Рубрика

Массажные техники: Массаж, виды, особенности, техники, эффекты

Содержание

Массажные техники

Массаж тела – это самый древний способ для того чтобы снять болевые ощущения, восстановиться и нормализировать работу внутренних органов. С одной стороны массаж способствует улучшению работы мышц и кровеносной системы, а с другой стороны позволяет максимально расслабиться и гармонизировать психоэмоциональное состояние. Все массажные техники, применяемы в уходах, были разработаны специалистами Biosel и сочетают в себе древние традиции энергетических массажных техник и наиболее эффективные западные массажные методики, в том числе микромассаж. Массажи от Salin de Biosel – это прекрасный способ для того чтобы снять напряжение, стимулировать жизненные силы, усилить дренаж и скорректировать контуры тела.

Дренажно-энергетический массаж тела

Авторы: Marcello Brunetti (Италия) - Christian Colotte (France)

Область применения: все тело или отдельные его части
Описание: массаж в котором чередуются медленные движения Инь вдоль сухожилий и глубокие, с нажимом движения Ян вдоль мышц. Проводится на руках, ногах, запускает циркуляцию энергии, усиливает дренаж и лифоток.

Результат: отличный массаж для начала процедуры, т.к техника способствует активации всех обменных процессов. В ногах появляется чувство легкости, кожа становится более упругой и тело расслабляется. Массаж запускает все обменные процессы.

Biosel Скульптурный массаж I и II

Область применения: все тело
Описание: Скульптурный массаж I состоит из серии поступательных движений ладонями с нажимом вдоль мышечных волокон и последующей фиксацией в конечной точке.
Скульптурный массаж II - это быстрый глубокий и обволакивающий массаж, который проводиться вдоль каждой мышцы и завершается вибрирующими движениями в месте крепления мышц. Приводит в тонус мышцы бедер и ягодиц.
Результат: скульптурирование мышц, восстановление тонуса и уплотнение кожного покрова, коррекция фигуры.

Массаж рук от Biosel

Область применения: руки, запястья и предплечья
Описание: помпажной воздействие на тыльную сторону ладони для эффективного лимфодренажа и снятия усталости с последующим дренажным поглаживание от запястья к плечу.

Результат: активируются циркуляционные и дренажные процессы, уходит напряжение, рукам возвращается их природная красота и здоровье.

Массаж плоский живот

Авторы: Bruno Viggiani (Италия) - Christian Colotte (Франция)

Область применения: живот
Описание: массаж в три этапа: первый микро-массаж вдоль энергетических линий, расположенных у пупка. Второй представляет собой круговой массаж с нежным, глубоким давлением по часовой стрелке, а третий этап - микро-массаж, чтобы растянуть соединительную ткань от пупка наружу.
Результат: способствует уплотнению кожного покрова, нивелирует растяжки, активизирует микроциркуляцию, благодаря чему создается эффект «плоский живот».

Круговой массаж

Автор: Christian Colotte (Франция)

Область применения: все тело
Описание: массаж выполняется короткими круговыми движениями ладонями по всему телу. Этот массаж обеспечивает максимальное эффективное нанесение таких препаратов как грязи, соль Мертвого Моря в сочетании с маслом, глина и водоросли. Этот массаж, также, используется для нанесения скрабов.

Результат: преимущества неоспоримы - кожа становится мягкой, нежной и бархатистой.

Антицеллюлитный массаж тройного действия

Область применения: ноги, живот, ягодицы
Описание: три независимых и взаимодополняющих массажа, которые действуют непосредственно на уменьшение жирового слоя и целлюлита. Линейное давление и кольцевидные движения руками обеспечивают эффективный дренаж, который, зачастую, является причиной образования целлюлита. Линейное давление пальцами, применяется чтобы расслабить энергетические узлы Инь и обнаружить воспаленные узелки жира, а также подготовит кожу к основному разминающему воздействию. Дальнейшее микро-разминание убирает жировые отложения.
Результат: наиболее явные участки проявления целлюлита и количество жировых узелков сокращается и нивелируется эффект «апельсиновой корки». Заметная коррекция фигуры

Скульптурный массаж груди

Область применения: грудь и прилегающие области
Описание: очень деликатные дренажные движения рук в области груди и в подмышках, за которыми следует так называемое движение «звездочка» помажными движениемя от соска к основанию груди. Затем следует тонизирующий микро-массаж молочной железы в направлении снизу вверх.
Результат: результат заметен сразу после первого применения массажной методики – грудь становится упругой и подтянутой.

7 популярных видов массажа

Сам массаж представляет собой технику гемолимфодренажа и направлен, в первую очередь, на снятие отеков. Он выполняется деликатными, мягкими, но глубокими движениями, обеспечивая безопасное воздействие. Вся премудрость здесь кроется в руках мастера - только с помощью правильной техники массаж для беременных действительно поможет улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ и вывести из организма излишки воды. Массаж проводится на масле Elemis «Японская камелия», который мастер советует использовать и для домашнего ухода - именно ему отдают предпочтение звезды типа Виктории Бекхэм, которая выносила всех своих 4 детей и не заработала ни единой растяжки, доверяя чудо-средству.

В итоге ощущение легкости, приятного покоя и блаженства покажутся бесценными для беременных, которые испытывают колоссальные нагрузки - особенно в последнем триместре.

Спа-удовольствие: расслабляющий массаж

Где: SLAVYANKA SPA

Спа в классическом понимании - это особая атмосфера неги и покоя, правильный релакс и чувственные удовольствия, которые избавляют от стресса, напряжения и попросту дарят удовольствие. Здесь нет места дискомфорту, который испытывают те, кто отправляется на спортивный или антицеллюлитный массаж - только покой и удовольствие. На первый взгляд кажется, что это не очень сложно - просто подарить гостю приятные ощущения. Впрочем, создать правильную атмосферу для классического спа-массажа могут не все даже самые именитые салоны и спа-центры - ведь только настоящим профессионалам под силу сделать так, чтобы вы испытали состояние, близкое к медитативному. Важнейшими составляющими релаксирующего массажа являются приметы антуража - свет, ароматы, музыка.

Как выглядит правильный релаксирующий массаж? Одна из лучших программ представлена в московском спа-комплексе SLAVYANKA SPA в отеле "Radisson Славянская" - антистрессовый спа-уход "Фруктовый бум" рассчитан на несколько часов. Только долгая церемония в роскошным восточных интерьерах с настоящими спа-ритуалами способна вывести из состояния напряжения, справедливо считают профессионалы центра. Честные 100 минут массажа (!) плюс несколько часов сопутствующих процедур - посещение хамамов, бань, спа-бассейнов, джакузи и релаксационных зон.

Техника массажа спины в домашних условиях

Массаж спины в домашних условиях будет хорошей оздоровительной процедурой для всей семьи. Это полезно, приятно и хорошо расслабляет после целого дня на работе или на даче. Целители древнего Китая начали применять массаж много тысячелетий назад, и до нашего времени эта техника успешно используется, как эффективный способ лечения. Не обязательно посещать дополнительные курсы по обучению или записываться к специалисту, можно научиться качественно делать массаж за короткое время. Близкие люди по достоинству оценят ваш труд и усердие.

Основные правила выполнения

Нужно запомнить правила грамотного массажа, чтобы не причинить вред пациенту:

  • наибольшую нагрузку следует давать на плечи и шею, соблюдая осторожность;
  • нельзя массировать позвоночный столб;
  • нельзя использовать силу между лопатками, в области сердца и почек;
  • нельзя нарушать имеющиеся у пациента противопоказания.

При соблюдении рекомендаций массаж окажет положительное воздействие, будет комфортным.

Польза и ограничения при массаже

Массаж усиливает иммунитет, расслабляет мышцы, благотворно действуют на самочувствие, успокаивая и снимая напряжение, которое накопилось за весь день.

Польза от массажа спины:

  • усиливает циркуляцию крови;
  • обеспечивает ткани усиленным питанием;
  • обеспечивает клеткам усиленное снабжение кислородом;
  • снимает спазм мышц;
  • способствует выводу токсинов;
  • ускоряет метаболизм;
  • снимает нервное перенапряжение;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • увеличивает стрессоустойчивость;
  • улучшает сон.

Проводя массаж позвоночника в домашних условиях, нужно помнить об ограничениях. В некоторых случаях нельзя применять даже лёгкие приёмы, есть риск развития тяжёлых осложнений.

Строгие противопоказания для проведения массажа:

  • инфицирование кожного покрова;
  • повышенная температура;
  • патологии сосудов;
  • печёночная недостаточность;
  • травмы в области массажа;
  • грибковые поражения;
  • аллергические проявления;
  • поражения почек;
  • алкогольное опьянение;
  • нестабильное артериальное давление;
  • онкологические патологии;
  • венерические болезни в острой стадии.

Проводя массаж любой части тела, важно помнить о том, что не нужно прилагать много силы. Даже лёгкие движения, но регулярные сеансы принесут много пользы.

Подготовка

До массажа специалист тщательно моет руки, смазывает маслом, чтобы они по коже скользили. Его растирают между пальцев. Можно использовать обычное растительное масло, добавив в него несколько капель ароматического масла лаванды, персика, апельсина.

Пациент занимает удобную позицию, в которой получится расслабить основные мышцы, провести примерно 30 минут. Есть две традиционные позы:

  • на стуле, сидя лицом к спинке, раздвинув ноги. Руки положить на спинку стула, голову на них, и расслабиться. Чтобы мышцы шеи могли стать мягче, можно положить подушечку или полотенце под голову;
  • на специальном столе, кушетке, лёжа на животе. Повернуть голову в сторону массажиста. Мышцы нужно по возможности расслабить.

Позвоночный столб имеет три сегмента. Шейный берёт начало на затылке, заканчивается на лопатках. Грудной идёт далее до нижних рёбер. Потом до копчика продолжается пояснично-крестцовый сегмент. Массаж начинается от пояса, потом продолжается вверх до шеи, там специалист уделяет особое внимание позвоночнику. Требуется осторожность, аккуратность, применение всех способов массажа. Сеанс продолжается от 30 до 40 минут.

Специалисты, которые много работали с телом, всегда чувствуют, где здоровое место, а в какой зоне есть проблемы. Сразу не получается это понять, всё приходит с опытом, который набирается со временем.

Техники массажа

В практике массажа применяются такие приёмы:

  • поглаживание;
  • выжимание;
  • растирание;
  • разминание;
  • похлопывание;
  • вибрация.

Овладение техникой массажа спины в домашних условиях поможет выполнять эту процедуру близким людям разного возраста. Один сеанс не будет полезен, обычно делают 10 процедур. Положительные изменения наблюдаются после полного курса. Лучше повторять массаж через полгода для поддержания оздоровительного эффекта.

Поглаживания

Массажный сеанс начинается именно с поглаживания. Оно снимает общее напряжение с тела, мышечных волокон, нервных окончаний, устанавливает приемлемую температуру и контакт специалиста с пациентом. Происходит постепенная подготовка к следующему, более сильному и продолжительному воздействию.

Массажист ведёт руками несколько раз вдоль тела, затем поперёк. Задействована вся поверхность ладоней. Далее прорабатывается зона лопаток (движения круговые). Регулируется степень нажатия. При движениях снизу вверх они лёгкие, и при массировании сверху вниз более интенсивные и существенные. Прорабатывая боковые поверхности, руки специалиста должны двигаться, как бы обхватывая кожу пациента. Оканчивая процедуру, тоже нужно проводить поглаживание спины. Это успокоит нервную систему,

Выжимание

Этот массажный приём нужно делать не спеша, ориентируясь по ходу протекания лимфы. Особенность техники – её глубокое проникновение. Часто выжимание делают с отягощением для усиления положительного эффекта. Одну ладонь кладут на другую, и таким образом постепенно прорабатывают мышцы.

Растирание

Потом проводят растирание. Оно производится от боковых поверхностей к позвоночнику. Больше внимания нужно уделять шейному и плечевому сегментам. Во время проведения этого приёмы затрагивается не только кожа, но и мышцы. Ладонями рук (локтевой поверхностью) нужно совершать пилящие движения. Для щадящего варианта нужно расставить пальцы. Начинать движение следует с поясничного отдела, продвигаться вверх к шее, потом спускаться по другой стороне спины снова до пояса. Таких кругов нужно сделать от 4 до 6.

Разминание

Следующим приёмом будет разминанием мышц. Это производится действиями от позвоночника к боковым поверхностям. С двух сторон массирование проводится отдельно. Для усиления воздействия одну ладонь кладут на другую.

Существует несколько методов разминания:

  • большим пальцем – один палец прижимает мышечные волокна к костям и делает движения по кругу;
  • подушечками пальцев – все пальцы кроме большого проводят аналогичные действия, используя только подушечки;
  • двумя руками – одновременно большими пальцами рук делают разминание симметрично с двух сторон спины;
  • фалангами – разминают фаланги всей руки по кругу.

После проработки длинных мышц специалист начинает массировать широчайшие. Движения идут постепенно от подвздошной кости к подмышечным впадинам. При массаже лопаточной части одну руку кладут под плечевой сустав и слегка приподнимают его. Второй рукой разминают его по кругу. Приём разминания является основным, усиливает движение крови, уменьшает болезненность, увеличивает работоспособность. Его хорошо делать при остеохондрозе, застойных явлениях, спазмах мышц.

Похлопывание и вибрация

Похлопывания помогают расширению кровеносных сосудов, увеличивают эластичность мышц, увеличивают нервную проводимость. Постепенно снимается мышечный спазм, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Осуществляется приём одной или двумя руками. Пальцы сгибаются, образуют при ударе своеобразную воздушную подушку между кистью специалиста и спиной пациента. Это будет смягчать удары по телу. Массажист по очереди делает похлопывания, при этом его руки согнуты в локтях, а кисти двигаются в запястье. Они похожи на пружины. Кости и незащищённые внутренние органы не затрагиваются. Продвижение по спине осуществляется от поясницы к шее и обратно.

Вибрация проводится в отдельных случаях. Это массажный приём, который имеет свои особенности:

  • сужает или расширяет кровеносные сосуды в теле;
  • изменяет частоту сокращения сердца;
  • понижает АД у пациента.

Такое влияние вибрации нужно учитывать, чтобы не навредить здоровью пациента. Похлопывание относится к одному из приёмов вибрации. Вибрация – это проведение специалистом небольших похлопываний, которые следуют по очереди. Они наносятся разными способами – кулаком, тыльной стороной разведённых пальцев, кончиками пальцев, ребром ладони. Руки могут действовать одновременно или по очереди.

Проведение массажа шейно-воротникового сегмента

Чаще всего именно эта зона нуждается в проработке. Здесь имеются отложения солей, проявляется остеохондроз. Для улучшения состояния нужно глубоко промассировать шейный отдел, область лопаток, плечевой пояс. Начинается всегда массаж с поглаживания, потом идёт растирание и разминание. Заключительными приёмами будут вибрация и снова поглаживание.

При поглаживании необходимо обхватывать спину поперёк. Делать движения ладонями в разных направлениях — по кругу, по касательной, волнами. При этом ладонь располагать ребром, всей поверхностью, кончиками пальцев. Далее проводить растирательные, пилящие движения. Это можно делать и кулаками, основаниями руки, также большими пальцами. Некоторые специалисты применяют локти, но делать это нужно с осторожностью, имея большой опыт и знания в анатомии.

Обычно выжимающая техника предполагает применение ребра ладони. Но в зоне шеи и плеч мало места, поэтому нужно пользоваться кончиками пальцев.

На плечевом поясе приёмы надо выполнять плавно и глубоко. Следует прорабатывать мышцы, которые крепятся непосредственно к позвонкам. Все приёмы нужно выполнять от 5 до 7 раз подряд.

Состояние шейно-воротниковой зоны начнёт улучшаться после третьей процедуры, выполненной подряд. Первые два сеанса могут принести небольшой дискомфорт. В дальнейшем пропадёт чувство тяжести на плечах, улучшится сон, проходит боль в голове.

Массажные техники

МАССАЖ ПО МЕТОДИКЕ ДОКТОРА ХАНА

Цель процедуры – коррекция возрастных изменений, связанных с нарушением общего обмена веществ и снижением уровня тканевого метаболизма. Многие проблемы возрастных изменений состояния кожи и объёма подкожно-жировой клетчатки провоцируются именно нарушением обмена веществ. Ослабляются основные функции организма – пищеварение, кровообращение, мочеполовая и иммунная системы, что приводит к запуску механизма старения. Появляются морщины, лишний вес, отёчность, проблемные зоны.

Объём или размер внешних контуров тела и лица характеризуют мышечный тонус опорно-двигательной системы. Поэтому в проблемах, связанных с изменением отдельных частей тела и лица, в большинстве случаев следует искать именно нарушение движения.

Технология массажа доктора Хана как раз и направлена на коррекцию тонуса каркасных мышц, от которых зависит контур и форма лица. С помощью специальных приёмов можно не только восстанавливать форму, но сохранять нужные пропорции по индивидуальным показаниями. Массаж доктора Хана способствует восстановлению всего организма, что повышает общее качество жизни без значительныхэнергозатрат. Такой подход позволяет использовать эту методику для всех, независимо от возраста.

НЕЙРОСЕДАТИВНЫЙ МАССАЖ

За день человек испытывает массу эмоций, как положительных, так и отрицательных. Негативные эмоции имеют свойство накапливаться, вызывать нервный стресс. Стресс подстерегает человека на каждом шагу, он губительно влияет не только на психологическое состояние, но и может вызвать такие физические заболевания как хроническая усталость, бессонница, раздражительность, гипертония, стенокардия, диабет, различные кожные заболевания.

Одним из лучших способов борьбы с накопившимся эмоциональным напряжением является нейроседативный массаж – работа с нервной системой организма. Автор этой методики профессор Энрике КастеллсГерсиа, который возглавлял Институт мануальной терапии в Испании в городе Барселона. Заключается она в монотонных синхронных поглаживаниях по непрерывным траекториям. При этом придерживается один и тот же ритм движений. В технику входят и другие приёмы, но в основном она построена на слабых прикосновениях, которые ассоциируются ку человека с материнскими прикосновениями к младенцу и максимально расслабляют напряжённое тело, а также синхронизирует работу полушарий мозга. Данная техника не только устраняет стресс и все его последствия, но и надолго повышает стрессоустойчивость.

Этот вид массажа показан всем, а противопоказаний очень мало: это эпилепсия, шизофрения и состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Косметологи и врачи зачастую включают нейроседативный массаж в любые массажи, для расслабления и подготовки клиента к сеансу.

ИСПАНСКИЙ МАССАЖ (ХИРОМАССАЖ)

Сам мастер назвал свою методику хиромассажем, но в мире она приобрела известность под названием испанского массажа. По мнению создателя, для полноценного оздоровительного эффекта массаж должен воздействовать сразу на нервную систему, на мышцы, суставы, кровеносную и лимфатическую системы. Причём для каждого пациента должен подбираться собственный подход: с кем-то лучше работать через лимфатическую систему, а для кого-то более действенным будет влияние на мышцы.

В классическом испанском массаже применяется около сотни разных приёмов, которые включают воздействие подушечками пальцев, костяшками, все ладонью. За время сеанса мастер разминает, вытягивает все мышцы, причём всё это делается бережно, безболезненно, нежно и, в то же время, активно и интенсивно. В основном это поглаживающие, круговые расслабляющие движения.

Ещё одна особенность испанского массажа в том, что за время сеанса мастер не повторяет один и тот же приём дважды. Благодаря такому подходу нервная система человека не успевает привыкнуть к определённому типу воздействия, и поэтому каждое прикосновение ощущается по-новому. Одна из целей этого массажа – достижение максимального расслабления пациента. Прикосновения специалиста вызывают комфортные и приятные ощущения и нередко заставляют клиента заснуть прямо во время сеанса. Однако, несмотря на кажущуюся поверхностность воздействия, эффект от такого массажа просто поражает!

Существует несколько разновидностей испанского массажа тела, среди которых миостимулирующий, антицеллюлитный и лимфодренажный.

Миостимулирующий массаж нацелен на восстановление функций опорно-двигательного аппарата, снятие болей в мышцах, суставах и позвоночнике.

Антицеллюлитный массаж направлен на уменьшение проявлений целлюлита, снижение веса, корректировку проблемных участков тела, предотвращение появления растяжек и обвисшей кожи.

Лимфодренажный массаж помогает выведению застоявшейся жидкости из организма, снижает отёчность и помогает избавиться от шлаков.

При этом каждый вид массажа оказывает отличное успокоительное, расслабляющее воздействие, улучшает кровообращение, нормализует давление и повышает иммунитет.

Наименование Время Цена,р.

Muscle Rebalance – массаж лица

1 час

1700

Экспресс-массаж против морщин

1 час

1700

Классический косметический массаж лица, шеи, декольте

40 мин

800

Испанский массаж по лицу

45 мин

1100

Испанский массаж спина

1 час

1000

Испанский массаж ноги

45 мин

900

Испанский массаж живот

30 мин

800

Испанский массаж ягодицы

30 мин

600

Испанский массаж тело

2 часа

2300

Реконструктивный массаж лица

1 час

1700

Французский массаж Джо Даньяка «Упругий бюст»

45 мин

800

Французский массаж Джо Даньяка «Плоский живот»

30 мин

800

Антицеллюлитный лимфодренажный массаж по телу

1,5 часа

1500

Авторский  моделирующий  массаж  «Полюбите себя и свое тело» техника Хана Е.Т.

2 часа

2500

Массаж спины: техника Хана

1 час

1000

Моделирование овала лица: техника Хана

1 час

1800

Метаболический массаж лица: техника Хана

1 час

2000

Безхирургическая пластика глаз – Блефаролифт

1 час

1600

Криомассаж по лицу

30 мин

500

Криомассаж волосистой части головы

30-60 мин

550

Хиромассаж IQ Лицо

1 час

1700

Хиромассаж IQ Снижение веса

2 часа

2000

Хиромассаж IQ Коррекция фигуры

2 часа

2000

SMAS-LiFting массаж: тело

2 часа

2000

SMAS-LiFting массаж: лицо

1 час

1700

Stop Age массаж: лицо

1 час

1700

Массаж «Лицо Нефертити»

1 час

1700

ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ:

Шейно-воротниковая зона

 

500

Спина

 

750

Ноги

 

600

Ноги + поясница

 

700

Шейно-грудной отдел

 

500

Пояснично-крестцовый отдел

 

500

 

Массаж для подтяжки овала лица, техники массажа лица от морщин

Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.

Услуги Expert Clinics

Подтяжка лица мезонитями

Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE - Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций.

Подтяжка лица мезонитями

Контурная пластика лица

Контурная пластика не имеет ничего общего с пластическими операциями, как думают многие. Однако эффект дает быстрый и впечатляющий.

Контурная пластика лица

Нитевая подтяжка шеи

Нитевая подтяжка шеи - Уникальная методика LUXEFACE позволит вернуть молодость и красоту вашей шее.

Нитевая подтяжка шеи

Перезвоните мне

Это тот самый метод, для которого работает правило "чем раньше, тем лучше". Стоит начать применять различные массажные техники уже при первых возрастных изменениях. Тогда они помогут надолго сохранить тонус мышц лица, упругость и эластичность кожи.

Особенности массажа для подтяжки лица

Для тех, кто панически боится инъекционных косметологических методик, массаж лица от морщин – отличная альтернатива. Впрочем, с «уколами красоты» тактильные техники хорошо сочетаются, усиливая эффект от них. Главное, не массировать зоны воздействия в период реабилитации.

С помощью массажа запускается естественный процесс омоложения:

  • Во-первых, улучшается кровообращение, а значит, клетки получают больше питательных веществ. И в целом обменные процессы в эпидермисе ускоряются.

  • Во-вторых, укрепляются мышцы лица и шеи, что делает кожу более подтянутой.

Как действует массаж для подтяжки лица?

Массаж с эффектом лифтинга комплексно воздействует на лицо и шею. При регулярном его использовании наблюдаются такие изменения:

  • Отечность уменьшается или исчезает вовсе;

  • Контуры лица обретают четкость;

  • Кожа становится более эластичной и улучшается цвет лица;

  • Сокращаются морщины и носогубные складки;

  • Уменьшаются или исчезают мешки вокруг глаз;

  • Сокращаются жировые отложения на щеках и под подбородком.

Эти позитивные перемены происходят, потому что массаж способствует оттоку лимфы, насыщению тканей кислородом и более активной выработке коллагена и эластина. Воздействуя на поверхность кожи, он, по сути, решает эстетические проблемы изнутри.

Кроме того, различные техники снимают излишнее напряжение с мышц лица и шеи, что часто становится причиной появления глубоких морщин и провисания тканей. Поэтому можно практиковать массаж для подтяжки овала лица и избавления от брылей.

Показания к проведению

Сегодня достаточно много массажных техник, и каждый, в зависимости от возраста и выраженности проблем, может выбрать подходящий – от мягкого лимфодренажного до интенсивного массажа для подтяжки овала лица.

У таких безоперационных методик омоложения множество показаний:

  • Отеки вокруг глаз;

  • Глубокие носогубные складки;

  • Тусклость и сухость кожи;

  • "Поплывший" овал лица;

  • Обвисшие щеки, брыли;

  • "Гусиные лапки" вокруг глаз;

  • Второй подбородок;

  • Дряблость кожи;

  • Пигментные пятна;

  • Угревая сыпь;

  • Расширенные поры.

Курс массажа не только улучшает внешний вид, но и оказывает общий оздоравливающий эффект, замедляя процесс старения, ведь он воздействует на все слои кожи.

Противопоказания для омоложения с помощью массажа

Несмотря на универсальность этой процедуры, у нее есть некоторые противопоказания.

  • Заболевания лимфоузлов;

  • Онкологические заболевания в местах воздействия;

  • Острый гайморит, синусит;

  • Проблемы со свертываемостью крови;

  • Острый неврит лицевых нервов;

  • Гипертония 3 степени;

  • Многочисленные родинки и папилломы на лице и шее;

  • Экземы, герпес и аллергические высыпания на коже;

  • Повышенная ломкость сосудов кожи;

  • Реабилитация после глубоких химических пилингов;

  • Раны, порезы, укусы насекомых.

Преимущества массажа против морщин

Массаж лица – это физиологичное воздействие на кожу, и он обладает комплексным эффектом. С одной стороны, он улучшает качество кожи, подтягивает и разглаживает ее, восстанавливая обменные процессы. Но это еще не все достоинства подобных техник.

Часто после таких процедур пациенты отмечают, что проходит головная боль, уменьшается нервное напряжение и даже происходит избавление от аллергической заложенности носа.

Если делать массаж регулярно, это поможет очистить кожу и вывести токсичные продукты распада из организма. А поскольку во время процедуры оказывается воздействие на лимфоузлы, это улучшает работу всей лимфатической системы.

У массажа от морщин практически нет противопоказаний. Главное соблюдать технику выполнения, чтобы не растянуть кожу. Делать его можно уже, начиная с 25 лет. Сработает он и после 50, но в этом возрасте массаж придется комбинировать с другими косметологическими процедурами.

Записаться на консультацию

Базовые методики массажа от морщин

Техники омолаживающего массажа с каждый годом совершенствуются. Сегодня желающим улучшить свою внешность без радикальных процедур предлагаются разные виды воздействия на лицо и шею. Мы выделили самые популярные.

  • Классический массаж.Это наиболее известная методика, которая подразумевает плавные и скользящие движения: поглаживания, вибрации, растирания. Эти приемы чередуются, и в результате в тканях улучшается кровообращение, а также происходит отток лимфы. Все движения выполняются по линиям наименьшего натяжения кожи.


    Обычно классический массаж делают для повышения эластичности кожи и улучшения цвета лица.
    Косметолог проводит его, не отрывая рук, по маслу или жирному крему.
  • Китайский. За этим определением кроются разные варианты работы с лицом. Но все их объединяет общий для восточной медицины принцип – воздействие на активные точки. И хотя оно очень мягкое, опытному мастеру удается таким образом «взбодрить» весь организм. Ведь определенные точки на лице отвечают за разные органы, и за курс китайского массажа можно и омолодиться, и нормализовать работу, например, почек и печени.

  • Японский (асахи, зоган и другие). Методики лифтинга из Страны восходящего солнца – это активная проработка не только поверхности кожи, но и воздействие на лифмоузлы, а также на кости лица и черепа. Смысл в том, чтобы избавиться от застоя лимфы, улучшить кровообращение и запустить процессы регенерации изнутри.
    Такие виды массажа вполне можно освоить самостоятельно – с помощью различных видеоуроков. Главное соблюдать осторожность.
  • Миофасциальный массаж. Его часто называют круговой подтяжкой лица без операции. Суть этой техники в том, что прорабатываются не мышцы, а соединительная ткань между ними (фасция). Важно, чтобы миофасциальный массаж проводил опытный мастер, хорошо знающий анатомию.
    Такой специалист способен убрать спазмы с мышц лица и шеи. За счет этого корректируется асимметрия, перегруженные мышцы обретают правильную форму и занимают оптимальное положение, их подвижность увеличивается, исчезают блоки и черты лица в целом становятся более приятными. Курс таких процедур дает мощный омолаживающий эффект.
  • Буккальный (скульптурный). Он отличается от других необычным способом воздействия – через рот. И здесь лучше довериться профессионалу, который наденет стерильные перчатки и точно будет знать, что именно он делает.


    Во время первой части массажа прорабатывается внешняя сторона лица. Затем мастер изнутри, через рот, воздействует на внутренние мягкие ткани. Буккальный массаж считается эффективным способом улучшения овала лица и избавления от носогубных складок.
    Правда, он может быть довольно болезненным или, как минимум, дискомфортным.
  • Вакуумный массаж. Его выполняют при помощи специальных медицинских банок с мягкой частью («грушей»), которая позволяет регулировать силу вакуума. Эту технику сегодня пропагандируют многие бьюти-блогеры как способ домашнего омоложения. Однако далеко не всем она подходит. К тому же, с таким инструментом, как банки, легко перестараться и в итоге получить больше вреда, чем пользы.


    При этом многие косметологи проводят вакуумный массаж - либо с помощью специальных аппаратов, либо с помощью банок. Но прежде они оценивают состояние кожи пациента и принимают решение, подходит ли ему такая процедура в принципе.

В клиниках и косметических салонах также используются и другие аппаратные методики массажа: лазерно-вакуумный, ультразвуковой и микротоковый.

Но какой бы вариант вы ни выбрали, чудесного преображения за один сеанс не произойдет – понадобится курс из 10-20 процедур. Их количество и интенсивность лучше согласовать со своим косметологом.

Медицинский классический массаж (лечебный) и мануальная терапия

Лечебные свойства массажа были обнаружены целителями в давние времена. Особое распространение данная техника нашла в медицине Древнего Китая и Индии, где применялась с большим успехом для лечения многих заболеваний.

На сегодняшний день имеется большое количество разновидностей массажа: лимфодренажный, медовый, корректирующий, арома массаж, баночный и другие. Однако родоначальником каждого из них является общий классический медицинский массаж.

Показания для лечебного массажа

Противопоказания

Общий классический медицинский массаж

Другие виды массажа

Сотрудник клиники Новита - специалист по массажу

Цены на услуги массажа в клинике Новита

Запись на массаж

Показания для лечебного массажа

Общий массаж имеет большой перечень показаний, однако чаще всего он используется в следующих случаях:

  • Посттравматический и постинсультный период.
  • Чрезмерная перегрузка мышц при повышенных физических нагрузках.
  • Боли в спине различной этиологии.
  • Остеохондроз.
  • Сколиоз.
  • Хроническая усталость.

Противопоказания

Общий классический медицинский массаж является одним из самых щадящих консервативных методом лечения, но, несмотря на это, у данной процедуры имеется перечень противопоказаний. При несоблюдении данных ограничений, можно лишь усугубить течение основного заболевания. К таким состояниям относят:

  1. Онкозаболевания на любой стадии развития.
  2. Психические расстройства.
  3. Острые инфекционные заболевания.
  4. Инфаркт миокарда.
  5. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Нарушение мозгового кровообращения.
  7. Трофические язвы и др.

Общий классический медицинский массаж

Данная техника подразумевает проработку всего тела. В ходе процедуры специалист поочередно массирует шейно-воротниковую зону, область спины, рук, ягодиц, ног, живота. Последовательность движений рук массажиста должна строго соответствовать току лимфы, что обеспечивает максимальный терапевтический эффект.

В зависимости от того, с какой проблемой обращается пациент, можно прибегать к локальным методикам классического массажа:

  • При травме верхнего плечевого пояса наиболее актуальным является массаж верхних конечностей и грудного отдела спины.
  • При травме ног чаще всего прибегают к массажу нижних конечностей и пояснично-крестцового отдела спины.

Польза общего классического медицинского массажа

Руками специалиста оказывается воздействие, которое стимулирует не только рецепторы нервных окончаний, но и местно воздействует на нижележащие структуры (внутренние органы и сосуды). Механическое воздействие усиливает кровеносный и лимфатический ток, а также выработку биологически активных веществ.

В результате общий массаж тела обеспечивает достижение следующих эффектов:

  • Стимулирующее воздействие на общий иммунитет.
  • Повышение активности кровотока внутренних органов.
  • Снятие мышечного спазма.
  • Снятие болевого синдрома.
  • Улучшение функциональных возможностей после перенесенных травм и болезней.
  • Нормализация осанки.
  • Улучшается качество кожи.
  • Повышается общее настроение.

 

Мягкое мышечное вытяжение

Разновидность лечебного медицинского массажа, которая подразумевает проработку спины, шейно-воротниковой зоны, пояснично-крестцового отдела, а также использование мягкого мышечного вытяжения. Данная техника наиболее актуальна для лиц, страдающих искривлением позвоночника (сколиозом), поскольку применяется вытяжение туловища, в том числе позвоночника. Предпочтительно чтобы данную процедуру выполнял специалист, хорошо знающий анатомию и имеющий медицинское образование.

Другие виды массажа

Так как многие из известных на сегодняшний день разновидностей массажа взяли свое начало от общего классического медицинского, то в руках грамотного специалиста, они обладают той же целебной силой. Важно помнить, что самое главное, перед тем как приступить к курсу, это выбрать массажиста не только со специальным образованием, но и с большим опытом работы. Количество процедур и продолжительность каждого сеанса специалист определяет индивидуально, в зависимости от того, с какой проблемой пациент к нему обратился.

Лимфодренажный массаж

Данная методика направлена на нормализацию движения лимфы в организме. Благодаря механическому воздействию, которое производится в строгой последовательности, ускоряется ток лимфы, тем самым устраняется ее застой в мягких тканях и внутренних органах. Данный эффект способствует нормализации метаболических процессов, а также улучшает функциональную активность внутренних органов.

Лимфодренажный массаж способствует повышению тонуса всего организма, устраняет от отеков и тяжести в ногах, тем самым предупреждая развитие варикозной болезни ног. Благодаря данной процедуре, уменьшается целлюлит в области бедер и ягодиц, а также усиливается процесс жиросжигания в период активных физических нагрузок.

Медовый массаж

Это разновидность детокс массажа. Стоит отметить, что данная процедура может быть следующих видов:

  • Общей. В этом случае мед наносится на все тело массажными движениями.
  • Локальной. Чаще всего, в области бедер и ягодиц, как разновидность антицеллюлитного массажа.

Сахарные включения, которые содержатся в меде, являются отличным природным скрабом. При соприкосновении меда с кожей человека, он начинает плавиться, тем самым попадая глубоко в поры. Таким образом, медовый массаж оказывает глубокий пилинг эффект. Не стоит забывать и о том, как мед богат на различные витамины и питательные вещества. Если дополнительно сделать обертывание, то кожа получит не только очищение, но и глубокое питание.

Корректирующий массаж

Иногда для идеальной фигуры недостаточно только строгих диет и изнуряющих занятий в спортивном зале, а также нет необходимости сразу обращаться к пластическому хирургу. Для обретения фигуры мечты потребуется пройти курс корректирующего массажа. Данная процедура направлена, в первую очередь, на самые проблемные зоны, которые не поддаются другим методам воздействия. Наиболее частой проблемной зоной у женщин являются ягодицы и бедра, а среди мужчин – живот и поясничная область спины. Благодаря интенсивному механическому воздействию, можно добиться уменьшения нежелательных отложений с корректируемой области.

Популярная на сегодняшний день процедура «Бразильская попка» является разновидностью прицельного корректирующего массажа, который направлен на борьбу с излишними отложениями в области бедер и ягодиц. В ходе процедуры фигура пациента не только приобретает желаемую форму, но и подготавливает мышцы, для активных занятий спортом, а локальное воздействие на область бедер, ягодиц и живота, предупреждает развитие целлюлита.

Арома массаж

Данная процедура сочетает в себе комплексное воздействие не только на кожу, но и на психоэмоциональное состояние, с использованием специальных ароматических веществ. Массаж является неотъемлемой частью данной процедуры, но проводится он должен с добавлением эфирных масел.

Выбор эфирного масла зависит от ожидаемого от процедуры результата:

  • Антицеллюлитный массаж – лимонник, розмарин, апельсин.
  • Общеукрепляющий – кедр, ель, лимонник, розмарин, гвоздика.
  • Восстановительный массаж – масло розы, лаванды, бергамота, ромашки, фенхеля.
  • Спортивный – масла с содержанием имбиря, шалфея, мяты, вербены.
  • Обезболивающий – гвоздика, розмарин, имбирь.
  • Косметический – масла с экстрактами розы, жасмина, сандалы, розового дерева.

Первый сеанс арома массажа нужно начинать очень аккуратно, так как основным противопоказанием для данной процедуре является индивидуальная непереносимость каких-либо эфирных масел.

Очень часто добавлением к данной процедуре являются благовония, которые устанавливают в массажном кабинете. Правильно использованные благовония, оказывают различный эффект на нервную систему пациента. В зависимости от того, к какому эффекту стремится пациент (повышение тонуса организма или же наоборот, расслабление), специалист индивидуально подбирает необходимые ароматы.

Синонимами для данной процедуры являются: Oil массаж, релакс массаж, антистресс массаж.

Баночный массаж

Баночный массаж является одной из самых популярных антицеллюлитных процедур. Благодаря вакуумному эффекту, который создается между кожей и силиконовой банкой, обеспечивается усиление кровеносного и лимфатического тока. Лимфатический застой в области бедер и ягодиц является первопричиной целлюлита, поэтому данная техника в корне устраняет эту проблему.

Из недостатков данной процедуры стоит выделить болезненность и возможность возникновения синяков, особенно после первых процедур. С течением времени, в ходе прохождения курса, кожа становится более упругой и устойчивой к данному механическому воздействию. К весомому преимуществу стоит отнести высокую эффективность.

Для усиления эффекта от вакуумных банок часто прибегают к использованию эфирных масел, обладающих антицеллюлитными свойствами, к таковым относятся: лимонник, розмарин, апельсин, мандарин, можжевельник, цитронелла.

польза, показания, массажные техники, основные точки

Если вас мучают головные боли неясного генеза, следует обратиться к врачу для выяснения причины. Самолечение в этом случае принесет больше вреда, чем пользы. Если вы точно знаете, что испытываете боль напряжения, помочь себе самостоятельно можно, освоив несколько приемов массажа головы.

Многие люди считывают потребности организма интуитивно, не имея каких-либо специальных знаний. Поглаживая по голове плачущего ребенка, мы успокаиваем малыша и снимаем чувство тревоги, а растирание височной области с целью повышения концентрации внимания, и правда, дает определенный результат. Исходя из этого, можно сделать простой вывод: грамотное воздействие на определенные точки приводит к улучшению общего состояния, и этим нужно пользоваться!

Как это работает?

Кожа головы тесно связана с мозгом, а потому запущенные в ходе воздействия на нее импульсы быстро проникают в кору больших полушарий и лимбические структуры, гармонизируя работу всего тела. Говоря о массаже и акупунктуре, не стоит забывать о восточной философии, свидетельствующей о том, что весь человек «пронизан» биологически активными точками, каждая из которых отвечает за работу конкретных органов и систем. При этом подавляющее большинство таких зон находится именно на голове.

Доказано, что массаж кожи головы:

  • Активизирует кровообращение и лимфоток.
  • Улучшает питание мягких тканей.
  • Снимает мышечное напряжение.
  • Улучшает настроение и общее состояние пациента.

Подобные свойства процедуры находят отражение и во внешнем виде человека: уже через несколько сеансов улучшается цвет лица и состояние волос, уходят мелкие мимические морщины и подтягивается овал лица.

Таким образом, массаж лица можно рекомендовать в целях лечения головной боли и неврологических патологий, например бессонницы, профилактики заболеваний и для омоложения.

Показания к массажу головы

Массаж головы показан людям, имеющим неврологические патологии. Прежде всего, это невроз, неврит, астения, хронический стресс и усталость, отсутствие сил, сонливость и повышенная утомляемость, бессонница, головная боль, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, энцефалопатия и ряд других состояний.

Массаж головы – это медицинская процедура, имеющая противопоказания. К их числу относятся следующие состояния: острые воспалительные процессы, повышенная температура тела, нарушения свертываемости крови и кожных покровов, онкологические заболевания, инфекции и расстройства психики.

Основные техники и приемы

Профессиональные массажисты используют в процессе процедуры  только свои руки, в то время как в домашних условиях вы можете прибегнуть к помощи механических или электрических приборов.

  • Классический массаж представляет собой последовательное выполнение различных движений – поглаживания, разминания, надавливания и растирания.
  • Аюрведический – направлен на проработку биологически активных точек. Для максимального расслабления нередко делается под приятную музыку с использованием ароматических масел.
  • Вакуумный массаж отличается наиболее интенсивным воздействием на мягкие ткани. С помощью специальных приспособлений специалист нормализует кровообращение и лимфоток.

В домашних условиях проще всего сделать массаж, направленный на купирование головной боли. Для этого необходимо воздействовать на точки, расположенные:

  • У основания бровей и в центре межбровья.
  • В ямке под затылком.
  • На висках.
  • В центре скуловых костей.
  • В зоне, расположенной на 10 см вниз от основания черепа и на 15 см в сторону от позвоночного столба.

Время воздействия на каждую точку должно составлять не менее 10 секунд. При необходимости можно нанести масла или мазь с разогревающим эффектом.

Записаться на процедуру, в том числе и на лимфодренажный массаж, можно по телефону +7 (347) 216 00 22.

Swedish, Deep Tissue и др.

Думаете о профессиональном массаже в первый раз? Перед записью на прием у вас могут возникнуть вопросы.

Может быть, вы стесняетесь раздеваться перед незнакомцем. Или вы беспокоитесь, что массаж повредит. Или вы надеетесь, что он вылечит боль в спине, которая у вас была в течение многих лет.

Чтобы помочь вам расслабиться перед первым сеансом массажа, здесь приведены часто задаваемые вопросы о массаже и ответы на них. Так что перестаньте беспокоиться и просто расслабьтесь - в этом весь смысл массажа.

Какой массаж мне следует делать?

Есть много разных стилей массажа. Самым распространенным является шведский массаж, терапевтический массаж всего тела, предназначенный для расслабления мышц и суставов. К другим популярным типам относятся массаж глубоких тканей, шиацу, горячие камни, рефлексотерапия и тайский массаж. Вы можете выбрать специальность, например, спортивный массаж или массаж для беременных, если это соответствует вашим потребностям.

Как мне выбрать практикующего?

Если вы ищете терапевта, Американская ассоциация массажистов (AMTA) предлагает поисковую службу на своем веб-сайте www.findamassagetherapist.org. Введите свой почтовый индекс, и вы получите список лицензированных или сертифицированных массажистов (в зависимости от штата) с указанием их специальностей и многолетнего опыта.

AMTA рекомендует, чтобы ваш массажист был сертифицирован Национальным советом по сертификации терапевтического массажа и работы с телом (NCBTMB).

«У всех разные потребности», - говорит Кристен Сикора, LMT, массажист и член AMTA. «Каждый терапевт работает по-своему. Продолжайте пробовать разных людей, пока не найдете того, кто вам нравится, потому что очень важно найти подходящего.«

Когда мне следует назначить массаж?

Подумайте о своем дневном графике, прежде чем назначать массаж. Например, не ешьте прямо перед массажем и не занимайтесь спортом сразу после массажа». Лучше всего, если вы можете попытаться расслабиться "После массажа, - говорит Сикора. - Вы хотите расслабиться после массажа, чтобы получить от него все преимущества".

Может ли массаж помочь при заболевании?

Было доказано, что массаж имеет ряд преимуществ для здоровья , от снижения артериального давления до облегчения мигрени.Исследования показали, что массаж может облегчить боль у пациентов с раком, ВИЧ и болезнью Паркинсона. Массаж также помогает снизить стресс, что хорошо для вашего здоровья в целом.

«Исследования показали, что массаж взаимодействует со стрессовой функцией организма», - говорит Сэнди Фриц, магистр медицины, NCMBT, автор серии учебников по терапевтическому массажу и директор Центра улучшения здоровья в Лапире, штат Мичиган. «Это помогает смягчить стресс. реакция «беги или сражайся» и активирует доминирование в системе отдыха и восстановления."

Если у вас серьезное заболевание, вам следует сначала пройти сеанс массажа с врачом.

Я буду голым?

Вам нужно снять столько одежды, сколько вам удобно. Вы можете уйти ваше нижнее белье, если вы выберете, так как массаж можно делать через одежду. Массажист предоставит вам уединение, пока вы раздеваетесь или выходите из комнаты. Во время массажа терапевт будет использовать простыню или полотенце, чтобы задрапировать части вашего тела, которые не массируются.

Будет ли массаж причинять боль?

Это не должно повредить, - говорит Сикора. Но вы должны поддерживать открытые линии общения.

«Если терапевт слишком сильно надавливает на какую-либо область, - говорит Сикора, - вы должны сказать им:« Это чувствительно ». Или: «Это многовато. Можете ли вы взбодриться?» »

« Вам ни в коем случае не следует терпеть массаж », - говорит Фриц. «Вы не должны лежать и скрипеть зубами. Это может показаться значительным, но не заставит вас напрячься».

Стоит ли говорить во время массажа?

Выбор за вами.Некоторым людям нравится молчать и слушать музыку во время массажа. Другие любят легкую беседу. Сообщите своему массажисту о своих предпочтениях.

«Любите ли вы поговорить или молчать, вы должны обязательно сказать массажисту, если вам неудобно - если вам слишком жарко, слишком холодно или вам не нравится музыка», - говорит Сикора.

Что делать, если я засну?

Во время массажа вы можете почувствовать сонливость, поэтому не беспокойтесь, если вы заснете. «Это действительно хорошо», - говорит Сикора.«Я знаю, что они расслаблены. Но я разбужу их в конце. Побыть наедине с собой после массажа - всегда хорошо».

Как я буду чувствовать себя после массажа?

Вы должны почувствовать некоторое облегчение после массажа, - говорит Сикора. Иногда вы можете испытывать болезненные ощущения в течение 24-48 часов. Но это должна быть «хорошая болячка, как если бы у вас была тренировка», - говорит Сикора.

После массажа вы должны почувствовать себя расслабленными и расслабленными, как если бы вы выпили бокал вина, - говорит Фриц.«Это связано с изменениями в нейрохимических веществах, таких как серотонин и эндорфины», - говорит она.

Но не ожидайте, что одноразовый массаж избавит от боли в спине на всю жизнь или другой хронической боли.

«Многие люди надеются, что вылечатся за час», - говорит Сикора. «Я спрошу их:« Сколько времени у вас ушло на то, чтобы избавиться от этой боли в спине и как долго она у вас? » Для многих вещей, таких как боль в спине, это кумулятивный эффект, и вам может потребоваться несколько последовательных процедур ».

Массаж глубоких тканей при боли в спине

Массаж глубоких тканей при болях в спине - Вот некоторые из основных эффективных техник:

Миофасциальный релиз

Техника миофасциального высвобождения включает медленные движения, направленные на воздействие на «фасциальный слой» тела.Это слой соединительной ткани, который находится между видимым слоем кожи и мышцами. Он соединяет и переплетает всю нашу мышечную систему. Включая сухожилия и связки. На микроскопическом уровне фасция - это «клей», который соединяет вместе все клетки вашего тела.

В этой технике массажа глубоких тканей используется медленное и продолжительное давление, чтобы раскрыть фасцию. Для большинства из вас это уменьшит вашу боль и чувство ограничений. Фасциальный релиз обладает способностью восстанавливать утраченный диапазон движений.Миофасциальное расслабление обычно выполняется либо без смазки, либо с меньшим количеством смазки, чем при шведском массаже. В результате ваш терапевт может двигаться очень медленно, раздвигая ткани.

Наиболее частыми мишенями для этой техники являются мышцы спины, выпрямляющие позвоночник. И квадратная мышца поясницы. Ягодичные мышцы и задние мышцы бедра также могут вызывать боль в спине. Кроме того, передние мышцы, такие как брюшной пресс, поясничная мышца, диафрагма и грудные мышцы, играют важную роль в боли в спине.Все они очень эффективно массируются с помощью миофасциального расслабления.

Терапия триггерной точки

Терапия триггерной точки - это наиболее специфическая техника массажа глубоких тканей. Он использует только область пальца или кончика большого пальца для оказания давления. Триггерные точки считаются болезненными участками мягких тканей. Они вызывают отраженную боль в других частях тела. Их в просторечии называют «узлами». На самом деле в мышцах нет настоящих узлов. Скорее триггерные точки - это сильно сокращенные области.Вроде крошечной судороги. Эти точки могут вызывать очень неприятные ощущения.

При терапии триггерной точки точки нажимаются и удерживаются в течение длительного времени. Давление на триггерную точку часто может усилить боль. На короткий срок. Затем узлы расслабляются, и боль уходит. Правильная адресация триггерных точек может привести к уменьшению боли и ограничений. Триггерные точки в крестцовой области, грудопоясничной фасции, ягодичных мышцах и задних мышцах верхней части ног могут способствовать возникновению боли в спине.Если их успокоить, можно получить огромное облегчение.

Межволоконное трение

Трение между волокнами - это метод растирания мышц перпендикулярно направлению мышечных волокон. Такие проблемы, как разрывы, разрывы, растяжения, деформации и другие виды повреждений, могут повлиять на мышечные волокна, сухожилия и связки. Когда происходит что-то подобное, образуется рубцовая ткань. Рубцовая ткань, в отличие от нормальной здоровой ткани, имеет коллагеновые волокна, которые не расположены аккуратно и не выровнены.Цель этой техники глубокого массажа тканей - сделать эту мешанину коллагеновых волокон менее беспорядочной. Кроме того, он улучшает кровообращение и снижает гипертонус. Трение между волокнами также может уменьшить возникающие мышечные спазмы. Это помогает центральной нервной системе перестать передавать болевые ощущения в эту область.

Этот метод часто используется для воздействия на мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые проходят прямо вдоль позвонков. Эти мышцы представляют собой относительно тонкие тугие группы, поэтому трение между волокнами хорошо работает из-за узкого перпендикулярного расстояния.

Раздевание мышц

Удаление мышц - это метод глубокого массажа тканей, который применяется по длине мышцы. Мы движемся в том направлении, в котором ориентированы мышечные волокна. Иногда этот прием еще называют продольным трением. Удаление мышц идеально подходит, когда основной целью является удлинение мышечных волокон. Особенно в более концентрированной зоне. Давление можно регулировать с помощью предплечья, пальцев, большого пальца или локтя.

Подобно трению с поперечными волокнами, мышцы, выпрямляющие позвоночник, часто используются для снятия мышечной массы.Он также легко применяется к более широким мышцам спины. Поскольку направление давления - зернистость мышечных волокон. Хорошим примером может служить квадратная мышца поясницы. Или другие потенциально задействованные мышцы, такие как ягодицы или квадрицепсы.

Штифт и растяжка

Техника «булавки и растяжка» включает в себя «закрепление» части мышцы. Одновременно отводя остальную мышцу от закрепленной области. Цель этой техники массажа глубоких тканей - обеспечить глубокое растяжение.К части живота мышцы, которая находится между точкой прикрепления и перемещаемым прикреплением. Это позволяет терапевту более интенсивно растягивать определенный участок мышцы.

Эта техника может быть активной или пассивной. В активном состоянии вы будете сокращать целевую мышцу и перемещать точку прикрепления. Вы будете следовать указаниям терапевта, двигая частью своего тела. В пассивном состоянии терапевт будет двигать вашим телом за вас. Основное отличие будет заключаться в том, что при активном подходе вы задействуете собственные мышцы.Это будет более интенсивным и менее расслабляющим. Однако это также окажет большее влияние на перепрограммирование вашей нервной системы. Пассивный подход менее интенсивный и более расслабляющий.

шведских массажных центров | AMC-Miami

В предыдущей статье мы обсудили историю и происхождение шведского массажа. В нем мы объяснили, что название шведский было неправильным употреблением, возникшим из-за путаницы в переводе. Перу Хенрику Лингу, шведскому пионеру медицины и основателю шведской системы гимнастики, часто приписывают изобретение этого метода.Тем не менее, настоящим изобретателем шведского массажа является Иоганн Георг Мезгер, голландский врач, который был известен тем, что изучал методы французского массажа и их влияние на физическое исцеление.

Именно Мезгер, а не Линг систематизировал пять массажных техник, которые составляют основу шведского массажа.

В этой статье мы обсудим пять техник шведского массажа.

Шведский массаж - это метод лечебного массажа, в котором для исцеления используются пять основных массажных техник.Пять техник:
  1. Отвод
  2. Петриссаж
  3. Трение
  4. Вибрация
  5. Отвод
Давайте обсудим эти методы и проанализируем их различные применения.

Отвод

Шведский массаж начинается с набора поглаживающих движений, известных как поколачивание. Effleurage - французское слово, которое означает , чтобы слегка коснуться или , чтобы снять .Эта техника состоит из серии длинных плавных или круговых массажных движений с разной степенью давления.

Эфлеураж применяется к телу пациента для ослабления мышечных узлов и снятия напряжения. Он выполняется в начале сеанса лечебного массажа для разогрева мышц и в конце для их расслабления.

Величина давления, прилагаемого при каждом ударе, зависит от потребностей пациента.Вообще говоря, существует 3 общих подхода к применению очищения :

.
  • Поглаживание пера или нерва : Это самый легкий из подходов с поколачиванием . Он заключается в приложении очень легкого давления кончиками пальцев по поверхности тела. Он в основном используется для расслабления и не оказывает большого влияния на нервно-мышечную систему. Таким образом, поглаживание пера обычно не используется во время обычного сеанса массажа, хотя оно часто используется для массажа головы.
  • Поверхностное очищение: Это наиболее распространенный подход к использованию очищения . Он используется в начале массажа для нанесения масла и разогрева мышц и тканей тела. Поглаживания выполняются открытой ладонью по широкой области тела с разной степенью давления для улучшения кровообращения.
  • Deeper Effleurage : Этот подход аналогичен поверхностному очищению , но использует большее давление на определенные области тела, особенно на области, которые напряжены и сильно связаны.

Петриссаж

После того, как мышцы были разогреты с помощью покачивания , гребков, следующая техника - петриссаж . Petrissage происходит от французского слова pétrir , что означает «месить». Техника обычно применяется путем сжатия мягких тканей области вручную путем ритмичного разминания, сжатия и / или перекатывания.

Эти движения особенно полезны для растяжения и расслабления напряженных мышц, что также способствует улучшению кровообращения и помогает вывести токсины из организма.

Хотя существует множество подходов к применению petrissage , четыре наиболее распространенных:

  • Замес : Замешивание является наиболее распространенным из подходов петрисса , и его движения часто сравнивают с движениями, которые выполняет замашиватель при замешивании теста.
    Применяется, приподнимая мягкие ткани в определенной области, затем сжимая и скатывая их назад, медленно и ритмично по кругу, используя обе ладони. Величина прилагаемого давления варьируется, но разминание особенно полезно для глубокого проникновения в мышцы.
  • Выжимание : Выжимание похоже на разминание, за исключением того, что оно начинается со сдавливания области мягких тканей к ее нижележащей структуре (костям и т. Д.) Перед подъемом, сжатием и откатом.
  • Роллинг : Роллинг применяется путем подъема и сжатия мягких тканей в боковом направлении. Этот подход petrissage применяется либо к мышечным волокнам (Muscle Rolling), либо к эпидермису (Skin Rolling).
  • Подъем (подъем и сжатие): подъем похож на разминание, но вместо компрессионных движений обеими ладонями он выполняется большим, указательным и средним пальцами.

Поскольку petrissage можно применять разными способами и с разной степенью давления, он предлагает множество терапевтических преимуществ для пациентов с напряженными или травмированными мышцами. Таким образом, petrissage обычно занимает большую часть времени на сеансе шведского массажа.

Трение

В шведском массаже трение означает твердую и целенаправленную технику растирания, которая применяется к определенной области, обычно с использованием только пальцев.Сжатие часто применяется в круговом ритме (круговое трение) или перпендикулярном ритме (поперечное трение).

Сочетание точности и давления делает Friction идеальным для смягчения и выравнивания напряженных мышечных волокон, а также для лечения определенных суставов, таких как локоть.

Вибрация (тряска)

Как следует из названия, техника вибрации применяется путем ритмичного встряхивания части тела, чтобы расслабить и расслабить тело.Интенсивность и давление техники зависят от обрабатываемой области тела, но ее можно выполнять разными способами, например, используя обе ладони на большой площади, такой как спина или пальцы на маленькой и чувствительной области, например лицо. Это особенно полезно для успокоения нервов и лечения участков с большим количеством рубцовой ткани.

Тапотент

Tapotement - это французское слово, которое означает , чтобы постучать по или по барабану .Эта техника заключается в нанесении ритмичного постукивания по телу пациента. Ощущения постукивания используются для стимуляции кровотока и эндорфинов в организме. Таким образом, тапотемент особенно полезен для расслабления напряженных мышц и для отвода накопленной лимфы.

Величина давления или силы, используемая при тапотменте , зависит от потребностей пациента, но существует пять общих подходов к наложению тапотема :

  • Удары или удары молотком : Постукивание сжатым кулаком.Этот подход особенно полезен для приложения общей силы на большой площади, например, на спине.
  • Взлом : Постукивание ребром руки. Взлом особенно полезен для применения сильной силы к небольшой площади. Это наиболее распространенный подход tapotement , который неспециалисты часто называют «рубкой карате».
  • Похлопывание : Нежное похлопывание ладонями. Похлопывание особенно полезно для мышечной стимуляции.
  • Нажатие : быстрое постукивание кончиками пальцев. Это самый легкий подход с точки зрения силы и применяется к пациентам с особой чувствительностью.
  • Обрезка : постукивание сложенной ладонью. Этот подход используется для приложения большой силы к большей площади.

Изучите шведский массаж в колледже акупунктуры и массажа в Майами, Флорида

Теперь, когда вы знаете, что на самом деле представляет собой шведский массаж, и знаете о его пяти техниках, вы, вероятно, задаетесь вопросом, каковы особые преимущества шведского массажа для здоровья.Хотя эти методы кажутся хорошими в теории, что наука говорит об их эффективности? В нашей следующей статье мы проанализируем пользу шведского массажа для здоровья, проанализировав рецензируемые исследования.

Если вы нашли эту статью интересной, то, возможно, вам стоит подумать о карьере в области массажной терапии. Колледж акупунктуры и массажа предлагает степень по массажу, которую можно получить за 9 месяцев. Если вы хотите узнать больше о карьере в массаже, загрузите электронную книгу ниже.Колледж акупунктуры и массажа расположен в Майами, Флорида.

Полное руководство по массажу

Понимание того, что такое массаж, поможет вам выбрать правильный и найти релаксацию, которую вы ищете. Вы можете захотеть массаж, и это достаточно просто, но есть несколько видов массажа, которые подходят разным людям и помогают с разными проблемами.

Все начинается с выяснения причины, по которой вам следует пройти массаж, и подбора подходящей массажной терапии, соответствующей вашей причине.Нет необходимости чувствовать себя подавленным. Это исчерпывающее руководство по массажам станет вашим надежным источником всей необходимой информации о массаже и массажной терапии.

Что такое массаж?

Массаж определяется при надавливании на тело руками, пальцами, локтями, предплечьями, ступнями, разминами или с помощью приспособления. Массаж можно использовать для снятия боли или стресса, и он стал распространенной формой расслабления.

Получение массажа в профессиональной обстановке означает, что вы будете лежать на массажном столе, лежать на коврике на полу или сидеть в массажном кресле.Если вы делаете массаж в любительской обстановке, например, когда ваш супруг делает вам массаж, вы, скорее всего, будете лежать на кровати или сидеть на диване дома.

Можно даже получить массаж в терапевтическом бассейне с теплой водой. Этот вид массажа называется водным массажем, который выполняется во время плавания или погружения в бассейн с водой.

Что такое массаж?

Массажная терапия определяется как ручные манипуляции с мышечной, соединительной тканью, связками и сухожилиями для улучшения здоровья и благополучия человека.В массажной терапии используются десятки различных методов, называемых модальностями.

Многие люди будут обращаться за массажем, чтобы помочь уменьшить стресс, расслабиться, уменьшить боль, реабилитироваться после травмы или просто улучшить здоровье и хорошее самочувствие. Лечебный массаж веками использовался во многих культурах по всему миру для улучшения общего самочувствия и здоровья.

Где можно сделать массаж?

Большинство людей будут искать профессионального массажиста для оказания массажных услуг.Этот терапевт может работать в различных учреждениях, в зависимости от своей специальности. Некоторые из распространенных мест, где можно найти услуги массажа, включают:

  • Больницы
  • Спортивные реабилитационные центры
  • Спа-центры
  • Медицинские учреждения
  • Клиники хиропрактики
  • Мобильные массажные услуги
  • Массажные клиники

Много разных мест предлагают массаж а в некоторых даже есть массажисты в штате.Тип массажа, который вам нужен или который вы хотите, может определить, куда вы пойдете, чтобы получить услуги. Спа-центр может предложить более расслабляющие варианты, в то время как больница или центр спортивной реабилитации могут предложить услуги массажа, подходящие для конкретных травм или заболеваний.

Почему массаж полезен?

Массажная терапия предлагает ряд преимуществ, касающихся как физического, так и эмоционального благополучия. Массаж может помочь облегчить боль, расслабить тело и снизить стресс. Есть несколько различных видов массажной терапии, которые могут принести разную пользу.

Некоторые из наиболее распространенных преимуществ массажной терапии включают:

  • Уменьшение боли
  • Улучшение кровообращения
  • Уменьшение мышечного напряжения
  • Помощь в процессе заживления
  • Улучшение подвижности суставов
  • Улучшение лимфатического дренажа
  • Уменьшение беспокойства
  • Снимите головную боль
  • Помогите при бессоннице
  • Понизьте артериальное давление
  • Повысьте качество жизни
  • Уменьшите тошноту от химиотерапии
  • Управляйте болью в пояснице
  • Повысьте производительность спортсменов
  • И многое другое!

В зависимости от типа массажа, который вы получаете, ваш массаж может принести ряд физических и эмоциональных преимуществ.Массажная терапия уже давно является одним из методов лечения ряда недугов, болезней и болей, обнаруживаемых в человеческом теле.

История массажа и массажной терапии

Массаж и массажная терапия имеют очень долгую историю, восходящую к 2700 году до нашей эры. Это был первый раз, когда массаж упоминался в письменной форме, поскольку он был найден в тексте под названием «Классическая книга внутренней медицины Желтого императора». Эта китайская книга не публиковалась на английском языке до 1949 года, но она ясно показывает, что массажная терапия использовалась еще в 2700 году до нашей эры.Массаж и массажная терапия, вероятно, появились еще раньше, но это было первое письменное упоминание.

В гробницах 2500 г. до н.э. в Египте показано, что массажная терапия использовалась как часть лечения. Культуре египтян также приписывают открытие рефлексологии и большое влияние на другие культуры, такие как римляне и греки.

Индии приписывают первые письменные традиции лечебного массажа. Они датируются периодом между 1500 и 500 годами до нашей эры, но эта практика может относиться и к 3000 году до нашей эры.Искусство исцеляющего прикосновения было практикой, известной как аюрведическая медицина, которую использовали индусы. Аюрведа переводится как наука о жизни или здоровье жизни. Он известен как тип холистической медицины, сочетающий ароматерапию с медитацией и техниками релаксации.

Около 1000 г. до н.э. в Японии монахи начали использовать массажную терапию. В это время японские монахи изучали буддизм в Китае. Они наблюдали методы исцеления, используемые в традиционной китайской медицине, включая массаж.Многие китайские техники массажа были импортированы в Японию и адаптированы к культуре. Это было примерно в то же время, когда был создан массаж шиацу для повышения уровня энергии у пациентов.

Вскоре после того, как массаж стал популярным в Японии, массаж стал популярным в Греции. Это началось как практика для спортсменов и философов между 800 и 700 годами до нашей эры. Многие техники выросли из тех, что используются в восточной массажной терапии.

Спортсмены в Греции начали использовать массаж, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме для соревнований.Многие врачи начали использовать травы вместе с массажными техниками для лечения спортсменов и принесли им множество необходимых преимуществ. Женщины в Греции увидели преимущества и начали использовать масла и массажные техники в качестве косметических процедур.

Прошло несколько столетий, но между 200 и 100 годами до нашей эры массаж начал завоевывать популярность в Риме. Его использовали при многих телесных повреждениях и заболеваниях того времени. Большинство массажных техник в Риме следовали принципам, установленным Гиппократом, который утверждал, что упражнения, здоровое питание, отдых и массаж необходимы для поддержания и восстановления здоровья и благополучия тела.

Богатые римляне часто лечились в собственном доме, но менее удачливые получали массаж в общественных банях от тренеров и врачей.

Массажная терапия завоевала популярность в остальном европейском мире между 17 и 19 веками. В период с времен Римской империи и до 1600-х годов он снизился, прежде чем массаж снова стал популярным. Многие ученые и врачи признали его преимущества и снова начали использовать массаж. Однако прогресс в западных методах массажа не был достигнут до 19 века.

Хотя массаж и массажная терапия восходят почти к началу истории человечества в других частях мира, они не стали популярными в западной культуре до 1800-х годов. Шведская система движения была тем местом, где все началось на Западе со шведского доктора Хенрила Линга.

Эта система была создана Лингом и стала основой шведского массажа, используемого сегодня. Несмотря на то, что Линг разработал систему, Йохану Джорджу Мезгеру приписывают ручные мазки шведского массажа.На сегодняшний день это наиболее распространенный вид массажа в западной части мира.

Популярность массажа продолжала расти в течение ХХ века. Многие пациенты Первой мировой войны, страдающие от контузии и травм нервов, лечились с помощью массажа. Однако долгие годы это не было обычным лечением, поскольку оно было предназначено только для богатых. Он также имел плохую репутацию как часть секс-торговли до второй половины 20 века.

В 1950-х, 1960-х и 1970-х годах интерес к естественному исцелению помог оживить массаж в Соединенных Штатах.Это стало популярным выбором для тех, кто хочет исцелить тело без лекарств или других опасных методов лечения. Те, кто искал альтернативу традиционной медицине, часто обращались к массажной терапии.

Сегодня массажная терапия является очень распространенной практикой, и многие массажисты предлагают несколько техник, заимствованных из древних методов. Он используется для исцеления, расслабления, облегчения и как способ спастись по всему миру.

Обзор различных видов массажа

Несколько типов массажа и техник используются по разным причинам.Вот несколько видов массажной терапии, которые вы можете выбрать, а также некоторые из многих используемых техник.

Шведский массаж

Шведский массаж в основном используется для расслабления всего тела. Он включает в себя легкие движения мышц по направлению кровотока к сердцу. Шведский массаж дает множество расслабляющих преимуществ, и это самая популярная техника в Соединенных Штатах из-за щадящей техники.

Этот вид массажа охватывает все тело и проводится на кровати или массажном столе.Вы будете накрыты полотенцами, которые снимут, когда терапевт будет работать с каждой частью вашего тела.

Ваш массажист будет использовать массажное масло, чтобы смазывать поверхность кожи, при этом выполняя множество массажных движений для разогрева мышечной ткани. Часто для оказания давления рукой и ладонью используются круговые движения, разминание и поглаживание.

Когда ваш массаж закончится, вы должны ожидать, что почувствуете себя полностью расслабленным. Шведский массаж имеет ряд преимуществ, в том числе:

  • Расслабление всего тела
  • Снятие стресса
  • Разрушение рубцовой ткани
  • Облегчение плотных мышц
  • Помощь в восстановлении после травм

Массаж глубоких тканей / Терапия триггерных точек

Массаж с медленным трением и глубоким давлением, массаж глубоких тканей или триггерных точек используется для снятия стойкого мышечного напряжения, боли и болей.Этот вид массажа может быть полезен тем, кто страдает гипертонией. Хотя массаж глубоких тканей похож на шведский массаж, он включает более глубокое давление.

Массаж глубоких тканей или триггерных точек помогает достичь самых глубоких уровней мышц. Он отлично подходит для тех, кто страдает от болей в плечах, спине и ригидности шеи. Те, кто работает за столом и сидит большую часть дня, могут получить пользу от глубокого массажа тканей.

Массажист будет медленно оказывать более глубокое давление на проблемные зоны.Они могут использовать руки, кончики пальцев, предплечья, локти или даже суставы пальцев, чтобы выдержать давление, когда вы делаете глубокие вдохи во время массажа.

Массаж глубоких тканей или триггерных точек дает множество преимуществ, включая:

  • Снижение артериального давления
  • Снятие хронической мышечной боли и жесткости
  • Ослабление болезненных узлов в мышцах
  • Снятие боли в мышцах

После глубоких тканей массаж, очень важно оставаться гидратированным.Это поможет вывести из мышечной ткани любые метаболические отходы. Нежность также часто возникает в течение дня или двух после массажа.

Спортивный массаж

Спортивный массаж - это специализированный вид лечебного массажа для спортсменов. Это помогает обеспечить спортсменам максимальную производительность до, во время и после соревнований. Этот вид массажа помогает предотвратить травмы, уменьшая усталость и напряжение во всем теле.

Спортивный массаж используется во время тренировки, чтобы помочь восстановить тело, перед спортивным мероприятием, чтобы стимулировать определенные области тела, после мероприятия, чтобы нормализовать ткани тела для восстановления и после травмы, чтобы помочь в заживлении.Этот вид массажа сосредоточен на определенных областях тела, а не на всем теле. Массаж может варьироваться в зависимости от потребностей спортсмена.

Спортивный массаж дает множество преимуществ, в том числе:

  • Более быстрое выведение молочной кислоты
  • Более быстрое восстановление
  • Увеличение кровотока
  • Лучший диапазон движений
  • Повышенная гибкость
  • Снимает усталость
  • Снимает отечность
  • Снимает отечность
  • 9012

После массажа вы можете почувствовать некоторую скованность или болезненность, которые исчезнут через несколько дней.

Ароматерапевтический массаж

Обычно ароматерапевтический массаж - это шведский массаж, включающий ароматические растительные или эфирные масла. Эти масла добавляются к массажному маслу, которое помогает расслабиться и придает приятный аромат во время массажа.

Обычно розовое и лавандовое масла используются для расслабления, а другие смеси могут использоваться для получения энергии или для поднятия настроения пациента. Ароматерапевтический массаж оказывает успокаивающее действие и обладает многими преимуществами шведского массажа.Однако используемые масла могут помочь при бессоннице, головных болях, болях в спине, предменструальных симптомах и даже при некоторых проблемах с пищеварением.

Перед сеансом ароматерапевтического массажа важно убедиться, что у вас нет аллергии на используемые эфирные масла.

Массаж горячими камнями

При массаже горячими камнями используются нагретые камни на протяжении всего массажа, чтобы обеспечить дополнительные преимущества и расслабление. Накопители используются для снятия напряжения в мышцах. В древности этот вид массажа использовался как духовное исцеление.Сегодня он используется для снятия стресса и встречается во многих спа по всему миру.

Камни не будут болезненными или даже достаточно горячими, чтобы обжечься. Их нагревают в воде до температуры от 120 до 150 F. Во время массажа камни размещают на различных частях спины и вдоль позвоночника. Если камни остынут, массажист может заменить их нагретыми камнями.

Массаж горячими камнями дает множество преимуществ, в том числе:

  • Обезболивание
  • Снижение стресса
  • Помогает организму избавиться от токсинов
  • Расслабление

Если вы страдаете высоким кровяным давлением, диабетом, проблемами с сердцем или беременны, массаж горячими камнями не рекомендуется.

Массаж шиацу

Японское слово шиацу означает «давление пальцами». Во время массажа шиацу терапевт оказывает сильное давление пальцами, манипулируя мышцами с помощью множества техник. Они также будут использовать ступни, колени и локти, чтобы оказывать давление на меридианы вашего тела.

Массаж шиацу основан на методах акупунктуры и точечного массажа. Разные терапевты могут использовать разные стили, фокусируясь на определенных точках тела.Четыре распространенных типа массажа шиацу включают:

  • Дзен - использование коленей, локтей, ладоней, кулаков и кистей рук на точках акупрессуры для обеспечения глубокого массажа.
  • Охашиацу - Сосредоточьтесь на работе с энергией и может включать медитацию.
  • Пять элементов - использует традиционную китайскую медицину для обнаружения и устранения дисбаланса в организме, а также использует традиционные техники массажа шиацу.
  • Ashiatsu - Использование ступней для более сильного давления для более глубокого массажа.

Массаж шиацу дает множество преимуществ, в том числе:

  • Чувство расслабленности и бодрости
  • Снижает кровяное давление
  • Помогает вывести токсины из организма
  • Увеличивает кровообращение
  • Снятие мышечного напряжения
  • Облегчение боли
  • Рефлексивный массаж

    Массаж ступней, используемый для глубокого расслабления; рефлексотерапия помогает при подошвенном фасциите и травмах голеностопного сустава.Он также может помочь тем, кто страдает от других болей в ступнях или ногах.

    При рефлексотерапевтическом массаже используются как шведские, так и спортивные техники массажа пищи, верхней части ноги и голени для облегчения боли.

    Рефлексологический массаж дает множество преимуществ, в том числе:

    • Облегчение боли в стопах
    • Помощь при подошвенном фасциите
    • Помощь при боли при артрите
    • Снижение стресса
    • Снимает тревогу

    Лимфатический массаж называться мануальным лимфодренажем или MLD.Этот вид массажа используется для стимуляции лимфатической системы тела и уменьшения отеков. Включает в себя медленные и легкие движения с легким растягиванием кожи по кругу. Массаж проводится на голой коже без использования масел.

    Традиционно лимфатический массаж используется в медицинских учреждениях, чтобы уменьшить отек после операции или помочь с накоплением жидкости. Он также содержится во многих спа, чтобы уменьшить отечность на лице, уменьшить токсины тела и разгладить целлюлит.

    Лимфатический массаж дает много преимуществ, в том числе:

    Для заметных результатов лимфатического массажа может потребоваться несколько сеансов, и он может быть даже назначен вашим врачом.

    Тайский массаж

    Тайский массаж родом из Таиланда. Тайский массаж представляет собой смесь массажа и йоги. Растяжка использовалась нами в медленной ритмичной манере, называемой сэнс. Массажист будет использовать свои локти, ступни, колени, большие пальцы рук и ладони, чтобы надавливать, растягивать и тянуть тело. Это помогает расслабить мышцы и суставы, расслабляя мышцы квадрата.Также известно, что он помогает разблокировать энергию в путях сен.

    Тайский массаж дает множество преимуществ, в том числе:

    Рейки

    Рейки, известное как духовная практика, представляет собой ручной массаж нервных сплетений и жизненно важных органов. Этот вид массажа помогает восстановить силы тела и разума. Это отличный выбор для тех, кто испытывает большой стресс.

    Рейки было разработано в 1922 году в Японии. Традиционное Рейки использует движения рук, в то время как Западное Рейки больше касается расположения рук.

    Myofascial Release

    Myofascial Release - это массаж мягких тканей, используемый для улучшения скелетных, миофасциальных и артодиальных структур тела. Это также помогает поддерживать нервные, сосудистые и лимфатические элементы тела. Миофасциальный релиз работает, чтобы высвободить слой ткани фасции, покрывающий мышцы. Когда эта ткань плотная, это может помешать мышцам достичь полного расслабления.

    Этот тип массажа дает множество преимуществ, в том числе:

    • Лучшее общее расслабление
    • Улучшенная осанка
    • Увеличенный диапазон движений
    • Лучшая мышечная сила

    Массажист может использовать суставы пальцев или предплечье, чтобы сделать это мягким. тканевая терапия.

    Пренатальный массаж

    Индивидуальный массаж, адаптированный к потребностям будущей матери, называется пренатальным массажем. Этот вид массажа обычно проводится на специальном столе, который позволяет женщине лечь лицом вниз, даже если она беременна. Также можно использовать специальные подушки, чтобы ей было удобно лежать на боку.

    Массажист должен пройти специальную подготовку, чтобы проводить этот вид массажа. Они должны научиться безопасно снимать стеснение, снимать боль и помогать при болезненности, вызванной беременностью.

    Пренатальный массаж имеет много преимуществ, включая:

    • Облегчение боли в пояснице
    • Помощь при стрессе
    • Облегчение головных болей
    • Лучшее расслабление
    • Ослабление напряженных мышц
    • Улучшение осанки

    Убедитесь, что ваш массажист прошел обучены технике пренатального массажа. В настоящее время нет нормативных требований, но многие программы предлагают этот тип обучения. Допускается легкое давление на живот, но не более того.Часто врачи назначают пренатальный массаж при беременности. Однако это не рекомендуется в течение первого триместра или во время утреннего недомогания.

    Гериатрический массаж

    Гериатрический массаж, используемый специально для пожилых людей, специально разработан с учетом потребностей пациента. Часто он мягкий и использует более легкие методы массажа по сравнению с другими видами массажа. Пассивная растяжка и лосьон или легкое масло помогут уменьшить трение мышц.

    Цели гериатрического массажа могут быть адаптированы к пациенту и часто включают в себя улучшение кровообращения, улучшение гибкости, уменьшение боли при артрите, улучшение осанки и улучшение общего состояния здоровья.Этот вид массажа может быть назначен врачом или даже найден в медицинском учреждении.

    Преимущества гериатрического массажа включают:

    • Поддержание общего состояния здоровья
    • Лучшая подвижность суставов
    • Улучшает равновесие
    • Уменьшает боль в мышцах и суставах
    • Снятие стресса и беспокойства
    • Обеспечивает комфорт

    Поскольку техника массажа может быть адаптированным к пациенту, могут быть получены другие преимущества.

    Краниально-сакральная терапия

    Кранио-сакральная терапия может также называться краниосакральной терапией.Это щадящая техника, используемая для лечения позвоночника, крестца и костей головы. Цель этого вида массажа - облегчить боль и стресс, а также помочь восстановить естественное положение костей.

    Часто этот вид массажа используется для лечения мигрени, головных болей, височно-нижнечелюстных суставов, боли в спине и других проблем с шеей, спиной и головой. Используемая техника может обеспечить длительный эффект до трех недель для тех, кто борется с мигренью.

    Лечебный массаж

    Методы, используемые в терапевтическом массаже, обычно включают манипуляции с мягкими тканями и мышцами тела.Цель состоит в том, чтобы снять мышечное напряжение и боль. В терапевтическом массаже используются многие из техник шведского, глубокого массажа тканей и спортивного массажа.

    Лечебный массаж часто используется для реабилитации или релаксации. Его также можно использовать для спортивной подготовки. Массаж может быть адаптирован к вашим конкретным потребностям и может охватывать все тело или сосредоточиться на одной конкретной области. Для достижения максимального результата может потребоваться несколько сеансов.

    Преимущества терапевтического массажа включают:

    • Снимает мышечное напряжение
    • Снимает мышечные боли
    • Лучшее качество сна
    • Снижает усталость
    • Снижение беспокойства

    Если вы страдаете от незначительной болезненности или дискомфорта, это может быть правильный массаж для вас.

    Очень важно правильно выбрать вид массажа. Для лечения различных проблем в организме используются разные техники массажной терапии. Убедитесь, что выбранный вами массаж соответствует вашим целям расслабления и снятия боли. Если вы хотите узнать больше, это то, что мы считаем самыми расслабляющими видами массажа.

    4 техники массажа глубоких тканей

    Шведский массаж и массаж глубоких тканей имеют сходство, но при терапевтическом лечении глубоких тканей давление оказывается сильнее.Этот стиль используется для уменьшения хронической боли, боли в мышцах и жесткости плеч, мышц ног, нижней и верхней части спины и шеи.

    Преимущества массажа глубоких тканей

    Этот вид массажа глубоких тканей дает вам много преимуществ. Он уменьшает хроническую боль, повышает кровяное давление и разрушает рубцовую ткань. Снятие стресса и реабилитация травмированных мышц также являются общими преимуществами этого вида терапии. Практикующие массаж глубоких тканей используют пять различных техник.

    Метод №1: трение между волокнами

    Перед проведением терапии используются правильные процедуры для определения правильной структуры. Масла, лосьоны или кремы не следует наносить на кожу во время трения поперечных волокон. По мере того, как ваши мышцы начинают восстанавливаться и любое раздражение или агония уменьшаются, потребность в трении между волокнами уменьшается.

    Техника # 2: техника активного высвобождения (A.R.T.)

    A.R.T. совмещает обследование и лечение. Терапевты, использующие эту технику, используют свои руки для оценки развития мышц, нервов, сухожилий, связок, пояса и, наконец, состава этих частей тела.Ткани, которые нуждаются в помощи, обрабатываются путем развития пациента и решительного скоординированного давления.

    Техника № 3: техника мышечной энергии (M.E.T.)

    Эта техника массажа глубоких тканей с использованием растяжения используется экспертами по оздоровлению, некоторыми физиотерапевтами, остеопатами и специалистами по спортивному массажу. Считается, что это особенно полезно для растяжения постуральных мышц, которые могут сокращаться. ВСТРЕТИЛИСЬ. часто используется для уменьшения ограничительного отека, восстановления правильной мышечной способности, расслабления спазмированных мышц, укрепления мышц и растяжения тканей.

    Методика №4: терапия триггерных точек

    Циклы давления используются с этой техникой, чтобы ослабить источник боли. Во время этого типа лечения полезно глубокое дыхание, которое помогает определить точное местоположение дискомфорта и уровня боли. Вы можете почувствовать меньшую боль и скованность после всего лишь одного сеанса лечения. Известно, что этот метод массажа глубоких тканей снижает беспокойство, вызванное хронической болью.

    Техника 5: миофасциальное высвобождение

    Терапевты используют эту технику без масел и лосьонов.Они обнаруживают ограничения в фасции и мышцах и прилагают необходимое давление для их снятия. В этом методе массажа глубоких тканей используется легкое давление на участки, которые определяет терапевт.

    Массаж глубоких тканей в Амарилло, Техас

    Если вы хотите узнать больше о массаже глубоких тканей, свяжитесь со студией Back to Basics Massage Studio в Амарилло, штат Техас, сегодня. Мы предлагаем множество других методов лечения, включая шведский массаж, баночную терапию и иглоукалывание. Позвоните нам по телефону (806) 322-3706 или свяжитесь с нами по электронной почте, чтобы узнать, как массажная терапия может вам помочь.Вы также можете лично посетить нас по адресу 3714 Olsen Blvd в Амарилло, чтобы поговорить с одним из наших профессионалов.

    Изучите методы массажа | Награда за образование в области массажа

    Специальные методы массажа

    Анатомия: Изучение частей тела, особенно мышц и костей

    Ароматерапия: Использование чистых эфирных масел (из различных растений) в массаже для улучшения расслабление или получение других преимуществ, таких как улучшение качества кожи

    Акупрессура: Легкое давление пальцами на определенные точки тела для улучшения здоровья или уменьшения проблемы - это те же точки, что и при акупунктуре

    Deep Tissue : Работа, направленная на различные глубокие слои тканей тела, часто применяется к долговременным проблемным зонам

    Энергетический массаж: Методы уравновешивания энергии тела, основанные на научной информации о теле как об электромагнитном поле

    Рефлексология стоп: Расслабляющий массаж стоп, который, как говорят, воздействует на все тело, так как области ступни «отражают» условия / области всего тела

    Массаж горячими камнями: Нанесение на тело теплых камней либо в неподвижном положении, либо в качестве «скользящих инструментов» вместе с маслом

    Кинезиология : Другое название анатомии, это детальное изучение движений тела и конкретных мышц.

    Лимфатический массаж: Глубокий массаж, который выводит токсины из тела

    Патология: Изучение болезней или аномалий. состояния организма

    Миофасциальная терапия: Мио-фасциальная терапия (мио означает мышцу, фасция - это «подкладка» между кожей и мышцами и вокруг мышечных пучков) включает передовые методы, разработанные для решения проблем в каждой основной области тела: шее , плечи, спина и т. д.

    Физиология: Изучение систем организма, таких как пищеварительная система, иммунная система и т. д.

    Беременность Ma ssage: Массаж, учитывающий особые потребности беременной женщины, такие как положение тела и меры предосторожности

    Раскачивание и встряхивание: Удержание тела в непрерывном раскачивающем движении для расслабления напряженных мышц и суставов

    Шиацу : Стиль работы, зародившийся в Японии, при котором давление пальцев и растяжка используются для расслабления тела; выполняется на напольном коврике без использования масла

    Спортивный массаж: Методы, специально предназначенные для спортсменов и очень активных людей, используемые для повышения их работоспособности и более быстрого восстановления после травм

    Шведский: Популярный стиль масляного массажа с использованием движений, таких как длинные скользящие движения, которые направлены на расслабление и улучшение физического состояния

    Тайский массаж: Традиционный массаж Таиланда с упором на растяжки йогического типа

    Традиционная китайская медицина: Древняя система, которая видит тело с «энергетической» точки зрения и составляет основу акупунктуры; в NHI TCM является основой для наших классов шиацу и акупрессуры

    20 наиболее распространенных видов массажа и объяснение их преимуществ

    Обновлено: 28 апреля 2019 г.

    Массажи используются в качестве лечебной и расслабляющей техники на протяжении тысячелетий.Манипулируя тканями и мышцами реципиента, используя комбинацию давления, трения, поглаживания и даже тепла, наблюдались различные преимущества для здоровья.

    Основные преимущества массажа

    По данным Американской ассоциации массажа, недавнее исследование показывает преимущества массажа при различных проблемах:

    • Усталость или боль, вызванные раком
    • Боль и скованность в спине
    • Артроз коленного сустава
    • Послеоперационное восстановление и боль
    • Облегчение синдрома запястного канала
    • Фибромиалгия
    • Повышение функции иммунной системы
    • Уменьшение частоты головных болей
    • Артериальное давление
    • Алкогольная абстиненция

    На основании данных, собранных с июля 2016 года по июль 2017 года, вот основные причины, по которым люди в США получают массаж:

    Другие интересные данные:

    • 89% респондентов согласны с тем, что массаж эффективен для снятия боли
    • 61% врачей рекомендовали своим пациентам массаж

    Основные виды массажа

    Существует более 80 известных видов массажа, каждый со своими уникальными характеристиками.В этом посте я рассмотрю 20 наиболее распространенных из них и их преимущества, от снятия стресса, восстановления после травм до обезболивания. Знание того, что для вас могут сделать различные виды массажа, - это первый важный шаг к максимальному увеличению пользы, которую вы от него получаете. Итак, без лишних слов…

    1. Терапия с активным высвобождением

    Терапия / техника активного высвобождения (ART) была разработана почти тридцать лет назад доктором П. Майклом Лихи. Идея терапии с активным высвобождением возникла для элитных спортсменов, чтобы как можно быстрее вернуться к максимальной производительности без утомительного полного массажа.АРТ лечит незначительные нарушения мягких тканей в пределах:

    • Мышцы
    • Связки
    • Сухожилия
    • Фасция
    • Нервы

    Метод активного высвобождения, хотя изначально был разработан для спортсменов, может быть полезен для всех. Он непосредственно направлен на освобождение рубцовой ткани в глубокой мышце, которая возникает, когда мышцы чрезмерно используются в течение длительного периода времени.

    Фактически, АРТ - единственная терапия манипуляциями с мягкими тканями, которая напрямую восстанавливает полный диапазон движений мышцы, потому что она непосредственно нацелена на основные проблемы внутри мышцы.

    Чрезмерное использование мышц происходит в результате длительных тренировок, а также обычных повседневных действий, таких как прогулки, покупка продуктов, более активная работа (например, учитель, строитель и т. Д.), Прогулки с собакой по окрестностям и приготовление пищи.

    ART Специалисты обучены более чем 500 специальным техникам растяжки. Эти техники охватывают все основные группы мышц, такие как четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия; верхняя часть спины; плечи; и грудь. Каждый человек уникален, поэтому нет никаких основных шагов для завершения сеанса терапии активного высвобождения.Однако общий протокол остается прежним:

    1. Врач-специалист по ВРТ использует свои руки для определения рубцовой ткани внутри мышцы.
    2. Затем специалист применяет несколько методов триггерной точки, используя руки или небольшие инструменты, чтобы снять напряжение, возникшее в рубцовой ткани.
    3. Пациенту предлагается переместить эту мышцу в определенном диапазоне движений.

    Сеансы АРТ могут длиться от 30 до 60 минут и никогда не должны проводиться чаще одного раза в неделю, если это специально не назначено специалистом.

    Резюме:

    • ART - хороший вариант для высококвалифицированных спортсменов с точечной болью.
    • ART - единственный вид массажной терапии, который воздействует непосредственно на подлежащую мышцу, а не на соединительную ткань или фасцию над мышцей.

    2. Шведский массаж

    Шведский массаж - наиболее широко известный и используемый вид лечебного массажа. Название «шведский массаж» используется только в англоязычных и голландских странах - все остальные страны называют его «классическим массажем».В любом случае, этот метод был разработан, хотя и неточно, Пер Хенриком Лингом. Однако именно голландец по имени Иоганн Георг Мезгер разработал французские термины для обозначения основных ударов стиля массажа.

    Шведский массаж состоит из пяти основных движений и / или стилей:

    1. Effleurage (скольжение и скольжение)
    2. Петриссаж (замешивание)
    3. Tapotement (ритмическое постукивание)
    4. Трение (с волокнами или поперечными волокнами)
    5. Вибрация / встряска

    Эти пять методов удара используются для снятия любой боли в мышцах, от легкой до интенсивной, а степень тяжести каждого удара отражает степень сжатия, удерживаемого в мышцах.В частности, было доказано, что шведский массаж помогает облегчить состояние:

    • Жесткость сустава
    • Снижение боли
    • Остеоартроз
    • Боль в пояснице
    • Управление / снижение стресса

    Шведский массаж может длиться от 30 до 90 минут, за исключением особых случаев, и может выполняться любому человеку. Однако, если у человека в прошлом были боли или травмы, лучше всего сообщить об этом массажистке, прежде чем продолжить сеанс массажа.

    Резюме:

    • Шведский массаж предпочтительнее для людей с жесткими суставами или сильной болью во всем теле.
    • Шведский массаж использует пять различных методов поглаживания для лечения слабых и сильных болей во всем теле.

    3. Миофасциальная релиз-терапия

    Миофасциальная релаксация - это самый рудиментарный вид массажной терапии - настолько, что человеку не требуется посторонняя помощь для его завершения! Миофасциальный релиз описывает разрушение плотной фасции, которая представляет собой фиброзный слой соединительной ткани над мышцами и под кожей.Фасция - это то, что позволяет нашему телу двигаться и удерживать различные положения тела, и когда мы чувствуем напряжение мышц на поверхностном уровне, обычно группируется фасция, а не мышца под ней.

    Миофасциальный релиз может быть выполнен с помощью нескольких различных инструментов:

    • Пенный валик
    • Мяч для лакросса / теннисный мяч / софтбол / мяч для гольфа
    • Грохочущий каток
    • HyperVice
    • Кузов
    • Шарики и ролики триггерной точки

    Существует также два разных стиля техники миофасциального высвобождения: активный и пассивный.Терапия с активным высвобождением - это когда клиент напрягает пораженные участки, и обычно используется с любым из вышеперечисленных инструментов. Терапия с пассивным высвобождением - это когда мышца полностью расслаблена, и обычно используется во время мобилизации мягких тканей и массажа триггерных точек.

    Любой человек может выбрать, будет ли массажист воздействовать на техники миофасциального расслабления напряженных мышц, или вы можете сделать это самостоятельно. Однако для снятия напряжения фасции более выгодно получить массаж триггерной точки.Обычно это процесс:

    1. В зависимости от тяжести растяжения практикующий применяет либо мягкую, длительную силу к области, либо легкое и легкое растяжение.
    2. Они будут использовать свои пальцы, суставы, локти и любой из вышеперечисленных инструментов, чтобы медленно сломать манипулируемую фасцию.
    3. Для терапии прямого миофасциального высвобождения практикующий будет медленно работать через каждый фасциальный слой, пока не будет обнаружено напряжение.
    4. Для терапии непрямого миофасциального высвобождения практикующий будет использовать как пассивное, так и активное напряжение мышц, чтобы мягко избавить фасцию от любого напряжения.

    Обычно сеансы миофасциального высвобождения могут длиться до получаса, и их может использовать любой человек с напряженными мышцами. Фактически, миофасциальное расслабление - хотя и несколько болезненное при использовании прямого метода с массажистом - следует искать в первую очередь при работе с напряженными мышцами, поскольку оно дает гораздо больше прямых преимуществ, чем классический массаж.

    Резюме:

    • Миофасциальная релиз-терапия может проводиться как самостоятельно, так и с помощью лицензированного массажиста.
    • Миофасциальная высвобождающая терапия специализируется на снятии острой фасциальной боли.

    4. Лечебный массаж

    Медицинский массаж обычно вызывает массу споров, так как он обычно использует множество различных стилей уже существующих массажных терапий. К ним относятся: массаж глубоких тканей, терапия триггерной точки, остеопатические техники и черепно-крестцовые техники. Тем не менее, лечебный массаж по-прежнему широко используется для противоотечной терапии, которая помогает при раке груди; облегчение боли; и паллиативная помощь, или решение проблемы, сосредоточив внимание на окружающей боли, а не на самой проблеме.

    В целом, медикаментозная терапия может использоваться для лечения широкого спектра физических и психических заболеваний, таких как:

    • Снижение тревожности
    • Пониженное артериальное давление
    • Пониженная тепловая нагрузка
    • Отсроченное начало боли

    Практически любой может получить пользу от лечебного массажа, хотя степень его эффективности варьируется от случая к случаю. До сих пор проводится некоторая проверка того, насколько медицинский массаж помогает при психических заболеваниях, таких как тревожность и депрессия, хотя было доказано, что классический массаж облегчает некоторые перепады настроения и увеличивает расслабление.

    Методы и продолжительность медицинского массажа также зависят от конкретного случая.

    Резюме:

    • Лечебный массаж - хороший вариант для страдающих медицинскими болями.
    • Лечебный массаж используется для лечения физических (жесткие суставы и т. Д.) И психических (тревога, депрессия) болей.

    5. Акупрессура / иглоукалывание

    Акупрессура, или иглоукалывание, - это разновидность массажа триггерной точки с использованием игл.Первоначально он был разработан как один из аспектов древней китайской медицины и чаще всего используется для снятия боли. Однако многие считают иглоукалывание псевдонаукой, потому что ее методы не основаны на научных фактах.

    Иглоукалывание также не имеет долгосрочных преимуществ. Тем не менее, многие до сих пор используют эту практику для снятия боли в пояснице, скованности плеч и боли в коленях, а также других болей в мышцах и суставах. Иглоукалывание можно проводить в большинстве клинических учреждений и массажных салонов, однако необходимы квалифицированный врач и чистые иглы.

    Как правило, любой человек, не испытывающий отвращения к иглам, а также те, кто это делает, может пройти терапию иглоукалыванием. Иглоукалывание гораздо более прямолинейно, чем другие виды массажной терапии, и отлично подходит для проникновения в глубокие фасциальные слои. Как правило, сеанс иглоукалывания проводится врачом, точно определяя пораженные участки и осторожно вводя иглу, чтобы увеличить, а затем ослабить давление. Также существует четыре различных метода диагностики:

    1. При осмотре → особое внимание уделяется лицу и языку.В частности, терапевт проверяет размер, форму, цвет, натяжение и покрытие языка, а также наличие на нем следов зубов по краям.
    2. Аускультация → основное внимание уделяется хрипу и неприятному запаху тела
    3. Обоняние → включает те же принципы, что и аускультация
    4. Inquiring → фокусируется на «семи запросах» тела: потоотделение, озноб / лихорадка, жажда / вкус, боль, сон, дефекация / мочеиспускание, аппетит и кровь и / или выделения из влагалища.

    Игла обычно вводится очень быстро, чтобы минимизировать боль, и ее можно вращать, щелкать или перемещать вверх и вниз для манипулирования фасциальной тканью.Затем терапевт стимулирует иглы для увеличения напряжения вокруг них, называемого «захват иглы», который помогает снизить давление вокруг области после удаления иглы. Обычно этот «захват иглой» сопровождается покалыванием, онемением или покалыванием в этом месте.

    Акупрессура следует аналогичным протоколам, но без использования игл.

    Сеансы различаются по длине, в зависимости от количества введенных игл и количества областей, а также от того, насколько пациент может выдержать боль.

    Резюме:

    • Иглоукалывание помогает облегчить сильную мышечную стянутость или боль у любого пожилого человека.
    • Иглоукалывание предпочитают те, кто лечит узкие места и узкие места.

    6. Баночная терапия

    Баночная терапия - еще одна техника массажа, которую высмеивают, потому что ее основа не подтверждена твердыми научными фактами. Баночная терапия на самом деле датируется 3000 годом до нашей эры, и с тех пор она используется в качестве официального метода краткосрочного обезболивания, увеличения подвижности и кровотока.

    Обычно баночную терапию проводят:

    1. Массажист обнаружит стесненный и / или болезненный участок тела
    2. Давление на эту область путем всасывания чашки на кожу
    3. Давление в этой области увеличивается по мере того, как кровь выходит на поверхность
    4. Чашка остается на теле в течение нескольких минут, в зависимости как от размера чашки, так и от силы боли, которую мышца причиняет
    5. Иногда практикующий поощряет пациента серией движений, чтобы еще больше увеличить приток крови к пораженному участку
    6. Чашка снята

    Есть также три разных стиля банок, в том числе:

    1. Сухие банки → Сухие банки являются наиболее распространенными и обычно направлены на создание небольшой области давления под кожей.Обычно чашка фиксируется на более мягкой коже, потому что это может обеспечить лучшее уплотнение вокруг чашки, что увеличивает общее давление. Используются чашки диаметром от одного до трех дюймов.
    2. Fire Cupping → Огненные чашки включают в себя стеклянные чашки вместо пластиковых и осуществляются путем замачивания ватного диска в почти чистом спирте, поджигания его и быстрого введения его в чашку и на тело. Чашка остается на месте из-за быстрого нагрева и охлаждения стеклянной чашки.Чашки также могут скользить по коже, что называется «движущимися банками», но только при нанесении массажного масла.
    3. Влажные банки → Влажные банки вытягивают кровь путем создания небольшого разреза, и все это удерживается на месте с помощью присоски. Это очень популярно в исламской культуре.

    Хотя банки считают лженаукой и утверждают, что они не приносят пользы для здоровья, другие клянутся, что они приносят краткосрочную пользу для здоровья. Исследования до сих пор не позволяют сделать вывод о хороших или плохих качествах этой практики массажа.

    Сеансы купирования обычно занимают до часа и могут быть выполнены практически любому человеку.

    Резюме:

    • Баночная терапия - хороший вариант для краткосрочного обезболивания или уменьшения мышечного напряжения.
    • Банки предпочитают пациенты с более общей болью, нежели с более мягкими тканями.

    7. Краниосакральная терапия

    Краниосакральная терапия - это щадящая и неинвазивная форма массажной терапии, которая была разработана в 1945 году. Во время сеанса клиент ложится полностью одетым на массажный стол, в то время как терапевт легко соприкасается с областями триггерных точек по всему телу, хотя обычно с упором на голову, туловище, колени и ступни.Этот контакт включает в себя сочетание практик, заимствованных из остеотерапии, костной фиксации и хиропрактики.

    Краниосакральная терапия имеет множество преимуществ, в том числе:

    • Облегчить хроническую боль
    • Уменьшить тяжесть головной боли и / или мигрени
    • Снижение хронической усталости
    • Снижение посттравматического стрессового расстройства
    • Уменьшить последствия травмы (любой)
    • Послеоперационное восстановление

    Сеанс предназначен для расслабления пациента в состоянии сакральной гармонии.Нервные окончания спинного мозга должны работать более гармонично в конце сеанса. Фактически, некоторые пациенты настолько расслаблены в конце сеанса краниосакральной терапии, что засыпают или входят в состояние, подобное сновидению.

    Сеансы краниосакральной терапии также включают в себя подробный разговор с вашим врачом, чтобы он смог найти истинный источник вашей боли или дискомфорта. Сеансы могут длиться от одного до двух часов и могут проводиться для любого пожилого пациента.

    Резюме:

    • Краниосакральная терапия - хороший вариант для тех, кто страдает восстановлением после травмы и / или травмы.
    • Краниосакральная терапия использует нервы спинного мозга для снятия напряжения с остального тела посредством нервных сигналов.

    8. Терапия триггерных точек

    Терапия триггерной точки, которую часто ошибочно принимают за точечную терапию, деактивирует триггерные точки в любом месте тела, что может вызвать легкую или сильную боль. Болезненные триггерные точки могут вызвать растяжение мышц, боль или даже головную боль. Терапия триггерных точек была впервые нанесена на карту Джанет Г. Травелл, которая работала с президентом Кеннеди, и Дэвидом Симмонсом.Однако только в 2007 году триггерные точки были картированы с помощью МРТ.

    Как правило, триггерная точка следует протоколам, очень похожим на другие методы массажа. Обнаруживается нежное и болезненное место, и прикладывается давление, чтобы облегчить эту боль. Однако, в отличие от классического массажа, триггерная точка глубоко проникает в фасциальный слой, чтобы снять напряжение в нервно-мышечном соединении (НМС), что отличает его от других видов массажа.

    Сеансы по триггерной точке могут длиться от десяти минут до часа, хотя обычно они интенсивны и несколько болезненны, поэтому следует соблюдать осторожность в отношении более длительных сеансов.Он также может использоваться любым пожилым пациентом и обычно используется при сильном, болезненном мышечном напряжении.

    Резюме:

    • Терапия триггерной точки предпочтительна для людей с очень сильной болью в конкретном месте.
    • Терапия триггерной точки направлена ​​на мгновенное облегчение сильной боли в суставах или мышцах путем прямого надавливания большим пальцем, локтем или другой конечностью.

    9. Тайский массаж

    Тайский массаж используется с 2556 г. н.э., и не зря.Классический тайский массаж - это древняя практика, сочетающая в себе принципы индийской аюрведы, точечный массаж и некоторые вспомогательные позы йоги для снятия болезненного напряжения мышц.

    Участник во время сеанса одет в свободную одежду. Хотя целью является расслабление мышц, практикующий использует подтягивание, растяжение, сжатие и раскачивание вместе с пациентом вместо ручной работы с телом посредством разминания и давления.

    Тайский массаж обычно следует по определенным линиям тела, называемым «сен», и может длиться до двух часов.Поскольку у каждого практикующего и участника есть свои стили, каждое занятие отличается. Тем не менее, некоторые базовые рекомендации по-прежнему применяются:

    • Практикующий может использовать свои руки и ноги, чтобы расположить реципиента
    • Используются тяговые силы, такие как: растрескивание суставов; тянущие пальцы рук, ног и уши; наступать на чью-то спину; и перемещение тела участника через множество базовых поз йоги

    Все эти критерии должны быть соблюдены, хотя у каждого терапевта свой индивидуальный стиль.Любой может извлечь выгоду из тайского массажа, однако, если вы ищете более инвазивные техники, лучше поискать в другом месте.

    Резюме:

    • Тайский массаж - это метод неинвазивной терапии, используемый теми, кому требуется сильное растяжение.
    • Тайский массаж предпочтительнее для тех, у кого нет локальных болей или напряжений.

    10. Рефлексология

    Рефлексология, или «зональная терапия», - еще один нетрадиционный метод лечебного массажа.Рефлексология использует естественные рефлексы тела в руках и ногах участника с помощью серии определенных техник большого пальца, пальца и кисти без использования масла или других бальзамов.

    Во время сеанса, который варьируется от практикующего к практикующему, тело разбивается на десять различных зон: пять слева и пять справа. Считается, что давление, прикладываемое к ступням, проходит через эти «зоны» посредством нервных сигналов, что помогает уменьшить мышечное напряжение и боль по всему телу.Также считается, что он выделяет некоторые гормоны, такие как дофамин или эндорфины, чтобы облегчить боль.

    Однако это свидетельство не полностью подтверждено исследованиями. Следовательно, рефлексотерапия может использоваться для кратковременного и легкого обезболивания, но ее не следует искать при серьезных медицинских проблемах. Тем не менее, любой пожилой человек с легкой болью может использовать рефлексологию, а в более крайних случаях сеансы могут длиться до часа.

    Резюме:

    • Рефлексология - хороший вариант для тех, кто ищет краткосрочное решение умеренной боли.
    • Рефлексология разделяет тело на десять «зон» и использует нервные сигналы для снятия мышечного напряжения.

    11. Биодинамическая массажная терапия

    Биодинамика - еще одна форма псевдонаучной терапии. Он был разработан Гердой Бойесен в Норвегии в 1950-х годах. Тем не менее, она не стала надежной и доступной для обучения терапией примерно до 1969 года, когда Бойесен основал учебную школу Герды Бойесен.

    В отличие от большинства видов массажа, биодинамика фокусируется на регуляции пищеварительной системы.Бойесен считал, что пищеварительный тракт выполняет две основные функции: во-первых, переваривать физические продукты питания и, во-вторых, переваривать эмоционально стрессовые ситуации. Бойзен утверждал, что только после того, как тело освободится от стресса, эмоциональная система сможет окончательно переварить его. Поэтому массажисты во время сеансов носят стетоскоп, чтобы лучше контролировать сам желудочно-кишечный тракт.

    Сеансы

    могут длиться где угодно до часа, и в них может участвовать любой человек любого возраста. Как правило, массажисты манипулируют кожей, костями, мышцами, фасциями и аурой с помощью серии прикосновений.

    Резюме:

    • Биодинамический массаж хорош для людей с проблемами пищеварения или испытывающих невероятный стресс.
    • Биодинамический массаж направлен на восстановление пищеварительной системы с целью улучшения эмоционального пищеварения.

    12. Лечебный массаж ломиломи

    Лечебный массаж ломиломи был привезен на Гавайи полинезийскими поселенцами. Все, от вождей кланов до детей, практиковали ломиломи или «ломи» на островах, что переводится как «месить, растирать или успокаивать; работать внутрь и наружу, как лапы довольной кошки »или« брать и поворачивать, сдвигать… священный сдвиг внутри вас, вдохновленный исцеляющей кахуной.«Это сказано дважды в названии, чтобы подчеркнуть его дары.

    В массаже Ломиломи используются ладони, суставы, предплечья, пальцы, локти, колени, ступни и даже палки и камни, найденные на островах. Традиционно Ломиломи использовался аборигенами для:

    • Как лечебная практика для местных целителей
    • Как общеукрепляющий массаж в семье
    • Как роскошь и средство для пищеварения
    • Как практика для мастеров гавайских боевых искусств (ʻōlohe lua)

    Однако не каждый мог быть массажистом.Терапевты, которых называли ка поэ ломиломи (массажисты) или канака ломи (массажисты), были выбраны из-за серии событий, происходящих при их рождении или около их рождения, вплоть до пятилетнего возраста, таких как: погодные явления, родимые пятна и доброе поведение.

    Сегодня традиционные ломиломи вряд ли можно встретить в лечебных учреждениях или спа, поскольку местные жители считают, что это омрачает практику. Вместо этого практики обычно очень конфиденциальны и обычно включают в себя массажист, побуждающий своего пациента принять новое настроение и диету.

    Тем не менее, практика ломиломи отражает традиционный шведский массаж. Его основа основана на боевых искусствах и включает в себя длинные и размашистые движения рук. Другие методы включают:

    • Диапазон подвижной работы, особенно в узких суставах
    • Глубокие ткани
    • Любящее прикосновение

    Сеансы могут длиться где угодно до девяноста минут, и могут - и должны! - использоваться людьми любого возраста.

    Резюме:

    • ЛомиЛоми - это древний гавайский массаж, который предпочитают те, кто страдает от болей и болей.
    • Массаж ЛомиЛоми использует приемы шведского массажа с акцентом на прикосновения.

    13. Терапия Ашиацу

    Массаж Ашиацу основан на Чавутти Тирумале, методе массажа глубоких тканей, при котором задействуются ступни и ноги. Впервые он был разработан в регионе Керала в Индии и с тех пор распространился за границу.

    Ашиатсу - это стиль массажа босиком, при котором массажистка держится за веревку или брусья над клиентом и прижимается ногами к его спине.Это требует много масла и много терпения. Он также использует сесамовидную, пятку, свод стопы и / или всю подошвенную поверхность стопы для лечения.

    Стопы выбраны в этой древней практике, потому что ступня обеспечивает широкое сжатие, сдвигающее усилие и напряжение без боли, обычно связанной с локтем. Он идеально подходит для больших мышц ног и спины, а также для длительного сжатия трапециевидной мышцы верхней части спины.

    Из-за своей странной природы Ашиатсу трудно найти в обычном спа или клинической обстановке.Однако, если он будет обнаружен, он может оказаться полезным для людей с напряженными мышцами и чувствительной кожей, поскольку он менее инвазивен, чем другие предложения для глубоких тканей.

    Резюме:

    • Ашиацу - это очень инвазивный стиль массажа, который подходит тем, кто страдает травмами спины.
    • Ashiatsu фокусируется на использовании ступней для снятия мышечного напряжения.

    14. Терапия водным телом

    Что делает водный кузов таким уникальным, так это то, что он выполняется либо на плаву, либо частично под водой, либо полностью погружен в воду.Он следует за широким спектром лечебных упражнений и растяжек, особенно для релаксации, фитнеса и реабилитации. В частности, приложения могут быть использованы для исправления:

    • Боль в спине
    • Скелетно-мышечная боль
    • Неврологические расстройства
    • Послеоперационная ортопедическая реабилитация
    • Пролежни
    • Лечение детского диабета

    Существует также несколько различных видов техники работы с водным телом. Как правило, эту практику используют те, кто испытывает трудности при ходьбе и / или передвижении по земле.Некоторые используемые методы включают:

    • Аквабег → Формирование сердечно-сосудистой системы, которое обычно связано с бегом или бегом в воде. Его используют травмированные спортсмены или те, кто хочет заниматься аэробной нагрузкой с низкой нагрузкой.
    • Halliwick Concept → Нацелен на развитие баланса и стабильности ядра. Чаще всего он используется с пациентами с ограниченными физическими возможностями для обучения управлению моторикой.
    • Watsu → Вызывает глубокое расслабление и оказывает терапевтическое действие посредством серии глубоких растяжек и плавных движений.Его чаще всего используют люди с травмами и инвалидами, особенно с неврологическими нарушениями.
    • Ай Чи → Техника диафрагмального дыхания и базовая тренировка с отягощениями. Это широко используется теми, кому необходимо базовое укрепление травмированного тела.
    • Метод кольца Бад Рагаз → Реабилитация нервно-мышечных функций. Обычно пациенту проводят серию стандартных упражнений, лежа лицом вверх в воде. Их шея, таз, колени и руки поддерживаются кольцами или поплавками.
    • Метод Бурденко → Развивает равновесие, координацию, гибкость, силу, выносливость и скорость, используя те же методы, что и у профессиональных спортсменов, только в воде. Он также использует плавающее оборудование, чтобы заставить клиента стоять в вертикальном положении, перемещаться с разной скоростью и двигаться в нескольких направлениях.

    Резюме:

    • Водный кузов - хороший вариант для тех, кто страдает нестабильностью и дисбалансом.
    • Aquatic bodywork сочетает в себе работу над основной стабильностью, растяжку и движение, чтобы восстановить равновесие и координацию.

    15. Бирманский массаж

    Бирманский массаж - это странное сочетание тайского, китайского и индийского стилей активной медицины. Это массаж всего тела, в котором используются разминания, иглоукалывание и разминание для снятия стресса с тела. Он направлен на усиление кровотока вокруг напряженных мышц и суставов, улучшение качества кожи и улучшение сна.

    Есть несколько ключевых движений, которые отличают бирманский метод от других методов массажа, в том числе:

    • Использование локтя для наложения акупрессуры
    • Мягкое постукивание точек акупрессуры, в том числе локтями
    • Разминание напряженных мышц руками

    По сути, бирманский язык является более древней формой точечной терапии, поэтому его следует использовать только тем, кто испытывает боль из-за напряженных мышц.Сеансы могут различаться по длине в зависимости от степени натянутости.

    Резюме:

    • Бирманский массаж - это сочетание тайской, китайской и индийской методик.
    • Бирманский массаж - хороший вариант для тех, кто страдает ограничением кровотока и напряженными суставами.

    16. Структурная интеграционная терапия / Рольфинг

    Терапия структурной интеграции, или ролфинг, - еще одна форма альтернативной медицины. Он был разработан Идой Рольф в конце 1800-х годов, и его цель - объединить терапию поверхностных и глубоких тканей с подсказками движений.Рольф считал, что тело содержит особое «энергетическое поле», которое усиливается при выравнивании с гравитационным полем Земли и работает над выравниванием фасции тела с гравитационным полем Земли.

    Однако до конца не доказано, эффективен ли ролфинг для долгосрочной пользы для здоровья.

    Подобно работе с глубокими тканями, терапия структурной интеграции направлена ​​на манипулирование фасциальными слоями тела. Известно, что это довольно болезненно. Рольфинг обычно состоит из десяти шагов, которые называются «Рецепт.”

    • Первые три сеанса сосредоточены на поверхностных фасциальных слоях
    • Следующие четыре работают с более глубокими тканями, особенно в области таза
    • Заключительные сеансы охватывают все тело

    Обычно сеансы длятся от часа до полутора. Хотя он может быть болезненным как во время, так и после занятий, ролфинг используется во всех возрастных группах - от детей до пожилых людей - и обычно подразумевает сидение, лежание и стояние.

    Резюме:

    • Терапия структурной интеграции разбита на десять сеансов, каждый из которых посвящен определенному фасциальному слою.
    • Рольфинг - хороший вариант для тех, кто страдает от легкой до тяжелой фасциальной нагрузки.

    17. Терапия биомеханической стимуляцией (БМС)

    Биомеханическая стимуляция не похожа ни на один другой вид массажной терапии, в частности, потому, что практикующий не использует свои руки для процедуры. Скорее клиент ложится плашмя на стол лицом вверх или вниз и подключается к стимулятору.Стимуляционная машина использует биомеханические колебания для стимуляции стянутой фасции.

    Терапия с биомеханической стимуляцией обычно используется спортсменами и профессионалами в области фитнеса. В частности, он широко используется участниками:

    • Соревновательные виды спорта
    • Спортивная реабилитация
    • Фитнес
    • Медицина

    Биомеханическая стимуляция используется для улучшения работоспособности, баланса и координации путем снятия напряжения между фасциальными слоями.Часто его также используют вместе с терапией триггерных точек для достижения максимальных результатов.

    Хотя биомеханическая стимуляция чаще всего используется профессионалами в области фитнеса, она также широко используется мануальными терапевтами для снятия напряжения в напряженных суставах. Таким образом, любой мужчина, женщина или ребенок, столкнувшийся с травмой, могут получить пользу от терапии BMS. Сеансы никогда не длятся долго - до пятнадцати минут - и степень стимуляции зависит от собственной переносимости боли и мышечного напряжения.

    Резюме:

    • Биомеханическая стимуляция - хороший вариант для тех, кто страдает от плохой работы из-за плотных фасциальных слоев.
    • Биомеханическая стимуляция может использоваться как в домашних условиях, так и в клинических условиях.

    18. Амацу

    Amatsu - это форма терапевтической работы с телом, которая направлена ​​на снятие напряжения за счет работы как с мягкими тканями, так и с фасциями. Он заимствован из некоторых древних японских практик и сочетает в себе современные анатомические, физиологические и двигательные практики. Во время сеанса практикующие пытаются использовать естественные движения для создания крошечных изменений в теле и выравнивания суставов с помощью легких движений; Никакой резкой силы здесь нет.Это может быть использовано в: сухожилиях, связках, мышцах, мягких тканях и фасциях.

    В частности, Амацу ищет взаимодействие пяти факторов, чтобы вернуть телу больше жизни. Его практики создают пространство внутри тела, чтобы суставы могли двигаться свободно, как и положено. Пять факторов включают:

    • Структура
    • Энергия
    • Питание
    • эмоции
    • Окружающая среда

    Считается, что согласование этих пяти факторов взаимозависимо и зависит друг от друга для полноценного функционирования тела.Таким образом, эта работа направлена ​​на перестройку фасции и всех пяти факторов, чтобы снять напряжение с тела.

    Поскольку это неинвазивный метод, в Amatsu могут участвовать все возрастные группы. Сеансы обычно длятся до часа.

    Резюме:

    • Amatsu - это неинвазивный массаж, который идеально подходит для тех, кто страдает острым растяжением мышц и напряжением.
    • Amatsu происходит от японского массажа, который «приглашает пространство» обратно в тело.

    19. Лимфодренажная терапия

    Лимфодренажная терапия предназначена для отвода лимфы, которая уносит продукты жизнедеятельности от тканей и обратно к сердцу. Лимфодренаж использует как давление, так и ритмические движения, чтобы стимулировать лимфодренаж. Поскольку и гладкие, и твердые мышцы необходимы для отвода лимфы в нормально функционирующей системе, эта практика успокаивает мышцы и позволяет лимфатическим сосудам стекать.

    Лимфодренаж был разработан Эмилем и Эстрид Воддер в 1930-х годах.Он получил распространение во Франции после Второй мировой войны, когда они заметили, что у нескольких солдат увеличились лимфатические узлы.

    Однако сегодня нет четких указаний на то, что лимфодренажная терапия имеет какие-либо долгосрочные преимущества для здоровья. Мужчины и женщины любого возраста могут проходить терапию только в клинических условиях, а продолжительность сеансов различается в зависимости от степени тяжести лимфатических узлов.

    Резюме:

    • Лимфодренажная терапия используется в первую очередь для кратковременного расслабления гладких мышц.
    • Лимфодренаж - хороший вариант для пациентов с клинической неспособностью лимфодренажа.

    20. Массаж горячими камнями

    Массаж горячими камнями является производным от шведского массажа, при котором используются горячие камни по всему телу. Камни обычно делаются из базальта, типа вулканической породы, и обычно нагреваются до 145 градусов по Фаренгейту. Эти камни можно размещать во многих областях тела, в первую очередь:

    • Позвоночник
    • Сундук
    • Лицо
    • Желудок
    • Кисти / ладони
    • Стопы / пальцы ног

    Подобно классическому шведскому массажу, практикующий во время массажа использует разминание, длинные движения, круговые движения, вибрации и постукивание, чтобы стимулировать мышцы и снять напряжение с фасций.Этот метод чаще всего используется для расслабления поврежденных мышц и мягких тканей.

    Массаж горячими камнями дает множество преимуществ, в том числе:

    • Снятие мышечного напряжения и боли
    • Снижение стресса и беспокойства
    • Повышение невосприимчивости
    • Уменьшение некоторых онкологических симптомов
    • Улучшить сон
    • Может помочь предотвратить некоторые признаки аутоиммунных заболеваний

    Даже с горячими камнями нет возрастных ограничений на массаж горячими камнями.Однако маленьким детям следует опасаться этого массажа без присутствия родителей или опекунов. Это также наиболее полезно для тех, кто имеет дело с явной болезненностью или болью в мышцах или с некоторыми эмоциональными травмами, такими как депрессия, беспокойство и бессонница.

    Резюме:

    • Массаж горячими камнями является производным от шведского терапевтического стиля массажа.
    • Массаж горячими камнями подходит тем, кто страдает от более сильной мышечной боли, особенно вдоль позвоночника, живота, груди или лица.

    Для некоторых видов массажа, таких как массаж глубоких тканей и шиацу, хорошее массажное кресло или массажное офисное кресло с подогревом может быть удобной альтернативой походу к массажистке. Всегда консультируйтесь с врачом, если вам нужен массаж для снятия боли или в медицинских целях.

    Список литературы

    • Active Release Technique, 2018.
    • Иглоукалывание, 2018.
    • Амацу, 2018.
    • Коппола, Глория. Массаж Ломиломи: Искусство гавайского священного исцеления, 2017.
    • Баночная терапия, 2018.
    • HealthLine. Каковы преимущества массажа горячими камнями ?, 2018.
    • Халтквист, Айви. Что такое Ашиатсу ?, 2018.
    • Ручной лимфодренаж, 2018.
    • Миофасциальный болевой синдром, 2018 г.
    • Performance Place Sports Care and Chiropractic, 2018.
    • Rolfing, 2018.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *