Рубрика

Диета красоты: Диета красоты — меню, принципы питания, отзывы

Содержание

Диета красоты - меню, принципы питания, отзывы

Диета красоты кардинально отличается от большинства систем питания, ведь ее главная цель – это не похудение, а здоровье кожи, волос, ногтей, а также продление молодости. Еще одна особенность диеты состоит в насыщенности рациона витаминами и минералами, что делает ее незаменимой в периоды нехватки этих элементов. Предложенная схема питания прекрасно подойдет женщинам всех возрастов.

Принципы питания

Диета красоты может иметь продолжительность 3-5 дней или от недели до месяца. В первом случае предусмотрено пятиразовое питание с преобладанием в меню молочных и кисломолочных продуктов, овощей и фруктов. Для более продолжительной диеты подойдет разбивка рациона на три основных приема пищи и пару перекусов по желанию. Пить можно минеральную воду без газа в необходимом для вас количестве, а также травяные чаи и соки.

Желательно присутствие в меню круп, а особенно овсянки, ведь именно она является вместилищем всех необходимых женской красоте микро- и макроэлементов. Фрукты и сухофрукты могут использоваться в качестве дополнения к основному блюду или как перекус. Разрешено даже побаловать себя сушеными финиками или инжиром на ночь при возникновении чувства голода.

Безусловно, стоит исключить из рациона все продукты, не относящиеся к здоровой пище. Фаст-фуд, соленья и копчености, жареная пища и сладости пользы ни фигуре, ни коже лица точно не принесут. Кроме того, под запретом сахар и алкоголь.

Меню

Меню короткой диеты красоты на 3-5 дней.

Завтрак

1 вариант

Овсяная каша на воде с фруктами и орехами, зеленый чай с медом.

2 вариант

Бурый рис (100 г) с сухофруктами, кофе с молоком.

3 вариант

Тост из цельнозернового хлеба, ломтик сыра, фруктовый сок (100 мл).

Ланч

1 вариант

1 вареное яйцо, овощной салат.

2 вариант

30 г сушеного инжира, стакан кефира.

3 вариант

20 г орехов (кешью, фундук, миндаль), 1 грейпфрут.

Обед

1 вариант

Запеченная куриная ножка (100 г), овощной суп.

2 вариант

Филе индейки на пару (150 г), салат из свежих овощей, яблочный сок.

3 вариант

Тушеная печень (150 г), салат из вареной моркови и горошка, заправленные оливковым маслом.

Полдник

1 вариант

2 киви, натуральный йогурт (100 мл).

2 вариант

Сок из моркови и апельсина.

3 вариант

1 стакан кефира, 1 яблоко.

Ужин

1 вариант

Творог (200 г)

2 вариант

Лосось (150 г) на пару, отварная брокколи с оливковым маслом.

3 вариант

Стакан кефира или молока с минимальным содержанием жира.

Меню для более длительного варианта, который можно соблюдать от 7 дней до месяца.

Завтрак

Каша из геркулесовых хлопьев на воде (можно заменить на мюсли) с добавлением фруктов, свежевыжатый фруктовый сок или отвар шиповника.

Обед

Овощной суп, салат из зеленых овощей, заправленный оливковым маслом, кусочек постного мяса  или рыбы (150 г) в отварном виде, 1 запеченная картофелина.

За 30 минут до обеда рекомендуется выпить стакан сока из апельсина и моркови.

Ужин

Отварное куриное филе (200 г) или нежирный творог, салат из фруктов, травяной чай с медом.

На ночь

2 финика или сушеный инжир

Плюсы и минусы

Если анализировать отзывы тех, кто уже опробовал данный вид диеты, то можно сделать вывод, что питание предусмотрено достаточно сытное. Чувство голода, которое является верным спутником подавляющего большинства систем похудения, в данном случае отступает. Если же захочется перекусить, то всегда можно позволить себе ломтик сыра или горсть сухофруктов.

Рацион разнообразен и продуман с учетом потребностей женского организма. Кальций, которым так богаты молочные продукты, укрепляет ногти и зубы. Оливковое масло и орехи являются источниками витамина Е и селена, которые питают кожу и волосы. Овсянка подарит молодость и свежесть коже лица.

К минусам стоит отнести низкую скорость сброса веса. Более 1 кг в неделю вам вряд ли удастся потерять. Однако данная диета может быть использована в качестве основы построения своего постоянного рациона для поддержания формы. Противопоказаниями к соблюдению диеты являются: период лактации или беременность, некоторые заболевания ЖКТ, непереносимость лактозы, пищевая аллергия. Не пренебрегайте медицинским обследованием перед началом борьбы за стройность фигуры.

Оцените статью:

правила и продукты, помогающие сохранить молодость, красоту и здоровье кожи

Диета доктора Ву для чистой и красивой кожи: пять главных правил

  1. Полностью откажитесь от сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом.
  2. Не употребляйте цельное молоко и минимизируйте долю молочных продуктов в рационе (разрешен только йогурт без добавок).
  3. Каждый день ешьте красные, зеленые и желтые овощи, пейте овощной смузи и много чистой воды.

  4. Не забывайте о качественном белке и здоровых жирах, содержащих омега-3 кислоты.

  5. Следуйте этим правилам не менее четырех полных недель для получения результата.

Как диета влияет на состояние кожи

Доктор Джессика Ву — американка китайского происхождения. Она хорошо и давно известна в Голливуде: именно в клинику Ву бегут звезды и звездочки, проснувшиеся с вулканическим прыщом на лбу накануне прослушивания на роль. Например, обладательница красивой сияющей кожи актриса Кэтрин Хейгл — одна из самых верных последовательниц методик доктора Ву.

Выпускница медицинской школы Гарварда, сертифицированный дерматолог, некоторое время назад Ву также получила образование диетолога для того, чтобы упорядочить и свои представления о хорошей и плохой для кожи еде, и добавить веса и пользы рекомендациям о питании как неотъемлемой части ухода за собой.

В результате на свет появилась система «Накорми свое лицо», недавно изданная в США в виде книги, за короткий срок ставшей бестселлером. В основе оздоравливающей диеты для кожи лежит мысль о том, что нет «проблемных лиц», есть проблемные пищевые привычки и склонности.

«Я всегда говорю людям, которые приходят ко мне за помощью: то, что вы кладете в рот, ничуть не менее важно чем то, что вы наносите на кожу», - говорит доктор Ву. Это кажется настолько очевидным! Однако нередко, питаясь кое-как, мы искренне удивляемся тому, что кожа выглядит тусклой, неровной, нездоровой, и пытаемся исправить это с помощью косметики. Чаще других с таким неприятным эффектом сталкиваются любительницы строгих диет или диет, предусматривающих отказ от какого-либо из основных питательных веществ.

Продукты поступают в пищеварительный тракт и «разбиваются» на аминокислоты, жиры, минералы, витамины — все те «кирпичики», которые наш организм использует для реставрации органов и производства новых здоровых тканей. Кожа — такой же орган, ей требуется бесперебойное снабжение правильными веществами, причем не столько снаружи, сколько изнутри. Например, если в вашем меню мало белка, не ждите от кожи эластичности и плотности; телу не из чего производить коллаген.

Джессика Крещенци, основательница нью-йорского салона «Beauty Guru» (Гуру красоты), высоко оценивает советы коллеги-дерматолога и полностью согласна с ней:

«Вы удивитесь, узнав, сколько раз я слышала от клиентов и коллег о том, что они четко следуют всем косметическим ритуалам по уходу за лицом, но не видят никакого улучшения. В таких случаях я всегда спрашиваю — а что ты ешь? Все, с чем не справляется твоя микрофлора, тут же появляется у тебя на лице!».

Диета для кожи: почему так важно отречься от сахара

Специалисты уверены: диеты, предполагающие отбор продуктов согласно гликемическому индексу, показывают оптимальный результат, не только в том случае, если необходимо снизить вес, но и когда кожа нуждается в очищении и подпитке. В чем секрет? Еда с низким и средним гликемическим индексом способствует тому, что уровень сахара в крови не подскакивает, а уровень производства инсулина остается стабильным, не вызывая биохимического желания полакомиться запрещенным.

Диета для кожи должна включать в себя продукты, минимизирующие тягу к сладкому: большое количество клетчатки фруктов и овощей (важно выбирать несладкие фрукты и некрахмалистые овощи) и здоровых источников омега-3 кислот (морская рыба и морепродукты, льняное, рыжиковое и горчичное масло). Эта еда поможет вам дольше ощущать сытость и снизить опасность появления воспалений на коже — патогенные бактерии, размножающиеся в порах, забитых кожным секретом, любят сладости еще больше, чем мы.

Джессика Ву уверена, что в отказе от сладкого следует быть последовательной и не пытаться прибегать к трюкам и уловкам. Она утверждает, что протеиновые батончики, нередко подающиеся в виде полезной сладости, на самом деле вредны. Если вы решили придерживаться диеты для кожи, откажитесь от такого перекуса: наравне с достаточно скромной порцией белка батончики содержат внушительную дозу сахара. «Протеиновые сласти ничем не отличаются от конфет, - предостерегает доктор Ву. - Даже в том случае, если вместо сахара они содержат его заменители. Механизм остается тем же: вы едите сладкое и при этом хотите еще больше сладкого; уровень инсулина растет, высокая выработка инсулина провоцирует появление акне, морщин, сухих зудящих участков кожи. Если вы нуждаетесь в перекусе в течение дня или после тренировки, возьмите горстку миндаля или небольшой фрукт — это сделает вас более сытой и более красивой».

Секреты Голливуда: диета для красоты и молодости кожи

Эффективность диеты Николаса Перриконе уже оценили такие звезды, как Джулия Робертс, Дженифер Лопес, Джада Пинкер-Смит и ее супруг Уилл Смит, исполнительница роли экстравагантной Самантыиз «Секса в большом городе» Ким Кэтролл и многие другие.

Основная цель этой диеты – надолго сохранить молодость кожи. А какая женщина не мечтает сбросить несколько лет, не прибегая к помощи пластических хирургов?

В общем, бери на вооружение омолаживающую диету доктора Перриконе и жди, что спустя десять лет никто не сумеет угадать твой истинный возраст…

Основные правила диеты

Самый главный продукт диеты доктора Перриконе – органический лосось. Есть его нужно каждый день. В любом виде – жареном, пареном, тушеном или даже из консервной банки. Эта рыба богата жирными кислотами, которые так полезны для кожи.

Кроме того, следует отказаться от сладких продуктов, потому как глюкоза запускает процесс гликации (одна из главных причин старения) в клетках кожи. Замедляются естественные процессы обновления кожи, что отражается на ее внешнем виде: она становится сухой и вялой, появляются морщины.

Предпочтение стоит отдавать продуктам с низким гликемическим индексом (он отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии). Это, в основном, зеленые и желтые овощи и фрукты, орехи, семечки, растительные масла.

Огромное значение в диетеПерриконе имеют и продукты, насыщенные антиоксидантами, например, сладкий перец, баклажаны, спаржа, брокколи.

Диета рассчитана на месяц, но почувствовать ее первые результаты можно, испробовав трехдневный курс под названием Express face lift diet. Всего за три дня можно заметно улучшить состояние кожи – мелкие морщинки разгладятся, а цвет лицастанет свежим и сияющим.

Этот экспресс-курс частенько практикует супермодель Линда Евангелиста. Она много курит, а это, как ты знаешь, сильно сказывается на красоте кожи. Диета Перриконе помогает нейтрализовать вред от курения, который проявляется в виде землистого цвета лица и дряблости кожи.

Все три дня необходимо есть лосось, сардины или масляную рыбу. В качестве гарнира использовать салаты из листовых овощей. На десерт выбирай яблоки, дыню и всевозможные ягоды. Не забывай про 8 стаканов воды в день и зеленый чай.

Продукты для диеты Николаса Перриконе

Чтобы тебе легче было подобрать свой рацион и общие слова «зеленые и желтые овощи и фрукты» приобрели для тебя конкретный смысл, WomanJournal.ru составил для тебя два списка. В первом ты найдешь все те продукты, которые необходимо включить в диету, во втором – те, употребление которых следует ограничить.

Для диеты подойдут продукты, содержащие полезные углеводы. Это:

Авокадо, сладкий перец, ягоды, дыня, зелень (включая шпинат и листовую капусту), тыква, семга (лосось) на гриле или на пару, помидоры, спаржа, стручковые бобы, брокколи, черника, капуста, цитрусовые, киви, персики, груши, сливы и большинство других овощей, не содержащих крахмала.

Список продуктов, которые необходимо исключить из употребления:

Бананы, хлеб, морковь, хлопья для завтрака с добавлением сахара, кукуруза, фруктовые соки из концентратов, манго, блинчики и оладушки, папайя, макаронные изделия, картофель, рис, сахар, вафли, и, конечно, шоколад.

Примерное меню диеты на день

Примечательно, что диета Николаса Перриконе – одна из немногих действительно вкусных диет. Ты убедишься в этом сама, прочитав примерный список продуктов на день, который (о счастье!) ты всегда можешь подкорректировать, добавив в него все те овощей или фруктов из нашего списка. Итак, вот он, твой рацион на время диетыот Николаса Перриконе:

Завтрак – тарелка овсяной каши на нежирном молоке с горсткой свежих ягод.

Обед – лосось с соевым соусом вместо соли, запеченный в фольге. На гарнир – миска зеленого салата с красным болгарским перцем, оливками и авокадо. В качестве заправки для салата – лимонный сок и оливковое масло.

Полдник – натуральный йогурт с ломтиком дыни.

Ужин. Сардины в масле с луком-пореем. Суп-пюре из шпината, брокколи и брюссельской капустой, без сливок.

После каждого приема пищи можешь пить зеленый чай.

Диета красоты - меню и результаты

диета красотыЕсть диеты для похудения, есть диеты для избавления от целлюлита, есть диеты при каких либо заболеваниях, а так же есть диеты для красоты. Об этой диете и пойдет речь в статье. Диета красоты поможет вам не только похудеть, но и окажет существенное влияние на работу вашего организма, а значит и вашей красоты. Диета красоты, улучшит цвет вашего лица, сделает ваши ногти крепкими, а волосы блестящими. Разве не мечта любой девушки. И еще один главный плюс диеты красоты в том, что она полезна для организма, в отличие от других диет для похудения.

Меню диеты красоты.

А меню совсем простое, оно заключается в том, что нужно кушать каши. Да, да, каши. Все каши очень полезны и способствуют правильной работе нашей пищеварительной системе. Каши всякие нужны, каши всякие важны, но кроме манки. Каши следует варить на воде, а не на молоке. Но, не забудьте про овощи и фрукты. Кушайте — помидоры, огурцы, кабачки, грибы, лук, морковка, свекла, капуста, свежие и сухие фрукты. Если очень хочется сладкого, то диета красоты позволяет добавить в овсяную кашу свежих яблок, кураги и чернослива.

Диета красоты принесет вам не только молодость и красоту, но и очистит ваш организм от шлаков и понизит уровень холестерина.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в социальных сетях.

1. Эффективная диета за 7 дней -10кг

2. Диета на 1 день

3. Вкусная диета

4. Арбузная диета

5. Разгрузочные дни

6. Новогодняя диета

7. Лучшая диета

8. Диета на кефире

9. Диета для ленивых

10. Диета на неделю

11. Болгарская диета

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Диета красоты. Шесть групп продуктов, которые нужны для красивой кожи летом | Правильное питание | Здоровье

Почему летом не стоит отказываться от мяса, масла, яиц, сыра и творога? Как предотвратить старение кожи, вызванное солнечными лучами, с помощью продуктов? Читайте шесть простых правил составления летнего меню красоты. 

Какие продукты стоит включать в рацион летом, чтобы сохранить здоровье, красоту и молодость кожи? Об этом рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание», к. м. н., врач-терапевт, диетолог высшей квалификационной категории ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева

Белковые продукты (мясо, рыба, творог, яйца). Но не полуфабрикаты из них! Белок — это основа для построения мышечных, коллагеновых и эластиновых волокон, которые отвечают за упругость кожи. Из белковых продуктов в организм человека поступают как заменимые аминокислоты, которые составляют основу структуры коллагена и эластина, например, пролин и глицин (могут синтезироваться в самом организме), так и незаменимые аминокислоты (не вырабатываются в организме и обязательно должны поступать с пищей), например, лизин (сыр, икра рыб, рыба, мясо, творог, яичный желток, соя, орехи). Из продуктов животного происхождения белок усваивается в 2 раза лучше, чем из продуктов растительного происхождения. 

Витамины и микроэлементы. Синтез коллагена и эластина — достаточно сложный процесс, требующий участия многих микроэлементов и витаминов. Вот некоторые из них: железо (печень животных, яичный желток, мясо кролика, говядина, мидии, устрицы, бобовые, крупы), медь (бобовые, крупы, авокадо, говядина), витамин С (шиповник, облепиха, сладкий перец, киви, петрушка, укроп, капуста брокколи и брюссельская), витамин Е (подсолнечное масло, орехи). Стоит позаботиться о том, чтобы эти продукты регулярно присутствовали в вашем рационе. 

Клетчатка. Не зря кожу называют зеркалом кишечника. Все неполадки в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) отражаются в виде высыпаний на лице и придают коже нездоровый оттенок: желтоватый, землисто-серый. Пищевые волокна (клетчатка) нормализуют работу ЖКТ и являются субстратом для развития хорошей микрофлоры (полезных бактерий) в толстом кишечнике. Продукты с большим количеством клетчатки — отруби, хлебцы, инжир, курага, яблоки, крупы, бобовые. 

Жиры. Важна мера! Жиры — неотъемлемая часть структуры кожного покрова человека. Недостаточное потребление жиров обязательно приведет к сухости кожи, образованию трещин. И, помимо ухудшения внешнего вида, недостаток жиров увеличит риск развития инфекционных заболеваний кожи. Но и избыток жиров в рационе отразится на коже в виде жирного блеска. Источники жиров растительного происхождения — масло, орехи, семена, авокадо. Источники животного происхождения — яичный желток, сыр, рыба.

Продукты-антиоксиданты. При длительном нахождении на открытом солнце солнечные лучи способствует появлению признаков фотостарения и онкологических заболеваний кожи. 

Это происходит за счет образования свободных кислородных радикалов, которые стимулируют перекисное окисление липидов и повреждают ДНК клеток. Защититься помогут продукты, имеющие в составе вещества-антиоксиданты: витамины С и Е, ß-каротин, ликопин (шиповник, красные томаты (чем насыщеннее цвет, тем больше ликопина), арбуз), флавоноиды (зеленый чай, темный шоколад (содержание какао выше 70%), лук, красное вино, темное пиво), антоцианы (ягоды: черная смородина, ежевика, вишня, черешня, голубика, черника, виноград, клюква).

Вода. Для поддержания водного баланса необходимо 1,5-2 литра жидкости в сутки, равномерно распределенной на весь день. В жаркую погоду или для людей с ожирением, интенсивно занимающихся спортом, количество воды в день должно быть увеличено.

Меню красоты. 10 продуктов для сияния и здоровья кожи | Секреты красоты | Здоровье

В погоне за красотой и молодостью женщины тратят огромные средства и готовы буквально поселиться в кабинете косметолога. Но наука по уходу за кожей начинается не с баночки чудодейственного крема, как предполагают многие, а с того, что лежит на вашей тарелке. Какие продукты помогут вам выглядеть моложе, рассказала эксперт по здоровому питанию, автор книги «Мифоеды» Юлианна Плискина. 

1. Морепродукты

Жирная рыба, устрицы, мидии содержат цинк и Омега-3 жирные кислоты, необходимые для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон.

Морепродукты помогают бороться с атеросклерозом, улучшают кровообращение, что благоприятно сказывается на увлажнённости, тургоре и цвете кожи. А цинк – противовоспалительный элемент, он препятствует появлению угрей и прыщей.

Читайте также: Рождественский пост. 16 интересных рецептов из рыбы и морепродуктов

2. Продукты, богатые витамином С

Апельсины, мандарины, грейпфруты, болгарский перец, томаты, а также обычная квашеная капуста содержат витамин С, который является антиоксидантом. Кроме того, он отвечает за тонус сосудистой стенки и стимулирует синтез коллагена. Нехватка этого вещества вызывает дряблость и сухость кожных покровов.

Данные продукты обязательно надо использовать в меню, но чрезмерное их потребление чревато аллергическими реакциями.

3. Овощи зелёного и оранжевого цветов

Морковь, перец, тыква, авокадо, шпинат и другие листовые овощи содержат бета-каротин, который способствует клеточному обновлению, а также ещё один природный антиоксидант: витамин А. Он относится к жирорастворимым, так что морковный салат не забывайте заправлять сметаной или растительным маслом. Нехватка этого витамина в организме приводит к появлению на коже воспалений, сухости и долго не заживающих трещинок в уголках рта.

Читайте также: А нам фиолетово! Какая польза от сиреневых продуктов

4. Орехи

Незаменимый сытный перекус, который содержит витамин Е, обладающий антиоксидантным действием. Он задерживает процесс старения кожи и создаёт барьер от ультрафиолетовых лучей. Некоторые виды орехов – миндаль и фисташки – имеют в составе Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые вдобавок являются природным антидепрессантом.

5. Цельные злаки

Цельные злаки – это настоящая природная кладовая для красоты и здоровья кожи: грубая клетчатка нормализует функции кишечника, витамины группы В оказывают положительное воздействие на работу нервной системы и всего организма. К тому же в составе цельных злаков есть витамин Е и жирные кислоты, особенно их много в семенах льна.

Читайте также: Гречка, рис, овсянка: чем богаты и полезны эти крупы

6. Оливковое масло

Источник витамина Е, мощного антиоксиданта. Оливковое масло можно принимать внутрь и наружно в виде масок и домашних кремов для лица.

7. Творог жирностью до 5 %

Этот продукт содержит витамин Е и селен, которые мешают радикалам старить клетки лица.

Читайте также: От котлет до салатов. Пять рецептов «ленивых» блюд из творога

8. Мясо и печень

Мясо и печень богаты витамином РР, который участвует в клеточном метаболизме. При его недостатке возникают дистрофические явления на коже и волосах: сухость, шелушение, воспаления. Витамин РР также есть в почках, сердце, грибах и пивных дрожжах.

9. Капуста и листовые овощи

Листовые овощи и различные сорта капусты – брокколи, белокочанной, цветной, брюссельской — великолепный источник витамина К, который способствует быстрому заживлению ранок и трещин, улучшает обмен веществ в соединительной ткани и коллагеновых волокнах кожи. Этот элемент также жирорастворимый.

Читайте также: 10 видов капусты. Какой кочан полезнее?

10. Вода

В завершении списка располагается один из самых важных элементов для здоровья и красоты кожи – вода. Ведь мы состоим из неё на 80%. Вода является растворителем, при помощи которого происходит транспорт элементов к клеткам. Поэтому обильное питьё для нашей кожи жизненно необходимо: простая питьевая или минерализованная вода, несладкие витаминные морсы, зелёный и травяной чай.

Диета красоты. Правильное питание для красоты

Эта диета не разгладит морщины, зато убережет от новых. Ведь от того, что вы едите, зависит скорость старения.

Овсянка, сэр! Последний раз завтракали кашей в пионерском детстве? Самое время вспомнить забытую привычку. Те, кто никогда раньше не ел овсянку, быстрее всего заметят ее омолаживающий эффект. Ежедневный салат красоты для оживления цвета лица – запаренный кипятком "Геркулес" + дольки свежих фруктов и ягоды.

Просто попей воды. Недостаток влаги быстрее всего отражается на внешности. Пейте больше и чаще: при отсутствии медицинских противопоказаний – до 8-10 стаканов в день. Не хочется? Попробуйте делать глоток чистой минеральной воды каждый раз, как хватаетесь за кружку с кофе, печенье, сигарету...

Мы слишком часто путаем жажду с голодом или желанием покурить!

Пятновыводитель. Режете салат? Пожертвуйте несколько ломтиков огурца для кожи лица, шеи, рук. Даже парниковый "переросток" помогает стереть появляющиеся возрастные пигментные пятна: заморозьте его, потом оттайте и образовавшимся соком протирайте кожу.

Красное и рыжее. Свекла с морковкой — короли омолаживающего царства. Добавляйте их сырыми в любые салаты, кладите в тушеное мясо и в воду для варки макарон.

Молодо – зелено. Японские ученые установили, что полифенолы зеленого чая в 20 раз эффективнее широко разрекламированного витамина Е: они замедляют процесс старения тканей, действуют как антиоксиданты и уменьшают уровень холестерина. А флавоноиды этого напитка препятствуют развитию сердечных заболеваний.

Чтобы прожить долго, пейте не меньше 0,5 л зеленого чая в день.

Голодайте с умом. И проживете до 180 лет. К такому сенсационному выводу пришли американские ученые. Оказывается, в экстремальных ситуациях, в частности, при голодании, организм начинает вырабатывать особый белок, продлевающий жизнь минимум на 50%. Пока этот механизм обнаружен только у мышей, но исследователи считают, что аналогичный есть и у нас и обещают в ближайшее время создать соответствующую технологию. А пока советуют желающим самим активизировать "протеин жизни" с помощью умеренного голодания. Диетологи со своей стороны предупреждают: голодать, особенно длительно, можно лишь под контролем врача.

Как оставаться молодой? Ешьте бутерброды красоты!
Ломтик зернового хлеба тонко намажьте витаминизированным низкожировым спредом, сверху положите:
  • половинку вареного яйца,
  • лист салата,
  • кружок сырой морковки,
  • по веточке укропа, петрушки, сельдерея,
  • кружок огурца,
  • ломтик сырого шампиньона.
Сверху скрепите "пищевую пирамиду" творожком и украсьте долькой мандарина.

Полезные для кожи продукты:

  • Молоко и молочные продукты (не обезжиренные!).
  • Яйца — в них есть все витамины, кроме С.
  • Яблочные разгрузочные дни: все, что улучшает работу кишечника, улучшает состояние кожи.
  • Салат "Метла" – свежая капуста с апельсинами – чудное очистительно-витаминное средство.

Нейтральные для кожи продукты:

  • Вегетарианская диета: если меню сбалансировано по всем питательным веществам, минералам и витаминам, то кожа и самочувствие будут отличными. Если нет – выглядеть вы будете неважно независимо от того, едите мясо или нет.

Вредные для кожи продукты :

  • Белковые диеты (Аткинса, кремлевская): нагрузка на почки возрастает, и на помощь им приходит кожа – второй после почек орган выделения. В результате такого форс-мажора она становится более уязвимой и вспоминает обо всех своих проблемах.
  • Лук и чеснок.
  • Копчености и колбасы.
  • Острые приправы и специи. Посмотрите на восточных женщин – куда деваются их красавицы, едва им минет 25 лет? Разве что вечно юная Тамара Гвердцители… за которой ухаживают пять диетологов.
Смирнова Ольга
Статья предоставлена журналом "Здоровье"
Здоровье

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A - 7RīgaLV-1004

Ерунда! Давно известно, что лук и чеснок просто необходимы для красоты, поскольку содержат множество антиоксидантов, так же как и специи. Например, красный перец, который обладает еще и противовоспалительным действием. Абсолютно безграмотная статья, заявляю как врач и диетолог. Жаль, что журнал Здоровье публикует такую чушь.

2008-07-01

Н-да... статейка не ахти, а последними высказываниями про чеснок-лук и специи - вообще все перечеркнули 🙂
Кто как ни восточные женщины "за 40" могут похвастаться тем, что возраст их угадать почти невозможно?

2008-07-02, Мимоза

Свалили всех восточных женщин в одну кучу, да еще и приплели Гвердцители! С каких это пор Грузия стала считаться Востоком? :(((((

2008-07-01

Конечно невозможно. Т.к. очень многие после 40-ка выглядят на 60 и больше практически не меняются 🙂

2008-07-02, lenok_

Просто удивительно что журнал Здоровье печатает такую байду.

2008-07-01, zuzuzu

Всего 6 отзывов Прочитать все отзывы.

Beauty Diet: 10 продуктов, которые стоит съесть

beauty diet Beauty Diet была создана Лизой Дрейер, зарегистрированным диетологом и репортером о здоровье, которая регулярно пишет на CNN.

Драйер также ведет частную практику в Нью-Йорке, где она помогла многим людям улучшить свое здоровье и достичь своих целей по снижению веса, в том числе телевизионным знаменитостям, моделям, политикам и руководителям.

В своей книге «Диета красоты: красота никогда не была такой вкусной» она выделяет десять основных продуктов, которые, по ее словам, не только улучшат внешний вид и улучшат самочувствие, но и помогут сбросить лишний вес.

Продукты для красоты, основы

Дрейер знакомит людей, сидящих на диете, с десятью продуктами, которые, по ее словам, улучшат естественную красоту и будут способствовать более легкой потере веса. Эти продукты содержат важные питательные вещества, необходимые вашему организму для оптимального функционирования и восстановления клеток.

По словам Драйера,

«Эти продукты дают вашему телу материалы, необходимые для поддержания здоровья, сияния, бодрости и молодости - так что у вас нежная, мягкая кожа, густые, блестящие волосы, длинные гладкие ногти, ясные, яркие глаза и блестящие глаза. сияющая улыбка.”

Для каждого продукта она подробно рассказывает о содержащихся в них пищевых компонентах и ​​о том, как они действуют на улучшение определенных элементов здоровья и красоты.

Она советует людям, сидящим на диете, включать по крайней мере один из этих продуктов в каждый прием пищи или перекус, соблюдая диету с 1500 калориями. В дополнение к первой десятке косметических продуктов тем, кто сидит на диете, рекомендуется ежедневно есть самые разнообразные свежие продукты.

Beauty Diet предлагает четырехнедельный план питания с более чем 100 рецептами.План питания включает трехразовое питание и два перекуса в день. Также включены советы по красоте, такие как объяснение того, почему необходимо использовать слабокислые местные средства, связь между витамином B12 и сединой и рецепт домашней маски для лица.

Рекомендуемые продукты для улучшения красоты

Дикий лосось, нежирный йогурт, устрицы, черника, киви, сладкий картофель, шпинат, помидоры, грецкие орехи, темный шоколад, зеленый чай, яичные белки, сыр фета, козий сыр, индейка, авокадо, инжир, миндаль, цельнозерновой хлеб .

Пример плана питания Beauty Diet

Завтрак

Фриттата из сладкого картофеля, цукини и козьего сыра

Утренний перекус

Свежая черника

Обед

Калифорнийский бургер с индейкой и сливочным йогуртовым спредом из авокадо

Полдник

Инжир, нарезанный четвертинками, сбрызнутый медово-йогуртовым соусом и поджаренным миндалем

Ужин

Дикий лосось со спаржей на пару и запеченным сладким картофелем

Упражнения, которые вам нравятся

Упражнения рекомендуются в диетической диете, поскольку они сжигают калории и помогают оставаться стройными и красивыми.Особое внимание уделяется танцам, йоге и пилатесу, однако люди, сидящие на диете, должны выбирать любые физические нагрузки, которые им нравятся.

Затраты и расходы

Розничная цена

«Диета красоты: великолепный внешний вид никогда не была такой вкусной» составляет 22,95 доллара.

Плюсы

  • Поощряет употребление разнообразной здоровой пищи.
  • Объясняет, как определенные продукты могут улучшить красоту и здоровье.
  • Включает уникальную информацию, советы и подсказки о красоте.
  • Предоставляет четырехнедельный план питания с рецептами.

Минусы

  • В планах питания не учитываются индивидуальные различия в потребностях в калориях.
  • Некоторые из рекомендуемых продуктов могут быть дорогими, например, дикий лосось и устрицы.
  • Некоторым людям, сидящим на диете, могут не нравиться рекомендуемые косметические продукты.
  • Некоторым читателям акцент на красоте может не понравиться.

Еда здоровых эффектов Внешний вид

The Beauty Diet понравится читателям, которые хотят больше узнать о связи между едой и внешним видом.Включая в свой ежедневный рацион десять лучших косметических продуктов, а также придерживаясь в целом здорового образа жизни, люди, сидящие на диете, должны заметить улучшения в своем внешнем виде и самочувствии.

Однако, хотя здоровая пища, несомненно, является основой любого долгосрочного эффективного плана похудания, по большей части любая потеря веса, достигнутая с помощью этой программы, с большей вероятностью будет вызвана ограничением калорий, а не какими-либо особыми качествами из десяти. конкретные продукты, которые выделены в этой книге.

Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)

    Цитаты:
  • Саад, Г., & Стенстрем, Э. (2012). Калории, красота и овуляция: влияние менструального цикла на потребление пищи и внешний вид. Журнал потребительской психологии, 22 (1), 102-113. ссылка
  • Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B.C., & Wahlqvist, M. L. (2001). Сморщивание кожи: может ли еда изменить ситуацию? Журнал Американского колледжа питания, 20 (1), 71-80.ссылка

Последняя редакция: 28 февраля 2019 г.

.Обзор таблеток для похудения

Black Beauty (ОБНОВЛЕНИЕ: 2020)

Таблетки для похудения

Black Beauty были разработаны, чтобы помочь людям реконструировать свое тело, и были легко доступны в 1960-х и 1970-х годах. Однако сейчас таблетки доступны только по рецепту, так как они содержат потенциально опасное количество амфетамина. Амфетамины вызывают привыкание и чрезмерно стимулируют нервную систему, и очень мало клинической информации, связывающей употребление амфетамина со здоровой потерей веса.

Тем не менее таблетки Black Beauty какое-то время были очень популярны.В этой статье рассматриваются таблетки Black Beauty и вы узнаете о некоторых потенциальных проблемах, из-за которых эти таблетки были сняты с продажи. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Black Beauty Diet Pills Читатели: Noom предлагает нашим читателям бесплатную пробную версию в течение ограниченного времени. Щелкните здесь для этого специального предложения!

Обзор

Что такое таблетки для похудания Black Beauty?

Black Beauty Diet Pills - это безрецептурная пищевая добавка, которая может помочь вам достичь желаемого веса.Добавка предназначена для подавления аппетита и помогает контролировать вес. Добавка доступна по действующему рецепту.

Информации о том, как использовать жиросжигающую добавку, немного. Дополнение также известно под разными другими именами, такими как черные бомберы, бенни и черные дрозды.

Black Beauty Black Beauty

Как были созданы таблетки для похудения Black Beauty?

Таблетки для похудения Black Beauty были впервые произведены Strasenburgh Labs, фармацевтической корпорацией из Рочестера, в 1960-х годах.Добавка была очень распространена в 60-70-е годы. Первоначально препарат был представлен на рынке как таблетка для похудения, которая помогала водителям грузовиков и солдатам бодрствовать в течение длительного времени.

Сначала они выписывались по действующему рецепту, но вскоре они стали популярными, которые открыто продавались на улицах. Таким образом, он был удален с рынка в связи с многочисленными случаями злоупотреблений. Теперь товар продается онлайн через интернет-магазины.

Прокрутите ниже, чтобы увидеть один из лучших продуктов, которые мы видели за последний год.

Претензии

Таблетки для похудания Black Beauty Претензии

DASH Diet claims DASH Diet claims

Таблетки для похудения Black Beauty разработаны для того, чтобы способствовать снижению веса у людей. Эта добавка утверждает, что подавляет аппетит человека, дает им заряд энергии и помогает достичь желаемого веса.

Ингредиенты

Black Beauty Diet Pills Ingredients

Таблетки для похудения Black Beauty состоят из одного основного ингредиента - бифетамина.

Бифетамин - это комбинация двух ингредиентов, которые могут улучшить тело разными способами.Это два элемента:

  • Дексамфетамин
  • Амфетамин

Где купить таблетки для похудания Black Beauty

Таблетки для похудения Black Beauty больше не доступны на рынке, но их все еще можно купить в Интернете в различных интернет-магазинах.

Официального сайта производителя нет, так как добавка считается скорее лекарством. Редко, когда какой-либо розничный торговец будет продавать добавку под ее оригинальным названием Black Beauty Diet Pills.

Цена таблеток для похудения Black Beauty

Фиксированной цены на таблетки для похудения Black Beauty не существует.Поскольку они имеют разные названия и нет единого производителя, разные интернет-магазины взимают за них разные ставки. Цены, которые в настоящее время взимаются онлайн-магазинами, варьируются от 49,99 до 99,99 долларов.

Как работают таблетки для похудения Black Beauty?

Использование амфетаминов - это то, как таблетки для похудания Black Beauty поджигают тело и переводят его в режим боя или бегства.

Повышенный уровень адреналина - это стимул, который может вызвать учащение пульса.

Повышенная частота сердечных сокращений увеличивает метаболическую активность в организме и заставляет пользователя чувствовать себя более внимательным.Это дает им прилив энергии, чтобы работать усерднее и дольше, что помогает сбросить вес.

Black Beauty Diet Pills утверждают, что способствуют снижению веса у людей. Похудение достигается за счет увеличения скорости обмена веществ в организме.

Black Beauties Black Beauties

Работают ли таблетки для похудения Black Beauty?

Информации о том, как действуют таблетки для похудания Black Beauty, очень мало. Тем не менее, есть исследование в журнале Frontiers in Endocrinology , в котором говорится, что «дексамфетамин (амфетамин), диета и упражнения [были] эффективными для первоначальной потери веса.”

Исследование таблеток для похудения Black Beauty

Хотя недавних исследований по таблеткам для похудения Black Beauty недостаточно, в 1930-х годах было проведено исследование.

Black Beauty Black Beauty

Преимущества

Black Beauty Diet Pills Преимущества

Считается, что таблетки для похудания Black Beauty помогают пользователям контролировать вес, чтобы они могли достичь желаемого веса. Он также подавляет аппетит и уменьшает тягу к еде. Добавка также увеличивает метаболическую активность в организме, так что он может сжигать больше жира и использовать его для обеспечения организма топливом.

Black Beauty Diet pill могут включать:

  • Повышение энергии
  • Подавитель аппетита

Побочные эффекты

Потенциальные побочные эффекты Black Beauty Diet Pills

Возможные побочные эффекты от ингредиентов таблеток для похудения Black Beauty могут включать:

  • Встряхивание
  • Нервозность
  • Беспокойство
  • Боли в желудке
  • Головные боли

Бензедрин

Это лекарство отпускалось по рецепту, но все таблетки, содержащие этот ингредиент, теперь запрещены в США.По данным Американской ассоциации общественного здравоохранения , он считался одним из первых амфетаминов, вызвавших кризис между 1929 и 1971 годами.

Что он должен делать?

Бензедрин - таблетка на основе амфетамина. Они известны своей способностью подавлять аппетит и увеличивать метаболизм, но они связаны с риском зависимости и некоторыми побочными эффектами.

Декстроамфетамин

Этот ингредиент в настоящее время доступен только по рецепту и одобрен для краткосрочного использования.Он обычно используется для лечения заболеваний СДВГ, СДВ и нарколепсии. (StatPearls)

Что он должен делать?

Амфетаминовая основа должна повышать уровень энергии и помогать подавлять аппетит.

Предупреждение о продукте

Black Beauty Diet Pills Предупреждение о продукте

Таблетки для похудения Black Beauty должны использоваться в соответствии с указаниями.

  • Не злоупотребляйте добавкой, так как злоупотребление добавкой может привести к серьезным проблемам со здоровьем и побочным эффектам.
  • Не используйте, если вам меньше 18 лет.
  • Не используйте, если вы беременны или кормите грудью. Не принимайте добавку, если у вас есть какое-либо заболевание.
  • Не используйте добавку, если вы принимаете какие-либо другие лекарства. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием таблеток для похудения Black Beauty.

Black Beauty Diet Pills Reviews

Согласно онлайн-обзорам, предоставленным пользователями, кажется, есть две основные проблемы относительно Black Beauty Diet Pills.Первая серьезная проблема - это негативные побочные эффекты, вызванные использованием добавки. Формула таблетки для похудения содержит множество сильнодействующих ингредиентов.

Вместе эти мощные ингредиенты могут вызвать множество побочных реакций у пользователей.

Некоторые преимущества и недостатки таблеток для похудения Black Beauty приведены ниже:

Преимущества

  • Мощные ингредиенты
  • Обеспечивает повышение энергии

Недостатки

  • Способность к зависимости
  • Опасные побочные эффекты
  • Неизвестно производитель
  • Проблемы безопасности

Тем не менее, вы не знаете, стоит ли вам покупать таблетки для похудения Black Beauty? Или не? Что ж, есть много информации об ингредиентах, используемых в добавке.Однако большая часть внимания уделяется всем побочным эффектам, которые они могут вызвать. Самая большая эффективность - это его вызывающее привыкание качество.

Отсутствует информация о самом продукте. Также отрицательных отзывов о добавке больше, чем положительных. Один из ингредиентов сейчас даже запрещен, но продукт продолжает продаваться в различных интернет-магазинах. Кроме того, исследования, проведенные производителями таблеток для похудения Black Beauty Diet Pills, не подтверждают поддержку, которую оказывает добавка.

Также нет исследований или отзывов покупателей, которые утверждали бы, что продукт действительно помогает в похудании, как утверждается.

Было много положительных отзывов о добавке, но они были из 1960-х и 1970-х годов. Различные люди той эпохи поддерживали продукт, заявляли о его эффективности и не упоминали о побочных эффектах. Однако сейчас дело обстоит иначе.

Если вы ищете эффективный продукт для похудения, мы рекомендуем вам найти добавку, созданную на основе безопасной формулы.Ищите продукты, изготовленные из ингредиентов, которые уже давно используются безопасно. Кроме того, убедитесь, что производители хорошо известны и известны, чтобы не тратить зря деньги.

Ищите добавки, которые имеют положительные и обнадеживающие отзывы и имеют хорошее обслуживание клиентов, чтобы вы могли легко связаться с ними и получить ответы на свои вопросы.

Итог

Итог по Black Beauty Diet Pills

Вы все еще думаете о таблетках для похудения Black Beauty? Что ж, нам нравится, что эта информация доступна, но мы скептически относимся к ней, потому что активный ингредиент был запрещен, и исследования не обязательно подтверждают утверждения.Мы также обеспокоены жалобами клиентов, особенно в отношении вредных побочных эффектов.

Мы постоянно рекомендуем иметь систему поддержки, если вы готовы сбросить лишние килограммы. Выбирайте продукт, у которого есть фантастический персонал по обслуживанию клиентов, хорошая цена, а также прочный фундамент.

Среди продуктов, которые мы видели в этом году, один из лучших называется Noom . Программа не похожа ни на одно другое приложение тем, что поощряет потребителя на каждом шагу и за его пределами в поддержании веса и помогает понять, как похудеть.Вы получаете доступ к экспертам, которые разбираются в борьбе, и многое другое, в том числе обучение людей, отслеживание упражнений, обширную базу данных о продуктах питания - и все это в рамках клинически проверенной системы.

Люди, стоящие за Noom, сделали это с расчетом на успех пользователей. Компания настолько убеждена, что вы увидите результаты, что предлагает читателям Dietspotlight бесплатную пробную версию .

Узнайте больше о Noom ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *