Рубрика

Минеральная вода польза: Вред и польза минеральной воды | 59.ru

Содержание

Польза и вред минеральной воды для организма

Человеческий организм больше, чем на половину состоит из воды. Поэтому для поддержания здорового функционирования всех органов и систем необходимо поддерживать водный баланс.

С этой целью самым лучшим способом является питье 1,5−2 л в день качественной воды. Каждый выпитый миллилитр вносит вклад в процессы жизнедеятельности, что способствует поддержанию здоровья, красоты и молодости.

Многие люди отдают предпочтение минеральной воде, несмотря на то, что уже ни одно десятилетие ведутся споры о ее вреде и пользе.

Полезные свойства и польза минеральной воды для организма

  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает обмен веществ;
  • избавляет от запоров, способствует похудению, выводит токсины из организма;
  • регулирует кислотно-щелочного баланс, нормализует работу пищеварительной системы, лечит гастрит с нормальной и повышенной кислотностью, помогает справиться с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, лечит кашель, справляет с бронхитом, повышает уровень гемоглобина в крови, выводит вредный холестерин, укрепляет зубы и кости, улучшает работу щитовидной железы, лечит болезни печени и желчного пузыря, способствует оттоку желчи, тонизирует, восстанавливает жизненные силы, укрепляет нервную систему, улучшает умственную работу, оказывает омолаживающий эффект, замедляет процесс старения, улучшает состояние ногтей, волос и кожи.

Польза минеральной воды неоспорима и является двигающим звеном к здоровому питанию и красоте. Данный напиток содержит многочисленные полезные вещества, которые зависят от химического состава. Минеральная вода прекрасно лечит желудочно-кишечные заболевания. В данном случае воду надо пить за 10-15 минут до принятия пищи. Кроме того, данный напиток помогает справиться с лишним весом и сохранить молодость.

Сколько можно пить в день минеральную воду?

Сразу хочется отметить, что ей не стоит заменять обычную воду. Она употребляется только в лечебных и профилактических мерах. Минеральная вода в момент создания считалась лечебным питьем, которое должно продаваться исключительно на аптечных прилавках и по назначению доктора. Со временем ее доступность привела к использованию по желанию, что противоречит правилам приема данного напитка. Однако, допускается ежедневно пить воду, которая имеет минимальную плотность минерализации. Если говорить о спортсменах и людях увлекающихся физическими нагрузками, им позволительно употреблять в рацион каждый день воду сильной минерализации. Это связано со значительным потоотделением, в результате которого, соли активно покидают организм.

Остальным же людям следует при употреблении данного напитка придерживаться правил: пить его нерегулярно и только при потере организмом соли. Ситуации, обуславливающие данный процесс – стресс, жара, физические нагрузки или профилактические приемы. Как утверждают специалисты, столовую воду можно пить 500 мл в день, но при условии, если нет проблем с пищеварением и почками. Перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом. Суточную норму лечебно-столовой и лечебной воды должен ВСЕГДА назначать врач. Самостоятельное лечение заболеваний при помощи минеральной воды может привести к серьезным осложнениям.

Употребляя данный напиток следует знать, что мера в данном случае играет большую роль!

Валеолог П.П.Высоцкая

По материалам сайта: bestlavka.ru

О пользе минеральной воды

Всем известно, что минеральная вода крайне полезна для организма человека. Но чем именно? На какие участки организма и как может повлиять вода? Что такое бальнеотерапия и как используют минеральную воду в медицине? В данной статье мы постараемся наиболее подробно рассказать о полезных свойствах и способах применения минеральной воды.

Эпоха «живой воды» началась во время правления Петра I. Он привез знания из заграницы и приказал искать целебные воды в государстве Российском. Конечно, очень скоро они были обнаружены. Самым популярным способом лечения минеральными водами было длительное в них пребывание до появления трещин на коже, через которые и проникали все полезные вещества. Так как процедура была долгой и утомительной, люди собирались компаниями, вели светские беседы и обедали прямо в процессе лечения.

Прошло уже более 250 лет, а минеральные воды только набирают свою популярность, как и пансионаты и санатории Анапы. И не удивительно, ведь она действительно обладает невероятными лечебными свойствами. В течение миллионов лет подземные минеральные воды зарождались с помощью сложных биохимических, геологических и гидрогеологических процессов, которые не останавливаются и по сей день. Так, природная вода насыщается минеральными компонентами и газами, которые так или иначе влияют а организм человека при применении.

Лечебный Санаторий

Лечебный Санаторий «Родник» в Анапе предлагает все виды бальнеотерапии — лечения минеральной водой. На его территории расположен бювет минеральной воды, но прежде чем употреблять ее — следует обратиться за консультацией к врачу, так как пить ее нужно в определенных количествах, чтобы не нанести организму вред. Все полезно в меру! Более того, пить воду нужно прямо у источника. Если Вы все же решили набрать воду в бутылку, то помните, что хранить ее можно не более суток. Данный метод лечения применяется при желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях мочевых путей, поджелудочной железы, печени, язвах желудка, при диабете, подагре, ожирении.

Санаторий с лечением «Родник» также предлагает ванны с минеральной сероводородной водой. Данным способом лечат в основном кожные заболевания, такие как дерматит, экзема, нейродермит, псориаз, плоский лишай, крапивница, склеродермия и прочие. Врачи должны провести грамотный анализ заболевания и назначить ванны с правильной концентрацией минерализации и оптимальное время процедуры. Самолечения здесь быть не может, оно может только навредить! Как работает вода? Да-да, она именно работает на Вас во время процедуры: сероводород проникает во внутреннюю среду организма и запускает процессы углеводного, белкового и жирового обменов, усиливает обмен хондроитинсерной кислоты, тиоловых ферментов.

Санаторий с радоном «Родник» предлагает одноименные ванны. Главным действующим элементом здесь выступает α – излучение. Совершенно безвредное для организма человека, оно приводит к сужению кожных капилляров, что приводит к расширению сосудов внутренних органов, улучшаются регенеративные процессы, снимаются спазмы и аллергия. Радоновые ванны используют для лечения заболеваний периферической и центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения.

Существует множество разновидностей душа минеральной водой: веерный (для лечения кожных заболеваний), восходящий (для лечения геморроя, вульвовагинита и др.), кишечный, дождевой, игольчатый, носовой, пылевой, душ Шарко и другие. Все они назначаются врачами индивидуально после обследований и консультаций.

Ждем Вас за здоровьем в наш Санаторий «Родник» в Анапе.

Польза минеральной воды

Природные минеральные воды, которые содержат магний, способны помочь с расстройствами желудочно-кишечного тракта, улучшая обмен веществ. Такая жидкость обладает и некоторым желчегонным эффектом, улучшает цвет и тонус кожи благодаря тому, что способствует выведению токсинов из организма.

Согласно исследованию, проведенному в 2006 году, магний из высокоминерализованной жидкости усваивается так же, как из любого препарата. Поэтому употребление жидкости с магнием в течение нескольких дней может хорошо повлиять на уровень этого элемента в организме.

Очень широкое применение получила также хлоридная, то есть с высоким содержанием растворенных хлорид-ионов. Вода этой группы регулирует работу кишечника, желчных путей и печени. Но она может быть вредна для людей, страдающих повышенным давлением.

Кальциевую рекомендуется пить людям с непереносимостью лактозы. Таким образом, организм будет получать необходимое количество кальция. Все мы знаем, что кальций способствует укреплению костей, полезен для зубов, поэтому он так необходим в рационе. Вода с кальцием может незначительно снижать давление, но существенных противопоказаний не имеет.

Большинство природных минеральных вод содержат смесь минералов, поэтому отнести их к какому-то одному классу довольно сложно. Их называют за преобладающими минералами, а именно: гидрокарбонатно-хлоридная, гидрокарбонатно-сульфатная и другие.

Естественно, что без полноценного питания, минеральная вода, даже если она содержит максимальное количество минералов, не обеспечит насыщение организма необходимыми веществами и дневной нормой микроэлементов.

Ученые продолжают исследовать влияние высокоминерализованного эликсира жизни на здоровье, а также методы лечения минеральной водой. Доступны данные научных экспериментов и теорий, благодаря которым сейчас с уверенностью можно сказать о пользе минеральной воды, и поможет ли она восполнить недостаток кальция, магния, железа и других элементов в организме.

Минводы содержат высокий уровень солей, что также оказывает влияние на водно-солевой баланс организма. Следует учитывать, что она не подходит для приготовления пищи, поскольку некоторые соли могут выпадать в осадок, который не будет усваиваться организмом.

Минеральная вода «Иркутская» - News Press

ЕВГЕНИЙ БОЛТНЕВ:

 

В середине 60-х годов прошлого столетия геологи, приступившие к разведке запасов минеральных вод в сибирской тайге, обнаружили месторождение минеральной воды, неподалеку от сибирского села Олха. Лабораторные исследования показали, что в кладовой природы на глубине 300 метров содержится уникальная вода, в которой есть все микроэлементы, необходимые для укрепления здоровья человека и профилактики заболеваний. Она получила название «Иркутская».

Сегодня «Иркутская» добывается с глубины 350 метров. На такой глубине вода защищена от любых внешних воздействий и сохраняет свой сбалансированный природный минеральный состав неизменным с момента начала эксплуатации скважины.

Минеральная основа месторождения — древнее море, возраст которого более 500 миллионов лет, так называемый «нижний кембрий».

Проходя через естественный фильтр горных пород Восточных Саян, вода насыщается минералами и микроэлементами, среди которых кальций, магний, гидрокарбонаты. После естественной фильтрации и минерализации вода прокладывает себе путь глубоко под землей и миллионы лет скапливается в природных подземных хранилищах.

Природная вода из этого источника обладает лечебными свойствами, обогащает организм человека полезными микроэлементами и необходимыми минеральными солями, служит источником крепкого сибирского здоровья. Эффективность применения лечебно-столовой минеральной воды «Иркутская» при лечении болезней органов пищеварения, печени, желчного пузыря, подтверждена бальнеологическим заключением Российского научного центра медицинской реабилитации и курортологии. Уникальность легкого минерального состава Иркутской в том, что ee можно использовать для повседневного употребления без ограничений.

Что касается санитарных норм и правил — это строго соблюдается. Поскольку источнику более полувека, то соблюдать на нем порядок нам легко. Все живущие вокруг источника любят свою воду и помогают нам в соблюдении порядка. Я хочу выразить благодарность всем жителям Олхи за бережное отношение к нашему общему богатству.

 

Газированная минеральная воды: польза и вред

БУДЕТ ЛИ ПОЛЬЗА ОТ ПИТЬЯ ГАЗИРОВАННОЙ МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ?

Благодаря повсеместной рекламе, о теме пользы минеральной газированной воды у общества складывается исключительно позитивное мнение. Действительно ли это так, или все-таки человеку в большинстве случаев требуется обычная питьевая – ответы на эти вопросы всегда являются актуальными у пользователей. Чтобы не навредить своему здоровью, с этим вопросом нужно разбираться тщательно и вовремя предпринимать необходимые меры.

ЧТО СОБОЙ ПРЕДСТАВЛЯЕТ МИНЕРАЛЬНАЯ ГАЗИРОВАННАЯ ЖИДКОСТЬ

Эта так называемая живительная влага имеет природное происхождение и отличается большим количеством разных минералов и микроэлементов. Как правило, она добывается из подземных источников, и чаще всего польза воды напрямую связана с глубиной ее нахождения. А содержание основных компонентов обусловлено местностью и типом породы, через которую она течет. Обычно в такой воде содержатся фторид и хлорид, железо, магний и кальций и многие другие полезные вещества.

Диетологи определяют три вида степени минерализации, отталкиваясь от ее возможности воздействовать на организм, а именно:

  • столовая - включает в себя биологически активные компоненты в минимальных показателях, может использоваться ежедневно в качестве обычной, питьевой;
  • лечебно-столовая: в ней имеется небольшое повышение биологически активных компонентов. Ее рекомендовано выпивать здоровым людям, но периодически, а также для профилактики определенных заболеваний;
  • лечебная – она содержит активные компоненты по максимуму, ее нужно принимать только для лечения, в противном случае она будет вредна для человека.

Кроме того, минеральная вода различается по химическому составу – она бывает сульфатной, хлоридной, магниевой, щелочной и смешанной. Пьют такую газировку и для похудения, и для профилактики болезней, и как вспомогательное средство.

ПОЛЬЗА И ВРЕД

Может ли быть польза от газированной воды? Многих потребителей интересует, действительно вредно ли для организма газировать обычную питьевую минеральную воду, и если да – то в чем заключается вред от ее употребления, или если нет - может она приносит пользу?

Как известно, врачи крайне не рекомендуют пить газированные напитки с большим содержанием сахара – по причине их вредности, т.к.в них включено много красителей и пищевых добавок. Вредно ли пить минеральную газированную воду и почему: изготовленную на основе обычной питьевой, либо минеральной рекомендуют для утоления жажды в жаркие дни. Еще углекислота помогает уничтожать патогенную микрофлору. Но вместе с тем, особенной пользы от такого питья нет и ожидать не приходится. В единичных случаях тот же самый углекислый газ, стимулируя секрецию желудочного сока, способен вызвать гастрит. Кроме того, постоянный прием газированной жидкости может провоцировать вздутие живота, отрыжку, метеоризм, изжогу.

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН АKVO: НАШИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Зная, почему вредно газировать воду, некоторые потребители категорически отказываются покупать ее в магазинах. Многие из них справедливо считают, что хороший питьевой продукт для ежедневного употребления можно сделать в домашних условиях. Для этого достаточно воспользоваться фильтрами, которые есть у нас большом ассортименте. Например, хорошо очистить жидкость можно при помощи фильтров-кувшинов или крановых изделий, а провести полное обеззараживание вам поможет УФ стерилизатор для питьевых фильтров воды Leader Filter 1.0 GPM.

Оформляйте заказы прямо на странице нашего сайта, и чистое и свежее питье в любом количестве для вас гарантирована всегда.

Польза термальной воды и противопоказания

В Мостовском районе минеральные источники используются для ванн и питьевого лечения. Минеральная термальная вода гидрокарбонатно-сульфатно-хлоридно-натриевого состава может быть использована в лечебных целях как бальнеологическая минеральная вода (ванны, душ, бассейны) и как лечебная столовая вода для приема внутрь, а также для внутриполостных промываний в лечебных учреждениях и розлива в бутылки.

Основным лечебным фактором минеральной термальной воды является содержание азота и кремниевой кислоты, которые обеспечивают ей высокую способность размягчать, очищать и вместе с тем подсушивать кожные покровы, действуя тонизирующим образом на соединительно-тканевые и эластические структуры кожи, тканей и органов, а также на центральную нервную систему, улучшая общее состояние больных.


Лечение

Употребление термальных вод (по заключению Пятигорского научно-исследовательского института Курортологии и физиотерапии).

Заболевания пищеварительной системы

  • хронические воспалительные и функциональные заболевания желудка (гастриты, гастроневрозы) с различной степенью секретных нарушений
  • хроническая язвенная болезнь вне стадии обострения без наклонности к кровотечению
  • хронические заболевания толстого кишечника (колиты) различного происхождения с наклонностью к запорам и бродильным процессам
  • хронические заболевания печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей, том числе и желчекаменная болезнь вне приступов

Неспецифические заболевания органов дыхания

  • хронические бронхиты
  • бронхоэтатическая болезнь
  • эмфизема легких

Заболевания сердечно-сосудистой системы

  • склеротические поражения сердечной мышцы, клапанов сердца, крупных сосудов (кардиосклероз атеросклеротический и миокардический)
  • облитерирующий энтартериит склеротический
  • хронические заболевания толстого кишечника (колиты) различного происхождения с наклонностью к запорам и бродильным процессам
  • хронические заболевания печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей, том числе и желчекаменная болезнь вне приступов

Преждевременное (раннее) старение тканей

  • особенно кожных покровов (лица, шеи) гипотония, дряблость мышечного аппарата,хронические заболевания кожи
  • экзема различной этиологии, особенно мокнущая (только в индивидуальных ваннах)-услуга на база отдыха не предоставляется
  • псориаз вне обострений (только в индивидуальных ваннах)-услуга на базе отдыха не предоставляется
  • нарушение тонуса организма, упадок сил

Наружное применение термальных вод (ванные, бассейны)

Заболевания сердечно-сосудистой системы

  • постревматические поражения сердечной мышцы, клапанные пороки сердца, недостаточность митрального клапана с нарушением кровообращения не выше 1 степени
  • ишемическая болезнь сердца без частых и тяжелых приступов стенокардии
  • умеренный универсальный атеросклероз без выраженных коронарных и мозговых циркуляторных нарушений
  • гипертоническая болезнь не выше П-А степени

Заболевания центральной нервной системы функционального характера

  • неврозы различных клинических проявлений, общие и органные
  • нервно-вегетативная дистония, климактерические и тирогенные нарушения
  • вибрационная болезнь в различных нормах и стадиях

Нарушения трофики тканей

  • преждевременное (раннее) старение тканей, особенно кожи мышечного аппарата, сосудов, потеря эластичности, тонуса тканей. Общая вялость, повышенная утомляемость

Кожные заболевания

  • экзема, нейродермиты, дерматозы -вне обострения. Прохождение процедур только в индивидуальных ваннах.
  • псориаз 1 и 2 степени-вне обострения. Прохождение процедур только в индивидуальных ваннах. Лицам с псориазом и экземой услуги по лечению заболеваний не оказываются.

Болезни мочеполовой системы

  • хронический простатит, тригонит, уретрит,нарушение репродуктивной функции
  • осложнения после хирургического вмешательства на матке или придатках
  • хронический сальпингит, оофорит, параметрит, тазовые перитонеальные спайки, дисфункция яичника

Показания к применению гидромассажного оборудования

Большой бассейн:


Противоток:

  • хронический остеохондроз без обострения;
  • остеоартроз;
  • хронические миозиты;
  • хронические фиброзиты;
  • контрактуры;
  • последствия травм;
  • хронический бронхит и пневмония без обострения;
  • хронические заболевания пищеварительной и эндокринной систем;
  • ожирение;
  • вегетососудистая дистония.
Водяная пушка с параллельными тонкими струями (типа - душ Алексеева):

  • остеохондроз;
  • остеоартроз;
  • хронический миозит;
  • хронический фиброзит;
  • невралгия;
  • остеопороз;
  • ожирение;
  • синдром хронической усталости;
  • вегето сосудистая дистония;
  • интоксикации, в том числе алкогольные;
  • целлюлит;
  • депрессивные состояния.
Водяная пушка:

  • остеохондроз позвоночника;
  • хронические миозиты и фиброзиты в стадии ремиссии;
  • хронический бронхит и пневмония в стадии ремиссии;
  • вегето сосудистая дистония;
  • депрессия;
  • синдром хронической усталости;
  • ожирение.
Кобра:

  • последствие стресса;
  • депрессивные состояния;
  • вегетососудистая дистония с повышенным АД;
  • неврозы;
  • синдром хронической усталости;
  • мигрени;
  • хронический миозит;
  • остеохондроз шейного отдела;
  • синдром позвоночной артерии.
Вулкан:
  • хронические гинекологические заболевания в стадии ремиссии;
  • хронические заболевания мочевого пузыря в стадии ремиссии;
  • половая дисфункция у мужчин; аденома предстательной железы;
  • хронический геморой в стадии ремиссии;
  • хронические заболевания пищеварительной системы;
  • нарушения работы кишечника;
  • хронические заболевания вен в стадии ремиссии;
  • целлюлит;
  • невралгии седалищного нерва;
  • остеоартрозы нижних конечностей.

Малый бассейн:

  • остеохондроз;
  • остеоартрозы;
  • хронические миозиты и фиброзиты;
  • хронический бронхит;
  • фарингит;
  • ларингит;
  • синусит;
  • последствия травм ОДА;
  • контрактуры;
  • хронические гинекологические заболевания;
  • хронические заболевания почек;
  • синдром хронической усталости;
  • последствия стресса;
  • ожирение;
  • подагра.

Противопоказания к гидротерапии:

  • недостаточность кровообращения 1-Б стадии; 
  • наклонность к динамическим нарушениям коронарного 
  • мозгового кровообращения;
  • недавно перенесенный инфаркт миокарда (до года) или инсульт; 
  • гипертоническая болезнь 3-Б стадии;
  • явления атеросклеротического кардиосклероза с хронической 
  • недостаточностью 2 и 3 групп;
  • тяжелая стенокардия; 
  • злокачественные заболевания;
  • наклонность к кровотечениям и тромбозам;
  • туберкулез;
  • воспалительные процессы в острых стадиях;
  • инфекционные болезни кожи;
  • беременность;
  • эпилепсия, алкогольное и наркотическое опьянение.

Питьевое лечение минеральной водой - методы лечения

Бювет с минеральной водой

Минеральные воды – один из основных лечебных факторов Кисловодска. Воды действующих источников углекислые, сульфатно-гидрокарбонатные, кальциево-магниевые. Минеральные воды характеризуются повышенным содержанием биологически активных минеральных компонентов и обладают специфическими физико-химическими свойствами, благодаря которым они оказывают на организм человека лечебное воздействие.

Кисловодск славится своими нарзанами: сульфатным, доломитным и общим. Основные отличия между ними в степени минерализации и в соотношении ионов. Кисловодские нарзаны богаты магнием, кальцием, бромом, фтором, хромом, литием, йодом и серой.

Специалисты санатория «Арника» применяют в лечебных целях 3 вида минеральных вод: «Славяновская», «Ессентуки-4» и «Нарзан» сульфатный. Каждая минеральной воды представлена в холодном и теплом видах.

«Нарзан» сульфатный

Сульфатный нарзан укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, восстанавливает нервную систему, очищает организм, выводит шлаки, снижает уровень холестерина в крови, стабилизирует артериальное давление, способствует улучшению работы печени и желчного пузыря, улучшает работу ЖКТ, способствует лечению и профилактике сахарного диабета.

Стакан холодного нарзана за час до еды стимулирует секрецию желудка. Стакан теплого нарзана за час до еды препятствует выработке желудочного сока и ослабляет чувство голода.

«Ессентуки-4»

«Ессентуки-4» - одно из лучших природных лекарств для лечения и профилактики заболеваний желудка. Прием этой минеральной воды помогает «выровнять» обмен веществ и работу эндокринной системы. Минеральная вода отличается высоким содержанием брома и йода, поэтому оказывает благоприятный эффект на все системы организма.

«Славяновская»

«Славяновская» - это известная минеральная вода из города-курорта Железноводска. Мягкий вкус воды ни с чем не перепутать. Она эффективна при лечении:

  • заболеваний желудка,
  • кишечника,
  • печени и желчных путей;
  • нормализует обмен веществ и помогает справиться с проблемами мочеполовой системы.

Высокое содержание радона делает «Славяновскую» уникальной. Единственный в мире аналог – воды чешских Карловых Вар, но «Славяновская» превосходит их по качеству.

Для получения максимальной пользы от приема воды обязательно следуйте рекомендациям своего лечащего врача. В санатории «Арника» на приеме терапевта вам подберут подходящий вид и количество минеральной воды для проведения курса питьевого лечения.

Минеральная вода полезнее обычной воды в бутылках?

До того, как я начал писать эту статью, я не тратил много времени на размышления о воде. Я знал, что питьевая вода - это хорошо, а пить воду с активированным углем - плохо. Но если вы спросите меня, в чем разница между минеральной и обычной водой? Я понятия не имел.

Совершенно очевидно, что минеральная вода - это, ну, вода с минералами , но какие минералы? Разве не вся вода содержит минералы? Мне нужно конкретное определение - я говорю об уровне Scripps National Spelling Bee, народ.

Оказывается, кое-кто знает, что такое минеральная вода. Эти люди - FDA, которое фактически регулирует воду в бутылках. Они говорят, что природные минеральные воды должны содержать не менее 250 частей на миллион (ppm) «общего количества растворенных твердых веществ», происходящих из «геологически и физически защищенного подземного источника воды». Другими словами, таким образом минеральные воды должны исходить из земли.

Минеральная вода обычно содержит такие вещества, как магний, кальций, натрий и цинк, и, согласно недавним исследованиям, они на самом деле являются довольно эффективным способом увеличить потребление минералов.Недавнее исследование показало, что минеральная вода имеет законную пользу для здоровья.

По своей сути минеральная вода содержит минералы, которые человеческий организм не может создать сам. Хотя вам не нужно , чтобы выпить Fiji Water, чтобы получить дневную суточную норму магния, эти дорогие бутылки - законный способ употребления. «В зависимости от источника определенные минеральные воды являются хорошим источником кальция, который важен для здоровья костей», - говорит Mia Syn , MS, RDN of Nutrition от Mia .«Недавнее исследование показало, что биодоступность кальция в минеральной воде сравнима или, возможно, лучше, чем у молочных продуктов, что означает, что наш организм может легко усваивать и использовать его». Помимо содействия здоровому развитию костей, исследование также отмечает «значительные преимущества для здорового пищеварения» благодаря сульфату магния, сульфату натрия, бикарбонату и хлориду.

Тем не менее, Syn предупреждает, что минеральные воды все же следует тщательно рассматривать, как и любые другие добавки.«Некоторые минеральные воды содержат большое количество натрия, поэтому людям с высоким кровяным давлением следует минимизировать его количество», - говорит она. «Если вы пьете газированную минеральную воду, важно следить за тем, чтобы при необходимости вы не теряли водный баланс другими способами, поскольку карбонизация может наполнять вас и потенциально может снизить ваше общее потребление».

Исследователи обнаружили еще одно преимущество минеральной воды: она восхитительна. И поскольку американцы сокращают потребление газированных напитков, многие люди обращаются к минеральной воде (и да, к LaCroix) как к здоровой альтернативе.Таким образом, хотя никто не должен чувствовать себя обязанным покупать минеральную воду большим количеством ящиков, это один из продуктов, который соответствует своему названию.

Насколько полезна газированная или минеральная вода? - Клиника Кливленда

Минеральная вода, газированная вода, тоник, газированная вода, ароматизированная вода. Есть так много вариантов воды на выбор, но как они сочетаются с простой старой водопроводной водой? И какой выбор самый питательный?

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Врач-диетолог Кейт Паттон, медицинский работник, доктор медицинских наук, CSSD, LD, рассказывает о многих доступных сегодня вариантах воды.

Газированная вода

Газированная вода - это водопроводная вода, насыщенная углекислым газом для газирования. Он не будет увлажнять вас лучше, чем водопроводная вода, но вы можете предпочесть трепетные пузырьки вкусу простой воды.

Но не все газированные воды одинаковы, поэтому вам следует прочитать состав, прежде чем покупать или пить.Если вы видите на этикетке сахар, искусственные подсластители или искусственные красители (обычно используемые в качестве ароматизаторов или консервантов), откажитесь от пузырьковой воды и выберите воду из-под крана.

Минеральная вода

Минеральная вода часто бывает естественно газированной. Но сорта, купленные в магазине, отличаются от того, что вы получаете из домашней газировки. В зависимости от марки они содержат различное количество кальция, натрия и магния.

Кальций важен для здоровья костей и общей функции мышц.Магний помогает вашему организму регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление. Но натрий может стать проблемой, если вы соблюдаете диету с низким содержанием соли. Если это так, и вы пытаетесь ограничить потребление натрия, то водопроводная вода - более здоровый выбор.

Тонизирующая вода и клубная газировка

Многие из нас выбирают газированную воду, потому что она не калорийна. Но важно следить за скрытым сахаром и искусственными подсластителями.

Тонизирующая вода горькая, но на самом деле содержит сахар.Фактически, одна банка тоника может содержать столько же сахара, сколько обычная газировка! Если вы не можете расстаться с тоником, время от времени балуйте себя им и обязательно корректируйте другие калории в течение дня, чтобы учесть удовольствие.

С другой стороны, клубная газировка или сельтерская вода не содержат добавленного сахара, так что это, вероятно, более разумный вариант.

Ароматизированная вода

Обязательно ознакомьтесь с ингредиентами газированной воды с фруктовым вкусом, чтобы убедиться, что аромат не маскирует ингредиенты, такие как сахар или искусственные подсластители.Ароматизированная вода без калорий часто содержит искусственные подсластители.

Проблема с искусственными подсластителями

Регулярное употребление искусственно подслащенных напитков связано со значительно более высоким риском метаболического синдрома, диабета 2 типа и даже рака. Исследования также показывают, что искусственно подслащенные напитки могут вызвать чувство голода и побудить вас есть больше, что может привести к ожирению и целому ряду других проблем со здоровьем.

Ищите другой бренд, если вы читаете на этикетке такие слова, как сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, аспартам или сукралоза - ваше тело это оценит.

В конце дня, независимо от того, выберете ли вы обычную или газированную воду, лучше всего избегать обезвоживания с помощью напитков, не содержащих ни калорий, ни искусственных подсластителей.

Попробуйте добавить ломтики лайма, лимона или огурца, чтобы придать обычной водопроводной или газированной воде освежающий и восхитительный оттенок. Или поищите добавки для воды (обычно продаются в виде порошка, жидкости или таблеток), но убедитесь, что они не калорийны и не содержат сахара.

Минеральная вода полезна? Почему пить каждый день

  • Минеральная вода разливается из подземных резервуаров, содержащих природные минералы.
  • Питьевая минеральная вода безопасна, но избегайте бутилированной воды, не содержащей BPA или содержащей искусственные ингредиенты.
  • Исследования связали минеральную воду с преимуществами, включая здоровье сердца, здоровье костей и даже регулярное опорожнение кишечника.
  • Добавки
  • также могут помочь вам получить суточную дозу минералов, таких как магний в составе Bulletproof Sleep Collagen Protein и цинк с медью в (как вы уже догадались) Bulletproof Zinc with Copper.

Полезна ли минеральная вода? Хорошие новости: это может быть одна из самых недооцененных добавок.

Есть две разные формы минералов: макроминералы (которых нам нужно больше) и микроэлементы (которые нам нужны только в небольших количествах). Вашему телу необходимы минералы, чтобы держать под контролем здоровье костей, мышц, сердца и мозга.

Прежде чем вы откажетесь от водопроводной воды, мы расскажем вам о пользе минеральной воды для здоровья, на что обращать внимание и действительно ли эта газированная вода стоит вашего времени.

Что такое минеральная вода?

Минеральная вода - это не стандартная обычная вода.Он по-прежнему является источником увлажнения, но его разливают в бутылки из естественного подземного резервуара или минерального источника, благодаря чему он получает свою минеральную плотность.

Для того чтобы вода считалась минеральной, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы содержание минеральных веществ в воде составляло не менее 250 частей на миллион от общего количества растворенных твердых веществ. [1] Общие минералы, которые вы, вероятно, получите при питье минеральной воды, включают кальций, магний, калий, натрий, железо и цинк.

В отличие от водопроводной воды, минеральная вода разливается в бутылки прямо у источника и не подвергается химической дезинфекции. Единственная обработка, которую может пройти минеральная вода, - это добавление или удаление углекислого газа для ограничения роста бактерий.

Полезна ли минеральная вода?

Минеральная вода увлажняет и содержит минералы в одном глотке. Тем не менее, вы должны учитывать весь пакет, а именно, разливается ли ваша минеральная вода в пластиковых бутылках с бисфенолом А.

BPA означает бисфенол А, химическое вещество, которое используется для изготовления некоторых пластмасс, включая пластиковые бутылки. Воздействие BPA было связано с эндокринными нарушениями у мужчин и женщин, диабетом 2 типа, высоким кровяным давлением и потенциальными проблемами со здоровьем сердца. [2] [3] [4]

Вы также хотите насладиться минеральной водой, приготовленной без необычных ингредиентов, таких как искусственные подсластители. Вместо этого придайте минеральной воде немного аромата дома, добавив немного лайма, немного смешанных фруктов или горсть освежающих трав, например мяты.

Полезные свойства минеральной воды

При поиске пластиковых бутылок без бисфенола А вот несколько потенциальных преимуществ минеральной воды.

  • Поддерживает здоровье сердца : исследование показало, что у людей с пограничной гипертонией или высоким кровяным давлением и низким содержанием магния наблюдалось улучшение кровяного давления после употребления 1 литра минеральной воды в день. [5]
  • Поддерживает здоровье костей : Диета с высоким содержанием кальция может помочь сформировать крепкие кости и предотвратить потерю костной массы.Согласно исследованию 2017 года, минеральная вода с высоким содержанием кальция может улучшить снабжение организма кальцием, по сравнению с молоком и добавками кальция. [6]
  • Предотвращает запоры : Если у вас нет привычного №2, возьмите минеральную воду. Исследования показали, что минеральная вода, содержащая как магний, так и сульфат натрия, способствует здоровью пищеварительной системы и способствует более активному опорожнению кишечника. [7]
  • Заменяет электролиты : обезвоживание может привести к потере электролитов, которые представляют собой минералы, имеющие электрический заряд.Электролиты важны для поддержания баланса воды в вашем теле, перемещения питательных веществ в клетки и вывода отходов из клеток. Питьевая природная минеральная вода может помочь восполнить эти минералы и сохранить здоровье. Потребление достаточного количества натрия, например розовой гималайской соли, может помочь запустить ваш «сигнал жажды», чтобы убедиться, что вы остаетесь хорошо гидратированным.

Полезна ли газированная минеральная вода?

Питьевая газированная вода может повредить жемчужно-белый цвет, повредив зубную эмаль.Причина в том, что карбонизация воды делает ее более кислой, чем обычная вода, что смягчает зубную эмаль и делает вас склонными к кариесу и повышенной чувствительности зубов. Это верно и для других газированных напитков, таких как газированная вода и сельтерская вода.

К счастью, газированная вода не влияет на зубы почти так же сильно, как другие газированные напитки с сахаром, такие как безалкогольные напитки или тоник. Вы по-прежнему будете получать полезные свойства минеральной воды (а именно, с добавлением микроэлементов) из газированных сортов.

Просто следите за ингредиентами: некоторые газированные минеральные воды содержат добавленный сахар.

Чистая прибыль минеральной воды

Полезна ли минеральная вода? Да! Минеральная вода - это освежающий способ получить больше микроэлементов в вашем рационе и поддержать общее самочувствие. В зависимости от источника минеральная вода может иметь разный уровень минералов, поэтому обязательно проверяйте этикетки, когда идете за покупками воды, чтобы увидеть, что вы действительно получаете от своей пузырьковой воды.

Если вы ищете надежный способ получить больше минералов в своем рационе (без постоянного приема Perrier), вам могут помочь эти добавки:

  • Bulletproof KetoPrime содержит 50 мг кальция, а также оксалоацетат, который поддерживает здоровые клетки, поэтому они производят чистую энергию.
  • Bulletproof Zinc With Copper содержит сбалансированные дозы обоих основных минералов (15 мг цинка и 2 мг меди) для поддержки всего, от иммунитета до настроения.
  • Bulletproof Zen Mode содержит 125 мг цитрата магния, а также дополнительные ингредиенты для релаксации и снятия стресса.
  • Bulletproof Sleep Collagen Protein объединяет 200 мг цитрата магния с мелатонином и ромашкой для создания успокаивающего тоника перед сном.
  • Bulletproof Forbose сочетает 30 мг магния с рибозой и экстрактом корня Coleus forskohlii для поддержки производства и восстановления энергии.

Узнайте больше о лучших добавках, которые должен принимать каждый (включая минералы!).

Присоединяйтесь к пуленепробиваемой революции

Подпишитесь, чтобы получить ранний доступ к продажам, запускам продуктов, последним новостям Bulletproof и многому другому!

  В эту статью добавлено новое содержание.  

О пользе минеральной воды для здоровья, о которой вы должны знать

Вы, вероятно, пили минеральную воду, даже не осознавая этого. В отличие от водопроводной воды, она поступает прямо из земли и попадает в бутылку из природных источников.Подумайте о Сан-Пеллегрино, который происходит из предгорья итальянских Альп, или о водах Фиджи, где вода собирает минералы, фильтруясь через слои вулканической породы в тропическом лесу.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США утверждает, что все, что продается как минеральная вода, должно происходить из «геологически и физически защищенного подземного источника воды». Он также должен содержать не менее 250 частей на миллион растворенных твердых веществ, и эти минералы и микроэлементы должны поступать из воды естественным образом, а не добавляться позже после сбора.Эти минералы тоже различаются в зависимости от их происхождения.

«Не все минеральные воды выглядят одинаково», - говорит зарегистрированный диетолог Нора Минно, RD, CDN. «Некоторые из них имеют более высокие концентрации определенных минералов или комбинаций различных минералов, таких как железо, кальций, натрий или фторид».

Хотя минеральная вода определенно звучит мечтательно, есть ли какие-то преимущества в покупке этих дорогих бутылок, когда водопроводная вода доступна бесплатно? Вот что вам следует знать о пользе минеральной воды для здоровья.

Польза для здоровья от минеральной воды

Помимо того, что питьевая минеральная вода помогает избежать обезвоживания, полезные свойства минеральной воды также могут помочь вам удовлетворить некоторые из ваших ежедневных потребностей в питании. «Минеральная вода может быть здоровым способом получить некоторые из этих жизненно важных питательных веществ помимо пищи. Например, нам нужен кальций для здоровья костей и сердца, а минеральная вода содержит этот полезный минерал», - говорит зарегистрированный диетолог Эбби Геллман, MS, RD. , CDN. Фактически, прошлые исследования показали, что у женщин, которые пили богатую кальцием минеральную воду, улучшалась минеральная плотность позвоночника и плотность бедренной кости.

Истории по теме

Было доказано, что и другие минералы минеральной воды полезны для здоровья. Хотя количество в бутылках различается, минеральная вода содержит железо, которое важно для ваших тканей и органов, а также для работы мозга. «Тем, кто страдает железодефицитной анемией, или беременным женщинам, страдающим анемией, железная вода может помочь повысить уровень железа», - говорит Минно. Он также содержит фтор, который играет роль в здоровье ваших зубов и развитии костей, и калий, который помогает мышцам сокращаться и регулирует жидкость в вашем организме.

Также было доказано, что минеральная вода улучшает функции желудка, - говорит Минно. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism , показало, что минеральная вода с бикарбонатом может помочь нейтрализовать секрецию кислоты, что увеличивает «уровень pH в просвете желудка и стимулирует высвобождение пищеварительных гормонов». В том же исследовании было отмечено, что сульфатные и магниевые минеральные воды также помогают при работе кишечника, уменьшая запор, улучшая симптомы запора и улучшая общее опорожнение кишечника в целом.

Еще одна польза для здоровья от питья минеральной воды заключается в том, что она может помочь вам избавиться от нездоровой привычки употреблять газированные напитки. «Если вы пристрастились к газированным напиткам, таким как сладкие газированные напитки, газированная минеральная вода может стать отличным способом получить этот газированный вкус без добавления сахара или калорий», - говорит Минно.

Потенциальные недостатки питьевой минеральной воды

В целом эксперты не могут сказать ничего отрицательного о минеральной воде. Исследования показали, что для большинства людей это безопасно и нет ничего плохого в том, чтобы пить его.При этом Геллман говорит, что если у вас высокое кровяное давление или вам прописали диету с низким содержанием натрия, вы можете отказаться от его употребления из-за содержания в нем натрия.

Если вы обычно пьете газированную минеральную воду, есть о чем подумать. «Газированная минеральная вода может ввести вас в заблуждение, думая, что вы правильно увлажняете, но газированная вода может по ошибке наполнять вас быстрее, чем простая вода», - говорит Геллман. Газированная вода - наряду с газированной или - также вводит газ непосредственно в ваш кишечник, что может вызвать вздутие живота и / или справиться с избыточной отрыжкой или пуканием.Просто убедитесь, что вы заряжаетесь и на ровной воде, и все готово.

Стоит ли пить минеральную воду каждый день?

Хотя вам и не нужно пить минеральную воду каждый день, Минно говорит, что это дает некоторые преимущества - в частности, помогает вам достичь суточной нормы определенных минералов, которые вы не можете получить с пищей, таких как кальций и магний.

«Например, вы можете получать много минералов в своем ежедневном рационе, а также отлично пить много воды в течение дня.Если это так, минеральная вода может и не понадобиться, - говорит она. - Однако, если вам не хватает определенных минералов и вы могли бы немного помочь с дневным потреблением жидкости, то минеральная вода может стать отличным дополнением вашего ежедневного рациона. . "

Выбирая, какой вид брать, в продуктовом магазине есть много вариантов, которые будут полезны. На самом деле это просто зависит от ваших предпочтений. Геллман предпочитает Perrier и S.Pellegrino для пузырьков и Fiji для плоских, а Минно - фанат Топо Чико.«Мне нравится вкус, и то, что он поставляется в стеклянных бутылках, которые безвредны для окружающей среды. Это также исключает риск попадания любых химических веществ из пластиковых бутылок в воду», - говорит она.

В общем, будете ли вы пить минеральную воду регулярно, решать только вам. Но если вы время от времени берете бутылку, очевидно, есть много причин, по которым она может принести пользу вашему организму.

преимуществ безумной воды | Сумасшедшая вода

Другие воды могут подумать, что мы сумасшедшие, и мы такие.А благодаря высокому уровню природных минералов, которые легче усваиваются вашим телом, чем синтетические минералы, Crazy Water ничем не уступит.

Хотите узнать больше о воде? Слушайте этот удивительный подкаст Шины Манины со специальным гостем Мартином Ризе, водным сомелье.

Это не просто вода: мы также натуральный спортивный напиток (без всех этих устрашающих искусственных ароматизаторов и сахаров), который помогает регидратации и восстановлению. Как тебе бутылка воды?

Сумасшедшая вода - ключ к очищению организма от токсинов и здоровью.

Щелочность - при

  • Нейтрализует кислоту в организме человека
  • Обеспечивает ткани свободным кислородом
  • Незаменим для жизненных сил и здорового образа жизни

Бикарбонат натрия - NaHCO3C

  • Помогает отсрочить наступление усталости
  • Помогает поддерживать баланс pH в организме
  • Помогает нейтрализовать молочную кислоту, образующуюся при физической активности

Кальций - Ca ++

  • Помогает стабилизировать структуру костей, зубов и клеточных мембран
  • Помогает предотвратить свертывание крови

Хлорид - CI-

  • Необходим для обмена веществ (процесса превращения пищи в энергию)
  • Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме

Фторид - F-

  • Предотвращает кариес и способствует гигиене полости рта

Магний - Mg ++

  • Обнаружен почти во всех клетках человека
  • Помогает укрепить структуру костей
  • Способствует расширению кровеносных сосудов

Марганец - Mn

  • Помогает сохранить плотность костей
  • Помогает расщеплять жиры, углеводы и белки
  • Помогает в стабилизации свободных радикалов, которые могут повредить организм

Калий - K +

  • Помощники в росте новых клеток
  • Помогает регулировать давление воды между ячейками и гарантирует, что каждая ячейка получает достаточно пищи

Кремнезем - SiO2

  • Незаменимый минеральный строительный блок и одно из важнейших питательных веществ, дающих энергию.
  • Укрепляет волосы и ногти

Сульфат - SO4

  • Помогает печени в детоксикации и пищеварении, стимулируя желчный пузырь
  • В высоких дозах действует как слабительное

Цинк - Zn

  • Укрепляет иммунную систему и улучшает количество лейкоцитов
  • Способствует усвоению организмом минералов
  • Улучшает здоровье кожи и волос

Майк Модано, легенда хоккея США:

«Я открыл для себя Crazy Water несколько лет назад и начал регулярно пить ее.Теперь это моя единственная вода, которую я предпочитаю. Мне нравится польза для здоровья и то, как он увлажняет меня во время тренировок и после игр - настолько, что я взял с собой случаи и случаи этого, когда ездил в Детройт прошлой осенью ».

Бретт Халл, легенда хоккея США и заядлый игрок в гольф:

«Сумасшедшая вода теперь единственная вода, которую я пью. Мне очень нравится вкус, но тем более то, как он заставляет меня чувствовать. Возможно, вы не думаете, что гидратация будет для меня так же важна, как в дни моей игры, но любой, кто когда-либо выбивал 36 лунок в гольф июльским днем ​​в Далласе, знает, о чем я говорю! »

Джулиан Фаусетт, профессиональный волейболист:

«Я предпочел Crazy Water другим водам, потому что как спортсмен я считаю, что это дает мне лучший шанс на восстановление и гидратацию.Вода - это то, что каждый должен пить каждый день, так почему бы не пить ее лучше всего? И я считаю, что Crazy Water - лучший вариант. Он естественным образом наполняется землей. Я все об этом.

Брук, владелец Indigo Yoga:

«В Indigo Yoga наши занятия проходят в 100-градусной комнате с очень высокой влажностью. Обезвоживание - это всегда фактор, и мы хотим предоставлять продукты, которые заставляют наших учеников чувствовать себя великолепно. Мы рекомендуем им пить «Сумасшедшую воду», чтобы улучшить свои занятия йогой и улучшить общее состояние здоровья.И им это нравится! »

—->

Энди Холлингер, редактор / реклама The Racing Post:

«Как велосипедист из Техаса, я нуждаюсь как в гидратации, так и в пополнении электролитов - Crazy Water # 2 мне подходит. Как промоутер гонок, я видел, как Crazy Water быстро исчезает, потому что гонщики знают, что это работает! Материал отличный! "

***** Crazy Water не оплачивает рекламные объявления. Наши безумные защитники Crazy Water просто обожают нашу воду и просто хотят все больше и больше!

Польза газированной минеральной воды для здоровья

Польза газированной минеральной воды для здоровья

Кредит изображения: bhofack2 / iStock / GettyImages

Благодаря своей освежающей шипучести газированная вода уже имеет преимущество перед простой, старой негазированной водой.Газированная вода не только способствует увлажнению, но и полезна для здоровья благодаря своему минеральному содержанию. Заправьте стакан холодной газированной воды небольшим количеством свежего лимонного сока и тосты за свое здоровье.

Только основы: гидратация

Людям часто не нравится мягкий вкус простой воды, и они могут пить ее недостаточно. Однако правильная гидратация является ключом к оптимальному здоровью, а вода - идеальная жидкость для общих потребностей в гидратации, потому что она не содержит калорий и сахара.Адекватная гидратация поддерживает хорошее здоровье, помогая вашему телу охладиться, поддерживая влажность полости рта, носа и глаз, способствуя оптимальному функционированию суставов и мышц, поддерживая здоровую кожу, очищая ваше тело от токсинов и снижая объем крови для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Если вы просто не можете заставить себя пить достаточно простой воды, газированная вода может пощекотать ваши вкусовые рецепторы и помочь вам пить больше воды для улучшения здоровья.

Преимущества минеральной воды

Не зря ее называют «минеральной» водой: кальций является одним из многих полезных свойств минеральной воды.Хотя количество кальция будет варьироваться в зависимости от производителя, некоторые варианты содержат до 348 миллиграммов кальция на литр. Это 44 процента дневной нормы кальция при диете в 2000 калорий. Кальций, наиболее известный своей ролью в укреплении костей, также необходим для работы мышц, в том числе для работы сердца, а также для передачи сигналов клеток, нервной передачи и секреции гормонов. В сочетании со сбалансированной диетой питьевая минеральная вода может помочь вам получить кальций, необходимый для оптимального здоровья.

Добавляет больше магния

Магний играет важную роль во многих биологических функциях, включая синтез белка, работу мышц и нервов, а также регулирование уровня сахара в крови и артериального давления. Это также необходимо для производства энергии. Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, многие люди не получают достаточного количества магния с пищей; Тем не менее, исследование пришло к выводу, что минеральная вода может быть ценным источником магния в натуральном виде, не содержащем калорий.Газированная минеральная вода может содержать до 108 миллиграммов магния на литр, что составляет 29 процентов дневной нормы этого минерала.

Опасности минеральной воды

Газированная вода со вкусом может содержать сахар или искусственные подсластители. Это не то, что вам нужно, когда вы ищете хороший вариант гидратации. В некоторой газированной воде также могут отсутствовать минералы, отвечающие за ее пользу для здоровья. Выбирая газированную минеральную воду, выбирайте воду с высоким содержанием минералов, не содержащую сахара и искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей.Добавьте свежие фрукты в газированную минеральную воду для естественной сладости.

Что такое родниковая вода и подходит ли она вам? - Кабло

Родниковая вода богата минералами, что важно, если учесть, что человеческое тело состоит из двух третей воды. Этот природный ресурс необходим для очистки, удаления токсинов и позволяет каждому органу (включая ваш мозг, который на 75% состоит из воды) функционировать должным образом. Доступ к чистой, чистой и богатой минералами питьевой воде никогда не следует рассматривать как дорогостоящую роскошь, она необходима для здоровья души и тела, и это то, что люди потребляли на протяжении тысячелетий.

Тема питьевой воды окутана дезинформацией, поэтому трудно принять осознанное решение о том, какой тип воды вам следует употреблять. Многие люди выбирают воду в бутылках, чтобы избежать химикатов, которых много в системах водопроводной воды, но качество воды в бутылках в лучшем случае вызывает сомнения. К сожалению, промышленность бутилированной воды еще больше усугубляет дилемму питьевой воды, не раскрывая, где они на самом деле источники воды, и делает вводящие в заблуждение и совершенно ложные заявления на упаковке своей продукции.Итак, где это вас оставит?

Родниковая вода

существует с незапамятных времен, и ее естественное минеральное содержание может обеспечить беспрецедентную пользу для здоровья. Родниковая вода , естественно, богата минералами и сама по себе стоит по сравнению с муниципальной водопроводной или бутилированной водой, в которой есть соответствующие уровни хлора, антибактериальных химикатов и фармацевтических препаратов - хотя большая пластмассовая промышленность сделала все возможное, чтобы отрицать это. истины.

По большей части потребители были убеждены, что вода в бутылках лучше, чем из муниципальных источников, хотя на самом деле более половины воды в бутылках, продаваемой на рынке, переупаковывается и перепродается из муниципальных водопроводных систем.В этой статье мы стремимся раскрыть мифы о родниковой воде, ее пользе для здоровья и ее сравнении с другими типами питьевой воды.

Что такое родниковая вода?

Во-первых, давайте проясним некоторые из слов, которые используются, когда говорят о родниковой воде, поскольку маркетинговый жаргон сбивает с толку. Родниковую воду также называют сырой, колодезной и артезианской, хотя между ними есть некоторые различия. EPA определяет родниковую воду как любую воду, которая происходит из подземного водоносного горизонта и собирается, когда она естественным образом течет к поверхности земли или через скважину, которая попадает в подземный источник .

Процесс органической фильтрации родниковой воды (из безопасных и надежных источников) предлагает очень богатый минеральный профиль - больше, чем любой другой тип воды, - но это не следует путать с брендами, продающими свою продукцию с «ледниковой водой» или «горной водой». ," Например. Этикетки не регулируются, как и «очищенная вода», которая все еще может содержать потенциально вредные химические вещества и микробы. Думайте об этих маркетинговых терминах и этикетках, как о пищевой промышленности.Например, этикетка "натуральный" на упаковке продуктов не имеет того же веса, что и этикетка для органических продуктов. «Натуральные» продукты часто содержат пестициды, генно-инженерные ингредиенты и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Хотя родниковая вода, колодезная вода, артезианская вода и сырая вода имеют некоторые различия в способах их получения, все они все содержат более важные питательные вещества и минералы, такие как калий, кальций, магний и натрий.

Здесь есть много интересной информации о различных типах источников, о том, как они текут и где они расположены.Основной вывод заключается в том, что минералы растворяются в родниковой воде, когда она течет через подземные породы, оставляя в нас чистый, щелочной и полезный для здоровья h3O, не содержащий синтетических токсинов.

Какие минералы содержатся в воде?

Типичные минералы, содержащиеся в воде, - это магний, калий, кальций и натрий, а также небольшое количество железа и цинка. Все минералы в воде находятся в ионной форме, что означает, что они легче усваиваются желудочно-кишечным трактом, чем минералы, содержащиеся в пищевых продуктах и ​​добавках.По этой причине, в сочетании с реальностью современного истощения минеральных веществ в нашей почве, потребление богатой минералами воды становится еще более важным для нашего здоровья. Хотя вся вода в своей первоначальной форме содержит минералы, обсуждаемые ниже, эти же минералы иногда содержат химические вещества и другие токсины. Как вы понимаете, родниковая вода в чистом виде содержит самое высокое содержание минералов среди всех типов воды.

Есть ли у родниковой воды полезные минералы?

Родниковая вода обычно богата минералами калия, натрия, магния и кальция, в зависимости от источника.Всемирная организация здравоохранения заявляет, что распространенность сердечных заболеваний и остеопороза можно снизить за счет потребления воды, богатой магнием и кальцием, и многие известные производители родниковой воды предлагают продукты с низким содержанием натрия или без натрия, чтобы избежать потенциальных осложнений. артериальная гипертензия в уязвимых группах населения.

Химическое земледелие и современное индустриальное сельское хозяйство наносят ущерб минеральному составу нашей почвы и, следовательно, продуктам, которые мы едим.Исследования показывают резкое снижение содержания ключевых витаминов, минералов и других питательных веществ как в почве, так и в продуктах, что в значительной степени является результатом химического сельского хозяйства и чрезмерного земледелия. Это еще одна причина, по которой содержание минеральных веществ в воде должно считаться высшим приоритетом, когда речь идет о вашем рационе. Мы поговорим о важности каждого из этих минералов чуть позже, но сначала давайте сравним минеральный состав родниковой воды с минеральным содержанием большинства муниципальных водопроводных вод.

Какие минералы содержатся в водопроводной воде?

Уровни минералов варьируются в зависимости от источника водопроводной воды, и исследования показывают, что европейская водопроводная вода, как правило, содержит более высокое содержание минералов, чем водопроводная вода в Соединенных Штатах.В зависимости от того, где вы живете, водопроводная вода в США поступает в основном из трех источников - озер, рек и грунтовых вод.

Как и в родниковой воде, в поверхностных или грунтовых водах больше всего магния, кальция и натрия. Однако эти минералы иногда удаляются во время процесса обработки, особенно магнием и кальцием во время фазы осаждения при очистке воды. Минералы, которые остаются в очищенной водопроводной воде, могут образовывать отложения, которые разъедают трубы или ограничивают поток, что является одной из причин того, что вода из вашего крана, как правило, имеет более низкое содержание минералов, чем родниковая вода.

Также стоит отметить, что загрязняющие вещества в водопроводной воде могут способствовать ухудшению состояния здоровья, которое снижает иммунную функцию и вызывает стресс у организма, который (независимо от источника стресса) быстрее использует минеральные запасы, особенно магний. Хотя водопроводная вода относительно безопасна для большинства людей, общие загрязнители после лечения включают мышьяк, алюминий, медь, железо, свинец, пестициды, гербициды, уран и следовые количества фармацевтических препаратов.

Рекомендуется проверить местное водоснабжение, поскольку каждый источник водопроводной воды содержит уникальное сочетание загрязняющих веществ.Вы можете сделать это, посетив базу данных по водопроводной воде Рабочей группы по охране окружающей среды и введя свой почтовый индекс.

Какое содержание минералов в родниковой воде?

Содержание минералов в родниковой воде варьируется, но исследования показывают, что ее более высокое содержание минералов может помочь нам удовлетворить рекомендуемую суточную норму (RDI) определенных питательных веществ, таких как магний, калий, кальций и натрий, особенно в тех случаях, когда потребности в питательных веществах не удовлетворяются. при здоровом питании.

Магний

Магний поддерживает сотни биохимических процессов, включая производство клеточной энергии или АТФ. Этот важный минерал также является одним из наиболее распространенных недостатков у людей из-за неправильного питания и недостаточного производства кислоты в желудке, необходимой для усвоения магния. Исследования показывают, что дефицит магния может привести к увеличению выработки гормона стресса кортизола. Магний также помогает организму вырабатывать успокаивающий нейромедиатор ГАМК, который помогает снять стресс и беспокойство.

Содержание магния в воде варьируется от 1 миллиграмма на литр (мг / л) до 120 мг / л, в зависимости от источника. Надежный источник родниковой воды с большей вероятностью попадет в верхний предел этого диапазона, а это означает, что взрослая женщина может получить почти 40% РСНП магния только из воды, а взрослый мужчина - ближе к 30%. Эти проценты не являются стандартными, поскольку количество магния и потребности каждого человека в питательных веществах уникальны для их строения, но они дают ценную информацию и возможность восполнить дефицит основных питательных веществ за счет питьевой воды.

Другие отличные источники включают темные листовые зеленые овощи, авокадо, орехи и семена, цельнозерновые продукты и темный шоколад. Ванны с солью Эпсома - еще один очень эффективный способ усвоения магния и улучшения сна, еще одной основы здоровья наряду с гидратацией.

Кальций

Наряду с натрием, магнием и калием кальций является еще одним важным электролитом в организме. Обычно мы думаем, что кальций важен для костей, но небольшое количество кальция живет в крови и очень жестко регулируется для сокращения мышц, поддержания сердечного ритма и свертывания крови.

Исследования показывают, что большинство взрослых, живущих в США, не получают достаточного количества кальция с пищей, при этом РСНП составляет от 1000 до 1200 мг, в зависимости от вашего возраста и других факторов. Интересное исследование 2017 года показало, что организм лучше усваивает кальций из минеральной родниковой воды, чем из молока или пищевых добавок, и пришел к выводу, что родниковая вода является бескалорийным источником большего количества биодоступного кальция, который может улучшить снабжение организма кальцием.

Калий

Калий важен для поддержания здорового артериального давления, здоровья сердца, здоровья костей и функции мышц.Хотя натрий помогает организму удерживать калий, многие люди уже испытывают дефицит калия. По оценкам, оптимальное суточное количество калия для взрослых составляет около 4,7 грамма, однако менее 3% американцев достигли этой цели. Продукты с высоким содержанием калия, которые может употреблять каждый, включают бананы и картофель.

Натрий

Натрий - важный минерал, который наряду с хлоридом действует как электролит для поддержания водного баланса в организме. Вы можете думать о соли как о том, что помогает удерживать воду, которую вы пьете.К сожалению, натрий до сих пор не понимают и по-прежнему получают плохую репутацию в мире медицины и питания. Мы продолжаем слышать, что ограничение соли необходимо для здоровья. Реальность такова, что когда вы погружаетесь в науку, вы узнаете, что диета с низким содержанием соли имеет более высокую корреляцию со смертностью, чем тот, кто солит пищу по вкусу, и что обработанные и упакованные продукты действительно являются виновниками диеты с опасным высоким содержанием натрия. Большая часть натрия в американском рационе поступает из продуктов с высокой степенью переработки, поскольку соль используется в качестве консерванта.

Некоторые компании, занимающиеся упаковкой родниковой воды, предлагают варианты с низким содержанием натрия или без него для людей с уже существующими заболеваниями или по любой причине придерживаться диеты с низким содержанием натрия. Интересно, что исследования показывают, что кальций и магний, присутствующие в родниковой воде, защищают от сердечных заболеваний и снижают кровяное давление, что, по мнению некоторых экспертов, может перевесить потенциальный вред содержания натрия.

Полезна ли щелочная вода?

Щелочные диеты и щелочная вода стали в наши дни в моде, и почему.В SAD (стандартная американская диета) очень много кислых продуктов, таких как рафинированный сахар, гидрогенизированные масла, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, химические добавки и продукты с высокой степенью обработки. По этой причине рассматривайте пищу и воду, которые вы потребляете, как катализатор для поддержания более щелочного состояния, что имеет решающее значение для вашего здоровья.

pH-баланс организма играет важную роль в вашем здоровье. По шкале pH от 0 до 14 ноль означает полностью кислую среду, а 14 - полностью щелочную. 7-8 - нейтральный pH тела. Щелочная вода - это именно то, на что это похоже: вода с более высоким - то есть более щелочным уровнем pH.Щелочная вода обычно составляет около восьми или девяти по шкале pH, по сравнению с водопроводной водой, которая ближе к семи или меньше. Вода с большей щелочностью действует как антиоксидант, что означает, что она обладает способностью бороться с избыточными свободными радикалами в организме, которые по сути являются нестабильными атомами, связанными с окислительным стрессом, ускоренным старением и множеством заболеваний, таких как рак.

Важно отметить существенное различие между естественным более щелочным состоянием родниковой воды и продуктами, которые продаются как «щелочная вода», прошедшими химический процесс, называемый электролизом.Как мы уже говорили ранее, родниковая вода проходит по камням и естественным образом притягивает подщелачивающие минералы. С другой стороны, pH химически подщелачиваемой воды повышается с помощью ионизатора, который использует электричество для разделения щелочных и кислотных молекул.

Многие врачи-интеграторы и другие эксперты предупреждают, что химически подщелачиваемая вода может фактически нарушить хрупкий pH-баланс вашего тела, потенциально вызывая такие симптомы, как тошнота и рвота. Он также может деактивировать фермент пепсин и снизить эффективность соляной кислоты (желудочной кислоты), необходимой для расщепления и переваривания белков, которые играют важную роль в уничтожении патогенов и вредных бактерий в желудке.

Вердикт : Воспользуйтесь преимуществами природной щелочной родниковой воды вместо того, чтобы выбирать химически подщелачиваемую воду.

В каких городах есть родниковая вода?

Хотите верьте, хотите нет, но горстка городов по всему миру получает водоснабжение непосредственно из природных источников.

Вода в Вене поступает прямо из горных источников в Штирийских / Нижних австрийских Альпах и достигает города примерно через 36 часов.Вода не перекачивается, проходит строгие правила и по пути проходит через гидроэлектростанции, вырабатывая достаточно энергии для небольшого городка. 97% воды, поставляемой жителям Вены, - это вода из альпийских источников, остальные 3% поступают из поверхностных и подземных вод.

В центральном Орегоне города Мадрас, Калвер и Метолиус получают неочищенную родниковую воду прямо из-под крана. Фактически, калифорнийская компания по производству «сырой воды» Live Water покупает родниковую воду в центральном Орегоне и продает ее за 8 долларов.60 на галлон - спрос на их продукцию высок в городских районах, где нет доступа к чистой родниковой воде. Вода, поступающая из Опал-Спрингс в этих муниципалитетах штата Орегон, имеет отличные отчеты о содержании минеральных веществ и постоянно проходит испытания питьевой воды на федеральном уровне и уровне штата.

Небольшой городок Спрингвотер, расположенный в 90 минутах езды к северу от Торонто, Канада, удачно назван в честь чистой и чистой воды из муниципального источника. В статье в Canadian Geographic поясняется, что:

«« Вода содержит меньше свинца, по крайней мере, в пять раз, чем самые чистые слои льда в Арктике »... - удивительное сравнение, потому что эти арктические образцы датируются периодом от 5000 до 8000 лет назад, задолго до начала загрязнения атмосферы свинцом ».

Можете не сомневаться, родниковая вода - это не дань моде. Он был изучен и признан не только безопасным, но и на протяжении поколений славился своим богатым минеральным профилем. Это «зеленое знание» проникает все больше и больше частных компаний, которые продают его за небольшие деньги.

Безопасность питьевой воды

Понятно, что безопасность питьевой воды в последнее время вызывает наибольшую озабоченность, особенно в связи с водными бедствиями, такими как кризис во Флинте, штат Мичиган.Вы хотите быть абсолютно уверены в том, что вода, которую потребляете вы и ваша семья, не только богата минералами, но и не содержит загрязняющих веществ, патогенных бактерий и опасных микробов. Ниже мы обсудим, можете ли вы самостоятельно добывать родниковую воду. Но вы должны быть уверены, что родниковая вода из надежного источника не только безопасна, но и невероятно полезна. «Надежный» - ключевое слово. Поскольку родниковая вода в основном не обрабатывается, ее необходимо тщательно проверять на наличие паразитов, химикатов и патогенов, таких как E.Coli и Giardia, например. Истинная привлекательность родниковой воды заключается в том, что ее источник чистый, а процесс фильтрации - естественный. Поэтому, если вам не посчастливилось жить в Вене, Спрингвотере или центральном Орегоне, вы должны быть уверены, что выбрали компанию по доставке воды, которой можно доверять. К сожалению, растущее количество родниковой воды на рынке обрабатывается ультрафиолетом и озоном для увеличения срока хранения и более дешевой транспортировки, что в конечном итоге приводит к уничтожению некоторых полезных пробиотических бактерий, которые естественным образом встречаются в родниковой воде, согласно Find A Spring. .

Важно убедиться, что вы получаете высококачественную родниковую воду, изучив информацию о компании, у которой вы выбираете заказ. Промышленность по производству бутилированной воды намеренно расплывчато раскрывает источники воды и то, как они обращаются со своей продукцией. Многие более крупные бренды родниковой воды, которые заявляют, что получают воду из источника или (единственный), на самом деле собирают воду из большего количества источников, о чем они не раскрывают. Например, всего 30% родниковой воды в Польше поступает из Польши.Чтобы усугубить травму, многие компании, производящие бутилированную воду, буриют и истощают водоносные горизонты, что разрушает среду обитания и загрязняет эти природные источники.

Безопасным источником родниковой воды, который вы можете рассмотреть, является живая вода, она доставляется к вашей двери и предлагает воду в 2,5-галлонных кувшинах, что является огромным выигрышем, если учесть ущерб окружающей среде, причиненный пластиковыми бутылками с водой, а не упомяните о его негативных последствиях для здоровья. Пластмассы являются одним из основных загрязнителей человеческого тела, и выбор бутылки для воды из боросиликатного стекла очень важен, если вы пытаетесь сохранить структуру и целостность родниковой воды для ежедневного потребления.

Имейте в виду, что не все источники родниковой воды одинаковы. В то время как родниковая вода должна соответствовать основным стандартам чистоты EPA, для нее требуется меньше правил и гарантий ее окончательного качества. Это делает еще более важным выбор надежного источника, такого как Live Water или Mountain Valley Spring.

Что критики говорят о родниковой воде?

Всегда полезно услышать обе стороны истории, а в последнее время «сырая вода» получает много плохих отзывов в прессе.

Прежде всего, давайте проведем различие между «сырой водой» и «родниковой водой». Они относятся к той же воде (родниковой воде), которая существует с незапамятных времен. Это та самая вода, которая утоляет жажду жителей Вены, Спрингвотера и центрального Орегона. Родниковая вода - это богатая минералами жизненная сила, которую животные и люди использовали для выживания на протяжении многих тысячелетий.

Давайте сравним причуду сырой воды с чем-то вроде модели палеодиеты, которая также была невероятно модной.Многие средства массовой информации придерживаются этой диеты и называют ее безответственной, нездоровой и опасной. Любой знающий диетолог или диетолог скажет вам, что да - как и любая диета - важно понимать, как разработан палеоплан и подходит ли он для человека, но нельзя отрицать, что способ питания наших палеолитических предков может быть терапевтическим и эффективным. в снижении уровня триглицеридов и сахара в крови, балансировании холестерина, борьбе с метаболическим синдромом и многом другом.Диета существенно сокращает употребление рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов, которые являются относительно новым явлением в современных диетах и ​​с которыми практически любой врач согласится, что они нездоровы. Тот же принцип можно применить к родниковой воде, природному ресурсу, который был охарактеризован как дань моде, что далеко от истины.

Итог: тенденции в области здравоохранения, как правило, приобретают в СМИ сенсационный образ, который идет вразрез с «традиционным» способом еды, питья или просто - .Выделение воды как сырой, модной и дорогой ложится ненужным бременем на природный ресурс, к которому, к сожалению, в настоящее время почти невозможно получить доступ, особенно для жителей густонаселенных городских районов.

При этом следует принять меры предосторожности, например выбрать надежный источник и не путать чистую родниковую воду с потенциально вредными или нерегулируемыми маркетинговыми этикетками, такими как, например, щелочная, ледниковая или горная. Вы также должны иметь в виду, что за избиением сырой воды стоят влиятельные интересы, и вы, вероятно, можете себе представить, чьи интересы лучше всего удовлетворить, убедив общественность в том, что сырая родниковая вода - это обман. Подсказка: крупных пластиковых компаний, которые продают более 400 миллиардов пластиковых бутылок в год - это примерно 1 миллион пластиковых бутылок с водой в минуту , или 20 000 бутылок в секунду .

Сбор родниковой воды

Поскольку родниковая вода является природным ресурсом, следующий логичный вопрос заключается в том, можете ли вы безопасно добывать и собирать ее самостоятельно. Возможно, вы планируете поход, хотите прогуляться всей семьей в лесу или просто хотите, чтобы ваш аварийный комплект был в отличной форме.Короткий ответ - да, вы можете получить его самостоятельно, но вы должны делать это осторожно, находясь на незагрязненной территории.

Используйте этот онлайн-ресурс, чтобы найти ближайший источник для сбора. Здесь вы можете найти источники в вашем районе и даже сообщить о новых источниках, которые вы можете найти, когда выходите на улицу. Этот невероятный ресурс регулярно обновляет информацию о качестве воды, доступности и сухости источника. Отправляясь к источнику, возьмите с собой бутылки с водой из боросиликатного стекла или даже стеклянные кувшины на галлон, чтобы собрать воду.Нет никаких юридических ограничений на то, сколько родниковой воды вы можете собрать, но подумайте о том, чтобы собрать около пяти галлонов.

Заключение

Доступ к богатой минералами воде является одним из основных прав человека, а родниковая вода была чистым источником питьевой воды на протяжении миллионов лет. Поскольку этот природный ресурс можно собирать бесплатно, крупные предприятия, которые могут потерять большую часть прибыли из-за того, что население выбирает родниковую воду, вместо этого пошли на многое, чтобы направить нас в сторону бутилированной воды.

Важные выводы о родниковой воде:

  • Высококачественная родниковая вода богата магнием, калием, кальцием, натрием и другими микроэлементами. По своей природе она более щелочная, чем водопроводная вода, что может сделать среду в организме человека менее уязвимой для распространения болезней.
  • Родниковая вода не содержит вредных соединений и химикатов, характерных для многих муниципальных водопроводных систем, таких как алюминий, мышьяк, медь, железо, свинец, пестициды, гербициды, уран, фармацевтические препараты, хлор и фторид.Но его нужно получать осторожно из незагрязненных земель.
  • Будьте осторожны, не путайте родниковую воду с другими маркетинговыми этикетками, которые менее регламентированы, например, ледниковая вода и горная вода. В том же духе имейте в виду, что большая часть воды в бутылках - это на самом деле водопроводная вода, и промышленность по производству бутилированной воды часто не раскрывает, откуда берется вода и как ее обрабатывают.
  • Несмотря на то, что сырая родниковая вода старше нашего вида, основные средства массовой информации ухватились за термин «сырая вода» и назвали его увлечением.Это заблуждение не только иронично, но и уводит потребителей от самой чистой и самой богатой минералами воды.
  • Важно убедиться, что вы используете высококачественную родниковую воду, такую ​​как Live Water или Mountain Valley Spring, или используйте надежные источники, такие как этот, для получения собственной местной родниковой воды. Не менее важно, чтобы сосуд, в котором вы пьете воду, был инертным и гигиеничным. Бутылки из боросиликатного стекла обычно лучше всего подходят для хранения воды и могут выдерживать очень резкие перепады температур.

Проницательная словацкая пословица красноречиво гласит: «Чистая вода - это первое и самое важное лекарство в мире». Выбор питьевой воды для вас и вашей семьи - это основа здоровья, и ее не следует окутывать тайной. Мы надеемся, что эта статья дает представление о происхождении родниковой воды и различных вариантах получения этой естественной жизненной силы.

шт. вы уже подписались на нашу рассылку новостей? Подпишитесь, чтобы получать периодические обновления с советами по экологически чистому образу жизни, историями людей, которые нас вдохновляют, специальными акциями и многим другим.Это навсегда бесплатно, и мы отправляем только хорошие вещи. Обещать.

Вы также можете следить за новостями в Instagram: @kablo_official

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *