Рубрика

Компресс для шеи: как лечить и что делать в домашних условиях

Содержание

Боль В Шее

Существует несколько возможных причин возникновения болей в шее без получения травм .

  • В результате резкого движения может возникнуть незначительное растяжение связок или мышц . Причиной также может являться сон в неудобном положении .

  • Некоторые люди , испытывая эмоциональный стресс , напрягают мышцы шеи , плеч и верхней части спины . Хронический спазм этих мышц может стать причиной боли в шее , а иногда — головной боли .

  • Постепенный » износ » суставов позвоночника может привести к » дегенеративному артриту» . Это может стать причиной боли в шее – как хронической, так и возникающей время от времени.

  • Вследствие старения или в результате неоднократных незначительных травм шеи межпозвоночные диски ( выполняющие роль прокладок-амортизаторов между позвонками ) могут выпирать и давить на спинномозговой нерв . Это вызывает ощущение покалывания , боль или онемение , распространяющиеся от шеи к плечу , руке или кисти .

Острая боль в шее обычно ослабевает через 1-2 недели . Боль в шее , связанная с заболеваниями дисков , артритом позвоночных суставах или позвоночным стенозом ( сужением спинномозгового канала ), может стать хронической и длиться месяцами или годами .

Если боль в шее не связана с какой-либо значительной физической травмой ( например , автомобильной аварией или падением ), при первичном обследовании рентген обычно не назначается . Если боль не проходит и не поддается лечению , то в дальнейшем может быть назначен рентген и другие виды обследования .

Домашний Уход

  1. Отдохните и расслабьте мышцы . Используйте удобную подушку , поддерживающую голову и удерживающую спину в нейтральном положении . Голова не должна быть наклонена вперед или назад . Свернутое в рулон полотенце может помочь занять наиболее удобную позу .

  2. Для облегчения боли можно использовать тепло (горячий душ, ванная или электрогрелка) и массаж или , наоборот , холодные компрессы ( завернутый в полотенце пластиковый пакет с дробленым льдом или кубиками льда) . Попробуйте и тот, и другой способ и используйте тот, который Вам больше подходит, по 20 минут несколько раз в день.

  3. Можно принимать ацетаминофен (Tylenol) или ибупрофен (Motrin, Advil), чтобы уменьшить боль , если не было прописано других препаратов . [ ПРИМЕЧАНИЕ. При наличии хронических заболеваний печени или почек , а также при перенесенных язве желудка или кровотечениях в желудочно — кишечном тракте проконсультируйтесь с врачом , прежде чем принимать эти препараты .]

Необходимо Пройти Наблюдение

у своего врача или в данном медицинском учреждении , если через неделю не происходит улучшения . Возможно , потребуется физиотерапия или дальнейшее обследование .

[ ПРИМЕЧАНИЕ . Результаты рентгена или компьютерной томографии проверит рентгенолог . Мы оповестим Вас в случае обнаружения новых сведений , которые могут повлиять на лечение .]

Незамедлительно Обратитесь За Медицинской Помощью

при любом из перечисленных ниже признаков:

  • ухудшение боли или ее распространение на одну или обе руки ;

  • слабость или онемение в одной или обеих руках ;

  • усиливающаяся головная боль ;

  • опухание шеи, трудности или боль при глотании ;

  • При температуре 100.4єF (38єC) или выше или в соответствии с рекомендациями врача .

Что делать, если продуло шею

Что значит «продуло шею»

Так обозначают боль в шее, которая возникает под действием холодного воздуха или сквозняка. Чаще всего это одно из проявлений миозита — боли в мышцах, вызванной их воспалением.

Почему от холода воспаляются мышцы

Есть несколько причин. Самая простая — повышенная нагрузка.

Из‑за холода мышцы теряют больше тепла и деревенеют, спазмируются. В результате привычная физическая нагрузка, которая без проблем даётся в более мягкую погоду, при снижении температуры требует гораздо больше мускульных усилий. Из‑за этого возрастает риск повредить мышечную ткань.

Связь простая. Вы слишком резко повернули голову — в одеревеневших мышцах шеи возникли микроразрывы — вы почувствовали боль. Если микроразрывов много, это может привести к воспалению и отёку. Тот, в свою очередь, начнёт давить на нервные волокна, расположенные рядом с мышцами. Это сделает боль ещё ощутимее.

Вторая распространённая причина — инфекции. Вирусы обычной простуды или гриппа тоже могут вызывать мышечное воспаление. Кроме того, инфекция нередко приводит к болезненному увеличению лимфоузлов на шее. Всё это приводит к ощущению боли при попытке повернуть или наклонить голову.

Когда надо срочно обратиться за помощью

Боль в шее редко бывает опасной и в большинстве случаев через несколько дней проходит сама собой. Однако иногда дискомфорт может сообщать о состояниях, которые угрожают здоровью и даже жизни. Вот их признаки:

  • Боль в шее возникла после сильного падения или аварии. Это может говорить о серьёзном повреждении позвоночника.
  • Шея стала жёсткой: вы не можете ни наклонить голову, ни откинуть её назад. Такое состояние является характерным симптомом менингита.
  • Кроме боли у вас тошнота, рвота, головокружение, глаза болят от света.
  • Боль остаётся неизменной вне зависимости от того, двигаете вы головой или нет.
  • Вы не ощущаете, что пора в туалет, поэтому опорожнение мочевого пузыря или кишечника происходит неожиданно.
  • Вы чувствуете резкую слабость в ногах.
  • Есть ощущение постоянного покалывания в пальцах, или вам стало сложно двигать руками.
  • Боль продолжается несколько недель, и на её фоне вы отмечаете беспричинную потерю веса.
  • Увеличенные лимфоузлы не уменьшаются несколько недель и более.
  • Скованность в движениях шеи сопровождается лихорадкой — температурой более 38 °C.

Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, обязательно и как можно быстрее обратитесь к терапевту. Или даже, в зависимости от самочувствия, вызывайте скорую.

Что делать, если продуло шею

В общем‑то, ничего. Вам может быть неприятно или больно поворачивать голову, но, если у вас нет перечисленных выше угрожающих признаков, ограничивать активность не нужно . Напротив: чем больше вы двигаетесь, тем быстрее мышцы придут в норму.

Если же болезненность доставляет вам ощутимый дискомфорт, вот несколько способов облегчить состояние.

1. Сделайте тёплый или холодный компресс

Тепло помогает расслабить напряжённые мышцы, а холод уменьшает воспаление и отёк. Нет чётких рекомендаций, какой из видов компрессов более эффективен, поэтому придётся поэкспериментировать.

Выбрав грелку с горячей водой или пакет со льдом, соблюдайте правила безопасности:

  • Не прикладывайте компресс непосредственно к обнажённой коже. Всегда используйте прокладку из тонкой (лучше льняной) ткани.
  • Не оставляйте пакет со льдом у кожи более чем на 20 минут.
  • Не засыпайте с холодным или горячим компрессом.
  • Немедленно уберите компресс, если вам стало неудобно или кожа изменила цвет.

2. Примите безрецептурное обезболивающее

Например, на основе парацетамола или ибупрофена.

Только обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если боль в шее возникла на фоне ОРВИ и вы уже принимаете какие‑то лекарства. Некоторые из них могут содержать те же обезболивающие, поэтому есть риск передозировки.

3. Воспользуйтесь безрецептурными мазями от боли в мышцах

Такие средства могут содержать ментол, салицилаты или жгучий капсаицин. Прежде чем наносить мазь на кожу шеи, опробуйте её на небольшом участке руки: необходимо проверить, нет ли у вас аллергии.

Ни в коем случае не накладывайте мазь под холодный или тёплый компресс. И немедленно удалите её с кожи, как указано в инструкции к препарату, если возникло сильное жжение, зуд, покраснение.

Читайте также 🩺💊🌡

Согревающие компрессы — один из методов китайской медицины — Российская газета

Специалисты традиционной китайской медицины считают, что тепло улучшает кровообращение, чем помогает избавиться от боли. Поэтому в китайской медицине широко используются согревающие компрессы. Здесь не требуется сложных правил или особых приготовлений — нужны обычная горячая вода и полотенце.

Чем же хороши теплые компрессы? При простуде или насморке можно сделать согревающий компресс для носа и хорошенько продышаться теплым паром — через несколько минут заложенность носа пройдет. Компресс согревает и увлажняет носовую полость, облегчает носовое дыхание.

Темные круги под глазами, появляющиеся после бессонной ночи, образуются из-за плохого кровообращения. Конечно, чтобы избавиться от них, можно пользоваться дорогостоящим кремом для области вокруг глаз, но куда проще сделать обычный компресс. Тепло улучшит кровообращение в зоне вокруг глаз. Лучше всего делать такой компресс в течение 15 минут перед сном. Он поможет не просто устранить круги под глазами, но и избавиться от синдрома сухих глаз.

А для улучшения сна положите полотенце в теплую воду, немного отожмите и разотрите спину вдоль позвоночника, при этом уделяйте особое внимание шейному и грудному отделу. Растирайтесь в течение пяти минут. Это поможет снять напряжение, спазм мышц и мягких тканей, вы расслабитесь и будете крепко спать всю ночь.

Фото: Медиакорпорация Китая

Долгое время, проведенное за компьютером, влечет за собой ноющие боли в шейном отделе. Рекомендуется прогревать эти места горячим полотенцем. Следует охватить и боковые зоны между ухом и ключицей, такой компресс нужно держать в течение 10 минут.

Прогревание горячим полотенцем помогает и при растяжении сухожилий шейного отдела позвоночника. Положите горячее полотенце на больное место, при этом делайте медленные вращательные движения шеей.

Прогревание горячим полотенцем поясничной области также облегчит боль, расслабит мышцы поясничного отдела. Страдающим от болей в пояснице лучше отказаться от мягких диванов и спать на жесткой постели. При поясничной боли рекомендуется сначала сделать холодную примочку, а потом согревающий компресс. Однако постоянно поясницу лучше держать в тепле.

При менструальных болях китайские врачи советуют наложить согревающий компресс на низ живота — он поможет избавиться от застоя крови и утолит боль.

Конечно, согревающий компресс — это не панацея. И поможет он далеко не во всех случаях и не каждому. Людям с чувствительной кожей, престарелым, детям, страдающим от диабета или паралича, согревающие компрессы лучше не делать без специальной рекомендации врача. Особое внимание нужно уделять температуре полотенца: оно не должно быть слишком горячим. Температура должна быть в пределах 40-50 градусов. Процесс нагревания длится около 20 минут. Если согревающий компресс прикладывают к чувствительной или болезненной поверхности, компресс должен быть прохладнее. Во время прогревания необходимо все время следить за состоянием кожи на месте нагрева. Страдающим от кожных заболеваний и тем, у кого на коже есть воспаления, горячие компрессы противопоказаны, так как тепло обостряет симптомы и способствует размножению бактерий.

Не всякую боль можно снять прогреванием. Оно используется в основном при «болезнях холода», обычными симптомами которых является избыток «внутреннего жара», боязнь жары, плохой запах изо рта, запоры. А вот после повреждения мягких тканей, например, при растяжении мышц, горячие компрессы не рекомендуются в течение первых 24-48 часов.

Согревающий компресс поможет при дискомфорте и боли, но это далеко не чудодейственное средство. Он играет при лечении вспомогательную, а не основную роль.

Продуло шею ? причины, симптомы, лечение и восстановление в домашних условиях, питание и упражнения для застуженной шеи.

После ночи с открытой форточкой голову не повернуть, и мучает боль в шейном отделе? Похоже, у тебя продуло шею. Это один из вариантов шейного миозита. Из-за понижения температуры мышцы и сосуды в данной области спазмируются, что и приводит к боли и скованности движений.

Чтобы не «увязнуть по самую шею» в этом состоянии, надо восстанавливать застуженное место теплом и правильным уходом. Не затягивай! Требуются моментальные меры. Рассказываем о причинах и симптомах шейного миозита и делимся опытом восстановления застуженной шеи в домашних условиях.

Содержание статьи

Причины возникновения шейного миозита

Помните, как поется в песне: «Ветром голову надуло»? Исполнительница, в общем-то, формулирует самую распространенную причину шейного миозита. Дефиле в ветреную погоду без шарфика, кондиционер в машине, приятная прохлада из открытого окна – и вот она, застуженная, больная и обездвиженная шея. Говорили же тебе всю жизнь: «Не стой на сквозняке».

Переохлаждение и пребывание на сквозняке – основные, но не единственные причины шейного миозита. Его также вызывают:

  • Длительное нахождение в неправильной позе, из-за чего сковываются мышцы шеи
  • Перенапряжение мышц
  • Ношение за спиной тяжелого портфеля или рюкзака
  • Наличие бактерий, инфекций, перенесенных вирусных заболеваний
  • Полученные ранее травмы шеи
  • Поражение нервных окончаний шейного отдела позвоночника

В случаях, если миозит является осложнением при каком-либо заболевании, следует проявлять осторожность и посоветоваться со специалистом. В большинстве же случаев справиться с болью в шее можно самостоятельно.

Продуло шею: симптомы

Миозит начинается с появления болей в шее, которые нарастают при каждом повороте головы. Чаще всего неприятные ощущения возникают после утреннего пробуждения. Мышцы во время сна воспаляются и давят на нервные окончания.

Основные симптомы миозита:

  • чувствуется боль в шее, которая усиливается при движении головы и пальпации;
  • обычно боль возникает только с одной стороны шеи;
  • припухлости;
  • боль мешает жеванию или глотанию;
  • боль появляется в виде выстрелов или отдачи в спину;
  • краснота шеи и лица;
  • увеличение лимфоузлов;
  • повышенная температура;
  • общая слабость.

Почувствовать эти симптомы может каждый, кто не осторожен со сквозняками и кондиционерами. Но есть также группа риска, которую составляют люди определенных специальностей. Это скрипачи, спортсмены, водители – их профессия связана с постоянной нагрузкой на мышцы шеи.

Также миозиту подвержены те, кто занимается рутинной работой, создающей напряжение в области верхнего плечевого пояса.

Если не бороться с миозитом, можно получить осложнения:

  • образование межпозвонковой грыжи;
  • поражение пищевода;
  • воспаление глотки и гортани;
  • появления подвывиха межпозвоночных сегментов.

Восстановление застуженной шеи в домашних условиях

Восстановление шеи дома может занять до двух-трех недель. Острая боль должна уйти в первые 2-3 дня. Основные помощники – тепло и правильный уход.

На первом этапе нужно закрыть поврежденный участок шарфом или повязкой так, чтобы внутри сохранялось тепло. Это восстановит кровообращение и снимет мышечный спазм.

Хорошо помогает расслабляющий массаж. Но будь осторожна: он противопоказан, если увеличены лимфоузлы.

Стоит ли говорить, что нужно изолироваться от резких перепадов температур, сквозняков и переохлаждения, иначе это может только усугубить и без того неприятную ситуацию.

Хорошо снимает спазмы в мышцах шеи и плечевого пояса, а также улучшает кровоток статичная гимнастика на валике. Туго скручиваешь полотенце диаметром 8-10 см или покупаешь один из фирменных валиков в интернет-магазине www.beauty365.ru и подкладываешь его под спину, лопатки или поясницу. Достаточно лежать на нем по 5 минут в день! Острую боль с помощью валика за один подход не устранишь, но регулярное лежание на нем выправит позвонки, приведет мышцы в здоровый тонус и уменьшит болевые ощущения.

Продуло шею: восстанавливаем народными средствами

Помним, что снять боль помогает тепло. В качестве дополнительного источника тепла используй согревающие мази и компрессы.

Наш смекалистый народ, хорошо разбирающийся в сквозняках и холоде, уже придумал множество рецептов, как приготовить мази и компрессы из подручных средств. Попробуй их и ты, если продуло шею и мучают боли.

Народные рецепты компрессов

  • Компресс из водки. Пропитываем небольшой кусок марли спиртовым настоем или водкой и накладываем его на воспаленный участок. Заматываем его шарфом или пленкой и держим два часа.
  • Картофельный компресс. Измельчаем несколько картофелин, предварительно сваренных в мундире. Заворачиваем в ткань и прикладываем к шее, зафиксировав с помощью шарфа или повязки. Держим до остывания картофеля и после смазываем шею спиртом.
  • Горчично-чесночный компресс. Отличается сильным согревающим эффектом. Для его приготовления смешиваем разведенный водой горчичный порошок и измельченный чеснок в пропорции 3:1. Смесь наносим на ткань и прикладываем к воспаленному месту. Компресс вызывает жжение, поэтому держать его долго не следует, чтобы не допустить перегрева, травмирующего кожу.
  • Компресс из лопуха. 5-6 листьев лопуха заливаем кипятком, накладываем их друг на друга и прикладываем к воспаленному месту, зафиксировав компресс шарфом.

Народные рецепты мазей

  • Мазь из цветков ромашки. Используется как натуральное противовоспалительное средство. Смешиваем перетертые в порошок сухие цветы ромашки и сливочное масло в пропорции 4:1. Наносим на шею 3 раза в день.
  • Скипидарно-яичная мазь. Яичный желток, яблочный уксус и скипидар смешиваем в стеклянной емкости до состояния жидкой сметаны. Смазывать шею лучше перед сном, обернув ее после этого теплой тканью.

Также можно наложить на проблемный участок перцовый пластырь. Он сильно раздражает кожу и тем самым снимает боль. Его надо носить по 12 часов на протяжении 3-5 дней.

Особенности питания и режима дня при застуженной шеей

Лучше не выходи из дома и не пытайся воспользоваться моментом, чтобы переделать все накопившиеся домашние дела! Вряд ли из этого выйдет что-то путное, а шее точно лучше не станет. Позволь себе полениться, заберись в любимую постельку и не забудь положить валик под голову.

Но в постоянном постельном режиме шейный миозит не нуждается. Главное – обеспечить максимально спокойную атмосферу около воспаленного места.

Надо сократить деятельность, связанную с движениями шейных сегментов позвоночника. Это снизит напряженность мышц, уменьшит боли.

Если случай запущенный, и самостоятельно контролировать движения не выходит, можно воспользоваться специальным шейным воротником. Он работает как ограничитель движений, ограждает мышцы от дополнительных нагрузок, снимает болевые ощущения.

При миозите нет необходимости соблюдать какую-либо диету. Но стоит убрать из рациона алкогольные напитки, жирную пищу и сладкое. Взамен увеличить количество потребляемых витаминов, антиоксидантов и микроэлементов.

Упражнения для застуженной шеи

При сильном воспалении шеи активные физические упражнения противопоказаны.

Когда острый период минует и боль утихнет, полезно будет сделать комплекс упражнений, чтобы вернуть эластичность мышц и их двигательную способность.

В “Базовом марафоне” от MelAnnett собран полный комплекс проверенных и действенных упражнений для мышц шеи, которые безопасны для здоровья! По сути, марафон — это ЛФК своими руками! 90% участниц избавились от боли в шее и остеохондроза после 3 недель ежедневных занятий.

«Базовый марафон» от MelAnnett – это максимально эффективный способ оздоровления и омоложения организма за короткий промежуток времени.

Чего мы добьемся:

  • плавно и аккуратно вытянем позвоночник, после чего все позвонки встанут на место и постоянная боль уйдет;
  • укрепим мышечный корсет, что позволит держать спину прямо;
  • снимем мышечное напряжение и повысим подвижность суставов;
  • снимем спастику шейно-плечевого отдела и восстановим его нормальное здоровое функционирование

Результатом будут прямая спина, красивая осанка, изящная линия плеч, , здоровая длинная шея и правильная статика головы. . Изменения сразу почувствует весь организм, преобразится лицо. Уйдут морщины, отеки, дряблость и обвисания кожи.

Зарегистрированные в марафоне участники ежедневно получают простые задания, и должны выполнить их в любое удобное время, главное правило – каждый день. Время выполнения заданий растет по мере прохождения марафона: от 1-2 минут в первый день до 35-45 минут в последний. Длится марафон всего 3 недели, и еще 2 недели нужны на закрепление результата.

Марафон уже одобрили тысячи людей по всему миру – попробуй сама и убедись в этом. Отзывы можешь почитать здесь: https://melannett.ru/otzivy/.

Что делать когда продуло шею и не получается повернуть голову? | Алексей Кравченко

Такое заболевание, как шейный миозит, про которое в народе говорят «шею продуло», проявляется совсем внезапно. А причина этому заболеванию — сквозняки, резкие перепады погоды, неудобное положение головы во время сна, длительное напряжение шейных мышц во время работы, стресс. Нередко миозит становится осложнением после перенесенного ОРВИ, ангины, гриппа.

К сожалению, недомогание вы почувствуете только спустя какое-то время. Еще накануне днем вы чувствовали себя хорошо, а вот утром начали ощущать болевые синдромы в области шеи. При возникновении такой ситуации, вы можете распрощаться с прогулками и ночной жизнью на несколько ближайших дней, так как все ваше время должно занимать лечение.

Сегодня мы рассмотрим что делать когда вы продули шею, а также чем лучше лечить миозит в домашних условиях — народными средствами или традиционными препаратами?

Симптомы и причины шейного миозита

Частой причиной миозита становятся переохлаждения, сквозняки. Особенно ярко первые признаки проявляются по утрам. Происходит отек воспаленных мышц, возникает спазм, который провоцирует боль. Она локализуется в отдельных участках шеи, охватывает виски, уши, лобную часть. 

При движениях боли усиливаются, увеличивается их интенсивность. К симптомам добавляются:

  • отечность;
  • мышечное напряжение в шее;
  • местное повышение температуры;
  • ощущение покалывания;
  • появление одышки;
  • вялость.

Миозит всегда приходит неожиданно и характерен для людей любой возрастной группы. Однако, наиболее подвержены «болезни сквозняков» пожилые люди, спортсмены, строители. В общем, те, кто работает на сквозняках или в условиях повышенных физических нагрузок.

Лечение в домашних условиях традиционными способами

Традиционные способы лечения шейного миозита заключаются в соблюдении таких рекомендаций:

  • Проводить легкий самомассаж: легкими движениями слегка разминать мышцы шеи и спины после нанесения мази. При воспалении лимфоузлов массаж проводить нельзя.
  • Для устранения воспаления мышц принимать внутрь нестероидные противовоспалительные средства (Нурофен, Диклоберл, Кетонал).
  • При повышении температуры принимать жаропонижающие средства (Парацетамол, Нурофен).
  • Наносить согревающие мази (Финалгон, Апизатрон, Наятокс, Кетонал, Никофлекс и др.) и после нанесения укутать шею теплым шарфом.
  • При отсутствии согревающих мазей можно наложить согревающий водочный компресс.
  • Обеспечить максимальный покой мышцам шеи и почаще расслабляться.
  • Спать на удобной подушке.
  • Исключить сквозняки и резкие перепады температуры.
  • При нестерпимых болях обратиться к врачу для проведения новокаиновой блокады.
  • При воспалении лимфоузла стоит немедленно обратиться к врачу, так как самолечение дома чревато осложнениями.
  • Такие традиционные методы лечения быстро избавят вас от неприятных последствий переохлаждения шеи. Если лечение не дает эффект через 2-3 дня, то настоятельно рекомендую посетить невролога, так как осложнения могут развиться внезапно и очень быстро.

Простуженную шею можно лечить не только традиционными, но и нетрадиционными или народными средствами. Давайте перейдем к ним.

Эффективные народные средства

Шейный воспалительный миозит разрешается лечить народными средствами только при одном условии: если он не особо серьезный и протекает без осложнений. Чем лечить вышеописанную проблему дома нам предлагает нетрадиционная медицина? Ниже представлен перечень простых в приготовлении и применении народных средств:

  • Водочный компресс. Обычная водка может заменить согревающие мази. Для приготовления компресса понадобится отрез марли или широкого бинта, сложенный в несколько слоев. Его необходимо обильно пропитать водкой и приложить к больному месту, сверху накрыть любой пленкой. Для закрепления компресса и дополнительного тепла рекомендуется использовать шарф или шаль. Такой компресс можно использовать днем, если есть возможность, или перед сном.
  • Компресс из картошки отлично прогревает шею и значительно уменьшает отёк мышечных волокон, позволяя снять болевые ощущения. Для его приготовления требуется отварить в мундире (использовать чищеную картошку бесполезно) 4 крупные картофелины до очень мягкого состояния. После этого из них следует приготовить пюре, измельчив их вместе с кожурой. Далее массу заворачивают в хлопчатую ткань и прикладывают к шее. Сверху компресс утепляют шерстяным шарфом в несколько оборотов. Оставляют это овощное лекарство до полного остывания. После снятия компресса шею натирают водкой и вновь заматывают шарфом. Длится лечение до полного выздоровления. Проводить процедуру следует пред сном, так как после такого глубинного прогревания организму требуется отдых.
  • Компресс из лопуха. Для компресса используют листья обыкновенного лопуха, хорошо промытые и ошпаренные кипятком. Их прикладывают к больному месту и фиксируются с помощью теплой ткани, обычно шерстяной. Компресс следует носить на протяжении 3—5 часов для наибольшего эффекта.
  • Компресс из хрена – отличное прогревающее средство, которое позволяет в максимально короткий срок снять все неприятные проявления болезни. Для этого 200 г натёртого корня хрена заворачивают в два слоя марли и прикладывают к шее. После этого компресс фиксируют хлопчатой тканью и оставляют на максимально длительное время, но не более чем на 12 часов. В зависимости от индивидуальной чувствительности, каждый больной может переносить жжение различный период времени: один не выдержит более 30 минут, а другой без особого дискомфорта будет прогреваться 12 часов. Как только жжение становится нестерпимым, компресс снимают и протирают шею растительным маслом или жирным кремом. Длится лечение до полного исчезновения боли и скованности.
  • Настойка цветов сирени – действенное средство против любого мышечного воспаления. Для её получения 100 г свежих цветов белой сирени заливают 500 мл медицинского спирта и ставят настаиваться в тёмном прохладном месте не менее 10 дней. Отцеживать препарат не требуется, так как чем больше он настаивается, тем более сильным становится. Им растирают больное место до 10 раз в сутки до полного исчезновения боли.

Чтобы всегда быть во всеоружии, важно знать, что делать, если протянуло шею, как правильно лечить такое состояние. Использование народных средств доказало свою высокую эффективность. Многие люди спасаются от болей, не прибегая к применению мазей или приему таблеток. Если через несколько дней самостоятельного лечения с помощью натуральных средств не произошло улучшения, необходимо обратиться к врачу во избежание любых осложнений шейного миозита.

Общие рекомендации

Комплексное лечение миозита включает в себя следующие пункты:

  • Обеспечить максимальный покой мышцам.
  • Первые 3 дня рекомендуется придерживаться постельного режима.
  • Первые несколько дней придерживаться диеты, то есть исключить из рациона питания все жирные, жареные, копченые и соленые блюда.
  • Пить достаточное количество воды, то есть не меньше 2 л.
  • Делать легкий массаж, но только в случае несильных болевых ощущений.
  • Выполнять все рекомендации лечащего врача.
  • Заниматься ЛФК (периодические вращения головы способствуют ускорению кровообращения, что ведет к скорейшему выздоровлению), но только при отсутствии сильных болей и воспалений.
  • При сильных болях повторно обратиться к врачу для возможного осуществления новокаиновой блокады.
  • Без надобности не употреблять обезболивающие средства, только если боль не прекращается или не дает уснуть.
  • Предотвратить дальнейшее переохлаждение воспаленного участка, то есть исключить всевозможные сквозняки, надевать шарф или свитера с высоким горлом, осенью и весной надевать капюшон.
  • Простудные заболевания нужно лечить до конца (не стоит выходить на работу или учебы до окончания больничного, лучше полностью избавиться от заболеваний).
  • Во время сна использовать подушку анатомической формы, чтобы не допустить повторного спазма мышц.

Можно дополнить лечение прогреванием с помощью лампы с инфракрасным излучением, но эту процедуру тоже должен назначить врач.

Массаж и согревающий компресс помогут от растяжения шеи

В повседневной жизни многие из нас сталкивались с болью в шее после длительного сна или неудобной позы при лежании. Честно сказать, причин вызывающих боли в шее может быть масса, важно другое: как после этого быстро прийти в норму? Вот несколько советов:

    1. Массаж шейной области. Советуем массировать своими руками область шеи. Обычно, если человек неудобно лежит, шея затекает с одной стороны. В таком случае нужно массировать шею с той стороны, где ощущается ноющая боль. Это будет способствовать активизации кровообращения и устранению застоя крови. Массаж также помогает размять мышцы, расположенные в шейной области, в результате чего уходят симптомы, вызванные растяжением шеи.

    2. Согревающий компресс. Боль при растяжении мышц шеи эффективно устраняет согревающий компресс. Сделать компресс совсем не сложно. После того, как встали с постели, намочите полотенце в горячей воде, отожмите его, и приложите к шее с той стороны, где испытываете боль. Компресс поможет расслабить мышцы шеи, активизирует кровообращение, уменьшит боль и улучшит подвижность мышц шейного отдела.

    3. Обратите внимание на позу во сне. Растяжение мышц шеи, в основном, напрямую связано с позой во сне. Спать нужно на кровати. Не рекомендуется спать сидя, положив руки и голову на стол. Также старайтесь спать на удобной подушке, она не должна быть слишком высокой или низкой. В случае если вы отлежали шею, нельзя делать резкие движения, они могут вызвать резкую боль. Кроме этого, не нужно слишком нервничать, расслабьтесь, это неприятное явление – временное. Ситуацию можно исправить. Ну а если уже всё совсем плохо, не занимаетесь самолечением, а обратитесь за помощью к врачу.

    Чтобы не допустить болезненного растяжения шейных мышц необходимо придерживаться следующих принципов:

  • Используйте подходящую подушку

  • С учетом физиологических характеристик человека высота подушки для сна должна составлять от 10 по 15 см. Она не должна быть слишком высокой или низкой. Ширину подушки также советуют ограничить в пределах от плеч до уха. И еще, подушка не должна быть слишком жесткой.

    Не забудьте про одеяло

  • Во время сна необходимо накрыть себя одеялом или пледом. При этом одеялом следует накрыть шею, чтобы не допустить переохлаждения во сне шейно-грудного отдела. Конечно же, перед тем как прилечь необходимо выключить вентилятор или кондиционер. Нельзя допустить того, чтобы вентилятор дул на вас во время сна, иначе это может вызвать спазм шейных мышц и приведет к боли в шее после пробуждения.  

  • Чаще делайте гимнастику для шеи
  • Если у вас сидячая работа, или может даже сидячий образ жизни, вам, наверное, знакома ноющая боль в области шеи и спины. Иногда так и хочется, чтобы кто-то подошел сзади и сделал массаж шеи и плеч. Знакомо такое чувство? Чтобы избавится от дискомфорта, рекомендуем периодически делать гимнастику. Достаточно даже не отрываясь от стула поднять голову вверх, повернуть ее влево-вправо, вперед-назад. Эти простые упражнения помогут снять хроническое перенапряжение шейных мышц и избавят от боли в шее.

Боль в шее, лечение боли в области шеи

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ


Записаться на сеанс мануальной терапии можно по телефону:
+7 (495) 781-90-36, или оставив заявку на сайте, и мы перезвоним Вам сами.

Легкость движения неожиданно куда-то пропадает, когда начинает болеть шея. Всякое движение головы невыносимо, а для того чтобы посмотреть вбок, приходится косить глаза в сторону или поворачиваться всем корпусом. Чтобы прекратить мучения, мы начинаем лечиться: пить лекарства, наносить на кожу мази, кутать шею в теплый шарф… В тяжелых случаях приходится обращаться к мануальному терапевту.

Пациентов, а это не только взрослые, но и дети, которые обращаются к специалистам с жалобами на боль в шее, с каждым годом становится все больше. Тому есть несколько причин: плохая наследственность, недостаток физических нагрузок и даже негативное воздействие окружающей среды.

Довольно часто болевые ощущения в шее сигнализирует о развитии серьезного заболевания, такого как, например, шейный остеохондроз. По степени распространенности он уступает лишь поясничному. Врачи в шутку называют его «болезнью сериалов», ведь сидячий образ жизни – причина его появления. Как возникает остеохондроз? Шейные позвонки прилегают близко друг к другу, и при их смещении сдавливаются нервы и сосуды, кровоснабжение мозга ухудшается. В результате часто болит и кружится голова и шумит в ушах. Самое неприятное – это прострелы, боль при этом может доходить аж до кончиков пальцев.

Бывает, что боль в шее может появиться из-за переохлаждения, например, после длительного пребывания на сквозняке или мышечного перенапряжения.

Первая помощь при боли в области шеи

Когда шея начинает «ныть» и болеть, хочется немедленно что-то сделать, чтобы облегчить свои страдания. Покой – это первое, чем можно помочь несчастной шее. Уменьшить боль поможет тепло — мазь с разогревающим эффектом или простейший спиртовой компресс, сделанный на ночь: нужно смочить водкой вату и приложить к шее, накрыть клеенкой, а сверху укутать шею теплым шарфом. В некоторых случаях помогает холодный компресс (как правило, при травмах): пакет со льдом следует завернуть в полотенце и приложить к больному месту. Но лучше — обратиться к врачу, ведь самолечение в некоторых случаях может стать губительным.

Диагностика и лечение боли в шее

Случается, что боль в шее проходит сама по себе буквально через день или два. Если же она беспокоит длительное время или усиливается, то без помощи мануального терапевта вряд ли получится преодолеть недуг.

При жалобах на боль в шее важна максимально точная диагностика, в которую входят рентгенография, МРТ, КТ. Как правило, только простого обследования для постановки точного диагноза в этом случае бывает мало. Специальные исследования позволяют получить подробную информацию о состоянии мягких тканей, наличии опухоли или грыжи, повреждении нерва и т.д.

Чтобы вылечить боль в шее (если речь идет, например, о невралгии), необходимо, прежде всего, увеличить число движений. От физических нагрузок пациента освобождают только на то время, пока не пройдет период резкой боли. Но как только болевой синдром устранен, шее требуется движение в разных плоскостях. Благодаря этому устраняется мышечный спазм, а, значит, боль в шее сдаст свои позиции окончательно. Во время обострения можно также применять нестероидные противовоспалительные препараты, но делать это стоит только по предписанию врача.

Профилактика боли в шее

Боль в шее, как и любые другие заболевания, лучше предотвратить, чем потом лечить. Вот несколько полезных советов.

Даже на идеально организованном рабочем месте нельзя сидеть перед монитором компьютера в течение нескольких часов и не разгибать при этом спину и шею. Следует избавиться от курения, привычки, которая также провоцирует боль в шее. Кроме того, причиной развития многих болезней, в том числе проблем с шеей, является избыточный вес. Поэтому врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, который включает в себя посильные физические нагрузки, например, утреннюю гимнастику, или регулярное посещение тренажерного зала и бассейна.

А вообще в течение дня полезно время от времени снимать напряжение с шеи помощью, например, так называемых изометрических упражнений, которые напрягают мышцы при полной их неподвижности:

  1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь (ни голова, ни рука при этом не двигаются). Сделать то же самое с левым и правым виском.
  2. Подложить ладонь под подбородок и надавить на нее.
  3. Поднять подбородок вверх и медленно поворачивать голову вправо и влево до отказа.
  4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.
  5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.

Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.

Вы можете задать интересующий вас вопрос или оставить заявку

У вас жесткая шея? Попробуйте эти простые средства — основы здоровья от клиники Кливленда

Учитывая, что многие из нас большую часть дня смотрят в компьютеры или смотрят в свои смартфоны, неудивительно, что данные Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что почти 20% из нас испытывали боль в шее в течение последних трех месяцев.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Жесткая шея» обычно является результатом ослабления мышц со временем из-за неправильной осанки или неправильного использования, — говорит мануальный терапевт Эндрю Банг, округ Колумбия.

Если вы весь день смотрите на монитор компьютера, это может привести к утомлению и перенапряжению мышц шейных суставов. Тот же эффект могут иметь длительное вождение или просмотр смартфона. Если вы делаете это изо дня в день, это может накапливать и смещать шейные суставы.

«Когда мышцы шеи становятся слабыми и вы пытаетесь повернуть голову, сустав перестает двигаться плавно, потому что теперь он не на своем месте», — говорит доктор Банг. «Часто сустав за что-то цепляется, либо тянет мышцу, либо нерегулярно поражает нерв, а может быть и то, и другое.

«Тогда у вас будет мгновенная боль, и ваше тело испытает защитный спазм. Ваше тело не хочет, чтобы вам причиняли еще больше боли, поэтому оно сжимается, заставляя вас чувствовать, что вы даже не двигаться, и заставляет вас гадать, что вы сделали, чтобы травмировать себя.”

Растяжка избавляет от боли

Положите монитор на уровне глаз, сядьте прямо и не наклоняйте и не поворачивайте голову вниз или в сторону во время работы за компьютером, чтобы избежать боли в шее. Доктор Банг говорит, что когда вы ведете машину или смотрите в свой смартфон, делайте частые перерывы и не наклоняйте шею вперед в течение длительного времени.

По словам доктора Банга, ключом к облегчению ригидности шеи является правильное растяжение и манипуляции.Вот несколько упражнений на растяжку, которые вы можете попробовать на своем столе или в машине, которые помогут вам избежать ригидности шеи:

  • Переверните плечи назад и вниз 10 раз.
  • Сожмите лопатки 10 раз.
  • Откиньте голову назад в подголовник автомобиля или в руки и удерживайте в течение 30 секунд.
  • Поднесите ухо к плечу по 10 раз с каждой стороны.

Береги себя, когда спишь

Доктор Банг говорит, что если вас беспокоит шея, вам также следует обратить внимание на положение во сне.Он говорит, что спите только на боку или на спине, а не на животе.

«Когда вы спите на животе, вам часто приходится часами вертеть головой в ту или иную сторону», — говорит доктор Банг. «Сон на животе также может повлиять на вашу поясницу, потому что ваш живот проваливается в кровать, если вам не хватает поддержки».

При незначительных, распространенных причинах боли в шее попробуйте следующие простые средства:

  • Приложите тепло или лед к болезненному участку. Используйте лед в течение первых 48-72 часов, а затем используйте тепло.Тепло можно применять теплым душем, горячими компрессами или грелкой. Не засыпайте с грелкой или мешком со льдом, чтобы избежать травм кожи.
  • Примите безрецептурные болеутоляющие, например ибупрофен или парацетамол.
  • Продолжайте движение, но избегайте рывков и болезненных действий. Это помогает успокоить симптомы и уменьшить воспаление.
  • Выполняйте упражнения на медленную амплитуду движений вверх и вниз, из стороны в сторону и от уха до уха. Это помогает мягко растянуть мышцы шеи.
  • Попросите партнера нежно помассировать больные или болезненные участки.
  • Попробуйте спать на твердом матрасе без подушки или со специальной подушкой для шеи.
  • Спросите своего врача об использовании мягкого шейного воротника для снятия дискомфорта. Не пользуйтесь ошейником долгое время. Это может ослабить мышцы шеи.

Если боль мешает вам заниматься повседневными делами, доктор Банг советует позвонить своему врачу.

Лечение боли в шее

Большинство болей в шее можно лечить нехирургическими методами, такими как самостоятельный уход в домашних условиях и / или под руководством медицинского работника.

10 лучших советов по предотвращению боли в шее Видео Сохранить

Существует несколько нехирургических стратегий, которые можно использовать для уменьшения и предотвращения боли в шее, включая отдых, ледяную и / или тепловую терапию, а также изменение осанки. Смотреть: 10 лучших советов по предотвращению боли в шее Видео

Самостоятельное лечение боли в шее

Если боль в шее не изнуряет и не была вызвана травмой, ее обычно можно лечить с помощью ухода за собой.

  • Кратковременный отдых. Хотя в течение нескольких дней следует избегать напряженных действий и движений, которые усиливают боль, некоторые движения обычно поощряются, чтобы шея не стала слабее и / или жестче.
  • Лед и / или тепло. Прикладывание льда может уменьшить отек и боль. Нагревание может помочь расслабить мышцы и увеличить приток крови и целебных питательных веществ к травмированной области. Для ледяной или тепловой терапии время нанесения ограничено 15 или 20 минутами с как минимум 2-часовым перерывом между ними, чтобы дать коже время на восстановление.

    См. Тепловая терапия Холодная терапия

  • Нежная растяжка. Некоторые формы боли в шее или стеснения мышц облегчаются с помощью легкой растяжки с расширением диапазона движений. Если конкретное движение или растяжка усиливают боль, остановитесь и попробуйте вместо этого другое движение.

    См. 4 простых упражнения для жесткой шеи

реклама

При боли в шее доступны другие средства самостоятельного ухода. Кроме того, изменение образа жизни может сыграть роль в уменьшении боли в шее.Некоторые примеры включают в себя более физически активный образ жизни, отказ от курения и правильную осанку в течение дня.

В этой статье:

Физиотерапия

Многие планы лечения стойкой боли в шее включают некоторые формы физиотерапии для улучшения силы и гибкости шеи. Структура и продолжительность программы физиотерапии могут варьироваться в зависимости от конкретного диагноза и ситуации. Может быть рекомендовано начать несколько сеансов в неделю с обученным физиотерапевтом.Со временем предписанные упражнения можно продолжить дома.

См. Физическая терапия для снятия боли в шее

Лекарства

Безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или парацетамол, обычно сначала пробуют при боли в шее. Если боль в шее не проходит, врач может назначить более сильные лекарства, такие как НПВП, отпускаемые по рецепту, миорелаксанты или опиоиды на краткосрочной основе. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, внимательно прочтите инструкции и следуйте инструкциям врача, чтобы снизить риск серьезных осложнений.

См. Лекарства от боли в спине и шее

Альтернативные методы лечения боли в шее

Альтернативные или дополнительные методы лечения, как правило, имеют менее строгую научную поддержку, но многие люди сообщают о пользе их применения при лечении боли в шее.

  • Лечебный массаж. Массаж снимает мышечное напряжение и спазмы, снимает боль и способствует расслаблению. Некоторые люди могут предпочесть самомассаж или массаж от друга или партнера, желающего сделать это, в то время как другие могут почувствовать большее облегчение, если массаж выполняется квалифицированным профессионалом.
  • Ручное управление. Хиропрактик, остеопат или другой медицинский работник может использовать руки для регулировки позвоночника для улучшения диапазона движений и уменьшения боли. Спинальная манипуляция включает в себя высокоскоростную манипуляцию, тогда как мобилизация позвоночника включает в себя методы, которые более ограничены по диапазону движений. Перед проведением высокоскоростной манипуляции на шее важно исключить любую нестабильность позвоночника или основное заболевание, чтобы снизить риск редких, но серьезных осложнений, таких как инсульт.

    См. Хиропрактические манипуляции для шейного отдела позвоночника

  • Иглоукалывание. Сертифицированный иглотерапевт вводит тонкие иглы в определенные точки на коже в зависимости от типа боли и / или предполагаемой причины. При лечении боли в шее иглы могут быть помещены в шею и / или в другое место на теле, полагая, что разблокирование застойной энергии (ци) может способствовать заживлению.

    См. Иглоукалывание: древнее лечение текущей проблемы

  • Внимательная медитация. Практика осознанности и медитации может помочь расслабить тело, уменьшить боль или дать ощущение большего контроля над болью. Доступны различные методы, такие как контролируемые дыхательные упражнения и методы отвлечения внимания.

Некоторые люди могут посчитать альтернативные методы лечения более переносимыми, чем некоторые виды лечения, например, для людей, которые испытывают серьезные побочные эффекты от лекарств.

См. Малоизвестные методы лечения хронической боли в шее

Процедуры терапевтических инъекций

Некоторые инъекции в шейный отдел позвоночника могут помочь облегчить боль в шее.

  • Цервикальная эпидуральная инъекция стероидов. С помощью рентгеноскопии с контрастным усилением (контроль рентгеновских лучей) раствор стероидов кортизона вводится в шейное эпидуральное пространство, которое является внешним слоем позвоночного канала. Цель состоит в том, чтобы уменьшить воспаление близлежащих нервных корешков и тканей, чаще всего вызванное грыжей диска или другой дегенерацией позвоночника.

    Посмотреть видео о цервикальной эпидуральной инъекции стероидов

  • Радиочастотная абляция (РЧА). Если подтвержденным источником боли является фасеточный сустав, можно рассмотреть возможность применения РЧА. При рентгеноскопии специальная игла помещается рядом с сенсорным нервом фасеточного сустава, чтобы создать тепловое поражение, которое не позволяет болевым сигналам достигать мозга. РЧА обычно обеспечивает более длительное облегчение. Одно исследование показало, что около 30% пациентов все еще испытывали облегчение через 3 года после лечения РЧА. 1

    См. Радиочастотная абляция (RFA)

  • Точка срабатывания впрыска. Эти инъекции обычно выполняются без введения раствора и с использованием очень тонкой иглы, например иглы для акупунктуры.В некоторых случаях можно использовать очень небольшое количество местного анестетика, чтобы успокоить раздраженный мышечный пучок или триггерную точку.

реклама

Могут быть доступны другие варианты впрыска. Инъекции обычно приносят временное облегчение, потому что они уменьшают воспаление или блокируют боль, а не устраняют первопричину. Если инъекция помогает уменьшить боль в шее, все же важно использовать этот период времени для продолжения лечебных упражнений и изменения образа жизни, которые могут обеспечить более долгосрочное облегчение.

Хотя риск относительно невелик, инъекции несут в себе риск серьезных побочных эффектов. Инъекции, как правило, являются одним из последних методов лечения, которые следует попробовать, прежде чем рассматривать операцию.

Подробнее об инъекциях для снятия боли в шее и спине

Список литературы

  • 1. Ван Эрд М., Де Мейдж Н., Дортангс Э. Долгосрочное наблюдение за радиочастотным лечением медиальной ветви шейной фасетки с использованием единственного задне-бокового доступа: исследовательское исследование. Pain Pract.2014; 14 (1): 8-15. DOI: 10.1111 / papr.12043. Epub 2013 18 марта.

Хирургия боли в шее

Если нехирургические методы лечения не помогают уменьшить боль в шее и связанные с ней признаки и симптомы, особенно те, которые связаны со сдавлением спинного мозга или нервных корешков, можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства.

Передняя шейная дискэктомия и спондилодез (ACDF) Видео Сохранить

Дискэктомия и спондилодез передней шейки матки — одна из наиболее распространенных операций по устранению боли в шее.
Смотреть:
Передняя дискэктомия и спондилодез шейки матки (ACDF), видео

3 причины операции на шее

Операция по уменьшению боли в шее обычно выполняется по одной или нескольким из следующих причин:

  • Для декомпрессии нервного корешка (путем удаления поврежденного диска и / или другой проблемной структуры)
  • Для декомпрессии спинного мозга
  • Для стабилизации шейного отдела позвоночника

Если визуализирующие и диагностические тесты не могут подтвердить одну из этих причин боли в шее и / или связанных с ней признаков и симптомов, таких как боль, покалывание или слабость в руке, операция вряд ли помогите и не рекомендуется.

объявление

Распространенные виды хирургии боли в шее

Два наиболее распространенных варианта хирургического вмешательства при боли в шее предназначены для удаления поврежденного диска и восстановления нормального расстояния на уровне позвонков с целью декомпрессии нервного корешка и / или спинного мозга.

Дискэктомия и спондилодез передней шейки матки (ACDF)

Самая распространенная операция по поводу боли в шее включает дискэктомию, то есть удаление проблемного диска в шейном отделе позвоночника. Как правило, операция проводится на передней части шеи и называется передней шейной дискэктомией.Эта процедура выполняется в сочетании со спондилодезом шейного отдела позвоночника для поддержания стабильности позвоночника в том месте, где был удален диск.

См. ACDF: Передняя шейная дискэктомия и спондилодез

Другой способ выполнить дискэктомию — через заднюю часть шеи, что называется задней декомпрессией шейки матки или микродискэктомией, при которой удаляется только часть диска и не требуется спондилодез. Место грыжи шейного диска должно быть доступно с минимальными манипуляциями со спинным мозгом.Если расположение слишком центральное, безопаснее использовать подход ACDF.

Посмотреть видео о передней шейной дискэктомии и спондилодезе (ACDF)

Замена шейного искусственного диска (ADR)

Несколько более новый вариант — дискэктомия с заменой искусственного диска. Эта операция включает в себя удаление поврежденного диска и замену его искусственным диском, а не сращением.

См. Хирургия замены шейного искусственного диска

По сравнению с ACDF, потенциальное преимущество ADR для шейки матки состоит в том, что он сохраняет более естественную подвижность шеи.Однако как несколько более новый метод, он практикуется меньшим количеством хирургов, чем ACDF, и более долгосрочные результаты все еще изучаются.

Смотреть Операция по замене искусственного диска шейного отдела

ACDF по-прежнему считается золотым стандартом хирургии боли в шее, но ADR шейки матки становится все более популярной. В некоторых случаях, например, при серьезной дегенерации позвоночника, ACDF все еще может быть вариантом, но не ADR шейки матки.

В этой статье:

Другие хирургические варианты декомпрессии позвоночника

Иногда вместо дискэктомии или в сочетании с ней могут использоваться другие хирургические методы для облегчения симптомов, связанных с компрессией корешка шейного нерва или спинного мозга.

  • Задняя шейная ламинэктомия выполняется через заднюю часть шеи и включает удаление пластинки, которая является задней частью позвонка. Потенциальным преимуществом этой операции является то, что можно сохранить большую гибкость шеи, если можно избежать спондилодеза. Иногда в сочетании с ламинэктомией все же проводят артродез.

    См. Заднюю шейную ламинэктомию

  • Задняя шейная ламинопластика аналогична ламинэктомии, за исключением того, что пластинка удалена не полностью.Скорее пластинка разрезается и реструктурируется, чтобы освободить больше места в позвоночном канале.
  • Задняя шейная фораминотомия выполняется через заднюю часть шеи и удаляется небольшая часть отверстия. Если нерв раздражен грыжей межпозвоночного диска, хирург может удалить часть диска. Если нерв раздражен костной шпорой, хирург удаляет эту костную шпору. Спондилодез не требуется.

    См. Амбулаторная задняя цервикальная фораминотомия / дискэктомия

  • Передняя цервикальная корпэктомия аналогична передней шейной дискэктомии, за исключением того, что она включает удаление по крайней мере одного тела позвонка (цилиндрической кости в передней части позвонка) вместе с соседними дисками выше и ниже этого позвонка.После удаления костного трансплантата и / или клетки помещается, чтобы заполнить пространство и создать благоприятную среду для слияния костей в один твердый сегмент. Эта операция выполняется редко, но она может быть вариантом компрессии спинного мозга на нескольких спинных уровнях.

    См. Хирургия передней шейной корпэктомии позвоночника

Подобно обсуждению задней шейной дискэктомии, расположение костной шпоры должно быть доступным без значительных манипуляций со спинным мозгом.

объявление

Риски хирургии боли в шее

Несмотря на то, что современные процедуры хирургии шеи относительно безопасны, они по-прежнему сопряжены с риском потенциально серьезных осложнений, таких как инфекция, аллергическая реакция, чрезмерное кровотечение или паралич. Если рассматривается хирургическое решение, все подходящие нехирургические варианты должны быть исчерпаны, пациент считается хорошим кандидатом на хирургическое вмешательство, и хирург изучил с пациентом риски, преимущества и альтернативы хирургического лечения, а также ответил на все вопросы.

Подробнее о хирургии шейного отдела позвоночника

10 лучших советов по предотвращению боли в шее Видео

Стенограмма видео

Вот 10 быстрых советов по предотвращению или уменьшению боли в шее:

Попробуйте новую подушку

Сохраняйте позвоночник в естественном положении во время сна. Некоторые могут предпочесть меньшие или плоские подушки, когда спите на спине, или большую подушку, когда спите на боку, чтобы держать голову между плечами.

Спать на спине

Обычно это считается лучшим способом сохранить позвоночник в наиболее естественном положении.Сон на животе создает наибольшую нагрузку на шейный отдел позвоночника. Если вам трудно заснуть на спине, попробуйте наклонное положение, регулируемую кровать или боковой сон, чтобы спина оставалась ровной.

Установить компьютерный монитор на уровне глаз

Если смотреть прямо перед собой, ваш взгляд должен быть прямо в верхней трети экрана компьютера. Если вы слишком наклоняете голову вверх или вниз, чтобы видеть верхнюю треть экрана, отрегулируйте высоту монитора. Люди, использующие ноутбуки, обычно склонны сутуливаться или смотрят на экран сверху вниз.Попробуйте подключить ноутбук к отдельному монитору или усилить его.

Избегайте напряжения шеи при отправке текстовых сообщений

Когда вы смотрите на свой мобильный телефон, чтобы написать или выполнить другую задачу, со временем ваша шея подвергнется дополнительной нагрузке. Постарайтесь ограничить использование мобильного телефона, делая частые перерывы. И когда вам нужно использовать его, держите его ближе к уровню глаз, чтобы уменьшить нагрузку на шею.

Используйте гарнитуру

Шея может стать болезненной, если вы регулярно наклоняете голову набок.Использование Использование гарнитуры громкой связи может помочь вам поддерживать правильную осанку шеи.

Упражнения и растяжка

Сохраняйте свою шею сильной и гибкой, выполняя короткие серии упражнений на укрепление и растяжку в течение дня. Одно из лучших упражнений для шеи — это подтяжка подбородка, которая помогает укрепить и растянуть мышцы шеи и верхней части спины для улучшения осанки.

Оставайтесь гидратированными

Ваше тело нуждается в воде, чтобы быть в лучшем виде. Сюда входят межпозвоночные диски, которые в основном состоят из воды и действуют как губчатые подушки между позвонками.Попробуйте пить воду из бутылки в течение дня или установите напоминания о том, чтобы выпивать стакан воды каждые несколько часов.

Переносить равномерно

Например, рюкзак нужно носить на обоих плечах, а не на одном. Для предметов, которые не так легко переносить равномерно, таких как портфель или большая сумочка, старайтесь путешествовать налегке и берите с собой только самые необходимые предметы.

Поддерживать хорошую осанку

Чем дальше голова смещается вперед в неправильной осанке, тем тяжелее становится голова, чтобы шея могла ее удерживать.Поддерживайте хорошую осанку, держа уши прямо над плечами. Если вы поймали себя на неправильной осанке, немедленно исправьте это.

Облегчить боль в триггерной точке

Триггерные точки — это болезненные места в мышцах или соединительных тканях, которые могут стать довольно болезненными при прикосновении. Чтобы облегчить их, попробуйте упражнения на триггерные точки. Некоторые примеры включают использование поролонового валика или ракетбола для работы и массажа нежной области.

Боль в шее: горячая или холодная?

Сара Батлер

Жесткие шеи бывают.В какой-то момент почти каждый человек просыпается утром с жесткой шеей, что затрудняет выполнение повседневных задач и ограничивает диапазон движений. Когда возникает боль в шее, многие люди делают что угодно, чтобы найти облегчение. К счастью, есть несколько безопасных и эффективных способов справиться с болью в шее, но многие люди не уверены, что тепло или лед должны быть первой линией защиты. Вот подробное описание того, подходит ли тепло или лед для лечения боли в шее, согласно мануальным терапевтам в The Joint!

Тепло или лед?

Следует ли использовать тепло или лед от боли в шее? Ответ — оба.Единственное предостережение — нельзя использовать оба одновременно. Хиропрактики обычно рекомендуют прикладывать лед к жесткой и болезненной шее в течение первых 24-48 часов. Это связано с тем, что при первой травме мягкие ткани шеи воспаляются. Прикладывание льда помогает уменьшить воспаление и естественным образом контролировать боль. Тепло может вызвать обострение воспаления. Лучше всего дать воспалению возможность успокоиться на день или два, прежде чем прикладывать тепло.

Применение тепла после начального периода отека и воспаления может помочь расслабить напряженные мышцы и уменьшить скованность в шее. Это также поможет улучшить диапазон движений.

Всегда использовать умеренно

Независимо от того, используется ли лед или тепло, важно помнить, что и то, и другое следует использовать в умеренных количествах. Следуйте этим рекомендациям, чтобы не использовать его слишком часто:

  • Прикладывайте лед или тепло только на 20 минут за раз
  • Сделайте перерыв в пораженной области не менее 40 минут, прежде чем наносить еще
  • Защитите свою кожу от источника, поместив полотенце между кожей и теплом или льдом

Боль в шее может быть трудной и неудобной, но лед и тепло почти всегда могут помочь.Когда вы просыпаетесь с ригидностью шеи, независимо от причины, вам следует пойти к мануальному терапевту в The Joint. Консультация мануального терапевта может помочь определить корень проблемы, а не просто устранить боль. Такой порядок действий гарантирует, что вы решите реальную проблему, а не просто скрываете симптомы.

Чтобы узнать больше о своем здоровье и благополучии, обратитесь к местному мануальному терапевту в Сан-Диего в The Joint Chiropractic.

Сюжетная ссылка

Лечение боли в шее в домашних условиях

Заболевание шейного отдела позвоночника может быть наиболее частой причиной боли в шее.Это вызвано аномалией в одном или нескольких дисках, подушках, лежащих между костями шеи (позвонками). Когда диск поврежден, обычно из-за износа (дегенерации) или грыжи диска, это может привести к боли в шее из-за воспаления или мышечных спазмов. В тяжелых случаях боль и онемение рук могут возникать в результате раздражения нерва или повреждения в результате защемления нерва.

Хотя обезболивающие, физиотерапия, вытяжение шеи и, в крайнем случае, хирургическое вмешательство могут помочь облегчить боль в шее от болезни шейного отдела позвоночника, существуют также домашние средства, которые помогут облегчить боль и ускорить процесс заживления.

Боль в шее Совет 1. Успокойтесь

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, живете напряженной, беспокойной жизнью. Но если вы живете с заболеванием межпозвоночного диска и у вас усиливается боль в шее, важно временно вернуться к интенсивным занятиям. Пока вы отдыхаете, найдите удобное положение — такое, при котором у вас меньше всего болит шея. Вы можете подложить под шею свернутое полотенце или подушку, чтобы шея находилась в нейтральном положении. Однако отдых не означает, что нужно лечь в постель и оставаться совершенно неподвижным.Пребывание в неподвижности более одного-двух дней на самом деле может быть вредным, потому что оно может вывести из строя мышцы, поддерживающие шею, и в конечном итоге усилить боль в шее. Пока ваша шея заживает, отрегулируйте уровень активности так, чтобы вам было комфортно с ней справляться. По мере улучшения постепенно повышайте уровень активности до нормального.

Боль в шее Совет 2: Применяйте холод / тепло

Люди часто сталкиваются с загадкой горячего / холодного: какой из них использовать? Как правило, рекомендуется использовать лед в течение первых 24-48 часов после травмы, чтобы уменьшить отек, а затем нагревание, чтобы расслабить мышцы и улучшить жесткость.Но при заболевании межпозвоночного диска ни тепло, ни холод не проникают достаточно глубоко, чтобы фактически снять воспаление, поэтому используйте то, что вам удобнее. Независимо от того, выберете ли вы холод или тепло, держите его не более 20 минут за раз, а затем оставляйте его не менее чем на 40 минут. Оберните лед или источник тепла полотенцем — никогда не кладите его прямо на кожу, иначе вы можете получить сильный ожог.

Боль в шее Совет 3: Растяжка

Когда вы почувствуете себя достаточно хорошо и ваш врач даст разрешение, выполняйте упражнения на растяжку, чтобы облегчить боль в шее и улучшить вашу гибкость.

Эти упражнения лучше всего выполнять после разогрева мышц теплым душем, ванной или полотенцем.

Продолжение

Вот несколько простых растяжек при заболевании межпозвоночного диска, которые вы можете выполнять дома:

1. Медленно поверните голову влево. Левой рукой приложите очень легкое напряжение к подбородку, чтобы голова повернулась немного больше. Задержитесь на 20 секунд и медленно верните голову в центр. Повторите с правой стороны.

2. Наклоните голову влево и попытайтесь коснуться левым ухом плеча.Левой рукой слегка надавите на висок. Задержитесь на 20 секунд и повторите с правой стороны.

3. Наклоните голову вперед и постарайтесь коснуться подбородком груди. При этом расслабьте плечи. Задержитесь на 20 секунд и повторите.

4. Лягте на спину, согнув колени и подложив под голову и шею подушку для поддержки. Мягко кивните головой вперед, как будто вы говорите «да». Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.

Если вы чувствуете значительный дискомфорт при любой из этих растяжек, немедленно остановитесь.

Боль в шее Совет 4: Двигайся

Исследования показывают, что упражнения являются эффективным способом лечения боли в шее. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации , женщины с хронической болью в шее, которые выполняли силовые упражнения и упражнения на выносливость с использованием эластичных лент и легких весов, значительно уменьшили боль в шее и инвалидность. Также важно сохранять активность в целом. Тридцать минут аэробных упражнений (ходьба, езда на велосипеде, плавание) каждый день помогут укрепить мышцы спины.А улучшенный кровоток в результате упражнений может питать ваш позвоночник и поддерживать его здоровье. Поговорите со своим врачом, физиотерапевтом или личным тренером, имеющим опыт работы с людьми, страдающими болью в шее, чтобы подобрать правильные упражнения для вас.

Боль в шее Совет 5. Избавьтесь от спячки

Плохая осанка является одним из основных факторов боли в шее. Думайте о своей позе каждый раз, когда вы сидите, стоите или поднимаетесь. Всегда старайтесь держать голову и шею прямо и убедитесь, что ваша спина поддерживается.Например, когда вы сидите за столом, компьютер должен находиться на уровне глаз, а стул — прямо напротив вашей спины (другими словами, не прижимайтесь носом к экрану компьютера). Ваша мышь должна быть расположена достаточно низко, чтобы вам не приходилось постоянно тянуться к ней. Когда вы собираетесь что-то поднять, не наклоняйтесь вперед. Вместо этого согнитесь в коленях и держите спину прямо, что также поможет защитить от боли в пояснице.

Использование горячего или холодного компресса

У всех нас бывают случаи, когда мы просыпаемся с болезненной или жесткой шеей.Эта боль в шее никогда не бывает дружелюбной по отношению к нам в повседневной жизни. Когда мы страдаем от боли в шее, мы иногда делаем почти все, чтобы облегчить боль. Мы здесь, чтобы помочь вам найти естественные методы обезболивания и лечения боли в шее. Несколько простых домашних советов состоят из горячего и холодного прикладывания к вашей боли. Эти средства помогут облегчить боль, пока вы ждете дальнейшего лечения к мануальному терапевту.

Следует ли использовать лед от боли в шее?

Когда вы замораживаете боль или травму, вы уменьшаете отек и уменьшаете воспаление.Чередуйте холодные и горячие аппликаторы. Вы можете завернуть лед в полиэтиленовый пакет, накрыть небольшим полотенцем и приложить его к шее всего на 20 минут. Отдохните без температуры около 30-40 минут, затем приложите тепло. Пакеты со льдом или обычный пакет с горошком тоже могут помочь. Оберните замороженное полотенцем, чтобы защитить кожу.

Следует ли использовать тепло от боли в шее?

Применение тепла к боли или травме может уменьшить мышечные спазмы и расслабить травмированные мышцы.Примените тепло после того, как отдохнете от холодного компресса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *