Рубрика

Массажные приемы: Основные приемы и техники классического массажа

Содержание

Основные приемы и техники классического массажа

Содержание статьи

  1. Прием: поглаживание
  2. Прием: растирание
  3. Прием: выжимание
  4. Прием: разминание
  5. Прием: вибрация
  6. Рекомендации по массажу

Прием классического массажа: поглаживание

Любая процедура массажа всегда начинается с мягких движений. Еще этот метод используется при смене вида массажного воздействия и после его завершения.

Подобный метод дает возможность крови и лимфе энергичнее двигаться, снимает отечность и улучшает работу всех функций и систем организма.

Относительно глубины и интенсивности манипуляций обеспечивается успокаивающий и разогревающий эффекты. Такой прием осуществляется кистями обеих рук и всегда нацелен на, располагающиеся вблизи, лимфоузлы.

На груди, на спине или, например, животе производится плоскостное поглаживание. Оно выполняется как поперечно, так и спиралевидно. Такой способ выполняется кистями рук, которые находятся в состоянии полного расслабления.

При воздействии на конечности, шейный отдел, бока или ягодичные мышцы этот метод осуществляется в виде обхвата целой кистью, отводя большой палец вбок.

Прием классического массажа: растирание

Подобный способ качественнее действует на части тела, которые слабее всего снабжаются кровью (к ним относят внешняя сторона бедер, стопы ног и т.д.), улучшая их циркуляцию крови и, в целом, отлично действует на суставы.

Массаж выполняется как ладонью, или ее ребром, так и большими пальцами, костяшками. Характер растираний не зависит от движения лимфотока. При этом воздействие на кожные покровы довольно ощутимое, так как только таким способом можно оказать действие на кожные слои.

Растирание осуществляется как по спирали, гребневидно, так и щипанием, что зависит от конкретной техники. Плюс допускается применение дополнительных способов, таких как: штрихование (выполняется подушечкой среднего пальца руки), пиление, пересекание и иные. Конкретный вариант растирания следует выбирать, исходя из болевого порога пациента, а также категории применения такого массажа.

Прием классического массажа: выжимание

Этот способ чем-то похож на первый, но он отличается увеличенной скоростью и действует интенсивнее. Стоит отметить, что в таком случае воздействие осуществляется как на кожу, так и на внутренние слои. Благодаря чему активизируется обмен веществ, движение лимфы, исчезают так называемый эффект застоя.

Движения при выжимании происходят по направлению к лимфоузлам и сосудам кровеносной системы, волокнам мышц. Если при сеансе необходимо снять отек, то начинать нужно с области, находящейся выше и двигаться к тому лимфоузлу, который находится поблизости.

Если отек стоп, то процедура должна начинаться с бедер и далее вниз по всей длине ноги к стопе. Еще выжимание может выполняться поперечно ребром или основанием ладони, а может сразу двумя руками.

При осуществлении массажа на крупных участках тела, в дело вступает клювовидная техника, она является вспомогательным приемом. Она выполняется несколькими способами: локтевой частью, лицевой или тыльной стороной кисти. Пальцы при этом складываются как бы в образе птичьего клюва.

Прием классического массажа: разминание

Эта техника обычно является основной частью сеанса классического массажа. Влияние оказывается на системы мышц организма, которые массажист энергично захватывает, сдавливает, растирает и прижимает к костям.

3 этапа данной методики:

  • захватывание;
  • оттягивания со сжатием;
  • раскатывание, осуществляемое с сильным сдавливанием.

Движения при таком способе должны выполняться с помощью захвата мышечных тканей обеими руками. Воздействие на тело увеличивается от поверхностных движений до глубоких слоев мышц, что способствует улучшенному току крови и лимфотоку, а также питанию всех клеток кислородом и проработки всех мышц.

Выполнение быстрых и отрывистых разминаний производится поперечно или продольно верхом ладони и кончиками пальцев. Этот прием считается сложнее других потому, что человек, производящий массаж, должен выбирать интенсивность воздействия, исходя из состояния мышц клиента.

Прием классического массажа: вибрация

При использовании этой методики происходят различные колебания тела с разной амплитудой. Она может выполняться верхушками нескольких пальцев, ладонью или кулаком за счет хлопков, встряхивания. Также допускается применение вибромассажера. Вибрация бывает как с прерываниями, так и без них. Результатом подобных манипуляций становятся расширение сосудистых сообщений, следовательно, улучшается циркуляция крови.

При исполнении вибрации мышцы, находящиеся за пределами границ массажа, не должны находиться в напряженном состоянии.

Не стоит комбинировать подобную технику с другими видами массажа и осуществлять воздействие на один и тот же участок тела больше 10 секунд, иначе возможно возникновение дискомфортных ощущений.

Несколько рекомендаций по техникам классическому массажу

  • При любом из приемов человек должен быть абсолютно расслаблен, а также располагаться в комфортном для него положении.
  • Не допускается воздействия на лимфоузлы.
  • Если клиент чувствителен к боли, то процедуру следует выполнять с меньшим напором.
  • Необходимо последовательно менять спокойные и интенсивные техники.
  • Массаж всех частей тела нужно выполнять с одинаковым интервалом.
  • Если надо улучшить эффект от массажа, то возможно применение различных мазей и кремов.

Таким образом, если учитывать все рекомендации, то классические массажные техники окажут лишь благотворное действие на ваш организм в целом: на мышцы, кровеносную систему и улучшит здоровье. Главное — выбрать толкового массажиста.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.

2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Приемы массажа

Главная » Приемы массажа

Поглаживание
Поглаживание – это группа приёмов массажа с которых начинается массаж, которыми заканчивается массаж, а также сопровождается весь сеанс массажа. Начинается потому, что это самый первый щадящий приём, вступление, настройка перед дальнейшей работой. Заканчивается сеанс массажа поглаживанием потому, что это уже последние штрихи и переход к расслаблению после массажа (пациент должен полежать после сеанса 5-10 мин.), сопровождается потому, что нужно поддерживать расслабление мышц пациента, особенно в той зоне, где делается массаж, и, конечно, это отдых для самого массажиста, ведь массаж это физический труд, т.е. поглаживая пациента отдыхает сам массажист.

Поглаживание, в основном, выполняется ладонными сторонами кистей, пальцы в это время чуть-чуть расставлены, кисти рук максимально расслаблены, иногда оно делается подушечками пальцев, иногда тыльными сторонами кистей.

Главная отличительная особенность поглаживания это то, что не сдвигается кожа, руки скользят по ней, вторая отличительная особенность то, что эти приемы выполняются медленно, «ласкательно». Поглаживание делается в сторону лимфоузлов. Приёмы этой группы очень приятны и являются главными в расслабляющем массаже.

Физиологическое воздействие:
- оказывает седативное (успокаивающее) воздействие на нервную систему;
- расслабляет мышечную систему в массируемой зоне;
- воздействует на саму кожу, эпидермис, дерму и гиподерму;
- улучшает питание кожи;
- улучшает дыхание кожи;
- улучшает работу сальных и потовых желёз;
- расширяет кровеносные сосуды, которые находятся непосредственно в коже;
- улучшает эластичность и цвет кожи;

Приемы поглаживания:
1. Симметричное- двумя ладонями симметрично вверх к надплечьям, возврат по воздуху.

2. Раздельно- последовательное- аналогично первому приему, только руки при этом двигаются раздельно- последовательно.
3. Граблеобразное- аналогично первому приему, только положение кистей граблеобразное.
4. Ладонное спиралевидное- двумя ладонями спиралевидно поочередно вверх к надплечьям.
5. Глажение- тыльными сторонами кистей симметрично вверх к надплечьям и назад ладонями.
6. Поперечное- попеременно ладонями вперед поперек сегмента.
7. Круговое- одной или двумя ладонями по очереди вокруг сустава.
8. Щипцеобразное- подушечками 1-го и 2-го пальцев от периферии к центру.

Выжимание
Выжимание - это группа приёмов, которая в начале сеанса массажа следует за поглаживанием. Приёмы выжимания применяется в лечебном, спортивном, расслабляющем массаже и являются одними из главных в антицеллюлитном массаже. Приёмы выжимания наряду с приёмами поглаживания можно перемежать с более сильными приемами, такими как разминание. Выжимание как и поглаживание довольно приятный приём, слишком больших усилий он не требует, но уже значительно больше, чем поглаживание.

Выжимание выполняется разными краями кистей, пальцами. В отличие от поглаживания большинство приёмов выжимания выполняются с отягощением другой кистью сверху, кисти при этом обязательно расслаблены.

Эти приёмы воздействуют не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, мышечные фасции. При выполнении этих приёмов происходит «выдавливание» кровеносных и лимфатических сосудов, поэтому выжимание строго делается в сторону лимфоузлов, сначала ближе к ним, потом дальше от них.

При выполнении этих приёмов обязательно должна образоваться кожная складка «валик». Приёмы выполняются медленно, даже чуть медленнее, чем поглаживание.

Физиологическое воздействие:
- оказывает стимулирующее воздействие на кровеносные и лимфатические сосуды;
- оказывает воздействие на расслабление мышц;
- способствует освобождению тканей от шлаков и лишней жидкости;
- воздействует на подкожную жировую клетчатку уменьшая её;
- положительно воздействует на устранение застоя и отёка;
- способствует улучшению питания кожи и мышечной системы;

Приёмы выжимания:
1. Лучевым краем кисти- правой ладонью (большой палец отведен) с отягощением левой кистью сверху, к подмышечной впадине или к плечевому суставу.

2. Локтевым краем кисти- левой ладонью (большой палец прижат) с отягощением правой кистью сверху, к подмышечной впадине или к плечевому суставу.
3. Основанием ладони- основанием ладони правой кисти с отягощением левой кистью сверху, к шее, около позвоночника справа и слева.

Растирание
Растирание – это группа приёмов, которая в сеансе массажа следует за выжиманием. Приёмы растирания применяются во всех видах массажа, особенно, когда нужно быстро усилить кровообращение. Большое значение растирание имеет при лечении заболеваний дыхательной системы. Растирание – это самый быстрый прием в массаже. В отличие от приемов разминания, растирание применяется на костных образованиях в качестве приемов периостального массажа и на сухожилиях, что делает этот прием довольно специфическим.

Растирание выполняется ладонными сторонами кистей с разными рисунками движений, а также ребрами ладоней, средними фалангами пальцев и подушечками пальцев на суставах и сухожилиях. Иногда этот приём делается с отягощением. Желательно при этом, что бы кисти не перенапрягались.

Эти приёмы воздействуют на все слои кожи, подкожной клетчатки, мышечные фасции и поверхностные мышцы. Они резко усиливают кровообращение и обладают легким обезболивающим свойством.

При растирании также как и при выжимании обязательно должна сдвигаться кожа. Некоторые приемы предусматривают лёгкое скольжение по коже, некоторые – нет. Звуки трения при этом должны быть сведены к минимуму. Руки при выполнении этих приёмов не должны отрываться от массируемой зоны. Приемы растирания делаются в любую сторону.

Физиологическое воздействие:
- резкое усиление кровообращения;
- улучшение обменных процессов в коже;
- улучшение обменных процессов в поверхностных мышцах;
- улучшение обменных процессов в суставах;
- оказывает выраженное обезболивающее действие на область применения;
- способствует уменьшению отёков, растягиванию рубцов, спаек;

Приёмы растирания:
1. Продольное- ладонями двух рук попеременно вдоль сегмента.
2. Поперечное- ладонями двух рук попеременно поперек сегмента.
3. Ладонное спиралевидное- ладонями двух рук попеременно спиралевидно вдоль сегмента вперед и назад.
4. Гребнеобразное спиралевидное- аналогично предыдущему приему, только кисти находятся в гребнеобразном положении (кулаки).
5. Граблеобразное спиралевидное- аналогично предыдущему приему, только кисти находятся в граблеобразном положении (прямые пальцы растопырены).
6. Ладонное спиралевидное с отягощением- правой (левой) ладонью с отягощением спиралевидно от позвоночника.
7. Пиление- локтевыми сторонами сомкнутых прямых кистей вперед-назад коротко.
8. Строгание- локтевой стороной сомкнутой прямой кисти резкое движение вперед по межреберным промежуткам.
9. Штрихование- граблеобразное подталкивание кожи.
10. Пересекание- аналогично пилению, только лучевыми сторонами кистей с отведенными большими пальцами.
11. Круговое- ладонью по кругу на суставах.
12. Подушечками пальцев спиралевидно.
13. Основанием ладони спиралевидно.
14. Подушечками пальцев с отягощением спиралевидно.
15. Щипцеобразно- подушечками 1-го и 2-го пальцев спиралевидно.
Примечание: все приемы растирания обязательно сопровождаются сдвиганием кожи.

Разминание
Разминание – это группа приёмов предназначенных для работы на мышцах. Это – главные приёмы в массаже, им отводится большая часть времени сеанса массажа. Это – пассивная гимнастика мышц. Суть этих приёмов в том, мышцы смещают с их ложа, мнут их, давят на них. Приемы разминания, то растягивают мышцы, то, наоборот, сокращают их, таким образом усиливая в них кровоток и обмен веществ.

Разминание выполняется всеми образованиями кисти и предплечья до локтевого сустава и даже самим локтевым отростком.
Разминание вызывает мощные сдвиги во всех системах организма: кровеносной, лимфатической, нервной. Снимает резко повышенный мышечный тонус у грудных детей, больных с параличами, спортсменов.

Главная особенность разминания в том, что бы руки как можно меньше отрывались от массируемого участка, тогда прием будет выполняться глубоко и безболезненно.

Физиологическое воздействие:
- снятие гипертонусов;
- увеличение сократительной способности мышц, их силы, выносливости, скорости сокращения;
- подготовка к физическим нагрузкам;
- восстановление после физических нагрузок;
- решение проблем опорно-двигательного аппарата и большого количества других заболеваний.

Приёмы разминания:
1. Двойное кольцевое или поперечное (тесто) - захватив мышцу, делать движения кистями попеременно к себе, не отпуская ее, поперек сегмента (по нескольким линиям).
2. Продольное- большими пальцами спиралевидно попеременно вдоль сегмента.
3. Растяжение- ладонями двух рук одновременно друг от друга с поворотом кистей. Делается в любых направлениях.
4. Сжатие- аналогично предыдущему приему, только кисти двигаются друг к другу с образованием складки.
5. Накатывание (прибой)- одна кисть делает выжимание вдоль сегмента, другая круговым движением накатывает на нее складку.
6. Сдвигание (волна)- состоит из двух движений. Сначала ладони двух рук двигаются к себе, натягивая кожу, затем от себя, двигая складку большими пальцами. Делается в любых направлениях.
7. Захват складки (коршун). Делается в любых направлениях.
8. Перекат складки (сороконожка). В любых направлениях.
9. Ординарное (4 к 1)- 4 пальца двигаются к большому спиралевидно с образованием складки. Делается в любых направлениях.
10. Клещи- встречное движение большим и указательным пальцем с подъемом мышц, вдоль них.
11. Приемы давлением делаются спиралевидно, в-основном, с отягощением, это- основанием ладони, гребнем, бугром большого пальца, бугром мизинца, подушечками пальцев, подушечкой большого пальца, локтевой костью, локтевым отростком.

Вибрация
Вибрация – это группа приёмов массажа, которые, в основном, расслабляют пациента. Они выполняются в конце сеанса массажа. Массируемой области придаются вибрирующие (дрожательные) воздействия, либо ударного характера, либо колебательного характера. Эти приёмы имеют большое значение при лечении заболеваний дыхательной системы, особенно когда есть мокрота в легких. Они очищают дыхательные пути.

Эти приёмы выполняются ладонными сторонами кистей, а ударные приёмы различными поверхностями кисти.
Приёмы должны выполняться безболезненно, приспосабливая частоту вибрации к нужной для данного пациента.

Физиологическое воздействие:
- обладает выраженным рефлекторным действием;
- оказывает обезболивающее действие;
- вызывает интенсивное сужение или расширение сосудов в зависимости от частоты колебаний;
- улучшаются моторная и секреторная функции желудочно-кишечного тракта;
- активизируются регенеративные процессы;
- усиливается прилив крови к массируемому участку, что улучшает питание, обмен и регенерацию повреждённых тканей;
- вызывает глубокую гиперемию, повышает мышечный тонус, улучшает функцию желёз внутренней секреции;
- при слабых и частых похлопываниях сосуды суживаются, а при редких и сильных ударах- расширяются.

Приемы вибрации :
1. Потряхивание- поперечное движение ладонями.
2. Встряхивание- сильное потряхивание без продвижения.
3. Сотрясение- дрожательное движение.
4. Раскачивание- колебательное движение сегментом.
5. Пунктирование- пальцевой душ.
6. Похлопывание- попеременные удары ладонями в виде «лодочек».
7. Рубление- попеременные удары локтевыми сторонами прямых кистей.
8. Поколачивание- попеременные удары локтевыми сторонами кулаков.
9. Стегание- попеременные удары то тыльной, то ладонной стороной кисти.
10. Пальцевые удары- попеременные удары кистями рук в клювовидном положении.
11. Пальцевые удары с щипками.
Примечание: ударные приемы не выполняются на пояснице и на позвоночнике, в местах выпячивания костных образований и при заболеваниях ССС.

Эти приемы массажа подробно изучаются на курсах массажа в Уфе в школе Жебер. Вы можете скачать приемы массажа отдельно, в виде памятки.

Глава 6. Приемы и техника проведения классического массажа

Техника массажа состоит из множества различных приемов, которые были описаны ещё врачами Древней Греции, Египта, Индии, Китая и других стран. В таблице 3 представлены основные массажные приемы и их разновидности, которые находят применение как в лечебном, так и спортивном массаже (В.И.Дубровский, 1999).

Таблица 3. Основные приемы классического массажа и их разновидности

Основные при-емы классичес-кого массажа

Разновидности основных приемов классического массажа

Характеристика массажных приемов по направлению их выполнения

Какой частью руки выполняет-ся массажный прием (приемы)

Поглаживание

Глажение

Плоскостное (продольное, поперечное, спиралевидное)

Ладонью, тылом кисти, указа-тельным и большим пальцами, большим пальцем и ладонной поверхностью, II-V пальцами, основанием ладони

Гребнеобразное

Щипцеобразное

Обхватывающее (зигзаго-образное, кольцевое, попе-речное)

Крестообразное

Растирание

Пиление

Плоскостное (продольное, поперечное, спиралевидное)

Ладонью, большим пальцем (пальцами), II-IV пальцами, основанием ладони, кулаком (кулаками), фалангами согну-тых II-V пальцев, локтевым краем кисти, предплечьем, большим и указательным паль-цами

Смещение

Щипцеобразное

Обхватывающее (зигзаго-образное, кольцевое, попе-речное)

Крестообразное

Разминание

Валяние, сдвигание, вы-жимание, щипцеобраз-ное, сжатие, надавлива-ние, вытяжение (растя-жение)

Продольное

Одной рукой (ординарное), двумя руками (двойное кольце-вое), большим пальцем (пальца-ми), основанием ладони, фалан-гами согнутых пальцев, поду-шечками II-IV пальцев, локтем и др.

Поперечное

Кольцевое

Спиралевидное

Вибрация

Потряхивание

Непрерывистая (стабильная, лабильная)

Ладонью, большим пальцем (пальцами), большим и указа-тельным пальцами, основанием ладони, указательным и сред-ним пальцем

Встряхивание

Сотрясение

Прерывистая

Пересекание

Ударные приемы

Рубление

Продольное

Локтевым краем кисти,ладонью (ладонями), кулаками, локте-вым краем кисти с согнутыми пальцами и др.

Поколачивание

Поперечное

Похлопывание

В свою очередь приемы можно классифицировать как среднеглубокие (поглаживание, растирание, выжимание), глубокие (разминание) и ударные (вибрация).

При проведении массажа нужно чередовать приемы, не делая перерывов между ними. Не следует также при проведении массажа массировать лимфатические узлы.

Начиная осваивать приемы массажа, можно массировать свою ногу, при этом вы одновременно узнаете и почувствуете, какие ощущения испытывает массируемый человек.

Начинать массаж следует мягко и нежно, затем он должен постепенно усиливаться, а в конце должны повторяться мягкие, расслабляющие приемы. Количество повторения отдельных массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и т. п.). Определен-ные приемы приходится повторять до 4-5 раз, другие — реже.

Применение различных приемов массажа может быть связано с анатомо-физио-логическими особенностями массируемого участка тела, функциональным состоянием пациента, его возрастом, полом, характером и стадией того или иного заболевания.

Методика классического массажа основана на послойном воздействии на соедини-тельнотканные образования с учетом анатомо-физиологических особенностей массируе-мой области и сегментарных связей позвоночника с внутренними органами и функцио-нальными системами (В.И.Дубровский).

Сила и дозировка массажа имеют большое значение. Грубые, торопливые, бессистем-ные и неритмичные движения, а также чрезмерная длительность массажа могут вызвать болевые ощущения, судорожные сокращения мышц, раздражение коры головного мозга и перевозбуждение нервной системы. Массаж такого рода может принести вред.

Не следует также начинать массаж резкими движениями и обрывать внезапно. Первые сеансы не должны быть длительными и интенсивными, мышцы нуждаются в специальной подготовке к интенсивному воздействию. Мышцы массируемого при этом должны быть расслаблены.

Важно менять силу давления пальцев на тело и внимательно фиксировать возникающие ощущения. Делать такие тренировочные сеансы массажа нужно для того, чтобы возникло чувство ритма, при котором руки движутся непрерывно, меняя один прием на другой.

Необходимо помнить, что массажные движения должны быть направлены по ходу лимфатических путей в сторону ближайших лимфатических узлов. При массаже верхних конечностей направление движений должно идти от кисти руки к локтевому суставу, затем от локтевого сустава к подмышечной впадине.

При массаже нижних конечностей движения должны быть направлены от стопы к коленному суставу, затем — от коленного сустава к паховой области.

При массировании туловища, шеи, головы движения должны направляться от грудины в стороны, к подмышечным впадинам, от крестца вверх к шее, от волосяного покрова головы к подключичным узлам.

При массаже живота прямые мышцы массируются по направлению сверху вниз, а косые, наоборот, снизу вверх.

Начинать массаж следует с больших участков тела, а затем нужно переходить к более мелким, такая последовательность способствует улучшению лимфообращения и крово-обращения организма.

Как правило, при общем массаже воздействию подвергаются не все, а только те части тела, которые в большей мере нуждаются в массаже. Ведь массаж всех участков тела займет по меньшей мере около двух часов. При такой продолжительности массажа и здо-ровый человек изрядно устанет, хотя процедура это очень приятная. Если же общий мас-саж «уложить» в 40-50 мин, он не принесет даже малой пользы. (Для справки: правиль-ный массаж только пальцев рук и ног занимает 20-25 мин.) Поэтому и при общем массаже надо выбрать наиболее важные участки тела и уделить им максимум времени и внимания.

Сеанс общего массажа начинают со спины, шеи и руки — с той стороны, что распо-ложена ближе к массажисту. Затем массирующий переходит на противоположную сторо-ну и массирует вторую половину спины, шеи и вторую руку. Голову можно массировать после спины, шеи и рук или в конце всего сеанса. Затем поочередно массируют ягодичные мышцы и крестец. Далее — ближнее к массажисту бедро и коленный сустав, потом с дру-гой стороны второе бедро и колено. После этого наступает очередь икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, пятки и подошвенной поверхности стопы — сначала с одной, потом с другой стороны.

Далее массируемый ложится на спину; массаж груди начинают с противоположной от массажиста стороны. Затем массируется ближняя к массажисту рука (сначала ее внут-ренняя поверхность) в следующей последовательности: плечо, локтевой сустав, пред-плечье, лучезапястный сустав, кисть и пальцы. (Руки можно массировать и в положении массируемого лежа на животе.) После этого массирующий переходит на другую сторону и обрабатывает вторую половину груди и вторую руку. Так же поочередно массируют бедра, коленные суставы, голени, голеностопные суставы и стопы. Заканчивают проце-дуру массажем живота и головы (рис. 19) (А.А.Бирюков).

Рисунок 19. Последовательность массирования участков тела.

Рекомендации при выполнении массажных приемов:

1) необходимо плотное касание ладони массажиста к поверхности тела при поглажи-вании и растирании;

2) следует выполнять полный захват массируемой мышцы, чтобы избежать щипания;

3) разминание должно выполняться по ходу мышечных волокон мягко, плавно, нежно;

4) при ударных приемах кисть должна быть расслаблена;

5) движения должны быть законченными, т.е. беспрерывными от начала мышцы до ее прикрепления;

6) разминание мышцы должно быть равномерным на всем ее протяжении;

7) после каждого приема разминания следует выполнять поглаживание, потряхивание.

Поглаживание. Этот прием применяется в начале и конце массажа, а также при смене одного приема другим.

Поглаживание оказывает значительное влияние на организм. Оно очищает кожу от ороговевших чешуек и остатков секрета потовых и сальных желез. В результате такого воздействия очищается кожное дыхание, активизируется функция сальных и потовых желез. Обменные процессы в коже усиливаются, повышается тонус кожи, в результате чего она становится гладкой и эластичной.

Способствует поглаживание и улучшению кровообращения, т.к. в результате раскры-тия резервных капилляров увеличивается объем кислорода, попадающего в ткани. Полез-ное воздействие оказывает этот прием и на кровеносные сосуды, делая их стенки более эластичными.

При наличии отека поглаживание способствует его уменьшению, т.к. помогает оттоку лимфы и крови. Способствует поглаживание и очищению организма, т.к. в результате данного воздействия удаляются продукты распада. Применяют поглаживание в целях обезболивания при травмах и других заболеваниях.

Воздействие поглаживания на нервную систему зависит от дозировки и методов: глубокое поглаживание способно возбуждать нервную систему, а поверхностное поглажи-вание, наоборот, успокаивает.

Особенно полезно выполнять приемы поглаживания при бессоннице и повышенной возбудимости нервной системы, после большой физической нагрузки, при травмати-ческих повреждениях и т.д.

Поглаживание помогает также расслаблению мышц перед последующими массажными приемами.

При выполнении поглаживания руки свободно скользят по телу, движения мягкие и ритмичные. Эти приемы никогда не затрагивают глубоких слоев мышечной массы, кожа не должна сдвигаться. На кожу сначала наносится масло, а затем при помощи широких плавных движений масло втирается в тело, которое при этом расслабляется и разогревается.

Руки при поглаживании расслаблены, они скользят по поверхности кожи, прикасаясь к ней очень легко. Выполнять поглаживание нужно в одном направлении, как правило, по ходу лимфатических сосудов и вен. Исключение составляет плоскостное поверхностное поглаживание, которое можно проводить вне зависимости от направления лимфотока. Если есть отек или застой, то начинать поглаживание нужно с вышележащих областей, чтобы облегчить отток жидкости.

Применять поглаживание можно самостоятельно, в виде отдельного массажного воздействия. Но чаще всего поглаживание применяется в сочетании с другими приемами массажа. Обычно процедура массажа начинается с поглаживания. Поглаживанием нужно заканчивать каждый отдельный массажный прием.

При выполнении приема поглаживания следует помнить, что сначала всегда исполь-зуется поверхностное поглаживание, лишь после него можно применять глубокое погла-живание. Не следует производить при поглаживании излишне сильное давление, которое может вызвать боль и неприятные ощущения у массируемого.

Более глубоким должно быть поглаживание сгибательных участков конечностей, имен-но здесь проходят самые крупные кровеносные и лимфатические сосуды.

Выполняются все приемы поглаживания медленно, ритмично, за 1 минуту следует выполнить примерно 24-26 скользящих поглаживаний. Нельзя выполнять поглаживание слишком резкими и быстрыми движениями, чтобы не происходило смещение кожи. Поверхность ладоней должна плотно прилегать к массируемой поверхности. При выполнении каждого сеанса поглаживания следует выбирать только те приемы, которые наиболее эффективно будут воздействовать на данный участок тела массируемого.

Приемы и техника поглаживания. Два самых главных приема поглаживания — это плоскостное и обхватывающее поглаживания. Производить их нужно всей кистью, поло-жив ее на массируемую поверхность.

Плоскостное поглаживание применяется на ровных и обширных поверхностях тела, какими являются спина, живот, грудь. При таком поглаживании кисть руки расслаблена, пальцы должны быть выпрямленными и сомкнутыми. Направления движения могут быть различными. Можно выполнять движения поперечно, продольно, по кругу или по спира-ли. Поглаживающие движения можно производить как одной, так и двумя руками (рис. 20).

Обхватывающее поглаживание используют для массажа верхних и нижних конечностей, области ягодиц, шеи, а также боковых поверхностей туловища. Производят обхватывающие поглаживания расслабленной кистью руки, при этом большой палец должен быть отведен в сторону, а остальные пальцы должны быть сомкнуты. Кисть должна плотно обхватывать массируемую поверхность (рис. 20-21). Движения могут быть непрерывными, а могут быть и прерывистыми (в зависимости от поставленных целей).

Рисунок 20.

Выполнять поглаживание можно одной рукой, а можно и двумя руками, руки при этом должны следовать параллельно и в ритмичной последовательности. Если поглаживание производится на больших участках, в которых сосредоточен избыточный подкожный жировой слой, можно усилить давление, производя массирование отягощенной кистью. В этом случае одна кисть накладывается на другую сверху, тем самым создавая дополнительное давление.

Поглаживающие движения могут быть поверхностными и глубокими.

Поверхностное поглаживание отличается особенно нежными и легкими движениями, оказывает на нервную систему успокаивающее действие, помогает мышечному расслаб-лению, улучшает процессы кровообращения и обмен веществ в кожных покровах.

Глубокий массаж следует производить с усилием, при этом надавливания лучше производить запястьем. Этот прием поглаживания способствует выведению из тканей продуктов обмена, устранению отеков и застойных явлений. После глубокого поглажива-ния значительно улучшается работа кровеносной и лимфатической систем организма.

Поглаживание, особенно плоскостное, можно производить не только всей внутренней поверхностью ладони, но также и тыльной стороной двух или нескольких пальцев, боковыми поверхностями пальцев — это зависит от участка тела, который массируется. Например, при массаже небольших участков лицевой поверхности, в месте образования костной мозоли, а также при массаже межкостных мышц стопы или кисти можно использовать поглаживание подушечками указательного или большого пальца. Поглаживание подушечками пальцев применяется при массаже отдельных мышц и сухожилий, при массаже пальцев и лица.

При проведении массажа больших поверхностей мышц спины, груди, бедра можно ис-пользовать поглаживание ладонью или сложенной в кулак кистью.

Рисунок 21.

Кроме того, поглаживание может быть непрерывным и прерывистым. При непре-рывном поглаживании ладонь должна плотно прилегать к массируемой поверхности, как бы скользя по ней. Такое поглаживание вызывает торможение реакции со стороны нерв-ной системы, успокаивая ее. Кроме того, непрерывное поглаживание способствует оттоку лимфы и уничтожению отеков.

Непрерывное поглаживание может быть попеременным, при этом вторая рука должна заноситься над первой, которая завершает поглаживание, и выполнять такие же движения, но в противоположном направлении.

При выполнении прерывистого поглаживания положение рук такое же, как и при непрерывном поглаживании, но движения рук должны быть короткими, скачкообразными и ритмичными. Прерывистое поглаживание оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы кожи, поэтому такой массаж возбуждает центральную нервную систему. Благодаря этому прерывистое поглаживание способно активизировать кровообращение тканей, тонизирует сосуды и активизирует мышечную деятельность.

В зависимости от направления поглаживающих движений можно разделить поглажи-вания на следующие разновидности:

  • прямолинейное;

  • зигзагообразное;

  • спиралевидное;

  • комбинированное;

  • кругообразное;

  • концентрическое;

  • продольное поглаживание одной или двумя руками (финский вариант).

При выполнении прямолинейного поглаживания движения производятся ладонью, кисть должна быть расслабленной, а пальцы прижаты друг к другу, кроме большого, который следует отвести немного в сторону. Кисть руки должна плотно прилегать к массируемой поверхности тела, движения следует производить большим и указательным пальцами. Они должны быть легкими и скользящими.

При проведении зигзагообразного поглаживания кисть руки должна делать быстрое и плавное зигзагообразное движение, направленное вперед. Зигзагообразное поглаживание вызывает ощущение тепла и успокаивает центральную нервную систему. Выполнять это поглаживание можно с различной силой давления.

Спиралевидное поглаживание выполняется без напряжения, легкими и скользящими движениями, как и зигзагообразное. Траектория движения рук должна напоминать спи-раль. Такое поглаживание оказывает тонизирующее воздействие.

Можно объединить прямолинейные, зигзагообразные и спиралевидные движения в комбинированное поглаживание. Выполнять комбинированное поглаживание нужно непрерывно в разных направлениях .

При массировании мелких суставов можно выполнять кругообразное поглаживание. Делать движения следует основанием ладони, делая круговые движения в сторону мизинца. При этом движения правой кистью будут направлены по часовой стрелке, а движения левой кистью — против часовой стрелки.

Для массажа крупных суставов можно использовать иное круговое поглаживание — концентрическое. Ладони следует положить на массируемый участок, расположив их близко друг к другу. При этом большие пальцы будут оказывать воздействие на наружную сторону сустава, а остальные пальцы — на внутреннюю сторону. Таким образом выполняется движение в форме восьмерки. В начале движения надавливание следует усилить, а к концу движения — немного ослабить. После этого кисти рук должны вер-нуться в исходное положение и повторить движение.

Для выполнения продольного поглаживания большой палец нужно отвести как можно дальше, затем кисть следует наложить вдоль массируемой поверхности. Движения сле-дует производить кончиками пальцев вперед. Если продольное поглаживание выпол-няется двумя руками, движения нужно производить попеременно.

При поглаживании используются также вспомогательные приемы:

  • гребнеобразные;

  • граблеобразные;

  • щипцеобразные;

  • крестообразные;

  • глажение.

Гребнеобразное поглаживание используется при глубоком массировании крупных мышц в спинной и тазовой областях, а также на ладонной и подошвенной поверхностях. Такое поглаживание помогает проникать в глубину массивных мышечных пластов, а также применяется при значительных подкожных жировых отложениях. Гребнеобразное поглаживание выполняется с помощью костных выступов фаланг пальцев, полусогнутых в кулак. Согнуты пальцы кисти должны быть свободно и без напряжения, не следует плотно прижимать их друг к другу (рис. 22). Выполнять гребнеобразное поглаживание можно как одной, так и двумя руками.

Рисунок 22. Рисунок 23.

Граблеобразное поглаживание применяется при массаже межреберных промежутков, волосистой части головы, а также на тех участках кожи, где необходимо обойти повреж-денные участки.

Для выполнения граблеобразных движений нужно расставить пальцы кисти и выпрямить их. Пальцы должны касаться массируемой поверхности под углом в 45 граду-сов. Проводить граблеобразные поглаживания следует в продольном, поперечном, зигзагообразном, кругообразном направлениях. Выполнять их можно одной или двумя руками. Если движения выполняются двумя руками, руки могут двигаться параллельно или последовательно.

Для усиления давления граблеобразные движения можно делать с отягощением (пальцы одной руки накладываются на пальцы другой руки) (рис. 23).

Щипцеобразное поглаживание применяется при массаже сухожилий, пальцев кисти, стопы, лица, носа, ушных раковин, а также небольших мышечных групп. Пальцы следует сложить щипцебразно, и, захватывая мышцу, сухожилие или кожную складку с помощью большого, указательного и среднего пальцев, производить прямолинейные поглаживаю-щие движения (рис. 24).

Рисунок 24. Рисунок 25.

Крестообразное поглаживание обычно используется в спортивном массаже и приме-няется при массировании конечностей. Проводят также крестообразное поглаживание в системе реабилитационных мер после тяжелых болезней и операций. В этих случаях можно делать крестообразные поглаживания спины, тазовой области, области ягодиц, зад-них поверхностей нижних конечностей. Помогают крестообразные поглаживания в профилактике пролежней. При выполнении кресто-образного поглаживания кисти рук нужно сцепить в замок и обхватить массируемую поверхность. Выполняется такое погла-живание внутренними поверхностями ладоней обеих рук.

Глажение — прием мягкий и нежный, поэтому его часто используют в детском массаже (рис. 25). Используют глажение также для массажа кожи и мышц лица и шеи, а также при массаже спины, живота и подошв. Глажение с отягощением используется для массирования внутренних органов.

Выполняется глажение одной или двумя руками. Пальцы рук следует согнуть в пястно-фаланговых суставах под прямым углом. Если глажение нужно провести с отягощением, следует на сжатые в кулак пальцы одной руки наложить кисть другой руки.

Методические указания (по В.И.Дубровскому).

1. При проведении поглаживания мышцы массируемого участка должны быть в расслабленном состоянии.

2. Поглаживание выполняется как самостоятельно (например, при свежей травме), так и в сочетании с другими массажными приемами (растирание, разминание и вибрация).

3. Массаж начинают с поглаживания и заканчивают с поглаживания.

4. Поглаживание выполняется медленно, ритмично, мягко, по ходу крово- и лимфотока (на спине в обоих направлениях).

5. При отеках, лимфостазе и острых травмах поглаживание начинают с проксимальных участков, а со второго дня — с травмированного участка.

6. При выполнении поглаживания рука (ладонь) должна плотно обхватывать массируе-мый участок и скользить к близлежащим лимфоузлам.

7. Поглаживание необходимо начинать с проксимальных отделов, а после нескольких массажных движений переходить к поглаживанию дистальных отделов (к ближайшим лимфоузлам).

8. Не обязательно пользоваться всеми вариантами поглаживания в одной процедуре.

9. Поглаживание является подготовкой массируемого участка к следующим массажным приемам.

Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении поглаживания (по В.И.Васич-кину):

1) сильное давление на кожу, что может вызвать неприятные ощущения у пациента;

2) очень быстрый темп и резкое выполнение приема;

3) неплотное прилегание руки к массируемой поверхности, что ведет к неравномер-ному воздействию и неприятным ощущениям.

Растирание. После поглаживания идет следующий прием, который оказывает более глубокое воздействие, поскольку при его выполнении происходит передвижение, смеще-ние и растяжение тканей тела. При растирании пальцы .или кисти рук не должны скользить по коже, как при поглаживании.

Растирание широко используется почти во всех видах массажа. Приемы растирания расширяют сосуды и усиливают кровообращение, при этом местная температура кожи поднимается. Это способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами, а также быстрому удалению продуктов обмена.

Обычно растирание применяется на участках, слабо снабжаемых кровью: на внешней стороне бедра, на подошве, пятке, а также в местах расположения сухожилий и суставов.

Используют растирания при невритах, невралгических заболеваниях, т. к. растирание снижает возбудимость нервной системы, в результате чего исчезают болевые ощущения, характерные для этих заболеваний.

Приемы растирания помогают лечить больные суставы, восстанавливают их после травм и повреждений. Благоприятное воздействие оказывает растирание и на мышцы, делая их более подвижными и эластичными.

С помощью растирания, которое увеличивает тканевую подвижность, можно избежать сращения кожи с лежащими под ней поверхностями. Растирания помогают растягивать спайки и рубцы, способствуют рассасыванию припухлостей и скоплений жидкостей в тканях.

Обычно растирание выполняется в сочетании с другими массажными движениями. При растирании поверхностей, имеющих припухлости и патологические отложения, расти-рание следует сочетать с поглаживанием. Растирание также используют перед размина-нием.

Выполнять растирание нужно в медленном ритме. За 1 минуту следует производить от 60 до 100 движений. Без крайней необходимости нельзя задерживаться на одном участке более 10 секунд. Более длительное растирание одного и того же участка может вызвать болевые ощущения у массируемого.

Если нужно увеличить давление, растирание можно производить с отягощением. Давление увеличивается, если угол между кистью и массируемой поверхностью увели-чится.

При выполнении растирания учитывать направление лимфотока не нужно, направление движений при растирании зависит только от конфигурации массируемой поверхности.

Приемы и техника растирания. Основные приемы растирания — это растирание пальцами, ребром ладони и опорной частью кисти.

Растирание пальцами применяется при массаже волосистой части головы, массаже лица, межреберных промежутков, спины, кистей, стоп, суставов и сухожилий, гребней подвздошной кости. Выполняется растирание с помощью подушечек пальцев или тыльной стороной фаланг их. Можно выполнять растирание одним большим пальцем, при этом остальные пальцы должны опираться на массируемую поверхность (рис. 26).

Рисунок 26. Рисунок 27.

Если же растирание выполняется всеми пальцами, кроме большого, опорную функцию выполняет большой палец или опорная часть кисти.

Можно использовать при растирании только средний палец, выполняя его подушечкой прямолинейные, круговые или штриховые расти-рания. Такой способ растирания очень удобно использовать при массировании межреберных и межпястных промежутков.

Можно проводить растирания пальцами как одной руки, так и обеих рук. Вторую руку можно использовать для отягощения (рис. 27), а можно выполнять растирающие движения параллельно.

Как уже говорилось выше, выбор направления при проведении растираний зависит от конфигурации массируемой поверхности, т.е. от анатомического строения суставов, мышц, сухожилий, а также от расположения на массируемом участке рубцов, спаек, оте-ков и припухлостей. В зависимости от этого можно проводить растирание в продольном, поперечном направлении, кругообразно, зигзагообразно и спиралевидно.

Рисунок 28.

Растирание локтевым краем кисти используется при массаже таких крупных суставов, как коленный, плечевой и тазобедренный суставы. Можно применять растирание локте-вым краем кисти при массаже спины и живота, краев лопаток и гребней подвздошных костей (рис. 28).

При растирании локтевым краем кисти должны смещаться и подлежащие ткани, образуя при смещении кожную складку.

На крупных мышечных пластах применяется такой интенсивный прием, как растирание опорной частью кисти. Его обычно используют при массаже спины, бе-дер, ягодиц. Выполнять растирание опорной частью кис-ти можно как одной, так и двумя руками. При таком приеме движения выполняются прямолинейно или спи-ралевидно. В зависимости от направления движения растирание бывает:

  • прямолинейным;

  • кругообразным;

  • спиралевидным.

Прямолинейное растирание обычно производится подушечками одного или нескольких пальцев. Применять прямолинейное растирание следует при массаже лица, кисти, стопы, небольших мышечных групп и суставов.

Кругообразное растирание делается с помощью подушечек пальцев. При этом кисть должна опираться на большой палец или на основание ладони. Можно проводить круго-вое растирание и тыльной стороной всех полусогнутых пальцев, а также одним пальцем. Этот способ растирания можно проводить с отягощением или поочередно двумя руками. Применяется кругообразное растирание при массаже спины, живота, груди, конечностей и других частей тела.

Спиралевидное растирание, используемое при массаже спины, живота, груди, конечностей и тазовых областей, выполняется локтевым краем кисти, согнутой в кулак, или опорной частью кисти. При таком способе растирания можно использовать обе кисти или одну кисть с отягощением.

При растирании также используются вспомогательные приемы:

  • штрихование;

  • строгание;

  • пиление;

  • пересекание;

  • щипцеобразное растирание;

  • гребнеобразное растирание;

  • граблеобразное растирание.

Штрихование. Правильно проведенный прием штрихования способствует увеличению подвижности и эластичности тканей, подвергающихся массажу. Этот прием применяется

Рисунок 29. Рисунок 30.

при лечении послеожоговых кожных рубцов, рубцовых сращений после других повреждений кожи, послеоперационных спаек, патологических уплотнений. В определен-ных дозах штрихование способно уменьшать возбудимость центральной нервной системы, что способствует обезболивающему эффекту. Производится штрихование подушечками большого, указательного и среднего пальцев (каждым в отдельности). Можно проводить штрихование указательным и средним пальцами совместно.

При выполнений штрихования выпрямленные пальцы должны находиться под углом в 30 градусов к массируемой поверхности (рис. 29).

Штрихование производится короткими и прямолинейными движениями. Пальцы не должны скользить по поверхности, подлежащие ткани при выполнении приема смещаются в разных направлениях.

Строгание. Этот вспомогательный прием растирания применяется при лечении псориа-за и экземы, когда необходимо исключить воздействие на пораженные области кожи, а также при восстановительном лечении кожи со значительными рубцовыми поражениями. Применяется этот прием для повышения мышечного тонуса, т.к. строгание оказывает возбуждающее воздействие на нервно-мышечную систему. Положительное действие оказывает строгание и в борьбе с повышенными жировыми отложениями на некоторых участках тела. Производится строгание одной или обеими руками. При проведении массажа двумя руками обе кисти должны двигаться последовательно, друг за другом (рис. 30). Пальцы должны быть сложены вместе, при этом их следует разогнуть в суставах. Подушечки пальцев производят надавливание, а затем смещение тканей.

Пиление. Прием используется для массажа спины, бедер, голени, живота, а также тех участков тела, на которых расположены крупные мышцы и суставы.

Выполнять пиление нужно одной или двумя руками. Движения производятся локтевым краем кисти. Пиление одной рукой следует производить в направлении вперед-назад, при этом подлежащие ткани смещаются и растягиваются. Если пиление производится двумя руками, кисти рук следует расположить на массируемой поверхности ладонями друг к другу на расстоянии 2-3 см. Они должны производить движение в противоположном направлении. Необходимо выполнять движение так, чтобы кисти рук не скользили, а сдвигали подлежащие ткани (рис. 31).

Рисунок 31. Рисунок 32.

Пересекание. Прием используется при массировании мышц спины и живота, конечностей, шейного отдела, трапециевидной мышцы. Выполнять пересека-ние можно одной или двумя руками. Движения производятся лучевым краем кисти, большой палец должен быть максимально отведен в сторону (рис. 32).

Если пересекание производится одной рукой, следует делать ритмические движения от себя и к себе. При выполнении приема двумя руками кисти следует расположить на рас-стоянии 2-3 см друг от друга. Руки должны двигаться в направлении от себя и к себе попеременно, смещая подлежащие ткани.

Щипцеобразное растирание. Прием применяется при массаже лица, носа, ушных раковин, сухожилий и небольших мышц.

Выполнять щипцеобразное растирание следует концами большого и указательного или большого, указательного и среднего пальцев. Пальцы принимают форму щипцов и двигаются по кругу или прямолинейно.

Гребнеобразное растирание. Этот прием используется при массаже ладоней и подош-венной части стопы, а также на участках с крупными мышцами: на спине, ягодицах, наружной поверхности бедра. Производить гребнеобразное растирание следует кистью, сжатой в кулак, располагая его на массируемой поверхности костными выступами сред-них фаланг пальцев.

Граблеобразное растирание. Прием используется, если необходимо обойти поражен-ные участки на массируемой поверхности. Применяют его при варикозном расширении вен, чтобы расставленными пальцами массировать участки между венами, не задевая самих вен.

Применяют граблеобразное растирание и при массаже межреберных промежутков, волосистой части головы.

Выполняют движения широко расставленными пальцами, при этом подушечки пальцев выполняют растирающие движения прямолинейно, кругообразно, зигзагообразно, спира-левидно или штрихованием. Производят граблеобразное растирание обычно двумя руками, можно производить движения не только подушечками пальцев, но и тыльными поверхностями согнутых ногтевых фаланг.

Растирание ребром ладони. Для выполнения приема следует расположить ребро ладони поперек массируемого участка (поперек направления кровеносных сосудов), наложить большой палец на указательный и производить движения вперед. Остальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах (рис. 33).

Рисунок 33. Рисунок 34.

Растирание основанием ладони. Кисть руки ладонью вниз следует расположить на массируемой поверхности вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону (рис. 34).

Давление на массируемую поверхность производится основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.

Растирание двумя руками выполняется с отягощением. Такой прием способствует усилению воздействия на массируемый участок. Если отягощение выполняется перпенди-кулярно, три пальца (указательный, средний и безымянный должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, которая производит массаж (рис. 35). Если отягощение выполняется в поперечном направлении, вторая рука должна оказывать давление на всю кисть руки, выполняющую массаж (рис. 36).

Рисунок 35. Рисунок 36.

Кроме основных приемов растирания, существует также вспомогательный прием, который называется клювовидным. Клювовидное растирание производится следующими несколькими способами:

  • локтевой частью кисти;

  • лучевой частью кисти;

  • лицевой частью кисти;

  • тыльной частью кисти.

При выполнении клювовидного растирания пальцы нужно сложить в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный — к большому, безымянный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безымянным и указательным пальцами. Выполняя клювовидное растирание локтевой частью кисти, движения следует производить ребром мизинца, продвигая вперед кисть руки (рис. 37). При выполнении клювовидного выжимания лучевой частью кисти движения вперед следует производить ребром большого пальца (рис. 38).

Рисунок 37. Рисунок 38. .

Производить клювовидное растирание лицевой частью кисти нужно мизинцем и большим пальцем. Движение производится вперед (рис. 39).

При выполнении клювовидного растирания тыльной частью движение следует производить тыльной частью кисти (т.е. развернув ее от себя). При этом способе движение направлено в обратную сторону (рис. 40).

Рисунок 39. Рисунок 40.

Феннинг представляет собой растирание подушечками больших пальцев. Прием вы-полняется двумя руками попеременно. Кисти устанавливаем «куполом», а подушечки больших пальцев выполняют спиралевидные движения в стороны (елочкой) друг от друга, смещая кожу.

Такие виды растираний, как поперечное растирание двумя ладонями, растирание реб-ром ладони (пиление) относятся к разогревающим и обладают прямым обезболивающим эффектом.

К дренажным растираниям, воздействующим на жидкостные среды организма (кровь, лимфу, межтканевую жидкость) относятся прямолинейное растирание подушечками четы-рех пальцев, «кругообразная гусеница», накатывание, феннинг, граблеобразное и гребне-образное растирания .

Методические указания (по В.И.Дубровскому).

1. Растирание показано перед разминанием и является как бы подготовкой тканей к нему.

2. Прием проводится медленно; когда же он носит характер предстартового (подгото-вительного), то более энергично и быстро.

3. Для усиления действия растирания его нередко применяют с отягощением (одна рука располагается на другой).

4. Растирание осуществляется по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, а на мышцах спины — от поясничного отдела к шейному и от нижних углов лопатки к пояснице.

5. При выполнении растирания кисть (ладонь) необходимо плотно прижимать к масси-руемому участку.

6. Растирание следует с осторожностью применять на мягких тканях после травм (повреждений) и заболеваний.

7. Растирание — это важный прием при воздействии на ткани суставов, различных хронических заболеваний мышц. Оно может сочетаться с сауной, физио- и гидропро-цедурами. С большой осторожностью следует применять его при лимфостазе, отеках и пр.

Характерные ошибки при выполнении растирания (по В.И.Васичкину):

1) грубое, болезненное выполнение приема;

2) проводят растирающие движения со скольжением по коже, а не вместе с ней;

3) растирание прямыми пальцами, а не согнутыми в межфаланговых суставах. Это болезненно для пациента и утомительно для массажиста;

4) выполняя основные разновидности растирания, делать не одновременные фазы дву-мя руками (наподобие плавания вместо стиля кроль стилем брас), а попеременно.

Разминание. Этот прием является одним из основных в массаже. В общей схеме мас-сажа разминание должно занимать 60-75% от общего времени, отведенного на всю процедуру. Чтобы эффект разминания был заметнее, мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены.

С помощью разминания осуществляется доступ к глубоким мышечным слоям. При его применении нужно захватывать мышечные ткани и прижимать их к костям. Захват тканей производится с одновременным их сдавливанием, приподниманием и смещением. Весь процесс разминания можно разделить на три фазы: захват мышцы, оттягивание и сжима-ние, а затем раскатывание и сдавливание.

Прием разминания нужно проводить с помощью больших пальцев, кончиков пальцев и верхней части ладони. Движения при этом должны быть короткие, быстрые и скользящие.

При разминании нужно стремиться захватывать все более глубокие слои мышечной ткани. Для увеличения давления можно использовать вес своего тела и наложение одной руки поверх другой. Производится как бы сдавливание и выжимание кожи массируемого участка.

Разминание следует делать медленно, безболезненно, увеличивая его интенсивность постепенно. В минуту следует производить 50-60 разминающих движений. При проведе-нии разминания руки не должны соскальзывать, не следует также делать резких рывков и перекручиваний тканей.

Движения должны быть непрерывными, от брюшка мышцы к сухожилию и обратно, мышцу при этом не следует отпускать, перескакивая с одного участка на другой. Начи-нать массаж нужно от того места, где мышца переходит в сухожилие.

Положительный эффект разминания заключается в том, что оно улучшает циркуляцию крови, лимфы и тканевой жидкости. При этом значительно повышается питание тканей массируемого участка,насыщение тканей кислородом, улучшается мышечный тонус.

Разминание способствует быстрому удалению из тканей углекислого газа и молочной кислоты, поэтому разминание необходимо после больших физических и спортивных нагрузок. Разминание значительно уменьшает мышечное утомление.

С помощь разминания мышечные волокна растягиваются, в результате этого повы-шается эластичность мышечной ткани. При регулярном воздействии сила мышц увели-чивается.

Приемы и техника разминания. Выделяют два основных приема разминания — про-дольное и поперечное.

Продольное разминание. Обычно оно используется для массажа мышц конечностей, боковых поверхностей шеи, мышц спины, живота, груди, тазовых областей. Выполнять продольное разминание следует по ходу мышечных волокон, образующих брюшко (тело) мышцы, вдоль оси мышц, с помощью которой соединяется сухожилие начала (головка) и сухожилие прикрепления (хвост) (рис. 41).

Рисунок 41. Рисунок 42.

Перед проведением продольного разминания следует расположить выпрямленные пальцы на массируемой поверхности таким образом, чтобы большой палец находился на противоположной от остальных пальцев стороне массируемого участка. Зафиксировав в таком положении пальцы, следует приподнять мышцу и оттянуть ее. Затем нужно произ-вести разминающие движения, направленные к центру. Нельзя отпускать мышцу даже на мгновение, пальцы должны плотно обхватывать ее. Вначале давление на мышцу должно оказываться в сторону большого пальца, а затем большой палец оказывает давление на мышцу по направлению к остальным пальцам. Таким образом, мышца испытывает давле-ние с двух сторон.

Можно выполнять продольное разминание двумя руками, при этом все движения выполняются попеременно, одна рука движется вслед за другой. Движения производятся до тех пор, пока вся мышца полностью не разомнется.

Можно проводить продольное разминание прерывистыми движениями, скачками. При таком способе кисть массирует отдельные участки мышцы. Обычно прерывистое размина-ние применяется, когда нужно обойти пораженные участки кожи, а также для стимуляции деятельности нервно-мышечного аппарата.

Поперечное разминание. Применяется при массаже конечностей, спины и живота, тазовых и шейных областей.

Поперечное разминание используется также для рассасывания отеков, усиления оттока лимфы и улучшения кровообращения. В этом случае движения должны быть направлены к лимфатическим узлам, расположенным рядом с массируемым участком.

Для повышения тонуса мышцы, активизации ее сократительной функции массаж полез-но проводить в разных направлениях по всей длине мыш-цы.

При поперечном разминании кисти рук следует расположить поперек мышцы, которая подвергается разминанию. Угол между наложенными на массируемую поверхность кистя-ми рук должен составлять примерно 45 градусов. Большие пальцы обеих рук располага-ются рядом с одной стороны массируемой поверхности, а остальные пальцы обеих рук — с другой стороны. Все фазы разминания выполняются одновременно или попеременно. Если разминание выполняется одновременно, обе руки смещают мышцу в одну сторону (рис. 42), в случае же попеременного поперечного разминания одна рука должна .смещать мышцу на себя, а другая — от себя (рис. 43).

Если разминание проводится одной рукой, другую руку можно использовать для отяго-щения (рис. 44).

Начинать поперечное разминание следует с брюшка (тела) мышцы. Далее движения нужно постепенно направлять в сторону сухожилия.

Рисунок 43. Рисунок 44.

Головку мышцы и сухожилие лучше разминать одной рукой продольно, поэтому, приб-лижаясь к сухожилию, вторую руку можно убрать и закончить разминание одной рукой.

После того, как сухожилие и место прикрепления мышцы будет промассировано, мож-но начинать движение в обратном направлении, в этом случае на мышцу нужно наложить вторую, свободную руку и производить поперечное разминание уже обеими руками. Одну мышцу следует массировать подобным образом несколько раз, меняя поперечное разминание на продольное.

К разновидностям продольного и поперечного разминания относятся:

  • ординарное;

  • двойное ординарное;

  • двойной гриф;

  • двойное кольцевое;

  • двойное кольцевое комбинированное разминание;

  • двойное кольцевое продольное разминание;

  • ординарно-продольное;

  • кругообразное;

  • разминание основанием ладони с перекатом.

Ординарное разминание. Эта разновидность разминания применяется при массаже мышц шеи, крупных спинных и ягодичных мышц, передней и задней поверхности бедра, задней поверхности голени, плеча, живота.

При выполнении ординарного разминания мышцу нужно очень плотно обхватить попе-рек прямыми пальцами руки. Затем мышцу следует приподнять, продвигая большой палец и все остальные пальцы друг к другу. Пальцы должны двигаться вместе с мышцей, а не скользить по ней. Следующий этап — возвращение мышцы в исходное положение. Паль-цы при этом не должны отпускать мышцу, ладонь должна плотно прилегать к мышце. Лишь когда мышца примет исходное положение, пальцы можно разжать. Так промасси-ровать все участки мышцы.

Двойное ординарное разминание. Этот прием эффективно стимулирует мышечную деятельность.

При массаже мышц задней поверхности голени и плеча массируемый должен лечь на спину. Если массируются мышцы бедра, ногу следует согнуть в колене.

Отличие этого приема от обычного ординарного разминания в том, что двумя руками поочередно нужно провести два ординарных разминания. При этом движения должны быть направлены снизу вверх.

Двойной гриф. Этот метод применяется при массаже мышц передней и задней поверх-ностей бедра, косых мышц живота, мышц спины и ягодиц, мышц плеча.

Выполняется двойной гриф таким же образом, как и ординарное разминание, но двой-ной гриф должен проводиться с отягощением. Существует два варианта двойного грифа.

1 вариант. При выполнении этого варианта двойного грифа кисть одной руки отяго-щается другой таким образом, чтобы большой палец одной руки надавливал на большой палец другой руки. Остальные пальцы одной руки оказывают давление на пальцы другой руки.

2 вариант. Двойной гриф в этом варианте выполняется с отягощением основанием ладони одной руки на большой палец другой руки.

Двойное кольцевое разминание. Применяется при массаже трапециевидных мышц, мышц живота, груди, широчайших мышц спины, мышц конечностей, области шеи и ягодиц. При массировании плоских мышц двойное кольцевое разминание применять нельзя из-за невозможности оттягивания этих мышц вверх.

Удобнее делать это разминание, уложив массируемого на плоскую поверхность. Мас-сируемый должен максимально расслабить мышцы. Кисти обеих рук нужно расположить на массируемом участке так, чтобы расстояние между ними было равно ширине кисти. Большие пальцы должны располагаться на противоположной стороне массируемой поверхности от остальных пальцев.

Далее следует выпрямленными пальцами захватить и приподнять мышцу. При этом одна рука производит смещение мышцы в направлении от себя, а другая — на себя. Затем направление меняется в обратном порядке. Не следует выпускать мышцу из рук, делать это разминание следует плавно, без резких скачков, чтобы не причинить массируемому боль.

Двойное кольцевое комбинированное разминание. Прием используется при разминании прямых мышц живота, широчайших мышц спины, ягодичных мышц, больших грудных мышц, мышц бедра, задней поверхности голени, плечевых мышц. Этот прием по технике выполнения похож на двойное кольцевое разминание. Отличие в том, что при выполнении двойного кольцевого комбинированного разминания правая рука выполняет ординарное разминание мышцы, а левая ладонью разминает эту же мышцу. Для удобства выполнения данного приема следует положить указательный палец левой руки на средний палец правой руки. Движения, выполняемые каждой рукой, должны производиться в противо-положных направлениях.

Двойное кольцевое продольное разминание. Применяется при массаже передней поверхности бедра и задней части голени.

Для выполнения данного приема разминания необходимо положить кисти рук на массируемый участок, сжав пальцы вместе (большие пальцы нужно отвести в стороны). Захватив мышцу обеими руками, следует производить пальцами кольцевые движения, кисти рук должны продвигаться навстречу друг к другу. Встретившись, они продолжают движение, удаляясь друг от друга на расстояние 5-6 см. Таким образом нужно промас-сировать все участки мышцы.

При массаже правого бедра и левой голени правую руку нужно расположить впереди левой, а при массаже левого бедра и правой голени — в обратном порядке.

Ординарно-продольное разминание. Прием используется для разминания задней поверхности бедра.

Этот прием соединяет ординарное и продольное разминания: для массажа наружной поверхности бедра используется продольное разминание, а внутренней поверхности — ординарное (поперечное) разминание.

Кругообразные разминания можно разделить на следующие подвиды:

  • кругообразное клювовидное;

  • кругообразное разминание подушечками четырех пальцев;

  • кругообразное разминание подушечкой большого пальца;

  • кругообразное разминание фалангами пальцев, сжатых в кулак;

  • кругообразное разминание основанием ладони.

Кругообразное клювовидное разминание применяется для массажа длинных и широчайших мышц спины, шейных мышц и мышц конечностей.

Пальцы при выполнении этого приема складываются в форме птичьего клюва: прижать к большому пальцу указательный и мизинец, сверху расположить безымянный палец, а затем — средний палец. При массировании кисть руки движется кругообразно или спиралевидно в сторону мизинца. Можно проводить такое разминание и кистями обеих рук попеременно.

Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев. Прием используется при массаже мышц спины, шейных мышц и мышц конечностей, а также при массаже головы. Разминание следует проводить подушечками четырех пальцев, расположив их по диаго-нали к мышцам. Большой палец должен располагаться вдоль мышечных волокон. Он не принимает непосредственного участия в разминании, он только скользит по поверхности, а подушечки четырех пальцев надавливают на массируемую поверхность, производя круговые движения в сторону мизинца.

Кругообразное разминание подушечкой большого пальца. Прием применяется при массаже спинных мышц, мышц конечностей и грудины.

Выполняется прием подушечкой большого пальца таким же образом, как и круго-образное разминание подушечками четырех пальцев, только в этом случае четыре пальца никакого участия в разминании не принимают.

Прием можно выполнять одной рукой, производя кругообразные движения большим пальцем в сторону указательного пальца. Давление пальца на массируемую поверхность должно быть различным, наиболее сильным в начале, и более слабым при возвращении пальца в исходное положение. Через каждые 2-3 см следует перемещать палец на новый участок массируемой поверхности, чтобы таким образом размять всю мышцу. При выпол-нении этого приема необходимо следить, чтобы большой палец не скользил по поверх-ности, а сдвигал мышцу. Прием можно выполнять двумя руками попеременно или одной рукой с отягощением.

Кругообразное разминание фалангами пальцев, сжатых в кулак. Прием применяется при массаже мышц спины, конечностей, грудины. Используется он и при массаже передних берцовых и икроножных мышц, но в этом случае массаж выполняется двумя руками. При проведении этого приема разминания фаланги согнутых в кулак пальцев оказывают давление на мышцу, а затем смещают ее кругообразным движением в сторону мизинца. При выполнении приема двумя руками кисти, сжатые в кулак, следует расположить на массируемой поверхности на расстоянии друг от друга примерно в 5-8 см. Кругообразные движения по направлению к мизинцу производятся двумя руками поочередно. Можно выполнять данный прием одной рукой с отягощением.

Кругообразное разминание основанием ладони. Прием используют для массажа мышц спины, ягодиц, конечностей, грудины. Кругообразные движения выполняются основани-ем ладони в сторону мизинца. Выполнять этот прием можно двумя руками, расположив их на массируемой поверхности на расстоянии 5-8 см друг от друга. Можно выполнять разминание и одной рукой с отягощением.

Разминание основанием ладони с перекатом. Прием используется при массаже дельто-видных мышц, длинных мышц спины, больших грудных мышц, ягодичных мышц. Кисть с прижатыми друг к другу пальцами располагается ладонью вниз вдоль мышечных волокон. Приподняв пальцы, следует осуществить надавливание, перекатывая кисть от основания большого пальца к основанию мизинца через основание ладони. Так необходимо передвигаться по всей мышце далее.

Кроме вышеперечисленных приемов существуют вспомогательные приемы:

  • валяние;

  • накатывание;

  • сдвигание;

  • растяжение;

  • надавливание;

  • сжатие;

  • подергивание;

  • щипцеобразное разминание.

Валяние. Обычно прием используется для массажа мышц плеча и предплечья, бедра и голени. Кроме того, из-за щадящего воздействия валяния его применяют при поврежде-ниях мышечных волокон и сосудов в результате травм, при склеротических поражения сосудов и т.д. Выполняется прием двумя руками. Кистями обеих рук следует обхватить с обеих сторон массируемую область, кисти при этом располагаются параллельно друг к другу, пальцы прямые. Движения каждой руки выполняются в противоположных направ-лениях, руки следует постепенно перемещать по всему участку массируемой поверхности (рис. 45).

Рисунок 45. Рисунок 46.

Накатывание. Прием применяется при массаже передней стенки живота, а также мышц боковых поверхностей спины, груди, при наличии значитель-ных жировых отложений, при дряблости мышц. При проведении массажа мышц живота следует сначала расслабить мышцы, проведя плоскостное круговое поглаживание массируемой поверхности живота. После этого ребро ладони левой руки поставить на поверхность живота и постараться глубоко погрузить ее в толщину брюшной стенки. Правой рукой захватить мягкие ткани живота и накатить их на кисть левой руки. Произвести круговыми движениями размина-ние захваченной части, а затем переходить к накатыванию участков, расположенных рядом (рис. 46).

Сдвигание. Прием применяется обычно при массаже длинных мышц для лечения руб-цовых образований, кожных заболеваний, при лечении параличей и парезов. Сдвигание усиливает кровообращение и лимфоток, способствует улучшению обмена веществ в тка-нях, этот прием согревает ткани и оказывает возбуждающее действие на организм.

При выполнении приема сдвигания необходимо приподнять и захватить массируемый участок большими пальцами обеих рук, а затем сдвинуть его в сторону. Можно, не захватывая ткани, надавить на массируемую поверхность и сдвинуть ткани друг к другу с помощью ладоней или подушечек пальцев. Сдвигать следует как в продольном, так и в поперечном направлениях.

С помощью захватывания производится сдвигание большой грудной мышцы и ягодич-ных мышц. Массируя мышцы спины, захват производить при сдвигании не нужно. Сдви-гание грудино-ключично-сосцевидных мышц происходит с помощью щипцеобразного захватывания.

При массировании тканей черепного покрова кисти рук накладываются на лоб и затылок, с легким надавливанием руки должны попеременно медленно передвигаться ото лба к затылку. Если же массируется фронтальная плоскость черепа, кисти нужно нало-жить на области висков. В этом случае сдвигание происходит в сторону ушей.

При массаже кисти сдвигание межкостных мышц кисти происходит так. Пальцами обеих рук следует захватить кисть массируемого за лучевой и локтевой край. Короткими движениями ткани сдвигаются по направлению вверх-вниз. Аналогичным способом можно произвести сдвигание мышц стопы (рис. 47).

Рисунок 47. Рисунок 48.

Растяжение. Этот прием оказывает воздействие на нервную систему, с помощью него лечат параличи и парезы, рубцы после травм и ожогов, послеоперационные спайки.

Как и при сдвигании, следует захватить мышцу, а если это невозможно, надавить на нее. Затем нужно раздвинуть ткани в противоположные стороны, мышцы при этом растягиваются (рис. 48). Не следует делать резких движений, т.к. это может причинить боль массируемому.

Для захвата крупной мышцы следует использовать всю кисть, небольшие мышцы нужно захватывать щипцеобразно пальцами. Если мышцы захватить невозможно (плоские мышцы), их нужно разглаживать пальцами или ладонью, таким образом также происходит растяжение. При растяжении спаек и рубцов следует использовать большие пальцы обеих рук, расположив их друг против друга.

Для стимуляции мышц при парезах и параличах ритмические пассивные растяжения желательно чередовать с нежными пассивными растяжениями, направляя движение в сторону сокращения мышц. На сухожилия мышц эта процедура оказывает положительное воздействие.

Надавливание. С помощью этого приема возбуждаются рецепторы тканей, в резуль-тате чего улучшается питание тканей и снабжение их кровью. Оказывает воздействие надавливание и на внутренние органы, активизируя секреторную и выделительную функ-ции организма, а также перистальтику внутренних органов.

Используют надавливание при лечении болезней опорно-двигательного аппарата (повреждения позвоночника, последствия переломов костей и т. д.).

Производится этот прием прерывистыми надавливаниями, темп движений различный — от 25 до 60 надавливаний в минуту.

Надавливание можно производить ладонью или тыльной поверхностью пальцев, подушечками пальцев, опорной частью ладони, а также кистью, сжатой в кулак.

Во время массирования передней стенки живота лучше всего производить надавлива-ние ладонной или тыльной поверхностью пальцев или кулаком в темпе 20-25 раз в 1 минуту. В этом же темпе можно проводить массирование внутренних органов. При масси-ровании живота можно использовать надавливание с отягощением. При массаже спины с целью активизации мышечной деятельности следует применять надавливания в области позвоночника. В этом случае руки нужно расположить поперек позвоночного столба, расстояние между руками должно быть примерно 10-15 см, при этом пальцы нужно расположить с одной стороны позвоночного столба, а запястья — с другой. Ритмичными движениями (20-25 движений за 1 минуту) следует перемещать кисти рук вверх по позвоночному столбу к шейному отделу, а затем вниз к крестцу, таким образом произведя надавливания в области мышц вдоль всего позвоночного столба (рис. 49).

Рисунок 49. Рисунок 50.

Мимические мышцы лица массируются ладонными и тыльными поверхностями паль-цев, сложенных вместе. За 1 минуту необходимо производить примерно 45 надавливаний.

Массаж волосистой части головы можно производить подушечками пальцев, расставив их граблеобразно, производя за 1 минуту от 50 до 60 надавливаний.

Можно также производить надавливание волосистой части головы ладонной поверх-ностью кистей, обхватив голову ладонями с обеих сторон. При таком способе следует производить за 1 минуту от 40 до 50 движений.

Сжатие. Прием применяется при массаже мышц туловища и конечностей. Сжатие способствует активизации кровообращения и лимфотока, усиливает снабжение мышц кровью, повышает тонус мышц и улучшает их сократительную работу.

Используется сжатие при массаже лица с целью улучшения питания кожи. В результате происходит повышение тонуса мимических мышц, кожа становится более упругой и эластичной. Производить сжатие следует короткими сдавливающими движениями паль-цев или кистью руки (рис. 50).

Темп при выполнении приема должен составлять около 30-40 движений за 1 минуту. Сжатие при массаже лица должно производиться в темпе от 40 до 60 движений за 1 минуту.

Подергивание. Этот прием применяется при массаже лица с целью активизации работы мимических мышц, а также для повышения эластичности и упругости кожи лица. Применяется подергивание и при дряблости мышц передней стенки жи-вота, при лечении парезов и параличей мышц верхних и нижних конечностей.

Используется подергивание и при лечении рубцов после ожогов и травм, а также послеоперационных спаек, т.к. этот прием способствует улучше-нию подвижности и эластичности кожи.

Выполнять подергивание следует двумя пальцами: большим и указательным, которые должны захватить участок ткани, оттянуть, а затем отпустить его. Можно выполнять подергивание и тремя пальцами: большим, указательным и средним. Темп подергиваний должен составлять от 100 до 120 движений за 1 минуту. Можно выполнять движения как одной, так и двумя руками.

Рисунок 51.

Щипцеобразное разминание. Данный прием применяется при массаже мышц спины, груди, шеи, лица. Щипцеобразное разминание хорошо применять при массировании небольших мышц и наружных их краев, а также сухожилий и головок мышц. Выполнять прием следует большим и указательным пальцами, сложенными в виде щипцов (рис. 51). Можно также использовать большой, указательный и средний пальцы. Щипцеобразное разминание может быть поперечным или продольным. При выполнении поперечного щипцеобразного разминания мышцу нужно захватить и оттянуть. Затем попеременными движениями от себя и к себе мышцу разминать пальцами. Если производится продольное щипцеобразное разминание, мышцу (либо сухожилие) следует захватить большим и средним пальцами, оттянуть, а затем произвести разминания между пальцами спирале-видно.

Методические указания (по В.И.Дубровскому).

1. При разминании массируемые мышцы должны быть расслаблены и находиться в удобном физиологическом положении.

2. Разминание выполняется энергично, но мягко, без резких движений и болевых ощущений.

3. Разминание проводится в восходящем направлении, по ходу мышечных волокон; некоторые мышцы массируют и в поперечном, и в продольном направлении.

4. Разминание выполняется с возрастающей силой от процедуры к процедуре. Не сле-дует сразу быстро, сильно и глубоко проникать в ткани. Мышцы необходимо предвари-тельно подготовить для глубокого разминания. Ведь некоторые из них более чувствитель-ны к раздражению (например, мышцы внутренней поверхности плеча и бедра).

Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении разминания (по В.И.Васички-ну):

1) сгибание пальцев в межфаланговых суставах в 1-й фазе (фиксация). При этом масса-жист начинает «щипать» больного;

2) скольжение пальцев по коже во 2-ой фазе (сдавление), что очень болезненно и неприятно, к тому же массажист теряет мышцу, при этом образуется просвет между мас-сируемой поверхностью и кистью, и полноценное разминание не производится;

3) сильное надавливание концевыми фалангами пальцев, что вызывает болезненность;

4) массирование напряженной рукой и пальцами, что утомляет массажиста;

5) недостаточное смещение мышц в 3-й фазе (раздавливание), что ведет к резкому вы-полнению приема;

6) одновременная работа рук при продольном разминании, массажист как бы разрывает мышцы в разные стороны, что очень болезненно, особенно для лиц пожилого возраста.

Вибрация. Приемы массажа, при которых массируемому участку сообщаются колеба-ния разной скорости и амплитуды, называются вибрацией. Колебания распространяются с массируемой поверхности в мышцы и ткани тела, расположенные глубже. Отличие вибрации от других приемов массажа в том, что при определенных условиях она дости-гает глубоколежащих внутренних органов, сосудов и нервов.

Физиологическое влияние вибрации на организм характеризуется тем, что она способствует усилению рефлекторных реакций организма, в зависимости от частоты и амплитуды способна расширять или увеличивать сосуды. Вибрацию используют для понижения артериального давления и уменьшения частоты сердечных сокращений. После переломов вибрация сокращает сроки образования костной мозоли. Способна вибрация и изменять секреторную деятельность некоторых органов. При проведении вибрации следу-ет помнить, что сила воздействия приема зависит от величины угла между массируемой поверхностью и кистью массажиста. Воздействие тем сильней, чем больше этот угол. Чтобы воздействие вибрации было наибольшим, кисть нужно расположить перпенди-кулярно массируемой поверхности.

Не следует производить вибрацию на одном участке более 10 секунд, при этом ее желательно сочетать с другими приемами массажа.

Вибрации с большой амплитудой (глубокие вибрации), занимающие непродолжитель-ное время, вызывают на массируемом участке раздражение, а продолжительные вибрации с малой амплитудой (мелкие вибрации), наоборот, успокаивают и расслабляют. Проведе-ние вибрации слишком интенсивно способно вызвать у массируемого болевые ощущения.

Прерывистые вибрации (поколачивание, рубление и т.д.) на нерасслабленных мышцах также вызывает болезненные ощущения у массируемого. Нельзя проводить прерывистые вибрации на внутренней поверхности бедра, в подколенной области, в области сердца и почек. Особенно осторожно нужно выполнять прерывистые вибрации при массаже пожи-лых людей.

Болезненные ощущения может вызвать прерывистая вибрация при одновременном выполнении ее обеими руками.

Осторожность следует соблюдать и при выполнении приема встряхивания. Примене-ние этого приема на участках верхних и нижних конечностей без соблюдения направле-ния движения может привести к повреждению суставов. В частности, к повреждениям локтевого сустава ведет встряхивание верхних конечностей, если выполнять его не в гори-зонтальной, а в вертикальной области. Нельзя производить встряхивание нижней конеч-ности, согнутой в коленном суставе, это может привести к повреждению сумочно-связоч-ного аппарата.

Мануальная вибрация (с помощью рук) обычно вызывает быстрое утомление масса-жиста, поэтому удобнее производить аппаратную вибрацию.

Приемы и техника вибрации. Приемы вибрации можно разделить на два вида: непрерывная вибрация и прерывистая вибрация.

Непрерывная вибрация — это прием, при котором кисть массажиста воздействует на массируемую поверхность, не отрываясь от нее, передавая ей непрерывные колебательные движения. Движения должны выполняться ритмично.

Выполнять непрерывную вибрацию можно подушечками одного, двух, а также всех пальцев руки; ладонной поверхностью пальцев, тыльной стороной пальцев; ладонью или опорной частью ладони; кистью, согнутой в кулак. Длительность выполнения непрерыв-ной вибрации должна составлять 10-15 секунд, после чего в течение 3-5 секунд нужно выполнять поглаживающие приемы. Начинать выполнение непрерывной вибрации следу-ет со скоростью 100-120 колебательных движений за 1 минуту, затем скорость вибрации нужно постепенно увеличить, чтобы к середине сеанса она достигла 200 колебаний в минуту. К концу скорость вибраций должна быть уменьшена.

При выполнении непрерывной вибрации меняться должна не только скорость, но и давление. В начале и в конце сеанса давление на массируемые ткани должно быть слабым, в середине сеанса — более глубоким.

Выполняться непрерывная вибрация может продольно и поперечно, зигзагообразно и спиралевидно, а также отвесно.

Если при выполнении вибрации рука не перемещается с одного места, вибрация носит название стабильной. Стабильная вибрация применяется при массаже внутренних орга-нов: желудка, печени, сердца, кишечника и т.д. Стабильная вибрация улучшает сердеч-ную деятельность, усиливает выделительную функцию желез, улучшает работу кишечни-ка, желудка.

Существует также точечная вибрация — стабильная вибрация, выполняемая одним пальцем (рис. 52). Точечная вибрация, действуя на периферические нервные окон-чания, помогает снизить болевые ощущения при миозитах, невралгиях.

Рисунок 52. Рисунок 53.

Используют точечную вибрацию при лечении параличей и парезов, при восстанови-тельном лечении после переломов, т.к. точечная вибрация способствует ускоренному образованию костной мозоли. Непрерывная вибрация может быть лабильной, при таком способе рука массажиста перемещается по всей массируемой поверхности (рис. 53). При-меняют лабильную вибрацию при лечении параличей, для восстановления ослабленных мышц и сухожилий. Производят лабильную вибрацию по ходу нервных стволов.

Непрерывную вибрацию можно выполнять подушечкой одного пальца (точечная вибрация). Можно проводить вибрацию всей тыльной или ладонной стороной пальца, такой способ широко применяется при лечении пареза мимических мышц, при невралгии тройничного нерва, а также в косметическом массаже.

Выполнять непрерывную вибрацию можно ладонью. Этот способ применяется для массажа внутренних органов (сердце, желудок, кишечник, печень и т.д.). Производить вибрацию нужно в темпе 200-250 колебаний за 1 минуту, движения должны быть нежны-ми и безболезненными. При массаже живота, спины, бедер, ягодиц можно применять непрерывную вибрацию пальцами, сжатыми в кулак. При таком способе кисть, сложенная в кулак, должна касаться массируемой поверхности фалангами четырех пальцев или же локтевым краем кисти. Выполняться такие вибрации должны продольно или поперечно. Непрерывная вибрация может производиться с захватом тканей. Этот прием следует использовать при массаже мышц и сухожилий. Мелкие мышцы и сухожилия захваты-ваются пальцами щипцеобразно, а крупные мышцы захватываются с помощью кисти.

К непрерывной вибрации следует отнести вспомогательные приемы:

— потряхивание; — встряхивание; — подталкивание; — сотрясение.

Потряхивание. Прием используется при восстановительном лечении мышц после переломов, при параличах и парезах, т. к. главная особенность потряхивания — активи-зация сократительной деятельности мышц. Потряхивание усиливает лимфоток, поэтому его часто применяют для уменьшения отечности. Используют потряхивание для лечения поврежденных мягких тканей, для разглаживания травматических рубцов и после-операционных спаек, применяют его и в качестве обезболивающего средства. Перед вы-полнением приема потряхивания мышцы массируемого должны быть расслаблены. Пальцы руки нужно широко развести и обхватить ими массируемый участок. Затем следует выполнять потряхивающие движения в продольном или поперечном направлении (рис. 54). Движения должны быть ритмичными, выполнять их следует с разной скоростью, возрастающей к середине сеанса и уменьшающейся к концу.

Рисунок 54. Рисунок 55.

Встряхивание. Прием используется при массаже конечностей для улучшения крово-обращения, снятия мышечного напряжения, а также для увеличения подвижности мышц и суставов.

Проводя встряхивание верхней конечности, следует взять обеими руками кисть масси-руемого и, слегка потянув ее, выполнить колебательные движения вверх-вниз. Амплитуда таких колебаний не должна быть большой (рис. 55).

При выполнении встряхивания нижней конечности одной рукой нужно зафиксировать голеностопный сустав, а другой рукой обхватить подъем стопы и слегка потянуть ногу (рис. 56). При этом необходимо следить, чтобы нога была прямой. Затем следует ритмич-но производить колебательные движения.

При проведении встряхивания конечностей у лиц пожилого возраста следует соблю-дать особую осторожность.

Рисунок 56. Рисунок 57.

Подталкивание. Прием используется для массажа внутренних органов.

Для выполнения приема положить кисть левой руки на область органа, который нужно подвергнуть непрямому массажу, и слегка надавить, зафиксировав руку в таком поло-жении. Затем правой рукой произвести короткие толкающие движения, надавливая на близлежащую поверхность, как бы подталкивая массируемый орган по направлению к левой руке (рис. 57). Колебательные движения нужно выполнять ритмично.

Сотрясение. Используется для непрямого массажа внутренних органов (печени, желч-ного пузыря, желудка и т. д.).

При выполнении сотрясения правую руку нужно зафиксировать на теле в области расположения внутреннего органа, который необходимо протрассировать. Левую руку следует положить на массируемую поверхность параллельно правой так, чтобы большие пальцы обеих рук располагались рядом. Быстрыми и ритмичными движениями (то сбли-жая руки, то удаляя их друг от друга) нужно произвести колебания массируемой поверх-ности в вертикальном направлении.

Сотрясения живота применяют для рассасывания спаек в брюшной полости, для усиления перистальтики кишечника, при хронических гастритах с секреторной недостаточностью, для повышения тонуса гладких мышц брюшной стенки и т. д.

При выполнении сотрясения живота обе руки нужно расположить так, чтобы большие пальцы находились на воображаемой линии, пересекающей пупок, а остальные пальцы обхватывали бока.

Затем следует производить колебательные движения горизонтально и вертикально (рис. 58).

Рисунок 58. Рисунок 59.

Сотрясение грудной клетки. Этот прием способствует улучшению кровообращения и усилению эластичности легочной ткани, поэтому его применяют при заболеваниях дыха-тельной системы. Используют сотрясение грудной клетки при повреждениях грудной клетки, при остеохондрозах и т. д.

При выполнении данного приема кистями обеих рук нужно обхватить грудную клетку по бокам и выполнить в горизонтальном направлении колебательные движения. Движе-ния должны выполняться ритмично (рис. 59).

Сотрясение таза. Прием используется для лечения спаечных процессов в области таза, остеохондрозов и спондилезов и т.д.

Выполнять прием следует при положении массируемого лежа на животе или спине. Таз нужно обхватить кистями обеих рук таким образом, чтобы пальцы располагались на боковых поверхностях подвздошных костей. Колебательные движения следует проводить ритмично в горизонтальном направлении, медленно передвигая кисти в сторону позво-ночника.

Прерывистая вибрация. Эта разновидность вибрации (иногда ее еще называют ударной) состоит из одиночных ударов, которые нужно выполнять ритмично, один за другим. В отличие от непрерывной вибрации кисть руки массажиста отделяется от массируемой поверхности после каждого отдельного удара.

При выполнении прерывистой вибрации удары следует наносить кончиками пальцев, полусогнутых в суставах. Можно наносить удары локтевым краем ладони (ребром ладони), кистью, сжатой в кулак, тыльной поверхностью пальцев. Производить удар-ную вибрацию можно как одной рукой, так и двумя руками попеременно.

Основные приемы прерывистой вибрации:

  • пунктирование;

  • поколачивание;

  • рубление;

  • похлопывание;

  • стегание.

Пунктирование. Этот прием следует применять на небольших участках поверхности тела, где подкожная жировая прослойка практически отсутствует (например, на лице, в области груди), в местах образования костной мозоли после переломов, на связках, сухожилиях, небольших мышцах, в местах выхода важных нервных стволов.

Выполнять пунктирование следует подушечками указательного и среднего пальцев совместно или каждым из этих пальцев в отдельности. Можно выполнять этот прием и четырьмя пальцами одновременно. Производить прием пунктирования можно как одновременно, так и последовательно (как печатание на пишущей машинке). Для выпол-нения пунктирования можно использовать одну или обе руки (рис. 60).

Рисунок 60. Рисунок 61.

При массаже мышц конечностей и волосистой части головы можно использовать пунктирование с перемещением (лабильное). Движения при лабильном пунктировании следует выполнять по направлению массажных линий к близлежащим лимфатическим узлам.

Пунктирование без перемещений (стабильное) выполняется в местах образования кост-ной мозоли после переломов.

Чтобы сделать воздействие пунктирования более глубоким, необходимо увеличить угол между пальцем (пальцами), производящим пунктирование, и массируемой поверх-ностью.

Скорость движений при пунктировании должна составлять от 100 до 120 ударов за 1 минуту.

Поколачивание (рис. 61). Этот прием оказывает положительное воздействие на скелет-ную и гладкую мускулатуру, вызывая ее ритмическое рефлекторное сокращение. В результате этого происходит улучшение кровоснабжения тканей, повышается их эластич-ность. Чаще всего поколачивание совместно с разминанием применяется при парезе и атрофии мышц.

При выполнении поколачивания следует производить удары одним или несколькими пальцами, ладонной или тыльной сторонами кисти, а также кистью, сжатой в кулак. Обычно поколачивание выполняется при участии обеих рук. Выполнять поколачивание нужно расслабленной в лучезапястном суставе кистью.

Поколачивание одним пальцем. Этот способ поколачивания следует применять при массаже лица, в местах переломов, на небольших мышцах и сухожилиях.

Выполнять данный прием нужно тыльной поверхностью указательного пальца или его локтевым краем. Темп ударов должен составлять от 100 до 130 ударов за 1 минуту. Удары следует производить расслабленной в лучезапястном суставе кистью.

Поколачивание несколькими пальцами. Прием применяется при массаже лица способом круговых поколачиваний («стаккато»), а также при массаже волосистой части головы.

Выполнять данный прием следует ладонной поверхностью всех пальцев, разогнув выыпрямленные пальцы в пястно-фаланговых суставах как можно шире. Поколачивания нужно производить попеременно, как при игре на фортепьяно. Можно выполнять покола-чивание и тыльной стороной пальцев.

Прием можно выполнять одновременно всеми пальцами, используя ладонную поверх-ность концов четырех пальцев.

Поколачивание согнутыми пальцами. Прием следует применять при массаже в местах значительного мышечного слоя: на спине, бедрах, ягодицах. Данный прием способствует улучшению мышечного тонуса, активизации секреторных и сосудистых нервов. При выполнении приема пальцы нужно свободно согнуть таким образом, чтобы указательный и средний слегка касались ладони, а внутри согнутой кисти оставалось свободное пространство. Удары следует наносить тыльной стороной согнутых пальцев, расположив кисть поперек массируемой поверхности.

Поколачивание кулаком. Прием следует использовать в местах расположения значительных мышечных слоев: на спине, ягодицах, бедрах.

При выполнении приема кисти руки и мышцы предплечья массирующего должны быть максимально расслаблены, иначе массируемый будет испытывать болевые ощущения. Пальцы необходимо свободно согнуть в кулак так, чтобы концы пальцев слегка касались поверхности ладони, а большой палец прилегал к указательному без напряжения.

Мизинец нужно немного отвести от остальных пальцев и расслабить. Удары наносятся локтевой поверхностью кулака, кисти при ударе опускаются на массируемую поверхность перпендикулярно (рис. 62).

Рисунок 62. Рисунок 63.

Рубление (рис. 63). Прием оказывает воздействие на кожу, улучшает кровообращение, в результате чего приток кислорода и питательных веществ к массируемым участкам увеличивается. Усиливается лимфоток, улучшается обмен веществ и работа потовых и сальных желез.

Положительное воздействие оказывает рубление на мышцы, особенно гладкие и поперечно-полосатые.

Колебательные движения при выполнении рубления распространяются вглубь, поэтому внутренние органы тоже испытывают на себе действие данного приема.

Применяется рубление при массаже грудной клетки, области спины, верхних и нижних конечностей и т.д.

Выполнять рубление следует локтевыми поверхностями обеих кистей, расположив руки на расстоя-нии 3-4 см друг от друга.

Пальцы необходимо слегка расслабить и немного отвести друг от друга. Предплечья нужно согнуть под прямым или тупым углом. Кисти должны ритмично ударять по массируемой поверхности, в момент удара пальцы соединяются между собой. Удары кистью с изначально сомкнутыми пальцами могут быть болезненными для массируемого, свободное пространство между пальцами смягчает удар. Располагать кисти нужно вдоль мышечных волокон. Удары при рублении следует совершать со скоростью от 250 до 300 ударов за 1 минуту.

Похлопывание. Прием способствует расширению сосудов, с его помощью можно понизить чувствительность нервных окончаний и повысить температуру массируемой поверхности.

Рисунок 64. Рисунок 65.

Применять похлопывание следует при массаже груди, живота, спины, бедер, ягодиц, конечностей.

Выполнять похлопывание нужно ладонной поверхностью кисти, слегка согнув пальцы такчтобы при ударе между кистью и массируемой поверхностью образовалась воздушная подушка — это смягчит удар и сделает его безболезненным (рис. 64). Руку необходимо согнуть под прямым или тупым углом. Удары наносятся одной или двумя кистями при сгибании их в лучезалястном суставе.

Стегание. Прием используется в косметическом массаже для увеличения упругости и эластичности кожи. Используют стегание в лечебном массаже при парезах мышц, при лечении ожирения, рубцовых изменениях тканей. Стегание усиливает кровообращение массируемой поверхности, улучшает обменные процессы.

При выполнении приема удары наносятся краем ладони, одним или несколькими пальцами (рис. 65). На больших участках тела стегание производится всей поверхностью ладони.

Методические указания (по В.И.Дубровскому).

1. Вибрация требует от массажиста определенных навыков и умения; необходима постоянная тренировка.

2. Сила воздействия вибрации зависит от угла наклона пальцев (кисти) по отношению к массируемой поверхности.

3. Вибрацию и ударные приемы необходимо сочетать с поглаживанием. Продолжи-тельность воздействия — несколько секунд.

4. Следует учитывать, что вибрация и ударные приемы действуют возбуждающе (потряхивание — успокаивающе).

5. Воздействие на ткани вибрацией и ударными приемами не должно быть болезненным.

Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении вибрации (по В.И.Васички-ну):

1) применяют прерывистую вибрацию (рубление, поколачивание, похлопывание) на напряженных группах мышц, что вызывает болезненность у массируемого;

2) во время проведения приема двумя руками «слабейшая» рука утомляется; при прерывистой вибрации удары наносят одновременно, а не попеременно, что болезненно;

3) при проведении приема встряхивания на верхних и нижних конечностях не учиты-вают направление движения, и при согнутой в коленном суставе ноге можно нарушить сумочно-связочный аппарат коленного сустава, а движения в верхних конечностях не в соответствующей плоскости (в горизонтальной при проведении приема в положении массируемого лежа на массажном столе и в вертикальной при проведении приема в поло-жении массируемого сидя) приводит к повреждениям и болезненности в локтевом суставе;

4) прием проводят с большой интенсивностью, что вызывает сопротивление масси-руемого.

Пассивные движениявыполняют на суставах не только с целью укрепить их, повысить их гибкость и работоспособность, но и для профилактики травматизма.

При пассивных движениях массируемый не делает никаких усилий, а действия производит массажист. Движения выполняют медленно, с постепенным доведением амплитуды до максимальной. Критерием меры применяемой силы является легкое болевое ощущение в мышцах или суставе. Пассивные движения начинают лишь после того, как мышцы и суставы будут подготовлены к этому.

В сочетании с массажем они дают хороший эффект при лечении тугоподвижности в суставах после повреждений или хирургических вмешательств, мышечных контрактур, при отложении солей. Направление и амплитуда движения определяются формами сустава.

Область поясницы. Массируемый лежит на животе, массажист стоит перпендикулярно к нему на уровне тазовой области. Одну руку он устанавливает на поясницу и мягко, без толчков, надавливает на нее, а другую руку накладывает с внутренней стороны на бедро выше коленного сустава и поднимает ногу вверх.

Коленный сустав. Массируемый лежит на животе. Массажист стоит перпендикулярно к нему и рукой, «ближней» к стопе, берет ногу за голеностопный сустав (другая рука упирается в область таза) и производит сгибание и разгибание так, чтобы пятка касалась ягодичной мышцы.

Голеностопный сустав. Массируемый лежит на спине. Массажист сидит перпенди-кулярно к нему на уровне стоп. Одной рукой он фиксирует голень выше голеностопного сустава, а другой обхватывает стопу со стороны подошвы и выполняет сгибание, разгиба-ние и вращения стопой в обе стороны.

Коленный и тазобедренный суставы. Массируемый лежит на спине. Массажист стоит перпендикулярно к нему на уровне коленных суставов. Одну руку накладывает на голено-стопный сустав, а другую располагает под коленным суставом и выполняет сгибание и разгибание в коленном и тазобедренном суставах.

Основные приемы классического массажа

К приемам классического массажа относятся: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, ударные приемы (вибрация), сотрясающие приемы, движения (табл.1). Каждый прием классического массажа имеет свои разновидности. Рациональная комбинация этих приемов в сочетании с продолжительностью и интенсивностью их выполнения позволяет решать задачи профилактической, оздоровительной и лечебной медицины в спортивной, косметической и др. практике.

Таблица 1

Разновидности приемов классического массажа

ПРИЕМЫ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА

РАЗНОВИДНОСТИ ПРИЕМОВ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА

ТРЕБОВАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ ПРИЕМА, ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЕ ВЛИЯНИЕ НА ТКАНЬ, СРЕДУ ОРГАНИЗМА

I

II

III

ПОГЛАЖИВА-НИЕ

1.Прямолинейное. 2.Попеременное. 3. Зигзагообразное. 4.Комбинированное. 5.Одной рукой. 6. Двумя руками. 7.Обхватывающее. 8.Концентрическое. 9.Граблеобразное. 10.Гребнеобразное. 11.Щипцеобразное. 12.Глажение.

Рука скользит по поверхности тела массируемого, не оказывая специального механического давления на подкожно-жировую клетчатку. Преимущественное влияние приема осуществляется на поверхность кожи.

ВЫЖИМАНИЕ

1.Ребром ладони. 2.Бугром большого пальца. 3. Граблеобразное. 4.Предплечьем 5. Подушечкой большого пальца.6.Одной рукой. 7. Двумя руками.8.Основаниемладони. 9.Обхватывающее, обхватывающее со скручиванием.

Выжимание производится с усилием, отягощением. Рука оказывает давление на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы. В результате происходит выжимание крови, лимфы в сосудах, тканевой жидкости, экссудата, транссудата.

РАСТИРАНИЕ

1.Щипцеобразное. 2.Подушечками пальцев (4 к одному и 1 к четырем). 3.Буграми больших пальцев. 4.Основанием ладони. 5.Подушечкой большого пальца. 6.Пиление. 7.Пересекание. 8.Гребнеобразное.

9. Ребром ладони

При выполнении растирания рука не должна скользить по поверхности. Рука смещает кожу в различных направлениях или же ввинчивается внутрь. Оказывает влияние на суставы, связки, сухожилия, рубцы, спайки, мышцы.

РАЗМИНАНИЕ

1.Одной рукой. 2. Подушечками и фалангами согнутых пальцев. 3 Основанием ладони. 4. Кулаком. 5. Продольное.6. Щипцеобразное. 7. Сдвигание. 8. Придвигание. 9. Ординарное, двойное ординарное. 10. Двойное кольцевое.11. Двойной гриф. 12.Валяние. 13.Растяжение

Прием направлен на мышцы. Варианты техники исполнения. Мышца может, придавливается, сдвигается, растягивается. А также захватываться и приподниматься со смещением её в сторону мизинца, потом возвращаться в исходное положение. Затем цикл повторяется

УДАРНЫЕ ПРИЕМЫ

1.Покалачивание. 2.Похлопывание. 3.Рубление. 4. Пунктирование. 5.Стегание

Приемы делаются расслабленными кистями рук ладонной поверхностью или локтевым краем кисти (ребром ладони)

ВИБРАЦИЯ

1.Стабильная. 2. Лабильная. Как та, так и другая, может быть прерывистая и не прерывистая

Мелкие, частые колебательные движения выполняются при давлении на подлежащие ткани одним, двумя пальцами, основанием ладони, всей ладонью, кулаком и т.д. Приемы оказывают разностороннее действие на различные ткани и органы.

СОТРЯСА-ЮЩИЕ ПРИЕМЫ

1.Потряхивание. 2.Встряхивание.

3. Валяние

Локально потряхивается отдельная мышца. Она захватывается большим пальцем и мизинцем, невыпуская мышцу, её потряхивать на всём протяжении. Встряхивание производят на конечностях. Выпрямленную конечность массажист встряхивает двумя руками в горизонтальной плоскости

Отмеченные приемы направлены на снижение тонуса мышц, сосудов.

ДВИЖЕНИЯ

1.Активные.

3. С сопротивлением.

2.Пассивные.

Пассивным движениям должны предшествовать приемы растирания и разминания, а также определение объема активного движения. Для прекращения пассивного движения следует ориентироваться на появление боли.

Движения направлены на разработку суставов, профилактику тугоподвижности в суставах, атрофии мышц, на улучшение функций и т.д.

Существуют некоторые общие правила для выполнения, как отдельных приемов, так и всей процедуры массажа.

Например, поглаживанием обычно начинается и заканчивается сеанс массажа. Кроме того, с поглаживанием хорошо сочетаются и другие приемы массажа (растирание, разминание). После поглаживания, если они выполняются на мышцах, целесообразно выполнять прием выжимания.

Затем производятся приемы, разминания, последние хорошо сочетаются с потряхиванием. Затем следуют ударные приемы, вибрация, пассивные движения. Заканчивается массаж поглаживанием и встряхиванием мышц.

Во время массажа суставов после поглаживания следуют приемы растирания, затем разминания мышц, окружающих сустав. В конце сеанса производятся пассивные движения, приёмы мануальной терапии.

При выполнении массажа пациент должен находиться в положении, которое способствовало бы максимальному расслаблению его мышц и, в то же время, было бы удобным для работы массажиста. Во время выполнения массажной процедуры массажист стоит по отношению к массируемой области поперечно или продольно, делает массаж на дальней или ближней стороне, ближней или дальней рукой, передним или задним ходом. При этом рука может двигаться прямолинейно, зигзагообразно, спиралевидно, кругообразно, штрихообразно и т.д. (рис. 3).

Механизмы действия массажа проявляются:

 в механическом действии (давление, смещение, растяжение, трение и т.д.),

 в нервно-рефлекторном воздействии (раздражение рецепторов, афферентная и эфферентная стимуляция ЦНС),

в нервно - гуморальном влиянии (проникновение в жидкостную среду биологически - активных средств).

Рис. 3. Направление движений рук при выполнении приемов массажа.

А - прямолинейное

Б - Зигзагообразное

В - Спиралевидное

Г - Кругообразное

Д - Штрихообразное

При освоении приёмов массажа, обучающиеся курсанты неизбежно сталкиваются со специфической терминологией. К ней относятся понятия: поперечное и продольное положение, ближняя и дальняя сторона, передний и задний ход, процедура и сеанс, массировать и массажировать.

Поперечное и продольное положение. Речь идёт о расположении массажиста и, главным образом, его рабочей руки по отношению к субъекту, к его массируемой поверхности.

Поперечное положение, рис. 4. Рабочая рука массажиста располагается поперёк массируемой поверхности субъекта и выполняет приём в этом направлении.

Рис. 4 Поперечное расположение массажиста по отношению к субъекту или массируемому участку (плечу).

Рис. 5 Продольное положение массажиста по отношению к субъекту или массируемому участку (плечу)

Продольное положение. Рабочая рука или руки массажиста размещаются вдоль массируемого участка. Обычно массажная процедура, сеанс начинаются из поперечного положения.

Ближняя и дальняя сторона массируемого участка. Если условно провести линию на субъекте, лежащем на животе, по сагиттальной борозде, вдоль позвоночника, и межягодичной складки, то всё, что располагается за этой линией, для массажиста будет называться дальней стороной. И, наоборот, всё, что находится, рядом с ним, обозначается как ближняя сторона. Исходя, из этих позиций, конечности всегда массируются ближние, а всё остальные части тела – дальние (половина шеи с надплечьем, туловища, ягодичная область).

Передний и задний ход, (рис. 6,7)Передний ход-кисть перемещается по массируемому участку большим пальцем впереди. Задний ход–кисть двигается по массируемой поверхности вперед мизинцем.

Рис. 6 Передний ход руки. Рис. 7. Задний ход руки.

Основные приемы массажа. Энциклопедия массажа

Основные приемы массажа

При освоении методики массажа необходимо знать следующие правила.

1. Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, а именно: руки массируют от кисти до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Ноги — от стопы до коленного сустава, от коленного сустава к паховой области. Таз, крестцовую и поясничную области массируют к паховым узлам. Спину — от крестца вверх до шеи, а бока — до подмышечной впадины. Шею — от волосяного покрова к низу, к подключичным железам (узлам). Грудную клетку массируют от грудины в стороны, к подмышечным впадинам. Прямые мышцы живота — сверху вниз, а косые — снизу вверх.

2. Лимфатические узлы не массируются.

3. Мышцы пациента должны быть расслаблены максимально.

4. Массажные приемы должны выполняться ниже порога болевого ощущения.

5. Массировать всегда начинают с больших участков тела, чтобы ускорить общее крово- и лимфообращение. Такая методика способствует отсасыванию крови и лимфы с нижележащих участков тела.

6. При выполнении массажа должен быть соблюден определенный ритм и темп.

7. Между приемами не должно быть пауз, нужно сразу же переходить к выполнению следующего приема.

Различные авторы по-разному рекомендуют выстраивать последовательность массируемых частей тела. Иногда начинают со спины и шеи (дальних участков), затем массируют ближнюю к себе руку, причем вначале плечо (внутреннюю часть), затем локтевой сустав, предплечье и ладонную поверхность кисти. После этого массируемый переносит руку вверх и кладет ее перед лицом (кисть на расстоянии 15–20 см от головы). Затем массируют внешнюю поверхность этой руки от плеча к кисти. Все то же самое массажист повторяет на противоположной стороне тела пациента. После этого массируют тазовую область: поочередно ягодичные мышцы и крестец. Затем заднюю поверхность бедра и коленный сустав (вначале на одной, потом на другой стороне). Далее массируют икроножную мышцу, ахиллесово сухожилие и переходят на другую голень. Из-за гигиенических соображений пятки, подошвы и пальцы ног рекомендуется массировать в последнюю очередь.

После этого массируемый ложится на спину, и массаж начинают с дальней от массажиста стороны груди. Затем массируют ближнюю руку (если не массировали в положении лежа на животе). Выполнив приемы с одной стороны груди, переходят на другую сторону и массируют опять дальнюю часть груди и ближнюю руку. После этого поочередно массируют бедра и коленные суставы, голени, голеностопные суставы, стопы, пальцы ног. Заканчивают сеанс общего массажа всегда массажем живота.

Есть и иной вариант последовательности выполнения общего массажа. Массируется спина — дальний участок, сначала на одной, затем на другой стороне. Затем массируется шея в такой же последовательности. Отмассировав спину и шею, приступают к массажу таза: поочередно ягодичные мышцы, крестец, тазобедренный сустав и гребень подвздошной кости. Следующая часть тела — ближняя нога, массируют заднюю поверхность бедра, коленный сустав, икроножную мышцу, ахиллесово сухожилие (и здесь пятку, подошву и пальцы из-за гигиенических соображений массируют в последнюю очередь) и переходят на другую сторону, массируя в этой же последовательности другую ногу.

Затем массируется ближняя рука, причем, сначала плечо (внутренняя часть), затем предплечье и ладонная поверхность кисти. Массаж плечевого сустава, дельтовидной мышцы, локтевого сустава, предплечья (разгибатели) и кисти массируются в ином положении.

Массаж передней поверхности тела начинают с дальней стороны груди. Выполнив приемы с одной стороны груди, переходят на другую сторону и вновь массируют дальнюю сторону груди.

После этого поочередно массируют ближние нижние конечности со стороны лица (бедро, коленный сустав, голень, голеностопный сустав и пальцы).

Если не массировали верхние конечности со стороны спины, то массируют одну, потом другую руку в определенном положении и последовательности.

Примерное распределение времени на выполнение приемов при общем массаже следующее: на разминание отводится 50 % времени, т. е. 30 минут, на растирание и выжимание — 40 %, т. е. 24 минуты, на поглаживание, ударные приемы, встряхивание, активно-пассивные движения — 10 %, т. е. 6 минут.

В массаже условно можно выделить шесть основных приемов: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, движения и вибрацию.

Начинается массаж с поглаживания, затем идут — выжимание, разминание, потряхивание, ударные приемы, растирание, движения в суставах и встряхивание. Эта схема условна, она больше подходит к гигиеническому массажу и, в зависимости от показаний, может сильно видоизменяться. При выполнении отдельных приемов массажа используют не только ладонную, но и тыльную поверхность кисти. При описании приемов ручного массажа для указания той или иной части кистей рук, используемой при массаже, пользуются унифицированной терминологией. (Рис. 1 а, б.)

Рис. 1.

а) ладонная поверхность: 1 — возвышение пятого пальца; 2 — пятый палец; 3 — концевые фаланги пальцев; 4, 5 — возвышение 1 пальца;

б) тыльная поверхность: 6 — лучевой край кисти; 7 — локтевой край кисти

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Лечебный массаж, приёмы массажа - статьи МИВМ

Физиологическое действие лечебного массажа

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Ощущения человека во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приёмов и методике их применения, верной дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всём теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При 

Основные приёмы массажа (А. Ф. Вербов)неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью, что, к сожалению, часто не учитывается. Энергичное применение у них в первые сеансы массажа таких приёмов, как похлопывание, рубление, может повести к травме тканей — появлению кожных кровоизлияний, спазма сосудов, повышению пучкового мышечного тонуса, возникновению болей во всём теле. Об этом должен знать каждый массажист и строго учитывать в своей работе.

Прием массажа Поглаживание

Поглаживание — это исторически наиболее давний, а также наиболее часто употребляемый основной массажный приём, заключающийся в скольжении руки по коже, причём она не сдвигается во время выполнения этого приёма. Физиологическое действие поглаживания прежде всего сказывается на коже. Кожа очищается от отторгнувшихся роговых чешуек, остатков секрета потовых и сальных желёз, при поглаживании улучшается кожное дыхание и активизируется секреторная функция кожи большое влияние поглаживание оказывает на трофику кожи: усиливает её обменную функцию, повышает кожномышечный тонус, сократительную функцию кожных мышц, что делает кожу гладкой, эластичной, упругой. При поглаживании усиливается капиллярное кровообращение за счёт раскрытия резервных капилляров, о чём свидетельствует повышение местной температуры кожи, её покраснение (гиперемия). Поглаживание также оказывает значительное тонизирующее и тренирующее действие на сосуды. При поглаживании освобождаются пути оттока крови, что способствует уменьшению отёка, а также быстрейшему удалению продуктов обмена. В зависимости от методики применения (поверхностное или глубокое, плоскостное или обхватывающее, непрерывистое или прерывистое), а также от дозировки массажных приёмов поглаживание может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие на центральную нервную систему, повышать или понижать возбудимость нервных проводников. Применяя поглаживание в области рефлексогенных областей (шейно-затылочная и верхнегрудная, подложечная и другие), а также рецепторных зон (зоны захарьина-геда, мекензи и другие), мы получаем возможность оказывать рефлекторное терапевтическое воздействие на патологически изменённую деятельность различных тканей и внутренних органов. Поглаживание может оказывать обезболивающее и выраженное рассасывающее действие. Применение поглаживания даёт возможность активизировать тканевый обмен. Техника выполнения поглаживания: в зависимости от величины, площади и формы массируемой части тела, а также клинических показаний поглаживание выполняется: ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца.

Прием массажа Растирание

Растирание состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях, а также в уменьшении отложений в тканях. Массажный прием растирание может рассматриваться как вариант поглаживания, однако этот массажный приём имеет свои особенности и отличается от поглаживания следующими признаками: при растирании массирующая рука не скользит по коже, а кожа сдвигается вместе с массирующей рукой. Массажные движения при растирании могут производиться как по ходу, так и против тока лимфы и крови. Физиологическое действие растирания: растирание, действуя значительно энергичнее, чем поглаживание, способствует увеличению подвижности тканей, растяжению рубцов, спаек при сращениях кожи с подлежащими тканями, усилению притока крови к тканям и в связи с этим улучшению их питания. Вызывая усиленную гиперемию, растирание содействует более усиленному всасыванию размельчённых, разрыхлённых патологических отложений в тканях, в коже, подкожно-жировой клетчатке, слизистых сумках, в периартикулярных тканях сустава, по ходу сухожильных влагалищ. Растирание возбуждает сократительную функцию мышц, повышает их тонус. Энергичное растирание по ходу нервных стволов или в местах выхода нервных окончаний на поверхность вызывает понижение нервной возбудимости. Техника выполнения растирания: растирание может выполняться: ладонной поверхностью концевой фаланги одного пальца — большого, указательного или среднего, или ладонной поверхностью двух-трёх пальцев.

Прием массажа Разминание

Разминание представляет собой один из наиболее сложных по своему выполнению основных массажных приёмов. Он состоит в непрерывистом или прерывистом захватывании, приподнимании (оттягивании) и отжимании тканей, или захватывании и попеременном сдавливании тканей, или сжимании и перетирании тканей, или сдвигании-растяжении тканей. Физиологическое действие разминания: при разминании более, чем при растирании, повышается тонус мышц, усиливается их сократительная функция. Этот приём является как бы пассивной гимнастикой для мышц. Вот почему он широко применяется при функциональной недостаточности мышц, если тонус их понижен. При разминании повышается кровоснабжение массируемого участка, усиливается гиперемия что способствует более энергичному рассасыванию патологических отложений в тканях, а также опорожнению лимфатических и кровеносных сосудов. Техника выполнения разминания: разминание может выполняться: ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца или большого и указательного пальцев.

Прием массажа Вибрация

Сущность вибрации состоит в передаче массируемой части тела колебательных движений. Действие вибрации не ограничивается только местом применения раздражения. Оно может распространяться далеко по периферии, а также вглубь, вызывая разнообразные ответные реакции организма. Физиологическое действие вибрации: вибрация оказывает глубокое и разностороннее воздействие на ткани, особенно на нервную систему. Обладая выраженным рефлекторным действием, вибрация, особенно механическая, вызывает усиление, а иногда и восстановление угасших глубоких рефлексов. При определённой частоте вибрация может оказывать выраженное обезболивающее и даже анестезирующее действие. Вибрация улучшает сократительную функцию мышц, а также и трофику тканей. Глубокое влияние оказывает вибрация на сосудистую систему, вызывая интенсивное расширение и/или сужение сосудов, в зависимости от частоты и амплитуды колебаний. Под влиянием вибрации может снижаться артериальное давление, учащаться ритм сердечной деятельности, усиливаться моторная и секреторная деятельность желудка, а также перистальтика кишечника, активизироваться регенеративные процессы, значительно сокращая, например, сроки образования костной мозоли при переломах.

Требования, предъявляемые массажисту во время процедуры массажа

От массажиста требуется следующее:

  1. Знание анатомии, а также нормальной и патологической физиологии. Без знания анатомии массажист будет лишён возможности ориентироваться в расположении мышц, сосудов, нервов, внутренних органов. В связи с введением в практику массажа методики рефлекторно-сегментарного массажа, массирующий должен быть также знаком с сегментарной иннервацией внутренних органов, с границами расположения рефлексогенных территорий. Без знаний нормальной и патологической физиологии массирующий не сможет понять физиологическое действие того или иного массажного приёма как в условиях нормы, так и патологии.
  2. Знание техники массажа, а также умение её применять. Это означает, что массажист должен не только отлично владеть техникой массажа, но и отчётливо себе представлять показания к выбору того или иного массажного приёма при данном заболевании, методику выполнения этого приёма, а также ориентироваться в вопросах дозировки массажных движений.
  3. Знание хотя бы в основных чертах клинических проявлений заболевания, по поводу которого ему приходится применять массаж. Не зная клинической картины заболевания, массажист не в состоянии следить за реакцией больного во время массирования, а также правильно оценить результаты применения массажа. Это обстоятельство обязывает массажиста поддерживать систематическую связь с лечащим врачом. Чем теснее эта взаимная связь, тем эффективнее работа массажиста, Но этого мало, Исключительно важное значение приобретает умение массажиста ориентироваться в состоянии массируемых тканей, умение отличить их нормальные свойства от патологических и своевременно заметить эти патологические изменения. Короче говоря, от массажиста требуется понимание того, что он видит и что он осязает.
  4. Знание основ лечебной физической культуры, а также физических методов лечения, с которыми весьма часто приходится комбинировать массаж.
  5. Умение обращаться с больным, проявляя к нему постепенное внимание, такт, выдержку и терпение. От этих личных качеств массажиста в большой степени зависит успех лечебного массажа.
  6. Любовь к своей специальности, постепенное совершенствование своих знаний и практических навыков. Только при выполнении всех этих условий можно стать хорошим массажистом, истинным помощником врача.

Предлагаем Вам статьи о массаже

Другие приёмы массажа портяхивание и встряхивание, ударные приёмы

Советы и рекомендации родителям о детском массаже

Техники ручного массажа

Классический массаж — не только возможность без неприятных ощущений избавиться от большого количества болезненных состояний, повысить работоспособность, уменьшить или удалить спайки и рубцы, улучшить способность тканей к регенерации, повысить работоспособность, нормализовать сексуальную функцию, укрепить мышцы, связки, суставы, но и отличный способ релаксации. Процедура классического массажа состоит из нескольких приемов, которые воспроизводятся в определенном порядке — это поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация. Конкретные способы и число повторов каждого приема массажист подбирает для каждого пациента, в зависимости от особенностей и реакций пациента (возрастные показатели, анамнез, реакции на то или иное массажное воздействие). Одни приемы могут повторятся до 4-5 раз и больше в ходе одной процедуры, другие применяются реже. Массажные движения направляются строго в соответствии с расположением лимфатических сосудов, по направлению к лимфатическим узлам. Для оптимизации крово- и лимфообращения в организме принят порядок проведения массажа от больших участков тела к меньшим.  

Поглаживание

Это самый часто повторяющийся в ходе сеанса массажа прием. Поглаживанием сеанс массажа начинается, и им же он заканчивается. При переходе одного приема к другому их также принято перемежать поглаживанием. Иногда поглаживание применяется как самостоятельное массажное воздействие, но чаще его применяют в комплексе с другими массажными приемами. В ходе выполнения этого приема руки массажиста мягко и свободно скользят по поверхности кожи, на которую нанесено специальное массажное масло. Мягкие, плавные и ритмичные движения затрагивают только поверхность кожи, которая при этом не сдвигается, глубоколежащие подкожные слои не затрагиваются. Таким образом тело расслабляется и разогревается, подготавливаясь к более сильным воздействиям, кожа избавляется от отмерших клеток эпидермиса и скопившегося результата работы сальных и потовых желез. Поглаживание используется для уменьшения боли, оказывает положительное воздействие на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность. Используется для уменьшения негативных последствий больших физических нагрузок, при травмах если нет противопоказаний, при бессоннице и нервном возбуждении. По степени воздействия различают поверхностное и глубокое поглаживание — первое имеет релаксирующее, успокаивающее воздействие, второе возбуждает нервную систему. Характеризуется несколько более интенсивным воздействием, обычно сменяет поглаживание в процедуре массажа. Прием характеризуется смещением, растяжением, передвижением тканей тела, но воздействие мягкое, затрагивающее в основном поверхностные слои кожи. Растирание выполняют плавно, не задерживаясь подолгу на одном и том же участке. Среднее время воздействия на участок — до 10 секунд. Особое внимание уделяется участкам, характерным ослабленным кровообращением. К таким можно отнести места расположения сухожилий, суставы, пятки, подошвы ступней, внешнюю поверхности бедра. При растирании расширяются сосуды, улучшается кровообращение, локально поднимается температура кожи, что способствует активизации обменных процессов. Растирание позволяет снизить возбудимость, уменьшит болевые ощущения при невритах и невралгиях, увеличивает эластичность и подвижность мышц, помогает избавиться от рубцовой ткани, скоплений жидкости в тканях, спаек, помогает скорейшему восстановлению суставов после болезней и травм.

Выжимание

Называют еще «выдавливанием». Внешне выжимание сходно с поглаживанием, только выполняемое быстрее и с большим приложением энергии. Оно затрагивает уже не только поверхностные слои кожи, но и подкожную жировую клетчатку, соединительную ткань — вплоть до поверхностных слоев мышечной ткани. Давление при проведении приема может варьироваться от минимального в местах костных выступов, на участках с повышенной чувствительностью или выраженной болезненностью, до более сильного на тканях, характеризующихся большим количеством подкожного жира, в зонах крупных мышц и кровеносных сосудов. Воздействие производится медленно и ритмично. Выжимание призвано помочь оттоку лимфы, а также улучшить питание тканей тела путем нормализации кровообращения в них. Оно используется для уменьшения отечности и явлений застоя лимфы в тканях. При выжимании руки массажиста движутся в направлении ближайшего крупного лимфоузла, расположенного выше зоны отека, вдоль крупных трасс движения лимфы и крови. Так для уменьшения отечности стопы выжимание начинают производить с области бедра, потом переходят на голень, и лишь затем — обращается непосредственно к области стопы. Выжимание обычно предшествует разминанию.

Разминание

Этот прием обычно занимает до 50% от общей длительности массажа,и более. Приемы, описанные выше призваны подготовить мышцы тела к разминанию, добиться максимального расслабления, для наибольшего воздействия разминания на мышцы, связки и организм в целом. Движения построены таким образом, чтобы воздействие велось не только на поверхностные, но и на глубоко залегающие мышечные слои. Мышцы захватываются, приподнимаются, сдавливаются, смещаются, прижимаются к костям. Движения массажиста короткие, скользящие, быстрые, направление — от брюшка мышцы до места крепления сухожилия и обратно. В осуществлении разминания участвуют пальцы рук, верхняя часть ладони массажиста . Для усиления воздействия массажист может усиливать давление, накладывая поверх рабочей руки вторую, или использовать вес собственного тела. Эффект разминания заключается в улучшении снабжения тканей кислородом и питательными веществами, а также в скорейшем  выведении из мышечной ткани возникающих в результате физических нагрузок, например, при занятии спортом, веществ. Этот прием призван уменьшить утомление, улучшить тонус и эластичность мышечных волокон. При регулярном применении отмечается рост силы мышц.

Вибрация

В ходе этого приема участку кожи от рук массажиста передаются различной амплитуды волны, которые распространяются дальше в более глубоколежащие мышцы и ткани тела. В отличие от прямых воздействий, позволяющих воздействовать достаточно поверхностно, волны передаются самими тканями тела и могут достигать сосудов, нервных волокон, глубоко залегающих органов. При этом сила воздействия регулируется массажистом при помощи изменения угла между рукой массажиста и массируемой поверхностью, а наибольший эффект достигается, когда этот угол составляет 90 градусов. При вибрационном воздействии на организм расширяются сосуды, усиливаются рефлекторные реакции, он помогает уменьшить ЧСС и понизить артериальное давление. Также вибрация способствует ускорению образования костной мозоли при сращивании переломов. Короткие эпизоды глубокой, высокоамплитудной вибрации вызывают раздражение, а длительная мелкая вибрация, напротив, обладает успокаивающим действием. При огромном положительном эффекте в профилактике и терапии разнообразных болезненных состояний, массаж является процедурой, оказывающей глубокое влияние на весь организм, и как таковой имеет многочисленные противопоказания. Поэтому массаж должен проводиться исключительно специалистом и только после консультации с врачом.

Стоимость процедуры массажа:

Антицеллюлитный массаж (бедра, ягодицы, живот, 40 мин) 3.000
Массаж общий (60-90 минут) 3.500 - 4.000
Массаж рук (15-20 минут) 1.500
Массаж ног (30 минут) 2.000
Массаж спины (30-40 минут) 2.000 - 2.500
Массаж шейно-воротниковая зона (15 минут) 1.500
Массаж стоп 800
Лимфодренажный массаж (1 час) 2.800
Моделирующий массаж с акцентом на проблемные зоны (1 час 45 минут) 4.600

 

Массажи выполняются релаксирующим и антицеллюлитным маслами от GUINOT

техник массажа | Elements Massage ™

Кажется, что у каждого массажиста есть стиль, отличный от стиля другого. Студии Elements Massage ™ используют Elements Way®, чтобы подбирать клиентов и терапевтов на основе потребностей клиентов и типов массажей, в которых преуспевают их терапевты.

Студийные терапевты All Elements Massage ™ обучены шведскому и глубокому массажу тканей, в то время как другие могут иметь более углубленное обучение другим техникам. Все терапевты студии Elements Massage ™ имеют лицензию и / или сертификацию и часто обладают опытом в определенном уровне давления, навыках или технике, которые позволяют студиям подобрать каждому клиенту лучшего терапевта в соответствии с его индивидуальными потребностями.

Освоение техник массажа, обычно называемых массажными движениями, - вот что отличает сертифицированных массажистов от всех нас. Терапевты знают, как безопасно применять эти техники, и понимают терапевтическую ценность каждого движения.

Все терапевты

Studio в Elements Massage ™ прошли обучение, имеют лицензию и / или сертифицированы в соответствии с применимыми государственными требованиями к массажистам.:

  • Effleurage (поглаживание) - Основное применение - в начале или в конце массажа или в качестве соединяющих или связывающих движений.
  • Петриссаж - Более глубокие мазки, наносимые пальцами, большим пальцем или пяткой руки. Замес, подбирание, отжимание и скручивание - все это формы петриссажа.
  • Tapotement - Используется для стимуляции и тонизирования кожи. Формы этого метода включают, среди прочего, купирование и взлом.
  • Трение - Наносится на поверхность ткани, это растирающие движения по коже.
  • Вибрации - обычно используются для снятия усталости и боли, эти движения могут помочь вылечить определенную область, создавая естественное успокаивающее средство.

Комбинирование этих массажных техник - вот как были созданы различные методы массажа, каждая из которых имеет свою терапевтическую ценность. В Elements Massage ™ терапевты студии сочетают различные методы и техники в одном великолепном индивидуальном терапевтическом массаже. Это The Elements Way®, и это просто лучший массаж в отрасли.

The Elements Way® поддерживается компанией Elements Promise ™, которая гарантирует, что массаж, получаемый нашими клиентами, будет соответствовать или превосходить их ожидания, или что следующий массаж остается за нами.Ссылки на эту страницу включают AMTA и The Official Guide to Body Massage (Second Edition) by Adele O’Keefe

В то время как методы и методы массажа могут показаться немного головокружительными, разумным шагом будет посетить студию Elements Massage ™ и позволить нам позаботиться обо всем остальном.

Как сделать хороший массаж

Неудивительно, что после всего, что мы делаем ежедневно, наши тела и умы жаждут исцеляющего, снимающего напряжение массажа, который поможет нам расслабиться и расслабиться.Часто мы просто хотим, чтобы кто-то развязал узел на нашей спине или трещину в нашей шее - время от времени ваша вторая половинка может просить об этом. По правде говоря, вы можете предложить терапевтический домашний массаж, который принесет некоторые из преимуществ массажной терапии для улучшения здоровья, например, облегчение боли и уменьшение стресса, а также создаст интимный момент между вами и вашим партнером. Совместное использование этой практики позволяет вам общаться с помощью прикосновения в уединенной успокаивающей обстановке.

Используйте это руководство, чтобы изучить некоторые ключевые техники массажа, которые используют специалисты (и поделитесь им со своим любимым человеком, чтобы вы тоже получили пользу!).

Препарат

Создайте успокаивающую атмосферу. Важно создать обстановку, способствующую глубокому расслаблению. Попробуйте выключить верхний свет, закрыть жалюзи и зажечь свечи. Вы также можете зажечь ладан или включить тихую музыку. И вам, и человеку, которому вы делаете массаж, следует выключить сотовые телефоны и любые другие отвлекающие устройства.

Улучшите свое прикосновение с помощью массажных масел… Хотя это может показаться ненужным, использование массажного масла снижает трение, так что руки могут легко скользить по коже и обеспечивать более гладкое и приятное ощущение.Такие масла, как миндальное, виноградное или подсолнечное, легко растекаются, а также увлажняют кожу, не делая ее жирной (вы также можете использовать оливковое масло в крайнем случае). Не забудьте растереть масло между руками, чтобы согреть его, прежде чем наносить его на кожу другого человека.

… и подумайте об их использовании для ароматерапии. Добавьте несколько капель концентрированного эфирного масла с успокаивающим ароматом, например, лаванды, ромашки или сандалового дерева, в любое массажное масло для дополнительного прикосновения. Вы также можете попробовать эфирные масла с лечебными свойствами, такие как масло чайного дерева, которое убивает бактерии и предотвращает инфекции, или эвкалиптовое масло, которое может облегчить боль в мышцах и суставах.
Техника

Задний

Человек, которого вы массируете, должен лежать лицом вниз на поддерживающей поверхности (твердый матрас или ковровое покрытие), положив руки по бокам; пусть она повернет голову набок, переключившись на полпути. Подкладывая подушку или небольшое свернутое полотенце под плечо, лицом к лицу, может помочь ослабить напряжение в шее.

Стоя или стоя на коленях над другим человеком, чтобы вы могли использовать свой вес для увеличения давления, начните с капельки массажного масла размером с десять центов на ладонь и согрейте ее, потирая ладони друг о друга.Затем помассируйте спину длинными плавными движениями - техника, называемая поколачиванием. Это растечет масло и разогреет мышцы.

Затем начните разминать мышцы, приподнимая и растирая их пальцами и основанием руки, это называется петриссажем. Потратьте около получаса, работая над каждой частью мышц - от основания спины до плеч - стараясь не приподнимать только кожу, которая может ощущаться как защемление. Более продвинутая форма разминания требует, чтобы обе руки быстро поочередно давили на одну группу мышц.

Чтобы массировать поясницу, вращайте костяшками пальцев вверх и вниз по обеим сторонам позвоночника, держа руку в свободном кулаке. Будьте осторожны, чтобы не натереть сам позвоночник.

Голова, шея и плечи

Человек, которого вы массируете, может лежать лицом вниз или сидеть прямо на стуле. Начните с перемещения одной руки вверх по шее, сжимая и расслабляя ее по ходу движения. Затем, используя обе руки (по одной с каждой стороны шеи), двигайте пальцами круговыми движениями, двигаясь вниз от основания черепа, вдоль шеи и вверх вдоль плеч.

Затем возьмитесь за голову руками и массируйте большими пальцами нижнюю часть черепа, уделяя особое внимание той точке, где голова встречается с шеей. Затем кончиками пальцев медленно помассируйте всю голову небольшими круговыми движениями. Для дополнительного удовольствия потрите внешние края ушей большим и указательным пальцами, а в конце очень осторожно оттяните уши от кожи головы.

Конечности, кисти и стопы

Человек, которого вы массируете, может лежать лицом вверх или, если вы массируете только его или ее руки и ноги, сидеть на стуле.Мышцы рук и ног можно проработать теми же методами, что и спину: поколачивание (поглаживание) и петриссаж (разминание). Так же, как вы избегали позвоночника, избегайте костей и суставов, включая локти и колени.

При массировании рук начните с растирать пальцы, двигаясь от основания пальца к кончику, а затем осторожно отведите каждый палец от руки, как вы это делали с ушами. Затем помассируйте всю руку: большими пальцами на ладони и пальцами на тыльной стороне руки надавите и двигайте большими пальцами круговыми движениями.Ваши пальцы будут естественным образом перемещаться по верхней части руки, когда вы двигаете большими пальцами. Покройте всю руку, потирая вверх каждый палец, уделяя особое внимание подушечкам и мясистой части между большим пальцем и запястьем.

Вы можете сделать то же самое со ступнями, начав с легкого вытягивания пальцев ног. Затем, положив большие пальцы на подошву стопы, а пальцы на верхушку, надавите, двигая большими пальцами по мячу, продвигаясь вниз к пятке. Ваши пальцы будут естественно перемещаться по верхней части стопы, когда вы двигаете большими пальцами.Затем, сжав руки в кулаки, помассируйте суставы стопы, как вы делали это в пояснице.

Закончите массаж такими же длинными легкими движениями, с которых вы начали. После того, как вы закончите, предложите человеку стакан воды - увлажнение после массажа поможет смыть любые загрязнения, которые были выделены в теле, - и посоветуйте ему или ей отдохнуть в течение нескольких минут.

больше: наслаждайтесь самомассажем

Руководство по методам лечебного массажа: множество видов массажа

Как массажисту, очень важно понимать все виды массажа и то, как методы массажа помогают клиентам.Во время программы лечебного массажа в вашем местном профессионально-техническом училище вы узнаете о различных методах массажа, включая массаж горячими камнями, шведский массаж, массаж глубоких тканей, рефлексологию, пренатальный массаж, спортивный массаж, тайский массаж и техники массажа шиацу. Закладывая прочную основу обучения массажной терапии, вы можете помочь клиентам быть счастливыми и здоровыми.

Методы массажа горячими камнями

Техники массажа горячими камнями снимают стресс, напряжение и мышечные боли.Кроме того, этот вид массажа улучшает обмен веществ и кровообращение. Одним из наиболее значительных преимуществ массажа горячими камнями является то, что он стимулирует расслабление мышц. Камни нагреваются с помощью воды. Как только они достигают идеальной температуры, их стратегически размещают на теле. Прямое тепло, исходящее от камней, расслабляет мышцы. Камни также полезны для улучшения кровообращения, снятия стресса, облегчения боли и ускорения расслабления.

Шведские методы массажа

Шведский массаж - один из самых популярных видов лечебного массажа.Техники, используемые в шведском массаже, обеспечивают полное расслабление всего тела. Массажисты, которые проводят шведский массаж, используют длинные поглаживания, чтобы вернуть кровь к сердцу клиента.

Помимо того, что это фантастический массаж для расслабления, шведские методы массажа полезны для увеличения оксигенации крови, уменьшения токсинов в крови, улучшения системы кровообращения и снятия напряжения.

Методы массажа глубоких тканей

Подобно шведскому массажу, при массаже глубоких тканей используется большее давление.Массаж глубоких тканей отлично подходит для людей с хроническим мышечным напряжением. Этот вид массажа воздействует на глубокие слои мышц и сухожилий. Массаж глубоких тканей помогает снизить кровяное давление и снизить уровень гормонов стресса. Кроме того, массаж глубоких тканей способствует выработке серотонина и окситоцина, которые, как известно, являются гормонами, повышающими настроение.

Методы рефлексотерапевтического массажа

Техника рефлексотерапевтического массажа включает в себя массаж ступней, икр и верхней части ног клиента.Массажные техники рефлексотерапии снимают боль в пальцах ног, лодыжках, артрите и подошвенном фасциите. Кроме того, он снижает стресс и беспокойство по всему телу. Как массажисту, очень важно, чтобы клиенты сообщали о дискомфорте во время сеанса. Полезны растяжки и отдых после рефлексотерапевтического массажа. Регулярный рефлексотерапевтический массаж дает долгосрочное улучшение самочувствия и здоровья.

Методы пренатального массажа

Пренатальный массаж - идеальное дополнение к дородовому режиму беременной женщины.Пренатальный массаж помогает облегчить общий дискомфорт во время беременности, включая боль и скованность в спине и шее, головные боли, судороги ног и отеки. Будущим мамам предродовой массаж помогает снизить нагрузку на суставы и улучшить кровообращение. Другие преимущества включают облегчение беспокойства или депрессии, вызванных гормональными изменениями в организме.

При проведении пренатального массажа требуется особая осторожность. Клиенты должны чувствовать себя максимально комфортно с помощью валиков, подушек или подушек с упором на ослабление напряжения в области таза и поясницы.По мере того, как клиентка-массажистка беременеет, техники массажа можно регулировать. Пренатальный массаж также способствует выведению токсинов из крови и увеличению выработки серотонина.

Техника спортивного массажа

Спортивный массаж идеален для всех спортсменов. Спортивный массаж используется для лечения воспаленных, напряженных или чрезмерно загруженных мышц. В последние годы спортивный массаж приобрел популярность как часть тренировочных программ.

Использование техник спортивного массажа часто помогает как для подготовки к событиям, так и для восстановления.Спортсмены могут получить пользу от спортивного массажа за счет повышения гибкости, выносливости, снижения утомляемости и ясности ума. В спортивном массаже используются методы и инструменты массажа, чтобы помочь клиенту достичь целей, таких как облегчение боли, разогрев мышц или помощь спортсмену в борьбе со стрессом или тревогой перед игрой или мероприятием.

Техники тайского массажа

Тайский массаж отличается от других видов массажных техник тем, что массажист не использует никаких масел.Клиенты тайского массажа носят удобную свободную одежду и лежат на твердом матрасе или коврике на полу. Во время массажа клиент принимает различные позы, похожие на йогу. Массажист использует ритмичное давление для снятия стресса и болезненных ощущений. Тайский массаж можно проводить как индивидуально, так и в группе, когда несколько человек получают сеанс тайского массажа одновременно.

Техники массажа шиацу

Массаж шиацу прочно укоренился в японской медицине и традициях.Этот вид массажа использует манипуляции и использует растяжку, точечный массаж и западный массаж, чтобы предложить клиенту целостное исцеление. Массажисты шиацу прикладывают давление к нужным участкам тела для лечения различных проблем. Массаж шиацу отлично подходит для улучшения психического и физического благополучия, снятия боли и лечения болезней.

Целостный массаж воздействует на все тело, а не на одну область. Акупрессура воздействует на точки давления, используя энергетические пути в теле.Вместо игл, подобных иглоукалыванию, массажисты шиацу используют пальцы для удара по этим точкам.

Массаж шиацу полезен при лечении многих недугов. Эта техника массажа улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему. Массаж шиацу лечит симптомы, включая снижение стресса, несварение желудка, тошноту, запор, хроническую боль, депрессию, мигрень, мышечную боль и артрит. Как целостный подход, массаж шиацу представляет собой комплексное лечение. Он увеличивает жизненную силу, физическую форму, поднимает настроение и эмоциональное благополучие клиента.

Преимущества лечебного массажа

По данным Американской ассоциации массажистов (AMTA), 87% людей считают массаж полезным для здоровья и хорошего самочувствия. Спрос на массаж и его преимущества будут продолжать расти, равно как и потребность в более профессиональных массажистах. Клиент может заметить множество различных преимуществ, в том числе:

  • Пониженное напряжение мышц
  • Повышенное расслабление
  • Пониженное напряжение мышц
  • Увеличенный диапазон движения
  • Улучшение функции мягких тканей
  • Снижение жесткости и утомляемости мышц
  • Улучшение кровообращения

Есть также много расстройств, при которых может помочь массажная терапия, в том числе:

Синдром запястного канала - болезненное состояние кисти и пальцев, вызванное сдавлением главного нерва в месте его прохождения по костям запястья через проход в передней части запястья.Синдром запястного канала может быть вызван повторяющимися движениями.

Фибромиалгия - хроническое заболевание, характеризующееся широко распространенной болью, усталостью и болезненностью.

Боль в пояснице - вызвана травмой мышцы или связки спины.

Мигрень - периодическая пульсирующая головная боль, часто сопровождающаяся тошнотой и нарушением зрения.

Остеоартроз - дегенерация хряща и подлежащей кости. Остеоартрит вызывает боль и скованность в суставах бедра, колена и большого пальца.

Ишиас - боль по ходу седалищного нерва, которая спускается по ногам от поясницы.

Tennis Elbow - воспаление сухожилий локтя, вызванное чрезмерной нагрузкой на мышцы предплечья.

Где массажист может практиковать эти техники массажа

У массажиста есть много возможностей помочь клиентам с массажной терапией. Эти места включают клиники, спа, курорты, круизные лайнеры, физиотерапевтические центры или медицинские учреждения для поддержки исцеления.С помощью франчайзинговых клиник и курортов массажная терапия стала мейнстримом. Доступ к недорогой массажной терапии привел к увеличению числа клиентов, ищущих массажную терапию.

Самостоятельная занятость дает массажистам свободу работать по своему графику и ездить к клиентам. Многие массажисты работают в офисах или на дому у клиентов. У них есть возможность работать по собственному графику и строить бизнес.

Заинтересовала ли вас эта информация стать массажистом? Если вас интересуют целебные свойства массажа, вы можете начать свою карьеру в области массажной терапии в Школе косметологии Миннесоты.Наша краткосрочная программа обучения массажной терапии рассчитана на завершение всего за 5 месяцев при дневном обучении *. Наша программа обучения массажной терапии разработана как целостная программа, которая подготовит студентов к тому, чтобы сосредоточиться на механике тела своих клиентов, а также выработать у терапевта положительные привычки. Вместе эти две области обеспечат основу, которая может привести к долголетию в сфере карьеры.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о том, как стать массажистом и начать успешную карьеру в индустрии хорошего самочувствия.

* Срок выполнения этой программы определяется из расчета 35 часов в неделю.

Лучшие 4 техники, которые изучает терапевт

Начиная новую карьеру массажиста, важно понимать и овладевать наиболее популярными техниками, так как это то, что ваши клиенты будут искать от терапевта. Есть четыре основных метода, которыми Флоридская академия владеет всеми студентами по программе массажной терапии, чтобы помочь вам добиться успеха в начале своей карьеры.Эти техники включают базовый массаж, шведский массаж, массаж креслом и массаж триггерной точки. Ниже приводится краткое описание каждой техники.

Базовый массаж

Первое, что должен освоить каждый студент, - это «основы». Четыре основных массажных движения - это поколачивание (легкое или глубокое поглаживание), петрисаж (разминание), тапотемент (легкое похлопывание) и трение. Effleurage предназначен для расслабления и снятия напряжения. Таким образом вы начинаете и заканчиваете каждый массаж, чтобы пациент мог максимально расслабиться.Петрисаж, или разминание, на самом деле - это практика отрыва мышцы от кости, которая помогает облегчить мышечные спазмы. Как правило, если во время сеанса массажа что-то болит, то это все, но это движение не должно быть болезненным. Терапевт должен общаться с клиентом, чтобы обеспечить максимальный комфорт. Действие тапотема очень похоже на звучание названия. Это легкое постукивание или похлопывание по коже рукой для создания эффекта перкуссии. Это движение больше всего предпочитают здоровые клиенты с исключительной мышечной массой, но не рекомендуется пациентам с заболеваниями.Наконец, трение - это концентрация давления в определенной точке. Используя очень маленькие, сфокусированные круговые движения, трение помогает снять напряжение в определенных точках.

Шведский

Шведский массаж фактически был разработан в 1800-х годах профессором физиологии Стокгольмского университета по имени Пер Хенрик Линг. Этот метод специально ориентирован на анатомию и физиологию, а также на то, как системы организма работают вместе. Сегодня шведский массаж - самый популярный вид массажа в западном мире.Что хорошо в шведском массаже, так это то, что он очень универсален и может быть легким или сильным, нежным или сильным, все зависит от предпочтений клиента. Ключом к шведскому массажу является систематическое расслабление групп мышц и помощь системам организма в совместной работе, направленной на удовлетворение и расслабление всего тела.

Стул

Стул Массажный массаж становится популярной тенденцией в корпоративной Америке. Работодатели начинают осознавать преимущества массажа на рабочем месте и повышение продуктивности своих сотрудников после небольшого времени дзен.Массажное кресло проводится в специально разработанном мягком кресле, чтобы обеспечить поддержку клиенту и снять нагрузку на суставы. Обычно этот вид массажа длится от 10 до 20 минут, поскольку он предназначен для быстрой «подбадривания». Цель массажа креслом - снять напряжение, улучшить кровоток и вернуть клиента в позитивное состояние. Клиенты обычно получают заряд энергии после сеанса.

Массаж триггерных точек

Хорошо, небольшой урок анатомии.Миофасция - это мягкая ткань, покрывающая мышцы, почти как подушка или набивка. Иногда эта ткань разрывается либо из-за чрезмерного использования мышцы, либо из-за травмы. Когда ткань разрывается, она прилипает к ближайшей к ней ткани, пытаясь заживить себя. В результате вы чувствуете боль, давление и напряжение в месте прикрепления миофасции. Многие люди говорят, что чувствуют, будто у них «узел». Массаж триггерных точек фокусируется на этих «узлах», чтобы способствовать заживлению тканей и облегчить остаточную боль, связанную с ними.Этот метод не только помогает увеличить приток крови к области, способствуя более быстрому заживлению, но также пытается расслабить окружающие группы мышц и избежать любого воздействия на близлежащие нервы.

Овладейте своим ремеслом

Любой хорошо обученный, опытный массажист посоветует вам овладеть своим ремеслом. Понимание основных концепций и техник массажа дает вам прочную основу, необходимую для расширения и профессионального роста. Дайте своей карьере наилучшее начало, обучаясь у нашей элитной команды инструкторов по массажу в Академии Флориды.

Лучшие техники массажа - изучите общие стили

На главную »Колледж здоровья» Спортивная терапия »Стили и методы массажной терапии

Введение:

Вам когда-нибудь говорили, что у вас есть нежное прикосновение, волшебные руки, успокаивающее присутствие? Открою вам секрет: вы можете превратить это в карьеру! Если вы, как и многие другие, спрашивали, как стать массажистом, вам необходимо прочитать эту статью полностью.Массажная терапия может быть чудесно расслабляющей и эффективной формой реабилитации, а также полезной карьерой. Массаж используется для лечения травм, снятия стресса, снятия боли и даже коррекции осанки! Есть много техник и стилей массажа, с которыми вам следует ознакомиться, если вы хотите изучать массажную терапию. Если вы стремитесь стать массажистом, вам нужно будет немного узнать о различных техниках и поглаживаниях, которые терапевты используют ежедневно.

Будьте готовы записать несколько советов по массажу в этой статье.Вот некоторые из основных техник, ударов и стилей массажа, которым вы легко можете научиться!

Шведский массаж:

Согласно данным care2.com, массажистки будут использовать несколько основных техник массажа. Некоторые методы следует оставить профессионалам, другие же техники легче освоить начинающим массажистам. Одна из таких техник - шведский массаж.

Шведский массаж объединяет 5 основных движений, используемых всеми массажистками. Для этого лечения терапевты будут использовать поглаживание нежных мышц, которое требует простого поглаживания нежных мышц, и поглаживание петриссажем, которое слегка захватывает и приподнимает мышцы, чтобы ослабить напряжение и боль.При применении этих массажных техник также играет роль трение. Терапевты обычно используют свои большие пальцы рук, чтобы втирать круги в более глубокие ткани, чтобы избавиться от болей и болей. Удары тапотмента бьют и постукивают по различным мышцам, чтобы снять напряжение, в то время как вибрационные удары быстро встряхивают пораженный участок в течение нескольких секунд, чтобы облегчить часть боли. Шведский массаж - одна из самых простых и, вероятно, лучших техник для начала обучения массажу. Поглаживания просты, но эффективны для снятия напряжения в мышцах и облегчения боли вашего клиента.

Массаж глубоких тканей:

Массаж глубоких тканей, вероятно, лучше оставить массажистке, имеющей некоторый опыт и более знакомой с различными мышцами, чем начинающий терапевт. При массаже глубоких тканей больше внимания уделяется более глубоким слоям мышц. Для этой техники необходимы более прямые надавливания и удары трения, чтобы эффективно снять нагрузку с мышц. Этот метод используется для лечения проблем с более глубокими слоями мускулов, требующих большего давления и большего понимания миологии - исследования мускулов.Этот вид массажа лучше всего использовать спортсменам и людям, проходящим курс физиотерапии по поводу конкретной травмы. Согласно lifehacker.com, это также помогает уменьшить дискомфорт в триггерных точках - областях травмы, которые вызывают боль и дискомфорт в других частях тела.

Нервно-мышечный массаж:

Нервно-мышечный массаж - это разновидность массажа глубоких тканей. В то время как глубокие ткани фокусируются на более глубоких и труднодоступных мышцах, нервно-мышечные фокусируются на отдельных мышцах.Этот метод направлен на увеличение кровотока и уменьшение боли и давления, вызванных травмами. Этот массаж помогает снять триггерные точки, сосредоточив внимание на определенных областях чувствительности и работая над уменьшением дискомфорта.

Спортивный массаж:

Как нетрудно догадаться, спортивный массаж разработан, чтобы помочь спортсменам облегчить боль, вылечить травмы и разогреться перед соревнованиями. Эта техника может быть адаптирована к потребностям спортсмена; В зависимости от травмы или вида спорта массажистка решит, какие движения лучше всего помогут спортсмену разогреться, охладиться и уменьшить дискомфорт.Спортивный массаж можно использовать для предотвращения и лечения травм, комбинируя такие техники, как шиацу и шведский массаж, чтобы обеспечить правильное растяжение мышц спортсмена перед соревнованиями и быстрое и успешное восстановление в случае травмы. Эти массажи используются для разогрева мышц, улучшения кровообращения и даже для поднятия энергии спортсмену. Их также используют после соревнований, чтобы вывести из организма шлаки и ускорить выздоровление.

Рольфинг:

Рольфинг, наряду с Hellerwork и Aston-Pattering, помогает клиенту улучшить осанку и научить свое тело тому, что такое правильная осанка.Эти техники работают над выравниванием тела за счет работы с соединительными тканями, окружающими мышцы. Эти техники лучше всего работают в виде серии сеансов с терапевтом, которые позволяют клиенту постоянно работать над своей позой и перестраивать свои мышцы.

Фельденкрайз и Трагер:

Эти две техники направлены на улучшение подвижности тела. Как и спортивный массаж, они ориентированы на индивидуальность клиента, чтобы изолировать различные ограничения и травмы клиента и рекомендовать лучшее лечение.Фельденкрайз фокусируется на идеальной модели движений клиента, которая допускает расширенный диапазон движений; этот стиль массажа лучше всего подходит для переживших инсульт и несчастный случай, у которых ограниченный диапазон движений. В технике Trager используется качающийся массаж и легкие встряхивающие движения, отличные от шведского массажа, чтобы помочь клиенту избавиться от вредных схем удержания. «Схемы удержания» относятся к способу компенсации травмы одного плеча, понесив его ниже другого, или отрегулировав походку, чтобы облегчить дискомфорт от старой травмы колена.Идея массажа Trager заключается в том, чтобы позволить клиентам узнать о своем теле, о том, как они двигаются, и позволить им сломать эти модели.

Массаж шиацу:

Массаж шиацу сочетает в себе растяжки с надавливанием пальцами и применяет эти движения к различным точкам давления. Цель этой техники - исправить энергетический дисбаланс, успокоить гиперактивную симпатическую нервную систему и даже улучшить кровообращение. Шиацу - это массаж, который лучше всего использовать для омоложения, а не для восстановления после травм.Этот метод позволяет клиентам снять стресс и оставить свой сеанс терапии бодрым.

Тайский массаж:

Тайский массаж еще более практичен, если вы извините за каламбур, чем другие методы, которые мы обсуждали. Часто во время тайского массажа терапевт манипулирует телом клиента в самых разных позах и растяжках. Массажистка даже использует собственное тело, чтобы растянуть клиента и оказать давление на суставы и мышцы, используя собственные руки, ноги, локти и колени.Это тайский массаж, при котором терапевты обычно ходят на спине своих клиентов. Этот массаж используется, чтобы зарядить клиента энергией и повысить гибкость.

Существует множество техник массажа и огромное количество способов комбинировать различные техники, чтобы лучше помочь клиенту. Подробнее об этих методах можно прочитать, перейдя по включенным ссылкам и прочитав о различиях между методами на сайте Physioworks.com.

Как стать массажистом и начать новую карьеру

Если вас вдохновили на то, чтобы сделать карьеру массажиста, или по крайней мере считайте , прочтите некоторые из наших программ и узнайте, что Fremont College может вам предложить! Используйте контактную форму справа, чтобы поговорить с консультантом по вопросам карьеры, чтобы узнать больше о ваших возможностях.

* Fremont College никоим образом не обещает и не гарантирует трудоустройство или уровень дохода / заработной платы. Перед тем, как практиковать какие-либо новые методы или техники, проконсультируйтесь в регулирующем органе по массажной терапии вашего штата, чтобы убедиться, что они соответствуют установленным государством объемам и стандартам практики массажной терапии.

10 уникальных и популярных техник массажа

В то время как распространенные виды массажа, такие как шведский, глубокий тканевый, горячими камнями и шиацу, остаются популярными, посетители спа начинают использовать менее известные методы, дающие отличные результаты.Вот список тех, которые привлекают внимание как здесь, так и за рубежом:

ABHYANGA : Терапевт наносит легкие прикосновения с использованием ароматических травяных масел, чтобы помочь сбалансировать и расслабить тело и стимулировать кровообращение за счет смягчения тканей.

ASHIATSU : Во время этого массажа босиком терапевт ходит по спине клиента, чтобы облегчить боль при хроническом повреждении мягких тканей и обеспечить глубокое расслабление.

CHI NEI TSANG : Этот массаж внутренних органов воздействует непосредственно на туловище и области живота, где накапливаются стресс, напряжение и негативные эмоции, и помогает лечить проблемы с пищеварением, а также проблемы со сном, капризность, боль, травмы и стресс.

ЧЕРЕПНО-КРАСНАЯ ТЕРАПИЯ : Легкие прикосновения к черепу, лицу, позвоночнику и крестцу клиента помогают снять напряжение и напряжение, снимая ограничения и сжатие в краниосакральной системе.

ЯВАНСКИЙ МАССАЖ : Во время массажа терапевт использует все части руки, включая суставы, чтобы облегчить боль в мышцах и суставах.

LOMI LOMI : эта традиционная техника гавайского массажа помогает снять напряжение, улучшить кровоток и лимфоток, а также удалить токсины с помощью сильного давления с обеих рук, предплечья и локтя терапевта.

ЛИМФАТИЧЕСКИЙ ДРЕНАЖ ВРУЧНУЮ : Мягкие ритмичные движения стимулируют лимфатическую жидкость в организме, чтобы удалить жидкие отходы и укрепить иммунную систему.

ТЕРАПИЯ МИОФАСИЧЕСКОГО ОСВОБОЖДЕНИЯ : Этот подход помогает ослабить мышечное напряжение и устранить боль путем мягкого и длительного давления на ограничения миофасциальной соединительной ткани.

PINDA SWEDA MASSAGE : Этот аюрведический массаж требует использования теплых лечебных травяных масел и мешочков с травами, чтобы уменьшить отек, расслабить мышцы, улучшить текстуру кожи и стимулировать кровообращение.

WATSU : Эта техника, выполняемая в теплой воде, состоит из комбинации массажа, растяжения мышц и танца. Это помогает облегчить боль, расслабить мышцы и уменьшить стресс.

Какие виды массажа предлагает ваш спа? Сообщите нам об этом в Facebook, Twitter, LinkedIn и Instagram.

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ

Медленное высвобождение в спа-салоне отеля Four Seasons, Лос-Анджелес, Беверли-Хиллз

Эта книга учит массажистов, как увеличить розничные продажи

Секреты процедурного кабинета: массаж маме

Топ 9 самых популярных видов массажа

Есть много видов массажа, от шведского и глубокого массажа до шиацу.Если вы хотите немного расшириться, имеете ли вы заболевание или травму, выбор стиля массажа может сбить с толку, если вы не совсем уверены, что он включает в себя. Вот список самых популярных видов массажа (включая те, которые могут быть для вас новыми).

Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

Шведский массаж

Шведский массаж - стандартный вид массажа, предлагаемый в большинстве клиник, тренажерных залов, спа и оздоровительных центров. Используя лосьон или масло, массажисты обычно начинают с широких общих мазков, а затем переходят к конкретным мазкам для решения проблемных участков.Взаимодействие с другими людьми

Шведский массаж состоит из пяти основных приемов:

  • Effleurage (длинные плавные ходы)
  • Петриссаж (замешивание, раскатывание и подъем)
  • Трение (выкручивание или небольшие круговые движения)
  • Tapotement (перкуссия)
  • Вибрация (покачивание и покачивание)

Шведский массаж обеспечивает расслабление мышц всего тела и может быть особенно полезен, если вы восстанавливаетесь после травмы.

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж - это шведский массаж с добавлением ароматных растительных масел (известных как эфирные масла) к массажному маслу.Эфирные масла, полученные из цветов и других частей растений, обладают приятным запахом и обладают целебными свойствами. Например, было обнаружено, что лаванда способствует расслаблению.Хотя для удовлетворения конкретных потребностей могут быть выбраны различные эфирные масла, терапевт обычно использует предварительно приготовленные масла для расслабления, бодрствования или бодрости.

Успокаивающий эффект ароматерапевтического массажа может принести пользу при различных состояниях, включая депрессию, бессонницу, определенные расстройства пищеварения и боль.Взаимодействие с другими людьми

Перед тем, как пройти ароматерапевтический массаж, убедитесь, что у вас нет аллергии на какие-либо растения, используемые в масле, поскольку они могут вызвать кожную реакцию.

Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для массажа горячими камнями используются нагретые камни. Массажист помещает теплые гладкие камни в определенные точки тела, а также удерживает камни во время массажа. Камни обычно бывают базальтовыми (вулканическая порода, хорошо сохраняющая тепло).

Тепло гладких камней расслабляет.Кроме того, было показано, что тепло расслабляет напряженные мышцы, поэтому горячие камни позволяют терапевту быстро снимать мышечное напряжение.

Если у вас есть определенные заболевания, такие как высокое кровяное давление, диабет, сердечные заболевания или варикозное расширение вен, вам следует проконсультироваться с врачом, если вы планируете пройти массаж горячими камнями.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей - это целенаправленный терапевтический массаж, направленный на мышечные узлы (также известные как «спайки») и определенные проблемные зоны в более глубоких слоях мышечной и соединительной ткани.Используя преднамеренные медленные движения или трение по волокну мышцы, терапевт может устранить хронические напряженные или болезненные мышцы, повторяющееся напряжение, проблемы с осанкой или травмы.

Кадры / Getty Images

Хотя это правда, что давление на глубокие ткани обычно более интенсивное, чем при шведском массаже, он не должен быть болезненным, чтобы быть эффективным. Если вы испытываете боль, немедленно сообщите об этом массажисту.

Этот вид массажа особенно полезен для людей с хронической болью или длительными травмами, вызывающими ограниченную подвижность.Он эффективен при лечении повторяющихся стрессовых травм, таких как теннисный локоть или синдром запястного канала.

Массаж шиацу

Один из видов японской работы с телом, массаж шиацу включает в себя локальное давление с помощью пальцев терапевта (или иногда рук и локтей), которые прикладываются в ритмичной последовательности вдоль тела. Каждая точка удерживается от двух до восьми секунд.

Уходя корнями в традиционную китайскую медицину, цель шиацу - стимулировать акупрессурные точки на теле, чтобы улучшить поток энергии и помочь восстановить равновесие.

Поскольку не используются масло или лосьон, вы носите свободную одежду. Шиацу обычно выполняется на коврике на полу или на низком массажном столе и часто используется для снижения стресса и защиты от связанных со стрессом проблем со здоровьем. Некоторые исследования показали, что шиацу может быть эффективным при лечении боли, тошноты и бессонницы.

Тайский массаж

Тайский массаж, представляющий собой уникальное сочетание вспомогательной йоги, пассивного растяжения и нажимающих массажных движений, дает больше энергии, чем другие виды массажа.Это немного похоже на йогу без выполнения работы, когда терапевт двигает и растягивает вас в последовательности поз, обычно на коврике на полу.

Как и шиацу, тайский массаж выравнивает энергии тела.Массажист использует ритмическое сжатие вдоль энергетических линий тела, чтобы уменьшить стресс и улучшить гибкость и диапазон движений. Делается полностью одетым.

Этот тип массажа может улучшить диапазон движений и боль в спине, и было показано, что он полезен для уменьшения беспокойства.Взаимодействие с другими людьми

Массаж для беременных

Массаж для беременных, также известный как пренатальный массаж, адаптирован к потребностям будущей матери, но чаще всего используется для расслабления. Поскольку многие беременные женщины страдают от болей в пояснице и отеков лодыжек, особенно в последние месяцы, пренатальный массаж является относительно безопасным, безмедикаментозным способом облегчения.

Массажисты, прошедшие специальную подготовку и сертифицированные в области пренатального массажа, знают, как расположить и поддерживать тело женщины во время массажа, изменять техники и избегать определенных областей и приемов во время беременности.У большинства будет специальный стол, позволяющий женщине комфортно и безопасно отдыхать во время массажа. В идеале вам следует найти практикующего, имеющего опыт и лицензию на пренатальный массаж.

Рефлексология

Нравится работать над ногами? Терапевт использует давление пальцами и такие методы, как разминание и растирание, чтобы способствовать расслаблению и заживлению тела. Рефлексология основана на «рефлекторных зонах» на руках и ногах, энергия которых, как полагают, связана с органами и другими частями тела.

Рефлексология восходит к древним цивилизациям, но была усовершенствована американским физиотерапевтом Юнис Ингрэм в 1930-х годах. Это может быть глубоко расслабляющая терапия, особенно если вы стоите весь день или у вас усталые, ноющие ноги. Вы снимаете обувь и носки, но в остальном остаетесь одетым.

Спортивный массаж

Спортивный массаж, разработанный для предотвращения и лечения травм, улучшения гибкости и улучшения спортивных результатов, может использоваться спортсменами с любым уровнем подготовки для подготовки к спортивным мероприятиям или восстановления после них.Взаимодействие с другими людьми

Идея спортивного массажа состоит в том, чтобы манипулировать мягкими тканями тела и сосредоточить внимание на определенных группах мышц в зависимости от того, каким видом спорта занимается спортсмен.

В спортивном массаже движения обычно выполняются быстрее, чем при обычном шведском массаже. Терапевт также может включать компрессию, точечную терапию, трение и мобилизацию суставов.

Как найти массажиста

Обсудите свой интерес к массажной терапии со своим врачом, который может направить вас к сертифицированному массажисту в вашем районе.Вы также можете использовать онлайн-каталог Национального совета по сертификации терапевтического массажа и тела (NCBTMB) для поиска сертифицированного терапевта в вашем районе.

Знайте, что требования к массажистам различаются в зависимости от штата, хотя они часто требуют окончания утвержденной программы. Если массажист имеет сертификат NCBTMB, это означает, что он прошел проверку биографических данных в дополнение к обучению и экзамену.

Обращаясь к терапевту, всегда спрашивайте об их сертификатах и ​​обучении, особенно о конкретной технике (ах), которую вы рассматриваете.Например, не все терапевты обучены выполнять пренатальный массаж.

Вы также можете проверить отзывы о компании, которую вы рассматриваете, на предмет сообщений о травмах или жалобах.

Стоимость массажа

В отраслевом обзоре Американской ассоциации массажистов в 2019 году сообщалось, что средняя цена часового массажа составляла 75 долларов. Однако стоимость массажа может широко варьироваться и зависеть не только от продолжительности массажа, но и от специалиста, предоставляющего услуги. службы и / или их работодателя, техники и вашего местоположения.

Некоторые планы медицинского страхования могут предлагать полное или частичное покрытие массажа, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Для получения страхового покрытия вам может потребоваться определенное медицинское состояние или направление от врача, и вам может потребоваться найти терапевта-массажиста в сети. Также могут быть ограничения на количество встреч или покрываемую стоимость.

Слово Verywell

Когда вы ищете массажную терапию, обязательно проверьте, какой вид массажа может предоставить практикующий.Совместите это с преимуществами, которые вы надеетесь получить от сеанса массажа. Вы можете поговорить с несколькими разными практикующими, чтобы найти того, кто понимает ваши потребности и привык работать с людьми, преследующими схожие цели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *