Наращивание на ногах: Наращивание ногтей на ногах | отзывы

Изначально процедуру наращивания ногтей могли позволить себе лишь звезды…

Изначально процедуру наращивания ногтей могли позволить себе лишь звезды. Сегодня эта процедура доступна всем и становится все более популярной. Теперь ногти наращивают не только на руках, но и ногах! Расскажем о том, для чего нужно наращивание ногтей на ногах.

Развитие ногтевой индустрии не стоит на месте и постоянно развивается. Теперь нарастить ноготки можно не только на руках, все более актуальным становиться наращивание ногтей на ногах. Этот вид наращивания особенно популярен летом, когда наши ножки на виду и требуют более тщательного ухода.

Для чего применяется наращивание ногтей на ногах?

Наращивание ногтей на ногах поможет решить много проблем.

1. В первую очередь наращивание делает ноги более ухоженными, безупречными и аккуратными, что особенно актуально летом в период открытых босоножек.
2. Кроме того, наращивание может решить некоторые проблемы связанные с ногтями. Особенно эффективно оно справляется с проблемой вросших ногтей. В процессе формирования искусственного ногтя ногтевая пластина вытягивается и выпрямляется, изменяя направление своего роста, благодаря чему предотвращается повторное врастание ногтей.
3. Наращивание ногтей на ногах способно изменить форму натуральных ногтей, сделать их более эстетичными и привлекательными. А сам нарощенный ноготь является своеобразным защитным покрытием, предотвращающим механические повреждения ногтя.

Противопоказания

Однако существуют противопоказания для такого наращивания, в первую очередь это – грибковые заболевания, а также индивидуальная непереносимость акрила. Если после наращивания появляются зуд, покраснения, то ноготки придется снять.

Способы

Сегодня существует огромное разнообразие материалов для наращивания ногтей на ногах, которые удовлетворят даже самых капризных клиентов.

Акрил получается при смешивании акриловой пудры со специальной жидкостью. Этот состав наносится на ногти и застывает примерно через 30-40 секунд. Акриловые ноготки легко снимаются при помощи специального раствора всего за 20 минут, поэтому процедура снятия акриловых ногтей не вредит собственным ногтям. Также их легко можно отремонтировать, если ноготь треснул.

Мастера чаще предпочитают работать с гелем. Гель в отличие от акрила, распределяется по ногтю очень равномерно. Такое покрытие хорошо пропускает воздух, позволяя натуральному ноготку дышать. Гель наносится тонким слоем, а когда ноготь отрастает, то граница материала и натурального ноготка практически не заметна.

Гелевые ногти на ногах выглядят очень естественно и ухоженно. Однако у геля есть свои недостатки – треснувший гелевый ноготок невозможно восстановить, покрытие придется полностью удалять и наращивать заново. А для снятия гелевых ногтей используется спиливание, что может немного повредить натуральный ноготь.

Технология наращивания ногтей на ногах

Технология наращивания ногтей на ногах заключается в следующем.

1. Сперва ноготь дезинфицируется и обезжиривается. Затем на него наносится наращиваемый материал, при помощи типсов или форм для наращивания.
2. Мастер формирует красивый ноготь, и оставляет материал подсыхать. Гелевые ногти сушатся под специальной ультрафиолетовой лампой.
3. Затем ноготку придается необходимая форма путем опиливания.

Большой популярностью в наращивании ногтей на ногах сегодня пользуется френч-наращивание ногтей на ногах. Сперва на ноготь наносят слой геля, закрепляют его под УФ лампой, а затем цветным или белым гелем рисуют кончик ногтя и снова сушат под УФ лампой. А после наносят еще одинслой прозрачного геля и закрепляют его.

Для устранения дефектов на ногтях хорошо подходит акрил, он отлично сглаживает неровности ногтей, избавляет от врастания, достраивает недостающую часть ногтя, например, на мизинце, акрил хорошо убирает ребристую поверхность ногтей.

Нарощенные на ногах ногти можно красить лаком, он очень легко снимается специальной жидкостью для нарощенных ногтей без ацетона. А после снятия покрытия ноготки остаются в первозданном состоянии.

Также популярностью сегодня пользуется дизайн ногтей на ногах. На больших пальцах ног можно выполнить очень красивый и эффектный плоский или аквариумный дизайн.

В целом метод наращивания ногтей на ногах почти не отличается от наращивания на руках. Основное отличие в том, что перед наращиванием ногтей на ногах необходимо обязательно сделать педикюр.

Так как ногти на ногах растут очень медленно, то наращивания ногтей на ногах хватит на долго. Рост ногтей зависит от индивидуальных особенностей, иногда наращивания может хватить даже на все лето. Но обычно коррекция выполняется через полтора месяца. Если наращивание ногтей на ногах вам надоело, то коррекцию можно не выполнять, а просто спиливать их по мере отрастания, до тех пор, пока нарощенный материал не сойдет с пластины.

Почему нельзя делать наращивание ногтя на ноге

Наращивание ногтевых пластин на ногах является стандартной косметологической процедурой во многих салонах. К услуге обычно прибегают женщины с деформированным, вросшим или желтым ногтем. Однако такая погоня за совершенством бывает небезопасной для здоровья и может обернуться множеством негативных последствий. Грибковые инфекции, истончение и ломкость ногтя – это лишь часть тех проблем, к которым приводит попытка придать ему привлекательный внешний вид.

Нарушение обменных процессов

Какую бы современную технологию ни использовал мастер по наращиванию ногтей, искусственные накладки сократят доступ кислорода к «родным» ногтевым пластинам. В результате замедлится локальный обмен веществ, ухудшится кровообращение в пальце, нарушится снабжение клеток питательными веществами. Из-за нехватки кислорода ногтевая пластина может претерпеть множество изменений:

• утратит свою упругость и пластичность;
• истончится;
• начнет слоиться и разрушаться;
• изменит свой телесный цвет на окрашивание от бледно-желтого до практически черного.

В некоторых случаях восстановление ногтя после снятия искусственной накладки затягивается надолго. Часто ногтевая пластина не восстанавливается самостоятельно, поэтому женщинам приходится обращаться за помощью к врачу-подологу. Для возвращения прежней эстетики требуются лекарственные препараты, физиотерапевтические процедуры, аппаратная коррекция, а на это уходит немало времени.

Грибок – частый спутник наращивания ногтей на ногах

• изменение толщины и формы ногтя;
• появление желтоватых или белых полос и пятен;
• отслоение ногтя от мягких тканей;
• частичное разрушение ногтевой пластины.

При отсутствии лечения ногти сильно уплотняются, начинают крошиться, болят, особенно при ношении тесной обуви. Постепенно грибковая инфекция может распространиться на соседние пальцы, и бороться с ней становится намного сложнее.

Аллергические реакции как последствия наращивания ногтя

Травмы ногтевой пластины

Что делать при проблемах с ногтями на ногах?

Наращивание ногтей на ногах — Сеть студий красоты «NailsProfi»

Натуральная пластина может деформироваться по разным причинам: из-за постоянной носки неудобной и тесной обуви, высоких каблуков, чулков, носков и колготок из некачественных синтетических тканей. Также могут повлиять индивидуальные особенности строения пальцев и ногтей, механические повреждения. Наращивание ногтей прекрасно маскирует любые недостатки, радуя глаз блестящим и гладким покрытием.

С приближением лета каждая женщина задумывается о красоте своих ножек, а значит, и о педикюре. Красивые ухоженные стопы и ногти – это главный показатель аккуратности женщины и наличия у неё чувства стиля. Тем, кто обладает беспроблемными ногтями правильной формы, не составит труда поддерживать их в идеальном состоянии. Достаточно регулярно проводить косметические процедуры и покрывать ногти лаком. А вот если ваши натуральные ногти имеют желтоватый оттенок или неправильную форму, если они слоятся и ломаются, вам поможет процедура искусственного наращивания ногтей на ногах. Наращивание визуально корректирует любые несовершенства строения пальцев и ногтей, делая их внешний вид привлекательным.

Натуральная пластина может деформироваться по разным причинам: из-за постоянной носки неудобной и тесной обуви, высоких каблуков, чулков, носков и колготок из некачественных синтетических тканей. Также могут повлиять индивидуальные особенности строения пальцев и ногтей, механические повреждения. Наращивание ногтей прекрасно маскирует любые недостатки, радуя глаз блестящим и гладким покрытием.

• Наращивание не выполняется с целью удлинения краешка ногтевой пластины. Гелевое или акриловое покрытие наносится на натуральные ногти, чтобы их укрепить.
• Ногти на ногах растут медленнее, чем на руках, поэтому и срок носки такого покрытия увеличивается. В среднем, это 6-8 недель.
• Наращивание ногтей должен выполнять только профессионал, иначе вы рискуете только увеличить количество проблем с ногтями. Мастер потратит на всю процедуру 2-2,5 часа, а вы получите идеальные ноготки на ближайшие пару месяцев.

Наращивание ногтей на ногах происходит по той же технологии, что и на руках. Разница лишь в том, что на ногах свободный краешек ногтя не удлиняется. Наращивание должно основываться на правилах моделирования искусственной ногтевой пластины. После такой процедуры даже неправильные от природы ногти изменяют свою форму.

• Первый этап – педикюр. Ногтевая пластина обрабатывается, поверхность очищается от кожицы, а все неровности шлифуются. Затем мастер удаляет боковые валики и подпиливает свободный край ногтя.
• Ногти шлифуются специальной пилочкой, которая удаляет лишний жировой слой.
• Мастер обезжиривает ногти дегидратором и наносит на них праймер.
• Теперь непосредственно наращивание: гель или акрил наносится постепенно, в несколько слоёв, каждый из которых должен просушиться под УФ-лампой на протяжении 2 минут.
• На ногти наносится цветное покрытие и также полимеризуется под УФ-лучами.
• С помощью обезжиривающего средства мастер снимает липкий слой, а кутикулу смазывает специальным маслом.

Нарощенные ногти на ногах можно украсить разнообразными рисунками, лепкой, геометрическими узорами или орнаментом. Здесь ничто не может ограничить вашу фантазию. Выбирайте самые модные дизайны, которые придутся вам по душе – и неотразимый внешний вид вам гарантирован!

Поделиться этой записью

Навигация по записям

Похожие статьи

Как нарастить ногти на ногах гелем и типсами |

На чтение 4 мин. Просмотров 1.4k.

 Многие женщины интересуются

В нашем ритме жизни нередко дамы портят ноги неудобной узкой обувью за частую отдавливая один или несколько ногтей после чего ногти да же могут отслоится или появляется гематома.

В этой статье я расскажу вам как быстро можно сделать френч на ногах при помощи типс и геля этот способ способен исправить некрасивую либо короткую форму ногтей. Есть еще один супер быстрый способ наращивание ногтей при помощи геля о нем читайте здесь»»

Наращивание ногтей на ногах типсами

Для наращивания ногтей на ногах нам понадобится:

1. обезжириватель
2. праймер
3. пилка для ногтей 150 гр., баф
4. типсы белые для френча (конечно есть уже готовые для ногтей ног но если нет то и подойдут для рук)
5. клей для типс
6. кусачки
7. безворсовые салфетки
8. гель, база, скульптурный гель и топ.
9. УФ лампа

Классическая часть педикюра предназначена для придания ступням и пальцам ног ухоженности и аккуратности. Включает в себя:

• Ванночка для ног. Распаренная в горячей воде кожа легче поддается механическому воздействию отшелушивающих инструментов, таких как пилки и лезвия. Около 15 минут следует держать ноги в воде 38-43 градуса с добавлением мыла или иных очищающих растворимых в жидкой среде средств.
• Удаление огрубевшей кожи на ступнях. Результатом этого этапа является очистка кожи стоп и удаление ороговевшего слоя. Пяточная зона и пальцы подошвы очищается с помощью лезвия и пилок различной степени жёсткости.
• Обработка кутикулы. С помощью специальной палочки для кутикулы и смягчающего масла предварительно распаренная кутикула отодвигается. Затем, при обрезном педикюре, удаляется ножницами или щипцами. Необрезной педикюр подразумевает полировку кутикулы аппаратом, либо завершается отодвиганием кожи у основания ногтевой пластины.
• Придание формы ногтям. По эстетическим нормам и в целях удобства ногтевая пластина на пальцах ног не должна быть длиннее самих пальцев. Идеальной формой считается ноготь, повторяющий ложе на срезе. Чаще это миндалевидная форма. Также встречаются квадрат и закруглённый квадрат. Не рекомендуется подпиливать или обрезать ноготь по бокам пластины.

Подготавливаем к процессу наращивания: делаем педикюр обрабатываем кутикулу, снимаем с ногтей блеск бафом опиливаем свободный край по форме, обезжириваем ногтевую пластину.

Подбираем типсы по размеру ногтей, обезжириваем подобранные типсы, капаем каплю клея на типсу и приклеиваем к ногтевой пластине. Обрезаем кусачками лишнюю длину подпиливаем типсу, бафом снимаем глянец с типсы.

Далее обезжириваем ногтевые пластины и наносим праймер, затем покрываем ногтевые пластины гелем базой, сушим в УФ лампе 2 мин. Покрываем ногти скульптурным прозрачным гелем и сушим в УФ лампе 2 мин., по необходимости перекрываем гелем еще один слой сушим в УФ лампе 2 мин.

Если есть дефект ногтя в цвете синяк например или желтый цвет то можно воспользоваться камуфлирующим гелем нанести каплю геля на ногтевую пластину аккуратно не затрагивая область типсы, сушим в УФ лампе.

Снимаем липкий слой опиливаем гель придаем ровную поверхность, полируем бафом. Обезжириваем ногти и покрываем топовым гелем, сушим у УФ лампе 2 мин. Снимаем липкий слой если топ с липким слоем. Питаем кутикулу маслом для кутикулы. Ну вот теперь вы знаете как нарастить ногти на ногах гелем при помощи типсов выполняя простые действия.

Ножки безупречны и готовы покорять мир. При желании перед топом можете добавить стразы или добавить слайдер дизайн это уже на ваш вкус и ваш образ.

Надеюсь информация для вас оказалась полезной, поделитесь в соц. сетях с друзьями)

Пошаговый дизайн педикюра узнаете из этой статьи!

Фото дизайна педикюра

Подписывайтесь на рассылку что бы быть в курсе новостей.

Напишите свой комментарий мне интересно ваше мнение.

Наращивание ногтей на ногах гелем в Санкт-Петербурге

Наращивание ногтей — без преувеличения можно назвать элементами высшего пилотажа в искусстве маникюра и педикюра.
После таких процедур даже ослабленные ногти превращаются в произведение искусства.
Отметим, что художественный маникюр, и обычное покрытие лаком дольше держится на наращенных ногтях, чем на своих.

Наиболее популярными моделирующими материалами являются акрил и гель.
Наращивание ногтей — это процесс укрепления и искусственного увеличения длины ногтя с целью исправления дефектов/недостатков натурального ногтя. Не стоит бояться искусственных ногтей, т.к. правильно проведенное наращивание, а в дальнейшем коррекция ногтей и снятие искусственных покрытий не наносят никакого вреда собственным ногтям.

В настоящее время различают три основных типа технологий наращивания:

Акриловая (акриловые системы для наращивания ногтей).
Гелевая (гелевые системы для наращивания ногтей).
био-гель.

Акрил — это порошок или пудра, которая в сочетании со специальной жидкостью (ликвид) превращается в густую застывающую массу.

Совершенно противоположный по своим физическим свойствам материал. В отличие от геля акриловое покрытие высыхает без помощи ультрафиолетовой лампы. Существует несколько видов акрилового наращивания.
«Классический» – французский маникюр.
«Беверли-хилз» — при сохранении розового ложа кончик ногтя делают не белым, а более светлым, приближенным к натуральному.
«Цветной маникюр» — розовое ложе и яркий кончик.
При хороших собственных ногтях акрил наносится непосредственно на их поверхность, обеспечивая удлинение ногтевой пластины. Деформированные или обкусанные ногти нуждаются в корректировании поверхности и формы при сохранении исходной длины.

Именно с акриловых ногтей началась индустрия производства и наращивания искусственных ногтевых пластин.

При этом акриловые ногти представляют собой искусственное ногтевое покрытие, которое формируется из смеси жидкого акрилового состава и порошкообразного продукта.

Акрил (Acryl) — смесь двух компонентов: полимера пудры и мономера жидкости. При взаимодействии они образуют новый полимер, который твердеет на воздухе.

Мономер — это вещество, состоящее из множества мельчайших молекул, не соединенных друг с другом. Одним из видов мономера является жидкий акриловый состав.

Полимер — твердотельное вещество, образуемое сочетанием множества маленьких молекул (мономеров), обычно в форме длинной цепочечной структуры. Полимеры и мономеры могут иметь одинаковый химический состав, только одни имеют жидкую форму (мономеры), а другие — порошкообразную (полимеры). В состав полимера входит, как правило, катализатор. Катализатор — любое вещество, обладающее способностью ускорять химические процессы. Порошкообразный акриловый состав представляет собой сочетание измельченного полимера и катализатора.

Реакция, которая называется полимеризацией, начинается при соприкосновении жидкости (мономера), которая захватывается кисточкой, с порошком (полимером). Приходя в контакт с мономером, катализатор оказывает «взрывное» воздействие, вызывая тепловыделение. Тепло стимулирует полимерную цепную реакцию. Процесс перехода продолжается до тех пор, пока последняя полимерная молекула не подвергнется тепловому воздействию.

Таким образом, при соединении двух указанных продуктов образуется мягкий пластичный материал, которому легко можно придать форму ногтя.

Далее ногти делают примерно так же, как и пломбы в стоматологическом кабинете. Полученная в результате смешивания мономера и полимера кашица через несколько минут затвердевает под воздействием воздуха. После того как смесь застыла, ноготь подравнивают и полируют, затем покрывают сверху розовой, белой либо другого цвета пудрой.

Акриловые ногти можно наносить непосредственно на натуральные ногтевые пластинки или на искусственные ногтевые накладки. В настоящее время акриловые ногти наращивают как на формах — бумажных, тефлоновых или металлических шаблонах, надетых на пальцы и на которых формируется ноготь, так и на типсах — искусственных наклеенных кончиках, непосредственно на которые накладывается акриловый материал.

Формы — бумажные, металлические или тефлоновые приспособления, которые подкладываются под край ногтя, а уже сверху накладывается искусственное покрытие.

Акриловые покрытия могут также использоваться для укрепления и удлинения ногтей или корректировки слабых, обкусанных или поврежденных ногтей.

Гель — современные гелевые системы наращивания и моделирования ногтей используют бескислотные материалы, что наиболее безопасно для Ваших ногтей.
Гель застывает на формах или типсах под воздействием ультрафиолета.
Застывая, гель образует на ногте крепкое покрытие.
Но, в то же время-это покрытие имеет ту же эластичность и структуру, что и натуральный ноготь.
Гель ложится ровным слоем — самовыравнивается.

Результаты наращивания ногтей смотрятся великолепно и держатся долго, с коррекцией через 3-4 недели.
Гель состоит на 60% из смолянистых веществ хвойных деревьев и не содержит кислотные элементы. Благодаря этому, у вас никогда не будет аллергии на гелевое наращивание. Гель укрепляет Ваши ногти, т.к имеет и антибактериальное действие. В этом его преимущество перед акриловым наращиванием. Акрил не позволяет ногтям дышать и пропускать влагу. В результате между гелем и натуральных ногтем образуется влажная атмосфера, благодатная для грибковых заболеваний. Гель не позволяет развиваться грибковым бактериям.

Достоинства гелевых ногтей
Гелевые ногти могут быть различной толщины, что позволяет клиенту отдать предпочтение той толщине гелевого покрытия, которое соответствует его предпочтениям. Поверхность гелевого ногтя всегда выглядит блестящей и здоровой. Вы даже можете снять лак, нанесенный на ногти, и поверхность ничуть не изменится.
Недостатки гелевых ногтей
К сожалению, гелевые ногти считаются непрочными и ломаются при ударах. Но несмотря на это благодаря эластичности материала, ваша ногтевая пластина пострадает гораздо меньше, чем при акриловых ногтях. Также зимой нужно всегда на улице носить перчатки, так гелевые ногти чувствительны к перепадам температур.

Укрепление ногтей биогелем

Сегодня на рынке России укрепление ногтей биогелем – одна из самых востребованных услуг, а биогель, в том числе и цветной – один из самых популярных продуктов.

Укрепление ногтей биогелем могут позволить себе и беременные женщины, поскольку материал не токсичен и не вредит здоровью будущих мам.
Биогель не имеете неприятного запаха.

Биогель используется для укрепления натурального ногтей. Рост ногтя при укреплении биогелем ускоряется, ноготок становится более эластичным и прочным. Покрытие биогелем и снятие биогеля не требует обпила ногтевой пластины. Покрытие биогелем удаляется растворением на 20 — 30 минут.

Укрепление ногтей биогелем поможет создать как эффект натурального ногтя, так фрэнч (белый или цветной), так и дизайн с различными исполнениями. На протяжении от двух до четырех недель цветной биогель будет радовать Вас. Цветной биогель не скалывается, как лак и добавляет прочности ногтю.

Укрепление ногтей биогелем не вредит Вашим ногтям, и если Вы решите снять биогель, то будете приятно удивлены тем, что Ваши ноготки стали крепче, более блестящими и эластичными.

Основным компонентом биогеля является смола тиксового южноафриканского дерева с супер твердой и прочной древесиной. Эта смола позволяет создать на ногте прочное покрытие. В геле — 58% протеина, который при взаимодействии с протеином ногтевой пластины образует непроницаемый прозрачный слой.

Наращивание ногтей на ногах

Нарощенными ногтями на руках никого уже не удивишь, эта процедура давно и прочно вошла в жизнь многих женщин, но, оказывается, часто наращивают ногти не только на руках а и на ногах. Это обычно делается для того, чтобы замаскировать косметические дефекты, придать ногтям естественный цвет и блеск.

Такая процедура поможет решить проблему вросшего ногтя, скрыть деформированные или просто неправильной формы ногти. К тому же на нарощенных ногтях лак держится дольше, они будут выглядеть более ухоженными и привлекательными, не требуя частого педикюра. А искусственное покрытие послужит дополнительной защитой от вредного влияния и может даже предотвратить заражение грибком.

Виды наращивания ногтей на ногах

Наращивание ногтей на ногах, как и на руках, можно выполнить гелем, акрилом, или просто сделать гелевый маникюр.

1. Наращивание ногтей на ногах гелем обычно используют, чтобы получить более естественный вид ногтя. Гель накладывают более тонким слоем, что удобнее при носке, особенно если вы предпочитаете закрытую обувь.
2. Наращивание ногтей на ногах акрилом находит применение, когда необходимо замаскировать неестественный цвет ногтя, ребристую поверхность, дорастить недостающую часть ногтевой пластины. К тому же акриловые ногти заметно крепче гелевых.

Понятно, что дизайн ногтей на ногах более ограничен. Обычно делают или аккуратный френч, или роспись только на большом пальце, на остальных просто повторяя элементы рисунка. Иногда используется аквариумный дизайн.

Как сделать наращивание ногтей на ногах?

Прежде чем делать наращивание, убедитесь, что у вас нет аллергии на материалы, которое предполагается использовать (в первую очередь, если речь идет об акриле). Наращивание делается только на здоровые ногти. Его нельзя проводить при наличии трещин и других повреждений. Кроме того нельзя делать наращивание на ногтях пораженных грибком, как бы ни хотелось замаскировать дефект. Это может только усугубить заболевание и лишит вас возможности заниматься лечением.

Наращивание ногтей на ногах проводится точно так же, как и на руках. Единственное, перед его проведением лучше сделать простой или аппаратный педикюр. Кроме того, ногти на ногах никогда не делают длиннее нескольких миллиметров.

Наращивание ногтей на ногах пошагово:

1. Проводится обработка ног антисептиком, после чего аккуратно отодвигается кутикула и с ногтя пилочкой удаляется жировая пленка. Поверхность ногтя тщательно дезинфицируется.
2. На ногтевую пластину выкладывается материал (акрил или гель). Это можно сделать с помощью типсов, форм или просто нанести его на поверхность ногтя. Тут все на ваше усмотрение.
3. В отличие от наращивания на руках, на ногах вполне можно обойтись и без форм, просто нанеся гель в один слой. Хотя наибольшей популярностью все же пользуется наращивание-френч, когда на первый слой прозрачного геля наносится полоска белого, а по краю ногтя и сверху — еще один слой прозрачного материала.
4. После застывания материала, край ногтя опиливается, убираются все неровности, шероховатости, поверхность ногтя полируется, чтобы придать ему идеальную форму.

Так как ногти на ногах растут значительно медленнее, то коррекция наращивания проводится примерно раз в полтора месяца. А иногда одной процедуры может хватить и на все лето. Если нарощенные ногти вам надоели, то можно просто не проводить корректировку, а опиливать ноготь по мере отрастания. В случае необходимости их можно просто снять, по той же технологии, что и на руках.

Наращивание ногтей на ногах

Уделите своим ступням еженедельную дозу ухода — и Вы каждый день будете твердо стоять на ногах!!!
Однако регулярный педикюр необходим вашим стопам не только весной и летом, когда они выставляются на всеобщее обозрение!!!
Педикюр рекомендуется делать один раз в месяц. Педикюр бывает классический обрезной, аппаратный сухой, препаратный и комбинированный.
В нашем Салоне предлагается педикюр комбинированный, заключается он в том, что мы работаем с различными технологиями, глядя на состояние ног клиента. В основном это совмещение гигиенического и аппаратного педикюра (с применением бормашины). Методика аппаратного педикюра завоевала признание миллионов, во всех странах мира!!! Аппаратный педикюр не просто заботится о красоте и здоровье ног, а именно делает их самым тщательным образом здоровыми и ухоженными.

С какого возраста нужно начинать и как часто делать педикюр

Это очень индивидуально. Натоптыши, мозоли, трещины на ногах у некоторых могут появиться даже в 16 лет. Все зависит от обмена веществ, питания и, конечно, обуви, которую мы носим. Обувь должна быть настолько свободна, чтобы позволить ноге увеличиться в размере на 10% в течение дня. Женщины страдают от проблем, связанных со ступнями ног, в четыре раза чаще мужчин, из-за неудобной модельной обуви.
Поэтому некоторым достаточно делать педикюр раз в два месяца, а некоторым — раз в три недели. Летом нагрузка на ноги больше: мы пьем больше воды, носим открытую обувь, ходим босиком и наши ноги подвергаются, воздействию пыли, грязи и других негативных влияний окружающей среды. Поэтому летом нужно делать педикюр в два раза чаще, чем зимой.

Напоследок несколько аргументов для тех, у кого после прочтения этого текста сложится впечатление, что педикюр — это слишком большая роскошь.

• Кожа на ступнях в семь раз тоньше, чем кожа на других частях тела
• Сила тяжести, приходящаяся на ступню и щиколотку, трижды превышает вес тела
• В среднем за один день наши ноги делают более чем 7 000 шагов
• За всю жизнь в среднем человек проходит больше 185 000 километров.
• Наши ступни ежедневно теряют около 150 граммов влаги.

И последний аргумент. На стопе находится множество точек, нервных окончаний, связанных со всеми нашими органами. Поэтому педикюр — не роскошь, а — прежде всего, здоровье. Так давайте будем себя любить и будем здоровыми.

НЕ СТЕСНЯЙСЯ СНЯТЬ ОБУВЬ!

Как делать разгибания ног: методы, преимущества, варианты

Целей: Четырехглавая мышца

Необходимое оборудование: Тренажер для разгибания ног

Уровень: Начинающий

Разгибания ног — это упражнения, которые обычно выполняются на тренажере с рычагом. Вы садитесь на мягкое сиденье и ногами поднимаете мягкую перекладину. Упражнение прорабатывает в основном четырехглавую мышцу передней части бедра — прямую мышцу бедра и широкую мышцу бедра. Вы можете использовать это упражнение для наращивания силы нижней части тела и увеличения объема мышц в рамках силовой тренировки.

Преимущества

Разгибание ног нацелено на четырехглавую мышцу — большие мышцы передней части бедра. Технически это упражнение с «кинетикой открытой цепи», которое отличается от «кинетического упражнения с замкнутой цепью», такого как приседания. Разница в том, что в приседании часть тела, которую вы тренируете, закреплена (ступни на земле), в то время как в разгибании ног вы перемещаете гриф с мягкой подкладкой, что означает, что ваши ноги не неподвижны во время работы, и, таким образом, цепь движения разомкнута в разгибании ног.

Квадрицепсы хорошо развиты в велоспорте, но если вы занимаетесь кардио-бегом или ходьбой, вы в основном тренируете подколенные сухожилия на задней стороне бедра. В этом случае вы можете улучшить равновесие квадрицепсов. Построение квадрицепсов также может увеличить силу движений ногами, что может быть полезно в таких видах спорта, как футбол или боевые искусства.

Пошаговая инструкция

Установите тренажер для разгибания ног так, чтобы подушка находилась наверху ваших голеней у щиколоток.Колени под углом 90 градусов. Выберите вес, который даст вам умеренную нагрузку от 10 до 12 повторений.

1. Возьмитесь руками за поручни.
2. Поднимите вес на выдохе, пока ноги не станут почти прямыми. Не сгибайте колени. Прижмите спину к спинке и не выгибайте спину.
3. Выдохните и опустите вес обратно в исходное положение.
4. Сделайте три подхода по 8–12 повторений.

Распространенные ошибки

Избегайте этих ошибок, чтобы получить максимальную пользу и предотвратить напряжение или травмы.

Подъем тяжелых грузов

Это не тот тренажер, который нужно пытаться сделать для максимального подъема (1ПМ), который является максимальным весом, который вы можете поднять за одно повторение. Из-за риска растяжения связок колена не используйте это упражнение для тренировки силы с низким числом повторений и высокой нагрузкой.

Высокие повторения

Не делайте более трех подходов по 8–12 повторений с умеренной нагрузкой. Вам не нужно делать никаких подходов на выносливость с большим количеством повторений на тренажере для разгибания ног.

Слишком быстро

Выполнение этого упражнения с любой скоростью будет использовать импульс, а не задействование мышц.

Блокировка коленей

Не сгибайте колени при полном разгибании. Это может привести к растяжению коленного сустава.

Модификации и вариации

Это упражнение можно выполнять по-разному, чтобы проработать квадрицепсы.

Нужна модификация?

Вместо того, чтобы использовать тренажер для разгибания ног, вы можете выполнять разгибание ног, используя утяжелители для лодыжек или эспандеры.

Для разгибания ног сидя с отягощением для лодыжек начните с 5-фунтовых отягощений и переходите только к 10-фунтовым.Или оберните эластичную ленту вокруг лодыжки и вокруг задней ножки стула с той же стороны.

1. Сядьте на стул, выпрямив спину.
2. Поднимите одну ногу прямо над телом.
3. Удерживать пять секунд.
4. Опустить в исходное положение.
5. Повторить с другой ногой.

Для разгибания ноги стоя с использованием эспандера вы закрепите конец ленты позади себя и обмотайте ленту вокруг лодыжки. Встаньте в положение, при котором лента не натягивается, когда ваше колено согнуто, а лодыжка находится позади вас.При необходимости держитесь за поручень или стул для равновесия.

1. Медленно выпрямите колено, чтобы натянуть бандаж, сохраняя прямую спину.
2. Увеличьте насколько удобно. Сделайте паузу и медленно вернитесь в исходное положение.
3. Выполните 10 повторений, затем то же самое с другой ногой.

Готовы принять вызов?

Постепенно увеличивайте вес по мере набора силы, но сохраняйте умеренный вес. Вы можете делать разгибания на одной ноге, чтобы проработать каждую ногу индивидуально.

Смешайте тренировку квадрицепса. Убедитесь, что вы также выполняете приседания для кондиционирования нижней части тела.

Безопасность и меры предосторожности

Если у вас травма колена, лодыжки или бедра, обратитесь за советом к своему врачу, квалифицированному физиотерапевту или тренеру по силовой и физической подготовке, который специализируется на реабилитации после силовых тренировок. Они могут сказать: избегайте тренажера для разгибания ног. Критики говорят, что упражнения с открытой цепью, такие как разгибание ног, могут повредить колени и что даже приседания на полную глубину безопаснее.Прекратите это упражнение, если почувствуете боль в колене или лодыжке. Обязательно соблюдайте правильную технику при разгибании ног и смешивайте тренировку четырехглавой мышцы.

Попробуй

Включите этот и аналогичные движения в одну из этих популярных тренировок:

Ваше полное руководство по разгибанию ног

Если вы когда-либо раньше были в тренажерном зале, вы видели множество парней, выполняющих классические упражнения для ног, такие как приседания, выпады и становая тяга. Но есть большая вероятность, что вы также видели множество тренажеров для тренировки ног, один из которых кажется достаточно простым.

Это называется тренажером для разгибания ног, и в зависимости от того, кого вы спрашиваете, это либо упражнение, которое вам следует избегать вообще, либо это фундаментальное упражнение, которое вы должны выполнять на каждой тренировке ног. Тренажер есть практически в каждом уголке фитнеса, о котором вы только можете подумать, от тренажерных залов средней школы до физиотерапевтических клиник и спортзалов с большими боксами — и очень часто у него есть очередь людей, которые тоже ждут, чтобы им воспользоваться.

А почему бы и нет, правда? Ведь движение достаточно простое. Вы садитесь на сиденье, позволяя икрам обвиться вокруг ножного валика, и выпрямляете колени, сгибая квадрицепсы.Он горит, когда вы это делаете, и ожог всегда хороший, правда?

Ну вроде. По правде говоря, у разгибания ног есть цель, но не для всех. В зависимости от ваших целей, вы захотите тренировать разгибание ног с молотком несколько раз в неделю или вообще не сидите на нем. Давайте разберемся, как и почему.

Что он делает

Разгибание ног — это упражнение, предназначенное почти исключительно для тренировки квадрицепсов. Многим парням нужны большие квадроциклы, поэтому на этой машине большой трафик.А квадрицепсы, сочетание четырех мышц (прямая мышца бедра, большая мышца бедра, средняя широкая мышца бедра и медиальная широкая мышца бедра), отвечают за разгибание ног и выпрямление колена. Широкие мышцы бедра берут начало от бедренной кости, где прямая мышца бедра прикрепляется к бедру; Прямая мышца бедра также отвечает за сгибание бедра.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Разгибание ног — это упражнение, основанное на крутящем моменте для перемещения веса. Пока квадрицепсы разгибают колено, вес лежит на вершине голеностопного сустава. Точно так же, как более легкий вес раздавит ваши дельтовидные мышцы во время бокового подъема из-за того, как далеко вес находится от мышцы, которая его двигает, размещение груза рядом с лодыжками толкает ваши квадрицепсы, которые выпрямляют колено, работать.

Урок истории

В отличие от большинства упражнений для ног в современном фитнесе, разгибание ног не считается «функциональным».«Вместо этого, это изолированное движение, которое берет свое начало задолго до кроссфита, и в наши дни его часто критикуют.

Это происходит от бодибилдинга

разгибания ног. Вы не увидите их и на занятиях HIIT, а дисциплины функционального фитнеса часто портят это упражнение.

Вместо этого, это движение уходит корнями в бодибилдинг. Бодибилдеры добавляли разгибания ног в свои тренировки с тех пор, как тренировался Арнольд Шварценнеггер. на Венис-Бич.Я также увлекся этим упражнением, когда только начал заниматься в тренажерном зале. Я имею в виду, что если Арнольд сделает это, я тоже должен!

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

У насоса есть свое предназначение. Есть некоторая научная правда в притоке крови к определенной области и гормональной реакции, связанной с наращиванием мышц. Большинство тренировок в бодибилдинге основаны на том, чтобы довести до отказа определенные мышцы, и разгибание ног, которое изолирует квадрицепсы, заставляя их работать без помощи других мышц, является прекрасным примером этого.

Реабилитация и функция

Как часто в день вам приходится разгибать колено с максимальной силой под нагрузкой? О, никогда? Это цифры, поэтому разгибание ног также популярно и полезно в физиотерапевтических клиниках. Если вам когда-либо делали операцию на колене (у меня была), вы знаете, что квадрицепсы и прямые мышцы бедра часто «засыпают» в первые дни после операции, и их необходимо «переучивать».

Если другие мышцы могут выполнять эту работу, то квадрицепсы и прямая мышца не смогут пройти такую ​​переподготовку.Таким образом, тренажер для разгибания ног, поскольку он изолирует квадрицепсы и исключает участие других мышц, играет решающую роль в реабилитации. Концепция движения квадрицепсов и возврата коленного сустава в шарнирное движение имеет смысл.

Это делает его хорошей отправной точкой для любого реабилитационного центра, хотя вы можете только заходить в этом направлении. В конечном итоге ваши квадрицепсы не являются мышцами, которые должны работать изолированно. Таким образом, вы можете использовать разгибание ноги, чтобы «разбудить» свои квадрицепсы после операции или травмы, но в какой-то момент нужно научиться работать вместе с другими мышцами.

Стоит ли это делать?

Getty Images

Разгибание ног может подойти для вашей тренировки; все зависит от ваших целей. Если вы действительно хотите создать набор ног, чтобы произвести впечатление на мир, вы захотите использовать разгибание ног. Однако, если у вас есть другие цели, вы можете не захотеть это упражнение.

Делайте разгибания, если:

Вы хотите массивные квадрицепсы

Тогда вы хотите сделать разгибания ног.Опять же, вы взрываете свои квадрицепсы изолированно, и они сейчас залиты кровью. А если вам просто нужен чистый размер квадрицепсов, то есть помпа.

Но это не значит, что вам нужно просто разгибать ноги. Если вы умны и хотите иметь большие квадрицепсы, вы примените эту накачку более творчески. Начните с разгибания ног, а затем выполняйте движения, которые более точно отражают повседневные действия вашего колена. Попробуйте этот суперсет, который мне нравится: сделайте 20 разгибаний ног, а затем сделайте 10 выпадов на ходу каждой ногой.Сделайте 4 подхода.