Как сохранить зубы до старости: 9 правил, как сохранить зубы здоровыми и крепкими до старости

9 правил, как сохранить зубы здоровыми и крепкими до старости

В данной статье 9 правил как сохранить зубы здоровыми и красивыми, крепкими до старости.

Каждый мечтает о голливудской улыбке. Однако, не секрет, что красивые и здоровые зубы – результат работы над собой. Даже вылечив, отбелив, выровняв зубы однажды, есть шанс снова вернуть их в начальное состояние. Белоснежная улыбка говорит об аккуратности человека, о том, что он следит за собой. Полость рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов порождает в человеке комплексы, заставляет чувствовать себя менее уверенно. Что же нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке?

Основные 9 правил чтобы сохранить зубы здоровыми крепкими и красивыми до старости

 1. Регулярное посещение стоматолога

Да, многим с детства неприятно кресло в кабинете зубного врача. У некоторых взрослых волосы дыбом встают, стоит вспомнить свои первые походы к стоматологу в совсем юном возрасте. Однако, важно помнить, что время идёт вперед. С каждым годом состояние техники дантиста улучшается. С течением времени лечение зубов становится всё более безболезненнее.

Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода, но на самом деле число посещений индивидуально и его следует уточнять у лечащего врача. Важно держать ситуацию под контролем. Человек, помнящий о профилактике заболеваний зубов, лишь прикладывая небольшие усилия, избежит излишних трат и сохранит нервные клетки.

2. Чистить зубы, зная, как делать это правильно

Многие пренебрежительно относятся к такой важной профилактике полости рта, как чистка зубов. На самом деле, ежедневно очищать зубы от остатков пищи и копящихся на них бактерий действительно важно. Чистка производится дважды в день – утром и вечером. Инструменты – щетка и зубная паста.

Щетка избавляет от бактериального налета, а паста укрепляет эмаль зубов. Кажется, что всё просто, но стоит несколько раз позабыть о легчайшей операции перед сном или с утра – бактерии останутся в ротовой полости и будут продолжать активно размножаться. Это не стоит воспринимать несерьезно, ведь плохая профилактика, достаточно рискованна и часто приводит к неприятным последствиям и значительным тратам

Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое полоскание рта пастой для свежего дыхания, а тщательную проработку всей поверхности зубов. Движения должны быть не плавными, но и не сильно жесткими, чтобы не повредить десны. Двигаться следует от основания зуба к режущей кромке. Только не стоит перебарщивать, от этого здоровья зубам не прибавится. Активная чистка зубов производится около двух минут. Чуть больше – неплохо, но, сильно затянув процесс, можно и не почувствовать, что зубы чисты и стираются не бактерии и остатки пищи, а эмаль.

3. Качественно подбирать зубную пасту

Немаловажно подобрать качественные приборы для более комфортного и эффективного проведения процедуры. Зубная паста для каждого подбирается индивидуально. Продукт выбирают исходя из уровня чувствительности зубов.

Важно понимать, насколько зубки восприимчивы к чересчур холодным или горячим продуктам. Проверить это просто – нужно вспомнить, как зубы реагируют на холодное; например, на мороженое. Если чаще всего приходится в спешке глотать фруктовый лёд из-за того, что зубы начали ныть от холода – они весьма чувствительны.

Тогда человеку противопоказаны высокоабразивные зубные пасты. Пасты из разряда «для всей семьи» не портят зубы, но и практически не приносят пользы. Следует покупать каждому члену семьи отдельную пасту, исходя из ситуации во рту. Это предупреждает возможные проблемы с ротовой полостью, поэтому не стоит скупиться.

4. Очищение всей полости рта

Важно помнить, что бактерии обитают не только на зубах. Рекомендуется также чистить и язык. Производится такая процедура с помощью специальных приспособлений, или с помощью обычной ложки. Неприятно, но эффективно.

Также, следует уделить ротовой полости три минуты после каждого приёма пищи. Во избежание проблем, нужно прополоскать рот кипяченой водой несколько раз. Многие пользуются специальными средствами для очищения всей полости рта. Сейчас магазины предлагают нам широкий ассортимент товаров, помогающих поддерживать нормальную микрофлору ротовой полости.

5. Соблюдать санитарные нормы

Случается, что зубные щетки членов семьи лежат в одном стакане, да ещё и наполненном водой! Это совершенно противоречит основным санитарным правилам.

Бактерии, вызывающие болезни, запросто могут переходить с щетки на щетку, доставляя этим значительные проблемы. Во влажной среде им намного проще распространяться.

Заразиться простудой от человека, рядом с которым находится зубная щетка проще чем кажется на первый взгляд.

Важно дезинфицировать щетку более трех раз в неделю, а также держать её в сухом состоянии. Желательно, в отдельном футляре. Футляр рекомендуется также дезинфицировать.

6. Пользоваться зубной нитью

Известно, что человек, чистящий зубы более двух раз в день, рискует своим здоровьем на том же уровне, что человек, вовсе не уделяющий на это время. Поэтому после трапезы рекомендуется воспользоваться зубной нитью. Это нехитрое приспособление также окажет помощь в уничтожении бактерий.

С помощью зубных нитей можно почистить даже те самые труднодосягаемые места – пристанище вредных микроорганизмов. Зубная нить компактна и проста в использовании, а также может использоваться в общественных местах, где явно не вытащишь зубную щётку.

7. Аккуратно обращаться с зубочистками

Аккуратнее с зубочистками! Деревянный вариант, предложенный в кафе и ресторанах, совершенно не несёт в себе опасности. Однако, пластиковый или металлический аналог зубочистки значительно вредит здоровью зубов. При малейшей неаккуратности можно повредить связки зубов или десны. Лучший вариант – заменить зубочистку на зубную нить. Это значительно снизит риск повреждений.

8. Учитывать влияние кислоты и сахара на зубы

Часто случается, что о проблеме влияния кислоты и сахара на зубы доводится узнать только после проведения процедуры отбеливания. К сожалению, из-за употребления кислот и сахара даже в умеренных количествах, результат отбеливания быстро идёт на спад, и зубы приобретают более желтоватый оттенок. Ириски, леденцы, карамельки и продукты подобной консистенции с добавлением сахара создают идеальные условия для размножения бактерий.

Но если поверить в то, что ириски и леденцы оказывают отрицательное влияние на состояние зубов легко, то факт о вреде на первый взгляд полезных напитков по истине удивляет. Кофе и чай способствуют потемнению зубов, а пакетированные соки разъедают зубную эмаль. Однако, с проблемой можно справляться. Врачи советуют пить любимые напитки медленно, через обычную трубочку. Желательно, конечно, сократить их употребление, а этот способ использовать только в особых случаях.

9. Правильно сбалансированно питаться

Не стоит забывать о таком важном аспекте, как правильное питание. Человек со здоровыми и красивыми зубами в обязательном порядке должен следить за тем, что попадает к нему в рот. Как уже известно, кислота и сахар отрицательно влияют на микрофлору ротовой полости.

Но помимо этого, не стоит забывать восполнять запасы фтора и кальция. Благодаря этим элементам зубы становятся крепче и здоровее.Черпать необходимое можно из продуктов, содержащих витамин D, фтор и кальций; к примеру, мясо рыбы и птицы, хлеб, молочные продукты, брокколи и другие.

Притом, лишними не будут биодобавки. В аптеках представлен огромный ассортимент натуральных витаминно -минеральных комплексов. Правильное питание не только укрепит зубную эмаль и поможет сократить количество бактерий, но и повлияет на общее состояние человека в лучшую сторону.

В разделе 9 правил как сохранить зубы здоровыми, крепкими и красивыми до старости, видео как правильно чистить зубки.

Секрет сохранения здоровых зубов до глубокой старости

На острове Шри-Ланка есть старинный храм, в подземной части которого в ступе из позолоченного серебра, в золотой шкатулке, украшенной драгоценными камнями, хранится священная реликвия. Видеть ее удостаиваются чести лишь высокие буддийские чины. Лишь один раз в году эта реликвия выходит на свет божий и становится центром внимания в грандиозном празднестве. Этот священный объект поклонения — Зуб Будды.

«И неотвратим конец пути»

Что мы знаем о наших зубах? Какое развитие событий для них предполагаем, а значит, в итоге и реализуем? Судите сами: появление молочных зубов, замена их на постоянные коренные, далее, в зависимости от наследственной предрасположенности и условий жизни (вода, еда, болезни и т. д.), их более быстрое или медленное разрушение, лечение, удаление, протезирование…

«Все, что рождается, умирает». Но неужели нет альтернативы фатальному разрушению наших зубов? Есть. И все живое в природе во всем своем великолепии демонстрирует нам, что разрушению противостоит другая сила — сила восстановления, возрождения: «все, что рождается, умирает… и вновь рождается».

И в организме человека эта сила проявляется постоянно: «наглядно» — в возобновлении кожи, росте ногтей и волос, заживлении ран, срастании костей; и более скрытно — в периодическом (от нескольких часов до месяцев и лет) восстановлении всех клеток наших внутренних органов и тканей. И наши зубы, которые к тому же состоят в очень близком родстве с вышеупомянутыми кожей и костью, не находятся вне этого универсального Закона.

Наши зубы не одинокие мертвые камни, открытые всем ветрам и беззащитные перед их разрушительным натиском, а живые и вполне защищенные полноправные части гармоничного целого — организма человека. В чем же секрет защищенности наших зубов?

«Броня крепка», или Твердые ткани зуба

Первой «линией обороны» зуба является эмаль — самая твердая ткань человеческого организма. Недаром греческое название эмали (substantia adamantina, adamant) переводится как «алмаз; несокрушимое, непреодолимое, очень твердое, свойственное железу». Под эмалью находится основное вещество зуба — дентин, по строению похожее на кость, но значительно более твердое. В области шейки и корней дентин зуба снаружи защищен цементом — очень прочным, напоминающим кость покрытием. Но сколь бы ни были прочны эти материалы, главный разрушитель — время — способен нанести им серьезный урон. Если на защиту не встанет универсальный механизм поддержания жизни — процесс восстановления — регенерации. Что для этого необходимо?

Хорошо восстанавливают зубную эмаль морковный, свекольный и капустный соки, пшеничные отруби.

Связь с центром, или Живой зуб

Может ли сам по себе восстановиться разрушенный временем дом? Только живое способно возрождаться. Только жизнь способна воссоздать то, что когда-то ею уже было создано. И главным условием восстановления служит связь с центром возобновления («центром жизни»). Для зуба таким питающим и восстанавливающим центром служит пульпа (или «нерв»). Кровеносные сосуды и нервы поддерживают в зубе жизнь, обеспечивают его необходимыми веществами, энергией, информацией, очищают от отслуживших свой век элементов, защищают от «непрошеных гостей» и передают нужды и требования зуба на рассмотрение «вышестоящих инстанций» организма.

Пульпа — центр связи зуба со всем организмом (нервы и кровеносные сосуды пульпы соединены на кончике корня с нервной и кровеносной системами организма). Поэтому для восстановления тканей зуба так необходимо, чтобы «нерв» был живым.

Чем и как мы кормим наши зубы?

Для поддержания жизни и восстановления повреждений зубы нуждается в бесперебойной доставке питательных веществ — источников энергии и строительного материала (глюкозы, аминокислот, ферментов, витаминов, микроэлементов — ионов кальция, фтора, фосфора, кремния). От кровеносных сосудов пульпы ко всем тканям зуба расходятся специальные каналы — пути распространения этих веществ. Но, оказывается, пульпа — не единственный источник питания зуба. Оказывается, такие прочные ткани зуба, как эмаль, дентин и цемент, проницаемы для глюкозы, аминокислот, витаминов, ионов кальция и пр., находящихся в ротовой полости, откуда эти вещества могут свободно пройти сквозь всю толщу зуба и достичь пульпы.

Поэтому зуб способен добывать все необходимое для своего питания и восстановления непосредственно из того, чем питаемся мы сами. Отсюда становятся более понятными многие советы. Например, пережевывать пищу долго и тщательно, чистить зубы и полоскать рот различными лечебными и очистительными составами не менее двух минут (а лучше, особенно в случае полосканий, и все десять), чтобы зуб успел получить нужные вещества из «первоисточника».

Тот же самый принцип (зависимость эффекта от длительности воздействия) справедлив и в случае разрушительных веществ (особенно для уже ослабленных зубов). Что это за вещества? Это в первую очередь кислоты, сахар и микробные токсины. А сахар коварен вдвойне: он не только служит излюбленной пищей для бактерий, вырабатывающих опасные кислоты, но и, попадая в организм, в процессе своего усвоения отбирает у зубов драгоценный кальций.

На примере сахара видно, как питание влияет на состояние наших зубов: непосредственно (что и как долго пребывает у нас во рту) и опосредованно — через кровь. И в зависимости от состава и чистоты кровь может либо укреплять, либо разрушать зубы. Чистота крови — верный признак здоровья всех наших органов. И в наших зубах (в их цвете, размере, форме, степени сохранности), как в зеркале, отражается состояние организма в целом. Недаром в старину о крепком здоровье будущих жениха или невесты судили очень просто — по здоровым зубам.

Зубная щетка из овощей и фруктов

Кровь и слюна не только питают наши зубы, но и очищают их от ненужных и ядовитых веществ. Поэтому и употребляемая нами пища может быть и питающей, и очищающей (или, наоборот, привносящей в наш рот и организм дополнительный мусор). Очищающими зубы свойствами обладают сочные фрукты и овощи (например, сырые яблоки, морковь, свекла и капуста), пшеничные отруби.

Фрукты и овощи способствуют процессам самоочищения зубов, поскольку вызывают обильное слюноотделение. Кроме того, в свежих плодах содержатся губительные для бактерий фитонцидные вещества.

Веточки плодовых деревьев и кустарников (побеги груши, калины, рябины, смородины, облепихи), стебли овощей (моркови, сельдерея) могут использоваться в качестве полноценной зубной щетки.

Для этого веточку на одном конце нужно разжевать и дальше использовать как обычную щетку. После 2–3-кратного применения веточку следует заменить на свежую. Такими натуральными зубными щетками издавна пользуются индусы.

Римские патриции для чистки зубов использовали порошок на основе яичной скорлупы или толченых костей, смешанных с медом, лепестками роз, орехом и миррой. После чистки зубов рот полоскали виноградным вином.

Профессия — строитель

Присутствие в крови и пище необходимых для починки зуба веществ, налаженная система их доставки к месту ремонтных работ и уборки мусора — условия значимые, но недостаточные. Должны быть еще и «крупные специалисты», знающие, как произвести спасительный ремонт и способные в нужное время и в нужном месте реализовать свое знание

. Это специальные клетки (одонто– бласты). Подобные клетки-строители есть и в ближайшей родственнице зуба — кости (называются они остеобласты). Ведь наши кости не только способны срастаться при переломах.

В течение всей жизни кости постоянно перестраиваются: старая ткань рассасывается и поставляет организму необходимые минеральные вещества (например, кальций и фосфор), новая вновь образуется. И мы этого не замечаем (если, конечно, разрушение не будет происходить быстрее восстановления). Такие же постоянные перемены характерны и для твердых тканей зуба (эмали, дентина, цемента).

Цикл разрушения-восстановления проявляется в них в уменьшении-увеличении количества минеральных солей. А при необходимости — и в восстановлении нарушенной целостности тканей зуба. Все это — дело рук клеток-строителей. И живут они не во всех частях зуба, а в наружном слое его «центра жизни» — пульпы. Эти клетки и реализуют связь между пульпой и остальными тканями зуба. Как? С помощью своих длинных, ветвящихся и взаимодействующих между собой отростков, которые идут сквозь всю толщу дентина и даже заходят на «территорию» эмали. По ним, как по каналам, к поврежденным тканям и устремляются необходимые для восстановления вещества. Даже гибель части клеток — не повод для окончательного разрушения зуба, ибо в пульпе есть запасные клетки, которые в этом случае приобретают квалификацию «строителей».

Зуб состоит из выступающей в полость рта коронки, шейки и погруженного в челюстную кость корня. Основное вещество зуба — дентин, коронка покрыта эмалью, шейка и корень — цементом.

Эмаль — преобразованный эпителий; на 96–98% состоит из минеральных веществ (фосфорнокислый, углекислый и фтористоводородный кальций, соли кремния) и на 2–4% из органических элементов (белки типа эукератина). Структура эмали упорядоченная, представлена однородными призмами и межпризменным склеивающим веществом.
 

Цвет эмали:

• Цвет слоновой кости с матовым блеском — идеал с точки зрения медицины. Слишком белоснежный может указывать на нарушения минерального обмена, 
• перламутровый — на анемию, 
• желтый — на проблемы с печенью или злоупотребление никотином, 
• коричневый — на нарушение иммунной системы или патологию кишечника.

Дентин. По химическому составу идентичен кости, но значительно тверже. На 2/3 состоит из минеральных солей (в основном фосфорнокислый и углекислый кальций) и на 1/3 из органических веществ (коллаген). Структура дентина представлена основным веществом, пронизанным множеством тонких дентинных канальцев (тонкими трубочками, идущими радиально от пульпы к эмали и цементу). В полости канальцев находятся отростки одонтобластов (клеток зуба).
Цемент. Очень близок по составу к костной ткани. На 66% состоит из минеральных солей (в основном фосфорнокислого и углекислого кальция).

Пока из разряда чудес…

Стратегия и тактика восстановительных работ заимствована «строителями» из глубокого детства — периода формирования молочных, а потом и постоянных зубов. Как клетки строят зуб? Сначала они производят зубную ткань в «мягком» состоянии, потом, в целях придания ей несокрушимой твердости, пропитывают этот каркас минеральными солями (в основном — фосфатом кальция). А дальше, когда зуб уже окончательно сформирован, постоянно заботятся о том, чтобы поддерживать его в полном порядке. Иногда им это удается.

Чудо первое: кариеса может и не быть. Подобный феномен наблюдали итальянские стоматологи, посетившие несколько монастырей в Тибете. Из 150 обследованных монахов у 70% не было ни одного больного зуба, а у остальных кариес встречался крайне ограниченно. В чем причина? Отчасти — в особенностях питания. Традиционное меню тибетских монахов включает ячменные лепешки, масло из молока яка, тибетский чай; летом добавляются репа, картофель, морковь, немного риса, исключаются сахар и мясо.

А если кариес зубы уже повредил?

Чудо второе: кариес может быть обращен вспять. Примером тому служат наблюдаемые стоматологами случаи самоизлечения кариеса, когда пораженные ткани вновь становятся прочными, а восстановленный участок зуба приобретает более темный оттенок. И такие случаи отнюдь не единичны. Как это происходит? Клетки-строители обнаруживают повреждения и восстанавливают целостность зуба в той же последовательности, в которой его изначально создавали. Ну а если кариес победил, и от зуба ничего не осталось? Тогда протезирование, конечно. Или…

Чудо третье: могут вырасти новые зубы. Называется это «третья смена зубов» и наблюдается у людей весьма преклонного возраста. И хотя у человека нет зачатков третьего поколения зубов, зато есть остатки «вечно юных» тканей, которые вдруг, по не вполне понятным причинам вспоминают о своем предназначении стать зубами и успешно реализуют свой потенциал. Подобные сообщения в последнее время не редкость: у 110-летнего жителя индийского штата Уттар-Прадеш выросли два новых зуба; новые зубы начали резаться у 94-летней жительницы Чебоксар и 104-летней женщины из Татарстана; целых шесть зубов появилось у 85-летней новгородки… Конечно, к сенсациям можно относиться скептически. Если бы… не последние открытия науки.

Научно обоснованное чудо. Группа ученых из американского научно-исследовательского центра штата Техас во главе с доктором Макдугал изучали специальные клетки, производящие зубные ткани (эмаль и дентин). Гены, отвечающие за это производство, активны только в период формирования зуба, а потом выключаются. Ученым удалось эти гены снова «включить» и вырастить полноценный зуб (пока «в пробирке», вне организма). Правда, рассчитывать на скорейшие изменения в практике протезирования не приходится. На широкое распространение технологии выращивания собственных зубов уйдет минимум лет 20…

В течение жизни происходит смена зубов у большинства рыб, амфибий и рептилий. Акулам уж точно не грозит остаться без зубов! За жизнь акула меняет их тысячами. Место сломанных передних зубов занимают новые из следующего ряда.

А сейчас возникает естественный вопрос: почему наши зубы, наделенные таким колоссальным потенциалом восстановления, все-таки разрушаются? Почему с возрастом стираются эмаль и дентин и уменьшается их проницаемость, каналы-пути становятся непроходимыми (так называемые «мертвые пути»), кровоснабжение ухудшается, клетки-строители гибнут, а оставшиеся образуют зубную ткань с неправильной структурой и недостаточной прочностью? Почему разрушение начинает преобладать над созиданием? Почему нарушается гармония?

Зачем человеку зубы? Не только для того, чтобы тщательно пережевывать (измельчать пищу), но и для того, чтобы иметь правильную дикцию. В содружестве с языком зубы участвуют в образовании звуков Т, Д, З, Н, Р, С, Ц, Ч; с губами в образовании звуков В и Ф.

Причин разрушения зубов может быть великое множество. И мы, конечно, можем их искать и пытаться предотвратить или, что в основном сейчас и происходит, бороться с их последствиями. Мы можем бороться с силой разрушения. Но мы можем также призвать на помощь иную силу — силу восстановления, возрождения. И в пробуждении этой силы не последнюю роль сыграют наши знания и уверенность в том, что это возможно.

Паста йогов (по В.В. Востокову)

Налить в блюдце несколько капель оливкового масла, добавить щепотку морской соли, перемолотой в кофемолке. Чистить зубы (и десны) можно обычной зубной щеткой, можно пальцами, а можно веточкой (побеги груши, липы, калины, рябины; стебли моркови, сельдерея) с одним разжеванным концом.

Настойка для полоскания рта (по Б. Болотову)

Приготовление: 0,5 л водки смешать с 0,5 стакана измельченных корней аира, настоять в течение двух недель.

0,5 л водки смешать с 10–20 г мелко нарезанного прополиса, настоять в течение двух недель. Смешать 1 ст. л. настойки аира с 0,5–1 ч. л. настойки прополиса, полоскать 2–3 минуты. Применять в течение месяца.

Прополис и алкалоиды аира проникают в ткани зубов, обезболивают и пломбируют микротрещины. Останавливают развитие кариеса, пародонтоза и других заболеваний полости рта.  опубликовано econet.ru 

Наталья Аднорал

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

10 секретов, как сохранить зубы до старости

Прочитав эти советы, Вы скажете: большую часть из них мы знаем. Проблема в том, что нужно их не только знать, но и выполнять их ВСЕ.

1. Регулярно посещайте стоматолога

Возможно, Вам с детства ненавистна сама мысль о стоматологическом кресле, и легче покорить Северный полюс, чем войти в кабинет к дантисту. Однако, с тех лет, когда Вы носили бантики или короткие штанишки, очень многое изменилось, а в стоматологии — особенно. И техника совсем другая, чем прежде, и обезболивание теперь на уровне — испытать вновь давнишний ужас Вам вряд ли доведется. Так что имеет смысл перебороть детские страхи.

Как часто нужно являться на приеме к дантисту? Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год — то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных.

2. Чистите зубы регулярно и правильно

Для чего это нужно? Для того, чтобы избавиться от бактериального налета и остатков пищи.

Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Кстати, дурной запах из рта — тоже «заслуга» бактерий.

Следует дважды в день чистить зубы щеткой и пастой. Щетка снимает бактериальный налет, оседающий на зубах и остатки пищи, паста убивает бактерии и, нейтрализуя выделяемые ими кислоты, тем самым укрепляет эмаль зубов. Еще один момент, чистите зубы обязательно после еды. И причем не сразу. Дело в том, что во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается, должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. А сразу по окончании трапезы тщательно прополоскайте рот кипяченой водой. Кстати, это нужно делать после КАЖДОГО приема пищи.

Теперь о самой чистке. Просто помахать щеткой во рту будет недостаточно. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. О том, какая техника чистки и есть единственно правильная, стоматологи спорят уже много лет. Но, с чем все согласны, движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений. Излишне усердствовать тоже плохо, можно стереть эмаль.

3. Правильно подберите щетку и пасту

Зачем? Чтобы пользоваться ими эффективно и не навредить себе. Зубная щетка должна обязательно иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, под вашу руку и, главное, жесткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и десен.

Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Тут опять смотрите по состоянию зубов и десен, выбирая себе то, что будет полезнее. Например, если у Вас гиперчувствительность, нельзя пользоваться высокоабразивными зубными пастами, можно себе навредить. Так называемые «пасты для всей семьи» вреда не принесут, но и пользы от них будет мало, поскольку это похоже на среднюю температуру по больнице, ведь у каждого человека ситуация во рту разная, и зубная паста у каждого тоже должна быт своя.

4. Очищайте всю полость рта

Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке.

Поэтому — чистим все, до чего доберемся. Но зубную щетку для этого лучше не использовать. Для очистки языка существуют специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. И здесь помогут всякого рода полоскания, в том числе — специальными эликсирами, уничтожающими бактерий, а заодно освежающими дыхание. Можно также опробовать чудо современной техники — ирригаторы, приборы для споласкивания, ополаскивания или орошения полости рта сильными точно направленными струйками воды.

5. Соблюдайте санитарные правила

Современный символ совместной жизни мужчины и женщины — две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий — разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные» болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

6. Используйете флоссы

Большинству из нас эти нехитрые приспособления знакомы как зубные нити. Если зубы растут достаточно ровно и плотно, промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми даже для очень «продвинутых» зубных щеток. Между тем, эти укромные уголки весьма привлекательны для бактерий. Кариес, развивающийся в месте контакта двух зубов, сможет разглядеть только стоматолог, а лечить его порой оказывается непросто.

Между тем, флоссы помогают добраться до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щеткой. Кроме того, используйте их после каждого приема пищи. Для использования в общественных местах придумана флоссета — компактная и простая в пользовании зубная нить.

7. Осторожно пользуйтесь зубочистками

Не всегда после обеда есть возможность воспользоваться флоссом или прополоскать рот, не говоря уж о полноценной чистке зубов. Выручит зубочистка. Благо, большинство ресторанов и кафе научились включать в число предметов, обязательно стоящих на столиках (соль — перец — салфетки), упаковку острых деревянных палочек. Деревянные зубочистки предпочтительней — они берегут эмаль, — но можно пользоваться и пластиковыми. Но, чтобы не повредить ткани парадонта — связки десны и зуба, — зубочисткой необходимо пользоваться очень аккуратно и лучше заменить флоссетой.

8. Предохраняйте зубы от кислот и сахара

Для зубов губительно многое, даже то, что кажется на первый взгляд самой здоровой пищей. Свежевыжатые фруктовые соки, например — в них фруктовые кислоты, разъедающие эмаль, содержатся в концентрированном виде. Что уж тут говорить о газированных напитках! Но нет ничего лучше для бактерий (а значит, хуже для зубов), чем сладкие сосальные конфеты — карамель, ириски, леденцы. Когда они долго находятся во рту, это создает идеальные условия для размножения патогенной микрофлоры.

А вот шоколад для зубов как раз гораздо менее опасен. Его базовый ингредиент — какао-бобы — содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Поэтому вредное действие сахара, также входящего в состав шоколада, нейтрализуется под действием этих веществ. Правда, наиболее полезен для зубов горький шоколад, сделанный их натуральных какао-бобов.

Как ни странно, полезны для зубов и острые блюда — они вызывают активное слюноотделение. Слюна омывает ротовую полость, смывая остатки пищи. Кроме того, в слюне содержатся лизоцимы — природные ферменты, уничтожающие бактерии. Хорошо влияет на зубы и сыр. Если после карамельки съесть кусочек твердого сыра, действие сахара будет нейтрализовано.

 

К тому же, сыр — источник кальция, необходимого всему организму, в том числе и зубам.

Зубы темнеют от чая и кофе, и мы привыкли считать эти напитки вредными. Но на самом деле черный чай прекрасно укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно — щелочной баланс во рту. А натуральный кофе, сваренный из прожаренных зерен, оказывает антибактериальное действие, уничтожая некоторые микроорганизмы, в числе которых главный возбудитель кариеса — мутирующий стрептококк.

9. Питайтесь правильно

Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Поэтому, берем ручку и записываем: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. Включаем эти продукты в свой постоянный рацион — и все нам по зубам.

Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно, используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Благо, сейчас их выбор особенно богат.

10. Регулируйте нагрузку на зубы

Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. Чтобы колоть орехи, существуют специальные щипцы, у Ваших же зубов — иное предназначение. Причиной разрушения зуба могут стать даже обыкновенные нитки, если есть привычка постоянно перекусывать их одними и теми же зубами, как это делают некоторые портнихи-любительницы.

Опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более — скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Иногда это происходит во сне. Но и этот случай не безнадежен — существуют специальные каппы, надеваемые на зубы перед сном. Они защитят. А вот посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи, не стремитесь без необходимости измельчать и перемалывать продукты.

Как сохранить зубы до старости?

Здоровые зубы до старости – вовсе не утопия. Для этого вовсе не нужно принимать дорогие процедуры в кабинете стоматолога. Правильный уход, полезная пища и простые рецепты ухода – вот залог долговечности красивой ровной улыбки.

Ухаживай правильно

Итак, чтобы не допустить кариеса и пародонтоза, надо как можно тщательнее избавляться от микробов и создавать условия для сбалансированной среды в полости рта. Для этого соблюдай правила ухода за зубами.

Ты чистишь зубы сразу после сна? Это неправильно! Берись за зубную щетку только после еды. И причем не сразу. Во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается. Должно пройти полчаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. А сразу по окончании трапезы тщательно прополощи рот кипяченой водой.

Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, но и на поверхностях нёба, щек и языка. Но зубную щетку для их чистки лучше не использовать. Для этого существует профессиональное отбеливание и специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка.

Промежутки между зубами и их боковые поверхности недосягаемы для зубных щеток. Между тем в этих промежутках скапливается много бактерий. Добраться до самых труднодоступных мест помогают зубные нити.

Защищай десны Полощи зубы настоем череды или ромашки. Слизистую область иногда смазывай медом, особенно если на ней появились какие-то изменения.

Отлично для полоскания подходит и зверобой. Для этого щепотку измельченных листьев залей  стаканом кипятка, остуди и полощи рот перед сном – каждый раз новым настоем.

Для укрепления десен натирай их ежедневно в течение двух недель долькой чеснока. При необходимости через 5 дней лечение можно повторить.

Масло чайного дерева – замечательное средство, которое имеется в каждой аптеке, в свободной продаже. Применяется в качестве полоскания ротовой полости, такой раствор не только отлично атакует микробов, но и освежает дыхание. Готовим раствор: 3 капельки масла добавляем в один стакан воды.

Пчелиный прополис, также именуемый, как пчелиный клей. Он обладает широчайшим спектром действий в борьбе с болезнями, устраняет болезнетворные микробы, способствует очищению десен и зубов от налета, предупреждая развитие кариеса. Применение: ежедневно жевать небольшими кусочками.

Шоколад, сыр, чай и острая пища – лучшие друзья

Существует мнение, что для зубов вреден шоколад. Но это не так. В его основе – какао-бобы, а они как раз содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Наиболее полезен для зубов горький шоколад.

Острые блюда  вызывают активное слюноотделение. Слюна содержит ферменты, уничтожающие бактерии, и смывает остатки пищи. Кусочек твердого сыра, съеденный после сладостей, нейтрализует сахар.

Черный чай укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно-щелочной баланс во рту. А натуральный кофе оказывает отличное антибактериальное действие.

Фруктовые соки, отвар шиповника и лимон полезны как источники витаминов, но они содержат много кислот, разъедающих эмаль. Поэтому после их употребления тщательно прополощи рот.

Три источника красивой улыбки

Для зубов самый главный элемент – кальций. Он содержится в йогурте, сыре, шпинате, молочных продуктах, редисе, брокколи, орехах, фасоли, свекле. Но, попадая в организм, кальций не всегда хорошо усваивается.

Чтобы процесс шел успешно, необходим витамин D. Его источники – телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба. Другой важный элемент для зубов – фтор. Его много в черном чае, хлебе грубого помола, рыбе, крупах, изюме.

Хороший десерт – жесткий

Редька, морковь и огурцы отлично очищают зубы. Механизм таков: в процессе откусывания и жевания твердые кусочки движутся по зубу и механически, как щетка, освобождают поверхность зуба от налета. Именно поэтому жесткие продукты оставляй на десерт.

О щетке

Лучшая щетка – с маленькой головкой на длинной, слегка изогнутой ручке: она не только эффективно удаляет зубной налет, проникая в труднодоступные места, но и массирует десны. Менять щетку надо раз в три месяца.

Чтобы ослеплять белизной

Порежь баклажан небольшими кусочками, запеки его в духовке. Кожа обуглится. Опусти пальцы в этот черный порошок и поводи ими по зубам в течение 3 мин. Баклажанная обугленная корка не только отбеливает зубы, но и прекрасно их укрепляет. Желательно после этого в течение часа ничего не жевать и не пить.

Если зубы темнеют – смазывай их на ночь медом, а затем растительным маслом. От темных пятен на зубах помогает избавиться полоскание рта месячным настоем чайного гриба.

Чистя зубы, поверх пасты насыпь немного питьевой соды и добавь 2 капли лимонного сока.

Где прячется угроза

Два самых опасных врага зубов – кариес и пародонтоз. Поверхность зубов образована твердыми тканями с очень высоким содержанием минералов. Минералы при нарушении кислотно-щелочного баланса во рту подвергаются разрушению. Кариес – это область на зубе, где минералы растворяются до такой степени, что образуется повреждение – «дырка».

В нее попадают микробы, разъедающие внутренние ткани зубов. Пародонтоз – это заболевание десен. Его источник – зубной налет. Он содержит патогенные микробы, которые разрыхляют десну, нарушают область ее соединения с зубом и образуют зубной камень. Десны начинают кровоточить. Микробы, добираясь до корней, рассасывают их.

Так делают звезды

Джулия Робертс натирает зубы клубникой Кто не знает ослепительную улыбку Джулии Робертс? В отличие от многих знаменитостей, сверкающих ослепительно-белыми керамическими челюстями, у Джулии зубы натуральные.

Фирменный секрет актрисы прост: она натирает зубы клубникой. В клубнике много витамина С, и эта ягода – отличный естественный отбеливатель. Вот рецепт от звезды: 1 ст. ложку с горкой размятой клубники смешай с 1 ст. ложкой сливок или молока. Эту вкусную смесь используй вместо пасты.

 

Мар 18, 2016tigress…s

Как сохранить зубы здоровыми до старости?

30 Август 2017

Время чтения: 5 минут

]]]]>]]>

Как правило, к 30 годам у человека уже стоит несколько пломб, имеются кариозные процессы или даже удаленные зубы. Но можно ли дожить до старости, сохранив зубы здоровыми? Что вы должны для этого сделать? Избежать развития кариеса вам помогут 10 правил.

Уделяйте должное внимание ежедневной гигиене полости рта

Вам, наверняка, известно, что чистить зубы необходимо дважды в день: утром и вечером. Для качественной заботы о зубах вам понадобится следующий гигиенический набор:

Чтобы избежать развития кариеса, очень важно не только приобрести все необходимые гигиенические средства, но еще и научиться правильно чистить зубы. Во-первых, очищению подлежат все поверхности зубов. Для удаления налета со щечных и оральных (внутренних) поверхностей щеткой производят выметающие вертикальные движения в направлении от десны. При очищении жевательных поверхностей выполняют поступательные движения вперед-назад. Язык является хорошим резервуаром для накопления микроорганизмов. Поэтому спинку языка также нужно чистить, используя для этого обычную щетку или специальные скребки.

Раз в полгода посещайте стоматолога

В ходе профилактического осмотра вы получите представление о своем уровне гигиены полости рта, узнаете о наличии зубных отложений. Под руководством опытного стоматолога вы пройдете обучение правилам чистки зубов. Своевременная коррекция гигиены полости рта позволит вам избежать развития кариеса в дальнейшем. С помощью профилактических осмотров раз в полгода удается выявить кариозные процессы еще на начальной стадии. Это позволит вам устранить их менее инвазивным путем (с удалением минимального объема тканей). Также в ходе осмотра вы узнаете о скрытых дефектах на апроксимальных (боковых) поверхностях, о которых можете даже и не подозревать.

Два раза в год проводить профессиональную гигиену

Профессиональная чистка зубов в клинике «Super Смайл» выполняется в 3 этапа: скейлинг, полировка Air-flow, финишная полировка. Результат вам наверняка понравится: безупречное очищение всех поверхностей зубов от зубного камня и налета.

Профессиональная чистка полностью избавляет зубы от налета, предохраняя их от развития кариеса, и предупреждает развитие воспалительных процессов в деснах. С помощью этой процедуры вы сохраняете здоровье зубов и прилегающих тканей. Профессиональная гигиена – единственное эффективное лекарство от кариеса.

Особенно важно регулярно проходить профессиональную гигиену курильщикам. В домашних условиях с помощью обычной щетки и пасты достичь качественного устранения табачной пигментации невозможно. Только профессиональная чистка позволяет вернуть зубам их естественную белизну. После процедуры вы станете обладателем сияющей улыбки.

При наличии ортодонтической патологии (в случае аномалии прикуса, при сужении зубных дуг) гигиениста нужно посещать раз в полгода или даже чаще. Скученное положение зубов ухудшает качество гигиены, и в этом случае вам просто необходим профессиональный уход.

При наличии несъемной ортодонтической аппаратуры на процедуру профессиональной гигиены необходимо записываться раз в 3–4 месяца. Так вы значительно снизите риск развития кариеса

Избегайте употребления сладких продуктов

Сахар служит питательной средой для поддержания жизнедеятельности кариесогенных (вызывающих кариес) бактерий Streptococcus mutants. При ферментации (переработке) бактериями сладостей образуются кислоты, агрессивно воздействующие на ткани зуба. И что важно: после употребления конфет или шоколада зубы подвергаются воздействию кислот как минимум в течение последующих 3 часов. Поэтому жевательные конфеты, ириски, карамельки, которые находятся в полости рта длительное время, следует вовсе исключить из рациона. Употребляйте сладости раз в день в виде десерта после основного приема пищи. А еще лучше – замените легкоусвояемые углеводы фруктами.

При возникновении проблем с зубами – немедленно обращайтесь к стоматологу

Обращаясь к стоматологу при первых симптомах, вы избежите дальнейших проблем с зубами, длительного лечения и больших финансовых затрат.

Исправляйте патологии прикуса

Скученное положение зубов, патологии прикуса способствуют накоплению остатков пищи в межзубных промежутках. При ортодонтической патологии нарушаются процессы естественного очищения. Исправление прикуса и выравнивание зубных рядов при помощи брекет-систем позволит вам избежать развития множественных кариозных процессов.

Осуществляя ортодонтическую коррекцию в клинике «Super Смайл», вы получаете гарантию соблюдения запланированных сроков и неизменно высокий результат лечения.

Восполняйте дефицит фтора

Фтор играет важное значение в процессах формирования эмали и дентина. Он оказывает кариеспротекторное (защищает эмаль от кариеса) действие, образуя с кальцием и фосфором более стойкие соединения, чем другие соли кальция.

Ионы фтора наиболее активно накапливаются в тканях зуба сразу после его прорезывания на этапе минерализации

Фториды проникают в эмаль из слюны. Недостаток фтора повышает риск развития кариеса. Регулярное восполнение дефицита фторидов поможет вам в профилактике кариозного процесса.

Не подвергайте зубы воздействию контрастных температур

Употребление ледяного мороженого вместе с горячим кофе приводит к образованию микротрещин эмали, провоцирует развитие повышенной чувствительности зубов. Избегайте употребления холодного после горячего и холодного.

Своевременно лечите молочные зубы у детей

Многие родители считают, что молочные зубы не требуют особого гигиенического ухода, поскольку являются временными. Это неверное мнение. Начинайте чистить молочные зубы у ребенка сразу же после их прорезывания. При появлении кариозного процесса пройдите серебрение или запломбируйте дефект. Своевременное лечение молочных зубов поможет вашим детям избежать их преждевременного удаления. Вы значительно снизите риск нарушения сроков прорезывания постоянных зубов и формирования ортодонтической патологии. Вовремя вылечив молочный зуб у ребенка, вы предотвратите распространение патогенных микроорганизмов, повреждение или гибель зачатка постоянного зуба.

Благодаря современным малоинвазивным техникам лечения, которые используются в клинике «Super Смайл», вы можете восстановить целостность временных зубов у ребенка быстро, качественно и безболезненно.

Питайтесь сбалансированно

Чтобы сохранить зубы здоровыми, употребляйте продукты, богатые кальцием. Это молоко, творог, сыр.

Во время беременности суточная норма кальция повышается и составляет 1 500–2 000 мг/день

Особенно это важно во время беременности. Ведь в данный период из организма женщины вымывается кальций, необходимый для развития плода.

Аскорбиновая кислота – важный витамин, укрепляющий стенку сосудов и предотвращающий развитие повышенной кровоточивости десен. Ежедневно употребляйте суточную норму витамина С, и ваши десны будут здоровыми.

Запишитесь на бесплатную консультацию в клинику «Super Смайл» по телефону: +7 (812) 575-56-01, и мы позаботимся о здоровье ваших зубов!

Популярные тематики

Об авторе

Израилов Артур Муношевич

Как сохранить здоровые зубы до старости

Изучайте вопрос, собирайте информацию о том, как заботиться о своих зубах.

Важные моменты, которые расскажут сохранить зубы до старости:

1. Ранний кариес можно рекальцифицировать. Для этого на поверхность зубы наносится паста, которая восстанавливает эмаль. Сверление в таком случае не требуется. Ключом к проведению такой процедуры является раннее обнаружение пятна. Регулярные посещения стоматолога имеют для этого  решающее значение.

2. Пломбы и коронки, а также другую реставрацию зубов следует обновлять или тщательно проверять у стоматолога каждые восемь лет. Некоторые считают, что если ничего «не сломалось и не отвалилось», то лучше и не трогать. Если кариес под пломбой или коронкой останется незамеченными, он может «съесть» слишком много здоровых тканей зуба или достичь нерва, корневого канала.

3. По крайней мере, до 15-ти летнего возраста рекомендуется использовать фторосодержащие зубные пасты. Сахар вреден для здоровья зубов, а дети очень любят сладкое. Бактерии во рту превращают сахар в кислоты, которые разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. В итоге зубное покрытие размягчается, а впоследствии и разрушается. Фтор отлично восстанавливает зубную эмаль.

Используйте электрическую зубную щетку

Электрическая зубная щетка стала одним из самых больших достижений в домашней стоматологии. Электрические зубные щетки оборудованы таймером, который поможет контролировать время чистки. Если чистить зубы недостаточно долго, то налет будет удален не до конца. Электрические щетки легко достают налет из полостей между зубами и дёснами.

Если вы сжимаете зубы или скрежещете ими во сне, необходимо использовать ночной протектор

Скрежет стирает до миллиметра зубной эмали в год. Постоянное сжимание челюстей кажется безвредным, но при этом зубы постоянно находят под нагрузкой, которая будет их постепенно разрушать. Это приводит к ослаблению десен, потери костной массы и неизбежной утрате зуба. Ночной протектор защитит зубной ряд от постепенного разрушения.

Знайте, какая гигиена полости рта подходит именно вам

Размер инвестиций в исследования стоматологических клиник постоянно увеличивается. На рынке появляются новые средства по ухода за полостью рта, но важно использовать только самое подходящее. Существует четыре группы пациентов:

• с высоким риском возникновения кариеса;
• с повышенной чувствительностью;
• с наличием зубного налёта;
• с заболеваниями дёсен.

Консультация стоматолога поможет определить, какие средства потребуются. В каждой зубной пасте есть ключевые ингредиенты, специально предназначенные для конкретной категории пациентов.

Выберите подходящего стоматолога

От вашего врача-стоматолога напрямую зависит здоровье ваших зубов. Убедитесь, что доктор следит за появлением новых стоматологических технологий. Удостоверьтесь, что клиника готова предоставить все необходимое современное оборудование. Но самое главное, чтобы лечащему врачу было небезразлично здоровье ваших зубов. Это самый важный параметр, который поможет выбрать компетентного специалиста.

Старение зубов: как сохранить ускользающую молодость

Если же с зубами совсем печаль, то вам помогут фотополимерные пломбы или коронки. Кариес может вызывать разрушение не только эмали, но и более глубоких слоев зуба, и в таком случае врач использует фотополимерные пломбы нового поколения – они прочно герметизируют зуб и маскируют его дефекты. Если разрушения слишком велики, то к вашим услугам коронки из металлокерамики или на основе диоксида циркония.

Держим зубы в чистоте

Цвет нашей улыбки, словно лакмусовая бумажка, отражает количество прожитых лет. С возрастом поверхность зуба изменяет оттенок и приобретает выраженный желтоватый или сероватый цвет, а эмаль теряет блеск. У этого явления несколько причин:

• истирание эмали, о котором я уже говорил;
• появление в ней микроскопических трещин, где скапливается налет от еды и напитков;
• выработка вторичного дентина, который отличается от первичного и имеет более темный цвет;
• свою лепту вносят курение, любовь к кофе и алкоголю.

Для спасения улыбки необходим, во-первых, правильный и систематический уход за ротовой полостью. Каждый день после первого и последнего приема пищи следует чистить зубы пастой, щеткой, флоссом (он же зубная нить) или ирригатором.

Во-вторых, нужно регулярно посещать стоматолога для профессиональной чистки. Например, аппарат Air Flow по принципу работы похож на пескоструйную машину: на поверхность зуба под давлением подается струя водно-содового раствора и воздуха. Мельчайший абразив из соды мягко удаляет налет и полирует эмаль. При этом спрессованный и минерализованный зубной камень можно убрать даже из труднодоступных мест.

Но если вам не нравится слово «пескоструйка», то могу предложить инновационные методы чистки, скажем, ультразвук. Он активно борется с твердым и мягким зубным налетом, хотя чистка с его помощью более травматична для зуба и пародонта. Некоторым пациентам я даже делаю укол анестетика. Однако ультразвук избавит вас от отложений в зубодесневых карманах – источника многих бед и болезней. После санации ультразвуком я тщательно шлифую поверхность зубов специальной насадкой с обязательным использованием полирующей пасты.

Как поддерживать чистоту зубов

Кредит:

Jupiterimages / Thinkstock

.

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Дополнительная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и рта.

Зубной налет — это пленка бактерий, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов щеткой предотвращает образование налета. Старайтесь чистить все зубы на каждой поверхности.

Проверьте Brush DJ в нашей библиотеке цифровых приложений. Приложение воспроизводит 2 минуты вашей музыки, поэтому вы чистите зубы нужное количество времени.

Когда мне следует чистить зубы?

Чистите зубы примерно 2 минуты на ночь перед сном и еще 1 раз каждый день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного стоматологического здоровья и потребностей.

Что мне следует использовать: электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку.

Они оба одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что нужно искать в зубной щетке?

Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным расположением под углом длинных и коротких щетинок с закругленными концами. Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, то щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не реже двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки.В случае сомнений обратитесь к стоматологу.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержится в каждой марке.

• Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
• Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети любого возраста могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ppm фторида.Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать более слабую детскую зубную пасту, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 ppm фторида.
• Детям до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты. Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Убедитесь, что дети не облизывают и не едят зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это необходимо.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех зубов, это займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутренние поверхности, внешние поверхности и жевательные поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям необходимо помогать чистить зубы или присматривать за ними до тех пор, пока им не исполнится 7 лет.

Дополнительные советы по чистке детских зубов

Не смывать водой сразу после чистки зубов

После чистки зубов выплюните излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.

Это разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фтор из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления застрявшей между зубами пищи.

Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить заболевание десен и неприятный запах изо рта за счет удаления налета, образующегося вдоль линии десен.

Лучше всего использовать нить перед чисткой зубов.

• Возьмите 12–18 дюймов (30–45 см) зубной нити или зубной ленты и возьмитесь за нее так, чтобы между руками было натянуто несколько дюймов зубной нити.
• Проденьте нить или зубную ленту между зубами в область между зубами и деснами до упора.
• Почистите зубной нитью от 8 до 10 движений вверх и вниз между зубами, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет.

Прочтите, почему так важно пользоваться зубной нитью.

Как пользоваться щеткой для межзубных промежутков

Вместо зубной нити можно использовать межзубные щетки или щетки с одним ворсом, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать к зубам.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей между зубами пищи, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист посоветует вам, как лучше всего чистить межзубные промежутки.

Подробнее о щетках для межзубных промежутков.

Общие вопросы и ответы

Прочтите ответы на общие вопросы о стоматологии NHS.

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 августа 2021 г.

,

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает такие привычки, как чистка зубов дважды в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта — это не только кариес и заболевания десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости и общим состоянием здоровья.Эксперты считают, что проблемы со здоровьем ротовой полости являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити может помочь сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из важнейших методов удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут.Людям следует избегать возвратно-поступательных движений.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент земной почвы под названием фтор. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и является частым ингредиентом зубной пасты и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек позаботится о своих зубах иным образом. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если они не используют фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, обратившись в местные органы власти. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фторид, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен, прежде чем прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит налет так эффективно.

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время планового стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит зубной налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид полости рта, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Средства для полоскания рта, которые могут помочь от неприятного запаха изо рта и стоматологических проблем, доступны в Интернете.

Потребление сахара может вызвать кариес. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Распространенными виновниками являются конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня менее 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызвать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром — источник добавленного сахара номер один в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск возникновения кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Поделиться на PinterestПреподавание правильной гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка по мере взросления.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они заполнители для будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

• Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
• Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
• По мере того, как малышам исполняется 1 год, начинайте приучать их к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылочек к первому дню рождения.
• Разрешите малышам пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
• Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
• Родители или опекуны должны чистить ребенку зубы за них до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
• Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
• ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
• Родители и лица, осуществляющие уход, не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Качественный уход за зубами с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

.

Как сохранить зубы и десны крепкими и здоровыми

Здоровые зубы и десны не только дарят вам красивую улыбку, но также свидетельствуют о хорошем здоровье полости рта и гигиене, которые играют очень важную роль в вашей жизни. Нарушение здорового образа жизни может привести к появлению кариеса, окрашенных или пожелтевших зубов и неприятного запаха изо рта, которые могут негативно повлиять на ваш общий внешний вид и социальное впечатление.

Исследования показывают, что помимо проблем с ротовой полостью бактерии полости рта и воспаление могут привести ко многим другим проблемам со здоровьем, включая болезни сердца, инсульты, синдром раздраженного кишечника, заболевания почек, диабет и рак полости рта.Женщины с заболеваниями полости рта также чаще рожают недоношенных детей и детей с низкой массой тела. ⁽¹⁾

Советы и средства правовой защиты для крепких зубов и десен

Вот 10 способов сделать зубы и десны крепкими.

1. Техника масляного полоскания

Полоскание маслом, также известное как полоскание маслом, — это древняя практика, используемая в Аюрведе, которая помогает укрепить зубы, десны и челюсть, предотвращая разрушение зубов.

Помогает удалить бактерии изо рта, сохранить здоровье десен и осветлить зубы. ⁽²⁾

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Nigerian Medical Journal , извлечение масла с использованием кокосового масла может быть эффективной вспомогательной процедурой для уменьшения образования зубного налета и обращения вспять вызванного зубным налетом гингивита. ⁽³⁾

Кроме того, масляная вытяжка выводит токсины и очищает организм, что полезно для полости рта и общего состояния здоровья.

Иллюстрация, показывающая полный процесс удаления масла:

1. Положите в рот 1 столовую ложку кунжутного масла.
2. Осторожно помашите им около 20 минут.
3. Выкладывай.
4. Прополоскать рот теплой водой. Используйте соленую воду для получения дополнительных противомикробных свойств.
5. Чистите зубы как обычно.
6. Делайте это ежедневно утром натощак.

Вы также можете растягивать масло с кокосовым маслом.

Примечание: Не полоскайте горло и не глотайте масло.

2. Используйте пасту из куркумы для чистки зубов

Куркума обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают сохранить здоровье десен и защитить зубы от бактериальной инфекции.

Это было дополнительно подтверждено исследованием, опубликованным в журнале Индийского общества пародонтологии , которое обнаружило, что жидкость для полоскания рта с куркумой значительно эффективна в борьбе с зубным налетом и предотвращении гингивита. ⁽⁴⁾

• Добавьте немного воды к ¼ чайной ложке порошка куркумы, чтобы сделать пасту. Чистите зубы этой пастой несколько раз в неделю.
• Или приготовьте пасту из 1 чайной ложки порошка куркумы и по ½ чайной ложки соли и горчичного масла.Втирайте эту пасту в зубы и десны один раз в день.
• Вы также можете отварить ½ чайной ложки порошка куркумы в 1 стакане воды. Дайте раствору остыть и используйте его для полоскания рта один раз в день.

3. Жуйте некоторые листья гуавы

Обзор исследований, опубликованных в журнале « Pharmacognosy Review » в 2014 году, раскрыл потенциал листьев гуавы для эффективного лечения заболеваний пародонта. ⁽⁵⁾

Являясь отличным средством против зубного налета, противомикробным, противовоспалительным и антиоксидантным средством, листья гуавы помогают сохранить крепкие зубы и десны. ⁽⁶⁾

Они также помогают сохранять дыхание свежим и чистым. Травники рекомендуют использовать нежные листья или нежные веточки гуавы для укрепления здоровья полости рта.

• Тщательно пожуйте несколько хорошо промытых нежных листьев гуавы, а затем выплюните их.
• Также можно измельчить несколько нежных листьев гуавы и использовать их в качестве зубной пасты для чистки зубов.
• Другой вариант — приготовить ополаскиватель для рта, отварив от 4 до 6 листьев гуавы в 1 стакане воды в течение примерно 5 минут.Процедите воду и дайте ей остыть. Используйте его как ежедневное средство для полоскания рта.

4. Доверьтесь лечебному потенциалу индийской сирени

Индийская сирень, также известная как ним, обладает антибактериальными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье полости рта, легко уничтожая бактерии, лежащие в основе полостей, зубного налета, гингивита и заболеваний десен. ⁽⁷⁾

Исследование 2016 года, опубликованное в International Journal of Dental Hygiene , показало, что полоскание для полости рта, наполненное нимом, было столь же эффективным, как и полоскание рта с хлоргексидином, когда использовалось в качестве дополнения к чистке зубов для уменьшения налета и воспаления десен у пациентов. пациенты с гингивитом.Однако необходимы более обширные исследования, чтобы беспристрастно обосновать эти утверждения. ⁽⁸⁾

• Измельчите 2 или 3 листа нима в пасту. Используйте эту пасту для чистки зубов несколько раз в неделю.
• Вы также можете натереть соком листьев нима зубы и десны, дать ему постоять 5 минут, а затем смойте теплой водой. Делайте это ежедневно.
• Вы даже можете использовать ветку дерева ним, чтобы почистить зубы.

5.Пейте чашку зеленого чая ежедневно.

В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Journal of International Oral Health , перечислялись антиоксидантные, антимикробные и антиколлагеназные свойства зеленого чая для улучшения здоровья пародонта. ⁽⁹⁾

Это было подтверждено результатами еще одного исследования, в котором сообщалось, что зеленый чай может играть положительную роль в поддержании адекватного здоровья полости рта за счет снижения частоты кариеса зубов за счет различных механизмов, включая активность ферментов и сдерживание роста бактерий. , ⁽¹⁰⁾

Природные фториды, полифенолы и катехины в зеленом чае могут уничтожить бактерии, вызывающие кариес, кариес и заболевания десен. Они также предотвращают неприятный запах изо рта.

• Пейте от 3 до 4 чашек зеленого чая каждый день. Чтобы улучшить здоровье полости рта, пейте зеленый чай без сахара или меда.
• Можно даже жевать жевательную резинку без сахара, приготовленную из зеленого чая.

6. Чистите зубы корнем солодки

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Journal of Ayurveda and Integrative Medicine , продемонстрировало полезные противовоспалительные, антиадгезивные и антимикробные свойства солодки, которые помогают противодействовать возникновению лакричника. заболевания полости рта, такие как кариес, гингивит, пародонтит, афтозные язвы и рак полости рта. ⁽¹¹⁾

Ученые приписали эти полезные для здоровья свойства солодки двум из ее преобладающих соединений, а именно, ликорицидину и ликоризофлавану А, которые помогают убить основные бактерии, ответственные за кариес и заболевания десен, основные причины потери зубов. у детей и взрослых.

• Ежедневно чистите зубы мягкой палочкой из лакрицы, например зубной щеткой.
• Для регулярной чистки зубов можно также использовать немного порошка сушеного корня солодки.

7. Извлеките пользу из базилика

Базилик полезен и для здоровья полости рта. Он работает как отличный освежитель и дезинфицирующее средство для полости рта. Он может помочь уничтожить микробы и бактерии во рту, которые вызывают кариес, зубной налет, неприятный запах изо рта и многое другое. ⁽¹²⁾

Исследование показало, что жидкость для полоскания рта, содержащая священный базилик, столь же эффективна, как и хлоргексидин, в отношении действия против зубного налета, при этом статистически значимых различий между ними не сообщалось. ⁽¹³⁾

Кроме того, его вяжущие свойства помогают сокращать ткань десен, позволяя более плотно и прочно удерживать зубы.

• Просушите горсть свежих листьев базилика на солнце в течение нескольких дней, а затем сделайте порошок из высушенных листьев. Используйте этот порошок для чистки зубов.
• Жуйте от 4 до 5 листьев базилика в день.
• Охлажденный чай с базиликом можно также использовать для полоскания рта.

8. Полощите рот раствором перечной мяты

Антибактериальные и антисептические свойства мяты перечной способствуют здоровью полости рта, борясь с бактериями полости рта и сохраняя ваши десны и зубы в отличной форме на долгие годы.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Международного общества профилактической и общественной стоматологии , показало, что использование жидкости для полоскания рта с мятой перечной может оказать значительное влияние на устранение неприятного запаха изо рта (неприятный запах изо рта). ⁽¹⁴⁾

• Положите горсть листьев мяты перечной в 1 стакан горячей воды на 30 минут. Процедите воду, а затем используйте раствор для полоскания рта. Делайте это регулярно.
• Можно также положить несколько капель эфирного масла мяты перечной в 1 стакан воды и затем прополоскать им рот.

9. Добавьте в свой рацион индийский крыжовник

Индийский крыжовник, также известный как амла, также способствует здоровью полости рта. Витамин С и другие питательные вещества в амле могут помочь укрепить десны, поддержать здоровье соединительной ткани, бороться с бактериями во рту и предотвратить кариес и кариес. Кроме того, предотвращает неприятный запах изо рта. ^{(15) (16)}

• Тщательно пережевывайте 1-2 свежих плода амлы в день.
• Также вы можете приготовить ополаскиватель для рта, смешав 1 столовую ложку сока амлы с ½ стакана воды.Полощите рот этим раствором один раз в день.

10. Ополаскиватель для рта с соленой водой может помочь

Соль также может укрепить десны и зубы. Его антисептические и антибактериальные свойства подавляют рост бактерий во рту. ⁽¹⁷⁾ Кроме того, солевой раствор для полоскания рта действует как эффективное вяжущее средство для уменьшения отека десен и, таким образом, ускорения восстановления после повреждения тканей десны.

• Растворите 1 чайную ложку соли в 1 стакане теплой воды.Используйте эту домашнюю жидкость для полоскания рта хотя бы раз в день.
• Вы также можете приготовить смесь из ½ чайной ложки соли и достаточного количества горчичного масла, чтобы получилась паста. Используйте эту пасту для чистки зубов, а затем смойте теплой водой. Делайте это ежедневно утром.

Заболевание десен

Заболевание десен, также известное как заболевание пародонта, представляет собой воспаление или инфекцию мягких тканей, которые окружают и поддерживают зубы.

Подобно кариесу, болезни десен также возникают из-за накопления бактериального налета в полости рта.Признаком здоровых десен является то, что они образуют плотную манжету вокруг зубов, не оставляя места для размножения бактерий зубного налета.

Здоровые десны необходимы для крепких зубов. Тем не менее, неконтролируемое накопление налета с течением времени в сочетании с несоответствующей гигиеной полости рта может вызвать воспаление десневой ткани и повышенную склонность к кровотечению при чистке зубов щеткой или зубной нитью.

Десны, или десна, состоят из мягких тканей, похожих на кожу, и покрывают кости, на которых держатся зубы.Форма относительно легкого раздражения десен, называемая гингивитом, возможно, является первым предупреждающим знаком, указывающим на начало заболевания пародонта.

Повреждение десен, связанное с гингивитом, все еще довольно поверхностное и только зарождающееся, поэтому его можно исправить с помощью профессионального лечения и правильного ухода за полостью рта в домашних условиях.

Если гингивит не лечить своевременно, стойкое воспаление десен приводит к тому, что уплотнение между деснами и зубами разрушается, и между ними образуется пространство или «карман».Эти промежутки на краях десен способствуют дальнейшему накоплению мусора и зубного налета, от которых намного труднее избавиться, регулярно чистя зубы щеткой и зубной нитью.

Более того, это нарушение в линии десен обеспечивает легкий доступ для бактериальной инфекции, чтобы проникнуть глубже в линию десен и разрушить поддерживающую ткань и костную структуру, фиксирующие зубы на месте.

Бактерии зубного налета выделяют токсины, которые вместе с вырабатываемыми организмом ферментами, борющимися с инфекциями, вызывают хроническую воспалительную реакцию, которая приводит к разрушению периодонтальной связки и альвеолярной кости.

Поскольку поддерживающая основа зубов постепенно ослабевает и повреждение становится необратимым, вероятность потери зуба становится все более и более неизбежной.

Что такое кариес?

Под кариесом понимается постепенное разрушение структуры и целостности зуба. Твердое внешнее покрытие, или эмаль зубов, со временем покрывается тонкой пленкой бактериального налета.

Каждый раз, когда вы едите что-нибудь с содержанием крахмала или сахара, бактерии, присутствующие в зубном налете, выделяют кислоту, которая отрицательно влияет на минеральную плотность эмали.Поскольку зубной налет является липким по своей природе, кислота довольно легко прилипает к эмали и продолжает разъедать эмаль и слой под ней, называемый дентином.

Продолжительное воздействие коррозионной кислоты приводит к образованию полостей. Основополагающий шаг к сохранению ваших зубов — предотвратить накопление зубного налета. В этом отношении может помочь соблюдение надлежащей гигиены полости рта путем регулярной чистки зубов зубной нитью.

Однако, как только образуется полость, только стоматолог может исправить повреждение.

Что нужно для правильного режима гигиены полости рта?

• Обязательно чистите зубы два раза в день, желательно с помощью фторированной зубной пасты.
• Чистка зубов после употребления сладких или липких продуктов может быть особенно полезной для удаления остаточного налета.
• Заменяйте старую зубную щетку на новую каждые 2–3 месяца.
• Используйте жидкость для полоскания рта без спирта, чтобы смыть бактерии. Кроме того, людям, склонным к развитию кариеса, полезно использовать жидкости для полоскания рта с содержанием фтора.
• Очищайте язык скребком для языка или зубной щеткой один раз в день, чтобы удалить с языка бактерии и токсины и тем самым предотвратить неприятный запах изо рта.
• Поскольку частицы пищи имеют тенденцию застревать между зубами и в труднодоступных уголках рта, одной чистки зубов может оказаться недостаточно для проверки накопления налета. Для более тщательной чистки зубов рекомендуется пользоваться зубной нитью одновременно с ежедневной чисткой зубов.
• Поскольку бактерии, присутствующие в зубном налете, реагируют с содержанием сахара в вашей пище, выделяя едкую кислоту, вызывающую кариес, это поможет ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара.
• Использование зубов в качестве инструмента для раскалывания орехов в твердой оболочке, снятия крышек с бутылок или вскрытия упаковки может привести к сколам эмали, что делает зубы более уязвимыми для возможных вмятин и других повреждений. Постарайтесь не подвергать зубы такой травме, а используйте зубы только для жевания.
• Прополощите рот теплой водой после еды.
• Жевание жевательной резинки без сахара после еды также может улучшить здоровье полости рта, поскольку помогает чистить зубы и стимулирует выработку слюны.
• Сыр может уменьшить кариес, так как нейтрализует кислоту зубного налета.
• Питье фторированной воды между приемами пищи может снизить риск возникновения кариеса. В отличие от водопроводной воды, которая обычно фторирована, фасованная питьевая вода может содержать или не содержать фтор. Поэтому всегда проверяйте этикетку на бутылке, чтобы быть полностью уверенным.
• Не курите и не используйте бездымный табак.
• Кислые напитки разъедают эмаль ваших зубов, со временем растворяя содержащиеся в ней минералы. Итак, если вы хотите предотвратить появление кариеса, постарайтесь ограничить потребление кислых напитков, таких как кола, фруктовые соки в упаковке и ликеры.
• Включите в свой рацион больше продуктов, богатых витамином С.
• Принимайте добавки витамина D после консультации с врачом для улучшения здоровья полости рта.
• Ешьте хрустящие фрукты и овощи, такие как гуава, яблоки, морковь и огурцы, после еды.
• Во время занятий спортом надевайте капу, чтобы защитить зубы от любых ударов.
• Обязательно проходите регулярные стоматологические осмотры каждые 6 месяцев. Регулярные осмотры полости рта и чистка зубов у профессионала являются обязательными для сохранения здоровья полости рта.

Заболеваниям десен, зубной боли и другим проблемам полости рта обычно не придают должного значения. Беглое понимание заставит вас поверить в то, что пренебрежение здоровьем полости рта, скорее всего, практически не повлияет на ваше общее самочувствие.

Однако данные свидетельствуют об обратном, поскольку предполагают, что эти довольно распространенные нарушения могут иметь далеко идущие психологические последствия.

Здоровье ваших зубов и десен напрямую влияет на то, как вы выглядите, говорите, жуете и вкус пищи.Кроме того, заболевания полости рта и связанный с ними заметный дискомфорт могут подорвать вашу уверенность в себе и заставить некоторых людей уклоняться от общения с вами.

Итак, вместо того, чтобы отмахиваться от этих опасений как о незначительных, вы можете избавиться от виновников, которые их изначально вызывают. Учитывая растущую стоимость стоматологического лечения, неуклонное соблюдение строгого и регулярного режима гигиены полости рта может помочь вам сэкономить сотни долларов.

К счастью, есть простые способы сохранить крепкие и здоровые зубы и десны с детства до старости.Для хорошего здоровья полости рта первым шагом является поддержание надлежащей гигиены полости рта.

Это означает чистку зубов не менее двух раз в день, чистку зубной нитью один или два раза в день (желательно после ужина), полоскание рта после каждого приема пищи и использование жидкости для полоскания рта не менее одного раза в день.

Факторы риска, связанные с заболеваниями полости рта

Следующие факторы могут еще больше ускорить начало развития заболевания десен:

• Гормональные изменения у девочек и женщин в период полового созревания, менструации, беременности или менопаузы
• Курение или жевание табака
• Определенные лекарственные препараты
• Генетика
• Диабет

Ресурсы:

1. Masthan MK, Anitha N, Jacobina JJ, Babu NA.Инфекции полости рта, вызывающие системные заболевания. Биомедицинский и фармакологический журнал. http://biomedpharmajournal.org/vol9no2/oral-infections-causing-systemic-diseases/. Опубликовано 21 августа 2016 г.
2. Shanbhag VKL. Масло для поддержания гигиены полости рта — обзор. Журнал традиционной и дополнительной медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/. Опубликовано в январе 2017 г.
3. Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A. Влияние кокосового масла на гингивит, связанный с зубным налетом — предварительный отчет.Нигерийский медицинский журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/. Опубликовано 2015 г.
4. Мали AM, Behal R, Gilda SS. Сравнительная оценка 0,1% жидкости для полоскания рта с куркумой и 0,2% хлоргексидина глюконата в профилактике образования зубного налета и гингивита: клиническое и микробиологическое исследование. Журнал Индийского общества пародонтологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498709/. Опубликовано 2012.
5. Рави К., Дивьяшри П. Psidium guajava: обзор его потенциала в качестве вспомогательного средства при лечении заболеваний пародонта.Обзоры фармакогнозии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4127827/. Опубликовано в 2014 году.
6. Джайн Д., Дасар П., Нагараджаппа, С. Активность спиртового и водного экстракта листьев гуавы в различных концентрациях против Lactobacillus acidophilus in vitro. Журнал Индийской ассоциации стоматологии общественного здравоохранения. http://www.jiaphd.org/article.asp?issn=2319-5932;year=2014;volume=12;issue=3;spage=232;epage=236;aulast=Jain. Опубликовано 15 ноября 2014 г.
7. Лакшми Т., Кришнан В., Раджендран Р.Azadirachtaindica: травяная панацея в стоматологии — обновление. Обзоры фармакогнозии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441161/. Опубликовано в 2015 г.
8. Дхингра К., Вандана К.Л. Эффективность ополаскивателя для полости рта Azadirachtaindica (ним) в борьбе с зубным налетом и гингивитом: систематический обзор. Международный журнал стоматологической гигиены Международный журнал стоматологической гигиены. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/idh.12191. Опубликовано 15 февраля 2016 г.
9. Шарма С., Бхуян Л., Рамачандра С.Влияние зеленого чая на здоровье пародонта: проспективное клиническое исследование. Журнал международного здоровья полости рта. http://www.jioh.org/article.asp?issn=0976-7428;year=2017;volume=9;issue=2;spage=39;epage=44;aulast=Sharma. Опубликовано 13 апреля 2017 г.
10. Рамеш, Раджеш Э, Деви Г. Зеленый чай в здоровье полости рта — обзор. Биомедицинский и фармакологический журнал. http://biomedpharmajournal.org/vol9no2/green-tea-in-oral-health-a-review/. Опубликовано 5 августа 2016 г.
11. Сидху П., Шанкаргуда С., Рат А.Лечебные преимущества солодки в стоматологии. Журнал аюрведы и интегративной медицины. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0975947617305107. Опубликовано 1 ноября 2018 г.
12. Bhateja S. Лечебные свойства базилика священного. Обзорная статья. https://www.researchgate.net/publication/263463997. Опубликовано 5 ноября 2012 г.
13. Хосамане М. Ачарья А.Б., Видж К. Оценка полоскания рта святым базиликом в качестве дополнительного средства контроля зубного налета в модели четырехдневного повторного роста зубного налета. Журнал клинической и экспериментальной стоматологии.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4312674/. Опубликовано 1 декабря 2014 г.
14. Haghgoo R, Abbasi F. Оценка использования ополаскивателя с перечной мятой для устранения неприятного запаха изо рта девочками, обучающимися в средних школах Тегерана. Журнал Международного общества профилактической и общественной стоматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3894100/. Опубликовано 2013.
15. Торване Н.А., Хонгал С., Гоэль П. Роль Аюрведы в управлении здоровьем полости рта. Обзоры фармакогнозии. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931197/. Опубликовано 2014.
16. Grover H, Deswal H, Singh Y. Терапевтические эффекты амлы в медицине и стоматологии: обзор. Исследовательские ворота. https://www.researchgate.net/publication/287972436. Опубликовано в январе 2015 г.
17. Аравинт В., Нараянан А., Кумар Р. Сравнительная оценка полоскания соленой водой с хлоргексидином против микробов полости рта: рандомизированное контролируемое исследование в школе. Журнал Индийского общества педодонтии и профилактической стоматологии. HTTP: // WWW.jisppd.com/article.asp?issn=0970-4388;year=2017;volume=35;issue=4;spage=319;epage=326;aulast=Aravinth. Опубликовано в 2017 г.

.

В каком возрасте нужно удалять зубы мудрости? -Руководство по добыче

— 1) Факторы, связанные с процессом экстракции. 2) Проблемы с формированием зуба. 3) Возрастные ограничения. 4) Результаты исследований. | Когда большинство людей достают свои? (графики)

1) В каком возрасте лучше всего удалять зуб мудрости?

Не существует установленного правила, устанавливающего конкретный возраст, до которого человеку «необходимо» удалить зубы мудрости. Это потому, что удаление третьего моляра может быть успешно выполнено для пациентов всех возрастных групп.

Но, как мы опишем ниже, с точки зрения статистики существует ряд взаимосвязанных факторов формирования зубов / возраста, которые, как правило, подвергают пациентов сравнительно старшего возраста большему риску осложнений.

Типичная рекомендация по удалению 3-го моляра —

Основываясь на факторах и проблемах, которые мы описываем и обсуждаем на этой странице, стоматологи обычно рекомендуют удалять зубы мудрости (в идеале) в возрасте от 18 до 24 лет.

---

2) Почему предпочтительнее возрастной диапазон от 18 до 24 лет?

а) Почему 18 лет?

Дантист обычно хочет отложить удаление зуба мудрости до того момента, когда сформируется примерно две трети его корня.

Они будут ждать этого этапа, потому что, если зуб менее развит, им будет труднее манипулировать и, следовательно, удалить во время хирургического процесса.

Вот почему.

Стоматолог обычно извлекает поврежденный зуб с помощью подъемника. Обзор инструментов для экстракции.

Идеальным этапом для удаления зуба мудрости является развитие 2/3 корня.

В случаях, когда зуб имеет минимальное образование корня (например, этап, отмеченный в нашей анимации «слишком рано»), он будет просто вращаться в своем костном склепе, а не позволить лифту найти точку покупки напротив него.

Почему формирование 2/3 идеально.

Глядя на нашу анимацию, должно быть очевидно, почему разработка 2 / 3rds root обеспечивает лучший вариант.

На данный момент существует достаточная структура корня, чтобы помочь стабилизировать зуб при манипуляциях с инструментами стоматолога. Однако незрелые корни зуба все еще сравнительно короткие и притупленные. Таким образом, они будут иметь меньшее сопротивление удалению и не будут так подвержены переломам.

Возраст, в котором произошло развитие 2/3 корня, зависит от каждого человека.Но в целом эта стадия достигается примерно к 18 годам.

▲ Ссылки на разделы — Koerner

б) Почему 24 года?

Выбор возраста 24 лет в качестве верхнего предела идеального диапазона основан на том факте, что стоматолог хочет удалить зуб в течение того периода времени, когда риск развития осложнений у пациента минимален.

С возрастом происходит более полное формирование корня и дополнительные факторы, которые в совокупности увеличивают сложность процесса удаления и влияют на легкость послеоперационного восстановления пациента.

Что касается этих вопросов, исследования показали, что возраст 24 года является хорошей точкой отсчета (см. Ниже).

c) Важнейший фактор.

Конечно, любое обсуждение предпочтительного возраста для удаления зубов мудрости подразумевает, что решение о необходимости их удаления может быть принято в первую очередь.

В некоторых случаях требуется дополнительное время, чтобы определить, действительно ли конкретный зуб останется ретинированным. Критерии случая. Это потому, что некоторые зубы, которые имеют неправильный начальный наклон или кажутся медленно прорезывающимися, могут в конечном итоге прийти в нормальное положение, если им дать достаточно времени.

Таким образом, в этих случаях стоматологу может потребоваться дополнительный год или около того, чтобы принять решение. (Хапп утверждает, что это нормально, что непрорезавшиеся зубы могут оставаться на своих местах до 25 лет.)

▲ Ссылки на разделы — Hupp

Другой подход — Гермэктомия третьего моляра.

Гермэктомия обычно определяется как удаление зуба, корень которого сформирован менее чем на треть. И хотя использование этого подхода не имеет широкого распространения, его можно практиковать с зубами мудрости.

Это означает, что пациент будет сравнительно молодым. Стадия формирования 1/3 корня или меньше третьих моляров обычно встречается у пациентов в возрасте от 8 до 17 лет.

Это означает, что выполнение гермэктомии может быть несколько трудным с клинической точки зрения (ограниченный оральный доступ, ограниченное сотрудничество с пациентом). Это также означает, что соседние развивающиеся зубы могут быть повреждены.

Однако Чьяпаско обнаружил, что частота осложнений, связанных с гермэктомией третьего моляра, была не выше, чем при традиционном удалении в возрасте от 18 до 24 лет.

▲ Ссылки на разделы — Chiapasco

---

Причины удаления
зуба мудрости.

3) Частота осложнений при удалении зуба мудрости, как правило, зависит от возраста.

Многочисленные исследования третьего моляра подтвердили, что, как показывает практика, у относительно пожилых пациентов чаще возникают осложнения при удалении, послеоперационном восстановлении и послеоперационном заживлении, чем у сравнительно молодых.

Наиболее частыми осложнениями являются те же самые

.