Рубрика

Как подмываться женщине: Помогите: как соблюдать интимную гигиену девушке?

Содержание

Помогите: как соблюдать интимную гигиену девушке?

Правильная интимная гигиена требует для начала знаний женской анатомии, только потом можно приступать к практике. В этой статье объясним, почему влагалище нельзя мыть, а вульву — нужно и какие средства помогут вам освоить свою интимную гигиену на отлично. Только вместо оценки — здоровье женских половых органов и защита от бактерий.

Какие части тела называют интимными и почему они пахнут?

Женские половые органы бывают наружные и внутренние. 

Это наружные половые органы

Собирательное название наружных половых органов — вульва. Влагалище находится внутри, увидеть можно только вход в него. 

Вульва — это клитор, малые и большие половые губы, преддверие влагалища. Наружные половые органы выполняют несколько функций. Основные: защита от повреждений, микробов, спермы, получение удовольствия. Для этого в наружных половых органах есть жировая ткань, волосяной покров, а также чувствительные нервные окончания.

 

Ещё на гениталиях расположены сальные железы — особенно много их на малых половых губах. Когда они выделяют секрет — появляется запах. И это нормально, у каждой женщины гениталии пахнут по-своему. Но чтобы убрать его, нужно соблюдать правила интимной гигиены. 

Как правильно подмываться? 

Подмывайтесь под струёй обычной воды. Вода должна быть тёплой, не горячей. Мочалка и пена для душа тут не нужны, хватит чистых рук.

Мойте только снаружи, но не внутри. Влагалище очищается и борется с бактериями самостоятельно. В этом ему помогают «хорошие» бактерии — лактобациллы. Там, где они обитают, формируется кислотная среда — в ней болезнетворные бактерии размножаются с трудом. 

Чтобы убрать запах, мойте вульву каждый день. В некоторых ситуациях, например, во время менструации, можно подмываться и чаще — дважды-трижды в день. Если не соблюдать гигиену, может развиться бактериальный вагиноз и вульвовагинальный кандидоз.

В народе кандидоз называют «молочницей».

После туалета старайтесь промывать гениталии водой. Это не всегда удобно делать, да и редко где можно встретить биде в туалете. Поэтому нужно помнить одно: используете туалетную бумагу — движение должно быть однонаправленным сверху вниз.

Что делать не нужно?

Не стоит регулярно пользоваться ароматизаторами, агрессивными моющими средствами и антибактериальным мылом. Последнее, кстати, так и не признали более эффективным, чем обычное мыло.

Не пользуйтесь растворами антисептиков для орошения влагалища. Это не очищает его, только портит нормальную микрофлору, зато может привести к восходящей инфекции в матке и маточных трубах.

Влагалище относится к внутренним половым органам.

Нормальная микрофлора влагалища

Нормальная pH влагалища составляет 4,5 и меньше. pH — это показатель того, что в жидкости преобладают кислоты или щёлочи. Во влагалище среда кислотная. Когда показатель растёт и становится щелочным, хорошие бактерии погибают, а вредные — размножаются. Это приводит к появлению зуда, раздражения и выделений с неприятным запахом. 

А ещё стоит отказаться от некоторых привычек. Например, зуд, раздражение и выделения могут появиться, если вы:

  • пользуетесь ежедневными прокладками, 
  • используете спреи, присыпки для интимной зоны,
  • носите синтетическое бельё или стринги. 

Все эти привычки нарушают микрофлору влагалища и изменяют уровень pH. Это может стать причиной развития бактериального вагиноза, вульвовагинального кандидоза и других инфекционных заболеваний.

От ежедневных прокладок вред или польза? 

Можно встретить в интернете такое объяснение: прокладка создаёт парниковый эффект, влажную среду, любимую бактериями. В ней они размножаются и вызывают болезни. Доказательств, что это правда, до сих пор нет. Ровно как нет доказательств, что ежедневки — это вредно или, наоборот, полезно. Прокладки на каждый день с ароматизаторами могут вызвать раздражение на слизистой. А ещё их использование маскирует реальные симптомы в виде выделений с запахом. Если вас беспокоят выделения — обратитесь к гинекологу сразу, а не маскируйте проблему прокладкой.

Какой должна быть интимная гигиена до и после секса?

Сходите в душ перед интимной близостью сами и намекните об этом партнёру, если есть возможность сбегать в ванную комнату. Но пользоваться вам этим советом или нет, решать вам: после душа вы оба будете чистыми и вкусно пахнущими, а на здоровье половых органов это никак не повлияет. 

После секса достаточно просто подмыться. Никогда не используйте антисептики и другие растворы для орошения влагалища — они бесполезны и даже вредны. Могут привести к инфекции в матке и маточных трубах. 

И не забудьте о контрацепции — это важно для защиты не только от нежелательной беременности, но и от заболеваний.

Какие средства для интимной гигиены покупать и нужно ли?

Обычный гель для душа не подходит для половых органов. Если тело можно мыть чем-то пенящимся и вкусно пахнущим, то слизистая вульвы слишком чувствительна для ароматизаторов и не любит ничего декоративного. Её нужно мыть отдельно, без губки, пены и геля.

Средства с надписью «для интимной гигиены» в целом не нужны. Сама этикетка — это просто рекламный ход для продаж. Хотя их очень много и их выпускают аптечные марки, достоверных данных об их эффективности и профилактике инфекций нет. 

Врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и приверженец доказательной медицины Татьяна Румянцева посвятила отдельный пост средствам для интимной гигиены в своём блоге. Она тоже пыталась отыскать, есть ли польза от разнообразных гелей, лосьонов и пенок для умывания, и пришла к выводу, что «ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они принести не должны (доказательств обратного не существует)». 

Гель для интимной гигиены можно использовать, если у него нейтральный pH, который никак не влияет на микрофлору влагалища, а вам им пользоваться комфортнее, чем просто мылом. 

Коротко

  • Мойте вульву ежедневно под тёплой проточной водой.
  • Влагалище мыть не нужно, оно очищается самостоятельно.
  • Средства для интимной гигиены — это просто косметика, для чистоты гениталий хватит воды и мыла.
  • Носите трусы из натуральных тканей, отдавайте предпочтение моделям бразильяно или хипстер, а не стрингам.
  • После душа надевайте чистое бельё. 
  • Средства с ароматизаторами используйте на тело и волосы, но только не в интимной зоне.
  • Регулярно меняйте средства гигиены во время месячных. Тампоны, прокладки и менструальные чаши — каждые несколько часов.

Как правильно мыться: интимная гигиена

Фото: © VGeorgiev / Фотобанк Фотодженика

«Мой район» запустил серию статей о том, как правильно мыть разные части тела. В прошлом выпуске мы писали о гигиене волос и кожи головы


Суть интимной гигиены – сохранить микрофлору половых органов в своем естественном состоянии. У женщин она имеет кислотную среду, и сдвиг в сторону щелочной может обернуться неприятными последствиями для здоровья. У мужчин в мочеиспускательном канале нейтрально-щелочная среда, которую также нужно постараться сохранить. Сделать это просто, достаточно придерживаться базовых правил интимной гигиены. О них рассказала Дарья Фирсова, врач-онколог, уролог Центра онкоурологии и эндоскопической урологии Клинической больницы «Медси» на Пятницком шоссе, член Российской и Европейской Ассоциаций онкоурологов.

ПОДМЫВАНИЕ.
– Здоровым мужчинам и женщинам достаточно и обязательно подмываться один раз в сутки при отсутствии какой‑либо дополнительной необходимости, – объясняет врач Дарья Фирсова. – Другими словами, нужно принимать душ и мыть половые органы при этом. Во время подмывания струю воды направляют спереди назад. Подмываться можно только руками, никаких губок или мочалок для этого не используют. Женщинам в период менструации необходимо подмываться чаще – по мере необходимости. После секса партнерам также нужно будет сходить в душ.

После водных процедур женщинам понадобится отдельное чистое индивидуальное полотенце для интимной гигиены. Им необходимо аккуратно промокнуть область промежности и не использовать для высушивания других частей тела. Даже после стирки им не должен пользоваться никто из членов семьи. Менять такое полотенце необходимо каждые 3–4 дня.
Естественно, после душа должна происходить смена нижнего белья.
Доктор отмечает, что гигиену женщин вряд ли можно назвать более сложной, скорее, более ответственной в плане выбора средств и режима.

ГЕЛЬ И МЫЛО
Подмываться нужно проточной водой, однако одной воды недостаточно, понадобятся гель или мыло. Мужчины могут мыть все тело гелем для душа или обычным банным мылом. Выбирайте натуральные (без красителей и отдушек) и максимально простые по составу гели или мыло.

Женщинам лучше использовать специальные гели для интимной гигиены с нейтральным pH. Они имеют доказанное положительное действие, добавляет врач. Правильно подобранный гель помогает поддерживать микрофлору влагалища, уменьшает зуд, жжение, дискомфорт при различных заболеваниях. У мужчин такие гели могут применяться при повышенной чувствительности, раздражении, воспалительных заболеваниях.
При выборе средства для интимной гигиены (а это не только гели, но и пенки, и прочее) лучше проконсультироваться с гинекологом.

САЛФЕТКИ И ПРОКЛАДКИ
И мыться, и пользоваться салфетками после мочеиспускания женщины должны строго соблюдая правило «спереди назад», т. е. от наружного отверстия мочеиспускательного канала к влагалищу и только затем по направлению к анусу. Это делается для того, чтобы исключить инфицирование мочевого пузыря флорой влагалища и прямой кишки и, в свою очередь, исключить инфицирование влагалища флорой прямой кишки, поскольку это может вызвать множество заболеваний.

– Что касается использования ежедневных прокладок – это личный выбор женщины, – считает доктор. – Не существует доказательной базы их вреда. Однако не забывайте, что менять такую прокладку необходимо каждые три часа. В противном случае при длительном использовании она превращается в идеальную среду для размножения бактерий. Выбирайте максимально натуральные средства без парфюмерных отдушек.

СПРИНЦЕВАНИЕ И АНТИСЕПТИКИ
Использовать антисептики, антибактериальное мыло для гигиены в области промежности, пытаться очистить влагалище и применять спринцевания – категорически не рекомендуется, предупреждает врач. Спринцевание применяют крайне ограниченно, и назначить его может только гинеколог. Вводить что‑либо в уретру запрещено как мужчинам, так и женщинам. Это патологическая процедура, которая может вызвать серьезные осложнения.

НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ
Трусы должны быть чистыми, сухими и подобраны по размеру.

– Вокруг выбора нижнего белья у женщин существует множество спекуляций и мифов, – добавляет Дарья Фирсова. – При условии соблюдения правил личной гигиены должным образом, содержания своего тела свежим и чистым и отсутствия риска прямого загрязнения половых органов белье может быть любым. Ткань и форма подбираются индивидуально женщиной. Обращайте внимание на предполагаемую физическую нагрузку, условия труда, тип одежды, особенности потоотделения и вашей фигуры, климатические условия. Нет научных обоснований вреда или пользы того или иного вида женского белья.
Мужчинам для ежедневной носки нежелательно использовать слишком тесное, узкое и сдавливающее половые органы белье. Также стоит подбирать его в зависимости от времени года, избегая перегревания яичек.

10 правил женской гигиены — Zewa

Рекомендуем: Zewa Туалетная бумага Deluxe Белая, 3 слоя

Попробуйте еще более мягкую** Zewa Deluxe!

Никто из нас не рождается со знанием правильной гигиены женщины. В основном мы узнаем, как правильно подмываться и ухаживать за собой от наших близких, чьи советы могут очень отличаться друг друга и тем самым путать нас. В то время, когда вы взрослеете и узнаете больше о своем теле, а также когда вам необходимо поговорить со своей дочерью о женской гигиене, вам могут очень пригодиться наши советы.

1. Личная гигиена женщины: используйте туалетную бумагу и влажные бумажные салфетки правильно

Вытирать интимную зону, начиная спереди и по направлению назад — это одно из основных правил женской гигиены, знакомое многим. Но объяснили ли вам ваши родители, почему это так важно? Неправильное использование туалетной бумаги может привести к попаданию микробов в интимную зону и развитию инфекций. Поделитесь этим советом с вашей дочерью, как только она начнет учиться ходить на горшок. Правильная гигиена женщины должна войти у нее в привычку с самого детства.

Используйте влажную туалетную бумагу Zewa Deluxe сразу после сухой. Она очищает лучше, чем просто сухая туалетная бумага, и легко смывается в унитаз*.

2. Используйте влажную туалетную бумагу после сухой

Когда наши руки грязные, мы не просто протираем их сухим полотенцем – мы моем их с водой и мылом. Тот же самый принцип работает, когда вы ходите в туалет. После сухой туалетной бумаги используйте влажную туалетную бумагу Zewa, которую к тому же можно также легко смыть в унитаз* . Вы будете ощущать себя чистой и свежей, и, кроме того, сэкономите на туалетной бумаге.

3. Вы – то, что вы едите (и пьете)

Вас может это удивить, но правильное питание – это ключ к хорошей личной гигиене женщины. Потребление большого количества сахара может привести к дрожжевой инфекции, в том время как потребление натурального йогурта может помочь этого избежать. Также очень важно пить много воды — особенно для профилактики цистита.

4. Менструация – это естественно

Месячные могут доставлять женщине много дискомфорта, но, несмотря на это, в этом естественном процессе нет ничего грязного или негигиеничного. Поэтому не стоит его стесняться. Правильная гигиена поможет вам чувствовать себя уверенно и комфортно. Носите с собой упаковку влажной туалетной бумаги Zewa, чтобы она всегда была под рукой.

5. Выделения – это нормально

Многие из нас чувствуют себя неловко, если замечают выделения, но не стоит переживать! Выделения – это признак того, что ваш организм очищает себя естественным образом. Однако если у ваших выделений появился неприятный запах, или вы заметили изменения их цвета или текстуры, обязательно обратитесь за советом в вашему лечащему врачу.

6. Женская гигиена при цистите

Обращайте внимание на вашу мочу, когда вы ходите в туалет, чтобы выявить цистит как можно раньше. Помутневшая моча или сильный запах часто является признаком цистита. Обязательно обратить к врачу, если вы испытываете дискомфорт, пейте как можно больше воды.

7. Дайте вашим органам возможность «дышать»

Мы все любим дышать свежим воздухом, и ваши органы — не исключение. Узкое, синтетическое белье создает теплую и влажную среду, идеальную для дрожжевых инфекций. Поэтому старайтесь спать в свободных пижамах из хлопка, чтобы не мешать нормальной циркуляции воздуха ночью.

8. Как правильно подмываться женщине: чистая вода!

Использование мыла может привести к дисбалансу полезных бактерий, что может спровоцировать появление дискомфорта и инфекций. Возможно, вы задумались, как правильно подмываться в таком случае? Очень просто – по возможности пользуйтесь просто чистой водой, а если вы все-таки хотите использовать мыло, лучше приобрести средство для личной гигиены женщины без запаха, и тщательно смывать его после использования.

9. Будьте подготовлены

Никакая наука в мире не поможет предугадать, в какой день белые джинсы могут стать неподходящим выбором. Старайтесь всегда держать при себе прокладку (или любое другое средство, которое вы используете). Если вы оказались в неловкой ситуации, всегда можно обратиться за помощью к подруге. Большинство предметов личной гигиены женщины необходимо менять каждые несколько часов, особенно если ваши месячные обильные.

10. Не стесняйтесь обсуждать женскую гигиену

Этот совет для читателей любого возраста. Знания правильной гигиены женщины не являются врожденными; они передаются нам от наших мам, родственников, друзей и учителей. Поэтому не стоит бояться спрашивать совета по поводу гигиены женщины – это абсолютно нормально! Будьте честны в том, что вы знаете и не знаете, и поговорите с вашими близкими, докторами или прочитайте официальную информацию в интернете. Если вы будете открыто обсуждать правила личной гигиены, остальным будет проще последовать вашему примеру.

* Согласно исследованию компании «Дерма Тронниер» Гмбх, Германия, февраль 2017.

9 фактов об интимной гигиене, которые должна знать каждая девушка

«Я не мою вагину» — такими словами начиналось видео американки Стиви (она ведёт блог о сексуальном просвещении на YouTube), под которым развернулся холивар на 7 тысяч комментариев.

Это было в 2014 году, а спустя два года вопросы о том, точно ли нужно каждый день подмываться с использованием специальных моющих средств, стали появляться и в Рунете. В частности, на них не раз в своих блогах отвечали активистка сексуального просвещения Татьяна Никонова и кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева.

Самое грязное место нашего организма — рот, но, кажется, отмыть женщины пытаются именно вагину. Почти никогда нет реальных оснований для того, чтобы чувствовать себя недостаточно чистой в этой области, но мужчины часто настаивают на том, чтобы женщины придали вагине цветочный аромат.

Давайте выясним, почему нужно оставить гениталии в покое и как правильно за ними ухаживать, чтобы сохранить здоровье.

1. Влагалище — это идеально сбалансированная система

«В течение миллионов лет эта часть тела создавала свой высокоэффективный процесс очистки», — говорит The Daily Mail британский гинеколог-консультант, доктор Остин Угвумаду (Austin Ugwumadu).

Американский гинеколог, доктор Алисса Двек (Alyssa Dweck) подтверждает: «Влагалище — это невероятная самоочищающаяся среда. У неё есть свои способы поддержания кислотного рН для предотвращения инфекций».

Доктор Мэри Джейн Минкин (Mary Jane Minkin), профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской школе медицины, советует просто оставить влагалище в покое: «Ваши действия могут нарушить баланс рН или уничтожить естественную бактериальную флору во влагалище, которая необходима для здоровья».

Уточним, что влагалище — это кислотная среда с уровнем рН в пределах от 3,8 до 4,4. Средства для интимной гигиены делятся на средства с высокой кислотностью (pH около 3,5) и нейтральные (pH около 5).

Кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева писала: «Есть одно исследование, в котором показано, что гель с кислым pH в сочетании со стандартным лечением бактериального вагиноза помогает снизить количество рецидивов. Но далекоидущих выводов на основании результатов одного исследования делать нельзя никогда. Даже если мы поверим этим данным, то подобные гели нужны только женщинам с рецидивирующим бактериальным вагинозом».

Использование средств для интимной гигиены с нейтральным pH не имеет смысла в принципе.

О них Румянцева говорит так: «Ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они принести не должны. Доказательств обратного не существует».

И скорее всего, такое средство стоит в разы дороже, чем обычный гель для душа или мыло, подходящие вам. Румянцева добавляет, что «сейчас на рынке достаточно гелей с нейтральным pH для всего тела, которые можно использовать для мытья целиком, а не частями».

2. Спринцевание — зло

Женские форумы и даже гинекологи советуют периодически спринцеваться для профилактики, например хлоргексидином. Так вот, прекратите.

Спринцевание часто наносит больше вреда, чем пользы. Оно может убить «хорошие» бактерии, в том числе лактобактерии, которые нужны нам для поддержания баланса pH. Некоторые комплекты для спринцевания, продающиеся в магазинах, содержат ароматические добавки или антисептики, которые могут серьёзно раздражать слизистую оболочку.

Влагалище само очищает себя, не нужно промывать его водой, уксусом или другими жидкостями.

Выделения на белье раздражают, но это не признак нечистоты или болезни. Это здоровая, нормальная функция организма.

На выделения можно смотреть как на вагинальный «барометр». Если вы уверены, что у вас нет заболеваний, а выделения ничем не отличаются от обычных для вас, тогда они, как правило, являются признаком здорового уровня эстрогенов, кровотока и вагинального рН. Это показатель того, что влагалище здорово и способно очищать себя от раздражающих веществ.

Однако если вы заметили сильное изменение количества, текстуры, цвета или запаха ваших выделений, то следует обратиться к врачу. Это может быть признаком инфекции.

3. Вульву мыть нужно, но есть вероятность, что вы делаете это неправильно

Если влагалище очищает себя само, то вульву — внешнюю часть гениталий, включая половые губы, — мыть необходимо.

В складках вульвы могут быть бактерии и смегма — скопление кожного жира и отмерших клеток эпителия. Это нужно смывать, но, вероятно, вы слишком усердствуете, тогда как достаточно рук и немного мыла. Энергично растирать мочалкой тоже не нужно. Если нет мыла, прекрасно подойдёт и простая вода.

Слишком душистое мыло может вызвать раздражение или аллергическую реакцию на вульве.

«Мы говорим о самой чувствительной ткани в организме, поэтому чем меньше парфюмерии и химикатов, тем лучше», — говорит доктор Минкин.

Эксперты советуют использовать мягкое мыло без отдушек, также подойдёт простой глицерин или кастильское мыло (на основе оливкового масла).

К тому же не обязательно намывать вульву с мылом каждый день. «Чрезмерная очистка может нарушить защитный слой кожи», — говорит доктор Двек. Даже если вы принимаете душ два раза в день или ощущаете необходимость вымыться после секса, всё равно старайтесь использовать мыло только один раз.

И не нужно затем энергично растирать область гениталий полотенцем — это слишком грубо для такой нежной ткани. Достаточно мягко похлопать чистым полотенцем по поверхности.

4. Осторожнее с бомбочками для ванн

Горячая ванна с ароматическими свечами и любимым сериалом — отличная расслабляющая процедура. Но если захотите добавить ещё и цветную ароматизированную бомбочку для ванн, то вашей вагине вряд ли это понравится.

Доктор Минкин утверждает, что бомбочки для ванн, как и ванна с пеной, могут нарушить рН во влагалище. Это, напомним, может сделать вас более восприимчивыми к раздражению или инфекциям.

Это не значит, что нужно выбросить все средства для ванн. Просто сократите их использование до одного-двух раз в месяц. И не применяйте бомбочки, если у вас уже есть зуд или раздражение. Также следите, не появляются ли подобные неприятные симптомы после использования новых средств.

5. Каждая вагина имеет свой уникальный запах, и это нормально

Часто причиной беспокойства является именно запах, однако это не показатель нечистоты. Это всего лишь показатель того, что у вас есть вагина.

У каждой женщины собственный уникальный вагинальный запах, который может меняться в зависимости от менструального цикла и диеты. И это совершенно нормально.

Не нужно пытаться замаскировать его специальными парфюмированными средствами, это сильно раздражает вульву.

Стоит запомнить свой запах и замечать, когда он изменяется, особенно если появляются дополнительные симптомы в виде зуда. Это повод сходить к врачу.

6. Ароматизированные прокладки надо выбросить

У парфюмированных прокладок и тампонов суровый состав, и такие вещества определённо не должны находиться вблизи чувствительной ткани вульвы или влагалища.

«Ароматизированные тампоны могут нарушить pH-баланс во влагалище и вызвать раздражение или аллергическую реакцию, поэтому лучше выбирать варианты без отдушек», — говорит доктор Двек.

В остальном не имеет значения, какой тип прокладок или тампонов вы используете: с натуральным покрытием или искусственным, с пластиковым аппликатором или картонным. Главное, чтобы средства гигиены были непарфюмированные.

7. Качественное и удобное нижнее бельё — это очень важно

У вас наверняка есть супернеудобное, неприятно облегающее нижнее бельё, которое не поднимается рука выбросить. Время пришло: избавьтесь от всех трусов, которые вам не подходят.

Эксперты рекомендуют хлопковое нижнее бельё или по крайней мере варианты с хлопковой ластовицей. А вот стринги вы носите или «семейники» — не имеет значения, если они удобны и позволяют коже дышать.

Если у гениталий нет доступа к воздуху, это повышает риск дрожжевой инфекции. Дрожжи процветают в тёплых и влажных местах, поэтому сидеть в непроницаемом для воздуха белье весь день — это не очень хорошая идея.

8. Причиной большинства раздражений являются повседневные косметические средства

«Основной причиной раздражения вульвы является аллергия или чувствительность к ингредиентам средств, которые мы используем каждый день. Они могут вызывать зуд и аномальные выделения», — говорит доктор Двек.

Этими средствами могут быть лосьоны, мыло, кремы для бритья, спреи, гели для душа и всё остальное, что вступает в контакт (прямо или косвенно) с вашей вульвой или влагалищем.

Влажные салфетки, если их использовать для интимной гигиены, тоже могут быть причиной раздражения. «Остерегайтесь влажных салфеток: химические вещества в них могут вызывать сыпь от вульвы до заднего прохода», — говорит доктор Двек.

Для собственной безопасности покупайте средства без запаха и с минимумом ингредиентов. А модные лосьоны оставьте для ног и рук.

9. Вульву нужно регулярно проверять на рак кожи

То, что на гениталии обычно не попадает солнечный свет, не значит, что там не может быть рака кожи или чего-то ещё.

Поэтому врачи советуют проверять вульву и кожу вокруг, используя зеркало. Это поможет выявить изменения. Отмечайте появление новых родинок, родимых пятен, участков кожи, на которых часто появляются царапины.

Если заметите что-нибудь странное, обратитесь к дерматологу.

Вывод

Итак, стоит запомнить вот что:

  1. Влагалище очищает себя само.
  2. От спринцевания больше вреда, чем пользы.
  3. Вульву нужно мыть не чаще раза в день простой водой или с мылом без отдушек.
  4. Не злоупотребляйте бомбочками для ванн и другими средствами с ароматизаторами и красителями.
  5. Выделения — это нормально. Следите за их изменениями.
  6. Естественный запах вагины — это тоже нормально, не нужно брызгать в неё спреями. Следите за изменениями запаха.
  7. Ходите в удобном нижнем белье.
  8. Не используйте ароматизированные прокладки или тампоны.
  9. Периодически проверяйте вульву и кожу вокруг на предмет новых родинок или кровоточащих участков кожи.

Читайте также 🧐

Интимная гигиена

  • Врачи
  • Диагностика
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Желательно не пользоваться постоянно ежедневными гигиеническими прокладками, если на это нет особых причин.

Интимная гигиена — столь деликатная тема, что обычно стараются ее не затрагивать. Однако такое замалчивание может обернуться большими неприятностями.

Правила интимной гигиены

  • Для подмывания необходимо использовать не мыло, а только теплую воду или специальные составы для интимной гигиены, содержащие вещества не нарушающие кислотность влагалищной среды и создающие условия для роста лактобактерий. Подмываться нужно чисто вымытыми руками, не реже двух раз в день.
  • Направление водяной струи при мытье и движения рук должны быть направлены спереди назад, чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода (кстати, после отправления естественных надобностей движение туалетной бумаги должно быть направлено так же). Влагу после мытья не вытирают, а промокают, чтобы случайно не поцарапать нежные покровы.
  • Область вокруг анального отверстия нужно мыть обычным туалетным мылом, потому что гели для интимной гигиены не обеспечивают необходимой для этой зоны дезинфекции.
  • Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должна только его хозяйка.
  • Во время менструации не следует принимать ванну, купаться в бассейне или водоемах. Лучше избегать половых контактов. Гигиенические прокладки при менструации следует менять не реже четырех-пяти раз в сутки.
  • Если вы пользуетесь влагалищными гигиеническими тампонами, помните, что менять тампон необходимо через каждые два часа. В большинстве развитых стран врачи не рекомендуют пользоваться тампонами регулярно.
  • Желательно не пользоваться постоянно ежедневными гигиеническими прокладками, если на это нет особых причин. Ежедневные выделения у женщин в норме настолько незначительны, что не требуют применения прокладок. Если вас беспокоят повышенные влагалищные выделения в периоде между месячными — лучше проконсультироваться с врачом-гинекологом.
  • Спринцевания (ополаскивание влагалища изнутри различными растворами) нужно делать только в том случае, если их назначил врач-гинеколог. Для регулярной гигиены они не только не нужны, но и могут серьезно повредить микрофлору влагалища.

Почему необходимо уделять так много внимания таким, казалось бы, простым вещам?

Дело в том, что «центр» женской репродуктивной системы — полость матки — в норме должна быть стерильна, для того, чтобы развивающемуся зародышу не повредили бактерии или вирусы.

Выход влагалища анатомически расположен вблизи анального отверстия, поэтому необходимо уделять повышенное внимание особенностям женской гигиены, чтобы избежать попадания инфекции во внутренние половые органы женщины. Также надо избегать создания благоприятных условий для размножения болезнетворных микроорганизмов в области промежности.

Особенно уязвима для попадания инфекций становится матка в такой период, как менструация, так как во время месячных отсутствует защитная пробка из слизи в шейке матки.

Помимо барьера из слизи в шейке матки, путь микроорганизмам закрывают бактерии, которые населяют влагалище. Нормальная микрофлора этого органа на 90% состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту. Кислая среда влагалища угнетает большинство болезнетворных бактерий. Если по каким-то причинам среда во влагалище становится щелочной, а не кислой, численность лактобактерий сильно уменьшается, и освободившееся пространство могут занять другие микробы. Такое состояние называется дисбактериозом, а если преобладает анаэробная флора — бактериальным вагинозом.

Самая простая и распространенная причина нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище — попадание в него во время подмывания щелочной мыльной пены. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянные щелочные «удары» приводят к серьезным нарушениям микрофлоры, размножению болезнетворных бактерий, и, соответственно воспалительным заболеванием женской половой сферы.

Защитные возможности половых органов зависят от возраста женщины. До 17-18 лет, то есть до наступления половой зрелости, микрофлора влагалища девочки легко нарушается при любых неблагоприятных воздействиях. Снижается ее устойчивость и у женщин, достигших менопаузы. В эти периоды жизни правила интимной гигиены нужно соблюдать особенно тщательно.

Источники

  • Murina F., Caimi C., Felice R., Di Francesco S., Cetin I. Characterization of female intimate hygiene practices and vulvar health: A randomized double-blind controlled trial. // J Cosmet Dermatol — 2020 — Vol19 — N10 — p.2721-2726; PMID:32281249
  • Guinot M., Blanco JE., Delgado JL., Oliva R., Frutos LMS., Huerta I., Velasco S., Nieto C. Acceptability, tolerability, and effects on symptoms and signs of vulvovaginitis of a non-soap, herbal-based intimate hygiene solution (Zelesse®). // J Int Med Res — 2019 — Vol47 — N6 — p.2626-2636; PMID:31088247
  • Albani F., Bonfigli A., Consolaro F., Rigano L., Campisi M. [Hydrating cleansing: efficacy and tolerability of new formulations with hyaluronic acid 0.2% for intimate hygiene in the woman in fertile age and menopause]. // Minerva Ginecol — 2018 — Vol70 — N2 — p.220-233; PMID:29441775
  • Chen Y., Bruning E., Rubino J., Eder SE. Role of female intimate hygiene in vulvovaginal health: Global hygiene practices and product usage. // Womens Health (Lond) — 2017 — Vol13 — N3 — p.58-67; PMID:28934912
  • Creytens K., Goossens A., Faber M., Ebo D., Aerts O. Contact urticaria syndrome caused by polyaminopropyl biguanide in wipes for intimate hygiene. // Contact Dermatitis — 2014 — Vol71 — N5 — p.307-9; PMID:25345793
  • Bahamondes MV., Portugal PM., Brolazo EM., Simões JA., Bahamondes L. Use of a lactic acid plus lactoserum intimate liquid soap for external hygiene in the prevention of bacterial vaginosis recurrence after metronidazole oral treatment. // Rev Assoc Med Bras (1992) — 2012 — Vol57 — N4 — p.415-20; PMID:21876923

Как правильно подмываться женщине?

Как правильно подмываться, девочке обычно рассказывает ее мама, но мы почему-то забываем об этих правилах, а вспоминаем только когда приобретем какое-либо заболевание интимной сферы. Поэтому каждой девушке (женщине) нужно знать, как подмываться правильно и чем лучше это делать.

Как правильно подмываться девушке (женщине)?

Вот несколько советов, с помощью которых вы сможете соблюдать интимную гигиену правильно:

  1. Чем лучше подмываться женщине? Идеальным вариантом станет специальный гель для интимной гигиены с нейтральным уровнем кислотности (рН). Такие гели не пересушат влагалище, сохранят его кислую среду, что защитит половые органы от размножения бактерий. Также гели для интимной гигиены увлажняют слизистую оболочку влагалища. Нельзя подмываться мылом, оно нарушает естественную среду влагалища и создает щелочную, а в ней очень хорошо размножаются бактерии. Подмываясь мылом, вы рискуете занести инфекцию и приобрести заболевание половых органов.
  2. Подмываться нужно только чистыми руками и только теплой водой. На руках за день оседает огромное количество микробов, поэтому перед тем как подмываться, руки нужно тщательно вымыть. Холодная вода для подмывания не подходит, высок риск получить серьезное воспаление. А они, как мы знаем, требуют длительного и малоприятного лечения. Движения совершать надо от лобка к анусу, ни в коем случае не наоборот — иначе рискуете занести инфекцию с заднего прохода.
  3. Нельзя направлять струю воды прямо во влагалище. Это смоет необходимую организму защиту и позволит попасть возбудителям инфекций внутрь. Некоторые опытные женщины скажут, что это правило — глупость, ведь промывают же влагалище во время спринцевания. Во-первых, такая процедура носит характер лечебный, то есть проводится, когда проблема уже появилась. Во-вторых, спринцевание проводится лечебными составами. А в-третьих, эта процедура назначается врачом, хотя сейчас многие от нее стали отказываться, признавая вред промывания влагалища. Так что промывать влагалище проточной водой не стоит, только навредите себе.
  4. Ни в коем случае нельзя мыть половые органы губками или мочалками, руки прекрасно справятся с этой функцией. А мочалкой вы рискуете повредить слизистую оболочку, что даст возможность возбудителям инфекций попасть в ваш организм. Если уж используете мочалку для обработки области бикини между эпиляциями, делайте это аккуратно, чтобы не задеть половые органы.
  5. Полотенце для интимных органов должно быть отдельным, обязательно чистым и мягким. Жесткое полотенце может поцарапать слизистую, что, как уже говорилось выше, опасно для здоровья. Вытирать интимные органы следует аккуратно, осторожно промокая их. Чистоту полотенца нужно поддерживать очень тщательно – его нужно как можно чаще стирать (кипятить в идеале) и проглаживать горячим утюгом, чтобы снизить риск попадания бактерий с него на половые органы.
  6. Как часто нужно подмываться? Гинекологи советуют делать это не реже одного раза в день, а лучше дважды – вечером и утром.
  7. Мало кого заботит вопрос, нужно ли подмываться перед сексом, эту процедуру ни одна женщина не пропустит. А вот нужно ли подмываться после секса знают не все. Специалисты на этот вопрос отвечают однозначно: как бы женщине ни хотелось уснуть, подмываться после секса будет правильно, и делать это надо всегда.

Как правильно подмываться беременным?

Беременным женщинам рекомендуют еще более тщательно следить за своим здоровьем и за чистотой половых органов в том числе. В идеале рекомендуется подмываться после каждого мочеиспускания или дефекации, но работающим женщинам так поступать будет сложно. Поэтому рекомендуется тщательно мыть руки и использовать дезинфицирующие салфетки, а полноценно подмываться утром и вечером. Все остальные правила проведения этой гигиенической процедуры такие же, как и для женщины, не ожидающей прибавления. Правда, у беременных существует сложность в самом осуществлении процесса, поэтому нужно выбрать удобную позу. При маленьком сроке подмываться можно как обычно, а вот когда животик уже большой, лучше подмываться сидя на краю низкой скамеечки или лежа.

 

Сама нежность. Правила интимной гигиены для женщин | Секреты красоты | Здоровье

Зуд, раздражение, резкий запах, жжение в области половых органов — с такими проблемами сталкиваются многие женщины. И стараются по мере сил их решить. Например, начинают следить за гигиеной с утроенной силой. Но этим нередко лишь… усугубляют ситуацию.

Удар ниже пояса

Дело в том, что обычные средства ухода — гель, мыло, пенка для мытья — сушат слизистую оболочку половых органов, особенно если в составе косметики есть антибактериальные компоненты. Вслед за сухостью возникают мучительный зуд и раздражение. Если и дальше пользоваться неправильными средствами гигиены, может возникнуть ещё один побочный эффект — нарушение микрофлоры влагалища. Ведь щёлочь, которая содержится в мыле, уничтожает полезные лактобактерии. Чем меньше таких бактерий, тем проще инфекции проникнуть внутрь. Стало быть, возрастает риск воспалительных заболеваний.

Словом, ваше любимое мыло или гель могут нанести вам настоящий удар ниже пояса. Поэтому для интимных мест лучше использовать особую, интимную, косметику.

При климаксе и стрессе

Такая косметика необходима каждой женщине. Хотя бы для профилактики. Ведь она не только очищает кожу, но и ухаживает за ней. Однако в некоторых случаях она необходима вдвойне. Например, во время менопаузы или после лечения антибиотиками. В первом случае из-за гормональной перестройки снижается выработка эстрогена. Слизистая становится сухой, истончается, легко травмируется. Это чревато появлением выделений, неприятного запаха.

Во втором — могут развиться грибковые заболевания, в частности кандидоз. Ведь антибиотики — это «тяжёлая артиллерия» для организма. Они уничтожают на своём пути всё подряд: и вредные, и полезные бактерии. Это способно нарушить влагалищную микрофлору.

Дискомфорт вызывают и другие причины — злоупотребление спринцеваниями (некоторые зачем-то подмываются не только снаружи, но и изнутри), любовь к синтетическому нижнему белью (в нём кожа не дышит), использование дезодорированных прокладок (у многих женщин они вызывают раздражение) и даже стресс, особенно хронический (на фоне физического и нервного истощения снижается общий и местный иммунитет, что сказывается на вагинальной микрофлоре). В таких ситуациях без косметических спецсредств не обойтись. На что обратить внимание?

Что есть что

Мыло (гель) для интимной гигиены. Содержит натуральные компоненты, обладающие успокаивающим и противовоспалительным действием, — экстракты ромашки, календулы, минералы Мёртвого моря. Кроме того, в составе средства могут быть лактобактерии или молочная кислота. Они помогают поддерживать правильный рН-баланс в интимной зоне. Такой гель подходит для ежедневного использования. Подмываться лучше прохладной или чуть тёплой водой. Остатки влаги — промокнуть мягким полотенцем.

Салфетки. Ими удобно пользоваться, если по каким-то причинам невозможно принять душ (например, на работе, в поезде, самолёте). Состав салфеток у разных производителей разный, и тут нужно ориентироваться на собственные потребности. Например, если вы мучаетесь от раздражения, зуда или жжения, но пока не можете попасть к врачу, купите салфетки, содержащие местный анестетик .

Пудра для интимной гигиены — вещь совершенно незаменимая для тех, кто страдает от сильных выделений и неприятного запаха (она обладает дезодорирующим эффектом). Правда, перед покупкой такого средства лучше посоветоваться с врачом: дамам в возрасте оно не всегда подходит, ведь после 50 лет чаще мучает проблема сухости, а не излишней влажности.

Лубриканты. Эти средства ухода могут стать палочкой-выручалочкой для зрелых женщин. Во‑первых, лубриканты уменьшают воспаление и раздражение. Во‑вторых, увлажняют слизистую. А это благоприятно сказывается не только на самочувствии дамы, но и на её сексуальной жизни. Ведь многие женщины в возрасте отказываются от половой близости — из-за сухости слизистой им больно заниматься сексом.

При сильном дискомфорте «ниже пояса» обратитесь к врачу. Необходимо исключить грибковые инфекции и заболевания, передающиеся половым путём. Дамам в возрасте желательно сдать анализы на гормоны. Возможно, доктор порекомендует гормональные мази, свечи или заместительную гормонотерапию. А интимную косметику можно использовать как вспомогательное средство к основному лечению.

Уход и очистка вульвы и влагалища

Размещено в разделе «Руководства по здоровью». Обновлено 1 июля 2021 г.
+ Сопутствующие материалы

Вы можете быть сбиты с толку продуктами женской гигиены, которые утверждают, что от вашего влагалища пахнет «весенним временем». Уход за вульвой и влагалищем на самом деле очень прост, потому что вам не нужно покупать модное мыло или жидкости. На самом деле, эти продукты могут вызывать сильное раздражение и вызывать вагинит.

Сначала рассмотрим женские структуры, расположенные на за пределами тела женщины.

Вульва включает женские гениталии, которые расположены на за пределами , но рядом с отверстием влагалища (см. Диаграмму ниже).

  • Mons pubis или «mons» (бугорок ткани над лобковой костью, который обычно покрыт лобковыми волосами)
  • Клитор (расположен над влагалищем и обычно приятен при прикосновении. Клитораль «Капюшон» — это небольшой кусочек кожи, покрывающий клитор)
  • Уретра (отверстие в мочевой канал, откуда выходит моча / моча)
  • Большие половые губы (большие подушечки кожи по обе стороны от влагалище, защищает влагалище от травм)
  • Малые половые губы (более тонкие лоскуты с обеих сторон влагалища, иногда называемые «губами»)
  • Анус (отверстие в прямую кишку, откуда выходит испражнение)

Как сохранить чистоту вульвы и влагалища ?
  • Принимая душ или ванну, мойте вульву теплой водой с мягким мылом или мылом без запаха.Убедитесь, что вода не слишком горячая, и не забудьте смыть все мыло.
  • Разделите половые губы и позвольте теплой мыльной воде очистить все вокруг клиторального капюшона и между половыми губами. Это смывает любые выделения, застрявшие между кожными складками.
  • Полностью промойте и вытрите вульву мягким сухим полотенцем.
  • Между ваннами или душем вы можете использовать салфетку для лица или небольшую пластиковую бутылку для ухода за больными, наполненную теплой (не горячей) водой, которую вы брызгаете, чтобы очистить вульву.Эту пластиковую бутылку для воды также можно использовать во время менструации. Обычно их можно найти в местной аптеке или долларовом магазине по цене от 1 до 3 долларов.
  • Во время менструации почаще меняйте тампон / прокладку. Влагалище очищается естественным путем. Клетки во влагалище поддерживают нормальный уровень pH, поэтому НИКОГДА не следует спринцеваться или использовать какие-либо спреи во влагалище (если это не предписано вашим лечащим врачом).
  • Используйте мягкое мыло и теплую воду, чтобы очистить область вокруг отверстия во влагалище.НЕ помещайте мыло во влагалище.

Советы по гигиене влагалища и вульвы
  • Постирайте все новое нижнее белье перед тем, как надевать его (и для регулярной стирки), с небольшим количеством мягкого моющего средства без запаха. Хорошо прополощите белье или используйте цикл дополнительного полоскания в стиральной машине, чтобы удалить все моющее средство.
  • Носите нижнее белье с хлопковой промежностью. Избегайте ношения нижнего белья в стиле трусиков, так как оно может вызвать раздражение вульвы.
  • НИКОГДА не спринцовывайте и не используйте женские дезодоранты-спреи, пены для ванн, салфетки, масла для ванн или другие парфюмированные продукты на вульве или во влагалище, поскольку они могут вызвать раздражение, аллергические реакции или удалить естественную жидкость, которая поддерживает чистоту влагалища.Эти продукты НЕ являются необходимыми и могут быть вредными.
  • Избегайте тесной одежды.

Как узнать, что мое влагалище здоровое?

Каждая женщина имеет естественный вагинальный запах, который может меняться в течение ее менструального цикла. Из каждого здорового влагалища выделяются выделения. Нормальные выделения из влагалища обычно прозрачные, белые или светло-желтые, а иногда и липкие. Ваше влагалище и область вульвы обычно здоровы, если у вас нет запаха, который отличается от вас, или рыбного запаха, и у вас нет зуда, покраснения или жжения.Важно знать, что некоторые вагинальные инфекции, такие как гонорея и хламидиоз, не вызывают никаких симптомов.

Как узнать, есть ли у меня вагинальная инфекция?

Если у вас есть выделения, которые пахнут по-другому, или если область вокруг вульвы или влагалища зудящая, красная или болезненная, вам следует записаться на прием к врачу и пройти курс лечения.

Не все запахи из влагалища вызваны инфекцией. Плохая гигиена (несоблюдение регулярного мытья вульвы / влагалища теплой водой с мылом) может вызвать неприятный запах.Ношение плотно прилегающей одежды или нижнего белья из недышащего нейлона может вызвать скопление пота и бактерий, а также появление неприятного запаха.

Если у вас появился запах из влагалища или признаки раздражения (новые выделения, покраснение, зуд, жжение), запишитесь на прием к врачу. Если вы ведете половую жизнь, используйте презервативы каждый раз, когда занимаетесь сексом, поскольку это снизит риск заражения ИППП (инфекцией, передающейся половым путем) и бактериальным вагинозом (распространенной вагинальной инфекцией).

Теги: гигиена, здоровье влагалища

Как следует чистить влагалище?

Короткий ответ, наверное, нет. По оценкам финансовых экспертов, к 2022 году выручка индустрии интимной гигиены, включая средства для ухода за менструальным циклом, средства для мытья рук, спринцевания, спреи и салфетки, составит 42,7 миллиарда долларов. Эти продукты никуда не денутся — на самом деле, их популярность растет.

Итак, почему мы зациклены на своих гениталиях — и как вы должны заботиться о своих?

Нужно ли мыть влагалище?

Во-первых, нужно поговорить о вагинах.Недавний опрос YouGov показал, что 45% женщин не могут обозначить влагалище на диаграмме, а более половины (52%) не могут описать его функцию.

Влагалище — это внутренняя мышечная трубка, соединяющая матку с вульвой. Вульва — это собирательное название всех внешних женских гениталий, включая половые губы (губы), уретру (трубку из мочевого пузыря, заканчивающуюся отверстием для мочи), клитор, лобковый бугор и вход во влагалище.

Короче говоря, вульва внешняя, а влагалище внутренняя.

Ни в коем случае нельзя мыть или спринцевать внутреннюю часть влагалища, даже водой. Влагалище — самоочищающийся орган. Влагалищные жидкости достаточно хорошо очищаются сами по себе.

«Влагалище имеет свой собственный тонкий баланс бактерий, который помогает защитить его от инфекций. Промывание влагалища может разрушить эти естественные бактерии», — объясняет доктор Ванесса Маккей, гинеколог-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов.

Нарушение этого естественного «микробиома» бактерий может вызвать дисбаланс pH влагалища, что может привести к таким инфекциям, как молочница, бактериальный вагиноз или воспалительные заболевания органов малого таза.

А как насчет моей вульвы?

Хотя вы никогда не должны мыться изнутри влагалища, осторожное мытье наружных поверхностей гениталий, вульвы, может помочь сохранить ваши гениталии здоровыми. «Женщинам следует осторожно мыть вульву руками и использовать только воду и мыло без запаха», — говорит доктор Маккей. «Лучше не использовать мочалку, так как она может быть грубой на нежной коже.

» Женщинам следует мыть всю область, включая внутреннюю часть губ (половые губы), но при этом важно не допускать попадания воды и мыла во влагалище. .Также важно, чтобы женщины мылись спереди назад, поскольку обратное мытье может передавать бактерии из заднего прохода во влагалище и уретру, что может привести к инфекции мочевыводящих путей. После мытья лучше промокнуть это место насухо чистым полотенцем ».

А как насчет салфеток и смывок?« Лучше всего мыть вульву только водой с мылом без запаха », — объясняет она.« Если женщины не могут этого сделать. При этом они могут использовать салфетки, но должны убедиться, что они не содержат отдушек, насколько это возможно, и сделаны специально для вульвы.»

В чем вред?

Помимо поддающихся лечению гинекологических инфекций, таких как бактериальный вагиноз и молочница, мытье влагалища может иметь более широкие последствия.

Есть некоторые свидетельства того, что люди, практикующие спринцевание и интимное мытье, подвергаются более высокому риску заражение ИППП. Это может быть связано с удалением защитных барьеров, препятствующих проникновению инфекции во влагалище.

Кроме того, чрезмерное мытье, спринцевание или использование раздражающих средств интимной гигиены может маскировать признаки гинекологического рака.Аномальные выделения и зуд являются потенциальными признаками гинекологического рака, и использование средств для интимной гигиены увеличивает вероятность того, что вы испытаете эти симптомы из-за раздражения и инфекции.

«Использование ароматизированных продуктов может скрыть любые изменения выделений из влагалища, которые могут указывать на некоторые проблемы со здоровьем гинекологов, в том числе один симптом, который иногда присутствует при раке, например, шейке матки», — говорит Афина Ламнисос, генеральный директор благотворительной организации по борьбе с гинекологическим раком The Eve Appeal .«Скрывая любые изменения запаха или цвета выделений из влагалища, это может помешать женщинам обращаться за медицинской помощью, когда они в ней нуждаются, или даже не замечать, когда произошли изменения».

Недавние исследования также показали, что микробиом влагалища может влиять на риск рака яичников, объясняет Ламнисос. «Исследование, финансируемое Eve Appeal, обнаружило связь между низким уровнем« хороших »бактерий во влагалище и повышенным риском рака яичников у женщин, подвергавшихся высокому риску развития рака».

Исследование не связывало явным образом интимное мытье и рак яичников, но подчеркнуло, что оно может маскировать маркеры, такие как бактерии во влагалище, которые могут помочь нам выявить риск.«В настоящее время проводятся дальнейшие исследования, чтобы выяснить, является ли эта связь причинной и может ли повышение уровня« хороших »бактерий во влагалище снизить риск рака яичников у женщин», — говорит Ламнисос.

Темная сторона интимной гигиены

Как и любое изобретение в области здоровья и красоты, средства интимной гигиены предназначены для решения проблемы. Часто они исправляют незащищенность, о которой мы не знали, пока нам не сказали, что существует продукт, который ее исправит.

Причудливый набор продуктов утверждает, что обладает множеством «украшающих» эффектов, от «подтягивающего крема», предназначенного для укорочения половых губ, до краски для внутренних половых губ, делающей их более розовыми и «молодыми».Запах, цвет, волосы, форма и размер наших гениталий естественны — в большинстве случаев, если есть проблемы с вульвой и влагалищем, средства интимной гигиены не исправят их, а могут даже усугубить ситуацию.

«Мы думаем, что это здорово, что вульвам уделяется больше внимания, и люди обращают на них внимание, но нет никаких доказательств того, что нам нужны полоскания влагалища», — говорит Ламнисос. «Мы не работаем с одним гинекологом или терапевтом, который их порекомендует. как надо для любого режима!

«Причина ясна — они не нужны, могут вызывать инфекции и, что самое главное, беспокоящие их, могут маскировать такие симптомы, как зуд, а затем задерживать обращение женщины за медицинской помощью, когда что-то может быть не так.Они также предполагают, что влагалище — грязное и антисанитарное место, поэтому они усиливают стигму и табу ».

Вместо того, чтобы запасаться лосьонами и зельями, лучший способ позаботиться о своем интимном здоровье — это узнать, что у вас вульва, влагалище и выделения обычно выглядят и ощущаются так, чтобы можно было заметить аномалии.

«Здоровые выделения из влагалища обычно прозрачные или белые. Он может быть густым или липким, скользким и влажным, и он может меняться в течение менструального цикла и во время беременности, когда количество может увеличиваться », — говорит доктор Маккей.«Женщинам следует связаться со своим лечащим врачом, если они заметят какие-либо изменения в выделениях из влагалища, почувствуют сухость, которая их беспокоит, или заметят какой-либо сильный запах или цвет, поскольку вагинальные инфекции могут вызвать изменения в производстве выделений из влагалища».

Вульвы и влагалища — это не то, чего стоит бояться, и их не нужно украшать и изменять, — говорит Ламнисос.

«Мы хотим, чтобы женщины познали свое тело и нашли время, чтобы узнать свою вульву, ее внешний вид и ощущения, но нам нужно избавиться от стыда, который создают подобные продукты, и позволить женщинам проверять себя на предмет состояния гинекологии и гинекологии. не потому, что им стыдно за то, как пахнет, выглядит или чувствует их тело.»

Вероятность того, что ваши гениталии в норме. И если вы думаете, что что-то не так, обратитесь к терапевту или гинекологу, чтобы поговорить об этом. Скорее всего, трубка или бутылочка, которые вы взяли с полки, могут вам помочь. больше вреда, чем пользы.

17 советов по чистке влагалища

Вагины отличные. Они настолько классные , что GOOP буквально продал свечу под названием «This Smells Like My Vagina» по обычной цене 75 долларов. Так что да, стоит повторять снова, и снова, и снова, что вагины — это , а не .Что отвратительно: множество салфеток, спреев, мыла и духов, которые пытаются убедить вас, что ваше влагалище по умолчанию «воняет» или «уродливо». Это не.

Ваше влагалище — одна из немногих частей вашего тела, которая самоочищается — на самом деле она эта независимая сука, которая прекрасно себя чувствует. Но даже с саморегулирующейся вагиной вы можете кое-что сделать, чтобы чувствовать себя свежим и здоровым. Вот 17 действительно полезных советов по поддержанию чистоты влагалища.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Не «двойное погружение»

Послушайте, я большой поклонник двойного погружения во всех случаях, кроме секса. Но ваш задний проход и прямая кишка содержат совсем другие бактерии, чем остальная часть вашего тела. Эти бактерии могут причинить вред (читай: дрожжевые инфекции, ИМП и т. Д.) При распространении во влагалище. Так что, если я недостаточно откровенен, позвольте мне прояснить ситуацию: не переходите от анального проникновения — через пенис, язык, пальцы или игрушки — к вагинальному проникновению.

Мойте руки перед сексом

Хорошо, очевидно, вам следует мыть руки все время, но вам и вашему партнеру нужно мыло , особенно перед сексом. Пальцы идут во всевозможные места, и последнее, что вам нужно, — это бактерии, прикоснувшиеся к вам (извините за визуальный эффект). Нужны доказательства?

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Избегайте трусов на ночь

Одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое вагинальное здоровье, — это стать коммандос, когда они спят. Нижнее белье — даже хорошее, дышащее, хлопчатобумажное (подробнее об этом позже) — задерживает влагу на коже, что делает влагалище чуть более восприимчивым к размножению дрожжей и бактерий. Откажитесь от нижнего белья и спите в свободных хлопковых шортах или брюках. Или вообще раздеться — ваше дело.

Твоя вагина — это то, что ты ешь

Я имею в виду, что-то вроде.Сказал ли вам когда-нибудь врач есть много йогурта или принимать пробиотики при приеме антибиотиков? Это потому, что ваше тело, и особенно влагалище, нуждается в хороших бактериях, чтобы оставаться здоровым и предотвращать инфекции. Ферментированные продукты с высоким содержанием пробиотиков, такие как йогурт или кимчи, могут помочь предотвратить дрожжевые инфекции и сохранить баланс вашего вагинального биома. Кроме того, они приятные на вкус.

Не забывайте менять тампон

И делайте это регулярно, если можете. Согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов, общее правило — менять его каждые четыре-восемь часов.В тампоне можно спать, но обязательно смените его на свежий, когда проснетесь.

Знайте, что влагалище ≠ вульва

Важнейшее различие здесь: вульва — это то, что вы можете видеть своими глазными яблоками, когда смотрите вниз на свою лобковую область. Это термин, обозначающий внешние части женской анатомии. Он включает большие и малые половые губы и кончик клитора. Единственная часть влагалища, которую вы видите снаружи, — это отверстие. Остальное — это трубка, соединяющая вульву с шейкой матки и маткой.

Очищайте вульву, как любую другую часть тела.

Ваша вульва покрыта нормальной кожей, и ее можно очищать так же, как и остальную часть тела, только с немного большей осторожностью. Но будьте осторожны, не ставьте там мочалку и не теряйте ее слишком сильно. Во-первых, это не обязательно. И, во-вторых, если мыло попадет во влагалище, ваши руки могут оказаться в неудобной ситуации, будь то раздражение или инфекция.

Влагалище «самоочищается», как печь!

Разве это не весело? Влагалище имеет естественный низкий уровень pH, что препятствует росту посторонних организмов и само по себе довольно хорошо поддерживает чистую атмосферу.Так что на самом деле нет необходимости пихать туда мыло, чтобы очистить его. Вода сделает свое дело.

№ Ароматизированный. Товары.

Не могу этого особо подчеркнуть. Сильно ароматизированные продукты, такие как сладкое мыло, которое вы наносите на подмышки и другие места, имеют тенденцию раздражать кожу внутри влагалища, которая более чувствительна, чем кожа на внешней стороне вашего тела. Но это касается не только мыла. Даже такая простая вещь, как ароматизированные тампоны или сильно пахнущий стиральный порошок, используемый для стирки нижнего белья, может вызвать раздражение влагалища.И определенно держитесь подальше от любых этих поддельных продуктов, которые обещают сделать ваше влагалище пахнуть клумбой роз. Ни у кого из влагалища не должно пахнуть клумбой из роз, и никому не нужна бактериальная инфекция.

Избавьтесь от потной или мокрой одежды

Одежда для тренировок такая милая, что так соблазнительно оставаться в ней на поздний завтрак после занятий в спортзале и просто на остаток дня. Не делай этого! Бактерии процветают в темной, влажной (извините) среде. Если вы не можете принять душ после плавания или тренировки, по крайней мере, снимите купальный костюм или потное нижнее белье.

Носите хлопчатобумажные трусы.

Хлопок — самый воздухопроницаемый материал, которым вы можете прикрыть влагалище, в отличие от синтетических кружевных вещей, которые, напротив, в любом случае не так удобны. А стринги — пока практично! — могут переносить бактерии в уретру, потому что они очень плотно прилегают, и это увеличивает риск ИМП. Так что выбирайте трусики с умом.

Писать после секса

И до! Технически ИМП — это проблема уретры. Моча до и после секса поможет вам вывести всю мочу из мочевого пузыря, уменьшая вероятность того, что бактерии будут сидеть и размножаться внутри вашего тела.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Протрите спереди назад

Вы, вероятно, не помните точные уроки, которые вы извлекли, когда приучили себя к горшку, а ходить в туалет — это то, что вы делаете, не задумываясь. Но, возможно, примените немного критического мышления на этапе очистки. Вытирание спереди назад снижает вероятность скопления бактерий из прямой кишки возле влагалища или уретры.Бактерии около прямой кишки — это нормально, когда они остаются около прямой кишки. В другом месте это может привести к инфекциям и раздражению.

Выбирайте лубрикант и презервативы с умом

Судя по содержимому моего почтового ящика в офисе Cosmopolitan.com в любой день, доступно очень много типов презервативов. Если вам не подходит латекс, не проблема. В следующий раз, когда вам понадобится быстрое возбуждение, пройдите по проходу с презервативами в аптеке, и вы поймете, что я имею в виду. То же самое и с лубрикантами. Смазка на водной основе подходит большинству людей.Но если у вас есть повторяющаяся проблема с раздражением после секса, и вы пробовали разные лубриканты, презервативы и их комбинации, поговорите со своим врачом.

Выбирайте тампоны и прокладки с умом

Вы должны знать, что в них содержится. Исследования показывают, что некоторые марки тампонов содержат вредные химические вещества, называемые фталатами, известные как «эндокринные разрушители», которые нарушают работу ваших гормонов. Диоксины, побочный продукт процесса отбеливания тампонов, также были обнаружены в некоторых тампонах.Хотя уровень диоксина, обнаруженного в тампонах, сегодня намного ниже, чем был раньше. Самым безопасным вариантом могут быть органические тампоны и прокладки без запаха.

Никогда не спринцеваться

Гинекологи везде скажут вам одно и то же: это плохо для вас и не нужно. Миф о том, что спринцевание создает чистую и блестящую внутреннюю часть влагалища, — это всего лишь миф! Фактически, спринцевание может усложнить ситуацию, введя фталаты во влагалище.

Держите свои секс-игрушки в чистоте

Вы почти наверняка уже этим занимаетесь.Но вот напоминание: ваши секс-игрушки необходимо тщательно чистить между использованиями. Точно так же, как вы не будете носить одно и то же нижнее белье несколько дней подряд (я надеюсь), вам не следует использовать одну и ту же секс-игрушку, не стирая ее несколько дней или недель подряд. Есть специальное мыло и модные гаджеты, которые выглядят как микроволновые печи для чистки игрушек, но на самом деле мягкое мыло без запаха отлично подойдет. Большинство из этих вещей в любом случае водонепроницаемы.


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как мыть вульву по мнению гинекологов

В период до пандемии у меня были регулярные ежемесячные приемы для нанесения бразильского воска. Однако во время пандемии такой прием невозможен. И другие мои попытки ухаживания снизу не увенчались успехом. После бритья у меня всегда появляются раздраженные бугорки, и когда на прошлой неделе я в пьяном виде попыталась нанести себе воск для бикини, это, как вы понимаете, не закончилось хорошо.

Почему я даю вам столько информации о своих битах? Что ж, если вы человек с вульвой, возможно, вы также заметили, что ваша практика ухода за собой изменилась. (Особенно, если вы тоже похожи на меня и задаете вопросы типа, действительно ли мне нужно принимать душ каждый день?) С этими новыми волосами я действительно задумался — а как вы на самом деле должны мыть вульву?

Итак, мы все на одной странице, давайте определим, что на самом деле представляет собой вульва. «Вульва — это [генитальная] область вне влагалища», — говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, практикующий акушер-гинеколог и профессор Йельской школы медицины.Он включает в себя половые губы — внутренние и внешние складки кожи, окружающие вход во влагалище, — а также клитор, лобковую кость (небольшую округлую область над лобковой костью и клитором, обычно покрытые волосами) и периний ( полоска кожи между влагалищем и анальным отверстием). «Эта ткань является наиболее чувствительной частью тела — влагалище и вульва вместе, поэтому мы хотим относиться к ней осторожно», — говорит доктор Минкин.

Истории по теме

С этой целью, хотя мыть вульву как часть регулярного купания — это хорошая идея, вам не нужно много делать или из соображений гигиены.«Держите область в чистоте — если простая теплая вода делает свою работу, это прекрасно. Не вытирайте сколько-нибудь значительного количества», — говорит доктор Минкин. Вам даже не нужно использовать очищающие средства или мыло, тем более что они могут раздражать нежную кожу вульвы и влагалища. (Если у вас менструация и вы чувствуете, что вам нужно нечто большее, чем просто теплая вода, доктор Минкин говорит, что можно использовать умывальник со сбалансированным pH.) Будь всем, суров, Тай.

«Важно отметить, что все немного разные», — говорит Алисса Двек, доктор медицины, FACOG, гинеколог из Нью-Йорка. Она говорит, что некоторые женщины прекрасно справляются с умыванием любым очищающим средством, которым они пользуются для остальной части тела. Но, по ее словам, стандарт заключается в том, чтобы избегать интенсивной очистки и грубого мыла, потому что они не нужны и могут вызвать раздражение. (В крайнем случае можно использовать салфетки, но они определенно не должны быть чем-то, чем вы часто пользуетесь, и избегайте салфеток с алкоголем или ароматизаторами.)

Если вы ищете пошаговые инструкции по очистке вульвы, Стейси Л. Тануе, доктор медицины, акушер-гинеколог из Флориды, недавно предложила несколько советов по TikTok:

  1. Вымойте все тело (включая треугольник лобковой кости) мягким мылом.
  2. Дайте мыльной воде стечь по вульве, но не трите и не наносите мыло непосредственно на эту область.
  3. Промойте руками и небольшим количеством воды между складками половых губ (в частности, пространство между внешней и внутренней губами).
  4. Осторожно потяните вверх клиторальный капюшон (кожную складку, покрывающую клитор) и протрите руками воду вокруг него.

Также нет универсального правила относительно того, как часто нужно мыть вульву, говорит доктор Двек. Некоторым людям, например инструктору по спиннингу, который ведет несколько занятий в день, может потребоваться стирка несколько раз в день, в то время как писателю, который проводит большую часть дня на диване, глядя в компьютер, подойдет один раз в день. Доктор Двек говорит, что некоторые люди согласны мыть вульву даже реже.Нет двух одинаковых вульв.

Еще одно замечание: если вы используете ароматизированное мыло для очистки вульвы, потому что пытаетесь скрыть сильный запах, доктор Двек рекомендует осмотреть своего акушера-гинеколога, чтобы убедиться, что ничто иное, как инфекция. , происходит. Кроме того, она говорит, что вам никогда не следует класть воду или мыло во влагалище — это может привести к раздражению, а также в этом нет необходимости, потому что влагалище остается чистым. Сейчас 2020 год, и, надеюсь, к настоящему времени мы все знаем, что спринцевание — это плохо.

«Я думаю, что главный вывод — вы знаете, вы знаете, не вынимайте щетку для чистки и не вытирайте [свою вульву], как маньяк», — говорит доктор Двек. Все, что вам действительно нужно, это смыть теплой водой.

Серьезно, как лучше всего очистить влагалище?

Когда дело доходит до чистки влагалища, существует лот сомнительных советов и продуктов. Рекламные объявления «вагинальных средств для промывания» убедят вас, что для выполнения работы вам нужны специальные продукты.Но действительно ли это лучший способ очистить влагалище? Чтобы узнать это, мы поговорили с Мэри Джейн Минкин, доктором медицины, клиническим профессором акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской медицинской школе, и Лорен Штрейхер, доктором медицины, доцентом клинического акушерства и гинекологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета. . Вот их советы, как мыть влагалище.

Во-первых, давайте поговорим о разнице между влагалищем и вульвой.

Напоминание: влагалище и вульва — это не одно и то же.По данным клиники Кливленда, вульва — это часть вне влагалища, которая включает половые губы и состоит из двух частей: самых внешних складок, называемых большими половыми губами, и внутренних складок, называемых малыми половыми губами. Вульва также включает возвышающуюся область лобковой кости, клитор, влагалище и отверстия уретры.

Как часть внутренних гениталий, влагалище представляет собой мышечную трубку внутри вашего тела. Вы знаете, где происходит проникновение (если вы в него входите). По данным клиники Кливленда, он начинается у входа во влагалище и заканчивается у шейки матки (входа в матку).

Итак, как лучше всего очистить влагалище?

Все, чего действительно хочет ваша вагина, — это позволить ей самоочищаться. «Вы никогда не моете влагалище ни при каких обстоятельствах», — говорит доктор Штрайхер. «Этого никогда не следует делать». (Выходит горячим! Но на самом деле, не делайте этого.)

Вы знаете, как у самоочищающихся духовок есть свой волшебный способ сохранять свою чистоту? Как и ваше влагалище, которое очищается, регулярно удаляя смесь жидкости и клеток, которую вы, вероятно, называете выделениями, согласно клинике Майо.(Вот удобное руководство по определению ваших выделений.)

Благодаря выписке «нет медицинской необходимости делать спринцевание или что-то в этом роде», — говорит доктор Минкин. Фактически, он может действительно облажаться.

«Опасность [чистки влагалища] заключается в том, что вы можете нарушить баланс сил между бактериями« хорошего парня »и« плохого парня », — говорит доктор Минкин. «Мытье может уничтожить бактерии Lactobacilli , которые будут поддерживать во влагалище кислый pH и предотвращать инфекции.

Когда pH-баланс влагалища нарушается, это открывает дверь для таких проблем, как бактериальный вагиноз, который может вызвать жжение во время мочеиспускания, выделения серого, белого или зеленого цвета и «рыбный» запах из влагалища, согласно клинике Майо. . (Так что, возможно, вам захочется еще больше вымыть влагалище, что может только усугубить проблему.)

Вы можете очистить вульву, если хотите, но важно относиться к ней деликатно.

«Лучшее средство для очищения [вашей вульвы] — это обычная вода», — сказал д-р.- говорит Штрайхер. «Каждый раз, когда вы используете мыло или что-нибудь еще, есть шанс вызвать раздражение».

Если вам интересно, А как насчет тех продуктов для очищения вульвы, в которых специально сказано, что они помогут с моим pH? , не обманывайте себя. «Внутри влагалища значение pH имеет решающее значение, но pH внутри и снаружи полностью разделены», — говорит д-р Штрайхер. Это все равно, что сказать кому-то, что они могут избавиться от неприятного запаха изо рта, если перестанут чистить зубы и вместо этого умыться зубной пастой, — говорит она: «Если у вас запах из влагалища из-за дисбаланса pH, [эти продукты] вам ничего не помогут.”

Стоит отметить, что продукты со сбалансированным pH могут просто означать, что они не сделают ничего, чтобы еще больше нарушить pH-баланс во влагалище. Но опять же, вам не о чем беспокоиться, поскольку вы не собираетесь использовать мыло для внутренних нужд.

Как правильно очистить «влагалище»

Практически каждая часть женской анатомии превратилась в честную игру, когда дело доходит до телесного стыда, но есть одна область, которая привлекает больше всего внимания: наши гениталии.

Например, у вас нет специального мыла для мытья рук, пальцев ног или шеи. Насколько нам известно, люди не изо всех сил продают нам пробиотики, чтобы наши ноги стали лучше на вкус, или переупаковывают влажные салфетки специально для того, чтобы ваши колени оставались свежими.

Объектом этих «инновационных» продуктов, конечно же, не являются мужские гениталии. Это всегда женские половые органы: вульва, включающая капюшон клитора, а также наружные и внутренние половые губы (хотя маркетологи, кажется, одержимы продолжением называть ее «влагалищем», который на самом деле является внутренним каналом).

«Нет ничего« ​​свежего »в вульве или влагалище», — говорит акушер и гинеколог д-р Джен Гюнтер, автор книги The Vagina Bible , The Independent.

«Почему никто не беспокоится о свежести мошонки или свежести прямой кишки? Женщины не извлекают выгоду из непроверенных продуктов, которые не поддерживаются фундаментальной наукой и полагаются на деструктивные патриархальные послания ».

В женской тюрьме Йоханнесбурга установили проходное влагалище

Показать все 8

1/8 В женской тюрьме Йоханнесбурга установили проходное влагалище

В женской тюрьме Йоханнесбурга установлено влагалище Walk-in

sa-4.jpg

Посетителям предлагается пройтись по работам 30-летнего художника Решмы Чиба

Getty Images

В женской тюрьме Йоханнесбурга установлена ​​вагина для прохода посетителей

sa-3.jpg

Вход в » yoni «

Getty Images

В женской тюрьме Йоханнесбурга установили» Walk-in vagina «

sa-6.jpg

Посетителям предлагается пройти через произведение 30-летнего художника Решмы Чиба

Getty Images

В женской тюрьме Йоханнесбурга установили проходную вагину

sa-5.jpg

Посетителям предлагается пройтись по работам 30-летней художницы Решмы Чибы

Getty Images

В женской тюрьме Йоханнесбурга установлена ​​вагина для прохода посетителей

sa-7.jpg

Посетителей приглашают на прогулку через иллюстрацию, выполненную 30-летней художницей Решмой Чиба

Getty Images

В женской тюрьме Йоханнесбурга установлено влагалище для входа в камеру

sa-8.jpg

К 30 годам посетителей приглашают пройтись по работам. -старый художник Решма Чиба

Getty Images

В женской тюрьме Йоханнесбурга установили наружную вагину

sa-1.jpg

Посетителям предлагается пройтись по работам 30-летней художницы Решмы Чибы

Getty Images

В женской тюрьме Йоханнесбурга установлена ​​вагина для прохода посетителей

sa-2.jpg

Посетителей приглашают на прогулку через художественные работы, выполненные 30-летним художником Решмой Чиба

Getty Images

Заставить женщин почувствовать, что им нужно инвестировать в то, чтобы их вульва выглядела / пахла / вкушала более привлекательно, — это большой бизнес, но это также проблематично и — возможно, даже больше. главное — ненужное.

«Средства для мытья рук и спреев для женской гигиены используют деструктивные сообщения, которые в обычном для женщин образе жизни проблематичны, когда это не так», — добавляет Гюнтер.

Обрезанный снимок женщины, моющей руки в раковине

(Getty Images / iStockphoto)

Фактически, она говорит, что их использование может повредить ваши лактобациллы («полезные бактерии», обитающие в нашей мочевыделительной системе) или защитные слизь.

Несмотря на сторонников пропаривания, спринцевания и увлажнения (среди прочего), реальность такова, что область женских гениталий не нуждается в таких прибамбасах, чтобы оставаться чистой.

Согласно NHS, влагалище «предназначено для поддержания себя в чистоте с помощью естественных выделений (выделений)».

Доктор Сьюзи Элнейл, консультант по урогинекологии в больнице Университетского колледжа в Лондоне и представитель благотворительной организации по репродуктивному и гинекологическому здоровью женщин Wellbeing of Women, говорит, что наиболее важной частью хорошего вагинального здоровья является хорошее здоровье, а именно здоровое питание и упражнение.

Тем временем доктор Ванесса Маккей, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG), рассказывает The Independent: «Это миф, что влагалище нуждается в тщательной очистке с помощью ароматизированного мыла или средств женской гигиены.

«В нем содержатся полезные бактерии, которые защищают его. Если эти бактерии нарушены, это может привести к инфекции, такой как бактериальный вагиноз или молочница, а также к воспалению ».

Вот все, что вам нужно знать о чистке вульвы, от того, какие продукты использовать до того, чего следует избегать.

1) Достаточно воды, но некоторые продукты подходят.

В большинстве случаев вульву лучше всего мыть водой — мыло не требуется.

Если вы действительно хотите использовать продукт, NHS рекомендует использовать простое мыло без запаха или смягчающее средство.

Доктор Гюнтер говорит, что когда продукт приятно пахнет, к нему, скорее всего, будет добавлен аромат, полученный из растений или изготовленный в лаборатории, «который может вызвать раздражение».

«Если бы природа задумала, что влагалище будет пахнуть розой или лавандой, это заставило бы влагалище пахнуть розой или лавандой», — добавляет профессор Ронни Ламонт, представитель RCOG.

Женщина принимает душ

(iStock)

Тем не менее, доктор Кэролайн Овертон, гинеколог-консультант, предупреждает, что у некоторых женщин вода и некоторые мыльные средства могут подсушивать кожу.

«Мытье водой может вызвать сухость кожи и сделать нежную вульву более неудобной», — объясняет она.

«[Мыло] также может удалить часть кислотной оболочки, защитного поверхностного слоя жиров на коже», — объясняет д-р Гюнтер.

В результате, если вы обнаружите, что мыло без запаха вызывает раздражение или сухость, доктор Овертон предлагает женщинам использовать крем на водной основе или крем Epaderm, которые безопасны для частого и длительного использования при необходимости.

2) Осторожно очищайте область

При чистке вульвы рекомендуется аккуратно очищать ее каждый день, поскольку чрезмерная чистка может усугубить симптомы вульвы.

Как и все действия, связанные с гениталиями (а именно вытирание после посещения туалета и любого сексуального контакта): вы должны очищать область спереди назад, чтобы избежать распространения бактерий из заднего прохода во влагалище и мочеточник, так как это может вызвать инфекцию. .

«Эти бактерии могут вызывать инфекции мочевыводящих путей и влагалища. После мытья женщины должны промокнуть пораженное место насухо чистым полотенцем », — говорит д-р Овертон.

Д-р Гюнтер соглашается, добавляя, что когда дело доходит до мытья области, это скорее« всплеск и уход ».

«Женщинам нельзя мыться, — предупреждает она. «Помните, это не похоже на мытье рук, чтобы предотвратить распространение болезней пищевого происхождения и гриппа».

Когда дело доходит до сушки, Овертон советует осторожно промокнуть эту область мягким полотенцем или использовать фен в прохладном месте «подальше от кожи».

3) Следите за изменениями в области

Как и в случае со всем здоровьем, важно следить за своим самочувствием и отмечать любые признаки — будь то запах, раздражение или боль — которые могут указывать на проблему.

Когда дело доходит до вульвы, NHS утверждает, что запах из влагалища является нормальным, поскольку его запах может меняться в разное время репродуктивного цикла.

Однако, если вы заметили внезапное изменение выделений, это может указывать на вагинальную инфекцию, которая может потребовать дополнительной медицинской помощи.

Менструальные прокладки с красным блеском на пастельном фоне

(iStock)

Д-р Вирджиния Беккет, представитель RCOG, говорит: «Предупреждающие признаки инфекции включают изменение цвета или консистенции, внезапный неприятный запах, необычно большой количество выделений, зуд вне влагалища, боль в тазу или животе или неожиданное кровотечение из влагалища.”

Если женщина сомневается в том, что выделения у нее нормальные, вам следует посетить терапевта, медсестру или фармацевта.

4) Избегайте использования мочалки

Хотя вы можете использовать мочалку или мочалку для мытья лица и тела, доктор Овертон советует отказаться от этих инструментов для очистки области гениталий, поскольку они могут принести больше вреда, чем пользы.

Поскольку вульва — это деликатная область, доктор Овертон говорит, что использование таких продуктов, как мочалка, может «стереть нежную кожу вульвы».

Кроме того, гинеколог говорит, что женщины должны убедиться, что они «полностью смыли мыло после использования, поскольку оно может высохнуть или вызвать раздражение кожи, если не будет полностью удалено».

«Можно мыть всю область, включая внутреннюю часть половых губ, но женщины должны быть осторожны, чтобы мыло и вода не попали во влагалище».

5) Не используйте вагинальные дезодоранты или ароматические салфетки.

Национальная служба здравоохранения также не рекомендует использовать ароматические салфетки и дезодоранты, которые могут уничтожить естественные бактерии во влагалище, благодаря чему оно остается чистым и здоровым.

«Вагинальные дезодоранты — это мусор», — говорит д-р Гюнтер. «Думайте о них как о сигаретах для влагалища, но с деструктивным посланием!

«Они непроверены, вероятно, вредны, имеют хищнические сообщения и не нужны».

Разложены четыре фрукта

(iStock)

Любой совет, говорящий об обратном, отмечает Гюнтер, является признаком «патриархального хищничества».

«Мужчины справляются с туалетной бумагой или биде, так почему же женщины не могут?»

6) Избегайте вагинальных спринцеваний

Спринцевание используется для смывания воды во влагалище с целью удаления выделений.На протяжении всей истории и во многих культурах женщины принимали душ такими веществами, как мед, оливковое масло и даже вино.

Когда-то даже считалось, что это средство предотвращения инфекции и одна из форм контрацепции.

Национальная служба здравоохранения сообщает, что, как и дезодоранты и салфетки, использование душа может уничтожить нормальные вагинальные бактерии.

Поддерживайте свободомыслящую журналистику и посещайте независимые мероприятия

«Я не могу придумать никаких обстоятельств, при которых спринцевание было бы полезным, потому что они вымывают все, что находится во влагалище, включая все здоровые бактерии», — объясняет профессор Ламонт. .

Также нет доказательств того, что спринцевание защищает от ИППП или вагинальных инфекций и может даже увеличить риск, заявляет Национальная служба здравоохранения.

Уход за вульвой

Почему так важен уход за вульвой и влагалищем?

Многие женщины в то или иное время испытывают дискомфортные вагинальные инфекции (вагинит). Область вокруг входа во влагалище (вульва) также может раздражаться. Можно предпринять шаги для облегчения и предотвращения дискомфорта вульвы и вагинальных инфекций.

Не все вагинальные инфекции похожи друг на друга, и домашнее лечение может ухудшить их состояние.Если вы беспокоитесь о своем здоровье вульвы или влагалища или замечаете необычные изменения в выделениях из влагалища, обратитесь к своему врачу, если проблема не исчезнет.

Что такое вульва?

Вульва — это область женских половых органов, которая находится вне влагалища. Эти органы включают складки чувствительной ткани, называемые половыми губами (половые губы). Половые губы состоят из двух частей. Самые внешние складки называются большими половыми губами. Второй набор складок, называемых малыми половыми губами , , заключен внутри больших половых губ.Вульва также содержит холмистую область, образованную лобковой костью (mons pubis) , — небольшим круглым органом (клитор), а также отверстиями влагалища и мочевыводящего канала (уретра).

Что такое влагалище?

Влагалище является частью женских половых органов. Он начинается от отверстия, называемого интроитусом, или внутренней частью половых губ, и заканчивается отверстием матки, называемым шейкой матки.

Почему случаются вагинальные инфекции?

Вагинальные инфекции возникают при неконтролируемом росте бактерий, грибков или других организмов.Некоторые из этих организмов уже живут во влагалище и сохраняются на здоровом уровне за счет сосуществования с другими организмами. Инфекционные организмы также могут попадать во влагалище в результате неправильной гигиены или небезопасного секса.

Что такое уход за вульвой?

Цель ухода за вульвой — сохранить вульву сухой и свободной от раздражителей. Таким образом вы предотвратите покраснение, опухание и раздражение вульвы. Поскольку многие инфекции попадают во влагалище, эти советы также служат основой для хорошего ухода за влагалищем.

Какие советы по уходу за вульвой?

  • Промойте вульву теплой водой. Тщательно просушите чистым полотенцем. (Если вульва очень раздражена, вы можете попробовать высушить ее феном, установленным на прохладу.)
  • Влагалище очищается естественным путем в виде нормальных выделений из влагалища. Избегайте спринцевания, если это не предписано врачом. Эти продукты могут нарушить естественный баланс организмов.
  • Носите только белое белье. , Нижнее белье из 100% хлопка.Избегайте ношения нейлона, ацетата или других искусственных волокон, если у вас нежная кожа или вы склонны к раздражению вульвы.
  • Избегайте ношения стрингов.
  • Тщательно прополощите белье после стирки или двойного полоскания. Избегайте использования слишком большого количества стирального порошка.
  • Выстирайте новое нижнее белье перед тем, как надеть его.
  • Для стирки нижнего белья используйте мягкое мыло (например, Woolite®). Избегайте использования смягчителей ткани (включая простыни для сушки) и моющих средств с ферментами (амилаза, липаза, протеаза и целлюлоза).
  • Используйте мягкую туалетную бумагу (только белую).
  • Используйте тампоны вместо гигиенических салфеток для остановки менструального кровотечения. (Не используйте тампоны с дезодорантом.) Не оставляйте тампоны на длительное время из-за синдрома токсического шока. Не оставляйте тампоны на всю ночь.
  • Принимайте сидячие ванны ежедневно, если это предписано вашим врачом.
  • Не царапайте.
  • Избегайте ношения нейлоновых колготок и поясов. Они задерживают тепло и влагу, обеспечивая идеальную среду для размножения организмов.Если требуется нейлон или леггинсы, наденьте хлопок или нейлон с хлопковыми трусиками.
  • Избегайте этих женских средств гигиены, которые могут раздражать вульву: гигиенические прокладки, женские спреи и дезодоранты, ароматические масла, пены для ванн, масла для ванн, тальк или порошок.

Какие безрецептурные продукты можно использовать для вагинальной смазки?

При необходимости можно использовать увлажняющие средства для влагалища. Это могут быть продукты на водной или силиконовой основе:

  • Replens® (Warner Wellcome) — используйте аппликатор три раза в неделю перед сном для поддержания нормальной влажности влагалища.
  • Gyne-Moistrin® (Schering-Plough)
  • Шортенинг овощной Crisco

Для использования во время полового акта (вагинальные лубриканты):

  • Astroglide® (Astro-Lube, Inc.)
  • Вагинальные суппозитории Lubrin® (Upsher-Smith Laboratories, Inc.) — разработаны для женщин в постменопаузе
  • Вагинальный суппозиторий Condom-Mate® (Upsher-Smith) — разработан для использования с презервативами; такой же, как Lubrin®, но меньшего размера.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *