Рубрика

Детские витамины список лучших от 3 лет: Витамины для детей🥇: рейтинг лучших детских витаминов на любой возраст

Содержание

Витамины для детей. Лучшие и необходимые для ребенка

Обеспечить необходимую суточную дозу витаминов порой очень сложно, особенно в холодный период, когда нет доступа к качественным свежим фруктам и овощам. Выращенные на удобрениях в парниковых условиях продукты не считаются полезными, хотя они и, возможно, содержат витамины, но также содержат и достаточно других элементов из таблицы Менделеева, благодаря которым они выросли. Чтобы справиться с нехваткой витаминов врачи рекомендуют подкреплять организм ребенка искусственными витаминными комплексами для того чтобы поддержать в трудные моменты иммунитет, укрепить сопротивляемость к простудным заболеваниям, улучшить умственную активность а также повысить общий тонус организма.

 

Авитаминоз — заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.

 

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ВЫБРАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА

 

Дефицит витаминов можно компенсировать с помощью приема монокомпонентов, содержащих по одному витамину (С, D, Е) либо с помощью поливитаминных комплексов, содержащих витамины и минералы в небольших количествах каждый. Детские поливитаминные комплексы могут содержать до 10 видов витаминов и минералов, которые хороши в качестве витаминной терапии общего значения для поддержания нормальной жизнедеятельности детского организма. Если же у ребенка наблюдается дефицит конкретного витамина (на глаз не нужно определять, это должен заключит врач) то назначается прием конкретного вида витамина.

 

Витаминыэто особые вещества, задействованные в жизнедеятельности организма, участвуют в обмене веществ, являются биологическими ускорителями химических реакций, протекающих в клетке, повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям, повышают энергичность, умственную способность, облегчают течение многих болезней, снижают отрицательное влияние окружающей среды.

Каждый витамин в организме ребенка выполняет свою важную функцию. Поэтому нехватка какого-либо приводит к определенным симптомам. Например, недостаток витамина С заметен по кровоточивости десен, расшатанности зубов, усталости, частых простудных заболеваниях в следствие упадка иммунитета. А при недостатке витамина D развивается рахит (нарушение развития костей), так как недостаточное его количество мешает усваиваться кальцию. Бледность покрова с язвами языка, общая слабость может свидетельствовать о недостатке витамина В12.

Но точное заключение о достатке/недостатке витаминов в организме ребенка может дать только врач на основании анализа витаминно-минерального состава крови.

Итак, детские витамины можно разделить на такие группы: по их назначению и по возрасту. Мамы должны понимать, что до 1-го года ребенок получает все необходимые питательные вещества с молоком мамы. Поэтому необходимости в приеме витаминов ребенком нет. Может принимать мама.
Для укрепления иммунной системы (иммуномодуляции), рекомендованы поливитаминные комплексы с высоким содержанием витамина С. Для увеличения сопротивляемости организма к инфекциям и вирусам рекомендуется пропивать комплекс каждые полгода: осенью (октябрь) и в конце зимы (февраль). Не забывайте, что организму нужно время для подготовки. Выработка иммунных сил не мгновенная, поэтому наполнять организм витаминами нужно заранее, а не во время разгара эпидемий ОРВИ.

 

ФУНКЦИИ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ОРГАНИЗМА

 

А витамин: улучшение зрения, укрепление иммунной системы, рост тканей.

Е витамин: обмен веществ, предотвращение воспалений.

D витамин: развитие скелета, зубы.

С витамин: сопротивляемость к вирусам и бактериям, иммуномодуляция, заживление ран, восстановление, образование гемоглобина.

В витамины: нервная система, работа мозга, энергия, укрепление иммунитета, активация роста, органы зрения, желудок.

РР витамин: отвечает за работу печени.

Н витамин: рост и энергетический обмен.

 

КАКИЕ ВИТАМИНЫ МОЖНО ДАВАТЬ РЕБЕНКУ

 

Еще раз напоминаем, что недостаток витаминов также плох как и их избыток. К счастью человеческий организм в состоянии сбрасывать с себя лишние витамины, однако настоятельно рекомендуем перед употреблением любых витаминных комплексов проконсультироваться с врачом.

 

Гипервитаминоз — острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов (содержащихся в пище или витаминсодержащих препаратах).

 

Витрум Беби

Витрум Бэби разработан с учетом потребностей детей возрастом от 2 до 5 лет и включает все необходимые вещества для физического и умственного развития ребенка. Содержит 13 витаминов и 11 микроэлементов. Вкус таблеток напоминает нечто среднее между фруктами и ванилью, и нравится практически всем детям. Это одни из лучших витаминов для детей от 2 до 5 лет для профилактики авитаминозов благодаря богатой формуле компонентов. Главное — придерживаться суточной нормы приема. Витамины хоть и вкусные, но важно помнить маме и ребенку, что это все-таки витамины, а не конфеты.

 

Мульти-Табс

Витаминно-минеральный комплекс (13 витаминов и 9 минералов) в форме жевательных таблеток с разными вкусами: банан, апельсин, ваниль, лимон, малина-клубника. Существует выпуск с повышенным содержанием кальция. По составу Мульти-Табс похож на Супрадин, но только в отличие от Супрадин не содержит лецитин. Мульти-Табс на равне с Супрадин считаются одними из лучших витаминов для детей в возрасте 3-5 лет.

 

Пиковит

Комплекс включает 9 витаминов, необходимых для формирования и развития детей возрастом от 1 года.

В Пиковит представлены самые необходимые витамины, которые требуются растущему организму малыша: A,D, E, B1,B2, B6, B12, PP, C. Сироп рассчитан на детей возрастом от 1 года до 14 лет – все, что нужно менять в процессе роста ребенка – дозировку препарата. К недостаткам можно отнести отсутствие минералов, которые крайне необходимы для правильного формирования скелета, зубочелюстного аппарата, нервной системы, кроветворения. Выпускается в форме сиропа и капсул.

 

Солгар Омега 3

Попросту это всем знакомый рыбий жир. Но Солгар Омега 3 — это жир лососевых рыб, который принимается ребенком без противного вкуса и послевкусия, ведь Солгар Омега 3 выпускается в форме капсул и растворяется в желудке ребенка. Омега 3 — жирорастворимый витамин, функцией которого являются: усиление иммунитета, поддержка сердца и защита сосудов, ускорение обмена веществ, улучшение деятельности головного мозга и стимулирование развитие памяти, общее улучшение состояния здоровья. Препарат

не предназначен для приема детям младше 7 лет. Также не рекомендуют принимать детям с такими нарушениями: повышенная масса тела, склонность к диарее, дисбактериоз.

 

Супрадин

Витаминно-минеральный комплекс для детей выпускаемый в форме геля, капсул и жевательных конфет. Разные формы выпуска позволяют принимать препарат детям в разном возрасте — от 3 до 11 лет. Кроме витаминов и минералов в состав комплекса входит лецитин — компонент поддерживающий необходимые химические реакции, обеспечивающие поддержку нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы ребенка. Также жевательные пастилки и таблетки содержат холин и Омега-3 – вещества, принимающие непосредственное участие в интеллектуальном и психоэмоциональном развитии ребенка. И витаминного комплекса практически нет недостатков, поэтому могут считаться одними из

лучших витаминов для детей.

 

Полный состав каждого отдельного препарата читайте на упаковке или в карточке товара нашего магазина. Перед приемом курса моновитаминов и витаминных комплексов рекомендуем проконсультироваться с семейным врачом или педиатром.

Список ТОП-10 лучших детских витаминов от 3 лет: состав и как применять

С 3-летнего возраста детский организм крайне нуждается в витаминах. Если младенцы защищены от инфекции и прочих негативных факторов ограниченностью взаимодействия с окружающей средой и иммунной помощью, получаемой с материнским молоком, то дети с 3 лет совершенно беззащитны. Их иммунная система еще слаба, а взаимодействие с окружающей средой усиливается.

Ребенок вступает в контакт с миром, ходит в детский сад и на игровую площадку, где общается со сверстниками, проводит время с родителями в кафе и парках развлечений. При этом активно развивающийся организм требует все больше витаминов. При их дефиците иммунная система не справляется с нагрузкой, начинается бесконечная череда простудных и инфекционных болезней.

Если ребенок простужается чаще 5 раз в год, то можно с уверенностью говорить, что у него слабый иммунитет. Аптечные витамины – помощь иммунной системе в адаптации к изменившимся внешним условиям.

Они показаны при:

  • сезонном гиповитаминозе;
  • частых простудных и инфекционных болезнях;
  • реабилитации после тяжелой болезни или хирургического вмешательства;
  • интенсивных физических и интеллектуальных нагрузках;
  • несбалансированном рационе;
  • хронической усталости, психоэмоциональных проблемах, нарушениях сна.

Ребенок 3-летнего возраста для полноценного развития и укрепления иммунитета должен регулярно получать 13 витаминов.

Какие лучше витамины покупать для детей 3 лет, указано в таблице.

Витамин

Суточная норма для ребенка 3 лет

Как влияет на организм

Ретинол (А)

500 мкг (1600 МЕ)

полноценный рост, здоровье органов зрения, сильный иммунитет, правильная работа органов и систем

Токоферол (Е)

7 мг

синтез гемоглобина, повышение работоспособности мозга, здоровье иммунной, нервной и сосудистой систем

Аскорбиновая кислота (С)

45 мг

антиоксидантное и иммуностимулирующее действие, формирование и правильная работа кровеносных сосудов, мышечных волокон, соединительных тканей

Кальциферол (Д)

10 мкг (400 МЕ)

сильный иммунитет, формирование и укрепление костных и зубных тканей

Филлохинон (К)

20 мкг

нормализация свертываемости крови

Тиамин (В1)

0,9 мг

активный метаболизм, правильная работа нервной и пищеварительной систем

Рибофлавин (В2)

1,1 мг

активный метаболизм, здоровье органов зрения, кожных и слизистых покровов

Никотиновая кислота (В3)

12 мг

белковый, липидный и углеводный метаболизм, нормальная работа пищеварительной, нервной и сосудистой систем

Пантотеновая кислота (В5)

3 мг

липидный метаболизм, гемоглобиновый синтез и формирование иммунных тел, улучшение пищеварения и состояния нервной системы

Пиридоксин (В6)

1,1 мг

здоровье иммунной системы, синтез клеток крови

Биотин (В7)

25 мкг

липидный и углеводный метаболизм, здоровье нервной системы, кожного и волосяного покрова

Фолиевая кислота (В9)

75 мкг

полноценный рост

Цианокобаламин (В12)

1 мкг

синтез аминокислот и нуклеиновых кислот, углеводный и липидный метаболизм, полноценное функционирование нервной системы, нормальная свертываемость крови

Витамины и минералы для женского здоровья в зависимости от возраста

Особенности периода

Ускоренный рост и развитие

Ускоренный рост и развитие, гормональная перестройка

Планирование беременности

Формирование и вынашивание плода

Выработка молока

Перестройка гормональной системы организма, дефицит железа, риск развития остеопороза

Дефицит железа, риск развития остеопороза

Дефицит железа, риск развития остеопороза

Особые потребности

Калий, кальций, витамин Д

Калий, фосфор, кальций, витамин Д, А, PP, витамины группы B, биотин

Омега-3-пнжк жирные кислоты,

Йод, фолиевая кислота, витамин А

Витамины А, С, В6 и В12, холин, фолиевая кислота, кальций, цинк, магний, тиамин, витамин B6, витамин E, фолиевая кислота, рибофлавин (витамин B2), фосфор и железо

Калий, кальций, витамин Д, железо

Калий, кальций, витамин Д, железо

Калий, кальций, витамин Д, железо

Продукты для здоровья женщины

Молоко, молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, темно-зелёные листовые овощи

Молоко, молочные и кисломолочные продукты, мелкая рыба, которую можно есть вместе с костями, темно-зелёные листовые овощи

Здоровое, сбалансированное питание, не менее двух порций жирной рыбы в неделю, достаточное потребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов

Здоровое, сбалансированное питание, достаточное потребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов, соблюдение рекомендаций специалиста

Здоровое, сбалансированное питание, достаточное потребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов, соблюдение рекомендаций специалиста

Кисломолочные продукты, особенно творог и сыр, жирная морская рыба, постное мясо, темно-зелёные листовые овощи

Кисломолочные продукты, особенно творог и сыр, жирная морская рыба, постное мясо, темно-зелёные листовые овощи

Кисломолочные продукты, особенно творог и сыр, жирная морская рыба, постное мясо, темно-зелёные листовые овощи

Bion® 3 (N10)

ПОМОЩЬ В УКРЕПЛЕНИИ ПРИРОДНЫХ ЗАЩИТНЫХ СИЛ

ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЁМ

Пробиотики Бион® 3 заботятся о Вашем здоровье, способствуя укреплению защитных сил организма!

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) выполняет не только пищеварительную, но и иммунную функцию, в частности, участвует в реализации защитных реакций организма против патогенных и патогенных микроорганизмов. Около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма локализовано именно в слизистой оболочке кишечника, и именно здесь действуют пробиотики. Однако следует быть внимательным, т.к. не все пробиотики одинаково полезны. Эффективность пробиотических культур, входящих в состав БИОН® 3, доказана научными исследованиями. (М. да Врезе и др.; Международный Журнал по Клинической Фармакологии и Терапевтике, Том 47 — No 7/2005 (318-326))

БИОН® 3 объединяет 3 тщательно подобранных штамма лакто и бифидо бактерий в единую эксклюзивную комбинацию “Tribion ® Harmonis”
Данная уникальная комбинация пробиотиков способствует усилению естественных защитных сил организма. Пробиотики, входящие в состав БИОН® 3, могут способствовать существенному увеличению количества иммунокомпетентных клеток, отвечающих за защиту организма. (М. да и др.; Международный Журнал по Клинической Фармакологии и Терапевтике, Том 47 — No7/2005 (318-326)). Они также способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника и помогают ей лучше выполнять свою роль естественного барьера. Таким образом, получая поддержку изнутри, естественная защита становится еще сильнее.

БИОН® 3 – Полноценный состав

Витамины и минералы играют важную роль в метаболизме, влияют на функционирование органов, и, что немаловажно, являются важными факторами (особенно витамины А, D, E, C, B6, B12 и ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА и минералы Fe, Zn, Se), необходимыми для полноценной работы иммунной системы. Если организм не получает достаточного количества витаминов и минералов, то некоторые метаболические реакции замедляются (метаболизм углеводов, жиров и белков). Это приводит к нарушениям нормального функционирования органов и систем, а также к угнетению иммунитета и развитию инфекций. К сожалению, организм не способен синтезировать витамины (кроме витамина D) и минералы и нуждается в их поступлении извне. Создатели Бион® 3 учли это и включили в состав комплекса все витамины и минералы, необходимые для полноценной работы иммунитета и нормального функционирования организма.

Бион® 3 — Тройное действие

Способствует укреплению иммунитета.
Помогает нормализовать микрофлору кишечника, тем самым усиливает её защитную
функцию и также оберегает её от отрицательного воздействия антибиотиков.
Является дополнительным источником витаминов и минералов,
необходимых для тонуса и быстрого восстановления.

Вспомогательные компоненты:
калия хлорид, микрокристаллическая целлюлоза, инулин, глюкоза, диглицерид стеариновой кислоты, поливинилпирролидон, поливинилполипирролидон, магния стеарат, краситель железа оксид, кроскармеллоза, диоксид кремния, кукурузный крахмал, декстрин, гидроксипропилметил-целлюлоза, гидроксипропилцеллюлоза.

Область применения: дополнительный источник витаминов, минеральных веществ и пробиотических микроорганизмов (бифидо- и лактобактерий).

Рекомендации по применению: Взрослым и детям старше 14-ти лет по 1 таблетке в день во время еды, проглатывая целиком и запивая достаточным количеством воды. Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости (особенно в зимний и весенний периоды) курс можно повторить. При приеме антибиотиков рекомендуется принимать ежедневно по 1 таблетке БИОН® 3 через 2 часа после приема антибиотиков, не раскусывая и запивая достаточным количеством воды (1 стакан). Не превышать рекомендованную дозу.Начинать прием БИОН® 3 необходимо одновременно с началом приема антибиотиков.Беременным и женщинам, планирующим беременность, не следует превышать рекомендуемую дозу.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, почечная недостаточность, гипертиреоз и гиперкальцемия, гиперпаратиреоз и гиперкальциурия.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Бион® 3 не должен использоваться вкачестве заменителя полноценной сбалансированной диеты и здорового образа жизни.Биологически активная добавка. Не является лекарством.

Условия хранения: Хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°С, избегая попадания прямых солнечных лучей. Контейнер должен быть плотно закрыт для предохранения от влаги.

Условия реализации: Через аптечную сеть и специа- лизированные отделы торговой сети.

Форма выпуска: таблетки массой 1050 мг

Упаковка: пластиковая баночка, содержащая 30 таблеток, или блистер, содержащий 10 таблеток.

Срок годности: для пластиковых баночек – 30 месяцев, для блистеров – 24 месяца.

No госрегистрации RU.77.99.11.003.Е.043698.10.11 от 14.10.2011

Производитель: Мерк КгаА энд Ко Верк Шпитталь, Хёссельгассе 20, А – 9800 Шпитталь/Драу, Австрия под контролем Мерк Зельбстмедикацион ГмбХ, Рёсслерштрассе, 96, 64293 Дармштадт, Германия

Продвижение продукта и прием претензий от потребителей осуществляется компанией «Д-р Редди’c Лабораторис Лтд.», г. Москва, 115035, Овчинниковская наб., д. 20, стр.1, тел. (495) 795 39 39. 7.06052.0438RU / 83377.D760

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

 TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов


1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла)
Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день — и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам — избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.
 

2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)

В состав зелени входят важные не только для зубов, но и для всего организма в целом витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
 Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным, освежающим и уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.

 

 

  3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)

Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом. Считается, что компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. Виноград также может применяться при профилактике кариеса, ведь он содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.
 

4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)

В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.
Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.
В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.
 

5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.
 

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)
В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов.
Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.
 

7. Морепродукты (рыба, креветки)

Морепродукты с точки зрения диетологии считаются практически идеальной пищей, ведь они богаты микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен. Эти элементы укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов, улучшают цвет лица и здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему.
 В состав креветок входят легко усваиваемые организмом кальций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магний, фосфор, железо и марганец. Высокое содержание кальция и фтора сказывается на профилактике заболеваний зубов и десен, ведь именно эти минералы служат источником для строительства костей, роста и сохранения зубов, профилактики образования зубного налета и разрушения эмали. Практически каждый вид рыбы богат кальцием, селеном и фтором, Но больше всего ценится именно морская рыба и другие морепродукты, которые благодаря высокому содержанию йода и кальция обеспечивают противокариесную защиту для зубов. 

8. Яйца (куриные, перепелиные)
Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.
 

 

 

9. Мёд


Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.
 

10. Напитки (чай, вода)
Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы.
Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.
  Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!

Витамины для детей с 3 лет: какие лучше

Витамины незаменимы для нормального функционирования человеческого организма в любом возрасте. Особое значение они имеют на этапе развития и роста ребенка в 3 года. Малыши физически проявляют большую активность, совершенствуют и осваивают новые умения, поэтому без поступления важных микроэлементов не обойтись. Витамины для детей от 3 лет радуют разнообразием, но вместе с тем приводят родителей в замешательство при выборе.

Трехлетний ребенок быстро растет и развивается, поэтому витаминная поддержка ему просто необходима

Незаменимые полезные элементы

Крепкий иммунитет для трехлетних детей очень важен, поскольку в этом возрасте малыши открыты для общения. Они играют на детских площадках, ходят с мамами в кафе, кинотеатры и парки, начинают посещать дошкольные учреждения. Это часто приводит к повышению риска заражения респираторным или иным заболеванием. Очередной этап развития приносит новые болезни и нередко сопровождается стрессом, поэтому без помощи детскому организму обойтись сложно.

Дефицит основных витаминов проявляется в пониженном аппетите, задержке развития и общем вялом состоянии. Имеет смысл посетить педиатра – возможно, ребенку нужен не комплекс витаминов, а отдельно взятое вещество.

Влияние витаминов на детский организм

Как бы ни старались современные мамы составить правильный и сбалансированный рацион, полностью придерживаться заданных норм вряд ли получится. Высчитать нужную дозировку важных веществ непросто даже при взвешивании продуктов или готовых блюд. Основные критерии по употреблению витаминов указаны в таблице:

ВитаминыВлияние на детский организмПищевые источникиСуточная норма в 3 года
АОрганы зрения, кожа и слизистые оболочки, иммунная система, нормальный ростПечень, молочные продукты, яйца, тыква, морковь500 мкг (1600 МЕ)
В1Метаболизм, нервная система, функционирование ЖКТОрехи, зелень, мясо, печень, крупы, злаки, хлеб0,8 мг
В2Метаболизм, органы зрения, кожа и слизистые оболочки, выработка энергии0,9 мг
В3 (РР)Органы ЖКТ, кожа, здоровье клеток10 мг
В5Синтез гормонов, образование антител, обмен жиров3 мг
В6Выработка антител, процессы кроветворения1 мг
В7 (Н)Состояние волос, ногтей и кожи, здоровье печени, метаболизм25 мкг
В9 (фолат)Деление клеток75-100 мкг
В12Нервная система, процессы кроветворения0,8 мкг
ДИммунная и костная системы, здоровье зубов, усвоение кальцияЯичный желток, петрушка, сливочное масло. Вырабатывается под влиянием солнечных лучей10 мкг (400 МЕ)
ЕКожа и слизистые оболочки, сердечно-сосудистая система, регенерация тканейЦельные злаки, орехи, растительное масло6 мг
СИммунная система, сосуды, соединительная и мышечная тканиСвежие овощи и фрукты. Витамин разрушается при тепловой обработке, а также под влиянием света и воздуха45 мг
КСвертываемость кровиСоевое масло, тыква, помидоры, зеленый горошек, зеленые листовые овощи, рыбий жир, печень, яичный желток (рекомендуем прочитать: польза рыбьего жира для детей)30 мкг

Влияние микроэлементов на детский организм

С подбором ежедневного меню, которое содержит необходимое количество микроэлементов, мамам также придется потрудиться. Пищевые источники являются настоящим кладезем полезных веществ, но их содержание в готовом блюде отличается от изначального объема в сыром продукте. Суточная норма приведена в таблице:

МикроэлементыВлияние на организмПищевые источникиСуточная норма в 3 года
КальцийКостная система, здоровье волос и ногтей, передача нервных импульсов, свертываемость кровиБрокколи, молочные и кисломолочные продукты, включая творог и твердые сорта сыра800 мг
МедьОбразование красных кровяных клетокОрехи, мясо и морепродукты, печень0,7 мг
ЦинкИммунная система, заживление ранМясо краба, индейки и курицы, говядина10 мг
Пребиотик (олигофруктоза)Иммунная система, поддержание полезной микрофлоры в кишечникеНе существует
Медь в организме человека отвечает за образование красных кровяных телец

Показания к применению

Прием витаминного комплекса назначается индивидуально в каждом конкретном случае. Какие полезные добавки подходят малышу, решает доктор. Необходимые препараты назначают при:

  • восстановительном периоде после хирургического вмешательства или болезни;
  • сезонном дефиците витаминов;
  • частых ОРВИ и простудах;
  • повышенных умственных или физических нагрузках;
  • общей усталости, сопровождающейся капризами, а также ухудшением аппетита и качества сна;
  • несбалансированном питании.

Предложения фармацевтического рынка

Родителям не всегда под силу составить идеальный рацион, с которым ребенок 3 лет сможет получать все необходимые вещества для полноценного развития. На помощь приходят витаминные комплексы промышленного производства. При выборе аптечных препаратов следует учитывать состояние малыша, результаты его анализов и перенесенные болезни. Самые лучшие витамины имеют такие же противопоказания, что и обычные лекарства. Не стоит забывать и о совместимости полезных веществ, ведь они способны либо усиливать, либо полностью нейтрализовать действие друг друга. Перед покупкой и применением витаминов нелишним будет посетить педиатра, который подберет для ребенка 3 лет оптимальный вариант.

Подборку идеального витаминного комплекса лучше доверить врачу, который ведет ребенка с самого рождения

Все существующие на данный момент промышленные витамины можно условно разделить на несколько видов. Выбор остается за родителями:

  1. Однокомпонентные. Применяются в лечебных или профилактических целях. При сезонных простудах назначается витамин С, а для профилактики рахита незаменим витамин Д.
  2. Поливитамины. Включают в состав основные витамины и оказывают общеукрепляющее действие на детский организм. Используются для улучшения аппетита и работы иммунной системы после перенесенного стресса или заболевания.
  3. Минерально-витаминный комплекс. В него входят как витамины, так и наиболее ценные минералы, поддерживающие баланс в организме трехлетнего ребенка.

Для многих детей настоящей проблемой становится прием таблетированной формы препарата, поэтому производители позаботились и об этом. Витамины выпускаются в различных видах:

  • сиропы;
  • суспензии;
  • жевательные конфеты;
  • леденцы;
  • мармеладные фигурки.

Можно спокойно давать детям витаминные гели, от чего они вряд ли откажутся. Достаточно выбрать форму добавки, которая придется по душе привередливому крохе.

Если ребенок не хочет глотать таблетки, можно приобрести ему витаминки в форме жевательных фигурок

Рекомендации при выборе

Основное правило гласит: никогда не приобретайте витаминный комплекс самостоятельно, без консультации с врачом. Перед посещением аптеки следует прислушаться к советам профессионалов:

  1. Желательно остановить свой выбор на продукции известного производителя, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Чем больше будет собрано информации о препарате, тем лучше. Неплохим подспорьем станет опыт друзей и родственников, которые могут составить отзыв о том или ином фармацевтическом продукте.
  2. Следует проверить, подходит ли витаминный препарат для малышей от 3 лет. Важно убедиться, что не существует индивидуальных противопоказаний.
  3. Опасность сиропа заключается в том, что имеется риск передозировки, если мерная ложечка случайно потеряется. Лучше подобрать комплекс в виде мармеладных фигурок или конфет, чтобы не переживать о соблюдении рекомендованного объема.
  4. Витамины для детей выпускаются с подсластителями и ароматизаторами, поэтому следует будет выяснить, какие именно вещества использовались в производстве. Вполне вероятно, что они не подойдут вашему малышу.
  5. Витамины сомнительного происхождения следует обходить стороной, ведь часто под их видом выпускают БАДы. Они не представляют опасности, но и пользы детям не принесут никакой. Достаточно внимательно прочитать инструкцию, чтобы убедиться в качестве препарата.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Акции и скидки в Ситилинк на электронику и бытовую технику

Срок действия

Товары

  • Все
  • Blu-ray плееры
  • Bluetooth гарнитуры
  • Cd плееры hi-fi
  • Dvd плееры
  • Fm трансмиттеры
  • Ip-телефоны
  • Led панели
  • Midi-клавиатуры
  • Mp3 плееры
  • Nintendo
  • Playstation
  • Power bank
  • Sim карты (тарифные планы)
  • Ssd накопители
  • Web-камеры
  • Wi-fi роутеры (маршрутизаторы)
  • Xbox
  • Автоаксессуары и принадлежности
  • Автокресла
  • Автолампы
  • Автомагнитолы
  • Автомобильные компрессоры
  • Автомобильные мониторы и телевизоры
  • Автомобильные провода, кабели, адаптеры
  • Автомобильные пылесосы
  • Автомобильные разветвители прикуривателя
  • Автомобильные установочные комплекты
  • Автосвет
  • Автосигнализации
  • Автосканеры
  • Автотовары
  • Автохолодильники
  • Автоэлектроника
  • Адаптеры питания для ноутбуков
  • Акб и зу для инструмента
  • Аккумуляторные батареи для ибп
  • Аккумуляторные батареи для телефонов
  • Аккумуляторный инструмент и техника
  • Аккумуляторы для авто- и мототехники
  • Аккумуляторы для инструмента
  • Аккумуляторы и зарядные устройства
  • Аксессуары для lfd-панелей
  • Аксессуары для автокресел
  • Аксессуары для автомобиля
  • Аксессуары для архивации
  • Аксессуары для аудиотехники
  • Аксессуары для бритв и эпиляторов
  • Аксессуары для бытовой техники
  • Аксессуары для ванной
  • Аксессуары для видеокамер
  • Аксессуары для волейбола
  • Аксессуары для вытяжек
  • Аксессуары для гаджетов
  • Аксессуары для графических планшетов
  • Аксессуары для грилей, мангалов, коптильни
  • Аксессуары для единоборств и бокса
  • Аксессуары для жестких дисков
  • Аксессуары для зубных щеток
  • Аксессуары для игровых приставок
  • Аксессуары для квадрокоптеров
  • Аксессуары для климатической техники
  • Аксессуары для корпусов
  • Аксессуары для кофе
  • Аксессуары для кресел
  • Аксессуары для кухни
  • Аксессуары для ламинаторов
  • Аксессуары для мебели и интерьера
  • Аксессуары для медицинского оборудования
  • Аксессуары для минимоек
  • Аксессуары для музыкальных инструментов
  • Аксессуары для наушников
  • Аксессуары для начальной школы
  • Аксессуары для ноутбуков
  • Аксессуары для ноутбуков и пк
  • Аксессуары для пайки
  • Аксессуары для переплетчиков
  • Аксессуары для плавания
  • Аксессуары для планшетов
  • Аксессуары для пневмоинструментов
  • Аксессуары для путешествий
  • Аксессуары для пылесосов
  • Аксессуары для радиаторов
  • Аксессуары для резаков
  • Аксессуары для садовых инструментов
  • Аксессуары для сварки
  • Аксессуары для силовых тренировок
  • Аксессуары для скуд
  • Аксессуары для смартфонов
  • Аксессуары для средств передвижения
  • Аксессуары для стедикамов
  • Аксессуары для телевизоров
  • Аксессуары для тенниса
  • Аксессуары для торгового оборудования
  • Аксессуары для туризма
  • Аксессуары для устройств охлаждения
  • Аксессуары для утюгов и парогенераторов
  • Аксессуары для фото и видео
  • Аксессуары для футбола
  • Аксессуары для хоккея
  • Аксессуары для электроинструмента
  • Аксессуары для электронных книг
  • Аксессуары к гофрированным трубам
  • Аксессуары к ножам
  • Аксессуары к щитам
  • Акустические системы
  • Алкотестеры
  • Альбомы и гравюры
  • Аминокислоты и bcaa
  • Антенны
  • Антенны автомобильные
  • Антивирусы
  • Антисептики
  • Антифриз
  • Аппараты защиты
  • Атс
  • Атс и модули
  • Аудиотехника
  • Аэраторы и скарификаторы
  • Аэрогрили и электрогрили
  • Базовые блоки
  • Балансировочные тренажеры
  • Бассейны
  • Батареи для ноутбуков
  • Батарейки
  • Батуты
  • Беговые дорожки
  • Бейджи и аксессуары
  • Беруши и зажимы для носа
  • Биде
  • Бинокли
  • Биотуалеты
  • Бланки бухгалтерские и кассовая лента
  • Блендеры
  • Блинницы
  • Блоки для записей
  • Блоки для йоги
  • Блоки питания
  • Блоки питания для скуд
  • Бокс и единоборства
  • Боксы багажные
  • Боксы, диспенсеры для ванной
  • Браслеты
  • Бритвенные станки
  • Бритвы и эпиляторы
  • Бумага
  • Бытовая техника для дома и кухни
  • Бытовая химия
  • Ванны
  • Ведра и тазы
  • Велосипеды
  • Велоспорт
  • Велотренажеры
  • Вентиляторы
  • Вентиляция и комплектующие
  • Весы для магазинов
  • Весы напольные
  • Вешалки
  • Вешалки и крючки для ванной
  • Виброшлифмашины
  • Видеокамеры
  • Видеокарты
  • Видеорегистраторы
  • Видеорегистраторы для видеонаблюдения
  • Видеорегистраторы и радар-детекторы
  • Видеорегистраторы с радар-детектором
  • Видеотехника
  • Визитницы
  • Виниловые проигрыватели
  • Виртуальные очки
  • Витамины и минералы
  • Внешние диски
  • Внешние моды для смартфонов
  • Водные виды спорта
  • Водонагреватели
  • Воздуходувки
  • Воздухоочистители
  • Все аксессуары для фото и видео
  • Все принадлежности
  • Вспышки для фотоаппаратов
  • Встраиваемая техника
  • Встраиваемые вытяжки
  • Встраиваемые газовые панели
  • Встраиваемые комплекты
  • Встраиваемые микроволновые печи
  • Встраиваемые морозильные камеры
  • Встраиваемые посудомоечные машины
  • Встраиваемые стиральные машины
  • Встраиваемые холодильники
  • Встраиваемые электрические панели
  • Вызывные панели
  • Выключатели
  • Выпрямители для волос
  • Вытяжки
  • Гаджеты
  • Гаечные ключи
  • Газовые водонагреватели
  • Газовые духовые шкафы
  • Газовые обогреватели
  • Газовые плиты
  • Газонокосилки
  • Газоны
  • Гайковерты пневматические
  • Гамаки для йоги
  • Гантели
  • Гарнитуры для ванной
  • Гейнеры
  • Генераторы
  • Герметики
  • Гири
  • Гирлянды и декоративное освещение
  • Гироскутеры
  • Гитары
  • Гладильные доски
  • Глюкометры
  • Головоломки, пазлы и мозаика
  • Горелки походные
  • Гофрированные трубы
  • Грабли
  • Граверы
  • Графические планшеты
  • Гребные тренажеры
  • Грелки
  • Грили, мангалы, коптильни
  • Грифы и штанги
  • Датчики
  • Датчики умный дом
  • Двигатели для садовой техники
  • Декоративные покрытия
  • Дельта шлифмашины
  • Демонстрационное оборудование
  • Деревянные игрушки
  • Держатели для ванной
  • Держатели для смартфонов
  • Держатели, подставки
  • Детекторы банкнот
  • Детская комната
  • Детские товары
  • Джойстики и геймпады
  • Диктофоны
  • Диммеры
  • Диски для штанги и гантелей
  • Дистилляторы
  • Дневники
  • Доводчики для скуд
  • Дозаторы для ванной
  • Док-станции
  • Док-станции для планшетов
  • Дом и дача
  • Домашние кинотеатры
  • Домкраты
  • Домофоны
  • Доп. модули, трансиверы
  • Дополнительные трубки
  • Доски и лопатки для плавания
  • Дрели
  • Дрели пневматические
  • Душевые гарнитуры
  • Душевые кабины
  • Душевые ограждения
  • Душевые поддоны
  • Дыроколы
  • Ежедневники и записные книжки
  • Ершики для ванной
  • Жесткие диски
  • Жесткие диски для серверов
  • Жесткие диски и ssd
  • Жиросжигатели
  • Зажигалки
  • Закладки самоклеящиеся
  • Замки для скуд
  • Запасные стержни
  • Запорная арматура
  • Запчасти для оргтехники
  • Запчасти для то
  • Зарядные устройства
  • Зарядные устройства для аккумуляторов
  • Зарядные устройства для фотоаппаратов
  • Защита для единоборств и бокса
  • Защита питания
  • Защитные пленки для планшетов
  • Защитные пленки и стекла
  • Защитные шлемы
  • Звуковые карты
  • Зеркала для ванной
  • Зеркальные фотоаппараты
  • Зернодробилки
  • Зимние товары
  • Зонты
  • Зубила
  • Зубные щетки
  • Зубные щетки и ирригаторы
  • Игровые аксессуары
  • Игровые комплектующие
  • Игровые наборы
  • Игровые приставки
  • Игровые приставки, игры и аксессуары
  • Игровые рули
  • Игрушечное оружие
  • Игрушечный транспорт
  • Игрушки для купания
  • Игрушки и игры
  • Игры
  • Игры для приставок
  • Изделия для электромонтажа
  • Изделия из бумаги
  • Измельчители
  • Измерительный инструмент
  • Изоляционные материалы
  • Инвентарь для мытья стекол
  • Инвентарь для уборки
  • Инверсионные столы
  • Ингаляторы
  • Инженерная сантехника
  • Инкассация и опломбирование
  • Инсталляции
  • Инструменты и оборудование
  • Интерактивные игрушки
  • Информационные таблички и пиктограммы
  • Инфракрасные обогреватели
  • Искусственные ели
  • Источники бесперебойного питания
  • Йогуртницы
  • Кабели для видеонаблюдения
  • Кабели для пк и ноутбуков
  • Кабели для смартфонов и планшетов
  • Кабели для тв и аудио-видео
  • Кабель-каналы
  • Кабельный инструмент
  • Казаны, утятницы, жаровни
  • Календари
  • Калькуляторы
  • Камеры
  • Камеры видеонаблюдения
  • Камеры заднего вида
  • Каминные вытяжки
  • Канцелярские мелочи
  • Канцтовары для школы
  • Канцтовары, мебель и офисная техника
  • Капсульные кофеварки
  • Карандаши механические
  • Карандаши механические премиум
  • Карандаши цветные
  • Карандаши чернографитные премиум
  • Карандаши чернографитовые
  • Картридеры
  • Картриджи
  • Картриджи для фильтров
  • Карты и ключи
  • Карты оплаты и цифровой контент
  • Карты памяти
  • Кассетные кондиционеры
  • Кассеты и картриджи
  • Кастрюли
  • Качалки и каталки
  • Качели, шезлонги
  • Квадрокоптеры
  • Квадрокоптеры и аксессуары
  • Кинезио тейпы
  • Клавиатуры
  • Клатчи
  • Клей канцелярский
  • Клейкая лента
  • Климатическая техника
  • Ключницы
  • Клюшки
  • Книги бухгалтерские
  • Коврики для ванных комнат
  • Коврики для мыши
  • Коврики для фитнеса и йоги
  • Коврики под кресло
  • Коврики туристические
  • Ковши
  • Кожаные рюкзаки
  • Кожаные сумки
  • Кожгалантерея
  • Колеса для йоги
  • Колонки автомобильные
  • Колонки для компьютера
  • Коляски
  • Командные виды спорта
  • Коммутаторы
  • Компактные фотопринтеры
  • Комплектующие для пк
  • Комплектующие и расходные материалы для сантехники
  • Комплекты (клавиатура+мышь)
  • Комплекты видеонаблюдения
  • Комплекты для уборки
  • Комплекты спутникового тв
  • Комплекты умного дома
  • Компостеры
  • Компрессоры пневматические
  • Компьютерные столы
  • Компьютеры
  • Компьютеры ситилинк
  • Конвекторы
  • Конверты почтовые
  • Конверты, коробки, портмоне
  • Кондиционеры
  • Коннекторы, розетки
  • Консоли 8bit и 16bit
  • Конструкторы
  • Контактные линзы
  • Контейнеры и баки для мусора
  • Контейнеры и корзины для белья
  • Контроллеры для пк
  • Контроллеры скуд
  • Контроллеры, адаптеры, модули
  • Контрольно-кассовая техника
  • Конференц-связь и call-центры
  • Коньки
  • Копиры
  • Корзины для белья
  • Корзины для бумаг
  • Короба архивные
  • Корпуса
  • Корпуса для жестких дисков
  • Корпуса для серверов
  • Косметические приборы
  • Косметички
  • Котлы
  • Кофе
  • Кофеварки
  • Кофемашины
  • Кофемашины, кофеварки
  • Кофемолки
  • Кошельки
  • Краски
  • Краскопульты
  • Краскораспылители пневматические
  • Красота и здоровье
  • Креатин
  • Крепления для сноубордов
  • Кресла и стулья
  • Кровати
  • Кроватки
  • Кронштейны
  • Кронштейны для мониторов
  • Кронштейны для проекторов
  • Кронштейны для телевизоров
  • Кронштейны прочие
  • Круги, диски, фрезы
  • Крупная бытовая техника
  • Крышки
  • Куклы и аксессуары
  • Кулеры для воды
  • Культиваторы
  • Купание малыша
  • Кухонные весы
  • Кухонные комбайны
  • Кухонные машины
  • Кухонные мойки
  • Лакокрасочные материалы
  • Ламинаторы
  • Лампочки
  • Ластики
  • Ласты
  • Ледянки
  • Ленточные шлифмашины
  • Ленты для пилатеса и тренировок
  • Лестницы и стремянки
  • Линейки
  • Лобзики
  • Ломтерезки
  • Лопаты
  • Лотки и подставки
  • Лыжи беговые
  • Лыжи горные
  • Люстры и потолочные светильники
  • Магнитолы
  • Малярный инструмент
  • Манежи
  • Маникюрные наборы
  • Манипуляторы и устройства ввода
  • Манометры
  • Маркеры
  • Маски и наборы для снорклинга
  • Маски и очки для зимних видов спорта
  • Масла и автохимия
  • Масла моторные
  • Масляные радиаторы
  • Массажеры
  • Материнские платы
  • Материнские платы для серверов
  • Матрасы
  • Матрасы и аксессуары
  • Матрасы и кровати
  • Матрасы надувные
  • Мебель для ванной
  • Мебель офисная
  • Медиаконвертеры
  • Медиаплееры
  • Медицинское оборудование
  • Межсетевые экраны
  • Мелкая бытовая техника
  • Мерч для геймеров
  • Микроволновые печи
  • Микрофоны
  • Миксеры
  • Миксеры планетарные
  • Мини-печи
  • Мини-проекторы
  • Многофункциональный инструмент (реноваторы)
  • Мобили
  • Мобильные кондиционеры
  • Мобильные телефоны
  • Модемы
  • Модули и монтаж
  • Модули памяти
  • Мойки высокого давления (минимойки)
  • Молокоотсосы и аксессуары
  • Мониторы
  • Мониторы автомобильные
  • Мониторы для видеонаблюдения
  • Моноблоки
  • Монтаж, кабель, по
  • Монтажно-крепежный инструмент
  • Монтажные комплекты, зип
  • Морозильные камеры
  • Морозильные лари
  • Мотоблоки
  • Мотобуры
  • Музыкальные игрушки
  • Музыкальные инструменты
  • Музыкальные пульты
  • Музыкальные центры
  • Мультиварки
  • Мультимедийное оборудование
  • Мультистайлеры
  • Мультитулы
  • Мфу лазерные
  • Мфу струйные
  • Мыльницы для ванной
  • Мыши
  • Мягкие игрушки
  • Мясорубки
  • Мячи баскетбольные
  • Мячи волейбольные
  • Мячи футбольные
  • Наборы автомобилиста
  • Наборы аксессуаров для ванной
  • Наборы бит и сверл
  • Наборы для граверов
  • Наборы для опытов
  • Наборы для пикника
  • Наборы для плавания
  • Наборы для творчества
  • Наборы для фитнеса
  • Наборы инструментов
  • Наборы кухонных ножей
  • Наборы пневматические
  • Наборы подарочные премиум
  • Наборы посуды
  • Навигаторы gps/глонасс
  • Назальные аспираторы
  • Наматрасники
  • Насадки для шлангов
  • Насосы
  • Настенные часы
  • Настольные игры
  • Настольные лампы
  • Настольные наборы
  • Настольные плиты
  • Настольные покрытия
  • Наушники
  • Наушники с микрофоном
  • Новогодние ели и украшения
  • Новогодний декор
  • Ножи и аксессуары
  • Ножи и инструменты для туризма
  • Ножи и ножницы кухонные
  • Ножи кухонные
  • Ножницы и канцелярские ножи
  • Ножницы и кусторезы
  • Ножницы кухонные
  • Носители информации
  • Носки противоскользящие
  • Ноутбуки
  • Ноутбуки и компьютеры
  • Ночники
  • Обложки
  • Обложки для паспортов
  • Обманки для светодиодных ламп
  • Обогреватели
  • Обручи
  • Обувницы
  • Объективы для фотоаппаратов
  • Оверлоки
  • Операционные системы
  • Опрыскиватели
  • Оптика
  • Оптические диски
  • Оптические приборы
  • Оптические приводы
  • Опции odd и fdd для серверов
  • Опции для копиров
  • Опции для плоттеров
  • Опции и принадлежности
  • Опции монтажа для скуд
  • Органайзеры в багажник
  • Оргтехника
  • Освещение
  • Освещение для дома и дачи
  • Оснастка к садовой технике
  • Осушители воздуха
  • Отдых и пикник
  • Отопление и климат
  • Отпариватели
  • Отпугиватели и уничтожители
  • Офисная канцелярия
  • Офисная техника
  • Офисная эргономика
  • Офисные приложения
  • Очистка воды
  • Очки 3d
  • Очки для плавания
  • Палатки и тенты
  • Палки гимнастические, бодибары
  • Палки для скандинавской ходьбы и треккинга
  • Палки лыжные
  • Память для серверов
  • Панели светодиодные
  • Папка для тетрадей, труда, нот
  • Папки-планшеты
  • Папки-портфели
  • Папки-скоросшиватели
  • Папки-уголки
  • Папки дело
  • Папки на кнопке
  • Папки на кольцах
  • Папки на молнии
  • Папки на резинке
  • Папки с арочным механизмом
  • Папки с зажимом
  • Папки с клипом
  • Папки с прозрачными вкладышами
  • Папки, файлы, системы архивации
  • Парктроники
  • Парктроники и камеры заднего вида
  • Пароварки
  • Паровые швабры
  • Парогенераторы
  • Пароочистители
  • Паяльное оборудование
  • Пена монтажная
  • Пеналы
  • Переключатели и кабели
  • Переключатели, консоли, клавиатуры
  • Переплетчики
  • Перочинные ножи
  • Перфораторы
  • Перчатки для единоборств и бокса
  • Перчатки для силовых тренировок
  • Перчатки спортивные
  • Печенье
  • Печи и комплектующие
  • Пилки и полотна
  • Пилы
  • Писсуары
  • Пистолеты для герметика и пены
  • Пистолеты пневматические
  • Письменные принадлежности
  • Питание и охлаждение
  • Планшеты
  • Пластик 3d
  • Пластилин, тесто и масса для лепки
  • Платформы для сборки пк
  • Платы и модули
  • Плиткорезы
  • Плоттеры
  • Пневматический инструмент
  • По, лицензии, документация
  • Повторители беспроводного сигнала
  • Погодные станции
  • Погремушки и подвески
  • Подарочные сертификаты
  • Подвесные вытяжки
  • Подгузники и трусики
  • Подсветка
  • Подставки для ноутбуков
  • Покрытия для древесины
  • Поливочное оборудование
  • Полировальные машины
  • Полки
  • Полки для ванной
  • Полотенцесушители
  • Портативные колонки
  • Портативные плееры
  • Портмоне
  • Портфели
  • Посуда
  • Посуда для хранения
  • Посуда и кухонные принадлежности
  • Посуда столовая
  • Посудомоечные машины
  • Пояса для силовых тренировок
  • Презентеры
  • Премиум-подписка ivi+
  • Преобразователи напряжения
  • Приемопередатчики
  • Принадлежности для бытовой техники
  • Принт-серверы
  • Принтеры 3d
  • Принтеры для печати наклеек
  • Принтеры лазерные
  • Принтеры струйные
  • Присадки автомобильные
  • Приставки smart tv
  • Приставки для цифрового тв
  • Провода прикуривания
  • Проводные телефоны
  • Программное обеспечение
  • Программное обеспечение oem
  • Прогулки и путешествия
  • Продукты
  • Проекторы
  • Проекторы и экраны
  • Прожекторы
  • Протеиновые баточники
  • Протеины
  • Противни, формы для выпечки
  • Процессоры
  • Процессоры для серверов
  • Прочая встраиваемая техника
  • Прочая кухонная техника
  • Прочая техника для дома
  • Прочие аксессуары для планшетов
  • Прочие аксессуары для смартфонов
  • Прочие аксессуары для телевизоров
  • Прочие сувениры
  • Прочие тренажеры
  • Пульсоксиметры
  • Пульсометры
  • Пульты ду
  • Пусковые и зарядные устройства
  • Пылесосы
  • Радар-детекторы
  • Радиаторы отопления
  • Радио- и видео-няни
  • Радиобудильники
  • Радиоприемники
  • Радиосистемы
  • Радиотелефоны
  • Радиоуправляемые модели
  • Развивающие игрушки
  • Развивающие коврики и центры
  • Разделители индексные
  • Разделочные доски
  • Раковины
  • Рамки для розеток и выключателей
  • Расходные материалы
  • Расходные материалы для биотуалетов
  • Расходные материалы для оргтехники
  • Расходные материалы премиум
  • Рации
  • Ревизионные люки
  • Резаки
  • Резинки для денег
  • Реле
  • Ремешки для йоги
  • Ремни
  • Ресиверы hi-fi
  • Рисование
  • Робототехника
  • Роботы и трансформеры
  • Розетки
  • Ролики
  • Ролики для пресса
  • Ролики, самокаты
  • Роторные щетки
  • Рубанки
  • Ручки-роллеры
  • Ручки-роллеры премиум
  • Ручки 3d
  • Ручки 5й пишущий узел
  • Ручки гелевые
  • Ручки гелевые премиум
  • Ручки капилярные премиум
  • Ручки многофункциональные премиум
  • Ручки перьевые
  • Ручки перьевые премиум
  • Ручки шариковые
  • Ручки шариковые премиум
  • Ручки эко-роллеры премиум
  • Ручные инструменты
  • Рыбалка
  • Рюкзаки и сумки
  • Рюкзаки, чемоданы, сумки
  • Сабвуферы hi-fi
  • Сабвуферы автомобильные
  • Сабельные пилы
  • Садовая мебель
  • Садовая техника
  • Садово-посадочные инструменты
  • Садовые дорожки
  • Садовые души и умывальники
  • Садовые и пляжные зонты
  • Садовые измельчители
  • Садовые ножницы
  • Садовые пилы и ножи
  • Садовые триммеры
  • Садовый декор
  • Садовый инвентарь
  • Садовый инструмент
  • Салфетки хозяйственные
  • Самокаты
  • Санки и матрасики
  • Сантехника
  • Сантехнические шкафы
  • Саундбары
  • Сварочные аппараты
  • Сверла
  • Сверлильные коронки
  • Светодиодные ленты
  • Светофильтры
  • Свечи зажигания
  • Сейфы
  • Секаторы и сучкорезы
  • Секундомеры
  • Селфи-палки
  • Серверы
  • Серверы и схд
  • Сервисные пакеты и гарантия
  • Сетевое оборудование
  • Сетевые адаптеры
  • Сетевые кабели и скс
  • Сетевые фильтры и удлинители
  • Сетевые хранилища nas
  • Сетки для тенниса
  • Сигнализации
  • Сиденья и поручни
  • Силовая техника
  • Силовые кабели
  • Силовые тренажеры
  • Силовые удлинители
  • Синтезаторы
  • Системные камеры
  • Системные консоли
  • Системные телефоны
  • Системы защиты от протечек
  • Системы контроля и управления доступом (скуд)
  • Системы оповещения
  • Системы охлаждения компьютера
  • Системы полива
  • Системы хранения информации
  • Скакалки
  • Скамьи и стойки
  • Сканеры
  • Сканеры для документов
  • Сканеры штрих-кода
  • Скейтборды и лонгборды
  • Скобы для степлера
  • Сковороды
  • Скрепки, кнопки, зажимы
  • Слив и канализация
  • Смарт-часы
  • Смартфоны и гаджеты
  • Сменные патроны
  • Смесители
  • Снегокаты
  • Снегоуборщики
  • Сноуборды
  • Соединительные элементы
  • Соковыжималки
  • Сотейники
  • Спальные мешки
  • Специализированный кабель
  • Специальные препараты
  • Сплит-системы
  • Спорт и отдых
  • Спортивное питание
  • Спутниковое и цифровое тв
  • Средства для ванных комнат
  • Средства для кухни
  • Средства для мебели и ковров
  • Средства для мытья пола
  • Средства для посудомоечных машин
  • Средства для стекол и зеркал
  • Средства для стиральных машин
  • Средства для труб
  • Средства защиты
  • Средства личной гигиены
  • Средства универсальные
  • Стабилизаторы напряжения бытовые
  • Стабилизаторы напряжения силовые
  • Стаканы для ванной
  • Станки
  • Стедикамы
  • Стеклоочистители
  • Стеллажи
  • Степ-платформы
  • Степлеры
  • Степперы
  • Стетоскопы
  • Стиральные машины
  • Стойки и кольца для баскетбола
  • Стойки напольные для ванной
  • Столовые приборы
  • Столы для тенниса
  • Столярно-слесарный инструмент
  • Строительные ножи и лезвия
  • Строительные пылесосы
  • Строительные степлеры
  • Строительный клей
  • Строительство и ремонт
  • Стружкоотсосы
  • Стульчики для кормления
  • Стулья для кухни
  • Сувенирные наборы инструментов
  • Сувениры и бизнес-подарки
  • Сумки для ноутбуков
  • Сумки и ящики для инструментов
  • Суппорта и эластичные бинты
  • Сухие бассейны
  • Сушилки для обуви
  • Сушилки для рук
  • Сушильные машины
  • Сушки для белья
  • Сушки для фруктов и овощей
  • Счетчики банкнот
  • Счетчики для воды
  • Счетчики электроэнергии
  • Считыватели
  • Сэндвичницы
  • Сюжетно-ролевые игры
  • Тв-тюнеры и видеомонтаж
  • Тв антенны
  • Текстовыделители
  • Телевизоры
  • Телевизоры автомобильные
  • Телевизоры, аудио-видео, hi-fi
  • Тележки и катушки для шлангов
  • Телефония
  • Телефонные гарнитуры
  • Теннисные ракетки
  • Тенты и шатры садовые
  • Тепловентиляторы
  • Тепловизионные камеры
  • Тепловые завесы
  • Тепловые пушки
  • Теплый пол и греющий кабель
  • Терминалы доступа
  • Терминалы сбора данных
  • Термометры
  • Термопаста
  • Термопленки
  • Термопоты
  • Термосы и термокружки
  • Тетради и блокноты
  • Техника hi-fi
  • Техника для дома
  • Техническое освещение
  • Товары для геймеров
  • Товары для дачи
  • Товары для занятий йогой
  • Товары для здоровья
  • Товары для зимних видов спорта
  • Товары для красоты
  • Товары для мам
  • Товары для подготовки поверхностей
  • Товары для праздника
  • Товары для путешествий
  • Товары для творчества
  • Товары для уборки снега
  • Товары для укладки
  • Товары для художественной гимнастики
  • Толщиномеры
  • Тонеры
  • Тонометры
  • Топоры
  • Торговое и банковское оборудование
  • Торцовочные пилы
  • Тостеры
  • Точила
  • Точилки для карандашей
  • Точилки для ножей
  • Точки доступа
  • Тренажеры и силовые тренировки
  • Тренировочные снаряды
  • Триммеры
  • Трубы
  • Тумбы
  • Тумбы и комоды для ванной
  • Туризм и отдых
  • Турки и гейзерные кофеварки
  • Турники и брусья
  • Тюбинги
  • Увлажнители воздуха
  • Укрывной материал
  • Уличное освещение
  • Умные замки
  • Умные колонки
  • Умные лампы
  • Умные розетки
  • Умный дом
  • Унитазы
  • Уничтожители бумаг
  • Упоры для отжиманий
  • Усилители hi-fi
  • Усилители автомобильные
  • Усилители для наушников
  • Усилители сигнала
  • Установка автозвука
  • Установочные комплекты oem
  • Устройства громкой связи
  • Утилиты
  • Утюги
  • Утяжелители
  • Ушм (болгарки)
  • Файлы для бумаги
  • Факсы
  • Фен-щетки
  • Фены
  • Фены и термопистолеты
  • Фигурки
  • Фильтры автомобильные
  • Фильтры для воды
  • Фитболы и медболы
  • Фитинги
  • Фитнес-браслеты
  • Фитнес и йога
  • Флаундеры, мопы, рукоятки
  • Флешки
  • Фломастеры
  • Фонари
  • Фото, видео, системы безопасности
  • Фотоаппараты
  • Фотобарабаны
  • Фотоэпиляторы
  • Фрезеры
  • Френч-прессы, заварочные чайники
  • Фритюрницы
  • Фурнитура
  • Футляры и сумки
  • Хабы, разветвители
  • Хлебопечи
  • Хобби и творчество
  • Хозяйственные товары
  • Хозяйственные товары для дома и дачи
  • Холодильники
  • Хранение для дома
  • Цепные пилы
  • Циркулярные пилы
  • Цифровые фотоаппараты
  • Цифровые фоторамки
  • Чайники (не электрические)
  • Чайники электрические
  • Чайники, турки, френч-прессы
  • Чернила
  • Чертежные принадлежности
  • Чехлы для карт
  • Чехлы для колес
  • Чехлы для матрасов
  • Чехлы для ножей
  • Чехлы для планшетов
  • Чехлы для смартфонов
  • Чехлы для сноубордов лыж
  • Чехлы и накидки на сидение
  • Чистящие средства
  • Шагомеры
  • Шайбы и мячи для хоккея
  • Шапочки для плавания
  • Шарнирно-губцевый инструмент
  • Швабры
  • Швейное оборудование
  • Швейные машины
  • Швейцарские карты
  • Шейкеры и спортивные фляги
  • Шкафчики и брелоки для ключей
  • Шкафы для ванной
  • Шкафы коммутационные
  • Шкафы серверные
  • Шкафы электротехнические
  • Школьные ранцы, рюкзаки, сумки
  • Шланги
  • Шлифмашины пневматические
  • Шлифовальные машины
  • Штативы
  • Штемпельная продукция
  • Шторы и карнизы для ванной
  • Штрих-корректоры
  • Штроборезы
  • Шуруповерты
  • Щетки и скребки автомобильные
  • Щетки стеклоочистителей
  • Щипцы для завивки волос
  • Щиты и боксы
  • Экраны для ванн
  • Экраны для проекторов
  • Эксцентриковые шлифмашины
  • Экшн камеры
  • Электрика
  • Электрические водонагреватели
  • Электрические духовые шкафы
  • Электрические плиты
  • Электробигуди
  • Электробритвы
  • Электровелосипеды
  • Электроинструмент
  • Электронные ключи и подписки
  • Электронные книги
  • Электронные книги и аксессуары
  • Электросамокаты
  • Электротранспорт
  • Эллиптические тренажеры
  • Энергетики и изотоники
  • Эпиляторы
  • Эспандеры и кистевые тренажеры
  • Этикет-пистолеты
  • Этикетки универсальные
  • Показать все Скрыть

лучших витаминов для детей всех возрастов 2021 года — рекомендовано всеми диетологами!

Витамины для детей помогают нам, когда они не едят зелень на тарелке. Вы изо всех сил стараетесь наполнить их тарелки красочной, богатой питательными веществами едой, но как бы вы ни старались, дети (всех возрастов!) — существа непостоянные. Как диетолог и мама, я видела это воочию: сегодня они съедают ваши бургеры из чечевицы и свеклы, а на следующий — макароны с сыром только на неделю — держите горошек. Иногда здоровое питание — это шутки для детей, а заставить их делать это — кошмар для нас.Вот почему я бесконечно благодарен за полезные для детей витамины, которые служат защитной сеткой для добавок, гарантирующих, что маленькие — и в равной степени подростки — получают хотя бы НЕКОТОРЫЕ настоящие питательные вещества среди всего этого порошкового сыра.

Меловые витамины Флинтстоуна нашей молодости (помните их?!) Получили свечение: теперь есть жевательные конфеты с низким содержанием сахара, которые по-прежнему напоминают леденцы, витаминные порошки, которые можно смешать с коктейлями, и даже пробиотики для детей (потому что, к сожалению, Привычки вашего малыша есть грязь не в счет).Все зависит от возраста и вкусов вашего ребенка.

Какие самые лучшие витамины для детей?

Но как узнать, какую добавку или смесь выбрать для своего ребенка? «Не существует универсального ответа [на этот вопрос]», — отмечает доктор Элис Меркребс, педиатр из Ньюберипорта, Массачусетс. «Каждый ребенок индивидуален, поэтому их индивидуальные потребности и планы лечения будут разными». В общем, детям, которые придерживаются сбалансированной диеты, не требуется ежедневный прием витаминов. «Но есть определенные случаи, когда ребенку может потребоваться определенное питательное вещество, например, при нацеливании на дефицит (например, витамина D) или укреплении иммунной системы», — говорит доктор.Меркребс. Также есть что сказать о приеме витамина несколько раз в неделю — именно тогда, когда вы чувствуете, что хотите восполнить пробелы.

«В целом, питательные вещества, которые помогают строить кости и способствуют развитию мозга, особенно важны в детстве», — отмечает она. Это означает витамин D, минералы, такие как магний и кальций (особенно, если ваш ребенок не ест молочные продукты), и масла омега-3 из водорослей или рыбы. Преимущество приема поливитаминов заключается в том, что они обычно содержат многие / все эти питательные вещества в одной удобной упаковке.

Мы собрали несколько из наших любимых витаминов, одобренных мамами для детей всех возрастов.

Нашли тот, который вам нравится? Обязательно ознакомьтесь с документами вашего ребенка во время следующего осмотра, прежде чем добавлять добавки / витамины в рацион вашего ребенка.

Лучшие витамины для младенцев

Младенцы, находящиеся на исключительно грудном вскармливании и частично вскармливаемые грудью, должны принимать дополнительную форму витамина D, так как это питательное вещество неэффективно проходит через грудное молоко, согласно Академии педиатрии (AAP), которая рекомендует 400 МЕ в день, начиная с первые дни жизни.Жидкая капля витамина D, суспендированная в оливковом или кокосовом масле, представляет собой простой формат: вы можете нанести одну каплю на сосок прямо перед кормлением грудью или добавить одну каплю в бутылку с сцеженным молоком. Продолжайте это, пока ребенок не будет отлучен от груди, отмечает AAP. Нам нравится формула Baby Vitamin D3 от Nordic Naturals, которая содержит 400 МЕ в одной капле и состоит всего из двух ингредиентов: витамина D3 и органического оливкового масла первого холодного отжима.

$ 13,56 НА AMAZON



Для детей старше 6 месяцев дополнительный источник омега-3 жирных кислот (в частности, DHA) может быть полезен для развития мозга и глаз.AAP рекомендует кормящим мамам 200–300 мг ДГК в день (количество на одну-две порции рыбы в неделю), но если вы не любите рыбу, это может быть трудно удовлетворить. Хорошей альтернативой является растительная ДГК Smallfolk из масла водорослей, содержащая 300 мг ДГК и 150 мг ЭПК, еще одной жирной кислоты омега-3. Веганская формула выпускается в бутылочке-капельнице и состоит всего из четырех ингредиентов: масла водорослей, экстракта листьев розмарина, витамина Е и органического аромата клубники. Веганский источник омега-3 означает, что вам не нужно беспокоиться о высоком уровне ртути и других тяжелых металлов, как это часто бывает в некоторых продуктах, жир которых поступает из более крупной рыбы.

$ 20 В AMAZON

Лучшие витамины для малышей

The Smarty Pants Toddler Formula — это жевательная резинка с низким содержанием сахара, которую ваши дети будут СЪЕЗАТЬ абсолютно, что означает отсутствие битв, чтобы заставить их принимать свои витамины. Формула для малышей специально разработана для детей в возрасте 2–3 лет и содержит витамины A, C, D, E, K и ряд B, а также такие минералы, как холин, йод и цинк. Он также содержит 100 мг омега-3 в мягкой жевательной резинке. Мне больше всего нравится в Smarty Pants то, что в них используются метилированные формы витаминов группы B (например, фолиевая кислота [B9] и B12), что облегчает их усвоение и использование организмом (т.е.е., они действительно работают). Всего 2 г сахара в трех жевательных конфетах, и вы можете расслабиться, зная, что это немного сладкое лакомство с множеством дополнительных преимуществ.

$ 13,49 НА AMAZON

Добавьте пробиотик к завтраку вашего ребенка — отметьте галочку, чтобы помочь маленьким животикам быть счастливыми — в одном вкусном, жевательном формате. Culturelle Kids упаковывает 5 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) Lactobacillus rhamnosus GG, , который был хорошо изучен для поддержки иммунитета и пищеварения.Жевательная таблетка с ягодным вкусом также не содержит глютена и вегетарианца, а также без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Culturelle — разумный выбор для занятых малышей, которые постоянно находятся в движении. Обязательно включайте его в сбалансированную диету с другими пробиотическими продуктами, такими как йогурт (из коровьего, козьего или растительного) и кефир.

$ 18,52 НА AMAZON



Лучшие витамины для детей

Бузина высоко ценится за свои иммуномодулирующие и антиоксидантные свойства и обычно используется для борьбы с простудой — идеально подходит для приближающегося сезона возвращения в школу.Считайте это частью вашего списка покупок для школьных покупок. Бузина имеет долгую и легендарную историю использования в традиционных культурах в качестве тонизирующего средства. Жевательные конфеты Gaia Herbs для детей — это супер удобные закуски, приготовленные из органического экстракта и концентрата бузины и не содержащие рафинированный сахар. Вместо этого они сделаны из комбинации яблочного пектина и лимонного сока для естественной сладости. Каждая жевательная резинка равна 3 грамму бузины, и они веганские, без молочных продуктов, орехов, глютена и сои.Дети могут жевать одну жевательную резинку в день для профилактики и две жевательные конфеты в острых случаях.

$ 15 НА GAIAHERBS.COM

Надеетесь подбодрить своего ребенка школьного возраста несколько раз в неделю, не придирая его к тому, что он не забывает принимать ежедневные добавки? Попробуйте поливитаминный порошок, который можно перемешивать или смешивать с соком или смузи здесь и там. MegaFood Kids Daily Multi Powder, сделанный из фруктов и овощей, состоит из натуральных продуктов и добавленных питательных веществ, которые не проверены на ГМО и не содержат глютен, молочные продукты и сою.Формула содержит 21 витамин и минерал, а также богатую антиоксидантами смесь цельных фруктов из апельсинов, клюквы, черники и куркумы. Рецензенты отмечают, что у него землистый запах, но он хорошо смешивается с апельсиновым соком или ягодным смузи. Без подсластителей или чего-либо искусственного, это определенно легко переносится.

$ 19 НА MEGAFOOD.COM

Лучшие витамины для подростков

Mary Ruth Organics пользуется успехом у практикующих холистов за их линейку жидких витаминов, но мы неравнодушны к их веганским жевательным мармеладкам, которые отлично подходят для любого подростка, который переходит на веганство или на растительную основу.Поскольку витамин D и витамин B12 трудно получить из растительной пищи, обычно рекомендуется принимать добавки. Убедитесь, что ваш подросток ежедневно восполняет любые пробелы в диете биодоступными (легко усваиваемыми) веганскими добавками. Жевательные конфеты сделаны без желатина; а витамин D получают из лишайника. Органические, метилированные, не содержащие ГМО и сахара, даже самые чувствительные дети могут попробовать этот продукт. На самом деле это безопасно для детей от 2 лет и старше, но я обнаружил, что и подростки, и взрослые по-прежнему любят желейные витамины.

$ 29.95 НА AMAZON



Rainbow Light хорошо известна своей доступной линией пищевых добавок (я большой поклонник их пренатальных добавок, если вы на рынке), а их формула для подростков представляет собой отличную смесь необходимых витаминов. и минералы плюс пробиотики и ботанические вещества. Не ищите подростка, который слишком много забронирован и нуждается в моноблоке. Подростки могут принимать от одной до трех таблеток в день, в зависимости от их энергетических потребностей и уровня стресса. Рецензенты особенно любят DermaComplex на основе лекарственных трав за его воздействие на угри и другие кожные заболевания.«Моя дочь принимает около 2 недель, мы оба заметили изменения с ее прыщами. Прорывы начинают проясняться, и появляется все меньше новых. Моя дочь уже больше года борется с тяжелым случаем прыщей, и я потратил сотни долларов на покупку продуктов и консультации по уходу за кожей. Это лучшее, что мы обнаружили, что действительно работает для нее », — отмечает Т. Прайс. на Амазонке.

$ 17,43 НА AMAZON

Ищете более звездное детское снаряжение, одобренное мамами? Мы вас прикрыли.

Хотя мы рекомендуем только те подборки, которые нам действительно нравятся, мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам с нашего сайта.

Nordic Naturals Детский витамин D3 Suppleme …

$ 13.56

Smallfolk Children’s DHA Algae Oil Suppl…

$ 20

Smarty Pants Toddler Formula Gummy Vitam …

$ 13,49

Gaia Kids Gummy Vitamins

$ 15

MegaFood Kids Daily Multi Powder Vitamin…

$ 19

Mary Ruth Organics Витамины B12 и D3 Gu …

$ 29.95

Мультивитамины Rainbow Light для подростков с Der …

$ 17.43

Жевательный пробиотик Culturelle Kids для ежедневного приема

$ 18,52

Лучшие детские поливитамины на 2021 год

Я считаю, что у нас есть знания, чтобы сделать наших детей самыми здоровыми в истории. Я знаю, довольно амбициозное заявление, когда вся статистика свидетельствует об обратном.Образовательные инструменты доступны для использования родителями, и нам необходимо расширить доступ к здоровой пище, воде и воздуху за счет более эффективных мер политики. Нет сомнений в том, что наши дети не так здоровы, как предыдущие поколения. Это сильно зависит от диеты, образа жизни и окружающей среды, что и привело нас к лучшей статье о детских поливитаминах. Давайте посмотрим на текущую статистику:

  • Детское ожирение утроилось с 1970-х годов. Каждый пятый ребенок школьного возраста страдает ожирением, а две трети взрослых в Соединенных Штатах сегодня страдают ожирением или избыточным весом.
  • В 2009 г. каждый десятый ребенок страдал астмой, и с каждым годом заболеваемость ею увеличивается. С 2001 по 2009 год заболеваемость астмой больше всего выросла среди чернокожих детей , увеличившись почти на 50% . Женщины чаще, чем мужчины, и мальчики чаще, чем девочки, болеют астмой (что свидетельствует о наличии эстрогеновой связи). Посмотрите на качество нашего воздуха, и загадка астмы исчезнет.
  • Исследования показывают, что по состоянию на 2015 год у 43% жителей США диагностирован СДВГ. Когда исследователи внимательно посмотрели на подростков, они обнаружили, что число диагнозов увеличилось на 52 процента с 2003 года .
  • Кишечник и мозг взаимосвязаны, и поэтому с ростом нарушений пищеварения, аутоиммунных заболеваний и пищевой аллергии мы также наблюдаем рост нарушений развития.
  • В 1970-х и 1980-х годах примерно у 1 из 2000 детей был аутизм. В 1994 году это было 1 из 150. Сегодня каждый 68-й страдает аутизмом и каждый шестой в США имеет инвалидность вследствие порока развития . Самый высокий риск у мальчиков-первенцев.

Что происходит ??

Вы можете связать большинство расстройств с простой концепцией дефицита и токсичности.Если вы изобразите статистику химических веществ, токсинов и тяжелых металлов, попавших в нашу пищу и в воздух, воду и дома, начиная с 1960-х годов, и взрыва кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, холодных хлопьев и сахара, начиная с 1970-х годов, наблюдается четкое разграничение и вырождение здоровья.

У многих из нас были прабабушки и дедушки, которые выросли на фермах со свежей едой, более чистым воздухом и водой, и дожили до 90 или более 100 лет. За последние 1000 лет наблюдается устойчивый рост средней продолжительности жизни при рождении. Но только за последние 30 лет рост ожидаемой продолжительности жизни при рождении в Соединенных Штатах замедлился по сравнению с исторической моделью , и прирост ожидаемой продолжительности жизни в более старшем возрасте сейчас намного меньше, чем в предыдущие десятилетия.

Исследование Уэстона Прайса по питанию и физической дегенерации предупредило нас, что это произойдет. Он смог показать, как быстро здоровье может ухудшиться за одно поколение, когда коренные жители с богатой питательными веществами диетой перешли на западную диету с высоким содержанием белой муки и сахара.Фотографии детей и их зубов при сравнении двух диет стоит покупки одной только книги. Эпигенетическая серебряная подкладка состоит в том, что мы можем обратить эти тенденции вспять, начиная с беременности и здоровья детей.

Эпигенетика и здоровье вашего ребенка

Когда дело доходит до диеты, мы часто смотрим на детей иначе. Поскольку они маленькие, для них вполне нормально есть больше сахара и есть разные блюда, чем их родители, без овощей и, как правило, из мучных блюд.

Проблема в том, что у них растут скелеты и органы, которым на самом деле требуется больше, чем взрослым. Например, размер нашего мозга при рождении составляет 25 процентов от размера, которого он достигнет. К 2 годам наш мозг составляет 80 процентов от взрослого размера. Именно поэтому грудное молоко, богатое ДГК и холином, так важно в первые два года жизни. Эти тела должны прослужить им всю жизнь, и причина, по которой мы наблюдаем проблемы со здоровьем раньше с каждым поколением, заключается в эпигенетике.

Эпигенетика — это исследование того, как диета, окружающая среда и образ жизни изменяют экспрессию генов. Код ДНК остается неизменным на всю жизнь, но эпигеном остается гибким. Это можно изменить к лучшему или к худшему. Эпигенетические метки реагируют на нашу среду, диету и преобладающее состояние души.

Мне нравится использовать пример пчелиной матки. Как в пчелином царстве появляется пчелиная матка? Пчелиная матка — это на самом деле рабочая пчела, которая получает маточное молочко. Это подавляет ДНК-метилтрансферазу, и продлевает жизнь до 5 лет против 40 дней , несмотря на ту же ДНК, что и у других рабочих пчел.

Положительная идея эпигенетики состоит в том, что эти негативные изменения экспрессии генов могут быть обращены . Моя генетическая практика — Nutrition Genome — показывает людям, как они могут обратить вспять тенденции болезней в своей семье. Это невероятно мощная концепция, которая не только улучшает ваше здоровье, но и улучшает здоровье нескольких поколений после вас.

Почему растет число диагнозов СДВГ?

«Изучаемые препараты» являются одними из наиболее распространенных наркотиков в средней школе и колледже, независимо от того, диагностирован ли СДВГ или нет, и разрешены для детей старше 3 лет.Детям в возрасте от 4 лет можно поставить диагноз на основе рекомендаций Американской академии педиатрии. Эти препараты воздействуют на норэпинефрин и дофамин, чтобы повысить концентрацию внимания и выносливость, нейротрансмиттеры, которые естественным образом поднимаются до здорового уровня, когда мы тренируемся, прыгаем в холодной воде и практикуем техники глубокого дыхания. Разница в том, что один — это метамфетамин с многочисленными недостатками, а другой — то, что мы делали естественным образом с самого начала.

Я лично считаю, что увеличение статистики СДВГ может быть связано с поспешной гипердиагностикой расстройства и быстрым приемом лекарств.Если бы мы увеличили физические нагрузки и убрали сахар, мы бы увидели резкий скачок статистики. Тот факт, что мальчикам ставят в два раза больше диагнозов, чем девочкам, кажется, указывает на тот факт, что многим мужчинам гораздо труднее сидеть и молчать в классе. Охота и поиск хищников в течение миллионов лет сделают это . Тем не менее, у нас все еще есть дети, сидящие весь день и ожидающие, что они сохранят смехотворное количество информации, при этом сохраняя молчание и подавляя свои естественные эволюционные инстинкты к исследованию.

Технология вытеснила этот инстинкт исследования и охоты наряду с естественным усилением нейротрансмиттеров для сосредоточения и концентрации. Теперь он превращается в быстрые, быстро движущиеся изображения на экране, которые вместо этого способствуют вызывающему привыкание поведению, непродолжительному вниманию и неповиновению. . Не имея возможности двигаться весь день и пытаться выжить в окружающей среде, многие дети с трудом приспосабливаются.

Физические упражнения и недостаточное питание для детей

Очень интересная гипотеза о расстройствах настроения состоит в том, что в нашем современном образе жизни отсутствуют определенные физиологические факторы стресса, которые испытывали приматы на протяжении миллионов лет эволюции, включая изменения температуры тела (например, изменения температуры тела).грамм. холодное плавание), и это отсутствие «тепловых упражнений» может вызвать неадекватное функционирование мозга. Определенные генетические варианты предрасполагают одних людей к большей, чем других, чувствительности к лишению этих стрессоров.

Упражнения — проверенный способ повысить базовую концентрацию норэпинефрина в 1,5–20 раз в зависимости от типа и интенсивности упражнений. Если у вас есть ребенок, которому сложно сосредоточиться и сосредоточиться, чем интенсивнее упражнения, тем лучше. Холодный душ и глубокое дыхание (вспомним техники осознанности, используемые в классах) также увеличивают содержание норэпинефрина в мозге, создавая естественный антидепрессивный эффект и улучшая концентрацию внимания.

Многочисленные исследования Texas A&M показали, что работа за столом улучшает управление временем, удержание фактов, понимание и концентрацию внимания. Школа в Сан-Рафаэле, штат Калифорния, первой отказалась от стульев и заменила парты стоя. У них даже есть «непоседа». Исследования показывают, что разрешение детям двигаться в течение дня может улучшить успеваемость — до 15 процентов — и помочь детям сжечь на 25 процентов больше калорий.

В книге «Отдых» автор указывает на десятки известных опытных писателей, математиков, ученых и художников прошлого и настоящего , которые работают только 4 часа в день, а днем ​​проводят долгие прогулки .Представленная в этой книге наука о ходьбе и о том, как она влияет на ваш мозг, поистине замечательна.

Наивысшие потребности в витаминах и минералах

Магний

Дефицит магния характеризуется снижением когнитивных способностей и процессов, в частности снижением концентрации внимания, а также повышенными проявлениями агрессии, утомляемости и недостатка концентрации. Другие общие симптомы дефицита магния включают легкое раздражение, нервозность, усталость и перепады настроения.

Дефицит магния был обнаружен у 72% детей с СДВГ, а в другом исследовании — у 95%. Дефицит магния чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и играет очень важную роль в метаболизме тестостерона и эстрогена, расслаблении и выносливости. Магний, витамин С и медь (слишком много или слишком мало — проблема) являются основными сопутствующими факторами, необходимыми для модуляции дофамина и норадреналина .

Цинк и железо

В настоящее время есть данные, позволяющие предположить, что СДВГ может быть связан с низким содержанием питательных веществ, таких как цинк и железо.Несколько авторов также обнаружили связь между низким уровнем ферритина в сыворотке и СДВГ. Также интересно, что витамин С необходим для удержания железа. Это открытие представляет значительный интерес, учитывая тот факт, что железо и цинк, а также медь являются важными кофакторами в производстве дофамина и норэпинефрина.

Исследование 2010 года показало, что уровни цинка в сыворотке крови у детей с СДВГ были значительно ниже по сравнению с контрольной группой в нескольких контролируемых исследованиях по всему миру, включая Польшу, Турцию, Израиль, США и Соединенное Королевство.Приблизительно у 66% людей с СДВГ был обнаружен дефицит цинка.

Также была обнаружена сильная корреляция между содержанием цинка в сыворотке и оценкой внимания, но не гиперактивностью. Другое исследование показало, что добавки цинка улучшают определенные когнитивные способности, тем самым положительно влияя на академическую успеваемость школьников, даже тех, у которых отсутствует маргинальный дефицит цинка.

Витамин C

Одно исследование показало, что после длительного периода дефицита витамина С были зарегистрированы пониженные уровни как дофамина, так и норадреналина.Дефицит витамина С у морских свинок связан со значительным повышением (≥25%) уровня дофамина и аналогичным относительным снижением норадреналина, предположительно потому, что нормальное количество дофамина не может метаболизироваться в норадреналин.

У животных с наиболее тяжелым дефицитом витамина С уровни нейромедиаторов никогда не нормализовались. Однако при незначительном повышении уровня витамина С в мозге содержание дофамина и норадреналина постепенно возвращалось к контрольным уровням.

Это означает, что приведение уровня витамина C к норме может выполнять действие, аналогичное Adderall, производя и поддерживая надлежащий уровень дофамина и норадреналина.Вместо того, чтобы накачивать нейротрансмиттеры и обманывать рецепторы, вы производите и поддерживаете их, как и было задумано организмом.

Омега-3

Младенчество, детство и юность — это время быстрого роста нейронов, синаптических связей и расширения серого вещества (памяти, эмоций, речи, принятия решений и самоконтроля). Все они связаны с накоплением ДГК в головном мозге. Из-за значительного сокращения потребления морепродуктов резко упали и EPA и DHA для детского мозга.У младенцев DHA важна для оптимального зрительного и когнитивного развития, а у животных низкий уровень DHA в головном мозге приводит к нарушению обучения и поведения.

В семи исследованиях пять сообщили, что статус DHA или добавка улучшили показатели успеваемости в школе, включая способность к обучению, чтению и правописанию, что оценивалось с помощью субтестов когнитивных способностей.

Пробиотики и микробиом

Я подробно описал микробиом кишечника в статье «Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозге».Одним из основных дисбалансов, возникающих в результате плохой кишечной флоры, является нарушение нейротрансмиттеров глутамата и ГАМК. Глутамат стимулирует и в больших количествах повреждает нервную систему. ГАМК успокаивает и подавляет избыток глутамата. Одно из главных открытий, сделанных с помощью отчета о геноме питания, — это наблюдение за вариацией генов людей, которая может приводить к повышенному уровню глутамата и низкому уровню ГАМК.

Пробиотики бифидобактерии и лактобациллы продуцируют ГАМК в больших количествах.Когда вы принимаете антибиотики, едите сахар или сукралозу (50% уничтожение кишечных бактерий), ваши полезные бактерии уничтожаются, и уровень глутамата повышается, а ГАМК опускается. Это влияет на психическое здоровье и возрастает вероятность нейродегенеративных расстройств.

Разнообразные источники ферментированной пищи, попадание рук в грязь и потребление пребиотиков (разновидность клетчатки, которая содержится в различных овощах и орехах) — ключ к разнообразию кишечника. Если вы используете добавки с пробиотиками, чередуйте разные штаммы, чтобы способствовать разнообразию.

Литий

Литий — один из многих микроэлементов, в больших количествах он присутствует в минеральной воде и некоторых продуктах питания. Однако эти количества истощились в наших запасах воды и продуктов питания. Литий в течение десятилетий успешно использовался для лечения биполярного расстройства и депрессии и был обратно связан с агрессией, суицидальным и смертоносным насилием. Одно исследование также показало, что маленькие американские дети с аутизмом и их матери имели необычно низкий уровень лития по сравнению с нейротипичными детьми и их матерями.

Эпидемиологические исследования лития в питьевой воде показали, что 9 из 11 исследований обнаружили связь между более высокими уровнями лития в местной воде и «благоприятными клиническими, поведенческими, юридическими и медицинскими результатами». Исследования, проведенные в Техасе, Японии, Греции, , и Австрии, показали, что в регионах с более высоким содержанием лития уровень самоубийств ниже . Исследователи настолько убеждены, что литий — это недостающее звено, что они рассматривают возможность обогащения зерновых продуктов и добавок, чтобы снизить уровень насилия.

Элементарный литий в следовых дозах улучшает настроение за несколько недель. Литий, по-видимому, способствует здоровью, росту и устойчивости нейронов мозга, уменьшая повреждения, вызванные стрессом. Однако слишком много может повлиять на функцию щитовидной железы. Добавление капель микроэлементов в питьевую воду — простой способ получить следовые количества лития.

Медь

Гнев связан с травмами головного мозга и повышенным уровнем дофамина и адреналина (что может происходить от лекарств от СДВГ).Кофакторы витаминов, которые их регулируют, — это витамин С, магний и медь. Витамин С регулирует низкий уровень дофамина до нужного уровня, в то время как магний снижает повышенный хронически повышенный уровень адреналина. Избыточный уровень меди вызовет гнев и симптомы СДВГ. Витамин С хелатирует избыток меди, а цинк снижает высокий уровень меди. Правильный баланс минералов может иметь значение как днем, так и ночью.

Как определить потребности вашего ребенка

Нутригеномное тестирование с помощью Nutrition Genome — один из лучших способов определить потребности вашего ребенка в витаминах и минералах на раннем этапе жизни, которые пригодятся ему в зрелом возрасте.

Мультивитамины для детей Best (4-12)

Если вы посмотрите множество отзывов о детских витаминах, главная похвала будет звучать так: «Мой ребенок любит вкус!» для сладких, мармеладных витаминов. Хотя это важно, это не должно быть главным положительным признаком. Детям также нравится вкус сладкой ваты, но они будут выплевывать брокколи. Это не лучший показатель для питания, и детям необходимо развивать другие вкусы, помимо сладкого, если они собираются принять здоровые привычки в еде в подростковом и взрослом возрасте. Не забывайте давать своим детям витамины с пищей, чтобы они усваивали каротиноиды и жирорастворимые витамины A, D, E и K .

Вот то, что вы хотите найти:

-Органический продукт, сертификат подлинности и сторонние испытания, показывающие чрезвычайно низкие уровни тяжелых металлов.
-Отсутствие сахарозы или глюкозного сиропа в дополнительных ингредиентах. Стевия, ксилит или монахи являются приемлемыми подсластителями.
-Нет меди в форме оксида меди
-Содержит магний и кальций для роста костей (большинство поливитаминов не содержат много ни того, ни другого) в соотношении 1: 1 или выше в пользу магния
-B12 в форме метилкобаламина
— Фолиевая кислота в форме метилфолата, а не фолиевая кислота.Эта форма содержится в брокколи.
-Содержит йод и селен для защиты щитовидной железы и других желез
-Витамин Е должен содержать смешанные токоферолы
-Бета-каротин должен быть пищевого происхождения и содержать смешанные каротиноиды

Лучшие поливитамины для детей на 2020 год

Мой рекомендуемый план для детей включает поливитамины, рыбий жир или жир печени трески, магний и минеральные капли Concentrace в воде для устранения небольших следов лития.

Также подумайте о Kids Brain Boost от Cover Three, кремообразном смузи, который разработан врачом и нацелен на пробелы, помогая поддерживать здоровье мозга, включая омега-3 и холин.Используйте код купона thehealthbeat для 10% скидки!

1. Жевательные мультивитамины Naturelo для детей (США) и жевательные мультивитамины Naturelo для детей (Канада)

Стоимость : 29,95 долларов США
Размер порции : 30 порций
Возраст : 2–4 и 4–8 в зависимости от дозировки

Я все время пытаюсь найти продукт, который работает лучше, чем Naturelo, но они тоже охватили эту категорию. Единственная жалоба на вкус.

Особенности

-Сладкий эритритом, стевией и фруктами
-Без сахара или искусственных ароматизаторов
-Использует метилфолат из брокколи вместо синтетической фолиевой кислоты
-Использует метилкобаламин вместо цианокобаламина
-125 мг кальция и магния в соотношении 1: 1
— Натуральные каротиноиды полного спектра
-Витамин E со смешанными токоферолами
-600 МЕ витамина D
-80 мг витамина C
-Содержит холин и фосфатидил-1-серин для здоровья мозга

Примечания : Некоторым детям потребуется больше, чем 2.2 мг цинка и 80 мг витамина C

2. Мультивитаминные жевательные конфеты SmartyPants и комплексные минеральные жевательные таблетки Smarty Pants

Стоимость : 13,46 долларов США
Размер порции : 30 порций
Возраст : 4-8

Smartypants также производит формулу для малышей в возрасте от 2 до 3 лет, которая называется SmartyPants Toddler Formula Daily Gummy Vitamins. Я не рекомендую мультивитамины Smarty Pants Daily Organic Gummy Kids, потому что в нем используется льняное масло, которое печально известно тем, что оно прогорклое, а степень превращения ALA в EPA и DHA резко варьируется в зависимости от человека из-за генетики.

Оба продукта следует использовать вместе, чтобы получить полный поливитаминный и мультиминеральный профиль для людей в возрасте от 4 лет и старше. Моя критика заключается в том, что я также хотел бы видеть смешанные токоферолы для витамина Е и большего количества витамина С.

Особенности

20 мкг (800 МЕ) витамина D
250 мкг метилфолата
8 мкг K2 в виде MK-7
1,8 мкг B12 в виде метилобаламина (я вижу, что это было уменьшено после того, как моя предыдущая критика была слишком высокой)
Небольшие количества EPA и DHA
Всего 8 мг цинка при объединении продуктов
250 мг цитрата магния в минеральном продукте
20 мкг инозита
20 мкг селена в минеральном продукте

3.Масло печени трески первого отжима, масло дикого лосося или DHA

для детей от Nordic Naturals

Масло из печени трески первого сорта содержит витамин A, витамин D, EPA и DHA. Масло дикого лосося содержит витамины A, D, EPA, DHA и астаксантин. И то, и другое можно использовать осенью и зимой для защиты от простуды и гриппа. Витамин А помогает иммунной системе, пищеварительной системе, коже, глазам, а также навыкам обучения и памяти. Если ваши дети не едят яйца, печень или молочные продукты, они не получают достаточного количества витамина А.Это жидкость, у нее приятный вкус даже для детей.

The Children’s DHA можно жевать, они содержат EPA и DHA. Nordic Naturals имеет хорошую репутацию благодаря тщательному тестированию и чистоте.

4. Магний штиль

Есть дети, которым понадобится больше магния, чем дает Naturelo. Если ваш ребенок очень активен, не может расслабиться, испытывает беспокойство, имеет проблемы с концентрацией внимания и сном, магний может стать чудотворцем.

Этот продукт представляет собой ароматизированный порошок, который вы смешиваете с водой, что облегчает его использование детьми.

А как насчет подростков?

После 13 лет подростки могут использовать мультивитамины из цельных продуктов Naturelo для подростков или смеси для взрослых, указанные в моей статье о лучших и худших мультивитаминах.

Другие интересные статьи
Лучшие и худшие витамины для беременных
Лучшие и худшие напитки с электролитами
Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозге
Лучшие и худшие поливитамины для пожилых людей

Лучшие органические поливитамины для малышей и детей в 2021 году!

Выбор витамина для вашего ребенка может помочь его растущему телу и мозгу, а также укрепить его иммунную систему и заполнить пробелы, которые они, возможно, не получают из своего рациона.С другой стороны, выбор органического витамина означает получение преимуществ всего вышеперечисленного и обеспечение того, чтобы витамин, который они получают, поступал из растительных источников, которые не обрабатывались пестицидами.

Рынок витаминов и пищевых добавок наводнен таким количеством таблеток, что они наверняка вскружат голову любому родителю — и мы это понимаем. Итак, мы проделали за вас всю тяжелую работу и составили список наших любимых органических поливитаминов для малышей.

Перед тем, как выбрать витамин для своего ребенка, нужно о многом подумать, поэтому мы разбили все, что вам нужно знать и учесть, прежде чем выбрать подходящий.Мы начнем со всего этого, сказав, пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки или витамины. Лечащий врач вашего ребенка знает лучше.

Следует ли моему ребенку принимать витамины?

Если ваш ребенок придерживается сбалансированной диеты, скорее всего, ему не нужны витамины. Однако есть несколько случаев, когда детям было бы полезно добавить в свой рацион витамины или детские поливитаминные добавки. Поговорите с лечащим врачом, если к вашему ребенку применимо какое-либо из следующего:

  • Имеет задержку развития физически или физически
  • Имеет хроническое заболевание
  • Имеет пищевую аллергию
  • Имеет ограниченную или ограничивающую диету

Если ваш ребенок разборчив в еде, возможно, стоит подумать о добавлении поливитаминов, чтобы восполнить пробелы в питании.Обратите внимание: если ваш ребенок принимает лекарства, определенные витамины, минералы и добавки могут взаимодействовать с определенными лекарствами, поэтому сначала посоветуйтесь с врачом.

сообщить об этом объявлении

Какие витамины нужны моему ребенку?

Как мы уже говорили ранее (и может делать это несколько раз), врач вашего ребенка знает лучше, поэтому, пожалуйста, сначала посоветуйтесь с ним. Есть несколько очень важных для детей витаминов и минералов, которые некоторые могут получать или не получать уже из своего рациона.

Давайте посмотрим, какие витамины и минералы наиболее важны для детей:

Витамин D важен для укрепления костей, а также для защиты от болезней в пожилом возрасте.Хорошими источниками витамина D являются рыба, яйца и обогащенное молоко.

Кальций — это минерал, который вместе с витамином D укрепляет кости. Кальций можно получить из молока, сыра, йогурта и соков, обогащенных кальцием.

Витамин B , и мы говорим, что все витамины B (B12, B6, B3 и т. Д.) Важны для энергии, кровообращения и обмена веществ, а также нервной системы. Витамин B поступает из мяса, рыбы, молока, яиц, орехов, бобов и сыра.

Железо — это минерал, который имеет решающее значение для поддержания здоровья красных кровяных телец.Это также помогает детям нарастить мышцы. Ваш врач может проверить, нет ли у вашего ребенка дефицита железа. У детей старшего возраста, особенно у девочек, у которых начались менструации, существует риск дефицита железа. Железо содержится в красном мясе, а также в свинине и индейке, фасоли, шпинате и черносливе.

Витамин E важен для здоровья иммунной системы. Витамин Е содержится в орехах и семенах, таких как миндаль и семена подсолнечника, а также в некоторых маслах, таких как подсолнечное и сафлоровое масло.

Витамины, которые нельзя принимать детям

Витамин А. Многие продукты, включая молоко, обогащены витамином А, и шансы, что у детей будет дефицит витамина А, невелики. С другой стороны, слишком много витамина А может быть токсичным.

Магний. Опять же, вероятность дефицита магния мала, и магний легко всасывается в организм из продуктов, которые едят дети.

Витамин К. Витамин К содержится во многих продуктах питания. Дефицит витамина K является проблемой только для новорожденных, которые кормят грудью и не получили прививку витамина K при рождении.

Цинк. Дефицит цинка встречается редко и встречается в большинстве продуктов.

Помните, слишком много любого витамина нехорошо, но особенно с вышеперечисленным, поскольку они содержатся в большинстве детских диет. Однако, если вы подозреваете дефицит любого из вышеперечисленных витаминов, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

Выбор поливитаминов

Большинство врачей сходятся во мнении, что если ребенок придерживается сбалансированной диеты, никаких добавок не требуется. Но если ваш ребенок избегает определенной группы продуктов, таких как молочные продукты или мясо, или у него есть другие проблемы со здоровьем, как мы упоминали ранее, поливитамины могут помочь.

Но прежде чем вы возьмете один с полки, например, эти вкусные мармеладки, вот несколько вещей, которые вам нужно знать при поиске поливитаминов для своего ребенка.

Найдите на этикетке символ Фармакопеи США. Это означает, что добавка была проверена на качество.

Проверьте наличие добавок, красителей или любых нежелательных ингредиентов. В некоторые добавки добавляют наполнители, искусственные красители или даже травы, о которых вы можете не знать, если не проверите ингредиенты.

Проверьте содержание сахара. Конечно, принимать поливитамины легче, если в них немного сахара, но постарайтесь выбрать поливитамины с содержанием сахара 3 грамма или меньше на порцию.

Проверьте, нет ли в нем аллергенов. Родители детей, страдающих аллергией, вероятно, уже знают и часто проверяют продукты питания, но не забудьте также проверить добавки на предмет потенциальных аллергий. Некоторые распространенные аллергены, которые могут содержаться в поливитаминах, включают молочные продукты, сою, кукурузу и другие.

Слишком много витаминов

Недостатком детских витаминов является то, что многие из них вкусны.Настолько вкусно, что детям хочется съесть больше, чем указано в порции. Нет сомнений в том, что жевательные поливитамины облегчают прием детей, но также могут представлять опасность, если дети получают к ним доступ.

Лучший способ предотвратить случайную передозировку поливитаминов — хранить их в недоступном для детей месте. Если витамины содержат железо, по возможности заблокируйте витамины. Также неплохо обсудить с ребенком, почему прием слишком большого количества витаминов может быть плохим.

Но что, если это все равно произойдет? Вот некоторые признаки того, что ваш ребенок, возможно, съел слишком много витаминов:

  • GI проблемы.Тошнота, диарея и рвота могут быть признаками того, что они съели слишком много витаминов.
  • Цветная моча или стул. Слишком много витамина B может означать неоново-желтую мочу. Витамины, содержащие красители и наполнители, могут обнаруживаться в стуле.
  • Головокружение и проблемы с ходьбой.
  • Раздражение кожи.
  • Выпадение волос.

Если вы считаете, что ваш ребенок проглотил слишком много железа, немедленно позвоните в токсикологический центр. Скорее всего, вам нужно будет отвезти ребенка в отделение неотложной помощи.

Лучшие органические витамины для детей

Хотя большинство витаминов в этом списке являются поливитаминами, мы стремились включить что-то для каждого ребенка, включая тех, у кого мало одного витамина, такого как витамин D и железо (хотя да, мы знаем, что железо технически является минералом).

И да, мы скажем это еще раз — сначала посоветуйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины или добавки.

В список!

1. Smarty Pants Organics Kids Complete

Этот многозадачный поливитамин содержит не только все витамины и минералы, которые вы ожидаете найти в хороших мульти-витаминах, но и омега-3 и пробиотики.У него прекрасный вкус, и это хорошо, потому что дети от 4 лет и старше могут принимать до 4 жевательных конфет в день.

Как и все продукты Smarty Pants Organics, эти поливитамины сертифицированы Министерством сельского хозяйства США в качестве органических продуктов QAI (Quality Assurance International). Он также не содержит ГМО, молока, яиц, рыбы, моллюсков, желатина, соевого арахиса, пшеницы и древесных орехов.

Дети получат хорошую дозу B12 для иммунной функции и энергии, витамина D3 для крепких костей, а также 12 других важных витаминов и минералов.Пробиотики в этом поливитамине поддерживают здоровье кишечника, а омега-3 являются вегетарианскими, поскольку они получены из льняного масла.

Нравится

  • Включает подходящие для вегетарианцев Омега-3 и пробиотики.
  • Вкусный вкус вишни, смешанных ягод и апельсинового крема.
  • Не вызывает аллергии.
  • Органический продукт, не содержащий ГМО и сертифицированный Министерством сельского хозяйства США.
  • Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Дизлайки

  • Тэд слишком мило.Немного с высоким содержанием сахара.

2. Yummi Bears Organics Complete Multi

Yummi Bears Organics кое-что знает о мармеладных конфетах. Они были первыми, кто произвел жевательные витамины еще в 1997 году. Эти жевательные резинки являются полноценным поливитамином и содержат 14 необходимых витаминов и минералов для растущего организма.

Этот поливитамин не содержит аллергенов и не содержит глютена, молочных продуктов, сои, дрожжей, соли, желатина, яиц, пшеницы и арахиса. Он также не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов или красителей.Мало того, что ингредиенты являются органическими, но и не содержат ГМО.

Содержание сахара немного выше, чем мы хотели бы, 5 граммов, но это действительно органический тростниковый сахар. Для детей 2-4 лет одна порция обеспечит их 100% витамина А, 150% фолиевой кислоты, 200% суточного витамина Е, 167% суточного витамина В12 и многим другим.

Нравится

  • Натуральный фруктовый ароматизатор.
  • Без желатина, подходит для вегетарианцев.
  • Не вызывает аллергии.
  • Прекрасный вкус.

Дизлайки


3. Мультивитамины Mama Bear Organic Kids

Да, органические поливитамины под собственной торговой маркой Amazon не только обладают прекрасным вкусом, но и удобны в использовании. Эти сертифицированные USDA органические жевательные конфеты не только подходят для веганов и не содержат глютен, но и имеют естественный фруктовый вкус.

Даже если есть всего 3 грамма сахара, детям нравится фруктовый вкус. Эти жевательные конфеты, богатые витамином D, B6 и E, содержат все витамины и минералы, которые помогают детям удовлетворить их ежедневные потребности.

И хотя у них прекрасный вкус, слишком молодым детишкам, возможно, будет трудно жевать эти мармеладки. Они немного крупнее, чем другие поливитаминные жевательные конфеты из этого списка.

Нравится

  • Очень доступно.
  • Веганский и без глютена.
  • Натуральный фруктовый вкус.
  • С низким содержанием сахара.
  • Сертификат
  • USDA.

Дизлайки

  • Большой размер. У младших детей могут быть небольшие трудности с жеванием.

4. Garden of Life mykind Organics Kids Multi Gummies

Девять целых органических фруктов помещаются в одну бутылку Garden of Life mykind Organics Kids Multi Gummy! Не используются искусственные красители, ароматизаторы или консерванты. Он не только сертифицирован как органический, но также сертифицирован как веганский, кошерный и не содержит глютена.

Детям нравятся натуральные фруктовые и вишневые вкусы. Эти жевательные конфеты без желатина изготовлены из фруктового пектина яблок и апельсиновой цедры.Для детей, страдающих аллергией, этот продукт не содержит орехов, сои и молочных продуктов.

Опять же, это еще один прием, который детям не составит труда принять, так как они могут принимать до четырех человек в день. И хотя большинству детей вкус понравился, некоторые заметили, что запах был менее чем приятным. Так что, возможно, держите нос подальше от банки.

Нравится

  • Полностью натуральные ароматизаторы и красители.
  • Сертифицированный веганский, кошерный и безглютеновый.
  • Без орехов.

Дизлайки


5.Yummi Bears Organics Витамин C

Вот еще один от Yummi Bears Organics, но это просто хороший старый витамин С, помогающий укрепить иммунную систему детей. Всего два медведя дадут детям 150% дневной нормы витамина С, поэтому обязательно возьмите бутылку или две, чтобы помочь им пережить сезон простуды и гриппа.

Как и Yummi Bear multi, эти вкусные жевательные конфеты с витамином С не содержат аллергенов, не содержат глютен и являются веганскими. Два мармеладных мишки содержат 4 грамма сахара и естественно окрашены тыквенным, морковным и яблочным соком.

Нравится

  • Детям понравился вкус.
  • 150% дневной нормы витамина C для детей
  • Без аллергенов.
  • Веганский и без ГМО.

Дизлайки


6. Garden of Life Сформулированные доктором пробиотики Органические дети + пробиотики + витамины C и D

Если сейчас сезон простуды и гриппа, нет никаких сомнений в том, что иммунная система вашего ребенка нуждается в усилении. И все это начинается с нутро. Эта пробиотическая добавка с витамином C и D3 дает вашим детям необходимый им импульс иммунной системы, а также здоровый живот.

Этот пробиотик, содержащий 5 миллиардов КОЕ, содержит 14 различных штаммов пробиотиков. Эти жевательные таблетки естественно подслащены и обладают вкусным ароматом вишни. Одна жевательная таблетка содержит 33% детского ежедневного витамина С и 50% детского ежедневного витамина D3.

Нравится

  • Менее 1 грамма сахара.
  • Поддерживает иммунитет и здоровье кишечника.
  • Натуральный вкус ягод вишни.
  • 14 различных штаммов пробиотиков.

Дизлайки

  • Некоторым детям не нравился вкус.

7. Жевательные таблетки с кальцием и витамином D3 компании The Honest Co.

Для крепких и здоровых костей и зубов необходимы кальций и витамин D3. Жевательные таблетки с кальцием и D3 Honest Co. не являются 100% органическими, но содержат 78% органических ингредиентов, сертифицированных Министерством сельского хозяйства США.

В одной бутылке будут ароматы клубники, апельсина и банана, при этом все они будут ароматизированы натуральными фруктами. Эта мармелад также подходит для вегетарианцев и изготовлен из фруктового пектина вместо желатина.

Эта добавка с кальцием и витамином D3 не содержит глютена, молочных продуктов, сои и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, а также искусственных подсластителей. Содержание сахара немного высокое, 5 граммов для 2 жевательных конфет, но оно подслащено органическим сахаром и органическим сиропом тапиоки.

Нравится

  • Натуральные фруктовые вкусы с прекрасным вкусом.
  • Без желатина и подходит для вегетарианцев.
  • Без ГМО
  • Без искусственных красителей, консервантов и подсластителей.

Дизлайки

  • С высоким содержанием сахара.
  • Не 100% органический.

8. Комплект для малышей Smarty Pants Organic

Верно. Мультивитамины с омега-3 и пробиотиками только для очень маленьких парней и девушек. В нем есть все, что есть в нашем выборе №1 Smarty Pants Organics, но этот специально разработан и дозирован для малышей.

Детям 2–3 лет они будут принимать 2 таких вкусных маленьких жевательных конфеты, сертифицированных Министерством сельского хозяйства США, в день.Этот конкретный комплекс содержит подходящие для вегетарианцев омега-3 из льняного масла, а также витамины D3, B, цинк и многое другое.

Нравится

  • Мультивитамины плюс пробиотики и Омега-3.
  • Для вегетарианцев
  • Вкусные натуральные ароматы.
  • Не вызывает аллергии.
  • С низким содержанием сахара.

Дизлайки

  • Немного сложно жевать. Не так мягко, как ожидалось.

9.Железные веганские жевательные конфеты Vitamin Friends

Если ваш ребенок нуждается в небольшом повышении уровня железа, эти жевательные конфеты сделают прием железа простым и безопасным. Эта не содержащая аллергенов добавка является веганской, кошерной и одобрена организацией Autism Hope Alliance для аутизма.

Железные добавки могут быть тяжелыми для желудка, но эти жевательные конфеты со вкусом клубники нежно действуют на чувствительный животик детей. Одна жевательная резинка содержит всего 2 грамма сахара и 15 мг фумарата двухвалентного железа (5 мг элементарного железа).

В нем не только железо, но и бета-каротин, витамин C, B3, B6, B12, B5, а также цинк, фолиевая кислота и биотин.

Нравится

  • 1 жевательная резинка на порцию.
  • Также содержит витамины группы В, витамин С и многое другое.
  • С низким содержанием сахара.
  • Веганский, кошерный и не содержащий аллергенов.

Дизлайки

  • Многие дети не любили вкус.

Часто задаваемые вопросы

Q: С какого возраста дети могут начинать принимать поливитамины?

A: Некоторые из витаминов в нашем списке безопасны для детей в возрасте от 2 лет, но сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вашему ребенку нужны поливитамины и готов ли их включить в свой рацион.

Q: Что именно означает символ Фармакопеи США на этикетке?

A: USP означает Фармакопея США. Но что на самом деле означает добавка, подтвержденная USP? Он прошел лабораторные испытания на соответствие стандартам качества. Во время тестирования проверяют следующее:

  • Ингредиенты, указанные на этикетке, а также их количество и эффективность, указаны правильно.
  • Пищевая добавка разрушится и будет поглощена в течение времени, указанного компанией.
  • Не содержит вредных примесей.
  • Добавка была произведена в соответствии с действующей надлежащей производственной практикой FDA.

В: Почему жевательные поливитамины не содержат железа?

A: Жевательные поливитамины — отличный способ для детей принимать свои витамины, но если вашему ребенку нужно железо, ему нужно будет принимать поливитамины другими средствами или железом отдельно. Почему? Проще говоря, утюг невкусный.

Большинство производителей предпочитают не использовать его по этой причине, а также из-за возможности передозировки железа.(Если дети едят слишком много, слишком много железа может быть очень плохой вещью!)

Q: В чем разница между витамином и минералом?

A: Большинство поливитаминов содержат не только витамины. Они также содержат минералы. Но какая разница?

Витамины — это органические вещества, то есть они поступают прямо из растений и животных, тогда как минералы — это неорганические вещества, содержащиеся в воде и почве, которые попадают в организм животных или усваиваются растениями. Однако и витамины, и минералы являются питательными микроэлементами, что означает, что они необходимы лишь в небольших количествах.

В: Мой ребенок принял слишком много поливитаминных жевательных конфет! Что мне делать?

A: Если ваш ребенок принял слишком много поливитаминов, не содержащих железа, он, вероятно, испытает некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как тошнота или диарея. Следите за тем, чтобы ваш ребенок оставался гидратированным. Однако, если их проблемы с желудочно-кишечным трактом ухудшаются, или они становятся вялыми или начинают вести себя необычно, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если ваш ребенок принял слишком много витаминов, содержащих железо, немедленно позвоните в Национальный столичный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222.Они посоветуют вам, как лечить вашего ребенка, и уведомят ближайший центр неотложной помощи, чтобы вашему ребенку оказали медицинскую помощь сразу по прибытии. В некоторых случаях пришлют скорую помощь.

Чтобы предотвратить это, храните все витамины в недоступном для детей месте и, если возможно, блокируйте поливитамины, содержащие железо.

Итог

Если вы ищете отличный универсальный витамин, который поможет восполнить пробелы в питании вашего ребенка, то Smarty Pants Organic Kids Complete наверняка восполнит их ежедневную потребность в 14 основных витаминах и минералах, в которых они также нуждаются. как пробиотик и омега-3.Они также прекрасны на вкус, поэтому детям понравится принимать их витамины, а это означает, что для вас на одну битву меньше.

Примечание: эта статья может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по одной из этих ссылок, мне может быть выплачено реферальное вознаграждение бесплатно для вас.

5 лучших витаминов для детей и малышей

Мы все видели по телевидению рекламные ролики, пропагандирующие здоровье тела с помощью витаминов, но сколько из нас на самом деле это делают и следят за тем, чтобы они и их дети получали все необходимые им витамины ежедневно? Как родители, вы всегда ищете лучшие и самые простые способы сохранить здоровье своих детей и получить в них витамины, чтобы они не устраивали припадки и не боролись с этим.Хотя это правда, что дети действительно получают некоторые ценные питательные вещества из фруктов и овощей, которые они едят, есть вероятность, что они получают лишь небольшой процент того, что им действительно нужно каждый день. Без ежедневной рекомендуемой дозировки каждого из витаминов они могут понадобиться вашим детям, которые могут вырасти с различными недостатками, которые могут ограничивать и препятствовать их росту и работоспособности в более позднем возрасте.
Каждый витамин служит определенной цели и так же важен, как и другие! Ознакомьтесь со списком, который мы составили из лучших детских витаминов, чтобы убедиться, что ваш ребенок имеет все питательные вещества и витамины, необходимые для достижения успеха и здоровья с самых ранних лет жизни, и подготовить его к здоровому будущему.

SmartyPants Kids Complete Gummy Vitamins

SmartyPants Kids Complete Gummy Vitamins: поливитамины и омега-3, рыбий жир DHA / EPA, метил B12, витамин D3, 120 штук (30-дневный запас)

Дети будут есть практически все, что угодно в мармеладной форме. Это просто, когда их витамины на вкус и похожи на леденцы; чего они не знают, так это того, что в каждом поливитамине SmartyPants они получают незаменимый ежедневный источник 13 различных питательных веществ, включая витамин D3, B12 и Омега 3.Эти витамины сосредоточены на питательных веществах, которые дети обычно не получают в своем повседневном рационе (например, омега-3 из рыбьего жира), что основано на обширных исследованиях повседневного рациона питания среднего ребенка.

Подсластители, используемые в этих жевательных конфетах, также являются органическими, что делает эти витамины не только полезными, но и полезными. Для родителей, которые беспокоятся о том, что у их ребенка аллергия, все витамины сертифицированы без ГМО, глютена, казеина и аллергенов. Поэтому они не только полезны для вас, но и не вредны для окружающей среды и не вызывают аллергенов!

Они также платят вперед по-своему: SmartyPants работает с Vitamin Angels, чтобы обеспечить индивидуальное содержание питательных веществ на каждую приобретенную бутылку с витамином. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Это привело к поразительному общему количеству грантов, превышающему 3,2 миллиона, так что они не только заставляют вас чувствовать себя хорошо, но и приносят пользу! Эти жевательные конфеты действительно продвинулись вперед в питании, поэтому они вошли в нашу десятку лучших.

Преимущества — Эти вкусные мармеладные витамины содержат все питательные вещества, которые обычный ребенок обычно не получает ежедневно. Раннее начало направит их на правильный путь позже, особенно если они имеют склонность ненавидеть рыбу или некоторые темные листовые овощи!

Что нам в нем нравится — Нам нравится тот факт, что эти витамины приносят двойную пользу, помогая растущим детям здоровыми и сильными, а также помогая сторонним организациям.Это беспроигрышный вариант, и мы искренне ценим это в бренде.

Плюсы

  • Содержит уникальные питательные вещества — D3, B12, Омега 3
  • Органические подсластители
  • Продукты без ГМО
  • Полностью не содержат аллергенов
  • Помогают Витаминным ангелам
9000 против 9000 Не подходит для детей с потенциальной аллергией на рыбу
  • Детям 3+ необходимо принимать в общей сложности четыре жевательных конфеты в день
  • Yummi Bears Organics Жевательные витамины

    Yummi Bears Organics Жевательные витамины, мультивитамины для детей 90 Gummy Bears

    Дети не искусственные, а значит, и их витаминов быть не должно.Yummi Bears содержит уникальную смесь ароматизированных жевательных витаминов (клубника, виноград, апельсин, ананас), которые являются уникальными и полностью натуральными. Жевательные конфеты содержат смесь 16 различных витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания здорового роста детей.

    Помимо того, что он полностью натуральный, вы можете быть уверены, что у вашего ребенка не будет нежелательных ингредиентов, которые часто встречаются в других витаминах. Yummi Bears не содержат ГМО, глютена, рыбы, дрожжей, сои, соли, орехов, желатина, яиц, молочных продуктов и пшеницы, поэтому у вас остается только самое необходимое.

    Мы даже не упомянули лучшую часть, поскольку они сделаны без рыбьего жира, мармеладки подходят для вегетарианского образа жизни. Сделайте путь вашего ребенка к здоровой жизни веселым с Оливером и Оливией, медведями Yummi!

    Преимущества — Мы доверяем органическим мармеладным мишкам Оливера и Оливии, которые приведут детей к полноценной и здоровой жизни. Без дополнительных сюрпризов приятно быть уверенным в том, что получает ваш ребенок и чего он избегает.

    Что нам в этом нравится — Вегетарианский и веганский образ жизни набирает популярность, и с появлением все большего и большего количества вариантов питания приятно знать, что существуют также витаминные добавки для его поддержки.Нам нравится вегетарианский аспект этих жевательных конфет!

    Плюсы

    • 16 незаменимых витаминов и питательных веществ
    • Без ГМО
    • Полностью без аллергенов
    • Вегетарианец
    • Симпатичные мармеладные «мишки», за которыми следует

      без рыбы означает отсутствие Омега-3

    Zarbee’s Naturals Children’s Elderberry Immunity Support * жевательные конфеты с витамином C, цинком и натуральным ягодным вкусом

    Zarbee’s Naturals Children’s Elderberry Immunity Support * жевательные конфеты с витамином и вкусом клюквы * жевательные конфеты с витамином и вкусом клюквы 21 Count

    Бывает — страшный сезон гриппа.Дети неизбежно будут заражаться вирусами, будь то в школе, в доме друга или просто на улице, делая то, что делают дети. В детстве их иммунная система гораздо более восприимчива к множеству различных болезней. Мы знаем, что вы ненавидите видеть своего ребенка дома больным, борющимся с простудой, а иногда куриного супа просто недостаточно.

    Zarbee’s тоже знает это и создал поливитамины, специально предназначенные для здоровья иммунной системы. Zarbee’s Naturals, состоящий из всех натуральных, подобранных вручную ингредиентов, — прекрасная жевательная резинка для ребенка, который всегда улавливает все, что находится в воздухе.Экстракт бузины, витамины A, C, D, E и цинк помогут отразить недружелюбных врагов с иммунитетом.

    Эти жевательные витамины обладают прекрасным вкусом и выпускаются в виде вегетарианских, полностью натуральных жевательных конфет, которые, несомненно, станут одним из любимых ингредиентов начала дня вашего ребенка.

    Преимущества — Иммунное здоровье — одна из самых важных вещей, когда речь идет о растущем ребенке. Некоторые болезни могут серьезно отбросить их назад, особенно когда они достигают школьного возраста и начинают подвергаться большей части простуды и других вирусов.Жевательный витамин, содержащий питательные вещества, укрепляющие иммунную систему, ничуть не хуже золота.

    Что нам в нем нравится — Бузина поддерживает хорошее самочувствие и общее состояние здоровья, и нам нравится, что эта жевательная резинка делает ее безопасным для детей ежедневным употреблением.

    Плюсы

    • Иммунная поддержка бузины
    • Полностью натуральные ингредиенты, без искусственных добавок
    • Легко жевать для детей младшего возраста
    • Подходит для детей от 2 лет

    Cons

    • Специально сделано для иммунного здоровья означает, что ему может не хватать некоторых других витаминов

    Flintstones Children’s Complete Chewable Multivitamin

    Flintstones Children’s Complete Chewable Multivitamin, 150 штук, 2 упаковки

    «Flintstones, встречайте Flintstones, они современные семья каменного века …! » Теперь это застряло в твоей голове, не так ли? В то время как семья Флинстоунов может застрять в каменном веке, их поливитамины определенно нет.Есть причина, по которой эти жевательные витамины были такой прочной основой в детстве: они не только полны витаминов, необходимых для роста, но и содержат те, которые необходимы для здоровья иммунной системы. Эти забавные

    витамины в форме кремневого камня не содержат кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, пшеницы, искусственных подсластителей в виде аспартама, молочных продуктов и рыбы. Они действительно содержат достаточное дневное количество витаминов A, B, C, D, E, цинка и десяти других питательных веществ и минералов, необходимых для растущих детей.

    Преимущества — Два в одном — это здорово. Еще лучше иметь ежедневные поливитамины и иммунную поддержку два в одном, специально разработанные для детей!

    Что нам в нем нравится — Нам нравится забавная форма этих витаминов, часто жевательные конфеты слишком путают с конфетами, что может отправить маленьким детям неверный сигнал. Жевательные таблетки Flintstone не только приятны на вкус, но и придают ощущение удовольствия от приема витаминов.

    Профи

    • Мультивитамины и поддержка иммунитета
    • Без общих аллергенов
    • Жевательные
    • Безопасны для детей от 2 лет

    Консистенция

    • Может вкус

      меловой консистенции

      Жидкая консистенция

      Премиум

    • Жидкая консистенция . Мультивитамины и суперпродукты

      Детские жидкие мультивитамины и суперпродукты Premium -100% суточной нормы 14 витаминов для детей.Мультивитамины для детей от 4 лет. Отличный вкус, без ГМО, без сахара — максимальное усвоение — 16 унций, 32 порции

      А теперь кое-что совершенно другое. Иногда дети очень разборчивы в том, что они едят. Жевательные конфеты могут иметь странную жевательную консистенцию, а жевательные таблетки часто могут быть меловыми или неприятными. К счастью, у нас есть хорошие новости! Мультивитамины теперь выпускаются в жидкой форме, а что еще лучше? У Premium есть тот, который также включает питательные вещества суперпродуктов.

      Доказано, что жидкости, принятые на полный желудок, могут быстрее и эффективнее всасываться в организм.Эту витаминную добавку детям легко принимать после завтрака, а это значит, что ее легко включить в свой распорядок дня. Этот жидкий витамин не содержит глютена, фруктозы и сахара, а также содержит мало углеводов и калорий.

      Полностью натуральная жидкая формула содержит колоссальные 100% рекомендованных суточных витаминов, 66 минералов и 23 незаменимых аминокислоты. Независимо от придирчивой диеты вашего ребенка, этот жидкий витамин с аппетитным вкусом обязательно содержит все, чего ему может не хватать.Полно витаминов, хороший вкус и легко ли их давать? Нам это нравится!

      Преимущества — Абсорбция жидкости — лучший вариант для детей, у которых может быть низкий уровень определенных витаминов и минералов. Это проверенный быстрый метод, который проще принимать, чем таблетки, которые нужно глотать или разжевывать.

      Что нам в нем нравится — Нам нравится, что этот витамин можно давать детям так же легко, как апельсиновый сок после завтрака. Это одно и то же, и мы находим его супер привлекательным для родителей с привередливыми или привередливыми детьми!

      Плюсы

      • Содержит почти все витамины, минералы и аминокислоты, необходимые ребенку
      • Легко давать
      • Без искусственных ингредиентов
      • Низкое содержание сахара и углеводов

      Минусы

      • Не подходит для дети младше четырех лет
      • Жидкие витамины могут не понравиться всем

      Flintstones Детские полные мультивитаминные жевательные конфеты

      Витамины Flintstones всегда были выбором педиатров для получения лучших поливитаминов для детей.Однако время идет, и нам приходится разрабатывать новые продукты и новые способы, чтобы наши дети получали витамины и минералы, в которых они нуждаются каждый день, чтобы они оставались здоровыми и развивались должным образом. Так как меловые витамины Flinstone начинают уходить на второй план, новая версия заняла свое место в качестве детского витамина номер один. Жевательные витамины Flintstones не содержат кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, глютена, пшеницы, аспартама, молочных продуктов и рыбы. Жевательные витамины Flintstone настолько любимы, что некоторые взрослые до сих пор их принимают! Вы просто берете 2 вместо 1, которую обычно берет ребенок.

      Преимущества — Что может быть важнее, чем начать вашего ребенка на пути к здоровой взрослой жизни в раннем возрасте, научив его принимать витамины и заботиться о себе в раннем возрасте? Возможность каждый день просыпаться и получать небольшое «угощение» в виде сладкой жевательной резинки, которую большинство детей считают конфетой, — идеальный способ получить витамины, даже не подозревая об этом.

      Что нам в этом нравится — Заставить ребенка принять таблетку или жидкое лекарство — это ВСЕГДА своего рода борьба, с этими витаминами ваш ребенок думает, что он получает вознаграждение, потому что маленький ребенок не любит их мармеладки? Кроме того, они имеют фруктовый вкус и разные фруктовые вкусы, поэтому они не всегда будут получать одно и то же каждый день.

      Плюсы

      • Будучи мармеладной формой, у вас не должно возникнуть проблем с тем, чтобы ваши дети потребляли их
      • В настоящее время педиатры выбирают бренд №1 для детских витаминов
      • Flintstones Витамины были наиболее распространенным и популярным детским витамином в мире. рынок за последние 50 лет, так что они, должно быть, что-то делают правильно.

      Минусы

      • Будьте осторожны, чтобы ваши дети не схватили их и не съели, как конфеты, потому что вы можете заболеть от чрезмерного употребления витаминов.

      Nordic Naturals — Жевательные таблетки с витамином C

      Nordic Naturals — Жевательные таблетки с витамином C, поддержка иммунной системы для взрослых и детей в возрасте 4+, 60 мягких таблеток 250 мг

      Вы заметите слово «дети» в названии этой витаминной добавки специально отсутствует — это не ошибка! Жевательные конфеты Nordic Naturals с витамином С полностью подходят для семейного использования, предлагая жевательные конфеты для всей семьи. Этот витамин подходит каждому, от малыша до подростка и взрослого.Витамин C необходим для иммунного здоровья, роста, развития и восстановления тканей. Эти жевательные конфеты содержат триглицериды для более быстрой абсорбции. Обладая терпким, ярким вкусом мандарина, мармеладки содержат 250 мг витамина С в каждой порции. Когда апельсинового сока недостаточно, вы можете положиться на Nordic Naturals, чтобы вернуть вас и вашу семью в игру с иммунитетом.

      Преимущества — Витамин С — один из самых популярных витаминов для детей. Nordic Naturals предлагает жевательные конфеты, которые не только имеют приятный вкус, но и дают всей вашей семье витамин С, в котором они нуждаются ежедневно.

      Что нам в нем нравится — Нам нравится тот факт, что этот витамин идеально подходит для всей семьи. Больше не нужно покупать тонны витаминов для разных возрастных групп, с Nordic Naturals, вы можете порадовать всю свою семью в виде двух жевательных конфет в день!

      Плюсы

      • Хороший вкус
      • Жевательные конфеты отлично подходят для детей
      • Рекомендуемая суточная доза в двух жевательных конфетах
      • Подходит для всех возрастов

      Минусы

      • Можно использовать только для детей от четырех лет и старше
      • Не является поливитамином

      Renzo’s Iron Strong, Растворимые витамины для детей, веганский продукт, без сахара, апельсиновый вкус Oh-Oh-Oh, 90 таблеток Melty

      Renzo’s Iron Strong, Растворимые витамины для детей, веганские, Без сахара, апельсиновый вкус Oh-Oh-Oh, 90 таблеток Melty

      Наш список не будет полным без изучения всех вариантов.Мы рады включить в этот список плавящиеся продукты! Придирчивые едоки радуются: принимать эти добавки с железом и витамином С так же легко, как открывать и закрывать рот.

      Железо — частый фактор анемии, который не приходит в голову многим родителям, хотя на самом деле железо — еще один необходимый минерал. Эти растворимые таблетки легче и быстрее впитываются, обладают вкусным апельсиновым вкусом, чтобы не отвлекать детей излишним ироничным послевкусием.

      Витамины в сочетании с витамином С помогают процессу усвоения, а также укрепляют иммунитет вашего растущего ребенка.

      Преимущества — Железо делает вас сильнее, а витамин С помогает укрепить иммунную систему и функционировать органы. Эти вкладки содержат ключ к обоим!

      Что нам в нем нравится — Без суеты, без сахара и без времени на пережевывание! Нам нравится, что эти вкладки просты и быстры.

      Pros

      • Суточная доза железа
      • Дополнительное добавление витамина C
      • Растворимые таблетки позволяют детям легко принимать
      • Без дополнительных добавок сахара, желатина и т. Д.

      Минусы

      • В отличие от других витаминов, железо может вызвать передозировку у маленьких детей — небезопасно для детей до 6 лет, не превышайте рекомендованную дозу

      Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies

      Жевательные мармеладки с витамином D3 от Nordic Naturals — жевательные жевательные мармеладки с витамином D для детей, 400 МЕ витамина D, поддерживающие иммунную систему, настроение, сон и многое другое, аромат арбуза, 60 штук

      Как и раньше, Nordic Naturals предлагает витамины для всей семьи.Витамин D обеспечивает необходимую поддержку усвоения минералов, помогает иммунной системе и хорошо функционирующей нервной системе.

      Обычно люди получают витамин D из здоровой диеты и солнечного света, однако у детей слишком часто это то, чего им не хватает. Будь то ребенок, который не любит яркий солнечный свет, чувствителен к нему, не любит выходить на улицу или разборчив в еде и ненавидит капусту, витамином D нельзя пренебрегать.

      Это то, что необходимо вашему ребенку, как и всей вашей семье, для поддержания хорошего здоровья в целом! Nordic Naturals снова дает нам это в форме жевательной резинки с хорошим вкусом.

      Преимущества — Поглощение минералов, здоровье иммунной системы и хорошо функционирующая нервная система, безусловно, имеют решающее значение для растущего ребенка. Витамин D3 играет важную роль во всех этих функциях!

      Что нам в нем нравится — Нам снова нравится, что этот витамин может принимать вся семья. Дефицит витамина D не зависит от ребенка, и, давая его своему ребенку, вы можете помочь другим членам своей семьи.

      Плюсы

      • Прохладный аромат брызг арбуза для детей
      • Подходит для всей семьи
      • Суточная доза витамина D
      • Жевательная резинка делает его доступным для детей младшего возраста

      Минусы

            в возрасте до четырех лет

          Nature Made Kids First Жевательные конфеты с витамином C

          Nature Made Kids First Vitamin C Gummies, 110 Count

          Верный способ заставить детей принимать свои витамины — это добавить немного сладкого.Не весь сахар вреден для детей, и компания Nature Made использует его в своих интересах при создании жевательных конфет с витамином С, которые дети действительно захотят принимать. Эти жевательные конфеты в форме дольки апельсина, слегка покрытые сахаром, содержат всю суточную норму витамина С, необходимую вашему ребенку. Хорошая новость заключается в том, что немного сахара — это хорошая жертва для поддержания здоровой иммунной системы на всю жизнь. Мы все могли бы извлечь урок из Мэри Поппинс: «Немного сахара заставит лекарство испортиться!»

          Преимущества — Дети любого возраста зависят от своей иммунной системы, которая помогает бороться с нежелательными бактериями и вирусами.Есть некоторые вещи, с которыми лекарства просто не могут помочь, и сильная иммунная система — с помощью витамина С — является первым шагом к решению этой проблемы.

          Что нам в нем нравится — Добавление небольшого количества сахара действительно делает эти жевательные конфеты удобными для детей. Нам нравится, что они специально разработаны для детей младшего возраста.

          Плюсы

          • Сладкий вкус для детей
          • Достаточное количество витамина C в день
          • Веселая форма ломтика апельсина
          • Легко есть

          Минусы

          • Не подходит для детей, у которых нет сахара

          5 лучших витаминов для детей в целом

          Витамин A

          Витамин A — один из самых важных витаминов для оптимального роста и развития, поскольку он необходим для развития хорошего зрения и поддержания полноценного состояния здоровья. функционирующая иммунная система.Детям необходимо хорошее зрение, чтобы собрать как можно больше информации об окружающей среде. Это становится одним из основных компонентов сенсорного развития и одним из строительных блоков когнитивного развития.

          Младенцам требуется от 400 до 500 микрограммов витамина А в день, тогда как детям от 1 до 3 лет требуется около 300 микрограммов, максимум 600 микрограммов в день. У детей старшего возраста от 4 до 8 лет рекомендуемая суточная доза витамина А составляет 400 мкг, но не более 900 мкг в день.Для детей от 9 до 13 лет рекомендуемая суточная норма витамина A составляет 600, а максимальная — 1700 мкг. Превосходные источники витамина А включают печень, сладкий картофель, морковь, брокколи, зелень капусты, яйца, абрикосы, папайю, помидоры и молоко.

          Комплекс витаминов группы В

          Семейство витаминов группы В, включая тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновую кислоту, пиридоксин, биотин, фолиевую кислоту и цианокобаламин, необходимы для различных функций организма. Они в первую очередь необходимы для метаболизма углеводов, жиров и белков, а также для производства энергии.Эти витамины также важны для поддержания здоровья нервной системы и системы кровообращения, а также полностью функциональной покровной системы.

          Они важны для оптимального роста и развития детей, особенно с точки зрения их психомоторного развития. Им нужна вся энергия, которую они могут получить, когда им нужно играть. Им также нужна здоровая функционирующая нервная система, чтобы они могли решать простые и сложные задачи, одновременно улучшая свои познавательные способности.

          Превосходные источники витамина B включают молоко, яйца, курицу, мясо, соевые бобы, сыр, рыбу, авокадо, коричневый рис, бананы, спаржу, грибы, орехи, арахис, злаки, картофель и другие овощи.

          Витамин C

          Все мы знаем, что витамин C полезен для укрепления иммунной системы, особенно при простуде. Однако одной из наиболее важных функций витамина С является стимуляция способности организма синтезировать коллаген. Как вы знаете, коллаген — это самый распространенный белок в организме, который содержится почти во всех органах, включая мышцы, кости и кожу.Он также увеличивает абсорбцию железа, что может играть важную роль в улучшении доставки кислорода к различным клеткам тела.

          Это очень важно для детей, поскольку они нуждаются в сильных мышцах и костях, чтобы помочь им в исследовательских играх. Это также позволяет им заниматься более физически сложными видами деятельности, такими как бег, прыжки и прыжки. Они также могут крутить педали на велосипедах и балансировать на скейтбордах благодаря здоровому уровню коллагена, который обеспечивается правильным количеством витамина С.

          Хорошие источники витамина С включают такие фрукты, как гуава, киви, личи, папайя, клубника и апельсин, а также другие фрукты. Овощи, такие как петрушка, брокколи и цветная капуста, также являются отличными источниками.

          Витамин D

          Существует популярное мнение, что лучший источник витамина D — это солнечный свет. К сожалению, это не совсем так. Видите ли, не во многих продуктах есть витамин D; они содержат холекальциферол или эргокальциферол, два наиболее важных компонента витамина D.Эти 2 соединения также синтезируются кожей. Однако дермальный синтез происходит только в присутствии солнечного света. Таким образом, солнечный свет не обеспечивает витамин D, но он стимулирует кожу, чтобы начать производить 2 соединения, которые будут преобразованы живыми организмами и почками в то, что мы знаем как витамин D.

          Почему это важно? Что ж, этот конкретный витамин важен для более эффективного усвоения основных питательных веществ, таких как кальций, фосфат, железо, цинк и магний. Без витамина D эти минералы не усваиваются, что приводит к проблемам с костями, мышцами и кровью.Это может иметь серьезные последствия для здоровья детей, особенно для развития их костей. Без здоровых костей дети не смогут в полной мере насладиться своим детством.

          Некоторые из лучших диетических источников витамина D включают грибы, рыбий жир, вареный яичный желток, говяжью печень и жирную рыбу, такую ​​как тунец, лосось и скумбрия.

          Витамин E

          Витамин E, известный как один из самых эффективных антиоксидантов организма, полезен для детей с точки зрения укрепления иммунной системы, а также улучшения функции нервной системы.Это просто означает, что дети смогут обеспечить полное развитие своих когнитивных способностей, в то же время защищая их от различных вредных веществ, которым они могут подвергаться во время игр. Витамин E также необходим для роста и развития гладких мышц, таких как те, что находятся в легких, сердце, кровеносных сосудах и желудочно-кишечном тракте. Это обеспечивает более здоровую картину для наших детей.

          Витамин Е естественным образом содержится в орехах, таких как арахис, грецкие орехи, кешью и миндаль, а также в овощах, таких как брокколи, спаржа, помидоры и сладкий картофель.Он особенно богат маслами, такими как масло зародышей пшеницы, миндальное масло, масло канолы и подсолнечное масло.

          Действительно ли детям нужны витаминные добавки?

          Если верить агрессивным объявлениям о том, что всем детям нужна ежедневная доза витаминов Gummy Bear или Flintstone, то наша задача по поддержанию оптимального роста и развития наших детей будет намного проще.

          К сожалению, так не работает. Хорошее питание не зависит от таблеток или сиропа, которые вы наливаете из бутылки.Оптимальное питание обеспечивается только свежими и очень питательными продуктами. Эти витамины и минералы, которые компании продают и продают, можно найти в пище, которую мы едим. Просто посмотрите на список пищевых источников различных витаминов ниже, и вы увидите, что нам не нужны витамины в капсулах.

          • Vit A — желтые и зеленые листовые овощи, спелые желтые фрукты, рыба, печень и молоко
          • Vit B1 — коричневый рис, яйца, картофель, овсянка, овощи и печень
          • Vit B2 — спаржа, молочные продукты, стручковая фасоль, бананы и попкорн
          • Vit B3 — яйца, рыба, грибы, овощи, мясо и орехи
          • Vit B5 — брокколи, мясо и авокадо
          • Vit B6 — овощи, бананы, мясо и орехи
          • Vit B7 — арахис, печень, яичный желток и зеленые листовые овощи
          • Vit B9 — зеленые листовые овощи, печень, макаронные изделия, злаки и хлеб
          • Vit B12 — яйца, молоко, мясо, рыба и птица
          • Vit C — цитрусовые и многие другие фрукты, овощи и печень
          • Vit D — яйца, рыба, печень и грибы
          • Vit E — орехи, бобовые, семена, фрукты и овощи
          • Vit K — зеленые листовые овощи, печень и яичный желток

          Это лишь некоторые из наиболее распространенных пищевых продуктов. es этих витаминов.Дело в том, что витаминные добавки нам не нужны.

          Но есть большое исключение.

          Мы не нуждаемся в витаминных добавках тогда и только тогда, когда наша диета хорошо сбалансирована. Это означает, что если у нас есть правильное распределение различных групп продуктов во всех наших приемах пищи, то мы сможем достичь правильного баланса питательных веществ. Тогда нет необходимости в добавках.

          То же самое и с детьми. Если они могут получать нужное количество нужных питательных веществ из пищи, которую они едят, то в добавках просто нет необходимости.И в этом проблема.

          Большинство детей привередливы или очень разборчивы, особенно когда дело касается еды. Иногда мы, родители, становимся заложниками истерик наших детей: если им не нравится еда, которую вы им подаете, они больше не будут есть. Затем мы уступаем их требованиям, а не рискуем заморить их голодом и столкнуться с гневом общества за пренебрежение кормлением наших детей. Таким образом, они склонны есть только те продукты, которые им нравятся. И, честно говоря, не многие дети любят овощи. Большинство современных детей любят жареные сладкие и жирные блюда.Поэтому они просто не получат правильного питания, в котором нуждается их организм.

          Также возможно, что дети пьют слишком много газированных напитков, что способствует вымыванию витаминов из их молодых тел. Дети, которые едят много полуфабрикатов, нездоровой пищи и фаст-фуда, также будут иметь недостаточное количество нужных витаминов.

          В решении этой проблемы могут помочь витаминные добавки. Однако должно быть ясно, что эти витамины не заменяют.Они просто предназначены для восполнения недостаточного количества витаминов, которые наши дети получают из своего рациона. Это не означает, что вы можете отказаться от регулярного кормления детей.

          Итог

          Специалисты рекомендуют принимать витаминные добавки только тогда, когда в них действительно есть необходимость. Лучшее питание по-прежнему будет из натуральных продуктов. Поэтому проблема для нас, родителей, заключается в том, как побудить наших детей любить разнообразную, но в то же время сбалансированную пищу.Это то, к чему мы все должны стремиться.

          Нравится то, что вы видите? Пожалуйста, оцените этот пост и дайте нам знать, что вы думаете!

          Критерии, используемые при создании десяти лучших витаминов для детей

          Как и во всем остальном, было проведено множество исследований, направленных на поиск лучших витаминов для детей. Однако это был не единственный фактор, который мы принимали во внимание при проведении исследования. Такие факторы, как диета ребенка, возрастной диапазон и образ жизни — все это помогло определить, какие витамины будут лучшими и будут иметь наиболее продолжительный эффект, а также окажут поддержку.Каждый ребенок индивидуален, поэтому мы собрали значительное количество видов витаминов, которые намного превосходят традиционные формы таблеток для проглатывания, которые ни в коей мере не подходят для детей. Мы предлагаем вам уникальную десятку простых в употреблении, приятных на вкус, рекомендуемых суточных доз витаминов для сохранения здоровья вашего ребенка и семьи.

          Диета

          Дети могут быть невероятно разборчивыми в еде. Это не секрет для тех, кто имеет или ухаживает за ними, но из-за этих разборчивых привычек необходимые витамины и минералы часто исключаются из рациона ребенка.Хотя детей по-прежнему следует принуждать есть продукты, которые они не пробовали и которые им полезны, витамины могут оказаться существенным подспорьем в борьбе за то, чтобы ваш ребенок был полон всего, что ему нужно для здорового и сильного тела. Если они не хотят есть брокколи или грейпфрут, пусть витамины заполнят им пробелы в организме!

          Соответствующий возрастной диапазон

          Витамины могут отпугнуть детей раннего возраста. Организм по-разному развивается и перерабатывает витамины и минералы по-разному в разном возрасте, и мы это тоже принимали во внимание.Для каждого витамина мы отметили соответствующий возрастной диапазон для начала приема ежедневных доз каждого витамина (дозы варьируются, прочтите инструкции для отдельных витаминов, чтобы узнать точное количество каждого из них). Таким образом, мы заботимся о вас от двухлетнего возраста до взрослой жизни. Мы даже добавили витамины, подходящие для всей семьи!

          Что на самом деле нужно детям

          Дело в том, что витамины не являются обязательной частью ежедневного рациона ребенка. Все, что требуется, — это получать витамины, необходимые для здорового роста, но с учетом простоты сегодняшней еды и большого количества детей, начинающих привередничать, родители часто обеспокоены тем, что их ребенок не получает достаточно питания.Витамины — это простой способ обеспечить максимально здоровое состояние вашего ребенка, а также проявить терпение, поскольку его диета и палитра вкусов развиваются достаточно, чтобы потреблять полезные и полезные продукты, в которых он нуждается.

          FAQ

          Часто задаваемые вопросы

          Q: Насколько велика растворимая таблетка?

          A: Примерно размером с приплюснутый нут. Таблетки маленькие, поэтому они легко усваиваются и растворяются быстрее, поэтому детям будет удобно, если они будут лежать во рту.

          В: Можно ли раздавить жевательные таблетки и положить их в пищу?

          A: Нет причин, по которым вы не могли этого сделать; однако пища слегка приобретает вкус витамина, если не добавляется никакой другой аромат, который мог бы компенсировать это. Измельчение витамина не снизит его пищевую ценность.

          Q: На этикетке нет ничего, что было бы специально сертифицировано как «органическое» — как могут использоваться органические продукты?

          A: Единственный продукт, который USDA не может сертифицировать как «органический», — это рыбий жир.Тем не менее, рыба является экологически чистой и производится исключительно из анчоусов и сардин, сертифицированных USP холодного отжима.

          В: Моему сыну всего 20 месяцев — есть ли поливитамины для этого возраста?

          A: Мультивитамины предназначены для детей в возрасте от двух лет и старше, любой младше этого возраста будет считаться подходящим для младенцев поливитамином. Эти витамины разработаны специально для младенцев, что может повлечь за собой более низкий процент витаминов и меньше минералов.

          В: Без ГМО?

          A: Все витамины, не содержащие ГМО, указаны в разделе «Резюме» каждого витамина, но да, большинство из них таковыми являются!

          В: Кошерные ли витамины?

          A: Ни один из вышеперечисленных витаминов не является кошерным. Некоторые из них веганские и вегетарианские, но кошерные витамины будут сертифицированы отдельно.

          Источники

          1. Доктор Вейл, Следует ли еще детям принимать витамины? Информационное руководство
          2. Здоровье детей, витамины, Информационное руководство
          3. Здоровье CNN, Нужны ли детям витаминные добавки, Руководство по вопросам и ответам
          4. WebMD, Витамины для детей : Нужны ли здоровые дети в пищевых добавках ?, Руководство по вопросам и ответам
          5. Джей Л.Хокер, доктор медицины, Питание и здоровое питание, Информационное руководство

          Витамин А в рационе вашего ребенка

          Витамин А необходим для хорошего здоровья и развития детей. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько витамина А нужно вашему ребенку, какие источники являются лучшими и как не получать слишком мало или слишком много.

          Почему важен витамин А

          Витамин А играет важную роль в зрении и росте костей, а также помогает защитить организм от инфекций. Витамин А также способствует здоровью и росту клеток и тканей в организме, особенно в волосах, ногтях и коже.

          Сколько витамина А нужно моему ребенку?

          Возраст от 1 до 3 лет: 1000 международных единиц (МЕ) или 300 микрограммов (мкг) эквивалентов активности ретинола (RAE) витамина А в день

          Возраст от 4 лет и старше: 1333 МЕ, или 400 мкг RAE в день

          Ваш ребенок не должен получать достаточно витамина А каждый день. Вместо этого стремитесь получить рекомендованное количество в среднем за несколько дней или неделю.

          Лучшие источники витамина А

          Яркие фрукты и овощи богаты витамином А.Вот некоторые из лучших источников:

          • 1/2 стакана морковного сока: 22 567 МЕ
          • 1/4 стакана приготовленного сладкого картофеля: 12 907 МЕ
          • одна сырая морковь (7 1/2 дюймов): 8666 МЕ
          • 1 / 4 стакана вареной моркови: 6709 МЕ
          • 1/4 стакана вареного шпината: 5729 МЕ
          • 1/4 стакана мускатной тыквы: 5717 МЕ
          • 1/4 стакана вареной капусты: 4979 МЕ
          • 1/2 стакана консервированного овощного супа : 2910 МЕ
          • 1/4 стакана дыни: 1352 МЕ
          • 1/4 стакана абрикосов, упакованных в сок: 1031 МЕ
          • 1/4 стакана красного болгарского перца: 720 МЕ
          • 1/4 стакана сырого шпината: 703 МЕ
          • 1/4 стакана нарезанного манго: 631 МЕ
          • 1/2 стакана обогащенной овсянки быстрого приготовления, приготовленной с водой: 626 МЕ
          • 1/4 стакана вареной брокколи: 603 МЕ
          • 1/4 стакана вареного замороженного гороха: 525 МЕ
          • 1/2 стакана томатного сока: 546 МЕ
          • 1/2 стакана обогащенного молока: 250 МЕ
          • 1/4 стакана консервированных персиков, упакованных в сок: 236 МЕ
          • 1/2 большого яйца, с измельченный: 160 МЕ
          • 1/2 унции сыра чеддер: 142 МЕ
          • 1/4 стакана зеленого болгарского перца: 137 МЕ
          • 1/4 стакана свежих персиков: 125 МЕ
          • 1/4 стакана папайи: 83 МЕ

          Количество витамина А в пище несколько варьируется в зависимости от размера фрукта или овоща.

          Дети могут есть больше или меньше указанного количества пищи, учитывая их возраст и аппетит. Соответственно оцените содержание питательных веществ.

          Может ли мой ребенок получить слишком много витамина А?

          Да. Обычно организму необходимо преобразовать витамин А из неактивной формы в активную, чтобы организм мог его использовать. Обычно избыток витамина А возникает из-за приема добавок, которые уже содержат высокий уровень активной формы витамина.

          Также возможно получить слишком много активной формы витамина А из животных источников, таких как печень и молоко.Например, говяжья печень содержит 21 566 МЕ на ломтик.

          Напротив, почти невозможно передозировать, получая большое количество каротиноидов, оранжевых и желтых пигментов в моркови и других овощах и фруктах. Когда вы едите витамин А из этих неживотных источников, организм преобразует только то, что ему нужно, из каротиноидов в активную форму витамина А. Что, скорее всего, произойдет, если вы перекусите морковью, так это то, что ваша кожа станет желто-оранжевой (и этот эффект исчезнет, ​​когда вы вернетесь к сбалансированной диете).

          Сколько витамина А — это слишком много?

          Дети в возрасте от 1 до 3 лет не должны получать более 2000 МЕ (600 мкг RAE) в день. Дети в возрасте от 4 до 8 не должны получать более 3000 МЕ (900 мкг RAE).

          Это максимальные количества, которые Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины считает безопасными. Не давайте ребенку витаминные добавки, которые содержат больше, чем рекомендованное количество витамина А, необходимое вашему ребенку каждый день.

          Слишком большое количество активной формы витамина А может вызвать тошноту и рвоту, головную боль, головокружение, помутнение зрения и нарушение координации мышц.Долгосрочные эффекты включают остеопороз, проблемы с печенью и расстройства центральной нервной системы.

          Подробнее: Десять важных питательных веществ для детей

          Рейтинг лучших поливитаминов для детей 2021 года

          Мультивитамины обеспечивают необходимое количество витаминов и минералов для оптимального питания, а потребности детей в питании отличаются от потребностей взрослых.

          Есть ряд важных питательных веществ, в которых детям нужно больше, и некоторые, которых им не следует получать в чрезмерных количествах.Для оптимального здоровья не следует просто давать детям поливитамины для взрослых — вам нужно что-то специально разработанное.

          Наши исследователи изучили все ключевые ингредиенты в широком спектре поливитаминов для детей и пришли к десяти лучшим вариантам.

          Вот наш рейтинг, а также подробный анализ конкретных потребностей детей в питании.

          Рейтинг

          1. MegaFood Kids One Daily

          Проверить цену на Amazon

          MegaFood Kids One Daily — это простая в использовании таблетка, которая содержит все жизненно важные питательные вещества, необходимые вашему ребенку, и уделяет особое внимание содержанию микроэлементов, которые вы не найдете в некоторых других поливитаминах для детей, таких как селен, бор и медь.

          MegaFood Kid’s One Daily также содержит добавленные фитонутриенты из апельсинов, клюквы и черники, которые помогают повысить уровень антиоксидантов.

          Эти добавленные фитонутриенты делают его отличным выбором для детей, которые разборчивы в еде — хотя ничто не может полностью заменить полезные свойства цельных фруктов и овощей, наличие антиоксидантов может помочь извлечь хотя бы некоторые из преимуществ. Эти дополнения делают MegaFood Kids One Daily нашим выбором номер один.

          2. Детские штаны Smarty с волокном

          Проверить цену на Amazon

          Smarty Pants Kids Complete with Fiber — это жевательные поливитамины для детей, которые содержат все необходимые витамины и минералы, необходимые вашему ребенку, а также некоторые полезные добавки, такие как жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира и клетчатка из инулина и корня цикория.

          Он не содержит железа, поэтому хорошо подходит для маленьких детей, у которых довольно низкие ограничения на потребление железа. Он не содержит искусственных красителей и консервантов и подслащен только экстрактом лохана, натуральным подсластителем без сахара.

          Smarty Pants — отличный вариант для родителей, которым нужен детский поливитаминный комплекс, который содержит все необходимое в натуральной упаковке.

          3. Garden of Life MyKind Organics Kids Multi

          Проверить цену на Amazon

          Garden of Life MyKind Organics Kids Multi использует органические ингредиенты для создания одного из лучших поливитаминов на основе жевательной резинки для детей, которые есть на рынке прямо сейчас.

          Он не содержит железа и содержит все необходимые вашему ребенку питательные вещества с использованием натуральных растительных ингредиентов, что делает его отличным вариантом для детей, которые не любят жевать твердую таблетку для ежедневного приема поливитаминов.

          4. Сад жизни Витаминный код для детей

          Проверить цену на Amazon

          Vitamin Code — это флагманский продукт Garden of Life, который известен своими полностью натуральными поливитаминами. Детская версия его поливитаминов обеспечивает все дополнительные функции, которых вы ожидаете от Garden of Life.

          Он содержит большое количество витаминов и минералов, полученных из натуральных ингредиентов, таких как свекла, морковь, шпинат и черника, плюс один миллиард КОЕ пробиотиков для улучшения здоровья пищеварительной системы.

          Эти пробиотики — редкая находка, когда речь идет о детских поливитаминах, но они отлично подходят для предотвращения проблем с пищеварением и для восстановления кишечных бактерий, если вашему ребенку приходилось принимать антибиотики от стрептококковой инфекции горла или уха.

          Вкус не самый вкусный, но это может быть полезно, если вы хотите научить своих детей, что жевательные витамины — это не конфеты.

          5. Мультивитамины для детей Tropical Oasis Premium Kids

          Проверить цену на Amazon

          Tropical Oasis производит поливитамины для детей в жидкой форме, которые являются идеальным решением для детей, которые плохо переносят таблетки или жевательные конфеты.

          Он не содержит сахара, но содержит сахарный спирт ксилит в качестве подсластителя — не все родители в восторге от того, что их дети принимают некалорийные подсластители, но Tropical Oasis Premium по-прежнему остается лучшим жидким детским поливитамином на рынке.

          6. Olly Kids Multi

          Проверить цену на Amazon

          Olly Kids Multi — отличный вариант, если ваш ребенок не любит традиционные жевательные таблетки или ему трудно справиться с более твердыми таблетками.

          Эти жевательные витамины намного легче воздействуют на зубы, но при этом содержат все необходимые питательные вещества, необходимые вашему ребенку, а также жирные кислоты омега-3.

          Однако фактическое содержание рыбьего жира довольно низкое, поэтому не рассчитывайте на этот поливитамин, чтобы полностью позаботиться о здоровом потреблении жира вашим ребенком.

          7. Цельнопищевые витаминные жевательные конфеты Naturelo

          Проверить цену на Amazon

          Naturelo использует цельнопищевой подход к этой натуральной поливитаминной жевательной резинке, и в нее включен довольно солидный набор витаминов и минералов. Однако по сравнению с другими конкурентами, использующими такой же подход (например, Garden of Life), он немного уступает в плане разнообразия ингредиентов.

          8. Парад животных «Источник жизни плюс природа»

          Проверить цену на Amazon

          Nature’s Plus Source of Life Animal Parade — это комплексный поливитаминный комплекс, содержащий обычные витамины и минералы, а также экстракты ананаса и яблока в качестве натуральных подсластителей.

          Этот поливитамин действительно содержит железо, хотя и в довольно низкой дозе (всего 28% от рекомендуемой суточной дозы), поэтому имейте это в виду, если вы пытаетесь ограничить потребление железа вашим ребенком.

          Содержание сахара (два грамма на порцию, все это фруктоза) может отпугнуть родителей, стремящихся свести потребление сахара к абсолютному минимуму, но кроме сахара нет других нежелательных ингредиентов, таких как красители или ароматизаторы. .

          9. Полный мультивитаминный комплекс для детей Zarbee’s Naturals

          Проверить цену на Amazon

          Zarbee’s Naturals производит мультивитамины для детей, в которых вместо твердых таблеток используются жевательные жевательные конфеты.

          Содержит твердые питательные вещества, но вы не получаете никаких дополнительных льгот или бонусов, таких как пробиотики или жирные кислоты омега-3, и в нем действительно используются как сахар, так и неуказанные натуральные ароматизаторы для улучшения вкуса жевательных конфет.

          Хотя это неплохой выбор, конкуренты уступают ему по нескольким направлениям.

          10. Nordic Naturals Nordic Berries

          Проверить цену на Amazon

          Компания Nordic Naturals, известная своими высококачественными добавками с рыбьим жиром, также производит поливитамины для детей.

          Удивительно, но эти жевательные поливитамины не содержат жирных кислот омега-3, хотя они обеспечивают 50% рекомендуемой суточной нормы большинства необходимых витаминов и минералов.

          В то время как качество питательных веществ в порядке, основным недостатком этого поливитамина для детей является содержание сахара: семь граммов на порцию, эти жевательные конфеты содержат довольно много сахара, что не очень хорошо для развития вашего ребенка.

          Победители в категориях

          Лучший поливитаминный комплекс для детей: MegaFood Kids One Daily

          MegaFoods занимает первое место в общем рейтинге благодаря включению самого широкого диапазона витаминов и минералов, включая даже такие микроэлементы, как бор и медь, которых нет в других детских поливитаминах.Независимое тестирование чистоты только закрепляет за MegaFood место номер один.

          Лучший жидкий поливитамин для детей: детский мультивитамин Tropical Oasis

          Жидкие поливитамины подходят не всем, но если ваш ребенок ненавидит даже жевательные или жевательные витамины, то вам подойдет «Тропический оазис». Несмотря на то, что он приправлен сахарными спиртами, он обеспечивает твердое количество широкого спектра витаминов и минералов.

          Лучший полностью натуральный поливитамин для детей: Garden of Life Vitamin Code Kids

          Когда дело доходит до полностью натуральных добавок, Garden of Life — чемпион в супертяжелом весе.Их добавка Vitamin Code Kids не является исключением: в ней используются натуральные ингредиенты, такие как вишня ацерола, водоросли, свекла, имбирь и чеснок, чтобы обеспечить все необходимые витамины и минералы.

          Лучшие жевательные поливитамины для детей: Garden of Life MyKind Organics Kids Multi

          Жевательные витамины обычно означают множество синтетических красителей, ароматизаторов и связующих веществ, но не Garden of Life MyKind. Он использует натуральные фруктовые пюре и органическую тапиоку в качестве жевательной основы и не использует синтетические красители или ароматизаторы.

          Лучший поливитаминный комплекс для детей с цинком: Garden of Life Vitamin Code Kids

          Цинк жизненно важен для оптимального развития, и, хотя многие детские поливитамины содержат цинк, лишь немногие получают его естественным образом, как Garden of Life. Code Kids использует хелат коричневого риса, чтобы обеспечить полностью натуральный цинк в жевательной добавке, которая одновременно вкусна и полезна.

          Лучший поливитаминный комплекс для детей с омега-3: Smarty Pants Kids Complete

          Smarty Pants использует рыбий жир в качестве источника жирных кислот омега-3 в мармеладных витаминах, что делает его отличным выбором для родителей, обеспокоенных оптимальным уровнем незаменимых жирных кислот EPA и DHA у своих детей.

          Кому следует покупать поливитамины для детей?

          Если у вас есть дети, вы знаете, что не всегда легко заставить их есть здоровую пищу. Хотя ребенок определенно может получить все необходимые ему питательные вещества из здорового питания, другой вопрос — сможете ли вы заставить ребенка постоянно придерживаться здоровой диеты.

          Если вы хотите, чтобы ваши дети получали все питательные вещества, которые им необходимы для правильного развития, поливитамины для детей — отличное решение.

          Почему бы просто не использовать обычные поливитамины для мужчин или поливитамины для женщин? У детей разные потребности в питании, и поливитамины для взрослых могут содержать слишком много одних типов питательных веществ (например, железа) и слишком мало других.

          Кроме того, многим детям трудно глотать витамины, предназначенные для взрослых. По всем этим причинам поливитамины для детей — гораздо лучший вариант, если вы хотите, чтобы ваш ребенок получал оптимальное количество всех необходимых витаминов и минералов.

          Дети могут начинать принимать витамины в возрасте шести месяцев. Фактически, Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует всем детям ежедневно принимать поливитамины, начиная с возраста от шести месяцев до пяти лет, чтобы обеспечить правильное развитие детей.

          Даже когда дети становятся старше, правильное потребление питательных веществ важно как для физического, так и для когнитивного развития. Если здоровая диета не всегда доступна, поливитамины для детей — следующий лучший вариант. Когда вашему ребенку исполнится 12 лет, вы можете перейти на добавку для взрослых, но до тех пор поливитамины для детей — лучшая идея.

          Как мы заняли

          Чтобы оценить общее качество поливитаминов, мы сначала составили исчерпывающий список всех имеющихся на рынке поливитаминных продуктов, специально разработанных для детей.

          Мы не рассматривали какие-либо дженерики, которые не были специально предназначены для детей, поскольку универсальные поливитамины не разработаны с учетом конкретных пищевых потребностей детей.

          Как мы увидим позже, эти потребности в питании могут существенно отличаться и включать некоторые витамины и минералы, которые должны предоставляться в меньших количествах, и некоторые витамины и минералы, которые должны предоставляться в более высоких количествах, по сравнению с поливитаминами для взрослых или витамин для беременных.

          После того, как мы определили поливитамины для детей, нашим первым критерием ранжирования стала дозировка всех необходимых витаминов и минералов, которые необходимы детям для выработки. В отличие от некоторых других добавок, мы не ставили повсеместно более высокие оценки добавкам с более высокими дозировками.

          More не всегда лучше, когда речь идет о витаминах и минералах, особенно для детей. Мы также по-разному оценили поливитамины для детей по содержанию в них железа: хотя железо является важным минералом для детей, оно также является основной причиной случайных отравлений у детей.Дети могут довольно легко передозировать железо, если они принимают сразу несколько порций железосодержащих поливитаминов.

          Поскольку большинство детей получают достаточно железа в своем рационе, наша исследовательская группа решила, что детские поливитамины без железа в большинстве случаев предпочтительнее, чем те, которые содержат железо. Соотношение риска и пользы для большинства людей склоняется в пользу поливитаминов для детей, не содержащих железа.

          В некоторых случаях ваш педиатр может порекомендовать вашему ребенку принимать поливитамины с содержанием железа.Для людей в этой ситуации мы включили несколько лучших поливитаминов для детей, содержащих железо, хотя они ниже в рейтинге, чем продукты без железа.

          Далее мы приняли во внимание некоторые аспекты дизайна добавок, которые не так важны для взрослых — вкус и текстура. Часто детям сложно проглотить капсулы целиком, особенно если они большие.

          С этой целью мы оценили поливитамины для детей выше, если они были жевательными, при условии, что их состав не влиял на эффективность добавки.Мы оценивали поливитамины выше, если они имели хороший вкус и приятную текстуру (некоторые продукты более низкого качества могут иметь горький или меловой вкус).

          Однако в то же время мы хотели убедиться, что хорошие ароматы, цвета и текстуры исходили из высококачественных ингредиентов, а не из искусственных красителей и ароматизаторов, если этого можно было избежать.

          Многие защитники здоровья обеспокоены воздействием искусственных красителей на детей, поэтому мы оценили поливитамины выше, если они использовали натуральные источники, такие как экстракты черной моркови или куркумы, по сравнению с синтетическими красителями из лаборатории.

          Жидкие поливитамины

          представляют собой особую проблему: они отлично подходят для детей, которые ненавидят таблетки, но они могут быть грязными, и вы не всегда можете надежно отмерить точную дозировку.

          Мы включили несколько лучших поливитаминов в жидкой форме для детей в наш рейтинг для нишевых случаев, где они являются лучшим вариантом (например, для детей, которые выплюнут любую жевательную таблетку), но они не заняли первых мест в нашем рейтинге. рейтинги, поскольку жевательные таблетки, как правило, имеют лучший набор ингредиентов и меньше подсластителей и ароматизаторов.

          Наконец, мы отсортировали оставшиеся продукты по качеству, что позволило нам составить окончательный рейтинг. Мы уверены, что это лучшие продукты на рынке, когда речь идет о поливитаминах для детей. Если вы ищете лучший поливитаминный комплекс, что-то с железом или добавку на жидкой основе, вы найдете то, что вам нужно, в нашем рейтинге.

          Преимущества

          Мультивитамины содержат полный спектр необходимых витаминов и минералов. Мультивитамины служат универсальными добавками, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые витамины и минералы, необходимые для оптимального здоровья, а поливитамины выпускаются в специальных составах для мужчин, женщин и, конечно же, детей.

          Поливитамины для детей требуют другой рецептуры, чем поливитамины для взрослых, потому что потребности детей в питании не совпадают.

          Помимо проблемы получения правильных питательных веществ, есть еще проблема, что дети разборчивы в еде. Может быть трудно заставить придирчивого ребенка съедать фрукты и овощи во время еды, и, более того, большинство детей не могут принимать или не любят обычные поливитамины на основе капсул.

          В результате детские поливитамины используют одну из трех стратегий: жевательные столы, жевательные мармеладки или жидкости.Независимо от стратегии, высококачественные поливитамины для детей будут поставлять нужные витамины и минералы в надлежащих пропорциях для здорового роста и развития.

          Витамин D и витамин A особенно важны для детей. В то время как большинство жизненно важных витаминов, в которых нуждаются дети, например витамин К, обогащены заранее приготовленными продуктами, научные исследования выявили несколько ключевых витаминов, которые часто не входят в достаточное количество в детском рационе.

          Согласно научной обзорной статье, опубликованной в Archives of Disease in Childhood в 2007 году, некоторым детям может потребоваться добавка витаминов A и D, особенно если они не придерживаются здоровой диеты (1).

          Витамин D представляет собой особую проблему, потому что он не содержится практически ни в каких продуктах питания. Обычно он синтезируется в вашем организме при воздействии прямых солнечных лучей, но в зимние месяцы и у детей с более темной кожей уровень витамина D часто намного ниже, чем оптимально для здоровья.

          Недостаток витамина D у детей связан с различными заболеваниями, от астмы до диабета 1 типа. Подробные исследования питания детей подтверждают утверждение о том, что витамины D и A имеют особое значение для детей.

          В одном исследовании, опубликованном в журнале The Lancet в 2001 году, наблюдались дети в Финляндии, районе, который известен высоким уровнем витаминной недостаточности (2).

          В исследовании наблюдали за более чем 10 000 детей от рождения и изучали, связано ли добавление витамина D с риском развития диабета 1 типа.

          Исследователи обнаружили, что у детей, которым регулярно давали добавки, содержащие витамин D, вероятность развития диабета 1 типа была более чем в восемь раз ниже, даже после поправки на потенциально мешающие факторы, такие как масса тела и социально-экономический статус.

          Другое исследование расширяет ту же точку зрения на астму — в научной статье, опубликованной в Американском журнале респираторной медицины и реанимации в 2011 г., изучается статус витамина D и тяжелая форма астмы (3).

          Проверив уровни витамина D в крови у детей с астмой и без нее, исследователи смогли связать более высокие уровни витамина D с лучшей функцией дыхательных путей.

          Витамин А важен для правильного роста и зрения. Согласно Стэнфордского детской больницы, соответствующие уровни витамина А в рационе ребенка имеют важное значение для правильного развития кожи, зрения, опорно-двигательного аппарата и общего роста (4).

          В одной статье оценивается распространенность дефицита витамина А в Северной и Южной Америке примерно на уровне пяти процентов, что указывает на то, что потребление витамина А может быть важной характеристикой, на которую следует обратить внимание в поливитаминах вашего ребенка (5).

          Начало приема поливитаминов в возрасте до четырех лет может снизить риск развития пищевой аллергии. Одно интересное исследование, проведенное исследователями из Стокгольма, Швеция и опубликованное в 2009 году в Американском журнале клинического питания, предполагает, что существует возможная защитная связь между поливитаминными добавками, принимаемыми в раннем возрасте, и развитием пищевой аллергии к восьми годам (6) .

          В ходе исследования изучалось использование поливитаминов в раннем возрасте среди детей с различными видами аллергии и без них, и было обнаружено, что использование поливитаминов до четырехлетнего возраста (но не после), по-видимому, оказывает защитное влияние на риск развития пищевой аллергии.

          Интересно, что другая работа обнаружила противоположную тенденцию среди младенцев, поэтому связь между употреблением поливитаминов и аллергией все еще является активной областью исследований (7).

          Поливитамины могут улучшить успеваемость вашего ребенка. Поскольку витамины и минералы связаны с ростом и развитием мозга, неудивительно, что поливитамины могут помочь в учебе. Небольшое рандомизированное исследование, опубликованное в Lancet в 1988 г., показало, что поливитаминная добавка, принимаемая 30 из 90 школьников в возрасте от 12 до 13 лет, способна повысить академическую успеваемость по сравнению с добавкой плацебо или отсутствием добавок. вообще. Хотя эти результаты взяты из небольшого исследования, они все же многообещающие: если у вашего ребенка дефицит питательных веществ, поливитамины могут помочь повысить успеваемость.

          Побочные эффекты

          Основными побочными эффектами, связанными с употреблением поливитаминов, является токсичность в результате чрезмерного употребления. Особенно проблематично железо; употребление добавок железа является наиболее частой причиной обращения детей в токсикологические центры (8).

          Конечно, железо также является необходимым минералом для детей, но большинство детей, не придерживающихся очень разборчивой вегетарианской диеты, получают его в достаточном количестве с обычной пищей.

          Посоветуйтесь со своим педиатром о потреблении железа вашим ребенком — это хорошая стратегия, чтобы определить, следует ли вам принимать поливитамины для детей с железом или выбрать один без железа.

          Рекомендуемая доза

          Управлять соответствующей дозой каждого отдельного витамина и минерала исключительно сложно, и в этом весь смысл приема одного поливитамина в первую очередь.

          Что касается дозировки, то все высококачественные поливитамины для детей будут содержать правильные пропорции витаминов и минералов в каждой порции.

          Следите за точным размером порции, так как это могут быть две или три таблетки вместо одной. После того, как вы дадите ребенку его или ее поливитамины, храните оставшуюся часть флакона запертым в шкафу вне досягаемости, чтобы убедиться, что они больше не принимают — слишком большое количество некоторых витаминов и минералов может быть особенно токсичным для детей, так как их организм намного меньше взрослого.

          FAQ

          В: Следует ли моему ребенку принимать поливитамины?

          A: Хотя определенно можно получить все необходимые витамины и минералы из здорового питания, не всегда легко обеспечить, чтобы ваш ребенок питался всеми необходимыми питательными веществами, особенно если вы этого не сделаете. полностью контролировать диету вашего ребенка (например, во время школьных обедов).

          Многие врачи рекомендуют детям принимать поливитамины, как и Национальная служба здравоохранения Великобритании.Если вы не уверены, вы всегда можете спросить педиатра вашего ребенка, нужны ли вашему ребенку поливитамины и есть ли у него какие-либо особые потребности в питании, помимо обычных витаминов и минералов.

          В: Когда дети могут начать принимать поливитамины?

          A: Дети могут начать принимать поливитамины уже в шесть месяцев, согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, которая рекомендует поливитамины всем детям в возрасте от шести месяцев до пяти лет (9).

          Детям младшего возраста может потребоваться принимать жидкие витамины, пока они не станут достаточно взрослыми, чтобы жевать жевательные детские витамины.Как всегда, когда дело касается вашего ребенка, вы можете попросить совета у педиатра, если вы не уверены, готов ли ваш ребенок принимать поливитамины.

          В: Должен ли поливитамин для детей содержать железо?

          A: Большинству детей следует принимать поливитамины, не содержащие железа. Большинство детей, даже малышей, получают достаточно железа в своей типичной диете. Более того, дети могут страдать от передозировки железа, если они принимают слишком много порций поливитаминов, содержащих железо.

          Мультивитамины, не содержащие железа, снижают риск случайного отравления в результате передозировки железом, и этот факт в сочетании с осознанием того, что дети редко имеют проблемы с потреблением железа в своем рационе, означает, что для большинства семей поливитамины без железа — лучший выбор. Ваш врач может сообщить вам, получит ли ваш ребенок больше пользы от поливитаминов, содержащих железо.

          Q: Что нужно искать в поливитаминах для детей?

          A: С точки зрения здоровья наиболее важными микронутриентами, на которые следует обратить внимание, являются витамины A, C и D, поскольку это одни из наиболее распространенных недостатков (и их труднее всего получить в стандартной диете).

          Витамин D особенно важен, если вы живете в местах с длинными зимами, поскольку дефицит витамина D становится все более распространенным по мере удаления от экватора (из-за меньшего пребывания на солнце). Вам следует помнить о других добавках, которые вы можете давать своему ребенку, которые также могут содержать витамин А, потому что из-за этих трех ключевых витаминов витамин А легче всего перегрузить.

          Наиболее распространенным альтернативным дополнительным источником витамина А является жир печени трески; Эксперты рекомендуют не давать ребенку одновременно добавку рыбьего жира и поливитамины, содержащие витамин А.

          Это потому, что вашему организму трудно избавиться от лишнего витамина А, поскольку он растворяется только в жирах, а не в воде. Витамины группы B также важны в поливитаминах для детей, поскольку они поддерживают правильное развитие мозга и нервной системы.

          Вопрос: Когда нужно переходить с поливитаминов для детей на поливитамины для взрослых?

          A: Мультивитамины для детей рассчитаны, по крайней мере, на период первого значительного скачка роста, поэтому возраст двенадцати лет или около того — хороший переходный момент для перехода с детских поливитаминов на поливитамины для взрослых.

          Хороший поливитаминный комплекс для мужчин или поливитаминный комплекс для женщин разработан для поддержки гормональных изменений, которые происходят во время полового созревания, поэтому 12 лет — хорошее время для перехода. Витамин для взрослых будет лучше поддерживать половое созревание, когда вашему ребенку исполнится 12 лет.

          Вопрос: Какой поливитамин лучше всего подходит для детей от 10 лет и старше?

          A: Практически любой из лучших поливитаминов в нашем списке отлично подходит для детей младше 10 лет. Нашей исследовательской группе особенно понравились MegaFood Kid’s One Daily, Smarty Pants Kids Complete и The Honest Company Gummy Multivitamins благодаря их хорошему содержанию. -балансированный состав без железа и чистый дизайн добавок.

          Если ваш ребенок очень маленький, жидкие поливитаминные добавки, такие как Tropical Oasis, могут быть хорошей альтернативой, если жевательные, жевательные или капсульные поливитамины не подходят для вашего ребенка.

          В: Полезны ли витамины Flintstones для детей?

          A: Flintstones Витамины чрезвычайно популярны, но они не попали в наш рейтинг лучших поливитаминов для детей, потому что в них много железа, а также много искусственных красителей, включая синий № 2, красный № 40. , и Желтое озеро №6.

          На рынке есть лучшие варианты, в которых нет железа (или с более низкой дозой, что снижает риск случайного отравления) и без синтетических красителей. Из-за этих недостатков мы не думаем, что витамины Flintstones являются одними из лучших вариантов, когда речь идет о поливитаминах для детей.

          В: Как заставить детей принимать поливитамины?

          A: Родителям часто трудно заставить своих детей принимать поливитамины.Если вы не можете заставить ребенка принимать поливитамины, вы можете попробовать что-нибудь более вкусное, например поливитамины на основе жевательной резинки для детей. Если даже это не поможет, попробуйте вместо этого использовать поливитамины на жидкой основе.

          Их можно отмерить пипетками и принимать медленно, если ваш ребенок не может принять полную дозу за один раз. Если вы сделаете ежедневный прием витаминов частью распорядка дня вашего ребенка, вам станет легче заставить его принимать их витамины.

          Статьи по теме

          Резюме

          Мультивитамины для детей — это хороший способ убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество всех необходимых витаминов и минералов, необходимых для правильного роста и развития.

          Научные исследования определили, что витамины A и витамины D являются частыми источниками дефицита у детей, поэтому обязательно следите за содержанием витаминов A и D в выбранных вами поливитаминах для детей.

          Добавление этих и других витаминов и минералов, по-видимому, связано с более низким риском проблем со здоровьем, которые влияют на детей, таких как диабет 1 типа, астма и, возможно, даже пищевая аллергия.

          Обязательно следуйте инструкциям по дозировке на этикетке и убедитесь, что ваши дети не могут получить доступ к бутылочке с мультивитаминами.Все основные побочные эффекты, связанные с поливитаминами у детей, связаны с чрезмерным потреблением определенных витаминов или минералов, и наиболее распространенной причиной является железо. Многие поливитамины содержат мало железа или вообще не содержат его, чтобы компенсировать этот риск.

          В целом, поливитамины для детей — это хороший способ гарантировать, что даже дети, которые привередливы в еде, получают витамины и минералы, необходимые им для надлежащего роста, развития и здоровья.

          Чтобы получить поливитамины №1 для детей от BodyNutrition, щелкните здесь.

          Нужны ли витамины вашему ребенку?

          Вы когда-нибудь задумывались, нужен ли вашему ребенку витамин, особенно если он разборчив в еде? Это общий вопрос и, безусловно, вызывает законное беспокойство. Честно говоря, я сам задавался вопросом. Вот почему я обратился к удивительной Саре Реммер, зарегистрированному педиатру-диетологу и блоггеру. Она зашла, чтобы ответить на этот вечно назойливый вопрос, и я очень рада, что я здесь, потому что она действительно является экспертом в области детского питания. Сара расскажет нам все, что нам нужно знать о витаминах и добавках, БЕЗ огорчений.Она моя девушка! Кроме того, у Сары есть потрясающая бесплатная распечатка в конце поста, которую вы можете распечатать для удобства. Вы также можете найти в блоге Сары, что я пишу о том, как помочь детям, которые не могут сидеть без дела.

          Нужен ли вашему ребенку витамин?

          Моя трехлетняя дочь Лайла в наши дни редко прикасается к еде. Помимо завтрака, который она обычно ест много (вероятно, потому, что она так голодна из-за того, что не пообедала накануне вечером) и наших запланированных закусок, ей это просто неинтересно.

          Сейчас я не только переживаю те же срывы во время еды и разочарование в еде, что и многие родители, с которыми я работаю, но я также сталкиваюсь с теми же проблемами питания — одна из которых заключается в том, следует ли мне давать ей витамины или другие пищевые добавки.

          Как зарегистрированный педиатр-диетолог я знаю, что Лайла получает большую часть того, что ей требуется с точки зрения питания, к концу недели, даже с ее узким нёбом. К счастью для нас, ее разборчивое поведение в еде попадает в рамки того, что считается «типичным», и на данный момент не вызывает проблем.Помимо витамина D и омега-3 (которые мы дополняем ее диету), Лайла удовлетворяет свои потребности в питании с помощью еды.

          Однако некоторые дети с более экстремальными формами разборчивости в еде могут упускать ключевые питательные вещества, которые играют важную роль в росте и развитии. Когда дело доходит до большинства питательных веществ, немного творчества и детективной работы имеют большое значение. На самом деле, я очень редко рекомендую детям поливитаминные добавки, особенно когда они едят обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака, макароны и хлеб, а также фрукты.

          Настоящая еда ВСЕГДА превосходит пищевые добавки. Питательные вещества, содержащиеся в настоящих цельных продуктах, работают синергетически, способствуя здоровому росту и развитию, поддерживая общее состояние здоровья и предотвращая хронические заболевания. Но если вы похожи на меня и разборчивы в еде дома, вы можете беспокоиться о том, что ваш ребенок не получает достаточного количества пищи и ему требуются добавки. Вот несколько наиболее важных питательных веществ, вызывающих беспокойство у детей:

          Витамин D:

          Все мы знаем, что младенцам, находящимся на грудном вскармливании, требуются добавки витамина D3, но многие родители не осознают, что малыши и дети по-прежнему нуждаются в добавках после своего первого дня рождения.Фактически, рекомендуемое количество витамина D возрастает с 400 МЕ до 600 МЕ после достижения возраста одного года. А если учесть, что одна чашка молока содержит всего около 80-100 МЕ витамина D, вы поймете, что вашему ребенку практически невозможно удовлетворить свои потребности только с помощью еды.

          Другие пищевые источники витамина D включают рыбу, яичный желток, заменители молока, такие как соя и маргарин, но даже с ними ваш ребенок все равно будет нуждаться в добавке в размере 400 МЕ в день, независимо от того, придирчивый он или нет. .Витамин D важен для здоровья костей (усвоения кальция), и есть многообещающие исследования, которые показывают, что этот витамин D может помочь предотвратить некоторые виды рака, сердечные заболевания, аутоиммунные заболевания и даже депрессию.

          Стоит ли добавлять? Да!

          Омега-3 жирные кислоты:

          Я собираюсь пойти дальше и сделать безумную догадку — любимая еда вашего разборчивого едока , а не лосось, тунец или сардины? Если я ошибаюсь, это хорошо! Лучший способ убедиться, что ваш ребенок потребляет достаточное количество омега-3, особенно докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), — это жирная рыба.Исследования показали, что Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, палтус, тунец и форель, оказывает благотворное влияние на мозг, нервную систему и развитие глаз у младенцев, малышей и детей, не говоря уже о противовоспалительных эффектах, которые защитить от хронических заболеваний. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что DHA и EPA могут помочь улучшить познавательные способности и поведение детей.

          Хотя жирная рыба является золотым стандартом, это не единственный источник. ALA (альфа-линоленовая кислота) является растительным источником омега-3 и содержится в семенах льна, грецких орехах, семенах чиа, сердцах конопли, соевых бобах и яйцах, обогащенных омега-3.Трудно удовлетворить требования DHA и EPA только за счет растительных или обогащенных источников (особенно для придирчивого едока), поэтому тем детям, которые не едят рыбу, я предлагаю давать DHA / EPA рыбий жир или добавки на основе водорослей.

          Стоит ли добавлять? Если ваш ребенок, вероятно, не ест рыбу. Дети в возрасте от двух до десяти лет должны получать около 100–250 мг DHA + EPA в сочетании в день. Выберите уважаемый бренд и внимательно прочитайте этикетку, чтобы знать, сколько давать ребенку в день.Вот список пищевых источников Омега-3.

          Утюг:

          Малыши и маленькие дети нередко задирают нос к мясу, птице и морепродуктам — часто это связано с текстурой. Эти продукты являются отличными источниками железа, белка и других важных питательных веществ, поэтому, пока их молодые вкусы не будут готовы принять эти продукты, важно, чтобы они получали эти питательные вещества из других источников. Такие продукты, как яйца, бобы, чечевица, нут, колотый горох, твердый тофу, меласса, орехи и семена, имеют такой же профиль питательных веществ, что и их аналоги животного происхождения (хотя и не так много в них на порцию).Мука, ​​хлеб, макаронные изделия и хлопья для завтрака также обогащены железом. Железо, содержащееся в растительных источниках и обогащенных зерновых продуктах, не так хорошо усваивается, как железо, содержащееся в животных источниках. Однако, чтобы увеличить усвоение, сочетайте растительный источник железа с продуктами, богатыми витамином С (например, фрукты и овощи).

          Стоит ли добавлять? Скорее всего, нет, если ваш ребенок не отказывается от большей части вышеуказанных продуктов или не имеет дефицита железа. Если вы беспокоитесь, поговорите со своим педиатром, который направит вас к зарегистрированному педиатру-диетологу, чтобы помочь вам.Для справки, детям 1-3 лет требуется 7 мг железа в день, детям 4-8 лет — 10 мг в день, а детям 9-13 лет — 8 мг в день. Вот дополнительная информация о продуктах, содержащих железо, а также о его количествах.

          Кальций:

          Кальций — важный минерал для здоровья костей и зубов, а также для работы мышц. Если ваш ребенок не будет употреблять богатые кальцием молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, вы можете беспокоиться о его кальциевом статусе. Хотя эти молочные продукты являются отличными источниками кальция (а также белка!), Существуют и другие источники пищи.Обогащенные кальцием заменители молока, такие как соевое молоко, миндальное молоко, молоко из кешью или кокосовое молоко, содержат примерно такое же количество кальция на порцию, что и коровье молоко. Однако для детей младше двух лет эти заменители молока не обеспечивают достаточного количества белка или жира, чтобы заменить гомогенизированное коровье молоко.

          Другие хорошие источники кальция включают обогащенный кальцием апельсиновый сок, консервированный лосось или сардины с костями, тофу с кальцием, шпинат, капусту и зелень репы.

          Стоит ли добавлять? Скорее всего, нет, но если ваш ребенок не удовлетворяет свои потребности с помощью еды, вам может потребоваться добавка кальция.Если вам интересно, сколько вашему ребенку нужно каждый день, детям 1-3 лет требуется 700 мг кальция в день; Детям 4-8 лет требуется 1000 мг / день, а детям 9-13 лет — 1300 мг / день. Вот дополнительная информация о пищевых источниках кальция (и его количествах).

          А как насчет детских поливитаминов и минеральных добавок?

          Многие родители дают своим детям мультивитаминные и минеральные добавки, чтобы «подкрепить» их не совсем звездную диету, и, честно говоря, для душевного спокойствия. Я понимаю — нет ничего хуже, чем задаться вопросом, не упускает ли ваш ребенок важные питательные вещества изо дня в день.А если ваш ребенок не получает достаточного количества пищи, может потребоваться поливитамины, пусть даже временно, пока у него не расширится нёбо. Но прежде чем пойти и запастись мультивитаминами Flintstone, проанализируйте количество питательных веществ, которые получает ваш ребенок, чтобы не переусердствовать (потому что это возможно).

          Обогащенные продукты: Сухие завтраки, макаронные изделия, зерновые батончики, батончики мюсли, яйца, хлеб и мука — это все продукты, которые могут быть обогащены витаминами и минералами и потенциально уже могут действовать как поливитаминные / минеральные добавки.Пройдитесь по кладовой, проверьте этикетки — ваш ребенок может получать больше, чем вы думаете!

          Фрукты: Моя дочь Лайла сейчас не очень любит овощи. Фактически, она полностью их отвергает. Но меня это не беспокоит, потому что она любит фрукты. К счастью, фрукты содержат питательные вещества, аналогичные овощам, такие как витамин С, витамин А и калий.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *