Рубрика

Красивой груди: 7 простейших упражнений для красивой и подтянутой груди

Содержание

7 простейших упражнений для красивой и подтянутой груди

Чтобы сделать грудь упругой и красивой, вовсе не обязательно прибегать к дорогостоящим операциям. Достаточно выполнять правильные упражнения, которые помогут приподнять и даже скорректировать форму груди.

Специалисты помогли AdMe.ru составить для вас комплекс из 7 упражнений для идеальной груди.

Упражнение 1

Сожмите ладонь в кулак и поднесите к подбородку. Создайте сопротивление и давите на кулак подбородком. 5 секунд давления, 5 - расслабления. Повторите 2-3 раза.

Упражнение 2

Соедините ладони перед грудью. Начните надавливать на них с такой силой, чтобы грудные мышцы напряглись. При этом спину важно держать прямо, а давление должно быть равномерным. Можно усложнить задачу: для этого зажмите между ладонями небольшой мяч. 10 секунд давления, 5 - расслабления. Повторите 3 раза.

Упражнение 3

Отжимания помогут укрепить грудные мышцы и придать им тонус.

Если вы новичок, лучше начать с отжиманий с коленей или от стула или дивана. Расставьте руки максимально в стороны, а ноги поставьте вместе. Начинайте отжиматься, медленно отводя локти в стороны. Сделайте 12-15 раз по 3 подхода.

Упражнение 4

После отжиманий мышцы разогреются и напрягутся. Теперь их важно хорошо растянуть. Лягте на живот, согните ноги в коленях и хватайтесь руками за лодыжки. В таком положении новичкам нужно пробыть 20 секунд, затем 10-секундный перерыв. Повторить 3 раза.

Упражнение 5

Встаньте на расстояние полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками начинайте давить на стену. Вы почувствуете, как напрягаются грудные мышцы. Давите на протяжении 20 секунд, затем 10 секунд перерыва. Повторите 3 раза.

Упражнение 6

Лягте на скамейку, фитбол или пол. Возьмите в руки гантель, напрягите грудь и начинайте поднимать гантель ровно вверх. Затем опустите и сразу поднимите опять. Упражнение нужно повторить 8 раз. Вес гантели должен быть таким, чтобы 8-е поднятие проходило с заметным трудом. Сделайте 3 подхода.

Упражнение 7

Упражнение хорошо растягивает мышцы и придает груди красивую форму. Возьмите в руки гантели. В положении стоя слегка согните ноги в коленях и подайтесь корпусом вперед. На вдохе поднимите слегка согнутые руки в стороны. Так, чтобы предплечья были параллельны полу. Выполните 2 подхода по 12 раз.

Диета для красивой груди | HOCHU.UA

Если вы действительно стремитесь к красоте, которая с годами не померкнет, а только расцветет, следует в первую очередь заботиться о себе и укреплять свое здоровье. Ведь следуя простым советам относительно питания и образа жизни, вы будете не только лучше себя чувствовать сейчас, но и сможете избежать серьезных заболеваний в будущем. Таких например, как мастопатия и рак груди…

История предрассудков
Красивая женская грудь всегда была символом женственности, материнства и объектом восхищения противоположного пола. Но, увы, далеко не каждая женщина довольна своими формами. И, наверно, причины этого не в том, что на земле мало женщин с красивой грудью, а в том, что у многих из нас в генах заложена страсть выискивать в себе недостатки и не замечать достоинств. Это закон противоречия: «Хочу то, чего не имею, чего имею - не хочу». Те из нас, кого природа не наградила пышными формами, спят и видят себя с бюстом Мерилин Монро. Те же, кто носит бюстгальтера размера от 3 и выше, напротив, тяготятся, по их мнению, слишком «щедрыми» дарами природы.

А самое главное то, что общепризнанного эталона идеальной груди в природе не существует вовсе. Сегодня по статистике большую грудь предпочитают 49% мужчин, 41% считает более сексуальным, если у девушки грудь маленькая.

В разные времена в разных странах «мода» на фигуру в целом, и на грудь, в том числе, сильно отличалась. И чего только не делали с собой бедный «модницы», стараясь соответствовать требованиям времени! А все ради мужского внимания!

Например, в Средневековье в Северной Германии и Испании идеалом женской красоты был абсолютно плоский торс, без каких-либо признаков «округлостей». Поэтому женщины с детства носили тяжелые свинцовые пластины, мешающие естественному росту груди. В некоторых Африканских племенах и по сей день символом женственности считается мешковидная, обвислая грудь (как раз то, на борьбу с чем европейские женщины тратят огромное количество сил и денег). Стараясь достичь такого эффекта, женщины привязывают к своим природным прелестям тяжелый груз. После капитуляции Японии во второй мировой войне, японки, чтобы привлечь внимание американских солдат, подвергали себя небезопасным операциям по увеличению груди, используя в качестве наполнителя свиное сало. В 60-х годах американским эталоном красоты, доведшим до анорексии немало женщин, было абсолютно худощавое тело и полное отсутствие груди (секс-символом того времени стала известная модель Твигги, параметры которой составляли 78-50-80). А среди амазонок, для которых мужской пол был лишь средством продолжения рода, вообще было нормой отрезать одну грудь – чтобы потом было удобнее стрелять из лука.


Конечно, экстремизма сейчас стало меньше, но и по сей день недовольные размером и формой своей груди, женщины идут на все, чтобы добиться желанного результата: таблетки, диеты, салонные процедуры, пластические операции… Однако, к сожалению, о самом главном – о здоровье этого уязвимого органа многие забывают, и вспоминаю только тогда, когда уже слишком поздно.

Основа - питание
Грудь – очень нежная часть женского тела, требующая внимательного и бережного к себе отношения. По словам врачей даже незначительная травма груди (толкнули локтем в автобусе) в последствие может стать причиной возникновения раковой опухоли. Негативно влияют на ее состояние страсть к загару, курение, стрессы и многие другие факторы. Поэтому для того, чтобы сохранить грудь не только красивой, но и здоровой, необходим здоровый образ жизни. И не последнюю роль тут играет правильное питание, о чем многие забывают.

В результате многочисленных научных исследований было доказано влияние многих продуктов питания на здоровье груди. Так, например, группа ученых из Гарвардского института общественного здоровья провела обследование 350000 женщин. Результатом стало выявление прямой связи между употреблением свежих фруктов и овощей и снижением риска заболеваемости раком груди.

Что же подразумевается под «правильным» питанием для здоровья груди? Первое, и самое важное правило – все хорошо в меру. Важно, чтобы питание было сбалансированным. Организм обязательно должен получать все вещества: как белки, витамины и различные микроэлементы, так жиры и углеводы. Конечно, избыток жиров – это не только не полезно, но даже вредно. Помимо опасности располнеть, увеличивается риск возникновения онкологических заболеваний, гинекологических расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта и многих других органов. Но и игнорировать жиры вовсе – тоже нельзя. Лучше всего употреблять в пищу жиры растительного происхождения: они содержатся в сое, орехах, растительных маслах, авокадо, маслинах и других продуктах.

Следует включать в ежедневный рацион продукты, с высоким содержанием витаминов А, Е и С, например, морковь, абрикосы, персики (и прочие деликатесы из «рыжего семейства»), а также шпинат, цитрусовые – которые кроме всего прочего повышают иммунитет. Все это очень полезно для кожи молочной железы и предотвращает образование раковых клеток. Много витаминов содержится в листьях капусты. Однако, вопреки распространенному мифу, росту груди она не способствует. Увы…

Очень полезны для груди бананы и курага, которые не только богаты калием, но также выводят шлаки и улучшают пищеварение. Хлеб с отрубями, зерновые каши на воде – положительный результат от их потребления был известен еще нашим пра-пра-бабушкам. А вот потребление соленой пищи лучше свести к минимуму: соль задерживает воду в организме, что вызывает растяжение соединительной ткани.

Обеспечить кожи груди желанную упругость помогут пивные дрожжи, которые можно приобрести к любой аптеке. Очень важно употреблять продукты, содержащие антиоксиданты – вещества, предотвращающие образование раковых клеток, например яйца, чеснок, чернику, бразильские орехи.

Ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Стремясь обрести модельные параметры, женщины приносят на алтарь красоты свое здоровье. Ведь в этом случае организм просто перестает получать то, что ему необходимо для нормальной работы. Кроме того, многие опытные «диетоманки» отмечают, что в первую очередь худеет не живот и не бедра – а грудь. Дело в том, что молочная железа окружена жировой тканью, которая и придает груди соблазнительную форму. Поэтому когда теряется вес, грудь тоже уменьшается в размере. Кстати, резкие колебания веса могут привести к тому, что пострадает форма груди, а также к такому неприятному явлению, как растяжки.

Здоровье в баночке
Выбирая биодобавки, помните, что самый надежный советник – это не рекламный ролик по телевизору, а врач. Только врач может определить, какой элемент и в каком количестве нужен вашему организму. Ведь избыток витаминов может быть еще опаснее, чем их недостаток. Кроме того, помните, что витаминные комплексы «специально для груди» - есть ни что иное, как маркетинговый ход. Ведь науке известно всего 13 витаминов и 10 минералов, каждый из которых влияет на организм в целом, в том числе и на грудь. Витаминов «только для груди» пока еще не открыли.

Пейте на здоровье!
Кроме фруктов, ягод и овощей, антиоксиданты содержатся в зеленом и белом чае и красном вине. Ученые из Бостонского университета провели эксперимент: поили зеленым чаем зараженных раком крыс. Через некоторое время опухоли у них значительно уменьшились в размерах. Исследователи объясняют такой результат содержанием в зеленом чае мощных антиоксидантов – полифенолов. Они препятствуют образованию веществ, способствующих возникновению злокачественных опухолей (канцерогенов). И хотя эксперименты, проведенные на животных, не могут гарантировать точно такие же результаты на людях, врачи рекомендуют для профилактики рака пить от трех до пяти чашек зеленого чая в день. Тем более что нанести какой-либо вред здоровью это никак не может.



Ранее, теми же исследователями была открыта польза красного вина, содержащего антиоксидант resveratol, являющийся неким «тормозом » роста раковых клеток. Кстати, наибольшее количество антиоксидантов содержится в красном вине типа «Кагор», полученным не традиционным отжимом, а забраживанием слегка размятых целых ягод с последующим нагреванием до 80 градусов, при котором мякоть разжижается, а кожура сама выпадает в осадок.

Однако, злоупотреблять алкоголем все же не стоит. В тендеме с курением, это не только повысит риск возникновения заболеваний молочной железы, но и ухудшит состояние кожи. Оптимально – один бокал вина в день, к которому идеально подойдут богатые селеном бразильские орехи.

Образ жизни
Как говорится, не хлебом единым жив человек! По словам врачей, самая лучшая профилактика рака груди (да и прочих женских заболеваний) – хороший секс! Ученые установили, что секс полезен для здоровья груди даже независимо от наличия или отсутствия оргазма, так как благотворно влияет на гормональный фон женщины. Для эффективной профилактики необходимо заниматься сексом не реже 3 раз в неделю.

Здоровый сон тоже имеет немаловажное значение. По статистике, женщины, которые не высыпаются, часто страдают от хронической усталости. А она – катализатор развития опасных заболеваний.

Ну и, конечно, спорт… Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы груди и рук, делая их не только красивыми, но и здоровыми. Если у вас нет времени на спортзал, вы можете выполнять программу-минимум в домашних условиях. Это не требует ни серьезных финансовых, ни временных затрат. Зато дает ощутимый эффект.

Миф о размере
Вопреки многочисленным мифам, продуктов, способствующих росту груди, не существует. Поскольку молочная железа окружена жировой тканью, то когда мы полнеем, грудь увеличивается. Но, к сожалению, не только грудь… Нельзя ее увеличить и в спортзале: физические упражнения лишь укрепляют мышечную ткань, делаю грудь более упругой. На рост груди может повлиять изменение гормонального фона: именно поэтому во время беременности она увеличивается.

Фитнес для здоровья груди
Лучше всего начать с 6 –12 повторов, постепенно увеличивая до 15-20.

1. Отжимания. Помните, что спина во время выполнения упражнения должна быть всегда параллельна полу. В начале это будет несколько раз, со временем, по мере укрепления мышц, необходимо увеличивать нагрузку. Можно менять положения кистей рук - это заставляет «работать» разные группы мышц.

2. Стоя, соедините ладони перед грудью, пальцы направлены вверх. С силой сожмите ладони и задержитесь на 10 секунд. Повторите 12 раз. Попробуйте выполнить это упражнение обнажённой перед зеркалом - увидите, как приподнимается грудь. Если будете регулярно выполнять это упражнение, со временем грудь станет подтянутой.

3. Положите кисти рук на плечи. На «раз» поднимите плечи, на «два» отведите назад, на «три» опустите их, на «четыре» - плечи вперед. Потом то же самое, но в другом направлении.

4. Упражнение делается из положения стоя. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклонитесь назад, отводя руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

5. Упражнение делается почти так же, как и предыдущее. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.

В завершении хочется сказать то, что уже не раз сказано до меня: «Любите себя такой, какая вы есть». Ведь секрет красоты не в размере груди. И даже не в форме. А в том, как мы сами себя воспринимаем. Поэтому если вам вдруг покажется, что что-то в вас не так, просто подойдите к зеркалу, распрямите плечи (кстати, от этого и грудь выглядит более подтянутой) и скажите себя «Я самая обаятельная и привлекательная…». И улыбнитесь! Ведь хорошее настроение и улыбка – это лучшая профилактика любых болезней, в том числе и груди.

Благодарим за помощь в подготовке материала Галину Корженкову, врача-маммолога, к. м.н., консультанта благотворительной программы "Вместе против рака груди".

Источник: По материалам журнала «BEAUTYTIME - Новости в мире косметики»

5 упражнений для красивой груди дома

Вы переживаете по поводу размера вашей груди, или после кормления малыша ее состояние далеко от идеала? Не спешите тратить деньги на пластику или дорогостоящие процедуры. Положение дел можно изменить к лучшему с помощью несложных упражнений для укрепления грудных мышц. Которые помогут придать упругость и красивые очертания вашему бюсту.

Чем физкультура может помочь привести грудь в форму?

Чем же могут помочь тренировки? Ведь, как известно, физические упражнения направлены на развитие мускулатуры, а в молочных железах мышц нет. Дело в том, что собственно грудные мышцы поддерживают бюст и позволяют ему сохранять упругость и красивые, округлые линии. Это абсолютно справедливо как для небольших, так и для пышных форм. Полезно знать и о том, что увеличивая объем и массу грудных мышц с помощью упражнений, можно увеличить и размер бюста. Если у вас не осталось сомнений в пользе упражнений, можно приступить непосредственно к занятиям.

5 упражнений для красивой груди

  1. В положении стоя нужно поднять локти так, чтобы они образовали единую линию с плечами. Кисти рук опущены вниз. Поднимая и опуская локти, проделайте это упражнение семь раз. После этого семь раз отведите плечи и локти назад. Это упражнение направлено на растяжение мышц.
  2. Положение стоя сохраняется, руки разведены в стороны. Четкими энергичными движениями скрестите руки перед собой, а затем опять разведите. Такие «ножницы» нужно выполнить восемь раз.
  3. Сложив руки на уровне груди в позе «молящегося», с силой надавливайте одной ладонью на другую. Можно между ладонями зажать мяч и изо всех сил сжимать его. Повторяем это упражнение восемь раз.
  4. Следующее упражнение похоже на предыдущее, только руки нужно поднять над головой и также сильно прижимать ладони друг к другу. Повторять упражнение нужно восемь раз. Регулярное выполнение этого несложного упражнения укрепляет мышцы над грудью.
  5. Стоя прямо, одну руку поставьте на пояс. Второй рукой, сжатой в кулак, опишите в воздухе большой круг. Один подход будет составлять по три круга назад и вперед. Повторять это упражнение нужно по пять раз каждой рукой.

Наибольшего эффекта от тренировок можно добиться, выполняя их регулярно. А если дополнить этот простой комплекс плаваньем в бассейне, массажем и водными процедурами, результат превзойдет все ваши ожидания.

как добиться желаемого — Новости о красоте и здоровье Омска

Для многих женщин ощущение уверенности, бодрости и жизненной энергии неразрывно связано с необходимостью выглядеть наилучшим образом. Согласно статистике, уже в восемнадцатилетнем возрасте каждая 5-я девушка мечтает преобразить свою грудь. После родов и кормления грудью количество недовольных формой своей груди возрастает уже до 30%.

У многих женщин грудь красива от природы, но со временем и она теряет свою привлекательность, обвисает, ослабевают кожа и связки. Казалось бы, на этот процесс нельзя повлиять, однако, женщины всегда надеются поддержать красоту груди с помощью физических нагрузок, использования кремов, масок, посещение массажа и различных косметических процедур. К сожалению, ни один из этих методов не в состоянии справиться с проблемами, имеющими физиологический характер. Но с этим может справиться пластика груди — хирургические операции коррекции, такие как уменьшение, увеличение и подтяжка груди.
Задачами коррекции являются достижение естественной формы, сохранение функций молочной железы, ее нормального кровоснабжения и иннервации ценой удовлетворительных в эстетическом отношении послеоперационных рубцов.
Пластика груди — это не просто прихоть женщин, она имеет и определенные показания.
Увеличение молочных желез проводится, например, при таких заболеваниях, как гипоплазия (когда недоразвиты определенные ткани, органы, части тела или организм в целом) или аплазия (отсутствие подкожной жировой клетчатки) груди, необходимо вмешательство пластического хирурга.

И даже если не брать в расчет такие серьезные заболевания, то показанием к операции может быть выраженная асимметрия груди, которая сама по себе патологией не является, но ее исправляют, применяя имплантаты разных размеров и форм. После грудного вскармливания, беременности, с возрастом может произойти опущение молочных желез. Для возвращения эстетического восприятия опять же прибегают к операциям. В этом случае, если опущение небольшое, рекомендуют увеличение груди.

При более значительном опущении увеличение сочетается с подтяжкой одновременно. Кроме того, в случаях полной или частичной ампутации молочной железы по причине рака проводят реконструкцию желез, используя специальные имплантаты.
В каждом случае причины являются сугубо личными, и решение о выполнении вмешательства по увеличению груди следует принимать совместно с врачом, с учетом ваших личных требований, предпочтений и ожиданий.
Следует отметить, что при увеличении груди используются различные имплантаты. Они разные и по форме, и по текстуре поверхности и, естественно, имеют свои преимущества и недостатки.

По форме различают имплантаты круглые и каплевидные (анатомические). Чем хороши круглые имплантаты? Тем, что прекрасно держат форму, и, даже если происходит смещение, остаются симметричными. Но используя их, пластический хирург не всегда может добиться естественной формы груди. Чтобы исправить этот недостаток, применяют анатомические имплантаты, повторяющие природные пропорции. И грудь после операций выглядит намного естественней.
С 1960 годов сменилось пять поколений силиконовых гелевых имплантов, каждое из которых характеризовалось изменением процесса производства и дизайна.
Современные импланты не пальпируются благодаря сглаженным краям, максимально соответствуют тканям, минимально смещаются, что позволяет женщинам чувствовать себя комфортно в любой жизненной ситуации.
Импланты последних поколений, выпускаемые после 1992 года, еще более надежны и безопасны. Специальное текстурированное покрытие их поверхности препятствует проникновению бактерий, задерживает диффузию силикона, что предотвращает развитие воспалительных осложнений, разрыв импланта, а значит, обеспечивает длительный срок его службы и спокойствие женщины.

Широкий выбор вариантов имплантов помогает максимально точно найти индивидуальное решение для каждой проблемы.

Все это, а также развитие щадящих хирургических техник за последние 7 лет позволило снизить частоту многих осложнений, включая капсулярную контрактуру и повторные оперативные вмешательства менее чем до 3%.

К счастью, если операцию проводят высококвалифицированные специалисты, то отрицательных сторон можно избежать, правильно подобрав тип имплантата и выполнив операцию на высшем уровне. А значит, стать красивой теперь стало еще проще.

Операции по увеличению груди выполняются в хирургических отделениях. Данное вмешательство проводится под общей анестезией, что делает его максимально комфортным для пациентки. Специальные низкотравматичные доступы, в частности, периареолярный (вокруг соска), а также наложение косметических швов, дают возможность скрыть линии разреза на груди и позволяют быстро восстановиться женщине. Покинуть больницу, как правило, можно уже на следующий день после операции. Несмотря на то, что восстановительный период в каждом случае индивидуален, уже примерно через неделю возможно выполнение легкой физической нагрузки.

О том, почему женщины прибегают к уменьшению груди и зачем пышногрудые красавицы делают подтяжку молочных желез, читайте в нашей следующей публикации (какого числа?). И помните, что красивая и естественная грудь - это реально!

                

г. Омск, ул. Ватутина, 22

Тел.: +7 (3812) 51-80-97; 91-04-44; 91-03-33

ОГРН 1065504013442

Лицензия № ЛО-55-01-001657 от 02 апреля 2015 года

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

На правах рекламы

Красивая грудь – мечта каждой женщины!, Пластическая хирургия| Mikrokirurgija.

lv

На протяжении столетий женская грудь являлась символом сексуальности и женственности. Несмотря на то,что и большая, и маленькая грудь обладает своим шармом, большинство женщин, которых природа наделила грудью небольших размеров, очень переживают по этому поводу, так как не считают себя достаточно привлекательными. С течением времени неудовлетворенность своим телом может привести к возникновению комплексов и чувства неуверенности в себе. Но ситуацию возможно исправить при помощи операции по увеличению груди, которая в настоящее время является одной из наиболее востребованных пластических операций в Латвии и во всем мире.

Первые попытки проведения операций по увеличению груди были предприняты в 1962 году в США. Добровольцем оказалась 20-летняя женщина. Несмотря на то, что импланты того времени очень отличаются от используемых сегодня, для дамы, которой уже семьдесят, они являются прекрасным решением даже сейчас.

За помощью хирурга обращаются не только женщины с маленькой грудью, но и те, чья грудь утратила форму после кормления ребенка или резкой потери веса. Зачастую причиной визита к врачу с целью проведения пластической операции является ассиметричная грудь либо врожденные дефекты развития, последствия травм либо онкологических операций, повлекших ампутацию груди.

Импланты, используемые для увеличения груди, отличаются не только по размеру, но также по структуре, форме и цели использования. При выборе наиболее приемлемого решения, врач учитывает пожелания пациента, первоначальный вид, размер и высоту груди, а также пропорции фигуры. Тем, кто желает увеличить грудь, но не намерен или не может использовать импланты, предлагается альтернативная возможность - жировые ткани самой пациентки, но результат, полученный таким образом, не всегда является долговечным и стабильным, в отличие от решения, предусматривающего импланты. Существенным фактором является также то, что импланты, доступные в настоящее время, создают впечатление естественных форм и зачастую невозможно определить, была ли выполнена пластическая операция.

Операция проводится под общей анестезией. Обязательное нахождение в стационаре – до утра следующего дня. В течение первой недели вероятны ощущения боли и дискомфорта в районе груди, но через месяц можно возобновлять различного рода деятельность – посещение бани, бассейна, спортивного зала и солярия. Импланты, используемые сегодня, не требуют замены по прошествии 10-15 лет. После проведения успешной операции о них можно полностью забыть!

В связи с недостаточностью информации и осведомленности, появились различные мифы о груди и увеличении груди. Один из них – женщина, у которой импланты груди, не может быть кормящей матерью. На самом деле, импланты груди не препятствуют работе молочных желез, так как размещаются за железой либо мышцей. Вторым наиболее распространенным мифом является то, что грудь можно увеличить в размерах при обогащении питания различными пищевыми добавками и выполняя физические упражнения. На самом деле, на размер груди могут оказать воздействие только гормональные препараты, но эффект будет незначительным. А специальные упражнения будут развивать грудные мышцы, что позволит сохранить красивую осанку, акцентируя грудь, но, не увеличивая ее размеры.

Исследования показали, что увеличение груди помогает женщинам вернуть чувство уверенности в себе и удовлетворенности своим телом, а также почувствовать себя более обворожительной. Очевидна также взаимосвязь между внешним видом и социальной успешностью – люди, освободившиеся от комплекса неполноценности, связанного с внешностью, способны лучше использовать свой потенциал.

Операция по увеличению груди – это серьезное решение, и его следует принимать, если женщина желает чувствовать себя удовлетворенной и уверенной в себе, а также с целью повышения самооценки. Но следует помнить о том, что это делается ради себя, а не для того, чтобы угодить возлюбленному или сохранить брак.

Как сохранить грудь красивой и здоровой

Грудь – это одна из прекраснейших частей женского тела, символ женственности и материнства. Но для того, чтобы она оставалась красивой и здоровой, необходимо уделять ей внимание. Грудь требует бережного отношения, так как без этого она может принести ее обладательницам много неприятностей.

Одна из самых частых проблем, связанных со здоровьем груди - это мастопатия. И если раньше она считалась недугом женщин в возрасте 35-40 лет, то теперь болезнь обнаруживают и у представительниц более могодого возраста. Из-за чего же это происходит? Как уберечь себя от подобных проблем? Как сохранить грудь красивой и здоровой?

Мастопатия - это доброкачественное заболевание молочных желез. Из-за изменений структуры тканей, молочные железы деформируются и в них образуется множество уплотнений диффузного, узлового, кистозного и смешанного характера. Это заболевание встречается у 8 из 10 женщин. В более чем половине случаев ее находят у женщин после 40 лет.

Безусловно, это волнует каждую представительницу женского пола. Для профилактики и своевременного выявления проблем, каждой девушке после 30 рекомендуется проводить ежегодное обследование, а именно УЗИ молочных желез и маммографию. Женщины старше 35 могут делать это бесплатно, получив направление у гинеколога по месту жительства.

Помимо этого, можно делать самообследование молочных желез. Почувствовав неприятные ощущения в груди или при появлении беспокойства по этому поводу, выполните специальные прощупывания. Поводами для беспокойства будут являться уплотнения, бугорки и узлы, ощущаемые при пальпации, асимметрия одной груди по сравнению с другой, покраснения, отечность или стянутость кожи, выделения из соска, болевые ощущения. При наличии одного или нескольких из этих симптомов, следует сразу обратиться к врачу.

Причины возникновения мастопатии:

  • Различные гормональные нарушения
  • Воспаление яичников
  • Наличие в теле других опухолей
  • Болезни печени
  • Заболевания щитовидки и надпочечников
  • Проблемы психологического характера - стресс, невроз, депрессия
  • Отсутствие беременностей и родов до 30 лет
  • Несколько абортов
  • Предрасположенность по наследству
  • Ношение неудобного бюстгальтера
  • Травмы груди
  • Частое употребление алкоголя
  • Курение
  • Дефицит йода в организме

Ведя здоровый образ жизни и уделяя должное внимание собственному телу, можно значительно снизить риски возникновения мастопатии. Но даже при подтверждении диагноза, не стоит пугаться. Мастопатия - это доброкачественная опухоль, а значит ее можно вылечить, вовремя обратившись к врачу. После обследования специалист назначит вам соответствующее лечение. Большую роль в лечении играют гормональные препараты или их растительные аналоги. Для ускорения эффекта пациенту следует отказаться от вредных привычек, включить в рацион рыбу, отварное мясо и продукты растительного происхождения. Занятия спортом, здоровый сон и отсутствие стрессов также влияет на лечение, так же как и на качество всей нашей жизни.

Не откладывайте уход за собой на потом!

Profestetic | BustiCare ® - европейский бестселлер для красивой груди.

Женская грудь – одна из главных составляющих идеальной фигуры, привлекательности и сексуальности женщины. Размер и форма женской груди имеют большое значение для женщины и степени ее удовлетворенности своей внешностью. Особенно обидно, когда данная природой женщине ее красивая грудь с течением времени изменяется не в лучшую сторону. С возрастом женский организм сокращает выработку гормона эстрогена, что приводит к сухости и дряблости кожи, уменьшению объема и упругости груди. Также причиной изменения формы и размера может быть беременность, грудное вскармливание либо колебания массы тела. BustiCare® - европейский бестселлер, специальная программа для повышения упругости, увеличения объема груди естественным путем и улучшения качества кожи декольте. Программа BustiCare® возобновляет процесс развития груди, грудь снова приобретает упругость и увеличивается в размере, кожа шеи и декольте становится более мягкой, бархатистой и подтянутой.

Программа BustiCare® - это натуральная пищевая биодобавка, разработка компании BODYVIEW®(Нидерланды), направление известной фармацевтической группы DuSartPharma (Нидерланды). DuSartPharma – компания, само название которой для европейцев является синонимом качества и безопасности. Компания занимается исследованием, разработкой и производством пищевых добавок, препаратов нутрицевтики, спортивного питания, косметической продукции, гомеопатических, фитотерапевтических препаратов и медицинских устройств согласно HACCP и GMP нормам.

Капсулы для приема внутрь BustiСare состоят исключительно из натуральных компонентов растительного происхождения: экстракта хмеля и сои, зародышей овса, ячменя, гречки, маиса, клетчатки пшеницы и ржи. Богатая формула капсул для бюста Busticare® не содержит гормонов, основной действующий ингредиент - экстракт шишек хмеля, который давно и с доказанной эффективностью используется для естественного увеличения груди.

Эффективность программы BustiCare® научно доказана независимыми клиническими исследованиями, в частности двойным слепым методом. Анализ эффективности программы BustiCare® был проведен независимым исследовательским институтом, который имеет большой опыт в области научных клинических исследований. Группа, использовавшая плацебо, была сравнена с группой, принимавшей настоящий препарат. Данный способ исследования исключает, что эффект препарата основан на внушении. Исследования показали, что программа BustiСare особенно эффективна для женщин, имеющих одного или более детей. Исследовательский институт оценил результат как очень позитивный, в частности потому, что укрепление и увеличение груди наиболее желаемо в этой группе. Более того, было доказано, что программа BustiСare является безопасной для здоровья. Капсулы BustiCare® может применяться как для увеличения груди, так и для восстановления ее эстетической привлекательности, женского здоровья и гормонального баланса, ухода за кожей шеи и декольте.

7 супер эффективных поз йоги для красивой груди

Мы в AdMe.ru уверены, что каждый способен построить тело своей мечты. Мы собрали самые эффективные позы йоги, которые не только улучшат форму груди и объем легких, но и заставят вас почувствовать себя сильным и здоровым.

Поза воина

Вирабхадрасана, или поза воина, не только заставит вас почувствовать свою силу, но также поможет вам расширить грудную клетку и сделать ее эластичной и активной:

  1. Расставьте ноги параллельно друг другу. Другой.
  2. Поверните левую ногу влево на 90 градусов, а правую - внутрь. Выдохните и согните левое колено.
  3. Ваша правая нога должна оставаться прямой. Поднимите руки и положите их на уровень плеч. Поверните голову влево, глядя на свое запястье.
  4. Повторить 7-10 раз, затем сделать то же самое с правой стороной.

Поза треугольника

Триконасана, или поза треугольника, расслабит и укрепит вашу грудную клетку, растянет позвоночник и улучшит кровоток:

  1. Расставьте ноги широко.Поверните левую на 90 градусов, а правую на 15 градусов.
  2. Коснитесь левой лодыжки левой рукой (со временем вы сможете положить раскрытую ладонь на пол) и вытяните правую руку вверх, чтобы руки образовали прямую линию. Колени и позвоночник тоже держите прямыми.
  3. Поверните лицо вверх и посмотрите на свои пальцы. Затем повторите упражнение с другой стороной.

Поза Кобры

Бхуджангасана, или поза Кобры, помогает увеличить объем легких, растянуть грудные мышцы, укрепить мышцы живота и улучшить осанку:

  1. Лягте на живот и глубоко вдохните.Медленно поднимите туловище, одновременно прижимая нижнюю часть тела к полу. Балансируйте на руках и ногах.
  2. Поднимите голову и посмотрите вверх.
  3. Медленно выдохните и примите исходное положение. Постарайтесь увеличивать время пребывания в позе с каждым повторением.

Поза лука

Дханурасана, или поза лука, рекомендуется всем, у кого боли в спине. Это упражнение помогает растянуть весь позвоночник и красиво оформить грудь:

  1. Лягте на живот, сделайте выдох, согните колени и поднимите их позади себя к голове.Попробуйте придержать лодыжки руками.
  2. Теперь снова медленно выдохните и вытяните руки и ноги вверх как можно дальше. Ваши бедра и грудь должны приподняться от пола, и вы должны балансировать на животе.
  3. Постарайтесь оставаться в этом положении 30 секунд.

Поза колеса

Чакрасана, или поза колеса, помогает растянуть грудную клетку, позвоночник и шею, снимает усталость и избавляет от головных болей:

  1. Лягте на спину и поставьте ноги чуть больше на ширине плеч, затем подтяните их к ягодицам.
  2. Положите руки за голову ладонями вниз так, чтобы пальцы указывали на спину. Выдохните и поднимите грудь и бедра как можно выше.
  3. Попытайтесь полностью выпрямить руки. Оставайтесь в этом положении 30 секунд.

Стойка на голове с опорой

Саламба Ширшасана, или Стойка на голове с опорой, полезна для связок и мышц позвоночника и грудной клетки. Улучшает дыхание и кровоток, но рекомендуется для опытных:

  1. Встаньте на колени и положите предплечья на пол.Соедините пальцы вместе, чтобы сформировать чашу, затем положите верхнюю часть головы на коврик так, чтобы затылок оказался в «чаше».
  2. Согните ноги в коленях, сделайте выдох и поднимите ступни над землей.
  3. Вытяните ноги вверх и оставайтесь в таком положении от 30 секунд до 2 минут, в зависимости от ваших способностей.

Поза верблюда

Устрасана, или поза верблюда, эффективна при болях в спине. Это также увеличивает объем легких и укрепляет грудную клетку:

  1. Встаньте на колени и сведите ступни вместе.
  2. Медленно наклонитесь назад и положите руки на пятки. Затем выгните спину и растяните ребра. Голову следует прижать к полу.
  3. Оставайтесь так в течение 30 секунд и примите исходное положение.

Что делает грудь красивой?

ТАМПА, Флорида, 9 июня 2011 г. / 24-7PressRelease / - Мужчины обычно считают женскую грудь одной из самых важных характеристик, определяющих ее привлекательность. Исследования показали, что, когда их просят оценить привлекательность женщины, 47% мужчин сначала зацикливаются на ее груди, 33% - на талии и только 20% - на остальном теле, включая лицо. Женщины также постоянно смотрят на груди других женщин и оценивают их. Согласно недавнему опросу, 90% женщин признались, что смотрели на грудь других женщин не менее 7 раз в день, а 40% признались, что «завидовали груди» друга или коллеги.

Но какие качества вызывают у груди зависть? Что делает грудь красивой?

Размер груди

Размер, несомненно, является одним из наиболее важных факторов привлекательности груди. Мы можем основывать это на популярности увеличения груди, которое является самой популярной процедурой пластической хирургии в мире.Или мы можем основывать это на эволюции. По сравнению с нашими родственниками-приматами, у людей огромные груди, поэтому размер груди, вероятно, определяется эволюцией. Большинство психологов-эволюционистов предполагают, что человеческая грудь предназначена для имитации ягодиц - трансформации, которая произошла после того, как люди перестали ходить на четвереньках и начали ходить прямо. Насколько они похожи, можно увидеть, если вы примете участие в одном из многочисленных опросов в Интернете.

Но насколько велик оптимальный размер? В целом опросы показывают, что мужчины считают, что оптимальный размер груди больше, чем у женщин, но с точки зрения оценки привлекательности человека основным фактором является не абсолютный размер, а, скорее, ряд ключевых соотношений.Одно из решающих соотношений - это размер бюста и груди. Другими словами, выступ нижней части груди является ключевым визуальным признаком привлекательности. Также ключевым моментом является соотношение бюста и талии, при этом узкая талия в сочетании с большим бюстом играет ключевую роль. Идеальное соотношение груди к талии отражает соотношение талии к бедрам, создавая идеальную форму песочных часов. Поскольку идеальное соотношение талии к бедрам колеблется около 0,7, идеальное соотношение груди к талии колеблется около 1,3.

Слишком маленькая грудь не дает визуальных сигналов для фертильности и, следовательно, может не задействовать центры удовольствия мозга, связанные с созерцанием красивой формы. Слишком большая грудь может выглядеть скученной на груди и указывать на ожирение, а не на фертильность, и, следовательно, также может не стимулировать центры удовольствия.

Форма груди

Форма груди не менее важна, чем размер. Привлекательная грудь должна иметь привлекательный наклон, не провисать, но иметь слегка отвисшую нижнюю часть груди. Наклон верхней части груди либо слегка выпуклый, либо прямой, либо слегка вогнутый.

Слегка выпуклая грудь - это эффект, обычно вызываемый поддерживающей одеждой, которая имитирует форму маленькой молодой груди, которая не провисает, но также более точно имитирует форму ягодиц. Эта форма груди становится все более популярной в связи с распространением грудных имплантатов, которые создают полноту в верхнем полюсе груди.

Прямой наклон верхней части груди нормален для молодой груди среднего размера. Это точка равновесия, достигаемая за счет сильной поддерживающей ткани груди и силы тяжести.В сочетании с упругими сосками и слегка отвисшей нижней частью груди это обычно описывается как идеальная форма груди.

Вогнутая верхняя часть груди нормальна для большой натуральной груди. Хотя степень вогнутости является нормой для естественной груди в относительно молодом возрасте, преобладание грудных имплантатов и одежды, деформирующей верхнюю часть груди, усиливает представление о том, что любая вогнутость в верхней части груди «провисает», и поэтому женщины стигматизируют это форма груди.

С возрастом обвисание является нормальным явлением для естественной груди. В целом, большинство согласны с тем, что у привлекательной груди сосок находится над грудной складкой и слегка приподнят. Обвисание груди обычно считается значительным, когда сосок опускается ниже грудной складки и становится направленным вниз, и в этот момент многие женщины ищут подтяжку груди, чтобы устранить провисание.

Висячая или выпуклая грудь обычно считается привлекательной. Грудь без свисания нижнего полюса обычно выглядит либо слишком маленькой, либо неестественной по форме. Степень выпуклости под грудью, считающейся привлекательной, широко варьируется, поскольку чрезмерная выпуклость в некоторых случаях сигнализирует об отвисании груди.

Если вы недовольны размером или формой груди, существует ряд доступных процедур косметической пластической хирургии груди, которые помогут вам получить желаемую привлекательную грудь. Чтобы узнать больше о вариантах хирургического вмешательства в Тампе, Флорида, посетите веб-сайт Gayoso Plastic Surgery по адресу http://gayosoplasticsurgery.com.

# #

ОБНАРУЖЕНО! Секрет сохранения красивой и нестареющей груди

Кормление грудью, ежедневное увлажнение и заместительная гормональная терапия могут сделать грудь женщины более красивой, но курение, употребление алкоголя и многоплодная беременность могут отрицательно сказаться на эстетике, говорят исследователи.Исследование однояйцевых близнецов показывает, что факторы окружающей среды играют ключевую роль в старении груди женщины.

Согласно исследованию, другие факторы, такие как более высокий индекс массы тела (ИМТ) и больший размер бюстгальтера и чашки, также способствуют ускоренному старению груди. Теперь женщины могут определять образ жизни, который может замедлить процесс старения, чтобы избежать хирургического вмешательства. исследование, которое финансировалось за счет гранта Образовательного и исследовательского фонда эстетической хирургии.

Последние три года пластический хирург Хуман Т.Солтаниан из университетских больниц Медицинский центр Кейс и медицинский факультет Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленде, штат Огайо, изучили 161 пару близнецов. «Очень редко, чтобы оба близнеца подвергались воздействию одних и тех же факторов окружающей среды на протяжении всей жизни», - цитирует его ABC News: говоря: «Идея заключалась в том, что у них одинаковая [грудь] с генетической точки зрения. Если мы видим разницу, скорее всего, это факторы окружающей среды », - сказал он.

Солтаниан собрал данные у согласившихся женщин в возрасте от 25 до 74 лет на ежегодном фестивале Twins Days Festival в Твинсберге, штат Огайо. Средний возраст участников исследования составлял 45,5 лет. «Близнецы приезжают со всей страны на выходные, чтобы повеселиться и отпраздновать, - сказал он. - Мы использовали эту возможность, чтобы изучить их грудь. Это не продольное исследование, а перекрестное исследование », - сказал Солтанян.

Исследование состояло из двух частей: «Во-первых, каждой группе близнецов был дан вопросник о привычках образа жизни, таких как курение, употребление алкоголя, количество беременностей, использование бюстгальтера, стресс на работе, спорт, заместительная гормональная терапия, увлажнение и воздействие солнце.Каждый из близнецов ответил независимо. Затем были сделаны фотографии груди близнецов «в укромном уголке профессионалами». Эти фотографии были «субъективно оценены независимыми рецензентами».

Солтаниан признал, что не существует «объективного измерения» того, что делает грудь «красивой». Но исследователи искали тон кожи, обвислость, форму и размер ареолы.

Используя полученные данные, исследователи использовали регрессионную модель: «Один за другим мы проверяем различные факторы и пытаемся отсеять, что имеет существенное значение, а какие нет», - сказал он.

Увлажнение казалось очевидным преимуществом для внешнего вида груди, показывая меньше морщин, по словам Солтаниана. «Мы знаем из анализа лица, что если вы позаботитесь о коже, это замедлит процесс старения», - сказал он.

Те, кто получал заместительную гормональную терапию после менопаузы, имели более привлекательную форму груди, размер, проекцию, ареолярную форму и размер ареол. Исследование, казалось, опровергало мифы о негативных последствиях кормления грудью ребенка. Несмотря на то, что размер и форма ареолы пострадали, качество кожи у женщин, кормивших грудью, было лучше.«Все эти близнецы не кормили грудью, не будучи беременными, и беременность отрицательно сказывалась на внешнем виде груди», - сказал он.

«Я объясняю, что у женщин, кормящих грудью, другая гормональная среда - что-то вроде замены внутреннего гормона. Так что, несмотря на то, что это были недостатки, они получили некоторую выгоду », - добавил он.

Исследование было недавно опубликовано в журнале Aesthetic Surgery Journal.

Красивая грудь не означает красивой осанки

Красивая грудь не означает красивой осанки

За последние 15 лет средний размер бюста увеличился с 34B до 36C, и некоторые источники предполагают, что на самом деле он может составить в среднем 36D в течение нескольких лет .Чрезвычайно большая грудь связана с рядом физических жалоб, включая боли в спине, боли в шее и онемение пальцев рук. Связь между большой грудью и этими симптомами не является загадкой. По мере роста ожирения эта проблема больше не остается исключительно женской проблемой. Мужчины тоже испытывают нарастание проблем из-за увеличения веса груди.

Чашка размера B и выше увеличивает нагрузку на позвоночник и искажает осанку

Увеличение размера груди фактически увеличивает вес, поддерживаемый вашим позвоночником, а также меняет ваш центр тяжести.Исследования показали, что размер груди от чашки B и выше имеет повышенные паттерны постуральных искажений, такие как увеличение горба (гиперкифоз) верхней части спины, а также увеличенный изгиб поясничного отдела позвоночника. Эта проблема затрагивает большинство женщин любого размера груди. По мере того как сила тяжести воздействует на тело, увеличение размера груди увеличивает нагрузку на средний грудной отдел позвоночника. Это вызывает нагрузку на спинной позвонок и дегенерацию позвоночных дисков. Кроме того, мышцы напрягаются, посылая сигналы о стрессе в виде боли в спине.Это изменение изгиба позвоночника влияет на нервы, проходящие по всему телу. Наиболее часто замечаются покалывание / боль в руках и кистях, а также учащение головных болей.

Вес груди изменяет центр тяжести тела и нагружает мышцы спины.

Боль в спине - это сигнал организма о том, что позвоночник, мышцы и нервы подвергаются нагрузке. Если это не решить, разовьется больший ущерб и болезнь, что приведет к искажению осанки, сгорбленной осанке, а также к потенциально обездвиживающим спинальным осложнениям.Несмотря на то, что в последние годы увеличение груди стало популярным, существуют и другие, более консервативные способы поддержки груди и предотвращения развития этих моделей постурального искажения.

Проверьте свою осанку

Сначала проверьте, не влияет ли эта проблема на вас. Проверьте свои фотографии. Вы наклоняетесь вперед? Ваши плечи округлены? У вас размер груди B или больше? Все эти факторы приводят к этой модели искажения осанки и, в конечном итоге, к заболеванию позвоночника.Чтобы точно узнать, развиваете ли вы эти паттерны постурального искажения, получите диагностику осанки онлайн в Американском институте осанки на сайте www.americanpostureinstitute.com.

4 естественных совета для улучшения осанки

Перевоспитание осанки

  • Сундук
    1. Большинство женщин склонны сутулиться вперед, позволяя своей груди опускаться вниз, а плечам округляться вперед. Установите напоминание о позе: отведите плечи назад, закройте голову и грудь вверх.Сознательное сосредоточение на этом в течение нескольких недель поможет выработать привычки правильной осанки для сохранения этого положения.

Восстановление осанки

  • Укрепление лопатки
    1. Встаньте спиной к стене так, чтобы плечи и таз касались стены. Поднимите руки на уровень плеч, при этом локти касаются стены. Поднимите руки вверх как можно выше, при этом сохраняя при этом контакт локтя со стеной. Теперь опустите локти к бокам, сжимая лопатки вместе.Вы должны почувствовать сокращение мышц между лопатками. Делайте это 5 раз в день.
  • Укрепление грудных мышц
    1. Лечь на живот. Положите кончики пальцев на затылок и поднимите верхнюю часть груди и голову над землей. Удерживайте это положение как можно дольше. Вы должны почувствовать это упражнение верхней и средней частью спины. Чтобы усложнить упражнение, поднимите ноги одновременно, опираясь на таз как верхнюю, так и нижнюю часть тела.Повторяйте это упражнение 5 раз каждый день.

Спинальное выравнивание

  • Торакальное вытяжение
    1. Лягте на спину. Поместите небольшую подушку посередине спины, чтобы вы слегка выгнулись над ней, подняв руки над головой. Лежите в таком положении 5-10 минут каждый день. Когда это положение станет легче, увеличьте размер подушки.

Артикул:

  • Результаты после уменьшения груди: действительно ли имеет значение размер? Спектор, Джейсон А.MD *; Сингх, Сунил П. Б.А. †; Карп, Нолан С. MD. Анналы пластической хирургии: май 2008 г. - том 60 - выпуск 5 - стр. 505-509. DOI: 10.1097 / SAP.0b013e31816f76b5
  • Findikcioglu, K., M.D., Findikcioglu, F., M.D., Ozmen, S., M.D., & Guclu, T., M.D. (2007). Влияние размера груди на позвоночник: радиологическое исследование. Эстетическая пластическая хирургия, 31 (1), 23-7. DOI: http://dx.doi.org/10.1007/s00266-006-0178-5
  • WebMD: http://www.webmd.com/beauty/breast-reduction/is-breast-reduction-right-for-you

4 способа сохранить вашу грудь здоровой и красивой

Многие из моих пациенток по увеличению груди в моей практике недалеко от Нейпервилла хотят знать, могут ли они что-нибудь сделать, чтобы «защитить свои инвестиции» после операции по увеличению груди.Иногда процесс сохранения груди здоровой и красивой, независимо от того, перенесли ли вы операцию или нет, может быть немного сложным.

Возьмем следующий пример: женщина на беговой дорожке в тренажерном зале, пробегая несколько миль, просматривает статью Women’s Health о сохранении молодости и упругости груди. Она читает предложение, предупреждающее о том, что тренировки с высокой нагрузкой, например бег, могут вызвать обвисание груди. Следует ли ей перестать бежать? Нисколько. Я никогда не советую пациентам прекращать бегать или заниматься теми упражнениями, которые им нравятся.Но я подчеркиваю важность ношения бюстгальтеров, которые подходят по размеру и обеспечивают адекватную поддержку во время тренировки.

Это всего лишь один простой способ сохранить здоровье и красоту груди. Вот основные советы, которые я говорю своим пациентам:

  1. Поддержите грудь. Регулярное ношение поддерживающих бюстгальтеров, а не только во время упражнений, помогает поддерживать самоподдерживающиеся ткани груди. Отсутствие бюстгальтера или бюстгальтеры, которые не подходят по размеру или не подходят для занятий спортом с высокими нагрузками, могут растянуть кожу груди и истощить коллаген.
  2. Оставайся в форме. Упражнения важны для вашего здоровья в целом, и их польза распространяется на поддержание вашего внешнего вида. Колебания веса растягивают и сжимают кожу, что в конечном итоге приводит к увеличению обвисания груди. Я часто выполняю операции по подтяжке и уменьшению груди женщинам, которые сильно похудели, но вы можете избежать таких процедур, поддерживая стабильный вес. Как упоминалось ранее, не забудьте надеть хороший спортивный бюстгальтер во время занятий фитнесом.
  3. Регулярно проходите обследование груди. Большинство женщин должны начинать регулярные ежемесячные самообследования в возрасте 20 лет. Клинические обследования груди у женщин в возрасте от 20 до 30 лет следует проводить один раз в 3 года и ежегодно для женщин от 40 лет и старше. Американское онкологическое общество также рекомендует ежегодно делать маммографию женщинам после 40 лет. Скрининг с помощью МРТ в дополнение к маммографии рекомендуется всем, у кого в семейном анамнезе есть рак груди или есть генетическая предрасположенность. Это ключевая часть поддержания здоровья груди, о которой вам следует поговорить со своим лечащим врачом или акушером-гинекологом.
  4. Поговорите с пластическим хирургом. В некоторых случаях пластическая хирургия является лучшим решением для поддержания великолепного внешнего вида груди, например, для женщин, у которых наблюдается некоторое обвисание после кормления грудью. Хирургия также может принести значительные медицинские преимущества, например, тем, у кого слишком большая грудь, вызывающая боли в спине. Достижения в технике означают, что пластическая хирургия становится для пациентов проще, чем когда-либо, и я вижу много женщин в районе Нэпервилля, которые говорят мне, что они хотели бы, чтобы они выбрали операцию раньше.

Забота о груди - это то, что вы можете сделать и сами, но это также и коллективные усилия. Не стесняйтесь поговорить с пластическим хирургом или другим врачом, чтобы найти индивидуальные стратегии для вас.

Как потеря сосков помогла мне переосмыслить значение красивой груди

Когда мне впервые поставили диагноз «рак груди» в 27 лет, я никогда не думала, что буду скучать по соскам - они мне все равно никогда не нравились. Я всегда думал, что они никогда не казались достаточно большими или достаточно женственными.В какой-то момент у меня даже был втянутый сосок, который со временем вырос, но я по-прежнему стеснялся этого, особенно когда я вступал в интимную связь с моим основным сжатием. Но как только я узнал, что мой рак был настолько агрессивным, что он унес бы мою жизнь, если бы я не сделал немедленную операцию, двойственное отношение, которое я испытывала к своим соскам, начало исчезать. Я знала, что дело не в спасении соска, а в спасении моей жизни. Тем не менее, я не мог не чувствовать, что прощаюсь с частичкой себя.

Когда дело дошло до мастэктомии, врач дал мне два варианта: во-первых, сохранить грудь, удалить злокачественную опухоль, пройти агрессивную лучевую терапию, чтобы остановить рост, а затем скрестить пальцы, чтобы получить четкие границы.Это был бы лучший выбор с эстетической точки зрения, но это также означало, что мне предстояло пожизненный цикл перехода от УЗИ к МРТ и маммографии каждые 6 месяцев. Вариант второй - вариант, который я выбрал - заключался в полном удалении обеих грудей, включая соски.

На момент постановки диагноза в 2010 году возможности сохранения сосков были ограничены. Единственный способ сохранить соски - это удалить их, сохранить и попытаться снова прикрепить после того, как я зажила после мастэктомии. Но вероятность того, что эта процедура действительно сработает, была довольно мала.Меня даже предупреждали - в основном другие пациенты с раком груди - что сосок может выпасть, потому что у некоторых из них выпали.

Накануне мастэктомии мне было страшно до смерти. Я никогда раньше не испытывал страха на таком уровне. Но я все же решил использовать это время, чтобы отпраздновать свое тело. Вчера вечером я выпустил девочек в город, чтобы получить последний шанс в моей феерии "Ta-Ta to Dana's Ta-Tas". Той ночью я и несколько моих подруг, а также мой жених и их мужья вышли танцевать, чтобы сказать последнее «ура» перед операцией.Я чувствовала себя раскрепощенной, без бюстгальтера, только в платье с низким вырезом и множеством тряски на танцполе. Я чувствовал себя живым, но испуганным. Я чувствовал себя сильным, но слабым. Я не думаю, что когда-либо полностью осознавал, что меня ждут, но знал, что это мой способ попрощаться с моей (не очень здоровой) грудью.

Утро моей мастэктомии было туманным. Благодаря очень немногим фотографиям, которые были сделаны мной, я помню руку моего жениха на моей раковой груди и размытое быстрое фото моих сисек под больничным халатом до того, как нас поймали, и до того, как они были удалены с моего тела. Я помню, как мой пластический хирург вошел и нарисовал диаграмму, которую я видел много раз раньше, но на этот раз она действительно впиталась. Форма, похожая на глазное яблоко вокруг моей ареолы, которая показывала, как они должны были разрезать мою грудь, чтобы удалите ткань, начиная с кончика соска.

После операции у меня не было выбора, кроме как обнажить свою новую грудь перед собой в зеркале, когда я вернусь домой, и это опыт, который я могу описать только как травматический. Я выглядела как нарезанная кубиками кукла Барби.Там не было ничего, кроме синяков, ужасных шрамов после мастэктомии и плоской груди без сосков странной формы. Это было похоже на автомобильную аварию, и я не мог отвести взгляд.

В последующие месяцы я только поглядывал на себя через плечо, когда каждое утро после душа я быстро и стремительно проходил мимо зеркала в ванной. Глядя на свое отражение, моим глазам некуда было упасть, когда я смотрел на свою грудь. Я снова начал чувствовать себя той молодой девушкой, которая боялась показывать свою грудь кому-либо - и себе - потому что что-то было не так.

Даже когда моя реконструкция была завершена, моя новая грудь не казалась моей. Они были чужими, и я это чувствовал. Но я хотел вернуть себе контроль, я хотел начать принимать решения, я хотел вернуть свое тело. Итак, я сделал выбор.

Вместо того, чтобы восстанавливать соски, зная, что они больше не будут приносить мне удовольствие, я решил сделать татуировку, которая украсила бы мои шрамы после мастэктомии, что-то красивое, чтобы смотреть на меня в зеркало. Благодаря этому процессу я узнал, что мои груди и соски не определяют меня.Я не менее похожа на женщину, не менее сексуальна или менее женственна, независимо от того, есть у меня соски или нет.

Я горжусь тем, что благодаря моей компании AnaOno, которая создает мягкие бюстгальтеры для больных раком груди или перенесших операцию, мы смогли раздвинуть границы и бросить вызов этим правилам. На нашем первом шоу NYFW мы добились невероятных успехов, показав шрамы от мастэктомии и грудь без сосков, прикрыв естественные соски, когда это было необходимо, но продемонстрировав настоящую и грубую, нашей без сосков, покрытой шрамами и СЕКСУАЛЬНОЙ грудью, foobs или плоские и сказочные тела.У некоторых были искусственные соски, у некоторых их не было, на некоторых была клейкая лента, и все это было прекрасно. С тех пор, в течение трех лет подряд, мы показываемся на NYFW, продолжая менять разговор о раке и наших телах.

Каждая из наших моделей на шоу и на нашем веб-сайте - это люди с раком груди, борцы, выжившие и успешные, демонстрирующие свои настоящие и красивые тела. В социальных сетях мы делимся своими шрамами, историями, грудью и фубами, а иногда и намеком на сосок.К сожалению, это часто представляет собой угрозу для нашего бизнеса из-за наказания социальных богов, которые закрывают наш профиль из-за наших усилий по повышению осведомленности. Но важно, чтобы мы говорили и рассказывали о наших телах, о том, через что они прошли, и показывали, что все это принято, приветствуется и сексуально.

Так что же делать девушке, когда все, чего она хочет, - это показать маленький сосок, будь то под рубашкой, для прелюдии или просто потому, что он помогает ей почувствовать себя здоровой, но у нее его нет? Пришло время присоединиться к разговору, оспорить эти правила и немного повеселиться.Однако варианты лечения ограничены пациентами с раком груди. Но хорошая новость в том, что они все еще существуют.

Перед операцией спросите своего врача о методах сохранения сосков и возможной регенерации нервов. «Многие люди являются кандидатами на мастэктомию с сохранением сосков, которая сохраняет сосок и ареолу вместе с кожей груди, - делится со мной доктор Минас Хрисопуло, президент PRMA Plastic Surgery и создатель приложения Breast Advocate». , подход с сохранением сосков может значительно улучшить конечный косметический результат и является безопасным [и не оказывает отрицательного воздействия на лечение рака или результат].«

Однако доктор медицинских наук продолжает объяснять, что иногда чувство может не возвращаться к соскам.« Большинство женщин испытывают онемение после мастэктомии, независимо от того, спасают ли они комплекс соска и ареолы », - говорит он. действительно знают, что сохранение соска и ареолы улучшает ощущение, которое возвращается с течением времени ». Д-р Хризопуло продолжает объяснять, что реконструкция нерва может помочь восстановить ощущение соска.« Хотя ничто не восстанавливает ощущение, которое дает Мать-природа, реконструкция нервов помогает улучшить возвращение ощущение, как с точки зрения количества, так и качества », - добавляет он.

Для тех, кто не может сохранить соски, трехмерные татуировки ареолы - еще один отличный вариант. В Pink Ink Tattoo есть множество удивительных художников, специализирующихся на перманентных чернилах, таких как Винни Майерс, Бет Фэйрчайлд и Тара, которые больны раком груди. Выжившие могут даже протестировать временные татуировки от таких компаний, как Nipplebacks.

Я также лично являюсь поклонником таких брендов, как Pink-Perfect или Just Nips, которые создают красивые заменители сосков ручной работы, расписанные вручную, временные и удивительно похожие на настоящие.Каждый из этих продуктов прекрасно сочетается с любым бюстгальтером AnaOno, создавая веселый, но кокетливый вид. Вспомните Саманту Джонс о сексе в большом городе. Соски сегодня, завтра ушли.

Только недавно я снова начала действительно оплакивать потерю сосков. Это началось со всех мероприятий по «свободе сосков» в средствах массовой информации, которые были просто резким напоминанием о том, что есть еще один разговор, в котором я собираюсь не участвовать, потому что рак забрал и это. Но несмотря на то, что я постоянно испытываю зависть к соскам, я все еще рада, что у меня есть выбор даже после всех этих лет! Пришло время гордиться своим телом, вернуть его себе, показать его и показать миру, как выглядит настоящая красота и грудь, даже если у вас нет сосков.

Болезненность груди, болезненность сосков и другие изменения груди во время беременности

Является ли болезненность груди признаком беременности?

Да, болезненность груди может быть одним из самых ранних признаков беременности. Обычно он начинается от 4 до 6 недель и длится до первого триместра.

Почему моя грудь такая болезненная и болезненная теперь, когда я беременна?

Как и многие другие симптомы беременности, болезненные ощущения в груди и сосках возникают из-за повышения уровня гормонов. Гормоны эстроген и прогестерон, а также пролактин (мозговой гормон, связанный с лактацией) усиливают приток крови к груди и вызывают изменения в ткани груди, чтобы подготовиться к кормлению грудью.

Результат? Ваша грудь может ощущаться опухшей, болезненной, покалывающей и необычно чувствительной к прикосновению. Некоторые женщины считают это ощущение болезненным. Другие говорят, что это как крайняя версия ощущения их груди прямо перед менструацией.

Болезненные соски - признак беременности?

Да. Некоторые женщины считают, что их соски чрезвычайно чувствительны и неудобны на ранних сроках беременности. Вы можете ненавидеть любые ощущения на сосках - даже если ваша рубашка касается их.Это временная, но, возможно, повторяющаяся ситуация. Многие женщины чувствуют облегчение от болезненности сосков после первого триместра, но могут снова болеть соски на более поздних сроках беременности.

Какие еще изменения груди я могу ожидать во время беременности?

Ваша грудь претерпевает множество изменений, чтобы подготовиться к кормлению ребенка. Вы можете заметить:

  • Рост груди. Примерно с 6 до 8 недель вы можете заметить, что ваша грудь становится больше, и она будет продолжать расти на протяжении всей беременности.Обычно увеличивают размер чашки на два, особенно если это ваш первый ребенок. При растяжении кожи в груди может появиться зуд, и на ней могут появиться растяжки.
  • Жилки и пигментные изменения. Вы можете увидеть вены под кожей груди, а через несколько месяцев ваши ареолы (пигментированные круги вокруг сосков) также станут больше и темнее.
  • Шишки на ареоле. Возможно, вы раньше не замечали небольшие шишки на ареолах, но теперь, когда вы беременны, они могут стать намного более выраженными.Эти бугорки представляют собой тип нефтедобывающей железы, называемой бугорками Монтгомери.
  • Дырявые груди. Во время беременности ваша грудь начинает вырабатывать молозиво - молоко, повышающее иммунитет, которое ваш ребенок получит, когда вы впервые начнете кормить грудью. В течение последних нескольких месяцев беременности может произойти утечка небольшого количества этого густого желтоватого вещества, хотя некоторые женщины начинают вытекать раньше, а некоторые вообще не протекают.
  • Неровная грудь. Иногда у беременных появляются шишки и шишки на груди.Обычно они безвредны и могут быть кистами, заполненными молоком (галактоцеле), или доброкачественными опухолями груди (фиброаденомы). Для женщины необычно развить что-либо серьезное (например, рак груди) во время беременности. Но сообщите своему врачу о любых твердых, стойких или других опухолях.

Что я могу сделать во время беременности, чтобы облегчить боль и дискомфорт в груди?

Лучше всего купить несколько хороших поддерживающих, но удобных бюстгальтеров. Если бюстгальтеры на косточках и синтетические материалы ухудшают вашу нежную грудь и болезненные соски, купите несколько мягких структурированных бюстгальтеров из хлопка без швов возле сосков.

При покупке удобных бюстгальтеров для беременных попробуйте:

  • Бюстгальтеры для беременных. Бюстгальтеры для беременных обычно имеют дополнительные крючки (для увеличения грудной клетки) и часто обеспечивают поддержку и структуру без использования косточки.
  • Бюстгальтеры для кормления. Если вы кормите грудью, подумайте о переходе на бюстгальтеры для кормления в середине беременности. У них комфорт бюстгальтера для беременных, а также защелкивающиеся чашки, чтобы было удобнее кормить ребенка.
  • Бюстгальтеры для сна. Некоторым женщинам легче спать без бюстгальтера, но другие предпочитают мягкую поддержку ночью. Бюстгальтеры для сна обычно имеют более широкие бретели и мягкую хлопковую подкладку.
  • Спортивные бюстгальтеры. Когда вы занимаетесь спортом во время беременности, избегайте дискомфорта, надев бюстгальтер, который может поддерживать вашу большую и тяжелую грудь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *