Рубрика

Какие витамины самые лучшие для детей: Витамины для детей: рейтинг лучших детских витаминов на любой возраст

Содержание

Какие витамины нужны мужчине: выбираем лучшие витамины для мужчин

Витамины для мужского здоровья важны не меньше, чем для женщин и детей. Основа жизни любого человека — его ресурсное состояние: активность, наличие энергии и сил. Мужчине такого состояния удаётся достичь благодаря умеренным физическим нагрузкам, полноценному питанию и достаточному количеству в организме полезных веществ. Давайте разберёмся, какие витамины для мужского организма самые важные.


Лучшие витамины для мужчин

Чтобы обслуживать мышечную массу и поддерживать физическую активность, мужской организм регулярно расходует большое количество нутриентов. В особенности это касается спортсменов или мужчин, занимающихся тяжёлым физическим трудом. Некоторые витамины для мужчин имеют более важное значение, чем для женщин, так как участвуют в специфических, характерных только для мужского организма процессах.

Какие витамины необходимы мужчинеСергей Лантюхов/NEWS.ru

Нехватка полезных веществ снижает:

  • защитные силы организма;
  • способность адаптироваться к стрессам;
  • работоспособность.

Так какие витамины необходимы мужчине, чтобы на пути к великим свершениям ему хватало энергии, и какую роль они играют в мужском организме?

Оказывает положительное влияние на зрение, препятствует развитию раковых клеток, усиливает сексуальное влечение.

  • Витамины группы В.

Стабилизируют работу нервной системы, укрепляют ногти и фолликулы волос, останавливая процесс облысения, положительно влияют на мочеполовую систему.

Проявляет антиоксидантные свойства, замедляя процесс старения, останавливает развитие раковых клеток, улучшает состояние кожи, повышая её эластичность.

Укрепляет иммунитет, увеличивает защитные силы организма, препятствует развитию инфекционных и воспалительных заболеваний или облегчает их течение.

Участвует в выработке тестостерона, способствует повышению сексуального влечения и потенции.

Витамины после 45 летpixabay.com

Это основные, лучшие витамины для мужчин. Отдельно стоит сказать о не менее полезных минералах, которые также должны быть в рационе питания или в составе витаминно-минерального комплекса:

Способствует развитию мужских половых клеток, увеличивая количество подвижных сперматозоидов. Улучшает качество спермы, что важно при зачатии ребёнка.

Нормализует работу сосудов и сердечной мышцы, стабилизирует нервную систему, обезвреживает свободные радикалы, защищает ДНК сперматозоидов, помогает контролировать массу тела.

Выводит из организма холестерин, положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, увеличивает работоспособность.

Необходим для хорошего белкового, углеводного и липидного обменов. Предотвращает сахарный диабет, регулирует аппетит, повышает стрессоустойчивость.

Способствует укреплению зубов, костей, предупреждает развитие остеопороза, нужен для формирования и нормального функционирования нервов, мышц и свёртывания крови.

Витамины для мужского организмаpixabay.com

«Мужские» витамины после 45

После 45 лет «мужские» витамины должны способствовать активации синтеза белка. Тогда мышцы становятся крепче, нормализуется гормональный фон, улучшается качество спермы. Преимущественно это витамины А, В, Е. Также необходимо увеличивать количество антиоксидантов, замедляющих процессы старения клеток (А, С, Е).

Мужчины после 50 лет особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, В12 для поддержания молодости, противостояния инфекционным и вирусным заболеваниям, улучшения потенции. Не стоит также забывать о важности кальция и витамина D для улучшения состояния зубов, прочности костей, работы сердца.

Как выбрать витамины для мужчин

Подбор «мужских» витаминов должен осуществляться на основании следующих критериев:

  • Рацион питания.

Если мужчина получает достаточное количество какого-либо вещества с продуктами питания, то в составе БАДа такого нутриента не должно быть.

«Мужские» витамины для спортсменов и для человека с минимальными физическими нагрузками должны быть разными. Спортсменам для ускорения обмена веществ в большем количестве необходимы витамины В, Е и омега-жиры.

  • Наличие хронических заболеваний.

В этом случае только врач может принимать решение о необходимости получать дополнительные нутриенты. Самостоятельное употребление добавок может причинить вред здоровью.

Например, после 45 лет витамины хуже усваиваются в мужском организме, поэтому особое внимание здесь следует уделить витаминам группы А, С, Е.

Комплекс витаминов для мужчинpixabay.com

Основные признаки того, что в организме достаточно полезных веществ, — улучшение аспектов здоровья и качества жизни. Благодаря «мужским» витаминам, правильному питанию и посильным физическим нагрузкам в здоровом организме налаживается обмен веществ, появляются достаток энергии, хороший сон, сексуальная активность, нормализуются вес и мышечная масса.

Что стоит знать о комплексах витаминов для мужчин

В витаминно-минеральных комплексах собраны важные микроэлементы и витамины для мужского организма. Их действие направлено на повышение работоспособности, борьбу с признаками усталости и переутомления, повышение общего тонуса организма и укрепление иммунитета. Витамины для мужчин, согласно отзывам, наиболее востребованы в период межсезонья, когда возрастает пик простудных заболеваний, или при активных занятиях спортом.

Фармакологический рынок переполнен видами комплексов по самой разной цене. Многие из них стоят недорого и довольно эффективны. Прежде чем покупать дополнительный источник полезных веществ, стоит проанализировать свой образ жизни, питание, состояние здоровья, баланс работы/отдыха и определить цель, для которой необходим приём нутриентов. Лучше всего подобрать комплекс витаминов для мужчин поможет врач, который сможет установить причину патологического состояния, верно определить приоритет определённых веществ и назначить дозировку.

Какие витамины нужны школьникам и студентам весной — Российская газета

Весной многие родители замечают, что их ребенок — школьник или студент — становится вялым, сонным, быстро устает, часто болеет простудными заболеваниями, снижаются его успехи в учебе.

— Это первые признаки гиповитаминоза, то есть недостатка витаминов, — говорит врач-диетолог Жанна Колесникова. — Многолетние исследования ученых НИИ питания РАН показывают: нехватка витаминов есть у 70-80 процентов россиян любого возраста, любого рода занятий, во всех регионах. В среднем наш рацион дефицитен по основным витаминам на 30-40 процентов, но бывает и больше.

— Необходимо принимать и профилактические витаминно-минеральные комплексы, с дозировкой витаминов в 50-100 процентов от суточной нормы. Наши они или импортные — неважно, компоненты для всех витаминов делают две-три крупные мировые компании. Но так как витамины и минералы работают «в связке», хороший комплекс содержит не менее 10 витаминов и столько же микроэлементов. Лучше делить суточную дозу витаминов на 2-3 раза, так они лучше усваиваются и меньше конкурируют с витаминами из еды.

Состав витаминно-минеральных комплексов бывает различным для взрослых, детей и пожилых, мужчин и женщин

Состав витаминно-минеральных комплексов бывает различным для разных категорий пациентов: детей младшего возраста, беременных женщин, пожилых или больных сахарным диабетом. Существуют и специальные анализы, определяющие витаминный статус. Это анализ крови на содержание витаминов, анализ ногтей и волос — на содержание витаминов и микроэлементов. Он позволяет определить, какого именно витамина не хватает организму. Например, при недостатке фолиевой кислоты у беременных женщин могут развиться патологии плода. Он также характеризуется повышенной раздражительностью и ухудшением сна.

Нехватка витамина B12 нарушает правильный синтез эритроцитов, развивается так называемая железодефицитная анемия. У человека бледная и сухая кожа, сухость слизистых. Витамин D поступает в организм из пищи, но на его усвоение влияет солнечный свет, точнее, ультрафиолетовые лучи. При недостатке этого витамина нарушается кальциевый обмен. Если речь идет о ребенке, у него заметна рахитическая грудная клетка: размягчаются кости, формируется впалая грудная клетка, а живот, наоборот, выпуклый — рахитический. У взрослого при недостатке витамина D могут возникать шелушение кожи, себорейные кератозы, повышенное образование перхоти, — перечисляет главный врач MVK Beauty Line Марина Колесниченко.

— Витамины участвуют во всех реакциях организма и напрямую влияют на обмен веществ. Но бесконтрольно принимать их, конечно, не стоит. Прежде чем начать прием конкретных препаратов, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку один и тот же симптом может свидетельствовать о наличии заболевания, а не только о нехватке витамина. Например, сухость кожи может наблюдаться как при недостатке витамина А, витаминов группы B и D, так и при гипотиреозе, анемии и других заболеваниях, которые требуют серьезного лечения. Актуальной проблемой для нашей страны является дефицит йода, встречающийся у подавляющего большинства россиян. Он является главной причиной врожденного гипотиреоза, кретинизма и болезней нервной системы. Профилактика этих заболеваний крайне важна для будущих мам и малышей. Прием конкретных витаминов показан только при подтвержденном дефиците их веществ в организме, — отмечает Антон Слоневский, врач-эндокринолог Клинического госпиталя на Яузе.

Витамины необходимы всем людям — от детей до стариков, уверен Антон Сопелев, эксперт по спортивному питанию, генеральный директор комание Sk-pit:

— Самостоятельно определять по симптомам, каких именно витаминов не хватает, сложно, тут легко ошибиться. Такие моновитамины, как А, группа В, С и D, препараты йода, железа и кальция может назначать только врач. Передозировка многих витаминов может привести к нарушениям обмена веществ, токсическому поражению печени, — подчеркивает детский врач аллерголог-иммунолог клиники «Медицина» Екатерина Коротеева.

Потребности в разных витаминах различны в зависимости не только от пола, возраста, но и от образа жизни, профессии, имеющихся заболеваний, вредных привычек. А польза витаминов нередко нивелируется воздействием «антивитаминов» — таких как кофеин, никотин и алкоголь.

Совет

Важно помнить, что витамины и минералы — это не лекарства, а компоненты пищи, — говорит врач-диетолог Жанна Колесникова. — Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в рыбе, мясе, яйцах, цельнозерновых крупах, бобовых, молочных продуктах. Поэтому питание и детей, и взрослых должно быть разнообразным и полноценным. Для мышц, продукции гормонов, поддержания иммунитета важен белок (рыба, мясо, птица, яйца, творог, молоко и кефир нормальной жирности, орешки). Для хорошей работы кишечника нужна растительная клетчатка (овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты). Для поддержания энергии — углеводы (цельнозерновые каши, хлеб, макароны, бобовые и картофель). А вот сладости, чипсы, колбасу и фастфуд лучше исключить полностью.

Болит горло. Что делать, чтобы быстро прошло

Боль в горле – один из признаков развития воспалительного процесса в области задней стенки глотки, миндалин. Причин для этого достаточно много – общее переохлаждение организма, инфекция, аллергический фактор, чрезмерное употребление холодных напитков, мороженого, а также пересушивание или травмирование слизистой.

В зависимости от причины развития болезни и выраженности воспаления, помимо болевых ощущений человека может беспокоить озноб, насморк, затрудненное дыхание, осиплость голоса, гипертермия, недомогание, головная боль.

Чтобы быстро побороть заболевание, нужно знать, какие препараты будут наиболее эффективными в данном случае. Точно определить лечебную тактику может только врач. В медицинском центре Здоровье столицы можно обратиться за помощью к семейному врачу или отоларингологу. На основании результатов диагностики специалист даст рекомендации по лечению болезни и профилактике повторного ее развития.

Местное лечение боли в горле заключается в следующем.

  • Важной частью терапии являются полоскания. В состав растворов входят антисептические, противовоспалительные компоненты. Так, рекомендуется полоскать горло такими препаратами, как Фурацилин, Мирамистин, Ротокан, ОКИ, Хлорофиллипт, Гивалекс. В домашних условиях можно приготовить содово-солевой раствор – на 250 мл теплой воды понадобиться по 1 чайной ложке каждого компонента. При желании в готовый раствор можно добавить каплю йода (если нет непереносимости йодсодержащих лекарств). Полоскать горло рекомендуется 4 раза в сутки, желательно после еды.
  • Спреи для горла с обезболивающим, антимикробным, противовоспалительным действием — Орасепт, Биопарокс, Каметон, Тантум Верде, Стрепсилс, Гексорал. Орошать слизистую горла следует 3 раза в сутки (в промежутках между полосканиями).
  • Таблетки для рассасывания (Декатилен, Трахисан, Фарингосепт, Граммидин) – используются для временного уменьшения боли в горле.

Если причиной появления боли стали бактерии, как, например, при ангине, врачи рекомендуют прием антибактериальных средств (Амоксиклав, Флемоксин Солютаб). В случае вирусного заражения организма назначаются противовирусные средства (Арбидол, Кагоцел, Ингавирин). При повышении температуры следует принимать жаропонижающие препараты – Нимесил, Ибупрофен, Парацетамол.

Помимо приема лекарственных средств, в лечении боли в горле необходимо придерживаться общих рекомендаций по режиму, а именно:

  • пить много жидкости, что позволит уменьшить концентрацию токсинов в крови, ускорит их выведение, а также снизит температуру и предупредит обезвоживание организма;
  • употреблять «мягкую» пищу, которая не сможет дополнительно травмировать слизистую горла;
  • пить отвар шиповника, теплый чай с лимонной, медом, малиной, смородиной;
  • отказаться от курения;
  • контролировать уровень влажности воздуха в комнате – не ниже 60%, что предупредит пересушивание слизистой горла;
  • одеваться по погоде, не допуская переохлаждения, а также надевать шарф в холодное время года;
  • по возможности нужно стараться дышать через нос;
  • следует избегать помещений с кондиционером, сквозняков в жару;
  • не стоит кричать, громко смеяться, чтобы не напрягать голосовые связки.

Что касается средств народной медицины, следует осторожно относиться к новым рецептам, так как нередко развиваются аллергические реакции. Таким образом можно усугубить течение заболевания, увеличить отек тканей горла и спровоцировать появление одышки. Согревающие процедуры в области шеи проводить не рекомендуется, пока не будет известна причина болезни. При наличии инфекции, гнойного воспаления в миндалинах или горле, тепло может способствовать распространению бактерий и поражению здоровых тканей.

Последние Новости

какие выбрать лучшие в 2021 году

Категория

Витамины

Механизм воздействия на организм

Признаки нехватки

Природные источники

Водорастворимые (не накапливаются в организме и практически не вызывают интоксикацию при правильном приеме)

В1 (тиамин)

Участвует в процессе усвоения углеводов и жиров, поддерживает работу сердца, нервной и пищеварительной систем

Потеря веса, психические отклонения, мышечная атрофия, задержка физического развития

Мука грубого помола, свинина, горох, фасоль, овсяная, гречневая и ячневая крупа

В2 (рибофлавин)

Участвует в образовании эритроцитов, антител, регулирует репродуктивную функцию. Полезен для кожи, волос, ногтей, слизистой и щитовидки

Поражения слизистой губ, «заеды», конъюктивит, светобоязнь, нервные расстройства

Говяжья печень, яйца, шампиньоны, творог, гречка, скумбрия, говядина, курятина и зеленый горошек

В5 (пантотеновая кислота)

Стимулирует производство гормонов надпочечников, участвует в обмене веществ

Утомляемость, плохой сон, тошнота, онемение пальцев ног

Почки, желток, молоко, зеленые листовые овощи, дрожжи, цветная капуста, чеснок

В6 (пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин)

Стимулирует обмен веществ, особенно белка, участвует в процессе кроветворения, снабжение клеток глюкозой, укрепляет нервную систему

Выпадение волос, трещины в уголках рта, утомляемость

Грецкий орех, шпинат, картофель, морковка, мясные и молочные продукты, яйца

В12 (кобаламин)

Участвует в энергетических процессах и процессах кроветворения

Неврологические расстройства

Печень говяжья и куриная, сельдь, скумбрия, почки, молоко

В9 (фолиевая кислота)

Рост и развитие иммунной и кровеносной систем

Страдает в первую очередь костный мозг

Зеленые листовые овощи, цитрусовые, бобовые, печень и мед

С (аскорбиновая кислота)

Необходим для соединительной и костной ткани, укрепляет иммунитет, участвует в образовании гормонов

Кровоточивость десен, ломкость волос и ногтей, частые ОРВИ

Барбадосская вишня, шиповник, красный перец, черная смородина, квашеная капуста

Жирорастворимые (благодаря жировой основе, они могут растворяться в жировых тканях организма и накапливаться, из-за этого крайне токсичны в избыточных дозах, так как трудновыводимы)

А

Улучшает зрение, влияет на репродуктивную функцию

Снижение остроты зрения, поражение кожи, слизистых, бронхов

Печень, морковка, красный перец, зеленый лук

D

Обеспечивает всасывание кальция из продуктов питания, участвует в обменных процессах

Остеопороз, рахит

Рыбий жир, печень, сливочное масло

E

Иммуномодулятор, антиоксидант, участвует в процессах регенерации

Гемолитическая анемия у недоношенных детей, снижение количества иммуноглобулинов Е

Растительное масло, масло зародышей пшеницы, орехи, печень, молоко

K

Поддерживает работу почек

Внутренние кровоизлияния, деформация костей

Шпинат, латук, капуста, злаки, бананы, оливковое масло

Лучшие витамины для организма

Все больше людей стали уделять особое внимание своему здоровью. Именно поэтому многие начинают принимать специально разработанные витаминные комплексы. В аптеках представлен большой выбор, из которого тяжело выбрать что-то одно.

Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

На этот случай будет полезно узнать о самых лучших витаминах https://aptstore.ru/catalog/vitaminy/vitamin-s/, которые проверены временем и имеют множество хороших отзывов и положительных результатов от применения.

Для беременных женщин

Эливитпронаталь

В составе более 10 витаминов и 4 минерала. Главный компонент – фолиевая кислота. Он необходим для нормальной работы нервной системы, поддерживает нормальное развитие плода. Витамин Е улучшает работу репродуктивной системы. Магний нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Фембион «Natalcare2»

Помимо минералов и витаминов присутствуют омега-3 жиры. Комплекс улучшает работу сердца, сосудов и нервной системы.

Детские комплексы

Пиковит сироп

 

Детей тяжело заставить принять таблетку. Именно поэтому поливитамины выпускаются в виде сиропа. Имеет приятный вкус, можно разбавлять в небольшом количестве чая и добавлять в кашу.

Доппель Герц актив Киндер

Имеет вид жевательной пластинки со вкусом малины. Главное назначение – обогащение детского рациона питания школьников. Основные компоненты: витамин В4, цинк и йод.

Препараты для женщин

Лэдис формула

Комплекс направлен на молодых дам. В составе вытяжки из лечебных растений, которые положительно сказываются на работе печени, иммунной системе, улучшают сон и предотвращают преждевременное старение.

Дуовит для женщин

Комплекс подойдет для всех женщин любого возраста. В составе: витамин А (улучшает состояние волос и кожи), витамин Е (поддерживает функционирование репродуктивной системы, укрепляет иммунитет), витамин С (против анемии).

Витамины для мужчин

Мэнс формула Антистресс

 

Комплекс направлен на улучшение работы нервной системы, укрепление иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

АлфаВит для мужчин

Российский препарат привлекателен демократичной ценой. Обладает множеством преимуществ: улучшает зрение, принимает участие в энергетическом обмене, укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение. Витамины полезны для мужского здоровья.

Дуовит

Направлен на мужчин, которые активно занимаются спортом. Комплекс позволяет справляться с большим количеством физических нагрузок.

 

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Имеются противопоказания к применению.
Необходимо консультация специалиста.
Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению.

Лучшие поливитамины для детей

Как родитель, вы могли бы посоветовать своим детям принимать поливитамины. Но какие поливитамины для детей лучше всего? Что вы ищете в поливитаминах для вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает от добавки максимальную пользу?

Мы постоянно слышим эти вопросы здесь, в Natural Super Kids. Наш главный натуропат Джесс провела обзор 5 самых популярных поливитаминов для детей, а также 2 торговых марок, предназначенных только для практикующих, которые наши натуропаты используют в клинике.

Посмотрите видео или продолжайте читать ниже, чтобы узнать, какие поливитамины лучше всего подходят для детей.

Необходимы ли поливитамины для детей?

В идеале, наши дети получали бы все витамины и минералы с пищей, которую они едят. Это всегда должно быть первым шагом к повышению уровня питательных веществ.

Но правда в том, что в наши дни детям трудно получить достаточное питание только с помощью диеты.

Есть несколько причин, по которым дети не могут получить необходимые им питательные вещества:

  • Типичная западная диета включает больше обработанных пищевых продуктов и меньше цельных.Это означает, что общее потребление пищи ниже.
  • Почвы, на которых выращиваются сельскохозяйственные культуры, становятся истощенными питательными веществами из-за чрезмерного земледелия. Это означает, что даже если ваши дети едят много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и т. Д., Они могут не получать достаточного питания.
  • В наши дни у детей повышенная потребность в питательных веществах. Они подвергаются большему воздействию токсинов из окружающей среды, которые должны выводиться печенью и путями детоксикации. Эти пути нуждаются в питательных веществах для правильного функционирования.Таким образом, дети в конечном итоге используют больше питательных веществ для детоксикации.
  • Дети заняты как никогда. Их графики иногда более насыщенные, чем у нас! Такой напряженный образ жизни может вызывать у них стресс, что может еще больше увеличить их потребность в питательных веществах.

В целом тенденция такова, что их потребление питательных веществ снизилось, а их потребности увеличились. Восполнить этот пробел могут высококачественные поливитамины.

В каком возрасте ребенок может начать принимать поливитамины?

Если это не было предписано, я не рекомендую начинать их с мультивитаминов младше 2 лет.

Как часто им нужны поливитамины?

Для крепких и здоровых детей поливитамины 2–3 раза в неделю — хорошая страховка.

Есть несколько причин, по которым я могу прописывать ребенку поливитамины ежедневно:

  1. Ребенок привередливый в еде. Мультивитамины — это хороший способ для родителей убедиться, что их дети получают необходимые им питательные вещества, когда они не едят разнообразную пищу.
  2. У ребенка рецидивирующие инфекции.Этот признак низкого иммунитета часто возникает из-за плохого питания или, по крайней мере, усугубляется им.
  3. У ребенка есть симптомы или заболевание. Сюда входят различные физические и психические симптомы, такие как аллергия, экзема, астма и поведенческие проблемы.
    В этом случае я могу прописать определенные питательные вещества для устранения симптомов, но поливитамины помогают повысить их общий уровень питательных веществ.

На что обращать внимание на поливитамины для детей

Когда дело доходит до рейтинга лучших поливитаминов для детей, я ищу 5 незаменимых питательных веществ.

Цинк играет важную роль в росте и развитии, иммунитете, здоровье кишечника и здоровья мозга. У детей часто бывает дефицит цинка, который может усугублять общие проблемы со здоровьем у детей.

Йод важен для работы мозга и здоровья щитовидной железы. Детям может быть трудно получить достаточное количество йода с пищей, если вы не используете регулярно опрыскивание водорослями.

Магний успокаивает реакцию на стресс и способствует здоровому сну.Может быть трудно получить достаточно с пищей, так как она часто обеднена почвой.

Железо важно для энергии и работы мозга. Когда дело доходит до железа, вам не нужна огромная доза, так как не всем детям это нужно.

Витамин D необходим для иммунитета. Он поддерживает сильную и хорошо регулируемую иммунную систему, поэтому особенно важен для детей с аллергическими и атопическими состояниями.

Сравнение лучших поливитаминов для детей

Мультивитамины Nature’s Way Vita Gummies

Существуют разные разновидности жевательных конфет Vita Gummies — я смотрел на Multivitamin + Vegies.Вы можете найти их в местном супермаркете.

Цинк 0 мг

Йод 0 мкг

Магний 0 мг

Железо 0 мг

Витамин D 50IU

Витамины группы B — 4,5 мг витамина B3, 5 мг витамина B6 и 0,25 мкг витамина B12. Он не содержит витаминов B1, B2 и фолиевой кислоты.

Честно говоря, единственное, что у этого варианта есть, так это вкус.Жевательные конфеты содержат жидкую глюкозу и ягодный ароматизатор. По вкусу они напоминают леденцы, а с точки зрения питания не намного лучше, чем леденцы.

Жевательные таблетки Juice Plus Orchard & Garden

Эти жевательные таблетки обычно можно приобрести у торговых представителей Juice Plus или «дистрибьюторов».

В отличие от других вариантов, эти жевательные таблетки не содержат отдельных питательных веществ. Вместо этого используются фруктовые и овощные порошки и экстракты. Это может быть полезно для суетливых детей, но также означает, что мы не знаем, сколько каждого питательного вещества содержится в жевании.

Цинк Неизвестно

Йод Неизвестно

Магний Неизвестно

Железо Неизвестно

Витамин D Неизвестно

Витамины группы В — Неизвестно

Жвачки подслащены сиропом тапиоки и тростниковым сиропом, которые являются формами сахара. Поскольку количество питательных веществ неизвестно, мы должны предположить, что дозы питательных веществ намного ниже терапевтических.

Мультифакторные биокевтики для юниоров

Вы найдете этот бренд в магазинах здорового питания и даже за прилавком в местной аптеке.

Цинк — 1,5 мг

Йод — 45 мкг

Магний — 15 мг

Железо — 2 мг

Витамин D — 200 МЕ

Витамины группы B — 5,5 мг витамина B1, 5 мг витамина B2, 5 мг витамина B3, 10 мг витамина B5, 4 мг активированного B6, 10 мкг витамина B12.

Эти жевательные таблетки натурально подслащены ксилитом и стевией и содержат натуральные ароматизаторы. Однако дозы находятся на низком уровне.

Blackmores Super Kids мульти

Этот жевательный вариант доступен в аптеках, супермаркетах и ​​даже в интернет-магазине Blackmore.

Цинк — 1,2 мг

Йод — 75 мкг

Магний — 24 мг

Железо — 3,8 мг

Витамин D 100 МЕ

Витамины группы В 0.35 мг витамина B1, 0,55 мг витамина B2, 6 мг витамина B3, 1,5 мг витамина B5, 0,53 мг витамина B6, 50 мкг фолиевой кислоты и 0,75 мг витамина B12.

Этот вариант содержит приличное количество йода, но все остальное находится на нижней стороне. Многие витамины группы В находятся в микродозах, которые намного ниже терапевтических диапазонов.

Нет информации о том, чем он ароматизирован, что заставляет меня задуматься, что они используют и идеально ли это для детей.

doTERRA A2Z Жевательные таблетки

Эти жевательные таблетки обычно можно приобрести у торговых представителей doTERRA или «защитников здоровья».

Цинк — 3 мг

Йод — 100 мкг

Магний — 38 мг

Железо — 5 мг

Витамин D — 400 МЕ

Витамины группы B 1,5 мг витамина B1, 1,7 мг витамина B2, 20 мг витамина B3, витамина B5, 2 мг витамина B6, 200 мкг фолиевой кислоты, 6 мкг витамина B12

Эти жевательные таблетки содержат хороший уровень йода, железа и витамина D. Но магний, цинк и многие витамины группы В находятся на более низком уровне.

В жевательные таблетки также добавлены сахар и подсолнечное масло, что мне не нравится.

Metagenics Multicare для детей

Это торговая марка пищевых добавок, предназначенная только для практикующих, поэтому вы можете получить к ней доступ только через квалифицированного специалиста. Он выпускается в виде порошка.

Цинк — 10 мг

Йод — 150 мкг

Магний — 600 мг

Железо — 5 мг

Витамин D — 400 МЕ

Витамины группы B 10 мг витамина B1, 10 мг витамина B2, 30 мг витамина B3, 10 мг витамина B5, 50 мг витамина B6, 200 мкг фолиевой кислоты и 20 мкг витамина B12.

Эта добавка содержит отличный уровень питательных веществ. Это отличный вариант для активных детей или детей, склонных к стрессу и тревоге, поскольку он может поддерживать уровень энергии и нервную систему.

Порошок подслащен стевией и имеет апельсиновый вкус. Вы можете смешать с соком, водой или даже смузи. Некоторым более суетливым детям вкус не нравится, но уменьшение дозы может помочь противодействовать этому.

Orthoplex Pure Children’s Essentials

Это еще один бренд, предназначенный только для практикующих, поэтому к нему можно получить доступ только через квалифицированного специалиста.Он выпускается в виде порошка.

Цинк — 6 мг

Йод — 90 мкг

Магний — 130 мг

Железо — 4 мг

Витамин D — 400 МЕ

Витамины группы B 3,92 мг витамина B1, 3,65 мг витамина B2, 15 мг витамина B3, 15 мг витамина B5, 4,69 мг витамина B6, 200 мкг фолиевой кислоты и 15 мг витамина B12.

Уникальность этого варианта в том, что он содержит активированные витамины группы В.Это делает его отличным вариантом для детей, у которых есть проблемы с MTHFR.

Он также содержит хорошие уровни других питательных веществ. Порошок имеет нейтральный вкус, поэтому его легко замаскировать в жидкости.

Итак, какие поливитамины для детей лучше всего?

Мой лучший выбор — Metagenics Multicare, хотя Orthoplex занимает второе место и лучше подходит для детей с проблемами MTHFR.

Bioceuticals, Blackmores и doTERRA находятся где-то посередине. Они содержат полезные уровни некоторых питательных веществ, но могут быть улучшены с точки зрения дозировки и / или добавления ингредиентов.

Juice Plus и Nature’s Way находятся на нижней ступеньке лестницы с точки зрения питательных веществ.

Хотите получить доступ к поливитаминам высочайшего качества для своих детей?

Почему бы не заказать экспресс-консультацию у одного из наших натуропатов? У вас будет доступ к брендам, предназначенным только для врачей, таким как Metagenics и Orthoplex, а также вы получите профессиональные консультации по добавкам, которые лучше всего подходят для конкретных потребностей вашего ребенка.

Нажмите здесь, чтобы записаться на прием.

6 причин, по которым вашему ребенку могут понадобиться поливитамины

Индустрия поливитаминов с оборотом в несколько миллиардов долларов продает свои продукты так широко, что вы можете подумать, что каждый должен принимать поливитамины всегда. Но это не так. Эксперты говорят, что, как правило, детям не нужно принимать поливитамины.

(Getty Images)

«Подавляющему большинству детей поливитамины не нужны, — говорит доктор Эрик Болл, педиатр из больницы Providence Mission Hospital в округе Ориндж, Калифорния.Вместо этого дети должны «получать все необходимые им витамины и минералы из пищи».

Добавление без надобности может быть проблематичным, говорит Ханане Дахуи, педиатр и медицинский директор отделения амбулаторной педиатрии в Детской больнице им. Арнольда Палмера Orlando Health во Флориде. «Хотя может показаться безвредным давать ребенку витамины в качестве« страхового полиса », прием большого количества определенных витаминов, таких как витамин A, C или D, может вызвать тошноту, сыпь, головные боли и иногда даже более серьезные побочные эффекты.

Дахуи отмечает, что одна из причин, по которой вашему ребенку может не потребоваться ежедневный прием витаминов, заключается в том, что «количество пищи, которое ваш ребенок должен съесть, чтобы получить достаточно витаминов, вероятно, намного меньше, чем вы думаете». Кроме того, «многие распространенные продукты, такие как завтрак хлопья, макароны, молоко, батончики мюсли и хлеб обогащены важными питательными веществами, такими как кальций, витамин D, витамин B и железо », — добавляет она.

Витамины для растущих детей

Дети должны получать полный набор витамины и минералы из продуктов питания каждый день, потому что их тела растут.В частности, следующие витамины особенно важны для поддержки растущего организма детей:

  • Витамин А. Витамин А — это жирорастворимый витамин, который поддерживает здоровое зрение, нормальный рост и восстановление тканей. Он содержится в различных овощах и фруктах, печени и молочных продуктах.
  • Витамины группы В. Витамины группы В выполняют множество функций в организме, в том числе помогают в развитии красных кровяных телец и поддерживают здоровый обмен веществ.Эти витамины можно найти в мясе, рыбе, птице, яйцах и таких обогащенных продуктах, как зерно и крупы.
  • Витамин C. Витамин C поддерживает здоровье иммунной системы и кожи, а также помогает детям наращивать сильные мышцы. Он содержится в самых разных фруктах и ​​овощах, включая цитрусовые, брокколи, шпинат и помидоры.
  • Витамин D. Витамин D — очень важный витамин для детей, поскольку он помогает телу строить и поддерживать крепкие зубы и кости. Многие молочные продукты обогащены им, а кожа вырабатывает витамин D при воздействии солнечного света.Витамин D также помогает организму усваивать кальций из рациона.
  • Кальций. Кальций — еще один действительно важный минерал для детей, потому что он помогает им развивать крепкие кости и зубы. У детей, которые не получают достаточно, может развиться рахит — нарушение роста костей. Кальций содержится в молочных продуктах, темной зелени, тофу и обогащенных соках.
  • Утюг. Железо — важное питательное вещество для детей, поскольку оно помогает расти телу и производить клетки крови. Железо содержится в бобах, рыбе, индейке, говядине и обогащенных злаках.

Выбор нескольких продуктов из каждой из основных групп продуктов питания может помочь вашему ребенку ежедневно удовлетворять свои потребности в питании.

Некоторые особые случаи требуют добавки

Например, если у вашего ребенка непереносимость лактозы или он не пьет молоко, возможно, он не получает достаточного количества кальция или витамина D в своем рационе.

«Детям школьного возраста обычно требуется от трех до четырех порций в день продуктов, богатых кальцием и витамином D, чтобы укрепить здоровье костей», — говорит Болл.«Детям, которые не получают достаточного количества пищи, иногда нужна добавка».

Дахуи отмечает, что другие случаи, когда детям могут потребоваться добавки, включают:

  • Младенцы на грудном вскармливании и младенцы, пьющие менее 1 литра детской смеси. Эти дети подвержены риску дефицита витамина D и должны получать 400 международных единиц витамина D каждый день. «Витамин D важен для роста костей и помогает предотвратить состояние костей, известное как рахит, при котором могут развиваться деформации ног», — объясняет она.
  • Дети, соблюдающие ограниченные диеты, например вегетарианские или веганские. Эти дети потенциально подвержены риску дефицита железа и B12. Ваш лечащий врач может порекомендовать вам витаминную добавку B12, потому что этот витамин содержится только в продуктах животного происхождения.
  • Дети с хроническими заболеваниями, такими как целиакия, воспалительные заболевания кишечника и муковисцидоз. Детям с этими или другими состояниями также могут потребоваться добавки, потому что они могут быть не в состоянии должным образом усваивать жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E и K.
  • Дети, принимающие определенные лекарства, также могут испытывать дефицит витаминов.

Если у вашего ребенка пищевая аллергия или другое заболевание, которое не позволяет ему есть определенные продукты, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы определить, является ли поливитаминная добавка хорошим выбором. Болл отмечает, что при выборе продукта меньше может быть больше. «Для ребенка вредно принимать витамин с высокими дозами витаминов. Вам следует искать тот, который обеспечивает рекомендуемую суточную норму витаминов и не более того.

Дахуи добавляет, что «хотя могут быть некоторые случаи, когда прием витаминов уместен, важно обсудить риски и преимущества с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать вашего ребенка на витаминных добавках. Выберите витамин, соответствующий возрастной группе вашего ребенка, и убедитесь, что вы читаете этикетки ».

Кроме того, если ваш ребенок еще не может глотать таблетки, поищите жевательный вариант.

Дахуи подчеркивает, что вам необходимо заниматься физическими упражнениями. осторожность при обращении с витаминами.Во-первых, храните их в недоступном для детей месте и храните в недоступных для детей контейнерах, чтобы избежать случайной передозировки. «Детские витамины и добавки могут быть веселых цветов и иметь приятный вкус. Убедитесь, что вы говорите своему ребенку, что витамины — это своего рода лекарство, а не конфеты. Вы не хотите, чтобы ваш малыш просил большего».

И, давая добавку, обязательно давайте только рекомендуемую дозу. «Чрезмерное употребление добавок может быть опасным», — говорит Дахуи.

Пищевые питательные вещества — лучшие

Даже если ваш ребенок принимает витамины для удовлетворения конкретных потребностей здоровья, вам все равно нужно уделять внимание тому, чтобы предлагать ему сбалансированную и здоровую диету.«Министерство сельского хозяйства США рекомендует родителям использовать MyPlate.gov для детей в качестве ориентира для определения количества определенных продуктов, необходимых детям и подросткам для здорового питания». «Эти рекомендации были разработаны с учетом необходимого детям уровня витаминов и минералов», — говорит Дахуи.

MyPlate разделен на пять категорий пищевых продуктов, в которых особое внимание уделяется питательной ценности:

  • Цельнозерновые. Продукты, приготовленные из пшеницы, риса, овса, кукурузной муки, ячменя или других зерновых культур.«Примеры включают цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянку», — говорит Дахуи.
  • Овощи. Выберите разнообразные красочные овощи, в том числе темно-зеленые, красные и оранжевые овощи, бобовые (включая горох и фасоль) и крахмалистые овощи.
  • Фрукты. Фрукты могут быть свежими, консервированными, замороженными или сушеными, а также целыми, нарезанными или протертыми. Фруктовый сок иногда может засчитываться в этой порции, хотя важно проверить этикетку и убедиться, что он содержит настоящие фрукты, а не сделан из концентратов и не содержит подсластителей.
  • Молочная. Молочные продукты и многие продукты из молока считаются частью этой пищевой группы. «Сосредоточьтесь на обезжиренных или обезжиренных продуктах, а также на продуктах с высоким содержанием кальция», — говорит Дахуи.
  • Белок. «Постарайтесь употреблять протеин», — говорит Дахуи. Она рекомендует выбирать «нежирное или нежирное мясо, а также птицу или рыбу. Если вы предпочитаете вегетарианские белковые продукты, обратите внимание на орехи, бобы и горох».

По словам Болла, лучший способ обеспечить своему ребенку правильное питание «- это обеспечить наличие в доме здоровой пищи и ее предложение при каждом приеме пищи.«

Он также отмечает, что до тех пор, пока у ваших детей не будет собственных денег и они не смогут водить машину, вы, родители,« контролируете подавляющее большинство предлагаемой детям еды ». Очень важно кормить их здоровой пищей, включая фрукты и овощи, и не предлагать им другие варианты, если они отказываются от предложенной еды ».

Конечно, иногда легче сказать, чем сделать. Болл говорит, что это может быть полезно предложите вашему ребенку «несколько приемлемых вариантов». Например, если детям на закуску предлагают яблоки или крекеры, большинство выберет крекеры.Тогда как, если им предложат яблоки или груши, они с большей вероятностью будут есть фрукты ».

Наконец, Болл отмечает,« еда всегда предпочтительнее пищевых добавок », поэтому посоветуйтесь со своим педиатром или диетологом, чтобы скорректировать диету вашего ребенка. для достижения наилучших результатов.

3 жевательных витамина, которые могут помочь вашим детям бороться с Covid-19

Этой осенью мои дети вернутся в школу.

Я немного нервничаю, не солгу.

Мне было трудно понять, каким научным исследованиям верить.Кажется, все противоречит самому себе, и У меня недостаточно инициалов после моего имени, чтобы пройти через все это. (Хотя я не против поучиться у тех, кто знает. Проверьте медицинские цитаты внизу этой статьи!)

Одна вещь, которую я, , знаю, — это то, что определенные витамины естественным образом повышают иммунитет и что эти жевательные витамины — именно то, что я хочу, чтобы они попадали в кровоток моих детей в 9:00 утра.

Как всегда, обязательно поговорите со своим педиатром об этих витаминах , прежде чем добавлять их в свой ежедневный завтрак.

Я включил цитаты из моих исследований ниже, но ты мама, а не я! Вы вместе с врачом решаете, что лучше для ваших детей. Он также сможет помочь вам определить правильную дозировку. Помните, что — это возможная передозировка витаминов, поэтому обязательно позвоните ему!

В качестве важного напоминания позвольте мне прямо заявить, что этих витаминов не являются гарантированной профилактикой или лечением. Нет определенного способа предотвратить заражение Covid-19.Все, что мы можем сделать, — это снизить риск заражения и повысить естественный иммунитет нашего организма. Надеюсь, что когда-нибудь у нас будет достаточно исследований и испытаний, чтобы оценить преимущества вакцины.

Жевательные витамины, которые я даю своим детям каждый день

Вот жевательные витамины, которые я продолжаю получать ежемесячно с бесплатной доставкой через Prime.

Последний витамин ниже, поливитамины, следует использовать вместо вместо других, а не в дополнение к! Я включил его как вариант для родителей, которые предпочитают ежедневный подход, основанный на принципах одно и то же.

Изучение терминов: коронавирус против Covid-19

Прежде чем я углублюсь в то, что я обнаружил об этих жевательных витаминах, я хочу провести вас через очень важное различие.

Вокруг ходят два термина, которые некоторые люди по ошибке используют как синонимы.

Коронавирус и Covid-19 — НЕ одно и то же.

Назвать конкретный вирус, вызывающий COVID-19, «коронавирусом» — все равно что назвать Ford Explorer «внедорожником».Оба утверждения верны, но в обоих случаях одно является частью другого. Есть много разных внедорожников; есть много разных коронавирусов.

Коронавирус: цинк или не цинк? UCHealth.org

Исследования Covid-19, очевидно, действительно молоды, но люди изучают коронавирус уже давно.

Можно ли использовать некоторые исследования коронавируса, чтобы сделать обобщения о Covid-19? Эта статья, опубликованная Frontiers in Immunology , безусловно, так считает.

Полезные жевательные витамины №1: Витамин C

Витамин С издавна считается витамином от простуды. Вот несколько причин, по которым это один из самых полезных жевательных витаминов, которые вы можете принимать:

  • Поддерживает работу иммунных клеток, борющихся с вирусами в нашем организме.
  • Он помогает удалять мертвые клетки, чтобы активизировать новые здоровые иммунные клетки.
  • Это антиоксидант.
  • Это исследование показывает, что введение вашим детям обычных доз витамина С сокращает продолжительность простудных заболеваний у детей на 14%.
  • Витамин C помогает уменьшить воспаление, а воспаление легких — один из самых серьезных симптомов Covid-19.
  • Также обнадеживает то, что это исследование показало, что витамин С значительно улучшает симптомы у людей, страдающих вирусными инфекциями верхних дыхательных путей.

Так что это определенно стоит добавить к придирчивой диете вашего малыша или включить в качестве одного из его обычных жевательных витаминов!

Полезные жевательные витамины № 2: Витамин D

Витамин D необходим для здоровой иммунной системы.Самый простой способ получить это — выйти на улицу и позволить нашей коже впитаться в солнечные лучи.

Однако, учитывая потребность в солнцезащитном креме, блокирующем УФ-лучи, и тот факт, что многие из нас (включая самих себя) живут в климате, где нет теплых солнечных дней в течение всего года, многие люди (включая детей!) Могут испытывать дефицит. в этой области. Вот почему витамин D должен быть во главе вашего списка жевательных витаминов!

  • Витамин D усиливает действие нескольких белых кровяных телец, борющихся с вирусами, и уменьшает воспаление.
  • Люди с низким содержанием витамина D, как правило, больше борются с инфекциями верхних дыхательных путей. (См. Источник исследования.)
  • Это исследование 2019 года показало, что те люди, которые принимали витамин D, имели значительно более низкий риск заражения респираторными инфекциями, чем другие.
  • Витамин D был продемонстрирован как один из ключевых микронутриентов, питающих основную защиту вашего организма от вирусных микробов.

Полезные жевательные витамины № 3: цинк

Цинк может быть новейшим героем в мире питания и иммунологии.Да, да, я слышу, как вы выкрикиваете свои школьные конспекты по химии. Цинк технически не витамин, а минерал.

Po-tay-toe, po-tah-toe.

Это нужно вашему организму. Вам может не хватить этого. Фактически, некоторые ученые считают, что почти третьих человека в мире испытывают дефицит цинка. Я включаю это в эту статью. Так вот.

  • Исследование, проведенное в 2019 году с участием 64 госпитализированных детей с инфекциями нижних дыхательных путей, показало, что дети, которые принимали добавки с цинком, оставались в больнице в среднем на 2 дня меньше, чем дети из группы плацебо.
  • Цинк помогает производить и активировать Т-клетки (Т-лимфоциты), которые заставляют организм реагировать на инфекции.
  • Цинк был изучен на пациентах с SARS (близкий родственник Covid-19), и они показали обнадеживающие результаты, свидетельствующие о том, что цинк нарушает репликацию вируса, останавливая распространение болезни в организме.
  • Дефицит цинка является причиной 16% всех инфекций глубоких дыхательных путей во всем мире. Ура.

Пожалуйста, мама,


Можно еще?

Я не жаворонок, друг.

ПОСЛЕДНЯЯ вещь, с которой я хочу иметь дело, потягивая свои первые чашки чашки в день, — это нытье и суетиться о приеме витаминов.

Я испытываю странное чувство радости, когда кладу туда витамины, и знаю, что они будут первым, что съедят мои дети.

А вот тарелка с яйцами или миска с овсянкой… они, вероятно, все еще будут сидеть там, холодные и почти не трогаемые.

И на самом деле, я могу быть в порядке с этим, особенно с , я знаю, что что-то питательное сделало это внутри этого животика до того, как они вошли в замок бактерий, известный как школа .

Эти жевательные витамины — полезный буфер между разборчивостью нашего ребенка в еде и банкетом с бактериями, который проводится каждую осень. Время запастись!

Я люблю цитаты!

6 способов вооружить иммунную систему для борьбы с коронавирусом. PsychologyToday.com
15 лучших добавок для укрепления вашей иммунной системы прямо сейчас. Healthline.com
Витамины против COVID-19? Эти 3 и цинк укрепят вашу иммунную систему. HealthNewsHub.org
COVID-19: Как укрепить иммунную систему с помощью витаминов. DW.org
Коронавирус: цинк или не цинк? UCHealth.org
Потенциальное влияние добавок цинка на патогенез COVID-19. FrontiersIn.org
Ученые оценивают перспективы потребления цинка для профилактики COVID-19. MedicalXpress.com
COVID-19 и добавки: что мы знаем сейчас. ClevelandClinic.org
Стратегии питания для поддержки вашей иммунной системы. OregonState.edu

Мы ♥ честность! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги на наши общие кофейные привычки пристрастия. Кликните сюда, чтобы узнать больше. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Действительно ли он нужен вашему ребенку?

Детям нужны определенные питательные вещества для роста и развития, и для родителей может быть довольно сложно, наблюдать, как их дети едят , и задаться вопросом, получают ли они достаточно того, что им нужно.Многие родители обращаются к поливитаминам для детей как к небольшой «страховке», чтобы убедиться, что они получают достаточно нужных питательных веществ, но разве это хорошая идея? Вот что вам нужно знать.

Нужны ли детям поливитамины?

Если ваш ребенок ест относительно хорошо сбалансированную диету и в остальном здоров, Джозеф Уайли, временный руководитель педиатрического отделения больницы Маркхэм-Стоуффвилл, говорит, что ему, вероятно, не нужны дополнительные витамины или поливитамины, помимо витамина D.«Я не знаю, есть ли доказательства того, что можно многого добиться, добавляя добавки помимо широкой диеты», — говорит он.

При этом добавка витамина D важна, потому что может быть трудно получить достаточное количество питательных веществ только с помощью диеты и пребывания на солнце. По словам Андреа Карпентер, диетолога и основателя базирующейся в Торонто компании, даже если вы едите и пьете обогащенные продукты, такие как коровье молоко, или другие природные источники витамина D, такие как жирная рыба и яичные желтки, получить достаточное количество витамина D по-прежнему сложно. NutriKidz.То же самое касается попадания витамина D через солнце. В Канаде мы обычно блокируем попадание витамина D на солнце, укутываясь в зимние месяцы, или нанося солнцезащитный крем в летние месяцы. Не говоря уже о низком уровне ультрафиолетового излучения в Канаде в осенние и зимние месяцы, что составляет примерно половину года.

Сколько витамина D нужно моему ребенку?

Министерство здравоохранения Канады рекомендует дневную диету (RDA) в размере 600 МЕ (международных единиц) для детей и взрослых в возрасте от 1 до 70 лет.Младенцам до года нужно немного меньше 400 МЕ в день.

Для детей старше 1 года Линдсей Холл, зарегистрированный диетолог в JM Nutrition из Торонто, рекомендует давать детям около 200 МЕ с едой, а остальным — с добавками. Одна чашка апельсинового сока с добавлением витамина D может обеспечить около 100 МЕ витамина D, а чашка коровьего молока также содержит 100 МЕ витамина D, поэтому с помощью диеты может быть довольно легко достичь нормы в 200 МЕ для детей.

Холл говорит, что для того, чтобы дать детям оставшиеся 400 МЕ в виде добавок, она предпочитает капли витамина D, потому что их легко дать родителям, а детям — принять.«У детей могут быть проблемы с глотанием капсул и таблеток», — говорит Холл, отмечая, что жевательные таблетки или жевательные конфеты часто содержат сахар, который не очень полезен для здоровья полости рта. Она также опасается, что дети будут ассоциировать сладкие мармеладные витамины с конфетами, что может быть опасно, если ребенок случайно схватит бутылку без присмотра. Любой вариант работает в конце дня, если витамин обеспечивает дневную рекомендуемую дозу.

Детям до одного года, находящимся на грудном вскармливании, требуется добавка 400 МЕ витамина D в виде капель, поскольку одно только грудное молоко не обеспечивает достаточного количества витамина D для младенцев.Детям, получающим смесь, обычно не нужна добавка, поскольку Канадское педиатрическое общество (CPS) утверждает, что смеси, обогащенные 400 МЕ витамина D на литр, должны быть достаточными для удовлетворения потребностей ребенка.

Этим детям ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужны поливитамины или витаминные добавки с одним питательным веществом

Когда речь идет о детях с определенными медицинскими диагнозами, которые повышают риск мальабсорбции, могут потребоваться витаминные или поливитаминные добавки, чтобы избежать дефицита витаминов и таких состояний, как цинга.Уайли говорит, что дети с муковисцидозом, например, испытывают трудности с получением достаточного количества питательных веществ из своего рациона, и их врач может порекомендовать дополнительные витаминные добавки. Это также верно в отношении детей, которые придерживаются ограниченного рациона по сенсорным причинам, например, детей с расстройством аутистического спектра .

Добавки с одним питательным веществом, а не с поливитаминами, также могут быть необходимы детям на веганской или вегетарианской диете — веганам больше, чем вегетарианцам, поскольку у них меньше возможностей получить необходимые питательные вещества только из пищи.Холл говорит, что она может порекомендовать витамин B12 детям, соблюдающим веганскую диету, потому что они подвержены большему риску развития дефицита этого питательного вещества, поскольку он в основном присутствует в продуктах животного происхождения, которые веганы не могут есть, например, в мясе, молоке и сырах. Но это добавление витамина B12 обычно зависит от пищевых предпочтений ребенка, поскольку Холл объясняет, что некоторые дети могут получать достаточно с пищей, например, потребляя обогащенные пищевые дрожжи.

А как насчет разборчивых едоков?

Как бы ни заманчиво было бросить полотенце и позволить своему привередливому ребенку сходить с ума от куриных полосок, а затем просто добавить витамины или поливитамины, как правило, лучше всего сначала поработать над расширением диеты вашего ребенка , прежде чем прибегать к добавкам, — говорит Уайли.Холл говорит, что даже если они едят небольшое количество еды из каждой из основных групп продуктов питания, они чаще всего не получают то, что им нужно.

Такой подход «еда — прежде всего» полезен, потому что он помогает детям (и родителям!) Научиться проявлять настойчивость в периоды придирчивости к еде. Если родители постоянно полагаются на витамины, чтобы дополнить диету привередливого ребенка, это может сделать ребенка еще более устойчивым к определенным продуктам, потому что они знают, что есть запасной план.

Холл говорит, что для детей совершенно нормально проходить периоды отказа от определенных продуктов или продуктов, и родители могут помочь своим детям преодолеть это временное отвращение несколькими способами.Она предлагает предлагать нелюбимую еду вместе с тем, что родители знают, что любят их дети, особенно в те моменты, когда их ребенок наиболее голоден.

Самое важное, что нужно запомнить? Упорство. «Иногда ребенку требуется до пятнадцати попыток, чтобы решить, нравится ему еда или нет», — говорит Холл, поэтому не сдавайтесь после первой или второй попытки.

При этом Карпентер говорит, что случаи крайней разборчивости, когда дети пропускают целые группы продуктов питания, могут потребовать краткосрочных добавок, пока она и семья не смогут успешно интегрировать эту группу продуктов и / или недостаток в питании в обычный рацион ребенка.Например, ребенок, который сильно не любит есть мясо, может испытывать недостаток в основных питательных веществах, таких как витамин B12, цинк или железо. Ребенок, соблюдающий строгую веганскую диету или вегетарианскую диету , также может испытывать дефицит этих питательных веществ, если он не получает их из натуральных или обогащенных пищевых продуктов. Работа с педиатром или диетологом для определения подходящих типов и доз добавок может помочь ребенку временно получить эти важные витамины, пока он не сможет получать их только с помощью диеты.

Но прежде чем переходить к добавке, может быть полезно пересмотреть пищевые привычки вашего ребенка в течение от нескольких дней до недели, чтобы попытаться точно определить, действительно ли есть какие-либо пробелы или недостатки. Карпентер говорит, что этот недельный подход предпочтительнее, потому что, хотя дети могут не получить все питательные вещества, в которых они нуждаются, за один день или за один прием пищи, они все равно могут получать достаточный уровень в течение нескольких дней. Карпентер говорит, что если ваш ребенок сегодня очень любит фрукты и овощи, а на следующий день переходит на зерно и белки, он, скорее всего, получает то, что ему нужно.

Поэтому важно понимать, какие питательные вещества ваш ребенок получает с пищей, прежде чем прибегать к добавкам, чтобы не давать им больше питательных веществ, чем им может потребоваться. Если вы не уверены, поговорите с педиатром или диетологом, чтобы понять, могут ли витамины быть полезными для вашего ребенка.

Рацион моего ребенка довольно хорошо сбалансирован, но я все равно хочу дополнить его поливитаминами — это нормально?

Уайли говорит, что хотя он и не рекомендует давать поливитамины, он также не отговаривает родителей от этого.«Это обычное поведение», — говорит он, добавляя, что если родители хотят предложить поливитаминные добавки своему здоровому ребенку и не обеспокоены тем, что это подвергает их ребенка повышенному риску отравления витаминами или передозировки, это действительно их выбор. «Это может быть необязательным дополнением к их [детскому] рациону», — говорит Уайли. В конечном счете, уровни питательных веществ во многих поливитаминных продуктах довольно низкие (но все же их достаточно, чтобы повлиять на уровень и запасы питательных веществ у ребенка), говорит Холл, поэтому, вообще говоря, давать вашему ребенку поливитамины в сочетании с относительно здоровой диетой — это довольно низкий риск, так как при условии, что они не превышают допустимый верхний уровень потребления (UL) любого из содержащихся в них витаминов или минералов.Никогда не бывает плохой идеей сначала проконсультироваться с врачом вашего ребенка, чтобы убедиться в этом.

Следует ли мне давать ребенку витамины, когда он заболевает?

По словам Карпентера, действительно нет быстрого решения, когда дело доходит до профилактики простуды и распространенных заболеваний, поэтому вводить вашему ребенку витамин С при первых признаках насморка — не лучшее решение. «На самом деле это не так, — говорит она.

Вместо этого Карпентер говорит, что лучше всего снова сосредоточиться на диете и предлагать детям разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры и белки, чтобы их молодые тела оставались здоровыми и сильными.По словам Холла, витамин С неожиданно присутствует во многих различных продуктах питания, включая цитрусовые, болгарский перец и помидоры, поэтому детям может быть относительно легко удовлетворить свои ежедневные потребности в витамине С только с помощью диеты.

Какие риски для детей представляют собой витамины и пищевые добавки?

Всегда можно получить слишком много хорошего. Каждое питательное вещество имеет так называемый допустимый верхний уровень потребления (UL), который представляет собой максимальное количество питательного вещества, которое человек может принимать с пищей и добавками, не подвергая себя риску неблагоприятного воздействия на свое здоровье.Каждое питательное вещество или витамин имеет разную UL, и это количество также колеблется в зависимости от возраста, а иногда и пола. Например, UL для витамина D составляет 2500 МЕ для детей в возрасте от 1 до 3 лет, 3000 МЕ для детей в возрасте от 4 до 8 лет и 4000 МЕ для детей от 9 лет и старше.

Учитывая, что рекомендуемая суточная доза витамина D для детей составляет всего 600 МЕ, может показаться маловероятным, что вы достигнете токсичных уровней, но это может случиться, особенно в ситуациях, когда ваш ребенок фактически придерживается сбалансированной диеты, а затем потребляет большое количество витамина. уровни добавок поверх него.То же самое касается детей, потребляющих как поливитамины, так и витамины, специфичные для питательных веществ, такие как витамин C или D. Поэтому, если вы уже даете своему ребенку добавку с витамином D, например, вероятно, лучше избегать поливитаминов с витамином D. .

Карпентер говорит, что чрезмерное употребление определенных типов витаминов или минералов может вызвать у детей такие симптомы, как тошнота, рвота, боль в животе , запор, диарея и / или головные боли. Это особенно верно в отношении витамина D, который при чрезмерном приеме также может вызвать высокий уровень кальция в нашей крови, а затем привести к образованию кальция или камней в почках.

Iron — еще одна добавка, с которой нужно быть осторожным, когда речь идет о токсичности, особенно в отношении детей, — говорит Холл. Рекомендуемое Министерством здравоохранения Канады диетическое пособие для детей в возрасте от 1 до 3 лет составляет 7 мг в день, а 10 — для детей в возрасте от 4 до 8 лет. При потреблении в дозах, превышающих допустимую норму в 40 мг в день, результатом может быть органная недостаточность или даже смерть. Однако Уайли говорит, что детские витамины обычно не содержат железа, а если и содержат, то обычно в очень небольших количествах.

Чтобы снизить риск отравления, всегда безопаснее проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы выяснить, действительно ли вашему ребенку нужны витамины, и если да, то какие и в каких дозах.Но если вы решите принимать добавки самостоятельно, остерегайтесь уровней питательных веществ как в поливитаминных, так и в одноэлементных продуктах, и убедитесь, что вы остаетесь в пределах рекомендуемых норм и не приближаетесь к этим UL.

Рыбий жир, ДГК и добавки с пробиотиками

Известно, что рыбий жир содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, таких как докозагексаеновая кислота (ДГК), которые, как показывают исследования, могут способствовать таким вещам, как когнитивное здоровье и функция мозга у взрослых и детей.Но действительно ли эти добавки полезны и должны ли ваши дети их принимать? Уайли говорит, что обычно не рекомендует своим пациентам рыбий жир / ДГК, потому что трудно сказать, действительно ли эти добавки полезны из-за отсутствия надежных исследований. Холл соглашается, говоря, что исследование слишком ново и слишком разнообразно, чтобы рекомендовать добавки и ее клиентам.

По данным Национального института здоровья США (NIH), в настоящее время недостаточно информации, чтобы установить рекомендуемую суточную норму питания или дневную норму для определенных омега-3, таких как ДГК, для детей в возрасте от 1 года и старше.Его также нет ни в одной из рекомендуемых диетических таблиц Министерства здравоохранения Канады. Однако, если DHA потребляется в больших количествах, например в дозах от 2 до 15 граммов в день, Национальная академия медицины США (ранее Институт медицины) отметила опасения, связанные с иммунной функцией и кровотечением.

Итак, если вас беспокоят уровни DHA и омега-3, которые получает ваш ребенок, и вы не хотите рисковать последствиями чрезмерного усердия, Холл предлагает увеличить количество DHA и омега-3, которые ваш ребенок получает в своем ребенке. диета вместо того, чтобы делать это с помощью добавок.Семена чиа и льна, грецкие орехи и, конечно же, различных вида рыбы , такие как лосось и скумбрия, являются отличными источниками омега-3 жирных кислот.

Похожая ситуация и с пробиотиками — исследования в этой области все еще развиваются, — говорит Уайли. Он отмечает, что некоторые ограниченные исследования показывают, что пробиотики могут быть полезны для таких вещей, как облегчение диареи или боли в животе, но говорит, что результаты не являются окончательными, а исследования все еще новые и развиваются. В результате, он говорит, что пробиотики не являются тем, что он активно рекомендует семьям, но что , давая детям пробиотики, может быть безопасным и разумным вариантом для родителей.

Также важно помнить, что, возможно, нет необходимости давать вашему ребенку пробиотическую добавку, если он уже получает ее в пищевых продуктах, таких как йогурт. Другими естественными источниками пробиотиков являются ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи и чайный гриб, говорит Карпентер. По ее словам, существует несколько различных штаммов пробиотиков, что усложняет рекомендацию этой добавки детям. Некоторые из них могут помочь со здоровьем кишечника, а другие — для поддержки сильной иммунной системы, но в конечном итоге необходимо больше доказательств, чтобы можно было предположить, какой штамм и в каких количествах безопасен и эффективен для детей.

На что обращать внимание при выборе витаминов или поливитаминов

В конечном счете, выбор дополнения рациона ваших детей витаминами или поливитаминами зависит от вас, но всегда лучше обратиться за помощью к педиатру, диетологу или обоим, чтобы убедиться, что добавки действительно необходимы и полезны для вашего ребенка. рост и развитие ребенка.

Если вы все же решите принимать добавки, при выборе продуктов для вашего ребенка следует учитывать несколько моментов.Во-первых, вы хотите найти продукт с натуральным номером продукта (NPN) на нем. В Канаде это означает, что продукт был проверен Министерством здравоохранения Канады и признан «безопасным, эффективным и высококачественным». Следующее, что следует учитывать, это то, был ли продукт протестирован третьей стороной, что означает, что он был оценен внешней организацией, чтобы убедиться, что в добавке нет незаявленных ингредиентов или загрязняющих веществ, и что количество ингредиентов указано на бутылке. точны. Вы можете найти логотип, проверенный третьей стороной, или посетить веб-сайт дополнения для подтверждения.

Также важно читать ингредиенты, указанные на бутылке. Карпентер предлагает как можно больше избегать сахаров и искусственных красителей, которые обычно находятся в разделе «немедицинские ингредиенты» на этикетке. Помните, что типы и уровни витаминов будут различаться для каждого поливитаминного продукта, поэтому важно выбрать тот, который соответствует конкретным потребностям вашего ребенка.

Наконец, важно понимать способности вашего ребенка принимать витамины или добавки и выбирать безопасный вариант.Могут ли они справиться с жевательной таблеткой или жевательной резинкой? Что больше подойдет жидкость или капля? Они старше и могут проглотить капсулу? Карпентер говорит, что жевательные таблетки приемлемы, но советует, что они, как правило, не содержат столько витаминов и минералов, сколько жевательные или проглатываемые таблетки. В конечном счете, она предпочитает давать детям как можно меньше бремени, поэтому это означает как можно меньше витаминов при минимальном количестве доз в день. В конечном итоге это может помочь родителям не переусердствовать с дозировкой и предотвратить пропущенные дозы.

Лучшие поливитамины для детей — WPRI.com

Когда ваш ребенок хочет только макароны с сыром и пропускает овощи, вы можете беспокоиться о том, получает ли он правильное питание для поддержания своего здоровья и роста. Хорошие детские поливитамины могут помочь преодолеть пробел и дополнить рацион вашего ребенка, чтобы он получал необходимые питательные вещества. Но какой поливитамин лучше всего подходит для детей и будет ли он достаточно приятен на вкус, чтобы ваш ребенок мог их принимать?

Это руководство поможет вам сделать выбор.Наш лучший выбор, SmartyPants Kids Formula & Fiber Daily Gummy Multivitamin — это превосходный в целом сбалансированный детский поливитамин с прекрасным вкусом.

Что нужно знать перед покупкой детских поливитаминов

Лучшие поливитамины для детей могут помочь питать их растущие кости и тело, укрепить их иммунную систему, поддержать здоровье мозга, улучшить качество сна и многое другое.

Чек на сахар

Посмотрите на этикетку, чтобы узнать содержание сахара. Поскольку существует множество натуральных витаминов, не выбирайте жевательные поливитамины с добавлением сахара.

Избегайте аллергенов

Хотя большинство поливитаминных компаний избегают использования общих аллергенов, таких как соя, орехи и молочные продукты, некоторые из них используют общие производственные мощности. Это может потенциально подвергнуть поливитамины воздействию аллергенов, которые могут вызвать проблемы с пищеварением или аллергические реакции у чувствительных детей.

Часы с желатином

Поскольку многие поливитамины выпускаются в форме жевательных конфет, вам стоит проверить, не содержат ли они желатин, ингредиент животного происхождения, содержащий токсины.

На что обращать внимание на качественные детские поливитамины

Выберите ту, которая предназначена для вашего ребенка

Ищите поливитамины, предназначенные для возрастной группы вашего ребенка, поскольку у разных возрастов разные потребности в витаминах и их количество.

Помните о дозировке

Выберите поливитамины для детей, которые содержат только до 100% дневной нормы витаминов и минералов. Давайте ребенку только рекомендованное количество в день (без мегадоз).

Получите цинк и витамины A и C

Витамины A и C имеют решающее значение для функционирования иммунной системы и поддержания здоровья костей и зубов.Цинк помогает росту клеток, развитию мозга, обмену веществ и иммунной системе.

Часы для кальция и витамина D

По мере того, как дети растут, им требуется больше кальция для развития их костей. Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте 1-3 лет получать 500 мг кальция и 400 МЕ витамина D в день, в возрасте 4-8 лет — 800 мг кальция и 600 МЕ витамина D в день, а детям в возрасте 9-17 лет — 1300 мг кальция. и 600 МЕ витамина D в день.

Добейтесь хорошего вкуса

Если ваш ребенок ненавидит вкус поливитаминов, он не будет их принимать и не сможет получить от них пользу.Выберите форму (жевательную, жевательную, жидкую или порошкообразную), которая лучше всего соответствует потребностям вашего ребенка, и выберите ту, которая имеет достаточно приятный вкус, чтобы он мог их принять.

Сколько вы можете потратить на детские поливитамины

Диапазон цен на детские поливитамины составляет от 12 до 25 долларов за бутылку, в зависимости от размера и количества.

Часто задаваемые вопросы о поливитаминах для детей

Вот несколько часто задаваемых вопросов о детских поливитаминах.

В. Нужны ли поливитамины детям?

А.В клинике Mayo говорят, что еда — лучший источник питательных веществ, а поливитамины не нужны большинству здоровых детей. Вы можете поговорить с педиатром вашего ребенка о том, получает ли он рекомендуемое количество витаминов и минералов. Клиника Мэйо предполагает, что поливитамины могут быть полезны для детей с задержкой развития, хроническими заболеваниями, пищевой аллергией или ограничивающей диетой.

В. Следует ли говорить моему ребенку, что поливитамины — это «конфеты»?

A. Абсолютно нет.Несмотря на то, что поливитамины могут быть липкими и иметь забавные формы и цвета, четко объясните своему ребенку их назначение. Это не конфета. Это специальный продукт питания, который необходимо принимать один раз в день, чтобы укрепить привычки здорового питания. Обязательно храните поливитамины вне досягаемости вашего ребенка.

Какой поливитамин для детей лучше всего покупать?

Эти поливитамины предлагают хорошие пищевые добавки в различных формах по доступным ценам.

Лучшие детские поливитамины

SmartyPants Kids Formula & Fiber Daily жевательные мультивитамины

Что вам нужно знать: Это потрясающий общий поливитамин, простой способ добавить 13 питательных веществ в рацион детей, иногда без разнообразия, а также клетчатку.

Что вам понравится: Дети оценивают этот мармеладный витамин как вкусный; он не содержит синтетических красителей, подсластителей, ароматизаторов и консервантов. Он безопасен для детей с распространенными аллергенами (без глютена, орехов и казеина).

На что следует обратить внимание: Он содержит желатин, поэтому не подходит для веганов и кошерных продуктов.

Где купить: Продается у Amazon и iHerb

Лучшие детские поливитамины за деньги

Жевательные конфеты Flintstones, поливитамины для детей

Что вам нужно знать: Это обновленный классический, приятный для детей жевательный мультивитамин, который представляет собой отличную пищевую добавку в забавных формах, цветах и ​​различных фруктовых вкусах Flintstones.

Что вам понравится: Эти поливитамины, обладающие хорошим вкусом и отличной ценой, легко и приятно усваиваются вашим ребенком.

На что следует обратить внимание: Они содержат много сахара и не содержат железа. Некоторые обозреватели говорят, что есть послевкусие.

Где купить: Продавец Amazon

Стоит проверить

Жидкие поливитамины и суперпродукты Tropical Oasis

Что вам нужно знать: Это отличный жидкий поливитаминный комплекс с апельсиновым вкусом, который можно добавлять в напитки или еду для детей, которые не принимают жевательные таблетки или поливитамины в таблетках.

Что вам понравится: Он не содержит сахара, глютена и содержит 14 витаминов.

На что следует обратить внимание: После открытия необходимо охладить.

Где купить: Продавец Amazon

Hyperbiotics PRO-Kids: детские пробиотики

Что вам нужно знать: Это пробиотик, который помогает повысить иммунитет (в отличие от поливитаминов), и является отличным выбором для детей с проблемами пищеварения.

Что вам понравится: Его микрогемерлическая форма со вкусом апельсина позволяет даже малышам легко глотать или жевать. Он без глютена, без лактозы, без сахара, вегетарианский и имеет длительный срок хранения.

На что следует обратить внимание: У него более высокая цена.

Где купить: Продается у Amazon и iHerb

Nature’s Plus Animal Parade, золото

Что вам нужно знать: Этот жевательный поливитаминный комплекс включает в себя необходимые питательные вещества и пробиотик.

Что вам понравится: Детям нравится сладкий, острый вкус, а родителям нравится, что он сделан из органических продуктов. Он безглютеновый и вегетарианский.

На что следует обратить внимание: Он по разумной цене, но по верхнему пределу.

Где купить: Продается у Amazon и iHerb

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать еженедельную рассылку BestReviews для получения полезных советов о новых продуктах и ​​интересных предложениях.

Джейн ВанВурен Роджерс пишет для BestReviews. BestReviews помог миллионам потребителей упростить свои решения о покупке, сэкономив им время и деньги.

Copyright 2021 BestReviews, компания Nexstar. Все права защищены.

Лучшие витамины для детей в CVS, которые помогут сохранить их здоровье этой осенью

То, где дети будут учиться этой осенью, для многих еще не решено. Но одно можно сказать наверняка: как бы ни выглядел их класс, в этом году школа будет совсем другой.

Хотя у нас может не быть особого контроля над обстановкой в ​​классе, мы можем сделать все, чтобы принять все профилактические меры, чтобы обеспечить хорошее самочувствие в 2020 году. Один простой способ? Витамины!

Хотя питательные вещества в первую очередь поступают из хорошо сбалансированной диеты, прием дополнительных витаминов — отличный способ получить все хорошее, что нужно нашему организму, чтобы оставаться здоровым и сильным. К счастью, в нашей любимой районной аптеке CVS есть витамины и добавки, которые помогают поддерживать форму всей семьи с первого дня учебы в школе и в сезон простуды и гриппа.

Как сэкономить на витаминах в CVS

Прямо сейчас, купите один и получите один со скидкой 50% — или бесплатно — на все витамина , которые им понадобятся, чтобы оставаться здоровыми в этом учебном году и в дальнейшем. (Совет от профессионала: жевательные мармеладные витамины означают, что они не будут бояться принимать их каждый день — и, возможно, даже вспомнят, прежде чем вы это сделаете!)

Плюс, чтобы сделать покупки в школе более доступными в этом году, вы получите 10 долларов ExtraBucks, когда потратите 40 долларов. Так почему бы не составить контрольный список для возвращения в школу за одну поездку?

Вот некоторые из лучших витаминов для детей от CVS, которые нужно запастись сейчас

Жевательные конфеты Flintstones (8 долларов.99)

Детям, которые придирчивы к вкусу витаминов, не бросят эти вкусные мармеладки.

Li’l Critters Immune Gummy (17,79 долларов США)

Эти витамины, содержащие витамин С, цинк и эхинацею, помогут поддерживать иммунную систему в отличной форме в сезон простуды и гриппа.

Centrum MultiGummies (9,79 долл. США)

Прекрасно подходят для подростков, эти поливитамины содержат важные питательные вещества, витамины D, B12 и E, которые помогают поддерживать их энергию, иммунитет и обмен веществ.

Натуральные жевательные конфеты с витамином С (15,49 доллара США)

Эти витамины содержат 125 мг витамина С, антиоксиданта, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и поддерживает иммунную систему. Кроме того, жевательные мармеладки со вкусом мандарина настолько хороши, что напомнят вам , когда придет время их принимать.

Olly Kids Mighty Immunity Gummies (15,49 доллара США)

Эти жевательные конфеты с прекрасным вкусом помогают поддерживать их иммунную систему круглый год благодаря ацероле вишне, цинку и витаминам C и D3.

Nature Made Kids: первые поливитамины с омега-3 (15,99 долларов США)

Этот поливитамин содержит девять незаменимых питательных веществ, которые необходимы детям, в том числе витамины A, C, D3, E, цинк, а также жирные кислоты омега-3 EPA и DHA. Кроме того, фруктовые и сладкие мармеладки легко пережевывать, и они имеют прекрасный вкус.

Этот пост спонсируется CVS, вашим универсальным магазином отличных предложений на товары для здоровья, косметические товары, витамины и многое другое.

Руководство по витаминам для детей

Нужны ли вашему ребенку витамины?

Теперь, когда мы обсудили несколько способов поддержать здоровье вашего ребенка, давайте рассмотрим тему витаминов и поливитаминов для детей.Многие родители задаются вопросом, нужны ли витаминные добавки для детей. Чтобы ответить на этот вопрос вашему ребенку, нужно понять, какие витамины нужны большинству детей. Существует множество витаминов и питательных веществ, которые могут помочь вашему ребенку в период его развития. В этом обобщенном списке из Стэнфордского детского здоровья представлен обзор нескольких основных питательных веществ: iv

  • Витамин А: важен для здоровья кожи, зрения и восстановления тканей
  • Витамин B: способствует выработке красных кровяных телец и способствует метаболической активности
  • Витамин C: играет роль в иммунной функции и помогает укрепить ткани, мышцы и кожу
  • Витамин D и кальций: помогают телу формировать и поддерживать крепкие зубы и кости
  • Железо: способствует производству крови и помогает наращивать мышцы.

Итак, нужно ли вашему ребенку принимать витаминные добавки или поливитамины, чтобы получить самые важные витамины и питательные вещества? Согласно Mayo Clinic, ответ: нет, не обязательно. v Продукты питания могут быть отличным источником питательных веществ, поэтому, соблюдая питательную, хорошо сбалансированную диету, здоровые дети могут получить большую часть необходимых им питательных веществ. Однако бывают исключения. В конце концов, как известно многим родителям, дети могут быть разборчивыми в еде. Если ваш ребенок склонен отказываться от овощей за обеденным столом, он может упустить питательную ценность этих овощей.Кроме того, некоторые питательные вещества, такие как витамин D, сложно получить с помощью одной диеты, поэтому в продуктовом магазине вы найдете хлеб и крупы, обогащенные питательными веществами. Вот еще несколько случаев, когда поливитамины для вашего ребенка могут быть полезны: vi

  • У вашего ребенка пищевая аллергия или пищевая непереносимость.
  • Ваш ребенок соблюдает ограничительную диету.

Как выбрать витаминную добавку или поливитамины для вашего ребенка


Вы рассматриваете возможность дополнения рациона вашего ребенка витаминами? Вот как выбрать витамин, соответствующий потребностям вашего ребенка в питании:

Шаг 1) Поговорите с врачом вашего ребенка.Хотя вы, вероятно, хорошо представляете потребности своего ребенка в питании, совет медицинского эксперта имеет решающее значение, чтобы убедиться, что вы понимаете риски и преимущества для здоровья.

Шаг 2) Выберите между поливитаминами и другими пищевыми добавками. Мультивитамины содержат комбинацию витаминов и минералов, а иногда и другие ингредиенты. vii Если вашему ребенку не хватает только одного витамина или питательного вещества, лучшим выбором может быть однокомпонентная пищевая добавка (например, добавка витамина D).

Шаг 3) Изучите различные типы витаминов. Жевательные таблетки, жевательные конфеты, пилюли и многое другое — витамины бывают разных форматов в зависимости от ваших (и вашего ребенка) предпочтений. Если ваш ребенок довольно маленький, ему может понравиться принимать витамин с забавным вкусом, например, виноград или вишня. Многие поливитамины для детей также представлены в забавных формах и тематиках, например, на тему динозавров или мультфильмов.

Шаг 4) Сделайте прием витаминов частью обычного распорядка дня вашего ребенка.После тщательного изучения инструкций по безопасности и дозировке составьте график, по которому ваш ребенок будет принимать витамины. Последовательность является ключевым моментом, поэтому, возможно, выберите одно время дня (например, утро, когда ваш ребенок завтракает), чтобы принимать витамин, чтобы ни вы, ни ваш ребенок не забыли принять его. Обязательно храните витамины в бутылочках, недоступных для вашего ребенка.

Спасибо, что прочитали наш путеводитель по витаминам для детей. Узнайте больше о пищевых добавках для своей семьи сегодня.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *