Рубрика

Лучшие витамины для суставов: Лучшие витамины для костей и суставов

Содержание

Лучшие витамины для суставов и связок в Украине

Советы и отзывы спортсменов про лучшие витамины для суставов и связок, купить которые можно в Киеве

Кому, как не спортсменам – тяжелоатлетам знакома такая проблема, как боль в суставах и связках. Усиленные тренировки, высокие нагрузки и изматывающие диеты неблаготворным образом влияют на состояние суставов и связок. Для того, чтоб ваши суставы были в идеальном состоянии необходимо принимать витамины, которые укрепляют состояние всех механизмов организма. Многие спортсмены слышат некий «скрип» при выполнении каких – либо упражнений, с этим нужно немедленно бороться, так как суставы со временем имеют свойство изнашиваться.

Купить витаминные комплексы для суставов и связок в аптеке довольно проблемно, поэтому наш интернет – магазин представляет вашему вниманию широкий спектр препаратов для суставов и связок известных производителей. Отличительная особенность Mordex.Net: выбранные вами препарат в минимальные сроки будут доставлены к вам домой в Киеве и любом городе Украины, низкие цены обрадуют, а высокое качество и широкий ассортимент непременно сделают Вас нашим постоянным покупателем.

Советы: какие витамины необходимы для укрепления суставов и связок

1. Витамин А для суставов и связок

Витамин А предотвращает старение организма и суставов в частности. Благодаря витамину А формируется новая ткань и укрепляется иммунитет.

2. Витамин Е

Витамин Е способствует эластичности кожи, защищает кожу от старения, сглаживает морщины и делает ее упругой, так называемый «витамин красоты». Полезен для суставов и связок благодаря своему свойству ускорять процесс регенерации клеток.

3. Витамин С для суставов и связок

По исследования ученых, у всех людей с больными суставами и связками в организме катастрофически не хватает витамина С. Витамин С синтезирует коллаген, который является строительным материалом связок и суставов. Более того, витамин С способствует лучшему усвоению витаминов А и В.

4. Витамин D

Основное свойство витамина D – замедление разрушения суставов и связок. Усваивается в комплексе с другими витаминами.

5. Витамин группы В для укрепления суставов и связок

Мало того, что витамин группы В восстанавливают пораженные ткани суставов и связок, они еще и снижают болевые ощущения, возникающие при занятиях спортом и при ходьбе.

Где купить витамины для суставов и связок в Украине — цены в Киеве

Для того, чтобы выбранные вами витамины защищали связки и суставы в полной мере, нужно обратить внимание на то, чтобы все вышеперечисленные витамины были в комплексе. Именитые бренды – производители лучших витаминов для суставов и связок уже об этом позаботились. Представляем Вашему вниманию лишь некоторые отзывы:

1. Universal Nutrition Nutrend для укрепления суставов и связок

Комплекс витаминов, входящий в данный препарат не только защищает ваши связки и суставы, но и способствует их быстрому восстановлению. Препарат помогает выработке суставной смазки, сводя к минимуму последствия от интенсивных тренировок.

2. Optimum Nutrition для укрепления суставов и связок

Препарат этой фирмы легко усваиваются организмом и стимулируют выработку синовиальной жидкости, благодаря которой суставы становятся прочнее и подвижнее, поддерживая суставы и связки в здоровом состоянии. Также хотелось бы отметить, что препараты данной фирмы отличаются качеством и низкой ценой.

3. Ultimate Nutrition для суставов и связок в Киеве

Препарат на основе глюкозамина, который вырабатывается хрящевой тканью сустава. Именно глюкозамин является материалом, из которого строится связки и суставы. Суставы стают более эластичными и не стираются.

4. Holland & Barrett Scitec Nutrition

Вы хотите иметь гибкие и прочные суставы? Данный препарат замедляет разрушение соединительных тканей и восстанавливает их первоначальные функции. Клетки организма становятся прочнее и устойчивее к разрушению.

5. MHP (Maximum Human Performance) для суставов и связок

Пищевая добавка для укрепления связок и суставов не имеет противопоказаний и является гипоаллергенной. В состав входят также противовоспалительные компоненты. Препарат блокирует выработку СОХ – 2, тем самым предотвращая появление болей.

Сегодня купить витаминные комплексы для суставов и связок в Киеве по лучшей цене в Украине вы можете в интернет магазине спортивного питания Mordex.Net.

Лучшие Витамины для Костей – Рейтинг 2020 года – ТОП-10

Биологически активные добавки витаминно-минерального содержания направлены на поддержание здоровья, профилактику болезней. Комплексы для костей, суставов обеспечивают их крепость, эластичность соединительных тканей, профилактику дегенеративных процессов. Самые важные компоненты – кальций, витамины D3, А, Е. Команда проекта ВыборЭксперта подобрала сбалансированные препараты с высокими оценками покупателей. Топ рейтинг включил 10 лучших витаминов для костей.

Рейтинг витаминов для костей

Все биокомплексы, предназначающиеся для укрепления опорно-двигательного аппарата, разделены на 2 группы – водорастворимые, жирорастворимые. Поэтому при отборе номинантов мы руководствовались наличием в формулах этих двух составляющих. Далее каждое средство оценивали на ряд параметров:

  • Состав – витамины, минералы, растительные добавки;
  • Дозировка – суточная норма мг (МЕ) компонентов, необходимых косточкам;
  • Сырье – происхождение, качество;
  • Форма выпуска – таблетки, капсулы, порошки;
  • Схема приема – частота, длительность курса, удобство;
  • Эффективность – степень усвояемости, биодоступность;
  • Назначения – список показаний инструкцией;
  • Противопоказания – ситуации, когда прием невозможен;
  • Возрастная группа – со скольки лет допустим прием;
  • Совместимость – с какими препаратами, БАДами нет конфликта.

Авторитетными для ВыборЭксперта стали рекомендации врачей ревматологов, ортопедов, других узкопрофильных специалистов. Отзывы потребителей больше касались соотношения цены и качества, благодаря им удалось отсеять малоэффективные биодобавки. Результатом стал список из 10 номинантов.

Лучшие витамины для костей и суставов

Лидеры топ рейтинга Vyborexperta.ru демонстрируют не только многокомпонентные формулы, но и отличное взаимодействие включенных веществ. Их рекомендуют людям, склонным к болезням опорно-двигательной системы, подвергающимся регулярным физическим нагрузкам.

Кальцемин Адванс

Первым открывает рейтинг витаминно-минеральный комплекс от швейцарской фармацевтической компании Байер Консьюмер Кэр АГ. Главная его функция – регулировка обмена фосфора и кальция. Основные показания к приему – зубные заболевания, остеопороз, трудности со срастанием после переломов, операция по удалению яичников. Возрастные показания – взрослым, для детей старше 12 лет.

Главные компоненты – кальций формой цитрата, его можно принимать даже лицам с проблемами усвоения лекарств, а также витамин D3 (холекальциферол), способствующий усвоению первого. К ним дополнено 5 важных минералов, повышающих биологическую ценность состава. Препарат выпускается в таблетках. Одна упаковка содержит 60 штук.

Достоинства:

  • Комбинация важных веществ;
  • Заметный результат;
  • Отсутствие ограничений;
  • Возможность приема во время беременности;
  • Хорошая переносимость;
  • Цена.

Недостатки:

  • Не рекомендовано сочетание с антибиотиками;
  • Только с 12 лет.

Полезным комплекс будет только при условии 2-месячного курса. Схема – двукратный прием по 1 таблетке. По мнению врачей, это лучший способ профилактики переломов, вывихов, растяжений. Кальций формой цитрата рекомендован людям старше 65 лет.

Кальций Д3

Комбинированный минерально-витаминный препарат, выступающий источником кальция, фосфора, холекальциферола. Состав включает суточную дозировку всех заявленных веществ. Принцип действия – регулировка обмена веществ, баланса ресурсов организма. Чаще всего средство назначают пациентам для профилактики, комплексного лечения остеопороза.

Выпускается в капсулах. Одна упаковка содержит 100 штук. Также это популярные витамины для костей и зубов, профилактики кровоточивости десен, повышения плотности твердых тканей, минимизации их рассасывания, переломов, растяжений. Из-за хорошей переносимости и простого состава «Кальций Д3» разрешен беременным, кормящим грудью женщинам, детям старше 5 лет.

Достоинства:

  • Регулировка обмена веществ;
  • Хорошая переносимость;
  • Защита зубов, десен;
  • Суточная доза компонентов;
  • Разрешено беременным, кормящим грудью, детям;
  • Минимальные риски, противопоказания.

Недостатки:

  • Отсутствие микроэлементов;
  • Крупные капсулы.

Схема терапии – двух/трехкратный прием в сутки на протяжении месяца. Чтобы повысить всасываемость в кровь, костную ткань, параллельно с этим можно заниматься спортом. Дозировка веществ достаточная, поэтому нет необходимости сочетать «Кальций Д3» с другими биодобавками.

Остео-Вит Д3

Витамины для укрепления костей от отечественной фармкомпании, попавшие в обзор по причине доступности, простоты схемы терапии, полезности. Остеопротектор показан в целях профилактики сезонных простуд, дефицита холекальциферола, остеопороза, рассеянного склероза. Он также отлично себя зарекомендовал, как вспомогательный элемент лечения артрита, псориаза. Выпускается в виде таблеток.

Активная формула – набор D3 + B6, первый компонент помогает усваиваться кальцию, второй нужен для роста костей, развития полноценного скелета. К ним дополнены продукт пчеловодства гомогенат трутнево-расплодный, природные аналоги гормонов тестостероидов эстрадиол и прогестерон. В связи с последними элементами комплекс витаминов показан женщинам в период менопаузы.

Достоинства:

  • Многокомпонентная формула;
  • Поддержание гормональной системы;
  • Укрепление иммунитета;
  • Заметные результаты;
  • Простой способ приема;
  • Недорого.

Недостатки:

  • Строгие противопоказания;
  • Больше подходит людям пожилого возраста.

Схема терапии – по таблетке трижды в день во время еды не меньше 7-14 дней. Предварительно нужна консультация врача. Запрещен препарат при органических нарушениях работы сердечной мышцы, туберкулезе легких, язве двенадцатиперстной кишки или желудка, патологиях почек, печени.

Антиоксикапс

Следующий номинант отличился не только доступной стоимостью, формой выпуска в виде капсул, но и быстродействие, расширенным составом. Производитель – белорусская фармацевтическая компания Минскинтеркапс. Содержимое одной капсулы красного цвета – маслянистая суспензия, это витамины А, Е, С, а также кукурузное масло, лецитин, пчелиный воск. Возрастные показания – с 14 лет.

Дополнительные ингредиенты – цинк для поддержания процесса формирования костей, йод, усиливающий диссимиляцию, а также регулирующий функции щитовидной железы. Благодаря этому биодобавка защищает организм от сезонных простуд, инфекций. Селен направлен на помощь и восстановление после стрессов, перенесенных патологий, что сопровождаются лихорадочным синдромом.

Достоинства:

  • Улучшение синтеза коллагена;
  • Нормализация окислительно-восстановительных процессов;
  • Профилактика дефицита йода;
  • Антиоксиданты;
  • Простая схема приема;
  • Дешевизна.

Недостатки:

  • Противопоказания;
  • Специфический вкус, запах.

Препарат не подойдет беременным, женщинам в период лактации, детям младше 14 лет. Принимать капсулу необходимо после еды один раз в день, что очень удобно. Рекомендованный курс – 1-3 месяца.

Now Foods Coral Calcium

Биодобавка американского производства, у которой кальций – витамин, укрепляющий кости, добыт из измельченного коралла. Его щелочная форма и микроэлементы (магний и др.) такого формата гораздо легче усваиваются, абсорбируются организмом человека. К тому же формула включает эргокальциферол (витамин D), он повышает эффективность кальция.

Регулярное применение не допускает вымывание кальция из структуры костной, хрящевой ткани, что является лучшей профилактикой остеопороза, остеоартроза. Также компоненты регулируют кислотно-щелочной баланс, состав быстро инактивирует хлор, токсины, соли тяжелых металлов внутри организма. Форма выпуска биодобавки – капсулы, одна упаковка содержит 100 штук. Разрешен прием с 18-летнего возраста.

Достоинства:

  • Легко усваиваемая форма кальция;
  • Дополнение магния и эргокальциферола;
  • Нормализация кислотно-щелочного баланса;
  • Профилактика остеоартроза, остеопороза;
  • Экологичность.

Недостатки:

  • Цена;
  • Запрещено детям.

Стоимость этого номинанта оправдана экологичностью, органическим происхождением состава, отсутствием противопоказаний, побочных действий. Для максимального результата капсулы нужно пить по 2 штуке ежедневно минимум месяц.

Артривит

Популярный биокомплекс от канадской фармацевтической компании «PharmaMed». Основное назначение – купирование воспаления суставов при хронических рецидивирующих артрозах, артритах. Его можно пить для стремительного восстановления после физического переутомления, растяжения связок, при переломе костей или трещинах. Выпуск в капсулах, одна упаковка содержит 30 штук.

Активная формула включает витамины C, B3, B5, B6 и целый комплекс минералов (14 компонентов). Все они направлены на улучшение обмена веществ, поддержку опорно-двигательного аппарата, суставов. В отличие от предыдущих номинантов здесь есть растительные добавки – вытяжки из люцерны, корней черного клопогона, лакричника, шлемника. Разрешен прием с 18-летнего возраста.

Достоинства:

  • Гипоаллергенная формула;
  • Ценнейший набор компонентов;
  • Растительные добавки;
  • Выраженный противовоспалительный эффект;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Недорого.

Недостатки:

  • Противопоказания;
  • Несовместимость с алкоголем.

Комплекс не рекомендован несовершеннолетним лицам, беременным и кормящим грудью женщинам. Для лучшего усвоения капсулы следует принимать по 1 штуке дважды в сутки вместе с приемом пищи. Накопительный эффект возможен через 30 дней.

Ортомол Артро Плюс

Поливитаминный комплекс немецкого производства для профилактики болезней суставов костей, быстрого заживления поврежденных тканей. Он рекомендован лицам, страдающим артрозом или артритом, предрасположенным к ним. Грамотная формула направлена на улучшение подвижной функции хрящевой ткани, обезболивание очагов воспаления, улучшение обмена веществ.

Основные компоненты дополнены ценными аминокислотами, травяными добавками, а также жирными кислотами омега, что в сочетании с кальцием улучшают метаболизм костной ткани. Форма выпуска отличается от той, что предлагали предыдущие препараты – это порошок внутри пакетиков суточной дозировки. Биодобавка способствует быстрому заживлению после переломов.

Достоинства:

  • Многокомпонентность, ценность состава;
  • Быстродействие;
  • Положительный эффект за короткие сроки;
  • Простая схема приема;
  • Широкий список назначений;
  • Заживляющее, обезболивающее действие.

Недостатки:

  • Цена;
  • Требует смешивания с водой.

Порошок нужно смешивать с водой (1 стакан), принимать однократно за день не меньше месяца. Противопоказания – нарушение обмена веществ, дети, беременные, кормящие грудью женщины, аллергики с непереносимостью компонентов из состава.

Витрум Остеомаг

Популярные витамины для костей и суставов от надежной американской компании «Unipharm». Их основой выступают самые важные для костной системы вещества – кальций с 5 минералами, холикальциферолом. Такая комбинация улучшает усвояемость друг друга, за короткие сроки нормализует фосфор-кальциевый обмен, что тянет за собой укрепление костной ткани.

Форма выпуска – крупные таблетки розового цвета, 30 или 60 штук внутри упаковки. Уже после первого приема отмечено устранение боли при наличии воспалительного процесса. На третий день начинается процесс восстановления поврежденных тканей. Для максимальной пользы будет достаточно 3-недельного курса. Комплекс разрешен детям с 12-летнего возраста, при беременности, в период лактации.

Достоинства:

  • Быстрое облегчение, продолжительный эффект;
  • Многокомпонентная формула;
  • Заметное восполнение минералов;
  • Восстановление костной, хрящевой ткани;
  • Разрешено при беременности, лактации;
  • Цена.

Недостатки:

  • Таблетки трудно глотать;
  • Несовместимость с антибиотиками.

Не рекомендован комплекс только тем, кто страдает от непереносимости таких компонентов, а также при мочекаменной болезни. Остальным можно пить по 1-2 таблетке за день, желательно во время еды.

Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1

Пищевая добавка американского производства, демонстрирующая лучший состав и качество. Эффективность и заметные результаты обеспечивает запатентованный биоперин в составе, ускоряющий усваивание других компонентов. Другие важные ингредиенты – глюкозамин и хондроитин, восстанавливающие целостность и подвижность тканей суставов.

Жирные Омега-3 кислоты, добытые из льняного масла, рыбьего жира, помогут мгновенно унять болевой сидром в костях. Растительные добавки усиливают работу перечисленных компонентов – это крапива, куркума, босвелия. Благодаря таким добавкам БАД работает по 3 направлениям – восстановление, смазка хрящей, устранение дискомфорта. Форма выпуска – быстрорастворимые гелиевые капсулы, одна упаковка включает 90 штук.

Достоинства:

  • Высокая эффективность мультисостава;
  • Отсутствие возрастных ограничений;
  • Тройное действие – смазка, облегчение, восстановление;
  • Удобная форма выпуска;
  • Большой объем упаковки;
  • Высокая биодоступность.

Недостатки:

  • Цена;
  • Противопоказание детский возраст, беременность.

Оптимальная суточная дозировка – 6 капсул, разделенных на несколько приемов во время еды. Чтобы капсулы быстро растворились и начали действие, их следует запивать целым стаканом воды.

Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин

Завершает обзор биокомплекс немецкого производства – своеобразный знак качества. Его основная миссия — нормализация коллагенового баланса, чтобы улучшить метаболизм соединительной ткани. Активных компонентов два, как уже понятно из названия – глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат. Показания — остеоартроз и остеохондроз, профилактика или лечение.

Одна упаковка содержит 30 капсул. Главное отличие этого номинанта – отсутствие витаминов, каких-либо добавок, что обеспечивает точное действие, минимум противопоказаний. Комплекс можно совмещать с другими биодобавками без опасения передозировки. Клинические испытания подтвердили высокую комплаентность препарата.

Достоинства:

  • Простой состав;
  • Профилактическое, лечебное действие;
  • Однократный прием;
  • Высокая комплаентность;
  • Минимум ограничений;
  • Немецкое качество.

Недостатки:

  • Краситель Е 171;
  • Отсутствие витаминов.

Способ применения простой – всего 1 капсула в день, независимо от времени суток, приема пищи. Оптимальный курс для накопительного эффекта – 1 месяц. Детям, беременным, кормящим грудью женщинам нужно одобрение врача.

Как выбрать витамины для костей

Получить однозначный ответ, какие витамины нужны для костей, можно только на приеме врача. При выборе медицинских продуктов в аптеке руководствуйтесь несколькими показателями – какие компоненты содержит БАД, в какой форме выпускается, есть ли противопоказания и риски побочных действий, насколько добавка эффективна.

Состав

Если вы предрасположены к аллергическим реакциям, выбирайте составы с минимальным количеством вспомогательных и дополнительных компонентов. Например, «Кальций Д3», выполняющий только одну функцию – обогащение кальцием. При устойчивости к аллергии рассматривайте средства с растительными добавками и широким спектром действия. В случае необходимости приема других элементов подойдут витаминно-минеральные комплексы.

Форма выпуска

При выборе витаминов учитывайте его форму выпуска и удобство применения. Если вы чаще вне дома, гораздо проще будет пить таблетки либо капсулы. Порошковые препараты требуют смешивания с водой. При сложностях с глотанием обращайте внимание на размер твердых форм, мы рекомендуем капсулы в мягкой желатиновой оболочке.

Противопоказания и побочные эффекты

Самый важный параметр выбора лекарственного или профилактического средства – противопоказания. Если вы попадаете в группу риска, ищите другие аналоги. В противном случае есть вероятность развития побочных эффектов. Большинство номинантов не подойдут маленьким детям, беременным, кормящим грудью. Они могут столкнуться с передозировкой, симптомами непереносимости веществ.

Эффективность

Насколько эффективным будет то или иное средство зависит от дозировки активных компонентов, биодоступности. Помните, что для усвоения кальция нужен витамин D, магний. Такая связка гарантирует лучший результат. Обращайте внимание на микроэлементы – хлорид, глюконат, карбонат, цитрат и хелат. Две последних демонстрируют лучшую усвояемость.

Какие витамины для костей лучше

Прежде чем принимать биодобавки, посетите врача, сдайте анализы, чтобы понимать, каких веществ не хватает организму. Лучшие комбинации элементов продемонстрировали 10 номинантов нашего топ рейтинга. Что купить, зависит от индивидуальных особенностей, состояния здоровья. Vyborexperta.ru рекомендует:

  • Кальций Д3 – безопасные и эффективные витамины для костей детям, беременным, кормящим грудью матерям;
  • Остео-Вит Д3 – лучший состав остеопротектора для людей пожилого возраста, срастания костей;
  • Антиоксикапс – источник антиоксидантов, йода, средство для нормализации окислительно-восстановительных процессов;
  • Ортомол Артро Плюс – быстродействующие заживляющие витамины при переломах костей с омега-кислотами;
  • Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин – лучшая профилактика остеоартроза и остеохондроза, высокая безопасность, комплаентность.

Обзор топовых средств направлен на то, чтобы сузить круг поиска покупателю, подчеркнуть важность витаминов, минералов, других ценных добавок. Но в приоритете должны быть рекомендации врача. Помните, что переизбыток любых компонентов сказывается гораздо хуже на здоровье, чем их дефицит.

здоровье и лечение

Здоровье и лечение, профилактика заболеваний, описание симптомов и рекомендации специалистов.


Как продлить молодость и здоровье женщины.

Научные исследования показывают, что наши ресурсы рассчитаны как минимум на 120-150 лет. От чего же мы живем намного меньше? Можно ли отодвинуть наступление этой грустной поры жизни? Прежде всего, нужно перестать «умирать». Измените свои внутренние установки! Ведь именно наши представления, мысли, видения управляют нашей жизнью. Даже если вы не молоды, дайте телу шанс проявить все свои возможности! Живите так, как   читать далее >>



Витамины для пожилых людей и как победить старость.

Витамины для пожилых людей Orthomol — это комплексные витамины, созданные немецкими врачами и фармацевтами с учетом всех исследований и достижений в сфере геронтологии и лечения заболеваний, к которым предрасположены лица преклонного возраста. Пожилые люди гораздо чаще сталкиваются с такими проблемами со здоровьем как: заболевания сердца и  читать далее >>


 


Лечение и профилактика артрита и артроза.

Здоровые суставы – залог активной, полноценной, подвижной жизни. Однако существуют два заболевания, которые способны лишить радости движения – это артроз и артрит. Несмотря на то, что эти болезни кажется схожими, поскольку обе они поражают суставы, осложняя жизнь, между артрозом и артритом есть существенная разница. Артроз – заболевание пожилых людей, и появляется оно в основном после 60 лет. При этом артроз задевает только суставы, читать далее >>



Витамин Е элексир молодости.

Витамин E по праву считается витамином молодости. Этот антиоксидант служит надежной защитой организма от разрушающего, приводящего к старению воздействия таких веществ, как свободные радикалы. Под названием «витамин E» скрывается комплекс веществ, важных для клеток и тканей: альфа-, бета-, гамма-, дельта- токотриенолов и токоферолов. Они в больших количествах содержатся во многих продуктах, в составе которых присутствуют растительные читать далее >>


Лучшие витамины для женщин.

В силу особенностей женского организма и его предназначения женщинам, в отличие от мужчин, нужны свои витамины. На принципах ортомолекулярной медицины немецкий фармацевтический концерн Orthomol, известный своей узкой специализацией, разработал лучшие витамины для женщин, состоящие из оптимизированных дозировок микроэлементов и предназначенные исключительно для женского здоровья. Это лучшие витамины  читать далее >>


 

 

В этой категории нет товаров.

рейтинги спортивных и аптечных добавок

Авторы рейтинга: Ромашкина Наталья

С возрастом или при интенсивных занятиях спортом состояние суставов ухудшается. Как правило, на начальном этапе специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы. Выбор биодобавки напрямую зависит от образа жизни, тяжести болезни и цели использования. Лучшие витамины для укрепления суставов представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины и минералы нужны для здоровья суставов

Многие сомневаются в эффективности витаминных комплексов. Люди считают, что суставы и кости не нуждаются в питательных веществах и могут нормально функционировать без препаратов. На самом деле это не так. Сейчас продукты питания выращиваются на истощенных почвах, в результате чего они не получают полный набор минералов и витаминов.

Именно поэтому для поддержания здоровья суставов специалисты рекомендуют включать в привычную жизнь биодобавки. Как правило, витаминные комплексы содержат суточную норму всех необходимых минералов, что положительно скажется на состоянии организма. Особое внимание уделяется составу биодобавок. В них обязательно должны входить следующие вещества.

  1. Метилсульфонилметан участвует в синтезе коллагена, укрепляет кости, связки и суставы, а также регулирует обменные процессы в тканях. Более того, метилсульфонилметан обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами.
  2. Глюкозамин способствует регенерации хрящевой ткани, замедляет дегенеративные реакции и блокирует появление неприятных ощущений. Данный компонент необходим в первую очередь для пациентов, которые лечат артроз.
  3. Гиалуроновая кислота отвечает за устойчивость суставов. Организм человека самостоятельно вырабатывает это вещество. Но с возрастом количество гиалуроной кислоты снижается. При дефиците компонента заметно затрудняется подвижность опорно-двигательной системы и активность человека.
  4. Хондроитин считается своеобразным строительным материалом для хрящей. Данный компонент позволяет максимально увеличить продолжительность ремиссии заболеваний суставов.
  5. S-аденозилметионин стимулирует процесс регенерации хрящевой ткани, обновляет клетки, избавляет от неприятных ощущений и сильной боли.

Наряду с приемом витаминного комплекса необходимо перейти на сбалансированное питание. Только в таком случае биодобавки начинают лучше работать, в результате чего улучшается состояние костей и суставов.

Спортивные добавки

Рейтинг открывают витамины, предназначенные, в  первую очередь, для людей, ведущих активный образ жизни. Особенность спортивных витаминов в том, что дозировка действующих веществ у них обычно выше, чем в аптечных препаратах. Однако принимать спортивные витамины для суставов и связок могут не только спортсмены, но и все, кто испытывает проблемы с двигательным аппаратом.

1. Universal Nutrition Animal Flex 44 пак.

Препарат разработан специально для тех, кто нуждается в укреплении связок. При помощи данного средства можно защитить суставы даже во время тренировок. Основным компонентом Universal Nutrition Animal Flex выступает глюкозамин. Также в состав препарата входят: сывороточный протеин, экстракт корня имбиря, льняное масло, цинк, селен, марганец, витамины C и E. Энергетическая ценность продукта составляет 10 Ккал.

Universal Nutrition Animal Flex улучшает смазку суставов, восстанавливает соединительную ткань, снимает воспаления и стресс во время занятий спортом. Мощный комплекс выпускается в форме таблеток, которые помещают в небольшие пакетики. Всего в упаковке 352 шт. Препарат необходимо принимать 1 пакетик с таблетками 1 раз в день во время приема пищи. Данное средство разрешается выпивать и на голодный желудок.

Преимущества:

  • эффективность;
  • бережное воздействие на организм;
  • большой срок годности;
  • удобная форма выпуска;
  • не имеет побочных эффектов.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Вадим М. Полный комплекс для суставов. Больше такого ни у кого не встречал. Внутри пакетики, в пакетиках по 5-6 таблеток (не считал). Удобно пить, ничего не перепутаешь.

Александр Т. Это лучшее что можно предложить своим суставам! Обязательно пропивать весь курс, пил сразу весь пакет утром после завтрака, натощак не рекомендую, особенно у кого был гастрит и различные болезни желудка — просто может заболеть. Занимаюсь американским футболом, стабильно за сезон пропиваю 2 курса, травмы последние 2 года серьезные не получаю

2. Maxler Glucosamine Chondroitin MSM (90 шт.)

Витамины предназначен ыдля поддержания здорового функционирования суставов и хрящей. Мощный комплекс содержит популярные и эффективные питательные вещества, которые оказывают благотворное воздействие на организм. Основным компонентом Maxler Glucosamine Chondroitin MSM выступает глюкозамин, который поддерживает все коллагеновые ткани человеческого тела. Также в состав препарата входит хондроитин, который поддерживает здоровье кровяных сосудов и удерживает воду. А метилсульфонилметан снимает воспаление и смягчает боль, возникающую после усердных тренировок или травм. Дополнительными компонентами выступают: витамин C, марганец, экстракт ананаса, магний, кремний, стеариновая кислота.

Спортивная добавка выпускается в виде капсул. Всего в упаковке 90 шт. В день необходимо выпивать 1-3 капсулы. Продолжительность курса определяет врач.

Преимущества:

  • богатый состав;
  • бережное воздействие на организм;
  • цена;
  • укрепляет суставы;
  • большой срок годности;
  • избавляет от болей.

Недостатки:

  • большие капсулы.

Отзывы покупателей

Михаил Ц. Принимаю неделю улучшение началось через 6 дней . Похожий препарат принимал год назад и бросил очень жалею началось обострение .

Денис Если хотите избавиться от неприятных звуков в суставах, то эта добавка точно поможет решить проблему. Как приятный бонус, перестала болеть грыжа позвоночника, но связано ли это с применением глюкозамина — не знаю.

3. Be First Collagen + Vitamin C powder (200 г)

Данное средство представляет собой добавку, рассчитанную не только на профессиональных спортсменов. Препарат могут принимать все, кто ведет активный образ жизни и занимается фитнесом. Основным компонентом мощного комплекса выступает коллаген. Именно он оказывает благотворное воздействие на соединительную ткань, в частности на суставы, связки и хрящи.

Также в состав добавки входит витамин C. Данный компонент способствует укреплению сухожилий, улучшения свойств кожного покрова и питанию мышц за счет высокого содержания аминокислот.

Препарат выпускается в виде порошка. Объем упаковки составляет 200 г. Ежедневно необходимо принимать одну 5 граммовую порцию добавки, размешанную в воде. Для достижения наилучшего эффекта препарат рекомендуется пропить в течение месяца.

Преимущества:

  • хороший состав;
  • удобная форма выпуска;
  • легкость применения;
  • хороший срок годности;
  • приятный вкус;
  • цена;
  • улучшает состояние суставов и связок.

Недостатки:

  • не всегда заметен эффект.

Отзывы покупателей

Лизет А. Порадовал этот коллаген и не только меня. Покупаю уже для всей своей семьи. Хрустело колено, без болей или чего-то там ещё. К врачу ходил и назначили коллаген. В этом нет всяких добавок других и состав хороший. Пить одно удовольствие.

Юлия С. Пью коллаген утром на голодный желудок. Первый раз приобрела его по рекомендации, так как давно мучаюсь хрустом в суставах. Эффект превзошел все ожидания. Мало того что практически избавилась от хруста, так еще кожа стала более гладкой, сияющей и без всяких высыпаний. Вкус приятный.

4. IRONMAN Коллаген-С (60 шт.)

Это специально разработанный комплекс, состоящий из сложного белкового концентрата. Препарат содержит 80% гидролизата коллагена. Данный компонент выступает в качестве основного белка соединительной ткани, который входит в состав связок, хрящей, костей, сухожилий и кожного покрова.

Более того, в состав IRONMAN входит витамин C. Данный компонент укрепляет соединительные ткани, стимулирует процесс восстановления и помогает быстрее усваиваться полезным веществам. Особый эффект витамин C производит у людей, которые получили травму или сделали операцию.

Добавка выпускается в виде желатиновых капсул. В день необходимо принимать по 3 капсулы 3 раза во время приема пищи. Полный курс составляет 1 месяц. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Всего в упаковке 60 капсул.

Преимущества:

  • удобная форма выпуска;
  • эффективность;
  • цена;
  • хороший срок годности;
  • богатый состав;
  • бережное воздействие на организм.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Надежда Н. Отлично работает! Витамин С не пожалели! После операции ПКС, то, что доктор прописал! Быстро восстановилась. Однозначно рекомендую к покупке.

Ульяна Купила на пробу, чтобы понять нужно мне или нет. После двух недель приёма (принимала паралельно с хондротином этой же фирмы) перестали болеть суставы на руках и стали снова нормально хрустеть, почти перестали выпадать волосы, начали с бешеной скоростью рости ногти.

5. Be First MSM (120 шт.)

Данное средство является метилсульфонилметаном, который оказывает противовоспалительный эффект на поврежденные суставы. Добавка снабжает ткани кислородом, увеличивает поступление аминокислот, оптимизирует углеводный обмен, улучшает питание тканей, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Препарат предназначен исключительно для спортсменов, которые имеют проблемы с суставами.

Be First MSM насыщает организм аминокислотами, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами. Особенно добавка эффективна в период сильных физических нагрузок, когда организм испытывает дефицит отдельных элементов. Витамины помогают при болях в коленных суставах.

Препарат выпускает в виде капсул. Всего в упаковке 120 шт. Курс приема составляет 1 месяц. В течение этого периода необходимо ежедневно выпивать 1 порцию, состоящую из 3 капсул.

Преимущества:

  • подавляет воспаление;
  • избавляет от боли в суставах;
  • участвует в синтезе коллагена;
  • удобная форма выпуска;
  • не имеет побочных эффектов;
  • цена.

Недостатки:

  • только для спортсменов;
  • содержит только мсм.

Отзывы покупателей

Сергей А. Боли в плече при подъеме руки в течении полугода. Перепробовал массу всего, от физических упражнений и растяжек, до различных медикаментов и мазей. Принимаю препарат месяц. Пока проблема не решена окончательно, но сплю без болей и штангу жму.

Марина Г. После какой то из тренировок муж повредил локоть. Суставы. Он у него постоянно ныл и отдавал болью. Даже когда он брал ребёнка на руки. Взяла ему эту добавку, и он практически в течении недели отметил улучшение состояния суставов. Говорит все ещё побаливает , но гораздо меньше. Думаю там эффект накопительный.

Аптечные препараты

Рейтинг продолжают лучшие витамины для суставов, которые можно купить в любой аптеке.

1. Доктор море артрофиш капс. 500мг №60

Биологически активная добавка предназначена для улучшения состояния опорно-двигательной системы. Препарат уменьшает боль и отечность, улучшает подвижность суставов, оказывает общеукрепляющий эффект, защищает от развития различных заболеваний. В состав БАДа входят: кальций, магний, хром, цинк, медь, растворимый коллаген, натуральные глюкозамины, белки и свободные дисахариды.

Витамины для суставов и позвоночника выпускаются в виде капсул. Всего в упаковке 60 шт. Биологически активную добавку разрешается использовать с 14 лет. В день необходимо принимать 2 капсулы 2 раза в день во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 1 месяц. Для большего эффекта рекомендуется пропивать препарат 2-3 раза в год. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Поэтому перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • цена;
  • эффективность;
  • снимает боль;
  • богатый состав;
  • улучшает состояние суставов.

Недостатки:

  • подходит не всем.

Отзывы покупателей

Михаил О. Артрофиш покупался для того, чтобы избавиться от хруста в коленях при интенсивных занятиях бегом. Хруст постепенно стал исчезать на 10 день приема. Через месяц приема хруст исчез совсем. Подкупило, что комплекс российский, есть доказательная база.

Елена Ф. Работает 100%! Принимала при болях в суставах (очень болят колени). Посоветовали в аптеке. Через пять дней колени перестали хрустеть, через 2 недели уже не было боли. Но я все таки принимала месяц, как написано в рекомендациях. Все отлично работает!

2. Артра МСМ таб. п/о плен. №60

Биологически активная добавка предназначена для восстановления суставов. Препарат оказывает благотворное воздействие на опорно-двигательную систему, снижая воспаление и улучшая подвижность. В состав БАД входит глюкозамин, натрий, метилсульфонилметан, кальций, стеариновая кислота, магний. Мощный комплекс увеличивает поступление аминокислот, оптимизирует углеводный обмен, улучшает питание тканей и снабжает их кислородом.

БАД выпускается в виде таблеток. Всего в упаковке 60 шт. Ежедневно необходимо выпивать по 2 таблетки 1 раз во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 2 месяца. Препарат разрешается использовать с 18 лет. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • снимает боль;
  • большой срок годности;
  • удобная форма выпуска.

Недостатки:

  • цена;
  • подходит не всем;
  • требует консультации с врачом.

Отзывы покупателей

Антонина Е. В 2010г. мы с мужем пили АРТРУ в течении 4 месяцев . Нам помогло , боли прошли на несколько лет. Позже дочь пила, тоже чувствовала облегчение.

Сергей Н. Периодически(1 курс в год) приходится принимать. Из имеющихся на рынке однотипных препаратов- этот (для меня и моих близких) наиболее эффективен.

3. Доппельгерц актив глюкозамин+хондроитин капс. 1232мг №30

Биологически активная добавка предназначена для улучшения состояния опорно-двигательной системы. Мощный комплекс является источником витаминов, глюкозамина и хонлроитинсульфата. Данные компоненты усиливают выработку хрящевого матрикса, способствуют регенерации суставной сумки, устраняют боль, поддерживают вязкость синовиальной жидкости и укрепляют суставы. Также в состав биологически активной добавки ходят: кремний, магний и желатин.

Витамины для суставов и мышц выпускаются в виде капсул. Всего в упаковке 30 шт. Ежедневно необходимо выпивать по 1 таблетки 1 раз во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 2 месяца. БАД противопоказан беременным женщинам, кормящим мамам и детям до 14 лет. У некоторых людей отмечается индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата. Но, несмотря на это, витаминный комплекс не имеет побочных эффектов.

Преимущества:

  • эффективность;
  • цена;
  • бережно воздействует на организм;
  • улучшает состояние суставов.

Недостатки:

  • подходит не всем;
  • имеет противопоказания.

Отзывы покупателей

Анастасия Л. Доппельгерц Актив Глюкозамин плюс Хондроитин. Очень хорошо подобран состав. Одна таблетка в день. Улучшает функцию суставов.

Ольга А. Это настоящее спасение для суставов! Следовала четко по инструкции, соблюдала дозировку. Уже через пару недель начала замечать результат. Обязательно буду покупать еще.

4. Артро-Актив Питание суставов таб. 500 мг №40

Данный комплекс предназначен для улучшения функционального состояния опорно-двигательной системы. Препарат рекомендуется принимать при дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночника и суставов, болевых синдромах в области шеи, спины и суставов, а также в период переломов и операций. Биологически активная добавка является источником органических кислот, белков, ферментов, кальция, витаминов и коллагена. После приема препарата наблюдается снижение болевых ощущений в области пораженного сустава, улучшение общего состояние, снятие воспаления и отека.

Витаминный комплекс выпускается в виде таблетки. Всего в упаковке 40 шт. Ежедневно необходимо выпивать по 2 таблетки 2-3 раз во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 2 недели. В некоторых случаях препарат вызывает изжогу и чувство тяжести в правом подреберье.

Преимущества:

  • цена;
  • эффективность;
  • богатый состав;
  • длительный эффект;
  • удобная форма выпуска.

Недостатки:

  • подходит не всем;
  • имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Татьяна Р. Хрустело колено при приседании, однажды щелкнуло и появилась сильная боль. По ступенькам больно ходить, Да и по прямой прихрамывала. очень давно были проблемы с тазобедренной, пила дона. Но цена все таки не маленькая. и когда начались с коленом проблемы -взяла аналог артро актив. плюсы-он работает, минус-переодически надо поддерживать эффект.

Светлана И. Решила попробовать. Дороги аналоги покупать не стала. Этот БАД помогает! Коленки перестали хрустеть. Я много хожу, легче стала переносить нагрузки, спуски и подъемы, даже в отпуске они мне помогли подниматься на горки.

5. Глюкозамин-хондроитиновый комплекс Ультра капс. №90

Биологически активная добавка является источником хондроитинсульфата и глюкозамина. Препарат оказывает благотворное воздействие на опорно-двигательную систему. Витаминный комплекс рекомендуется принимать при воспалении и боли в суставах.

Данное средство выпускается в виде капсул. Всего в упаковке 90 шт. Ежедневно необходимо выпивать по 1 капсуле 3 раза во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 1 месяц. При необходимости можно повторить прием препарата. Биологически активная добавка противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам и людям с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов. Витаминный комплекс не имеет побочных эффектов. Перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • цена;
  • эффективность;
  • снимает боль;
  • укрепляет суставы;
  • длительное действие;
  • не имеет побочных эффектов.

Недостатки:

  • имеет противопоказания;
  • требует консультации с врачом;
  • подходит не всем.

Отзывы покупателей

Алексей П. Препарат имеет накопительный эффект. Для реальной профилактики лучше пропивать в течении полугода. Мне помогал дважды: при боле в коленном суставе и связках пальца правой руки.

Екатерина У. Хороший БАД. Принимала уже несколько раз по рекомендации врача. Перестали болеть суставы, повысился тонус и подвижность в течение дня. Рекомендую к покупке.

Витамины и добавки для костей и суставов собак

Обнаружив проблемы с хрящевой тканью, стоит незамедлительно проконсультироваться с ветеринаром и купить витамины для собак для суставов и костей, которые помогут приостановить процесс разрушения или сделать его менее ощутимым для животного.

Чем полезны собаке витамины для суставов?

Препараты этой ветеринарной группы позволяют замедлить развитие болезни, помогают животному легче переносить дискомфортные ощущения, а также используются в целях профилактики.

  • Витамины для собак для суставов и костей устраняют воспаление и болевые ощущения.
  • Хрящевая ткань восстанавливается, замедляется ее разрушение.
  • Улучшается амортизация и прочность суставов.
  • Во время приема добавок в костях фиксируется сера, что дает быстрое усвоение кальция, приводит к его отложению.
  • Добавка для собак для суставов помогает угнетать ферменты, провоцирующие разрушение соединительной ткани.

Показания к назначению добавок для суставов собак


Витаминные составы могут быть назначены животным всех возрастов: щенкам, взрослым особям, пожилым псам.

  • Витамины для щенков крупных пород для суставов поддерживают связки молодняка, восполняют недостаток минерализации костей.
  • При выявлении патологий и для профилактики щенки получают такие добавки, начиная с 45 дня от рождения, и заканчивая годовалым возрастом.
  • Витамины для пожилых собак для суставов помогают сглаживать возрастные изменения, снимать болевые ощущения при воспалении хрящевых поверхностей.
  • Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата сопровождается приемом поддерживающих витаминных комплексов.
  • Служебные псы и животные, которые подвержены повышенным физическим нагрузкам, получают витаминный комплекс в профилактических целях.
  • Суки принимают витамины для связок для собак на протяжении беременности и при лактации, животные получают витамины в течение месяца после отлучения щенков.

Какие породы склонны к проблемам с суставами?

Многие считают, что необходимо давать витамины для суставов собакам крупных пород. Но и мелкие питомцы подвержены таким проблемам.

  • Представители мелких пород страдают из-за узкого позвоночного канала, который может стать причиной нарушенной координации или паралича.
  • Животным, которые относятся к быстрорастущим породам, приходится сталкиваться с дисплазией тазобедренного сустава.
  • У такс, бульдогов и пекинесов наблюдаются дефекты в развитии лучевого сустава.
  • Витамины для крупных собак для суставов дают псам, чей вес превышает 18 кг.

Какие витамины для собак для суставов выбрать?

Чтобы выбрать правильные и эффективные комплексы необходимо проконсультироваться с ветеринаром. Правильный режим приема не нанесет вреда собаке. Выбирайте проверенных производителей. Онлайн-магазин «12 обезьян» советует обратить внимание на несколько надежных препаратов:

  • Gelacan Fast – подходит для представителей все пород, применяется в любом возрасте.
  • Gelacan Baby – используется для профилактики патологий у щенков.
  • Gelacan Profy – дают псам, связанным с охотой, спортом, животным с активными физическими нагрузками.
  • Canvit Сhondro помогает справляться с болями представителям крупных и мелких пород, подходит для стареющих псов.
  • Polidex Glucogextron plus назначают питомцам с поврежденными суставами и связками.

Если у вас возникнут сложности с выбором витаминов для собак для костей, обратитесь за советом к ветеринару. Наши консультанты смогут сориентировать вас по цене и наличию товара на складе.

Витамины для суставов и костей для собак

Каждый хочет позаботиться как можно лучше о своем любимом питомце, чтобы шерстка блестела, собачка была крепкой и не знала проблем со здоровьем.

Взявшись за полноценное питание любимца еще с раннего возраста, оторвавши его от матери, вы имеете все шансы вырастить здоровую и жизнерадостную собаку.

Как поддержать здоровье костей?

Очень важно следить за состоянием суставов и костей песика с самого раннего детства, ведь на них ложится большая нагрузка, особенно, если питомец крупный.

Самые лучшие витамины для суставов для крупных и мелких собак – это полноценное сбалансированное питание + пищевая добавка!

К примеру, очень хороший витаминный комплекс для укрепления суставов и костей с кальцием — 8 in 1 Excell Calcium

Нужно также понимать, что при плохом и не богатом веществами питании, совершенно бесполезным является занятие кормить витаминами.

А вот при хорошем рационе добавлять собаке в пищу витаминчики – очень полезно и разумно, при умеренном употреблении они окажут очень положительное воздействие на здоровье любимца, его суставы и здоровье в целом.

Витамины для собак нужны для стимулирования роста костей щенков, для укрепления мышц и сухожилий, а также для выполнения других важных ролей в организме.

Витамин А и D — это очень важные компоненты для развития как малыша, так и зрелой собаки, они много значат для правильного развития скелета, поэтому следите за тем, чтобы этих микроэлементов было достаточно.

Сделать питание вашего любимца «витаминным» не так уж сложно. Главное просто подобрать правильно рацион.

Для собак рекомендуется выбирать витамины для суставов и костей, богатые фосфатом и лактатом кальция для развития скелета, поддержания здоровья суставов, а также крепких зубов. Их вы сможете увидеть ниже и купить по лучшим ценам.

Пусть Ваши любимцы радуют вас здоровым видом, и будут здоровые и крепкие!

ТОП-11 препаратов кальция — рейтинг хороших средств 2021

Кальций является одним из электролитов в организме. Это минерал, который несет электрический заряд при растворении в крови. Роль кальция в организме сложно переоценить, т. к. он является строительным материалом для костных структур, поддерживает здоровье клеточных мембран и принимает участие в передаче нервных импульсов. Также кальций обладает детоксикационным, противовоспалительным и противоаллергенным действием.

Около 99% кальция в организме хранится в костях. Однако клетки (особенно мышечные клетки) и кровь также содержат кальций. Кальций необходим для:

  • образования костей и зубов;
  • мышечных сокращений;
  • свертывания крови;
  • поддержания функций ферментов и гормонов;
  • обеспечения нормального сердечного ритма.

Организм точно контролирует количество кальция в клетках и крови. По мере необходимости минерал перемещается из костей в кровь, чтобы поддерживать постоянный баланс. Когда люди не употребляют достаточное количество кальция, он «берется» из костей, что ослабляет их. Результатом может быть остеопороз. Чтобы поддерживать нормальный уровень кальция в крови, не ослабляя кости, необходимо потреблять не менее 1000-1500 мг кальция в день. Для этого необходимо сбалансированное питание или же медикаменты.

Лучшие препараты кальция представлены в рейтинге ниже. ТОП составлен в зависимости от эффективности и безопасности лекарственных средств, а также на основе отзывов. Не менее важный критерий – соответствие цена-качество. Самостоятельно подобрать лекарство непросто. Для начала следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование, чтобы уточнить диагноз.

Классификация препаратов кальция


Дефицит кальция часто развивается ползуче, а затем долго остается незамеченным. Это состояние может оказать негативное влияние на здоровье костей. Таким образом, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей.

При наличии значительного дефицита возможны следующие симптомы:

  • покалывание в конечностях;
  • подергивание мышц;
  • судороги и онемение;
  • чрезмерное беспокойство;
  • ухудшение состояния кожи и волос;
  • чрезмерная ломкость ногтей;
  • пародонтоз и кариес;
  • учащение сердцебиения;
  • нарушения пищеварительных функций.

Эксперты рекомендуют принимать добавки кальция только при доказанном дефиците данного минерала и витамина D или, а также при существующем остеопорозе. Главное – правильно подобрать препарат и дозировку.

Препараты кальция классифицируются следующим образом:

  • Лактат. Усваивается организмом при любых значениях pH. Можно принимать, независимо от употребленных продуктов питания. Данная фармакологическая группа успешно нивелирует недостаточное воздействие эстрогенсодержащих лекарств. В качестве монотерапии не позволяет восполнить кальциевую потребность.
  • Глюконат. Используется в качестве топического средства или в виде раствора для инъекций. Препараты, входящие в данную группу, физиологически стимулируют высвобождение активной формы молекулы кальцитонина. Это положительно влияет на функции почек, оказывая натрийуретический и сосудорасширяющий эффект. Глюконат кальция – безопасная и эффективная форма кальция, которая может быть использована для повышения плотности костных структур у недоношенных детей.
  • Цитрат. Исключительная форма кальция, которая является самой эффективной и максимально безопасной. Преимуществом является полное растворение в воде и усвоение, независимо от кислотности желудочного сока и приема пищи. Цитрат кальция – препарат выбора для людей с пониженной кислотностью желудочного сока и пожилых пациентов, которые принимают ингибиторы протоновой помпы и антациды. Также данная группа препаратов кальция способствует растворению камней в почках.

Менее безопасными являются неорганические соли кальция: фосфат и карбонат. Антацид карбонат кальция может полностью не усваиваться организм, что зависит от кислотности желудочного сока и общего состояния желудочно-кишечного тракта. Фосфаты также практики полностью нейтрализуют кислоту, поэтому имеют ряд противопоказаний к использованию.


Причины дефицита кальция в организме


Чтобы правильно выполнять свои разнообразные задачи, кальций должен присутствовать в организме в достаточном количестве. Но что такое достаточное количество? Суточные потребности разнятся в зависимости возрастных групп. В отличие от многих других питательных веществ, потребность в кальции не зависит от половой принадлежности. Мужчины и женщины нуждаются в минерале в одинаковой степени.

Таблица – Суточная потребность в кальции в зависимости от возраста

Возрастная группа

Количество кальция, мг/день

От 1 до 4 лет

600

От 4 до 7 лет

750

От 7 до 10 лет

900

От 10 до 15 лет

1100

От 15 до 19 лет

1200

От 19 лет и старше

1000

Беременные и кормящие женщины

+100

Поразительно не только то, что мужчинам и женщинам требуется одинаковое количество кальция. Кроме того, то, что потребность беременных и кормящих женщин практически не повышена, отличает кальций от других питательных веществ. Тем не менее, женщины должны индивидуально согласовать свои потребности в питательных веществах с врачом-акушером, чтобы исключить дефицитные состояния.

Учитывая основные функции, которые кальций берет на себя в организме, становится ясно, что дефицит минералов может серьезно повлиять на здоровье.

Среди основных причин дефицитных состояний следует выделить:

  • Однообразное питание. Кальций присутствует в достаточных количествах, прежде всего в молочных продуктах животного происхождения. Недостаток минерала диагностируется преимущественно у веганов и людей с непереносимостью лактозы.
  • Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. При расстройствах системы пищеварения, связанных с такими проблемами, как рвота, тошнота, вздутие живота и диарея, поглощение питательных веществ может быть затруднено или предотвращено.
  • Заболевания почек (почечная недостаточность). Снижают выведение минерала фосфата. Хотя фосфат на самом деле не вреден для организма, повышенная концентрация может изменить уровень кальция в организме. В результате развивается дефицитное состояние.
  • Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз). Щитовидная железа вырабатывает гормон, который регулирует кальциевый баланс. При воспалении поджелудочной железы нарушается функция усвоения питательных веществ из пищи. Поэтому, как следствие этого заболевания, нарушается и усвоение кальция.

Дефицит кальция могут вызвать диуретики. Лекарства данной группы используются при почечной недостаточности, а также при заболеваниях печени, отеках, гипертонии и сердечной недостаточности.

С возрастом работоспособность нашей пищеварительной системы снижается. В результате организму становится труднее высвобождать и поглощать питательные вещества из пищи. Тем не менее, пожилые люди подвергаются особенно высокому риску развития дефицита кальция. С возрастом костное вещество также ослабевает.

Дефицит витамина D является одной из наиболее распространенных причин недостатка кальция. Как мы уже знаем, усваивается преимущественно в кишечнике. Витамин D (холекальциферол) способствует всасыванию из тонкого кишечника и внедрению кальция в кости. Таким образом, витамин D играет решающую роль во всасывании кальция.

Витамин D – это, по сути, вовсе не витамин, а предшественник гормона, который организм может вырабатывать сам. Основным требованием для этого является солнечный свет, потому что воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу приводит к образованию витамина D, а затем к дальнейшим процессам в почках и печени для производства эффективного вещества, называемого кальцитриолом.

Уже достоверно известно, что 91% женщин и 82% мужчин недостаточно обеспечены витамином D. Поэтому настоятельно рекомендуется регулярное потребление продуктов, богатых витамином D. Но, как показывает практика, в большинстве случаев этого недостаточно для восполнения дефицитных состояний. В таком случае необходим хороший кальций в таблетках.

Рейтинг препаратов кальция


Для начала рекомендуется нормализовать питание. Самые известные продукты, богатые кальцием – молоко и молочные продукты. Уже 200 мл коровьего молока обеспечивают около 240 мг кальция и, таким образом, покрывают почти ¼ ежедневных потребностей в кальции. Кстати, жирность молока не имеет значения, на содержание минерала это не влияет.

Сыры, особенно твердые сорта, такие как «Пармезан» или «Тильзит», особенно богаты кальцием. Так, например, 30 г «Тильзита» обеспечивает около 250 мг кальция.
Но даже через растительные продукты мы можем удовлетворить наши потребности в кальции. Особенно рекомендуются:

  • зеленые листовые овощи, такие как капуста, руккола или фенхель;
  • травы, такие как петрушка или укроп;
  • орехи и семена, также способствуют целенаправленному снабжению кальцием.

О том, что минеральная вода также может быть хорошим источником кальция, многие люди не знают. Минеральные воды могут содержать более 500 мг/л данного минерала. Начиная с 150 мг кальция/литр, минеральная вода может называться богатой кальцием.

Богатыми источниками кальция являются медикаментозные препараты и биодобавки. Для достижения заявленного производителем результата необходимо четко следовать инструкции по применению.


ТОП-11 препаратов кальция


Из данного перечня можно выбрать наиболее подходящий:

№1 – «Кальций-Д3 Никомед» (Takeda, Россия)


Комбинированный препарат, разработанный на основе кальция карбоната. Клинико-фармакологическая группа направлена на регуляцию обмена фосфора и кальция в организме. Жевательные таблетки улучшают состояние ногтей, волос, зубов и мышечных структур. Выпускается со вкусом лимона, апельсина, мяты и клубники-арбуза 60 и 120 шт.

«Кальций-Д3 Никомед» входит в список лучших препаратов кальция, т. к. увеличивает плотность костной ткани и восполняет недостаток витамина D3 в организме. Как результат – улучшается нервная проводимость, нормализуются мышечные сокращения и нормализуются показатели свертываемости крови. Препарат широко используется в период роста, в процессе беременности и при лактации, исключая дефицитные состояния.

№2 – «Кальций-магний-цинк/Calcium Magnesium plus zinc» (Solgar, США)


Биологически активная добавка к пище, которая представляет собой дополнительный источник минералов:
  • кальций – сохраняет прочность костных структур;
  • магний – обеспечивает равномерное распределение кальция по организму и способствует его усвоению;
  • цинк – принимает участие в выработке собственного коллагена в костных структурах.

Таблетки находится на втором месте в рейтинг препаратов кальция благодаря тому, что комбинация минералов представлена в особой хелатной форме. Действующие вещества максимально усваиваются организмом.

№3 – «Кальцемин Адванс» (Bayer, США)


Препарат относится к такой фармакотерапевтической группе, как регулятор кальциево-фосфорного обмена. В состав входят микро- и макроэлементы, а также витамины. Действие таблеток обусловлено свойствами активных компонентов:
  • формирует костную ткань, увеличивая ее плотность и снижая резорбцию;
  • предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • укрепляет костную систему и суставные структуры.

Кальция цитрат усваивается, независимо от секреторных функций желудочно-кишечного тракта. Благодаря витамину D3 регулируется минеральный обмен в организме.

Назначается для профилактики и комплексного лечения остеопороза женщинам в климактерическом периоде, при употреблении иммунодепрессантов и глюкокортикостероидов, а также при терапии различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также препарат «Кальцемин Адванс» показан подросткам для восполнения дефицита микроэлементов в организме.

№4 – «Кальцемин» (Bayer, США)


Регулятор кальциево-фосфорного обмена. Препарат «Кальцемин» разработан на основе кальция, витамина D3 и остеотропных минералов, регулирующих обменные процессы.

Действие таблеток, покрытых пленочной оболочкой, обусловлено активными компонентами:

  • кальций – формирует костную ткань, увеличивая и предотвращая нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата;
  • колекальциферол – сохраняет структуру костей, способствует улучшению всасывания минералов в области кишечника;
  • цинк – синтезирует половые гормоны, предотвращая разрушение костных структур;
  • медь – синтезирует эластин и коллаген, нормализуя процессы образования костной массы;
  • марганец – образует протеогликаны, формирующие протеиновый матрикс.

Не рекомендуется принимать при гиперкальцинурии и гиперкальциемии, в случае гипервитаминоза витамина D3, при нефролитиазе, тяжелой форме почечной недостаточности. Среди абсолютных противопоказаний следует выделить активную форму туберкулеза, детский возраст до 5 лет и декальцинирующие новообразования.

Если не знаете, какой кальций для беременных в таблетках выбрать, то «Кальцемин» является наиболее подходящим вариантом. Предварительная консультация с акушером-гинекологом, ведущим беременность, является обязательной.

№5 – «Кальция цитрат+Витамин D/Calcium Citrate+D» (Альфа Витаминс Лабораториес, США)


Препарат разработан на основе минералов и предназначен для профилактики и комплексного лечения остеопороза идиопатического, стероидного или постменопаузального типа. Используется при осложнениях, таких как переломы костей, а также назначается для устранения дефицитных состояний.

Рекомендуется принимать при повышенной потребности организма в витамине D3 и кальции, например при беременности и в период лактации, а также в детском и подростковом возрасте в периоды интенсивного развития.

№6 – «Компливит Кальций Д3» (Фармстандарт-Лексредства, Россия)


Жевательные таблетки со вкусом апельсина регулируют минерально-витаминный баланс, улучшая состояния мышечных и костных структур. Препарат эффективно справляется с остеомаляцией, связанной с нарушением обмена минералов у людей в возрасте от 45 лет и старше.

Рекомендуется принимать в возрасте от 12 лет, целиком проглатывая или разжевывая. Среди побочных реакций следует выделить гиперкальциурию и гиперкальциемию, диарею, боли в области живота или желудка, а также аллергические реакции.

№7 – «Кальция глюконат» (Renewal, Россия)


Таблетки предназначены для восполнения дефицита минералов в организме. Разработаны на основе кальция глюконата моногидрата. Активное вещество участвует в формировании костной ткани и в процессе свертывания крови. Используется для поддержания сердечной деятельности и улучшает процессы передачи нервных импульсов.

Препарат «Кальция глюконат» улучшает сократительную деятельность мышечных структур, помогая справится с миастенией, мышечной дистрофией и повышенной проницаемостью сосудов. Эффект достигается путем возбуждения симпатической нервной системы и усиления выделения адреналина надпочечниками. Таблетки обладают умеренным диуретическим действием.

№8 – «Витаминшки Calcium+Витамин Д» (PharmaMed, США)


Жевательные пастилки содержат натуральные овощные и фруктовые экстракты. Предназначены для обогащения детского организма минералами и витаминами. Действие направлено на:
  • снижение риска развития кариеса;
  • укрепление зубов и костей.

Назначается детям в возрасте от 3-х лет по 1 пастилке 2 раза в день. Детям от 7 лет и старше – по 2 пастилки 2 раза в день. Рекомендуется принимать во время еды.

№9 – «Кальций 600 из раковин устриц с Д3» (Solgar, США)


Позволяет предотвратить дефицит кальция у детей и взрослых, исключив развитие рахита, остеолиза (разрушения костных структур), судорог и мышечных спазмов. Также исключает вероятность возникновения таких заболеваний, как рак кишечника и высокое давление, которые имеют связь с недостатком кальция в организме.

Курс лечения способствует увеличению плотности и росту костей, развитию и нормальному функционированию мышечных структур. Кальций карбонат, полученный из раковин устриц, защищает кости и зубы от свинца, вредного металла, который при дефицитных состояниях накапливается в организме.

№10 – «Кальций Д3» (Renewal, Россия)


Жевательные таблетки являются биологически активной добавкой к пище, представляя собой дополнительный источник минералов и витаминов. Не рекомендуется принимать при наличии индивидуальной непереносимости, при почечной недостаточности и при повышенной концентрации кальция и витамина Д в крови или моче.

№11 – «Doppelherz Актив Магний+Кальций» (Queisser Pharma, Германия)


Таблетки назначаются при повышенных физических и умственных нагрузках, а также для уменьшения риска развития атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют принимать дополнительный источник минералов при несбалансированном питании и при ведении нездорового образа жизни. Среди абсолютных показаний следует выделить проживание в регионах с ухудшенной экологической обстановкой и частые стрессовые ситуации.

Эффективность препарата обусловлена его составом:

  • магний – улучшает функции сердечной мышцы, восстанавливая сократительные способности;
  • кальций – нормализует процессы свертывания крови, принимает участие в сокращении гладких и скелетных мышц, а также выводит соли радионуклидов и тяжелых металлов.

Препарат предназначен для взрослых. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, если иное не прописано врачом.

Какие препараты усваиваются лучше


Препараты кальция лучше усваиваются, если они разработаны на основе цитрата. Данное соединение в биологическом плане является очень ценным и представляет собой инструмент для доставки строительного материала костным структурам. Полезен цитрат кальция тем, что ощелачивает урину, предотвращая развитие почечных камней и инфекций мочевыводящих путей. Он также регулирует энергообмен и замедляет синтез паратгормона, предотвращая вымывание минералов из организма.

Но примерно 85% препаратов, представленных на фармацевтическом рынке, разработаны на основе карбоната, который является менее эффективным. Но угольная кислота имеет свое преимущество, которое заключается в высоком содержании элементарного кальция – более 50%. Но карбонат, к сожалению, усваивается только на 15-20%. И такие препараты вызывают расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, что следует учитывать перед использованием. Это обусловлено тем, что при распаде угольной кислоты образуется углекислый газ, который и является причиной вздутия живота.

В связи с тем, что формирование костных структур подчиняется общим биологическим законам, кальций является не единственным необходимым минералом для того, чтобы процессы протекали непрерывно и в разумном соотношении. Важно восстановить механизмы кальциевого обмена, прежде чем перенасыщать организм кальцием. Для улучшения процессов усвоения минералов и закрепления их в скелетных тканях, необходим не только витамин D3, но и B6 (тиамин). Комплексное воздействие позволяет достичь более выраженного и стойкого результата.


Выводы

Рынок кальцийсодержащих средств обширен, но внимания из фармацевтического разнообразия в действительности заслуживают не многие. Это связано с тем, что не все таблетки одинаково эффективны и безопасны.

Рейтинг препаратов кальция поможет определиться, какое из представленных средств лучше. Но следует понимать, что предварительная консультация со специалистом – залог эффективного лечения и исключение вероятности развития побочных реакций. Выбрать лучший кальций в таблетках можно только на основании результатов проведенных диагностических исследований. Врач, при назначении того или иного препарата, отталкивается от первопричины дефицитных состояний, назначая сопутствующую терапию для ее устранения.

Профилактика гипокальциемии включает в себя не только прием таблеток, но также сбалансированное питание, прием витамина D3 и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Значение также имеет поддержание физической активности и занятия посильными видами спорта.

Литература:
https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12ax
https://www.lvrach.ru/2014/11/15436097
https://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v-kaltsiysoderzhaschih-f…
https://www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

9 лучших совместных добавок для уменьшения боли в 2021 году, по мнению экспертов

Юлия ЛисицаGetty Images

Когда ваши суставы становятся жесткими, воспаленными и болезненными, выполнение даже основных действий может быть болезненным (и расстраивать). Иногда боль носит временный характер, например, боль, которую вы можете почувствовать после долгого рабочего дня. Но для 15 миллионов американцев, страдающих артритом, боли в суставах — хроническое заболевание, с которым необходимо бороться.Некоторым людям лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин IB) и напроксен (алев), облегчают боль, уменьшая воспаление. Но длительное использование этих обезболивающих может иметь неприятные побочные эффекты.

Вот почему многие врачи предлагают изучить другие стратегии, чтобы найти облегчение. Например, сбалансированная диета, богатая противовоспалительными продуктами, силовые тренировки и поддержание идеального веса — «самый эффективный и проверенный способ (-ы) улучшить симптомы остеоартрита», — говорит Элизабет Мацкин, M.D., хирургический директор отделения опорно-двигательного аппарата женщин в Бригаме и женской больнице.

Помимо изменения образа жизни, некоторые люди обращаются к добавкам, чтобы улучшить здоровье своих суставов. Но прежде чем вы броситесь к витаминному ряду в своей аптеке, будьте осторожны: не все эти добавки являются панацеями для облегчения суставов, как они утверждают.

Действительно ли эффективны добавки для суставов?

Это зависит. Во многих случаях исследования неоднозначны, поэтому однозначных ответов нет.Например, глюкозамин и хондроитин часто рекламируются за их способность снимать боль в суставах, но, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, эти добавки не намного эффективнее плацебо при лечении боли при артрите. С другой стороны, Фонд артрита предполагает иное и включает глюкозамин и хондроитин в свой список добавок, которые могут помочь с симптомами артрита. Хорошая новость в том, что существуют добавки, свидетельства которых менее противоречивы, а это значит, что их стоит попробовать.

Какие добавки для суставов доказали свою эффективность?

На данный момент исследования показывают, что указанные ниже добавки могут помочь уменьшить боль в суставах и общее состояние суставов:

✔️ Куркумин: Это активное соединение куркумы, которое придает специи ее аромат и цвет. По словам Томаса Вноровски, доктора философии, клинического и биомедицинского диетолога и ведущего исследователя Фонда исследований нейролипидов в Милвилле, штат Нью-Джерси, он известен своими противовоспалительными эффектами, поскольку разрушает провоспалительные клетки в организме.

✔️ Boswellia: Boswellia serrata или индийский ладан — одна из темных лошадок в мире противовоспалительных средств. Согласно Arthritis Foundation, он работает, блокируя ферменты, которые превращают вашу пищу в молекулы, атакующие ваши суставы. В 2018 году исследователи, которые провели систематический обзор 20 добавок, облегчающих остеоартрит, обнаружили, что экстракт босвеллии является отличным средством для облегчения боли в суставах.

✔️ Коллаген: Одним из ключей к предотвращению боли в суставах является защита мягкого хряща, который защищает ваши кости.Хрящ частично состоит из белка, называемого коллагеном, который «играет важную роль в правильном поддержании и укреплении здоровья суставов и связок», — говорит Джордан Мазур, магистр медицины, доктор медицины, координатор спортивного питания San Fransisco 49ers. Обзор 2014 года показывает, что коллаген может защищать хрящи, снимать боль и потенциально увеличивать прочность ваших костей.

✔️ Рыбий жир: Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире были тщательно изучены на предмет их противовоспалительного действия при многих состояниях, включая артрит.Некоторые исследователи обнаружили, что люди, страдающие остеоартритом, которые принимали 200 мг EPA и 400 мг DHA (активные ингредиенты рыбьего жира) ежедневно в течение 16 недель, испытывали меньше хронической боли. Рыбий жир также оказался эффективным средством лечения подагры, распространенной, но сложной формы артрита, при которой симптомы обычно бывают более внезапными и серьезными. Поэтому для эффективной добавки с рыбьим жиром вам нужно будет найти бренд, который содержит минимум 500 мг комбинированных EPA и DHA, — говорит Валентина Дуонг, A.П.Д., владелец диетолога Strength Dietitian.

✔️ Витамин D: Он не заменит безрецептурные обезболивающие, но жизненно важен для крепких костей, в том числе для суставов. По данным Национального института здоровья (NIH), витамин D помогает усваивать кальций, один из основных строительных блоков ваших костей. Он также регулирует фосфат, который позволяет сокращать мышцы, которые двигают кости суставов.

Поскольку мы все находимся внутри больше, чем обычно (спасибо, пандемия), многим из нас требуется больше этого важного питательного вещества.«Более низкий уровень [витамина D] может привести к боли в костях, суставах и мышцах», — говорит Кендра Клиффорд, доктор медицины, врач-натуропат и родовая доула из Хиропрактического центра Аксбриджа в Онтарио. «Боль в костях часто бывает трудно отличить от болей в мышцах, поэтому дефицит витамина D может быть прямой причиной боли у многих людей».

✔️ ПЭА: Пальмитоилэтаноламид был открыт в 1950-х годах как сильнодействующее противовоспалительное средство, и его обезболивающее действие все еще изучается.Несколько исследований показали, что ПЭА может помочь людям с болью в пояснице и хронической тазовой болью. Клиффорд в своей практике обнаружила, что ПЭА «очень хорошо переносится и может использоваться в группах риска, например, принимающих большое количество лекарств, — где типичные болеутоляющие имеют большое количество побочных эффектов».

✔️ Коготь дьявола: Полученный из растения, произрастающего в Южной Африке, это популярная добавка во Франции и Германии для лечения воспалений, артрита, головных болей и болей в пояснице.По словам экспертов из Mount Sinai, исследования показали, что прием дьявольского когтя в течение 8–12 недель может уменьшить боль и улучшить функцию суставов у людей с остеоартритом.

Как найти лучшую добавку для суставов, которая работает для вас

То, что у добавки есть серьезные исследования, не означает, что все, что вы найдете на полках в аптеке, будет эффективным. Во-первых, «продукты могут иметь широкий диапазон дозировок активных ингредиентов», — говорит Клиффорд.«[Но] для того, чтобы добавка работала, должна быть эффективная дозировка».

Хотя вы можете найти общие рекомендации по дозировке из надежных источников, таких как Фонд артрита, эффективная доза для вас действительно зависит от вашего состояния, добавляет Клиффорд. Встреча с врачом поможет вам определить правильную сумму.

Как только вы это определите, пора выбрать бренд. К сожалению, пищевые добавки — в отличие от лекарств — не регулируются по безопасности или качеству Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).Вы захотите найти этикетки со штампами одобрения сторонних программ сертификации, таких как Consumer Lab, NSF International, Фармакопейная конвенция США (USP) или Надлежащая производственная практика, чтобы гарантировать отсутствие вредных ингредиентов и наличие в продукте все, что он утверждает.

Итог: поиск дополнительных продуктов — это не прогулка по парку. Вот почему мы сделали всю работу за вас и нашли качественные добавки для суставов, рекомендованные профессионалами-медиками для облегчения боли и улучшения общего состояния суставов.Однако перед покупкой всегда проконсультируйтесь с врачом и выясните, что лучше для вас.

1 Порошок пептидов коллагена

Знаменательный amazon.com

53,00 $

«Прием от 20 до 30 граммов высококачественного коллагена [пептидов] является хорошей профилактической мерой, чтобы обеспечить организм тем, что ему нужно для синтеза коллагена, важного белка для здоровья суставов и связок», — говорит Мазур.Он предпочитает этот бренд, который был сертифицирован и протестирован NSF International и содержит 11,9 г пептидов коллагена на мерную ложку.

2 Капсулы Boswellia Complex

TRIBE ORGANICS amazon.com

27,97 долл. США

Это питательное вещество лучше всего усваивается в сочетании с черным перцем (или пиперином), который входит в этот бренд. Эксперты из Фонда артрита предполагают, что 100 мг в день могут помочь облегчить боль при остеоартрите.Веганские капсулы Tribe содержат 112,5 мг на порцию. Компания также следит за тем, чтобы их добавки производились на предприятиях, одобренных надлежащей производственной практикой (GMP).

3 Совместные коллагеновые таблетки Advanced Formula + Boswellia

youtheory amazon.com

18,99 долл. США

Этот продукт содержит коллаген, босвеллию, и куркуму — три источника здоровья суставов.Николь М. Авена, доктор философии, консультант по питанию и доцент кафедры нейробиологии в Медицинской школе Маунт-Синай, любит разнообразие вашей теории, потому что компания уже давно занимается разработкой коллагеновых добавок. «Их ингредиенты поступают со всего мира, чтобы гарантировать высочайшее качество, а их продукция производится на собственном предприятии», — говорит Авена. Предприятие Youtheory также имеет сертификат GMP.

4 Омега в капсулах с рыбьим жиром Triple Super Strength

Blackmores амазонка.ком

44,99 доллара США

Рыбий жир Блэкмора содержит 540 мг ЭПК и 360 мг ДГК, что делает его надежным выбором среди добавок с рыбьим жиром. Бонус: это австралийский бренд, и правительство Австралии регулирует «дополнительные лекарства» так же строго, как и фармацевтические препараты. Blackmore также производит свою продукцию на GMP-сертифицированных предприятиях, что является еще одним большим плюсом.

5 Добавка Super EPA и DHA

Thorne Research iherb.ком

33,00 $

Thorne — это уважаемый бренд пищевых добавок, который имеет партнерские отношения с клиникой Mayo и имеет сертификаты GMP и NSF. Их продукт из рыбьего жира «Super EPA» содержит приличную порцию обезболивающих: 425 мг EPA и 270 мг DHA на капсулу.

6 Добавка с витамином D3, 1000 МЕ

Nordic Naturals амазонка.ком

Nordic Naturals содержит 1000 МЕ D3, который не содержит ГМО и протестирован сторонними организациями. Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует взрослым в возрасте 19–70 лет получать не менее 800 МЕ в день, что означает, что эта добавка покрывает все ваши расходы.

7 PEA (пальмитоилэтаноламид) растительные капсулы

Lake Avenue Nutrition walmart.com

13,59 $

PEA

Lake Avenue Nutrition оценивается Advanced Botanical Consulting & Testing Inc., который опубликовал подробный анализ приложения. Он не содержит опасного количества тяжелых металлов и содержит 600 мг PEA на порцию, которую обещает бутылка. Рекомендуемой дозировки для этого питательного вещества нет, но в некоторых случаях было показано, что 300-600 мг ПЭА эффективны. Если вы хотите попробовать эту добавку, спросите своего врача, какую дозировку он рекомендует.

8 Оптимизированные капсулы куркумина

Longvida ноотропыком

22,99 доллара США

Longvida — выбор Вноровски, потому что это «чистый и эффективный источник» куркумина. Этот бренд обеспечивает 400 мг «биодоступного» куркумина на капсулу, что означает, что ваше тело сможет усвоить большую часть питательных веществ. Фонд артрита утверждает, что лучшая доза куркумина для облегчения боли при артрите составляет 500 мг два раза в день, но это количество может варьироваться в зависимости от ваших потребностей.

9 Вегетарианские капсулы Devil’s Claw

Натуральные продукты Greenbush Гринбуш.сеть

15,95 долл. США

Эта вегетарианская формула содержит 575 мг дьявольского когтя на капсулу. Хотя рекомендуемые дозировки различаются, эксперты Фонда артрита предлагают взрослым принимать от 750 до 1000 мг три раза в день. Но, опять же, посоветуйтесь с врачом, прежде чем решать, сколько принимать. Помимо дозировки, что замечательно в клешне дьявола Гринбуша, так это то, что он был произведен на заводах, прошедших инспекцию FDA, в соответствии с рекомендациями GMP.

Адель Джексон-Гибсон Главный редактор Адель Джексон-Гибсон — сертифицированный тренер по фитнесу, модель и писатель из Бруклина.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Топ 15 добавок для суставов при артрите

Когда дело доходит до выбора добавок для суставов, появляется все больше продуктов, которые обещают больше, чем дают. Фактически, независимый анализ, проведенный Consumer Reports , сообщил о 16 самых популярных добавках для суставов, не менее семи — 44% — не соответствовали ингредиентам, указанным на этикетке продукта.

В Соединенных Штатах производители пищевых добавок не подвергаются такому же контролю со стороны регулирующих органов, как фармацевтическая промышленность, ни с точки зрения исследований, ни с точки зрения обеспечения качества, ни с точки зрения маркетинга. Из-за этого вам нужно занять осторожную позицию, когда дело доходит до претензий производителя.

С учетом сказанного, добавки для суставов изучались более широко, чем другие добавки, иногда с положительными результатами. Независимая сертификация Фармакопеи США (USP), NSF International и ConsumerLab обеспечивает дополнительную уверенность в том, что продукт является чистым и содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке продукта.

Следующие 15 добавок для суставов прошли независимую сертификацию и могут принести пользу, если вы хотите избавиться от артрита и других источников хронической боли в суставах.

Слово Verywell

Важно помнить, что независимая сертификация совместной добавки является знаком подтверждения ее качества, но не означает, что она действительно работает.

Но даже в этом случае качество имеет значение. Чтобы обеспечить безопасность и чистоту, Фонд артрита рекомендует покупать добавки от известных национальных брендов и опасаться недорогих альтернатив, которые утверждают, что содержат те же ингредиенты за небольшую часть цены.

Часто задаваемые вопросы

  • Боль в суставах — признак авитаминоза?

    Иногда. Боль в суставах — один из возможных симптомов дефицита витамина D. (Усталость, мышечные боли, судороги, слабость и изменения настроения — другие признаки.) Дефицит витамина D также был связан с ревматоидным артритом, аутоиммунным заболеванием, вызывающим боль в суставах. Если вы испытываете боль в суставах, врач может проверить уровень витамина D, чтобы исключить его дефицит.

  • Чем можно смазать суставы?

    Суставная жидкость, также известная как синовиальная жидкость, смягчает суставы, помогая костям и другим структурам двигаться свободно. Добавки, которые могут помочь поддерживать выработку синовиальной жидкости, включают рыбий жир, глюкозамин и хондроитин, метионин и коллаген.

  • Какие добавки для суставов рекомендуют врачи?

    Несколько добавок были изучены на предмет их эффективности при лечении боли в суставах.Наиболее часто рекомендуются глюкозамин и хондроитинсульфат, диметилсульфоксид (DSMO), метилсульфонилметан (MSM), S-аденозил-L-метионин (SAMe), неомыляемые вещества из авокадо-сои (ASU) и Boswellia serrata . Тем не менее, Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья отмечает отсутствие доказательств, позволяющих определить, эффективно ли какие-либо пищевые добавки лечат остеоартрит.

7 лучших добавок для здоровья суставов

Здоровье суставов — это то, что мы, возможно, считаем само собой разумеющимся.В наши молодые годы все работает так, как должно. Но по мере того, как старение берет свое, жесткие, тугие, неподвижные суставы могут нанести ущерб вашему телу. Если вы получили какую-либо травму, это может еще больше усугубить проблему. Здоровое питание и регулярная физическая активность являются ключевыми и должны иметь приоритет. Помимо этого, вы можете серьезно улучшить свое тело с помощью пищевых добавок. Продолжайте читать, чтобы узнать о семи лучших добавках для суставов.

(Хотя это, вероятно, само собой разумеется, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, особенно если вы уже принимаете другие добавки или лекарства, отпускаемые по рецепту.)


7 лучших добавок для суставов


1. Рыбий жир

Рыбий жир содержит два типа жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Хотя ДГК, по-видимому, более эффективен в этом, исследования показывают, что оба типа способны уменьшать воспаление. А воспаление — частая причина боли в суставах.

Помните, что вы также можете получить здоровую дозу EPA и DHA, употребляя в пищу рыбу и другие морепродукты. В противном случае ищите качественную и чистую добавку.Обязательно проявите должную осмотрительность и выясните, как и где бренд пищевых добавок получает свои материалы.


2. Куркума

Куркума, кажется, панацея от всего, а также одна из самых распространенных добавок от боли в суставах. Это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой? Не бойтесь: исследования показывают, что это больше, чем прихоть.

Куркума так сильна благодаря своему химическому соединению, называемому куркумин, который обладает противовоспалительным действием.Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования действительно показывают, что куркума может облегчить боль в суставах и может работать аналогично ибупрофену.

Существует множество рецептов, в которых используется порошок куркумы, и некоторые люди даже добавляют его в свой чай. (Осторожно — пятна!) Если это не относится к вам, ищите его в форме капсул.


3. Витамин D

Вы, вероятно, знаете его как витамин солнечного света, но витамин D играет еще большую роль.

Витамин D необходим для функционирования костей и мышц и может даже обладать противовоспалительными свойствами.Итак, если воспаление является причиной вашего дискомфорта, прием этой добавки от боли в суставах может быть решением. Была даже установлена ​​связь между дефицитом витамина D и ревматоидным артритом.

Примечание: некоторые исследования показывают, что 42% американцев испытывают дефицит витамина D, поэтому вы можете изучить его, даже если у вас нет боли в суставах.


4. S-аденозил-L-метионин

Ваша печень сама производит S-аденозил-L-метионин (SAMe), который выполняет ряд функций, а именно помогает производить и восстанавливать хрящи.Таким образом, прием SAMe в качестве добавки от боли в суставах может помочь облегчить дискомфорт, особенно вызванный остеоартритом.

Более того, одно исследование показывает, что в течение двух месяцев SAMe столь же эффективен, как и противовоспалительный препарат целекоксиб (Целебрекс).


5. Глюкозамин

Если вы давно боретесь с болью в суставах, велика вероятность, что хотя бы один человек посоветовал вам принять добавку глюкозамина.

Глюкозамин входит в состав хряща, а хрящ предотвращает трение костей друг о друга.Без него наступает боль, воспаление и срыв.

На самом деле существует два типа глюкозамина: гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина. Одно исследование показало, что сульфат глюкозамина, в частности, может уменьшить боль в суставах. Кроме того, при длительном приеме он может замедлить сужение суставной щели — верный признак остеоартрита.


6. Хондроитин

Хондроитин — еще одно средство при боли в суставах. Фактически, его часто объединяют с глюкозамином в одну добавку.(Для ясности: наука еще не знает, лучше ли комбинированный прием добавок, чем хуже, чем, или то же самое, что принимать их в отдельных добавках.)

Подобно глюкозамину, хондроитин помогает наращивать хрящи и даже может замедлить прогрессирование остеоартрита.

Одно исследование показало, что у участников, принимавших хондроитин, боль в коленях уменьшилась как минимум на 20%. Если вы страдаете от боли в суставах или их скованности, эта добавка может помочь.


7.Метилсульфонилметан

Метилсульфонилметан (МСМ) часто входит в списки добавок для здоровья суставов, хотя чаще используется в качестве ингредиента этих добавок. Исследования продолжаются, но одно исследование показало, что по сравнению с плацебо, участники, принимавшие МСМ, испытали облегчение боли и улучшение функций в отношении их остеоартрита.


Примечание о приеме добавок от боли в суставах

Мы хотим оставить вам одно важное замечание.Помните, что хотя добавки существуют, чтобы помогать нам, это не означает, что все они делают свою работу.

Поскольку эта отрасль не регулируется, любой может делать добавки, наклеивать этикетку на бутылку и продавать их населению. Контроль качества — не самая сильная сторона.

Следовательно, делать домашнее задание в ваших интересах. Уделите время изучению пищевых добавок, которые вы собираетесь принимать, и компаний, которые их производят. Ищите продукты, которые являются чистыми, этичными и не содержат вредных ингредиентов.Помните о том, что они заставляют вас чувствовать. Не все добавки на полках подойдут каждому.

В качестве примера, если вы решили взять рыбий жир, какие виды рыбы использовались для их создания? Были ли они пойманы в дикой природе? Как долго сидели, пока масло не обработали? Это те вопросы, которые вам нужно задать, прежде чем принимать добавки.

И, наконец, вспомните, что мы говорили в начале. Добавки, по определению, должны быть дополнением к уже здоровому образу жизни — улучшением.Они не исправят плохое питание или недостаток физической активности. Вместо этого они здесь, чтобы помочь нам там, где недостаточно питания и физической активности. Добавки могут помочь заполнить пробелы.

Еще один способ уменьшить боль в суставах — не требующий добавок — это электрическая стимуляция мышц (ЭМС). Электрическая стимуляция мышц работает, посылая электрические импульсы на ваши мышцы, чтобы стимулировать сокращение мышц.

Это действие дает ряд преимуществ, в том числе:


  • Уменьшение боли и болезненности.
  • Более быстрое восстановление.
  • Профилактика травм.
  • Повышение мышечной силы.
  • Лучшая мышечная выносливость.
  • Улучшение кровообращения.

Более конкретно, чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) направлена ​​на боль. Он делает это, отвлекая мозг от любых сигналов боли, которые он получает, тем самым перехватывая ваше ощущение дискомфорта. Кроме того, TENS способствует высвобождению эндорфинов — естественных болеутоляющих средств нашего организма.

PowerDot — одно из немногих устройств, одобренных FDA для электрической стимуляции мышц и чрескожной электрической стимуляции нервов.

Получите более подробное объяснение об электрической стимуляции мышц и о том, как она может помочь вам, а также о том, как вы можете использовать программу PowerDot Smart TENS для облегчения боли.

Ознакомьтесь с коллекциями PowerDot сегодня.

Подробнее о Как справиться с хронической болью .

добавок для суставов | Витамины от боли в костях и мышцах

Если ваши кости и мышцы причиняют вам боль, это может легко повлиять на вашу повседневную жизнь.Holland & Barrett не хочет, чтобы вы проходили через это, поэтому мы предлагаем широкий ассортимент высококачественной поддержки для костей, суставов и мышц, например, Таблетки кальция , Добавки глюкозамина и хондроитина , Спрей с витамином D и многое другое. более.

Что такое кости?

Это может показаться глупым вопросом, но сколько мы на самом деле знаем о наших собственных костях (подвешивание скелета на Хэллоуин не считается опытом, которого мы боимся!).Наши кости — это живые структуры, которые постоянно обновляются, чтобы сохранять наши тела сильными, защищать наши органы и позволять нам свободно двигаться.

Вещество, называемое коллагеном, составляет большую часть наших костей в сочетании с минералом, называемым фосфатом. Этот дуэт создает прочную, но гибкую конструкцию, которая может выдерживать нагрузки, в три раза превышающие вес нашего собственного тела.

В нашем теле есть два типа костей: кортикальные кости, образующие прочную, прочную внешнюю «трубку», и губчатые кости, составляющие мягкую внутреннюю структуру, напоминающую соты, которая делает кости твердыми, но легкими.

Сколько костей в теле человека?

Тело взрослого человека состоит из 206 костей, самая длинная из которых — бедренная кость (бедренная кость), а самая маленькая — стремени (крошечная кость в ухе). Когда мы младенцы, у нас есть 300 костей, но некоторые из них срастаются по мере роста, как кости в черепе.

Как сохранить здоровье костей?

Есть несколько способов сохранить здоровье костей:

Упражнение : поддержание движения тела — ключ к построению костей (мы знали, что есть причина, по которой они заставляли нас делать физическую нагрузку).E в школе!). Это потому, что, когда мы тренируемся, наши мышцы тянутся к костям и запускают новый рост.

Диета : употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, является ключом к хорошему здоровью костей — около 99% поглощаемого нами кальция попадает в наши кости и зубы. Убедитесь, что вы едите много зеленых листовых овощей, молочных продуктов и продуктов, обогащенных кальцием, например немного соевого молока, и если вы хотите дополнительной уверенности, вы можете принять добавку кальция .

Витамин D : способствует поддержанию нормального состояния костей и усвоению / усвоению кальция.Если вы относитесь к одной из групп высокого риска или в зимние месяцы, вам может не хватить его, поэтому добавка с витамином D может помочь.

Витамин К : содержится в листовых зеленых овощах, Витамин К способствует поддержанию здоровья костей.

Что такое мышцы?

Есть ли у вас мышцы, как у Арни, или вы избегаете тренажерного зала любой ценой, у всех одинаковое количество мышц — фактически 600. Они состоят из тысяч маленьких волокон, каждое из которых контролируется нервом, который заставляет его расслабляться и сокращаться.Чем больше у них волокон, тем больше они становятся.

Как сохранить здоровье мускулов?

Упражнение с отягощениями : помогите своим мышцам генерировать больше силы, поднимая тяжести, используя эластичные ленты и выполняя упражнения с собственным весом, такие как приседания, йога и отжимания.

Диета : здоровое и сбалансированное питание, включающее различные цельнозерновые продукты, белки, фрукты и овощи, обеспечит ваши мышцы питательными веществами, необходимыми для поддержания силы и правильного функционирования.

Витамин D : «солнечный витамин» снова поражает, Витамин D способствует поддержанию нормального здоровья мышц и снижает риск падения, связанного с нестабильностью осанки и мышечной слабостью.

Можно ли принимать добавки для лечения костей, мышц и суставов?

Да! Мы разработали несколько продуктов, которые содержат ингредиенты, которые одновременно помогают поддерживать здоровье костей, мышц и суставов. Один из продуктов, который вы можете попробовать, — это капсулы Glucosamine Plus Freedom Softgel Capsules .Они содержат омега-3, витамин С, витамин D, марганец, цинк, глюкозамин и хондроитин — все в одной удобной капсуле.

Наши добавки для суставов обладают множеством преимуществ и облегчают со временем симптомы таких состояний, как остеопороз и ревматоидные боли. Добавки для суставов способствуют здоровью костей, а также добавки, такие как глюкозамин, участвующий в формировании хряща в суставе. Наши добавки для суставов выпускаются в различных форматах, таких как таблетки для суставов и спреи, при этом многие из наших продуктов подходят для веганов.

БАД для лечения остеоартрита — Американский семейный врач

1. Центр индустрии натуральных и пищевых продуктов (NPI). NMI сообщает о продажах в индустрии здоровья и благополучия в 2005 году на уровне 79 миллиардов долларов. Институт натурального маркетинга. 28 февраля 2006 г. http://www.npicenter.com. Проверено 23 августа 2007 г. ….

2. Альтернативные пути лечения артрита, заболеваний суставов. Натуральные продукты Insider. http://www.natural-productsinsider.com/articles/470/6ah261037166735.html.По состоянию на 23 августа 2007 г.

3. Herman CJ, Аллен П., Охота WC, Прасад А, Брэди TJ. Использование дополнительных методов лечения среди пациентов клиник первичной медико-санитарной помощи с артритом. Пред. Хрон. Дис. . 2004; 1 (4): А12.

4. Обширная база данных по натуральным лекарствам. 8-е изд. Стоктон, Калифорния: Факультет терапевтических исследований, 2006. http://www.naturaldatabase.com. По состоянию на 23 августа 2007 г.

5. Poolsup N, Suthisisang C, Каннарк P, Киттикульсут В.Долгосрочное лечение глюкозамином и прогрессирование остеоартрита коленного сустава: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Энн Фармакотер . 2005. 39 (6): 1080–1087.

6. Towheed TE, Максвелл Л, Анастасиадис Т.П., и другие. Глюкозаминовая терапия для лечения остеоартроза. Кокрановская база данных Syst Rev . 2005; (2): CD002946.

7. Ричи Ф, Брюйер О, Этген О, Кучерат М, Хенротин Y, Reginster JY.Структурная и симптоматическая эффективность глюкозамина и хондроитина при остеоартрозе коленного сустава: комплексный метаанализ. Arch Intern Med . 2003. 163 (13): 1514–1522.

8. Клегг Д.О., Реда DJ, Харрис К.Л., и другие. Глюкозамин, хондроитинсульфат и их комбинация для лечения болезненного остеоартрита коленного сустава. N Engl J Med . 2006. 354 (8): 795–808.

9. Эрнст Э. Глюкозамин и сульфат хрондроитина при остеоартрите коленного сустава [письмо]. N Engl J Med . 2006. 354 (20): 2184–2185.

10. Herrero-Beaumont G, Roman JA, Trabado MC, et al. Влияние глюкозамина сульфата на 6-месячный контроль симптомов остеоартрита коленного сустава по сравнению с плацебо и ацетаминофеном: результаты исследования эффективности глюкозы в крови (GUIDE). 70-е ежегодное научное собрание Американского колледжа ревматологии. Сан-Диего, Калифорния, 12–17 ноября 2005 г.

11. Pavelká K, Gatterová J, Olejarová M, Мачачек С, Джаковелли Дж., Rovati LC.Использование сульфата глюкозамина и замедление прогрессирования остеоартрита коленного сустава: трехлетнее рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование. Arch Intern Med . 2002. 162 (18): 2113–2123.

12. Регинстер JY, Деруази R, Ровати, г. и другие. Долгосрочные эффекты сульфата глюкозамина на прогрессирование остеоартрита: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Ланцет . 2001. 357 (9252): 251–256.

13. Скрогги Д.А., Олбрайт А, Харрис, доктор медицины.Влияние добавок глюкозамина-хондроитина на уровни гликозилированного гемоглобина у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное клиническое исследование. Arch Intern Med . 2003. 163 (13): 1587–1590.

14. Ю. Ю. Г., Бойс СМ, Олефский JM. Влияние перорального глюкозамина сульфата на чувствительность к инсулину у людей. Уход за диабетом . 2003; 26 (6): 1941–1942.

15. Серый HC, Хатчесон П.С., Славин Р.Г.Безопасен ли глюкозамин у пациентов с аллергией на морепродукты? [письмо]. J Allergy Clin Immunol . 2004. 114 (2): 459–460.

16. McAlindon TE, ЛаВалли депутат, Гулин Ю.П., Felson DT. Глюкозамин и хондроитин для лечения остеоартрита: систематическая оценка качества и метаанализ. JAMA . 2000. 283 (11): 1469–1475.

17. Убельхарт Д., Тонар Э.Дж., Дельмас П.Д., Шантрейн А, Виньон Э.Влияние перорального хондроитинсульфата на прогрессирование остеоартрита коленного сустава: пилотное исследование Остеоартрит Хрящ . 1998; (6 доп. A): 39–46.

18. Verbruggen G, Goemaere S, Вейс Э.М. Системы для оценки прогрессирования остеоартрита суставов пальцев и эффектов лекарств от остеоартрита, модифицирующих болезнь Clin Rheumatol . 2002. 21 (3): 231–243.

19. Убельхарт Д., Недомогание М, Марколонго Р, и другие.Прерывистое лечение остеоартроза коленного сустава пероральным хондроитинсульфатом: однолетнее рандомизированное двойное слепое многоцентровое исследование по сравнению с плацебо. Хрящевой артроз . 2004. 12 (4): 269–276.

20. Leffler CT, Филиппы А.Ф., Леффлер С.Г., Mosure JC, Ким П.Д. Глюкозамин, хондроитин и аскорбат марганца при дегенеративном заболевании суставов колена или нижней части спины: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование. Мил Мед . 1999. 164 (2): 85–91.

21. Das A, Хаммад Т.А. Эффективность комбинации гидрохлорида глюкозамина FCHG49, хондроитинсульфата натрия с низким молекулярным весом TRh222 и аскорбата марганца в лечении остеоартрита коленного сустава. Хрящевой артроз . 2000. 8 (5): 343–350.

22. Reichenbach S, Стерчи Р., Шерер М, и другие. Мета-анализ: хондроитин при остеоартрозе колена или бедра. Энн Интерн Мед. . 2007. 146 (8): 580–590.

23. Агентство медицинских исследований и качества, Департамент здравоохранения и людских ресурсов США. S-аденозил-L-метионин (SAMe) при депрессии, остеоартрите и заболеваниях печени. Номер 64. Роквилл, штат Мэриленд: Агентство медицинских исследований и качества, 2002 г. http://www.ahrq.gov/clinic/tp/sametp.htm. По состоянию на 23 августа 2007 г.

24. Domljan Z, Vrhovac B, Дюрригль Т. Пукар И. Двойное слепое испытание адеметионина в сравнении с напроксеном при активированном гонартрозе. Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol . 1989. 27 (7): 329–333.

25. Мюллер-Фассбендер Х. Двойное слепое клиническое испытание S-аденозилметионина в сравнении с ибупрофеном при лечении остеоартрита. Am J Med . 1987. 83 (5A): 81–83.

26. Веттер Г. Двойное слепое сравнительное клиническое испытание с S-аденозилметионином и индометацином в лечении остеоартрита. Am J Med . 1987. 83 (5A): 78–80.

27. Maccagno A, Ди Джорджио Э. Кастон О.Л., Sagasta CL.Двойное слепое контролируемое клиническое испытание перорального применения S-аденозил-метионина в сравнении с пироксикамом при остеоартрите коленного сустава. Am J Med . 1987. 83 (5A): 72–77.

28. Карузо I, Пьетрогранд В. Итальянское двойное слепое многоцентровое исследование, сравнивающее S-аденозилметионин, напроксен и плацебо в лечении дегенеративного заболевания суставов. Am J Med . 1987. 83 (5A): 66–71.

29. Наджм В.И., Райнш С, Hoehler F, Tobis JS, Харви П.В.Сравнение S-аденозилметионина (SAMe) и целекоксиба для лечения симптомов остеоартрита: двойное слепое перекрестное исследование. BMC Musculoskelet Disord . 2004; 5: 6.

30. Уша пр, Найду М.Ю. Рандомизированное двойное слепое параллельное плацебо-контролируемое исследование перорального приема глюкозамина, метилсульфонилметана и их комбинации при остеоартрите. Клинические исследования лекарственных средств . 2004. 24 (6): 353–363.

31. Ким Л.С., Аксельрод LJ, Говард П., Буратович Н, Воды РФ.Эффективность метилсульфонилметана (МСМ) при остеоартрозе боли в колене: пилотное клиническое испытание. Хрящевой артроз . 2006. 14 (3): 286–294.

32. Chantre P, Cappelaere A, Леблан Д, Гедон Д, Вандермандер Дж., Фурни Б. Эффективность и переносимость или Harpagophytum procumbens в сравнении с диацереином при лечении остеоартрита. Фитомедицина . 2000. 7 (3): 177–183.

33. Чрубасик С, Таннер Дж. Кюнцель О, Конрад С, Черный А, Поллак С.Сравнение показателей результатов лечения долотефином с запатентованным экстрактом Harpagophytum у пациентов с болями в пояснице, коленях или бедрах. Фитомедицина . 2002; 9 (3): 181–194.

34. Gagnier JJ, Чрубасик С, Манхеймер Э. Harpgophytum procumbens при остеоартрите и боли в пояснице: систематический обзор. BMC Дополнение Альтернативная медицина . 2004; 4: 13.

35. Вегенер Т, Lüpke NP. Лечение пациентов с артрозом тазобедренного или коленного сустава водным экстрактом дьявольского когтя (Harpagophytum procumbens DC.). Фитотерапия . 2003. 17 (10): 1165–1172.

36. Деодхар С.Д., Сетхи Р., Srimal RC. Предварительное исследование противоревматической активности куркумина (диферулоилметана). Индийский журнал J Med Res . 1980; 71: 632–634.

37. Блиддал Х, Розецкий А, Schlichting P, и другие. Рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование экстрактов имбиря и ибупрофена при остеоартрите. Хрящевой артроз .2000. 8 (1): 9–12.

38. Альтман Р.Д., Marcussen KC. Влияние экстракта имбиря на боль в коленях у пациентов с остеоартритом. Rheum артрита . 2001. 44 (11): 2531–2538.

Лучшие добавки для суставов | Fit & Well

Лучшие добавки для суставов могут иметь большое значение для болей, болей и дискомфорта. Независимо от того, нужны ли вам лучшие добавки от артрита или вы ищете что-то для решения этой продолжающейся боли в коленях, мы включили ряд вариантов, которые подойдут вашим коленям.

По данным CDC , огромное количество из нас страдает от болей в суставах, а 23% взрослых в США страдают артритом. Хотя всегда лучше обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете боль, но попробуйте некоторые лучшие добавки от боли в суставах, которые могут помочь вам справиться с симптомами.

Распространено заблуждение, что только пожилые люди нуждаются в лучших добавках для суставов, хотя на самом деле любой человек в любом возрасте может страдать от боли в суставах. Добавки, которые мы включили ниже, предназначены для уменьшения воспаления, и многие из них содержат дополнительные витамины, которые также поддерживают остальную часть вашего тела.

Вы обнаружите, что многие добавки содержат омега-3, и это потому, что они часто используются для уменьшения воспаления, однако ниже вы найдете различные добавки от боли в суставах, которые соответствуют вашим потребностям.

Кроме того, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим добавкам рыбьего жира или откройте для себя лучших витаминов для женщин старше 50 лет .

Как выбрать для вас лучшие добавки для суставов

«На самом деле существует воспалительный компонент, связанный с остеоартритом и ревматоидным артритом — теперь мы знаем, что остеоартрита связана не только с износом», — говорит ревматолог доктор Род Хьюз.Таким образом, рассмотрение противовоспалительных питательных веществ может быть ключевым фактором при проблемах с суставами, и рыбий жир с омега-3 является одним из лучших продуктов. В идеале здоровый рацион должен включать в себя порцию жирной рыбы каждую неделю, например сардины или лосося. Но если вам это не удается, подумайте о добавке рыбьего жира — бонус в том, что он также может помочь защитить здоровье сердца, что важно, поскольку воспалительный компонент артрита повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы также можете найти продукты, содержащие другие противовоспалительные ингредиенты, такие как босвеллия, шиповник и куркума, хотя в настоящее время исследований по этим вопросам меньше.

Еще одно важное значение при выборе лучших добавок для суставов — витамин D — витамин, которого большинству из нас не хватает в более холодные и темные месяцы. Это важно для здоровья костей и мышц, и есть некоторые свидетельства того, что ревматоидный артрит может развиваться быстрее у людей с низким уровнем.

Есть также некоторые предположения, что антиоксидантные питательные вещества могут помочь предотвратить повреждение организма, которое может быть связано с ОА. Хотя в настоящее время не так много доказательств, подтверждающих это, проверьте свой рацион — стоит убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, полной фруктов и овощей, и, возможно, воспользуйтесь дополнительными витаминами, если вы этого не делаете.

Глюкозамин и хондроитин, естественным образом содержащиеся в здоровых хрящах, вещество, защищающее суставы, можно принимать в качестве добавок. Хотя исследования, посвященные этим соединениям, неоднозначны, они часто популярны среди людей с остеоартритом, поскольку их износ может вызвать разрушение хрящевой ткани.

Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку, особенно если у вас есть хроническое заболевание или вы принимаете другие лекарства. И помните, может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть, имеет ли какое-либо значение какое-либо дополнение, так что наберитесь терпения.

Лучшие добавки для суставов, которые вы можете купить прямо сейчас

(Изображение предоставлено: Seven Seas)

1. Seven Seas JointCare Supplex

Лучшая добавка для суставов для большинства людей

Технические характеристики

Дозировка: две капсулы в день

Подходит для веганов: нет

Причины для покупки

+ Содержит базовые основы + Обеспечивает важные витамины

Причины, по которым следует избегать

— Если вы вегетарианец или веган — Низкая доза омега-3

Этот популярный семейный бренд выпускает добавку для защиты суставов, которая объединяет многие ключевые элементы — противовоспалительный рыбий жир омега-3, а также витамин D и антиоксидант витамин C, который поддерживает образование соединительной ткани, и витамин E , чтобы помочь здоровому функционированию иммунной системы.Добавка также содержит глюкозамин, который, по некоторым данным, может помочь поддерживать защитный хрящ, что особенно полезно при ОА.

Если вы ищете хороший универсальный продукт в одном продукте, это для вас — хотя имейте в виду, что он содержит только умеренную дозу рыбьего жира омега-3, меньшую, чем количество, показанное для смягчения воспаления при артрите. Поэтому вы можете регулярно включать в свой рацион продукты с омега-3, например жирную рыбу.

(Изображение предоставлено Solgar)

2.Solgar 7 Joint Support

Лучшая добавка премиум-класса для суставов

Технические характеристики

Дозировка: Одна капсула в день

Подходит для веганов: Нет

Причины для покупки

+ Включает хороший набор питательных веществ + Разработан для поддержки активный образ жизни

Причины, по которым следует избегать

-Только предварительные данные для некоторых ингредиентов -Дорогие

Этот проверенный бренд разработал немного другой вид добавок для суставов.Он содержит ингредиенты, предназначенные для решения целого ряда проблем с суставами, и предназначен для людей, которые хотят вести активный образ жизни за счет улучшения гибкости и диапазона движений — и поклонники этого признают.

В его состав входит витамин С, который является витамином-антиоксидантом и может помочь вашему организму вырабатывать коллаген, компонент хряща, который защищает суставы. Добавка также содержит ингредиенты, которые помогают бороться с воспалением, такие как босвеллия, также известная как индийский ладан. Босвеллия считается потенциально полезной при артрите, хотя исследования пока ограничены.

(Изображение предоставлено Holland & Barrett)

3. Концентрат рыбьего жира Holland & Barrett Omega 3

Лучшая бюджетная добавка для суставов

Технические характеристики

Дозировка: три капсулы в день

веганы: Нет

Причины для покупки

+ Высокое содержание омега-3 + Может помочь поддержать здоровье сердца

Причины, по которым следует избегать

— Вы вегетарианец или веган — Содержит только омега-3 и витамин E

Этот продукт не содержит То, что написано на бутылке, содержит приличную дозу рыбьего жира омега-3, который, как показывают исследования, может помочь уменьшить воспаление и потенциально облегчить боль в суставах и их скованность.Три капсулы содержат 900 мг масел омега-3 в сочетании EPA и DHA (ключевые жирные кислоты), что дает вам количество, которое оказывает положительное влияние. И это также может защитить здоровье сердца. Так что, если в вашем рационе недостаточно жирной рыбы, это может помочь.

Однако нельзя, если вы вегетарианец или веган. К сожалению, растительные омега-3, содержащиеся в таких продуктах, как грецкие орехи и льняное семя, не обладают такими же полезными свойствами, как рыбий жир. В качестве альтернативы вы можете попробовать добавку омега-3 на основе водорослей, например Vegetology Opti 3, поскольку водоросли являются источником омега-3 для жирной рыбы.

(Изображение предоставлено: Viridian)

4. Viridian Joint Complex

Лучшая этическая добавка для суставов

Технические характеристики

Дозировка: от одной до трех капсул в день

Подходит для веганов: Да

Причины для покупки

+ веганская форма глюкозамина + противовоспалительные ингредиенты

Причины, по которым следует избегать

-Нет омега-3-меньше доказательств для RA

Хрящ — это соединительная ткань, которая прокладывает и защищает суставы.Он может уменьшаться по мере старения из-за износа, что способствует скованности и болезненности суставов. Хрящ содержит глюкозамин, поэтому считается, что прием этого соединения в форме добавки замедляет потерю хряща.

Пока еще нет мнения о том, насколько он эффективен, но некоторые исследования подтверждают его преимущества. И хотя глюкозамин обычно рекомендуется при ОА, есть некоторые исследования, которые показывают, что он может помочь облегчить симптомы при РА, хотя доказательства ограничены.

Поскольку большая часть глюкозамина поступает из моллюсков или животных, многие добавки не подходят для вегетарианцев или веганов.Но вот этот!

Он также содержит облегчающие воспаление ингредиенты, такие как босвеллия и куркума, а также витамин С, необходимый для здоровья хрящей. Однако, если вы ищете продукт с омега-3, это не для вас.

(Изображение предоставлено Gopo)

5. Gopo Rose-hip Joint Health

Лучшая инновационная добавка для суставов

Технические характеристики

Дозировка: три капсулы два раза в день в течение трех-пяти недель, затем две капсулы два раза в день

Подходит для веганов: Нет

Причины для покупки

+ Противовоспалительные + Высокий уровень витамина C

Причины, которых следует избегать

-Много капсул для приема-Может оказаться дорогим

Роза- бедро — один из тех, кто недавно столкнулся с проблемой, когда дело доходит до здоровья суставов, и появляются некоторые новые свидетельства того, что это может быть победителем.Плоды шиповника, шиповника издавна ценились за высокий уровень витамина С, который важен для поддержки иммунного здоровья и образования соединительной ткани.

Он также содержит полифенолы-антиоксиданты, которые могут защитить от окислительного стресса, связанного с повреждением суставов. Он также обладает мощными противовоспалительными свойствами, и некоторые исследования показали, что он может быть безопасной и жизнеспособной альтернативой традиционным методам лечения, таким как нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), которые имеют побочные эффекты.Однако не переключайтесь, не посоветовавшись с врачом.

Оболочка капсулы содержит желатин, а это означает, что вегетарианцы не могут принимать эту добавку, но если вы хотите попробовать, вы можете открыть капсулу и посыпать порошком смузи.

Обзор лучших предложений на сегодня

Какая лучшая добавка для суставов?

Хотя вы можете сосредоточиться на укреплении корпуса, наращивании мышц или похудении, когда в последний раз вы думали о здоровье своих суставов?

Подождем…

Не можете придумать, а?

Это потому, что большинство людей не сосредотачиваются на своих суставах, пока не станет слишком поздно, пока у них не заболеют колени и локти.Вместо нежелательного дискомфорта подумайте о раннем введении добавок для суставов в свой распорядок дня. Это один из лучших способов поддержать суставы и получить помощь, необходимую для занятий любимым делом.

Но с таким количеством витаминов и добавок, как узнать, какая комбинация ингредиентов подходит именно вам? Взглянем.

Традиционный: глюкозамин + хондроитин

Возможно, наиболее распространенные ингредиенты для здоровья суставов, глюкозамин и хондроитин, как известно, поддерживают естественную способность организма поддерживать здоровье суставов.Они помогают в создании суставного хряща и поставляют строительные блоки, необходимые для поддержания здоровой структуры сустава. Хотя они и являются отличным вариантом, они не являются растительными растворами, не содержат вегетарианцев или моллюсков.

Ботаническое средство: куркума + семена тамаринда

Куркума и семена тамаринда, которые веками использовались в традиционной китайской и аюрведической медицине по разным причинам, являются исключительными травами для здоровья суставов. Куркума получают из корневищ растения.Он широко используется в качестве специи и широко используется в диетах по всей Азии и на Ближнем Востоке. Тамаринд — это сорт дерева, семена которого содержат различные антиоксиданты. Сок дерева часто готовят как напиток, а также из него можно приготовить пасту или соус.

Итак, каковы преимущества куркумы и семян тамаринда?

Семена куркумы и тамаринда, известные своей способностью поддерживать многие цели в области здоровья, в том числе здоровье суставов, содержат антиоксидантные компоненты и могут влиять на сигналы клеток, связанные с здоровьем суставов.В рандомизированном двойном слепом исследовании 90 здоровых взрослых принимали 125 мг TamaFlex или плацебо два раза в день в течение 90 дней. Те, кто принимал TamaFlex, улучшили (i) комфорт, жесткость и функцию суставов (WOMAC), (ii) скорость и расстояние ходьбы, (iii) использование лестницы и (iv) диапазон движений в суставе. Улучшения наблюдались уже через 2 недели для всех результатов, кроме функции суставов (уже через 1 месяц).
* Эти утверждения не проверялись FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Все продукты и цены могут быть доступны не во всех регионах. Все товары, имеющиеся в наличии, доступны на сайте GNC.com. Рекламодатель не несет ответственности за ошибки и упущения. Сделайте покупки в одном из более чем 8 500 магазинов GNC. Позвоните по телефону 1-800-477-4462 или посетите сайт GNC.com, чтобы найти ближайший к вам магазин.


.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *