Рубрика

Элевит при планировании беременности: Питание — Элевит

Содержание

Питание - Элевит

Для женщин, пытающихся зачать ребенка, важно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты в сочетании с приемом витаминно-минеральных комплексов для беременных. Это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами, нужными для здоровой беременности.

Поступление важных питательных веществ из пищи может быть недостаточным, как хорошо бы вы не питались

Даже твердое намерение следовать диете может оказаться не самым простым делом для воплощения в жизнь, когда речь пойдет о возросших потребностях в питании при беременности.

Например, для достижения необходимого уровня основных питательных веществ беременной каждый день следует принимать *:

  1. Фолиевая кислота: это - около 700 г вареного шпината или 15 ломтиков хлеба.
  2. Железо: это - около 900 г говядины, или баранины, или 250 г куриной печени.

*Основано на пищевых стандартах Австралии и Новой Зеландии, NUTTAB, 2010 год.

Именно поэтому разработаны витаминно-минеральные комплексы, которые могут помочь удовлетворить возросшие потребности в питательных веществах на протяжении всего периода подготовки к беременности, во время беременности и в период кормления грудью.

Питание для повышения шансов зачатия

Здоровая и хорошо сбалансированная диета для вас и вашего партнера может увеличить ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Меню для вас
  1. Употребляйте больше богатой клетчаткой углеводистой пищи, такой как свежие фрукты, овощи и цельнозерновые крупы.
  2. Отдавайте предпочтение молоку обычной жирности против обезжиренного молока или кушайте нежирный йогурт каждый день.
  3. Сократите количество потребляемого кофе, воздержитесь от алкоголя и сладких безалкогольных напитков. Вместо этого пейте больше воды.
  4. Сократите количество сахара в рационе. Используйте натуральные сахарозаменители, такие как кленовый сироп, мед или варенье вместо сахара.
Меню для вашего партнера
  1. Мужчинам в своем рационе следует увеличить содержание цинка и витамина E.
  2. Пусть будет как можно больше натуральных продуктов в рационе. Пестициды могут повлиять на хрупкий гормональный баланс и производство сперматозоидов.

Чтобы поднять настроение, вы можете пробовать такие афродизиаки, как имбирь, устрицы и темный шоколад!

Основы здоровой диеты

Здоровое питание – это необходимый по качеству и количеству подбор различных видов продуктов. Ежедневный сбалансированный рацион - включает в себя 5 порций овощей, 2 порции фруктов, 6 порций зерновых продуктов (рис, гречка и макароны из твердых сортов пшеницы), 2,5 порции мяса или рыбы и 2,5 порции молочных продуктов.

Не рекомендуется злоупотреблять пищей, содержащей насыщенные жиры, соль и сахар. Для снижения содержания этих веществ в Вашем рационе рекомендуется употреблять растительное масло вместо сливочного, сократить употребление продуктов, подвергшихся технологической обработке, и фаст-фуд.

Для Вашего здоровья также очень важно потребление жидкости. Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день.

Также при планировании беременности рекомендуется следовать этим простым советам:

  1. Воздержитесь от употребления алкоголя.
    Наиболее безопасным вариантом является полный отказ от алкоголя в период, предшествующий беременности, во время беременности и кормления грудью.
  2. Избегайте употребления пищи, которая может содержать листерии. Это такие популярные деликатесы как мягкие сыры, паштеты, колбасные изделия, готовые салаты, сырые или копченые морепродукты, сырые яйца. Убедитесь, что яйца, мясо и рыба, которые Вы употребляете в пищу, прошли термическую обработку.
  3. Сократите потребление кофеина. Постарайтесь свести потребление кофеина максимум к 100 мг в день, что соответствует приблизительно 1 порции кофе эспрессо. Не забывайте, что кофеин содержится в шоколаде, чае, некоторых прохладительных и энергетических напитках.
При беременности повышается потребность в некоторых витаминах и минералах, необходимых для развития здорового ребенка

При беременности возрастают потребности в питательных веществах

Какие преимущества применения витаминно-минеральных комплексов для беременных:

  1. Беременность — один из тех периодов жизни, когда особенно высоки потребности организма в питательных веществах.
    Рекомендуемый во время беременности уровень потребления питательных веществ возрастает до 188%1 и бывает сложно гарантировать поступление достаточного количества питательных веществ только за счет пищи.
  2. Первые несколько недель беременности – это критическая стадия в развитии ребенка. Это время развития нервной трубки, которая формирует головной и спинной мозг ребенка. Часто к тому времени, когда вы узнаете, что беременны, маленький человек уже живет. Чтобы убедиться, что вашему ребенку достаточно необходимых питательных веществ на первых нескольких неделях критической стадии развития, начните принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с того времени, как вы приступите к планированию беременности.
  3. Вашему телу потребуется некоторое время для того, чтобы создать нужный запас питательных веществ, необходимый для подготовки к повышенным требованиям организма при беременности. Витаминно-минеральные комплексы созданы для удовлетворения возросших потребностей будущих мам, они помогут обеспечить растущего ребенка наилучшим питанием, поддерживая на протяжении всего пути его развития.
    Витаминно-минеральный комплекс обычно применяется за 1 месяц до планируемого зачатия, чтобы обеспечить малыша витаминами и минералами в эти важнейшие недели развития.

Основные витамины и минералы, имеющие важное значение, для нормального развития малыша, включают фолиевую кислоту, железо и витамин В12.

Фолиевая кислота

В течение первых нескольких недель беременности, прежде чем большинство женщин узнают, что они беременны, нервная трубка уже сформирована. Из нервной трубки формируется головной и спинной мозг ребенка - основа нервной системы. Фолиевая кислота, содержащаяся в организме женщины, играет важную роль в формировании нервной трубки. Клинически доказано, что фолиевая кислота, дополнительная форма фолата, снижает риск дефектов нервной трубки, т.е. риск пороков развития позвоночника. Поэтому в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с фолиевой кислотой в дозировке 800 мкг.

Железо

Диета с низким содержанием железа может затруднить овуляцию и осложнит зачатие. Ваши потребности в железе также значительно увеличатся во время беременности так как значительно возрастет объем циркулирующей крови. Железо необходимо для предотвращения развития его пищевого дефицита, а также оно играет важную роль в развитии ребенка.

Витаминно-минеральный комплекс поддержит организм в период планирования беременности, во время беременности и в период лактации

Клинически доказано, что фолиевая кислота2 в составе витаминно-минерального комплекса, снижает риск развития дефектов нервной трубки, таких как пороки развития (расщелина) позвоночника, железо способствует предотвращению пищевого дефицита железа, витамин А важен для развития головного мозга ребенка. Идеально начать прием не менее, чем за 1 месяц до планируемого зачатия* и продолжать прием во время беременности и кормления грудью.

Что еще можно изменить в вашем образе жизни

Переходя к здоровому рациону питания и получая достаточное количество питательных веществ в период, предшествующий наступлению беременности, Вам следует задуматься и о своем образе жизни.

Для наступления желанной беременности и рождения здорового малыша вам может понадобиться изменить некоторые из ваших привычек.

 

Источники информации:

* В соответствии с инструкцией по медицинскому применению
1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Справочные значения питательной ценности для Австралии и Новой Зеландии и рекомендуемый пищевой рацион, 2006.
2. De-Regil LM, et al. База данных Кохрейн Редакция 2010 г., Выпуск 10. Арт. № CD007950.

Елевіт® Пронаталь

Соблюдение здоровой и хорошо сбалансированной диеты в сочетании с мультивитаминно - минеральным комплексом например, Элевит® Пронаталь, важно для женщин, которые пытаются зачать ребенка. Это поможет обеспечить Ваш организм питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.

Получить необходимое количество питательных веществ только из пищи может стать непростой задачей.

Даже при большом желании удовлетворить повышенные потребности организма в витаминах и минералах во время беременности только благодаря пище, откровенно говоря, трудно. Например, чтобы достичь рекомендуемой во время беременности ежедневной дозы витаминов и минералов Вам необходимо съесть за день:

Продукт Количество, г
Мясо, птица 150
Рыба 100
Творог 100
Кефир, ряженка 200
Молоко 250
Сметана 30
Сливочное масло 15
Яйцо 1 шт.
Сахар 50
Хлеб пшеничный 100
Хлеб ржаной 100
Мучные изделия 80
Крупы и макароны 60
Картофель 200
Овощи и зелень 500
Фрукты, ягоды, соки 250
Сухофрукты 20
Соль 6
Чай 0,3

Вот почему сбалансированные мультивитаминно-минеральные комплексы для беременных, в частности Элевит® Пронаталь, были разработаны специально для удовлетворения повышенной потребности в питании (в период зачатия, беременности и кормления грудью)

Рацион питания для повышения фертильности

Вместе с тем, здоровый и сбалансированный рацион питания для Вас и Вашего партнера может увеличить шансы на успешное зачатие и рождение здорового малыша.

Меню для Вас

  • Ешьте в большом количестве обогащенные клетчаткой углеводы, в частности свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
  • Выбирайте вместо обезжиренного молока цельное. Или съедайте порцию жирного йогурта ежедневно.
  • Сократите количество выпитого кофе, избегайте алкоголя, энергетических и прочих сладких безалкогольных напитков. Вместо них пейте побольше воды (2,5 л/день).
  • Сократите количество употребляемого сахара. Вместо него используйте натуральные подсластители, например мед.

Меню для мужа

  • Мужчины должны позаботиться о поднятии уровня цинка в организме, а также увеличить потребление витамина Е.
  • Нужно есть как можно больше натуральных продуктов. Пестициды могут повлиять на гормональный баланс и выработку спермы.
  • Добавьте в рацион питания семена пажитника, так как он богат витаминами А и D, которые помогают повысить сексуальное желание и усилить потенцию. Пажитник также может ускорить обмен веществ в организме, что даст любимому больше энергии для секса.
  • Чтобы зачатие произошло как можно скорее, будущему папе стоит отказаться от алкоголя и курения, некоторое время не посещать сауну.

Попробуйте добавить в рацион питания афродизиаки, такие как имбирь, устрицы и темный шоколад. Они поднимут настроение вам обоим!

Основа здорового питания

Сбалансированный рацион здорового питания включает в себя баланс различных видов питательных веществ: 5 частей овощей, 2 части фруктов, 6 частей круп или зерна (рис или макароны), 2,5 части мяса или рыбы, а также 2,5 части молочных продуктов.

Кроме того, не рекомендуется злоупотреблять насыщенными жирами, солью и сахаром. Чтобы уменьшить их количество в своем рационе, рекомендуется перейти на ненасыщенные жиры – оливковое или подсолнечное масло вместо сливочного. Также рекомендуется употреблять как можно меньше полуфабрикатов или фаст-фуда.

Употребление ежедневно большого количества воды очень важно для здоровья. Старайтесь выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в день.

В период планирования беременности рекомендуется придерживаться следующих советов:

  1. Избегайте алкоголя.
    Самым безопасным вариантом будет отказ от алкоголя на период планирования беременности, во время беременности и на период грудного вскармливания.
  2. Не употребляйте продукты, которые могут содержать листерии.
    Листерии (лат. Listeria) – род грамположительных палочковидных бактерий. Некоторые виды являются возбудителями заболеваний животных и человека. К ним относятся наши любимые продукты из гастронома – мягкие сыры, паштеты, холодное мясо, готовые салаты, сырые или копченые морепродукты, а также сырые яйца. Убедитесь, что вся пища, которую Вы употребляете, хорошо термически обработана.
  3. Будьте придирчивы, выбирая рыбу.
    В период планирования беременности рекомендуется съедать 2-3 порции рыбы, (одна порция = 150 г) в неделю. Будьте внимательны, некоторые виды рыб могут содержать больше ртути, чем другие. Например, сома рекомендуется есть не более одной порции в неделю, не употребляя больше никакой другой рыбы.
  4. Ограничьте потребление кофеина.
    Постарайтесь употреблять не более 200 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 2 чашкам эспрессо. Кофеин также содержится в шоколаде, чае и энергетических напитках.
Беременность увеличивает Вашу потребность в витаминах и минералах, необходимых для развития здорового ребенка

Индивидуальные пищевые потребности растут во время беременности

Есть 3 главные причины, почему важно принимать мультивитаминно-минеральные комплексы, например Элевит® Пронаталь, планируя зачатие ребенка:

  1. Важнейший период в развитии ребенка – это первые несколько недель беременности. В это время развивается нервная трубка, которая формирует головной и спинной мозг малыша. Клинически доказано, что прием Элевит® Пронаталь на 92% снижает риск развития дефектов нервной трубки1. Для уверенности, что малыш получает все необходимые питательные вещества в течение первых недель беременности, начинайте принимать Элевит® Пронаталь как только Вы решили забеременеть (минимум за 1 месяц, идеально – за 3-4 месяца до зачатия)
  2. Беременность – один из самых ответственных периодов в жизни женщины. Рекомендуемое количество питательных веществ возрастает на 185%3. Получить все это количество только благодаря сбалансированному питанию довольно трудно. Для создания необходимого уровня питательных веществ в организме принимайте мультивитаминно - минеральный комплекс Элевит® Пронаталь. Он обеспечит потребности в питательных веществах и поддержит малыша на протяжении всей беременности.
  3. Элевит® Пронаталь специально разработан для женщин, планирующих забеременеть, беременных и кормящих грудью. Препарат имеет клинически доказанную эффективность в профилактике врожденных пороков развития будущего ребенка5

Элевит® Пронаталь принимают один раз в день утром во время еды. В идеале начните принимать Элевит® Пронаталь за 3-4 месяца до зачатия и продолжайте прием во время беременности и в период кормления грудью

Кроме здоровой диеты и получения достаточного количества питательных веществ, проанализируйте свой образ жизни. Возможно, для увеличения шансов на успешное зачатие Вам придется кое-что изменить.

Ссылки:

1. Czeizel AE, Dudas I. Prevention of the first occurrence of neural-tube defects by Periconceptional vitamin supplementation. New Eng J med 1992:327: 1832-5

2. Czeizel AE, Dudas I, Fritz G, Tecsoi A, Hanck A, Kunovits G. The effect of periconceptional multivitamin supplementation on vertigo, nausea and vomiting in the first trimester of pregnancy. Archieves of Gynecology and Obstetrics 1992;251;181 – 185.

3. Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes (DRIs). Recommended intakes for Individuals, Food and Nutririon Board. 2002, 2004 National Academy of Science

4. A.E. Czeizel, E.H. Puhó, Z. Langmar, N. Ács, F. Bánhidy. Possible association of folic acid supplementation during pregnancy with reduction of preterm birth: a population-based study. European Journal of Obstetrics & Gynecology 2, February 2010, Pages 135–140.

5. Czeizel A.E. Primary prevention of neural-tube defects and some other major congenital abnormalities: recommendations for the appropriate use of folic acid during pregnancy. Paediatr Drugs. 2000 Nov-Dec;2(6):437-49.

Элевит Планирование и первый триместр таблетки п.п.о. 1155 мг 30 шт.

Биологически активная добавка к пище Элевит Планирование и первый триместр содержит специальную форму фолатов - Метафолин, а также 11 витаминов и 8 микроэлементов, включая йод и железо.
Фолаты рекомендованы для снижения риска дефектов нервной трубки плода и других пороков развития плода.
Метафолин - форма фолатов, которая усваивается организмом лучше, чем фолиевая кислота.
Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, благотворно влияет на развитие мозга плода.
Железо способствует поддержанию необходимого уровня гемоглобина, участвует в транспорте кислорода в организме, предупреждает развитие анемии в период беременности.
Магний участвует в формировании мышечной и костной тканей, участвует в синтезе белка.
Витамины группы В усиливают защитный эффект фолатов.
Цинк способствует поддержанию репродуктивной функции женщин, играет роль в процессе правильного формирования тканей, необходим для синтеза ДНК.

в качестве биологически активной добавки к пище для женщин, планирующих беременность, и в I триместре беременности - дополнительного источника витаминов А, B1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е, ниацина, фолиевой кислоты, биотина, железа, меди, йода, цинка, магния, марганца, селена, содержащей кальций.

кальция карбонат, носитель целлюлоза микрокристаллическая, магния оксид, аскорбиновая кислота, железа фумарат, загуститель гидроксипропилметилцеллюлоза, цинка цитрат, стабилизатор кроскармеллоза (карбоксиметилцеллюлозы натриевая соль кроссвязанная), ретинола пальмитат, колекальциферол, -токоферола ацетат, тиамина мононитрат, рибофлавин, кальция D-пантотенат, никотинамид, пиридоксина гидрохлорид, кальция L-метилфолат (Метафолин), цианокобаламин, D-биотин, меди сульфат, калия йодид, марганца сульфат, натрия селенит, агент антислеживающий тальк, эмульгатор магниевая соль жирных кислот, глазирователь стеариновая кислота, краситель титана диоксид, агент антислеживающий диоксид кремния, мальтодекстрин, антиокислители: -токоферол и натрия аскорбат, носитель эфир крахмала и натриевой соли октенилянтарной кислоты, регуляторы кислотности: цитрат натрия трехзамещенный и лимонная кислота, стабилизатор моно- и диглицериды жирных кислот.

инструкция по применению, отзывы, описание, состав. Элевит® Планирование и первый триместр 30 таблеток, доставка на дом круглосуточно

Биологически активная добавка к пище

Элевит® Планирование и первый триместр

Не является лекарственным средством.

Элевит® Планирование и первый триместрсодержит специальную форму фолатов – Метафолин®, а также 11витаминов и 8 микроэлементов, включая йод и железо.

Свидетельствоо государственной регистрации

№ RU.77.99.88.003.E.001560.04.17 от 03.04.2017 г.

Формавыпуска. Таблетки, покрытые пленочнойоболочкой, массой 1155 мг.

Состав

Кальция карбонат, носитель микрокристаллическаяцеллюлоза, магния оксид, аскорбиновая кислота, железа фумарат, загустительгидроксипропилметилцеллюлоза, цинка цитрат, стабилизатор кроскармеллоза(карбоксиметилцеллюлоза натриевая соль кроссвязанная), ретинола пальмитат,холекальциферол, альфа-токоферола ацетат, тиамина мононитрат, рибофлавин,кальция D-пантотенат,никотинамид, пиридоксина гидрохлорид, кальция L-метилфолат (Метафолин®), цианокобаламин, D-биотин, меди сульфат, калия йодид, марганца сульфат,натрия селенит, агент антислеживающий тальк, эмульгатор магниевая соль жирныхкислот, глазирователь стеариновая кислота, краситель диоксид титана, агентантислеживающий диоксид кремния, мальтодекстрин, антиокислители:альфа-токоферол и натрия аскорбат, носитель эфир крахмала и натриевой соли октенилянтарнойкислоты, регуляторы кислотности: цитрат натрия трехзамещенный и лимоннаякислота, стабилизатор моно- и диглицериды жирных кислот.

Продукт содержит компоненты, полученные с использованиемгенно-модифицированных микроорганизмов (ГММ). Продукт очищен от ГММ. Продукт несодержит генно-модифицированных организмов.

Областьприменения

Для реализации населению в качестве биологически активнойдобавки к пище для женщин, планирующих беременность и в период первоготриместра беременности – дополнительного источника витаминов А, В12, В5, В6, В12, С, D, Е; ниацина, фолиевой кислоты, биотина, железа, меди,йода, цинка, магния, марганца, селена; содержащей кальций.

Рекомендациипо применению

Женщинам, планирующим беременность, и в период первоготриместра беременности принимать по 1 таблетке в день во время еды.

Пищевые и биологически активные вещества

Содержание в суточной дозе

(в 1 таблетке)

Степень удовлетворения суточной потребности женщин, %1

Витамин А, мкг РЭ

(ретинол эквивалент)

770

86

Витамин В1, мг

1,4

93

Витамин В2, мг

1,4

78

Витамин В5, мг

6

120*

Витамин В6, мг

1,9

95

Витамин В12, мкг

2,6

87

Витамин С, мг

85

94

Витамин D, мкг

5

50

Витамин Е, мг ТЭ

(токоферол эквивалент)

10

67

Ниацин, мг

18

90

Фолаты:

Метафолин®

(в форме кальция L-метилфолата), мкг

в пересчете на фолиевую кислоту, мкг

451

400

-

100

Биотин, мкг

30

60

Кальций, мг

125

13

Магний, мг

100

25

Железо, мг

14

78

Медь, мг

1

100

Йод, мкг

150

100

Цинк, мг

11

92

Марганец, мг

2

100

Селен, мкг

60

109*

1 МР2. 3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществахдля различных групп населения РФ»;

* не превышает верхний допустимый уровень потреблениясогласно IIглаве Единых санитарно-эпидемиологических и гигиенических требований к товарам,подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

Пищевая ценность 1 таблетки: углеводы – 0,05 г; жиры –0,03 г; энергетическая ценность – 2,1 кДж (0,5 ккал).

Масса нетто – 34,7 г (30 таблеток).

Свойствавитаминов и минералов

Фолаты рекомендованы для снижения риска дефектов нервной трубкии других пороков развития плода.

Метафолин® – формафолатов, которая усваивается организмом лучше, чем фолиевая кислота.

Йод необходим для нормального функционирования щитовиднойжелезы, благотворно влияет на развитие мозга плода.

Железо способствует поддержанию необходимого уровнягемоглобина, участвует в транспорте кислорода в организме, предупреждаетразвитие анемии в период беременности.

Магний участвует в формировании мышечной и костной тканей,участвует в синтезе белка.

Витаминыгруппы В усиливают защитный эффектфолатов.

Цинк способствует поддержанию репродуктивной функции женщин,играет роль в процессе правильного формирования тканей, необходим для синтезаДНК.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Не превышать рекомендуемую суточную дозу.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться сврачом.

Срокгодности

2 года.

Условияхранения

В оригинальной упаковке в недоступном для детей месте притемпературе не выше 25 °С.

Условияреализации

Места реализации определяются национальнымзаконодательством государств-членов Евразийского экономического союза.

Изготовитель

Делфарм Гайярд, 33, рю д’Индюстри,

74240 Гайярд, Франция

для Байер Консьюмер Кэр АГ, 4052 Базель,

Петер Мериан Штрассе 84, Швейцария.

Импортер/организация,уполномоченная принимать претензии от потребителей

АО «БАЙЕР», 107113, Россия, г. Москва,

ул. 3-я Рыбинская, д. 18, стр. 2

Тел.: +7 (495) 231-12-00,

тел./факс: +7 (495) 231-12-02

www.bayer.ru

Элевит при планировании беременности: как принимать витамины, что лучше

Элевит Пронаталь является одним из наиболее сбалансированных витаминных комплексов для беременных женщин, а также для тех, кто еще только планирует стать мамами. Он помогает насытить организм полезными веществами для того, чтобы ребенок имел запас витаминов и минералов, и организм женщины не страдал от их нехватки. Элевит содержит полный комплекс всех важных веществ, которые необходимы в первые недели формирования плода.

Содержание статьи

Состав Элевит Пронаталь

Крайне важно уже на этапе подготовки, чтобы организм матери был обеспечен всеми необходимыми веществами. Это поможет формированию здорового и полноценного плода. Поэтому врачи рекомендуют принимать за пару месяцев до желательной даты зачатия витаминно-минеральный комплекс Элевит Пронаталь.

Средство содержит следующие вещества:

  • Витамин А, который нужен для производства белков, липидов. Это вещество важно для глаз, кожи и слизистых.
  • Витамин В1 налаживает работу сердечной мышцы и нервной системы. Он нужен для успешного обновления тканей.
  • Витамин В5 или кальция пантотенат участвует в обменных процессах в организме.
  • В6 отвечает за зубы, десны, кости.
  • В12 укрепляет нервную систему.
  • Витамин С или аскорбиновая кислота участвует в углеводном обмене, улучшает показатели свертываемости крови. Он также повышает защитные функции организма, уменьшает воспаления.
  • Витамин Д3 помогает «не вымываться» фосфору и кальцию.
  • Витамин Е является натуральным антиоксидантом, который предотвращает образование тромбов, помогает синтезировать гемоглобин, обновлять клетки, укрепляет мышцы сердца и скелета, сосуды, налаживает работу половых желез. При нехватке витамина Е возрастает риск выкидыша.
  • Биотин или витамин В7 помогает усваивать белок и улучшает метаболические процессы.
  • Витамины РР переносит фосфат и водород, которые участвуют практически во всех реакциях организма.
  • Фолиевая кислота является ключевым веществом при закладывании нервной трубки плода.
  • Кальций отвечает за формирование костей. Кроме того, он налаживает сократительную способность мышц и сердца, свертываемость крови.
  • Магний играет важную роль в образовании костей и мускулатуры, в синтезе белков.
  • Железо переносит кислород, предотвращая возникновение анемии.
  • Фосфор важен костям и зубам.
  • Марганец минерализует кости.
  • Медь способствует обмену железа.
  • Цинк нужен, чтобы сформировать скелет эмбриона, а также уменьшает риск врожденных аномалий.

Все составляющие подобраны в оптимальных дозировках, чтобы витаминов хватило и маме, и будущему ребенку. Все эти вещества играют важные роли как при зачатии, так и в первые недели формирования эмбриона. Регулярное употребление Элевит Пронаталь на стадии планирования предупреждает развитие серьезных отклонений у плода, а также гарантирует хорошее самочувствие девушки в интересном положении.

Рекомендуем прочитать статью о том, с чего начинать планирование беременности. Из нее вы узнаете о важных обследованиях для мужчины и женщины, особенностях планирования поздней беременности.

А здесь подробнее о витаминах при планировании беременности.

Кому и зачем нужны витамины

Врач-гинеколог может назначить пить Элевит Пронаталь женщинам в трех случаях:

  • во время беременности;
  • при лактации;
  • в течение подготовки к беременности.

Еще на стадии планирования беременности женский организм должен быть обеспечен всеми веществами, так как уже в первые дни закладываются жизненно важные системы будущего ребенка. К тому же достаточное количество витаминов поможет самой маме сохранить свою красоту и здоровье. Элевит Пронаталь создает прочный фундамент для крепкого иммунитета и благоприятных условий для развития малыша.

Не менее важным является прием витаминов после родов во время кормления грудью, ведь теперь женщина должна дать ребенку полноценное питание.

Также важно принимать Элевит тем девушкам, которые перенесли аборты и выкидыши, при первичном бесплодии.

Как принимать при планировании беременности

Препарат имеет сбалансированный состав, поэтому его может выписать не только врач, но возможен и самостоятельный прием.

Как правило, дозировка Элевит Пронаталь для употребления во время планирования беременности стандартная. Однако если у женщины есть какие-либо отклонения или нарушения в витаминно-минеральном балансе, то гинеколог может изменить схему приема препарата.

Пить Элевит достаточно просто. Препарат выпускается в капсулах желтоватого цвета. Для приема средства существуют следующие моменты:

  • пить капсулы лучше всего после еды;
  • запивать нужно несколькими глотками простой воды или зеленого чая;
  • принимать следует по одной таблетке в сутки;
  • чтобы поддерживать витаминно-минеральный баланс, пить капсулы нужно с соблюдением временного промежутка ровно в 24 часа;
  • начинать прием Элевита следует за два-три месяца до предполагаемой даты зачатия;
  • запрещается совместное употребление с другими витаминными комплексами из-за риска перенасыщения организма;
  • при параллельном приеме средств из категории тетрациклинов пить Элевит разрешается только спустя пару часов.

При наличии показаний возможна не только смена дозировки, но и продолжительность употребления. Все зависит от индивидуальных особенностей женского организма. В любом случае подобные решения могут быть приняты по результатам анализов.

Смотрите на видео о витаминах при планировании зачатия и беременности:

Противопоказания

При назначении Элевита врач обязательно учитывает моменты, когда принимать его нельзя. В ряде случаев назначать препарат запрещено, так как он может оказать отрицательное влияние на здоровье пациентки и будущего малыша или же ухудшить ситуацию с зачатием. Противопоказаниями к приему Элевит Пронаталь являются:

  • аллергия и непереносимость компонентов средства;
  • профицит витаминов А и Д;
  • повышенное содержание кальция в анализах крови и мочи;
  • невозможность усвоить железо;
  • проблемы с функционированием почек и печени.

Побочные эффекты

При несоблюдении рекомендаций приема или невнимательном отношении к противопоказаниям, могут наблюдаться следующие осложнения:

  • проблемы с работой системы пищеварительного или желудочно-кишечного тракта, например, запоры, диарея, вздутие живота и тяжесть;
  • аллергия.

Согласно отзывам женщин, которые пили Элевит, передозировки витаминами практически не случалось. Иногда можно наблюдать неприятные ощущения во рту, тошноту.

Фемибион или элевит – что лучше?

Сегодня существует большой выбор комплексов для приема при подготовке к беременности. Кроме Элевита, врачи часто прописывают своим пациенткам на этом этапе принимать Фемибион. Поэтому у многих возникает вопрос, какой же комплекс лучше.

Элевит позиционируется как поливитаминный препарат, который содержит микроэлементы и минералы, подходящие на разных этапах беременности, при подготовке и после родов. Фемибион считается средством нового поколения.

Он учитывает потребности женского организма в течение всех триместров, а также при планировании. Так, он состоит из двух препаратов: Фемибион 1 и Фемибион 2. Первый следует пить на стадии подготовки и до 12 недели беременности. А второй после 12 недели и при грудном вскармливании.

У этих препаратов есть ряд отличий:

  • в Элевите содержится больше, чем в 3 раза витамина В7;
  • в нем в 1,5 раза больше В5;
  • содержание витаминов В1 и В6 в Элевите в 1,3 раза больше.

Также важно отметить, что в Фемибионе нет витаминов группы В – В6 и В1. Но зато в нем больше концентрация витамина Е. К тому же есть рыбий жир. В Фемибионе находится не просто фолиевая кислота, но еще и ее метафолин, ее производная. Все витамины обладают готовой биологической формой, которая легко усваивается организмом.

В то же время Элевит имеет большую насыщенность минералами, которые отсутствуют в составе Фемибиона 1 и 2. Хотя в нем есть йод. Дело в том, что при беременности нужно усиленное поступление железа, так как требуется больше гемоглобина необходимого для переноса кислорода малышу.

Но даже при достаточном количестве микроэлемента, он может не усваиваться до конца при недостатке марганца и цинка. Йод играет ключевую роль в процессе роста и развития эмбриона. А магний нужен для производства нуклеиновых кислот, обеспечения функционирования нервной системы и мышечной ткани.

Какой комплекс выбрать, должен решить врач вместе с женщиной. Оба препарата обладают сбалансированным составом. Предпочтение зависит от конкретной цели пациентки.

Рекомендуем прочитать статью о народных методах для зачатия. Из нее вы узнаете о фитотерапии при бесплодии, применении боровой матки и красной щетки, шалфея, а также о народных приметах.

А здесь подробнее об анализах на генетику при планировании беременности. 

Элевит Пронаталь является современным продуктом, который подходит для употребления на разных стадиях беременности. Его состав имеет наиболее полное количество витаминов и минералов. Регулярный прием предупреждает развитие пороков и нарушений в формировании плода.


Похожие статьи

Элевит и Витрум при планировании беременности

На сегодняшний день нет сомнений в том, что, когда женщина планирует зачатие, её организму требуется достаточное количество витаминов и минералов. Для этого разработано множество комплексных препаратов, самыми популярными из которых являются Элевит Пронаталь и Витрум Пренатал. Однако многие девушки задаются вопросом: что же все-таки лучше принимать при планировании беременности? Попробуем ответить на него, рассмотрев состав и различия в характеристиках этих двух препаратов.

Состав Элевит Пронаталь или Витрум Пренатал

Для начала разберем состав каждого витаминно-минерального комплекса.

Компонент

Витрум Пренатал Форте

Элевит Пронаталь

Ретинол (А)

2500 МЕ (860 мкг)

3600 МЕ

Бетакаротен (предшественник витамина А)

2500 МЕ (1500 мкг)

-

Токоферола ацетат (Е)

30 МЕ (30 мг)

15 мг

Колекальциферол (Д3)

400 МЕ (10 мкг)

500 МЕ

Аскорбиновая кислота (С)

120 мг

100 мг

Тиамина мононитрат (В1)

3 мг

1,6 мг

Рибофлавин (В2)

3,4 мг

1,8 мг

Пантотеновая кислота (В5)

10 мг

10 мг

Пиридоксина гидрохлорид (В6)

10 мг

2,6 мг

Фолиевая кислота (В9)

800 мкг

800 мкг

Цианокобаламин (В12)

12 мкг

4 мкг

Никотинамид (РР)

20 мг

19 мг

Биотин (Н)

30 мкг

200 мкг

Кальций

200 мг

125 мг

Магний

25 мг

100 мг

Фосфор

-

125 мг

Железо

60 мг

60 мг

Медь

2 мг

1 мг

Цинк

25 мг

7,5 мг

Марганец

5 мг

1 мг

Йод

150 мкг

-

Молибден

25 мкг

-

Селен

20 мкг

-

Хром

25 мкг

-

 

Элевит Пронаталь или Витрум Пренатал: сравнение

Общий компонентный состав этих двух препаратов подобран так, что содержание всех полезных веществ соответствует пределам суточной нормы их потребления. Оба комплекса производятся за рубежом: Элевит – в Германии, а Витрум – в США.

Для того чтобы определить их отличия между собой необходимо оценить каждый препарат по следующим критериям:

  • составные элементы;
  • как применяется препарат;
  • наличие противопоказаний и побочных действий;
  • ценовая категория.

Основные характеристики Витрума и Элевита идентичны. Однако рассмотрим подробнее, чем же они отличаются:

  • Элевит Пронаталь содержит большее количество витаминов А и Д3, а также магния. В остальном (за исключением полного отсутствия фосфора) выигрывает состав Витрума: в нем больше витаминов Е, С и группы В.
  • Если брать во внимание способ приема препаратов, то тут особой разницы не наблюдается. Элевит принимается 1 раз в день за 15-20 минут до еды, а Витрум можно пить после приема пищи.
  • По количеству противопоказаний лидирует Элевит. Его нельзя применять при гиперчувствительности к любому из компонентов, почечно-печеночной недостаточности, непереносимости фермента лактозы. У Витрума же существует одно противопоказание – гиперчувствительность.
  • Побочные действия статистически возникают в равных количествах случаев. При приеме Витрума может наблюдаться только возникновение аллергической реакции на препарат. Список побочных воздействий у Элевита значительно больше: нарушения в работе пищеварительного тракта, различные неполадки в работе нервной системы, окрашивание кала в черный цвет.
  • Последним пунктом сравнения является цена. Хоть она и не должна иметь большого значения в выборе препарата для подготовки к желательной беременности, стоит отметить, что стоимость Витрума значительно ниже.

Из вышесказанного следует вывод – каждый препарат имеет как минусы, так и плюсы. Выбор остается всегда за будущей мамой. Однако не стоит руководствоваться только отзывами в интернете, а перед применением какого-либо препарата следует обязательно проконсультироваться со своим врачом. Также желательно провести анализы крови на содержание в ней различных веществ, так как прием витаминно-минеральных комплексов может также вызвать гипервитаминоз по некоторым своим компонентам. Это в свою очередь приведет к негативным последствиям в процессе планирования беременности.

В чем отличие между Витрум и Элевит для планирующих беременность?

Когда женщина выбирает витаминно-минеральный комплекс для подготовки к наступлению беременности, то ей необходимо учитывать следующие характеристики препаратов:

  • Содержание фолиевой кислоты, так как она отвечает за профилактику возникновения пороков развития плода.
  • Количество кальция – от него зависит развитие костно-суставной системы ребенка.
  • Йод – он способствует развитию мозговых структур плода.
  • Магний – в достаточном количестве предотвращает возникновение тонуса матки, который может привести к выкидышу на ранних сроках беременности. Также этот макроэлемент способствует нормальному развитию нервной системы малыша.

Как мы можем видеть, содержание фолатов в обоих препаратах одинаково. Однако есть различия по другим элементам: в Элевите больше магния, а в Витруме – кальция и йода.

Таким образом, выбор препарата для периода планирования зачатия должен быть обоснован показаниями, имеющимися у самой женщины. Нельзя самостоятельно назначать себе какие-либо витаминно-минеральные комплексы, не проконсультировавшись перед этим со своим врачом.

Элевит или Витрум: отзывы о том, что лучше при планировании

Исследуя отзывы женщин о приеме различных препаратов в период планирования, можно сказать, что нет особой разницы в их выборе. Однако большинство девушек все же выбирают в этот период для себя прием комплекса Витрум Пренатал Форте. Их решение основывается на нескольких факторах: более богатый состав, однократный прием и цена, которая значительно ниже, чем у Элевита.

Если говорить о побочных эффектах этих двух препаратов, то они встречаются в равной мере у девушек, планирующих беременность.

Анастасия Красикова, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

 

Современные аспекты коррекции микронутриентного статуса у беременных женщин uMEDp

29 мая 2009 г. в РУДН в рамках II Международной конференции «Ранние сроки беременности: проблемы, пути решения, перспективы» состоялся сателлитный симпозиум компании Bayer HealtCare, на котором акушеры-гинекологи, руководители лечебно-профилактических учреждений, специалисты по организации акушерско-гинекологической службы смогли обсудить одну из самых важных проблем медицины ранних сроков беременности – современные аспекты коррекции микронутриентного статуса у беременных женщин. Завершая научную программу симпозиума, его председатель академик РАМН В.Н. Серов сказал: «Общая рекомендация – это хорошая жизнь, а женщинам при планировании беременности, в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания – это еще и витаминно-минеральный комплекс с клинически доказанной эффективностью – Элевит Пронаталь». По мнению аудитории симпозиума, доклады, прозвучавшие на нем, отвечали насущным профессиональным потребностям врачей и были весьма полезны для практической лечебной работы.

О. А. Громова, д.м.н., профессор кафедры клинической фармакологии Ивановской государственной медицинской академии, РСЦ Международного института микроэлементов ЮНЕСКО

Рисунок 1. Критические фазы развития эмбриона

Рисунок 2. Функциональная классификация витаминов (Спиричев ВБ, 2005, Bolander FF, 2007)

Рисунок 3. Обеспеченность витаминами беременных женщин в России*

Рисунок 4. Эффективность Элевит Пронаталь в профилактике врожденных пороков развития плода и новорожденного доказана клиническими исследованиями*

Рисунок 5. Периконцепционная профилактика врожденной патологии

Коррекция микронутриентного статуса у беременных женщин

В настоящее время у практикующих врачей возникло впечатление, что развитие темы «Витамины и микронутриенты у беременных» несколько замедлилось. Такое ложное впечатление могло сложиться оттого, что в акушерстве и гинекологии медленно внедряются новые витаминно-минеральные комплексы (ВМК). А ведь это разумно, потому что развивающийся плод очень уязвим, и если непроверенную информацию внедрить в клиническую практику, придется пожинать негативные плоды такого упрощенного понимания витамино- и минералотерапии. Женщинам, находящимся в состоянии беременности, ВМК назначаются с учетом категории лекарственных средств по степени риска для беременной и плода (USA, 1979), все они должны относиться к категории А (полное отсутствие риска для плода).

Разные страны занимают различную позицию по вопросу обеспеченности микронутриентами. Например, в США отдают приоритет высокодозной терапии. Дозозависимые эффекты у витаминов действительно существуют, и это в настоящее время одно из направлений развития витаминологии. Так, дозировка витамина С до 100 мг/сут. дает антицинготный эффект; до 500 мг/сут. (в зависимости от веса человека) – оказывает влияние на проблемы соединительнотканной дисплазии, артрозов и пр. ; 1000 мг, но не выше – на фагоцитоз (мы сокращаем у взрослых на 1,4-1,8 дня длительность ОРЗ, у детей – на 3 дня).

Другое направление витаминологии – спектр микронутриентов, который постоянно расширяется. Сейчас мы хорошо знакомы с данными исследований об омега-3-ПНЖК и появление таких препаратов в акушерстве мы ожидаем на пороге персонализированной медицины.

Идея создания потриместрового комплекса витает в воздухе, потому что потребность в дозировании витаминов и микроэлементов, безусловно, разная по триместрам беременности и она не линейная по отдельным нутриентам (линейную зависимость в потребности по триместрам можно наблюдать по железу, кальцию).

Витамин А – очень серьезный фармакологический агент. Во избежание тератогенных эффектов (при концентрации 5000 МЕ) современные ВМК, такие как Элевит Пронаталь, содержат не более 3600 МЕ витамина Е.

Ранние сроки беременности – это «запуск» всех систем организма. В органогенезе как крайне важном периоде развития эмбриона многие из них могут пострадать (рисунок 1), потому что программа развития осуществляется при условии хорошего обеспечения – не избыточного и не минимального. При дефиците макро- и микронутриентов неизбежна гипотрофия плода, при избытке тоже бывают очень серьезные нарушения: и дисплазии, и формирование избыточной ткани, например, при избытке витамина А доказана ассоциативная связь с появлением шестого пальца и пр.

Обеспеченность витаминами и микроэлементами крайне обострена в ранние сроки беременности, развитие плода происходит в непосредственной взаимосвязи с организмом матери.

Плод в утробе матери развивается очень быстро и наберет токсичные элементы больше чем мать в условиях даже незначительного токсического воздействия. Существуют микроэлементные пары – кальций и свинец и магний и свинец, т.е. магний и кальций являются антагонистами того, чтобы у ребенка больше откладывался свинец. Поэтому так важна обеспеченность матери сбалансированным питанием и по магнию, и по кальцию, тогда ребенок защищен и будет из внешней среды брать «хорошее» для строительства своего организма. Но если этого «хорошего» недостаточно, то свинец встраивается вместо Mg, но его функции не выполняет.

Макронутриенты – белки, жиры, углеводы, отдельные минералы, вода – это все инструменты оркестра, а дирижерами являются микронутриенты, поэтому очень важна обеспеченность ими. Их можно сравнить с рычагом Архимеда, который позволяет делать значительную работу при сравнительно небольших усилиях. Пример: нарушение обмена катехоламинов и дефицит Mg. Фермент, отвечающий за естественное разрушение катехоламинов (адреналин, норадреналин) имеет в своей структуре Mg, без которого его активность равна нулю. В клиническом проявлении избыток норадреналина утяжеляет симптомы стресса. Ca и витамин D, железо и витамин C, Mg и витамин B6 действуют по принципу потенцирования ферментов и других белков.

Беременная может получать не более 4 лекарственных средств – фармакологическая нагрузка в период беременности должна быть минимизирована. Состав и дозировки ВМК должны укладываться в рамки суточной потребности, которая удовлетворяется из питания и ВМК. Суточная потребность – это эмпирическое знание. В историческом ракурсе оно, конечно же, многократно изменялось. Пример с селеном: очень интересно наблюдать тенденцию снижения безопасной дозировки – за последнее десятилетие безопасная дозировка была изменена с 800 мкг до 250 мкг.

В Европе на субстанции для ВМК для детей и беременных женщин добавляется третий сертификат качества, который крайне требователен к чистоте и устойчивости субстанции. Особо чистые витаминные субстанции (DSM, Швейцария) использует компания Bayer HealtCare в производстве своего ВМК Элевит Пронаталь. Так, в базе Кохрейна (Кохрейновская база данных систематизированных обзоров, которые регулярно публикуются в электронном виде и доступны в сети Интернет) всего 2 соли Mg для возможности применения в акушерстве и гинекологии – это цитрат Mg и лактат Mg. Доказательная медицина не располагает данными о применении в акушерстве других солей Mg.

В соответствии с функциональной классификацией витамины разделяют на три группы (рисунок 2). Наиболее многочисленная группа – уже упомянутые коферменты. Важно подчеркнуть, что сейчас очень модно применять термин антиоксиданты к самым разным витаминам. Например, у витамина В6 есть антиоксидантная роль, но опосредованная, и он к антиоксидантам все-таки не относится, потому что суть антиоксиданта заключается именно в погашении оксидативного стресса и защите организма от повреждающего действия свободнорадикальных форм кислорода. Есть витамины, которые расположены в классификации в двух ячейках: и гормоны, и коферменты.

Великобритания отличается крайней осторожностью по назначению витаминов беременным и в очень мягких дозировках. Эти дозировки берут на вооружение многие компании, и все ВМК подстраиваются под безопасные дозировки витаминов. Важно учитывать суточную потребность в витаминах, отслеживать состояние дефицита. Зимой, когда резко падает содержание витамина D, стартует онкология. Беременным, проживающим в условиях низкой инсоляции, должна быть назначена более высокая доза витамина D именно в зимнее время. То есть нужно учитывать время, когда вы назначаете препарат пациентке. И, соответственно, будут создаваться ВМК, которые будут прицельно корректировать выявленный дефицит. Если этого дефицита у женщины нет, то и не следует его корректировать. Все вы знаете проблему с избыточной корректировкой того же йода. И некоторым женщинам мы не назначаем йод в высоких дозировках, оставляем диетическую коррекцию или применяем малые дозы йода, потому что существует проблема аутоиммунной патологии. При избыточной нагрузке железом, цинком мы имеем массу нейродегенеративных проблем. Это тяжелые металлы в дефинициях химии как науки. Избыток фолиевой кислоты приводит к функциональному недостатку эндогенных фолатов, которые не могут реализовать свои эффекты, так как метаболические маршруты оккупированы избытком фолиевой кислоты.

Проведена интересная работа по эпидемиологическим данным, в которой выявлены какие типичные дефициты в России именно у беременных (рисунок 3): витамин С, витамин В2 и фолиевая кислота. Мы должны учитывать эти дефициты и правильно корректировать. Поэтому так необходима преконцепционная профилактика врожденной патологии, подготовка к беременности витаминно-минеральными комплексами в семейных парах (рисунки 4, 5).

Витамины и микроэлементы складываются, безусловно, в синергидные комплексы, которые призваны обогатить рацион питания беременных женщин, которые не получают оптимального, идеального питания. Мультикомпонентные микронутриентные комплексы (витамины + минералы) во время беременности профилактируют мальформации у плода, низкую массу тела у нвоорожденных, железодефицитную анемию у матерей. Беременные, принимавшие Элевит Пронаталь, вдвое реже жаловались на тошноту, рвоту и головокружение – Элевит Пронаталь доказано облегчает течение I триместра беременности (A.E. Czeizel, 1992).

Таким образом, следует рекомендовать единственный поливитаминный комплекс для беременных с клинически доказанной эффективностью – Элевит Пронаталь, чтобы подготовить организм женщины к нормальному течению беременности и способствовать правильному развитию плода, а также после родов для профилактики и лечения анемии.

Консультации по вопросам подготовки к зачатию и образу жизни | Элевит Новая Зеландия

Ваши шансы забеременеть зависят от ряда управляемых факторов, таких как диета, вес, курение и физические упражнения. Возможно, вам придется внести некоторые изменения в свои обычные привычки, чтобы повысить шансы на зачатие.

Эти 13 советов по образу жизни помогут вам и вашему партнеру создать семью.

1. Правильно удовлетворяйте свои потребности в питании

Ешьте хорошо сбалансированную диету, полную свежих фруктов и овощей, высококачественного белка, цельнозерновых, обезжиренных молочных продуктов и большого количества воды.Хорошее материнское питание поможет вашему ребенку начать жизнь наилучшим образом.

Старайтесь избегать веществ, которые могут вызвать проблемы с зачатием и беременностью, таких как алкоголь, рекреационные наркотики, продукты, которые могут содержать листерии (например, мягкие сыры, мясное ассорти, предварительно приготовленные салаты и сырые яйца) и рыбу с высоким содержанием ртути. Также желательно минимизировать ежедневное потребление кофеина. Узнайте больше на нашей странице планирования питания.

Соблюдайте сбалансированную, разнообразную диету, полную свежих фруктов и овощей.Хорошее материнское питание поможет вашему ребенку начать жизнь наилучшим образом.
2. Примите добавку для беременных при планировании беременности

Беременность - один из периодов, наиболее требовательных к питанию в жизни женщины, и поэтому правильное питание матери очень важно. для здоровья матери и ребенка широко признано.

Во время беременности потребность в некоторых основных питательных веществах увеличивается. Несмотря на самые лучшие намерения, удовлетворение этих дополнительных потребностей в питании может быть затруднено только с помощью диеты.Прием поливитаминных и минеральных добавок для беременных, таких как
Elevit с йодом, может помочь накапливать необходимые питательные вещества и помочь удовлетворить потребности как матери, так и ребенка.

Первые недели беременности - это когда начинают формироваться жизненно важные органы вашего ребенка, и в это время вы можете даже не знать, что беременны, поэтому важно начинать принимать добавки для беременных ежедневно, по крайней мере, за 1 месяц до того, как вы попытаетесь упасть. беременная.

Мужчины также могут принимать добавки, такие как Меневит, для поддержания здоровья спермы.

3. Сохраняйте здоровье и соблюдайте правила гигиены пищевых продуктов

Уменьшите ваши шансы заразиться инфекцией пищевого происхождения, правильно обращаясь с пищей. Держите всю кухонную утварь и поверхности в чистоте, тщательно мойте руки и свежие фрукты и овощи, готовьте пищу и храните все при правильной температуре.

4. Регулярно делайте физические упражнения

Поддержание активности снижает риск некоторых хронических проблем со здоровьем и улучшает ваше общее самочувствие.

В Правилах деятельности Министерства здравоохранения для новозеландцев установлен минимальный объем физической активности, который вы должны стараться делать, чтобы оставаться здоровым. Будьте активны каждый день, насколько это возможно. Старайтесь уделять не менее 2,5 часов умеренной (или 1,5 часа интенсивной физической активности) в течение недели. Более подробная информация здесь.

Но не переусердствуйте. Слишком много упражнений может повлиять на ваши гормоны, и это может затруднить зачатие.

5.Следите за своим весом

Поддержание здорового веса очень важно при попытке зачать ребенка. Ваши шансы забеременеть уменьшаются, если вы носите слишком большой или слишком маленький вес, в основном из-за нарушения гормонов.

Чтобы определить свой идеальный вес для вашего роста, вам необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Вы можете сделать это, разделив свой вес в килограммах на свой рост в квадратных метрах или используя простой онлайн-калькулятор ИМТ.

Идеальный ИМТ между 18.5 и 24,99. Если вам нужно сбросить или набрать вес, чтобы оставаться в пределах здоровой нормы, поговорите со своим врачом о том, как лучше всего это делать.

Снижение уровня стресса может увеличить ваши шансы забеременеть
6. Бросьте курить

Курение вызывает ряд проблем со здоровьем и может повлиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Если вы или ваш партнер курите, планирование рождения ребенка - отличная причина для вас обоих бросить курить.

Если вам нужен совет и поддержка при отказе от курения, поговорите со своим лечащим врачом.

7. Снижение стресса

Современный ритм жизни и попытки зачать ребенка могут вызвать у вас чувство усталости и стресса. Снижение уровня стресса, например, с помощью методов релаксации, может помочь увеличить ваши шансы на беременность. Могут быть полезны такие занятия, как йога, тай-чи или медитация.

8. Избегайте слишком сильного нагрева

Избегайте чрезмерного нагрева сауны или гидромассажной ванны, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Мужчины также могут улучшить здоровье и количество сперматозоидов, сохраняя прохладу.

9. Не трогайте наполнитель для кошачьего туалета

Использованный наполнитель для кошачьего туалета может содержать бактерии, которые могут быть вредными, поэтому лучше надевать резиновые перчатки, когда вы чистите поднос для туалета, или попросите кого-нибудь сделать это. По той же причине надевайте перчатки, когда работаете в саду.

10. Взгляните на свои финансы

Важно подготовить вас и вашего партнера к предстоящему путешествию в финансовом отношении. Убедитесь, что вы оба финансово стабильны и запланировали дополнительные расходы, связанные с созданием семьи.

11. Спросите о своем семейном анамнезе

Если вы можете, то при планировании беременности важно узнать о своем семейном анамнезе. Он также может сыграть определенную роль в формировании вашей жизни и жизни вашего ребенка. Возможно, вам придется обсудить любые вопросы семейного здоровья с вашим лечащим врачом, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка, чтобы определить, могут ли какие-либо факторы повлиять на вашу беременность или развитие вашего ребенка.

12. Поговорите с семьей и друзьями

Если вы чувствуете себя комфортно, то также неплохо поговорить с близкими родственниками и друзьями о своем желании создать семью.Это может помочь вам и вашему партнеру лучше понять, в чем дело и к чему вам нужно подготовиться. Он также может предоставить вам обоим важную сеть поддержки.

13. Готовы ли вы к предстоящему путешествию?

Несмотря на то, что перспективы создания семьи впечатляют, лучше остановиться и поговорить со своим партнером, прежде чем слишком увлечься. Убедитесь, что ваш партнер находится на одной волне, и вы оба эмоционально готовы создать семью.

Добавки для беременных

Мы подготовили исчерпывающий список того, что нужно сделать перед попыткой зачать ребенка.Прочтите и распечатайте наш удобный контрольный список для зачатия, который поможет вам подготовиться к здоровой беременности.

Добро пожаловать в Оклендский акушерский центр

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота - это витамин, важный для развития головного и спинного мозга вашего ребенка. Дополнительный прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может снизить риск проблем с развитием мозга и расщелины позвоночника вашего ребенка. В идеале вы должны начать принимать фолиевую кислоту как минимум за месяц до зачатия и до конца 12-й недели беременности.Рекомендуемая доза составляет 800 микрограммов (0,8 миллиграмма) в день. Его можно приобрести без рецепта в любом аптеке. При желании мы также можем назначить вам фолиевую кислоту. Некоторые витамины для беременных, продаваемые без рецепта, не содержат достаточного количества фолиевой кислоты, поэтому проконсультируйтесь с фармацевтом при покупке витаминных добавок для беременных. Элевит содержит правильную дозу фолиевой кислоты.

Вы также можете увеличить потребление фолиевой кислоты и фолиевой кислоты с пищей. Важные источники фолиевой кислоты и фолиевой кислоты включают хорошо промытые, свежие, сырые или слегка приготовленные листовые зеленые овощи, фрукты и соки, а также некоторые обогащенные хлебцы и злаки. Вы можете скачать брошюру Министерства здравоохранения о фолиевой кислоте здесь и буклет «Питание для здоровых беременных женщин» здесь.

Йод

Йод - важное питательное вещество для развития и роста мозга вашего ребенка. Потребность в йоде увеличивается во время беременности, и иногда трудно получить достаточное количество йода только из пищи. Министерство здравоохранения рекомендует всем женщинам принимать дополнительные добавки йода во время беременности и кормления грудью.Рекомендуемая доза составляет 150 микрограммов (0,15 миллиграмма) в день. Добавки йода, подходящие для беременных, можно купить без рецепта в любой аптеке. Если вы предпочитаете, мы можем предоставить вам рецепт на йод.

«Натуральные» добавки на основе морских водорослей и ламинарии содержат очень разные концентрации йода и не рекомендуются беременным женщинам. Элевит содержит правильную дозу йода.

Вы можете скачать брошюру Министерства здравоохранения по йоду здесь.

Витамин D

Вашему организму необходим витамин D, чтобы поддерживать нормальный уровень кальция и укреплять кости и зубы вашего ребенка. Воздействие солнца является основным источником виатмина D в Новой Зеландии. Ежедневно проводите немного времени вне дома, особенно зимой, чтобы вырабатывать витамин D. Небольшие количества витамина D также содержатся в жирной рыбе, яйцах и некоторых молочных продуктах. Вероятность дефицита витамина D повышается, если у вас более темная кожа или если вы полностью избегаете пребывания на солнце.Если вы подвержены повышенному риску дефицита витамина D, мы можем назначать витамин D в виде таблетки 1,25 мг ежемесячно. Информацию о витамине D при беременности можно прочитать здесь.

Краснуха

Инфекция краснухи во время беременности может серьезно повредить еще не родившемуся ребенку, что повлияет на развитие мозга и глаз. Большинство женщин будут вакцинированы против краснухи в детстве и должны иметь иммунитет в зрелом возрасте. Некоторые женщины не будут иметь иммунитета после вакцинации, а другие, возможно, никогда не были вакцинированы.Если вы планируете зачать ребенка, попросите врача проверить ваш иммунитет к краснухе. Вы можете прочитать дополнительную информацию Министерства здравоохранения о краснухе и беременности здесь.

Цервикальный мазок

Новозеландская программа скрининга шейки матки рекомендует, чтобы женщины с 20 лет сдавали мазок из шейки матки каждые три года. Скрининг шейки матки - очень эффективное вмешательство для снижения риска развития рака шейки матки в более позднем возрасте. Мазки из шейки матки можно брать во время беременности, но если вы планируете беременность, мы рекомендуем вам убедиться, что ваши мазки актуальны, или договориться о сдаче мазка раньше, чем обычно, чтобы можно было исследовать любой возможный патологический мазок до беременности.

Снижение веса

Почти треть женщин в Окленде имеют избыточный вес во время зачатия. Избыточный вес во время беременности увеличивает риск развития диабета, рождения ребенка с врожденными аномалиями, кесарева сечения или инфицирования после рождения. Вы можете снизить риск всех этих осложнений, попытавшись максимально приблизиться к своему идеальному весу тела до зачатия.

Вы можете проверить, находитесь ли вы в пределах диапазона здорового веса, рассчитав свой индекс массы тела (ИМТ).В идеале у вас должен быть индекс массы тела от 20 до 25 и, конечно, менее 30. Он рассчитывается на основе вашего веса и роста. Щелкните ссылку здесь, чтобы проверить свой ИМТ.

Спирт

Самый безопасный уровень употребления алкоголя во время беременности - это вообще отказаться от алкоголя. Алкоголь проникает через плаценту и попадает как в ребенка, так и в окружающую его амниотическую жидкость. В первом триместре алкоголь может повлиять на развитие сердца, мозга и лица ребенка. На поздних сроках беременности это может замедлить рост ребенка и развитие мозга.Риск для каждой отдельной женщины, время от времени употребляющей алкоголь, вероятно, невелик, но безопасный нижний предел не установлен. Пока вы пытаетесь забеременеть, умерьте потребление и в идеале полностью избегите алкоголя. Полное воздержание в течение многих месяцев, вероятно, невозможно для большинства женщин, но избегайте эпизодов пьянства, если вы пытаетесь забеременеть.

Я слишком стар?

Одним из потенциальных факторов риска, который нельзя изменить, является ваш возраст, но не беспокойтесь: у многих женщин прямая беременность и здоровые дети в возрасте около сорока лет.Есть несколько важных потенциальных проблем, связанных с беременностью у пожилых женщин. К ним относятся повышенная вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна. У пожилых женщин чаще возникают проблемы с высоким кровяным давлением, диабетом и родам путем кесарева сечения. Однако некоторые из этих проблем возникают из-за того, что пожилые женщины с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или у них возникнут другие проблемы со здоровьем, поэтому эти риски могут не обязательно относиться к вам.

Также может быть труднее справиться с рождением ребенка, поскольку младшие бабушка и дедушка и большая семья могут не помочь.Рождение ребенка также может поставить вас перед многими новыми проблемами (почти все очень полезными!), Которые ваша профессиональная и трудовая жизнь еще не бросала вам в глаза.

Запишитесь на прием к нам, если вы планируете зачать ребенка и беспокоитесь о своем возрасте - обычно мы можем очень обнадежить.

Проблемы с беременностью

Примерно каждая шестая пара испытывает проблемы с созданием семьи, а в пожилых парах эта доля возрастает до одной из трех. После шести месяцев попыток зачать ребенка примерно семь из десяти женщин должны забеременеть.Если после этого времени вы не беременны, попросите своего терапевта назначить несколько анализов, чтобы убедиться, что все в порядке. Если у вас очень нерегулярные менструации, в анамнезе были перенесены инфекции органов малого таза, такие как хламидиоз, или если у вашего партнера были проблемы с бесплодием в предыдущих отношениях, возможно, вы захотите обратиться за помощью раньше. Для получения информации посетите веб-сайты, посвященные фертильности, на наших страницах «Полезные сайты» и «Информация».

Что такое дородовые витамины? | Что принимать до беременности

Витамины для беременных предназначены для беременных или планирующих беременность. Фолиевая кислота - самый важный витамин для здоровья до беременности.

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных - это добавки, которые содержат ежедневно необходимые витамины и минералы до и во время беременности.

Фолиевая кислота - самый важный витамин, который нужно принимать при планировании беременности. Фолиевая кислота - это витамин группы B, который необходим клеткам вашего тела для роста и развития. Ежедневный прием 400 мкг фолиевой кислоты в течение как минимум 1 месяца до и во время беременности может помочь снизить риск проблем с мозгом и позвоночником ребенка, которые называются дефектами нервной трубки (NTD).Некоторым женщинам, например, беременным, страдающим NTD или серповидно-клеточной анемией, может потребоваться больше фолиевой кислоты. Поговорите со своим врачом или медсестрой о дозе, которая вам подходит.

Большинство питательных веществ должно поступать из продуктов, которые вы едите, но также неплохо принимать витамины для беременных. Медсестра, врач или акушерка могут порекомендовать вам лучшие витамины помимо фолиевой кислоты.

Когда нужно начинать принимать витамины для беременных?

Начните принимать фолиевую кислоту по крайней мере за 1 месяц до попытки забеременеть.Первые несколько недель беременности - действительно важное время для здоровья и развития плода. Прием фолиевой кислоты и других витаминов для беременных может помочь снизить риск некоторых врожденных дефектов. Принимайте витамины для беременных на протяжении всей беременности.

Есть ли побочные эффекты у витаминов для беременных?

Многие люди задаются вопросом о побочных эффектах пренатальных витаминов. Некоторые люди испытывают тошноту или запор от приема витаминов для беременных. Если это случилось с вами, поговорите со своим врачом о смене марки или типа витаминов, которые вы принимаете.

Витамины для беременных выпускаются в таблетках или капсулах, поэтому выбор того витамина, который лучше всего подходит вашему организму, поможет облегчить побочные эффекты. Ваш врач или акушерка могут помочь вам подобрать витамин для беременных, который лучше всего подойдет вашему организму.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше - чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Мультивитаминные таблетки Elevit для беременных, 100 упаковок (100 дней)

Планируете забеременеть? Элевит - это мультивитаминный комплекс для беременных один раз в день, который был специально разработан для поддержки здорового развития вашего ребенка с момента зачатия.
Может потребоваться время, чтобы выработать более высокий уровень питательных веществ, необходимых вашему организму для поддержки вас и вашего растущего ребенка. Таким образом, в идеале Элевит следует принимать по крайней мере за месяц до зачатия, а затем на протяжении всей беременности.

Elevit содержит больше фолиевой кислоты и железа, чем любой другой поливитамин для беременных (1), а также высокий уровень йода и других важных витаминов и минералов. Клинически доказано, что фолиевая кислота снижает риск возникновения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника (2), железо помогает в образовании красных кровяных телец, которые предотвращают дефицит железа, а йод способствует развитию мозга ребенка.
Это поливитамины номер 1 в Австралии для беременных (3).
- Больше фолиевой кислоты и железа, чем в любом другом поливитамине для беременных *
- Одна удобная таблетка в день.
- Мультивитамины №1 для беременных в Австралии *
- Принимайте по крайней мере за месяц до запланированного зачатия, в течение всей беременности и кормления грудью
- Клинически доказано, что фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника *.
- Доступен в двух упаковках - 30 таблеток и 100 таблеток.
Ссылки:
1. По сравнению с ведущими австралийскими поливитаминами для беременных по состоянию на август 2019 г.
2. De-Regil LM et al. Кокрановская база данных систематического обзора 2015 г.Если у вас был ребенок с дефектами нервной трубки / расщелины позвоночника, обратитесь за медицинской помощью.
3. На основе продаж (IRI MAT до 22.09.2019)

Размер

100 Упаковка

Содержимое коробки

100 таблеток

Проезд

Принимайте по одной таблетке в день во время основного приема пищи или по указанию лечащего врача. Принимайте Элевит как минимум за месяц до беременности, на протяжении всей беременности и в период грудного вскармливания.

Предупреждения

Всегда читайте этикетку.Следуйте инструкциям по использованию. Витаминные добавки не заменяют сбалансированную диету. Для получения дополнительной информации посетите: www.elevit.com.au

Осторожно

Этот продукт содержит селен, который токсичен в больших дозах. Не следует превышать дневную дозу 150 мкг селена из пищевых добавок для взрослых. Подходит только для взрослых. Не превышайте указанную дозу фолиевой кислоты, кроме как по рекомендации врача. Витаминные добавки не должны заменять сбалансированное питание. Содержит сахарозу.Если у вас был ребенок с дефектом нервной трубки / расщелиной позвоночника, обратитесь за медицинской помощью.

Состав

Каждая таблетка содержит: фолиевую кислоту 800 мкг, железо (в виде фумарата железа) 60 мг, йод (в виде йодида калия) 220 мкг, тиамин (витамин B1 в виде нитрата тиамина) 1,4 мг, рибофлавин (витамин B2) 1,4 мг, никотинамид 18 мг, пантотеновая кислота (витамин B5 в виде пантотената кальция) 6 мг, пиридоксин (витамин B6 в виде гидрохлорида пиридоксина) 1,9 мг, цианокобаламин (витамин B12) 2,6 мкг, аскорбиновая кислота (витамин C) 85 мг, холекальциферол (витамин D3 200 МЕ) 5 мкг, DL-альфа-токоферол (витамин E, как DL-альфа-токоферилацетат) 18.7 мг, биотин (витамин H) 30 мкг, кальций (в виде безводного гидрофосфата кальция, пантотената кальция и карбоната кальция) 125 мг, магний (в виде тяжелого оксида магния и стеарата магния) 100 мг, медь (в виде безводного сульфата меди) 1 мг, марганец (в виде моногидрата сульфата марганца) 1,9 мг, цинк (в виде тригидрата цитрата цинка) 11 мг, селен (в виде селенита натрия) 50 мкг.

Фолиевая кислота и беременность | Беременность, рождение ребенка и рождение ребенка

Фолиевая кислота и фолиевая кислота важны для беременности, поскольку они могут помочь предотвратить врожденные дефекты, известные как дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника.Фолиевая кислота - это витамин группы B, необходимый для здорового роста и развития.

Этот витамин известен как «фолат», когда он естественным образом содержится в продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи, и как «фолиевая кислота», когда он добавляется в пищу, такую ​​как хлеб и сухие завтраки, или используется в пищевых добавках.

Было доказано, что фолиевая кислота особенно важна для развития нервной системы и предотвращения дефектов нервной трубки (ДНТ) у младенцев.

Примерно один из 1000 детей в Австралии рождается с дефектом нервной трубки, например с расщелиной позвоночника.

Spina bifida - один из самых распространенных врожденных дефектов. Возникает в первые недели беременности, когда формируется головной и спинной мозг.

В большинстве случаев дефекты нервной трубки можно предотвратить, если у вас будет достаточно фолиевой кислоты до и во время ранней беременности.

Вы можете получить достаточно фолиевой кислоты, употребляя в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, и принимая пищевые добавки.

Добавки фолиевой кислоты : Они доступны в Австралии без рецепта в аптеках и через вашего врача в различных дозах.Некоторым женщинам нужно больше фолиевой кислоты, чем другим. Поговорите со своим врачом о том, какая доза фолиевой кислоты вам подойдет. Как правило, при попытке забеременеть или в первые месяцы беременности вам необходимо искать добавки, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты; обычно это добавки, содержащие только фолиевую кислоту, или специальные добавки для беременных. Мультивитаминные добавки обычно не содержат достаточного количества фолиевой кислоты. Лучший способ гарантировать получение достаточного количества фолиевой кислоты - это ежедневный прием фолиевой кислоты как минимум за 1 месяц до и через 3 месяца после зачатия. После этого вам не нужно принимать добавки с фолиевой кислотой.

Продукты, богатые фолиевой кислотой : Многие продукты естественно богаты фолиевой кислотой. Но учтите, что фолиевая кислота растворима в воде и легко разрушается при варке. Овощи лучше всего слегка приготовить или даже есть сырыми. Лучше всего готовить в микроволновой печи или на пару. Следующие источники являются хорошими источниками натурального фолата:

  • овощи (брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, английский шпинат, стручковая фасоль, салат, грибы, пастернак, сладкая кукуруза, цукини)
  • фрукты (авокадо, грейпфрут, апельсин)
  • бобовые (нут, соевые бобы, лима, красная фасоль, чечевица, фасоль)
  • яиц
  • гайки
  • соков (многие соки яблочные и апельсиновые)

Добровольное обогащение фолиевой кислотой некоторых продуктов питания было разрешено в Австралии с июня 1995 года, а обязательное обогащение фолиевой кислотой всей муки, используемой для выпечки хлеба (кроме органического хлеба), вступило в силу в сентябре 2009 года. Три ломтика хлеба (100 г, или 100 г) содержат в среднем 120 мкг фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота в высоких дозах

Некоторые женщины имеют повышенный риск беременности, вызванной дефектом нервной трубки, и им рекомендуется принимать более высокую дозу в 5 миллиграммов (5 мг) фолиевой кислоты каждый день, пока они не достигнут 12-й недели беременности. Женщины имеют повышенный риск, если:

  • у них или их партнера дефект нервной трубки
  • они или их партнер имеют семейный анамнез дефектов нервной трубки
  • у них была предыдущая беременность с дефектом нервной трубки
  • у них диабет

Кроме того, женщины, принимающие противоэпилептические препараты, должны проконсультироваться со своим врачом, так как им также может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты.

Если что-либо из вышеперечисленного относится к вам, поговорите со своим врачом, поскольку он может назначить более высокую дозу фолиевой кислоты. Ваш врач или акушерка также могут порекомендовать дополнительные скрининговые тесты во время беременности.

Витамины для беременных, пока не беременны: можно ли их принимать?

Известная поговорка о беременности гласит, что ты ешь за двоих. И хотя на самом деле вам может не понадобиться так много калорий, когда вы ожидаете, ваши потребности в питании возрастут.

Чтобы будущие мамы получали достаточно витаминов и минералов, они часто принимают дородовые витамины.Пренатальные витамины связаны со снижением риска осложнений беременности, таких как дефекты нервной трубки и анемия.

Имея так много преимуществ, легко задаться вопросом, стоит ли принимать их, даже если вы не ожидаете или не пытаетесь забеременеть. Но по большей части, если вы не думаете о том, чтобы принести в мир малыша, большинство ваших питательных веществ должно поступать из вашего рациона, а не из витаминов.

Рассмотрим риски и преимущества приема витаминов для беременных.

Витаминный ряд в вашей местной аптеке содержит огромный ассортимент витаминов для разных полов и возрастов. Витамины для беременных специально предназначены для женщин, которые думают о беременности или беременных.

Концепция пренатальных витаминов заключается в том, что некоторые потребности женщин в питании и витаминах увеличиваются с беременностью. Для развития ребенку особенно необходимы определенные питательные вещества. Будущие мамы не всегда получают достаточное количество питательных веществ в своем ежедневном рационе. Витамины для беременных призваны восполнить пробел в питании.

Важно помнить, что витамины для беременных - это дополнение к здоровому питанию будущих мам. Они не заменяют здоровую диету.

На рынке доступно множество различных видов витаминов для беременных. Хотя не существует конкретной формулы для всех витаминов для беременных, вы, вероятно, обнаружите, что витамины для беременных содержат по крайней мере следующие ключевые питательные вещества:

кальций. По данным клиники Мэйо, беременным и взрослым женщинам требуется 1000 миллиграммов (мг) кальция в день. Витамины для беременных обычно содержат от 200 до 300 мг кальция. Это способствует увеличению потребности женщины в кальции, но не полностью покрывает ее ежедневные потребности в кальции. Кальций важен для всех женщин, потому что он укрепляет их кости.

Фолиевая кислота. Прием достаточного количества фолиевой кислоты связан с уменьшением дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам (и тем, кто пытается забеременеть) ежедневно принимать 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты из всех источников.Поскольку получить такое количество фолиевой кислоты только из продуктов может быть сложно, рекомендуется принимать добавки.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту (также известную как фолиевая кислота), включают бобы, листовые зеленые овощи, спаржу и брокколи. Многие обогащенные продукты, включая хлопья, хлеб и макароны, также содержат фолиевую кислоту.

Утюг. Этот минерал необходим для создания новых красных кровяных телец в организме. Поскольку женщина увеличивает объем крови во время беременности, железо просто необходимо. По данным клиники Майо, беременным женщинам необходимо 27 мг железа в день.Это на 8 мг больше, чем у небеременных женщин.

Витамины для беременных часто содержат другие витамины и минералы. Они могут включать:

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать пренатальные витамины. Если вы пытаетесь забеременеть или беременны, врач, скорее всего, порекомендует вам их принять.

Хотя вы можете купить витамины для беременных без рецепта, врачи также могут их прописать. Женщины, вынашивающие близнецов, беременные подростки и беременные женщины, злоупотребляющие психоактивными веществами, имеют более высокий риск дефицита витаминов и минералов.Для этих женщин особенно важны пренатальные витамины.

Врачи часто рекомендуют кормящим женщинам также продолжать принимать пренатальные витамины после родов. Витамины для беременных могут служить дополнительной добавкой для кормящих женщин, которым нужно много питательных веществ для выработки грудного молока.

Даже если вы не пытаетесь забеременеть, вы все равно можете принимать добавки с фолиевой кислотой. Это потому, что половина беременностей в США не планируются. Поскольку головной и спинной мозг формируется уже на ранних сроках беременности, фолиевая кислота жизненно необходима.Женщины детородного возраста также могут есть больше продуктов, богатых фолиевой кислотой, в качестве альтернативы приему добавок.

Витамины для беременных специально разработаны для беременных и кормящих женщин. Они созданы для того, чтобы восполнить обычный дефицит питательных веществ у беременной женщины. Но на самом деле они не предназначены для женщин (или мужчин), которые не беременны или кормят грудью.

Прием слишком большого количества фолиевой кислоты каждый день может иметь неблагоприятный побочный эффект, заключающийся в маскировке дефицита витамина B-12. Избыток железа тоже может быть проблемой.Слишком большое количество железа связано с такими проблемами со здоровьем, как запор, тошнота и диарея.

Избыточное количество питательных веществ, таких как витамин А, взятых из синтетических витаминов, может быть токсичным для печени человека.

Опять же, лучше, если вы получите эти питательные вещества с пищей, а не с помощью таблеток. По этим причинам большинству женщин следует отказаться от приема витаминов для беременных, если только врачи не скажут им иное.

Многие женщины утверждают, что пренатальные витамины влияют на рост волос и ногтей. Некоторые утверждают, что прием витаминов для беременных делает волосы гуще или быстрее, и что ногти тоже могут расти быстрее или сильнее.

Но, по данным клиники Мэйо, эти утверждения не были подтверждены. Прием витаминов для беременных для улучшения состояния волос или ногтей, скорее всего, не принесет желаемых результатов. У них также могут быть побочные эффекты.

Если вы планируете принимать витамины для беременных и не беременны, не кормите грудью или не пытаетесь забеременеть, сначала оцените свой рацион. Большинству людей, которые придерживаются сбалансированной диеты, не нужно принимать поливитамины. Сбалансированная диета включает нежирные белки, нежирные молочные продукты, цельнозерновые продукты, а также большое количество фруктов и овощей.

Но имейте в виду, что всегда есть исключения из того, почему вам может понадобиться принимать витаминные или минеральные добавки. Возможно, ваш врач обнаружил в вашем рационе определенные недостатки питания. В этом случае обычно лучше принимать добавки, предназначенные для лечения вашего конкретного дефицита.

Знание о потенциально неблагоприятных симптомах может помочь вам определить, испытываете ли вы побочные эффекты от избытка витаминов или минералов.



Рэйчел Нолл - медсестра из Теннесси и внештатный писатель.Она начала свою писательскую карьеру в агентстве Associated Press в Брюсселе, Бельгия. Хотя ей нравится писать на самые разные темы, здоровье - это ее практика и страсть. Налл работает штатной медсестрой в отделении интенсивной терапии на 20 коек и специализируется в первую очередь на кардиологической помощи. Ей нравится рассказывать своим пациентам и читателям, как вести более здоровую и счастливую жизнь.

Элевит | ProductReview.com.au

Подробности

Характеристики:

  • Elevit - это мультивитаминная и минеральная добавка, специально разработанная для того, чтобы помочь женщинам удовлетворить свои потребности в питании, когда они пытаются забеременеть, беременны или кормят грудью.
  • Смесь содержит селен, который поддерживает функцию иммунной системы и жизненно важен для развития мозга и нервной системы ребенка.
  • Витамин D включен для укрепления здоровья костей и силы мышц, а также способствует росту и развитию клеток в пузыре.
  • Он содержит фолиевую кислоту, важное питательное вещество, которое способствует общему росту и развитию и помогает предотвратить дефекты нервной трубки.
  • Он также имеет высокое содержание железа, что помогает поддерживать иммунитет и повышает уровень энергии, чтобы вы могли избавиться от усталости.
  • Elevit также содержит йод для когнитивного развития детей; магний для здоровья костей и зубов; и различные витамины группы B.
  • Упаковка из 100 таблеток обычно стоит около 70 долларов.

Что рецензенты сказали об Elevit?

Отзывы об Elevit были действительно смешанными. Примечательным моментом похвалы было то, что Elevit, казалось, заставлял рецензентов чувствовать себя более энергичными, однако все же были некоторые рецензенты, которые говорили с точностью до наоборот - что Elevit заставлял их чувствовать себя усталыми.

Многие обозреватели также сказали, что Элевит вызывал у них запоры - вероятно, это связано с высоким содержанием железа. Среди отрицательных отзывов другой распространенной проблемой было то, что добавка вызвала боль в животе у рецензентов.

В нижней строке? Как и любой другой продукт, этот не для всех (но, возможно, даже больше). До зачатия, беременность и послеродовой период могут быть особенно трудными для женщин, и со всеми дополнительными симптомами и недугами, с которыми женщины сталкиваются в эти периоды, поиск подходящей добавки может быть сложным процессом проб и ошибок, который они (по понятным причинам) не могут наберитесь терпения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *