Рубрика

Какое масло можно использовать: Базовые косметические масла. Таблица свойств и применения

Содержание

7 самых полезных масел для вашего здоровья

У каждого из нас в доме найдется бутылочка растительного масла, может даже две: одна для того, чтобы жарить, вторая - чтобы заправлять свежие салаты.

Но знаем ли мы, какую ценность представляют для нашего организма натуральные растительные масла? И может быть стоит подумать о том, чтобы расширить свою домашнюю коллекцию?

Начнем с того, что многие растительные масла обладают своими неповторимыми полезными свойствами, о них мы с вами подробнее поговорим позднее. Есть у них и общие функции. Давайте рассмотрим их.

Польза растительных масел

Растительные масла состоят из триглицеридов жирных кислот. В их состав входят свободные жирные кислоты, витамины, воски, фосфолипиды и другие вещества.


Фуу, жир! – скажете вы, но в этот раз окажетесь неправы.

Правильные жиры, из которых как раз и состоят растительные масла, - это большой источник энергии и пищевых веществ для нашего организма, который обеспечивает большую часть наших энергетических запасов. Неплохо, да?

В отличие от животных жиров, в состав наших любимых масел входят ненасыщенные жирные кислоты. Они хорошо усваиваются организмом и не закупоривают сосуды (даже наоборот, растительные масла помогают поддержать здоровье нашего сердца и всех сосудиков).

Растительные масла помогают росту и размножению наших клеточек, а также формированию защитных свойств клеточным мембран. Это отличный борец против холестерина, а еще активный участник регуляции жирового обмена.

Растительные масла богаты большим количеством витаминов - A, E, D и другими, что помогает нормальному функционированию всего организма. Они обладают высокими антиоксидантными свойствами, помогая сохранять здоровье и молодость нашего тела, активизируют синтез белков, помогают регулировать уровень холестерина, а еще снижают последствия воздействия радиационного облучения.

Регулярное потребление натуральных растительных масел предупреждает многие сердечные заболевания, раковые опухоли, сахарный диабет, воспалительные процессы и другое. Хотя бы уже поэтому их стоит крепко полюбить.

Как правильно применять растительные масла

Следует помнить, что не все масла одинаково полезны для нашего здоровья.

Растительные масла в еде

Делая свой выбор, отдавайте предпочтение производителям:

  • Нерафинированных масел. Так как рафинированные масла содержат в себе значительно меньшее количество разных полезностей и вообще не очень здорово влияют на наше здоровье.
  • Органических масел. Так как количество витаминов и минералов в продукте определяется их уровнем в почве, в которой вырастили растение, и методами хозяйствования. Неправильный уход за растениями может привести к тому, что состав такого масла будет значительно хуже.
  • Масел холодного отжима. Именно такой метод отжима позволяет сохранить все полезные вещества и витамины живыми и невредимыми. Лучше, чтобы масла обрабатывались при температуре не выше 40-45 градусов.

Если еще одно условие, про которое мы бы хотели вам напомнить. Растительные масла лучше всего употреблять регулярно, а не от случая к случаю. Именно тогда они будут действительно помогать работе организма и защищать его. Особенно это касается тех, кто предпочитает вегетарианскую, веганскую и сыроедную диету.

Помните, что в день нам необходимо потреблять не менее 15-20 грамм любого вида сырого (то есть нерафинированного) растительного масла.

Конечно, лучше всего иметь в своем арсенале сразу несколько бутылочек с разными видами масел. Их комбинирование не только разнообразит ваш рацион и сделает его более богатым, но и максимально эффективно позаботится о вашем здоровье.

А теперь давайте поговорим о каждом виде масла подробнее и выберем своих любимчиков:

Кунжутное масло: полезные свойства и противопоказания

Итак, кунжутное масло известно своими полезными свойствами уже не одно тысячелетие. Некоторые напрасно считают, что кунжутное масло не такое полезное, как остальные растительные масла.

На самом деле кунжутное масло обладает высокими противобактериальными свойствами. К тому же это отличное противовоспалительное средство. Этого не достаточно? Кунжутное масло способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек, тем самым предупреждая сердечно-сосудистые заболевания, и уменьшает уровень вредного холестерина.

Кунжутное масло в еде

Кунжутное масло - это прекрасный антиоксидант, а значит, оно помогает сохранить нашу красоту и молодость внутри и снаружи. Это настоящий сундучок здоровья, содержащий в себе различные витамины и полезные вещества.

Кунжутное масло помогает успокоить мигрень и вернуться в рабочее состояние. Оно в принципе рекомендовано тем, у кого работа связана с умственными нагрузками и, тем более, стрессом.

Однако, хотим отметить, что кунжутное масло не рекомендуется применять, если у вас есть склонность к тромобообразованию или варикозная болезнь, так как оно улучшает свертываемость крови и увеличивает число тромбоцитов.

Кунжутное масло в еде
Кунжутное масло холодного отжима BUFO Organic

+28 баллов на счет

Как еще можно применять кунжутное масло? Как прекрасное косметическое средство! Оно отлично заживляет кожу, сохраняя ее упругой и эластичной.

Следует помнить, что этот тип масла относится к скоропортящимся. При неправильном хранении или нерегулярном использовании масло может испортиться и начать горчить, а также растерять большую часть полезных свойств. Храните его плотно закрытым в темном и прохладном месте.

Кунжутное масло в приготовлении

Кунжутное масло подходит для диетического и вегетарианского питания!

Оно идеально сочетается с овощами и крупами, а также будет выгодно оттенять свежие салаты, которым оно придаст приятный ореховый вкус. Оно используется в азиатской кухне и прекрасно подходит к морским блюдам, хорошо сочетается с медом и соевым соусом. 

Хотим отметить, что это масло не годится для жарки, его добавляют в холодные или заправляют уже приготовленные горячие блюда.

Оливковое масло: как применять

Кто из нас не любит оливковое масло? Как ароматно оно греется на сковороде, как элегантно создает дополнительные вкусовые нотки в салатах и овощах!

Оливковое масло в еде

Для тех, кто ценит оливковое масло, важно помнить, что это масло максимально сохраняет свои полезные свойства только при холодном отжиме. Иначе вся польза, о которой так любят говорить диетологи, сводится почти на нет.

Дерево оливы почитается еще с давних времен. Сколько прекрасных традиций связано с ним, сколько стихов посвящено! Раньше это дерево считалось символом чистоты, а масло, сделанное из него, называлось жидким золотом.

Это невероятно полезный продукт для нашего здоровья. Оно благоприятным образом сказывается на сердечно-сосудистой системе и нормализует давление. А еще это прекрасный помощник для нормального пищеварения.

Оливковое масло также безопасно при нагревании - оно почти не образует канцерогенов. Именно поэтому зачастую для готовки это масло предпочитают всем остальным.

Рекомендуем использовать в приготовлении нерафинированное оливковое масло Extra-virgin холодного отжима - оно сохраняет в себе все полезные свойства, обладает низкой кислотностью и подходит для диетического питания.

В приготовлении оливковое масло находит очень широкое применение: его можно использовать и для жарки, и для запекания, и для заправки блюд. Маленькая хитрость: добавьте немного оливкового масла в свежесваренные спагетти - тогда они не слипнутся и масло придаст им приятный вкус.

Очевидна польза оливкового масла для поддержания нашей красоты. Это просто находка для сухой и уставшей кожи. Оно может похвастаться своими глубокими омолаживающими свойствами, а еще масло хорошо дезинфицирует кожу. Не зря его можно обнаружить во многих натуральных кремах и лосьонах!

Аргановое масло: применение

Аргановое масло производится всего лишь в одной стране - в Марокко. Для того чтобы получить всего лишь литр этого масла, требуется полтора дня работы! Именно поэтому оно признанно одним из наиболее дорогих масел в мире.

Однако пользу арганового масла сложно переоценить. В нем содержатся полезные Омега-6,9, которые самым благоприятным образом воздействуют на наш организм. Они помогают работе сердечно-сосудистой, репродуктивной и нервной систем, а еще делают нашу кожу молодой и здоровой.

Аргановое масло - это настоящий суперфуд! Оно очень богато полезными веществами и витаминами. Благодаря чему оно способствует формированию крепкого иммунитета, улучшает функцию кроветворения, укрепляет зрение и другое. 

Оливковое масло в еде Аргановое масло холодного отжима BUFO Organic

+81 балл на счет

К тому же, это натуральный источник антиоксидантов. Но самое важное, в нем то, что оно содержит сквален - очень редкий компонент, который насыщает клетки кислородом и препятствует старению организма. Кстати говоря, после 25 лет концентрация этого вещества в нашей коже постепенно снижается. Так что, если хотите сохранить молодость надолго, то аргановое масло должно стоять на вашей полочке на кухне.

Аргановое масло оставляет приятное ореховое послевкусие, немного острое. Оно подходит для заправки фруктовых и овощных салатов, его добавляют в хумус, марроканцы также используют его в приготовлении морских блюд. Но, конечно, стоит оно недешево, чтобы использовать его так же часто, как, например, оливковое.

Для здоровья употребляйте его по одной столовой ложке в день - это повысит ваш иммунитет и защитит кожу от негативного воздействия свободных радикалов, а также будет прекрасной профилактикой онкологических заболеваний.

Льняное масло: как правильно применять

О пользе льняного масла можно писать целые книги. Льняное масло особенно почиталось на Руси - за свои уникальные целебные и косметические свойства. Русские красавицы всегда знали толк в натуральной косметике!

Давайте разберемся. Польза этого масла в том числе заключается в большом содержании Омега-3 - его количество в нем даже выше, чем в рыбьем жире. Особенно полезно пить льняное масло женщинам, ждущим ребеночка - оно нормализует гормональный фон и способствует нормальному развитию малыша. Однако, консультация врача перед применением обязательна.

Льняное масло в еде

Также льняное масло обязательно в рационе спортсменов, поскольку оно ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира, повышает выносливость и выработку энергии. Кроме того, льняное масло помогает мышцам быстрее восстановиться после тренировки.

Помимо этого, льняное масло отличается содержанием большого количества витаминов - витамина A, E, F и других. Они помогают работе сердца, способствуют укреплению сосудов, помогают снизить уровень холестерина, а еще льняное масло - это отличный помощник для похудения.

Важно помнить, что льняное масло следует хранить в холодильнике в непрозрачной упаковке и следить за сроком годности!

Кстати, считается, что льняное масло нейтрализует нитраты, поэтому всегда полезно добавить ложечку такого помощника в нарезку из покупных овощей.

В день рекомендовано принимать 1-2 столовые ложки льняного масло. Лучше всего это делать утром и вечером. Добавлять льняное масло лучше всего в салаты, а еще можно в выпечку - это придает ей приятный золотистый цвет. Для жарки такое масло не используйте, потеряет все свои полезные свойства.

Конопляное масло

Конопляное масло еще с давних времен особенно почитается за свои лечебные свойства, особенно в славянских традициях. Из конопляного семени пекли хлеб, а масло использовали для приготовления разных блюд.

Польза конопляного масла в несколько раз выше других растительных масел. Это уникальный источник правильно сбалансированных кислот Омега - 3 и 6, которые важны для нашего организма в любом возрасте. Это прекрасный источник антиоксидантов, которые помогают омолаживать тело внутри и снаружи, бороться со свободными радикалами и оставаться красивыми и здоровыми. 

А еще оно обладает противовоспалительными, согревающими и болеутоляющими свойствами. Его используют при лечении бронхитов и для профилактики простудных заболеваний. Так что стоит запастись этим маслом перед наступлением холодов!

Льняное масло в еде Льняное масло в еде Конопляное масло 100% ст.бут. Oljarna Fram

+28 баллов на счет

+48 баллов на счет

По своему составу конопляное масло схоже с другими, но его отличает приятный ярко выраженный вкус. На кухне его можно использовать для заправки салатов и вторых блюд.

Тыквенное масло: как применять

Тыквенное масло по праву называется черным или зеленым золотом! А все из-за его богатого состава. Смотрите сами!

Масло тыквенных семечек - это прекрасный источник кислот Омега 3 и 6. Это настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. Особенно важно употреблять его зимой, чтобы предупредить авитаминоз и «накормить» клеточки тела многими питательными веществами. 

Его отличительная особенность заключается в большом содержании цинка - его количество в масле выше, чем даже в морепродуктах. Поэтому тыквенное масло полезно для мужчин и, по секрету, повышает потенцию. Также это натуральный источник селена.

Тыквенное масло способствует нормальному обмену веществ и помогает очищать организм от накопившихся токсинов. Кстати, это отличное жиросжигающее средство, вот почему тыквенное масло очень полезно при различных диетах.

Пить масло тыквенных семечек полезно во время простуды, из-за его противовоспалительных свойств, помогает защитить организм от бактерий и грибков и поднимает иммунитет.

Льняное масло в еде Льняное масло в еде Тыквенное масло 100% ст.бут Oljarna Fram

+20 баллов на счет

+38 баллов на счет

Но не стоит готовить на тыквенном масле, лучше добавить его в салаты или даже сладкие десерты - яркий ореховый вкус станет украшением любого блюда.

Зачем и как пить масло черного тмина

Это необычное масло с ярким пряным ароматом и терпким вкусом популярно в азиатской кухне и широко применяется в аюрведе.

В масле черного тмина вы обнаружите больше 10 аминокислот и большое количество полезностей - цинк, селен, фосфор, витамины группы B, витамины С и A, Омега -3,6,9, и этот список можно продолжать еще очень долго! Вот почему оно обладает уникальными целительными свойствами. Масло черного тмина упоминается в Коране, как средство от всех недугов, кроме, разве что смерти.

Чем же полезно это масло? Например, оно благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Также масло помогает нормальной работе нервной системы и способствует хорошему пищеварению. Помимо всего прочего, это отличный источник жизненных сил, масло помогает оставаться бодрым и энергичным даже в самый тяжелый день.

Масло черного тмина имеет уникальные заживляющие и бактерицидные свойства и станет настоящим помощником для проблемной кожи и при разных кожных заболеваниях.

Льняное масло в еде Масло чёрного тмина холодного отжима BUFO Organic

+66 баллов на счет

Пить масло черного тмина нужно утром натощак, по 1 чайной ложке в день. Его можно употреблять для профилактики, повышения иммунитета, а также при таких болезнях, как астма, одышка, бронхит, камни в почках и желчном пузыре, гастрит, панкреатит, гипертония, вегето-сосудистая дистония, нарушения мозгового кровообращения. Действительно от всех недугов!

А в кулинарии это масло хорошо подойдет для холодных закусок, например, свежих салатов - яркий аромат и незабываемый вкус будут обеспечены!

Надеемся, эти 7 описанных нами масел помогут оставаться вам здоровыми и энергичными в любое время года и займут достойное место на вашей кухне!

7 способов использования эфирных масел

Эфирное масло — душистое летучее вещество, выделяемое из цветков, семян, корней, листьев, плодов, древесины или смолы растений.

Масла дают растениям аромат. Свойства масел зависят от вида растений, условий их выращивания, используемой части, а также способа производства. Часто из различных частей одного и того же растения получают разные по составу и запаху масла. Эфирные масла получают дистилляцией (из зелени и коры), экстракцией (из соцветий, лепестков и корней) и прессованием (из кожуры и плодов).

Эфирные масла имеют широкий спектр биологической активности. Одни из них — антисептики, другие — спазмолитики, третьи регенерируют клетки, четвёртые успокаивают или, напротив, возбуждают нервную систему. При этом эфирные масла относятся к сильнодействующим средствам, которые могут не только помочь, но и навредить, если не соблюдать рекомендации по применению.

Разобраться в фармакологических свойствах эфирных масел поможет таблица.

Эфирные масла

* Не рекомендуется использовать на солнце.

Применение эфирных масел

Эфирные масла нельзя наносить на кожу без базы. Следует беречь глаза. Храните масла в недоступном для детей месте. Не рекомендуется использовать эфирные масла беременным женщинам, а также людям, склонным к аллергии.

Эфирные масла не смешиваются с водой и не применяются в чистом виде. В косметологии и медицине эфирные масла используют с базой. Ей может быть воск, мёд, молоко, крем. Но чаще всего это так называемые транспортные масла.

Транспортные (базисные) масла — это масла растительного происхождения, как твёрдые (например, масло ши), так и жидкие (оливковое, облепиховое, миндальное, жожоба и другие). Они способствуют проникновению эфирного масла в организм и обеспечивают мягкий терапевтический эффект.

Ванна и баня

Ароматическая лампаYanik Chauvin/Shutterstock.com

Ароматическая ванна — прекрасный способ расслабиться после тяжёлого дня. Снимает стресс и расслабляет масло сандала, герани, лаванды, розы. Мышечное напряжение (например, после тренировки) поможет устранить масло вербены и можжевельника. В период простудных заболеваний рекомендуются ванны с сосновым или лимонным маслом.

Правила

  • Перед принятием аромаванны необходимо вымыться.
  • Температура воды — 36–38 ºС.
  • В качестве базы можно использовать мёд, кефир, сыворотку, молоко, морскую соль или транспортное масло.
  • Не используйте гель, шампунь, пену и другие косметические средства во время процедуры.
  • Периодичность и время — 5–25 минут не чаще трёх раз в неделю.
  • После принятия ароматической ванны не стоит ополаскиваться и вытираться насухо.

В бане эфирное масло добавляют в ковш с водой, чтобы поддавать на каменку. Рекомендуются масла, улучшающие дыхание: кедр, эвкалипт, ель и другие. Кроме того, смесью базисного и эфирного масел можно смачивать веники.

Массаж

МассажPoznyakov/Shutterstock.com

Эфирные масла усиливают целебные свойства массажа, улучшают состояние кожи и воздействуют на нервную систему. Различные масла будут оказывать разное фармакологическое воздействие. Так, гвоздика ускоряет разогрев и стимулирует кровообращение. Мускатный орех снимает ревматические боли, цитрусовые способствуют расщеплению жировой ткани, а роза, жасмин и сандал имеют лифтинговый эффект.

Правила

  • Рецепт массажной смеси: 3–5 капель эфирного масла + 10–15 мл базисного масла (для тела — персиковое, оливковое, абрикосовое, миндальное; для лица — жожоба, макадамия, авокадо).
  • Подбирайте масло не только по фармакологическим свойствам, но и запаху. Он должен быть приятен человеку, которому делается массаж.
  • Во время массажа отдавайте предпочтение мягким круговым движениям.
  • После сеанса необходимо полежать 10–20 минут, не следует выходить на улицу в течение часа.

Ингаляции

ИнгаляцияImage Point Fr/Shutterstock.com

Ингаляции с эфирными маслами — прекрасное средство от гриппа (чабрец, имбирь), бронхита (эвкалипт, сосна, туя), стоматита (апельсин, календула), а также для чистки лица (душица, чайное дерево).

Людям с астмой и другими серьёзными заболеваниями дыхательных путей следует проводить ингаляции с разрешения и под наблюдением лечащего врача.

Холодные ингаляции

  • Нанесите несколько капель масла на ткань или бумажную салфетку.
  • Вдыхайте аромат носом ровно и глубоко в течение 5–10 минут.

Горячие ингаляции

  • Если есть, используйте специальный ингалятор.
  • Если ингалятора нет, добавьте 2–4 капли масла в ёмкость с горячей водой. Накройте голову полотенцем и вдыхайте пары 5–10 минут. Рекомендуется проводить процедуру с закрытыми глазами.

Компрессы

Компресс Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock.com

Аромакомпрессы помогают снять боль в суставах, спине и мягких тканях. Эфирные масла проникают через кожу к проблемному участку и оказывают противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое действие.

При хронических заболеваниях о возможности применения ароматических компрессов проконсультируйтесь с врачом.

Холодные компрессы эффективны при опухолях, растяжениях, ушибах.

Правила

  • Смочите фланелевую или другую хлопчатобумажную ткань холодной водой и нанесите на неё 3–5 капель эфирного масла.
  • Приложите к повреждённому участку. Закрепите при помощи эластичного бинта.
  • Либо приготовьте смесь из базисного и эфирного масел (на 30 мл — 15 капель), пропитайте ей ткань и приложите к больной части тела.

Согревающими компрессами лечат хронические заболевания, они снимают боль и воспаление. Полезны при ревматизме, остеохондрозе и радикулите. Правила те же, только используется тёплая вода, а компресс укутывается.

Обогащение косметики

Обогащение косметики Antonova Anna/Shutterstock.com

Восточные красавицы издревле применяют эфиры как средство для ухода за собой. Масла добавляют к косметическому ещё и терапевтический эффект.

Обогащать следует косметику с нейтральным составом. Средства, предназначенные для решения специфических проблем (например, антивозрастные), лучше использовать без добавок.

Существует множество рецептов домашней косметики с эфирными маслами. Вот некоторые из них.

  • Маска для лица: на 1 столовую ложку глиняного порошка 2–3 капли эфирного масла, затем необходимо добавить воду, чтобы достичь консистенции пасты. Нанесите маску на лицо, избегая области вокруг глаз, оставьте до высыхания и смойте тёплой водой.
  • Крем для лица: возьмите любой нейтральный крем (например, детский), приготовьте смесь из базисного и эфирного масел. Первое должно соответствовать типу кожи (сухая, нормальная, комбинированная, жирная, проблемная), а второе — цели использования (борьба с высыпаниями, увлажнение и так далее). Примерная дозировка — 10–15 капель смеси на 150 г основы.
  • Лосьон для кожи: разведите настой лекарственных трав водой (в равных пропорциях), 2–3 капли эфирного масла растворите в 1 чайной ложке спирта и добавьте к процеженному раствору. Протирайте лосьоном лицо и шею.
  • Аромалёд: 1 чайную ложку мёда смешайте с 1–2 каплями эфирного масла, растворите полученную смесь в воде, разлейте по формам и заморозьте. Используйте ароматизированные кубики льда для протирания лица, снятия покраснения.
  • Шампунь: используйте средство с максимально натуральным составом, добавляйте масло на ладонь с шампунем непосредственно при мытье (1–2 капли) или во флакон (13 капель на 100 мл).

Аромалампы и аромакамни

АромалампаBhubateT/Shutterstock.com

Аромалампы и аромакамни используются для ароматизации закрытых помещений и ароматерапии.

Аромалампа (или аромакурительница) представляет собой чашу, куда наливается вода и добавляется эфирное масло, а под неё ставится свеча. По мере нагрева воды воздух наполняется испарениями эфирного масла.

Ароматизация лампой

  • Проветрите комнату.
  • Налейте в чашу тёплую воду (50–55 ºС). Объём чаши — не менее 50 мл, иначе вода будет испаряться слишком быстро.
  • Добавьте эфирное масло: 2 капли на каждые 5 кв. м площади.
  • Зажгите свечу. Минимальное расстояние от пламени до чаши — 10 см.
  • Продолжительность процедуры — от 20 минут до 2 часов. Периодически подливайте воду. Не оставляйте лампу без присмотра.

Аромакамень имеет пористую структуру и подолгу удерживает запахи. Его можно купить или сделать своими руками из гипса. Особенность аромакамня в локальности действия. Если аромат от лампы распространяется по всему помещению, то от камня — лишь на небольшое расстояние. Поэтому аромакамень можно использовать даже на рабочем месте.

Ароматизация камнем

  • Нанесите 2–4 капли масла на камень.
  • Положите камень на стол, в шкаф, сумку или карман.
  • Добавляйте масло по мере улетучивания запаха.

Также с эфирными маслами делают саше. Ароматический мешочек с маслом розы придаст белью и одежде приятный аромат, а саше с лавандой на прикроватной тумбочке подарит крепкий сон.

Аромакулоны

Аромакулон nito/Shutterstock.com

Аромакулоны (или аромамедальоны) — это аксессуар из пористой глины, легко впитывающий и надолго сохраняющий запахи.

Его ношение особенно актуально во время эпидемий гриппа. Имбирь, кедр, эвкалипт, мята и другие масла помогают организму бороться с вирусами и укрепляют иммунитет.

Как пользоваться аромакулонами?

  • Подберите масло по свойствам и запаху.
  • Капните 2–3 капли в кулон.
  • Через три дня вновь заправьте кулон.

Таковы основные принципы использования эфирных масел.

А как вы применяете эфирные масла?

ТОП-10 лучшие масла для улажнения

Масло для увлажнения лица важно правильно подобрать под тип кожи. Ниже Вы найдете описание 10ти самых эффективных масел для увлажнения лица.

Каждое из них имеет свою консистенцию и текстуру, которая подойдет для определенного типа кожи. Правильно подобрав увлажняющее масло для своей кожи, Вы пополните свой косметический “арсенал” действенным натуральным средством. Любое натуральное масло можно использовать как в качестве основного, так и вспомогательного средства по уходу за кожей лица.

maslo-dlya-uvlazhneniya-lica

Содержание:

1. Масло для жирной и комбинированной кожи
2. Для нормальной и сухой кожи
3. Для сухой, чувствительной и проблемной
4. Для всех типов
5. Для раздраженной и комбинированной
6. Для кожи склонной к шелушениям, чувствительной и нормальной
7. Для жирной, комбинированной и чувствительной
8. Для сухой и обезвозженной
9. Для увядающей кожи
10. Для сухой и увядающей кожи

№1 Масло абрикосовой косточки

Тип кожи. Масло для увлажнения лица из абрикосовых косточек обладает легкой текстурой и отлично подходит для жирной, комбинированной и проблемной кожи в качестве основного средства ухода. Также оно эффективно для ухода за увядающей кожей и надежный помощник в борьбе с морщинами и морщинками. Подходит для ежедневного ухода за кожей век, вокруг глаз и зоной декольте.

Состав

Витамины: A, C, F

Минералы: калий, магний

Действие

Оно способствует удержанию влаги, предотвращая сухость и шелушение. Масло абрикосовой косточки хорошо впитывается, способствует регенерации клеток, возвращает коже сияние и здоровый цвет. Также оно известно своим омолаживающим и тонизирующим эффектом. 

Рецепты

Масло для увлажнения лица из абрикосовых косточек можно использовать как в чистом виде, так и в смеси с другими компонентами. Для использования в чистом виде его наносят утром и вечером в небольшом количестве с помощью массажных движений и легких постукиваний подушечками пальцев.

Для увлажнения комбинированной, проблемной и жирной кожи, а также для борьбы с морщинками и морщинами будет полезен следующий рецепт.

Ингредиенты:

  • абрикосовых косточек масло – 5 мл
  • жожоба масло – 5 мл
  • масло авокадо – 5 мл
  • эфирное масло сандала – 2-3 капли

Все указанные составляющие смешиваются, наносятся на очищенную кожу лица утром и вечером. Смесь хранится при комнатной температуре до 2-х недель.

!Макияж после использования состава можно наносить уже через 5-10 минут.

Масло абрикосовой косточки для лица->

№2 Оливковое масло для увлажнения лица

Тип кожи. Нормальная и сухая, кожа склонная к шелушению.

Состав

Витамины A, E, D

Фосфатиды, фосфоритиды

Жирные кислоты: олеиновая, линолевая, пальмитиновая, стеариновая

Действие

Оливковое масло для увлажнения лица способствует задержанию воды в клетках, смягчает и питает, укрепляет клеточные стенки. Оно замедляет процессы старения, ускоряет регенерацию, возвращает здоровое сияние коже лица.

Рецепты

Для увлажнения кожи масло оливы используют в чистом виде и в составе масок. В чистом виде достаточно наносить небольшое количество массажными движениями утром и вечером на предварительно очищенную кожу. Остатки можно удалить с помощью сухой салфетки. Подходит как база под косметику.

Оливковое масло можно смешивать для нормальной кожи – с маслом жожоба или абрикосовой косточки, для сухой и кожи склонной к шелушению – с касторовым или зародышей пшеницы в равных пропорциях.

Маски для лица с оливковым маслом->

Оливковое мало применяют и для укрепления волос, подробнее читайте тут ->

Оливковое масло для лица->

№3 Касторовое масло для увлажнения кожи лица

Тип кожи: сухая, чувствительная, проблемная кожа

Состав

Кислоты: рицинолевая, линолевая, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая

Витамины: E

Действие

Касторовое масло для увлажнения лица обладает рядом специфических характеристик. Оно не только способствует удержанию влаги в клетках кожи, но и снимает воспаление, раздражение, устраняет сухость и шелушение. При регулярном использовании – сделает кожу бархатистой, здоровой, сияющей.

Рецепты

В чистом виде подогретую на водяной бане касторку наносят на кожу лица массажными движениями 1-2 раза в день.

Его можно использовать как средство для снятия макияжа. Способ применения ничем не отличается от обычного магазинного средства.

Для увлажнения нормальной и жирной кожи касторовое масло можно использовать в пропорции 1:1 с маслом жожоба, виноградной косточки или шиповника.
Касторовое масло также эффективное средство для волос, подробнее тут ->

!Для усиления увлажняющих свойств любого из указанных масел после нанесения сверху можно наносить увлажняющий крем для лица. Так оно будет способствовать более глубокому проникновению крема и усилению его свойств.

Касторовое масло для лица->

№4 Масло авокадо

Тип кожи: для всех типов кожи

Состав

Витамины: A, E, D, B, K, PP

Минералы: калий, цинк, сквален, лецитин

Жирные кислоты: олеиновая, пальмитиновая, линолевая, стеориновая

Действие

Смягчает, питает, задерживает влагу в клетках, способствует регенерации, стимулирует кровообращение и возвращает коже здоровый ухоженный внешний вид. Поэтому эффективно в борьбе с морщинами и морщинками. Отличное средство не только для увлажнения, но и для оздоровления кожи лица.

Рецепты с маслом авокадо

Масло авокадо для увлажнения лица используют и как основной, и как вспомогательный компонент. Оно поможет восстановить естественный водный баланс кожи. Эффективно использовать его в качестве очищающего и увлажняющего лосьона перед сном.

Маска для увлажнения кожи лица с авокадо

Ингредиенты:

  • авокадо – 1 шт
  • банана – 1 шт
  • масло оливы или авокадо – 1 ст.л.

Все компоненты перемешать, нанести на лицо на 15-20 минут. Смыть теплой водой. Этот рецепт особенно подходит для сухой и увядающей кожи.

№5 Миндальное масло

Тип кожи: для все типов. Миндальное масло подходит для увлажнения сухой, нормальной, чувствительной, раздраженной, жирной и комбинированной кожи

Состав

Витамины: A, E, B, F

Действие

Сухую и нормальную кожу миндальное масло увлажняет и помогает поддерживать в тонусе, снимает раздражение чувствительной кожи, устраняет воспаление проблемной, при жирной и комбинированной коже – способствует сужению пор. При регулярном использовании оно возвращает здоровый цвет и блеск, кожа становится бархатистой, все недочеты и недостатки постепенно сглаживаются(уходят воспаления, морщинки и рубцы становятся менее заметны).

Рецепты

Миндальное масло для увлажнения лица используется как в чистом виде, так и вместе с вспомогательными компонентами. В чистом виде достаточно как и другие – просто наносить ежедневно утром и вечером на очищенное лицо. Утром можно использовать как обычный увлажняющий крем, давая несколько минут маслу для впитывания, а остатки удаляя сухой салфеткой. Вечером можно снимать макияж с его помощью или просто использовать его как лосьон в неразбавленном виде. Наносить крем после такой процедуры не обязательно, кожа и так получит необходимое питание и увлажнение.

Маска: миндальное масло для увлажнения лица:

  • миндальное масло – 5 мл
  • касторовое масло – 5 мл
  • масло макадамии – 5 мл

Все смешивается, наносится на лицо на 15-20 минут массажными движениями, остатки удаляются сухой салфеткой. При нормальной и жирной коже дополнительно рекомендуется ополоснуть лицо заранее приготовленным отваром ромашки.

Каждое масло для увлажнения лица из предоставленного списка мягко питает кожу, возвращая ей здоровье сияние и естественную красоту. При регулярном использовании натурального масла для увлажнения лица Вам не понадобятся другие средства ежедневного ухода, кожа будет получать все необходимые компоненты. Хотя придется дополнительно проводить очищаюшие процедуры для избежания комедогенности.

Миндальное масло от морщин->

№6 Персиковое масло

Тип кожи: чувствительная, нормальная, кожа склонная к шелушению, также масло может использоваться и для жирной жермы. Персиковое масло для увлажнения лица хорошо тем, что не оставляет жирного блеска. Его текстура чуть тяжелее, чем у масла абрикосовых косточек.

Состав

Витамины — A, B, E, C, P.

Минералы – калий, кальций, фосфор, магний, цинк, железо, йод.

Ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты — олеиновая (67%), линолевая (35%), пальмитиновая (8%), линоленовая, стеариновая, пальмитолеиновая, арахиновая и другие.

Действие

Персиковое масло будет способствовать удержанию влаги в клетках, оно способно быстро смягчить и устранить стянутость, сухость и шелушение. Это масло поможет в уходе за кожей лица и станет отличным средством от морщин и морщинок на начальной стадии. За счет того, что оно почти не оставляет жирного блеска и быстро впитывается, его можно использовать для жирной кожи. (Но обладательницам жирного типа кожи нельзя забывать об очистительных процедурах. Например, о скрабах). Дополнительным плюсом использования персикового масла для увлажнения лица станет то, что это масло делает любую кожу более бархатистой и привлекательной.

Рецепты

Персиковое масло для увлажнения сухой и шелушащейся кожи
  • 1 ч. л. персикового масла
  • 2-3 капли эфирного масла сандала

Масла смешиваем и наносим на очищенную кожу на 15-20 минут. Остатки удаляем при помощи сухой салфетки.

Персиковое масло для увлажнения жирной и чувствительной кожи
  • 1 ч. л. персикового масла
  • 1 ч. л. сока алоэ
  • 1/2  ч. л. витамина E

Все ингредиенты перемешиваются и наносятся на лицо на 10-20 минут. Затем лицо ополаскивают сначала теплой, а затем прохладной водой.

Персиковое масло для увлажнения нормальной кожи
  • 1 ч. л. персикового масла
  • 1 ч.л. оливкового масла
  • 2-3 капли эфирного масла нероли

Все смешиваем, наносим на очищенную кожу лица и держим 10-15 минут. Затем промакиваем остатки сухой салфеткой. После чего лицо можно умыть отваром трав или нанести увлажняющий крем.

Все нюансы применения этого масла в статье Персиковое масло для лица ->

№7 Масло виноградной косточки

Тип кожи: жирная, чувствительная, комбинированная

Состав

Витамины A, B, C, E, PP, большое количество ненасыщенных жирных кислот.

Действие

Масло содержит основные витамины для питания кожи. Минералы и кислоты, входящие в состав масла, способствуют улучшению клеточного обмена, укреплению клеточных мембран и помогают удерживать влагу внутри клетки. Легкая текстура масла позволяет использовать его для ухода за жирной кожей, так как оно не оставляет пленки и блеска.

Рецепты

Маска универсальная для увлажнения лица

  • 5 мл масла жожоба
  • 5 мл виноградной косточки
  • 1-2 капли эфирного масла сандала, пачули или жасмина

Наносится на очищенную кожу лица на 15-20 минут, затем остатки удаляются с помощью сухой салфетки. Этот состав можно наносить и на область вокруг глаз (на 5-7 минут)

Вся необходимая информация по применению этого масла в нашей статье Масло виноградной косточки для лица ->

№8 Кокосовое масло увлажнения для лица

Тип кожи: кокосовое масло можно использовать для любого типа кожи, но больше всего оно подходит для сухой, обезвоженной кожи с первыми признаками старения.

Состав

Кокосовое масло более чем на 80% состоит из жирных кислот: лауриновой (до 55%), олеиновой кислота (до 10%), пальмитиновой (до 10%), каприловой (до 10%), стеариновой (около 3%). Витамины: Е, К и холин. Минералы: кальций, железо и цинк.

Действие

Кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот (лауриновая, пальмитиновая и др.), необходимых для здоровья кожи. Жирные кислоты отвечают за барьерный слой, восстанавливают клеточные мембраны липидного слоя, способствуют удерживанию влаги. Регулярное использование кокосового масла способствует восстановлению оптимального баланса жирных кислот и восстановлению поврежденного барьера. В результате кожа лица получает необходимое увлажнение, питание и становится более здоровой и ухоженной. Мелкие морщинки разглаживаются, кожа приобретает здоровое сияние.

Рецепты

Кокосовое масло для увлажнения лица хорошо использовать в составе следующей маски:

  • кокосового масла – 5 мл
  • масла авокадо – 5 мл
  • масла сладкого миндаля – 5 мл
  • эфирного масла сандала – 2-3 капли

Все компоненты этой маски подобраны так, чтобы обеспечить коже любого типа максимальное питание и увлажнение. Делая эту увлажняющую маску для лица раз в 1-2 недели, Вы помогаете своей коже получить дополнительное питание, необходимое для поддержания молодости и красоты в течении длительного времени.

Подробнее о кокосовом масле для лица->

№9 Масло шиповника

Тип кожи: идеально подходящем для постоянного ухода за увядающей кожей лица и предотвращения морщин.

Состав

Витамины A, C, E. Минералы: калий, магний, медь, железо. При нехватке этих микроэлементов в рационе, использование масла шиповника подойдет как нельзя лучше.

Действие

Жирные кислоты способствуют увлажнению кожи и удержанию влаги внутри клеток, а также созданию прочной клеточной мембраны. Минералы, входящие в состав этого масла, необходимы для клеточного обмена и интенсивного питания. Витамины С и Е работают как антиоксиданты, витамин А способствует активной регенерации тканей.

Рецепты

Для увлажнения лица и разглаживания морщин и морщинок подойдет маска с маслом шиповника и оливковым маслом.

  • 5 мл оливкового масла
  • 10 мл масла шиповника

Порядок нанесения обычно следующий. Лицо очистить с помощью тоника или пенки для умывания.  Масла смешать до максимально однородной консистенции. Получившуюся смесь  нанести на проблемные участки с помощью ватного диска. Оставить на 15-20 минут. Затем удалить остатки с помощью сухой салфетки.

Подробнее о масле шиповника для лица ->

№10 Масло зародышей пшеницы

Тип кожи: Масло зародышей пшеницы рекомендуют для нормальной кожи, сухой и кожи склонной к шелушениям.

Состав

Витамины: A(и другие каротиноиды), B, E, PP, F(Омега-6). Минералы: селен, цинк, железо. Жирные кислоты.

Действие

Питает, способствует удержанию влаги в клетках, защищает от УФ, SPF20, восстанавливает упругость и эластичность кожи. Эффективно в борьбе с морщинами и морщинками. Может применяться для ухода за кожей вокруг глаз.

Рецепты

Масло для увлажнения лица и борьбы с морщинами эффективно в следующем рецепте:

  • 5 мл касторового масла
  • 5 мл масла зародышей пшеницы

Обычно их смешивают в пропорции 1:1 для сухой кожи, 1:2 — для нормальной и 1:3 — для жирной. Если Вы решили использовать масло зародышей пшеницы для лица и касторку, то лучше смесь немножко подогреть на водяной бане.

Подробнее о масле зародышей пшеницы для лица ->

Меры предосторожности

Пред применением любое указанное средство следует проверить на личную непереносимость. Небольшое количество масла или приготовленной смеси нанесите на участок кожи на запястье или на сгибе локтя, оставьте на 10-15 минут и оцените действие. Если неприятных ощущений не возникло, это средство подходит Вам.

!Важно! Используя масло для увлажнения лица, не забывайте о том, что масло само по себе не содержит увлажняющих компонентов, оно лишь помогает клеткам удерживать влагу. Поэтому необходимо помимо масла использовать и другие косметические средства увлажнения. А также, следить за тем, что в организме всегда было достаточно жидкости.

как нужно выбрать лучшее — Товарика

Именно природа дает важнейшие ингредиенты для ухода за кожей, волосами, ногтями. Большинство кремов и лосьонов с пометкой body содержат в составе компоненты природного происхождения: эссенции и соки из маслянистых деревьев, плодов и косточек. О том, какое масло с натуральными ингредиентами лучше использовать для массажа тела, пойдет речь в этой статье.

для массажа маслодля массажа масломасло для массажа теламасло для массажа тела

В чем эффективность применения

Профессионалы используют в салонах продукты на масляной основе. В домашних условиях это также будет оптимальным вариантом из-за следующих достоинств:

  • жидкость способствует плавному скольжению рук или специальных инструментов – это предотвращает жжение или иные неприятные, болезненные ощущения во время сеанса;
  • эпидермис питают и увлажняют натуральные ингредиенты – в клетки поступают витамины, минералы и ферменты, которые содержатся в растениях;
  • не возникает аллергической реакции, как при использовании ряда кремов; единственное ограничение – личная непереносимость;
  • каждый компонент имеет свою функцию – одни оказывают антицеллюлитное воздействие, вторые – смягчающее и увлажняющее, третьи – подтягивают и придают упругость;
  • при добавлении аромамасел происходит своеобразная терапия, что позитивно влияет на самочувствие: приятные запахи снимают усталость, помогают снизить стресс, подготавливают ко сну или, напротив, придают заряд бодрости;
  • различные масляные субстанции подходят для каждого типа кожи, а при сухости и преждевременных признаках старения это оптимальный вариант.

Если базовое масло для массажа применяется дома, это может стать основой для возникновения сексуального настроения, так как ряд растительных вытяжек обладает функцией афродизиака.

Компания «ЛЕКУС» – отечественный производитель натуральной косметики, один из первых на российском рынке в данной области. При изготовлении используется только природное сырье. Помимо ароматных эфирных эссенций, в состав коллекции Aroma mania входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют процессу регенерации клеток эпителия и омоложению. Витамин Е, антиоксиданты и аминокислоты укрепляют кожный покров, делая его упругим. Вы можете выбрать косметику исходя из ароматических предпочтений и целей:

  • антицеллюлитную с цитрусовыми;
  • успокаивающую с жасмином;
  • с инжиром для ценителей восточных пряностей;
  • с лемонграссом, который традиционно применяют для тайской разновидности СПА-процедур;
  • сладкую: манго, папайя и шоколад.

Какое массажное масло для тела лучше выбрать: полезные и лечебные свойства

Видимый эффект будет заметен после сеанса в том случае, если вы хорошо представляете тип своей кожи и то, какая цель у процедуры. В зависимости от этого следует ознакомиться с характеристиками различных составов.

Жожоба

масло массажное для теламасло массажное для тела

Универсально используется практически во всех базовых субстанциях как основа. Этому способствуют отсутствие запаха, плотная, густая консистенция и максимальный положительный результат. Главная функция – это защита от воздействия ультрафиолета и быстрое впитывание. После нанесения не остается жирных блестящих следов. По характеристикам не имеет конкурентов, потому что, кроме увлажнения и питания, обладает функциями омоложения, устранения следов от послеродовых растяжек, снятия воспалительного процесса – по этой причине средство рекомендовано людям с сухой и чувствительной кожей, склонной к аллергическим высыпаниям.

Перечислим, какие масла с жожоба лучшие для массажа тела:

  • Natura Siberica.
  • «Сибирское здоровье».
  • Planeta Organica.

Макадамия

масло массажное для теламасло массажное для тела

Как и любой орех имеет очень богатую структуру, так как один плод должен содержать в себе все витамины и микроэлементы для роста целого дерева. Идеально для восстановления эпидермиса – слишком пересушенного, имеющего шрамы или следы от акне. В процессе сеанса активируются и такие полезные свойства, как положительное влияние на состояние суставов, костей и сосудов. Способствует активной работе подкожного обмена веществ, потому добавляется в антицеллюлитные смеси и кремы для похудения.

Миндаль

какое масло использовать для массажа телакакое масло использовать для массажа тела

На его основе делают продукцию, которая отлично подходит для сухого типа кожи. В процессе прогреваются все мышцы, а ореховый экстракт усиливает эту функцию. Также компонент часто содержится в продуктах против целлюлита.

Абрикосовая косточка

какое масло использовать для массажа телакакое масло использовать для массажа тела

Полностью гипоаллергенный натуральный ингредиент. Им можно пользоваться как в комплексе с другими веществами, так и отдельно. Многие мамы применяют его для устранения признаков опрелости и снятия высыпаний у грудных детей. Взрослым помогает тонизировать кожный покров, разгладить морщинки.

Карите

какое масло использовать для массажа телакакое масло использовать для массажа тела

Также известное как масло ши. Оно имеет твердую консистенцию и остается таким при температуре ниже 26 градусов, поэтому на его основе часто делают баттеры, то есть твердые, воскоподобные субстанции. При их разогревании между рук или в непосредственном контакте с участками тела масло начинает таять, отдавая все полезные свойства.

Чаще всего применяют как средство для результативного смягчения огрубевшей поверхности – на локтях, коленях, пятках. Эффект от процедуры становится лечебным, если ее проводят для людей, страдающих кожными заболеваниями, например, экземой или псориазом. С помощью ши можно избавиться от шелушений.

Компания «Планета органика» создала целую серию на базе карите. Туда входит не только баттер, но и масляная субстанция для лица, скраб для тела.

Кедр

какое масло использовать для массажа телакакое масло использовать для массажа тела

Его эфирные составляющие обладают наибольшими целебными и косметическими свойствами в сравнении с прочими хвойными деревьями. Этот элемент содержит в себе не только витамины и аминокислоты, но и вещества, способствующие обеззараживанию. Поэтому любая ранка на дерме, в том числе следы от прыщей или растяжек, хорошо затягивается, не воспаляясь. Из-за сильного аромата происходит также воздействие на эмоциональное состояние. В процессе сеанса уходит стресс, напряжение, нервное перевозбуждение.

В отечественной косметологии активно применяют кедр как ценный компонент сибирской природы. Компания «Таежная продукция» предлагает широкий ассортимент составов. Чистый натуральный продукт без искусственных компонентов.

Это небольшой список ингредиентов, который входит в массажную косметику. Сейчас добавляют не только продукты растительного, но и животного происхождения.

Какое масло нужно выбрать для массажа лица

При покупке надо сделать акцент на типе вашей кожи, а также наличии аллергии. Если возникнет реакция, например, на цитрусовые, то полезные свойства не компенсируют урон в виде красных бляшек.

Самыми безопасными считаются следующие составляющие:

  • Миндаль – актуально для первых возрастных изменений.
  • Кунжут – хорошо очищает и избавляет от лишнего подкожного сала.
  • Персиковые косточки – оставляют жирный блеск, лучше применять для ночного нанесения.
  • Виноград – хорошо омолаживает и подтягивает морщинки вокруг глаз.
  • Абрикос – гипоаллергенный, имеет легкую структуру, рекомендован тем, у кого чувствительный покров, склонность к высыпаниям.
  • Жожоба – защищает от воздействия солнечных лучей, мороза и ветра, поэтому полезно для нанесения перед выходом на улицу. При этом не оставляет следов.
  • Олива – в составе большой комплекс витаминов и аминокислот.

Компания Siberian Wellness предлагает коллекцию «Сибирская роза». В линейку для лица входят такие компоненты, как грецкий орех, шиповник, подсолнечник, миндаль, макадамия и розмарин. Цель косметического средства – подтолкнуть процессы естественной регенерации, за счет чего происходит обновление эпидермиса, повышается его упругость и эластичность. Отлично подходит для массирования лица.

Для этого на предварительно очищенную кожу следует нанести не более 3-4 капель состава и массировать легкими движениями, особенно уделяя внимание местам вокруг глаз, до полного впитывания. На покрове останется небольшой блеск, который исчезнет в течение 20-30 минут.

Компания Siberian Wellness – это представитель отечественной косметологии. Сейчас фирма расширила свою политику экспорта и заняла лидирующие позиции в странах Европы.

Какое масло подходит для массажа тела

какое масло использовать для массажа телакакое масло использовать для массажа тела

Кроме перечисленных основ, которые могут быть с логотипом body, стоит обратить внимание на следующие натуральные добавки:

  • Кокос – имеет плотную структуру, хорошо скользит и питает, оставляя приятный аромат.
  • Авокадо – очень густая консистенция, поэтому его часто смешивают с другими масляными составами.
  • Какао – при комнатной температуре воздуха не тает, поэтому из него делают отличные баттеры, которые также иногда продаются порционно в виде горошин.
  • Кукуй – это редкий орех, который очень интенсивно увлажняет.
  • Кунжут – в буддистской традиции пользуется большой популярностью, так как считается, что масло не только помогает физической оболочке, но и положительно воздействует на душевное состояние.
  • Карите, или ши – в чистом виде используется только в целебных целях, а в массажной процедуре – в совокупности с более легкими по текстуре веществами.
  • Зародыши пшеницы – способствуют омоложению эпидермиса и устранению первых признаков старения (пигментных пятен, шелушений, морщинок).

Planeta Organica предлагает серию косметики по уходу Organic Coconut, в основе которой – экстракт кокоса. Главное назначение – увлажнение и нормализация липидного баланса эпидермиса, но его можно применять и как стойкую маску для волос. Подходит для использования летом, когда поверхность эпителия нужно защищать от воздействия солнечных лучей и предотвращать возможное пересушивание и потерю влаги.

Как выбрать масло для массажа тела, каким лучше делать процедуру: советы «Товарики»

Чтобы не получить аллергическую реакцию или иные негативные последствия, стоит при выборе придерживаться рекомендаций:

  • жидкость или баттер должны состоять только из натуральных компонентов: в составе могут быть отдушки, но зачем они нужны, если можно добавить аромамасла с насыщенным запахом;
  • при долгом нахождении в спокойном состоянии, без взбалтывания, не должно образовываться мутного осадка;
  • тара, в которой продается косметическое средство, должна быть темного цвета, а сама субстанция – светлой, в обратном случае на продукцию воздействуют солнечные лучи и нарушают качества многих полезных элементов;
  • если есть тестер, воспользуйтесь им: на поверхности не должно образовываться жирного слоя, исключением являются только отжим абрикосовых косточек, оливы и авокадо;
  • в составе необходим перечень витаминов и минералов;
  • отсутствие аллергии на масло можно проверить, предварительно нанеся на внутреннюю сторону локтя пару капель: если через час реакции нет – можно делать покупку;
  • не все масла хорошо подходят друг другу, проверьте их совместимость;
  • определите свой тип кожи и проблему, которую важно решить – увлажнение, питание, устранение признаков старения, антицеллюлитный эффект.

Что использовать для массажа тела: эфирные и базовые масла

База – это основа любого средства, она способствует нежному скольжению рук, а также питает и увлажняет эпидермис. Такие продукты, как правило, либо не имеют запаха, либо отличаются едва уловимым ароматом. Для дополнительного эффекта добавляют аромамасла. Они применяются в качестве терапии как антистресс, мягкое успокоение. Рассмотрим особенности.

Лучше выбирать продукт, изготовленный путем холодного отжима. Неочищенный и не прошедший многочисленную обработку, он оставляет в составе все полезные свойства. По консистенции может быть жидким, вязким или твердым. Изготавливаются в основном из семян (например, подсолнечника), орехов (макадамия, кокос) или косточек (виноград, абрикос).

Какую базу для масла можно использовать для массажа (из самых распространенных)

Чаще всего применяют жирные, то есть те, в которых мало минералов и витаминов, но много кислот и триглицеридов. Они как раз обеспечивают максимальное скольжение и увлажнение. Минусом можно считать то, что остается пленка после процедуры. Чтобы этого избежать, следует брать взбитые составы, которые по консистенции напоминают крем. Подходят:

  • персик;
  • абрикос;
  • жожоба;
  • виноградные косточки;
  • аргана;
  • авокадо;
  • ростки пшеницы.

К этой категории также относится лен, но его экстракт при комнатной температуре быстро густеет. Оптимальнее всего его смешивать с другим веществом.

Также распространенная база создается на минеральных ингредиентах. Это более дешевая смесь ненатурального происхождения. Она добывается путем перегонки нефтяных продуктов и долго не впитывается в дерму. Именно по этой причине массажисты часто отдают им предпочтение. К таким жидкостям относят:

  • вазелин;
  • солидол;
  • парафин.

Полезных веществ в них нет, так что единственная функция – обеспечение хорошего скольжения. После сеанса следует принять душ.

Лучшее натуральное эфирное массажное масло

Аромамасла не имеют вязкую структуру, они быстро выветриваются, отдают свой запах и питательные свойства. Поэтому сами по себе они не приспособлены для процедуры, но их добавляют в базу, чтобы усилить эффект. Происходит интенсивное воздействие на водно-липидный баланс и структуру кожных и волосяных покровов, а также ароматерапия.

В чистой субстанции находится много аллергенов, особенно если выжимка сделана из цитруса. Следует придерживаться дозировки 1:10 при смешивании с субстратом. Массажисты добавляют экстракт:

  • кедра, можжевельника, пихты;
  • шалфея, чабреца, розы, туберозы;
  • лимона, апельсина, бергамота;
  • нероли, иланг-иланга, пачули;
  • мирры, валерианы, лаванды и других.

Также существует масло для массажа на водной основе. Оно более легкое в нанесении, интенсивнее впитывается, но меньше насыщает кожу. Сеанс с ним непродолжителен из-за недостатка жирных элементов. Оно скорее подойдет для придания телу аромата.

Антицеллюлитный эффект

какое масло для массажа лучшекакое масло для массажа лучше

Это особая категория косметических средств, необходимых для усиления результативности массирования, чтобы нормализовать водно-липидный подкожный баланс. Особенно качественно расщепляют жиры эфирные компоненты цитрусовых фруктов.

В этом случае главная задача массажиста – разогреть, усилить кровообращение и тем самым поднять уровень клеточного метаболизма, для чего применяют базу из миндаля или кокоса. Лишнюю влагу помогут вывести фенхель, розмарин. А подтянуть кожу, вернуть ей упругие очертания – жасмин и пачули.

Natura Siberica предлагает уссурийское массажное средство для разглаживания контуров. В основе – красный можжевельник, сибирский кедр, экстракт каменной березы и витамин C. Из-за разогревающего эффекта после сеанса может быть незначительное покраснение – это свидетельствует о запуске подкожных процессов расщепления жиров и вывода воды и токсинов.

Где лучше совершить покупку

Выгоднее всего делать заказ на торговых онлайн-площадках по типу «Товарики», где представлен широкий ассортимент косметики. На все товары необходимы сертификаты качества, лицензии. Фирма гарантирует быструю доставку и легкую оплату.

В интернете вы можете найти продукцию от ведущих российских косметических брендов:

  • Баттеры (то, как называется твердое масло для массажа) от Natura Siberica.
  • Жидкие субстанции от «Сибирского здоровья».
  • Кремы с добавлением аромамасел от «Планеты органик».

Также можно купить отдельно эфирные композиции в аптеках.

Стоимость

Цена зависит от того, насколько редкие компоненты использованы, какие технологии применялись при обработке сырья. Приемлемым считается заплатить 500–1000 р. за 100 мл высококачественного продукта.

В качестве закрепления статьи посмотрите видеозапись о том, как правильно сделать выбор лучшего массажного масла:

Масло для жарки (5 лучших и 16 худших вариантов)

Когда начинается разговор про смысл жизни масло для жарки, не все масла оказываются к нему готовы.

В сегодняшней статье мы с вами от начала и до конца разберёмся с маслами для готовки. Поймём, какие из них лучше отложить в сторонку, а какими стоит наполнить шкафчики.

Вот краткое содержание статьи: 

Всё это для того, чтобы, как минимум, дважды в день, 14 раз в неделю и — только подумайте — 700 раз в год не допускать досадные ошибки, впуская в себя свободные радикалы, а поддерживать здоровье и раскрывать полезный потенциал продуктов! Я очень хочу, чтобы после прочтения статьи вы запомнили список полезных масел и внесли его в свою привычную жизнь.

Почему так важно разобраться в маслах и выбрать правильное масло для жарки и приготовления еды?

Масла бывают разные, плохие и хорошие. Но даже среди хороших масел есть те, которые подходят или не подходят для жарки.

Если вы стараетесь покупать полезные продукты, но используете масло для жарки, неприспособленное к высоким температурам, то вы не просто снижаете пользу блюд. Вы впускаете в организм свободные радикалы, которые ускоряют старение и создают прямую угрозу вашему здоровью!

Длительные и постоянные повреждения, вызванные свободными радикалами, провоцируют дегенеративные и онкозаболевания: рак, болезни сердца, болезни Альцгеймера и Паркинсона. (1)

Столь же опасные расстройства могут вызывать кислородсодержащие альдегиды — химические вещества с генотоксическими характеристиками. Они образуются в процессе окисления, когда растительные масла (например, подсолнечное и льняное) находятся длительное время под воздействием высоких температур. (2)

Если же мы с вами подберём правильное масло для жарки, то мы сможем избежать всех вышеперечисленных проблем. А жиры, содержащиеся в подходящем масле, будут работать на нас: поддерживать иммунитет, защищать внутренние органы, регулировать температуру тела, поддерживать здоровье кожи и волос, стройную фигуру, а также помогать организму усваивать жирорастворимые витамины А, Д, Е и К.

Что нужно знать, чтобы выбрать масло для жарки?

Всё довольно просто! Когда вы выбираете масло для жарки, предпочтение нужно отдавать маслам, которые не образуют вредные соединения при нагревании.

Чтобы понять, образует ли ваше масло свободные радикалы и опасные вещества, нужно учитывать следующие два момента:

1) Насыщенных жиров должно быть много в масле, а полиненасыщенных жиров не более 15%

2) При этом точка дымления масла должна быть от 160°С

А теперь давайте обсудим подробнее каждый из пунктов.

Точка дымления

Точка дымления — это температура, при которой масло начинает дымиться, гореть, распадаться, становится токсичным и перестаёт быть безопасным для употребления. Чем выше эта температура (от 160°С), тем более безопасно готовить на таком масле.

Если масло нагревается сверх точки дымления, оно вступает в реакцию с воздухом и образует вредные соединения — свободные радикалы.

Их не стоит ни вдыхать, ни употреблять с едой, потому что (как я уже написала выше), они приносят вред здоровью и могут повредить клетки вашего тела и даже ДНК. Одно из наиболее вредных соединений, которое может образоваться при нагревании — 4-гидроксиноненаль, который связывают с патогенезом сосудистых заболеваний, атеросклерозом, диабетом и нейродегенеративными нарушениями. (3)

Я также хочу обратить ваше внимание на то, что 4-гидроксиноненаль имеет накопительное свойство: чем дольше вы нагреваете масло (или используете его повторно, чем грешат некоторые заведения быстрой еды и рестораны), тем в большем объёме вы рискуете его употребить. Что плохо для здоровья. (4)

Но помимо точки дымления нам также важно учитывать стабильность жирных кислот, входящих в состав масла.

Насыщенность и стабильность масла

Стабильность и термоустойчивость масла определяется количеством насыщенных жирных кислот в его составе.

Чем их больше — тем лучше! И вот почему.

Любое масло (как и все продукты, которые содержат жиры) состоит из трёх типов жирных кислот — насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных.

Насыщенные жирные кислоты ввиду своей прямой структуры и плотно упакованных молекул (именно поэтому они называются “насыщенными”) практически не окисляются под воздействием высоких температур. Вот почему сливочное масло и сало, состоящие по большей части из насыщенных жиров, остаются твёрдыми при комнатной температуре. 

Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты обладают недостаточно прямой структурой. В ней есть ненасыщенные связи, которые образуют своего рода изгибы в цепи. Эти изгибы становятся нестабильны, вступая в контакт со светом, теплом и кислородом.

Больше всего таких изгибов в структуре полиненасыщенных жирных кислот. А это значит, что масла, содержащие большое количество полиненасыщенных жирных кислот, более всего подвержены окислению, образованию вредных продуктов распада и возникновению воспалительных процессов в организме.

Подсолнечное, соевое, кукурузное, сафлоровое, льняное и рапсовое масла являются самыми яркими представителями растительных масел с высоким содержанием полиненасыщенных жиров. Они менее всего устойчивы к нагреванию и имеют тенденцию быстрее окисляться и выделять больше вредных свободных радикалов во время приготовления. Когда полиненасыщенные жирные кислоты окисляются, они также образуют нездоровые молекулы, называемые конечными продуктами окисления липидов.

Эти продукты окисления могут вызывать воспалительную реакцию в кровеносной системе, а также в печени, почках, лёгких, кишечнике и в целом оказывать негативное влияние на здоровье человека. (5)

Стоит запомнить, что наша основная задача при выборе масла — выбирать продукты с высокой точкой дымления, максимальным содержанием насыщенных жирных кислот и минимальным количеством полиненасыщенных жирных кислот (не более 15%).

Какое масло для жарки не стоит использовать для приготовления еды при высоких температурах

Для начала я хочу пояснить, что именно мы можем считать “приготовлением еды при высоких температурах”.

К этому понятию относятся: обжаривание на сковороде, приготовление на гриле, карамелизация, сотирование, стир-фрай (быстрое обжаривание в раскалённом масле), запекание (в духовке или на сковороде), фритюр.

Когда мы готовим блюда вышеперечисленными способами, температура на сковороде редко опускается ниже 120 градусов (100-140 градусов во время умеренной жарки и 140-160 градусов, если мы жарим до золотистой корочки), а в духовке она может достичь и всех 250 градусов.

Вот почему нам стоит избегать масел, которые не соответствуют хотя бы одному из трёх уже знакомых вам требований: высокой температуре дымления, максимальному количеству насыщенных жирных кислот, минимальному количеству полиненасыщенных жирных кислот.

Итак, запомните, при приготовлении горячих блюд нельзя готовить на этих маслах:

  • Арахисовое масло (потому что содержит 33% полиненасыщенных жиров),
  • Масло виноградных косточек (71% полиненасыщенных жиров),
  • Горчичное масло (21% полиненасыщенных жиров),
  • Конопляное масло (79% полиненасыщенных жиров),
  • Кукурузное масло (62% полиненасыщенных жиров),
  • Кунжутное масло (43% полиненасыщенных жиров),
  • Льняное масло (68% полиненасыщенных жиров и 107°С точка дымления),
  • Маргарин (в нем трансжиры, на нем категорически нельзя готовить),
  • Масло из грецкого ореха (63% полиненасыщенных жиров),
  • Масло рисовых отрубей (33% полиненасыщенных жиров),
  • Миндальное масло (26% полиненасыщенных жиров),
  • Подсолнечное масло линолевое (69% полиненасыщенных жиров),
  • Рапсовое масло (32% полиненасыщенных жиров),
  • Сафлоровое масло (77% полиненасыщенных жиров),
  • Соевое масло (61% полиненасыщенных жиров),
  • Тыквенное масло (57% полиненасыщенных жиров и 121°С точка дымления).

Да, несмотря на то, что многие из этих масел имеют высокую точку дымления, они содержат много полиненасыщенных жиров и мало насыщенных жиров. Поэтому, как я уже писала выше, они быстрее окисляются и выделяют гораздо больше вредных свободных соединений во время приготовления горячей еды, что разрушает наше здоровье и красоту.

А еще соевое, кукурузное, рапсовое, сафлоровое и хлопковое масла очищаются, отбеливаются и дезодорируются, прежде чем стать пригодными для употребления. В процессе обработки они подвергаются высоким температурам, что вызывает окисление ненасыщенных жирных кислот и приводит к возникновению вредных соединений. В целом, промышленная переработка растительных масел приводит к образованию лишённой питательных веществ субстанции, которая содержит химические остатки и продукты окисления. (6)

Также кукурузное, сафлоровое, подсолнечное, хлопковое и арахисовое масла плохи тем, что являются 100% источником омега-6 и совсем не содержат в себе омега-3. А именно возросшая в последние годы разница в соотношении вызывающей воспаление омега-6 и подавляющей воспаление омега-3 является источником многих хронических заболеваний, включая ожирение, диабет, астму, аутоиммунные заболевания, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания. (7) Поэтому я рекомендую всем исключить эти масла из вашего рациона и даже стараться не покупать продукты, содержащие данные масла. Так как они хоть и позиционируются на рынке как растительные, на самом деле являются индустриальными маслами, прошедшими огромное количество обработки.

И наконец все эти масла будут разрушать питательные свойства пищи и нести большой риск для вашего здоровья и красоты.

А если вы по каким-то причинам иногда будете есть блюда, которые приготовлены с одним из вышеперечисленных масел, то добавьте к такому блюду больше источников антиоксидантов и ешьте их как можно чаще. Источники антиоксидантов: разнообразная зелень, свежие и замороженные ягоды, зеленые и цветные овощи. Так вы сможете постараться нейтрализовать воздействие свободных радикалов и защитить организм от окислительного стресса.

Какие масла можно использовать для приготовления еды

Если вы привыкли использовать подсолнечное масло для жарки и находитесь в смятении после предыдущей части статьи, я спешу вас успокоить: существует несколько здоровых альтернатив, которые сделают ваши блюда столь же вкусными и уж точно более полезными.

1. Топленое масло ги (гхи)

Ги — это топлёное сливочное масло, из которого в процессе вытапливания была удалена вода и твёрдые частицы молока (молочный белок). Ги содержит укрепляющую здоровье линолевую кислоту с противораковыми и метаболическими свойствами. Оно на 65% состоит из насыщенных жирных кислот и всего на 3% из полиненасыщенных жирных кислот, а точка дымления достигает 190-250 градусов. 

В топлёном масле можно обжаривать мясо, лук и чеснок для супов или рагу, с его использованием можно приготовить полезные блины, выпечку, скрэмбл.

Когда я жила 8 месяцев в Новой Зеландии, то подружилась с девушкой Суприей из Индии, которая пару лет до этого переехала с женихом в Новую Зеландию. Вместе мы занималась йогой, дыхательными практиками и учили друг друга новым блюдам. Суприя очень удивилась, что в России мы говорим «масло гхи», потому что они называют его только «масло ги». Однажды вместе с ней мы поехали на индийский рынок, где купили ароматные приправы в больших упаковках и огромную банку с маслом ги. Потом я готовила под руководством Суприи настоящий индийский дал с домашними лепешками пачати. С тех пор я еще больше полюбила это топленое масло! Еще я узнала, что можно раскрывать специи чуть-чуть нагревая их в масле ги перед тем, как добавлять все ингредиенты для блюда в сковороду.

Вообще вы можете приготовить ги самостоятельно из хорошего деревенского масла (в идеале от коров свободного выгула, кормящихся травой, а не зерном) или купить готовый продукт, например, в аюрведических магазинах или магазинах здорового питания. Рецепт масла ги есть в моей бесплатной книге.

А еще после процесса вытапливания в масле ги остаётся очень мало лактозы, поэтому его часто могут употреблять люди с повышенной чувствительностью к молочным продуктам из коровьего молока. Но для начала я рекомендую вам попробовать ги в совсем небольшом количестве и понаблюдать за своими ощущениями.

2. Кокосовое масло холодного отжима

Кокосовое масло является отличным маслом для приготовления еды на средней температуре, поскольку оно обладает довольно высокой точкой дымления (177 градусов) и почти полностью (на 90%) состоит из насыщенных жиров.

И да! Гипотеза о потенциальном вреде кокосового масла, не подтверждается в реальности, если у вас нет предрасположенности в семье к заболеваниям сердца и вы питаетесь сбалансированно. Потому что мы не можем полагаться на модель функционирования животных (грызунов и приматов) для изучения метаболизма жиров в теле человека, поскольку мы нуждаемся в большем количестве жиров, чем другие приматы, и как следствие, обладаем повышенной способностью переваривать и усваивать пищу с высоким содержанием жиров. (8)

Помимо того что кокосовое масло является отличным источником топлива для организма, оно обладает рядом уникальных свойств. В нём содержится особый тип насыщенных жиров, которым для усвоения не требуется желчная кислота и они могут легко всасываться в верхнюю часть тонкой кишки. Кокосовое масло также богато лауриновой кислотой, которая обладает противогрибковым, антибактериальным и противовирусным действием. (9,10)

При выборе кокосового масла для жарки отдавайте предпочтение нерафинированному органическому маслу холодного отжима. Купить его можно на iherb, amazon или в местных магазинах, специализирующихся на здоровом питании. Не пугайтесь, что кокосовое масло твердое зимой, а растапливается в теплое время года!

Добавляйте не больше 1 или 2 столовые ложки масла во время приготовления еды.

Вы можете смело готовить еду на оливковом масле первого отжима: его точка дымления достигает 190 градусов и в его составе всего 11% полиненасыщенных жиров. Это одно из лучших вариантов масла для жарки!

Возможно, вы слышали, что нельзя готовить на оливковом масле, но сегодня мы знаем, что это не так! Потому что исследования показывают, что оливковое масло (extra virgin) сохраняет свою стабильность и термоустойчивость при нагревании не только благодаря большому количеству мононенасыщенных жирных кислот, но главным образом благодаря содержанию полифенолов и токоферолов. Они защищают масло от окисления и помогают ему сохранять свою питательную ценность даже в процессе длительного нагревания. (11,12,13)

Содержащийся в оливковом масле антиоксидант витамин Е и уже знакомые нам полифенолы также обладают широким спектром антидиабетических и кардиозащитных свойств. (14)

Приготовление еды на оливковом масле может стать отличным решением, в том случае если вы очень чувствительны к воздействию насыщенных жиров на уровень холестерина. 

4. Органическое сало, утиный и говяжий жир

Сало высшего сорта — это универсальный жир с совсем небольшим привкусом свинины, который высоко ценится в выпечке и может использоваться для приготовления слоёных пирогов и круассанов. С ним, так же как и с утиным жиром, можно приготовить прекрасные овощи, которые сохранят форму, не разварятся и (на удивление) не будут жирными. Точка дымления сала (около 201 градуса) и в нём всего 2% полиненасыщенных жиров.

Главное правило при покупке сала и жира: животные должны расти в условиях свободного выгула и питаться травой, а не зерном. Тогда в них не будет много омега-6 жиров. Также сало или жир должны быть органическими.

Если эти варианты недоступны, то не используйте эти масла. Потому что жир животных аккумулирует токсичные вещества (да, не печень аккумулирует токсины, а чаще всего жир).

В любом случае, на постоянной основе готовьте на топленом масле, оливковом и масле авокадо.

5. Масло авокадо

Нерафинированное масло авокадо тоже идеально подходит для приготовления горячих блюд. Оно имеет точку дымления 250°С и содержит 14% полиненасыщенных жиров.

В идеале дома иметь несколько видов масел (например, топленое, оливковое, кокосовое, масло авокадо), чтобы использовать разное масло для разных блюд, в зависимости от того, какой оттенок вкуса вы хотите получить.

Как правильно использовать и хранить масла

После того как вы купили масло у проверенного поставщика или компании, которая заслужила ваше доверие, следуйте простым советам, чтобы оно долго сохраняло свежесть и передавало свои полезные свойства продуктам.

  1. Не нагревайте масло для жарки до дымления. Это можно видеть по сковороде, когда масло начинает дымится!
  2. Если можете сократить время приготовления блюда или приготовить его при меньшей температуре — сделайте это.
  3. Старайтесь как можно реже поджаривать мясо до румяной корочки; если оно подгорело или было пережарено, его лучше не есть. Да, поэтому мясо на гриле и шашлык лучше есть редко.
  4. Также избегайте сильного коричневого поджаривания хлеба, картофеля и мучных изделий.
  5. Никогда не используйте масло повторно.
  6. Всегда плотно закрывайте масло и не оставляйте его открытым надолго, чтобы оно не окислилось и не прогоркло. Прогорклые масла являются источником разрушительных свободных радикалов.
  7. По этой же причине не оставляйте масло на свету или под прямыми солнечными лучами.
  8. Храните масло в сухом и прохладном месте.
  9. Оливковое масло покупайте в небольших воздухонепроницаемых контейнерах, лучше в стеклянной затемнённой таре. Не покупайте масло, которое поставляется в прозрачных пластиковых контейнерах, особенно если вы подозреваете, что оно какое-то время стояло на полке под воздействием света.
  10. Если вы покупаете большие бутылки/банки оливкового масла, отлейте в отдельную бутылку небольшую порцию масла, которую вы будете использовать в ближайшие несколько недель. Так вы сможете защитить бОльшую часть масла от постоянного воздействия кислорода (при открытии и закрытии бутылки).

Правильное масло для жарки: запомнить один раз, чтобы выигрывать каждый день

Сегодня мы с вами разобрались с продуктом, который появляется на нашем столе несколько раз в день и при должном подходе будет обеспечивать запасом полезных жиров, необходимых для здоровья, красоты и молодости.

Я хочу напомнить вам, что масла для приготовления горячих блюд стоит выбирать по 3 критериям:

  1. Высокая точка дымления (от 160°С).
  2. Максимум насыщенных жирных кислот.
  3. Минимум полиненасыщенных жирных кислот (менее 15%).

Большая часть растительных масел станут худшей идеей для горячего ужина. А вот топлёноё сливочное, кокосовое, оливковое и масло авокадо явно его украсят.

Ну и не забывайте, пожалуйста, что масло любит тень, прохладу, небольшой объём и плотно закрытую крышку.

Буду рада, если вы поделитесь статьёй с друзьями, если она была полезной ❤️

Всё ли было понятно? Или какие-то вопросы остались открытыми? Нужна ли статья про лучшие масла для холодных блюд?

Какое масло самое полезное для здоровья человека |ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ

Какое масло самое полезноеЗдравствуйте, друзья! Сегодня узнаем, какое масло самое полезное для здоровья человека. Думаете оливковое? Не угадали! Сейчас  мы с вами основательно осветим этот вопрос.

Какое масло самое полезное: типы жиров в маслах.

Все масла и жиры содержат жирные кислоты. Жирные кислоты делятся на 3 вида:

  • насыщенные жирные кислоты,
  • мононенасыщенные жирные кислоты,
  • полиненасыщенные жирные кислоты.
    Свойства этих жирных кислот отличаются кардинально и оказывают на организм разное воздействие. Обычно в состав растительных масел входят все 3 вида жирных кислот, но пропорции их сильно отличаются в зависимости от вида масла, поэтому каждое масло оказывает индивидуальное  действие на организм человека.

    Какое масло самое полезное: Роль и функции насыщенных жирных кислот в организме человека.

    Какое масло самое полезное-2Насыщенные жирные кислоты (НЖК)  твердые при нормальной температуре, в отличие от других жиров. Раньше считалось, что они вредны, их лучше избегать, но последние достижения ученых доказали, что в небольших количествах НЖК необходимы организму.

    НЖК нужны организму, потому что они выполняют функции:
  • Энергетическую: дают энергию, значительно больше, чем белки и углеводы. 1г. жира даёт при переработке организмом 9 ккал, 1 г углеводов или белков даёт примерно в два раза меньше: около 4 ккал.
  • Регуляторную: НЖК регулируют обмен веществ в организме. Они в результате расщепления образуют внутреннюю воду, которая по своим свойствам отличается от внешней воды, которую мы пьём. Внутренняя, или эндогенная, вода нужна организму.
  • Строительную: НЖК участвуют в образовании клеток и тканей. Жиры вместе с белками у углеводами образуют строительный материал для организма.
  • Защитную: подкожный жир защищает ткани организма от холода и жара. Худые, тощие люди быстрее зябнут и простужаются.
  • Питающую: Натуральные НЖК содержат жирорастворимые элементы: витамины и разнообразные биологически активные вещества, необходимые для полноценного питания клеток.
  • Гигиеническую и косметическую. Тонкий слой подкожного жира защищает кожу от растрескивания и попадания в трещины микробов. Также кожа с жировой прослойкой меньше подвержена старению и высыханию. Недаром, все крема содержат НЖК.
  • Норма употребления НЖК

    НЖК надо употреблять примерно 15 г в день (половина столовой ложки), иначе организму придётся затрачивать энергию на их производство.
    Но переизбыток НЖК свыше рекомендованного вреден, это повысит уровень плохого холестерина, приведёт к болезням сердца, ожирению и даже к раку.

    НЖК содержатся в мясных, молочных продуктах, яйцах.

    Какое масло самое полезное: роль и функция мононенасыщенных жиров МНЖК в организме.

    Какое масло самое полезное-3Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) – группа  жиров, в молекулах которых присутствует одна двойная углеродная связь. МНЖК незаменимы для организма, для клеток, так как в организме они не вырабатываются, но должны поступать с пищей, так как  все клеточные мембраны состоят на две трети из МНЖК. Эта группа объединена условным обозначением Омега-9, содержит много витамина Е, полезна для сердца.

  • Особо выделяется в этой группе олеиновая кислота. Олеиновая кислота полезна, она не портится при жарке, не выделяет вредных веществ на высокой температуре жарки. Его много в оливковом масле. Роль МНЖК в организме велика, они участвуют в выработке ферментов, обеспечивают работу мышц, обеспечивают энергию клеткам. МНЖК обеспечивают нормальный обмен веществ.
    МНЖК очищают сосуды от плохого холестерина, от бляшек в сосудах,  улучшает их тонус, берегут от инфарктов и инсультов, нормализуют желчеотделение, улучшают состояние кожи. МНЖК расщепляют насыщенные жиры НЖК для их усвоения. Защищают от рака, от ожирения, от запоров, от заболевания печени.
  • Отличительная особенность МНЖК:
  • МНЖК затвердевание при 0 -5 градусах.
  •  МНЖК устойчивы к окислению. Поэтому на тех рафинированных маслах, в которых много олеиновой  кислоты Омега-9, можно жарить, например, оливковом масле. А подсолнечное масло или кукурузное содержат значительно меньше Омега-9, на них не стоит жарить. На тех маслах, в которых совсем мало олеиновой кислоты Омега-9 жарить совсем нельзя. (смотрите таблицу)
  • Если организму не хватает МНЖК, то возникает:
  • Сухость во рту, в слёзных протоках, влагалище,  сухость кожи.
  • Слабость.
  • Боли в суставах.
  • Ломкость ногтей и волос.
  • Нервозность, депрессия.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Снижение памяти и внимания.
  • Запоры.
  • Повышение артериального давления.
  • Обострение болезней сердца.

Функции олеиновой кислоты (Омега-9) — МНЖК:

  • Защищает кожу: Оливковое масло первого холодного отжима, нерафинированное, применяется в косметических процедурах для омоложения кожи.
  • Защищает от диабета, управляя уровнем сахара в крови.
  • Защищает кровеносные сосуды от бляшек, предотвращая атеросклероз, инфаркт, инсульт. тромбоз.
  • Повышает иммунитет.
  • Замедляет рост раковых клеток.
  • Регулирует обмен веществ.
  • Защищают слизистые оболочки.
  • Защищают кожу.
  • Участвуют в синтезе витаминов, улучшают эндокринную систему,
  • Участвуют в работе нервной системы, улучшают передачу нервных импульсов.
  • Повышают проницаемость  мембран клеток для полезных веществ.
  • Предотвращают депрессию.
  • Повышают эластичность кровеносных сосудов.
  • Повышают энергию в организме, мышечный тонус, улучшают работу мускулатуры.

Какое масло самое полезное: Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – роль и функция.

Полиненасыщенные жирные кислоты ПНЖК  относятся к незаменимым, т.е. они должны поступать в организм извне, с пищей. ПНЖК разделяются на две группы: линоленовая кислота называется омега -3, а линолевая и арахидоновая кислоты называются омега-6.

ПНЖК отличаются от МНЖК тем, что в молекулярной формуле ПНЖК две и более углеродные связи, а в МНЖК — одна.

ПНЖК окисляются  от высокой температуры,  и поэтому надо избегать их нагревания.
Какое масло самое полезное-4Омега –3 необходима для нормального развития и работы головного мозга, защищает от сердечных болезней, повышения кровяного давления ,  от депрессии, от нервного истощения, от ожирения, от воспалений, от рака.

Омега-3 разжижают кровь, помогают мозгу работать быстро, глазам – видеть остро, легко адаптироваться к темноте, сердцу – работать ритмично. Омега-3 ускоряет метаболизм, обеспечивает четкое взаимодействие органов тела.

Омега-6, напротив, сгущает кровь, замедляет обмен веществ. Поэтому надо следить, чтобы  Омега-3 и Омега-6 были в маслах в правильном соотношении. Исследования доказывают, что это соотношение должно быть 1:4, а лучше 1:2 и того меньше, тогда организм здоров, в этом соотношении в организме всё уравновешено.

Но гораздо чаще бывает, что в маслах превалирует Омега- 6, например, в подсолнечном масле соотношение Омега- 3 и Омега-6 в зависимости от сорта масла может быть более 1:70.

В этом случае в организме идут нежелательные процессы, избыток Омега-6 приводит к болезням сосудов, сердца, к артриту,  к мигрени, к астме, к ожирению, к диабету,   к онкологии. Выявлено исследованиями, что избыток Омега-6 приводит к эндометриозу, полипам, менструальным болям.

Что же делать? Зная, что популярные в продаже масла имеют несбалансированное соотношение между Омега–3 и Омега-6, необходимо позаботиться самим о балансировке.
Посмотрим таблицу соотношения Омега -3 и Омега-6 в различных маслах и сделаем выводы:

Таблица содержания жирных кислот разного типа в маслах и жирах.

Продукт ПНЖК
Омега-3
ПНЖК
Омега-6
Отнош.
Омега-6/Омега-3
МНЖК
Омега-9
НЖК
Оливковое 0.6 10 16.7 71.1 16.2
Конопляное 24.3 68.8 2.8 0 0
Льняное 30 60.9 2 0 0
Подсолнечное 0.5 68.2 136.4 18.6 11.7
Соевое 4.5 54 12 26 15.5
Кукурузное 0.9 57 63.3 27.5 14.4
Рапсовое 2.9 18.7 6 64.1 5.8
Пальмовое 0 6.8 38.9 51.2
Куриный жир 1.3 18.6 14.3 48.1 31.1
Свиное сало 1.1 9.9 9 48.2 38.8
Сливочное масло 0.5 2.9 5.8 30.1 42.7
Говяжий жир 0.6 2.2 3.7 42.1 50.6
Рыбий жир (треска) 26.3 1.6 0.06 51.2 16.2
Рыжиковое масло 42 19 0.45 15
Кунжутное масло 0.3 41.6 138.7
Масло зародышей. пшеницы 6.9 54 7.8
Масло виноградн. кост 0.2 69.6 348
Кокосовое масло 0 1.8
Какао масло 0.1 2.8 28
Кедровое масло 16 37 2.3
Горчичное масло 6 18 3 50
Арахисовое масло 0.3 31.7 105.7
Масло грец ореха 8.5 53 6.2

Какие масла выдерживают тепловую обработку.

Важно помнить, что масла бывают рафинированные и нерафинированные. Тепловой обработке можно подвергать только рафинированные масла и жиры. Нерафинированные жиры нельзя нагревать, при нагреве они окисляются и создают ядовитые вещества.

Нормы потребления растительных масел.

Растительные масла, как мы убедились из этой статьи, крайне необходимы организму. Они являются основным источником незаменимых жирных кислот МНЖК и ПНЖК. Однако, существуют необходимые ограничения в их употреблении. Эти нормы были приняты специалистами в питании. Их рекомендации такие:
20% животного жира и 80% растительного. Это значит, что 15 — 20 грамм животного жира и 60- 80 грамм растительного масла в день.
Необходимо также учитывать время года, характер трудовой деятельности, возраст, вес тела и немного подкорректировать под себя эти нормы.

Самое главное правило — умеренность во всём! 

Выводы

Друзья, сегодня мы разобрались,  какие составляющие жирных кислот входят в наиболее популярные масла. Мы узнали, что

    1. Жирные кислоты делятся на 3 вида: насыщенные (НЖК), мононенасыщенные (МНЖК), и полиненасыщенные (ПНЖК).
    2. Основным источником НЖК являются животные жиры.
    3. Основным источником МНЖК и ПНЖК являются растительные масла.
    4. Все 3 вида приносят пользу,  при условии выполнения полезного для организма соотношения между жирами...
    5. НЖК выполняют важные функции и нужны организму человека, хотя бы в небольшом количестве, специалисты рекомендуют 15 грамм в день, это примерно половину столовой ложки в день. Недаром в санаториях дают раз в день 20 г. сливочного масла.
    6. МНЖК и ПНЖК выполняют  важную роль в организме и являются незаменимыми, т.е. не вырабатываются в организме, а должны поступать с пищей.
    7. ПНЖК имеют две составляющих: Омега-3 и Омега-6, которые в организме уравновешивают друг друга при условии нужной пропорции их поступления в организм. Эта пропорция Омега-3 к Омеге — 6 принята экспериментально,  как коэффициент 1:4, а лучше меньше.
    8. На основании таблицы содержания жирных кислот в маслах и их соотношения мы можем сделать вывод, что лучшими маслами для здоровья являются ЛЬНЯНОЕ, РЫЖИКОВОЕ, КОНОПЛЯНОЕ. Отныне мы уже не будем тратиться на дорогие и неэффективные для здоровья масла.
    9. Распространенные в употреблении рафинированные подсолнечное, оливковое, кукурузное масла, которые хорошо зарекомендовали себя  при жарке,  необходимо дополнять употреблением за каждой едой по одной столовой ложке льняного (продаётся в аптеках) или рыжикового масла (продаётся в магазинах полезного питания Избёнка. Поскольку льняное и рыжиковое масла имеют непривычный вкус, их можно просто выпить из ложки и закусить хлебом.
    10. Особенно важно давать эти масла детям, так как у них закладывается и развивается  мозг в раннем детстве, важно, чтобы умственное развитие ребёнка  не пострадало от ошибок в питании.
    11. Рыжиковое и льняное масло нерафинированные, первого холодного отжима, их нельзя подвергать тепловой обработке, хранить их надо в тёмной стеклянной таре в холодильнике, ограничив в них доступ воздуха.
    12. Надо строго соблюдать сроки хранения масел.
    13. Запомним: Нерафинированные масла нельзя подвергать тепловой обработке, так как они при нагревании образуют ядовитые соединения.

Какое масло самое полезное-5
Автор: Алина Таранец

Источники:

  1. Медицинский блог врача скорой помощи
  2. Практикум здорового образа жизни
  3. Фитнес школа онлайн
  4. Культура здоровья

 

Как использовать натуральные масла для ухода за собой — Wonderzine

Текст: Дарья Татаркова

Натуральные масла могут служить большим подспорьем в уходе за собой: они в силах помочь сгладить неровности кожи, справиться с шелушениями или же наоборот — с жирностью. Многие натуральные масла — настоящие мультитаскеры, они дешевле, чем многие содержащие их средства, а происхождение и состав самих масел легко отследить. Мы разобрались, чем хороши десять натуральных масел, и попросили косметолога, фармацевта и основательницу марки The Organic Pharmacy Марго Маррон их прокомментировать.

 

Марго Маррон
фармацевт, основательница марки
The Organic Pharmacy

 

Натуральные масла — один из китов, на которых держится мир косметологии: в них входят витамины А, Е и многие другие; они увлажняют, питают, защищают, их можно использовать на лице и волосах как в чистом виде, так и в качестве добавки к ежедневному уходу, делая из них маски, вместо крема и даже для умывания. Несмотря на кажущуюся абсурдность, многие натуральные масла прекрасно растворяют макияж и загрязнения кожи, при этом сами не комедогенны и не предполагают дальнейшего ухода. Умывание маслами подходит и обладательницам жирной кожи: использование масел, по составу близких к кожному салу, помогает его регуляции и, в отличие от сушащих средств, не вызывает у кожи необходимости восстанавливать защитный барьер и вырабатывать дополнительное кожное сало.

Незаменимые жирные кислоты, входящие в состав многих натуральных масел, крайне важны для здоровья всего организма и кожи в том числе, но они не синтезируются у человека самостоятельно, поэтому их необходимо употреблять с едой. Недостаток этих кислот ведет к увяданию кожи и ее неспособности впитывать влагу, но можно восстановить их баланс при помощи косметики и масел. Олеиновая кислота восстанавливает нарушенные мембраны клеток, так что они снова могут удерживать влагу; эпидермис улучшает свои защитные функции, при этом замедляются процессы старения кожных структур и активизируется обмен веществ внутри клеток. Линолевая же кислота обеспечивает проникновение биологически активных веществ в глубокие слои кожи, способствует удержанию влаги в клетках и помогает избавиться от сухости и шелушения.

Всегда выбирайте только нерафинированные масла первого холодного отжима — это словосочетание означает, что масло получается прессованием сырого продукта без какой-либо термической и химической обработки, которая наносит полезным свойствам масла непоправимый урон. Так вы приобретаете самое полезное и богатое витаминами вещество.

 

Кокосовое 

Первым, когда речь заходит о бьюти-маслах, приходит в голову, пожалуй, кокосовое. Те, кто ничего о нем не знают, явно жили где-то в изоляции — последнюю пару лет о его чудодейственных свойствах трубят все, кому не лень: от бьюти-блогеров до специалистов по похуданию и приверженцев здоровой кухни. Кто-то принимает его перед едой, кто-то использует для масляных умываний, вместо кондиционера для волос, а некоторые — даже при готовке вместо сливочного и подсолнечного масла.

С ним важно не переборщить. Кокосовое масло крайне питательно, поэтому сначала стоит распробовать его в малых количествах. И кожа, и волосы от масок из кокосового масла становятся сияющими — оно отлично восполняет недостаток естественных масел и обладает антимикробными и антибактериальными свойствами.

Марго Маррон

В большинстве случаев в косметологии принято использовать рафинированное кокосовое масло, однако мы в своей лаборатории предпочитаем использовать чистое кокосовое масло первого холодного отжима, густое и плотно-белое. Несмотря на эту густоту, оно совершенно некомедогенно, обладает мощным антибактериальным эффектом, создает на коже защитный слой, препятствующий получению солнечных ожогов и обветриванию, а также подходит для всех типов кожи.

 

 

Оливковое

Оливковое масло хорошо подходит не только для рецептов средиземноморской кухни, но и для улучшения состояния кожи — в его состав входит большое количество антиоксидантов. Оно обладает противовоспалительными свойствами, его можно использовать как основу под скраб (только, пожалуйста, не используйте в качестве абразива сахар, как советует половина YouTube). Самая популярная комбинация для масляных умываний включает именно его — оливковое масло прекрасно увлажняет кожу, не забивая при этом поры. Если сочетать его с касторовым или маслом из фундука для умывания, стоит учитывать особенности вашей кожи: чем она суше, тем больше нужно первого, вплоть до полного отказа от второго. 

Марго Маррон

При наружном применении оливковое масло удерживает влагу и насыщает кожу и волосы витаминами А, Е, D, B и К. Оно прекрасно очищает кожу от загрязнений и снимает даже водостойкий макияж, его можно наносить вместо крема для глаз, и при этом вовсе не обязательно смывать: если у вас не очень жирная кожа, вы можете использовать масло вместо ночного крема и оставить на коже до утра.

 

 

Касторовое

Касторка совершенно точно может пригодиться, чтобы заново отрастить брови после того неудачного решения выщипать еще чуть-чуть или ресницы, как и советовала ваша бабушка. Его получают из растения с неприглядным названием клещевина, но пусть это не пугает — оно помогает немного разгладить растяжки и шрамы, пару капель можно добавить в ежедневные средства ухода, но главное, оно незаменимо для очищения кожи. Касторовое масло мягко растворяет загрязнения и в сочетании с увлажняющим маслом — жожоба или оливковым — эффективно используется в масляном умывании. Вопреки устоявшемуся мнению, во многих случаях проблем с кожей необходимо не постоянное иссушение кожи препаратами, а растворение загрязнений без удаления естественного масляного барьера кожи — и тут касторовое масло приходит на помощь.

Марго Маррон

Рицинолеиновая кислота, входящая в состав касторового масла, придает ему потрясающие питательные и смягчающие свойства, помогает справиться с сухостью кожи, шелушениями и потерей эластичности. Однако она может вызвать аллергическую реакцию, поэтому пользоваться касторовым маслом нужно очень аккуратно и точечно. На ресницах используйте буквально по одной капле, распределяя от кончиков к основанию и стараясь не задеть кожу век.

 

 

Чайного дерева

Масло чайного дерева, знакомого всем поклонникам Lush, использующего его в своей популярной Tea Tree Water. Антисептические свойства масла чайного дерева не сравнятся, пожалуй, почти ни с каким другим — это лучшее средство, чтобы подсушить противный прыщ за ночь, а то и за пару часов. Оно отлично убирает покраснения и помогает бороться с жирной кожей, не пересушивая ее. Оно может быть использовано как точечно, так и в качестве добавки в используемые средства, направленные на борьбу с несовершенствами или акне. Главное помнить — в отличие от большинства других масел оно крайне ядовито при приеме внутрь, так что надо не экспериментировать, а оставить его на полке с банками.

Марго Маррон

Одно из самых эффективных эфирных масел. Обладает уникальными антисептическими, антигрибковыми и бактерицидными свойствами, в связи с чем активно применяется как для заживления порезов и ожогов, так и для лечения подверженной акне кожи. Несмотря на ярко выраженный запах и быстрый эффект, масло не аллергенно и его нанесение на кожу в чистом виде не приводит к раздражениям, ожогам кожи и слизистых.

 

 

Авокадо

В категории «самое недооцененное масло» точно победит масло авокадо — вокруг него нет такого хайпа, как вокруг кокосового, но оно точно ему не проигрывает. В отличие от многих других масел, его получают не из косточек, а из мякоти. В нем содержатся витамины А, Е, антиоксиданты и много чего еще — на практике это означает, что если оно вам подходит, то использовать его можно для всего: умывания, увлажнения, для кожи лица, тела и волос, — это действительно универсальное масло. Помимо того, что оно может помочь улучшить кожу и осветлить шрамы и помочь зрелой коже, на нем смело можно готовить, чтобы получить все питательные преимущества авокадо сполна.

Марго Маррон

 Масло авокадо близко по составу к кожному салу. Оно способствует производству коллагена, обладает прекрасными восстанавливающими свойствами и подходит для умывания, однако не рекомендуется к нанесению на кожу в качестве ухода в чистом виде, поскольку является довольно тяжелым — лучше смешивать его с другими маслами.

 

 

Макадамии

Макадамия — это растение родом из Австралии, которое дает невероятно вкусные жирные орехи, из которых и получают впоследствии одноименное масло. Помимо того, что их можно употреблять в пищу, содержащиеся в орехах — а соответственно и в масле — вещества оказывают крайне благоприятное воздействие на кожу. Благодаря жирным кислотам масло отлично увлажняет кожу и волосы, возвращая тонус и эластичность, при этом оно отлично впитывается. Особенно хорошо такое масло будет восприниматься уставшей и увядающей кожей, а также окрашенными и поврежденными волосами — оно обеспечит им отличный рост, возвращая желаемое здоровое состояние. Его часто используют в качестве средства для снятия макияжа, если вы устали и вам ну очень лень полноценно умываться.

Марго Маррон

 Масло макадамии — отличное восстанавливающее и омолаживающее средство, при нанесении на кожу действует как антиоксидант, придает коже мягкость и бархатистость, возвращает упругость и эластичность, увлажняя и ухаживая за ней. Содержит очень важную для волос пальмитиновую жирную кислоту, которая выделяется в малых количествах сальными железами.

 

 

Фундука

Фундуковое масло является отличным аналогом касторового масла для очищения кожи, если второе вам не подошло. Оно является астрингентом, то есть обладает стягивающим действием — что совсем не нужно обладательницам сухой кожи, а вот тем, у кого она склонна к сильной жирности, такой эффект может понравиться. Размер пор, безусловно, диктуется генетикой, зато визуально их уменьшить оно помогает. Это масло безопасно в чистом виде для очищения кожи и особенно оно подходит тем, кто постоянно сталкивается с кожными проблемами и воспалениями. Как и в случае с другими маслами из орехов, используйте масло из фундука с осторожностью, если у вас есть аллергия на орехи в целом.

 

Марго Маррон

Фундуковое масло применяется при лечении купероза, служит защитным барьером в солнечную, ветреную и морозную погоду, очищает кожу и заживляет воспаления, что способствует устранению угревой сыпи и кожных нарывов, и в целом прекрасно подходит для каждодневного ухода. При добавлении в средства для волос придает волосам блеск и препятствует их выпадению, а также «запаивает» волосяные чешуйки и тем самым позволяет надолго сохранить цвет окрашенных волос.

 

 

Жожоба

Многие пугаются, когда узнают, что масло жожоба (или хохоба, как вам больше нравится) — это в строгом смысле слова и не масло вовсе, а жидкий воск — сразу возникают ассоциации с чем-то запаивающим поры намертво. На самом деле масло подходит очень многим, не вызывает негативной реакции со стороны кожи, отлично впитывается и восстанавливает водный баланс. Белки в его составе напоминают коллаген — неудивительно, что ему приписывают возможность возвращать коже упругость.

Марго Маррон

Состав масла, а на самом деле воска, невероятно схож с кожным салом, а pH максимально близок к нормальному pH человеческой кожи, в связи с чем оно подходит для любого типа кожи и регулирует выработку кожного сала, растворяя сальные пробки. Оно также обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами и идеально при лечении акне.

 

 

Шиповника

Масло шиповника, любимое средство Миранды Керр, если верить таблоидам, — одно из самых питательных. Оно является отличным средством для восстановления поврежденных участков кожи, способствует ее обновлению и заживлению: помогает рассасывать шрамы, ожоги, пятна от акне, его даже советуют для лечения экземы. Для увлажнения кожи в общем оно может оказаться чересчур жирным, особенно если ваша кожа не склонна к сухости, а вот точечно — на те самые шрамы — или в качестве добавки к имеющимся косметическим средствам оно подойдет.

Марго Маррон

Натуральное масло шиповника содержит в себе наибольшее количество незаменимых жирных кислот среди всех известных масел, которые важны для здорового функционирования клеточных мембран. Антиоксиданты в составе масла — включая аскорбиновую и ретиноевую кислоты, ликопин, лютеин, рубиксантин, ксантофилл и зеаксантин (каротиноиды) — восстанавливают эластичность и сияние кожи.

 

 

Миндальное

Многие, кто пользовался маслом из сладкого миндаля, в первую очередь отмечают его легкую текстуру — в отличие от некоторых других масел оно совершенно не оставляет после себя ощущения жирности, при этом не уступает по своим ухаживающим свойствам. Оно оказывает успокаивающее действие, помогает снять красноту кожи. Интересный бонус миндального масла — его способность помочь с темными кругами под глазами: многие отмечают, что после его использования синяки под глазами становятся меньше. Масло обладает легким, даже нейтральным запахом, и потому его часто используют в качестве масла-основы. Оно хорошо впитывается, увлажняя сухую и зрелую кожу и не забивая жирную и комбинированную. Если вы сомневаетесь в очищении кожи маслом или же вообще в совместимости масел с вашим уходом за кожей лица, многие советуют попробовать сначала именно миндальное масло, в силу его нежного, но эффективного воздействия.

 

Марго Маррон

Миндальное масло прекрасно увлажняет и питает истонченную кожу под глазами, делая ее плотнее и тем самым осветляя синяки. Витамин Е позволяет замедлить процесс старения кожи и служит УФ-фильтром, витамин А увлажняет кожу, а витамин F нормализует работу сальных желез и тем самым препятствует расширению пор. При покупке будьте внимательны и берите масло только сладкого миндаля, поскольку горький миндаль очень токсичен и совершенно не предназначен для ухода за кожей.

 

 

Аргановое

Если вы когда-нибудь пользовались популярными маслами Moroccanoil, то чудодейственные свойства арганового масла вам знакомы не понаслышке — это, пожалуй, одно из самых полезных масел для волос. Его получают из плодов редкого дерева аргания, растущего в Марокко. Стопроцентное аргановое масло работает еще лучше, чем содержащие его косметические продукты, в которые часто добавляют силиконы, чтобы волосы стали гладкими наверняка. Чистое аргановое масло можно наносить для того, чтобы бороться сухостью и признаками старения на всем теле. Главное — использовать его рачительно, потому что оно крайне питательно. Масло поможет заживить сухие кутикулы, при лечении кожных заболеваний, а волосы с ним не только перестают сечься, но и высыхают гораздо быстрее, если нанести немного после мытья. Главное, помните — если вы нашли дешевое аргановое масло, это, скорее всего, разбавленная подделка.

 

Марго Маррон

Одно из самых редких и оттого самых ценных и дорогих масел. Уникальные питательные и укрепляющие свойства арганового масла обусловлены очень высоким содержанием витамина Е, который является идеальным природным питательным, увлажняющим, смягчающим и заживляющим средством. Именно поэтому масло аргании рекомендуют для укрепления и интенсивного восстановления сухих и секущихся волос и даже ногтей.

  

 Всегда используйте 100-процентные масла холодного отжима и, перед тем как использовать то или иное масло на лице, проведите тест на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Будьте внимательны к тому, какое масло вы принимаете внутрь: никогда не экспериментируйте, если оно показано только для наружного применения. Восприимчивость кожи к маслам, как и к любому препарату, индивидуальна — всегда имейте это в виду.

Фотографии: coverphoto via Shutterstock

Carrier Oil: виды, применение и многое другое

Carrier Oil и эфирные масла производятся из растений. Масла-носители используются для разбавления эфирных масел и их переноса на кожу. Это потому, что эфирные масла являются сильнодействующими и могут вызвать раздражение при нанесении непосредственно на вашу кожу.

Большинство масел-носителей не имеют запаха или имеют слабый аромат и не влияют на терапевтические свойства эфирного масла. Их можно использовать отдельно или с другими маслами для питания вашей кожи.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о выборе подходящего масла-носителя, о некоторых доступных маслах-носителях и многом другом.

Есть много доступных масел-носителей. Большинство из них подходит для использования с любым эфирным маслом, но вы должны рассмотреть несколько вещей, прежде чем выбрать одно.

Подумайте о

  • Запах: У некоторых масел-носителей есть отчетливый запах. При добавлении в эфирное масло, оно может изменить аромат.
  • Поглощение: Ваша кожа может впитывать некоторые масла-носители лучше, чем другие.
  • Тип кожи: В зависимости от типа кожи некоторые масла могут раздражать кожу или ухудшать состояние кожи, например угри.
  • Срок годности: Некоторые масла-носители могут храниться дольше, чем другие, без проблем.
Healthline

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не регулирует масла-носители, маркированные для использования в качестве косметических средств. Они, однако, регулируют пищевые кулинарные масла, которые могут служить в качестве несущих масел двойного назначения.

Вы должны покупать терапевтические масла только от производителя, которому доверяете. Ищите масла холодного отжима, 100-процентной чистоты и без добавок или консервантов.Если вы хотите использовать растительное масло в качестве масла-носителя, выбирайте органические сорта холодного отжима.

В следующем списке представлены популярные масла-носители, используемые для разбавления эфирных масел для ароматерапии, массажа и ухода за кожей. Список не является исчерпывающим, но это хорошее место для начала.

Кокосовое масло - это пищевое масло, приготовленное из мяса зрелых кокосов. Это доступно в усовершенствованных или неочищенных вариантах.

Неочищенное кокосовое масло происходит из свежего кокосового мяса. Он не обработан химическими веществами и сохраняет кокосовый аромат и вкус.

Рафинированное кокосовое масло происходит из сушеного кокосового мяса, также называемого копрой. Он отбеливается и дезодорируется для удаления загрязнений, а также отчетливого кокосового аромата и вкуса. Рафинированный кокос не является полностью натуральным и не рекомендуется для использования в качестве масла-носителя.

Использует: Кокосовое масло содержит питательные для кожи жирные кислоты и полифенолы, которые делают его отличным маслом-носителем для массажных масел и средств по уходу за кожей.

Масло жожоба происходит из семян растения жожоба.Обладает нежным, ореховым ароматом. Технически, жожоба - это не масло, а воск с мощными увлажняющими свойствами. Считается, что он очень похож на кожное сало, натуральное масло для кожи.

Использование масла жожоба может помочь уменьшить выработку масла кожей у склонных к акне людей, заставляя кожу думать, что она произвела достаточно масла.

Применение: Масло жожоба легко впитывается в кожу и не забивает поры. Это делает его отличным средством для ухода за массажными маслами, увлажняющими кремами для лица и маслами для ванн.

Абрикосовое масло изготавливается из семян абрикоса, также известных как ядра. Это смягчающее масло с высоким содержанием жирных кислот и витамина Е. Оно легко впитывается в кожу и имеет слегка сладкий ореховый аромат. Вы можете купить пищевое абрикосовое масло или абрикосовое масло только для косметического использования.

Использование: Масло абрикосовых косточек, как полагают, помогает смягчить и успокоить раздраженную, зудящую кожу. Используйте его в качестве масла-носителя для приготовления массажных масел, масла для ванн и средств по уходу за волосами.

Масло сладкого миндаля обладает сильным ореховым ароматом.Это пищевое масло, приготовленное из ядер сладкого миндаля. Масло легкое, легко впитывается и прекрасно увлажняет сухую кожу.

Он также используется в общей ароматерапии, но его сильный аромат может маскировать аромат эфирного масла.

Использование: Масло сладкого миндаля является одним из самых популярных масел-носителей для ухода за кожей. Отлично подходит для массажных масел, масел для ванн и мыла.

Оливковое масло получено из прессованных оливок. Это самое известное как здоровое пищевое масло с фруктовым ароматом, но оно также используется в ароматерапии в качестве масла-носителя.

Оливковое масло экстра-класса является предпочтительным сортом для ароматерапии и средств по уходу за кожей. Запах оливкового масла может влиять на запах некоторых эфирных масел.

Применение: Содержит жирные кислоты и растительные стеролы, которые отлично подходят для очищения и увлажнения сухой кожи. Используйте оливковое масло в качестве масла-носителя для массажа, очищающих средств для лица, ухода за волосами и домашнего мыла.

Масло арганы производится из ядер, найденных в плодах деревьев арганы, которые произрастают в Марокко.Масло съедобно и традиционно используется для питания тела изнутри и снаружи. Он имеет ореховый аромат и богат витаминами А и Е, а также мононенасыщенными жирными кислотами.

Использование: Масло арганы может помочь в лечении сухой кожи и волос, морщин и воспалений кожи. Это делает его потрясающим средством для общего ухода за кожей и массажными маслами.

Плоды шиповника - это семена куста Rosa Rubiginosa или куста Rosa Moschata . Цветы обоих кустов отличаются от традиционных роз.Когда эти цветы умирают и опускают лепестки, шиповник остается позади. Масло шиповника отжимается из шиповника.

Масло шиповника не пахнет, как роза. Обладает ореховым, землистым запахом.

Использует: Масло шиповника богато витаминами А и С. Витамин А - это природный ретиноид, который помогает бороться со старением, и оба витамина могут помочь обратить воздействие солнца на вашу кожу. Используйте его в качестве средства для ухода за сухой кожей, массажных масел и увлажняющих средств.

Масло черного семени производится из растения Nigella sativa .Хотя оно менее известно, чем другие масла-носители, оно богато ненасыщенными и насыщенными жирными кислотами. Также считается, что он обладает противовоспалительными способностями.

Использование: Масло черного семени часто используется в качестве народного средства для успокоения кожных заболеваний, включая экзему, прыщи и псориаз. Имея это в виду, это отличный выбор для ухода за лицом, массажных масел и общего ухода за кожей.

Масло из виноградных косточек происходит из виноградных косточек. Это побочный продукт процесса виноделия. Он богат витамином Е, питательным веществом, которое, как считается, лечит кожу и уменьшает морщины, хотя научные исследования противоречивы.

Использование: Масло виноградных косточек легкое, легко впитывается кожей и имеет нейтральный аромат. Это хорошее масло-носитель для использования с эфирными маслами для создания масел для тела и массажных масел.

Масло авокадо - это тяжелое, густое пищевое масло, изготовленное из плодов авокадо. Обладает ореховым ароматом.

Масло авокадо содержит большое количество олеиновой кислоты, мононенасыщенной жирной кислоты, которая, как считается, помогает высушить поврежденную кожу.

Использование: Это может быть хорошим средством для ухода за сухой кожей и средствами для тела - если вы не имеете дело с прыщами.Масло авокадо может увеличить выработку кожного сала, поэтому, если ваша кожа склонна к акне, проконсультируйтесь с дерматологом перед использованием.

Подсолнечное масло - это пищевое масло, полученное из семян подсолнечника. Обладает нейтральным запахом.

Считается, что масло действует как кожный барьер против токсинов и микробов, вызывающих инфекцию, что делает его отличным выбором для раздраженной кожи.

Использование: Считается, что оно помогает смягчить кожу, увлажнить ее и снять раздражение, поэтому добавьте это масло-носитель в свои массажные масла или используйте для общего ухода за кожей.

Всегда, когда это возможно, приобретайте органические несущие масла холодного отжима у производителя, которому вы доверяете. Хотя большинство масел-носителей не вызывают аллергическую реакцию, перед использованием всегда следует делать пластырь.

Чтобы выполнить пластырь:

  1. Добавьте небольшое количество масла-носителя внутрь запястья или чуть ниже уха.
  2. Накрыть маслом повязку.
  3. Возвращайтесь на площадку через 24 часа.
  4. При возникновении раздражения тщательно промойте и избегайте использования в будущем.

Если у вас аллергия на орехи, не следует использовать масла, полученные из орехов. Это включает в себя масло сладкого миндаля, аргановое масло и абрикосовое масло.

При разбавлении эфирных масел несущим маслом важно следовать этим рекомендациям по разведению.

Для взрослых:

  • 2,5-процентное разбавление: 15 капель эфирного масла на 6 чайных ложек несущего масла
  • 3-процентное разбавление: 20 капель эфирного масла на 6 чайных ложек несущего масла
  • 5-процентное разбавление: 30 капель эфирное масло на 6 чайных ложек масла-носителя
  • 10-процентное разбавление: 60 капель эфирного масла на 6 чайных ложек масла-носителя

Для детей:

  • .Разведение от 5 до 1 процента: Эфирное масло от 3 до 6 капель на 6 чайных ложек несущего масла

Всегда храните несущие масла в прохладном темном месте, предпочтительно в холодильнике. Вы должны также держать их в темной стеклянной бутылке.

Масла Carrier

позволяют безопасно использовать эфирные масла. Они также помогают питать и увлажнять вашу кожу. Однако не все масла делают хорошие масла-носители. Вы должны избегать использования таких вещей, как масло, вазелин и минеральное масло.

Какое бы масло вы ни выбрали, не наносите его на губы, глаза или другие чувствительные участки после того, как оно смешано с эфирным маслом.Тем не менее, вы можете безопасно наносить только масло-носитель для этих областей.

Какое растительное масло следует использовать? Эта инфографика расскажет вам.

Масла являются основой многих любимых рецептов и играют важную роль в различных технологиях приготовления пищи, от обжаривания и жарки до жарки и выпекания.

Хотя многие рецепты указывают, какое масло использовать, некоторые этого не делают. И, хотите верьте, хотите нет, но на самом деле вы можете получить превосходную еду, экспериментируя с чем-то другим, кроме того, к чему призывает

Вот обзор пользы для здоровья и наилучшего использования обычных кулинарных масел.Прокручивайте изображение ниже, чтобы получить более подробную информацию о пользе для здоровья и о том, как правильно хранить.

Самое главное: не бойтесь экспериментировать!

Растительные масла: польза для здоровья, количество дыма и оптимальное использование

1. Оливковое масло экстра-класса

Возможно, самое известное и часто используемое из кулинарных масел, оливкового масла экстра-класса или EVOO заработало. его репутация здорового, универсального жира. Он делает отличный выбор благодаря содержанию антиоксидантов, полезных для сердца жиров и связям с профилактикой рака.

Благодаря этим преимуществам и их широкой доступности вы можете использовать EVOO для приготовления абсолютно любых блюд.

Но низкая точка дымообразования (температура, при которой он начинает разлагаться и выделять вредные свободные радикалы) означает, что это не всегда лучшее масло для приготовления пищи - по крайней мере, не готовить при температуре выше 375ºF (191ºC).

По этой причине EVOO часто рекомендуется для более холодных блюд, таких как соусы, салаты и приправы.

Хранить в непрозрачной таре в прохладном темном месте.

2. Легкое оливковое масло

Экстра-девственница может получить наибольшее внимание в мире оливковых масел, но ее «легкий» кузен обладает многими такими же полезными для здоровья свойствами.

Легкое оливковое масло имеет гораздо более высокую температуру дымообразования около 470ºF (243ºC). Таким образом, он больше подходит для приготовления при высокой температуре, например, обжаривание, жарка и гриль.

Легкое оливковое масло также можно использовать в выпечке, но имейте в виду, что его аромат может быть невероятным. И не обманывайтесь его именем.Это оливковое масло не содержит меньше калорий, чем другие сорта. Скорее, «свет» относится к его более нейтральному вкусу.

Хранить в непрозрачной таре в прохладном темном месте.

3. Кокосовое масло

Как и большинство других масел, кокос бывает двух видов: рафинированное или нерафинированное (также известное как «девственное»).

Рафинированное кокосовое масло имеет температуру дымообразования 450ºF (232ºC). Он хорошо подходит для обжаривания или жарения и имеет нейтральный, легкий кокосовый вкус.

Девственное кокосовое масло, с другой стороны, обладает более выраженным кокосовым вкусом и может использоваться при температурах до 350ºF (177ºC).Оба также подходят для выпечки с соотношением 1: 1 для масла или других масел.

Кокосовое масло недавно столкнулось с противоречиями в отношении его здоровья, поэтому посмотрите наш анализ данных о его пользе для здоровья.

Хранить в стеклянной посуде в прохладном темном месте.

4. Канола и другие растительные масла

В настоящее время исследователи из Университета Манитобы разработали кухонный продукт, масло канолы - отсюда и приставка «can» для Канады.

В то время как другие растительные масла происходят из смеси овощей (которые, в зависимости от маркировки, могут оставаться загадкой), рапсовое масло всегда получают из растений рапса.

Процесс рафинирования как рапса, так и других растительных масел оставляет их с нейтральным вкусом и средней дымностью 400ºF (204ºC). Это делает их полезными для жарки, тушения, приготовления на гриле, жарки и выпекания.

Медицинская информация о рапсе и других растительных маслах может быть противоречивой, поэтому ознакомьтесь с нашим руководством по их преимуществам и недостаткам.

Хранить в прохладном темном месте.

5. Масло авокадо

Если вы знаете, что в авокадо полно здоровых мононенасыщенных жиров, вы не удивитесь, узнав, что их масло тоже.

В дополнение к высокому содержанию этих полезных жиров, масло авокадо может похвастаться самой высокой известной температурой дыма среди всех растительных масел - 520ºF (271ºC) для рафинированного и до 480ºF (249ºC) для нерафинированного. Это рок-звезда для жарки, обжарки, жарки и приготовления на гриле.

Хотя масло авокадо считается несущим маслом, которое позволяет другим ароматам сиять, выберите изысканный вариант, если вы предпочитаете мягкий, ненавязчивый вкус.

Хранить в прохладном темном месте или в холодильнике для более длительного хранения.

6. Арахисовое масло

Существует причина, по которой арахисовое масло так часто используется в тайской, китайской и других азиатских кухнях. Изысканный сорт с температурой дыма 450ºF (232ºC) прекрасно способствует жарке при высокой температуре.

Он также хорошо работает при жарке крупными партиями, поэтому пищевая промышленность в значительной степени полагается на него в таких пунктах меню, как картофель фри и жареная курица.

Арахисовое масло нерафинированное, с другой стороны, имеет температуру дымообразования 320ºF (160ºC).Добавьте его в заправки или маринады для дополнительного вкуса. Смотрите наше руководство для получения информации о влиянии арахисового масла на здоровье.

Хранить в прохладном темном месте.

7. Кунжутное масло

Кунжутное масло может стать незамеченным героем, который вам нужен для приготовления пищи. С большим количеством мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, он конкурирует с оливковым маслом как здоровый выбор для приготовления пищи.

Средняя точка дымообразования в диапазоне от 350 до 400ºF (177 до 204ºC) означает, что его можно использовать для жарки и тушения, а также для добавления аромата в качестве приправы.

Хранить в холодильнике для достижения наилучших результатов.

Сара Гароне, NDTR, является диетологом, внештатным медицинским обозревателем и блогером по продуктам питания. Она живет со своим мужем и тремя детьми в Месе, штат Аризона. Найдите ее общую информацию о здоровье и питании и (в основном) здоровые рецепты на Любовное письмо к еде .

Что использовать и как их использовать

Использование эфирных масел может вам понравиться из-за их природных качеств. Они добываются из растений, выращенных по всему миру. Когда вы используете эфирные масла для облегчения симптомов, связанных с состоянием здоровья, это называется дополнительной альтернативной терапией. Считается, что эти методы находятся за пределами типичного медицинского лечения.

В общем, вы используете эфирные масла для практики ароматерапии. Это акт дыхания в маслах, чтобы стимулировать ваше тело.Вы также можете наносить разбавленные масла на тело. Они также обычно распространяются в воздух с помощью диффузора эфирного масла. Эфирные масла следует использовать с осторожностью, так как они являются мощными и нерегулируемыми. Вы должны обратиться к врачу для серьезного кашля или если у вас есть другое состояние здоровья.

1. Эфирное масло эвкалипта

Эфирное масло эвкалипта; Масло признано за его способность лечить кашель и связанные с ним респираторные заболевания, такие как фарингит, бронхит и синусит, говорится в этом исследовании.Анализ Eucalyptus grandis показал усиление иммунитета, действуя как ингибитор оттока, влияя на способность организма бороться с бактериями.

Эфирное масло эвкалипта исследуется как противотуберкулезный препарат. Многие продукты, доступные в вашей аптеке, включают эвкалиптовое масло для облегчения застойных явлений, в том числе капли от кашля и растирание парами. Исследование, проведенное на детях, пришло к выводу, что использование втирания пара облегчает ночной кашель и застой у детей, помогая им лучше спать ночью.

Для вдыхания 12 капель эфирного масла в 3/4 стакана кипятка три раза в день.

Vicks VapoRub, обычно используемый при кашле и простуде, содержит эвкалиптовое масло. Может быть полезно найти рецепт, чтобы сделать свой собственный втирание с эвкалиптовым маслом дома или купить продукт, который содержит масло в вашей местной аптеке.

2. Эфирное масло корицы

Корица, часто используемая в качестве пряности в кулинарии и выпечке, имеет историю помощи при бронхите.В одном исследовании сделан вывод о том, что эфирное масло корицы может быть полезным для остановки возбудителей дыхательных путей, если оно выделяется в газообразном состоянии в течение короткого периода времени. Эфирное масло корицы действует против размножения распространенных бактерий. Попробуйте растворить эфирное масло в воздухе или вдыхать несколько капель, разведенных в миске с водой.

3. Эфирное масло розмарина

Розмарин - это растение, встречающееся во всем мире. Это может успокоить мышцы в вашей трахее, давая вам дыхательное облегчение. Это также связано с лечением астмы, согласно этому исследованию.Розмарин чаще всего смешивают с маслом-носителем и наносят на кожу.

Как и с коричным маслом, попробуйте вдохнуть разбавленное масло розмарина для облегчения.

4. Эфирное масло мускатного ореха

Вы можете обнаружить, что эфирное масло мускатного ореха имеет значение при заболеваниях дыхательных путей. Исследование показало, что вдыхание мускатного ореха или масел на основе мускатного ореха приводит к снижению жидкости дыхательных путей у кроликов.

Попробуйте добавить эфирное масло мускатного ореха в диффузор, чтобы посмотреть, поможет ли это вам при кашле.Отрегулируйте количество масла мускатного ореха, которое вы распространяете на основе результатов вашего облегчения заторов. Мускатный орех помогает ослабить секрецию (отхаркивающее).

5. Эфирное масло бергамота

Вы можете обнаружить, что масло бергамота снимает заторы. Он содержит молекулу камфена. По данным исследования, вдыхание камфена связано с выделением жидкости из дыхательных путей.

Попробуйте эфирное масло бергамота в диффузоре или увлажнителе, чтобы проверить, облегчает ли он кашель.

6. Эфирное масло кипариса

Как и мускатный орех и бергамот, кипарисовое масло содержит камфен.Эта молекула может помочь уменьшить дыхательные заторы при вдыхании.

Наполните миску теплой водой и добавьте несколько капель кипарисового масла, чтобы увидеть, влияет ли это на ваш кашель и застой.

7. Эфирное масло тимьяна

Исследование показало, что тимьян можно использовать в качестве противомикробного средства при респираторных заболеваниях.

Исследователи изучили тимьян и другие эфирные масла, чтобы определить, как наилучшим образом использовать их для борьбы с патогенами дыхательных путей. Исследование пришло к выводу, что тимьян должен быстро распространяться в высокой концентрации в течение короткого периода времени.

8. Эфирное масло герани

Экстракт герани связан с инфекциями в верхних дыхательных путях, включая бронхит. Исследователи рассмотрели несколько исследований, в которых измеряли влияние экстракта герани при кашле. Все, кроме одного исследования, показали связь между использованием экстракта герани и облегчением симптомов кашля.

Другое исследование показало, что введение жидких капель экстракта герани ослабило симптомы простуды и сократило продолжительность болезни.

Посмотрите на экстракты герани или попробуйте несколько капель масла герани в вашем диффузоре или несколько разбавленных маслом в ванне, чтобы посмотреть, поможет ли это облегчить ваш кашель и другие связанные с ним симптомы.

9. Эфирное масло мяты перечной

Эта распространенная трава содержит ментол. Многие люди используют это эфирное масло для облегчения заторов, хотя нет доказательств того, что оно действительно помогает. Исследование показало, что вдыхание ментола на самом деле не облегчает симптомы, но люди, которые вдыхают его, все равно чувствуют себя лучше.

Чтобы получить ощущение облегчения от кашля, вы можете попробовать вдохнуть эфирное масло мяты перечной с помощью диффузора или миску с дымящейся водой.

10. Эфирное масло лаванды

Ваш кашель может быть симптомом астмы. Вы можете обнаружить, что эфирное масло лаванды помогает при симптомах астмы. Одно исследование показывает, что вдыхание масла лаванды подавляет сопротивление дыхательных путей, вызванное бронхиальной астмой.

Попробуйте вдохнуть лаванду с помощью парового ингалятора, диффузора или разбавить и поместить в теплую ванну, чтобы увидеть, может ли это помочь при кашле.

Эфирные масла следует использовать с осторожностью. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не контролирует производство эфирных масел, поэтому качество и содержание масел могут различаться.

Не существует конкретных одобренных с медицинской точки зрения дозировок эфирных масел. Поэтому вам следует обсудить использование эфирных масел с врачом, чтобы убедиться, что они не влияют на другие состояния здоровья. Проверьте с вашим доктором, если вы беременны, кормите грудью или принимаете другие лекарства, прежде чем использовать эфирные масла.

Не откладывайте визит к врачу из-за серьезного кашля. Эфирные масла могут дать вам некоторое облегчение в домашних условиях, но серьезные или постоянные симптомы требуют медицинского осмотра и диагностики.

Помните, что некоторые эфирные масла могут вызывать побочные эффекты или аллергическую реакцию.

Эфирные масла влияют на детей по-разному и не изучались. Поговорите со своим врачом, прежде чем начать использовать эфирные масла со своими детьми. Беременные и кормящие женщины не изучались, поэтому при использовании эфирных масел следует соблюдать особую осторожность.Используйте масла, которые доказали свою безопасность для младенцев, детей, беременных и кормящих женщин, детей и младенцев.

Какие масла вы можете использовать во время беременности?

Головная боль является одним из распространенных ранних симптомов беременности, возникающих у
женщин в первом триместре, в дополнение к другим осложнениям, таким как тошнота, боль в суставах и запор. Многие женщины испытывают легкую или сильную боль в течение всего 3-го триместра, но это редко наводит на мысль о какой-либо серьезной проблеме.

масел, которые вы можете использовать для облегчения головной боли во время беременности

Использование эфирных масел позволяет вам легко справляться с дискомфортом от головной боли.Считается, что для того, чтобы избавиться от долговременных головных болей, нужно взять несколько капель лавандового или мятного масла на шарф и вдохнуть его или растереть по лбу. Помните, что не принимайте более 3 капель эфирных масел за раз, если вы беременны. Вот некоторые из лучших необходимых масел, чтобы избавиться от болезненных головных болей в период беременности:

aromatic oils

Эфирные масла мяты для головной боли

На мой взгляд, Peppermint действует так же хорошо, как Tylenol и Ibuprophen, когда речь идет о получении лекарства от болезненных головных болей.Как масло мяты перечной может работать? Масло мяты перечной является натуральным вазодилататором. Проще говоря, это помогает в кровообращении. Кроме того, если ваша проблема связана с пазухами, запах мяты может помочь снять головную боль.

Эфирное масло лаванды

Успокаивающий эффект Лаванды может помочь любому, кто лишен сна. Когда дело доходит до получения лекарства от головной боли, разработайте распылитель и брызните подушку перед сном с лавандой для немедленного лечения головной боли и спокойного сна.Лаванда оказывается более эффективной при использовании в сочетании с мятным маслом.

Эфирное масло дикого апельсина и лимона

Wild Orange и Lemon - это отличные цитрусовые, которые улучшают ваше настроение и улучшают настроение. Эти цитрусовые масла могут также быть вкусным устройством для большинства напитков, которые беременные женщины пьют каждый день. Реальность такова, что цитрусовые масла в вашей воде могут помочь вам поддерживать поток жидкости в вашем организме, что часто предполагает значительно меньшее отек / задержку воды.Если у будущей мамы возникает головная боль, использование эфирных масел дикого апельсина и лимона может сделать чудеса.

См. Также: Побочные эффекты вакцин во время беременности

Эфирное масло ладана

Ладан заслуживает особого внимания, учитывая, что он полезен для многих черт на нескольких уровнях. Эфирное масло ладана - эффективный усилитель иммунной системы, противовоспалительное средство и средство против гриппа. Если вы приобрели головную боль из-за стресса, стресса или депрессии, ладан должен быть первым маслом, которое вы должны использовать.Ладан также является маслом, которое вы можете использовать каждый день, чтобы избежать общих проблем с беременностью, таких как головные боли, и психологически успокоить себя. Это масло также лечит и успокаивает. Путь много альтернатив и не знаете какие важные масла купить? Я советую Amoils H-Головные боли.

Как использовать эфирные масла, чтобы избавиться от головной боли во время беременности?

Многие женщины испытывают головные боли во время беременности из-за изменения гормонов, нарушения работы кишечника или беспокойства. Отдохнув с мешком со льдом на шее, вы можете получить существенное облегчение; тем не менее, если это не сработает, попробуйте два эфирных масла от головной боли. Рецепты:

Рецепт головной боли Эфирное масло

1
Компоненты:

  • Несколько капель эфирных масел абрикосового миндаля.
  • Несколько капель чистого и натурального эфирного масла лаванды.
  • Одна капля чистого и натурального эфирного масла мяты.

Смешайте все эти масла и приготовьте корректирующую смесь для массажа, чтобы сделать массаж лба вдоль основания черепа в начале линии роста волос.

Рецепт Головной боли Vital Oil 2

Говоря о головных болях, эта смесь - известное средство, которое используют беременные женщины.
мгновенного облегчения. Это защитная смесь, которую каждая беременная женщина должна пытаться хотя бы один раз, особенно если простуда вызывает у вас головную боль.Смесь состоит из розмарина, эвкалипта, коры корицы, гвоздики и дикого апельсина.
Смешайте все эфирные масла и помассируйте смесь по лбу, образуя круги.

Список эфирных масел, которых следует избегать во время беременности:

- Анис.
- Миндаль.
- Береза.
- Василий.
- Камфора.
- Черный перец.
- Ромашка.
- кедровое дерево
- шалфей шалфей.
- Фенхель.
- Ель
- Жасмин.
- Имбирь.
- Можжевельник.
- Горчица.
- майоран.
- Мирра.
- орегано.
- Мускатный орех.
- Семя петрушки.
- Винтергрин.
- Тимьян.

Список эфирных масел, полезных для мигрени, будет продолжаться. Тем не менее, с этими немногими основными приемами, беременные мамы могут быстро ослабить дискомфорт головных болей без каких-либо нежелательных побочных эффектов, что отличается от многочисленных типичных безрецептурных и рецептурных лекарств. Для вас и всех остальных возможность исцелить себя естественным путем с помощью эфирных масел - такая свобода.

См. Также: Что вы должны знать о вакцинах?

Если вы беременны и не хотите принимать таблетки для устранения головной боли, не беспокойтесь ... эфирные масла могут помочь вам избавиться от этой надоедливой головной боли. Попробуйте одно или оба блюда из эфирных масел, и вы будете поражены их красотой.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о