Рубрика

Как бросить курить девушке – ❶ Как бросить курить девушкам 🚩 как бросить курить девушке 🚩 Лечение болезней

Содержание

❶ Как бросить курить девушкам 🚩 как бросить курить девушке 🚩 Лечение болезней

Автор КакПросто!

Мода на курение пришла в Европу из Америки, а потом распространилась повсеместно. В России табак получил распространение благодаря Петру I, который, будучи приверженцем всего европейского культивировал его распространение на территории своего государства. В современном мире число курильщиков возрастает, а возрастной порог уменьшается, особенно это касается женской половины человечества. Этой проблеме уделяется пристальное внимание, как в СМИ, так и в различных статьях, но, несмотря на все доводы о вреде этой пагубной привычки, немногие согласны отказаться от нее. Если все же решение принято, и есть желание начать более здоровый образ жизни, можно воспользоваться несколькими советами, которые помогут преодолеть тягу к сигарете.

Статьи по теме:

Инструкция

Чаще всего курить начинают в подростковом возрасте за компанию, чтобы привлечь внимание, приобрести авторитет, или наоборот не выделятся из толпы сверстников. Но тогда еще мало, кто задумывается о последствиях этого поступка. Негативное влияние проявляется со временем и незаметно. Особенно это проявляется у женщин, так как их организм более нежный и хрупкий и более подвержен негативным влияниям. У курильщиц со стажем постепенно хрипнет голос, портятся зубы, кожа и волосы, но главное курение влияет на детородную функцию. Здесь влияние сигарет различно от различных патологий до бесплодия. Все эти аргументы могут оказаться сильным мотивом в отказе от курения.
Многие специалисты советуют, что бросить курить нужно только тогда, когда это является твердым решением. Для этого необходимо сильное желание, поэтому, стоит вспомнить обо всех негативных факторах и последствиях этого процесса. Отказаться от сигареты можно резко, а можно постепенно снижая их количество, потребленное за день. И для того чтобы переход прошел гладко, многие специалисты советуют начинать вести более активный образ жизни, например занятия фитнесом или частые прогулки, так как это будет отвлекать от мысли о курении.

Параллельно с этим необходимо ограничить себя в потреблении жирной пищи, все это будет способствовать сохранению нормального веса и подавлению раздражительности. Немаловажную роль играет моральная поддержка со стороны близких людей, например друга, родителей любимого человека.В сегодняшнем мире существуют различные медикаментозные приемы, методы и препараты, а так же суррогатные заменители сигарет, например различные никотиновые пластыри, электронные сигареты и даже иглоукалывание. Они позволяют преодолеть психологическую зависимость от курения.

Видео по теме

Полезный совет

Но главное, постараться увидеть себя в будущем, после отказа от вредной привычки, посвежевшей, похорошевшей, представить, сколько комплиментов скажут тебе люди, и почувствовать чувство гордости за провяленное терпение и силу воли.

Связанная статья

Осознанное курение, или как бросить курить без мучений

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

10 способов — Женский сайт Краснодара Women93.ru, новости, афиша, мероприятия

В каждой стране существует своя культура курения. Суровые мужчины с сигарами и изящные леди с тонкими папиросками… Сегодня рынок заполнили сотни марок табака. Однако печальный факт состоит в том, что курение опасно как для здоровья самого курильщика, так и для его близких. К сожалению, никотиновый дым оседает в легких даже у детей и домашних животных, которые имели несчастье его вдохнуть.

Неудивительно, что всё больше людей интересует, как избавиться от этой вредной привычки. Особенно интересует вопрос: как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях. Стоит отметить, что методы разнообразны, каждый день появляются новые. Но прежде, чем определить, каким образом отказаться от пагубного пристрастия к табаку, вспомним, чем грозят человеку регулярные затяжки.

Последствия никотиновой зависимости

Общий вред здоровью

При употреблении табака поражаются не только легкие. Никотин негативно влияет на печень, почки, сердце, вредит желудку, разрушает клетки мозга. И, кстати, способствует возникновению рака во всех этих органах.

Снижение репродуктивной функции

Никотин относится к сосудистым ядам. Страдают от него, в том числе, половые органы, поскольку отравленные сосуды не могут переносить кровь, а вместе с ней – необходимый кислород. Кроме того, табак влияет на гормональное состояние девушек – у смолящих дам чаще наблюдается ПМС и сбои менструального цикла.

 «Лицо курильщика»

Так называют внешние изменения, неизбежно настигающие любителей покурить.

Кожа сереет, теряет тонус, упругость, зубы приобретают жёлтый оттенок, под глазами появляются круги, морщины проступают раньше, резче и глубже.

Ногти, кожа пальцев, которые соприкасаются с сигаретой, также приобретают жёлтый оттенок. А о неприятном запахе изо рта можно и не упоминать. Замаскировать сложно даже лучшими средствами от неприятного аромата изо рта.

Вред для окружающих

Исследования показали, что человек, находящийся в задымленном помещении в течение 7-8 часов, получает дозу никотина, равную 5 выкуренным сигареткам. Пассивное курение может спровоцировать приступ астмы, аллергию и даже синдром внезапной детской смерти.

Последствия для семьи

Девушка подвергает опасности своё здоровье и ребёнка, не важно, родившегося или будущего. Об этом мало кто задумывается. Но все неприятные, опасные последствия злоупотребления табаком передаются по наследству.

Чаще проявляются проблемы с социализацией, концентрацией внимания. Наблюдаются задержки в психологическом, физическом развитии. По статистике в семьях курильщиков дети часто приобретают зависимость от табака уже в подростковом периоде.

Испугались? Хотите как можно быстрее избавиться от этой в высшей степени вредной привычки? Существует несколько действенных приёмов.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: 10 проверенных способов

Считайте деньги

В легендарной книге Аллен Карр предлагает читателям посчитать, какое количество денег тратят, ежедневно покупая сигареты. Попробуйте и вы. Удивительно, но некоторые обнаруживают, что деньги, которых так не хватает на путешествие, попросту сожгли вместе с папиросами.

Но это долгосрочный вариант, год продержаться сложно, до финиша дойдут только сильно мотивированные.

Попробуйте экономить в течении месяца и купите новое платье, или неделю, а затем побалуйте себя вкусным десертом.

Используйте молоко

Приём, направленный на то, чтобы вызвать максимальное отвращение к курению. Суть заключается в том, чтобы после каждой затяжки делать глоток молока. Никотин с молоком – дуэт невероятно мерзкий, так что вряд ли захотите снова потянуться к пачке. Некоторые бросающие идут на крайние меры – вымачивают все сигареты в молоке, высушивают, а затем скуривают исключительно их.

Откажитесь от добровольного рабства

Осознайте, насколько вы зависимы от своей пагубной привычки. Вместо того чтобы спокойно смотреть фильм или общаться с любимым человеком, вы нервно мечтаете о возможности покурить. А если ещё и приходится скрывать от близких пагубное пристрастие? Стоит ли оно того?

Переключитесь

Курение – дело привычки. Чаще всего люди достают сигареты, когда хотят расслабиться или отвлечься. Но ведь существует множество действий сделать это, не уничтожая своё здоровье.

Найдите хобби, например, вязание или рисование дудлов. Всякий раз, когда желание закурить станет невыносимым, доставайте спицы или принимайтесь рисовать забавных зверей.

Избегайте «токсичного» окружения

Курить начинают «за компанию», чтобы оставаться в команде или быть принятым. Но если твёрдо решили избавиться от вредной привычки, а друзья противятся этому, быть может, пришла пора избавиться и от таких «вредных» друзей?

Отправляйтесь путешествовать

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях – отправиться в путешествие. Речь идёт не о Таиланде или ГОА, а о походах, например на Байкал с палатками. Туристическое путешествие в течение месяца в некурящем коллективе, свежий воздух, помогут забыть о пристрастии к табаку.

Отправляйтесь туда, где не будет возможности приобрести ещё одну пачку. Соответственно с собой запас брать нельзя. Путешествуйте по лесам, изучайте пещеры, покоряйте неприступные горы.

Воспользуйтесь аптечными препаратами

В этом случае требуется полностью отказаться от сигарет. Не уменьшать количество, а отказаться, выбросить, сжечь, подарить менее волевому курильщику. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В аптеке приобретите 2 препарата:

  • специальные таблетки, помогающие избавиться от опасной привычки;
  • средства с седативным действием.

Успокоительные препараты выбирайте на натуральной основе: настой валерианы, мяты, мелиссы, ромашки, пустырника. Если работа связана с вождением, концентрацией внимания принимайте с осторожностью, так как успокоительные способны вызывать сонливость. В подобном случае принимайте на ночь, быстрее заснёте, сон будет крепче.

Займитесь спортом

Да, вначале непросто пробегать марафонскую дистанцию, зато появится дополнительный стимул очистить лёгкие от дыма. Чем дальше, тем легче станете справляться с физическими нагрузками, а гормоны радости, выделяющиеся при занятиях спортом, послужат наградой более ценной, чем очередная затяжка.

Никотинзаместительная терапия

Если силы воли, мотивации не хватает, воспользуйтесь методом НЗТ. Суть заключается в введении никотина в организм другими путями: пластырь на руку, спрей. Казалось бы, в чём разница? Опасный никотин по-прежнему будет попадать в организм.

Главный ущерб здоровью от сигарет наносит дым, содержащий 4000 ядовитых токсичных соединений, вызывающих раковые образования. Таким образом, для курильщиков со стажем это действенный вариант. Со временем привычка хвататься за сигарету забудется, лёгкие очистятся и восстановятся. От самого никотина отказаться будет проще.

Замените привычку

Хитрая мера, основанная на замене сигарет семечками, орехами. У многих при отказе от сигарет появляется желание что-нибудь пожевать. Купите миндаль или грецкие орехи, полезные для здоровья. Замените привычку курения на поедание полезных орехов.

Этот момент опасный, если переключиться на сладкое, наберёте лишние килограммы.

Указаны далеко не все методы. Избавиться от опасной привычки легче, просто вы этого не хотите. Сотни книг написаны, миллионы людей уже спаслись из никотинового рабства! Справитесь и вы!

women93.ru

Как бросить курить девушке сомостоятельно

Курение среди девушек является распространённым случаем. С каждым годом привычка поражает большой процент молодого поколения, несмотря на активную борьбу с табаком через средства массовой информации.

 

Пристрастие начинается с незначительного «баловства» сигаретами. Постепенно никотиновая зависимость усиливается, а девушки становятся заядлыми курильщицами не только в компаниях. В большинстве случаев пугающие изображения и рассказы о вреде табачных изделий не становятся двигателем в процессе отказа от табака.

Но если девушка решила избавиться от пагубной привычки, к этому необходимо приложить немало усилий. Как бросить курить девушке без помощи специалистов и остановить необратимые процессы никотиновой зависимости в организме?

Важно

Никотиновая зависимость у девушек имеет свои особенности, поэтому процент заядлых курильщиц намного выше, чем среди мужского населения. По медицинской статистике женский организм больше подвергается любой из известных медицинской практике зависимостей. И курение табака не является исключением.

Заблуждения

Многие считают, что курение сигарет имеет массу преимуществ. Но эти мифы уже давно развеяны специалистами в этой области. Никотин называют «подлым» наркотиком, ведь он заставляет думать организм, что он не может без него прожить.

Но на самом деле избавление от физиологической тяги наступает уже в течение 12 часов после последней выкуренной сигареты. Остальное заключается в психологическом аспекте.

Желание сохранить фигуру таким способом бессмысленно. Сигарета притупляет голод, что даёт возможность организму питаться за счёт собственных ресурсов. Но это приводит его истощению – потере витаминов, нарушению метаболических процессов и абсорбции. В реальности полных курящих женщин не меньше, чем худых. Курение не является средством для моделирования фигуры, ведь тело теряет вес на фоне голодания. В таком случае проще применить специальную диету, чем выкуривать несколько сигарет в день.

  • Концентрация внимания

Ещё одно стойкое заблуждение касается курения и усиления внимания. Обычно при выкуривании сигареты происходит стремительное сужение сосудов. Организм активизируется, а в мозг поступает большое количество кислорода. Поэтому после выкуриваемой сигареты появляется ощущение бодрости, повышение тонуса. Уже через короткое время этот показатель резко снижается, а девушка начинает чувствовать себя уставшей. Также эффект усиливает и чашка кофе вместе с сигаретой. Нередко чтобы сосредоточиться приходится выкуривать сигарету за сигаретой.

  • Социальная адаптация

Большинство людей вокруг нас имеют пагубную зависимость. Это влияет на общение с ними. Сигарета в курящей компании сближает и делает единомышленниками. Но это всего лишь миф, ведь большинство курильщиков на самом деле уважают тех, кто не имеет этой пагубной привычки. Мужчине однозначно понравится девушка с сигаретой, так как это делает в его глазах её более раскрепощённой. Но это сохраняется ненадолго. Некурящая красавица всегда выглядит более серьёзной и привлекательной для мужского пола.

  • Борьба со стрессом

Сигарета способна отвлечь, а значит, помогает при стрессовой ситуации. В какой-то степени это утверждение правильно. Но табак в серьёзной зависимости даёт обратный эффект. При резком отказе от никотина мозг начинает «бунтовать», требуя очередной дозы наркотика, что приводит к развитию тяжёлой депрессии. Именно в этот момент желание закурить существенно усиливается. Сигарета – всего лишь обман, а для избавления от влияния от стрессовой ситуации есть масса безопасных и доступных способов.

Болезни женщин от курения

У курящей женщины существенно повышается риск к развитию многих неизлечимых заболеваний. Можно утверждать, что тенденция к болезням есть и у тех, кто не страдает от пагубной привычки. Но в медицинской статистике процент некоторых заболеваний из-за никотиновой зависимости увеличивается в несколько раз.

Часто патологические процессы имеют необратимый характер и могут быть предотвращены только полным отказом от курения.

  1. Рак молочной железы развивается у 40% женщин от общего количества онкологических заболеваний, пристрастившихся к сигаретам в молодом возрасте. Никотин пагубно влияет на гормональный фон, при котором происходит формирование молочных желёз.
  2. Случаи инсультов в возрасте от 50 до 70 лет у женщин возрастает, если стаж курения больше 20 лет. Стойкое поражение сосудистой системы на фоне длительного курения приводит к необратимым процессам. И курящие девушки могут стать инвалидами ещё в детородном возрасте.
  3. Никотин подавляет выработку эстрогена, что приводит к раннему старению, понижению либидо и ко многим гинекологическим заболеваниям. Каждая выкуренная сигарета не только приближает менопаузу, но и сокращает время жизни.
  4. Курение вызывает раздражение желудка и кишечника. Постепенно возникают болезни ЖКТ. Это приводит к недостаточному усвоению питательных веществ. Вследствие этого происходит пожелтение кожных покровов, появляется ломкость волос, ногтей и утончается эмаль.
  5. Курильщицы становятся подверженными заболеваниям ОРВИ и гриппа, так как никотин разрушает витамин С в клетках. Это вызывает резкое снижение иммунитета.
  6. На фоне курения страдают клетки всего организма. Эпидермис стремительно теряет коллаген, поэтому у молодых девушек наблюдается раннее увядание и старение кожи. Предупредить этот процесс невозможно даже с применением дорогостоящих косметических препаратов. Постепенно проявляются морщины, а естественный цвет лица пропадает.
  7. Курящие девушки имеют большую склонность к возникновению остеопороза в зрелом возрасте, так как никотин замедляет процессы синтеза и усвоения кальция. Кости становятся ломкими.
  8. Нередко сигареты становятся источником нарушения психики. Зависимые люди легко раздражаются, часто страдают, если не была выкурена очередная сигарета. Также никотин наносит двойной удар по репродуктивной системе и делает организм слабым к последующему вынашиванию и родам.
  9. Ухудшение свежести ротовой полости приводит к проблемам в отношениях. «Аромат» от сигарет надолго сохраняется на языке и губах. При длительном курении неприятный запах изо рта ощущается окружающими в общественном транспорте, магазине или другом людном месте. Обычная мятная жвачка не помогает полностью избавиться от него.

Так как же все таки бросить курить, если пришло осознание пагубного влияние курения? Здесь будет немаловажен психологический аспект, поддержка членов семьи и правильная мотивация.

Важно

Постепенный отказ от курения – серьёзное заблуждение. Снижение количества выкуриваемых сигарет может породить соблазн курить больше. Необходимо оставлять привычку сразу и навсегда, но тут придётся побороться с собственным организмом и психологической зависимостью.

Рекомендации

При сильной тяге к никотину и невозможности бросить курить табак сразу, необходимо изменить режим курения. Не следует после пробуждения сразу хвататься за сигарету. Рекомендуется принять водные процедуры и позавтракать.

Курение на голодный желудок вызывает больше удовольствия, поэтому делать это следует только после принятия пищи.

Нет необходимости брать с собой сигареты и устраивать перекуры на улице и в обеденный перерыв на работе. Лучше оградить себя от общения с курящими людьми, на время оставить компании, где выкуривается большое количество сигарет.

Многие утверждают, что переход на лёгкий вид сигарет не приносит никакой пользы. Это небольшое заблуждение. Процент смолы, попадающий в лёгкие с выкуриванием более тонких сигарет, будет меньше.

Методы

 

Этот нелёгкий вариант отказа от никотина ускорит ослабевание зависимости, и снизит процент возврата к курению. Уже через год организм практически восстановится.

1. Следует приготовиться к тому, что при отказе от курения появится больше свободного времени. Чтобы тяга не была мучительной, его необходимо правильно распределить. Необходимо подобрать занятие. Лучше, если это будет кропотливая работа, требующая большой сосредоточенности.

2. Очень помогает включение здорового образа жизни с правильным питанием. В качестве поддержки можно заняться плаванием, катанием на коньках, бегом или другим видом спорта по вкусу. Ежедневные прогулки на свежем воздухе будут благотворно влиять на общее состояние организма.

3. Желательно забивать тягу к курению низкокалорийной или мелкой едой. Неплохо помогают семечки, морковь в кубиках или орешки.

4. Следует полностью убрать из поля зрения сигареты. Их не должно быть в помещении даже на случай внезапного срыва.

Психологическая борьба

Это самая важна составляющая при отказе от курения. Наиболее действенным способом будет прививание отвращения к сигаретам. Например, рекомендуется не курить в течение дня, а затем зайти в накуренное помещение.

Также можно вдыхать запах от рядом стоящей курящей женщины. Специфический запах табак от волос и одежды является довольно стойким, и он может не понравиться вам после воздержания.

Если никотиновая зависимость в молодом возрасте является сильной, можно заручиться поддержкой психолога. Также рекомендуется посещение специальных тренингов. Это не только поможет в отказе от курения, но и позволит провести с пользой время, а также познакомиться с интересными людьми.

В качестве эмоциональной встряски можно изменить круг общения. Нахождение среди некурящих людей – отличная мотивация. Это будет хорошим залогом для отказа от никотина и восстановления здоровья. Если в доме есть курящие близкие люди, следует договориться с ним, чтобы они не употребляли сигареты в одном помещении.

Если депрессия на фоне отказа от сигарет усиливается, можно посоветоваться со специалистом о назначении лёгких седативных препаратов на растительной основе. Это поможет поддержать центральную нервную систему и улучшить сон.

Улучшение состояния

Уже через неделю после курения общее самочувствие значительно улучшится. Вас перестанет сопровождать запах сигарет. Восприятие вкусов и запахов усилится в несколько раз, а дышать станет свободнее. Улучшение состояния кожных покровов станет заметным через месяц после отказа от табака.

После 6 месяцев начнёт пропадать стойкая желтизна зубов и потускнение волос. А всего через год организм полностью очистится от последствий курения. Такие психологи-писатели, как Ален Карр помогают не только избавиться от зависимости, но и повысить собственную самооценку.

Что будет если бросить курить — видео

 

ladiesjoy.ru

виды, разнообразие способов, принятие решения и отзывы бросивших курить

Каждый курильщик время от времени задумывается о том, какой вред он наносит своему организму вредной привычкой. Современный мир вовсю трубит о последствиях употребления никотина. Даже дети в курсе того, какой вред приносит курение легким и сердечно-сосудистой системе. Женские вредные привычки еще опаснее, причем не только для самой представительницы прекрасного пола, но и для ее детей. Никотин и смолы во время беременности не должны поступать в организм. В этой статье подробно описывается, как бросить курить девушке в домашних условиях: разнообразные методы и их эффективность, советы медиков и отзывы уже бросивших.

Женское и мужское курение: отличия

Вредная привычка одинаково отрицательно действует на легкие, сосуды и вызывает гипоксию головного мозга как у женщин, так и у мужчин. Однако доказанный факт – девушки сложнее приобретают зависимость от никотина. Но если она развилась – бросить им сложнее. Чаще всего такая необходимость возникает при подготовке к беременности и родам. У мужчин такой насущной проблемы нет, поэтому они бросают часто, только имея за плечами 15-25-летний стаж курения.

Мужчины чаще оставляют вредную привычку из-за развития хронических заболеваний, женщины – в связи с беременностью делают перерыв. Кто-то из них позже закуривает снова, а кто-то нет. Врачи рекомендуют отказаться от курения примерно за полгода до планируемой беременности обоим партнерам.

Стиль курения у мужчин и женщин тоже разный. Для представителей сильного пола никотин часто буквально воздух заменяет, а женщины предпочитают смаковать дым, делать это со вкусом и красиво (по их мнению).

Последствия курения для организма девушки

Краткий список последствий, которые неминуемо настигают курильщицу по истечении двухлетнего стажа вредной привычки:

  1. Никотин подавляет выработку эстрогена. Этот факт давно доказан учеными. Как следствие, женщину ждет гормональный дисбаланс, раннее старение и преждевременная менопауза.
  2. Эпидермис стремительно теряет коллаген из-за никотина и смол. У женщин, которые ежедневно выкуривают более пяти сигарет, сильнее выражены морщины и мимические складки.
  3. Курящие девушки имеют большую склонность к развитию артритов, атеросклероза, остеопороза. Никотин снижает концентрацию кальция в организме. По этой же причине становятся ломкими волосы и ногти.
  4. Зависимые от сигарет люди, как женщины, так и мужчины, становятся раздражительными и тревожными. Вопреки распространенному мифу, что никотин успокаивает, курильщики выглядят уставшими и несчастными. Во время вдыхания смол и никотина происходит кратковременный спазм сосудов, что нарушает деятельность нервной системы.

Заболевания, которые развиваются у заядлых курильщиц

Вредное влияние никотина и смол на здоровье сложно переоценить. Перечислены лишь основные заболевания, сопутствующие курению:

  1. Рак молочной железы развивается у 40% женщин от общего количества пристрастившихся к сигаретам в молодом возрасте. Смолы, никотин и прочие вещества из сигареты крайне негативно влияют на гормональный фон.
  2. Если стаж курения составляет больше пятнадцати лет – велика возможность инсульта, который приведет к полной или частичной обездвиженности и потере речи на несколько лет. Курение вызывает стойкий спазм сосудов – это не проходит даром, у курильщиц выше шанс развития инфарктов и инсультов.
  3. Курение вызывает раздражение и сбой функционирования желудка и кишечника. Почти у всех заядлых курильщиков есть гастрит, полипы и язвенные заболевания.
  4. Курильщицы обладают сниженным иммунитетом, что сказывается на общем самочувствии и частоте заболеваемости ОРВИ.

Как заставить девушку бросить курить?

Это больной вопрос для многих как молодых мужчин, так и зрелых. Никому не приятно видеть свою спутницу с сигаретой в зубах. Что на этот вопрос ответят наркологи (а именно они занимаются терапией любых зависимостей)?

Как заставить девушку бросить курить? Сделать это невозможно. Пока сам человек не почувствует в себе силы, готовность и мотивацию к отказу от вредной привычки, на него никак повлиять нельзя. Лучшее, что можно сделать (чтобы не спровоцировать появление агрессии) – мягко намекать на то, что если девушка не прекратит курить, то качество отношений может быть испорчено, и они вовсе прекратятся.

Мотивации девушки для того, чтобы не бросать вредную привычку

Курильщицы находят сотни оправданий для своей вредной привычки. Большинство из них совершенно несостоятельны, и все же мозг, затуманенный зависимостью, этого не осознает:

  1. Миф о похудении. Якобы, если бросить курить, то сразу минимум три килограмма налипнет на талию. Любому адекватному человеку ясно, что жир не берется из воздуха. Если внимательно контролировать свое питание и не переедать, то лишнему весу после бросания курить попросту неоткуда будет взяться. Как девушке бросить курить, если она боится растолстеть? Просто внимательно следить за своим рационом, вести дневник питания, и этого не произойдет.
  2. Курильщицы утверждают, что им проще работать после получения дозы никотина. Якобы концентрируется внимание. Действительно, в первую неделю без сигарет будет немного сложно сосредоточиться. Зато спустя несколько месяцев здорового образа жизни работоспособность резко возрастет.
  3. Сигарета в курящей компании сближает и делает единомышленниками. Многие девушки переживают, что если они бросят курить, то их перестанут звать в компании. Любому зрелому человеку понятно, что этот страх не имеет под собой почвы и говорит об инфантилизме. Как девушке бросить курить, если она боится, что с ней перестанут общаться? Стоит понять: человек не может быть менее интересным после того, как не сможет курить при собеседниках. Курилка – это не то место и не то общество людей, к которым стоит стремиться попасть.
  4. Борьба со стрессом – курение успокаивает, дарит умиротворение. Это явный миф, так как никотин вызывает спазм сосудов. Это расшатывает нервную систему, делает человека мнительным, раздражительным, тревожным, агрессивным. Как девушке бросить курить самостоятельно, если это ее единственный метод борьбы со стрессом? Просто найти себе более достойные увлечения.

Решающий фактор бросить курить раз и навсегда

Как же убедить свою девушку, мать, жену или сестру (а иногда и дочь) отказаться раз и навсегда от вредной привычки? Главное – чтобы у человека появилась мотивация, цель для того, чтобы бросить. Увы, современные корпорации не хотят терять многомиллионные прибыли от продажи сигарет. Поэтому в провинциальных молодежных компаниях до сих пор бытует мнение, что курить – это "круто".

Как бросить курить девушке со стажем, какую для этого придумать мотивацию? Опытные наркологи советуют такой эксперимент: сделать фото лица без косметики до бросания, а затем отказаться от никотина на пару месяцев полностью. Сделать фото после этого периода. Даже за два месяца девушка визуально помолодеет лет на пять, морщины сократятся, цвет лица посвежеет, кожа перестанет быть сухой и тонкой, словно пергамент. Для большинства женщин мотивация выглядеть хорошо – самая действенная.

Если не находится ни одной мотивации, как девушке бросить курить, следует найти какой-то решающий фактор. Иногда он может быть шокирующим. Например, видео внутриутробной смерти плода у курящей матери. Или смерть человека от онкологии легких, фотографии органов курильщика после его смерти. Большинство девушек подобная информация трогает.

Список эффективных способов, как девушке бросить курить

Если отказаться от сигареты сразу слишком сложно, можно попробовать заменить ее сначала на модный нынче вейп или электронные сигареты.

Наркологи рекомендуют посетить несколько сеансов психотерапии для того, чтобы понять, что именно замещает девушке процесс выкуривания сигареты. Кто-то пытается таким образом самоутвердиться, для кого-то это единственный способ почувствовать себя взрослой. Некоторые девушки пытаются таким образом насолить родителям или мужьям. А для иных это просто способ "запретно" развлечься.

Самые популярные и эффективные способы, как помочь девушке бросить курить:

  • подарить ей вейп и ароматную заправку со вкусом ее любимого табака;
  • предложить ей перейти на электронные сигареты;
  • прочесть перед сном книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить";
  • продемонстрировать ролики о влиянии никотина на легкие, желудок, горло, ротовую полость.

Аллен Карр и его книги, отзывы прочитавших курильщиков

Начинающие чтение курильщики чаще всего относятся со скептицизмом к книге. Тем не менее после прочтения действительно многие бросают курить. Книга написана на основе нейролингвистического программирования – внушает человеку на подсознании мысль о вреде курения. Отказ проходит мягко и безболезненно. Главное, чтобы девушка сама хотела бросить.

Зафиксированы случаи, что чтение книги помогло даже в самых запущенных случаях, когда, даже будучи в положении, девушка не могла бросить. Как бросить курить беременной девушке? Стоит просто вдумчиво и внимательно прочесть книгу "Легкий способ курить" Карра.

Отзывы курильщиц положительные: примерно в 80% случаев они смогли отказаться от сигарет на довольно продолжительное время. Некоторые из них возвращались спустя год или несколько к пагубной привычке.

Электронные сигареты: отзывы опробовавших

Многие курильщицы смогли побороть свою вредную привычку, перейдя на электронные сигареты. Со временем тяга к никотину снизилась, а затем ушла полностью.

Но существует категория людей, которым принципиально не нравятся электронные сигареты. Для них такой метод замещения неприемлем. Не тот аромат, вкус и процесс – и очень быстро они вновь возвращаются к курению привычных сигарет.

Отзывы девушек, бросивших курить с помощью этого новшества, свидетельствуют, что решающее значение имело именно сильное желание побороть привычку. А электронная сигарета явилась попросту своевременным помощником на этом пути.

Вейп: отзывы принимавших

Это приспособление, которое позволяет "парить", то есть вдыхать и выдыхать пары специальной жидкости, которую надо докупать отдельно и заправлять в прибор.

Модное веяние позволило многим курильщицам отказаться от сигарет. После вейпа не воняют руки и нет запаха изо рта. Ягодные и фруктовые растворы для парения приятны на вкус, практически полностью безопасны для здоровья. Отзывы бросивших сигареты ради вейпа девушек подтверждают, что это приспособление помогло начать им новую жизнь.

Здоровый образ жизни: советы наркологов зависимым людям

Простые советы, как убедить девушку бросить курить:

  • привести в пример некурящих подруг – здоровая конкуренция придаст сил отказаться от вредной привычки;
  • смотреть как можно больше тематических фильмов о вреде курения;
  • завести в телефоне программу, которая отсчитывает дни здорового образа жизни и сообщает о благотворных изменениях в организме;
  • следить за своим питанием, чтобы не набрать вес и впоследствии не вернуться к курению;
  • сделать свои фото при хорошем освещении и без макияжа до отказа от курения и после – разница во внешности будет дополнительным стимулом не возвращаться к вредной привычке.

fb.ru

Легкий способ бросить курить для женщин и вред никотина

Существует ли легкий способ бросить курить для женщин? Таким вопросом озабочены многие представительницы прекрасного пола, имеющие никотиновую зависимость и желающие избавиться от пагубного пристрастия. Такое желание вполне понятно, так как табак оказывает серьезное воздействие на организм женщины, способен воровать красоту и молодость, лишить радости материнства.

Вред курения для девушек

На организм женщины никотин влияет тотально, то есть нет ни одного органа, который бы не страдал от токсических ядов. Учеными был точно установлен один факт, который указывает на то, что курильщик со стажем живет на 13 лет меньше. 13 лет — это большая цифра для усредненной продолжительности жизни, за которые можно пересмотреть тысячи фильмов, перечитать сотни книг и увидеть, как дети перешагнули порог зрелости, а внуки вступают во взрослую жизнь.

Сердце и сосуды страдают не меньше легких, и курильщик спустя годы, может «заработать» такие болезни, как аневризма аорты, стенокардия, гангрена, атеросклероз, инфаркт миокарда, облитерирующий эндартериит. На развитие таких заболеваний оказывает воздействие таких табачных веществ: синильная кислота, альдегид, бензол, диоксид углерода.

Легкие являются главным органом, который поражает никотиновый яд. Характерный утренний кашель свидетельствует о том, что бронхолегочная система поражена, и скоро женщина может столкнуться с такими заболеваниями, как хронический бронхит, эмфизема легких, туберкулез, ХОБЛ, рак легких.

ЦНС женщины страдает от того, что никотин нарушает систему формирования нейротрансмиттеров, обеспечивающих импульсную передачу. Следствием такого воздействия становится постоянная раздражительность, желание найти успокоение в очередной затяжке, ухудшение памяти и логики мышления, невозможность сосредоточиться.

Органы чувств связаны с нервной системой, поэтому поражение их непредсказуемо. Кто-то страдает от нарушения слуха, кто-то наблюдает снижение остроты зрения, но практически все имеют притупленные вкусовые ощущения и потерю обоняния.

Чем вредно курение для женщин репродуктивного возраста

Основной отпечаток, который может оставить табак на организме женщины — это бесплодие. К сожалению, далеко не многие женщины осведомлены о том последствии, к которому может привести табачная зависимость. Достоверный факт: среди никотинзависимых женщин бесплодие встречается в 2 раза чаще, чем среди некурящих. Причиной тому становится накопление ядовитых веществ в яйцеклетке.

Чем больше стаж курения, тем сильнее последствия и вред курения на организм женщины, и тем сложнее ей будет зачать ребенка естественным путем.

Важные моменты:

  1. Принимать гормональные препараты против зачатия и курить очень опасно, так как может случиться инфаркт даже в молодом возрасте.
  2. У курящих женщин часто происходит выкидыш в первые 3 недели беременности, так как существует проблема с проникновением оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.
  3. Если клетке удалось прикрепиться к стенке матки, есть огромный шанс выкидыша в первом триместре или развитие различных патологий.
  4. Длительный стаж курения у женщин приближает менопаузу на несколько лет.
  5. Здоровым сперматозоидам сложно оплодотворить отравленную никотином яйцеклетку женщины.
  6. У женщин куривших при беременности, достаточно часто сыновья сталкиваются с бесплодием.
  7. У зависимых женщин нерегулярный менструальный цикл, болезненные менструации, обильные месячные чередуются со скудными выделениями.

Хорошей новостью является то, что после избавления пагубной привычки организм очищается и приходит в норму уже спустя полгода. Нет, конечно, гарантии, что восстановятся абсолютно все пораженные органы, но то, что остановится дальнейшее их отравление, это точно. К тому же у пар, которые решили завести ребенка, значительно повышается шанс на благополучное зачатие, вынашивание и роды здорового малыша. Ради таких целей стоит избавиться от привычки, дарящей мнимое счастье

Какие наблюдаются физиологические последствия курения у женщин

Курящая женщина не может выглядеть хорошо, особенно если она имеет солидный табачный стаж. Как правило, на заболевания внутренних органов мало кто обращает внимания, пока они не дадут о себе знать резкой болью или ухудшением общего состояния. Но вот видимые следы, которые оставляет табак на внешности женщины, не могут радовать.

И это касается не только женщин.

Отпечаток никотина:

  1. Морщины. Существует такой термин «лицо курильщика», который определяется многочисленными морщинами даже у молодых девушек, серым цветом лица, болезненным видом.
  2. Дряблость кожи происходит по причине снижения выработки коллагена и витамина С. Курящая женщина теряет упругость кожи на 10 лет раньше, чем приверженцы ЗОЖ. При этом старение приближается изнутри, и дорогие салонные процедуры мало помогут.
  3. Сухая кожа, черные точки и угри — это явления часто наблюдается у курящих женщин. Причиной тому — недостаток витамина Е и других витаминов молодости и красоты.
  4. Авитаминоз наблюдается у курящих на протяжении целого года женщин. Последствия недостатка витаминов сказываются не только на внешности, но и работе всех органов и систем.
  5. Пигментные пятна и склонность к кожным заболеваниям возникают по причине быстрого старения кожи. Кстати, у курильщиков огромный шанс заполучить псориаз.
  6. Ногти хрупкие из-за недостатка полезных микроэлементов. Очень часто ногти слоятся, появляются заусеницы, пластина бугристая и имеет желтый оттенок.
  7. Сухие, ломкие, посеченные, рано седеющие и тусклые волосы — это реальность, с которой ежедневно сталкиваются курящие девушки и женщины.
  8. Из-за того, что никотин сужает сосуды, уже в ранней молодости женщины сталкиваются с такими проявлениями, как варикоз, купероз и целлюлит.
  9. Зубы курильщика, как и лицо, не узнать невозможно. Основные проявления табачной зависимости «оседают» на зубах в виде кариеса, зубного камня, желтизны и других стоматологических заболеваний.

Как бросить курить девушке — самые легкие и эффективные способы

Существует множество способов бросить курить, и каждый выбирает для себя наиболее оптимальный. Можно начать прием специальных растительных препаратов, применить никотиновые пластыри или специальную жвачку. Однако ни один из способов не будет работать без сильного желания самого курильщика. Облегчить процесс отвыкания от табака, помогут советы наркологов:

  1. Устраните из своей жизни, хотя бы на короткое время, алкоголь и кофе, которые являются спутниками сигарет. Откажитесь от рабочих «кофе-брейков» с привычными перекурами.
  2. Избавиться от привычки можно только резко. Психологический фактор придется побороть самостоятельно, а физиологическую потребность помогут устранить никотиновые пластыри, таблетки с медицинским никотином и жвачки.
  3. Если резко бросить не удается, можно начать постепенно сокращать количество сигарет, ежедневно увеличивая интервал времени. В данном случае хорошо помогают растительные таблетки Табекс.
  4. Всегда держите при себе конфетки, жвачки, орешки или семечки. Такой отвлекающий маневр помогает отвлечься от желания закурить.
  5. Уберите с глаз вещи, напоминающие о пагубной привычке: пепельницы, трубки, мундштуки, зажигалки.
  6. Физические нагрузки отлично помогают справиться с зависимостью. Также полезно будет почитать познавательную книгу А. Карра.
  7. Проведите подсчет предыдущих месячных трат на сигареты и купите себе на эту сумму какой-то подарок. Порадуйте себя психологически.
  8. Заручитесь поддержкой друзей и родных, пусть помогут вам преодолеть этот тяжелый психологический период. Найдите единомышленников среди друзей, и бросайте курить вместе.

Бросить курить на самом деле не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Нужно быть честной с самой собой, ознакомиться с литературой где написано, на что влияет курение у женщин, и начать мысленно «кодировать» себя от зависимости. Оставив вредную привычку позади, вы сможете гордиться собственной силой воли, получите здоровое тело, помолодевшую кожу и свежесть.

broshu-kurit.ru

Как бросить курить девушке

В этот раз решил обратиться уже на форум, так как не знаю, где ещё искать совет. Мы с моей девушкой познакомились на семинаре по усовершенствованию личности. Тогда она ещё не курила, но как только ей предложили повышение (нет, конечно, она не стала курить в ту же минуту) она стала втайне от меня пускать сизый дым. Однажды, когда мы сильно поссорились, она достала из кармана пачку сигарет и закурила. После этого уже не скрывала от меня своей привычке. Поначалу, она говорила, что это временно, что только из-за нервов, так она не курит. Потом говорила, что это её расслабляет, после работы. Я пытался с ней нормально поговорить, мол, что она девушка, и у нас всё идёт к свадьбе, и я не хочу, чтобы у меня была жена с такой пагубной привычкой. Она мне изо дня в день твердит, что вот-вот и кинет. Но я не вижу изменений. Боюсь, что это может повлиять на меня очень. Кто сталкивался с такой нелепой ситуацией, скажите, как помочь девушке бросить курить?

ПЛАН ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Получите свой личный план бросающего курить!

    Привет тебе, друг. Я тебя понимаю, у самого была похожая проблема, только мы вдвоём дымили. Вот тут нужно сесть и обстоятельно поговорить с избранницей, объяснить её, что ты планируешь в будущем, чего она хочет и чего ждёт. После этого рассмотреть глубоко назревшую проблему и сделать определённый план действий. Я попробую тебе изложить, как я вижу помощь твоей девушке в отказе от курения.

    Попробуйте бегать сутра, заниматься спортом, но только вместе. Если она захочет покурить – то попробуйте занять себя чем-то (у вас, молодых, есть хорошая фантазия). Попробуйте вместе готовить. В общем, проводи с ней максимальное количество времени, если она того желает. И поддерживай её. Ведь бросить курить – не просто, здесь понять главное и поддержать. Удачи тебе и твоей девушке!

    Физкульт-привет! Буду говорить прямо и открыто! Смотри, если девушка, в данной ситуации, не хочет бросать курить, а кидает на ветер пустые обещания – то нужно задуматься, а стоит ли вообще? Если ты хочешь в семью здорового человека и задаёшься вопросом, как помочь своей любимой девушке бросить курить, то надави её, напомни о том, что у вас там всё серьёзно, а не просто влюблённость.

    Если человек тебя действительно любит и уважает тебя и твое здоровое желание – то у неё просто не будет выбора, ну а если же она не сможет бросить курить – то это говорит только о том, что человек очень слабый. Но, я желаю тебе только счастья и удачи, ибо любовь – это святое!

    Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке? Причин, по которым женщина делает первую затяжку, множество, но привычка быстро переходит в зависимость. От нее сложно избавиться, несмотря на понимание того, что сигарета пагубно влияет на здоровье, особенно женское. Однако, при правильном подходе, все возможно.

    Как избавиться от вредной привычки раз и навсегда

    • Плюсы и минусы курения. Чтобы наглядно увидеть отрицательную сторону курения (а значить смотивировать себя бросить эту привычку), нужно описать проблему на листе бумаги. Расчертите лист на четыре колонки. В первой опишите все плюсы, что вы получаете от курения. Во второй колонке укажите тот негатив, который вы уже получили от курения. В третьей колонке напишите причины, которые явно сигнализируют о том, что курить нужно бросить. А в четвертой – все хорошее, что появится в вашей жизни после избавления от привычки курить сигареты (улучшение цвета зубов, свежий и здоровый цвет лица, экономия денег и т.д.).
    • Осознание своего желания. Прочитайте написанные данные в колонках. Осознайте эту информацию, проникнитесь ею и примите решение, что вам это действительно нужно. После осознания избавиться от отрицательной привычки будет легче.
    • Отправная точка. Да-да, нужно выбрать день невозврата к своей прошлой жизни, день, когда вы присоединитесь к миру некурящих и ни от чего не зависящих людей. Очень важно учитывать при этом свой менструальный цикл, чтобы первый день без сигареты не совпал с ПМС.
    • Категорическое «нет» заменителям сигарет. Не используйте в период отказа от сигарет специальные пластыри и никотиновые жевательные резинки. После принятия решения не подпитывайте свой организм никотином, не давайте ему повода “думать”, что все может повториться вновь. Отказ от дурной привычки должен быть резким.
    • Никотиновый голод. Особенность его в том, что он появляется уже через полчаса после раскуривания последней сигареты. Следовательно, утром желание закурить возникнет только на подсознательном уровне, это не желание вашего тела, так как зависимость несколько притупляется за ночь. Избавиться от привычки поможет четкое решение, что в вашей жизни сигарет больше не будет.
    • Неестественная привычка для человека. Это на самом деле так. Природа дала нам потребность в еде, сне, питье, но никак не в курении. Ночью ваше тело подсказывает, что нужно сходить в туалет, иногда человек просыпается от голода или желания попить, но никогда – от покурить.
    • Оставьте в покое угрызения совести. Забудьте о прошлых попытках бросить курить. Да, они с треском провалились, но, возможно, это было из-за неправильного подхода? Не нужно принимать отказ от курения как насилие над собой или тренировку своей силы воли. Просто поймите, что вам это нужно, и вы хотите изменить свою жизнь к лучшему.
    • Сила воли. Не нужно ее тренировать, бросая курить. Найдите другую мотивацию, например, чистая кожа, приятный и свежий запах и т.д. В противном случае такое насилие приведет к непрерывным мечтаниям о сигарете, вы начнете завидовать тем, кто курит, или просто возгордитесь собой. Все это не нужно, чтобы избавиться от этой привычки.
    • Мысли в голове. Пожалуй, это самый главный враг в период отказа от курения. Вам нужно поверить в то, что сигаретам больше нет места в жизни, у вас просто больше нет желания курить. Только после этого будет все равно, курит ли кто-то рядом или нет, слышите ли вы запах дыма или нет.
    • Дети – наше продолжение. Если у вас уже есть дети, то подумайте о том, что уже через некоторое время вы можете обнаружить в их карманах сигаретку или даже целую пачку. А что? Ведь мама курит. Какой будет ваша реакция? А если детей еще нет, то подумайте, как отразится никотин на здоровье вашего малыша. У него будет зависимость еще до его рождения.
    • Только позитив. Так вы сможете преодолеть трудный период сразу после отказа от никотина. Не нужно выбрасывать из дома все, что напоминает о сигаретах. Не запасайтесь снеками и конфетами для заедания никотинового голода. Все это маленький шаг к негативу и установке, что будет трудно, впереди обязательно ждет напряженный адаптационный период. Подумайте о хорошем, о своем будущем без сигарет.

    • Состав сигарет. Это может стать первым шагом, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке. Прочитав на коробке, что входит в состав сигарет, можно прийти в ужас. Вот лишь несколько составляющих. Пирен – токсичное вещество, которое содержится в бензине (и не только). Нитробензол – токсичный газ, который оказывает необратимое воздействие на кровеносную систему. Антрацен – его используют при изготовлении промышленных красителей. Синильная кислота – сильное отравляющее вещество. Метанол – является главным компонентом ракетного топлива. И это далеко не весь перечь состава современных сигарет.
    • Вера в Бога. Люди в современном обществе регулярно посещают церковь, но при этом внутренней веры мало. Говорить на тему религии считается несовременно. Сейчас самое время вспомнить о глубине веры и заповедях. Курение всегда считалось грехом.
    • Отговорки. Очень часто отказ от вредной привычки откладывается по разным причинам – стрессы, нет времени, я так лучше работаю и т.п. Все эти «оправдания» будут всегда. Просто во время стресса вы занимаете себя сигаретой, а во время работы не замечаете количество взятых из пачки “палочек”. Многие даже считают, что бросать курить нужно в определенное время.
    • Страх перед лишними килограммами. Набор веса возможен только в том случае, если никотин заменяют едой. Никотиновый голод – это вполне реальное явление для бросающих курить. Чтобы у вас не появились лишние килограммы, четко решите для себя, что сигареты вам не нужны, тогда и «замена» не понадобится.
    • План действий. На первый день без сигарет нужно заранее подготовить особый план, заняться чем-нибудь отвлекающим. Например, экстремальным спортом (прыжки с тарзанки) или плаванием, возможно, вас сможет отвлечь поход в театр или даже турпоход. Главное, во время мероприятий не курить, положительным аспектом будет запрет на курение в выбранном месте.
    • Кофе без сигареты. Попробуйте насладиться ароматным напитком без никотина. За неделю до отказа от пагубной привычки начните пить кофе без сигарет. За это время вы сможете привыкнуть к этому. Таким образом, вы должны свести к минимуму удовольствие от выкуривания сигарет.
    • Отказ от курения раз и навсегда. Не нужно спорить на то, что вы сможете не курить неделю или две. Также не отказывайтесь от никотиновой привычки до того момента, как сможете продержаться или убеждать себя, что без сигареты жизнь невозможна. Бросайте резко и сразу. Постепенный отказ приведет лишь к тому, что вы будете со страхом ждать дня, когда станет нельзя выкурить сигаретку. К тому же за это время можно и передумать.
    • Жизнь без сигарет. Посмотрите, как она прекрасна. Больше вам не нужно судорожно искать киоск с сигаретами, когда они заканчиваются, постоянно откашливаться и пахнуть табачным дымом. Что уже говорить про “аромат” изо рта. Для девушки он вообще неприемлем.
    • Алкоголь и сигареты. Не заменяйте сигареты алкоголем, иначе через некоторое время вы будете избавляться уже от другой зависимости. К тому же алкоголь может подстегнуть выкурить сигарету.
    • Период ломки. Он длится не более недели, но только на физическом уровне. В этот период свои руки можно занять другими предмерами – четками или шариками, вязанием или другим любимым делом. На психологическом уровне проблем быть не должно, если вы четко для себя решили отказаться от курения.
    • Мотивирующие картинки. Одной из таких картинок может стать образ наркомана, который пойдет на все, чтобы получить дозу. Курильщик такой же наркоман, только он вредит не только себе, но и окружающим.
    • Оплата собственных болезней и момента приближения смерти. И это именно так. Мы сами платим табачным компаниям за сигареты, а после страдаем болезнями, иногда неизлечимыми, сокращаем свой срок жизни, который и так невелик в условиях современной экологии и образа жизни в целом.

    В целом же вы должны четко решить для себя ради чего вы это делаете, тогда и вопрос «Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке» решится раз и навсегда. Запомните, никакие методы вам не помогут, если сами искренне этого не захотите. Будьте внимательны к своему здоровью.

    Разговор не только о женщинах. Женщинам курение наносит огромный вред тем, что убивает их красоту. А каждой женщине хочется выглядеть привлекательной. Конечно, и для мужчин это немаловажно — внешний вид — визитная карточка. В мире бизнеса здоровый человек всегда будет иметь преимущества. Но именно женщины страдают от курения больше и расплачиваются своим успехом и молодостью.

    Сама когда-то курила. Сигареты были с ментолом, с разными приятными вкусами. И курила по дурости — хотела что-то кому-то доказать. Тогда еще не понимала, что я — часть толпы, что курю не для удовольствия — так и не научилась затягиваться, а для того, чтобы быть своей в социуме. Четыре года в Германии. Курили все. Тогда в Союзе и сигарет-то таких не было. А тут — приезжает фройлен из заграницы — вся упакованная и с сигаретой. Сейчас я понимаю, как сомнителен был мой тогдашний имидж. Но это тоже был урок и его нужно было пройти. Бросила курить довольно легко. Достаточно было одной фразы любимого: «Тебе не идет! Зачем убиваешь нежность?» ВСЕ! Больше ни одной сигареты не выкурила. И не тянуло. Я вообще считаю, что человек сильнее своих привычек и пороков. Многие в моем окружении курили… Подруги, родственники. Все в прошлом. Теперь не курит никто.

    Подруг отучила тем, что рассказала им КАК они САМИ себя убивают… Методично и верно. Ежедневно сокращают себе жизнь, крадут свою красоту. Сигарета за сигаретой. Ведь сначала женщина начинает курить для понта, чтобы быть как все, чтобы доказать всем (а прежде всего себе) какая она крутая и модная. Только это скользкая дорожка — попадаешь в капкан пагубной страсти моментально! И уже и доказывать ничего не нужно — ты уже давно ЕСТЬ такая какая есть. Уже ничего не нужно из себя изображать — ты состоялась как личность, а смертельная привычка держит в лапах жестко. Так кто же сильнее — ты или она? Сначала ломает — недели две. Зато волю вырабатывает! А уж победа! Сладкое слово! Они становятся другими — и лица нежнее, и сами женственнее. Мне так жалко молоденьких девчушек с сигаретой… Такая неуверенность в их виде — хоть за сигарету схватится как за соломинку. А уж курящая леди в годах — вообще бомба. Карикатура! У меня сразу улыбка на лице. А тех кто курит и при этом прячется. Вообще не понимаю. Если ты считаешь, что делаешь неправильно — ЗАЧЕМ делаешь? Если правильно — ПОЧЕМУ прячешься? Чего боишься? Осуждения? Ругани? Кому это нужно, если не тебе?

    Понятно, что подруги стали рабынями пагубной привычки. Как мы избавлялись. В тот самый момент, когда она получала от своего внутреннего врага посыл «Закури!», она вспоминала, что хозяйка здесь ОНА! И что только она может выбрать — убить свой новый день или жить и наслаждаться. Это нужно было усвоить четко! Выбор всегда за ней! ВСЕГДА! И если она позволит себе хоть одну затяжку — счет 1:0 не в ее пользу. Она просто отдает часть своей молодой жизни! Как же это усвоить? Кому что помогало. Кто-то писал огромными буквами плакат — ВЫБИРАЕШЬ ТЫ! И вешала на стену или холодильник. Кому-то помогали любимые и близкие. И поощряли каждый положительный момент отказа. Кто — поцелуем, кто — похвалой. Стимулов можно придумать много. Но каждый стимул должен быть равнозначен тому сомнительному удовольствию, которую женщина когда-то закрепила за порцией смертельного дыма.

    Отговорки типа «Я поправлюсь, если брошу курить» или «Курение вселяет в меня уверенность, расслабляет» — это все иллюзии. Это от лукавого. Чтобы стать уверенным в себе и знать, что только ты сможешь преодолеть все жизненные невзгоды, и нужно доказать себе, бросив курить. И не нужно рисовать страшные картины ломки — нужна поддержка окружающих. И помните — сигаретный бизнес — самый прибыльный после продажи оружия и наркотиков. То есть вы добровольно, за свой счет помогаете богатеть и так небедным сигаретным магнатам. Вы же рассчитываетесь своим здоровьем и своими кровно заработанными. ДОБРОВОЛЬНО!

    Когда сам побеждаешь пагубную страсть — переполняет ощущение огромной радости — как будто выиграл войну или победил смертельную болезнь. А самое главное — ВЫ НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЕТЕ. А вот найдете очень много. Только начав думать об этом вы поймете, что отказываться-то и не от чего. Не только не существует ничего, от чего вам придется отказаться, но более того: в том, чтобы быть некурящей, есть очевидные выгоды (деньги и здоровье — лишь две из них).

    Мне очень понравилась акция одного из бизнесменов. У него мама умерла от рака легкого — много курила. Сам он курил когда-то и бросил в одночасье. Для своих сотрудников он прописал соглашение. Для некурящих оплачиваются дополнительные отпуска, абонементы в фитнес-клуб и бассейн. При приеме на работу дискриминация никакая не ведется — свободная воля каждого — курить или не курить. Но значительные льготы для здоровых сотрудников делают свое дело. За год бросила курить половина его коллег. Конкретные дела — конкретная выгода. Все в выигрыше. Перекуры на работе — тайм-аут. Человек расслабляется и ему снова нужно вникнуть в суть рабочего процесса. Эффективность труда значительно падает.

    Курящие беременные или молодые мамы — это вообще нонсенс. Полное безразличие или неуважение к жизни своего ребенка. Деградация. Ее жизнь — она сама распоряжается. Но жизнь другого человека! Это уже преступление.

    Помните песню Аллы Пугачевой «Брось сигарету»? Привожу слова песни полностью — почитайте — подумайте!

    Зачем ты куришь, девочка, зачем?
    Дым ядовитый, словно змейка, тянется.
    Любовь, поверь, не станет горячей,
    А боль, хоть и притихнет, но останется.
    Нет, никого не избавляет это
    Ни от невзгод житейских, ни от гроз.
    Брось сигарету, брось сигарету,
    Брось сигарету, брось!
    Брось сигарету, брось сигарету,
    Брось сигарету, брось!
    Зачем ты куришь, девочка, постой!
    К чему отравой жуткой хороводишься?
    Стеной из дыма самою густой
    От горя и беды не отгородишься.
    Блуждая в мире нереальном где-то,
    Живёшь с душою собственною врозь.
    Брось сигарету, брось сигарету,
    Кому говорю, брось!
    Брось сигарету, брось сигарету,
    Брось сигарету, брось!
    В душе ещё мерцает лучик света,
    Смотри, о нём жалеть бы не пришлось.
    Брось сигарету, брось сигарету,
    Брось сигарету, брось!
    Брось сигарету, брось сигарету,
    Брось сигарету, брось!
    Брось сигарету, брось сигарету,
    Очень прошу тебя, брось!
    Брось сигарету, брось сигарету,
    Брось сигарету, брось!
    Брось!

    brosaem.online

    Легкий способ бросить курить для женщин от Центра Аллена Карра

    Очень часто мне приходится слышать следующее: «С мужчинами все понятно — они сильные, а вот как бросить курить женщине?»

    Сложнее ли женщине бросить курить раз и навсегда?

    Метод Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» одинаково эффективен как для мужчин, так и для женщин. Я убежден в этом, поскольку в основу данного метода положен четко выверенный психологический подход, устраняющий проблему в корне. Система Карра нацелена на устранение желания и причин браться за сигарету у любого курящего, независимо от его пола и стажа.

    Практически каждый курящий мечтает быстро бросить курить, в идеале за один день, ведь последствия этой привычки пагубны как для мужчин, так и для женщин. И те и другие переживают за собственное здоровье и здоровье своих детей. Но им не хватает мотивации бросить курить самостоятельно! И теми и другими сигарета воспринимается как своего рода бонус, который можно себе позволить для снятия напряжения в повседневной череде больших и маленьких стрессов. И за один день таких сигарет может быть очень много! И тех и других упрекает, обвиняет, запугивает и ограничивает общество!

    Большинство обращающихся в Центр Аллена Карра составляют женщины. Именно они, представительницы слабого пола, более охотно обращаются за профессиональной помощью. Мужчины же в большинстве случаев рассчитывают на свою силу воли и предпочитают справляться с данной проблемой самостоятельно.

    Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

    Очевидны как физиологические, так и психологические различия полов. Например, различны мотивы, побуждающие тянуться за сигаретой.

    • Современные женщины живут в условиях больших психофизических нагрузок. Они испытывают напряжение, связанное не только с домашними делами, но и с работой, карьерой. А раз больше стресс, то и поддержка, которую якобы оказывает сигарета, женщине нужна больше! В силу этих причин женщинам в некотором смысле сложнее бросить курить. Ведь так страшно потерять верную безропотную «подружку», особенно если такой «дружбе» уже много лет!
    • В отличие от мужчин, женщины в гораздо большей степени озабочены состоянием своей внешности. Они следят за фигурой, занимаются спортом, соблюдают диеты. Посредством курения многие женщины пытаются обуздать свой аппетит и верят, что сигарета им в этом помогает.
    • Многие курящие дамы расценивают сигареты как часть своего имиджа и стиля. Некоторые считают, что этот процесс повышает их сексапильность в глазах противоположного пола, окутывает флером загадочности и добавляет харизмы.

    Как женщине самостоятельно бросить курить в домашних условиях за один день?

    Первая сигарета девушкой, как и большинством курящих людей, расценивается как забавный эксперимент. На первых порах это баловство за компанию. Незаметно курение перерастает в зависимость и, несмотря на мнимые плюсы, становится серьезной проблемой.

    Пожалуй, каждый курящий предупрежден Минздравом и осознает вред, который он причиняет своему здоровью. Каждый видит, насколько это убыточно для его кошелька. Все знают, что это занятие немодно и может возводить дополнительные барьеры в общении из-за неприятного запаха. И все мечтают о чудо-таблетке или несложной манипуляции, вследствие которой тяга к сигарете покинет их раз и навсегда. Но задайте себе вопрос: каким образом таблетка может избавить от тяги, например, к азартным играм? Как таблетка либо иглоукалывание могут моделировать Ваши собственные желания? Никак!

    Возможно, Вы не согласны с этим утверждением, поскольку кто-то из Ваших знакомых бросил курить благодаря таблеткам или иглам. Конечно, есть люди, которые способны бороться со своим желаниями и ограничивать себя (я не из них). И, несомненно, никотин — очень быстрый наркотик! Поэтому вероятность того, что женщина бросит курить в домашних условиях, используя силу воли, настойку ромашки, молитву, мала, но вполне возможна! Результат — не заслуга таблеток, иголок и прочего… Это заслуга людей! Любые традиционные методы требуют недюжинной силы воли. Этим людям очень часто приходится бороться с соблазном закурить, особенно попадая в курящие компании или ситуации, в которых они раньше закуривали. Если такой человек достаточно честен и смел, он признается в этом. Но большинство курящих мужчин и женщин со стажем из этой категории склонны уверять окружающих, что держат ситуацию под контролем. Фармакология и медицинская общественность пытаются убедить нас в том, что наркотическую зависимость можно самостоятельно вылечить таблетками, пластырями, спреями, заменителями никотина и т. д. К сожалению, это не так. В противном случае проблема была бы давно решена.

    Любой человек может некоторое время воздерживаться от сигарет, сопротивляясь привычному ходу дел, но это очень тяжело. Появляется напряжение, нервозность, развивается психоз. Неужели Вы хотите этого?

    Существуют ограничительные способы. Когда людям предлагают сокращать сигареты. Но кому нравятся ограничения? Когда мы начинаем сокращать сигареты, которые раньше казались чем-то обыденным и которые мы прикуривали машинально, все меняется и каждая сигарета становится особенно желанной. Приходится проявлять дисциплину и силу воли, а хочется, наоборот, снять напряжение и расслабиться. Вы готовы ограничивать себя?

    Как женщине бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно?

    Как бросить курить самому в домашних условиях?

    В чем мотивация курения у женщин?

    Ответ многим известен — наркотическая зависимость. Но что это означает? Наркотическая зависимость — это в большей степени психологическая зависимость, то есть представления о сигарете: снятие стресса, расслабление, удовлетворение потребности, которое в настоящий момент гораздо важнее, чем риски в будущем. И то, что мешает бросить курить, — страх! На самом деле Вы боитесь потерять мнимую поддержку или удовольствие, которое, как Вам кажется, дает сигарета. Чтобы искоренить этот страх, Вам следует понять, что курение — обман, который создает наркотик. Как только Вы увидите этот обман, как только сигарета станет для Вас пустым местом, Вам не понадобятся такие способы, как таблетки, иголки и прочее.

    Некоторые женщины боятся бросить курить во время месячных, ссылаясь на слова американских ученых. Однако бросать курить можно и нужно сразу! Не надо выбирать удобный день — просто сделайте это!

    Как только Вы увидите всю бессмысленность курения, Вам больше не придется бороться с собой, хандрить и переживать. Вы просто забываете о сигаретах — живете новой жизнью, и у Вас появляется мотивация делать ее еще ярче! К Вам непременно вернутся и молодость, и здоровье, и красота: Вы заметите множество положительных изменений в организме после отказа от курения!

    Но главная мотивация бросить курить для женщин — Вы быстро станете свободной! Система Аллена Карра это неоднократно наглядно продемонстрировала. И не столь важно, воспользуетесь ли Вы книгой или пройдете курс, предлагаемый Центром Аллена Карра.

    По большому счету принципиальной разницы нет, как бросить курить женщине или мужчине. Ощущения, которые создает наркотик, обманывают любого курящего человека. Однако во время курса мне приходится достаточно часто отвечать на женские вопросы и специально рассматривать типично женские ситуации.

    Главное, что избавиться от желания брать сигареты в руки можно невероятно легко. Просто запишитесь на курс и быстро избавьтесь от зависимости раз и навсегда!

    Возможно Вас также заинтересуют следующие материалы:

    Об авторе

    Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

    Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

    Поделитесь с друзьями:

    Хотите бросить курить за 1 день?

    Закажите обратный звонок
    и получите бесплатную консультацию

    Получить консультацию

    Читайте другие статьи по теме:

    Популярное в блоге

    Оставьте свое мнение о статье, оно важно для нас:

    allencarr.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о