Рубрика

Мифы в косметологии: вопросы клиента и ответы косметолога – статья от Дома Русской Косметики

вопросы клиента и ответы косметолога – статья от Дома Русской Косметики

В головах клиентов часто живёт множество мифов о косметологических процедурах. Косметологам они мешают работать, вынуждая искать то замену вполне эффективным процедурам, то подходящие слова, способные переубедить скептиков.

Любой миф, озвученный клиентом надо считать желанием получить больше информации о процедуре, на которую он не решается из-за недостатка знаний. И основной долг профессионала – узнать, чего именно боится клиент, и как правильно донести до него правдивую информацию. Объяснив откровенно в чем польза и риски той или иной процедуры, вы получите в итоге еще одного довольного клиента. 

Содержание

Миф №1

Начинать профессиональный anti-age уход нужно только после 40 лет. Иначе кожа рано привыкнет к помощи косметологических средств, перестанет работать самостоятельно, а после 40 - стремительно состарится.

Опровержение:

Первые признаки естественного старения кожи появляются, в среднем, в 25-30 лет. Человек ещё молод, а выработка коллагена, эластина и других веществ, отвечающих за тонус, упругость и эластичность кожи - замедляется. А значит, самое время начать этому противостоять. То есть уже после 25 лет, за редким исключением, кожа начинает нуждаться в профессиональной anti-age поддержке. Тем, кто затянул с профессиональным уходом до 40 лет, скорее всего, понадобятся более радикальные косметологические методы, чем сверстницам, которые позаботились о сохранении молодости вовремя.

Миф о том, что антивозрастные крема вредны для молодой кожи, живёт ещё со времён молодости наших мам. Современная косметика не причинит вреда любой коже, не вызовет привыкания. Впрочем, выбирать косметологические средства, тем не менее, нужно по возрасту. Ведь каждое из них решает свои задачи.

В подборе средств ухода ориентируйтесь, преже всего, на состояние кожи и проблемы, с которыми пришёл клиент, а не на его возраст.

Миф №2

Массаж лица растягивает кожу, после него кожа обвисает, ускоряются процессы старения.

Опровержение:

Всё ровно наоборот!

Массаж лица выполняется по, так называемым, массажным линиям - там, где у кожи наименьшее натяжение. Все движения деликатные, с давлением на более плотные участки. Наша кожа, даже возрастная, эластична, нужно очень постараться, чтобы её растянуть.

Во время массажа улучшается питание и кровоснабжение кожи, происходит отток лифмы. Благодаря этому, уходит отёчность, улучшается цвет лица, кожа становится более подтянутой и упругой. Обязательно сообщите клиентам, что в отличие от многих другие курсовых процедур, эффект от массажа будет заметен уже после первого сеенса, а курс закрепит результат.

Миф №3

Инъекции ботулотоксина убивают мимику, превращают лицо в неподвижную маску.

Опровержение:

Ботулотоксин, по своей сути - нервнопаралитический яд. Его неправильное, неумелое использование, действительно, может привести к тотальным изменениях мимики, ослаблению всего мышечного аппарата лица и другим негативным последствиям.

Но это - исключение!

Современные протоколы введения ботулотоксина учитывают индивидуальные особенности лица пациента, предусматривают разные дозы препарата для разных участков, сохранение мимических движений. Конечно, в проблемных местах мимика будет ограничена (на этом основывается действие препарата: ботокс вызывает паралич мышечных тканей) механизм действия ботулинического токсина заключается в блокаде нервно-мышечной передачи). но в целом лицо пациента останется подвижным, симметричным и привычным для окружающих.

Поэтому, главное - выбрать для проведения процедуры компетентного специалиста, имеющего необходимое для работы с ботулотоксинами образование (медицинское и специализированное), ведущего приём в клинике или салоне с медицинской лицензией.

Миф №4

Визиты к косметологу вполне может заменить качественный домашний уход.

Опровержение:

Домашний уход не заменяет профессиональный, даже когда речь идёт о бытовых косметических процедурах.

Профессиональная косметика содержит активные вещества в более высоких концентрациях, чем та, что предлагается для домашнего ухода.

Вы не сможете самостоятельно сделать себе полноценный массаж лица, даже если овладеете правильной техникой (для максимального эффекта необходимо полное расслабление мышц).

Нанести альгинатную или разогревающую маску с соблюдением всех технологий будет затруднительно.

Само-депиляция - процесс не для слабонервных. Мастера потдвердят, что сами предпочитают обращаться за услугой к коллегам.

Не говоря уже обо всех медицинских методах в косметологии и сложных аппаратах, которые невозможны в домашнем уходе. 

При этом профессиональный уход также не живёт без домашнего. Лучше всего они работают в паре.

Миф №5

Чистка лица вредна. Один раз сделаешь, потом уже не сможешь без неё обойтись.

Опровержение:

Утверждение верно в том смысле, что очищенная от чёрных точек, комедонов и угревой сыпи кожа выглядит так хорошо, что от повторения процедуры, действительно, сложно отказаться.

Но миф о другом. Якобы однажды раскрытые поры остаются расширенными и будут забиваться быстрее, чем прежде. Это не совсем так.

Если до чистки содержимое пор долго растягивало их подобно пробке, порам понадобится время, чтобы затянуться.

На очищение и обезжиривание кожа отвечает выделением новой порции кожного сала, но оно будет чистым и светлым. И при должном уходе, в том числе домашнем, останется таким надолго.

Миф №6

Дорогой крем - гарантия высокой эффективности. Дорогие крема лучше проникают в глубокие слои кожи.

Опровержение:

Как правило, хороший крем, действительно, будет стоить недёшево. На его разработку, клинические испытания, производство, рекламу, дистрибьюцию нужны средства. Однако, в обратную сторону это правило не работает. Высокая цена не всегда равна качеству. (При этом недорогие марки тоже могут быть эффективными). Подбирать косметические средства нужно совместно с косметологом не по ценнику, а по его составу, особенностям воздействия на разные типы кожи, опыту примененя в косметологии. 

То, что дорогие крема лучше проникают в глубокие слои кожи - тоже заблуждение. Доставлять активные вещества по-настоящему глубоко могут инъекции. Неинвазивных путей проникновения косметических композиций в глубокие слои кожи немного. Наиболее доступный - по межклеточным промежуткам. Не вдаваясь в подробности, нужно отметить, что здесь имеет значение размер и состав молекул косметического средства. Если он больше размера межклеточного пространства, то и проникнуть средство никуда не сможет. Поэтому большинство кремов, вне зависимости от их стоимости, работают только на уровне верхних слоёв эпидермиса. 

Миф № 7

На инъекции «подсаживаешься». Существует эффект отмены: когда их действие уколов пройдет, кожа обвиснет и станет хуже, чем была.

Опровержение:

Большинство современных косметологических средств, включая гиалуроновую кислоту и мезонити, имеют не только подтягивающий и корректирующий, но и пролонгированный терапевтический, биостимулирующий  эффект. Рассасываясь, они ещё долго увлажняют кожу изнутри, помогают клеткам вырабатывать собственный коллаген, улучшают тургор кожи. 

Но их прямое корректирующие действие заканчивается. А вы уже успели привыкнуть к своему новому отображению в зеркале. Плюс, вы стали на несколько месяцев старше. Винить в этом “уколы красоты” ошибочно.

 

 

 

33 бьюти-мифа, в которые вы все еще верите

Вредны ли на самом деле парабены и можно ли с помощью мезонитей добиться эффекта хирургической подтяжки лица? BeautyHack публикует 33 факта, которые вызывают сомнения у специалистов.

Миф 1: глицерин в составе косметики сушит кожу

Катерина Карпова, создательница бренда натуральной косметики Pure Love
«Конечно, если нанести на лицо чистый 100% глицерин, мы получим обезвоженность кожи. Но его так никто не использует! Разработчики косметических средств, как правило, вводят его в рецептуру в количестве 3-5% и поэтому получают качественное увлажнение, независимо от погодных условий. Глицерин способен снижать чувствительность кожи к агрессивным компонентам, благодаря этому он популярен в составах очищающих средств».

Миф 2: дегтярное мыло спасает при акне

Ольга Гуркина, главный врач клиники Lasmed, дерматолог, лазеротерапевт, трихолог
«Деготь – очень сильный антисептик. В дерматологии он используется всего в нескольких мазях, одна из них – знаменитая мазь Вишневского. Поэтому у дегтярного мыла для лица есть свои заживляющие и антибактериальные свойства, но для кожи это слишком жесткий компонент.
Деготь пересушивает кожу и вызывает еще больше проблем. На жирной коже появляются шелушения, в защиту она начинает вырабатывать еще больше себума. Результат: появляется (или прогрессирует) акне. Помимо сухости кожи и раздражений, вред дегтярного мыла и в том, что на него часто бывают аллергические реакции». Другие мифы о проблемной коже читайте здесь.

Миф 3: косметические средства могут контролировать выработку себума

Дерматолог Йаэль Адлер, автор книги «Что скрывает ваша кожа»
«Сальные железы находятся очень глубоко в коже, в дерме. Туда не проникнет ни один крем; даже специальные кремы против акне, отпускаемые только по рецепту, не могут влиять на переизбыток кожного сала».

Миф 4: косметика забивает поры на лице

Светлана Гребенькова, креативный директор PROmakeup Laboratory, звездный визажист
«Косметика может закупорить поры кожи в двух случаях: либо размер молекулы какого-либо ингредиента должен быть меньше, чем размер поры (и «провалиться» в пору, тем самым ее забив), либо средство должно полностью закрыть лицо, не позволив коже хотя бы немного дышать. Оба варианта физически невозможны.
Создать на лице непроницаемую пленку и забить поры могут только несколько компонентов – как правило, в косметике они не используются. Это петролатум (вазелин) и минеральное масло. Как производители, в России мы не можем создавать такие средства, мы не получим на них ГОСТ. Когда производители на упаковке пишут «не комедогенно» – это маркетинговый ход».

Миф 5: силиконы в косметике вредят коже

Светлана Гребенькова, креативный директор PROmakeup Laboratory, звездный визажист

«Силиконы – искусственно созданные масла, они абсолютно безопасны. Просто в начале XX века ученые решили заменить в структуре молекулы масла ее конечную часть – и получили силиконовое масло, которое не окисляется, не портится и не взаимодействует с органикой. Это одно из лучших изобретений в косметической индустрии на сегодня. От силиконов не бывает аллергии, они не могут вступить в реакцию на коже, в отличие от натуральных масел. Они не комедогенны – молекула силикона больше, чем размер поры».

Миф 6: тальк забивает поры

Светлана Гребенькова, креативный директор PROmakeup Laboratory, звездный визажист
«Я много общаюсь с врачами, химиками во всем мире – еще ни один человек мне не сказал, что существует научная доказательная база о комедогенности талька. Нет в промышленности такого миксера, который может разбить минерал до размера меньше поры. Это значит, что он никогда не провалится в пору и не приведет к ее закупорке».

Миф 7: парабены вредят коже

Светлана Гребенькова, креативный директор PROmakeup Laboratory, звездный визажист
«Парабены – единственные на сегодняшний день консерванты широкого спектра действия. Они работают как антибактериальное средство от инфекций любого вида. Плохо ли это? Конечно, нет.
Консерванты добавляют в составы, в которых содержится вода, – именно в них может развиваться и жить микробиология. Водную формулу надо очень хорошо защитить консервантом, а в помаде или, например, тенях, они не нужны. Зато нужны в туши для ресниц. Как человек, имеющий отношений к разработкам, я всегда выберу тушь на парабенах, потому что тушь контактирует непосредственно со слизистой». Доказанные факты про парабены можете узнать здесь.

Миф 8: детская косметика подходит взрослым

Светлана Гребенькова, креативный директор PROmakeup Laboratory, звездный визажист
«У ребенка pH кожи – 7,7, а у нас – 5,5. В детских кремах часто содержится вазелин – он допускается, потому что у детей практически отсутствуют поры как живой элемент, они не могут закупориться.
У детей часто бывает потеря влаги, из-за этого в детские средства добавляют минеральные масла. Они создают на коже запирающую пленку, которую ни в коем случае нельзя создавать на коже взрослого человека».

Миф 9: подсушивающие средства хороши для жирной кожи

Виктория Гончарук, врач-косметолог центра эстетических услуг «О2»
«Спиртосодержащие тоники растворяют водно-жировую защитную оболочку, что приводит к избыточному испарению влаги и шелушению. Защитные функции кожи снижаются. Появляются новые воспалительные элементы».

Миф 10: ночной крем можно использовать днем

Виктория Гончарук, врач-косметолог центра эстетических услуг «О2»

«Кремы с ретинолом можно применять только на ночь, так как при воздействии УФ-лучей могут появиться пигментные пятна и даже ожоги. Ночные кремы содержат более питательную, густую основу, поэтому их нельзя использовать под тональную основу. До 25 лет я бы рекомендовала универсальное средство, подходящее под тип кожи. А вот после нужно разделять кремы на дневной и ночной».

Миф 11: «Мне 30, значит, эта цифра и должна быть написана на моем креме»

Александра Гонт, Врач дерматолог-косметолог, основатель Центра инновационных технологий омоложения «Моя эстетика Dr.Gont»
«Подбирать косметику для домашнего ухода нужно, исходя из вашего биологического состояния кожи, а не по возрасту в паспорте. И лучше это делать с опытным косметологом, который сможет непредвзято оценить ситуацию. Если вам за 30 и у вас хорошая генетика, вам достаточно просто хорошего увлажнения кожи. Возрастные изменения кожи могут появиться после резкой потери веса, после родов, перенесенных стрессов. В этих случаях мы пытаемся восстановить кожу более интенсивными профессиональными средствами, которые назначаются курсами».

Миф 12: уходовые средства нужно наносить только на лицо

Александра Гонт, Врач дерматолог-косметолог, основатель Центра инновационных технологий омоложения «Моя эстетика Dr.Gont»
«Если не ухаживать за шеей, декольте и руками в 30 лет, через 10 лет они предательски выдадут ваш возраст, да еще и прибавят пару лишних лет. Солнце, ветер, сухой воздух – все эти факторы внешней среды обезвоживают и старят кожу не только на лице. К тому же руки, шея и декольте не имеют сальных желез, кожа в этих зонах тонкая.
Наносите все косметические средства не только на лицо, но и на шею и декольте. Это касается и лосьонов, и сывороток, и кремов, и масок, которыми вы пользуетесь дома».

Миф 13: с очищающим средством нужно умываться только вечером, а утром достаточно сполоснуть лицо водой

Тэона Церцвадзе, врач-дерматокосметолог клиники эстетической медицины «Время Красоты»
«Вечером мы смываем макияж, пыль и токсины. За ночь кожа самостоятельно отшелушивается и выделяет даже больше себума и пота, чем днем. Теоритически с утра она даже грязнее. Поэтому обязательно используйте очищающий гель или пенку два раза в день». О том, как правильно умываться, мы подробно писали здесь.

Миф 14: ПАВы вредят коже

Тэона Церцвадзе, врач-дерматокосметолог клиники эстетической медицины «Время Красоты»
«Без ПАВов вы не сможете эффективно очистить кожу – остатки косметики и загрязнения, вызванные окружающей средой, влияют гораздо хуже, чем очищающие компоненты».

Миф 15: используя тканевую маску, нужно дождаться ее полного высыхания

Наталья Кормилина, эксперт Dr.Jart
«Тканевая маска снимается влажной, если она высыхает на лице, то забирает часть влаги из кожи из-за гигроскопичного материала. Маску нельзя оставлять дольше указанного на упаковке времени, а если кожа очень сухая и обезвоженная, то держать ее нужно даже меньше».

Миф 16: гидрогелевые маски можно хранить в холодильнике

Наталья Кормилина, эксперт Dr.Jart

«Гидрогелевые маски ни в коем случае нельзя хранить в холодильнике: время их экспозиции не просто так больше, чем у тканевых масок, ведь действовать они начинают только после того, как гидрогель нагревается до температуры кожи. Когда он входит в баланс, начинает действовать система трансдермальной доставки».

Миф 17: ретинол в средствах работает мгновенно

Ларс Фредрикссон, основатель шведской марки Verso
«В том, что ретинол работает, — сомнений нет. Но ему нужно дать время. Первый эффект от действия ретинола можно увидеть примерно через 12 недель регулярного использования, а лучше подождать 24 недели. Вы 30 лет зарабатывали эту морщину, подождите полгода, чтобы увидеть, как она уходит. Мгновенный эффект после использования масок с ретинолом – это результат хорошего увлажнения и воздействия других ингредиентов, а не витамина А».

Миф 18: лаурилсульфат натрия – вредный компонент зубной пасты

Павел Богданов, кандидат химических наук, начальник сектора сертификации и нотификации НКЦ «Белита-Витекс»
«Для того чтобы паста эмульгировала отделенные частицы налета, нужно поверхностно активное вещество – обычно это лаурилсульфат натрия (SLS).
Лаурилсульфат, который более 60 лет используют в косметической промышленности, – неотъемлемая часть практически любой зубной пасты и всегда отлично работает. Можно использовать и более мягкие вещества, но они гораздо хуже эмульгируют загрязнения».

Миф 19: паста отбеливает зубы

Павел Богданов, кандидат химических наук, начальник сектора сертификации и нотификации НКЦ «Белита-Витекс»
«Паста только убирает окрашенный зубной налет, но отбелить зубы хотя бы на тон ей не по силам. Производители часто делают акцент на содержании перекиси водорода, однако по большому счету это маркетинговый прием, потому что 0,1% перекиси (именно столько разрешено добавлять в зубные пасты) – это ничтожно мало для оказания какого-либо видимого эффекта. Тем не менее она создает эффект шипения, во рту словно лопаются пузырьки – это убеждает человека, что паста работает».

Миф 20: натуральные масла для волос лучше косметических

Анна Порткова, трихолог-консультант
«В косметических маслах сбалансированный состав: синтетические ингредиенты лучше и быстрее проникают к волосяным фолликулам, а пленкообразователи оставляют молекулы полезных веществ в волосе. В качестве бонуса: наличие термозащиты (не во всех!)».

Миф 21: масло можно втирать в кожу головы

Анна Порткова, трихолог-консультант

«Масло может спровоцировать гиперсекрецию сальных желез, либо, напротив, – чрезмерную сухость. Например, маски из репейного масла можно делать раз в две недели. При частом использовании избытки средства накапливаются на поверхности кожи головы, закупоривают поры». 

Миф 22: если при себорее мыть голову часто, волосы будут быстрее грязниться

Тамара Беречикидзе, Трихолог, специалист Центра красоты и здоровья «Романов»
«Это не так, при себорее очищение кожи головы – необходимость. Учитывайте, что безсульфатные шампуни лишь механически очищают стержни волос, но не кожу головы. А еще они не способны устранить остатки укладочных средств».

Миф 23: бежевые румяна освежают тон

Эдуардо Феррейра, международный арт-директор Bobbi Brown
«Девушки часто думают, что румяна цвета загара придадут им свежести, но на деле у них получаются два рыжих круга на щеках! После 30-ти такое «украшение» еще и подчеркивает все несовершенства и морщинки. Выбирайте нежные оттенки румян и наносите их прямо пальцами».

Миф 24: засохшую тушь можно разбавить

Тима Лео, независимый визажист
«Когда тушь засыхает, многие разбавляют ее разными средствами – например, каплями для глаз. Химики и технологи не рекомендуют это делать – вы просто портите состав. Советую не рисковать и купить новую тушь. Если она засыхает у вас слишком часто, есть маленькие дорожные форматы».

Миф 25: увлажняющий крем вместо бальзама для губ

Тима Лео, независимый визажист
«Многие визажисты, чтобы сэкономить время, вместо бальзама для губ используют крем для лица. Но кожа губ по структуре отличается от кожи лица и кожи вокруг глаз.
Задача средств для губ – питать их определенными компонетами, чтобы сделать мягче и разгладить поверхность. В этом хорошо помогают, например, биометрические пептиды. Поэтому даже самый дорогой крем оставьте для использования по назначению – он не даст лучшего эффекта, чем обычная гигиеническая помада из аптеки». Топ-7 лучших бальзамов для губ можно найти здесь.

Миф 26: тональный крем можно наносить сразу на лицо

Ольга Фокс, топ-визажист
«Никогда не наносите кремовые текстуры сразу на лицо! Сначала вам нужно «втушевать» средство в ваш инструмент. Это может быть кисточка, спонж или ваши пальцы.
Если под рукой нет палетки, нанесите средство на тыльную сторону ладони, аккуратно наберите его на инструмент и начинайте макияж.
Следуйте этому совету, чтобы кремовые текстуры не наносились «пятнами» и тон получался равномерным».

Миф 27: консилер должен быть светлого бежевого оттенка

Ольга Томина, независимый визажист
«На самом деле он лишь высветляет явную пигментацию, голубоватые и синеватые синяки, впадины. Как результат – тяжелый макияж под глазами. Консилер должен быть теплого персикового или лососевого цвета».

Миф 28: только матовые текстуры в макияже – признак хорошего тона

Ольга Томина, независимый визажист
«На самом деле нет! Сейчас в тренде кремовые, сияющие тени. Матовый макияж смотрится тяжелее. Делая лифтинг-мейк, придайте глазам форму матовыми тенями, потом используйте сатиновые текстуры, чтобы получилось красивое естественное сияние кожи».

Миф 29: нижние ресницы не нуждаются в прокрашивании

Ольга Томина, независимый визажист
«Нижние ресницы – это признак молодости. С возрастом важно тщательно прокрашивать их. Если верхние ресницы накрашены густо, а к нижним вы не прикасались, это странно. Глаза будут стремиться вверх».

Миф 30: результат после пластической операции виден сразу

Андрей Искорнев, пластический хирург, президент сети клиник The Platinental
«Это зависит от вида операции. Результат после хирургического лифтинга очевиден сразу, а если мы говорим о ринопластике, то окончательную форму нос приобретает только через полгода после операции. Это связано с тем, что костная ткань медленно срастается, а отек в области кончика носа долго уходит. В блефаропластике синяки и отеки проходят через 6-7 дней. В среднем на восстановление обычно закладывают около недели».

Миф 31: с помощью мезонитей можно добиться эффекта хирургической подтяжки лица

Андрей Искорнев, пластический хирург, Президент сети клиник The Platinental
«Такого не бывает. Что касается мезонитей, то в Америке и Европе они просто запрещены, потому что неэффективны. Если мы говорим о хирургических лифтинг-нитях с фиксацией, то с их помощью вы можете временно улучшить контур нижней трети лица. Результат продержится где-то полгода, и с пластической подтяжкой он несопоставим».

Миф 32: липофилинг и липосакцию можно сделать за один прием

Отари Гогиберидзе, главный врач клиники «Время красоты»

«Поверьте мне, сделав липосакцию на животе, можно спокойно «уколоть скулы» специальными препаратами на любой перевязке, пока реабилитируешься у косметолога. И получить тот же эффект без всякого жира и рисков для внешности».

Миф 33: в дешевой клинике можно сделать такие же пластические операции, как и в дорогой

Андрей Искорнев, пластический хирург, Президент сети клиник The Platinental
«В пластической хирургии не бывает «бесплатного сыра». Прошли времена, когда иностранные хирурги приезжали в гостиницу «Пекин» делать дешевую липосакцию. Современная пластическая хирургия должна быть в первую очередь безопасной!
Посещая дорогую клинику с хорошей репутации, вы переплачиваете не за ее престиж, а за безопасность. Если во время операции у вас случится аллергическая реакция или какая-то другая внештатная ситуация, врачи должны очень быстро и правильно среагировать. В такие моменты жизнь пациента зависит от того, как натренирован персонал, есть ли в клинике специальное портативное и штатное оборудование, аппараты дыхания».
9 самых грубых заблуждений о современной косметологии и уколах красоты

Миф 1. «Чем позже начнешь, тем лучше»

Не лучше. Это популярное заблуждение напоминает логику тех пациентов стоматолога, которые не идут к врачу, потому что страшно («сверлить же будут»), до тех пор, пока дело не кончается удалением или страшной болью.

Первые признаки старения кожи становятся видимыми к 30 годам. В этом возрасте многим уже нужно исправлять «гусиные лапки» и мимическую сеточку возле губ. Лучше заняться собой до того, как признаки возраста увидит кто-то еще, кроме вас и вашего косметолога.

Миф 2. «Если косметолог советует уколы женщине до 40, то это развод на деньги!»

Биоревитализацию или мезотерапию косметолог может посоветовать в 25 лет и даже раньше, чтобы устранить усталость кожи, последствия неправильного загара или пилинга, повысить тургор тканей после резкого похудения. Да даже просто чтобы устранить офисный зеленоватый оттенок лица, улучшить и насытить кожу витаминами изнутри. Обладательницам сухой кожи для увлажнения глубоких слоев дермы тоже стоит обратить внимание на биоревитализацию в зависимости не от возраста, а от состояния кожи.

Вовремя начав регулярные процедуры по поддержанию упругости кожи, можно отсрочить тот день, когда признаки возраста станут слишком заметными.

Миф 3. «Инъекции вызывают привыкание, кожа перестает работать сама»

Почему появляются морщины и птоз тканей? Потому что с годами и под воздействием солнечных лучей выработка коллагена (белка, который поддерживает упругость и эластичность кожи) снижается. Влага перестает удерживаться внутри из-за недостатка естественной гиалуроновой кислоты. Современные препараты насыщают кожу влагой.

Гиалуроновая кислота попадает в пространство между коллагеновыми волокнами соединительной ткани и начинает аккумулировать молекулы воды. Это и есть главная функция этого вещества. В результате образуется своего рода гель, который заполняет подкожные участки. Благодаря способности гиалуроновой кислоты связывать и удерживать молекулы воды кожа становится более эластичной и увлажненной. Эффект заметен уже после первой процедуры. Со временем гель полностью рассасывается, не оставляя следов в организме.

Однако процесс старения в организме не останавливается. Поэтому спустя примерно год ваша кожа вернется практически к тому же состоянию, в котором она была до инъекций. Дальше решать вам: стоит ли продолжать делать инъекции или нет. Но никакого привыкания не наступает.

Не вызывает привыкания и ботокс, разве что только моральное: привыкаешь видеть свое лицо без продольных морщинок на лбу и без межбровной складки. Поэтому введение ботулотоксина приходится повторять минимум раз в полгода-год. Однако если морщины небольшие, может быть достаточно нескольких введений, чтобы мышцы «забыли» напряжение, а привычка морщить лоб или межбровье пропала.

Миф 4. «Уколы не нужны, если подобрать хороший крем!»

Увы, сыворотка или крем не могут заменить уколы, при которых активные вещества проникают в более глубокие слои кожи. Это можно сравнить с домашними пилингами, которые якобы способны заменить салонные процедуры, но нет — эффект отличается значительно.

Большинство кремов с гиалуроновой кислотой содержат довольно крупные молекулы кислоты. Они не в состоянии проникнуть так глубоко, как кислота, введенная с помощью укола. Кремы, как правило, просто формируют на коже воздухопроницаемую пленку, которая удерживает жидкость и таким образом увлажняет кожу.

Уколы действуют на клеточном уровне, изнутри, поэтому они значительно эффективнее — отсюда и более высокая цена.

Миф 5. «Кремы с эффектом ботокса лучше, чем ботокс»

В кремах используется не ботокс, а его заместители. Дело в том, что ботокс — токсин, и он вреден, если не вводить его локально. Во-вторых, при контакте с кислородом он разрушается и теряет свою активность. Кстати, поэтому косметологи иногда назначают несколько пациентов с ботоксом на один день — разведенный препарат нельзя хранить долго.

В косметических продуктах используются особые пептиды или вытяжки из растений, обладающие миорелаксирующим действием на мыщцы лица. Самые известные пептиды с ботоподобным действием — аргирелин, октамиоксил и матриксил. Эти вещества не токсичны и совершенно нормально чувствуют себя на воздухе. Они постепенно разглаживают кожу, но сравнивать этот эффект с инъекциями ботокса невозможно.

Некоторые косметические компании выдают за тот самый ботокс-эффект действие гиалуроновой кислоты или других гидрофильных веществ, которые дают моментальный результат и гладкую кожу, но на мышцы лица подобные ингредиенты не действуют, а значит, и не относятся к аналогам ботокса.

Судя по отзывам, есть те, кому крем с эффектом ботокса действительно помог привести лицо в порядок и разгладил небольшие морщинки. Но отзывов все-таки больше неудовлетворительных: с жалобами на отсутствие эффекта, среди побочных эффектов отмечают сухость и покраснение кожи, часто возникают аллергические реакции.

Миф 6. «В губы закачивают силикон»

Силикон сегодня почти не используют: он уже несколько лет запрещен в качестве филлера в странах Европы и Америки.

В губы колют препараты на основе гиалуроновой кислоты — филлеры. Они придают объем губам, помогают избавиться от кисетных морщин (которые появляются как раз из-за исчезновения объема и наполненности губ), разглаживают глубокие морщины, устраняют носогубные складки.

Миф 7. «Филлеры могут перемещаться под кожей»

Все современные препараты, используемые в инъекциях красоты, абсолютно безвредны и не остаются в теле навсегда — они рассасываются. Их основа — гиалуроновая кислота, которая вырабатывается клетками каждого человека, и отторжения она практически никогда не вызывает.

Миф о перемещающихся филлерах появился в те древние времена, когда заполнять морщины и увеличивать губы начинали гелями на силиконовой основе с добавлением других полимеров. Тогда воспалительные реакции и миграция препаратов были нередкими. Сейчас контурная пластика безопасна.

Миф 8. «Уколы красоты — это ужасно больно!»

Неверно! При небольшом количестве инъекций (например, при введении ботокса или диспорта) болевые ощущения вполне терпимы. Если обкалывается большая зона, для обезболивания используется крем с лидокаином, который помогает снизить чувствительность.

При очень болезненных процедурах, например, при увеличении губ, может применяться инъекционное обезболивание современными анестетиками, что делает эту процедуру практически безболезненной.

Миф 9. «Ботокс можно колоть на дому»

Огромное заблуждение! Все инъекционные процедуры должен проводить специалист с медицинским образованием и желательно с большим опытом. Ботокс колоть должен только опытный врач. Инъекции токсина — дело деликатное, надо точно знать, куда и как вколоть. Не зная анатомии и расположения мышц, можно уколоть не совсем туда, куда надо.

Внимание! Помните, что инъекционные методики имеет право применять только врач! Основные противопоказания к применению ботулотоксина, препаратов гиалуроновой кислоты и коллагена: беременность, кормление грудью, острые и системные заболевания (болезни соединительной ткани), сахарный диабет. Не рекомендуется проводить процедуры в период менструаций, во время приема противовоспалительных препаратов.

Что еще полезно знать об уколах красоты:

вся правда о том, что может и не может косметолог (рассказанная им самим)

Мифы красоты: вся правда о том, что может и не может косметолог (рассказанная им самим)

МИФ 1: «Черные точки появляются из-за злоупотребления косметикой»

НА САМОМ ДЕЛЕ: Этот вопрос был очень актуален в эпоху Элвиса. Тогда даже существовал диагноз «бриолиновые угри», так как содержащиеся в средствах для укладки масла вызывали закупорку пор. Современная косметика выходит с маркировкой non-comedogenic (то есть некомедогенна) и никак не влияет на образование черных точек. Комедоны состоят из смеси ороговевших клеток кожи и кожного сала. Их темно-серый цвет обусловлен взаимодействием компонента кожного сала сквалена с кислородом. Размер комедонов зависит от диаметра сальных желез, который в свою очередь зависит от наследственности и гормонального фона.

Мифы красоты: вся правда о том, что может и не может косметолог (рассказанная им самим) Колумнист Евы.Ру Наталья Чигрова МИФ 2: «На уколы красоты можно подсесть, как на наркотики! Если начать делать инъекции, а потом бросить, кожа резко постареет»

НА САМОМ ДЕЛЕ: Все препараты, официально используемые в косметологии, прошли множество клинических исследований — ни у одного из них нет эффекта привыкания, они не вызывают ни физической, ни психической зависимости. Если после первой (или второй, третьей и так далее) процедуры, вы бросите делать инъекции, ваша кожа просто вернется в исходное состояние.

МИФ 3: «Моя знакомая уколола ботокс в лоб и в итоге ослепла/оглохла/заболела ботулизмом!»

НА САМОМ ДЕЛЕ: Ботулотоксин или ботокс официально признан самым безопасным веществом в косметологии, причем изучают его с начала XX века! Доказано, что ботокс работает локально в месте введения, не попадая в кровь. Разрушительного влияния на организм, разумеется, не имеет. Более того, ботокс используется для лечения множества заболеваний (мигрень, косоглазие, тазовая боль, ДЦП и т.д.). Хотя, как и все лекарственные средства, имеет ряд побочных эффектов, которые практически никогда не проявляются при использовании в косметологических целях и дозах.

МИФ 4: «Во время чистки лица можно занести инфекцию, которая вызовет угревую болезнь»

НА САМОМ ДЕЛЕ: Угревая болезнь не инфекционное заболевание, им невозможно заразиться. Причины образования акне всегда комплексные и связаны с взаимодействием мужских половых гормонов и тестостероновых рецепторов сальных желез. Однако при удалении черных точек косметолог все равно должен использовать стерильные инструменты, так как при неблагоприятном стечении обстоятельств после чистки лица без соблюдений правил асептики и антисептики, может развиться поверхностная гнойничковая инфекция. Впрочем, это неопасно и при обработке местными лекарственными средствами быстро проходит.

Мифы красоты: вся правда о том, что может и не может косметолог (рассказанная им самим) МИФ 5: «К косметологу на омолаживающие процедуры нужно начинать ходить после 50 лет, когда уже видно опущение тканей»

НА САМОМ ДЕЛЕ: В идеале косметологические процедуры должны иметь профилактический характер. Они направлены на то, чтобы «законсервировать» лицо в молодом виде и замедлить процессы старения. Поэтому отлично их начинать при появлении первых симптомов увядания в 25-30 лет, а не ждать, когда возрастные изменения будут сильно выражены. Разумеется, процедуры выполняются и взрослым пациенткам, но они имеют ограничения и требуют значительно больших объемов работы, а соответсвенно, и вложений.

МИФ 6: «Инъекции в губы — это не для меня. Я ведь не хочу быть похожа на утку и не хочу, чтобы надо мной смеялись»

НА САМОМ ДЕЛЕ: Если ваш врач обладает хорошим вкусом, вам это не грозит. Выбирайте филлер, предназначенный специально для зоны губ, объемом 0,5 мл. Губы после этой процедуры будут выглядеть естественно и сочно, что особенно важно после сорока лет, когда краски начинают потихоньку блекнуть.

МИФ 7: «Пилинг нужно делать за месяц до праздника, иначе на лице будет заметен ожог»

НА САМОМ ДЕЛЕ: Времена глубоких агрессивных пилингов закончились после того, как в арсенале врачей-косметологов появились лазеры. Повреждение от лазера более контролируемое, чем от концентрированных кислот, а результат лазерной шлифовки всегда предсказуемый и прекрасный. Сейчас пилинг — это уходовая процедура, которая вызовет шелушение максимум на 2-3 дня. Многие пилинговые составы («летние пилинги») и вовсе не вызывают шелушения, а кожу разглаживают отлично.

Мифы красоты: вся правда о том, что может и не может косметолог (рассказанная им самим) МИФ 8: «Ботокс «берет» далеко не всех. У кого-то эффект держится всего 3 месяца, у кого-то — целый год!»

НА САМОМ ДЕЛЕ: Срок действия ботулотоксина обусловлен не качеством препарата или техникой введения, а способностью вашей мышцы «прорастать» новыми нервными окончаниями и восстанавливать мимическую активность. Срок восстановления мышцы индивидуален и зависит от возраста, образа жизни, метаболических особенностей пациента. В среднем этот срок составляет 3-4 месяца. Если же эффект после процедуры вообще не наступил, можно говорить об устойчивости пациента к действию ботокса или плохом качестве препарата.

МИФ 9: «Папилломы надо срочно удалять, ведь они могут вызвать рак»

НА САМОМ ДЕЛЕ: Доброкачественные образования кожи, которые мы называем папилломами, действительно, вероятнее всего имеют вирусную природу и распространяются по участкам кожи, подверженных трению. Это чисто косметическая проблема хоть и выглядит неопрятно, но никак не угрожает здоровью. Папилломы легко удаляются методом коагуляции. Не стоит путать эти безобидные высыпания с поражением половых органов вирусом папилломы человека высокого онкогенного типа, который живет на слизистых, передается половым путем и при отсутствии лечения способен вызывать рак у мужчин и женщин.

МИФ 10: «Ботокс — это то, что закачивают для объема в губы и скулы»

НА САМОМ ДЕЛЕ: В губы и скулы для придания объема делают инъекции не ботокса, а филлеров. Ботокс используется косметологами для снижения активности мимической мускулатуры, поэтому его обычно вводят в зону лба.

Другие статьи косметолога Натальи Чигровой читайте по ссылкам ниже!

Мифы красоты: вся правда о том, что может и не может косметолог (рассказанная им самим) Мифы красоты: вся правда о том, что может и не может косметолог (рассказанная им самим)

Статьи

Правда и мифы о косметологии

21 век уже принёс с собой множество невероятных открытий и фантастических изобретений: полет на Плутон, летающие автомобили, искусственные острова в океанах, но мамы продолжают запрещать своим дочкам красить волосы и советуют пользоваться детским кремом и шампунем с утёнком, чтобы кожа не постарела раньше времени, а волосы были густыми и шелковистыми. Эти мифы довольно живучи и берут своё начало из учебников по косметологии 50-х годов 20 века и из вырезок журнала «Крестьянка», рубрика «Хозяйке на заметку». Но есть и более современные мифы, которые связаны с эстетической косметологией и медициной. Откуда они берутся? Сейчас трудно сказать! Но мы можем их развеять! Сразу скажем, что мы, специалисты клиники эстетической медицины «Ирина», не верим в существование чудодейственного средства, которое тут же избавит от чего-либо нежелательного или в существование баночки с кремом, которая способна моментально прибавить привлекательности и молодости. Если человек курит, мало времени проводит на свежем воздухе, работает в условиях стресса, то даже использование самого современного дорогостоящего крема не сделает кожу идеальной. К вопросу своего внешнего вида надо подходить комплексно и понимать, что это долгосрочный процесс и не стоит ожидать чуда через пару дней. Идеально красивая кожа – это не только набор косметических средств и комплекс процедур, это еще и определенный ритм жизни, образ питания, гармония внутреннего мира и многое другое. Итак, мы начинаем!

ГОВОРЯТ: Инъекции диспорта наносят вред.

НА САМОМ ДЕЛЕ. С возрастом у всех людей закладываются морщинки. Что же делать? В борьбе с морщинами замечательно помогают инъекции ботулинопротеина (Диспорт и д-р.). Сама процедура длится недолго, от 15 до 30 мин. Чудо- эффект наступает уже через несколько дней (окончательно через 2 недели) и будет держаться как минимум до конца лета, а возможно и дольше. Мы работаем препаратом Диспорт, который производит компания Ипсен (Ипсен Фарма – европейская фармацевтическая компания). Производство препарата - сложный технологический процесс, имеющий много степеней контроля. Компания на рынке уже ни один десяток лет. Вся продукция сертифицирована и надежна. Диспорт является очищенным природным протеином, который способен расслабить активные мышцы лица, чтобы предотвратить образование морщин. Под действием препарата морщины разглаживаются. Но должны вас предупредить, что диспорт не принесет вреда только в том случае, если процедуру проводят квалифицированные врачи- косметологи, качественным препаратом, и после процедуры вы выполняете все рекомендации обязательно! Так же сообщаем, что на нашем рынке появилось огромное количество подделок!!! Поэтому решившись на инъекции Диспорта в нелицензированных учреждениях, вы подвергаете себя опасности! Не рискуйте! Будьте внимательны и осторожны!!!

ГОВОРЯТ: Механическая чистка лица приводит к расширению пор и усилению роста волос на лице.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Этого не произойдет при профессионально проведенной чистке и последующих сокращающих поры процедурах. А вот самостоятельная чистка действительно нередко приводит к расширению или закупориванию пор. В домашних условиях возможно проводить процедуры, поддерживающие состояние проблемной кожи между посещениями косметолога. Безусловно, лучше использовать средства профессиональных линий, в состав которых входят растительные лечебные компоненты, действующие непосредственно на уменьшение проблем кожи и улучшение ее качества. Что касается роста волос на лице, то причиной этого могут быть гормональные нарушения, но никак не чистка лица.

ГОВОРЯТ: Проблемную кожу можно лечить в домашних условиях.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Ухаживать за проблемной кожей в домашних условиях действительно можно, но предварительно дерматолог должен установить причину угревой болезни, которая с годами и в результате неправильного и нерегулярного ухода может только прогрессировать. Кроме того, глубокую и эффективную чистку лица дома провести все равно не получится. Самостоятельное выдавливание угрей приводит к воспалительным процессам и травмированию не только кожи, но и сосудов.

ГОВОРЯТ: Массаж лица приводит к растягиванию кожи и быстрому ее старению.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Массаж – прекрасная процедура и очень полезная. Улучшается кровоснабжение и питание кожи, увеличивает отток лимфы и венозной крови, устраняется отечность и одутловатость, улучшается секреция сальных и потовых желез, укрепляются мышцы лица. Если массаж проведен правильно, то и тургор кожи станет лучше, и мышцы от дополнительного кровоснабжения станут более упругими. Конечно, массаж проведен неправильно, не по линиями лимфодренажа, то можно увидеть усиление отечности и пастозности, а соответственно и изменение тканей. Но косметологи нашей клиники обучены правильным методикам.

ГОВОРЯТ: Скрабы с косточками персика и обычная поваренная соль эффективно очищают кожу лица, особенно если ими часто пользоваться.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Любыми скрабами нужно пользоваться очень осторожно и в точности соблюдать инструкцию по применению. Скрабы не рекомендуется применять чаще одного раза в неделю, при этом кожа должна быть здоровой, без воспалительных процессов, порезов, аллергии. Скрабы же с компонентами растительного происхождения, например, с косточками персика, травмируют кожу: приводят к микротрещинам и микропорезам, открывая тем самым доступ болезнетворным микробам, так же как и кристаллы соли, которые, кроме того, и сильно раздражают кожу. "Трите солью и скрабами пятки, локти, коленки - пожалуйста, - говорят французы. - Но лицо и шею - ни в коем случае". В домашних условиях лучше всего использовать скрабы с синтетическими капсулами.

ГОВОРЯТ: Контурная пластика (филлеры) делают лицо неестественным.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Современная косметология в настоящее время пришла к тому, что мы, косметологи должны стремиться сохранить естественное лицо, подкорректировать некоторые недостатки внешности, уменьшить выраженность возрастных изменений, но ни в коем случае не изменить лицо до неузнаваемости . Интернет пестрит страшными фото изуродованных звезд, и не только. Но на самом деле косметологические процедуры делать можно и нужно. И выглядеть вы при этом будете естественно, ухожено и молодо. В чем же залог успеха? Для начала надо четко для себя понять, что в каждом возрасте есть своя прелесть и особенности внешности очень индивидуальны. Не надо стремиться подгонять свою внешность под кого- то, например, губы, как у Анжелины Джоли далеко не на каждом лице будут смотреться органично и привлекательно. Очень серьезно подойти к выбору косметолога. Во- первых это должен быть только врач!!! А не бывший бухгалтер, прошедший кратковременные курсы неизвестно где ( да, к сожалению и такое бывает). Это должен быть врач- косметолог, имеющий сертификат по косметологии ( а не уролог, например). Косметологическая клиника, в которую вы решите обратиться должна иметь медицинскую лицензию. Если первые 2 условия соблюдены, то Вы как минимум будете застрахованы от поддельных препаратов, которыми наводнен наш рынок. Препараты, которые вам предлагают обязательно должны быть зарегистрированы в Росздравнадзоре ( это можно проверить на сайте препарата или посмотреть регистрационное удостоверение в клинике). Обратите внимание на то, как выглядит сам врач, попросите показать фото его работ «до и после». И помните, что высший пилотаж в косметологии, это когда Вам просто делают комплименты, а не показывают пальцем на те места, куда была приложена рука косметолога! Будьте красивы и естественны!

ГОВОРЯТ: Любой крем наносится толстым слоем, а излишки через некоторое время снимаются салфеткой.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Кожа впитывает столько крема, сколько ей нужно, поэтому нанесение толстого слоя - явный перерасход крема. Тем более что современные кремы обладают очень легкой и нежной текстурой. Так что, если крем впитался и не оставил блеска, это не значит, что нужно добавить еще. В использовании кремов и эмульсий должен быть очень рациональный подход. И никаких промоканий!

ГОВОРЯТ: Сухую кожу не надо чистить: нет черных точек и жирного блеска, это ведь не проблемная кожа.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Сухая кожа, так же как и комбинированная, и жирная, нуждается в чистке, только для разных типов кожи существуют различная кратность и виды чисток. Для сухой кожи - не реже одного раза в полтора-два месяца. Для жирной - чаще.

ГОВОРЯТ: Комбинированную и жирную кожу не нужно увлажнять.

НА САМОМ ДЕЛЕ: В дополнительном увлажнении нуждается кожа любого типа, особенно зимой. Батареи горячего отопления, кондиционеры, холодный ветер, жара - все это лишает кожу влаги и ведет к ее преждевременному старению. В зимний период обезвоженная жирная кожа может шелушиться так же, как и сухая. Выход: раз в неделю наносить на кожу увлажняющую маску, один раз в день пользоваться увлажняющим кремом или эмульсией (для жирной кожи) и пить побольше чистой воды.

ГОВОРЯТ: Жирную кожу обязательно нужно протирать спиртовыми растворами, чтобы уничтожить микробы и прижечь угри.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Спирт обезвоживает кожу любого типа. Под стянутыми спиртом порами скапливается сало, образуются гнойнички. Обратите внимание, что вся профессиональная косметика и косметика дорогих марок не содержит спирта.

ГОВОРЯТ: Тональные кремы забивают поры.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Подросткам лучше не злоупотреблять декоративной косметикой, а всего лишь локально маскировать дефекты кожи специальными тонирующими карандашами с лечебным эффектом, которые продаются в клинике «Ирина» (производитель компания Бельнатюр). А вообще современные тональные кремы не забивают поры, если их правильно подбирать по типу кожи и наносить на очищенную ухоженную кожу, то вреда не будет.

ГОВОРЯТ: Загар полезен для кожи лица: она выглядит здоровой, пропадают угри, разглаживаются морщинки.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Результаты дерматологических исследований уже давно доказали небезопасность ультрафиолета для кожи в целом и для кожи лица в частности. Внешний эффект от загара может быть лишь кратковременным: интенсивное и частое поглощение ультрафиолета приводит к тому, что кожа начинает стареть раньше времени, обостряются мелкие морщинки, кожа теряет тонус и влагу, разрушается коллаген, а угревая болезнь чаще всего обостряется. Но при грамотном использовании солнцезащитных средств и очков, головных уборов с козырьком фотостарения можно избежать.

ГОВОРЯТ: От эпиляции волосы растут интенсивнее и становятся темнее.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Все зависит от способа удаления волос. Например, чем чаще делать эпиляцию, тем слабее становятся волосы и тем реже растут. Пожалуй, самые эффективные на сегодняшний день способы удаления волос - фото- и лазерная эпиляция, следом за ними по популярности – электроэпиляция. Волосы так же удаляются при помощи депиляции. Виды депиляции: воск, шугаринг, крема, электродепиляторы, бритье. Популярные же кремы-депиляторы приравнены по своему действию к бритью, кроме того, они могут вызывать дерматит. А действительно, почему после бритья или удаления с помощью крема волосы становятся более плотными и темными? Это происходит потому, что при росте кончики у них тупые, а не конические, как у волос, которые никогда не сбривали и не обрезали. При этом доказано, что бритье не влияет на рост и густоту волос. Ещё один миф касается роста ресниц. Некоторые уверены, что если отстригать кончики ресниц, то они станут длиннее и гуще. Это заблуждение.

Избавиться от роста нежелательных волос навсегда или на очень долгий срок невозможно! Чем отличается эпиляция от депиляции, скажет не каждый. А на деле все просто. Депиляция предполагает удаление нежелательных волос с тела с помощью шугаринга, воска, кремов, бритья, электродепиляторов или даже пинцета. После крема и бритья волосы начинают расти через неделю, а после воска и шугаринга примерно через месяц, так как не срезаются, а выдергиваются. Депиляция проста и популярна. Ей отдают предпочтение большинство женщин и девушек. Еще бы! Достоинств масса, а противопоказаний минимум. К тому же, депиляция применима и в домашних условиях.

Что же касается эпиляции, то она навсегда избавляет от нежелательной растительности в любом месте. В процессе проведения процедуры фолликулы волос разрушаются под воздействием электрического тока или же лазера. Эпиляция – это более серьезная процедура, если сравнивать ее с депиляцией. Она включает в себя множество способов, которые имеют общую черту: глубокое воздействие на луковицы. Долговременный результат не может не радовать. Данная процедура носит исключительно салонный характер, то есть в домашних условиях ее никак не сделать!

ГОВОРЯТ: Специальные кремы могут навсегда избавить от целлюлита.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Придется огорчить: целлюлитом женщины страдали всегда и будут страдать. Это физиологическое состояние организма (есть лишь небольшой процент женщин, у которых не наблюдается даже признаков целлюлита). Важнее определить стадию целлюлита. Антицеллюлитные кремы в лучшем случае способствуют улучшению качества кожи и обладают в основном поверхностным действием. Более эффективны, безусловно, специальные антицеллюлитные программы, которые применяют у нас в клинике: они направлены на улучшение текстуры кожи, микроциркуляции, выводят из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость. При целлюлите прежде всего важна профилактика, и единым курсом терапии не обойтись. Так же важно питание и спорт.

ГОВОРЯТ: гимнастика для лица помогает предотвратить птоз

НА САМОМ ДЕЛЕ:Не никаких подтверждающих или опровергающих данное утверждение исследований. Более эффективны традиционные процедуры по борьбе с птозом: лазерная липосакция, нити Аптос и СМАС-лифтинг.

ГОВОРЯТ: если перестать делать мезотерапию, лицо обвалится.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Лицо точно не обвалится, так как кожа становится плотнее. Если мы колем регулярно гиалуроновую кислоту, делаем биоревитализацию, инъекции, то кожа становится эластичнее и плотнее. Это отмечают и сами пациенты. Невозможно гиалуроновой кислотой улучшить качество мышц или подействовать на связочный аппарат, вполне реально улучшить качество кожи. Если вы прекратили ходить на процедуры, то ваша кожа со временем придет в прежнее состояние, как до начала процедур, но не обвалится, это точно.

Возможен психологический эффект: конечно, если на протяжении долго времени заполнять, например, носогубные складки гелем, а потом перестать, на контрасте будет заметна разница. Но это не лицо обвалилось, а просто препарат ушел, лицо же осталось таким, каким оно и было бы без инъекций. И даже чуть лучше, так как если женщина долгое время ухаживала за собой с помощью косметолога, она все равно выглядит лучше, чем если бы она этого не делала вовсе.

ГОВОРЯТ: Кавитация – это средство, позволяющее довести фигуру до идеальных пропорций.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Если вам скажут, что кавитация превращает женщин-«пышечек» в подтянутых «стройняшек», не верьте. Такие проблемы кавитация пока еще решить не в состоянии. Возможно, спустя несколько лет развитие технологий даст ей поистине безграничные возможности, но пока она направлена в основном на решение локальных задач: убрать так называемые «ушки» на бедрах, разгладить бугорки на животе и так далее. Мало кто при попытках улучшить свою фигуру ограничивался одной лишь кавитацией. Как правило, параллельно проводятся сеансы лимфодренажного массажа, спортивные тренировки, вносятся большие изменения в повседневный рацион, принимаются еще какие-либо комплексные меры – их обычно подбирает врач-косметолог. Индивидуальные рекомендации в каждом отдельном случае бывают разными – ведь учитывается и общее состояние здоровья, и отсутствие противопоказаний, и наличие хронических заболеваний. Кавитация основана на свойствах ультразвука. Он проникает в подкожный жир, и под его действием разрушаются оболочки жировых клеток. Плюсы: кавитация воздействует только на жировые отложения, не нанося вреда мышечной, хрящевой, соединительной и костной ткани; нервные окончания тоже не страдают; расщепляя подкожный жир, кавитация благотворно воздействует на верхние слои кожи – помогает разгладить ее поверхность и свести на «нет» признаки целлюлита; процедура безболезненна и не требует анестезии. Есть и минусы, о которых вам расскажут на бесплатной консультации у нас в клинике.

ГОВОРЯТ: Лазерный липолиз это больно и страшно.

НА САМОМ ДЕЛЕ: Жировые клетки ответственны за синтез и накопление жира. В течение первого года жизни ребенка они увеличиваются в размере в три раза и продолжают делиться и расти вплоть до 5-ти летнего возраста. После этого у большинства людей жировые клетки теряют активность к размножению и только увеличиваются в размере. Жировые клетки наиболее многочисленны в зонах наружной поверхности верхней трети бедра «галифе», внутренней поверхности коленного сустава, паховой области, области живота под ребрами, а так же в зоне подбородка ( второй подбородок). У нас в организме есть клетки, которые блокируют липолиз и не дают «худеть» жировой клетке. Возможно именно этот фактор и объясняет нечувствительность жировых отложений в этих областях к различным диетам и физическим нагрузкам. Радикальным способом восстановления нарушенного контура фигуры в этих случаях может являться лазерный липолиз. Процедура безболезненна. Локальное удаление большей части жировых клеток приводит к тому, что оставшаяся часть жировых клеток уже не в состоянии воспроизвести тот же объем за счет дополнительного скопления жира. Даже и в более зрелом возрасте можно получить потрясающий результат после лазерного липолиза. Что касается второго подбородка, то даже если вы планируете убрать его при помощи пластической операции (например круговая подтяжка кожи лица), то предварительно (за 6 мес.) проведенный лазерный липолиз уберет лишний объем подбородка и после операции получится идеальный овал лица! Но хирургического вмешательства можно избежать. Так как после лазерного липолиза, через 2-3 месяца можно подтянуть кожу нитями Аптос или процедурой САМАС-лифтинг.

Мифы о косметологии, о которых больше невозможно молчать

Боитесь ботокса, хотите похудеть и считаете, что родинки бывают разного цвета? Косметология – та область медицины, которая всегда окружена мифами. Сегодня мы разберем основные из них с главным врачом «Косметологической клиники» на Мельникайте, 105 Натальей Валерьевной Окшиной.

МИФ 1. «Фейсбилдинг способен заменить косметологию»

- Заменить не способен, но взаимодополнять – вполне. Тренеры по фейсбилдингу зря настраивают людей против косметологии, тем самым они вводят своих учеников в заблуждение. Часто встречаю в интернете антинаучные материалы, где многие косметологические процедуры описаны поверхностно. Я «за» грамотную работу на результат с использованием различных методик.

МИФ 2. «Нет разницы между «салоном красоты», «мастером на дому» и косметологией»

- Если салон красоты имеет лицензию, то он может делать определенные процедуры. Стоит лишь понимать, что лицензированная клиника – это, в первую очередь, доктора. То есть, вы приходите на прием, а врач подходит к вопросу системно: спрашивает про то, какие вы принимаете лекарства, про ваши особенности и привычки, подбирает лечение под вас. Клиника может себе это позволить, так как имеет больший выбор методик и процедур. В салонах красоты вам предлагается то, что имеется.

Про «мастеров на дому» - отдельная тема. Нельзя доверять заботу о лице человеку, который не несет за свои манипуляции никакой ответственности. Мы видели много печальных результатов. Проблема не только в технике выполнения, но и в препаратах. Где они их берут? Что там намешано?

МИФ 3. «Заниматься морщинами нужно после 30»

- Всё индивидуально. Гораздо проще профилактировать какие-то моменты, чем потом бороться с последствиями избегания кабинета косметолога. Мы меняемся с момента рождения, каждый делает это по-разному. Прямо сейчас посмотритесь в зеркало и подумайте, нравится ли вам то, что вы видите. Если «нет», то зачем ждать 30, 40, 50 лет?

МИФ 4. «Ботокс – это навсегда. Поставил один раз – будешь делать это постоянно»

- Действие ботокса имеет временный эффект. Если результат вам понравится, то вы сами придете еще раз. Если нет, то просто больше не будете делать. Ботокс помогает не только при морщинах, он также применяется в неврологической практике.

Цель процедуры ведь в том, чтобы сделать мимику в определенных частях лица менее активной. Ведь активная мимика – это предвестник морщин. Спокойная мимика – это отсутствие заломов, напряжений. Выбирать, конечно, вам, главное - не стать заложником стереотипов.

МИФ 5. «Акне можно вылечить препаратами, которые показывают в рекламе по телевизору»

- Эти средства – прекрасная профилактика. Например, мама видит, что у ребенка начались подростковые высыпания. Она покупает ему какое-нибудь антибактериальное средство, а потом идёт на прием к врачу-косметологу, чтобы тщательно подобрать уход. Почему нет?

Другой случай, если это поставленный диагноз – акне. С ним не справится средство из рекламы по телевизору. Нужен комплексный врачебный подход. Это сохранит место в ванной комнате, бюджет и нервную систему. А главное – не даст усугубить ситуацию.

МИФ 6. «Косметология – это дорого»

- Косметология бывает разной. Бывает и дорогая, и не очень – нужно учитывать показания и противопоказания. Если мы говорим о нашей клинике, то у нас подход, в первую очередь, врачебный. Есть проблема – есть решение. Однако мы всегда регулируем ценообразование, делаем скидки и акции. Подробнее можете узнать в нашем инстаграме @clinic.m105 или по телефону 555-888.

МИФ 7. «Летом поздно готовить фигуру к пляжу»

- Сейчас самое время готовиться к пляжу: на столе появится больше зелени, а это поможет меньше есть вредного. В клинике для похудения есть и массажи (около 15-ти разновидностей), и моистимуляция, и прессотерапия, и липолитики (инъекции, которые сжигают жир локально). Процедур много, например, хороший эффект у озонотерапии, при этом она имеет мало противопоказаний, а также очень физиологична. Поднимается иммунитет, кожа насыщается кислородом, успокаивается нервная система.

Кстати, озон очень развит в Германии. Именно там и был открыт его жиросжигательный эффект. Совершенно случайно! Для того, чтобы успокоить нервную систему в санатории, человеку кололи озон в бедро. Через некоторое время обратили внимание, что одно бедро стало в два раза меньше, чем другое. Начались судебные иски и разбирательства. В итоге – открыт такой замечательный эффект.

МИФ 8. «Родинки бывают разные: черные, белые, красные…»

- Очень часто слышу такое заблуждение. Не все образования на нашей коже – родинки. Есть еще невусы, папилломы, «шипицы» (на самом деле, это вирусные бородавки), кератомы, бородавки, ангиомы, фибромы и липомы. Самым печальным является то, что некоторые люди пытаются избавляться от этих новообразований в домашних условиях. В итоге превращают простую папиллому в эрозию или язву.

Порой вовсе запускают разросшиеся родинки, которые перерождаются в меланому (рак кожи). Все наши врачи являются дерматоонкологами, они способны распознать меланому на самой ранней стадии.

МИФ 9. «Косметологическая клиника» переехала с Мельникайте, 105.

- Это, конечно, миф. Клиника никуда не переезжала. Мы были и остаемся по этому адресу. И всегда рады видеть вас!

МИФ 10. «Клиника уступает тем, кто открылся в последние годы, так как функционирует давно».

- Мы – база кафедры ТюмГМУ и ТюмГМК, единственные такие на территории Тюменской области. Это значит, что все врачи-косметологи и медицинские сестры обучаются у нас прежде, чем пойдут работать куда-либо еще.

Новое даётся легко, когда есть опыт и базовые знания. У нас они есть, поэтому новое внедряется в разы быстрее, чем где-либо. Наши сотрудники постоянно подтверждают сертификацию и обучаются как в России, так и за рубежом, участвуют в международных конференциях. В клинике большое количество современных методик, моя последняя гордость – корейский аппарат, который позволяет делать подтяжку лица без операции.

Записаться на приём вы можете по тел.: (3452) 555-888, 20-30-30.

Узнать больше об услугах и новинках в области косметологии вы можете в группах Косметологической клиники на Мельникайте, 105 в соцсетях «ВКонтакте», Instagram, «Одноклассники» или на сайте www.косметология72.рф.

ВАЖНО!

ВАЖНО!

Лицензия № ЛО-72-01-001586 от 06 декабря 2012 г. На правах рекламы.

Правда и мифы о косметологии | Архив

"После этого волосы растут по всему лицу и поры увеличиваются!" - это не цитата из фильма ужасов. Так одна моя знакомая описывает последствия посещения косметологического кабинета или салона красоты. Нет, она там не была, но и не собирается, несмотря на регулярные угревые высыпания и покраснения на лице. "Лучше давить их, прижигать или маскировать тональным кремом, чем так портить кожу..."

По словам врачей-дерматологов, это лишь одно из многих заблуждений, касающихся ухода за кожей лица и тела. О самых распространенных ошибках рассказывает Светлана Алексеевна АКУЛИНА, врач дермато-косметолог, директор Центра терапевтической косметологии.

ГОВОРЯТ: Механическая чистка лица приводит к расширению пор и усилению роста волос на лице.

Этого не произойдет при профессионально проведенной чистке и последующих сокращающих поры процедурах (например, специальных масок на основе белой глины). А вот самостоятельная чистка действительно нередко приводит к расширению или закупориванию пор. В домашних условиях возможно проводить процедуры, поддерживающие состояние проблемной кожи между посещениями косметолога. Безусловно, лучше использовать средства профессиональных линий, в состав которых входят растительные лечебные компоненты, действующие непосредственно на уменьшение проблем кожи и улучшение ее качества. При отсутствии профессиональной лечебной косметики можно делать маски из овсяных хлопьев или глины с добавлением сока лимона. Хороший тонизирующий эффект на кожу оказывают тоники из настоев крапивы, ромашки, зеленого чая. При этом необходимо помнить, что это лишь поддерживающая терапия, а не основной уход. Что касается роста волос на лице, то причиной этого могут быть гормональные нарушения.

ГОВОРЯТ: Проблемную кожу можно лечить в домашних условиях.

Ухаживать за проблемной кожей в домашних условиях действительно можно, но предварительно дерматолог должен установить причину угревой болезни, которая с годами и в результате неправильного и нерегулярного ухода может только прогрессировать. Кроме того, глубокую и эффективную чистку лица дома провести все равно не получится. Самостоятельное выдавливание угрей приводит к воспалительным процессам и травмированию не только кожи, но и сосудов.

ГОВОРЯТ: Массаж лица приводит к растягиванию кожи и быстрому ее старению.

На самом деле как раз наоборот: массаж кожи лица и шеи производит эффект лифтинга - то есть подтягивает кожу, улучшает кровообращение и предупреждает появление морщин. При массаже крем подбирается с учетом типа кожи.

ГОВОРЯТ: Скрабы с косточками персика и обычная поваренная соль эффективно очищают кожу лица, особенно если ими часто пользоваться.

Любыми скрабами нужно пользоваться очень осторожно и в точности соблюдать инструкцию по применению. Скрабы не рекомендуется применять чаще одного раза в неделю, при этом кожа должна быть здоровой, без воспалительных процессов, порезов, аллергии. Скрабы же с компонентами растительного происхождения, например, с косточками персика, травмируют кожу: приводят к микротрещинам и микропорезам, открывая тем самым доступ болезнетворным микробам, так же как и кристаллы соли, которые, кроме того, и сильно раздражают кожу. "Трите солью и скрабами пятки, локти, коленки - пожалуйста, - говорят французы. - Но лицо и шею - ни в коем случае". В домашних условиях лучше всего использовать скрабы с синтетическими капсулами.

ГОВОРЯТ: Ночной крем нужно наносить непосредственно перед сном.

Неправильная техника нанесения крема для лица и для век приводит к утренней отечности лица, узким щелкам вместо глаз и мешкам под веками. Некоторые женщины наносят крем для глаз за 10 минут до сна, стараясь как можно интенсивнее втирать его в кожу век, близко к слизистой оболочке, тем самым раздражая ее. Любой ночной крем нужно наносить за полтора-два часа до сна.

ГОВОРЯТ: Любой крем наносится толстым слоем, а излишки через некоторое время снимаются салфеткой.

Кожа впитывает столько крема, сколько ей нужно, поэтому нанесение толстого слоя - явный перерасход крема. Тем более что современные кремы обладают очень легкой и нежной текстурой. Так что, если крем впитался и не оставил блеска, это не значит, что нужно добавить еще. В использовании кремов и эмульсий должен быть очень рациональный подход. И никаких промоканий!

ГОВОРЯТ: Сухую кожу не надо чистить: нет черных точек и жирного блеска, это ведь не проблемная кожа.

Сухая кожа, так же как и комбинированная, и жирная, нуждается в чистке, только для разных типов кожи существуют различная кратность и виды чисток. Для сухой кожи - не реже одного раза в полтора-два месяца. Для жирной - чаще.

ГОВОРЯТ: Умываться можно горячей водой с мылом, особенно в тех случаях, если кожа жирная: от горячей воды кожа становится менее жирной и лучше очищается.

В действительности наоборот: как только "смыли" защитную пленку, сальная железа, находясь в шоковом состоянии от предельно горячей воды, начинает вырабатывать повышенное количество сала; повышается сальность - усиливается воспаление. Абсолютно не переносит мыла и горячей воды сухая чувствительная кожа. Умываться необходимо прохладной водой со специальным гелем или пенкой для лица, соответствующими типу кожи. Щелочная среда обычного мыла сушит кожу и, главное, лишает ее естественной защиты, создавая тем самым благоприятную среду для проникновения инфекции.

ГОВОРЯТ: Комбинированную и жирную кожу не нужно увлажнять.

В дополнительном увлажнении нуждается кожа любого типа, особенно зимой. Батареи горячего отопления, кондиционеры, холодный ветер, жара - все это лишает кожу влаги и ведет к ее преждевременному старению. В зимний период обезвоженная жирная кожа может шелушиться так же, как и сухая. Выход: раз в неделю наносить на кожу увлажняющую маску, один раз в день пользоваться увлажняющим кремом или эмульсией (для жирной кожи) и пить не меньше двух литров воды в сутки.

ГОВОРЯТ: Жирную кожу обязательно нужно протирать спиртовыми растворами, чтобы уничтожить микробы и прижечь угри.

На самом деле спирт обезвоживает кожу любого типа. Под стянутыми спиртом порами скапливается сало, образуются гнойнички. Обратите внимание, что вся профессиональная косметика и косметика дорогих марок не содержит спирта.

ГОВОРЯТ: Тональные кремы забивают поры.

Подросткам лучше не злоупотреблять декоративной косметикой, а всего лишь локально маскировать дефекты кожи специальными тональными карандашами с лечебным эффектом, которые продаются в аптеках. А вообще современные тональные кремы не забивают поры, если их подбирать под свой тип кожи и наносить на очищенную ухоженную кожу.

ГОВОРЯТ: Загар полезен для кожи лица: она выглядит здоровой, пропадают угри, разглаживаются морщинки.

Результаты дерматологических исследований уже давно доказали небезопасность ультрафиолета для кожи. Внешний эффект от загара может быть лишь кратковременным: интенсивное и частое поглощение ультрафиолета приводит к тому, что кожа начинает стареть раньше времени, обостряются мелкие морщинки, кожа теряет тонус и влагу, разрушается коллаген, а угревая болезнь чаще всего обостряется. Но при грамотном использовании солнцезащитных средств и очков, козырьков, панамок этого можно избежать.

ГОВОРЯТ: Автозагар - абсолютно безвредное средство для кожи.

Это вопрос спорный. Автозагар может причинить определенный вред, если его нанести на тело непосредственно перед тем, как отправиться на солнце. Это может привести к дерматиту с последующим возникновением пигментации. Автозагар существует как своего рода "заменитель" ультрафиолета, с его помощью можно, например, подкорректировать уже сходящий загар.

ГОВОРЯТ: Есть мнение, что усилители загара, с одной стороны, усиливают загар, с другой - защищают кожу, не принося никакого вреда.

Это серьезное заблуждение. В отличие от использования обычных солнцезащитных средств любой усилитель делает кожу менее защищенной. Стоит один раз обгореть, и восстановительные процессы в коже замедляются, и потом, чтобы вернуться к первоначальному состоянию кожи, потребуется несколько недель и даже месяцев. Известно, что солнечный ожог, полученный в детстве, может сказаться на здоровье и через двадцать лет. Тем, кто проживает в регионах, где зима длится не менее четырех-пяти месяцев, не рекомендуется ехать загорать в теплые страны зимой: меланин в таких условиях плохо вырабатывается, и неподготовленная к загару белая кожа получает "солнечный удар", в результате снижается иммунитет.

ГОВОРЯТ: От эпиляции волосы растут интенсивнее и становятся темнее.

Все зависит от способа эпиляции. Чем чаще делать эпиляцию, тем слабее становятся волосы и тем реже растут. Пожалуй, самые эффективные на сегодняшний день способы удаления волос - фото- и лазерная эпиляция, следом за ними по популярности - электроэпиляция и восковая эпиляция. Популярные же кремы-депиляторы приравнены по своему действию к бритью, кроме того, они могут вызывать дерматит.

ГОВОРЯТ: Специальные кремы могут навсегда избавить от целлюлита.

Придется огорчить: целлюлитом женщины страдали всегда и будут страдать. Это физиологическое состояние организма (есть лишь небольшой процент женщин, у которых не наблюдается даже признаков целлюлита). Важнее определить стадию целлюлита. Антицеллюлитные кремы в лучшем случае способствуют улучшению качества кожи и обладают в основном поверхностным действием. Более эффективны, безусловно, специальные антицеллюлитные программы, которые применяют в специализированных медицинских центрах и косметических салонах: они направлены на улучшение текстуры кожи, микроциркуляции, выводят из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость. При целлюлите прежде всего важна профилактика, и единым курсом терапии не обойтись.

ГОВОРЯТ: Подростковые угри - дело обычное.

Подростковые угри тоже можно лечить, причем не обязательно для этого регулярно посещать косметолога. Важно проконсультироваться у дерматолога и подобрать индивидуальное лечение и уход за кожей лица в домашних условиях.

Смотрите также:

25 медицинских мифов, которые просто не исчезнут

Мифы о здоровье

(Фото предоставлено: Krzysztof Chmielewski | Stock Xchng)

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, пить восемь стаканов воды в день не является ключом к хорошему здоровью. Кроме того, если вы не будете носить пальто в холодный день, вы не заболеете. И - возможно, вы захотите сесть за это - беременность не длится девять месяцев.

Мифы, связанные со здоровьем, часто повторяются как факт, даже если любой тщательный поиск в Google покажет правду об этих заблуждениях.Вот 26 самых распространенных медицинских мифов, развенчанных.

Миф: вакцины могут вызывать грипп (и аутизм).

(Изображение предоставлено: Vangelis Thomaidis | Stock Xchng)

Хотя у тела может развиться субфебрильная температура в ответ на любую вакцину, слухи о том, что прививка от гриппа может вызвать грипп, являются «откровенной ложью», сказал доктор Рэйчел Вриман, соавтор книги «Не глотай свою жвачку! Мифы, полуправда и откровенная ложь о твоем теле и здоровье» («Св. Мартин Гриффин», 2009).

Прививка от гриппа содержит мертвые вирусы гриппа, но они, ну, в общем, мертвы.«Мертвый вирус нельзя воскресить, чтобы вызвать грипп», - сказал Вриман в интервью Live Science в 2010 году. Что касается вакцин, вызывающих аутизм, этот миф был начат в 1998 году со статьи в журнале The Lancet. В исследовании родители восьми (да, только восьми) детей с аутизмом сказали, что они считают, что их дети приобрели заболевание после того, как им сделали прививку от кори, эпидемического паротита и краснухи (вакцина MMR). С тех пор слухи стали распространяться, несмотря на результаты многих исследований. Например, исследование 2002 года в Медицинском журнале Новой Англии, в котором приняли участие 530 000 (да, колоссальные 530 000) детей, не обнаружило никакой связи между прививками и риском развития у ребенка аутизма.

К сожалению, выносливость этого мифа продолжает поглощать время и финансирование долларов, которые можно было бы использовать для достижения успехов в аутизме, а не для того, чтобы снова и снова доказывать, что прививки не вызывают заболевания, сказал Вриман, который также исследует детские условия.

Миф: добавки всегда делают вас здоровее.

(Фото предоставлено: Dreamstime)

Витаминные добавки могут быть не только неэффективными, но даже опасными, показали исследования. Например, исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что некоторые пожилые женщины, принимающие добавки кальция, могут столкнуться с повышенным риском развития деменции.И в огромном обзоре исследований пищевых добавок за 20 лет, опубликованном в 2015 году, исследователи обнаружили, что прием высоких доз витаминов может быть связан с повышенным риском развития рака.

Помимо этих возможных долгосрочных рисков, в отчетах предполагается, что добавки могут нанести ущерб и в краткосрочной перспективе. Отчет, опубликованный в 2016 году, показал, что у мужчины в Пенсильвании, который принимал аюрведические травяные добавки, развилось отравление свинцом. Другой отчет, также опубликованный в 2016 году, показал, что 4-летний мальчик в Англии отправился в отделение скорой помощи после того, как принял «натуральные» добавки и развил состояние, называемое токсичностью витамина D.

«FDA не требует, чтобы добавки регулировались так же, как лекарства, что может быть реальной проблемой», - сказал Вриман в 2010 году. В результате безопасность многих добавок не была тщательно изучена. Кроме того, бутылки с добавками могут содержать необоснованные претензии и даже допускать ошибки в рекомендациях по дозировке, сказала она.

Лучше всего получать витамины и другие питательные вещества из еды, а не принимать таблетки, сказала она.

«Таблетки с витамином - это не ответ», - сказал Вриман.«В целом здоровое питание - это ответ».

Миф: холодная погода делает тебя больным.

«Этот миф распространен во всем мире, но он просто не соответствует действительности», - сказал Вриман в интервью Live Science. Исследования показали, что мы можем ощущать больше симптомов простуды - реальных или воображаемых - когда мы замерзли (в конце концов, простуду называют «простудой» по причине), но сама температура не делает нас более восприимчивыми к вирусам. Это стало известно по крайней мере с 1968 года, когда исследование в Медицинском журнале Новой Англии показало, что произошло, когда исследователи подвергли холодных людей воздействию риновируса (одна из причин простуды).

Оказалось, что независимо от того, болели ли они в холодной комнате или в ледяной ванне, люди с большей вероятностью заболели после обнюхивания холодных микробов, чем при более комфортных температурах.

Вриман сказал, что холодный воздух также не влияет на время выздоровления людей от холода. На самом деле, хотя исследование находится на ранней стадии, «возможно, что воздействие холода может даже как-то помочь вашему организму», - сказала она.

Однако неясно, как холодные условия могут повлиять на сами микробы.Исследования показали, что две распространенные причины простуды - риновирусы и коронавирусы - могут развиваться при более низких температурах и что грипп может наиболее эффективно распространяться в холодных и сухих условиях.

Некоторые ученые предполагают, что простуды чаще встречаются в прохладные месяцы, потому что люди больше остаются в помещении, более тесно взаимодействуя друг с другом и предоставляя микробам больше возможностей для распространения.

Миф: мы используем только 10 процентов нашего мозга.

(Изображение предоставлено: Dreamstime)

Мотивационные ораторы и другие гуру самопомощи с 1907 года продвигают эту книгу как способ побудить людей использовать скрытые способности, пояснил Вриман и соавтор ее книга, докторАарон Кэрролл, оба из Медицинского факультета Университета Индианы, пишут в книге. Но эти люди не основывали прокламацию на здравой науке.

Сегодня ученые могут посмотреть на любое сканирование мозга, измерить активность в любой момент времени и посмеяться над этим мифом. «Вы просто не видите больших спящих районов», - сказал Вриман. Идея сохраняется в популярной культуре, потому что «мы хотим думать, что не реализовали весь свой потенциал», сказал Вриман.

Миф: Сахар превращает детей в маленьких монстров.

(Изображение предоставлено: S)

Может быть трудно найти родителя, который не верит в это, сказал Вриман. «Но это в их головах». В одном особенно умном исследовании среди множества исследований, обнаруживших нулевой эффект сахара на непослушание, детям давали Kool-Aid, подслащенную аспартамом, составом, который не содержит сахара. Исследователи сказали половине родителей, что в «Коул-Апиде» содержится сахар, а другой половине сказали правду.

Родители в исследовании, которые думали, что их дети ели с высоким содержанием сахара, сообщили, что их дети были неконтролируемы и сверхактивны.Но датчик на запястьях детей, который измерял уровень активности, сказал обратное: дети на самом деле действовали подавленно. Исследование было опубликовано в «Журнале ненормальной детской психологии» в 1994 году.

Сахар часто дают во время, когда правила ослаблены, и вокруг много других детей, таких как дни рождения и праздники, сказал Кэрролл в интервью Live Science. Эти факторы могут быть причиной сохранения мифа в массовой культуре, сказал он.

Миф: вам нужно бодрствовать, если у вас сотрясение мозга.

Этот молодой футболист не пострадал сильно, но исследователи говорят, что сотрясение мозга у детей, которые занимаются организованными командными видами спорта, растет. (Фото предоставлено Сьюзен Леггетт | Dreamstime)

Любой, у кого может быть сотрясение мозга, должен обратиться за медицинской помощью, но состояние редко бывает тяжелым или опасным для жизни. Предупреждения о том, что люди должны бодрствовать после возникновения сотрясения мозга, скорее всего, возникли из-за неправильного понимания конкретного типа травмы головы, которая связана с кровотечением мозга и вызывает у людей «ясный период», за которым следует кома или даже смерть. ,Но это очень редко и не относится к людям с нормальным сотрясением мозга, сказал Вриман.

«Если вас осмотрел врач, и он сказал, что у вас обычное легкое сотрясение мозга, вам не нужно беспокоиться о том, что кто-то должен будить вас каждый час», - сказала она.

Миф: жвачка остается в желудке в течение 7 лет.

(Изображение предоставлено: Jeff Prieb | Stock Xchng)

Несмотря на то, что многие ингредиенты жевательной резинки, такие как эластомеры, смолы и воски, не усваиваются, это не значит, что они болтаются в кишечнике в течение семи лет. ,Многое из того, что вы едите - даже то, что вам рекомендуется есть, например, клетчатку, - трудно усваивается. Но пищеварительная система - это прочная часть органического механизма, и все, что она не может поглотить, движется вперед. Несмотря на липкость и странную консистенцию жевательной резинки, «она проходит прямо через желудочно-кишечный тракт и в туалет», объяснил Вриман.

Миф: чтение в темноте или сидение слишком близко к телевизору портит ваше зрение.

(Фото предоставлено: Ariel da Silva Parreira | Stock Xchng)

Тусклый свет - или, наоборот, взгляд в разноцветную трубку с близкого расстояния - несомненно, может заставить ваши глаза работать так сильно, что им больно.Но нет никаких доказательств того, что эти действия наносят долгосрочный ущерб, сказал Вриман. Телевизионный миф, возможно, начался в 1960-х, и в то время это могло быть правдой. Некоторые ранние цветные телевизоры излучали большое количество излучения, которое могло вызвать повреждение глаз, но эта проблема давно устранена, и современные телевизионные и компьютерные мониторы относительно безопасны, сказала она.

Если вы или ваш ребенок склонны сидеть так близко к компьютеру или телевизору, что это может повредить глаза, может быть хорошей идеей будет провериться на близорукость.Однако сидение слишком близко не создает потребности в очках, даже если получение очков может исправить привычку.

Миф: Вы должны пить не менее 8 стаканов воды в день.

(Изображение предоставлено ArtMast | Stock Xchng)

«В общем, мы не все ходим в обезвоженном состоянии», - сказал Вриман, добавив, что наши тела очень хорошо регулируют уровень жидкости. Миф о восьми бокалах в день, вероятно, начался в 1945 году, когда Совет по пищевым продуктам и питанию Национального исследовательского совета заявил, что взрослые должны принять около 2.5 литров воды в день (эквивалентно примерно восьми стаканам или двум третям галлона). Хотя большинство средств массовой информации сообщали об этом как факт и остановились на этом, совет фактически продолжал объяснять, что большая часть из 2,5 литров поступает из продуктов питания. Согласно Vreeman, рекомендация должна быть изменена следующим образом: Пейте или ешьте около восьми стаканов жидкости в день.

Миф: Вам следует подождать час после еды, прежде чем идти купаться.

.Пусть запрет будет снят: нет особой причины не плавать после еды, сказал Вриман.

Это правда, что любой тип энергичных упражнений может быть неудобным (хотя и не опасным) после подавляющего праздника. Но для большинства из нас, чей обед на набережной включает в себя посыпанный песком чипсы и сырые бутерброды, это вряд ли вызывает беспокойство. И судороги могут случиться в любое время, независимо от того, поели вы или нет. Если вы плаваете в воде настолько грубой, что лошадь Чарли будет означать смерть вас, вы, вероятно, должны плавать в другом месте.Только не забудь пикник!

,

Минутку ...

Пожалуйста, включите Cookies и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер будет перенаправлен на запрошенный контент в ближайшее время.

Пожалуйста, подождите до 5 секунд ...

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

,
Некоторые мифы о питании и физической активности

Вы перегружены ежедневными решениями о том, что есть, сколько есть, когда есть и сколько физической активности вам нужно, чтобы быть здоровым? Если это так, не расстраивайтесь, потому что вы не одиноки. При таком большом количестве вариантов и решений может быть трудно понять, что делать и какой информации вы можете доверять.

Эта информация может помочь вам изменить свои ежедневные привычки в еде и физической активности, чтобы улучшить свое самочувствие и достичь или поддерживать здоровый вес.

Мифы о еде

Миф: Чтобы похудеть, нужно отказаться от всех своих любимых блюд.

Факт: Вам не нужно отказываться от всех своих любимых блюд, когда вы пытаетесь сбросить вес. Небольшие количества ваших любимых высококалорийных продуктов могут быть частью вашего плана по снижению веса. Просто не забывайте отслеживать общее количество потребляемых вами калорий. Чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете в пищу и напитки.

СОВЕТ: Ограничение продуктов с высоким содержанием калорий может помочь вам похудеть.В «Диетических рекомендациях для американцев на 2015–2020 годы» оценены суточные потребности в калориях с учетом возраста, пола и уровня физической активности человека.

Миф: Зерновые продукты, такие как хлеб, макароны и рис, откорма. Вы должны избегать их при попытке похудеть.

Замена цельного зерна на продукты из рафинированного зерна полезнее для здоровья и может помочь вам почувствовать себя полнее.

Факт: Сами зерна не обязательно откармливаются - или вредны для здоровья - хотя замена цельных зерен на продукты из рафинированного зерна полезнее и может помочь вам почувствовать себя полнее.В Руководстве по питанию для американцев на 2015-2020 годы рекомендуется употреблять зерновые как часть плана здорового питания. По крайней мере половина зерна, которое вы едите, должна быть цельной. Примеры цельного зерна включают коричневый рис и цельнозерновой хлеб, хлопья и макароны. Цельное зерно обеспечивает железо, клетчатку и другие важные питательные вещества.

СОВЕТ: Попробуйте заменить рафинированный или белый хлеб цельнозерновым хлебом, а рафинированные макароны - цельнозерновыми макаронами. Или добавьте цельные зерна в смешанные блюда, такие как коричневый вместо белого риса, чтобы обжарить.Проверьте ChooseMyPlate для получения дополнительных советов, которые помогут вам добавить цельные зерна в свой план питания.

Миф: Выбор продуктов, не содержащих глютен, поможет вам питаться здоровее.

Факт: Продукты, не содержащие глютен, не полезны, если у вас нет целиакии или они не чувствительны к глютену. Глютен - это белок, содержащийся в зернах пшеницы, ячменя и ржи. Медицинский работник, скорее всего, назначит план приема пищи без глютена для лечения людей с глютеновой болезнью или чувствительных к глютену.Если у вас нет таких проблем со здоровьем, но вы все равно избегаете употребления глютена, возможно, вы не получите необходимых вам витаминов, клетчатки и минералов. Безглютеновая диета не является диетой для похудения и не предназначена для того, чтобы помочь вам похудеть.

СОВЕТ: Прежде чем вы решите избегать целой группы продуктов питания, поговорите со своим лечащим врачом, если вы считаете, что у вас есть проблемы после употребления пищи или напитков с пшеницей, ячменем или рожью.

Миф: Вам следует избегать всех жиров, если вы пытаетесь быть здоровыми или худеете.

Факт: Вам не нужно избегать всех жиров, если вы пытаетесь улучшить свое здоровье или похудеть. Жир обеспечивает необходимые питательные вещества и должен быть важной частью плана здорового питания. Но поскольку жиры содержат больше калорий на грамм, чем белки, углеводы или «углеводы», вам нужно ограничивать количество жиров, чтобы избежать лишних калорий. Если вы пытаетесь сбросить вес, попробуйте съесть небольшое количество продуктов со здоровыми жирами, такими как авокадо, оливки или орехи. Вы также можете заменить цельный жирный сыр или молоко на нежирные версии.Читайте о порциях еды и о том, сколько еды вам достаточно.

СОВЕТ: Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 годы рекомендуют потреблять менее 10 процентов ваших ежедневных калорий из насыщенных жиров. Попробуйте сократить потребление жирной пищи. Используйте оливковое масло вместо масла в кулинарии.

Миф: Молочные продукты полны и вредны для здоровья.

Факт: Молочные продукты - это важная группа продуктов питания, потому что они содержат белок, необходимый организму для наращивания мышечной массы, помогают органам работать хорошо, и кальций для укрепления костей.Большинство молочных продуктов, таких как молоко и некоторые йогурты, содержат витамин D, чтобы помочь вашему организму использовать кальций, так как многие американцы не получают достаточно этих питательных веществ. Молочные продукты, изготовленные из обезжиренного или обезжиренного молока, содержат меньше калорий, чем молочные продукты, изготовленные из цельного молока. Узнайте больше о молочной группе.

СОВЕТ: Взрослым следует принимать 3 порции в день обезжиренных или нежирных молочных продуктов, включая молоко или молочные продукты, такие как йогурт и сыр, или обогащенные соевые напитки, как часть плана здорового питания.Если вы не можете переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молочных продуктах, выбирайте обогащенные соевые продукты, молочные продукты без лактозы или с низким содержанием лактозы или другие продукты и напитки с кальцием и витамином D:

  • Кальций - напитки на основе сои или тофу, приготовленные из сульфата кальция, консервированного лосося или темной зелени, такой как капуста или капуста
  • витамин D - зерновые или соевые напитки

Миф: «Вегетарианство» поможет вам похудеть и стать здоровее.

Некоторые исследования показывают, что план здорового вегетарианского питания может быть связан с более низким уровнем ожирения.

Факт: Некоторые исследования показывают, что план здорового вегетарианского питания или план питания, состоящий в основном из растений, может быть связан с более низким уровнем ожирения, пониженным артериальным давлением и сниженным риском сердечных заболеваний. Но вегетарианство приведет к потере веса только в том случае, если вы сократите общее количество потребляемых калорий. Некоторые вегетарианцы могут делать выбор продуктов, которые могут привести к увеличению веса, например, есть много пищи с высоким содержанием сахара, жиров и калорий.

Потребление небольшого количества постного мяса также может быть частью здорового плана по снижению или поддержанию веса. В Руководящих принципах США по питанию на 2015–2020 годы содержится больше информации о включении мяса в план здорового питания.

СОВЕТ: Если вы решите придерживаться вегетарианского плана питания, убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ, необходимых вашему телу для здоровья. Прочитайте Советы по здоровому питанию для вегетарианцев для получения дополнительной информации.

Не все вегетарианцы одинаковы.
Типы вегетарианской диеты в США могут широко варьироваться.Например, веганы не употребляют продукты животного происхождения, в том числе молоко и яйца. Лакто-ово вегетарианцы едят молоко и яйца вместе с растительной пищей. У некоторых людей есть схемы питания, которые в основном вегетарианские, но могут включать небольшое количество мяса, птицы или морепродуктов. Поговорите с зарегистрированным диетологом или медицинским работником, если вы обеспокоены тем, обеспечивает ли ваш план питания все необходимые питательные вещества.

Мифы о физической активности

Миф: Физическая активность считается только в том случае, если вы делаете это в течение длительных периодов времени.

Факт: Вам не нужно быть активным в течение длительных периодов, чтобы получить объем регулярной физической активности, рекомендованный в Руководстве по физической активности для американцев, 2-е издание, (PDF, 14,2 МБ) , которое составляет не менее 150 минут, или 2 часа 30 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю. Примером активности умеренной интенсивности является быстрая ходьба. Вы можете распределить эти сеансы в течение недели и даже делать короткие, 10-минутные всплески активности 3 раза в день по 5 и более дней в неделю.

СОВЕТ: Найдите способы встроить короткие всплески физической активности в свой день. Находясь на работе, сделайте 10-минутный перерыв в ходьбе или проведите «прогулку», а не «сидячую» встречу, если позволяют работа и расписание. Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора. Сойти с автобуса на одну остановку рано. Встречайте друга на прогулке вместо еды.

Миф: Поднятие тяжестей не является хорошим способом улучшить свое здоровье или похудеть, потому что это заставит вас «набрать вес».

Занимайтесь укреплением мышц как минимум два раза в неделю.

Факт: Поднятие тяжестей или выполнение других действий 2 или 3 дня в неделю, которые могут помочь вам нарастить сильные мышцы, такие как отжимания и некоторые виды йоги, не приведут вас в замешательство. Только интенсивные силовые тренировки, наряду с определенными генами, могут нарастить большие мышцы. Как и другие виды физической активности, мероприятия по укреплению мышц помогут улучшить ваше здоровье, а также могут помочь вам контролировать свой вес, увеличивая количество энергии для сжигания мышц.

СОВЕТ: Использование больших резиновых полос или полос сопротивления, или приседаний или домашних дел или домашних работ, которые заставляют вас подниматься или копать, могут помочь вам построить сильные мышцы.

Не просто сидеть там!
Американцы проводят много времени сидя: за партами, в машинах, перед компьютерами, телевизорами и другими электронными устройствами. Разбейте время сидения, вставая и двигаясь, даже если это всего 10 минут за один раз. Эти минуты будут складываться в течение нескольких дней и недель.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие компоненты Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания смотрят на новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов медицинской помощи, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и набираются, можно посмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

,

медицинских мифов

Действительно ли морковь улучшает зрение? Могут ли люди с темной кожей по-прежнему получать солнечные ожоги? Какую часть нашего мозга мы на самом деле используем? И может ли женщина забеременеть во время менструации?

Одно исследование, проведенное Pew Health Group, показало, что 48 процентов американцев считают, что антибиотики эффективны при лечении простуды или гриппа - убеждение, которое совершенно определенно ложно.Другое исследование показало, что большинство американцев не совсем понимают, как работает медицинская помощь и когда целесообразно обратиться за неотложной помощью, а не в отделение неотложной помощи. И несмотря на то, что болезнь сердца убивает 1 из 4 американцев, исследование клиники Кливленда показало, что немногие из нас знают о его опасностях, причинах или симптомах.

Итак, сколько мы действительно знаем о нашем здоровье? И сколько из вещей, которые мы считаем, на самом деле мифы? Мы опросили более 2000 человек, чтобы выяснить это.Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Мифы Большинство из нас верят

Вот истина: Некоторые вещи, в которые мы верим о нашем здоровье, не совсем верны. Мы опередили несколько распространенных мифов среди респондентов нашего опроса и обнаружили, что они по-прежнему распространены как никогда.

Например, большинство людей полагали, что прием пробиотиков поможет улучшить их пищеварение, что объясняет мировой рынок пробиотиков на 41 млрд долларов, включая добавки и йогурт.Но для большинства эти продукты неэффективны - фактически, только люди, которые страдают от нескольких специфических заболеваний, вообще получат какую-либо пользу - общественное восприятие пробиотиков как пищеварительной панацеи является мифом.

И многие из нас думают, что весь левый мозг, правый мозг имеет смысл - большинство людей все еще верят, что творчество происходит с одной стороны мозга, а логика - с другой, - но, по словам LiveScience, «все это чушь».

Более того, идея о том, что употребление в пищу моркови улучшит ваше зрение - независимо от того, что, возможно, сказали вам ваши родители, - действительно верна только для людей, которые страдают от недостатка витамина А.Оказывается, большинство американцев не получат лучшего зрения, увеличив потребление моркови.

Верований по расовой и этнической принадлежности

Должны ли темнокожие люди беспокоиться о солнечных ожогах и раке кожи, или повышенный уровень меланина защищает от опасности солнца? Оказывается, ответ таков: , мы все подвержены риску повреждения от солнца .

Однако когда мы спросили респондентов, многие люди поверили в миф.И, что удивительно, афроамериканские участники, скорее всего, с большим отрывом полагали, что более темная кожа обеспечивает защиту, опасное убеждение, если оно побуждает людей отказываться от солнцезащитного крема.

В последнее время много говорится о безопасности и эффективности вакцин, и в результате значительный процент из нас считает, что прививки неэффективны, чтобы помочь организму бороться с болезнями. Хотя доказательства очевидны, и хорошо документировано, что они именно так и поступают, этот миф все еще сохраняется среди трети наших афро-американских респондентов.

Для других опрошенных нами мифов различия между группами были меньше. Американцы азиатского происхождения, скорее всего, считали, что женщины не могли забеременеть во время своего менструального цикла , но даже самая информированная группа по этому вопросу (те, кто идентифицировал себя как латиноамериканка) не отставала слишком много процентов.

Почему мы верим во что мы верим


Если убеждения варьируются в зависимости от расы, следующий вопрос: почему? Почему кавказцы и американцы азиатского происхождения чаще верят в пользу пробиотиков для пищеварения? И почему латиноамериканцы более информированы о зачатии?

В попытке найти ответ мы спросили респондентов, откуда они получили информацию о своем здоровье.Неудивительно, что большинство представителей каждой группы заявили, что они получили свою информацию в сети - это интересный ответ, если учесть, что любой, в том числе имеющий политические или деловые интересы, может создать веб-сайт, провести исследование или иным образом опубликовать вводящую в заблуждение информацию в Интернете.

Вторым по популярности ответом во всех группах был доктор, семья или друзья. Группой, которая больше всего доверяла врачам, были латиноамериканцы, которые могут объяснить относительную смекалку с мифами о беременности и повреждении солнцем.

Здоровье женщин: у кого есть совок?

Неудивительно, что когда дело доходит до беременности, женщины чаще, чем мужчины, узнают миф, когда видят его. Потому что правда в том, что да, женщина может забеременеть во время менструации. Около 73 процентов опрошенных женщин знали этот факт, в то время как только около половины мужчин были также осведомлены.

С другой стороны, женщины чаще, чем мужчины, считают, что менструальные циклы синхронизируются, когда женщины живут в непосредственной близости.Правда здесь немного сложнее: некоторые исследования показывают доказательства синхронизации, а некоторые нет, , и исследования, которые не являются последними, . Что делает это убеждение основанным скорее на слухах, чем на научных доказательствах.

Сколько мозгов мы действительно используем?

Вот миф, который мы, наверное, все слышали раньше: люди используют только 10 процентов своего мозга. Однако это даже близко не соответствует действительности.По словам невролога Барри Гордона из Медицинской школы Джонса Хопкинса в Балтиморе, цитируемого в статье в журнале Scientific American, идея настолько ложна, что она «смехотворна». Какой настоящий совок? Правда в том, что мы используем весь наш мозг - и мы используем почти каждую часть почти все время. Только 23 процента респондентов получили это право.

Знание здоровья, по отраслям

Когда мы разбиваем наши данные по отраслям, оказывается, что одних профессий легче обмануть, чем других.Группа способна наиболее точно определить мифы? Военнослужащие. Наименее вероятные группы? Те, в области рекламы и журналистики.

Большой сюрприз здесь состоит в том, что люди в области медицины не руководили стаей. Кажется, работа в непосредственной близости к истинам о здоровье не лишает нас веры в мифы.

Знание здоровья, по уровню образования

Итак, что происходит, когда мы разбиваем данные по уровню образования? Являются ли доктора наук более здоровыми, чем остальные? Оказывается, ответ нет! Те, у кого было среднее образование или GED, с наименьшей вероятностью могли заметить медицинские мифы, но те, у кого были докторские степени, были на самом деле вторым наименее вероятным.Лидером в разрушении мифов стали лица с профессиональными степенями, за которыми следовали выпускники техникумов и профессиональных училищ.

Не верь всему, что слышишь

Когда дело доходит до медицинской информации, существует много неполной, а иногда и просто ложной информации, , поэтому важно всегда проводить исследования, ставить под сомнение свои предположения и нести ответственность за свое здоровье.

Если у вас есть вопрос, убедитесь, что вы ищете ответы из надежных источников, таких как ваш врач.Если вы ищете в Интернете, внимательно оцените свои источники. И, конечно же, убедитесь, что у вас есть медицинское страхование, которое вам нужно, чтобы обратиться к врачу, когда это необходимо.

Методология

Мы проанализировали ответы 2 018 респондентов, чтобы проверить свои знания о широко распространенных медицинских мифах. Для демографических групп с менее чем 10 респондентами мы отбрасывали данные перед анализом.

ИСТОЧНИКИ

https: // новости.aetna.com/2015/04/survey-finds-americans-health-literacy-lacking/

https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm

http://www.sfgate.com/health/article/Survey-finds-Americans-lack-heart-disease-5246370.php

https://www.naturalproductsinsider.com/articles/2016/09/the-new-market-profile-of-probiotics-consump.aspx

http://www.webmd.com/digestival-disorders/features/probiotics-benefits#1

https://www.cdc.gov/vaccines/parents/vaccine-decision/

http: // www.livescience.com/39373-left-brain-right-brain-myth.html

https://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-carrots-improve-your-vision/

http://www.skincancer.org/prevention/skin-cancer-and-skin-of-color

http://www.highlighthealth.com/resources/searching-for-health-information-online-dangerous/

http://www.webmd.com/women/guide/5-things-about-your-period#1

https://www.scientificamerican.com/article/do-women-who-live-together-menstruate-together/

https: // www.Scientificamerican.com/article/do-people-only-use-10-percent-of-their-brains/

Заявление о добросовестном использовании

Содержимое на этой странице свободно доступно для некоммерческого использования (и это не миф). Если вы используете этот контент, пожалуйста, предоставьте правильную атрибуцию, перейдя по ссылке на эту страницу и перечислив страховые котировки.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о