Рубрика

Для чего ходят в баню: Зачем ходить в баню? 8 причин попариться

Содержание

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Врачи настоятельно не рекомендуют находиться в сауне в одежде. Купальники, полотенца и даже простыни вредны, исходя из медицинских соображений.

Мнение врачей

Пребывание в сауне в обнаженном виде имеет под собой медицинскую основу. Воздействие высоких температур на организм провоцирует интенсивное потоотделение. Пот не только выводит избыток жидкостей, но и защищает кожу от чрезмерного перегревания (от капель пота тело охлаждается). Если на теле есть одежда, пот моментально впитывается и не охлаждает кожу. Из-за этого возможен перегрев организма. У молодых посетителей сауны с крепкими кровеносными сосудами он может пройти без последствий, зато люди с избыточной массой тела и гипертоники оказываются в зоне риска.

Рекомендации ходить обнаженными в сауны (даже общие) следуют немцы. Более того, первый пункт правил, который увидят гости немецкой сауны, звучит: “Von der Kleidung verboten“ («Запрещен вход в одежде»).  Демократичность немцев не совсем уместна в более консервативной России. Если поход в сауну вы запланировали у нас, следует надеть более закрытый наряд, чем шляпа и шлепанцы.

Гардероб для сауны в деталях

Головной убор

Шапка предохраняет голову от перегрева. Проверить эффективность аксессуара просто — достаточно один раз посетить сауну в головном уборе, а на следующий сеанс прийти без него. Во втором случае картина будет такой: ноги еще холодные, тело не прогрелось, а, судя по общим ощущениям, из тепла следует срочно выбираться и нырять в бассейн. Оно и понятно — мозг посылает сигналы телу, а не наоборот. И если не защитить голову, о том, чтобы долго греться на горячей скамье, придется забыть.

Шапочки для саун нужно выбирать исключительно из натуральных материалов. Синтетика не справляется с функциями терморегуляции и не защищает волосы. Оптимальные свойства имеют шерстяные ткани — фетр и войлок. Очень плотные, они хорошо сохраняют тепло, а значит, не дают голове нагреваться при высоких температурах. Войлок представляет собой материал из овечьей шерсти. Фетр — благородная разновидность войлока из более тонкого козьего и кроличьего пуха.

Гораздо реже для шапок используют хлопок. Шляпы из этой ткани выполняют больше эстетическую, чем практическую функцию — они быстро прогреваются и теряют защитные свойства. Именно по этой причине не рекомендуют повязывать на голову платки. Тонкие ткани, из которых они шьются, могут защитить голову от солнечных лучей, но не от высоких температур.

Чуть лучше ведет себя грубый, необработанный лен. Ткань большей плотности сохраняет температуру, и благодаря особому составу оказывает выраженный противомикробный и противовоспалительный эффект, хорошо поглощает влагу и охлаждает кожу.

И еще пару слов о терморегуляции. Некоторые любители горячего воздуха утверждают, что хорошо охлаждает голову холодная вода. Дескать, достаточно намочить шляпу, и комфортное времяпрепровождение в сауне обеспечено. Это утверждение абсолютно не верно. Мокрая ткань моментально прогревается, теряя свои теплоизоляционные свойства. При этом вы сполна ощущаете жар сауны, который приходится непосредственно на голову. Так что, чтобы сохранять мысли четкими, держите шляпу сухой.

Для женщин шапочка приобретает дополнительный смысл. Волосы от высоких температур травмируются, а при регулярном посещении сауны становятся ломкими и сухими. Женщинам с длинными и короткими волосами подходят стандартные шляпы из фетра и войлока, а обладательницам причесок средней длины лучше подобрать флисовую шапочку на резинке. Она не только спасает волосы от термического воздействия, но и удобна для масок и масел — нанесенный состав не стекает и не мешает наслаждаться процедурами, что очень важно как для бани, так и для сауны. 

Улучшить ощущения способны подголовники для сауны — специальные приспособления из дерева, которые кладут на скамьи, чтобы голова находилась в анатомическом положении, а шея не уставала.

Килт и парео

Килт — традиционная мужская одежда шотландских горцев. А в применении к гардеробу для саун — отрез ткани, который оборачивается вокруг бедер и крепится на застежку (резинку или липучку). Килт — вещь многофункциональная. Его можно использовать как подстилку на скамью или одежду для зоны отдыха. Парео для женщин — видоизмененные килты, которые застегиваются не на бедрах, а над грудью. Родина этого одеяния — Таити. Хотя таитянки носят этот наряд в том числе и на бедрах, в европейском обществе прижился вариант парео, закрывающий тело целиком. Именно такие модели предлагают производители текстильной продукции для бань и саун. Махровые килты и парео выпускает компания Tylo. Дополнительное удобство использования моделей этого бренда дают вместительные карманы.

Шлепанцы

Споры грибка хорошо себя чувствуют во влажной среде. Основные источники заражения — скамьи, решетки в душевых и полы. Защитить от грибка могут обычные резиновые шлепанцы. Второе их предназначение — усилить сцепление с поверхностями и предотвратить скольжение. Именно поэтому лучше выбрать пару обуви с рельефом на подошвах. Проверить покупку можно дома. Если в ванне подошвы скользят, в сауне обувь будет небезопасной.

Халат

При выходе из сауны пригодится банный халат. Он заменит неудобное полотенце и будет особенно приятен в прохладной комнате. Стандартный покрой такой одежды — кимоно. Халат имеет широкие рукава, вместо молний или пуговиц используется пояс. Воротник чаще всего заменен глубоким капюшоном, который избавит от необходимости накидывать на голову полотенце.

Полотенце

В случае с сауной полотенце так же многогранно, как килт. Лучше, если вы возьмете с собой несколько полотенец. Одно пригодится для раздевалки, второе для похода в сауну, третье для того, чтобы вытереть кожу насухо после душа или бассейна.

Уместен ли в сауне купальный костюм?

Купальник и плавки в сауне пригодятся только в том случае, если в ней есть общий бассейн. В основном помещении надевать купальник не рекомендуется. Синтетические материалы, из которых шьются купальные костюмы, доставляют дискомфорт распаренной коже, они не впитывают пот и могут привести к раздражению. Особенно опасны комплекты с металлическими элементами: нагревшись при высоких температурах, они могут вызвать ожог. По этой же причине перед посещением сауны специалисты советуют снимать украшения.

О контактных линзаx

Офтальмологи также не рекомендуют находиться в сауне в контактных линзах. Основные доводы, которые они приводят в подтверждение запрета, — возможность пересыхания линз под воздействием высоких температур с последующей деформацией. Инфекции, о которых говорят противники линз в сауне — достаточно редкое явление. С таким же успехом получить инфекционное заболевание можно при неправильном уходе за линзами. Выходом из проблемы станут одноразовые линзы. Их надевают непосредственно перед походом в сауну или бассейн и выбрасывают сразу после использования.

Ткани для банной одежды

Основой текстиля, из которого шьют все предметы специального гардероба для саун и бань, становятся льняные, хлопковые и синтетические волокна.

Махровая ткань фротте. Изготавливается из хлопка. Ее поверхность состоит из ворса (двойных или одинарных свободных петель). Основные преимущества материала: хорошо поглощает влагу, дышит, дает легкий массажный эффект.

Вафельная ткань. Производится из того же хлопка, но другим методом. В результате получается полотно с квадратными выпуклыми и вогнутыми ячейками. Структура материала обеспечивает высокую впитываемость и воздухопроницаемость. Изделия, пошитые из вафельной ткани, не садятся и сохраняют форму.

Лен и ткани на его основе. Конкурентное преимущество льна — высокие антибактериальные свойства. Именно поэтому льняную одежду рекомендуют людям с проблемной кожей. Полностью свойства материала раскрываются именно в сауне. Здесь ткань демонстрирует уникальную способность охлаждать кожу при высоких температурах и согревать при низких.

Микрофибра. Синтетический материал на основе полиэстера. Хорошо поглощает влагу и пропускает воздух, легко сушится и стирается, но плохо подходит для саун — масла, которые вы втираете в кожу, глубоко приникают в волокна, после чего микрофибра теряет свои качества.

Какая одежда в сауне нужна ребенку?

Чтобы подобрать одежду для сауны своему ребенку, ориентируйтесь на возраст.  Младенцу лучше всего подойдет махровый уголок после купания. В процессе процедур в сауне — достаточно пеленки на скамью и головного убора. Ребенку старше 1 года можно находиться в сауне нагишом, используя полотенце в качестве подстилки. Для принятия душа оптимально надевать специальные шляпы с полями, чтобы мыльная пена не попадала в глаза. Ребенку старше 3 лет можно подобрать собственный халат для зоны отдыха и килт или парео.

Особенности выбора одежды для хамама и паровой бани

Традиционная одежда для хамама — турецкое полотенце пештемаль. Хамам в Турции — раздельный. Мужчины повязывают пештемаль вокруг бедер. В женском отделении также оборачивают только вокруг пояса, грудь открыта. В основном, пештемаль нужен только для комфортного нахождения на горячем камне в «прогревочной комнате». 

Если говорить о современных хамамах (паровых кабинах), которые вы можете посетить в аквапарках или банных комплексах, то полотенце там тоже возможно. Проблема в том, что из-за высокой влажности оно моментально наберет влагу, и носить его станет некомфортно. Купальник для женщин и плавки для мужчин представляется единственным выбором. Обязательно наденьте шлепанцы. Головной убор по-желанию. Войлочная шапка позволит оставаться в паровой дольше, потому что предотвратит нагревание головы, но к концу процедуры она станет влажной, и лучше будет её просушить.

Читайте также:

Как сделать влажную сауну

Выбираем освещение Cariitti для сауны и бани

5 медицинских причин посещать сауну чаще

Выбор двери для сауны и хамама

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

Сауна в жизни финнов

Этапы строительства сауны

Управление сауной

Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани

Как часто можно посещать сауну

Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine

Сауна-кабина в квартире

Печь для общественной бани

Этапы строительства хамама

Правильное охлаждение после бани и сауны

Выбор парогенератора для хамама

Как выбрать камни для бани и сауны

Польза инфракрасной сауны

Паровая кабина дома. Мнение врача.

Электрическая или дровяная печь, что выбрать?

Как выбрать электрическую печь для сауны

Вентиляция и климат-контроль в хамаме

Польза соляной комнаты

Массаж в хамаме

Как правильно использовать хамам

Алкоголь и баня

Как правильно использовать сауну

Оздоровительный эффект снежной комнаты

Система вентиляции в сауне

Отличия хамама от паровой бани

История и традиции турецких бань

Оборудование и аксессуары для турецкой бани

Традиционный хамам

Оздоровительный эффект русской бани

Покупать печь с парогенератором или без?

Электропроводка в сауне

Хамам и здоровье

Породы древесины для сауны

Сауна для похудения

5 причин, почему надо ходить в баню каждую неделю

В этой статье, мы простым и понятным языком изложили, почему в бане необходимо париться каждую неделю.

Крепкое сердце и сосуды

Случалось ли вам слышать про гипертонию у 30-40 летних взрослых людей? Баня - самое эффективное средство против начальной гипертонии. Если всего лишь раз в неделю, начиная с 20 летнего возраста, посещать баню, то вы отсрочите этот недуг на 10-20 лет. Дело в том, что в сауне сосуды расширяются и кровь из головы и конечностей отступает и значительно повышается скорость кровообращения в сердечно-сосудистой системе. Тем самым, регулярно гоняя кровь в венах и артериях, мы не даем ей скапливаться и образовывать загустевшие комочки.

Отдых для мышц

В процессе парения в настоящей русской бане на дровах, накопившаяся в наших мышцах мочевина и молочная кислота, покидают их. Мышцы становятся упругими и эластичными. Они приобретают ощутимый тонус. А веничный массаж (читай – парение вениками) дополнительно массажирует и разминает наши мышцы.

Чистая кожа

В сауне из-за высокой температуры и влажности, клетки кожи очищаются. Поры приоткрываются, шлаки и токсины выходят на поверхность. Именно для этого сразу после парной необходимо постоять под душем несколько секунд. Если париться вениками - как раз через поры целебный сок листа попадает к нам в организм.

Высокий обмен веществ

После бани очень хочется есть? Обмен веществ ускоряется, организм теряет значительное количество жидкости, после посещения парной улучшается аппетит. Нельзя приходить в баню с целым желудком после недавнего приема пищи. А после бани покушать – самый раз!

Общее закаливание организма

Те, кто дружат с баней круглый год – значительно реже болеют. Секрет в закаливании нашего организма. Погружаясь после парной в холодный бассейн, обливаясь из кадушки ледяной водой, мы не просто проводим контрастные водные процедуры – мы закаляем наше тело. В результате – на 90% меньшая восприимчивость к ОРЗ и ОРВи.

Ходите в баню и будьте здоровы!

Это очень важно - Кому нельзя посещать сауну!

8 причин начать ходить в баню в Санкт-Петербурге

Анна Артемьева, автор блога про бани nudeblog. ru

В баню хожу всю жизнь и вижу для себя важным рассказать об этой медитации по-русски и в понятном, местами красивом ключе, развеять мифы про общественные бани и показать культуру оздоровления во всём мире.
У меня всё, конечно, из детства. Культура бани была в семье, родители-спортсмены всегда тяготели к парению. Был период, когда я отдалилась от регулярных посещений, но кашка варится, дела делаются, и телесная память взяла свое — снова стала завсегдатаем.
Вот несколько наблюдений, которые могут сподвигнуть вас начать банную жизнь.

1. Младенческая кожа

Кожу — любую, чувствительную или как у тюленя, — надо тренировать и всё время с ней взаимодействовать. Массажи, спорт всегда идут в плюс, но баня, конечно, бесценна. Во-первых, из-за контрастов температур кожа приобретает долгосрочную упругость. За счёт мощного водно-солевого выхода клетки обновляются чаще и живее, уходит ороговевший слой, который избавляет от морщин и дарит очень свежий вид, так как каждая клетка получает кислород, много кислорода. Баня нормализует ph кожи, веники являются противоаллергенным и противовосполительным средством, а значит, лицо сияет без изъяна. Не забудем и про эффект веников, когда мы хлещем себя берёзой или дубом, благодаря микростимуляции целлюлит покидает область ног и живота.

2. Крепчайший иммунитет

Большинство населения живёт в стоячей воде, с малой подвижностью и тонной отягощающих последствий. Жирная, окисляющая, вредная пища, алкоголь да сигаретки, литры кофе и булочек рано или поздно обанкротят ваши силы, и тело, постепенно превращаясь в ком, начнёт чахнуть. Баня помогает нам и в этом деле, постоянно дренируя лимфу и улучшая циркуляцию крови, она не даёт образоваться застоям, а значит, и поля для бактерий не существует. Плюс, когда поры открываются, то тело через несколько регулярных банных походов начинает расшлаковываться, а дополнительные средства вроде соды помогают разжижать и ощелачивать кровь. Постоянное дыхание банным паром не даёт микробам сидеть в носоглотке и бронхах, уничтожая заразу. Баня выступает своего рода профилактической ингаляцией.

3. Быстрый обмен веществ

Без обмена веществ нам никуда, и сию основу нашей жизни можно стимулировать и улучшать. Баня влияет на газовый, минеральный и белковый обмен, а также на центральную нервную систему, которая и даёт нашему телу команду к обновлению. Пар разогревает кожу аж до 40°, и тело получает сигнал к охлаждению, а значит, все обменные процессы выходят на поле боя, мы расходуем жировые клетки на терморегуляцию, раздражаем различные рецепторы водой разной температуры, постегиванием веником, растираниями. В соответствии с правилом, согласно которому скорость реакций зависит от температуры, интенсивность метаболизма увеличивается в подогретых тканях, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение. То есть торт переварится быстрее, а после тяжёлой тренировки тело восстановится моментально!

4. Яркое общение

Быть ближе друг к другу и открывать дружбу через положительный опыт всегда лучше, чем просто лежать с аритмией после пьяной ночи. Единение в порыве за здоровьем и красотой — это же шедевр, к тому же способствует невероятному обмену методами, как стать лучше, сильнее и богаче. В древности существовало явление сестринства и братства, — это когда женщины проводили время в кругу женщин, а мужики — с мужиками. И дела у них были разные, дамы плели, пели, вязали, украшали себя, танцевали, делились, плакали и превращались в нежных дев. Конечно, сейчас я бы не советовала уходить в славянский формат блаженных женщин, оставаясь в адеквате, но не бороться, не конкурировать с другими женщинами, а брать лучшее и ценить общение. Мужики же всегда рыбачили, охотились, соревновались между собой, они добывали, подтверждали силу свою. Ну разве это не характер, не прелесть, когда природа находит отклик в современной жизни в стиле матча-латте и новой коллекция Дрис Ван Нотен? Ещё один момент связан с большой закрытостью мужчин, они реже ходят разбирать свои заскоки к психологу или на йогу, чтобы цепануть там истину чистоты потоков. Но побыть в среде таких же простых забияк всегда хорошо, особенно отцу с сыном.

5. Важный контакт с прошлым

Не дураки же придумали баню, тем более, что это явление проявилось в разных форматах, независимых друг от друга, и распространилось по разным странам. Люди потеют, животные нет, а значит, это почти сакральный дар. Согласитесь, что если вы зайдёте в сруб и не будете глядеть в окно или в экран смартфона, то обстановка будет вневременная, совершенно аутентичная и послужит вам машиной времени. Не каждый сейчас захочет вязать или продолжать лубочную роспись, всё-таки индустриализация закрыла эти ниши, а вот потеть мы всё-таки должны, очень бережно относясь к своему телу и постепенно вовлекая его в среду. Баня — это уважение к природе, это промысел, а не добыча, это благодарность, а не использование, это любовь, а не торговля. Звучит почти как манифест старовера славянофила, но если взять миллионы цитат великих, красивых, светлых и святых, то будет конкретика без эзотерики.

6. Перехват культуры страны

Всё-таки у нас самая яркая культура ритуала парения. Мы — хранители удивительной традиции, многовековой и всё ещё очень живой. Важно осознать, что у русской бани здоровые корни, формирующие правильные отношения к телу, чистоте, времяпрепровождению, перерождению и к мыслям в целом. Каждому человеку или народу в целом нужно иметь некие столпы, которые никогда не будут меняться, несмотря на погоду, войны, смену власти и настроения в обществе. У бани в этом смысле огромный потенциал. Процесс парения сейчас абсолютно такой же, как и до Великой Отечественной войны или даже татарского ига, то есть пот, на самом деле, — всегда существовавшая часть нас, и из него можно возродить целую национальную идею.

7. Время для себя

Медитация по-русски — это не брошенные пустые слова. В бане вы убираете телефон в камеру хранения у банщицы, почти всё ваше внимание уходит в тело и в его ощущения, и вы забываете про квартплату, про ругань, про обиду и лишний бутерброд. Вы на несколько часов отдаётесь потрясающему ритуалу беседы с самим собой. У вас есть алгоритм принятия пара и то, что вы чувствуете в промежутках, есть наблюдение за другими и время, когда всё подчинено телу, а не посторонним бедам. Ценность этого ухода от бытовухи понимают те, кто уже познал восточные практики и пытается согласовать свои оболочки друг с другом: аннамайя коша (физическое тело), паранамайя коша (праническое тело), маномайя коша (психоэмоциональное тело), виджнянамайя коша (интеллектуальное тело) , анандамайя коша (причинное тело). Расслабление мозга силой духа и воли продлевает жизнь, даёт энергию и движет вас в нужное русло, гармонизируя от рук до ног.

8. Принятие своего тела и расслабление блоков

Мне 26 лет, и 70% моих знакомых в баню не ходят, у них много страхов и предрассудков, много лишних мыслей и отговорок. Мы забудем на мгновение про рутинный метод жизни и нежелание попробовать растрясти тело, которому в бане тяжело, и вспомним свою родню. Семья и их суждения строят человека, как дом, вкладывают мысли, технологии и ЦУ к существованию, а также оберегают вас или передают вам свои страхи. «Не трогай тут», «не смотри туда», «а вот у неё-то лучше», «кто тут у нас пампушка», первые запрещённые поцелуи, необъяснённое естество — всё это становится причиной стеснения и некоторой неуверенности или же полностью стирает понимание своей индивидуальности и личных прикрас, наполняет вас тонной протеста и вечным стремлением к идеальности и похвале. Молодёжь не может раздеться в бане, не принимает ни своего тела, ни уже взрослого, не готова себя познать, ну и вообще — не рада была родиться. Но баня ладит, там все равны, там все прекрасны, там все заодно, там нет доказательств благосостояния и показа мод. Всё происходит без оценок, в настоящий момент и в радостном порыве к счастью.

Итого — вы молоды, здоровы, красивы, полны сил, мудрости, вы бережны к себе и уважительны к обществу, а главное — веселы, и борщец после бани с 4 кусками хлеба вам по плечу, словно салат-щётка!

Ходите в баню каждую неделю, подходите к процессу постепенно и формируйте привычку не один месяц, начинайте с малого и учитесь у других.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+

Девятый вал - 5 причин, почему надо ходить в баню каждую неделю

Те, кто регулярно посещает баню, знают, насколько полезна эта процедура и наверняка уже не представляют своей жизни без нее. Для среднестатистического человека посещение бани раз в неделю является оптимальным промежутком времени. Этого достаточно чтобы организм получил максимальный эффект от всех процедур.

Причин посещать баню множество, но сегодня мы перечислим наиболее важные:

в бане во время нахождения в парной значительно увеличивается потоотделение. В результате этого организм избавляется естественным путем от различных токсинов. Только в бане можно достичь подобного эффекта. Чем чаще человек ходит баню, тем меньше накапливается в его организме различных вредных веществ. Посещение бани один раз в неделю вполне достаточно чтобы практически полностью вывести все токсины и шлаки;

• укрепление иммунитета является одним из ценнейших эффектов бани. Во время нахождения в парной активизируется деятельность белых кровяных телец. Это позволяет более успешно противостоять различным вирусам и бактериям. Поэтому еженедельное посещение бани создает барьер против множества болезней, а в случае их возникновения выздоровление происходит гораздо быстрее и вероятность возникновения осложнений значительно понижается;

• защита и укрепление сердечнососудистой системы. Посещая баню раз в неделю можно значительно снизить риск развития гипертонии и отсрочить ее появление на 10-15 лет. В парной возникает эффект, при котором сосуды расширяются, и повышается скорость кровообращения. В сочетании с контрастным душем или прохладным бассейном положительный эффект еще больше усиливается;

• омолаживающее действие. Регулярное посещение бани запускает процесс регенерации во всем организме. В результате этого улучшается состояние кожи, усиливается обмен веществ и происходит активизация всех систем организма. Поэтому любители бани нередко выглядят моложе своих лет;

• благотворное влияние на нервную систему также является важной причиной для посещения бани. Если при этом дополнительно использовать различные эфирные масла, то можно буквально за несколько процедур избавиться от излишней нервозности, хронической депрессии, нарушений сна и множества других неприятных явлений. После бани человек чувствует себя отдохнувшим, полным сил и энергии, заметно улучшается настроение.

          

Перечислить все положительные эффекты от регулярного посещения бани невозможно. Для каждого человека могут найтись особые причины, по которым он становится любителем бани: некоторые желают улучшить здоровье или заботятся о красоте и внешнем виде, другие посещают баню ради возможности общения с друзьями в приятной атмосфере.

В чем ходят в сауну?

Посещение сауны или бани для многих традиция. Туда идут привести в порядок и тело, и душу, и нервы. Сегодня большинство банщиков предпочитают общественные бани, сауны и хамамы.И конечно же, если вы идете парится не в одиночестве, необходимо соблюдать правила этикета.

В сауну или баню ходят и в одежде, и без - все зависит от компании, случая, да и личных соображений и воспитания.

 

И все таки, если вы оказались в бане в большой компании, например на дне рождении, какие-то элементы гардероба должны на наш взгляд присутствовать. Бывает, что визит в баню или сауну оказался незапланированным. На такие случаи администрация заведения с радостью предложит приобрести все необходимое у них. Но все таки рекомендуем при возможности взять свои личные вещи, из соображений соблюдения гигиенических норм.

Многие люди, часто посещающие бани и сауны имеют свой “дежурный” банный набор. Кстати, очень удобно, взял сумочку и направился наслаждаться банными процедурами в полном комфорте.

Итак, что же должно быть в гардеробе банщика?

Без большого банного полотенца или простыни просто не обойтись. Сейчас речь идет именно о том, которое надевают на себя. Это должно быть изделие из натуральной ткани, можно использовать махровое. Но лучше взять облегченные варианты махровых полотенец, в них гораздо удобнее, или хлопковые.

Таким полотенцем или простынью можно полностью прикрыть свое тело и защитить его от бактерий, грибков и инфекций, которые в общественной бане могут быть повсюду -пол, стены, полки, скамейки. В легком полотенце можно посещать и парную, если вы стесняетесь раздеться.

Существует при этом важно правило - тщательно следить за тем, чтобы полотенце или простынь оставались сухими. Также не стоит применять их как подстилку на лавке или полке в парной, для этого нужно прихватить еще одно полотенце.

В сауне или парной очень высокие температуры, к которым наш организм не сразу привыкает. Перегрев головы может испортить весь поход в баню и вместо положительных эмоций, вы получите только ухудшенное самочувствие.

Чтобы этого не допустить всегда одевайте головной убор. Сегодня чаще всего это специальные шапочки из фетра или войлочной ткани, обязательно из натуральных. Шапку нужно подбирать таким образом, чтобы она плотно сидела на голове. Так более холодный воздух будет сохраняться внутри. Представительницам прекрасного пола, рекомендуется поберечь свои волосы, ведь высокие температуры делают их сухими, лишают блеска. Волосы полность спрячьте под шапку.

Кстати, не беда если забыли шапочку, ее можно заменить полотенцем.

Практически все сауны и бани сегодня имеют бассейн.Если вы посещаете это заведение не в интимной обстановке, то купальный костюм следует надеть. При чем, одевать его рекомендуется именно тогда, когда вы решили поплавать в бассейне.

А вот в парную купальники лучше не одевать. Эти аксессуары обычно выполнены из синтетических тканей, с кучей лямок, ремешков и металлических застежек. В таком виде парится будет очень неприятно. А испаряемая хлорка, которые пропитается купальник после бассейна, может серьезно раздражать кожу.

Немаловажен и выбор обуви для бассейна или сауны, особенно общественных. Ходя босиком по полам таких заведений, подхватить грибок можно запросто. Поэтому следует обуть тапочки. Лучше если это буду резиновые тапочки с закрытым носом.Такие и от грибка спасут, и подскользнуться на мокром полу не дадут. И конечно, не стоит брать в баню тряпочные домашние тапки, они быстро намокнут. А пластмассовые принесут массу неудобств, и на них очень легко будет поскользнуться.

Сегодня в магазинах представлено множество разной банной атрибутики, в том, числе и одежды. Так что в сауне можно не просто чувствовать себя комфортно, но еще и выглядеть красиво.

Для мужчин это удобные килты (накидки) на липучке, шапки и рукавица. Женщины также могут найти хлопковое парео и специальный тюрбан для головы моделей и расцветок на любой вкус. Удобными после посещения парной или душа будут и легкие хлопковые халаты с запахом.

После того, как вы попарились и привели тело в порядок, наверняка вам захочется одеть свежую одежду. Не забудьте положить в свой “банный арсенал” и сменное нижнее белье.

В заключении хочется сказать, что многие и придерживаются традиций ходить в баню голыми, все же многим наличие одежды позволит сделать пребывание в этом заведение более комфортным, уверенно себя ощущать и не расстраиваться из-за мелочей.

 

 

 

Ходить ли в баню и сауну летом?

Посещение бани в холодное время года является отличным способом укрепления иммунитета и поддержания себя в отличной форме. Но с приближением теплого сезона многих любителей бани начинает беспокоить вопрос: можно ли посещать  баню или сауну летом или стоит сделать перерыв?

Многие люди считают, что посещение сауны или бани в жаркое время года может только навредить здоровью из-за чрезмерного воздействия высоких температур на организм. Однако, эта точка зрения не имеет под собой никаких медицинских оснований.

Наоборот, специалисты считают, что посещение парной полезно в любое время года. Такой способ досуга имеет целый ряд полезных преимуществ:

Снижение веса. 

Воздействие высокой температуры благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, кровообращение становится интенсивным, благодаря чему процессы потоотделения и обмена веществ в организме усиливаются, а лишние килограммы уходят быстро и незаметно. Поэтому, если вы хотите сбросить лишние килограммы, вы обязательно должны посещать баню или сауну даже в жару.

Очищение организма.

Благодаря интенсивному потоотделению во время посещения парной происходит выведение вредных веществ и токсинов из организма человека. В отличие от зимнего периода летом в бане более легче и быстрее выводятся тяжелые металлы. Также помимо этого из подкожных тканей выводятся продукты распада, образующиеся под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Очищение пор.

Летом из-за более интенсивного потоотделения поры забиваются гораздо сильнее, чем зимой и именно посещение бани и сауны помогает быстро и эффективно очистить их без особых усилий. 

Из всего этого можно сделать вывод, что ходить в баню или сауну летом не только можно, но и нужно. Но совсем не обязательно посещать баню так же часто, как зимой. Можно смело сочетать эти процедуры с другими вариантами летнего отдыха, получая от них только положительные эмоции и заряд бодрости!

Будьте здоровы! Не забывайте о возможных противопоказаниях и обязательно посоветуйтесь с врачом!

Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой

https://ria. ru/20210103/banya-1591860500.html

Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой

Врачи рассказали, как правильно ходить в баню зимой

Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление... РИА Новости, 03.01.2021

2021-01-03T03:49

2021-01-03T03:49

2021-01-03T15:40

россия

антонина стародубова

евгений брюн

москва

баня

общество

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/150565/91/1505659102_0:205:3933:2417_1920x0_80_0_0_552738d6d9185e447b5b067e0e297f3d.jpg

МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление алкоголя в бане и кто может себе позволить прыгать после парилки в сугроб. Многие перед Новым годом и в праздники вспоминают о таком времяпрепровождении, как посещение бани. Для кого-то это давняя традиция и ритуал, для кого-то экзотическое развлечение, но врачи предупреждают: посещение парилки — это в первую очередь нагрузка для организма, и чтобы выдержать ее без неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.Кому можно в банюКак отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников, посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Но для парной, где температура пара достигает 100 градусов и более, имеется довольно много противопоказаний."Стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры", — сообщил он.При этом, если у человека нет противопоказаний, то баня несет определенную пользу для организма, поясняет Тяжельников. Так, например, вследствие обильного потоотделения в горячей парилке выводятся токсины. "Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние", — отметил он.Прыжки в сугробы"Зимой баня особенно популярна, поскольку приятно после мороза погреться в тепле. Но особенность парной процедуры в это время в том, что получается очень большая разница между температурой на улице и в парной. Если зайти сразу с холода, то это будет большим стрессом даже для полностью здорового человека. Поэтому надо прогреваться постепенно. Подольше посидеть в предбаннике, в первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время "общения" с горячим паром", — советует Тяжельников.По его словам, не следует также резко выходить из парилки на мороз. Традиционные прыжки в сугробы подойдут далеко не всем."Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температур может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ", — отметил врач.Поэтому перед походом в баню полезно измерить давление, особенно тем людям, у кого оно может повышаться."Заходя в парилку, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть, выпить воды. Если есть хронические заболевания или недомогания, то не стоит заходить в самый горячий пар, лучше подождать, когда температура снизится", — советует Тяжельников. Баня и алкогольНесмотря на различные сюжеты в фильмах и сериалах, баня и алкоголь, подчеркивают врачи, несовместимы. Как отмечает главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и Министерства здравоохранения России Евгений Брюн, баня в связи с высокими температурами не совместима ни с какими другими воздействиями на организм."Это не может быть алкоголь, какая-то обильная еда, большие физические нагрузки… Баня не совместима ни с чем. Она, как первая любовь, не терпит конкуренции", — шутливо добавил он.Это связано с тем, что высокая температура — это возбуждение определенных систем организма, прежде всего адреналовой системы: сердцебиение учащается, повышается температура тела."Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения", — отметил Брюн.Более того, до посещения бани об алкоголе тоже придется на время забыть. "Алкоголь перерабатывается у всех по-разному. Мы считаем, что полный срок переработки алкоголя — от трех дней до трех недель. Биохимические пути алкоголя медленные, извилистые, многоэтапные, поэтому о полном исчезновении продуктов полураспада можно говорить по прошествии довольно значительного времени. Здесь и кроется ответ: лучше до бани не пить. Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню. Это мое мнение", — сказал Брюн.Еда и перекусыС совмещением парилки и приемов пищи тоже не все так просто: нужно придерживаться ряда правил, отмечает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова."Что касается еды и питья перед, во время и после банных процедур, то здесь вполне уместна будет определенная аналогия со спортивной тренировкой. Так же как и перед тренировкой, перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора часов — двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу", — говорит она. Диетолог подчеркнула, что при этом не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус."Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо. Лучше всего для этого подходит обычная питьевая вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод", — говорит Стародубова.Она отметила, что употреблять крепкий чай и кофе во время посещения бани не следует, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.Сладкие, в том числе сладкие газированные напитки, по ее словам, для утоления жажды также не подходят — пить после их употребления, как правило, хочется еще больше. Кроме того, высокое потребление сахара приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению и связанным с ним заболеваниям. "Если очень захочется перекусить между процедурами, то можно съесть какой-либо свежий фрукт — яблоко или апельсин, например. После посещения бани необходимо передохнуть около часа и перед последующим приемом пищи", — говорит Стародубова.При этом еда должна быть не тяжелой, хорошо усваиваться и быть сбалансированной по составу пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ."Это может быть овощное блюдо: салат, первое блюдо из овощей, овощной гарнир, блюда из диетического нежирного мяса и птицы (цыпленок, кролик, индейка) или рыба в запеченном, тушеном или отварном виде, различные блюда из нерафинированных круп (каши, гарниры, запеканки), блюда из творога и другие молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, с добавлением свежих фруктов и ягод, при этом важно не переедать, но и не пропускать приемы пищи", — отметила диетолог.При соблюдении всех мер предосторожности банные процедуры пойдут на пользу, отмечают опрошенные РИА Новости врачи. Главное, все должно быть в меру.

https://ria.ru/20210102/moroz-1591827146.html

https://ria.ru/20210102/banya-1589202063.html

https://ria.ru/20210102/zakuska-1591801097.html

https://ria.ru/20201231/pokhmele-1591665107.html

https://ria.ru/20201221/kurorty-1589896388.html

россия

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/150565/91/1505659102_219:0:3715:2622_1920x0_80_0_0_458afaeb4008060c23d05e0b1a64f214. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, антонина стародубова, евгений брюн, москва, баня, общество

МОСКВА, 3 янв — РИА Новости. Врачи рассказали РИА Новости о главных правилах посещения бани: чем можно перекусить между посещением парной, к каким последствиям может привести употребление алкоголя в бане и кто может себе позволить прыгать после парилки в сугроб.

Многие перед Новым годом и в праздники вспоминают о таком времяпрепровождении, как посещение бани. Для кого-то это давняя традиция и ритуал, для кого-то экзотическое развлечение, но врачи предупреждают: посещение парилки — это в первую очередь нагрузка для организма, и чтобы выдержать ее без неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.

Кому можно в баню

Как отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников, посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Но для парной, где температура пара достигает 100 градусов и более, имеется довольно много противопоказаний.

"Стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, еще целый ряд заболеваний и любые воспалительные процессы в организме. С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры", — сообщил он.

При этом, если у человека нет противопоказаний, то баня несет определенную пользу для организма, поясняет Тяжельников. Так, например, вследствие обильного потоотделения в горячей парилке выводятся токсины. "Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние", — отметил он.

2 января, 15:02

В МЧС дали советы тем, кто отправляется на прогулки в мороз

Прыжки в сугробы

"Зимой баня особенно популярна, поскольку приятно после мороза погреться в тепле. Но особенность парной процедуры в это время в том, что получается очень большая разница между температурой на улице и в парной. Если зайти сразу с холода, то это будет большим стрессом даже для полностью здорового человека. Поэтому надо прогреваться постепенно. Подольше посидеть в предбаннике, в первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время "общения" с горячим паром", — советует Тяжельников.

По его словам, не следует также резко выходить из парилки на мороз. Традиционные прыжки в сугробы подойдут далеко не всем.

"Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температур может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ", — отметил врач.

Поэтому перед походом в баню полезно измерить давление, особенно тем людям, у кого оно может повышаться.

"Заходя в парилку, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть, выпить воды. Если есть хронические заболевания или недомогания, то не стоит заходить в самый горячий пар, лучше подождать, когда температура снизится", — советует Тяжельников.

2 января, 08:00ТуризмИдите в баню! О легком паре, пользе и традициях разных стран

Баня и алкоголь

Несмотря на различные сюжеты в фильмах и сериалах, баня и алкоголь, подчеркивают врачи, несовместимы. Как отмечает главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и Министерства здравоохранения России Евгений Брюн, баня в связи с высокими температурами не совместима ни с какими другими воздействиями на организм.

"Это не может быть алкоголь, какая-то обильная еда, большие физические нагрузки… Баня не совместима ни с чем. Она, как первая любовь, не терпит конкуренции", — шутливо добавил он.

Это связано с тем, что высокая температура — это возбуждение определенных систем организма, прежде всего адреналовой системы: сердцебиение учащается, повышается температура тела.

"Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения", — отметил Брюн.

Более того, до посещения бани об алкоголе тоже придется на время забыть.

"Алкоголь перерабатывается у всех по-разному. Мы считаем, что полный срок переработки алкоголя — от трех дней до трех недель. Биохимические пути алкоголя медленные, извилистые, многоэтапные, поэтому о полном исчезновении продуктов полураспада можно говорить по прошествии довольно значительного времени. Здесь и кроется ответ: лучше до бани не пить. Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню. Это мое мнение", — сказал Брюн.

2 января, 09:00Новый год—2021Названа закуска, позволяющая меньше пьянеть

Еда и перекусы

С совмещением парилки и приемов пищи тоже не все так просто: нужно придерживаться ряда правил, отмечает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

"Что касается еды и питья перед, во время и после банных процедур, то здесь вполне уместна будет определенная аналогия со спортивной тренировкой. Так же как и перед тренировкой, перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора часов — двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу", — говорит она.

Диетолог подчеркнула, что при этом не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус.

"Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо. Лучше всего для этого подходит обычная питьевая вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод", — говорит Стародубова.

Она отметила, что употреблять крепкий чай и кофе во время посещения бани не следует, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

31 декабря 2020, 02:18

Мясников назвал смертельно опасную ошибку при похмелье

Сладкие, в том числе сладкие газированные напитки, по ее словам, для утоления жажды также не подходят — пить после их употребления, как правило, хочется еще больше. Кроме того, высокое потребление сахара приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению и связанным с ним заболеваниям.

"Если очень захочется перекусить между процедурами, то можно съесть какой-либо свежий фрукт — яблоко или апельсин, например. После посещения бани необходимо передохнуть около часа и перед последующим приемом пищи", — говорит Стародубова.

При этом еда должна быть не тяжелой, хорошо усваиваться и быть сбалансированной по составу пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

"Это может быть овощное блюдо: салат, первое блюдо из овощей, овощной гарнир, блюда из диетического нежирного мяса и птицы (цыпленок, кролик, индейка) или рыба в запеченном, тушеном или отварном виде, различные блюда из нерафинированных круп (каши, гарниры, запеканки), блюда из творога и другие молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности, с добавлением свежих фруктов и ягод, при этом важно не переедать, но и не пропускать приемы пищи", — отметила диетолог.

При соблюдении всех мер предосторожности банные процедуры пойдут на пользу, отмечают опрошенные РИА Новости врачи. Главное, все должно быть в меру.

21 декабря 2020, 08:00ТуризмКуда поехать кататься: лучшие и необычные горнолыжные курорты России

Почему поход в баню - воплощение самообслуживания

Оздоровительный

Украшайте и поправляйтесь. (Это сделка двух зайцев и одного камня.)

Пару лет назад, когда мы не были увлеченными капустой, посещением занятий спиннингом, глубоким дыханием и здоровьем, как мы сейчас, упоминание о том, чтобы оставаться на вершине чего-то столь же мелкого, как наша водная игра (a.k.a. пить эти восемь стаканов в день) могло вызвать огромное: eyes: roll. Но теперь, когда мы стали старше, серьезно мудрее и имеем гораздо больший опыт использования целебных сил воды - как в поддержании сияния нашей кожи, так и в избавлении от похмелья от счастливого часа, ставшего последним звонком, - мы знаем, что h3O - это полностью изменить правила игры на стольких уровнях. Мы не только религиозны насчет того, чтобы наполнять наши бутылки с водой Swell (ВСЕ ВРЕМЯ), вы обнаружите, что мы наполняем тарелки увлажняющими овощами и даже обмакиваем губы в причудливую Perrier для лица с газированной водой (но на самом деле - мы действительно делаем это).

Итак, когда мы обратили внимание на то, что некоторые из наших постоянных инста-девушек посещали джакузи, парные и ледяные ванны, мы должны были, из любви к: droplet:, знать, что стоит за погружениями и замачиваниями. Не говоря уже о том, что при падении температуры до полярного вихря, поход в баню - это то, ради чего мы с удовольствием окунемся в потрепанные кошельки. Чтобы понять, что именно происходит в парной и сауне, и если мы должны добавить еще одну оздоровительную деятельность в нашу повестку дня (есть ли такое понятие, как слишком много?), Мы связались с Лиз Тортолани, целостной гуру - она ​​изучала йогу, массаж, арт-терапию и интегративное питание - которая только что открыла новейшую в Бруклине бани-бутик cityWell. Спойлер: похоже, мы нашли нашу новую h30bsession (видите, что мы там сделали?: Невиновно 🙂

Объявление

Баня = (Wo) Первая пилюля от холода человека

Хотя практика посещения бани в Северной Америке только укоренилась, гидротерапия - использование воды для поддержания здоровья или снятия боли - не является чем-то новым, придуманным хипстерами. Начиная с римлян (настоящих танцоров в банях), люди буквально тысячелетиями посещали бани / горячие источники / японские онсены / русские баньи и позволяли воде исцелять.

«Вода - это изначальный способ быть с телом. Если вы думаете об этом, будучи младенцами в утробе матери, мы, по сути, растем и развиваемся в воде, поэтому это настолько естественно, что тело автоматически расслабляется в ней - и древние в полной мере использовали ее силу », - объяснил Тортолани. баня естественным образом поможет вам расслабиться, снять напряжение и очистить голову. В конце вы заметите огромную разницу. Я люблю называть это активным сном, потому что вы чувствуете себя счастливым, и благодаря тому, что ваш разум яснее, вы действительно получите гораздо больше энергии.”

Объявление

Уловка, позволяющая очистить тело от всего мусора, на котором оно держится, из пьяных закусок или случайного погружения в другую пинту / пакет / рукав вашего любимого яда нездоровой пищи - это направить вашу внутреннюю Кэти Перри. Подумайте: «Тебе жарко, значит, тебе холодно». Итак, хотя технически в бане нет настоящих правил - хотя некоторые могут потребовать, чтобы вы придерживались только костюма на день рождения, а Лиз - нет, - существует более методичный способ получить от этого впечатления по максимуму.Это означает, что вам нужно начать с душа с умеренной температурой, чтобы разогреть мышцы и суставы, а затем принять паровой сеанс от 5 до 10 минут, а затем принять ледяной душ. Вы можете повторить это от одного до трех раз. Подсказка: сделайте это один раз, если вы впервые.

Почему крайности? «Повышая температуру, вы приносите кровь к органам и конечностям, а затем холодным потоком кровеносные сосуды сужаются, что вымывает все токсины, - говорит Тортолани. - Это особенно полезно, если вы находитесь на грани истощения. простуда или слишком много выпил накануне вечером - это поможет вам быстрее почувствовать себя лучше.Гидротерапия также ускоряет работу лимфатической системы организма, которая выводит токсины, такие как молочная кислота, и помогает иммунной системе выводить вирусы ».

Объявление

Вы все еще хотите гидратировать

Забавно зависать в этой воде, так это то, что прыжки из паровой бани в душ и горячую ванну могут сделать вашу кожу очень увлажненной, но при этом снизят часть h30 вашего тела. Чтобы избежать неприятного столкновения с полом, важно пить воду, чай или кокосовую воду до, во время и после.

Преимущества бесконечны

Серьезно, мы не смогли удержаться в нашем OMG / WTF больше секунды, когда узнали, как легко получить столько физических и умственных способностей. И в основном все, что вам нужно сделать, это ... сидеть там. «Люди немного шокированы, когда узнают, насколько хороша баня и как легко чувствовать себя хорошо, если честно, очень мало усилий, - сказал нам Тортолани. - Исследования показали, что гидротерапия снижает кровяное давление, сердце скорость и гормоны стресса, которые, конечно, когда они высоки, означают, что вы не только измотаны, но и могут способствовать ряду проблем со здоровьем.Поскольку вы расслаблены, после этого вы тоже будете спать как младенец. Мы не акцентируем внимание на косметическом эффекте бани, но вы определенно получите супер-увлажнение после процедуры и получите то розовое сияние после лица ». Другими словами, этот режим превосходен, если вы такой L-A-Z-Y, как мы, по общему признанию.

Прогулка в бане - это спасение, если вы немного пошли по YOLO в счастливый час, столкнулись с безумной сверхурочной работой в офисе или простудились, но это может быть больше, чем просто быстрое решение # К сожалению я сделал это снова; это способ избежать неприятностей - проблем со здоровьем, стресса, переедания - до того, как это произойдет.

«Как культура, мы просто привыкли иметь дело с тем, что происходит, когда это происходит, поэтому иногда мы забываем об этой концепции предотвращения и помним, что мы можем уменьшить стресс и вредные привычки еще до того, как они возникнут», - говорит Тортолани. Вы получите много пользы, если хотя бы раз в неделю будете уделять время бане. Связь со своим телом в бане не только помогает вам в этот момент, это как эффект домино от правильных решений. Как только вы настроитесь на свое тело, вы почти автоматически сможете начать делать лучший выбор для себя.У вас появится больше энергии, если вы захотите сделать выбор в пользу здорового питания и приготовить чистую и здоровую пищу, заснуть, когда вы устали, и будете знать, что «всего лишь один» бокал вина, вероятно, не принесет вам никакой пользы. Ваше тело просто учится знать, что вам нужно ». Жюри все еще не решено по поводу этого единственного бокала Пино, но похоже, что попытка того стоит.

BBC - Путешествия - Истоки банной культуры во всем мире

Горячие ванны, сауны, парные, горячие источники - курортная культура принимает различные формы во всем мире, и научиться расслабляться, как местный житель, является главной достопримечательностью много направлений. Но настолько же тесно переплетена банная культура со многими в современных обществах, казалось бы, вездесущая практика использования тепла для выброс токсинов на самом деле насчитывает десятки тысяч лет, начиная с Эпоха неолита, когда кочевые племена находили облегчение от сильного холода в погружаясь в различные природные горячие источники, на которые они наткнулись по всему миру.

Один из Самые ранние известные общественные бани в мире были построены в долине Инда около 2500 г. До н.э. в затерянном городе Мохенджо-Даро.Называется «Большая баня», этот большой бассейн, построенный из жженого кирпича, был раскопан в начало 1900-х годов археологами в современном Пакистане. Антропологи говорят, что, возможно, он использовался как храм, поскольку купание и чистота могут были связаны с религиозными верованиями.

Намного позже, около 300 г. до н.э. практика общественных купаний была принята римлянами, и баня стала жизненно важной частью общества, которую посещали богатые и бедные. Для многих это было единственное место, где можно было смыться после долгой недели физического труда и В то время толпы мужчин и женщин купались обнаженными вместе, поскольку ванна была основным местом собираться и общаться.

традиция общественной бани с тех пор распространилась по всему миру, адаптируясь к развивающиеся культуры и социальные нормы с различными обычаями и этикетом для каждый пункт назначения.

Турецкий хаммам
Турецкий бани, называемые хаммамами, вероятно, частично произошли от римских и византийских бани - экспорт Римской империи, которая распространилась на Турцию в 7 гг. Века. В основе концепции лежала особая чистота, где очищение тела идет рука об руку с очищением души.Популярно около 600 г. н.э., хаммамы также были местами, где отмечались главные жизненные события, а купальные ритуалы были включены в свадьбы и дни рождения.

Хаммам по-прежнему остается обычным местом для общения и отдыха. На входя, посетителям могут выдать полотенце, пару сандалий и абразивный рукавица, keşe - предназначен для отшелушивания кожи. Хаммам обычно состоит из трех основных зон: горячей парной с большим мраморный камень в центре, где лежали купальщики, пока обслуживающий персонал чистил их и проводить массаж; теплая комната для купания; и прохладная комната для отдыха.Области обычно разделены по половому признаку, нагота необязательна

Один Исторический хаммам, который стоит посетить, - это стамбульский Чагалоглу Хамами, роскошная мраморная баня, построенная в 1741 году.

Русская баня
В ранних исторических источниках упоминается русская баня, или баня, играющая центральную общественную роль к 900-м годам. В славянской мифологии есть был даже духом бани по имени Банник, который, как полагали, прятался под банными скамьями только для того, чтобы открывать себя, если посетитель вел себя неуважительно или вел себя плохо - в этом случае Банник бросал кипяток или горячие камни у нарушителя купания.

Во всем Русская история, баня нравилась всем классам. Сельские жители, которые сделали ручной труд использовался для посещения общественной бани, часто единственного места для мытья прочь, в то время как богатые россияне иногда предавались частным баньям. Бани также посещали как духовный опыт, часто по воскресеньям, традиция, которая продолжается и сегодня. Например, купальщики бьют себя пучками березовых веток под названием veniki с целью открыть поры и увеличить кровообращение, а также акт самобичевания.

Сегодня большинство Банья разделены по половому признаку, нагота необязательна. Обычно они включают бассейн с холодной купелью и горячая парная с деревянными скамейками на разной высоте - чем выше вы поднимаетесь, тем горячее становится пар.

Один из старейшая баня Москвы (и одна из самых известных) - Сандуны. Баня, построенная в 1806 году. Сегодня это большой комплекс с бассейны, фитнес-центр, салон красоты и ресторан.

Японский онсэн
Японский онсэн природные горячие источники, возникшие в результате обильной вулканической активности страны, и практика купания в этих термальных ваннах для исцеления, духовности и омоложение восходит к тому времени, когда буддизм распространился в Японии в 500-х годах. Немного данные свидетельствуют о том, что буддийские монахи приложили руку к основание некоторых из самые ранние курортные места по всей стране.

С Онсэн Японии основан на естественных образованиях, некоторые из них существуют уже тысячи лет. Одним из таких мест является Дого Онсэн, расположенный на острове Сикоку, считается, что он использовался не менее 3000 лет. Упоминания о онсэнах были найдены в текстах из ранней истории Японии, иллюстрируя это как великий уравнитель, приветствующий богов, императоров и крестьяне одинаковы.При посещении японской столицы следует помнить об определенных культурных традициях. курорт с горячими источниками (например, обнаженная натура). Прежде чем сделать решительный шаг, обратитесь к этому руководству, чтобы узнать об этикете онсэн.

Корейский чимджильбан
Снятие одежды также является обязательным в дзимджилбанах или корейских банях, которые всегда разделены по полу. Jimjilbangs - семейное дело в Южной Корее, с все от детей до пожилых людей присоединяются к времяпрепровождению.

Истоки этой традиции могут быть связаны с природными горячими источниками страны, некоторые из которые использовались более тысячи лет.Сегодня многие джимджилбэги открыты круглосуточно и предлагают ночлег, идеально подходят для усталых путешественники. Уникальными для Кореи являются также материалы, используемые в саунах, паровых банях. комнаты и джакузи. Например, нефрит можно использовать в сауне для облегчения боли в суставах и стресс, в то время как обожженная глина может использоваться для ускорения детоксикации. Также очень распространены скрабы для тела с использованием рукавиц, похожих на турецкий кесе, но с молоком и водой, чтобы увлажнить кожу и улучшить кровообращение.

Один из Более известные дзимчжилбанги в Сеуле - это массивный спа-центр Dragon Hill, семиэтажный спа-центр с ванной с морской водой, соляной комнатой, саунами, бани, бассейн, фитнес-центр, сады, фудкорт, маникюрный салон, поле для гольфа, интернет-кафе и кинотеатр.Основная ничья - это основная сауна, топится углем и пропитана ароматом дуба.

Потовый домик коренных американцев
Самый ранний отчеты о потовых ложах в культуре коренных американцев появляются в трудах Европейские поселенцы из 1600-х годов, и, по словам антрополога Раймонда Бако, автора книги Lakota Ritual of the Sweat Lodge, потовые домики существенно не изменились С этого момента. Участники потового ритуала собираются в куполообразной хижине. или палатка, где посередине лежит куча раскаленных камней.Лидер пота имеет тенденцию к камням и может налить воду сверху, чтобы заполнить домик паром. Он также ведет группу в молитве и песне. Во время церемонии подношения, такие как табак может быть приготовлен для спиртных напитков.

В отличие от других бани, ритуалы парилки могут длиться до нескольких часов. Часто бывает несколько 30-минутных раундов с перерывами между ними для впуска наружного воздуха и пить воду.

Родной Американский опыт пота, церемония явно и полностью сосредоточена на духовный, доводит до предела и тело, и разум. Страдания за ради нравственного укрепления - одна важная тема, которая пронизывает все «потовая домик», - объяснил Бако в своей книге.

Финская сауна
Сауны повсеместно распространены в Финляндии, стране с примерно двумя миллионами саун, или примерно одна сауна на каждые два-три человека. Почти все финны хотя бы раз в неделю «ходят в сауну». (даже те, кто находится в заключении) и многие семьи имеют портативные сауны для походов. «Сауна» - это даже финское слово, означающее «горячая паровая баня». создается путем обливания водой нагретых камней.

Хотя происхождение финской сауны неясно, вероятно, холодный климат Финляндии способствовал созданию этой теплонаполненной конструкции. Согласно документальный фильм «Пара жизни», фильм, посвященный одержимости финскими курортами, одними из первых саун были отапливаемыми бараками, которые также служили домами. Помимо купания, сауны использовались бы для работы по дому, требующей сильного нагрева, например, для вяления мяса и методы, требующие стерильной среды, такие как подготовка к захоронению мертвых.

традиционная финская сауна - датируется по крайней мере 12 Век - это баня по-черному, топится дровяной печью без дымовая труба. После замачивания в жару многие местные жители выходят на улицу, чтобы покататься в снегу или прыгнуть в яму в замерзшем озеро, с тех пор как считается, что от горячего к холодному стимулируется кровообращение.

Самый старый Общественная сауна, которая до сих пор используется в Финляндии, - это сауна Rajaportin, дымовая баня, построенная в 1906 году и расположенная в южном городе Тампере.Остаться в Финляндии и не ходить в сауну - значит как в Древнем Риме, а не в местной бане. Что лучшее место, чтобы испытать эту многовековую традицию, чем исторический курорт, помогли сформировать современные обычаи?

Как впервые посетить корейскую баню

Традиционные бани - неотъемлемая часть современной корейской культуры. Эти

j jimjilbang (찜질방) буквально «отапливаемые комнаты» - это место, куда местные жители приезжают, чтобы расслабиться, пообщаться и принять участие в целом ряде ритуалов здоровья и красоты, которые выходят далеко за рамки быстрого принятия ванн. Корейская баня привлекает как бабушек, так и молодых пар. Ознакомьтесь с техникой использования полотенца и этикетом корейской бани, чтобы испытать свое первое посещение чимчжилбанга, как местный житель.

Было бы неплохо, если бы группа друзей встретилась на jjimjilbang в пятницу вечером. Назовите это свиданием в спа, но на удивление доступным (вход около 9–13 000 вон). В более продуманных заведениях есть рестораны, открытые бассейны, парикмахерские, маникюрные салоны и караоке-залы в дополнение к обычным баням и саунам.

Ледяная комната в спа-салоне Dragon Hill в Сеуле © Megan Eaves / Lonely Planet

Однако существует негласный кодекс нравов и обычаев, который может сделать посещение jjimjilbang пугающим для иностранных путешественников. Итак, мы разбираем его для вас шаг за шагом. Просто наденьте полотенце и следуйте нашему руководству ниже, и вы быстро окунетесь в корейский спа-салон, как профессионал.

Вход в дверь

Первое, что вы увидите, войдя в дверь, - это стена из маленьких шкафчиков.

Это для вашей обуви: засуньте их внутрь и отнесите ключ от шкафчика к стойке регистрации. Оплатите (цену нужно указать на стойке регистрации) и отдайте ключ от шкафчика для обуви. Взамен вам дадут новый ключ от шкафчика для раздевалки (иногда первый ключ используется для обоих), полотенце и пару хлопковых пижам. Многие jjimjilbang используют электронные ключи, которые одновременно служат вашей вкладкой; в противном случае сотрудники запишут ваш ключ от шкафчика, если вы добавите в него какие-либо услуги (например, скраб или массаж), и выставят вам счет в конце.Персонал стойки регистрации должен указать вам направление соответствующей раздевалки для мужчин и женщин. Если нет, то это nam (남) для мужчин и yeo (여) для женщин. Типичные шкафчики jjimjilbang © Ребекка Милнер / Lonely Planet

Раздевалка

На ключе в вашей руке должен быть номер - это ваш шкафчик, где вы будете хранить свою одежду и все остальное, что вы несете. Большинство jjimjilbang имеют две отдельные зоны: бани, предназначенные только для лиц одного пола, и зоны саун, которые являются общими. Что бы вы ни хотели посетить, решать только вам, хотя большинство людей предпочли бы вымыть посуду, прежде чем вспотеть (а затем снова вымыть посуду). Но вот что вам нужно знать: если вы собираетесь в баню, вам нужно снять всю одежду, взяв с собой только небольшое полотенце и туалетные принадлежности. Если вы собираетесь в сауну, переоденьтесь в пижаму. Носите ключ от шкафчика на запястье.

Ванны

Кардинальное правило здесь - умываться нужно перед тем, как сесть в ванну.Будут ряды моек и груды пластиковых табуретов; возьмите один и выберите кран. Будет мыло, но вряд ли будет шампунь или кондиционер, поэтому вам нужно будет принести свое (в большинстве магазинов в Корее продаются небольшие одноразовые пакеты с различными туалетными принадлежностями; jjimjilbang обычно продают их, так как Что ж). Мыть волосы необязательно, но если вы этого не сделаете и они длинные, обязательно завяжите их, чтобы они не оставляли след в ванне. Как только вы будете чистыми и чистыми, отправляйтесь в ванны. Обычно температура бывает разной, от примерно 38 ° C (не слишком жарко) до примерно 42 ° C (довольно жарко), а также холодная ванна. В большинстве jjimjilbang это закрытые бассейны для купания, но в некоторых также есть ванны под открытым небом. У посетителей бани есть свои индивидуальные распорядки, основанные на науке, но в целом оптимальным временем замачивания считается 20 минут. Чтобы оставаться в таком положении, лучше всего держать сердце над водой.

Корейцы, и в особенности женщины, без ума от отшелушивания, и вы увидите, как они наносят себе длинные и здоровые скрабы (вы также можете купить чистящие полотенца и рукавицы в магазинах и на рынках).Если вы действительно хотите улучшить свою игру jjimjilbang , вы можете выбрать профессиональный скраб (который называется seshin ; 세신). В углу ванной комнаты будет несколько пластиковых столиков, за которыми будут сидеть ajumma (тетушки) в нижнем белье (или мужчины с мужской стороны) с рукавицами для мытья посуды. Обычно они беспощадны, но у вас никогда в жизни не будет более гладкой кожи. Вы можете сделать это после небольшого замачивания, чтобы пар от ванны расслаблял кожу. Скраб обычно стоит 15-20 000 фунтов стерлингов (здесь же можно сделать масляный массаж примерно за 60 000 фунтов стерлингов).

Быть в восторге

Самая трудная часть опыта для многих новичков - это быть обнаженными с незнакомцами. Не бойтесь: корейцы считают это нормальной частью посещения jjimjilbang , и вряд ли кто-то еще бросит на вас второй взгляд. Вы можете использовать свое полотенце, чтобы стратегически прикрыться, когда вы ходите (хотя полотенца маленькие, так что это непросто). Однако вы не должны приносить его в воду, и вам нужно, чтобы он был достаточно сухим, чтобы вы могли вытереть его полотенцем, прежде чем отправиться обратно в раздевалку.Лучший и, что еще более важно, самый красивый способ добиться этого - носить его на голове, закручивая концы, чтобы он выглядел как овца.

Еще несколько советов: брызги и громкие разговоры могут вызвать у вас недобрые взгляды.

Сауны

Сауна, которую вы можете себе представить - парная, нагретая до адских температур - вероятно, отличается от корейской сауны (и если вам никогда не нравились сауны, они могут вам понравиться). Традиционные корейские сауны (называемые hanjeungmak ; 한증막) представляют собой каменные или глиняные печи, нагретые до 50-90 градусов по Цельсию, и действительно очень приятные.

jjimjilbang сауны больше похожи на печи © / Lonely Planet

Когда вы лежите на конопляных циновках (или иногда на кристаллах соли или нефрита), нагретый камень мягко согревает ваше тело, и примерно через 15-20 минут вы начинаете потеть. На самом деле заснуть довольно легко, поэтому имейте в виду, что вы этого не сделаете (или рискуете обезвоживанием). Завершите хороший пот холодным сладким напитком из ферментированного риса sikhye (식혜), который обычно продается по цене jjimjilbang . Вы также можете купить яйца, приготовленные на пару в сауне ( maekbanseok gyeran ; 맥반석 계란).

Спальные комнаты

Jjimjilbang, которые открыты круглосуточно, на самом деле удваиваются как лучшее бюджетное жилье в Корее: за несколько тысяч вон больше, чем стандартная входная плата, вы можете провести ночь в спальне. В более простых местах спальная комната может быть просто широкой комнатой с тонкими пластиковыми матрасами (и да, они тонкие) и мягкими пластиковыми блоками («подушками») на полу. В более изысканных местах спальные комнаты напоминают капсульные отели с двухуровневыми закутками, которые предлагают немного уединения.В некоторых есть отдельные комнаты для женщин и храпящих (тем не менее, беруши - хорошая идея). У некоторых также есть одеяла, которые можно взять напрокат или арендовать, хотя комнаты обычно отапливаются - в традиционном стиле «под полом» ондол - так что в них нет необходимости.

Открытый бассейн в спа-салоне Dragon Hill в Сеуле © Megan Eaves / Lonely Planet

Есть также обычно большие общие комнаты, где люди собираются, чтобы посмотреть телевизор, посидеть в массажных креслах, перекусить и вообще потусоваться. Эти зоны смешанные и не обнаженные, поэтому обязательно носите предоставленную пижаму.Некоторые из более причудливых jjimjilbang , такие как Dragon Hill Spa в Сеуле, также имеют открытые зоны для плавания, джакузи и развлекательные зоны, такие как аркады, чтобы занять посетителей сауны, иногда всю ночь.

Выписка

Это очень просто: передайте ключ от шкафчика сотрудникам стойки регистрации, и они выставят вам счет, если вы накопили какие-либо расходы внутри. Как только вы заплатите, вы получите ключ от шкафчика для обуви и можете идти. Большинство jjimjilbang ожидают, что вы останетесь не более, чем на одну ночь, хотя некоторые, например, сауна Siloam в Сеуле, позволяют вам оставаться на несколько ночей и приходить и уходить.Кто знает, возможно, вы захотите вернуться.

10 советов для вашей первой поездки в баню

Вы слышали о гей-банях. У них плохая репутация грязных, мерзких мест, куда отвратительные старики отправляются для анонимного секса. Если вы так считаете, лучше подождать. Посещение бани требует определенного уровня непредубежденности, потому что факт в том, что многие бани заполнены мужчинами-геями старшего возраста на , и многие из них с до ходят туда для анонимного секса, но это не гадко, грязно, или мерзко.Бани действительно могут быть довольно забавными, поэтому, если вам интересно, обязательно попробуйте. Вот список советов, которые сделают вашу первую поездку приятной.

В некоторых банях можно купить только наличные, и если вы там достаточно долго (и занимаетесь тяжелой физической активностью), вам понадобится вода из торгового автомата.

Многие бани не отпустят босиком. Если есть в вашей местной бане, не надо. Обувь может быть неуклюжей и, вероятно, промокнет. В конце концов, это же баня, ведь в парилке высокие высокие не наденешь.Возьмите с собой самые дешевые и самые старые пляжные шлепанцы.

Женщины не зря носят кошельки. Кошельки - гениальное изобретение, и смешно, что так много мужчин боятся их носить. Женщины давно поняли: маленькая сумка - самая полезная вещь на свете. В бане (или секс-клубе, или на вечеринке) это верно вдвойне: небольшая сумка на шнурке на плечах идеально подходит для переноски ваших ценностей, особенно если вы не хотите брать шкафчик (который, вероятно, будет стоить дополнительно, сверху платы за вход).Маленькие сумки еще более полезны, если вы планируете раздеться до полотенца или нижнего белья (или раздеться).

Я низ, поэтому я ношу свою силиконовую смазку и душ в сумке Adidas в бани, секс-клубы, рейвы, вечеринки и даже обычные бары, где, думаю, мне может повезти, потому что простой факт в том, что даже после тщательной очистки вы никогда не сможете полностью предсказать или контролировать тело. Какой смысл платить, чтобы вступить в сексуальную среду, если в худшем случае вам просто нужно идти домой? Принесение душа означает, что в худшем случае можно пойти в туалет.

Я включил это в свою статью Going Clear: 40 Days, 40 Nights Without Grindr , но он заслуживает повторения. Если кто-то предлагает вам глоток их Gatorade, вероятно, он наполнен G, также известным как GBH, что сокращенно от гамма-гидроксибутират - клубного наркотика, от которого легко передозировать и который смертельно опасен при смешивании с алкоголем.

Наиболее распространенная форма G представляет собой прозрачную жидкость, и вам нужно всего несколько капель, чтобы почувствовать эффект. Следовательно, невозможно определить, есть ли в бутылке Gatorade или бутылке с водой G или сколько.Передозировка G может вызвать сильное заболевание и привести к тому, что вы попадете в отделение неотложной помощи. Сильная передозировка может отправить вас в морг. Лучший способ избежать G - это принести (или купить) свой напиток и следить за ним всю ночь.

Вы знаете, как избежать G - это самый простой наркотик, который можно обмануть. Труднее заставить принять молли или метамфетамин. Самая безопасная практика, когда дело касается наркотиков, - не употреблять их, но если вы собираетесь делать это, вы должны знать о рисках. Молли, или МДМА, сам по себе относительно безвреден, но часто препарат смешивается с другими веществами, которые могут сделать его опасным.Мет - одно из самых вызывающих привыкание веществ на планете (наряду с сахаром и никотином, которые чудесным образом разрешены), и особая чума для геев. Держаться подальше.

Как и вы, они здесь только для того, чтобы хорошо провести время. Если они флиртуют - и если они касаются и нащупывают (это произойдет) - скажите им, что вам это не интересно, и двигайтесь дальше. Не нужно быть злым.

Если вы нервничаете по поводу секса, помните, что вы также можете потакать своей вуайеристской стороне и просто смотреть или быть под наблюдением.А если в бане есть бассейн, как у многих, можно купаться. Во многих банях есть тренажерные залы, комнаты отдыха и зоны отдыха, где можно расслабиться. Просто помните, что вы на самом деле находитесь в бане, поэтому, если вас ждут успехи или секс не за горами, значит, вы находитесь там, где находитесь, не без причины.

Это может оказаться не вашим делом. Но сохраняйте дух приключений и не подавляйте покровителей, которым нравится убывающая сцена в бане. Бани - это просто бани, ни больше ни меньше.Когда-то они были неотъемлемой частью жизни геев, а теперь являются редкими пережитками круизной культуры, которая быстро исчезает. Самая известная баня для геев - это печально известные бани Эверарда в Нью-Йорке, которые закрылись в 1985 году.

Некоторые говорят, что на смену баням пришли приложения для общения, такие как Grindr и Scruff. Другие говорят, что сегодняшняя квир-общественная среда равноправия в браке и семейной жизни сместила терпимость и гласность с гиперсексуальной стороны жизни геев, вытеснив заведения, которые обслуживают однополый секс.Хотя оба утверждения намекают на правду, последнее является скорее политическим рекламным ходом, чем реальным изменением поведения геев. Посетите ежегодную вечеринку Black Party в Нью-Йорке, если считаете, что гей-жизнь стала ручной.

В первый раз, когда я пошел в баню, я пошел с приятелем, который знал, что делать, который поддерживал меня, если я нервничал, и уходил, если я хотел уйти. Я не нервничал и, в конце концов, хорошо провел время, но мне было приятно иметь друга, за которым я мог следить и разговаривать, пока я набирался храбрости.Бары, клубы и вечеринки всегда лучше с кем-то, кому вы доверяете - ваша местная баня ничем не отличается.

Я сходил в баню, чтобы понять, почему бани все еще существуют

Фото из Hastings Steam & Sauna

Я обнаженный, сижу в единственной мужской общественной сауне в центре Ванкувера, пытаясь не потерять сознание от сильной жары. В туманной комнате - горстка расслабленных молодых парней, старый татуированный мужчина и восточноевропейец с зачесанными назад волосами и кожей Рика Флера.Он поднимает ноги на скамейке, распростертый орел и без одежды, и начинает разглагольствовать о легендарных «сумасшедших русских», которые также часто посещают парную и сауну Гастингса. Они носят мокрые полотенца на шее и пьют горячий чай, чтобы потеть, как Тед Страйкер в самолете ! Он продолжает пристально смотреть прямо на меня, чувствуя, что я новичок, и швыряет воду на камни, чтобы проверить мою способность переносить жару. Слишком жарко. Как будто чертовски жарко. Несмотря на его усилия, я не чувствую чувства выхолащивания.Я встаю и ухожу, слушая, как пар поглощает его смех. Души за пределами сауны тусклые, плохо освещены, а со стен падают плитки. Эта эстетика странно уместна, учитывая, что сауна находится вниз по улице от самого эскизного угла на улице Ист-Гастингс.

Когда кто-то упоминает «Восточный Гастингс» не из Ванкуверика, это обычно вспоминает торговлю наркотиками, пресловутый рынок барахла и удачи вам! Черный Император. Есть что-то почти апокалиптическое в Даунтауне Истсайд, который стал канадским примером городского упадка и вызвал много споров в последние годы.Это не то место, которое большинство людей рассматривают, когда хотят расслабиться на несколько часов. Тем не менее, всего в пяти кварталах от проходов Ванкувера находится Hastings Steam & Sauna, которая находится на том же месте, что и 90 лет.

Паровая и сауна Hastings сейчас изношена и уже давно вышла из своего расцвета, но остается верной своему девятилетнему обещанию по снятию стресса и оздоровлению организма. Это то место, где твой странный папа подарит тебе 13-летие, потому что ничто не говорит об обряде, как потение в комнате, полной обнаженных парней.Несмотря на то, что это один из старейших предприятий Ванкувера, он остается скрытой, хотя и грязной жемчужиной. Если заглянуть в историю паровой бани, то общедоступной информации почти не было. Я просмотрел архивы газет Ванкуверской публичной библиотеки, взял интервью у бизнес-менеджера и занялся слишком жаркой публикой, чтобы познакомиться с завсегдатаями и раскрыть историю девяти десятилетий Hastings Steam & Sauna.

Непритязательная сауна в финском стиле спрятана среди мертвых отелей и однообразных витрин.Это достаточно далеко от печально известного перекрестка Мейн и Гастингс, чтобы посторонние могли рискнуть, но недостаточно далеко, чтобы избежать местной эстетики. Несколько бездомных прогуливаются перед домом в поисках укрытия от дождя под незанятыми навесами, а саму витрину легко не заметить, она больше похожа на дешевый хостел на последнем этапе вашего евротура, чем на сауну. Но так было не всегда.

Когда финский иммигрант Дж. П. Вепсела основал в 1926 году паровую баню Гастингса в районе 766 Ист-Гастингс, этот район был сердцем города, известным как Великий Белый Путь.В период своего расцвета Гастингс был районом развлечений, где люди могли посмотреть шоу Чаплина в театре Pantages, а затем отправиться выпить в одном из бесчисленных баров, выстроившихся вдоль улицы. Паровая баня Гастингса нашла идеальное место. В то время покупателями были в основном местные шахтеры, лесорубы и рыбаки, которые приезжали из доков в поисках глубокой очистки после нескольких месяцев путешествия по побережью. Вспотев в темном, плохо освещенном подвале, где сохранилась оригинальная голубая плитка, легко представить себе это место, заполненное угольными телами и пропахшее промозглым рыбным запахом.Часто эти береговые люди останавливались в одном из многих заброшенных отелей вдоль полосы, таких как знаменитая Astoria, основанная всего за три года до этого, которая теперь функционирует как хип-клуб. Нынешний менеджер паровой и сауны Hastings Хойли Фанг говорит мне, что в то время в отелях были проблемы с отоплением и водопроводом, но люди «всегда знали, что могут прийти в сауну, чтобы согреться».

Затем разразилась депрессия, за которой последовала Вторая мировая война, которая положила начало разрушению делового района Истсайд. В результате нехватки денег и уровня безработицы отели и бары стали дешевле, что привлекло больше населения, ориентированного на наркотики и алкоголь.В то время как большинство других саун в классическом стиле в Ванкувере были закрыты, баня и сауна Hastings оставались открытыми круглосуточно и без выходных (во всяком случае, тогда), на всякий случай, если вам нужно потеть в 3 часа ночи.

В 1950-х годах площадь территории продолжала сокращаться, и по всей полосе стало широко распространено употребление наркотиков. В своей книге « Заключен в тюрьму за хранение » Кэтрин Карстерс заявила, что около половины всех обвинительных приговоров, связанных с наркотиками, в Канаде в период с 1946 по 1961 год были вынесены в Ванкувере. В основном это происходило на неконтролируемой полосе, которая становилась острой национальной проблемой.Но опять же, паровая баня Гастингса выжила и была передана второму владельцу, другой скандинавской семье, чтобы продолжить традицию. Как ни странно, Фунг говорит, что в этот период паровая баня стала принимать множество женщин, и эта тенденция сохранится и в ближайшие десятилетия. Он объясняет, что тогда у женщин было больше свободного времени, и они, как правило, больше заботились о своей коже и здоровье, чем мужчины.

К 60-м и 70-м годам употребление наркотиков и алкогольная зависимость были нормой в Даунтауне Истсайд, и в самом разгаре шла скандальная гонка.В этом районе было более 25 баров и винных магазинов, что делало доступ безумно простым. Там перестали курсировать трамваи, а универмаг Eatons переместил свое центральное место подальше от Гастингса, в то время как новые застройки переместили центр города дальше на запад, и в результате все более захудалый район потерял тысячи посетителей. В 70-х местные художники начали пользоваться дешевой арендной платой, и они покупали ванны, как покровители, так и работники, получающие минимальную заработную плату.Это было в это десятилетие, когда клиентура сауны стала действительно разнообразной, охватывая все возрасты, культуры и классы.

Паровая и сауна Hastings, вид с улицы. Изображение через Google Streetview

Войдите в 80-е, когда кокаин стал распространенным явлением в центре Истсайда, что привело к тому, что многие оставшиеся предприятия собрались и покинули этот район. За исключением ребрендинга Hastings Steam & Sauna. В 1987 году нынешний владелец Тедж Пурба приобрел бизнес у друга семьи и отремонтировал его в соответствии с тенденциями десятилетия.Вестибюль был украшен «пылающими розовыми стульями», ярко-пурпурным ковром и тропическими зелеными стенами.

Пурба объяснил в интервью 1989 года агентству Провинция Ванкувер , что он был удивлен, увидев, что до 70 процентов клиентуры составляли женщины, когда он пришел к власти. В 80-х и 90-х годах у сауны появилась еще более разнообразная клиентская база, которая, по-видимому, принимала канадские поп-группы The Parachute Club и k.d. lang перед тем, как выиграть ее Юнону, вместе со старым поваром-пиццерией, который приходил, чтобы выпарить муку, застрявшую в его порах.В то же время Пурба создал общественную сауну только для мужчин и представил бизнесу возможность массажа, хотя он сделал это неохотно, так как боялся «способствовать созданию убогого имиджа массажного салона». Ни служба, ни чистый имидж длились недолго.

Во время разговора с Фунгом я спрашиваю об истории Hastings Steam & Sauna, но прежде чем я закончу свой первый вопрос, он отвечает: «Ну, есть геи, которые приходят. Это правда». Я уверяю его, что просто ищу информацию о том, как это было раньше, и он отвечает: «Ну, мы просто не различаем.Общественная баня открыта для геев и гетеросексуалов, и поэтому она дружелюбна к геям, - говорит он. - Думаю, в старые времена, как в викторианскую эпоху, или что-то еще, она была более простой. Сауна, которой стараются избежать, кажется неизбежной, учитывая район, в котором она расположена. Помимо общественной бани, есть гораздо менее темные и роскошные отдельные комнаты, которые часто сдаются парами. Но это место также пытается идти в ногу со временем. даже устраивало смелое представление обнаженного театра в общественной сауне под названием "Body Plural" в рамках фестиваля биеннале Live2009.Фунг объясняет, что, хотя для некоторых это выглядит неважно, он все же видит, что «в течение года появляются все слои общества».

Я спрашиваю Фунга, как парная и сауна Гастингса выжила в течение девяти десятилетий в районе, который большинство людей боится посещать, и он объясняет это межкультурной привлекательностью. «В каждой культуре есть свой вариант паровой бани. Будь то русская ассоциация с баней или туземцы и их потные домики. Все это основано на одной и той же идее в разных историях и культурах.«Что касается того, почему он все еще существует сегодня, старик с выцветшими татуировками и седеющей козлиной бородкой лучше всего говорит:« Это последнее место в городе, где можно по-настоящему париться ».

К сожалению, бизнес этого не делает В последнее время стало жарко, преимущества длительного потоотделения теряются для молодого поколения, которое «сейчас ходит в общественные центры или спортзалы. Это просто более дешевые и доступные варианты, - признает Фунг. - Но у нас самый горячий. И это чертовски жарко. В общественной сауне так жарко, что пот непрерывно вытекает из ваших пор, каждая крошечная. кран.Я чувствовал себя отжимаемым грязным полотенцем, и, несмотря на отрывочную эстетику и ржавые трубы, я также чувствовал обещанные преимущества детоксикации.

Hastings Steam & Sauna - важный пережиток бывшего шумного центра города, одновременно отражающий нынешнее состояние района. Это захудалое место с характером и упорством. Это место наполнено воспоминаниями, которые постоянно меняются. Фунг говорит, что Hastings Steam & Sauna в настоящее время выставлен на продажу, потому что Purba хочет уйти на пенсию; он уже полгода проводит в Вегасе.Как говорит старый татуированный мужчина: «Они просто ждут подходящего предложения», прежде чем оно станет еще одним давно ушедшим продуктом Ванкувера.

Следуйте за Лонни Надлер в Twitter .

Как подготовить баню

Предоставлено: Aire Ancient Baths

.

Бани - рай для глубокого расслабления ума и мышц, и они появляются по всей стране. Но если вы никогда не были там, идея может показаться немного устрашающей.Сильвия Барнетт, менеджер по прессе и маркетингу компании Aire Ancient Baths в Нью-Йорке, излагает то, что вам нужно знать перед поездкой.

1) Не купайтесь, если заболели, и будьте осторожны, если вы беременны. «Это зависит от того, на каком сроке беременности вы находитесь, но течка не рекомендуется, поэтому сначала обратитесь к врачу».

2) Увеличьте потребление воды перед тем, как пойти, и не забывайте пить, пока вы принимаете ванну.

3) Не брейтесь прямо перед этим. «Мы рекомендуем побриться за два дня до ванны. Тепло делает кожу чувствительной, а у нас также есть бассейн с соленой водой, которая может раздражать бритую кожу».

4) Все, что вам нужно, это купальный костюм - слитный или купальный.

5) Да, это полностью гигиенично. «По гигиеническим причинам каждый должен носить специальные тапочки как в воде, так и вне ее, чтобы никто не соприкасался с полом. У нас также есть экстремальная система очистки».

6) Говорите по минимуму. «Идея состоит в том, чтобы быть в оазисе, отключиться и потерять чувство времени. Вам не нужно молчать, но говорите тихо, чтобы люди могли расслабиться».

7) Использование мобильных телефонов или часов запрещено.

8) Есть заказ на бани. «Самая важная часть - это температурный контур. Вы должны начать с теплой ванны, которая соответствует температуре тела, а затем чередовать горячую и холодную. Бассейн с гидромассажем и бассейн с соленой водой могут быть включены в любое время, как и парная.Некоторые люди предпочитают помыть соленую воду перед парной, потому что она закрывает поры и делает тепло в комнате более терпимым ».

9) Но всегда слушай свое тело. «Ваше тело подаст вам знак, когда пора выйти из горячего бассейна и попасть в холодный».

Александра Тунелл Старший редактор красоты Александра Тунелл - старший редактор по цифровой косметике в Harper's BAZAAR, где она пишет статьи о красоте и освещает новости отрасли, тенденции в области здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 городских бань по Соединенным Штатам

Роскошные места для купания и посещения сауны появляются повсюду в Соединенных Штатах. Вот семь, которые стоит проверить.

поделиться статьей

Хотя во многих культурах есть свои традиции оздоровления, почти все они имеют одну общую черту: люди любят полежать и попотеть. В современных городских банях эти древние обычаи сочетаются с современной чувствительностью, заимствованной из русских бань , турецких хаммамов, корейских jjimjilbangs , финских саун, греческих и римских бань и японских sentos . Все они стремятся способствовать самопомощи и укреплению здоровья с помощью различных ванн, пар, саун и сообщества. И, может быть, из-за того, что в последнее время в мире стали возникать налоги, мы видели, как в Соединенных Штатах возникли эти оазисы, предлагающие столь же разнообразные, как и сама страна.От бывшей тусовки мафиози в Детройте до бань в старинном стиле, где можно расслабиться в вине, - вот шесть недавно открытых бань, которые стоит посетить сейчас, плюс одна, которую вы можете запланировать проверить в ближайшем будущем.

Онсен


Сан-Франциско, Калифорния
Открыт: ноябрь 2016 г.

Продолжение статьи под рекламой

Несмотря на свое название, этот рай в Сан-Франциско больше похож на sento , закрытые японские бани с электрическим обогревом (в Японии ванны onsens нагреваются геотермически из-за обильной вулканической активности страны) . Однако это различие не умаляет очарования Онсена, который призван питать и вашу душу, и ваше тело. В чайхане подают сакэ на разлив и легкие закуски, такие как мягкий заварной крем из шиитаке и юдзу, а также шашлык из осьминога, которые не заставят вас чувствовать себя слишком тяжелым перед тем, как отправиться в ванну, парную, сауну или окунуться в холодную воду. Также предлагаются такие процедуры, как массаж, купирование и рефлексотерапия. Если вы влюбитесь в это место, вы также можете организовать частную вечеринку в спа.

Городские бани Аша

Сакраменто, Калифорния
Открытие: ноябрь 2016 г.

Безмятежная зона в шумном Сакраменто, Asha - это пространство с совместным обучением, предназначенное для отключения и расслабления. Персонал стремится поддерживать спокойный уровень громкости - они звонят в гонг, если вы становитесь слишком громкими.Удобства в бане включают бассейн для купания, купальню с холодной водой, сауну и гостиную с дополнительными принадлежностями, включая массаж, йогу и средства по уходу за кожей. Доступно несколько пакетов, в том числе ежемесячные неограниченные абонементы и «Персональный день ретрита», который включает сок, занятия йогой и посещение бани.

CityWell


Brooklyn, NY
Открыт: ноябрь 2015 г.

Brooklyn’s CityWell позиционирует себя как доступный оздоровительный оазис в городе, место для профилактического ухода за здоровьем и исцеления с помощью парной, массажа горячими камнями, костровой чаши и индивидуальной ароматерапии, а также ванны для купания и кедровой сауны.Размещенный в промышленной части Бруклина, недалеко от мутного канала Гованус, CityWell представляет собой святилище внутри и на открытом воздухе (конечно, если позволяет погода). Владелец Лиз Тортолани связывает его популярность с природными элементами на открытом воздухе и ванной, которые редко встречаются в Бруклине. В Бруклине не редкость: занятия йогой, которые также предлагает CityWell на своей открытой площадке.

Löyly


Portland, OR
Открыт: март 2015 г. (северо-восточное расположение)

Продолжение статьи под рекламой

В Löyly ’s two Portland нет ванн или бассейнов, но они предлагают другой способ снять стресс: минималистичные сауны в скандинавском стиле.Многие культуры, от древних майя до современных финнов, использовали это вызывающее потоотделение средство для детоксикации, улучшения кровообращения и улучшения сна. При входе в сауну Löyly вам дадут маленькое полотенце, или pefletti , чтобы положить на скамейку, а также большое полотенце для вытирания или ношения. Затем сядьте в жару - l öyly - это финское слово, обозначающее пар, который образуется, когда вода соприкасается с горячими камнями в сауне, и выводит токсины с потом. Услуги можно забронировать на срок до двух часов за раз, также доступны массаж, косметические процедуры, ванночки для ног и скрабы для тела.

Древние бани Эйре


Чикаго, Иллинойс
Открыт: ноябрь 2017 г.

Холодные ночи в Чикаго приветствуются, если это означает посещение этой роскошной бани в стиле османских, греческих и римских традиций, занимающей отреставрированную фабрику, построенную в 1902 году. Свечи мерцают от открытого кирпича, деревянных балок и промышленных колонн, когда вы принимайте ванны разной температуры в удобном для вас темпе, добавляя массаж и процедуры с использованием арганового масла, гималайской соли и оливкового масла.Для истинного декаданса выберите опыт вина, когда вы погрузитесь в старинный венецианский колодец, наполненный темпранильо, одновременно наслаждаясь черепно-лицевым массажем.

The Schvitz


Detroit, MI
Открытие вновь, ноябрь 2017 г.

Продолжение статьи под рекламой

Единственная историческая баня, оставшаяся в Детройте, имеет легендарное и печально известное прошлое: первоначально открытая в 1930 году для русско-еврейского населения, она быстро стала связана с еврейской бутлегерской и угоняющей бандой, известной как Пурпурная банда. В последующих десятилетиях бухгалтеры и игроки использовали его в качестве их притона, а в 1980-х годах он получил репутацию как клуб свингеров с порно скринингов регулярно. Сегодня это пространство - отремонтированное и вновь открытое в конце 2017 года - сохраняет свое первоначальное чувство общности с такими мероприятиями, как кинопоказы, а совсем недавно - мета-персональное шоу о традициях еврейской бани.

Sōku Soakhouse & Spa


Остин, Техас
Открытие: зима 2018 / начало 2019

Открытый этой зимой, Sōku в Остине основан на японских и европейских традициях.Элементы из натурального бамбука будут приветствовать вас, когда вы попадете в горячие и холодные бассейны, сауны, частные комнаты для купания и душевые, которые выходят в просторные японские сады. На крытой и открытой площадке также будет внешний бассейн, фреш-бар и кафе.

Лучшая часть этих бань? Во время просмотра видео практически невозможно пользоваться телефоном (а зачастую и запрещено).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *