Рубрика

Комплекс витаминов для детей: Витамины для детей — купить детские витамины для иммунитета и роста в Москве, цены от 96 рублей в наличии в аптеке

Содержание

Супрадин Кидс Мишки пастилки жевательные 30 шт

Характеристики

Условия хранения При комнатной температуре
Беречь от детей
Срок годности 18
Количество в упаковке 30
Способ применения Перорально
Срок хранения после открытия 18
Сфера применения Обмен веществ

Инструкция по применению

Поливитамины.

Не является лекарственным средством.

Бренд

Супрадин Кидс

Состав

Глюкозный сироп, сахар, желатин, витаминный премикс (аскорбиновая кислота, никотинамид, DL-альфа-токоферола ацетат, пиридоксина гидрохлорид, ретинола пальмитат, биотин, холекальциферол, витамин В12, мальтодекстрин), регулятор кислотности лимонная кислота (E330), глазирующее вещество капол (растительное масло, глазирователи карнаубский воск (E903), пчелиный воск (E901)), натуральный пищевой ароматизатор малиновый (ароматизирующие вещества, натуральные ароматизирующие вещества, этанол), натуральные пищевые ароматизаторы лимонный и апельсиновый (ароматизирующие вещества, натуральные ароматизирующие вещества, антиокислитель бутилгидроксианизол (E320)), краситель кармин (карминовая кислота (E120), регулятор кислотности гидроксид аммония (E527), мальтодекстрин), краситель карминовый (носитель пропиленгликоль (Е1520), регулятор кислотности лимонная кислота (Е330), карминовая кислота (E120)), экстракт куркумы (носители полисорбат 80 (E433), пропиленгликоль (E1520), краситель куркумин (E100)).


Пищевая ценность 1 пастилки: углеводы – 2,93 г, в т. ч. сахар – 2,03 г, жиры – 0,01 г, белки – 0,29 г, энергетическая ценность – 13,1 ккал (55,7 кДж).

Показания

Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника биотина, никотинамида, витаминов А, Е, С, В6, В12, D3.

Меры предосторожности

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Способ применения и дозы

Детям старше 3 лет – по 1 жевательной пастилке в день во время еды, детям старше 7 лет – по 1-2 жевательные пастилки в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.

Побочные действия

При соблюдении рекомендаций по применению серьезных побочных эффектов обычно не отмечается, даже при использовании препарата в течение нескольких месяцев.

Иногда могут отмечаться аллергические реакции, расстройство пищеварения.

Особые указания

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, аллергическая реакция на лецитин, избыточная масса тела, нарушение углеводного обмена, сахарный диабет. Пищевая ценность 1 пастилки: углеводы — 2,93 г, в т.ч. сахар - 2,03г, жиры - 0,01г, белки - 0,29 г, энергетическая ценность — 13,1 ккал. Ввиду наличия натуральных компонентов возможно изменение цвета и запаха продукта в течение срока годности, что не влияет на качество продукта.

Витамины для детей и подростков

{{/if}} {{each list}} ${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}} {{/each}} {{/if}}

Заказать витамины для детей

Витамины для детей и подростков назначают с целью укрепления организма, а также для поддержания иммунитета в период распространения острых респираторных заболеваний [1]. Такие препараты применяют при обнаружении нарушений в работе внутренних органов и систем с целью устранения негативных последствий дефицита полезных веществ в растущем организме.

Вы можете заказать детские витамины по доступным ценам с доставкой в одну из 1200+ аптек Москвы и Санкт-Петербурга, МО и Ленобласти. Оплата товара происходит на месте удобным для клиента способом. Мы регулярно проводим акции, участие в которых позволяет приобретать медикаменты на более выгодных условиях.

На нашем портале предусмотрена система поиска аналога интересующего препарата по:

  • производителям;
  • действующему веществу;
  • брендам.

Показания

Витамины для детей назначают с целью укрепления организма: для иммунитета и нормального функционирования всех систем и органов. Полезные микроэлементы просто необходимы для роста волос и ногтей, для зубов и для мозговой активности, для памяти и высокого интеллекта. Их выпускают в твердых и жидких формах.

Для подростков чаще выбирают таблетки и капсулы.

В нашей аптеке представлен актуальный список медикаментов этой группы от надежных производителей. Здесь вы можете ознакомиться с инструкцией по применению любого препарата.

Витамины для подростков и детей назначают:

  • в период эпидемий;
  • в межсезонье, когда высока вероятность заражения ОРВИ;
  • после лечения антибиотиками;
  • при эмоциональных и умственных перегрузках;
  • при плохом аппетите, а также однообразном и несбалансированном питании.

Противопоказания

Лечебные препараты оказывают как благоприятное, так и негативное воздействие на человеческий организм. Витамины не назначают детям и подросткам при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Формы выпуска

Витамины для подростков и детей выпускают в нескольких формах. Удобнее всего применять препараты в каплях, сиропах и растворах: их очень легко глотать. Жевательные таблетки, мармеладные фигурки, пастилки, леденцы и гели имеют приятный вкус.

Доступны комплексы в следующих формах:

  • в таблетках;
  • в растворе;
  • в сиропе.

Страны изготовители

Мы сотрудничаем с проверенными российскими и зарубежными компаниями.

Закажите препараты производства:

  • Италии;
  • Дании;
  • США;
  • Франции.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

  1. [i] Официальный сайт производителя «Эвалар». Доступ по ссылке — https://shop.evalar.ru/catalog/purpose/dlya-detey/

Компливит Актив жевательный - жевательный содержит магний и кальций, которые помогают организму ребенка справляться с повышенными физическими нагрузками

Компливит® Актив жевательный содержит магний и кальций, которые помогают организму ребенка справляться с повышенными физическими нагрузками.

Новая жевательная форма с фруктовым вкусом делает прием витаминов Компливит® Актив жевательный не только полезным, но и приятным!

Состав

11 витаминов, 3 минерала.

Показания к применению

Профилактика дефицита витаминов и минеральных веществ, входящих в состав препарата, у детей от 3 до 10 лет:

  • после перенесенных инфекционных заболеваний;
  • при повышенных физических и умственных нагрузках;
  • при регулярных спортивных занятиях;
  • при недостаточном и несбалансированном питании.

Вопрос-Ответ

Живем в районе с пониженным содержанием йода. Ребенку 8 лет. Какой витаминный препарат выбрать для моего школьника?

Вы совершенно справедливо уделяете внимание профилактике дефицита йода, т.к. этот элемент оказывает непосредственное влияние на умственное, физическое и интеллектуальное развитие ребенка.

Для полноценного функционирования и развития всех систем организма ребенка необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, - например, таких как «Компливит® Актив» (выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой; содержит 12 витаминов и 10 минералов, в т.

ч. йод).

Какие витамины нужно давать ребенку с 3 лет для поддержания его нервной системы?

Ведущую роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы и умственного развития ребенка играют витамины группы В, в первую очередь В1, В6, ниацин (синонимы: никотинамид, РР, В3), и йод.
Все перечисленные микронутриенты содержатся в препарате «Компливит® актив жевательный» (выпускается в виде жевательных таблеток с вишневым или банановым вкусом, помеченных веселой рожицей), БАД Компливит Активные мишки (содержит 10 витаминов, включая 8 витаминов группы В) выпускается в виде мармеладных пастилок в форме мишек.

Подскажите, какие витамины лучше выбрать для поддержки иммунитета ребенку девяти лет?

Для укрепления иммунитета и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходимо уделить внимание профилактике дефицита всех микронутриентов. При выборе витаминно-минерального комплекса в первую очередь стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, Д, С, полный перечень витаминов группы В, необходимые минералы и особенно йод, незаменимый для интеллектуального развития ребенка и нормальной функции щитовидной железы. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, - например, таких как ВМК «Компливит Актив» (для детей с 7 до 12 лет, по 1 таблетке в день), «Компливит актив жевательный» (для возраста 9 лет – по 2 таблетки в день).

Сыну 12 лет. Занимается в спортивной школе, тренировки каждый день. Очень серьезные нагрузки. Какой витаминно-минеральный комплекс для него выбрать?

При повышенных физических нагрузках, при регулярных занятиях спортом для поддержки адаптационных возможностей и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходим контроль профилактики дефицита витаминов и минералов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК) – например, таких как ВМК «Компливит Актив» или «Селмевит».

Витаминно-минеральный комплекс «Компливит Актив» предназначен для детей 7-12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития; для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, включая йод.

ВМК «Селмевит» включает 11 витаминов, 9 минералов и незаменимую аминокислоту метионин. Препарат предназначен детям от 12 лет и взрослым с целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности, для повышения сопротивляемости организма.

Для моего ребенка является проблемой проглотить таблетку или капсулу, а необходимость приёма витаминного комплекса существует. Какой препарат будет выходом из ситуации?

Если Вашему ребенку трудно проглотить таблетку, вы можете попробовать жевательную форму Компливит® Актив жевательный с фруктовым вкусом, или «Компливит Активные мишки»в форме жевательных мармеладных пастилок с фруктовыми вкусами и сделать прием витаминов не только полезным, но и приятным!

Нужен ли дополнительный приём йода при применении комплекса «Компливит Актив» для ребёнка 7 лет?

1 таблетка ВМК «Компливит Актив» содержит 100 мкг йода, что полностью соответствует Норме физиологической потребности в йоде для ребенка в возрасте 7 лет в соответствии с документом «МР 2. 3.1. 2432-08». При обоснованной необходимости дополнительного приёма йода при условии отказа от ежедневного использования в пищу иодированной соли, можно дополнительно принимать монопрепарат йода в необходимой дозировке.

Как правильно принимать препарат «Компливит Актив жевательный»?

Препарат принимают внутрь после еды. Таблетку следует разжевать и запить небольшим количеством воды. Детям от 3 до 6 лет по 1 таблетке 1 раз в день, от 6 до 10 лет – по 1 таблетке 2 раза в день.

какими бывают, какие выбрать, как принимать?

Витамины для повышения иммунитета у детей: какими бывают, какие выбрать, как принимать?

Если ребенок регулярно болеет, отказывается есть и устает в школе, то есть вероятность, что у него ослаб иммунитет. На помощь придут витаминные комплексы.

Ответственные родители заботятся о состоянии здоровья своих детей. Помимо правильного, сбалансированного питания, в юные годы нужно поддерживать иммунитет растущего организма при помощи специальных витаминных комплексов.

В каких случаях ребенку необходимы витамины?

По мнению врачей, прием дополнительных средств для иммунитета необходим ребенку при следующих признаках:

  1. Повышенная утомляемость, сонливость, вялость, апатичность.
  2. Отсутствие аппетита.
  3. Высокие умственные, физические нагрузки, посещение большого числа дополнительных секций, кружков, репетиторских занятий.
  4. Соблюдение лечебной диеты, при которой в организм ребенка не поступает достаточного количества микроэлементов, минералов.
  5. Проживание вблизи промышленных заводов или на экологически загрязненных территориях.
  6. Период восстановления после тяжелых заболеваний.
  7. Частые случаи заболеваний простудного характера.
  8. Ломкость ногтей, волос, плохое состояние зубов.

В какой форме выпускаются витамины для детей?

Форма выпуска препарата зависит от возраста пациента. Для малышей они выпускаются в виде сиропов, водорастворимых капель, порошков. Они должны быть безвкусными или с нейтральным вкусом, без запаха, чтобы малыш не отказался их принимать.


Дошкольники и ребята младшего школьного возраста с удовольствием будут рассасывать леденцы, жевать пастилки или мармеладки. Специально для них их выпускают с различными ягодными, фруктовыми, другими вкусами, которые дети любят.

Для подростков будут полезны таблетки, которые нужно запивать водой. Обычно они принимаются по схеме, подросток уже сам в состоянии контролировать их прием.

Внимание! Перед применением любых витаминных комплексов для детей следует консультироваться со специалистом.

Какие витамины необходимы ребенку?

Список наиболее важных микроэлементов для растущего организма:

  • Витамин Д. Отвечает за иммунитет, помогает кальцию и фосфору усваиваться лучше, что делает кости, зубы и ногти ребенка здоровыми и сильными.
  • Аскорбиновая кислота. Витамин С необходим в сезон простуд и эпидемий вирусных заболеваний, так как он помогает организму сопротивляться негативному воздействию. 
  • Витамин А. Восстанавливает, поддерживает нормальное состояние слизистых оболочек, участвует в синтезе других микроэлементов.
  • Витамин Е. Очищает организм от токсинов, необходим малышам и школьникам, которые живут в крупных городах или вблизи промышленных предприятий.
  • Витамины группы В. Обеспечивают хорошее протекание обменных процессов, поддерживают работу внутренних органов.
  • Витамин Р. Этот микроэлемент является природным антиоксидантом.
  • Железо. Отвечает за поддержание гемоглобина на достаточно высоком уровне.
  • Селен. Имеет отличные восстановительные свойства, ускоряет рост поврежденных тканей. Селен будет особенно актуален для детей, которые находятся на реабилитации после тяжелого заболевания.
  • Цинк. Улучшает пищеварение, укрепляет здоровье волос, ногтей.
  • Магний. Стабилизирует работу нервной системы, показан при высокой утомляемости, нервозности, тревожности, нарушениях сна. 
  • Омега-3. По-другому их называют жирными кислотами. Витамин необходим всем, кто занимается интеллектуальным трудом, обучается в школе, посещает секции, кружки дополнительного образования.


Желательно, чтобы все вышеуказанные вещества содержались в повседневном рационе ребенка, чтобы его меню было разнообразным.

Иммунитет ребенка можно повысить при помощи специальных препаратов. Выбрать нужный комплекс поможет врач-педиатр. 

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

как понять, что ребенку нужны пищевые добавки? Ответ врача-педиатра

Автор: Алена Парецкая, врач-педиатр

 

В современном мире есть биодобавки для всего - от витаминов для улучшения памяти до тех, которые поднимут здоровье сердца. Но как определить, какие витамины нужны ребенку? Должны ли дети принимать витамины курсами? Есть ли особенности состава витаминно-минеральных комплексов для школьников?

Я собрала несколько важных фактов о витаминах, чтобы вы могли быть уверены, что выбрали лучшие добавки для укрепления здоровья ребенка.

Какие витамины нужны ребенку?

Дети ежедневно получают витамины и минералы из продуктов. В одних блюдах содержится больше полезных веществ, в других - совсем мало. Витамины делятся на две категории: жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины - A, D, E и K - растворяются в жирах и могут сохраняться организмом. Водорастворимые витамины - витамины С и группа В (такие как витамины В6, В12, ниацин, рибофлавин и фолат) - должны раствориться в воде, прежде чем ваш организм сможет их усвоить. В связи с этим организм не может сохранить эти витамины. Витамин С или витамины группы В, которые поступают в организм малыша, не задерживаются там, и выводятся с мочой. Таким образом, школьнику нужно обеспечить поступление этих витаминов каждый день. Уважаемые родители, не торопитесь бежать в аптеку!
 
Важно обсудить этот вопрос с лечащим врачом!

Несмотря на то, что витамины продаются в любой аптеке без рецепта, не покупайте их без предварительной консультации с врачом. Минералы и витамины очень важны для здоровья детей, давать поливитаминные комплексы, особенно с жирорастворимыми витаминами опасно – витамины А и Д могут накапливаться в теле, провоцируя токсический эффект.

Врач (на основании анализов) определит конкретный курс витаминов, который подойдет вашему ребенку. Избыточный прием поливитаминов вызывает токсический эффект: тошноту, рвоту, сыпь и головные боли, а иногда и более серьезные побочные эффекты. В среднем, курс витаминов длится две недели, затем делается перерыв на месяц, и повторяется двухнедельный прием. Принимать препараты лучше в период каникул, чтобы поддержать организм ученика перед нагрузками.

Оцените состояние: нужны ли витамины?

Если вы думаете начать прием витаминов, оцените физическое состояние ребенка. Большинство здоровых детей не нуждаются в поливитаминах. Комплексы будут полезны, если у малыша особая диета, проблемы с ростом, пищевая аллергия или хронические заболевания.
Если ребенок занимается спортом, его потребности в питании могут немного отличаться от менее активных детей. Детям-спортсменам важно включить в рацион важные минералы и витамины - это кальций, железо и витамин D. Железо помогает организму доставлять кислород, витамин D крайне важен для здоровья костей и помогает усвоению кальция.
Возраст и пол имеют решающее значение в выборе витаминов для ребенка и их правильной дозировке.
 
К примеру, ученикам начальной школы требуется 25 мг витамина С каждый день, 3000 МЕ витамина А и 400 МЕ витамина D. Кроме того, малышам нужны и все витамины группы В.  Причем, мальчикам нужно чуть больше витаминов, чем девочкам. Но в период полового созревания, который у девочек наступает раньше, соотношение становится противоположным.

Витамин D: нужен ли он школьникам?

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале «Эпидемиология»,[i] выявило, что дети, в рационе которых не было коровьего молока, могут страдать от нехватки витамина D. Поэтому с октября по апрель им показаны профилактические курсы этой добавки. Можно использовать комплексные БАДы с омега-3 и витамином D, капсулы с рыбьим жиром или капли (водный или масляный раствор).

В летнее время ребенку не нужен прием этого витамина. Важно, чтобы малыш как можно больше бывал на свежем воздухе и получал необходимый ему витамин. Но не стоит длительно находиться под палящими лучами солнца – возможны ожоги. Витамин Д можно получить даже в тени.

Когда добавки необходимы?

Многие родители задаются вопросом: должны ли дети принимать витаминные или минеральные добавки?

Если меню вашего ребенка богато правильными и разнообразными продуктами, включает блюда из цельного зерна, свежие фрукты и овощи, молочные продукты, орехи, семена, яйца и мясо, тогда, возможно, витаминные комплексы не нужны.

Если ребенок пропускает приемы пищи, соблюдает диету или родители обеспокоены тем, что он не ест какие-то конкретные блюда, к примеру, овощи или молочные продукты, тогда рекомендуется  не пренебрегать курсами витаминов.

Витамины и минералы стимулируют иммунную систему, поддерживают нормальный рост и развитие и помогают клеткам и органам выполнять свою работу. Если у школьника возникают проблемы со зрением, он быстро устает, часто болеет, шелушится кожа, трескаются губы – ему нужен курс витаминов, подобранных совместно с врачом.
Помочь организму справляться с нагрузками в период быстрого роста (в 8-9 лет), в период полового созревания помогут витаминно-минеральные комплексы.
Наряду со всеми вышеупомянутыми витаминами, в эти периоды нужен кальций и железо, йод, цинк и селен. А в периоды повышенных умственных нагрузок важно достаточное поступление йода, меди, магния и витамина В6.

Курс витаминов хотя бы дважды в год (в межсезонье) нужен детям, склонным к полноте, любителям фастфуда и сладкой газировки.
Если же дети придерживаются вегетарианской диеты, им нужно дополнительно принимать витамины группы В, особенно фолат (В9) и цианокобаламин (В12).

Будьте здоровы!

____________________________________________

Источники:
[i] journals.lww.com/epidem/Fulltext/2016/07000/Goat_s_Milk,_Plant_based_Milk,_Cow_s_Milk,_and. 26

MegaFood, B комплекс для детей, 30 таблеток

Информация о добавке
Размер порции: 1 таблетка
Порций в упаковке: 30
Количество в 1 порции % от суточной нормы
♦ Тиамин (B1) (тиамин гидрохлорид из пекарских дрожжей, S. cerevisiae) 1,5 мг 125
♦ Рибофлавин (B2) (из органического коричневого риса) 1,7 мг 131
♦ Ниацин (никотинамид из пекарских дрожжей, S. cerevisiae) 10 мг NE 63
Витамин В6 (в виде пиридоксина гидрохлорида из пекарских дрожжей, S. cerevisiae) 2 мг 118
♦ Фолат (фолиевая кислота из брокколи) 238 мкг фолиевого эквивалента
(140 мкг фолиевой кислоты)
60
♦ Витамин В12 (цианилкобаламин из пекарских дрожжей) 6 мкг 250
♦ Биотин (из органического коричневого риса) 150 мкг 500
♦ Пантотеновая кислота (d-пантотенат кальция из органического коричневого риса) 8 мг 160
♦ Цинк (пекарские дрожжи (S.  cerevisiae) с минералами) 10 мг 91
♦ Хром (GTF) (пекарские дрожжи (S. cerevisiae) с минералами) 30 мкг 86
Инозитол 5 мг **
Экстракт листьев мелиссы лекарственной (Melissa officinalis) 50 мг **
L-теанин 25 мг **
** % от суточной нормы не определен.
♦Данный продукт MegaFood произведен из натуральных цельнопищевых ингредиентов, полученных от наших партнерских семейных ферм, чистых пищевых дрожжей и добавленных питательных веществ. Каждый витамин или минерал сочетается с идеальными цельнопищевыми ингредиентами с применением нашего уникального процесса, обеспечивающего гарантированную эффективность и полезные свойства полезных для здоровья соединений, присутствующих в самой пище.

Витамины для детей: что нужно знать

Витамины поддерживают обмен веществ, участвуют в работе практически всех органов и систем организма — нервной, эндокринной, желудочно-кишечной и др. Но большинство витаминов не образуются в организме, они должны регулярно поступать с продуктами питания, фруктами и овощами, либо с приемом витаминных препаратов. Особенно важно растущему детскому организму получать достаточно витаминов и минералов. Их нехватка может сильно сказаться на нормальном развитии ребенка.

Сколько витаминов нужно ребенку?

Потребность в питательных веществах ребенка в основном зависит от его возраста и уровня активности. По словам экспертов, детям от 2 до 8 лет требуется 1000-1400 калорий в день, детям в возрасте от 9 до 13 лет — 1400-2600 калорий в день.

Что касается витаминов и минералов, то дети от 1 до 8 лет должны получать 700-1000 мг кальция, 7-10 мг железа, 300-400 мкг витамина А, 0,9-1,2 мкг витамина В12, 15-25 мг витамина С и 600 МЕ витамина D. Точные количества каждого элемента будут зависеть от возраста. Кальций и витамин D в этом списке особенно важны для укрепления костной ткани, а витамины А, В12 и D — для нормального развития мозга.

К витаминам и минералам, поддерживающим защитные силы, ребенка относят:

  • Витамин С или аскорбиновая кислота – в несколько раз повышает сопротивляемость организма различным вирусам и бактериям. Он также способствует заживлению ран, обладает антиоксидантными свойствами, защищает от различных токсинов. Этот витамин оказывает полезное воздействие на многие органы и системы;
  • Витамин A или бета-каротин – сильный антиоксидант. Он защищает клетки от различного рода повреждений, препятствует процессам старения, укрепляет зрение и поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек;
  • Витамин D – играет важную роль в укреплении иммунной системы. Этот витамин вырабатывается в организме ребенка под воздействием солнца. Он помогает усваиваться кальцию, способствует нормальному развитию костного скелета и препятствует развитию рахита.
  • Витамин E- защищает организм от губительного действия свободных радикалов. Эти агрессивные соединения повреждают клетки и приводят к их гибели. Витамин E способен защищать организм от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Если ребенок питается правильно (сбалансированно), то никакие добавки ему не нужны, поскольку все необходимое он получает из пищи. При этом предполагается, что здоровая диета включает достаточно фруктов, овощей, злаков, молочных продуктов и белка. Если же ребенок ест мало, отказываясь от овощей, о добавках имеет смысл поговорить с врачом.

Существуют различные формы выпуска витаминных препаратов. Это могут таблетки, сиропы, жевательные пастилки, мармеладные фигурки, растворимые шипучие таблетки, леденцы.

Какие есть риски приема витаминных комплексов для детей?

Эксперты предупреждают, что, если речь идет о добавках, они могут стать токсичными для детского организма. В этом смысле опасность представляют жирорастворимые витамины A, D, E и K, которые имеют свойство накапливаться в жировых тканях. Педиатры также рекомендуют родителям с осторожностью относиться к жевательным витаминам, схожесть которых с конфетами способствует чрезмерному потреблению, если не хранить их в недоступном для детей месте.

Почему комплекс витаминов B важен для детей? - Hiya Health

Как родитель, вы наверняка знаете, что витамины важны для детей. Однако когда дело доходит до различных типов витаминов и их важности, ситуация может стать немного подавляющей. До рождения детей вы, вероятно, были вполне довольны своим уровнем знаний о витаминах, но наличие детей меняет все! Теперь вы можете захотеть узнать все о витаминах, чтобы убедиться, что ваши дети получают все, что им нужно, чтобы вырасти большими, сильными и умными! К счастью, в вашем распоряжении масса ресурсов, чтобы узнать все, что вам нужно знать о витаминах для детей.Первое, что вам нужно знать, это то, что комплекс витаминов B - одна из самых запутанных, но также важных групп витаминов для детей. Если вы мало знаете о комплексе витаминов B, витаминах в целом или о питании для детей, мы готовы помочь!


Что такое комплекс витаминов B?

Итак, вы слышали о витамине B раньше, но знаете ли вы, что существует более одного витамина B? Совершенно верно - в составе комплекса витаминов В всего восемь различных витаминов! Одна важная вещь, которую вам нужно знать о комплексе витаминов B, заключается в том, что они водорастворимы. Это означает, что они растворяются в воде и не хранятся в организме в течение длительного времени. Итак, чтобы поддерживать стабильное количество витаминов группы B, вы должны получать их каждый день либо с помощью диеты, либо с добавками.

Вот различные витамины, входящие в комплекс витаминов B, и их общие названия:

  • Витамин B1 или тиамин
  • Витамин B2 или рибофлавин
  • Витамин B3 или ниацин / ниацинамид
  • Витамин B5 или пантотеновая кислота
  • Витамин B6 или пиридоксин
  • Витамин B7 или биотин
  • Витамин B9 или фолиевая кислота
  • Витамин B12 или цианокобаламин / метилкобаламин

Почему важен комплекс витаминов B?

Хотя детям не обязательно нужно значительное количество всех без исключения витаминов, входящих в комплекс B, им действительно нужно большинство из них! Витамины группы В очень важны для обмена веществ, который способствует здоровому развитию как мозга, так и тела. Однако разные витамины группы В делают разные вещи в организме. Вот краткое описание конкретных функций каждого витамина B:

  • Витамин B1: тиамин способствует росту и укреплению нервов и мышц детей. Это также помогает организму преобразовывать углеводы в энергию.
  • Витамин B2: Рибофлавин способствует выработке здоровых эритроцитов в организме. Он также способствует выработке энергии и функционированию пищеварительной системы.
  • Витамин B3: Ниацин помогает организму преобразовывать жиры и углеводы в энергию, которую организм может использовать.Он также поддерживает работу пищеварительной и нервной систем, а также поддерживает здоровье волос и кожи.
  • Витамин B5: пантотеновая кислота используется в метаболизме жиров и углеводов. Он также помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца и гормоны надпочечников, которые регулируют обмен веществ, иммунную систему и кровяное давление.
  • Витамин B6: Пиридоксин способствует здоровому развитию мозга у детей. Он также связан с такими химическими веществами, как серотонин и норэпинефрин, которые помогают регулировать настроение, нормальное функционирование организма и реакцию на стресс.
  • Витамин B7: биотин способствует росту здоровых волос, ногтей и кожи. Он также важен в процессе обмена холестерина, аминокислот и жирных кислот.
  • Витамин B9: фолиевая кислота помогает формировать здоровые эритроциты, а также способствует правильному производству ДНК.
  • Витамин B12: Цианокобаламин участвует в образовании красных кровяных телец, а также способствует здоровью нервной системы.

Какие источники витамина B?

С таким большим количеством различных витаминов группы В и уникальными функциями может показаться невозможным избавиться от всего этого.Хорошей новостью является то, что комплекс витаминов B содержится во многих продуктах, которые ваш ребенок, вероятно, уже ест! Тем не менее, все же неплохо было бы изучить некоторые из различных пищевых источников витамина B, чтобы знать, что покупать в продуктовом магазине:

  • Листовые зеленые овощи
  • Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
  • Яйца
  • Красное мясо и птица
  • Рыба
  • Орехи и семена
  • Цельное зерно
  • Картофель
  • Фрукты, особенно бананы, грейпфруты и арбузы

Как видите, комплекс витаминов B содержится в самых разных продуктах питания. Плохая новость заключается в том, что для родителей разборчивых едоков обеспечение детей достаточным количеством витамина B только из пищевых источников может показаться невыполнимой задачей. Многие продукты, содержащие витамин B, дети склонны отказываться от многих продуктов питания, таких как овощи, цельнозерновые продукты, красное мясо и рыба. Итак, что должны делать родители? Одна вещь, которую вы можете сделать, - это проявить творческий подход к приготовлению пищи, чтобы предлагать эти продукты в более «веселой» и удобной для детей форме. Существует множество рецептов, которые эффективно маскируют такие продукты, как овощи и другие полезные продукты, во вкусные блюда, которые ваш ребенок действительно захочет съесть, не вызывая у него припадка.Однако не у всех родителей есть кучу дополнительного времени, которое они могут провести на кухне, занимаясь всем остальным, например, работой, школой, домашними заданиями, домашними делами и внешкольными мероприятиями. Добавить творческий способ приготовления еды в этот постоянно растущий список не всегда реально или возможно. В этих случаях, возможно, стоит рассмотреть другие методы увеличения комплекса B вашего ребенка, например, с помощью пищевых добавок или детских витаминов.


Сколько витамина В нужно детям?

Итак, теперь мы знаем, что всем детям нужны различные витамины группы В, но сколько именно им нужно? Рекомендуемые суточные уровни витаминов группы B зависят от возраста вашего ребенка.Существует один набор рекомендуемых уровней от Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), если вашему ребенку меньше четырех лет, и второй набор рекомендуемых уровней, если ему четыре года и старше. Начиная с наших малышей в возрасте до четырех лет, вот различные уровни витамина B, которые они должны получать каждый день в соответствии с FDA:

  • Витамин B1 (тиамин) 0,5-0,7 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин): 0,6-0,8 мг
  • Витамин B3 (ниацин): 8-9 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота): 3-5 мг
  • Витамин B6 (пиридоксин): 0.1-0,5 мг
  • Витамин B7 (биотин): 50-150 мкг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота): 100-200 мкг
  • Витамин B12 (цианокобаламин / метилкобаламин): 2-3 мкг

Теперь для наших старших детей в возрасте от четырех лет и старше:

  • Витамин B1 (тиамин): 1,5 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин) 1,7 мг
  • Витамин B3 (ниацин): 20 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота): 10 мг
  • Витамин B6 (пиридоксин): 2 мг
  • Витамин B7 (биотин): 300 мкг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота): 400 мкг
  • Витамин B12 (цианокобаламин / метилкобаламин): 6 мкг

Как мы видим, независимо от того, сколько лет вашему ребенку, он нуждается в витамине B в его растущем организме! Видя, что количество каждого типа действительно немного различается, возможно, самый простой способ убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые ему витамины и минералы, - это принимать пищевые добавки.


Можно ли принимать добавки с витамином B?

В то время как многие дети смогут получить достаточно витамина B только из своего рациона, некоторые дети с диетическими ограничениями или аллергией могут не получить достаточное количество витамина B без добавок. Важно убедиться, что ваш ребенок получает достаточно витамина B, чтобы избежать дефицита витамина B. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не получает достаточно витамина B, вот некоторые симптомы проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за дефицита витамина B:

  • Беспокойство
  • Раздражительность
  • Усталость
  • Рост и развитие медленнее обычного
  • Кожные высыпания

Лучший способ пополнить запасы витамина B для детей - это поливитаминные добавки.Детям нужно так много разных витаминов и минералов, чтобы помочь им вырасти большими и сильными, что может быть сложно отслеживать все эти различные компоненты, чтобы дать вам душевное спокойствие как родителю. Тем не менее, качественные поливитамины будут содержать достаточное количество всех вещей, которые нужны вашему ребенку, по мнению таких экспертов, как медицинские работники и ученые. Таким образом, вы можете отдыхать спокойно, зная, что все потребности вашего ребенка в питании удовлетворяются!

В то же время важно помнить, что не все поливитаминные добавки для детей созданы одинаково.Некоторые из них утверждают, что являются «полноценным поливитамином», но на самом деле им не хватает основных питательных веществ, в которых нуждаются дети. Другие могут иметь эти компоненты, но они могут быть не в лучшей форме для всасывания в детский организм. Кроме того, другие могут иметь нежелательные добавленные ингредиенты, такие как сахар, консерванты, наполнители и химические вещества, особенно в жевательных конфетах. В конце концов, вы даете им витамин, который делает их более здоровыми, поэтому лучше всего искать здоровые, органические, натуральные витамины, приготовленные из цельных продуктов, фруктов, овощей и коричневого риса. Вот почему так важно заранее провести исследование, чтобы найти высококачественную детскую витаминную добавку, созданную при поддержке ученых и педиатров, действительно знающих свое дело. Такие компании, как Hiya, провели обширные исследования и проверку своих продуктов, чтобы убедиться, что они могут предложить полноценный жевательный поливитамин, в котором есть все, что нужно детям, и ничего лишнего. Потратив немного времени и усилий с вашей стороны, вы сможете найти продукт, который вы сможете с уверенностью дарить своим детям и который им действительно понравится!

* FDA играет особую роль в регулировании нутрицевтиков, и для всех компаний требуется следующий отказ от ответственности: Эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Доктор Джонатан Сноу

Джонатан Сноу имеет докторскую степень в Университете Рутгерса, где он получил степень доктора стоматологии (DMD) и занял пятерку лучших в своем выпускном классе. Доктор Сноу также три года служил капитаном и медицинским экспертом в ВВС США на базе ВВС Барксдейл.После своей карьеры в ВВС он получил докторское образование во время трехлетней резидентуры в Медицинском центре Маймонида в Бруклине, штат Нью-Йорк. Сейчас у него частная практика в Нью-Йорке.

Вот и гудит о Б. . . Вам или вашему ребенку нужна эта добавка? - Чисто интегративный

Итак, относительно витаминов группы В есть как хорошие, так и плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что если ваш ребенок ест много мяса, молочных продуктов, яиц и зеленых листовых овощей вместе с брокколи и спаржей, вы, вероятно, можете отказаться от добавок витамина B.Однако если ваш ребенок разборчив в еде или не может переварить эту свежую зелень, то, скорее всего, ваш ребенок не получает достаточно витаминов группы B. В этом случае настоятельно рекомендуется принимать добавки. Если ваш ребенок очень активен и сжигает много калорий, скорее всего, необходимо восполнить запасы водорастворимых витаминов. Прежде чем вы решите давать своему ребенку витамины группы B, мы выделим каждый витамин B, входящий в комплекс B, чтобы вы лучше понимали, какую роль играют витамины группы B.Вы можете удивиться, узнав, что витамины группы В помогают расщеплять углеводы, такие как хлеб, макароны, рис, фрукты и овощи. Метаболизм белков, преобразование углеводов в жир и энергию, здоровье красных кровяных телец, синтез гормонов, производство ДНК и рост клеток - это лишь некоторые из многих функций витаминов B. Витамины группы B растворимы в воде, что означает, что они не хранятся в организме, как жирорастворимые витамины. Вы должны получать постоянную дозу водорастворимых витаминов, поскольку они легче истощаются.

Вот основные сведения о B:

Витамин B1 (тиамин)

  • Здоровые мышцы и нервы
  • Расщепляет углеводы (например, рис, хлеб, макаронные изделия, фрукты и овощи) для преобразования в энергию

Витамин B2 (рибофлавин)
  • Образование красных кровяных телец, выработка энергии, рост, пищеварение, синтез витамина B3, активация витамина B6
  • Доставляет кислород ко всем частям нашего тела

Витамин B3 (ниацин или ниацинамид)

  • Преобразует углеводы и жиры в энергию
  • Здоровая кожа, функция нервной системы, здоровье пищеварительной системы

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

  • Метаболизирует белки (мясо, рыба, яйца и др. )) углеводы и жиры
  • Помогает в производстве красных кровяных телец и некоторых гормонов

Витамин B6 (пиридоксин)

  • Необходим для здорового функционирования нервной системы

  • Требуется для синтеза некоторых химических веществ мозга, включая серотонин.
  • Влияет на умственную деятельность и настроение

Витамин B7 (биотин)

  • Метаболизирует определенные аминокислоты, холестерин и некоторые жирные кислоты
  • Помогает сохранить здоровье волос, кожи и ногтей

Витамин B9 (фолиевая кислота)

  • Образует красные кровяные тельца
  • Важное питательное вещество во время беременности для правильного развития нервной системы ребенка, роста клеток и здорового производства ДНК

Витамин B12 (цианокобаламин или метилкобаламин)

  • Необходим для функционирования мозга и нервной системы, образования красных кровяных телец и выработки энергии
  • Для правильной работы зависит от фолиевой кислоты

Какая форма лучше: метилкобаламин или цианокобаламин?

Мы предпочитаем форму метилкобаламина по нескольким ключевым причинам. Метилкобаламин - наиболее биодоступная форма витамина B12, что означает, что он легче усваивается организмом. Исследования показали, что метилкобаламин остается в организме дольше, чем его аналог, что дает ему больше времени на то, чтобы творить чудеса.

Для здоровья вашей нервной системы необходима форма метилкобаламина. Он также находится в печени и головном мозге и помогает зрению. Исследования подтвердили, что цианокобаламин не влияет на зрение.

Исследования сна подтверждают, что метилкобаламин играет положительную роль в секреции мелатонина.Было продемонстрировано, что у тех, кто принимает эту форму B12, улучшается качество сна и они чувствуют себя более отдохнувшими даже после меньшего количества сна, чем те, кто не принимает эту форму B12.

Метилкобаламин играет важную роль в превращении гомоцистеина в метионин. Высокий уровень гомоцистеина не только способствует увеличению риска сердечных заболеваний и инсульта, неконтролируемый повышенный уровень гомоцистеина также может привести к повреждению артерий. Превращение гомоцистеина в метионин приводит к образованию глутатиона.Глутатион - самый мощный антиоксидант, который есть в организме для защиты клеток от дегенерации.

Ниже приведены некоторые витамины группы B, которые мы предлагаем в Purely Integrative:

Мы также предлагаем ряд поливитаминных и минеральных комплексов, содержащих все витамины группы B.

Следующие продукты содержат витамины группы В:

  • мясо (красное мясо, курица / индейка, рыба)
  • молочные продукты (молоко, йогурт, сыр)
  • Крепленый хлеб, макаронные изделия и крупы
  • яиц
  • фасоль, семена и орехи
  • зеленые листовые овощи, брокколи и спаржа
  • Апельсиновый сок крепленый

Если вы выбираете веганский образ жизни, очень важно принимать добавки с витамином B12, поскольку мясо и молочные продукты являются одними из лучших источников B12.Наш блог Витамин B12 и ваше тело познакомит вас с B12.

Витамины группы В и здоровье мозга

Правильное питание необходимо для здорового развития мозга у детей. В частности, витамины группы B играют важную роль в обеспечении здоровья мозга у детей. Дефицит витаминов группы B может вызвать задержку развития или усугубить симптомы, связанные с различиями в обучении и проблемами внимания.

Симптомы дефицита витамина B

Распространенными симптомами дефицита витамина B являются тошнота, боль в животе, неприятный запах изо рта и несварение желудка. У детей также очень часто встречаются психические симптомы, такие как потеря бдительности, капризность и забывчивость. Частые головные боли и неустойчивость также являются признаками того, что требуется больше витамина B.

8 типов витамина B

Существует восемь типов витаминов группы B, которые важны для здоровья мозга и общего состояния здоровья. Поскольку эти витамины водорастворимы и не накапливаются в организме, важно ежедневно получать их достаточное количество с пищей и добавками (под наблюдением врача).

  • Таймин : Также называемый витамином B1 или тиамином, тиамин важен для нервной функции. Дефицит тиамина может привести к спутанности сознания, плохой координации и утомляемости. Дефицит витамина B1, обнаруженный в зернах, орехах, семенах и свинине, обычно встречается только в странах, где основным продуктом питания является белый рис.
  • Витамин B12 : содержится в мясных и молочных продуктах, адекватное потребление витамина B12 обеспечивает надлежащую скорость нейронной передачи и репликацию ДНК.Без этого важного питательного вещества у детей могут наблюдаться такие симптомы, как снижение когнитивных функций, усталость и покалывание в руках и ногах. Тяжелый дефицит может привести к необратимым повреждениям, таким как потеря памяти и слабоумие.
  • Фолиевая кислота : Витамин B9, также известный как фолат, естественным образом содержится во фруктах, овощах, бобах и семенах подсолнечника. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая используется для обогащения многих злаков для обеспечения правильного питания. Дефицит фолиевой кислоты у детей может замедлить рост, вызвать повышенную раздражительность и привести к поведенческим расстройствам.
  • Рибофлавин : Дефицит витамина B2, также известного как рибофлавин, может вызвать жжение в глазах и утомление глаз. В результате ребенок может проявлять сопротивление чтению из-за нарушения зрения из-за дефицита витамина В2. Рибофлавин также успокаивает и поддерживает здоровье нервной системы. Молоко, йогурт, сыр, миндаль, яйца вкрутую и шпинат - отличные источники рибофлавина.
  • Ниацин : Витамин B3 или ниацин необходим для здоровья кожи и общей поддержки нервной и пищеварительной систем.Ниацин, содержащийся во всех белковых продуктах, устойчив к нагреванию и может выдерживать жарку. Деменция, диарея и дерматит - общие симптомы дефицита витамина B3.
  • Пантотеновая кислота (B5) : Дефицит пантотеновой кислоты встречается крайне редко и обычно не вызывает беспокойства для развития мозга у детей.
  • Биотин : Биотин, также называемый витамином B7, необходим для каждого обмена веществ. Употребляя в пищу продукты, богатые биотином, такие как цветная капуста, яичные желтки, арахис и грибы, можно избежать дефицита биотина и тем самым снизить вероятность таких симптомов, как бледность или сухость кожи, галлюцинации, депрессия, чешуйчатый дерматит и трещины на болезненном языке.
  • Витамин B6 : Пиридоксин или витамин B6 влияет на процессы в мозге и его развитие, помогая выработке нейротрансмиттеров. В некоторых случаях потерю памяти и СДВГ можно улучшить за счет увеличения потребления продуктов или добавок, богатых витамином B6 (под непосредственным наблюдением врача). Хорошими пищевыми источниками пиридоксина являются бананы, пивные дрожжи, бобовые, яйца и семена подсолнечника.

Баланс мозга и питание

В рамках программы Brain Balance Program мы разработали запатентованную систему питания, которой занятые родители могут легко следовать, чтобы управлять питанием ребенка и оптимизировать сбалансированный мозг. Система Balance 360 ​​специально разработана, чтобы помочь детям стать здоровыми едами. Пошаговый подход, который представляет собой Balance 360, помогает перейти от нездорового питания к чрезвычайно здоровому. С Balance 360 ​​улучшается здоровье, улучшается производительность и поведение!

Чтобы узнать, почему наш подход к целостному ребенку является наиболее эффективным способом помочь вашему ребенку преодолеть проблемы обучения, поведения и общества, свяжитесь с нами через Интернет или найдите ближайший к вам центр.


Наслаждайтесь этими статьями по теме
Витамин B12 поддерживает функцию мозга
Питание второго мозга: как сохранить здоровый кишечник
Пробиотики и здоровье мозга

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Вся информация предназначена только для вашего общего ознакомления и не заменяет медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Обсудите эту информацию со своим лечащим врачом, чтобы определить, что подходит вам и вашей семье.

8 лучших детских витаминов по мнению диетолога

По данным Американской академии педиатрии, здоровые дети, которые придерживаются хорошо сбалансированной диеты, обычно не нуждаются в добавках витаминов, за исключением витамина D для младенцев и маленьких детей, если они не соблюдают рекомендуемую дневную норму через пищевые напитки.Однако многие родители предпочитают давать своим детям поливитаминные и минеральные добавки, чтобы обеспечить их потребности в питании, улучшить общее состояние здоровья и снизить риск заболеваний.

Независимо от того, является ли ваш ребенок разборчивым в еде или вы думаете, что ему может помочь дополнительное питание, лучше всего проконсультироваться с педиатром вашего ребенка, прежде чем начинать прием добавок. Детям, которые являются вегетарианцами или веганами, страдают нарушением всасывания или имеют чрезвычайно разборчивые привычки, могут нуждаться в добавках. На рынке есть множество высококачественных поливитаминных и минеральных добавок, которые удовлетворят потребности вашей семьи.

Здесь лучшие детские витамины.

Мэделин Гуднайт / Verywell

На что обращать внимание в детских мультивитаминных и минеральных добавках

Витамины и минералы

Большинство детей могут получать достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты; тем не менее, добавка может повысить их потребление в определенных проблемных областях.Взгляните на этикетку с информацией о добавках, чтобы узнать, что есть (или нет) в витамине вашего ребенка. Витамин D помогает повысить иммунитет и здоровье костей. Кальций важен для строительства костей и особенно важен в период полового созревания. Железо важно, особенно для подростков и подростков в период менструации, в то время как детям-веганам и вегетарианцам полезно принимать добавки железа, цинка и B12.

Доза

При выборе добавки учитывайте возраст вашего ребенка, поскольку некоторые продукты предназначены для малышей, а другие - для детей старшего возраста и подростков. Ищите продукты, содержащие около 100% дневной нормы витаминов и минералов, так как большее количество не всегда лучше. Следуйте возрастным рекомендациям, указанным на упаковке продукта, и поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что продукт и дозировка соответствуют потребностям вашего ребенка.

Качество

Выбирайте продукт из качественных ингредиентов. Если возможно, выберите продукт, который сертифицирован Министерством сельского хозяйства США как органический или не содержащий ГМО. Если вы хотите убедиться, что даете своему ребенку продукт высочайшего качества, содержащий то, что указано на этикетке, выберите добавку, которая протестирована третьей стороной и имеет высокую оценку такой организации или компании, как NSF или ConsumerLabs.

Состав

Всегда обращайте внимание на список ингредиентов пищевой добавки для вашего ребенка, чтобы точно знать, что содержится в витаминной и минеральной добавке. Многие мармеладные витамины содержат добавленный сахар, поэтому вы можете подумать, какой сахар используется (мед, тростниковый сахар и т. Д.). Избегайте продуктов с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, искусственными подсластителями, искусственными красителями и ароматизаторами.

Форма

Витаминные и минеральные добавки выпускаются в различных формах, включая жевательные таблетки, жевательные конфеты, жидкость и порошок.Если ваш ребенок не любит жевать добавки, подумайте о покупке жидкого или порошкового продукта. Жевательные таблетки и жевательные конфеты могут быть более подходящими для детей старшего возраста.

Что говорят эксперты

«Не все детские поливитамины созданы равными. Большинству здоровых, развивающихся детей добавки не нужны, если только они не придерживаются строгой диеты, ограничивающей одну или несколько групп продуктов. Лучше всего поговорить с педиатром или диетологом, чтобы выяснить, подходит ли ваш ребенок. дефицит чего-либо, поэтому вы можете выбрать состав, который восполняет недостающие питательные вещества.Например, многие стандартные детские поливитамины не содержат железа или достаточного количества кальция, который может чаще встречаться в детском рационе по сравнению с другими питательными веществами, такими как витамин С. "- Николь Силбер, RD

Зачем доверять семье Verywell

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я внимательно рекомендую пищевые добавки, особенно детям. Я потратил время на обзор последних исследований витаминных и минеральных добавок для детей, а также изучил несколько брендов и продуктов.Как мама, я понимаю, как родители хотят, чтобы их дети были максимально здоровыми с помощью продуктов высочайшего качества. Я считаю, что добавки в обзоре произведены проверенными брендами, которые привержены чистоте продуктов и состоят из высококачественных ингредиентов. - Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

10 лучших комплексных добавок витамина B 2020 года

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Витамины группы В - это питательные вещества, которые играют важную роль в организме. Есть восемь водорастворимых витаминов группы В плюс холин, который представляет собой витаминоподобное соединение, которое часто группируется с витаминами группы В из-за его аналогичного воздействия на организм (1, 2).

Восемь витаминов группы B:

  • B1 (тиамин)
  • B2 (рибофлавин)
  • B3 (ниацин)
  • B5 (пантотеновая кислота)
  • B6 (пиридоксин)
  • B7 (биотин)
  • B9 ( фолат)
  • B12 (кобаламин)

Хотя каждый витамин B имеет уникальные функции, многие из них участвуют в одних и тех же процессах организма, таких как метаболизм и действуют как кофакторы ферментативных реакций (1).

Комплексные добавки группы В содержат комбинацию витаминов группы В. Некоторые содержат все восемь, в то время как другие предоставляют только несколько. Кроме того, некоторые из них содержат питательные вещества, подобные витамину B, такие как холин и инозит, тип углеводов, который когда-то считался витамином B (3, 4, 5).

Хотя многие продукты содержат витамины группы B, множество факторов, включая возраст, диету, генетические особенности и определенные состояния здоровья, могут увеличить вашу потребность в витаминах группы B или отрицательно повлиять на то, как вы усваиваете витамины группы B.

Многие группы населения, включая веганов, людей с определенными генетическими мутациями, пожилых людей, людей с определенными заболеваниями, беременных и кормящих женщин, людей, принимающих определенные лекарства, и пьющих, могут нуждаться в добавке комплекса B (6).

Хотя ряд добавок комплекса B доступен в продуктовых магазинах, магазинах добавок и в Интернете, не все они содержат наиболее усваиваемые формы этих питательных веществ.

Кроме того, большинство витаминов группы B содержат фолиевую кислоту, синтетическую форму фолиевой кислоты, содержащейся в пище. Фолиевая кислота структурно отличается от фолиевой кислоты и оказывает различное воздействие на организм.

Исследования показали, что высокое потребление фолиевой кислоты может вызывать накопление неметаболизированной фолиевой кислоты в крови, что было связано с негативными последствиями для здоровья, такими как повышенный риск аутизма у детей и ускоренное снижение умственного развития (7).

По этой причине многие эксперты предлагают добавки, содержащие биологически активную форму фолиевой кислоты, называемую 5-метилтетрагидрофолатом (5-MTHF).

Плюс 5-MTHF больше подходит для тех, у кого есть генетический полиморфизм, такой как метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR), который влияет на ферменты, участвующие в метаболизме фолиевой кислоты (1).

Все добавки, включенные в этот список, содержат хорошо усваиваемые формы витаминов группы B, включая метилкобаламин, активную форму B12 и 5-MTHF (8, 9).

Кроме того, для сужения списка лучших добавок комплекса B использовались следующие критерии:

  • строгие стандарты качества и чистоты от производителя
  • биодоступность его питательных веществ
  • , содержит ли он ненужные ингредиенты, такие как наполнители, искусственные подсластители, или цвета
  • , доверяют ли ему медицинские работники

Имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует и не контролирует добавки так же, как лекарства или продукты питания. Поэтому перед покупкой продукта особенно важно оценить качество добавок другими способами.

Вот 10 лучших добавок B в 2020 году.

Примечание о цене

Общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$) указаны ниже. Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Как правило, цены варьируются от 0,30 до 1,50 доллара за порцию или от 18 до 45 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Жидкие составы и жевательные конфеты, как правило, имеют более высокую цену за порцию по сравнению с другими составами.

Обратите внимание, что размеры порций зависят от продукта.

Руководство по ценообразованию

  • долларов США = менее 0,50 долларов США за порцию
  • $$ = 0,50–1 доллар США за порцию
  • $$$ = более 1 доллара США за порцию

Следующие комплексные добавки B являются одни из лучших на рынке.

Integrative Therapeutics Active B-Complex

Цена: $$

Integrative Therapeutics - это бренд, которому доверяют в области медицины.

Они производят свои добавки на объекте, прошедшем аудит cGMP (текущая надлежащая производственная практика), и используют как внутренние, так и сторонние испытания для обеспечения качества добавок.

GMP относятся к стандартам, установленным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для обеспечения хорошего качества добавок.

Это дополнение также сертифицировано NSF для спорта. NSF - независимая организация, которая проверяет качество пищевых добавок. Спортивные добавки, сертифицированные NSF, не содержат более 270 веществ, запрещенных многими крупными спортивными организациями (10).

Integrative Therapeutics - это комплексный комплекс B, в котором используются биодоступные формы витаминов B, включая 5-MTHF и метилкобаламин. Помимо восьми витаминов группы В, он содержит холин и инозит.

Pure Encapsulations B-Complex Plus

Цена: $

Pure Encapsulations - компания по производству пищевых добавок, которая превышает стандарты, установленные Фармакопеей США (USP), некоммерческой организацией, которая устанавливает строгие стандарты качества для конкретных продуктов. чистота и идентичность добавок.Компания также имеет сертификат GMP (11).

Добавки

Pure Encapsulations сертифицированы как не содержащие глютен, а все используемые ингредиенты не содержат ГМО.

Pure Encapsulations 'B-complex Plus содержит все восемь витаминов группы B и использует 5-MTHF и метилкобаламин.

Douglas Labs B-комплекс с метафолином и внутренним фактором

Цена: $

Douglas Labs - это производственное предприятие, зарегистрированное в соответствии с GMP и NSF International, которое производит высококачественные добавки.

Их внутренние испытательные лаборатории имеют аккредитацию ISO / IEC 17025, что гарантирует компетентную работу лабораторий и получение достоверных результатов при тестировании продуктов.

Douglas Labs B-комплекс с метафолином и внутренним фактором содержит все восемь витаминов группы B, включая метафолин, который представляет собой кальциевую соль L-5-метилтетрагидрофолия. Исследования показали, что абсорбция Метафолина сравнима или выше, чем у фолиевой кислоты (12).

Он также содержит добавленный внутренний фактор, белок, необходимый для усвоения витамина B12 (13).

Nordic Naturals Витаминный комплекс

Цена: $$

Nordic Naturals наиболее известна своими добавками с рыбьим жиром, но они также являются отличным комплексом B.

Комплекс витаминов B Nordic Naturals содержит все восемь витаминов группы B в абсорбируемых формах, включая метилкобаламин и 5-MTHF.

Все добавки Nordic Naturals не содержат ГМО, глютена и молочных продуктов, а также не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

Компания также предлагает клиентам сертификат анализа, подтверждающий, что их продукты прошли определенные испытания и соответствуют спецификациям и стандартам продукта.

Некоторые люди предпочитают жидкие добавки капсулам или жевательным продуктам. Следующие жидкие добавки B-комплекса являются одними из лучших.

Жидкость B-комплекса Pure Encapsulations

Цена: $$$

Жидкость B-комплекса Pure Encapsulations - хороший вариант для людей, которые не любят или не могут глотать таблетки.Он содержит шесть витаминов группы B - витамин B12, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6 и пантотеновую кислоту.

Однако имейте в виду, что этот комплекс B не содержит биотина или фолиевой кислоты. Если у вас повышенная потребность в фолиевой кислоте, например, во время беременности или в случаях генетического полиморфизма, влияющего на метаболизм фолиевой кислоты, вам необходимо дополнительно принимать фолиевую кислоту.

Жидкость B-комплекса Pure Encapsulations подслащена концентратами сока и стевией, которые придают ей приятный вкус без добавления сахара.

Brainchild Nutritionals B-Complex Liquid

Цена: $$$

Компания Brainchild Nutritionals гордится использованием высококачественных, хорошо усваиваемых ингредиентов в своих пищевых добавках.

Их комплексная жидкость B содержит все восемь витаминов группы B в хорошо усваиваемых формах, а также биотин, инозит и L-глицин. L-глицин - это аминокислота, которая необходима для множества важных процессов, включая производство глутатиона, мощного антиоксиданта, вырабатываемого организмом (14).

Пищевые добавки Brainchild проходят независимые лабораторные испытания на качество, чистоту и эффективность, и они не содержат яиц, глютена, молочных продуктов, дрожжей, кукурузы, рафинированного сахара, сои и искусственных подсластителей, красителей и ароматизаторов.

Веганы подвержены риску развития дефицита определенных витаминов группы B, включая витамин B12, поскольку эти питательные вещества наиболее сконцентрированы в продуктах животного происхождения (15).

Тем не менее, некоторые высококачественные добавки комплекса B подходят для веганов.

Thorne B-Complex # 12

Цена: $

Thorne B-Complex # 12 - это веганская комплексная добавка B, которая содержит все восемь витаминов B в активных, абсорбируемых формах, но не содержит животных- производные ингредиенты.

Thorne следует правилам cGMP и имеет рейтинг «А» от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), регулирующего агентства, управляемого Министерством здравоохранения Австралии.

Более того, их добавки проходят четыре раунда тестирования, чтобы гарантировать качество и чистоту.

Жевательные витамины нравятся как детям, так и взрослым, и это вкусный способ удовлетворить ваши потребности в питательных веществах. Вот лучшая жевательная резинка с комплексом B на рынке.

Pure Encapsulations Жевательные конфеты PureNutrients

Цена: $$$

В отличие от большинства жевательных добавок, PureNutrients Gummies Pure Encapsulations содержат только 2 грамма добавленного сахара на порцию из четырех жевательных конфет. Это значительно меньше количества, содержащегося во многих популярных мармеладных витаминах.

Хотя технически это не комплекс витаминов группы В, жевательные конфеты PureNutrients от Pure Encapsulations содержат все восемь витаминов группы В в абсорбируемых формах. Кроме того, жевательные конфеты содержат другие важные питательные вещества, включая витамин D3, витамин С, холин и цинк.

Жевательные витамины легко спутать с конфетами. По этой причине важно хранить их в недоступном для детей месте, чтобы предотвратить случайное проглатывание.

Порошки

- еще один отличный вариант для людей, которые не переносят глотание таблеток. Вот отличный вариант порошковой добавки комплекса B.

Designs for Health Vitavescence Powder

Цена: $$$

Designs for Health's Vitavescence Powder - это поливитаминный / мультиминеральный порошок, который содержит все восемь витаминов группы B, а также множество других питательных веществ, включая витамин D, витамин А, селен, магний и хром.

Он также содержит смешанные токоферолы, альфа-липоевую кислоту и N-ацетилцистеин (NAC), мощный антиоксидант, который помогает защитить от повреждения клеток (16).

Он подслащен стевией, не содержит глютена, сои и молочных продуктов, а также не содержит добавленного сахара. Порошок можно смешать с вашим любимым напитком.

Некоторые люди не переносят активные формы витамина B12 или фолиевой кислоты и нуждаются в добавлении этих питательных веществ отдельно.

Plus, витамины с комплексом B без этих витаминов идеально подходят для тех, кому нужно настроить свои дозы и формы фолиевой кислоты и витамина B12, например для людей с определенными генетическими вариантами.

В поисках здоровья B-Minus

Цена: $

В поисках здоровья B-минус содержит тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, пантотеновую кислоту и биотин, но не содержит фолиевой кислоты и витамина B12.

Это хороший выбор для людей, которые не переносят активные формы фолиевой кислоты или витамина B12 или нуждаются в определенных формах этих питательных веществ. Это позволяет раздельно добавлять витамин B12 и фолиевую кислоту в зависимости от индивидуальных потребностей (17).

Seeking Health следует правилам cGMP и предлагает сертификаты анализа на свои продукты по запросу.

При поиске витаминов комплекса B важно приобретать продукты проверенных брендов, например перечисленных выше. Это может гарантировать, что вы принимаете высококачественную добавку, содержащую легко усваиваемые формы питательных веществ.

Витамины группы В относительно безопасны, даже если принимать их в очень высоких дозах. Это потому, что они водорастворимы, и ваше тело выводит с мочой все, что ему не нужно.

Вот почему у многих людей наблюдается ярко-желтая моча после приема высоких доз витаминов группы В.Это может показаться неожиданным, но это безвредный побочный эффект (18, 19).

Однако чрезмерно высокое потребление некоторых витаминов группы B, таких как ниацин (B3) и пиридоксин (B6), может привести к таким осложнениям, как повреждение нервов, рвота и даже повреждение печени (20, 21).

Несмотря на то, что эти побочные эффекты редки, важно внимательно следовать указаниям на бутылке с добавками или следовать инструкциям по дозировке вашего врача.

Это особенно верно при приеме поливитаминов, которые содержат жирорастворимые витамины, поскольку они не выводятся из организма, как водорастворимые витамины.

Многим людям, в том числе пожилым людям, людям с тревогой или депрессией, а также людям, принимающим обычные лекарства, такие как противозачаточные и противодиабетические препараты, может помочь добавка комплекса B (22, 23, 24).

Ваш лечащий врач может помочь вам определить, является ли прием комплекса B правильным выбором для вас, и порекомендовать оптимальную дозировку.

Чтобы узнать больше о витаминах группы B и их дозировке, прочтите эту статью.

Полезные руководства по покупкам добавок

Ознакомьтесь с этими двумя статьями, чтобы упростить покупку добавок:

Витамины группы В необходимы для множества основных функций вашего тела.Тем не менее, многие люди подвержены риску дефицита одного или нескольких витаминов группы В.

К счастью, доступен ряд высококачественных добавок комплекса B независимо от ваших диетических ограничений или потребностей в питательных веществах.

Если вы ищете высококачественную добавку B-комплекса, попробуйте один из продуктов, перечисленных выше. Если вам интересно узнать, принесет ли комплекс B пользу вашему здоровью, обратитесь за советом к надежному поставщику медицинских услуг.

Каковы преимущества витамина B для детей?

Что такое витамины группы B и для чего они нужны?

Витамины естественным образом присутствуют в пище и необходимы нашему организму для правильного функционирования.Существует тринадцать витаминов, восемь из которых относятся к группе, называемой витаминами B. Эти витамины выполняют множество жизненно важных задач в организме, что делает их чрезвычайно важными. Витамины группы B играют важную роль в высвобождении энергии из пищи, которую мы едим, а также в формировании здоровых эритроцитов и нервной функции. Семейство витаминов B включает:

  • Витамин B1 (тиамин)

    Важен для здоровья мышц и нервов, а также для расщепления углеводов (таких как рис, хлеб, макаронные изделия, фрукты и овощи), чтобы их можно было использовать в качестве энергии для активных тел.

  • Витамин B2 (рибофлавин)

    Участвует в образовании красных кровяных телец, выработке энергии, росте, пищеварении, активации витамина B6 и создании витамина B3. Красные кровяные тельца выполняют важную функцию доставки кислорода ко всем частям нашего тела.

  • Витамин B3 (ниацин или ниацинамид)

    Необходим организму для преобразования углеводов и жиров в энергию. Он также помогает поддерживать здоровье кожи, работу нервной системы и здоровье маленьких животиков.

  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)

    Необходим для метаболизма в организме белков (например, мяса, рыбы, чечевицы, яиц), углеводов и жиров, а также для производства эритроцитов и некоторых гормонов.

  • Витамин B6 (пиридоксин)

    Необходим для здорового функционирования нервной системы. Витамин B6 необходим для производства некоторых химических веществ в мозге, включая серотонин, и поэтому является важным питательным веществом в балансе психических процессов и, возможно, может влиять на настроение.

  • Витамин B7 (биотин)

    Играет роль в метаболизме некоторых аминокислот, холестерина и некоторых жирных кислот. Это также помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей.

  • Витамин B9 (фолиевая кислота)

    Фолиевая кислота - это производимая форма фолиевой кислоты, которая естественным образом содержится в нашей пище. Он необходим для образования красных кровяных телец и особенно важен во время беременности, когда помогает обеспечить правильное развитие нервной системы ребенка, а также здоровое производство ДНК и рост клеток.

  • Витамин B12 (цианокобаламин)

    Необходим для функционирования мозга и нервной системы, образования красных кровяных телец и выработки энергии. Он имеет тесную связь с фолиевой кислотой, поскольку правильное действие обоих витаминов зависит друг от друга.

Где мой ребенок может получить витамины группы B?

К счастью, витамины группы B содержатся в большом количестве продуктов. Это означает, что если ваш ребенок ест хорошо сбалансированную диету, полную свежих фруктов и овощей, вполне вероятно, что он получает достаточное количество этих витаминов.Для родителей, которые обеспокоены тем, что их ребенок может не получать достаточно витамина B, вот список продуктов, которые помогут увеличить его ежедневное потребление:

  • мясо, включая красное мясо, птицу и рыбу
  • молочные продукты, такие как молоко и сыр
  • Крепленый хлеб, макаронные изделия и крупы
  • яиц
  • фасоль, семена и орехи
  • зеленые листовые овощи, брокколи и спаржа
  • Апельсиновый сок крепленый

Узнайте, какой продукт Cenovis может вам подойти.

СМОТРЕТЬ ПРОДУКТЫ ЗДЕСЬ

Роль витаминов в развитии ребенка

Каждая функция организма зависит от адекватного поступления витаминов и минералов в кровоток, включая процесс роста. Питание оказывает большое влияние на качество и скорость роста клеток, начиная с матки и заканчивая взрослой жизнью. Плохое дородовое питание не только замедлит процесс роста, но также может привести к врожденным дефектам и другим физическим отклонениям.

Самая важная группа витаминов с точки зрения роста и развития - это витамины, входящие в комплекс витаминов B.Комплекс B имеет решающее значение для нормального роста детей, а также для многих физических и умственных функций организма. Один из витаминов с комплексом B, витамин B12, особенно важен для нормального роста детей из-за наличия в нем кобальта. Витамин B9, также известный как фолиевая кислота, вероятно, является самым важным из витаминов группы B, пока ребенок все еще находится в матке. Известно, что фолиевая кислота предотвращает врожденные дефекты и способствует правильному созданию ДНК ребенка.

Чтобы ребенок вырос до здорового веса, щитовидная железа должна функционировать должным образом.Ключевым минералом, который способствует здоровью и развитию щитовидной железы, является цинк. Дефицит цинка обычно наблюдается в странах третьего мира, где диеты обычно бедны, а культуры выращиваются на почве плохого качества, на которой обычно не хватает цинка. Из-за этих факторов процент задержки роста среди детей необычно высок. В зависимости от возраста и веса дети должны потреблять от 10 до 15 мг цинка каждый день.

Для того, чтобы кости ребенка выросли и приобрели нормальный размер и твердость, наиболее важные витамины и минералы, кальций, фосфор, витамин D, витамин C, витамин K, витамин A и магний должны присутствовать в достаточном количестве в организме. тело.Все эти витамины и минералы обладают свойствами, которые заставляют их работать как партнеры в отношении структуры и плотности костей. Взятые по отдельности, они не будут такими эффективными, как если бы они были в группе. Поскольку кости постоянно теряют кальций, поддержание необходимого уровня этой группы витаминов и минералов имеет решающее значение для правильного роста.

Любой, у кого есть дети, скажет вам, что не всегда легко учесть все эти пищевые потребности в своем ежедневном рационе. Дети не всегда едят самую здоровую пищу и не часто едят все, что вы им кладете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *