Как мы какаем… и почему стоит поговорить серьезно на несерьезную, казалось бы, тему
Сосед, с которым я снимала квартиру, однажды зашел на кухню и спросил: «Джулия, слушай, ты же студентка-медик. А как мы какаем?» Быть может, не самое лучшее начало моего увлекательного рассказа. Но этот вопрос для меня стал во многом решающим. Я вернулась в свою комнату, уселась на пол и разложила вокруг себя книги, которые имела в своем арсенале. Я пребывала в полной растерянности, пока искала ответ на его вопрос. Такая ежедневная банальность оказалась куда более сложным и продуманным процессом, чем представлялось на первый взгляд.
Процесс дефекации, оказывается, является результатом слаженной работы, в частности, двух нервных систем. Результатом является максимально полная и гигиеничная утилизация мусора из нашего организма. Ни в одном живом организме, кроме человеческого, дефекация не проходит настолько образцово и аккуратно. Для этого природой в нашем организме разработаны специальные приспособления и трюки.
Процесс дефекации является сложным скоординированным процессом между кишечником и головным мозгом.
Каждый из механизмов представляет интересы своей нервной системы. Наружный механизм работает в команде с нашим сознанием. Как только головной мозг принимает решение о неблагоприятности момента для похода в туалет, наружный запорный механизм повинуется данному распоряжению и смыкается настолько плотно, насколько может. Работа внутреннего запорного механизма регулируется неосознанно. Нравится тете Берте пукать или нет, его мало интересует. Его приоритетной задачей является поддержание комфортных условий внутри организма. Скапливаются газы, которые давят? Все отрицательные факторы внутренний запорный механизм склонен выводить за пределы организма максимально быстро. Он готов выводить газы настолько часто, насколько это требуется, чтобы выполнять свою главную задачу, а какими способами – это уже второстепенный вопрос.
Оба запорных механизма работают рука об руку. Когда отходы нашего пищеварения приближаются к внутреннему запорному механизму, он раскрывается рефлекторно. Прежде чем все содержимое направится в сторону наружного сфинктера, происходит процесс его тестирования. В пространстве между обоими запорными механизмами расположено большое количество чувствительных клеток, которые анализируют информацию о поступающем содержимом: является оно газообразным или твердым по своей природе, – и полученная информация отправляется клетками в головной мозг. В этот момент мозг формирует потребность типа «хочу в туалет» или «хочу пукнуть».
Теперь головной мозг начинает совещаться со своим сознанием: он ориентируется на то, что происходит в данный момент вокруг нас, собирая и анализируя информацию наших органов зрения, слуха и уже имеющийся опыт. Буквально за несколько секунд головной мозг имеет полную картину и отправляет данные наружному запирательному устройству: «Я глянул, мы тут у тети Берты в гостиной. Пукнуть еще возможно, но только если тихонечко. А вот идти в туалет по большой нужде, пожалуй, не стоит… не сейчас».
Наружный запорный механизм принимает полученную информацию и сжимается еще плотнее, чем до этого. Внутренний сфинктер с уважением относится к решению, принятому коллегой, и по совместному решению тестовый образец отправляется в очередь на выведение, когда-нибудь предназначенный для утилизации мусор будет выведен. Но не здесь и не сейчас. Спустя какое-то время внутренний запорный механизм еще раз отправляет пробный образец на оценку. В это время мы уже сидим дома, удобно расположившись на диване: вот теперь можно!
Наш внутренний запорный механизм – упрямый товарищ! Его основной постулат: «То, что должно выйти наружу, – будет выведено наружу». И это значит именно то, что значит, и обсуждению не подлежит. Наружный запорный механизм находится в непрерывном контакте с внешним миром и постоянно оценивает: «Будет ли удобно воспользоваться чужим туалетом, или лучше не стоит? Настолько ли мы близки, чтобы можно было позволить себе пукнуть в присутствии друг друга? Если я сейчас не схожу в туалет, то смогу это сделать только ближе к вечеру, а значит, мне придется испытывать неудобство в течение всего дня!»
Может быть, мыслительная деятельность запорных механизмов и не настолько выдающаяся, чтобы претендовать на получение Нобелевской премии, однако процессы, о которых идет речь, очень сложные и являются важнейшими составляющими жизненного уклада человека в социуме. Насколько нам важно комфортное состояние нашего организма и на какие компромиссы мы идем, чтобы нормально вписываться в окружающую нас среду и обстоятельства реальности? Один, чертыхаясь, выходит из гостиной, где находятся члены его семьи, чтобы пукнуть, находясь при этом дома. Другой на семейной вечеринке по поводу дня рождения бабушки позволяет себе пукнуть настолько громко и показательно, что устраивает из этого целое шоу.
В повседневной жизни, наверное, лучше постараться найти компромисс между двумя описанными крайностями.
Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить. Внутренний сфинктер находится в постоянном подчинении у наружного запорного механизма. И чем больше внешний сфинктер командует внутренним, тем более напряженными становятся их рабочие отношения, тем выше риск развития проблем и появления запоров.
Сознательное подавление естественных процессов, протекающих в организме, не должно быть частым, не допустите, чтобы это вошло в привычку.
Даже если вы не подавляете естественный процесс дефекации, запоры могут развиваться, например у женщин после родов. Связано это с разрывом нервных волокон, посредством которых между собой сообщаются наружный и внутренний запорные механизмы. А теперь хорошая новость: поврежденные нервные волокна могут срастаться между собой. Не важно, происходит разрыв волокон в процессе родов или по какой-то другой причине, всегда есть возможность пройти биовосстановительную терапию, в результате которой запорная мускулатура обоих сфинктеров, существовавшая долгое время по отдельности, снова научится совместной слаженной работе. Подобное лечение проводится в некоторых гастроэнтерологических отделениях. Специальный прибор фиксирует импульсные взаимосвязи наружного и внутреннего сфинктеров. При каждом контакте загорается зеленый свет или подается звуковой сигнал. Приблизительно как на интеллектуальном шоу по телевизору, если один из участников верно ответил на вопрос, зажигается свет и раздается музыкальное сопровождение. Здесь то же самое. Только не в телевизионной студии, а в кабинете у врача, где вы лежите с сенсорными электродами, введенными в полость кишечника. Со временем импульс, координирующий совместную работу наружного и внутреннего запорных механизмов, регистрируется все чаще, достигается согласованность их совместной деятельности, они начинают действовать синхронно, и человек избавляется от запоров.
Синхронная работа импульсов наружного и внутреннего сфинктеров обеспечивает легкость процесса дефекации.
Мышцы запорных механизмов, сознание, электроды и интеллектуальное шоу в попе… мой сосед по квартире даже не ожидал, что все настолько заумно. Студентки экономического факультета, которые вместе с соседом отмечали день рождения на нашей кухне, тем более. Но вечер выдался забавным, и я поняла, что тема кишечника на самом деле интересна большому количеству людей, просто почему-то об этом не принято говорить вслух.
Возникло много новых интересных вопросов: а это правда, что мы все неправильно сидим на унитазе? Как сделать так, чтобы отрыжка была незаметной? Почему мы извлекаем энергию из стейков, яблок или жареного картофеля, в то время как для заправки автомобиля требуется одна определенная марка топлива? Зачем нам слепая кишка и почему кал всегда одинакового цвета?
Мои соседи уже по выражению моего лица понимали, когда я входила в кухню, что сейчас будет новый анекдот на тему кишечника.
Кишечник – это наш второй мозг, ответственный за интуицию. Недаром в русском языке сохранилось выражение: «кишками чувствую» или «нутром чую». Поэтому относиться к нему нужно бережно, и не следует подавлять естественный процесс дефекации.
Мы нормально какаем! И отличный вариант на ночь
Отзыв о продукте
Особенности пищеварения у веганов_ок (почему мы так какаем и много пукаем?)
После перехода на веганство мне встретился такой мем:
Меня смутила туалетная бумага и стало как-то непонятно. Я открыла комменты, но и в них не нашла ответ. Спросить-то и вовсе было не у кого, я что-то совсем растерялась и боялась написать с этим кому-то. Мне казалось, что это все нелепо и все, кроме меня знают, в чем дело. Не хотелось показаться дурочкой, в общем.
Но со временем, мне показалось, что я все поняла, из-за того, что я действительно стала использовать больше туалетной бумаги. Зачастую все из меня выходило очень быстро и очень часто. Но почему?.. Как с этим связано веганство? Мне это, на самом деле, так и осталось непонятным.
На самом деле, нельзя сказать универсально, что у всех людей после перехода на веганство изменяется стул и это очень заметно. Есть несколько причин этому. Но сначала стоит разобраться, почему так вообще происходит.
Клетчатка. КЛЕТЧАТКА. К Л Е Т Ч А Т К А.
Ребята, все дело в клетчатке! С переходом на растительное питание ее очевидно становится больше в нашей пище. Чем больше клетчатке, тем мягче стул и тем быстрее он покидает наш организм. Отсюда и нюансы.
Если вы до веганства были вегетарианкой и употребляли достаточно клетчатки, то переход на веганство маловероятно ознаменуется для вас изменением стула. Если же вы питались фастфудом и в КФС вам начинали готовить ваш заказ, едва завидев вас, то для вас изменение питания однозначно будет связано и изменением стула. Правда, если вы продолжите питаться фастфудом и откроете для себя соевые наггетсы, то изменений все-таки не произойдет.
В идеале всем людям нужно питаться по специальной диетической тарелке. Она еще называется EatWell Plate.
Многие из нас, после перехода на веганство, находятся под давлением общества и постоянно получают вопросы: а как ты питаешься?/твое питание полноценно? Так что со временем начинаешь сама париться из-за этого. Мы начинаем больше изучать полноценное веганское питание и следуем ему.
И вот представьте, вы узнали про эту тарелку и то, что овощи и фрукты должны занимать половину приема пищи. Конечно, если вы ринетесь питаться таким образом, организм соответственно отреагирует. Уверяю вас, именно так оно было и у меня!
Основной поинт в том, что это нормально и не нужно этого пугаться 🙂 Если хотите отрегулировать ситуацию, попробуйте изучить, какие из ваших продуктов сколько клетчатки содержат. Попробуйте держать баланс.
Ну, а теперь про метеоризм расскажу. Тут все подумают: ай да что я там не знаю, известно же, что люди пукают из-за бобовых! И да, и нет. Это лишь половина правды. Дело в том, что тут все точно так же завязано на клетчатке. Резкое появление в рационе большого количества клетчатки приводит к повышенному газообразованию. Но со временем бактерии в желудке и тонком кишечнике подстраиваются под новые объемы клетчатки и такой проблемы не возникает.
Также, если употребляете бобовые, выбирайте засушенные и размачивайте их для приготовления. Если вас не очень волнует газообразование, можете выбирать консервированные.
Также, для уменьшения газообразования можно заменить цветную и белокочанную капусту, брокколи на листовую зелень: кейл, шпинат, брюссельская капуста.
Держите баланс, употребляя продукты с растворимой и нерастворимой клетчаткой. Первая приводит к газообразованию. Примеры продуктов можете найти в гугле.
Источники:
1 — Как уменьшить вздутие живота, вызванное клетчаткой.
Моя двухлетняя девочка не носит подгузник и какает в постели и на полу.
Что касается того, чтобы снять подгузник, обязательно попробуйте такие вещи, как пижама на молнии, которую вы надеваете задом наперед, все, что вам удастся найти, что подойдет. Это сложная проблема, и я знаю множество родителей, у которых был ребенок, который прошел через эту фазу. Мы прошли разные этапы, но я могу сказать только то, что они сказали, сработало для них. Надевание подгузников задом наперед, чтобы их было труднее снять, тоже может сработать, по крайней мере, пока она не поймет этого. С детьми всегда идет гонка вооружений. Кроме того, хотя моих детей уже некоторое время приучают к горшку, мы все еще делаем то, что мы называем «горшками на всякий случай» перед сном или долгой поездкой на машине. Им не нужно идти, но они должны сидеть, и я посижу с ними, пока мы будем учиться считать до 20 или петь любимую песню или что-то в этом роде.
Насчет какающих по ночам, пожалуйстане стыдись ей за это! 2 еще совсем молод для того, чтобы приучать себя к горшку, тем более полноценно. Тренировка с какашками имеет тенденцию отставать от тренировок с мочой, иногда на долгое время (месяцы, год, это зависит от ребенка). Ночные тренировки могут отставать от дневных на несколько лет. Тот факт, что она интересуется взрослым горшком, не означает, что она может держать какашку ночью. Если вы продолжите стыдить ее, например, шлепать ее (даже без боли, это научит ее, что ее зад «неправильный» или «плохой») или скажите ей, что что-то, что находится вне ее контроля, подрывает все остальные поступки «большой девочки» и учится этому, она, вероятно, попытается полностью прекратить какать (что может вызвать проблемы со здоровьем и фактически увеличить вероятность несчастных случаев с какашками и мочеиспусканиями), отказаться от приучения к горшку,или даже регресс в других областях. Кроме того, она с меньшей вероятностью скажет вам, когда ей нужно уйти, даже если она почувствует это раньше времени, что приведет к большему количеству несчастных случаев и большему стыду, даже когда вас нет рядом.
Новорожденный какает после каждого кормления
Ежедневный стул новорожденного ребенка в первый месяц жизни. Грудничок какает после каждого кормления – это является нормой?
Стул новорожденного ребенка – это причина частого беспокойства для любой мамочки. Ведь если один малыш какает после каждого кормления, то другой ходит в туалет «по-большому» всего пару раз в неделю. Так каковы особенности стула малышей, и какова его нормальная частота?
Ребенок какает после каждого кормления – нормально ли это?
Молодым мамам свойственно впадать в панику при малейших изменениях в состоянии либо в поведении младенцев. При этом среди самых часто задаваемых педиатрам вопросов числится, сколько раз в день должен какать ребенок, ведь если один ребенок какает после каждого кормления, то другой может делать то же самое несколько раз в неделю.
Сразу нужно заметить, что если самому малышу ни тот ни другой вариант не доставляют беспокойства, то для него это абсолютно нормально, ведь частота стула – это индивидуальная особенность детского организма. Также индивидуально и количество стула, так как оно определяется, как общим состоянием детского организма, так и питьевым режимом, режимом питания и другими особенностями.
Так нормально ли, когда ребенок какает после каждого кормления, и сколько должен какать малыш в среднем? Ответы на эти вопросы таковы:
- В среднем при грудном вскармливании объем кала новорожденного малыша составляет около 15 грамм, но постепенно его объем будет увеличиваться и достигнет 50 граммов.
- Если малыш находится на грудном вскармливании, то стул его представляет собой желтую однородную кашицу с характерным запахом кисловатого молока. Но при том же режиме питания допускается стул не только с небольшими комочками, но и с включениями зелени.
- Дети, которые находятся на искусственном вскармливании, изначально могут какать примерно по 40 грамм. Причем при таком варианте сам кал имеет резкий запах и цвет от светло-желтого до темно-коричневого. В нем могут присутствовать белые комочки небольшого размера или немного слизи – таким образом, из организма выходят непереваренные молочные жиры.
Сколько раз в день должен какать грудной ребенок в первый месяц жизни
Должен ли ребенок какать после каждого кормления? Конечно, у некоторых стул действительно может быть после каждого кормления, то есть, до 8-9 раз на протяжении суток. Но нередко малыши какают чуть большим объемом и всего пару раз в неделю – это также вариант нормы. Более того, для детей на искусственном вскармливании характерен более редкий стул, не более 4-х раз в сутки, хотя и здесь все также индивидуально.
Когда требуется консультация педиатра:
- Если ребенок на протяжении длительного времени не может покакать, при этом часто плачет – это говорит о запоре у малыша. С этой проблемой лучше бороться щадящими методами, то есть обильным питьем мамы и включением в ее рацион продуктов со слабительным действием. В отдельных случаях допускается даже использование клизмы, а вот лекарственные средства без назначения врача в таком случае приниматься не должны.
- Если ребенок в возрасте около месяца какает по 10-12 раз в сутки, то есть, не только после каждого кормления, но и чаще, а также, если кал обретает специфический запах, наблюдается изменение цвета и вспенивание.
- Груднички часто сталкиваются с проблемой колик, то есть, повышенного газообразования, в таком случае также потребуется совет врача.
- Если грудной ребенок какает после каждого кормления и у него понос.
Таким образом, основной индикатор здорового стула – это не только его консистенция и частота, но и поведение ребенка. Если он доволен, то абсолютно не важно, редким или частым будет стул. Более того, дети, которые находятся на грудном вскармливании, могут какать, как раз в 5 дней, так и 5 раз в день.
Итак, количество раз, сколько какает грудной ребенок, сугубо индивидуально, поэтому если цвет и объем кала нормальный, то абсолютно не важно, какает ребенок после каждого кормления или несколько раз в неделю. Главное, чтобы малышу при этом было комфортно. Так или иначе, мама должна тщательно следить за своим питанием на протяжении всего периода грудного вскармливания, а также за количеством смеси в случае искусственного вскармливания. Если же общее состояние малыша существенно изменится на фоне изменения частоты стула и консистенции кала, то это повод обратиться к педиатру.
Собака какает кровью — что делать и как лечить
Если ваша собака какает с кровью это серьезный повод отправиться к ветеринару. Нельзя медлить, ведь кровь в кале может быть симптомом серьезного заболевания и чем быстрее будет поставлен диагноз и назначено лечение, тем лучше для вашего питомца.
В редких случаях тревога может быть ложной. Цвет кала может меняться из-за питания животного или приема лекарственных средств. В случае если собака ела красные овощи или фрукты, возможны такие изменения.
Во всех остальных случаях животное лучше как можно скорее показать ветеринарному врачу.
Почему собака какает кровьюОпределить, в связи с чем собака начала какать с кровью может только квалифицированный ветеринар. Безусловно, чтобы поставить точный диагноз, будут нужны дополнительные исследования.
Чтобы ветеринар смог более оперативно определить причину заболевания, необходимо уточнить какой рацион был у собаки в последние дни, давали ли ей какие-нибудь лекарственные препараты, и какое было самочувствие у питомца.
- Если кровь в кале алая — скорее всего, кровотечение появилось в толстом кишечнике;
- Если кровь в кале темная кровь — свидетельствует о кровотечении в пищеводе или желудке.
Собака какает с кровью: что делать?Определить причину кровотечения поможет УЗИ, рентген и другие дополнительные виды обследований.
При появлении такого тревожного симптома, как кровь в кале, необходимо немедленно показать собаку ветеринарному врачу.
Быстро назначенное лечение позволит сохранить здоровье и жизнь вашего любимца.
Цены на приём в нашей сети ветклиник
| Наименование ветеринарных услуг | Единица измерения | Цена, руб |
|---|---|---|
| ⭐ Первичный приём | 1 животное | 400 |
| ⭐ Повторный прием | 1 животное | 250 |
| Первичный приём узкого специалиста | 1 животное | 1100 |
| Повторный приём узкого специалиста | 1 животное | 550 |
| Консультация без животного | — | 550 |
| Консультация врача по результатам анализов | 1 шт. | 400 |
| Взвешивание животных | 1 животное | Бесплатно |
| Дополнительная фиксация при агрессивном поведении животного | 1 животное | 700 |
Все наши Ветклиники:
| 🏥 Клиника | 🗺️ Адрес | 🕔 |
|---|---|---|
| 🏥 Алма-Атинская | Братеевская, 18к1 | 24/7 |
| 🏥 Алтуфьево | Мурановская, 12 | 24/7 |
| 🏥 Алтуфьевское Шоссе | Алтуфьевское шоссе д 56 | 24/7 |
| 🏥 Бабушкинская | Менжинского 29 | 24/7 |
| 🏥 Беляево | Миклухо Маклая, д 18 к1 | 24/7 |
| 🏥 Бутово Северное | Куликовская, 3Д | 24/7 |
| 🏥 Домодедовская | Ясеневая 28 | 24/7 |
| 🏥 Калужская | Воронцовские пруды д. 3 | 24/7 |
| 🏥 Каховская | Болотниковская, 21с8 | 24/7 |
| 🏥 Киевская | Большая Дорогомиловская, 5 | 24/7 |
| 🏥 Люберцы | Люберцы, Октябрьский проспект д.5 | 24/7 |
| 🏥 Марьино | Перервинский Бульвар д. 21/1 | 24/7 |
| 🏥 Медведково | Малыгина 9 стр.2 | 24/7 |
| 🏥 Митино | Генерала Белобородова, 30 | 24/7 |
| 🏥 Новогиреево | Новогиреевская д 53 | 24/7 |
| 🏥 Первомайская | Нижняя Первомайская улица, 12А | 24/7 |
| 🏥 Перово | 1-я Владимирская, 4 | 24/7 |
| 🏥 Печатники | Гурьянова д. 4 к.1 | 24/7 |
| 🏥 Реутов | Реутов, Калинина, 12 | 24/7 |
| 🏥 Саперный | Саперный проезд д6 к1 | 24/7 |
| 🏥 Солнцево | Главмосстроя дом 7 | 24/7 |
| 🏥 Спортивная | Доватора, д.3 | 24/7 |
| 🏥 Тёплый стан | Теплый Стан 5, к4 | 24/7 |
| 🏥 Хорошево-Мневники | Народного Ополчения 29к1 | 24/7 |
| 🏥 Шипиловская | Мусы Джалиля д 38 к1 | 24/7 |
| 🏥 Щелковская | Алтайская 17А | 24/7 |
Специальность: Дерматолог / Онколог / Рентгенолог / Репродуктолог / Терапевт / УЗИ / Хирург / Хирург-Ортопед
Почему мы какаем?Ответе пожалуйста это очень важно
Помогите по Социологий очень прошу
Актуальность киберспорта
помогите пожалуйста кто поможет на того подпишусь плис срочно надо уже даю 20 баллов плиссс
помогите пожалуйста очень срочно нужен ответ
ИНФОРМАТИКА ДАЮ 35 БАЛОВ ДАЮ ВСЕ БАЛЫ ДА ИХ ОЧЕНЬ МАЛО НО ПОМОГИТЕ ПЛИСК ВОПРОС 1 попка Зміна точок тексту у програмі LibreOffice Draw знаходиться па … панелі інструментів … Виберіть одну відповідь: Рядок стану Стандартна Панель сторінок Бічна ВОПРОС 2 Для окремого редагування будь-якого з об’єктів у групі потрібно роз’єднати цю групу. Для цього після виокремлення згрупованого об’єкта слід виконати таку послідовність дій: Виберіть одну відповідь: Перегляд => Бічна панель Видозмінити => Розгрупувати Видозмінити => Згрупувати Формат => Властивості сторінки ВОПРОС 3 Розміри об’єкта, його положення, а також кут, на який слід повернути об’єкт, більш точно можна встановити з використанням елементів програми LibreOffice Draw …. Виберіть одну відповідь: зі списком Колір керування списку Положення та розмір вкладки Властивості на Бічній панелі Перегляд => Бічна панель Параметри сторінки, виконавши Формат — Властивості сторінки
ИНФОРМАТИКА ДАЮ ВСЕ БАЛЫ ДА ИХ ОЧЕНЬ МАЛО НО ПОМОГИТЕ ПЛИСК ВОПРОС 1 попка Зміна точок тексту у програмі LibreOffice Draw знаходиться па панелі інстр … ументів … Виберіть одну відповідь: Рядок стану Стандартна Панель сторінок Бічна ВОПРОС 2 Для окремого редагування будь-якого з об’єктів у групі потрібно роз’єднати цю групу. Для цього після виокремлення згрупованого об’єкта слід виконати таку послідовність дій: Виберіть одну відповідь: Перегляд => Бічна панель Видозмінити => Розгрупувати Видозмінити => Згрупувати Формат => Властивості сторінки ВОПРОС 3 Розміри об’єкта, його положення, а також кут, на який слід повернути об’єкт, більш точно можна встановити з використанням елементів програми LibreOffice Draw …. Виберіть одну відповідь: зі списком Колір керування списку Положення та розмір вкладки Властивості на Бічній панелі Перегляд => Бічна панель Параметри сторінки, виконавши Формат — Властивості сторінки
Как по английскому составить из слов предложение
3 любых слова казаский язык расшверуете их
Чем похожи андроновская культура и бегазы тандырбаевская культура
Задание. Прочитайте предложения. Определите разряд выделенных прилагательных. Опишите свои рассуждения. 1. Гуляя в лесу, мы увидели медвежью берлогу. … 2. Я легко узнаю брата по его медвежьей походке. 3. Неподалёку от лисьей норы виднелась проталина. 4. На его лице была лисья ухмылка.
Почему я так много какаю? 11 причин почему, по мнению GI Doctors
Все какают — это простой жизненный факт. У вас также, вероятно, есть какой-то режим какать. Может быть, вы обычно идете направо, когда встаете, или через час после утреннего кофе, или регулярно испражняетесь в полдень. Совершенно понятно, что вы немного запутаетесь, если начнете какать намного больше, чем обычно.
Хотя увеличение количества случаев на два больше, чем обычно, может быть признаком того, что что-то не так, обычно это не причина для здоровых молодых женщин волноваться, — говорит Кайл Сталлер, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Массачусетской больницы общего профиля.«Вероятно, одна из самых распространенных причин — это диетическая непереносимость — вы съели что-то, что вам не нравится», — говорит доктор Сталлер. Это особенно верно, если у вас есть изменения в течение нескольких дней, а затем они возвращаются в норму.
Хорошо, но сколько раз в день нормально какать?
Это действительно варьируется от человека к человеку, — говорит Шарлес Конаду, доктор медицины, гастроэнтеролог из Huguley Medical Associates в Техасе. «Следует понимать, что у каждого человека своя норма, когда дело касается дефекации», — говорит д-р.Конаду. «Один человек может какать ежедневно, другой — через день, а третий — каждые два дня».
В общем, если количество, которое вы какаете, не вызывает дискомфорта, вы, вероятно, в порядке, — говорит доктор Конаду. И опять же, если для вас типичный исходный уровень — более частое мыление, то не о чем беспокоиться. Но если у вас внезапно возникает более трех дефекаций в день (особенно если они водянистые), вы можете обратиться к врачу, чтобы убедиться, что все работает должным образом.
Не знаете, какого черта вы так много какаете? Это 11 наиболее частых причин более частого опорожнения кишечника.
1. Вы начали есть более здоровую пищу.
Одна из наиболее частых причин, по которой молодые женщины начинают больше какать, — это увеличение потребления клетчатки, — говорит Руди Бедфорд, доктор медицины, гастроэнтеролог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Итак, если вы внезапно начали больше какать примерно в то время, когда начали добавлять в свой рацион больше овощей, скорее всего, именно поэтому.
2. Вы заразились.
Вирусные и бактериальные инфекции (подумайте: все, от гриппа до кишечной палочки) могут вызвать чрезмерное гадание и диарею, говорит доктор Сталлер. Хотя это нормально, но если у вас есть кровавые экскременты или жар, вам следует проверить их.
3. Вы увеличили количество тренировок.
Увеличение количества тренировок может заставить вас делать больше, чем обычно, — говорит доктор Бедфорд. Вот почему: упражнения увеличивают сокращение мышц толстой кишки, выводя фекалии из вашего тела быстрее, чем раньше.Вот почему врачи могут посоветовать вам больше тренироваться, если у вас запор.
4. У вас СРК.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — не шутка, и доктор Сталлер говорит, что он часто встречается у молодых женщин. Заболевание кишечника, вызывающее боль в желудке, газы и спазмы, также может вызывать сильное испражнение. «У классического пациента возникают внезапные боли в животе и спазмы, связанные с запором или диареей», — говорит д-р Сталлер. Если вы заметили, что у вас есть и другие симптомы помимо высокой частоты какающих, обратитесь по этому поводу к врачу.
5. Вы в стрессе.
Для людей, у которых уже есть желудочно-кишечные расстройства, такие как СРК, стресс может быть спусковым крючком какашек. «У многих людей в состоянии стресса наблюдается более жидкая дефекация», — говорит д-р Сталлер. Когда ваш стресс утихнет, уменьшится и количество посещений ванной комнаты.
6. У вас месячные.
Многие женщины, которые вот-вот начнутся или у них уже начались месячные, будут иметь более слабую или более частую МП.Скорее всего, это связано со сдвигом гормонов в вашем цикле (в частности, прогестерона), и это «очень нормально», — говорит доктор Сталлер. Если вам нужно чаще ходить (или у вас диарея) в любое время месяца, это, вероятно, причина — и это совершенно нормально.
7. Вы переборщили с кофе.
Кофе действует как агент, способствующий моторике, как сообщалось ранее WH , что означает, что он вызывает больше движений и сокращений мышц. Это потому, что кофеин стимулирует сокращение мышц в кишечнике, заставляя вас ходить в туалет.И чем больше кофеина вы выпьете, тем сильнее будет слабительный эффект. Если вы каждый день пьете стаканчик Джо и много бегаете в ванную, попробуйте уменьшить количество, которое вы потребляете.
8. У вас воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).
ВЗК отличается от СРК и включает болезнь Крона и язвенный колит. Эти состояния вызывают хроническое воспаление пищеварительного тракта, как следует из названия. Если у вас ВЗК, со временем это может привести к необратимому повреждению пищеварительного тракта, поэтому вам определенно нужен правильный диагноз и лечение.
Дело в том, что если у вас просто регулярные какашки несколько раз в день, вы, вероятно, не имеете дело с ВЗК. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, другие симптомы ВЗК включают кровавый стул, усталость, сильную боль в животе, стойкую диарею и даже потерю веса. Так что, если это звучит как ваша ситуация, это требует посещения гастроэнтеролога STAT.
9. Вы принимаете лекарства.
По данным Harvard Health, некоторые лекарства, такие как определенные антибиотики, могут изменить то, что происходит в вашем желудочно-кишечном тракте, включая состав бактерий в вашем организме.В свою очередь, у вас может быть учащение дефекации или диарея. Это должно исчезнуть, когда вы закончите прием антибиотика или рецепта. И каждый раз, когда вам прописывают лекарство, ваш врач должен сообщить вам, является ли это возможным побочным эффектом (и вы также можете спросить!).
➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!
Одно примечание: если вы испытываете боль в животе или замечаете кровь в стуле, позвоните своему врачу.Это может быть признаком более серьезной проблемы, например инфекции или ВЗК.
10. У вас глютеновая болезнь.
Целиакия — это аутоиммунное заболевание, влияющее на соответствующее усвоение пищи и питательных веществ в тонкой кишке, вызванное иммунной реакцией на глютен, содержащийся в определенных продуктах питания. «Иммунная реакция может проявляться в виде таких симптомов, как диарея или запор, потеря веса, усталость, анемия, боли в животе и даже сыпь», — объясняет доктор Конаду.
Если эти симптомы кажутся точными, поговорите со своим врачом о целиакии, так как многие люди страдают ею и просто не знают.Ваш врач назначит анализы крови, которые помогут определить, есть ли у вас заболевание. Чтобы облегчить симптомы целиакии, вам, вероятно, придется изменить свои привычки в еде. «Целиакию можно лечить, просто избегая употребления глютена в диете», — говорит доктор Конаду. К счастью, есть множество безглютеновых версий всех ваших любимых блюд.
11. У вас гипертиреоз.
Гипертиреоз — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает дисбаланс гормона щитовидной железы в крови.Конаду. Дисбаланс вызван перепроизводством гормона тироксина щитовидной железой и может привести к усилению метаболизма. Это может проявляться в таких симптомах, как потеря веса, ломкость волос, потоотделение и учащенное сердцебиение, а также нарушения работы кишечника, чаще всего диарея.
Чтобы определить, есть ли у вас гипертиреоз, обратитесь к эндокринологу, который, скорее всего, назначит анализ крови. Как только вам поставят диагноз, они дадут вам лекарство, замедляющее выработку гормона в щитовидной железе, или в некоторых случаях могут даже порекомендовать операцию на щитовидной железе.Затем контроль количества гормона, выделяемого в кровь, должен облегчить проблемы с кишечником, которые у вас есть.
Как понять, что проблемы с калом не являются чем-то более серьезным?
Боль в животе, кровавый стул и слизь в фекалиях всегда указывают на то, что что-то не так, говорит доктор Бедфорд, и вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих проблем.
То, как испражнения влияют на вашу жизнь, также является важным признаком, отмечает д-р.Сталлер. Если вы действительно не задумываетесь об этом еще раз, у вас, вероятно, все в порядке. Но если вы обнаружите, что меняете распорядок дня или избегаете социальных ситуаций из-за того, что боитесь какать, вам необходимо обратиться к врачу.
Доктор Сталлер говорит: «Если это обычное дело, когда вы всегда ищете ванную комнату, вам следует пойти и пройти обследование». Независимо от причины, существует множество вариантов лечения и способов, которые помогут вам перестать проводить так много времени в ванной.
Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Его работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.Жасмин Гомес Заместитель редактора стиля жизни Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как не дать ребенку какать в штаны
Мало что расстраивает родителей и малышей больше, чем трудности с приучением к горшку, особенно регрессия в туалет.Когда ваш ребенок успешно какает в горшок, а затем начинает попадать в аварию, может произойти ряд вещей.
Причины, по которым дети какают в штаны
Решение проблемы с туалетом вашего ребенка будет зависеть от ее причины. Иногда на дефекацию требуется время, и многим малышам просто не хватает терпения. Другие заняты игрой и игнорируют желание уйти.
Малыши также часто отказываются от какающих, что может привести к затрудненному стулу, запорам и другим заболеваниям.Вот несколько распространенных проблем и решений, которые следует учитывать.
Не какать в детском саду
Если ваш ребенок весь день проходит без происшествий в детском саду, а затем гадит в машине по дороге домой, он не одинок. В этой распространенной ситуации решение состоит в том, чтобы побудить их покакать перед уходом из детского сада.
Когда вы приедете, ласково поприветствуйте ребенка, а затем потащите его в ванную. Будьте готовы уделить вашему ребенку столько времени, сколько необходимо, и при необходимости предоставьте ему уединение.По возможности используйте другую ванную комнату в менее загруженной части здания.
Вы также можете проконсультироваться с воспитателем, чтобы убедиться, что вашему ребенку удобно пользоваться туалетом в течение дня. Некоторым детям трудно какать в туалете вдали от дома. Если ваш ребенок весь день держит свои экскременты, это может быть причиной аварии в машине.
Посещение детского туалета каждый день перед уходом может помочь ему освоиться в этой идее.Через некоторое время они могут начать какать, прежде чем вы их возьмете.
Игнорирование стремления уйти
Малыши могут настолько увлечься своим занятием, что забывают остановиться, чтобы покакать. Если ваш ребенок понимает, что пора пользоваться туалетом на полпути к тому, чтобы пачкать штаны, решение — запланировать перерывы на горшок.
Частота испражнений у разных людей разная. Некоторые малыши какают каждый день, некоторые — через день, а некоторые — три раза в день или чаще.Большинство людей придерживаются своего обычного расписания и какают примерно в одно и то же время каждый день.
Если ваш ребенок попадает в аварию примерно в одно и то же время каждый день, отведите его в ванную за 15–30 минут до предполагаемой аварии. Это может помочь установить будильник или напоминание на вашем телефоне, чтобы вы были последовательны.
Плохая протирка
Нижнее белье с прожилками какашек часто является признаком того, что ваш ребенок просто плохо вытирается. Некоторым детям просто не нравится убирать фекалии, в то время как другие еще не очень хорошо с этим справляются.
Напомните ребенку, чтобы он попросил о помощи после посещения туалета, продолжайте работать над своей техникой и хвалите его за попытку.
Многие дети не овладевают этим навыком до 5 лет и старше. Ночные ванны или душевые кабины могут помочь вашему ребенку оставаться чистым, поскольку он помогает ему развить самостоятельность в ванной.
Есть резервная копия
Если вы уверены, что ваш ребенок вытирает правильно, но вы все еще видите следы скольжения, это может быть обычное заболевание, известное как энкопрез.
Энкопрез возникает при хроническом запоре у ребенка. Стул становится твердым и скапливается, жидкий стул перемещается по закупорке и вытекает наружу.
Родители часто принимают эти утечки за лень или упрямство, но энкопрез требует медицинской помощи. Если у вашего ребенка запор и он попал в аварию, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка.
Первым шагом обычно является лечение запора у ребенка диетой и лекарствами.
Стимулирование здоровой дефекации
Иногда вы можете помочь ребенку покакать в горшок, решив проблемы, которые могут способствовать его колебаниям и неприятностям.
- Объясните детям, что ходить в туалет — это нормально и не стоит стесняться. Дети должны знать, что все какают и что им не стоит беспокоиться об использовании туалета, где бы они ни находились. Чтение книги Таро Гоми «Все какают» может помочь понять, что в какать нет ничего постыдного.
- Убедитесь, что дети пьют много воды : Когда дети обезвожены, ходить в ванную становится труднее.
- Обеспечьте здоровую диету , которая включает фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.Диета, богатая клетчаткой, помогает поддерживать нормальное функционирование организма.
- Обратите внимание на запор у детей и используйте такие средства, как соки. Поговорите со своим врачом о том, какие еще лекарства могут быть подходящими для вашего ребенка, например, смягчители стула. Но избегайте чрезмерного употребления этих добавок, потому что вы можете усугубить проблему, уделяя слишком много внимания каканию.
Советы по предотвращению несчастных случаев
Независимо от причины несчастных случаев с вашим ребенком, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь ему в этом.
Для разных детей подойдет разная тактика, и важно не стыдить ребенка за несчастные случаи. Вот несколько приемов, которые вы можете рассмотреть.
Заручитесь их помощью
Если ваш ребенок регулярно какает в штаны, важно, чтобы он взял на себя ответственность за уборку.
Во-первых, попросите их слить твердый стул в унитаз и сполоснуть воду. Затем отнесите загрязненное белье в ванну и попросите его очистить пятно (насколько это возможно) под холодной водой.Вашему ребенку может быть полезно носить одноразовые перчатки.
После этого всегда просите их тщательно мыть руки с мылом и теплой водой.
Многие родители, попробовав это один или два раза, обнаруживают, что их ребенок быстро замечает, что какашки принадлежат горшку.
Когда детям приходится стирать грязное нижнее белье самостоятельно, не в качестве наказания, а в качестве учебного упражнения и части жизни, они понимают, что это намного проще и требует меньше времени, если они пойдут на горшок.
Избегайте гнева
Хотя нормально чувствовать разочарование из-за того, что ваш ребенок продолжает какать в штаны, важно держать под контролем свое разочарование по поводу несчастных случаев на горшке, чтобы ваш ребенок понимал, что несчастные случаи — это просто часть жизни. Выражение гнева или негатива по этому поводу может привести к тому, что ваш ребенок также отреагирует негативно.
Если вы чувствуете себя разгневанным или подавленным, найдите несколько минут, чтобы успокоиться. Полезными приемами могут быть глубокое дыхание или счет до 10.
Не начинайте уборку, пока вы не успокоитесь и не сможете сделать это, не выражая гнева или стыда.
Используйте дисциплину
Если вы сохраняете самообладание, но ваш ребенок после этого впадает в истерику из-за того, что убирается, может помочь тайм-аут.
Предупредите своего ребенка, что у него будет перерыв, если он не будет сотрудничать, а затем доведите его до конца, если он будет упорствовать.
Пока это практично, не поддавайтесь желанию закончить уборку самостоятельно, пока они сидят, так как это только усиливает их негативное поведение.
Когда тайм-аут истечет, возобновите текущую задачу.
Также важно наказывать вашего ребенка не за несчастный случай, а за проступки, связанные с отказом убираться.
Попробуйте использовать позитивные методы дисциплины, такие как таблица с наклейками или диаграмма поведения, чтобы ваш ребенок начал какать в горшок. Вы знаете, что интересует или волнует вашего ребенка, поэтому выберите то, что будет его мотивировать. Иногда пять и похвала — это все, что им нужно.
Вы также должны постоянно сообщать, что какать в горшок — это нормальное занятие для больших детей. Это может занять некоторое время, но в конечном итоге ваш ребенок решит, что ходить в штанах неудобно и надоедливо.
Продвигайте независимость
Дайте вашему ребенку инструменты, которые позволят ему самостоятельно решить как можно большую часть задачи. Например, подумайте о том, что им может понадобиться, чтобы им было комфортно в ванной, например, горшок, табурет, удобная одежда и даже забавный дозатор мыла.
По возможности избегайте использования пеленального столика для уборки, потому что именно туда вы кладете ребенка для уборки, а не малыша или дошкольника. Вы не хотите запутать своего ребенка, когда просите его стать «большим ребенком».
Когда они закончат ходить на горшок, предложите инструкции, как вымыть, в том числе мыть руки. Но дайте им возможность сначала навести порядок. Затем вы можете предложить помощь, чтобы получить то, что они упустили. И, что наиболее важно, хвалите и ободряйте.
Убедитесь, что ваш ребенок носит одежду, которую он может легко, быстро и самостоятельно снять и снова надеть. Эластичные пояса и платья — отличные варианты; избегайте пуговиц, трудных в использовании молний, ремней, колготок, комбинезонов и джемперов. Помните, вы хотите, чтобы они чувствовали себя уверенно, идя в ванную.
Слово от Verywell
Когда дело доходит до приучения к горшку и какать в целом, неудачи — это нормально. Они особенно распространены, когда произошли изменения в жизни, такие как смерть домашнего питомца, рождение нового брата или сестры, переезд семьи, развод или открытие новой школы.
Со временем ваш ребенок начнет какать в горшок. Однако, если вы испытываете ряд проблем или если у вашего ребенка хронический запор, обратитесь к педиатру. Они могут посоветовать, а также лекарства, которые помогут решить некоторые проблемы с туалетом вашего ребенка.
Вы какаете не так? | Everyday Health
Это сделали наши предки. Люди в Азии, Африке и некоторых частях Европы до сих пор этим занимаются. Так как же так много жителей Запада в конечном итоге отклонились от наилучшего пути к нет.2?
Во всем виноваты туалеты, какими мы их знаем. Их называли тронами. Оказывается, надо сидеть на корточках, а не сидеть.
В исследовании, опубликованном в журнале Digestive Diseases and Sciences , 28 здоровых людей вызвались рассчитывать время для своей работы в трех альтернативных положениях: сидеть на стандартном унитазе, сидеть на низком унитазе и сидеть на корточках. Они не только записали, сколько времени им потребовалось, но и сколько усилий это потребовало. Исследование пришло к выводу, что приседание требует меньше времени и усилий.
«В приседании определенно есть какой-то физиологический смысл, — говорит Аниш Шет, доктор медицины, гастроэнтеролог из Princeton Medical Group в Нью-Джерси и соавтор книги О чем вам говорят ваши какашки? и О чем мне говорит моя моча? «Проще говоря, выпрямляет толстую кишку».
Когда мы стоим, толстая кишка, где хранятся отходы, прижимается к лобково-прямой мышце, что помогает удерживать кал, пока не придет время сходить в ванную.Приседание только частично расслабляет эту мышцу. Приседания полностью расслабляют, облегчая процесс выведения экскрементов.
Исследование, опубликованное в 2010 г. в журнале « Симптомы нижних мочевых путей» , поддерживает идею о том, что приседание увеличивает аноректальный угол — изгиб между анусом и прямой кишкой — что снижает напряжение, связанное с дефекацией. Это напряжение может увеличить риск таких состояний, как геморрой (опухшие кровеносные сосуды в анусе и вокруг него) и трещины заднего прохода (разрывы слизистой оболочки в конце пищеварительного тракта).Напряжение также может ослабить мышцы тазового дна, которые помогают контролировать функцию мочевого пузыря и кишечника.
Туалеты для сидения на корточках, также известные как турецкие туалеты, используются во всем мире. В Азии некоторые общественные туалеты предлагают киоски с западными фарфоровыми унитазами со смывом, а также киоски с туалетами для сидения на корточках, в которых пользователи упираются ногами в отверстие в полу и приседают. Туалеты для сидения на корточках можно найти во многих странах, включая Японию, Россию и Францию.
Существуют также продукты, облегчающие приседание, такие как SquattyPotty и Lillipad.Оба выглядят как табуреты-ступеньки и позволяют пользователям ставить на них ноги, сидя на унитазе, чтобы можно было сидеть на корточках.
Вы какаете не так? | Мужское здоровье
Мне удавалось избегать йоги большую часть своей взрослой жизни. Но недавно я внезапно заинтересовался этим.
И не по тем причинам, по которым, как я полагаю, большинство людей занимается йогой. Я пытаюсь научиться какать.
Это не та информация, которой я хотел бы поделиться с остальным классом.
Во время моего первого опыта занятий йогой, в YMCA в Чикаго, я старался оставаться незаметным, пыхтя и пыхтя, выполняя позы для спины.
По теме: The Men’s Health Большая книга необычных знаний — тысячи советов, практических рекомендаций и потрясающих навыков, которые должен освоить каждый современный мужчина.
Но после нескольких занятий другие студенты начали замечать меня. Они представились и попытались быть дружелюбными, поддерживая и спрашивая, что заставило меня впервые попробовать йогу.
«Поза в туалете», — сказал я им.
По общему признанию, я был придурком. Я хотел, чтобы меня оставили в покое, и обнаружил, что большинство людей не хотят слышать о привычках незнакомцев в ванной.Но не эти люди.
«Ты сидишь на корточках?» они спросили. «Я тоже пробовал это. Что вы думаете? У тебя это работает? »
Они рассказали об исследованиях фекалий, которые они читали в Интернете, друзьях и семье, чья фекальная жизнь резко улучшилась с изменением позы в туалете, и о слишком многих интимных подробностях их опыта в ванной.
Связано: Упражнения йоги, которые помогут вам в тренажерном зале
Вскоре даже инструктор подошел, чтобы обсудить тонкости современного какания.Он предложил позу гирлянды, свое любимое упражнение в йоге, которое помогает улучшить навыки приседания. «Это действительно напрягает ваше ядро», — сказал он.
Я не спрашивал, о каком «ядре» он имел в виду.
Большой эксперимент с приседанием и какающими
Мы живем в странную эпоху массового осознания какашек. Подростки больше не хихикают, а взрослые обсуждают это только со своими врачами.
У людей есть мнение об их испражнениях и о том, как можно улучшить эти дефекации.Несколько недель назад Кэмерон Диаз пошла на The Dr.Oz Show , чтобы поговорить о фекалиях — в частности, о ее собственных, и о том, как у всех могут быть какашки кинозвезды, если они будут следовать ее советам по пищеварению.
Доктор Оз раздал публике глину и попросил их слепить из нее «самые свежие корма».
И они это сделали! Потому что это мир, в котором мы живем сейчас: мир, где люди реконструируют свой фекальный продукт на глазах у миллионов незнакомцев, не задумываясь об этом.
Мы все хотим лучше какашки.
Нам нужны какашки, которые доктор Оз торжественно поддержит и назовет «pièce de résistance».
Или о том, что Кэмерон Диаз кокетливо улыбалась бы и заявляла, что это «очень знакомо», как будто каким-то образом его форма и текстура напоминали ей бывшего любовника, которого она никогда не могла забыть.
Это донкихотское стремление к совершенству какашек убедило меня попробовать Squatty Potty.
Связано: 10 продуктов, которые следует есть при запоре
Это простая маленькая штуковина.Squatty Potty — это, по сути, табурет-ступенька, который стоит от 24,99 долларов (для белого пластика) до 74,99 долларов (для бамбуковой версии), который скользит по основанию унитаза.
Вы ставите обе ступни на платформу, и ваши колени находятся выше бедер, что создает естественное положение «на корточках».
Так люди гадили до изобретения современного туалета, когда мы все еще вели свой бизнес в лесу или в любой открытой дыре с некоторой долей уединения.
Но Squatty Potty — это не только возвращение к нашим коренным корням.
Приседания, по-видимому, более здоровы, чем устаревший стиль какать с «аноректальным углом», который «давит на прямую кишку снизу вверх», согласно веб-сайту компании.
Это «создает необходимость ШТРАФОВАТЬ, чтобы устранить».
Сравните сидение на унитазе с изогнутым садовым шлангом: он просто не работает должным образом. В позе на корточках изгиб выпрямляется, и дефекация становится легче ».
Становится страшнее. Согласно статистике, предоставленной публицистом Squatty Potty, большинство людей ежедневно переносят от 5 до 20 фунтов фекалий в своей пищеварительной системе.”
На первый взгляд это число звучит нелепо.
Но опять же, до меня доходили слухи, что после смерти Джона Уэйна в кишечнике попало 40 фунтов кормы. И Элвис Пресли, как сообщается, имел примерно 60 фунтов.
Эти истории почти наверняка обе чушь, но сама мысль о том, что у меня могло быть любого количества фекалий, застрявших внутри меня, вызывает у меня хиби-джиби.
Есть много людей, некоторые из них известные, которые клянутся Сквотти Горшком.
Он был с энтузиазмом одобрен на The Howard Stern Show , TMZ и The Doctors . Бен Гринфилд, автор фитнеса и личный тренер, написал в Твиттере этот своеобразный комплимент «Сквотти Горшок»: «Совершенно не пытаюсь показаться грубым, но я только что помочился почти на 10 фунтов, без шуток. Я чувствую себя офигенно ». Думаю, ему хорошо.
Если сайт Squatty Potty хоть как-то точен, то он на полпути к тому, чтобы избавиться от какашек.
Связано: 5 простых способов укрепить стул
Я связался с Робертом Эдвардсом, создателем Squatty Potty из Юты, и он дал мне еще больше причин думать, что я живу в тюрьме для дефекации.
«Открывая толстую кишку, какашку в естественной позе приседа делает выведение быстрее, полнее и снижает напряжение», — сказал он.
Приседание вместо сидения может помочь предотвратить такие вещи, как запор, геморрой, рак толстой кишки, аппендицит, СРК, грыжи, дивертикулез и пролапс тазовых органов.
Но не менее важно, сказал он: «Приседания чувствуют себя лучше. Превосходное чувство, которое возникает при полном исключении, встречается повсеместно. Всем нравится хороший какашек, а с призматическим горшком редко отказывают в полном уничтожении.”
Он заставил меня «хорошенько какать».
По мере того, как я становлюсь старше, я все больше думаю об этих вещах. В свои 20 лет я никогда не задумывался дважды о дефекации. Но теперь, когда мне за 40, я думаю об этом каждый день и волнуюсь.
Вы слышали, что Луи С.К. Шутка про его непредсказуемые какашки, как он говорит своему врачу, что «всякое дерьмо — это неотложная помощь»?
Я слушаю эту рутину, и она наполняет меня дрожащим страхом. Луи С.К. 46 лет, и я быстро направляюсь к нему.
Связано: Лучшие советы по поднятию тяжестей для мужчин старше 40 лет
Я не хочу разделять его позор какашки. Я хочу быть похожим на Кейта Ричардса, 70-летнего бывшего наркомана, у которого кровоток более загрязнен, чем река Миссисипи.
И все же, согласно его собственным мемуарам 2010 года, Life , его какашки ничем не примечательны и не тревожны.
«Сначала у нас дефекация», — писал Ричардс о своем распорядке дня. «Круто, вот и все.Видел друга на побережье.
Я хочу состариться и стать как Кейт Ричардс. Не все; как он какает.
Моей жене не понравилось известие о том, что скоро в нашем туалете будет скамья, которая заставляет наши колени подниматься вверх. «Зачем ты это делаешь?» — спросила она с оттенком паники.
«Здорово», — сказал я ей. «Вот как раньше кормили пещерные люди».
«Еще они ели мастодонтов», — парировала она. «С каких это пор вы прислушиваетесь к советам по вопросам здоровья людей, умерших до 30 лет?»
Я не сказал ей, когда прибыл Сквотти Горшок.
Несмотря на то, что на упаковке была кнопка «Я НАЛИЛСЯ СЕГОДНЯ», бутылка дезодорирующего спрея Turdle Loo и рукописная записка от Эдвардса с обещанием, что я скоро буду «гадить, как чемпион», я подумал, что это лучше всего чтобы держать ее в темноте.
Моя жена, возможно, никогда бы не заметила, что физика моей дефекации вообще изменилась, если бы не несчастный случай с туалетом.
Связано: Странные причины, по которым нельзя какать
Изменить физику дефекации не так просто, как это кажется на иллюстрации в брошюре.
Это все равно, что пытаться сбросить груз, сидя крест-накрест яблочного пюре.
Это кажется неестественным и неправильным. Во время моей первой попытки пописать на обувь казалось не только правдоподобным, но и весьма вероятным. Я попытался наклониться вперед, как расслабленный парень на иллюстрации, и чуть не нырнул носом в холодный линолеум.
После почти недели попыток и безуспешных попыток добиться успешного опорожнения кишечника путем приседания — я всегда в конце концов возвращался к позору сидения — я пошел на свой первый урок йоги.
К 10 дню, благодаря Позе Гирлянды, я успешно маневрировал на «холостом ходу».
К 14 дню я запустил полномасштабный номер два. Я был так шокирован, что чуть не выбежал в гостиную, все еще в штанах до щиколоток, чтобы поделиться хорошей новостью с женой. К счастью, я сопротивлялся этому побуждению.
Действительно ли приземистый горшок работает?
Через несколько недель первоначальное волнение прошло, и я начал задаваться вопросом, здоров ли я теперь?
Прибавил ли я к своей жизни годы, добавив пластиковый табурет к моим экскрементам в ванной? Мне нужна была помощь специалиста.
Итак, я отправил электронное письмо доктору Стивену Ханауэру, медицинскому директору Центра болезней органов пищеварения Северо-Западного университета. Он направил меня к своему коллеге, доктору Даррену Бреннеру, специалисту в области гастроэнтерологии, которого Ханауэр назвал «настоящим экспертом по дефекации».
Когда я получил его электронное письмо, я несколько минут смотрел на это предложение.
Я полагаю, это был комплимент, но все же это показалось мне странным. Есть такая тонкая грань между «он эксперт по дефекации» и «он полный дерьмо».”
Я позвонил доктору Бреннеру и сразу понял, насколько я плохо подготовлен, чтобы поговорить с другим человеком о своих фекалиях.
«Многое зависит от того, как обычно выглядит ваш стул», — сказал он.
Я не знал, что ответить. Внезапно стало понятно, почему доктор Оз дал своим слушателям глину и попросил их вылепить какашки.
Искусство делать это намного проще, чем словами.
Бреннер рассказал мне о бристольской шкале стула, медицинской таблице, в которой перечислены семь категорий человеческих фекалий.
Если вы читаете это с компьютера, который не контролируется работодателем, вам стоит проверить.
Связанный: Можете ли вы умереть от какающих?
Мой стул, если вы должны знать, находится где-то в диапазоне от 3 до 4.
«Это совершенно нормально, — заверил он меня.
«Может ли Squatty Potty это улучшить?» Я спросил.
«Как это улучшить? Ты уже нормальный.
«Но могло ли это быть. . . нормальнее? »
Я спросил о 20 фунтах затронутых фекалий, предположительно застрявших в наших толстых кишках.
Связано: Почему нельзя сидеть в туалете дольше 15 минут
Может ли приседание вместо сидения избавиться от нежелательных отходов?
Оказывается, число может быть преувеличено. По большому счету. «Обычно мы не переносим 20 фунтов в толстой кишке», — заверил меня доктор Бреннер. «Стул постоянно очищается».
Он рассказал мне о подготовке кишечника, необходимой для безопасной и эффективной конолоскопии. Любой остаточный стул может изменить результаты и скрыть потенциально серьезные проблемы, такие как полипы и поражения.Если ваша толстая кишка не чистая, они не могут многое обнаружить.
«Мои здоровые пациенты, прошедшие обследование на колоноскопию и завершившие подготовку кишечника, обычно теряют несколько фунтов», — сказал д-р Бреннер. «При запоре может быть и больше».
Теперь я хватался за соломинку. Возможно, сказал я ему, сидение на корточках могло защитить меня от мрачного будущего анальных и пищеварительных ужасов.
Может быть, я был проактивным против надвигающегося апокалипсиса пищеварения, пронизанного запорами, геморроем, раком толстой кишки, аппендицитом и т. Д.
«Может быть», — сказал он.
«Но не определенно?»
«Если вы нормальный здоровый человек, я не знаю, изменит ли это что-нибудь в краткосрочной или долгосрочной перспективе», — сказал он. «Возможно, изменив свое положение, через 20 или 30 лет вы снизите вероятность развития запора. Но никаких данных, подтверждающих это, нет ».
«Но приседать — это неплохо, не так ли?»
«Нет-нет, это совсем не плохо», — засмеялся доктор Бреннер. «Это безобидные, потенциально здоровые вещи.”
Я все еще пользуюсь Squatty Potty.
Я уже привык, как ни странно. И я клянусь, кажется, что мои корма улучшились. Я немного ближе к идеалу Кита Ричарда.
У меня предсказуемо одно дерьмо в день, и это постоянный Бристоль №4, но красивее, как будто написано украинской скорописью. Иногда это так изысканно, что я ношу пуговицу «Я НАКАЛИСЬ СЕГОДНЯ» просто потому, что хочу похвастаться.
Связано: Как остановить ожог ягодиц после употребления острой пищи
Моя жена по-прежнему не впечатлена.
Не знаю, помогу ли я своей толстой кишке.
Но, как мне сказал эксперт по дефекации, это «потенциально полезно». И иногда это лучшее, на что мы можем надеяться.
Эрик Шпицнагель Эрик Спицнагель — частый автор статей в такие журналы, как Playboy, Esquire и New York Times, и более двух десятилетий работал в комедийном театре Second City, где Стивен Кольбер дважды был его Тайным Санта-Клаусом.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
6 причин, почему вы какаете намного больше обычного
Должен признаться, это будет самое странное произведение, которое я когда-либо писал. Возможно, вы понимаете, о чем я! Да! Я собираюсь поговорить о вашем дефекации. Я знаю, что происходит, когда люди спрашивают вас о ваших фекалиях. У них часто бывает прямой взгляд и неровный вид.Не правда ли? Но давайте посмотрим правде в глаза! Наши фекалии являются важным показателем нашего общего благополучия.
Итак, вы здесь! Значит, в этом есть что-то необычное. Верно? Вы какаете намного больше в последнее время? Эй, все в порядке! Совершенно разумно, что вы немного испугаетесь, когда резко начнете двигаться дальше. Хотя причины могут быть самыми разными, я решил, что могу поделиться с вами несколькими причинами, которые могут помочь вам в решении этой проблемы.
Волокно
Основная причина, по которой молодые самки начинают больше какать, заключается в увеличении потребления клетчатки.Что ж, 30 г, возможно, достаточно для большинства людей. Если у вас опорожнение кишечника чаще, чем обычно, скорее всего, вы начали употреблять дополнительные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, что увеличивает потребление клетчатки.
Порядок
Как и с большинством натуральных вещей, здесь не обойтись без рутины. Узнавайте, когда вы часто ели какашки. Будьте последовательны в своем распорядке дня! Как только вы запустите рутину и переключитесь с ней, вы обнаружите, что половина столкновения сделана.
Упражнение
Обмен рутинными тренировками может заставить вас работать больше, чем обычно. Вот почему медики могут вдохновить вас больше заниматься физическими упражнениями, если у вас запор.
Напряжение
Стресс идет рука об руку с рутиной. У многих людей наблюдается более жидкий стул и испражнения, когда они обеспокоены или напряжены. Кроме того, переживания по этому поводу еще больше ухудшают состояние.
IBS
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это синдром, при котором боль в животе связана с множеством признаков.Обычно это беспорядочная боль в животе, дополняемая диареей, запором или спорадическими проявлениями того и другого.
Периоды
Не все, но очень немногие женщины испытывают более частые периодические испражнения во время менструации. А некоторых из них это совсем не волнует.
Какать сразу после еды — это нормально?
Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Лейлой Киа, доктором медицины, доцентом медицины, специализирующейся в области гастроэнтерологии и членом Совета по профилактике заболеваний, 18 июля 2019 г.
Давайте поговорим о корме — серьезно. Состояние вашего испражнения — не слишком привлекательная тема, но это один из лучших способов следить за тем, что происходит внутри вашего тела.
Это потому, что ваши фекалии (кал, фекалии, на самом деле как вы их называете) буквально последняя остановка в желудочно-кишечном тракте. Он состоит из всего, что остается после того, как ваш организм усваивает питательные вещества из пищи, которую вы едите, и жидкости, которую вы пьете.
У каждого свой вариант «нормального» фекала.Некоторые люди ходят пару раз в день, в то время как другие прекрасно справляются с одним походом в туалет. Цвета и текстура ваших фекалий (да, мы идем туда) также могут указывать на различные аспекты вашего здоровья — от твердой гидратации до воспаления в кишечнике.
А как насчет пути вы идете № 2? Плохо ли какать сразу после еды? Стоит ли какать каждый день? И почему в отпуске всегда бывает запор?
Мы проконсультировались с несколькими проверенными гастроэнтерологами, чтобы выяснить факты.Вот что они сказали о вашем кишечнике.
Это плохо, если я всегда какаю сразу после еды?
Если вам кажется, что ужин проходит насквозь, это не потому, что у вас суперэффективная пищеварительная система. Это больше похоже на то, что ваш пищеварительный тракт никогда не рос, — объясняет Лиза Ганджху, DO , клинический доцент медицины, специализирующаяся на гастроэнтерологии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете. «Какать сразу после еды — это рефлекс у младенцев», — говорит она.У некоторых людей этот рефлекс никогда не проходит.
Хотя это может быть не идеально, но находиться рядом с туалетом после еды — это совершенно нормально и не о чем беспокоиться, — говорит Феличе Шнолль-Суссман, доктор медицины , директор Центра здоровья желудочно-кишечного тракта Джея Монахана в Нью-Йорке. Йорк-пресвитерианская и Вейл-Корнеллская медицина. Стул, который у вас выходит после обеда, не связан с пищей, которую вы только что положили в рот (даже если именно еда вызвала рефлекс «надо идти»), поэтому у вашего тела было достаточно времени, чтобы впитать питательные вещества.
Но если ваши фекалии жидкие, плавают и плохо пахнут, это, вероятно, означает, что вы плохо усваиваете жиры или у вас может быть диарея, — говорит доктор Шнолль-Сассман.
Однако при диарее обычно мало контроля над вашим кишечником, и возникает необходимость немедленно сходить в ванную, независимо от того, поели вы или нет. Вот общие симптомы, связанные с диареей:
- Свободный стул
- Боль в животе
- Вздутие живота
- Тошнота
- Срочная необходимость в туалет
- Кровь в стуле
Тем не менее, стоит отметить, что не существует такого понятия, как «нормальное» время для того, чтобы какать сразу после еды; некоторые продукты — скажем, продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как чечевица, овощи и цельнозерновые — перевариваются дольше, чем другие.
Людям, страдающим заболеваниями, например непереносимостью лактозы, синдромом раздраженного кишечника (СРК), воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), болезнью Крона или глютеновой болезнью, возможно, придется кормить как следует чаще, чем другим, потому что определенные продукты могут вызвать симптомы.
Плохо, что я не какаю каждый день? Как часто мне следует какать?
Нет правила, по которому вы должны ходить один раз в день. «В среднем люди ходят один или два раза в день», — говорит доктор Шнолль-Сассман.«Но многие люди идут дальше». И не какать день, два или даже три — тоже нормально. Короче говоря, если вы чувствуете себя хорошо — нет расстройства желудка, нет проблем с тем, чтобы вовремя сходить в ванную — тогда вам, вероятно, не о чем беспокоиться.
«Правило в отношении какающих состоит в том, что не существует такого понятия, как нормальное — просто нормальное с точки зрения одного человека», — говорит доктор Шнолль-Сассман.
Получите * неограниченный * доступ к Профилактике
Ну и что, если вы ругаетесь один раз в день, а вдруг ебете три или четыре раза в день? ДокторШнолль-Сассман говорит, что это может быть так же просто, как ваша диета (недавно съесть отрывочное мясо?), Или столь же сложно, как инфекционное диарейное заболевание. Это могло быть даже хорошее изменение; возможно, вы, например, начали есть больше клетчатки. Важно обратиться к врачу, если из-за нового графика какающих у вас постоянно возникает расстройство желудка или если ваши частые походы в туалет начинают создавать неловкие социальные ситуации.
Но … быть регулярным — это хорошо?
Да. Если вы можете настроить часы на дефекацию, это означает, что у вас здоровая пищеварительная система.Но не волнуйтесь, если вы не так регулярны. Вы можете покакать в любое время дня, но эксперты заметили, что обычно утром первым делом стоит посетить фарфоровый трон.
«Большинство людей едят самую тяжелую пищу вечером», — говорит доктор Шнолль-Сассман. «Итак, когда вы просыпаетесь, у пищи были часы и часы, чтобы переварить ее и разместить в вашем кишечнике». Она также объясняет, что, когда вы лежите, кишечник закрывается, поэтому вы не чувствуете давления, достаточного для того, чтобы проснуться и какать.Но когда вы встаете, ваш кишечник открывается, и все движется вниз.
Второе по распространенности время какать не имеет ничего общего с биологией и полностью связано с человеческой природой: многие люди идут в ванную, когда возвращаются домой с работы. «Это просто потому, что есть время расслабиться и испражняться», — говорит доктор Ганджху.
Есть ли идеальная позиция для какающих?
Squatty Potty: оригинальный стул для унитаза для ванной
Если вы чувствуете, что выталкивание стула занимает целую вечность, доктор.Шнолль-Сассман говорит, что это могло быть из-за того, что вы сидите неправильно. Наука доказала, что наиболее эффективное положение для движения № 2 — не под углом 90 градусов, создаваемым сидением на обычном унитазе, а скорее под углом 45 градусов, который вы получаете, когда приседаете над землей. Это восходит к временам наших предков, когда туалетов не существовало, и всем приходилось сидеть на корточках, чтобы пойти в ванную. Приседание меняет положение прямой кишки так, чтобы она находилась под углом, позволяющим экскрементам выскользнуть с минимальными усилиями.- говорит Шнолль-Сассман. К сожалению, эту позицию нелегко освоить в современных туалетах. Наш совет: попробуйте горшок на корточках. Доктор Шнолль-Сассман говорит, что они действительно работают. И если вы не хотите тратить лишние деньги, используйте большие книги, чтобы опереться на ноги.
Кофе действительно заставляет вас какать?
Да ладно, вы знаете, что это правда, но вам может быть любопытно, почему. Доктор Ганджху говорит, что это потому, что кофеин стимулирует кишечник. Препарат заставляет кишечник сокращаться, что, в свою очередь, подталкивает стул к прямой кишке.«Так что люди нередко пьют утренний кофе, а потом покакают», — говорит доктор Ганджху.
Почему я так много какаю во время менструации?
Добавьте это к списку несправедливых вещей: месячные часто означают судороги, вздутие живота и больше времени на унитаз. Доктор Ганджху говорит, что это связано с гормонами. «Многие женщины говорят, что у них более жидкий стул во время менструации», — говорит она.
Ученые считают, что это связано с тем, что гормоны, которые вы выделяете во время цикла — так называемые простагландины, — вызывают сокращение матки, а иногда могут попасть в кишечник и вызвать его сокращение.А сокращение кишечника означает более частое опорожнение кишечника.
Почему у меня в отпуске запор?
Остановите нас, если это звучит знакомо: вы находитесь в семейном отпуске, наслаждаетесь расслабляющими днями на пляже с солнцем и песком, но есть только одна проблема — вы не какаете несколько дней. Так в чем проблема? «Достаточно просто посидеть в самолете в течение нескольких часов, чтобы высушить толстую кишку», — говорит доктор Шнолль-Сассман. Атмосферное давление внутри самолета отличается от давления снаружи, поэтому он медленно высасывает воду из вашего тела и кишечника.
Обезвоживание усиливается, если вы проводите все время на пляже или осматриваете достопримечательности и забываете пить столько же воды, сколько дома. Между тем, вы, вероятно, едите много (возможно, жареной и жирной) пищи, которую обычно не едите. А необходимость заняться делом в незнакомом месте — возможно, в другом часовом поясе — также может сделать вашу толстую кишку более застенчивой.
Сколько времени нужно, чтобы какать?
Вы читаете всю газету или проходите несколько уровней Candy Crush в туалете? Нет ничего плохого в том, чтобы не торопиться или быстро какать.Если это займет у вас пять минут — отлично, но если потребуется 20, это тоже нормально, — говорит доктор Шнолль-Сассман. «В большинстве случаев вам даже не нужно об этом думать», — говорит доктор Ганджху. «Двоеточие знает, когда оно пусто и сделано».
При этом, если кажется, что какание длится вечно, потому что вы действительно напрягаетесь — или потому что вам нужно манипулировать кишечником, чтобы помочь себе какать, сидя определенным образом или даже засунув палец в задний проход, — вам следует обратиться к гастроэнтерологу. «У некоторых людей, испытывающих большие трудности, могут быть анатомические аномалии, которые могут поражать прямую кишку», — сказал д-р.- говорит Шнолль-Сассман.
Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на информационный бюллетень Prevention.com здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас: Instagram .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Базовый навык: какать за четыре шага
Не паникуйте, PCT почти полностью свободен от фекалий. Вы можете пройти многие мили, не наткнувшись на чужие дела. Слава Богу. Но гуляйте достаточно долго, и вы разовьете шестое чувство на открытом воздухе: способность замечать то, чего раньше не видели.
Следите за чистотой следа, выполнив следующие действия.
- Планируйте заранее и готовьтесь:
Если вы подождете до последней минуты, у вас не будет времени сделать все правильно.Поставьте себе цель никогда не испражняться в лагере. Правило — 200 футов от воды, лагеря и тропы. Это минимум. Идти дальше. Пройдите полмили. Отойдите от озера, где все спят, занимайтесь своими делами после того, как вы собрали лагерь и отправились в поход. - Имейте подходящий «комплект какашек»:
Правильное снаряжение — отличительная черта опытного и опытного туриста. В дополнение к туалетной бумаге в застежке-молнии вам понадобится дезинфицирующее средство для рук, запасная сумка для переноски использованных TP (толщина морозильной камеры изолирует запахи и служит долго) и легкий шпатель (некоторые весят меньше, чем батарейка AA). для рытья ям. - «Рок-н-ролл» — отстой:
Это проклятие наших добровольцев. Вы нашли камень, выкатили его из ямы, сделали свое дело и откатили обратно. Туалетная бумага распускается с боков, но это еще не самое страшное. PCT — это, по сути, 2650 миль скал, которые мы переместили. Мы не можем сказать вам, сколько раз мы собирали камень для ремонта тропы и собирали его в вашу кучу какашек. Возьмите на себя обязательство: всегда закапывайте отходы на глубину 6-8 дюймов. - Выкопайте яму, сделайте тушеное мясо и упакуйте это TP:
Вы нашли секретное место. Держите это в секрете, способствуя быстрому разложению. Размешайте в него немного грязи, прежде чем замаскировать свой участок. Веди себя как кошка: скрой свой бизнес. TP разлагается долго: упакуйте его. Оберните немного чистого TP вокруг использованного, прежде чем вставлять его в застежки-молнии. Храните его в рюкзаке, пока не дойдете до мусорного ведра, которое находится в городе или дома, — обычная практика.Это ничего важного.
Упаковать туалетную бумагу совсем несложно.
.