Рубрика

Долго не ходил в туалет по большому: Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Содержание

Если долго терпеть в туалет по большому

Никто из нас не любит ходить в туалет «по-большому» в общественных местах или на работе. Поэтому люди предпочитают перетерпеть позывы, чтобы не испытывать дискомфорта. Но ученые считают, что подобное сдерживание может быть опасно. Что случится с вашим организмом, если вы будете терпеть в течение нескольких часов?

Из чего состоят каловые массы?

Исследования ученых доказали, что около 75 % всех каловых масс состоят из воды. Оставшиеся 25 % — это непереваренная пища, отходы жизнедеятельности, жиры, соли и вещества, выделяемые из печени и кишечника. Чем дольше кал остается в прямой кишке, тем больше жидкости он будет терять. Из-за этого массы становятся тверже. Считается, что кал здорового человека должен иметь насыщенный темный оттенок. Дефекация не должна приносить дискомфорта и боли. Если ваше здоровье в норме, то каловые массы будут легко смываться, а не плавать на поверхности воды.

Чем опасно сдерживание?

Если вы будете часто сдерживаться при появлении соответствующих позывов, то очень скоро вы можете начать страдать от затяжных запоров. Отказ от своевременного похода в туалет может вызвать обратную реакцию головного мозга, когда он просто не будет подавать вам сигналы о том, что пора опорожнить свой кишечник. К подобным проблемам могут привести и запоры, провоцирующие появление анальных трещин и повреждающие нервы прямой кишки.

Медики называют такую патологию ректальной гипочувствительностью. В тяжелых случаях она также может вызвать проблемы с мочеиспусканием и стать причиной болезненных половых актов у женщин.

Регулярный отказ от своевременного похода в туалет может спровоцировать появление некоторых патологий кишечника. Со временем под воздействием твердых каловых масс он просто поменяет свою форму. Если ваша прямая кишка станет менее чувствительной, то вы не сможете заставить себя сходить в туалет даже у себя дома. Иногда затяжные запоры, вызванные привычкой отказываться от своевременной дефекации, могут длиться в течение 5-10 дней. Избавиться от подобной патологии можно только с помощью специалиста.

Еще одна проблема — это повышенное газообразование. Если вы сдерживаетесь и не выпускаете воздух, то это тоже негативно влияет на ваш организм. Внутри живота начинает нарастать давление, которое может принести человеку немало дискомфорта.

Что произойдет с вашим телом после нескольких часов сдерживания?

Выше были описаны долгосрочные последствия. Что же произойдет с организмом в краткосрочной перспективе? Если вы решили перетерпеть в течение 2-3 часов и сходить в туалет дома, то сначала вы почувствуете тяжесть в животе. Некоторые люди жалуются на легкие спазмы. У небольшого количества пациентов появляется нестерпимое желание опорожнить свой кишечник. В этом случае им приходится отказаться от своей идеи дождаться прихода домой и срочно найти туалет.

Если терпеть более 6 часов

Чем дольше вы терпите, тем больше жидкости из масс всасывает ваш организм. Сам кал становится намного тверже, что затруднит последующую дефекацию. Даже если позывы на время прекратились, обязательно сходите в туалет при возможности. Если вы не чувствуете кал в своей прямой кишке, это не значит, что его там нет. Скорее всего, он уплотняется, что в дальнейшем приведет к сильному запору.

Если терпеть более 12 часов

Со временем каловые массы становятся все плотнее и тверже, ведь к ним добавляется все больше переваренной пищи. Через 12 часов вы можете почувствовать сильное вздутие. Вам будет проблематично втянуть живот, и он будет визуально выглядеть раздутым. Врачи советуют подготовиться к не самой приятной дефекации. Из-за утолщения каловых масс и их затвердевания вы можете почувствовать сильную боль при опорожнении. Также на кале иногда появляется свежая кровь — это признак образовавшейся анальной трещины.

Насколько опасно сдерживать позывы в туалет? Давайте разберемся.

Чаще всего терпеть приходится тогда, когда человек не любит общественные туалеты, во время путешествий, сильной занятости или банального отсутствия туалета в шаговой доступности.

Список того, что может случиться, если вы будете сдерживаться идти в туалет, намного длиннее, чем вы думаете. Не отлучившись вовремя в туалет, вы рискуете заработать себе геморрой и хронические запоры, а также более серьезные заболевания, требующие хирургического вмешательства.

Был даже один случай смерти из-за того, что человек слишком долго не ходил в туалет, но об этом позже. Основной посыл понятен: если тело говорит, что пора, делайте это немедленно.

Из чего состоит наш стул?

Стул примерно на 75 процентов состоит из воды. Остальное – это мертвые бактерии, помогающие переваривать еду, живые бактерии, белки, непереваренная пища, продукты отхода из пищи, жиры, соли и вещества, выделяемые кишечником и печенью.

Количество воды в стуле может быть разным. Чем дольше стул остается в кишечнике, тем меньше воды он будет содержать.

Чтобы определить, насколько здоров ваш стул, была разработана Бристольская шкала формы кала, которая выделяет 7 основных типов стула:

Тип 1

: отдельные твердые комочки, как орехи (с трудом проходят) – сильный запор

Тип 2: Стул в форме колбаски, но с комочками – легкий запор

Тип 3: Как колбаска, но с трещинами на поверхности – нормальный

Тип 4: В форме колбаски или змеи, гладкий и мягкий — нормальный

Тип 5: Мягкие комочки с четкими краями (легко проходит) – недостаток клетчатки

Тип 6: Рыхлые кусочки с рваными краями, кашицеобразный – легкая диарея

Тип 7: Водянистый стул, отсутствие твердых кусочков, полностью жидкий — сильная диарея

Как видно, 1 и 2-й тип являются результатом запора, 3,4 и 5-й тип находятся в пределах нормы, а 6 и 7-й тип указывают на диарею.

Идеальный стул (тип 4) должен иметь темно-шоколадный цвет, легко проходить (практически без усилий), иметь форму непрерывного бревнышка или двух. Его диаметр должен примерно соответствовать окружности, которую вы можете сформировать с помощью указательного и большого пальца.

Здоровый стул должен тонуть, а если он плавает — это признак плохого всасывания питательных веществ или излишков газа.

Что происходит с вашим телом, когда вы терпите ходить в туалет по-большому

© belchonock/Getty Images Pro

Через несколько часов

Вам будет очень сложно сдержаться и для этого придется волевым усилием сжимать сфинктер. Первое, что вы начинаете ощущать – это давление в животе. Некоторые люди сравнивают его со спазмами, тогда как другие чувствуют неотложные позывы. Другими словами, если вы будете терпеть, вас будет мучить вздутие и газы в животе, от которых очень сложно избавиться.

К этому времени, начнут происходить различные процессы, влияющие на стул не в лучшую сторону. Тело всасывает больше воды из стула, и вам будет все сложнее от него избавиться. Скорее всего, вы больше не будете ощущать срочные позывы в туалет, но они никуда не пропадут. На самом деле, с этого момента начинаются проблемы с запорами.

Чем дольше стул остается в организме, тем тверже он становится. Живот раздувается, и вы не сможете сделать его плоским, как ни пытайтесь, из-за нарастания давления в брюшной полости. Когда вы все-таки сходите в туалет, этот опыт может стать не очень приятным, вызывая болезненные ощущения, кровотечение и даже мелкие разрывы заднего прохода.

Через 12 и больше часов

Чем дольше стул остается внутри, тем тверже он становится. Намеренное сдерживание стула может привести к каловой пробке, при которой возникает большая и твердая каловая масса, которая так сильно застревает в кишечнике, что вы не можете ее вытолкнуть.

Чаще всего в такой ситуации приходится прибегать к клизме или удалять стул вручную или хирургически по частям. Если ничего не предпринимать, последствия могут быть очень тяжелыми и привести к серьезному заболеванию и даже смерти.

Последствия сдерживания стула

© KittisakJirasittichai/Getty Images Pro

1. Вам сложно сходить с туалет

Сдерживание позывов к опорожнению может повлиять на ваши последующие походы в туалет. Если экскременты находятся в кишечнике очень долго, вода из них всасывается, и в результате вам сложнее сходить в туалет, из-за того, что это приводит к трудностям и болезненным ощущениям.

2. Вы страдаете от запоров

Когда вы терпите, может произойти повреждение нервов в кишечнике, и ваш мозг перестанет адекватно реагировать на стул. Это грозит снижением чувствительности, при котором уменьшается восприимчивость прямой кишки, и мозг начинает подавать сигналы только, когда накопится больше стула. Мышцы ануса сжимаются, вместо того, чтобы расслабляться и посылают сигнал мозгу о том, чтобы он не отвечал, из-за чего вы начинаете реже ходить в туалет.

3. У вас может появиться геморрой

Другим побочным эффектом сдерживания стула, а также хронических запоров может стать геморрой. Состояние, при котором вены прямой кишки расширяются и воспаляются, вызывают дискомфорт и болезненные ощущения при дефекации.

Существует два вида геморроя: внутренний и наружный. При внутреннем геморрое, как правило, нет болей, но может появиться кровотечение после похода в туалет. При наружном геморрое, расположенном под кожей вокруг заднего прохода, могут возникнуть припухлости, сопровождаемые болезненными ощущениями, зудом и кровотечением при опорожнении стула.

4. Вы держите продукты отхода в своем теле

Помните о том, что стул состоит из веществ, от которых ваше тело хочет избавиться. Когда же вы терпите, продукты отхода просто остаются в вашем теле. Если они попадут на рану или трещину в прямой кишке, это грозит бактериальной инфекцией

5. Проблемы с опорожнением в будущем

Откладывание похода в туалет усугубляет проблему опорожнения в ближайшем будущем. Дело в том, что со временем прямая кишка может поменять форму. Кроме того, когда вы терпите, мышцы кишки растягиваются и посылают сигнал о том, что нужно перестать отвечать на позывы в туалет, и ваш кишечник медленнее избавляется от продуктов отхода.

6. У вас может появиться значительное расширение прямой кишки

Сдерживание позывов в туалет может привести и к более тяжелым последствиям, таким как мегаректум – значительному расширению прямой кишки.

Известен случай, когда в

Университетскую Больницу Ньюхэма в Лондоне поступил 24-летний мужчина, чей кишечник, будучи наполненным каловой массой, был увеличен на 17 см.

Пациент, страдавший аутизмом, жаловался на запоры последние 4 года. Анализы и компьютерная томография показали, что у мужчины началось опасное кишечное воспаление – перитонит, а также наблюдалась существенная «перфорация кишечника».

Пациента срочно прооперировали и, к счастью, он восстановился, однако такое состояние представляет большую опасность.

7. Вы можете умереть

В самом худшем варианте развития событий игнорирование позывов в туалет может привести к смерти.

Зарегистрирован случай, когда девочка-подросток из Корнуолла в Англии умерла после того, как 8 недель не опорожняла кишечник. Девушка страдала от фобии туалетов и легкого аутизма, а после вскрытия было обнаружено значительное расширение кишечника, которое сдавливало ее грудную клетку, и сместило внутренние органы.

Как часто нужно ходить в туалет по большой нужде?

© yanyong/Getty Images Pro

Испражнение является жизненной необходимостью, помогающей нам избавляться от отходов. Хотя все ходят в туалет, частота опорожнения кишечника может быть совершенно разной.

Специалисты утверждают, что нормальным можно считать стул от 3-х раз в день до 3-х раз в неделю. Если вы чувствуете позывы в туалет после каждого приема пищи, нет повода для беспокойства, так как пищеварительная система у всех разная. Вы также можете ходить раз в день, через день или раз в 3-4 дня.

На частоту опорожнения влияет несколько факторов, таких как лекарства, уровень активности, уровень стресса, беременность и менструация, и конечно же питание.

При этом постоянство играет большую роль, чем частота стула. У большинства людей режим хорошо отрегулирован и, хотя он может меняться в зависимости от активности или питания, он довольно предсказуем.

Если вы чувствуете себя хорошо, даже при стуле три раза в неделю, то, скорее всего, все в порядке. Но если при этом вас мучает неприятное вздутие, дискомфорт, боль в животе, то вам стоит обратить внимание на свое здоровье.

Как пойти в туалет по-большому?

Если у вас возникают трудности с опорожнением кишечника, вам помогут следующие советы:

1. Включите в свой рацион больше клетчатки

Клетчатка — лучший друг вашего кишечника. Она может быть растворимой (растворяется в воде) или нерастворимой (остается неизменной в воде), но оба этих вида улучшают пищеварение. Представьте себе ваш стул в виде подушки. Если вы не получаете достаточно клетчатки, то это все равно, что нажимать на подушку, выпуская из нее весь воздух, из-за чего она станет тверже и будет вызывать дискомфорт. Клетчатка – это помощник, помогающий взбить «подушку», делая ее мягкой и удобной.

Лучшими источниками клетчатки являются фрукты и овощи, орехи, цельные зерна и бобовые. Для регулярного опорожнения необходимо съедать 5-7 порций клетчатки в день. Добавляйте ее постепенно, чтобы избежать вздутия и других неприятностей.

2. Пейте больше воды

Вода необходима для выведения продуктов жизнедеятельности. Как и в случае с клетчаткой, большинство людей пьет недостаточно воды. Специалисты рекомендуют выпивать не меньше 4-6 стаканов воды в день. Если вы беременны или занимаетесь интенсивной физической активностью, то вам нужно пить больше. Начинайте свой день с теплого стакана воды с лимоном. Теплая жидкость и лимонный сок стимулируют перистальтику и улучшает пищеварение.

3. Включайте больше пробиотиков

Пробиотики помогают пищеварению и способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Эти бактерии помогают расщеплять еду в пищеварительной системе и стимулируют перистальтику кишечника. Лучшими источниками пробиотиков являются кефир, несладкий йогурт и квашенная капуста, а также специальные добавки, содержащие пробиотики.

4. Ограничьте некоторые продукты

Продукты, которые чаще всего вызывают проблемы с кишечником, включают: молочные продукты, напитки, содержащие кофеин, колбасы и копчености, острую и жирную пищу, алкоголь, красное мясо, мучные продукты, хурму. Начните ограничивать потребление продуктов, способствующих запорам, и вы увидите, как наладится ваше пищеварение.

5. Регулярно занимайтесь физической активностью

Физические упражнения — еще один эффективный способ справиться с нерегулярным стулом. Дело в том, что физическая активность улучшает кровообращение и сокращает внутренние мышцы. В результате стул свободно проходит по пищеварительной системе, и вас все реже беспокоит проблема запоров.

6. Научитесь правильно сидеть

Многие специалисты утверждают, что современные туалеты оказывают ненужное давление на прямую кишку человека. Самым естественным способом дефекации является положение присев на корточках. Если же туалет вам этого не позволяет, попробуйте подставлять под ноги маленький стульчик.

Сдерживать естественные нужды — значит вредить самому себе. Врачи готовы раскрыть карты, почему нельзя терпеть, когда хочешь в туалет.

Вред задержки мочеиспускания и дефекации

Главная задача организма касаемо продуктов жизнедеятельности — их своевременный вывод. Поэтому терпеть позывы к мочеиспусканию или дефекации всегда плохо, еще хуже, когда это происходит на регулярной основе. В первую очередь, не избежать интоксикации организма вследствие скопления в мочевом пузыре кислот и аммиака, а в кишечнике — каловых масс и газов.

Если долго откладывать поход в туалет «по-большому», то можно заработать запор и, как следствие, анальные трещины и геморрой. Регулярный длительный контакт слизистой оболочки прямого кишечника с отходами может привести к хроническому воспалению в органе, а потом к раку.

Если длительное время не опорожнять мочевой пузырь, то стенки органа растянутся, а рецепторы перестанут вовремя сигнализировать о том, что пора справить малую нужду. Еще несколько проблем, которые могут возникнуть, если постоянно терпеть «по-маленькому»:

  1. Образование камней в почках. Их формируют отходы, которые с лёгкостью попадают из переполненного мочевого пузыря в почечный аппарат.
  2. Пузырно-мочеточниковый рефлюкс. Под ним подразумевается возврат мочи в мочеточники и почки. На фоне этого развивается воспаление мочевыводящих органов.
  3. Нарушение функции мышц тазового дна. В норме они удерживают мочу и помогают от нее избавиться. Заставляя мышцы длительно бездействовать, вы перестанете чувствовать необходимость сходить в туалет. Однако будете ощущать усталость, озноб, боль в животе.

Последствия задержки мочеиспускания для мужчин

Урина или простыми словами моча — прекрасная среда для развития патогенных микроорганизмов. Если от неё вовремя не избавляться, то бактерии оседают на стенках мочевыводящих путей и становятся причиной воспаления органов. Помимо «банального» цистита, у мужчин может возникнуть простатит, что негативно скажется на половой жизни.

Почему нельзя терпеть женщинам

Женщины должны своевременно опорожнять мочевой пузырь, чтобы избежать цистита и уретрита, которые ведут к снижению качества жизни и даже отразятся на способности иметь детей. Беременным особенно вредно сдерживать естественные позывы. Увеличенный мочевой пузырь оказывает давление на матку, повышая ее тонус. Это может вызвать кровотечение или выкидыш.

Вред длительного терпения у детей

Длительная задержка стула у детей заканчивается запором. Это грозит ребенку интоксикацией, снижением иммунитета, травмой слизистой оболочки прямой кишки. У малыша может появиться страх перед опорожнением, так как ранее во время него он испытывал боль. Поэтому ребенок сознательно будет подавлять позывы к дефекации, что, в конечном счете, приведет к порочному кругу.

Если малыш долго не может облегчиться «по-маленькому», то такая ситуация станет фоном для развития цистита, уретрита и заболеваний почек. Плюс ко всему ребенок постоянно будет чувствовать психологический дискомфорт и усталость.

Не стоит откладывать поход в туалет, какие бы важные дела вас не ждали. Забота о здоровье должна быть на первом месте!

Что делать, если не можешь сходить в туалет: 7 лайфхаков для облегчения

Хотя в жизни может случиться масса более неприятных ситуаций, чем невозможность сходить в туалет, нельзя отрицать, что запоры — штука неприятная и дискомфортная.

Кстати, с этой проблемой нередко сталкиваются путешественники, и в отдельном материале можно узнать, почему.

Итак, если твои посещения уборной проходят «вхолостую», вот что можно попробовать сделать.

1 Выпей крепкий кофе

Если ты регулярно пьешь кофе, то, вероятно, уже в курсе, что после приема утреннего напитка возникает желание прогуляться до ванной комнаты и задержаться там подольше. Эта тактика может быть особенно важна для бегунов, которые часто тренируются (или бегают) рано утром.

«Теплые напитки, особенно чашка горячего кофе по утрам, могут помочь запустить интересующий вас процесс, — говорит Кристин Ли, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Клиники Кливленда. — Это связано с тем, что высокий уровень кофеина стимулирует моторику толстой кишки».

Обрати внимание, что другие напитки с кофеином, например, холодный чай со льдом или газированные напитки, не будут иметь такого же эффекта.

2 Ежедневно принимай пробиотики

Как считает зарегистрированный диетолог Бриджит Цейтлин, ежедневный прием пробиотиков поможет держать здоровье кишечника под контролем, способствуя хорошей моторике на регулярной основе.

«Пробиотики добавляют в вашу пищеварительную систему полезные бактерии, которые борются с вздутием живота и запорами, способствуя здоровому опорожнению», — объясняет она.

3 Пей больше воды

«Обезвоживание может способствовать запорам, поэтому регулярное увлажнение организма поможет вам быстрее и легче сходить в туалет», — напоминает Цейтлин.

4 Ешь больше продуктов с клетчаткой

Старайся потреблять цельнозерновой хлеб, а не обычный, овсянку, салаты из разных овощей, хумус, сырую цветную капусту и молодую морковь, не забывай запивать все это стаканом воды.

Вот увидишь — такое питание может положительно сказаться на работе твоего кишечника.

5 Налегай на ферментированные продукты

Ферментированные продукты, такие как греческий йогурт, кимчи, квашеная капуста и даже пиво, обеспечивают упомянутые выше пробиотики, которые являются хорошими бактериями для твоего кишечника.

А чем больше хороших кишечных бактерий у тебя есть, тем регулярнее и легче пищеварительная система будет избавляться от отходов.

6 Займись спортом

«Занятия пешим туризмом, ходьбой по пересеченной местности, бегом трусцой и ездой на велосипеде способны ускорить ваш метаболизм, что, в свою очередь, усиливает моторику кишечника и может заставить отходы двигаться к выходу», — говорит доктор Ли.

7 Попробуй рецептурное слабительное

Наконец, если все остальное не поможет, поговори со своим врачом о том, чтобы попробовать выписанное по рецепту слабительное.

«Хотя они могут быть очень эффективными, отпускаемые по рецепту лекарства обычно следует оставлять в качестве последнего средства после того, как вы испробовали различные другие методы», — советует доктор Ли.

Что влияет на количество походов в туалет по большому

Ежедневные привычки многое говорят о нас. В том числе, и те, которые связаны с деликатным — походом в туалет. Сколько раз вы ходите в туалет? А какова норма для взрослых и подростков? Что нормально при хождении по большому, а что должно вызвать беспокойство и необходимость обратиться к специалисту?

Сколько раз в день нормально ходить в туалет

Скандинавские специалисты в области гастроэнтерологии провели масштабные исследования и опубликовали в журнале Revista Escandinava de Gastroenterología данные, что почти 96% респондентов посещают уборную от 3 раз в неделю до 3 раз в сутки. Таким образом, можно сделать вывод, что все в этих рамках — норма. Не существует одного определенного числа опорожнений, которое было бы единственно верным. А вот если отклонения от закономерности есть, то это серьезный повод обратиться к врачу, так как наверняка есть проблемы с кишечником или желудком.

Что влияет на частоту хождения в туалет

Употребление воды. Всасывание большого количества жидкости происходит в толстой кишке. Если воды недостаточно, то кал будет скапливаться и проходить с затруднением. Если вы мало пьете воды, то запоры станут вашими спутниками.

Возраст. Чем старше человек, тем его пищеварительные процессы более медленны. Кал не покидает кишечник так быстро, как раньше. А некоторые лекарства, типичные для взрослых и пожилых людей, способствуют запорам.

Диета. Регулярный стул — признак того, что с вашим питанием все хорошо, вы едите продукты с клетчаткой. Если в рационе мало или вовсе отсутствует клетчатка, то почти наверняка такая диета приведет к запорам.

Спорт и активность. Регулярная физическая активность помогает кишечнику активнее продвигать пищу по пищеварительной системе, а значит, эффективнее опорожнять кишечник. При жалобах на запоры пересмотрите свой образ жизни и добавьте лишнюю прогулку, бег или плавание.

Гормоны. Если вас интересует, сколько раз должен какать подросток, так как он ходит в туалет слишком часто или редко, то наверняка дело в гормонах. Активная выработка прогестерона и эстрогена угнетают перистальтику кишечника, а их отладка идет в подростковом возрасте. Именно поэтому во время беременности и ПМС женщин мучают запоры.

Нормальный стул: какой он?

Здоровый кишечник, всасываемость и перистальтика которого не нарушена, продуцирует мягкий стул, который не доставляет дискомфортных ощущений. Ты ходишь в туалет без боли и буквально на несколько минут, тебе не нужно настраиваться и сосредотачиваться на процессе — твое тело отрегулировано.

Кроме того, существуют психосоматические причины запоров и диареи, связанные со стрессовыми ситуациями, боязнью делать «это» в незнакомом месте и многими другими факторами, индивидуальными для человека.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Индийский йог не ходил в туалет почти 70 лет. ФОТО. ВИДЕО

+ A —

Оказывается, можно прожить жизнь, как говорится «не жрамши, не пимши»

Индийские военные изучают опыт знаменитого индийского йога, утверждающего, что ему удалось дожить до своих 82 лет без  пищи и воды.

Чудо-человек из индийского штата Гуджарат, Прахлад Джани (Prahlad Jani), популярен в народе как «Матаджи» (Mataji). Он прожил  последние 65 лет ни разу не проявив желания поесть или попить. Вот почему, как он сам утверждает, ему не знакома потребность в мочеиспускании и дефекации.

В настоящее время его феноменом заинтересовались специалисты, рассказывает издание «The Times of India».По их мнению, результаты  обследования его организма углубят понимание альтернативных путей метаболизма в организме, а также могут помочь военнослужащим и астронавтам выживать в неблагоприятных или экстремальных условиях.  

Феномен Джани изучает команда из 25 врачей из Sterling Hospital (Индия), а также 7 ученых из Оборонного Института физиологии и смежных наук (Defence Institute of Physiology and Allied Science) в Нью-Дели. Этому йогу предстоит пройти магнитно-резонансную томографию, различные сканирования, исследование крови и ряд других испытаний.   

Облаченный в красное сари и с кольцом в носу, Джани проводит свое время в больнице, размышляя, молясь, пребывая в тишине и раздавая всем свое благословение.


Джани утверждает, что его благословила богиня, когда ему было восемь лет от роду, после чего он стал жить в пещере в Габбарских горах в Амбаджи. Именно тогда он и стал называться «Матаджи».  

Новое исследование будет сосредоточено на экспрессии его генов для того, чтобы понять, какие в его теле должны были произойти генетические изменения, приведшие к столь чудесному выживанию.   

Ведь обычно все люди выживают за счет энергии, обеспечиваемой пищевыми калориями, обследование же Джани позволит выявить альтернативный источник энергии, которым питается тело этого факира.

Надо сказать, что в 2003 году врачи уже подтверждали правдивость заверений Джани и сообщали, что его медицинские показатели странным образом оставались в норме. 

На сегодняшний день Джани (Яни) — самый знаменитый факир в мире. В общем, хотите верьте — хотите нет!

Почему нельзя терпеть, когда хочешь в туалет: причины и последствия

Сдерживать естественные нужды — значит вредить самому себе. Врачи готовы раскрыть карты, почему нельзя терпеть, когда хочешь в туалет.

Вред задержки мочеиспускания и дефекации

Главная задача организма касаемо продуктов жизнедеятельности — их своевременный вывод. Поэтому терпеть позывы к мочеиспусканию или дефекации всегда плохо, еще хуже, когда это происходит на регулярной основе. В первую очередь, не избежать интоксикации организма вследствие скопления в мочевом пузыре кислот и аммиака, а в кишечнике — каловых масс и газов.

Если долго откладывать поход в туалет «по-большому», то можно заработать запор и, как следствие, анальные трещины и геморрой. Регулярный длительный контакт слизистой оболочки прямого кишечника с отходами может привести к хроническому воспалению в органе, а потом к раку.

Если длительное время не опорожнять мочевой пузырь, то стенки органа растянутся, а рецепторы перестанут вовремя сигнализировать о том, что пора справить малую нужду. Еще несколько проблем, которые могут возникнуть, если постоянно терпеть «по-маленькому»:

  1. Образование камней в почках. Их формируют отходы, которые с лёгкостью попадают из переполненного мочевого пузыря в почечный аппарат.
  2. Пузырно-мочеточниковый рефлюкс. Под ним подразумевается возврат мочи в мочеточники и почки. На фоне этого развивается воспаление мочевыводящих органов.
  3. Нарушение функции мышц тазового дна. В норме они удерживают мочу и помогают от нее избавиться. Заставляя мышцы длительно бездействовать, вы перестанете чувствовать необходимость сходить в туалет. Однако будете ощущать усталость, озноб, боль в животе.

Последствия задержки мочеиспускания для мужчин

Урина или простыми словами моча — прекрасная среда для развития патогенных микроорганизмов. Если от неё вовремя не избавляться, то бактерии оседают на стенках мочевыводящих путей и становятся причиной воспаления органов. Помимо «банального» цистита, у мужчин может возникнуть простатит, что негативно скажется на половой жизни.

Почему нельзя терпеть женщинам

Женщины должны своевременно опорожнять мочевой пузырь, чтобы избежать цистита и уретрита, которые ведут к снижению качества жизни и даже отразятся на способности иметь детей. Беременным особенно вредно сдерживать естественные позывы. Увеличенный мочевой пузырь оказывает давление на матку, повышая ее тонус. Это может вызвать кровотечение или выкидыш.

Вред длительного терпения у детей

Длительная задержка стула у детей заканчивается запором. Это грозит ребенку интоксикацией, снижением иммунитета, травмой слизистой оболочки прямой кишки. У малыша может появиться страх перед опорожнением, так как ранее во время него он испытывал боль. Поэтому ребенок сознательно будет подавлять позывы к дефекации, что, в конечном счете, приведет к порочному кругу.

Если малыш долго не может облегчиться «по-маленькому», то такая ситуация станет фоном для развития цистита, уретрита и заболеваний почек. Плюс ко всему ребенок постоянно будет чувствовать психологический дискомфорт и усталость.

Не стоит откладывать поход в туалет, какие бы важные дела вас не ждали. Забота о здоровье должна быть на первом месте!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Почему кошка не ходит в туалет

27.05.2020

Когда владельцы животных, испытывающих трудности с отправлением нужд, обращаются к ветеринарному врачу, ему приходится выяснять подробности, почему кошка не может сходить в кошачий туалет. Будь то отсутствие мочеиспускания или дефекации, сколько времени это длится, причины, общее самочувствие животного. Что бы не явилось причиной расстройства, если, кошка не ходит в лоток по маленькому больше суток, развиваются электролитные нарушения крови, растут показатели почечной недостаточности, с каждым часом растёт аутоинтоксикация. Данная ситуация требует экстренного вмешательства врачей. Полезным будет узнать основные причины, почему питомец может не ходить в кошачий туалет.

Содержание статьи

Если котёнок не ходит в туалет по большому

В среднем, месячный котёнок может сходить по большому от 3-х до 6-и раз в день.

  • Забота об отправлении естественных нужд новорождённого котёнка целиком лежит на кошке-матери. Если по каким-то причинам кошка не знает, что делать при уходе за малышом, он будет не в состоянии сходить по большому.
  • Проблемы с отправлением нужд могут быть связаны с врождённой патологией, в этом случае необходимо незамедлительно обратиться к ветеринарному врачу.
  • Котёнок не должен переходить на взрослое питание слишком резко. Прикорм для котят происходит постепенно, с присутствием материнского молока и подходящего для котят питания.
  • При резкой смене обстановки, котёнок может испытывать стресс и долго (2-3 дня), не ходить в туалет по большому. Меры нужно предпринимать, если котёнок адаптировался, но не ходит в туалет по большому в течение 5-и дней.

Если взрослая кошка не ходит в лоток по большому

В среднем, взрослая кошка ходит в туалет по большому 1 раз в 24 часа. Если взрослая кошка ест, но не ходит в туалет по большой нужде несколько дней (дольше, чем 4 дня), следует принимать меры.

К наиболее частым причинам отсутствия у взрослой кошки дефекации относятся:

  • Неправильное питание. Рацион кошки без достаточного содержания клетчатки, употребление костей, недостаточное количество выпиваемой жидкости, могут быть причиной задержек стула.
  • Часто кошка не ходит в туалет несколько дней после переезда, в связи с приходом гостей, появлением другого животного и других подобных ситуаций.
  • Проблемы с дефекацией вызывает наличие в желудочно-кишечном тракте шерстяных комков (трихобезоаров). Шерсть попадает в желудок кошки в процессе очищения собственной шерсти языком.
  • Кастрированные коты в связи с малоподвижным образом жизни, склонны к ожирению и затруднённому процессу дефекации.
  • Кишечник у кошек в старческом возрасте хуже справляется с движением каловых масс по своим отделам.
  • Затруднённая дефекация может быть симптомом заболевания внутренних органов.

Если кошка не ходит в туалет по маленькому

Ситуацию, где кошка по маленькому не ходит в туалет достаточно легко распознать. Кошка может громко мяукать, стонать, суетиться, топтаться рядом с лотком. Если же кошке и удаётся сходить в лоток, то очень мало. Живот кошки раздут как барабан и болезненный на ощупь, питомец не может на нём лежать. В лотке могут быть следы гноя и крови.

К наиболее частым причинам, почему кошка может не ходить в туалет по маленькому, относятся:

  • Одной из причин, почему кошка мало по маленькому ходит в туалет, является недостаточное употребление выпиваемой жидкости. Концентрация солей в маленьком объёме мочи провоцирует образование камней.
  • Если в роду у кошки присутствовали проблемы с мочеиспусканием, она может унаследовать их.
  • Неправильное питание может быть причиной проблем с мочеиспусканием. Такие продукты, как: сырое мясо, рыба, минеральные продукты могут стать причиной проблем с отхождением мочи.
  • Проблему с отхождением мочи могут иметь коты с лишним весом и малоподвижным образом жизни.
  • Кошка мало ходит в туалет из-за перенесенного стресса, переезда (поездок), новых хозяев.
  • Врождённая патология мочевыводящих путей. В данной ситуации требуется срочная ветеринарная помощь, нередко, хирургическое вмешательство.
  • Сухой корм, являясь сбалансированным питанием, требует также и сбалансированного употребления жидкости. Чтобы снизить риск развития мочекаменной болезни, нужно обеспечить питомцу постоянный доступ к чистой питьевой воде.

Кошка после стерилизации не ходит в туалет

В послеоперационный период нужно тщательно следить за питомцем, обрабатывать швы, обеспечить правильное снятие швов. Если кошка после операции не ходит в туалет, проверить, не начался ли у неё запор или понос, как стул влияет на швы.

Нормальным может быть дефекации до 3-х дней. Кошка может ходить в туалет незаметно, чуть-чуть выделяя мочу. Животному в послеоперационные период требуется мягкая, щадящая диета, не напрягающая брюшную стенку, что позволяет обезопасить швы.

Некоторые животные испытывают трудности с посещением туалета после наркоза, такие как запор или понос, сопровождающийся болевым синдромом. Для запора характерны такие симптомы как: кошка не ест, не ходит в лоток, не какает, мяукает, стонет, у неё дрожит хвост, может быть повреждение швов. В случае запора, принимаются препараты, назначенные ветеринарным врачом и корректировка рациона. Самостоятельно облегчить запор у питомца возможно с помощью 1-й столовой ложки вазелина.

Нередко, кошки задерживают мочеиспускание из-за стресса и дискомфорта от попоны. В таком случае, нужно проконсультироваться с врачом о том, чтобы на время снять попону, понаблюдав за кошкой, и не давая ей разлизывать швы.

Кошка после родов не ходит в лоток

Многие кошки перед родами чаще ходят в туалет не едят много, или перестают есть. Так кошка инстинктивно «чистит» организм и готовится к родам. После родов, в среднем, кошка может сутки не ходить по маленькому и 3 дня по большому. Во время кормления, кошка теряет много жидкости. Если у кошки запор после родов, необходимо дать ей вазелиновое или оливковое масло. Обратиться к врачу следует, если стул не появится в течение 24-х часов.

Обращение за помощью к специалистам

Мочеиспускание и дефекация также важны для функционирования организма, как приём корма и воды, поэтому оставить без внимания ситуацию, где питомец не ходит в туалет, нельзя. Если животное второй день не ходит по маленькому, помочь в домашних условиях ему не возможно, нужно срочно обратиться к специалистам. При обращении к ветеринару, следует подготовить ответы на вопросы о том, мочится ли животное, как давно у него нет стула, состав его рациона, питьевой режим.


Можно ли применять слабительные при геморрое? Medical On Group Новосибирск

Геморроидальная болезнь – это растяжение специальной венозной ткани (кавернозной) в заднем проходе в связи с длительным воздействием факторов развития (запор, длительная статическая нагрузка, подъемы тяжестей, длительный надсадный кашель при хронических бронхитах и т. д.), что ведет к повышению внутрибрюшного давления и соответственно давления на сосудистые сплетения. Конечно, немаловажную роль играет и наследственность, у людей со склонностью к растяжимости соединительной ткани (так называемой дисплазии) он сформируется быстрее и будет ярче выражен.

Поход в туалет, несомненно, связан с натуживанием. В процессе дефекации создается определенное давление в ампуле прямой кишки, соответственно усиливается приток крови к сплетениям, что имеет значение в дальнейшем развитии уже сформированных узлов. Опорожнять кишечник человек должен регулярно, поэтому этот процесс должен быть отлажен обязательно у людей с наличием геморроя.

Существует специальная шкала видов каловых масс, где конкретизирован характер и консистенция последних. Проще говоря, стул в норме должен быть по мягкости как зубная паста, выходящая из тюбика. Именно при такой дефекации минимизируется скорость развития геморроя и его осложнений.

Запором считается не только отсутствие стула в течение более чем трех дней, но и сухость стула, необходимость натуживаться, время пребывания в туалетной комнате. Многие люди не отдают себе отчет в проблеме с опорожнением, однако при расспросах выясняется, что стул имеет плотную консистенцию или акт дефекации хоть и осуществляется регулярно, но составляет долгий промежуток времени. К сожалению, запоры – это дань цивилизации: измененные продукты питания, гиподинамия, и даже сам унитаз – не способствуют нормальной физиологии опорожнения.

Многим не удается справиться с этой проблемой посредством правильного питания и режима. Чаще это люди, страдающие каким-то хроническим заболеванием и вынужденные применять препараты регулярно. Лекарственные средства порой имеют такой побочный эффект как склонность к запорам. Это не значит, что их не нужно применять, это значит, что необходимо помогать и кишечнику. Групп слабительных — несколько. Часто самостоятельное назначение препарата ведет к ухудшению состояния.

Многие предпочитают растительные слабительные, считая, что фитотерапия вреда не принесет. На самом деле, многие из таких препаратов относятся к группе антрагликозидов, которые вызывают стул, стимулирую нервные окончания в стенке кишки и ее спазм. Вследствие их длительного приема формируется паралич концевых окончаний, так называемый синдром «ленивой кишки». Без препарата человек уже обойтись не сможет, причем доза препарата будет расти.

Есть слабительные препараты, которые при длительном приеме нарушают водно-осмотический баланс организма, что ведет к усугублению процессов опорожнения.

Подводя итог, хочется отметить необходимость слабительных препаратов при таком заболевании как геморрой, но порекомендовать их должен доктор, оценив все за и против, помогая организму, а не усугубляя проблему. Своевременное обращение к специалисту убережет Вас от многих проблем. 

Будьте здоровы!

 

Что произойдет, если вы не кормите 40 дней?

Мужчина в Англии отказывается какать, якобы для того, чтобы скрыть доказательства торговли наркотиками.

Полицейские, арестовавшие 24-летнего 17 января, заявили, что видели, как он глотал что-то, что выглядело как наркотики. По данным BBC, теперь прокуратура заявляет, что он отказывается есть очень много, чтобы не выдать доказательства. Утверждается, что он 43 дня не опорожнял кишечник.

Так что же произойдет, если вы откажетесь какать? По словам гастроэнтеролога Яна Люстбадера из Нью-Йоркского университета Langone Health, обычно ничего хорошего не происходит.

«Птицам нужно летать, рыбам нужно плавать, а двоеточия — какать», — сказал Люстбейдер Live Science. [5 фактов, которые ваши фекалии говорят о вашем здоровье]

Задержка каловых масс

Добровольное воздержание от стула на длительные периоды времени — редкость, сказал Люстбейдер. Как правило, люди с хроническими запорами или проблемами перистальтики кишечника отчаянно хотят испражняться. (Под моторикой кишечника понимается то, насколько хорошо пищеварительная система может перемещать содержимое через него.) Если они едят, а не какают, толстая кишка может стать опасно растянутой — состояние, называемое «мегаколон».«Кал может стать твердым и поврежденным, а кишечник может фактически разорваться. Согласно книге« Управление функциональными желудочно-кишечными расстройствами у детей: биопсихосоциальные концепции для клинической практики »(Springer, 2014), толстая кишка может вырасти настолько, что может увеличиться.

Неясно, каков мировой рекорд по отсутствию кала, но в книгу по желудочно-кишечным расстройствам включен рентгеновский снимок брюшной полости 13-летнего ребенка с «синдромом функциональной задержки кала», который не мог Вспомните, как какали в прошлом году.Этот синдром, чаще всего наблюдаемый у детей, возникает, когда пациент боится какать, возможно, из-за того, что предыдущие попытки были болезненными. Пациент напрягает мышцы таза и ягодиц, когда возникает позыв к дефекации. Небольшие количества жидких фекалий могут проскользнуть мимо растущей массы твердого стула, которая становится больше и более болезненна для прохождения через день. Дети могут сохранять кал в течение недель или месяцев. Симптомы включают боль, раздражительность и потерю аппетита. Лечение включает слабительные и размягчители стула.

Замедление толстой кишки

В случае с мужчиной из Англии отказ от еды действительно резко замедлит позыв к дефекации, сказал Люстбейдер, но это временное решение: в конце концов, недоедание станет проблемой. Лучшая аналогия — пациенты, которые не могут глотать по неврологическим причинам, сказал Люстбейдер; они могут выжить при внутривенном питании какое-то время, но внутривенное питание трудно поддерживать в течение длительного времени.

Если мужчина все-таки проглотил наркотики, сказал Люстбейдер, он рискует сломать упаковку, в которую они завернуты, и наркотики проникнут в его организм.Это могло вызвать передозировку. С другой стороны, Люстбейдер сказал, что если бы количество наркотиков было небольшим, организм потенциально мог бы поглотить утечку, и человек мог бы успешно скрыть улики — если власти не проверит его мочу. [Что в моче? 3,000 химических веществ и подсчет]

Сдерживание позывов к какашкам также может потенциально повредить механизм обратной связи, который обеспечивает плавное движение кишечника, сказал Люстбейдер.

«Если вы постоянно подавляете потребность в испражнениях, вы рискуете в будущем изменить перистальтику кишечника или, возможно, нуждаться в слабительных или других средствах, чтобы стимулировать работу толстой кишки», — сказал он.

По его словам, даже без еды из кишечника могут выделяться небольшие жидкие выделения. Выстилка кишечника производит слизь и жидкость, поэтому толстая кишка подозреваемого наркоторговца вряд ли останется полностью пустой. По данным BBC, в пятницу (2 марта) состоится седьмое судебное заседание по делу этого человека.

«Посмотрим, кто победит», — сказал Люстбейдер. «Система или двоеточие».

Оригинальная статья о Live Science.

Как долго вы можете прожить без какающих, прежде чем это станет опасным

Прошло два дня до того, как вы в последний раз какали, что кажется необычным, но в конце концов время придет, не так ли? Потом три дня и четыре, пока, наконец, вы не прожили неделю без какающих.

Скорее всего, вы столкнулись с этим неудобным сценарием, поскольку запор — определяемый как испражнение менее трех раз в неделю — в какой-то момент ежегодно поражает около 42 миллионов американцев. На самом деле, у большинства из нас запор будет примерно раз в два месяца, — сказал доктор Джон Уайт, главный врач WebMD, Men’s Health .

Когда у вас запор, вероятно, самое главное, что вы думаете о поиске помощи. Но вы также можете задаться вопросом: действительно ли быть опасным запор? А как долго длиннее , чтобы не гадить?

Несмотря на несколько очень серьезных историй о запорах, не нужно беспокоиться о смерти или взрыве кишечника, — говорит Уайт.

«Наш кишечник похож на трубы, [и] они довольно крепкие», — говорит он.

Запор становится опасным, когда у вас развивается непроходимость кишечника из-за застрявших в пищеварительном тракте фекалий, но обычно это происходит у людей, имеющих серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезнь Паркинсона.

«Обычно на большинство из нас никто не влияет», — говорит он.

А когда стоит беспокоиться о недостатке фекалий? Это действительно зависит.

«В среднем большинство из нас не испражняется каждый день», — объясняет он.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Некоторые люди действительно опорожняются только несколько раз в неделю, — говорит доктор Роберт Глаттер, советник по мужскому здоровью и врач скорой помощи в больнице Ленокс Хилл.

«Она очень разнообразна, и люди часто знают свои особые привычки», — говорит он. Тем не менее, «если вы не собираетесь работать более трех дней подряд, это должно привлечь ваше внимание», — предупреждает он.Глаттер начинает беспокоиться, когда пациенты страдают запором более недели, особенно если они не могут выводить газы, испытывают боль в животе и опухший живот.

Это может быть признаком непроходимости кишечника. Когда это происходит, пораженные каловые массы препятствуют попаданию крови в толстую кишку, что вызывает боль в желудке и даже слезы в кишечнике. Людям, у которых были поражены каловые массы, необходимо будет обратиться за медицинской помощью, чтобы удалить стул из толстой или прямой кишки.

Уайт говорит, что вы, скорее всего, узнаете, пострадали ли ваши фекалии, потому что вам будет казаться, что что-то застряло в отверстии вашего ануса.

«Это очень неудобно. Все подкрепляется», — объясняет он.

И Глаттер, и Уайт рекомендуют принять меры, прежде чем дойти до этого момента. Начните с чернослива или примите легкое слабительное, например Миралакс. Если это не помогло, пора обратиться к врачу.

Скачать Getty Images

Уайт говорит, что перед обращением за медицинской помощью можно дважды попробовать слабительные, но предостерегает от того, чтобы они стали частью повседневной жизни в ванной.

«Люди, которые принимают его каждую неделю, тренируют свое тело, чтобы использовать эти лекарства», — говорит он. «Вы не должны использовать это чаще, чем раз в месяц. Самое большее».

Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Энкопрез — Симптомы и причины

Обзор

Энкопрез (en-ko-PREE-sis), иногда называемый недержанием кала или загрязнением, представляет собой повторяющееся попадание стула (обычно непроизвольно) на одежду. Обычно это происходит, когда застойный стул скапливается в толстой и прямой кишке: толстая кишка становится слишком наполненной, и жидкий стул вытекает вокруг задержанного стула, оставляя пятна на нижнем белье.В конце концов, задержка стула может вызвать вздутие (вздутие) кишечника и потерю контроля над дефекацией.

Энкопрез обычно возникает после 4 лет, когда ребенок уже научился пользоваться туалетом. В большинстве случаев загрязнения являются признаком хронического запора. Гораздо реже это происходит без запора и может быть результатом эмоциональных проблем.

Энкопрез может расстраивать родителей и смущать ребенка. Однако при терпении и положительном подкреплении лечение энкопреза обычно бывает успешным.

Симптомы

Могут быть признаки и симптомы энкопреза:

  • Подтекание стула или жидкого стула через нижнее белье, которое можно принять за диарею
  • Запор с сухим твердым стулом
  • Прохождение большого стула, которое забивает или почти забивает унитаз
  • Избегание дефекации
  • Длительные промежутки времени между испражнениями
  • Отсутствие аппетита
  • Боль в животе
  • Проблемы с дневным недержанием мочи или ночным недержанием мочи (энурез)
  • Повторные инфекции мочевого пузыря, обычно у девочек
Когда обращаться к врачу

Позвоните своему врачу, если ваш ребенок уже приучен к пользованию туалетом и начинает испытывать один или несколько из перечисленных выше симптомов.

Причины

Есть несколько причин энкопреза, включая запор и эмоциональные проблемы.

Запор

В большинстве случаев энкопрез является результатом хронического запора. При запоре стул у ребенка твердый, сухой и может быть болезненным. В результате ребенок избегает посещения туалета, что еще больше усугубляет проблему.

Чем дольше стул остается в толстой кишке, тем труднее ребенку выталкивать стул.Толстая кишка растягивается, что в конечном итоге влияет на нервы, которые сигнализируют о том, что пора в туалет. Когда толстая кишка становится слишком наполненной, мягкий или жидкий стул может вытекать вокруг задержанного стула или может произойти потеря контроля над дефекацией.

Некоторые причины запора включают:

  • Удержание стула из-за боязни пользоваться туалетом (особенно вдали от дома) или потому, что стул болезненный
  • Нежелание прерывать игру или другие действия
  • Есть слишком мало клетчатки
  • Недостаточно жидкости
  • Употребление слишком большого количества коровьего молока или, в редких случаях, непереносимость коровьего молока — хотя результаты исследований противоречат этим вопросам
Эмоциональные проблемы

Эмоциональный стресс может вызвать энкопрез.Ребенок может испытывать стресс от:

  • Преждевременное, трудное или конфликтное приучение к туалету
  • Изменения в жизни ребенка, такие как изменения в питании, приучении к туалету, начало школы или изменения расписания
  • Эмоциональные факторы стресса, например развод одного из родителей или рождение брата или сестры

Факторы риска

Энкопрез чаще встречается у мальчиков. Эти факторы риска могут увеличить вероятность энкопреза:

  • Использование лекарств, которые могут вызвать запор, например средств от кашля
  • Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
  • Расстройство аутистического спектра
  • Беспокойство или депрессия

Осложнения

Ребенок с энкопрезом может испытывать ряд эмоций, включая смущение, разочарование, стыд и гнев.Если вашего ребенка дразнят друзья, критикуют или наказывают взрослые, он может чувствовать себя подавленным или иметь низкую самооценку.

Профилактика

Ниже приведены некоторые стратегии, которые могут помочь предотвратить энкопрез и его осложнения.

Избегайте запоров

Помогите своему ребенку избежать запоров, обеспечив сбалансированную диету с высоким содержанием клетчатки и поощряя ребенка пить достаточное количество воды.

Узнайте об эффективных методах приучения к туалету

Узнайте об эффективных методах приучения к туалету.Не начинайте слишком рано и не применяйте слишком настойчивые методы. Подождите, пока ваш ребенок будет готов, а затем используйте положительное подкрепление и поддержку, чтобы помочь ему добиться прогресса. Спросите своего врача о ресурсах по приучению к туалету.

Получите раннее лечение энкопреза

Раннее лечение, включая рекомендации лечащего врача или специалиста по психическому здоровью, может помочь предотвратить социальное и эмоциональное воздействие энкопреза. Регулярные контрольные визиты к врачу могут помочь выявить текущие или повторяющиеся проблемы, чтобы при необходимости внести коррективы в лечение.

14 сентября 2019 г.

Запор? Вот что вы можете сделать, чтобы разблокировать себя.

Некоторые люди думают, что если они не испражняются каждый день, у них запор, но это не так. Официально запор означает два или меньше испражнений в неделю.

У вас также может быть запор, если вы чувствуете напряжение, твердый стул, чувство заложенности или ощущение, что кишечник не опорожняется полностью.

«Если у вас запор, вы также можете почувствовать спазмы, вздутие живота, тошноту или боль в прямой кишке от натуживания», — говорит д-р Амитпал Йохал, руководитель отделения гастроэнтерологии и гепатологии в Медицинском центре Гейзингер.

Если какое-либо из этих ощущений длится несколько недель или дольше, вы, вероятно, ищете средство от запора. Вот что вы можете сделать дома, чтобы разблокировать себя и почувствовать облегчение.

Внесите изменения в свой рацион и образ жизни

Лечение запора обычно начинается с изменения диеты и образа жизни.Внесенные вами изменения могут ускорить прохождение стула по кишечнику.

Вот три простых изменения, которые помогут вам избавиться от запора:

Ешьте больше клетчатки

Попробуйте увеличить количество потребляемой клетчатки. Добавление клетчатки в рацион увеличивает вес стула и может ускорить его прохождение через кишечник.

«Внезапное увеличение количества потребляемой клетчатки может вызвать дискомфортное вздутие живота и газы, поэтому начните постепенно добавлять ее в свой рацион и увеличивайте количество потребляемой в течение нескольких недель», — говорит доктор.Джохал.

Это средство от запора обычно включает добавление клетчатки в ваш рацион за счет употребления большего количества свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Пейте больше воды

Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости каждый день, потому что обезвоживание — одна из наиболее частых причин хронических запоров.

«Вам следует стремиться выпивать от восьми до 10 стаканов воды или напитков без кофеина каждый день. А если вы уже пьете, два-четыре дополнительных стакана воды в день могут помочь облегчить запор», — говорит доктор.Джохал.

Если у вас запор, не сосредотачивайтесь только на предотвращении обезвоживания, выпивая больше жидкости, но делайте их подходящими жидкостями, избегая алкогольных напитков или напитков с кофеином.

«Некоторым людям расслабление может помочь выпить теплые жидкости, особенно по утрам», — говорит д-р Джохал.

Двигайтесь чаще

Физические упражнения большую часть дней в неделю — еще один хороший способ облегчить запор.

«Физическая активность может увеличить мышечную активность в кишечнике, помогая двигаться вперед легче и быстрее», — говорит д-р.Джохал. Упражнения для облегчения запора не обязательно должны быть радикальными — это может быть так же просто, как ежедневная ходьба.

Настройтесь на успех

Выделяйте время каждый день, чтобы не пропустить время в ванной. Дайте себе достаточно времени, чтобы опорожнить кишечник, не отвлекаясь и не чувствуя при этом спешки. Кроме того, может помочь установление распорядка.

«В нашей жизни может быть много дел, особенно если вы чувствуете, что спешите на работу утром, но важно не игнорировать желание испражняться», — говорит д-р.Джохал.

Сосредоточение внимания на положении тела во время дефекации тоже может иметь значение.

«Некоторые люди считают, что размещение небольшой табуретки под ногами, когда они сидят на унитазе, облегчает опорожнение кишечника — это положение может помочь вам согнуть бедра и поместить таз в более естественное положение на корточках», — говорит доктор Джохал.

Если ни одно из этих изменений не помогает разблокировать вас, добавление обработанной или синтетической клетчатки в ваш ежедневный рацион или прием смягчителя стула, могут помочь ректальные глицериновые свечи или слабительные.

«Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, звоните своему врачу», — говорит д-р Джохал. «Они могут помочь вам определить, какое лечение лучше всего подойдет вам».

Следующие шаги:

Запишитесь на прием к Amitpal Johal, MD
Узнайте больше о гастроэнтерологической помощи в Geisinger

Запор у детей старше одного года: симптомы и лечение

Запор (con-sti-PA-shun) у детей может вызывать беспокойство у родителей.Иногда у детей плохой стул из-за того, что им не рекомендуется регулярно ходить в туалет. Иногда они просто «слишком заняты» играми или чем-то еще, чтобы проводить достаточно времени в туалете до стула.

Признаки запора

Запор — это изменение привычки стула или кишечника ребенка. У ребенка может быть запор, если его стул слишком твердый, слишком редкий, слишком болезненный, слишком большой, слишком широкий или если он не может все это вытолкнуть.

Другие знаки включают:

  • Боль или спазмы в животе.
  • Очень нечастый, хотя и мягкий стул (менее 1 раза в 3 дня).
  • Загрязнение (у ребенка «авария» в штанах).
  • Болезненный стул или испражнения; иногда табурет выглядит как бревна, сосиски или шарики.
  • Прячась в углу комнаты или внезапно становясь очень тихими и неподвижными, когда в противном случае они были бы игривы и разговаривали.

Что делать

  • Если ваш ребенок приучен к туалету, пусть он или она будет сидеть на унитазе 5 минут после еды каждый день.Дайте ребенку поесть, а затем подождите 20 минут после еды, чтобы он / она сели. Прием пищи должен быть один и тот же каждый день. Это нормально, если они будут сидеть после завтрака, обеда и ужина. Или попробуйте выяснить, в какое время дня ваш ребенок обычно стул, и затем посидите. Подставьте ему под ноги подставку для ног. Не позволяйте его ступням болтаться и наклоняйте его вперед.
  • Хвалите ребенка и поощряйте его (наклейки, конфеты и т. Д.) Только за то, что он сидит. Это поможет ему или ей придерживаться регулярного графика.Регулярно проверяйте стул или дефекацию, чтобы знать, что для вашего ребенка нормально, а что нет. Стул должен быть мягким, как пюре, а не твердым.
  • Убедитесь, что ваш ребенок ест фрукты, овощи и цельнозерновые злаки каждый день ( Рисунок 1 ). Может оказаться полезным добавление в его рацион ежедневной порции хлопьев с отрубями с изюмом или других хлопьев с высоким содержанием клетчатки.
  • Убедитесь, что ваш ребенок пьет больше воды и фруктового сока между приемами пищи. Может помочь порция сливового сока или чернослива один раз в день.
  • Научите ребенка приходить из игры каждый раз, когда у него есть позыв к дефекации или дефекации.
  • Используйте систему вознаграждения.
  • Постарайтесь сохранять спокойствие и не слишком беспокоиться, если у вашего ребенка не может опорожняться. Дайте ему выйти из ванной и попробуйте еще раз днем.

Чего нельзя делать

Не давайте клизмы, свечи или слабительные средства, если только ваш врач или медсестра не скажут вам об этом!

Никогда не наказывайте своего ребенка, если он не может опорожнить кишечник или пачкает штаны.У детей специально не возникает проблем со стулом или дефекацией. Наказание только мешает им развить привычки к правильному стулу.

Награды

Каждому ребенку нравится видеть, насколько хорошо он справляется с проектом. Всем нравится получать вознаграждение за успех. Каждый раз, когда ваш ребенок сидит на унитазе достаточно долго, чтобы у него был стул или дефекация, давайте ему вознаграждение. Делайте это независимо от того, опорожняется он или нет. Вы можете выбрать простую награду (например, любимую телешоу или стикер).Используйте календарь или ежедневные записи, чтобы отслеживать лишние жидкости, которые он пьет, и время, когда он сидит на унитазе ( Рисунок 2 ).

Через несколько недель договоритесь о большей награде за сидение на унитазе. Если вы используете систему поощрений каждый день, со временем ваш ребенок выработает свой собственный график здорового кишечника.

Когда звонить врачу

Обратитесь к врачу вашего ребенка в любом из следующих случаев:

  • Яркие красные полосы крови в стуле.
  • Запор продолжается 3 дня. Ваш ребенок должен стул ежедневно или через день. Если прошло 3 дня, вам необходимо позвонить своему врачу или практикующей медсестре за советом.
  • Боль в животе или прямой кишке, сопровождающаяся запором.
  • Если ваш ребенок продолжает пачкаться, несмотря на то, что принимает лекарства перорально в соответствии с указаниями врача или практикующей медсестры и выполняет запланированное время посещения туалета.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в отдел GI Services по телефону (614) 722-3450.

Запор: дети старше одного года (PDF)

HH-I-15 11/84, редакция 9/12 Copyright 1984-2012, Национальная детская больница

11 удивительных ошибок, которые вы могли совершать, когда ходили в ванную комнату

Хотя я знаю, что вы успешно ходите в туалет на протяжении десятилетий, все же вероятно, что вы делаете некоторые ошибки, когда какаете. Многие люди не позволяют себе идеально провести время в ванной, что может привести к запорам и другим проблемам со здоровьем, а также к мучительному ощущению, что вы не полностью «ушли».«

И это действительно может испортить обстановку». Хотя об этом не так много говорят, мы все хотим лучше какашки », — рассказывает Bustle медсестра из Нью-Йорка Ребекка Ли. Мы все просто хотим войти, выйти и продолжить наш день, чувствуя себя легким, как воздух.

Итак, как выглядит самая идеальная ванная комната? »[Опорожнение кишечника] должно проводиться один или два раза в день, иметь форму банана и консистенцию, при которой туалетная бумага практически не нужна », — говорит диетолог Лиза Мэйр из компании Ultimate Rejuvenation Cleanse.

Такие идеальные стулья созданы благодаря здоровому образу жизни. «Употребление здоровой цельной пищи, растительная диета и поддержание водного баланса делают выведение из организма быстрым, легким, аккуратным и приятным». Вместо, знаете ли, тотальной борьбы. Прочтите, чтобы узнать о некоторых ошибках, которые вы можете совершить во время движения номер два, а также о том, как исправить ситуацию.

1. Слишком долгое ожидание

За исключением некоторых смягчающих обстоятельств — например, застревания в автобусе — вы всегда должны найти ванную комнату в тот момент, когда возникает желание.«Каждый раз, когда вы ждете и задерживаете это, ваша толстая кишка реабсорбирует все больше и больше жидкости из вашего стула», — говорит Ли. Это приводит к затвердеванию фекалий, что, в свою очередь, может привести к запорам и другим проблемам со здоровьем.

2. Не идти каждый день в одно и то же время

Есть несколько счастливчиков, которые просыпаются, какают и продолжают свой день. Для остальных из нас наш график какашек — это сплошная игра в угадывание. Если это ваша жизнь, это может помочь приучить себя какать в определенное время, например, первым делом по утрам.«Как только вы проснетесь, выпейте два полных стакана воды натощак. Оставьте примерно 20-30 минут между водой и завтраком. Если ваш запор не так уж силен, вы должны будете в туалете примерно через 30 минут. -60 минут, — говорит Ли. Делайте это каждое утро, и это должно создать распорядок дня.

3. Скручивание и неправильное сидение

В отличие от большинства других стран, наши туалеты в западном стиле требуют, чтобы мы сидели, когда нам действительно нужно сидеть на корточках, чтобы какать. «Некоторые эксперты говорят, что приседание уменьшает напряжение, анальные свищи, геморрой и запоры», — говорит Ли.Это также упрощает работу с . «Приседание помогает раскрыть лобково-прямую мышцу и способствует более полному опорожнению». Чтобы подражать остальному миру, купите Squatty Potty или поставьте ноги на табурет, чтобы колени были выше. Это должно помочь сдвинуть дело с мертвой точки.

Squatty Potty, 25 долларов США, Amazon

4. Недостаточное количество клетчатки

Если вам сложно сходить в туалет, это означает, что вам нужно добавить больше клетчатки в свой рацион.«Клетчатка притягивает воду в толстую кишку и помогает все промывать», — говорит Мэр. «Он также действует как щетка для чистки кишечника, сохраняя его чистоту». Планируйте заранее и начните есть больше клетчатки, например овощей и бобов, и вы заметите большую разницу в .

5. Забыть пить достаточно воды

В том же духе следите за тем, чтобы у вас оставался гидратированный, чтобы стул мог легко перемещаться по кишечнику. Если вы этого не сделаете, Мэр сказал мне, что вы можете бороться с запором или затрудненным испражнением.И это не весело.

6. Не замечать, когда что-то изменилось

У вас внезапно запор? Или в стуле есть пятнышки крови? Если вы заметите подобные изменения и не сообщите об этом врачу, вы подвергнете свое здоровье риску. «В целом, любое заметное изменение в дефекации вызывает беспокойство», — говорит доктор Энди Барнетт из Legacy Health — GoHealth Urgent Care. «Изменение цвета или консистенции, особенно если вы заметили присутствие крови, является контрольным признаком того, что что-то не так.«

7. Обильно поесть утром первым делом

Если можете, выделяйте себе достаточно времени каждое утро, чтобы проснуться, выпить воды и сходить в ванную. до того, как вы позавтракаете». Вы будете чувствовать себя лучше, иметь более здоровый кишечник и будете более регулярными, если позволите себе сделать первое движение чаши за день до того, как по-настоящему позавтракаете, — говорит тренер по целостному оздоровлению Лия Лезесне, Массачусетс, CSP. — Чашка чая или кофе и, может быть, кусочек фруктов — тоже неплохо, но избегайте более тяжелой пищи, пока не сходите в туалет.»

8. Пожилые годы сидеть в туалете

Я почти уверен, что мы все виновны в том, что сидим в туалете, вынимаем телефоны и расслабляемся, пытаясь покакать. Но эта привычка может привести к здоровью «Это не только пустая трата времени, известно, что сидение на унитазе вызывает геморрой», — говорит специалист по здоровью и фитнесу Майк Кнойер. Если вы не можете пойти в течение нескольких минут, встаньте и повторите попытку позже. (И выпить воды.)

9.Не убирается должным образом

Из конечно протирайте после посещения туалета. Но всегда полезно улучшить свою игру по уборке. «Я большой поклонник детских салфеток без химикатов в качестве первых и последних салфеток», — говорит Кнойер. «В промежутках я использую самую мягкую двухслойную туалетную бумагу, какую только могу, но я также всегда использую детские салфетки … Они не только намного гигиеничнее, но и [вы] будете чувствовать себя уверенно и хорошо, когда у вас будет чистая туалетная бумага. приклад ».

10. Напрягаться или заставлять себя идти

Вы когда-нибудь садились на унитаз и пытались заставить себя пойти? Если так, то вы не одиноки.«Многие люди напрягаются, пытаясь уйти, когда им это не нужно», — говорит Эбби Шарп, RD, блогер AbbeysKitchen.com. Хотя может показаться хорошей идеей сдвинуть дело с мертвой точки, напряжение может привести к геморрою, и его следует избегать любой ценой.

11. Чрезмерное вытирание, когда дело сделано

Как говорит мне Шарп, слишком большое вытирание, особенно грубой туалетной бумагой, может привести к образованию микротрещин, которые могут вызвать инфекцию. Так что сведите все это к минимуму. Если вы придерживаетесь здоровой диеты и пьете достаточно воды, вам нужно сделать всего несколько салфеток (и, возможно, салфетку для ребенка), прежде чем вы сможете начать.

Если ваш стул здоровый, весь процесс уборки должен быть быстрым и безболезненным. Но если вы заметили что-то странное или вам трудно дефекатировать, обязательно поговорите со своим врачом о возможных причинах.

Изображения: Pexels (12)

8 вещей, которым бегуны могут научиться на своих привычках какать

Давайте сразу перейдем к делу: бегуны часто серьезно любят говорить о фекалиях. Это то, о чем мы уже говорили раньше, и вы, вероятно, уже знаете 10 продуктов, которые помогут вам какать.

Но как насчет пути , который вы идете № 2 — сколько времени это займет, как часто вы ходите, как вы сидите на унитазе … вы поняли. Мы проконсультировались с несколькими проверенными гастроэнтерологами, чтобы выяснить факты. Вот что они сказали о твоих привычках какать.

Связано: Получите плоский живот всего за 10 минут в день с планом тренировок Prevention, проверенным читателями!

1. Нет правила, по которому вы должны ходить один раз в день.

андрей попов / shutterstock

«В среднем люди ходят один или два раза в день», — говорит Феличе Шнолль-Сассман, доктор медицинских наук, директор Центра здоровья желудочно-кишечного тракта Джея Монахана в New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine.«Но многие люди идут дальше». И не какать день, два или даже три — тоже нормально. Короче говоря, если вы чувствуете себя хорошо — без расстройства желудка, без проблем успеваете в туалет вовремя — то, вероятно, вам не о чем беспокоиться.

«Правило в том, что мы какающие, не бывает нормального — просто нормальное с точки зрения одного человека», — говорит Шнолль-Сассман. Ну и что, если вы ругаетесь один раз в день, а вдруг ебете три или четыре раза в день? Шнолль-Сассман говорит, что это может быть так же просто, как ваша диета (возможно, слишком много энергетических гелей?), Или так же сложно, как инфекционное диарейное заболевание.Это могло быть даже хорошее изменение; возможно, вы, например, начали есть больше клетчатки. Важно обратиться к врачу, если из-за нового графика какающих у вас постоянно возникает расстройство желудка, или если ваши частые походы в туалет превращаются в длительные пробежки или социальные ситуации, ммм, неловкие.

2. Быть постоянным — хорошо.
Если вы можете настроить часы на дефекацию, это означает, что у вас здоровая пищеварительная система. Но не волнуйтесь, если вы не так регулярны.Вы можете покакать в любое время дня, но эксперты заметили, что обычно утром первым делом стоит посетить фарфоровый трон. «Большинство людей едят самую тяжелую пищу вечером», — говорит Шнолль-Сассман. «Итак, когда вы просыпаетесь, у еды были часы и часы, чтобы переварить ее и разместить в кишечнике». Она также объясняет, что, когда вы лежите, кишечник закрывается, поэтому вы не чувствуете давления, достаточного для того, чтобы проснуться и какать. Но когда вы встаете, ваш кишечник открывается, и все движется вниз.

Второе по распространенности время какать не имеет ничего общего с биологией и полностью связано с человеческой природой: многие люди идут в ванную, когда возвращаются домой с работы. «Это просто потому, что есть время расслабиться и опорожнить кишечник», — говорит Лиза Ганджу, DO, FACG, AGAF, клинический доцент медицины в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете.

Связано: 5 причин, по которым там больно

3. Бегство в туалет после еды не всегда означает проблему.
Если вам кажется, что ужин проходит насквозь, это не потому, что у вас суперэффективная пищеварительная система. Вместо этого, говорит Ганджху, это больше похоже на то, что ваш пищеварительный тракт так и не вырос. «Какать сразу после еды — это рефлекс у младенцев», — говорит она. У некоторых людей этот рефлекс никогда не проходит.

Хотя это может быть не идеально, находиться рядом с туалетом после еды — это совершенно нормально, и не о чем беспокоиться, — говорит Шнолль-Сассман. Стул, который у вас выходит после обеда, не связан с едой, которую вы только что положили в рот (даже если именно еда вызвала рефлекс «надо идти»), поэтому у вашего тела было достаточно времени, чтобы впитать питательные вещества.Единственная проблема, по словам Шнолл-Сассман, заключается в том, что ваши фекалии жидкие, плавают и ужасно пахнут — это, вероятно, означает, что вы плохо усваиваете жиры. В этом случае следует записаться на прием к гастроэнтерологу.

4. Кофе действительно помогает.

баранк / Shutterstock

Вы знаете, что это правда, но вам может быть любопытно, почему. Ганджху говорит, что это потому, что кофеин стимулирует кишечник.Препарат заставляет кишечник сокращаться, что, в свою очередь, подталкивает стул к прямой кишке. «Так что люди нередко пьют утренний кофе, а потом покакают», — говорит Ганджху.

Связанные: 7 вещей, которые ваша корма говорит о вашем здоровье

5. Месячные и другие какашки идут рука об руку.
Добавьте это к списку несправедливых вещей: менструация часто означает спазмы, вздутие живота и… больше времени на туалет. Ганджху говорит, что это связано с гормонами. «Многие женщины говорят, что у них более жидкий стул во время менструации», — говорит она.Ученые считают, что это связано с тем, что гормоны, которые вырабатываются во время цикла, называемые простагландинами, вызывают сокращение матки, а иногда могут попасть в кишечник и вызвать его сокращение. А сокращение кишечника означает более частое опорожнение кишечника.

6. Ваша техника имеет значение.

jehsomwang / getty images

Шнолль-Суссман говорит, что если вы чувствуете, что выталкивать стул занимает много времени, это может быть связано с тем, что вы сидите неправильно.Наука доказала, что наиболее эффективная поза для движения № 2 — не под углом 90 градусов, создаваемым сидением на обычном унитазе, а скорее под углом 45 градусов, который вы получаете, когда приседаете над землей. Это восходит к временам наших предков, когда туалетов не существовало, и всем приходилось сидеть на корточках, чтобы пойти в ванную. По словам Шнолль-Сассман, приседание меняет положение прямой кишки так, что она находится под углом, позволяющим выскользнуть какашку с минимальными усилиями. К сожалению, освоить современные туалеты непросто.Наше предложение: попробуйте горшок на корточках — Шнолль-Сассман говорит, что они действительно работают.

7. Запор во время путешествия — это совершенно нормально.
Остановите нас, если это звучит знакомо: вы записались на гонку по назначению, где-нибудь с потрясающими пейзажами и множеством интересных вещей, но есть только одна проблема — гонка завтра утром, а вы не смогли какать. По оценкам одного исследования, 40 процентов людей страдают от запоров во время путешествий, хотя и Шнолль-Сассман, и Ганджху говорят, что невозможно узнать реальное число.

Так в чем проблема? «Достаточно просто посидеть в самолете в течение нескольких часов, чтобы высушить толстую кишку», — говорит Шнолль-Сассман. Атмосферное давление внутри самолета отличается от давления снаружи, поэтому он медленно высасывает воду из вашего тела и кишечника. Обезвоживание усиливается, если вы проводите время, осматривая достопримечательности, и забываете пить столько же воды, сколько дома. Между тем, вы, вероятно, нервничаете из-за гонки, и у вас нет доступа к еде, которую вы обычно едите. А необходимость заняться делом в незнакомом месте — возможно, в другом часовом поясе — также может сделать вашу толстую кишку более застенчивой.

Связано: 10 самых болезненных состояний

8. Не торопитесь.
Вы читаете всю газету или проходите несколько уровней Candy Crush в туалете? Нет ничего плохого в том, чтобы не торопиться или какать сверхбыстро. Если на это у вас уходит 5 минут — отлично, но если на 20 — тоже нормально, — говорит Шнолль-Сассман. «В большинстве случаев вам даже не нужно об этом думать», — говорит Ганджху. «Ободочная кишка знает, когда она пуста и готова.”

Тем не менее, если кажется, что какание длится вечно, потому что вы действительно напрягаетесь — или потому что вам нужно манипулировать кишечником, чтобы помочь себе какать, сидя определенным образом или даже засунув палец в задний проход, — вам следует обратиться к гастроэнтерологу. «У некоторых людей, испытывающих большие трудности, могут быть анатомические аномалии, которые могут поражать прямую кишку», — говорит Шнолль-Суссман.

Статья «8 вещей, которые о вас говорят ваши привычки какающие» впервые появилась на сайте «Профилактика».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *