Рубрика

Как легче рожать: Как родить легко и стоит ли мужу присутствовать на родах: ответы врача из перинатального центра на самые щепетильные вопросы | 72.ru

Содержание

Больно ли рожать? Из личного опыта | Ты знаешь, что можешь! | Реклама Маркетинг PR

Я заключала договор по программе «Роды с психологом», и когда ходила на занятия по подготовке к родам, которые были обязательным условием этого психолога, то она говорила мне: роды - это не больно. Правда, одновременно говорила, что боль - это нормально, она направляет и сигнализирует об определенных процессах. Здесь я сразу заподозрила что-то неладное. Больно это или нет, так ли это просто и естественно, как пишут в книгах и рассказывают в видеороликах, мне предстояло узнать только на практике.

Сказки о боли

Весь последний месяц беременности меня не покидало ощущение, что мне врут. Врут, что растяжки, которыми просто лопнул мой огромный отечный живот, пройдут. Что я красивая, хотя у меня начался гестоз, и я больше была похожа на помесь слона и бегемота. Что рожать легко, и как только я рожу, начнется новая светлая прекрасная жизнь.

Теперь я понимаю, что если бы мне сказали правду, я бы рожать ни за что не пошла. Или пошла, но с совершенно другим настроем. Поэтому те, кто не рожали - может быть, вам дальше читать не стоит? Или все-таки стоит, потому что я постараюсь рассказать, как рожают на самом деле. Говорят, что со временем все это забывается, именно поэтому я решила написать о своих родах, пока не забыла - сегодня ровно 3 недели моему ребенку.

О начале процесса

Я знаю, что психолог и врач, и все остальные, кто был рядом в последний месяц, все делали правильно. Они настраивали меня на естественные роды, психолог обучала меня, как правильно себя вести, чтобы максимально облегчить процесс. И я старалась, настраивалась и верила. Сразу скажу, что у очень многих роды проходят именно так: естественно, с минимальной болью и кровью. Точнее через вполне терпимую боль - к облегчению и радости рождения. Практически на моих глазах человек пять родили именно так: сначала они немного мучились в предродовой палате вместе со мной, потом достаточно быстро переходили в родовую, а потом лежали в сладостном утомлении.

Но у меня все пошло не так… Началось все в целом как по нотам. В половине четвертого утра я проснулась от того, что лежу вся мокрая. Позвонила психологу, сказала, что, похоже, отходят воды. Мы ждали роды именно в этот день - иначе их пришлось бы стимулировать, было ровно 40 недель, и мой гестоз уже не позволял носить дольше. Я порадовалась - как по часам, психолог тоже. Она сказала ждать регулярных схваток через каждые 4 минуты и тогда собираться в роддом. А пока поспать. Поспать не получилось, поскольку из меня продолжало лить как из ведра, а потом начались схватки. Они были вполне терпимыми, как мне и говорили. Где-то через полтора часа я разбудила мужа и сообщила ему о том, что рожаю. Муж, конечно, вызвался везти меня в роддом немедленно: мужчин очень пугают роды, им в этот момент трудно объяснить, что в роддоме нечего делать несколько часов, пока схватки не приобретут нужную периодичность. Я попыталась что-то поесть, но между схватками это почти не удалось. Мы вместе считали периодичность, и около 9 часов утра поехали в роддом.

Как я начала орать

Вот здесь все и пошло не так, как планировалось. Психолог появилась и сразу же ушла - ей стало плохо. Несколько раз она пыталась потом ко мне подойти, но все, что она могла - просто посидеть рядом и посмотреть, а потом снова уходила. В этот день она сама попала в реанимацию. Хотя со мной постоянно находилась врач, о психологической поддержке речи уже не шло. Тем не менее я держалась. Меня положили в предродовую, я старалась дышать, как меня учили, принимала удобные правильные позы. И все было в сущности терпимо, меня хвалили, что я хорошо себя веду, ни о каких криках и стонах речи вообще не шло. Ну да, было больно, но все это было выносимо.

Вот на этом этапе многие идут рожать, и на моих глазах, повторюсь, человек 5 с соседней койки уже отправились это делать и благополучно разрешились. Время шло, лица и животы на соседней койке менялись, а у меня менялись только кровавые пеленки, которые уносила санитарка. Менялась и сила схваток или, может быть, просто тело устало терпеть - все-таки терпению есть какой-то передел. Жалостливыми глазами я смотрела на врача и тянула: «Бо-о-ольно…» Она же врач, она же должна мне помочь. Но она только соглашалась со мной: «Больно. Скоро пойдем рожать». «А рожать тоже будет так больно?» - спрашивала я, и та мне обещала, что нет, во время потуг уже не будет больно.

Но мы все не шли рожать… Я висела на стене, прыгала на фитболе, приседала, раскачивалась - разве что не ползала по полу на четвереньках, как делала одна из моих соседок. Потом я начала почти что падать в перерыве между схватками, настолько силы мои уже были на исходе. Ноги не держали, руки падали, глаза закрывались - и я почти теряла сознание на эту минуту или меньше, пока меня "отпускало". А потом опять накатывала боль. И тогда я начала орать.

Меня учили, что в родах кричать нельзя, обучали различным техникам облегчения боли. Но эту боль было уже ничем не облегчить, силы мои кончились, пошел двенадцатый час, как я рожала… Я орала различные междометия, а также криком просила прощения у медперсонала за то, что я так громко ору. Медперсонал, чувствуется, видел и слышал и не такое, поэтому к моим извинениям отнесся абсолютно равнодушно. Так прошло еще около часа, мне казалось, мои мучения уже не могут быть сильнее, но тогда меня уложили под капельницу… для усиления схваток. Мало того, что лежа переносить схватки в разы больнее - усиливать мне уже было некуда (кстати, я и не заметила, что они стали сильнее). Шейка матки была полностью раскрыта, но ребенок все не собирался появляться на свет, к потугам дело не переходило. Когда в очередной раз врач стала проверять, не идет ли головка, я услышала, как она печально говорит акушерке: «Похоже, здесь дело кончится кесаревым».

Слово «кесарево» в тот момент показалось мне равноценным слову «евангелие», не иначе. Казалось, этим кончится невыносимая боль - больше мне от жизни ничего не хотелось.

Потеря сознания

Так я оказалась на операционном столе, где меня сжала в объятиях большая мягкая бабушка-медсестра, чтобы мне сделали анестезию в спину. Сама я уже плохо помню, почему не смогла сжаться, как меня просили, кажется, к этому моменту я вообще уже потеряла ясность сознания и мышления. Но как только укол прошел по моему позвоночнику, я ощутила неимоверное, ни с чем не сравнимое блаженство - я больше не чувствовала боли. Наверное, что-то подобное ощущают те, кто рожают естественными родами, когда ребенок появляется на свет.

Правда, через какое-то время меня начало колотить об операционный стол то ли в ознобе, то ли от нервов, то ли просто измученное тело билось в истерике. В 16.05 достали дочь и показали ее мне, успокоили, что с девочкой все отлично, она сразу закричала и вела себя молодцом. Потом еще около часа меня зашивали, и я пела караоке под тихонько игравшее в операционной радио, чтобы хоть как-то расслабиться и меня перестало так колотить. Врачи похвалили данную инициативу, анестезиолог стоял у меня над головой и что-то остроумничал.

Тяжелое восстановление

Ну а потом была палата реанимации, где я, пока не отошел наркоз, позвонила родственникам и разослала смски друзьям, а потом были двое суток боли и слабости. Но это в целом было все нормально, к такой боли просто привыкаешь, с ней можно жить, спать, даже захотеть есть через какое-то время.

Скажу свое слово о том, о чем уже много лет спорят на разные лады все беременные и состоявшиеся мамаши: что лучше, естественные роды или кесарево. Как человек, испытавший на себе и то, и другое. Лучше однозначно - роды. Но только роды, которые я видела, находясь в предродовой палате, а не как у меня. В моем случае лучше было сразу сделать кесарево - уже в процессе операции оказалось, что я в принципе не смогла бы родить сама, потому что внутри у меня узкие кости, которые не пропускали голову ребенка. Было бы дело веком раньше, я бы в родах умерла вместе с ребенком, благо сейчас умеют доставать младенцев из утробы операционным путем.

Однако восстановиться после кесарева значительно труднее, чем после естественных родов. Кесарево - это сутки или двое совершенно растительного состояния, еще сутки, когда ты через боль и недомогание пытаешься сначала сесть, а потом дойти до "утки", неделя довольно сильных болей. И вот сейчас прошло 3 недели с момента родов, а я еще так и не восстановилась, место шва до сих пор постоянно беспокоит, живот висит как мочалка. Помимо этого, у нас с дочкой возникли серьезные проблемы с кормлением грудью, что осложнит нам обеим жизнь на достаточно долгий срок - это тоже благодаря кесареву.

Что я поняла, родив ребенка:

Ни один мужчина не способен был бы это вынести.

Даже самые простые, легкие, даже стремительные роды - они на это не способны не только физически, но и морально. Так что мы, девочки, по-настоящему сильный пол, и на войну нам ходить не надо, чтобы доказать это. В окопе под пулями посидеть и кинуться на амбразуру я бы согласилась миллион раз, только бы больше не переносить 12-часовые схватки.

Рожать стоит.

Это наш женский обряд инициации: родила - и перешла в новую жизнь, прошла испытание. Вот теперь ты настоящая женщина, тебе уже можно доверить хрупкую новую жизнь - твоего ребенка. А все, что было до - это девичество, глупые мечты.

Родами действительно кончается вся твоя предыдущая жизнь и начинается новая.

Какой она будет - решать тебе. И конечно, начало новой жизни не бывает без трудностей и сомнений. Новоиспеченную маму подстерегают многие неудачи, негативные ситуации, слезы, беспокойства и снова боль. И хорошего во всем этом поначалу будет только одно - пока еще бессознательная улыбка твоего ребенка, его первый осмысленный взгляд больших удивленных глаз на твое лицо. В моей прошлой жизни было много прекрасного, но такого чудесного - не было. Ради этого и стоит вообще жить - не только рожать.

Что поможет в родах - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Ходим и танцуем

Если раньше в роддоме с началом схваток женщину укладывали в кровать, то сейчас акушеры, наоборот, рекомендуют будущей маме двигаться. Например, можно просто ходить: ритм шагов успокаивает, а сила тяжести помогает шейке раскрываться быстрее. Ходить надо так быстро, как удобно, без спринтерских забегов по лестницам, лучше просто «нарезать круги» по коридору или палате, время от времени (во время обострения схватки) во что-либо упираясь. Походка значения не имеет – можно переваливаться «уточкой», вращать бедрами, идти, широко расставляя ноги. Стоит попробовать и потанцевать, даже если вам кажется, что вы этого не умеете. Например, можно покачивать бедрами вперед и назад, описывать пятой точкой круги и восьмерки, покачиваться в коленно-локтевой позиции. Главное – надо перемещаться плавно и медленно, без резких движений.

Принимаем душ и ванну

Вода для многих людей – прекрасный способ снять усталость и напряжение, помогает она и при болезненных схватках. Можно просто стоять под душем, а можно лечь в ванну. Теплая вода разогреет мышцы спины и живота, они расслабятся, расслабятся и родовые пути – в результате боль может уменьшиться. Ну а если не уменьшится, то в любом случае вода снимет напряжение и хотя бы на время отвлечет от боли. Так что если в родильном боксе есть душ или ванна-джакузи – не стесняйтесь и попробуйте этот способ обезболивания схваток. Единственное – вода не должна быть слишком горячей, даже если кажется, что тепло помогает лучше перенести схватки.

Качаемся на мяче

Еще недавно фитбол (резиновый надувной мяч) в родблоке был чем-то диковинным, а сегодня он есть во многих родильных домах. И если вы обнаружите фитбол в своем родблоке – обязательно им воспользуйтесь. На мяче можно сидеть верхом и качаться, вращать тазом, пружинить, перекатываться из стороны в сторону. Еще можно, встав на колени, облокотиться на мяч руками и грудью и покачиваться вперед и назад. Все эти движения на мяче расслабят мышцы, увеличат подвижность костей таза, улучшат открытие шейки, снизят болезненность схваток. А еще, пока женщина сидит на мяче, ее партнер (обычно это муж) может делать ей массаж воротниковой зоны для дополнительного расслабления.

Чтобы было удобнее, мяч должен быть мягким, слегка сдутым, и большим, диаметром не менее 75 см. С такого мяча нельзя скатиться и он не препятствует продвижению головки ребенка.

Висим на канате или шведской стенке

Когда схватки станут очень сильными и болезненными, можно принимать позы, в которых живот находится как бы в «подвешенном» состоянии. В некоторых продвинутых родильных домах для этого есть шведские стенки и канаты, прикрепленные к потолку. Во время схватки на них можно повиснуть, в результате вес матки будет меньше давить на крупные кровеносные сосуды, и это улучшит маточно-плацентарный кровоток. Кроме того, в «подвешенном» положении снимется нагрузка с позвоночника, что тоже снизит болевые ощущения.

Не стоит висеть на канате или стенке только в том случае, если возникает желание потужиться, а шейка матки еще не раскрылась и потуги нужно сдерживать.

Лежим удобно

Если же в родах женщине хочется не двигаться, а, наоборот, лежать, то, конечно, она может лечь. В современных роддомах вместо традиционных стоят кровати-трансформеры: можно изменить их высоту, опустить или приподнять изголовье или ножной конец, отрегулировать уровень наклона, выдвинуть или задвинуть какую-то часть кровати. Есть в кроватях-трансформерах и поручни (чтобы с их помощью упереться или даже повиснуть на них), и опоры для ног, и выдвигающиеся подушки, и специальные спинки – в общем, все для того, чтобы подогнать кровать под себя и принять с ее помощью удобное положение. Причем сделать это можно без каких-либо физических усилий – с помощью пульта дистанционного управления.

Используем все, что есть

В любом родблоке, даже если он оснащен минимально, все равно можно найти что-нибудь полезное. Например, если во время схватки захочется принять положение с опорой, можно наклониться вперед и упереться в то, что подвернется под руку, – стол, спинку кровати, подоконник. Главное – опора должна быть очень устойчивой. Еще можно встать на четвереньки в «позу кошечки» и делать упор на свои руки, а чтобы было удобнее – подложить под грудь подушку и свернутое одеяло. Если захочется на чем-то повисеть (а каната или стенки нет) и рядом будет муж, – можно использовать позы, позволяющие переносить вес тела на него: например, повиснуть у мужа на шее. В общем, стоит проявить фантазию и приспособить любой предмет в родблоке под свои нужды.

И не стоит стесняться выглядеть глупо во время родов. Никого в родильном зале не интересует, как вы двигаетесь или лежите, если это помогает вам переживать схватки, поэтому спокойно ищите свою удобную позу.

Рожать в неудобном положении и сложно, и неэффективно. Так что запомните и порепетируйте некоторые позы заранее, и если в родблоке будут какие-то приспособления – попробуйте их использовать. Что-то из этого обязательно поможет вам комфортно и легко пережить роды.

Когда мы двигаемся, принимаем различные позы, улучшается кровоснабжение матки, в результате она лучше сокращается, а шейка матки быстрее раскрывается. Кроме того, улучшается и маточно-плацентарный кровоток, а следовательно, малыш не страдает от гипоксии

Часто правильная поза значительно уменьшает боль в схватках, а смена положения в родах отвлекает от неприятных ощущений

Удобное положение позволяет женщине лучше расслабиться между схватками и сохранить силы для потуг

С помощью различных положений тела можно регулировать течение родов – ускорить их (если есть слабость родовой деятельности) или замедлить (если родовая деятельность слишком быстрая или необходимо постепенное раскрытие шейки матки и медленное продвижение малыша) 

Как облегчить роды: техники, методы и советы

Для некоторых женщин роды — не такое уж тяжелое испытание. Для других роды могут оказаться очень болезненными и некомфортными, но этого можно избежать. Существует множество способов облегчить процесс родов. Вы можете научиться методам естественного облегчения боли и практиковаться до родов, а во время родов попробовать также другие методы. При необходимости можно воспользоваться лекарствами и медицинскими процедурами. Прежде чем решить, какой метод или их сочетание использовать во время родов, следует взвесить преимущества и риски каждого из них. Рассмотрите следующие варианты:

Немедицинские способы облегчения боли
  • Техники расслабления Инструкторы по подготовке к родам, медсестры и женщины, которые уже использовали этот подход, рекомендуют его в первую очередь как неинвазивный способ уменьшения напряжения мышц и боли при родах. Прогрессивное расслабление тела — мысленная «прогулка» по вашему телу, снимающая напряжение, — это то, чему вы можете научиться заранее и практиковать до и во время родов.

  • Массаж Попросите своего партнера массировать вам руки, ноги или спину во время родов, чтобы помочь вам расслабиться и уменьшить напряжение и боль.

  • Покачивание После излития околоплодных вод сидеть не разрешается, допустимо только сидеть на утке или сидении унитаза. Во время схваток вы можете попробовать, мягко раскачиваться вперед и назад, дыша и расслабляясь.

  • Ходьба Ходьба, даже просто вдоль вашей кровати, уменьшает дискомфорт и в то же время способствует усилению схваток и их регулярности.

  • Смена положения тела Не задерживайтесь в одном и том же положении дольше часа, и не лежите на спине. Вместо этого попробуйте приподняться на койке или в кресле, полежите на боку, посидите на корточках, покачайтесь на родильном мяче или наклонитесь вперед над спинкой стула или кроватью. Лежать на спине можно лишь в том случае, если вы не испытываете головокружений (они могут возникнуть от сдавливания брюшной части аорты беременной маткой) и если вам это удобно.

  • Гидротерапия Попробуйте посидеть в душе, направив массажные струи на спину, или полежите в джакузи. Не во всех родильных центрах или больничных в палатах есть ванна или душ, поэтому, если вы хотите использовать этот метод релаксации во время родов, подумайте об этом заранее и выберите учреждение, в котором они есть.

  • Применение тепла или холода Грелка или пакет со льдом, приложенные к спине, могут уменьшить напряжение мышц, улучшить кровообращение и притупить боль.

  • Дыхательные техники Специальные дыхательные техники помогут вам расслабиться и отвлечься от боли во время схваток. Во время родов последовательно используются три техники (медленное дыхание, легкое и переменное).

  • Музыка Заранее узнайте в роддоме можно ли взять с собой в родблок телефон или плеер. Если да, то возьмите и слушайте любимую расслабляющую музыку в наушниках.

Многому из перечисленного выше обучают на курсах подготовки к родам.

Медицинские препараты и обезболивание
  • Релаксанты Лекарства, вводимые при помощи укола, которые способствуют расслаблению, если вы чувствуете напряжение; они, однако, могут вызывать сонливость. Их можно вводить на любом этапе родов. Иногда релаксанта, вкупе с немедицинскими техниками, перечисленными выше, будет вполне достаточно, чтобы пройти через этап схваток.

  • Эпидуральная анестезия Эпидуральная анестезия — инъекция лекарства в позвоночник — снимает бо́льшую часть болезненных ощущений во время схваток. Эффект достигается примерно через 30 минут. Эпидуральная анестезия обеспечивает почти полное обезболивание большинству женщин, однако существуют и риски: если ввести ее слишком рано, раньше активной стадии родов, она может замедлить или остановить роды, что в свою очередь потребует использования других препаратов.

Эпидуральная анестезия может вызвать снижение кровяного давления, а это увеличивает вероятность того, что врачу придется использовать щипцы во время родов, так как ваши мышцы пресса будут расслаблены, и вам будет сложнее тужиться. Это уменьшение способности тужиться и расслабление брюшного пресса может даже привести к необходимости кесарева сечения в том случае, если роды не будут продвигаться.

Эпидуральная анестезия также может повысить вашу температуру тела, что в свою очередь приведет к необходимости разлучить вас с ребенком после рождения, пока не будет исключена инфекция. Обязательно обсудите все преимущества и недостатки эпидуральной анестезии со своим врачом до начала родов.

Трудно сказать заранее, какие медицинские или немедицинские способы облегчения боли вы захотите использовать. Как только придет время, вы сможете принимать решения, основываясь на интенсивности и продолжительности родов. Сейчас самое важное — выполнить домашнее задание: узнайте как можно больше об имеющихся вариантах, поговорите с врачом и поверьте в то, что вы сможете принять правильное решение.

Вам будет интересно узнать, что еще можно ожидать в течение последних нескольких недель беременности и прочесть другие статьи, посвященные родам.

Составление плана родов - Подготовка к родам и родоразрешение

Автор: Women's Care Florida Staff

Рождение ребенка, несомненно, является одной из важнейших вех в вашей жизни. Вы хотите только самого лучшего для себя и своего маленького пучка радости. Вот почему создание плана родов должно быть первым в вашем списке дел. Обдумывая идеи плана родов, вы помогаете организовать свои предпочтения, устранить беспокойство и, в конечном итоге, лучше представить себе свой важный день. Исследования показывают, что женщинам, которые проявляют большую уверенность в себе, легче рожать.

Не знаете, как начать? Возьмите дневник и начните записывать идеи. Составление плана родов может быть идеальным способом определить, как вы хотите, чтобы роды прошли на основе личных предпочтений и желаний. В идеале ваш план родов должен составлять около одной страницы и включать подробную информацию о месте рождения, кого вы хотите представить, вариантах обезболивания, кормлении грудью и т. Д.

Если вы работаете в тесном контакте с акушером-гинекологом, план родов можно использовать в качестве руководства во время родов, чтобы гарантировать, что вы родите ребенка наиболее удобным для вас способом. Вот ключевые факторы, которые влияют на составление успешного плана родов:

Решите, кого вы хотите видеть при рождении

Если вы хотите, чтобы ваш муж или партнер присутствовал в родильном зале, отметьте это в шаблоне плана родов. Если вы серьезно относитесь к присутствию или отсутствию определенных людей, также отметьте это. В некоторых случаях персонал больницы может помочь предотвратить (и предотвратить) неожиданные визиты тех, кого вы не хотите видеть во время родов.

Составьте план родов для облегчения боли

Добавьте желаемый метод обезболивания по вашему плану. Женщины, которые хотят почти безболезненные роды, могут выбрать эпидуральную анестезию, в то время как другие женщины предпочитают идти естественным путем без лечения. Спросите своего акушера-гинеколога о различных методах обезболивания, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас.

Отметьте предпочитаемые вами методы расслабления

Подумайте об удобствах, которые помогут вам чувствовать себя более расслабленно и умиротворенно во время родов. Они могут включать вашу любимую музыку и определенные типы освещения. Сообщите о своих желаниях в плане родов, чтобы ваш акушер-гинеколог и персонал больницы были максимально любезны.

Поделитесь своим планом родов со своим акушером-гинекологом

Обсудите свой план с акушером-гинекологом как можно раньше, чтобы он или она вместе с вами убедились, что он работает. Это позволяет вашему акушеру-гинекологу дать отзыв о вашем плане родов с учетом вашего здоровья и того, что может предложить ваша больница. Представьте свой план родов не позднее, чем за шесть недель до запланированной даты родов, чтобы вы и ваш врач могли провести необходимые приготовления.

Поймите, вы должны быть гибкими

Хотя каждая мать надеется на легкие роды, иногда возникают проблемы. Помните, что ваш план должен быть гибким, поскольку поставщики медицинских услуг несут ответственность за здоровье и безопасность как вас, так и вашего ребенка. Например, экстренное кесарево сечение может заменить ваш план естественных родов без обезболивающих. Будьте готовы к возможным переменам, но помните, что вашим врачам нужно только самое лучшее для вас и вашей новой семьи.

Women's Care Florida считает, что каждая женщина - это личность с уникальными потребностями в уходе на протяжении всей беременности, родов и родов. Мы стремимся сделать вашу беременность одним из самых особенных и запоминающихся периодов в вашей жизни. Свяжитесь с нами, чтобы Запланировать встречу и узнать больше о том, как WCF может позаботиться о вас и вашем ребенке.

Запланировать встречу с акушером-гинекологом сегодня в Women's Care Florida.

5 распространенных опасений по поводу родов

Автор: Women's Care Florida Staff

Каждая женщина слышала хотя бы одну страшилку о родах. Они могут быть связаны либо с часами болезненных, непрекращающихся схваток, либо с застреванием в пробке, пока голова ребенка топорщится. Истории, подобные этой, безусловно, ходят по кругу. Поэтому неудивительно, что многие мамы боятся родовой боли и очень опасаются родить в первый раз. Однако исследования показывают, что уверенные в себе женщины легче переносят роды и роды чем их напуганные, напуганные коллеги.

Специалисты по родам в Women's Care Florida помогут вам подготовиться. Медицинские работники могут спланировать ваш опыт родов и помочь справиться с ситуациями, с которыми вы можете столкнуться. Однако часто понимание проблем может помочь вам облегчить ваши опасения. Запланировать встречу чтобы узнать о наших сертифицированных акушерских услугах.

Страх №1: кесарево сечение

Врачи считают кесарево сечение серьезной операцией. Они выполняют их только в экстремальных ситуациях, когда здоровье мамы и / или ребенка находится под угрозой. При беременности кесарево сечение проводят, если:

  • Труд не прогрессирует
  • Ребенок не может пройти через родовые пути
  • Ребенок в штанах

Вероятность кесарева сечения увеличивается у тех, кто страдает гестационным диабетом или диабетом 2 типа и / или страдает ожирением.

Страх №2: испытывать сильную боль

Когда вы начинаете роды, уровень адреналина естественным образом резко возрастает. Это поможет вам сосредоточиться на родах, а не на боли. Если вы решите рожать естественным путем, хорошее здоровье поможет свести к минимуму боль. Кроме того, регулярные упражнения до и во время беременности могут укрепить мышцы кора, брюшного пресса и тазового дна. Все это может помочь облегчить роды и сделать их менее болезненными.

Страх no 3: необходимость эпизиотомии

Эпизиотомии становятся все чаще Меньше общий. Часто врачи выполняют их по вашему запросу. Иногда промежность или кожа между влагалищем и прямой кишкой не растягиваются во время родов. Когда это происходит, акушеры проводят эпизиотомию. Если он вам потребуется, ваш акушер-гинеколог позаботится о зашивании раны. Обычно это заживает в течение шести недель.

Страх №4: испражнение во время родов

Некоторым беременным женщинам неловко из-за возможности выталкивания экскрементов. Однако такое случается со многими женщинами, когда они проталкивают своих младенцев по родовым путям. Плюс к этому выходит минимальное количество экскрементов. Те, кто помогает с родами, например медсестры, немедленно убирают их.

Страх # 5: не прибыть в больницу вовремя

Многие будущие родители в панике суетятся в момент, когда у матери рождаются роды. Однако роды часто занимают часы. Кроме того, маловероятно, что вы родите ребенка до прибытия в больницу. Сохраняйте спокойствие, не паникуйте и перед уходом убедитесь, что у вас и вашего партнера есть все необходимое.

Поговорите со своим акушером-гинекологом один на один о любых ваших страхах, связанных с беременностью, родами и родами. Во многих случаях получение информации об осложнениях и препятствиях при родах поможет вам преодолеть страх перед родами. Ваш акушер-гинеколог предоставит вам ресурсы, необходимые для безопасной, счастливой и здоровой беременности.

Сертифицированные врачи в Women's Care Florida стремятся обеспечить золотой стандарт в области женского здоровья. Для получения дополнительной информации о труде и услугах по доставке или о том, как WCF может помочь вам позаботиться о вас, свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу.

МСЧ №52 Кирово-Чепецка | Электронная регистратура

Спросите любую женщину, какая боль в её жизни была самой сильной, и почти каждая ответит: «При родах, конечно!» Примерно половина женщин, уже преодолевших это жизненное испытание, рассказывают о сильной, а иногда о практически нестерпимой боли, перенесённой ими в родах.

Но обязательны ли эти мучения? Нет! Родовой боли можно избежать! Сегодня есть множество способов, избавляющих женщину от испытаний болью во время родов.

На календаре XXI век, а мы всё ещё сталкиваемся с вредными по сути своей рекомендациями: «Все родили, и ты родишь! Терпи!» Известно, что излишне продолжительная родовая боль утомляет женщину, приводит к нарушению сократительной деятельности матки (нарушается механизм схваток) и может серьёзно повлиять на исход родов, поскольку из-за длительного болевого стресса у матери ребёнок начинает испытывать кислородное голодание.

Да, женщине нужно приложить немалые усилия, чтобы произвести на свет младенца. Но в настоящее время роженицы получили массу возможностей справиться с такой трудной и важной задачей, не испытывая при этом мучительной боли.

Почему возникает боль во время родов?

Боль во время родов возникает из-за растяжения шейки матки, влагалища, промежности и сдавливания мягких тканей продвигающейся головкой плода. Болевые ощущения, испытываемые роженицей, во многом зависят от её способности переносить боль, размеров и положения плода, силы сокращения матки.

К сожалению, родовая боль очень часто усугубляется неведением женщины, непониманием того, что с ней происходит. Страх – плохой помощник при родах!

Чтобы рождение вашего ребёнка прошло наименее безболезненно, постарайтесь заранее как можно больше узнать о процессе родов. Будьте не только физически, но и морально готовы к испытанию.

Получить соответствующие знания можно с помощью доступной в наше время многочисленной литературы, занятий в кабинетах подготовки к родам при женских консультациях и на курсах для беременных. Женщинам, психологически подготовленным к родам, рожать несравненно легче.

Психопрофилактическая подготовка к родам помогает уменьшить уровень родовой боли.

Когда высока вероятность болезненных родов?
  • Имевшиеся до наступления беременности нарушения менструального цикла и болезненные менструации.
  • Крупный плод.
  • Неправильное предлежание плода.
  • Первые роды.
  • Первые роды у женщин в возрасте 30 лет и старше.
  • Наличие изменений на шейке матки (наложение кругового шва на шейку матки, эрозия шейки матки).
  • Преждевременные роды.
  • Стимуляция родовой деятельности окситоцином.
  • Недостаточная подготовка роженицы к родам.
  • Низкий порог индивидуальной переносимости боли у пациентки.
Как можно обезболить роды?

Наиболее распространёнными обезболивания родов являются:

  1. Применение промедола (наркотического вещества). Его вводят внутривенно или внутримышечно. Промедол может вызвать сонливость у роженицы и ребёнка, поэтому его введение обычно используется для обезболивания на ранних этапах родов или для отдыха во время предвестников родов, чтобы дать женщине набраться сил и отдохнуть. У промедола есть ряд недостатков: он может вызывать угнетение дыхания у матери и плода, тошноту и рвоту, выраженное затормаживающее действие, резкое снижение артериального давления при попытке роженицы встать. Промедол роженице можно вводить только однократно, чтобы не подвергать плод вредному влиянию препарата. Действие препарата кратковременно: 1,5 – 2 часа. Он не устраняет боль полностью, но значительно меняет восприятие болевых ощущений и снижает их остроту и интенсивность.
  2. Эпидуральная анальгезия – метод обезболивания, при котором обезболивающее вещество вводится в пространство перед твёрдой мозговой оболочкой, окружающей спинной мозг. При этом у роженицы не возникает сонливость, не бывает угнетения сознания, не угнетается дыхательная функция новорожденного. Этот метод позволяет достигать длительного обезболивания (4-6 часов и более) родов, включая период потуг. Эпидуральная анальгезия позволяет контролировать боль на всём протяжении родов. Известно, что основное препятствие, которое встречает головка плода при своём продвижении в родах, является шейка матки. Под влиянием эпидуральной анальгезии шейка матки значительно размягчается и раскрывается быстрее. Перечисленные преимущества, включая гарантии безопасности плода, и стали основной причиной огромной популярности эпидуральной анальгезии у современных рожениц.
В чём заключается суть метода эпидуральной анальгезии?

Врач-анестезиолог безболезненно для роженицы вводит специальный стерильный катетер в пространство перед твёрдой мозговой оболочкой, окружающей спинной мозг. В этом пространстве проходят корешки нервов, по которым болевые импульсы от сокращающейся матки поступают в спинной мозг, а оттуда – в головной мозг, где и формируется ощущение боли. Через катетер, установленный в области поясницы, в эпидуральное пространство вводится раствор обезболивающего средства (местного анестетика), чтобы на время родов блокировать нервные корешки и прервать поток болевой информации.

Многих женщин пугает необходимость проведения манипуляции в области позвоночника и, как им кажется, в непосредственной близости от спинного мозга. На самом деле эти опасения напрасны. Повредить спинной мозг при данном методе обезболивания практически невозможно, так как на уровне места пункции в спинномозговом канале находятся только нервные корешки. В результате их блокирования женщина перестаёт ощущать боль во время схваток, при этом родовая деятельность и схватки продолжаются.

Женщина во время обезболивания родов прекрасно осознаёт происходящее, комфортно себя чувствует и может общаться с окружающими, не теряя при этом своей активности. Если после родов понадобиться ушить разрывы мягких тканей родовых путей, то можно будет прекрасно обойтись без наркоза, усилив эффект обезболивания дополнительным введением местного анестетика.

Если во время родов по каким-то причинам возникает необходимость выполнения операции кесарева сечения, можно без промедления использовать этот вид обезболивания во время операции.

Когда выполняется эпидуральная анальгезия?

Показания для проведения эпидурального обезболивания родов достаточно варьируют. В некоторых европейских центрах сам факт родов, а также наличие согласия пациентки уже являются показанием для эпидуральной анальгезии при родах. В других стационарах эпидуральную анальгезию родов начинают, если беспокоящие женщину болевые ощущения очень выражены и приносят очень большой дискомфорт.

Время для начала эпидуральной анальгезии и показания к ней определяются акушером-гинекологом, ведущим роды, и анестезиологом в зависимости от потребностей роженицы и плода во время родов.

Как выполняется пункция эпидурального пространства?

Пункция эпидурального пространства выполняется в нижней части спины в положении роженицы сидя или лёжа на боку. Данная манипуляция производится значительно ниже того уровня, на котором заканчивается спинной мозг, поэтому повреждение его во время пункции практически исключается.

До выполнения пункции кожа предварительно обрабатывается антисептическим средством. Затем анестезиолог тоненькой иглой выполняет местную анестезию кожи в месте пункции, в связи с чем дальнейшая манипуляция становится безболезненной. Потом специальная одноразовая игла вводится в эпидуральное пространство, не достигая спинного мозга, через неё вводится одноразовый катетер, представляющий собой тонкую гибкую трубочку. Игла извлекается, а катетер прикрепляется к спине.

Последующие за этим введения в эпидуральное пространство раствора местного анестетика уже не потребуют повторной пункции иглой, поскольку будут производится непосредственно через катетер.

Как скоро наступает эффект обезболивания?

Начало действия эпидуральной анальгезии будет постепенным. Ощутимый эффект обезболивания обычно развивается через 10 – 15 минут, и обезболивание может быть продолжено до конца родов.

После введения первой дозы местного анестетика женщины, как правило, ощущают, что по ногам постепенно распространяется тепло. Затем наступает существенное снижение интенсивности родовых болей, но может ощущаться лёгкое давление при схватках и влагалищном обследовании.

В каких случаях эпидуральную анальгезию применять нельзя?
  • Нарушение свёртывания крови у роженицы.
  • Наличие инфекции у матери.
  • Наличие гнойничковых высыпаний в области предстоящей пункции.
  • Тяжёлые неврологические заболевания.
  • Пороки сердца.
  • Отказ пациентки от данного метода обезболивания.

Роды – это физиологический процесс и Вы в состоянии справится со всеми трудностями на Вашем пути! Задача врачей – помочь вам в этом, используя адекватные методы обезболивания.

Как вести себя при родах, чтобы ребенок не получил травм,— советы гинеколога из КР

Насипа Гапарова — акушер-гинеколог-эндокринолог Клиники репродуктивного здоровья и вспомогательных репродуктивных технологий в рамках рубрики "Я — родитель" рассказала все о родах, о том, как правильно себя вести, что нужно делать, чтобы не травмировать ни себя, ни ребенка, какие осложнения могут быть при родах и как подготовиться к этому ответственному и трудному процессу.

Одно из самых ответственных и сложных событий в жизни женщины — роды. От того, как она подготовлена к ним, зависит здоровье ее и ребенка. О самых простых, но очень важных вещах рассказала Насипа Гапарова.

© Фото / из личного архива Насипы Гапаровой

Акушер-гинеколог-эндокринолог Клиники репродуктивного здоровья и вспомогательных репродуктивных технологий Насипа Гапарова

— Расскажите, пожалуйста, что такое роды, какие бывают виды и как к ним подготовиться?

— Роды — это естественный процесс, который происходит при обычной доношенной беременности. Они могут быть срочными, преждевременными, а также через кесарево сечение.

Чтобы роды прошли успешно, важно планировать беременность, то есть пройти обследование репродуктивной системы, сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем, проверить наличие других заболеваний, потому что они могут стать причиной плохого течения беременности и осложнения родов. Желательно посетить школу молодых мам и научиться правильному дыханию во время родов. Гладкое течение беременности — это успешное появление ребенка на свет.

Если говорить о естественных родах, то это доношенная беременность: 39-40 недель. Они проходят в три этапа — предвестники, роды и послеродовой период.

— В каких ситуациях врачи рекомендуют кесарево сечение?

— Эта операция проводится в плановом или экстренном порядке. Первый предусмотрен, если предыдущие роды закончились кесаревым сечением и у женщины имеется рубец на матке или противопоказания к естественному родоразрешению. Экстренная операция проводится при слабой родовой деятельности, кровотечениях, отслойке плаценты, миопии высокой степени и если ранее была операция на сетчатке глаза. Гипертония, преэклампсия, эклампсия также служат показанием к экстренному кесареву сечению.

Операция также проводится, когда у женщины высокое давление, которое не поддается коррекции, обнаружены изменения со стороны почек. В таких ситуациях беременную госпитализируют. Естественные роды также могут запретить тем, у кого высокая степень миопии (близорукость). Сейчас многие делают операцию на сетчатке глаза. В потужной период это может привести к осложнениям, женщина рискует потерять зрение. Таким роженицам тоже делают кесарево сечение.

— Какова длительность родов?

— Быстрые длятся 4-5 часов, стремительные — от 2-3, естественные — от 9 до 12 часов. Также бывают затяжные роды (больше 18 часов). Часто они завершаются кесаревым сечением. Решение принимается в экстренном порядке. То есть, если нет раскрытия и движения плода по родовым путям, операция проводится с целью сохранения жизни ребенка и будущей мамы. Стремительные и быстрые роды не совсем полезны для ребенка, поскольку нарушается определенный регламент. Естественные роды содержат нужный биомеханизм, отсутствие которого может травмировать младенца.

— Одна из распространенных ситуаций — отошли воды, но схваток нет. Что делать?

— Обычно воды отходят при полном раскрытии шейки матки, но бывают случаи, когда это происходит раньше положенного срока. Тут главное — не паниковать. Нужно лечь набок в машине и в таком положении доехать до ближайшей больницы для прослушивания сердцебиения ребенка. Необходимо обязательно созвониться со своим доктором. Если ребенок доношенный и состояние плода в норме, то роды проходят в обычном режиме, то есть естественным путем с помощью стимулирующих уколов. Иногда схватки наступают после отхождения вод. Если срок еще не подошел, роженицу могут госпитализировать до начала естественных родов. В таких случаях обязательно проводятся профилактические мероприятия, антибактериальная терапия, чтобы ребенок не инфицировался. Ошибочно думать, что он останется без воды.

— Что такое "список в роддом"? Что в него входит?

— Перед родами нужно подготовить две сумки. В одной — вещи для мамы: халат по сезону, рубашка или сорочка, тапочки, предметы личной гигиены, также предлагаем взять эластичный бинт, потому что у некоторых рожениц есть варикозное расширение вен нижних конечностей и промежностей.

Вторая сумка — для ребенка. В ней должны быть теплый и тонкий чепчики, тонкая и теплая распашонки, несколько пеленок, одеяло, носочки и памперсы самого маленького размера (нулевой), а также градусник. В сельскую больницу, возможно, следует захватить медицинские перчатки. Необходимые документы (паспорт, обменная карта) всегда должны быть рядом с роженицей.

— Почему потужной период считается самым трудным и ответственным в процессе родов?

— Для начала нужно отличать предвестники от схваток. Важно понимать, начались ли роды. Эту информацию обязательно получают в школах молодых мам. В принципе они есть в каждой поликлинике, а если нет, нужно консультироваться с врачом, который ведет беременность. Чтобы роды прошли благополучно, женщине нужно подготовиться морально и физически. Очень важно выспаться перед потужным периодом, отдохнуть хотя бы между схватками или просто полежать, потому что потуги требуют много энергии. Если женщина будет вести себя неправильно в потужном периоде, то травмы родовых путей (разрывы шейки матки или влагалища, стенок влагалища, промежностей) неизбежны. Иногда бывают очень большие разрывы до прямой кишки. Конечно, это тяжелая ситуация как для роженицы, так и для врачей. На последних сроках беременная должна еще строже соблюдать режим отдыха. Во время родов важно быть сосредоточенной, не кричать и не паниковать, внимательно слушать врача и четко выполнять его команды.

— Что вы пожелаете будущим мамам?

— Уважаемые мамы, женщины! Обязательно планируйте беременность, вставайте на учет, проходите обследования, поддерживайте беременность до конца, то есть соблюдайте плановые посещения. Проходите лечебные курсы до зачатия ребенка, чтобы организм смог выдержать беременность и роды были естественными, а дети — здоровыми.

Полную версию интервью можно послушать сегодня в 18.30 в эфире радио Sputnik Кыргызстан.

Интервью взято в рамках авторской программы "Я — родитель". Это социальный проект о родительстве и воспитании. Его цель — повышение уровня осведомленности женщин и мужчин об ответственном подходе к созданию семьи, о планировании беременности и родов, воспитании детей. Мы рассказываем истории родительства известных кыргызстанцев, а также беседуем с профильными специалистами (акушерами-гинекологами, педиатрами, диетологами и психологами), которые дают рекомендации.

6 способов облегчить вам труд и роды (да, это возможно)

Не будем лгать: рожать очень больно. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать до начала схваток, чтобы облегчить роды и роды.

Когда Уитни Хилтс была беременна своим первым ребенком четыре года назад, она вооружилась информацией - всем, что могло бы облегчить ее роды и роды. «Я взяла пренатальный класс и попыталась - и потерпела неудачу - ежедневные упражнения Кегеля , - говорит она.Со своим вторым, рожденным в августе 2016 года, у нее был другой план. Было несколько вещей, которые она сделала то же самое (банк пуповинной крови и принесла всего одну сумку в больницу , когда пришло время), а также несколько новых стратегий, о которых она хотела бы подумать с ребенком. .1.

«Во второй раз я принесла спортивный бюстгальтер, чтобы надеть его во время родов, так что я не была просто в том тонком больничном халате, который выскакивал повсюду», - говорит Хилтс. «Я надеялся, что в родильном зале будут со мной точно такие же члены семьи - они действительно помогли создать очень успокаивающий опыт - но ни у кого из них не получилось, потому что это были такие быстрые роды.”
Руководство по лечению боли при родах

Существует множество способов облегчить роды и родоразрешение, и почти все они начинаются до того, как начнутся схватки. Вот шесть вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы улучшить роды в день родов.

1. Найдите подходящего помощника по уходу
Если вы не шутите со своим врачом или акушеркой , сейчас самое время найти другого поставщика медицинских услуг, с которым у вас больше взаимопонимания.«Найдите помощника по уходу, которому вы доверяете и с которым будете общаться», - говорит Мишель Бухманн, зарегистрированная акушерка в Брентвуд-Бэй, Британская Колумбия. «Одна из наиболее важных мер подготовки к родам - ​​это ограничение страха и беспокойства, связанных с процессом родов . Надежные, хорошо информированные и гибкие специалисты по уходу помогут ». Вам нужно будет выбрать того, с кем вы можете быть открыты, и кого-то, кто с первого дня умеет хорошо общаться. «В первый раз, когда вы хорошо поговорите о вариантах и ​​возможностях, которые у вас есть, не должно быть во время родов», - говорит Джессика Остин, доула из Ванкувера.«Хорошо разговаривая до рождения, вы привыкаете к тому, как ваши помощники отвечают и общаются, так что позже это вас не удивит». Остин добавляет, что ваш врач или акушерка должны поддерживать ваш выбор и философию родов. Хилтс говорит, что ее акушерство и гинекология прекрасно сочетается с ее личностью: «Она была очень непринужденной и ни на что не навязывала».

2. Хорошо питайтесь
«Питание - один из лучших способов подготовить женщину к благополучным и здоровым родам», - говорит Остин. «Употребление в пищу достаточного количества белка, зеленолистных овощей и пониженного содержания сахара может иметь большое значение для минимизации рисков связанных с беременностью состояний и максимального улучшения здоровья.В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Obstetrics and Gynecology, исследователей обнаружили, что женщины, которые ели шесть фиников в день в течение последних четырех недель беременности, были более расширены, когда попадали в больницу, с меньшей вероятностью нуждались в окситоцине (Pitocin ) или простин, чтобы начать и прогрессировать роды, и в целом роды были короче. (Эй, не помешает попробовать - финики содержат массу витаминов и минералов, к тому же они поддерживают регулярность, что может быть удобно, если вы страдаете запором во время беременности .)

3. Поддерживайте форму
Активный образ жизни во время беременности может помочь вам поймать свои ZZZ, не дать вам набрать лишних фунтов , повысить вашу выносливость и улучшить настроение. Для людей, которые до беременности не особо интересовались фитнесом, большинство медицинских работников по-прежнему будет давать разрешение умеренной активности (ходьба, плавание или йога) большую часть дней в неделю. «Пренатальная йога отлично подходит для минимизации напряжения в тазу и пояснице и дает возможность практиковать использование ума и дыхания, чтобы оставаться комфортными во время родов», - говорит Остин.

4. Составьте план родов
План действительно поможет вам лучше подготовиться к важному дню. Вы хотите, чтобы ваш партнер перерезал веревку? Собираетесь ли вы попробовать обойтись без эпидуральной анестезии ? Это шанс сообщить своему врачу, где находится ваша голова. «Такая ясность может помочь сделать любые решения, которые необходимо принять во время родов, менее подавляющими», - говорит Остин. Когда семьи приносят планы родов, это часто помогает снизить тревогу, добавляет Бухманн.«Иногда это освещает вопросы, которые еще не обсуждались». Однако, если вам не нравится эта идея, пропустите ее. «Наш врач посоветовал нам не делать этого, потому что ничего не происходит по плану», - говорит Хилтс. «Я из тех людей, которые, если я составлю план и не буду его придерживаться, в конечном итоге это вызовет у меня больше беспокойства».

5. Пройдите дородовые классы
Запишитесь сейчас - дородовых классов по-прежнему являются золотым стандартом, когда речь идет о получении образования и информации о родах и родах, которые могут сделать весь процесс намного лучше.Это также может дать вам возможность познакомиться с другими семьями, которые находятся на том же этапе, что и вы. «Мне нравится, что во время этих занятий часто возникают вопросы, о которых мои семьи, возможно, не задумывались», - говорит Бухманн.

6. Оставайтесь мобильными
Делаете ли вы домашние роды или ждете в родильном отделении больницы, не думайте, что вам нужно все время лежать. «То, что кровать находится в центре комнаты, не означает, что это лучшее или единственное место для проведения всех ваших родов», - говорит Остин, добавляя, что вам следует продолжать двигаться.«Не вставать с постели и пользоваться душем, ванной или шариком для комфорта действительно может быть полезным». Но не сопротивляйтесь постели: Остин также отмечает, что позы для отдыха, например лежа на боку, могут быть очень полезными, равно как и массаж и другие техники комфорта.

Подробнее:
8 эпидуральных мифов, в которые верят слишком многие женщины
5 стратегий борьбы с длительными родами

Узнайте секреты для облегчения труда и доставки

Труд есть работа.Это само определение. Иногда это может быть трудная, утомительная, требовательная физически работа, проверяющая душу.

Это также подходящий способ описать роды, с которыми придется столкнуться будущей маме. Но некоторые вещи могут сделать этот процесс немного более плавным - более комфортным и расслабленным, менее напряженным и тревожным. Возможно, немного меньше работы.

Все начинается еще до того, как вы попадете в родильную палату, с предварительного планирования и подготовки вашего разума и тела к суровому путешествию, в которое вы и ваш ребенок, наконец, встретитесь лицом к лицу.

Планирование родов, родов и пребывания в больнице

Планы родов существуют уже давно. Они полезны, чтобы помочь женщинам обдумать бесчисленные ответы на вопрос: «Когда вы думаете о своих идеальных родах и пребывании в больнице, как бы это выглядело для вас?»

Когда женщины начали уделять много внимания планам родов как инструменту, чтобы поделиться своими предпочтениями, например, касаемо контакта кожа к коже с ребенком или назначением отца, который перерезал пуповину, больницы прислушались. .«Большинство заведений, включая Sanford Women’s, сделали то, что женщины желают, довольно стандартным, - сказала Хизер Спайс, доктор медицины, акушер-гинеколог в Sanford Health.

Теперь женщины получают контрольный список - список желаний плана родов - с которого они могут начать, а затем добавить или вычесть из него, чтобы спланировать свой опыт. «Это обнадеживает пациентов, потому что они видят, что мы уже занимаемся этим», - сказал доктор Спис. Отсроченное пережатие пуповины, чтобы позволить большему потоку крови от плаценты к ребенку после родов, является довольно недавней практикой, которая теперь стала довольно стандартной.

«Я думаю, это хорошо, когда люди принимают активное участие в размышлениях о своем труде и планировании на будущее», - сказал д-р Спис. Конечно, не все идет по плану. Дети склонны постоянно напоминать нам об этом, даже с самого начала своей жизни. Таким образом, несмотря на то, что предпочтения являются ключевыми, важно учитывать непредвзятое отношение к делу и для счастливой работы и доставки.

«Если вы точно зададите себе, как, по вашему мнению, пойдут ваши роды или как вы хотите, чтобы они прошли, это вызывает у вас чувство неудачи, даже если это не так», -- сказали шпионы.

Особенности плана родов могут быть адресованы

Так же, как каждый ребенок уникален, план родов может быть изменен, чтобы ответить на некоторые основные вопросы:

  • Кто будет в комнате с вами?
  • Вы предпочитаете естественные роды без лекарств? Или вы хотите или готовы к эпидуральной анестезии?
  • Вы предпочитаете периодическое наблюдение за вашим ребенком во время родов?
  • Что вам нравится в родах? (мяч для родов, водоворот, ходьба и т. д.)
  • Есть ли у вас предпочтения по индукции или увеличению родов?
  • Есть ли у вас предпочтения относительно положения, в котором вы рожаете?
  • Хотите, чтобы в зеркало было видно, как рождается ваш ребенок?
  • Вы предпочитаете отсроченное пережатие шнура?
  • Есть ли у вас предпочтения в отношении обычных лекарств, которые назначают вам или ребенку?
  • Вы кормите грудью или кормите из бутылочки? Вы согласны с тем, что вашему ребенку дают пустышку?
  • Вы хотите прикоснуться к коже после рождения ребенка?
  • Есть ли у вас предпочтения по уходу за младенцами?
  • Вы бы хотели, чтобы ребенок «поместился в комнату?»
  • Есть ли у вас чувства по поводу прививок, сделанных в больнице?
  • Хотите избежать обрезания мальчику?

Вещи, которые вы можете сделать сейчас, окупятся в родах

От упражнений до образования - выбор, который вы делаете во время беременности, может в дальнейшем облегчить роды.

  • Упражнение: Для многих женщин может возникнуть соблазн вернуться к старому отговорке «есть для двоих». Однако поддержание здорового веса важно не только для здоровья вас и вашего ребенка, но и у тех, кто остается в форме, как правило, более короткие роды. Поддержание формы также повышает выносливость, помогая лучше переносить роды.
  • Классы: Иногда знать, чего ожидать, - это половина дела. Посещение занятий по родам поможет вам лучше понять этапы родов и то, что будет происходить с вашим телом.Уроки гипнорождения, доступные в Су-Фолс, могут помочь научить женщин сохранять спокойствие и использовать свой разум, чтобы помочь своему телу.
  • Kegels: Во время родов вы задействуете много мышц, но укрепление одной из них, в частности, может иметь большое значение для родов и восстановления. Кегель помогает укрепить мышцы тазового дна. Итак, сначала вы должны распознать, где и что делает эта мышца. Сходите в ванную и попытайтесь остановить мочеиспускание, но при этом не напрягайте пресс, ягодицы или бедра.Вы только что изолировали мышцу тазового дна.

Способы облегчения родов

Женщинам больше не приходится трудиться в постели:

  • Попробуйте разные позы: Не бойтесь двигаться. При вставании и движении голова ребенка прижимается к шейке матки, увеличивая ее расширение. Кроме того, движение, будь то на коленях, на корточках или стоя, помогает расширить таз, когда голова ребенка будет готова пройти сквозь него.
  • Массаж: Чтобы отвлечься, попросите помощника сделать небольшой массаж во время родов.Стимуляция области, которая испытывает боль, может помочь смягчить болевые сигналы, отправляемые в мозг. Переключайтесь между массажем головы в первые несколько часов и массажем поясницы, когда схватки станут более сильными.
  • Doula: У женщин, возможно, уже есть партнер, который их тренирует, но иногда им может быть полезно получить дополнительную квалифицированную помощь. Дула поддерживает женщин до, во время и после родов. Многие связываются с доулой за несколько месяцев до рождения ребенка, чтобы сформировать прочную связь и понять их желания.
  • Визуализация: Практикуйте это заранее. Визуализируйте схватки и роды. Практикуйтесь в визуализации того места, где вы любите быть, например, на озере с теплым солнцем на вашем лице и прохладным бризом. Представьте песок под пальцами ног. Некоторые могут даже представить, как их шейка матки открывается, как распустившийся цветок, когда наступают схватки. Это может помочь сохранить концентрацию во время схваток.
  • Дыхание: Приятные длинные глубокие вдохи помогают расслабить все тело и, таким образом, уменьшить дискомфорт.Чем больше вы напряжены, тем больше боли вы почувствуете.

Женщинам рекомендуется пользоваться такими инструментами, как шары для родов или музыка, или гидромассажные ванны, если таковые имеются, в родильных домах. «Я думаю, что это абсолютно способствует созданию хорошей атмосферы, помогающей женщинам расслабиться», - сказал доктор Спис. «Внимательность и то, как вы себя чувствуете, и то, как вы можете контролировать свои чувства во время родов, очень важны».

Они даже могут принести любимую подушку или пару любимых носков - «мелочи, которые помогут им расслабиться.

По мере того, как женщины подходят к этой грандиозной задаче, доктор Спис хочет заверить их, что они не будут одни в принятии решений. «У них будет поддержка на протяжении всего процесса», - сказала она. «Во время активных родов они все время находятся один на один с медсестрой».

Ответы на вопросы о рождении водой

Некоторые отделения Sanford Health предлагают возможность родов через воду для родов с низким уровнем риска. Вот основные вещи, которые нужно знать о рождении в воде.

Безопасно ли рожать в ванне? Исследования говорят, что да.Многочисленные исследования показали, что роды в воде безопасны и полезны для некоторых матерей и младенцев. Продолжительное пребывание в теплой воде в сочетании с отсутствием гравитации на промежности матери делает ткани более эластичными. Это может снизить риск разрыва или травмы тазового дна.

Может ли ребенок утонуть? Ответ - нет. Важно отметить, что при родах в воде в присутствии сертифицированных медсестер-акушерок младенцы не остаются под водой после рождения.Мать или акушерка медленно выносит их на поверхность. Многие естественные рефлексы мешают ребенку дышать под водой.

Четыре основные причины, по которым новорожденные не делают первого вдоха под водой:

  • Легкая нехватка кислорода, называемая гипоксией, задерживает дыхание.
  • Легкие плода уже заполнены жидкостью.
  • Младенцы обладают рефлексом ныряния: они задерживают дыхание при погружении в воду.
  • Гормон простагландин E2 ограничивает способность ребенка дышать сразу после рождения.
  • Какие мамы могут рожать в воде? Хотя вода может быть полезной почти для каждой роженицы, некоторые женщины могут быть лишены возможности рожать в воде при определенных обстоятельствах.

Водные роды не для всех безопасны. Многие причины могут помешать женщине рожать в воде, поэтому ей следует обсудить этот вариант со своим врачом, если она заинтересована. Вот некоторые из требований, которым должна соответствовать женщина, чтобы рожать в воде:

  • Родить ребенка головой вниз.
  • Быть не менее 37 недель беременности.
  • Не иметь медицинских рисков, таких как обильное вагинальное кровотечение, лихорадка у матери, неутешительная частота сердечных сокращений плода, преэклампсия или густая мекония (первое испражнение ребенка).
  • Рожать только одного ребенка в утробе матери.

Варианты лекарств

При необходимости можно рассмотреть различные варианты лекарств.

Внутривенное введение лекарств или укол лекарства в капельнице может обеспечить легкое облегчение боли, обычно оказывая некоторое облегчение в течение примерно часа.Большинство женщин, принимающих такие лекарства, скажут: «Это снимает остроту». Часто женщины могут немного отдохнуть после того, как они приняли дозу лекарства внутривенно.

Другой вариант - эпидуральная анестезия. Эпидуральная анестезия - это укол лекарства в эпидуральное пространство позвоночника. Небольшая трубка, оставленная сзади, может непрерывно давать лекарства, пока не родится ребенок. Эпидуральная анестезия может ограничить движение; часто ноги женщины немеют, и она не может двигать ими, как обычно. Но вместе с этим происходит облегчение боли от нижней части грудной клетки до пальцев ног.Обычно при эпидуральной анестезии женщины могут чувствовать лишь легкое давление во время схваток.

Толчок на

В конце концов, все эти сокращения приводят к расширению шейки матки и опусканию ребенка в нужное положение. Как только шейка матки полностью расширилась, обычно пора начинать толкать, если женщине комфортно. Однако, как и в случае с родами, у каждой женщины могут быть разные толчки.

«Как и все, что связано с лекарствами, мы всегда принимаем их индивидуально с пациентом», - сказал д-р.Шпионы. Решение о том, когда начинать надавливание, может варьироваться в зависимости, например, от того, насколько сильны и часты схватки, первый ребенок у женщины, как долго длились схватки, степень истощения женщины и насколько далеко отошла голова ребенка. спустился.

Недавнее исследование убедило врачей и пациентов в том, что независимо от того, начнет ли мать, впервые ставшая эпидуральной анестезией, сразу же начать давить, или она сначала немного отдохнет, ни то, ни другое с большей вероятностью не приведет к окончательному результату кесарева сечения.Ранее считалось, что если женщины в такой ситуации откладывают толкание, это может помочь предотвратить кесарево сечение.

Уровень кесарева сечения Sanford Health уже низок по сравнению со средним показателем по стране, сказал доктор Спайс. «Частично причина в том, что у нас есть кто-то в больнице 24/7, поэтому мы можем не торопиться и очень внимательно следить за родами».

Доступны классы по беременности.

Sanford Health предлагает различные классы для подготовки молодых родителей к родам, родам и воспитанию детей.

Больше историй

Рубрика: Гинекология, Информация о здоровье, Беременность, Женщины

Оставить ответ

13 советов для более легких и быстрых родов!

В конце беременности мы начинаем думать о родах и о том, как сделать их короче или легче. Вы можете спросить себя: «Какие-нибудь советы в Интернете работают?» Как мама 10-летнего ребенка и биологическая доула, я могу сказать: «Да, это так».

Совет №1 Начните со здорового человека

Ваши роды пройдут лучше, если вы будете здоровы физически, умственно и эмоционально.Находите время во время беременности, чтобы заниматься спортом или проходить милю каждый день. Плюс пейте много воды. У вас есть какие-то прошлые проблемы, над которыми нужно работать? Затем сходите к терапевту, чтобы почувствовать себя свободным и готовым к родам. Возможно, вы хотите обсудить страхи или у вас есть более серьезные проблемы. Все это веские причины найти хороший слух. Ready Nest Counseling - это группа отличных терапевтов, специально обученных для работы с беременными или послеродовыми женщинами. Еще одна область, о которой мало говорят, - это балансировка тела. Это не означает, что нужно быть в хорошей форме. Вы можете быть очень здоровым человеком, но все равно иметь дисбаланс в связках и мышцах вокруг матки. Рассмотрите возможность посещения мануального терапевта (сертифицированного ICPA) или специалиста по тазовому дну . Они помогут сбалансировать вашу скелетную и мускулатурную системы. Сосредоточение внимания на этих областях устранит потенциальные препятствия на пути к труду.

Совет № 2 Ешьте 6 свиданий в день Последний месяц беременности

Было проведено несколько исследований относительно употребления фиников и того, как они влияют на их роды.Исследования показали, что употребление фиников может ускорить созревание шейки матки и с большей вероятностью вызвать роды самостоятельно и не требует индукции. Другое небольшое исследование показало меньшую послеродовую кровопотерю у группы, которая ела финики. Все это звучит как положительных эффектов от употребления нескольких фиников каждый день . Почему бы не попробовать и не посмотреть, что это для вас подходит.

Совет № 3 Составьте план родов

План родов - это не нечто высеченное в камне, которому все должны следовать. Это простой инструмент общения, который поможет вашим сотрудникам поддержки понять, чего вы хотите добиться.Сделайте это простым и длиной в одну страницу. Поделитесь своим планом родов со своим лечащим врачом и возьмите его с собой на роды. В исследовании беременных женщин они обнаружили, что женщины, у которых был план родов, почти в раза чаще избегали кесарева сечения . Мне нравятся эти шансы! Все это происходит в результате простого действия или написания моих желаний. Попробуйте сами.

Совет № 4 Возьмите класс по родам

Исследование было проведено в Калифорнии и обнаружило, что женщины, посещавшие родильные классы, на на 25% чаще рожали через естественные родовые пути по сравнению с теми, кто не принимал роды. класс.У вас есть так много возможностей записаться на занятия сегодня. Вы можете выбрать лично или онлайн. Вы можете выбрать общий класс, например Lamaze, или что-то более конкретное, например Hypnobabies. Любой из них поможет вам увеличить вероятность родов через естественные родовые пути. Загляните в один и зарегистрируйтесь сегодня!

Совет № 5 Оставайтесь дома, пока не начнете активную работу

В последние годы определение активного труда изменилось, чтобы отразить текущие исследования. Активные роды начинаются примерно с шести см.Если вы еще не достигли 6 см, у вас нет активных родов, и вам следует вернуться домой. Будьте готовы много работать по дому. Ранние роды могут длиться 24 часа (плюс начало и прекращение за несколько дней до продолжения родов) или более, и это вполне нормально. Это не означает, что тяжелая работа, требующая значительных усилий, не происходит раньше, чем на шесть сантиметров, но все понимают, что для здоровых беременных людей с низким уровнем риска вмешательства с большей вероятностью можно избежать, если они будут приняты после того, как они достигнут активной родовой деятельности. Узнайте, как использовать свои навыки расслабления / отвлечения внимания . Посмотрите фильм, прогуляйтесь, примите ванну, послушайте музыку, уберитесь в доме и т. Д. Подождите дома и отправляйтесь в больницу, когда схватки разделятся на 4 минуты, в течение двух часов продолжительностью 1 и ½ минуты каждое. Это позволяет вам меньше нервничать, двигаться или спать по желанию, а также есть или пить так часто, как вы хотите, не выходя из собственного дома. Смогу ли я родить ребенка дома или в машине, если я подожду? Первые роды у мамы длятся около 16 часов.У вас будет время на роды дома, но вы все равно доберетесь до больницы.

Совет № 6 Перерыв на воду не означает бегство в больницу

Лишь около 10% беременных делают перерыв на воду перед схватками или родами. Это называется PROM, что означает преждевременный разрыв плодных оболочек. Текущая передовая практика показывает, что результаты как для беременной родительницы, так и для новорожденного совпадают (баллы по шкале APGAR, частота кесарева сечения, инфекция и т. Д.), Если семьи ждут более 24 часов для родов (выжидательная тактика) или решают начать роды. с индукцией вскоре после прекращения воды (активное управление).Можно дождаться начала родов, и у большинства людей они начнутся в течение 24-48 часов. В настоящее время ACOG призывает семьи получать информацию и выбирать между ожиданием или лечением. Риск заражения начинается через 24 часа после того, как что-то попало во влагалище (вагинальный осмотр, секс и т. Д.), А не через 24 часа после разрыва плодных оболочек. Вы также можете контролировать себя на наличие признаков инфекции, измеряя температуру каждый час и следя за ее повышением.Если он повышается, сообщите об этом врачу.

Совет № 7 Каждый час НАЖИМАЙТЕ И ДВИГАЙТЕСЬ

Во время родов мамам следует помнить аббревиатуру «НАЖАТЬ», что означает «Положение мочиться, перекусить». Это означает, что мама должна что-нибудь пить, ходить на горшок, есть что-нибудь и менять позу каждый час. Это поможет ей чувствовать себя более комфортно, повысит ее уровень энергии и заставит ее тело двигаться, чтобы облегчить роды. В начале родов мама будет отдыхать и сохранять спокойствие. По мере того, как схватки становятся ближе друг к другу, мамам нужно будет использовать навыки комфорта и движения, чтобы справиться с схватками.Попробуйте танец живота или медленный танец с партнером. Помните, что пребывание в вертикальном, прямом, открытом рабочем положении (НЛО) сокращает ваши роды на 82 минуты. Постарайтесь использовать свои средства комфорта, чтобы найти ритм, ритуал и расслабление. Иногда женщинам кажется, что они не могут контролировать роды, но они этого хотят. Когда вы найдете способ справиться с каждым схваткой (ритуалом), вы почувствуете, что контролируете что-то во время родов. Все в природе имеет естественный ритм. Рождение то же самое. Постарайтесь найти свой ритм во время схваток, и он вас успокоит.Возможно, вы стучите по столу, раскачиваетесь или стонете во время схваток. Если вы будете поддерживать медленный и регулярный темп, это поможет вам успокоиться и справиться с схватками. Нерегулярный темп может раздражать и мешать процессу родов. Эти принципы работают независимо от того, работаете ли вы дома или в больнице.

Совет № 8 Сокращение интервенций - это хорошо

У вас так много вариантов выбора во время беременности и родов. Узнайте о своих возможностях. Каждый ваш выбор имеет хорошие и плохие последствия. Вам нужно будет решить, что лучше всего подходит для вашей ситуации. Вот несколько примеров. Выбор внутривенного введения, блокады грудной клетки или постоянного наблюдения за ребенком ограничивает ваши движения и может вызвать у вас дискомфорт, который усугубляет ваш стресс, а не успокаивает во время родов. Выбор этих вещей во время родов означает, что вы просто потеряли свободу передвижения во время родов. Ходить по коридорам и некоторым рабочим позициям трудно с I.V. Вот еще один пример. Выбор эпидуральной анестезии требует внутривенного введения, катетера, манжеты для измерения кровяного давления, пульса и наблюдения за ребенком.Все эти провода и невозможность пошевелить ногами существенно ограничивают ваше положение и прогресс в родах. Кроме того, выбор эпидуральной анестезии может привести к «эпидуральной лихорадке» и необходимости питоцина для ускорения родов. Вы только что увеличили риск необходимости кесарева сечения. В настоящее время исследователи изучают, могут ли расслабленные мышцы матки из-за эпидуральной анестезии привести к тому, что ребенок окажется в плохом положении, поэтому ему необходимо кесарево сечение. Если вы хотите, чтобы роды были максимально хорошими и с большим количеством вариантов, спросите своего врача или доулу о других вариантах, прежде чем принимать решение.Используйте B.R.A.N.D. : Спросите о преимуществах, рисках, альтернативах, сейчас / не сейчас / никогда и решении. Каковы преимущества того, что вы предложили? Каковы риски того, что вы предложили? Какие есть альтернативы? Можем ли мы добиться результатов, попробовав что-то еще? Что произойдет, если мы сделаем это сейчас / не сейчас / никогда? Вы можете дать нам несколько минут на то, чтобы решить? Если они разговаривают с вами, у вас есть время задать вопросы, прежде чем принять решение (даже если вы потратите всего 2 минуты). Это ваше рождение и ваш ребенок. Знайте свои варианты и риски, чтобы вы могли выбрать то, что лучше всего подходит для вашего рождения.

Совет № 9 Прерывистый мониторинг сердечного ритма плода подходит для родов с низким риском

В течение многих лет доказано, что непрерывный мониторинг плода в родах с низким риском не улучшает исходы , но многим людям не дают возможность периодического или периодического наблюдения во время их родов. ACOG признает, что периодический мониторинг подходит для многих людей и его следует предлагать. Обсудите этот вариант до родов со своим врачом или акушеркой. Непрерывный мониторинг плода при родах с низким уровнем риска может фактически увеличить количество ненужных вмешательств. При непрерывном наблюдении маму просят оставаться рядом или в постели, чтобы можно было наблюдать за ребенком, а затем она остается привязанной к устройствам мониторинга и проводам в течение 20 минут или более каждый час. Это ограничивает ее движения и может привести к необходимости эпидуральной анестезии или замедлению родов. Периодический означает, что они наблюдают за ребенком каждые 4 часа или около того. Это дает маме свободу передвигаться во время родов, чтобы ей было комфортно, а роды продолжаются естественным образом.

Совет № 10 В искусственном разрыве плодных оболочек во время родов нет необходимости

Теперь ACOG признает то, что исследования продемонстрировали в течение многих лет, что искусственный разрыв воды имеет мало пользы для родов и на самом деле может увеличить риск заражения. вызвать неправильное положение ребенка и, возможно (в очень небольшом количестве родов), вызвать экстренную ситуацию из-за выпадения пуповины или отслойки плаценты. Мембраны высвобождаются в надлежащее время, и работа с сумкой или водой в целости и сохранности является нормальным явлением.Необязательно, чтобы ваш врач или акушерка ломали их. Текущее исследование и новое мнение комитета подтверждают это.

Совет № 11 Пейте и ешьте во время родов

ACOG заявил, что питье во время родов предпочтительнее, чем внутривенное введение жидкости. Будьте готовы к употреблению большого количества полезных напитков (кокосовая вода, спортивные напитки, EmergenC, бульоны, соки) во время родов. Возьмите с собой бутылку с водой, чтобы пить еще проще. ACOG даже намекает на преимущества приема пищи во время родов, признавая, что риск употребления твердой пищи во время родов практически отсутствует и что на самом деле еда может поддерживать человека сильным и энергичным. Для родов с низким уровнем риска, которые не лечат, нет причин для внутривенного введения жидкостей. Доказательства рождения отличная статья об исследовании . Во время родов ограничено питание из-за того, что анестезиологи опасаются, что женщины могут провести аспирацию (рвоту и вдохнуть кусочки пищи в легкие) при экстренном кесаревом сечении. Согласно исследованию, только 1 смерть произошла на 1,4 миллиона рождений. Это означает, что ваш риск того, что с вами случится, очень низок. Усталость и истощение из-за отсутствия еды во время схваток на самом деле увеличивает ваши шансы на необходимость кесарева сечения. В большинстве больниц вам не дают еды или питья во время родов, поэтому планируйте приносить много перекусов или отправлять свою группу поддержки за едой. Труд - это марафон. Поддерживайте свою энергию и силы за счет еды во время схваток. Кроме того, знаете ли вы, что окситоцин вызывает у вас жажду? Во время родов окситоцин - это гормон, вызывающий схватки. Будьте готовы к жажде и пить много жидкости во время родов.

Совет № 12 Не дави на спину

В фильмах, когда есть сцена родов, мама всегда лежит на спине в постели.Вы хорошо знакомы с этой позой, и она дает лучший обзор для акушера. Вы все спрашивали, подходит ли это положение для мамы и ребенка? Ламаз утверждает, что женщинам следует избегать родов на спине. Вы можете спросить, почему? Что ж, они обнаружили, что рожать на спине - это не естественное положение, в котором женщины хотят работать. Роды на спине могут снизить частоту сердечных сокращений плода, снизить снабжение ребенка кислородом, увеличить потребность в эпизиотомии и создать больше проблем с прохождением ребенка через таз. Есть еще масса других положений помимо положения лежа на спине до рождения . Изучите их и попробуйте при рождении. Что делать, если вы планируете сделать эпидуральную анестезию? У вас еще есть много отличных вариантов. Доула или медсестра могут помочь вам занять продуктивное положение, которое поможет вашим родам и их прогрессу. Если мама не может пользоваться ногами, это может занять много времени, но это поможет маме родить лучше, если не будет лежать на спине. Лежание на боку с использованием арахисового шарика - отличный вариант для любой мамы.

Совет № 13 Толчок спонтанно с желанием подтолкнуть

Исследования показывают, что люди спонтанно толкаются на счет до шести, когда их оставляют в одиночестве. Итак, почему мы говорим мамам задержать дыхание и сосчитать до десяти? Глупо, правда? Как мы узнаем, что происходит в ее теле? Маме нужно чувствовать побуждение и следовать инстинкту. Толчки с позывом к толчкам до тех пор, пока самочувствие хорошее, помогает ребенку оставаться насыщенным кислородом. Попробуйте выпустить звук во время проталкивания вокализаций или шумов.Это может быть очень полезно. Знаете ли вы, что расширение на 10 см не означает автоматически, что человек должен начать толкаться? После того, как мама вырастет на 10 см, малышу предстоит еще больше работы. Матка - это сильная, удивительная мышца, которая может проделать большую работу по перемещению ребенка вниз и в родовые пути без особых усилий со стороны рожающего человека. Это называется переутомлением. Наберитесь терпения и ждите! Это нормально - откладывать толкание до тех пор, пока ребенок не опустится немного ниже и не появится больше позывов к толчку.По мере того, как ребенок входит во влагалище, позыв к толчкам обычно становится более интенсивным. Это прекрасное время, чтобы начать толкать! Вы можете спросить, чем это отличается у мамы с эпидуральной анестезией. В 2019 году ACOG изменил свои рекомендации для эпидуральных мам и предлагает им начинать толкать, как только они полностью расширились. Исследования показывают, что толкание сразу после расширения снижает риск для мамы и ребенка. С эпидуральной анестезией маме может потребоваться немного более настойчивых рекомендаций от ее службы поддержки, поскольку она оцепенела и не может почувствовать, эффективны ли ее толчки.Попробуйте попросить маму зеркало, чтобы увидеть, насколько эффективны ее толчки, или поиграйте в перетягивание каната с ребозо. Оба эти варианта могут помочь маме сосредоточить свои усилия на толчке.

Следование этим советам может помочь вам добиться наилучших возможных родов и, возможно, избежать кесарева сечения. После кесарева сечения ваши возможности для следующих родов сильно ограничены. Может быть трудно найти поставщика медицинских услуг, который поддержал бы вас при VBAC (вагинальные роды после кесарева сечения).

#BlissBirth #BetterBirth #EasierBirth

New много работы как физически, так и морально.Хотя от этого никуда не деться, небольшая подготовка - от обсуждения родов с врачом до поддержания формы во время беременности - может иметь большое значение. Читайте советы о том, как облегчить роды.

1. Обсуждение родов

Вы, наверное, слышали о важности составления плана родов, но, в конце концов, роды невозможно контролировать, не говоря уже о том, чтобы их «спланировать». Обсуждение рождения или перечисление ваших предпочтений при рождении может быть лучшим способом подумать об этом.

«Я рекомендую женщинам записывать основы - общение между собой, своими врачами, родильными и родильными медсестрами и персоналом», - Сара Твогуд, доктор медицины, доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии Медицинской школы Кека Южного университета. Калифорния в Лос-Анджелесе, - говорит. Например, обсудите, кем бы вы хотели быть в родильном зале (член семьи, партнер, доула). Что бы вы ни решили, убедитесь, что люди, которых вы пригласите, могут помочь вам почувствовать себя лучше, и что ваша больница действительно позволяет такому количеству людей находиться в вашей палате.

Другие темы для обсуждения могут включать ваши ожидания в отношении немедленного контакта кожи с кожей после родов, ваше желание избежать кесарева сечения и эпизиотомии, если это не является абсолютно необходимым, ваше предпочтение отсроченного пережатия пуповины, ваш выбор в отношении обезболивания и что происходит с новорожденным сразу после родов.

Записав свои пожелания, обсудите их со своим врачом задолго до наступления срока родов, чтобы не было сюрпризов. «Часто есть медицинские показания для определенного ухода, и я считаю, что обсуждение этого с пациентом помогает прояснить некоторые моменты, которые они могут не полностью понять, когда записывают это», - говорит Твогуд.Например, если вы действительно надеялись снять рождение на видео, это может оказаться невозможным, потому что многие больницы не разрешают это без предварительного письменного разрешения по медицинским и юридическим причинам. Если вы будете знать это заранее, это избавит вас от ненужного стресса.

Некоторые женщины также посещают Lamaze или другой класс по родам, где они узнают, чего ожидать во время схваток и родов и как эффективно справиться с болью. «Уроки родовспоможения информируют вас о том, что вы делаете во время родов», - говорит Линдси Блисс, доула и содиректор Carriage House Birth в Бруклине, штат Нью-Йорк.«Понимание процесса деторождения также может помочь уменьшить беспокойство и страх».

Помимо медицинских тем, у нас есть логистика. Совершите тур по больнице и узнайте, куда вам нужно идти, когда наступит важный день. Поскольку вы не можете точно запланировать , когда в у вас начнутся роды, вам следует обсудить со своим партнером такие вещи, как, например, как вы попадете в больницу, если останетесь один.

2. Оставайтесь в форме во время беременности

Женщинам нужны выносливость и сила, чтобы пережить схватки и роды, и если вы обычно не ведете активный образ жизни, родить ребенка будет еще труднее.К счастью, начало режима физических упражнений может помочь - на самом деле, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует будущим мамам заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. По словам Твогуд, регулярные тренировки также могут уменьшить чрезмерный отек и прибавку в весе во время беременности.

Итак, какие упражнения можно считать честной игрой? Пренатальная йога, плавание, пилатес и, да, даже кардио - все это могут быть отличными тренировками для беременных. Игнорируйте старый совет никогда не повышать частоту сердечных сокращений выше 140 ударов в минуту - теперь эксперты говорят, что в этом нет необходимости.Вместо этого просто убедитесь, что вы не тренируетесь так энергично, что у вас запыхается или вы не можете закончить предложение. Поговорите со своим врачом о том, какие типы тренировок могут быть лучше всего для вас.

3. Знайте, что делать во время родов

Поговорите со своим акушером или акушеркой о том, как долго вам следует оставаться дома на начальных этапах родов и когда вам следует отправиться в больницу. Скорее всего, вы проведете большую часть своей работы дома, и важно как можно больше расслабиться, пока вы там.«Не стоит приходить в больницу в изнеможении», - говорит Элизабет Штайн, дипломированная медсестра-акушерка из Нью-Йорка. Попросите вашего партнера сделать легкий массаж спины. Легко перекусите и пейте много воды - вам понадобится энергия, и вы, возможно, не сможете есть, когда окажетесь в больнице.

Когда схватки усиливаются и вы попадаете в больницу, ваше внимание обычно уделяется обезболиванию и доставке. Поскольку у вас была дискуссия о рождении, вы знаете, какие у вас есть варианты. В целом, подвижность может помочь справиться с болью, - говорит Твогуд.Это может включать: стояние (вместо того, чтобы сидеть или лежать), покачивание бедрами, ходьба, использование родильного мяча (чтобы сидеть, двигая бедрами вперед и назад или круговыми движениями), принятие душа или замачивание в ванне. (если он есть в вашей больнице).

Если вы лежите в постели, отрегулируйте ее до наиболее удобного положения; Использование арахисового шарика также может помочь, добавляет Твогуд. Некоторые женщины также находят утешение в музыке и ароматерапии. Делайте то, что работает для вас.

Независимо от того, насколько сильно вы намечаете вещи и представляете, как они собираются развиваться, они могут измениться в одно мгновение - и вы должны быть готовы измениться вместе с ними.

Например, некоторые будущие мамы категорически против естественных родов, но их застают врасплох, если им нужна эпидуральная анестезия. Все нормально! «Роды у разных женщин разные, и пациент или их врач не могут контролировать или планировать их», - говорит Твогуд.

Наконец, доверяйте процессу. Когда пришло время подтолкнуть, доверьтесь акушеру или акушерке, чтобы сказать вам, когда и насколько сильно. Вы можете не утомлять себя неэффективным толчком и даже предотвратить ненужные разрывы.

Шесть секретов более легких родов

Простые роды не всегда зависят от удачи. Вы можете многое сделать, чтобы повысить свои шансы на беспроблемные роды - от того, где вы решите рожать, от того, с кем вы находитесь, от вашего положения и даже от своего душевного состояния.

Вот шесть проверенных способов максимально упростить рождение ребенка.

1 Расслабьтесь дома

Не думайте, что вам нужно спешить в больницу при первой же боли.Если вы можете вынести это и ваша акушерка соглашается, оставайтесь дома как можно дольше, потому что роды протекают гораздо быстрее, если вы расслаблены и в знакомой обстановке.

Младенцы очень редко «выпадают», особенно если это ваши первые роды и у вас еще не отошли воды, поэтому обычно у них достаточно времени, чтобы отдохнуть дома. Акушерка Элисон Кларк говорит: «Находясь в собственном помещении, вы расслабляетесь. Если вы находитесь в обстановке, когда вы становитесь напряженными, это все замедляет ».

2 Сила прикосновения

Не все хотят, чтобы к ним прикасались во время схваток, но многие женщины считают, что сильный массаж может помочь уменьшить боль, особенно в области поясницы.Некоторые ароматерапевтические масла тоже могут помочь - одно исследование показало, что женщины, которые использовали их во время родов, имели более короткие роды и использовали меньше лекарств для снятия боли.
Это одна из областей родов, где ваш биологический партнер действительно может помочь. Поэтому при подготовке попросите их регулярно практиковать на вас свои методы массажа во время беременности.

Если вы используете ароматические масла, всегда проверяйте, подходят ли они для использования во время беременности.

3 Возьми мяч

Во время родов, когда вам нужно отдохнуть и расслабиться, удобнее сидеть на родильном мяче, чем на стуле.Кроме того, наклонение над мячом действительно может помочь вам справиться со схватками. Однако не ждите, пока у вас начнутся роды. Сидение на родильном мяче также может повлиять на то, как лежит ваш ребенок, особенно в последние недели беременности. Это потому, что мяч поднимает ваши бедра выше, чем колени, что помогает ребенку принять «оптимальное положение для плода».

Вы можете купить родильный мяч для облегчения родов с защитой от взрыва за 15,99 фунтов стерлингов на сайте www.birthease.com.

4 Гидравлические станции

Будь то ваша собственная ванна, родильный бассейн в больнице или бассейн для родов, который вы наняли для использования дома, пребывание в теплой воде - один из самых простых способов расслабиться во время родов.Недавнее исследование показало, что женщины, которые проводили часть родов в воде, чувствовали меньшую боль и реже нуждались в эпидуральной анестезии. Пребывание в воде также помогает поддерживать ваше тело, облегчая переход в более удобное положение, чтобы ускорить роды. Вы можете продолжить доставку в воде или выйти за фактическую доставку.

«Некоторые женщины считают, что вода помогает снять вес, а также расслабляет их, и они расширяются. Также считается, что вода помогает сохранять спокойствие ребенка, когда он рождается - это не так удивительно, как выходить на холодный воздух », - говорит Элисон.

Если вы дома, вы можете принимать ванну на любом этапе родов.

5 Встаньте и поставьте (или встаньте на колени, сядьте или присядьте…)

Традиционное положение лежа на спине - не лучшее. Лучше оставаться в вертикальном положении, особенно на ранних сроках родов, поскольку это позволяет гравитации помочь ребенку опустить его вниз. Вы также можете попробовать встать на колени, что не так утомительно, как стояние, и поможет вашему тазу оставаться гибким и открытым. Некоторым женщинам нравится сидеть на стуле неправильно, наклонившись вперед на спинку стула.Приседания тоже полезны, так как помогают раскрыть таз.

Некоторые позы, например приседания, трудно поддерживать, хотя занятия йогой для беременных помогут укрепить ваши мышцы.

6 Акт поддержки

У вас может быть более одного партнера по рождению. Большинство женщин хотят привести ребенка с папой, но подумайте о том, чтобы попросить просвещенного друга, сестру или маму пойти с ними. Родовые партнеры оказывают дополнительную поддержку в более сложные моменты, и наличие двоих может быть полезным, особенно если у вас продолжительные роды.С вами всегда будет кто-нибудь, даже когда вы отправитесь в столовую или в туалет, и они могут по очереди массировать вас и приносить прохладительные напитки!

Кроме того, исследования показывают, что наличие другой женщины с вами во время родов снижает риск кесарева сечения.

5 советов по облегчению труда и родов

Подготовка к родам и родам - ​​действительно интересная тема для обсуждения.

Мамам, впервые рожающим впервые, или женщинам, впервые рожающим естественным путем, попытка представить себе ощущения, которые ваше тело будет испытывать во время родов, - это то, о чем большинство людей думает больше всего.

Я считаю, что роды - это то, что вы не сможете полностью понять, если не испытали это на себе.

При этом я думаю, что быть как можно более подготовленным к ощущениям во время схваток и родов - отличная идея. И это возможно, даже если вы никогда не рожали!

Есть определенные техники и навыки, которые вы можете практиковать до дня рождения, которые помогут вам имитировать то, что будет делать тело.

1.Управляйте своими эмоциями.

Это может быть один из самых важных аспектов родов. Ваш образ мышления и эмоциональное состояние так связаны с тем, как ваше тело может реагировать на ощущения, которые вы испытываете.

Если вы напуганы, нервничаете или чувствуете, что вас бросают и давят, это может прервать ваши роды.

В качестве альтернативы, если вы чувствуете, что можете свободно работать в своем собственном темпе, если вам комфортно в своем пространстве и если вы можете сосредоточиться на своем теле, у вас будет более успешное время, когда вы позволите себе тело и ребенок, чтобы делать то, что ему нужно.

Это касается всех в комнате / пространстве, окружающем вас во время родов. Хотя вы можете дойти до того, что не замечаете никого и ничего, скорее всего, будет много раз, когда вы подпитываетесь энергией других.

Это может быть фантастически, если эти люди помогают вам чувствовать себя максимально комфортно, подбадривают вас и помогают сосредоточиться. Не стесняйтесь и не нервничайте, чтобы говорить, если они заставляют вас чувствовать еще больший стресс.

Это ваше рождение, и вы заслуживаете в нем поддержки.

2. Дышите ребенку.

Если вы видели, как рождаются младенцы по телевизору или в фильмах, вы, вероятно, видели, как используются некоторые интересные техники дыхания.

Дыхание - неотъемлемая часть родов. Сосредоточенное дыхание действительно может вам помочь:

  • Управляйте болевыми ощущениями.
  • Вернитесь в свое тело и погрузитесь в настоящий момент, помогая прогрессу родов.
  • И, повлияет на то, как мышцы кора и тазового дна могут генерировать силу, а также на то, как они могут расслабиться (подробнее об этом позже!).

Но как можно действительно эффективно дышать? Как вы можете дышать, чтобы опустить ребенка вниз и, в конце концов, выйти наружу?

Есть несколько различных техник.

Вдох-вдох:

На вдохе вы хотите почувствовать, как дыхание наполняет ваш хобот. Вы почувствуете, как грудная клетка и живот наполняются воздухом, а промежность (ткани вокруг влагалища) расширяются.

Выдох и выдох:

На выдохе вы хотите направить дыхание вниз по телу.Вместо того, чтобы думать о выдувании воздуха, подумайте о том, чтобы выдохнуть ВНИЗ, от диафрагмы к влагалищу. Это не должно быть невероятно убедительным - думайте о качестве, а не о количестве.

Несколько способов сделать это еще более эффективным:

  • На выдохе издайте слышимый звук «аааааа».
  • Попробуйте «дуть малиной»: когда вы издаете вибрирующий звук через губы (как это часто делают младенцы).
  • Старайтесь держать голову, шею и челюсть максимально расслабленными, чтобы помочь тазовому дну расслабиться и растянуться.
  • Положите одну руку под грудь, на переднюю часть ребер, чтобы напомнить вам, откуда вы хотите, чтобы ваше дыхание исходило (вы хотите, чтобы здесь возникало напряжение, когда вы вдыхаете ребенка).

3. Нажмите, когда , вы почувствуете себя готовым.

То, что мы обычно видим в фильмах и средствах массовой информации, - это сценарий рождения ребенка, в котором на женщину кричат: «НАЖМИТЕ!» Врач говорит ей, когда нужно давить - и не просто давить, а сильно. Затем делает десятисекундный обратный отсчет, чтобы научить ее справляться с этим.

УРА.

Судя по беседам, которые я провел со специалистами по родовспоможению, это не самый эффективный способ действий.

Мама должна толкать, когда она чувствует непреодолимые ощущения и непреодолимую потребность в толчке, а не только тогда, когда ей говорят, что время пришло.

Я знаю, что задал вопрос: «Но как вы узнаете, что готовы к давлению?» и подавляющая реакция мамы, которая ходила в этих туфлях, была: «Ты знаешь».

Внутри тела есть неоспоримая реакция, что вы готовы, что вам нужно, что вы не можете удержаться от толчка сейчас.Необязательно иметь 10-секундный обратный отсчет, который нужно выдерживать. Не должно быть принуждения к толчкам или времени толкания (если, конечно, ребенок не страдает).

Эти толчки могут быть не только неэффективными (утомительными!), Но они могут принести больше вреда, чем пользы тазовому дну (прочтите № 4 ниже, чтобы понять это дальше).

Примечание: обсудите эту тему со своей родильной бригадой. Позволят ли они вам толкаться, пока вы не расширились до 10 см, если вы почувствуете сильные позывы? Захотят ли они, чтобы вы задерживали толчки, пока не достигнете 10-сантиметрового расширения? Убедитесь, что все понимают план во время беременности.

4. Толкание - это не то же самое, что давление на тазовое дно.

Ина Мэй Гаскин, специалист по родовспоможению из США, говорит, что вы должны позволить матке выполнять свою работу во время родов.

По сути, матка очень сильная и будет сокращаться, чтобы опустить ребенка вниз.

Это похоже на то, как роды продвигаются по сценарию «два шага вперед, один шаг назад». Во время схваток ребенок движется вниз, а затем во время отдыха между схватками ребенок немного поднимается (но остается немного ниже, чем это было раньше).

Поговорим о том, как найти утешение в дискомфорте!

Чего вы хотите избежать в это время, так это постоянного напряжения или давления на тазовое дно, так как это может оказать чрезмерную нагрузку на промежность и тазовые органы. Вам нужно и промежности, чтобы оставаться открытой и поддаваться давлению.

Ина Мэй часто дает своим пациентам мантру «стать огромным». Это может показаться забавным, но это именно то, для чего вам нужна промежность. Вам нужно, чтобы он растягивался и расширялся, чтобы ребенок мог двигаться, не «застревая».

Girls Gone Strong Член консультативного совета доктор Брук Каланик рекомендует практиковать это ощущение, когда тазовое дно сдавливается под давлением во время беременности, при дефекации.

Вместо того, чтобы напрягаться на тазовом дне, вы думаете о ядре от диафрагмы вниз, делая усилие, в то время как тазовое дно может расслабиться.

Доктор Брук говорит, что это прекрасное время для практики, пока вы «не пытаетесь вывести из себя человека» 😉

Вы также можете изменить язык вокруг «толкания» для себя, если это поможет вам соединиться со своим телом, но не давить на тазовое дно слишком сильно.

Идея «вдохнуть ребенка» может позволить сердцевине и тазовому дну выполнять свою работу, а также предотвратить нагрузку на органы малого таза.

5. Попробуйте разные позиции.

Это то, о чем я много говорю со своими клиентами, и во многих случаях медицинские работники никогда не рассказывали женщинам о своих возможностях.

Мы склонны видеть роды и роды так, как будто они происходят на больничной койке, лежа на спине, колени до ушей, а лицо мамы красное, как свекла.

Что ж, роды и роды часто не происходят таким образом. Фактически, положение лежа на спине может быть невероятно неудобным и неэффективным для многих женщин.

Роды на спине часто описывают как попытку «подтолкнуть ребенка к вершине холма». По сути, таз находится в поджатом положении, мама закреплена на спине, поэтому таз не может сдвигаться или двигаться, а ребенок не может действительно использовать силы тяжести, чтобы помочь себе двигаться вниз.

Даже если вам сделана эпидуральная анестезия, спросите своего медицинского работника о различных положениях, в которые вы можете перейти, если хотите попробовать что-то еще.

Другие эффективные позы, которые вы можете попробовать во время родов:

  • Боковое положение:
  • Руки и колени: вы можете раскачивать таз вперед и назад
  • На корточках
  • Наклон вперед
  • Сидящий

Эти положения могут работать лучше всего в разное время во время родов и во время родов. Проверьте их. Посмотрите, что вам больше всего нравится. Держите таз в движении, и это поможет ребенку двигаться и занять более удобное положение в вашем тазе.

* Бонус * 6. Выполняйте тренировки кора и пола во время беременности.

Это невероятно важный момент. Во время беременности следует выполнять упражнения, тренирующие мышцы кора и тазового дна.

Доктор Брук говорит, что практика укрепления и расслабления кора и тазового дна на протяжении всей беременности сильно повлияла на ее эффективность в толчках во время родов. Это не значит скручивания, подъемы ног, приседания и миллион планок.Это означает, что упражнения:

  • Научите правильно дышать.
  • Обучает, как вызвать напряжение в мышцах тазового дна и брюшного пресса.
  • Обучает, как позволить мышцам живота и тазового дна снимать напряжение (так важно, чтобы ребенок мог двигаться и двигаться).

Если вы ищете дополнительную литературу о тренировках кора и в зале во время беременности, прочтите эту статью о том, как правильно выполнять упражнения Кегеля, и эту статью о упражнениях на кора в каждом триместре.

Поздравляю с радостью труда и рождения!

15 полезных советов по легкой работе и нормальному родоразрешению

Последнее обновление:

Роды - важная веха в жизни матери. Мать должна быть спокойной и свободной от стресса, чтобы роды были легкими и нормальными. Вот несколько простых советов, которые могут помочь в период беременности и родов.

Как облегчить роды и нормальные роды

1.Есть свидания

Исследования показали, что употребление фиников полезно для более легкой и быстрой работы. Было доказано, что употребление от 60 до 80 граммов фиников каждый день примерно за месяц до установленной даты полезно во время родов. Это потому, что финики должны иметь химическое соединение, подобное окситоцину, гормону, вызывающему схватки. Также было доказано, что финики расширяют шейку матки и, таким образом, помогают в быстром и легком процессе родов.

2. Выполняйте приседания ежедневно

Приседания - самое полезное упражнение для каждой женщины, которая готовится к родам через естественные родовые пути, близким к назначенному сроку. Благодаря своей роли в облегчении родов, приседания считаются лучшим упражнением для облегчения родов. Лучший способ выполнять приседания - использовать набивной мяч, удерживая его между поясницей и стеной и вращая пальцы ног и колени как можно дальше друг от друга. Рекомендуется делать 15 приседаний в день в этом положении, чтобы беременные женщины получили хороший опыт при родах.

3. Достаточно и регулярно спите

Среди всех советов о том, как облегчить и ускорить работу, это самый простой и самый эффективный. Как уже говорилось ранее, такое стрессовое и важное событие, как роды, требует от беременной спокойствия. Только хорошо и адекватно отдохнувший человек может легко адаптироваться к такому сценарию. Беременная мама должна спать не менее семи часов каждый день для более быстрых и беспрепятственных родов. Улучшить сон можно с помощью мягких, приятных для кожи подушек и откидных кроватей для комфорта матери и ребенка.

4. Считайте рождение водой

Это может быть эффективным методом родов, поскольку вода может успокоить будущую мать во время родов. Вода также должна успокаивать напряженные мышцы и способствовать расширению шейки матки; таким образом, помогая с доставкой. Это причина, по которой в большинстве крупных больниц есть родильные бассейны и ванны для родов в воде. Это также считается хорошим способом помочь ребенку перейти во внешний мир.

5. Оставайтесь в вертикальном положении во время родов

Вместо того, чтобы лежать и пытаться толкаться во время схваток, лучше оставаться на кровати в вертикальном положении и толкаться.Это связано с тем, что сила тяжести может быть полезной для матери и ребенка, поскольку она может помочь ребенку занять правильное положение для родов. Также можно попробовать различные позы, например, стоять на коленях, приседать и стоять, чтобы увидеть, что дает наилучшие результаты во время родов. Движение тела также способствует расширению таза, помогая голове ребенка легко проходить сквозь него.

6. Здоровые перекусы

На ранних стадиях родов вы можете чувствовать голод и можете есть легкие закуски, чтобы обуздать голод.Избегайте жирной или жирной пищи, так как это может вызвать не только изжогу, но и затруднить процесс родов. Вы можете есть фрукты, такие как бананы или яблоки, и другие закуски, такие как йогурт, смузи и т. Д., Чтобы зарядиться энергией во время родов. Эти продукты также полезны при экстренном кесаревом сечении.

7. Взять класс по родам

Беременность - это психологически и физически тяжелый период для будущих родителей, поскольку им необходимо узнать много нового и понять обязанности родителей.Следовательно, всегда хорошо подготовиться к моменту родов заранее, чтобы убедиться, что все идет по плану. Занятия по родам также снимают давление, с которым могут столкнуться ожидающие родители, и помогают партнерам или лицам, ухаживающим за беременными женщинами, быть подготовленными ко всему, от разрыва воды до перерезания пуповины. Класс по родам также может быть полезен, поскольку дает советы по легким родам , чтобы упростить и ускорить весь процесс.

8. Практикуйте дыхательные техники

Роды могут быть чрезвычайно болезненными для любой женщины. Дыхание помогает роженице переносить боль, а также помогает ей расслабиться. Это также может быть полезно для установления ритмических сокращений и помогает женщине лучше и эффективнее толкаться. Дыхание гарантирует, что в организме будет достаточно кислорода, и мать не потеряет сознание из-за сильнейших схваток и судорог, которые она испытывает из-за схваток.

9.Имейте хорошую команду поддержки

В стрессовой ситуации родов каждую мать должен сопровождать ее партнер, чтобы оказывать поддержку и позитивные подтверждения для лучшего результата. Также было замечено, что роженицы, у которых есть доула (женщина, обученная поддерживать рожениц), с меньшей вероятностью потребуют эпидуральной анестезии или кесарева сечения и испытают беспрепятственные и плавные роды. Необходимо провести собеседование с доулами, чтобы выбрать женщину, которая чувствует себя комфортно с парой, чтобы утешить пару в этот интимный и прекрасный момент.

10. Обсудите процесс родов

Хотя вы, возможно, прочитали много книг о родах, рекомендуется обсудить процесс родов со своим врачом и составить план родов. План родов для вас будет зависеть от различных факторов, таких как положение ребенка, ваше физическое состояние, хотите ли вы принимать обезболивающие во время родов и т. Д. Существует вероятность изменения вашего плана во время родов по непредвиденным причинам, но это может быть утешительным иметь один.Это также поможет молодым родителям понять процесс родов и задать любые вопросы, которые могут у них возникнуть.

11. Отвлекитесь

Процесс родов у матери, впервые родившей роженицу, отнимает много времени, и на роды может уйти от 12 до 15 часов. Ритмичные вдохи и выдохи и попытки добиться схваток в течение этого периода могут утомить мать. Лучше попробовать что-нибудь еще, что может отвлекать женщину и расслаблять, например, принять душ или послушать музыку.Это может значительно ускорить процесс и упростить доставку.

12. Попросите массаж

Роженице было бы здорово пройти массаж, особенно в области поясницы. Это может помочь уменьшить болевые ощущения в мозгу и уменьшить боль, которую женщина испытывает во время родов. Кроме того, массаж от партнера также имеет психологический эффект, когда женщина чувствует заботу и поддержку со стороны своего партнера.Это также может значительно ускорить процесс.

13. Прогулки

Наряду с приседаниями ходьба - отличное упражнение для женщин на поздних сроках беременности, которое помогает ей легко родить. Ходьба также помогает подтолкнуть ребенка к шейке матки и может улучшить процесс родов. Исследования показывают, что ходьба способствует высвобождению окситоцина, который помогает при схватках и схватках. Это занятие, которое следует попробовать всем матерям на поздних сроках беременности, поскольку оно не так сложно, как приседания.

14. Употребляйте богатую витаминами пищу

Витамины, такие как A, B, C и E, жизненно важны для поддержания гормонального баланса на более поздних сроках беременности, а также для тонуса матки для скорейших нормальных родов с минимальным медицинским вмешательством или без него. Витамин К также важен для будущих матерей, поскольку он способствует свертыванию крови и снижает вероятность кровотечения после родов, которое может быть фатальным для матери. Витамины A, B, C и E необходимо ежедневно потреблять естественным путем, со свежими фруктами или витаминными добавками, а витамин K необходимо потреблять, употребляя в пищу зеленые листовые овощи, такие как шпинат.

15. Stay Fit

Поддержание формы во время беременности необходимо для легких и беспрепятственных родов. Будущим мамам необходимо помнить о еде, которую они едят, и регулярно заниматься спортом, чтобы улучшить свои впечатления от родов. Беременным женщинам следует включать в свою повседневную жизнь какую-либо форму физической активности, например ходьбу, йогу, плавание и т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *