Рубрика

Лучшие витамины для детей 6 лет: Витамины для детей ✔️🥇: рейтинг лучших детских витаминов на любой возраст

Содержание

лучшие витаминные комплексы, рейтинг, хорошие, какие лучше выбрать

О пользе витаминов для детского организма спорить бессмысленно, но вопрос, откуда их ребенок будет получать, вызывает разные мнения. Одни родители уверены, что детям лучше всего давать комплексные витамины. Другие считают, что ребенку достаточно витаминных веществ из пищи и уделять внимание следует в первую очередь детскому рациону.

Кто-то сначала обращается к врачу и подбирает комплекс вместе с ним, а кто-то ориентируется на отзывы и советы знакомых, покупая поливитамины известного бренда.

Чья же тактика верна, нужны ли ребенку витаминные добавки, какими они бывают и как выбрать лучший комплекс? Давайте разбираться.

Какие витамины нужны детям

Для полноценного развития ребенок должен ежедневно получать витамины, которые разделяют на жиро- и водорастворимые. К жирорастворимым относят витамины Е, А, К и Д. Они способны накапливаться в теле, поэтому их дефицит встречается реже. Водорастворимыми являются все остальные. Так как они не накапливаются, то должны регулярно поступать либо с продуктами питания, либо в составе добавок.

Влияние на организм

Можно ли все необходимые витамины получить из продуктов питания?

Если уделить пристальное внимание сбалансированности и разнообразию детского рациона, вполне реально обеспечить ребенка всеми нужными витаминными веществами из пищи.

Для этого важно знать, в каких продуктах содержатся витамины:

Отдельно отметим витамин Д, который не только поступает в организм детей с продуктами питания, но и способен синтезироваться в клетках кожи при попадании на них солнечного света. Для предотвращения его дефицита важно регулярно гулять с ребенком в солнечную погоду.

Признаки нехватки

К чему может привести авитаминоз у детей можно узнать, посмотрев следующий видеоролик.

Нужны ли ребенку добавки?

Витаминные комплексы нужны далеко не каждому ребенку, и лучше всего, если необходимость применения таких добавок будет согласована с врачом, ведь главной причиной давать ребенку витамины является выявление гиповитаминоза. Когда врач обнаруживает его признаки, он порекомендует препарат, в котором содержится необходимый витамин и уточнит его дозировку.

О необходимости давать детям поливитамины существуют разные мнения. Одни врачи уверены, что профилактический прием не нужен и такие препараты не показаны в детском возрасте. Другие специалисты считают, что в некоторых случаях он оправдан.

Например, в первый год жизни для предотвращения развития рахита грудничкам предписывают витамин Д, особенно в холодное время года или при проживании в северном регионе. Существуют и другие показания к приему витаминных добавок, поэтому однозначно отрицать их необходимость в детском возрасте нельзя.

Так, доктор Комаровский считает, что в случае сбалансированного питания и отсутствия симптомов авитаминоза витаминные комплексы ребенку не нужны. А Союз педиатров России, напротив, наставивает на их употреблении даже в профилактических целях. Подробнее об этом смотрите в следующем видео.

Виды

Все добавки с витаминами для детей можно разделить на:

  • Однокомпонентные. В таких препаратах содержится один витамин, например, аскорбиновая кислота.
  • Многокомпонентные. Такие добавки включают сразу несколько витаминов, а также могут дополняться минеральными солями, экстрактами фруктов, полезными жирами и другими ингредиентами.

Формы

Витаминные препараты для детей бывают в такой форме:

  • Жидкие. Они представлены растворами, которые дозируют в каплях. Они зачастую предназначены для детей первых лет жизни. Также для раннего возраста поливитамины могут представлять собой сладкий сироп.
  • В таблетках. Комплексы, представляющие собой жевательные таблетки, наиболее популярны для детей 3 лет и старше. Также в детском возрасте применяются шипучие таблетки, которые растворяют в воде для получения витаминного напитка.
  • В виде пастилок. Такие комплексы, представляющие собой мармеладки с интересной формой (медвежонка, рыбки, звездочки или другой), тоже весьма востребованы у детей, так как напоминают конфеты.
  • Гель. Такие витамины продают в тюбиках, внутри которых вкусный гель.

Показания

Детям могут назначать витамины при:

  • Недостаточном или некачественном питании, к примеру, при вегетарианстве или лечебной диете.
  • Снижении содержания витаминов в пище, например, в зимний и весенний период.
  • Интенсивном росте, который наблюдают в дошкольном и подростковом возрасте.
  • Пребывании в экстремальных климатических условиях.
  • Повышенной потребности в витаминах, связанной с высокой физической нагрузкой.
  • Заболеваниях пищеварительного тракта, при которых всасывание витаминов ухудшается.
  • Нарушениях состава микрофлоры кишечника, при которых нарушается синтез витаминов (включая применение антибиотиков).
  • Восстановительном периоде после операции или инфекционной болезни.

Противопоказания

Комплексные витамины не дают при:

  • Непереносимости любого их компонента.
  • Гипервитаминозе.
  • Серьезных болезнях почек.
  • Нарушениях обмена минералов, например, кальция.

Побочные эффекты

При приеме поливитаминных добавок бывает:

  • Аллергическая реакция, например, сыпь на коже, отек Квинке, крапивница и другие.
  • Изменение окраски мочи.
  • Снижение аппетита, тошнота, диарея, запор или другое нарушение пищеварения.

Передозировка

Для большинства водорастворимых витаминов доза, способная вызвать токсический эффект, очень высокая, поэтому случаи их передозировки практически не встречаются. Однако с приемом жирорастворимых витаминных соединений следует быть осторожным, в частности, с потреблением витаминов Д и А. Превышение их допустимой дозы в 10 раз и выше опасно для здоровья ребенка, как и длительное небольшое превышение дозировок, поскольку они накапливаются в организме.

Гипервитаминоз А проявляется:

  • Сонливостью.
  • Рвотой.
  • Кожными высыпаниями.
  • Лихорадкой.
  • Повышением внутричерепного давления.
  • Шелушением и пигментацией кожи.
  • Болями в костях.
  • Ломкостью волос и ногтей.
  • Снижением веса.
  • Бессонницей.

Гипервитаминоз Д опасен интоксикацией, ухудшением работы сердца и нервной системы. При длительном превышении дозировок такого витамина у ребенка ухудшается сон, появляется слабость и раздражительность, преждевременно закрывается родничок.

Еще одним витамином, передозировка которого отрицательно сказывается на здоровье ребенка, выступает аскорбиновая кислота. Длительное ее применение в высокой дозе способно спровоцировать появление бессонницы и головных болей, беспокойного поведения, изменения свертываемости крови. Кроме того, высокие дозировки аскорбиновой кислоты способствуют выведению из организма витаминов группы В.

Значительное превышение дозировок витаминов В5 и РР грозит появлением рвоты и эрозивного гастрита. При передозировке витамина В12 возникает тахикардия, повышается нервная возбудимость и нарушается свертываемость крови.

Добавки в витаминные комплексы

С кальцием

Такой минерал участвует в формировании костей, важен для укрепления зубов, роста скелета и мышечных сокращений. Добавки с кальцием нередко включают витамин Д и фосфор, ведь они улучшают его усвоение и поддерживают активность. Примерами таких комплексов являются Мульти-табс Малыш Кальций+, Витамишки Calcium+ и Компливит Кальций Д3.

С магнием

Этот элемент участвует во многих процессах, включая выработку энергии, передачу нервных импульсов, регуляцию состояния сосудов и синтез белков. Он важен для снижения нервной возбудимости и защиты организма от воспалений и инфекций. Ребенок может получать магний из добавок Витрум, Алфавит, Джунгли Кидс, Компливит Актив и других.

С эхинацеей

У экстракта этого растения отмечают свойства укреплять иммунитет и ускорять выздоровление при вирусных инфекциях. Его можно встретить в составе детских витаминов Gummy King (с 2 лет), Natural Dynamix (с 4 лет) и Vitamin Friends (с 2 лет).

С рыбьим жиром

Такой ингредиент детских витаминов важен для работы мозга, процессов роста и здоровья сердечно-сосудистой системы. Он встречается в комплексных добавках Пиковит Омега 3, Супрадин Кидс, Юнивит Кидс и других.

С селеном

Этот микроэлемент важен для образования ферментов и гормонов в детском организме. Он участвует в метаболических процессах, улучшает состояние кожи, поддерживает сердечно-сосудистую систему и защищает ребенка от нервного перенапряжения. Такой элемент присутсвует в комплексах Мульти-табс, ВитаМишки Immuno+, Алфавит Детский сад, Компливит Актив, Витрум Бэби, Джунгли Кидс, Витрум Кидс и других.

Добавки с селеном помогут укрепить иммунную защиту и оказывают общеукрепляющее действие.

С холином

Такое вещество, которое также называют витамином В4, важно для состояния печени и функционирования нервной системы. Его присутствие в витаминных добавках положительно сказывается на внимании и памяти ребенка. Среди добавок с холином популярны Юнивит Кидс, Супрадин Кидс, ВитаМишки Bio+ и Супрадин Кидс Юниор.

Обзор и рейтинг лучших

Самыми популярными и хорошо зарекомендовавшими себя витаминными добавками для детей являются:

  • Витамины Алфавит. Особенностью комплексов данного производителя является объединение отдельных витаминов и минеральных солей в 3 суточные дозы. В каждой из доз все вещества способствуют усвоению друг друга, и в то же время не мешают усваиваться ингредиентам других доз. Это делает витамины Алфавит менее аллергенными и более эффективными.

Для деток 1,5-3 лет производитель предлагает витамины в порошковой форме (в отдельных саше), а для возраста от 3 лет – жевательные таблетки. В таких поливитаминах отсутствуют синтетические красители, консерванты или ароматизаторы.

  • Комплексы Витрум. Главным преимуществом добавок данного бренда выступает их богатый состав. Каждый комплекс Витрум включает все важные для роста детей витаминные соединения и ценные минералы. Среди них выделяют «трио роста», к которому относят магний, фосфор и кальций. Ассортимент детских витаминов Витрум представлен жевательными таблетками и пастилками для детей разного возраста, начиная с 3 лет и заканчивая подростками.
  • Витамины Пиковит. Добавки этого бренда представлены разными формами – для деток старше года производитель предлагает сироп, включающий основные витамины, для детей старше 3 лет выпускаются жевательные таблетки, а для возраста 7 лет и старше предназначены таблетки в оболочке. В ассортименте Пиковит присутствуют добавки без сахара, что дает возможность принимать их при диабете, лишнем весе или кариесе.
  • Комплексы Мульти-табс. Одним из преимуществ детских поливитаминов данной марки является отсутствие в них химических добавок (красителей, ароматизаторов, консервантов). Помимо комплекса Бэби в каплях для деток младше года и мультивитаминных добавок в жевательных таблетках для 1-4, 4-11 лет и подростков линейка Мульти-табс включает обогащенный кальцием комплекс (Малыш Кальций+) и добавку с пробиотиками (Иммуно Кидс).
  • ВитаМишки. Такие поливитамины в пастилках имеют форму медвежат, чем нравятся детям. Плюсами Витамишек также выступают натуральные фруктовые и овощные экстракты, отсутствие искусственных красителей и приятные вкусы. Ассортимент таких витаминов позволяет выбрать добавку с учетом потребностей ребенка.

Для дополнения детского рациона питательными веществами советуют комплекс Multi+, для укрепления защитных сил организма ребенка применяется добавка Immuno+, а для укрепления костей и зубов рекомендованы пастилки Calcium+. Если ребенку надо наладить пищеварение, ему дают медвежата Bio+, а для поддержки глаз стоит применять комплекс Focus+.

Советы по выбору

Подбирать поливитамины для ребенка лучше всего с врачом, обсудив показания к их назначению. В подборе комплекса обязательно следует учитывать его состав:

  • Для гиперактивных детей и при стрессах следует подбирать комплекс, в котором присутствуют витамины группы В, поскольку они важны для нервной системы.
  • При проблемах с аппетитом уделяйте внимание присутствию в комплексе витаминов А, С и группы В.
  • Для спортивных детей наиболее важны витамины Д, В1, А, РР, В9, Е и С.
  • Комплексы с пробиотиками/пребиотиками показаны детям, у которых есть проблемы с пищеварительной системой.
  • Для работы мозга, улучшения внимания и памяти у ребенка рекомендуются комплексы с аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, йодом, медью, цинком, кальцием, витаминами Д, А и Е.
  • Для кожи в подбираемом комплексе должны быть витамины В6, Н, А, РР и С.
  • Часто болеющим малышам рекомендуются комплексы, в которых есть витамины Е и С, цинк, селен и йод.

Выбор с учетом возраста

Возраст ребенка является одним из главных критериев выбора, поскольку в каждом возрасте потребности в витаминных соединениях отличаются.

До года

Детям младше года поливитаминные комплексы в большинстве случаев не требуются. Груднички получают все нужные вещества из маминого молока, а детки-искусственники – из смеси, которую обогащают необходимыми для развития крохи минералами и витаминами. Если же ребенку до года и понадобятся витамины, назначать их должен врач.

Чаще всего грудным малышам предписывают витамин Д, особенно в зимний период или в северном регионе. Комплексы для грудничков зачастую содержат лишь несколько витаминов, например, в добавке Мульти-табс Бэби есть лишь витамины Д, С и А, а в комплексе Компливит Кальций Д3 для малышей содержится только кальций и холекальциферол.

От года до 3 лет

В этом возрасте организм ребенка интенсивно растет (особенно его костная система) и прорезаются все молочные зубы, поэтому дети 1-3 лет больше всего нуждаются в кальции, магнии, витаминах С, Д, А и Е, железе, фосфоре, фолиевой кислоте и цинке. Получать все эти вещества ребенок может как из пищи (если рацион сбалансирован), так и из таких добавок, как сироп Пиковит 1+, саше Мульти-табс Наш малыш, сироп Сана-сол, гель Киндер биовиталь и других.

От 3 до 6 лет

Активный рост в этом возрасте продолжается, поэтому достаточное поступление витаминов для ребенка 3-6 лет очень важно. Кроме того, в таком возрасте ребенок зачастую начинает посещать дошкольные учреждения, что обуславливает необходимость укрепить его иммунную защиту. Наиболее важными для 3-6 летнего ребенка витаминами считают С, Д, Е и А.

Немаловажно также употреблять достаточно витаминов группы В, кальция, йода и цинка. Эти соединения дошкольник может получить из комплексов Пиковит 3+, Алфавит Детский сад, ВитаМишки, Мульти-табс Малыш и других.

В школьном возрасте

Высокие умственные нагрузки, смена зубов, посещение спортивных секций, общение со сверстниками – эти и другие факторы делают витамины и минеральные вещества для детей-школьников жизненно необходимыми. Особенно это касается витаминов группы В и А, аскорбиновой кислоты, йода, селена, кальция и железа.

Для дополнения рациона с целью их достаточного поступления для этого возраста разработаны комплексы Алфавит Школьник, Витрум Юниор, Мульти-табс Юниор и другие.

В подростковом возрасте

Изменения обменных процессов и гормонального фона в организме 12-18-летних детей требуют повышенного поступления минеральных соединений и витаминов. В частности, подросткам особенно важно получать витамины А, Д, Е, С и группы В, а из минералов ключевыми в подростковом возрасте считают цинк, фосфор, железо, кальций, магний и йод. Их источниками для ребенка этого возраста могут выступать комплексы Пиковит Форте, Мульти-табс Тинейджер, Алфавит Тинейджер и другие.

Правила употребления

  • Витаминные добавки предписываются курсами, длительность которых лучше согласовать с педиатром. Наиболее часто поливитамины принимают 1-2 месяца.
  • Важно строго соблюдать дозировки, рекомендованные производителем в инструкции. Давать их ребенку в большей дозе недопустимо.
  • Немаловажно также учитывать возрастные ограничения для конкретных витаминов. К примеру, если комплекс показан детям старше 3 лет, давать его ребенку в год или в двухлетнем возрасте нельзя. Также противопоказано давать ребенку комплексные витамины, которые предназначаются для взрослых.
  • Зачастую их дают в утреннее время во время завтрака или сразу после него.
  • Когда ребенок принимает поливитаминные комплексы, во избежание нагрузки на почки следует давать ему больше питья.

Отзывы

Родители отзываются по-разному. В большинстве случаев поливитаминные комплексы известных производителей получают хорошие отзывы. Мамы подчеркивают их эффективность, приятный вкус, удобную форму выпуска, но нередко жалуются на несбалансированность состава (отсутствие некоторых витаминов или минеральных веществ), а также высокую стоимость. Дети переносят витаминные добавки для детского возраста преимущественно хорошо, хотя встречаются и случаи аллергической реакции.

Если хотите ознакомиться с реальными отзывами о детских витаминах, предлагаем к просмотру следующий видеоролик.

Мнение Комаровского

Популярный врач не отрицает важности витаминов для детского организма, но является сторонником мнения, что ребенок должен получать их преимущественно из пищи. Витаминные комплексы Комаровский называет лечебно-профилактическими средствами, акцентируя внимание на том, что их следует назначать при выявленном гиповитаминозе или для профилактики нехватки витаминов у конкретного ребенка.

Давать ребенку поливитаминные добавки с профилактической целью без показаний известный педиатр не советует. По его словам, лучше уделить внимание рациону ребенка, а не обогащать производителей витаминов.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Немного об антивитаминах

Существуют вещества, способные уменьшать активность витаминов, называемые за такое действие антивитаминами. Самым известным представителем таких веществ выступает авидин – белок, присутствующий в сырых яйцах. Он связывает витамин Н и снижает его активность, однако при тепловой обработке авидин теряет свои свойства.

Если употреблять в пищу рыбу в сыром виде, это грозит дефицитом тиамина из-за присутствия в рыбе тиаминазы. При приеме сульфаниламидов может нарушиться синтез витамина В9 в кишечнике.

Подобные антагонисты имеются у каждого витамина.

О выборе витаминных комплексов смотрите в следующем видео.

Какие витамины пить ребенку для повышения иммунитета

Все дети и взрослые, без исключения, ежедневно сталкиваются с огромным количеством микроорганизмов. С одной стороны это полезно для здорового ребенка, потому что укрепляет его иммунную систему, и организму малыша легче уничтожать эти патогены в будущем. Однако вряд ли кому-то из родителей нравится смотреть, как их чадо болеет простудой или гриппом. К счастью, существует много способов укрепления иммунитета ребенка, в том числе и дополнительные источники витаминов и полезных веществ, которые помогают предотвратить болезни и уменьшить симптомы.

Лучшие витамины для детей

Прежде всего, важно помнить о необходимости соблюдения основных аспектов здоровья:

  • Сон
  • Физическая активность
  • Отличное питание
  • Ограничение стресса

Именно эти пункты имеют жизненно важное значение для общего здоровья ребенка. Если вы поможете своему ребенку заложить прочный фундамент здоровья в детстве, это принесет ему пользу на всю оставшуюся жизнь. Некоторые питательные вещества особенно важны для иммунной системы ребенка (1). Ученые и врачи выделяют ряд важнейших витаминов и питательных веществ, которые необходимы ребенку для иммунитета.

Витамин А

Одним из самых ранних признаков дефицита витамина А является снижение способности бороться с инфекциями, особенно респираторными (2). Витамин А укрепляет как врожденную, так и адаптивную иммунную систему организма, а также поддерживает и укрепляет зрение и рост костей. Организм ребенка не может самостоятельно вырабатывать этот витамин, поэтому важно, чтобы в рационе ребенка присутствовало достаточное количество витамина А.

Каротиноиды (тип витамина А, который содержится в растительной пище) также являются мощными антиоксидантами. Испытания добавок витамина А, проведенные в педиатрической популяции, показали потенциальный эффект увеличения Т-лимфоцитов, особенно субпопуляции CD4 (2, 3). Существует два основных диетических источника витамина А: каротиноиды (содержатся в растительной пище) и ретиноиды (содержатся в продуктах животного происхождения).

  • Ретиноиды: печень говяжья, сельдь, коровье молоко (обогащенное витамином А), креветки, яйца, лосось
  • Каротиноиды: сладкий картофель, морковь, шпинат, капуста, зелень: зелень горчицы, зелень капусты, зелень репы, зелень свеклы

Витамин D

Знаете ли вы, что этот «витамин» технически вовсе не витамин? Вместо этого витамин D фактически действует как гормон. Больше всего витамин D известен своими преимуществами для здоровья костей, но он также играет важную роль в усилении врожденных и адаптивных иммунных реакций. Витамин D сигнализирует организму о необходимости создания иммуностимулирующих соединений, таких как антимикробные белки, ответственные за защиту организма от болезней (5).

В последнее время этому питательному веществу уделяется повышенное внимание из-за его потенциальной связи с риском COVID-19 (6). Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет утверждать, что низкий уровень витамина D окончательно повышает риск COVID-19 (или вызывает ухудшение симптомов, если человек инфицирован). Тем не менее, текущие исследования показывают, что, по крайней мере, существует связь между дефицитом витамина D и более серьезными последствиями COVID-19 (7).

Важно! Организм вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. К сожалению, пищевых источников витамина D очень мало, и большинство детей не получают достаточного количества витамина D для удовлетворения своих потребностей, особенно зимой.

Витамин D — одно из немногих питательных веществ, которое педиатры рекомендуют получать из дополнительных источников, особенно если ребенок мало находитесь на солнце. Лучшие пищевые источники витамина D: масло печени трески, лосось, скумбрия, сардины, обогащенное витамином D молоко, печень говяжья, яичные желтки.

Цинк

По оценкам, от дефицита цинка страдают миллиарды людей во всем мире, особенно пожилые люди и дети в развивающихся странах, беременные женщины, веганы и вегетарианцы. Цинк поддерживает работу иммунных клеток, таких как нейтрофилы и макрофаги. В результате дефицит цинка может привести к более высокому риску инфекций. Хотя исследования противоречивы, считается, что это питательное вещество потенциально снижает продолжительность и тяжесть симптомов, связанных с простудой, предотвращая проникновение вируса в клетки и останавливая его размножение в организме (9).

Согласно новым исследованиям, противовирусные свойства цинка могут помочь организму бороться с вирусными видами, аналогичными тем, которые вызывают COVID-19. Тем не менее, исследования цинка и вирусов, таких как коронавирус, все еще находятся в зачаточном состоянии, и необходимы еще большие дальнейшие исследования на людях, прежде чем мы сможем сделать какие-либо радикальные выводы о взаимосвязи между ними. Лучшие пищевые источники цинка: устрицы, говядина, краб, омар, семена тыквы, кешью.

Витамин С

Аскорбиновая кислота является антиоксидантом и участвует в нескольких биологических процессах: синтез коллагена, метаболизм нейромедиаторов, метаболизм холестерина, транспорт жирных кислот, поддержание атомов железа и меди, а также кофактор металлоферментов. Кроме того, витамин С влияет на клеточные и иммунологические функции кроветворной системы из-за его роли в усилении всасывания негемового железа с последующим образованием эритроцитов (4).

Важно, что витамин С эффективен в поддержке как гуморального ответа, так и клеточного иммунитета у детей. Лучшие пищевые источники витамина С: цитрусовые, сладкий перец, клубника, мускусная дыня, брюссельская капуста, брокколи, помидоры.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Метаболиты жирных кислот омега-3, эффективны в подавлении миграции нейтрофилов, снижая дальнейшее проникновение нейтрофилов в очаг воспаления. Более того, они обладают мощным противовоспалительным действием, снижая активацию тканевых нейтрофилов и предотвращая повреждение тканей. Омега-3 стимулируют естественные клетки-киллеры для запуска иммунного ответа (8).

Пробиотики

В настоящее время проводится множество исследований в области пробиотиков, и ученые предсказывают, что они могут стать будущим медицины. Виды пробиотиков Lactobacilli и Bifidobacteria являются одними из наиболее хорошо изученных на сегодняшний день микроорганизмов. Попадая в организм, пробиотики взаимодействуют с рецепторами клеток кишечника и модулируют как врожденный, так и адаптивный иммунный ответ.

Следует знать! Пробиотики настолько эффективны, что могут даже предотвратить и помочь в лечении некоторых воспалительных заболеваний кишечника, желудочно-кишечных инфекций и аллергических реакций. Помните: польза пробиотиков для иммунной системы ребенка зависит от конкретного штамма, дозы, пути и частоты введения.

Лучшие пищевые источники пробиотиков: йогурт, кефир, квашеная капуста непастеризованная, Подавляющему большинству людей полезно добавлять в свой рацион продукты, богатые пробиотиками; однако они не для всех. Если вы планируете добавить в рацион ребенка пробиотические добавки, поговорите со своим врачом о конкретном штамме пробиотиков и дозировке, которые подходят вашему ребенку.

Выбор витаминов для ребенка

Прежде всего, нужно понять, нужны ли вашему ребенку витамины?

Большинство педиатров скажут, что это не обязательно для здоровых детей, которые нормально растут и развиваются. Действительно, дети, которые хорошо едят и употребляют разнообразную пищу, могут получать все необходимые им питательные вещества из цельных продуктов. Но многие дети очень разборчивы, либо не едят достаточно, либо плохо растут, и это заставляет родителей беспокоиться о том, что они не получают необходимые им питательные вещества! В таких случаях необходимо поговорить с вашим педиатром, и, если он предложит дать вашему ребенку поливитамины, обязательно сделайте это.

Каких ингредиентов следует избегать в детских витаминах?

Также важно искать ингредиенты, которые не являются витаминами. Такие ингредиенты, как: сорбит, каррагинан, искусственные красители и ароматизаторы, аспартам, сукралоза и многие другие! Почему эти ингредиенты плохие?

  1. Сорбитол и маннитол — сахарные спирты. Известно, что они вызывают проблемы с пищеварением и дискомфорт у некоторых людей, потому что не могут должным образом перевариваться организмом.
  2. Каррагинан — это эмульгатор, который делает продукты густыми, но его связывают с высоким уровнем воспаления в организме, проблемами с пищеварением и т. д.
  3. Мальтодекстрин, моно- и диглицериды: это показатель того, что продукт сильно переработан. Вещества используются в качестве загустителя, наполнителя, эмульгатора или консерванта и может вызвать скачки уровня сахара в крови, поскольку имеет высокий гликемический индекс.
  4. Натуральные и искусственные красители, ароматизаторы — связаны со всеми видами проблем со здоровьем, включая аллергию, гиперактивность, задержка развития и т.д.
  5. Аспартам и сукралоза – это то, чем подслащают диетические газированные напитки, и это вызывает большие споры. Исследования, так или иначе, до сих пор не доказали, приводят ли они к долгосрочным проблемам со здоровьем, но было доказано, что они вызывают инсулиновую реакцию организма.

Формы витаминов: какую выбрать

Детские витамины бывают разных форм. Они доступны в виде жидкости, порошка, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, жевательных таблеток и растворимых полосок. Выбор формы зависит от удобства приема добавки для вашего ребенка. Конечно, если ребенок младше года, то лучше выбирать жидкую форму в виде капель, для старших деток детские витамины для иммунитета можно выбирать в форме конфет и жевательных таблеток.

Не все витаминные добавки одинаковы. Многие из них содержат только отдельные или избранные витамины и минералы, тогда как полные добавки содержат практически все необходимые витамины и минералы.

Ароматизированные витамины в форме леденцов могут быть более вкусными для детей; однако эти формы могут содержать вредные добавки. Также важно, чтобы эти вкусные витамины потреблялись только в той дозе, которая рекомендована по возрасту, чтобы предотвратить передозировку и токсичное действие веществ. Целесообразно проконсультироваться у педиатра, диетолога или фармацевта, если вы не уверены в выборе конкретного продукта.

Как давать ребенку витамины для иммунитета

Использование, форма выпуска и дозировка витаминов для иммунитета для детей зависит от возраста. В таблице приведены рекомендуемые суточные дозы витаминов для иммунитета детей от года и старше, а также указаны максимальные суточные дозы витаминов А и С (10, 11, 12, 13).

Витамин А (мкг)

Витамин С (мг)

Витамин D (МЕ)

Омега-3

Цинк (мг)

Сравнительная таблица препаратов

Об авторе

Мария Яворович

кандидат медицинских наук, педиатр

Источники

  1. Katona P., Katona-Apte J. The interaction between nutrition and infection. Clin. Infect. Dis. 2008;46:1582–1588.
  2. Villamor E., Fawzi W. Effects of Vitamin A Supplementation on Immune Responses and Correlation with Clinical Outcomes. Clin. Microbiol. Rev. 2005;18:446–464.
  3. Rahman M., Mahalanabis D., Alvarez J., Wahed M., Islam M., Habte D. Effect of early vitamin A supplementation on cell-mediated immunity in infants younger than 6 mo. Am. J. Clin. Nutr. 1997;65:144–148.
  4. Shah D., Sachdev H.P.S. Vitamin C (Ascorbic Acid) Deficiency and Excess. In: Geme J.W., Blum N.J., Tasker R.C., Wilson K.M., Kliegman R.M., Behrman R.E., editors. Nelson Textbook of Pediatrics. 21th ed. Volume 1. Elsevier; Philadelphia, PA, USA: 2019. pp. 373–375.
  5. Teymoori-Rad M., Shokri F., Salimi V., Marashi S.M. The interplay between vitamin D and viral infections. Rev. Med. Virol. 2019;29:e2032.
  6. Ali N. Role of vitamin D in preventing of COVID-19 infection, progression and severity. J. Infect. Public Health. 2020:S1876-0341(20)30531-1.
  7. lie P.C., Stefanescu S., Smith L. The role of vitamin D in the prevention of coronavirus disease 2019 infection and mortality. Aging Clin. Exp. Res. 2020;32:1195–1198.
  8. Isobe Y., Arita M., Matsueda S., Iwamoto R., Fujihara T., Nakanishi H., Taguchi R., Masuda K., Sasaki K., Urabe D., et al. Identification and structure determination of novel anti-inflammatory mediator resolvin E3, 17,18-dihydroxyeicosapentaenoic acid. J. Biol. Chem. 2012;287:10525–10534.
  9. Wong C.P., Rinaldi N.A., Ho E. Zinc deficiency enhanced inflammatory response by increasing immune cell activation and inducing IL6 promoter demethylation. Mol. Nutr. Food Res. 2015;59:991–999.
  10. Sullivan K.E., Buckley R.H. The T-, B-, and NK-Cell System. In: Geme J.W., Blum N.J., Shah S.S., Tasker R.C., Wilson K.M., Kliegman R.M., Behrman R.E., editors. Nelson Textbook of Pediatrics. 21th ed. Volume 1. Elsevier; Philadelphia, PA, USA: 2019. pp. 1103–1107.
  11. Płudowski P., Karczmarewicz E., Bayer M., Carter G., Chlebna-Sokół D., Czech-Kowalska J., Dębski R., Decsi T., Dobrzańska A., Franek E., et al. Practical guidelines for the supplementation of vitamin D and the treatment of deficits in Central Europe—Recommended vitamin D intakes in the general population and groups at risk of vitamin D deficiency. Endokrynol. Pol. 2013;64:319–327.
  12. World Health Organization. (2008). Interim summary of conclusions and dietary recommendations on total fat & fatty acids. From the joint FAO/WHO expert consultation on fats and fatty acids in human nutrition, 10-14
  13. Wong C.P., Rinaldi N.A., Ho E. Zinc deficiency enhanced inflammatory response by increasing immune cell activation and inducing IL6 promoter demethylation. Mol. Nutr. Food Res. 2015;59:991–999.

Лучшие витамины для детей. Как выбрать витамины для иммунитета детям?

Все молодые родители заботятся о здоровье своего отпрыска. Чтобы он мог правильно и гармонично развиваться, хорошо учиться и обладать крепким иммунитетом, ему необходимы различные витамины. Получить их можно как из продуктов питания, так и из специальных лекарственных препаратов.

Натуральные витамины для детей

Подавляющее большинство витаминных веществ, полезных для человеческого организма, им не производятся, поэтому они должны поступать извне. Особенно это важно для малышей, которые находятся в стадии непрерывного роста. Самые лучшие витамины для детей – это продукты питания, поскольку все ценные вещества в них содержатся в натуральном виде. Это способствует их быстрому всасыванию и оптимальному усвоению, поэтому все родители должны обеспечить своим наследникам полноценный и правильный рацион.

Витамины в продуктах для детей

Почти все продукты питания обогащены определенными ценными и полезными веществами. Между тем, не все они обладают приятным вкусом и ароматом. Молодым мамам необходимо готовить своим наследникам всевозможные блюда из различных ингредиентов. Например, из домашних яств можно получить такие витамины для детей, как:

  • Ретинол, или витамин А. От содержания этого компонента в организме ребенка напрямую зависит острота его зрения и восприятие цвета. Кроме того, он нужен для правильного формирования костной системы и укрепления скелета, для повышения сопротивляемости дыхательных путей патогенным микроорганизмам, поступающим извне. Главным природным источником ретинола является рыбий жир, который нужно давать маленьким детям на протяжении всего года. Также для обогащения детского организма этим полезным веществом малышу следует предлагать различные блюда, приготовленные из моркови, картофеля, тыквы, белокочанной и краснокочанной капусты, куриных и перепелиных яиц, сыра, печени и сливочного масла.
  • Тиамин, или витамин В1, также отвечает за зрение и, кроме того, принимает непосредственное участие в белковом обмене. У малышей, регулярно кушающих продукты, обогащенные этим полезным веществом, заметно улучшается умственная деятельность и, соответственно, школьная успеваемость. Получить тиамин можно из бобовых культур, различных каш с отрубями, темного хлеба, риса и орехов.
  • Рибофлавин, или витамин В2, благотворно воздействует на состояние и работу печени и нервных волокон и стимулирует созревание эритроцитов и образование гемоглобина. Он входит в состав рыбы, печени, листовых овощей и молочных продуктов.
  • Пиридоксин, или витамин В6, нужен организму ребенка для выработки эритроцитов и антител к различным заболеваниям. Кроме того, он обеспечивает нормальное и правильное функционирование вегетативной нервной системы. Большое количество этого ценного ингредиента можно получить, регулярно употребляя в пищу орехи, хлеб с отрубями, инжир, проросшую пшеницу, стручковые овощи и вареные яйца.
  • Цианокобаламин, или витамин В 12, помогает работе мозга, стимулирует синтез белка и нормализует процессы роста и развития ребенка. Более всего этим полезным компонентом обогащены морепродукты, яйца, печень трески, соя, сыр и молоко.
  • Аскорбиновая кислота – один из самых значимых витаминов для детей, который необходим для укрепления иммунной системы и ускорения процессов регенерации. Природными источниками аскорбинки являются цитрусовые фрукты, гранат, мед, белокочанная капуста, петрушка, а также отвар и сироп шиповника.
  • Кальциферолы, например, витамин D3, необходимы для младенцев с самого рождения. Они принимают непосредственное участие в формировании скелета и костной ткани, а также регуляции и нормализации фосфорного и кальциевого обмена. В продуктах питания этих полезных веществ содержится совсем немного, поэтому при составлении детского рациона следует обязательно включать в меню рыбу и молочную продукцию.
  • Токоферол, или витамин Е, оказывает противовоспалительное действие, поэтому он помогает организму справляться с различными недугами и ускоряет заживление ран. Максимальная концентрация этого компонента обнаруживается в подсолнечном масле, бобах и орехах.
  • Никотинамид, или витамин РР, требуется для нормализации деятельности пищеварительного тракта. Большое количество этого ингредиента содержится в бобовых культурах, яйцах, мясе, рыбе, печени и орехах.

Все эти вещества должны поступать в организм ребенка вместе с пищей, а при необходимости и лекарственными препаратами. Чтобы составить правильный и полноценный рацион питания, нужно обязательно учитывать, чем полезны те или иные блюда, и какие имеются витамины в продуктах, — таблица для детей поможет вам наглядно ознакомиться с данной информацией:

Комплексные витамины для детей

Поскольку не все полезные вещества, необходимые для правильного и полноценного развития маленького ребенка, можно получить из продуктов питания, многие родители прибегают к помощи лекарственных препаратов. Необходимость в приеме таких средств возникает в периоды выздоровления крохи после тяжелой болезни, моменты умственного и физического перенапряжения, а также после окончания зимы, когда в детском организме наблюдается серьезная нехватка необходимых витаминов и микроэлементов.

Каждым производителем фармацевтической продукции представлено необычайно широкое разнообразие медикаментов, среди которых можно растеряться. Самые лучшие витамины для детей, как правило, весьма дорогостоящие, но именно они удовлетворяют все потребности мальчишек и девчонок в разные периоды их жизни. Кроме того, все подобные препараты различаются по влиянию на детский организм.

Витамины для иммунитета детям

Подобные мультивитаминные комплексы могут быть необходимы для укрепления защитных сил крошечного организма. Так, обыкновенно применяются следующие витамины для поднятия иммунитета для детей:

  • Пиковит – витаминно-минеральный комплекс для малышей старше 12 месяцев. В его составе содержится множество полезных ингредиентов, которые помогают детскому организму противостоять инфекциям.
  • Киндер Биовиталь – хорошие витамины в сезон простуд для детей в форме геля или жевательных пастилок. Препарат назначается мальчикам и девочкам от 1 до 13 лет и очень редко вызывает аллергические реакции.

Витамины для роста детей

Современные врачи-педиатры разделяют все полезные вещества на несколько категорий и отмечают, какие витамины нужны детям для роста. Так, на изменения этого показателя больше всего влияет концентрация или недостаток следующих элементов: ретинола, кальциферолов, аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, каротина, кальция и йода. Оптимальный состав ингредиентов, необходимых крохе в период активного роста, подобран в следующих витаминах для детей:

  • Мульти-Табс Малыш Кальций+ — препарат для дошкольников от 2 до 7 лет, обогащенный кальцием;
  • Би Биг – эффективное средство для ребят старше 6 лет;
  • Юникап Ю – витамины для детей от 24 до 48 месяцев.

Витамины для памяти и внимания детям

Нередко головной мозг маленьких деток испытывает повышенную нагрузку. Так, витамины для улучшения памяти и внимания детям обыкновенно дают во время подготовки к экзаменам или серьезным контрольным работам. Лучшими препаратами в этой категории считаются следующие:

  • Берокка – самое эффективное средство для укрепления памяти и концентрации внимания, которое применяется для взрослых и подростков, начиная с 12 лет;
  • ВитаМишки – жевательные витамины для детей, начиная с 3 лет. Выпускаются в виде пастилок, изготавливаемых из натуральных соков.

Витамины для глаз для детей

С самого рождения младенца следует уделять особое внимание функции его зрительного аппарата. Необходимые витамины для зрения детям содержатся в следующих комплексах:

  • Витрум Вижн – великолепное средство с высоким содержанием лютеина, который помогает заметно снизить нагрузку на глаза. Подходит для ребят старше 12 лет, но под контролем врача может использоваться и до достижения этого возраста.
  • Миртилене Форте – итальянские витамины для детей в форме глазных капель. Рекомендуются для профилактики и поддерживающей терапии заболеваний сетчатки и глазных мышц у малышей старше 6 лет.

Витамины для мозга детям

Поддержание работы головного мозга очень важно на протяжении всей человеческой жизни, но особенное внимание этому родители должны уделять в период обучения своего отпрыска в школе. В это время рекомендуется принимать следующие витамины для развития мозга ребенка:

  • Джуниор Би Вайс+ — дорогостоящий, но очень эффективный препарат для школьников и дошкольников старше 4 лет;
  • Алфавит Школьник – препарат российского производства, специально разработанный для поддержания работы головного мозга у школьников;
  • Витрум Юниор – жевательные таблетки для ребят от 7 до 14 лет. Оказывают стимулирующее воздействие на умственное развитие.

Витамины для зубов детям

Чтобы зубки малыша были крепкими и здоровыми, за ними необходимо правильно ухаживать. Кроме того, полезно кушать продукты, обогащенные кальцием. Поскольку этот минерал плохо усваивается, в случае его недостатка рекомендуется принимать специальные витамины с кальцием для детей, например:

  • Компливит Кальций D3 – жевательные таблетки для малышей старше трехлетнего возраста. Содержат карбонат кальция, за счет которого эффективно укрепляются зубы и костная ткань.
  • Кальцемин – эффективное средство для ребятишек от 5 лет.

Витамины для повышения аппетита у детей

Многие детки от природы являются малоежками. Поскольку в организм таких малышей поступает минимальное количество полезных веществ, им необходима дополнительная поддержка в виде аптечных витаминно-минеральных комплексов. Обыкновенно врачи выписывают следующие витамины для аппетита детям:

  • Элькар – жидкий раствор на основе левокарнитина. По рекомендации врача это средство можно давать даже новорожденным младенцам.
  • Кавит Юниор – жевательные таблетки с шоколадным вкусом для улучшения аппетита у ребят от 1 до 14 лет.

Витамины для детей, занимающихся спортом

Малыши, которые испытывают повышенную физическую нагрузку, должны постоянно получать дополнительную витаминную поддержку. Как правило, для этого применяются такие витамины для детей-спортсменов, как:

  • Джуниор Нео+ — препарат с приятным шоколадным вкусом, который увеличивает двигательную активность и избавляет от чувства усталости даже во время длительных тренировок и соревнований. Применяется в возрасте с 4 до 12 лет.
  • Нейромультивит – эффективные поливитамины, которые очень хорошо помогают справляться с повышенными нагрузками, однако, в детском возрасте их можно использовать только под контролем доктора.

Витамины для детей-аллергиков

Мультивитаминные комплексы, как и любые другие лекарственные препараты, могут стать причиной возникновения аллергии. Между тем, существуют специальные гипоаллергенные витамины для детей, которые склонны к проявлению подобных негавтиных реакций. В этой категории наибольшее распространение получили следующие медикаменты:

  • Вибовит Бэби – комплекс в форме порошка для карапузов от 2 до 36 месяцев. Не содержит красителей и консервантов, которые нередко приводят к возникновению аллергии.
  • Алвитил – витамины для детей старше 2,5 лет в форме сиропа и таблеток.
  • Мульти-Табс Иммуно Кидс – действенное средство для деток с 4 лет. Риск возникновения аллергических реакций в результате его приема снижен благодаря включению в его состав пробиотических бактерий.

Как выбрать витамины для детей?

Выбор витаминного комплекса для маленького ребенка очень важен, поэтому маме и папе не следует принимать подобное решение самостоятельно. Установить, какие витамины лучше для детей, может только врач с учетом особенностей возраста, наличия хронических недугов и так далее. При этом нужно обязательно учитывать, что переизбыток любых витаминных веществ еще опаснее, чем их нехватка. Тем не менее, большинство врачей выделяет определенные лекарственные препараты среди широкого разнообразия мультивитаминных комплексов.

Рейтинг витаминов для детей

Выбрать подходящий мультивитаминный комплекс может быть весьма непросто. Обращать внимание следует на определенные витамины для детей — рейтинг лучших из них представлен ниже:

  1. Пиковит.
  2. Витрум Бэби.
  3. Алфавит Детский Сад.
  4. Супрадин Кидс.
  5. Компливит для детей.
  6. Солгар Омега-3.

Как часто можно давать витамины детям?

Чтобы не навредить здоровью своего чада, родители должны знать, как часто можно пить витамины детям. Прием подобных лекарственных препаратов носит цикличный характер, который обязательно указывается в инструкции. Как правило, их пьют на протяжении 30 суток, а затем делают перерыв продолжительностью около 3 месяцев. Давать средство малышу также необходимо по инструкции. В большинстве случаев прием таблетки, капсулы или сиропа осуществляется 1 раз в день.

 

ТОП-12 лучших витаминов для подростков

Как выбрать витамины для подростков

Витаминные комплексы нужно подбирать тщательно, чтобы не навредить растущему организму. Вот главные критерии выбора, на которые следует опираться:

  • Возраст. В зависимости от возраста меняется требуемая дозировка действующего вещества и состав лекарственного препарата. В подростковые годы требуется повышенное содержание витаминов и микроэлементов.
  • Наличие склонности к аллергии. Любой компонент лекарственного препарата может вызвать аллергическую реакцию. Это касается не только действующих, но и вспомогательных веществ (красители, ароматизаторы, стабилизаторы и др). Поэтому при наличии известной аллергии на конкретное вещество от препарата, содержащего его, следует отказаться.
  • Цель применения. Состав витаминов меняется в зависимости от их назначения. Существуют различные комплексы для спортсменов, при высоких умственных нагрузках во время экзаменов и многие другие.
  • Пол. У мальчиков и девочек-подростков потребности в минеральных веществах различны — это связано с их физиологическими особенностями (наличие менструации) и образом жизни (лица мужского пола более активны, чаще занимаются спортом и чаще имеют вредные привычки).

Мы составили список лучших витаминов для подростков. Но даже несмотря на их эффективность, они не являются панацеей от всех болезней. В период лечения необходимо придерживаться рационального питания и закрепить эту привычку в дальнейшем, иначе витамины не принесут никакой пользы.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Какие существуют витамины для подростков?

Существует 3 вида витаминных препаратов:

  1. Монокомпонентные — это препараты, которые содержат какой-либо один витамин (например, витамины A, E, C).
  2. Поливитаминные — содержат несколько различных витаминов.
  3. Комплексные — содержат не только комплекс витаминов, но и различные минералы (магний, цинк и др.)

В нашей статье речь пойдет о комплексных препаратах, которые идеально подойдут при авитаминозе у подростков.

Задать свой вопрос

Рейтинг лучших витаминов для подростков

12. Доппельгерц киндер

  • Немецкое качество
  • Страна: Германия
  • Цена: 613 Р
  • Количество: 60 пастилок
  • Рейтинг (2021): 9

Отличные витамины для подростков в виде жевательных пастилок, которые не только способствуют нормальному росту и развитию организма, но и нормализуют все процессы в организме. Фолиевая кислота помогает женской половой системе правильно функционировать, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей — именно поэтому ее называют витамином красоты и материнства.

  • Достоинства
    • Укрепляет сосуды
    • Нормализует выработку клеток крови
    • Снижает риск инфаркта
    • Способствует нормальным сокращениям сердца
    • Улучшает состояние желудочно-кишечного тракта
  • Недостатки
    • Достаточно дорогой

11. Супрадин Кидс

  • Способствует нормальному свертыванию крови
  • Страна: Германия
  • Цена: 596 Р
  • Количество: 60 драже
  • Рейтинг (2021): 9

Один из самых лучших витаминных комплексов для детей и подростков. Препарат не только добавляет сил и энергии, но и нормализует деятельность щитовидной железы за счет содержания йода в составе. Наличие витамина D оказывает положительное влияние на костную систему, предотвращая остеопороз и размягчение костей.

  • Достоинства
    • Натуральные красители и ароматизаторы
    • Нормализует деятельность сосудов
    • Стимулирует заживление ран
  • Недостатки

10. Пиковит форте

  • Идеален для нервной системы
  • Страна: Словения
  • Цена: 401 Р
  • Количество: 30 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Основное действие данного препарата — нейропротективное. Он способствует нормальному прохождению нервных импульсов, препятствует возникновению судорожных сокращений мышц (связано с тем, что пиридоксин — B6 — способствует усваиванию магния, недостаток которого и приводит к судорогам), улучшает память и внимание, снижает повышенную нервную возбудимость. Все это делает его отличным помощником в борьбе с гиперактивностью у подростков.

  • Достоинства
    • Ускоряет выздоровление после инфекций
    • Подойдет для комплексной терапии при приеме антибиотиков
    • Участвует во всасывании железа
    • Не содержит сахар
  • Недостатки

9. Вигантол

  • Можно принимать со 2 недели жизни
  • Страна: Германия
  • Цена: 193 Р
  • Количество: 10 мл
  • Рейтинг (2021): 9.5

Нетипичное средство в нашей подборке. Витамин D — один из важнейших витаминов в организме, который синтезируется под действием ультрафиолетового излучения и оказывает огромное влияние на формирование костной ткани. Препарат идеально подойдет детям и подросткам, которые редко выходят на солнце или живут в районах с недостаточной освещенностью. Выпускается в жидкой форме.

  • Достоинства
    • Способствует всасыванию кальция и фосфора в кишечнике
    • Препятствует размягчению костей
    • Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
    • Нормализует обменные процессы в организме
    • Предотвращает развитие бессонницы
    • Улучшает память
    • Снижает нервную возбудимость
    • Нейтральный вкус
  • Недостатки

8. ВитаМишки Immuno +

  • Лучшие для укрепления иммунитета
  • Страна: Германия
  • Цена: 494 Р
  • Количество: 30 жевательных пастилок
  • Рейтинг (2021): 9.5

Специальная формула препарата обеспечивает полноценное функционирование иммунной системы, стимулирует выработку лейкоцитов — белых клеток крови, ответственных за обнаружение и уничтожение патогенных микроорганизмов. Примечательно то, что препарат подойдет не только для лечения, но и для профилактики нарушений в организме в период активного роста.

  • Достоинства
    • Подойдет для любого возраста
    • Способствует профилактике кишечных инфекций
    • Нравится детям
    • Устойчивый эффект
  • Недостатки

7. Мульти-табс юниор

  • Лучшие для зрения
  • Страна: США
  • Цена: 485 Р
  • Количество: 30 жевательных таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Витаминный комплекс для подростков от одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире. Благодаря оптимальной концентрации действующих веществ средство в полной мере усваивается в организме, практически не вызывая побочных эффектов. Оно не только нормализует деятельность нервной системы, но и препятствует преждевременному разрушению эритроцитов в организме, предотвращает повреждающее действие свободных радикалов на клетки организма.

  • Достоинства
    • Стабилизирует процессы тканевого дыхания
    • Стимулирует образование эритроцитов
    • Участвует в синтезе аминокислот
    • Ускоряет процессы регенерации
    • Влияет на передвижение нервных импульсов
  • Недостатки

6. Витрум Тинейджер

  • Нормализует половую функцию
  • Страна: США
  • Цена: 531 Р
  • Количество: 30 жевательных таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Еще один американский витаминный комплекс. Средство отлично подойдет для покрытия повышенной потребности в витаминах и питательных веществах у детей старшего школьного возраста. Сбалансированный состав способствует улучшению внимания, памяти и усидчивости, повышает способности к запоминанию, уменьшает проявления гиперактивности детей. Наличие витамина D в составе улучшает усвоение кальция и фосфора, которые являются основными структурными компонентами костной ткани.

  • Достоинства
    • Улучшает обменные процессы
    • Стабилизирует выработку ферментов
    • Поддерживает работу щитовидной железы
    • Защищает сердечную мышцу
  • Недостатки
    • Вкус понравится не всем

5. Компливит Актив для детей и подростков

  • Лучшие от выпадения волос
  • Страна: Россия
  • Цена: 293 Р
  • Количество: 60 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Еще одно хорошее комплексное средство, которое подойдет не только для лечения уже имеющихся нарушений в организме, но и для профилактики дефицита витаминов и минеральных веществ (например, в районах с неблагоприятной экологической обстановкой или сниженным количеством каких-либо веществ в почве и продуктах питания). Препарат разрешается к приему как у занимающихся спортом подростков, так и при несбалансированном, скудном питании.

  • Достоинства
    • Большое количество таблеток в упаковке
    • Много хороших отзывов от покупателей
    • Подойдет для профилактики сезонных (в т.ч. осеннего) авитаминозов
    • Укрепляет костно-мышечную систему
    • Стабилизирует уровень холестерина
    • Усиливает выработку инсулина
    • Улучшается процесс «сгорания» жиров при тренировках
  • Недостатки
    • Много противопоказаний

4. Алфавит Школьник

  • Нарушение графика приема не оказывает влияния на эффект
  • Страна: Россия
  • Цена: 354 Р
  • Количество: 60 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Препарат оказывает выраженное общеукрепляющее действие, способствует нормализации процессов регенерации (в том числе и срастания переломов — за счет наличия кальция). Магний в составе комплекса нормализует электрическую активность сердца, регулирует сердечную деятельность и помогает органу нормально сокращаться, что способствует нормальной доставке кислорода и питательных веществ ко всем тканям организма.

  • Достоинства
    • Таблетки разных цветов
    • Возможность коррекции схемы приема
    • Не вызывает побочных эффектов
    • Недорогой
  • Недостатки

3. Юнивит Кидс

  • Подойдет для профилактики анемии
  • Страна: Россия
  • Цена: 479 Р
  • Количество: 30 пастилок
  • Рейтинг (2021): 9.5

Достаточно бюджетный препарат от российской фирмы по производству лекарственных препаратов различного назначения. В составе средства присутствуют основные витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования всех органов и систем детского организма. Активные вещества стимулируют обменные процессы в организме и улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям.

  • Достоинства
    • Повышает эластичность сосудов
    • Нормализует выработку гормонов
    • Антиоксидантное действие
  • Недостатки

2. Gross Hertz мультивитамины для детей 7-14 лет

  • Лучшие для улучшения памяти и внимания
  • Страна: Россия
  • Цена: 299 Р
  • Количество: 30 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Препарат от российского производителя в форме таблеток. Средство содержит большое количество витаминов группы B, что делает его идеальным для повышения стрессоустойчивости у детей и подростков. Сбалансированный состав способствует укреплению нервной системы, улучшает способности к обучению запоминанию необходимого материала.

  • Достоинства
    • Сравнительно низкая цена
    • Качественный состав
    • Делает ребенка более энергичным
    • Подойдет при активных физических нагрузках
  • Недостатки

1. Vitrum Junior Plus

  • Принимать по 1 таблетке в сутки
  • Страна: США
  • Цена: 458 Р
  • Количество: 30 таблеток
  • Рейтинг (2021): 9.5

Витаминный комплекс известной американской марки, который содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ. Препарат оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм: повышает сопротивляемость иммунитета инфекционным заболеваниям, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, нормализует деятельность нервной системы.

  • Достоинства
    • Подойдет для улучшения умственных способностей
    • Приятный вкус и аромат
    • Упаковка привлекает внимание
  • Недостатки

Какие витамины принимать при сахарном диабете?

Если здоровый человек, который питается полноценно, может сбалансировать рацион так, чтобы витаминов более или менее хватало, то в случае с СД это довольно проблематично. Медики сходятся во мнении: прием синтетических витаминов при сахарном диабете необходим на регулярной основе.

Профилактика диабета и его осложнений: рекомендации врачей

Диабет может вызывать серьезные осложнения и сокращать продолжительность жизни. Имея такой диагноз или находясь в группе риска, стоит отнестись к поддержанию формы и режиму максимально серьезно.

Вы относитесь к группе риска, если:

  • Имеете диабет в семейном анамнезе.
  • Страдаете избыточным весом или ожирением.
  • Неправильно питаетесь (много быстрых углеводов, мало клетчатки и витаминов) и недостаточно физически активны.

В своем «Глобальном докладе по диабету» для профилактики заболевания и предотвращения осложнений ВОЗ рекомендует следующие меры:

  • Питание, которое содержит достаточное количество пищевых волокон (минимум 20г в день), с заменой жирных кислот полиненасыщенными (потребление насыщенных жирных кислот должно сократиться до менее 10% от общего потребления калорий). Сократить потребление свободных сахаров необходимо так же — до максимум 10% от общего потребления калорий.
  • Физическую активность, соответствующую возрастной группе. Детям и подросткам 5-17 лет — не менее 60 минут в день, взрослым 18-64 лет — 150 мин. В неделю, пожилым — с учетом их возможностей и условий (обязательно включение упражнений на поддержание равновесия и укрепление мышц).
  • Полный отказ от курения.

Выбираем витаминно-минеральный комплекс при диабете

Прием витаминов при диабете поможет не только восполнить дефицит веществ, но и корректировать метаболизм. А также контролировать тягу к сладкому, которая часто связана с недостатком магния и хрома.

Частыми осложнениями при СД становятся поражение сосудов (ретинопатия) и поражение почек (нефропатия), риск которых можно уменьшить, принимая соответствующие витамины.

Витаминные комплексы для пациентов с СД отличаются от обычных поливитаминов, важен определенным образом сбалансированный состав.

Так витаминный комплекс при диабете от Consumed содержит:

  • Витамины группы В: В1, B2, B3, B6, B8, В9, B12. Влияют на метаболические процессы, усвоение инсулина, препятствуют нарушениям в нервных клетках, оказывают воздействие на регуляцию кровообращения. Должны употребляться дополнительно в обязательном порядке, так как хуже усваиваются при приеме препаратов, снижающих сахар в крови.
  • Магний. Играет важную роль в углеводном обмене. Необходим для расщепления глюкозы. При недостатке магния у диабетика могут развиваться осложнения на сердце, почках, нервной системе.
  • Хром. Регулирует уровень сахара и холестерина в крови. Помогает бороться с тягой к сладкому.
  • Цинк. Способствует регуляции уровня сахара в крови, взаимодействуя с инсулином.
  • Витамин С. Способствует снижению сахара в крови и укреплению стенок сосудов, нормализует обмен веществ, помогает избежать диабетических ангиопатий (генерализованное поражение сосудов).
  • Витамин Е. Способствует снижению уровня необходимости инсулина для тканей организма, регулирует гормональный фон (половые гормоны).
  • Витамин А. Необходим для профилактики глазных заболеваний, которые нередко возникают у диабетиков. Помогает образованию гликогена в мышцах и печени.

В данный витаминный комплекс также входят: рутин (регуляция уровня глюкозы), селен (повышение иммунитета), липоевая кислота (облегчение симптомов диабетической полинейропатии), экстракт гинкго билоба (нормализация давления, доставка кислорода к клеткам мозга).

При правильной дозировке комплекс покрывает 100% рекомендуемой суточной нормы потребления каждого из перечисленных веществ.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Как правильно выбрать витамины для детей?

Сложно переоценить важность витаминов для развития ребенка – как физического, так и интеллектуального. Только при достаточном их количестве возможно нормальное функционирование всех органов и систем, правильное протекание обменных процессов – а значит, и здоровье. Именно поэтому родители обеспокоены вопросом, как выбрать лучшие витамины для детей, чтобы обеспечить малыша всем необходимым.

Какие витамины важны для ребенка?

Каждый витамин и минерал предназначен для поддержки определенной функции в организме малыша.
В период активного роста детям необходимы витамин D, кальций, фосфор, калий, селен.
Для улучшения аппетита нужны витаминные комплексы, содержащие аскорбиновую кислоту (витамин С).
При повышенной зрительной нагрузке следует обратить внимание на количестве витамина А, цинка и меди в рационе.
Перемены и другие стрессовые для ребенка ситуации требуют увеличенной дозы витаминов группы B.
Для поддержки иммунитета в межсезонье и во время эпидемий необходимы витамины С и Е, йод, селен, цинк. В этом случае следует понаблюдать за состоянием иммунной системы малыша. Нарушение ее функции определяется такими симптомами:

  • ОРЗ и ОРВИ у ребенка 4-6 раз в год и чаще;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • медленное выздоровление после болезни;
  • быстрая утомляемость, пониженная концентрация внимания;
  • беспричинная диарея, вздутие живота и боль;
  • выпадение волос, ломкость и расслаивание ногтей;
  • аллергические реакции.

Более 3 из вышеперечисленных симптомов указывают на иммунодефицит. Для коррекции этого состояния следует обратиться к педиатру. Врач подберет наиболее подходящий витаминный комплекс.

Читать также: Впервые в садике: как помочь ребенку адаптироваться?

Помните о том, что малышам необходимо покупать только детские витамины: специальный препарат для детей отличается дозировкой и составом полезных веществ. Такой состав может восполнить от 50 до 100% суточной потребности организма ребенка в витаминах и минералах. Кроме этого, витамины для самых маленьких, как правило, приятны детскому глазу, и малыша не нужно уговаривать принимать их: он сам с удовольствием «кушает витаминку»!

Для детей от 3 до 10 лет очень популярны витамины в форме вкусных мармеладных конфет. Часто встречаются жевательные таблетки, драже или пастилки. Например, «Суперия Гамми для малышей» выпускается в виде разноцветных желейных мишек. Состав этого витаминного препарата разработан в строгом соответствии с потребностями организма ребенка от 3 лет, а форма выпуска делает его соблазнительным лакомством для крохи.

Для подростков (11-18 лет) также существуют специальные витаминные комплексы. В этот период дети интенсивно растут, а начинающийся период полового созревания требует очень большого количества ресурсов. На средний и старший школьный возраст приходится колоссальная физическая и умственная нагрузка: многие подростки занимаются спортом, посещают различные секции и кружки. Уровень нагрузки в школе, выпускные экзамены и дальнейшее поступление в ВУЗ – частые причины стресса у подростков. В этот период обязательно надо принимать специально созданные для подростков витаминные комплексы.


Школьная и студенческая жизнь требует колоссальных энергетических затрат

С 13-14 лет (в среднем) начинается период полового созревания, в который формируется репродуктивная функция человека. Для ее здорового функционирования в будущем особенно важен полноценный рацион, достаточное количество витаминов и минералов, особенно цинка. Кстати, для формирования мужской и женской репродуктивной системы потребности в полезных веществах несколько отличаются. Например, витаминно-минеральный комплекс «Суперия для подростков мальчиков» содержит больше магния, чем «Суперия для подростков». Это объясняется повышенной потребностью юношей в этом микроэлементе. В свою очередь, «Суперия для подростков», предназначенная для девушек, содержит больше железа. Этот микроэлемент участвует в синтезе гемоглобина, и его достаточное количество особенно важно при первых менструациях у девочки: организму нужно адаптироваться к ежемесячной потере крови. Если проигнорировать эту потребность, может развиться железодефицитная анемия.

Витамины для детей. Когда давать?

Нехватку витаминов не всегда возможно определить. Однако если у малыша наблюдаются признаки гиповитаминоза, очевидно, что витаминный комплекс ему необходим. Обращать внимание следует на такие симптомы:

  • шелушение кожи, ломкость ногтей и волос – явная нехватка витамина F, кремния;
  • бледность кожи, медленное заживление ран, кровоточивость десен и частые простуды – дефицит витамина С;
  • плохой аппетит, хроническая усталость, депрессия может быть из-за нехватки витамина В1;
  • язвочки на языке, трещинки в уголках рта, светочувствительность глаз указывает на нехватку витамина В2;
  • сухость слизистой рта, ухудшение зрения в ночное время, сухость роговицы, повышенная чувствительность глаз, частые инфекции – дефицит витамина А;
  • утолщение языка, стоматит – признак недостатка витамина РР;
  • судороги, беспокойство, возбудимость, плаксивость указывает на недостаток магния и витамина B6.

 


В холодный сезон витамины уберегут малыша от простуд

Витамины особенно нужны детям ранней весной, зимой и поздней осенью. В эти времена года свежих овощей и фруктов значительно меньше, чем летом, а резкие похолодания и переменчивая погода делает малышей особенно уязвимыми к простудным заболеваниям.

В период вирусных эпидемий также рекомендуется давать малышу витамины. Это поможет укрепить защитные силы организма и значительно снижает вероятность того, что ребенок заболеет.

При эмоциональных и умственных перегрузках – например, во время экзаменов или контрольных работ, особенно если у ребенка на нервной почве портится аппетит. Витаминный комплекс убережет детский организм от последствий стресса.

После приема антибиотиков витамины также нужны – для более быстрой реабилитации после болезни. Помимо витаминов, также следует принимать пробиотики для защиты микрофлоры кишечника.

Как принимать витамины для детей?

Лучше всего витамины усваиваются в утреннее или дневное время после еды. Принимать витаминный комплекс нужно строго в том количестве, которое указано в аннотации: передозировка опасна для здоровья.

Детские витаминные комплексы очень привлекательные для малышей, поэтому их нужно хранить подальше от ребенка. Приятные на вкус «конфетки» могут так соблазнить его, что он съест всю баночку, а это может иметь очень неприятные последствия.

Витамины для детей – эффективный способ поддержки детского здоровья в периоды его повышенной уязвимости. Однако помнить следует и о том, что одними только витаминами малыша не защитить. Комплексный подход – прием витаминов, сбалансированное питание, здоровая физическая активность – помогут ребенку справиться с любыми нагрузками, пережить непростые периоды «скачков» роста, обеспечить здоровый, крепкий сон и стабильно работающий иммунитет.

Полезные витамины для первоклассника, учим алфавит здоровья

Требований к рациону питания первоклассника во время обучения выдвигается немало, и одно из них – в меню обязательно должны присутствовать витамины. Особенно важно соблюдать это условие в период адаптации к школе, во время которой нервная система первоклассника и весь его организм подвергаются повышенным физическим, психологическим и интеллектуальным нагрузкам.

Какие витамины необходимы во время адаптации к первому классу?

Первый школьный год – сложный для любого ребёнка, даже если малыш отличается высокой степенью готовности к школе. У каждого первоклассника в первые месяцы обучения с повышением физических и умственных нагрузок могут возникнуть такие проблемы, как утомляемость, снижение эмоционального фона, бессонница или сонливость, ухудшение аппетита, памяти, концентрации внимания, усидчивости. Возможно появление головных болей, снижение зрения. Обращать внимание нужно и на состояние кожи – изменение её цвета, шелушение, появление «заед» в уголках рта. Любой из этих симптомов может говорить о том, что в организме малыша наблюдается недостаток витаминов.

Почему мы можем испытывать дефицит витаминов? 

Причин тому несколько. 
  • Во-первых, наш организм сам производить эти вещества не может или синтезирует их мало. Например, витамины А, Е, С, группы В мы можем получать только вместе с едой или из витаминных комплексов. Ряд витаминов (например, витамин D) производит наш организм, но в малых количествах. 
  • Во-вторых, витамины – нестойкие соединения. Они могут разрушиться от неправильной обработки продуктов питания, из-за длительного их хранения. 
  • В-третьих, даже поступая в организм в достаточном количестве, витамины могут плохо им усваиваться. Например, антибиотики становятся препятствием для усвоения витаминов группы В и Е.
В период нагрузок, стресса потребность организма в витаминах значительно увеличивается. Словом, без обогащения рациона витаминами не обойтись.

Нехватку витаминов могут восполнить витаминные комплексы. Но прежде чем принять решение о приёме витаминных препаратов школьником, обязательно посоветуйтесь с педиатром!

Кому витамины особенно нужны?

Есть несколько категорий детей, которым любая поддержка организма, в том числе витаминная, будет особенно важна в первые месяцы обучения в школе.
  • Гиперактивные дети. Они привыкли свободно передвигаться, часто отвлекаются, поэтому с трудом переносят вынужденное сидение на уроке и необходимость внимательно слушать учителя. Ругать их бессмысленно, таковы особенности их нервной организации. А вот поддержка им очень нужна! Часть задач можно решить организацией правильного режима дня, питания, большим количеством прогулок и физической активности. Но без витаминов, которые поддержат физическое и умственное состояние школьника, не обойтись, прежде всего это витамин D и витамины группы В, которые улучшают работу нервной системы. 
  • Дети с повышенной утомляемостью. Они быстро устают, концентрация, которая требуется от них на уроке, иногда оказывается непосильной задачей. Им очень важно организовать режим дня так, чтобы периоды учебной деятельности чередовались с частыми перерывами, во время которых они смогут переключиться на другие занятия. Для них особенно важным оказывается витамин Е – он способствует тому, чтобы концентрация внимания всегда оставалась на высоте.
  • Часто болеющие дети. Их иммунитет ослаблен, и в период высоких вирусных нагрузок – в холодное время года, когда все вокруг чихают и кашляют, – такие дети часто остаются дома по болезни и пропускают уроки. Для таких детей хорошей поддержкой станут витамины, укрепляющие и поддерживающие иммунитет: А и С.

Какие витамины за что отвечают и что улучшают?

У каждого витамина – своя зона ответственности. 
  • Витамин А. При его дефиците ухудшается зрение, нарушается рост. Признаком дефицита витамина А могут быть проблемы с кожей, зубами, волосами, ногтями. Поскольку ретинол (другое название витамина А) участвует в работе иммунной системы, его нехватка сразу даёт себя знать снижением иммунитета в период простуд. 
  • Витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В9 (фолиевая кислота), В12 – незаменимы для центральной нервной системы, для мозга. Они улучшают умственные способности, концентрацию внимания на решении сложных задач, повышают интеллект, улучшают память, устраняют усталость, апатию, обеспечивают ровный эмоциональный фон. Если нужно усваивать большие объёмы информации, подспорье также можно найти в витаминах группы В. Все витамины этой группы нужны детям для полноценного роста. Они отвечают за обмен веществ, усвоение белка, снижают нагрузку на глаза, позволяют легче переносить воспалительные процессы, способствуют борьбе с вирусами. Но самая главная их роль – защита нашей нервной системы. Так, витамин В3 (ниацин) называют «витамином спокойствия», а фолиевая кислота участвует в выработке серотонина – «гормона радости». При длительной физической или эмоциональной нагрузке потребность в этих витаминах резко возрастает.
  • Витамин С незаменим для детского иммунитета. Это антиоксидант, защищающий наши клетки от неблагоприятных факторов окружающей среды. Он способствует и формированию костной и соединительной тканей, уменьшает воспаления, активизирует восстановительные процессы. Детям очень полезен для памяти. А ещё он способствует тому, чтобы не разрушались в организме витамины А, Е и группы В. 
  • Витамин D нужен нам для усвоения кальция. А это непременное условие крепкого скелета, гармоничного роста и развития ребёнка. Есть у этого витамина и другие функции: его присутствие способствует усвоению других полезных веществ. Также он очень важен для нашей краткосрочной памяти. 
  • Витамин Е укрепляет стенки сосудов, улучшает состояние нашей нервной системы. Для обучения важен тот факт, что присутствие этого витамина в рационе значительно улучшает концентрацию внимания.

Пища как источник витаминов

Может ли пища быть полноценным источником витаминов, которые нужны ребёнку? Не всегда. Даже при условии, что в семье школьника придерживаются правил здорового питания и стараются разнообразить рацион, есть ряд моментов, которые мешают получать все необходимые витамины из пищи.
  • Нам придётся слишком много и часто есть, чтобы получить всю необходимую суточную дозу всех необходимых витаминов из пищи. 
  • Тепловая, а в ряде случаев и механическая обработка разрушает ряд витаминов, содержащихся в продуктах (в частности, витамин С). Но не всегда возможно есть продукты сырыми, и не всегда есть возможность готовить их, максимально соблюдая правила, которые позволят сохранить витамины в варёной, пареной или жареной еде.
  • Вкус у всех разный, и очень часто дети отказываются от таких полезных продуктов, как печень, рыба, зелень и тому подобных. А уговоры съесть нелюбимый, пусть даже очень витаминизированный продукт чреваты стрессом.
Какова должна быть дневная норма витаминов для ученика начальной школы? В таблице приведены значения ежесуточной нормы каждого из основных витаминов для ребёнка 6–8 лет.
 Витамин  Суточная норма
 А (ретинол)  0,7 мг (2300 МЕ, 700 мкг) *
 В1  1–1,2 мг
 В2 (рибофлавин)  1,2–1,4 мг
 В3 (ниацин)  12–15 мг
 В5 (пантотен)  5 мг
 В6 (пиридоксин)  1,4–1,6 мг
 В9 (фолиевая кислота)  0,2 мг (200 мкг)
 В12 (цианокобаламин)  0,014–0,02 мг (1,4–2,0 мкг)
 С  60 мг
 Д  0,010 мг (400 МЕ, 10 мкг)
 Е  10 мг

* Условные обозначения: все обозначения даны в миллиграммах, 1 мг = 1000 мкг. Но иногда даже на упаковке витаминных комплексов можно увидеть, что разные витамины измеряются в разных единицах. Некоторые (обычно жирорастворимые А, D) часто имеют обозначения, принятые в фармакологии, – МЕ, или «международная единица». Это единица измерения, определяющая биологическое действие вещества на живые организмы. 1 МЕ каждого витамина весит по-разному. МЕ указаны для тех витаминов, которые чаще всего измеряются именно в этих единицах.

В каких продуктах содержатся витамины?

Любой продукт может быть источником поступления витаминов в организм. Но некоторые продукты содержат рекордные количества нужных витаминов, их можно найти в таблице ниже.
 Витамин       В каких продуктах содержится
     А     яйца, тыква, морковь, печень, сливочное масло, сыр, сметана, творог, молоко, петрушка, абрикосы, шпинат
     В1     постная свинина, фасоль, горох, овсянка, гречка, пшено, хлеб ржаной, хлеб пшеничный, дрожжи
     В2     кедровые орехи, миндаль, шампиньоны, яйца, скумбрия, шиповник, творог, белые грибы, субпродукты, гусь
     В3     дрожжи, печень, желтки яиц, белые грибы, арахис, горох, фасоль, пшеница, курица, гречка, фундук
     В5     говяжья и куриная печень, яйца, арахис, горбуша, кедровый орех, спаржа, овсянка,  кресс-салат, морковь, молоко
     В6     фисташки, кедровые и грецкие орехи, фасоль, облепиха, тунец, чеснок, гранат, перец болгарский, курица, хрен, сардины
     В9     свежая зелень, шпинат, свёкла, капуста, тыква, мята, крапива, бананы, горох, брокколи, лук-порей
     В12     печень, мясо, молоко, творог, сыр, яйца, кролик, треска, морской окунь, карп, сыр, яйца, сметана, краб
     С     шиповник, облепиха, перец болгарский, чёрная смородина, киви, петрушка, брокколи, цитрусовые, цветная капуста, чеснок
     D     карп, скумбрия, сельдь, сардина, форель, сало, треска, сметана, сливки, сливочное масло, белые грибы  
     E     растительное масло, семечки, миндаль, облепиха, капуста, шиповник, рябина

Родителям очень важно помнить, что, пытаясь дать ребёнку всё самое лучшее, легко переборщить. Витамины сродни лекарствам, бесконтрольное их применение может вызвать гипервитаминоз – переизбыток. А он так же неприятен, как и дефицит. Поэтому, подбирая витаминные комплексы для поддержания иммунитета, укрепления нервной системы и общеоздоровительного эффекта, лучше проконсультироваться с врачом.

Анна Калинина-Артемова

Витамин D — Детская больница Джона Хопкинса

Что такое витамин D?

Витамин D — это питательное вещество, которое помогает организму усваивать кальций из продуктов, которые мы едим. Вместе кальций и витамин D укрепляют кости и укрепляют их. Витамин D также играет важную роль в здоровье сердца и борется с инфекциями.

Зачем детям витамин D?

Детям необходим витамин D для укрепления костей. Витамин D также помогает костям заживать после травмы или операции.

Откуда берется витамин D?

Солнце

Наши тела вырабатывают витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию солнца.Однако получить достаточно витамина D от солнца сложно. Большинство детей и взрослых проводят много времени в школе и на работе в помещении. На открытом воздухе важно защищать кожу, чтобы предотвратить меланому и повреждение кожи из-за чрезмерного пребывания на солнце.

Еда

Очень немногие продукты содержат витамин D естественным образом. Больше всего в них содержится жирная рыба и рыбий жир. Дети не едят эти продукты много. Вот почему пищевые компании добавляют витамин D в молоко, йогурт, детские смеси, соки, хлопья и другие продукты.

Добавление витамина D в пищу называется «укрепляющим действием».»Это полезно, но этого может быть недостаточно.

Дополнения

Чтобы получить достаточное количество витамина D, детям часто необходимо принимать поливитамины с витамином D или добавки с витамином D. Витамин D иногда называют витамином D3.

Вы можете купить таблетки витамина D, жевательные конфеты, жевательные таблетки, жидкости и спреи в магазинах без рецепта. Посоветуйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, как выбрать подходящий.

Сколько витамина D нужно моему ребенку?

Витамин D измеряется в международных единицах (МЕ).

  • Младенцам младше 1 года необходимо 400 МЕ витамина D в день. Детское питание содержит 400 МЕ на литр, поэтому младенцы, которые выпивают не менее 32 унций смеси каждый день, получают достаточно. Если ваш ребенок ест только грудное молоко или получает менее 32 унций смеси каждый день, попросите своего врача дать вашему ребенку добавку витамина D.
  • Детям старше 1 года требуется 600 МЕ или более витамина D в день. Медицинские работники часто хотят, чтобы здоровые дети принимали от 600 до 1000 МЕ в день.

Некоторым детям может потребоваться больше витамина D, например тем, кто:

Ваш лечащий врач может поговорить с вами о том, нуждается ли ваш ребенок в добавках витамина D.

Как я могу помочь своему ребенку получить достаточно витамина D?

Поскольку витамин D очень важен, вы должны быть уверены, что ваш ребенок получает его достаточно. Самый простой способ сделать это — давать ребенку ежедневные добавки или поливитамины с витамином D.

Медицинские работники могут назначить анализ крови, если они считают, что проблема со здоровьем мешает ребенку получать достаточное количество витамина D.Если врачи не считают, что у вашего ребенка проблемы со здоровьем, анализ крови не требуется.

А как насчет кальция?

Витамин D помогает организму усваивать кальций, строительный материал для крепких костей. В отличие от витамина D, дети обычно могут получать достаточно кальция из пищи. Продукты с высоким содержанием кальция включают молоко, сыр и йогурт. Производители продуктов питания часто обогащают такие продукты, как хлопья, хлеб или сок, кальцием.

Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
© 1995-2021 KidsHealth® Все права защищены. Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com

Кальций (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое кальций?

Кальций — это минерал, укрепляющий кости. Это помогает организму и многими другими способами. Кальций поддерживает работу нервов и мышц. Он также играет важную роль в поддержании здоровья сердца.

Зачем детям кальций?

У нас есть только один шанс построить крепкие кости — когда мы дети и подростки.Дети, получающие достаточно кальция, начинают свою взрослую жизнь с максимально прочными костями. Это защищает их от потери костной массы в более позднем возрасте.

Маленькие дети и младенцы нуждаются в кальции и витамине D для предотвращения болезни, которая называется рахит . Рахит размягчает кости и вызывает искривление конечностей, задержку роста, а иногда и болезненные или слабые мышцы.

Откуда берется кальций?

Кальций содержится в пище. Некоторые продукты очень богаты кальцием. Подобные молочные продукты являются одними из лучших природных источников кальция:

  • молоко
  • йогурт
  • твердых сыров, таких как чеддер

Процент жира в молоке и других молочных продуктах не влияет на содержание в них кальция — обезжиренные, 1%, 2% или цельные продукты содержат примерно одинаковое количество кальция.Ваш лечащий врач сообщит вам, какой тип молока подходит вашему ребенку.

Некоторые дети не могут есть молочные продукты. Они должны получать кальций из других продуктов, например:

  • Тофу с кальцием
  • соевые напитки, обогащенные кальцием
  • эдамаме (соевые бобы)
  • брокколи, листовая капуста, капуста, мангольд, пекинская капуста и другая листовая зелень
  • миндаль и кунжут
  • белая фасоль, красная фасоль и нут
  • апельсины, инжир и чернослив

Поскольку кальций так важен, пищевые компании часто добавляют его в хлопья, хлеб, соки и другие продукты, подходящие для детей.

Сколько кальция нужно моему ребенку?

Кальций измеряется в миллиграммах (мг). Нам нужны разные количества на разных этапах жизни. Лучше всего, если дети получают большую часть кальция с пищей. Если это невозможно, врачи могут порекомендовать добавку кальция.

Младенцы

Младенцы получают кальций из грудного молока или смеси:

  • Младенцам младше 6 месяцев требуется 200 мг кальция в день.
  • Младенцам от 6 до 11 месяцев необходимо 260 мг кальция в день.

Единственные виды молока, которые должны быть у младенцев, — это грудное молоко или смеси. Не давайте коровье молоко, козье молоко или домашние смеси детям младше 1 года.

Дети и подростки

Детям с возрастом требуется больше кальция для поддержки роста костей:

  • Детям от 1 до 3 лет требуется 700 мг кальция в день (2–3 порции).
  • Детям от 4 до 8 лет требуется 1000 мг кальция в день (2–3 порции).
  • Детям и подросткам от 9 до 18 лет необходимо 1300 мг кальция в день (4 порции).

Как я могу помочь своему ребенку получить достаточно кальция?

Младенцы получают весь свой кальций с грудным молоком или смесью. Маленькие дети и дети школьного возраста, которые придерживаются здоровой диеты с большим количеством молочных продуктов, также получают достаточно. Но детям и подросткам может потребоваться добавить в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием.

Попробуйте эти советы, чтобы дети и подростки получали достаточно кальция:

  • Приготовьте парфе из простого йогурта, фруктов и цельнозерновых хлопьев.
  • Приготовьте смузи из свежих фруктов и обезжиренного молока или обогащенного кальцием соевого или миндального молока.
  • Добавьте свежие фрукты или несладкое яблочное масло в творог или йогурт.
  • Добавьте каплю клубничного или шоколадного сиропа в обычное молоко. Избегайте купленных в магазине ароматизированных молочных напитков, потому что они могут содержать много сахара.
  • Посыпать нежирным сыром закуски и блюда.
  • Добавляйте белую фасоль в любимые супы.
  • Добавьте семена кунжута в выпечку или посыпьте овощи.
  • Подавать хумус с нарезанными овощами.
  • Добавьте тофу в жаркое.
  • Используйте миндальное масло вместо арахисового масла.
  • Подавать эдамаме в качестве закуски.
  • Добавьте к салату или злакам нут и нарезанный миндаль.
  • Подавайте во время еды больше темно-зеленых листовых овощей (таких как брокколи, капуста, листовая капуста или китайская капуста).

Дети, которые не могут есть молочные продукты, могут не получать достаточно кальция. Если у вашего ребенка непереносимость лактозы, аллергия на молоко или он придерживается веганской диеты, поговорите со своим врачом о кальции и витамине D.

А как насчет витамина D?

Людям необходим витамин D, чтобы помочь организму усваивать кальций. Без него кальций не может попасть туда, где он необходим для укрепления костей.

Витамина D нет во многих продуктах, которые едят дети. Поэтому медработники часто рекомендуют добавки.

Детям, находящимся на грудном вскармливании, необходима добавка витамина D вскоре после рождения. В детское питание добавлен витамин D, поэтому детям, которые выпивают более 32 унций смеси в день, не требуется дополнительный витамин D.

Спросите своего врача, нуждается ли ваш ребенок в добавке витамина D.

6 важных витаминов и минералов для детей

Ключевые выводы:

  • Кальций и витамины A, B, C и D необходимы для роста и развития ваших детей. *
  • Хотя эти витамины и минералы можно найти в пище, добавка для детей — отличный способ дать им их дневную дозу.

Родителям есть о чем подумать в отношении здоровья и хорошего самочувствия ваших детей.Когда у вас под рукой бесконечная информация и множество противоречивых мнений о том, что вы должны давать или не давать своим детям, сложно понять, чему верить.

К счастью, основы питания детей просты, если вы усвоите самые важные питательные вещества, которые нужно включить в их рацион.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что они из себя представляют.

1. Витамин C

Для поддержки иммунитета. *

Дети — существа любопытные и исследовательские.Какими бы замечательными ни были эти качества для их развивающегося ума, это также означает, что их молодая иммунная система сталкивается с повседневными проблемами. Единственное, что вы можете сделать, — это помочь им поддерживать здоровую иммунную систему с помощью витамина С. *

Витамин С играет решающую роль в здоровье вашего ребенка. * 1 Витамин С — это важное питательное вещество, которое необходимо восполнять каждый день — либо с помощью диеты, либо с помощью добавок. Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, а также ананас, киви, сладкий перец, клубнику, помидоры, брокколи, брюссельскую капусту и многое другое. 2

Поскольку мы не всегда получаем достаточное количество этих продуктов в нашем рационе, самый простой способ убедиться, что ваши дети получают их дневную дозу, — это принимать удобные для детей добавки витамина С.

Добавки с витамином С для детей

Solgar® U-Cubes ™ жевательные конфеты с витамином С

Если вашим детям нравятся витамины в мармеладной форме, эта добавка для вас. Жевательные конфеты Solgar® U-Cubes ™ с витамином С содержат 500 мг витамина С на порцию четырех жевательных конфет на основе тапиоки.Эти жевательные конфеты сделаны с натуральными красителями и ароматизаторами и не содержат ГМО, веганов, глютена и молочных продуктов!

Жевательные таблетки с витамином С Solgar®

Помогите поддержать иммунную систему вашего ребенка с помощью вкусных жевательных витаминов со вкусом малины или апельсина. * Каждая порция содержит 500 мг витамина С и не содержит ГМО, веганская, без глютена, без молока и кошерная!

2. Витамин D

Для поддержки иммунитета и здоровья костей и зубов. *

Подобно витамину С, витамин D является еще одним ключевым питательным веществом для поддержания иммунного здоровья вашего ребенка.Витамин D играет важную роль в здоровье как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. 3 Врожденная иммунная система — это первая реакция организма на вторжение микроорганизмов, тогда как адаптивная иммунная система помогает модулировать способность организма распознавать прошлых захватчиков. Наличие здоровой врожденной и адаптивной иммунной системы необходимо для здоровья вашего ребенка. *

Но витамин D не просто поддерживает иммунную систему — он также важен для развития крепких костей и зубов.* В наращивании костей витамин D действует как незаменимый помощник кальция для усвоения. *

Основным источником витамина D в организме является солнце (поэтому его часто называют «солнечным витамином»), но если ваш ребенок проводит слишком много времени внутри, у него могут возникнуть проблемы с выработкой необходимого количества витамина D. Кроме того, , уровень витамина D может резко упасть в зимние месяцы, когда солнечные ультрафиолетовые лучи недостаточно сильны для того, чтобы организм вырабатывал витамин D при воздействии.

Практика безопасного пребывания на солнце и прием добавок витамина D — самые простые способы дать вашему ребенку суточную дозу для хорошего здоровья.

Добавки витамина D для детей:

Жевательные таблетки Solgar® с витамином D3
Жевательные таблетки Solgar® с витамином D3 содержат 25 мкг (1000 МЕ) витамина D3 на порцию в восхитительных таблетках со вкусом клубники и банана. И они не содержат ГМО, глютена, молочных продуктов и кошерны!

3. Кальций

Для здоровья костей и зубов. *

Вы, наверное, когда-то говорили своим детям есть свою еду, чтобы они могли вырасти «большими и сильными».«Кальций — один из важнейших минералов для роста и развития вашего ребенка. *

Кальций — это основной минерал, содержащийся в костях, и он наиболее важен для здоровья костей. * В годы быстрого роста (например, в детстве) выбор здорового образа жизни может повлиять на вашу пиковую костную массу. Пиковая костная масса — это максимальный размер и прочность костей, которых вы можете достичь. Укрепление костей в молодые годы может быть лучшим способом поддержать здоровье костей в дальнейшей жизни. *

Потребление достаточного количества кальция в эти годы может положительно повлиять на пиковое развитие костной массы вашего ребенка.Кальций не вырабатывается в организме и должен усваиваться из продуктов, которые вы едите. Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты — лучшие источники кальция. Другие важные источники включают зеленые листовые овощи, сардины, тофу, хлеб и злаки, а также продукты и напитки, обогащенные кальцием.

Однако кальций не всегда хорошо усваивается. На усвоение могут влиять различные факторы, такие как фитаты, которые содержатся в повседневных продуктах, таких как бобы или шпинат. Прием хорошо усваиваемой формы кальция в качестве добавки может помочь вашему ребенку получить как можно больше полезных свойств кальция.

Кальциевые добавки для детей:

Solgar® U-Cubes ™ Детский кальций с витамином D3 жевательные конфеты

Calcium Gummies Solgar® U-Cubes ™ — это самый вкусный способ для ваших детей получить суточную дозу кальция. Каждая порция также содержит витамин D3, который помогает усвоению кальция. Эти жевательные конфеты, изготовленные из натуральных красителей и ароматизаторов, также не содержат ГМО, глютена и молочных продуктов!

4. Витамин А

Для здоровой кожи, зрения и восстановления тканей.

Витамин А — одно из наименее упоминаемых питательных веществ, но он имеет решающее значение для здоровья вашего ребенка. * Витамин А содержится в больших количествах в желтых и оранжевых овощах, молочных продуктах и ​​печени. Он необходим для роста новых клеток и здоровых тканей. * Витамин А помогает поддерживать здоровую иммунную систему, кожу и зрение. *

5. Витамины группы B

Для энергетического обмена. *

Вы можете подумать, что у вашего ребенка уже достаточно энергии, но витамины группы B необходимы для преобразования белков, углеводов и жиров, потребляемых вашим ребенком, в клеточную энергию, которую может использовать организм.* Некоторые витамины группы B, такие как витамины B6 и B12, также поддерживают здоровье нервной системы. *

Витамины группы В в основном содержатся в мясе, птице, рыбе, сое, молоке, яйцах, цельнозерновых и обогащенных злаках. Ежедневно давать своим детям поливитамины — отличный способ помочь им получить необходимые им витамины и питательные вещества.

Мультивитамины для детей:

Детские мультивитаминные и минеральные жевательные конфеты Solgar® U-Cubes ™

Каждая порция детского мультивитамина Solgar® U-Cubes ™ предлагает вашему ребенку ряд витаминов и минералов, включая витамины A, C, D, E, B-витамины, магний, цинк и многое другое.Эти жевательные конфеты на основе тапиоки сделаны с натуральными красителями и ароматизаторами и не содержат ГМО, глютена и молочных продуктов.

Мультивитаминные и минеральные жевательные таблетки Solgar® Kangavites®

Solgar® Kangavites® подходят для веганов и предлагают вашему ребенку ряд витаминов и минералов, включая витамины A, C, D, E, B, кальций, магний, цинк и многое другое. Эти поливитамины с восхитительным ягодным вкусом, которые понравится вашему ребенку, также не содержат глютен и молочные продукты.

Лучшее для вашего ребенка

В конце концов, вы хотите лучшего для своего ребенка. В то время как сбалансированная диета всегда должна быть на первом месте, предоставление вашему ребенку витаминов и добавок, которым вы доверяете, может помочь заполнить пробелы, чтобы гарантировать, что он получает необходимые питательные вещества.

Чтобы узнать больше о здоровье и благополучии, подпишитесь на нашу ежемесячную рассылку новостей!

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Solgar®.

Лучшие поливитамины для детей (август 2021 г.)

Руководство по покупке поливитаминов для детей

Когда вы даете своим детям овощи, цельнозерновые, молочные продукты, фрукты и продукты, богатые белками, они обычно содержат много витаминов и минералов. чтобы помочь им расти. Однако сегодня в большинстве продуктов, которые мы едим, не хватает всех этих необходимых питательных веществ.

Вы вряд ли сможете получить все питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок, за один прием пищи. Это из-за обработанной пищи, которую мы даем нашим детям.Большинство родителей предпочитают покупать еду в ресторанах быстрого питания, продуктовых магазинах или в Интернете, чтобы восполнить недостаток питательных веществ у детей; Детям нужно регулярно давать поливитамины.

Сегодня на рынке так много новых добавок. Необходимо знать, какие поливитамины лучше всего подходят вашим детям. Вот несколько советов, которые вы должны знать, которые помогут вам выбрать правильный поливитамин для ваших детей.

1. Мультивитаминные жевательные конфеты Simply Nutra

Жевательные конфеты Simply Nutra для детей содержат все необходимые детям питательные вещества, так как они сделаны из 26 фруктов и овощей.Он содержит необходимые ингредиенты, такие как фолиевая кислота, витамин E, витамин B-6, витамин B-12, добавки с цинком, витамин D и витамин D3. Этот поливитамин укрепляет иммунную систему детей, а также помогает улучшить их настроение. Он также способствует концентрации внимания и улучшает работу сердечной системы.

Основные характеристики

  • Simply Nutra — это то, что он содержит витамины B, C, D и A, которые способствуют пищеварению.
  • Этот поливитамин также работает вместе со всеми его питательными веществами и витаминами, чтобы обеспечить полное благополучие вашего ребенка.
  • Изготовлен из натуральных ингредиентов и не содержит аллергенов.
  • Этот продукт рекомендован педиатрами и безопасен для ваших детей.

ПРОФИ (Что нам понравилось)

  • Помогает пищеварению
  • Он разработан, чтобы держать вашего ребенка сосредоточенным, здоровым, счастливым и здоровым, с питательными веществами, которые поддерживают уравновешенное настроение.
  • Этот поливитамин обеспечивает сильное тело и острый ум, а также здоровое зрение.
  • Он укрепляет иммунную систему вашего ребенка.
  • Обладает прекрасным вкусом, и его легко проглотить.

МИНУСЫ (что нам не понравилось)

  • Таких минусов пока не наблюдалось

2.Мультивитамины Super Gummy

Мультивитамины Super Gummy очень легко жевать и они сладкие. Этот поливитамин содержит до 16 жизненно важных витаминов и минералов, которые помогут вашему ребенку оставаться здоровым каждый день. Рекомендуется детям от 3 лет. Он содержит настоящие фрукты и натуральный цвет. Количество сахара и жира меньше по сравнению с другими жевательными поливитаминами.

Основные характеристики

  • Он сделан из натуральных фруктов и содержит меньше сахара.
  • Он также обезжирен и безопасен для детей с непереносимостью лактозы.Он на 100% растительный и не содержит консервантов, молочных орехов, желатина и сои.
  • Мультивитамины Super Gummy идеально подходят для детей и сохранят их здоровье.
  • Это также дает им сильный иммунитет и позволяет им нормально расти.

ПРОФИ (Что понравилось)

  • Этот поливитаминный препарат рекомендован пешеходами для детей.
  • Не содержит аллергенов, которые могут повлиять на вашего ребенка.
  • Тот факт, что он не содержит глютена и лактозы, облегчает его употребление детьми, особенно если у них чувствительный пищеварительный тракт.
  • Он обеспечивает соотношение цены и качества

МИНУСЫ (Что нам не понравилось)

  • Вкус и вкус не нравятся многим детям

3. Мультивитаминные жевательные конфеты Meadbery для детей



Мультивитамины Meadbery Жевательные конфеты — это добавки для детей старшего возраста. Он содержит 11 основных питательных веществ и выпускается в виде жевательных конфет для детей, которые едят избирательно.

Детям нужны здоровые кости и суставы, чтобы быть сильными в фазе роста, когда они более физически активны.Это упаковка из 30 мармеладных мишек с витамином D, витамином C и цинком.

Основные характеристики

  • Содержит 11 основных питательных веществ и поставляется в упаковке по 30 шт.
  • Эта добавка содержит витамины D, A, E, C и цинк
  • Она состоит из основных питательных веществ, витаминов и минералов для общего development
  • Он на 100% не содержит искусственных ароматизаторов и распространенных аллергенов, таких как молочные продукты и глютен.

ПРОФИ (то, что нам понравилось)

  • Он укрепляет и помогает поддерживать здоровую иммунную систему
  • Он поддерживает здоровье глаз и улучшает его, чтобы избежать необходимости носить очки в будущем
  • Этот поливитамин способствует лучшему умственному сосредоточению и энергии баланс

МИНУСЫ (что нам не понравилось)

  • Он имеет высокое содержание сахара
  • Количество в упаковке очень мало

4.Мультивитаминные жевательные конфеты Carbamide Forte



Мультивитаминные жевательные конфеты Carbamide Forte — это суперпродукт, состоящий из 20 ингредиентов премиум-класса. В его состав входят витамины в их наиболее естественной форме, приносящие полную пользу детям и взрослым.

Он содержит пробиотики, несколько витаминов и минералов, а также правильную дозу витаминов, рекомендованную FDA для поддержания физического благополучия вашего ребенка в течение всего дня. Он полезен для здоровья костей, мозга и пищеварения.

Основные характеристики

  • Это комбинация поливитаминов, мультиминералов, пробиотиков и суперпродуктов.
  • Эта добавка содержит 20 высокоэффективных питательных веществ и витаминов в их премиальной форме.
  • Она содержит витамины K2-MK7, витамин D2 и Бетакаротин, который дает витамин А
  • Он также состоит из ашваганды, люцерны и эхинацеи

ПРОФИ (что нам понравилось)

  • Он имеет множество преимуществ для здоровья, чтобы зарядить здоровье детей
  • Потребление легко для детей. это весело есть мармеладных мишек
  • Он обеспечивает 100% RDA и для взрослых
  • Эти поливитаминные жевательные конфеты имеют хороший аромат и приятный вкус
  • Они улучшают здоровье мозга и являются усилителем иммунитета

МИНУСЫ (Что нам не понравилось )

  • Отрицательных точек не наблюдалось

5.Мультивитамины Centrum Kids Chewables

Centrum Kids Chewable Multivitamin — это мультивитамины с прекрасным вкусом, которые богаты необходимыми витаминами. Он содержит 100% железо, витамины С и D. Centrum помогает вашим детям развить здоровое тело и разум. Жевательные поливитамины для детей Centrum содержат множество важных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, кальций, витамины A, B, C, D и K.

Основные характеристики

  • Таблетки сладкие на вкус и жевательные.
  • Он также продается по отличной цене.
  • Таблеток 80, и вы получите свою цену.
  • Подходит для детей от двух лет.
  • Он содержит все необходимые питательные вещества, необходимые вашим детям для роста.

ПРОФИ (Что нам понравилось)

  • Его сладкий вкус облегчает пережевывание детям.
  • Компоненты этого поливитамина сохранят здоровье вашего ребенка.
  • Это дает им хорошее зрение, сильную иммунную систему и улучшает их память.
  • Centrum изготовлен из натуральных ингредиентов и не содержит аллергенов, которые могли бы повлиять на ваших детей.

МИНУСЫ (что нам не понравилось)

6. Мультивитаминные жевательные конфеты Nutribears для детей

Nutribears жевательные конфеты для детей — это один лучших поливитаминов, которые вы можете получить для своего ребенка. Он богат питательными веществами, которые ваши дети вряд ли могут получить из своего повседневного рациона. Эти жевательные поливитаминные таблетки помогают повысить иммунитет вашего ребенка и способствуют процессу его роста.Он содержит витамины A, B5, B12, C, D, E, фолиевую кислоту, йод, магний и цинк, которые очень полезны для каждого растущего ребенка.

Основные характеристики

  • Витамин A в добавке Nutribears улучшает зрение
  • Ваш ребенок также будет получать достаточно энергии из компонентов витамина B5 и B12.
  • Пищевая добавка универсальна и будет поддерживать здоровье вашего ребенка каждый день.
  • Добавка не содержит неприятного вкуса, как в большинстве витаминных таблеток.

ПРОФИ (Что нам понравилось)

  • Nutribears имеет восхитительный вкус клубники и лимонада, который понравится вашему ребенку.
  • Планшеты имеют сертификаты HAACP и ISO, что делает их очень надежными.
  • Они на 100% вегетарианские, содержат натуральные красители и ароматизаторы без консервантов.
  • Эти поливитамины произведены по проверенным технологиям США.
  • Они полностью не содержат желатин, лактозу и глютен.
  • Упаковка уникальна, и каждая жевательная резинка поставляется в индивидуальной упаковке, чтобы они не были липкими и свежими.

МИНУСЫ (что нам не понравилось)

7.Cipla Activkids Multivitamin Chocobites For Kids

Иммуноусилители Cipla Activkids — одна из уникальных добавок, которые вы найдете сегодня на рынке. Этот поливитамин помогает укрепить иммунитет вашего ребенка, и, всего лишь один кусочек шоколада каждый день, он будет потреблять 100% необходимых питательных веществ для поддержания своего здоровья. Когда вы вводите эту добавку своему ребенку, она снижает стресс и усталость.

Основные характеристики

  • Эта вкусная жевательная мультивитаминная формула предназначена для обеспечения вашего ребенка всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми для поддержания физического и психического здоровья.
  • Мультивитамины содержат железо, цинк, селен и многие другие полезные питательные вещества.
  • Изготовлен из натуральных ингредиентов и не имеет искусственных красителей.
  • В упаковке 30 жевательных таблеток

ПРОФИ (что нам понравилось)

  • Мультивитамин не содержит глютен и консервантов.
  • Это также дает им достаточно энергии, чтобы заниматься своим днем.
  • Он сладкий и вкусный, поэтому детям не составит труда его жевать.
  • Жевательные поливитамины Cipla рекомендованы лидерами педиатрической помощи Индии.

МИНУСЫ (Что нам не понравилось)

  • Таких отрицательных моментов не наблюдалось.

8. L’il Critters Gummy Vites Complete Multivitamin

Если у вас есть ребенок, который не любит есть , вам не нужно так беспокоиться о недостатках. С жевательными поливитаминами L’il Critters вы сможете обеспечить своего ребенка всеми необходимыми ему питательными веществами.В упаковке шесть натуральных ароматизаторов, а таблетки имеют форму милой бусинки. Добавка содержит все необходимые витамины, которые помогут вашему ребенку оставаться здоровым.

Основные характеристики

  • Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы ваш ребенок проглотил поливитамины, потому что они могут жевать их без воды.
  • Подходит для детей от шести лет и старше.
  • Мультивитаминный комплекс содержит такие питательные вещества, как витамины A, B-12, B6, C, D и E.

ПРОФИ (Что нам понравилось)

  • Вкус этого поливитамина включает чернику, клубнику, ананас, вишню, апельсин и лимон.
  • Не содержит кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
  • Не содержит красителей или синтетических материалов и не содержит глютена.
  • Полностью натуральный и безопасный для ваших детей.

МИНУСЫ (Что нам не понравилось)

  • Таких минусов не наблюдалось

9. Мультивитамины Healthvit Vita Kid для детей с ДГК и минералами

Мультивитамины Healthvit содержат 60 жевательных таблеток.Он состоит из тщательно подобранной смеси витаминов и минералов. Эта добавка помогает улучшить мозг ваших детей и улучшает их зрение. Когда вы даете своему ребенку поливитамины Healthvit, у него развивается прочная иммунная система, а также улучшается его кровь благодаря наличию железа.

Основные характеристики

  • Этот поливитамин содержит витамин С и другие полезные питательные вещества для улучшения здоровья организма.
  • Healthvit содержит противомикробный агент, а также помогает организму использовать калории.
  • Известно также, что он защищает мембрану тела.
  • Он содержит 23 основных питательных вещества, некоторые из которых включают витамин A, C, D, комплекс B, E, железо, магний, цинк, кальций, DHA и йод.

ПРОФИ (Что нам понравилось)

  • Жевательные таблетки имеют форму милых плюшевых мишек. Подходит для детей от четырех лет и старше.
  • Укрепляет кости и зубы
  • Повышает иммунитет, а также зрение

МИНУСЫ (что нам не понравилось)

  • Вкус не очень нравится детям

10.Icare Naturals Canada Vita Kidz Gummy Multivitamin для детей

Icare Naturals — это жевательный поливитамин, специально разработанный для детей. Он содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые для ежедневного питания вашего ребенка. Эта добавка помогает улучшить функции организма и общее самочувствие.

Основные характеристики

  • Он защищает их от инфекций и сохраняет их здоровье. T
  • he Icare Мультивитамины придают детям энергию и снижают стресс.
  • Эту добавку можно давать детям в возрасте до 6 лет и старше.
  • Мультивитаминный комплекс из фруктов и овощей.

ПРОФИ (Что нам понравилось)

  • Он также содержит цитрусовые, которые придают ему сладкий вкус.
  • Жевательные поливитамины Icare отлично подходят для ваших детей, поскольку они не содержат аллергенов или глютена.
  • Протестировано и соответствует медицинским требованиям.
  • Он безопасен в использовании и обеспечит вашего ребенка всеми необходимыми питательными веществами.

МИНУСЫ (Что нам не понравилось)

11. BOONS Жевательные поливитамины для детей

Жевательные поливитамины Boons — вкусная добавка для ваших детей. Это помогает улучшить функции мозга, а также повысить иммунитет. Этот поливитамин содержит множество полезных питательных веществ, в том числе железо для образования гемоглобина. Бунс прошел клинические испытания и рекомендован Индийским советом медицинских исследований.

Основные характеристики

  • Мультивитамин содержит 15 основных питательных микроэлементов, в том числе витамин A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, железо, цинк и йод.
  • Добавка имеет богатый состав витаминов A, C, E, а также содержит цинк для повышения иммунитета.
  • Вы найдете 30 жевательных таблеток в форме медведя.
  • Он содержит очень меньше сахара и, следовательно, меньше шансов на кариес.

ПРОФИ (то, что нам понравилось)

  • Он не содержит аллергии, желатина и ГМО.
  • Комплекс витаминов, содержащийся в этом поливитамине, улучшает работу клеток. метаболизм.
  • Добавка также содержит йод, улучшающий функции мозга.
  • Добавка специально разработана для индийских детей. Он не содержит глютена и аллергенов.
  • Помогает в образовании гемоглобина и когнитивном развитии

МИНУСЫ (Что нам не понравилось)

  • По вкусу похож на лекарственный

12. Nutrazee Complete мультивитаминные вегетарианские жевательные конфеты

Nutrazee Multivitamin Gummies великолепны для детей и рекомендован педиатрами в Индии. Жевательные конфеты очень вкусные.Они богаты множеством витаминов и питательных веществ. Мультивитамины Nutrazee имеют апельсиновый вкус и имеют форму медведя, чтобы очаровывать детей.

Основные характеристики

  • Восхитительный мультивитаминный комплекс содержит важные витамины, такие как витамины A BC, D и E.
  • Он помогает улучшить зрение вашего ребенка и повысить его иммунитет.
  • Витамины также улучшают работу сердца ваших детей, и даже витамин B6 улучшает их психическое здоровье или функции мозга.
  • Nutrazee содержит витамин С, который помогает усваивать железо, а также борется с инфекциями.
  • Его кальциевый компонент превращает пищу в энергию.

ПРОФИ (Что нам понравилось)

  • Эту добавку можно легко вводить детям, которые избирательно относятся к еде.
  • Это также помогает исправить недостатки, которых им не хватает в их рационе.
  • Мультивитамины не содержат глютен и лактозу.
  • Он строго вегетарианский и не содержит яиц и орехов.

МИНУСЫ (Что нам не понравилось)

  • Таких минусов не наблюдалось

Часто задаваемые вопросы

Родители задают много вопросов, когда дело касается приема поливитаминов. Мы не можем задать все вопросы, которые могут быть немного утомительными. Однако в этом руководстве мы собрали основные вопросы, которые помогут вам выбрать, что покупать, и какие добавки следует избегать.

1. Нужны ли витамины моим детям?

Многие врачи могут сказать вам, что детям не нужны витамины, особенно детям, которые здоровы и нормально растут.Если ваши дети хорошо питаются и имеют доступ к разным типам еды, они, вероятно, будут получать все необходимые им питательные вещества из своего рациона. Однако это не относится к детям, которые очень разборчивы. Если у вас есть ребенок, который отказывается есть, лучше всего поговорить со своим педиатром. Обычно врач порекомендует ребенку поливитамины.

2. Что вы ищете в поливитаминах?

Мультивитамины обычно различаются, особенно для детей. В основном есть две группы поливитаминов для детей.Тот, который поставляется с утюгом и поливитаминами без железа. Лучше покупать поливитамины, содержащие не более 100% необходимых вашему ребенку питательных веществ. Он должен содержать такие питательные вещества, как витамины A, E и K, в пределах 100% дневной нормы. Витамин С, который представляет собой водорастворимый витамин и жирорастворимый витамин D, может превышать 100% дневную норму. Это связано с тем, что у большинства детей дефицит этих витаминов, и даже витамин D не токсичен, за исключением случаев, когда вы принимаете его в чрезмерно высоких дозах.

3. Какие витамины нужны моим детям?

Сегодня на рынке так много поливитаминов, что выбор одного из них может быть непростым. К счастью для этого руководства, теперь у вас есть много вариантов на выбор, которые подойдут вашему ребенку. Все они натуральные и не содержат консервантов. Они 100% органические и не содержат аллергенов, которые могут повлиять на вашего ребенка.

Мультивитамины необходимы вашим детям, и теперь, когда вы знаете лучшие поливитаминные добавки, которые нужны вашим детям, не составит труда сделать выбор.Однако перед покупкой важно проконсультироваться со своим педиатром, чтобы обсудить, какие витамины нужны вашему ребенку.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок пользовался многими преимуществами поливитаминов, важно, чтобы вы давали ему какие-либо поливитамины, упомянутые в этом руководстве. Эти добавки 100% натуральные и не содержат аллергенов. Вам не нужно будет бороться с вашими детьми, чтобы заставить их принимать поливитамины, потому что их можно жевать.

На самом деле, вы будете удивлены, узнав, что они всегда с нетерпением ждут натуральных ароматизированных вкусных добавок.Также важно, чтобы вы постоянно следовали предписаниям, чтобы избежать каких-либо осложнений.

Могут ли взрослые принимать детские витамины?

Ребенок смотрит на витамин.

Кредит изображения: manaemedia / iStock / Getty Images

Детские витамины могут обеспечить дополнительное питание и восполнить пробелы в рационе вашего ребенка, но их не следует принимать во взрослой жизни, если это не рекомендует ваш врач. Если вы будете принимать детские витамины, вряд ли вам повредит, но вы можете столкнуться с нехваткой определенных питательных веществ, которые вам нужны в зрелом возрасте.

Потребности

Потребность в некоторых витаминах зависит от вашего возраста. По данным Министерства сельского хозяйства США, 8-летнему ребенку и 30-летнему взрослому требуется 800 мг кальция в день. Ребенку того же возраста нужно всего 4,1 мг железа в день, по сравнению со взрослым мужчиной, которому требуется 6 мг железа в день. Детские витамины предназначены для обеспечения близкого к рекомендуемой суточной дозы витаминов и минералов, которые необходимы детям, и могут не обеспечивать всех, что необходимо взрослым.

Женщины

Американская ассоциация беременных утверждает, что если вы беременны, вам необходимы дополнительные питательные вещества, такие как фолиевая кислота, железо и кальций. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки, которые часто возникают в первые недели беременности, прежде чем вы даже узнаете, что беременны, поэтому важно принимать витамины, содержащие питательные вещества, необходимые для беременности, если есть вероятность, что вы можете забеременеть. Детские витамины вряд ли обеспечат количество фолиевой кислоты, железа или кальция, необходимое женщинам детородного возраста.

Соображения

По словам Кэтрин Зерацки, Р.Д., вам, возможно, даже не нужно принимать витамины, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Сбалансированная диета включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, молочные продукты и такие источники белка, как мясо, рыба и бобовые. Фактически, если вы принимаете витамины любого типа в дополнение к сбалансированной диете, включая витамины для детей, вы можете превысить рекомендуемое потребление некоторых витаминов и минералов и испытать симптомы токсичности, такие как тошнота и головные боли.

Рекомендация

Если вы чувствуете, что ваша диета не сбалансирована и вам может помочь витаминная добавка, поговорите со своим врачом. Ваш врач может помочь вам выбрать лучший тип витамина в зависимости от вашего возраста, пола и потребностей в питании. Вам может понадобиться только одна добавка вместо поливитаминов. Например, если вы не едите много мяса или других продуктов, богатых железом, врач может порекомендовать добавку железа.

Следует ли мне начинать давать своему ребенку витамины?

Если у вас есть ребенок, который теряет сознание при мысли о том, что он съел больше двух кусочков чего-то зеленого, вы знаете, что заставить детей придерживаться сбалансированной диеты непросто.Многие родители задаются вопросом, начинать ли давать ребенку витамины, а также в каком возрасте им следует начинать. Однако большинству здоровых детей витамины не нужны.

По данным Американской академии педиатрии, дети, получающие нормальную, сбалансированную диету, вообще не нуждаются в витаминных добавках. Тем не менее, бывает сложно узнать, сколько витаминов получает ваш ребенок каждую неделю. Тарелка малыша после обеда может выглядеть как место преступления. Они на самом деле потребляли брокколи или ее просто толкали? В случае сомнений важно поговорить с педиатром о добавках.

Причины не давать ребенку витамины

Основная причина, по которой вашему ребенку может не потребоваться ежедневный прием витаминов, заключается в том, что человеческий организм на самом деле не нуждается в большом количестве витаминов. На самом деле, это, вероятно, намного меньшая сумма, чем вы думаете. Даже детям, которые в основном питаются бутербродами с арахисовым маслом и желе, нужно всего несколько раз выбрать из каждой из основных пищевых групп, чтобы получить суточную дозу витаминов.

Многие витамины также хранятся в организме.Таким образом, несмотря на то, что цель — заставить ребенка есть много фруктов и овощей каждый день, сбалансированная диета может быть достигнута в течение недели. Если однажды диета нарушится, вероятно, нет причин переходить на поливитамины. Просто убедитесь, что на следующий день вас ждет более здоровый выбор.

Также важно помнить, что многие современные продукты обогащены витаминами, кальцием и железом. Хотя составление диеты с овощами, фруктами, рыбой, яйцами, бобами и другими продуктами, богатыми витаминами, важно, другие продукты, покупаемые в магазине, часто содержат добавки, такие как витамин D или железо.В следующий раз, когда вы возьмете буханку хлеба, кувшин с молоком или апельсиновым соком, проверьте этикетку! Чтение этикеток с информацией о питании — отличный способ оценить, сколько ваш ребенок потребляет.

В целом, употребление витаминов, содержащихся в продуктах питания, является более здоровым выбором по сравнению с их неестественным приемом в виде добавок. Организм усваивает питательные вещества из брокколи или тыквы гораздо эффективнее, чем из поливитаминов. Хотя может показаться безвредным давать ребенку витамины «на всякий случай», прием слишком большого количества определенных витаминов на самом деле может вызвать побочные эффекты.Например, большие дозы витамина A, C или D могут вызвать головные боли, тошноту, сыпь или даже более серьезные токсические симптомы.

К сожалению, некоторые родители также рассматривают поливитамины или другие добавки как замену здоровой пище, которую должны есть их дети. Но никакая добавка не может заменить кормление детей хорошо сбалансированной диетой. Если вы обнаружите, что пытаетесь взвесить «плохую» часть рациона вашего ребенка с помощью витаминов, возможно, пришло время поговорить со своим педиатром о долгосрочной стратегии здорового питания.

Чтобы получить суточную дозу витаминов, достаточно нескольких продуктов из каждой основной группы продуктов питания.

Причины давать ребенку витамины

Если за обеденным столом вы разборчивы в еде, то ежедневный прием поливитаминов может дать вам душевное спокойствие. Тем не менее, независимо от возраста вашего ребенка, рекомендуется сначала проконсультироваться с вашим врачом. Не все витамины производятся одинаково. Фактически, как и другие добавки, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует витамины.

Тем, у кого есть дети, которые придерживаются ограниченного режима питания, страдают заболеваниями или состояниями, ваш педиатр может порекомендовать дневную дозу витаминов. Например, если ваш ребенок не употребляет молочные продукты, врач может порекомендовать ему добавки с кальцием. (Хотя важно отметить, что кальций содержится во многих немолочных продуктах, включая бобы, рыбу, тофу, шпинат и др.) Или, если у вашего ребенка муковисцидоз, могут потребоваться жирорастворимые добавки.

В целом, если ваш ребенок страдает заболеванием или придерживается специальной диеты, например, веганской или сыроедческой, всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, могут ли ему потребоваться дополнительные витамины, кальций и / или железо.

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу электронную рассылку, чтобы получать больше советов и лучших практик от педиатров.

Подпишите здесь

Кальций и витамин D для укрепления костей у детей | Путь к росту

Зачем вашему ребенку кальций?

  • Основным минералом в костях является кальций. Кальций укрепляет кости и поддерживает тело.Обеспечение вашего ребенка достаточным количеством кальция важно для формирования крепкого скелета.
  • Лучшие пищевые источники кальция — это молочные продукты. Есть также немолочные продукты, которые являются хорошими источниками кальция. Добавки кальция следует давать только в соответствии с рекомендациями врача.
  • Сода снижает всасывание кальция в кишечнике. Ограничьте количество газированных напитков, которые ребенок пьет ежедневно.
Потребность в кальции
4 года
Возраст мг / день
Менее 6 месяцев 200
6-12 месяцев 260
260
500
4 года до 9 лет 800
9 лет до 18 лет 1100

Почему важен витамин D?

  • Вашему ребенку также необходим витамин D, чтобы помочь его организму усваивать кальций.Витамин D перемещает кальций из кишечника в кровоток и в кости.
  • Витамин D содержится в различных продуктах, включая рыбу и яичные желтки. Прочтите этикетку, чтобы узнать, обогащено ли молоко, которое вы используете, витамином D.
  • Воздействие солнечных лучей также является важным способом увеличения количества витамина D в организме. Ультрафиолетовые лучи солнечного света заставляют кожу вырабатывать витамин D. Если ваш ребенок находится на солнечном свете (без солнцезащитного крема) три раза в неделю по 10-15 минут каждый раз, он / она получит достаточно УФ-лучей для выработки витамина D. .Любое дополнительное пребывание на солнце должно иметь солнцезащитный крем. В зимние месяцы бывает трудно получить достаточное количество солнечного света, поэтому может потребоваться источник пищи.
  • Требования к витамину D: от рождения до 18 лет — 400 МЕ в день.
  • Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать 400 МЕ витамина D в течение первых дней жизни.
  • Все младенцы, вскармливаемые смесью, а также дети старшего возраста, которые потребляют менее 32 унций обогащенной витамином смеси или молока, должны получать добавку витамина D в дозе 400 МЕ в день.

Какие продукты с высоким содержанием кальция?

обычная) 9088
Еда Количество Содержание кальция
Цельное зерно, всего 3/4 стакана 800 мг
Сардины 9087 908 мг
8 унций 274 — 415 мг
Молоко 8 унций 291 — 316 мг
Соевое молоко 1 чашка 240 мг 240 мг 225 мг
Американский сыр 1 унция 159 — 219 мг
Плавленый сыр 1 унция 159 — 219 мг
Лосось1 167 мг
Сметана 4 унции 134 мг
Креветки 3 унции 98 мг 90 881
Брокколи (приготовленная) 1 стакан 94–177 мг
Капуста 1 стакан 94–179 мг
Творог 1/2 стакана 1/2 стакана
Flintstones Complete Множественная витаминно-минеральная добавка 1 жевательная таблетка 160 мг

Какие продукты содержат витамин D?

9087 9087 9087 унций Скумбрия Сыр 1 унция 909 18
Этикетки для чтения

На этикетке пищевых продуктов кальций указан в процентах от рекомендуемой суточной дозы для взрослых, а не в миллиграммах (мг).Процент кальция основан на 1000 мг, что является рекомендуемой суточной дозой для взрослых. Чтобы определить, сколько миллиграммов кальция содержится в порции, добавьте «0» к суточной норме (DV), например, 30% DV = 300 мг кальция. (Этот прием работает только с кальцием).

На этой этикетке указано, что в 1 стакане молока содержится 300 мг кальция.


Заявление об отказе от ответственности: Эта информация не предназначена для замены или замены профессиональной медицинской консультации, которую вы получаете от врача вашего ребенка.Содержимое, представленное на этой странице, предназначено только для информационных целей и не предназначено для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья.

Дата отзыва: 02/2018

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2019 Sozvezdie
Продукты питания Количество Содержание витамина D
Жир печени трески 1 столовая ложка 1,360 МЕ
Лосось 3 1/2 унции 345 МЕ
Тунец 3 унции 200 МЕ
Сардины 1 3/4 унции 250 МЕ обогащенный 1 чашка 98 МЕ
Яйцо 1 яичный желток 20 МЕ
Печень, говядина 3 1/2 унции 15 МЕ
12 МЕ
Flintstones Complete Множественная витаминно-минеральная добавка 1 жевательная таблетка 400 МЕ