Гигиеничный человек: ГИГИЕНИЧНЫЙ — это… Что такое ГИГИЕНИЧНЫЙ?

В нескольких этапах конкурса приняли участие десятки инновационных разработок. В финал прошли проекты с самым мощным технологическим и коммерческим потенциалом по четырем направлениям: информационные технологии, биомедицинские технологии, индустриальные технологии и энергоэффективные технологии.

Компания BIOSMART представила в финале конкурса свое ноу-хау — биометрический сканер третьего поколения — бесконтактный считыватель вен ладони для безопасного доступа к информационным ресурсам BioSmart Combo.

В прямом эфире конференции генеральный директор компании BIOSMART Александр Дремин рассказал, какие задачи решает разработка, объяснил, в чем она выигрывает в сравнении с другими похожими устройствами, и ответил на вопросы менторов.

Бесконтактный считыватель BioSmart Combo — это сканер третьего поколения, который идентифицирует человека по рисунку вен ладони. Устройство работает без контакта с ладонью и распознает рисунок вен даже сквозь медицинскую перчатку.

В условиях пандемии считыватель незаменим, потому что помогает бесконтактно и гигиенично подтвердить личность человека. Прибор уже доказал свою эффективность на практике: в настоящее время BioSmart Combo успешно работает в составе СКУД крупнейшего европейского онкологического госпиталя.

Генеральный директор BIOSMART Александр Дремин:
«BioSmart Combo — это абсолютно гигиеничный прибор, который поднимает безопасность процесса идентификации на новую высоту. Мы рассчитываем, что его потенциал особенно высоко оценят компании медицинской отрасли. Только представьте: теперь пациентам не нужно доставать паспорт, снимать перчатки и медицинскую маску, чтобы подтвердить личность, а врачам и медсестрам необязательно прикасаться к замкам или проводить карточкой по сканеру, чтобы пройти в лабораторию или другое служебное помещение.

Новый считыватель лишен тех недостатков, которые есть у биометрии прошлого поколения. Он не требует прямого тактильного контакта, как сканер отпечатка пальцев, и его нельзя обмануть, закрыв лицо.

Я убежден, что устройство способно принести пользу во всех отраслях экономики — от IT и сетевого ритейла до компаний госсектора. В перспективе его можно использовать для бесконтактной оплаты проезда в метро или, например, чтобы запирать частный дом».

Совершенствование методов хозяйствования в целях обустройства более гигиеничных инкубаторов во Вьетнаме | ФАО

Из-за событий, происходящих в Центральноафриканской Республике (ЦАР) в последние два года, более 2,5 млн человек нуждаются в гуманитарной помощи. Благодаря полученному в 2014 году финансированию ФАО и ее партнерам удалось сдержать серьезный продовольственный кризис, но общий объем сельскохозяйственного производства до сих пор почти на 60% ниже докризисного уровня. В рамках этих институциональных усилий Комитет по вопросам комплексного развития местных общин (Comité pour le Développement Intégré des Communautés de Base, CODICOM) получил от ФАО 24,000 долл. США и свыше 200 тонн зерна от Министерства для увеличения производства и удовлетворения высокого спроса на животные белки. «Учитывая предупреждение Организации Объединенных Наций, касающееся продовольственной безопасности в стране, Правительство сделает все возможное, чтобы проекты, подобные тем, которые проводят CODICOM и ФАО, получали необходимую помощь для повышения уровня защищенности населения в опасных ситуациях», — заявил министр животноводства Мохамед Якуб Таиб.

Создание более благоприятных условий труда для фермеров и улучшение условий содержания домашней птицы
Как показала программа ФАО по оценке производственно-сбытовой цепи в птицеводстве, во Вьетнаме отсутствуют методические руководства и ноу-хау по вопросам внедрения и соблюдения норм гигиены и безопасности в мелких и средних инкубаторах и племенных птицеводческих хозяйствах.  Ненадлежащие условия обеспечения биобезопасности не только снижают качество продукции, но и вносят вклад в распространение патогенных организмов и загрязнение окружающей среды, а также создают угрозу для здоровья работников.

Собственно говоря, низкий уровень биобезопасности в птицеводческих хозяйствах признан одним из факторов, которые начиная с 2003 года способствовали возникновению и распространению вируса H5N1 (высокопатогенного гриппа птиц), угрожающего безопасности пищевых продуктов во всех производственно-сбытовых цепях в птицеводстве во Вьетнаме.

Для более крупных птицеводческих хозяйств страны МСХРС Вьетнама разработало  Методические рекомендации по надлежащей организации производства и обеспечению биобезопасности продукции животноводства (GAHP), но для мелких и средних племенных птицеферм и инкубаторов эти рекомендации не подходят.  

Внедрение  простых, удобных и реалистичных мер биобезопасности в целях улучшения санитарно-гигиенических условий в инкубаторах 
В рамках пилотного проекта на 12 утиных фермах и в инкубаторах в провинциях Куангчи и Кантхо было внедрено 15 простых мер по обеспечению биобезопасности. Эти меры включали устройство новых кормушек и недорогих гнезд, содержание стад вне жилых помещений фермеров, введение более совершенных методов гигиены — например, таких, как фумигация яйца,  — а также применение более эффективных методов управления. 

И всего три месяца спустя фермеры заметили, что их жизнь существенно изменилась к лучшему.  Повысилась яйценоскость, улучшилось качество продукции. Г-н Сон, участвовавший  проекте, говорит, что после введения новых мер биобезопасности возросла яйценоскость его 850 уток-несушек, которые принесли дополнительный приплод в 2 245 утят: они вылупились через два с половиной месяца, что обеспечило ему 530 долл. США дополнительного дохода. 

Кроме того, улучшилось состояние здоровья стад в целом: уменьшилось количество случаев диареи,  снизился процент выбраковки уток-несушек.  Фермеры  отметили также, что работать им стало приятнее: воздух на фермах стал чище и лучше. 

За три месяца реализации проекта владельцы инкубаторов получили от 271 до 4 327 долл. США дополнительного дохода за счет увеличения вылупляемости. Кроме того, рост показателей выживаемости в течение первой недели жизни утят  улучшил репутацию инкубаторов среди покупателей и, тем самым, позволил фермерам расширить свой бизнес. 

Благодаря всем этим изменениям сократился рабочий день и улучшилось качество жизни местных фермеров.

Обучение  — ключ к обеспечению надлежащего уровня биобезопасности в начальном звене производственно-сбытовой цепи в птицеводстве
Успешный опыт реализации пилотного проекта был положен в основу официально выпущенных МСХРС «Методических рекомендаций по организации минимальных мер биобезопасности для малых и средних инкубаторов» и «Методический рекомендаций по организации минимальных мер биобезопасности для малых и средних племенных птицеводческих хозяйств».

Внедрение методов обеспечения надлежащего уровня биобезопасности в начальном звене производственно-сбытовой цепи в птицеводстве принесло существенные улучшения в работе 12 вьетнамских ферм, участвовавших в пилотном проекте. ФАО и партнеры Организации понимают, что ключевым фактором закрепления этого успеха является обучение. Для повышения осведомленности и распространения информации о несложных методах организации работы птицеферм, которые позволят  большему количеству фермеров улучшить свои условия жизни путем повышения производительности труда, борьбы с болезнями и повышения безопасности пищевых продуктов,  будут использоваться обучающие и информационно-пропагандистские фильмы. Кроме того, в сотрудничестве с Всемирным фондом птицеводства ФАО разработала учебное пособие, которое будет более широко распространяться во Вьетнаме среди владельцев небольших инкубаторов.

Чистота и гигиена | Winterhalter

Да, более 99,999%. Посудомоечные машины Winterhalter в стандартной версии сертифицированы в соответствии со стандартом DIN SPEC 10534 и гарантируют снижение количества микробов и вирусов более чем на 5 логических уровней — на практике это соответствует уровню дезинфекции. Такой высокий уровень чистоты и гигиены достигается за счет комбинации эффективных щелочных средств в правильной дозировке, достаточно продолжительного времени мойки и стабильного поддержания высокой температуры в баке и бойлере во время мойки и ополаскивания. Обязательным условием является правильная работа машины и её правильная эксплуатация.

По мнению экспертов, коронавирус SARS-CoV-2 является одним из так называемых вирусов с оболочкой. Это означает: генетический материал вируса покрыт слоем жира. И это чувствительно к веществам, растворяющим жир, например, содержащимся в щелочах профессиональных моющих средств. Пока нет конкретных данных по SARS-CoV-2, но есть много признаков того, что это также повреждает поверхность и, таким образом, убивает вирус. При мойке следует использовать достаточно щелочное моющее средство и рекомендуемую производителем дозировку.

Этому есть несколько объяснений: Процесс машинной мойки полностью автоматизирован и позволяет использовать гораздо более высокие температуры, чем при мойке руками, со значительно более длительным активным временем контакта химии с предметом мойки при постоянно высокой температуре. Кроме того, используются высококонцентрированные моющие средства в всегда в оптимальной дозировке. И еще: ополаскивание в машине при высоких температурах сушит посуду настолько хорошо, что её не нужно полировать вручную, что предотвращает распространение виросов при использовании кухонного полотенца. Это означает, что такие посудомоечные машины, как Winterhalter, обеспечивают неизменно высокие гигиенические результаты. И это за очень короткое время: потому что одна машина может вымыть около 36 стаканов с соблюдением требований гигиены менее чем за две минуты — в зависимости от размера корзины и машины. Так же важно соблюдать во время всех моечных циклов достаточную и постоянную концентрацию моющего средства в баке. Всасывающие трубки машин Winterhalter серийно оснащены датчиком уровня жидкости в канистре. Если уровень химии в канистре (или встроенном контейнере) снизится до критически низкого — машина предупредит оператора об этом. Сиитуация мойки «без химии» исключаются.

В принципе, применимо следующее: передача коронавируса через инфицированные бокалы — один из возможных путей заражения. Вот почему четкая рекомендация экспертов по гигиене: пожалуйста, мойте фужеры не вручную, а в профессиональной посудомоечной машине. Это самый безопасный и эффективный — см. выше Сравнение: Ручная мойка vs. Машинная мойка. 

Объяснение: промышленная стаканомоечная машина моет в соответствии со стандартом DIN SPEC 10534. Этот стандарт рекомендует мыть бокалы щелочным средством не менее 90 секунд при температуре выше 55 °C. Стаканомойки Winterhalter идут ещё дальше и моют при температуре не менее 60 °C — последующее ополаскивание ополаскивателем не опускается ниже 65 °C. Также важно: чтобы предотвратить новую передачу вирусов, стаканы необходимо снимать чистыми руками или лучше в перчатках после цикла мойки. И, конечно же, нельзя сушить и полировать бокалы вручную, так как через ткань могут передаваться микробы и вирусы. Вместо этого мы рекомендуем использовать технологию очистки воды, делающую излишней ручную полировку: например, устройство обратного осмоса. 

Нет, только не в профессиональных посудомоечных машинах, таких как Winterhalter: температуры мытья и ополаскивания устанавливаются с самого начала таким образом, чтобы соблюдались гигиенические требования DIN SPEC 10534. Если Вы не уверены, Вы можете посмотреть и проверить температуру на дисплее машины. Или Вы всегда можете обратиться в Техническую поддержку.

По соображениям безопасности мы не используем коронавирус для гигиенической проверки эффективности мойки наших посудомоечных машин, а используем тестовый микроб »E. faecium«. Он считается чрезвычайно устойчивым, особенно термостойким и, следовательно, идеальным представителем большого количества микробов, включая бактерии и вирусы, такие как коронавирус SARS-CoV-2. В ходе этих гигиенических тестов не менее 99,999% микробов удаляются в посудомоечной машине Winterhalter. Коронавирусы тоже.

Нет. Технология мытья посуды Winterhalter всегда разрабатывалась таким образом, чтобы в сочетании с подходящим моющим средством и при достаточно высоких температурах она надежно удаляла болезнетворные микроорганизмы. Независимо от того, бактерии это или вирусы вроде SARS-CoV-2. Это означает: даже те, у кого есть более старая посудомоечная машина Winterhalter, могут полностью полагаться на гигиеническую безопасность своего посудомоечного помощника. При условии, что он всё ещё работает правильно и поддерживается в надлежащем состоянии.

В принципе да: повторное заражение гигиенически очищенной посуды в посудомоечной машине возможно из-за чихания или кашля инфицированного человека непосредственно на поверхность и последующей передачи инфекции. До сих пор нет официальных данных о том, как долго коронавирусы могут выжить на таких поверхностях, как посуда или стаканы. Тем не менее, доля передачи через мокроту оценивается как довольно низкая. Так что риск тоже довольно низкий.

Самый важный гигиенический компонент — это посудомоечная машина Winterhalter. При правильной настройке Вы можете рассчитывать на абсолютную гигиеническую безопасность. Что ещё Вы можете сделать: убедитесь, что вымытые предметы транспортируются, хранятся и доступны с соблюдением гигиенических норм.

Во время мойки ничего делать не нужно. Потому что техника для мытья посуды Winterhalter обеспечивает абсолютную гигиеническую безопасность. Только на предварительном и последующем этапах работы необходимо обеспечить соблюдение гигиенических требований, При загрузке / разгрузке машины и подготовке или хранении вымытых предметов. Здесь важно строгое разделение чистых и нечистых зон (помещения и персонал). Это включает, например, достаточное мытье рук перед снятием, использование перчаток и воздержание от полировки тканью. Все, что позволяет избежать повторного загрязнения.

Да, посудомоечные машины Winterhalter показывают соответствующие ошибки на дисплее, а иногда и акустически: например, если моющее средство закончилось или не достигается требуемая температура.

Посудомоечные машины Winterhalter в стандартной версии сертифицированы в соответствии со стандартом DIN SPEC 10534 и гарантируют снижение количества микробов и вирусов более чем на 5 логических уровней (99.999%) — фактически это соответствует уровню дезинфекции. Такой высокий уровень чистоты и гигиены достигается за счет комбинации эффективных щелочных средств в правильной дозировке, достаточно продолжительного времени мойки и стабильного поддержания высокой температуры в баке и бойлере во время мойки и ополаскивания. Обязательным условием является правильная работа машины и её правильная эксплуатация. 
Ещё раз — гигиенический результат достигается только совокупностью факторов. 

• уникальные моющие поля с 3D сконфигурированными форсунками в машинах Winterhalter гарантируют, что каждая точка объема камеры получит воздействие моющим средством или ополаскивателем,
• функция ThermoStop (в стандарте) гарантирует поддержание температуры мойки и ополаскивания,
• уникальная система фильтрации моющего раствора и серийные Mediamat и датчик мутности раствора гарантирую так же гигиену. Чем чище раствор в баке, тем гигиеничнее результат мойки,
• дозаторы прогарантируют требуемую дозировку,
• всасывающие трубки с датчиком уровня жидкости в канистре исключат «мойку без химии»,
• моющие средства и ополаскиватели Winterhalter, разработанные для максимальной гигиены и с заботой о Вашей посуде, гарантируют Вам оптимальный результат,
• сетчатые корзины с наклонным расположением бокалов исключат «озеро» воды в ножке, и значит не будет разводов и подтеков,
• водоподготовка исключит потребность в ручной полировке, а значит исключит занесение бактерий с рук или с полотенца,
• регулярное обслуживание квалифицированным авторизованным сервисным спеицалистом обеспечит безопасную и оптимальную работу Вашей машины.

Именно поэтому мы и говорим — что гигиеничный результат — это совокупность факторов.

Личная гигиена: преимущества, виды и распорядок

Соблюдение правил личной гигиены важно для поддержания здоровья и чистоты тела.

В этой статье мы подчеркиваем важность личной гигиены. Мы также обсуждаем различные виды гигиены, способы ухода за собой и то, что может произойти, если соблюдение правил гигиены прекратится.

Хорошая личная гигиена предполагает поддержание всех частей тела в чистоте и здоровье. Это важно для поддержания как физического, так и психического здоровья.

У людей, не соблюдающих личную гигиену, тело обеспечивает идеальную среду для роста микробов, что делает его уязвимым для инфекций.

На социальном уровне люди могут избегать человека с плохой личной гигиеной, что может привести к изоляции и одиночеству.

Существует много видов личной гигиены.

Следующий список является хорошей отправной точкой для тех, кто хочет установить правила личной гигиены:

Стоматология

Стоматологическая гигиена — это больше, чем просто наличие белых зубов.Правильная гигиена полости рта может помочь предотвратить такие проблемы, как заболевание десен и кариес. Это также может предотвратить неприятный запах изо рта.

Тело

Человеческое тело покрывают несколько миллионов потовых желез. Когда бактерии разрушают пот, в результате возникает запах или запах тела.

Мытье тела поможет предотвратить раздражение кожи, а также удалит бактерии, вызывающие запах тела. Мытье волос удаляет жир и сохраняет лицо чистым и свежим.

Мытье рук

Регулярное мытье рук — один из лучших способов избежать распространения инфекционных заболеваний.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в определенное время:

• до, во время и после приготовления пищи
• перед едой
• до и после ухода за теми, у кого рвота или диарея
• до и после лечения пореза или раны
• после посещения туалета
• после смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
• после сморкания, кашля или чихания
• после прикосновения к мусору или грязи поверхности или предметы
• после работы с домашними животными или предметами, связанными с домашними животными, такими как еда

Гвозди

На ногтях может скапливаться грязь и микробы, способствующие распространению бактерий.Под более длинными ногтями легче скапливается грязь и микробы, поэтому короткие ногти могут снизить риск распространения инфекций.

Знание того, как поддерживать личную гигиену, может облегчить построение распорядка. Человек должен обладать базовыми знаниями о следующих видах гигиены:

Гигиена зубов

Для здорового рта и улыбки Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы в течение 2 минут не реже двух раз в день — один раз перед завтраком. и один раз перед сном.

Люди должны использовать одобренную ADA зубную пасту с фтором и заменять зубную щетку каждые 3–4 месяца. ADA также советует людям ежедневно пользоваться зубной нитью.

Узнайте больше о хорошей гигиене зубов здесь.

Мытье рук

CDC описывает пять простых шагов для эффективного мытья рук:

1. Смочите руки чистой проточной водой, затем закройте кран и нанесите мыло.
2. Вспеньте руки, потерев их вместе с мылом, не забывая касаться тыльной стороны ладоней, между пальцами и под ногтями.
3. Потрите руки не менее 20 секунд, для чего человек может дважды напевать песню «С Днем Рождения».
4. Хорошо ополосните руки под чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Узнайте больше о правильном мытье рук здесь.

Тело

Рекомендуется ежедневно принимать душ или ванну, используя воду и мыло, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, жир и бактерии. Люди могут обращать особое внимание на области, в которых собирается больше пота, например, подмышки, между пальцами ног и область паха.

Им также следует мыть голову шампунем не реже одного раза в неделю, а при необходимости и чаще. Применение дезодоранта после полного высыхания поможет предотвратить появление неприятного запаха от тела.

Узнайте больше о том, как часто принимать душ здесь.

Гвозди

Использование продезинфицированных инструментов для обрезки ногтей и их укорочения — один из лучших способов предотвратить скопление грязи под ними.

Чистка нижней стороны ногтей щеточкой для ногтей может быть частью повседневного мытья рук.

Менструальная и генитальная гигиена

Важно регулярно менять предметы гигиены и мыть руки до и после смены тампонов, прокладок или любых других предметов гигиены.

Поскольку влагалище самоочищается, использование мыла для очистки влагалища может вызвать дисбаланс естественных бактерий и привести к инфекциям. Вульву (внешнюю часть влагалища) нужно очищать только один раз в день с использованием мягкого мыла и воды.

Люди с необрезанным пенисом могут очистить его, осторожно оттягивая крайнюю плоть и промывая под ней теплой водой или мылом.

Узнайте больше о гигиене влагалища здесь.

Подробнее об обнаружении и удалении смегмы можно узнать здесь.

Родители и опекуны должны учить детей, как сохранять чистоту с раннего возраста.

Например, они могут начать использовать зубную пасту для чистки зубов ребенка, когда им исполнится 12 месяцев. Когда промежутки между зубами ребенка закрываются, важно начать чистку зубной нитью.

Поощрение детей к самоочищению, как только они станут достаточно взрослыми, — хороший способ приучить их к соблюдению правил личной гигиены.

Бедность и отсутствие доступа к чистой воде могут отрицательно сказаться на личной гигиене человека.

Психическое здоровье человека также может влиять на то, как он заботится о себе. Людям, которые живут с определенными состояниями, такими как психотическое расстройство, тяжелая депрессия или расстройство, связанное с употреблением наркотиков или алкоголя, может быть очень трудно соблюдать правила личной гигиены.

Условия, о которых может свидетельствовать плохая личная гигиена

Хотя личная гигиена может вызвать определенные проблемы со здоровьем, она также может быть побочным эффектом некоторых из них.

Люди, живущие с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции, часто не соблюдают гигиену полости рта.

В некоторых случаях неспособность соблюдать правила гигиены может быть результатом депрессии. Депрессивные симптомы, такие как снижение уровня энергии и нарушение когнитивных функций, могут затруднить соблюдение режима ухода за собой.

Плохая гигиена — это деликатная тема, и поговорить об этом с человеком может быть сложно. В результате человек с плохой личной гигиеной может оказаться изолированным от других людей.

Плохая личная гигиена также может сказаться на рабочем месте. Компании могут с большей вероятностью предлагать работу и продвижение по службе тем, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде. Плохая личная гигиена может быть особенно серьезной проблемой в пищевой промышленности.

Плохая личная гигиена влечет за собой множество последствий для здоровья, при этом CDC перечисляет следующие заболевания как гигиенические:

Полезные советы по созданию режима гигиены включают следующее:

• Сделайте это привычкой: С ежедневная практика, новая привычка может стать постоянной частью жизни.Выберите одну область, на которой вы хотите сосредоточиться, и практикуйтесь, пока она не станет вашей второй натурой.
• Установить напоминания: Использование приложения для заметок на мобильном телефоне может стать отличным способом не забыть о любых задачах.
• Используйте награды: Табличка с наклейками может стать отличным стимулом для детей соблюдать личную гигиену.
• Купите хорошие туалетные принадлежности: Использование продуктов с приятным запахом может побудить некоторых людей придерживаться своих правил личной гигиены.

Поддержание чистоты тела положительно влияет на социальную жизнь человека, его физическое и психическое здоровье.

Личная гигиена — это просто забота о теле и поддержание его чистоты и здоровья.

Разработка и соблюдение режима личной гигиены — ключ к здоровому телу и душе.

Что эти 7 гигиенических привычек говорят вам о чьей-то личности

Распорядок, который люди делают каждый день, многое говорит о том, что происходит в их сознании. Как много разных видов личной гигиены существует, есть разные личности, которые следуют им.

Личная гигиена может многое сказать о вашей личности, поскольку она может подчеркнуть то, что для вас важно, и ваше отношение к себе.«Наша личная гигиена — это и усвоенное поведение, и представление о том, как мы относимся к себе физически», — говорит Bustle Джош Клапоу, доктор философии, клинический психолог и ведущий шоу Курре и Клапоу. «Природа того, как мы соблюдаем гигиену, сильно влияет на наши очень глубокие мысли о том, кто мы, что мы из себя представляем и как мы хотим, чтобы нас изображали в мире. Таким образом, это четкое описание стиля личности». То, как вы решите вписать личную гигиену в свою повседневную жизнь, также может показать некоторое понимание ваших приоритетов.

Хотя пренебрежение личной гигиеной может быть симптомом психического заболевания, и важно проконсультироваться с врачом, если вы чувствуете, что не можете мотивировать себя принимать душ или чистить зубы, не все гигиенические привычки являются признаками чего-то более серьезного. . Причуды личности могут быть именно такими, и не все подходят к своему распорядку одинаково.

Вот что, по мнению экспертов, эти семь гигиенических привычек могут рассказать вам о личности человека.

1

Повсюду носить с собой запасные средства гигиены

Эшли Батц / Bustle

Если кто-то из ваших знакомых носит с собой «запасные» средства гигиены (например, дезодорант, масляные салфетки и расческу), где бы они ни находились пойти, они могут дать вам больше информации о своей личности, чем они думают.

«Эта группа [могла бы сказать], что они не чувствуют себя комфортно в мире, если они не представлены на высшем уровне», — говорит д-р Клапоу. «У них есть запас товаров и продуктов [с собой]. Возможно, они никогда не понадобятся, но они не выходят из дома без них. Они чувствуют себя в безопасности, когда гигиенические материалы под рукой». На эти черты может указывать простой акт постоянной готовности.

2

Чистка зубов после каждого приема пищи

Эшли Батц / Bustle

Хотя важно чистить зубы дважды (или чаще) в день, когда кто-то носит с собой зубную щетку и пасту, чтобы чистить зубы после каждого приема пищи, даже если они путешествуют, могут быть задействованы более глубокие черты характера.

«[Люди, которые так поступают] часто боятся или чувствительны к комментариям о неприятном запахе изо рта и, возможно, имели неприятный опыт, когда кто-то дразнил их из-за неприятного запаха изо рта», — говорит доктор Клапоу. «Крепкая мята и немного жевательной резинки сохранят свежесть дыхания между приемами пищи. Однако для этой группы отсутствие чистки зубов означает невозможность выходить на улицу». Этой небольшой неуверенности, независимо от того, является ли она реальной, может быть достаточно, чтобы диктовать их повседневные привычки.

3

Принятие душа утром Неважно, что

Эшли Батц / Суета

Как чашка свежего кофе, некоторые считают, что утренний душ абсолютно необходим в течение дня.Для тех, кто принимает душ по утрам, несмотря ни на что, это, вероятно, свидетельствует об их взгляде на жизнь.

«[Тот, кто принимает душ каждое утро] — это человек, для которого необходимо начинать все сначала, быть чистым и быть свежим чистым каждый день», — говорит доктор Клапоу. Боятся ли они просыпаться грязными или просто нуждаются в этом, чтобы не уснуть, этот распорядок показывает, что чувствовать себя лучше всего перед выходом из дома — необходимость.

4

Сверхжесткая рутина

Эндрю Заех для Bustle

Для некоторых не то, что они делают с личной гигиеной, указывает на их личность, а то, как они это делают.Те, кто придерживается исключительно жесткого распорядка, могут даже обнаружить, что их собственная личность переплетается с их гигиеническими привычками.

«Человек, чей распорядок не может быть изменен независимо от того, где он находится в мире, сколько сейчас времени или какие материалы у него есть, сообщает, что его утренние (и вечерние) гигиенические распорядки являются частью кто они такие «, — говорит доктор Клапов. «Это больше, чем чистка зубов, принятие душа, нанесение макияжа. Они говорят, что им нужно вести себя определенным образом, чтобы чувствовать себя хорошо в этом мире.«В то время как для некоторых чистка зубов — это просто задача, для этих людей она может быть частью чего-то, что заставляет их чувствовать себя целостными.

5

Отсутствие рутины

Эндрю Заех для суеты

Просто поскольку жесткий распорядок может быть признаком более серьезной личностной черты, отсутствие распорядка также может многое сказать о чьей-то личности. Этот противоположный конец спектра показывает более беззаботную сторону человека.

«Человек, не имеющий системы подготовка или привычки личной гигиены [могут] затягиваться и быть очень общительными », — говорит Bustle лицензированный профессиональный консультант и основатель Parenting With Personality Джами Киркбрайд.«Скорее всего, они будут больше заботиться о моде и стиле и переодеться более одного раза, когда будут готовы. Они будут руководствоваться не системой или организацией, а, скорее, весельем и азартом». То, что у кого-то нет распорядка, не означает, что он не заботится о гигиене; они, вероятно, просто думают о другом.

6

Подготовка к ночи перед

Эшли Батц / Суета

Кто-то, кто следит за тем, чтобы его утренняя личная гигиена была полностью подготовлена ​​накануне вечером, может указывать на более крупную личностную черту.

«Человек, который раскладывает одежду, товары для здоровья и красоты, которые будут использоваться на следующее утро, когда он будет готов, обычно заботится о порядке и производительности», — говорит Киркбрайд. «Им нравится чувствовать себя хорошо подготовленными, и они не хотят, чтобы что-либо мешало их эффективному и результативному процессу. Они, как правило, выполняют несколько задач одновременно». Для таких людей особенно важно быть готовым ко всему и хорошо разбираться в вещах.

7

Сокращения в повседневной жизни

Эшли Батц / Суета

В то время как некоторые люди считают, что уход за кожей должен быть многоэтапным, другие находят способы срезать углы.Это может быть признаком того, что они не воспринимают вещи так серьезно, как другие.

«Человек, который делает короткие стрижки при укладке волос, нанесении макияжа или гигиене полости рта, обычно является спокойным человеком», — говорит Киркбрайд. «Скорее всего, они ценят сон и отдых, и на это уходит как можно больше времени, что сокращает их время». Ценить отдых и расслабление выше сложных процедур личной гигиены не означает, что этот тип людей менее чистоплотный, чем другие; он просто указывает на другой набор приоритетов.

Гигиенические привычки сильно различаются от человека к человеку. Однако небольшие причуды и различия в распорядке дня, которые могут остаться незамеченными, на самом деле могут дать представление о чьем-то типе личности. Различные потребности в личной гигиене могут пролить свет на разные взгляды людей на себя и окружающий мир.

34 Умные продукты, которые сделают вас НАМНОГО более гигиеничным

Согласно недавнему исследованию, чистка зубов три раза в день не только гарантирует свежесть дыхания, но и может спасти вашу жизнь.Как такое возможно? Что ж, чистя зубы, вы уменьшаете количество бактерий, попадающих в ваш кровоток, и, в свою очередь, защищаете свое сердце от воспалений, которые могут вызвать проблемы с сердцем.

Я знаю, это может показаться много. Вы просыпаетесь и чистите зубы. Вы обедаете и чистите зубы. Вы готовитесь ко сну и чистите зубы. Если мысль об этой рутине утомляет вас, вы не одиноки. Гигиена — это не всегда прогулка по парку, но она важна — и если вам нужно добавить еще несколько тюбиков зубной пасты в свою аптечку, пусть будет так.

Как бы то ни было, существует масса хитроумных устройств, которые упрощают соблюдение гигиены, чем когда-либо. Некоторые из них улучшают ваш распорядок дня — например, водяные нити и чистящие средства для языка — а другие делают купание намного более приятным, например массирующее мыло с древесным углем и таблетки для душа с паром.

Поддержание чистоты с помощью таких продуктов иногда может показаться обременительным, но оно того стоит. Так что вперед и ознакомьтесь со следующей подборкой, которая сделает вас гораздо более гигиеничным человеком.(И не забывайте чистить щеткой.)

1. Водяная нить с 4 разными подсказками

Если вы похожи на меня, вы полагаетесь на посещение стоматолога каждые шесть месяцев, чтобы компенсировать свои неудачи в лечении. отделение зубной нити. Возможно, вам просто нужен правильный инструмент. Этот портативный флоссер использует воду и различные настройки давления, чтобы смыть застрявшую пищу, бактерии и слюну, чтобы предотвратить образование зубного налета. И пользоваться им проще и приятнее, чем зубной нитью. Кроме того, он поставляется с четырьмя разными наконечниками, которые вращаются на 360 градусов.

2. Очистители языка, которые помогают удалить бактерии, вызывающие запах.

Очистка языка также важна — и эти очистители языка с микровыступами облегчают это. С помощью нескольких движений они могут помочь удалить бактерии, вызывающие неприятный запах, застрявшие на поверхности. В упаковке четыре щетки, но каждую нужно менять каждые три-четыре месяца.

3. Мятные спреи для дыхания, которые можно носить в кармане

Чистка щеткой и зубной нитью помогает предотвратить появление бактерий, вызывающих запах, но вы не всегда можете делать это, когда захотите.Эти карманные спреи для дыхания — потрясающее решение. Каждый из них лучше мяты для дыхания, потому что он не просто скрывает запахи — он лечит их, устраняя бактерии, которые в первую очередь вызывают эти запахи. Этот набор из двух вещей позволяет спрятать один в любом удобном месте: в машине, сумке или кармане.

4. Это мыло с массажным углем, наполненное бусинами жожоба

В дополнение к антибактериальному мылу вам может понадобиться средство, которое очищает, выводит токсины, отшелушивает и оставляет ваши руки мягкими, а не сухими и потрескавшимися.Этот глубоко очищающий угольный брусок — вот и все. В нем используется древесный уголь для очистки и удаления нежелательных запахов, а также увлажняющий глицерин и гранулы жожоба для дополнительной влажности и отшелушивания. Один клиент написал: «Этот продукт отличный ! Моему парню это очень нравится. Он не только великолепно пахнет, но и отшелушивание — огромный плюс».

5. Средство для мытья мячей древесным углем, предназначенное для определенных областей

Если у вас есть чувство юмора, добавьте немного средства для мытья мячей в душ.Но это не шутка. Активированный уголь, используемый в формуле, смешан с эфирными маслами и экстрактами растений для очищения определенных участков вашего тела. Некоторые из этих растительных экстрактов включают огурец, ромашку, корень солодки и бамбук. Стирка эффективна и не содержит парабенов, что вам и нужно, когда вы пытаетесь очиститься. (Вы также можете использовать его как средство для мытья всего тела.)

6. Книга, которая помогает поддерживать ваш пищеварительный тракт, ну, в порядке

Трудно чувствовать себя лучше, если ваш кишечник не работает хорошо.А без правильных бактерий, способствующих лучшему пищеварению, ваша иммунная система может плохо работать. Накормите свой кишечник тем, что ему нужно. Но что это? Доктор Джош Акс раскрывает это в аудиокниге, Eat Dirt . Если хотите, можете послушать, но есть и другие форматы. Один читатель написал: «Отличная, легкая для понимания книга. Много полезной информации, хорошо изученной и логичной. Дала мне то, что мне нужно, чтобы начать лечить мой кишечник и иммунную систему».

7. Эти салфетки для тела, которые пригодятся, когда вы не можете принять душ

Когда вы не принимаете утренний душ из-за того, что вы работаете из дома, не можете спать и потеряли свой обычный график, вы можете найти себя в чрезвычайной ситуации с чистотой, у которой нет времени, чтобы залезть в ванну.Эти салфетки для всего тела сделают свою работу, потому что они похожи на одноразовые мочалки, наполненные алоэ и витамином Е. Храните их в машине, на рабочем месте и в сумке — и без них вас никогда не поймают. способ очиститься. Они также отлично подходят для пробежки за обедом и приведения в порядок перед дневной встречей.

8. Гель для душа из кедрового дерева с эфирными маслами

Найти доступное по цене средство для душа, которое не пахло бы так, как будто вы вылили бутылку одеколона на штаны, — непростая задача.Большинство из них, кажется, созданы для подростков или людей, полностью потерявших обоняние. А вот гель для душа Every Man Jack — отличный выбор. В отличие от других гелей для тела, в этот состав входят различные эфирные масла, которые делают его очень успокаивающим и при этом избавляются от грязи. Он также не содержит парабенов и ГМО.

9. Натуральная жидкость для полоскания рта, сделанная из выращенной на ферме мяты перечной

Большинство жидкостей для полоскания рта изготавливаются на спирте, но это не так. Вы не поверите, но он полностью натуральный и сделан из таких ингредиентов, как перечная мята, выращенная на ферме.Кроме того, добавленный подсластитель ксилитол делает его еще более мятным и приятным. Несколько взмахов этой формулы помогут избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах, а также предотвратить гингивит и образование зубного налета.

10. Эти скребки для языка из нержавеющей стали

Если у вас уже есть чистящие средства для языка с щетиной в шкафу для ванной, и вы хотите попробовать что-то новое, добавьте эти скребки для языка в свой распорядок дня. Если провести их по поверхности языка, они с легкостью помогут удалить бактерии, вызывающие неприятный запах.Эти скребки изготовлены из прочной нержавеющей стали и имеют встроенные ручки, за которые легко держаться. К тому же в каждой упаковке по два — и это очень хорошо.

11. Сумка, в которой хранятся выброшенные гигиенические товары на ходу

Что делать, если вам нужно выбросить несмываемую салфетку или средство женской гигиены на ходу? Держите под рукой некоторые из этих одноразовых пакетов и бросайте в них все, что вам нужно. Это как крошечные мешки для мусора для ваших интимных вещей. Вы можете оставить немного в ванной, чтобы люди не смывали вещи, которые нельзя смывать, или держите их в сумке.Они также отлично подходят для кемпинга.

12. Мягкие салфетки, которые делают очищение лица таким простым

Если вы хотите очиститься, но у вас нет времени или сил, чтобы вымыть лицо, возьмите эти очищающие салфетки для лица. Разработанные, чтобы быть полностью гипоаллергенными и не содержать отдушек, они предназначены для удаления загрязнений, не причиняя вреда вашему цвету лица. Один рецензент написал: «Мне очень нравятся эти салфетки. Я просто использую их для очистки лица на ночь, и они отлично работают. После их использования моя кожа все еще становится мягкой и определенно не липкой.»

13. Электрический инструмент, который помогает удалить зубной камень с ваших зубов

Если вы ненавидите ходить к стоматологу, но или наслаждаетесь исключительной чистотой зубов, которую вы получаете во время посещения, вам будет приятно узнать, что теперь вы можете Это средство для удаления зубного камня с вибрацией предназначено для удаления зубного камня и накипи, которые накапливаются в труднодоступных для чистки областях. Оно работает в трех режимах вибрации с двумя съемные наконечники.

14. Эта зубная паста без фтора, которая помогает отбелить вашу улыбку

Хорошая отбеливающая зубная паста также может иметь фантастический вкус и быть полностью натуральной. И для этого не нужен фтор. Зубная паста этого Тома — именно такое существо. В нем используются натуральные ингредиенты, такие как цитрат цинка, для отбеливания зубов и предотвращения кариеса. Если вас беспокоит токсичность фтора, это то, что вам нужно. Он также бывает нескольких вкусов.

15.Эта мини-пароварка для дезинфекции менструальных чашек

Если вы или кто-то из ваших знакомых пользуетесь менструальной чашей, им может понравиться это средство для чистки менструальных чашек.По сути, это крошечная пароварка, которая дезинфицирует многоразовые чашки, и ею легко пользоваться. Просто откройте крышку в форме яйца, добавьте воды, поставьте менструальную чашу на центральную платформу и включите ее. Затем пар продезинфицирует силикон за две минуты.

16. Набор из 150 зубочисток, который прослужит долго

Эти медиаторы делают чистку зубной нитью настолько простой, что вы можете делать это, сидя за компьютером, смотря фильм или сидя за обеденным столом. Быстрые, эффективные и мятные, они сделают вашу игру в чистку как можно скорее, потому что вы, вероятно, будете делать это чаще.На одном конце также есть зубочистка, если вы так предпочитаете. Возможно, они не заменят обычную зубную нить, но они, безусловно, здорово иметь в своем арсенале стоматологической помощи.

17. Очиститель воздуха со встроенной губкой для эфирных масел

Очистка воздуха в вашем помещении важна, когда речь идет о поддержании чистоты, и этот очиститель воздуха выполняет свою работу несколькими способами. Во-первых, он может похвастаться трехступенчатой ​​системой очистки и тремя различными настройками вентилятора. Помимо всего прочего, есть даже ароматическая губка, которая впитывает и выделяет ваши любимые эфирные масла.

18. Этот гель с алоэ, увлажняющий руки после мытья рук

Если вы часто моете руки, вы знаете, что они могут высохнуть. В конце концов, эта сухость превращается в потрескавшуюся кожу и боль. Вместо того, чтобы отказываться от мытья, наносите этот крем для рук каждый раз, когда вы умываетесь, чтобы восстановить влажность кожи. Это успокаивает и освежает. Вашей коже это понравится. Кроме того, этот раствор без парабенов содержит мед и масла виноградных косточек.

19. Таблетки, которые превращают ваш душ в спа-салон

Понюхали? Сухой кашель? В таком случае вам, вероятно, следует остаться дома и позаботиться о нем.Попробуйте бросить одну из этих таблеток эфирного масла в душ, налить горячую воду и войти в противоотечный пар. Они полностью натуральные и сделаны с ароматами эвкалипта, мяты и лимона. Кроме того, они не содержат сульфатов, парабенов и не требуют жестокого обращения.

20. Гамамелис, сделанный с алоэ вера и розовой водой

Эта смесь гамамелиса, алоэ вера и розовой воды от Thayers представляет собой полностью натуральный тоник, который избавляет от остатков грязи, макияжа, остатков мыла и мусор, который пропустил ваше очищающее средство.Это также помогает минимизировать появление пор, контролируя образование прыщей и масла. Черт возьми, он даже уменьшает покраснение и воспаление. Кроме того, он не содержит алкоголя и не имеет запаха.

21. Эта успокаивающая соль для ванн, которая помогает успокоить боли в мышцах

Вы испытываете стресс? Больной? Хотите знать, не стал ли этот кашель началом кошмара? Немного позаботьтесь о себе. Шаг первый: примите ванну с эпсомской солью. Они отлично подходят для расслабления и снятия мышечной боли. Этот 19-фунтовый мешок полон кристаллов сульфата магния, которые растворятся прямо в вашей ванне.

22. Эти натуральные средства после бритья с кокосовым маслом

После бритья необходимо обеспечить уход за кожей. Успокаивает и смягчает кожу, обнажая свежий цвет лица под ней. Это протестированное дерматологами средство после бритья от Burt’s Bees содержит такие ингредиенты, как подсолнечное и кокосовое масло, для увлажнения и восстановления. Он также не содержит фталатов и парабенов и полностью натурален (как и остальные продукты Burt’s Bees).

23. Органическое миндальное масло, создающее отличное увлажняющее средство

Выйдите из душа и нанесите немного этого 100% миндального масла, чтобы сделать кожу заметно более мягкой и гладкой — оно особенно хорошо работает на сухих участках.Этот продукт также богат витаминами А и Е, и его можно использовать на волосах для придания шелковистости прядям. Он даже действует как основа для эфирных масел — и вы также можете смешать его с тростниковым сахаром и сделать новый сладкий скраб для лица. (Просто следуйте инструкциям, данным брендом.)

24. Увлажняющий крем для кожи с растительными экстрактами

Это серьезный увлажняющий крем. Иногда ваша кожа просто просит чего-то большего, чем просто увлажнение. Будь то ваше лицо, которое просит обильного глотка кремообразной влаги на ночь, или ваши вымытые руки, о которых вам не заботятся, этот насыщенный крем от Weleda обеспечит столь необходимое питание.Он сделан из различных ингредиентов, таких как календула, ромашка, пчелиный воск и другие, для увлажнения.

25. Безмасляный солнцезащитный крем для кожи, склонной к акне

Тонны людей говорят: «Пользуйтесь солнцезащитным кремом!» Но что, если некоторые солнцезащитные кремы раздражают вашу кожу или вызывают высыпание? Что вы делаете тогда? Купите этот продукт: солнцезащитный крем SPF-55 компании Neutrogena рекомендуется дерматологами, поскольку он успокаивает чувствительную кожу (или кожу, склонную к акне). Он не содержит масел и отдушек и не забивает ваши поры.

26. Эта веселая газировка для ванны, в которой есть секретное сообщение

Если гнев и стресс берут верх над вами в данный момент, это совершенно нормально. Бросьте эту веселую газировку в ванну и подарите себе момент расслабления. Он шипит. Это успокаивает. Внутри него на удивление успокаивающее послание. Этот аксессуар для ванны поможет вам на минуту выпрямить голову — он пахнет лавандой и поможет расслабиться.

27. Губка для лица Konjac с бамбуковым углем

Если вы хотите всегда иметь под рукой красивое чистое очищающее средство, эта губка для лица Konjac — отличное решение.Он очищает, отшелушивает и смягчает ваше лицо за один прием — и его можно использовать с очищающими средствами или без них. Кроме того, в него добавлен лечебный бамбуковый уголь, который помогает еще больше очистить вашу кожу. Просто повесьте его, чтобы высохнуть, когда закончите использовать.

28. Скраб для губ с коричневым сахаром, маслом какао и др.

С помощью этого сладкого скраба для губ вы можете сделать губы нежными и нежными. Он отшелушивает смесью коричневого сахара, миндального масла, пчелиного воска и многого другого (так что да, вы знаете, что это сладкое).Кроме того, это все натуральное и полностью органическое. Вы также можете использовать его, чтобы уменьшить потрескавшиеся губы, когда они кажутся слишком сухими. Он не содержит парабенов и не тестировался на животных.

29. Этот скраб на батарейках для массажа лица

Устали мыть лицо в конце дня тряпкой для мытья посуды? Потому что что вы будете делать с этой влажной тканью, когда закончите? Бросить в белье, где начинает пахнуть? Обменяйте его на это очищающее средство для лица на батарейках, которое отшелушивает вашу кожу вибрациями.Когда вы закончите, просто дайте ему высохнуть. Силиконовая шайба имеет три различных текстуры, из которых вы можете выбирать, очищая цвет лица.

30. Эти пластыри, которые лечат ваши прыщи, вместо того, чтобы их скрывать.

Покрытие прыща косметикой может показаться простым способом избавиться от него, но оно может усугубить прыщик, закупорив уже воспаленную пору. Эта коробка пластырей от прыщей — лучшая идея. Каждый похож на крошечный пластырь, который покрывает ваше пятно гидроколлоидом, который вытягивает загрязнения и ускоряет процесс заживления. В одной коробке 36 пластырей, которые почти прозрачны.

31. Пылесос, который помогает удалить черные точки с помощью всасывания

Есть лучший способ избавиться от нежелательных черных точек, чем их выдавливание: пропылесосьте их с помощью этого портативного устройства. Он чище (поскольку для этого не нужно прикасаться к лицу) и более эффективен, поскольку фактически удаляет грязь, забивающую поры. Этот пылесос от черных точек поставляется с четырьмя различными всасывающими головками, предназначенными для различных пятен, и полностью автономен.

32. Двусторонняя щетка для лица, которая помогает очистить поры

Эта щетка для очищения лица не похожа на другие.Это потому, что он двусторонний, с щетиной на одном конце и отшелушивающейся силиконовой поверхностью на другом. Щетка очищает поры, массируя и стимулируя кожу. Кроме того, он полностью водонепроницаем, поэтому вы можете использовать его в душе.

33. Скраб для ног с маслом перечной мяты и вулканическими породами

Если ваши подошвы нуждаются в восстановлении, вымойте ноги этим охлаждающим скрабом. Он сделан из кусочков настоящего вулканического камня, который помогает избавиться от мозолей, и наполнен маслом перечной мяты, чтобы обеспечить освежающее облегчение.Один человек, который использовал его, написал: «Этот продукт потрясающий! Запах потрясающий, и мне нравится его текстура. Я использовал пемзу, и мои пятки очень хорошо себя чувствуют».

34. Футляр для зубных щеток, очищающий щетину с помощью ультрафиолета

Вместо использования стандартного держателя для зубных щеток, который просто защищает щетину от внешних загрязнений, попробуйте использовать этот держатель, который действительно очищает щетину. Когда зубная щетка находится внутри, держатель использует ультрафиолетовые лучи света для удаления бактерий сверху.Таким образом, он защищает и дезинфицирующих средств. Его также можно заряжать через USB.

Личная гигиена: 20 советов по улучшению личной гигиены | Привычки личной гигиены

Привычка к личной гигиене № 1

Зуд влагалища излечим и не требует интенсивного лечения. Врач назначит антибиотики и противогрибковые кремы, которые решат проблему с кожей. Как предотвратить вагинальный зуд?
Оставайтесь сухими и чистыми

Душ ежедневно

Промойте все мыло

Убедитесь, что ваши близкие не тесны; хлопок — предпочтительный материал

Рекомендуется после движений мыть посуду или протирать спереди назад.Это поможет избежать попадания микробов во влагалище.

Бабушкин совет: в свое время женщинам предлагали спать без нижнего белья, чтобы область влагалища оставалась сухой.

Привычка к личной гигиене № 2

Для хранения продуктов

Хранить и готовить сырое мясо, птицу и морепродукты отдельно от других продуктов

Храните продукты в холодильнике при температуре 5 ° C / 41 ° F, не переполняйте их и позволяйте холодному воздуху циркулировать

Не допускайте попадания сока сырых продуктов на другие продукты.

Привычка к личной гигиене № 3

Во время приготовления еды

Мясо и овощи нарезать отдельными ножами и разделочными / разделочными досками

Замочить, очистить, очистить щеткой, ошпарить, очистить или вымыть все фрукты, салаты и овощи

Не мойте сырое мясо в раковине перед приготовлением, так как это приведет к распространению микробов вокруг раковины. В этом также нет необходимости, поскольку правильное приготовление мяса уничтожит любые вредные бактерии.

Привычка к личной гигиене № 4

Этикет писания

Не задерживайте

Избегайте обезвоживания

Расслабляйтесь, когда писаете

Протрите спереди назад

Привычка к личной гигиене № 5

Борьба с неприятным запахом изо рта

Пейте много воды.

Регулярно чистите щеткой и нитью.

Лечите любые существующие заболевания полости рта.

Ешьте хрустящие фрукты и овощи.

Вырежьте кофе.

Жуйте жевательную резинку без сахара.

Ешьте йогурт

Получайте витамины. a, но также может помочь предотвратить две другие причины неприятного запаха изо рта — заболевание десен и гингивит.

Избегайте табачных изделий.

Привычка к личной гигиене № 6

Уборка и дезинфекция офисных рабочих помещений.

Вирусы размножаются круглосуточно, особенно когда речь идет о твердых поверхностях, таких как офисные столы, офисные полы и т. Д.

Убедитесь, что администрация вашего офиса регулярно чистит дверные ручки, столешницы, клавиатуры и дверные ручки антибактериальным раствором для удаления микробов.

Привычка к личной гигиене № 7

Купите дезинфицирующее средство на спиртовой основе.

Время от времени мойте руки с помощью дезинфицирующих средств для рук. Это потому, что спирт является осушающим агентом и немедленно убивает все вирусы и бактерии.

Однако учтите, что алкоголь может сделать вашу кожу сухой, поэтому всегда выбирайте фирменное дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе без отдушек, которое содержит большое количество увлажняющего крема.

Привычка к личной гигиене № 8

Этикет офисной кладовой.

Офисная кладовая — очень непростое место, от него нельзя избежать, но и нельзя с ним дружить. Лучше всего носить с собой чашки для кофе и чая и мыть их не реже двух раз в день. Если вы не уверены в своей офисной гигиене, возьмите из дома свой собственный рулон салфеток и храните офисные закуски в чистом и безопасном ящике.

Привычка к личной гигиене № 9

Гигиена макияжа

Гигиена карандаша для бровей является обязательной. Всегда очищайте карандаш для бровей влажной салфеткой перед использованием, чтобы избавиться от остатков бактерий.

Мойте кисть для макияжа и пуховки еженедельно мягким детским шампунем для лучшего и безопасного использования. Высушите вымытое средство для макияжа чистым полотенцем.

Никогда не используйте пальцы для нанесения макияжа, если и пока профессиональный художник не сделает это за вас.Но если вам необходимо использовать пальцы, убедитесь, что они чистые и что вы используете только безымянный палец, так как он имеет самый легкий ход.

Привычка к личной гигиене № 10

Гигиена чистки зубов

Чистите зубы два раза в день не менее 3-5 минут. Убедитесь, что вы не слишком сильно надавливаете, так как это может повредить десны.

Расположите щетину вдоль линии десны под углом 45 градусов. Аккуратно почистите внешние поверхности 2-3 зубов, используя колебательные движения вперед и назад.Очистите внешнюю, внутреннюю и прикусную поверхности зубов чистящим движением.

Исследования показывают, что жидкость для полоскания рта на основе эфирных масел уменьшает образование зубного налета на 70% и проблемы с деснами на 36% по сравнению с чисткой зубов щеткой. Используйте антимикробный ополаскиватель для рта, чтобы полностью защититься от микробов.

Почистите зубы зубной нитью. Осторожно протяните нить между зубами, плавно потяните ее назад и вперед. Кроме того, использование зубной нити поможет удалить остатки пищи, застрявшие в зубах.

Ежедневно очищайте и чистите поверхность языка щеткой, так как бактерии присутствуют особенно на более шероховатой верхней поверхности языка.Они могут вызвать неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта) и негативно повлиять на здоровье зубов.

Привычка к личной гигиене № 11

Мыться ежедневно

Ежедневно принимать душ необходимо вне зависимости от того, чувствуете ли вы себя неровно или нет. Регулярная ванна (каждое утро и после всех занятий спортом) помогает поддерживать чистоту, свежесть и отсутствие запаха.

Очистка тела также важна для омоложения кожи, так как очистка рук, ног и туловища поможет избавиться от мертвой, сухой кожи и поможет вашей коже оставаться здоровой и свежей, а также предотвратит появление прыщей, прыщей и других заболеваний. кожные высыпания.

Кроме того, не стирайте полотенце вместе и регулярно стирайте его.

Привычка к личной гигиене № 12

Обрежьте ногти

Поддержание подстриженных и в хорошей форме ногтей пальцев рук и ног предотвратит такие проблемы, как висячие ногти (когда полоска омертвевшей кожи свисает с края ногтя) и инфицированные ногтевые ложа.

Если возможно, подрезайте их еженедельно и ежедневно чистите с мылом, чтобы под ногтем не оставалось грязи или остатков.

Ногти на руках должны быть обрезаны прямо поперек и слегка закруглены наверху, тогда как ногти на ногах должны быть обрезаны прямо поперек.

Лучшее время для стрижки ногтей — это после купания, когда они мягкие и их легко подстричь.

Также рекомендуется регулярно увлажнять ногти и кутикулу.

Привычка к личной гигиене № 13

Заботьтесь о своих волосах

Мытье волос хотя бы через день важно для поддержания здоровья и хорошей формы волос и кожи головы.

Если вы страдаете от вшей или перхоти, примите необходимые меры как можно скорее. Кроме того, очень важно часто стричься, чтобы волосы были здоровыми.

Чем дольше вы ждете, чтобы подстричься, тем более хрупкими и ломкими могут стать ваши волосы, особенно если они длиннее

Привычка к личной гигиене № 14

Носить чистую одежду

Как можно чаще надевайте свежий комплект одежды.

Грязная одежда является источником заражения и может вызвать очень серьезные кожные заболевания, если носить ее много раз без стирки.

Кроме того, старайтесь каждый день носить чистые носки (особенно после занятий спортом), чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахло.

Регулярно стирайте одежду и постельное белье, так как чем дольше вы их очищаете, тем пахнее они становятся.

Привычка к личной гигиене № 15

Удаление волос

Брейте подмышки и ноги, если хотите, но делайте это осторожно. Используйте новое лезвие, если собираетесь бриться ручной бритвой, чтобы снизить риск порезов. Также используйте крем для бритья или гель для бритья.

Не торопитесь при бритье, чтобы избежать порезов и порезов.

Лобковые волосы не нужно сбривать.

Если его побрить, он может разрастаться внутрь, и кожа в этой области тела может стать чувствительной после бритья.

Попробуйте использовать увлажняющий крем, не содержащий масла, если вы хотите сделать волосы на лице менее заметными, или воспользуйтесь отбеливающим средством.

Поговорите с родителями об удалении волос на лице навсегда, если вы думаете об этом.

Привычка к личной гигиене № 16

Запах тела

Держите подмышки и пах в чистоте и сухости, чтобы предотвратить появление бактерий.

Смените потную одежду как можно скорее после тренировки или вспотевания.

Подстригайте или сбривайте волосы в подмышках и на лобке, чтобы на их поверхности оставалась меньшая поверхность, на которой скапливается пот и бактерии.

Сократите употребление алкоголя и продуктов, которые могут вызывать неприятный запах тела, включая карри, острую пищу, лук и чеснок.

Привычка к личной гигиене № 17

Гигиена сна

Для крепкого сна поддерживайте стабильный график сна и выполняйте расслабляющие процедуры перед сном.

Создайте в спальне приятную атмосферу, которая поможет вам расслабиться и вздремнуть.

Ночью носите удобную и дышащую одежду.

Больше отдыхайте — от 8 до 10 часов в сутки — так, чтобы вы были свежими и были готовы к повседневным делам каждое утро.

Привычка к личной гигиене № 18

Очистите уши

чистите уши пальцами во время ванны

Ежедневная чистка всех слуховых аппаратов необходима для удаления микробов, которые могут попасть в ухо.

Серьги следует содержать в чистоте и снимать ежедневно, чтобы можно было заняться пирсингом.

Продукты для волос могут накапливаться на ухе, и их следует по возможности смывать, чтобы избежать раздражения кожи ушей.

Привычка к личной гигиене № 19

Уход за ногами

Тщательно вымойте ноги во время принятия ванны, особенно между пальцами.

Носите правильные носки

Убедитесь, что ваша обувь не слишком тесная.

Башмаки переключателей

Вымойте обувь или стельки обуви.

Оставайтесь дома босиком

Привычка к личной гигиене № 20

Уход за половыми органами для мужчин

Вымойте гениталии пальцем.

Обычный душ снаружи.

Если вы можете втянуть крайнюю плоть, просто промойте водой и протрите чистым пальцем.

Если вы еще не можете вытащить его, значит, под ним чисто, и никакого обслуживания не требуется.

Для женщин

Очищайте область влагалища два раза в день

Используйте ежедневную прокладку

Привычка к личной гигиене № 21

Гигиена при болезнях

Прикрывайте рот и нос салфеткой каждый раз, когда кашляете или чихаете.

Если салфетка недоступна, кашляйте или чихайте в локоть.

Во время кашля или чихания отвернитесь от окружающих вас людей.

Тщательно вымойте руки водой с мылом, прежде чем прикасаться к лицу или любым поверхностям.

Избегайте рукопожатий, поцелуев и объятий, если вы не в погоде.

Если вы заболели, оставайтесь дома и отдохните.

Привычка к личной гигиене № 22

После тренировки

После тренировки тщательно вымойте руки, прежде чем прикасаться к рукам, рту, глазам или другим предметам.

Не забывайте как следует чистить коврик для йоги после тренировки.

Потоотделение во время тренировки — это нормально. Итак, важно принимать ванну после тренировки.

Стирайте спортивную одежду каждый день. Не носите снова ту же вспотевшую одежду.

Привычка к личной гигиене № 23

Менструальная гигиена

Меняйте подушку через каждые четыре часа.

Тщательно очистите многоразовые прокладки и высушите их на солнце.

Следите за тем, чтобы область влагалища всегда была чистой и сухой.

Никогда не используйте две электроды одновременно.

После замены прокладки тщательно вымойте руки водой с мылом.

Привычка к личной гигиене № 24

Очистка ушей и носа

Никогда не тыкать носом или ушами в общественном месте.

Постарайтесь тщательно их очистить, принимая ванну.

Для очистки используйте мягкую влажную тряпку для мытья посуды или вату.

Привычка к личной гигиене № 25

Возвращение с работы

Тщательно вымойте руки, ноги и лицо водой с мылом.

Инвестирование в себя: внешний вид и гигиена

Недавно я обсуждал ценность инвестирования в себя — тратить время и деньги на улучшение вас, , а не на создание активов.Сегодня мы рассмотрим одну из областей инвестирования в себя в рамках непрерывной серии статей по этой теме, которые выходят один раз в будний день в течение двух недель.

Если эта статья кажется вам слишком много об «основных жизненных навыках» на ваш вкус, остановитесь на мгновение и подумайте о людях, которых вы встретили, которые приложили мало или совсем не старались к своему внешнему виду. Подумайте о людях с неприятным запахом изо рта или жирными волосами и о том, как ваше мнение о них слегка изменилось, когда вы заметили эти вещи. Этот совет в первую очередь предназначен для этих людей, но также как напоминание всем, что небольшие усилия по личному внешнему виду — это крошечные инвестиции, которые действительно окупаются.

Личная внешность — одна из тех тонких вещей, которые трудно измерить количественно. По большей части, это совокупность множества небольших вложений времени и усилий, которые в сумме дают небольшую, но заметную настройку того, как люди думают о вас. Разница реальна, и со временем эти небольшие различия во множестве взаимодействий и событий могут действительно накапливаться. Поддержание чистоты и поддержание хорошего внешнего вида — также отличные способы просто чувствовать себя хорошо. — Я лично знаю, что немногие вещи заставляют меня чувствовать себя лучше, чем горячий душ.Более того, личный внешний вид — это то, что вы можете максимизировать или, по крайней мере, значительно улучшить, приложив немного усилий. Вот несколько небольших шагов, которые вы должны предпринять, чтобы максимизировать ценность вашего внешнего вида, от очевидного до тонкого.

Соблюдайте ежедневный график гигиены.
Для некоторых людей каждый день уделять время элементарной личной гигиене является проблемой. Они заняты работой, слишком увлечены своими семьями, и у них слишком много дел, поэтому они просто пропустят вечерний душ и заставят все хорошо выглядеть утром, или просто упадут в кровать. не думая об этом, а затем встают так поздно утром, что им приходится выскакивать за дверь, чтобы начать выполнять свои обязанности.

Гигиена важна. Выделите какое-то время каждый день, чтобы позаботиться о вещах. Обычно я выполняю свои гигиенические задачи, когда просыпаюсь, и у меня есть целый ряд вещей, которые я выполняю как часть рутины. Если у вас нет установленного распорядка дня, который является основной частью вашего дня, начните его. Буквально составляют список дел, которыми нужно заниматься, и делать их каждый день. Это время, которое вы вложите, окупится в долгосрочной перспективе, потому что вы будете постоянно давать другим тонкие позитивные сигналы о себе — и вы тоже почувствуете себя лучше.

Примите ванну или душ и тщательно вымойте .
Когда я учился в школе, я принимал душ вместе с множеством других людей, и я был свидетелем того, как люди несколько минут стояли под душем, обливали себя мыльной пеной, смывали ее и выходили. . Если это похоже на обычный душ, вам нужно еще немного помыть. Вспеньте тряпку с мылом партии и протрите ею все тело.Энергично растереть повсюду, затем смыть. Если от места идет сильный запах, сделайте это два или три раза. Поверьте мне — в конце дня вы почувствуете себя намного свежее, чем если бы вы просто приняли сверхбыстрый душ.

Не используйте антибактериальное мыло.
Антибактериальное мыло может убить некоторые бактерии на вашей коже, но это плохо по двум причинам. Прежде всего, это снижает вашу собственную сопротивляемость различным бактериям, делая вас более восприимчивыми к болезням, передаваемым бактериями.Во-вторых, если мыло убивает 99,9% бактерий, оставшиеся 0,1% будут устойчивы к этому мылу и будут процветать. По словам доктора Стюарта Леви, микробиолога из Университета Тафтса: «Обливание всего, к чему мы прикасаемся, антибактериальным мылом и прием антибиотиков при первых признаках простуды может нарушить естественный баланс микроорганизмов внутри и вокруг нас, оставив после себя только супербактерии ». Используйте качественное мыло, но не используйте антибактериальное мыло — оно не приносит реальной пользы и может вызвать тошноту в долгосрочной перспективе.

Чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и проходите стоматологический осмотр.
Первое, что я замечаю в человеке, — это неприятный запах изо рта. Для некоторых людей это заболевание; для других это побочный эффект чрезмерного употребления чеснока. В любом случае, вы можете значительно предотвратить его, соблюдая гигиену полости рта. Чистите зубы каждый день и пользуйтесь нитью. Кроме того, иногда посещайте стоматолога, чтобы убедиться, что ваши зубы все еще в хорошей форме.

Чистый рот и чистые зубы дарят приятную улыбку и свежее дыхание, и то и другое является важным положительным фактором для внешнего вида.Чтобы его вызвать, достаточно хорошо помыть утром, так что не пропускайте чистку зубов.

При необходимости обратитесь за помощью к стоматологу или ортодонту.
Когда мои «взрослые» зубы впервые появились, некоторые из передних оказались сильно кривыми, и это заставило меня почувствовать себя очень неловко. Я избегал улыбки и большую часть времени выглядел довольно угрюмым, а когда я иногда мелькал зубами, внутренняя часть моего рта выглядела как покореженный поезд. Не очень красиво и плохо для моего общения.К счастью, медицинская страховка моего отца смогла покрыть эти брекеты, и после коррекции мои зубы выглядят идеально ровными.

Исправление зубов — прекрасное вложение. Многие планы медицинского обслуживания включают стоматологическую коррекцию, поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы с зубами, сообщите о них стоматологу или обратитесь к ортодонту. Большинство стоматологических коррекций — это простые и очень рентабельные инвестиции для улучшения вашего внешнего вида, поэтому ищите их.

Используйте дезодорант.
Дезодорант без запаха, блокирующий запах, предпочтительно тот, который эффективно поглощает влагу, может творить чудеса как в минимизации любого потенциального запаха тела, так и в предотвращении появления влаги на вашей одежде. Большинство дезодорантов очень хорошо подходят для обычного человека — не зацикливайтесь на этом, просто примените его.

Держите волосы чистыми и по крайней мере подстриженными.
И снова довольно очевидный совет: держите волосы чистыми, причесанными и подстриженными.Мне нравится делать волосы очень короткими — они легко выглядят профессионально, и их очень легко содержать в чистоте. Фактически, довольно долгое время я держал его как щетину — он выглядел хорошо и почти не требовал ухода.

Главное — содержать в чистоте. Чистые волосы, даже если они немного растрепаны или плохо острижены, творит чудеса с внешним видом человека. Когда вы принимаете душ или ванну, тщательно вытирайте волосы.

Брейте или подстригайте бороду.
Почти каждый парень в Америке переживает фазу бороды — у кого-то дольше, у кого-то.Я не был исключением. В течение нескольких лет у меня была сильная внешность лесоруба. Моя борода стала очень густой, поэтому было трудно даже хорошо подстричься, и теперь мне приходится бриться дважды в день, чтобы сохранить чисто выбритый вид.

Зачем? Опять же, это тонкий символ вашего внимания к деталям. Небритое лицо у большинства мужчин выглядит неопрятно и непрофессионально и излучает легкие признаки «мне все равно».

Минимизируйте использование боди-арта, если оно явно не имеет значения или выгодно для вашей карьеры.
Лично я за то, чтобы люди выражали себя с помощью боди-арта. Хотя я лично никогда не использовал их, у обоих моих братьев есть широкий ассортимент боди-арта, и некоторые из них просто потрясающие. Тем не менее, я лично был свидетелем того, как этот боди-арт вызвал социальную стигму для моего среднего брата, у которого есть несколько вещей, явно заметных помимо одежды. Его избегали на улице, обходили стороной ради повышения по службе и сталкивались с различными тонкими социальными предрассудками из-за искусства.

Если вы выберете боди-арт, имейте в виду, что для многих людей такое искусство на самом деле является социальной стигмой и что вы будете страдать за него различными способами, как тонкими, так и незаметными. В некоторых профессиях и некоторых социальных слоях боди-арт несущественен или даже поощряется, но это далеко не так для всех профессий и всех социальных слоев. Короче говоря, будьте очень осторожны с долгосрочными последствиями, если вы думаете о какой-либо форме перманентного боди-арта.

Одевайтесь хорошо, обычно немного выше того, что считается нормой.
Соблюдайте стандартный дресс-код на рабочем месте, а затем постарайтесь одеться хоть чуть-чуть лучше. Не настолько, чтобы вы выделялись, но достаточно, чтобы вы выглядели очень свежо и свежо по сравнению с остальной толпой. Если на работе все носят футболки и синие джинсы, носите чистые и чистые. Если вы находитесь в офисе с непринужденной атмосферой, выбирайте деловой повседневный стиль. Если все носят классические рубашки и докеры, следите за тем, чтобы ваша одежда была чистой и выглаженной, и иногда снимайте галстук.

Конечно, это работает не во всех рабочих культурах. Как минимум, убедитесь, что ваша одежда чистая и презентабельная. , однако, поскольку люди будут приходить к вам и делать ряд выводов, основанных на вашей внешности — кучка грубоватых парней в кабинах не вселяет особой уверенности. в высших эшелонах власти.

Приветствуйте всех, кого встречаетесь, обменивайтесь рукопожатием, улыбайтесь и охотно вступайте в беседу.
Примерно раз в день я обхожу все офисы и кабинеты рядом с тем местом, где я работаю, здороваюсь со всеми и здороваюсь.В результате у меня довольно прочные отношения со всеми, кто находится рядом. Когда кто-то новый входит в офис, я здороваюсь с ним и крепко жму ему руку.

Все это занимает всего несколько минут, но производит очень положительное впечатление о вас в социальном плане, особенно в сочетании с хорошей гигиеной и хорошим внешним видом. Достаточно всего нескольких приветствий от ухоженного человека, чтобы развить некоторый уровень положительных чувств по отношению к этому человеку, и это то, что всегда хорошо иметь в своем углу.

Слишком долго, не читали?

Вот итог: держите себя опрятно и презентабельно, хорошо одевайтесь и позитивно общайтесь с другими. Для этого нужно время, усилия и немного денег, но если вы это сделаете, вы создадите общее положительное впечатление о себе у всех, с кем общаетесь, и это положительное впечатление очень, очень ценно. .

Личная гигиена | Encyclopedia.com

Определение

Личная гигиена означает поддержание чистоты тела и одежды для сохранения общего здоровья и благополучия.Он включает в себя ряд различных мероприятий, связанных со следующими общими аспектами ухода за собой: мытье или купание, включая очищение после посещения туалета; правильный уход за полостью рта; уход и одевание; и содержать одежду в чистоте. Купание, одевание и раздевание, а также пользование туалетом считаются повседневной деятельностью (ADL), а стирка считается инструментальной деятельностью повседневной жизни или IADL.

Описание

Личная гигиена — это профилактическая мера здоровья, которая способствует эмоциональному, социальному и физическому благополучию пожилого человека:

• Чистота защищает от распространения болезней от внешних паразитов (таких как тельца или головные вши) или от контакта с загрязненными фекалиями или другими биологическими жидкостями.
• Правильное мытье и купание предохраняют кожу от высыпаний и язв от контакта с мочой или фекалиями.
• Гигиена полости рта снижает риск недоедания, затруднений при глотании или инфекций, вызванных бактериями изо рта, попадающими в кровоток и другие ткани тела.
• Соблюдение личной гигиены снижает риск социального затруднения и возможной изоляции от других.
• Что касается эмоционального здоровья, поддержание чистоты и опрятности улучшает моральный дух и снижает риск депрессии.

Мытье и пользование туалетом

Многим пожилым людям трудно мыть волосы, принимать ванну или душ, хотя причины трудностей различаются в зависимости от того, является ли потеря трудоспособности пожилым человеком физическим или психическим. Пожилым людям, страдающим артритом, может быть физически неудобно или болезненно залезать в ванну или открывать бутылки с шампунем, тогда как пожилым людям с деменцией может быть совершенно незаметно принять ванну или душ. Сотрудник , осуществляющий уход, должен будет задать несколько вопросов, чтобы оценить, нужна ли и какая помощь пожилому человеку, чтобы поддерживать себя в чистоте:

• Является ли инвалидность временной или постоянной?
• Будет ли со временем ухудшаться или оставаться на том же уровне?
• Какие системы органов или части тела поражены? Например, пожилому человеку с артритом рук могут потребоваться другие типы бытовых устройств или вспомогательных устройств, чем пожилому человеку с артритом в бедрах и коленях; Точно так же пожилому человеку со стомой потребуется другой тип устройства ванной комнаты, чем человеку с ослабленным зрением или слухом.
• Могут ли пожилые люди ходить или переходить в ванную или они полностью прикованы к постели?

Если у пожилого человека недержание мочи (не может контролировать мочеиспускание или дефекацию), врач должен осмотреть пациента, чтобы определить причину. Есть несколько различных физических причин, которые могут привести к недержанию мочи: у пациента могут быть структурные аномалии или слабые мышцы в области мочевого пузыря или заднего прохода; заболевания, поражающие нервы, ведущие к толстой кишке или мочевому пузырю и от них; может принимать лекарства, которые мешают нормальному процессу выведения; или могут испытывать трудности с быстрым доступом в туалет из-за нарушения подвижности. Недержание мочи — особенно важная гигиеническая проблема, потому что это единственная наиболее частая причина помещения пожилых пациентов в стационары. Если опекун помогает пожилому человеку с недержанием мочи соблюдать личную гигиену, он должен полностью и тщательно вымыть область гениталий и использовать порошок или мазь для защиты кожи после мытья.

Пожилые люди с деменцией сталкиваются с повышенными трудностями в поддержании чистоты, потому что они часто теряют способность контролировать свои эмоции, а также мыслительные процессы.Для пожилых людей, страдающих деменцией, нередко возникает так называемая катастрофическая реакция, когда их просят или напоминают принять ванну или душ. Катастрофическая реакция — это эмоциональный взрыв или чрезмерная реакция на ситуацию или событие. Старшие могут расстраиваться из-за купания, потому что им неловко снимать одежду на глазах у кого-то другого; потому что дезориентированы и не помнят, где находится ванная; потому что они чувствуют спешку, тревогу или холод; или потому, что они не могут вспомнить все отдельные этапы принятия ванны.Если старший живет с опекуном, это может упростить задачу, если опекун будет инструктировать старшего по шагам в процессе и позволит ему или ей максимально контролировать время дня для купания и выбор ванны или душа. Ассоциация Альцгеймера рекомендует держать поблизости большое банное полотенце, чтобы накрыть пожилых людей, когда они раздеваются, чтобы они чувствовали себя менее уязвимыми, и поддерживать в ванной теплую температуру.

Гигиена полости рта

Правильный уход за полостью рта важен для хорошего питания , а также для предотвращения кариеса и возможной потери зубов, потому что пожилые люди с зубной болью или язвами во рту могут перестать есть продукты, требующие жевания .Старший должен посещать стоматолога два раза в год, чтобы убедиться, что зубы, десны и другие ткани во рту в хорошем состоянии.

Если пожилой человек страдает слабоумием или каким-либо физическим недостатком, из-за которого ему трудно чистить собственные зубы или зубные протезы, опекун должен будет делать это ежедневно. Некоторые стоматологи рекомендуют аппликаторы для пены вместо щеток для чистки зубов людям с ограниченными физическими возможностями. Если используется щетка, электрическая модель может быть более эффективной, чем стандартная зубная щетка.Лицо, осуществляющее уход, также должно проверять рот и десны человека на наличие язв или раздраженных участков в промежутках между посещениями стоматолога.

Прачечная

Стирка — важный показатель личной независимости , а также необходимая часть физической чистоты. Немытая одежда и постельное белье могут содержать вирусов и бактерий, а также вшей, что увеличивает риск заболевания пожилых людей. Некоторые пожилые люди могут предпочесть приобрести небольшие стиральные и сушильные машины размером с квартиру, которые будут стирать или сушить 5 или 10 фунтов белья; эти машины могут быть включены в стандартные электрические розетки и имеют небольшой вес.Пожилые люди, проживающие в учреждениях для престарелых , обычно могут организовать услуги прачечной по мере необходимости.

Уход и личная гигиена

Уход и личный уход касаются таких вопросов, как бритье, уход за волосами, макияж и выбор одежды, в отличие от соображений чистоты. Тем не менее, ухоженность важна, потому что внешний вид важен для чувства достоинства и морального духа старшего. Одежда, которая подходит по размеру, выглядит привлекательно и за которой легко ухаживать, может во многом поднять настроение пожилому человеку, равно как и внимание к прическе, оправе для очков и другим предметам, которые способствуют внешнему виду.Уход также является фактором безопасности, так как плохо сидящая обувь увеличивает риск падения . Кроме того, одежда, которую трудно расстегнуть, может способствовать проблемам с недержанием мочи, когда пожилой человек не может снять штаны или нижнее белье достаточно быстро, чтобы правильно пользоваться туалетом.

Опекуны должны учитывать следующее при уходе за шерстью:

• Периодически проверяйте одежду пожилого человека, чтобы убедиться, что она по-прежнему сидит. Это соображение особенно важно, если у пожилого человека проблемы с глотанием или он худеет по другим причинам.
• Упростите гардероб, чтобы большинство предметов одежды можно было легко сочетать или сочетать с другими предметами. Пожилых людей, страдающих деменцией, может смутить слишком много цветов или слишком много аксессуаров.
• Выберите брюки, юбки и обувь без застежки. Многим пожилым людям легче надевать и снимать обувь с застежками-липучками, чем обувь со шнурками или пряжками. Есть много платьев и блузок для женщин, которые можно носить через голову без пуговиц или молний.
• Маленькие аксессуары тоже могут поднять боевой дух. Мужчина может носить застегивающийся галстук или боло, если его пальцы уже не могут справиться с обычным галстуком. Женский платок может быть заранее завязан опекуном и просто надет на голову после одевания.
• Существует широкий ассортимент средств по уходу, предназначенных для пожилых людей с различными нарушениями, от увеличительных зеркал и губок с длинной ручкой для использования в душе до держателей для бритв, которые крепятся к руке, дозаторов зубной пасты и мыла и многих других устройств.
• Многие парикмахеры и косметологи будут звонить на дом пожилым людям, которые прикованы к дому.

Для пациентов с раком такие программы, как Look Good… Feel Better, предлагают практические советы о том, как справиться с последствиями лечения рака для внешнего вида, такими как выпадение волос и потеря веса . Хотя первая программа была начата в 1989 году для женщин, теперь существует программа и для мужчин; оба доступны на испанском языке. Пожилые люди, которые борются с раком, могут захотеть рассмотреть эти бесплатные программы, чтобы избежать депрессии во время лечения рака.

КЛЮЧЕВЫЕ УСЛОВИЯ

Повседневная деятельность (ADL) — Действия, которые считаются необходимыми для адекватного ухода за собой.

Катастрофическая реакция —Эмоциональный взрыв или чрезмерная реакция на ситуацию или событие. Катастрофические реакции часто встречаются у пациентов с болезнью Альцгеймера или другими видами деменции.

Гериатрическая оценка — комплексная оценка физического здоровья, функциональных способностей, когнитивных функций, психического здоровья и социального положения пожилого человека.

Недержание мочи — Неспособность контролировать мочу или кал.

Инструменты повседневной жизни (IADL) —Деятельность, необходимая для самостоятельной жизни в пределах своего сообщества.

Стома — хирургическая процедура, при которой в теле создается искусственное отверстие для отхождения мочи или кала.

Точки зрения

Гериатрическая оценка

Одним из важных критериев оценки способности пожилого человека поддерживать личную чистоту и уход за собой является комплексная гериатрическая оценка.Этот тип оценки проводится социальными работниками или помощниками по ведению домашнего хозяйства, а также врачами и медсестрами и включает оценку жизненной ситуации пожилого человека, а также его или ее физического здоровья и уровня функционирования. Гериатрическая оценка может служить отправной точкой для принятия решения о том, нужна ли пожилому человеку помощь с личной гигиеной и стиркой, и если да, то тип и частота необходимой помощи.

Некоторым пожилым людям может понадобиться помощь только для стирки, смены постельного белья и покупок.Эти задачи могут выполнять домохозяйки. Однако, если пожилому человеку требуется личный уход, ему потребуются услуги помощника по уходу на дому . Помощники по уходу на дому обучены оказывать помощь пожилым людям, которым требуется помощь при купании, пользовании туалетом, уходе за полостью рта и других ADL. Они также могут дать совет или инструкции по личной чистоте и уходу за собой. В некоторых случаях физиотерапевт может помочь пожилому человеку, назначив ему упражнения, которые помогут ему или ей восстановить или улучшить функционирование достаточно хорошо, чтобы снова позаботиться о личной гигиене.

Меры безопасности

Пожилым людям часто можно помочь в соблюдении личной гигиены, внимательно следя за безопасностью их дома или квартиры. Меры безопасности помогают пожилым людям чувствовать себя более комфортно, используя ванную комнату для мытья или использования туалета, поскольку ванные комнаты — обычное место падения для пожилых людей. По состоянию на 2008 год есть консультанты по строительству, которые могут оценить безопасность жилья пожилых людей и при необходимости внести соответствующие изменения в электропроводку или водопровод. Рекомендуемые меры безопасности включают:

• Соответствующее освещение.
• Нескользящие поверхности, тщательно закрепленные ванна или коврики для душа, поручни или поручни в душевых кабинах. В некоторых случаях может оказаться полезным покупка небольшого табурета и переносного удлинителя для душа, который позволит пожилым людям принимать душ сидя. Есть также устройства, которые могут быть установлены, чтобы помочь пожилым людям входить и выходить из ванны.
• Надлежащая фиксация электрических шнуров и проверка соответствия существующей проводки и розеток.
• Установите в водонагревателе достаточно низкую температуру, чтобы предотвратить случайное обваривание.
• Установка шкафа или другого хранилища, которое позволит пожилым людям хранить принадлежности для ванных комнат как можно ближе к тому месту, где они используются.

Ресурсы

КНИГИ

Beers, Mark H., M. D., and Thomas V. Jones, MD. Руководство по гериатрии Merck , 3-е изд., Глава 4, «Комплексное гериатрическое обследование». Станция Уайтхаус, Нью-Джерси: Мерк, 2005.

Мейс, Нэнси Л. и Питер В. Рабинс. 36-часовой день: семейное руководство по уходу за людьми с болезнью Альцгеймера, другими видами деменции и потерей памяти в более позднем возрасте , 4-е изд.Балтимор, Мэриленд: Издательство Университета Джона Хопкинса, 2006.

Моррис, Вирджиния. Как заботиться о стареющих родителях , 2-е изд. Нью-Йорк: Уоркман Паблишинг Ко., 2004.

Струйк, Раймонд Дж. И Гарольд М. Кацура. Старение дома: как пожилые люди поправляют свое жилище, не переезжая . Нью-Йорк: Haworth Press, 1988.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

Чик П., Л. Никпур и Х. Д. Ноулин. «Хорошее старение с умными технологиями». Сестринское управление Ежеквартально 29 (октябрь-декабрь 2005 г.): 329–338.

Коэн-Мэнсфилд, Дж. И Б. Дженсен. «Одежда и уход: предпочтения пожилых людей, проживающих в общинах». Журнал геронтологического сестринского дела 33 (февраль 2007 г.): 31–39.

Данн, Джошуа К., Бренда Тиру-Челвам и Чарльз Х. М. Бек. «Купание: удовольствие или боль?» Журнал геронтологического сестринского дела 28 (ноябрь 2002 г.): 6–13.

Гилл, Т. М., З. Го и Х. Г. Аллоре. «Эпидемиология неспособности купаться у пожилых людей». Журнал Американского гериатрического общества 54 (октябрь 2006 г.): 1524–1530.

ОРГАНИЗАЦИИ

Администрация по вопросам старения (AoA), One Massachusetts Avenue, Вашингтон, округ Колумбия, 20201, (202) 619-0724, [адрес электронной почты защищен], http://www.aoa.gov/index.asp.

Alzheimer’s Association, 225 North Michigan Ave., Floor 17, Chicago, IL, 60601, (312) 335-8700, (800) 272-3900, (866) 699-1246, [электронная почта защищена], http: // www.alz.org/index.asp.

Американская ассоциация пенсионеров (AARP), 601 E Street NW, Вашингтон, округ Колумбия, 20049, (800) OUR-AARP (687-2277), http: // www.aarp.org/.

Look Good… Feel Better, (800) 395-LOOK (круглосуточная горячая линия), http://www.lookgoodfeelbetter.org/general/requests.htm, http://www.lookgoodfeelbetter.org/index.htm .

Национальный совет по вопросам старения на месте (NAIPC), 1400 16th Street NW, Suite 420, Вашингтон, округ Колумбия, 20036, (202) 939-1784, (202) 265-4435, [электронная почта защищена], http: // www. naipc.org/NAIPCHome/tabid/36/Default.aspx.

Ребекка Дж. Фрей Ph.D.

Гигиенические синонимы | 29 лучших синонимов к слову гигиенический

hī-jĕn’ĭk, -jē’nĭk