Рубрика

Масаж голови: Как делать массаж головы (+плакат)

Содержание

Как делать массаж головы (+плакат)

С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.

Польза и вред разных видов массажа головы

Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.

Как это работает:

  • во время массажа ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, уходит напряжение, повышается уровень внимательности;
  • расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;
  • волосяные луковицы получают больше питательных веществ, волосы начинают расти быстрее и гуще;
  • кожа головы приходит в тонус, нормализуется выделение подкожного жира.

Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:

  • онкологические заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания, в том числе склонность к тромбозу;
  • высокая температура;
  • гипертония;
  • свежие раны и воспаления на коже головы;
  • обильное выпадение волос.

Правила проведения массажа

Они обусловлены только удобством и гигиеной:

  • подождите один-два часа после последнего приёма пищи;
  • тщательно вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекции в открывшиеся поры кожи головы;
  • массаж можно выполнить или до мытья головы, или во время.

Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.

Методика проведения массажа головы

  1. Выполните поглаживания головы прямой ладонью, двигаясь от правого уха к левому, постепенно переходя к плечам. Когда одна рука закончит движение, вторая повторяет его в обратном направлении.
  2. Опустите подушечки пальцев на середину лба и, немного надавливая, проведите к вискам.
  3. Разотрите височную область круговыми движениями пальцев.
  4. Подушечками средних пальцев проведите линию от внутреннего угла глаза к внешнему, затем обратно.
  5. Зигзагообразными движениями разотрите лоб по линии роста волос, над бровями и по средней линии лба от переносицы вверх.
  6. Надавите подушечками пальцев на следующие точки: надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки (углы костей черепа за ушами напротив краёв нижней челюсти), затылочный бугор.
  7. Разотрите верхнюю точку на макушке.
  8. Прямыми ладонями разотрите голову посередине, двигаясь ото лба к затылку.
  9. Мысленно разделите голову на четверти для удобства, и разотрите каждую область прямыми, спиральными и зигзагообразными движениями, опираясь на голову расставленными пальцами под острым углом.
  10. Осторожно потяните волосы по проборам и боковым краям роста.
  11. В завершение повторите поглаживания головы и плеч.

После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.

  1. Подушечками больших пальцев разотрите лоб, двигаясь от середины к краям роста волос.
  2. Проведите линию по бровям от переносицы к волосам.
  3. Осторожно проведите от внутренних уголков глаза к внешним и продолжите движение к краю роста волос.
  4. Большими пальцами несколько раз проведите с усилием от переносицы к кончику носа, затем осторожно сожмите его большим и указательным пальцами.
  5. Выполните растирающие движения щёк, двигаясь от внутреннего угла глаза через скулы к точке над ушами. Повторите движения, спускаясь ниже — под скулой, над верхней губой, под нижней губой.
  6. Большим и указательным пальцами сожмите кончик подбородка и повторите это движение по всей челюсти.
  7. Осторожно сожмите кончик подбородка и, не отпуская, ведите пальцы к краям нижней челюсти до ушей.
  8. Нащупав жевательные мышцы (это легко сделать, если положить пальцы на щёки и сжать зубы), разотрите их круговыми движениями.
  9. Положите ладони на щёки, направив пальцы к ушам, и выполните ими движение от носа в стороны.

Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.

Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.

Массаж головы: основные секреты здоровья длинных волос | Vogue Ukraine

Три минуты в день, три раза в неделю. Это то время, которое вам нужно уделять массажу головы, чтобы достаточно насытить кожу кислородом и создать идеальную среду для роста волос. Волосы будут длинными и здоровыми от макушки до кончиков. Вот 5 простых шагов от экспертов по волосам.

Photo: Getty Images

Исходное положение

Чтобы сделать массаж головы, встаньте или сядьте так, чтобы ваши локти лежали на твердой ровной поверхности – так получится надавливать пальцами на кожу головы с дополнительным давлением. Также убедитесь в том, что вы находитесь в спокойной и тихой обстановке – это нужно для максимального расслабления во время процедуры.

Утренний массаж для стимуляции кожи головы

Аврора Брахами, эксперт по процедурам в Dessange, рассказала об идеальной утренней рутине, которая поможет стимулировать кожу головы и улучшить эффект процедур по уходу за волосами.

  1. Начинайте с массажа шеи сначала одной рукой, а затем другой.

  2. Положите все десять пальцев на голову и выполняйте твердые круговые движения. Внимание! Кожа головы должна слегка двигаться по черепу, а не только делающие массаж пальцы.

  3. Положите средний палец по центру макушки и давите на это место в течение трех секунд. Повторяйте это действие каждый сантиметр, спускаясь по прямой линии от макушки до шеи.

  4. Положите все пальцы на голову еще раз и выполните круговые движения в области висков, за ушами и вниз по затылку.

Вечерний массаж для расслабления кожи головы

Натали Дегалле, эксперт по массажу волос в René Furterer, объясняет, что вечерний массаж мягко стимулирует кожу головы, обеспечивает легкое проникновение в кожу средств по уходу за волосами и способствует хорошему сну.

  1. Нанесите на внутреннюю поверхность кистей рук каплю эфирного масла, разотрите ее и вдохните. Убедитесь в том, что аромат оказывает расслабляющий эффект.

  2. Энергично разотрите ладони, чтобы разогреть их.

  3. Положите ладони на затылок чуть выше шеи и крепко прижмите, делая небольшие массажные движения. Начните снизу и плавно двигайтесь ко лбу. Повторите этот шаг дважды.

  4. Положите лоб на руку, а другой рукой осторожно надавите на основание шеи. Сделайте глубокий выдох. Повторите, медленно передвигая руку от шеи ко лбу.

  5. Положите ладони на шею пальцами вверх. Сделайте три вдоха и выдоха, надавливая одновременно ладонями.

3 аксессуара для профессионального массажа головы

  1. Высокотехнологичный аппликатор

Щетка для кожи головы Scalp Brush Cure от японского бренда S Heart S – это лучшее средство для распутывания волос, массажа кожи головы и для качественного нанесения специальных продуктов для волос от макушки до кончиков.

Высокотехнологичный аппликатор Scalp Brush Cure от S Heart S
  1. Нефритовая расческа

Вдохновленные литотерапией – лечением с помощью кристаллов – эта нефритовая расческа не только распутывает волосы, но и снимает напряжение на уровне кожи головы. Различные углы расчески позволяют также использовать ее в качества массажера гуаша, делая лимфодренажный массаж лица.

Нефритовая расческа Jade Comb от Cecily Braden
  1. Очищающая щетка

Для одновременного очищения и массажа кожи головы, в Leonor Greyl изобрели силиконовую щетку, которую можно использовать, принимая душ. Помимо того, что эта щетка помогает качественнее наносить на волосы шампунь – и тем самым позволяет нам использовать формулы со сниженным количеством активных веществ, вызывающих пену,– она также удаляет шелушение и мертвую кожу.

Очищающая щетка Brosse Massante Spécial Shampoing от Leonor Greyl

3 очищающие формулы для здоровой кожи головы

  1. Знаковая формула

В течение многих лет, формула René Furterer’s Complexe 5 была первым шагом для укрепления волос перед мытьем. Умный дозатор помогает использовать необходимое количество продукта, а также помогает при массаже кожи головы.

Укрепляющая формула Complexe 5 от René Furterer

      2.  Реминерализующий спрей

Обогащенный микроэлементами, витаминами и минералами, этот спрей столь же эффективен, как крепкий эспрессо, для пробуждения сонных волосяных луковиц Тонизирующий и стойкий, спрей делает волосы все более красивыми с каждым применением.

Спрей Spray With 10 Minerals от Phytodess Paris

      3.  Восстанавливающая сыворотка

Бренд Dr. Barbara Sturm разработал сыворотку, обогащенную гиалуроновой кислотой и портулаком, для борьбы с сухостью и раздражениями кожи головы. Комбинация этих двух активных веществ способствует уравновешиванию процессов, происходящих в конкретной зоне, и предотвращает выпадение волос.

Восстанавливающая сыворотка Scalp Serum от Dr. Barbara Sturm

Текст: Mélanie Defouilloy

По материалам vogue.fr

Массаж головы и шеи | Клиники в Выборгском и Калининском районе (Проспект Просвещения, Озерки). Врач на дом

Лечебно-профилактический массаж шеи и головы, выполненный профессионалом – процедура, способная устранить стресс, беспокойство, состояние тревоги, придать сил и расслабить, избавить от головной боли, восстановить организм. Займет он всего 20 минут, зато эффект от него потрясающий.

Показания к назначению

Малоподвижный образ жизни, переутомления, недосыпания и систематические нервные «встряски» никому не пойдут на пользу. Нарушение кровообращения и недостаток кислорода, возникающие в результате подобного жизненного ритма, не только снижают умственную работоспособность, вызывают головные боли, но и приводят к выпадению волос, развитию шейного остеохондроза.

Самые распространенные состояния, при которых массаж головы и области шеи будет полезен:

  • систематические стрессы (стрессовое хроническое состояние)
  • психическое, эмоциональное перенапряжение
  • различные невротические реакции и проявления
  • умственное напряжение
  • беспокойство и тревожность
  • функциональные расстройства сна
  • травмы головы: ушибы, сдавливание, сотрясение головного мозга
  • хронические головные боли
  • патологии сердца и сосудов
  • ОРВИ без температуры
  • выпадение волос (алопеция) не гормонального характера.

При наличии подобных состояний лечебно-профилактическая процедура, выполненная квалифицированным специалистом, поможет решить проблему без применения психотропных средств.

Противопоказания

Массаж шеи и головы не следует проводить, если у пациента:

  • повреждения волосистой части головы
  • экзема
  • грибок кожного покрова
  • расширение мелких сосудов на лице
  • спондилез
  • повышенная температура тела
  • тромбоз вен
  • обострение хронических патологий
  • онкология
  • заболевания сердца
  • период реабилитации после оперативного лечения.

В области головы и шеи расположены жизненно-важные системы, поэтому при наличии противопоказаний массаж не назначается или назначается, но с осторожностью и только после предварительного обследования.

Предоставление услуги в нашей клинике

Курс лечебно-профилактической терапии, продолжительность и интенсивность воздействия на проблемные зоны определяются по назначению терапевта, невролога, хирурга или другого специалиста.

Услуга «массаж головы и шеи» в нашей клинике предоставляется в несколько этапов:

  1. Знакомство с пациентом. Проводится опрос, в ходе которого устанавливаются причины обращения, возможные проблемы и жалобы больного.
  2. Сбор анамнеза. На основании опроса, полученных анализов составляется клиническая картина заболевания.
  3. Осмотр. Врач визуально и на ощупь определяет наличие проблемы, ее характер и степень выраженности.
  4. Диагностика. На основании жалоб пациента, составленного анамнеза, анализов и осмотра устанавливается диагноз. Для исключения возможных противопоказаний (если они имеются) при необходимости проводится дополнительное обследование.
  5. Назначение лечения. После диагностики определяется вид воздействия, продолжительность, интенсивность и курс массажа.

Продолжительность процедуры от 20 минут. Курс лечения 10, 15, 20 процедур. Через полгода массаж рекомендуется повторить (в целях закрепления полученного результата).

Результаты

Лечебно-профилактический массаж шеи и головы избавит от стрессов, головных болей, поможет восстановить жизненный потенциал организма.

Процедура предотвратит развитие шейного остеохондроза, улучшит кровообращение. Усилится питание волосяных луковиц и снизится интенсивность выпадения волос. Точечное воздействие в области лица поможет разгладить морщины, вылечить невралгию лицевого или тройничного нерва.

Массаж головы и шеи, выполненный квалифицированными специалистами нашей клиники, оказывает выраженный терапевтический эффект, а именно:

  • устраняет отечность
  • придает гибкость спине и рукам
  • восстанавливает умственную и физическую работоспособность
  • улучшает состояние кожного покрова
  • очищает дерму от отмерших частиц и загрязнений
  • нормализует сон
  • избавляет от головокружения и приступов мигрени
  • устраняет заболевания волосистой части головы
  • улучшает память, зрение, слух.

Запишитесь на прием к нашим специалистам прямо сейчас, чтобы уже завтра почувствовать себя бодрым, здоровым и готовым к новым свершениям!

Массаж головы при головной боли (точечный массаж)

Головная боль – достаточно неприятный симптом, который знаком практически каждому человеку. Особенно тяжело людям, страдающим хроническими болями и мигренью.

Постоянно принимать лекарственные препараты – не выход, так как тяжело самостоятельно определить истинную причину боли – это может быть спазм сосудов, искривление позвоночника, гипер- или гипотония, гайморит и даже непроводимость кишечника. К тому же, частое и бесконтрольное употребление таблеток негативно сказывается на состоянии печени.

Хорошим дополнением медикаментозного лечения является массаж головы, помогающий уменьшить или полностью избавить от головной боли. Прорабатывается и область шеи – в этой зоне чаще всего защемляются нервы и сужаются сосуды, идущие к головному мозгу.

Каким же образом массаж помогает убрать головную боль?

Принцип действия заключается в механической стимуляции кожи, мышц и сосудов головы и шеи. Положение пациента – сидя с ровной спиной. Продолжительность сеанса составляет примерно 20 минут.

Массажные движения осуществляются строго в направлении роста волос и по ходу желез, иначе случае возможно обратное действие – усиление головной боли. Основные массажные приемы – поглаживание, растирание, легкие удары подушечками пальцев, вибрация, пощипывание и разминание.

В результате этих манипуляций наблюдаются следующие эффекты:

  1. со стороны нервной системы: регуляция возбудимости (в зависимости от цели – снижение или повышение), улучшается деятельность внутренних органов, так как оказывается воздействие на нервные окончания вегетативной нервной системы;
  2. со стороны лимфатической системы: ускоряется движение лимфы, а также ее очищение;
  3. со стороны кровеносной системы: улучшается кровоснабжение, кровь насыщается кислородом, увеличивается количество эритроцитов и тромбоцитов, выводятся продукты распада, расширяются сосуды;
  4. со стороны мышечной системы: снятие излишней напряженности, повышение притока крови (а с ней и кислорода) к мышцам головы и шеи, ускорение обменных и восстановительных процессов.

Необходимо учитывать, что от головной боли избавит только правильный массаж. Специалист должен обладать точными анатомическими знаниями, строго соблюдать технику выполнения. Если сеанс будет проводиться не квалифицированным мастером, высок риск получить совершенно обратный результат в виде усиления боли, гематом, депрессии и ухудшения самочувствия.

При головной боли кроме классического способа хорошие результаты дает точечный массаж.

Механическое воздействие на определенных участках тела стимулирует нервные окончания, передающие импульс в кору головного мозга, где формируется ответная реакция. Благодаря этому активизируются процессы во всем организме, помогающие справиться с болями различного характера, в том числе и головными.

Что необходимо учитывать перед тем, как делать точечный массаж

Во-первых, у данной методики есть список противопоказаний:

  • онкология;
  • черепно-мозговая травма;
  • состояние наркотического и алкогольного опьянения, похмелье;
  • гематомы и воспаления в массируемых зонах;
  • повышенная температура тела.

Во-вторых, перед выполнением массажа волосы должны быть подобраны в пучок.

В-третьих, нужно знать истинную причину боли, иначе массаж может не принести желаемых результатов. Соответственно, первым делом обратитесь к врачу для определения диагноза.

Технология точечного массажа имеет некоторые особенности:

  • механическое воздействие осуществляется круговыми движениями, не отрывая палец от кожи, в течение одной минуты на каждую точку;
  • интенсивность давления должна нарастать постепенно;
  • важно, чтобы массаж проходил в спокойной обстановке;
  • расстояние между точками – цунь – у каждого человека индивидуально, поэтому крайне важен его правильный расчет.

Основные точки массажа при головной боли локализованы на голове, руках и стопах. Среди них:

  • Фен-чи (ворота сознания, VB 20) – у основания черепа в углублении между вертикальными мышцами шеи;
  • Фен-фу (замок ветра VG 16) – над позвоночником, в углублении под основанием черепа;
  • Инь-тан (точка третьего глаза, VG 24.5) – между бровями во впадине на стыке лобовых костей и переносицы;
  • Цзюй-ляо (красивое лицо, E3) – на скуле, по линии зрачка;
  • Хэ-гу (вход в долину, GI 4) – на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами – используется только для купирования головной боли, вызванной непроходимость кишечника;
  • Тай-чун (больше натиска, F3) – между большим и указательными пальцами ноги на верхней части стопы;
  • Цзу-линь-ци (выше слез, VB 41) – выше впадины между безымянным пальцем и мизинцем ноги.

Этот метод достаточно простой в осуществлении, поэтому его можно выполнять самостоятельно, но при условии точного определения месторасположения необходимых точек. Если же Вы не уверены, что правильно нашли нужные зоны, или после их стимуляции появились гематомы, усилилась боль или возникло головокружение, необходимо сразу прекратить самомассаж и обратиться к профессиональному мастеру.

Пройти курс массажа головы вы можете в филиалах ГБУЗ ЛО «Токсовская МБ» по адресам:

п.Токсово, ул.Буланова, д.18, стационар ГБУЗ ЛО «Токсовскаяя МБ», отделение физиеотерапии, телефон для записи:

8 (81370) 57-171

Цымбалова Евгения Алексеевна


Новое Девяткино, ул.Энергетиков, д.4, поликлиника Новое Девяткино, записаться можно по телефонам:

+7 (81370)-43-154, 383-59-95

или на постах поликлиники

Массаж головы для роста волос: пошаговая техника

Как правильно сделать массаж головы для роста волос? Какие техники нужно использовать и какие нюансы учитывать? С этим вам поможет разобраться Елена Ткаченко. В нашем материале пошаговая инструкция уникального массажа для роста волос!

Больше по теме: Рецепт маски для роста волос от Марии Яремчук

Зимой наши волосы очень страдают от холода. Они становятся сухими, ломкими, теряют жизненную силу. Такая проблема вынуждает подстригаться, что замедляет рост волос. Данный массажный комплекс стимулирует кровообращение, а это способствует активному росту волос и улучшает питание волосяной луковицы. Также после него проходят головные боли, снимается усталость глаз, снижается общий уровень напряженности и тревоги.

ВАЖНО: процедуру массажа лучше проводить за полчаса до мытья головы, так как активизируется выделение кожного сала, что приводит к загрязнению головы.

Упражнение 1. Растираем кожу головы

Подушечками пальцев обеих рук двигаемся по центральному и поперечному проборам с интервалом 1-2 см. Затем делаем растирающие движения по всех направлениях. После этого двигаемся по центральному пробору, начиная от лба и заканчивая затылком, а по поперечным проборам двигаемся снизу вверх. Делаем легкие круговые движения пальцев. Время упражнения: 1 минута.

Упражнение 2. Двигаемся от шеи к макушке

Нужно наклонить вниз голову. В таком положении легкими круговыми движениями массируем шею в зоне роста волос, после чего начинаем движение по всей голове. Данный прием усиливает лимфоток, что также активизирует кровообращение. Делать не дольше минуты.

Упражнение 3. Легко потягиваем за волосы

Берем в обе руки небольшие пряди волос у корней, и слегка тянем по всей голове, каждую 5 раз. Это упражнение усиливает кровообращение в фолликулах и усиливает рост.

Больше по теме: Маска для роста волос: рецепт в домашних условиях

Упражнение 4. Делаем глубокое растирание

Ладошкой от краевой линии роста волос к макушке и в обратную сторону растираем кожу головы. Выполняем с усилием, медленно, без резких движений.

Упражнение 5. Поглаживаем волосы

Находим наивысшую точку головы. От нее к плечам с легким усилием гладим волосы сверху вниз. Выполняем 5-10 раз. Движение напоминает вытягивание волос по всей длине.

СЕКРЕТ: для достижения максимального эффекта нужно делать 1 р. в неделю горчично-яичную маску:

  • 2 ч. л. порошка горчицы
  • 1 желток
  • 1 ст. л. сахара
  • 3 ч. л. косметического масла
  • теплая вода

Держать маску нужно 20 мин. 

Также очень важно следить за своим питанием. Употребляйте продукты, богатые на белок: это рыба, яйца, морепродукты. Не забывайте про кератин (нерафинированные растительные масла, семечки, хлеб с отрубями) и кальций (молочные продукты). Еще одно особое вещество, необходимое для роста волос, — это биотин. Его вы найдете в орехах и овсянке.

Больше по теме: Рецепт индийской маски для волос

Video: Массаж головы для роста волос: секретная и простая техника

Как сделать массаж головы для активного роста волос? Пошаговая инструкция массажа головы, который ускорит рост волос в нашем материале

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvZG9icmUiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanM/ZmI9MDAxIj48L3NjcmlwdD4NCg==

PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

Массаж для роста волос

11 февраля 2020

Знаете ли вы, что красота, длина и здоровье наших волос напрямую зависит от кровоснабжения кожи головы? Ведь именно кровь приносит к волосяным луковицам питательные вещества и кислород.

Чем меньше «пищи» получают волосы, тем более редкими и хрупкими они становятся.

На помощь приходит несложный массаж головы, который вполне можно делать самостоятельно дома. Он не только стимулирует прилив крови, но и нормализует работу сальных желез, что способствует естественному увлажнению волос. При массаже отшелушиваются мертвые клетки эпидермиса, и ткани легче насыщаются кислородом. Кроме того, массаж головы славится как эффективный антистресс.

Техника массажа головы:

  1. Начните массаж с разминания надбровных дуг. Подушечками большого и указательного пальцев делайте легкие сдавливающие движения кожи, двигаясь от переносицы к вискам.
  2. Затем круговыми движениями разомните зону за ушными раковинами в области сосцевидных отростков. Движения выполняйте подушечками двух-трех пальцев.
  3. Далее вернитесь ко лбу и обеими ладонями слегка надавливая сделайте несколько поглаживающих движений от надбровных дуг до линии роста волос.
  4. Перейдите к волосистой части головы. Приложите подушечки пальцев к лобной линии роста волос, и как бы расчесывая волосы по проборам, проведите к затылку. Можно немного встряхнуть волосы.
  5. Одной рукой, опираясь на большой палец, выполняйте круговые движения подушечками указательного и среднего пальцев. Направление движения: от макушки до линии роста волос.
  6. Далее одной ладонью выполняйте круговые разминающие движения, двигаясь по всей поверхности волосистой части головы. Второй рукой можно придерживать голову.
  7. Положите одну кисть на теменную область, а вторую на затылок, разведите пальцы и начните ими сдвигать кожу головы в разных направлениях. Массируйте обеими руками одновременно.
  8. В завершение положите одну руку на затылок, вторую на теменную область. И сдвигайте волосистую часть головы обеими руками навстречу друг другу. Повторяйте это движение по всей голове.

Рекомендации и противопоказания

  • Попробуйте массировать кожу головы два раза в неделю. Каждое движение необходимо выполнять хотя бы два-три раза. Вся процедура должна занимать 10-15 минут.
  • Так как массаж стимулирует работу сальных желез, массаж лучше делать за час до мытья волос.
  • Выполняйте массаж исключительно чистыми руками, старайтесь не царапать кожу ногтями и не выдергивать волосы.
  • Для наилучшего эффекта можно использовать специальные сыворотки для укрепления и питания луковиц или масла (аргановое, миндальное, репейное).
  • У массажа головы есть противопоказания, к ним относятся: грибковые заболевания, воспаления и травмы кожи, сильное выпадение волос, гипертония, заболевания сосудов.

Шиатсу массаж головы и лица в Друскининкай

  1. Главная
  2. Процедуры
  3. Массажи
  4. Экзотические массажи

Процедура не рекомендуется:

Для беременных

Для детей

Длительность : 30мин.

Наверное не один раз всем нам приходилось тереть и поглаживать больное место, потому что так быстрее успокаивается и исчезает боль. Шиатсу – это традиционный китайский массаж, основанный именно на этом естественном инстинкте и усовершенствованный мастерами массажа.

Массаж головы и лица „Шиатсу“ гармонизирует работу энергетических каналов, называемых меридианами. Шиатсу мастер применяет надавливающие и растягивающие движения, действуя таким образом на активные точки, связанные с различными органами, частями тела и нервной системой.

Если Вас беспокоит мигрень, эмоциональное напряжение, усталость, бессонница, предменструальный синдром ил другие недомогания, массаж шиатсу поможет избавиться от истощающего состояния. Кроме того, придает дряблой коже лица естественный тонус и свежесть.

Порядок проведения массажа головы и лица „Шиатсу“ и польза ля здоровья:

  • Ознакомившись с процедурой и предоставив мастеру информацию о Вашем артериальном давлении, можете удобно расположиться на массажном столе. Во время терапии Вы сможете наслаждаться ритмичными и целенаправленными движениями ладоней и пальцев мастера, которые расслабляют и снимают напряжение.
  • Стимулируя активные точки, мобилизируются защитные функции организма, восстанавливается гармоничный энергетический поток, балансируется эндокринная и нервная система, улушается кровообращение и обмен веществ.
  • Это холистический массаж, объединяющий воздействие на тело, дыхание и душу.
  • Массаж Шиатсу помогает расслабить напряженные мышцы, улучшает микроциркуляцию, поэтому постепенно исчезает боль. Так же регулируется артериальное давление, укрепляется иммунитет. Кроме того, так можно лечить избыточный вес.

Рекомендации: смело расскажите о своих ожиданиях и недомоганиях, таким образом вместе с матером получите наилучшие результаты. После массажа рекомендуем отдохнуть в течение часа.

! Внимание: Цены процедур действительны при условии назначения SPA VILNIUS врачом. Без назначения врача цены дополнительно облагаются 21% НДС.

Отзывы

“Отель расположен недалеко от озера, вдали от дороги, что, безусловно, способствует хорошему сну.”

“Посещение Спа Вильнюс Друскининкай превзошел все ожидания. Здесь отношение к отдыхающим на самом высоком уровне,ты окунаешься в атмосферу доброжелательности и заботы о тебе.”

“Всем Вам большое спасибо за хорошее и доброе отношение к нам, для нас это очень важно и ценно!!! Будем ожидать новых встреч с Вами! С уважением,”

Лариса, Надежда, Анастасия и Анна

“Отель шикарный, сервис тоже! Отдельно стоит отметить питание-шикарные и обильные завтраки и ужины! Сервис в ресторане превосходный! Хочется возвращаться в этот отель снова и снова!”

Tatjana

“Осталась очень довольна. Очень чистые номера, супер массажисты, косметологи. Вкусная еда, причем на все вкусы и самое главное все свежее. Очень хотелось бы еще приехать.... Удачи всему персоналу и возможности держать все на высоком уровне. Мне очень хотелось покоя, тишины и уединения, всё так и было.”

Olga

“Я очень-очень вас всех люблю и буду делать все от меня зависящее,чтобы через год вас всех увидеть и обнять.”

Olga

“Спасибо за эксклюзивный отдых и качественное обслуживание. Ваша миссия очень важна для телесного и душевного здоровья людей. От имени всех клиентов сердечно благодарю Вас.”

Наталия

“Все было просто замечательно, даже сверх наших ожиданий. Все наши пожелания были учтены. Самое доброжелательное и тёплое отношение. Всем огромное спасибо за сказочный отдых.”

Boris G.

“Санаторий прекрасный ,а у меня есть с чем сравнивать.Все предусмотрено до мелочей.Получила огромное удовольствие.”

Лилиан Т.

“Очень довольны отдыхом. Прекрасное отношение персонала, чисто, уютно, все эстетично и удобно, номер люкс отвечает всем требованиям. Вкусная домашняя еда в ресторане и в баре. Специалисты по массажу великолепны!”

Irina L.

Наука о массаже головы: почему это так хорошо

Спросите любого, кто получал удовольствие от массажа кожи головы или головы и плеч от квалифицированного массажиста, чувствует ли он себя лучше после этого. Ответ однозначный: да. Массаж головы трудно превзойти для расслабления .

Но что происходит с нашим телом, когда мы получаем массаж головы, кожи головы и шеи? Как это работает? Вызывает ли разминание и поглаживание части тела, окружающей мозг, физиологический ответ, или все это происходит буквально в нашей голове?

цель массажа

Основная цель лечебного массажа - улучшить здоровье человека.Это может происходить путем устранения причин определенных симптомов, таких как боль в шее, боль в спине, стресс и беспокойство. Массаж также может усилить чувство счастья и расслабления, просто возложив руки.

Люди и животные (и почти все живые виды) положительно реагируют на прикосновения. Младенцы не выживут без родительского прикосновения, и, фактически, человеческое прикосновение уменьшает болевые симптомы у новорожденных. Исследования, изучающие связь между обезболиванием и прикосновением, показывают многообещающие результаты.

При чем здесь массаж головы?

Несмотря на относительно неподвижный череп, мелкие мышцы вокруг головы хорошо реагируют на прикосновения. И эта часть тела находится ближе всего к мозгу, который обрабатывает ощущения. Части тела, которые обычно получают массаж, - это спина и ноги.

Массаж помогает облегчить мышечные спазмы и узлы в частях тела, склонных к стеснению и напряжению. Очевидно, что на коже черепа и затылке есть только маленькие мышцы, которые не играют никакой роли в перемещении вашего тела или сопротивлении тяжелым нагрузкам.Но в этой области может накапливаться напряжение. И новые исследования показали, что реакция тела на прикосновение к голове сложнее, чем мы когда-то думали.

Исследователи протестировали группу из 24 студенток на предмет влияния массажа головы на их самочувствие. Исследование показало, что массаж головы уменьшает симптомы депрессии, снижает чувство скуки и положительно влияет на уровень тревожности. Еще одним преимуществом было чувство бодрости, которое испытывали участники.

Система касания

Сеть нервных окончаний и рецепторов в нашей коже обрабатывает прикосновения и ощущения и отправляет информацию через нервную систему в мозг.Рецепторы давления на коже помогают мозгу понимать, что происходит в любой части тела. Но в одних частях тела рецепторов давления больше, чем в других.

Ваше лицо, пальцы и язык очень чувствительны из-за высокой плотности рецепторов. Спина, являющаяся целью большинства методов массажа, на самом деле гораздо менее восприимчива к прикосновениям из-за низкой плотности сенсорных рецепторов.

Связь разума и тела

Физические и психологические преимущества массажа взаимосвязаны.Психосоматическая терапия всегда рассматривала то, как разум влияет на тело, но в наши дни эта концепция разум-тело получает все большее признание. Внешние стимулы могут изменять химический состав нашего мозга, что влияет на наше тело. Теперь мы знаем, что наше душевное состояние может влиять на здоровье кишечника и наоборот.

Негативные мысли и ощущения могут пагубно сказаться на нашем внешнем виде. Верно и обратное - физическая боль или дискомфорт могут привести к психическому перенапряжению и депрессии.

История массажа головы

Чтобы найти истоки массажа, нам нужно вернуться к нашим предкам и даже к нашим кузенам-приматам. Ухоженное поведение было одним из способов построения социальных структур на раннем этапе человечества. Этот инстинктивный метод борьбы с болями и снятия стресса стал бы частью повседневной жизни задолго до изобретения языка.

От одного человека требуется большое доверие, чтобы позволить другому прикоснуться к своей голове. Но наши предки знали, что для них хорошо.Целью лечебного массажа является укрепление здоровья. Ранние люди это поняли и применяли ежедневно.

Наскальные рисунки в Европе изображают сцены «исцеляющего прикосновения», массажной терапии в ее первозданных формах. Древние китайцы писали о лечебных процедурах с использованием лечебного массажа. В индуистских сценариях регулярно говорится о массаже. Аюрведическая традиция считала массаж неотъемлемой частью своих учений.

В наше время аюрведы помогли популяризировать индийский массаж головы на западе.

Восстановление

Эксперты в настоящее время изучают связь между использованием индийского массажа головы и улучшением восстановления после болезней и травм.

Исследование показало, что индийский массаж головы снижает мышечное напряжение, заряжает энергией участников и помогает пациентам справляться с негативными психологическими переживаниями.

Восстановление после травмы требует комплексного подхода. Врачи и другие медицинские работники не должны ожидать, что они скажут пациентам, что единый подход к выздоровлению - это все, что им нужно.Лечебная физкультура в сочетании с терапией, влияющей на настроение и парасимпатическую нервную систему, является гораздо более эффективным подходом. Дело в том, что депрессивные люди медленнее восстанавливаются после травм. Негативные эмоции часто вызывают закупорку мышечной ткани, и каждый массажист и иглотерапевт осознает этот факт.

Массаж головы и рост волос

Восстановление роста волос - одно из преимуществ массажа головы. Но какая наука стоит за этим? Могут ли волосяные фолликулы отрасти от прикосновения к коже головы?

Что ж, как бы неправдоподобно это ни казалось, в клинических испытаниях «силы растяжения» есть свидетельства возобновления роста волос, аналогичные эффектам массажа кожи головы.Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что после нескольких месяцев стандартизированного теста на массаж кожи головы у мужчин толщина волос значительно увеличилась.

Основной причиной мужского облысения является молекула ДГТ, мужского полового гормона. Облысение, вызванное гормонами, невозможно исправить с помощью массажа кожи головы или головы. Однако усиление притока крови к коже головы из-за массажа кожи головы может укрепить волосяные фолликулы и предотвратить дальнейшее выпадение волос.

Кожа головы, находящаяся на макушке, далеко от сердца, иногда нуждается в небольшой помощи с кровообращением.Одним из факторов облысения по мужскому типу может быть снижение притока крови к волосяным фолликулам.

Здесь мы можем сделать собственное мнение, но одно можно сказать наверняка: нет никаких отрицательных эффектов от массажа кожи головы, но потенциальное положительное влияние на облысение (пока не доказано) делает его стоящим занятием.

Улучшения памяти?

Существует даже такая вещь, как массаж мозга - процедура, при которой для стимуляции клеток мозга используются электрические или магнитные импульсы.Пока еще рано, но исследовательская группа обнаружила потенциал для улучшения здоровья в ряде областей, одной из которых является улучшение памяти.

Исследователи надеются использовать открытие на благо людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

Еще одна форма «массажа мозга» - это концепция бинауральных ритмов. Это может звучать как наушники известных рэперов, но на самом деле это научный термин для обозначения типа аудиотехнологии, которая, как говорят, вызывает эффекты, похожие на медитативные, и улучшает концентрацию внимания и память.

Тесты на небольшой группе (25) людей показали многообещающие результаты по снижению умственной усталости после приема бинауральных ритмов и массажа. Исследователи обнаружили, что устойчивое внимание, вербальная кратковременная и долговременная память и невербальная долговременная память статистически значимо увеличивались после массажа мозга.

По сути, эта концепция массажа мозга улучшает концентрацию внимания, память, бдительность и когнитивные функции. Это помогает нам думать лучше.

ASMR

Неврологический термин, название которого может быть незнакомым, - это автономный сенсорный меридианный ответ (ASMR). Но если мы упомянем фразу «головной оргазм», это может быть звонком в колокол или, по крайней мере, привлечь ваше внимание.

Помните покалывание и приятное ощущение, которое вы испытываете, когда парикмахер массирует вашу кожу головы? Это один из способов индуцирования ASMR.

Они назвали это одной из самых действенных методик оздоровления. Нельзя отрицать, что массаж головы - это потрясающее занятие.Просто попробуйте. Но ASMR - это новый сенсорный феномен, который использует триггеры, такие как звук и медленные движения, для создания ощущения покалывания.

Что вы чувствуете, когда испытываете ASMR?

Фраза «головной оргазм» - обычная реакция участников. Но не будем увлекаться. Не все испытывают эйфорические ощущения. В целом, влияние на настроение положительное: 4 из 5 человек утверждают, что он может вызывать поднимающие настроение эмоции (по крайней мере, временно).Исследователи обнаружили, что лечение может принести больше пользы людям, страдающим депрессией, чем среднестатистическому участнику.

ASMR ощущения могут ощущаться в затылке и могут переходить в верхнюю и нижнюю части спины. Участники заявляют, что испытывают «поток» - психическое состояние, описываемое как чувство, когда человек «живет моментом».

В настоящее время механизмы, лежащие в основе этих ощущений, неизвестны. Запускающие ответы воспроизводятся у большинства участников, но неясно, почему это происходит.Все, что мы знаем, это то, что улучшения настроения, которые предлагает AMSR, должны вызвать больше исследований в научном сообществе.

Мы хотели бы подчеркнуть, что ASMR или массаж с «головным оргазмом» может быть новейшей вирусной вещью в Интернете, но основные принципы основаны на терапевтическом прикосновении.

Массаж головы в любой форме должен быть частью вашего режима здоровья .

10 главных преимуществ массажа головы для здоровья

Массаж головы - это термин, обозначающий альтернативную форму лечебного массажа.Массаж головы предназначен для улучшения потока энергии путем массажа головы, шеи, плеч, верхней части тела и лица. Основная цель массажа головы - освободить энергетические каналы от отрицательной энергии, которая считается источником болезней. Массаж головы практикуется уже несколько десятилетий, и люди извлекли из него много пользы. Искусство массажа головы - это аюрведическая форма исцеления и расслабления, широко используемая во многих азиатских странах. Этот вид массажа в основном проводится массажистами, массажистами для головы и парикмахерами для борьбы с ежедневным беспокойством и напряжением.Вот почему вам следует чаще делать сеансы массажа головы.

1. Детоксифицирует организм, стимулируя лимфодренаж.

Лимфатическая система - это отходы нашего тела. Организм берет то, что ему нужно, и выделяет отходы в лимфатической системе, которые необходимо переместить в лимфатические узлы для удаления из организма. Массаж головы - отличный способ истощить лимфатические узлы и повысить нашу иммунную систему. Массаж стимулирует приток крови к шее и, таким образом, помогает вывести продукты жизнедеятельности из организма.

2. Избавление от мигрени.

Многие люди регулярно страдают мигренью из-за напряжения в верхней части спины, шее и голове. Это может очень усложнить жизнь, а также может привести ко многим другим проблемам. Массаж может расслабить мышцы и узлы, оказывая давление на определенные области и, таким образом, улучшая кровоток. Он уменьшает головные боли на , способствуя лучшему оттоку церебральной жидкости. Он также уменьшает вероятность возникновения головных болей из-за напряжения, нарушения сна и стресса.

3. Лечит симптомы бессонницы, беспокойства и бессонницы

Современный образ жизни имеет множество недостатков. Невозможность найти время для себя и постоянное погружение в утомительную работу - лишь немногие из них. Люди, как правило, настолько заняты, что игнорируют очевидные признаки серьезных проблем, таких как бессонница и неправильное питание. Если игнорировать эти признаки, они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Массаж головы немедленно принесет облегчение, устраняя физические симптомы, тем самым позволяя глубже ощутить благополучие и расслабление и открывая свое тело для лучшего отдыха.

4. Увеличивает возможности памяти.

Наш разум занят повседневными мыслями, которые по большей части неорганизованы. Иногда мы забываем мелкие детали, которые для нас важны. Забыть дома во время ухода на работу или пропустить важные свидания - вот некоторые из примеров ума, полного неорганизованных мыслей. Это происходит в основном из-за недостатка концентрации и перегруженности мыслей, которые мешают нам эффективно функционировать.Здоровый дух - залог успеха. Массаж головы увеличивает приток крови к нервной системе и может успокоить ваш разум и освободить его от всех мыслей. Он избавляет вас от эмоционального стресса и снабжает мозг кислородом, тем самым улучшая ваши чувства, способствуя ясному мышлению. Вы почувствуете легкость и покой. Ваши способности к концентрации возрастут, что приведет к лучшему удержанию воспоминаний и мыслей.

5. Лучшее дыхание.

Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и помогает улучшить дыхание.При респираторных заболеваниях, таких как аллергия, проблемы с носовыми пазухами, астма и бронхит, может помочь массаж. Передние и задние мышцы верхней части тела являются инструментами для дыхания, когда эти мышцы напряжены или укорочены, они могут ограничивать ваш нормальный ритм дыхания. Техники массажа головы используются для удлинения и расслабления мышц, улучшения дыхательной способности для правильного функционирования. Если у вас есть респираторные проблемы, например астма, массаж головы - отличный вариант.

6. Уменьшает частоту сердечных сокращений и снижает кровяное давление.

Высокое кровяное давление не имеет симптомов, поэтому его называют тихим убийцей. Высокое кровяное давление может быть чьей-либо проблемой, однако женщины более склонны к такой ситуации. Массаж - естественный способ справиться с проблемами высокого кровяного давления, а побочные эффекты минимальны. Исследования показали, что регулярный массаж может снизить риск колебания артериального давления и снизить уровень гормона стресса, что снижает вероятность сердечного приступа или почечной недостаточности.

7. Помогает при эмоциональном стрессе и гормональных колебаниях.

Массаж головы помогает запустить процессы релаксации. Гормоны стресса могут вызвать бессонницу и даже проблемы с пищеварением. При текущем образе жизни организм может вырабатывать нездоровое количество гормонов стресса. Массаж головы может снизить уровень гормонов стресса, помочь телу войти в состояние полного расслабления и переключить вас в режим отдыха. Результат - длительное расслабление и спокойствие в течение дня.Помимо снижения стресса, массаж может уменьшить боль, повысить уровень энергии и улучшить общую физическую и умственную работоспособность.

8. Увеличивает диапазон движений.

Массаж головы - отличная техника для расслабления напряженных мышц, стимуляции кровотока и повышения гибкости. Ослабленные мышцы склонны к растяжениям и растяжениям во время тренировок и иногда могут привести к серьезным травмам. Терапия направлена ​​на голову, плечи и верхнюю часть спины и отлично подходит для поддержания подвижности сустава и, следовательно, меньшей предрасположенности к травмам.Массаж доказал свою эффективность, воздействуя на мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки и суставы верхней части тела. Улучшение кровообращения способствует лучшему выздоровлению и профилактике заболеваний. Массаж обеспечивает больший диапазон движений и предотвращает накопление молочной кислоты в крови.

9. Улучшает кровообращение.

Плохое кровообращение может привести ко многим проблемам, таким как скопление чрезмерного количества крови в определенных областях, что приводит к усталости и боли.При массаже головы используются техники давления, которые отводят кровь от перегруженных участков. Это позволяет течь свежей крови. Хорошее кровообращение приносит поврежденным, напряженным мышцам богатую кислородом кровь, необходимую для заживления. Он также вымывает молочную кислоту и улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, которая уносит отходы из внутренних органов и мышц. Это еще одно преимущество массажа головы, которое может помочь вам вести более здоровый образ жизни.

10. Здоровый рост волос.

Массаж головы стимулирует приток крови к корням волос.Он открывает кровеносные сосуды на коже головы и помогает лучше всасываться кровеносными сосудами. Эфирные масла можно использовать во время массажа головы, чтобы ускорить рост волос. Использование масел также может помочь при таких проблемах с волосами, как шелушение кожи или перхоть. Если у вас сильная проблема с перхотью, то хороший массаж головы с последующим расчесыванием кожи головы поможет избавиться от чешуек. Когда чешуек больше нет, массаж головы обязательно способствует росту волос. Регулярный массаж головы с использованием правильной техники может увеличить вероятность роста волос вдвое.

Массаж головы - Массаж частей тела - Массаж - Процедуры

Массаж головы - это глубокий массаж головы, шеи и плеч. При массаже головы применяется ряд техник, которые помогают снизить стресс и снять напряжение в верхней части тела. Массаж кожи головы может помочь стимулировать нервы и кровеносные сосуды вокруг этой области и снять мышечное напряжение вокруг головы. Массаж головы может быть как расслабляющим, так и бодрящим. В Physio работают массажисты.co.uk использует массаж головы для снятия стресса, мышечного напряжения и боли.

Какие техники используются при массаже головы?

При массаже головы используется множество массажных техник. К наиболее распространенным техникам массажа головы относятся:

Вверху: терапевт, выполняющий массаж головы.

Во время массажа головы используются многие виды массажных движений. Поглаживания выполняются плоскими пальцами и руками и могут варьироваться от легкого до сильного давления.Известно, что нанесение различных видов ударов по коже головы, шеи и плеч эффективно снимает стресс и помогает при острых и хронических головных болях.

Разминание - это распространенная техника массажа, используемая во время массажа головы. Разминание применяется на шее и плечах, где есть мышечная ткань. Разминание - это метод медленного ритмичного массажа, при котором ткани сжимаются и растягиваются. Разминание включает сжатие мягких тканей, улучшающее кровообращение и лимфообращение.Стимуляция лимфообращения важна для удаления продуктов жизнедеятельности из тканей и поддержания здоровья мышц.

Круговые трения производятся кончиками пальцев или большими пальцами. Во время массажа головы можно наносить круговые движения на кожу головы и шею. Давление и глубину трения можно регулировать в зависимости от желаемого результата. Круговые движения повторяются по одной и той же области, чтобы уменьшить стеснение в тканях и улучшить кровообращение.

Точечный массаж часто используется при массаже головы.Акупрессура - это особая техника, при которой давление кончика пальца или большого пальца прикладывается к точкам давления или пусковым точкам в мягких тканях. Точки давления помогают распустить узлы, расслабить мышцы и стимулировать кровообращение по всему телу. Точки давления используются вокруг плеча, головы и лица, чтобы снять напряжение в местах общего пользования. Точечный массаж эффективно используется для уменьшения головных болей.

Когда может помочь массаж головы?

Массаж головы может помочь во многих случаях.Массаж головы может помочь в следующих случаях:

Вверху: терапевт, выполняющий массаж головы.

Массаж головы полезен для снятия напряжения в мышцах. Стеснение в мышцах шеи и плеч может возникнуть по многим причинам. Наиболее частые причины стеснения в верхней части тела связаны с осанкой, травмой или чрезмерной нагрузкой. Напряженные мышцы вокруг головы усиливают боль в голове и шее, вызывая головные боли напряжения. Массируя напряженные мышцы вокруг головы, можно уменьшить мышечные спазмы, вызывающие боль.

Массаж головы также используется для уменьшения стресса. Некоторые формы стресса полезны в жизни. Однако с повышением уровня стресса организм начинает страдать как физически, так и морально. Физические признаки стресса - учащенное сердцебиение, пот, напряжение в мышцах и головные боли. Есть также психические признаки стресса, в том числе беспокойство, депрессия, усталость и напряжение.

Массаж головы снимает стресс, способствуя расслаблению и уменьшению гормона стресса, называемого кортизолом.Когда у человека высокий уровень кортизола в организме, он испытывает стресс и не расслабляется. Массаж головы снижает уровень кортизола в организме, позволяя человеку расслабиться, тем самым уменьшая стресс.

Массаж головы помогает снять острые боли, такие как головные боли, мышечные боли и усталость. Массаж головы помогает избавиться от боли в определенных областях и уменьшить стеснение. Боль в шее обычно может привести к головным болям. Напряженные мышцы давят на кровеносные сосуды и нервы вокруг головы и шеи, вызывая боль.Массаж повышает температуру мышц и помогает увеличить кровообращение в мышцах. Мягкие ткани вокруг головы и шеи расслабляют и снимают давление.

Массаж головы может помочь после операции. После операции на шее и плечах мышцы могут стать напряженными и жесткими. Массаж головы помогает вылечить рубцовую ткань и повысить гибкость мягких тканей. Боль и стресс также могут быть связаны с послеоперационным периодом. Массаж головы помогает уменьшить боль и снять стресс.Массаж головы можно использовать как эффективное средство от стресса после операции или травмы.

Каковы преимущества массажа головы?

У массажа головы много преимуществ. Преимущества массажа головы:

Вверху: массаж мягких тканей головы.

Массаж головы полезен для снятия стресса. Стресс - это эмоциональное и физическое напряжение, когда мы сталкиваемся с определенными ситуациями. Массаж головы помогает снять стресс, уменьшая частоту сердечных сокращений, уменьшая выброс гормонов стресса и снимая напряжение в теле.Массаж головы оказывает лечебное воздействие на организм, снижая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Массаж головы также стимулирует выработку гормонов хорошего самочувствия и снижает количество гормонов стресса, выделяемых мозгом. Почувствуйте, как хорошие гормоны, такие как эндорфины, серотонин и дофамин, отменяют гормоны стресса и заменяют плохие эмоции позитивными.

Массаж головы может уменьшить боль. Шея, голова и плечи часто становятся напряженными и жесткими, вызывая головные боли и болезненные ощущения в мышцах.Массаж головы направлен на снятие любого напряжения, манипулируя мышцами с помощью определенных массажных техник. Эмоциональный стресс также может вызывать боли в теле. Массаж головы улучшает кровообращение и повышает уровень кислорода в крови, чтобы уменьшить жесткость и болезненность мышц.

Массаж головы может улучшить кровообращение в голове и лице. Улучшенное кровообращение доставляет питательные вещества и кислород в область головы и шеи, улучшая работу мозга и увеличивая выведение токсинов.Улучшение доставки питательных веществ способствует заживлению всего тела и способствует лучшему здоровью.

Массаж головы также способствует расслаблению. Массаж можно проводить в области плеч, предплечий, головы и лица. Массируя эти части тела, вы получаете общее ощущение расслабления. Когда тело и разум расслабляются, энергия в теле восстанавливается, улучшается настроение и психическое состояние. Когда тело расслабляется, также рекомендуется расслабить мышцы, позволяя снизить напряжение.После массажа головы достигается повышенное чувство покоя, умиротворения и расслабления.

Вверху: массаж мягких тканей головы.

Сводка

Массаж головы также известен как индийский массаж головы, при котором основное внимание уделяется голове, шее и плечам. Во время массажа головы используются такие методы массажа, как поглаживание, разминание, трение и точечный массаж, чтобы помочь увеличить поток энергии через тело, улучшить кровообращение и облегчить узлы.Массаж головы - эффективный метод при напряженных мышцах, стрессе, острой боли и послеоперационном периоде. Есть много преимуществ при массаже головы. Преимущества массажа головы - уменьшение стресса, уменьшение боли, улучшение кровообращения и расслабление. Массажисты, работающие на Physio.co.uk, используют массаж головы для снятия стресса, мышечного напряжения и боли.

Как мне устроить массаж головы?

Легче всего устроить массаж головы в Physio.co.uk: напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону 0800 033 7800 .

В качестве альтернативы, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Мы предлагаем 7-дневное обслуживание и записываемся на прием на дому и в клинику.

Что такое индийский массаж головы?

Индийский массаж головы (IHM) - это метод индуистского массажа, восходящий к древним способам аюрведического индийского здравоохранения.Этот массаж используется более 4000 лет для улучшения общего состояния здоровья, а в последние годы этот массаж становится все более распространенным. Он также известен как чамписсаж или сироабхьянга.

Как работает IHM

Многие европейские курорты и лечебные учреждения предлагают индийский массаж головы. Практика ориентирована на те части тела, которые наиболее подвержены напряжению и стрессу:

  • кожа головы
  • лицо
  • шея
  • оружие
  • плечи
  • верх спинки

Индийский массаж головы сочетает в себе техники, включающие в себя различные массажные движения и точки точечного массажа.Лечение включает разминание и прощупывание области шеи и плеч. Затем кожу головы массируют сжимающими, постукивающими, растирающими или толкающими движениями.

Терапевт также будет управлять точками давления на лице, чтобы уменьшить давление в носовых пазухах, повысить бдительность и стимулировать кровообращение. Затем пациенту можно прижать и потянуть за уши, а волосы растрепать.

Состояния IHM помогает лечить

Благодаря разнообразным массажным движениям, индийский массаж головы также восстанавливает подвижность суставов и способствует состоянию и здоровью волос, что приводит к улучшению их роста.

Индийский массаж головы используется массажистами для повышения ясности ума и омоложения человека, получающего массаж. Хотя процедуры включают массаж спины, рук, плеч и шеи, массаж головы и массаж лица составляют основные части процедуры.

Массажист обычно проводит IHM через одежду. Поскольку эту технику легко наносить на блузку или рубашку, индийский массаж головы идеально подходит для людей скромных или менее трудоспособных, таких как пожилые люди, или те, кто страдает артритом или инвалидностью.Некоторые процедуры могут включать использование специальных масел, которые также полезны для роста волос.

Лечебный и расслабляющий индийский массаж головы эффективен при лечении связанных со стрессом заболеваний, таких как мигрень и головные боли. Его можно проводить практически где угодно, и он требует меньше времени, чем массаж тела, обычно длится от 30 до 40 минут.

Дополнительные преимущества IHM

Польза индийского массажа головы заключается в том, что он помогает выводить токсины из напряженных и узловатых мышц и улучшает приток кислорода к мозгу.Он также уменьшает боль в челюсти, стимулирует лимфодренаж и помогает спать. Стимулируя высвобождение эндорфинов, IHM также помогает снизить стресс и беспокойство, а также уменьшить умственную усталость. Процедура особенно эффективна для снятия стянутости в области шеи и плеч.

Дипломные программы в школе массажной терапии могут включать в себя индийский массаж головы. Курсы могут включать дополнительное обучение в области энергии чакр и методов балансировки, а также противопоказаний и управления стрессом.

Вы хотите изучать массажную терапию в южной Флориде? Обратитесь в Колледж акупунктуры и массажа, где вы можете пройти программу менее чем за год по телефону (305) 595-9500.

Alma Natural Spa - Массаж головы и лица

Наш массаж головы основан на индийской технике массажа головы. Индийский массаж головы, также известный как шамписсаж, представляет собой форму расслабляющего массажа, при котором основное внимание уделяется лицу, голове, шее и волосистой части головы, которые являются важными энергетическими центрами в организме. Этот вид массажа очень расслабляет и оказывает уравновешивающее действие, поскольку помогает снять стресс и напряжение, создавая ощущение покоя и благополучия.Ниже приведены некоторые общие преимущества:

• Обеспечивает общее расслабление
• Успокаивает, оживляет и поднимает настроение
• Улучшает кровообращение, увеличивая снабжение мозга кислородом
• Может создать более сбалансированное состояние и уравновесить чакры
• Расслабляет подтянутые мышцы, ослабляют жесткость, разрывают узлы и повышают подвижность
• Улучшает лимфодренаж, что помогает выводить продукты жизнедеятельности и токсины
• Придает вашим волосам здоровый блестящий блеск и улучшает состояние кожи
• Способствует росту волос
• Помогает напряжение глаз, головные боли напряжения, мигрени, боль в челюсти, боль в ушах, звон в ушах, заложенность носовых пазух, бессонница, нарушение сна

Омолаживающий массаж лица основан на мудрости многих различных систем исцеления, таких как аюрведический массаж, индийский массаж головы, лимфодренаж, Акупрессура и рефлексология.Выполняется без использования кремов, масел или каких-либо других продуктов. Омолаживающий массаж лица призван помочь расслабиться и омолодить тело, разум и дух, при этом он очень полезен для лица. Можно улучшить тон кожи и уменьшить морщины на лице. Этот массаж сужает поры, помогает нормализовать выработку масла и делает кожу более гладкой. Также может быть достигнуто уменьшение темных линий под глазами. Ваше лицо выглядит свежим, расслабленным, более молодым и отдохнувшим.

Китайцы обнаружили, что при нажатии на определенные точки акупрессуры на лице увеличивается приток крови и кислорода к области лица.Массаж лица способствует снятию напряжения, смягчению морщин, тонизированию и подтяжке дряблой кожи, а также другим преимуществам для здоровья. Этот уникальный массаж не является «уходом за лицом», а скорее ориентирован на массаж лица. Он отличается от других методов массажа лица.

Регулярно делайте массаж лица, чтобы восстановить и сохранить молодой вид. Или время от времени относитесь к себе, чтобы быстро меня забрать или подтянуть лицо по особому случаю. Омолаживающий массаж лица похож на мгновенную подтяжку лица с прекрасным повышением самооценки и уверенности в себе! Ниже приведены некоторые из общих преимуществ:

• Улучшает кровообращение и увеличивает снабжение кислородом массируемых участков
• Улучшает снабжение клеток кожи питательными веществами
• Успокаивает, оживляет и поднимает настроение тела и духа
• Обеспечивает более сбалансированное состояние является и уравновешивает чакры
• Снижает мышечное напряжение, в результате чего внешний вид становится моложе и расслаблен
• Стимулирует кровообращение и лимфодренаж и выводит накопленные токсины и продукты жизнедеятельности
• Уменьшает морщины и мимические морщинки (i.е. гусиные лапки)
• Уменьшает отечность и обесцвечивание под глазами
• Подтягивает овал лица, повышает эластичность кожи и улучшает ее тон
• Сужает поры, помогает нормализовать выработку масла и делает кожу более мягкой и гладкой
• Может облегчить головные боли, беспокойство и усталость
• Способствует общему расслаблению

Индийский массаж головы | Charlotte, NC массаж, дородовой массаж и массаж глубоких тканей

Индийский массаж кожи головы | Шарлотта, массаж NC, дородовой массаж и массаж глубоких тканей

Шарлотта, Северная Каролина Индийский массаж головы

Индийский массаж кожи головы - это простая, но эффективная терапия, которая способствует здоровью кожи головы и обеспечивает мгновенное облегчение симптомов напряжения и стресса.Эта терапевтическая процедура дополнена эфирным маслом лаванды и горячими камнями, которые глубоко успокаивают и расслабляют все тело.

Индийский массаж головы выполняется с клиентом в сидячем положении на массажном столе, частично освобождаясь от ненужного. Терапевты Spa Bliss используют ряд различных массажных давлений и ритмов для стимуляции головы, шеи, верхней части спины и плеч, снижая напряжение и повышая гибкость напряженных и перегруженных мышц. Это оставляет клиента успокоенным и расслабленным, часто чувствуя прилив энергии и бодрости.

Физические и психологические преимущества включают:

  • Ослабление волосистой части головы
  • Повышенная концентрация
  • Помощь при умственной усталости и напряжении
  • Избавление от умственного и эмоционального стресса
  • Отлично подходит при нарушении сна и бессоннице
  • Распространение токсинов из напряженных узловатых мышц
  • Способствовать повышению бдительности и концентрации
  • Специальное расслабление мышц, обеспечивающее немедленное облегчение
  • Улучшение кровообращения и увеличение потребления кислорода
  • Помогает при головной боли, мигрени, синусите и утомлении глаз
  • Стимуляция и улучшение кровообращения лимфатической системы

Массаж головы с лавандой

Замечательное дополнение к любой услуге.Нанесите теплое масло на кожу головы и осторожно помассируйте волосы. Успокаивающее и расслабляющее, снимающее стресс. Масло лаванды освежит ваши волосы и кожу головы. Лаванда также полезна при лечении зуда кожи головы.

Индийский массаж головы

60 минут сеанса

90,00

Массаж головы с лавандой

15 минут добавить к любому сеансу

20 долларов.00

Расположен в Шарлотте и обслуживает Шарлотт, Северная Каролина, и прилегающие районы.

Клиническое терапевтическое оздоровление

ОБНОВЛЕНИЕ SPA BLISS COVID Подробнее

Здоровье и безопасность наших клиентов и сотрудников - наш главный приоритет.

Вам следует оставаться дома, если:
• Специалист в области здравоохранения приказал вам пройти карантин.
• Вы считаете, что подверглись воздействию вируса, даже если у вас нет никаких симптомов.
• Вы больны или имеете респираторные симптомы, такие как кашель или одышка (также обратитесь к своему врачу).

Пожалуйста, отмените встречу за 24 часа до запланированного обслуживания, если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов. Мы советуем всем беременным клиентам проконсультироваться со своим лечащим врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем заказывать дородовой массаж.

Наша первая цель - чтобы вы чувствовали себя в безопасности в индивидуальной атмосфере и были уверены в своем уходе в Spa Bliss.

По самой своей природе массаж и работа с телом требуют контакта кожа к коже, и инфекционный контроль всегда был главным приоритетом для Spa Bliss. Поскольку мы ориентируемся в жизни с дополнительными требованиями и изменяем существующие меры из-за коронавируса, пожалуйста, помогите нам поддержать всех клиентов, сотрудничая с некоторыми новыми требованиями.

Для реализации социального дистанцирования мы просим всех клиентов приходить на прием в одиночку и приносить как можно меньше предметов.Из-за дополнительных протоколов очистки вы можете немного задержаться на приеме. Благодарим вас за терпение и понимание в эти беспрецедентные времена.

• Мы свяжемся с вами заранее, чтобы получить обновленную информацию о вашем здоровье, и конкретно спросим вас о вашем потенциальном контакте с COVID-19.
• Мы будем носить маску или лицевой щиток, если не сможем выдержать безопасное расстояние в шесть футов.
• Когда вы приедете в офис, наденьте маску и пройдите в зону ожидания в нашем люксе 20 Q.Мы можем попросить вас подождать в своем автомобиле и дождаться, пока наш текст войдет в здание, чтобы избежать контакта с другими клиентами.
• Перед визитом заполните форму COVID-19.
https://www.waiverking.com/print/12760

В нашем спа-салоне мы продолжаем обеспечивать соблюдение более строгих протоколов дезинфекции, тщательно очищая все поверхности, подверженные сильному касанию, дезинфицируя и дезинфицируя протоколы в каждом массажном кабинете, а также в зоне ожидания и любых объектах, к которым прикасаются клиенты, с помощью дезинфицирующего средства, зарегистрированного EPA.

Кроме того, мы проветриваем воздух в течение дня, используя системы фильтрации воздуха HEPA с УФ-излучением, это помогает уменьшить количество переносимых по воздуху бактерий и оказывает смертельное воздействие на такие микроорганизмы, как патогены, вирусы, бактерии и другие.

Это руководство основано на принципах гигиены, здравого смысла и консенсуса.

Больше всего мы хотим выразить наши соболезнования всем, кто потерял своих близких. Пожалуйста, оставайтесь в безопасности и оставайтесь здоровыми.

Массаж головы для роста волос: Руководство на 2021 год

Мужчины и женщины с выпадением волос все чаще обращаются к массажу кожи головы в качестве лечения.Это легко, эффективно, не имеет побочных эффектов и может сочетаться с любым другим лечением. Если вам интересно узнать больше о том, как массаж кожи головы может помочь отрастить волосы, вы попали в нужное место.

Вы узнаете:

  • Что такое массаж кожи головы
  • Как и почему способствует росту волос.
  • Результаты, которых вы можете ожидать.
  • Виды массажа кожи головы
  • Как это сделать

Что такое массаж кожи головы?

Массаж кожи головы (или массаж головы) - это просто ручная стимуляция кожи головы.Сделать это можно голыми руками или специальными приспособлениями. Они варьируются от простых пластиковых вспомогательных средств до сложных электрических устройств.

Массаж головы применяется для различных целей. К ним относятся облегчение головной боли и снижение стресса.

Еще одно применение - для роста более густых и густых волос. По этой причине массаж кожи головы пользуется популярностью среди тех, кто занимается выпадением волос.

Также используется людьми со здоровыми волосами. Исследования показали, что он может сделать волосы более сильными, даже если нет патологического выпадения волос.

Чтобы понять, как с помощью массажа кожи головы могут расти волосы, мы должны сначала взглянуть на ключевую проблему облысения. Это плохой кровоток.

Потеря волос связана с плохим кровотоком

Существуют различные типы выпадения волос. Некоторые встречаются чаще, чем другие. Безусловно, наиболее распространенным типом является андрогенетическая алопеция (АГА) (1). На его долю приходится более 95% выпадения волос у мужчин.

Миниатюризация волосяного фолликула

Отличительной чертой AGA является процесс, известный как миниатюризация волосяного фолликула.Фолликулы на облысевших участках кожи головы постепенно уменьшаются в размерах и уменьшаются в силе. Они буквально становятся миниатюрной версией здорового фолликула (2).

Скачать бесплатно - Шпаргалка по окончательному восстановлению волос Hairguard

Со временем фолликулы становятся настолько маленькими, что волосы больше не могут проталкиваться через кожу головы. Если вовремя не лечить, выпадение волос может быть необратимым.

(Узнайте о первых признаках облысения, чтобы решить проблему СЕЙЧАС!)

AGA - это многофакторная проблема.Другими словами, сочетание разных причин приводит к возникновению проблемы (3, 4). Однако ключевой проблемой является плохой приток крови к коже головы.

Нормальный кровоток необходим для всех тканей человека, включая кожу головы. Кровь переносит кислород и питательные вещества, в которых нуждаются волосяные фолликулы. Он также удаляет клеточные отходы, такие как CO2. Без достаточного количества крови фолликулы не могут выполнять свою деятельность. В результате они не могут поддерживать свой здоровый (не миниатюрный) цикл роста.

AGA и кровоток

Ученым давно известно, что у мужчин с АГА плохой кровоток в местах облысения (5).В областях, где нет выпадения волос, например на боковой части головы, кровоток у них нормальный. Мужчины без АГА не демонстрируют такой закономерности.

В целом, у мужчин с АГА подкожный кровоток в коже черепа в два-три раза меньше, чем у здоровых мужчин (6).

Неслучайно первым одобренным препаратом против АГА был миноксидил (7). Этот препарат является мощным сосудорасширяющим средством. Он расширяет кровеносные сосуды, позволяя проходить большему количеству крови. В течение 15 минут после применения миноксидил для местного применения увеличивает приток крови к коже головы в три раза (8).

Массаж кожи головы улучшает кровоток

К счастью, массаж кожи головы может улучшить приток крови к ней (9). Массаж расширяет кровеносные сосуды, лежащие у поверхности кожи. Это увеличивает скорость кровотока в этой области.

Массаж также способствует локальному высвобождению гистаминов и других эндогенных веществ, вазоактивных . Другими словами, они влияют на кровеносные сосуды, увеличивая их диаметр. Эти вазоактивные эффекты более выражены при сильном, мощном массаже.

Массаж головы способствует здоровому росту волос

Мы увидели, как массаж кожи головы может улучшить кровоток. Неудивительно, что исследователи обнаружили, что массаж кожи головы может способствовать росту волос. Этого можно добиться как у облысевших, так и у здоровых мужчин.

В японском исследовании девять здоровых мужчин получали четырехминутный ежедневный массаж кожи головы с одной стороны головы (10). Они использовали электрический массажер Panasonic EH-HM75.

Ученые измерили общее количество, толщину и скорость роста волос.Они сделали это для каждого участника на 0, 4, 12 и 24 неделе.

Скорость роста волос и общее количество волос существенно не улучшились. Однако исследователи заметили заметное улучшение толщины волос через 24 недели. Другими словами, средний диаметр стержней волос значительно увеличился.

Источник.

Даже небольшое увеличение толщины стержня волоса может значительно увеличить общий объем волос. Это потому, что объем каждого стержня волоса зависит от квадрата его диаметра.

Исследователи предложили два возможных объяснения увеличения диаметра стержня волоса.

Сначала , усиление кровообращения.

Во-вторых, , прямая механическая стимуляция клеток волосяного фолликула. Исследователи представили некоторые доказательства того, что механическое растяжение фолликулов может повлиять на экспрессию определенных генов. Эти гены экспрессируются клетками дермального сосочка в волосяном фолликуле. Клетки дермальных сосочков имеют решающее значение в регулировании цикла роста волос.Конечный результат - более устойчивый рост волос.

Массаж кожи головы и андрогенная алопеция

В 2019 году пара исследователей из Калифорнии изучала массаж кожи головы для лечения АГА (11). Они хотели знать, может ли массаж кожи головы остановить выпадение волос. Другой вопрос заключался в том, зависят ли результаты от дозы или у кого-то будет больше отрастания, чем больше они будут массировать.

Исследователи собрали анкеты 327 человек с AGA. Все они использовали или продолжают использовать массаж кожи головы для лечения выпадения волос.296 мужчин и 29 женщин. Все участники делали массаж собственными руками. У них не было помощи профессионала или каких-либо устройств.

Исследователи собрали данные о продолжительности и частоте массажей кожи головы. Большинство людей сообщали о том, что массируют от 10 до 20 минут в день. Типичный участник делал массаж в течение 7-8 месяцев.

Исследователи также попросили участников оценить свои результаты.

Массаж головы может остановить выпадение волос

Было обнаружено, что массаж кожи головы эффективен для остановки или частичного обращения вспять выпадения волос . Эффекты были дозозависимыми. Участники, которые ежедневно массировали наибольшее количество минут, как правило, сообщали о лучших результатах. То же самое для тех, кто делал массаж более длительное время. Массаж в течение многих месяцев дал лучшие результаты по сравнению с несколькими неделями.

Участники сообщили о своей самооценке облысения по шкале от -2 до +2. Отрицательные значения относятся к дальнейшему выпадению волос, причем -2 - наихудший. Ноль означал неизменные волосы, положительные значения - рост новых волос, а 2 - лучшее.

На графике ниже показаны результаты. Каждая точка - это один участник. Вертикальная ось - это результаты самооценки. По горизонтальной оси отложено общее количество часов, потраченных на массаж кожи головы (SSM). Пунктирная линия - линия статистического тренда. Его форма вверх предполагает, что больше массажа приводит к лучшим результатам.

В среднем требовалось 36 часов массажа, чтобы появились новые волосы. Эта сумма накапливалась за несколько месяцев массажа, обычно от четырех до пяти.Диффузное выпадение волос лучше поддается лечению.

Ограничением исследования является то, что данные представляют собой самоотчеты. Будущие исследования, в которых будет проводиться непосредственное наблюдение за пациентами, смогут подтвердить эти результаты.

Стресс и выпадение волос

Стресс может быть острым, вызванным особенно стрессовым событием, или хроническим (12).

Это также частый фактор облысения. Это может совпадать с AGA и усугублять его течение. Или он может способствовать выпадению волос сам по себе, без АГА (13).

(Узнайте больше о телогенном эффлювии, выпадении волос, которое чаще всего связано со стрессом.)

Воздействие стресса на волосы изучается давно. Например, в недавнем исследовании 2017 года приняли участие 33 студентки-медика. 18 из них сдавали экзамены, а 15 - нет (14).

Исследователи использовали различные оценки для измерения стресса. Сюда входили анкеты и измерения цитокинов. Цитокины - это эндогенные провоспалительные вещества.Иммунные клетки высвобождают их в ответ на травму, инфекцию или аллергическую реакцию. Повышение уровня цитокинов может указывать на воспаление всего тела.

Стресс значительно увеличился, когда 18 студентов были в разгаре экзаменов. Это сопровождалось изменением баланса цитокинов.

Студенты экзамена также показали снижение роста волос в это время. Процент их волос, которые находились в фазе роста анагена в их цикле, упал. У женщин, которые не проходили стрессовые экзамены, таких закономерностей не было.

Массаж головы снижает стресс

Массаж - один из самых популярных методов снятия стресса. Массаж кожи головы, в частности, может снизить умственное напряжение и физическое напряжение. Это также простая и эффективная по времени практика.

Исследования показали, что массаж кожи головы два раза в неделю снижает секрецию так называемых гормонов стресса. Это адреналин, норадреналин и кортизол (15). Эти гормоны регулируют стресс, возбуждение и состояние «борись или беги».В сегодняшней суматошной рабочей среде их уровень может постоянно повышаться.

То же исследование показало, что массаж кожи головы снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Для этого достаточно всего 15 минут массажа. Увеличение продолжительности до 25 минут усиливает эти эффекты еще больше.

Как выполнять массаж кожи головы

Хотя массаж - это достаточно простая практика, есть правильные и неправильные способы его выполнения. Для достижения наилучших результатов см. Инструкции ниже.Вы также можете посмотреть наш видео-гид.

1. Используйте свои руки

Самый простой метод массажа кожи головы, в котором используются только руки. Это можно делать дома, и это отличное введение в полезную практику.

Для начала найдите удобное тихое место. Это может быть ваша кровать, диван или даже тихое место на работе. Постарайтесь найти место, где вас никто не отвлекает.

Самый простой массаж

При простейшем массаже возьмитесь обеими руками и поместите их по обе стороны от кожи головы.Вам нужно крепко сжать кожу головы, а затем двигать руками круговыми движениями. Двигайтесь вперед и назад, по кругу.

Цель состоит в том, чтобы создать различные складки по всей коже головы. Для этого переместите одну руку, удерживая другую неподвижно, а затем переместите другую. Потом снова наоборот. Стремитесь сдвинуть и расслабить всю кожу головы.

Используя аналогичную технику, вы также можете поместить любую руку в переднюю и заднюю части головы. Обязательно крепко держите кожу головы, чтобы избежать трения о волосы.

Сжатие

Примерно через пару минут можно переходить к следующему массажу, так называемому сжатию. Сжимая одной рукой, вы сжимаете кожу вместе, не создавая трения о кожу. Прямо как щепотка. Ущипните и удерживайте пару секунд по всей голове.

Держите противоположные пальцы на расстоянии 1-2 дюйма друг от друга. Если у вас тугая кожа головы, поначалу это может быть сложно. Со временем станет легче. Постарайтесь сделать это по всей коже головы, а не только по пораженным участкам.Вы можете делать этот массаж около 1 минуты.

Двуручный пресс

Его разновидностью является сжатие двумя руками. Взяв обе руки, вы сжимаете кожу головы вместе, образуя складку на коже.

Держите кончики пальцев рук на расстоянии 2–3 дюймов друг от друга. Опять же, сделайте это по всей голове, даже в тех частях, которые не подвержены выпадению волос.

Встряхивание кожи головы

В технике встряхивания кожи головы вы захватываете кожу головы обеими руками и встряхиваете назад и вперед.Вы можете делать это энергично, чувствуя, как кожа головы перемещается по черепу. Это поможет расслабить всю кожу головы и увеличить кровоток. Ваши руки будут довольно быстро уставать, но со временем вы обнаружите, что это легче и легче делать. Для начала стремитесь к 30 секундам.

Со временем вы должны стремиться выполнять массаж не менее 10 минут в день. Это даст вам достаточно времени для каждой области кожи головы. Это также обеспечит расслабление и снятие стресса.

2. Используйте массажер для кожи головы

Вместо рук можно использовать массажер для кожи головы. Существуют разные виды массажеров для кожи головы.

Чтобы использовать металлический массажер на фотографии выше, начните с размещения кончиков на макушке головы. Медленно перемещайте массажер вверх и вниз. Двигая им, вращайте круговыми движениями, чтобы охватить все участки кожи головы.

Этот инструмент лучше всего подходит для боковых сторон головы, но есть еще один инструмент для массажа, который можно использовать для короны.Пластиковая массажная щетка - это небольшой резиновый инструмент, который позволяет воздействовать на определенные участки кожи головы.

Пластиковая массажная щетка.

Если у вас очень короткие волосы, вы можете использовать обе кисти одновременно, по одной в каждую руку. Круговыми движениями расчешите и проведите по всей коже головы. Уделите особое внимание областям, которые хотите обработать.

Если у вас длинные волосы, используйте только одну щетку за раз и осторожно, чтобы не выдергивать волосы. Плотно поместите щетку на голову и помассируйте легкими круговыми движениями.

После обработки этой области поднимите массажер и поместите его на прилегающую область. Не проводите щеткой по коже головы, так как она может захватывать и тянуть волоски.

Вы также можете использовать этот массажер для кожи головы в душе. После нанесения шампуня можно тщательно очистить кожу головы щеткой.

3. Смешать с маслом

Чтобы еще больше повысить эффективность массажа кожи головы, можно добавить масло.

Какое масло следует использовать?

Существует множество масел, которые могут принести дополнительную пользу вашему массажу кожи головы.Выбранные вами масла должны зависеть от ваших целей.

Например, экстракт масла розмарина отлично подходит для местного применения в качестве блокатора DHT (16). Масло перечной мяты можно использовать для дальнейшего улучшения кровообращения (17). Или миндальное масло можно использовать как антиоксидант и стимулятор роста волос (18).

Как выполнять масляный массаж

Используя масло (или комбинацию) по вашему выбору, налейте четверть количества масла в ладони. Разотрите руки, чтобы согреть масло.

По мере выполнения массажа может потребоваться больше масла.Продолжайте добавлять небольшое количество средства на ладони и равномерно наносить.

ПРИМЕЧАНИЕ: При использовании эфирного масла обязательно разбавляйте каждую каплю масла 5 мл масла-носителя. Эфирные масла очень сильнодействующие. Разведение необходимо во избежание контактных реакций. Это также более эффективно доставит эфирное масло.

Наносите масло только для создания тонкого слоя на коже головы. Вы не хотите насыщать волосы.

После завершения массажа (10-15) минут дайте посидеть еще 5-10 минут.Затем тщательно промойте теплой (или холодной) водой. Вы можете повторять это ежедневно или делать это время от времени, чтобы разнообразить свой массажный распорядок.

Какой метод массажа головы подходит вам?

В предыдущем разделе описаны различные техники и инструменты, доступные для массажа кожи головы. Техника, на которой вы в конечном итоге остановитесь, будет зависеть от ваших личных предпочтений, а также от имеющихся у вас инструментов.

Тем не менее, - лучший метод для вас - тот, которого вы постоянно придерживаетесь .По этой причине вы можете экспериментировать и пробовать разные методы. Тот, который вы найдете наиболее легким и расслабляющим, вы, вероятно, будете практиковать в течение длительного времени.

3 совета по совершенствованию техники массажа

Если вы хотите получить максимальную отдачу от этой техники, вот несколько советов, которые необходимо применить.

1. Используйте кончики пальцев, а не ногти

Распространенная ошибка многих - использование ногтей во время массажа кожи головы.Это может значительно повредить кожу головы и волосяные фолликулы. Это также приведет к меньшей механической стимуляции и плохим результатам.

2. Выполняйте массаж не менее 10 минут в день

Распространенная ошибка - непоследовательные сеансы массажа или слишком короткие сеансы. Без достаточного количества времени и усилий вы не увидите положительных результатов.

Лучше всего делать массаж не менее 10 минут в день. Старайтесь участвовать в занятиях каждый день в одно и то же время.Это повысит вашу последовательность.

3. Не бойтесь оказывать давление

Важно избегать чрезмерного давления. Это может вырвать волосы и повредить фолликулы. При этом давление необходимо, чтобы увидеть положительный результат.

Если вы начинаете ловить и выдергивать волоски, вы, вероятно, слишком сильно надавливаете. С другой стороны, если через пять минут после сеанса ваша кожа головы не ощущается так, будто ее даже массировали, вы, скорее всего, оказываете недостаточное давление.

Чтобы найти оптимальную точку давления, могут потребоваться некоторые эксперименты. Со временем это станет легко.

Массаж головы для всех?

Массаж кожи головы, как правило, очень безопасен, и его может практиковать каждый. Однако, если вы страдаете от воспалительного состояния, такого как перхоть, псориаз или раздражение кожи головы, трение может усугубить основное воспаление. В этом случае перед началом лечения следует проконсультироваться с врачом.

Настоящая сделка?

Сообщество против облысения всегда находится в поиске новых передовых лекарств и высокотехнологичных методов лечения.Понятно, что многих людей, страдающих облысением, беспокоит то, что массаж кожи головы кажется слишком простым. Это заставляет их полностью избегать этой практики.

И все же простота - это не минус ни одному лечению. Напротив, самые простые методы лечения часто оказываются наиболее эффективными. Например, исследователи обнаружили, что высокое кровяное давление больше всего снижается при голодании в течение нескольких дней. Буквально ничего не есть и употреблять только воду дает лучшие результаты, чем новейшие чудодейственные препараты (19).

Массаж кожи головы - это естественное лечение.Таким образом, у них нет побочных эффектов. Они не требуют медицинского наблюдения. Их может делать любой, не выходя из собственного дома. Это значительные преимущества для тех, кто рассматривает возможность лечения выпадения волос.

Вам следует выполнять ежедневный массаж кожи головы в течение как минимум пяти месяцев, прежде чем вы решите, подходит ли он вам. Получение качественных исходных фотографий вашей кожи головы позволит вам следить за своим прогрессом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *