Рубрика

Массаж головы схема: Как делать массаж головы (+плакат)

Содержание

Как делать массаж головы (+плакат)

С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.

Польза и вред разных видов массажа головы

Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.

Как это работает:

  • во время массажа ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, уходит напряжение, повышается уровень внимательности;
  • расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;
  • волосяные луковицы получают больше питательных веществ, волосы начинают расти быстрее и гуще;
  • кожа головы приходит в тонус, нормализуется выделение подкожного жира.

Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:

  • онкологические заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания, в том числе склонность к тромбозу;
  • высокая температура;
  • гипертония;
  • свежие раны и воспаления на коже головы;
  • обильное выпадение волос.

Правила проведения массажа

Они обусловлены только удобством и гигиеной:

  • подождите один-два часа после последнего приёма пищи;
  • тщательно вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекции в открывшиеся поры кожи головы;
  • массаж можно выполнить или до мытья головы, или во время.

Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.

Методика проведения массажа головы

  1. Выполните поглаживания головы прямой ладонью, двигаясь от правого уха к левому, постепенно переходя к плечам. Когда одна рука закончит движение, вторая повторяет его в обратном направлении.
  2. Опустите подушечки пальцев на середину лба и, немного надавливая, проведите к вискам.
  3. Разотрите височную область круговыми движениями пальцев.
  4. Подушечками средних пальцев проведите линию от внутреннего угла глаза к внешнему, затем обратно.
  5. Зигзагообразными движениями разотрите лоб по линии роста волос, над бровями и по средней линии лба от переносицы вверх.
  6. Надавите подушечками пальцев на следующие точки: надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки (углы костей черепа за ушами напротив краёв нижней челюсти), затылочный бугор.
  7. Разотрите верхнюю точку на макушке.
  8. Прямыми ладонями разотрите голову посередине, двигаясь ото лба к затылку.
  9. Мысленно разделите голову на четверти для удобства, и разотрите каждую область прямыми, спиральными и зигзагообразными движениями, опираясь на голову расставленными пальцами под острым углом.
  10. Осторожно потяните волосы по проборам и боковым краям роста.
  11. В завершение повторите поглаживания головы и плеч.

После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.

  1. Подушечками больших пальцев разотрите лоб, двигаясь от середины к краям роста волос.
  2. Проведите линию по бровям от переносицы к волосам.
  3. Осторожно проведите от внутренних уголков глаза к внешним и продолжите движение к краю роста волос.
  4. Большими пальцами несколько раз проведите с усилием от переносицы к кончику носа, затем осторожно сожмите его большим и указательным пальцами.
  5. Выполните растирающие движения щёк, двигаясь от внутреннего угла глаза через скулы к точке над ушами. Повторите движения, спускаясь ниже — под скулой, над верхней губой, под нижней губой.
  6. Большим и указательным пальцами сожмите кончик подбородка и повторите это движение по всей челюсти.
  7. Осторожно сожмите кончик подбородка и, не отпуская, ведите пальцы к краям нижней челюсти до ушей.
  8. Нащупав жевательные мышцы (это легко сделать, если положить пальцы на щёки и сжать зубы), разотрите их круговыми движениями.
  9. Положите ладони на щёки, направив пальцы к ушам, и выполните ими движение от носа в стороны.

Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.

Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.

показания, противопоказания, приемы и правильная техника

Содержание статьи

Массаж головы многоранная процедура, которая дает эстетический, оздоровительный, успокаивающий результат, и может быть выполнена профессионалом и совершенно неподготовленным новичком. В статье рассматриваем несколько видов массажа и рассказываем о том, как выполнить процедуру в домашних условиях. А также раскрываем секрет о том, почему эта процедура способна заменить дорогие инъекции для лица!

Показания к проведению процедуры массажа головы

Массаж помогает избавиться от проблем, которые не получается вылечить даже с помощью таблеток: например, от головных болей, мигрени, бессонницы.

Для здоровья:

  • Расслабление нервной системы;
  • Повышение уровня иммунитета и работоспособности;
  • Уменьшение головных болей;
  • Расслабление мышц шейно-воротниковой зоны, снятие спазмов;
  • Нормализация артериального давления.

Для красоты:

  • Ускорение роста волос, повышение их густоты;
  • Избавление от проблемы жирности волос;
  • Улучшение цвета лица;
  • Уменьшение выраженности морщин, заломов, решение проблемы опущенного овала лица.

Противопоказания к проведению массажа головы:

  • Воспалительные процессы, повышенная температура тела;
  • Онкологические заболевания;
  • Повышенный уровень артериального давления;
  • Заболевания кожи головы;
  • Обильное выпадение волос.

Самомассаж головы в домашних условиях

Вы можете проводить сеанс по этой схеме каждый день, вернувшись уставшим с работы. Процедуру самомассажа можно проводить даже в офисе: в спокойной обстановке массаж оказывает расслабляющее воздействие, в рабочей — помогает сконцентрироваться, повышает работоспособность.

Поставьте кончики пальцев на кожу головы и водите ими круговыми движениями, осуществляя при этом небольшое давление. Проработайте зону начала роста волос, расположенной на шее, и двигайтесь по направлению вверх.

Также расслабляюще может действовать и контакт с волосами: слегка подергайте за них, разумеется, чтобы это было приятно. Уже в первые секунды процедуры вы почувствуете приток крови. В конце сеанса мягко погладьте обеими руками кожный покров головы и волосы. Длительность 1-2 минуты, но если хотите больше, мы только за!

Многие не придают значения процессу расчесывания, а зря: он может оказать положительное воздействие на кровообращение, улучшает рост волос. Расчесываясь 2-3 раза в день массажной расческой в течение минуты — выпадение волос вам не грозит!

Классический массаж  головы

  1. Помогите клиенту принять удобное положение.
  2. Начните процедуру с движения прямой ладонью правой руки в направлении от правого уха к левому. На середине перехватите движение левой рукой и продолжите его до левого уха. 
  3. Массирующими движениями кончиками пальцев проработайте зону лба, висков.
  4. Зигзагообразными движениями проработайте всю поверхность головы.
  5. Надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки, затылочный бугор — проработайте все эти точки, симметрично надавливая на них кончиками пальцев в течение 5-10 секунд.
  6. Прямыми ладонями пройдите от лба к затылку (при выполнении подобных движений будьте аккуратны, не зацепите волосы и не доставьте клиенту дискомфорт).
  7. Аккуратно потяните волосы, отступая на 1 сантиметр от корня. Проработайте так поверхность всей головы.

Хотите добавить несколько движений, чтобы усилить омолаживающее воздействие сеанса?

Повторите эти приемы (каждое движение выполняйте в течение минуты):

  1. Кулаком проработайте область лба.
  2. Избавляемся от гусиных лапок, мешков под глазами и нависшего века: от внешнего уголка глаза пройдите к внутреннему, а затем обратно под бровью.
  3. Проработайте крылья носа.
  4. Подтягиваем овал и делаем черты лица более скульптурными, работая с основными массажными линиями:
    • от центра подбородка к ушам;
    • от уголков губ к ушам;
    • от крыльев носа к вискам;
    • от внешнего уголка глаза к вискам.

Время процедуры — 10 минут. Частота сеансов — 2-3 раза в неделю, обычно их совмещают с основной процедурой.

Тайский массаж головы

Эта техника известна на весь мир своим расслабляющим воздействием на организм. Мастера, овладевшие методикой, завоевывают сердца клиентов, ведь за 5-10 минут они могут снять стресс, который накапливался месяцами. Даже один сеанс решает проблему с бессонницей, успокаивает головные боли и благотворно влияет на нервную систему организма.

  1. Простыми движениями подушечками пальцев и прямых ладоней разогрейте кожу. 
  2. Ударными движениями, надавливаниями проработайте все биологически-активные точки. Именно в этом лежит секрет мощного антистресс-воздействия техники.

Основные точки при выполнении массажа головы:

  • Теменные ямки;
  • Центр лба;
  • Затылочные впадины;
  • Точка, расположенная над центром брови;
  • Впадины за ушами;
  • Виски.

Движения не должны вызывать дискомфорта для клиента. Парные точки прорабатываются одновременно. Процедура заканчивается поглаживаниями.

Индийский массаж головы

Отличается тем, что оказывает воздействие не только на область головы, но и на шейно-воротниковую зону, что дает комплексный эффект расслабления, позволяет избавиться от спазмов, образованных вследствие сидячего образа жизни, неправильного сна.  

  1. Помогите клиенту принять удобное положение в позе сидя.
  2. Начните сеанс с плеч: с помощью классических движений разогрейте эту зону.
  3. Ребрами ладоней массируйте верхнюю часть плеч.
  4. Проработайте область задней поверхности шеи в направлении снизу вверх и от центра к бокам.
  5. Наклоните голову клиента вперед, придерживая ее ладонью за лоб. Верните в исходное положение. Повторите три раза.
  6. Проработайте все области головы с использованием движений, предусмотренных в классической технике.
  7. Закончите поглаживаниями.

Мастерам каких сфер полезно изучить технику массажа головы?

  1. Массажистам — можно добавлять эту технику практически к любым основным сеансам. Вы можете использовать ее в качестве бесплатного “комплимента” для клиента или предлагать как отдельную процедуру.
  2. Парикмахерам. Во-первых, после правильно выполненного массажа головы, клиент обязательно вернется к вам снова, ведь такой сервис ему точно понравится! Во-вторых, процедуры по уходу будут давать лучший эффект.
  3. Специалистам в индустрии СПА — такая расслабляющая процедура не оставит гостей равнодушными.
  4. Косметологам — любая бьюти-процедура будет работать эффективнее после таких сеансов. Почему? Объясняем в следующем пункте. 

Секретами массажа головы полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Даже домашние сеансы обладают хорошим расслабляющим воздействием, избавляют от легких головных болей и бессонницы без употребления лекарственных препаратов.

Почему массаж головы помогает избавиться от морщин?

  1. Массаж головы снимает спазмы — основные причины возрастных изменений. Овал лица зачастую становится нечетким именно из-за напряжения в шейно-воротниковой зоне, а не из-за возраста.
  2. Морщины появляются не только из-за недостатка коллагена: нервозность, стрессы, состояние постоянного напряжения приводит к их образованию. Массаж расслабляет и решает эти проблемы даже лучше инъекций, ведь он влияет на корень проблемы.
  3. Улучшение кровообращения освежает цвет лица, ускоряет обмен веществ в клетках кожи, позволяет им получать больше полезных питательных веществ.
  4. Избавление от бессонницы и головной боли не может не повлиять на внешний вид человека!

Изучение техники полезно и тем, кто только мечтает стать мастером массажа: курсы по обучению этой методике не занимают много времени и стоят недорого. Пройдя программу, вы сможете легко определить: нравится ли вам эта сфера деятельности. Держим пари: вам понравится! Потому в этой профессии нет случайных людей, есть только те, кто действительно полюбил массаж и сделал хобби своей работой. Пройти онлайн- и офлайн-обучение массажу головы можно в Школе мастеров массажа, специалисты которой подготовили для вас эту статью!

Учитесь у лучших

Если вы заинтересованы в карьере массажиста или в настоящее время являетесь массажистом, изучающим новые техники, вам следует посетить Флориду Академия, чтобы узнать больше о доступных курсовых работах. Посетите наш веб-сайт или свяжитесь с нами по телефону (800) 324-9543, чтобы узнать больше о наших программах здоровья и хорошего самочувствия. У нас есть дневные и вечерние занятия, чтобы каждому ученику было удобно учиться.

Массаж головы — Массаж частей тела — Массаж — Процедуры

Массаж головы — это глубокий массаж головы, шеи и плеч. При массаже головы применяется ряд техник, которые помогают снизить стресс и снять напряжение в верхней части тела. Массаж кожи головы может помочь стимулировать нервы и кровеносные сосуды вокруг этой области и снять мышечное напряжение вокруг головы. Массаж головы может быть как расслабляющим, так и бодрящим. В Physio работают массажисты.co.uk использует массаж головы для снятия стресса, мышечного напряжения и боли.

Какие техники используются при массаже головы?

При массаже головы используется множество массажных техник. К наиболее распространенным техникам массажа головы относятся:

Вверху: терапевт, выполняющий массаж головы.

Во время массажа головы используются многие виды массажных движений. Поглаживания выполняются плоскими пальцами и руками и могут варьироваться от легкого до сильного давления.Известно, что нанесение различных видов ударов по коже головы, шеи и плеч эффективно снимает стресс и помогает при острых и хронических головных болях.

Разминание — это распространенная техника массажа, используемая во время массажа головы. Разминание применяется на шее и плечах, где есть мышечная ткань. Разминание — это метод медленного ритмичного массажа, при котором ткани сжимаются и растягиваются. Разминание включает сжатие мягких тканей, улучшающее кровообращение и лимфообращение.Стимуляция лимфообращения важна для удаления продуктов жизнедеятельности из тканей и поддержания здоровья мышц.

Круговые трения производятся кончиками пальцев или большими пальцами. Во время массажа головы можно наносить круговые движения на кожу головы и шею. Давление и глубину трения можно регулировать в зависимости от желаемого результата. Круговые движения повторяются по одной и той же области, чтобы уменьшить стеснение в тканях и улучшить кровообращение.

Точечный массаж часто используется при массаже головы.Акупрессура — это особая техника, при которой давление кончика пальца или большого пальца прикладывается к точкам давления или пусковым точкам в мягких тканях. Точки давления помогают распустить узлы, расслабить мышцы и стимулировать кровообращение по всему телу. Точки давления используются вокруг плеча, головы и лица, чтобы снять напряжение в местах общего пользования. Точечный массаж эффективно используется для уменьшения головных болей.

Когда может помочь массаж головы?

Во многих случаях может помочь массаж головы.Массаж головы может помочь в следующих случаях:

Вверху: терапевт, выполняющий массаж головы.

Массаж головы полезен для снятия напряжения в мышцах. Стеснение в мышцах шеи и плеч может возникнуть по многим причинам. Наиболее частые причины стеснения в верхней части тела связаны с осанкой, травмой или чрезмерной нагрузкой. Напряженные мышцы вокруг головы усиливают боль в голове и шее, вызывая головные боли напряжения. Массируя напряженные мышцы вокруг головы, можно уменьшить мышечные спазмы, вызывающие боль.

Массаж головы также используется для уменьшения стресса. Некоторые формы стресса полезны в жизни. Однако с повышением уровня стресса организм начинает страдать как физически, так и морально. Физические признаки стресса — учащенное сердцебиение, пот, напряжение в мышцах и головные боли. Есть также психические признаки стресса, в том числе беспокойство, депрессия, усталость и напряжение.

Массаж головы снимает стресс, способствуя расслаблению и уменьшению гормона стресса, называемого кортизолом.Когда у человека высокий уровень кортизола в организме, он испытывает стресс и не расслабляется. Массаж головы снижает уровень кортизола в организме, позволяя человеку расслабиться, тем самым уменьшая стресс.

Массаж головы помогает снять острые боли, такие как головные боли, мышечные боли и усталость. Массаж головы помогает избавиться от боли в определенных областях и уменьшить стеснение. Боль в шее обычно может привести к головным болям. Напряженные мышцы давят на кровеносные сосуды и нервы вокруг головы и шеи, вызывая боль.Массаж повышает температуру мышц и помогает увеличить кровообращение в мышцах. Мягкие ткани вокруг головы и шеи расслабляют и снимают давление.

Массаж головы может помочь после операции. После операции на шее и плечах мышцы могут стать напряженными и жесткими. Массаж головы помогает вылечить рубцовую ткань и повысить гибкость мягких тканей. Боль и стресс также могут быть связаны с послеоперационным периодом. Массаж головы помогает уменьшить боль и снять стресс.Массаж головы можно использовать как эффективное средство от стресса после операции или травмы.

Каковы преимущества массажа головы?

У массажа головы много преимуществ. Преимущества массажа головы:

Вверху: массаж мягких тканей головы.

Массаж головы полезен для снятия стресса. Стресс — это эмоциональное и физическое напряжение, когда мы сталкиваемся с определенными ситуациями. Массаж головы помогает снять стресс, уменьшая частоту сердечных сокращений, уменьшая выброс гормонов стресса и снимая напряжение в теле.Массаж головы оказывает лечебное воздействие на организм, снижая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Массаж головы также стимулирует выработку гормонов хорошего самочувствия и снижает количество гормонов стресса, выделяемых мозгом. Почувствуйте, как хорошие гормоны, такие как эндорфины, серотонин и дофамин, отменяют гормоны стресса и заменяют плохие эмоции позитивными.

Массаж головы может уменьшить боль. Шея, голова и плечи часто становятся напряженными и жесткими, вызывая головные боли и болезненные ощущения в мышцах.Массаж головы направлен на снятие любого напряжения, манипулируя мышцами с помощью определенных массажных техник. Эмоциональный стресс также может вызывать боли в теле. Массаж головы улучшает кровообращение и повышает уровень кислорода в крови, чтобы уменьшить жесткость и болезненность мышц.

Массаж головы может улучшить кровообращение в голове и лице. Улучшенное кровообращение доставляет питательные вещества и кислород в область головы и шеи, улучшая работу мозга и увеличивая выведение токсинов.Улучшение доставки питательных веществ способствует заживлению всего тела и способствует лучшему здоровью.

Массаж головы также способствует расслаблению. Массаж можно проводить в области плеч, предплечий, головы и лица. Массируя эти части тела, вы получаете общее ощущение расслабления. Когда тело и разум расслабляются, энергия в теле восстанавливается, улучшается настроение и психическое состояние. Когда тело расслабляется, также рекомендуется расслабить мышцы, позволяя снизить напряжение.После массажа головы достигается повышенное чувство покоя, умиротворения и расслабления.

Вверху: массаж мягких тканей головы.

Сводка

Массаж головы также известен как индийский массаж головы, при котором основное внимание уделяется голове, шее и плечам. Во время массажа головы используются такие методы массажа, как поглаживание, разминание, трение и точечный массаж, чтобы помочь увеличить поток энергии через тело, улучшить кровообращение и облегчить узлы.Массаж головы — эффективный метод при напряженных мышцах, стрессе, острой боли и послеоперационном периоде. Есть много преимуществ при массаже головы. Преимущества массажа головы — уменьшение стресса, уменьшение боли, улучшение кровообращения и расслабление. Массажисты, работающие на Physio.co.uk, используют массаж головы для снятия стресса, мышечного напряжения и боли.

Как мне устроить массаж головы?

Легче всего устроить массаж головы в Physio.co.uk: напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону 0800 033 7800 .

В качестве альтернативы, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Мы предлагаем 7-дневное обслуживание и записываемся на прием на дому и в клинику.

Пять преимуществ массажа кожи головы

Почему стоит попробовать массаж кожи головы? Ваша кожа головы полна нервов, расположенных близко к поверхности кожи. Массаж кожи головы расслабляет нервную систему, стимулируя эти нервные окончания, и достаточно легкого прикосновения.Другими словами, вам не нужен полный массаж глубоких тканей, чтобы получить пользу.

Теперь давайте поговорим о некоторых важных преимуществах массажа кожи головы.

Массаж кожи головы снижает напряжение мышц

Любой, кто когда-либо пользовался услугами парикмахера по массажу кожи головы, знает, что нервы на поверхности кожи стимулируются легким надавливанием — это замечательно расслабляет. Исследования показывают, что массаж кожи головы может снизить кровяное давление, снизить уровень гормонов стресса и замедлить сердечный ритм.Вот почему массаж кожи головы — важная часть массажа сна Zeel.

Массаж кожи головы способствует росту волос

Одно японское исследование показало, что массаж кожи головы может стимулировать рост волос. Исследователи полагают, что увеличение толщины волос после 24 недель регулярного массажа кожи головы может быть результатом усиленного притока крови к коже головы, а также прямого воздействия механической силы на дермальные сосочки, высокоактивную группу клеток в основании волосяной фолликул, способствующий росту волос.

Массаж головы — естественное средство от мигрени и головной боли

Если вы надеетесь облегчить надоедливую головную боль от напряжения или мигрень, массаж — отличный выбор. Исследования показывают, что массаж кожи головы помогает снизить частоту хронических головных болей, а также дает другие преимущества, такие как повышение настроения (за счет повышения уровня серотонина, «гормона счастья».

Массаж кожи головы помогает сбалансировать нервную систему

Доказано, что точечный массаж головы снимает физическое напряжение и восстанавливает нервную систему.

Массаж головы — это удобно

Настолько удобно, что вы даже можете попрактиковаться в этом сами! Вы или ваш партнер можете насладиться всеми этими преимуществами с помощью массажа кожи головы всего за 15 минут, и это можно делать практически в любом месте.

Посмотрите видео ниже, чтобы получить практический опыт по созданию отличного массажа кожи головы. Всего через несколько минут вы будете на пути к тому, чтобы успокоить и расслабить себя или любимого человека.

Марси Лернер

Марси — старший вице-президент по персоналу и коммуникациям Zeel.Помимо наблюдения за людьми в Zeel, Марси более 20 лет писала о рабочих местах в Zeel и в качестве вице-президента по содержанию Vault.com, веб-сайта и издателя с информацией о карьере.

Что такое индийский массаж головы? Все, что вам нужно знать …

Индийский массаж головы, как следует из названия, возник в Индии и представляет собой прекрасную традиционную практику, которая сейчас чрезвычайно популярна в западных культурах. Это связано с его простотой и портативностью, что позволяет использовать его в любом месте и везде, делая релаксацию и целостное оздоровление более доступными для всех.Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах индийского массажа головы, откуда он пришел и чего ожидать, если вы хотите пройти курс лечения.

Ищете что-то конкретное? Воспользуйтесь нашим содержанием ниже, чтобы перейти к нужному разделу:

Краткая информация об IHM

  • Продолжительность: 10, 15 или 20 минут для мобильных процедур, 25-45 минут для спа-процедур
  • Обрабатываемые части тела: голова, плечи, шея (и лицо для спа-процедур)
  • Используемые техники: круговые движения по акупрессурным точкам, поглаживания, растяжки
  • Оборудование: Нет, по запросу можно использовать масла
  • Цена: 12 фунтов стерлингов + за короткое мобильное лечение, 40 фунтов стерлингов + за длительное спа-лечение

Что такое индийский массаж головы?

Индийский массаж головы, также известный как шамписсаж, — это процедура, направленная на массаж акупрессурных точек на голове, шее и плечах, часто с использованием круговых массажных движений для улучшения состояния волос и кожи головы.

Он происходит от индийской системы альтернативной медицины под названием Аюрведа (что переводится как «наука о жизни»), согласно которой считается, что разум и тело неразрывно связаны между собой и, таким образом, могут влиять друг на друга. Эта теория позволяет понять, что индийский массаж головы может не только уменьшить головные боли и улучшить физическое самочувствие, но также улучшить психическое и эмоциональное состояние.

Индийский массаж головы — это древняя терапевтическая практика, которая использовалась в Индии более 2000 лет (примерно с 600 г. до н.э.C.) и не требует масел или оборудования, что делает его очень доступным лечением, идеально подходящим для новичков в массаже. Обычно это делается сидя и через легкую одежду.


«Почти каждая мать на Индийском субконтиненте практиковала массаж кожи головы, который стал как обычным, так и неотъемлемой частью ее семейной жизни».

Амарджит Бхамра, президент Института индийского массажа головы


Простота и доступность индийского массажа головы также означает, что это массаж, который вы можете очень легко сделать себе в любое время, когда вам нужно расслабиться.Посмотрите видео ниже от индийского блоггера Сушмита, который описывает точки акупрессуры (представленные как точки «Марма» в переводе с санскрита) и демонстрирует процедуру, которую вы можете попробовать сами, с маслами или без них.

Чего ожидать

Типичный индийский массаж головы, обычно начинается с плеч, воздействуя на эту область, особенно потому, что он часто вызывает сильное напряжение.Верхнюю часть спины также можно массировать вокруг лопатки. После этого плавные движения будут двигаться вверх по шее, массируя и растягиваясь, чтобы снять напряжение и напряжение. Наконец, затем массируют кожу головы по точкам акупрессии на голове, а в других случаях — по лбу и области вокруг глаз. Верхнюю часть спины и руки также можно массировать в зависимости от используемой техники.

В спа-салоне этот массаж можно сочетать с маслами, которые кондиционируют волосы и способствуют росту и здоровью кожи.Наиболее популярны кокосовое и миндальное масла, которые идеально подходят для сухих волос. Горчичное масло, кунжутное масло, оливковое масло и масло жасмина также могут быть использованы с различными преимуществами для здоровья кожи и волос.

И наоборот, в мобильных или корпоративных условиях массаж обычно делается без масел, чтобы сделать его более доступным. Однако массаж по-прежнему будет иметь естественный кондиционирующий эффект, поскольку используемые техники ослабят волосяные фолликулы, что увеличивает количество натурального масла для волос.

Краткая история индийского массажа головы

Индийский массаж головы — это древняя терапевтическая практика, используемая в Индии более 2000 лет (примерно с 600 г. до н.э.C), обычно матерями своих дочерей. Это часть медицинской практики под названием Аюрведа, целью которой является продвижение долгой жизни и уравновешивание энергий тела. Его часто использовали со специями и травами, которые способствовали бы укреплению здоровья и укреплению кожи.

Традиционно индийский массаж головы использовался на свадьбах и родах. Сегодня многие дети все еще получают массаж, чтобы сохранить их здоровье. Известно, что спа и парикмахерские также используют массаж.

Польза индийского массажа головы

У индийского массажа головы столько преимуществ; вот лишь несколько:

  • Способствует росту волос за счет увеличения количества кислорода в волосяных фолликулах, что стимулирует рост и здоровье.
  • Предотвращает головные боли и мигрени, снимая накопившееся напряжение в области головы и шеи и снимая жесткость мышц
  • Восстанавливает и уравновешивает уровни энергии, работая с тремя высшими чакрами
  • Снимает симптомы депрессии и беспокойства посредством релаксации
  • Увеличивает возможности памяти, снимая стресс и успокаивая разум
  • Стимулирует лимфодренаж за счет циркуляции крови в области шеи
  • Улучшение сна за счет снижения стресса
  • Улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости

Интересные факты об IHM

  • Успокаивает носовые пазухи. Индийский массаж головы помогает не только избавиться от головных болей, но и уменьшить проблемы с носовыми пазухами при простуде.Чтобы остановить боль в носовых пазухах, просто массируйте точки давления на скулах.
  • Освежает уставшие глаза — в наши дни все мы слишком много времени проводим, глядя в экраны, а индийский массаж головы — один из способов уменьшить напряжение глаз. Массаж вокруг глаз и висков расслабляет мышцы вокруг глазниц и может помочь им почувствовать себя помолодевшими и отдохнувшими.
  • Это часть жизни разных культур — в таких странах, как Индия и Турция, массаж головы обычно входит в число услуг парикмахера, поэтому, если вы когда-нибудь будете за границей, подумайте о том, чтобы подстричься в местном салоне красоты! В Индии массаж головы также часто является частью свадебных и родовых традиций и ритуалов.

Думаете, мы что-то упустили в этой статье? Мы хотим знать! Помогите нам сделать эту страницу лучше для будущих пользователей, добавив свои предложения в комментариях ниже. Спасибо!

Аюрведический оздоровительный массаж: Практическое руководство

Часто ли вы приходите с работы домой уставшим и измученным? У вас есть возможность снять боль и снять стресс в ваших собственных пальцах, сделав себе индийский массаж головы.

Массаж всегда играл важную роль в жизни Индии, о чем упоминается в самых ранних аюрведических текстах, насчитывающих почти 4000 лет. При использовании в сочетании с травами, специями и ароматическими маслами массаж может стимулировать естественные исцеляющие способности организма.

Индийский массаж головы поддерживает нервную систему, снимая стресс; стимулирует лимфатическую систему, способствуя выведению токсинов; помогает разрушить мышечные узлы; снимает хроническую скованность шеи и плеч; увеличивает потребление кислорода тканями; и улучшает кровообращение.Массаж головы также можно использовать для стимуляции роста волос, улучшения концентрации и облегчения боли при мигрени.

Начните с выбора масла. Чаще всего используются кунжутное, горчичное, миндальное, кокосовое и оливковое масла. Втирайте масло в голову, начиная с боков и двигаясь вверх. Двигайтесь по направлению к передней и задней части головы. Слегка помассируйте всю голову большими и пальцами рук.

Возьмите пучки волос у корней и потяните из стороны в сторону, удерживая суставы пальцев очень близко к коже головы.Сожмите виски пятками рук и сделайте медленные широкие круговые движения. Слегка посмотрите вниз и помассируйте заднюю часть шеи, сжимая и вращая мышцы. Начните с верхней части шеи и двигайтесь вниз сначала одной рукой, а затем другой.

Поместите большой палец левой руки под левую затылочную область (основание головы), а большой палец правой руки — под правую затылочную область и расслабьте напряженные мышцы, используя трение или растирание движения.

Положите левую руку на правое плечо рядом с шеей. Используя среднее давление, осторожно сожмите плечевую мышцу, которая начинается у основания шеи. Двигайтесь наружу вдоль плеча к руке, а затем вниз до локтя. Когда вы дойдете до локтя, вернитесь к основанию шеи и сделайте это еще два раза. Сконцентрируйтесь на сжатии мышечной ткани.

Теперь поместите плоскую ладонь левой руки у основания шеи с правой стороны.Разотрите верхнюю часть правого плеча и продолжайте движение вниз по правой руке, где вы раньше сжимали мышцы. Когда вы дойдете до локтя, вернитесь к основанию шеи и повторите действие дважды. Поменяйте руки и работайте с другой стороны.

Наконец, слегка потрите руками всю голову; расширьте это движение, чтобы закрыть лицо. Вы можете использовать эти движения без масла. Если возможно, дайте несколько минут после этого расслабиться.

По материалам книги «Индийский массаж головы: Откройте для себя силу прикосновения» Наренды Мета.

Как делать индийский массаж головы: 15 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный массажист

Соавтором этой статьи является Уилл Фуллер. Уилл Фуллер — сертифицированный терапевт по массажу и педагог по здоровью, работает в Сан-Франциско, штат Калифорния.Уилл работал в Центре спорта и отдыха при Калифорнийском университете в Сан-Франциско (UCSF), преподавал спорт в Англии, Кении и Кувейте, а теперь является членом Chiro-Medical Group. Он прошел обучение физической реабилитации по программе, основанной доктором Меиром Шнайдером. Он имеет степень бакалавра спортивных наук и аттестат о последипломном образовании в области физического воспитания Саутгемптонского университета. Эта статья была просмотрена 1,168 540 раз (а).

Соавторы: 70

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотры: 1,168,540

Резюме статьиX

Если вы хотите сделать кому-нибудь индийский массаж головы, начните с того, что сядьте на стул и встаньте позади него, положив руки ему на плечи.Начните массаж, осторожно сжимая и растирая мышцы плеч, одновременно работая большими пальцами по бокам позвоночника. Оттуда двигайте большими пальцами круговые движения вверх по шее к линии роста волос. Добравшись до линии роста волос, одной рукой удерживайте его лоб на месте, а другой рукой проведите по задней части шеи. При этом медленно наклоняйте их голову вперед, а затем назад. Наконец, переместите руки к их черепу и потрите им всю голову кончиками пальцев, двигаясь от линии бровей к затылку.Если вам нужна дополнительная помощь, например, как понять преимущества индийского массажа головы, читайте дальше.

  • Печать
  • Отправить письмо от фаната авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 1 168 540 раз.

Объяснение индийского массажа головы — 1

Основная причина индийского массажа головы — это чувство полного благополучия, которое возникает после процедуры. Это нужно испытать, чтобы полностью понять. Мы живем в стрессовые времена, и массаж головы — один из способов снять напряжение и достичь расслабления и спокойствия ума и тела, чтобы помочь сосредоточиться и помочь всему телу почувствовать себя лучше.Почему бы не побаловать себя или любимого человека этой замечательной терапией?

История индийского массажа головы.

Индийский массаж головы — это дополнительная терапия, основанная на аюрведической системе исцеления, которая практикуется в Индии более тысячи лет. (Аюрведическая медицина — это древняя форма исцеления, которая возникла в Индии и до сих пор широко используется и доступна на индийском субконтиненте. В буквальном переводе аюрведа означает «наука о жизни» и, как таковая, она претендует на то, чтобы быть общей медицинской системой. которые могут лечить психические, физические или эмоциональные состояния).Индийский массаж головы дает многим индийским семьям возможность расслабиться и исцелить ежедневно, а также участвует в таких ритуалах, как свадьбы и роды.

Как работает индийский массаж головы?

Многие из нас постоянно находятся в состоянии повышенной бдительности, пытаясь справиться с повседневными стрессами. Массаж воздействует непосредственно на нервную систему, активизируя привычный нам «синдром борьбы или бегства». Целью индийского массажа головы является снятие умственного и физического стресса, накопившегося в мышечных тканях шеи, плеч, кожи головы и лица, что помогает расслабить или стимулировать тело и помочь ему сохранить гармонию.

Что включает в себя индийский массаж головы?

Полностью одетый клиент сидит в массажном кресле, чтобы получить лечение. Применяется ряд различных движений, включая легкие и глубокие разминания и компрессионные движения в области шеи, плеч и кожи головы, чтобы реализовать блокировку и снять накопившееся напряжение, снимая стресс и способствуя расслаблению.

Терапевт также нежно стимулирует и поглаживает точки давления на лице. Этот массаж лица помогает при любых проблемах носовых пазух, а также усиливает расслабляющий эффект применяемого массажа.Процедура длится до сорока пяти минут.

Клиенту также полезно посидеть от пяти до десяти минут после процедуры, чтобы получить максимальную пользу от опыта.

Для чего нужен индийский массаж головы?

IHM не способен вылечить какие-либо серьезные или опасные для жизни заболевания, но он может обеспечить долгожданное облегчение при симптомах стресса, беспокойства, депрессии, напряжения, усталости, бессонницы, головных болей, некоторых мигрени, синусита, височно-нижнечелюстного сустава. напряжение суставов, напряжение глаз, напряжение и мышц, напряжение в области шеи и плеч.

Это успокаивающее и расслабляющее , оставляя клиентов чувствовать себя возбужденными , оживленными , стимулированными и способными концентрироваться лучше.

Индийский массаж головы:

  • Обеспечивает немедленное снятие общего и специфического напряжения.
  • Снижает эффекты металла и эмоционального стресса
  • Улучшает подвижность тканей и суставов, а также гибкость шеи и плеч.
  • Фиброзные спайки, узлы мышечного напряжения практически вокруг челюсти и лица разорваны.
  • Ослабление кожи головы стимулирует и улучшает кровообращение и здоровье кожи головы.
  • Расслабление соединительных тканей способствует расслаблению всего тела.
  • Распространение токсинов и продуктов жизнедеятельности из напряженных узловатых мышц
  • Улучшает кровообращение и, следовательно, увеличивает потребление кислорода.
  • Стимуляция и улучшение кровообращения лимфатической системы.
  • Помощь при утомлении глаз и головных болях от напряжения.
  • Отлично подходит при нарушении сна и бессоннице.
  • Снимает душевную усталость и напряжение.
  • Повышение концентрации внимания.
  • Укрепляет и улучшает рост волос.
  • Энергетический поток перебалансирован, поэтому человеку устанавливается Мир и Спокойствие.

Каковы побочные эффекты?

Отрицательных побочных эффектов нет. У некоторых клиентов в первые несколько часов лечения, когда организм выводит токсины и отходы, будет повышенное желание мочиться или испытывать усталость и / или боли в мышцах.После этого у клиентов обычно появляется повышенная энергия и бдительность.

Когда нельзя делать индийский массаж головы.

Следует избегать индийского массажа головы, если вы недавно перенесли операцию или получили травму головы или шеи; история тромбоза или эмболии; спондилит или спондилез.

Если у вас очень высокое или низкое кровяное давление, диабет, эпилепсия, любое сердечное заболевание, рак или остеопороз, поговорите со своим врачом, прежде чем назначать лечение.

Всегда избегайте употребления алкоголя как минимум за пять часов до лечения.

Энджел Уотерс
марта 2009 г.


Энджел Уотерс — квалифицированный терапевт, практикующий в Уэстклифф-он-Си и на всей территории Юго-Восточного Эссекса.
Тел .: Моб: 07814 434931, эл. Почта: [email protected]

Фотографии предоставлены Angel Waters
Примечание редактора:

Помимо того, что индийский массаж головы невероятно эффективен для снижения стресса и улучшения общего самочувствия, знаете ли вы, что массаж кожи головы также может способствовать росту волос?

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы прочитать тщательно проработанную статью от Hair Loss Revolution

. .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.