Рубрика

Как убрать складки: 5 лучших упражнений против жировой складки внизу живота

Содержание

Как быстро убрать складки на спине в домашних условиях | Варвара Прибалтийская

Согласитесь, ведь складки жира на спине очень сильно портят фигуру любой женщины. Особенно видны эти отложения у женщин, которые носят бюстгальтер и обтягивающую одежду. Такая особенность встречается у имеющих избыточную массу тела и ослабленную мускулатуру спины девушек.

Избавиться от жира под лопатками помогают тренировки, позволяющие эффективно проработать мышцы проблемной зоны. Однако от занятий не будет эффекта, если человек не сочетает их с правильным питанием и другими приемами, способствующими сжиганию жира.

Как в короткие сроки избавиться от жировых отложений под лопатками

В большинстве случаев жир как складки образуется на спине человека, имеющего избыточную массу тела. Также неэстетичные «валики» появляются на близлежащих участках тела – бедрах и боках. К появлению данного недостатка фигуры склонны женщины, имеющие тип телосложения «яблоко», особенностью которого считается накопление жира на животе и боках.

Чтобы убрать непривлекательные складки, портящие фигуру, необходимы:

  • занятия спортом;
  • правильное питание;
  • избавление от привычек, мешающих похудению.

Люди, имеющие некрасивую спину, ищут варианты, как в наиболее короткие сроки (несколько дней) убрать жирные сладки, занимаясь дома. Процесс похудения, даже при соблюдении всех правил, занимает как минимум месяц. При правильном питании и правильно организованной фитнес-программе в первую неделю наблюдается адаптация мускулатуры к нагрузкам.

Важно! Также за счет урезания калорийности рациона и усиленной физической активности запускается метаболизм, что приводит к ускоренному жиросжиганию. Но в первую неделю стараний заметных результатов похудения не будет. Для того чтобы складки жира исчезли, а мускулатура спины стала прокачанной, понадобится от 4 до 6 недель тренировок.

Помогут ли упражнения

Убрать неэстетичные жировые валики под лопатками не получится, если ограничиваться соблюдением диеты. Активировать процесс сжигания жиров и укрепить мускулатуру поможет фитнес. Существует большой выбор спортивных приемов, способствующих эффективной проработке мускул спины под лопатками.

Условно все упражнения, чтобы убрать складки на спине, можно разделить на те, которые требуют применения спортивных снарядов, и те, при выполнении которых нужно работать с массой собственного тела.

Преимуществом регулярного и правильного выполнения упражнений для спины считается то, что оно способствует обретению стройности всего тела. Большинство нагрузок дополнительно прорабатывают мускулатуру пресса, бедер и конечностей.

Что нужно для устранения проблемы

Такой дефект фигуры, как жировые складки на спине, – это следствие гиподинамии, нарушения осанки и чрезмерно калорийного питания, не соответствующего энергозатратам человека. У людей, имеющих подобную проблему, также наблюдается чрезмерная полнота живота, талии и бедер. Поэтому улучшить состояние фигуры и укрепить мускулы помогут:

  • физическая активность;
  • правильное питание;
  • соблюдение режима труда и отдыха.

Физическая нагрузка включает регулярное выполнение упражнений, предназначенных для укрепления мускулатуры спины. Заниматься дома или в спортзале нужно 2-3 дня в неделю, посвящая фитнесу около 30 минут. Чтобы ускорить процесс сжигания лишних липидов и повысить тонус мышечной ткани, к тренировкам добавляют динамичные нагрузки:

  • велоспорт;
  • плавание;
  • бег;
  • энергичные танцы.

В отличие от силовых упражнений, кардионагрузки способствуют ускоренному сжиганию жира. Также физическая активность ускоряет обмен веществ и процесс наращивания объема мышечной ткани.

Избавиться от лишнего жира на спине невозможно без коррекции питания. Главной причиной появления обвисших складок под лопатками является рацион, имеющий следующие особенности:

  • слишком высокая калорийность рациона;
  • преобладание в меню пищи, обогащенной сахаром, насыщенным жиром, крахмалом и синтетическими добавками;
  • основная часть съеденных калорий приходится на вечерний прием пищи.

Чтобы сделать спину стройной, нужно убрать из меню всю пищу, способствующую набору лишнего веса. К таким продуктам относят источники быстрых углеводов и насыщенных жиров.

В меню худеющего человека должны преобладать животные и растительные протеины.Остальное приходится на ненасыщенные жиры и медленные углеводы. Питаться в течение суток нужно дробно, стараясь сделать завтрак наиболее калорийным приемом пищи.

Важно! Занимаясь моделированием спортивного тела и борьбой с лишними килограммами, важно соблюдать правильный режим сна и активности. Дефицит ночного отдыха значительно замедляет метаболизм. Недостаток сна провоцирует увеличение аппетита, поскольку организм старается восполнить дефицит энергии, потребляя большое количество пищи.

Какими способами можно ускорить удаление жира

Есть методы, позволяющие в ускоренном режиме избавиться от жирных валиков под лопатками.

Как убрать жировые отложения:

  • Можно прибегнуть к приему жиросжигающих добавок к рациону. Наиболее популярные препараты условно делят на липотропики и термогеники. Липотропики блокируют синтез жира в печени и способствуют расщеплению содержимого жировых клеток на кислоты. Термогеники вызывают незначительное повышение температуры тела. За счет этого активизируются обменные процессы, и ускоренно сжигаются калории. Важно: принимайте жиросжигатели только после предварительной консультации с терапевтом.
  • Массаж и посещение сауны относятся к процедурам, усиливающим кровоток в проблемной области, за счет чего жир быстрее сжигается.

Не стоит прибегать к таким методам ускорения похудения, как ношение согревающего нижнего белья и оборачивание проблемной области пищевой пленкой. Эти способы провоцируют нарушение терморегуляции и другие проблемы со здоровьем.

Лучшие нагрузки для борьбы со спинными жировыми отложениями

Тренировать спину можно как в тренажерном зале, так и дома. В обоих случаях важно подбирать фитнес-приемы, способствующие проработке необходимой мускулатуры.

Дома

Для занятий дома понадобятся гантели массой 1-2 кг и гимнастическая палка.

Лучшие фитнес-приемы со спортивными снарядами:

  • Отведение рук с гантелями: встаньте прямо, слегка согнув ноги. В каждую руку нужно взять гантель. Правую конечность выравнивают так, чтобы она была параллельной полу. Другую руку по максимуму отводят назад. Положение рук меняют ритмично.
  • Повороты с гимнастической палкой: инвентарь кладут на плечи, обхватив оба конца кистями. Стопы при этом стоят на ширине плеч. Туловище наклоняют вперед, стараясь повернуть его, и дотянуться левым концом к правой ноге.
  • Жим из-за головы сидя: нужна одна гантель массой от 1,5 кг. Сперва необходимо прямо сесть на устойчивый табурет. Обеими кистями захватывают гриф снаряда, вытянув прямые руки вверх. Затем их сгибают в локтях так, чтобы гантель была за головой. На вдохе руки из-за головы выводят в стартовую позицию. На выдохе возвращаются обратно.
  • Планка: примите упор лежа, опираясь на предплечья. Ноги при этом нужно устойчиво поставить на носки. Не делая прогиб в крестце, нужно стараться напрячь мускулатуру живота. В такой позиции следует задержаться минимум на 30 секунд.

В домашнюю тренировку достаточно включить 3 упражнения, стараясь постепенно наращивать количество повторений и подходов.

В тренажерном зале

К наиболее эффективным фитнес-приемам, выполняемым в тренажерном зале, относят:

  • Жим гантелей в позиции лежа: выполняется на наклонной фитнес-скамейке. На нее ложатся так, чтобы таз, спина и затылок были прижаты к скамье. Ноги должны упираться стопами в пол. Гантели берут в руки и ставят их на колени. Руки разгибают так, чтобы в локтевом суставе образовался небольшой угол. При этом инвентарь должен находиться на одном уровне, после чего грузы можно плавно опускать вниз, делая вдох. На выдохе принимают стартовую позицию.
  • Лицевая тяга: руками берутся за рукоять тренажера, после чего отходят на расстояние вытянутой руки. Конечности при этом должны быть полностью распрямлены. Руки подтягивают к лицу так, чтобы на точке максимума предплечья приняли вертикальное положение. На вдохе возвращаются в стартовое положение.
  • Гиперэкстензия: тренажер настраивают так, чтобы была возможность плотно прижаться к нему бедрами. Сзади стопами плотно упираются в валик, а руки скрещивают за затылком, фиксируя их в таком положении. При этом туловище должно образовывать прямую линию. Верхние конечности ставят за голову, после чего опускаются вниз, плавно сгибаясь в крестце. Достигнув прямого угла, нужно зафиксироваться на секунду в таком положении, после чего медленно опуститься вниз.

Перед тренировкой обязательно выполнять разогревающую разминку.

Программа тренировок

Чтобы похудеть и натренировать спину, достаточно уделять проблемному участку тела 2-3 дня. Между занятиями необходимы перерывы продолжительностью 1-2 дня, поскольку в это время мышцы будут восстанавливаться и прибавлять в объеме.

Какими должны быть тренировки:

  • В одну программу включают 3 упражнения. Минимальное количество повторений – 15, подходов – 2. С каждым занятием нужно постепенно увеличивать эти показатели.
  • В свободные от тренировок спины дни необходимо заниматься проработкой других групп мышц. Таким образом, красивая фигура будет постепенно формироваться.
  • Обязательно нужно уделять внимание кардионагрузкам, посвящая им около получаса ежедневно. Такой подход к похудению позволит наладить метаболизм и ускорить сжигание жира.

Качественная программа занятий, уже спустя 4 недели, позволит добиться ожидаемых результатов.

Основные выводы
  • Жировые складки под лопатками – результат малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Исправить внешний недостаток поможет похудение за счет тренировок и сбалансированной диеты.
  • Лучшими упражнениями для проблемной области считаются те, которые выполняются с утяжелителями, и те, при выполнении которых приходится работать с массой своего тела.
  • Тренировки дополняют кардионагрузками, поскольку последние связаны с большими энергозатратами. Это позволяет ускорить процесс похудения. Также можно прибегнуть к приему жиросжигателей, массажу спины и посещению сауны.
  • Заниматься моделированием стройной спины можно как дома, так и в тренажерном зале.
  • Избавиться от валиков жира под лопатками и добиться снижения веса можно не ранее, чем через месяц

И самое главное это Ваше упорство и соблюдение простейших правил. Удачи в Ваших начинаниях.

Читайте также:

Пять упражнений, которые быстро избавят от жира на животе, спине, боках и талии. Видимый результат через 45 дней.

Лучшие упражнения для красивых ягодиц. Результат виден через 30 дней. Подходит женщинам 20-50

Как быстро убрать бока в домашних условиях. Результат виден через 3 недели

Лучшие упражнения для похудения и стройности лица, щек и подбородка за 2 недели.

Как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях. Лучшие советы и упражнения.

Упражнения, которые быстро уберут жир со спины, боков и ягодиц. Результат виден через 10 дней. Подходит женщинам 50+. Часть 1

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок женщине за 40 + упражнения

Лучшие упражнения для быстрого похудения в области ног и бедер. Подходит женщинам 30-40+

Плоский живот за 7 дней. Простая, но очень эффективная диета. Подходит женщинам 30-40+

Лучшие продукты для быстрого похудения живота: что можно есть, а что нельзя. Основные правила диеты для женщин 40+

Как избавиться от складок на животе и похудеть в коленях?

Ни спорт, ни правильное питание, ни массажи и обертывания не могут избавить тебя от галифе и складки на животе. Для таких особых зон – так называемых жировых ловушек – нужны бьюти-методы. Какие?


Поясним: жировые ловушки – это те места, в которых твое тело копит жир на всякий случай. Как правило, лишнее «нарастает» на наружной и внутренней поверхностях бедра, над коленями, на плечах в области трицепса, на животе и боках. И чтобы справиться с ними, важно выбрать правильную методику.


Криолиполиз Coolsculpting

Курс: процедура разовая

Во время такой процедуры жировую ловушку в буквальном смысле слова замораживают – «надевают» специальную насадку, охлаждают проблемную зону какое-то время, а потом пациента отправляют домой ждать результата, который появится где-то через два месяца. «До 25 % жировых клеток погибает сразу, а оставшиеся подвергаются лимфодренажному эффекту, проще говоря, они «сдуваются» и уменьшаются в размере, – уточняет Мария Татаринцева, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI. – Кстати, Coolsculpting проводится всего один раз. Это недешевая процедура, но зато с гарантированным эффектом. В редких случаях может потребоваться повторная коррекция через полгода».

Если нужно убрать большую жировую складку, тогда врач будет не просто «замораживать» ловушку, но и добавит аппаратные методики, вроде VelaShape III (на основе RF-нагревания кожи), чтобы после похудения кожа не провисла.


Липолитики

Курс: от шести до восьми сеансов с интервалом 7–14 дней

Это инъекционная процедура, во время которой под кожу вводят специальный коктейль на основе жиросжигающих компонентов (фосфатидилхолина, дезоксихолата натрия, артишока и кофеина). «Одни липолитики эмульгируют жиры, то есть разбивают их на маленькие капельки, другие повышают проницаемость мембран жировых клеток и выводятся печенью, – уточняет Мария Татаринцева. – При сочетании разных липолитических коктейлей мы получаем не только уменьшение жира, но и улучшение качества кожи, кровоснабжения и хороший лимфодренаж».

Чтобы добиться стойкого эффекта, одного сеанса мало, нужен курс (его индивидуально подберет мастер после личной консультации).


Ультразвук

Курс: один сеанс

Всего за один сеанс на аппарате Liposonix с ультразвуковыми высокоинтенсивными волнами можно мгновенно убрать до 3 см. И это не предел. В течение пяти-шести недель результат будет улучшаться. А через два-три месяца можно будет увидеть стойкий эффект.

Суть метода проста. Проблемную зону врач нагревает с помощью специальной насадки до 56–65 градусов, и в итоге жировые клетки активно сжигаются.

Также ультразвук может быть частью программы похудения. Например, хороша процедура Body Up на аппарате Accent. Во время ее проведения мастер поочередно использует две насадки: одна – ультразвуковая, вторая – RF. Вместе они дают мощный нагрев, разрушают жировые клетки и помогают худеть. Это курсовая методика. В среднем нужно сделать шесть-восемь процедур, повторять которые важно каждые две недели. Первый видимый эффект будет спустя пять-семь дней после сеанса – в проблемной зоне уйдет около двух сантиметров. Стойкий результат можно оценить лишь спустя полгода.

как убрать складки на спине раз и навсегда

Отжимания

Руки чуть шире плеч, спина ровная. Локти направляй в стороны, опуская грудную клетку к полу, шея – продолжение позвоночника (голову не опускай). Опции по усложнению: узкое положение рук, работа поочередно на правой и левой ноге в опоре, смещение грудной клетки в нижней фазе упражнения.

Челночный бег

Это кардио-упражнение, в котором выполняются короткие перебежки по 4-6 мелких шагов в максимальном темпе. В конце — присед. Затем снова бег и присед.

Пресс

Здесь нет ограничения фантазии — упражнений на пресс масса. Основная задача заключается в том, что нужно помнить: сгибание позвоночника — это именно то движение, которое включает живот, а не ноги. Если задействован тазобедренный сустав, как в большинстве разновидностей скручиваний, будут работать мышцы ног. По ощущениям необходимо сознательно выключать работу ног и, расслабляя эти мышцы, поясницу в исходном положении лежа прижимать к полу.

При ощущении недостатка нагрузки комплекс можно повторять до 4 раз, с использованием рекомендуемых прогрессий повышения нагрузки.

Про питание

Когда дело касается получения субстратов через пищу, мы должны вытравить из сознания привычную трактовку понятия «диета». Правильная диета – это не отказ от пищи или переход только на гречневую кашу, например, но балансировка общего рациона. Начинать день лучше всего со сложных углеводов (крупы: гречка, рис, овсянка) или белка (яйца, молоко). Углеводы дадут энергию и взбодрят, а белки — строительный материал мышцам. В обед рекомендую поесть основательно, но немного. Возможны белки, углеводы, растительные жиры. Нужно восполнить энергетический запас. Вечером лучше ограничиться мясом птицы и овощной клетчаткой. Так же между основными приемами пищи необходимо делать небольшие перекусы фруктами или зеленым салатом. Общая энергетическая ценность питания за день не должна превышать потребление энергии, чтобы остатки не откладывались.

Массаж

Также наряду с тренировками и питанием важно не забывать о восстановлении. Самым эффективным способом восстановления в посттренировочный период является массаж. Часто мы не можем себе позволить массажиста-профессионала из-за временных затрат или денежных проблем. Для самостоятельного массажа разработана уникальная методика миофасциального релиза, суть которого заключается в прокатываниях тела по пенному роллу при глобальном воздействии на тело либо по теннисным мячам для точечной работы. На примере мышц спины воздействие должно быть следующим: 5-6 очень медленных прокатываний областей, защищенных костями (грудной отдел, манжета плеча, низ шеи). Поясницу катать не рекомендуется, так как мышцы скатываются по позвоночнику внутрь и воздействие идет на внутренние органы, а это не очень хорошо.

Запомни, процесс работы с телом формируется из трех составляющих: тренировки, питание и отдых. При рациональном соотношении этих видов деятельности путь к результату будет легким, приятным, а самое важное – эффект быстро проявится и сохранится надолго, потребовав только поддержания формы.

5 эффективных упражнений :: Тренировки :: «ЖИВИ!

Стесняетесь носить обтягивающие топы и тщательно выбираете бюстгальтер, чтобы уменьшить складки на спине? Увы, одним только этим проблему не решить – тут нужна комплексная работа! Рассказываем, какая. 

Валики от бюстгальтера на спине бывают даже у женщин с нормальным весом. «Это одно из мест скопления подкожной жировой клетчатки – так же как и живот, бедра и спина», – комментирует Наталья Колесникова, мастер-тренер групповых программ сети клубов «Планета Фитнес».

Величина складок на спине  зависит от анатомических особенностей (они больше у тех, чей верх «тяжелее» низа в принципе), состояния мышц, толщины кожи и количества лишнего веса – последний все-таки способен создавать дополнительный объем в этой области. «Решить проблему можно комплексно: снижая вес в целом (за счет контроля питания) и активно задействуя эту область в тренировках, – добавляет Наталья Колесникова. – Кроме выполнения конкретных упражнений для этой зоны, будет также полезно регулярно включать в занятия кардионагрузку, силовой тренинг или ВИИТ, чтобы стимулировать процессы жиросжигания».  

Мы попросили эксперта показать нам наиболее эффективные упражнения против складок на спине. Эти же движения будут полезны и тем, кто хотел бы улучшить осанку.  

Как построить занятие

*Начните тренировку с короткой разминки.

*Выполняйте упражнения последовательно. «Оптимальный режим тренировки: 3 подхода по 15 повторов каждого движения», – советует Наталья Колесникова.

*Занимайтесь по этой программе 3-4 раза в неделю.

Для выполнения упражнений вам понадобится только коврик. 

Сведение лопаток с подъемом рук

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Разведите руки в стороны и поднимите их до уровня плеча, направив ладони вниз. Затем сведите лопатки, сгибая при этом локти, ладони направляйте вперед. Поднимите руки вверх.  Это один повтор. Выполните упражнение в 3 подхода по 15 повторов.   

«Квадрат» 

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Разведите руки в стороны и поднимите их до уровня плеча, ладони направьте вперед. Согнув локти, уведите руки за спину так, чтобы левое предплечье располагалось на уровне затылка, а правое – чуть ниже лопаток. Следите, чтобы предплечья были параллельны полу, не прогибайтесь в пояснице. Затем разведите руки в стороны и согните их, поменяв предплечья местами. Это один подход. Выполните указанное выше количество. 

Гиперэкстензия

Лягте на живот, ладони сложите на затылке, ноги вытяните, слегка опираясь мысками на пол. Оторвите верхнюю часть корпуса от пола и, не опускаясь на коврик, выполните 15 подъемов (амплитуда движений будет небольшой). Расслабьте поясницу, активно вовлекайте область лопаток.  Это один подход, выполните 3 таких. 

Сведение лопаток лежа 

Лягте на живот, руки вытяните над полом, ладони направлены вниз. Ноги вытяните, слегка упираясь мысками в коврик. Оторвите корпус от пола и, сгибая локти, сведите лопатки. Вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторов и подходов. 

Подъем локтей 

Лягте на живот, колени согните и поднимите стопы вверх, пятки соедините. Упритесь кулаками в пол, разместив руки по сторонам от корпуса (почти под плечами). Поднимите локти вверх, затем опустите их вниз так, чтобы не касаться руками пола. Активно работайте мышцами верхней части спины. Это один повтор. Выполните необходимое количество. 

«Плавание»

Лежа на животе вытяните руки вперед. Работая мышцами спины, поднимите над полом одновременно правую ногу и левую руку. Затем опустите и поднимите левую ногу и правую руку. Расслабьте поясницу. Это один повтор. Выполните указанное выше количество движений.  

Не пропускайте занятия – только регулярные тренировки способны привести вас к заветной цели.  

Как убрать складки и жир на спине у женщин, упражнения для похудения спины

Жир на спине – неприятное явление, которое не дает возможность носить облегающие вещи, а также чувствовать дискомфорт во время ношения лифчиков и купальников. В таком случае нужно подумать над тем, как убрать складки на спине, выбрать для себя наиболее приемлемый способ и снова стать красивым и привлекательным.

Причина появления жира и складок на спине

Данная проблема всегда сопровождается ростом всей массы тела. Не известны случаи, когда складки жира возле лопаток и позвоночника образовывались при наличии упругого, подтянутого живота. Наиболее распространенными причинами появления лишних сантиметров на спине бывают:

  • Неправильное, нерегулярное питание, употребление вредных, жирных продуктов;
  • Отсутствие физических упражнений;
  • Сидячий образ жизни;
  • Слабые мышцы;
  • Курение, алкоголь;
  • У женщин с большими бедрами и складками на боках;
  • У мужчин и женщин наличие жира на спине объясняют наследственным фактором (у близких или дальних родственников наблюдалась та же проблема).

Недостаток занятий спортом чаще всего приводит к появлению валиков на боках и спине. Со временем это приводит к скоплению жира на шее, который еще больше портит внешний вид человека.

Правильное питание или спорт: какой способ эффективнее и быстрее?

Заметив складки на своем теле, нужно быть готовым к тому, что придется приложить максимум усилий для их избавления. Физические нагрузки окажутся наиболее действенными, если совместить их с правильным питанием, богатым всеми необходимыми витаминами, микроэлементами. Именно так процесс похудения пройдет быстрее, не оставляя растяжек и обвислой кожи.

Важно! По мнению специалистов, тело избавляется от лишних сантиметров всегда сначала на спине, поэтому убрать жир в этой области не составит большого труда.

Упражнения, которые помогут похудеть в спине

Добавить своей спине красивого рельефа, сделать ее более подтянутой, аккуратной, поможет комплекс специальных упражнений. В зависимости от места занятий спортом, а также физической подготовки, его можно корректировать, исходя из многих сопутствующих факторов.

Комплекс упражнений для тренажерного зала

  1. Беговая дорожка;
  2. Степпер;
  3. Велотренажер;
  4. Эллиптический тренажер.
  5. Гребной тренажер

Важно! Все упражнения, которые помогут убрать жир со спины и боков можно проводить только спустя два часа после еды.

Упражнения для занятий дома

В домашних условиях для достижения желаемого результата разрешается выполнять такой комплекс упражнений:

  1. Отжимания от ровной поверхности. Нужно лечь параллельно полу, оперевшись на ровные руки. Сгибая их в локтях, старайтесь максимально близко оказаться возле пола, следя за тем, чтобы спина, колени оставались прямыми. Выполняйте не меньше 15 повторений 3–4 раза в день;
  2. Махи руками по кругу по часовой и против часовой стрелки. Упражнение выполняют, стоя на полу в течение 4 минут;
  3. Движение корпусом по кругу с разной амплитудой. Ноги расставляют на ширину плеч, руки кладут на бедра или зажимают в замок за головой. Повторяют не меньше 20 раз в одну и другую сторону;
  4. Лечь на живот, выпрямив ноги и руки, одновременно поднимать их и опускать, стараясь на несколько секунд задержаться в воздухе. Во время данного упражнения руки могут находиться вдоль туловища, головы, расставить в стороны, заложить ниже лопаток;
  5. В положении лежа на животе выпрямить ноги и руки вдоль головы. По очереди поднимать правую ногу и левую руку. Действия выполняются по диагонали по 10 раз с каждой стороны.
Отжимания выполняйте медленно

Справка! Если физическая подготовка находится на слишком низком уровне, допустимо выполнять отжимания, стоя на коленях.

Это более сложный вариант 5-го упражнения

Сделать занятия более разнообразными помогут гантели:

  • Станьте ровно, немного согните колени, держа в руках гантели, выпрямите их параллельно полу (одну вперед, другую назад). Меняйте руки, задерживая их на несколько секунд в воздухе;
  • Став на колени, упираемся одной рукой в пол, другую с гантелей отводим в сторону максимально высоко. Выполняем повторы 10 раз для двух сторон;
  • Принимаем ровное положение, берем в руки гантели, поднимаем их вверх и крутим по часовой стрелке вдоль туловища 10–12 раз.
Упражнения с гантелями для спины

Если вы хотите убрать жир со спины, регулярно катайтесь на велосипеде, бегайте по утрам или вечерам, ходите на плавание, танцы. Возьмите за привычку ходить пешком не меньше 3 км в день.

Опрос: Как вы боретесь с жировыми складками на спине?

Всего голосов: 100. Всего участников: 100.

Видео упражнения

Убираем складки и жир со спины при помощи питания

Основной принцип рассматриваемой диеты – уменьшение количества углеводов в дневном рационе.

Внимание! Углеводы превращаются в организме в подкожный жир. Залог успешного похудения – полное исключение сладкого.

Запрещенные продукты и напитки:

  1. Макароны;
  2. Картофель;
  3. Батон, торты, булочки;
  4. Конфеты, другие сладости;
  5. Кофе, чай с сахаром;
  6. Газированные напитки;
  7. Жирные сорта рыбы, мяса;
  8. Копчености, сильно соленые, перченые блюда;
  9. Майонез, кетчуп, жирные соусы.

Следует позаботиться о том, чтобы сделать меню разнообразным, питательным, полезным. Насытьте его овощами, кашами, нежирным мясом, рыбой, фруктами, ягодами. Организм ни в коем случае не должен испытывать чувство голода.

Правильное питание залог сильного и красивого тела

Среди допустимых продуктов питания разрешается оставить гречневую, овсяную, рисовую кашу, хлеб с отрубями, блюда из отварного мяса. Обязательно наличие кисломолочных продуктов. Они помогут наладить работу желудочно–кишечного тракта, избавляя от застойных процессов в организме.

Важно! Дневной рацион должен состоять хотя бы из 5 или 6 приемов пищи, употреблять которую следует в небольших количествах.

Другие методы

Среди безопасных методов избавления от складок на спине считаются обертывания, скрабы из морской соли, упражнения со скакалками, фитболом, валиком, эспандером.

Массаж

Если вы думаете о том, как убрать жировые складки на спине, попробуйте выполнить антицеллюлитный массаж специальной губкой в ванной комнате или обратитесь за помощью к профессиональному массажисту. После каждого сеанса не забывайте пользоваться увлажняющими лосьонами, кремами.

Массаж не очень эффективный способ для похудения спины

Делая массаж в домашних условиях, не забывайте о том, что слишком интенсивные растирания способны травмировать кожу. Первые процедуры нужно выполнять не дольше 5 минут, постепенно увеличивая время с каждым последующим разом.

Хирургический

Липосакция спины – дорогостоящий, но эффективный метод избавления от лишнего жира. После проведения подготовительных мероприятий, его откачивают вакуумным методом, не травмируя кожные покровы, препятствуя отвисанию кожи.

Планируя избавиться от некрасивых складок под лопатками, не стоит забывать о том, что существует группа людей, которым рассматриваемый метод противопоказан:

  • С онкологическими, инфекционными заболеваниями;
  • Гепатитом;
  • При наличии проблем с сердечно–сосудистой системой;
  • Детям до 18 лет;
  • Беременным;
  • Людям с плохой свертываемостью крови;
  • Пожилым.

Чтобы не допускать образования складок на спине, ведите здоровый образ жизни, регулярно занимайтесь спортом. Не забывайте о том, что только комплекс подобных действий сможет сделать вашу фигуру стройной и красивой.

Фотографии взяты с wikihow, google

Как убрать складки на спине: проверенные методики

Валики на спине портят впечатление о фигуре и создают потенциальную опасность для развития болезней позвоночника. У одних они появляются уже в молодом возрасте из-за особенностей строения скелета, у других позже по причине снижения мышечного тонуса и ожирения. Избавиться от жировых складок помогают упражнения, позаимствованные из пилатеса, кардио, классической гимнастики. В сочетании с диетой для красивой спины фигура преображается. Главное – системный подход и регулярное выполнение программы.

Почему появляются складки на спине

Неэстетичные образования в области лопаток и талии возникают по ряду причин. Проблема актуальна для людей разного телосложения и не зависит от возраста. Выбрасываемый при стрессе кортизол, провоцирует накопление жира на животе и боках, адреналин — в нижней части спины. Резистентность к инсулину способствует набору веса на бедрах. Провисающие валики появляются из-за недостатка тироксина — гормона щитовидной железы.

Длительное сидение приводит к перенапряжению одной группы мышц и атрофированию другой. Избыточное локальное давление:

  • формирует складки на спине;
  • вызывает дисбаланс в мышечном корсете;
  • разрушает костную ткань;
  • приводит к стенозу и деформирующему остеохондрозу;
  • смещению позвонков;
  • нарушению функции внутренних органов.

Как можно убрать складки на спине питанием

Приятная новость состоит в том, что они быстро уходят при похудении. Убрать складки со спины диетой можно за короткое время, если перейти на низкоуглеводное питание.
Исключите из меню еду с пустыми калориями. В черном списке:

  • изделия из белой муки;
  • жареная картошка;
  • сладости;
  • газировка;
  • промышленные соки.

В здоровом питании согласно нормам БЖУ 40 % приходится на протеин, 30% жиры и 30 % на медленные углеводы. Основу составляют полезные продукты: белки, каши из цельных круп, овощи. Необходимое количество сахара мозг получает из фруктов, черного шоколада. Правильное питание предполагает перекусы небольшими порциями и достаточное употребление чистой воды.

Как убрать объемные складки на спине физнагрузкой

Найдите время для кардио. Интенсивные движения способствуют общему похудению, и тренируют сердце. Для занятий подойдут: велотренажер, степ-платформа, прыжки на скакалке, танцевальные движения.

Плавание решает проблему отложений на спине, снимает мышечный спазм и нагрузку с позвоночника, восстанавливает кровоснабжение тканей. Очень полезно тренироваться на фитболе. Занятия на мяче убирают скованность в теле, развивают гибкость.

Чтобы убрать складки на спине, используйте силовые упражнения. Работа с гантелями уплотняет мышцы и формирует крепкий панцирь для вертикального поддержания позвоночного столба. Тяга штанги перед собой, шраги за спиной, вис на планке укрепляют широчайшие и квадратные спины, ускоряют сжигание жира.

Складки на спине убирает массаж, но метод эффективен только в сочетании со спортом и диетой. При механическом воздействии на тело из тканей уходит вода, ускоряются обменные процессы, подтягивается кожа.

Чтобы проверить состояние мышц, расслабьте брюшные мышцы и округлите плечи. Если имеются нарушения в осанке, образуются асимметричные валики. Это значит, что пора собой заняться.

Эффективные тренировки в домашних условиях для спины

Начните с йоговского упражнения « кошки». Плавные движения растягивают мышцы, позвонки и подготавливают тело к нагрузкам. Опуститесь на четвереньки, ладони поставьте под плечами. На выдохе округлите спину, на вдохе выполните обратный прогиб, поднимая голову и растягивая шейный отдел.

Лягте лицом вверх, втяните пупок к позвоночнику, мыски направьте к себе и переходите в фазу подъема. С прямым позвоночником тянитесь к пальцам ног, скользя ладонями по ногам. Дойдя до критической точки, после которой начинается дискомфорт, раскрутитесь.

Сведение лопаток

Техника прокачивает ромбовидные, трапециевидные и широчайшие мышцы. Сядьте, сомкните над макушкой руки. На выдохе локти отведите назад, направляя лопатки к позвоночнику. На вдохе расслабьтесь.

Для боковых складок на спине

  1. Лежа на коврике, поставьте стопу на согнутое колено, руки вытяните за макушкой и потянитесь в сторону. Задержитесь на 40 секунд и смените позицию.
  2. Перевернитесь на бок, согните верхнюю ногу, ухватитесь за пальцы и потяните. Замрите на 30 секунд.
  3. Стоя прямо широко расставьте ступни. Одну ладонь поставьте на талию, вторую руку тяните в обратную сторону, предельно сгибаясь в талии.

Отжимания

Отличный способ прокачать среднюю зону спины и крепить руки. Стоя в упоре на ладонях и пальцах ног опускайте корпус вниз. Следите за ровным положением тела. Пока не окрепли бицепсы и трицепсы, отжимайтесь от коленей. Выполните 20 х 3.

Следующее упражнение от складок — гребля. Активные махи в разные сторонами руками снимают с рук напряжение и прорабатывают плечевые суставы и лопатки.

«Лодочка»

Лежа лицом вниз руки вытяните вперед. Перенесите центр тяжести на абдоминальные мышцы. На счет «раз» поднимите плечи и ноги и замрите в высшей точке на 10- 20 секунд ( от 9 раз).

Усложненные модификации

  1. Для более глубоко прогиба корпуса сцепите кисти за спиной и отводите их к ягодицам. Следом тяните плечи, полностью отрывая грудную клетку от пола.
  2. Обхватите кистями лодыжки, ноги разведите в стороны, глубоко наклоняясь назад. Зафиксируйтесь в статике на минуту. Расслабьтесь, повторите 3- 8 раз.

Плавание брасом

Не меняя позы, глубоко прогнитесь в пояснице и приподнимите над полом ноги. В течение минуты двигайте конечностями назад и вперед, копируя движения стиля.

Какими силовыми упражнениями убрать жировые валики

Начните с диагональных наклонов корпусов. Примите базовое положение стоя, положите на плечи гимнастическую палку. Прогибаясь в тазу, склоняйтесь вперед, стараясь левым краем бодибара коснуться правой стопы. Выполните 2 серии по 15 скручиваний. Теперь разогнитесь и проработайте лопатки горизонтальными разворотами в обе стороны.

Лучник

Возьмите снаряды 1-3 кг. Одну руку вытяните перед собой, вторую согните и отведите назад, словно собираетесь натянуть тетиву лука. В среднем темпе меняйте их местами.

Вертикальные жимы

Для тренировки спины опуститесь на колени, одной ладонью упритесь в пол. Второй возьмите снаряд, согните локоть под прямым углом и выполните серию подъемов.

Тяга гантелей к поясу

В положении стоя шире расставьте стопы, снаряды положите рядом. Наклонитесь, возьмите их и держите в прямых руках. Поднимайте по прямой траектории к груди обеими руками или по очереди.

Красивая спина зависит от образа жизни. Если вы много времени проводите за офисным столом, выполняйте упражнения из комплекса ежедневно. Тогда вы сможете смело носить платья с глубоким декольте и не стесняться обнажаться на пляже.

Видео эффективных упражнений для спины

Как убрать носогубные складки(морщины) - в домашних условиях, упражнения, отзывы, методы.

Посмотри на смеющегося или кричащего младенца, и ты увидишь у него носогубные складки. Они образуются у каждого человека при выражении определенных эмоций. Но с годами мышцы спазмируются и «привыкают» к такому состоянию, а кожа вслед за ними сминается, как бумага. И естественная мимическая особенность превращается в глубокий залом. Ситуативная «складка радости» становится статической «складкой скорби». Она прибавляет женщине возраст и делает ее лицо грустным и уставшим.

Вся правда о том, как можно и как нельзя убрать носогубки, в этой статье.

Содержание статьи

Что такое носогубные складки

Носогубные складки – это глубокие морщины, которые спускаются от крыльев носа до уголков рта и ниже. Образуются часто очень рано, и это неизбежно, потому что носогубный треугольник – самая подвижная зона лица. Здесь мышцы напряжены почти всегда: когда мы жуем, поем, говорим, смеемся. А как мы знаем, гипертонус лицевых мускулов всегда приводит к морщинам. И от носа к губам возникают заломы.

Что происходит с возрастом? Мы лишаемся полезной жировой ткани на щеках, понижается тургор кожи, лицевые мускулы становятся короче от спазмов, в сползающих вниз щеках скапливаются излишки жидкости. И носогубки становятся глубже. Если женщина склонна к отекам, то перепад между уровнями тканей щек и надгубной зоны будет особенно заметным.

Профилактика носогубных складок

Носогубки рано или поздно появятся у любой женщины. Это естественное изменение строения лица. Но можно отсрочить их формирование.

Что для этого нужно?

  • Правильно питайся. Все еще не знаешь, как это делать? Почитай нашу статью «Правильное питание» в блоге.
  • Не сиди на агрессивных диетах. Если стремительно сбрасывать вес, резко очертится носогубная складка. Похудела на 5 кг за полмесяца – появилась носогубка.
  • Соблюдай питьевой режим. Средняя норма потребления жидкости – 2 литра чистой воды в день. Не пей перед сном, чтобы утренние отеки не усилили носогубные складки.
  • Ежедневно ухаживай за лицом. Соблюдай ритуал «очищение-увлажнение-питание».
  • Бросай курить, не злоупотребляй алкоголем и солнечными ваннами. Все это форсирует старение кожи.
  • Спи на спине. Во время сна на животе щечки сдавливаются к носу, и тем самым усугубляется залом.
  • Регулярно делай самомассаж лица и мимические упражнения (читай инструкции в следующих главах).

Методы избавления от носогубных бороздок

Как избавиться от носогубных складок? Увы, наших женщин приучают к скальпелям, нитям, инъекциям наполнителей. Пластические хирурги и косметологии ведут активную работу, чтобы кресла в их кабинетах не пустовали. Они выдают инвазивные способы как единственно действенные варианты избавления от носогубок. Но это не так. Все наоборот.

Допустим, твое лицо накачали чужеродным агентом, или отрезали часть мягких тканей и натянули кожу. И вроде носогубная складка расправилась.

Но что происходит на самом деле?

Лицо в стрессе. Естественные механизмы его работы нарушены. Кожа, мышцы, связки, жирок – все они оказываются заложниками агрессивного вторжения. Приходится перестраиваться, включаются механизмы саморегуляции. И все это форсирует процессы старения.

Внешний эффект на какое-то время создается, а причины появления носогубок только усугубляются. Не бывает по-другому.

Чтобы не быть голословными, разберем на пальцах механизмы воздействия на носогубку разных хирургических и инъекционных методов.

Борьба с морщинами при помощи контурной пластики

Самым популярным вариантом коррекции носогубных складок является контурная пластика. Ее делают при помощи внутрикожных инъекций филлеров, то есть наполнителей. Ими заполняют носогубные борозды, из-за чего те становятся менее выраженными.

Основным действующим веществом наполнителя чаще всего является гиалуроновая кислота, коллаген, собственный жир пациента или аутогенный коллаген из его кожи.

Стоит ли делать инъекции

Инъекции филлеров в носогубные складки опасны для здоровья и приводят к преждевременному старению.

Что говорят косметологи? Под носогубками есть полые области, которые нужно заполнить. Филлер как раз это и делает. Заполнили пустоту гелем, и он «вытолкнул» морщину, расправил кожу.

Что происходит на самом деле? Гель как бы раздвигает ткани и растягивает их, а когда через несколько месяцев рассасывается, то на его месте появляются пустоты, в которые еще сильнее западают поверхностные слои кожи.

И мы же понимаем, что мышцы и связки все это время были вынуждены тащить на себе тяжесть геля. Представляешь, что с ними стало? Они лишились здорового тонуса и естественной длины и уже не смогут поддерживать кожу так, как раньше. А она вдобавок еще и растянулась и носогубка словно провалилась внутрь.

Кроме того, филлеры притягивают «воду» и собирают вокруг себя застои той жидкости, которая должна была выйти с лимфой. Мощный отёк гарантирован.

Что в итоге? Колола филлер от едва заметных бороздок – через год рассматриваешь в зеркале глубокие морщины, отечное лицо и плачешь.

У коррекции носогубных складок при помощи филлеров много отрицательных отзывов. У пациенток после инъекций появляется асимметрия, отвисают «брыли». У некоторых развивается поверхностный некроз щеки (даже когда используется самый «безопасный», биодеградируемый филлер). Побочных явлений и осложнений очень много – мы недавно написали о филлерах статью, можешь почитать.

Можно ли убрать носогубку гиалуроновой кислотой

Ты спросишь, а как же филлеры на основе гиалуроновой кислоты? «Тут вот пишут, что это совсем другое поколение препаратов, безопасных, гипоаллергенных…» Отвечаем: тебе внушают неправду. Доверять стоит только научно обоснованным фактам.

Если гиалуроновые филлеры и мягче какого-нибудь силикона или парафина, это еще не значит, что у них другой механизм действия. Они тоже старят лицо, вызывают побочные эффекты, осложнения, аллергические реакции. Еще и синтезируются из бактерий стрептококков. Сделала укол, и остатки этих микроорганизмов поселились в твоем организме на долгие годы и могут в любой момент спровоцировать разные заболевания вроде пневмонии, менингита, ревматизма и т.д.

Хирургическая коррекция

Самый радикальный вариант коррекции носогубки – хирургическое вмешательство. Лечь под нож предлагают тем, у кого выраженный дефект.

Основные варианты хирургической коррекции – это локальная работа с проблемной зоной или подтяжка лица (фейслифтинг).

Как носогубную складку удаляют локально? Иссекают с нее лишнюю кожу. Процедура оставляет шрамы и не очень популярна.

Более востребована подтяжка лица. Как делают ее? Лишнюю кожу отрезают. Излишки подкожного жира удаляют или меняют его местоположение.

Это серьезная операция с высокими рисками. В списке осложнений кровотечение, инфекции, образование тромба, выпадение волос около уха, потеря кожи, повреждение лицевого нерва…

Подтяжка кожи нитями

Нитевой лифтинг носогубных складок тоже предполагает повреждение кожных покровов. Обычно для установки нитей делаются надрезы в волосистой части головы. Через них протягиваются нити. Они крепятся за ткани немного выше области носогубок, чтобы подтянуть проблемный участок.

Распространен миф, что нити создают коллагеновый каркас, который удерживает ткани. На самом деле, механизм другой. Нити травмируют ткани, и место травмы и отека рубцуется соединительной тканью. Никакого коллагена, а только фиброзные уплотнения вместо здоровой ткани. И они от процедуры к процедуре становятся все больше и больше.

Подтяжка нитями – это настоящая пытка для пациентки. Боль порой непереносимая. И реабилитационный период очень болезненный и долгий. Женщины говорят, что чувствуют себя боксерами после боя. Из-за боли невозможно жевать и говорить. В течение нескольких месяцев могут ощущаться «колючки» внутри, прострелы.

Повсеместно возникают осложнения. Зона с чужеродным материалом страшно отекает, образуются гематомы и воспаления, повреждаются нервы, нарушается мимика, не открывается рот. Возможны аллергические реакции и жуткий иммунный ответ на вторжение.

Часто на лице присутствуют следы введения нитей. Кожа западает и присборивается, образуются бугорки, нити просвечивают через кожу. Кончики нитей торчат снаружи или в полости рта, эти места покрываются кровоточащими ранами и язвами.

Лазерная подтяжка носогубных складок

Есть еще лазер. Им шлифуют кожу в области носогубок, то есть удаляют клетки. По сути, это глубокий пилинг. Чтобы носогубка стала менее выраженной, требуется несколько процедур. Но кардинально проблема не решается, поскольку лазеры работают только с поверхностными слоями кожи, а носогубная складка - это мышечный залом.

Другие инвазивные методы коррекции

  • Помещение имплантов в область ниже скул. Сокращает выраженность верхней части носогубок.
  • Инъекции ботокса. Ботулотоксин парализует мышцы, из-за чего разглаживаются морщины.

Все хирургические и инвазивные методики коррекции носогубных складок дают только временный эффект, который длится от нескольких месяцев до 3-5 лет.

Помогает ли косметика в борьбе с носогубными бороздками

Спросишь, можно ли избавиться от носогубных складок при помощи косметики? Отвечаем прямо: нельзя. Проблема должна решаться изнутри. Но косметический уход помогает улучшить состояние кожи, а это одна из задач борьбы с носогубными морщинами.

Поэтому работаем в комплексе. Отлаживаем все внутренние механизмы при помощи упражнений и самомассажа и дополнительно увлажняем и питаем кожу кремами и маслами. Заодно защищаем ее от неблагоприятных внешних факторов в виде солнца, мороза, ветра, грязного воздуха.

Обрати внимание на натуральные масла, скваланы, бальзамы. Это настоящие живительные коктейли для молодости кожи. Содержат множество полезных витаминов и кислот.

Заходи на сайт www.beauty365.ru и выбирай то, что подойдет тебе лучше всего. Здесь есть и классика ухода за зрелой кожей в виде кокосового масла Beauty365 и другие варианты: сквалан Beauty365, масло камелии сасанквы Beauty365. Ударный состав – у конопляного бальзама Вербена Beauty365: конопляное, кокосовое, фисташковое масла, масло карите, масляный экстракт календулы и семян моркови.

Домашние маски против носогубных складок

Можно приготовить ухаживающее средство для лица самостоятельно из ингредиентов, которые найдутся на каждой кухне. Ничего особенного для носогубки не требуется. Подойдут любые народные маски для упругости кожи. Их делают на основе желатина, картофеля, сметаны, меда, перемолотых круп, масел и других компонентов.

Попробуй для начала маску Клеопатры. Многим нравится. Измельчи по одной столовой ложке пшена и геркулеса до состояния муки. Смешай с 2 чайными ложками меда и 1 столовой ложкой сметаны. Наноси на лицо на 20 минут один раз в неделю.

Как убрать носогубные складки в домашних условиях

Единственный способ убрать носогубки – устранить причины их появления.

Ведь сначала это была небольшая мимическая морщинка у крыльев носа. Потом по мере появления мышечных спазмов и тяжей она западала все глубже и сползала все ниже, до самого подбородка. К этому еще добавились застои жидкости (спазмированные мышцы передавили сосуды и нарушили движение лимфы). Все, что лимфатическая система должна была вывести из организма наружу, осталось застоявшимся болотцем на лице. И носогубка стала еще заметнее, дополнилась разбухшими и поплывшими вниз «бульдожьими щечками».

Поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО РАБОТАЕМ С МЫШЦАМИ грудного, плечевого, шейного отделов. Устраняем их гипертонус и налаживаем лимфоток и кровоток.

Что делаем?

  • Начинаем со спины и плеч: расслабляем мышцы, возвращаем им здоровый тонус и естественную длину, вытягиваем и выпрямляем ось позвоночника, расправляем плечи.
  • Далее вытягиваем шею: расслабляем платизму, снимаем тяжи передней и боковой поверхности шеи, возвращаем здоровую статику головы.

И уже на этом фундаменте начинаем делать упражнения на лицо и разминать носогубки. Только тогда мы получим стойкий эффект.

Упражнения для устранения носогубных складок

Чего добиваемся при помощи упражнений для лица?

  • Мышцы лица расслабляются, вытягиваются до своих естественных размеров, становятся эластичными. Чтобы расправить носогубки, бьем сразу по нескольким фронтам. Мускулы носа, скул, щек, подбородка, рта – все это возвращаем в здоровое состояние.
  • Снимаем препятствия для движения лимфы и крови, сгоняем отеки и застои.
  • Восстанавливаем тургор кожи.

Все вместе это и дает то, с чем не справятся никакие уколы, нити, лазеры и тейпы. Носогубная морщина разглаживается естественным, здоровым способом. Щечки подтягиваются и перестают нависать над носогубной областью.

Массаж при борьбе с носогубными морщинами

Можешь прямо сейчас попробовать несколько техник самомассажа для борьбы с носогубкой. Смотри видео и повторяй:

  1. Интероральный массаж. Делаем его языком внутри полости рта.

  2. Массаж лица вакуумными банками.

У тебя нет вакуумных банок? Специально для лица созданы стеклянные банки Beauty365. Их можно купить в интернет-магазине www.beauty365.ru. Заодно можешь заказать там сквалан Beauty365 – любимое средство участниц марафонов красоты MelAnnett. Его наносят перед вакуумным массажем, чтобы банки лучше скользили. Но подойдет любое натуральное жидкое масло.

Попробовала техники? Понравилось?

Тогда за дело! Начинай со спины, и доберешься до носогубок. Думаешь, наверно, как же это долго – пройти весь этот путь? Зря опасаешься. Результата можно добиться намного быстрее, чем кажется. Достаточно всего трех недель занятий, в среднем, по 15-20 минут в день. И носогубки сотрутся, как ластиком.

Для такого быстрого достижения стойкого результата и создавался «Базовый марафон» MelAnnett. Распрямляем спину, снимаем спазмы и тяжи, работаем с мышечным каркасом лица и получаем молодое лицо и подтянутое тело.

Мы уже расправили сотни тысяч носогубных складок. А недавно запустили еще более эффективную версию марафона – обновленный базовый марафон «СмелоНЕТ», а также двухнедельный интенсив «Носогубка».

Читай подробности о марафоне и регистрируйся! Отмотай назад 5 лет за 3 недели!

Как избавиться от складок на виниловом фоне: 4 простых шага


Вы только что купили виниловый фон или скатерть и обнаружили, что они помялись, когда вы вынимали их из упаковки? Или вы какое-то время держали виниловый баннер на складе и обнаружили, что он очень помятый, когда вы снова взяли его для использования? Возможно, кто-то его неправильно сохранил, и теперь у вашего фона есть некрасивые линии сгиба. Это очень распространенное явление, поскольку винил легко мнется и склонен к складкам, но эти складки также легко удалить перед использованием винилового изделия.

Как избавиться от складок на виниловых фонах

Во-первых, несмотря на склонность к складкам, винил является очень надежным продуктом для демонстрации. Этот материал отлично подходит для использования на открытом воздухе в качестве баннера или выставочного стенда из-за его устойчивости к погодным условиям и долговечности. На нем также легко печатать, и он дает очень яркие цвета, которые легко привлекают внимание окружающих. Винил не является дорогим материалом и рассчитан на длительное использование без разрывов. Многие люди используют винил для внешних скатертей и в домашней обивке (заменяя кожу) из-за его надежности.Винил - популярный материал для оформления выставок, рекламы и домашнего декора, и за ним очень легко ухаживать, если вы знаете, как это сделать.

Если у вас есть складки на виниле, есть невероятно простое решение для их устранения:

Шаг 1

Выньте виниловый фон или баннер из упаковки или из того места, где он хранится. Разложите его на улице на солнце. Если у вас виниловая марка, вы можете ускорить процесс, добавив утяжелители туда, где находятся угловые втулки.

Примечание. Если винил идет с подставкой для баннеров, такой как выдвижной баннер или ступенчатый и повторяющийся баннер, вы можете установить его в рамке дисплея снаружи.

Шаг 2

Смочите мягкую чистящую ткань и протрите ею винил, чтобы избавиться от пыли и грязи.

Шаг 3

Высушите винил другой мягкой тканью. Это не только очистит материал, но и поможет разгладить складки.

Шаг 4

Держите баннер на солнце, пока от тепла не разойдутся складки.Нет точных временных рамок того, сколько времени это может занять, поскольку оно зависит от того, насколько мятый материал, но наш отдел продаж рекомендует оставить его на день или около того. Обязательно выделите достаточно времени, прежде чем для этого потребуется распечатка.

Это все, что нужно для удаления складок с вашего винилового материала!

Можно ли гладить винил или пользоваться феном?

Некоторые источники говорят, что вы можете использовать фен или утюг на виниловом материале, чтобы удалить любые складки и линии сгиба. Мы не рекомендуем это делать в качестве основного метода удаления морщин. Причина этого в том, что винил очень чувствителен к нагреванию, особенно когда он находится близко к материалу, и может вызвать повреждение, если эти методы будут выполнены неправильно. Винил легко горит и с меньшей вероятностью испортится на солнце, чем под феном или утюгом.

Как избавиться от складок с винила с помощью утюга или фена

Если вы находитесь в ситуации, когда вам необходимо использовать фен или утюг (например, если вам нужно использовать винил в течение короткого периода времени, а на улице идет дождь), вы можете предпринять некоторые меры предосторожности, чтобы убедиться, что ваш винил защищен.См. Описанные ниже действия по глажению виниловой ткани.

Шаг 1

Прежде всего следует отметить, что ни фен, ни утюг не соприкасаются напрямую с виниловым материалом. Обязательно держите тепло на некотором расстоянии от баннера или скатерти.

Шаг 2

Если вы используете фен, он должен быть на низкой температуре (не выше средней). Если вы используете утюг, вы можете поставить его на низкую настройку и накрыть винил влажной тканью, чтобы горячий утюг не касался материала.

Шаг 3

Утюг и фен должны нагревать непечатную сторону винила, чтобы защитить печатную графическую сторону скатерти или рекламного баннера. Опять же, мы рекомендуем разместить баннер на улице на солнце в качестве основного варианта и использовать фен или утюг в качестве второстепенных решений, когда необходимо соблюдать осторожность.

Примечание. Если не наблюдается прогресса в удалении складок при помещении на некоторое время вне или под фен / утюг, это может означать, что ваш виниловый продукт необходимо заменить новым.Это может произойти с более старыми виниловыми предметами, которые использовались годами, поскольку наступает время, когда баннеры и скатерти следует заменять.

Предотвращение образования складок на виниле при правильном хранении

Как хранить баннер, чтобы он больше не помялся?

Чтобы защитить ваш баннер от перегибов и складок во время хранения, необходимо принять некоторые меры предосторожности. Хотя размещение баннера на солнечном свету хорошо для разглаживания морщин, его нельзя хранить в местах с прямыми солнечными лучами в течение длительного времени.Также следует держать его подальше от других нагревательных устройств, таких как печь, излучающая тепло. Наиболее рекомендуемые места для хранения баннера - на чердаке или в гараже, где темно и прохладно.

Храня винил, не складывайте его! Складывая виниловый баннер или скатерть, вы создаете складки на материале, которые со временем мнутся. Способ правильно уберечь винил от порчи - это свернуть его. В таком виде его следует хранить всегда, даже если вы везете его на место проведения мероприятия.После того, как баннер свернут, его следует хранить в контейнере, например в оригинальной упаковке, чтобы он не испачкался. Убедитесь, что винил, свернутый в контейнер, не сплющен так, что могут возникнуть складки.

Вам нужен новый виниловый баннер или рекламный баннер с виниловыми принтами? В Vispronet у нас есть множество вариантов для удовлетворения ваших потребностей в выставках и наружной рекламе. У нас есть баннеры, рекламные дисплеи и многое другое по отличным ценам! Делайте покупки сегодня!

Источники

  1. Как избавиться от складок на виниловых баннерах
    https: // www.halfpricebanners.com/blog/remove-wrinkles-from-banners?
  2. Как убрать складки и складки с вашего баннера?
    https://www.clubink.ca/blog/banners/how-to-remove-creases-and-folds-from-your-banner/
  3. Как удалить складки на виниловой обивке
    https://www.hunker.com/13412511/how-to-remove-creases-in-vinyl-upholstery
Об авторе
Элис Пейн

Элис Пейн работает в Vispronet с 2019 года в качестве маркетолога, специализирующегося на запуске продуктов и поисковой оптимизации.У нее есть степень бакалавра творческого письма в Университете Сусекуэханна, а в свободное время она ведет блоги о классических фильмах.

Q&A: Как удалить складки на коже

Q: У меня кожаный жилет с воротником-стойкой. С годами воротник начал опускаться, и на нем появились диагональные складки. Есть ли способ удалить или уменьшить появление этих складок?

- Дина Райли, Вестфилд, Массачусетс

A: Анна Мазур, автор книги Handbag Workshop (The Taunton Press, 2014), дает советы по работе с кожей:

Когда мы видим морщины, первое, что приходит в голову, - это добавить влаги, а затем разгладить их.Это хорошо для многих тканей, но не для кожи. Вы рискуете оставить пятна от воды и / или обесцветить кожу.

Я протестировал некоторые виды кожи ягненка того типа и веса, которые обычно используются для изготовления одежды, и придумал несколько успешных методов прессования. В общем, я обнаружил, что сухой жар, надавливание и большое терпение - самый эффективный способ разгладить морщины на коже. Это медленный процесс, но его можно сделать. Возможно, вам придется повторить процесс три или четыре раза, и вы можете не избавиться от всех морщин, но вы можете приблизиться к этому.

Приготовьтесь к печати, следуя этим рекомендациям:

Прижимная поверхность - Работайте на поверхности без мягкой набивки. Набивка на средней гладильной доске в порядке. Покройте поверхность кусочком муслина, чтобы защитить ее и кожу.

Режим нагрева - Установите утюг в нижний диапазон настройки пара, но выключите пар: другими словами, достаточно горячий сухой утюг.

Пресс-ткань - Муслин идеальной плотности для прохождения тепла, не слишком толстый или слишком тонкий.Вы можете встретить совет использовать коричневую бумагу в качестве прессовой ткани. Я считаю, что он слишком толстый, чтобы тепло не могло пройти через него.

Общий процесс прессования кожи требует работы с короткими интервалами и между ними дает коже остыть. Используя кончик утюга, гладьте круговыми движениями с сильным давлением. Начинайте гладить с 5-секундными интервалами; поднимите ткань для пресса и проверьте, насколько теплая кожа на ощупь. Если он кажется теплым, увеличьте время до 10 секунд. Не гладьте дольше 10 секунд за раз, так как вы можете повредить кожу.Когда вы будете довольны результатом, дайте коже полностью остыть, прежде чем снимать ее с прижимной поверхности, в противном случае она станет мягкой и морщины появятся снова.

Для небольших складок кожи работайте лицевой стороной вверх. При появлении небольших морщин на одежде изолируйте морщинистую область. Лучше всего положить его на ветчину лицевой стороной вверх, чтобы случайно не коснуться других частей одежды. Покройте кожу вокруг прессовой тканью, обнажая только морщинистую область.Подсказка: простой способ сделать это - вырезать в прессовой ткани отверстие, достаточно большое, чтобы обнажить складку, чтобы вы могли сфокусировать нажатие. Затем приложите ткань к прижимаемой области.

Если морщины жесткие и не удаляются сухим нажатием, работайте с изнаночной стороны. Нанесите небольшое количество воды - ровно столько, чтобы смочить изнаночную сторону, но не пропитать правой стороной. Смочите кончик пальца водой и нанесите его на морщину, нацеливаясь на точную складку. Затем нажмите, как раньше.Продолжайте наносить воду по мере необходимости, пока морщинка не исчезнет. Не забывайте применять нагрев с интервалами от 5 до 10 секунд. Продолжайте гладить, пока кожа полностью не высохнет. Для одежды с подкладкой, где морщины невозможно разобрать с правой стороны, стоит открыть подкладку, чтобы обнажить кожу, а затем работать с изнаночной стороны.

Эта статья была первоначально размещена в отделе вопросов и ответов Threads # 207 (февраль / март 2020 г.).


У вас есть вопрос? Отправьте его нам, и мы найдем ответ специалиста.

по почте: Threads Q&A, PO Box 5506, Newtown, CT 06470-5506

по электронной почте: ThreadsQ & [email protected] com

через страницу Связаться с персоналом, чтобы отправить заявку

Подпишитесь на рассылку обсуждений

Получайте самую свежую информацию, включая советы, методы и специальные предложения, прямо на свой почтовый ящик.

×

Получайте самую свежую информацию, включая советы, методы и специальные предложения, прямо на свой почтовый ящик.

Как убрать морщины без утюжка

Newsflash: Глажение - отстой. Мы все это делаем, но, чувак, это праздник вздремнуть. Именно поэтому мы решили выяснить, как быстро избавиться от морщин без утюжка.

Выходить на улицу в одежде, которая выглядит так, как если бы она была скомкана, запакована в небольшой конверт и отправлена ​​за границу, вероятно, не является тем сообщением, которое мы хотим отправить миру, поэтому мы все об этих советах и ​​уловках, которые Помогите нам продолжить наш день, чтобы он выглядел свежим, насколько это возможно.

1. Используйте утюг

Да, дамы, то же устройство, которое выпрямляет ваши волосы, может также сделать вашу одежду более гладкой - женщины 60-х годов использовали для выпрямления волосы утюжком или , так что это переворачивает сценарий. Утюжок не разглаживает полностью большую одежду, но он идеально подходит для устранения складок на небольшом участке, например на воротнике, манжетах или подоле. Только сначала убедитесь, что вы очистили ее: вероятно, вы не хотите, чтобы термозащитный спрей стирался с вашей любимой блузки.

2. Используйте сушилку

Еще один отличный способ убрать морщины без утюжка? Сушилка! Вот как: смочите очень мелкую вещь, например носок носка или носовой платок, и установите сушилку на средний уровень. Бросьте сухие мятые вещи и дайте им вращаться примерно 15 минут. Вуаля, NMW (больше никаких морщин).

3. Используйте горшок

Один из старейших приемов удаления морщин в книге sans iron - это использовать обычную металлическую кастрюлю, в которой вы готовите макароны.В кастрюле вскипятите воду и вылейте ее. Оттуда используйте дно кастрюли как утюг. Блестяще!

4. Используйте свой матрас

Еще один эффективный трюк: возьмите помятую одежду и скатайте ее, как если бы вы катали буррито. Когда все будет завернуто (завернуто, а не свернуто), положите его под матрас на час. После того, как вы удалите его, большая часть морщин исчезнет.

5. Используйте сушильные листы

Некоторые люди ругаются, бросая один смятый предмет в сушилку и бросая несколько влажных листов сушилки.Установите средний и дайте ему покрутиться примерно 15 минут.

6. Используйте профессиональный спрей

В последнее время на рынок поступило большое количество спреев для разглаживания морщин, предназначенных для разглаживания надоедливых складок без использования каких-либо других средств. Большинство из них оснащены технологией расслабления волокон и безопасны практически для любого типа ткани. Нам нравится средство от пушистых морщин.

7. Используйте уксус

Знаете ли вы, что стандартный белый уксус избавляет от морщин на вашей одежде? Это правда! Смочите одежду смесью 1 части уксуса и 3 частей воды и дайте ей высохнуть на воздухе.Бонус: это очень бережно для ваших нитей!

8. Используйте влажное полотенце

Положите морщинистую одежду под влажные полотенца и аккуратно прижмите и разгладьте складки.

9. Используйте душ

Это довольно очевидно, но оно работает: пока вы принимаете душ, развесьте мятую одежду в ванной (и закройте дверь). Примерно через 10 минут пар разгладит морщинки. Это не самый эффективный метод, но в крайнем случае он хорош, поэтому так часто встречается среди путешественников в отелях.

10. Используйте чайник

Если вы можете вскипятить воду для чая, вы сможете распарить складки прямо с одежды. Просто поднесите дымящийся чайник на расстоянии примерно 30 см от складок на одежде, и вы сразу сможете распарить складки. (По сути, здесь используется та же методика, что и при приеме душа, но вам не нужно пропаривать всю комнату).

Первоначально опубликовано в октябре 2014 г. Обновлено в марте 2017 г.

Семь эффективных методов - DIY Video Studio

DIY Video Studio поддерживается своими читателями.Предположим, что ссылки на этом сайте являются партнерскими ссылками или рекламными объявлениями, и что я получаю комиссионные за покупки, сделанные по этим ссылкам. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Спасибо, если воспользуетесь какой-либо из ссылок.

Фотография и видео-фоны из муслиновой ткани - недорогие и эффективные способы создания привлекательного фона. Но после складывания фоновой ткани для хранения эти складки оставляют видимую сетку складок или складок. Если вам нужен привлекательный фон, вам нужно исправить его складки.

Вот как избавиться от складок на заднике.

  1. Сбрызните морщинки теплой водой.
  2. Разгладьте морщинки.
  3. Техника Spritz and Iron.
  4. Используйте отпариватель для ткани, чтобы разгладить складки.
  5. Растяните складки.
  6. Размытие морщин фона с помощью малой глубины резкости.
  7. Переместите задние фонари так, чтобы они были почти квадратными по отношению к фону.

Теперь вы знаете варианты, давайте подробно рассмотрим каждый метод.

Сбрызнуть морщины теплой водой

На YouTube можно найти несколько видеороликов, в которых этот метод используется для удаления складок с муслиновых или хлопчатобумажных фонов.

Используйте ручной распылитель или большую баллончик с распылителем под давлением, используемый для опрыскивания сорняков. Какой бы тип вы ни использовали, используйте его с теплой водой. Очевидно, не используйте кипящую или очень горячую воду, которая может вызвать ожоги или ожоги.

Некоторые люди советуют использовать кипяченую, дистиллированную или фильтрованную воду, чтобы избежать образования пятен известкового налета на ткани. Я живу в регионе с мягкой водой, поэтому я никогда не утруждал себя фильтрацией воды.

Нанесите легкий туман вдоль линий сгиба, как вертикальных, так и горизонтальных. Если складки покрывают всю ткань, распылите воду на всю поверхность, но не допускайте, чтобы ткань намокала. Медленно перемещайте складки, и в конце концов вы увидите, как они выходят наружу по мере того, как волокна ткани расслабляются.Когда ткань фона высохнет, вы увидите, что муслиновый фон имеет гладкую поверхность.

Разглаживайте складки паровым утюгом

Я использую этот метод только в том случае, если использую небольшую ткань для фона в складной кубической световой палатке для фотографий продуктов. По моему опыту, студийный фон слишком велик, чтобы его можно было гладить с помощью гладильной доски в маленькой домашней студии.

Глажка ткани для задника размером 6x9 футов или больше требует осторожности, чтобы не смять уже отглаженные части.

Если вы гладите задник, убедитесь, что перед вами достаточно места на полу, чтобы разложить выглаженную ткань, чтобы на ней не было складок. Также следите за тем, чтобы поверхность материала не выглядела блестящей. По возможности используйте паровой утюг и прогладьте заднюю поверхность ткани.

Я бы использовал сухой утюг при работе с небольшими нейлоновыми тканями для задников, которые обычно поставляются с палатками с кубическим светом. Используйте самый холодный режим утюга, чтобы не расплавить ткань.Если шкала температуры вашего утюга указывает на тип ткани, выберите нейлон или шелк.

Шприц и железо

Это немного странный метод, но я видел его на YouTube.

Повесьте фон на стандартную подставку для фона. Одной рукой сбрызните складки теплой водой, а другой сразу же прогладьте складки на развешиваемой ткани.

Метод, показанный на видео на YouTube, работает на удивление хорошо, даже несмотря на то, что за тканью не было твердой поверхности, которую можно было бы гладить.Честно говоря, утюг в основном выделял тепло, чтобы ускорить высыхание ткани. Тем не менее, этот метод, похоже, работал хорошо.

КРАТКИЙ СОВЕТ : При использовании метода Spritz and Iron надежно прижмите стороны ткани к боковым опорам. Это окажет небольшое сопротивление, когда вы попытаетесь гладить фон.

Используйте ручной отпариватель ткани для удаления складок фона

Ручные отпариватели для ткани компактны, дешевы и часто рекомендуются для разглаживания складок на муслиновом фоне.

Это средство предназначено для быстрого удаления складок и складок с муслинового фона. Но когда я попробовал этот метод, это заняло у меня гораздо больше времени, чем ожидалось. Причина была проста: я использовал не тот пароварку.

Я использовал пароварку, предназначенную для очистки паром, поэтому у нее было одно узкое сопло. Убедитесь, что вы используете подходящий отпариватель для ткани, например, , этот от Amazon. Имеет широкую выходную головку для пара. Также используйте кипяченую, дистиллированную или фильтрованную воду, чтобы избежать образования накипи внутри пароварки.

Зависание ткань из опорной подставки фон, как обычно. Затем проработайте складки отпаривателем для ткани. Нагретая и влажная ткань разглаживает складки вскоре после того, как пройдет по ним. Как только вы избавитесь от вертикальных складок, работайте над горизонтальными.

Для получения более гладкого изображения зажмите ткань между боковыми опорами, чтобы приложить небольшое усилие для разглаживания складок.

ВНИМАНИЕ: Если вы работаете в помещении, оборудованном детектором дыма, этот метод может привести к срабатыванию детектора дыма.Сведите к минимуму риск, открывая окна и двери, чтобы вызвать сквозняк, или выберите другой метод.

Растянуть морщины

Вы, вероятно, будете использовать систему поддержки фона из двух боковых стоек (почти как световые стойки) и верхней перекладины. Перекладина проходит через сложенный карман или прорезь на одной стороне ткани фона. Однако низ ткани либо просто свисает, либо, если достаточно долго, лежит на полу. Вес ткани поможет растянуть ее по вертикали, но вы можете слегка растянуть ткань по горизонтали, чтобы разгладить небольшие складки и складки.

Используйте зажимы, чтобы прикрепить боковые стороны задника к вертикальным опорным стойкам. По мере добавления зажимов потяните ткань и закрепите ее на месте.

Основная проблема в том, что, если вы не купите сверхмощные профессиональные опоры, они будут прогибаться внутрь под действием напряжения. Существует предел натяжения, который вы можете приложить, поэтому этот метод лучше всего использовать, когда у вас есть небольшие складки на заднике.

Если вы все же используете этот метод, еще более важно, чем обычно, добавить грузы из мешков с песком к ножкам опорных стоек.

Альтернативой вывешиванию ткани на опоре для фона является прикрепление муслиновой ткани к стене. Использование этого метода позволяет вам растянуть и придавить ткань по всей длине, а также эффективно удалить складки.

Использование малой глубины резкости для устранения складок муслинового фона

Если на вашем фоне нет крупных складок и складок, вы можете попробовать размыть эти складки, используя небольшую глубину резкости. Однако, поскольку этот метод основан на размытии фона, а не на удалении складок, вы можете увидеть тональные вариации фона.

Предположим, вы записываете видео с говорящей головой, в котором вы или ваш докладчик находитесь в кадре крупным планом (голова и верхняя часть туловища). Вы можете забыть об использовании смартфона, если не используете приложение камеры с размытием фона. Видеокамера или видеокамера могут помочь, но вам нужно будет вернуться назад и увеличить объект. Однако лучше всего использовать зеркальную или беззеркальную камеру с светосильным объективом.

Для создания размытого фона вы можете использовать любое из следующих действий или их комбинацию.

  • Используйте полную диафрагму на самом светосильном объективе в вашей коллекции, то есть на том, у которого наименьшее f-число.
  • Используйте объектив с большим фокусным расстоянием.
  • Отодвиньте объект как можно дальше от фона.

Итак, что это означает в реальной ситуации?

У меня есть три основных объектива Canon f / 1.8: RF-35mm f / 1.8 , EF-50mm f / 1.8 и EF-85mm f / 1.8 . Объективы с диафрагмой f / 1,8 пропускают много света и создают боке (размытый фон).

Но помните, что большее фокусное расстояние также помогает получить меньшую глубину резкости и размыть фон. Итак, чтобы дать мне лучший шанс размыть морщины на заднем фоне, лучшим вариантом является мой 85-миллиметровый объектив.

Наконец, чтобы добиться максимального эффекта боке, я также могу увеличить расстояние между фоном и объектом. Единственным ограничением является размер фона, так как я не хочу, чтобы мой объект выглядел больше, чем фон.

Подводя итог, я бы использовал свою беззеркальную камеру с объективом 85 мм f / 1.8 на полную диафрагму и поместите объект съемки как можно дальше от фона.

Так это работает?

Вот результат: скриншоты до и после из видео с говорящей головой, которое я снял на бизнес-выставке в 2019 году. На первом изображении вы можете увидеть пару вертикальных складок и несколько складок справа.

На втором изображении после того, как я внес свои коррективы, складки были успешно размыты.

Используйте плоское освещение на заднике

Особенности более четко определяются по отбрасываемым ими теням.

Позвольте мне объяснить, что я имею в виду.

Когда вы смотрите на полную Луну, даже в телескоп, трудно четко увидеть лунные горы и кратеры, потому что солнечный свет падает прямо, поэтому тени не отбрасываются. Подождите несколько дней, чтобы Луна стала выпуклой, и солнечный свет, падающий на границу между светлой и темной сторонами Луны, теперь исходит сбоку. При боковом свете любой объект над поверхностью будет отбрасывать тень, что делает его более заметным.

На изображении показаны разные части луны, где солнечный свет не отбрасывает тени, потому что свет прямой, до длинных теней, потому что солнечный свет исходит сбоку.

Мы можем использовать тот же принцип, чтобы скрыть морщинки на нашем заднике. Вместо того, чтобы размещать фоновые источники света по бокам, поднесите их немного к камере. Таким образом, морщины будут отбрасывать небольшие тени, и их будет труднее увидеть.

Попробуйте этот метод, если складки не так уж и плохи. Перестановки источников света может быть достаточно, чтобы они исчезли. В качестве альтернативы этот метод хорошо работает в сочетании с одним из предыдущих методов.

Связанные вопросы

Какой большой фон мне нужен?

Фон шириной 5 или 6 футов идеально подходит для видео с говорящей головой одного человека крупным планом. Если вы собираетесь сфотографировать двух или трех человек крупным планом, лучшим вариантом будет фон шириной 9 или 10 футов. Если вы снимаете на синем фоне или на фоне экрана, выберите более крупный фон. После этого докладчик может отойти от фона, чтобы свести к минимуму разлив цвета.

Можно ли прикрепить задник к стене?

Задники из бумаги и муслина могут быть приклеены к стене с помощью малярного скотча или малярного скотча.Оба они легкие, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с использованием скотча, чтобы прикрепить их к стене. Однако складные фоны будут слишком тяжелыми, чтобы их можно было закрепить скотчем.

Как хранить фоны?

После того, как вы позаботились о удалении морщин с фона, не складывайте их, складывая фон для хранения. Сверните ткань для фона из муслина на шест. Трубка может быть картонной, 1,5-дюймовой ПВХ-трубкой или карнизом. Накатайте фон на трубку / стержень, плотно прижимая материал.

Тош Любек управляет бизнесом по производству аудио и видео в Великобритании и использует камеру Canon EOS R с момента ее выпуска осенью 2018 года. Он использовал камеру для съемки телевизионных рекламных роликов для Sky TV, рекламных бизнес-видео, видеороликов события и функции, а также контент для авторов YouTube. Он также получил международные награды за свою рекламную и рекламную работу. Вы можете встретиться с ним, посетив его «видеобудку» на деловых мероприятиях HashTag по всей стране.

Этот гениальный прием для Твиттера научит вас разглаживать складки на кроссовках

Если вы похожи на меня, вы любите кроссовки - и вы также знаете, что уход за ними может быть большой головной болью, особенно кожаные.

Так что неудивительно, что чей-то изящный маленький прием, чтобы вдохнуть новую жизнь в пару ударов ногами, стал вирусным в Твиттере.

Вот то, что вам нужно: носки - или любая старая ткань, салфетка тоже - утюг и немного горячей воды.

Нить о том, как избавиться от складок! pic.twitter.com/FYfERrceTZ

- YT: Шантель Де Бонсу (@shanteldebonsu) 15 апреля 2019 г.

Шантель Де Бонсу, которая также является личностью YouTube, поделилась взломом в ветке Twitter, которую на момент написания этой истории ретвитнули более 130000 человек.

«Шаг 1. Набейте обувь носками / старой одеждой или папиросной бумагой до такой степени, что вы больше не увидите складку, и когда вы нажмете на верхнюю часть обуви, она не двигается», - написала Шантель в Твиттере.

Далее следует намочить ткань горячей водой. Слейте воду, чтобы она была влажной. Затем используйте влажную ткань и положите ее на складки.

Не новенький, но он выполняет свою работу. ИЗОБРАЖЕНИЕ: Shantel Dé Bonsu

Она продолжила: «Шаг 4: погладьте полотенце или ткань с помощью VIM, но не забывайте поднимать утюг вверх, иначе вы сожжете свою обувь! возьми, чтобы избавиться от складки! "

Что, черт возьми, такое VIM, спросите вы? Это чистящее средство.Вы можете легко найти аналог в Интернете или в супермаркетах.

Теперь, прежде чем вы начнете сомневаться в эффективности взлома, есть успешные попытки.

pic.twitter.com/lwoWwED3uw

- YT: Шантель Де Бонсу (@shanteldebonsu) 15 апреля 2019 г.

Vim означает энергию / мощность! + вот еще несколько доказательств! pic.twitter.com/Onhaw6TL0v

- YT: Шантель Де Бонсу (@shanteldebonsu) 15 апреля 2019 г.

Вы знаете, что они говорят: не стучите, пока не попробуете.

Удачи!

Следите за Mashable SEA в Facebook, Twitter, Instagram и YouTube.

Изображение на обложке предоставлено Шантель Де Бонсу.

Как легко удалить складки на коврике из воловьей кожи

В то время как здесь, в Cowhide Rugs UK , мы упаковываем наши коврики из воловьей кожи и аксессуары из коровьей кожи с особой осторожностью, они могут, однако, как обычно для продуктов из кожи животных, иногда имеют тенденцию к появлению ряда складок и складок.Со временем и при нормальном использовании на полу складки на ковре из воловьей кожи должны появиться естественным образом, тем не менее, если нужно мгновенно получить чрезвычайно гладкий коврик из воловьей кожи, есть простой метод использования домашнего утюга, чтобы конкретная кожа выглядела безупречно с первого взгляда. использовать.

Оборудование, необходимое для удаления складок на коврике из воловьей кожи

  • Банное полотенце хорошего размера
  • Мокрая фланель или ткань
  • Бытовой утюг
  • Коврик из воловьей кожи

Положите ковер из воловьей кожи на половицы поверх полотенца.Причина использования мягкого полотенца в том, чтобы уберечь напольное покрытие от любых повреждений, которые может вызвать температура утюга. Включите утюг и установите максимально возможный диапазон нагрева. Поместите пропитанную фланель (или пропитанное аналогичным образом кухонное полотенце или другую чистую ткань без ворса) на коврик из коровьей кожи и обработайте утюгом складку на коровьей шкуре так же, как вы будете гладить одежду.

Убедитесь, что утюг быстро перемещается по складкам воловьей кожи, и нанесите его на минимальное время, необходимое для устранения складок.Вы очень быстро заметите, что этот процесс является быстрым и эффективным методом, позволяющим убедиться, что у вас есть ровная кожа без складок и идеальная коровья кожа с самого начала. Дайте воловьей шкуре остыть, прежде чем снова класть ее на пол.

Вы можете часто повторять этот образ действий с помощью функции пара, если это необходимо, как чистый, свободный от химикатов подход для окуривания коровьей кожи и поддержания ее в красивом «только что купленном» состоянии. При пропаривании воловьей кожи вы можете положить утюг на ковер и направить струи пара прямо на особенно грязные части, коврик из воловьей кожи или ковер.Это будет отличный способ избавиться от главной проблемы любого коврика из коровьей кожи - от попадания жевательной резинки.

В некоторых случаях эта процедура может оказаться недостаточной для удаления особенно стойких складок с воловьей кожи, и это может легко зависеть от способа сушки воловьей кожи после метода дубления. Они незначительны, и вы не должны беспокоиться о них - воловья кожа - это натуральный предмет, а маркировка на железе, небольшие отметины и разрывы обычно являются нормальным компонентом некоторых из этих уникальных предметов.

Ковры

из воловьей кожи, как правило, являются уникальными индивидуальными предметами и чудесным дополнением к любому стилю домашнего декора, от традиционного дома на ранчо до ультрасовременной квартиры в стиле лофт, и если они приобретены с осторожностью у надежных импортеров и поставщиков, таких как Cowhide Rugs UK , и о них заботятся обеспечит радость и использование на всю жизнь.

Как разровнять сложенный ковер

Есть коврик, который уже давно спрятан у вас в шкафу, но вы о нем не забыли.Фактически, вы с нетерпением ждали того дня, когда сможете достать его из туалета и выставить на обозрение у себя дома. Вы просто ждали подходящего времени года и работали над тем, чтобы остальную часть комнаты украсили так, чтобы она соответствовала вашему ковру. Но когда вы достаете коврик из туалета, возникает одна проблема - в нем есть серьезные изгибы. Вы оставили его в сложенном виде на долгое время, и теперь коврик не станет ровно ложиться на пол.

Итак, что вы делаете? Значит ли это, что от коврика нужно избавиться?

Не паникуйте.Несмотря на то, что складывать коврик определенно было не очень хорошей идеей, можно выровнять эти изгибы, чтобы ковер мог ровно лежать на земле. Как именно вы это делаете? Прочтите это руководство, чтобы узнать, как разгладить сложенный ковер.

Предотвратить складки

Во-первых, давайте поговорим о том, как вообще предотвратить образование складок. На самом деле, если вы примете правильные меры, ваш коврик должен лежать ровно в следующий раз, когда вы его разворачиваете, даже если он уже довольно долгое время лежит в шкафу.

Тщательно очистите коврик

Перед тем, как убрать ковер на хранение, обязательно тщательно его почистите. И нет, мы имеем в виду не только легкую уборку пылесосом. Чтобы правильно очистить ковер, сначала пропылесосьте его высококачественным пылесосом. Если у вас нет качественного пылесоса, найдите время, чтобы взять его напрокат. Использование высококачественного пылесоса помогает удалить всю грязь, пыль и другие микроскопические частицы, которых нет.

После того, как вы пропылесосите ковер, очистите его в соответствии с инструкциями производителя.Имейте в виду, что многие коврики нельзя стирать в стиральной машине. И даже те, которые имеют специальные инструкции по стирке. Поэтому никогда не угадайте, как следует стирать коврик, так как неправильная стирка ковра может легко его испортить.

Вот краткое руководство по стирке различных типов ковров (обязательно ознакомьтесь с инструкциями):

Плетеные коврики

Если коврик имеет мелкую косичку, поместите его в мешок для стирки с сеткой на молнии и постирайте его в щадящем режиме. Затем сушите его в стиральной машине на низкой скорости.Если у коврика большие косички, сначала положите его на виниловый или бетонный пол. Затем используйте пену для чистки ковров, чтобы протереть ковер губкой. После того, как вы закончите уборку, ополосните ковер или пропылесосьте его.

Ручная работа

Очевидно, что эти коврики очень хрупкие, поэтому их следует чистить с особой осторожностью. Для начала поместите нейлоновую сетку на коврик и пропылесосьте ее. Это работает только для некоторых ковров ручной работы, поскольку каждый из них уникален.

Натуральное волокно

Коврики такого типа следует регулярно чистить пылесосом, так как они являются огромным магнитом для грязи.После уборки пылесосом удалите пятна мягкой щеткой и мыльной водой. Чтобы защитить пол, положите пластиковый лист под коврик во время его чистки. Промокните ковер как можно больше. Затем используйте сушилку или вентилятор, чтобы ускорить остальной процесс сушки.

Мех / шерсть

Встряхните тальк на ковре и оставьте его на несколько часов. Затем нанесите порошок на волосы на коврике. Повторите этот процесс несколько раз.

Плотно сверните коврик при хранении

Как вы уже убедились на собственном горьком опыте, складывание коврика может вызвать всевозможные складки и перегибы.Поэтому всегда хочется свернуть коврик в плотный цилиндр. Как правило, вам нужно сворачивать ковер ворсом внутрь (ворс - это верхняя сторона ковра), так как ворс более хрупкий.

Вы также должны следить за тем, чтобы коврик оставался как можно более прямым при катании. Если вам не удается это сделать, поместите стержень в коврик. Когда коврик свернут, его нужно обернуть какой-нибудь защитной тканью. Мы рекомендуем коврик из полиуретана, хлопковую простыню или муслин.

Хранить в прохладной среде

И последнее, но не менее важное: храните коврик в прохладном и сухом месте, желательно не на земле. Кроме того, не кладите ничего на ковер, это может привести к появлению трещин и складок.

Чтобы коврик оставался прохладным и сухим, вы можете обдувать его вентилятором или осушителем.

Выход из складок

Вы знаете, что делать, чтобы предотвратить образование складок при следующем хранении ковра, но на данный момент повреждение уже нанесено.Что вы делаете? Давайте посмотрим, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от складок на коврике.

Что это за складка?

По типу складки на руках можно определить, что вам нужно делать, чтобы ее удалить. Давайте посмотрим на самые распространенные типы складок и что делать:

Рябь / Волны

Как правило, коврик новый, с рябью или волнами. Хотя рябь и волны могут выглядеть плохо, на самом деле их довольно легко удалить.

Все, что вам нужно сделать, это расстелить коврик ровно, и через день или два волны сравняются. Вам действительно не нужно гладить или делать что-либо еще, если коврик новый, так что наберитесь терпения и позвольте этим изгибам разрешиться сами.

Уголки

Обработка углов, которые не лежат ровно, может быть огромной проблемой. К счастью, есть довольно простое решение.

Многие люди считают, что для сглаживания углов лучше всего положить на них тяжелый предмет.Хотя это может сработать, лучше всего сложить углы и дать им отдохнуть в течение дня или двух.

Гладильная

Если вы попробовали оба этих решения, но ковер все еще не такой плоский, как вам хотелось бы, вы также можете погладить его. Убедитесь, что вы гладите ковер с особой осторожностью. Если все сделать неправильно, можно легко повредить коврик. Кроме того, не забудьте проверить этикетку ковра, чтобы убедиться, что он удобен для утюга.

Начните с глажки на минимальной возможной настройке с включенным паром.Если в вашем утюге нет настройки пара, перед началом сбрызните немного воды. Чтобы защитить коврик от ожога утюгом, поместите кусок простой коричневой бумаги для рукоделия между утюгом и ковриком.

Еще раз подчеркнем, что с ковром важно проявлять терпение. Прибегайте к глажке только в том случае, если после двух полных дней ожидания все еще остаются складки.

Другие советы по выравниванию ковра

Хотя это основы, которые вам нужно знать для выравнивания ковра, есть еще несколько советов, которые следует помнить, чтобы ваш ковер выглядел так, как вы хотите.

Вот что еще нужно знать о выравнивании ковра:

  • По возможности положите коврик на твердый пол, а не на ковер, пока он расслабляется. Твердый пол позволяет сгладить изгибы.
  • Попробуйте снова закатать коврик: многие люди находят это одним из самых простых способов справиться с ковром, который отказывается сидеть ровно. Все, что вам нужно сделать, это развернуть ковер и снова свернуть его в обратном направлении. Затем дайте ему постоять день или два, прежде чем развернуть.
  • Поместите коврик на открытом воздухе под солнцем: если вы находитесь в месте с температурой 70-80 градусов, вы можете поместить коврик на улице на солнце на несколько часов.Солнечное тепло помогает ковру естественным образом снимать напряжение.
  • Если вы находитесь не в теплом солнечном месте, можно нагреть ковер с помощью фена. Только не забудьте перевернуть коврик и держать фен на расстоянии примерно 6-9 дюймов от коврика. При сушке используйте широкие движения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *