Масло массаж: 14 лучших масел для массажа

Массажная свеча

65,00 долларов США

Оставьте сексуальную массажную свечу Sunday Riley на прикроватной тумбочке — она ​​будет флиртовать за вас. Не повредит, что пахнет свежесрезанными цветами и медом.

Безопасно для беременных

48,00 долл. США

Эта безопасная для беременных смесь состоит из множества масел, которые полюбятся вашей коже, — жожоба, семян пенника лугового, подсолнечника, — плюс расслабляющий аромат эфирного масла лаванды.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Преимущества массажного масла

Масло для массажа — отличный способ омолодить.Посмотрите, как вы это делаете вместе с одними из лучших массажных масел.

Из 5000-летней аюрведической индийской традиции исцеления, которая упоминается в трудах Гомера, Сократа и Платона, массаж с маслом не является новой идеей. Добавление теплых массажных масел к массажу может расслабить и успокоить вас, омолаживая ваше тело и разум. Он не только улучшает характер расслабляющего массажа, но и помогает в процессе заживления. Плавные скользящие движения, массируемые массажным маслом, помогают питать кожу и помогают растворять токсины и накопления стресса, что улучшает общее состояние здоровья. Также не забудьте прочитать «Обзор массажеров от TopMassagers».

Преимущества массажного масла

• Подтяжка мышц вместе со всей физиологией
• Поддерживает гибкость суставов
• Снимает усталость, боль и боли в теле
• Успокаивает нервы
• Улучшить кровообращение
• Улучшить цвет кожи за счет придания блеска
• Повышение умственной и энергетической активности
• Способствует более глубокому и лучшему сну
• Питают все тело, способствуют долголетию

Чтобы получить максимальную пользу от массажного масла, его лучше всего использовать без химикатов, холодного пресса, органическое растительное масло или массажное масло с добавлением трав, или с добавлением массажных масел, которые используются в качестве эфирных масел для ароматерапии.Ниже приведены некоторые из лучших массажных масел и их преимущества.

Масло массажное

Оливковое масло: помогает устранить жесткость благодаря согревающему эффекту.

Масло косточек абрикоса: отличное массажное масло для снятия стресса. Это очень хорошо для всех типов кожи, особенно для преждевременно стареющей кожи.

Масло жожоба: антибактериальное масло, глубоко проникает, особенно хорошо помогает при прыщах и экземе.

Масло огуречника: это еще одно масло, которое глубоко проникает, стимулирует и регенерирует.Очень хорошо помогает при псориазе и экземе.

Арахисовое масло кукуи: это согревающее массажное масло с легким согревающим действием. Это противовоспалительное, антиоксидантное и антибактериальное масло.

Масло авокадо: будучи тяжелым маслом, лучше всего его разбавлять более легкими маслами.

Миндальное масло: Масляная лампа также обладает противовоспалительным действием. Это очень хорошо для сухой кожи, хотя и для большинства типов кожи.

Кокосовое масло: тяжелое и густое масло, перед использованием его лучше нагреть.Это очень полезно для сухой и потрескавшейся кожи.

Масло виноградных косточек: полезно для всех типов кожи, помимо противоаллергенного.

Касторовое масло: это липкое и густое масло, которое очень хорошо используется для рубцевания и удаления токсинов. Это наиболее эффективно и применяется в штукатурке.

Различные типы масел для разных типов кожи. Поэтому лучше всего попробовать разные типы масел, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. Кроме того, многие люди отдают предпочтение определенным маслам из-за их аромата, а также определенных масляных эффектов по сравнению с другими.

Техника масляного массажа

Хотя масляный массаж лучше всего начинать с массажистки, самостоятельный массаж также может быть очень эффективным, хотя может и не приносить удовлетворения. Или вы можете изучить методы и помассировать своего партнера омолаживающими маслами. Вот как это сделать:

• Сначала масло горячее, убедитесь, что оно не слишком горячее.
• Затем окуните кончики пальцев в масло и нанесите немного на все тело.
• Дайте маслу впитаться через кожу на некоторое время, скажем, около пяти минут.
• Затем пальцами и руками начните массировать все тело.
• Используйте круговые массажные движения головы и суставов, а также движения впереди ног, спины, груди и живота.
• Мягко надавливайте на чувствительные участки, например на сердце или желудок.
• Каждый раз, когда есть нервные окончания, такие как ладони и подошвы ног, используйте дополнительное масло и проводите больше времени.
• После того, как вы помассировали все тело, оставьте 10-15 минут, чтобы расслабиться, оставьте масло и помассируйте свою работу.
• Затем сойдите в гидромассажную ванну или примите горячий душ.
  Надеюсь, эта статья окажется для вас полезной.

Массаж всего тела с маслом. Какие массажные масла выбрать?

Расслабление после долгого и утомительного дня возможно благодаря успокаивающему массажу, которым можно наслаждаться даже дома. Все, что вам нужно сделать, это использовать натуральные массажные масла. Какие из них считаются лучшими и какие преимущества приносит регулярный массаж тела маслами? Узнайте о природной силе масел.

Представьте, что вы жили несколько тысяч лет назад. Вы в древнеримской бане. Легко слышно громкие разговоры и плеск воды, в воздухе чувствуется аромат натуральных трав и масел, используемых для массажа. В настоящее время эта необычная атмосфера была вполне обычным явлением — в римских банях были популярны кондиционирующих и расслабляющих масляных массажа, и в основном это касается массажа всего тела с использованием оливкового масла в сочетании с эфирными маслами.

Древние люди считали, что послания обладают многочисленными лечебными свойствами. И это было правдой, потому что кожа, подвергшаяся масляному массажу, становится упругой, гладкой и заметно более эластичной. В настоящее время натуральные массажные масла используются в профессиональных салонах красоты, СПА салонах и в домашних условиях.

Знаете ли вы все преимущества массажных масел? Какие популярные масла подходят для расслабляющего массажа? И как использовать их, в частности, чтобы получить максимальную отдачу от масляного массажа всего тела?

Массаж всего тела: преимущества

Еще не так давно большинство людей считали, что массаж рекомендуется только больным, нуждающимся в реабилитации. Это неправильное понимание этого вопроса, поскольку массажа рекомендованы всем, кто ищет расслабления и успокаивающего воздействия в сочетании с уходом за телом и разумом. Это один из принципов целостной системы, который на самом деле берет свое начало в альтернативной медицине. Короче говоря, это терапия, которая не только лечит душу, но и поддерживает кожу в идеальном состоянии.

1. Стимулирует кровоток и лимфоток, улучшая питание кожи.
2. Расслабляет тело и мышцы, успокаивает нервы.
3. Помогает избавиться от целлюлита и растяжек, придает коже эластичность.
4. Сохраняет адекватное увлажнение кожи.
5. Разглаживает эпидермис, придает ему бархатистую мягкость и сияние.
6. Повышает энергию и стимулирует процессы самообновления клеток.
7. В сочетании с эфирными маслами проявляет ароматерапевтические свойства.

Какие масла для массажа выбрать?

Массаж наиболее эффективен при использовании правильного масла. Другими словами, окончательный эффект сеанса массажа определяется маслом, которое вы выбираете для работы с телом. Например, если вы хотите успокоиться, используйте масло лаванды, тогда как в случае целлюлита и растяжек масло сладкого миндаля определенно подойдет.

ПРИМЕЧАНИЕ: чистые эфирные масла не следует использовать для массажа , так как они могут вызывать раздражение кожи. Базовый ингредиент — это масло-носитель, которое может быть обогащено выбранными дополнительными веществами.

Масло, которое вы собираетесь добавить в смесь для массажа , должно хорошо впитываться и иметь правильную консистенцию , которая облегчает нанесение на кожу. Например, кокосовое масло слишком густое, чтобы его можно было использовать для массажа, но его можно использовать после разогрева.

Кроме того, масло-носитель должно быть ценным источником питательных веществ. Это состояние, при котором массаж может дать положительный эффект.Кожа станет значительно более нежной и оживленной, если в качестве масла-носителя, используемого для лечения, будет нерафинированное, холодного отжима и органическое. Поэтому натуральные масла справятся с этой задачей лучше, чем готовая массажная косметика.

Лучшие массажные масла

1. МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО — нерафинированное масло сладкого миндаля холодного отжима, получившее прозвище «Страж молодости», потому что оно отвечает за увлажнение кожи и предотвращает потерю эластичности.Его можно наносить на разные типы кожи и, что интересно, на кожу новорожденных. Благодаря своей консистенции, миндальное масло признано одним из лучших для массажа, а его высокая скорость впитывания позволяет интенсивно питать кожу изнутри.
2. GRAPE SEED OI L — почти полностью состоит из ценных жирных кислот и витамина Е, обладает антиоксидантными свойствами. При использовании в качестве массажного масла оно нейтрализует преждевременные признаки старения.
3. JOJOBA OIL — часто рекомендуется в качестве массажного масла из-за его структуры, близкой к нашему естественному кожному салу.Благодаря этому сходству он невероятно хорошо переносится кожей. Высококачественное масло жожоба является источником ценных жирных кислот и витамина Е, которые стоит доставить в организм во время массажа. Кроме того, это одно из лучших увлажняющих масел, потому что оно восстанавливает естественный гидролипидный барьер кожи, регенерирует ее и оживляет.
4. МАСЛО АВОКАДО — это мультивитаминная бомба, которая быстро проникает в кожу, оставляя ее увлажненной и питаемой на невероятно долгое время. Масло авокадо холодного отжима является ценным источником минералов, витаминов A, B, D, E, H, K и PP, а также жирных кислот омега-3 и омега-6.Масло известно своими регенерирующими свойствами.
5. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО — получено путем холодного отжима и нерафинированного косметического масла. Оливковое масло является одним из наиболее распространенных масел-носителей, используемых для создания массажных смесей. И это неудивительно после того, как стало понятно, что оливковое масло заботится о коже, поддерживая необходимый уровень увлажнения, разглаживая ее, усиливая блеск и защищая.
6. COCONUT OIL — приманка из натурального кокосового масла с прекрасным ароматом. В нем много ценных жирных кислот и витаминов, благодаря которым кожа восстанавливает свое здоровье и красоту.К сожалению, его нужно подготовить заранее, если вы хотите использовать его для массажа. При комнатной температуре кокосовое масло имеет консистенцию труднораспределяемого масла, поэтому его необходимо подогреть прямо перед массажем.

Эфирные масла для массажа

Очевидно, что масляный массаж всего тела не ограничивается использованием только одного конкретного масла. Вы можете комбинировать его с эфирными маслами, которые придадут вашей смеси дополнительные ароматерапевтические свойства и улучшат массажный потенциал.

Ниже перечислены эфирные масла, подходящие для массажа тела, с указанием их основного назначения:

• Бодрящие эфирные масла: шалфей, эвкалипт, лемонграсс, мята, апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, бергамот.
• Успокаивающие эфирные масла: апельсин, ромашка, лаванда, розмарин, пачули, жасмин, сибирская сосна.
• Расслабляющие эфирные масла: лаванда, сладкий апельсин, иланг-иланг, пачули, ромашка, герань, имбирь, сандал, грейпфрут.

Как делать массаж с маслами?

Некоторые люди сознательно отказываются от преимуществ, которые дает регулярный масляный массаж всего тела, поскольку для них это кажется громоздкой и трудоемкой процедурой.По правде говоря, всего одно масло и немного свободного времени (лучше всего сразу после купания, когда кожа легче впитывает питательные вещества) — это все, что нужно, чтобы насладиться положительными эффектами массажа.

Как пошагово делать масляный массаж всего тела?

Самый простой способ — взять порцию масла руками и нанести его на кожу круговыми движениями. В течение нескольких минут массажа масло повысит свою температуру, чтобы проникнуть в кожу, питать ее и восстанавливать.

Еще один метод, который требует немного больше времени и усердия, — это массаж с теплыми маслами. Перед тем, как погрузиться в него, мы должны приготовить выбранное масло, а это значит, что его нужно подогреть на водяной бане. Очевидно, что масло не может быть слишком горячим, чтобы предотвратить ожоги кожи. После разогрева можно нанести масло на кожу и начать массаж. Эта техника предлагает максимальное расслабление и заботу.

Масло для массажа тела | Walgreens

Масло для массажа тела

Расслабляющий массаж можно сделать еще более снимающим стресс с помощью массажных масел.Эти масла, уменьшающие трение, позволяют рукам массажиста скользить по коже, уменьшая трение и напряжение мышц. В Walgreens наш выбор масел для массажа тела может улучшить ощущения от массажа, обеспечивая адекватное скольжение и воздействуя на чувства ароматерапией. Решающими факторами, которые могут помочь вам выбрать подходящее массажное масло, являются впитывание и аромат.

Масло для массажа и лосьон

В нашем ассортименте массажные лосьоны, кремы и масла. Хотя массажные кремы и лосьоны действительно содержат масла, в них часто добавляются дополнительные ингредиенты, которые делают текстуру более густой.Преимущество этого в том, что они не будут капать и растекаться так же легко, как массажные масла, и они не будут такими жирными. Однако кремы не так легко наносятся на тело, и перед нанесением на тело может потребоваться трение руками друг о друга, чтобы усилить их тепло. Масла для массажа обычно делают кожу более скользкой, улучшая скольжение с самого начала.

Что входит в состав массажного масла?

Многие из наших массажных масел содержат комбинацию целебных растительных масел.Эти масла, такие как миндальное, кокосовое и оливковое масла, использовались на протяжении сотен лет для самых разных целей. Они известны как эфирные масла, потому что сделаны из натуральных растительных источников и обладают естественным ароматом. Большинство масел производится из прессованных семян, которые выделяют свои масла для использования в массажных процедурах. Масло арганы получают из измельченных семян арганового дерева. Масла из миндаля, жожоба или кокосового масла имеют более легкую текстуру, чем оливковое масло. Более легкие масла впитываются быстрее.Возможно, вам придется применять их быстрее, чем массаж с оливковым маслом. Однако более легкие масла менее жирны.

Масла для ароматерапевтического массажа

В наши варианты ароматерапевтического массажного масла входит эвкалиптовое масло, которое очищает дыхательные пути и способствует лучшему дыханию. Масло лаванды и дикой орхидеи обладает свежим цветочным ароматом, который снимает стресс и делает массаж более расслабляющим.

Преимущества аюрведического самомассажа «Абхьянга»

Нет большего выражения любви к себе, чем помазание себя с головы до ног теплым маслом — эта практика называется Абхьянга.Ежедневная практика Абхьянги восстанавливает баланс дош и улучшает самочувствие и долголетие.

Санскритское слово Sneha можно перевести как «масло» и «любовь». Считается, что эффекты Abhyanga аналогичны тем, которые получают, когда человек пропитан любовью. Подобно переживанию любви, Abhyanga может дать глубокое чувство стабильности и тепла.

Ежедневная практика Абхьянга восстанавливает баланс дош и улучшает самочувствие и долголетие.Регулярная абхьянга особенно укрепляет и расслабляет дисбаланс Вата-доши, но каждый может извлечь выгоду из этой практики. Откройте для себя свой тип доши здесь .

Преимущества абхьянги

1. Питает все тело — уменьшает эффекты старения
2. Придает мышечный тонус и энергию дхату (тканям) тела
3. Придает упругость конечностям
4. Смазывает суставы
5. Увеличивает кровообращение
6. Стимулирует внутренние органы тела
7. Способствует выведению загрязнений из организма
8. Перемещает лимфу, способствуя детоксикации
9. Повышает выносливость
10. Успокаивает нервы
11. Улучшает сон — более глубокий сон
12. Улучшает зрение
13. Делает волосы (кожу головы) пышными, густыми, мягкими и глянцевыми.
14. Смягчает и разглаживает кожу; морщины уменьшаются и исчезают.
15. Успокаивает Вату и Питту и стимулирует Капху.

Упражнения и масла Абхьянга

С любовью и терпением массируйте свое тело в течение 15-20 минут.Вот рекомендации по частоте и типу масла, основанные на дошах:

• Вата доша : 4-5 раз в неделю с использованием кунжута, миндаля или масла, уравновешивающего Вату, такого как расслабляющее масло Абхи.
• Pitta Dosha : 3-4 раза в неделю с использованием кокосового, подсолнечного или масла, уравновешивающего Питту, такого как успокаивающее масло Abhy.
• Капха доша : 1-2 раза в неделю с использованием сафлорового масла или масла, уравновешивающего капху, например, бодрящего масла Абхи.
• Подходит для всех трех дош : масло жожоба

Шаги для самомассажа:

• Нагрейте масло (налейте примерно ¼ чашки в кружку и согрейте с помощью грелки для кофейных чашек.Проверьте температуру, нанеся каплю на внутреннюю часть запястья, масло должно быть достаточно теплым и не горячим
• Сядьте или встаньте удобно в теплой комнате
• Сначала нанесите масло на макушку головы (адхипати марма) и медленно работайте. оттуда круговыми движениями — потратьте пару минут, массируя всю кожу головы (где находятся многие другие важные точки мармы — точки концентрированной жизненной энергии).
• Лицо: массируйте круговыми движениями лоб, виски, щеки и челюсти (всегда движущиеся вверх).Обязательно массируйте уши, особенно мочки ушей, где находятся важные точки мармы и нервные окончания.
• Используйте длинные поглаживания конечностей (руки и ноги) и круговые движения по суставам (локти и колени). Всегда массируйте в направлении сердца.
• Массажируйте живот и грудь широкими круговыми движениями по часовой стрелке. На животе проследуйте по пути толстой кишки; двигаясь вверх по правой стороне живота, затем поперек, затем вниз по левой стороне
• Закончите массаж, потратив хотя бы пару минут на массаж ступней.Стопы — очень важная часть тела с нервными окончаниями основных органов и жизненно важных точек мармы
• Посидите с маслом по возможности 5-15 минут, чтобы масло могло впитаться и проникнуть в более глубокие слои тела
• Примите теплую ванну или душ. Вы можете использовать мягкое мыло для «стратегических» участков, избегайте интенсивного намыливания и растирания тела.
• Когда вы выходите из ванны, осторожно вытрите полотенцем. Промокните полотенце на теле вместо того, чтобы энергично тереть его

Наслаждайтесь ощущением насыщения своего тела, разума и духа и носите это с собой в течение дня.

Готовы к индивидуальному аюрведическому массажу? Иди сюда!

Масло против лосьона: что лучше для массажа?

Это вопрос, который вы слышите в клиниках всех школ массажа от Портленда, ИЛИ до Портленда, штат Мэн: Вы предпочитаете лосьон или масло? Если вы посетите нашу массажную клинику, вам обязательно зададут этот вопрос. Итак, сегодня мы уделим время изучению плюсов и минусов каждого из них.

С точки зрения здоровья кожи, масло и лосьон обладают преимуществами — если ваш терапевт выберет лосьоны, не содержащие нефтепродуктов и других вредных химикатов.Многим из нас нравятся наши безрецептурные кремы и лосьоны для создания мягкой, приятной на ощупь кожи. Но вот загвоздка: многие из этих проверенных брендов лосьонов содержат токсичные синтетические химические вещества, которые вызывают серьезные проблемы со здоровьем.

С учетом сказанного, массажисты, как правило, очень разборчивы в отношении средств для ухода за кожей и обычно избегают синтетических химикатов. В нашем магазине на территории кампуса представлен широкий выбор экологически чистых, безопасных для кожи массажных лосьонов и кремов. Предполагая, что ваш LMT использует неядовитые лосьоны и кремы, давайте рассмотрим преимущества и недостатки массажного масла и лосьона.

Использование кремов и лосьонов для массажа
Преимущества:
–Проникает в кожу, обеспечивая увлажнение и мягкость.
–Многие считают, что лосьон помогает их коже выглядеть моложе.
–Лосьоны часто содержат полезные витамины и соединения, такие как витамин D, алоэ вера, масло ши, витамин E и кератин.
–Полезные ингредиенты лосьона могут восполнить потерю влаги в коже, излечить кожные заболевания и восстановить поврежденную кожу.

Недостатки:
— Лосьоны чаще содержат синтетические химические вещества.
–Многие кремы выпускаются в баночках, которые нелегко прикрепить к кобуре.
— Лосьон может быть холодным при нанесении на кожу. Некоторые терапевты держат для этого подогреватели лосьона.

Использование масел для массажа

Преимущества
–Защищает липидный барьер кожи, удерживая больше влаги.
–Большинство натуральных масел не являются комедогенными, что означает, что они не закупоривают поры и не вызывают высыпаний.
–Многие массажисты чувствуют, что масло лучше скользит по коже.
–Масло нагревается быстрее всего, поэтому его легко согреть перед нанесением на кожу.

Недостатки
–Масло скользкое. Если он упадет на пол, вы можете упасть.
–Некоторые клиенты считают масло слишком жирным. (Для обслуживания таких клиентов вы можете предоставить теплое полотенце, чтобы удалить излишки масла после сеанса.)

Масло жожоба — отличный выбор для массажа, поскольку его структура наиболее близка к маслу, производимому нашей кожей ( кожного сала ).Поскольку масло жожоба очень похоже на кожный жир, оно быстро впитывается в кожу. И в качестве бонуса для массажистов: не пачкает белье.

В общем, лучше избегать ароматных масел и лосьонов, так как некоторые клиенты чрезвычайно чувствительны к запахам, и неправильный запах может испортить их массаж. Если вы хотите использовать эфирное масло или другой аромат, обсудите свой план с клиентом до сеанса.

Если вы в настоящее время посещаете школу массажиста или практикующий LMT, каковы ваши секреты смазочных материалов для массажа? Вы рекомендуете использовать определенные комбинации для определенных типов телосложения? (Например, мы слышали, что волосатым клиентам лучше всего использовать масло и лосьон, которые покрывают волосы, но не тянут их во время массажа.) Мы будем рады услышать ваши мысли в комментариях ниже!

Аюрведический самостоятельный масляный массаж | Аюрика

В аюрведической традиции самомасляный массаж известен как абхьянга (ах-би-ян-га).

Это старинная утренняя практика смазывания тела полезным маслом.

Абхьянга — особенно при использовании высококачественного масла холодного отжима — имеет много значительных преимуществ:

Питание: Масло питает ваше тело через кожу (трансдермальное впитывание), восстанавливая жизненно важные питательные вещества.

Удаление нежелательных токсинов: Нанесение масла на кожу выводит известные токсины с кожи. Большинство магазинных лосьонов вводят в организм известные эндокринные разрушители и канцерогены. (Большинство вещей, размещенных на вашей коже, всасываются в ваш кровоток в течение нескольких часов.) Долгосрочное воздействие химических веществ продуктов для кожи на здоровье неизвестно. И появляется все больше свидетельств того, что то, что они делают с нами, некрасиво.

Строитель иммунитета: Абхьянга стимулирует лимфатическое движение.Ваша лимфатическая система — это основа вашего иммунитета. В отличие от вашей системы кровообращения, ваша лимфатическая система в значительной степени зависит от движения тела, чтобы поддерживать его поток. Самомассаж — прекрасный способ улучшить отток лимфы.

Поддерживайте выравнивание Ваты: Масло помогает поддерживать выравнивание Ваты. А поскольку дисбаланс Ваты является корнем многих проблем со здоровьем, ежедневный масляный массаж является ключевой профилактической практикой.

Любовь к себе: Массаж с маслом — это выражение любви к себе.Позволить себе сосредоточиться исключительно на себе в течение 15 минут в день — это уже само по себе мощное средство.

Не говоря уже о… это просто здорово!

Выбор масла

Аюрведа понимает, что ваши диетические потребности и повседневная практика меняются в зависимости от сезона, вашего конституционного строя и ваших нынешних обстоятельств. Ваш выбор смазки также может варьироваться.

Есть много видов масел. Ключ к тому, чтобы оставаться смазанным и сияющим в течение всего года, — это читать подсказки вашего тела.Согревающие масла борются с суровой засушливостью зимы и «наземными» заботами и тревогами. Охлаждающие масла избавляют от летней жары и сдерживают вспышки гнева. А бодрящие масла добавляют весну в ваш шаг, когда наступает тяжелая сочность весны.

Вот несколько соображений:

• Кунжутное масло, как правило, является незаменимым маслом для аюрведического массажа. Однако кунжутное масло может сильно нагревать. Если ваше тело сильно нагревается от природы или вы страдаете от приливов, это масло может быть не для вас.
• Если вы боитесь нефти, подумайте об использовании менее вязкой нефти. Подсолнечное масло может быть хорошим вариантом.
• Ваше тело меняется. Не удивляйтесь, если вам захочется изучить другие варианты масла, особенно в переходный период. Нередко массаж с кунжутным маслом зимой, подсолнечным маслом весной и кокосовым маслом летом.

В Аюрведе рекомендуется, чтобы ежедневный массаж с маслом становился частью вашего утреннего оздоровительного распорядка.Понятно, что регулярная «смазка» в ночное время может привести к нежелательной Аме.

Из каждого правила есть исключения. Например, если у вас проблемы со сном, ночная абхьянга может стать вашим лучшим другом.

Важно помнить, что ваше тело «пьет» через кожу. Кожа — самый большой орган тела. Содержимое практически любого масла (или лосьона), которое вы наносите на него, попадает в ваш кровоток в течение нескольких часов. Независимо от того, какое масло вы выберете, оно должно быть чистым и свежим.Два очень важных момента при покупке — это органические продукты и продукты холодного отжима.

A. Muzda Enterprises, Mountain Rose Herbs и Banyan Botanicals — это некоторые из наших любимых онлайн-источников масел. Если вы хотите избежать затрат на доставку в процессе экспериментов, попробуйте раздел органических продуктов в местном магазине свежих продуктов. (И помните, что эти масла не всегда подвергаются холодному отжиму и могут существенно различаться по качеству).

Масло не подходит для тканей

Ниже приведены инструкции по нанесению самомасляного массажа.Но сначала напомним: масло не бережно для тканей! Если вы только начинаете, найдите пару старых полотенец, чтобы посвятить их практике — те, которые вы можете потерять в будущем, когда масло накапливается до грани разрушения.

Поскольку самомасляный массаж становится частью вашего ежедневного утреннего оздоровительного режима, подумайте о покупке недорогих полотенец для вашего режима. В том же духе хлопковые носки (предпочтительно органические) обеспечивают дополнительный слой защиты для ваших полов. И убедитесь, что вы не смешиваете эти покрытые маслом вещи с другой одеждой во время стирки.(См. Инструкции по стирке на боковой панели.)

Советы по предотвращению попадания масла

Масло может вызвать проблемы в стиральной / сушильной машине и в вашем оборудовании! Вот несколько советов, которые следует учитывать:

• Купите «выбрасываемые» полотенца для рук, чтобы вытереть излишки масла. (Многие розничные продавцы со скидками продают относительно недорогие комплекты.) Если вы не будете особенно осторожны, на вашей одежде будет скапливаться масло.
• Стирайте масляные полотенца, носки и «развешивающую» одежду отдельно от других вещей.
• Смешайте ваше любимое моющее средство с небольшим количеством соды для стирки Arm & Hammer (карбонат натрия). Карбонат натрия действительно помогает удалить масло. Стиральная сода обладает высокой щелочностью и действует как растворитель для удаления ряда масел и пятен. Кроме того, в отличие от отбеливателя, сода для стирки обычно не удаляет краситель.
• Если ваши полотенца кажутся слишком масляными (т. Е. Непригодными для стирки), выбросьте их. Ваш нос подскажет, когда пора.

Инструкции по самостоятельному масляному массажу

В Ayureka мы ценим практический подход к сохранению здоровья.Ежедневное нанесение на тело органического масла холодного отжима вместо магазинных лосьонов с химическими добавками имеет много существенных преимуществ. Поэтому самое важное — просто смазывать каждый день. Если это можно сделать с любовью и посвящением времени (как подробно описано ниже)… отлично! И если ваш масляный массаж — это быстрое покрытие и принятие душа… тоже отлично! Наша философия — сделать все возможное и забыть обо всем остальном.

Выберите теплую комнату без сквозняков и расстелите полотенце. Как только ваше пространство устроено, налейте в диффузор достаточно масла для одного массажа (обычно несколько столовых ложек) и нагрейте масло чайной свечой.Вы также можете поместить бутылку с маслом (предпочтительно стеклянную) в кастрюлю с горячей водой и нагревать, пока масло не станет приятно теплым.

Сядьте удобно на полотенце. Нанесите масло на тело. Начните с мороси на четверть в ваши руки. Потрите руки вместе, чтобы еще больше согреть или охладить масло.

Начните массаж с конечностей. Двигайтесь к средней линии тела. Используйте длинные движения конечностей и круговые движения суставов. Если позволяет время, массируйте тело в течение 5-20 минут.Работайте с любовью и терпением — снаружи внутрь.

Сделайте как можно больше из следующего:

• Живот: Следуйте по пути толстой кишки. Двигайтесь вверх по правой стороне живота, затем через верхнюю часть (чуть ниже диафрагмы), затем вниз по левой стороне и, наконец, обратно в нижний правый угол туловища. Повторить несколько раз.
• Ткань груди и лимфатическая система грудной клетки: Высвободите нежелательные токсины, глубоко массируя эти области.Не стесняйся! Ткани груди обычно очень мало двигаются, особенно если вы носите ограничивающий бюстгальтер и / или бюстгальтер на косточках. Работайте с тканями груди, чтобы лимфатическая система проходила через них.
• Нижняя часть спины: Помассируйте все области нижней части спины, уделяя особое внимание участкам стянутости. Полезны небольшие круговые движения. Если вы страдаете от боли в пояснице, добавление масла маханараяна в эту область может помочь вам избавиться от боли. Масло Маханараян — это аюрведическое масло, полученное на основе трав. На протяжении веков его использовали для снятия воспалений в теле и боли в мышцах.
• Feet: Периодически уделяйте немного больше времени и внимания своим ногам. Втирайте масло во все области стоп — верхнюю часть, пальцы ног и подошвы.
• Уши: Нанесите пару капель теплого масла на кончик мизинца (или воспользуйтесь пипеткой) и нанесите на отверстие слухового прохода. НЕ делайте этого при постоянном или хроническом дискомфорте в ушах.
• Голова: Нанесите масляную каплю размером с десять центов на макушку и вотрите масло в кожу головы.Медленно работайте круговыми движениями наружу. Не стесняйтесь дернуть за волосы, чтобы масло протянуло прядки.

Не можете заснуть?
Натирание ступней и головы маслом перед сном — прекрасное средство от бессонницы. И не забудьте надеть носки перед сном — они убережут ваши простыни от намокания лишнего масла. Для этого вида мини-массажа хорошим выбором будет кокосовое масло.

Дайте маслу остаться и погрузиться как можно дольше.Помогает паровая баня. Еще одна уловка — надеть «новую одежду» и заняться своими повседневными делами. Для этого отлично подойдет старая спортивная одежда. Если вам нужно спешить на работу или какое-то другое обязательство, ваше время погружения сократится (это не причина, чтобы не делать себе ежедневный масляный массаж). Когда у вас будет больше времени, позвольте себе наслаждаться!

Когда закончите, дайте маслу впитаться, примите душ или ванну теплой водой. Оставьте теплую воду под душем на несколько минут, прежде чем вы войдете в нее, чтобы получить эффект пара.Это поможет вашей коже впитать больше масла. ПОЖАЛУЙСТА, НЕ СМЫВАЙТЕ МАСЛО С КОЖИ. Используйте мыло только на «важных» участках тела. После душа насухо промокните себя полотенцем, особенно перед тем, как одеться, чтобы смахнуть оставшееся масло с тела.

Banyan Botanicals имеет видео о процессе абхьянги. Это может помочь вам подготовиться к ежедневному ритуалу.

Другие опции

Все эти предложения о том, как вы можете нанести масло на свое тело, вторичны по отношению к важности ежедневного нанесения масла — и химических лосьонов — на ваше тело.И, как и все остальное в Аюрведе, ключ к получению максимальной отдачи от самомасляного массажа — это , определяющий подход, который лучше всего работает для вас «в данный момент». Если у вас есть дополнительное время по выходным, побалуйте себя длительным массажем. В течение рабочей недели делайте, что можете.

Вот несколько дополнительных возможностей для вашей практики абхьянги:

• Для быстрого и легкого утреннего смазывания оставьте бутылку масла в душе. Нанесите масло на все тело перед принятием душа.Теплая вода поможет ему впитаться в кожу. Увеличьте эффективность применения масла, продержав его дольше. Этому способствует использование мыла только в «стратегических» местах при принятии душа.