Рубрика

Гиподинамия у детей: Гиподинамия у детей и подростков. Актуальность проблемы и ее профилактика.

Содержание

Гиподинамия у детей и подростков. Актуальность проблемы и ее профилактика.

Термин «гиподинамия» в переводе с латинского языка означает «малоподвижность». Под этим понятием подразумевают ограничение двигательной активности, возникающее в результате малоподвижного образа жизни. Сегодня гиподинамия считается социальным заболеванием, наравне с зависимостью от гаджетов, компьютерных игр и т.п. 

          Не обошла стороной эта проблема и детский возраст.   Наши дети очень много и долго сидят. В  школе минимум  4 часа и более, а затем еще дома столько же (готовя домашнее задание , играя в компьютерные игры, смотря телевизор). ). Музыкальные, языковые, художественные школы и очень редко спортивные. Низкий уровень занятий физкультурой и спортом. Среди взрослого населения доля регулярно занимающихся спортом и физической культурой не превышает 10 %, среди детей только 8% посещают спортивные секции.

          В школьном возрасте гиподинамия обычно связана с нерациональным распорядком дня ребенка, с перегрузкой его учебой. По статистике, в школах 10-16% школьников вообще освобождены от уроков физической культуры. При расспросе таких детей выясняется, что они мало бывают на свежем воздухе, мало двигаются. Много сидят перед компьютером, поздно ложатся спать.

         Без работы мышцы слабеют, затем атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, появляется вегетососудистая дистония, депрессия и другие расстройства нервной системы, снижается успеваемость, нарушается обмен веществ.

Гиподинамия также приводит к функциональным изменениям сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так как не работают мышцы, помогающие движению крови по сосудам.               Недостаток притока крови к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменениям внутричерепного давления. Отсюда возникают головные боли, усталость, утомляемость, могут быть жалобы на сердцебиение, одышку при физических нагрузках.

К перечисленному можно добавить расстройства дыхания и пищеварения.

        С течением времени из-за гиподинамии уменьшается костная и мышечная масса, в последующем страдают суставы и позвоночник.

Длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе и дома , либо неудобное положение лежа с гаджетом в руках, могут вызвать нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника.

Гиподинамия задерживает формирование организма. Существенно снижает иммунитет, дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Частые респираторные заболевания у гиподинамичных детей связаны с плохой вентиляцией легких , отсутствием свежего воздуха.

         Гиподинамия в сочетании со злоупотреблением гаджетов является одной из причин близорукости. Уже давно замечено, что подростки, плохо развитые физически, часто бывают и близоруки. Иногда, прогрессируя, близорукость приводит к необратимым изменениям и значительной потере зрения. Порой в этом виноваты сами родители, которые не могут отучить ребенка от компьютерных игр и не приучают своих детей вести здоровый образ жизни. Некоторые из родителей уверены, что увлечение компьютером ограждает от негативного воздействия улицы. Но таким образом они приучают своих детей к сидячему образу жизни, который рано или поздно скажется на здоровье.

         Следствием малоподвижного образа жизни является избыточный вес.  Ожирение либо избыток массы у детей выявляется у каждого 5-6го ребенка.  Многие родители не воспринимают это как болезнь. Но в 80% случаев полнота, возникшая в детстве, не покидает человека уже всю жизнь. А к лишнему весу присоединяются нарушения обмена веществ, сахарный диабет, повышенное артериальное давление и риски, связанные с этими состояниями (инсульты, инфаркты, мочекаменная болезнь и др).

        Как бороться с гиподинамией у детей?

         Уже в 2–3 года можно приучать ребенка делать зарядку, начиная с простых упражнений. Существуют нормативы, разработанные физиологами, согласно которым минимальный объем движений, выполняемый взрослым человеком должен составлять не менее 10000 шагов, а для школьников объем движений, соответствующий биологическим потребностям – 21000–40000 шагов.

        Предупредить гиподинамию в повседневной жизни помогают полноценная физическая активность, ежедневная утренняя зарядка, производственная гимнастика, занятия физкультурой и спортом, физический труд, пешие прогулки на свежем воздухе.

        Как показали исследования и практика, физкультминутки на образовательных уроках благотворно влияют на восстановление умственной способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся, снимают статические нагрузки, препятствуют развитию гиподинамии. По возможности больше уроков проводить в форме экскурсий, учебных выходов. надо правильно выбрать вид спорта. Ребятам с заболеванием опорно-двигательного аппарата показаны те виды спорта, которые дают симметричные и смешанные нагрузки на левую и правую половину тела одновременно и попеременно. При таких упражнениях позвоночник занимает среднее положение во фронтальной плоскости. Мышцы получают равномерную физическую нагрузку. Виды спорта, дающие симметричную нагрузку: легкая атлетика (беговые виды), лыжные гонки, плаванье, академическая гребля. Виды спорта, дающие смешанные нагрузки: игровые виды спорта.

         Целесообразный возраст начала занятия детей в секциях по различным видам спорта : с  5 лет: плавание и художественная гимнастика. 9-10 лет: лыжный спорт и прыжки на батуте. 10-12 лет: игровые виды спорта, легкая атлетика.

Регулярные занятия на уроке физической культуры в школе, в спортивных секция способствуют физическому развитию ребенка, и тем самым будут содействовать гармоничному развитию личности.

 

Врач педиатр: Князева Е.В

 

Гиподинамия у детей | МРТ Эксперт

Телефоны, планшеты, ноутбуки и компьютеры... Компьютерные игры, фильмы, мультфильмы... Наверняка можно было бы продолжить, но уже и перечисленного достаточно, чтобы понять, насколько много факторов способно «привязать» человека - почти в буквальном смысле - к одному месту.

Малоподвижный образ жизни - бич современного общества. Тем тревожнее его наблюдать, поскольку не обходит эта проблема и наших детей.

О гиподинамии, ее причинах и влиянии на организм, мерах противодействия ей говорим с кандидатом медицинских наук, врачом-детским кардиологом «Клиника Эксперт Смоленск» Фроловой Татьяной Михайловной.

- Татьяна Михайловна, начнём с вами с вопроса банального, но очень актуального – как вырастить здорового ребёнка?

Воздействовать на то, что мы в состоянии изменить. В самом общем понимании это ведение здорового образа жизни. Сюда можно отнести соблюдение режима дня, достаточный уровень двигательной активности (особенно на воздухе), нормальную продолжительность сна, полноценное питание, закаливание, профилактику и обучение способам противостояния стрессу.

Читайте материал по теме: Подводные камни раннего развития. Кому оно надо?

- Расскажите подробнее о гиподинамии. Что это такое и насколько эта проблема распространена среди современных детей?

О гиподинамии (или, иначе, малоподвижном образе жизни) говорят тогда, когда человек находится в неподвижности более 5 часов в течение дня и двигается менее 10 часов в неделю (около 1,5 часов в день).

На сегодняшний день в целом это распространено среди всех школьников, вышедших из начальной школы.

- С чем вы связываете рост поколения «обездвиженных» детей? Кто виноват в детской гиподинамии?

Причина гиподинамии у детей заключается, в первую очередь, в отношении общества, людей, задающих вектор его развития. Нет должной культуры развития здорового образа жизни, массовой доступности физической культуры и спорта (как это было, например, во время СССР).

О ГИПОДИНАМИИ РЕЧЬ ИДЁТ, КОГДА ЧЕЛОВЕК НАХОДИТСЯ
В НЕПОДВИЖНОСТИ БОЛЕЕ 5 ЧАСОВ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ И
ПОДВИЖЕН МЕНЕЕ 10 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ (ОКОЛО 1,5 ЧАСОВ В ДЕНЬ)

Касательно частных случаев - это, конечно же, родители. Технологический прогресс привел к тому, что многое можно сделать не вставая с дивана или из-за стола. Родительский пример в таких случаях очень показателен. Телефоны, планшеты, компьютеры, социальные сети - довольно сильный «противовес» занятиям в спортивной секции. Отрадно, что в последние годы ситуация начала меняться, однако массового характера это пока все же не приобрело.

- Дети какого возраста больше подвержены гиподинамии?

Это школьники, среди которых особенно подвержены ей подростки и выпускники. С введением ЕГЭ стала отмечаться тенденция увеличения количества часов на подготовку, так что даже те, кто регулярно занимался спортом, в последних классах нередко бросают занятия в пользу школьным предметам.

Читайте материал по теме: Ох уж этот ЕГЭ! Как помочь ребёнку пережить стресс?

- К каким заболеваниям может привести недостаток физической активности у детей? Какие органы страдают от гиподинамии у детей и подростков прежде всего?

Нет такого органа и системы, на которую не влияла бы гиподинамия. В первую очередь появляется избыточная масса тела и ожирение. Нарушается обмен веществ в организме. Эти факторы влияют на работу всех органов и систем.

Читайте материал по теме: Как довести ребёнка до ожирения?

Конкретные примеры. Снижается сила дыхательных мышц. Такие дети начинают чаще болеть простудными заболеваниями.

Ухудшается функционирование иммунной системы, умственная работоспособность.

Слабеет опорно-двигательный аппарат. Такие дети предрасположены к нарушениям осанки, развитию сколиоза, плоскостопия.

Нарушается работа органов брюшной полости. Иногда просто оптимизация уровня физической нагрузки способна, например, избавить от запора.

НЕТ ТАКОГО ОРГАНА И СИСТЕМЫ,
НА КОТОРУЮ НЕ ВЛИЯЛА БЫ ГИПОДИНАМИЯ

Остается недостаточно подготовленной к нагрузкам сердечно-сосудистая система. Низкая физическая активность является одним из основных факторов, приводящих к развитию артериальной гипертонии, атеросклероза и ишемической болезни в будущем.

Могут развиваться застойные нарушения в органах малого таза, у девочек может изменяться менструальный цикл. В дальнейшем уже во взрослом возрасте возможно нарушение сексуальной функции у мужчин, детство которых было малоподвижным.

- Мы подняли вопрос о том, как гиподинамия влияет на детский организм. Но возможна обратная ситуация – излишняя физическая активность может отрицательно сказаться на здоровье детей и подростков?

Это возможно в случае, когда речь идет о спорте высоких достижений, профессиональных занятиях им. Причем в детском возрасте такие нагрузки могут сказываться не всегда, а проявиться позднее. В таких случаях возможно истощение резервных возможностей организма. Например, может развиваться так называемое патологическое спортивное сердце. Это может выражаться повышением артериального давления, развитием нарушений сердечного ритма.

Читайте материал по теме: Каким должно быть артериальное давление у ребёнка?

Оказываются чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Со временем ухудшается деятельность иммунной системы.

Другая ситуация, когда в общем-то нормальная, оздоравливающая физическая активность может оказывать негативное воздействие - наличие каких-то патологий со стороны той или иной системы и невозможность выдерживать нагрузки. Т.е. в этом случае речь идет не об избыточных нагрузках в абсолютном их понимании (как в спорте высоких достижений), а о нормальных, но непереносимых для не совсем здорового (или явно больного) ребенка.

- Как родители могут самостоятельно оценить адекватность физической нагрузки ребёнка? Сколько, в зависимости от возраста, ребёнку необходимо двигаться в день?

В вопросе контроля своего состояния во время любой физической нагрузки есть понятие «зоны безопасного пульса». В ее пределах физическая активность безопасна и полезна для организма.

НОРМОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ 10-14 ЛЕТ СЧИТАЕТСЯ 20-25 000 ШАГОВ В ДЕНЬ.
ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 15-17 ЛЕТ - 25-30 000 ШАГОВ В ДЕНЬ

Для этого необходимо рассчитать 2 показателя: максимальную и субмаксимальную частоту пульса (частоту сердечных сокращений - ЧСС).

Максимальная ЧСС - это та, которой человек может достичь при нагрузках. Вычисляется по формуле: ЧСС = 220 - возраст в годах.

Например, ребенку 10 лет. Соответственно, максимальная частота пульса для него - 210 ударов в минуту. ВАЖНО: сердце не может работать с такой частотой на протяжении всей тренировки, поэтому этот уровень пульса допускается лишь во время пика (максимума) тренировки на короткое время.

Но возникает вопрос: а какая частота пульса возможна на протяжении тренировки, т.е. та, которая может сохраняться достаточно продолжительно в течение спортивного занятия и быть при этом безопасной? Для ответа на этот вопрос вводится еще одно понятие - субмаксимальная нагрузка (и, соответственно, субмаксимальная ЧСС). Под ней понимается нагрузка, которая - в зависимости от начальной тренированности человека - приводит к увеличению частоты его пульса на 60, 70 или 80% от максимально безопасной.

Что это значит? Например ребенок никогда не занимался спортом, а затем решил начать, то максимально допустимый пульс в течение тренировки у него должен быть не более 60% от его допустимой максимальной частоты пульса (в нашем примере - не более 60% от 210 ударов в минуту). С такой частотой пульса ребенок может заниматься достаточно продолжительные отрезки времени на часовой тренировке при хорошей переносимости такой нагрузки. Тренировка обычно состоит из разминки, основной части и заминки (постепенного окончания тренировки). На основную часть (примерно 40% от процесса тренировки) обычно и могут приходиться нагрузки, при которых пульс может увеличиваться до указанных процентов. По мере увеличения тренированности этот процент увеличивается до 70 и далее - до 80%.

Нужно учитывать, что говоря обо всем этом, речь идет об оздоровительном спорте, а не о спорте высоких достижений: в последнем случае все регулируется очень индивидуально.

В целом перед началом тренировок, а также уже в динамике необходим контроль тренера и врача спортивной медицины.

Для отслеживания показателей пульса рекомендуется использовать пульсометры.

Помимо пульса контролируется общее самочувствие, одышка, наличие головных болей, головокружения и других жалоб, признаков, которые могут свидетельствовать о чрезмерности нагрузки.

Что же касается норм физической активности по возрастам, то многим наверняка известны числовые критерии, основанные на представлении о минимальном количестве проходимых в день шагов. Исходя из него, каждый взрослый человек должен приходить в день 10 000 шагов. В среднем это составляет от 7 до 8,5 км (в зависимости от ширины шага). Менее 5 000 шагов считается сидячим образом жизни. 5 000 - 7 500 - малоподвижный образ жизни. От 7 500 до 10 000 шагов - умеренно активный.

Читайте материал по теме: Непривитые дети – самые здоровые?

Для детей эти нормативы еще выше. В частности для возрастного промежутка 10-14 лет нормальным считается 20-25 000 шагов в день. Для подростков 15-17 лет - 25-30 000 шагов в день.

Согласно ряду исследований, среднестатистический человек делает в течение дня менее 3 500 шагов.

Также существует простой тест того, насколько адекватна для вас физическая нагрузка - в частности ходьба. Основан он на способности вести беседу. Если вы идете и спокойно разговариваете с попутчиком, то нагрузка для вас считается низкой. Если вы идете быстрым шагом, у вас есть легкая одышка, но при этом вы можете перекинуться двумя-тремя словами, короткими фразами - это нормальный и достаточный уровень нагрузки. Если одышка выражена и вы можете сказать только одно слово - такая нагрузка чрезмерна.

- В каком возрасте детей можно записывать в детскую спортивную секцию?

Если у ребенка все в порядке со здоровьем, то, к примеру с 3-летнего возраста его могут, в частности, принять в секцию фигурного катания.

Есть небольшая оговорка: обычно до школы весь процесс занятий даже в спортивных секциях носит характер общей физической подготовки.

Если у ребенка имеются какие-то нарушения в состоянии здоровья, вопрос решается в индивидуальном порядке. Со своей стороны, как кардиолог, могу сказать, что большинство нарушений со стороны сердца у детей носит функциональный характери не является противопоказанием для занятий спортом.

Читайте материал по теме: Что такое функциональный шум в сердце ребенка?

В любом случае, даже если физические нагрузки будут назначены, обязательно в динамике будет отслеживаться их переносимость и влияние на состояние органов и систем.

- С позиции детского кардиолога какой вид спорта лучше всего выбрать для ребёнка с целью гармоничного физического развития?

Первое место я бы разделила между «королевой физических упражнений» - ходьбой (наиболее физиологичным для человека движением), и плаванием.

На второе место можно поставить езду на велосипеде, трекинг, бег, футбол, волейбол, лыжи. Эти виды спорта, обеспечивающие аэробную нагрузку, благотворно сказываются на развитии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, хорошо влияют на мускулатуру, имеют закаливающий характер.

- Татьяна Михайловна, какое обследование необходимо пройти перед тем, как отдать ребёнка в спортивную секцию?

Необходимо УЗИ сердца (эхокардиография) и ЭКГ. В большинстве случаев этого достаточно. По показаниям могут проводиться и другие исследования.

Читайте материал по теме: Когда назначается УЗИ сердца и что оно показывает?

- В заключении вы можете дать совет родителям – как избежать детской гиподинамии?

Самый главный совет по профилактике гиподинамии у детей - подавать им положительный пример. Иными словами, сами родители должны вести активный образ жизни: как можно больше гулять, кататься на велосипеде, проводить активно отпуск с детьми. Необходимо прислушиваться к желаниям детей и поощрять их желание заниматься спортом. Так у ребенка сформируется соответствующий образ жизни, где физическая активность будет естественной и неотъемлемой его частью.

Подписывайтесь на наши материалы в социальных сетях: ВКонтакте, Одноклассники, Фейсбук

Для справки:

Фролова Татьяна Михайловна

В 1997 году окончила педиатрический факультет Оренбургской государственной медицинской академии.

С 1997 по 1998 год проходила интернатуру по специальности «Педиатрия».

В 2014 году прошла профессиональную переподготовку по специальности «Детская кардиология», в 2017 - по специальности «Функциональная диагностика».

Имеет ученую степень кандидата медицинских наук.

В настоящее время занимает должность детского кардиолога и врача функциональной диагностики в ООО «Клиника Эксперт Смоленск». В Смоленске принимает по адресу: ул. 8 Марта, д. 20.

Профилактика гиподинамии

Земля больших людей

Уважаемые жители Заводоуковского городского округа и Упоровского района!

С февраля 2018 г на базе гинекологического отделения ОБ № 12 (г. Заводоуковск) проводятся эндоскопические (лапароскопические) операции. Это современная методика обследования и лечения с помощью эндоскопа, оборудованного мощной волоконной оптикой. Такие процедуры осуществляют для выявления и лечения гинекологических заболеваний.

При лапароскопии эндоскоп вводится в брюшную полость прямо через переднюю брюшную стенку -делаются проколы для безопасного введения, которые не травмируют мышечную ткань.

В результате этого пациенты :

- испытывают гораздо меньшую боль после операции, что может избавить от назначения наркотических препаратов

- проводят в стационаре меньшее количество времени (2-4 дня)

- быстрее выздоравливают, что позволяет быстрее вернуться к нормальной жизнедеятельности и выйти на работу

- не имеют переживаний по поводу наличия большого послеоперационного рубца

- избегают спаек в брюшной полости после операции

- избегают кровопотери во время операции.

За 6 мес на базе гинекологического отделения было выполнено 17 лапароскопических операций, таких как :

- рассечение спаек

- декапсуляция и клиновидная резекция яичников при бесплодии

- операции по поводу внематочной беременности как с сохранением так и с удалением маточной трубы

- удаление кист яичников

- удаление маточных труб и яичников при воспалительных заболеваниях

- хирургическая стерилизация.

При проведении этих операций не было отмечено ни одного интра- или послеоперационного осложнения.

До 2018 года жительницам г. Заводоуковска подобные услуги предоставлялись только на базе гинекологического отделения Областного перинатального центра.

Отбор и обследование пациентов для проведения операций осуществляется в женской консультации ОБ № 12 (г. Заводоуковск).

Независимая оценка качества

Результаты независимой оценки медицинских организаций в 2017 году

«В рамках совершенствования работы медицинских организаций, повышения качества медицинского обслуживания и качества оказания услуг медицинскими организациями по результатам независимой оценки качества оказания услуг медицинскими организациями Тюменской области в 2017 году ГБУЗ ТО „Областная больница № 12“ (г. Заводоуковск)» заняла третье место. Подробнее (по данной гиперссылке осуществляется переход по адресу http://ob12. ru/novosti/388-rezultaty-nezavisimoj-otsenki-meditsinskikh-organizatsij-v-2017-godu.html)

С 8 августа 2017 года Николай Вячеславович Сипачёв работает заместителем главного врача по медицинской части ГБУЗ ТО «Областная больница №12», г. Заводоуковск.

Сипачёв Н. В. вырос во врачебной семье и с детства выбрал себе профессию. После окончания девяти классов поступил в медицинский лицей при Тюменской государственной медицинской академии. Профессиональный путь в медицине начал с 14 лет,  санитаром в отделении реанимации Городской клинической больницы №2 г. Тюмени. Затем, в период обучения в Тюменской государственной медицинской академии, продолжал работать, сначала санитаром, а затем медицинским братом. В 2006 г. с отличием закончил ГОУ ВПО ТюмГМА. В последующие два года проходил клиническую ординатуру на кафедре госпитальной хирургии ГОУ ВПО ТюмГМА на базе ГБУЗ ТО «ТОКБ», одновременно дежуря по ургентной хирургии в ГБУЗ ТО «ОКБ№2».

В мае 2009 г. в ГБУЗ ТО «Областная клиническая больница №1» создано хирургическое отделение №2 (отделение эндокринной хирургии). Н.В. Сипачёв один из первых сотрудников этого отделения, где работал с 2009 по 2017 гг. Практическая деятельность подкреплялась регулярным обучением в передовых клиниках и участием в региональных и международных конференциях, в том числе:

2009 год – подготовка по программе «Эндокринная хирургия» в ГУ Эндокринологический научный центр РАМН г. Москва.

2009 год –  Международная научная школа «Хирургия околощитовидных желез», г. Санкт-Петербург.

За время работы выполнил более 1500 операций на органах эндокринной системы. Кроме того, работая в ГБУЗ ТО «ОКБ№1», одновременно дежурил по экстренной хирургии. Владеет широким спектром оперативных вмешательств на органах эндокринной системы, включая такие операции как экстрафасциальная тиреоидэктомия, в т.ч. с центральной и боковой лимфодиссекцией при раке щитовидной железы с визуализацией возвратных гортанных и добавочных нервов и околощитовидных желез, паратиреоидэктомия, в т.ч. тотальная с аутотрансплантацией ткани околощитовидной железы, ретроперитонеоскопическая и лапароскопическая адреналэктомия, оперативное лечение гормонально активных образований поджелудочной железы, оперативное лечение гинекомастии и др. С 2010 года один из первых в Тюменской области стал выполнять миниинвазивные видеоассистрированные операции на щитовидной и околощитовидных железах по методу P.Miccoli из доступа 2-3 см. С 2015 г. Н.В. Сипачёв один из немногих хирургов в России, кто стал выполнять так называемые Scarless Endoscopic Thyroidectomy (SET), методом Axillo Bilateral-Breast Approach (АВВА). Это стало возможным благодаря профессору Martin Strik из клиники Helios (Берлин, Германия), который в 2014 году, посетил по приглашению ГБУЗ ТО «ОКБ№1», для обучения эндоскопическим операциям на щитовидной железе. Кроме работы в стационаре вел прием в частной клинике, где консультировал по широкому спектру вопросов касающихся эндокринной хирургии.

В 2015 – 2017 гг. прошел клиническую ординатуру по специальности организация здравоохранения на кафедре Общественного здоровья и здравоохранения ГОУ ВПО ТюмГМУ.


Информация о рентгенологическом отделении

В ноябре 2012 г. в рентгенологическом отделении ГБУЗ ТО «Областная больница № 12» (г.  Заводоуковск) был установлен томограф рентгеновский компьютерный 16-срезовый серии «BRIGHTSPEED» исполнение «BRIGHTSPEED Elite», ЗАО «Медицинские технологии Лтд», г. Москва. На данном аппарате проводятся исследования различных органов и систем: головного мозга, грудной клетки и органов средостения, органов брюшной полости, забрюшинного пространства, органов малого таза, позвоночника. Всеми данными методиками владеют специалисты рентгенологического отделения, прошедшие дополнительное обучение в вузах страны: заведующий рентгенологическим отделением Щепелева В. А., врач высшей категории, в 2013 г. в г. Москве; врач-рентгенолог Быкова Е. Ю., в 2015 г. в г. Омске; врач-рентгенолог Махиянов Б. Р. в 2015 г. в г. Санкт-Петербурге.

При мультиспиральной компьютерной томографии возможно получение изображения с высоким качеством, а благодаря разрешающей способности аппарата выявляются самые малые изменения внутренних органов. С помощью последующей обработки данных исследования, можно получить наиболее информативные изображения в двух или трехмерной проекции с построением 3D — моделей.

МСКТ — современный метод быстрой и точной диагностики патологии, помогающий выявить опухолевые очаги на ранних стадиях и своевременно приступить к их лечению. При введении скрининговой программы рака легких с сентября 2015 г. были своевременно выявлены начальные формы онкопатологии легких. Из 130 обследованных пациентов в 2015 г., был выявлен рак легкого у 4 пациентов; в 2016 г. из 376 пациентов — 19 с онкопатологией. Показания для проведения скрининга рака легкого: возраст пациента от 55 лет до 65 лет, курильщик, а если стаж курения более 15 лет, то вне зависимости от возраста. Под малым раком легких понимают очаговые образования размером менее 1 см. Более половины из них не выявляются при флюорографии, рентгенографии и линейной томографии.

Уважаемые пациенты, диагностические исследования на компьютерном томографе — это востребованный и популярный вид медицинской услуги, позволяющий углубленно провести обследование любой системы вашего организма. Просим Вас с пониманием относиться к тому, что показания для бесплатного обследования врачом будут строго определяться Вашим состоянием и, согласно территориальной программы, длительность ожидания на исследование составляет 30 дней.

Если Вы:

  • не хотите ждать своей очереди на обследование;
  • лечащий врач не находит показаний для обследования именно на КТ, но Вы непременно хотите его пройти по собственному желанию;
  • для полной уверенности в отсутствии онкологических заболеваний
  • не имеете полиса ОМС,

то Вы можете пройти исследование на платной основе, обратившись в рентгенологическое отделение и согласовать дату проведения процедуры с выдачей результата в день обследования.

В качестве ранней диагностики заболеваний молочных желез и профилактики запущенных форм онкопатологии с 2006 г. в рентгенологическом отделении используют инструментальный метод диагностики — маммография. Маммографию рекомендуется проводить женщинам до 40 лет при подозрении на очаговую патологию молочных желез по данным УЗИ, а женщинам после 40 лет — с профилактической целью 1 раз в 2 года, а при настороженности самой женщины — 1 раз в год. Женщины с доброкачественными дисгормональными заболеваниями молочных желез относятся в группу риска по возможному развитию у них онкологической патологии. Мастопатия или фиброзно — кистозная болезнь является наиболее распространенным заболеванием молочных желез.

Как известно, большинство онкологических заболеваний поддаются лечению при их своевременном диагностическом выявлении!

Первичная профилактика рака

Ведущую роль в снижении онкологической заболеваемости играет первичная профилактика рака (ППР). Под ППР «понимается система регламентированных государством социально-гигиенических мероприятий и усилий самого населения, направленных на предупреждение возникновения злокачественных опухолей и предшествующих им предопухолевых состояний путем устранения, ослабления или нейтрализации воздействия неблагоприятных факторов окружающей человека среды и образа жизни, а также путем повышения неспецифической резистентности организма.

Система мероприятий должна охватывать всю жизнь человека, начиная с момента зачатия.

Приоритеты в области первичной профилактики рака, признанные современной наукой:

  • Борьба с табакокурением
  • Рационализация питания
  • Повышение физической активности и борьба с избыточным весом
  • Уменьшение воздействия канцерогенных химических и физических факторов (производство, природная среда, жилище)
  • Профилактика воздействия инфекционных канцерогенных факторов

Питание:

К увеличению риска возникновения онкологических заболеваний приводят:

  • Ожирение. Опухоли женской половой системы (ЗНО матки, молочной железы) чаще встречаются у женщин с избыточной массой тела.
  • Чрезмерное потребление жира, особенно подвергшегося термической обработке. Общее количество съедаемого за сутки жира не должно превышать 60 грамм.
  • Употребление вредных продуктов — копченостей, жареных продуктов. Злоупотребление ими повышает риск возникновения рака толстой кишки
  • Употребление колбасных изделий — при их изготовлении применяют нитриты, используемые в качестве красителя. Нитриты придают продуктам красивый розовый цвет, но они являются и слабым канцерогеном. Никто не заставляет отказаться от колбас и сосисок полностью, но питаться исключительно ими — может быть опасно для здоровья.

Снизить риск развития онкологических заболеваний помогут:

  • Овощи и фрукты — в них в большом количестве содержатся витамины и микроэлементы, способствующие нормальному функционированию клеток организма и препятствующие их трансформации в раковые.
  • Клетчатка. Это не перевариваемый в организме человека элемент пищи (содержится в большом количестве в овощах, злаках, фруктах). Тем не менее, клетчатка имеет огромное влияние на пищеварительный процесс и снижает вероятность возникновения рака толстой кишки.

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — ЕЩЁ ОДИН МЕТОД ПРОФИЛАКТИКИ РАКА

Табакокурение является самым явным предотвратимым фактором риска рака легких, а также рака гортани, губ и языка. У хронических курильщиков в разы повышается риск возникновения рака другой локализации: желудка, матки, поджелудочной железы. Риск повышает не только активное курение, но и пассивное — в выдыхаемом курильщиками дыме содержание канцерогенов лишь незначительно меньше.

Отсутствие физической активности ведет к ожирению, а о последствиях его сказано выше. Занятия спортом не только способствуют снижению веса, но и повышают общий тонус организма и тонус иммунной системы. Иммунная система борется с раковой трансформацией клеток, поэтому ее состояние важно в плане профилактики онкологии.

Злоупотребление алкоголем ведет к метаболическим нарушениям в организме, снижает общую резистентность (устойчивость), что в значительной мере повышает риск развития онкозаболевания.

Из вышесказанного следует, что отказ от курения, употребление алкоголя, регулярные занятия спортом — это комплексная профилактика заболевания раком.

ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ — ВАЖНАЯ СТУПЕНЬ В ПРЕДОТВРАЩЕНИИ РАКА

Абсолютно точно доказана связь развития некоторых видов рака с вирусными и бактериальными заболеваниями.

Примерами могут стать:

  • вирусы гепатита В и С повышающие в несколько раз опасность возникновения рака печени;
  • наличие в желудке Helicobacter pylori (бактерия), способствующей возникновению не только гастрита и язвы, но и рака желудка.
  • некоторые штаммы вируса папилломы (ВПЧ), приводящие к развитию рака шейки матки.

Меры профилактики этих видов рака заключаются в вакцинации от соответствующих вирусов и бактерий, а также в отказе от незащищенного секса (основной путь передачи этих инфекций — половой) с новыми непроверенными партнёрами. Вакцинация от гепатита В уже включена в национальный календарь прививок, а вакциной против ВПЧ можно привиться по собственному желанию. Избавиться от Helicobacter pylori можно, пройдя курс эрадикационной терапии.

ФАКТОРЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

Загрязнение окружающей среды в результате деятельности человека — один из важнейших факторов роста общей заболеваемости онкопатологией. Меры профилактики в этом случае должны быть направлены на снижения степени загрязнения. При наличии сильных очагов загрязнения окружающей среды снизить вероятность рака поможет лишь смена места жительства — для этого достаточно переехать подальше от чадящих заводов и машин.

В сельской местности, вдали от больших городов частота рака кожи, рака легких и других онкозаболеваний приблизительно в 1,5 раза ниже, чем в крупных промышленных центрах и мегаполисах. Особенно отчетливо заметна эта разница при изучении возрастной структуры онкозаболеваний — в городах от рака чаще умирают молодые люди.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ «ВРЕДНОСТИ»

Работа во вредных условиях труда, где человек ежедневно контактирует с канцерогенами, значительно повышает количество раковых заболеваний. Чтобы устранить этот фактор риска, человеку необходимо либо сменить место работы, либо тщательно соблюдать технику безопасности: носить защитную одежду, респираторы, уделять большое внимание гигиене — ежедневно по окончанию рабочего дня принимать душ.


ИОНИЗИРУЮЩЕЕ ИЗЛУЧЕНИЕ

К ионизирующему излучению относятся рентгеновские лучи и ультрафиолетовое облучение.

В обычной жизни человек сталкивается с рентгеновским облучением чаще всего в стенах медицинских учреждений — при прохождении рентгенологических обследований. Уменьшить суммарную дозу облучения, являющуюся главным фактором риска онкологии можно лишь одним способом: проходить рентгеновские исследования лишь по назначению врача и, желательно, на низкодозовых аппаратах.

Ультрафиолетовые лучи, воздействуя на кожу, могут стать причиной базальноклеточного, плоскоклеточного рака кожи и меланомы. Поэтому в целях профилактики онкологических заболеваний кожи, желательно как можно меньше подвергаться инсоляции (облучению солнцем), а также не рекомендуется посещать солярии.

Обратите внимание: в большей степени эти пожелания относятся к людям из групп риска — к тем, у кого в семье имелись случаи подобных раков, а также к людям со светлой кожей, чувствительной к загару.
Заключение

Все проводимые меры вторичной и третичной профилактики (скрининги, профосмотры, диспансеризация, диспансерные осмотры и т. д.) недостаточны в самостоятельном виде для снижения онкологической заболеваемости и смертности, без осознания каждым человеком необходимости выполнения профилактических мероприятий, смены образа жизни, изменения питания, требующие приложения волевых усилий и иногда выхода человека из «зоны комфорта».


Для удобства посещения пациентами нашей больницы частично демонтирован забор и устроена асфальтовая дорожка.

Отдельную благодарность за помощь выражаем главе муниципального образования Заводоуковский городской округ Александру Николаевичу Анохину. А так же благодарим Горсовет ветеранов за предоставленные фотоматериалы.

   

 


Уважаемые жители Заводоуковского городского округа и Упоровского района!

Сообщаем, что 13 июля 2017 г. на должность заведующего хирургическим отделением Упоровского филиала назначена Выдрина Екатерина Дмитриевна – высококвалифицированный специалист с опытом работы в ГБУЗ ТО ОКБ №2 и Тюменской больнице ФГБУЗ ФМБА России. Екатерина Дмитриевна владеет широким спектром оперативных вмешательств по общей хирургии, колопроктологии, специализируется на оперативном лечении «диабетической» стопы.

 

Отбор на оперативное лечение в хирургическое отделение ГБУЗ ТО ОБ№12 филиал с.Упорово проводится зав хирургическим отделением Выдриной Е.Д.(хирург, хирург-колопроктолог, врач высшей категории) каждую среду с 9-00 до 10-00 в порядке живой очереди в кабинете хирурга поликлиники

 

-Герниопластики сетчатым эндопротезом при паховых, пупочных, послеоперационных грыжах

-Холецистэктомии при желчекаменной болезни

-Иссечение молочных желез при истинной гинекомастии у мужчин

-Оперативное лечение водянки яичка

-Обрезание крайней плоти при фимозах

-Проктологические операции: геморроидэктомии, иссечение свищей прямой кишки, иссечение анальных трещин, удаление остроконечных кандилом анального канала, иссечение эпителиальных копчиковых ходов

-Удаление липом, атером, свищей мягких тканей

-Оперативное лечение синдрома диабетической стопы (хронические остеомиелиты, ишемические формы)

-Иссечение суставных сумок при хронических препателлярных бурситах и бурситах локтевого сустава.

 

 


 

График работы взрослой поликлиники ГБУЗ ТО « Областная больница № 12» г. Заводоуковск На праздничные дни 3 и 6 января 2017г.

Открыть


Уважаемые жители г. Заводоуковска!

Информируем Вас о том, что в аптечных организациях 05.12.2016 г. отпуск лекарственных препаратов льготным категориям граждан осуществляться не будет.


Сезон клещевой активности на подходе

Территория Тюменской области является неблагополучной по заболеваемости клещевыми инфекциями , поэтому каждый житель должен сам своевременно позаботится о защите от этой инфекции. В целях предупреждения возникновения случаев заболеваний клещевым энцефалитом в соответствии с санитарно-эпидемиологическими правилами СП 3.1.3.2352-08»Профилактика клещевого вирусного энцефалита»,руководствуясь Федеральным законом от 30.03.1999г.№52-3»Осанитарно-эпидемиологическом благополучии населения» вакцинация проводится только лицам из профессиональных групп риска ,по виду деятельности , связанных с прибывание в природных очагах в сезон активности клещей( сельскохозяйственные, гидромелиоративные . строительные , лесозаготовительные, промысловые, геологические, экспедиционные , дератизационные, изыскательные работы, работы по расчистке и благоустройству леса , перемещению грунта, зонах отдыха и оздоровления населения),подросткам перед военно-спортивными сборами.

Рекомендуем также пройти вакцинацию от клещевого энцефалита населению .имеющим садово-огородные участки , охотникам, рыболовам, лицам занимающимся сбором дикоросов(ягод и грибов),детям планирующим посещать детские пришкольные лагеря отдыха. По вопросу приобретения вакцины для непрофессиональных групп нужно обращаться с заявкой в ОАО «Фармация» . Вакцинация проводится в прививочных кабинетах взрослой и детской поликлиники. Закончить процесс вакцинации необходимо за две недели до выхода в лес

По все интересующим вопросам обращаться по телефонам

  • зав.взрослой поликлиникой 2-32-33
  • зав.детской поликлиникой 2-19-51

Информация

Департамент здравоохранения Тюменской области и Территориальный фонд ОМС Тюменской области доводит до Вашего сведения, что в соответствии с Федеральным Законом от 29. 11.2010 № 326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации» все полисы обязательного медицинского страхования, выданные лицам, застрахованным по обязательному медицинскому страхованию до дня вступления в силу Федерального Закона от 29.11.2010 № 326-ФЗ признаются ДЕЙСТВУЮЩИМИ В 2016 ГОДУ ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ СРОКА ОКОНЧАНИЯ ИХ ДЕЙСТВИЯ ДО ЗАМЕНЫ НА ПОЛИСЫ ОМС ЕДИНОГО ОБРАЗЦА. Универсальная электронная карта, содержащая данные полиса ОМС, принимается к обслуживанию наравне с полисом ОМС в бумажной форме.

Диспансеризация взрослого населения 2016 год

Инвалиды и участники ВОВ, почетные труженики тыла, приравненные к ним категории граждан (например, лица, удостоенные знака «Жителю блокадного Ленинграда») проходят профилактическое освидетельствование ежегодно.

Полное обследование можно пройти, если обратиться в поликлинику по месту жительства или временной регистрации. Наличие медицинского полиса у гражданина предполагает бесплатный комплексный осмотр. В случае необходимости проведения дополнительного диагностирования, в рамках диспансеризации все исследования, в том числе и инструментальные, также бесплатны. В рамках комплексного осмотра, при выявлении факторов риска возможного развития заболевания, предусмотрено индивидуальное консультирование. При собеседовании со специалистом пациенту предоставляются информация о состоянии его здоровья и необходимые рекомендации.

Основные цели диспансеризации

Раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации (далее — хронические неинфекционные заболевания), к которым относятся:

  • болезни системы кровообращения и в первую очередь ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания;
  • злокачественные новообразования;
  • сахарный диабет;
  • хронические болезни легких.

Указанные болезни обуславливают более 75% всей смертности населения нашей страны.

Кроме того, диспансеризация направлена на выявление и коррекцию факторов риска развития указанных заболеваний, к которым относятся:

  • повышенный уровень артериального давления;
  • повышенный уровень холестерина в крови;
  • повышенный уровень глюкозы в крови;
  • курение табака;
  • пагубное потребление алкоголя;
  • нерациональное питание;
  • низкая физическая активность;
  • избыточная масса тела или ожирение.

Важной особенностью диспансеризации является проведение всем гражданам, имеющим указанные факторы риска краткого профилактического консультирования, а также для лиц с высоким и очень высоким суммарным сердечнососудистым риском индивидуального углубленного и группового профилактического консультирования.

Такие активные профилактические мероприятия позволяют достаточно быстро и в значительной степени снизить вероятность развития у каждого конкретного человека опасных хронических неинфекционных заболеваний, а у лиц уже страдающих такими заболеваниями значительно уменьшить тяжесть течения заболевания и частоту развития осложнений.

Где и когда можно пройти диспансеризацию

Граждане проходят диспансеризацию в медицинской организации по месту жительства, работы, учебы, в которой они получают первичную медико-санитарную помощь.

Диспансеризация взрослого населения проводится в Поликлиниках ГБУЗ ТО «ОБ № 12» ежедневно (кроме воскресения и праздничных дней) в рабочие дни с 8 -00 до 17–00, в субботу с 08 -00 до 13–00.

Контактные телефоны для получения дополнительной информации: 2-69-71 доб. 222

 

Уважаемые жители!

Информируем Вас о том, что Департаментом здравоохранения Тюменской области организована круглосуточная «Горячая линия» для приема обращения граждан по любым вопросам оказания медицинской помощи, в том числе по вопросам лекарственного обеспечения и обезболивания.

Телефоны «Горячей линии»

8-(3452)-68-45-65

Объявление

В детской поликлинике открывается участок № 8 (городской) врач педиатр Изотова Анна Валерьевна.

Относящиеся улицы к участку № 8 (городской)

Надежды
Первостроевцев
Красный
Красных Зорь
Весенняя
Окраинная
СОТ Колос
Раздолье
Московская
Молодежная
Рассветная
Заводская 13,19,21, 22,
23,25,27
Энергетиков
Школьная 53, до 40
Новая
Ромашковая
Васильковая
пер. Колхозный
пер. Энергетиков
проезд. Колхозный
Мостовая
Колхозная
Ватутина
Озерная
Южная
пер. Школьный
пре. Аэродромный(безд.27)
Аэродромная
Пионерская
Свердлова
Островского
Чапаева
пер. Южный

Объявление

ГБУЗ ТО «Областная больница № 12» (г. Заводоуковск) доводит до сведения работодателей и жителей Заводоуковского городского округа, что желающие привиться от клещевого энцефалита могут приобрести вакцину под заказ за свой счет в ОАО «Фармация» по адресу: г. Заводоуковск, ул.  Первомайская 6.

Организации ЗГО, желающие привить своих сотрудников могут заключить договор на приобретение и поставку вакцины против клещевого энцефалита оптом с ООО «Прививка» тел. 8(3452) 236–172; 236–173; 236–147.

Департамент здравоохранения Тюменской области

объявляет конкурс

"Поликлинника начинается с регистратуры"

Оценить работу регистратур в медецинских учреждениях региона могут все желающие.Чтобы выразить свое мнение, необходимо заполнить анкету оценив работу регистратуры по предложенным критериям

Конкурс длится до 25.05.2015 года

Анкету можно заполнить на сайте

http://takzdorovo-to.ru/anketa/

либо заполнить бланк у регистратора.

ЭТО СТРАШНОЕ СЛОВО "ГИПОДИНАМИЯ"

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПРИВЫЧКА МАЛО ДВИГАТЬСЯ?

Проблема детской гиподинамии на сегодня актуальна не меньше, чем проблема ожирения.

Родители обращаются к врачам, когда это уже не досадная особенность, а диагноз. А точнее, причина букета диагнозов. Зато с насморком мы бегаем к врачам постоянно.

Почему? Традиционно малоподвижный ребенок не считается «проблемным». Скорее наоборот, если дитя разыграется, его стремятся угомонить, «чтобы думать не мешал». А тихие дети, предпочитающие сидеть за телевизором – это не проблема. Это благословение.

Зато в школе проблем у таких детей всплывает гораздо больше, чем у детей с «чрезмерной» подвижностью.

 

ДЕТСКАЯ ГИПОДИНАМИЯ – ЧТО ЭТО?

Это сбои в работе организма, которые появляются вследствие долгого ограничения двигательной активности. Мышцы не сокращаются с должной частотой и не получают должного напряжения. Через какое-то время появляются атрофированные участки и дисбаланс в развитии организма: нарушения координации, гибкости, слуха, зрения, пищеварения и т.д.

 

ЕЩЕ НЕМНОГО О ПРИЧИНАХ

- Генетическая предрасположенность. Как ни странно, такое тоже бывает. Это особенность строения мозга.

- Повреждения при родах. Немного меняется «сценарий» развития и кровоснабжения мозга. Исправить можно. Как, расскажем ниже.

- Внутриутробная гипоксия. Кислородное голодание плода тоже может создать предпосылки для этого неприятного нарушения.

Но в 90% случаев гиподинамия развивается у детей, активность которых не контролируют родители.

 

ПОСЛЕДСТВИЯ

- Лишний вес (ожирение различной степени)

- Искривление позвоночника

- Нарушение развития опорно-двигательного аппарата

- Нарушение сердечного ритма

- Снижение тонуса сосудов

- Нарушение кровоснабжения и, следовательно, восстановления тканей

- Снижение умственных способностей

- Снижение выносливости

- Нарушение метаболизма

- Сбои нервной регуляции

- Ухудшение качества костной массы

- Расстройства дыхания

 

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЕСТЬ ЛИ У РЕБЕНКА ГИПОДИНАМИЯ?

Очень легко. Ребенок вял, малоподвижен, предпочитает беготне спокойные игры, быстро утомляется, легко набирает вес, неразборчиво произносит слова («каша в рту»), трудно входит в контакт с окружающими и крайне тяжело усваивает информацию. При беге быстро появляется одышка, часты жалобы на боли в коленях и спине.

Если есть хотя бы три ярко выраженных признака из перечисленных, стоит обратиться к врачу.

 

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ГИПОДИНАМИИ

Подтверждает факт нарушения невролог при осмотре. Если врачу потребуется дополнительная диагностика, он назначит УЗИ или электроэнцефалограмму и предложит программу коррекции.

Но профилактика не в пример важнее. Тут все в ваших руках.

 

ПРОФИЛАКТИКА ГИПОДИНАМИИ

Обязательно организуйте активность на свежем воздухе. 40 минут непрерывного движения в день – это минимум! Плавание, велосипед, самокат – все, что угодно.

Устройте дома спортивный уголок. Установите шведскую стенку, дополнив ее канатом, батутом, рукоходом и кольцами. Плохая погода или ваша занятость не должны ограничивать ребенка в движении.

Организуйте регулярные тренировки. Несложные упражнения на шведской стенке или спортивной площадке под силу детям с 3-4 лет. Систематически повышайте нагрузку. Очень полезны упражнения в висе и тренировки на баланс.

Приучайте ходить пешком. Постоянные перевозки на машине плохо влияют на детское развитие. На недалекие расстояния (в пределах километра-трех) ходите пешком. Будьте стойкими и не обращайте внимания на капризы. Лучше рассказывайте по дороге сказки.

Учите быстро реагировать. Интеллектуальные игры, требующие стремительной реакции и, следовательно, концентрации, очень полезны для детей. Это могут быть игры в слова, решение несложных пример, «города» и т.д. Играйте чаще, и мозг ответит очень скоро.

Обеспечьте дома позитивную обстановку. Дети тратят очень много сил, чтобы обороняться от негативных ситуаций. Не ссорьтесь между собой и не обижайте ребенка. Плохое настроение оставляйте за порогом. Это важно.

Заботьтесь, любите, будьте чуткими. Ребенок не должен забиваться в уголок, он должен быть открытым, чувствовать, что он важен и нужен. Тогда у него не будет повода часами сидеть у телевизора, что-то жуя.

Давайте витамины. Как бы много кривотолков ни ходило о витаминных комплексах, они помогают. Принимайте витамины сами и обязательно приобретите хороший комплекс для ребенка.

Сбалансируйте рацион. Ваш ребенок не должен знать, что такое быстрые углеводы и искусственные продукты. Кормите его мясом, овощами, натуральными крупами, добавляйте сливочное и растительные масла. Фрукты предлагайте исключительно в цельном виде, соки, смузи и пюре содержат слишком много сахара.

Если вы внимательно присмотритесь к малышу и все сделаете вовремя, к 10 годам его мозг будет функционировать продуктивно, мышцы разовьются, а диагноз «ограниченная подвижность» будет снят.

Гиподинамия у младенцев и динамическая гимнастика - Журнал "Вырастай-ка"

Гиподинамия – низкая двигательная активность, не болезнь, а неправильный образ жизни, который приводит к различным заболеваниям. Малоподвижность свойственна не только взрослым, но и детям, что особенно опасно.

Гиподинамия у ребенка задерживает развитие организма, вызывает нарушение осанки и деформацию позвоночника, отрицательно воздействует на развитие опорно-двигательного аппарата, нарушает работу эндокринной, сердечно-сосудистой систем, негативно влияет на половое созревание, а в дальнейшем может привести к дефекту репродуктивной функции, ведет к накоплению избыточного веса у ребенка.

В каком возрасте ребенок может испытывать негативные последствия гиподинамии? С рождения и даже раньше, с периода внутриутробного развития.

Если женщина во время беременности мало двигается и хорошо кушает, но ее объем питания не соответствует двигательной активности, то ее плод, как правило, набирает вес за счет жировой ткани, а не мышечной массы. А ведь для благополучных родов ребенку нужно «напрягаться» и в унисон с мамиными схватками двигаться к новой внеутробной жизни. Недостаточная двигательная активность женщины во время беременности также может способствовать физиологической незрелости новорожденного, что проявляется в легкой уязвимости его сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

Понаблюдайте за бодрствующими младенцами в их первые месяцы жизни, когда они свободно лежат в кроватке. Сколько, казалось бы, бессмысленных движений они делают в единицу времени! Природа заложила в них множество врожденных рефлексов, как например, рефлекс ползания, рефлекс автоматической ходьбы, хватательный рефлекс, рефлекс задержки дыхания, когда на носик попадает вода или порыв сильного ветра. Врачи используют эти рефлексы для диагностики здоровья ребенка. Но давайте подумаем, разве только для нашего любопытства природа заложила эти и другие врожденные рефлексы? Ведь мы, взрослые, даем детям возможность тренировать только сосательный и глотательный рефлексы, которые с течением времени становятся осознанными, и ими пользуются в течение всей жизни. Остальные рефлексы за «ненадобностью» угасают к 3-4 месяцам.

Вспомните, как резвятся котята, щенки и другие юные представители животного мира. Нормальная физиология младенчества и раннего детского возраста всех млекопитающих такова, что для хорошего (оптимального, качественного) психо-физического развития НЕОБХОДИМА ДОСТАТОЧНАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ. Движение младенца развивает прежде всего его опорно-двигательную систему (Хорошее развитие мышц ведет к правильному формированию костей и связок), которая в свою очередь стимулирует развитие кровеносной системы, иннервацию. Развивается координация движений, тренируется вестибулярный аппарат. С помощью разнообразных движений ребенок изучает окружающий мир, развивая тем самым серое вещество головного мозга, что определяет его интеллектуальные способности.

Итак, как бороться с гиподинамией у младенцев?

Прежде всего, не ограничивать ребенка в движениях. Стимулирует ребенка к активности прохлада, массаж или легкие поглаживание, плавание, а также общение с членами семьи. Мы предлагаем грудным детям динамическую гимнастику, которая основана на врожденных рефлексах. Очень важно делать ее регулярно. Ребенок поначалу быстро устает, но так же быстро и восстанавливает силы. Очень скоро малыш начинает положительно реагировать на предлагаемые упражнения. Постепенно растет тренированность малыша и отрабатывается ловкость и навыки у родителей.

Динамическая гимнастика – комплекс упражнений, которые действительно на первый взгляд выглядят шокирующе. Родители, которые подбрасывают своего новорождённого ребёнка в воздух, крутят его за руки и за ноги, качают вниз головой… Но, пожалуй, самым поразительным во всех этих «цирковых представлениях» можно считать то, что сами младенцы выглядят при этом счастливыми! Наблюдения из собственного опыта: когда ребенок начинал капризничать, когда ему скучно, мы начинали делать динамическую гимнастику, и настроение сразу улучшалось. С медицинской точки зрения динамическая гимнастика позволяет корректировать целый ряд отклонений в развитии детей, таких как гипертонус или гипотонус, ассиметрии, косолапие, кривошею. Она активизирует перистальтику кишечника, помогает при запорах и скоплении газов. Кроме того, эти упражнения укрепляют сердечно-сосудистую и иммунную систему, адаптируют организм к нагрузкам.

Некоторые медики считают, что подобные упражнения могут навредить малышу. Так, недавно моя дочь зашла покормить своего месячного ребенка в специально отведенную для кормления комнату в большом торговом центре, а заодно сделать несколько упражнений для малыша. Другие мамочки с интересом отнеслись к непривычной гимнастике, и только одна из них серьезно встревожилась и сказала, что так делать нельзя. Она медсестра и «точно знает, как много травм бывает у людей из-за больших нагрузок на суставы». Правда, она говорила о взрослых. Что касается младенцев, то они рождаются с весом от 3-х до 4-х килограмм в среднем, и их опорно двигательный аппарат легко выдерживает этот вес. Постепенно растет вес и тренированность мышц, связок и суставов. Поэтому навредить малышу такой гимнастикой практически невозможно, если родители учатся этому и делают с умом. По крайней мере, за свой 30-летний опыт работы педиатром я ни разу с этим не встречалась. Зато бывали случаи, когда нетренированные дети школьного возраста получали травмы из-за своей неловкости в разных бытовых ситуациях. Поэтому, как говорил Жванецкий: «Давайте до хрипоты спорить о вкусе устриц… с теми, кто их ел». Давайте обсуждать «за» и «против» этих упражнений с теми, кто ими занимался, имеет соответствующий опыт и понимает их физиологический смысл.

Давайте использовать и развивать резерв здоровья, который дается детям природой от рождения. Заложить основы здорового образа жизни, привить культуру двигательной активности могут и должны любящие и заботливые родители.

Профилактика гиподинамии детей различных нозологических групп как социально-экономическая проблема Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ПРОФИЛАКТИКА ГИПОДИНАМИИ ДЕТЕЙ РАЗЛИЧНЫХ НОЗОЛОГИЧЕСКИХ ГРУПП КАК СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА

А. Н. СЕВОСТЬЯНОВ

В данной статье рассматривается проблема недостатка двигательной активности детей различных нозологических групп. Обоснована необходимость увеличения двигательной активности, связь социальной жизни с ребенком и влияние недостатка двигательной активности на вливание в социум.

Ключевые слова: гиподинамия, потребность в движении, физическое воспитание.

В настоящее время можно наблюдать парадоксальную, но в целом вполне типичную для трансформационного периода ситуацию, которая характеризуется наличием достаточно развитого законодательства, декларирующего права особого ребенка на развитие, образование, социальную интеграцию и одновременно - практическим отсутствием механизмов их реализации.

Осуществляемая до настоящего времени государственная социальная политика ориентирована на сегрегацию и изоляцию детей с проблемами в развитии. Оптимальным вариантом социализации с позиции государства считается их помещение в учреждения интернатного типа. Отрицательными моментами пребывания ребенка в таких учреждениях выступает его оторванность от широких социальных контактов, семьи, ограничение круга межличностного взаимодействия воспитанниками, имеющими нарушения в развитии, заниженный уровень получаемого образования, невостребованного в обществе, низкая конкурентоспособность приобретаемых профессий.

Один мудрый врач как-то заметил, что только в сказке русский богатырь мог 30 лет и 3 года «сидеть сиднем», а после биться со Змеем Горы-нычем. Сегодня против многоголового чудовища, у которого каждая голова - это фактор риска нарушений здоровья - надо выступать, имея хорошее здоровье [1].

Известный кардиолог нашей страны профессор И. К. Швацабая заметил: «Когда слышу, что тот или иной человек занимается бегом, зарядкой, лыжами - не совсем, может быть, в соответствии со спортивными нормами и правилами - говорю: Пусть занимается! Любая мышечная нагрузка -это великолепно, это замечательно! Глубоко убе-

жден: никакие физические нагрузки, даже больному человеку (разумеется, только под контролем врача) не страшны, если они, во-первых, регулярны, а во-вторых - доставляют радость, делают его счастливым» [1].

Отсутствие благоприятной среды для удовлетворения особых потребностей нетипичных детей, ограничение их социокультурной мобильности, жизненных шансов актуализирует вопросы развития, образования, социальной интеграции и адаптации детей с особыми нуждами, соблюдения их конституционных прав, доступности ресурсов окружающего мира. Это подчеркивает необходимость определения новых приоритетов государственной социальной политики на основе принципов равенства, нормализации жизнедеятельности и включения лиц с ограниченными возможностями в общество. Таким образом, проблема изучения факторов социальной адаптации детей с ограниченными возможностями здоровья (ребенка-инвалида) в современном обществе является весьма актуальной.

Если у ребенка уже есть выраженная патология функции дыхания, функции пищеварительной системы и других систем, то любая физическая нагрузка, даже самая незначительная, будет приводить к еще большему изменению и нарушению функции дыхания. То есть к еще большему углублению дыхания и усугублению имеющейся у ребенка патологии [1].

Разработанная и созданная усилиями отечественных дефектологов система специализированной помощи детям с различными формами недоразвития достигла значительных успехов в решении задач диагностики и коррекции нарушений познавательной деятельности в детском возрасте.

Однако в гораздо меньшей степени уделялось внимание изучению генезиса и специфики собственно личностных проблем, неизбежно возникающих у этих детей в процессе социализации. Между тем именно такого рода проблемы, фокусируя в себе сложное соединение органических и социальных факторов развития ребенка, оформляются в различные феномены нарушения поведения, общей или частичной дезадаптации, нередко достигающие уровня клинической или криминальной выраженности и, соответственно, требующие вмешательства правоохранительных органов, с одной стороны, и детских психиатров, с другой стороны. Эффективность вмешательства первых фактически сводится к нулю, вторых -невысока и непродолжительна, так как сферой воздействия в обоих случаях являются не столько причинные факторы, лежащие в основе аномалий личностного развития, сколько внешние и, чаще всего, вторичные проявления этих аномалий на поведенческом уровне.

Семья как общественный институт осуществляет функцию социализации ребенка. Однако бесспорно признано наличие деструктивных изменений в таких семьях, воспитывающих детей с особенностями развития. И, в связи с тем, что именно в семье складываются первые представления о человеческих ценностях, нормах поведения, характере взаимоотношений между людьми, необходимо тщательное изучение таких семей.

В семье дети не только подражают близким, но и ориентируются на их социальные и нравственные установки. Уровень психологической зрелости родителей, их идеалы, опыт социального общения часто играют решающую роль в развитии ребенка.

Ребенок с физическими и умственными ограничениями занимает особое место в обществе, среди других людей, если сравнить его с нормально развивающимися детьми. Со стороны окружающих к нему складывается специфическое отношение. Ребенок ограничен в проявлениях собственной активности (физической, умственной, активности в общении), он также реализует особые отношения с окружающими, потому что нуждается в большем внимании, заботе и уходе, особых условиях обучения и воспитания. По отношению к такому ребенку легко формируется позиция гиперопеки, когда взрослые выполняют за ребенка, вместо ребенка даже то, что объективно он способен выполнить самостоятельно [2]. Эта позиция формируется потому, что ребенок действительно объективно не может выполнять различные действия, не владеет многими умения-

ми по возрасту, со стороны окружающих уменьшаются требования к ребенку, снижаются социальные ожидания относительно его достижений. Ребенок довольно быстро усваивает позицию опекаемого, и сам стремится к ее реализации. Наблюдается взаимное влияние друг на друга ребенка и взрослого; ребенок демонстрирует, сниженные возможности, а взрослый вынужден учитывать это в своем поведении по отношению к ребенку. Дети с нарушениями в развитии являются менее активными и менее инициативными, поэтому инициатива больше принадлежит матери, а не ребенку. Матери становятся более активными еще и потому, что они стремятся сохранить некоторое подобие протекания взаимодействия, реализуя свое желание видеть ребенка таким же, как его нормально развивающиеся сверстники, и своими действиями моделируя его поведение. Повышенная активность матери является также результатом ее представления о ребенке как о слабом и беспомощном, и в этих случаях матери демонстрируют гиперопеку по отношению к нему.

Личностный компонент обеспечивает познание себя, развитие рефлексивной способности, овладение способами саморегуляции, самосовершенствования, нравственного и жизненного самоопределения, формирует личностную позицию. Личностный компонент является системообразующим в содержании личностно ориентированного подхода, и при этом существенно отличается от традиционного содержания, системообразующим компонентом которого признается когнитивный [3].

Ребенок с нарушенным слухом попадает в неблагоприятные условия развития по сравнению с ребенком, у которого нет биологических отклонении в развитии функциональных систем. Отсутствие слуха влияет на создание полноценной основы для формирования восприятия. Поэтому у детей с дефектами слуха задерживается познание окружающего мира посредством чувственных форм [5].

В познавательном отношении из всех анализаторов ведущая роль принадлежит зрению и слуху. Нарушение слухового анализатора обуславливает специфическое своеобразие мира ощущений детей. Те временные связи, которые образуются с участием слухового анализатора у глухого ребенка, отсутствуют или очень бедны [4].

После выступления В. Литтля (1861 г.) на заседании английского Королевского клинического общества опубликовано много исследований по проблеме детского церебрального паралича. В основном это были работы по вопросам неврологи-

ческого, ортопедического, восстановительного лечения детей с ДЦП. Однако уже в работах начала XX в. подчеркивалось снижение интеллекта и недоразвитие речи у многих детей с ДЦП. Так, в начале XX в., М. Я. Брейтман первым описал патологоанатомическую и клиническую картину ДЦП и отметил, что при данном заболевании страдает не только двигательная сфера, но и интеллект, и речь.

В 1960-80-х гг. появились работы, посвященные изучению познавательных процессов и речи у детей с церебральным параличом [6].

В настоящее время ДЦП специалисты рассматривают как заболевание, возникшее в результате поражения мозга, перенесенного в пренатальном периоде или в периоде незавершенного процесса формирования основных структур и механизмов мозга, что обусловливает сложную сочетанную структуру неврологических и психических расстройств. Наблюдается не только замедленный темп психического развития в целом, но и гетеро-хронный, диспропорциональный характер формирования отдельных психических функций [7].

Взаимоотношение инвалидов и здоровых -мощнейший фактор адаптационного процесса. Как показывает зарубежный и отечественный опыт, инвалиды нередко, даже имея все потенциальные возможности активно участвовать в жизни общества, не могут их реализовать потому, что остальные сограждане не хотят общаться с ними, предприниматели опасаются принимать на работу инвалида зачастую просто в силу устоявшихся негативных стереотипов. Поэтому организационные меры по социальной адаптации, не подготовленные в психологическом плане, могут оказаться неэффективными. Немногочисленные исследования, посвященные этому вопросу, выявили следующее: представители различных слоев населения в принципе признают (97 %), что существуют слабые и малозащищенные группы, нуждающиеся в помощи общества, и только 3 % опрошенных говорили, что при оказании социальной помощи никому не должно отдаваться предпочтение. По вопросу приоритетности помощи некоторым группам людей мнения распределились следующим образом: более 50 % граждан считают, что в ней наиболее нуждаются дети-инвалиды, за ними пожилые люди, живущие в домах для престарелых (47,3 % опрошенных), дети-сироты (46,4 %), взрослые инвалиды (26,3 %), Чернобыльцы (20,9 %), матери-одиночки (18,2 %), многодетные семьи (15,5 %), беженцы, алкоголики, бомжи, наркоманы (по 10 %), ветераны ВОВ (6,4 %).

Гиподинамия возникает в результате малоподвижного образа жизни, в частности, вследст-

вие перегрузок школьников домашними заданиями и, соответственно, сокращения времени для игр и спортивных занятий, возрастания автоматизации и механизации производственных процессов и снижения доли физической активности в трудовой деятельности, в результате повседневного использования транспорта для передвижения даже на близкие расстояния, нерациональной организации отдыха (например, увеличение времени пребывания у телевизоров). Причиной гиподинамии может являться вынужденный постельный режим по медицинским показаниям (например, в остром периоде инфаркта миокарда, при переломах позвоночника), а также длительное пребывание в невесомости в космических полетах, если недостаточно используются профилактические мероприятия в виде специальных физических упражнений.

При гиподинамии в организме человека возникают существенные изменения со стороны основных жизненно важных систем (преимущественно центральной нервной системы, кровообращения, опорно-двигательного аппарата, обменных процессов). Снижение афферентной импуль-сации от мышц, изменения кровообращения головного мозга, нарушения обменных процессов неблагоприятно отражаются на тонусе ЦНС и состоянии аппарата регуляции вегетативных функций организма, появляется разбалансированность системы регуляции кровообращения. Это наблюдается особенно при гиподинамии в условиях строгого постельного режима (в отсутствие профилактических мероприятий): постепенно развивается астенизация организма, возникают синдромы вегетативно-сосудистых и трофических нарушений.

Под влиянием гиподинамии вначале снижается потребность организма в энергозатратах, затем редуцируются энергообразующие структуры (митохондрии) мышечных волокон скелетных мышц и сердца, появляются признаки разобщения процессов окислительного фосфорилирования, нарушается микроциркуляция, создаются условия, способствующие развитию кислородного голодания жизненно важных органов. Гиподинамии вызывает детренированность сердечнососудистой системы, снижение ортостатической устойчивости человека, ухудшает переносимость физических нагрузок [1].

Не редко гиподинамия продуцируется у детей с различными отклонениями из-за того, что программы воспитания устарели и не отвечают потребностям растущего организма. Если рассмотреть программы для обучения детей, то можно

заметить, как мало уделяется внимания двигательной активности.

Воспитательно-образовательная программа занимается осуществлением при взаимодействии с разными специалистами целостного педагогического процесса в соответствии с образовательными программами общеобразовательных и специальных (коррекционных) образовательных учреждений; создание гуманистической педагогической среды как условия успешного развития ребенка и подростка; организация содержательной жизни школьников и руководство разными видами внеучебной воспитательной работы как способа развития интересов, склонностей, удовлетворения запросов и потребностей детей; обеспечение охраны жизни и здоровья детей, осуществление личностно ориентированного подхода в работе со школьниками на основе изучения детей, анализа их воспитанности, проектирования развития личности школьников.

Коррекционно-развивающая - создание оптимальных условий для разностороннего развития воспитанников школьных учреждений общеобразовательного и коррекционного видов, коррекции и компенсации возможных недостатков их психофизического развития; профессиональное взаимодействие со всеми лицами, осуществляющими процесс воспитания и обучения детей с отклонениями в развитии; участие в психологопедагогическом изучении детей, в планировании и реализации коррекционно-педагогической работы путем использования разнообразных форм, методов и приемов обучения и воспитания детей школьного возраста с ограниченными возможностями; проведение работы с родителями воспитанников с целью вовлечения семьи в коррекционно-образовательный процесс.

Учебно-методическая - планирование воспитательной работы на основе изучения образовательных программ и учебно-методической литературы; проектирование воспитательно-образовательной деятельности на основе анализа достигнутых результатов.

Социально-педагогическая - создание условий для полноценной социализации школьников, защита интересов и прав детей и подростков; разъяснение родителям практически значимых для них положений школьной, специальной и семейной педагогики, психологии и методики вос-

питания детей школьного возраста, привлечение родителей к участию в реабилитационной и коррекционной работе [8].

В настоящее время в специальных коррекционных учреждениях устарела база для занятий физической культуры. Нужно улучшать состояние спортивных залов, использовать более современное оборудование, разрабатывать и внедрять физкультурные оздоровительно-коррекционные программы для увеличения двигательной активности и профилактики гиподинамии лиц с ограничениями в состоянии здоровья.

Литература

1. Данилова Л. А. Методы коррекции речевого и психического развития у детей с церебральным параличом. Л., 1977.

2. Дерябина Г. И. Коррекция двигательных нарушений у подростков 11-14 лет с ДЦП средствами физической культуры: дис. ... канд. пед. наук. Тамбов, 2005.

3. Добрынина Л. А. Адаптивное физическое воспитание глухих дошкольников на основе развития координационных способностей: дис. . канд. пед. наук. Хабаровск, 2002.

4. Зинченко В. П. Как построить свое «Я». М., 1991.

5. Калижнюк Э. С. Психические нарушения при детском церебральном параличе. Киев, 1987.

6. Назаров В. П. Координация движений у детей школьного возраста. М., 1969.

7. иКЬ: http://www.rebenok-zdorov.ru.

8. иКЬ: http://ssmp.nabchelny.ru.

9. иКЬ: http://www.edu.ru.

* * *

PREVENTION PHYSICAL INACTIVITY OF HYPODINAMY OF CHILDREN OF DIFFERENT NOSOLOGICAL GROUPS AS

A SOCIALLY-ECONOMIC PROBLEM

A. N. Sevostyanov

In this article the problem of a lack of impellent activity of children of various nosological groups is considered. Necessity of increase in impellent activity, communication of social life with the child and influence of a lack of impellent activity on injection for society is proved.

Key words: hypodinamy, requirement for movement, physical training.

Гиподинамия у младенцев и динамическая гимнастика | "Вырастай-ка" Родителям и Детям

Гиподинамия – низкая двигательная активность, не болезнь, а неправильный образ жизни, который приводит к различным заболеваниям. Малоподвижность свойственна не только взрослым, но и детям, что особенно опасно.

Гиподинамия у ребенка задерживает развитие организма, вызывает нарушение осанки и деформацию позвоночника, отрицательно воздействует на развитие опорно-двигательного аппарата, нарушает работу эндокринной, сердечно-сосудистой систем, негативно влияет на половое созревание, а в дальнейшем может привести к дефекту репродуктивной функции, ведет к накоплению избыточного веса у ребенка.

В каком возрасте ребенок может испытывать негативные последствия гиподинамии? С рождения и даже раньше, с периода внутриутробного развития.

Если женщина во время беременности мало двигается и хорошо кушает, но ее объем питания не соответствует двигательной активности, то ее плод, как правило, набирает вес за счет жировой ткани, а не мышечной массы. А ведь для благополучных родов ребенку нужно «напрягаться» и в унисон с мамиными схватками двигаться к новой внеутробной жизни. Недостаточная двигательная активность женщины во время беременности также может способствовать физиологической незрелости новорожденного, что проявляется в легкой уязвимости его сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

Понаблюдайте за бодрствующими младенцами в их первые месяцы жизни, когда они свободно лежат в кроватке. Сколько, казалось бы, бессмысленных движений они делают в единицу времени! Природа заложила в них множество врожденных рефлексов, как например, рефлекс ползания, рефлекс автоматической ходьбы, хватательный рефлекс, рефлекс задержки дыхания, когда на носик попадает вода или порыв сильного ветра. Врачи используют эти рефлексы для диагностики здоровья ребенка. Но давайте подумаем, разве только для нашего любопытства природа заложила эти и другие врожденные рефлексы? Ведь мы, взрослые, даем детям возможность тренировать только сосательный и глотательный рефлексы, которые с течением времени становятся осознанными, и ими пользуются в течение всей жизни. Остальные рефлексы за «ненадобностью» угасают к 3-4 месяцам.

Вспомните, как резвятся котята, щенки и другие юные представители животного мира. Нормальная физиология младенчества и раннего детского возраста всех млекопитающих такова, что для хорошего (оптимального, качественного) психо-физического развития НЕОБХОДИМА ДОСТАТОЧНАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ. Движение младенца развивает прежде всего его опорно-двигательную систему (Хорошее развитие мышц ведет к правильному формированию костей и связок), которая в свою очередь стимулирует развитие кровеносной системы, иннервацию. Развивается координация движений, тренируется вестибулярный аппарат. С помощью разнообразных движений ребенок изучает окружающий мир, развивая тем самым серое вещество головного мозга, что определяет его интеллектуальные способности.

Итак, как бороться с гиподинамией у младенцев?

Прежде всего, не ограничивать ребенка в движениях. Стимулирует ребенка к активности прохлада, массаж или легкие поглаживание, плавание, а также общение с членами семьи. Мы предлагаем грудным детям динамическую гимнастику, которая основана на врожденных рефлексах. Очень важно делать ее регулярно. Ребенок поначалу быстро устает, но так же быстро и восстанавливает силы. Очень скоро малыш начинает положительно реагировать на предлагаемые упражнения. Постепенно растет тренированность малыша и отрабатывается ловкость и навыки у родителей.

Динамическая гимнастика – комплекс упражнений, которые действительно на первый взгляд выглядят шокирующе. Родители, которые подбрасывают своего новорождённого ребёнка в воздух, крутят его за руки и за ноги, качают вниз головой… Но, пожалуй, самым поразительным во всех этих «цирковых представлениях» можно считать то, что сами младенцы выглядят при этом счастливыми! Наблюдения из собственного опыта: когда ребенок начинал капризничать, когда ему скучно, мы начинали делать динамическую гимнастику, и настроение сразу улучшалось. С медицинской точки зрения динамическая гимнастика позволяет корректировать целый ряд отклонений в развитии детей, таких как гипертонус или гипотонус, ассиметрии, косолапие, кривошею. Она активизирует перистальтику кишечника, помогает при запорах и скоплении газов. Кроме того, эти упражнения укрепляют сердечно-сосудистую и иммунную систему, адаптируют организм к нагрузкам.

Некоторые медики считают, что подобные упражнения могут навредить малышу. Так, недавно моя дочь зашла покормить своего месячного ребенка в специально отведенную для кормления комнату в большом торговом центре, а заодно сделать несколько упражнений для малыша. Другие мамочки с интересом отнеслись к непривычной гимнастике, и только одна из них серьезно встревожилась и сказала, что так делать нельзя. Она медсестра и «точно знает, как много травм бывает у людей из-за больших нагрузок на суставы». Правда, она говорила о взрослых. Что касается младенцев, то они рождаются с весом от 3-х до 4-х килограмм в среднем, и их опорно двигательный аппарат легко выдерживает этот вес. Постепенно растет вес и тренированность мышц, связок и суставов. Поэтому навредить малышу такой гимнастикой практически невозможно, если родители учатся этому и делают с умом. По крайней мере, за свой 30-летний опыт работы педиатром я ни разу с этим не встречалась. Зато бывали случаи, когда нетренированные дети школьного возраста получали травмы из-за своей неловкости в разных бытовых ситуациях. Поэтому, как говорил Жванецкий: «Давайте до хрипоты спорить о вкусе устриц… с теми, кто их ел». Давайте обсуждать «за» и «против» этих упражнений с теми, кто ими занимался, имеет соответствующий опыт и понимает их физиологический смысл.

Давайте использовать и развивать резерв здоровья, который дается детям природой от рождения. Заложить основы здорового образа жизни, привить культуру двигательной активности могут и должны любящие и заботливые родители.

Подписывайтесь на канал, впереди будет еще много интересного.

детей и физическая активность | Go Red для женщин

Исследование предельно ясно: детям необходимо как минимум 60 минут физической активности каждый день.

Отсутствие физической активности является основным фактором риска развития ишемической болезни сердца. Он также увеличивает риск инсульта и таких других основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, как ожирение, высокое кровяное давление, низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший») и диабет. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует детям и подросткам ежедневно заниматься физической активностью средней и высокой интенсивности не менее 60 минут.

Почему для моего ребенка важны упражнения или физическая активность?

Повышенная физическая активность связана с увеличением продолжительности жизни и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность приносит общие физические, психологические и социальные преимущества. Неактивные дети, скорее всего, станут неактивными взрослыми. И физическая активность помогает с:

  • Контрольный вес
  • снижение артериального давления
  • Повышение уровня холестерина ЛПВП («хорошего»)
  • снижает риск диабета и некоторых видов рака
  • Улучшение психологического благополучия, включая обретение большей уверенности в себе и более высокой самооценки

Активный ребенок не только снижает риск развития сердечных заболеваний, исследования показывают, что дети также лучше учатся, если получают достаточную физическую активность.

Как мне стимулировать физическую активность моего ребенка?

  • Физическая активность должна быть увеличена за счет сокращения сидячего времени (например, просмотр телевизора, компьютерные видеоигры или разговоры по телефону).
  • Физическая активность должна доставлять удовольствие детям и подросткам.
  • Родители должны стараться быть образцом для подражания в ведении активного образа жизни и предоставлять детям возможности для повышения физической активности.

Попробуйте мотивировать детей с помощью наклеек, например, размещенных на видном месте в вашем доме, чтобы помочь вашему ребенку или детям рассматривать физическую активность как нечто, за что они получают положительное признание и награду.

Что делать, если мой ребенок не скоординирован или имеет избыточный вес?

Все дети, даже менее скоординированные, должны быть физически активными. Активность может быть особенно полезной для физического и психологического благополучия детей с проблемами веса.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует:

Все дети в возрасте от 2 лет и старше должны ежедневно уделять не менее 60 минут приятной физической активности умеренной интенсивности, которая соответствует их развитию и разнообразна.Если у вашего ребенка или детей нет полных 60-минутных перерывов каждый день, постарайтесь выделить хотя бы два 30-минутных или четыре 15-минутных периода, в течение которых они могут заниматься активными видами деятельности, соответствующими их возрасту, полу и этап физического и эмоционального развития.

Мероприятия, которыми вы можете заниматься со своими детьми:

  • Люфт
  • Организуйте игру в теги или захватите флаг
  • В дождливые дни попробуйте DVD с тренировками, например, по кикбоксингу, йоге или кардиотанцам
  • Скакалка

Как я могу помочь своему ребенку стать более физически активным?

Физическая активность приносит много пользы для здоровья независимо от вашего возраста.Особенно важно помочь детям развиваться и вырасти здоровыми взрослыми. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует детям и подросткам (в возрасте от 6 до 17 лет) заниматься умеренной или высокой физической активностью не менее 60 минут каждый день.

В современном цифровом мире может быть сложно заставить детей отложить устройства и заняться чем-нибудь активным. Но приложив немного усилий, мы можем помочь им выучить здоровые привычки прямо сейчас и найти занятия, которые они могут любить на всю жизнь.

Почему детям важно быть активными?

Как и у взрослых, повышенная физическая активность связана с увеличением продолжительности жизни и снижением риска многих заболеваний и проблем со здоровьем.Другими словами, более долгой и здоровой жизни! Есть также некоторые преимущества, которые могут привлечь внимание детей к соревновательности и их желанию делать все возможное.

У активных детей больше шансов иметь:

  • здоровый вес
  • более сильные и здоровые кости и мышцы
  • Улучшение здоровья сердца и мозга
  • Улучшение функции мозга, включая память, внимание и решение проблем
  • Лучшая посещаемость школы и успеваемость, особенно по математике, чтению и письму
  • снижение долгосрочного риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака
  • Меньше стресса и меньше симптомов тревоги и депрессии
  • Менее неприемлемое и отвлекающее поведение в классе
  • Улучшение психического здоровья и психологического благополучия, включая уверенность в себе и самооценку

Как мне побудить моего ребенка быть активным?

Дети от природы активны. По мере взросления они становятся менее активными. Это особенно актуально для девочек, которым может потребоваться еще больше поддержки и поощрения, чтобы оставаться активными. Не удивляйтесь и не разочаровывайтесь, если интересы ваших детей изменятся или они потеряют интерес к занятиям, которые раньше любили. Помогите им найти другие занятия, которые могут им понравиться, вместо того, чтобы оставаться в бездействии.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

  • Будьте образцом для подражания в ведении активного образа жизни. Начните больше двигаться самостоятельно и найдите способы быть активными вместе всей семьей.
  • Физическая активность должна доставлять удовольствие детям и подросткам. Поощряйте детей продолжать пробовать занятия, чтобы найти те, которые им нравятся и которые они будут выполнять. Не используйте физическую активность в качестве наказания.
  • Уменьшите или ограничьте сидячее время перед экраном, включая просмотр телевизора, видеоигры и использование цифровых устройств. Не используйте телевизор или другое устройство в качестве няни.
  • Дайте детям возможность быть активными. Дайте им активные игрушки и игры, такие как велосипеды, скейтборды, роликовые коньки, самокаты, скакалки, мячи и спортивный инвентарь.
  • Поддерживать их участие в занятиях спортом, танцами и другими видами активного отдыха, такими как плавание, езда на велосипеде и бег. Познакомьтесь с объектами общественного пользования рядом с вами, такими как бассейны, базы отдыха, велосипедные дорожки и парки.
  • Когда это безопасно, позволяйте им гулять или ездить на велосипеде по местам вместо того, чтобы всегда водить их в машине. Например, вы можете вместе дойти пешком или на велосипеде до школы или автобусной остановки.
  • Если ваш ребенок сейчас очень малоподвижен, начинайте медленно. Каждую неделю или около того постепенно увеличивайте количество и интенсивность активности.Это может помочь им избежать дискомфорта или травм и приспособиться к более активному образу жизни, не падая духом.
  • Похвала, поощрения и поощрение помогают детям оставаться активными.

Что делать, если у моего ребенка плохая координация движений, инвалидность или избыточный вес?

Все дети, даже инвалиды, должны быть физически активными. Активность может быть особенно полезной для физического и психологического благополучия детей с ограниченными возможностями или проблемами веса. Поддержите их, чтобы они были как можно более активными.Не сравнивайте их с другими детьми и не стыдите их, если они не могут сделать так много. Празднуйте их достижения и успехи. Прежде всего, держите его в безопасности и веселитесь!

Что в итоге?

Нам всем выгодно больше двигаться и меньше сидеть. Как вы можете добавить простые и увлекательные способы сделать повседневную жизнь своей семьи более интересной?

Узнайте больше о рекомендациях Американской кардиологической ассоциации по физической активности для детей и взрослых.

Хотите, чтобы у всех детей было больше возможностей для физической активности? Узнайте, как защищать интересы своего сообщества, подписавшись на Voices for Healthy Kids.

Последняя редакция: 17 апр.2018 г.

Детская физическая активность во всем мире достигла критического уровня

Инфографика для Global Matrix 3.0: что показывают глобальные сравнения и чему мы можем научиться у успешных стран? Кредит: Глобальный альянс Active Healthy Kids

Согласно опубликованному сегодня глобальному отчету, дети во всем мире недостаточно двигаются, чтобы поддерживать здоровый рост и развитие.

В отчете Глобального альянса активных здоровых детей (AHKGA) сравнивались 49 стран с шести континентов для оценки глобальных тенденций в детской физической активности в развитых и развивающихся странах, в результате чего было проведено сравнение оценок «Глобальная матрица 3.0».

В отчете показано, что современный образ жизни - увеличение времени на экран, растущая урбанизация сообществ и рост автоматизации ранее выполняемых вручную задач - вносят свой вклад в распространенную проблему общественного здравоохранения, которую следует признать глобальным приоритетом.

«Глобальные тенденции, в том числе чрезмерное использование экранного времени, способствуют появлению поколения неактивных детей и ставят их на опасный путь», - сказал профессор Марк Тремблей, президент AHKGA, старший научный сотрудник Исследовательского института CHEO в Канаде и профессор Университет Оттавы. "Мы несем коллективную ответственность за изменение этого положения, потому что неактивные дети подвержены риску неблагоприятных физических, психических, социальных и когнитивных проблем со здоровьем. Это поколение столкнется с рядом проблем, включая последствия изменения климата, растущую глобализацию и последствия быстрые технологические изменения.Им нужно будет стать обычно физически активными, чтобы вырасти здоровыми, выносливыми взрослыми, которые смогут выжить и процветать в меняющемся мире ».

В международном сравнении AHKGA приняли участие 517 экспертов, которые составили 49 табелей успеваемости по странам, оценив 10 общих показателей, связанных с физической активностью детей и молодежи. В итоговом отчете исследуются глобальные закономерности и подчеркивается, как наш меняющийся мир влияет на уровень физической активности детей. Увеличение экранного времени и растущая зависимость от технологий отнимают решающее время, которое можно было бы лучше потратить на широкий спектр физических нагрузок; а более широкое использование моторизованного транспорта меняет уровень физической активности во всем мире.

Инфографика Global Matrix 3.0 Факты: что это такое, как мы это сделали, каковы общие показатели? Кредит: Глобальный альянс Active Healthy Kids

«Противодействие этим изменениям в образе жизни требует социальной инженерии, а не просто инженерного искусства, и задачи варьируются в зависимости от стадии развития каждой страны», - сказал д-р Тремблей. «Чтобы изменить поведение, чтобы сохранить и продвигать право наших детей играть и быть активными, потребуются совместные усилия многих сторон общества.Мы надеемся, что этот отчет станет призывом к действию для общества по всему миру ».

Учиться друг у друга

Страны с наиболее активными детьми и молодежью в целом, включая Словению, Зимбабве и Японию, каждая полагается на совершенно разные подходы к движению детей, но все они едины в том, что физическая активность определяется широко распространенными культурными нормами. Активность - это не просто выбор, а образ жизни.

* Словения получила наивысшие оценки за общую физическую активность (A-), семью и сверстники (B +) и правительство (A) и получила общую среднюю оценку B.

Примечательной особенностью Словении является важность спорта для культуры этой почти 30-летней страны, поскольку «словенцы склонны рассматривать спорт как эффективный инструмент в укреплении национальной идентичности среди граждан и успешных заявлений о глобальной идентичности».

* Зимбабве сообщает о результатах выше среднего по общей физической активности (C +) и малоподвижному поведению (B).

Общая физическая активность в основном зависит от активного транспорта, который для большинства детей в Зимбабве является необходимостью в повседневной жизни.

* В Японии были лучшие оценки по активному транспорту (A-) и физической подготовленности (A), и не было оценок ниже C-.

В Японии существует устоявшаяся практика «ходьбы в школу», которая была внедрена после вступления в силу Закона о школьном образовании, принятого в 1953 году. В нем говорится, что государственные начальные школы должны располагаться в пределах не более 4 км, а государственные неполные средние школы не более 6 км от дома студента.

«Мы можем многому научиться друг у друга, чтобы улучшить оценки во всем мире», - сказал профессор Питер Кацмаржик, вице-президент AHKGA и заместитель исполнительного директора по вопросам народонаселения и общественного здравоохранения Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Батон-Руж, штат Луизиана. "Отсутствие физической активности - это глобальная проблема, и ее нельзя больше игнорировать. Во благо здоровья и будущего наших детей нам необходимо внедрить физическую активность во все общества и изменить социальные нормы, чтобы дети двигались."


Первый в Канаде отчет о физической грамотности детей о состоянии нации

Предоставлено Детская больница научно-исследовательского института Восточного Онтарио

Ссылка : Отсутствие физической активности в детстве во всем мире достигает критического уровня (2018, 26 ноября) получено 23 февраля 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2018-11-children-physical-inactivity-cris-global.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Ранние последствия пандемии COVID-19 для физической активности и малоподвижного поведения у детей, живущих в США.S. | BMC Public Health

Дизайн исследования

В рамках проспективного исследования оценивалось влияние пандемии COVID-19 на ПА среди детей в США с помощью онлайн-опросов родителей. Базовый онлайн-опрос был проведен в период с 25 апреля по 16 мая 2020 г., а второй онлайн-опрос планируется провести в течение 6–12 месяцев. Текущий анализ сосредоточен на данных, собранных в ходе базового онлайн-опроса.

Набор и участники

Стратегия удобной выборки, ориентированная на набор в целом родителей, проживающих в США.S. во время пандемии COVID-19. Чтобы избежать личного общения, потенциальные респонденты были приглашены в электронном виде через различные платформы социальных сетей (например, Facebook, Twitter) и университетские списки рассылки студентов, преподавателей и сотрудников. Критерии включения были следующие: 18 лет и старше, может говорить и читать по-английски, проживает в США, является родителем или законным опекуном ребенка в возрасте от 5 до 13 лет, находящегося под опекой ребенка не менее 50%. проживает с родителем / законным опекуном и планирует опеку родителей в течение следующих 12 месяцев.Людей направляли на онлайн-форму проверки прямо из электронной почты или сообщения в социальных сетях. После определения права на участие люди соглашались участвовать через анонимный информационный лист в Интернете с описанием процедур исследования, рисков и преимуществ. Совет по институциональной проверке Университета Южной Калифорнии определил, что процедуры исследования представляют не более чем минимальный риск, и одобрил их как не подлежащие полному рассмотрению.

Процедуры

Участники заполнили онлайн-форму скрининга, информационный лист и базовый опрос на английском языке через онлайн-платформу для опросов Research Electronic Data Capture, которая соответствует требованиям безопасности HIPAA для защиты данных [24, 25].Сбор исходных данных проводился в течение 22 дней (25 апреля - 16 мая 2020 г.). Базовое обследование заняло около 20 минут. У участников была возможность заполнить его на своем мобильном телефоне, планшете или настольном устройстве. Каждый родитель сообщил об одном своем ребенке в возрасте от 5 до 13 лет. Если у одного из родителей было более одного ребенка в возрасте от 5 до 13 лет, их просили сообщить только об одном ребенке, чей день рождения наступил следующим в хронологическом порядке после даты проведения опроса. По завершении базового опроса участники имели право участвовать в лотерее, чтобы выиграть одну из десяти подарочных карт на 50 долларов.

Меры

В текущем анализе использовались данные о PA и SB ребенка в последний день, воспринимаемых родителями изменениях в уровне PA и времени сидения, расположении PA ребенка, использовании ребенком удаленных / потоковых сервисов и демографических данных.

Физическая активность и малоподвижный образ жизни детей

Родители выполнили измерение ПА своего ребенка в предыдущий день, созданное для целей фиксации внешкольной деятельности, часто происходящей во время COVID-19, смоделированной на основе структуры и формата используемых показателей ПА в предыдущий день в молодости [26].Родители также заполнили измерение SB своего ребенка в предыдущий день с помощью инструмента, использованного в опросе «Где активно» [27]. В инструкциях к родителям предлагалось указать, сколько времени в предыдущий день их ребенок выполнял каждый из списка из 11 типов распространенных ФП вне школы и 12 распространенных типов НБ для детей вне школы. Их попросили подумать о времени, когда их ребенок проснулся накануне. Инструмент SB продемонстрировал приемлемые внутриклассовые корреляции и надежность повторного тестирования в предыдущих исследованиях [27].Конкретные типы PA включали: спортивные тренировки или тренировки; практические занятия / уроки; свободная игра или неструктурированная PA; бег трусцой или бег; езда на велосипеде; катание на самокате, скейтборде или роликах; плавание; собирается на прогулку; круговая тренировка или кондиционирование; тяжелая атлетика, или другое (вписывание). Типы SB включают: просмотр телевизора, видео или фильмов; играть в компьютерные или видеоигры; использование Интернета, электронной почты или других электронных средств для досуга; делать школьные видеозвонки; делать видеозвонки; выполнение школьной работы; сидеть во время прослушивания музыки; сидеть во время разговора по телефону или писать текстовые сообщения; сидеть во время тусовки или разговаривать с друзьями или семьей лично; чтение книги или журнала НЕ для школы; заниматься неактивным хобби; и езда или вождение в машине. Сообщалось о продолжительности каждого вида деятельности. После завершения измерений родителей попросили указать, насколько близок уровень РА или сидения их ребенка ВЧЕРА, соответственно, по сравнению с последними 7 днями.

Справочник по физической активности для молодежи (Youth Compendium) был использован в качестве руководства для расчета метаболических эквивалентов (MET) для каждого из 11 типов PA. Значения METy для возрастной группы 6–9 лет применялись для детей в возрасте 5 лет. Если тип PA в базовом обследовании не был явно указан в Молодежном компендиуме, использовались значения METy для деятельности, которая больше всего напоминала тип PA (например,g., значения METy для «прыгунов» были использованы для пункта исследования «круговая тренировка / кондиционирование». Пять пунктов опроса не были прямо указаны в Молодежном компендиуме. Если участник писал в задании для «другого», значения METy вводились для каждого отдельного случая. Для расчета MET-минут (MET-минут) для каждого из типов PA среднее значение METy для каждой возрастной группы умножалось на количество минут, в течение которых родители сообщили, что их ребенок выполнял за предыдущий день. Ежедневные общие МЕТ-минуты ФП рассчитывались для каждого ребенка путем вычисления суммы МЕТ-минут по 11 конкретным типам ФП.

Сидение детей в предыдущий день / SB исследовали путем подсчета минут, потраченных на каждый из 12 типов SB. Ежедневное общее количество минут SB было рассчитано для каждого ребенка путем суммирования минут по 12 типам SB. Если общее количество минут за день превышало 1080 минут, значение было усечено до 1080 минут для устранения выбросов. Ежедневное общее количество минут SB также было разделено на две категории: минуты сидения в школе (например, видеозвонки в школе и выполнение школьной работы) и минуты сидения для досуга (т.е., все остальные типы, перечисленные в базовом исследовании).

Воспринимаемые изменения в уровне физической активности и малоподвижного поведения детей

Родителей попросили сравнить текущие уровни PA (то есть за последние 7 дней) и SB у их ребенка с периодом до COVID-19 (то есть, февраль 2020 года). В частности, их спросили: «По сравнению с февралем 2020 года, насколько физически активен был ваш ребенок / сколько сидел ваш ребенок за ПОСЛЕДНИЕ 7 ДНЕЙ?» Варианты ответа были представлены по 5-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от «гораздо более физически активный за последние 7 дней по сравнению с февралем 2020 года» до «гораздо менее физически активный за последние 7 дней по сравнению с февралем 2020 года».

Места физической активности детей

Родителей попросили сообщить о типах мест, в которых их ребенок занимался физической активностью в феврале 2020 года и за последние 7 дней (например, «где ваш ребенок занимался физической активностью?») С инструкциями. выбрать все подходящее из следующих вариантов: в моем доме или гараже, во дворе или на подъездной дорожке, на тротуарах и дорогах в моем районе, на тротуарах и дорогах за пределами моего района, в тренажерном зале или фитнес-центре, в парке или на тропе , в крытом спортивном сооружении (например,g., баскетбольный / теннисный корт, ледовый каток) или на открытом спортивном сооружении (например, баскетбольный / теннисный корт, бейсбольный мяч). Эти настройки были основаны на местах, оцененных в исследовании «Где активно» [28, 29], и соответствуют тем местам, где дети часто занимаются физической активностью на основе глобальной системы позиционирования (GPS) [30].

Использование детьми удаленных / потоковых сервисов для физической активности

Родители сообщили, использовал ли их ребенок удаленные или потоковые сервисы для участия в PA в течение раннего периода COVID-19. В частности, их спросили, сколько дней из последних 7 дней их ребенок участвовал в каких-либо тренировочных занятиях или тренировках командных видов спорта, занятиях или занятиях или занятиях, проводимых оздоровительным клубом или тренажерным залом через удаленные службы, такие как потоковые занятия через Интернет или мобильные приложения.

Демография

Родители сообщили о биологическом поле своего ребенка при рождении (мужчина или женщина), дате рождения, классе в школе, этнической принадлежности (латиноамериканцы или неиспаноязычные) и расе (кодировались как индейцы Америки или коренные жители Аляски, азиаты, Черный, коренной житель Гавайев или островов Тихого океана, Белый, Смешанная раса, Другой).Родители также указали дату своего рождения, пол, семейное положение (кодируется как женат или не женат), статус занятости (кодируется как работает полный рабочий день или не работает полный рабочий день) и годовой доход домохозяйства (отнесенный к категории менее 24 999 долларов, 25 000–54 999 долларов, 55 000–94 999 долларов, 95 000 долларов и более). Все вопросы опроса позволяли участникам выбрать вариант «не знаю / предпочитаю не отвечать».

Статистический анализ

Перед анализом данных переменные были проверены на предмет нарушения статистических допущений (например,g., нормальность, линейность). Переменные, отражающие продолжительность участия в определенных видах физической активности, были сильно искажены из-за значительного числа детей, которые не выполняли никаких видов деятельности. Таким образом, эти переменные были закодированы как некоторые или нет для последующего анализа. Общая переменная MET-min PA и все переменные SB (то есть, конкретные типы, общее количество минут сидения, минуты сидения в школе, минуты сидения для досуга) также были искажены положительно и, таким образом, подвергались преобразованиям квадратного корня.Чтобы проверить первую цель, с помощью t-теста хи-квадрат и независимых выборок сравнивались показатели и средние показатели участия в определенных типах ПА и СБ в период раннего COVID-19 (апрель - май 2020 г. ), соответственно, по полу ребенка ( мужчины против женщин) и возрастную группу детей (5–8 лет против 9–13 лет). Анализ множественной линейной регрессии дополнительно изучал, предсказывают ли пол и возраст ребенка общий MET-min, общее количество минут сидения, минут сидения в школе, минут сидения для досуга) после учета этнической принадлежности ребенка (латиноамериканец vs.не латиноамериканец), статус занятости родителей (работает полный рабочий день или не работает полный рабочий день), семейное положение родителей (женат или не женат) и годовой семейный доход. Чтобы проверить вторую цель, модели порядковой логистической регрессии проверяли, предсказывают ли пол и возраст ребенка вероятность того, что родители будут воспринимать изменения (то есть гораздо больше, несколько больше, примерно то же самое, несколько меньше, гораздо меньше) в PA и SB между предварительными Период COVID-19 (февраль 2020 г.) и период ранней COVID-19 (апрель – май 2020 г.) с поправкой на те же демографические коварианты, которые указаны в первой цели. Третья цель была протестирована с использованием обобщенных оценочных уравнений (GEE) для изучения внутрисубъектных изменений вероятности вовлечения детей в PA в различных местах, в зависимости от пола и возрастной группы детей. Внутрисубъектным фактором было время (то есть до COVID-19 по сравнению с ранним COVID-19), межсубъектными факторами были пол и возрастная группа ребенка, а ковариаты включали этническую принадлежность ребенка (латиноамериканец против неиспаноязычного), статус занятости родителей (работает полный рабочий день или не работает полный рабочий день), семейное положение родителей (женат противне женат) и годовой семейный доход. Взаимодействия были протестированы для группы Время × Пол ребенка и Время × Возрастная группа ребенка. Для решения вспомогательной цели изучения того, различается ли вероятность того, что дети будут участвовать в каких-либо или ни в одном из трех типов удаленных и потоковых сервисов PA (например, командные виды спорта, занятия и уроки, занятия в тренажерном зале), в зависимости от пола ребенка. и возрастная группа, логистическая регрессия была проведена с учетом ковариат, используемых в вышеуказанных моделях.

Рекомендации по физической активности детей (до 5 лет)

Ежедневная физическая активность важна для здорового роста и развития младенцев, детей ясельного и дошкольного возраста.

Для этой возрастной группы следует поощрять активность любой интенсивности, включая легкую активность и более энергичную физическую активность.

Младенцы (до 1 года)

Младенцев следует поощрять к активности в течение дня, каждый день различными способами, включая ползание.

Если они еще не ползут, поощряйте их к физической активности, тянусь и хватаясь, таща и толкая, двигая головой, телом и конечностями во время повседневных занятий и во время контролируемой игры на полу.

Постарайтесь выделить хотя бы 30 минут на животик в течение дня, когда они бодрствуют.

Как только младенцы смогут двигаться, поощряйте их быть как можно более активными в безопасной игровой среде под присмотром взрослых.

Дополнительные идеи см. В разделе «Как поддерживать активность детей».

Малыши (от 1 до 2 лет)

Малыши должны быть физически активными каждый день не менее 180 минут (3 часов). Чем больше, тем лучше. Это следует распространять в течение дня, включая игры на открытом воздухе.

180 минут могут включать в себя легкую активность, такую ​​как вставание, передвижение, перекатывание и игру, а также более энергичную деятельность, такую ​​как прыжки, прыжки, бег и прыжки.

Активные игры, такие как использование рамы для лазанья, езда на велосипеде, игры в воде, игры в погоню и игры с мячом, - лучший способ для этой возрастной группы двигаться.

Дошкольники (от 3 до 4 лет)

Дошкольники должны проводить не менее 180 минут (3 часов) в день, выполняя различные физические упражнения в течение дня, включая активные игры и игры на открытом воздухе.Чем больше, тем лучше.

Эти 180 минут должны включать не менее 60 минут физической активности средней или высокой интенсивности.

Дети до 5 лет не должны находиться в бездействии в течение длительного времени, кроме тех случаев, когда они спят. Просмотр телевизора, путешествие на машине, автобусе или поезде или длительное пребывание в коляске вредны для здоровья и развития ребенка.

Все дети младше 5 лет с избыточным весом могут улучшить свое здоровье, соблюдая правила физической активности, даже если их вес не меняется.Чтобы достичь и поддерживать здоровый вес, им может потребоваться дополнительная активность и изменения в питании.

Идеи физической активности для детей младше 5 лет

Все движения имеют значение. Чем больше, тем лучше.

  • время животика
  • игра с кубиками и другими предметами
  • беспорядочная игра
  • прыжки
  • ходьба
  • танцы
  • плавание
  • занятия на игровой площадке
  • скалолазание
  • пропуск
  • активные игры, например прятки
  • метание и ловля
  • бег
  • езда на велосипеде
  • мероприятия на свежем воздухе
  • пропуск

Рекомендации по физической активности для других возрастных групп:

GOV. В Великобритании также есть ряд инфографики о физической активности.

Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 8 октября 2022 г.

Руководство по физической активности детей и молодежи

Сколько физической активности должны делать дети и молодые люди в возрасте от 5 до 18 лет, чтобы оставаться здоровыми?

Детям и молодым людям необходимо выполнять 2 вида физической активности каждую неделю:

  • аэробные упражнения
  • упражнения для укрепления мышц и костей

Дети и молодые люди в возрасте от 5 до 18 лет должны:

  • стремиться к в среднем не менее 60 минут физической активности умеренной интенсивности в день в течение недели
  • принимать участие в различных видах физической активности и интенсивности в течение недели для развития двигательных навыков, мышц и костей
  • сокращать время, проводимое сидя или лежать и перерыв на длительные периоды бездвижения с некоторой деятельностью. Стремитесь распределить активность в течение дня. Любая деятельность должна заставлять вас дышать быстрее и чувствовать себя теплее

Что считается умеренной активностью?

Действия умеренной интенсивности увеличивают частоту сердечных сокращений, заставляют вас дышать быстрее и чувствовать себя теплее.

Один из способов узнать, работаете ли вы с умеренной интенсивностью, - это если вы все еще можете говорить, но не петь.

Примеры занятий умеренной интенсивностью:

  • ходьба в школу
  • занятия на игровой площадке
  • катание на самокате
  • катание на скейтборде
  • катание на роликах
  • прогулка с собакой
  • езда на велосипеде по ровной поверхности или земле с небольшим количеством холмов

Какие занятия укрепить мышцы и кости?

Примеры для детей:

  • ходьба
  • бег
  • игры, такие как перетягивание каната
  • прыжок со скакалкой
  • качели на штанге игрового оборудования
  • гимнастика
  • лазание
  • приседания, отжимания и другие подобные упражнения
  • баскетбол
  • танец
  • футбол
  • регби
  • теннис

Примеры для молодежи:

  • гимнастика
  • скалолазание
  • футбол
  • баскетбол
  • теннис
  • танец
  • упражнения с отягощениями с лентами, силовыми тренажерами или ручными гирями
  • аэробика
  • бег
  • нетбол
  • хоккей
  • бадминтон
  • прыжок со скакалкой
  • боевые искусства
  • приседания, отжимания и другие подобные упражнения

Рекомендация по физической активности для o другие возрастные группы:

GOV. В Великобритании также есть ряд инфографики о физической активности.

Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 8 октября 2019 г.

Сколько физической активности нужно детям?

Физическая активность - ключевое требование для здорового развития маленьких детей. Отсутствие адекватной физической активности препятствует развитию детей и увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа с возрастом.

Хорошая новость заключается в том, что большинство детей любят быть активными, и родители могут дополнительно мотивировать их тратить свою энергию на правильные занятия, приносящие пользу их здоровью.Излишне говорить, что физические упражнения для детей должны быть интересными, соответствовать возрасту и предлагать некоторое разнообразие.

Согласно данным Американского общества здоровья и физического воспитания (SHAPE), малышам требуется не менее 30 минут, а дошкольникам необходимо около 60 минут структурированной физической активности в день. Обе группы должны иметь не менее 60 минут дополнительных неструктурированных физических нагрузок в день. Поскольку раннее детство - решающее время для физического развития, следует поощрять детей к активному образу жизни.

Это особенно важно сегодня, поскольку достижения в области технологий облегчили детям неактивность в течение продолжительных периодов времени, поскольку они проводят все больше времени перед компьютерами или экранами телевизоров.

Дети играют в футбол. Кредит изображения: Matimix / Shutterstock

Родители и школы должны способствовать структурированной, а также неструктурированной деятельности, создавая условия, способствующие физической активности через регулярные промежутки времени в течение дня, чтобы предотвратить малоподвижный образ жизни у детей.

Программа SPARK

Программа «Спорт, игры и активный отдых для детей» (SPARK) после школы способствует структурированию времени физической активности в раннем детстве и вовлекает детей в умеренную и интенсивную физическую активность (MVPA) не менее 50% этого времени.

MVPA сосредоточены на навыках готовности, включая слушание, следование инструкциям, числа, цвета, формы, науку, литературу и социальные навыки. SPARK также предлагает простые занятия для семей со своими детьми без предварительного планирования.

Три типа физической активности

Дети должны заниматься соответствующими возрасту физическими упражнениями, относящимися к этим трем типам:

  • Аэробная активность - Аэробная активность варьируется от умеренной до высокой интенсивности, например, быстрая ходьба или бег, и должна составлять большую часть физической активности ребенка в течение дня.
  • Упражнения для укрепления мышц - Такие занятия, как отжимания, приседания, лазание по деревьям или гимнастика, помогают укрепить мышцы и должны быть частью структурированной физической активности ребенка не реже 3 дней в неделю.
  • Упражнения для укрепления костей - Такие занятия, как футбол или прыжки со скакалкой, помогают укрепить кости, и дети должны ими заниматься не реже 3 дней в неделю.

Преимущества упражнения

Дети, ведущие физическую активность, живут более здоровой жизнью. Преимущества включают следующее:

  • Они стройнее по сравнению с малоподвижными детьми
  • У них крепче кости и мускулы
  • У них меньше шансов набрать ожирение или лишний вес
  • У них понижен уровень холестерина артериального давления
  • У них более низкий риск развития диабета 2 типа
  • Они лучше спят, а также сильнее эмоционально
  • У них более позитивный взгляд на жизнь

Советы по безопасному выполнению упражнений

Вот несколько советов, которые помогут обеспечить безопасность детей во время активности:

  • Поощряйте их начинать медленно и повышать уровень сложности занятий
  • Не позволяйте им переусердствовать или перенапрягаться во время структурированной физической активности
  • Помогите им выполнять правильный вид и объем активности, соответствующий их возрасту
  • Выберите занятие, соответствующее уровню физической подготовки ребенка. Каждый ребенок уникален.
  • Посоветуйте им использовать правильный вид спортивного инвентаря или защитного снаряжения
  • Создавать безопасную и веселую среду для занятий своей деятельностью
  • Если у ребенка возникнут проблемы со здоровьем после выполнения новой деятельности, обратитесь к врачу.

Не все дети имеют одинаковые интересы, поэтому родителям нужно проявлять творческий подход в поиске занятий, которые их ребенку нравится. Для любящего природу ребенка хорошей идеей будет поход за камнями или листьями.Стена для скалолазания или тренажерный зал в джунглях отлично подойдут для ребенка, который любит лазать. Если ребенок - книжный червь, прогулка в библиотеку может его заинтересовать. Просто включите любимую музыку и потанцуйте в гостиной - отличный способ развлечь детей в помещении.

Дополнительная литература

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *