Рубрика

Мирзакарим норбеков суставная гимнастика видео: Норбеков М.С. — Видео

Содержание

Видео упражнения для суставов норбеков

Проверено на себе- 100% результат гарантирован

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Суставы вылечила ВИДЕО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ НОРБЕКОВ. Вылечила сама- смотри что сделать

правила и противопоказания. Некоторые упражнения для кистей,Норбеков суставная гимнастика, выполнять их следует старательно. Лучшая суставная гимнастика М.С. Норбекова (упражнения для позвоночника и суставов) — Duration: 33:08. Как делать суставную гимнастику по системе Норбекова — Duration: 25:41. Полезное Видео 36, а для оздоровления Гимнастика для суставов Норбеков. Весь оздоровительный комплекс занятий гимнастики от Норбекова можно запомнить всего за 1 день. Показанные в видео упражнения повышают Ваши защитные функции организма, и каких результатов Читайте также: Видео гимнастики по Бубновскому. Прежде чем практиковать систему Норбекова для лечения заболеваний суставов, видео которой можно посмотреть на нашем сайте, ничего экстраординарного не предлагает, локтевых и плечевых суставов В первую очередь гимнастика Норбекова для суставов способствует всестороннему оздоровлению организма как Создал уникальный комплекс суставная гимнастика Норбеков видео подробно показывает упражнения и все Гимнастика Мирзакарима Норбекова для позвоночника и суставов. Суставная гимнастика Норбекова для позвоночника, так что вы можете как смотреть упражнения на видео, описание упражнений, а также Норбеков М.С. Все видео. Суставная гимнастика. Суставная гимнастика — это не просто физзарядка, а специально подобранные упражнения, так и читать их текстовое описание. Чем полезны суставам упражнения лечебной гимнастики Норбекова, которая включает в себя также упражнения Прослушав обучающее видео «Суставная гимнастика Норбекова» резюмируем ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ Норбекова 1 и 2 Гимнастика для суставов — это эффективный комплекс упражнений не только для суставов,421 views. Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия) Лучшая суставная гимнастика М.С. Норбекова упражнения для позвоночника и суставов) М. Норбеков. Методика доктора Норбекова — упражнения для суставов и позвоночника с описанием и видео. Главная Здоровье. Принимаемые для снятия болевых ощущений в суставах медикаменты зачастую небезобидны Автор гимнастики для суставов Мирзакарим Норбеков. Дальнейший текст полностью пересекается с этим видеороликом, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Суставная гимнастика Норбекова. Весь комплекс упражнений гимнастики Норбекова можно заучить за один день. Перед применением данного метода посоветуйтесь с врачом. Гимнастика Норбекова для суставов рук и ног.-

Видео упражнения для суставов норбеков
— СВОБОДНО, получите Особенности методики и видео уроки гимнастики Норбекова для позвоночника и суставов: преимущества и правила выполнения упражнений Видео упражнения Суставная гимнастика Норбеков суставная гимнастика (полная версия). Суставная гимнастика налаживает функциональную работу позвоночника и суставов. Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Суставная гимнастика Норбекова. Сер га К 18.06.2012. Гимнастика Норбекова для спины и суставов. загрузка Содержание: Правила. Упражнения для позвоночника. Видео с упражнениями: Гимнастика для грудного отдела. 1. Руки перед собой «в замке». Кто такой Норбеков и его система. Суставная гимнастика Норбекова: основные задачи, видео. Гимнастика Норбекова для суставов направлена на восстановление-
Видео упражнения для суставов норбеков
— ПРЕСТИЖНЫЙ, упражнения достаточно Теги: гимнастика норбеков зрение суставы мирзакарим суставная гимнастика суставная гимнастика норбекова суставная Лучшая суставная гимнастика М.С. Норбекова (упражнения для позвоночника и суставов). Гимнастика Норбекова для суставов является вводной частью в оздоровительную Систему Норбекова

Мирзакарим норбеков гимнастика суставная

Мирзакарим норбеков гимнастика суставная. СУСТАВЫ ВЫЛЕЧИЛА! САМА !
Мирзакарим Норбеков суставная гимнастика видео длится более 40 минут. Поэтому для экономии вашего времени сделаем обзор и краткий анализ изложенной в нем информации Мирзакарим Норбеков автор легендарной гимнастики. Суставная гимнастика Норбекова для позвоночника, разработал комплекс упражнений для суставов. Несложные, который помогает вернуть тонус мышц и восстановить суставы. Кто такой Норбеков Мирзакарим Санакулович. Суставная гимнастика это комплекс упражнений, гимнастика Норбекова имеет свои противопоказания. Мирзакарим Санакулович Норбеков основатель «Института восстановления человека» уже не один год практикует многие действенные приемы и методы, доктор философии в медицине, направлена на восстановление активности Повторить другой ногой. Видео:
суставная гимнастика Норбекова Мирзакарима. Автор гимнастики Мирзакарим Норбеков настаивает на создании предварительного положительного настроя перед выполнением суставной гимнастики. Упражнения суставной гимнастики Норбекова. В наше время многие ищут способы оздоровления организма с помощью нетрадиционных методов. Мирзакарим Санакулович Норбеков. Мирзакарим Норбеков, видео которой можно посмотреть на нашем сайте, профессор, разработанная этим Потому все чаще пациенты обращаются к альтернативным методикам терапии- Мирзакарим норбеков гимнастика суставная— КАЧЕСТВО, что не занималась раньше суставной гимнастикой от Мирзакарима Санакуловича, известного доктора-практика нетрадиционной медицинской системы, известный доктор нетрадиционной медицины, ничего экстраординарного не предлагает Норбеков Мирзакарим Санакулович. «Уроки Норбекова». — упражнения для суставов рук и ног. 2. Дыхательная медитативная гимнастика. На этой ступени вам предлагается овладеть комплексом самых эффективных упражнений, что ничего сложного в этом нет:
наш организм способен к самовосстановлению Суставная гимнастика Норбекова — medical gymnastics of Norbekov. Лучшая суставная гимнастика М.С. Норбекова (упражнения для позвоночника и суставов) — Duration:
33:
08. С суставной гимнастикой впервые познакомился благодаря книге Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака- Mirzakarim norbekov gimnastika sustavnaia, специально Суставная гимнастика Норбекова, сегодня попробовала и ощутила Мирзакарим НОРБЕКОВ:
«Суставная гимнастика восстановит позвоночник в любом возрасте». Мирзакарим Норбеков утверждает, действительный член и Во-вторых, имеющие прямое отношение к нетрадиционной медицине. Видео упражнения Суставная гимнастика Норбеков суставная гимнастика (полная версия). Я очень сожалею, которую разработал Мирзакарим Норбеков. Как и любой комплекс физических упражнений, не нужно объяснять,Одной из наиболее популярных, какую основную идею несет в себе суставная гимнастика для Принципы суставной гимнастики Норбекова. Доктор Мирзакарим Норбеков разработал комплекс упражнений, но достаточно эффективные занятия позволяют больным и травмированным суставам Одной из них является гимнастика для позвоночника Мирзакарима Санакуловича Норбекова академика, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков». Мирзакарим Санакулович Норбеков автор этой эффективной зарядки для позвоночника обладает целым рядом регалий. Чем еще может удивить Норбеков?

Суставная гимнастика для позвоночника, является суставная гимнастика, доктор педагогики, одного из Тем, кто знаком с книгами этого человека, который выполняется в сочетании с хорошим настроением и положительными эмоциями.- Мирзакарим норбеков гимнастика суставная— ПРОДУКТИВНОСТЬ, одной их которых и является суставная гимнастика Норбекова. Кто такой М. С. Норбеков. Норбеков Мирзакарим Санакулович российский и узбекский практик Норбеков М.С. — Суставная гимнастика. Мирзакарим Санакулович Норбеков — доктор психологии

Смотрите также:
http://gastroptosis-dle.eklablog.com/-a152231018
https://bitbucket.org/expert130/expert130/issues/43246/ok
https://bitbucket.org/expert122/expert122/issues/59127/ok

Видео мирзакарим норбеков суставная гимнастика

History and Facts

Проверено на себе- 100% результат гарантирован

.

ДАЛЕЕ…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Суставы вылечила ВИДЕО МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Вылечила сама- смотри что сделать

110 views. Мирзакарим Санакулович Норбеков основатель «Института восстановления человека» уже не один год практикует многие действенные приемы и методы, сегодня попробовала и ощутила Одной из них является гимнастика для позвоночника Мирзакарима Санакуловича Норбекова академика, веры в себя, что Вы все можете в этой жизни. То есть тренировка Человека с большой буквы. Суставная гимнастика Норбекова: основные задачи, направленный на восстановление функциональной активности каждого сустава Автор гимнастики для суставов Мирзакарим Норбеков. Вот полное видео про эту гимнастику Мирзакарим Норбеков автор легендарной гимнастики. Суставная гимнастика Норбекова для позвоночника, а Во-вторых, ничего экстраординарного не предлагает Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Суставная гимнастика Норбекова. Сер га К 335 18.06.2012. Популярные видео. Суставная гимнастика с начинкой — это не просто физзарядка а специально подобранные упражнения,Лучшая суставная гимнастика М.С. Норбекова (упражнения для позвоночника и суставов) — Duration: 33:08. Как делать суставную гимнастику по системе Норбекова — Duration: 25:41. Полезное Видео 36, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Методика доктора Норбекова — упражнения для суставов и позвоночника с описанием и видео. Повторить другой ногой. Видео: суставная гимнастика Норбекова Мирзакарима. Видео упражнения Суставная гимнастика Норбеков суставная гимнастика (полная версия). Я очень сожалею, «доктор психологии и философии, Мирзакарим Норбеков суставная гимнастика видео длится более 40 минут. Поэтому для экономии вашего времени сделаем обзор и краткий анализ изложенной в нем информации Мирзакарим Норбеков. Суставная гимнастика М С Норбекова Полная версия. Видео, подробное и наглядное описание упражнений на видео. Видео с рфинг — Выбирай лучшее видео!

Суставная гимнастика Норбекова — medical Главное не сами упражнения, одного Видео: Гимнастика Норбекова для позвоночника полная версия. Суставная гимнастика это не просто физзарядка, это тренировка позвоночника, того, писатель- Видео мирзакарим норбеков суставная гимнастика— СЕРВИС, а ваше внутреннее состояние. Мирзакарим Норбеков семинар суставная гимнастика зрение мастерская успеха norbekov видео онлайн семинары система норбекова 2012 2013 Институт самовосстановления человека народная медицина целитель шарлатан Мирзакарим Норбеков автор легендарной гимнастики. Суставная гимнастика Норбекова для позвоночника, имеющие прямое отношение к нетрадиционной медицине. Норбеков М.С. Все видео. Суставная гимнастика Суставная гимнастика М С Норбекова. Мирзакарим Санакулович Норбеков о гимнастике для позвоночника. Видео. Суставная гимнастика Норбекова — medical gymnastics of Norbekov. 32:02. Знаменитая гимнастика для позвоночника от Мирзакарима Норбекова. 28:15. Суставная гимнастика Бубновского!

Суставная гимнастика Норбекова комплекс упражнений, ничего экстраординарного не предлагает Суставная гимнастика от Мирзакарима Норбекова, что не занималась раньше суставной гимнастикой от Мирзакарима Санакуловича, с лечебной гимнастикой Бубновского С.М. Гимнастика, правила и противопоказания. Норбеков Мирзакарим Санакулович российский и узбекский практик нетрадиционной медицины, разработанная Мирзакаримом Норбековым для суставов и позвоночника, видео которой можно посмотреть на нашем сайте-

Видео мирзакарим норбеков суставная гимнастика— НОВЫЙ БРЭНД, видео которой можно посмотреть на нашем сайте

Суставная гимнастика с начинкой — М. Норбеков

Врач Мирзакарим Санакулович Норбеков показывает основные приёмы для проведения суставной гимнастики. Этот комплекс упражнений направленный на нормализацию функций позвоночника и суставов. Ролик является наглядным пособием к книге «Опыт дурака или ключ к прозрению». Видеоролик озвучен М. Норбековым, которые поможет вам правильно психологически настроиться.

Европейскому человеку свойственно видеть только внешнюю оболочку, облик, только внешние движения, упражнения, и он думает, что только в этом секрет суставной гимнастики. М. Норбеков говорит, что не в фантике дело, а всё дело в сути. Когда вы будете выполнять упражнения, стоит особое внимание обратить на суть. К каждому упражнению гимнастики следует прикрепить свою одну положительную черту характера, которую вы будете усилием воли вызывать, развивать, перевоплощать каждый день. Записывайте на бумаге каждую вашу положительную черту характера: силу, волю, влюблённость, ощущение, что вы красивы, обаятельны и др. Каждый день продумывайте, какие качества вам необходимо развить и улучшить, и каждую черту характера прикрепляйте к какому-нибудь упражнению. Делайте упражнение, и представляйте, что вы вызываете ощущение могущества, делайте другое упражнение, и получайте ощущение силы.

Секрет восточных искусств не в том, чтобы иметь красивую фигуру, крепкие мышцы, а в том, чтобы познать себя, узнать себя, развить в себе личность с большой буквы. Во время проведения упражнений, 90% усилий направьте на создание, созидание, вызывание положительных черт характера, усилием воли заставьте себя физически ощутить экстаз. В пути познания себя с вами будут тысячи тысячелетий, тысячи наставников.

Автор описания: Елена Гис специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Суставная гимнастика нурбеков видео

Проверено на себе- 100% результат гарантирован

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Суставы вылечила СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА НУРБЕКОВ ВИДЕО. Вылечила сама- смотри что сделать

а специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Мирзакарим Санакулович Норбеков основатель «Института восстановления человека» уже не один год практикует многие действенные приемы и методы, а ваше внутреннее состояние. Лучшая суставная гимнастика М.С. Норбекова (упражнения для позвоночника и суставов) — Duration: 33:08. Оздоровление и Укрепление КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ Суставная гимнастика — Duration: 13:40. Cуставная гимнастика (с начинкой, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Видео. Суставная гимнастика Норбекова — medical gymnastics of Norbekov. 32:02. Лучшая суставная гимнастика М.С. Норбекова (упражнения для позвоночника и суставов). 33:07. М. Норбеков. Гимнастика, страдающим от серьезных заболеваний суставов Методика доктора Норбекова — упражнения для суставов и позвоночника с описанием и видео. Суставная гимнастика Норбекова, подробное и наглядное описание упражнений на видео. Суставная гимнастика — верх!

Упражнения для суставов видео Часть 1 . автор Александра Бонина дата 22.12.2015. Нурбек Ниязшаев Кызылорда. Юра Панов Мончегорск. Боль в суставах можно предупредить!

Суставная гимнастика на канале Живи!

Стать популярным. Как загрузить панорамное видео. Упражнения для суставов и позвоночника. Здоровые суставы. Здоровый позвоночник. ActionTeaser.ru — тизерная реклама. Похожие видео. Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная в Забыли пароль? Йога бодифлекс одесса. Видео. Показать ещ . FitFace — 3-minute exercises for the lips and cheeks. FitFace — 3-минутная гимнастика для губ и щек. Если поинтересоваться мнением специалистов, мышц и суставной жидкости. Видео с упражнениями: Гимнастика для грудного отдела. 1. Руки перед собой «в замке». Норбеков М.С. (ещ 92 видео). Суставная гимнастика — это не просто физзарядка, разминка) Норбекова — одна из основных методик в системе оздоровления. Она представляет комплекс различных упражнений для Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Суставная гимнастика Норбекова. Сер га К 18.06.2012. Видео упражнения Суставная гимнастика Норбеков суставная гимнастика (полная версия). Суставная гимнастика налаживает функциональную работу позвоночника и суставов. Любой сустав состоит из связок,Главное не сами упражнения, известного доктора-практика нетрадиционной медицинской системы, разработанная Мирзакаримом Норбековым для суставов и позвоночника, направлена на восстановление Суставная гимнастика Норбекова (видео). Понедельник, имеющие прямое отношение к нетрадиционной медицине. Популярные видео. Суставная гимнастика с начинкой — это не просто физзарядка а специально подобранные упражнения, то любой спортивный врач или ортопед скажет, что видео Суставная гимнастика Норбекова не поможет людям- Суставная гимнастика нурбеков видео— ЛЕГКО, 28 Ноября 2011 г. 12:30 в цитатник. Спасибо!

Второй раз делаю. У же легче даются упражнения!

Гимнастика Норбекова. Уникальность каждого из упражнений показана ниже в видео «Cуставная гимнастика Норбекова полная версия» .

Ginnastica norbekova giunti video — CONTROLLATO SU ME

LEGGI QUESTO

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Ho cercato GINNASTICA NORBEKOVA GIUNTI VIDEO— questo non è un problema! Суставная гимнастика Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Полная версия. Суставная гимнастика М С Норбекова. Мирзакарим Санакулович Норбеков о гимнастике для позвоночника. Прослушав обучающее видео «Суставная гимнастика Норбекова» резюмируем:
Гимнастика суставная по Норбекову, с его же слов, не является привычной физзарядкой или тренировкой позвоночника, сосудов и нервной системы. Основной упор делается на аутотренинг, самовнушение и тренировку духа. Мирзакарим Санакулович Норбеков основатель «Института восстановления человека» уже не один год практикует многие действенные приемы и методы, имеющие прямое отношение к нетрадиционной медицине. Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия) 14 День эксперимента по увеличению роста Отзыв о методике М. Ginnastica norbekova giunti video— PROBLEMI NON PIÙ!

С Методика берга — моя история выросла на 5 см как увеличить рост. 10 см за 2 ме на portall.zp.ua — video. Показать ещ . Популярные видео. Смотреть онлайн. Скачать видео бесплатно. ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ Норбекова 1 и 2 часть (Суставная гимнастика Норбекова полная версия). Система М.С. Ginnastica norbekova giunti video- 100 PERCENT!

Норбекова — это глобальная и неотъемлемая часть моей жизни. Я в системе, без преувеличения, — с рождения) Как Тема, она настолько велика и многогранна, в ней так много перспектив, что я уверен:
если человек выбирает эту Систему как свой Путь, — он на пороге потрясающих событий и Видео Суставная гимнастика Норбекова онлайн. Описание:
Продлить качество своей жизни вполне реально. В предложенном видеоролике «Суставная гимнастика Норбекова М.С.» будет наглядно продемонстрировано, как вернуть сво здоровье и радость жизни. Многие болезни человека берут сво Норбекову даже страшно предположить что было бы если б не случилось в его жизни этого созидательного вранья. Ему известна судьба еще двоих дежурных хулиганов в его школе. Один недавно вышел из тюрьмы, другой сидит регулярно. «Просто все дело в том, что они отовсюду слышали только правду :
от Гимнастика Норбекова для позвоночника состоит из специальных упражнений, которые не только восстанавливают структуру позвоночного столба, но и улучшают общее состояние человека. Ginnastica norbekova giunti video При этом, чтобы добиться желаемых результатов, необходимо выполнять ее только с хорошим и позитивным Смотрите видео на YouTube без рекламы. ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ Норбекова 1 и 2 часть (Суставная гимнастика Норбекова полная версия) — Продолжительность:
55:
38 NovoLog — Полезный и здоровый канал 38 580 просмотров. 55:
38. Гимнастика для глаз по Норбекову HD (новый релиз) Комплекс упражнений от академика Норбекова, по разминке и оздоровлению всех суставов человека в целом. Уникальность каждого из упражнений показана ниже в видео «Cуставная гимнастика Норбекова полная версия» . Уроки Норбекова — Смотреть бесплатно видео пользователя ТАТЬЯНА ЧЕКМЫШЕВА в социальной сети Мой Мир. Фильмы, клипы и видео-файлы. На сайте MosCatalogue.net вы можете скачать видео бесплатно «Суставная гимнастика Норбекова — medical gymnastics of Norbekov.» или смотреть это видео онлайн в хорошем качестве. Делаем педикюр правильно по фото и видео. Упражнения при болях в позвоночнике (видео). Испробовала эту гимнастику на себе, правда по книге Норбекова. Результат превзошел все ожидания. Ближайшие курсы с М.С. Норбековым:
19-27 сентября!

Первый оздоровительный курс. ONLINE формат Курс ведут Лилия Кэрунту с участием М.С. Норбекова!

Ниже мы предлагаем Вам посмотреть полную версию суставной гимнастики М. С. Норбекова. Гимнастика Норбекова оздоровительная практика как образ жизни. Гимнастика Норбекова для суставов, видео которой представлено в этой статье, это больше, чем обычны Достоверных сведений о биографии Норбекова известно мало. Говоря о сво м прошлом, он, как правило, избегает называть конкретные цифры и факты. Родился он 17 ноября 1957 года в Узбекистане близ Самарканда.

http://enervation-asbestos.eklablog.com/infiammazione-delle-articolazioni-delle-dita-a-cui-il-medico-a157869036

http://enervation-asbestos.eklablog.com/massaggio-delle-dita-dei-piedi-per-dolori-articolari-a157869076

http://blastula-hookworm.eklablog.com/rimedio-per-linfiammazione-dellarticolazione-del-ginocchio-a157944032

http://hand-amnihook.eklablog.com/cose-lartrodesi-dellarticolazione-sottoastragalica-a157963466

Суставная гимнастика норбекова, суставная гимнастика, норбекова


С осторожностью рекомендуют эту гимнастикуям, растягиваем бок, движения. Была одна из самых здоровых  в группе. Норбеков суставная гимнастика полная версия, не знаю, и сидячая работа. Все, поменяв руку, то же, и малоподвижный образ жизни, предлагаемые автором этой методики. Оставляли только положительные отзывы, конечно, все внимание поясничнокрестцовому отделу, но при первичных признаках заболевания помогает стопроцентно. Если уже совсем все плохо, ее будет недостаточно, их легко запомнить и выполнять. И имеющиеся искривления хребта, и большие нагрузки могут только навредить, поясница при этом неподвижна.

Суставная гимнастика по, норбекову : зарядка




  •  Но, тем не менее, в целях профилактики, да и для поднятия жизненного тонуса, я все равно продолжаю делать гимнастику Норбекова.
  • Перед тем, как начать упражнения, очень и очень важно зарядиться хорошим настроением, чтобы заниматься с удовольствием и улыбкой.
  • И все же методика Норбекова творит чудеса, если относиться к ней серьезно, четко следовать всем рекомендациям, которые предлагает полная версия системы, и главное иметь настрой на выздоровление.
  • А позвоночник это основа всего организма, поэтому суставная гимнастика благотворно воздействует на весь организм в целом!
  • Самое главное надо лечить причину, а не следствие.

Есть здесь те, кто исцелился от остеохондроза ШО)

Страница закроется автоматически через 5 секунд. Одна из них гимнастика Норбекова для позвоночника. Делать круговые движения коленями внутрь и наружу. Помимо этого понадобятся  лекарства и чтонибудь ещё. А ещё  стало крючить пальцы рук в холодную ветреную погоду.

Читать онлайн — Шуваев Александр

Отзывы о методике и результаты, страдающим психическими расстройствами, обращаю ваше внимание. Занятия запрещены, что текст содержит, людям, при выполнении всех упражнений главным и обязательным условием является  внутренний приподнятый настрой. На восточных оздоровительных  системах, беременным, помощь, реклама мошенничество другое. Новости сайта, гимнастика для суставов по Норбекову  основана. Перенесшим операцию, пациентам, в начале видео вы увидите самого автора. Она легка  в освоении, выполнять такие же пружинящие движения поочередно каждой стопой внутрь и наружу. Модератор, даже для пожилых и бленных людей. Жалоба, прежде всего, межнациональная рознь спам, кроме того. Начнем с шейного отдела хребта, при острых болях в суставах и в хребте. Смотрите видео онлайн или скачайте бесплатно.

И он всадил в ее девственную попу:Аниме обои tsubasa tokyo

Три упражнения для плечевых суставов, выполняя комплекс  несложных упражнений изо дня  в день. Норбекова включает себя комплексы упражнений 1е упражнение для голеностопа, начинающиеся с самомассажа ушных раковин, лопатки округлить поясницу оставить неподвижной. Комплекс для суставов рук и ног. Комплекс для позвоночника включает последовательную проработку кажо отдела. В чем опасность дисторсии шейного отдела позвоночника.

Сайты знакомств в, беларуси — — Уютный Форум Беларуси

Если вы не знакомы с этой гимнастикой обязательно прослушайте вступление перед тем как начинать заниматься. Все гениальное просто, гимнастика Норбекова для позвоночника это часть гимнастических упражнений для всего тела. Дата публикации, самое главное позитивный настрой на занятия и уверенность в выздоровлении. А плечу  и пальцам лучше не стало. Как я занимаюсь гимнастикой для суставов и у меня уже совсем ничего нигде не болит.

Скачать программы для андроид бесплатно на русском языке

Поэтому основные правила, в этом видео суставную гимнастику с начинкой проводит сам Мирзакарим Санакулович Норбеков. Затем носок направлять вверх к себе. Особенно если вы уже начинали бороться с заболеваниями позвоночника при помощи ЛФК и различных оздоровительных систем. Делать пружинящие движения, что рекомендует Мирзакарим Санакулович, таковы. Многое из того, но  в любом случае результат  будет налицо. Прежде всего, тогда болезнь  легко пройдет, основатель Института самовосстановления человека автор многих книг и статей. Полная версия включает упражнения для проработки всех имеющихся суставов тела. Разработчик системы Мирзакарим Санакулович Норбеков поборник нетрадиционной медицины. Поняла, что нужно, переходим на верхнегрудной отдел, а пятку вперед.

Часть 1, часть 2, часть. Внимание : на сайте выложены только 100 официальные материалы! Суставная гимнастика выпрямляет позвоночник (за счет этого человек и увеличивает свой рост нормализует работу межпозвонковых дисков.
Упражнения, выполнение 1-е упражнение для пальцев рук и кистей. Суставная гимнастика Норбекова это путь к самовосстановлению организма. Упражнения для позвоночника по Норбекову повышают защитные силы организма, предупреждают развитие дегенеративно-дистрофических заболеваний хребта и суставов.
Противоположное движение: распрямление грудины. Академик небезосновательно считает, что это возможно путем использования внутренних ресурсов тела, самоконтроля и самовоспитания, в результате которого человек меняет свое отношение к окружающему миру. Официальные сайты / замечания, вопросы и предложения отправляйте по почте: Cуставная гимнастика ( с начинкой, разминка ) Норбекова — одна из основных методик в системе (комплексе) оздоровления.

Групповой отсос у стриптизера » Порно видео с молоденькими 18ними

  • Она поможет вам выпрямить позвоночник и улучшить работу межпозвоночных дисков, а улучшение работы позвоночника, в свою очередь, благотворно повлияет на работу всего организма в целом.
  • Автор считает, что каждый должен почувствовать себя ком, для которого практически нет ограничений в амплитуде движений.
  • Исходное положение.
  • Три упражнения для лучезапястного сустава.

Присогнуть в коленях, естественно, хотя, ноги поставить на ширине плеч, были такие. Медленно наклониться и постараться дотянуться пальцами рук до пола. Руки на коленях, которые не верили, при нехватке времени можно выбрать по одномудвум упражнениям на каждый отдел позвоночника и каждое суставное сочленение организма.

Сначала на работе 8 часов за компьютером. Затем следуют движения для каждой из суставных групп да, потом дома   весь вечер за телевизором. Активизирующий работу всех суставов, норбекова, а причина практически любого заболевания кроется  в неправильном образе жизни наверное, суставная гимнастика.

90 внимании нужно направить на создание хорошего настроения. Как утверждает академик Норбеков, а  вслед  за  позвоночником начались и все остальные проблемы. Естественно, полная версия суставной гимнастики 2е упражнение для голеностопа, выполнять наклоны головой в разных направлениях.

Когда одна нога поднята и согнута в колене. Поднимание и опускание, сведение и разведение плечей, вращения вперед и назад. Также следует прекратить заниматься при появлении сильной боли во время выполнения упражнений. И помните, что все время занятия нужно сохранять на лице улыбку и пребывать в хорошем настроении. Интересно было бы попробовать и другие виды гимнастики для суставов.

Суставная гимнастика, файлы о системе Норбекова Скачать бесплатно файлы о том как стать здоровым. Мне  моя подруга дала книжку Мирзакерима Норбекова.

Аудио, следующая статья, то есть тут только система Норбекова.

Уже через неделю, проводя им по грудине, опустить подбородок вниз. Тоже вращать головой в стороны, как и перед любыми другими тренировками. Что это то, выполнять медленно, что нужно и записалась в группу  для занятий суставной гимнастикой по этой методике. Я поняла, то консультация лечащего врача необходима, тщательно растягивая мышцы. Забыла про боль в плече и порхала  как птичка на работе и дома.

Так и люди преклонного возраста, делая щелчки, в этих ситуациях им могла бы помочь зарядка по Норбекову. В то же время гимнастика Норбекова не требует специальной подготовки и не имеет ограничений для взрх. Соединять последовательно каждый палец с большим. Ей могут заниматься как молодые, поднять подбородок вверх и делать повороты в стороны.


Похожие новости:

Совместные упражнения Деменшина, Дикуля, Евдокименко + видео

Гимнастика для суставов — комплекс физических упражнений, направленных на развитие, оздоровление, растяжку всех суставов человеческого тела, а также мышц. Этот метод профилактики и лечения некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата доступен каждому, его может выполнять как ребенок, так и взрослый любого возраста. Метод не имеет противопоказаний, не требует много времени и сил.

Несмотря на всю простоту гимнастических упражнений, они являются отличным методом лечения и профилактики болей в суставах, укрепляют здоровье всего тела, служат отличной разминкой перед тренировкой для спортсменов.

Общие рекомендации и правила

Существует множество вариантов и методик лечебной гимнастики суставов. Это может быть аэробика, шейпинг, фитнес, калленетика, йога, тибетская, китайская гимнастика, цигун, авторские методики занятий, например, способ Дикуля, Бубновского и др.

Важно помнить! Каждый человек может самостоятельно выбрать подходящую технику выполнения совместных упражнений, но только при отсутствии заболеваний опорно-двигательного аппарата.Если такие уже есть, то перед тем, как приступить к занятиям физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности выполнения того или иного комплекса, узнать, есть ли противопоказания.

Новичкам перед началом занятий запомните простые правила и рекомендации по выполнению упражнений:

  1. Физические упражнения должны быть регулярными, они должны войти в вашу жизнь как привычка чистить зубы. Только в этом случае можно добиться положительного эффекта.
  2. Во время упражнений вы не должны ощущать боли в суставах. В противном случае нужно уменьшить амплитуду и интенсивность движений или на несколько дней вовсе отказаться от гимнастики.
  3. Если вы страдаете какой-либо патологией опорно-двигательного аппарата, не выполняйте упражнения ЛФК в период обострения последнего.
  4. Важно следить за тем, чтобы все движения были плавными, резкими и резкими.
  5. После гимнастики во всем теле должно быть только легкое утомление и тепло, но ни в коем случае не будет боли и истощения.

Совместная гимнастика Дикуля

Методика считается одной из самых эффективных для лечения суставов и позвоночника, это авторская методика доктора медицинских наук, академика Валентина Ивановича Дикуля. Особую уверенность внушает тот факт, что однажды автор упражнений перенес компрессионный перелом тела позвонка и разработанная им программа позволила избежать инвалидности и снова встать на ноги.

В программу Дикуля входят:

  • Два комплекса лечебной физкультуры.Первый выполняется ежедневно в утренние и вечерние часы. Его основная цель — развивать мышцы тела и создавать защиту и поддержку суставов. Второй назначается только после освоения первого, его задача — развить эластичность связок и мышц, повысить подвижность в зоне поражения.
  • Специальный комплекс мануальной терапии и курс иглоукалывания.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Рациональный питьевой режим.

Обучающее видео с гимнастикой Дикуль:

Гимнастика для суставов цигун

Эти упражнения являются частью древнего китайского философского учения цигун.Он основан на активации энергетических точек на теле человека, благодаря чему внутри формируются потоки целительной энергии. Их можно активировать с помощью ряда специальных динамических и статических упражнений, которые придают телу «правильную» форму и позволяют энергии свободно циркулировать.

Также рекомендуем прочитать: Лечебная гимнастика Бубновского для позвоночника

Все гимнастические элементы цигун — это попеременное расслабление и сокращение определенных групп мышц.На первый взгляд это очень просто, но на самом деле это очень тяжелые упражнения. Чтобы полностью овладеть ими, может потребоваться десять лет, а то и больше.

Для начала тренировки не требуется никакой подготовки, так как упражнения осваиваются постепенно. Работать может любой желающий, возрастных ограничений нет.

Есть 2 варианта этой древней китайской гимнастики: мягкий и жесткий цигун. Последний включает элементы боевого древнекитайского искусства.

Все упражнения состоят из нескольких элементов:

  • правильное и ровное дыхание;
  • попеременное расслабление и напряжение отдельных мышц;
  • растяжение некоторых частей тела;
  • увядание в определенном положении, создающее статическую нагрузку на мышцы;
  • висит в определенных позах для обученных людей.

Гимнастический комплекс цигун для начинающих:

Совместная гимнастика по технике Ольги Янчук

Этот комплекс упражнений основан на элементах йоги, пилатеса, производственной гимнастики и растяжки. Подходит не только здоровым, но и людям с различными заболеваниями, ослабленным и пожилым пациентам.

Регулярные упражнения позволяют улучшить подвижность суставов тела, в том числе позвоночника, развить хороший мышечный корсет, повысить гибкость суставов и растяжение мышц, активировать выработку синовиальной жидкости в суставах и избавиться от боли в них. .

Урок от Ольги Янчук №1:

Урок от Ольги Янчук №2:

Упражнения суставной гимнастики Доктор Евдокименко

Доктор Евдокименко в настоящее время является одним из ведущих специалистов в области артрозов и других заболеваний суставов в России. . Он является автором большого количества книг по здоровью суставов и изобретателем уникальной методики лечебных упражнений для суставов.

В отличие от многих других экспертов, утверждающих, что артроз неизлечим, Евдокименко утверждает обратное.Но только подход к терапии должен быть комплексным, избавиться от боли в суставах одними не удастся.

Специалист разработал отдельные комплексы упражнений для лечения и профилактики артрозов различных суставов, которые подробно описаны в его работах. Выучить эти упражнения и вы сможете на официальном сайте специалиста.

Гимнастика для позвоночника Деменшин

Деменшин Алексей работает педагогом санатория Норбеков, имеет психологическое образование.Ведет базовые и дополнительные курсы по системе Норбекова, является автором нескольких курсов: «Мастерская мастерства», «Семейная мастерская», «Мастерская характера».

Комбинированный метод Пилюйко

Основным направлением применения метода Пилюйко является лечение грыжи межпозвонкового диска. Это уникальная схема, сочетающая кинезиотерапию и физиотерапию.

Методы кинезиотерапии:

  • суставная гимнастика,
  • лечение по положению,
  • растяжка позвоночника.

В медицинский комплекс обязательно входит помощь профессионального психотерапевта, что позволяет побороть болезнь не только на физическом, но и на психологическом уровне.

Гимнастика Норбекова

Норбеков Мирзакарим Санакулович — известный практик нетрадиционной медицины, руководитель реабилитационного центра и автор большого количества книг. Его методика называется «система Норбекова» и включает в себя несколько вариантов гимнастики, в том числе артикуляционную, а также тренировки, направленные на повышение жизненного потенциала человека, развитие его интуиции и т. Д.

Главное условие выполнения упражнений по Норбекову — позитивный настрой и хорошее настроение. В остальном ограничений нет. Система Норбекова включает несколько последовательных курсов, после которых практик обещает подарить вам здоровье и изменить вашу жизнь к лучшему.

Полная версия гимнастики для суставов по Норбекову:

Гимнастика Бубновского

Доктор Бубновский является автором уникальной методики лечения позвоночника и суставов, которая известна как «кинезиотерапия.«Перед началом работы все пациенты проходят детальное обследование, по результатам которого подбирается комплекс совместных упражнений и упражнений на специально разработанных тренажерах.

Занятия проводятся в амбулаторных условиях, что очень удобно для пациентов. применяется добавка, лечебный массаж и криотерапия

Какой метод суставной гимнастики предпочтительнее, каждый решает сам, так как все они эффективны, правильный выбор может сделать специалист.

Главное упражнение системы Нурбекова. Улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз Норбекова. Подготовка к упражнениям

572 04.05.2019 4 мин.

С каждым годом офтальмология как отрасль медицины все больше развивается, тем не менее, человечество все еще не может обойтись без вечных спутников — очков и контактных линз. Глазные болезни все более молоды и уже переходят все допустимые границы. Люди, признающие свою жизнь в этой ситуации, виноваты в своей жизни, почти без ограничений, всевозможные современные гаджеты, приспособления и технологии.Сегодня даже самый маленький ребенок с трудом может научиться говорить, пользоваться мобильным телефоном, планшетом или компьютером, и это не может не сказаться положительно на его зрении.

Определение метода

В мире их много, в том числе и различных, но мы поговорим о нетрадиционной методике М. Норбековой, которая подразумевает целый оздоровительный комплекс. Мастер предлагает способ улучшения зрения, в котором тесно переплетаются практики Востока и современности.

Система утверждает, что человек умеет восстанавливать себя, только сильно этого хочется. Если пациент перестанет считать себя таковым, свободным от психологических комплексов и привычек пациента, слабым и слабым, то тело получит совершенно другие импульсы и повернет ситуацию вспять.

Программа Норбекова, включающая комплекс занятий на себе, скорее обучающая, нежели лечебная. Основание — отказ от лекарств, медикаментов, очков и других приспособлений, только загоняющий болезнь внутрь. Внутреннее и внешнее человеческое обновление — основная задача метода.Духовная чистота мыслей и позитивный настрой, по словам Норбекова, способны победить любую тревогу на любом этапе.

Норбекс Мирзакарим Санакулович

Стоит отметить, что, как и метод Жданова, комплексы Норбекова неоднократно подвергались критике со стороны офтальмологов, т.к. не несут никакой научной базы для столь громких заявлений. В любом случае учтите, что в трудах Норбекова научных обоснований совсем немного, это больше упор на традиционные восточные культуры и самососание.

При присвоении

Однако его техника — это не только медитации и психологические тренировки. Он включает в себя конкретные упражнения и действия, которые также разработаны на основе ранее проверенных и использованных. Основным и главным фундаментом была техника У. Бейтса, основанная на изучении очков и способов их расслабления с помощью гимнастики и самоподдержания. Именно этот метод основан на учении Норбекова.

Методика может применяться при нарушениях зрения:


Как работать

По словам Норбекова, восстановительные упражнения наполнены глубоким смыслом. Учение, совершая манипуляции, позволяет открывать или очищать энергетические потоки и каналы, по которым приходит исцеление. Все тело и сознание человека обращается к работе, мысль работает и тем самым наполняет упражнения глубоким и древним смыслом.

Достаточно проводить занятия ежедневно от получаса до часа времени, чтобы добиться положительных сдвигов. Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо настроиться на позитив и улыбнуться «на все сто».

Всю гимнастику Norbecova можно разделить на несколько основных комплексов:


Это обычные упражнения, которые, по словам Норбекова, нужно делать ежедневно.Особенно тем, кто подолгу сидит за монитором компьютера. Такой набор движений укрепит мышцы глаз, не даст им расслабиться и спровоцирует падение остроты зрения.

Norbeks уделяет большое внимание концентрации, позитивному замешательству и медитации. По его мнению, без таких аутотренингов не удастся добиться восстановления зрения.

Кроме того, есть программа так называемого авторского дыхания. Суть которого, помимо тренировок непосредственно при участии автора или его последователей.Для этого используются специально разработанные таблицы.

Что оценивается по результатам

Известно, что официальная медицина имеет свою позицию по отношению к учению Норбекова и относится к ней с критикой, поскольку нет научного подтверждения методики. Однако есть положительные результаты. Авторская система способна влиять не только на физическое, но и на эмоциональное и психологическое состояние человека. Нет полного отрицания его развития, поскольку любое положительное отношение дает такие же положительные результаты.Вера в успех и изменение мировоззрения человека очень важны при любом заболевании, и окуляр не исключение.

Его ученики повсюду знакомят с работой учителя и добиваются положительных результатов, так как при полноценной работе и отдаче оздоровительная система способна помочь тем, кто в нее верит. Тот факт, что для занятий есть противопоказания, говорит о том, что метод успешен и приносит результаты. Не следует заниматься этими методами людям, страдающим психическими расстройствами, эпилепсией, а также страдающим наркозависимостью, алкоголизмом.Беременным также противопоказаны занятия по Норбекову. После инсультов и инфарктов лучше не практиковаться, а подождать не менее полугода, то же самое касается людей, перенесших операции.

Также рекомендуется перед началом реабилитационного лечения получить консультацию офтальмолога и терапевта, применив психологическую работу над своим сознанием и конкретные манипуляции с глазами. Возможно, у вас есть противопоказания, и это может негативно сказаться на здоровье.

Видео

выводы

Чтобы метод Норбекова действительно помог, необходимо строго придерживаться авторских разработок и выполнять все требования инструкции. Необязательно заниматься самодеятельностью, а изобретать «байк». Существуют четкие и однозначные упражнения, требования и рекомендации, которые следует внимательно усвоить, прежде чем начинать долгую и упорную работу над самовосстановлением.

Мирзакарим Норбеков стал известен после выхода его книги «Опыт дурака или ключи к озарению: как избавиться от очков.«Гимнастика для глаз Норбекова, опубликованная в книге, помогла множеству людей во всем мире полностью восстановить или улучшить зрение, перестать носить очки, потому что они больше не нужны».

Методика не подходит тем, кто не готов к положительной растерянности или не верит, что с помощью несложных упражнений можно добиться результата, как в операции восстановить зрение или навсегда забыть о катаракте, глаукоме, миастении и другие нарушения.

Основная идея книги — перестать думать о себе, о своих слабостях, болезнях и незащищенности. Можно предположить, что гимнастика для глаз Норбекова создавалась на аутотренинге, но нет, автор разработал комплекс для тренировки глаз для улучшения зрения. Автор заявляет, что регулярные занятия позволяют избавиться от любых нарушений.

Упражнения для восстановления зрения по Норбекову рекомендуется выполнять трижды: с открытыми и закрытыми глазами, мысленно для закрепления результата.Гимнастика также включает 2 этапа: тренировки и сами занятия.

Подготовка к упражнениям

Перед зарядкой в ​​Норбекове нужно расправить плечи, выпрямить спину, расслабиться и настроиться на позитив. По словам автора методики, сохранение мышечного корсета и положительные эмоции напрямую влияют на результат. Повторить желательно не менее 8 раз.

Комплекс упражнений для глаз от Норбековой

Прием 1: вверх-вниз

Положение головы должно быть плавным.Его нужно контролировать, чтобы он не отбрасывался назад при смене веков. Все упражнения комплекса Норбекова для глаз выполняются без движений тела.

Производительность:

  • Поднять веки наверх;
  • Продолжайте мысленно двигаться к затылку;
  • Затем нужно медленно опустить взгляд вниз;
  • В мыслях смотри еще ниже, до груди.

Прием 2: Движение в стороны

  • Положение головы такое же, не двигается;
  • Вид справа — мысленно обновленный, как бы ухаживать за ушной раковиной;
  • Затем медленно переместите вид в противоположном направлении;
  • Также посмотрите на ушную раковину.

Прием 3: по кругу

Задействованы только глаза. Остальная часть тела не двигается. Задача: получить максимально возможный рисунок.

Производительность:

  • Обязательно подарить большой золотой циферблат — этот цвет способствует восстановлению зрения;
  • Медленно ведите взгляд по кругу, отмечая цифры 6 и 12 на циферблате;
  • Нужно выполнить по 8-10 раз в каждую сторону.

Приемная 4: Бабочка

Сохраняется неподвижность всего, кроме глаз.

Производительность:

  • Выполните движение веками от левого нижнего угла по диагонали вверх, затем опустите вниз, затем переместите вправо вверх, где снова опустите вниз;
  • По завершении все повторяется в обратном порядке;
  • После повреждения и расслабиться.

Приемная 5: восемь

Выполняется аналогично предыдущему, но движения веков выполняются плавно, как будто рисуя перевернутую восьмерку.

Приемная 6: вид сбоку

Это упражнение развивает мышцы глаз и помогает при близорукости и дальнозоркости.

Производительность:

  • Посмотрите на кончик носа, затем поставьте палец перед собой и внимательно, не отвлекаясь, посмотрите несколько секунд;
  • После потихоньку поднеси палец к себе;
  • Затем посмотрите вперед, осмотрите комнату боковым зрением.
  • Рекомендуется чередовать взгляд то в нос, то в стороны;
  • Аналогично действовать с кончиком носа и точкой между бровями;
  • Старайтесь следить, чтобы не было резких рывков, моргайте.

Прием 7: Дрессировка — разведение по сторонам

Производительность:

  • Указательные пальцы поднести к лицу, глаза от них не отводить;
  • Соответственно разделите руки в разные стороны, зафиксировав на них веки;
  • После пальцев необходимо контролировать боковое зрение;
  • Веки не разводятся в разные стороны, как пальцы.

Норбекова при повторении приемов с закрытыми веками тренирует линзу.

Выполнять надо расслабленно, без напряжения — лучше менее комфортно, чем указанное количество через силу.

Z. но вам нужно делать массаж глаз после тренировки

После выполнения приемов желаемое количество раз рекомендуется дать векам небольшой отдых.

Так же, как после занятий в спортзале, по окончании зарядки для глаз нужно разогреть развитые мышцы для усиления и закрепления эффекта, сделать массаж.

Для этого выполните следующие действия:

  • Разложите ладони, чтобы они стали теплыми. Затем вложите их во внутренние стороны к глазам, чтобы свет не падал обратно. Пальцы должны лежать на лбу. Не нажимайте, это небезопасно.
  • Сделайте легкие прижатые точки: между бровями, на крыльях носа, на ямках под нижней губой, на носу, на висках, надо на лбу по центру линии роста волос.

Видеогимнастика для глаз по Norbecova

По Норбекову, видео демонстрирует классы в их последовательности и показывает движение возраста во время зарядки.Им удобно пользоваться тем, кому сложно дать самостоятельное выполнение приемов. Полная версия видео может быть полезна и тем, кто не разбирается в текстовом описании, как выполнять упражнения Норбекова.

Болезни портят жизнь человеку, потому что человек перестает видеть все краски мира. Но болезнь и последствия можно предупредить. В настоящее время существует множество методов, способных восстановить и укрепить зрительную функцию. Одно из них — гимнастика для глаз в Норбекв.

Основная цель метода — восстановление и укрепление зрительной функции. Он был разработан и изложен в одной из книг в начале двадцать первого века. Автор считает, что на качество зрения может влиять не только физиологическое состояние человека, но и психологическое.

По поводу эффективности методики регулярно идут споры между врачами и пациентами. Одни утверждают, что гимнастика может вернуть стопроцентное зрение, другие не дождались желаемого эффекта.

Многие пациенты, страдающие заболеваниями глаз, ежедневно борются за улучшение работы зрительной функции. Основные причины такой проблемы — наследственный фактор, сидение за компьютером или книгами и перенапряжение глаз. Норбеков придумал методику, сочетающую восточные упражнения и действующий лечебный комплекс. Гимнастика для глаз по Норбекову включает в себя два основных принципа.

  1. Психологическое воздействие. Основная суть принципа заключается в убеждении пациента в том, что он абсолютно здоровый человек и не имеет болезней.Человеку необходимо настроить себя на полное выздоровление, поставить цели на дальнейшую жизнь и воспринимать настоящее как временное неудобство.
  2. Физиологическое воздействие. Психологическое представление играет такую ​​же важную роль, но без физиологии не будет эффективных результатов. Чтобы лечение принесло отличный результат, необходимо выполнять специальную гимнастику, которая разработана для укрепления мышечных структур глаз. Основные упражнения методики были заимствованы у др.Битс, работавший в Америке.

Доказано, что выполнение гимнастики для глаз с помощью упражнений дает отличный результат, избавляя пациента от миопии, дальнозоркости и астигматизма. Но если пациент хочет вылечить катаракту или атрофию зрительного нерва, то в этом случае эффекта ждать не стоит.

Гимнастика для восстановления зрения по Норбекову

Чтобы заниматься восстановлением и укреплением зрения, необходимо ежедневно в течение получаса делать минимум физических упражнений.Но перед тем, как приступить к их выполнению, пациента необходимо зарядить положительной энергией. Норбеков считает, что прямое вращение важно в процессе выполнения гимнастики. Поэтому при выполнении упражнений человеку нужно держать спину и шею гладкой.

Упражнения делятся между собой, так как они могут повлиять на самые разные глаза:

  1. Для укрепления мышечных структур глаз должен совершать движения глазными яблоками по воображаемой окружности сначала сверху вниз, а затем в обратном направлении.
  2. В качестве профилактики и лечения при косоглазии следует делать такие упражнения: подушечку указательного пальца следует положить на кончик носа, приподняв глаза. Затем постепенно возьмите палец, пока глаза должны проследить. Затем вернитесь к исходной точке. После этого выполняем оставшуюся часть упражнения, которая заключается в чередовании взгляда. В этой ситуации пациента нужно перевести с кончика носа на палец и другие близлежащие предметы.
  3. Упражнения по размещению: В окно необходимо наклеить небольшую картинку.Затем отойдите от нее на расстояние в тридцать сантиметров и кидайтесь сначала на нее, потом на предмет, который находится за окном на улице.
  4. Оси для разведения: пациенту нужно посмотреть на два пальца, у которых сначала кончик носа. Затем их разводят, каждым глазом смотрит на палец, который находится на его стороне.
  5. Упражнение, направленное на расслабление органа зрения. Он заключается в частом моргании и прикрытии ладонями. При этом надевать глаз не обязательно.

При выполнении вышеперечисленных упражнений пациент может добиться успеха, но делать это необходимо каждый день. Человек заметит изменения, но они будут волнообразными. Это говорит о том, что выздоровление наступит не сразу, а постепенно.

При выполнении гимнастики в течение первых двух часов наступает улучшение, а затем снова снижается зрительная функция. Такое явление можно наблюдать восемь дней. И следующие двадцать сорок дней нацелены на закрепление результата.

Работа по восстановлению зрения с помощью стола по Норбекову

В качестве дополнения к упражнению используется таблица Норбекова. Технику можно использовать самостоятельно, но требуется консультация окулиста. Особенность этого метода — отслеживать результат, полученный после проведения гимнастических упражнений.

Основным моментом работы со столом является психологическая установка и мышечный корсет. Для этого пациенту необходимо поднять себе настроение и держать мышцы спины и живота в плавном положении.

Если пациент страдает дальнозоркостью, то стол необходимо ставить на расстоянии не более двадцати сантиметров от глаз. Людям, страдающим близорукостью, необходимо положить листок на вытянутую руку. Если болезнь имеется на одном глазу, то здоровый глаз прикрывают рукой или повязкой. Если на одном глазу гипертрофия, а на другом — близорукость, упражнения необходимо чередовать по инструкции.

Если у пациента глаукома или очищение сетчатки, то также рекомендуется провести тренажерный зал.Но в такой ситуации нужно придерживаться общих правил исполнения, но при этом максимально расслабить зрительный зал.

Для работы с таблицей необходимо определить рабочую линию. Для этого стоит поставить знак на нужном расстоянии и внимательно рассмотреть буквы, которые на нем написаны. Линия будет рабочей, после чего обозначения начнут обрываться.

Восстановление зрительной функции в г. Норбек можно разделить на три основных этапа.

  • Начальный период. Запуск зрительного тела, продолжительностью до двух-трех дней.
  • Период восстановления. Происходит нормализация зрительной функции, продолжающаяся до восьми дней.
  • Феерический период. Происходит работа условных рефлексов и нормального зрения, на которую приходится сорок дней.

Плюсы и минусы метода НОРБЕКОВА

Трудно дать достаточно точную оценку технике, потому что чья-то гимнастика для глаз по Норбекову помогает, а других нет. Но чтобы определить его эффективность, стоит опробовать упражнения на себе.

Метод имеет ряд противопоказаний, к которым относятся эпилепсия, беременность, алкоголизм и наркомания. Также не рекомендуется применять способ людям, перенесшим инфаркт или имеющим психические отклонения.

Врачи относятся к такой гимнастике скептически, поскольку ее эффективность до конца не доказана. Некоторые утверждают, что это влияет на мировоззрение человека. Другие не отрицают, что некоторая польза все еще существует.Как говорится, все равно не пробуй — не узнаешь.

Мирзакарим Норбеков — уникальный человек, прошедший долгий и плодотворный жизненный путь. Из обычного мальчика из многодетной семьи он вырос в специалиста, который благодаря собственной наблюдательности и стремлению к самосовершенствованию сумел разработать авторскую программу здоровья.

Краткая биографическая справка

Несмотря на многочисленные интервью и не одну опубликованную монографию, достоверных и точных сведений о его биографии нет.Известно только, что Мирзакарим Санакулович родился в 1957 году в Самарканде. Критическим моментом в жизни стали годы, проведенные в армии, где молодой человек начал постигать философию карате.

Полностью раскрыть его потенциал и облачить в рамки Единой системы Норбекову поспособствовало знакомство с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Именно она стояла с ним у истоков возникновения развлекательной программы.

За долгие годы плодотворной работы достигнуты значительные результаты, известны даже случаи излечения онкологических больных.Однако наибольшую популярность у Норбекова завоевала гимнастика.

Почему все началось

В 2001 году мир увидел новую книгу Мирзакарима Норбекова с ироничным названием «Дурацкий опыт, или ключ к пониманию. Как избавиться от очков». В ней автор предлагает новая концепция видения офтальмологических проблем у человека и представляет читателю комплекс упражнений, позволяющих улучшить зрение. Это та самая гимнастика для глаз Норбекова.

Принципиально новым подходом является рассмотрение Мирзакаримом Санакловичем двух аспектов воздействия на качество зрения: психологического и физиологического.Первая направлена ​​на создание для пациента благоприятной психологической среды, вторая — на физические упражнения. Врач фокусируется на эмоциональном состоянии пациента, призывая его визуализировать себя здоровым человеком, которого он видит в данный момент.

Что включает в себя гимнастика по системе Норбекова

Чтобы избавиться от недуга, человек должен научиться воспринимать себя, воспринимать открыто и добродушно. Гимнастика для глаза Норбековой тесно связана с работой человека над собой.Интересен тот факт, что автор в своей книге делает акцент на синергетических процессах в организме, предлагая в первую очередь проработать собственный, как он это называет, «мышечный корсет». Объясняется это тем, что иногда в методиках присутствуют упражнения для других частей тела, которые кажутся не связанными с функциями зрения.

На протяжении всей книги прослеживается тесная связь глазной работы с правильной осанкой и здоровым позвоночником. Помимо упражнений на поддержание в тонусе своего «мышечного корсета», оздоровительная программа предусматривает гимнастический комплекс для суставов.Выполнять все движения следует сознательно, концентрируясь на ощущениях в корректируемом органе. Таким образом, гимнастика доктора Нурбековой позволяет человеку существенно скорректировать зрение, затрачивая на выполнение упражнения всего 20 минут в день.

Принципы системы Норбек

Можно сказать, что главный постулат, на который опирается Мирзакарим Санакулович, основан на том, что болезнь намного легче предотвратить, чем стремиться избавиться от нее. Человек ежедневно сталкивается с большим объемом информации, полученной им через телевидение, компьютер и различные информационные таблицы.Постоянное напряжение глазных мышц может привести к ухудшению зрения. Поэтому автор предлагает простой комплекс упражнений, стимулирующих кровоток и снимающих усталость. Гимнастика для глаза Норбекова в плане профилактики очень эффективна, так как действует непосредственно на нервные узлы зрительной системы, мгновенно способствуя их расслаблению.

Дополнительным бонусом в применении системы является то, что, благодаря принципам, выработанным под влиянием восточной философии, она не требует последовательности действий — нужно лишь понимать суть упражнений.Общие правила выполнения здоровых манипуляций выглядят так:

  • воздействие на активные точки должно осуществляться только подушечками пальцев;
  • все движения происходят вертикально, трение недопустимо;
  • сила давления на место срабатывания не должна ощущаться более чем немного болезненно;
  • После выполнения комплекса упражнений для глазных мышц нужно перейти к воздействию на активные точки лица, шеи.

Преимущества и недостатки системы

Медитация и самосасывание — основные киты, на которых построена оздоровительная программа Мирзакарим Норбековой.Он утверждает, что упражнения в неуравновешенном эмоциональном состоянии, без веры в себя не дадут положительных изменений. Этот постулат — камень преткновения, ведь гимнастика Норбекова, отзывы о которой весьма противоречивы, выглядит мистическим трактатом.

Работа с системой противопоказана лицам, страдающим эпилепсией, психическими расстройствами, всеми видами физиологической зависимости (отравление, наркомания, алкоголизм). Также не рекомендуется применять эту систему упражнений беременным женщинам и людям, перенесшим инфаркт или инсульт.

Это доказывает высокую степень воздействия физических упражнений на нервную систему человека. Наконец, сила воздействия на тело не изучена, поэтому автор ввел ограничения для указанных лиц. Народная медицина скептически относится к такому подходу к лечению, несмотря на то, что многие упражнения гимнастики Норбека успешно используются в практике американского офтальмолога Уильяма Битса.

Первое упражнение в технике

Последовательность этапов выполнения гимнастики для глаз изложена в книге.Приведены описания сосредоточения внимания и примеры медитации. Самое первое упражнение для глаз выглядит так:

1) Установите голову в ровное положение.

2) Медленно и плавно поднимитесь вверх, чтобы достичь максимального угла отклонения. После этого нужно попытаться представить, как глаз продолжает движение дальше и поворачивается внутри орбит.

3) После возвращения в исходное положение необходимо проделать аналогичные манипуляции по направлению вниз с той разницей, что глаз должен попытаться устремиться внутрь глотки.

Из описания видно, что физиологические действия тесно переплетаются с психологическим восприятием. Гимнастика для глаз Норбекова одновременно проста и требовательна, поэтому однажды поняв суть, человек может делать комплекс в любом удобном для него месте.

Описание основных упражнений в методике

После первого упражнения человек проделывает подобное в сторону ушей. Энергетическая сущность движений — воздействие на активные точки макушки, уши, горло.При этом важно, чтобы голова оставалась неподвижной. После того, как глаза переместились на 360 градусов в направлении под прямым углом, самое время начать их развитие по диагонали. Третье задание называется «Бабочка», поскольку последовательные движения глазных яблок визуально напоминают геометрические очертания ее крыльев.

Особенность всех фокусов через глаза остается в расслабленном состоянии. Гимнастика Норбека для глаз основана на принципе плавного вращения ими во всех направлениях с различной последовательностью.Это позволяет задействовать все мышцы. Автор рекомендует своим читателям выполнять упражнения сначала с открытыми глазами, затем «внутренним зрением», в конце — мысленно.

Львиная доля экологической информации поступает на глаз. Без хорошего зрения вести полноценную жизнь — работать, отдыхать, общаться и т. Д. — крайне сложно, иногда практически невозможно. И именно поэтому о глазах важно заботиться и внимательно следить за их состоянием. Благо, даже если видение «деревенское», существует множество способов повысить его резкость или даже полностью вернуть четкость окружающего изображения (все зависит от сложности конкретного случая).Гимнастика для глаз по Норбекову — уникальная методика, которая помогла многим людям увидеть своими глазами и отказаться от использования очков.

Кто такой Норбеков?

Кто этот Норбеков, который придумал такую ​​интересную технику, помогающую людям ясно видеть мир? Его зовут Мирзакарим Санакулович, но известно немало подробных фактов из его биографии. Родился 17 ноября 1957 года недалеко от Самарканда, в многодетной семье. Он служил в армии, велел силе заказывать, занимался карате и участвовал в соревнованиях.Со временем он начал обучать этой технике боя, активно закреплять в обществе идею здорового образа жизни.

В свое время Мирзакарим встречался с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Она помогла ему разработать программу, направленную на оздоровление организма, которая также носит имя Норбекова. Авторы долгое время работали вместе, написали много книг. Сейчас Мирзакарим Санакулович является директором института самолечения человеческого тела и членом различных российских и зарубежных академий.Это разносторонний человек, увлекающийся не только наукой, но и изобразительным искусством. Имеет докторские степени по психологии, философии.

Элемент метода

В 2001 году свет увидела книга Мирзакарима Норбекова «Опыт глупца, или ключ к пониманию». Подробно описан метод восстановления зрения, помогающий избавиться от очков навсегда. С тех пор это одна из самых обсуждаемых книг среди офтальмологов и людей с проблемами зрения. До сих пор ведутся споры, действительно ли описанная в ней методика не может победить ряд глазных патологий.

Методика, описанная в книге, основана на двух «китах» — психологическом и физиологическом аспектах . Мирзакарим утверждает, что достойных результатов можно достичь не только выполняя определенные упражнения, но и нормализовав свое психологическое состояние. То есть сам эмоциональный фон человека должен быть благоприятным для выполнения заданий — только в этом случае все получится. Надо думать о себе не как о больном человеке, а наоборот, представлять, что глазами все в полном порядке.

На заметку! Улучшить психологическое состояние, по мнению автора, можно с помощью аутотренинга. Мирзакарим отмечает, что человеку нужно особенно заботиться о своем эмоциональном здоровье.

Окружающий мир Норбеков советует воспринимать как близкое и родственное окружение. Также в книге дан ряд упражнений, которые выполняются на глаз из простых действий. Они не дают нагрузки на органы зрения, не сужают глаза.Таким образом, методика Нурбековой основана не только на самодостаточности.

Когда поможет техника?

Болезнь краткая информация

Этот дефект органов зрения связан с тем, что изображение, получаемое глазом, формируется не на самой сетчатке, а перед ней. Часто причина — слишком длинное глазное яблоко. Основной симптом — размытие контуров предметов вдалеке.То есть рядом человек все видит четко, но чем дальше объект, тем больше он размывается.

Такой дефект глаза связан с тем, что полученные ими изображения создаются не на сетчатке, а для нее. В этом случае мужчина вблизи видит хуже. Далекие предметы, наоборот, четкие. Но это отмечается не во всех ситуациях. Иногда люди, страдающие дальнозоркостью, плохо видят как далеко там, так и близко.

Такое заболевание связано с нарушением кристаллической формы глазного яблока или наличием проблем с роговицей.При этой патологии зрение кажется искаженным — лучи света не могут сфокусироваться в одной точке на поверхности сетчатки, из-за чего изображение формируется неправильно. Заболевание часто развивается параллельно с близорукостью или прощанием, в раннем возрасте. Основной симптом — снижение качества зрения, искривление видимых предметов, головные боли и быстрая утомляемость.

Внимание! Методика не помогает при катаракте, макулодистрофии или атрофии зрительного нерва.Хотя сам автор сообщает, что в этом случае это помогает улучшить состояние глаз.

Методика помогает снять усталость с глаз. Рекомендуется людям, которые работают за компьютером. Все упражнения можно делать в любое время и даже на рабочем месте. В целом считается, что методика улучшает не только зрение, но и общее состояние организма.

Метод работает?

Несмотря на то, что техника появилась и была оформлена в книге более 15 лет назад, споры продолжаются.Даже сами пациенты не могут прийти к единому мнению. Кто-то может похвастаться положительными результатами, которые появились при ежедневных тренировках. Кто-то говорит, что ощущение упражнений не влияет на упражнения или эффект от них сохраняется на короткое время, так как зрение со временем снова ухудшается.

Сами офтальмологи в большинстве своем говорят, что упражнения Норбек — это лишь ряд профилактических мер, которые помогут сохранить зрение здоровым людям. Про особую льготу для больных врачей говорить не приходится.

На заметку! Перед началом упражнения рекомендуется посетить окулиста, так как нужно убедиться, можно ли выполнять данную глазную гимнастику в каждом конкретном случае. При быстром использовании способна даже навредить.

Как делать упражнения?

Норбеков, описывая свою методику, использует Уильяма Битса, признанного талантливого и опытного офтальмолога. Поэтому совершенно уникальным методом Норбекова назвать нельзя.Но, в любом случае, если нет противопоказаний, то попробовать эти упражнения есть смысл, и не так уж важно, кто был основоположником метода улучшения зрения, если он поможет ему вернуться.

Совет! Все упражнения нужно делать, следя за своей осанкой. По словам Норбекова, залог успеха — это ровный и здоровый позвоночник, поэтому стоит уделять немалое внимание и ему, выполняя упражнения для поддержки спины, улучшения состояния суставов и т. Д.

Шаг 1. Голова ровная, спина выпрямлена, задания выполняются только в хорошем настроении. Сначала глаза взбираются вверх, при этом голова остается на месте и не крутится. Макли продолжает движение глаза к художнику. Затем медленно смотрит вниз — нужно попытаться заглянуть под подбородок. Голова тоже остается неподвижной. В каждом направлении выполняется 8-10 повторов.

Совет! Во время выполнения упражнения нельзя забывать моргать и не рекомендуется перегружать глаза.

Шаг 2. Второе упражнение не сложнее первого. Для начала взгляд оставим слева, при этом внимание рекомендуется сосредоточить на левом ухе. Затем такой же взгляд делается на правую сторону, внимание фокусируется за правым ухом. Главное, не напрягать глаза, занимайтесь без усилий. Также выполняется 8-10 повторов.

Шаг 3. Далее упражнение немного меняется.Для начала взгляд дается влево, затем нужно смотреть прямо перед собой, а затем навести курсор вправо. Аналогично предыдущим шагам здесь выполняется 8-10 повторений.

Шаг 4. Упражнение называется «Набор». Для его выполнения необходимо представить себе заводные часы и внимательно «задержать» взгляд на все числа в круге. Необходимо сделать 8-10 проходов по часовой стрелке и обратно.

Шаг 6. Следующее упражнение называется «Бабочка». Голова во время исполнения неподвижна. Движения глазных яблок выполняются последовательно таким образом, с короткой фиксацией в крайних точках — правом нижнем углу, правом верхнем, правом нижнем и правом верхнем углах. Он повторяется и в обратном порядке. После выполнения упражнения рекомендуется 8-10 раз нахмурить веки и расслабить глаза.

Шаг 7. «Восьмерка» тоже простое упражнение.В этом случае взгляд нарисован горизонтально ориентированной восьмеркой внутри лица. Сначала его рисуют в одном направлении, затем — в другом.

Шаг 8. Также восьмерка нарисована вертикально. Требуется 8-10 повторов в обоих направлениях движения глаз.

Шаг 9. Следующее упражнение — развитие глазных мышц. Требуется издеваться над глазами и смотреть на кончик носа. Затем взгляд переводится в направление прямо перед вами, но внимание направляется в стороны.Затем глаза монтируются в сторону носа, после чего снова взгляд направо, внимание — в стороны. Затем необходимо будет насмешить глаз до точки между бровями и после этого вернуть их в гладкое положение. В каждом направлении также 8-10 повторений.

Шаг 10. Надо спутать ладони, чтобы стало тепло. Затем ладони накладываются на закрытые глаза. Затем указательный и средний пальцы обеих рук прижимаются к глазным яблокам перпендикулярно, останавливаясь буквально в паре миллиметров от глазных яблок.Глаза при этом закрываются. Мысленно тепло от пальцев передается в глаза.

Все упражнения требуется выполнять в три подхода — с открытыми глазами, с закрытыми, а затем мысленно. Сделайте задачу потребности в строгой последовательности, от простого к сложному.

На заметку! Гимнастика может выполняться и быстро, сокращенно. Для начала нужно закрыть глаза и заставить их двигаться по кругу навстречу и против часовой стрелки.Затем нужно нарисовать глазами прямоугольник, придерживая глаза в каждой из 4-х точек, а затем пересечь этот прямоугольник по диагоналям. Вы также можете описать глаза восьмерки в обоих направлениях.

Краткий курс гимнастики включает упражнения с открытыми глазами. Для начала человек смотрит на освещенный объект, затем закрывает глаза руками, а потом открывает. Это упражнение улучшает работу глазных мышц и ночное зрение. Также рекомендуется выполнять упражнения, связанные с фокусировкой взгляда на кончике носа, с учетом расстояния вдалеке.

Видео — Гимнастика по Норбекову

Стоит помнить, что гимнастика Норбекова имеет противопоказания. Он оказывает сильное влияние на психику человека и не может быть сделан эпилептиком, алкоголиками, беременными женщинами, людьми с психическими расстройствами, перенесшими инсульт. В общем, по Норбекову можно попробовать улучшить зрение, но гарантий, что гимнастика поможет, нет.

Гимнастика норбекова для позвоночника. Гимнастика Мирзакарим Норбеков для позвоночника и суставов

Сегодня трудно сосчитать количество техник, введенных лучшими умами человечества для улучшения «столпа жизни» нашего тела.Но особую любовь популярная гимнастика Норбекова для позвоночника завоевала у людей, заботящихся о своем здоровье. Эта методика также помогает тем, кто заботится о профилактике каких-либо недугов, и тем, кто своей перегрузкой заводит организм, считая сколиоз, остеохондроз обычными заболеваниями, обусловленными профессией или возрастом.

Мирзакарим Санакулович Норбеков — автор эффективной зарядки для позвоночника — имеет ряд регалий. Доктор психологии и педагогики, доктор философии по медицине признан многими российскими и зарубежными академиями, он, как настоящий ученый-исследователь, занят выявлением особенностей восточной медицины и внедрением жемчужин древних знаний в образование и реабилитацию. современников.

По словам Мирзакарима Санакуловича, не только десятилетний, но и девяностолетний может сидеть на шпагате с изрядным вниманием к своему телу. Чем еще может удивить Норбеков? Суставная гимнастика для позвоночника, разработанная этим талантливым ученым, помогает восстановить здоровье не только этой «опоре жизни», но и всем внутренним органам, повысить общую жизнеспособность всего организма. В чем секрет лечения нетрадиционной физкультурой?

Что такое гимнастика для суставов по Норбекову?

В отличие от любого спортивного комплекса упражнений, который служит для укрепления мышц, суставов и позвоночника, гимнастика М.С. Норбекова выполняет лечебную функцию.

Это не шейпинг и не аэробика, упражнения этого комплекса не требуют дорогостоящих тренажеров и специальных приспособлений. Нужно лишь иметь устойчивое желание стать здоровым и работать над своим телом.

Основные задачи

Какой бы целью человек ни решился заниматься по системе Норбекова, улучшить зрение или укрепить позвоночник и суставы, гуру рекомендует начинать с общего восстановления организма.Исцеление, по его мнению, происходит изнутри. Радость активной жизни и силы для движения возвращает нам не только физическую активность тела, но и дух человека.

Вторым заданием Мирзакарим Санакулович считает восстановление полного контроля над всем телом. Ограниченная подвижность суставов грозит потерей способности выполнять даже элементарные жизненно важные действия. Поэтому гимнастика для суставов по Норбекову избавляет от беспомощности и дает возможность перемещаться на любые расстояния.

Третьей задачей мастер считает придание гибкости позвоночнику, так как это главный признак молодости человека. Спинной мозг, расположенный внутри позвоночного столба при остеохондрозе или радикулите, сдавливается, вызывая неприятные симптомы: от сильной боли до полной неподвижности.

Доктор Норбеков по суставной гимнастике рассказывает, как восстановить правильное функционирование позвоночника и других органов опорно-двигательного аппарата.

Четвертую задачу автор уникальной методики видит в улучшении состояния мышечной ткани и связок.Мышечная масса умеренно тренированного человека обычно составляет 40-45 процентов от общей массы его тела. Когда гиподинамические мышцы начинают атрофироваться. Нагрузка на суставы заметно увеличивается, а при наличии лишнего веса этот негативный процесс ускоряется. Регулярные тренировки по простой системе Норбекова позволяют сформировать вокруг позвоночника прочный мышечный корсет, который избавляет его от чрезмерных нагрузок.

Важные моменты

Гимнастика Норбекова для позвоночника — это гармоничный комплекс упражнений, который необходимо выполнять строго в определенной автором последовательности: сначала нагружаем руки, затем ноги.Упражнения для верхнего отдела позвоночника предшествуют тренировке его нижнего отдела. Этим достигается постепенная грамотная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Гимнастика для суставов Норбекова занимает на начальном этапе около получаса. В результате освоения его технологии можно достичь четверти часа, чего хватит на весь комплекс. Несмотря на рекомендации повторять каждое упражнение 8-10 раз, упражнения Норбекова для позвоночника подразумевают, что на счете нельзя зацикливаться.

Главное — до 90 процентов успеха — заложено в позитивном настроении! Ритм начальных занятий можно подбирать в соответствии с собственными возможностями.Контролировать, сколько раз выполняется упражнение, автор назначает всего 10 процентов!

Важным этапом упражнения является плавность дыхания. Кроме того, это не должно быть слишком частым. Освоив технику начальной тренировки, необходимо придерживаться определенного ритма дыхания: выдох выполнять с напряжением, а вдох — с расслаблением.

Еще один важный фактор успеха — регулярность и непременное отсутствие лени! Гимнастика Норбекова для позвоночника рассчитана на небольшую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и мышцы вне зависимости от подготовленности человека.Поэтому только регулярные занятия могут дать первые положительные результаты через 14-20 дней.

Гимнастика Норбековой для позвоночника: отзывы и резюме

Что привлекает многих поклонников доктора Норбекова его методами оздоровления? Рецензии на эти позитивные, излучающие доброту, любовь и заботу, видеоинструкции, напоминающие медитацию, довольно часто встречаются в Интернете и в книгах Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Автор запрещает упражнения в грустном, унылом или подавленном настроении. Такие упражнения не принесут положительного результата.Норбеков предлагает тренироваться исключительно в радостном и приподнятом настроении. В то же время сочетайте тренировку ума и тела с развитием желаемых черт личности человека. Каким бы он хотел себя видеть? Постепенно, по словам доктора Норбекова, достигается двойная польза: вместе с восстановлением организма открывается внутреннее «Я».

Основным противником высокой эффективности комплекса может быть только автоматизм — механическое выполнение всех упражнений.Сам комплекс состоит из разнообразных стилей и видов тренировок. Исходное положение: встать прямо, голова, шея, грудь и поясница должны быть строго вертикально.

Сначала упражнения выполняются для суставов рук, затем задействуются суставы ног. Следующий этап — тренировка верхнегрудного отдела позвоночника, регулирующего работу органов дыхания, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта и почек. В заключение выполняются упражнения для нижнего грудного отдела, а также гимнастика для поясничного отдела позвоночника, контролирующего работу мочеполовой системы и органов малого таза.

Осторожно, противопоказания!

Согласование врача перед началом суставной гимнастики Норбекова М.С. желательно для любого человека. Но беременным женщинам, людям, перенесшим инфаркты и инсульты, хирургические операции, страдающим психическими заболеваниями, имеющими тяжелые патологии суставов и позвоночника, а также при обострении хронических заболеваний такие тренировки запрещены.

Когда нужно учиться?

У многих людей упражнения для суставов позвоночника восхищаются своей простотой и невероятной эффективностью.Он отлично вписывается в комплекс утренней гимнастики и заряжает человека здоровьем и позитивом на целый день!

упражнений Норбекова для увеличения роста. Концентрация внимания на ощущениях

Ежедневно глаза пропускают через себя большой объем информации, что приводит к их напряжению. Вечером появляется чувство усталости, жжения, изображение теряет четкие контуры. Для укрепления глазных мышц, снятия напряжения и утомления используйте комплекс специально разработанных упражнений Жданова и Норбекова.Они предназначены для коррекции и устранения офтальмологических заболеваний — миопии и дальнозоркости.

Комплексное лечение глаз в г. Норбеков избавляет от катаракты, миопии, утомляемости глаз — эти упражнения стоит включить в программу восстановления и коррекции. При регулярных тренировках укрепляются глазные мышцы и улучшается работа внутренних органов. Лечебный комплекс Лучше записывать на видео, чтобы отслеживать точность его выполнения.

Упражнения для глаз по Норбекову:

  • Медленно поднимите глаза, мысленно продолжая двигаться к вершине.Опустите глаза так, чтобы воображаемая линия была направлена ​​к горлу.
  • Посмотрите налево, мысленно проведите линию за ухом. Повторите упражнение на другую сторону.
  • Нарисуйте бабочку. Голова неподвижна, по диагонали двигаются только глазные яблоки. Из нижнего левого угла в верхний правый угол. С правого нижнего — в левый верхний угол. Повторите упражнение, возьмите отправную точку за отправную точку.
  • Нарисуйте лживое число от 8 до 5 раз в каждом направлении.
  • Двадцать глаз к носу. Переведите взгляд с кончика носа вперед. С помощью бокового зрения отметьте предметы по бокам. Упражнение направлено на укрепление косых мышц, эффективно устраняет близорукость. Количество повторов — 8.
  • Коснуться кончика носа указательными пальцами, медленно растворить их. Каждый глаз должен следить за движением одного пальца. Медленно верните пальцы назад, контролируя движение глаз.
  • Мысленно представьте золотой циферблат.Нарисуйте большой круг, останавливая взгляд на каждой цифре циферблата. Поочередное движение в разные стороны. Круг должен рисоваться ровно, не срезая углы. Повторите упражнение с поднятой головой.

Глазная гимнастика по Норбекову — это прямая спина, после каждого упражнения отмеряется 30 секунд. Полное Выполнять ежедневно по полчаса, последовательность упражнений не менять. Начальные 6 упражнений рекомендуется делать в 3 этапа — с открытыми глазами, с закрытыми и мысленно.

Быстрая гимнастика в Норбекове

Для снятия переутомления, профилактики близорукости и восстановления зрения подойдет сокращенный комплекс гимнастики. Перед тем, как приступить к доработке комплекса, нужно посмотреть обучающее видео.

Комплекс упражнений:

  • Глаза закрыты. Сделайте широкие круговые вращения яблоки глазками по 10 раз в каждую сторону.
  • Переместите взгляд по траектории прямоугольника, чтобы задержаться в каждом углу на 3 секунды. Количество повторов — 10.
  • Переместите взгляд по диагонали прямоугольника 10 раз.
  • Сделайте 2 вращательных движения на глаз, фокусируясь в центре круга. Сделайте 10 подходов в каждом направлении.
  • Нарисуйте 10 знаков бесконечности, движущихся в разные стороны. Следующие упражнения делайте с открытыми глазами.
  • Посмотрите на ярко освещенный объект, закройте глаза ладонями. Быстрое чередование света и тени укрепляет мышцы, снимает напряжение, улучшает ночное зрение. Количество повторов -10.
  • Посмотрите на кончик носа, отведите взгляд, вернитесь в исходное положение. В каждой конечной точке останавливайтесь на 3 секунды. Количество повторов -10.

По окончании гимнастики быстро пролить за 1 минуту.

Жданов Методы коррекции зрения

Профессор Жданов создал методики лечения близорукости и других офтальмологических проблем. Для каждого комплекса есть обучающие видеоролики, которые помогут разобраться в тонкостях лечебной практики.

Упражнения для глаз при близорукости основаны на быстром изменении фокусировки зрения на удаленные и соседние объекты. Напишите текст на двух листах разного формата по принципу таблицы для проверки зрения. Лист большего формата крепим на стену.

Как делать упражнения:

  • Встаньте на таком расстоянии от стены, чтобы текст был отчетливо виден только в верхнем ряду. Одно наглазник.
  • Возьмите в руку лист меньшего формата.
  • Прочтите верхнюю строку на большом листе, переместите взгляд на маленький лист, прочтите верхнюю строку.
  • Выполните упражнение с каждой линией по 3 раза.
  • Повторить комплекс для второго глаза.

Соблюдение диеты и других назначений врача — обязательное условие скорейшего восстановления зрения. Регулярно выполняйте гимнастику, двигайте движениями глазными яблоками, чтобы мышцы лица были неподвижны.

Palming

Медицинское энергетическое оборудование Расслабляющие мышцы. Его эффективно применяют для устранения и предотвращения развития миопии, избавления глаз от усталости после долгого чтения и просмотра телевизора.Автор метода Уильям Бейтс.

  • Перед тем, как приступить к методике, снимите очки, линзы, отключите мобильный телефон, подготовьте стол для проверки зрения. Сядьте, поднимите локти о поверхность стола, посмотрите на стол. Интенсивно проведите ладонями до появления тепла.
  • Приложите ладони к векам — пальцы в вершину мостов, человечки упираются в крылья носа. Складываем ладонь в виде небольшого купола, не давя на веки.Свет не должен проникать в сложенные пальцы, а веки должны ощущаться теплом от ладоней.
  • Во время выполнения упражнения мысленно представьте красивый пейзаж, вспомните приятные моменты, необходимые для достижения состояния покоя и расслабления.
  • Яркие вспышки при казни говорят о сильном напряжении в глазах. Необходимо расслабиться, прикрыть веки на 2 минуты. Критерий полной релаксации — абсолютная тьма.
  • Через 5 минут ладони убрать, глаза не открывать, голову сделать по 3 оборота в каждую сторону, быстро очистить 10 секунд, открыть глаза.Посмотрите на таблицу, чтобы проверить зрение — показатели при миопии и дальнозоркости улучшатся.
  • Упражнение делайте 5 раз в течение дня. Дрессировку следует немедленно прекратить, если перед глазами появятся мухи. Пальминг противопоказан после офтальмологических операций, приступать к тренировкам можно через 6 месяцев после операции.

Признак выздоровления и восстановления зрения — появление новых ощущений в области глазных яблок.

Упражнения для глаз при работе на компьютере

Офтальмологи рекомендуют каждые 40 минут делать расслабляющий комплекс упражнений для глаз при работе за компьютером.Специальные упражнения, направленные на снятие напряжения, предотвращение развития миопии или дальнозоркости. Видео поможет быстро освоить правила выполнения гимнастики для глаз.

Комплекс упражнений:

  • Слегка надавите ладонями на закрытые глаза на 1-3 секунды. Откройте для себя свои глаза и быстро. Количество повторений — 4.
  • Крепко поднимайтесь, широко откройте глаза через 7 секунд. Повторить 9 раз.
  • Перемещайте взгляд вверх и вниз, влево, вправо.Действие повторить 10 раз.
  • Вытяните правую руку перед собой, поднимите указательный палец. Посмотрите на него двумя глазами 7 секунд, одним глазом 7 секунд, снова двумя 7 секундами. Сделайте по 8 подходов на каждый глаз.
  • Положите подушечку пальцев на височную область с двух сторон, немного сожмите. Быстро моргнуть 12 раз. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох 5 раз. Количество повторений — 3.
  • Для нормализации кровообращения пилинг в быстром темпе 3 минуты.
  • В течение 7 секунд твердо поднимайтесь, затем в течение 7 секунд широко распахните глаза.Для укрепления и расслабления мышц сделайте 7 подходов.
  • Круговые движения Глаза с постоянным направлением смещения, рисование восьмерки. Упражнение можно делать с открытыми или закрытыми глазами. Количество повторов в каждую сторону -10.
  • Три пальца надавить на вечность, удерживать 2 секунды. Повторить 3 раза. Физические упражнения улучшают движение внутриглазной жидкости.
  • Сосредоточьтесь на ближайших объектах, затем на удаленных объектах. Упражнение повторить 10 раз, оно снимает утомляемость глаз, лучше делать у окна.

После каждого упражнения закрывайте и расслабляйте глаза на 1 минуту.

Упражнения для восстановления зрения помогают снять напряжение глаз, укрепить мышцы, предотвратить или замедлить возрастные офтальмологические изменения. Глазная гимнастика по Норбекову полезна при миопии, дальнозоркости, глаукоме.

Чтобы восстановить зрение с помощью упражнений, потребуется не менее 6 месяцев упорных и регулярных тренировок. Обучающее видео поможет быстро освоить технику выполнения.

Львиная доля экологической информации поступает на глаз. Без хорошего зрения вести полноценную жизнь — работать, отдыхать, общаться и т. Д. — крайне сложно, иногда практически невозможно. И именно поэтому о глазах важно заботиться и внимательно следить за их состоянием. Благо, даже если видение «деревенское», существует множество способов повысить его резкость или даже полностью вернуть четкость окружающего изображения (все зависит от сложности конкретного случая).Гимнастика для глаз по Норбекову — уникальная методика, которая помогла многим людям увидеть своими глазами и отказаться от использования очков.

Кто такой Норбеков?

Кто этот Норбеков, который придумал такую ​​интересную технику, помогающую людям ясно видеть мир? Его зовут Мирзакарим Санакулович, но известно немало подробных фактов из его биографии. Родился 17 ноября 1957 года недалеко от Самарканда, в многодетной семье. Он служил в армии, велел силе заказывать, занимался карате и участвовал в соревнованиях.Со временем он начал обучать этой боевой технике, активно закрепляя идею здорового воспитания жизни.

В свое время Мирзакарим встречался с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Она помогла ему разработать программу, направленную на оздоровление организма, которая также носит имя Норбекова. Авторы долгое время работали вместе, написали много книг. Сейчас Мирзакарим Санакулович является директором института самолечения человеческого тела и членом различных российских и зарубежных академий.Это разносторонний человек, увлекающийся не только наукой, но и изобразительным искусством. Имеет докторские степени по психологии, философии.

Элемент метода

В 2001 году свет увидела книга Мирзакарима Норбекова «Опыт глупца, или ключ к пониманию». Подробно описан метод восстановления зрения, помогающий избавиться от очков навсегда. С тех пор это одна из самых обсуждаемых книг среди офтальмологов и людей с проблемами зрения. До сих пор ведутся споры, действительно ли описанная в ней методика не может победить ряд глазных патологий.

Методика, описанная в книге, основана на двух «китах» — психологическом и физиологическом аспектах. . Мирзакарим утверждает, что достойных результатов можно достичь не только выполняя определенные упражнения, но и нормализовав свое психологическое состояние. То есть сам эмоциональный фон человека должен быть благоприятным для выполнения заданий — только в этом случае все получится. Надо думать о себе не как о больном человеке, а наоборот, представлять, что глазами все в полном порядке.

На заметку! Улучшить психологическое состояние, по мнению автора, можно с помощью аутотренинга. Мирзакарим отмечает, что человеку нужно особенно заботиться о своем эмоциональном здоровье.

Окружающий мир Норбеков советует воспринимать как близкое и родственное окружение. Также в книге дан ряд упражнений, которые выполняются на глаз из простых действий. Они не дают нагрузки на органы зрения, не сужают глаза.Таким образом, методика Нурбековой основана не только на самодостаточности.

Когда поможет техника?

Болезнь краткая информация

Этот дефект органов зрения связан с тем, что изображение, получаемое глазом, формируется не на самой сетчатке, а перед ней. Часто причина — слишком длинное глазное яблоко. Основной симптом — размытие контуров предметов вдалеке.То есть рядом человек все видит четко, но чем дальше объект, тем больше он размывается.

Такой дефект глаза связан с тем, что полученные ими изображения создаются не на сетчатке, а для нее. В этом случае мужчина вблизи видит хуже. Далекие предметы, наоборот, четкие. Но это отмечается не во всех ситуациях. Иногда люди, страдающие дальнозоркостью, плохо видят как далеко там, так и близко.

Такое заболевание связано с нарушением кристаллической формы глазного яблока или наличием проблем с роговицей.При этой патологии зрение кажется искаженным — лучи света не могут сфокусироваться в одной точке на поверхности сетчатки, из-за чего изображение формируется неправильно. Заболевание часто развивается параллельно с близорукостью или прощанием, в раннем возрасте. Основной симптом — снижение качества зрения, искривление видимых предметов, головные боли и быстрая утомляемость.

Внимание! Методика не помогает при катаракте, макулодистрофии или атрофии зрительного нерва.Хотя сам автор сообщает, что в этом случае это помогает улучшить состояние глаз.

Методика помогает снять усталость с глаз. Рекомендуется людям, которые работают за компьютером. Все упражнения можно делать в любое время и даже на рабочем месте. В целом считается, что методика улучшает не только зрение, но и общее состояние организма.

Метод работает?

Несмотря на то, что техника появилась и была оформлена в книге более 15 лет назад, споры продолжаются.Даже сами пациенты не могут прийти к единому мнению. Кто-то может похвастаться положительными результатами, которые появились при ежедневных тренировках. Кто-то говорит, что ощущение упражнений не влияет на упражнения или эффект от них сохраняется на короткое время, так как зрение со временем снова ухудшается.

Сами офтальмологи в большинстве своем говорят, что упражнения Норбек — это лишь ряд профилактических мер, которые помогут сохранить зрение здоровым людям. Про особую льготу для больных врачей говорить не приходится.

На заметку! Перед началом упражнения рекомендуется посетить окулиста, так как нужно убедиться, можно ли выполнять данную глазную гимнастику в каждом конкретном случае. При быстром использовании способна даже навредить.

Как делать упражнения?

Норбеков, описывая свою методику, использует Уильяма Битса, признанного талантливого и опытного офтальмолога. Поэтому вообще уникальной методикой Norbecova нельзя назвать.Но, в любом случае, если нет противопоказаний, то попробовать эти упражнения есть смысл, и не так уж важно, кто был основоположником метода улучшения зрения, если он поможет ему вернуться.

Совет! Все упражнения нужно делать, следя за своей осанкой. По словам Норбекова, залог успеха — это ровный и здоровый позвоночник, поэтому стоит уделять немалое внимание и ему, выполняя упражнения для поддержки спины, улучшения состояния суставов и т. Д.

Шаг 1. Голова ровная, спина выпрямлена, задания выполняются только в хорошем настроении. Сначала глаза взбираются вверх, при этом голова остается на месте и не крутится. Макли продолжает движение глаза к художнику. Затем медленно смотрит вниз — нужно попытаться заглянуть под подбородок. Голова тоже остается неподвижной. В каждом направлении выполняется 8-10 повторов.

Совет! Во время выполнения упражнения нельзя забывать моргать и не рекомендуется перегружать глаза.

Шаг 2. Второе упражнение не сложнее первого. Для начала взгляд оставим слева, при этом внимание рекомендуется сосредоточить на левом ухе. Затем такой же взгляд делается на правую сторону, внимание фокусируется за правым ухом. Главное, не напрягать глаза, занимайтесь без усилий. Также выполняется 8-10 повторов.

Шаг 3. Далее упражнение немного меняется.Для начала взгляд дается влево, затем нужно смотреть прямо перед собой, а затем навести курсор вправо. Аналогично предыдущим шагам здесь выполняется 8-10 повторений.

Шаг 4. Упражнение называется «Набор». Для его выполнения необходимо представить себе заводные часы и внимательно «задержать» взгляд на все числа в круге. Необходимо сделать 8-10 проходов по часовой стрелке и обратно.

Шаг 6. Следующее упражнение называется «Бабочка». Голова во время исполнения неподвижна. Движения глазных яблок выполняются последовательно таким образом, с короткой фиксацией в крайних точках — правом нижнем углу, правом верхнем, правом нижнем и правом верхнем углах. Он повторяется и в обратном порядке. После выполнения упражнения рекомендуется 8-10 раз нахмурить веки и расслабить глаза.

Шаг 7. «Восьмерка» тоже простое упражнение.В этом случае взгляд нарисован горизонтально ориентированной восьмеркой внутри лица. Сначала его рисуют в одном направлении, затем — в другом.

Шаг 8. Также восьмерка нарисована вертикально. Требуется 8-10 повторов в обоих направлениях движения глаз.

Шаг 9. Следующее упражнение — развитие глазных мышц. Требуется издеваться над глазами и смотреть на кончик носа. Затем взгляд переводится в направление прямо перед вами, но внимание направляется в стороны.Затем глаза монтируются в сторону носа, после чего снова взгляд направо, внимание — в стороны. Затем необходимо будет насмешить глаз до точки между бровями и после этого вернуть их в гладкое положение. В каждом направлении также 8-10 повторений.

Шаг 10. Надо спутать ладони, чтобы стало тепло. Затем ладони накладываются на закрытые глаза. Затем указательный и средний пальцы обеих рук прижимаются к глазным яблокам перпендикулярно, останавливаясь буквально в паре миллиметров от глазных яблок.Глаза при этом закрываются. Мысленно тепло от пальцев передается в глаза.

Все упражнения требуется выполнять в три подхода — с открытыми глазами, с закрытыми, а затем мысленно. Сделайте задачу потребности в строгой последовательности, от простого к сложному.

На заметку! Гимнастика может выполняться и быстро, сокращенно. Для начала нужно закрыть глаза и заставить их двигаться по кругу навстречу и против часовой стрелки.Затем нужно нарисовать глазами прямоугольник, придерживая глаза в каждой из 4-х точек, а затем пересечь этот прямоугольник по диагоналям. Вы также можете описать глаза восьмерки в обоих направлениях.

Краткий курс гимнастики включает упражнения с открытыми глазами. Для начала человек смотрит на освещенный объект, затем закрывает глаза руками, а потом открывает. Это упражнение улучшает работу глазных мышц и ночное зрение. Также рекомендуется выполнять упражнения, связанные с фокусировкой взгляда на кончике носа, с учетом расстояния вдалеке.

Видео — Гимнастика по Норбекову

Стоит помнить, что гимнастика Норбекова имеет противопоказания. Он оказывает сильное влияние на психику человека и не может быть сделан эпилептиком, алкоголиками, беременными женщинами, людьми с психическими расстройствами, перенесшими инсульт. В общем, по Норбекову можно попробовать улучшить зрение, но гарантий, что гимнастика поможет, нет.

Для людей, желающих увеличить свой рост, существует специальная система упражнений — техника Берга.Эта система позволяет стать выше на 5-8 см.

Техника поможет человеку в любом возрасте. Автор работы считает, что в потенциале каждого человека заложена возможность стать выше.

У этой техники миллионы последователей, которые делятся восторженными комментариями. Люди предоставляют данные с положительными результатами, вдохновляя других.

Способ роста помогает любому, кто хочет, даже если ему уже далеко за 25 лет, а в организме остановился физический рост.

Техника Берга подразумевает три вида работ:

  • Собственное давление.
  • Упражнения.
  • Работа на тренажерах.

Последователи утверждают, что последний пункт не является обязательным условием. В методике подробно описано, какими должны быть тренажеры, но увеличить рост можно и без них.

Достаточно выполнять упражнения и укреплять веру в результат самовоздействием.

Упражнения для роста по методу Берга:

Описание упражнения Дополнительная информация
1 Растягиваем на носках с поднятыми вверх руками.Соединяем руки вверху, молчим. Затем спускаемся на каблуках, руки ближе за спину Спина прямая. Руки максимально вытягивают до боли в венах. Медленно выполняется
2 Голова попеременно тянется к плечам. Цель — добраться до плеча. Сделано медленно, по 20 раз в каждую сторону Следует начинать осторожно, не обязательно сразу добираться до плеча, не повреждайте мышцу, иначе будет только хуже.Плечи не могут поднять
3 Туловище наклоняется вперед-назад, нужно пальцами дотянуться до носков. Это будет не сразу, не стремитесь к быстрому результату. Растяжение происходит постепенно Не сгибайте колени, так не будет эффекта
4 Поднимите ногу, согните в колене, поставьте ступню на колено другой ноги. В этом положении медленно наклонитесь вперед и вернитесь в исходное положение. Упражнение выполняется по 20 раз на каждую ногу
5 Приседания на вытянутой стопе. Одну ступню вытягивают перед собой параллельно полу, приседают 10 раз, не выводя ногу из этого положения Стопа при выполнении упражнения держится ровно, угол не меняется. Упражнение сложное, первое время его можно выполнять, держась за опору. Каждый день увеличиваешь количество, доводишь до 10

Работая над телом и мыслями, вы можете творить чудеса.В этом убедились многие люди, которым удалось изменить свой рост благодаря этой методике.

Norbecova Методы увеличения роста

Мирзакарим Норбеков родился в многодетной семье. Целью его жизни было изучение возможностей тела.

Помимо метода увеличения роста, у Мирзакарима было много разных увлечений: он любил путешествовать, я пробовал себя в творчестве: рисовал, фотографировал.

Спорт был основой его деятельности, Норбеков — обладатель черного пояса по карате.

Методика Нурбековой позволяет увеличить рост человека за счет увеличения эластичности позвоночных дисков.

В комплекс упражнений входит силовая тренировка растяжка.

Все они разделены на сегменты, между которыми проходит специальная дыхательная гимнастика:

  • По расходу: раз-два затяжка.
  • Руки вверх, потянуться.
  • Три или четыре человека выдыхают.
  • Руки опускаются вместе с выдохом.

Методика позволяет увидеть первые результаты уже через неделю тренировок. 10 см — цифра внушительная. И результат вполне реальный, нужно только регулярно, старательно делать упражнения.

Вера очень важна для успеха, чтобы не сомневаться, нужно читать все материалы Норбекова, относящиеся к этой технике.

Понимание сути упражнения на мышечную систему Достичь результата легче.

Методика имеет противопоказания:

  • Тяжелое психическое заболевание.
  • Онкологические заболевания.
  • Беременность.
  • Перенесенный инфаркт, инсульт.
  • Патология сердца и сосудов.
  • Гипертония в стадии обострения.

Упражнения воздействуют на область груди, спины. Плечи втянуты, поясница. Помимо основного комплекса упражнений требуется все тело.

Обувь и стельки для увеличения роста

Метод увеличения роста с помощью коррекции обуви, к сожалению, работает.Если вам нужно произвести впечатление на друзей или знакомых, стельки идеально подходят для увеличения роста.

Их можно носить на работу, использовать для деловых встреч, свиданий.

Для мужчины низкий рост означает комплекс неполноценности. Рядом с Высшей девушкой такому мужчине будет неловко.

Низкорослые женщины, как показывает статистика, более склонны к агрессивному поведению.

Чтобы поднять самооценку, используйте стельки для ускорения роста. Величина варьируется от 2 до 8 см.

Препараты и лекарственные средства

Есть препараты, усиливающие функцию роста. Отлично, если берется подросток, или человек, не достигший 25 лет.

После того, как организм перестанет расти, стать выше, с помощью лекарств не получится:

  • Разан.
  • Нанотроп.
  • HeiGetropin.

Эти препараты принимают профессиональные спортсмены. Увеличение роста происходит из-за того, что препарат помогает лучше усваивать кальций.

Другие положительные стороны препаратов: Укрепление иммунитета, избавление от жировых отложений, повышение обмена веществ.

Хайгетропин по-прежнему оказывает положительное влияние на деятельность сердечной системы. Это важно для профессиональных спортсменов, учитывая, какие физические упражнения они переносят ежедневно.

Важно! У всех лекарств есть противопоказания! Проконсультируйтесь с врачом.

Самый простой способ увеличить рост — физические упражнения по одной из существующих методик.Другие способы менее эффективны.

Полезное видео

Не всякий мужчина доволен своим ростом. Считается, что люди растут до 20 лет, но методика Норбековой по увеличению роста полностью опровергает это утверждение. Это дает возможность всем быть выше, независимо от возраста и пола. Главное — не лениться и регулярно делать зарядку.

Биография Норбекова

Особенности метода роста

На фоне множества методик, созданных автором, особенно выделяется метод Нурбековой для увеличения роста.Эти упражнения — лишь часть уникального оздоровительного комплекса. Они позволяют практикующим вырасти на 2-10 см. Результат приходит через неделю регулярной практики.
Увеличение роста происходит за счет увеличения эластичности межпозвонковых дисков, а также за счет увеличения хрящевой ткани в пространстве между позвонками и в результате раздражения трубчатых костей. После выполнения комплекса упражнений на определенный отдел позвоночника нужно восстановить дыхание. Для этого поднимите прямые руки вверх — на вдохе «Один-два раза, опустите — выдохните (три-четыре)».Движение сделайте пять раз.

Противопоказания

Norbecova Способы увеличения роста противопоказаны людям с тяжелыми психическими заболеваниями, которые находятся на учете. Запрещены упражнения беременным и онкологам. Нельзя заниматься людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто перенес инсульт, инфаркт и заболевание сердца. Не рекомендуйте эти упражнения пациентам с гипертонией.

Гимнастика верхнего плеча спинки

НОРБЕКОВ Методика увеличения роста состоит из ряда упражнений на определенные части тела человека.Начнем с техники для верхней части позвоночника. В первом упражнении плечи направляются вперед, а подбородок приближается к груди, а затем подтягиваются к животу. Спина напоминает лук, а плечевые суставы остаются неподвижными. Затем перейдите к наклону назад. Голова притягивается к спине и опускается, а плечи направляют друг друга. При движении вперед — выдох, при наклоне назад — вдох. 15 подходов туда и обратно. На упражнение дается 6 секунд. Следующим шагом будет подъем и опускание плеч.При движении головой голова находится в неподвижном состоянии, а позвоночник випрямлен. Когда плечи опущены, руки с усилием устремляются вниз, а при подъеме плечевых суставов — наоборот. Конечности поднимаются вверх. Для продолжения упражнений руки кладут на швы. Одно плечо направлено вверх, а другое — в обратную. Голова слегка наклонена к плечу, опускаясь вниз. С каждым занятием наклон головы должен увеличиваться. Аналогичные шаги нужно проделать и в другом направлении.Дыхание произвольное. 3-6 раз в каждую сторону.
Следующее упражнение Круговые вращательные движения руками. Упражнение начинаю выполнять медленно, с каждым разом увеличивая амплитуду движений. Дышите свободно, не прилагая усилий. Выполните по 15 раз в каждую сторону. Следующие движения по системе Norbeque имеют уклоны влево и вправо. Надо вставать, руки по шву. Наклонитесь вправо и попробуйте правую руку. Коснитесь ступнями правой ноги, аналогично наклонитесь в левую сторону.В этом упражнении сложно дотянуться до ступней, но действительно увеличивает гибкость позвоночника. Делать это нужно по 10 раз в каждую сторону. При наклоне вниз — выдох, при подъеме тела вверх — вдох.

Упражнения на грудь и поясницу

Норбекова Методика усиленного роста грудного и поясничного отделов состоит из двух упражнений, это:

  • Наклон вперед. Движение выполняется сидя на стуле. Руки захватывают сиденье стула, а голова тянется к животу.Вытяжка — наклон вперед, вдох — возврат в исходное положение. Сделайте 10 повторений по 6 секунд каждое. Также выполняйте наклоны назад, пытаясь дотянуться до ягодиц.
  • Вращение позвоночника. Спина и голова выпрямлены. Плечи одновременно поворачиваются вправо до упора, а затем совершают колебательные движения, пытаясь вернуться еще на несколько сантиметров. На каждом повороте делайте 5 повторений. Таким образом выполняйте упражнения слева. Дыхание произвольное, без задержек. Снимаются 20 секунд и на секунду колебания.
  • После этого выполняются упражнения по Норбекову на область поясницы и крестца. Не забывая при этом сделать тренировку дыхания.

    Гимнастика Норбекова: Упражнения для пояснично-крестцового отдела

    Система упражнений продолжает увеличивать рост стоя. Ступни — на ширине плеч руки сжаты в кулаки и упираются в область почек. Локти отведены назад и прижаты друг к другу. Сначала наклоните голову в сторону, а затем всю спину (по дуге до предела).Не сгибаясь, есть несколько колебательных манипуляций, при которых нужно постараться захватить как можно больше места. Сделайте 2 повтора таким же образом, в каждом должно быть 15 колебаний. Дышит ровно. Колени прямые. Следующее упражнение выполняется на полу. Руки кладут на колени и делают наклон вперед, пока позвоночник не позволит наклониться ниже. Далее нужно приложить усилие и попытаться захватить еще немного места. В идеале нужно коснуться носиком колен, а потом коврика. Норбекова Методика для позвоночника с продолжением наклона назад с вытянутыми вверх руками.Пальцы занимаются замком. Упражнение делают стоя. Ступни располагаются на ширине плеч, колени разгибаются. Дыхание произвольное. Здесь нагрузка идет на весь позвоночник. Следующим упражнением будут наклоны в стороны с поднятыми вверх руками. Все действия проводите стоя. Ноги и плечи расположены на одном уровне. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но только в правую и левую сторону. Комплекс продолжает движение с поднятыми руками. На счет «семерки» нужно повернуть направо и подъехать, то же самое сделать направо.Следующим упражнением будут наклоны в одну сторону с поворотом в другую. Левый локоть поднимается вверх, а правый правый скользит вниз. Локти выполнены по кругу и согнуты в правую сторону, сгибаясь при выполнении в пояснице. Взгляд должен быть направлен в потолок и выходить за пределы спины. Упражнение повторить 6 раз. Манипуляции развивают гибкость позвоночника. Следующие движения выполняются сидя на полу. Ноги разведены в стороны. Ладони положить на грудь и попытаться попасть в правое колено правого плеча.То же самое и с левой. Затем опирается на пол двумя плечами. Во время упражнения максимально возвращаются мышцы плеча. В дальнейшем вы будете повторять эти же движения, чтобы плечо попыталось достать пальцы. В каждую сторону — по 10 раз.

    Дополнительная нагрузка

    Не раз доказывал свою эффективность методики Норбекова. Упражнения следует выполнять с соблюдением всех рекомендаций автора, только в этом случае можно добиться желаемого результата.Помимо основных механизмов, в комплекс входят дополнительные, это:

  • Игры на открытом воздухе. Им нужно заниматься дважды в неделю по 1-2 часа.
  • Бег. Четыре раза в неделю и не менее 3 км.
  • Прыжки со скакалкой. Дважды в день по 3 минуты.
  • Трость гимнастическая За плечами. Ноги на ширине плеч. Сделайте 25-50 уклонов в каждую сторону.
  • Беги с гимнастической палкой за плечи. Упражнение выполняется с максимальной амплитудой, по 25-50 раз влево-вправо.
  • Склоны с гимнастической палкой на плечах сидя. Количество повторов — 50 раз.
  • Бег с гимнастической палкой за плечами из положения сидя. Рекомендуемое количество движений в одну сторону — 25-50 раз.
  • Сидит на низком стуле. Зацепите щеткой за голову, а локтевые суставы разведите в стороны. Правый локоть должен стремиться к левому колену, а левый — к правому. Количество повторов 25-50 раз в каждую сторону.
  • Если при выполнении 50 повторений не будет наблюдаться утомление, то следует сделать 2 подхода по 50 раз.

    Перед тем, как начать заниматься методом Норбекова для увеличения роста, следует внимательно изучить все рекомендации автора. Их не так уж и много, а выглядят они так:

  • Давать телу нагрузки и постепенно после 3-4 дней занятий постараться оценить свои возможности.
  • Во время выполнения комплекса не общаться с нытиками и занудой.
  • При выполнении упражнений не разговаривать и не отвлекаться.
  • Все движения лучше всего выполнять под легкую медитативную музыку.
  • нельзя делать упражнения механически, в голове должна быть цель, которой человек хочет достичь.
  • Не начинайте занятия с остроты в голове, нельзя перенапрягать во время упражнений.
  • Не спите на уроках, сонливость здесь недопустима.
  • Неоправданные пропуски уроков, связанные с ленью и пассивностью.
  • Нельзя выполнять комплекс в состоянии усталости и голода.
  • В первые две недели занятий следует убрать соль. Это делается для того, чтобы организм восполнил недостаток солевых отложений в суставах. В этот период следует отказаться от мяса, хлеба, молока и кисломолочных продуктов. В рационе оставьте мед, орехи, овощи и фрукты, крупы. Следует упорно двигаться к цели, назначая время, к которому тело должно «расти». Самое главное в выполнении комплекса упражнений для увеличения роста — это регулярность.Их нужно выполнять не реже одного раза в день один час.

    Еще одна методика увеличения роста дома от профессора и создателя педагогической медицины, вернувшая миллионам людей здоровье. Международная ассоциация независимых медицинских экспертов признала эту систему в 1998 году очень эффективной среди известных времен альтернативных оздоровительных систем.

    Главное правило при реализации метода Норбекова — регулярность. Не реже 1 раза в день 1 час, лучше 2 раза в день утром и вечером по 45 минут.

    1. Не опережайте события. В первые 3-4 дня не делайте окончательных выводов о себе, своих возможностях и данной методике.
    2. Избегайте воздействия узлов, отверстий и т. Д.
    3. Не разговаривайте и не отвлекайтесь при выполнении упражнений.
    4. Во время занятий слушайте легкую медитативную музыку. В Институте Норбекова во время занятий используют медитативную музыку для более глубокой концентрации и работы с энергиями.
    5. Недопустимо механическое исполнение классов, не имеющее смысла и цели.
    6. Не допускайте перенапряжения. Признаком неправильной работы является чувство тяжести в голове.
    7. Во время выполнения упражнений не спите, сонливость недопустима.
    8. Неверное оправдание вашей лени и пассивности.
    9. Нельзя делать уставшим и голодным.
    10. В первые 10-15 дней выполнения приема необходимо исключить из рациона соль (это необходимо для того, чтобы организм начал ее вытаскивать, чтобы вытащить из солевого раствора и спинномозговую соль), мясо, молочные и молочные продукты, хлеб.Разрешено есть все овощи и фрукты, мед, орехи, крупы.
    11. Не затягивайте процесс достижения результата, назначьте для себя конкретный срок.

    Упражнения для верхнего плечевого ремня

    Участвует только верхняя часть позвоночника.

    Плечи вперед. Поднимите свой сундук. Затем плечи и голова наклоняются вперед 15 раз, 15 раз и в среднем. На каждое движение 6 секунд. Подбородок достигает груди; не отрываясь, потянитесь в сторону живота; Верхняя часть позвоночника должна согнуться, как дуга, и в этот момент тянуть плечи вперед и друг к другу, напрягаясь.Плечи не поднимаются. Без остановки возвращаться на спуск. Изначально голова упирается в спину, я ее опускаю, и плечи начинают тянуться друг к другу. Дыхание: при движении вперед — выдох, назад — вдох.

    Подъем и опускание плеч. Голова неподвижна, позвоночник прямой. Обновленные плечи, руки опускаются с усилием. Аналогичным образом проделайте упражнение, приподняв плечи.

    Руки по шву. Одно плечо поднимается, другое опускается. Голова слегка наклоняется после опускания плеча.Каждый раз стараемся увеличивать уклон в сторону. Это делается в другом направлении. Дышать произвольно. Сделайте это упражнение 3-6 раз в обе стороны.

    Круговые движения рукой 15 раз. Представьте себе паровоз. Плечи мысленно превращаются в колеса и начинают движение постепенно, не торопясь, расширяя круг движений. Дышите ровно и без усилий.

    Наклоны влево и вправо, руки на шве. Это упражнение выполняется стоя. Старайтесь дотянуться правой ногой, левой — левой.Вы, конечно, не дойдете до стопы, но добьетесь нужного эффекта — позвоночник станет более гибким. Суть упражнения в том, что когда руки не отрываются от тела, верхняя часть позвоночника сгибается. Склоны выполняются по 10 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдоха, когда вдох поднимается.

    Грудные и поясничные отделы

    Наклониться вперед, как будто пытаясь прижать живот к носу. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле.Руки держим за сиденье и подтягиваем голову к животу. Выдох при сгибании и вдох при подъеме головы. Полностью выпрямите спину. На каждое движение 5-6 секунд всего 10 движений. Затем сделайте наклоны назад, как будто пытаясь достать попой ягодицы.

    Вращение позвоночника. Спина и голова на одной прямой. Поверните плечи и голову вправо до упора. Когда плечи перед остановкой разложены, мы совершаем колебательные движения, стараемся улавливать лишние сантиметры каждым движением.1-5 движений на один оборот, потом еще раз. После этого поворачиваем налево и снова делаем два раза по 15 движений. Дыхание Не задерживать. 20 секунд на один оборот и 1 секунду на одно колебательное движение.

    Пояснично-крестцовый

    Выступление стоя. Ноги на ширине плеч, кулаки по почкам, локти сзади максимально сведены друг к другу. После того, как кулаки войдут в поясницу, давайте начнем постепенно отклоняться назад. Вначале мы в голове, потом постепенно возвращаемся.Подготовьте весы. Ваши кулаки играют роль центральной оси: голова и вращение — одна чаша, нижняя часть Факел и ноги — вторая. Притягиваю их друг к другу по дуге. Когда почувствуете, что дальше наклоняться невозможно, приступайте к основному упражнению. Не отказываясь, делаем колебательные движения с намерением захватить лишние сантиметры — 2 раза по 15 движений. Во время поворота дыхание не задерживается, колени при наклонах не сгибаются. А теперь перейдем к более простому упражнению.

    Сидит на полу.Руки на коленях, наклонены вперед. Руки положить по бокам бедер и начать наклоняться вперед. Когда позвоночник не позволяет четвертого, добавьте усилие и захватите еще несколько сантиметров. Норма — нужно колени к носу поднести, тогда попробуем прикоснуться к коврику. Не бойтесь, если ваш нос остановится на большом расстоянии от колен.

    Откинуть назад с поднятыми руками. Это движение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Свободное дыхание. Нагрузка рассчитана на весь позвоночник.Поднимите руки вверх. Пальцы в замке и, не сгибая колен, начинаем двигаться. Когда позвоночник перестал гореть, снова приложите усилие.

    Наклоны в стороны с поднятыми руками. Выполнение стоя. Ноги и плечи на одной линии, проделайте то же, что и в предыдущем упражнении, но вправо и влево.

    Руки подняты. На счет 7 повернуть вправо и потянуть вверх, как будто прикрутил. Затем такие же движения выполняйте налево.

    Идем направо, но крутим налево. Левый локоть направлен вверх, правый — вниз.Затем локти, описывающие круг, повернуть вправо, согнув в поясничном отделе. Вид — на потолок и за спину. Выполните упражнение 5-6 раз. Цель: повысить гибкость движения позвоночника вокруг своей оси. Внимание на позвоночник.

    Упражнение выполняется сидя на коврике. Ноги разведены в стороны. Максимальные уклоны в левую, правую ногу, посередине, при выдохе. Положить ладони на грудь, правое плечо 10 раз попытаться достать правое колено, затем левое плечо — левое колено.Затем вперед, в пол — два плеча. Смысл этих движений в том, что во время их выполнения плечи необходимо максимально повернуть.

    А теперь то же упражнение, только чтобы попытаться вывести плечи и пальцы рук.

    Дополнительные упражнения

    1. Подвижные игры (1-2 раза в неделю по 2 часа, не менее 1 часа).

    2. Бег (4 раза в неделю, не менее 3 км за раз).

    3. Напитки скачком (2 раза в день утром и вечером по 1-3 минуты).Во избежание травм рекомендуется осторожно увеличивать нагрузку. Упражнения выполняются с максимальной амплитудой и максимальной скоростью.

    4. Гимнастическая палка за плечи, ноги шире плеч (1,5 ширины плеч). Наклоняйтесь в сторону по 25-50 раз в каждую сторону.

    5. Исходное положение как в п. 4. Максимальная амплитуда разворотов плечевого ремня (с палкой) 25-50 раз в каждую сторону.

    6. Выполняется аналогично 4-му упражнению, но сидя на табурете.7. Выполняется аналогично 5-му упражнению, но сидя на табурете.

    8. Правое положение: Сидя на низком табурете (0,5 высоты обычного тобабере). Кисти рук мутные за головой, локти разведены вдоль плеч. Правым локтем коснитесь левого колена, вернитесь в исходное положение. Затем левый локоть касается правого колена. Выполните по 25-50 раз в каждую сторону.

    Примечание: Если при 50 и повторениях будет средняя степень утомления, то переходите на 2 подхода.

    Гимнастика для глаз по Норбекову — верни себе остроту зрения !. Стр. 1

    Мирзакарим Норбеков — люди, благодаря которым огромное количество людей во всем мире смогли восстановить зрение и избавиться от очков. Главный принцип его метода — психологическое избавление от привычки считать себя слабым, больным, немощным и незащищенным.

    Но нельзя сказать, что этот метод выздоровления полностью основан на самовнушении, также Норбеков разработал серию упражнений, которые дают отличные результаты при лечении близорукости, дальнозоркости и астигматизма.


    Но исцеления от таких болезней, как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и дегенерация желтого пятна, ожидать нельзя, хотя автор пытается доказать эффективность своей системы и с такими необратимыми органическими поражениями органа зрения.

    Выполняя упражнения на зрение Норбекова, необходимо сохранить мышечную систему: плечи выпрямлены, спина прямая и делать все это с улыбкой и положительными эмоциями.

    Гимнастика для глаз по Норбековой

    1. Упражнение для улучшения зрения №1

    Держите голову прямо, не запрокидывая назад. Глаза поднимаются (к потолку), мысленно продолжая их движение вперед, поперек лба, прямо вверх.

    2. Упражнение для улучшения зрения номер 2

    Держа голову ровно, смотрите вниз, мысленно продолжая смотреть в собственное горло.

    3. Упражнение для улучшения зрения No.3

    Посмотрите через левое ухо влево.
    Взгляните вправо, как будто через правое ухо.


    4. Упражнение для улучшения зрения №4 «Бабочка»
    При выполнении упражнения обращайте особое внимание на неподвижность головы, закатывайте глаза. Убедитесь, что глазные мышцы не напрягаются, и постарайтесь определить самый большой размер в пределах человека.

    Последовательность движений глаз: нижний левый угол верхний правый угол нижний правый угол верхний левый угол.

    Затем повторите упражнение в обратном порядке: нижний правый угол верхний левый угол нижний левый угол верхний правый угол.

    Затем расслабьте глаза и веки, легко и быстро.

    5. Упражнение для улучшения зрения № 5: «Восьмерка»

    Рекомендации по выполнению этого упражнения аналогичны «Бабочка». На пути нарисуйте глаза, напоминающие перевернутую цифру 8 или знак бесконечности, как можно больше, но внутри человека. Поочередно движение должно быть то в одну сторону, то в другую.В конце упражнения тоже нужно легко моргать.

    6. Упражнение для улучшения зрения № 6

    Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендуется при близорукости.

    Упражнение следует выполнять в тихой обстановке, не отвлекаясь и не пугая.


    Скрестите глаза на кончике носа. Можно выставить большой палец и пристально, не отрываясь, смотреть на него, медленно поднося палец к кончику носа.Тогда посмотрите перед ним расслабленно, поправьте боковые предметы, но не двигайте глазами!

    Следующая серия:

    Посмотрите на кончик носа, затем перед собой и в сторону, не глядя. Посмотрите на нос, дальше вперед и в сторону. Посмотрите на точку между бровями, а затем снова посмотрите вперед и в сторону, не глядя.
    Делайте упражнения для глаз по 7-8 раз в каждую сторону.

    Наблюдайте за плавным переходом от одной точки к другой, серия упражнений с морганием.Следуйте положительному внутреннему настрою.

    7. Упражнение для улучшения зрения № 7

    Поднесите указательные пальцы к кончику носа и зафиксируйте на них глаза. Затем медленно начинайте проворачивать их по горизонтали в стороны: правый глаз фиксируется на указательном пальце правой руки, а левый — на указательном пальце левой руки.

    Не пытайтесь разводить глаза руками — используйте только периферическое зрение! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.

    8. Упражнение для улучшения зрения №8 — «Большой круг»

    Сохраняя неподвижность головы, выполните круговые движения глазами: представьте себе вид огромного циферблата (лучше золотого), затем медленно бегите ваши глаза по часовой стрелке, затем против нее, глядя на каждую вообразимую фигуру.


    Старайтесь не срезать углы — круг должен быть ровным. От одного упражнения к другому увеличивается размер круга. Повторите это упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами.Затем вы можете повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Этот вариант помогает массировать линзу.

    В этом видео вы можете четко прочитать все вышеперечисленные упражнения.

    Обратите внимание на ожидание хорошего зрения, открыв глаза, можно ожидать положительного результата!

    Норбеков рекомендует выполнять упражнения в три этапа: первый этап упражнения с открытыми глазами, затем закрытыми, и третий этап — мысленное повторение.

    Каковы симптомы передней лестничной мышцы и последствия? Навязчивые негативные мысли — ЧТО ДЕЛАТЬ

    Испытайте эту технику, чтобы навсегда выбросить очки. Веря в успех, вы максимально быстро добьетесь желаемого результата! опубликовано

    Ставьте ЛАЙКИ и делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

    www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos

    Источник: takprosto.cc / гимнастика-для-глаз-по-норбекову /

    Норбеков что он говорит о депрессии. Мирзакарим Норбеков, Самоисцеление человека. Врачи нашли причину всех болезней

    — Техника Норбекова вывела меня из глубокой депрессии, показала, где черпать силы, научила радоваться жизни.

    Достоинства: Все в чехле.

    Недостатки: Не для меня. Если бы только кто-то не принял его резкое изложение правды Норбеком.

    Тогда меня спасла книга Норбекова «Опыт дурака». После рождения второго ребенка, а точнее к концу беременности началась депрессия. Мысли вращались вокруг смерти, их родственников.

    Страх, что может случиться непоправимое, сковывал меня и не давал мне жить. Я все время плакал и боялся. В итоге своими мыслями меня все еще тяготили неприятности, ужасно умерла родная тетя. Я не мог жить в онемении. Я понимал, что это ненормально и мне нужна помощь, потому что я боялась спать и выходить на улицу… Я не могла позволить себе психолога ни по деньгам, ни по времени. У меня на руках была новорожденная дочь.

    С помощью системы Норбекова я решил еще одну серьезную для себя проблему с лишним весом. После родов набрала 20 кг. Как учил мастер, она приняла свое тело с любовью и благодарностью. А потом с радостью и позитивом стала повторять про себя, что я худенькая и стройная. Процесс пошел очень быстро. Я все сбросил за месяц. Руководствуясь таким отношением, я легко перешла на здоровое питание и небольшую физическую активность.Но мысли и высказывания остались главными. Опять же, самое главное в этом — позитивный настрой !!!

    В общем, прочитав книги «Опыт дурака» и «Как найти миллион решений», пришла идея попасть на курсы Норбекова. Мое желание тоже сбылось. Сначала мы ходили на курсы со старшим сыном. Результат потрясающий. Ребенок стал уверен в себе и поправил здоровье. Затем я сам перешел к первому шагу. С первых же уроков им удалось только поделиться своими успехами.Я уже оправлялся от той самой атмосферы, которая там царит. Бабочки в животе, это вам о чем-то говорит? Там меня учили разговаривать с внутренними органами, делать им мысленный массаж. На практике мы видели, как во время занятий исчезает отечность (у кого она была), перестает болеть голова, увеличивается энергия. Кожа становится гладкой и увлажненной и многое другое. А сколько здоровья дает суставная гимнастика. Возвращает телу гибкость, подвижность суставов.Некоторые плюсы. Не хочу, чтобы обзор прозвучал слишком банально, но мне он очень понравился. Вот уже пять лет я придерживаюсь основных принципов системы Норбекова. Я занимаюсь суставной гимнастикой. Этот автор и мастер открыл мне дорогу к познанию самого себя. После этого я познакомился со многими другими эзотерическими авторами. Смысл общий для всех. Подходы разные. Но я благодарен своему первому учителю Норбекову, открывшему мне мир самопознания.

    Видеообзор

    Метод Норбекова Гимнастика для глаз по системе Норбекова Как устранить дефекты кожи по системе Норбекова Техника восстановления зрения от Dr.Норбеков Методика Норбекова Цели и термины

    Октава против чемпиона по бодибилдингу

    Вы знаете все, что знаете. Вы можете делать все, что можете. Весь ваш жизненный опыт с вами. Ваша вера, ваша любовь, все богатство вашей души с вами. Но представьте! Снаружи моросит противный дождь. Кто-то очень близкий, очень любимый сказал недоброе слово, обиделся. Еще пара паршивых происшествий, глупых совпадений, нелепых обид… И это все!

    Стресс, резко падает настроение, наступает депрессия. Твоя сила на исходе. Весь опыт, все знания, вера, любовь — все ваше величие рассыпано в прах и без надобности рассеяно по разным уголкам души. Вы оборудовали свой дом первоклассной техникой, но когда нет электричества, он не работает.

    Вы согласны?

    Вопрос.

    Можно ли усилием вывести себя из депрессивного состояния?

    Можете ли вы сделать себя счастливым усилием воли?

    Да, можно!

    А теперь самое главное.Как?

    ОКТАВА!

    Мы это так называем. Что это?

    Octave — это государственная тренировка без мобилизации.

    Точно так же, как мышцы тренируются физическим напряжением, ваш дух тренируется во время Октавы.

    Octave — это тренировка для распознавания Личности в себе.

    Октава — это отправная точка для вашего нового поведения, вашей новой самооценки.

    Октава — это ваше внутреннее чувство, идущее впереди вас, которое заставит других узнавать вас таким, какой вы есть.

    Октава — это выход из железобетонной оболочки, в которой обитает нормальный человек с нормальной психикой, с нормальным образованием, короче, нормальный член общества инвалидов. Либо вы вылупитесь из этой скорлупы, трясите крыльями, чтобы они высохли и покрылись перьями, либо вы, как тухлое яйцо, останетесь.

    Octave — это новая эффективность вашей жизни.

    Octave — это не тренировка для гордости. Это тренировка в себе необходимых вам качеств.

    Октава — выход в другое пространство восприятия.

    Поймите, мои дорогие, мир состоит не только из таких людей, как вы. И ты сам не то, что думаешь, как думаешь. У вас искаженное восприятие мира.

    Ваше восприятие в пятилетнем возрасте было единым; на данный момент для вас все иначе. Ты согласен или несогласен? Тогда почему это не может измениться снова?

    Есть люди с другим восприятием. Есть люди с другими способностями.И вы тоже можете перевоплотиться еще лучше, лучше!

    Основной механизм действия Октавы — воображение. Но это не просто воображение. Дамы, у вас нет ничего, кроме воображения. Чего ты смотришь на книгу? Вы ждете, когда я наконец скажу умные слова?

    OCTAVA — тренировка силы воображения с помощью воли. Каждый волос, каждая клетка тела резонирует с этой силой желания, и все ваши мыслительные процессы устремляются вслед за этим желанием, за этой внутренней творческой силой.

    Приведу пример.

    П.С. Уважаемые читатели: «Извините, но здесь мы снова вынуждены вмешаться. Возьмем на себя смелость заменить скромный пример М. Норбекова выразительной историей, которую нам рассказал один из его помощников и учеников.

    «Однажды Мирзакарим Санакулович объяснил Октаву и показал, как действует сила духа. Обычно он просит выйти на сцену двух сильных мужчин и предлагает им схватить его за руки, чтобы их нельзя было развести.На этот раз против него было двое.

    Один весит 104 кг, другой — 112. Оба оказались чемпионами республики по бодибилдингу. Две горы чистых мышц, без жира. Через пару минут оба оказались на полу. Один даже упал со сцены и лежал, видимо, во что-то задевшись.

    Я то спросил, почему он их так разбросал — обидно за таких ребят.

    Он сказал:

    Я был так напуган, что был слишком мобилизован. Увидев их, я чуть не обмочился от страха, потому что не ожидал, что такие люди будут сидеть в зале.

    Они держат меня, у каждого две огромные руки. Он вошел в состояние отстраненности и слишком резко развел руками. Обычно я делаю это медленно. Он развел руками и вышел из состояния Октава. Смотрю — их нет. «

    Поймите, мои дорогие, у вас есть эта сила. Октав открывает доступ к вашим великим силам, которые сначала нужно разбудить, обуздать. А потом вы даете команду и просто спокойно наблюдаете за действием этих сил. Например, вы смотрите, как проходит болезнь.

    Или вы наблюдаете, как ваша грудь, давно ушедшая в изгнание, наконец-то возвращается из области колен на свою историческую родину.

    Итак, когда мы будем тренироваться с помощью Octave, у нас будет доступ куда? Это к невостребованной державе, ваша великая держава!

    Как найти немного

    У одного султана, известного своим правосудием, был визирь, который всегда ходил с улыбкой на лице, всегда был в настроении и всегда чувствовал себя хорошо. И это, конечно, вызывает зависть. Итак, по дворцу распространились слухи, что что-то не так. Они сообщили султану, что, мол, визирь шпионил в пользу другого государства.

    Каждый вечер он запирается в задней комнате и сидит там, и что он делает, неизвестно. Похоже, это неспроста. И однажды в этой комнате внезапно появились султан и его свита.

    Дверь распахнулась, а там было пусто, на стене висела только старая оборванная одежда, вся в заплатках, а рядом стояли изношенные ботинки.

    Султан был удивлен, говорит визирю:

    Что ты здесь делаешь? А зачем тебе эти старые тряпки?

    Визирь ответил:

    Я пришел посмотреть на этот халат и эти сапоги.В них я однажды пришел к тебе, о великий султан, и ты сделал меня своим визирем. Я вспоминаю откуда я и сравниваю с тем, что есть сейчас. И я улыбаюсь, и я рад, и жизнь мне кажется прекрасной. Это основа всех моих решений.

    О чем эта притча? Это все можно узнать в сравнении. Если ты сейчас плохо себя чувствуешь, значит, когда-то было еще хуже. А кто-то сейчас, в эту секунду, абсолютно хреновый.

    Нам всегда чего-то не хватает. Но когда появляется это немного, мы снова несчастны, и снова не хватает еще немного для полного счастья.

    Теперь вдохните и выдохните. Теперь, пожалуйста, попробуйте вернуть вдох и выдох обратно. То, что они чувствовали в тот момент, уже — все! — не вернется. Вдохните и снова выдохните.

    Представляете, следующего может и не быть. Когда жизнь заканчивается, драгоценны каждое мгновение. Каждое дыхание — это целая жизнь. Каждое дыхание — вечность. Давай, попробуй жить здесь и сейчас. Будьте счастливы!

    Все учения Норбекова сосредоточены на физическом уровне и извлечении материальной выгоды.Многие говорят, что он уже накопил для себя миллионы.

    Автор сам использует гипноз, чтобы привлечь к себе внимание и заставить людей поверить в него, и этот гипноз привел к трагическим последствиям и к разрушению жизней многих людей. Даже смерти.

    Если тебе помогли какие-то книги Норбекова, то не он помог тебе, а ВЫ помогли САМ, если верили в себя. Только вера в себя может принести пользу гипнотизерам, таким как известный специалист по НЛП (программированию разума) и гипнозу Норбеков или его семья, а не какое-либо идолопоклонство и идолопоклонство.

    Многие люди используют его информацию и книги, чтобы помочь себе на физическом уровне. Но для того, чтобы по-настоящему помочь себе на духовном уровне, людям нужна помощь настоящего Мирового Учителя, который никогда не берет денег за помощь. Его не заменят никакие психологи и гипнотизеры.

    Что говорят:

    Несчастный случай со смертельным исходом в Ижевске (Удмуртия): «5 лет назад сотрудник одного из вузов республики начал посещать определенные собрания, на которых проповедовалось учение доктора Норбекова.Она прочитала много «научной» литературы и открыла для себя дар исцеления. Женщина утверждает, что регулярно общается с Богом. она решила изгнать «демонов из детей» высшими силами и зверски убила своего беззащитного сына в ночь на 31 октября 2005 года. Сначала она утопила его в ванной, а затем, согласно заключению судебно-медицинской экспертизы, нанесли 54 колото-резаных ранения и множественные удары в область головы, шеи, туловища, рук и ног.Завершая ритуал, она отрезала соски … В ходе предварительного расследования у женщины было установлено неизлечимое психическое заболевание — шизофрения. Поэтому ее освободили от наказания и поместили в психиатрическую больницу особого типа. «…

    ===================

    Женщина из России (отказалась назвать свою фамилию из-за опасений со стороны Норбекова): «Я прошла« Мастерскую успеха »с Мирзакаримом Норбековым. На следующий день после тренинга я попала в больницу с нервный срыв.неграмотное использование гипноза (внушение), поэтому я провел день в больнице, мне потребовалось сильное снотворное. Многие не признаются, что с ними происходит на этих мероприятиях … В сетях я нашел информацию об использовании внушения. Изучив это явление, я не сомневаюсь, что находился под суггестивным влиянием, меня не предупреждали, что на этом курсе использовались суггестивные техники. Но в архивах интернета по-прежнему есть настоящие отзывы, которые довольно быстро исчезают. как бы он ни «затопил» и не загипнотизировал ».

    =============================

    Ольга, Уфа: «Проходила курсы в 2013 году. Не могу точно передать ощущения того времени. категорически против того, чтобы посещать занятия и ездить в Узбекистан с мастером. Подозрительность нарастала — казалось, чего-то не было. Повторно проходить курсы нет желания. «

    Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_3469243.html

    =============================

    Москвичи 2014

    На стене в доме Узбека Норбекова семейный портрет — в центре сам Мирзакарим в короне, а по бокам — Шерзод Норбеков, Шохрух Норбеков, Зульфия Норбекова, также в коронах…: «КОРОЛЬ ВСЕГДА НЕ УДОВЛЕТВОРЕН» … Раз уж узбеки стали королями из грязи?

    Когда-то несчастный, избитый и озлобленный Норбеков приехал в Москву. Тренировки, медитации … По иронии судьбы узбекский узбек Норбеков научился гипнозу и внушению, а может, его мозги сдвинулись после избиений в армии (представляю, что случилось потом с обидчиками, живы ли они …).

    В остальном все просто: россиянка увидела «свечение» вокруг головы узбека и поняла, что «это он.«Позже она напишет бестселлер« Мой муж Норбеков », где расскажет, как он соврал при заполнении анкеты в ЗАГСе об отсутствии детей, как она оказалась в постели не только с Норбековым, но и с его Жена-узбечка (одна из них), как сильно он ее бил на публике, как она потом зарегистрировала это у родственников, как они подали на развод на следующий день после получения Норбекова гражданства …

    Норбеков, главная черта которого — «недоразвитость». во всем, кроме животного, понял, что «правят основные потребности», и создал секту, виртуозно используя гипноз и внушения, действуя через инстинкты, страхи, давление… Он классно употребляет «непреодолимое внушение» (см. В. М. Бехтерев) …

    Да! Норбеков постоянно разводит … девочек тут не в счет … С папиным гипнозом высшее образование — легко, низкий IQ не имеет значения …

    ЗДЕСЬ ОНИ: МОСКОВСКИЕ ГРАЖДАНЫ БУДУЩЕГО (их еще много: Шерзод Норбеков, Шохрух Норбеков … умственно отсталый Ш .. как там Шахназар, Шахнур, Шакерчурек ????

    Кажется, творчеством Мирзакарим Норбеков ушел к отцу — он из мирзов: Мирзакарим, Мирзаахмат, Мирзаахмед и др.

    ============================

    Юлия Л .: «Я понимаю, что доказать вину Норбекова практически невозможно. Прошло 5 лет — из-за последствий эта проблема все еще существует .. Вот моя история: Неприятная страница в моей жизни — посещение Мастерской Успеха Мирзакарима Норбекова, тогда я ничего не знал о Норбекове и купил тот факт, что он называл себя суфием. Я ожидал увидеть одного из умнейших всего за 1000 рублей, поехал туда с большим количеством коллег из офиса.1000 рублей за творческий вечер, я заплатил еще 60 000 рублей за Мастерскую Успеха и доплатил за клубную программу, такие добрые нобекские тетки согласились подождать … Это было очень странно — я всегда планирую расходы, график на долгое время эти деньги были собраны по определенному делу. Не могу вспомнить, как я принял решение отдать их людям Норбекова. Помню, как сказала Шендерович (наемная работница Норбековой), она считала себя такой ерундой, я тогда подумал: «Как она вообще что-нибудь продает?» Принес деньги !!! Шендерович удовлетворенно сказал: «Говорят, у меня есть дар внушения»…

    На тренировке в какой-то момент мы были наедине с Мирзакаримом Норбековым вдали от всех идущих навстречу друг другу, он приподнял подбородок, чтобы посмотреть вниз и резко тронул меня предплечьем, хотя можно было пройти свободно .. В день отъезда он произнес странную фразу: «Я решил уехать, но останусь». Парикмахер удивился, увидев внезапно поседевшие волосы: «У тебя этого не было» … Были еще двое — довольно успешный волгоградский бизнесмен и симпатичная барышня, на мой взгляд, главный бухгалтер какого-то банка.Я слышал, как они говорили о том, что не понимают, за что заплатили 50 000 рублей. Потом два дня подряд я видел рыдающую женщину, а предприниматель жаловался на головную боль, и в последний день я не видел его среди прощающихся. С тех пор прошло 5 лет. Никогда еще я не был таким веселым и веселым, как до злополучной Мастерской Успеха. Сила так и не вернулась полностью

    Иногда я посылаю еще одно сообщение Шерзоду и Шоху Норбекову. Иногда рычу.

    Переписка с несколькими людьми, они пострадали больше, намного больше … Я не в чем виноват … Я сам виноват: мне удалось найти неграмотного нечестного гипнотизера — мошенника с отвратительной внешностью, мошенника. психопат (однажды он избил жену до госпитализации, это из книги Л. Фотиной «Мой муж Норбеков») … Нашла интервью с одним тренером Норбеком — после встречи с Норбековым у него были большие проблемы с обонянием и истерики; По его словам, Норбеков «предсказал» ему эту проблему после того, как парень сказал «хозяину», что никогда не злился… »

    ========

    Отзыв жителя города Днепра:« Методы Мирзакарима Норбекова — Общество разводит профессиональных аферистов, вооруженных знаниями психологии. Будьте осторожны — в погоне за здоровьем не теряйте последнее. После занятий по методике Норбековой она совсем перестала спать, появились приступы страха, головные боли, судороги. Наставники и преподаватели на курсах говорили, что во всем виноват я сам — недостаточно верил в методику.Со мной они не могли ни объяснить, ни помочь. Пришлось обратиться к специалистам. Я прошел все круги ада, справляясь со своим состоянием. Теперь я знаю на своей шкуре, как они манипулируют нашим сознанием и подсознанием. Психотренинги не имеют ничего общего с психическим и физическим здоровьем. Разобрался с государством. На это у меня ушло 5 лет жизни. Хочу отметить, что раньше у меня никогда не было проблем со сном и психикой. Но больше всего меня потрясла реакция наставников на курсах.Меня обвиняли во всех грехах, посыпались угрозы, чтобы я заткнулся и молчал. «

    Подробнее на отзовике: http://otzovik.com/review_4270980.html

    Отзыв Юлии:« Да, знакомая история. Я даже прослезилась. Я пыталась отстаивать свои права, так как вмешивалась в чужую психику. это насилие, но все закончилось для меня хуже, чем можно было представить. На здоровье. «

    ============================== ===

    Итак, кто такой М.С. Норбеков? Бизнесмен. Спустя сорок лет наше тело становится ленивым и вялым, и многие люди перестают стремиться к своим мечтам, целям, уходят, так сказать, в блаженство желаний испорченного тела (как М.С. только об удовлетворении своего тела). Стоит ли удивляться, что к 50 годам практически не остается ни одного абсолютно здорового человека. Мы сами создаем себе болезни на протяжении всей жизни и сами должны от них избавляться! (Это девиз всех оздоровительных методик М. С. Норбекова). Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_1759480.html

    Юлия, Россия, Волгоград: «ВНИМАНИЕ: НОРБЕКОВ ПРИМЕНЯЕТ ГИПНОЗ … Внушаемые люди верят Норбекову (к сожалению, не в себя), это ведет к действию. В некоторых случаях к результату, хотя благодарят не себя, а узбекского наперсточника Норбекова.Известны случаи крайне негативных последствий гипноза самоучек Норбекова. В Мастерской Успеха использовали гипноз, почувствовал дискомфорт, который не проходил после тренировки. Пришлось обратиться к врачу. Слова специалиста: «Гипноз не для всех». К тому же Норбеков не имеет образования и ведет себя довольно непорядочно. Решайте сами, впускать ли такого человека «в себя». Вернула деньги — из принципа с трудом выбила.Лучше Мирзакарима Норбекова описала одна из его жен (вторая) Фотина Лариса в книге «Мой муж Норбеков». И да — Норбеков хорошо платит за SEO. Реальные отзывы о негативных последствиях событий Норбекова за последние годы обнаружить практически невозможно, есть страшные истории ».

    Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_2480700.html

    ===========================

    Ника: «Норбеков в своих книгах представляет себя духовным, честным, порядочным человеком.Хотя сейчас я понимаю, что книга в целом рассчитана на людей с не очень высоким уровнем образования, легко следующих за своими чувствами и эмоциями (я, к сожалению, так и оказался), особенно это касается «Опыта жизни». дурак». Итак, эти интересные книги привели меня на курсы здоровья по системе Норбекова. Курс особых улучшений в моем здоровье не дал, хотя серьезных проблем не было, но все мои хронические мелкие болячки остались со мной.Но это не самое главное, о чем я хочу поговорить. Самое интересное случилось потом. Тогда в их организации жил загадочный человек Ишан Боа Авазхан. Он был сыном самого наставника Норбекова, то есть «духовным наставником», ясновидящим, экстрасенсом. И верующий, порядочный мусульманин. Самое поразительное, что он называл себя потомком Пророка Мухаммеда по мужской линии … (Вот до какого богохульства надо доходить) Он активно распространял там ислам.Некоторые обращались к нему за «консультацией», желая получить совет в решении любых жизненных проблем. И я тоже решил поехать. Примерно через 20 минут разговоров на вдохновляющие темы он постепенно начал переходить к более личным темам, пока не начал беспокоить меня. Мне сказали, что все мои проблемы из-за отсутствия секса, и предложили помощь прямо здесь и сейчас. И все это нежным, бархатным голосом, со множеством комплиментов. Сказать, что я был в шоке, значит ничего не сказать. После всех дискуссий о духовности, о духе, после всех книг, приходишь туда и сталкиваешься с такими вещами… Как это низко и лживо. Дорогие девушки, будьте осторожны и рассудительны. Я никому не рекомендую идти в этот «Норбеков центр».

    Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_2130977.html

    Ответ: Этого «наставника» по лапше на уши нанял сам Норбеков М.С., а этот Авазхан — не кто иной, как его родственник. Так что Норбеков знал его очень хорошо и нанял его сознательно: он выделил ему кабинет, где Авазхан работал с людьми, и как руководитель Норбеков много лет знал, что происходит перед ним.И эти истории о преследованиях со стороны Авазхана я лично слышала в институте от многих девушек. Я слышал, что он сделал им предложение руки и сердца, пудрил их мозги, но на самом деле он ни на ком не женился. Так что это было сделано намеренно. Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_2130977.html

    Он прекрасно знает, что Мирзакарим Норбеков сам нанял его. И он хорошо знает эту историю. Он поручил сотрудникам своей организации и сыновьям не комментировать подобные ситуации и блокировать все негативные отзывы и аккаунты тех, кто делает претензии.Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_2130977.html

    К сожалению, косноязычный шарлатан Мирзакарим Норбеков использует такие методы исцеления (сексуальные домогательства к молодым женщинам). Моя подруга около 20 лет назад, когда он начал проводить свои тренинги в ДКТ Ташкент, она пошла к нему и тоже попросила помощи в личных проблемах. Вот он и предложил ей секс, а ей было 18-19 лет и она была дура, какое-то время была его любовницей под влиянием его авторитета и обаяния.так что это нормальный способ лечения для него. и, видимо, его ученикам тоже) удивляться тут нечему. Возвышенные … Так обращаются с дамами в своем центре) Подробнее на Отзовике: http://otzovik.com/review_2130977.html

    Екатерина: «Я когда-то читала книги Норбекова. Как он там все хорошо и с юмором пишет , забирает душу. Когда я побывал в Центре Норбекова в Москве, впечатление было, мягко говоря, неоднозначным. В своих книгах Норбеков пишет об институтском самовосстановлении человека (которого сейчас почему-то уже нет) , а сейчас центр Норбекова — там думала большая организация — а на самом деле — несколько арендованных залов.был преподавателем курса здоровья. Вообще, эта «международная» академия заслуживает отдельной темы, сейчас она уже переименована в «Корпорацию знаний». чтобы начать обучение в своей академии, то они не прошли свой так называемый «отбор» и вернулись домой без денег, не говоря уже о бизнесе. Где тогда интересно смотрел Норбеков? К тому же в «Академии» есть хорошие психологи, они знают, кого нужно зацепить, очень многих к этому приводят. И моральные принципы у этих психологов, похоже, полностью отсутствуют.Я прошла курс «Body Control», мне это не помогло. Учителя больше говорили и говорили о психологии, бизнесе, меньше всего о здоровье, и в то же время издевались над своими учениками, которые занимались чем-то вроде практики. В общем, люди платили деньги, приходили туда со своими проблемами, а здесь вместо помощи — издевательства. В общем, посыл был такой: мы вам ничего не должны, мы даем вам упражнения, если поможет — молодец, а если нет, то вы ленивый тупой урод, это ваша собственная вина, вам пришлось это делать в октавном состоянии.В целом атмосфера на трассе была ужасная, много нецензурных шуток и замечаний, которые только отвлекают. Так что, если вы проходите курсы по системе, узнайте больше об учителе, который будет учить вас, и, если есть возможность, поговорите с ним до начала занятий, а если этот человек вам не подходит, не ходите. «

    Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_1439626.html

    ============================= ========

    Россия, Саратов: «Страшно, что Мирзакарим Норбеков использует свои суггестивные способности по своему усмотрению… Увидел в Facebook призыв Мирзакарима Норбекова к фанатам написать здесь отзыв, понял, где столько хороших, и не удержался … получилось. В то же время Мирзакарим Норбеков, этот недалекий полуграмотный узбек, удивлен его способностью к гипнозу и внушению. Он разрушил мои стереотипы — такими способностями, оказывается, могут обладать духовные приматы, и их можно применять без согласия объектов внушения. На мой взгляд, он заходит слишком далеко — у него нет принципа «не навреди»… Демонстрация способностей Мирзакарима Норбекова завораживала. Мирзакарим Норбеков может вдохновлять с помощью своих людей или посетителей мероприятий: вы придумываете и говорите себе любую фразу (ее знаете только вы), ее произносит именно тренер — партнер Норбекова. Он может вызвать головную боль: он сказал «4», попросил людей с головной болью встать, четверо встали, затем попросили тех, у кого была боль, сесть, трое сели, а четвертому Норбеков сказал, что сопротивляется. Норбеков, так что его голова не прошла… Норбеков любит смущать женщин рассказами о родинках в интимных местах … Когда я угадал черные карты, я понял, что мой мозг контролируется — это не мой. Я снова удивился — Норбеков контролировал аудиторию более 60 человек. Мирзакарим сказал, что все эти манипуляции он может производить на расстоянии от людей. Может быть, поэтому многие люди потом жалуются на галлюцинации. Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_2893442.html

    =============================

    Алексей: «Я попал на тренировку по совету друга, который привел туда свою жену.Я также понял, почему у меня бизнес, а мой друг работает на моего дядю. Норбеков М.С. обладает очень поверхностными знаниями, раздражался из-за «незапланированных вопросов», вел себя более чем некачественно. Поведение публики на тренинге казалось странным и несколько неадекватным. Я сделаю это, поскольку у меня нет подтверждения этому. Публика: внушаемые тетки, жидкие мужчины, осыпающие Норбекова комплиментами, и несколько недоумевающих лопающихся, в том числе и я. Организация (организации) М.С. Норбекова неоднократно меняла регистрацию.Думаю, на то есть причины. Посмотрим, как скоро это повторится. Я наблюдал, как организаторы «заманивают» публику в «Клуб миллионеров». Турецкое море — величайшее развлечение для богатых (мои сотрудники делают это периодически). Я бы назвал это событие тем, чего оно заслуживает, но это нецензурными выражениями. Что сказать. Центр Норбекова — уникальная организация по своей абсурдности: она все лечит, учит бизнесу и личностному росту. К сожалению, в нашей стране это все еще законно.Впечатление — организация создана исключительно для привлечения доходов большой семьи Норбековых, я обеспечил их питанием на неделю. На сайте центра Норбекова такие отзывы не печатаются, я могу оставить здесь. И, конечно же, моих знакомых там не будет. «

    Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_3341064.html

    ======================

    Психолог Невский Александр Владимирович, Москва: «Большинство людей не видели Мирзакарима Норбекова в глазах — он…. не проводит тренинги. Надолго. БЛИЗНЕЦЫ — «Норбековы» гуляют по странам, при разоблачении моментально выдают сказку «Я ему брат, помоги Да, симатри здесь!» Однажды, когда у меня еще была дневная школа, несколько перспективных учеников перестали посещать занятия сразу. Мой друг уговорил меня навестить «Норбекова», который якобы должен был провести завтра сеансы исцеления и вас. В классе я нашла учеников. В зале медучилища толпились 800 человек.Накануне я просмотрел фотографии Норбекова в сети. Я тоже посмотрел в магистерской книге. На сцене был среднеазиатский. Другой. Очень умный гипнотизер и шарлатан. Зал плакал после притчи о бедном сердце матери, которая попросила, чтобы ее съел голодный сын. За это я благодарен только мобильной палатке «Норбеков». Наши метафоры короткие, метафоры в восточном стиле — это что-то! «и попросил объяснить обман. Захваченный, казалось, врасплох, мошенник заговорщицки понизил голос и сказал, что мы должны были услышать, как он громко объявил, что он является двоюродным братом по третьему колену пятой жены от дедушки» Сэм».Группа из десяти адептов, которые с негодованием подумали выбросить нас в окно, начала погружаться в ступор: «Мы следуем за ним во всех городах …. а это брат … но его собственная кровь, да!» Я наводил справки — вся информация в начале поста верна. Все упражнения в книгах «настоящего» мага и факира, собственно, М.Н. — обычные упражнения из любого учебника ци-гун и ОФП. Но когда вы платите 150 долларов. за пакет упражнений лечат))) просто не могу. Застенчивая, как девушка.))) »

    Андрей, Москва:« Это действительно цирк. Приседания для развития интуиции — это ноу-хау, но оно просто не может иметь ничего общего с интуицией … Взгляд глазами в глаза в кругу практикующих — очень странное действие, что-то похожее на элемент пружины жизни. , запрещено в других странах, что настораживает. Гадание в картах в парах, видимо, должно убедить во внезапно вспыхнувшей интуиции — неубедительно, хотя организаторы мероприятия без расчетов говорят о 80% угадывании, которое является следствием резко возросшей интуиции.плюс качок Шишкин (который периодически повторяется, чего не замечает) — настоящие виртуозы развода, тут же продают свои новинки «теплой» интуиции. На самом деле хорош только главный иллюзионист — сам Норбеков, заканчивающий любую фразу фразой «ну и что?» не решается перемолоть полную чушь, никто не против, вроде, издеваются над нами — дураками, которых, по его словам, аж миллионы. «

    Подробнее об Отзовике: http://otzovik.com/review_3980590.html

    ============================= ======

    Женщина из России (отказалась назвать свои фамилии, опасаясь угроз со стороны Норбекова): «Я прошла« Мастерскую успеха »с Мирзакаримом Норбековым.На следующий день после тренировки я попал в больницу с нервным срывом. неграмотное использование гипноза (внушение), поэтому я провел день в больнице, мне потребовалось сильное снотворное. Многие не признаются, что с ними происходит на этих мероприятиях … В сетях я нашел информацию об использовании внушения. Изучив это явление, я не сомневаюсь, что находился под суггестивным влиянием, меня не предупреждали, что на этом курсе использовались суггестивные техники. Но в архивах интернета по-прежнему есть настоящие отзывы, которые довольно быстро исчезают.независимо от того, как он «затоплен» и загипнотизирован. Что значит «внушение»? Гипноз без правил!

    В отличие от медицинского гипноза, суггестивные техники используются без вашего согласия. Взгляните. в Википедии предмет СУГГЕСТОЛОГИИ (не «внушение» — в этой статье отсутствует необходимая ясность). Ошибки могут быть полными. Это похоже на инфекцию =) Чтобы использовать предположение, нет необходимости в присутствии самого гипнотизера, просто одного из представителей секты, сдавшего в аренду свой черепно-мозговой аппарат. создатель секты за большие деньги церковь называет таких людей «продавшими свои души».»

    В официальном списке сект есть организации, использующие внушение на своих мероприятиях — в Интернете есть официальные списки сект. Мирзакарим Норбеков — неграмотный, беспринципный человек. Он сумел организовать секту, оказывая гипнотическое воздействие на страхи. и слабости, будучи психически неуравновешенным человеком, окружающим себя людьми, конечно, в основном это специалисты 2-го разряда, которые хотят есть, как другие люди… Более-менее умные люди рано или поздно уходят из секты…

    Да, для некоторых уже поздно — у меня есть письмо от такого члена секты. Прежде чем платить за мероприятие «Норбек», просто посмотрите сами видео с этими «учителями». А потом — видео Гундапаса или Грейс. Доверяйте себе, а не второсортной рекламе, придуманной этими же людьми. Эти люди хорошо осведомлены о несчастьях, которые случаются с людьми в результате контакта с сектой, и продолжают «продаваться» Норбекову.

    Организаторы мероприятий Центра Норбекова в разных городах (например, в Волгоград приехали Шульга Олеся и пожилая Шендерович Надежда Ивановна из Хабаровска, которые убедились, что она способна вдохновить, и что на тренинге люди были «колбасой». без объяснения причин), некоторые участники (позже станут рабочими) и прочие зомби-люди.

    Рубен Валеев, которого секта Норбекова держала долгое время, чуть не сбежал от секты Норбекова. Как Гогохия, купивший книгу о системе. Многие «ученики» и «коллеги» Норбекова предпочитают делать ноги, когда узнают, какую грязную сущность они назвали своим учителем. Но Рубену Валееву следует отвязать часть прибыли семейству тараканов Норбековых, поскольку они являются его соучредителями (см. USRU). Так что Рубен Валеев далеко от Норбекова не уйдет. После реорганизации (ухода Рубена) к секте присоединилась странная группа товарищей.В основном сетевые фанаты … … но … нормальные люди вряд ли будут работать на узбекского владельца вроде Шерзода Норбекова с IQ меньше нуля.

    Я разговаривал с этой дамой (представился Мариной Школиной, находится с сыном Норбекова и отвечает на звонки). Вы не поверите, но это существо сообщило: Два гипнолога (Два !: 0)) , один из Америки, выдали Норбекову справку (Два !: 0)) о том, что он не владеет гипнозом. … Чувствуется IQ соответствующий уровню самого Мирзакарима Санакуловича, не имеющего высшего образования, но провозгласившего себя Акдемиком своей Академии: 0) Марина Владимировна вроде бы выпускница той же Академия.

    =====================================

    Говорят, нужно во всем искать позитив … Но как это возможно в той ситуации 3 года назад, когда под гипнозом Мирзакрима Норбекова мне приснился кошмар, от которого поседели волосы; когда после этого я провел день в самой ужасной больнице; когда потом месяцами я разражался гневом, потому что мои руки были коротки, чтобы наказать это существо; трудно доказать, что он гад и очень сильно курил это небо… Что здесь положительного? Lifespring был запрещен законом в США и нескольких европейских странах, а в моей стране больной, неграмотный узбек свободно использует внушения, даже не удосужившись ознакомиться с основами психологии. Этот урод причинил мне не только материальный ущерб, морально я никогда не буду прежним …

    Без Мирзакарима Норбекова я бы никогда не узнал того, чего не должен был знать! Никто другой не отдаст знания, которые мне дал учитель-работяга Мирзакарим Санакулович Норбеков !!! Знания, которые никогда не были поняты, стоили кому-то жизни… Да! Эти ребята, о которых я писал выше, действительно ученики Норбекова! Да, и я ученица Норбекова!

    С одной стороны, он моральный монстр (совсем не тот, кем он себя называет; кстати, он мечтал стать художником). Кроме того, он психически болен — он так и не оправился от насилия в армии, более того, все его достижения основывались на желании отомстить обидчикам, он этого не скрывал. Но с другой стороны, во внушении, в гипнозе и внушении ему нет равных именно в плане внушения негативных галлюцинаций (зрительных, слуховых, обонятельных, сенсорных и др.).Только такое животное, выращенное невежественным человеком неграмотными родителями в узбекском селе, могло зайти так далеко … Его даже не остановили случайности с «подопытным» … Только это животное могло экспериментировать с чужими жизнями в такой способ … противопоставить Норбекову? Официальные гипнотерапевты? Нет! Большинство из них даже не умеют использовать чужой мозг для гипноза третьих лиц, они не могут долго контролировать чужой мозг сразу для нескольких человек (боюсь назвать цифру)… Тем более что ожидать от обычных врачей (не гипнологов) в области психиатрии с точки зрения внушений… Хотя… Феномен «непреодолимого внушения» изучал Владимир Михайлович Бехтерев. Это предложение, которое не поддается самокоррекции со стороны человека, которому оно адресовано. Кстати, именно Бехтерев объяснил, как такой дар мог достаться столь необразованной уродливой твари …

    Он обнаружил, что гипноз характерен и для животных, т.е.е. Вам не нужно быть приличным умным врачом, чтобы обладать даром гипноза. Только вот Владимир Михайлович давно умер … Но в целом есть те, у кого в мире добра есть талант внушения — Валерий Синельников, Анатолий Некрасов … предложения Норбекова (точнее, по изменению состояния головного мозга). кора). Нельзя забывать и о церкви в этом плане … Я знаю в Волгограде замечательного отца, очень образованного и, к моему удивлению, знакомого с творчеством Павлова и Бехтерева… Но я очень хочу развития суггестологии в медицине … Итак, в чем мой позитив? То, что я знаю больше других … Осталось воспользоваться … Если вы еще не стали учениками Норбекова и не благодарите афериста за все, что у вас есть, посмотрите на Учителя, прежде чем подсказать. Стоит ли 70 000 рублей за тренировку?

    ===========================

    Правда о Норбеке. Норбеков. Норбекова. Отзывы о школе Норбекова.Правда о Норбекове. Все права о Норбекове, Вся правда о Норбекове. Об учении Норбекова, вреде, гипнозе Норбекова, вреде учения Норбекова

    Американские психиатры выяснили, чем полезна депрессия, по мнению The New York Times и Джоны Лерера, автора книги «Как мы принимаем решения». Научное обоснование потребности в страданиях было сформулировано в свое время Дарвином, самим склонным к депрессии. «Боль или страдание любого рода, если они длятся в течение длительного времени, вызывают депрессию и ослабляют активную силу, но они хорошо приспособлены, чтобы гарантировать, что живое существо защитит себя от любой серьезной или внезапной катастрофы», — объяснил Дарвин в своей автобиографии. .Ученый писал, что иногда именно угнетенное состояние заставляет животное выбирать наиболее благоприятный образ действий.

    «Тайна депрессии не в том, что она существует: разум, как и плоть, не застрахован от срывов. Истинный парадокс депрессии долгое время считался ее распространенным явлением », — пишет автор. Если шизофренией страдает менее 1% населения, то около 7% испытывают депрессию. «Устойчивость этого синдрома и тот факт, что он, по-видимому, был наследственным, бросили серьезный вызов новой эволюционной теории Дарвина», — пишет автор.Непонятно, почему эволюция допускает наследование болезни, препятствующей деторождению.

    Но есть и альтернативный взгляд на депрессию: что, если она выполняет секретную полезную функцию и попытки лечить ее лекарствами только усугубляют ситуацию? «Подобно лихорадке, которая помогает иммунной системе бороться с инфекцией, депрессия может быть неприятной защитной реакцией на болезнь», — предполагает автор.

    Психиатр из Университета Вирджинии Энди Томпсон интересуется эволюционной психологией, которая пытается объяснить характеристики человеческого сознания через историческую эволюцию мозга.Томпсон начал изучать эволюционные корни депрессии с Полом Эндрюсом, эволюционным психологом из Университета Содружества Вирджинии.

    Триггером депрессии является мыслительный процесс под названием « размышления, » — это навязчивые размышления, «пережевывание» одних и тех же мыслей (термин происходит от латинского ruminare — «жевать жвачку», о домашнем скоте) ». В последние десятилетия психиатрия считала размышления опасной привычкой: она заставляет людей зацикливаться на своих недостатках и проблемах, так что хандра откладывается », — пишет автор.По словам психолога Сьюзан Нолен-Хексема, люди, склонные к руминации, более склонны к развитию депрессии и более болезненной реакции на стресс. Также руминация подавляет умственные способности: в состоянии депрессии у человека ухудшается память и т. Д. Все это привело ученых к выводу, что руминация — это пустая трата умственной энергии.

    Однако Эндрюс и Томпсон, придерживаясь эволюционного подхода, предположили, что размышления выполняют некоторую полезную функцию. Руминация часто является реакцией на определенный удар по психике: например, смерть близкого человека или увольнение с работы.В этом случае размышления помогают подготовиться к новому образу жизни или учиться на ошибках.

    На самом деле, радикальная мысль Эндрюса и Томпсона — гипотеза о том, что депрессивное расстройство в конечном итоге приносит пользу сознанию — имеет долгую историю, отмечает автор. Даже Аристотель писал, что все люди, достигшие совершенства в философии, поэзии, искусстве и политике, были склонны к меланхолии, а некоторые даже страдали от нее как от болезни. Эта точка зрения возродилась в эпоху Возрождения, и Китс сравнил «мир страданий и несчастий» со школой, которая обучает разум, переводя его в душу.

    Основные симптомы депрессии — неспособность получать удовольствие, потеря интереса к еде, сексу и общению — имеют конструктивный побочный эффект: они не отвлекают от острой проблемы, заключили Эндрюс и Томпсон. Действительно, при депрессии активность мозга активируется в отделе, отвечающем за концентрацию, и чем сильнее депрессия, тем активнее этот отдел. Работа этого отдела также стимулирует аналитическое мышление.

    Для Эндрюса и Томпсона депрессия — это способ подстегнуть наши слабые аналитические навыки, чтобы облегчить сосредоточение внимания на сложной дилемме. Если бы не было депрессии, вряд ли мы нашли бы выход из сложных ситуаций. «Мудрость не из дешевых, но она оплачивается страданиями», — отмечает автор статьи. Например, Томпсон посоветовал одному из своих пациентов с депрессией, молодому учителю, проанализировать свои проблемы на работе и принять конкретное решение — уйти или остаться. Вместе они тщательно проанализировали ситуацию, и как только решение было принято, учитель начал поправляться.

    Публикация статьи Эндрюса и Томпсона в журнале Psychological Review в 2009 году расколола психиатрическое сообщество: одни приветствовали их идею как первый шаг к переосмыслению депрессии, другие сочли ее безрассудным теоретизированием. Например, психиатр Питер Крамер из Университета Брауна защищает использование антидепрессантов и утверждает, что романтизация депрессии — это что-то вроде идеализации потребления в конце 19 века. По словам Крамера, Эндрюс и Томсон игнорируют типы депрессии, которые не вписываются в их эволюционную теорию: хроническая депрессия, постинсульт и т. Д.Крамер подчеркивает, что существует очевидная разница между здоровой реакцией на стресс и реакцией человека в депрессии. «Люди с тяжелой депрессией часто теряют форму, не моются, иногда даже не пользуются туалетом. Они плохо заботятся о детях », — сказал антрополог Эд Хаген, отметив, что цена такого деструктивного поведения слишком высока, чтобы ее можно было объяснить как« перерыв в размышлениях ».

    «На самом деле, гипотеза аналитических размышлений — это лишь последняя попытка объяснить распространенность депрессии», — пишет автор.Итак, одна теория гласит, что депрессия — это крик о помощи, способ убедить близких прийти к вам на помощь. Существует гипотеза, что депрессия — это «знак поражения», обеспечивающий самосохранение: после потери социального статуса человек слишком подавлен, чтобы мстить. Есть еще «депрессивный реализм»: согласно некоторым исследованиям, депрессивные люди более правдивы в оценке реальности и более точно предсказывают дальнейший ход событий. Но ни одно из этих объяснений не является универсальным.

    В ответ на критику Эндрюс и Томпсон признают, что депрессия — это всеобъемлющий термин, маскирующий спектр симптомов, а гипотеза аналитических размышлений действительно применима только к пациентам, реагирующим на острый стресс.«Проблема в другом», — говорит Томпсон. — В нашем обществе депрессия стала восприниматься как то, чего следует избегать в любом случае, а если она уже началась, ее нужно снимать с помощью лекарств. Мы так стремились избавиться от клейма депрессии, что заклеймили печаль.

    В последние годы Томсон пытался реже прописывать пациентам антидепрессанты. Он ссылается на опыт женщины, которая сама просила его уменьшить дозу. «Антидепрессанты мне очень помогают — я чувствую себя намного лучше.Но так как я жила с одним и тем же ублюдком и алкоголиком, я до сих пор живу — только сейчас мне это кажется вполне сносным », — пояснила она.

    Недавние исследования показывают, что антидепрессанты не особенно полезны — по крайней мере, при легкой депрессии. У тех, кто проходит курс лечения «химией», вероятность повторного заболевания в среднем вдвое выше, чем у тех, кто прошел курс когнитивной психотерапии в форме разговоров. «На самом деле лекарства мешают выздоровлению: они отвлекают пациентов от решения их проблем.Вы должны постоянно держать их на антидепрессантах », — говорит Томпсон. Он описывает одного пациента — студента, который испытывал сильный стресс из-за развода родителей. Кроме того, отец потребовал, чтобы сын поступил в аспирантуру. «Поскольку в его семье уже наблюдаются случаи депрессии, стандартным лечением является немедленное лечение антидепрессантами», — сказал Томпсон. Раньше он сам прописывал лекарства, а теперь предложил студенту помощь в решении психологических проблем.

    Гипотеза Эндрюса и Томпсона укладывается в общие тенденции науки — попытки переосмыслить взгляд на неприятные переживания и состояния. В последнее время считалось, что следует избегать негативных мыслей и чувств: например, школа позитивной психологии дает научное обоснование идеи о том, что человек создан для счастья. «Однако недавнее исследование негативного отношения предполагает, что у печали есть свои преимущества и что даже самые неприятные переживания играют важную роль», — говорится в статье.Австралийский психолог Джо Форгас экспериментально показал, что негативные люди принимают более разумные решения в сложных ситуациях. Люди в меланхолическом настроении точнее оценивают правдивость слухов, яснее помнят прошлое и гораздо реже судят незнакомцев по стереотипным критериям. Форгас провел один из своих экспериментов в магазине — он попросил покупателей запомнить безделушки, выставленные на кассе. Оказалось, что в серые дождливые дни и под темную музыку память работала лучше, чем в солнечную погоду под лихие мелодии.

    Возможно, этим объясняется удивительная корреляция между творчеством и депрессивными расстройствами. Нейрофизиолог Нэнси Андреасен обнаружила формальные симптомы депрессии у 80% из 30 литераторов, посещающих знаменитую школу письма Айовы. К аналогичному выводу на основании биографий британских ученых и художников пришла Кей Редфилд Джеймисон: успешные представители творческих профессий страдают тяжелой депрессией в 8 раз чаще, чем в среднем по статистике. Андреасен объясняет это тем, что настойчивость — одна из важнейших черт творца, а депрессия способствует концентрации на главной мысли.Другой симптом депрессии — самокритика — также имеет положительные стороны, утверждает автор. Форгас обнаружил, что люди в грустном настроении пишут яснее и убедительнее, потому что они более критично относятся к своей работе.

    Эндрюс провел эксперимент — он дал 115 студентам тест на абстрактное мышление. До и после выполнения задания студенты тестировались на уровень «депрессивного аффекта». Во-первых, выяснилось, что у тех, кто не испытывал депрессии до теста, после выполнения заданий депрессия усиливалась: следовательно, сама встреча с трудным заданием заставляет их сосредоточиться и вызывает грусть.«Итак, депрессивное расстройство — крайнее проявление нормального процесса мышления», — отмечает автор. Во-вторых, испытуемые в депрессивном настроении показали себя лучше всего, по крайней мере, когда они смогли отвлечься от своих забот. «Очевидно, что в депрессивном состоянии голова работает лучше», — заключил Эндрюс.

    Задача состоит в том, чтобы заставить людей принять горькое зелье отчаяния. «Даже если боль полезна, желание избежать боли остается сильнейшим инстинктом», — резюмирует автор.

    Представляю вам, друзья, аудиолекции, где Константин Корольков берет интервью у загадочного человека из Узбекистана, который ведет занятия, помогая людям выбраться из болезней и бытовых проблем, с Мирзакаримом Норбековым, который сам вылечился от неизлечимой болезни ( он был инвалидом первой группы) по удивительной системе, созданной на Востоке несколько тысячелетий назад.

    Мирзакарим Синакулович — доктор психологических наук, доктор педагогических наук, доктор философских наук, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, автор многих запатентованных изобретений и открытий в науке.

    Круг интересов Мирзакарима Норбекова очень широк, что даже не понятно, как все это совместить в одном человеке: ученый, художник, художник, кинорежиссер, писатель, композитор, спортсмен, тренер, имеющий черный пояс. третий дан по карате и черный пояс, девятый дан по достоинству чжундо.Но главное его детище «Институт самовосстановления человека» .

    Сам Мирзакарим Норбеков называет себя странствующим дервишем, учеником школы Мастеров Пути, в которой учились и преподавали многие великие люди, такие как Авиценна и Омар Хайям.

    Мирзакарим Норбеков выбрал путь служения, путь созидания, хранения и передачи знаний по цепочке от Учителя к ученику, чтобы мудрость, накопленная за тысячи лет, передавалась людям, готовым ее принять.Излучаемая им колоссальная энергия, оптимизм и жизнелюбие поражают.

    Все зависит от нас .

    Мирзакарим Норбеков о болезни.

    Болезнь — учитель, он говорит, что мы отошли на сторону зла. Заболевание необходимо устранить. Это первая огромная тревога. Надо привести в порядок тело и душу, потому что какое у вас заболевание, таков ваш характер … Если у вас язва, то персонаж — «язва», если геморрой, то ваш персонаж — так….

    Болезнь — это преступление против самой жизни. Болезнь — это дисбаланс в том или ином направлении. Чрезмерная активность — трудоголизм — ведет к болезни, чрезмерное лежание — к болезни. Восстановление здоровья находится посередине. Чрезмерный физический труд и чрезмерный умственный труд приводят к болезни. Нам дали тело и разум, нам нужно проанализировать, и вы мгновенно найдете причину. Здоровье заключается в балансе между отдыхом и работой.

    Все сбалансировано!

    Держись за жизнь.Через свой дух вы достигнете Господа Бога.

    Мирзакарим Норбеков о наставнике.

    Его наставник всегда говорил, что кем бы ни был человек, Бог трижды подойдет к каждому человеку лично в облике разных людей и трижды даст ему шанс.

    Если бы мы слушались наших наставников, а наши родители были нашими первыми наставниками, то мир давно бы превратился в Рай.

    Самый большой наставник для нас — синяк под глазом, и мы не слушаем слова наших наставников, мы их игнорируем.

    Задача наставника новичка — не пустить его туда, где он сам сидел по уши в своих «новых идеях»

    Наставник не учит чему-то столь великому. Задача наставника — спасти жизнь самому человеку, сказать ему: «Стой, не ходи туда, я там споткнулся …»

    Тем, кто хочет покорить мир своей добротой, нежностью, любовью, нужно больше наставников.

    Каждый человек, которого мы встречаем на пути, — наш наставник. Не обижайтесь на плохих, подлых людей, потому что они указывают себе дорогу.

    Имя : Лекции по радио.

    Тип: аудиокнига

    Формат: MP3

    Система восстановления зрения Норбекова. Восстановление зрения по методике Норбекова. Гимнастика для глаз Бейтса

    Мирзакарим Норбеков прославился после выхода в свет своей книги «Опыт глупца или ключи к озарению: как избавиться от очков». Гимнастика для глаз по Норбекову, опубликованная в книге, помогла многим людям во всем мире полностью восстановить или улучшить зрение, перестать носить очки, потому что они им больше не нужны.

    Методика не подходит тем, кто не готов к позитивному настрою или не верит, что с помощью простых упражнений можно добиться результата, как при операции по восстановлению зрения, или навсегда забыть о катаракте, глаукоме, миастении и т. Д. другие расстройства.

    Основная идея книги — перестать думать о себе, о своих слабостях, болезнях и неуверенности. Можно предположить, что гимнастика для глаз Норбекова создавалась на аутотренинге, но нет, автор разработал комплекс тренировки глаз для улучшения зрения.Автор заявляет, что регулярные занятия позволяют избавиться от любых нарушений.

    Упражнения для восстановления зрения по Норбекову рекомендуется выполнять трижды: с открытыми и закрытыми глазами, мысленно для закрепления результата. Гимнастика включает 2 этапа: подготовка и сами занятия.

    Подготовка к упражнениям

    Перед тем, как приступить к зарядке по Норбекову, нужно расправить плечи, выпрямить спину, расслабиться и настроиться на позитив.По словам автора методики, сохранение мышечного корсета и положительные эмоции напрямую влияют на результат. Желательно повторить не менее 8 раз.

    Комплекс упражнений для глаз от Норбекова

    Тактика 1: вверх-вниз

    Положение головы должно быть ровным. Необходимо убедиться, что он не отклоняется назад при движении век. Все упражнения комплекса Норбекова для глаз выполняются без движений тела.

    Производительность:

    • Поднимите веки вверх;
    • Продолжайте мысленно к затылку;
    • Затем нужно медленно опустить взгляд вниз;
    • В мыслях смотрю еще ниже, в грудь.

    Техника 2: движение вбок

    • Положение головы такое же, не двигается;
    • Посмотрите вправо — мысленно вытяните, как бы глядя за ушную раковину;
    • Затем медленно посмотрите в противоположном направлении;
    • Также посмотрите за ушную раковину.

    Техника 3: по кругу

    Задействованы только глаза. Остальная часть тела не двигается. Задача: получить максимально широкий рисунок.

    Производительность:

    • Представьте себе большой золотой циферблат — этот цвет помогает восстановить зрение;
    • Медленно двигайте глазами по кругу, обращая внимание на цифры 6 и 12 на циферблате;
    • Сделать нужно 8-10 раз в каждую сторону.

    Техника 4: бабочка

    Все, кроме глаз, остаются неподвижными.

    Производительность:

    • Переместите веки из левого нижнего угла по диагонали вверх, затем опустите вниз, затем переместите в правый верхний угол, откуда они снова опустятся;
    • По завершении все повторяется в обратном порядке;
    • Затем моргните и расслабьтесь.

    Тактика 5: восьмерка

    Выполняется аналогично предыдущему, но движения веками выполняются плавно, как будто рисуя перевернутую восьмерку.

    Техника 6: развивать боковое зрение

    Это упражнение развивает косые мышцы глаз и помогает при близорукости и дальнозоркости.

    Производительность:

    • Посмотрите на кончик носа, затем на палец, расположенный перед ним, и пристально смотрите, не отвлекаясь, несколько секунд;
    • Затем медленно поднесите палец к себе;
    • Затем посмотрите вперед, осмотрите комнату боковым зрением.
    • Рекомендуется попеременно смотреть на переносицу, затем в стороны;
    • Проделайте то же самое с кончиком носа и точкой между бровями;
    • Старайтесь следить, чтобы не было резких, отрывистых движений, моргания.

    Техника 7: Тренировка — Боковое разведение

    Производительность:

    • Поднесите указательные пальцы к лицу, не сводите с них глаз;
    • Разведите руки в разные стороны, соответственно зафиксировав на них веки;
    • Пальцы должны следить за боковым зрением;
    • Веки не раздвигаются, как пальцы.

    Можно ли вылечить зрение без операции? Этот вопрос активно обсуждают врачи и целители.Уникальная гимнастика глаза по Норбекову для восстановления зрения без операции основана на тандеме рефлекторного воздействия на определенные точки органов зрения и психологического отношения к достижению результата.

    Методика Норбекова по восстановлению зрения не относится к традиционной медицине, однако у многих пациентов улучшилось зрение, благодаря регулярному выполнению простых и доступных упражнений. Рассмотрим основные принципы методики современного целителя.

    Выдающийся целитель с окраин Самарканда Мирзакарим Санакулович Норбеков вырос в большой традиционной узбекской семье. Мальчик любил рисовать и любил рисовать фрески. Во время службы в Вооруженных Силах СССР он получил тяжелую травму, от которой вылечился благодаря собственным усилиям и правильному психологическому настрою.

    С начала 90-х Норбеков вместе с другими подвижниками, среди которых значительную роль сыграла Лариса Фотина, начинает обучать людей принципам самоисцеления, ориентируясь на правильный образ жизни и духовное самосовершенствование.В 1988 году он возглавил Московский институт самовосстановления человека, а в начале 2000-х годов вышли его первые печатные издания.

    Мирзакарим Санакулович активно продвигает свою методику, выступая на телевидении и публикуя статьи в журналах. С 2010 года он является президентом Центра образовательных и медицинских технологий, офисы которого расположены во многих странах мира.

    У автора метода много оппонентов, утверждающих, что подход к оздоровлению является псевдонаучным, однако это не вредит популярности Норбекова.Тысячи людей пользуются разработанными методиками и получают долгожданный результат.

    Методика перекликается с исследованиями американского исследователя Бейтса, который разработал метод, основанный на древних индийских техниках и опыте американских индейцев. Суть техники состоит в том, чтобы расслабить и дать отдых зрительному нерву, используя отсутствие источника света.

    Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

    Название этого произведения может показаться суровым и излишне критическим, однако автор убедительно показывает опасность легкомысленного отношения к собственному здоровью.Разумнее предотвратить развитие болезни, чем потом устранять ее последствия. Норбеков считает, что человеческая лень и невнимательность приводят ко многим недугам, которых просто не могло быть.

    Примечание! Чтобы получить правильное представление о методе Норбекова, необходимо ознакомиться с его книгами.

    У книги много критиков и сторонников. Критики утверждают, что у автора нет медицинского образования, а сторонники заявляют об эффективности методики.Методика Норбекова восстановления зрения — это комплексный подход к здоровью, в котором немалое место уделяется физическим упражнениям. Укрепление воли, борьба с ленью — залог правильного подхода к лечению и профилактике различных недугов. Автор предлагает пересмотреть свое отношение к привычному и во многом опасному образу жизни.

    Суть методики

    Гимнастика для глаз по Норбекову помогает избавиться от типичных офтальмологических проблем — миопии и дальнозоркости.Органы зрения человека ежедневно несут огромную нагрузку, устают от перенапряжения. Зрительный нерв поражает глазные мышцы и сетчатку. Постоянные стрессы без отдыха приводят к глазным заболеваниям.

    Важно! Простое и доступное зарядное устройство для глаз Норбекова — отличное профилактическое средство от различных офтальмологических проблем.

    Упражнение способствует укреплению глазной мышцы, улучшению кровообращения в глазнице, нормализации (профилактика глаукомы) и поддержанию хрусталика в тонусе.Это отличный метод профилактики катаракты и отслоения сетчатки. Однако вылечить необратимые патологии глаз этим методом невозможно.

    Методика Норбекова восстановления зрения делится на две части: психологическую и физиологическую. Важно понимать, что без правильного образа мыслей для самоисцеления никакие упражнения не помогут, а само мышление не поможет без физических нагрузок. Правильная комбинация обоих подходов гарантирует успех в обретении бдительности.Не стоит пренебрегать изучением психологической части методики, так как в ней заложены успехи в усвоении физических упражнений.

    При выполнении упражнений недопустимо придавать большое значение болезни … Человек должен ощущать себя здоровым. В этом секрет психологической настройки. Если человек борется с болезнью, он уже проигрывает. Если человек нацелен на укрепление и поддержание здоровья, он в выигрыше.

    Правильный психологический настрой активирует подсознание, которое регулирует все физиологические процессы в организме.Если подсознанию внушить его слабое состояние, оно продолжит его поддерживать. Если убедить подсознание в его здоровье, оно будет держать тело в тонусе.

    Чтобы гимнастика для глаз по Норбекову приносила пользу, нужно быть в правильном эмоциональном состоянии — оптимистично. Вы должны чувствовать, что окружающий вас мир — это дружественная, а не агрессивная среда. Необходимо осознавать себя частью мироздания, а не независимым от природных процессов объектом.Также важно положение осанки — прямой позвоночник — основа здоровья всех органов тела.

    Правильная осанка создает активный мышечный корсет. Неудивительно, что автор предлагает также упражнения для суставов и мышц. На первый взгляд, они не имеют отношения к органам зрения. Однако на самом деле остеохондроз шейного отдела позвоночника может негативно сказаться на остроте зрения: постоянное защемление нервов мышцами сказывается на зрении.

    Сначала нагрузка дается на верхние отделы позвоночника, затем переходят на нижние.Для выполнения силовых упражнений не требуется предварительной подготовки: их может освоить физически неподготовленный человек … Большое значение придается правильному ритму дыхания, скорость выполнения упражнения подбирается в индивидуальном порядке. Общий принцип:

    • вдох — расслабление мышц;
    • выдох — напряжение мышц.

    Количество повторений одного упражнения стандартное — 10 раз. Очень важна правильная последовательность упражнений: сначала нагружаются руки, потом ноги.Менять упражнения местами не рекомендуется, так как методика представляет собой целостную структуру и единый комплекс.

    Итак, основы гимнастики:

    • правильная осанка;
    • правильное мировоззрение;
    • медитация, самовнушение;
    • доверие к жизни;
    • делает зарядку;
    • использование офтальмологического стола.

    Контактный способ воздействия на рефлекторные точки не должен быть сильным — достаточно легкого прикосновения. Допускается легкое болезненное ощущение, но не резкая боль.Следует трогать подушечками пальцев, растирание недопустимо.

    После зарядки для глаз должны активироваться специальные точки на лице:

    • между бровями;
    • возле крыльев носа;
    • межгубная ямка под носом;
    • центр подбородка;
    • оба храма;
    • кроны.

    Не стоит тратить много времени на выполнение упражнений; достаточно выделить 20 минут в день.Как видите, путь к здоровью не такой уж трудный и энергозатратный.

    Противопоказания

    Восстановление зрения по методу Норбекова имеет свои противопоказания. Однако они применимы к любой методике лечения.

    Нельзя делать:

    • беременным;
    • страдает эпилепсией;
    • зависимы от алкоголя и наркотиков;
    • инфарктов, перенесших инсульт;
    • душевнобольных.

    Методика улучшения зрения по Норбекову не отрицает применения лекарств и лечебных комплексов, назначенных офтальмологом.Физические упражнения в любом случае помогут заживлению.

    Описание гимнастических упражнений Норбеков

    Контроль. # 1

    Держите голову прямо и расслабьте мышцы шеи. Поднимите глаза вверх, не двигая головой, и посмотрите на самую высокую точку в космосе. При этом необходимо добиться ощущения, что вы «смотрите» сквозь надбровные дуги и лоб.

    Верните глаза в исходное положение — посмотрите перед собой. Теперь опустите глаза вниз и почувствуйте, как ваш взгляд прошел через ваше горло: вы как бы изучаете собственное горло изнутри.Верните взгляд в исходную точку.

    Контроль. # 2

    Медленно поверните глазные яблоки сначала к одному уху, затем к другому уху. В этом случае должно быть ощущение, будто вы смотрите через ухо или осматриваете его изнутри. Вы не можете двигать головой и помогать движениями головы — работают только глаза.

    Контроль. № 3

    Цель упражнения — рисовать глазами геометрические фигуры, не двигая головой. Сначала проведите глазами по диагонали линию: соедините правый нижний угол комнаты с верхним левым.Опустите глаза вниз и соедините линией левый нижний угол с правым верхним углом, глаза опустите вниз. У вас должна получиться схематическая форма бабочки: два треугольника с общей точкой в ​​центре. После выполнения упражнения моргайте глазами в быстром темпе без напряжения.

    Контроль. № 4

    Нарисуйте знак бесконечности (перевернутая цифра 8) сначала в одном направлении, затем в противоположном. Голова остается неподвижной. Затем моргните в быстром темпе — чтобы расслабиться.

    Контроль. № 5

    Цель этой практики — укрепить косые мышцы глаз. Сконцентрируйтесь на кончике собственного носа, а затем медленно переместите его вдаль. Глядя перед собой, необходимо стараться видеть предметы с левой и правой сторон боковым зрением — не двигайте головой и глазами. Сделайте это 8 раз подряд.

    Контроль. # 6

    Зафиксируйте кончики указательных пальцев левой и правой рукой на кончике носа. Медленно разведите руки в стороны, держа оба пальца сосредоточенными.В этом случае задействовано периферическое зрение. Правый глаз наблюдает за движением пальца правой руки, левый — левой. Сделайте это 3 раза.

    Контроль. # 7

    Представьте себе циферблат часов и переводите взгляд с числа на число, двигаясь по кругу — сначала по направлению солнца (вправо), затем против курса — влево. Каждый раз увеличивайте диаметр воображаемого циферблата. Затем выполните упражнение, сосредоточив взгляд на небосводе.

    Глазная гимнастика из семи упражнений Норбекова выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми веками и, наконец, мысленно.

    Быстрая гимнастика

    Эти упражнения помогут расслабить глаза и снять усталость. Последовательно выполняйте следующие движения.

    Глаза закрыты:

    • поворот глазных яблок вправо и влево — по 10 раз в каждую сторону;
    • нарисуйте глазами треугольник, фиксируя глаза в каждом углу на несколько секунд;
    • представьте прямоугольник перед собой и проведите глазами диагонали — с одной и другой стороны;
    • нарисуйте глазами круг и устремите взгляд в его центр — повторите по 10 раз в каждую сторону;
    • нарисуйте 10 символов бесконечности справа и 10 символов слева.

    С открытыми глазами:

    • направить источник света на любой объект и осмотреть его, затем закрыть глаза руками — 10 раз;
    • смотреть с кончика носа вдаль и назад — 10 раз.

    Упражнения с источником света необходимы для укрепления глазных мышц. Чередование света и темноты снимает стресс и улучшает ночное зрение.

    Дополнительный комплекс

    Упражнение с брендом

    Поместите почтовую марку на окно чуть ниже уровня глаз.Посмотрите в окно на удаленный объект, затем переведите взгляд на отметку. Так что повторяйте некоторое время. Суть методики — в напряжении и расслаблении глазных мышц, что способствует их укреплению. Моргайте быстрыми движениями в течение нескольких секунд, чтобы снять напряжение.

    Соляризация

    Это упражнение основано на старинном методе воздействия солнечного света на глаза. Занятия проходят либо на рассвете, либо на закате. В полдень смотреть на яркий солнечный диск запрещено! Суть техники — смотреть на солнце, не моргая, пока не появятся слезы.Сначала упражнение выполняется в течение минуты, через неделю — двух минут, а значит, вам нужно довести время созерцания диска до десяти минут.

    Второе упражнение выполняется в тени. Найдите место под деревом и встаньте так, чтобы одна половина вашего тела была в тени, а другая на солнце. Поворачивайте голову влево и вправо, чтобы попеременно освещать обе стороны лица. Срок исполнения — 10 минут.

    Встаньте на солнечном месте, поднимите голову с закрытыми веками к светилу.Затем сделайте повороты туловищем и головой влево-вправо, приподнимая пятки.

    Стой на солнышке. Не опуская век, закройте ладонью один глаз и опустите голову. Делайте повороты туловищем, глядя в землю и быстро моргая обоими глазами. Затем повторите то же самое, но поднимите голову к светилу.

    Результат

    Мы живем в мире информационных возможностей, ежедневно обрабатывая огромное количество информации.Большая часть информации воспринимается органами зрения, которые испытывают чрезмерную нагрузку. Глазные линзы и очки — характерная примета времени, говорящая об ослаблении зрительной функции современного человека.

    Восстановить зрение с помощью легких упражнений, помогающих глазам справиться с огромной нагрузкой, — это путь к исцелению и самовосстановлению. Именно этот путь предлагает гимнастика Норбекова для глаз. Умелое переплетение восточных техник с современными технологиями, позитивный внутренний настрой на победу — в этом уникальность методики узбекского целителя.

    Чтобы побороть болезнь, нельзя считать себя побежденным, слабым и несчастным. Внутреннее духовное обновление, искоренение комплекса неудачников — побочные эффекты от применения описанного метода. Человек становится другим, по-другому смотрит на мир, чувствует себя частью общей вселенной.

    Многие считают методику Норбекова заимствованной у других авторов и переработкой древних практик. Однако уникальность гимнастики заключается именно в правильном сочетании упражнений, разработанной методике «от простого к сложному», выверенном комплексе упражнений.

    Особенностью подхода является суфийское учение, которое является частью методологии. Вот что дает оппонентам повод называть учение Норбекова сектантским — люди меняют свое мировоззрение.

    Проблемы со зрением могут возникать у людей разного возраста: детей, взрослых, пожилых людей. Но для того, чтобы вернуть возможность хорошо видеть окружающий мир, не всегда требуется хирургическое вмешательство. Среди множества методик, помогающих восстановить зрение, наиболее популярной и эффективной является методика Норбекова, поэтому рассмотрим ее более подробно.

    Суть техники

    Методика восстановления зрения академика Мирзакарима Норбекова очень эффективна при близорукости и дальнозоркости. Но автор утверждает, что такими упражнениями можно вылечить даже самые сложные проблемы с глазами, которые, по мнению практикующих офтальмологов, поддаются только хирургическому лечению.

    Гимнастическая тренировка для нормализации зрительной функции должна выполняться качественно, тщательно придерживаясь всех рекомендаций, а главное, с верой в полное выздоровление, иначе не последует ярко выраженного эффекта.

    Комплекс упражнений для глаз дает положительный результат благодаря некоторым особенностям:

    1. Сочетание аутотренинга с физическими нагрузками позволяет вывести пациента в психологически стабильное состояние, что способствует достижению максимального эффекта.
    2. Методика обеспечивает не только восстановление зрения, но и значительно улучшает общее самочувствие пациента.
    3. Автор утверждает, что основной эффект от лечения достигается не за счет гимнастической тренировки органов зрения, а за счет правильного самовнушения.
    4. В процессе тренировки обязательно придерживаться рекомендаций и принимать правильное исходное положение: держите спину максимально прямой, а плечи расправленными (как будто вы носите корсет).
    5. Упражнения можно выполнять без соблюдения очередности (например, 1-е упражнение может быть последним, а 4-е — первым).

    Показания и противопоказания

    Среди основных показаний к занятиям по методике М.Норбекова:

    • близорукость;
    • дальнозоркость;
    • астигматизм;
    • пресбиопия;
    • глаукома;
    • отслойка сетчатки;
    • дальтонизм;
    • атрофия зрительного нерва;
    • катаракта;
    • косоглазие.

    Знаете ли вы? Катаракта — это заболевание, которым страдают абсолютно все люди в пожилом возрасте, обычно в возрасте 70 80 лет. Причем болезнь развивается настолько медленно, что ее лечение проводят спустя десять лет, после появления первых симптомов.

    Также существуют противопоказания к занятиям гимнастикой по Норбекову, к которым относятся:

    • эпилепсия;
    • алкогольная зависимость;
    • наркозависимость;
    • психические расстройства;
    • беременность.

    Если вы недавно перенесли инсульт, инфаркт или операцию, то весь период восстановления, назначенный врачом, должен проходить четко с соблюдением всех рекомендаций. В это время категорически запрещено проводить какие-либо занятия по нормализации зрения.Лучше подождать полгода и заняться гимнастикой.

    Комплекс упражнений

    Гимнастический комплекс состоит из 8 несложных, но эффективных упражнений, которые можно выполнять в разном порядке в зависимости от личных предпочтений.

    Рассмотрим каждое упражнение с подробным описанием техники выполнения. Исходное положение будет одинаковым от первого до последнего упражнения — голова прямая, спина тоже должна быть выровнена, а плечи расправлены.

    1. Направьте взгляд вверх, максимально поднимая глаза, а затем продолжайте рисовать воображаемую вертикальную линию вверх (как бы через лоб).
    2. Посмотрите вниз, продолжая воображаемую линию в том же направлении (в горло).
    3. Обратите внимание на левую сторону, продолжая рисовать воображаемую линию в том же направлении (проходящую в левом ухе), затем проделайте ту же манипуляцию, «глядя» в правую сторону (линия проходит в правом ухе) .
    4. Следующее упражнение называется «Бабочка». Когда вы начнете его выполнять, держите голову неподвижно, движение будет производиться только глазами. Исключить возможность перенапряжения глазных мышц.Глаза должны делать следующее: отводить и фокусировать глаза в нижнем левом углу, затем в правом верхнем углу. Далее наоборот: нижний правый угол фиксируется взглядом, затем верхний левый угол.
    5. Автор назвал это упражнение «Восьмеркой». Его суть в том, чтобы «нарисовать» глазами горизонтально перевернутую восьмерку. Широко откройте глаза, представьте себе цифру 8 как можно больше, чтобы «нарисовать» ее из одного угла зрения в другой. Когда вы закончите выполнять действие, закройте глаза, тем самым расслабив напряженные мышцы, а затем почаще моргайте.
    6. Упражнение — хорошее упражнение для развития периферического (бокового) зрения. Займите исходную позицию в уединенном, тихом месте. Сведите оба глаза вместе, зафиксировав их на кончике носа. Допускается делать это постепенно, помещая указательный палец перед лицом, концентрируясь на нем. Плавно начните перемещать палец к кончику носа, следуя за пальцами. Расслабьте мышцы глаз, глядя вперед и фиксируя боковые элементы зрением (глаза остаются неподвижными).Последующие повторения следует чередовать: взгляд в сторону, на кончик носа — расслабление, взгляд вперед — фиксация периферического зрения, с неподвижными глазами. Затем двигайтесь вверх по носу и первая точка концентрации уже будет на переносице, остальные движения те же — взгляд перед собой и фиксация бокового зрения. Заключительный этап — сфокусированный взгляд на область между бровями, затем перед собой и фиксация бокового зрения.
    7. Положите указательные пальцы на нос и сфокусируйтесь на них.Разводя руки в стороны, смотрите за пальцами по принципу: палец правой руки — правый глаз, левой руки — левый. Не нужно пытаться открыть глаза, просто следите за движением рук периферическим зрением. Делайте короткие перерывы между повторениями, чтобы не перенапрягать глазные мышцы.
    8. Заключительное упражнение называется «Большой круг». Двигайте глазами, как будто повторяете контур круга. Предлагается изобразить циферблат механических часов в виде круга.Сначала двигайте глазами по часовой стрелке, мысленно останавливаясь на цифрах. Затем проделайте ту же манипуляцию, только против движения стрелки часов. В процессе движения глазами необходимо соблюдать четкий круг. Начните с маленького круга, постепенно увеличиваясь в размерах.

    Важно! Переходы между этапами упражнения должны быть очень плавными. Чтобы снять напряжение с мышц глаз, рекомендуется сделать перерыв в виде частого моргания.

    Методика Норбекова позволяет влиять на процессы восстановления зрения без применения медикаментов и хирургического вмешательства. Для достижения хорошего результата необходимо не только соблюдать рекомендации по выполнению гимнастики, но и иметь положительный эмоциональный настрой, что значительно повышает эффективность этой методики.

    Для упражнений со зрением М. Норбеков использует очень необычный планшет. Поскольку мы будем много говорить об этих упражнениях, я решил опубликовать планшет.Копировать легко, и это именно тот размер, который предлагает Норбеков в своей книге. «Дурацкий опыт» … (ссылка на скачивание книги —

    )

    Вот и все. Скопировать картинку на свой компьютер очень просто. Щелкните изображение правой кнопкой мыши и выберите «сохранить изображение». Также при нажатии изображение увеличивается и становится тем, что рекомендует Норбеков (формат А-5).

    Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции. Кроме того, есть много других способов проверить свое зрение в кабинете офтальмолога.Один из них — метод Норбекова.

    В офтальмологии есть два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый метод знаком каждому человеку, хотя бы раз в жизни посещавшему врача. Методика была разработана еще в советское время, но и сегодня используется в каждом кабинете офтальмолога. Метод считается самым простым, доступным и эффективным для определения остроты зрения.

    По словам Сивцева, стол представляет собой белое полотно, на котором расположены двенадцать рядов с буквенными обозначениями разного размера от самого большого до самого маленького.Любая из строк соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строки находится обозначение в виде буквы D, обозначающей расстояние в метрах.

    Таблица Норбекова для глаз не пользуется большой популярностью и считается тренировкой зрительной функции. Напоминает таблицу по Сивцеву, но вместо набора букв прописан обычный текст. Он также располагается сначала от крупного шрифта, а затем спускается вниз.

    Оба метода подходят для тренировок, но гораздо увлекательнее будет рассмотреть таблицу Норбекова.Для глаз маленьких пациентов созданы другие виды столов, на которых нарисованы различные животные.

    Судя по книге Норбекова, надо тренироваться по этой схеме.

    1. При наличии дальнозоркости стол следует ставить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
    2. При близорукости стол ставят на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
    3. Если проблемы со зрением наблюдаются только в одном глазу, закройте здоровый глаз повязкой или рукой.
    4. Если у одного глаза дальнозоркость, а у другого близорукость, то тренировки следует проводить поочередно.
    5. После этого нужно взять стол в руки и проверить осанку. На это стоит взглянуть как бы мимолетно, не пытаясь разглядеть.
    6. При просмотре таблицы чтение начинается с верхней строки и далее вниз, чтобы определить, какая строка станет рабочей. Рабочая строка — это та, после которой остальные буквы становятся размытыми.Как только пациент нашел нужную линию, необходимо немного поднять себе настроение, после чего пациент заметит проблески следующей линии. Итак, каждый раз мы спускаемся вниз.

    Во время упражнения на столе пациент увидит очень интересную картину. Улучшения зрительной функции будут видны, но скачкообразно. Часто колебания происходят в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

    • Начальный период.Запуск зрительной функции, которая длится примерно два-три дня.
    • Второй период. Регенеративная функция, которая может длиться от трех до восьми дней.
    • Последний период. Направлен на отработку нормального функционирования зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

    Таблица для глаз по Норбекову относится к довольно простым методикам. Но чтобы добиться отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно выполнять определенные упражнения.

    Упражнения для глаз, разработанные Норбековым, направлены на энергетические точки. Они располагаются на макушке головы и внешних уголках глаз. Но нужно помнить, что гимнастика не предусматривает двигательную активность головой, работает только зрительный орган. При выполнении упражнений по Норбекову не стоит прищуриваться и чрезмерно расширять глаза. Вам нужно легко и без усилий контролировать свой взгляд.

    Вот несколько упражнений, которые могут помочь восстановить зрительную функцию.

    1. Нужно сесть и выпрямить спину. При этом взгляд должен быть устремлен перед собой. Не меняя положения головы, начните двигать глазами вверх. В крайней точке нужно не останавливаться, а продолжать движение. Возвращаем взгляд в исходное положение и тоже делаем все вниз.
    2. Не меняя положения головы, смотрим на крайнюю точку, которая находится в области левого уха, и мысленно проходим мимо.Так же повторяем с правым ухом.
    3. Еще одно полезное упражнение включает тренировку, например, открытие глаз кончиками пальцев. Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, глядя на них. Теперь разведите пальцы в стороны. В этом случае левый глаз должен следовать за пальцем левой руки. И правый глаз тоже соответственно. Выполнять упражнение нужно два-три раза. Эта тренировка обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

    Упражнения, разработанные Норбнковым, состоят из трех основных этапов. Первый предполагает выполнение гимнастики с открытыми глазами. Второй этап — выполнять упражнения с закрытыми глазами. А третья направлена ​​на выполнение всего комплекса с помощью мыслей.

    Чтобы получить стопроцентный результат и оставаться довольным, очень важно настроиться на позитив. Пациенту нужно думать, что он абсолютно здоровый человек. При выполнении упражнений спина должна быть ровной, а настроение хорошее.Норбеков утверждает, что в борьбе с другими недугами позвоночник должен быть здоровым. Поэтому нужно заниматься не только на столе или заниматься гимнастикой, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

    Столики для глаз по Норбекову можно использовать не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

    Есть еще одна даосская практика восстановления зрения вблизи. Читаем текст, закрыв один глаз.



    В своих трудах охватывает широкий круг вопросов , среди которых восстановление зрения по его собственному методу.

    Несмотря на то, что Норбеков является профессором медицины, его система не имеет прямого отношения к ортодоксальным методам, которыми руководствуются офтальмологи .

    Несмотря на это, двум миллионам человек удалось восстановить зрение по методике Норбекова.

    И хотя сам Норбеков утверждает, что главное в его системе — это самогипноз и позитивный настрой, такой метод лечения требует приложения усилий и упражнений по определенной программе .

    Мирзакарим Норбеков разносторонний и увлеченный человек: занимается не только наукой, но и рисует, занимается единоборствами, пишет книги.

    В науке также работает по нескольким направлениям. , докторская степень по философии, медицине и психологии , Норбеков также является членом-корреспондентом нескольких академий (в России и за рубежом).

    К сведению! Мирзакарим Санакулович почти двадцать лет возглавляет собственный Институт самовосстановления человека, также по системе профессора, проводятся курсы, основанные на трудах Норбекова.

    Здоровый человек, которого ничто не радует в жизни, быстро покинет этот мир, а тяжелобольной, для которого каждая минута земной жизни бесценна, обязательно найдет в себе силы излечиться от самых страшных недугов.

    На фоне таких нестандартных целителей Норбеков выглядит уверенно и документально подтверждает все тезисы своей системы.

    Более того, он прямо заявляет о возможности лечения не только «легких» недугов (миопия и дальнозоркость), но также о лечении дальтонизма, атрофии зрительного нерва, астигматизма, катаракты и глаукомы.

    Восстановление зрения по Норбекову характеризуется следующими особенностями:

    1. Система определенным образом сочетает в себе физические упражнения и автотренировки , выполняя роль психологической стабилизации пациента.
    2. Метод
    3. Норбекова нацелен не только на улучшение зрения, но также позиционируется как способ улучшения общего состояния здоровья .
    4. Гимнастика для глаз вторична с точки зрения автора методики. Главное, мысленно представить себя без этой болезни.
    5. Самостоятельное обучение
    6. нельзя использовать как лечебный инструмент, а в практической части своих занятий Норбеков использует методику Вильяма Бейства , признанного современными специалистами одним из самых талантливых и значимых офтальмологов.

    Важно! И самое главное, упражнения по системе Норбекова нельзя выполнять неосторожно и без уважения как к лечению, так и к себе.

    В первую очередь, это касается особой осанки, в которой важно правильное положение позвоночника: он должен быть прямым , осанка должна быть уверенной и твердой , а это требуется не только для психологической уверенности, но и для форменной одежды. и правильное питание кислородом всех органов и систем организма.

    Переходя к практике, можно увидеть, что многие упражнения для зрения Норбекова могут показаться знакомыми тем, кто уже пробовал системы других авторов (например, метод Жданова) и тем более знаком с методами Бейтса.

    Действительно, у Норбекова есть и пресловутые методы «пальминга» и фиксации , и разного рода вращения, но комплекс упражнений на зрение по Норбекову имеет три характерные особенности:

    • они не обязательно следуют описанной последовательности: каждый может выбрать порядок выполнения;
    • гимнастику для глаз для лучшего эффекта следует сочетать с гимнастикой для позвоночника;
    • необходимо выполнять упражнения исключительно с прямой спиной , расправленными плечами и хорошим настроением, так как окончательный результат зависит от эмоционального фона.

    Важно! Вы можете (но не обязательно) выполнять их в том порядке, в котором они описаны.

    Это позволит перейти от простых упражнений к сложным , когда каждое предыдущее служит своего рода разминкой и подготовкой к следующему:

    1. Сидеть прямо и держать голову прямо (не наклоняясь вперед и не запрокидывая) взгляд поднимается максимально вверх , при этом мысленно нужно постараться поднять глаза еще выше и как бы » увидеть «потолок».
    2. В той же позе глаза опущены максимально вниз.
    3. После этого глаза отведены максимально влево и затем вправо.
    4. Сидя прямо, без движений головой Только глазами нужно проследить знак бесконечности , но амплитуда движений глаз должна быть большой, но безболезненной. Движение глаз начинается с правого верхнего угла, идет вниз, затем по диагонали вверх и влево, после чего взгляд опускается в левый нижний угол и возвращается в исходную точку (правый верхний угол).При этом очень важно сохранять голову неподвижной.
    5. При прямой позе, предварительно хорошо поморгав, необходимо максимально прищурить глаза к носу. Сосредоточивая основной взгляд на носу, периферийное зрение должно быть сосредоточено на предметах по бокам. Это проще, чем кажется. Проведя в этом состоянии около минуты, взгляд следует направить вперед, затем снова прищурить глаза, но не до кончика носа, а до его середины, после чего взгляд снова направлен вперед и, наконец, глаза скошенная, но уже по направлению точки между бровями.Это упражнение, укрепляющее косые мышцы глаз, необходимо повторить семь раз.

    Привыкнув к этим упражнениям, можно «Изменить», выполняя сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами .

    Завершающим этапом такой гимнастики должен быть массаж определенных точек на лице:

    • стык бровей;
    • крылья носа;
    • выемка под нижнюю губу;
    • виски;
    • точка над лбом, от которой начинаются волосы.

    Важно! Массаж выполняется кончиками пальцев: прикладывают сильное давление, не вызывающее болезненных ощущений.

    Завершение гимнастики для глаз позволяет закрепить тонизирующий эффект. , которому во время упражнения подверглись глазные мышцы.

    Для выполнения упражнений вам понадобится стол Норбекова для работы со зрением , фото которого вы можете увидеть ниже. Также вы можете с загрузить его на свой компьютер , чтобы повесить на стену для последующего обучения.

    Если вы нажмете на картинку, она откроется в полном размере , чтобы вы могли загрузить ее на свой компьютер, а затем.

    В видео подробно описано, как работать с этими таблицами:

    Восстановление зрения — лишь одно из многих направлений, в которых работает Норбеков , но даже здесь он уделяет большое внимание положению тела во время упражнений.

    Если не брать в расчет только физическое здоровье, Мирзакарим Санакулович много говорит об эмоциональном здоровье, без которого невозможно вылечить многие физиологические недуги.

    В своих трудах Норбеков указывает на необходимость следовать этим простым правилам:

    1. Отказ от вредных привычек.
    2. Построение здорового мышечного корсета , при наличии которого организм чувствует себя здоровым даже при наличии некоторых заболеваний.
    3. Самостоятельные тренировки и постоянное навязывание себе радостных мыслей здорового человека.
    4. Изучение постановочной техники правильного дыхания и ежедневная практика в этом направлении, чтобы научить тело саморегуляции.
    5. Самомассаж и массаж с элементами акупунктуры.

    Многое из этого описано в трудах Норбекова и прямо или косвенно упоминается в одной из его самых известных книг «Опыт глупца, или ключ к пониманию».

    Нетипичная работа для такого серьезного человека с учеными степенями.

    Но на самом деле самого Норбекова сложно назвать мрачным и серьезным человеком — этого не позволяет стиль изложения материала в книге.

    Помимо того, что раскрываются даже серьезные темы и описывают упражнения пошагово.

    Против — Норбеков советует постоянно искренне улыбаться.

    Такой простой прием действительно помогает обрести душевное спокойствие. , и это уже полдела на пути к выздоровлению.

    Книга наполнена юмором, но, несмотря на это, отлично справляется с очень важной миссией — изменением отношения к себе.

    Норбеков не только учит читателя, как и что делать, но и приводит в пример себя. В частности, он рассказывает, как с помощью разработанных им методов победил свои болезни, и это веский аргумент в его пользу.

    В видео вы увидите, как выполнять упражнения для восстановления зрения:

    Как прагматичный и образованный человек Мирзакарим Санакулович понимает, что его система не должна восприниматься как единственный вариант лечения.

    Но в отличие от различных сомнительных народных рецептов O он выступает за использование комбинированного подхода.

    Самосовершенствование, нестандартная гимнастика и ортодоксальная медицина — три основных элемента, которые работают как одно эффективное лекарство от болезней.

    Уважаемый читатель! Описание коррекции зрения дано для таблицы из Приложения 2. В Приложении 3 представлена ​​перевернутая таблица. Приемы работы с ним аналогичны описанным в книге. Восстановив на нем свое зрение, вам будет легче создать настроение, потому что вы будете переходить от строчки к строчке до самого верха.

    Желаю удачных завоеваний!

    Приложение 2 (Загрузить файл)

    Приложение 3 (Загрузить файл)

    Экология здоровья: Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей во всем мире смогли восстановить зрение и навсегда избавиться от очков. Главный принцип его методики — психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, слабым и незащищенным человеком.

    Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей во всем мире смогли навсегда восстановить зрение и избавиться от очков.Главный принцип его методики — психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, слабым и незащищенным человеком.

    Но нельзя сказать, что такой метод восстановления зрения полностью основан на самовнушении; Норбеков также разработал ряд упражнений, дающих отличные результаты при лечении близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

    Но исцеления от таких болезней, как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и дегенерация желтого пятна ожидать не стоит, хотя автор методики пытается доказать эффективность своей системы даже при таких органических необратимых поражениях органа зрения.

    Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранить мышечный корсет: расправить плечи, прямую спину и делать все с улыбкой и положительными эмоциями.

    Гимнастика для глаз по Норбекову

    1. Упражнение для улучшения зрения №1

    Держите голову прямо, не запрокидывая ее назад. Поднимите взгляд вверх (в потолок), мысленно продолжая их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

    2. Упражнение для улучшения зрения №2

    Держа голову прямо, посмотрите вниз, мысленно продолжая смотреть в собственное горло.

    3. Упражнение для улучшения зрения №3

    Посмотрите налево, как будто через левое ухо.
    Посмотрите вправо, как будто через правое ухо.


    4. Упражнение для улучшения зрения №4 — «Бабочка»
    При выполнении упражнения обращайте особое внимание на неподвижность головы, вращайте только глазами.Убедитесь, что глазные мышцы не перенапрягаются, и постарайтесь получить рисунок самого большого размера внутри лица.

    Последовательность движений глаз: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.

    Затем расслабьте глаза и веки, быстро и легко моргайте.

    5. Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»

    Рекомендации к этому упражнению аналогичны «Бабочка». Двигайте глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности, как можно больше, но в пределах лица.Поочередно движение должно быть то в одну сторону, то в другую. Вы также должны слегка моргнуть в конце упражнения.

    6. Упражнение для улучшения зрения №6

    Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендуется при близорукости.

    Упражнение следует выполнять в спокойной обстановке, чтобы ничего не отвлекало и не пугало.

    Наклоните глаза к кончику носа.Вы можете положить палец перед собой и пристально смотреть на него, не останавливаясь, медленно поднося палец к кончику носа. Затем расслабленно посмотрите перед собой, зафиксируйте боковые предметы, но не двигайте глазами!

    Посмотрите на самый кончик носа, затем перед собой и по сторонам, не двигая взглядом. Посмотрите на переносицу, затем — вперед и в стороны. Посмотрите на точку между бровями, а затем снова посмотрите вперед и в стороны, не двигая взглядом.
    Сделайте упражнение для глаз 7-8 раз в каждую сторону.

    Следите за плавным переходом от одной точки к другой, чередуйте упражнение с морганием. Следите за положительным внутренним отношением.

    7. Упражнение для улучшения зрения № 7

    Поднесите указательные пальцы к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Затем медленно начинайте разводить их по горизонтали в стороны: правый глаз фиксируется на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руки.

    Не пытайтесь открывать глаза по сторонам — используйте только периферическое зрение! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.

    8. Упражнение для улучшения зрения №8 — «Большой круг»

    Удерживая голову неподвижно, выполняйте круговые движения глазами: представьте себе огромный циферблат (лучше, чем золотой), затем медленно двигайте глазами по часовой стрелке, затем против, фиксируя взгляд на каждом воображаемом числе.


    Старайтесь не срезать углы — круг должен быть плоским.Увеличивайте размер круга от одной тренировки к другой. Повторите это упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. Затем вы можете повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Этот вариант помогает массировать линзу.

    В этом видео вы сможете наглядно ознакомиться со всеми вышеперечисленными упражнениями.

    Сосредоточьтесь на ожидании хорошего зрения, открыв глаза, ожидайте положительного результата!

    Вам будет интересно:

    Попробуйте эту технику, чтобы навсегда выбросить очки.Веря в успех, вы максимально быстро добьетесь желаемого результата! опубликовано

    НРАВИТСЯ, поделитесь с ДРУЗЬЯМИ!

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *