Рубрика

Как начать курить девушке: Уроки курения для девушек | Елизавета Серебрякова

Содержание

Уроки курения для девушек | Елизавета Серебрякова

Привет, подруга! Если ты читаешь этот текст, то скорее всего это значит, что ты такая же курильщица, как и я, создательница этого блога Елизавета Серебрякова, либо, как минимум, уже попробовала курить обычные сигареты или электронную сигарету или кальян, заинтересовалась этим и горишь желанием продолжать…

Что же, я очень рада за тебя! И полностью поддерживаю тебя в этом. Ведь мой блог как раз и посвящен нашему с тобой курению, нашему праву курить сколько нам хочется, получать от этого занятия удовольствие и быть свободной и независимой в своих желаниях. Этот блог — о стиле жизни курящих девушек и красоте женского курения. Кстати, таких сайтов в сети раз, два и обчёлся… Тебе ужасно повезло, что ты нашла мою страничку. Не потеряй её!

Но просто курить и всё — для девушки, разумеется, мало. Мы должны уметь курить красиво, чтобы наша привычка удачно дополняла наш образ, а не противоречила ему.

Именно поэтому я хочу предложить тебе несколько коротких уроков: как красиво прикуривать сигарету, как эффектно и сексуально выдыхать дым через твой носик, а также парочку трюков с табачным дымом, которыми полагается владеть любой уважающей себя курильщице…

Писать о подобных вещах сухой текст — глупость страшнейшая, гораздо проще и удобнее посмотреть короткие видеоуроки. Я их сделала для тебя — смотри! Надеюсь, чему-то они тебя научат… Если ролики тебе понравятся, подпишись на мой YouTube-канал, чтобы не пропустить новинки. Приятного и полезного тебе просмотра!

В первом видео девочки показывают, как нужно красиво прикуривать сигареты (все девушки в данном ролике старше 18 лет):

Во втором видео девочки демонстрируют, как можно красиво и весьма сексуально выдыхать дым через нос (все девушки в данном ролике старше 18 лет):

А в третьем видео уже умудрённые опытом курильщицы демонстрируют самые распространённые трюки с табачным дымом. Увлекательно смотрится, правда? Так попробуй повторить! (все девушки в данном ролике старше 18 лет):

Приятного курения!

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Как научиться курить сигареты девушке

Хотите начать курить? На первый взгляд в курении нет ничего сложного, но в этом занятии есть нечто большее, чем простое втягивание дыма. В этой статье вы узнаете о том, как нужно курить, чтобы не выглядеть бестолковым и неумелым в глазах курильщиков. При этом вы, конечно же, знаете о том, что регулярное курение сигарет увеличивает риск смерти от рака, а также может повлечь за собой множество других проблем со здоровьем. Имейте в виду, что нечастое курение также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в силу того, что никотин, который содержится в табачных изделиях, – это наркотик.

Предупреждение

Курение убивает. Также не следует курить, если вы не достигли возраста, с которого можно начинать курить в вашей стране.

Почти все из нас пробовали когда-нибудь сигареты. Причиной этому служат различные факторы, кто-то хочет казаться взрослее, кто-то в плену интереса, а кто-то убеждён в том, что это даёт эффект расслабления. Отчасти, это правда, курильщики утверждают, что во время курения, отрываешься от дел, переживаний, тяжёлых размышлений. При этом Вы должны знать и запомнить на всю жизнь – никотин, сокращает Вашу жизнь и увеличивает риск смерти от рака, а также, влечёт ряд других проблем со здоровьем. Итак, если же всё равно, в Вас желание начать курить весомо, учтём несколько нюансов и рекомендаций.

Разновидность сигарет

В современный курящий век, появилось очень много разновидных марок, по выпуску табачной продукции, и также, сами сигареты стали, отличаться друг от друга. Есть три формата – стандартного диаметра, тонкие и сверх – тонкие. Зачастую, последний формат, презентуют как женские сигареты, хотя конечно, строгих делений нет. Ещё различия в длине – это стандартные, ста миллиметровые и ста двадцати миллиметровые. Фильтр тоже имеет отличие, но в основном, оно только внешнее – белый или под цвет пробки, или, же цветной.

Какие сигареты выбрать, Вам решать, их различия в основном во внешнем виде и легких вкусовых ощущениях.

Марки сигарет

После ознакомления с видами сигаретной продукции, многообразие сбивает с толку любого курильщика. Многие, начиная курить, пробуют сначала классические, а затем отдают предпочтение ментоловым, доставляющие другое удовольствие. Рекомендуется не делать свой первый выбор с сигарет диаметром в 120, привлекают внешне изысканностью, но для новичка, возможно, их будет сложнее освоить. Делая выбор марки, не акцентируйте своё внимание на деление половой принадлежности, в основном рекламные надумки. Марки разновидности имеют плюсы и минусы, а содержание никотина у них примерно одинаково. Тоненькие сигареты, просто облегчают затяжку, внешне гармонируют с Вами. Пусть Вас не вводит в затруднения англоязычные названия, зачастую, продавцы достаточно разбираются в марках и подскажут.

Психологи выяснили, помимо самого куреня, процесс вынимания сигареты из пачки, тоже доставляет удовольствие.

Открыв гладкую, красивую пачку, медленно и элегантно вынимаете сигареты. У многих курильщиков, есть свои обряды, связанные с новыми пачками. К примеру, распечатывая пачку, вынимается одна сигарета фильтром вниз и выкуривается самой последней, считается это на удачу, или на загаданное желание. Возможно, у Вас появится свой ритуал.

Процесс курения

Прежде чем увлечёт Вас новая привычка, может пройти некоторое время. Итак, выбрав нужные сигареты, купив пачку, распечатайте пленку и снимите фольгу.
• Аккуратно вытащите одну сигарету из плотной упаковки. Остановите своё внимание на первой сигарете – её большая часть белая, набита табаком, кончик, как правило, коричневатого цвета, фильтр, в нём есть тонкие отверстия, для плотного просачивания воздуха. Рассмотрев Вашу первую сигарету, можете понюхать её, не зажигая, она пахнет немного по-иному.
• Возьмите её в основное, удобное положение – между указательным и средним пальцем. Есть изощрённый способ – когда ладонь повёрнута к Вам, а пальцы направлены вверх.
• Возьмите сигарету в рот её, зажмите губами. Можете попробовать втянуть просто воздух, почувствовав аромат табака.
• Примером дурного тона является прикуривание от другой сигареты или огня. Возьмите зажигалку, держа в губах сигарету, поднесите синее пламя к кончику, слегка затянувшись. То есть немного набраться воздух при помощи сигареты, представьте себя пьющей коктейль через соломинку. Сделайте несколько легкий затяжек, чтобы табак начал тлеть.

• Вот тут внимание, делая первые затяжки, не переборщите с усилие. Многие новички делают распространенную ошибку, впоследствии станет не по себе. Оставьте дым в ротовой полости на секунду, даёт охлаждение, помогая не обжечь горло.
• Затянувшись, выньте сигарету, серьёзной частью является расположение рук. Конечно, серьёзных ограничений нет, но понятия, которые относятся к полу, есть. Большинство представительниц женского пола, разворачивают руку в плече, держа сигарету на против рта, ладошки направлены к верху. Мужчины же, напротив, закрывая ладошки, сгибаясь в локте, опуская её до груди.
• Весьма интересный процесс, выпускания дыма, это своеобразный творческий элемент. Наверно многие из Вас видели, как в мультфильме «Ну, погоди!», волк выпускал дым от сигареты в виде ровных колец. Нужно вытянуть губы в форме буквы О, толкая дым из горла, но нужны тренировки, сразу не получится. У вех разные манеры курения, впоследствии у Вас появится своя.

• В процессе, обратите внимание на образовывающейся на сигарете серый пепел, его необходимо постоянно скидывать. При нахождении вне помещения, нет ничего страшного, что он упадёт, в помещении, позаботьтесь о пепельнице или иной ёмкости для пепла. Стряхивать его, тоже нужно научиться правильно.
• Завершающий этап, это погасить безопасно и аккуратно. Находясь в помещении рядом с пепельницей, прокрутите круговыми движениями окурок в ней. Если же на улице, не выбрасывайте на тротуар, потушите о негорючую поверхность, киньте в мусорку. Вообще следует уделять особое внимание окуркам, не выбрасывайте их в окна, следите за хорошо погашенностью.

Советы начинающим курильщикам

Стоит отметить, правильное курение, действительно способствует расслаблению и некоего отвлечения от повседневности, абстрагирования. Внешне тоже есть шарм, мягкие взмахи кистей, чарующий дым. Вот несколько завершающих факто для новичков в этом деле:
• Ментоловые содержат особенные добавки, придающие некое ощущение прохлады.
• Никотиновый дым остаётся в Вашем организме несколько часов.

• Не задерживайте постоянно сигареты во рту, дым может обжечь Вас, попасть в глаза.
• Впоследствии, возникает привычка к вкусу сигарет и не получают уже наслаждения, как при первых ощущений.

Обратная сторона никотина

Независимо сколько Вам лет, Вы всегда должны осознавать, какой вред несёт своему организму и окружающим, начав курить. Да, именно окружающим, ведь родные, находясь с Вами курящим рядом, будут курить пассивно, что влияет на здоровье не меньше. Взрастив в себе эту привычку, Вы столкнетесь не только с появлением всё больших проблем со здоровьем, но и с рядом неудобств в общественных местах. Таких, как запрет курения в барах и ресторанах, повышение акцизов на ввоз табака, и соответственно растущую стоимость. И на сладкое – табачный дым, это канцероген, вызывающий рак лёгких, гора, пищеварительную систему, да и вообще, поражает весь организм.

Купив пачку и взяв в руки сигарету, серьёзно решите, а оно Вам надо?

Почти все из нас пробовали когда-нибудь сигареты. Причиной этому служат различные факторы, кто-то хочет казаться взрослее, кто-то в плену интереса, а кто-то убеждён в том, что это даёт эффект расслабления. Отчасти, это правда, курильщики утверждают, что во время курения, отрываешься от дел, переживаний, тяжёлых размышлений. При этом Вы должны знать и запомнить на всю жизнь – никотин, сокращает Вашу жизнь и увеличивает риск смерти от рака, а также, влечёт ряд других проблем со здоровьем. Итак, если же всё равно, в Вас желание начать курить весомо, учтём несколько нюансов и рекомендаций.

Разновидность сигарет

В современный курящий век, появилось очень много разновидных марок, по выпуску табачной продукции, и также, сами сигареты стали, отличаться друг от друга. Есть три формата – стандартного диаметра, тонкие и сверх – тонкие. Зачастую, последний формат, презентуют как женские сигареты, хотя конечно, строгих делений нет. Ещё различия в длине – это стандартные, ста миллиметровые и ста двадцати миллиметровые. Фильтр тоже имеет отличие, но в основном, оно только внешнее – белый или под цвет пробки, или, же цветной.

Какие сигареты выбрать, Вам решать, их различия в основном во внешнем виде и легких вкусовых ощущениях.

Марки сигарет

После ознакомления с видами сигаретной продукции, многообразие сбивает с толку любого курильщика. Многие, начиная курить, пробуют сначала классические, а затем отдают предпочтение ментоловым, доставляющие другое удовольствие. Рекомендуется не делать свой первый выбор с сигарет диаметром в 120, привлекают внешне изысканностью, но для новичка, возможно, их будет сложнее освоить. Делая выбор марки, не акцентируйте своё внимание на деление половой принадлежности, в основном рекламные надумки. Марки разновидности имеют плюсы и минусы, а содержание никотина у них примерно одинаково. Тоненькие сигареты, просто облегчают затяжку, внешне гармонируют с Вами. Пусть Вас не вводит в затруднения англоязычные названия, зачастую, продавцы достаточно разбираются в марках и подскажут.

Психологи выяснили, помимо самого куреня, процесс вынимания сигареты из пачки, тоже доставляет удовольствие.

Открыв гладкую, красивую пачку, медленно и элегантно вынимаете сигареты. У многих курильщиков, есть свои обряды, связанные с новыми пачками. К примеру, распечатывая пачку, вынимается одна сигарета фильтром вниз и выкуривается самой последней, считается это на удачу, или на загаданное желание. Возможно, у Вас появится свой ритуал.

Процесс курения

Прежде чем увлечёт Вас новая привычка, может пройти некоторое время. Итак, выбрав нужные сигареты, купив пачку, распечатайте пленку и снимите фольгу.

• Аккуратно вытащите одну сигарету из плотной упаковки. Остановите своё внимание на первой сигарете – её большая часть белая, набита табаком, кончик, как правило, коричневатого цвета, фильтр, в нём есть тонкие отверстия, для плотного просачивания воздуха. Рассмотрев Вашу первую сигарету, можете понюхать её, не зажигая, она пахнет немного по-иному.
• Возьмите её в основное, удобное положение – между указательным и средним пальцем. Есть изощрённый способ – когда ладонь повёрнута к Вам, а пальцы направлены вверх.
• Возьмите сигарету в рот её, зажмите губами. Можете попробовать втянуть просто воздух, почувствовав аромат табака.
• Примером дурного тона является прикуривание от другой сигареты или огня. Возьмите зажигалку, держа в губах сигарету, поднесите синее пламя к кончику, слегка затянувшись. То есть немного набраться воздух при помощи сигареты, представьте себя пьющей коктейль через соломинку. Сделайте несколько легкий затяжек, чтобы табак начал тлеть.

• Вот тут внимание, делая первые затяжки, не переборщите с усилие. Многие новички делают распространенную ошибку, впоследствии станет не по себе. Оставьте дым в ротовой полости на секунду, даёт охлаждение, помогая не обжечь горло.
• Затянувшись, выньте сигарету, серьёзной частью является расположение рук. Конечно, серьёзных ограничений нет, но понятия, которые относятся к полу, есть. Большинство представительниц женского пола, разворачивают руку в плече, держа сигарету на против рта, ладошки направлены к верху. Мужчины же, напротив, закрывая ладошки, сгибаясь в локте, опуская её до груди.
• Весьма интересный процесс, выпускания дыма, это своеобразный творческий элемент. Наверно многие из Вас видели, как в мультфильме «Ну, погоди!», волк выпускал дым от сигареты в виде ровных колец. Нужно вытянуть губы в форме буквы О, толкая дым из горла, но нужны тренировки, сразу не получится. У вех разные манеры курения, впоследствии у Вас появится своя.
• В процессе, обратите внимание на образовывающейся на сигарете серый пепел, его необходимо постоянно скидывать. При нахождении вне помещения, нет ничего страшного, что он упадёт, в помещении, позаботьтесь о пепельнице или иной ёмкости для пепла. Стряхивать его, тоже нужно научиться правильно.
• Завершающий этап, это погасить безопасно и аккуратно. Находясь в помещении рядом с пепельницей, прокрутите круговыми движениями окурок в ней. Если же на улице, не выбрасывайте на тротуар, потушите о негорючую поверхность, киньте в мусорку. Вообще следует уделять особое внимание окуркам, не выбрасывайте их в окна, следите за хорошо погашенностью.

Советы начинающим курильщикам

Стоит отметить, правильное курение, действительно способствует расслаблению и некоего отвлечения от повседневности, абстрагирования. Внешне тоже есть шарм, мягкие взмахи кистей, чарующий дым. Вот несколько завершающих факто для новичков в этом деле:
• Ментоловые содержат особенные добавки, придающие некое ощущение прохлады.
• Никотиновый дым остаётся в Вашем организме несколько часов.
• Не задерживайте постоянно сигареты во рту, дым может обжечь Вас, попасть в глаза.
• Впоследствии, возникает привычка к вкусу сигарет и не получают уже наслаждения, как при первых ощущений.

Обратная сторона никотина

Независимо сколько Вам лет, Вы всегда должны осознавать, какой вред несёт своему организму и окружающим, начав курить. Да, именно окружающим, ведь родные, находясь с Вами курящим рядом, будут курить пассивно, что влияет на здоровье не меньше. Взрастив в себе эту привычку, Вы столкнетесь не только с появлением всё больших проблем со здоровьем, но и с рядом неудобств в общественных местах. Таких, как запрет курения в барах и ресторанах, повышение акцизов на ввоз табака, и соответственно растущую стоимость. И на сладкое – табачный дым, это канцероген, вызывающий рак лёгких, гора, пищеварительную систему, да и вообще, поражает весь организм.

Купив пачку и взяв в руки сигарету, серьёзно решите, а оно Вам надо?

Напишите свой комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Итак, вы в курсе всех основных «за» и «против» курения, вы изучили сорта и типы доступных в продаже сигарет и теперь готовы начать курить. Прекрасно! Опытные курильщицы дадут вам несколько полезных советов… Надеемся, вы чётко представляете себе последствия следующего шага и то, в какой степени ими можно пренебречь, и полны решимости освоить и принять эту восхитительную, волшебную привычку. Сейчас подходящий и, пожалуй, последний момент, когда вы можете дать задний ход и заняться чем-либо другим, менее интересным. В случае положительного решения продолжим, на наш общий страх и риск…
Найдите спокойную минутку, время только для вас, время, которое каждый день вы готовы посвятить исключительно себе. Прежде чем новая привычка увлечёт вас своими достоинствами и раскроет все потайные тонкости, может пройти несколько дней или даже недель. Это тоже прекрасно, это время позволит вам вникнуть во все ощущения вашего тела, раскрыть переживаемые эмоции. Какая женщина откажется от своего, личного, персонального времени? Самыми подходящими могут быть вечера, когда мы отвлекаемся от бытовых проблем и больше внимания уделяем себе и своему телу.
Постарайтесь определить для себя, какую упаковку сигарет хочется выбрать. Это новый и немаловажный элемент арсенала вашего женского обаяния, поэтому задумайтесь, как вы ощущаете пачку в руках, где будете носить, оцените, как она выглядит и какое впечатление производит ее дизайн. Это новый друг, новая часть вас самих, и следует обратить внимание на каждую мелочь.
Теперь открывайте пачку, аккуратно срывая целлофановую плёнку. Неторопливыми движениями освободите всю пачку от плёнки, но можете и оставить нижнюю часть упаковки, если она надёжно держится. Вы наверняка заинтригованы видом ваших новых сигарет? Запомните этот момент, восхитительный миг вашей неповторимой «сигаретной» девственности, момент начала.
Теперь медленно вытяните одну сигарету из её тесного окружения.
Несколько её соседок могут попытаться устремиться вслед за вашей избранницей, но они вернутся обратно, в то время как единственная, первая, будет полностью извлечена. Осмотрите её. Видите фильтр? Видите кончик, плотно набитый табаком? Остановитесь, чтобы внимательно изучить приобретенное сокровище. Понюхайте и вы ощутите слабый, но чудесный сладковатый аромат, который обретёт силу и глубину всего через миг. Ещё одна вещь, которую вы, возможно, заметите — это так называемая вентиляция на фильтре. Это тонкие отверстия, которые позволяют свежей струе воздуха просачиваться внутрь фильтра, когда вы затягиваетесь. В начале, когда вы ещё неопытны и уязвимы, они помогут облегчить процесс курения, но, как мы увидим, они также позволят вам контролировать, насколько сильную затяжку и в какой момент вы можете себе позволить. Возьмите сигарету. Наиболее распространённое и удобное положение сигареты — между указательным и средним пальцами, примерно в том месте, где заканчивается фильтр.
После того, как вы проведете несколько минут, изучая сигарету, настанет время приступить к самому процессу курения. Как многие другие начинания, впервые это может быть различным у каждой из вас, и потребуется время всё полноценно ощутить и осознать. Впоследствии волнение первого дня уйдёт и вы полностью освоитесь. Поднесите сигарету к губам и возьмите губами кончик фильтра, но только самый кончик — не весь фильтр целиком. Крепко держите сигарету губами и попробуйте втянуть через неё воздух, как напиток через соломинку. Если ваш выбор — ментоловые сигареты, вы сразу почувствуете отчётливый вкус ментола. Что ж, теперь требуется лишь немного огня! Отложите сигарету в пепельницу так, чтобы фильтр не касался её стенок и дна. Возьмите выбранную зажигалку и просто поиграйте ею несколько минут.
Это удивительное, завораживающее и самоуспокаивающее действо, и заодно вы попрактикуетесь в мгновенном, колдовском добывании огня. Иногда попадаются некачественные зажигалки, которые, будучи едва куплены, уже отказываются легко зажигаться, а после нескольких попыток и вовсе перестают работать, и это способно подпортить удовольствие. Можно воспользоваться и спичками, но не всем по душе запах серного дыма, срывающийся со вспыхивающего кончика спички, и, кроме того, короткая жизнь огня спички также создает дополнительную нервозность и неудобства для начинающих.
Когда вы освоитесь в «игре с огнём», наступает время вашей сигареты.
Возьмите её так, как описано выше, поместите между губ. Теперь вы готовы зажечь сигарету. Вы сделаете это просто и уверенно, и это будет необходимым и достаточным, альфой и омегой. Медленно поднесите огонь зажигалки к кончику сигареты. Вам необходимо плотно сомкнуть губы на сигарете и втянуть воздух через неё, в то время как пламя коснётся края сигареты. После этого уберите зажигалку. Всё это делайте спокойными, плавными движениями и не волнуйтесь, если с первого раза не всё получится правильно. Большинству навык и уверенность в этом даётся лишь тогда, когда курение становится естественным, становится частью натуры. Практикуйтесь, и всё станет получаться. Это схоже с поцелуем: столь же волнующе, интригующе и порой столь же неудачно в первый раз.
Держа сигарету в руке, обратите внимание, какими удивительными узорами завивается дым, струящийся из кончика сигареты. Ощутите горящую сигарету в вашей руке, ощутите момент священнодействия, творения неповторимых дымных узоров. Когда через некоторое время начнёт появляться пепел, как он появляется всегда после затяжки или просто по прошествии нескольких минут, стряхните его. Проще всегда это делать, перехватив сигарету большим и средним пальцами и, разместив над пепельницей, легонько постучать указательным пальцем, после чего вернуть сигарету в нормальное положение. Аккуратно покрутите, подержите сигарету в руке, чтобы освоиться в обращении с горящим предметом в ваших пальцах. Будьте внимательны, не торопитесь. Также это хорошее начало для практики правильного положения сигареты в руке, гибкой пластики обращения с ней, завораживающего взгляд волшебства игры с сигаретой.
Правильно держа сигарету, вы подчеркнёте свой вид в целом. Это прибавит стиля и изысканности без нужды как-либо изощряться, это изменит вас, придаст шарм и изящество, сразу переведёт через ступень в школе жизни. Наиболее распространённая техника заключается в том, чтобы держать сигарету под углом 90 градусов к руке, возможно, складывать кончики пальцев в виде буквы V. Если вы сидите, ваша рука может отдыхать на подлокотнике удобного кресла, в позе, удобной для беспроблемного стряхивания пепла. Естественна и поза, когда рука поднята ближе к лицу, да и любая другая комфортная для вас поза столь же хороша и подходяща. Поэтому, в принципе, не стоит строго следовать какому-либо канону, определять угол наклона и прочее — расслабьтесь, потому что время, проведённое с сигаретой, — это ваш личный уют и отдых, настоящее ваше время. Также, когда стоите, можете держать одну руку опирающейся на другую или позволить ей подняться к лицу, или свободно располагаться вдоль тела. Естественность позы — первое и главное, что составляет привлекательность, очарование курящей женщины. Вы можете потратить несколько сигарет, практикуясь и осваиваясь, даже не делая затяжек, но чтобы удостовериться, что вы выглядите безупречно. Хорошую помощь окажет зеркало, и постепенно вы убедитесь, что любую мельчайшую деталь довели до совершенства, что любой нюанс естественен и прекрасен. В дальнейшем такой навык, кстати, избавит вас от некоторых сложностей, которые будут описаны позже.
Несмотря на сказанное, курение больше, чем просто образ, чем внешний вид. Когда вы освоитесь с тем, как выглядите со стороны, сам процесс станет более привычен и комфортен. Именно тогда начнёт приоткрываться суть курения, суть вкуса и ощущений, которые оно доставляет вашему телу. Подробнее мы обсудим это потом, но уже сейчас обратите внимание на чувство, на вкус.
Поднимая сигарету обратно к губам, вы можете попробовать сделать крошечную затяжку. Просто тяните в течение буквально нескольких миллисекунд и затем выдуйте дым, который только что втянули в рот. Вы ощутите слегка горьковатый, непривычный вкус. Продолжайте действовать так же, пока не кончится сигарета. Практикуйтесь в каждой мелочи, в движениях: во втягивании дыма, в стряхивании пепла, в выдувании первых пробных облачков.
Затем уже настаёт время более важного дела — вдыхания. Возможно, вы уже заметили, что дым, который вы выдыхаете после ваших мини-затяжек, весьма отличается от того, который с лёгкостью и непринуждённостью творят опытные курильщицы. Это в первую очередь потому, что вы ещё не вдыхаете дым. После того, как вы проведёте некоторое время, осваиваясь со всеми новинками, вы готовы попытаться сделать вдох. Имейте в виду, что всё описанное вовсе не обязательно должно случиться за один раз, в один день — и не сразу, но однажды вы решите, что настал момент рискнуть. Вдох означает смелое приглашение табачного дыма в ваши лёгкие и лишь потом расставание, выдох. Возможно, вашему неопытному телу это сперва и не понравится, но постепенно ощущения будут всё более и более приятными. Но только когда вы уверенно чувствуете себя во всех аспектах, что описаны выше, приступайте к вдыханию, к настоящему курению.
Итак, мы собираемся проделать почти то же, что и описано ранее, с одной лишь небольшой разницей. Проделайте одну из мини-затяжек (всего на миг-другой втяните воздух через сигарету), затем быстро уберите сигарету и сомкните губы, и сразу за этим медленно сделайте вдох. Обычный вдох, как делали бы вы его ртом. Вы можете закашляться, поперхнуться или что-то ещё в этом роде, но когда вы проведёте некоторое время, привыкнув ко вкусу и мельчайшим ощущениям тела, это будет уже не столь скверно, а, напротив, приятно и близко. Это похоже на то, будто вы поймали дым в глубине себя. Как начинающая курильщица, вы должны знать, что сначала горло может отреагировать с неудовольствием, но потом ощущения станут легче. Дайте неприятным ощущениям пройти, прежде чем попытаться снова. Пока что вы в качестве альтернативы можете сделать несколько мини-затяжек без вдоха, как делали ранее, и только когда почувствуете себя увереннее, продолжайте эти затяжки, уже вдыхая дым.
Много дней и даже недель могут пройти, прежде чем вы окажетесь готовы проделать это на всю длину сигареты. Но настанет время, когда все мелочи и все навыки соберутся вместе, сольются в единое непередаваемое ощущение, сплотившее в себе моторику и чувственность, технику и эмоцию. Первым ощущением, возможно, станет лёгкое головокружение, слабость или недовольство где-то в желудке. Если вы почувствуете что-то в этом роде, прекратите вдыхание! Потребуются недели, прежде чем вы полноценно освоитесь с настоящим курением, не пытайтесь достичь всего и сразу. Истинное наслаждение даётся постепенно и требует терпения. Все мы знаем, как расстраивают и разочаровывают первые испытанные неприятности, но если вы продолжите, от первых мини-затяжек до настоящего вдыхания и выдыхания, испытание превратится в удовольствие. Настоящее, неподдельное удовольствие.
Итак, через несколько недель, практикуя всё, что мы обсудили, и только в случае, когда вы ощущаете себя комфортно, вы сможете оценить результат. Пробуйте каждый вечер, потому что столь удивительное умение заслуживает того, чтобы его полностью освоить. Когда закончен тяжёлый день, когда уходят стрессы и отступают проблемы, найдите время для интимного, личного общения с вашей новой привычкой, и всё остальное постепенно придёт. От пройденных основных шагов вы станете продвигаться к опыту, искусству, умению настоящей курильщицы. Здесь нет нужды более детально описывать подробности — время идёт, мини-затяжки превращаются в настоящие и полноценные, техника вдоха совершенствуется, и постепенно формируется ваш новый, неповторимый, индивидуальный стиль. Вам захочется ещё дополнительных сигарет в другое время дня (как, например, поздно ночью перед сном, утром или, возможно, на работе). Продвигайтесь с вашей собственной скоростью, ни в чём не поступайте принудительно, и эти первые несколько месяцев уже станут наслаждением.
Время курения — ваше время, по вашему желанию, воле и выбору. Не тогда, когда кто-то ещё предлагает или навязывает вам это, но тогда, когда вы сами ощутите к тому стремление. Не пытайтесь следовать какому-либо надуманному «режиму» в первые несколько недель. Это просто время насладиться тем, что дарит наслаждение и радость миллионам женщин. Приобщиться к тому, что общее для всех и в то же время неповторимо, безраздельно принадлежит только вам.
Есть ещё несколько соображений, которые в данный момент вашей карьеры курильщицы нужно принять во внимание:
Курение является важнейшим сопутствующим элементом, значимым слагаемым вашего стиля. Учтите, что теперь, когда вы курите, на вас гораздо больше станут обращать внимание. Если вы ещё и великолепно одеты, тогда вы просто во всеоружии. Вы можете всесторонне обыграть курение и усилить производимый эффект, одеваясь смелее, ярче и порой откровеннее. И помните, что основное внимание будут уделять вашим рукам и лицу.
Важно, чтобы руки были в порядке, чтобы отлично выглядели ногти и маникюр радовал глаз. Конечно, во всём нужна мера, но немного мягких оттенков на ногти, чуть-чуть помады на губы и совсем лёгкие штрихи макияжа на глаза — и вот окружающим является настоящая принцесса! Новое звучание обретёт комплимент «девушка с огоньком» — теперь вы приручили огонь и играете с ним, вы умеете курить и очаровываете своим новым обликом. Ногти вовсе не обязательно держать длинными — достаточную длину зрительно им придаст ваша сигарета. Вы заметите, как очаровательным отпечатком ваших губ ляжет на белый цилиндр сигареты яркая помада, как завораживающе касаются сигареты ваши уверенные, шикарные, изящные пальцы, как мягкий, дразнящий дым сочится из кончика сигареты и тут же, словно в чудесном сне, белым конусом вырывается из ослепительно манящих губ. Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте увидеть, что мы имеем в виду. Курение может быть настолько обворожительным, что поначалу это трудно себе представить.

Перевод с сайта «Smoking by Denise»

Volcano # 18 марта 2014 в 02:55 +6
Volcano # 10 мая 2014 в 08:36 +6

Вообще, здесь мог быть комментарий, оставленный гостем нашего сайта, находящимся в данный момент в Тайланде. Но.
1. Наш гость избрал себе довольно неприятный для нашего жизнерадостного сайта никнейм.
2. В его комментарии содержится информация, не соответствующая действительности.

Поэтому. после 11-ти часовых раздумий, я принял решение — комментарий нашего гостя не публиковать.
Хотя всё-же приятно, что наш сайт читают даже в Тайланде

Лиля # 12 ноября 2014 в 23:51 0
Volcano # 13 ноября 2014 в 07:01 +4
Лиля # 14 ноября 2014 в 05:05 0
Volcano # 15 ноября 2014 в 00:47 +5

Уважаемая Лиля, к своему стыду должен признаться, что я несколько часов раздумывал, прежде чем опубликовать Ваш комментарий.
Я думал, а нужно ли его вообще публиковать? — ведь он не соответствует весёлому и доброжелательному духу нашего сайта А если и публиковать, то может быть имеет смысл что-то удалить?
Но в конечном итоге решил, что комментарий будет опубликован в том виде, в котором Вы его отправили. Решил так потому, что у нас честный и добрый сайт и мы всегда открыты для искреннего и вежливого диалога

Попрошу воздержаться от оскорблений, исходя из юного возраста

P. S. Лиля, как администратор сайта, решил, так сказать из спортивного интереса полюбопытствовать, с какой целью, оставляя комментарии на нашем весёлом, искреннем и жизнерадостном сайте, Вы пользуетесь программой, позволяющей скрывать Ваш реальный ip-адрес?

Как вы могли сомневаться в весёлости и доброжелательности моего комментария? Мои комментарии — самые весёлые и доброжелательные комментарии в мире. 111 с:
Помогать людям приобретать наркотическую зависимость? Эээм, какие-то у вас, мягко говоря, странные понятия о любви. Нет, тематический форум, общение по интересам и прочее — это одно дело, но втягивать в это дело тех, кто мог бы отлично жить и радоваться жизни без лишних зависимостей — это уже совсем другое, и выглядит оно, честно вам скажу, преотвратительно. Статья тошнотворная, серьёзно. Только не говорите, что, раз они всё равно уже решили, то нужно им помочь в этом нелегком деле. Решение принятое на основании недостаточных сведений не является решением. И единственное, чем им можно помочь — это предоставить эти сведения, а не продолжать формировать у них (и у себя) в сознании иллюзорные образы.

Курильщица, говорите? Мдаа, это ж как надо было человеку мозги запудрить, чтоб он начал писать точь в точь, как маркетолог? (Это риторический вопрос, можете не отвечать)

Что значит "почему?" Ну очевидно же. Чтобы видеть вещи реально, видеть чем они являются на самом деле: курение — это не более, чем наркозависимость. С таким же успехом можно романтизировать образ героинового наркомана: "вы аккуратно втыкаете эту чудную острую иглу себе в вену и медленно впускаете в свою кровь этот волшебный эликсир, о да, вы красавчик", ну и т.д. Но у них хотя бы оправдание есть: они хоть кайф получают, по крайней мере поначалу точно получают. А что от этого вашего курения? Сначала вообще никакого кайфа, а по мере привыкания весь кайф заключается в том, что при выкуривании очередной сигареты, удовлетворяется никотиновый голод, и желание покурить, вызванное тем, что вы начали когда-то курить, наконец-то на время утихает — замкнутый круг.

Я как раз абсолютно не обвиняю вас в том, что у вас коммерческий проект: я поняла, что статья вообще-то не отсюда — это раз, мне, честно говоря, нет никакого дела до того — коммерческий он или нет — это два 🙂 Мне не нравится, что статья направлена на формирование в чужих сознаниях неадекватных образов, а уж коммерческая она или нет — это, право, дело второстепенное.
Вы, кстати, забыли добавить, что пытаться бросать курить — не только дорого, но ещё и в основном бесполезно, как и курение. (Хе-хе, ну дайте уж мне немного повредничать. Я только чуть-чуть, честно-честно ^^)

Это не оскорбление :с Это я просто люблю называть всё своими именами. Но если вам это кажется оскорблением, то хорошо: создания, проявляющего столь неуместную легкомысленность в таких важных вопросах.

Состояние здоровья курильщика напрямую зависит от состояния его здоровья до начала курения. У вас оно видимо отличное было. С чем вас и поздравляю) Но таковым могут похвастаться далеко не многие, тем более в нашей, как вы правильно заметили, крайне неблагоприятной экологической обстановке. И дополнительно ко всему прочему ещё и самостоятельно сигаретами себя травить — эмм, это странно и нелогично (Вот, видите? Я честно стараюсь быть мягкой и доброжелательной ^^) Впрочем, я и не собираюсь уговаривать вас бросить курить. Делайте, что хотите со своей жизнью, но молодёжь не сбивайте с толку, пожалуйста, своими иллюзиями.

Оголтелые — это тоже не оскорбление. Всего лишь означает человека, потерявшего чувство меры. Не более того. Оголтелым может быть кто угодно, какого угодно возраста в принципе, это да)

Лиля # 15 ноября 2014 в 04:54 0

Никотиновые блоги — Женский курительный клуб или просто Женская курилка

- Ирина Викторовна ,здравствуйте!!!
- Здравствуйте Кристина Олеговна!!!
-Ирина Викторовна,мне хочется с Вами обсудить одну необычную тему,- Кристина почему-то даже понизила голос
- Какую именно ?- Ирина вся была во внимании
- Ирина Викторовна, Вы знаете что Анастасия Александровна ,классный руководитель наших девочек ,курит ?- голос Кристины выражал явное недовольство этим обстоятельством
-Да ,к сожалению это так ,- Ирина слегка вздохнула
- Так вот Ирина Викторовна- я не хочу чтобы классной руководительницей Иры была курящая женщина !- Кристина была бескомпромиссна в этом своём желании.- и поэтому я хочу чтобы классной у наших девочек были Вы ,Ирина Викторовна !!!
- Кристина Олеговна ,я не хочу быть классной у своей дочери ,не хочу !!!- Ирина Викторовна тоже придала своему голосу бесскомпромиссные нотки .-не известно как это скажется на взаимоотношениях Ники с другими учениками .Да и у меня есть уже свой класс
и я не хочу вот так бросить этих мальчишек и девчонок .Да они может быть учатся не столь успешно как наши девочки ,но они мне уже
стали близки и я обязательно доведу их до выпуска в конце 9- го класса
- Вы Ирина Викторовна весьма принципиальный человек ,- удивилась Кристина .- я не знала об этом
- Вы правы,это так - Ирина слегка улыбнулась Кристине в ответ
- Но и я тоже настаиваю что курильщица не должна быть классным руководителем у наших с Вами девочек
- Кристина Олеговна ,поймите - мне тоже очень не нравится пристрастие Анастасии к сигаретам .- сказала Ирина Викторовна .- но у каждого человека есть свои слабости и привычки .Они у меня также имеются ,более того ,Вы сейчас их можете видеть крупным планом,прямо перед
собой
- Хм,а что Вы Ирина Викторовна имеете ввиду?- Кристина вскинула свои брови
- Посмотрите на мои ноги ...
- А что ? У вас Ирина Викторовна очень красивые ,стройные ноги .- убеждённо сказала Кристина .- с такими прекрасными ножками как у Вас Ирина Викторовна, нужно по подиуму ,а не по школьным коридорам ходить! Да - Вам Ирина Викторовна очень идёт Ваша мини-юбка с прозрачными колготками и лодочками на тонких шпильках !- Кристина наконец улыбнулась Ирине
- Спасибо за комплимент Кристина Олеговна ,но это и есть моя слабость!!!- Ирина Викторовна в ответ также улыбнулась Кристине
- Не поняла?- Кристина Олеговна не скрывала своего недоумения
- Обожаю мини- юбки !!!- убеждённо сказала Ирина Викторовна .- и это наряду с лодочками на тонких каблучках моя слабость!!!- добавила она .
- Хм,не вижу в этом абсолютно ничего предрассудительного !- удивилась Кристина Олеговна в ответ .- наоборот это очень красиво!
- Да Кристина Олеговна мне приятно от Вас это слышать и я абсолютно с Вами согласна .- сказала Ирина Викторовна .- но очень многие другие родители так не считают и постоянно на меня жалуются Дубовой
- Из-за Ваших мини- юбок ?!- Кристина не скрывала удивления
- Именно из-за них !!!
- Ну и ну !!!
- Дубова нас с Настей постоянно бранит : Настю за сигареты ,меня за мини-юбки .- грустно вздохнув сказала Ирина .- поэтому да - мне очень
даже не нравится её любовь к сигаретам ,но я ничего не буду против неё предпринимать...- добавила она
- И всё таки мне ,Ирина Викторовна, весьма не нравится то обстоятельство что Анастасия курит ...- голос Кристины выдавал согласие на
компромисс
- Мне Кристина Олеговна тоже не по душе любовь Насти к сигаретам - сказала Ирина .- но давайте говорить о ней ,не как о курильщице ,а как
о молодом и весьма талантливом педагоге .Я за Настю ручаюсь ,она будет отличным педагогом!!!
- Ну буду считать Ирина Викторовна, что Вы меня убедили.- согласилась Кристина

Настя прикурила сигарету .Сейчас у неё было два окна подряд и она вышла в парк покурить на одной из скамеек .Неожиданно кто-то сзади положил ей руки на плечи.От неожиданности Настя вздрогнула и оглянулась - сзади её стояла Ирина и улыбалась ей широкой улыбкой .
- Ириш,как ты на своих тонких и очень звонких шпильках смогла так подкрасться ?- Настя не стала скрывать своего удивления - Неужели туфли снимала?
- Нет конечно .Смотри Насть- за скамейкой земля ,а не асфальт и не плитка и на ней нет листвы ,вообще ничего. - Ирина улыбалась Насте .- а главное - ты Настюш настолько погрузилась в нирвану со своей сигаретой ,что почти ничего не замечала вокруг .- на сей раз уже звонко и
громко цокая каблуками Ирина обошла скамейку и присела рядом с Настей .- и тем самым заметно облегчила мне задачу подойти к тебе
внезапно ,даже несмотря на мои каблуки
- У тебя Ириш тоже окна?
-Да
-Я вот не курила с утра ,поэтому сейчас ,как ты Ириш говоришь, погрузилась в нирвану со своей сигареткой
- Ты Настя всё куришь.- немного укоризненно сказала Ирина
- Да курю !- с небольшим вызовом ответила Настя .- не хочешь Ириш тоже покурить ?
- Сначала мы Насть сходим в магазины и купим тебе коротенькую юбочку .- Ирина улыбнулась Насте в ответ и поправила рукой свою мини- юбку
- Ты же знаешь Ириш- я не ношу мини- юбки
- А я Насть не курю - ухмыльнулась Ирина в ответ
- У тебя же Ириш кажется мама и сёстры курят?
- Да курят.А я нет .В покойного папу пошла ...- вздохнула Ирина
- Он что - не курил?
- Да.У нас курят только женщины .Я исключение
- Прости Ириш ,но что случилось с твоим папой?
- Последствия боевых ранений
- Извини Ириш
- Ничего ,ничего
- Ну так что - покурим Ириш? - улыбнулась Настя .
- Примеряем тебе Насть мини-юбку ?- улыбнулась Ирина в ответ
- Слушай Ириш,я же помню тебя школьницей( тем более училась на два всего потока младше ),ты же в юности никогда мини-юбки не носила,всё время в джинсах и кроссовках ,даже на выпускном ,ты Ириш,насколько я помню, в брюках была ?
- Да, я всю юность в джинсиках и брючках проходила .- ответила Ирина .- но потом после свадьбы муж ( он кстати,моложе от меня ровно на год) сказал что прятать мои очень стройные ноги в джинсы и прочие штаны не допустимо и просто заставил меня перейти на короткие юбки .Мне сначала это сильно не понравилось ,но потом привыкла ,а вскоре я их просто полюбила ,только мини сейчас и ношу .Ты Настя кстати,не курила в те времена
- В институте однажды едва не завалила один экзамен ,сильно перенервничала ,ну и девчонки меня угостили сигареткой .Так и
пристрастилась .
- Муж как относится к твоему курению?
- Поначалу " скрипел" ,но потом успокоился .Зато родители до сих пор в штыки моё курение воспринимают ,я даже не курю при них...Даже сейчас
- А я Настя недавно предъявила маме требование : не курить при моих детях ,потому что я недавно заметила что Ника с интересом за её курением наблюдает
- Ну и пусть курят вместе .- сказала Настя
- Ни за что !!!- в ответ отрезала Ирина .Кстати ,Кристина весьма недовольна фактом твоей любви к курению
- Ха,что-то мне подсказывает что годика через три и ты Ириша и Кристина так будете курить ,что я на вашем фоне буду казаться просто не не курящей активисткой зож !- убеждённо сказала Анастасия
- Да ладно!!!- громко хмыкнула Ирина
- Меня интуиция ещё не подводила ...- Анастасия тушила свой окурок
- Ну посмотрим что будет через три года !- сказала Ирина и встав со скамейки поправила рукой свою мини-юбку
- Курить с вами буду !!!- улыбнулась Настя

Как начать курить.: blackie — LiveJournal

   

Нынче весь интернет наводнен информацией на тему "Как бросить курить", просто повальная истерия по поводу. Не хочу оставаться в стороне от процесса, и, восстанавливая справедливость, публикую эссе под названием "Как начать курить". Ибо любое действие рождает противодействие, а спрос на эту информацию действительно велик, за неимением оной на просторах сети. Я вообще, по ходу, буду пионером в этой области. Итак, мальчишки и девчонки, садимся в кружок, достаем "Казбека" пачку и внимаем аксакалу с 30-летним стажем.

Но прежде чем начать практическую часть, давайте определимся в главном - зачем? Если сами не догоняете, потому как ответ лежит на поверхности, объясняю. Во-первых, только человек, считающий себя индивидуальностью, не будет повиноваться стадному чувству и вместе с толпой огульно охаивать курильщиков, нет, человек, считающий себя индивидуальностью, всегда идет наперекор общепринятому мнению, и в этом он реально крут. Во-вторых, настоящий мужчина без сигареты - фуфел и ботан, согласитесь, что представить брутального самца, ведущего здоровый образ жизни, в принципе невозможно. Приведу цитату мсье Бельмондо, которого трудно обвинить в отсутствии маскулинности: "Я курю, а значит делаю что-то неправильно. Тем и интересен...". Ни убавить, ни прибавить.

Если ты подросток, которому перманентно надо доказывать окружающим свою состоятельность, то учти, что утвердить себя в компании подобных без сигареты попросту невозможно. Если ты женщина, то имей в виду, что только дым сигарет придаст твоему облику флер загадочности и истинный шарм, а то, как ты сексуально держишь мундштук, томно затягиваешься и грациозно стряхиваешь пепел, воистину сведут твоего партнера с ума.

Никто не будет отрицать, что совместное курение - это такой мощнейший стимул к общению, что водка отдыхает. Когда ты даешь прикуривать другому человеку, ты сразу чувствуешь, как между вами протягивается крепнущий мостик доверительности и симпатии. Если ты, дорогой друг, неровно дышишь к девушке, то имей в виду, что пригласив ее на перекур, ты добьешься гораздо большего, чем шубами, Бентли и круглосуточным чтением Пастернака. Она твоя, чувак, она уже твоя!

Да и, в конце-то концов, в жизни и так слишком мало легальных удовольствий, и вот скажите мне плиз, какого хрена надо, будучи в здравом уме, лишать себя еще одного? Ведь это же так приятно - вдохнуть в себя порцию душистого дыма! И гипотетический вред для здоровья по сравнению с этим кайфом - такая мелочь, право!

Итак, мы разобрались, зачем. Осталось ответить на вопрос, как. Все очень просто.

Для тех, кто решил сделать это первый раз - не бойтесь, это совсем не страшно. Начинайте со слабых сортов, постепенно повышая крепость. Учтите, что вред от слабых сигарет такой же, как и от крепких, но кайф практически отсутствует, да и мужик с белым Мальборо выглядит...ммммм, скажем, не совсем традиционно, в мужском кулаке Мальборо обязательно должно быть красным. Девушкам курить детские сорта не возбраняется, но термоядерные изделия кубинских умельцев придают куда больше шарма, чем тонкие палочки Вирджинии слимз, и со временем привносят в голос курильщицы неповторимую сексуальную хрипотцу.

Не курите первый раз прилюдно, потренируйтесь дома. Закашляться на публике не смертельно, но позорно. Курите только взатяжку, никаких полумер, тем более что курение невзатяг легко раскусить, не говоря уж о том, что и кайфа от него никакого. Вдыхайте дым медленно, сначала небольшими порциями, постепенно увеличивая их до полного вдоха. В процессе смотрите больше старых фильмов, где курят практически все, перенимайте жесты и манеры, для закрепления навыков курите перед зеркалом до появления устойчивых рефлексов. Научитесь курить, не выпуская сигарету изо рта, на случай занятых рук, попробуйте пускать кольца, это очень просто и эффектно.

Если вы сноб - широко используйте это качество. Отрастите шведскую бородку, заведите себе трубку из можжевелового корня, научитесь разбираться в редких сортах табака, и зимним вечером под вой вьюги набивайте ее душистым "берли", выращенным в штате Кентукки, сидя у камина и потягивая Balvenie Vintage Cask 71-го года. Запомните, что лихо скрутить козью ножку из отборной махорки, сидя в ресторане "Континенталь" за ланчем стоимостью 400 долларов - это не жлобство, а эксцентричность. И имейте в виду, что принятый закон о запрете на курение в общественных местах не имеет к вам никакого отношения, из тысячи человек, которым мешает ваш дым, осмелится сделать замечание только один, после чего покорно уйдет по рекомендованному адресу.

Что касается детей, как самых бесправных членов общества. Ну что сказать, мои юные друзья, очень вам сочувствую, даже я, выросший в обществе поголовно курящих людей, делал это тайком от взрослых, что же говорить о сегодняшнем времени, помешанном на ЗОЖ. Но и для вас не все потеряно. Воруйте сиги у родителей, только не пачками, а по несколько штук за раз. Собирайте бычки на улицах, подсказываю, что самые жирные случаются на автобусных остановках. Никогда не просите купить курево в магазине женщин и пенсионеров, иначе и желанного не получите и нотаций наслушаетесь, охотнее всего вам купят их молодые люди, еще недавно бывшие такими же бесправными и унижаемыми, как вы. И желаю скорей подрасти, иного выхода у вас просто нет.

С людьми, некогда бросившими, но желающими возобновить милую привычку, все совсем просто. Побольше бухайте в компании курильщиков, и желаемый результат не заставить себя ждать. Как только над столом замерцает первая сигарета, вы тут же почувствуете давно забытое, но уже непреодолимое желание. Не отказывайте себе ни в чем! Бухло и курево всегда идут по жизни под руку!

Ну что ж, друзья мои, надеюсь, эти рекомендации окажутся вам полезными, рад, что поспособствовал вашему возвращению в круг нормальных людей, одержимых вредными, но такими манящими пороками. Пойдем-ка, покурим-ка?:)

Как начать курить сигареты

Даже пропаганда здорового образа жизни не способна уменьшать ряды курильщиков. Но многие из них и не подозревают, что курят неправильно. Неправильное курение наносит организму еще больше вреда. Казалось бы, что может быть сложного? Нужно все лишь взять сигарету и, зажимая ее между губами, подкурить, а затем затянуться. Но на самом деле все немного сложнее, здесь тоже есть свои правила и тонкости. Если их соблюдать, то можно немного уменьшить вред, который Вы наносите своему здоровью. В этой статье мы Вам расскажем, как правильно курить сигарету.

Что нужно сделать сначала

Существует некоторое движение, которое делают люди, курящие уже давно. Перед прикуриванием они постукивают ладонью по пачке или легонько ударяют ею об стол, чтобы ее утрамбовать. То же самое движение они проделывают с папиросой, когда достанут ее. Внешне это может напоминать небольшой ритуал или некую нервную привычку. Но поинтересовавшись у курильщика, почему он так делает, Вы узнаете, что таким способом он разрыхляет табак. Результатом этого действия становится то, что папироса будет куриться лучше и более продолжительное время.

Далее нужно разобраться с тем, как правильно держать сигару. Для этого ее нужно зажать двумя пальцами. Пальцы для этого используют указательный и средний. После этих манипуляций нужно немного опустить сигарету вниз. Говорят, что большинство мужчин зажимают сигарету указательным и большим пальцем. Чтобы скрыть свое пагубное пристрастие, следует держать сигару таким же способом, но при этом согнуть пальцы по направлению к ладони. Так Вы сможете спрятать ее в руке.

Теперь приступаем к прикуриванию сигареты. Это можно делать с помощью спичек или зажигалки. Папиросу нужно зажать между губ и преподнести к ее противоположному концу огонь. После чего нужно начинать втягивать воздух. Вспомните, как Вы пьете сок или коктейль, используя трубочки — эти процессы немного похожи между собой. Когда Вы поднесете огонь, подождите пока сигарета не станет тлеть. Если Вы этого не сделаете, то она просто погаснет. Тление сигареты должно происходить равномерно.

Способ курения

Как правильно курить сигареты? Есть множество различных способов. Мы с Вами поделимся тем, который используют чаще всего.

  1. Начинать следует с этого: зажмите папиросу между Вашими губами. Удерживайте ее пальцами и вдыхайте дым. Не следует делать это сильно, в противном случае Вы начнете сильно кашлять.
  2. Чтобы ощутить привкус табака, необходимо подержать несколько секунд дым во рту, чтобы он охладился.
  3. После этого дым следует выдохнуть. Сделать это нужно слегка сжав губы, как при поцелуе.
  4. Все действия необходимо продолжать до тех пор, пока расстояние между фильтром и табаком не составит 3-5 мм.
  5. Не забывайте стряхивать пепел. Это нужно делать после каждой второй или третьей затяжки. Пепел стряхивают, зажимая папиросу большим и средним пальцем и постукивая по ней указательным.

Существует также французский способ курения сигарет. Он заключается в том, что дым после совершения затяжки выдыхается ртом, после чего его нужно втянуть носом.

Есть также способ, который отличается тем, что выпускание дыма происходит через нос. Также, некоторые люди курят не затягиваясь, при этом они сразу выдыхают дым, не держа его во рту. Таким образом он почти не попадает в легкие.

Если Вы стали узником привычки курить, то Вам нужно усвоить не только правила курения, но и правила того, как нужно себя вести во время придания этой вредной привычке.

Человек, задающийся вопросом — как начать курить, явно будет выглядеть неумело при совершении этого процесса. Для эстетичного вида необходимо совершать плавные движения и стараться избегать кашля.

Какой существует этикет у курильщиков

О том, как следует правильно курить сигарету Вы узнали. Теперь поговорим о негласном этикете, который существует у курильщиков. Он заключается в этом:

  1. Если Вы докурили сигарету, то ее необходимо полностью потушить.
  2. Перед тем, как затягиваться сигаретой в гостях или в чужом автомобиле, необходимо спросить можно ли это сделать у хозяина дома или у водителя.
  3. Считается дурным тоном, если женщина курит на ходу. Для мужчин это допустимо.
  4. Не принято вести беседу, когда у Вас сигарета находится во рту, а также выдыхать дым в лицо собеседнику или на окружающих.
  5. Если Вы оставили сигарету в пепельнице и она потухла, то повторно ее прикуривать не следует.
  6. Если Вы курите сигарету, стряхнув пепел на пол, то так делать не следует. Пепел нужно стряхивать в пепельницу.
  7. Если женщина решила подкурить, находясь в присутствии мужчины, то он обязан поднести огонь к ее сигарете.
  8. Если кто-то попросил Вас прикурить с помощью Вашей же папиросы, то это нарушение этикета и делать так можно лишь в крайнем случае.

Что следует знать о курении

  1. Ни в коем случае не курите в месте, где есть горючие жидкости.
  2. Если Вы будете курить на голодный желудок, то это может вызвать ощущение тошноты.
  3. Курение может привести к выкидышам у беременных женщин.
  4. Никотин может привести к язве и кишечным колитам.
  5. Табачный дым ядовит и может вызвать рак легких, гортани, пищевода и других органов.
  6. Пассивное курение несет угрозу здоровью в такой же мере, что и активное, особенно для людей, у которых астма и проблемы с сердцем.
  7. Курение влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин.
  8. Не стоит курить в постели, ведь сигарета может попасть на ковер и тогда пожара не избежать.
  9. У начинающих курильщиков могут появиться симптомы никотинового отравления в процессе привыкания организма к вредной привычке. Они могут проявляться в ощущениях тошноты, головокружении и рвоте.

Теперь Вы знаете как нужно правильно держать сигарету и как следует курить сигарету. Становится ли рабом этой вредной привычки или нет — решать Вам. Но перед тем, как это делать, следует узнать о всевозможных рисках для здоровья и последствиях, к которым может привести курение, как для Вас так и для Ваших близких.

Несмотря на уже доказанный вред курения, это по-прежнему остаётся свободным выбором каждого человека, достигшего совершеннолетия. Вопрос, как начать курить, может волновать не только юных и неопытных, подчас это вполне осознанное решение, продиктованное какими-то личными соображениями, и стоит узнать о некоторых нюансах культуры потребления табака.

Как становятся курильщиками?

Самое большое заблуждение подростков заключается в том ореоле «взрослости», который окружает сам процесс курения. В середине прошлого века сигарета считалась неким признаком особенной «крутости», мужественности или загадочности. Кинематограф немало поспособствовал развитию этого заблуждения. Вопрос, как начать курить, интересовал всех поголовно, независимо от пола и возраста.

Для подростка сигарета — это способ возвыситься над ровесниками. Закурить в компании — стать своим. Предложить сигарету — значит проявить дружеские чувства, а попросить огоньку — это один из способов завести разговор, познакомиться. Получается, что курение несёт некую коммуникационную функцию, убирающую барьеры между людьми. Парадокс заключается в том, что сложно найти безобидный аналог: пирожок с картошкой или чипсы — это несколько иная категория сигналов. Пожалуй, можно упомянуть алкоголь, но так можно прийти к нелепому выводу «полезности» всех вредных привычек.

Как выбрать марку сигарет

Если опросить курильщиков, то большинство посоветует лёгкие сигареты с хорошим фильтром. Девушки предпочитают тонкие slim — возможно, они кажутся более женственными, и запах дыма не такой резкий, как у крепких сортов табака. С маркой напрямую связан вопрос, как начать курить. Сигареты лучше выбрать качественные и ароматные, хотя от рефлекторного кашля это вряд ли спасёт.

Хороший пример — Winston с ароматическими капсулами. Изящные тонкие сигареты с длинным фильтром, качественный табак, а благодаря капсуле можно получить своеобразную пачку «два в одном». Если раздавить капсулу, то фильтр пропитывается специальным ароматным составом. Это может быть классический ментол или привкус и аромат черники. Самой лёгкой и менее всего вредной считается марка Winston Super Slims White, в этих сигаретах содержится минимальное количество никотина и смол.

Способы употребления табака

Существуют два основных принципа употребления табака — дымный и бездымный. К бездымным методам относится вдыхание сухого пудрообразного табака (снаффа), закладывание маленькой порции влажного снаффа за губу и жевательный табак. Именно нюхательный табак носили в богато украшенных табакерках. Определённое преимущество у бездымных способов есть — они полностью исключают пассивное курение, потому что отсутствует дым, который могут вдохнуть находящиеся рядом люди.

Как начать курить, если выбор всё-таки в пользу дымных способов? Это могут быть сигареты, самокрутки, трубка или кальян. Самый простой вариант — это фабричные сигареты: купил и закурил. Сворачивание самокруток требует определённой сноровки, а трубка уже считается неким символом респектабельности. Среди всех дымных методов серьёзно отличается кальян, в котором дым проходит через воду, охлаждается, частично освобождается от смол.

Вы говорите себе: «Хочу начать курить, но чтобы не навредить здоровью»? Стоит отметить, что нет способа безвредного употребления табака. Например, кальян кажется безобиднее обычной сигареты. Но на самом деле из-за охлаждённого дыма курильщик не осознаёт, сколько именно он выкурил, и в результате получает увеличенную дозу никотина.

Почему вы решили закурить?

Некоторые женщины говорят что-то вроде: «Начала курить после того, как сильно располнела». Один из побочных эффектов табака — снижение аппетита и ухудшение процесса усвояемости питательных веществ. Витамин C разрушается, организм начинает отчаянно бороться с отравляющим воздействием никотина и смол. Можно ли это назвать здоровым методом похудения?

Ещё одна распространённая причина — это нервы. Считается, что выкуренная сигарета снимает раздражительность, позволяет сосредоточиться и успокоиться. На практике это эффект лёгкого кислородного голодания мозга, которое возникает в первые четверть часа после вдыхания дыма. То, что кажется полезным, на самом деле приносит вред.

Привычка или заблуждение?

Употребление табака в любом виде считается вредной привычкой. Однако во многом это своеобразный финт психики. Аллен Карр в своей книге «Лёгкий способ бросить курить» приводит достаточно веские доводы. Например, тяга к табаку не будит нас по ночам, как это может сделать голод или жажда. Следовательно, сигарета не является жизненно необходимой.

Размышляя, как начать курить, будущий курильщик должен видеть все возможные негативные последствия. Если осознавать, что бросить будет сложно, а плюсы весьма сомнительны, то даже периодическое употребление табака принесёт в разы меньше вреда, чем бессознательное автоматическое курение за компанию и по привычке.

Веские доводы против

Действительно, стоит ли начинать курить, если единственный веский довод за тут же опровергается аналогичным доводом против? Речь идёт о коммуникативных свойствах сигареты. В курящем окружении логичным и нормальным кажется поддерживать привычки и ритуалы, которые поддерживают все, но тогда мы ограничиваем себя сугубо этим окружением и ухудшаем коммуникацию с некурящими людьми. Они не обязаны вдыхать дым. А курить при детях — это вообще асоциальное поведение.

С точки зрения здоровья, нет вообще ни единого довода в пользу курения. Любой способ употребления никотина приносит однозначный вред. Некурящий человек не тратит деньги на сигареты, не ищет места для курения, не стремится выкроить минутку, чтобы затянуться дымом. Если вы всё ещё хотите начать курить, подумайте, действительно ли это настолько необходимо.

Путь к сигаретомании

Как же становятся курильщиками? В подавляющем большинстве случаев впервые человек пробует закурить в возрасте подростка. Юные умы еще несовершенны, легкомысленны и впечатлительны. Огромное заблуждение подрастающего поколения кроется в некоем ореоле взрослости. Именно такой «запах опытности и совершенства» и окружает курильщика в глазах глупого юнца.

Большую лепту в привлекательность курения внес и кинематограф, показывая главных героев, мужественных, крепких и сильных парней исключительно с сигаретой в руках. Не отставали от них и мистически красивые женщины, томно играя между длинных пальцев дамской сигареткой.

Вопрос, как правильно затягиваться, какие сигареты лучше подобрать, волновал всех поголовно как юношей, так и девушек. По мнению психологов, подросток, решивший присоединиться к поклонникам сигареты, преследует такие цели, как:

  1. Желание как-то возвыситься над сотоварищами и почувствовать некое превосходство.
  2. Стать «своим в доску» в компании более старших приятелей.
  3. Научиться свободно заводить новые знакомства. Ведь в молодежной среде предложить закурить играет некий призыв к знакомству и говорит о дружеском проявлении. А желание прикурить у кого-то означает проявление расположения. Курение в компании молодежи играет роль некоего стержня, который объединяет и укрепляет дружеские связи.
  4. Получить раскрепощенность в общении. Здесь также играет психологическую роль общее курение. В данном случае сигарета приобретает мощные коммуникационные свойства и способствует исчезновению существующих барьеров при разговорах.

Сигара – признак благополучия

В современное время курение сигар приобретает все больше популярности. Такой вид табакокурения в корне отличается от использования обычных сигареток.

Учитывая, что заморские самокрутки состоят из цельных табачных листьев, содержание никотина в них максимальное, а вот концентрация смол идентичная обычным сигаретам. На первый взгляд «кубинки» также вредны для здоровья. Но сигары в сравнении с сигаретами имеют огромный плюс – он заключается в принципе курения.

«Кубинки» также могут сформировать зависимость, ведь в их составе есть концентрированный никотин. Но корни данного пристрастия имеют несколько другой вид. Это скорее психологическое привыкание, ведь используют сигары намного реже, чем сигареты.

Доказанным фактом является то, что любители «гаваны» гораздо реже страдают от различных легочных патологий (ХОБЛ, бронхит, онкология). Этот плюс обеспечивается процессом использования сигар курением не в затяг.

Выбор сигаретной марки

По мнению заядлых, долголетних курильщиков с большим стажем, лучшими являются легкие/облегченные сигареты с наличием фильтра. Представительницы слабого пола в большинстве случаев отдают предпочтение тонким сигаретам (Slims).

Они более женственные и элегантные и обладают не таким ярко выраженным дымом. Но даже самые качественные и ароматные сигареты не помогут спастись от рефлекторного кашлевого синдрома, с которым обязательно познакомится неопытный, начинающий курильщик.

Модными считаются и ароматические сигареты. В последнее время получили большое признание сигареты Winston, имеющие встроенные капсулы с ароматизаторами. Такая модель смогла объединить в себе сразу два варианта: при нажатии на кнопочку капсулка раздавливается и они становятся ароматическими.

Реально ли выбрать безопасные сигареты?

Люди знают, как курить сигареты, но мало кто из них обращает внимание на уровень смол и никотина в составе табачного продукта. А ведь чем показатель меньше, тем будет лучше для здоровья.

Надо понимать, что это не может гарантировать полную безопасность и отсутствие каких-либо последствий со стороны организма. Все меньшее количество стран проверяет сертификацию табачного продукта, а потому реальные цифры часто замалчиваются.

Для определения вреда от сигареты надо проверить много информации. Производители должны указывать на упаковке не только смолы и никотин, но и количество побочных канцерогенов.

Некоторые люди говорят о том, что трубка может заменить традиционную сигарету, и вреда будет гораздо меньше. На самом деле это утверждение далеко от истины. Есть большая разница между курением сигарет и сигар. При курении сигар табачный дым в легкие не втягивают — он задерживается в носоглотке.

В этом случае вероятность развития рака языка, горла и гортани многократно увеличивается. Если же курильщик затягивается в обоих случаях, то вред будет одинаков. Это можно сказать и о трубке, которая набирает популярность.

Большинство людей отдает предпочтение зарубежной продукции, поскольку отечественное сырье оставляет желать лучшего. Оно может отличаться по вкусу, поскольку используются другие сорта табака. Но если рассматривать характеристики даже качественных сигарет с позиции здоровья, то вред оказывается аналогичный. Смола и никотин — не последние составляющие, на которые надо обращать пристальное внимание.

Прежде чем изучать, как курить кубинскую сигару правильно, давайте подберем наиболее подходящее для вас изделие. Вся продукция изготавливается по различной рецептуре. Хорошие и качественные «кубинки» стоят не дешево, но именно их лучше предпочесть для первой пробы.

Особенно ценится ручное изготовление кубинских самокруток. Все разнообразные марки данных изделий укладываются в три категории, которые классифицируют по видам круток.

Меры безопасности при курении

Если курение прочно укоренилось в жизни, и сократить количество дыма не выходит, можно воспользоваться следующими советами:

  • курить надо сигареты одной марки;
  • нельзя приобретать домашний табак;
  • лучше покупать продукцию с фильтром — она сможет частично уберечь от поступающих канцерогенов;
  • сигареты с ароматизаторами надо использовать как можно реже.

Со временем надо стремиться к снижению количества выкуриваемых папирос за день. Для снижения перекуров можно воспользоваться специальными никотиновыми пластырями и жвачками. Они нанесут гораздо меньше вреда, но перед началом их использования надо обращаться за помощью к специалистам.

Как показывает практика, такие средства помогают людям побороть зависимость, главное — иметь желание и дисциплину. Лучше потратить деньги на свое здоровье, чем лечиться от последствий никотиновой зависимости.

Итак, можно выделить несколько простых истин.

Даже если человек откажется от традиционных папирос в пользу каких-то заменителей, то канцерогенная составляющая не будет устранена. Она будет сконцентрирована в дыме.

Многие люди наивно полагают, что табачный дым не менее вреден, чем обычный воздух в густонаселенных городах с развитой промышленностью, которым человек дышит на протяжении всего дня. В любом случае яды, поступающие из воздуха, растворяются в нем и потребляются не в большом объеме, чего нельзя сказать о продуктах распада табачного дыма. Чем раньше человек осознает всю серьезность проблемы, тем быстрее он начнет бороться с ней.

При курении электронного девайса необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. Сигарету не курят «до фильтра», а именно до полной разрядки картриджа. Ведь наверняка вы используете наполнитель привычной крепости. Так что восемь, двенадцать затяжек вполне достаточно. Не забывайте, вы вдыхаете чистый, лишенный продуктов горения и вредных примесей никотин. Так что в дальнейшем можно даже смело снижать количество затяжек. Вашему организму этого вполне хватит.
  2. Не забывайте, что при слишком частом курении возможна передозировка организма никотином (интоксикация никотином).
  3. Крайне нежелательно курить электронную сигарету в вертикальном положении («фильтром» вниз), поскольку из нее может вытечь жидкость. То есть нельзя приступать к процедуре курения лежа. Если жидкость из картриджа попала на слизистую оболочку рта, необходимо немедленно прополоскать ротовую полость содовым или солевым раствором.

Заядлые курильщики, делясь своим опытом, говорят о двух манерах использования сигарет:

Дымный способ

Это использование сигарет в классическом исполнении: поджиг, раскуривание и последующее вдыхание дыма. Использовать таким методом можно как обычные сигаретки, так и трубки, кальяны, самокрутки. Наиболее простой способ – покупка готовых сигаретных изделий и их потребление. Для самокруток необходим определенный опыт в их сворачивании.

Сноровки требует и трубка. Кстати, она в современное время является уже неким символом состоятельности, достатка и респектабельности. А вот кальян многие считают наименее вредным из всех способов дымного курения.

Бездымная методика

К таким способам поглощения дыма относится вдыхание сухой табачной смеси (перемолотой до пудрообразной консистенции). Эта масса называется «снаффом» или нюхательным табаком. Также бездымным методом могут использовать и влажную табачную смесь. Пользователь закладывает ее за щеку, губу или в ноздрю и рассасывает/внюхивает.

У бездымных способов есть преимущество по сравнению с классическим (дымным) – использование снаффа полностью исключает вред от пассивного курения. Но они не менее вредны для пользователя, как и обычные сигареты.

Как правильно начинать курить сигару

Итак, если вам посчастливилось стать обладателем редкой и эксклюзивной «кубинки», сделанной вручную, прежде чем решать, с какой стороны курить сигару и насладиться уникальным ароматом табака, следует обрезать головку изделия. На первый взгляд, ничего сложного, но данный процесс требует соблюдения некоторых важных условий.

Подготовка

Итак, первое, что нужно сделать, обрезать «кубинку». Именно для таких целей придумано одно приспособление, называемое «катер». Данный механизм делится на четыре вида:

  1. Ножницы. Они обрезают головку на 3 мм, это необходимо, чтобы сигара не развернулась при курении.
  2. Гильотина. Самый популярный препарат, такой катер оснащен лезвиями и подрезает сигару на 2—3 миллиметра.
  3. Пробойник. Станет удачным решением, если «кубинка» обладает прямой конфигурацией. Пробойник не обрезает, а проделывает отверстие в ней необходимого диаметра.
  4. V-пробойник. Такое приспособление делает более глубокий вырез в виде отверстия.

В случае если катера под рукой не окажется (достать его порой труднее, чем сами сигары), можно использовать и подручные средства. Сделать отверстие с помощью зубочистки, а для обрезания использовать острый нож либо лезвие.

Прикуривание

Чтобы получить истинное наслаждение ароматным дымом, сигару не стоит прикуривать бензиновой зажигалкой. Иначе придется отведать неприятный бензиновый привкус. Помните, что табачные листья стремительно впитывают все посторонние запахи, поэтому для раскуривания «кубинки» лучше использовать следующее:

  • кедровую щепу;
  • зажигалку на газе;
  • деревянные спички.

Также (по этой причине) не стоит пользоваться картонными спичками или свечами. Итак, как правильно раскуривать сигару:

  1. Поднесите ее к пламени и, равномерно вращая, подкурите со всех сторон.
  2. Плотно зажав ртом «кубинку», чуть приподняв над пламенем, слегка подтягивайте дым. Это следует делать с одновременным вращением изделия.
  3. Когда сигара зажжена, пару раз слегка дуньте на тлеющий кончик, чтобы жар от табака равномерно разошелся по сигарному телу.

Помните, что курение сигары – это настоящее искусство, которым следует наслаждаться уже при самом процессе подготовки ее к курению. Чтобы получить истинное удовольствие, необходимо не менее получаса, чтобы проникнуться процессом и подготовить себя к главному – курению сигары.

Судя по обширным опросам, которые проводились среди курящих женщин, наиболее распространенными явились две причины:

  1. Желание похудеть.
  2. Попытка расслабиться.

Курение и похудание

Одно из побочных действий никотина как раз работает на купирование аппетита, а также и ухудшение всасываемости и усвояемости питательных веществ. При курении и глобальной потере витамина С организм интенсивно начинает восстанавливаться и бороться с вредоносным влиянием смолистых соединений и никотина, что способствует некоей потере массы. Разве такой способ можно назвать успешным и правильным в борьбе с лишним весом?

Не менее распространенной причиной становится и желание успокоить расшалившиеся нервы. Считается, что процесс раскуривание сигаретки, неспешное вдыхание дыма помогает успокоиться и снизить порог тревожности.

Курение действительно способствует расслаблению и успокоению. Но только вот такой эффект создается в организме из-за кислородного голодания и гибели мозговых клеточек на фоне поступления канцерогенного и ядовитого сигаретного испарения. Ощущение расслабленности недолговечно, оно проходит уже спустя 10–15 минут.

Можно ли курить и не вредить здоровью?

Стоит сразу сказать, что такого метода не существует. Нет способа, когда человек курит и при этом не наносит себе никакого вреда. Даже кальян, который многими относится к безвредным способам расслабиться за курением.

Хоть кальянный дым и не так наполнен канцерогенами, процесс отдыха за кальяном растягивается на несколько часов и в конечном итоге человек получает не меньше вредных и токсичных соединений, как и при обычном курении.

А зачем начинать курить девушке, если установлено, что табачный дым крайне пагубно сказывается на внешности? Познакомьтесь с небольшим списком вреда, которое курение способно оказать на внешнем виде.

Морщины

В медицине существует даже специальный термин «лицо курильщика». Его ввел доктор из США Дуглас Модел в 80-х годах прошлого столетия. Многочисленные исследования доказывают, что при курении человек значительно быстрее стареет, его лицо обзаводится сетью мелких морщинок, цвет кожи становится серым и изможденным.

Дряблость кожи

Никотин значительно влияет на продуцирование человеком коллагена, это соединение активно разрушает запасы витамина С, который способствует синтезу коллагеновой ткани. Итогом становится дряблость кожи, потеря упругости, эластичности.

Угревая болезнь

Даже у молодых людей, которые часто и помногу курят, кожа становится излишне сухой и обзаводится акне. Дело в пагубном воздействии никотина, который разрушает необходимый для здоровья кожных покровов витамина Е.

Авитаминоз

Никотиновое соединение способствует разрушению практически всех витаминных запасов в организме, но в большей степени страдает уровень витамина С. И именно его недостаток приводит к дефициту остальных витаминов.

  • анемией;
  • падению иммунитета;
  • преждевременному старению;
  • хрупкости сосудов и капилляров.

Из-за того, что при курении сосуды находятся в хронически суженном состоянии, многие органы и системы тела недополучают жизненно важный и необходимый кислород. Сильно страдает и доставка питательных веществ, минералов. В итоге это приводит к следующим симптомам:

  • хрупкость ногтей;
  • сухость и выпадение волос;
  • пожелтение ногтевых пластинок;
  • ослабление волосяных фолликул.

Конечно, острота зрения с возрастом страдает у всех. А вот любовь к сигаретам приближает такие проблемы не на один десяток лет. Все дело в канцерогенности табачного дыма. Поступающие из него свободные радикалы капитально разрушают структуру глазного хрусталика и уничтожают запасы белка.

Печальным итогом становится помутнение роговицы глаза и быстро развивающаяся катаракта. А имеющаяся в организме курильщика нехватка антиоксидантов и ферментов работает на ускорение таких процессов.

Кожные недостатки

Хроническое сужение сосудов из-за курения и, как следствие, образование многочисленных тромбов приводит к стойкому ослаблению и истончение крупных вен. Такие процессы приводят к развитию варикоза. А застойные процессы в эпидермальных тканях из-за постоянного поступления токсинов формирует целлюлит (в просторечье «апельсиновая корка»).

Можно ли курить сигару в затяг

Настоящие ценители «кубинок» прекрасно понимают, что главное в них – не никотин. Именно по этой причине их не курят в затяг, как обычные сигареты. На вопрос, почему сигары курят не в затяг, есть свои объяснения.

  1. Могут сильно обжечь легкие и гортань.
  2. Наносят раздражение дыхательные пути.

Дым табачного экзотического изделия просто набирают в рот и спустя 5—6 секунд выпускают. В этом и состоит истинное удовольствие – не одурманивать мозги, отравляя при этом организм никотином, а наслаждаться ароматом.

В процессе курения не стоит часто затягиваться, в этом случае «кубинка» быстро перегреется и истлеет. Но и не нужно подносить ее ко рту слишком редко – она может потухнуть. А тем более не следует постоянно держать ее в ротовой полости, как это делают герои из гангстерских фильмов. В этом случае табачные листья размокнут от слюны, и удовольствие будет испорченным.

Дымящуюся кубинку не тушат – ее просто оставляют пепельнице для естественного затухания. Если хочется еще раз насладиться дымом – ее придется подкуривать вновь. Оптимальный временной промежуток между затяжками сигары составляет порядка 0,5—1,5 минуты. Это разрешит наиболее полно вкусить аромат и вкус кубинки.

Знайте, что если «кубинка» гаснет слишком часто – это говорит о ее низком качестве. У хорошего изделия высокого уровня пепел всегда повторяет контуры сигары либо формирует плавный конус. Необходимо также рассказать еще об одном нюансе.

Для таких целей создан специальный держатель-докуриватель. Это элегантно оформленное приспособление, на которое нанизывается сигарный остаток и докуривается. Можно использовать и металлические коктейльные шпажки.

Заблуждение или увлечение?

Потребление табака является смертельно опасным занятием, причем независимо от того, в каком виде используется сигарета. Прежде чем приобретать сигареты, каждый человек должен понимать и осознавать все негативные последствия, к которым приводит такое увлечение.

С точки зрения здорового организма, хорошего самочувствия, прекрасного внешнего вида нет ни одного довода, который бы оправдывал желание закурить. Любой способ использования сигареты приносит только вред и разрушения.

Как я учила курить подругу — Женский курительный клуб или просто Женская курилка

Я с Настей дружу очень давно. Столько всего вместе пережили что не передать словами. И работаем по стечению обстоятельств тоже на одной работе. В то же время Настя не курила и начала время от времени читала мне антикурительные нотации. Я понимала что это может разрушить нашу дружбу. Поначалу я отшучивалась, но потом решила что нужно научить её курить всеми правдами и неправдами.
Специально для неё купила и носила в сумочке пачку "единичек". Старалась выдыхать дым на неё, когда шли куда-то вместе. Рассказывала ей о плюсах курения. Начала ей постоянно предлагать покурить. Одно из таких предложений звучало примерно так:
- Настя, пошли покурим.
- Ксю, ты же знаешь что я не курю.
- Давай я дам тебе попробовать, а ты решишь курить тебе или нет.
- Ой, иди кури.
Так продолжалось какое-то время, пока не случился с ней разговор на одну важную тему. Я не смотря ни на что напяливаю пальто и начинаю идти на перекур.

- Постой, ты куда?!
- Курить иду. А что?
- Но я же...
- Пошли со мной, под сигаретку дорасскажешь.
- Но я же не курю!
- Значит, постоишь за компанию.
Настя быстро надела куртку и побежала за мной в своих лёгких офисных лодочках на мороз. Мы побазарили на улице и пошли обратно работать. С этого момента подруга постоянно ходила со мной на перекур, но не курила. Настя начала получать язвительные комментарии от коллег насчёт своего некурения. Так продолжалось примерно 3 недели.
Однажды, когда как обычно я собралась на перекур, Настя подходит по мне:
- Ксюш, дай сигарету.
- Ты же не куришь - отвечаю я полуязвительным тоном, доставая припасённые "единички".
- Знаешь, про это много всего сейчас пишут, что не поймёшь. Хочу узнать всё сама. Ты же мне дашь?
- Ась, ну конечно же дам! Пошли покурим.
Выходим мы значит из здания. Я закуриваю, затем достаю "единичку", вставлю в её голубые от помады губы и даю прикурить. Настя сделала первую затяжку и сразу же закашлялась и начала плеваться. Настя стала возмущаться:
- Фу, гадость!..
- Спокойно, - перебила я её, - так всегда бывает с первой сигаретой. Тебе нужно докурить до конца 2 сигаретки и ты будешь получать удовольствие, которое никогда ещё в жизни не испытывала. Постарайся не кашлять, тяни поменьше.
Настя вняла моим насиавлениям и продолжила пускать дым. На 4 затяжке я говорю ей: "А теперь когда сделаешь затяжку, когда убираешь сигарету из своих губок вдохни дым в свои лёгкие". Со второго раза Настя затянулась правильно. Подругу начало шатать и я стала её поддерживать за руку. Она докурила сигарету до конца и мы пошли обратно в здание.
Спустя 2 часа мы снова пошли покурить. На этот раз свою вторую в жизни сигарету Анастасия выкурила взатяг и почти не кашляла. Как только мы докурили Настя мне заявляет:
- Блин, Ксюш, как же это прекрасно! Мне понравилось.
- Я же тебе, Насть, всё время говорила, а ты отнекивалась.
- Теперь будем курить вместе ходить.
- О, да...
С чувством выполненного долга я вручила ей пачку "единичек" и зажигалку.
Теперь мы курим вместе и нашей дружбе ничего не угрожает. Так в этом мире стало одной курящей красоткой больше.
P.S. на фото мы

Приобщение — Женский курительный клуб или просто Женская курилка

Автор клуба любезно пригласила меня писать здесь .Мне очень приятно такое внимание к моим новеллам ...В этой связи родился новый сюжет никак не связанный с предыдущими новеллами ..Их героинями будут две девушки - студентки не имеющие никакого отношения к героиням предыдущих новелл Возможно тут также получится небольшой " сериальчик" ,который понравится читателям

Комментарии (8)

Lady Smoker # 1 августа 2020 в 03:42 +5

Я бы предпочла, чтобы героинями были школьницы

Townsman # 1 августа 2020 в 03:47 +2

Согласен, кстати. Как правило, курить начинают именно в школьном возрасте.

Vasya Demidov # 1 августа 2020 в 04:17 +2

Про школьниц ,особенно тяжко сочинять ,этот сюжет как бы тоже угшный не оказался

Lady Smoker # 1 августа 2020 в 05:32 +3

А здесь я разделяю опасения автора. Это мы, либеральные родители, знакомы с деталями и нюансами. И то, возможно не со всеми))

Как начать курить - пособие для новичков

Руководство для начинающих (не совсем рассказ для начала курения)

hypnotic eyes

Руководство, чтобы начать курить

hypnotic eyes
  1. Подготовка к курению
    • Покупка первой пачки сигарет
    • Распаковка
    • позирует
  2. Делает вид, что курит
  • Для настоящих курящих
    • Выкуриваю первую сигарету
    • Впервые вдыхает сигаретный дым
  • Сигаретная зависимость
    • Пристрастие к курению сигарет
    • Отказ от сигарет
  • Дымовые уловки
  • Заключение
  • Почему люди начинают курить? Здесь не актуально.Это руководство для девушек, которые уже хотят начать курить.

    Даже подумал, что научил многих девочек чтобы начать курить сигареты, в логах и в чате, кажется, многие не знают, как как следует выкурить первую сигарету. Когда девушка начинает курить, ей следует знать основы, чтобы сделать его приятным. Что многие девушки хотят начать курить самостоятельно или после прочтения моего сайта - это факт, и независимо от того, не вы выбираете это делать, если вы это делаете, вы должны делать это правильно.Я опишу шаги от третьего лица, так что вы можете представить, как кто-то делает это, пока Опишу, а дальше можно и самому. Эта статья также полезна, если вы хотите помочь женщине начать курить.

    Покупка первой пачки сигарет

    Сначала она должна пойти в магазин и купите ей первую пачку сигарет, или она может попросить сигарету у курильщика. Ей также понадобится зажигалка и пепельница, если она учится курить в помещении.она может выбрать девчачий бренд сигарет, как правило, длинные и тонкие, например, Вирджиния. Slims 120 в США или что-то подобное, так как они часто считаются более сексуальными. И, конечно же, часть ее причин стать курильщиком или, по крайней мере, ее попытки бросив курить, значит придать себе сексуальный вид сигаретой. Огни или Ultra Lights, вероятно, лучше всего для первой попытки. В США есть выбор между мягкой упаковкой и коробкой. Я предпочитаю картонную коробку, так как она снижает вероятность случайного раздавливания сигарет.Ты можешь выбрать обычный, или ментоловый. Если вы любите мяту, вы можете найти сигареты с ментолом. более приятный вкус для новичков.

    Распаковка

    Когда она разворачивает свою первую пачку, и извлекает свою первую сигарету, зная, что целлофан предназначен для удержания свежий табак, она должна найти время, чтобы понюхать незажженный табак. Это пахнет отличается от того, когда он горит, и большинство людей находят запах сырого табака довольно приятно. Когда она знакомится с запахом, ей становится комфортнее. с ощущением зажатой сигаретой между указательным и указательным пальцами.

    hypnotic eyes

    позирует

    Я предлагаю ей использовать зеркало, если она одна притвориться, что курит, пока она жестикулирует сигаретой и пробует различные позы, которые она видела, как другие женщины держат в руках сигарету. Мужчины держат сигарету ближе к руке, в то время как женщины прижимают сигарету ближе до кончиков пальцев. Посмотрите, насколько одна позиция выглядит грубее, а другая более нежный и изящный. Здесь мы стремимся к женственной позе курения.

    Далее, если учишься курить в одиночку, она практикует приемы курения, чтобы знать, что делать, когда жжение. Вот как это работает: она держит сигарету между указателем и указательный палец так, чтобы наконечник фильтра выступал достаточно, чтобы она могла обернуть губы вокруг стержня сигареты. Она приносит кончик фильтра сигареты к ее губам и нежно посасывает его, как будто на соломинке. Теперь, когда вы пьете из соломинка, ты ведь не всасываешь жидкость прямо в желудок? Вы потягиваете.Подержи немного во рту. Попробуй это. А потом проглотить. Курение то же самое. Многие курильщики впервые пытаются вдохнуть сигарету прямо в сигарету. легкие с катастрофическими последствиями. Так что помните, когда вы курите, вы потягиваете дым.

    Если у вас нет сигарет еще, но если вы хотите попрактиковаться в этом, когда вы закурите сигарету, вы можете использовать ручка как заменитель. Однако при использовании ручки не оборачивайте губы полностью. вокруг кончика, так как вы не сможете всасывать воздух, если ручка не дыры.Просто оставьте небольшой промежуток, когда закроете губы вокруг кончика, чтобы вы можете немного расслабиться для следующих шагов.

    Пыхтение

    Итак, теперь она пытается курить с сигарета, но без «глотательной» части. Она приносит фильтр конец сигареты к губам, обхватывает губами кончик сигареты, сосет на нем, но держит во рту ароматный табачный воздух. Она берет сигарету от ее губ, затем поджимает губы, чтобы выдохнуть дым, и выдувает воздух из рта.Очень хорошо.

    И снова она приносит сигарету в ее губы, охватывающие ее губы вокруг стержня. Сосу ее, чувствуя ее щеки обрушиваясь, она забирает сигарету, позволяя губам естественным образом сомкнуться как вынимают сигарету. Затем, все еще поджав губы, она дует воздух из ее рта. И это первая часть вашего обучения курению. Не так уж сложно, правда? Если вы сделаете это с зажженной сигаретой, это называется «затяжкой», или «курение, не вдыхая."Это правильный способ выкурить первая сигарета, и вы не можете кашлять или подавиться, потому что вы не фактически вдыхая дым. Так вы сможете привыкнуть к вкусу и движения без забот. Попрактикуйтесь немного "пыхтеть" с незажженной сигаретой, пока не почувствуете себя комфортно.

    Вдыхание

    Все еще с незажженной сигаретой, мы теперь будет практиковать вдыхание, как это делают настоящие курильщики. Опять же, она приносит сигарету к губам и глотает * небольшое * количество ароматизированного табаком воздуха это ей в рот.Она убирает сигарету, позволяя губам сомкнуться. Затем она вдыхает через рот, наполняя легкие. Если бы ее сигарета была горела, теперь она набирала * небольшое * количество дыма в легкие, вместе с большим количеством воздуха. Затем она поджимает губы и выдыхает воздух из ее легких. Если бы сигарета горела, она бы образовала конус дыма выходит изо рта. Это то, что делают настоящие курильщики, хотя дым, который они принимают с каждым глотком, зависит от каждого курильщика, и от того, насколько легким бренд, который они курят.Когда учишься курить, важно начать с очень маленькими глотками, чтобы получить очень небольшое количество дыма, смешанного с воздухом. Туда к дыму привыкаешь медленно и приятно.

    Выкуриваю первую сигарету

    Вы уже должны знать, что делать к настоящему времени ... кроме того, как прикурить свою первую сигарету.

    Просмотрите инструкции по симуляции. Зажмите сигарету губами, придерживая ее одной рукой. я предлагаю тебе привыкайте держать сигарету левой рукой, если вы правша... он оставляет вашу правую руку доступной для ласки. Затем с другим руку, возьмите зажигалку и включите ее. Доведите пламя до конца табака сигареты, едва касаясь ее, и аккуратно сосите, чтобы она захватила. Ты получишь немного покурить во рту и подумать: «Это не плохой вкус, просто другой». Уберите сигарету и выпустите дым изо рта. Не пытайтесь вдохнуть.

    Поза и затяжка без вдоха для ваша первая сигарета перед зеркалом, когда вы к ней привыкните.Посмотри, как сексуально вы смотрите курить! Подумайте: «Я сексуальный курильщик». «Я люблю курить». Улыбайтесь в зеркало, когда курите. Привыкайте к запаху и вкусу дыма. И помните, он не плохой на вкус, просто другой. Привыкайте к этой разнице. Почувствуйте, как вы становитесь другим человеком. Сексуальнее. Смелее. Настоящая плохая девочка, которая любит получать удовольствие, плохая курящая девочка. Почувствуй, какой ты непослушный, и как это хорошо.

    Выкурите свой первый несколько таких сигарет, не затягиваясь.Делайте 10-15 минутные перерывы между сигареты, делая что-то, что поддерживает сексуальное настроение. Вы можете захотеть попробуйте во рту немного шоколада, чтобы придать аромат поначалу приятнее. Убедитесь, что кончик сигареты хорошо погашен, когда вы раздавите его в пепельницу, иначе он может гореть и пахнуть как горящий пластик, когда он достигает наконечника фильтра.

    Можно потренироваться делать небольшие затяжки, средние затяжки и большие затяжки в рот.Просто помни это, когда получишь к вдоху, вы вначале вернетесь к крошечным затяжкам. Так что практика делать малейшие затяжки.

    Вдыхание сигаретного дыма для первый раз

    Когда вы научитесь курить, закуривая сигарету, попыхивая, позируя и тушая их, пора начни учиться вдыхать и курить по-настоящему! Зажигай сигарету как обычно Кстати, не вдыхая. Затем снова поднесите наконечник фильтра к губам и крошечная затяжка.И я имею ввиду МАЛЕНЬКИЕ. Самая маленькая затяжка, которую вы можете сделать. Будет много времени для больших затяжек позже. Мы хотим, чтобы ваш первый вдох прошел гладко и получать удовольствие

    Итак, с этим крошечным количеством дыма в рот, выньте сигарету и вдохните через рот.

    Вы почувствуете, что что-то происходит внутри ты ... ощущение ... неплохо ... просто другое. Специальный.

    Сожмите губы и выдуйте дым через рот. Очень хорошо! У тебя все отлично! Это был твой первый вдох.Подождите минуту, затем сделайте еще одну затяжку таким же образом. Придерживайтесь очень маленькие затяжки на всю сигарету. Вы начнете получать приятный кайф. Это никотин творит чудеса. Теперь уловка состоит в том, чтобы привыкнуть к Это.

    Если в какой-то момент вы что-нибудь почувствуете неприятно, положите сигарету в пепельницу и сделайте перерыв на несколько минут, пока не пройдет. Небольшое головокружение - это нормально, если вам это нравится. если ты курите слишком быстро, может возникнуть тошнота, что является признаком того, что вы слишком много курили.Это не весело, поэтому мы этого не хотим. Возьми это медленно, так что вы остаетесь только в пределах досягаемости приятного шума. Крохотными затяжками там с кашлем проблем быть не должно. Кашель - признак того, что ваш затяжка была слишком большой. Выпейте воды, подождите немного и повторите попытку через минуту. или два. Здесь вы изучаете две вещи: одна - это толерантность к никотину. (который вызывает кайф или головокружение, если вы идете слишком быстро), второй - терпимость вдыхать дым (который вызывает кашель, если перед ты к этому привык).

    Срабатывает кашлевой рефлекс. дымом, который является легким раздражителем. Если вы медленно наращиваете терпимость, вы сможете этого избежать. Это та же проблема, что и у тех, кто учится продвинутая техника глубокого орального секса, когда пенис запускается рвотный рефлекс, и человек учится преодолевать рвотный рефлекс. Это просто рефлекс предназначены для защиты, но мы знаем, что делаем здесь, поэтому можно игнорировать Это. Мы учим наше тело новым трюкам.

    Куря, учись оставаться в зона, постепенно делая более крупные затяжки от последовательных сигарет. Вам следует подождите не менее получаса после первой сигареты, где вы вдохнете дым, прежде чем повторить попытку. Это даст вашему организму время усвоить никотин, и перезагрузите себя, чтобы он был готов получать больше.

    Продолжайте практиковать наедине, пока вы чувствуете, что готовы сделать это публично. И помните, смысл этого в том, чтобы весело и сексуально!

    Пристрастие к курению сигарет

    Вам не нужно увлекаться сигареты.Но если вы хотите стать курильщиком, вы должны пристраститься к сигаретам. Просто так оно и есть. В противном случае вы просто заядлый курильщик. Опять же, я Не буду здесь спорить, почему вы хотите пристраститься к сигаретам. Я просто предполагаю что вы делаете. Уловка, чтобы стать зависимым, состоит в том, чтобы приучить свое тело к регулярному уровень никотина в крови. Чтобы получить нормальный уровень, вы должны регулярно курить. интервалы. Хорошим началом является выкуривание сигареты после каждого приема пищи.Это хорошо их уравнивает. Делайте это в течение недели. Затем на вторую неделю добавляем сигарету между каждым приемом пищи и одну вечером, в общей сложности 6 сигарет.

    Если вы очень торопитесь подсесть Что касается курения сигарет, вы можете сделать это следующим образом: выкурите одну в первый день, два на второй день, три на третий день и так далее, добавив еще одну сигарету каждый день. Убедитесь, что вы распределяете их настолько равномерно, насколько позволяет ваше расписание.Помните, Здесь важна регулярность. Если вы оказались в месте, где вы нельзя курить часть дня (что характерно для большинства людей), вы можете используйте никотиновую жевательную резинку. Скажем, вы можете курить в 8 утра, а затем в 10 утра. Тогда в 9 утра, можешь съесть кусок никотиновой жевательной резинки. Таким образом, ты как будто куришь сигарету каждый час. Однако жевательная резинка дорогая, поэтому я предлагаю вам только жуйте половину жевательной резинки за раз. Убедитесь, что вы прочитали инструкции в резинки тщательно.Если вы этого не сделаете, скорее всего, вы заболеете. Так что придерживайтесь инструкции, и жевательная резинка будет приятно гудеть.

    Возможно, вы даже захотите начать свою зависимость строго жевательной резинкой, разжевывая половину кусочка каждые два часа в течение недели, и затем переходите к курению. Когда вы это сделаете, вы найдете дым невероятно удовлетворение, так как к тому времени ваше тело привыкнет к никотину и будет испытывать тягу это, если перед сигаретой у вас не было жевательной резинки.

    Двухнедельная тотальная никотиновая зависимость Программа

    Если вы хотите испытать то, что это любите полностью пристраститься к сигаретам, чтобы развить сильную никотиновую зависимость Быстро, есть метод, который я считаю особенно эффективным. Это особенно полезно для тех, кто выкуривает несколько сигарет в неделю или день, но не кажется испытывать настоящие позывы к курению, соблазнительное ощущение тяги, и удовлетворение этих желаний.Используйте половину жевательной резинки на дозу. Полужирный шрифт указывает на использование жевательной резинки для этой дозы.

    Потому что никотиновая жевательная резинка гораздо больше дороже, чем сигареты, я предлагаю вам жевать только половину жевательной резинки на дозу. Помните, что поддержание нормального количества никотина в крови при частом жевание более эффективно, чем несколько более сильных доз. Половина жевательной резинки примерно равна к легкой сигарете, а полная жевательная резинка дает вам примерно столько же никотина, сколько обычная сигарета, также известная как «ароматизированная».В последний день используйте всю жевательную резинку для каждого жевания, а за день до этого жуйте целую жевательную резинку каждый второй раз. К концу двух недель у вас будет эквивалент пачка полуторадневной привычки обычных сигарет и обязательно НУЖНА регулярно курить. Вы будете полностью зависимы от никотина. Но потому что мы не будем поддерживать этот уровень очень долго, вы, вероятно, остановитесь на пачка обычных сигарет в день или 1-2 пачки сигарет в день при свете сигареты.Для выполнения этой программы вам понадобится 150 десен

    Если вы предпочитаете пачку в день, привычка огней, вы должны оставаться на том же уровне, что и в день 10 в течение последних 4 дней. Для этой версии программы вам понадобится 100 десен.

    Убедитесь, что у вас есть пачка сигарет. готовы удовлетворить ваши постоянные пристрастия к завершению программы. Вы можете заменить сигарету на любую дозу по желанию. Чередование жевательной резинки и сигареты это хороший способ сократить расходы на эту программу.Конечно, если сможешь курите только во время перерывов, используйте это время для сигарет и жуйте жевательную резинку между перерывы.

    Интервал
    между дозами
    Всего доз
    в сутки

    Пример расписания
    (предполагая пробуждение в 7 утра, спать в 23 часа)

    Накопительное
    # половинок жевательной резинки

    День 1 6 часов 3 9:00, 15:00, 21:00 3
    День 2 4 часа 4 9:00, 13:00, 17:00, 21:00 7
    День 3 3 5 9 утра, полдень, 15:00, 18:00, 21:00 12
    День 4 2 7 9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00, 19:00, 21:00 19
    День 5 2 8 8 утра, 10 утра, полдень, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00, 22:00 27
    День 6 1.5 10 8:00, 9:40, 11:00, 12: 40, 14, 3: 40, 17, 6: 40, 20, 9: 40 37
    День 7 1 14 8 утра, 9 утра, 10 утра, 11:00, полдень, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 51
    День 8 1 16 7 утра, 8 утра, 9 утра, 10 утра, 11:00, полдень,
    13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00, 22:00
    67
    День 9 45 минут 20

    7:55, 8:40, 9:25, 10:00, 10 ч. 55 м., 11 ч. 40 м., 12 ч. 25 м., 13 ч. 00 м., 1 ч. 55 м., 2 ч. 25 м., 15 ч., 3 ч. 55 м., 4 ч. 40 м., 5 ч. 25 м. 18: 00, 18: 55, 19: 40, 20: 25, 21, 9: 55

    87
    День 10 45 минут 22 7:00, 7:55, 8:40, 9:25, 10:00, 10:55, 11:40, 12:25, 13:00, 13:55, 2:25, 15, 15, 55, 4:40, 5:25, 18:00, 18:55, 19:40, 8:25, 21:00, 9:55, 10:40 109
    День 11 30 минут 32 7:40, 8:00, 8:40, 9.00, 9.40, 10.00, 10.40, 11.00, 11.40, полдень, 12.40, 13.00, 13.40, 14.00, 14: 40, 15, 3: 40, 16, 4, 40, 17, 5, 40, 18, 18, 40, 19, 7, 40, 20:00, 8:40, 21:00, 9:40, 22:00, 10:40 141
    День 12 30 минут 34 7:00, 7:40, 8:00, 8:40, 9:00, 9:40, 10:00, 10:40, 11:00, 11:40, полдень, 12:40, 13:00, 13:40, 14:00, 14:00, 15:00, 3:40, 16:00, 4:40, 17:00, 5:40, 18:00, 18:40, 19:00, 19:40, 20:00, 20:00, 21:00, 9:40, 22:00, 10:40, 23:00 175
    День 13 30 минут 50 (25) 7:00, 7:40 , 8:00, 8:40 , 9:00, 9:40 , 10:00, 10:40 , 11:00, 11:40 , Полдень, 12h40pm , 13:00, 1h40pm , 14:00, 2h40pm , 15:00, 3h40pm , 4pm, 4h40pm , 17pm, 5h40pm , 18pm, 6h40pm , 19:00, 7h40pm , 20:00, 8:00 40:00 , 21:00, 9:40:00 , 22:00, 10:40 , 23:00

    209 + 34 =
    243

    День 14 30 минут 68 (34) 7:00, 7:40, 8:00, 8:40, 9:00, 9:40, 10:00, 10:40, 11:00, 11:40, полдень, 12:00, 13:00, 1: 40, 14, 2: 40, 15, 3, 40, 16, 4, 40, 17, 5, 5, 18, 6, 40, 19:00, 7:40, 20:00, 8:40, 21:00, 9:40, 22, 10, 40, 11:00

    243 + 68 =
    311

    Отказ от сигарет

    С другой стороны, если вы просто хотите Чтобы быть заядлым курильщиком и не попасть в зависимость, используйте обратную стратегию.если ты выкуривайте 5 или 6 сигарет в пятницу вечером, когда вы выходите из дома, и снова в субботу ночи, но ни днем, ни в течение недели вы, скорее всего, останетесь не пристрастился как заядлый курильщик. Это потому, что даже если вы создадите терпимости к возможности выкурить несколько сигарет за вечер, у вас не будет любой вид регулярного уровня никотина в большинстве случаев. Так что вы в безопасности. Конечно, если вы начнете курить во время обеда ... и в будние дни вечером... или курите, когда вы в стрессе ... или курите, потому что вам скучно ... или курите, потому что некоторые друзья закуривают, а вы начинаете жрать ... тогда вы хорошо на вашем пути к тому, чтобы стать зависимым курильщиком. Зная это, вы можете выбрать ограничить курение на выходных, чтобы стать курильщиком на выходных.

    Когда-то курить стало легко и естественно для вас, вы можете внести некоторое разнообразие в курение. Вот несколько уловок с дымом.

    Нос Выдох: Вы сосете закурить в рот, вынуть сигарету и вдохнуть с открытым ртом по-прежнему.Но тогда вместо того, чтобы выдохнуть через рот, вы закрываете рот, и выдохните через нос. Не курите слишком много в первый раз попробуйте это, так как это может вызвать раздражение носовой полости. Это дает другой чувство в носу.

    Нос Вдох: Вы сосете закурить в рот и вынуть сигарету, как обычно, но вместо того, чтобы открывать рот, чтобы вдыхать дым, вы делаете сразу две вещи. Во-первых, вы вдыхаете через нос.Во-вторых, вы полностью закрываете рот, наполняя все доступное пространство с вашим языком. Это заставляет дым вернуться в дыхательное горло на вдохе, так как ему больше некуда идти. Затем вы выдыхаете как обычный. На самом деле это не сильно отличается, но дает разнообразие в вашем стиль курения.

    Французский вдох: Вы сосете закурить в рот и вынуть сигарету, как обычно, но вместо того, чтобы открывать рот вдыхать дым, рот приоткрыть, оставить открытым, заблокировать заднюю часть рта языком и вдохните через нос.В дым выходит изо рта, и вы вдыхаете его через нос. Затем вы выдох, вот и все! Что ж, если вы хотите, чтобы он выглядел очень гладко, вы на самом деле медленно наполняйте рот языком, по сути выталкивая весь дым с контролируемой скоростью. Вы получаете интересное жужжание в носу.

    Мгновенный вдох: Это как делать французский вдох, но вместо этого передумайте и вдыхайте через рот. Вы втягиваете дым в рот и вынимаете сигарету, как обычно, но вместо того, чтобы открыть рот, чтобы вдохнуть дым, вы приоткрываете рот, уходите он открывается, позволяя дыму образовывать облако перед вашими губами, затем внезапно вы вдыхаете через рот, всасывая все это в свой легкие.Затем выдохните дым.

    Дымовые кольца: Они не очень женственный, поскольку они включают в себя что-то, что похоже на расшатывание челюсти. Это также самый сложный трюк, и, вероятно, потребуется больше коучинга, чем может быть дан в текстовой форме.

    Комбинации: Освоив все это, вы можете комбинировать их. Например, вы можете сделать регулярный вдох, затем выдох через рот и нос. Или сделайте один из специальные вдохи, которые заканчиваются носовым выдохом.Или сделайте французский вдох, но вместо того, чтобы использовать язык, чтобы дым не попал обратно в рот, оставьте заднюю часть рта открытой. Затем, когда вы вдыхаете, дым возвращается в рот, в дополнение к носу.

    Теперь ты знаешь, как курить, и ты практики, вы можете подумать о том, как вы хотите, чтобы курение стало частью вашей жизнь. Возможно, вы хотите стать постоянным курильщиком. Возможно ты просто хочешь курить заводить партнера, когда вы сексуально наряжаетесь.Возможно ты просто хочешь получить удовольствие от курения и посмотреть, что произойдет. Вы откроете для себя времена, когда самый приятный для курения: в первый день дня, с кофе, за рулем, после еды, после секса ...

    Важная веха в становлении курильщик покупает вашу первую пачку сигарет. Намного дешевле, что путь. И это также означает, что вы готовы выкурить все эти пачки сигарет, в зависимости от того, какую норму вы курите.

    Вы можете купить модную сигарету зажигалка, возьмите портсигар на выход, может быть, даже попробуйте мундштук (убедитесь, что выбранный вами размер подходит для тонких сигарет, так как многие сделаны для обычных), и, конечно же, купите несколько хороших пепельниц для своих дом.

    Может, вы начали курить, потому что твои друзья курят. Если они этого не сделают, вы можете попросить их попробовать курить. слишком. Вместе курить намного веселее. Найдите других курильщиков во время ваши перерывы на работе или между уроками. Познакомьтесь с ними и заведите новых друзей подходит для вашего нового образа жизни сексуального курильщика. Наслаждайтесь новой жизнью!

    На самом деле, если вы следовали этим шаги, может, это все-таки начало курения ...

    Может я и плохой, но чувствую себя хорошо! (Армия тьмы)

    Mind Mistress


    Щелкните здесь, чтобы перейти hypnotic eyes назад в галерею

    .

    SmokingStories.net - Молодой старт

    SmokingStories.net - Молодой старт Обратите внимание, что некоторые из этих историй, например фильмы с рейтингом R и X, содержат зрелая тема. Эти истории, как фильмы с рейтингом R и X, бывают разного уровня качества и различные уровни бесплатного содержания. Пожалуйста, будьте осторожны.

    Следующие истории сгруппированы по тематике. Некоторые истории могут быть размещены в нескольких местах, но я выбрал то, что считаю основной темой истории.

    Присоединяйтесь к обсуждению этих историй на сайте SmokingSides Stories Yahoo! группа

    Примечание : Эти рассказы удалены по просьбе авторов.

    Покажи мне случайную историю!
    Лучшие истории
    Объявление автора | субъект



    Девушка начинает курить
    • Первый выдох - это просто затяжка [??, ??]
    • Мисс Вики [anonauthor02 @ yahoo.com, 18 августа 1995 г.] (5 частей)
    • Автостопщик [[email protected], 25 августа 1995] (3 части)
    • Школа LTS [[email protected] (Vjnxrw573), 8 сентября 1995 г.] (3 части)
    • История Келли [[email protected] (анонимно), 17 сентября 1995 г.]
    • Как я начал, история из другого места [[email protected] (Кэтлин Бикон), 19 сентября 1995 г.]
    • Инцидент в торговом центре
    • [[email protected] (Аноним), 19 сентября 1995 г.]
    • Сьюзен - Молодая мать [[email protected] (Annie01298), 22 сентября 1995 г.] (4 части)
    • Моя история начала курения [an263547 @ anon.Penet.fi, 23 сентября 1995 г.]
    • Моя история курения [[email protected] (Lisette95), 25 сентября 1995 г.] (2 части)
    • Папа и Ди [[email protected], 1 октября 1995 г.]
    • Соперничество братьев и сестер [[email protected] (Vjnxrw573), 5 октября 1995 г.] (3 части)
    • История Кэти (продолжение истории Эйлин) [отправлено анонимно по электронной почте, 23 октября 1995 г.]
    • История Келли [История Лори, любительницы дыма [[email protected], 16 ноября 1995] (навеяна историей «Сделай сам»)
    • Сделай сам, история
    • «Первая» сигарета [chris & ltchris @ roadrunner.atlas.co.uk & gt, 10 декабря 1995 г.]
    • Медсестра Регина [[email protected], отправлено по электронной почте 16 декабря 1995 г.] (2 части)
    • Жизнь иллюзий [[email protected], 2 января 1996 г.] (6 частей)
    • Девушки из Лейквуда [[email protected], 27 февраля 1996 г.] (7 частей)
    • Когда девушка начинает курить [анонимно, отправлено по электронной почте 25 мая 1996 г.]
    • Like Mother Like Daughter [анонимно, отправлено по электронной почте, отправлено 28 мая 1996 г.]
    • Талия [[email protected] (сейчас [email protected]), отправлено по электронной почте 31 мая 1996 г.] (2 части)
    • Растем быстро - История Бекки [анонимно, отправлено по электронной почте 11 июля 1996 г.]
    • Домашнее животное учителя [puffery @ prodigy.com (теперь [email protected]), отправлено по электронной почте 5 сентября 1996 г.] (2 части)
    • Лара [анонимно, отправлено по электронной почте 21 августа 1996 г.]
    • Лэни [анонимно, отправлено по электронной почте 21 августа 1996 г.]
    • Дэни [анонимно, отправлено по электронной почте 12 сентября 1996 г.]
    • Крестоносец [анонимно, отправлено по электронной почте 24 октября 1996 г.] (4 части)
    • История Шерил - приквел к "Мисс Вики" [[email protected], 10 ноября 1996 г.] (3 части)
    • Джейми [[email protected] (теперь [email protected]), отправлено по электронной почте 20 ноября 1996 г.] (3 части)
    • День Благодарения Дженни [aractoid @ ptd.net, 28 Nov 1996] (3 части)
    • Цепная реакция [[email protected], отправлено по электронной почте 3 января 1997 г.] (2 части)
    • Камея [[email protected], 13 января 1997 г.] (7 частей)
    • Изменение сердца [[email protected], 21 февраля 1997 г.] (2 части)
    • Ночь в Квебеке [[email protected], 28 апреля 1997 г.]
    • День матери [[email protected], 11 мая 1997 г.]
    • The Play's The Thing [[email protected], 24 мая 1997 г.] (2 части)
    • Филлис [анонимно, отправлено по электронной почте 13 июня 1997 г.]
    • Летняя сессия [an4 @ anon.lelnet.com, отправлено по электронной почте 1 июня 1997 г.]
    • Таймшер [[email protected], отправлено по электронной почте 17 июня 1997 г.] (2 части)
    • Синий [[email protected] (теперь [email protected]), отправлено по электронной почте 19 июня 1997 г.] (3 части)
    • Серена [[email protected] (теперь [email protected]), отправлено по электронной почте 21 июля 1997 г.] (2 части)
    • Невинность и вина [[email protected], отправлено по электронной почте 10 августа 1997 г.] (2 части)
    • Лиз и Диана [анонимно, отправлено по электронной почте 17 августа 1997 г.]
    • Клэр [[email protected], отправлено по электронной почте 16 августа 1997 г.] (4 части)
    • История Кимми [[email protected], отправлено по электронной почте 28 августа 1997 г.]
    • Development [[email protected], отправлено по электронной почте 13 сентября 1997 г.]
    • Halloweeen [[email protected], отправлено по электронной почте 11 октября 1997 г.]
    • Красная правая рука [[email protected], отправлено по электронной почте 23 октября 1997 г.]
    • Battle Lines [[email protected], отправлено по электронной почте 30 октября 1997 г.]
    • День Благодарения [[email protected], отправлено по электронной почте 17 ноября 1997 г.]
    • Рождество '97 [[email protected], отправлено по электронной почте 22 декабря 1997 г.]
    • Дана [дана, отправлено по электронной почте 27 декабря 1997 г.] (3 части)
    • Семейные узы [an4 @ anon.lelnet.com, отправлено по электронной почте 3 января 1998 г.]
    • Курящая ученица Дарьи [[email protected], электронное письмо 12 января 1998 г.]
    • На заре полуночи [[email protected], отправлено по электронной почте 15 января 1998 г.]
    • Серьезные проблемы [[email protected], отправлено по электронной почте 25 января 1998 г.] (3 части)
    • Thinking DIfferent [[email protected], отправлено по электронной почте 27 января 1998 г.]
    • День рождения [[email protected], добавлено 6 февраля 1998 г.]
    • В этом году нет лета [[email protected], отправлено по электронной почте 15 февраля 1998 г.] (3 части)
    • Алексис [анонимно, отправлено по электронной почте 23 февраля 1998 г.]
    • Страна Мальборо, Часть 1: Робин [mssmoker @ hotmail.com, отправлено по электронной почте 20 марта 1998 г.]
    • Неожиданные вопросы [[email protected], отправлено по электронной почте 17 марта 1998 г.] (2 части)
    • Страна Мальборо, часть 2: Донна [[email protected], отправлено по электронной почте 20 марта 1998 г.]
    • The Cooper Girls [Raucher, отправлено по электронной почте 27 апреля 1998 г.] (5 частей)
    • Страна Мальборо, часть 3: Рэйчел [[email protected], отправлено по электронной почте 8 мая 1998 г.]
    • Carly Starts [[email protected] (теперь [email protected]), отправлено по электронной почте 3 августа 1998 г.]
    • Мертвые по соседству [an4 @ anon.lelnet.com, отправлено по электронной почте 22 августа 1998 г.]
    • A Christmas Story [анонимно, опубликовано 20 октября 1998 г.]
    • Ранний [[email protected], опубликовано 12 ноября 1998 г.]
    • Smoke Trick [Jill Smoke, опубликовано 2 декабря 1998 г.]
    • Канун Нового года [[email protected], отправлено по электронной почте 4 января 1999 г.] (2 части)
    • Проигрыш и выигрыш [SSTORYMAN, отправлено по электронной почте 13 января 1999 г.] (5 частей)
    • Черная магия [[email protected], отправлено по электронной почте 11 марта 1999 г.] (2 части)
    • Выход [SSTORYMAN, электронное письмо 18 марта 1999] (5 частей)
    • Страна Мальборо, часть 4: Сьюзи [mssmoker @ hotmail.com, отправлено по электронной почте 7 апреля 1999 г.]
    • Тина и Фил [анонимно, отправлено по электронной почте 17 апреля 1999 г.]
    • Twins [анонимно, отправлено по электронной почте 27 мая 1999 г.]
    • Сьюзи Старс Курение [[email protected], отправлено по электронной почте 30 мая 1999 г.]
    • Ideal Image [Дар, электронное письмо 23 октября 1999 г.]
    • Рахат-лукум [SSTORYMAN, отправлено по электронной почте 29 ноября 1999 г.] (6 частей)
    • Заставить Джуди курить [аноним, отправлено по электронной почте 14 декабря 1999 г.]
    • Mommy Said So [anonymous26, отправлено по электронной почте 21 декабря 1999 г.] (3 части)
    • Одержимость Кэти [анонимно, отправлено по электронной почте 27 декабря 1999 г.]
    • Курящие сестры-чирлидерши [hagenmar @ martin.luther.edu, отправлено по электронной почте 4 января 2000 г.]
    • Нет ложки [[email protected], отправлено по электронной почте 6 января 2000 г.] (2 части)
    • История Тэмми [анонимно, отправлено по электронной почте 6 января 2000 г.]
    • Привратники [[email protected], отправлено по электронной почте 25 января 2000 г.] (2 части)
    • Сиг - лучший друг школьницы! [Сара, отправлено по электронной почте 16 февраля 2000 г.]
    • Сэмми [[email protected], отправлено по электронной почте 1 мая 2000 г.]
    • Лэнни [[email protected], отправлено по электронной почте 18 мая 2000 г.] (2 части)
    • Daydream [Майк, электронное письмо 3 мая 2000 г.]
    • Эми [анонимно, отправлено по электронной почте 8 апреля 2000 г.]
    • Самый лучший день рождения на свете [анонимно, отправлено по электронной почте 21 июня 2000 г.] (2 части)
    • The Alphabet Sisters [анонимно, отправлено по электронной почте 28 августа 2000 г.]
    • The Learners Permit [анонимно, отправлено по электронной почте 5 сентября 2000 г.] (2 части)
    • Cherise, Virginia Slims и Tennis [Razzman14 @ aol.com, отправлено по электронной почте 28 сентября 2000 г.] (4 части)
    • Непредвиденные последствия [SSTORYMAN, опубликовано 29 сентября 2002 г.] (6 частей)
    • Межкультурный опыт [SSTORYMAN, электронное письмо 6 ноября 2000 г.] (5 частей)
    • Танцы [[email protected], отправлено по электронной почте 23 декабря 2000 г.] (2 части)
    • Проект по курению [[email protected], отправлено по электронной почте 27 января 2001 г.] (4 части)
    • The Corruptor [[email protected], отправлено по электронной почте 30 марта 2001 г.] (10 частей)
    • Через заднюю дверь [[email protected], отправлено по электронной почте 14 апреля 2001 г.]
    • Но я не курю [Fuzzyman, отправлено по электронной почте 29 мая 2001 г.] (2 части)
    • Ободрение друга [rileysmoker @ yahoo.com, отправлено по электронной почте 30 мая 2001 г.]
    • Реализм [Fuzzyman, отправлено по электронной почте 3 июня 2001 г.]
    • Пробуждение [SMOKELOVER-ME, отправлено по электронной почте 1 июня 2001 г.]
    • Мои выходные у тети Энн [анонимно, отправлено по электронной почте 19 июня 2001 г.] (6 частей)
    • Наоми и мама [[email protected], отправлено 10 августа 2001 г.]
    • Шерил (2001) [[email protected], опубликовано 3 сентября 2001 г.]
    • Nic ночью [SSTORYMAN, опубликовано 3 сентября 2001] (4 части)
    • Донна [анонимно, опубликовано 28 окт.2001] (4 части)
    • Патти [анонимно, отправлено по электронной почте 29 октября 2001 г.] (6 частей)
    • Линда обнаруживает дым [аноним, отправлено по электронной почте 2 ноября 2001 г.]
    • Просто тренируюсь [SSTORYMAN, опубликовано 13 ноября 2001 г.] (5 частей)
    • Обстоятельства дела [[email protected], отправлено по электронной почте 21 ноября 2001 г.] (2 части)
    • Все, что могло быть [[email protected], опубликовано 18 февраля 2002 г.] (2 части)
    • Kristen Starts [анонимно, опубликовано 6 марта 2002 г.]
    • Это займет немного [anonymous13, опубликовано 14 марта 2002] (2 части)
    • Losing It [SSTORYMAN, размещено 10 мая 2002 г.] (6 частей)
    • Smoke Out [опубликовано 27 мая 2002 г.] (5 частей)
    • Глаза калейдоскопа [uciboy2001 @ yahoo.com, опубликовано 30 июня 2002 г.] (7 частей)
    • Дженни учит Динн (анонимно, опубликовано 20 июля 2002 г.)
    • Линдси и Наоми [[email protected], опубликовано 20 июля 2002 г.]
    • Материнский инстинкт [опубликовано 7 августа 2002 г.]
    • Адель [suburbanlife16, опубликовано 29 августа 2002 г.]
    • Непредвиденные последствия [SSTORYMAN, опубликовано 29 сентября 2002 г.] (6 частей)
    • Школа окончания миссис Вонг [[email protected], опубликовано 5 октября 2002 г.] (10 частей)
    • Sweet Sensations [анонимно, опубликовано 5 ноя 2002] (2 части)
    • Команда Никки [анонимно, опубликовано 27 ноя 2002] (6 частей)
    • Слава и удача [анонимно13, опубликовано 18 декабря 2002 г.] (4 части)
    • Назад и вперед [SSTORYMAN, опубликовано 29 декабря.2002] (10 частей)
    • The Sunday Paper [uciboy, опубликовано 1 января 2003 г.]
    • Желание Сьюзи [[email protected], опубликовано 3 января 2003 г.] (6 частей)
    • Триша [[email protected], опубликовано 5 апреля 2003 г.] (7 частей)
    • Миссис Хендерсон [[email protected], 5 мая 2003 г.]
    • В окружении [ССТОРИМАН, 5 мая 2003 г.] (5 частей)
    • У девушки есть первая сигарета [анонимно, 8 июля 2003 г.]
    • Как избавиться от Райана [СТОРИМАН, 24 июля 2003 г.] (6 частей)
    • Страна Мальборо, часть 5: Стефани [mssmoker @ hotmail.com, отправлено по электронной почте 16 февраля 2003 г.]
    • Андреа и Любительское драматическое общество [suburbanlife16, опубликовано 3 августа 2003 г.]
    • Сигаретная фея [СТОРИМАН, 4 ноя 2003] (7 частей)
    • Determination [анонимно, 24 ноября 2003 г.] (4 части)
    • Кэнди Кейт [[email protected], опубликовано 10 декабря 2003 г.] (3 части)
    • Как должно было быть [дядя Герцог, 8 января 2004 г.]
    • ABC at Party Time [suburbanlife1, опубликовано 1 мая 2004 г.]
    • Конец дней: Апрельское искушение [uciboy, опубликовано 2 мая 2004 г.] (8 частей)
    • 1974 [anonauthor02 @ yahoo.com, опубликовано 26 августа 2004 г.] (3 части)
    • Джин учит Кэти [анонимно, 11 сентября 2004 г.]
    • Энн [Ник, 6 октября 2004 г.]
    • Daydream - Часть 3 [анонимно, опубликовано 3 февраля 2005 г.]
    • Senior Week [Somers, 12 февраля 2005 г.] (6 частей)
    • Элли [СТОРИМАН, 13 фев 2005] (3 части)
    • Мама и Хейли [Бака Яро, 14 февраля 2005 г.]
    • Ужасная ошибка [СТОРИМАН, 15 фев 2005] (5 частей)
    • Приобретенные вкусы Эмбер [[email protected], опубликовано 4 апреля 2005 г.]
    • Twin's Twist [Бака Яро, 21 апр.2005]
    • Дженни Мейсон 1: Как мама [[email protected], 21 апреля 2005 г.]
    • Откровение козла отпущения [Райли, опубликовано 5 июня 2005 г.]
    • Дым и зеркала [[email protected], опубликовано 21 июня 2005 г.] (37 частей)
    • Надя, 14 лет - История курящих девушек [Никита, 7 июля 2005 г.] (9 частей)
    • Надя, 15 лет - История курящих девушек [Никита, 20 июля 2005 г.]
    • Лера [анонимно, 29 июля 2005 г.] (3 части)
    • Эми, милая курящая девушка [Никита, 30 августа 2005 г.]
    • Анастейша - Автобиография [анонимно, отправлено по электронной почте 9 мая 2003 г., отправлено 13 октября 2005 г.]
    • Никотиновые кроссовки [анонимно, 20 фев.2006]
    • Я начинаю молодым [Smokingmom, 13 июля 2006 г.]
    • Мир Джесс [Gray Haze, 28 августа 2006 г.] (8 частей)
    • Кейси: Девичье любопытство [[email protected], 6 сентября 2006 г.]
    • Странное подсознание - Курение во сне [[email protected], опубликовано 24 октября 2006 г.]
    • Энджи становится женщиной [анонимно, 8 ноября 2006 г.]
    • Sweet Natalie [анонимно, 13 ноя 2006]
    • Эшли Хадсон [[email protected], 16 декабря 2007 г.]
    • Крещение курения Кэти [Дромадер Джо, 9 мая 2008 г.]
    • Школьная поездка [Dromedary Joe, 25 мая 2008 г.]
    • История Чейза [анонимно, 28 октября 2008 г.]
    • Николь Тейлор [flysmoker, 10 янв.2011]


    Покажи мне случайную историю!
    Лучшие истории
    Объявление автора | тема
    Напишите нам по адресу [email protected] если у вас есть вопросы, комментарии или дополнения к этому сбор (если вы отправляете дополнение, отметьте, хотите ли вы размещено анонимно или нет)

    Курение со всех сторон стр.
    Список курящих женщин-знаменитостей

    .

    Что происходит после того, как вы бросите курить? График

    Вот несколько ключевых моментов, касающихся отказа от курения. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

    • Бросить курить означает разорвать цикл зависимости и, по сути, перенастроить мозг, чтобы перестать тянуться к никотину.
    • Чтобы добиться успеха, курильщики, которые хотят бросить курить, должны иметь план, позволяющий избавиться от тяги к курению и триггеров.
    • Преимущества отказа от курения проявляются уже через 1 час после последней сигареты.
    • Чем раньше курильщик бросит курить, тем быстрее он снизит риск рака, болезней сердца и легких и других состояний, связанных с курением.
    Поделиться на PinterestПрактически сразу после того, как вы выкурили сигарету, частота сердечных сокращений и артериальное давление постепенно приходят в норму.

    Преимущества почти мгновенные. Как только человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться следующим образом:

    Через 1 час

    Уже через 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается и возвращается к норме.Артериальное давление начинает падать, и кровообращение может улучшаться.

    Через 12 часов

    Сигареты содержат много известных токсинов, включая монооксид углерода, газ, присутствующий в сигаретном дыме.

    Этот газ может быть опасным или смертельным в больших дозах и предотвращает попадание кислорода в легкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может возникнуть удушье из-за недостатка кислорода.

    Всего через 12 часов без сигарет организм очищается от излишка окиси углерода, образующегося в сигаретах.Уровень окиси углерода возвращается к норме, повышая уровень кислорода в организме.

    Через 1 день

    Уже через 1 день после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться.

    Курение повышает риск развития ишемической болезни сердца из-за снижения хорошего холестерина, что затрудняет выполнение полезных для сердца упражнений. Курение также повышает кровяное давление и увеличивает образование тромбов, увеличивая риск инсульта.

    Уже через 1 день после отказа от курения у человека начинает падать кровяное давление, что снижает риск сердечных заболеваний из-за высокого кровяного давления, вызванного курением.За это короткое время у человека повысится уровень кислорода, что облегчит физическую активность и упражнения, а также будет способствовать формированию полезных для сердца привычек.

    Через 2 дня

    Курение повреждает нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Уже через 2 дня после отказа от курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения по мере заживления этих нервов.

    Через 3 дня

    Через 3 дня после отказа от курения уровень никотина в организме человека снижается.Хотя для здоровья лучше не иметь никотина в организме, это начальное истощение может вызвать отмену никотина. Примерно через 3 дня после отказа от курения большинство людей будут испытывать капризность и раздражительность, сильные головные боли и тягу к еде по мере того, как организм приспосабливается.

    Через 1 месяц

    Уже через 1 месяц функция легких человека начинает улучшаться. По мере заживления легких и увеличения объема легких бывшие курильщики могут меньше замечать кашель и одышку. Повышается спортивная выносливость, и бывшие курильщики могут заметить возобновление способности к сердечно-сосудистой деятельности, такой как бег и прыжки.

    Через 1-3 месяца

    В течение следующих нескольких месяцев после прекращения курения циркуляция продолжает улучшаться.

    Через 9 месяцев

    Через девять месяцев после отказа от курения легкие значительно восстановились. Нежные, похожие на волосы структуры в легких, известные как реснички, восстановились после воздействия сигаретного дыма. Эти структуры помогают вытеснять слизь из легких и бороться с инфекциями.

    Примерно в это время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты легочных инфекций, поскольку зажившие реснички могут легче выполнять свою работу.

    Через 1 год

    Поделиться в Pinterest Риск сердечных заболеваний снизится вдвое после отказа от курения на 1 год, а артерии и кровеносные сосуды начнут расширяться через 5 лет.

    Через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается вдвое. Этот риск продолжит снижаться после годичной отметки.

    Через 5 лет

    Сигареты содержат много известных токсинов, вызывающих сужение артерий и кровеносных сосудов.Эти же токсины также увеличивают вероятность образования тромбов.

    После 5 лет без курения организм достаточно зажил, и артерии и кровеносные сосуды снова начали расширяться. Это расширение означает, что кровь менее склонна к свертыванию, что снижает риск инсульта.

    Риск инсульта будет продолжать снижаться в течение следующих 10 лет, поскольку организм все больше и больше заживает.

    Через 10 лет

    Через 10 лет шансы человека заболеть раком легких и умереть от него примерно вдвое меньше по сравнению с тем, кто продолжает курить.Вероятность развития рака ротовой полости, горла или поджелудочной железы значительно снизилась.

    Через 15 лет

    Через 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца равна тому, что у некурящих. Точно так же риск развития рака поджелудочной железы снизился до того же уровня, что и у некурящих.

    Через 20 лет

    Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевание легких и рак, снижается до уровня человека, который никогда в жизни не курил.Кроме того, риск развития рака поджелудочной железы снизился до тех, кто никогда не курил.

    Курение - вредная привычка, которая может привести к серьезным осложнениям для здоровья и смерти. Когда человек бросает курить, со временем его тело начинает восстанавливаться естественным образом и восстанавливать жизненные силы, как у некурящих.

    Некоторые эффекты, такие как снижение артериального давления, проявляются практически сразу. Другие эффекты, такие как риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легких, снизятся до уровня некурящего человека через годы.

    Однако каждый год отказа от курения снижает риски и улучшает общее состояние здоровья, что делает отказ от курения отличным выбором для любого, кто начал эту привычку.

    .

    10 последствий курения сигарет

    Курение сигарет может иметь множество неблагоприятных последствий для организма. Некоторые из них могут привести к опасным для жизни осложнениям.

    Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение сигарет увеличивает риск смерти от всех причин, а не только от тех, которые связаны с употреблением табака.

    Курение сигарет влияет на дыхательную систему, систему кровообращения, репродуктивную систему, кожу и глаза и увеличивает риск многих различных видов рака.

    В этой статье мы рассмотрим 10 возможных последствий курения сигарет.

    Курение сигарет влияет на здоровье легких, потому что человек вдыхает не только никотин, но и множество дополнительных химических веществ.

    Сигареты значительно повышают риск развития рака легких. Этот риск в 25 раз выше для мужчин и в 25,7 раза выше для женщин.

    CDC сообщает, что примерно 9 из 10 смертей от рака легких связаны с курением.

    Курение сигарет также представляет собой больший риск развития и смерти от хронического обструктивного заболевания легких (ХОБЛ).Фактически, Американская ассоциация легких сообщает, что курение является причиной 80 процентов смертей от ХОБЛ.

    Сигареты также могут вызывать развитие эмфиземы и хронического бронхита. Они также могут вызвать или обострить приступ астмы.

    Курение сигарет может повредить сердце, кровеносные сосуды и клетки крови.

    Химические вещества и смола в сигаретах могут повысить риск атеросклероза, который представляет собой образование бляшек в кровеносных сосудах. Это скопление ограничивает кровоток и может привести к опасным закупоркам.

    Курение также увеличивает риск заболевания периферических артерий (ЗПА), которое возникает, когда артерии рук и ног начинают сужаться, ограничивая кровоток.

    Исследования показывают прямую связь между курением и развитием ЗПА. Даже те, кто раньше курил, подвергаются более высокому риску, чем люди, которые никогда не курили.

    Наличие ЗПА увеличивает риск:

    Курение сигарет может повредить репродуктивную систему женщины и затруднить беременность.Это может быть связано с тем, что табак и другие химические вещества в сигаретах влияют на уровень гормонов.

    У мужчин, чем больше сигарет выкуривает и дольше он курит, тем выше риск эректильной дисфункции. Курение также может повлиять на качество спермы и, следовательно, снизить фертильность.

    Поделиться на PinterestКурение может увеличить риск внематочной беременности и снизить вес ребенка при рождении.

    По данным CDC, курение может повлиять на беременность и развивающийся плод несколькими способами, в том числе:

    • увеличивая риск внематочной беременности
    • уменьшая массу тела ребенка при рождении
    • увеличивая риск преждевременных родов
    • повреждая легкие плода , мозг и центральная нервная система
    • увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти
    • способствует возникновению врожденных аномалий, таких как заячья губа или волчья пасть

    Курение сигарет может ослабить иммунную систему человека, делая его более восприимчивым к заболеваниям.

    Также может вызвать дополнительное воспаление в организме.

    Курение сигарет может вызвать проблемы со зрением, включая повышенный риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

    К другим проблемам со зрением, связанным с курением, относятся:

    У курильщиков вдвое выше риск заболевания десен. Этот риск увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет.

    Симптомы заболевания десен включают:

    • опухшие и болезненные десны
    • кровотечение при чистке зубов
    • расшатывание зубов
    • чувствительные зубы

    Курение табака может ограничить способность человека чувствовать вкус и запах вещей должным образом.Он также может окрашивать зубы в желтый или коричневый цвет.

    Курение табака может повредить кожу и волосы человека. У курильщика может возникнуть преждевременное старение морщинистой кожи. У них также повышен риск рака кожи, «особенно на губах».

    Курение может вызывать запах табака на коже и волосах. Это также может способствовать выпадению волос и облысению.

    Помимо хорошо документированной связи с раком легких, курение сигарет также может способствовать развитию других форм рака.

    Американское онкологическое общество сообщает, что курение сигарет вызывает 20–30 процентов случаев рака поджелудочной железы.

    У курильщиков риск развития рака мочевого пузыря в три раза выше, чем у курящих.

    Курение сигарет также может удвоить риск рака желудка. Табак особенно связан с раком желудка, который возникает возле пищевода.

    Сигареты также могут увеличить риск:

    Поделиться на Pinterest Вторичное курение может увеличить риск простуды, усугубить астму и повредить сердце.

    Пагубные последствия курения сигарет затрагивают не только курящих людей. Пассивное курение также может иметь серьезные последствия для здоровья членов семьи, друзей и коллег.

    Воздействие пассивного курения включает:

    • увеличение риска простудных заболеваний и ушных инфекций
    • ухудшение астмы
    • повышение артериального давления
    • повреждение сердца
    • снижение уровня липопротеинов высокой плотности, или «хорошо, Холестерин

    Хотя бросить курить может быть непросто, CDC сообщает, что сегодня количество людей, которые курили раньше, больше, чем людей, которые курят сейчас.

    Как только человек бросает курить, выгода начинает накапливаться. К ним относятся более чистая кожа, улучшение здоровья полости рта, более стабильные гормоны, более сильная иммунная система и снижение риска многих типов рака.

    Некоторые другие преимущества отказа от курения включают:

    • Через 20 минут – 12 часов : Частота сердечных сокращений и содержание угарного газа в крови падают до нормального уровня.
    • Через 1 год : Риск сердечного приступа намного ниже, как и артериальное давление.Кашель и проблемы с верхними дыхательными путями начинают уменьшаться.
    • Через 2–5 лет : По данным CDC, риск инсульта снижается до уровня риска у тех, кто не курит.
    • Через 5–15 лет : риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое.
    • Через 10 лет : Риск рака легких и рака мочевого пузыря вдвое меньше, чем у тех, кто в настоящее время курит.
    • Через 15 лет : Риск сердечно-сосудистых заболеваний аналогичен риску тех, кто никогда не курил.

    Никотин вызывает привыкание и может вызвать абстинентный синдром, когда человек прекращает его употреблять. Эти симптомы включают тягу к еде, повышенный аппетит и раздражительность. Тяга и другие эффекты обычно со временем проходят.

    Врач или другой медицинский работник может помочь человеку предпринять положительные шаги в направлении отказа от курения.

    Прочтите здесь о некоторых простых шагах, чтобы бросить курить.

    .

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о