Рубрика

Какие витамины для детей: Витамины для детей — купить детские витамины для иммунитета и роста в Москве, цены от 96 рублей в наличии в аптеке

Содержание

Витамины для детей【Интернет-Аптека】 | E-apteka

Какие купить витамины для детей?

Витамины – это биологически активные вещества, которые необходимы для правильного функционирования всех систем и органов. Недостаток нутриентов приводит к сбоям в работе эндокринной, нервной, гормональной систем.
Витамины и микроэлементы, которые поступают с продуктами питания, не могут полностью удовлетворить потребности организма. Поэтому необходимо подобрать специальный комплекс, который будет соответствовать возрасту ребенка, состоянию его здоровья, режиму дня.

Какие витамины для детей рекомендуют педиатры?

Иногда родители покупают комплексы, полагаясь на свои личные наблюдения, рекомендации других мам, информацию, услышанную в рекламе. Так делать нельзя. Определить, каких именно витаминов и микроэлементов не хватает ребенку, может только врач.Детская иммунная система еще только формируется, поэтому давать добавки нужно с осторожностью. Избыток витаминов – тоже нехорошо.
Здоровым детям врачи рекомендуют пропивать курс витаминов в межсезонье. В этот период иммунитет ребенка особенно подвержен атакам вирусных и бактериальных инфекций. Малышам, у которых есть хронические заболевания, отклонения в развитии педиатр может назначить специальный комплекс.

Лучшие витамины для детей

Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс способствует гармоничному физическому и психоэмоциональному развитию ребенка.
При выборе витаминов нужно помнить о направленном влиянии каждого отдельного нутриента:
• Витамин С способствует активизации защитных сил организма, повышает сопротивляемость к инфекциям, пробуждает здоровый аппетит.
• Детям, которые много времени проводят за монитором компьютера, чтением книг, полезны комплексы с цинком, витамином А, медью.
• При повышенных психоэмоциональных нагрузках (начало учебы в школе, смена места жительства и пр.) желательно давать детям витамины группы В.

Какие купить витамины для детейв аптеке?

В «Аптеке гормональных препаратов» представлены различные БАДами для детей. Здесь можно заказать и купить комплексы в виде:
• капсул – Омега-Смарт, Бебитол D3+K1;
• жевательных пастилок – Супрадин Вита Ведмежуйки;
• жевательных таблеток – ОртомолДжуниор C Плюс;
• геля – Супрадин Вита Лецитин;

• драже – Супрадин Магическое;
• таблеток – СолгарКангавитес, Ноу Фуд Витамины КидсВитс;
• сиропов – ФарматонКидди, Пиковит Омега-3.
Если нужна консультация, обращайтесь к фармацевтам интернет-магазина. Вам подскажут, как правильно принимать витамины, помогут оформить заказ.

Цены на Витамины для детей в Украине 22.04.2021

Самый дешевый товар Юнивит таб покрытые оболочкой №30 108 грн.
Самый дорогой товар Ортомол Джуниор Омега Плюс 30 дней (сила иммунитета) 1963 грн.
Самый популярный товар Витрум юниор плюс №30 253 грн.
Самый обсуждаемый товар Мульти-табс Беби саше №14 292 грн.
Самый новый товар Биоглан желейки №30 для здоровья глаз детей с 4х лет 359 грн.

Часто задаваемые вопросы про Витамины для детей

💕 Какие Витамины для детей самые востребованные в 2020 году среди покупателей онлайн аптеки?

🎀 Какие новые товары и препараты в категории Витамины для детей появились в продаже в 2020 году в интернет-аптеке с возможностью доставки на дом?

🎁 Какие Витамины для детей самые дешевые?

✅ Какие Витамины для детей лучше купить в 2021 году?

Какие витамины нужны детям

30 сентября 2018

Витамины необходимы ребенку для физического роста и умственного развития. Это материал для обмена веществ и получения жизненной энергии. Существует два вида витаминов – те, что растворяются в жире и те, что растворяются в воде.

Жирорастворимые

Витамины А, Е, D и К. Для образования витамина К необходимы особые бактерии. А и Е поступают в организм ребенка вместе с некоторыми продуктами питания (например, цитрусовые и зелень). Витамин D дети получают, играя на улице в солнечные дни.

Водорастворимые

Витамин С и группа В (восемь разных химически соединений). Это ферменты для метаболизма и материал для нормальной работы кровеносной и нервной системы. Такого вида витамины не запасаются в организме ребенка (исключение – В12). Их восполнение осуществляется за счет ежедневной пищи.

Рекомендации ВОЗ

В ЕС, США, Канаде и других развитых странах детям рекомендовано получать весь запас витаминов в процессе грамотно организованного питания и активного здорового образа жизни. Расход калорий во время игр, прогулок и спортивных занятий гарантируют достаточный аппетит и своевременное пополнение организма продуктами всех пищевых групп.

Обратите внимание на основные группы продуктов, необходимых ребенку:

  • зерновые культуры, изделия из крупы, макаронные изделия, нерафинированная мука в качестве основы для хлеба;
  • большинство овощей и фруктов;
  • молочные продукты и масло;
  • мясные, рыбные, бобовые блюда.

Усвоение витаминов у детей зависит от возраста, пола, роста, веса, наличия заболеваний, активности и наследственности. Назначение недостающих витаминов конкретному ребенку – исключительная прерогатива врача.

Приобретайте по бюджетным ценам витамины и другие необходимые вам препараты и медицинские товары в социальной сети аптек Столички.

Необходимые витамины для роста ребенка

Рост малыша определяется преимущественно генетически. Однако для правильного...


Рост малыша определяется преимущественно генетически. Однако для правильного и своевременного развития опорно-двигательного аппарата необходимы специальные вещества: витамины, микроэлементы и пр. С пищей поступает далеко не весь требуемый комплекс. Поэтому родителей часто интересует, какими витаминами для роста ребенка следует обзавестись. Большинство из них отдает предпочтение пищевой добавке Orthomol Junior C Plus. Она содержит важные для детского организма питательные вещества.

Витамины, способствующие активному росту и развитию

  • D – отвечает за всасывание фосфора и кальция, укрепляет кости и зубы, предотвращает появление рахита.

  • K – помогает костям расти активнее, снижает свертываемость крови, благодаря чему питательные вещества лучше усваиваются в организме.

  • C – его главная функция заключается в том, что он способствует всасыванию витаминов D, E, A, защищает их от свободных радикалов и разносит по тканям.

  • B1 – улучшает пищеварительный процесс.

  • B2 – отвечает за нормализацию обмена веществ, чем стимулирует рост скелета.

  • B6 – способствует правильному формированию костной системы.

  • Кальций – основа развития костей, именно от его количества в организме зависит интенсивность роста.

  • Йод – содержится в гормонах, вырабатываемых щитовидной железой. При нехватке этого компонента активность роста может существенно снизиться.

Все эти вещества, которые требуются для нормального развития, входят в состав указанной пищевой добавки. Также в ней содержатся железо, магний, цинк, биотин, фолиевая и пантотеновая кислота, медь и прочие элементы, положительно влияющие на рост детей.

Что еще имеет значение для развивающегося организма?

Прием пищевых добавок – отличный, но не единственный способ обеспечить полноценный рост. Для этого не менее важными являются:

  • Сбалансированное питание. Ограничьте употребление простых углеводов – они способны оказать прямо противоположный эффект. Обеспечьте присутствие в рационе белков, растительных жиров и пр. в достаточном количестве.

  • Физическая активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе, спортивные занятия будут значительно полезнее, чем времяпрепровождение за компьютером.

  • Полноценный отдых. На сон следует выделять не менее 8 часов в сутки. Однако все зависит от конкретного ребенка: некоторым необходимо спать и по 10 часов.

  • Психологический комфорт. Сильные стрессы и нагрузки негативно отражаются на растущем организме. Если у вашего ребенка конфликты с товарищами или учителями, разберитесь в ситуации. Дома создайте благоприятную атмосферу, при необходимости проконсультируйтесь с детским или семейным психологом.

Выполнение вышеизложенных рекомендаций, а также прием специальных препаратов в комплексе обеспечат нормальный рост и гармоничное развитие малыша.

Какие витамины нужны ребенку? Советы врачей-иммунологов

На сегодняшний день Всемирная организация здравоохранения разработала рекомендуемые суточные нормы потребления витаминов для детей различного возраста, которые полностью удовлетворяют потребности организма. 

Данные нормы являются средними, а потому довольно условными величинами, поскольку на практике невозможно точно подсчитать дозировки витаминов, поступающих с пищей. Это можно сделать лишь приблизительно. Однако примерное содержание витаминов в суточном рационе питания должно быть не ниже рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения значений. В таком случае можно быть уверенным в том, что ребенок получает все необходимые витамины в нужном ему количестве. 

Нормы суточного потребления витаминов для детей:

Ребенку более всего необходимы витамины группы В, а также А, С, Е и Д. Эти витамины можно давать ребенку любого возраста, как по отдельности, так и в форме поливитаминного комплекса. 

Приобретая

поливитаминные комплексы для ребенка, следует обращать внимание, чтобы он содержал перечисленные витамины в суточной дозировке. Витамины обеспечивают не только гармоничное физическое, но и психическое развитие. 

Кроме того, полезным для детей любого возраста является витамин РР. Именно витамин РР улучшает работу иммунной системы, уменьшая выраженность и силу аллергических реакций, к которым склонны многие дети.

Самым благоприятным временем для приема витаминов является утро, сразу после завтрака. Нельзя давать витамины ребенку на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать неприятные и дискомфортные проявления, такие, как тошнота, тяжесть и жжение в животе и другие, вследствие чего он вообще откажется принимать полезные пилюли. Во время приема витаминов ребенку желательно выпивать около 2 литров чистой питьевой воды 

Детские витамины

Общая характеристика витаминов для детей различного возраста: 

  • Витамин Д (Д3) - необходим для роста костей и мышц, формирования зубов и ногтей, для оптимального функционирования местного иммунитета слизистых оболочек. Прием данного витамина уже давно не рассматривается только как профилактика рахита у детей, клинически доказано, что активный метаболит витамина Д3 участвует во многих метаболических процессах в нашем организме, а с его дефицитом связан рост различных заболеваний: простудные заболевания, сердечно-сосудистые и даже онкологические. Поэтому не зря раньше детям в обязательном порядке давали рыбий жир, даже на сегодняшний день это не потеряло свою актуальность.
  • Витамин А - необходим для нормального роста, хорошего зрения, а также отличного состояния кожного покрова. 
  • Витамин Е - необходим для формирования иммунной системы и предотвращения тяжелого течения острых инфекций, он способствует формированию эластичных и устойчивых к негативному воздействию факторов окружающей среды кожного покрова и слизистых оболочек. 
  • Витамин С - необходим для нормального роста мышечной массы, а также для повышения прочности всех органов и тканей. 
  • Витамин РР - необходим для обеспечения нормальной работы пищеварительного тракта, а также для эффективного клеточного дыхания.
  • Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) для детей необходимы для регуляции и обеспечения нормального и адекватного потребностям обмена веществ и кровообращения. Эти витамины обеспечивают эффективную работу мозга и других частей нервной системы.
 

Витамины для детей – Витамины. Какие витамины необходимы детям. В каких продуктах питания содержатся витамины для детей. Чем кормить детей, чтобы в их питании было максимум витаминов.

Только представьте себе – сколько сил и энергии нужно маленькому человечку, чтобы сформироваться как личность, вынести запредельные нагрузки (как психологические, так и физические), да просто вырасти, наконец! Для того чтобы наши карапузы росли здоровыми, крепкими и жизнерадостными, необходимо учитывать множество факторов, и витамины стоят в этом списке не на последнем месте. Надо также помнить и о том, что дефицит витаминов проявляется у детей не сразу, а может дать совершенно неожиданные осложнения в подростковом возрасте или даже позже.

Малыши нуждаются в витаминах не меньше нас с вами. Самые первые витамины ребёнок получает с молоком матери – самым естественным способом и в наилучшем сочетании. Мамы, осознанно лишающие своего ребёнка грудного молока, поступают крайне неблагоразумно.

У деток постарше основным источником витаминов являются продукты питания, поэтому нужно серьёзно подойти к составлению меню ребёнка. Необходимо помнить, что питание должно быть не только полезным, но и разнообразным и сбалансированным. Например, очень полезную телячью печень можно употреблять лишь раз в неделю. Необходимо также знать о сочетаемости продуктов (но это уже другой разговор). В детском питании нужно широко использовать самые разнообразные продукты. О них мы и расскажем.

Молоко и кисломолочные продукты необходимо употреблять каждый день (и не только детям!). Кефир, сыр, домашний йогурт, творог способствуют укреплению иммунитета, обогащают организм витаминами А, В12, микроэлементами, а также являются отличной профилактикой дисбактериоза.

Полезны и масла, как сливочное, так и многие растительные. Ребёнку достаточно всего 3-5 г любого масла в день, чтобы обеспечить организм жирорастворимыми витаминами А, D, Е, моно- и полиненасыщенными жирными кислотами. Они помогают развитию и росту, защищают от инфекционных заболеваний и микробов. Сливочное (с содержанием жиров не менее 72,5%) и растительное (подсолнечное, кукурузное, оливковое) масло можно добавлять в каши, первые блюда, салаты.

Свёкла - овощ, который круглый год не утрачивает своих полезных свойств. Она содержит витамины С, В1, В2, РР, пектины, микроэлементы – железо и калий. Свёкла полезна для работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.

Витамин D жизненно необходим организму, а уж растущему и подавно! Без этого витамина он не может использовать кальций и фосфор для роста костей и зубов, а его недостаток вызывает рахит. Это единственный витамин, который может синтезироваться в организме не только из пищевых продуктов – витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей. В зимнее время года ребёнку необходимо восполнять недостаток витамина D. Солнышко выглядывает редко, поэтому нужно найти продукты, богатые этим витамином. Это сметана, сельдь, все виды печени, молоко, масло, лосось (даже в консервированном лососе содержится огромное количество витамина D), рыбий жир. Но наиболее приемлемым источником витамина D для маленького ребёнка является желток. Если вашей крохе исполнился год, и у него нет аллергии на яйца, то можно давать ему каждый день по одному варёному желтку.

Отдельно стоит упомянуть о мясе. Ни в одном продукте не содержится такого количества животного белка, большого набора незаменимых аминокислот и железа, как в мясе. Помните: малыш ни в коем случае не должен быть вегетарианцем! Регулярно давайте ребёнку нежирное диетическое мясо: говядину, телятину, индейку или кролика.

Орехи, которые содержат много незаменимых полиненасыщенных жирных кислот и аминокислот, тоже должны присутствовать в рационе вашего малыша. Множество минеральных солей и витамины (А, Е, С и группы В) очень важны для правильного развития ребёнка. Однако не стоит давать орехи детям ранее трёхлетнего возраста, а если у вашего ребёнка аллергия, то об орехах придётся, к сожалению, забыть.

Надёжными источниками витамина С являются цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины и т.д.), все виды капусты, картофель, помидоры, салат, клубника, киви. При варке и жарении содержание витамина С уменьшается, но и оставшегося количества обычно бывает достаточно. А вот при повторном разогревании потери этого витамина просто огромны. При приготовлении салатов избегайте металлических тёрок – металл окисляет витамин С. Если у ребёнка нет аллергии, то цитрусовые должны присутствовать в его рационе постоянно. А один плод киви вообще содержит суточную норму витамина С! Только не стоит давать маленьким детям плоды киви вместе с косточками, лучше аккуратно их убрать.

И напоследок коротко обо всех витаминах и их воздействии на детский организм.

Витамин А влияет на цвето- и световосприятие, скорость роста, правильное развитие костной системы, ускоряет регенерацию слизистой, повышает сопротивляемость к болезням верхних дыхательных путей. Дефицит витамина А может привести к сухости конъюнктивы и кожи, а в тяжёлых случаях даже к куриной слепоте.

Витамин В1 играет основную роль в углеводном обмене, улучшает умственную деятельность, отвечает за зрение. Недостаток этого витамина на протяжении длительного времени вызывает атрофию мышц.

Витамин В2 принимает участие в обмене веществ, влияет на процесс роста, помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, важен для зрения. При недостатке витамина В2 возможны задержка роста, сухость губ, образование «заед», «закисание» глаз.

Витамин В6 необходим для выработки антител и красных кровяных телец. Он обеспечивает правильное функционирование нервной системы, предупреждает малокровие, значительно повышает иммунитет. Признаками недостатка этого витамина являются частые раздражения на коже, воспаление ротовой полости, нарушения нервной системы.

Витамин В9 - фолиевая кислота - обеспечивает здоровый вид кожи, предупреждает малокровие, улучшает аппетит у ослабленных детей. Дефицит фолиевой кислоты вызывает задержку роста, анемию, проблемы с пищеварением.

Витамин В12 активизирует работу мозга, участвует в создании красных кровяных телец, влияет на рост, улучшает память, повышает аппетит. При его недостатке развиваются невралгические нарушения, к примеру, чрезмерная возбудимость, а также анемия.

Витамин С помогает правильному развитию зубов, ускоряет заживление ран, усиливает иммунитет, ослабляет аллергические реакции. Недостаток его опасен ослаблением защитных функций организма.

Витамин D играет важную роль в процессе формирования костной такни, регулирует баланс кальция и фосфора в организме. Недостаток его чреват появлением рахита, а избыток приводит к размягчению костей, так что будьте внимательны с дозировкой.

Витамин Е необходим для правильного функционирования кровеносной, мышечной и нервной систем, ускоряет заживление ран, обладает противовоспалительным действием. При недостатке этого витамина в детстве ухудшается состояние кожи, возрастает вероятность малокровия, снижается иммунитет.

Витамин РР важен для правильного обмена веществ, помогает поддерживать хорошее состояние кожи. При его недостатке появляется общая слабость, сердечная аритмия, кожный зуд, проблемы с пищеварением.

Таким образом, становится понятно, что все витамины жизненно необходимы детям. Питайтесь правильно сами и правильно кормите ваших деток, и пусть они вас только радуют!

Лариса Шуфтайкина

Какие витамины нужны школьникам и студентам весной — Российская газета

Весной многие родители замечают, что их ребенок - школьник или студент - становится вялым, сонным, быстро устает, часто болеет простудными заболеваниями, снижаются его успехи в учебе.

- Это первые признаки гиповитаминоза, то есть недостатка витаминов, - говорит врач-диетолог Жанна Колесникова. - Многолетние исследования ученых НИИ питания РАН показывают: нехватка витаминов есть у 70-80 процентов россиян любого возраста, любого рода занятий, во всех регионах. В среднем наш рацион дефицитен по основным витаминам на 30-40 процентов, но бывает и больше.

- Необходимо принимать и профилактические витаминно-минеральные комплексы, с дозировкой витаминов в 50-100 процентов от суточной нормы. Наши они или импортные - неважно, компоненты для всех витаминов делают две-три крупные мировые компании. Но так как витамины и минералы работают "в связке", хороший комплекс содержит не менее 10 витаминов и столько же микроэлементов. Лучше делить суточную дозу витаминов на 2-3 раза, так они лучше усваиваются и меньше конкурируют с витаминами из еды.

Состав витаминно-минеральных комплексов бывает различным для взрослых, детей и пожилых, мужчин и женщин

Состав витаминно-минеральных комплексов бывает различным для разных категорий пациентов: детей младшего возраста, беременных женщин, пожилых или больных сахарным диабетом. Существуют и специальные анализы, определяющие витаминный статус. Это анализ крови на содержание витаминов, анализ ногтей и волос - на содержание витаминов и микроэлементов. Он позволяет определить, какого именно витамина не хватает организму. Например, при недостатке фолиевой кислоты у беременных женщин могут развиться патологии плода. Он также характеризуется повышенной раздражительностью и ухудшением сна.

Нехватка витамина B12 нарушает правильный синтез эритроцитов, развивается так называемая железодефицитная анемия. У человека бледная и сухая кожа, сухость слизистых. Витамин D поступает в организм из пищи, но на его усвоение влияет солнечный свет, точнее, ультрафиолетовые лучи. При недостатке этого витамина нарушается кальциевый обмен. Если речь идет о ребенке, у него заметна рахитическая грудная клетка: размягчаются кости, формируется впалая грудная клетка, а живот, наоборот, выпуклый - рахитический. У взрослого при недостатке витамина D могут возникать шелушение кожи, себорейные кератозы, повышенное образование перхоти, - перечисляет главный врач MVK Beauty Line Марина Колесниченко.

- Витамины участвуют во всех реакциях организма и напрямую влияют на обмен веществ. Но бесконтрольно принимать их, конечно, не стоит. Прежде чем начать прием конкретных препаратов, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку один и тот же симптом может свидетельствовать о наличии заболевания, а не только о нехватке витамина. Например, сухость кожи может наблюдаться как при недостатке витамина А, витаминов группы B и D, так и при гипотиреозе, анемии и других заболеваниях, которые требуют серьезного лечения. Актуальной проблемой для нашей страны является дефицит йода, встречающийся у подавляющего большинства россиян. Он является главной причиной врожденного гипотиреоза, кретинизма и болезней нервной системы. Профилактика этих заболеваний крайне важна для будущих мам и малышей. Прием конкретных витаминов показан только при подтвержденном дефиците их веществ в организме, - отмечает Антон Слоневский, врач-эндокринолог Клинического госпиталя на Яузе.

Витамины необходимы всем людям - от детей до стариков, уверен Антон Сопелев, эксперт по спортивному питанию, генеральный директор комание Sk-pit:

- Самостоятельно определять по симптомам, каких именно витаминов не хватает, сложно, тут легко ошибиться. Такие моновитамины, как А, группа В, С и D, препараты йода, железа и кальция может назначать только врач. Передозировка многих витаминов может привести к нарушениям обмена веществ, токсическому поражению печени, - подчеркивает детский врач аллерголог-иммунолог клиники "Медицина" Екатерина Коротеева.

Потребности в разных витаминах различны в зависимости не только от пола, возраста, но и от образа жизни, профессии, имеющихся заболеваний, вредных привычек. А польза витаминов нередко нивелируется воздействием "антивитаминов" - таких как кофеин, никотин и алкоголь.

Совет

Важно помнить, что витамины и минералы - это не лекарства, а компоненты пищи, - говорит врач-диетолог Жанна Колесникова. - Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в рыбе, мясе, яйцах, цельнозерновых крупах, бобовых, молочных продуктах. Поэтому питание и детей, и взрослых должно быть разнообразным и полноценным. Для мышц, продукции гормонов, поддержания иммунитета важен белок (рыба, мясо, птица, яйца, творог, молоко и кефир нормальной жирности, орешки). Для хорошей работы кишечника нужна растительная клетчатка (овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты). Для поддержания энергии - углеводы (цельнозерновые каши, хлеб, макароны, бобовые и картофель). А вот сладости, чипсы, колбасу и фастфуд лучше исключить полностью.

Назначение витамина A детям с респираторными инфекциями для улучшения исхода лечения

Биологические, поведенческие и контекстуальные обоснования

Острые инфекции нижних дыхательных путей, в частности бронхиолит и пневмония, которые относятся к наиболее тяжелым формам инфекций нижних дыхательных путей, являются одной из основных причин смертности среди детей в возрасте до пяти лет1, 2. Только от пневмонии ежегодно умирает 1,8 миллиона младенцев и детей младшего возраста33. Большинство из этих смертей, которые вполне можно было предотвратить, произошли в условиях ограниченных ресурсов и тесно связаны с бедностью, недостаточным доступом к услугам здравоохранения и недоеданием.

Было показано, что ряд мер в области питания способны эффективно снижать количество случаев острых инфекций нижних дыхательных путей и потенциальных смертельных исходов, связанных с пневмонией. Витамин A/ретинол принимает участие в процессе образования, роста и дифференциации эритроцитов, лимфоцитов и антител4, а также в обеспечении целостности эпителия. В связи с доказанной эффективностью витамина А при защите от пневмонии, ассоциированной с корью5, было показано, что прием витамина A в качестве возможной меры ускоряет выздоровление, снижает степень тяжести заболевания и предотвращает рецидивы острых инфекций нижних дыхательных путей 6–11. Однако полученные результаты были совсем неоднородными. По данным ряда авторов, каких-либо преимуществ получено не было6, 12–15, в то время как другие авторы заявили о положительном воздействии только на отдельные группы пациентов, например, детей с пониженной массой тела 16 или детей с ранее наблюдавшейся нехваткой витамина A17. Также было обнаружено, что прием витамина A повышает частоту возникновения острых инфекций нижних дыхательных путей, главным образом, среди хорошо питающихся детей16, 18.

Среди детей, страдающих от нехватки витамина A, наблюдается более высокий риск заболеваний и смерти в связи с инфекциями дыхательных путей 19. Ранее имевшийся дефицит усугубляет инфекцию, а прием витамина A снижает риск смерти у детей в возрасте 6–59 месяцев примерно на 23–30% 20. В случае пневмонии, ассоциированной с корью, высокие дозы витамина A обладают явным защитным эффектом 21, 22. Однако аналогичные эффекты при острых инфекциях нижних дыхательных путей в случае приема высоких и низких доз витамина A не наблюдались. К примеру, более низкие дозы были связаны с пониженным риском инфекции дыхательных путей 16, а высокие дозы приводили к негативному эффекту 23. Было предложено несколько теорий для объяснения различных результатов и возможных биологических механизмов процесса. У детей с адекватными запасами витамина A прием особенно высоких доз витамина A может вызывать временное нарушение регулирования иммунной системы. Это может и возможно приводит к повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям18.

В двух систематических обзорах роли, которую играет назначение витамина A детям с целью профилактики инфекций дыхательных путей, сделаны выводы, что такие добавки необходимо назначать только детям с низким пищевым статусом 1. Эти результаты также говорят о том, что дозировка и потенциальные побочные эффекты относятся к важным факторам, которые необходимо учитывать при назначении 1, 24. Передозировка витамина A может оказать токсическое влияние, связанное с тошнотой, рвотой и потерей аппетита, что усугубляет нехватку питательных веществ. В ходе одного из исследований, оценивающего влияние умеренной дозы витамина A, было выявлено положительное воздействие на детей с достаточным уровнем приема витамина A и отсутствие побочных эффектов после его приема 9. Однако, было ли такое положительное воздействие связано с активным приемом продуктов, содержащих витамин A, пока не изучено. В условиях ограниченных ресурсов с широким распространением острых инфекционных заболеваний нижних дыхательных путей 3, доступ к продуктам, содержащим витамин A в значительных дозах, таким как продукты животного происхождения (печень, молоко, сыр, яйца) или к обогащенным продуктам, также зачастую ограничен. Следовательно, при таких обстоятельствах необходимо обеспечить доступ к продуктам, богатым провитамином A таким как манго и папайя, посредством реализации программ разностороннего питания и фермерского производства продуктов питания 24–26.


Библиография

1 Chen H et al. Vitamin A for preventing acute lower respiratory tract infections in children up to seven years of age. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2008, Issue 1, No.: CD006090.

2 Dekker LH et al. Stunting associated with poor socioeconomic and maternal nutrition status and respiratory morbidity in Colombian schoolchildren. Food and Nutrition Bulletin, 2010, 31(2):242–250.

3 WHO/UNICEF. Global action plan for prevention and control of pneumonia (GAPP). Geneva, World Health Organization, 2009.

4 Olson JA. Vitamin A. In: Ziegler EE, Filer LJ, eds. Present knowledge in nutrition, 7th ed. Washington D.C., International Life Sciences Institute (ILSI) Press, 1996:109–19.

5 Ellison J. Intensive vitamin therapy in measles. British Medical Journal,1932, II:708–711.

6 Fawzi W et al. Vitamin A supplementation and severity of pneumonia in children admitted to the hospital in Dar es Salaam, Tanzania. American Journal of Clinical Nutrition, 1998, 68:187–192.

7 Julien et al. A randomized double-blind, placebo-controlled clinical trial of vitamin A in Mozambican children hospitalized with non-measles acute lower respiratory tract infections. Tropical Medicine and International Health, 1999, 4:794–800.

8 Nacul L et al. Randomised, double blind, placebo controlled clinical trial of efficacy of vitamin A treatment in non-measles childhood pneumonia. BMJ, 1997, 315:505–510.

9 Rodriguez A et al. Effects of moderate doses of vitamin A as an adjunct to the treatment of pneumonia in underweight and normal-weight children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. American Journal of Clinical Nutrition, 2005, 82:1090–1096.

10 Stevensen C et al. Adverse effects of high-dose vitamin A supplements in children hospitalized with pneumonia. Pediatrics, 1998, 101:1–8.

11 Cameron C et al. Neonatal vitamin A deficiency and its impact on acute respiratory infections among preschool Inuit children. Canadian Journal of Public Health, 2008, 99(2):102–106.

12 Long KZ et al. Supplementation with vitamin A reduces watery diarrhoea and respiratory infections in Mexican children. British Journal of Nutrition, 2007, 97: 337–343.

13 Donnen P et al. Randomised placebo-controlled clinical trial of the effect of a single high dose or daily low doses of vitamin A on the morbidity of hospitalized, malnourished children. American Journal of Clinical Nutrition, 1998, 68:1254–1260.

14 Kjolhede C et al. Clinical trial of vitamin A as adjuvant treatment for lower respiratory tract infections. Journal of Pediatrics, 1995, 126:807–812.

15 The Vitamin A and Pneumonia Working Group. Potential interventions for the prevention of childhood pneumonia in developing countries: a meta-analysis of data from field trials to assess the impact of vitamin A supplementation on pneumonia morbidity and mortality. Bulletin of the World Health Organization, 1995, 73:609–619.

16 Sempertegui F et al. The beneficial effects of weekly low-dose vitamin A supplementation on acute lower respiratory infections and diarrhea in Ecuadorian children. Pediatrics, 1999, 104(1):e1.

17 Si NV et al. High dose vitamin A supplementation in the course of pneumonia in Vietnamese children. Acta Paediatrica, 1997, 86:1052–1055.

18 Grotto I et al. Vitamin A supplementation and childhood morbidity from diarrhea and respiratory infections: a meta-analysis. Journal of Pediatrics, 2003, 142:297–304.

19 Ross A. In: Sommer A, West K, eds. Vitamin A deficiency: health, survival and vision. New York, Oxford University Press, 1996:251–273.

20 Glasziou PP, Mackerras DE. Vitamin A supplementation in infectious diseases: a meta-analysis. BMJ, 1993, 306:366–370.

21 Hussey GD, Klein M. A randomized controlled trial of vitamin A in children with severe measles. New England Journal of Medicine, 1990, 323:160–164.

22 Barclay AIG et al. Vitamin A supplements and mortality related to measles: a randomized clinical trial. British Medical Journal, 1987, 294:294–296.

23 Wu T et al. Vitamin A for non-measles pneumonia in children. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2005, Issue 3, No.: CD003700.

24Global prevalence of vitamin A deficiency in populations at risk 1995-2005: WHO global database on vitamin A deficiency. Geneva, World Health Organization, 2009.

25 de Pee S et al. Orange fruit is more effective than are dark-green, leafy vegetables in increasing serum concentrations of retinol and beta-carotene in schoolchildren in Indonesia. American Journal of Clinical Nutrition, 1998, 68:1058–67.

26 de Pee S, Bloem MW. The bioavailability of (pro) vitamin A carotenoids and maximizing the contribution of homestead food production to combating vitamin A deficiency. International Journal for Vitamin and Nutrition Research, 2007, 77:182–92.

Отказ от ответственности

За мнения, изложенные в настоящем документе, несут ответственность только указанные выше авторы.

Заявления о конфликте интересов

Заявления о возможных конфликтах интересов были получены от всех указанных выше авторов, и никаких конфликтов интересов выявлено не было.

Какие самые важные витамины для детей? - Педиатрия South Summit

Мы знаем, что питание - один из важнейших аспектов здорового и счастливого детства. Вот почему мы определили наиболее важные витамины и минералы, которые должен принимать ваш ребенок, и где их можно найти.

1. Витамин A

Витамин A важен не только потому, что он стоит в начале алфавита, но и потому, что он способствует сильному развитию.

Ваш ребенок будет проходить через несколько скачков роста в течение первых 20 лет своей жизни.В это время их кости, мышцы и ткани будут нуждаться в помощи витамина А для роста и самовосстановления.

Витамин А содержится в желтых и оранжевых овощах, а также в молоке, яйцах и сыре.

2. Витамин B

Насчет витамина B легко запутаться; их восемь! Детям и молодым людям следует сосредоточиться на B2, B3, B6 и B12.

Эти витамины выполняют множество различных функций. Они помогают с обменом веществ, кровообращением, уровнем энергии и нервной системой.

Ищите их в яйцах, курице, молоке, орехах, бобах, рыбе и сыре.

3. Утюг

Железо очень важно, особенно для девочек, у которых менструация. Его задача - помочь транспортировать кислород в красных кровяных тельцах по всему телу.

Его можно найти в красном мясе, шпинате, свекле, мясе и многом другом.

4. Кальций

Кальций и витамин D - два минерала, которых обычно не хватает детям. Кальций способствует развитию здоровых костей, что очень важно для детей, которые, кажется, всегда падают.

Его можно найти во многих молочных продуктах, а также в некоторых соках.

5. Витамин D

Витамин D идет рука об руку с кальцием. Они работают вместе, чтобы помочь костям и мышцам. Без витамина D организм плохо усваивает кальций. Лучшим источником этого витамина является воздействие солнечного света.

Однако будьте осторожны, давая ребенку добавки с этим витамином. В больших дозах он может быть токсичным.

6. Омега-3 жирные кислоты

И, наконец, удивительные жирные кислоты.Они содержатся в рыбьем жире и семенах. Они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и укрепить мозг.

Если ваш ребенок не ест рыбу два раза в неделю, возможно, он не получает рекомендованное количество, и ему следует принимать добавки.

Важные витамины для детей

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок получает достаточно витаминов и минералов, поговорите с нашей командой здесь, в South Summit Pediatrics. Мы поможем вам составить план здорового питания для вашего ребенка.

Позвоните нам, чтобы записаться на прием.

Следует ли мне начинать давать своему ребенку витамины?

Если у вас есть малыш, который теряет сознание при мысли о том, чтобы съесть более двух кусочков чего-то зеленого, вы знаете, что заставить детей придерживаться сбалансированной диеты непросто. Многие родители задаются вопросом, начинать ли давать ребенку витамины, а также в каком возрасте им следует начинать. Однако большинству здоровых детей витамины не нужны.

По данным Американской академии педиатрии, дети, получающие нормальную, сбалансированную диету, вообще не нуждаются в витаминных добавках.Тем не менее, бывает сложно определить, сколько витаминов получает ваш ребенок каждую неделю. Тарелка малыша после обеда может выглядеть как место преступления. Они на самом деле потребляли какую-либо из этих брокколи или ее просто толкали? В случае сомнений важно поговорить с педиатром о добавках.

Причины, по которым нельзя давать ребенку витамины

Основная причина, по которой вашему ребенку может не потребоваться ежедневный витамин, заключается в том, что человеческий организм на самом деле не нуждается в большом количестве витаминов.На самом деле, это, вероятно, намного меньшая сумма, чем вы думаете. Даже детям, которые в основном питаются бутербродами с арахисовым маслом и желе, требуется всего несколько вариантов из каждой основной группы продуктов, чтобы получить суточную дозу витаминов.

Многие витамины также хранятся в организме. Итак, несмотря на то, что целью должно быть, чтобы ваш ребенок ел много фруктов и овощей каждый день, сбалансированное питание может быть достигнуто в течение недели. Если однажды диета нарушится, вероятно, нет причин переходить на поливитамины.Просто убедитесь, что на следующий день вас ждет более здоровый выбор.

Также важно помнить, что многие современные продукты обогащены витаминами, кальцием и железом. Хотя составление диеты с овощами, фруктами, рыбой, яйцами, бобами и другими продуктами, богатыми витаминами, важно, другие продукты, покупаемые в магазине, часто содержат добавки, такие как витамин D или железо. В следующий раз, когда вы возьмете буханку хлеба, кувшин с молоком или апельсиновым соком, проверьте этикетку! Чтение этикеток с информацией о питании - отличный способ оценить, сколько ваш ребенок потребляет.

В целом, употребление витаминов, содержащихся в продуктах питания, является более здоровым выбором по сравнению с их неестественным приемом в виде добавок. Организм усваивает питательные вещества из брокколи или тыквы гораздо эффективнее, чем из поливитаминов. Хотя может показаться безвредным давать ребенку витамины «на всякий случай», прием слишком большого количества определенных витаминов на самом деле может вызвать побочные эффекты. Например, большие дозы витаминов A, C или D могут вызвать головные боли, тошноту, сыпь или даже более серьезные токсические симптомы.

К сожалению, некоторые родители также рассматривают поливитамины или другие добавки как замену здоровой пище, которую должны есть их дети. Но никакая добавка не может заменить кормление детей хорошо сбалансированной диетой. Если вы обнаружите, что пытаетесь взвесить «плохую» часть рациона вашего ребенка с помощью витаминов, возможно, пришло время поговорить со своим педиатром о долгосрочной стратегии здорового питания.

Чтобы получить суточную дозу витаминов, достаточно нескольких продуктов из каждой основной группы продуктов питания для детей.

Причины давать ребенку витамины

Если за обеденным столом вы разборчивы в еде, то ежедневный прием поливитаминов может дать вам душевное спокойствие. Тем не менее, независимо от возраста вашего ребенка, рекомендуется сначала проконсультироваться с вашим врачом. Не все витамины производятся одинаково. Фактически, как и другие добавки, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует витамины.

Детям, которые придерживаются ограниченного режима питания, страдают заболеваниями или состояниями, вашим педиатром может быть рекомендована суточная доза витаминов.Например, если ваш ребенок не употребляет молочные продукты, врач может порекомендовать ему добавки с кальцием. (Хотя важно отметить, что кальций содержится во многих немолочных продуктах, включая бобы, рыбу, тофу, шпинат и др.) Или, если у вашего ребенка муковисцидоз, могут потребоваться жирорастворимые добавки.

В целом, если ваш ребенок страдает заболеванием или придерживается специальной диеты, например, веганской или сыроедческой, всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом, чтобы узнать, могут ли ему потребоваться дополнительные витамины, кальций и / или железо.

Хотите узнать больше?

Подпишитесь на нашу электронную рассылку, чтобы получать больше советов и лучших практик от педиатров.

Подпишите здесь

Дети и витамины | Детская больница Ричмонда в VCU

Автор: Ди Мадор, Р. Д.

По данным Американской академии педиатров (AAP), «Дополнительные витамины дороги и, вероятно, не нужны здоровому ребенку, который придерживается разнообразного питания.«

Итак, вы можете спросить себя, употребляет ли мой ребенок разнообразную, хорошо сбалансированную диету? Чтобы узнать об этом, посетите MyPyramid.gov и нажмите «Мой план пирамиды». Введите возраст, пол и уровень активности вашего ребенка и узнайте, как сложилась его диета.

Если диета вашего ребенка соответствует этим рекомендациям или может быть скорректирована, вероятно, ему или ей не нужны добавки.

Многие родители считают, что, несмотря на сбалансированную диету, поливитамины либо не повредят, либо действительно могут помочь их ребенку не заболеть.Верно то, что если добавка содержит витамины и минералы на уровне рекомендованной диеты, она, вероятно, не причинит вреда при ежедневном введении ребенку. Однако не известно о пользе дополнительных доз витаминов для предотвращения простуды.

Когда могут понадобиться добавки?

Витамин D: AAP рекомендует принимать 200 МЕ витамина D в день для всех младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, и дети, которые не получают регулярного воздействия солнечного света или имеют низкое потребление обогащенных витамином D смесей или молока, также нуждаются в добавках.

Железо: Доношенным младенцам, находящимся на грудном вскармливании, необходим дополнительный источник железа, начиная с 4-6 месяцев. Желательно, чтобы железо было из каш для детского питания; в среднем необходимо 2 порции (1/2 унции сухих хлопьев на порцию). Железные капли следует использовать, если младенец не может потреблять достаточное количество железа из рациона.

Для младенцев, получающих смесь, в течение первого года жизни следует использовать только смесь, обогащенную железом. Маленьким детям в возрасте от 1 до 5 лет следует избегать потребления более 3 чашек молока в день, так как это может привести к дефициту железа, заменив богатые железом продукты.

Детям второго года жизни может потребоваться ежедневный прием поливитаминов с железом, особенно если в рационе отсутствует железо на основе мяса. Однако 4 унции. ЙоБаби Плюс Зерновой Йогурт или? чашка Cheerios или 1 пакет пшеничных сливок удовлетворит ежедневные потребности вашего малыша в железе. Детей, придерживающихся вегетарианской диеты, и девочек-подростков, не получающих добавки железа, следует обследовать на анемию.

Фторид: Младенцам в возрасте старше 6 месяцев и детям до 16 лет, находящимся на исключительно грудном вскармливании, может потребоваться добавка фтора в зависимости от концентрации фтора в местной системе водоснабжения.

Дети из группы риска: Группы, которым могут потребоваться добавки: недоношенные дети, дети из неблагополучных семей, дети с плохим аппетитом и ограниченным потреблением, младенцы и дети с мальабсорбцией или хроническими заболеваниями, такими как муковисцидоз, воспалительные заболевания кишечника, почек или Заболевания печени, дети на модных диетах или ограниченные диеты для лечения ожирения и беременные подростки.

Может ли мой ребенок получать слишком много витаминов?

Да.Недавнее обследование рациона питания младенцев и детей ясельного возраста 4-24 месяцев показало, что почти все дети ясельного возраста, которые использовали добавки, имели дозу выше допустимого верхнего уровня потребления витамина А, примерно на две трети превышали допустимый верхний предел для цинка и почти на одну пятую. были выше верхнего предела для фолиевой кислоты. Использование витаминных и минеральных добавок может увеличить риск отравления.

Цельные продукты по сравнению с добавками

Совершенно очевидно, что лучше всего получать витамины и минералы из разнообразных цельных продуктов.Было показано, что добавление определенных питательных веществ не имеет такого же оздоровительного эффекта, как употребление цельных продуктов, естественно богатых этими питательными веществами. Цельные продукты представляют собой сложные структуры, содержащие множество факторов, которые работают вместе, позволяя витаминам и минералам работать в вашем организме. При выделении из цельной пищи некоторые из этих питательных веществ не работают.

Так много добавок, какую выбрать?

Если вы и лечащий врач вашего ребенка решите, что добавки могут принести пользу вашему ребенку, может быть сложно решить, какую из них использовать.

Детские поливитамины бывают разных форм. Они доступны в виде жидкости, порошка, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, жевательных таблеток и растворимых полосок. Не все витаминные добавки одинаковы. Многие из них содержат только отдельные или избранные витамины и минералы, тогда как полные добавки содержат практически все витамины и минералы.

Ароматизированные витамины в форме леденцов могут быть более вкусными для детей; однако эти формы могут не содержать питательных веществ, которые могут понадобиться вашему ребенку.Также важно, чтобы эти вкусные витамины потреблялись только в дозе, рекомендованной на этикетке, чтобы предотвратить токсичность.

Имейте в виду, что витаминные препараты для младенцев и детей младше 4 лет регулируются FDA, но препараты для детей старшего возраста и взрослых не подпадают под действие правил FDA. Если вы не уверены насчет того или иного продукта, разумно спросить педиатра, диетолога или фармацевта вашего ребенка.

Добавки и витамины для малышей

  • Мультивитамины для малышей
  • Добавки витамина D, витамина B12 и железа для детей ясельного возраста

Медицинское сообщество разрывается по поводу того, нужны ли здоровым малышам дополнительные витамины.С одной стороны, Американская академия педиатрии (AAP) советует, чтобы большинство детей не нуждались в добавках, потому что очень многие обычные продукты обогащены витаминами и минералами, в которых нуждаются дети. С другой стороны, AAP признает, что прием добавки не принесет никакого вреда, если добавленные питательные вещества не превышают рекомендуемые диетические нормы.

детское питание непросто.Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию

Некоторые врачи считают, что добавки полезны, особенно если вашему ребенку не хватает определенных продуктов в его рационе. Чтобы узнать, что лучше всего подходит для вашего ребенка, поговорите со своим врачом и при необходимости дайте ему добавки.

Важно помнить, что добавки не заменяют цельные питательные продукты и никогда не должны использоваться в качестве страховки от неправильного питания.Организм усваивает питательные вещества из продуктов намного эффективнее, чем из добавок. Если ваш ребенок плохо ест, дайте ему поливитамины в дополнение к мерам по улучшению его пищевых привычек.

Вот несколько питательных добавок, рекомендуемых для малышей с учетом обстоятельств:

Витамин D

Витамин D позволяет организму усваивать и удерживать кальций и фосфор, которые имеют решающее значение для укрепления костей.Дефицит витамина D может привести к рахиту, заболеванию размягчения костей, которое все еще поражает детей в США, обычно в первые два года жизни.

Тестирование за последние 5 лет показало, что у большинства детей в той или иной степени наблюдается дефицит витамина D. Дети, принимающие определенные лекарства или страдающие хроническими заболеваниями, такими как муковисцидоз, подвержены повышенному риску дефицита.

Поговорите со своим педиатром о типах и дозировках витамина D, которые будут наиболее подходящими для вашего ребенка.И не забудьте включить продукты с высоким содержанием витамина D, такие как жирная рыба (форель, лосось и сардины) и яйца, а также обогащенные продукты, такие как коровье молоко, молоко для малышей, йогурт из коровьего молока, хлопья и апельсиновый сок.

Воздействие солнечного света (без солнцезащитного крема в течение нескольких минут в день или в течение большинства дней) также очень важно, поскольку витамин D естественным образом присутствует в очень небольшом количестве продуктов.

Витамин B12

Витамин B12 поддерживает здоровье нервов и клеток крови и помогает вырабатывать ДНК, генетический материал всех клеток.Дефицит витамина B12 также может вызывать тип анемии, называемый мегалобластной анемией, от которой люди устают и становятся слабыми.

Если ваш малыш ест мало или совсем не ест животную пищу, важно принимать добавки B12; Обязательно проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка о правильной дозировке.

Утюг

Минеральное железо - ключевой компонент белка, который перемещает кислород из легких в ткани и необходим для роста и развития, метаболических и клеточных функций, а также синтеза гормонов и соединительной ткани.Есть два типа железа: гемовое и негемовое. Мясо, морепродукты и птица содержат оба типа, в то время как растительные и обогащенные продукты содержат только негемовое железо. Мы поглощаем больше железа из гема, чем из негемовых источников.

Малышам 12–36 месяцев необходимо 7 миллиграммов железа в день, поэтому их рацион должен быть богат постным мясом, морепродуктами, орехами, бобами, овощами, цельнозерновыми и обогащенными злаками. Также включайте в рацион продукты с высоким содержанием витамина C (например, папайю, перец, брокколи, клубнику и ананас), потому что витамин C увеличивает усвоение железа.

Добавки жидкого железа рекомендуются для детей ясельного возраста, которые не соответствуют рекомендуемой дозе. Жевательные поливитамины доступны для детей от 3 лет и старше.

Предлагайте разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые и богатые белком продукты животного и растительного происхождения в течение недели

Подумайте о создании сбалансированной недели, состоящей из приемов пищи и выбора продуктов, вместо того, чтобы пытаться включать все питательные вещества в каждый день. Если вы меняете пищу, которую предлагаете малышу в качестве еды и перекусов; и если он экспериментирует с пищей разной текстуры, вкуса и цвета, то, вероятно, он придерживается сбалансированной диеты, состоящей из минералов и витаминов.

Если ваша семья придерживается веганской или вегетарианской диеты или если ваш ребенок обычно избегает продуктов животного происхождения, поговорите со своим врачом о добавках витаминов B12 и D, а также рибофлавина и кальция.

Если ваш ребенок не ест молочные продукты или яйца, возможно, ему не хватает определенных питательных веществ, и ему необходимы добавки. Дополнительные рекомендации см. В разделе Как я могу обеспечить, чтобы мой ребенок и я удовлетворяли наши потребности с помощью веганской (или в основном веганской) диеты? и как я могу обеспечить, чтобы мой ребенок и я удовлетворяли наши потребности с помощью вегетарианской (или в основном вегетарианской) диеты?

Избегайте липких витаминов для вашего малыша

Жевательные витамины не только опасны для детей раннего возраста, но некоторые детские стоматологи считают, что они могут быть виноваты в образовании кариеса у детей.Жевательные витамины также путают со сладостями. Лучше подойдут жидкие витамины.

Никогда не называйте витамины «конфетами»

Относитесь к витаминным добавкам как к лекарствам - храните их в закрытом месте или на высокой полке, следуйте всем инструкциям на бутылке для правильной дозировки в зависимости от возраста и веса вашего ребенка и никогда не позволяйте ребенку служить самому себе.

Без специальных рекомендаций врача не дополняйте рацион малыша жидкими пищевыми добавками или встряхивайте.

Эти напитки также упоминаются как: пищевой коктейль, коктейль для замены еды, пищевые напитки и протеиновые коктейли, и могут успешно использоваться, когда ребенок либо имеет недостаточный вес, либо не может набрать вес (или и то, и другое).Однако, если ваш ребенок хорошо набирает вес, эти жидкие напитки просто наполняют живот калориями и добавленным сахаром, делая ваш малыш слишком сытым, чтобы есть сбалансированные блюда, богатые витаминами и питательными веществами.

Ограничьте потребление коровьего или грудного молока до 16-24 унций в день

Коровье молоко и молоко для малышей могут насытить детей, не дав им ценные преимущества цельной пищи. Кроме того, дети, которые пьют более 24 унций коровьего молока в день, с большей вероятностью разовьются железодефицитной анемией, потому что молоко не только заменит некоторые из продуктов, богатых железом, но и предотвратит усвоение железа из других продуктов. источники.

Если ваш ребенок хочет пить в течение дня, предлагайте ему воду между приемами пищи вместо молока и увеличивайте количество фруктов и овощей (которые являются отличными источниками воды) в качестве перекуса. См. Раздел Выбор молока и немолочного молока для вашего ребенка и малыша для получения дополнительных рекомендаций по напиткам.

Почистите зубную пасту с фтором и поговорите со своим детским стоматологом или врачом о добавках фтора

Используя небольшой кусочек фторсодержащей зубной пасты размером с рис, чистите зубы ребенку два раза в день.Когда вашему малышу исполнится три года, вы можете увеличить количество зубной пасты до размера горошины. Для получения дополнительной информации об использовании фтора в питьевой воде и требованиях для вашего ребенка см. Какие рекомендации по применению фторидов для моего ребенка?

Следует ли детям принимать витамины? Нужны ли детям витамины?

Категории: Дети, Питание, Малыши

Лучший способ обеспечить ребенку необходимые ему витамины и минералы - это предложить хорошо сбалансированную диету, состоящую из овощей, фруктов, злаков и нежирных белков.Но некоторые факторы - придирчивое питание, пищевая аллергия, диетические ограничения и даже климат - могут повлиять на их потребление витаминов и минералов. Следует ли детям принимать витамины, чтобы получить то питание, которого им может не хватать? Мультивитамины для детей могут дополнить питание вашего ребенка, но из-за того, что на рынке представлено так много их типов, может быть трудно решить, какая витаминная добавка лучше всего подходит для вашего ребенка. Наш детский диетолог дал советы, чтобы определить, нужны ли вашему ребенку поливитамины, а также советы по поиску лучших поливитаминов для детей.

Следует ли детям принимать витамины? Нужны ли детям витамины?

Не обязательно. Вашему ребенку, вероятно, не нужно принимать витамины, если он ест разнообразную пищу, проводит время на свежем воздухе и не имеет ограничений в питании или аллергии, которая ограничивает то, что он ест. Кроме того, употребление слишком большого количества витаминов и минералов может представлять опасность для здоровья.

Тем не менее, витамины могут обеспечить недостающее питание детям, страдающим множественной пищевой аллергией, вегетарианцам, веганам, не употребляющим молочные продукты или имеющим другие диетические ограничения.Например, мясо содержит высокую концентрацию железа и витамина B12, поэтому вегетарианцы могут рассмотреть возможность приема добавок железа и B12. Придирчивые едоки также могут извлечь пользу из приема витаминов, а также тем, кто проводит слишком много времени в помещении и может иметь низкий уровень витамина D. Всегда проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем начинать давать ребенку витаминные или минеральные добавки.

Жевательные витамины полезны для детей?

Некоторым детям трудно глотать витамины в виде таблеток, и жевательные конфеты могут быть (вкусной) альтернативой.Просто помните о сахаре, искусственных ароматизаторах, красителях или консервантах, которые они содержат. Кроме того, большинство жевательных конфет содержат ограниченное количество определенных витаминов и минералов, поэтому убедитесь, что ваша жевательная резинка удовлетворяет потребности вашего ребенка в питании. И, как и в случае с мармеладными конфетами, дантисты не любят мармеладные поливитамины, потому что они прилипают к зубам и разрушают их.

Какие поливитамины и витаминные добавки лучше всего подходят для детей?

В целом, витаминные и минеральные добавки не регулируются FDA, поэтому обязательно читайте этикетки.Витамины следует указывать как «полноценные» добавки, то есть они содержат разнообразные витамины и минералы, которые важны для растущего организма.

Жевательные витамины подходят для детей и их легче глотать. Вам также следует подумать о пищевых витаминах, которые получают из настоящей пищи и могут лучше усваиваться организмом, чем синтетические витамины. Мультивитамины Rainbow Light Kids One - это жевательные витамины для детей. Когда дело доходит до жевательных витаминов, Flintstones Complete Chewables - это бренд, которому доверяют.

Дети, живущие в сезонном климате, обычно не получают достаточно солнечного света зимой, поэтому добавка витамина D очень важна. Если ваш ребенок питается разнообразным питанием, но может получить пользу от добавок витамина D, ознакомьтесь с Complete Omega Junior.

Какие витамины лучше всего подходят для детской иммунной системы?

Детям не нужны дополнительные витамины для поддержки иммунитета. Вместо этого им следует сосредоточиться на еде, богатой витаминами и минералами, поддерживающими здоровую иммунную систему, такими как витамины D и E, кальций и цинк.Попробуйте давать ребенку эти продукты, чтобы укрепить его иммунную систему.

  • Витамин D: Лосось, треска, яйца, молоко
  • Витамин Е: растительные масла, орехи, семена, листовая зелень, такая как шпинат, мангольд и брокколи
  • Кальций: йогурт, молоко, тофу, темная зелень
  • Цинк: красное мясо, птица, коричневый рис, фасоль

Нужны ли младенцам витамины?

Американская академия педиатрии предполагает, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают добавку витамина D, поскольку грудное молоко не является адекватным источником.Мы рекомендуем капли Super Daily D3 от Carlson Baby. Некоторым младенцам также может потребоваться добавка железа, поскольку их запасы железа, накопленные в утробе матери, начинают снижаться примерно в 5-месячном возрасте. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, не нуждаются в дополнительных витаминных добавках, поскольку большинство смесей уже обогащены витаминами и минералами.

Безопасны ли пищевые добавки для детей? Добавки

не регулируются FDA, поэтому вы всегда должны быть осторожны при выборе витаминов для вашего ребенка. При выборе добавки мы рекомендуем обратиться к бренду, основанному на пищевых продуктах, а не на синтетике.Кроме того, избыток витаминов и минералов может быть опасен для нашего организма. Обсудите с врачом или диетологом пищевые добавки, прежде чем давать их детям. Также рекомендуется проверить списки ингредиентов витаминов, чтобы убедиться в отсутствии скрытых аллергенов.

Могут ли дети принимать витамины для взрослых?

Подрастающим малышам и детям требуется другое количество питания, чем взрослым, поэтому придерживайтесь поливитаминов для детей, пока вашему ребенку не исполнится 13 лет.В этот момент они могут потреблять поливитамины для взрослых.

Итак, нужно ли детям принимать витамины? В большинстве случаев ответ положительный! Лучший способ для вашего ребенка получать витамины и минералы за счет сбалансированной диеты, состоящей из свежих фруктов, овощей, нежирных белков, цельнозерновых и молочных продуктов. Для малышей и детей, которые не могут постоянно придерживаться сбалансированной диеты, витаминные и минеральные добавки могут дополнить их рацион. Выберите проверенные бренды и проконсультируйтесь с педиатром или диетологом, прежде чем добавлять их в рацион вашего ребенка.

Лара Поле

Лара работает с Nurture Life с момента его основания, сотрудничая с командой кулинаров над созданием всех меню и рецептов, чтобы гарантировать, что они являются подходящими с точки зрения питания и правильно подобранными для каждого возраста и стадии развития ребенка, и предоставляя Nurture опыт в области педиатрического питания. Жизнь клиентов. Лара является владельцем / основателем FEED — Forming Early Eating Decisions, консультационной практики по питанию, специализирующейся на педиатрическом питании и заболеваниях пищеварительной системы.Лара имеет более чем десятилетний опыт клинической практики в двух ведущих детских больницах страны: детской больнице Лурье и Медицинском центре Чикагского университета. Лара получила степень бакалавра. из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн и M.S. и диетическая интернатура в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго, штат Иллинойс. Ларе действительно нравится процесс еды (и кормления!), От закупки ингредиентов в различных продуктовых магазинах и на фермерских рынках до организации своей кладовой / холодильника дома, чтобы упростить выбор здоровых блюд, до приготовления сбалансированных блюд вместе с детьми.Будь то декадентское угощение от сытной домашней еды, для Лары нет большего удовольствия, чем наслаждаться едой со своей семьей.

Обучение детей азбуке основных витаминов

Дети умные! Научить их тому, что может сделать для них здоровая пища, - это вдохновляющий способ побудить их поесть хорошей еды. Одна вещь, которую я люблю учить, когда посещаю классы, - это то, какие витамины необходимы и ПОЧЕМУ они нам нужны! Дети не только получают это, они начинают искать продукты, в которых они нуждаются.Итак, для другого сообщения Letter-V жизненно важно поговорить о витаминах!

Для начала у меня есть разные продукты с высоким содержанием необходимых витаминов (или фотографии или карточки). Обсуждение начинается с:

«Незаменимые витамины - это те витамины, которые наш организм не может производить сам. Мы должны получать эти витамины из продуктов! Вот почему так важно есть продукты, содержащие необходимые витамины. К ним относятся: «

Основные витамины: Назначение В каких продуктах это есть?
А Сохраняет здоровье глаз, кожи, зубов и костей! Желтые и оранжевые продукты, например морковь.
B Превращает пищу в энергию! Мясо, орехи, рыба, молочные продукты
К Лечит раны, борется с клопами! Цитрусовые
D Незаменим для крепких костей и зубов! Молоко, молочные продукты и СОЛНЦЕ!
E Сохраняет наше сердце здоровым, а артерии чистыми. Орехи, авокадо, тыква
К Поддерживает здоровье и свертываемость крови Брокколи, брюссельская капуста, капуста, яйца.

Несколько диаграмм, которые я нашел, которые могут быть полезны, можно найти здесь:

Я также нашел этот забавный эксперимент, который вы можете провести со своими детьми, который может наглядно показать им, какие продукты содержат витамин C

Витамин C

Вам понадобится:

  • 1/2 чайной ложки кукурузного крахмала
  • 1 стакан воды
  • йода
  • Больше воды
  • Пипетка
  • Миска среднего размера
  • Несколько мисок меньшего размера
  • Измельченная таблетка витамина С, растворенная в 1 стакане воды
  • Различные напитки , апельсиновая сода, клюквенный сок, грейпфрутовый сок, пунш и т. д.

Смешайте 1/2 чайной ложки кукурузного крахмала с 1 стаканом холодной воды; растворить смесь при нагревании. Отмерьте 1 стакан воды в миску и добавьте 1 чайную ложку смеси кукурузного крахмала. С помощью пипетки добавьте 4 капли йода и перемешайте. Смесь должна быть бледно-голубой. Положите 2 столовые ложки смеси в несколько небольших мисок. Используя чистую пипетку, добавьте раствор витамина С в одну из синих смесей. В другую миску добавьте апельсиновый сок, еще одну апельсиновую соду и т. Д. Обратите внимание, сколько капель нужно, чтобы синий цвет исчез.

Обсуждение

и апельсиновая сода не содержат витамина С. Если в пище нет витамина С, раствор

не изменит цвет.

Улучшите здоровье зубов вашего ребенка с помощью этих витаминов для здоровья зубов и десен

От кариеса страдают более 90 процентов взрослого населения США.

американских детей тоже страдают. Хотя цифры показывают небольшое улучшение, кариес по-прежнему поражает более 40 процентов людей в возрасте от двух до 19 лет.

Плохая гигиена полости рта является основной причиной таких проблем, как кариес и заболевания десен. Но витамины и минералы, которые мы потребляем с пищей, также помогают укрепить наш жемчужно-белый цвет и улучшить здоровье полости рта.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о ключевых минералах и витаминах для здоровья зубов и десен, а также о том, как увеличить потребление каждого из них вашим ребенком.

Кальций

Один из лучших способов укрепить зубы - это употреблять больше кальция. В конце концов, этот минерал - один из основных строительных блоков ваших зубов и костей, в том числе челюстной кости.

Кальций помогает зубам сохранять свою прочность и структуру, обеспечивая их достаточную прочность, чтобы прокусывать пищу и бороться с бактериями. Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей, ваше тело забирает необходимый кальций из зубов и костей, вызывая их ослабление.

Чтобы этого не произошло с вашим ребенком, убедитесь, что он потребляет продукты и напитки, богатые кальцием. Молочные продукты, такие как йогурт, молоко и сыр, содержат легко усваиваемый кальций.Консервы из рыбы, такие как сардины, также содержат кальций, в то время как веганские варианты включают обогащенные злаки, продукты на основе сои и листовые зеленые овощи.

Витамин D

Витамин D - один из важнейших витаминов для крепких зубов. Это потому, что он помогает организму усваивать кальций. Но это также помогает улучшить минеральную плотность вашей кости.

Так как же убедиться, что ваши дети получают достаточно витамина D каждый день? Наш организм вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света.Часто достаточно выходить на перерыв в течение 15 минут в день, чтобы пополнить уровень солнечного витамина в вашем ребенке.

Конечно, людям, живущим в более облачных и холодных частях света, может не хватать витамина D. Им может потребоваться принимать его в качестве добавки вместе с витаминами для зубов, чтобы их улыбка оставалась сильной и здоровой.

Также можно получить дополнительный витамин D с пищей. Некоторые продукты, такие как молоко, сухие завтраки и апельсиновый сок, содержат витамин D.Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, грибы портобелло и соевые бобы, также содержат витамин D.

фосфор

Большая часть фосфора, содержащегося в нашем организме, находится в наших зубах. Фосфор помогает вашему организму потреблять кальций, а также вместе с кальцием защищает и восстанавливает зубную эмаль. Таким образом, этот минерал играет важную роль в прочности наших зубов и костей.

Фосфор содержится в разнообразных продуктах питания. Морепродукты - отличный источник этого минерала, а растительные источники включают сою, сушеные фрукты, чечевицу и семена тыквы.Вы также можете найти фосфор в орехах, яйцах, мясе и даже в газированных напитках.

Утюг

Добавки для здоровых десен часто содержат железо, поскольку этот минерал помогает организму поддерживать здоровый уровень красных кровяных телец. В свою очередь, организм может защитить себя от инфекций и болезней.

Недостаток железа может ослабить иммунную систему. Даже если у вашего ребенка хорошая гигиена полости рта, низкий уровень железа может повысить вероятность того, что у вашего ребенка разовьется заболевание десен и инфекции полости рта.

Убедитесь, что иммунная система вашего ребенка работает на полную мощность, включив в его рацион много злаков, хлеба, зеленолистных овощей, яиц, морепродуктов и красного мяса.

Витамины группы В

Для здоровья десен витамины B2, B3 и B12 должны быть на вашем радаре. Эти витамины помогают улучшить здоровье полости рта вашего ребенка, предотвращая появление язв во рту и неприятного запаха изо рта.

Хорошими источниками этих витаминов являются мясо, рыба и птица. Но вы также можете найти хорошее количество витамина B в молочных продуктах, миндале и листовой зелени, такой как шпинат.

Витамин А

Витамин А не только важен для здоровья глаз, но и является одним из лучших витаминов для зубов.

Витамин А помогает организму формировать и поддерживать такие ткани, как зубы и слизистые оболочки. Он также способствует выработке слюны, которая имеет жизненно важное значение для удаления бактерий и частиц пищи изо рта.

Чтобы обеспечить ребенку достаточное количество витамина А в рационе, давайте ему много апельсиновых фруктов и овощей, листовой зелени, яичных желтков, молочных продуктов, курицы и красного мяса.

Витамин C

Витамин С часто является ключевым ингредиентом добавок для здоровья десен. В то время как многие витамины для зубов помогают поддерживать физическую структуру жемчужно-белого цвета, витамин С укрепляет кровеносные сосуды и соединительные ткани, которые поддерживают ваши зубы.

Витамин С также жизненно важен для вашей иммунной системы и естественного процесса заживления вашего тела. Без достаточного количества витамина С вы можете испытать воспаление и кровоточивость десен. Им также потребуется больше времени, чтобы лечить и восстанавливать себя из-за нехватки этого жизненно важного витамина.

Включение большого количества фруктов и овощей в рацион вашего ребенка обеспечит его получение достаточным количеством витамина С. В частности, хорошими источниками этого витамина являются киви, ягоды, апельсины, красный перец, листовая зелень, брокколи и цветная капуста.

Калий

Как и витамин D, этот минерал помогает повысить минеральную плотность костей. Это означает, что вашим костям нужна хорошая доза калия для поддержания их прочности и структуры.

Вы найдете калий в бананах, которые всегда нравятся детям.Но швейцарский мангольд, чернослив, авокадо и бобы Лимы также содержат калий.

Повысьте потребление этих витаминов для здоровья зубов и десен

Включив эти витамины для здоровья зубов и десен в рацион вашего ребенка, вы поможете улучшить его здоровье полости рта, а также общее состояние здоровья.

Тем не менее, несмотря на то, что существует множество различных источников пищи для каждого витамина и минерала, перечисленных здесь, родителям очень разборчивых едоков может быть трудно охватить все свои основы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *