Рубрика

Как называются витамины группы в – Витамин В (группа) — описание каждого, польза и где содержится

Содержание

Витамины группы В в таблетках. Названия лучших препаратов витаминов группы Б

Витамины группы В — это питательные вещества, которые играют очень важную роль в вашем организме. Они необходимы для выработки энергии, роста клеток, правильной работы мозга, сердца и иммунной системы.

Эти витамины мы получаем из продуктов, однако такие факторы, как возраст, беременность, несбалансированное питание, диета, генетика, прием некоторых лекарств и употребление алкоголя увеличивают потребность организма в витаминах группы В.

Витамины группы В относятся к водорастворимым витаминам, а это значит, что наше тело не способно накапливать и запасать их. По этой причине важно получать их с пищей ежедневно и в достаточном количестве.

Вот основные симптомы дефицита витаминов группы В: повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения сна, ухудшения внешнего вида кожи, волос и ногтей.

В случае если в организме образовался их недостаток, то могут потребоваться специальные витамины группы В в таблетках или капсулах.В этой статье я расскажу об основных полезных свойствах каждого из витаминов этой группы, о возможных побочных эффектах, перечислю названию лучших комплексов, которые можно будет купить на сайте
iherb.com
.

Полноценный комплекс содержит в себе все восемь витаминов группы В. И хоть на первый взгляд эти витамины имеют некоторые общие свойства, все они выполняют свои уникальные функции и необходимы в разных количествах.

Выбирая пищевые добавки отдавайте предпочтение авторитетным брендам, которые добровольно проводят независимую проверку своей продукции такими организациями, как Фармакопейная конвенция США (USP).

Перечислю лучших производителей витаминов группы В и названия препаратов. Комплексы разместила в порядке повышения доз витаминов группы В в добавке.

Витамины группы В в таблетках. Названия лучших препаратов витаминов группы БNow Foods, B-50, 250 растительных капсул

Комплекс витаминов В-50 отличается тем, что в его составе все витамины (кроме фолата) находятся в дозировке 50 мг. Такой комплекс отлично подойдет для тех, кто хочет обеспечить организм витаминами группы В курсами — 1-2 раза в год, по 1-2 месяца каждый. Или в соответствии с рекомендациями врача.

⠀⠀

⠀⠀

витамины В солгарSolgar, Комплекс витаминов группы B «100», 100 растительных капсул

Комплекс витаминов В-100 отличается тем, что в его составе все витамины (кроме фолата) находятся в дозировке 100 мг. Такой комплекс отлично подойдет для тех, кто хочет обеспечить организм витаминами группы В курсами — 1-2 раза в год, по 1-2 месяца каждый. Или в соответствии с рекомендациями врача.

витамины группы в названия

Отдельные витамины группы В в таблетках

Витамин В1 (тиамин)

витамины группы в ценаNow Foods, B-1, 100 мг, 100 таблеток

Витамин В1 (другое название — тиамин) играет важную роль в обмене веществ, помогая преобразовывать питательные вещества в энергию ( 1 ).

Интересно, что люди с чрезмерным потреблением пищи с высоким содержанием углеводов (особенно сладкое и мучное) особенно нуждаются в тиамине, поскольку тиамин играет ключевую роль в метаболизме углеводов.

Снижение уровня тиамина может привести к снижению ферментативной активности, нарушению окислительных функций и снижению выработки энергии организмом.

Дефицит витамина В1 может проявляться умственной заторможенностью, потерей мышечной массы, задержкой жидкости, высоким кровяным давлением.

Уровень тиамина снижают многие лекарства, особенно диуретики.

Витамин B2 (рибофлавин)

витамины группы в названияSolgar, Витамин B2, 100 мг, 100 растительных капсул

Витамин В2 (другое название — рибофлавин) участвует в энергетических процессах, а также действует как антиоксидант.

Дефицит рибофлавина сказывается на усвоении железа, энергетических процессах, работе желудочно-кишечного тракта, мозга и метаболизме других витаминов ( 2 ).Его недостаток может стать причиной снижения остроты зрения, кожных заболеваний, зуда и жжения в области глаз, губ, языка.

⠀⠀

Витамин B3 (ниацин)

какие витамины группы бSolgar, Niacin (Vitamin B3), 100 mg, 100 Tablets

Витамин В3 (другое название — ниацин) играет роль в клеточной передаче сигналов, клеточном метаболизме жиров и белков, тканевом дыхании, производстве и восстановлении молекул ДНК.

Витамин B 3 оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и на психическое здоровье ( 3 ).

⠀⠀

⠀⠀

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

какие витамины группы бNow Foods, Пантотеновая кислота, 500 мг, 250 капсул

Витамин В5 (другое название — пантотеновая кислота) участвует в энергетических процессах, синтезирует выработку гормонов, холестерина, гемоглобина и жирных кислот. Витамин В5 играет важную роль в метаболизме и синтезе белков, жиров и углеводов.

Недостаточное потребление витамина В5 может стать причиной кожных дерматитов, выпадения волос, изменений в нервной системе, нарушения координации.

⠀⠀

⠀⠀

Витамин В6 (пиридоксин)

лучшие витамины группы БNow Foods, В-6, 50 мг, 100 таблеток

Витамин В6 (другое название — пиридоксин) участвует в метаболизме аминокислот, выработке эритроцитов и образовании нейротрансмиттеров серотонина, дофамина, норэпинефрина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) ( 4 ).

В то время как многие растения и микроорганизмы способны синтезировать пиридоксин посредством эндогенных биологических процессов, люди должны получать его из продуктов питания или в виде добавок.В медицине, кроме устранения дефицита витамина В 6, пиридоксин используется для профилактики заболеваний переферической нервной системы и в качестве вспомогательного средства при тошноте и рвоте во время беременности.

⠀⠀

Витамин В7 (биотин)

витамины группы BNatrol, Biotin, Fast Dissolve, Strawberry Flavor, 1,000 mcg, 90 Tablets

Витамин В7 (другое название — биотин) необходим для углеводного и жирового обмена. Биотин является источником серы, которая принимает участие в синтезе коллагена.

Недостаток биотина проявляется сухостью и бледностью кожи, себореей, мышечной слабостью, малокровием, потерей аппетита и тошнотой. Особенно недостаток биотина сказывается на состоянии волос, они медленно растут, становятся сухими и ломкими.Биотин — добавка номер один у женщин, желающих улучшить состояние своих волос, кожи и ногтей.

Витамин В9 (фолиевая кислота, фолат)

лучшие витамины группы вJarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 вегетарианских капсул

Витамин В9 (

другое название — фолат) необходим для роста и деления клеток, развития иммунной системы, метаболизма аминокислот, образования эритроцитов (клетки-переносчики кислорода) и лейкоцитов (клетки-защитники) крови.

Из-за дефицита витамина В 9 может может развиваться анемия. Приём фолиевой кислоты во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки плода.

Дефицит витамина В12 становится причиной развития некоторых видов анемий, неврологических расстройств и гибели нервных клеток.B12 естественным образом содержится в животных источниках, таких как мясо, яйца, морепродукты и молочные продукты ( 5 ). Вегетарианцы и веганы, отказавшиеся от пищи животного происхождения должны принимать витамин В12 в виде добавок.

⠀⠀

витамины группы в купить

Кто должен принимать комплексные витамины группы В?

Беременные или кормящие женщины

Во время беременности возрастает потребность в витаминах группы В, особенно В12 и фолате, для нормального развития плода ( 6 ).

Беременным или кормящим женщинам, особенно тем, кто соблюдает вегетарианскую или веганскую диету, крайне важно принимать эти витамины.

Дефицит B12 или фолиевой кислоты у беременных или кормящих женщин может привести к серьезным неврологическим повреждениям или врожденным дефектам у плода или ребенка ( 7 ).

Пожилые люди

По мере старения организма способность усваивать витамин B12 снижается, что затрудняет получение достаточного количества B12 из продуктов питания.

Способность организма усваивать В12 из пищи зависит от уровня желудочной кислоты. По статистике 30% людей старше 50 лет не вырабатывают достаточное количество желудочной кислоты для адекватного усвоения B12 ( 8 ).

Было установлено, что дефицит В12 был связан с увеличением частоты депрессии и плохого настроения у пожилых людей ( 9 , 10 ).

Дефицит витамина В6 и фолата также часто встречается у пожилых людей ( 11 , 12 ).

Люди с определенными заболеваниями

Люди с определенными заболеваниями, такими как целиакия, рак, болезнь Крона, алкоголизм, гипотиреоз и анорексия, более подвержены развитию дефицита питательных веществ, включая витамины группы В ( 13 , 14 , 15 , 16 , 17 ).

Вегетарианцы и веганы

Витамин В12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты, яйца и морепродукты.

Веганы и вегетарианцы могут быть подвержены риску развития дефицита B12, если они не получают достаточно этого витамина через обогащенные этим витамином продукты или пищевые добавки ( 18 ).

Люди, принимающие определенные лекарства

Прием некоторых лекарств может привести к дефициту витаминов группы Б.

Например, ингибиторы протонной помпы, которые являются препаратами, снижающими кислотность желудка, могут снижать абсорбцию B12.  Метформин, популярное лекарство от диабета, может снижать уровни как B12, так и фолата ( 19 , 20 ).

Противозачаточные таблетки могут также истощать некоторые витамины группы В, включая В6, В12, фолат и рибофлавин ( 21 ).

Может уменьшить стресс и повысить настроение

Витамины группы Б часто используются для уменьшения усталости, включая умственную, повышения настроения и улучшения когнитивных функции ( 22 , 23 ).

Может уменьшить симптомы тревоги или депрессии

Хотя витаминные добавки B-комплекса не являются лекарством от проблем с психическим здоровьем, они могут помочь уменьшить симптомы депрессии или тревоги.

Исследование 60 взрослых с депрессией показало, что лечение витамином B-комплекса в течение 60 дней привело к значительному улучшению симптомов депрессии и тревоги по сравнению с плацебо ( 24 ).

Витамины группы В также могут благоприятно сказываться на лечении, если их применять в сочетании с антидепрессантами.

Интересно, что низкий уровень в крови некоторых витаминов группы В, особенно В12, В6 и фолата, связан с повышенным риском возникновения депрессии и симптомов свойственных ей ( 25 , 26 ).

Поскольку витамины группы B растворимы в воде, то принимая их в соответствии с указаниями достаточно трудно получить их передозировку. Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, а их излишки выводятся с мочой.По этой причине, в период приема витаминов группы В, моча может иметь насыщенный желтый цвет. Это совершенно нормально и естественно.

svetlana-shtein.com

Витамины группы В Названия, биологическая роль и источник поступления витаминов группы В

Еще 150 лет назад пищевая ценность продуктов определялась наличием в них основных нутриентов — белков, углеводов, жиров, минеральных солей и воды. Впервые ученые выдвинули предположение о существовании неизвестных, но очень важных для здоровья и жизни элементов, после серии наблюдений за группой людей и животных, которые питались натуральными и обработанными продуктами.

Яркая иллюстрация такого примера — открытие тиамина или витамина В1, нехватка которого вызывает болезнь бери-бери, поражающую нервную систему. Больше всех недуг распространялся среди японских моряков, вынужденных длительное время питаться очищенным рисом. Симптомы заболевания проходили при введении в рацион большого количества овощей и неочищенных зерновых продуктов.

Общие сведения о витаминах группы В

По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) зафиксировано 13 химических соединений, объединенных в микронутриенты под названием “витамины”. Особое место среди них занимает категория веществ с обязательным азотом в составе молекулы — витамины группы В.

Названия витаминов

Известны 20 элементов этой группы, каждый из них обладает номенклатурным названием и порядковым номером, от В1 до В20. Наиболее известные витамины группы В:

  • В1 — тиамин;
  • В2 — рибофлавин;
  • В3 (РР)— ниацин;
  • В5 — пантотеновая кислота;
  • В6 — пиридоксин;
  • В7 (Н) — биотин;
  • В9 — фолиевая кислота;
  • В12 — кобаламин.

В список витаминов группы В включены также менее популярные В4, В8, В10, В13, В15, В17, схожие по строению и функциям, они называются витаминоподобными веществами. Химические формулы, функции источники и применение этих органических соединений давно изучены и детально описаны.

Свойства витаминов группы В

Все азотсодержащие витамины группы обладают определенными свойствами и влияют на клеточный метаболизм, оказывая действие на глубоком молекулярном уровне. Работу этих веществ не видно невооруженным глазом, но проявления дефицита заметны сразу:

  • ухудшение состояния кожи;
  • раздражительность;
  • сбои в работе нервной системы;
  • бессонница;
  • быстрая утомляемость;
  • другие негативные последствия для здоровья.

Необходимость для человека

Витамины группы В нужны для нормального обмена веществ, работы нервной, мышечной, дыхательной и пищеварительной систем. Поэтому витамины этой группы полезны спортсменам с большими физическими нагрузками, беременным женщинам, людям в процессе восстановления после тяжелых травм и заболеваний.

Фармацевты рекомендуют употреблять поливитамины, содержащие витамины группы В, в разной комбинации для снижения уровня стресса и поддержки центральной и периферической нервной системы. Наиболее популярные витаминные комплексы с группой В — “Ангиовит”, “Геримакс”, “Нейровитан”, “Неуробекс”.

Описание витаминов группы В

Витамины группы В характеризуются различными химическими формулами и действием на организм:

  1. Тиамин — влияет на энергетический обмен, под его воздействием белки, жиры и углеводы расщепляются и освобождается энергия. Содержится в неочищенных злаках, отрубях, горохе, гречке, дрожжах, арахисе.
  2. Рибофлавин — участвует в обмене веществ, влияет на зрение, состояние кожи и слизистых. Содержится в мясе, печени, яйцах, дрожжах, миндале, грибах, брокколи.
  3. Ниацин отвечает за синтез жиров и белков, энергетический обмен. Содержится в свекле, гречке, фасоли, печени, почках, грибах, мясе.
  4. Пантотеновая кислота — заживляет раны, участвует в синтезе антител для иммунитета. Содержится в зеленых листовых овощах, яичных желтках, рыбной икре, молоке, в небольших количествах синтезируется кишечной микрофлорой.
  5. Пиридоксин — отвечает за реактивность нервной системы. Источниками служат шпинат, картофель, морковь, капуста, помидоры, мясо и молочные продукты, рыба, печень, яйца, также синтезируется микрофлорой человека.
  6. Биотин ответственен за энергетический обмен, содержится в дрожжах, бобовых, печени, яйцах, грибах, синтезируется микрофлорой.
  7. Фолиевая кислота — необходима для роста и развития плода, формирования нервной и иммунной систем. Содержится в зеленых частях овощей, листовом салате, печени, дрожжах, меде, синтезируется микрофлорой кишечника.
  8. Кобаламин — нормализует деятельность нервной системы. Источниками служат продукты животного происхождения, печень, яйца, кисломолочные продукты.

Взаимодействие витаминов

Азотсодержащие витамины дополняют друг друга и лучше всего действуют в различных комбинациях. Комплекс витаминов В нужен организму для поддержки нервной и мышечной систем, поэтому входит во все аптечные витаминные препараты.

Витамины В1 и В2 (тиамин и рибофлавин) отвечают за обменные процессы, под воздействием которых крупные молекулы распадаются на составные единицы и выделяется энергия. Витамины В2 и В6 (рибофлавин и пиридоксин) в комплексе влияют на синтез гемоглобина, который транспортирует кислород в крови.

Комплекс для нервной системы

Тиамин, рибофлавин и цианокобаламин — главные вещества, способствующие восстановлению нервных волокон, они стимулируют кровообращение и оказывают обезболивающее действие. Комплекс витаминов В1, В6, В12 в таблетках или в виде раствора для инъекций назначают при лечении заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Это так называемая группа витаминов “для крепких нервов”.

Большинство витаминов можно получить при питании с преобладанием зерновых и растительных продуктов. Отдельная группа поступает с молоком, мясом, рыбой, субпродуктами и грибами.

Польза для организма

Витамины группы В обладают гидрофильными свойствами, то есть способны растворяться в воде, их излишки не накапливаются в тканях тела, а выводятся с мочой. В организме человека они нужны для поддержания таких функций:

  • энергетического обмена;
  • обмена белков, жиров и углеводов;
  • синтеза ДНК;
  • роста и размножения клеток;
  • синтеза гемоглобина;
  • синтеза антител.

Свойства витаминов

Витамины группы “Б” отвечают за сильный иммунитет, нормальное функционирование пищеварительной системы, деятельность центральной и периферической нервной системы. Нервные клетки под воздействием витаминов В1, В6 и В12 начинают бесперебойно передавать электрические импульсы, а поврежденные участки регенерируются. Комплекс витаминов, влияющий на восстановление оболочек нервных волокон, помогает в борьбе с депрессией. Полезнейшие свойства этих веществ используются при терапии неврологических патологий.

Витамины группы влияют на образование клеток крови и нужны организму для заживления ран и здорового состояния кожи. Витамин В9 (фолиевая кислота) нужен для нормального развития ребенка, он отвечает за формирование нервной трубки и деление клеток плода.

Признаки гипервитаминоза

Польза и вред витаминов группы зависят от количества и комбинации веществ, гипо- и гипервитаминоз одинаково опасны для здоровья и проявляются схожими симптомами. Особенно негативно сказывается избыток тиамина, рибофлавина и кобаламина, которые поражают печень и вызывают аллергические реакции. Признаки гипервитаминоза:

  • головные боли, головокружение;
  • тошнота, расстройство стула;
  • боли в области живота;
  • покраснение и гиперчувствительность кожи;
  • бессонница, беспокойство;
  • судороги в ногах, особенно по ночам.

Превысить суточную норму каждого витамина только с помощью продуктов питания практически невозможно, избыток получается в случае передозировки лекарственных препаратов. Недостаточное количество витаминов, участвующих в метаболизме, негативно сказывается на всех органах и системах, вызывая сбой работы клеток нашего организма.

Признаки гиповитаминоза

Продукты питания, содержащие витамины группы “Б”, не способны в полной мере поставлять необходимое количество микронутриентов, если выращиваются промышленным способом, прошли очистку или термическую обработку.

Гиповитаминоз характеризуется следующими симптомами:

  • нарушение концентрации внимания и памяти;
  • бессонница, повышенный уровень тревожности;
  • раздражительность;
  • утомляемость;
  • судороги в икроножных мышцах;
  • сухая, склонная к раздражению и покраснению кожа;
  • поврежденные слизистые оболочки;
  • сухие, тусклые, ломкие волосы;
  • заеды в уголках рта;
  • расслоение и ломкость ногтевой пластины.

Опасность гиповитаминоза для организма человека

Недостаточное количество каждого витамина выражается определенным образом. Нехватка фолиевой кислоты проявляется нарушением когнитивных способностей, тревожным или депрессивным состоянием. Наблюдается также повышенное выпадение волос, язвочки в полости рта, нарушение пищеварения.

С дефицитом биотина можно столкнуться, если употреблять в пищу большое количество сырых яиц длительное время. Яйца содержат белок авидин, который связывается с биотином, и в таком виде витамин не может поступать в кровоток.

Гиповитаминоз не всегда проявляется яркими внешними симптомами, например, сложно отследить без анализов и осмотра врача нехватку кобаламина. При начальном дефиците этого витамина наблюдается увеличение печени.

Вызвать гиповитаминоз могут некоторые лекарства группы сульфаниламидов, антибиотики или противотуберкулезные препараты. Перед тем как принимать аптечные витаминные средства, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы подобрать адекватную терапию.

Причины гиповитаминоза

Причинами нехватки витаминов служат:

  • однообразное и скудное питание, пост, диеты для похудения;
  • несбалансированное питание;
  • вредные привычки — курение, алкоголь;
  • употребление большого количества термически обработанных и очищенных промышленным способом продуктов, фаст-фуда;
  • хронические заболевания органов пищеварения;
  • тяжелый физический труд;
  • некоторые комбинации лекарственных средств.

Видео о витаминах группы В

Обзор наиболее эффективных и недорогих препаратов

Витамины В в различных комбинациях входят во все витаминные комплексы широкого спектра действия. Препараты на основе азотсодержащих витаминов выпускаются в виде лекарственных средств и БАДов. Биологически активные добавки способны поддерживать необходимый уровень витаминов в организме в период межсезонья, не перегружая организм, и считаются добавкой к обычному рациону.

Препараты с витаминами В

Витаминные комплексы, содержащие витамин В, выпускаются в таблетках с названием “Благомакс”, “Геримакс”, “Доппельгерц”, “Нейровитан” или растворов для инъекций — “Нейрорубин”, “Мильгамма”, “Витагамма”, “Тригамма”. Взрослым лучше принимать витамины группы В, которые называются “Ангиовит”, “Мега В комплекс”, “Геримакс”.

Комплексы с витамином В для детей

Витаминные комплексы для взрослых, в которые входит витамин В, не рекомендуется принимать детям младше 12-ти лет из-за риска гипервитаминоза некоторых веществ, оказывающих токсическое действие при передозировке.

Детские препараты с витаминами группы выпускают в виде сиропа, жевательных конфет или таблеток. Наиболее популярные средства — “Пиковит”, “Витрум беби”, “Алфавит детский сад”, “Супрадин кидс”, Мульти-табс для детей”. Данные средства принимают в период активного роста и больших физических и умственных нагрузок, для улучшения аппетита и сна.

Комплексы при беременности

Описание состава витаминно-минеральных комплексов при беременности содержит комбинации микронутриентов — витамины Е, С, А, Д, фолиевую кислоту, В6 и В12, кальций, железо, магний, калий, йод, фосфор. Витамины группы В нужны для матери и плода, они улучшают обменные процессы, способствуют усвоению питательных веществ, снижают симптомы токсикоза. Витамин В9 участвует в процессе формирования плаценты и предотвращает преждевременный выкидыш. Витамин В12 дает улучшенный эффект усвоения фолиевой кислоты.

В ожидании ребенка не стоит пить таблетки, которые посоветовали в аптеке или соцсетях, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. В большинстве случаев медики рекомендуют принимать “Элевит Пренаталь”, “Витрум Пренаталь”, “Компливит Мама” или просто фолиевую кислоту в таблетках.

Топ-10 препаратов

Лучшие витамины в таблетках и ампулах должны оказывать положительное терапевтическое или профилактическое действие, не иметь побочных эффектов. При выборе препарата ориентируйтесь на состав комплекса и свои потребности.

Дешевые витамины группы В характеризуются 2-3-мя компонентами, более дорогие содержат полный ряд азотсодержащих витаминов, микроэлементы, ферменты, аминокислоты и экстракты лекарственных растений.

Названия препаратов витаминов группы В в таблетках говорят о составе и предназначении: “Геримакс” — для людей пожилого возраста, “Алфавит детский сад” — для детей от 3 до 7 лет, “Элевит Пренаталь” — при беременности, “Мега В комплекс” — препарат с витаминами группы В.

В Москве препараты витаминов группы В в таблетках можно приобрести в любых сетевых аптеках, например, “Планета здоровья”, “Озерки”, “Столички”, “НЕОФАРМ”, “Реал Фарма”, “Самсон-Фарма” и других. Наилучшие витаминные препараты собраны в топ-10.

“Ангиовит”

Недорогой поливитаминный препарат российского производства, содержащий витамины группы В в таблетках. Комплекс В6, В9 и В12 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, рекомендуется для профилактики атеросклероза, тромбоза, инфарктов, инсультов, улучшает мозговое кровообращение. Подходит для женщин при беременности, улучшает кровообращение между плацентой матери и плодом.

Комплекс “В-50 Solgar”

Продукция американской компании Solgar входит в перечень препаратов, снижающих симптомы гиповитаминоза. В составе витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, которые оказывают положительное влияние на организм человека, улучшая процесс освобождения энергии из нутриентов. Применяется в качестве биологически активной добавки, для обогащения рациона необходимыми микроэлементами.

“Благомакс”

Комплекс витаминов группы В в таблетках содержит В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12, является БАДом. Самые лучшие сочетания микронутриентов улучшают метаболизм, препятствуют развитию ожирения и образованию тромбов, повышают уровень гемоглобина и синтез антител. Витаминное средство рекомендуют принимать при тяжелой умственной и физической работе, в процессе восстановления после перенесенных заболеваний.

“Геримакс”

Кроме витаминов группы В — тиамина, рибофлавина, ниацина (В1, В2, В3), содержит антиоксидантный комплекс, минералы и  экстракт женьшеня. Повышает защитные силы организма, стимулирует работу нервной и пищеварительной системы, оказывает общетонизирующее действие. Рекомендуется принимать при длительных стрессах, бессоннице, хронических заболеваниях, после перенесенных операций. Показан для применения людям пожилого возраста для поддержки иммунной и нервной системы.

“Доппельгерц актив”

Содержит комплекс витаминов группы В — В1, В6, В9, В12 и магний, которые поддерживают сердечную мышцу, стабилизируют нервную деятельность и снижают симптомы психологического переутомления.

“Комбилипен”

Препарат российского производства, в составе витамины В1, 6 и 12. Выпускается в виде таблеток и раствора для инъекций. Назначают для терапии воспалительных процессов — при невритах лицевого нерва, невралгиях тройничного нерва, болевых синдромах при заболеваниях позвоночника.

Комплекс “Мега В”

В Mega B complex входит ряд азотсодержащих витаминов от 1 до 10 и 12, кальций и экстракты растений. Улучшает зрение, состояние кожи, ногтей и волос, повышает уровень гемоглобина. “Мега В комплекс” рекомендуют принимать при длительных стрессах, депрессивных состояниях, активных физических нагрузках и для повышения когнитивных способностей — улучшения памяти, внимательности и мышления.

“Мильгамма композитум”

Раствор или таблетки с большим содержанием витаминов группы В принимают при лечении воспалительных процессов в периферических нервах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Препараты снижают болевые ощущения и стабилизируют работу нервной системы. Польза для организма достигается тем, что комбинация витаминов В улучшает передачу нервных импульсов.

“Нейровитан”

Витамины группы В в капсулах, а именно — В1, 2, 6 и 12. Рекомендован при терапии сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, поражениях печени, низкой концентрации красных кровяных телец, выпадении волос и сухости кожи. Снижает негативные последствия злоупотребления алкоголем, никотином и кофеином.

“Нейромультивит” (Нейробион)

Препарат содержит группу витаминов В1, 6, 12 — наиболее эффективную комбинацию для поддержки работы нервной системы. Положительно влияет на протекание неврологических заболеваний и психологической нагрузки, снимая напряжение, тревожность и повышая устойчивость организма.

“Неуробекс”

Источник тиамина, пиридоксина и кобаламина — эти эффективные вещества борются с дерматитами, выпадением волос, высыпаниями на коже, частыми заедами в уголках рта. Укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца и эластичность сосудов, регулирует процессы пищеварения.

Комплекс “Тяньши”

В составе препарата витамины В1, 2, 5, 6, 9, 12. Полезные свойства — улучшает пищеварение, работу нервной системы, укрепляет сосуды, повышает защитные силы организма, восстанавливает функции щитовидной железы, жировой и углеводный обмен.

Полноценный и разнообразный рацион снабжает организм достаточным количеством витаминов группы В. Симптомы гиповитаминоза чаще всего можно убрать с помощью продуктов питания. В период смены сезонов или эпидемий простудных заболеваний, после затяжных болезней, во время активного роста, при тяжелых физических и умственных нагрузках уместен прием аптечных витаминных комплексов, но только после консультации с лечащим врачом.

vsudu-sport.ru

Витамины группы В в ампулах, инструкция по применению, названия

Современное синтетическое питание и напряженный образ жизни требует искусственного введения в организм витаминов, запас которых должен пополняться ежедневно. Люди активно этим пользуются, покупая витаминно-минеральные комплексы в межсезонье или при серьезных нагрузках, работе организма «на износ», когда он исчерпал основные резервы. Одну из лидирующих позиций среди лекарств занимают витамины группы «В». В аптечной сети их продают в форме капсул, таблеток и ампул. Чаще других используется витамин В в ампулах. Он хорошо усваивается, при этом быстро достигается желаемый результат: устраняется дефицит этого важного компонента.

Витамины группы В в ампулах

Группа «В» объединяет 8 основных соединений, каждый из которых нужен организму: встраивается в ход метаболизма и играет в нем не последнюю роль. Из этой группы состав в инъекциях обычно включает В1, В6 и В12, но возможны и другие комбинации: все зависит от показаний к применению и потребностей организма.

При недостатке витаминов группы В использовать инъекции удобно, они содержат полный комплект необходимых соединений в нужной концентрации и соотношении. Рекомендованы

  • в стрессовых ситуациях и психоэмоциональных нагрузках;
  • при заболеваниях нервной системы;
  • проблемах с кожей;
  • при сбоях в работе ЖКТ;
  • для укрепления сосудов и сердца;
  • при затянувшемся, вялотекущем заболевании;
  • во время умственных и физических нагрузок;
  • при анемии, связанной с недостатком гемоглобина.
Противопоказанием к использованию витаминов этой группы служит только индивидуальная непереносимость и возможные проявления аллергии при передозировке. В ходе беременности и лактации важна консультация врача, который обычно назначает препарат в малых дозах или подбирает альтернативу. Не используется для лечения детей до 12 лет.

Аптечные сети предлагают разные варианты лекарства в ампулах. Если покупка средства происходит без конкретных рекомендаций врача (что крайне нежелательно и опасно), то зная название препарата и механизм его действия, решается вопрос о необходимости его использования. Инструкция по применению витамина В в ампулах помогает разобраться в лечебных свойствах и дозировке.

Пиридоксин или витамин В6

Витамин В6 в ампулах рекомендован при невритах и невралгии. В комплексной терапиии помогает при дерматитах и болезнях печени. Его действие:

  • нормализует белковый обмен;
  • усиливает мышечный тонус;
  • останавливает развитие анемии, повышая количество гемоглобина;
  • понижает уровень глюкозы в крови.

Дозировка пиридоксина зависит от сложности заболевания и характера его протекания, анамнеза, общего самочувствия. По инструкции минимальная дозировка пиридоксина – 0,5 мл-1 мл n 10. Переносимость укола хорошая. Иногда возможно небольшое онемение конечностей, которое проходит через некоторое время.

препараты витаминов В

Тиамин или витамин B1

Уколы тиамина необходимы людям, страдающих патологиями ЖКТ. Он полезен при заболеваниях кожи, болезнях нервной и сердечно-сосудистой систем. Назначают при алкоголизме. Уколы разрешены в период беременности и лактации. Его воздействие связано:

  • с повышением ферментативной активности;
  • контролем за распадом углеводов;
  • метаболизмом липидов и белков;
  • охраной клеток от токсических продуктов и свободных радикалов;
  • быстрым взаимодействием нервных клеток при передаче импульсов.

По-другому витамин называется тиамина гидрохлорид (тиамина хлорид). Уколы вводятся на протяжении месяца. Для детей предусмотрен 2-хнедельный курс. Суточная доза колеблется в пределах 25-50 мл.

Уколы тиамина способны снизить уровень артериального давления и вызвать проявления в виде сыпи на коже или зуда. Превышение рекомендуемой дозы приводит к головным болям, проблемах со сном, сбоям сердечного ритма.

Тригамма

В состав ампул заложена «тройчатка» из витаминов В1, В6 и В12 и лидокаина, предназначенного для снятия боли.  Используется при болезнях опорно-двигательной и периферической нервной системы. В сутки вводят 2 мл препарата, уколы ставят на протяжении 2 недель, после чего переходят на прием таблеток.

Бевиплекс

Ампулы включают комплекс витаминов, среди которых: тиамин, пиридоксин, цианокоболамин, пантотеновая и никотиновая кислоты. Препарат предназначен для людей с дефицитом необходимых компонентов из-за рафинированного питания или строгой диеты. Его рекомендуют при проблемах с глазами и кожей. Дозы и количество уколов зависит от конкретного заболевания и стадии его развития.

Нейробион

Включает три основных витаминных составляющих: пиридоксин, тиамин, цианокобаламин (В1+В6+В12). Используют в комплексном лечении невралгии, ишиалгии, плексопатии, корешкового синдрома, прозопареза.

Нейробион ставят внутримышечно, вводя иглу глубоко под кожу. На сутки нужна одна ампула (см. дозировку). Если болезнь не запущена и протекает по легкой схеме, то достаточно 2-3 ампул на неделю. Продолжительность курса уколов длится, пока не пройдет симптоматика. Это не основной, а вспомогательный метод лечения.

Витамины в ампулах нельзя использовать «на свой страх и риск». Это не БАДы, а лекарственные средства, неправильная дозировка которых грозит побочными эффектами. Дефицит витаминов – это плохо, но и избыток представляет опасность для здоровья. Перед применением важна врачебная консультация.

Комплиграм В

Медицинский препарат используется для внутримышечных уколов и включает нейротропные витамины группы В в ампулах: В1+В6+В12 и лидокаин, который снижает боль при введении раствора. Результативен при разных проблемах со здоровьем, но чаще  используется в лечении патологий, связанных с нервной системой. Индивидуальная схема применения позволяет добиться максимального результата. Дозировка и длительность лечения зависит от конкретного заболевания и сложности его протекания.

Комбилипен

Медпрепарат в ампулах, насыщенный витаминами «три в одном»: традиционные В1, В6 и В12 в комплексе с лидокаином. Это анестетик, который снижает боль во время укола при внутримышечном введении. Уколы с Комбилипеном широко используют в терапии неврологических патологий.

комбилипен

Если болезнь протекает тяжело, то необходимо до 2 мл в сутки (количество ампул связано с дозировкой) на протяжении недели. Затем курс становится более щадящим: на протяжении 2 недель витамины группы b вводят 2-3 раза за неделю.

Использование витаминов группы В в ампулах не имеют достойной альтернативы в терапии нервной и сердечно-сосудистой систем, что доказано клиническими исследованиями. Изучается использование инъекций  в тандеме с другими средствами при лечении эпилепсии и болезни Альцгеймера.

Выбирая конкретный витаминный препарат, обычно стремятся к покупке дорогих, импортных средств (Нейробион, Бевиплекс, Мильгамма). Отечественные лекарства создаются, исходя из стандартов качества международного уровня и гораздо дешевле (Витагамма, Тригамма, Комплигам, Комбилипен). Наши витамины группы В в ампулах не хуже зарубежных аналогов по качеству, но выгодно отличаются по цене.

Как правильно колоть витамины группы В

Витамины группы В в уколах успешно используют для насыщения организма витаминами в курсе витаминизации. Для этого продумана конкретная схема лечения. Ставиться по 10 уколов, используя отдельно каждый витамин. В течение 10 дней вводят ежедневно В12, а В1 и В6 чередуют через день. Последующие 10 дней В12 заменяют на рибофлавин витамин В2, а В1 и В6 продолжают колоть поочередно. Общий курс витаминизации – 20 дней.

Специальные комплексы в ампулах насыщены витаминами, введенных в определенных пропорциях . Это облегчает задачу, позволяя ставить одноразовые уколы без чередования препаратов: одна инъекция вводится раз в три дня (Мильгама, Амбене, Беплекс). При конкретном заболевании схема иная: кроме витаминов группы В назначают другие лекарства в ампулах или таблетках. Схему уколов витаминов при витаминизации или лечении назначает врач.

укол

Внутримышечный укол ставят во внутреннюю поверхность бедра (верхняя часть ягодицы). Подкожная инъекция вводится шприцом во внутреннюю часть предплечья. На каждом этапе процедуры важно соблюдать стерильность, чтобы с витаминами не внести инфекцию. Как колоть витамины: последовательность действий:

  1. Протереть предполагаемое место укола дезинфицирующим раствором. Используют спирт, хлоргексидин, беласепт и другие.
  2. Перед инъекцией вскрыть ампулу и ввести в одноразовый шприц раствор витамина.
  3. Из шприца удалить воздушные пузырьки, держа его перпендикулярно и слегка поднимая поршень. На игле должны появиться капельки лекарства.
  4. Шприц отложить в сторону, при этом игла остается стерильной и не касается других поверхностей.
  5. При внутримышечной инъекции иглу вводят перпендикулярно участку кожи и медленно вливают витамины, погружая иглу в тело на 2/3.
  6. При подкожном уколе кожу собирают в складку подушечками пальцев и только затем вводят иглу параллельно предплечью. Вынимают, не убирая складку.
  7. Место прокола дезинфицируют, подержав стерильный тампон на участке кожи некоторое время.
Уколы витаминами группы В болезненны, поэтому раствор вводится медленно, постепенно. Если проявляется сильная боль, велика вероятность, что игла попала в нервное сплетение. Ее лучше вынуть и повторить процедуру.

Есть рекомендации, какие витамины лучше колоть вместе, а какие нельзя совмещать. Готовый комплекс витаминов группы В в ампулах не вызывает сомнений: фармацевты уже продумали необходимые комбинации и соотношение. Но при отдельном введении каждого средства стоит обратить внимание на ряд моментов:

  • нельзя одновременно вводить укол с В12 и витамином С, так как аскорбинка сводит на нет действие цианокобаламина; интервал между уколами составляет не менее 2 часов;
  • витамин В12 усиливает аллергические реакции, которые вызывает тиамин: при их одновременном приеме это явление выражено;
  • В1 и В6 несовместимы, их ставят поочередно через день, не смешивая содержимое ампул;
  • совместный укол с В6 и В12 нейтрализуется, их лучше чередовать, вводя с промежутком в сутки;
  • В2 разрушается под влиянием В12 и В1;
  • В12 содержит ион кобальта, который минимизирует действие других «бэшэк».
Нельзя смешивать все витамины в «одном флаконе» самостоятельно, поскольку действие такого коктейля предсказать сложно.

Если есть необходимость проколоть витамины группы В для профилактики, то из разных ампул лекарство набирать шприцами и ставить в правую и левую ягодицы. Зная, какие витамины группы В прокалываются одновременно, можно избежать нежелательных последствий «домашней самодеятельности».  Для уколов лучше использовать готовые комбинированные препараты, где в ампулах находятся выверенные соотношения лекарств.

Сколько раз в год можно колоть витамины группы В

Уколы из разных ампул с витаминами лучше колоть отдельно. Если врач рекомендовал комплексный подход и несколько «бэшэк», то три укола в день (утром, в обед и вечером) восстановят необходимый витаминный баланс. Другая схема: введение уколов поочередно через день. Курс лечения для взрослых продолжается месяц, для детей составляет не больше 2 недель. В профилактических целях витаминные ампулы нужно приобретать и прокалывать лекарство раз в полгода или раз в год.

В некомпетентных источниках приводится информация, что пиридоксин можно пить прямо из ампул. Это опасное заблуждение. Ампулы с витамином В6 должны поступать через кровь. При пероральном приеме раствор обжигает слизистые оболочки пищеварительного такта и вызывает неожиданные аллергические проявления.

Витамин В в ампулах в косметологии

Витамины группы В в ампулах женщины добавляют в привычные уходовые средства для лица. Они удобны в домашнем использовании, доступны и просты в применении. Достаточно добавить несколько капель «витамина молодости» в маску, как кожа отреагирует новым оттенком и бархатной текстурой.

Для чего нужны витамины В в ампулах при уходе за кожей лица? Они служат:

  • профилактикой возрастных изменений;
  • восстанавливают структуру эпидермиса;
  • омолаживают внешний облик.

Сложно ответить на вопрос, какой витамин оживляет кожу. Витамины В для лица действуют комплексно. Каждый вносит свою лепту в скульптурный овал лица и матовость кожи, помогая женщине на несколько лет отсрочить старение. Над восстановлением эпидермиса «работают» тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин. Регулярное применение витаминов в ампулах для лица в комбинации с фолиевой кислот обновляют эпидермис.

Не стоит ждать от «витаминного коктейля» сногсшибательного эффекта. Но регулярно вводить отдельные или комплексные средства в повседневные крема действительно полезно. Со временем «бэшки» приносят желаемый результат.

С ломкими и секущимися волосами справляется пиридоксин. Он помогает восстановить локоны при их выпадении, борется с себореей, жирной кожей головы. Для ухода за волосами достаточно ввести «бэшку» в повседневные шампуни и кондиционеры, бальзамы, маски для волос. При выпадении, когда «волосы лезут» В6 добавляют в маски через день. Когда локоны выглядят тусклыми и неухоженными – 2 раза за неделю.

Витамины группы В важны современным людям. Плохая экология, рафинированная пища, непродуманный образ жизни, ритм повседневных забот заставляет организм работать на пределе. Витамины задействованы в метаболизме ежедневно, поэтому их профилактическое введение раз в год или по мере необходимости во время болезни поддержит силы и позволит частично восстановить организм.

vitaminic.ru

какие лучше принимать, где содержатся, суточная норма и способы приема

Для красоты волос, кожи и ногтей. Такие проблемы, как выпадение и тусклый цвет волос, ломкость ногтей, шелушение кожи часто связаны с нехваткой витаминов в организме. К важнейшим витаминам для поддержания здоровья волос и ногтей относятся витамины B1, B2, B6, E, D3 и бетакаротин.

К комплексам для волос, кожи и ногтей относят:

Витрум Бьюти – содержит 10 витаминов, включая важнейшие B1, B2, B6, E, D3, а также биофлавоноиды, аминокислоты.

Специальное драже Мерц – содержит витамины A, C, B2, B6, B12, D3, необходимые для прочности соединительной ткани. А также железо и аминокислоту L-цистин, способствующую образованию кератина.

Компливит Сияние – содержит 10 витаминов, включая группу B и токоферол, а также экстракт зеленого чая, который устраняет перхоть и укрепляет волосяные фолликулы.

Для детей. Детский организм отличается от взрослого, тем что иммунитет ребенка еще не сформировался. Для того, чтобы снизить заболеваемость ребенка и ускорить выздоровление врачи рекомендуют дополнить питание витаминными комплексами.

Витрум Кидс – детям с 3 лет. Представляет собой жевательные фигурки в виде зверушек. Состав комплекса покрывает суточную потребность в витаминах В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, D, С и Е;

Мульти-Табс Иммуно Кидс – может назначаться с 3 лет, покрывает суточную потребность витаминов С, D, E, K, B1, B9, B12, PP. В состав препарата входят 13 витаминов, 6 минералов и лактобактерии.

Пиковит – существует в нескольких формах и предназначен для детей различного возраста: Пиковит 1+ в сиропе (для детей старше 1 года) – содержит дневную дозу витаминов B1, B2, C и PP, Пиковит 3+ - жевательные таблетки (для детей от 3 лет и старше) – содержит суточную дозу пантотеновой кислоты, Пиковит 4+ жевательные таблетки и таблетки, покрытые оболочкой (для детей старше 4 лет) – не включают витамин E, Пиковит 7+ таблетки, покрытые оболочкой для детей старше 7 лет. Содержать повышенные дозы витаминов группы B.

www.kp.ru

Витамин В1(тиамин) для чего нужен, в каких продуктах содержится

Одним из полезных и нужных веществ для человека является витамин В1. В чем выражается его польза? Сколько необходимо данного микроэлемента в день человеку?

Что такое витамин В1

Ученым и медикам известно большое количество витаминов из группы В. Среди них тиамин – это витамин один из самых важных веществ. Формула кофермента витамина В1C12h27N4OS. Вещество принимает участие во многих биохимических реакций. Оно ответственно за работу ЦНС, головного мозга, иммунитета.

Основные свойства:

  • легко растворим в воде;
  • входит в состав некоторых ферментов;
  • активируют работу других биологических элементов;
  • улучшает работоспособность организма;
  • активно участвует в синтезе белков;
  • создает условия для деятельности ЦНС и эндокринной системы.

Регулярное употребление с продуктами тиамина способствует омоложению и замедляет естественное старение. При недостатке тиамина развиваются психические отклонения, сердечная недостаточность и другие патологии. Витамин В1 необходим организму как профилактика многих хронических заболеваний.

Функции витамина В1 в организме человека

Активное вещество особенно необходимо нервным волокнам и клеткам организма. Именно поэтому при дефиците тиамина развиваются нервные патологии, болезни сердца и полиневрит. При диабете симптомы дефицита выражены сильнее.

В прошлые годы во врачебной практике наблюдали заболевание под названием «Бери–бери». Развивалось оно из-за критически низкой дозы тиамина в мышечных тканях. Основной симптом патологии – интенсивная боль в ногах. Пациентов лечили внутривенным введением препаратов — витаминов группы В.

При достаточном уровне тиамина самочувствие человека нормальное – он уравновешен, спокоен. Нет раздражительности и истерик, общей слабости и переутомления, особенно в наше время когда стрессы стали привычным для людей состоянием. Свойства витамина В1 позволяют нормализовать сон без лишних нарушений и пробуждений.

Однако при нехватке элемента тиамин, могут возникать различные сбои. В некоторых случаях они связаны с заболеваниями пищеварительной системы организма. Витамин В1 помогает справиться со сбоями ЖКТ — запорами и расстройствами стула.

К сожалению, органические ткани человеческого тела не могут накапливать вещество впрок. Именно поэтому витамин должен поступать в организм вместе с продуктами питания ежедневно. Разрушают тиамин щелочные среды и высокая температура окружающей среды. К примеру, если солить блюдо из фасоли в начале приготовления, то полезный тиамин в данном продукте быстро разрушится и не поступит в наш организм. Бобы и фасоль лучше подсолить в конце приготовления. Те же правила готовки касаются и других продуктов питания. Разрушению способствуют тепловая обработка и применение соли.

В организме человека полезное вещество:

  • регулирует обмен липидов;
  • обеспечивает нужную телу энергию;
  • участвует во многих биохимических реакциях организма;
  • принимает участие в делении клеток.

Основной физиологической функцией элемента является обеспечение энергией клеток. Биологическая роль витамина В1 крайне важна. В детском возрасте элемент помогает организму расти, обеспечивая нужной энергией и бодростью, помогает усваивать новые знания в школе. Для детей витамин В1 – важный источник активности и здоровья.

Для чего нужен витамин В1 организму женской аудитории? Вещество укрепляет ногти, волосы, улучшает состояние кожи. Оно помогает выглядеть молодо и привлекательно, а также регулирует репродуктивную функцию.

Нервная система

Вещество способствует улучшению памяти, концентрации внимания. Тиамин увеличивает скорость передачи импульсов по нервным волокнам и оказывает благоприятное воздействие на всю нервную систему.

докторВ1

Элемент воздействует на кроветворение и циркуляцию кровяных масс. Помогает поддерживать мышечный тонус и основные нервные реакции. При достаточном количестве элемента в организме, человек не подвержен развитию депрессий и бессонницы. Вещество стабилизирует настроение и психоэмоциональное состояние.

Подобное действие обуславливается тем, что глюкоза является единственным источником энергии. При недостатке витамина нервные клетки недополучат глюкозы, поскольку тиамин принимает активное участие в углеводном обмене. При дефиците нужных веществ нервные клетки начинают разрастаться, чтобы добыть себе питание. Утрачивается защитный слой нервных клеток, он истончается, что называется «оголённые нервы». Всё это способствует чрезмерной раздражительности человека. В1 противостоит дегенерации нейронов и их окончаний, предотвращая развитие болезни Альцгеймера. При обследовании у больных Альцгеймера содержание тиамина в крови очень низкое.

Известно, что алкоголь и курение крайне негативно действуют на нервную систему. Тиамин способен уменьшить негативное воздействие спирта и табака в организме.

Поддержание сердечно-сосудистой системы

Вещество стабилизирует работу сердечной мышцы и предупреждает развитие болезней миокарда. Элемент улучшает метаболизм в органических структурах и стимулирует сердечные сокращения. За эти процессы ответственна кокарбоксилаза – одно из производных витамина В1.

Элемент особенно важен при различных патологиях сердца и сосудов. Он поддерживает их деятельность, выводит вредный холестерин и укрепляет стенки капилляров. Элемент улучшает кровоток, разжижает кровь и снижает ее вязкость.

Поддержание работы головного мозга

Улучшает мыслительные процессы, предупреждает развитие старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Вырабатывает определенные нейромедиаторы, которые обеспечивают различные реакции в головном мозге. Ученые давно доказали связь витамина В1 и синтеза ацетилхолина. Эти соединения оказывают прямое влияние на процессы запоминания.

Поскольку элемент стимулирует кровоток, то это способствует питанию клеток головного мозга. В сороковых годах двадцатого века активно осуществлялись исследования ученых, направленные на выявление влияния тиамина на детский мозг. Ежедневное добавление в детский рацион полезного вещества уже через полгода результат – у школьников в несколько раз улучшилась концентрация внимания и реакция. В протоколах прошлых экспериментов зафиксированы повышение учебных оценок и признаки улучшения мышления и интеллекта.

В1-для-мозга-

При недостатке тиамина в организме начинает накапливаться пировиноградная и молочная кислоты, которые являются побочным продуктом окисления глюкозы и гликогена в организме. Увеличение в крови кислоты блокирует кровеносную систему и доступ кислорода в клетки. Это приводит ухудшению работоспособности.

Повышение иммунитета

Снижение работы иммунной системы грозит частыми инфекциями и простудами, появлением серьезных хронических заболеваний. Тиамин помогает избежать различных хворей, не дает организму подцепить вирус, предупреждает заражение.
Под действием тиамина нормализуются иммунные процессы. В итоге человек меньше болеет, остается активным и здоровым.

Предупреждение проблем со зрением

Вещество очень значимо для работы всей зрительной системы. Оно улучшает питание глаз, предупреждает развитие дегенеративных изменений в сетчатке. Элемент является эффективным антиоксидантом, поэтому поддерживает здоровье глаз и исключает вредное действие окислительных процессов и внешних факторов окружающей среды.
Тиамин:

  • обеспечивает защиту от ультрафиолетовых лучей;
  • усиливает кровоснабжение органов зрения;
  • улучшает питание тканей;
  • усиливает остроту зрения.

Оказывает положительное действие на работу зрачка, стабилизирует внутриглазное давление. При недостатке вещества риск возникновения глаукомы. Важно нормализовать питание при глазных проблемах.
Доказано, что при недостатке элемента зрение начинает ухудшаться. Ежедневное снабжение организма нужным веществом предотвращает развитие глазных болезней и слепоты.

Помощь в лечении алкоголизма

Алкоголизм тесно связан с раздражительностью, бессонницей и депрессиями. Алкогольный полиневрит вызывается сильнейшей интоксикаций организма. Симптомы отравления при алкогольной интоксикации тиамин эффективно устраняет. Исключается острая нехватка полезных веществ, в том числе и тиамина.

Лечение алкоголизма направлено на улучшение работы ЦНС и восстановление организма. Тиамин помогает преодолеть появление раздражения и снижение работоспособности при отмене спиртного в жизни алкоголика. Он поддерживает деятельность, укрепляет нервы и улучшает сон. При приёме полезного вещества уменьшается алкогольная зависимость, запускаются нужные восстановительные процессы.

Поскольку тиамин содержится в пивных дрожжах, то при лечении алкоголизма рекомендуется ежедневно давать этот продукт пациенту. При этом спиртное полностью исключается. Таким образом в процессе лечения алкозависимый человек не испытывает дефицита витаминов. Исчезают психические перепады настроения и нервное возбуждение, связанные с отменой алкоголя.

В каких продуктах содержится тиамин

Элемент присутствует в продуктах животного и растительного происхождения. Особенно много тиамина в мышечной ткани свиней. Также можно встретить полезное вещество в субпродуктах – печень, легкие, почки — содержат много тиамина. В мясе птицы элемента гораздо меньше. Наибольшее его количество приходится на бройлеров.
Перечень продуктов, богатых витамином В1 полезных для людей различного возраста. Больше всего витамина В1 содержится в:

  • свинине;
  • яичном желтке;
  • тунце;
  • зернистой осетровой икре;
  • запеченной корейке;
  • сердце;
  • печени.

продукты-содержащие-В1jpg

Среди продуктов растительного и другого происхождения лидерами по количеству элемента являются:

  • грецкий орех;
  • соя;
  • пшеничная мука;
  • макароны;
  • овсяная крупа;
  • дрожжи;
  • зеленый горошек.

Незначительное количество вещества в овощных и фруктовых соках, ягодах, винограде, грибах.

Суточная норма витамина b1

Определение суточной потребности витамина В1 сугубо индивидуально. Потребность людей в тиамине, в основном, зависит от возраста и пола. Взрослым мужчинам требуется 1,2 -2,1 мг. Дети нуждаются в 0,3 – 1,5 мг. Пожилые люди – около 1,4 мг. Суточная норма витамина В1 для женщин необходимо в сутки 1,5 мг вещества. При беременности потребность возрастает.

Недостаток В1, симптомы

Вызывать дефицит тиамина могут хронические и острые заболевания, алкоголизм, употребление чрезмерного количества кофе и сахара. При злоупотреблении кофе происходит развитие гиповитаминоза витамина В1 в организме человека.
Недостаток витамина В1 вызывает такие симптомы у взрослых:

  • сильная утомляемость;
  • плохая работоспособность;
  • возникновение одышки;
  • развитие тахикардии;
  • ухудшение процессов пищеварения;
  • депрессия;
  • бессонница;
  • ухудшение внимания;
  • умственная отсталость;
  • проблемы с обучением и памятью;
  • снижение АД.

При дефиците витамина В1 возможно появление холода в конечностях, болезненности в ножных икрах. Развивается мышечная слабость и потеря веса. При недостатке витамина В1 развиваются цинга, рахит, куриная слепота.

Избыток витамина В1 в организме

Переизбыток полезного тиамина также вреден. К счастью, такая патология почти не встречается. Способность тиамина растворяться в воде не приводит к накапливанию в организме. Переизбыток тиамина может возникнуть только при искусственном введении вещества в кровь с помощью инъекции. Развитие гипервитаминоза витамина В1 связано с нарушением различных биохимических реакций.
Переизбыток тиамина характеризуется следующими симптомами — начинаются судороги, спазмы. Может повыситься температура, аллергическая реакция. Возможны кожный зуд и рвота.

Медицинские формы витамина В1

В медицине признаны несколько форм вещества:

  • тиамин;
  • бенфотиамин;
  • фосфотиамин;
  • кокарбоксилаза.

Существует несколько медицинских терминов витамина – аневрин, тио-витамин, тиаминпирофосфат. Вещество в форме кокарбоксилазы назначается при сердечных болезнях.

Тиамин совместимость с другими веществами

Наблюдаются следующие взаимодействия витаминов группы В1:

  1. Активно взаимодействует с витаминами В12 и В6. Взаимодействует с метионином – аминокислотой, которая обезвоживает токсины.
  2. При одновременном введении В1, В12 и В6 есть вероятность развития аллергии.
  3. Препятствует разрушению В1 — витамин С.
  4. Активизируется при наличии магния.
  5. Разрушают вещество кофе, чай черный и соль.

Тиамин подвергается разрушению при воздействии антибиотиков и табака. Не следует злоупотреблять курением и приемом спиртного. Также разрушению элемент подвергается при приеме противотуберкулезных медикаментов.

Может ли витамин В1 нанести вред

Нельзя допускать передозировки витамина В1. Медики хорошо знают, что такое тиамина мононитрат. Норма, необходимая для поддержания жизнедеятельности человека, не может нанести вреда. Однако при возникновении дефицита, содержание в продуктах питания элемента следует непременно учитывать. Для лечения гиповитаминозов применяются специальные препараты. Назначать их должен только врач.

vitaminic.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *