Рубрика

Нервное состояние: Рекомендации ОГБУЗ «ДОКБ» — ОГБУЗ «Детская областная клиническая больница»

Содержание

Что такое нервный срыв и как с ним справиться? Ответы психотерапевта

Самая актуальная и полезная информация из статьи о шизофрении на портале TUT.BY от врача-психотерапевта Юлии Артюх:

Что такое нервный срыв?


Нервный срыв — это острая фаза любого нервного расстройства (от депрессии и невроза до различных психосоматических заболеваний). Как правило, это эмоциональное состояние возникает как реакция на какое-то событие, жизненную ситуацию — это может быть, например, смерть близкого человека или крайне неудачный день на работе.

Почему он появляется?

Провоцирующее нервный срыв событие будет иметь определенные критерии, в большинстве случаев они все должны сойтись, чтобы у человека сформировалось нервное состояние. Вот какие:

  • внезапность — человек не ожидал такого события, он не был к нему готов;
  • опасность — это может быть угроза выживанию, доминированию или правоте человека;
  • отсутствие готового решения — человек не знает, что делать в этой ситуации, у него нет стратегии, способа решения;
  • изоляция — человек ощущает себя одиноким в этой ситуации.

Если сошлись не все критерии, например, человек обсудил с кем-то волнующую проблему, не почувствовал себя изолированным или одиноким, то пережить ситуацию ему будет проще. Если же таких ситуаций без выхода много, они идут одна за другой, то человек начинает носить в себе состояние напряженности. Не нашел решения, что делать с этим — и он в этом один. Мозг начинает визуализировать небезопасные картинки, жизненные ресурсы человека уходят в ноль, и в этот момент наступает состояние нервного срыва: у человека меняется реакция на окружающие события, помимо переживаний, присоединяются и другие симптомы.

Если человек столкнулся с травлей в интернете, он может испытать нервный срыв?

Конечно. Он оказался в неожиданной ситуации, которую он воспринимает как угрожающую его безопасности, у него нет готового решения и он, вероятнее всего, чувствует себя изолированно в определенном социальном кругу. Все это соответствует сразу четырем критериям, а значит, может приводить к нервному срыву.

Какие симптомы могут указывать на нервный срыв?

Их достаточно много. Это могут быть

беспокойство, нарушения сна (бессонница или сонливость), раздражительность, головные боли, слезливость, избегание обычных социальных ситуаций, тяга к алкоголю, трудности с концентрацией и памятью, эмоциональное или физическое истощение, отсутствие мотивации, необъяснимые боли и общее недомогание, мысли о суициде, медлительность и др.

Сколько может длиться нервный срыв?

Напомню, что это острая фаза расстройства, и в зависимости от того, какого именно расстройства, она может быть и затяжной (со всеми вытекающими последствиями), и кратковременной, если человек пережил ситуацию. Нервный срыв может проявляться по-разному: с одной стороны, человек может стать истеричным, буйным, с другой, наоборот, слишком пассивным, замкнутым, изолированным. Окружающие точно заметят такие изменения.

Какими могут быть последствия срыва?

Любое эмоциональное потрясение, которое не нашло разрешения, будет запускать изменения внутри организма, вплоть до психосоматических расстройств. Из-за нервного истощения могут начаться изменения на уровне тела — тахикардия, изменение давления, проблемы со сном, гормональные сбои, головокружение и другие.

Как помочь себе или близкому в такой ситуации?

Один из действенных способов — поделиться пережитым с близкими, друзьями. Чаще такую стратегию неосознанно используют женщины: идут к подруге обсудить что-то шокирующее. В таком случае уже нет ощущения изолированности — человек не остается наедине со своей проблемой.

Действенны дыхательные техники, особенно дыхание со вдохом через нос и с шумным выдохом через приоткрытый рот. Они быстро приводят человека в нормальное состояние. Также могут быть эффективны физические нагрузки, прием теплой ванны, СПА.

Прием успокоительного препарата — это тоже решение проблемы для конкретного человека, но «подсаживаться» на такой метод лечения не стоит.

К какому врачу надо идти?

Логичнее к психотерапевту, но можно и к клиническому психологу. В случае нервного срыва возможно и медикаментозное, и психотерапевтическое лечение. В зависимости от состояния человека я бы рекомендовала не ограничиваться только препаратами: важно, чтобы человек приобрел опыт и навык, как справляться с таким состоянием в будущем. Порой понимание и решение на когнитивном уровне — наиболее важный этап в лечении.


Записаться на консультацию к Юлии Артюх или другому врачу-психотерапевту можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или через форму онлайн-записи на сайте.

Астенический синдром, состояние нервного истощения

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться - нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд - нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается - бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает - разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

снять стресс – советы психологов в домашних условиях народными и медицинскими средствами

Нервное возбуждение или переутомление сопровождается раздражительностью, агрессией, безразличием, нарушением сна. Продолжительные нагрузки на нервную систему могут закончиться депрессией.

Чтобы сохранять хорошее настроение и работоспособность, необходимо постоянно противостоять стрессам. Это получается не у всех, поэтому вопрос о том, как успокоить нервную систему, актуален для многих людей.

Продукты

Пища, которую мы употребляем каждый день, оказывают влияние на состояние нашего организма в целом, и в частности — на нервную систему. Есть продукты, которые способны раздражать, возбуждать нервную систему, а некоторые, напротив, могут успокоить нервы.

Полезно употреблять продукты, богатые клетчаткой, поэтому свежие овощи и фрукты всегда должны быть на столе. В рыбе, бобовых содержится фосфор, который также благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Нельзя забывать о гречке, шпинате, говядине, яблоках, содержащих железо.

Для восстановления нервной системы необходимо употреблять витамин B. Его можно принимать отдельно, а можно регулярно есть зеленые овощи и бобовые.

Травы

Перед тем, как начать лечение медикаментами, стоит попытаться выйти из состояния нервного напряжения народными способами. Отвары некоторых трав можно принимать даже детям. Не следует ожидать от этих рецептов столь же быстрого эффекта, как от лекарственных препаратов. Они нужны для поддержания организма в еще незапущенных случаях.

Отвары мяты, мелиссы, ромашки прекрасно подойдут для успокоения нервной системы. Они безопасны и их можно давать детям (после консультации с педиатром).

Взрослым можно заваривать корень валерианы. Его прием рассчитан на месячный курс – срабатывает накопительный эффект, а сразу успокоить нервы может не получиться. Тревожность и фобии снимет настой зверобоя.

Липовый чай с добавлением мелиссы и ложкой меда – еще одно прекрасное средство победить лишнюю раздражительность. Также рекомендуется пить чай из корня родиолы розовой или страстоцвета.

Первый улучшает настроение, воздействуя на гормоны стресса, второй является хорошим помощником в борьбе с хронической усталостью.

Следует помнить, что страстоцвет в чистом виде может вызвать сонливость, головные боли.

Эфирные масла

Наиболее подходящими маслами для снятия нервного перенапряжения являются:

  • масло шалфея;
  • масло сандалового дерева;
  • масло лаванды.

Цветотерапия

Цвета также оказывают различное воздействие на состояние нервной системы. Наиболее благоприятными при состоянии нервозности считаются глубокий синий и зеленый.

Музыка

Практически исцеляющим эффектом обладает классическая музыка.  Лучше перед прослушиванием создать подходящую обстановку – прилечь с закрытыми глазами, расслабиться.

«Симфония» Гайдна, «Лунная соната», произведения Баха оказывают расслабляющее воздействие на расшатанные нервы. Можно слушать и просто любимую музыку, которая всегда поднимает настроение и заряжает энергией. Однако музыка не должна играть громко.

Также помогает успокоить нервы прослушивание аудиозаписей со звуками природы – шум моря, леса, звуки дождя. Использовать этот способ намного лучше, чем принимать снотворное на ночь.

Прогулки

Неспешные прогулки по живописным местам всегда помогают успокоиться. В такие минуты, когда никуда не торопишься, хорошо принимать какие-то важные решения.

Сон

Во время сна организм отдыхает, а нехватка сна постепенно обессиливает человека, делает его нервным и раздражительным. Поэтому полноценный отдых, на который должно отводиться не менее 7-8 часов, — обязателен для здоровой нервной системы.

Перед отходом ко сну рекомендуется принять расслабляющую ванну комфортной температуры с добавлением отваров успокаивающих трав. Также можно выпить травяной чай или теплое молоко с медом. От алкоголя, кофе, крепкого черного чая необходимо отказаться.

Можно сделать специальную подушку, в которую кладут травы, аромат которых будет расслаблять. Для этого подойдут мелисса, хмель, лаванда.

Баня

Русская парилка с березовым веником – отличный способ привести в порядок и тело, и нервную систему. Кожа после очищения лучше дышит, организм насыщается кислородом, уходит напряжение в мышцах, налаживается кровообращение.

Если по состоянию здоровья вы не имеете противопоказаний к посещению бани, это может стать прекрасным методом расслабления.

Дыхательная гимнастика

Существует большое количество упражнений и техник. Однако даже несколько глубоких вдохов и выдохов способны обеспечить мозг достаточным количеством кислорода, стабилизировать нервную систему.

Медикаменты

При выборе лекарства необходимо обратиться за консультацией к специалисту, так как побочные эффекты некоторых препаратов способны перебить весь лечебный эффект. Быстрее всего успокоить нервы могут лекарства, выпускаемые в форме капель. Это Корвалол, Валокордин, Новопассит. При острых состояниях могут быть рекомендованы: Адаптол, Галоперидол, Тенотен.

Комментарий психолога:

Автор статьи достаточно подробно рассказала о том, как успокоить нервы, какие существуют простые и эффективные способы успокоить нервную систему в ситуациях, когда ей требуется помощь.

Однако, необходимо четко понимать, что перед тем, как успокаивать расшатавшиеся нервы, необходимо выяснить причину, почему вдруг эти нервы расшатались, и помочь восстановить здоровье, воздействуя не только на внешние проявления (нервозность, чувство тревоги, бессонницу), но на внутренние, глубинные причины этого.

Если воздействовать только на симптомы, выздоровления не наступает, потому что необходимо влиять именно на причину, вызвавшую стресс. И, конечно, стоит относиться к своему здоровью, особенно психическому, очень бережно, а это значит — не пить травки и капли, о которых вы до этого никогда раньше не слышали, а обратиться в опытному врачу с многолетней практикой, который подробно поговорит с вами и подберет действительно грамотное, адекватное лечение.

Поэтому, если вы наблюдаете у себя (или кого-то из своих близких) выраженные проблемы со стороны нервной системы — такие, как повышенная тревожность в течение длительного времени (несколько недель), бессонница, раздражительность со вспышками гнева буквально на пустом месте, апатию, безразличие ко всему и т.д. — я настоятельно рекомендую обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.

Для этого можно обратиться в обычную поликлинику (если в ней есть такой специалист) или в ПНД (психо-неврологический диспансер) по месту жительства.

Эта помощь будет оказана бесплатно, и вы можете быть уверены в квалификации специалиста.

Психотерапевт по итогам подробного разговора с вами подберет, если такая необходимость есть, лекарство, которое поможет улучшить ваше состояние: снизит тревожность, уменьшит депрессию, прибавил жизненных сил и повысит тонус.

Второй важный момент

Иногда для того, чтобы укрепить нервную систему, всего вышеперечисленного бывает вполне достаточно, чтобы вы снова почувствовали себя хорошо.

Но важно понимать, что очень часто причины нервозности, сниженного настроения и тревоги кроются не только в работе мозга (что и лечится таблетками), но и в психике человека — в том, насколько ему удается решать те психологические проблемы, которые перед ним возникают.

Если эти проблемы и задачи так и остаются нерешенными, то таблетки, безусловно, помогут, но когда-то они перестанут оказывать лечебный эффект, и тогда лишь вопрос времени, когда тревожность, раздражительность или депрессия возникнут снова.

А это значит, что для того, чтобы качественно решить проблемы с расшатавшейся нервной системой, важно вместе с лекарствами решать и психологические проблемы тоже.

Приведу пример. Допустим, Елена работает в некоей коммерческой компании, и у нее непросто выстраиваются отношения с шефом. Он то и дело разными способами заставляет ее работать сверхурочно или делать по работе то, что она делать, в общем-то, не должна.

Елена понимает это, злится, но у нее все никак не получается отказывать руководителю в его просьбах. В результате нагрузка на женщину — как рабочая, так и психическая — растет, Елена нервничает, злится, срывается на близких.

Как вы думаете, поможет ли ей то, что она начнет правильно питаться пищей, богатой фосфором, и слушать на ночь симфонии Гайдна, лежа в ванне с мятой? Наверное, все это — очень неплохо, но очевидно, что кроме того, как обратиться к врачу и начать получать адекватное лечение, Елене необходимо научиться отстаивать свои права и границы в работе со своим шефом. Иными словами —  научиться отказывать другим, заботясь о себе, при этом не боясь того, что руководитель станет плохо о ней думать.

Это означает выйти из своеобразных родительско-детских отношений с шефом, где женщина боится вызвать гнев или недовольство руководящей фигуры, занявшей в ее голове место родителя, и выстроить рабочие отношения, лишенные этих неполезных для нее психологических наслоений.

Заниматься такой психологической работой над самой можно самостоятельно, можно читать различные книги на тему психологии, а можно обратиться к психологу и продвигаться в этом направлении с его помощью. Последний способ считается наиболее эффективным и быстрым.

Упражнение

Хотите понять, в чем могут быть причины испытываемых вами трудностей в виде нервозности, раздражительности или сниженного настроения? Выполните следующее упражнение.

Возьмите бумагу и ручку, мысленно пробегитесь по событиям вашей жизни за последнюю неделю и запишите все ситуации, в которых вы чувствовали те эмоции, которые вас сильнее всего беспокоят (депрессию, тревогу, раздражительность и т.д.). Что это за ситуации? Что в них общего? Что тогда происходило с вами?

Часто, выполняя это упражнение, люди обнаруживают, что все перечисленные ими ситуации очень типичны, часто повторяются и затрагивают какие-то особые, непростые для них зоны: проблемы с отстаиванием своих границ и интересов (как в примере выше), трудности в выстраивании отношений с противоположным полом, обиды на родителей и так далее. И тогда важно постараться быть внимательным к себе и проработать эту проблемную зону — самостоятельно или с психологом.

Подведем итоги

  • Почти всегда проблемы с нервной системой в виде чувства тревоги, раздражительности или депрессии требуют не только, а может — и не столько грамотной заботы о физическом здоровье и адекватного лечения, сколько внимательной проработки психологических трудностей, которые вызвали эту самую тревогу, раздражительность или снижение настроения.
  • Иначе все эти не самые приятные переживания будут возвращаться снова и снова — иногда даже после квалифицированного и проведенного по всем правилам медикаментозного лечения.
  • Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

Источник: http://PsySovet24.ru/168-kak-uspokoit-nervnuyu-sistemu/

Нервная система + 5 ценных советов как успокоить нервную систему

Нервная система – это группа нейронов, ежесекундно взаимодействующих между собой посредством синапсов. Сбой в работе нервной системы может привести к очень серьезным последствиям для всего организма. Именно по этой причине врачи всегда рекомендуют людям разного возраста беречь нервы, не усугублять возникшие проблемы и своевременно обращаться к врачу. Антидепрессанты и препараты, оказывающие седативное воздействие на организм, не просто так выписываются терапевтами и узкопрофильными специалистами. Благодаря нормализации работы нервной системы можно добиться улучшения общего состояния здоровья, а также снизить вероятность обострения хронических заболеваний.

Недаром говорят, что все проблемы со здоровьем у взрослых людей возникают именно из-за не устоявшийся нервной системы, пошатнувшейся от разных факторов и причин.

Многие, возникающие ни с того ни с сего заболевания и проблемы со здоровьем связаны именно с неустойчивой психикой и ухудшением работы нервных клеток.

Постоянные стрессы, нервные срывы, неудовлетворенность жизнью, проблемы на работе, в семье, сексе, возникающие недопонимания с близкими могут стать причиной появившегося обострения хронических заболеваний, развитие новых.

Вас это точно удивит! Более половины мужчин, опрошенных в ходе лечения и профилактики заболеваний предстательной железы, выделили один из факторов, способствующих развитию заболевания именно стресс! Около 50% опрошенных жаловались на возникающие недопонимания с руководством, коллегами по работе, с семьей, что в итоге приводило к проблемам с мочеполовой системой.

Такая же ситуация складывается и у женщин, столкнувшихся с неудовлетворенностью в сексуальной жизни.

Как показали опросы: большинство представительниц прекрасного пола, испытывая отсутствие оргазма в сексе, связывали это именно со стрессом, нервными расстройствами, депрессивными состояниями, постоянно возникающими перепадами настроения.

Нормализация работы нервной системы в целом в большинстве случаев приводила к значительным, заметным психоэмоциональным улучшениям и как результат – установлению оптимального сексуального ритма у женщин.

Можно ли избежать проблем в деятельности нервной системы? Безусловно, можно! Если своевременно принять все необходимые меры для устранения первопричины.

Строение нервной системы

Человеческая нервная система состоит из миллиардов нейронных клеток микроразмера с ответвленными от них мельчайшими отростками. Сама по себе нервная система в целом –  это группа нейронов, ежесекундно взаимодействующих между собой посредством синапсов – особых механизмов, координирующих взаимодействие всей нервной системы.

По своему структурному строению нервная система подразделяется на:

– рецепторные  и двигательные. Вторые направляют импульсный поток к жизненно важным человеческим органам.

Структуру условно делят на два взаимодополняемых друг друга отдела:

  1. Вегетативный.
  2. Соматический.

Вегетативная ответственна за осуществление абсолютно всех обменных процессов в органах,  выделение жидкости и выполнение легкими своей основной функции – дыхательной.

Соматическая нервная система

Человек взаимодействует с внешней средой именно благодаря соматическим связям. За счет слаженной работы соматических клеток человек чувствует боль при соприкосновении с раскаленным предметом, раздражение от пчелиного укуса и т.д. Соматические клетки полностью отвечают за обеспечение двигательной активности человеческого тела, сократительные движения мышечной системы.

Несмотря на разность выполняемых «мероприятий» в организме человека и вегетативная нервная система и соматическая тесно взаимосвязаны, слаженно работают и воздействуют друг на друга при условии отсутствия нарушений.

Однако соматическая нервная система практически всегда зависима от действия/бездействия человека, который может как стоять, так и идти, поднимать руку и опускать ее. В тоже время вегетативная система полностью автономна – влияние и желание человека в данном случае бессильны.

Периферическая нервная система и центральная

Нервную систему организма каждого человека независимо от возраста принято разделять по основным критериям: на периферическую и центральную. Каждая из них работает в отдельности, но полностью зависима друг от друга. Головной и спинной мозг относятся к центральному звену системы, а отростки, отходящие от этих двух жизненноважных органов образуют периферическую нервную систему.

Какие функции выполняет нервная система

Работа абсолютно всех жизненно важных систем нашего организма во многом зависит от безупречной работоспособности нервной системы, выполняющей сразу несколько важнейших «опций»:

Способствует запуску/приостановлению работы органа. Благодаря пусковой функции активизируется работа мышц в организме (при чихании сокращаются мышцы грудной клетки, при приседании – мышцы спины и ног), происходит секреция желез (к примеру, человек потеет при увеличении физической нагрузки).

Сосудодвигательная функция.

Именно она отвечает за работу сосудистой системы: сокращает либо расширяет сосуды в органах, регулируя приток крови.

Трофическая функция.

Отвечает за увеличение/уменьшение обменных процессов в организме. Именно от этой функции зависит, насколько интенсивно в организм человека поступают питательные вещества и кислород.

Три функции нервной системы тесно взаимосвязаны между собой, постоянно согласовывая функционирование всех органов в целом или отдельно взятого.

К примеру, импульсы, проходящие к мышцам по нервным волокнам, способствуют их сокращению. Одновременно запускается обмен питательными веществами между клетками, расширяются кровеносные сосуды.

Именно работа всех импульсов в тандеме обеспечивает мышцы энергией, необходимой для выполнения своей работы.

Достаточно распространенное заболевание воспаление нервов в руке, возникающее в результате травмирования, чрезмерной нагрузки на нее.

Проявление воспаления обусловлено невозможностью конечности справляться с возложенными на нее функциями – человек просто не может даже при всем его желании поднять руку на ту высоту, которая требуется, так как в связи с разрывом нерва происходит разрыв поступления импульсов от нейронов в организме к конечности.

Заболевания нервной системы

Нервная система в «тандеме» с эндокринной играет Основополагающую роль в функционировании жизненно важных органов и систем человеческого организма играет работа эндокринной и нервной систем.

От безупречной работы нервной системы будет во многом зависеть слаженная работа всего человеческого организма.

Только благодаря безупречной работе нервных окончаний обеспечивается двигательная активность у человека, а также чувствительность тела либо его отдельного участка к разного рода раздражителям.

Вегетативная нервная система отвечает за жизнедеятельность сердечной мышцы, сосудов сердца, почек, легких и других органов.

Именно поэтому в случае нарушения работы идёт функциональный сбой большинства жизненноважных органов.

Заболевания нервной системы, подразделяются на пять основных типов:

  • наследственные болезни;
  • инфекционного характера;
  • возникающие периодически либо постоянно сбои в работе сосудистой системы;
  • хронические заболевания;
  • травматические.

Заболевания наследственного характера в свою очередь делятся на отклонения хромосомного характера и генетические  болезни. Они практически не зависят от желания человека, а полностью подвластны природе. Вот почему после 35 лет большинство женщин, планирующих стать мамами впервые, отправляется на генетический анализ еще до момента наступления беременности, чтобы исключить либо свести к нулю проблемы, которые могут привести к осложнениям у ребенка хромосомного либо генетического характера.

Болезнь Дауна – самый яркий пример хромосомного отклонения от нормы. Классическими признаками будут:

  • нарушения в функционировании конечностей;
  • отклонения в умственном развитии;
  • эндокринные проблемы.

Инфекционный характер связан с воздействием на нее вредоносных грибков, микроорганизмов, гельминтов.

Наиболее известными и часто встречающимися в России и в странах ближнего зарубежья болезнями инфекционного характера являются: энцефалиты разной этиологии, корь, полиомелит, главными симптомами которых можно назвать: периодически возникающие головные боли, ощущение тошноты, рвота, высокая температура, провалы сознания.

Травматический характер болезни – результат травмирования головы, ушибов, в связи с чем происходит сбой. Травматические поражения сопровождаются сильной, пульсирующей головной болью, временной потерей сознания, в тяжелых случаях – рвотой), спутанностью сознания, утратой в конечностях и отдельно взятых участках тела реакции к раздражителям, провалами в памяти.

Гипертоническая болезнь, появление атеросклеротических бляшек свидетельствуют о сосудистом отклонении, к которому относят такие признаки как нарушение кровообращения в головном мозге, для которых характерными признаками являются: ощущение подташнивания, болезненность в области височной зоны, затылка, приступообразная тошнота/рвота, вялость, общий упадок сил.

Перенесенные инфекции, нарушение обмена веществ в организме, его интоксикация, а также аномальное строение нервных клеток приводит к развитию хронического заболевания.  Самым знакомым для лиц пожилого возраста заболеванием является склероз, который постепенно прогрессируя, воздействует на работу жизненноважных органов.

В качестве основных первопричин развития заболеваний нервной системы можно выделить:

  • попадание в организм человека болезнетворных микроорганизмов
  • Активные в последние годы вирусы, привозимые с отдыха в экзотических странах паразиты также могут стать причиной отклонения от нормы в функционировании нервной системы;
  • ВИЧ инфекция также является одним из причин нарушения в работе нервной системы;
  • грипп, герпетическая инфекция могут также оказать неблагоприятное воздействие на здоровье;
  • особую опасность для жизни и здоровья представляют ушибы головного мозга, включающие как сотрясение с минимальными последствиями для организма, так и более серьезные ушибы, связанные с прямым воздействием на головной мозг в результате травмирования;
  • опухоли головного мозга также будут являться причиной болезни.

На сбои нервной системы влияют попадающие с пищей, водой и воздухом тяжёлые металлы, бесконтрольный прием медикаментозных препаратов, плохой рацион питания, голодание, которое может приводить к нервной анорексии.

Неполноценное, плохо организованное питание со скудным поступлением питательных веществ, витаминов, микроэлементов в организм также приводит к неблагоприятны последствиям.

Именно поэтому важно обеспечить в своем рационе ежедневное поступление питательных веществ в организм, не переедать, рискуя заработать нервную булимию, осуществлять периодический, сезонный прием витаминизированных комплексов и придерживаться здорового образа жизни.

5 ценных советов для женщин «Как успокоить нервы и восстановить нервную систему»

  1. Большинство седативных препаратов продается в аптеке безрецептурно, что позволяет выбрать для себя самый подходящий и эффективный. Лучше всего отдавать предпочтение растительным составам, не вызывающим привыкания и нормализующим в дополнение работу всех жизненноважных органов.
  2. Не забывайте про отдых. Женщина должна в первую очередь думать о себе, потом о муже и лишь потом о детях. Недаром доктор Комаровский всегда в своих высказываниях делает акцент на маме, которая должна отдыхать и быть здоровой.
  3. Очень хорош справиться со стрессом и нервными расстройствами помогают физиопроцедуры, получить назначение на которые можно у своего терапевта.
  4. Справиться с расшатавшимися нервами поможет чай из мяты, ромашки, мелиссы. Заваривать его следует по одному фильтр-пакетику в термосе, настаивая 20-30 минут и употреблять по полстакана трижды в день.
  5. Чтобы исключить срывы и недомогания нервного характера можно записаться на занятия по танцам, аэробике, йоге. Помимо умственной разрядки организм получает массу положительных эмоций, хорошего настроения, повышение выносливости, сопротивляемости к заболеваниям

Заключение

Практически любая проблема, возникающая по причине сбоя в работе нервной системы, может быть устранена медикаментозно, в комплексе с физиотерапевтическим лечением.

Большинство заболеваний нервной системы – результат воздействия негативных факторов, последствий перенесенных болезней, вызванных вирусами, паразитарными инфекциями, бактериями.

Учитывая большое участие нервной системы в жизнедеятельности всех органов, следует максимально ответственно подходить к вопросам сохранения здоровья на протяжении всей жизни.

Источник: https://na-nervah.ru/nervnye-zabolevaniya/narvnay_sistem

Нервные расстройства: причины, симптомы и терапия

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов.

Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС.

Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Типы расстройств нервной системы

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

Неврозы

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

  • Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
  • Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
  • Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Вегетативная дисфункция

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы.

Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине.

Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Симптомы состояния

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Куда обратиться при нервном расстройстве?

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

Немедикаментозная терапия

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

  • Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
  • Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
  • Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Фармакологический подход

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис».

Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran), биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.

Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них — успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы.

Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту.

Это транквилизаторы и антидепрессанты — «Тазепам», «Феназепам», «Амитриптиллин», «Дезипрамин» и другие.

Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол».

Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.

Мнение эксперта: о препарате «Афобазол» рассказывает представитель компании-производителя

«Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными.

В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены — это очень важно.

«Афобазол» является недорогим популярным безрецептурным средством».

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

Источник: https://www.pravda.ru/navigator/nervnoe-rasstroistvo.html

Как успокоить нервы

Как успокоить нервы? Состояние нервного напряжения знакомо каждому, только кто-то его чувствует и замечает, а кто-то к нему привыкает и в таком перманентном застывшем нервном комке живет всю жизнь, решает вопросы, строит будущее, естественно жалуясь на неэффективность и множество проблем. Самый надежный способ привести нервную систему в порядок – наладить ту сферу жизни, которая вызывает повышенное нервное возбуждение или решить одну проблему, не дающую нормально функционировать. Метод отличный, действенный и к нему обязательно нужно стремиться, но также он долгосрочный и требующий высокой степени осознанности. А пока вы движетесь по пути устранения причины стрессовых факторов, учитесь заботиться о себе и снижать уровень нервозности на месте, пусть временными методами, не устраняющими проблему, но помогающими пережить кризис.

Как успокоить нервы и снять стресс?

Для того чтобы знать, как быстро успокоить нервы – почитайте о дыхательных практиках и сходите на практическое занятие, посвященное этому (практикуется в студиях йоги, релаксации, массажных кабинетах и у специалистов по телесно-ориентированной терапии). Дыхание влияет на физическое и эмоциональное состояние, способно регулировать уровень стресса и тревоги. Организуйте пространство комфортным для себя образом, чтобы получать максимальное количество отдыха, найдите время для занятий собой (не обязательно совершать марш-бросок по салонам красоты и шопинг молам, достаточно предоставить себе отдых, когда можно не думать и не делать, что крайне важно в состоянии стресса). Забота о теле вернет вам немного энергии – массажи, физические нагрузки и правильное питание творят чудеса и растворяют стресс в воздухе.

В быстром темпе жизни при максимальных нагрузках и информационном передозе знание, как успокоить нервы, снять тревогу и страх должно присутствовать в багаже каждого человека. Как и в любой проблеме, прежде чем говорить о способах решения (лечения), стоит сказать пару слов и профилактике, т.к. не допустить плачевного состояния обычно проще, чем потом из него выкарабкиваться.

Есть мнение, что наши эмоции рождаются из нашего реагирования на ситуацию, т.е. не сама ситуация стрессовая, а лишь наша реакция на нее.

Безусловно, есть случаи, где невозможно отрегулировать свое состояние и выбрать обсмеять неудачу, вместо того, чтобы часами нервничать из-за нее.

Но большинство проблем, которые создают хроническое состояние стресса и по капле подтачивают нервы, не являются очень существенными.

Выговор от начальника можно переживать вплоть до решения уволиться, а можно отстраниться и понять, что он просто сорвал свое плохое настроение и пожалеть его. Можно психовать из-за постоянных дождей, а можно купить прикольные желтые резиновые сапоги и прыгать по лужам. Корректируя таким образом свою точку зрения, ища позитивные аспекты во всем можно уберечь свою нервную систему.

Если с профилактикой где-то случился косяк или произошло событие, реально выбивающее из колеи и сейчас вы сидите и думаете, как успокоить нервы, снять тревогу и страх, значит, защитные функции вашей психики пострадали и необходимо максимально быстро вернуть себе способность соображать, которая парализуется страхом и тревогой. Лучшим подспорьем в таком деле является сосредоточение внимания на своем теле, начиная с контроля дыхания, стараясь сделать его максимально глубоким и медленным, если получится перейти с грудного на брюшное. Если продышаться определенное время в постоянном темпе при таком дыхании, стабилизируется выработка адреналина и вас потихоньку перестанет трясти. После чего (или во время, ориентируйтесь на собственные ощущения), разомните мышцы тела – покрутите суставы, разомните руками мышцы шеи и рук. Эта практика, обращенная к физическому способу регулирования, подойдет, если беспокоит вопрос, как успокоить нервы перед экзаменом.

Но данное воздействие направлено на точечное и единичное воздействие, после чего необходимо проанализировать ситуацию, чтобы найти причины, вызвавшие такую сильную эмоциональную реакцию и проработать их уже отдельно в более спокойной обстановке, возможно при помощи терапевта.

Как успокоить нервы за 1 минуту?

Люди имеют разную стрессоустойчивость, силу и стабильность нервной системы – именно от этого зависит кто и как подвержен стрессовым воздействиям (быстрота возникновения, продолжительность, сила нервного возбуждения).

Не всегда есть возможность отойти от дел, взять паузу и разбираться со своим состоянием, и следует знать, как быстро успокоить нервы даже в ситуации с ограниченным временем.

Отслежено и разработано несколько вариантов, помогающих сменить нервное напряжение на более спокойное реагирование на ситуацию буквально в течение минуты, какой предпочтительней решайте на месте, отталкиваясь от ситуации, ведь методы как успокоить нервы перед экзаменом и как успокоить нервы после неприятного разговора могут существенно различаться.

Работа с визуальным восприятием действительности помогает переключиться с неприятного фактора и сделать его влияние менее разрушительным.

Смена визуальной картинки возможна при целенаправленном переводе взгляда на приятные и успокаивающие стимулы, либо при помощи собственной фантазии и представления гармонизирующих образов (белого света, водопада).

Для работы с ресурсами собственного воображения следует занять удобную позу, лучше сидя, чтобы максимально убрать мышечное напряжение, нормализовать дыхание, сделав его глубоким, ровным и ритмичным, после чего нарисовать в своем воображении максимально детализированную приятную картину.

Хорошо помогают образы воды, омывающей вас с ног до головы или ставящей преграду между вами и неприятным воздействием. Воду можно заменить на белый, искрящийся свет, который наполняет каждую клеточку, изгоняя темноту и негатив.

Благотворное и успокаивающее действие воды распространяется не только на визуализационные методы, вы вполне можете ее использовать физически. В условиях ограниченного времени вам потребуется кран с проточной водой и закрытая дверь, чтобы эту минуту вас никто не тревожил.

Следует опустить ладони под прохладную воду и немного подержать под ней, замечая и концентрируясь на ощущениях тела от соприкосновения с потоками. Потом можно мокрыми пальцами помассировать шею, плечи, пальцы, бугорки за ушами.

Находясь в ванной можно воспользоваться полотенцем для снятия мышечно-эмоционального напряжения, для этого необходимо совершать выкручивающие движения, причем, чем больше усилий вы приложите к этому своеобразному выжиманию, тем лучше.

После того, как почувствуете, что это максимальное напряжение ваших рук – бросьте их в расслаблении, повторите несколько раз. Примерно на третьем повторе при расслаблении рук вы почувствуете расслабление эмоциональное, что объясняется связью физического и психического состояния.

Питье сладкой воды (лучше обычную воду с сахаром или медом) помогает снять острый стресс или даже ступор и используется при помощи свидетелям несчастных случаев, пожаров и прочих непредвиденных ситуаций.

Данные методы помогут ослабить критический уровень нервного напряжения, что даст возможность контролировать свое поведение и логически анализировать ситуацию. Поддерживать свой организм и справлять с последствиями перенесенной нервной ситуации нужно и по прошествии события, но это более длительные методы.

Как успокоить нервы в домашних условиях?

Для нормализации своего эмоционального состояния вы можете многое сделать в стенах собственного дома. Распространенным и действенным методом является ванна.

Стоит уточнить несколько деталей для повышения воздействия: вода должна быть теплой, лучше с ароматическими успокаивающими солями и аромамаслами, принимать такую ванну следует не более двадцати минут, а потом отправляться спать.

Это может быть как единоразовая процедура, но если пройти месячный курс, то вы укрепите нервную систему и дадите профилактику дальнейшему нервному истощению.

Как можно успокоить нервы в домашних условиях? Присоедините в свой ежедневный распорядок музыку, которая может играть фоном в вашем доме или в наушниках пока вы передвигаетесь по городу.

Только для восстановления нервов музыку стоит подобрать – для этого вы можете воспользоваться специальными подборками музыкотерапии, релаксационными сборниками, классикой, хороши записи природных звуков.

Важным моментом является прослушивание успокаивающей музыки постоянно, определенным курсом (например, час вечером в течение месяца, или утром по пути на работу) – главное чтобы в этом была система и постоянство, а не случайное употребление.

Разнообразьте свои тактильные ощущения, ведь именно их нехватка или однообразие обедняют ресурсы организма.

Хорошо пообщаться с животными, поиграть, погладить, дома ходите босиком, что добавит стимуляции и активации точкам, которые являются зеркальным отражением многих органов.

Попробуйте во время готовки погружать пальцы в различные крупы и продукты, чувствуя их текстуру, да и простое перебирание фасоли очень медитативное занятие.

Кстати, просыпаясь на полчаса раньше и посвящая это время медитации, вы почувствуете как стали спокойнее относиться к неприятностям. Выбирайте то, что вам больше по вкусу – уже записанные тексты, просто музыку или занятия йогой.

Кроме релаксационных и успокоительных медитативных занятий отлично воздействуют на снятие нервного возбуждения активные физические нагрузки – бег, силовые упражнения и плавание помогают сбросить скопившееся за день напряжение, а битье груши или занятие другим видом борьбы помогает справиться с не выплеснутой агрессией.

Больше ходите, если нет времени на целенаправленную прогулку, то хотя бы разнообразьте маршрут работа-дом.

Как успокоить нервы, если все выводит из себя? Найдите занятия, наполняющие вас энергией (хобби, благотворительность, увлекательное исследование) и посвящайте свое свободное время этим занятиям, вместо втыкания в социалочки. Помимо развития собственной личности и возможного финансового улучшения, вы получаете позитивный эмоциональный заряд и ощущение осмысленности происходящего и своего собственного не пустого существования.

Как успокоить нервы и снять стресс – советы психологов

При расшатанных нервах можно заглушить избыточное возбуждение успокоительными препаратами, снотворными, не вдаваясь в подробности возникновения и протекания такого состояния. Не берем во внимание крайние случаи нарушения нервной деятельности, когда без медикаментозного вмешательства не обойтись, и предлагаем вначале попробовать психологические методы по использованию скрытых ресурсов.

Как успокоить нервы, снять тревогу и страх? При стрессе и нервном напряжении происходит спазмирование и гапернапряжение мышц, происходит это из-за блокировки естественной реакции организма на факторы, превышающие норму.

В природных условиях две реакции – либо нападение, либо бегство, и при любой из реакций естественные системы организма запускают реакцию в мышцах для выполнения необходимого действия.

Поскольку в социуме большинство из этих реакций мы останавливаем и подавляем, а мускульная реакция запущена – образуется сверхнапряжение, которое потом может проявляться зажатостью, сутулостью.

Хорошо это можно почувствовать в пик стрессовой реакции, когда никакими волевыми усилиями невозможно заставить человека расслабиться. Именно через снятие мышечного напряжения происходит и снятие психологического.

Начните с дыхания для насыщения тела кислородом и нормализации проживания эмоций. При сильных переживаниях дыхание сбивается, некоторые вообще перестают дышать или дышат урывками. Первоочередная задача восстановить дыхательный ритм, так чтобы вдох плавно перетекал в выдох и этот процесс был непрерывным. Следите за плавностью и глубиной вдоха.

После того как налажено дыхание сделайте небольшую зарядку – ее цель не улучшить физическую форму, а проработать и прочувствовать каждую мышцу и сустав. Соответственно, суставы нужно прокрутить, а мышцы потянуть. После растяжки вы сможете локализовать напряжение в какой-то конкретной области или даже нескольких, после чего их следует размять.

Возможно, при сильных физических зажимах вам будет больно или неприятно разминать какие-то участки тела, но стоит продолжать массировать до тех пор, пока неприятные ощущения не исчезнут, а мышцы не станут мягкими.

В конце такой разминки хорошо встряхнуться всем телом, стараясь не контролировать свои движения и не задумываться о том, как вы выглядите, а как можно сильнее протрусить расслабленное тело.

Для менее кризисных моментов подойдут медитации и йога с прицельным погружением в те моменты, которые обычно вызывают стрессовую реакцию, чтобы проработать истоки и найти внутренние возможности и пути разрешения. Можно пройти курс психотерапии и выработать собственные стратегии по преодолению нервного напряжения, а также варианты построения пространства таким образом, чтобы меньше попадать в нервирующие ситуации.

Как успокоить нервы и снять стресс? Советы психологов на этот счет следующие: заботу о нервах стоит проявлять регулярно, а не только когда накрыло. Не переутомляться, организовывать качественные и продуктивные выходные, спите в достаточном количестве и в комфортных условиях.

Определите свои слабые места и источники стресса, держитесь подальше от тех, на которые не можете повлиять и разберите те отношения или процессы, которые важны, но не устраивают. Уберите из жизни лишний дискомфорт в виде хлама в квартире, туфлей, которые натирают, неудобной одежды и тикающих часов.

Чем меньше маленьких досадных факторов в вашей жизни, тем крепче нервы и больше шансов не сорваться в ответственный момент. Для проживания эмоций включите в свою жизнь спорт или просто регулярные прогулки, мойте посуду под веселую музыку, пританцовывая, и не сдерживайте слезы.

Делайте все, чтобы выплеснуть свои переживания – можете писать, петь, рисовать, рассказывать лучшим друзьям или случайным попутчикам – главное не держать в себе.

Соблюдайте адекватность и меру во всем, следите за своими реакциями, прислушивайтесь к ощущениям. Если йога не помогает, ванна не действует, от нервов поднялось давление и трясутся руки, если такое состояние не проходит уже который день, то хватит терзать ароматерапию и гробить тело.

При не проходящей, усиливающейся симптоматике стоит обратиться к врачу и воспользоваться помощью возможно травяных настоек, возможно медпрепаратов, в зависимости от вашего состояния.

Нервы – это не просто плохое настроение, перенапряжение влияет на весь организм и многие системы органов, а нервный срыв приводит к госпитализации и долгому восстановлению.

Источник: https://psihomed.com/kak-uspokoit-nervyi/

Как понять, что у вас нервный срыв – 5 верных признаков

«Это конец света!» – часто думаем мы, испытывая шквал негативных эмоций или получая взбучку от начальства. Кажется, что это предел, и терпеть больше нет сил. Чувства завладевают рассудком, и всё уходит из-под контроля… Что же это такое?

Специального диагноза для этого состояния нет, но психологи называют это нервным срывом. Он не считается ни патологией, ни психическим расстройством и характеризует исключительно временное состояние человека. Как, например, усталость или желание спать. Между тем к нервному срыву нельзя относиться несерьёзно, считая, что всё пройдёт само по себе. Речь идёт о ситуации, когда человек теряет над собой контроль, не может нормально функционировать, испытывает сильный стресс.

Причины нервного срыва могут быть самыми разными – финансовые проблемы, ссоры и непонимание в семье, конфликты на работе, личное горе и обыкновенное психическое истощение. Для разных людей нервный срыв начинается из-за различных причин и проходит по-разному.

Основные симптомы нервного срыва

Понять, что у вас случился нервный срыв, бывает не так-то и просто. Кажется, что всё под контролем, все нормально, просто нервная ситуация, но на деле всё гораздо серьёзнее.

1. Усталость

Ощущение слабости в теле – не просто физическое истощение, это один из признаков того, что ваш организм не может справляться со стрессом. Раньше тот же фронт работ давался быстрее и проще, сейчас – с гораздо большим трудом, требуется больше ресурсов, большее напряжение сил. То, что ещё вчера приносило наслаждении и радость, больше не вызывает светлых чувств: это относится ко многим вещам – любимой еде, хобби и даже сексу. Стресс напрямую влияет на либидо.

2. Ощущение тревоги, депрессивное состояние

Тревога – это стандартная реакция организма на стрессовые ситуации. При продолжительном, непрерывном пребывании в этом состоянии мы теряем внутреннее равновесие, что может проявляться приступом паники, неконтролируемого плача, потерей уверенности в себя, появлением чувства вины и собственной несостоятельности.

3. Трудности с дыханием

Дыхание – ещё один из признаков тревожности. Появляется ощущение сдавленности в грудной клетке, будто не хватает воздуха. Дыхание учащается, но при этом становится неглубоким, что ещё сильнее усугубляет ситуацию.

4. Физическая боль

Здесь речь идёт о психосоматическом накручивании, когда с организмом все в порядке, но неожиданно проявляется боль – например, головная или боль в животе. Очень часто переживания и нервные ситуации приводят к нарушению пищеварения, гастриту и язве.

5. Избыток или недостаток сна

Нарушение привычного графика сна и бодрствования – ещё одно следствие стресса. Многие именно так уходят от проблем, больше спят. Другие, наоборот, страдают бессонницей, никак не могут заснуть, крутятся в постели, не в состоянии перестать думать о проблеме.

К свидетельствам нервного срыва можно отнести многие факторы, не только те, которые перечислены выше. Нарушение или усиление аппетита, «туман в голове», проблемы с мышлением, забывчивость, резкая смена настроения, раздражительность тремор, подёргивание века, дрожание губ…

Что делать, если случился нервный срыв?

Главное – успокоиться. Необходимо взять себя в руки. Отдохнуть.

Следует найти способ борьбы со стрессом, который подходит именно вам. Это может быть смена деятельности, отпуск, дистанцирование от объекта, вызывающего негативные эмоции, занятия спортом или любимым хобби, путешествие или общение с друзьями. Которым вы доверяете и рады видеть.

В более сложных случаях, если тревога и стресс не уходят, требуется помощь профессионального психолога или психотерапевта.

Стресс убивает сердце. Врач – о том, как справиться с нервным напряжением | ЗДОРОВЬЕ

Говорят, все болезни от нервов. И чем длительнее нервное напряжение, тем серьёзнее последствия: гипертония, ишемическая болезнь сердца и т. д. Пандемия, длящаяся вот уже несколько месяцев, вызывает у многих хронический стресс. Как сберечь своё сердце в это непростое время, рассказала врач-кардиолог Инна Белан.

От плохого настроения до инфаркта

Ольга Кисилева, «АиФ-Юг»: Инна Александровна, как стресс влияет на состояние организма?

Инна Белан: Реакция человека на стресс сугубо индивидуальна, и далёко не всегда «стрессующий» фактор реально опасен. Ведь на одно и то же событие разные люди реагируют по-разному. Соответственно при изначально благоприятном фоне и нормальной стрессоустойчивости человек может адекватно отвечать на негативные факторы.

Главные признаки нервного состояния: раздражительность, чрезмерная возбудимость, эмоциональный упадок сил, отсутствие концентрации, внимания, снижение памяти. При стрессе, часто хроническом, нарушается сон, а вместе с ним и работоспособность, преобладают негативные, пессимистические мысли. Симптомы могут проявляться в виде затруднения дыхания, головной боли, боли в грудной клетке, нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Изменение аппетита, как в сторону отказа от пищи, так и, наоборот, «заедания» стресса, в свою очередь может приводить к изменению веса, менструального цикла, гормонального фона, снижению либидо.

В современной клинической практике всё чаще встречаем сочетание сердечно-сосудистых заболеваний и депрессий, преимущественно тревожного типа. Как показывают исследования, более чем у 84 % пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца выявляются тревожно-депрессивные, астенические, панические явления и фобии.

Острый стресс может спровоцировать инфаркт миокарда, аритмии, внезапную смерть. Он увеличивает смертность от нескольких часов до нескольких месяцев после пережитого тяжёлого события, например смерти близкого человека, животного, после стихийного бедствия, военных или террористических актов, насилия. При этом даже если у вас изначально нет проблем с сердцем, то каждый дополнительный стресс на 15% может повышать риск развития заболеваний. Если болезни уже имеются, то риск осложнений увеличивается вдвое.

Вообще по своей природе стресс может быть физиологическим, эмоциональным или психологическим - нервным. Физиологический - это реакция организма на внешние факторы: жару или холод, голод и жажду, физическое перенапряжение, травмы, операции, заболевания. Эмоциональный возникает вследствие неблагоприятных взаимоотношений на работе, в семье, при финансовых трудностях, конфликтах с коллегами, начальством. Нервный - при чрезмерном перенапряжении, зависит от особенностей нервной системы человека, способности справляться с меняющимися обстоятельствами.

Самой опасной формой стресса является хронический стресс. Человек практически полностью теряет способность контролировать своё эмоциональное состояние, находится в постоянном напряжении даже при отсутствии негативных факторов. Это приводит к развитию депрессий, нервных срывов, обострению хронических и развитию острых заболеваний.

«Срочно в отпуск!»

- Как помочь человеку в такой ситуации?

- Чтобы противостоять неприятным эмоциям, у нас должно быть достаточно энергетического ресурса, который мы чаще всего черпаем из положительных эмоций. Это может быть отдых, хобби, спорт, любимый человек, путешествия и т. д. Если же такого ресурса недостаточно, например работа нелюбимая, да ещё и без длительного отпуска, ненормированный график, ночные дежурства, ссоры, измены в семье, конфликтные дети, кредиты, долги, то запускается патологическая цепь событий, приводящая в итоге к хроническому стрессу.

Справиться с негативными эмоциями помогут творчество, спорт, сон и путешествия.

В целом человек в состоянии эмоциональной перегрузки проживает три стадии. Первая - ощущение тревоги, подсознательная готовность противостоять стрессовому фактору. Организм мобилизуется, учащается дыхание, повышается артериальное давление, напрягаются мышцы. При второй стадии происходит оказание сопротивления, адаптация организма. И при спаде энергии сопротивления возникает истощение организма. Это третья стадия.

Хочется плакать? Не сдерживайтесь!

- Можно ли снять стрессовое напряжение, скажем так, в домашних условиях?

- Поможет дыхательная гимнастика, физические упражнения, массаж. Процедуры должны приносить удовольствие и отвлекать от проблем. Если триггер сильной эмоциональной окраски, например тяжёлая болезнь или смерть близкого человека, хочется поплакать, выговориться, то нужно обязательно это сделать.

Рекомендуется умыться прохладной водой, выпить стакан тёплого чая или воды. По возможности сменить обстановку, а возможно, и род занятий. При этом ни в коем случае не нужно употреблять алкоголь или курить. Вредные привычки ещё больше усугубляют состояние здоровья и сложившуюся ситуацию.

Также необходимо нормализовать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки, чередовать активную работу с периодами отдыха, календарного отпуска. Доказано, что у людей с производственными нагрузками чаще присутствуют такие факторы риска, как курение, низкая физическая активность, ожирение. Поэтому крайне важно отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность. Если понимаете, что нервная ситуация затягивается, немедленно берите отпуск и кардинально меняйте обстановку.

Полезны также творчество, спорт. Мечтали научиться рисовать - идите на арт-курсы, любите петь - на уроки вокала или хотя бы в караоке, любите плавать - скорее в бассейн, а ещё лучше к морю. У многих людей после разрешения длительного стрессового состояния открываются новые способности и возможности, порой меняющие всю их последующую жизнь. Несмотря на очень тяжёлый в эмоциональном и физическом плане год, всё в наших руках.

Как выработать стрессоустойчивость?

  1. Не переживать из-за факторов, которые никак не зависят от вас (плохая погода, природа и т.д).
  2. Не «надумывать», не «накручивать», не «нагнетать» проблемы (из разряда «показалось», «наверное», «может быть», «лучше бы так, а не иначе»).
  3. Решать проблемы по мере их возникновения (а вдруг они и не появятся?).
  4. Принимать факт случившегося (прошлое не изменить, а вот отношение к нему - можно).
  5. Уметь признавать и выражать собственные эмоции, а не подавлять их (уметь радоваться и грустить, объясняться с другими, горевать, когда это необходимо).
  6. Ограничить просмотр каналов и социальных сетей с негативными новостями. В свободное время смотрите старые добрые фильмы, практические передачи, читайте посты позитивных блогеров.
  7. Воздерживайтесь от дискуссий на неприятные вам темы (если собеседнику сложно что-то доказать, а нужно ли?).
  8. Ограничьте общение (насколько это возможно) с пессимистичными, негативными людьми (возможно, они и есть источник ваших стрессов).
  9. Умейте прощать (всех! Абсолютно всех!)
  10. Не пытайтесь изменить окружающих вас людей. Каждый человек способен сам изменить своё отношение к миру. Необходимо лишь научиться смотреть на мир позитивно.
  11. Займитесь любимым делом или придумайте его себе (плавание, велосипед, вышивание и т.д).
  12. Ставьте себе реальные планы, постарайтесь плавно их осуществлять. Таким образом появляется смысл этапов жизни.
  13. Добро и милосердие всегда дают только положительные эмоции (участие в благотворительных акциях, фондах, да просто покормить бездомного котёнка).
  14. При возникновении неприятной ситуации полезно мысленно представить ещё худшее положение дел. После этого часто приходит понимание, что не всё так уж и плохо. Но не злоупотреблять этим.
  15. Необходимо научиться расслабляться, находить время для спорта, досуга с близкими людьми, проводить медитации.
  16. Питайтесь правильно (лучше готовьте себе еду сами), употребляйте сезонные фрукты и овощи, больше двигайтесь, откажитесь от вредных привычек, а лучше заведите себе полезную, например пить воду по часам (можно установить приложение в смартфоне). Это мотивирует.
  17. Хвалите себя за каждый шаг к «новому себе».
  18. В некоторых случаях помогает полная смена образа жизни (жениться/выйти замуж, сменить профессию, автомобиль, город)

Саморегуляция в условиях стресса | Университет Правительства Москвы

21.08.2020

Наша жизнь проходит в условиях неопределенности, риска, давления времени и обстоятельств. Поэтому управление своим стрессом, эмоциональным состоянием и жизненным тонусом — это ключевой навык, определяющий профессиональную эффективность личности. На вебинаре с преподавателем тибетской йоги и цигун Алексеем Щавелёвым мы изучили технологии саморегуляции и практики для поддержания биологической молодости. Основные итоги вебинара собрали для вас в этом материале.

ПОЧЕМУ СТРЕСС — НАШ ДРУГ И КАК ОН МОЖЕТ НАС УБИТЬ

Полюбите стресс. Это адаптивная реакция организма, которая дает нам доступ к энергетическим ресурсам. Благодаря стрессу мы спасаемся от опасности, в критической ситуации он сохраняет жизнь. А во время среднего стресса мы достигаем максимальной эффективности.

При это на стресс мы тратим огромное количество биологических ресурсов и нервной энергии. Если мы не можем им управлять, он превращается в нашего убийцу. Да, от психосоматических заболеваний, которые порождает хронический стресс, можно умереть! Но мы научимся оборачивать стресс в свою пользу, восстанавливать энергетические ресурсы и всю энергию мобилизации направлять на достижение цели.

Если вы руководитель, держать стресс под контролем особенно важно. Есть такой анекдот. Полковники никогда не бегают: в мирное время это смешно, а в военное — приводит к панике подчиненных. Так и с любым лидером: он должен продуктивно и целесообразно действовать, использовать стресс для решения проблемы, а не для пустых эмоций.

Никогда не верьте первой стрессовой реакции! Выбор мозга — что опасно, а что неопасно — ненадежен. Нужно проверить информацию, понять свои цели в ситуации и определить ресурсы. Конечно, в сложной ситуации хочется опустить руки и просто паниковать. Но стресс поможет, только если волевым усилием направить его куда-то. Если вы этого не сделаете, реакции организма будут примитивными: бей, беги или замри. Но большинство современных стрессовых ситуаций требуют совсем другого! Для них важно присутствие духа — умение не отключать те зоны мозга, которые отвечают за рациональный контроль ситуации и волевые действия.

БИОЛОГИЯ СТРЕССА

Стресс опасен для здоровья, так как в нем участвует весь организм. Независимо от того, боретесь ли вы за жизнь на корабле в шторм или переживаете из-за квартального отчета в теплом офисе.

Стресс — это автоматика мозга. В нейронной сети гиппокампа — одной из частей лимбической системы головного мозга — хранится информация обо всех опасностях в нашей жизни. Причем и та, которую мы лично не пережили, а о которой просто услышали, прочитали и которую увидели. Когда возникает стимул внешней среды, мозг прогоняет его по этой базе данных. Если мозг распознал ситуацию как опасную, он передает информацию в миндалевидное тело. Оно запускает стрессовую реакцию, дает организму сигнал о мобилизации. Через 250 миллисекунд об этом узнаем и мы.

Представьте: вы сидите на работе, приходит важное письмо. Вы открыли его и вдруг насторожились. Ваш взгляд что-то заметил, и вам стало тревожно, хотя еще даже не прочитали письмо. Это ваш мозг заметил какую-то знакомую деталь и распознал ее как опасность. Когда вы прочитаете письмо, в нем может не оказаться ничего плохого, это была просто негативная ассоциация мозга.

Наш мозг управляет внутренними органами через цепи автономной нервной системы. Все органы окружены двумя типами нервов: симпатическими и парасимпатическими.

Симпатическая нервная система — это педаль газа вашего организма. Она активизируется во время стресса, помогает быстро что-то сделать, увеличивает скорость обменных процессов.

Парасимпатическая нервная система — педаль тормоза в организме. Она поддерживает гомеостаз.

Чем сильнее вы газуете, тем лучше у вас должен быть тормоз! Если дисбаланс между газом и тормозом длительный, возникнет состояние нервного истощения.

Вот мозг определил, что стимул стрессовый, и запустил работу миндалевидного тела. Тут же выделяется мозговой норадреналин — передается нейрохимический импульс и запускается обвальная реакция по организму. Начинает работу симпатическая нервная система.

  • моментально расширяется зрачок,
  • уменьшается выделение слюны,
  • расширяются бронхи,
  • дыхание становится интенсивным,
  • увеличивается частота сокращений сердца,
  • стимулируется выделение глюкозы печенью,
  • стимулируется выделение адреналина,
  • замедляется пищеварение — желудок временно перестает переваривать пищу,
  • расслабляется мочевой пузырь,
  • сокращается прямая кишка.

Организм уже не тратит энергию на процессы гомеостаза. Он готов отразить опасность или убежать от нее.

Если стресс разовый, эти процессы проходят нормально. А если хронический?

Страдает желудок. В нашем желудке находится соляная кислота. Чтобы он не переварил себя, специальные клетки в слизистой выделяют защитный гель. При хроническом стрессе спазмируются микрокапилляры, пронизывающие слизистую, клетки работают плохо, гель получается разбавленным. Развивается неинфекционный гастрит и затем — язва. При хроническом стрессе пища уже не обрабатывается соляной кислотой, не всасывается через стенки кишечника и превращается в каловые камни. Может начаться дивертикулез кишечника.

ГОРМОНЫ

Импульс по нервным волокнам доходит до органов эндокринной системы — надпочечников. Они вырабатывают большое количество гормонов, которые участвуют в стрессовой мобилизации.

В отличие от нейротрансмиттеров, которые передают электрохимический сигнал через нервное волокно от нейрона к нейрону, гормоны выделяются прямо в кровь, как жидкость.

Три из них стоит запомнить:

Адреналин отвечает за реакцию «беги».

Сердце начинает выпрыгивать из груди. Резко и неравномерно спазмируются сосуды — в них увеличивается давление. Микрокапилляры, пронизывающие внутренние органы, — в спазме, им не хватает крови, ведь она направлена туда, где другой тип рецепторов, — в большие мышцы. Ощущаете жар внутри во время стресса? Это кровь эвакуировалась в большие мышцы, чтобы дать вам быстро отреагировать и убежать.

Начинается гипоксия (кислородное голодание) органов. Когда вы набираете в легкие воздуха — это еще не дыхание, это газообмен. Дыхание — это когда кровь доставляет эритроциты с молекулами кислорода в митохондрии клеток и там происходит цикл Кребса и производство аденозинтрифосфата.

Внутренние органы начинают сигналить в мозг, чтобы он увеличил давление. После этого сосуды еще больше сжимаются, становятся твердыми, наращивают плотность оболочки. Результат — гипертония. Это частое заболевание современных управленцев.

Слышали про адреналиновую зависимость? Это миф. Если человеку вколоть адреналин, он почувствует холод в руках и ногах, сильно застучит его сердце. Повторения точно не захочется. Почему же возникает зависимость в экстремальных видах спорта? Во время предельного стресса мозг начинает готовить нас к тому, что у нас будет травма. Чтобы мы не умерли от болевого шока, выделяются анальгетики — эндогенные опиоиды. Например, эндорфин. Когда вы прыгнули с парашютом и чувствуете эйфорию — это работают анальгетики. Зависимость наступает вовсе не от адреналина, а от анальгетиков.

Норадреналин отвечает за реакцию «нападай», мобилизует мускулатуру.

Кортизол отвечает за реакцию «замри».

Этот гормон резко увеличивает глюкозу в крови — он переводит в сахар гликоген. Когда гликоген заканчивается, он берется за жировые и мышечные ткани.

Кортизол держит наш сахар высоким, что рано или поздно приводит к сахарному диабету. Также постоянно выделяется инсулин. Клетки рано или поздно убирают рецепторы, которые реагируют на инсулин; теперь глюкоза не попадает в клетки, ее много в крови, и возникает гликированный гемоглобин, который разрушает сосуды.

При длительном стрессе кортизол уничтожает органы, отвечающие за иммунитет: например, вилочковую железу, которая производит тимусзависимые лимфоциты, маркирующие клетки, зараженные вирусом. Во время долгого стресса человек теряет иммунитет. При разовом стрессе иммунитет, наоборот, повышается.

После стресса организм включает парасимпатику. Вы в безопасности, мозг оттормаживается, выделяет специальный нейротрансмиттер — ацетилхолин.

  • зрачки сужаются,
  • стимулируется слюноотделение и пищеварение,
  • дыхание приходит в норму,
  • мышцы расслабляются,
  • давление падает,
  • стабилизируется уровень стрессовых гормонов.

Организм постепенно уходит в грезоподобное состояние и затем — в глубокий сон. Нам кажется, что во время сна мы просто выключены. Нет, у нас нажата педаль тормоза. Специальные нейрогормоны обеспечивают восстановление сил. Один из них наверняка вам известен — это мелатонин.

НАРУШЕНИЕ БАЛАНСА

Все наши состояния зависят от выброса определенных веществ мозгом и железами эндокринной системы. Например, наша вовлеченность и мотивация связаны с выбросом дофамина. Когда его мало, наступает апатия.

Помните: если вы не переключаетесь, не нажимаете «тормоз», то доводите себя до нервного истощения: нейроны мозга перестают выделять нужные вещества в нужном количестве, а вы не получаете удовольствия от жизни и теряете мотивацию в работе.

Эмоциональное выгорание внесено в список заболеваний ВОЗ. Но это скорее не заболевание, а синдром! За ним могут стоять и психоэмоциональные травмы, и истощение от хронического стресса. Человек медленно думает, плохо принимает решения и кричит на людей? Нет, это не эмоциональное выгорание, это неврастения. Те, кому не нравится этот термин, говорят про эмоциональное выгорание. Для более крупных руководителей придумали еще один термин: стратегическая усталость. И ее тоже не существует. Принимаете неправильные решения, срываетесь на людей? Это не усталость, это неврастения.

ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК НАЙТИ БАЛАНС

Лучший способ восстановления — дыхательная гимнастика на основе гиперкапнии. Например, растянутое дыхание, когда уровень кислорода не падает, но уровень СО2 в крови растет. Мозг воспринимает это как угрозу и дает команду гладкой мускулатуре расширяться и спасать организм. Уже через пять минут растянутого дыхания у вас согреваются руки и ноги, розовеет лицо.

Для расслабления гладкой мускулатуры подходит добавка — аминокислота L-аргинин. В концентрированном виде в печени она быстро метаболизируется в оксид азота, который расширяет гладкую мускулатуру. Чтобы снять хронический спазм, достаточно принять на ночь три грамма L-аргинина на пустой желудок. Можно начать с одного грамма и довести до трех. Особенно важно принимать L-аргинин в период стрессовых нагрузок.

Если вы испытали стресс, сделайте дыхательную гимнастику и уберите спазмы L-аргинином. После нервного напряжения обязательна физическая нагрузка.

Можно ли расслабиться с помощью алкоголя?

Если вы не израсходовали гормоны стресса по назначению, они вас убивают. Худший вариант: понервничать на работе и выпить дома алкоголя. Физиологическая норма, которую может переработать организм, — 30-40 граммов в пересчете на чистый спирт. Это два бокала вина. Основная проблема — вовремя остановиться. От нескольких бокалов может наступить временное расслабление, и нам захочется еще.

После алкоголя капилляры и правда расширяются, но фермента в печени может не хватить на то, чтобы переработать алкоголь. Он попадает в кровь. Высокая концентрация спирта в крови обезжиривает эритроциты. Они лишаются оболочек и начинают склеиваться. В крови двигаются уже сгустки эритроцитов, которые кровь не переносит. Наутро нам плохо, ведь всю ночь организм пребывал в состоянии кислородного голодания.

Да, сосуды ненадолго расширились, но организм все равно пострадал. Так что не больше двух бокалов вина за ужином! За любую внешнюю поддержку организма приходится расплачиваться. Лучше полагаться на методы саморегуляции.

СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОГО ВЕГЕТАТИВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Как понять проблему? Разовый стресс заметить легко. А вот к хроническому мы привыкаем, психика больше его не замечает, человек забывает, что такое жить без стресса.

Оцените, насколько каждый из этих симптомов характерен для вас за последние две недели. Поставьте 3 балла, если симптом ярко проявлялся; 2 балла — был, но в средней степени; 1 балл — проявлялся слабо; 0 — не было симптома.

  • Спазм сосудов и капилляров: холод в руках и ногах, бледные кожные покровы, гипертония. Особенно обращайте внимание на нижнее давление: если оно высокое, сосуды находятся в спазме.
  • «Мышечная броня». Напряжена поперечно-полосатая мускулатура: бицепсы, трицепсы. При нажатии на мышцы вы чувствуете боль, не можете расслабиться перед сном.
  • Хроническая усталость, низкий уровень энергии. Нормальная усталость накапливается к вечеру, но когда вы поели, поспали, отдохнули — она проходит. Если вы устали уже с утра — это звоночек.
  • Головокружение, плохая концентрация и память.
  • Плохое пищеварение, гастрит, язва. Когда вы съели правильную пищу, не фаст-фуд, а в желудке все равно тяжесть — это признак стресса.
  • Снижение иммунитета. Измерьте его за три месяца. Болезни длятся долго, развиваются хронические заболевания, может появиться герпес.
  • Снижение качества сна. Более 20 минут не можете заснуть, сон неглубокий, есть ощущение работающей головы, утром тяжело просыпаться.
  • Ангедония — неспособность получить удовольствие от простых вещей: развлечений, еды, сна.
  • Дисфория — длительное беспричинное расстройство настроения, тревожность, раздражение на других людей, агрессия.
  • Аддиктивное, или зависимое, поведение — уход от реальности с помощью искусственного изменения психического состояния. Например, табакокурение, алкоголизм, переедание, интернет-зависимость и т. д.

(Как оценить, что у вас есть зависимость. Что будет, если лишить вас этого объекта: алкоголя, компьютерной игры, табака, кофе? Изменится ли ваше настроение, поведение, сможете ли вы провести без этого долгое время?)

Если вы набрали до 10 баллов, баланс между газом и тормозом у вас есть.

Если у вас от 10 до 20 баллов, вы тратите больше энергии, чем способны восстановить.

Если вы набрали более 20 баллов, то у вас хронический стресс, парасимпатика не работает.

  • Сдайте тест на стрессовые гормоны. Например, повышенный кортизол говорит либо о стрессе, либо о синдроме Кушинга.
  • Обращайте внимание на изменение вариабельности сердечного ритма. У здорового человека временные интервалы между ударами сердца всегда разные на миллисекунды. Если ваше сердце застучало, как метроном, — организм истощился или заболел.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Дышите через нос. Закройте глаза. Положите одну руку на живот, вторую — на грудь. Начните дышать животом, плавно наполните воздухом низ легких, затем раскройте грудную клетку и заполните воздухом все легкие под ключицы. Так вы опустите диафрагму и наполните кровь углекислотой. Сделайте плавный долгий выдох. Сразу же вдыхайте снова.

Сконцентрируйте внимание на дыхании. Не дышите на автомате. Пусть ум мгновение за мгновением распознает, как происходит дыхание. Отпустите внешний стимул или внутренние мысли, возвращайте внимание на дыхание.

Как только начала двигаться диафрагма, стимулировался блуждающий нерв, который переключает вас на парасимпатическое управление. Растянутый вдох и выдох наполняют кровь кислородом и одновременно — углекислотой.

Наберите в легкие воздуха и задержите дыхание. Голову уроните безвольно на грудь, перекатите назад, сделайте круг головой. Откиньте голову назад, сделайте акцент на прогибе в грудных позвонках, поднимайте голову и медленно выдыхайте.

Так перекрывается ток крови в мозг, и он начинает выделять эндогенные опиоиды. Достаточно сделать так 3-4 раза, и опиоиды восстановятся.

МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Сядьте, выпрямите спину, почувствуйте устойчивость тела. Положите руки на колени ладонями кверху. Тяните макушку кверху: должно быть ощущение, что между позвонками будто увеличивается расстояние. Тело расслаблено, спина прямая.

Закройте глаза. Перенесите свое внимание на ступни. Какой температуры ваши ноги? Как они чувствуют поверхность? Не думайте про стопы, а просто наблюдайте за тем, что чувствуете.

Плавно перенесите свое внимание на кисти рук. Что чувствуют ваши кончики пальцев, середина ладоней?

Захватите вниманием все свое тело. Чувствуйте ноги, руки, туловище и голову. Почувствуйте скелет и внутренние органы. Как меняются ощущения под вашим наблюдением? Тело начинает тяжелеть, мышцы расслабляются. Непрерывно наблюдайте свое тело. Если вы заметили мысль, сразу возвращайтесь от нее к наблюдению.

Направьте внимание в свой ум. Замечайте появление мысли, образа, картинки и отпустите. Если одна мысль ушла, а второй нет, оставайтесь в паузе. Не давите свои мысли, вам не удастся от них избавиться. Просто возвращайтесь к наблюдению, и ум сам успокоится. Чтобы успокоить воду в стакане, не нужно раскачивать его в руке. Просто не трогайте стакан, и жидкость сама успокоится.

Как понять, что вы медитируете:

  • Луч внимания направлен на один объект.
  • Вы осознаете объект мгновение за мгновением непрерывно.
  • Вы всегда понимаете, в каком тонусе ваше внимание. Вы можете его возвращать и усиливать.
  • Постепенно исчезает ментальная активность — между мыслями появляются паузы.
  • Наступает физическая и психическая расслабленность.


Также по теме:


Все новости МГУУ

Неврозы у детей - причины, симптомы, диагностика и лечение невроза у детей в Москве в детской клинике «СМ-Доктор»

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ Содержание:
Описание заболевания
Симптомы
Жалобы
Причины
Диагностика
Лечение
Профилактика Невроз – это сборное название группы нервно-психических расстройств, развившихся в ответ на стресс или психологическую травму. Лечит невроз невролог, психиатр, психотерапевт.

О заболевании

Понятие «неврозы» включает в себя различные расстройства центральной и вегетативной нервной системы, возникшие под влиянием острого или хронического стресса. Высшие центры нервной деятельности регулируют все функции: дыхание, сердцебиение, пищеварение, эмоции, выделительную и половую деятельность. Соответственно и нарушения могут возникать во всех системах.

Клиника неврозов разнообразна, включает эмоциональные и телесные расстройства. Диагноз устанавливается после исключения сходных заболеваний внутренних органов и обследования структуры и функций нервной системы.

Отличается невроз от органического (необратимого) заболевания отсутствием морфологического субстрата болезни. То есть при лабораторном или инструментальном обследовании никаких изменений не обнаруживается, а клинические проявления (боль, дискомфорт) имеют место быть. Распространенность неврозов очень высока, достигает 25% от всех заболеваний.

По Международной классификации выделяют следующие формы неврозов:

  • неврастения или нервное истощение;
  • истерический невроз или конверсионное расстройство;
  • невроз навязчивых состояний;
  • соматоформные расстройства.

У детей встречаются все формы невротических расстройств, но они имеют возрастные особенности.

Симптомы невроза

Симптомы неврозов у детей переплетаются между собой, имеют некоторые отличия от проявлений у взрослых. Наиболее частые признаки такие:
  • повышенная возбудимость;
  • быстрая утомляемость;
  • стойкие, упорные головные боли средней силы;
  • нарушения сна;
  • тревога или беспокойство;
  • периодические приступы сердцебиения, иногда с одышкой;
  • плаксивость;
  • беспричинная смена настроения;
  • склонность к запорам;
  • плаксивость;
  • ухудшение школьной успеваемости;
  • головная боль (ощущение «обруча») и другие расстройства, не укладывающиеся в обычную клиническую картину той или иной болезни.

Детские неврозы чаще всего имеют такие проявления:
  • страхи;
  • истерика;
  • заикание;
  • расстройство сна;
  • ночной энурез (недержание мочи).

Детские страхи часто появляются вечером, когда малыш начинает бурно реагировать на попытку родителей оставить его в темноте одного в кроватке. Страх, напоминающий паническую атаку, может возникнуть утром при попытке отправить в детский сад или начальный класс школы. У такого поведения всегда есть причина, поэтому стремление взрослых настоять на своем только отталкивает малыша, разрушает семейное доверие.

Детские истерики возникают в ответ на отказ взрослого немедленно исполнить желаемое. Малыш реагирует двигательным приступом (падает на пол, колотит руками и ногами, ревет), бывает даже кратковременная истерическая слепота. Истерика развивается только при зрителях, желательно эмоциональных, и никогда не появляется в одиночестве.

Заикание, если оно появилось на фоне сформированной речи, бывает следствием испуга либо внезапной разлуки с любимым взрослым. Расстройства сна – это нарушение засыпания и поддержания сна: частые пробуждения, беспокойство, вскрики или говорение во сне. Недержание мочи возникает у чрезмерно впечатлительных детей после стресса, в том числе школьных неудач.

Жалобы невроза

Дети могут пожаловаться на головную боль, запор, иногда тревогу. Все остальное должны замечать взрослые: изменение настроения, поведения, физиологические проблемы. Самое правильное – при любых непонятных изменениях отвести ребенка к врачу.

Причины невроза

Современными исследованиями доказано, что основную роль в формировании невроза играют нарушения лимбической системы и ретикулярной формации. Эти части головного мозга служат своеобразным фильтром для всех сигналов тела и окружающей среды, поступающих в центральную нервную систему. Именно здесь происходит взаимодействие эмоций, вегетатики, висцеральной сферы, эндокринных органов.

Лимбико-ретикулярный комплекс включает в себя гипоталамус, который «дирижирует» гормональным статусом. Изменения количества и состава нейромедиаторов и нейротрансмиттеров вызывает реакция по типу «каскада» - одно нарушение неизбежно влечет за собой другое.

Для формирования невроза важны два фактора: личность и обстоятельства. Страдают дети с тонкой душевной организацией, мнительные, демонстративные, эмоционально лабильные при воздействии раздражителей большой силы – несправедливая обида, наказание, угроза, опасность, мнимая или настоящая. Провоцировать невроз могут также биологические причины – болезни раннего возраста, инфекции, недосыпание, школьные перегрузки.

Диагностика невроза

В первую очередь малыша обследует педиатр – для исключения болезней внутренних органов. Далее диагностический поиск продолжает невролог, исключая повреждение нервной системы. Невролог может назначать дополнительные инструментальные методы обследования: ЭЭГ, УЗДГ сосудов головы и шеи, МРТ, сомнографию (исследование фаз сна).

Когда органические причины исключены, особенности личности ребенка исследует медицинский психолог в ходе патопсихологического обследования. Исследуется интеллект, мышление, воля, эмоции. В психологическом заключении отражается структура личности – темперамент, характер, навыки, способности, особенности протекания психических процессов.

Лечение невроза

Лечение подбирается индивидуально в зависимости от результатов обследования. Ведущая роль в выборе метода лечения принадлежит детскому неврологу, возможно использование следующих видов терапии:
  • игровая;
  • песочная;
  • групповая психотерапия, особенно МИМ-театр или подростковые группы личностного роста;
  • игры с водой;
  • психологические приемы, направленные на осознание собственных переживаний;
  • семейная терапия.

Игровая терапия – это метод «вытаскивания» скрытых проблем наружу. В форме игры инструктор корректирует поведение в стандартных ситуациях: что делать, если нападает более сильный сверстник, как преодолеть обиду, как избегать заведомо неудачных ситуаций и подобное. Песочная терапия позволяет создавать свой собственный мир, делая наглядными страхи и опасения, разрушая тяжесть негативных переживаний.

Групповые методики дают бесценный опыт детям с любыми изъянами характера и воспитания. Под надзором инструктора ребенок понимает свое место в человеческой иерархии и учится вести себя соответственно. МИМ-театр помогает преодолеть трудности коммуникации застенчивым и гиперактивным детям. Занятия по личностному росту предполагают осознание ребенком своих сильных и слабых сторон, освоение навыков достижения цели.

Игры с водой и другие психологические приемы помогают справиться со стрессом. Эта группа методик обучает ребенка избавляться от мучительных душевных переживаний. Можно рисовать эмоции, наблюдать за водой или живым огнем, создать «медальон любви» (выбрать любой предмет и мысленно заряжать его любовью в момент родительских объятий) и многое другое. Семейная терапия направлена на установление спокойных, доверительных и справедливых отношений между детьми и родителями, основанных на компромиссе.

Профилактика невроза

Лучшая профилактика неврозов у детей – взаимная любовь родителей в полной семье. Если отношения родителей гармоничны, дети редко болеют неврозами. Все неприятности и стрессы, полученные вне дома, легко сглаживаются в родных стенах.

Детям, растущим в неполной семье, необходима помощь психолога. Существует множество эффективных методик, компенсирующих любые проблемы.

Коллектив врачей и психологов медицинской клиники «СМ-Доктор» поможет справиться с неврозом детям и взрослым, преодолеть без потерь кризисные периоды жизни. Обращайтесь к профессионалам в удобное время!

Врачи:

Записаться на прием

Мы гарантируем неразглашение персональных данных и отсутствие рекламных рассылок по указанному вами телефону. Ваши данные необходимы для обеспечения обратной связи и организации записи к специалисту клиники.

Duke University Press - Нервное состояние

"[Не] только Хант оспаривает традиционные истории Бельгийского Конго, но также просит своего читателя пересмотреть то, как сама история написана и сформулирована. Таким образом, ученые, специализирующиеся в области медицинских гуманитарных наук, дисциплина, которая зависит от мульти- и междисциплинарной точки зрения, будет приветствовать книгу Хант как за ее содержание, так и за ее подход к предмету ». - Кароль Ковалович Уивер, Центр медико-гуманитарных наук

"Хант демонстрирует, как использование ею междисциплинарных методов - архивных, устно-исторических, литературных и этнографических - и нетрадиционных материалов дает провокационный взгляд на колониальную историю Конго."- Элиша П. Ренне, Журнал междисциплинарной истории

«Синтетический диапазон книги, исторические детали и концептуальная плотность ... делают ее очень подходящей для дипломной работы и существенной частью экваториальных африканских исследований ... мы вовлекаем такие вопросы в наши собственные мысли и исследования ". - Дэвид Итон, Ежеквартальный отчет по медицинской антропологии

"Хант предлагает множество нюансов жизни в колониальном Конго.Эта работа предлагает многое для ученых, которые стремятся объединить феноменологический и политико-экономический анализ и которые стремятся осветить текстуры повседневной жизни способами, избегающими доминирующих нарративов ». - Джессика Роббинс-Рушковски, Somatosphere

"Это книга, наполненная противоречиями: историографическими, эпистемологическими, сенсорными, эмоциональными. Она жива с ними, как в материале, который раскрывает Нэнси Роуз Хант, так и в ее манере передать свой предмет читателю."- Ричард К. Келлер и Эмер Люси, Соматосфера

" Нервное состояние - необычная книга. Ее эмпирическое богатство очевидно - количество и разнообразие различных источников, на которые обратилась Хант, и внимание, которое она уделяла всем этим источникам. Дневники и колониальные архивы, Ломонго языковых брошюр и школьных сочинений, фотографий, эпических стихов и танцев - все они подвергаются одинаковому терпеливому, очень сочувствующему, но также вопрошающему, настойчивому и часто тихо скептическому анализу.Представлены версии событий, открываются новые перспективы, но это также разумная книга, в которой выводы никогда не выходят за рамки того, что подтверждают доказательства ». - Джо Трапидо, Somatosphere

«То, как Хант описывает колониальные государства через южную часть Экваториальной провинции ... дает бесценную линзу, через которую можно понять современное Конго». - Джошуа Уокер, Соматосфера

"Последняя книга Нэнси Роуз Хант бьет, дышит, трепещет и тревожит.Ее письмо наполнено любопытством и строгостью, которые, очевидно, подпитывают ее тщательное отслеживание забытых архивных материалов. Также ощутимы проницательность и чувствительность, которые позволяют ей заключать как изменяющиеся махинации биополитического государства, так и «терапевтические бунты» простых конголезцев. Однако это внимание Хант к ощущениям и восприятию, то, что можно назвать ее научной синестезией - ее способность читать архивы внимательным ухом, читать «динамику боя через акустику приглушенной тишины и садистского смеха», ибо Пример - это делает ее работу столь убедительной для экваториального антрополога и сенсорного антрополога."- Лис Алкайна-Стивенс, Соматосфера

«Интерпретация в этой великолепной работе является решающим вкладом в понимание нагромождения желаний, интересов, дискурсов и образов в колониальной и постколониальной истории этой страны, а также в психической жизни ее истории». - Роберто Бенедуче, Журнал азиатских и африканских исследований

" Нервное государство представляет собой сложную историю Колониального Конго; это огромный вклад в африканистику и антропологию."- Чарльз Чиманга, Международный журнал африканских исторических исследований

" Нервное состояние , безусловно, одна из самых элегантных книг, которые я видел за последние годы, и впечатляющая попытка запутать и обсудить запутанные повествования ... Эта книга, безусловно, является обязательной для всех, кто увлекается этим. с историей общин, находящихся под колониальным правлением, особенно в Центральной Африке, но и за ее пределами ». - Александр Киз, Социальная история

"[Новая] потрясающая карта Экваториальной провинции возникает из этого богатого текста: среда, полная угасших надежд и нарушенных обещаний, но также чреватая чудесными возможностями."- Флоренс Берно, African Studies Quarterly

«Интерпретация в этой великолепной работе является решающим вкладом в понимание нагромождения желаний, интересов, дискурсов и образов в колониальной и постколониальной истории этой страны, а также в психической жизни ее истории». - Роберто Бенедуче, Журнал азиатских и африканских исследований

" Нервное состояние - это история подчиненного, которому удается восстановить голоса безмолвных.... Акцент [Ханта] на жизни женщин - не только как жертв изнасилований, злодеяний и медицинских осмотров, но и как целителей, повстанцев и субъектов сильных воспоминаний - предлагает важный корректив, который раскрывает свободу действий и ноу-хау конголезцев. .... Хант показывает, что бельгийский колониальный режим был действительно медицинским, нервным во многих отношениях ». - Мэтью Г. Стэнард, Журнал истории медицины и смежных наук

"Хант" представляет собой набор архивов, воспоминаний и следов, который представляет собой нечто большее, чем просто сумму его частей.Поступая так, она демонстрирует в этой глубоко исследованной и тщательно проанализированной работе, что история колониального Конго - это гораздо больше, чем преследуемое наследие его насильственного зарождения ».
- Мэтью М. Хитон, American Historical Review

" Нервное государство вносит новый вклад в историографию колониальной медицины, колониализма и Демократической Республики Конго. Приспособленность Ханта к вредным аспектам конголезской терапии и нервной реакции колониального государства предлагает стимулирующий способ переосмыслить колониальные истории болезни и выходят за рамки предсказуемых сравнений наречия и биомедицины."- Дилан Атчли Проктор, Journal of Global South Studies

«В отличие от многих популярных работ о Конго, эта книга отвергает использование катастрофы и кризиса в качестве основных повествований для упорядочивания конголезской истории. Не отрицая насилия режима Леопольда II и бельгийского колониального государства, это исследование дает столь необходимый смысл о разнообразных рассказах об исцелении, тревоге и возможностях, появившихся за десятилетия после окончания жестокого правления концессионных компаний в северо-западной провинции Экваториальной провинции.. . . «Нервное состояние» займет свое место среди лучших работ по социальной и культурной истории Африки на долгие годы », - Джереми Рич, Journal of Social History

«Книга Нэнси Роуз Хант « Нервное состояние »представляет собой новаторскую работу в истории Африки, которая, несомненно, станет основным продуктом в продвижении новых рубежей для других повествований в истории континента». - Бен Вайс, Обзор африканских исследований

«Обладая потрясающей проницательностью, Нэнси Роуз Хант вносит выдающийся вклад в историю Африки, который имеет большое значение для формирования критического понимания колониальных проектов, их соответствия формам раннего капитализма и жестоких практик добывающих отраслей.Связав эти проблемы с появлением новых целительных культов, Хант помогает нам лучше понять сложный социальный процесс колониализма. Нервное состояние окажет большое влияние на африканские исследования, колониальную историю и антропологию медицины и насилия », - Вина Дас, соредактор книги « Земля между: антропологи занимаются философией »

« В этом убедительном отчете рисует Нэнси Роуз Хант. на удивительный спектр архивных источников и ее собственные интервью, чтобы переместить историю Бельгийского Конго за рамки повествования о «катастрофах», вызванных извне, к чему-то гораздо более сложному.Насилие и смерть все еще в центре внимания здесь, но также рождение, исцеление и нервный смех ». - Меган Воан

Насилие, средства правовой защиты и мечты в Колониальном Конго, Нэнси Роуз Хант

Нэнси Роуз Хант, доктор философии'92
Автор

In Нервное состояние , Нэнси Роуз Хант рассматривает загробную жизнь насилия и вреда в Свободном государстве Конго короля Леопольда. Отвергая катастрофу как форму повествования, она вместо этого оживляет историю колониальной нервозности. Это настроение пропитано медицинскими расследованиями, операциями по обеспечению безопасности и разговорным языком лечебные движения.С эвристикой двух колониальных государств - одного «нервного» и одного биополитического - анализ чередуется между медицинскими исследованиями рождаемости, гонореи,

Нэнси Роуз Хант, доктор философии'92
Автор

В Нервное состояние Нэнси Роуз Хант считает после смерти насилия и причинения вреда в Свободном государстве Конго короля Леопольда. Отказавшись от катастрофы как формы повествования, она вместо этого оживляет историю колониальной нервозности. Это настроение пронизывало медицинские исследования, операции по обеспечению безопасности и местные лечебные движения.С помощью эвристики двух колониальных государств - одного «нервного» и одного биополитического - анализ чередуется между медицинскими исследованиями рождаемости, гонореи и бездетности и секьюритизацией второстепенных «терапевтических мятежей».

Ко времени прославленных послевоенных схем развития в Бельгийском Конго блестящая клиника по лечению бесплодия стояла рядом с унылой исправительной колонией, и обе они располагались там, где печально известная леопольдовская резиновая компания когда-то допускала изнасилования и нанесение увечий. История Ханта изобилует слоями восприятия и песни, передавая повседневные поверхности и мечты как субальтернов, так и колонистов.Конголезцы подвергались принудительному труду, медицинскому осмотру и проверке безопасности и избегали их. Сообразительные, они вызывали беспокойство посредством исцеления, чудес, воспоминаний и танцев.

Эта обширная история болезни проливает свет на сексуальную и музыкальную экономику Конго, на методы отвлечения внимания, урбанизма и гедонизма. Опираясь на теоретические концепции Жоржа Кангильема, Жоржа Баландье и Гастона Башлара, Хант предлагает новую смелую основу для выявления сложностей колониальной истории.

Нервных состояний обзор Уильяма Дэвиса - хватило ли нам экспертов? | Книги о политике

Когда Майкл Гоув объявил перед голосованием по Brexit, что британскому обществу надоело экспертов, считалось, что он внес что-то новое и шокирующее в нашу политику.В то время как его интервьюер Фейсал Ислам скептически ответил, Гоув звучал как «оксбриджский Трамп». Книга Дэвиса хочет дать нам представление об этом чувстве возмущения. Мы не должны быть настолько шокированы, потому что то, что сказал Гоув, на каком-то базовом уровне верно: претензии на экспертные знания глубоко отталкивают многих людей. И поэтому в этом нет ничего нового - битва между экспертами и их критиками ведется веками.

Дэвис ведет свою историю от 17 века и от двух ключевых событий в эволюции современной политики: попытки отделить разум от эмоций и желание отделить войну от мира.Мирная политика, основанная на разуме, создала пространство для процветания экспертных знаний, включая рождение современной науки и создание научных обществ для защиты ее дела. Эксперты полагаются на стабильную политику, чтобы доказать свою правоту - если все борются, ни у кого нет времени слушать, что говорят боги, - а стабильная политика зависит от авторитета государства. Проблема в том, что эти категории могут быстро перемешаться. Эксперты начинают позиционировать себя как высшие авторитеты и рассматривать свои специальные знания как голос разума.Вместо политики, делающей возможной экспертизу, эксперты приходят к выводу, что именно они делают политику возможной. Это высокомерие - вот что отталкивает людей и помогает подорвать основное различие между разумом и эмоциями, от которого зависит современная политика. Это заставляет нас чувствовать себя плохо.

Эксперты полагаются на стабильную политику, чтобы доказать свою правоту - если все борются, ни у кого нет времени послушать, что говорят боффины

Эта книга хорошо показывает, что двустороннее соревнование между экспертами и людьми это действительно трехсторонние отношения: оба борются за власть государства.Дэвис также называет многие причины, по которым эта борьба стала такой ожесточенной в последние годы. Отчасти это связано с темпами изменений. Опыт зависит от нашей способности фиксировать мир на месте достаточно долго, чтобы согласованная версия фактов закрепилась: нужно время, чтобы остановиться на мгновение. Такого больше не бывает. Как пишет Дэвис: «Цифровые вычисления, напротив, обещают максимальную чувствительность к изменяющейся среде». Подрыв - это девиз Кремниевой долины, означающий похоронный звон традиционного опыта.

Еще одно большое преимущество нового поколения аналитиков данных перед технократами и бюрократами состоит в том, что оно оказывается на стороне наших эмоций во все более эмоциональную эпоху. «Враждебность по отношению к экспертам проистекает из глубоко укоренившегося ощущения того, что в своем внимании к математическим законам и моделям они на самом деле не интересуются отдельными людьми, их желаниями, страхами и жизнями. Facebook не страдает от такого отчуждения, потому что его «внешний интерфейс» и «серверный интерфейс» совершенно разные.Пользователи выражают себя своими словами и чувствами ». В отличие от аналоговой технологии, цифровая версия скрывается за чувствительным интерфейсом, несмотря на то, что то, что находится под ним, технически сложнее, чем когда-либо. «По мере того, как математика становится все более и более сложной, пользователь больше не воспринимает ее как математику».

Это блестящие открытия, но Нервные состояния не могут решить, живем мы в беспрецедентные времена или нет. В качестве издательской стратегии имеет смысл говорить о новизне текущего момента, но аргументы часто противоречат этому.Подобно тому, как идея постправды начинает терять свою остроту, когда мы пытаемся найти эпоху истины, чтобы противопоставить ее (ее нет), так и представление о мире, пытающемся справиться с чувствами, больше похоже на часть состояния современного человека, чем явлением, характерным для 21-го века.

Для человека, который справедливо скептически относится ко многим преувеличенным заявлениям об опыте, аргумент Дэвиса часто основан на его версиях. В одном случае он использует опросы, чтобы описать текущее состояние общественного мнения, не говоря ничего об ограничениях такого подхода.Он цитирует опрос 2017 года, который показал, что, хотя 53% сторонников Ukip считают, что пытки работают, 56% считают, что их следует разрешить, то есть 3% сторонников Ukip считают, что мы должны пытать людей просто ради этого. «Это политическое видение, - пишет Дэвис, - в котором причинение физической боли и даже смерть - это то, как должна работать власть, будь то система уголовного правосудия, школа, службы безопасности или семья». Но это большая претензия, основанная на мнениях такого крошечного числа людей (учитывая, что сторонники Ukip в этом опросе составляли бы ничтожную долю от всего, так как почти никто не голосовал за Ukip в 2017 году, мы говорим только о горстка респондентов).То, что могут подумать четыре или пять человек, для меня не похоже на основу политического видения.

Представление о мире, который пытается справиться с чувствами, больше похоже на часть современного человеческого состояния, чем на явный феномен 21-го века. он часто одновременно подрывает его. Он опирается на статистические работы экономистов Энн Кейс и Ангуса Дитона, чтобы показать, что сокращение продолжительности жизни в США вызывает чувство незащищенности, особенно в регионах, голосовавших за Трампа.Но он также хочет возразить, что эти же люди чувствуют себя более неуверенно, потому что эксперты обычно игнорируют их телесные переживания. Несомненно, свидетельства страдания и незнание страдания являются частью истории. Но Дэвис не объясняет, как они связаны. Иногда факты, которые он использует, просто неверны. Он утверждает, что сейчас мы живем в обществах, где «около 50% людей учатся в университетах, а 50% - нет», что разделяет нас пополам. Но хотя верно то, что сейчас около половины молодых людей учатся в университетах, среди старшего поколения эти цифры намного ниже, а это означает, что подавляющее большинство все еще не имеет университетского образования.Брексит необъясним, если не принимать во внимание этот факт.

Это амбициозная книга, заслуживающая похвалы, она охватывает многие проблемы в наш век политических потрясений - от войны с дронами и безопасных пространств до империализма и антропоцена. Он представляет собой попытку соединить бесчисленное множество наших тревог, но я не видел выхода из этого лабиринта фактов и чувств, авторитетов и контр-властей.

Нервные состояния: как чувства охватили мир опубликовано Vintage.Чтобы заказать копию за 12,49 фунтов стерлингов (16,99 фунтов стерлингов), перейдите на сайт guardianbookshop.com или позвоните по телефону 0330 333 6846. Бесплатная доставка по Великобритании на сумму более 15 фунтов стерлингов, только онлайн-заказы. Минимальная цена заказа по телефону составляет 1,99 фунта стерлингов.

Шум в нервной системе

  • 1

    Адриан Э. Д. и Зоттерман Ю. Импульсы, производимые сенсорными нервными окончаниями. II. Ответы одного органа-мишени. J. Physiol. 61 , 151–171 (1926).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 2

    Томко, Г.Дж. И Крэппер, Д. Р. Нейронная изменчивость: нестационарные реакции на идентичные визуальные стимулы. Brain Res. 79 , 405–418 (1974).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 3

    Толхерст Д. Дж., Мовшон Дж. А. и Дин А. Ф. Статистическая надежность сигналов в отдельных нейронах зрительной коры головного мозга кошек и обезьян. Vision Res. 23 , 775–785 (1983).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 4

    Шадлен, М.N. & Newsome, W. T. Переменный разряд корковых нейронов: последствия для связи, вычислений и кодирования информации. J. Neurosci. 18 , 3870–3896 (1998).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 5

    Шеннон, К. Э. Математическая теория коммуникации. Bell Syst. Tech. J. 27 , 373–423, 623–656 (1948).

    Google Scholar

  • 6

    фон Нейман, Дж.Вероятностная логика и синтез надежных организмов из ненадежных компонентов. Исследования автоматов 34 , 43–99 (1956).

    Google Scholar

  • 7

    Берг Х. и Перселл Э. М. Физика хеморецепции. Biophys. J. 20 , 193–219 (1977).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 8

    Бялек, В.& Setayeshgar, S. Физические пределы биохимической сигнализации. Proc. Natl Acad. Sci. США 102 , 10040–10045 (2005). В этой статье используется первопринципный подход, чтобы показать, что существуют пределы шума для биохимической передачи сигналов. Эти пределы шума важны для обоняния, внутриклеточной и синаптической передачи сигналов.

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 9

    Бялек, В.Физические пределы ощущений и восприятия. Annu. Rev. Biophys. Биофиз. Chem. 16 , 455–478 (1987).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 10

    Лиллиуайт, П. Г. и Лафлин, С. Б. Шум преобразователя в фоторецепторе. Nature 277 , 569–572 (1979).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 11

    Барлоу, Х.Б., Левик, В. Р. и Юн, М. Ответы на одиночные кванты света в ганглиозных клетках сетчатки кошки. Vision Res. 11 , 87–101 (1971).

    Google Scholar

  • 12

    Обложка, Т. М. и Томас, Дж. А. Элементы теории информации (Wiley-Interscience, Нью-Йорк, 1991).

    Google Scholar

  • 13

    Лафлин, С.Б.А., Джон, К., О'Кэрролл, Д. К. и де Рейтер ван Стивенинк, Р. Р. в Теория информации и мозг (ред. Баддели, Р. Х. Р. и Фольдиак, Р.) 46–61 (Cambridge Univ. Press, 2000).

    Google Scholar

  • 14

    Брайант, Х. Л. и Сегундо, Дж. П. Инициирование спайков трансмембранным током: анализ белого шума. J. Physiol. 260 , 279–314 (1976).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 15

    Mainen, Z.F. & Sejnowski, T. J. Надежность синхронизации спайков в нейронах неокортекса. Наука 268 , 1503–1506 (1995).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 16

    Харш А. и Робинсон Х. П. С. Постсинаптическая изменчивость возбуждения в корковых нейронах крыс: роль входной синхронизации и проводимости синаптических рецепторов NMDA. J. Neurosci. 20 , 6181–6192 (2000).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 17

    Schreiber, S., Fellous, J.-M., Tiesinga, P. & Sejnowski, T.J. Влияние ионной проводимости на надежность синхронизации спайков кортикальных нейронов для надпороговых ритмических входов. J. Neurophysiol. 91 , 194–205 (2004).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 18

    де Руйтер ван Стивенинк, Р.Р., Левен, Г. Д., Стронг, С. П., Коберле, Р. и Биалек, В. Воспроизводимость и изменчивость в поездах нервных импульсов. Наука 275 , 1805–1808 (1997).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 19

    Берри, М. Дж., Уорленд, Д. К. и Мейстер, М. Структура и точность цепочек спайков на сетчатке. Proc. Natl Acad. Sci. США 94 , 5411–5416 (1997).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 20

    Рике, Ф., Warland, D., van Steveninck, R. & Bialek, W. Spikes. Изучение нейронного кода (MIT Press, Кембридж, Массачусетс, 1997).

    Google Scholar

  • 21

    Баир, В. Время спайков в зрительной системе млекопитающих. Curr. Opin. Neurobiol. 9 , 447–453 (1999).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 22

    Кит, Дж., Reinagel, P., Reid, R.C. & Meister, M. Предсказание каждого спайка: модель ответов зрительных нейронов. Нейрон 30 , 803–817 (2001).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 23

    Панцери С., Петерсен Р. С., Шульц С. Р., Лебедев М. и Даймонд М. Э. Роль спайков в кодировании местоположения стимула в соматосенсорной коре крыс. Нейрон 29 , 769–777 (2001).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 24

    Kara, P., Reinagel, P. & Reid, R.C. Низкая вариабельность ответа одновременно регистрируемых нейронов сетчатки, таламуса и коры. Нейрон 27 , 635–646 (2000).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 25

    Billimoria, C.P., DiCaprio, R.A., Birmingham, J.Т., Эбботт, Л. Ф. и Мардер, Э. Нейромодуляция точности синхронизации импульсов в сенсорных нейронах. J. Neurosci. 26 , 5910–5919 (2006).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 26

    Хауссер, М., Спрастон, Н. и Стюарт, Г. Дж. Разнообразие и динамика дендритной передачи сигналов. Наука 290 , 739–744 (2000).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 27

    Стюарт, Г.И Хауссер М. Обнаружение дендритных совпадений ВПСП и потенциалов действия. Nature Neurosci. 4 , 63–71 (2001).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 28

    Карр, К. Э. и Кониши, М. Схема для обнаружения межуральных временных различий в стволе головного мозга сипухи. J. Neurosci. 10 , 3227–3246 (1990).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 29

    Фэрхолл, А.Л., Левен, Г. Д., Биалек, В. и де Руйтер ван Стивенинк, Р. Р. Эффективность и неоднозначность в адаптивном нейронном коде. Nature 412 , 787–792 (2001).

    CAS PubMed Google Scholar

  • 30

    Журов Ю. и Брезина В. Вариабельность синхронизации спайков двигательных нейронов поддерживает и формирует сокращения вспомогательной мышцы-радулы, ближайшей к аплизии. J. Neurosci. 26 , 7056–7070 (2006).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 31

    Биалек, В., Рике, Ф., де Рюйтер ван Стивенинк, Р. Р. и Варланд, Д. Чтение нейронного кода. Наука 252 , 1854–1857 (1991).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 32

    Softky, W. R. и Koch, C. Крайне нерегулярная активация корковых клеток несовместима с временной интеграцией случайных ВПСП. J. Neurosci. 13 , 334–350 (1993).

    CAS PubMed Google Scholar

  • 33

    Стронг, С. П., Коберле, Р., де Рюйтер ван Стивенинк, Р. Р. и Биалек, В. Энтропия и информация в цепочках нейронных всплесков. Phys. Rev. Lett. 80 , 197–200 (1998).

    CAS Google Scholar

  • 34

    Heggelund, P. & Albus, K.Вариабельность ответа и различение ориентации одиночных клеток в полосатом коре головного мозга кошек. Exp. Brain Res. 32 , 197–211 (1978).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 35

    Гур М., Бейлин А. и Сноддерли Д. М. Вариабельность ответа нейронов в первичной зрительной коре (V1) бдительных обезьян. J. Neurosci. 17 , 2914–2920 (1997).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 36

    ДеВиз, М.Р., Вер, М. и Задор, А. М. Бинарные всплески в слуховой коре. J. Neurosci. 23 , 7940–7949 (2003).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 37

    Берри, М. Дж. И Мейстер, М. Рефрактерность и нейронная точность. J. Neurosci. 18 , 2200–2211 (1998).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 38

    Warzecha, A.-К. И Эгельхааф, М. Изменчивость шиповых цепей при постоянной и динамической стимуляции. Наука 283 , 1927–1930 (1999).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 39

    Azouz, R. & Gray, C.M. Клеточные механизмы, способствующие изменчивости ответа кортикальных нейронов in vivo . J. Neurosci. 19 , 2209–2223 (1999).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 40

    Дьюиз, М.Р. и Задор, А. М. Общая и личная изменчивость в слуховой коре. J. Neurophysiol. 92 , 1840–1855 (2004).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 41

    Кальвин, У. Х. и Стивенс, К. Ф. Синаптический шум и другие источники случайности в межспайковых интервалах мотонейронов. J. Neurophysiol. 31 , 574–587 (1968).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 42

    Strassberg, A.Ф. и ДеФелис, Л. Дж. Ограничение формализма Ходжкина-Хаксли: влияние кинетики одного канала на динамику трансмембранного напряжения. Neural Comput. 5 , 843–855 (1993).

    Google Scholar

  • 43

    Schneidman, E., Freedman, B. & Segev, I. Стохастичность ионного канала может иметь решающее значение при определении надежности и точности синхронизации всплесков. Neural Comput. 10 , 1679–1703 (1998). Эта статья показывает, что даже когда в нейроне присутствует большое количество стохастических ионных каналов, флуктуации могут стать критическими вблизи порога AP.

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 44

    Ходжкин А.Л. и Хаксли А.Ф. Количественное описание мембранного тока и его применение к проводимости и возбуждению в нерве. J. Physiol. 117 , 500–544 (1952).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 45

    Фатт П. и Кац Б. Некоторые наблюдения за биологическим шумом. Природа 166 , 597–598 (1950).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 46

    Кальвин, У. Х. и Стивенс, К. Ф. Синаптический шум как источник изменчивости в интервале между потенциалами действия. Наука 155 , 842–844 (1967).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 47

    Lou, X., Scheuss, V. & Schneggenburger, R. Аллостерическая модуляция пресинаптического сенсора Ca 2+ для слияния везикул. Природа 435 , 497–501 (2005).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 48

    Дерксен, Х.Э. и Вервин, А. А. Колебания потенциала нервной мембраны в состоянии покоя. Наука 151 , 1388–1389 (1966).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 49

    Вервин, А. А., Дерксен, Х. Э. и Шик, К. Л. Колебания напряжения нервной мембраны. Nature 216 , 588–589 (1967).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 50

    Блэр, Э.А. и Эрлангер, Дж. Сравнение характеристик аксонов через их индивидуальные электрические реакции. Am. J. Physiol. 106 , 524–564 (1933).

    Google Scholar

  • 51

    Steinmetz, P. N., Manwani, A., Koch, C., London, M. & Segev, I. Подпороговый шум напряжения из-за флуктуаций каналов в активных мембранах нейронов. J. Comput. Neurosci. 9 , 133–148 (2000).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 52

    Белый, J.А., Рубинштейн, Дж. Т. и Кей, А. Р. Шум каналов в нейронах. Trends Neurosci. 23 , 131–137 (2000).

    CAS PubMed Google Scholar

  • 53

    ван Россум, М. К., О'Брайен, Б. Дж. И Смит, Р. Г. Влияние шума на точность синхронизации спайков ганглиозных клеток сетчатки. J. Neurophysiol. 89 , 2406–2419 (2003).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 54

    Рубинштейн Дж.T. Пороговые колебания в модели N натриевого канала узла Ранвье. Biophys. J. 68 , 779–785 (1995).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 55

    Скауген, Э. и Уоллоу, Л. Поведение возбуждения в модели стохастической нервной мембраны, основанной на уравнениях Ходжкина-Хаксли. Acta Physiol. Сканд. 107 , 343–363 (1979).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 56

    Чоу, К.К. и Уайт, Дж. А. Спонтанные потенциалы действия из-за колебаний канала. Biophys. J. 71 , 3012–3021 (1996).

    Google Scholar

  • 57

    Диба К., Лестер Х. А. и Кох К. Собственный шум в культивируемых нейронах гиппокампа: эксперимент и моделирование. J. Neurosci. 24 , 9723–9733 (2004).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 58

    Якобсон, Г.A. et al. Подпороговые напряжения шума пирамидных нейронов неокортекса крыс. J. Physiol. 564 , 145–160 (2005).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 59

    Дорваль, А. Д. Младший и Уайт, Дж. А. Шум канала важен для перипороговых колебаний в энторинальных звездчатых нейронах. J. Neurosci. 25 , 10025–10028 (2005). В этой статье используется элегантное применение метода динамического зажима, чтобы показать, что для описания поведения ЦНС требуются стохастические эффекты. in vitro .

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 60

    Коле, М. Х., Халлерманн, С. и Стюарт, Г. Дж. Отдельные каналы Ih в дендритах пирамидных нейронов: свойства, распределение и влияние на выход потенциала действия. J. Neurosci. 26 , 1677–1687 (2006).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 61

    Фейсал, А.А., Уайт, Дж. А. и Лафлин, С. Б. Шум в ионных каналах ограничивает миниатюризацию проводов мозга. Curr. Биол. 15 , 1143–1149 (2005). В этой статье показано, что шум канала устанавливает универсальный нижний предел диаметра нейрона, соответствующий анатомическим данным для разных видов.

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 62

    Rall, W. Постоянные времени и электротоническая длина мембранных цилиндров и нейронов. Biophys. J. 9 , 1483–1508 (1969).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 63

    Фейсал А. и Лафлин С. Б. Стохастическое моделирование надежности распространения потенциала действия в тонких аксонах. PLoS Comput. Биол. 3 , e79 (2007). В этой статье используется стохастическое моделирование, чтобы показать, что множество тонких аксонов в ЦНС являются источником изменчивости спайка во времени, которая не была учтена экспериментально.Он продемонстрировал, что шум действует контекстно-зависимым образом и допускает ранее неизвестный режим проведения AP.

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 64

    Cecchi, G.A. et al. Шум в нейронах зависит от сообщений. Proc. Natl Acad. Sci. США 97 , 5557–5561 (2000).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 65

    Феллоус, Дж.-M., Tiesinga, P.H.E., Thomas, P.J. и Sejnowski, T.J. Обнаружение паттернов спайков в ответах нейронов. J. Neurosci. 24 , 2989–3001 (2004).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 66

    Хорикава Ю. Влияние шума на распространение спайков в стохастических моделях Ходжкина-Хаксли. Biol. Киберн. 66 , 19–25 (1991).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 67

    Кандел, Э.Р., Шварц, Дж. Х. и Джесселл, Т. М. Принципы нейронологии (МакГроу-Хилл / Эпплтон и Ланге, Нью-Йорк, 2000).

    Google Scholar

  • 68

    Дебанн Д. Обработка информации в аксоне. Nature Rev. Neurosci. 5 , 304–316 (2004).

    CAS Google Scholar

  • 69

    Debanne, D., Guerineau, N.C., Gahwiler, B.H.И Томпсон, С. М. Распространение потенциала действия, управляемое аксональной IA-подобной проводимостью K + в гиппокампе. Nature 389 , 286–289 (1997).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 70

    Lecar, H. & Nossal, R. Теория пороговых колебаний нервов. II. Анализ различных источников мембранного шума. Biophys. J. 11 , 1068–1084 (1971).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 71

    Манвани, А.И Кох, C. Обнаружение и оценка сигналов в зашумленных кабельных структурах. I. Источники нейронного шума. Neural Comput. 11 , 1797–1829 (1999).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 72

    Джефферис, Дж. Г. Несинаптическая модуляция нейрональной активности в головном мозге: электрические токи и внеклеточные ионы. Physiol. Ред. 75 , 689–723 (1995).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 73

    Сапиро, Г.& Барбур, Б. Множественные лазящие волокна передают сигнал к интернейронам молекулярного слоя исключительно через выброс глутамата. Nature Neurosci. 10 , 735–742 (2007).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 74

    Кац, Б. и Миледи, Р. Мембранный шум, производимый ацетилхолином. Природа 226 , 962–963 (1970).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 75

    Клеппе, И.К. и Робинсон, Х. П. С. Корреляционная энтропия синаптической динамики ввода-вывода. Phys. Rev. E Stat. Нелин. Soft Matter Phys. 74 , 041909 (2006).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 76

    Фор П., Каплан Д. и Корн Х. Синаптическая эффективность и передача сложных паттернов возбуждения между нейронами. J. Neurophysiol. 84 , 3010–3025 (2000).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 77

    Стериаде, М., Маккормик, Д. А. и Сейновски, Т. Дж. Таламокортикальные колебания в спящем и возбужденном мозге. Наука 262 , 679–685 (1993).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 78

    Коуэн, Р. Л. и Уилсон, К. Дж. Спонтанные модели возбуждения и аксональные проекции одиночных кортикостриатных нейронов в медиальной агранулярной коре головного мозга крысы. J. Neurophysiol. 71 , 17–32 (1994).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 79

    Метерат, Р. и Эш, Дж. Х. Вклад ионного потока в неокортикальные медленные волны и активацию, опосредованную базальным ядром: записи целых клеток in vivo . J. Neurosci. 13 , 5312–5323 (1993).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 80

    Destexhe, A., Рудольф, М., Феллоус, Дж. М. и Сейновски, Т. Дж. Колеблющиеся синаптические проводимости воссоздают in vivo -подобную активность в неокортикальных нейронах. Неврология 107 , 13–24 (2001).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 81

    Fellous, J. M., Rudolph, M., Destexhe, A. & Sejnowski, T. J. Синаптический фоновый шум контролирует входные / выходные характеристики отдельных клеток в модели in vitro с активностью in vivo . Неврология 122 , 811–829 (2003).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 82

    Стюарт, Г. Дж. И Сакманн, Б. Активное распространение соматических потенциалов действия в дендритах пирамидных клеток неокортекса. Nature 367 , 69–72 (1994).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 83

    Вер, М.& Задор, А. М. Сбалансированное торможение лежит в основе настройки и обостряет время спайков в слуховой коре. Nature 426 , 442–446 (2003).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 84

    Стивенс К. Ф. и Задор А. М. Входная синхронизация и нерегулярное срабатывание нейронов коры. Nature Neurosci. 1 , 210–217 (1998).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 85

    Шу, Ю., Hasenstaub, A., Badoual, M., Bal, T. & McCormick, D. A. Заграждения синаптической активности контролируют усиление и чувствительность корковых нейронов. J. Neurosci. 23 , 10388–10401 (2003).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 86

    Conti, R., Tan, Y. & Llano, I. Вызванные потенциалом действия и чувствительные к рианодину спонтанные переходные процессы Ca 2+ на пресинаптическом окончании развивающегося тормозного синапса ЦНС. J. Neurosci. 24 , 6946–6957 (2004).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 87

    Ван С.К., Сонг, Л.С., Лакатта, Э.Г. и Ченг, Х. Передача сигналов Ca 2+ между одиночными каналами Ca 2+ L-типа и рецепторами рианодина в клетках сердца. Nature 410 , 592–596 (2001).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 88

    Беккерс, Дж.М., Ричерсон, Г. Б. и Стивенс, К. Ф. Происхождение изменчивости квантового размера в культивируемых нейронах гиппокампа и срезах гиппокампа. Proc. Natl Acad. Sci. США 87 , 5359–5362 (1990).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 89

    Цукер Р. С. и Регер В. Г. Кратковременная синаптическая пластичность. Annu. Rev. Physiol. 64 , 355–405 (2002).

    CAS Google Scholar

  • 90

    Зульцер, Д.И Эдвардс, Р. Пузырьки: равны по концентрации нейротрансмиттеров, но не по объему. Нейрон 28 , 5–7 (2000).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 91

    Wu, X.-S. и другие. Причина изменения квантового размера: значительную роль играет концентрация везикулярного глутамата. J. Neurosci. 27 , 3046–3056 (2007).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 92

    Франк, К.М., Стивенс, К. Ф. и Сейновски, Т. Дж. Независимые источники количественной изменчивости в отдельных глутаматергических синапсах. J. Neurosci. 23 , 3186–3195 (2003). В этой статье используется стохастическое моделирование для моделирования эффектов случайной изменчивости в синапсе, вплоть до уровня отдельных молекул-передатчиков.

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 93

    Нимчинский, Э.А., Ясуда, Р., Оертнер, Т. Г. и Свобода, К. Число рецепторов глутамата, открываемых синаптической стимуляцией в отдельных шипах гиппокампа. J. Neurosci. 24 , 2054–2064 (2004).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 94

    Нуссер, З., Калл-Кэнди, С. и Фаррант, М. Различия в количестве синаптических рецепторов ГАМК лежат в основе вариаций миниамплитуды ГАМК. Нейрон 19 , 697–709 (1997).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 95

    Лим, Р., Альварес, Ф. Дж. И Уолмсли, Б. Количественный размер коррелирует с площадью кластера рецепторов в глицинергических синапсах в стволе мозга крысы. J. Physiol. 516 , 505–512 (1999).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 96

    Паулссон, Дж. Подводя итоги шума в генных сетях. Природа 427 , 415–418 (2004).

    CAS PubMed Google Scholar

  • 97

    Эбботт, Л. Ф. и Регер, В. Г. Синаптические вычисления. Природа 431 , 796–803 (2004).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 98

    Миллер П., Жаботинский А.М., Лисман, Дж. Э. и Ван X. Дж. Стабильность стохастического переключения CaMKII: зависимость от количества молекул фермента и оборота белка. PLoS Biol. 3 , e107 (2005).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 99

    Хеннеман, Э. Связь между размером нейронов и их восприимчивостью к разряду. Наука 126 , 1345–1347 (1957).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 100

    Шмидт Р., Желязник Х., Хокинс Б., Франк, Дж. И Куинн, Дж. Младший. Изменчивость мощности двигателя: теория точности быстрых двигательных действий. Psychol. Ред. 47 , 415–451 (1979).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 101

    Джонс, К. Э., Гамильтон, А. Ф. и Вольперт, Д. М. Источники шума, зависящего от сигнала, во время создания изометрической силы. J. Neurophysiol. 88 , 1533–1544 (2002). В этой статье представлены экспериментальные и теоретические доказательства того, что линейное масштабирование изменчивости силы (зависимый от сигнала шум) является естественным побочным продуктом организации двигательных нейронов и мышечных волокон (принцип размера).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 102

    Гамильтон, А. Ф., Джонс, К. Э. и Вольперт, Д. М. Масштабирование моторного шума с мышечной силой и числом моторных единиц у людей. Exp. Brain Res. 157 , 417–430 (2004).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 103

    Селен, Л. П., Бик, П. Дж. И ван Дин, Дж.H. Может ли совместная активация снизить кинематическую изменчивость? Имитационное исследование. Biol. Киберн. 93 , 373–381 (2005).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 104

    Мориц, К. Т., Барри, Б. К., Паско, М. А. и Энока, Р. М. Изменчивость скорости разряда влияет на колебания силы в рабочем диапазоне мышцы руки. J. Neurophysiol. 93 , 2449–2459 (2005).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 105

    Кристакос, К. Н., Пападимитриу, Н. А. и Эримаки, С. Параллельные нейронные механизмы, лежащие в основе физиологического силового тремора при устойчивых мышечных сокращениях человека. J. Neurophysiol. 95 , 53–66 (2006).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 106

    Моффитт, М.А., Макинтайр, К. С. и Гриль, В. М. Прогнозирование пороговых значений стимуляции миелинизированных нервных волокон: ограничения линейных моделей. IEEE Trans. Биомед. Англ. 51 , 229–236 (2004).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 107

    Mino, H. & Grill, W. M. Jr. Влияние стохастических натриевых каналов на внеклеточное возбуждение миелинизированных нервных волокон. IEEE Trans. Биомед. Англ. 49 , 527–532 (2002).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 108

    Франк, Т. Д., Фридрих, Р. и Бик, П. Дж. Уравнение стохастического параметра порядка для изометрического образования силы, выявленное с помощью оценок дрейфа-диффузии. Phys. Rev. E Stat. Нелин. Soft Matter Phys. 74 , 051905 (2006).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 109

    Капогросси, М.К., Стерн, М. Д., Сперджен, Х. А. и Лакатта, Е. Г. Спонтанное высвобождение Ca 2+ из саркоплазматического ретикулума ограничивает зависимое от Ca 2+ потенцирование сокращений в отдельных сердечных миоцитах. Механизм максимальной инотропии миокарда. J. Gen. Physiol. 91 , 133–155 (1988).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 110

    Khatib, M., Hilaire, G. & Monteau, R.Возбуждающее взаимодействие между диафрагмальными мотонейронами кошки. Exp. Brain Res. 62 , 273–280 (1986).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 111

    Chen, H., Tourtellotte, W. & Frank, E. Нейротрофин 3, полученный из мышечного веретена, регулирует синаптические связи между мышечными сенсорными и двигательными нейронами. J. Neurosci. 22 , 3512–3519 (2002).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 112

    Фернесс, Дж.Возбуждающий вклад в одну гладкомышечную клетку. Pflugers Arch. 314 , 1–13 (1970).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 113

    Моррис, Л. Г. и Хупер, С. Л. Мышечная реакция на изменение нейронов в стоматогастральной системе омара ( Panulirus interruptus ): домены, зависящие от числа спайков и частоты спайков. J. Neurosci. 17 , 5956–5971 (1997).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 114

    Лум, С.С., Журов, Ю., Кроппер, Э.С., Вайс, К. Р., Брезина, В. Вариабельность глотания при интактной аплизии при свободном питании. J. Neurophysiol. 94 , 2427–2446 (2005).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 115

    Хупер, С. Л., Гушльбауэр, К., фон Уккерманн, Г. и Бушгес, А. Естественный нейронный выход, который производит очень изменчивые двигательные движения. J. Neurophysiol. 96 , 2072–2088 (2006).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 116

    Ладлоу, С. Л. Контроль центральной нервной системы мышц гортани у людей. Респир. Physiol. Neurobiol. 147 , 205–222 (2005).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 117

    Харрис, К.М. и Вольперт, Д. М. Сигнально-зависимый шум определяет двигательное планирование. Nature 394 , 780–784 (1998). В этой статье предполагается, что исходящая двигательная команда содержит шум, зависящий от сигнала, и прогнозируются траектории целенаправленных движений. Модель предполагает, что субъекты двигаются таким образом, чтобы минимизировать негативные последствия этого шума.

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 118

    Харрис, К.M. & Wolpert, D. M. Основная последовательность саккад оптимизирует компромисс между скоростью и точностью. Biol. Киберн. 95 , 21–29 (2006).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 119

    ван Бирс, Р. Дж. Источники изменчивости саккадических движений глаз. J. Neurosci. 27 , 8757–8770 (2007).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 120

    Гамильтон, А.Ф. и Вольперт, Д. М. Управление статистикой действий: уклонение от препятствий. J. Neurophysiol. 87 , 2434–2440 (2002).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 121

    ван Бирс, Р. Дж., Хаггард, П. и Вольперт, Д. М. Роль шума исполнения в изменчивости движений. J. Neurophysiol. 91 , 1050–1063 (2004).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 122

    Козлов, А.S., Risler, T. и Hudspeth, A.J. Когерентное движение стереоцилий обеспечивает согласованное закрытие каналов трансдукции волосковых клеток. Nature Neurosci. 10 , 87–92 (2007).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 123

    де Рюйтер ван Стивенинк, Р. Р. и Лафлин, С. Б. Скорость передачи информации в синапсах с градиентным потенциалом. Nature 379 , 642–645 (1996).

    CAS Google Scholar

  • 124

    Glowatzki, E. & Fuchs, P.A. Высвобождение передатчика в ленточном синапсе волосковых клеток. Nature Neurosci. 5 , 147–154 (2002).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 125

    Барлоу, Х. в Сенсорная коммуникация (изд. Розенблит, У. А.), 217–234 (MIT Press, Кембридж, Массачусетс, 1961).

    Google Scholar

  • 126

    Лафлин С. Простая процедура кодирования увеличивает информационную емкость нейрона. Z. Naturforsch. [C] 36 , 910–912 (1981).

    CAS Google Scholar

  • 127

    Филд, Д. Связь между статистикой естественных изображений и характеристиками отклика корковых клеток. J. Opt. Soc. Являюсь. А 4 , 2379–2394 (1987).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 128

    Адельман, Т. Л., Биалек, В. и Ольберг, Р. М. Информационное содержание рецептивных полей. Нейрон 40 , 823–833 (2003).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 129

    Турин, Г. Введение в согласованные фильтры. IEEE Trans. Теория информации 6 , 311–329 (1960).

    Google Scholar

  • 130

    Барлоу, Х. Б. Неврология соответствующих фильтров. J. Opt. Technol. 66 , 776–781 (1999).

    Google Scholar

  • 131

    Эрнст, М. О. и Бэнкс, М. С. Люди интегрируют визуальную и тактильную информацию статистически оптимальным образом. Nature 415 , 429–433 (2002).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 132

    Алайс, Д.И Берр, Д. Эффект чревовещания является результатом почти оптимальной бимодальной интеграции. Curr. Биол. 14 , 257–262 (2004).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 133

    Джейкобс, Р. А. Оптимальная интеграция текстуры и сигналов движения по глубине. Vision Res. 39 , 3621–3629 (1999). Это было одно из первых исследований, продемонстрировавших статистически оптимальное взвешивание (взвешенное усреднение) сенсорных сигналов.

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 134

    Книл, Д. С. Модели смесей и вероятностная структура сигналов глубины. Vision Res. 43 , 831–854 (2003).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 135

    Хиллис, Дж., Ватт, С., Лэнди, М. и Бэнкс, М. Отклонение от текстуры и сигналов несоответствия: оптимальная комбинация сигналов. J. Vis. 4 , 967–992 (2004).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 136

    ван Бирс, Р. Дж., Ситтиг, А. К. и Денье, Дж. Дж. Как люди сочетают одновременную проприоцептивную и визуальную информацию о местоположении. Exp. Brain Res. 111 , 253–261 (1996).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 137

    ван Бирс, Р.Дж., Ситтиг, А. К. и Денье ван дер Гон, Дж. Дж. Интеграция проприоцептивной и визуальной информации о положении: экспериментально подтвержденная модель. J. Neurophysiol. 81 , 1355–1364 (1999). Эта статья предоставила первое свидетельство стратегии оптимальной интеграции многомерных сигналов. При интеграции проприоцепции и визуальной информации на плоскости (двумерные сигналы) субъекты используют знания о вариабельности, зависящей от направления, для получения оптимальной оценки.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 138

    Собер, С. и Сабес, П. Гибкие стратегии сенсорной интеграции во время двигательного планирования. Nature Neurosci. 8 , 490–497 (2005).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 139

    Харуно, М. и Вольперт, Д. М. Оптимальный контроль избыточных мышц при шаговых движениях запястья. J. Neurophysiol. 94 , 4244–4255 (2005).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 140

    Георгопулос А., Шварц А. и Кеттнер Р. Кодирование направления движения нейрональной популяцией. Наука 233 , 1416–1419 (1986).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 141

    Ли, К., Рорер, В.Х. и Спаркс, Д. Л. Популяционное кодирование саккадических движений глаз нейронами в верхнем холмике. Nature 332 , 357–360 (1988).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 142

    Денев, С., Латам, П. и Пуже, А. Эффективные вычисления и интеграция сигналов с зашумленными кодами совокупности. Nature Neurosci. 4 , 826–831 (2001).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 143

    Зогары, Э., Шадлен, М. Н. и Ньюсом, В. Т. Коррелированная скорость разряда нейронов и ее влияние на психофизические характеристики. 370 , 140–143 (1994).

  • 144

    Осборн, Л. К., Биалек, В. и Лисбергер, С. Г. Динамика информации о направлении движения в визуальной зоне MT обезьян-макак. J. Neurosci. 24 , 3210–3222 (2004).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 145

    Ромо, Р., Эрнандес, А., Зайнос, А., Салинас, Э. Коррелированные нейронные разряды, которые повышают эффективность кодирования во время восприятия различения. Нейрон 38 , 649–657 (2003).

    CAS PubMed Google Scholar

  • 146

    Джейнс, Э. Т. Теория вероятностей: логика науки (изд. Бретторст, Г. Л.) (Cambridge Univ. Press, 2003).

    Google Scholar

  • 147

    Кординг, К.П. и Вольперт, Д. М. Байесовская интеграция в сенсомоторном обучении. Nature 427 , 244–247 (2004). Это была первая статья, демонстрирующая, что испытуемые используют статистику задач (предварительные знания) и знание своей сенсорной изменчивости для получения оценок, оптимальных по Байесу.

    Google Scholar

  • 148

    Штокер, А. и Симончелли, Э. П. Шумовые характеристики и предварительные ожидания в восприятии скорости человеческого зрения. Nature Neurosci. 9 , 578–585 (2006). Эта статья представляет собой основу для тестирования того, как экспериментальная изменчивость может быть использована для вывода априорных вероятностей, а также внутренних шумовых характеристик непосредственно из экспериментальных данных.

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 149

    Барлоу, Х. Б. Распознавание образов и ответы сенсорных нейронов. Ann. NY Acad.Sci. 156 , 872–881 (1969).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 150

    Барлоу, Х. Отдельные единицы и ощущение: нейронная доктрина для психологии восприятия. Восприятие 1 , 371–394 (1972).

    CAS Google Scholar

  • 151

    Парадизо, М. Теория использования информации визуальной ориентации, которая использует столбчатую структуру стриарной коры. Biol. Киберн. 58 , 35–49 (1988).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 152

    Ма, У. Дж., Бек, Дж. М., Латам, П. Э. и Пуже А. Байесовский вывод с вероятностными кодами населения. Nature Neurosci. 9 , 1432–1438 (2006).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 153

    Хартвелл, Л.Х., Хопфилд, Дж. Дж., Лейблер, С. и Мюррей, А. В. От молекулярной биологии к модульной клеточной биологии. Nature 402 , C47 – C42 (1999).

    CAS Google Scholar

  • 154

    ван Хатерен, Дж. Х. и Лафлин, С. Б. Параметры мембраны, передача сигнала и конструкция нейрона с градуированным потенциалом. J. Comp. Physiol. А 166 , 437–448 (1990).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 155

    Нивен, Дж.E. et al. Вклад каналов Shaker K + в информационную емкость фоторецепторов Drosophila . Nature 421 , 630–634 (2003).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 156

    Голд, Дж. И. и Шадлен, М. Н. Представление перцептивного решения в развитии глазодвигательных команд. Nature 404 , 390–394 (2000).

    CAS Google Scholar

  • 157

    Гудвин, Г.И Син, К. Адаптивная фильтрация, прогнозирование и управление (Прентис-Холл, 1985).

    Google Scholar

  • 158

    Вольперт, Д. М., Гахрамани, З. и Джордан, М. И. Внутренняя модель сенсомоторной интеграции. Наука 269 , 1880–1882 (1995).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 159

    Куо А. Оптимальная модель управления для анализа постурального баланса человека. IEEE Trans. Биомед. Англ. 42 , 87–101 (1995).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 160

    Тодоров Э. и Джордан М. И. Оптимальное управление с обратной связью как теория координации движений. Nature Neurosci. 5 , 1226–1235 (2002). В этой статье показано, что теория оптимального управления с зависимым от сигнала шумом как в сенсорной обратной связи, так и в моторных командах дает ряд наблюдаемых моторных поведений.

    CAS Google Scholar

  • 161

    Тодоров Э. Принципы оптимальности в сенсомоторном управлении. Nature Neurosci. 7 , 907–915 (2004).

    CAS Google Scholar

  • 162

    Дидрихсен, Дж. Оптимальные задачи-зависимые изменения бимануального управления и адаптации с обратной связью. Curr. Биол. 17 , 1675–1679 (2007).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 163

    Лю Д.& Тодоров, Е. Доказательства гибкости сенсомоторных стратегий, предсказываемых оптимальным управлением с обратной связью. J. Neurosci. 27 , 9354–9368 (2007).

    CAS Google Scholar

  • 164

    Гриббл, П. Л., Муллин, Л. И., Котрос, Н. и Маттар, А. Роль совместного сокращения в точности движения руки. J. Neurophysiol. 89 , 2396–2405 (2003).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 165

    Селен, Л.П., Бик, П. Дж. И ван Дин, Дж. Х. Импеданс модулируется для соответствия требованиям точности во время целенаправленных движений руки. Exp. Brain Res. 172 , 129–138 (2006). В этой статье представлены первые экспериментальные доказательства того, что субъекты увеличивают жесткость суставов, когда им предъявляются более высокие требования к точности целенаправленных движений. Увеличение жесткости сустава приводит к меньшей кинематической изменчивости.

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 166

    Селен, Л.П., ван Дин, Дж. Х. и Бик, П. Дж. Модуляция импеданса и коррекция обратной связи при слежении за целями переменного размера и частоты. J. Neurophysiol. 96 , 2750–2759 (2006).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 167

    Ламетти, Д. Р., Хоул, Г. и Остри, Д. Дж. Контроль изменчивости движений и регулирование импеданса конечностей. J. Neurophysiol. 98 , 3516–3524 (2007).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 168

    Атвелл, Д. и Лафлин, С. Б. Энергетический баланс для передачи сигналов в сером веществе мозга. J. Cereb. Blood Flow Metab. 21 , 1133–1145 (2001).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 169

    Баласубраманян, В., Кимбер, Д. и Берри, М. Дж. Метаболически эффективная обработка информации. Neural Comput. 13 , 799–815 (2001).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 170

    де Полавьеха, Г. Г. Ошибки приводят к эволюции биологической сигнализации в дорогостоящие коды. J. Theor. Биол. 214 , 657–664 (2002).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 171

    Фиттс П. М. Информационная способность моторной системы человека в управлении амплитудой движения. J. Exp. Psychol. 47 , 381–391 (1954).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 172

    Маасс В. и Орпонен П. О влиянии аналогового шума на аналоговые вычисления с дискретным временем. Neural Comp. 10 , 1071–1095 (1998).

    Google Scholar

  • 173

    Бенци Р., Сутера А. и Вульпиани А. Механизм стохастического резонанса. J. Phys. Математика. Gen. 14 , L453 – L457 (1981).

    Google Scholar

  • 174

    Лонгтин, А., Булсара, А. и Мосс, Ф. Временные интервалы в бистабильных системах и индуцированная шумом передача информации сенсорными нейронами. Phys. Rev. Lett. 67 , 656–659 (1991).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 175

    Дуглас, Дж.К., Вилкенс, Л., Пантазелу, Э. и Мосс, Ф. Повышение шума при передаче информации в механорецепторах раков за счет стохастического резонанса. 365 , 337–340 (1993).

  • 176

    Браун, Х.А., Виссинг, Х., Шафер, К. и Хирш, М.С. Колебания и шум определяют передачу сигнала в мультимодальных сенсорных клетках акул. 367 , 270–273 (1994).

  • 177

    Левин, Дж. Э. и Миллер, Дж. П. Широкополосное нейронное кодирование в сенсорной системе хлопьев сверчка, усиленное стохастическим резонансом. 380 , 165–168 (1996).

  • 178

    Cordo, P. et al. Шум в веретенах мышц человека. 383 , 769–770 (1996).

  • 179

    Рассел Д. Ф., Уилкенс Л. А. и Мосс Ф. Использование поведенческого стохастического резонанса веслоногими рыбами для кормления. 402 , 291–294 (1999). В этой статье впервые были продемонстрированы эффекты стохастического резонанса на поведенческом уровне.

  • 180

    Priplata, A. A., Niemi, J.Б., Гарри, Дж. Д., Липсиц, Л. А. и Коллинз, Дж. Дж. Вибрирующие стельки и контроль равновесия у пожилых людей. Ланцет 362 , 1123–1124 (2003).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 181

    Андерсон, Дж. С., Лэмпл, И., Гиллеспи, Д. К. и Ферстер, Д. Вклад шума в контрастную инвариантность настройки ориентации зрительной коры головного мозга кошек. Наука 290 , 1968–1972 (2000).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 182

    Крог, А. и Герц, Дж. А. Обобщение в линейном персептроне в присутствии шума. J. Phys. Математика. Gen. 25 , 1135–1147 (1992).

    Google Scholar

  • 183

    Киркпатрик С., Гелатт К. Д. Младший и Векки М. П. Оптимизация путем моделирования отжига. Наука 220 , 671–680 (1983).

    CAS PubMed Google Scholar

  • 184

    Таквелл, Х. К. и Родригес, Р. Аналитические и симуляционные результаты для стохастических нейронов Фитцхью-Нагумо и нейронных сетей. J. Comput. Neurosci. 5 , 91–113 (1998).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 185

    Линднер, Б., Гарсия-Ойалво, Дж., Нейман, А. и Шимански-Гейер, Л.Эффекты шума в возбудимых системах. Phys. Реп. 392 , 321–424 (2004).

    Google Scholar

  • 186

    Турриджиано, Г. Г., Лесли, К. Р., Десаи, Н. С., Резерфорд, Л. С. и Нельсон, С. Б. Зависимое от активности масштабирование квантовой амплитуды в нейронах неокортекса. Nature 391 , 892–896 (1998).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 187

    Prinz, A., Бучер, Д. и Мардер, Э. Схожая сетевая активность по разным параметрам цепи. Nature Neurosci. 7 , 1345–1352 (2004).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 188

    Марсалек, П., Кох, К. и Маунселл, Дж. О взаимосвязи между синаптическим входом и джиттером спайкового выхода в отдельных нейронах. Proc. Natl Acad. Sci. США 94 , 735–740 (1997).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 189

    Поляков, А.В., Пауэрс, Р. К. и Биндер, М. Д. Функциональная идентификация преобразований ввода-вывода мотонейронов у крысы и кошки. J. Physiol. 504 , 401–424 (1997).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 190

    Сарпешкар Р. Аналоговые и цифровые: экстраполяция из электроники в нейробиологию. Neural Comp. 9 , 1601–1638 (1998).

    Google Scholar

  • 191

    Лафлин, С., ван Стивенинк, Р. Р. и Андерсон, Дж. Метаболическая стоимость нейронной информации. Nature Neurosci. 1 , 36–41 (1998).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 192

    Лафлин, С. Б. и Сейновски, Т. Дж. Коммуникация в нейронных сетях. Наука 301 , 1870–1874 (2003).

    CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 193

    Лафлин, С.Б. в Сложность обработки биологической информации (ред. Бок, Г. и Гуд, Дж.) 177–187 (Wiley, Chichester, 2001).

    Google Scholar

  • Демократия и упадок разума Уильям Дэвис

    Это было потрясающе!

    Если честно, мне больше нравилось, когда он привлекал внимание к проблемам, чем когда предлагал решения. Но мне очень понравилось изложение задач.

    О драме Oxford Circus / Selfridges: «СМИ не столько сообщали факты, сколько служили для синхронизации внимания и эмоций наблюдающей публики.«

    » События, подобные этому, типичны для того времени, в котором мы живем, когда скорость реакции преобладает над более медленными и осторожными оценками. По мере того, как мы становимся более приспособленными к событиям и средствам массовой информации «в реальном времени», мы неизбежно в конечном итоге начинаем больше доверять ощущениям и эмоциям, чем свидетельствам ».

    « Информация становится столь же ценной за ее скорость, как и общественное доверие. Это совершенно новый способ решения вопроса об истине, который часто полностью противоречит первоначальному научному идеалу разума и опыта."

    " Обещание экспертизы ... предоставить нам версию реальности, с которой мы все можем согласиться. Перспективы цифровых вычислений, напротив, заключаются в максимальном повышении чувствительности к изменяющейся среде. Время становится всем. Эксперты предъявляют факты; Google и Twitter предлагают трендов . По мере того, как объективный взгляд на мир отступает, он заменяется интуицией относительно того, в каком направлении все идет , теперь . «

    » есть что-то, говорящее о том, что эта инаугурационная шумиха возникла вокруг этой конкретной темы: вопрос большого эмоциональное значение, но где эксперты сравнительно бессильны разрешить разногласия.... Трудно найти нейтральную объективную перспективу, трудно отстоять ее ".

    " Как писала Ханна Арендт, «вряд ли найдется политическая фигура, которая с большей вероятностью вызовет обоснованное подозрение, что профессиональный рассказчик правды, открывший для себя несколько счастливых людей. совпадение между истиной и [политическим] интересом ».

    « Гражданское и джентльменское измерение экспертного знания никогда не включает всех в качестве участников и может быть активно репрессивным. Это исключение, возможно, не было признано недостатком тех, кто находится в центре таких клубов и сетей, но для колонизированных территорий и народов потенциальная жестокость экспертных исследований, экспериментов и измерений всегда была очевидна.Колонии управлялись без учета различия между «военными» и «гражданскими» инструментами власти, и разница между гражданской полицией и военным конфликтом была нечеткой. Развивающиеся общества использовались в качестве испытательных площадок для экспериментов в области экономической политики и испытаний лекарств, которые производят знания, которые затем возвращаются в центры обучения. Политическая оппозиция экспертным знаниям была с нами все время, просто вытесненная из поля зрения многих жителей Запада. Однако то, что изменило за последние годы, заключается в том, что большая часть из западных популяций , похоже, теперь рассматривает опыт аналогичным образом.... Нативистская идея о том, что нации нужно , чтобы вернуть у элит, есть отголоски риторики антиколониального национализма. "

    " Объективная реальность мира не предотвратила растущее чувство страха. "

    " Эксперты и политики могут говорить о таких вещах, как безработица или окружающая среда, но они никогда не узнают, как это чувствует "

    " По мере того, как государства становятся более статистическими в своем мировоззрении, возникает ощущение, что они на самом деле не заботятся о самих людях.«

    » За 350 лет, прошедших с момента возникновения статистической экспертизы, она стала жертвой собственного риторического успеха. Цифрам было оказано настолько большое доверие, что любой, кто хочет, чтобы ему доверяли (по уважительной или плохой причине), неизбежно маскируется под маску математического разума. Но неясно, работает ли эта уловка и дальше ».

    « Дональд Трамп выиграл 2 584 округа против 472 округов Хиллари Клинтон, но на те округа, которые проголосовали за Клинтон, приходится 64% американского ВВП.... Британская экономика занимает пятое место в мире, и тем не менее в большинстве регионов ВВП на душу населения ниже среднего европейского показателя "

    ". Во многих отношениях жизнь людей на Манхэттене имеет гораздо больше общего с жизнью людей, живущих на Манхэттене. в центре Лондона, Барселоны или Парижа, чем с другими американцами в сельской местности Огайо. Национальные агрегаты и средние значения больше не отражают реальность в той степени, в которой они когда-то были. Они не могут представить, как обстоят дела ».

    « По мере того, как политики пришли к выводу, что знания и культурное разнообразие являются ценными экономическими активами, конфликт между ценностями мегаполиса и сельских жителей обострился, добавив экономическое неравенство к ряду моральных противоречий.«

    » Опросы общественного мнения в Великобритании, например, показали, что 28% британцев считают, что «пытки работают», а 27% считают, что их следует разрешить. Но среди сторонников Партии независимости Великобритании эти цифры составляют 53% и 56% соответственно, что указывает на то, что некоторые сторонники UKIP скептически относятся к тому, что пытки работают, но считают, что их все равно следует разрешить ».

    « Соблазн авторитаризма заключается в идеале. возродить более интуитивную, менее осторожную форму власти, которая могла бы решать вопросы жизни и смерти публично и давала выход гневу.«

    » Но ставка на прогресс предполагает, что безопасность, здоровье и благополучие более важны, чем фундаментальные убеждения или культурный роман. Если эти блага начнут отступать, по крайней мере, для определенных значительных слоев общества, тогда мы не должны удивляться, если те же самые слои повернутся против прогрессивного современного проекта в целом ».

    « Современное технократическое государство обещало защищать людей от вреда, которого можно было избежать, например, насилие, тяжелая бедность или болезнь, но никогда не стремились гарантировать полное отсутствие боли.«

    » Это отчаяние для контроля также является политическим синдромом, при котором бесправные группы могут зайти так далеко, что саботируют собственное процветание, если только это дает немного больше свободы воли в их собственном будущем. Лучше быть виновником причинения вреда, чем всегда жертвой, даже если это причиняет вред самому себе ».

    « Война помогает передать боль, а не лечить ее. ... Отчасти привлекательность войны, по крайней мере как идеи, заключается в том, что ... она представляет собой форму политики, в которой чувства действительно имеют значение."

    " Как и все остальное на войне, [разведданные] ценны в той степени, в которой они способствуют быстрому принятию решений и победе над врагом; является ли это «правдой» - это то, чего публика не может установить, учитывая окружающую ее секретность ».

    « Там, где победа достигается, а затем быстро принимается как должное, переживание потери формирует нашу идентичность, вызывая меланхолическое чувство ностальгии. . "

    " Причина, по которой партизан, компьютерных хакеров, террористов-смертников или интернет-троллей так трудно лишить силы, заключается в том, что они имеют очень маленькую силу в первую очередь.«

    » Обида может быть даже основой самосаботажа, если, нанося вред самому себе, одно также наносит вред другому ».

    « Предпринимателям позволяют делать это не факты или профессиональная квалификация, а скорее впечатления и информация, которые другие (пока) не получили. Как и на войне, скорость, скрытность и смелость имеют решающее значение ».

    По фьючерсам, деривативам и всем тем торговым вещам, которых я не понимаю:« Экономическое вознаграждение для организаций и частных лиц, которые создают и продают эти страховые продукты, составляют легион.Совершенно очевидно, что можно заработать больше денег на том, чего нельзя знать, а именно на будущем, чем на том, что можно. "

    " В этих условиях люди должны меньше сосредотачиваться на поиске истины или объективно, а больше на способности адаптироваться. . «

    » Слухи предлагают гораздо больший потенциал для получения прибыли, чем опубликованные факты »

    « Точно так же главный политический вопрос, который возникает, заключается не в том, могу ли я доверять этому человеку, чтобы он сказал правду? » но «приведет ли этот человек меня к месту назначения?» "

    " Без стратегических целей результаты науки о данных имеют странную банальность, даже если они очевидны.«

    » Оцифровка повседневной жизни, похоже, предлагает растущие возможности для насилия, но мало дополнительных возможностей для власти, за исключением технологических гигантов, которые владеют и контролируют новую инфраструктуру ».

    « То, что технологические гиганты Кремниевой долины разделяют с фашизмом - это настойчивое стремление решать проблемы немедленно, а не пытаться сперва обсудить их ».

    Как связь разума и тела меняет нашу политику

    Дэвис - дикий и удивительный мыслитель, который также оказался элегантным писателем - замечательным и прекрасным писателем. в высшей степени читабельная комбинация.«Нервные состояния» охватывают 400 лет интеллектуальной истории, технологических инноваций и экономического развития, органично вплетаясь в такие разрозненные умы, как Карл фон Клаузевиц, Фридрих фон Хайек и Ханна Арендт. Неожиданное сходство, предложенное в этой книге, напоминает о странствующем подходе Маршалла Маклюэна или Бруно Латура.

    Раздел, посвященный опиатному кризису, включает спекулятивное и убедительное исследование возможных связей между хронической болью и авторитарным обещанием контроля.Другая глава, посвященная оцифровке повседневной жизни, связывает персонализированный мир, предлагаемый нашими приложениями, с деградировавшей формой гражданского общества: «Главный политический вопрос, который возникает, заключается не в том, могу ли я доверять этому человеку, чтобы он сказал правду? я к месту назначения? »

    Это стало чем-то вроде спорта - влезать в технократическую элиту, ругать ее за самонадеянное высокомерие и злополучный центризм; Сам Дэвис критически пишет о том, что технический опыт исторически использовался не только для достижения большего понимания, но и для целей колониализма и рабства.Сегодня крайнее неравенство делает графики совокупного роста холодными и бесчувственными; когда в общей сложности 42 человека контролируют такое же состояние, как 3,7 миллиарда беднейших людей мира, по расчетам G.D.P. может показаться не только неуместным, но и насмешливым.

    Но Дэвис также хочет напомнить нам, какие знания должны были предлагаться в первую очередь. «Во многом ценность объективности в общественной жизни, которая проявляется в статистике или экономике, заключается в том, что она обеспечивает основу для консенсуса между людьми, у которых в остальном мало общего», - пишет Дэвис.Сейчас это может быть трудно постичь, но факты - и допускаемый ими консенсус, каким бы временным или ненадежным он ни был - были «основой для прогресса».

    Один из ответов на кризис экспертных знаний исходил от таких людей, как Стивен Пинкер и Ричард Докинз, которые утверждали, что единственный путь вперед - это удвоение чудес научных фактов. Но этот «бравадный рационализм» с его равнодушным пренебрежением и запугиванием властности только разжигает проблему, которую он призван решить.

    Вместо того, чтобы издавать властные прокламации, то, что нам сейчас нужно, говорит Дэвис, - это нечто более скромное и, по общему признанию, более пугающее.«Политическая задача состоит в том, чтобы нащупать наш путь к менее параноидальным средствам связи друг с другом», - пишет он, осознавая, что это звучит как невозможный проект в то время, когда все чувствуют себя обиженными и никто не чувствует себя в безопасности. Страдание реально; но в этом все более неравном и экологически осажденном мире уязвимость - это то, что разделяет все больше и больше людей.

    В конце концов, как выразился Дэвис: «Если приверженцы мира не готовы выполнять эту работу по раскопкам, то те, кто привержены конфликту, с радостью сделают это вместо этого.”

    нервная система | Определение, функция, структура и факты

    Самый простой тип реакции - это прямая индивидуальная реакция на стимул-ответ. Стимулом является изменение окружающей среды; реакция организма на это есть ответ. У одноклеточных организмов реакция является результатом свойства клеточной жидкости, называемого раздражительностью. У простых организмов, таких как водоросли, простейшие и грибы, реакция, при которой организм движется к раздражителю или от него, называется таксисом.У более крупных и сложных организмов - тех, в которых реакция включает синхронизацию и интеграцию событий в различных частях тела, - механизм контроля или контроллер расположен между стимулом и реакцией. В многоклеточных организмах этот контроллер состоит из двух основных механизмов, с помощью которых достигается интеграция - химической регуляции и нервной регуляции.

    В химической регуляции вещества, называемые гормонами, производятся четко определенными группами клеток и либо диффундируют, либо переносятся кровью в другие области тела, где они действуют на клетки-мишени и влияют на метаболизм или индуцируют синтез других веществ.Изменения, возникающие в результате гормонального воздействия, выражаются в организме как влияние или изменения в форме, росте, воспроизводстве и поведении.

    Растения реагируют на различные внешние раздражители, используя гормоны в качестве регуляторов системы "стимул-реакция". Направленные реакции движения известны как тропизмы и являются положительными, когда движение направлено к стимулу, и отрицательными, когда оно направлено в сторону от стимула. Когда семя прорастает, растущий стебель поворачивается вверх к свету, а корни поворачиваются вниз от света.Таким образом, стебель показывает положительный фототропизм и отрицательный геотропизм, в то время как корни показывают отрицательный фототропизм и положительный геотропизм. В этом примере свет и гравитация - это стимулы, а направленный рост - это реакция. Контроллерами являются определенные гормоны, синтезируемые клетками на кончиках стеблей растений. Эти гормоны, известные как ауксины, диффундируют через ткани под верхушкой стебля и концентрируются по направлению к затемненной стороне, вызывая удлинение этих клеток и, таким образом, изгиб кончика к свету.Конечным результатом является поддержание растения в оптимальном состоянии с точки зрения освещения.

    У животных, помимо химической регуляции через эндокринную систему, существует еще одна интегративная система, называемая нервной системой. Нервную систему можно определить как организованную группу клеток, называемых нейронами, специализирующихся на передаче импульса - возбужденного состояния - от сенсорного рецептора через нервную сеть к эффектору, участку, в котором происходит ответ.

    Организмы, обладающие нервной системой, способны к гораздо более сложному поведению, чем организмы, у которых ее нет.Нервная система, специализирующаяся на проведении импульсов, позволяет быстро реагировать на раздражители окружающей среды. Многие реакции, опосредованные нервной системой, направлены на сохранение статус-кво или гомеостаза животного. Стимулы, которые имеют тенденцию смещать или разрушать какую-либо часть организма, вызывают реакцию, которая приводит к уменьшению побочных эффектов и возвращению к более нормальному состоянию. Организмы с нервной системой также способны выполнять вторую группу функций, которые инициируют различные модели поведения.Животные могут проходить периоды исследовательского или аппетитного поведения, строительства гнезд и миграции. Хотя эти действия полезны для выживания вида, они не всегда выполняются человеком в ответ на индивидуальную потребность или стимул. Наконец, выученное поведение может быть наложено как на гомеостатические, так и на инициирующие функции нервной системы.

    Внутриклеточные системы

    Все живые клетки обладают свойством раздражительности или отзывчивости на раздражители окружающей среды, которые могут влиять на клетку по-разному, вызывая, например, электрические, химические или механические изменения.Эти изменения выражаются в ответной реакции, которая может быть высвобождением секреторных продуктов клетками железы, сокращением мышечных клеток, изгибом растительной стволовой клетки или ударами ресничек ресничных клеток. .

    Отзывчивость отдельной клетки может быть проиллюстрирована поведением относительно простой амебы. В отличие от некоторых других простейших, у амебы отсутствуют высокоразвитые структуры, которые участвуют в приеме стимулов и в производстве или проведении реакции.Однако амеба ведет себя так, как если бы у нее была нервная система, потому что общая отзывчивость ее цитоплазмы служит функциям нервной системы. Возбуждение, вызванное стимулом, передается другим частям клетки и вызывает реакцию животного.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *