Рубрика

Детские витамины для детей: Витамины для детей — купить детские витамины для иммунитета и роста в Москве, цены от 96 рублей в наличии в аптеке

Содержание

Нужно ли давать детям витамины?

Одним из важнейших компонентов питания человека являются витамины. Это биологически активные вещества, участвующие в обмене веществ, строительстве тканей, поддержании полноценного иммунитета, роста и развития ребенка — физического и интеллектуального.

Их биологическая роль преимущественно обусловлена участием в ферментативных процессах в качестве активной части ферментов — катализаторов химических реакций в организме человека. Часть витаминов образуется в организме (например, витамин D — в коже, витамины группы В синтезируются микрофлорой кишечника), другая часть поступает в организм с продуктами питания.

Даже при хорошем аппетите и достаточном по объему и составу питании удовлетворить полностью потребность в тех или иных витаминах не удается. Например, для того, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине А (включается в работу зрительного аппарата, желез, необходим для роста, иммунитета), годовалому ребенку необходимо употребить чуть больше одного яйца, или 400 грамм творога, или 200 грамм сметаны.

Для достаточного употребления витамина С в рацион ребенка грудного возраста должно быть включено не менее 100 грамм цитрусовых или 60 грамм зеленого лука. Ясно, что попытки удовлетворить потребность в витаминах таким образом могут плохо закончиться.

Для того чтобы синтез в коже витамина D обеспечил потребность ребенка, он должен находиться под воздействием солнечного света определенной длины волны ежедневно полностью раздетым не менее 15 минут. Поэтому в первые два года жизни ребенку нужно давать витамин D в виде препаратов.

Грудной ребенок обеспечивается витаминами, поступающими с грудным молоком, дети на искусственном вскармливании получают витамины в составе смесей. В особых случаях (болезнь, стресс, ускоренный рост, усиленные умственные и физические нагрузки) дети нуждаются в дополнительном назначении витаминов.

В большинстве случаев это комплексы витаминов. Но прежде чем купить в аптеке тот или иной препарат, надо помнить, что назначить его вашему ребенку должен врач с учетом потребностей, особенностей развития ребенка, климата, сезона и других факторов.

Польза или вред? Педиатр из ВАО развеяла мифы о витаминах для детей

Зимой, когда в рационе становится меньше овощей и фруктов и коварные вирусы подстерегают на каждом шагу, многие родители задумываются о том, достаточно ли витаминов получает их ребёнок. Всем ли детям можно и нужно принимать витамины, рассказала педиатр ДГКБ святого Владимира Юлия Каленичина.

Фрукты или БАДы?

Фрукты и овощи очень полезны, но зимой не всегда доступны / Fotobank

– Несмотря на доступность поливитаминов, не забывайте, что они являются лекарственным средством и самим назначать их ребёнку «для профилактики» нельзя, – подчёркивает Юлия Каленичина.

По словам врача, в современном медицинском сообществе принято относиться к любым витаминным добавкам с осторожностью.

– Поскольку уровень жизни вырос и выбор продуктов очень большой, лучше расширять рацион, а не увлекаться БАДами, которые помимо аллергии могут привести к гипервитаминозу – передозировке витаминов, которая будет требовать дальнейшего лечения, – говорит педиатр.

Даже если ваш ребёнок малоежка или очень неохотно пробует что-то новое, старайтесь каждый день предлагать ему фрукты и овощи, советует врач.

– Нарежьте банан, яблоко, грушу и выложите на большое блюдо для всей семьи, за компанию с мамой и папой даже самый привередливый малыш согласится перекусить. Можно каждый день предлагать что-то новенькое – сегодня морковные палочки, завтра лист капусты с глазками из зелёного горошка, послезавтра брокколи, словом, проявите фантазию, и никакие добавки не понадобятся.

Витамины или закаливание?

Витамины хороши, но от закаливания и прогулок на свежем воздухе пользы гораздо больше / Fotobank

Доктор может назначить курс витаминов в случае, если ребёнок перенёс какие-либо длительные заболевания, сопровождающиеся приемом химиопрепаратов, пневмонию, страдает гастритом или другими серьёзными заболеваниями ЖКТ, злоупотребляет фастфудом (чаще всего это касается подростков), категорически не ест фрукты, овощи и мясо или имеет выраженные признаки нехватки одного из витаминов.

– Например, из-за дефицита витамина А у ребёнка может быть постоянно сухая кожа, заеды вокруг рта. Конечно, в таком случае приём витаминов необходим. Если есть проблемы с нервной системой, невролог может назначить курс витаминов группы B, – говорит педиатр. – Но подчеркну ещё раз: все назначения делает доктор в каждом конкретном случае. Просто «поднять иммунитет» с помощью витаминов невозможно, от закаливания и прогулок на свежем воздухе пользы гораздо больше.

Витамин Д или солнечные ванны?

Маленьким южанам солнце тоже необходимо / Fotobank

Витамин D – единственный витамин, норму которого невозможно получить с едой. Он участвует в росте костей, мышц, в работе иммунной и нервной системы, его нехватка может привести к рахиту. Поэтому, начиная с грудничкового возраста, врачи прописывают витамин D всем малышам. До года норма составляет 500 МЕ в сутки, а с года – 600 МЕ.

Если солнца в вашем городе мало, то приходится принимать витамин D / Fotobank

– Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. И взрослым, и детям достаточно 15 минут в день проводить на солнце без солнцезащитного крема, чтобы получить необходимую дозу. Этот витамин может накапливаться в организме, но это не значит, что неделя, проведенная на море, восполнит потребность на год вперёд. Поэтому, если ваш доктор рекомендует давать ребёнку витамин D, то лучше этой рекомендации следовать, – подчёркивает врач.

Кстати, витамин D прописывают детям и в солнечной Италии, и в жаркой Африке. Дело в том, что чем темнее кожа, тем больше в ней меланина, который защищает её от ультрафиолета, а заодно замедляет естественную выработку витамина D, поэтому детишкам, живущим на юге, тоже требуется дополнительная подпитка.

11 лучших витаминов для детей разного возраста в 2021 году

В России около 70-80% детского населения испытывает дефицит трех и более витаминов – наблюдается поливитаминная недостаточность. Гиповитаминозы приводят к нарушениям темпов физического и умственного развития, частым респираторным болезням. Для коррекции дефицита существуют специальные детские комплексы. Лучшие из них собраны в нашем рейтинге.

На что обратить внимание при покупке витаминов для детей

Форма выпуска

Детские витаминные добавки представлены в 3 основных вариантах:

  1. Жевательные таблетки. Оптимальны после 3-4 лет, хотя некоторые производители разрешают давать пастилки даже с 2-летнего возраста. Они удобны в применении и дозировке, но родителям нужно строго следить, чтобы ребенок не проглотил таблетку целиком и не подавился.
  2. Сироп (капли). Жидкие формы предназначены для самых маленьких (от 1 года) и являются наиболее безопасными – малыш точно не подавится. Недостаток сиропов – большой процент сахара или подсластителей в составе.
  3. Леденцы. Пользуются большой популярностью среди детей, максимально напоминают конфеты. Считаются не лучшей формой выпуска, поскольку содержат много сахара, в составе могут быть красители и искусственные ароматизаторы.

Состав

Ассортимент детских добавок включает монопрепараты, которые содержат один витамин, и поливитаминные комплексы. Последние могут включать еще и витаминоподобные компоненты, микроэлементы и ПНЖК.

Детям лучше выбирать комбинированные биодобавки, содержащие все нужные вещества в 1 пастилке/порции сиропа. Учитывая, что в основном витамины дают малышам с целью профилактики заболеваний, поддержания нормального роста и развития, использовать моновитамины нецелесообразно. Препараты с одним витамином в составе чаще содержат высокие дозы и применяются в лечебных целях: например, холекальциферол (Д3) при нарушениях формирования костной системы.

Производитель

Педиатры советуют обратить внимание на продукцию таких фармацевтических компаний:

  • KRKA (Словения).
  • Solgar (США).
  • Pfizer (Германия).
  • Amapharm (Германия).
  • Pharmamed (Канада).
  • «Внешторг Фарма» (Россия).

Лучшие витамины для детей с года до 2 лет

1. Лучший комплекс витаминов в форме сиропа: «Пиковит»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Сбалансированный витаминный комплекс в жидкой форме, в составе которого 9 самых важных для растущего организма компонентов. Имеет хорошие вкусовые качества, нравится деткам, не вызывает аллергических реакций.

Оценка редактора:

Продукция словенской фирмы KRKA содержит 9 основных жирорастворимых и водорастворимых нутриентов, которые нужны малышу после 1 года. В этот период ребенок перестает получать полезные вещества с грудным молоком, поэтому ему требуется дополнительный источник витаминов.

Вещества представлены в оптимальных возрастных дозировках. В составе есть холекальциферол в невысокой концентрации – чтобы улучшить рост и минерализацию костей, но не вызвать гипервитаминоз. Комплекс назначают для профилактики и лечения гиповитаминозов, для укрепления иммунитета, поддержания детского организма в период активного роста.

Сироп содержит натуральное апельсиновое масло, которое придает приятный вкус. В качестве подсластителя содержится сахароза. Большинству малышей нравится вкус сиропа, они с удовольствием пьют его из ложечки. Родители отмечают, что биодобавка не вызывает побочных реакций и аллергии.

Плюсы
  • приятный вкус и аромат;
  • оптимальные дозы нутриентов;
  • удобная жидкая форма выпуска;
  • необходим для роста.
Минусы
  • сахароза в составе.

2. «Мульти-табс Малыш»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Препарат от премиальной немецкой компании, содержащий полный спектр витаминов и микроэлементов. Имеет хороший гипоаллергенный состав и приятный вкус, выпускается в пастилках.

Оценка редактора:

Мультивитаминный и мультиминеральный состав биодобавки разработан с учетом потребностей ребенка в возрасте от 1 до 4 лет. Выпускается в форме пастилок с 5 разными вкусами. Достоинством является отсутствие синтетических красителей. «Мульти-табс Малыш» применяется для коррекции рациона, снабжения организма питательными веществами для роста и нервно-психического развития.

Поливитамины от немецкой компании Pfizer включают больше полезных веществ (19 компонентов), чем сироп «Пиковит». Продукция не заняла первое место в рейтинге, поскольку жевательные пастилки – не самая лучшая форма выпуска для деток первых двух лет жизни. К тому же в составе «Мульти-табс Малыш» содержится высокая доза витамина Д3, поэтому есть риск развития гипервитаминоза, особенно при употреблении комплекса в летние месяцы.

Плюсы
  • 19 полезных ингредиентов;
  • сбалансированный состав;
  • нет синтетических красителей;
  • стимулирует физическое и психическое развитие.
Минусы
  • малыш может подавиться жевательной пастилкой.

3. «АлфаВит Наш малыш»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Биодобавка содержит 3 комплекса нутриентов, подобранных с учетом их взаимодействия и совместимости. «Алфавит Наш малыш» имеет натуральный состав без консервантов и красителей, не вызывает побочных реакций.

Оценка редактора:

Продукция «Внешторг Фармы» предназначена для возраста 1-3 года. Комплекс выпускается в порционных саше, включающих порошок с витаминами. Содержимое пакета нужно растворить в 2-3 ложках воды и дать малышу. «Алфавит» имеет оригинальную форму выпуска – полезные нутриенты скомбинированы в 3 саше с учетом совместимости. В день ребенок получает по 1 пакету каждого вида, чтобы насытить организм всеми необходимыми нутриентами.

Концентрации активных ингредиентов соответствуют 25-50% возрастной нормы, что согласуется с национальными российскими рекомендациями по питанию детей младшего возраста. Комплекс обеспечивает профилактику гиповитаминоза, стимулирует физическое и нервно-психическое развитие, укрепляет иммунитет. При его использовании не наблюдались побочные реакции, поскольку количество синтетических компонентов сведено к минимуму.

Недостаток средства – быстрый расход. В день нужно дать ребенку 3 саше, поэтому упаковки хватит всего на 15 дней. В пересчете на разовую порцию прием «Алфавита» обойдется дороже, чем «Мульти-табса» или «Пиковита».

Плюсы
  • все компоненты хорошо усваиваются;
  • нет искусственных красителей и ароматизаторов;
  • полный витаминный комплекс для малышей;
  • удобство применения.
Минусы
  • неэкономичный расход.

Лучшие витамины для детей с 3 до 5 лет

1. Лучшие премиум-витамины для детей: Solgar Kangavites

Сравнить цены Почему нам понравилось: Витаминная добавка от известной компании из США включает более 20 полезных нутриентов для дошкольников. БАД отличается натуральным составом, минимальным содержанием сахара и приятным вкусом.

Оценка редактора:

Продукция премиальной американской фирмы «Солгар» содержит самый полный комплекс нутриентов, которые нужны дошкольникам. В составе – 12 витаминов, 11 микроэлементов и смесь растительных экстрактов для усиления эффективности биодобавки. Отличительная черта Kangavites – все вещества представлены в природных, легкоусвояемых формах. БАД «Солгар» – лучший выбор для профилактики гиповитаминозов у детей, в том числе у тех, кто страдает аллергией на другие витаминные биодобавки.

Ароматизаторы и вкусовые добавки имеют натуральное происхождение. На порцию приходится 1 г сахара, что соответствует норме. Solgar Kangavites выпускается в форме жевательных таблеток с фруктовым вкусом. Детям нравятся витаминки, которые похожи на конфеты, поэтому с приемом не возникает проблем.

Упаковка солгаровских витаминов почти в 2 раза дороже, чем «Компливита» или «Витамишек Immuno+», но она содержит 120 таблеток. Одной пачки «Солгара» хватит на 2-4 месяца (в зависимости от дозы), тогда как другие добавки придется покупать ежемесячно.

Плюсы
  • только натуральные формы витаминов;
  • не вызывает аллергию;
  • экономичный расход;
  • нравится детям.
Минусы
  • серьезных недостатков нет.

2. Лучшие витамины для иммунитета: «Витамишки Immuno+»

Сравнить цены Почему нам понравилось: 5 активных компонентов, которые повышают иммунитет и защищают детский организм от инфекций. Вкусные пастилки снижают частоту простудных заболеваний, делают ребенка бодрым и энергичным.

Оценка редактора:

Сбалансированный комплекс от производителя Pharmamed включает витамины С и Е, которые отвечают за правильную работу иммунной системы. Состав усилен минералами (цинком и селеном) – они участвуют в реакциях иммунитета и нейтрализуют действие токсинов. Как природный стимулятор иммунной функции добавлен экстракт облепихи. БАД предотвращает развитие ОРВИ, придает заряд бодрости и энергии.

«Витамишки» выпускаются в форме пастилок с приятными вкусами. Дошкольникам нужно принимать всего по 1 таблетке в день. Производитель рекомендует использовать биодобавку в осенне-зимний период, когда наблюдается сезонный рост заболеваемости, а собственные защитные силы организма снижаются. В составе комплекса нет других нутриентов, поэтому он не подойдет для регулярного применения с целью профилактики гиповитаминоза.

Плюсы
  • укрепляет иммунитет;
  • защищает от респираторных инфекций;
  • повышает энергичность;
  • имеет приятный вкус.
Минусы
  • не годится для постоянного приема.

3. Лучшие витамины для роста: «Кусалочка»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Рыбий жир в капсулах с фруктовым вкусом, который необходим для роста, правильного развития нервной системы. Содержит полный комплекс жирорастворимых нутриентов и немного омега-3кислот для улучшения интеллекта ребенка.

Оценка редактора:

Рыбий жир от российского производителя. В составе есть витамины А и Д, которые стимулируют рост организма, повышают прочность костей, увеличивают процент мышечной ткани. «Кусалочка» содержит жирные кислоты омега-3, которые нужны для развития головного мозга и интеллектуальных способностей ребенка. Препарат удовлетворяет потребность детского организма в жирорастворимых нутриентах, но уровень омега-кислот в составе недостаточный.

Рыбный продукт проходит многоступенчатую очистку, что исключает попадание токсических примесей. «Кусалочка» выпускается в мягких капсулах, наружная оболочка которых содержит фруктовые ароматизаторы. Таким образом нейтрализуется характерный рыбный запах. Дети, которые все же отказываются раскусывать пилюлю, могут ее проглотить – оболочка быстро растворяется в желудке.

Плюсы
  • отсутствие рыбного аромата;
  • витамин Д для укрепления костей;
  • жирные кислоты для развития мозга.
Минусы
  • мало омега-3 в составе;
  • искусственные ароматизаторы.

4. «Компливит Активные мишки»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Сбалансированная комбинация водорастворимых нутриентов для развития малыша и укрепления иммунитета. Выпускается в виде фруктовых разноцветных мишек, которых дети едят с удовольствием.

Оценка редактора:

Пастилки содержат 70-100% от возрастной нормы нутриентов. Они насыщают детский организм полезными веществами, которые необходимы для роста и активного развития. «Компливит» подходит детям от 3 до 11 лет, для старших школьников дозировки будут слишком слабыми. Витаминный препарат поддерживает здоровье ребенка в период интенсивных физических и умственных нагрузок, укрепляет иммунитет и защищает от инфекций.

В упаковке содержатся жевательные пастилки трех разных цветов в форме мишек, что позволяет превратить прием витаминок в увлекательную игру. В составе есть только водорастворимые нутриенты, поэтому передозировка исключена, даже если ребенок случайно съест двойную порцию.

Недостаток комплекса – отсутствие холекальциферола Д3 и минералов (кальция, магния), требующихся для правильного развития. В зимние месяцы такого комплекса недостаточно, поскольку ребенок будет испытывать дефицит витамина Д.

Плюсы
  • полный комплекс водорастворимых витаминов;
  • биодобавка для активного развития;
  • вкусные пастилки;
  • отсутствует риск передозировки.
Минусы
  • нет Д3 и микроэлементов.

Лучшие витамины для детей с 6 до 10 лет

1. Лучшие среди всех: «Пиковит Форте»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Концентрированные витамины, предназначенные для школьников старше 7 лет. БАД поддерживает организм в периоды усиленных нагрузок, помогает справляться со школьными занятиями, повышает иммунную защиту.

Оценка редактора:

На первом месте – еще один вариант от компании KRKA, который предназначен для детей старше 7 лет. Препарат содержит 11 основных нутриентов в возрастных дозировках. «Пиковит Форте» покрывает повышенные потребности организма в питательных веществах, что наблюдается при занятиях в кружках и спортивных секциях, при возрастании нагрузок в школе. Комплекс подходит для быстрой ликвидации авитаминоза, укрепления иммунитета.

Препарат выпускается в форме таблеток, покрытых оболочкой. Это обычные пилюли, а не жевательные, как «Юнивит Кидс» или «Супрадин». «Пиковит Форте» содержит минимальное количество ароматизаторов и подсластителей. Из-за этого некоторые дети жалуются на кислый вкус биодобавки.

Плюсы
  • 11 действующих веществ;
  • максимальные концентрации нутриентов;
  • низкое содержание сахара;
  • комплексное действие на организм.
Минусы
  • кислый вкус таблеток.

2. Лучшие витамины для памяти: «Юнивит Кидс»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Сбалансированный препарат с ПНЖК омега-3 и витаминоподобным веществом холином, который улучшает память и мышление, помогает ребенку адаптироваться к школьным нагрузкам. Имеет натуральный состав, не содержит синтетических ароматизаторов.

Оценка редактора:

функционирования головного мозга, повышения памяти и концентрации внимания. Препарат от компании Amapharm назначается, если ребенку сложно справляться с нагрузками в школе, он испытывает трудности с запоминанием нового материала и применением своих знаний.

Незаменимые кислоты омега-3, которые входят в состав «Юнивита Кидс», участвуют в образовании оболочек нервных волокон, поэтому они улучшают передачу сигналов в мозге и ускоряют мыслительные процессы. Холин – предшественник ацетилхолина, который необходим для проведения импульсов между соседними нервными клетками. Эти 2 компонента действуют в комплексе, улучшают психомоторное развитие и интеллектуальные возможности ребенка. Также в составе содержится аскорбиновая кислота и комбинация витаминов группы В.

Средство выпускается в жевательных пастилках, содержащих натуральные ароматизаторы и красители. В основном препарат хорошо переносится, но иногда родители сообщают об аллергической сыпи, возникшей на фоне применения «Юнивита Кидс».

Плюсы
  • натуральный состав;
  • омега-3 и холин для памяти;
  • полный витаминный комплекс;
  • улучшает умственные способности ребенка.
Минусы
  • может спровоцировать аллергию.

3. «Доппельгерц Киндер»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Качественное немецкое средство для профилактического приема, используемое как дополнение к витаминизированному питанию. «Доппельгерц Киндер» имеет 100% натуральный состав, выпускается в виде вкусных жевательных пастилок.

Оценка редактора:

Средство от компании Pfizer включает 10 витаминов и нутриентов, которые необходимы ребенку школьного возраста. Производитель указывает, что биодобавку можно принимать малышам с 4 лет, но она идеально подойдет и для школьников. «Доппельгерц Киндер» – мультивитаминный препарат, который стимулирует физическое и интеллектуальное развитие, укрепляет иммунитет.

БАД позиционируется как дополнение к ежедневному рациону ребенка, поэтому содержит невысокие концентрации активных компонентов. При использовании пастилок не бывает побочных реакций или передозировки. Жевательные таблетки со вкусом малины и апельсина сделаны на основе натуральных красителей и ароматизаторов, в составе нет вредных синтетических ингредиентов.

Немецкий витаминный препарат на 30-40% дороже, чем «Юнивит Кидс», содержит более низкие дозы нутриентов. За это ему была снижена оценка, несмотря на премиальное немецкое качество.

Плюсы
  • натуральные составляющие;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • подходит для длительного применения;
  • обогащает ежедневный рацион.
Минусы
  • высокая цена;
  • недостаточное содержание витаминов.

4. «Супрадин Кидс»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Поливитаминный комплекс для дошкольников и школьников, в состав которого входят 8 важнейших компонентов. Представлен в виде мармеладных мишек с приятным вкусом.

Оценка редактора:

Еще одни мультивитамины, производимые в Германии. «Супрадин Кидс» включает стандартные жиро- и водорастворимые вещества, которые используются детским организмом в процессе роста и развития. На упаковке указано: продукция предназначена для возраста старше 3 лет, но педиатры предупреждают, что жевательные пастилки слишком большого размера, чтобы применять их у малышей. Если не следить за ребенком, он может подавиться. Оптимальный возраст для начала приема добавки – 5-6 лет.

Препарат фирмы Bayer выпускается в упаковках по 60 жевательных мишек, которых хватит на 1-2 месяца использования. Пастилки имеют приятный вкус за счет натуральных добавок. В составе БАДа много сахара, поэтому детям с избыточной массой тела он не рекомендован.

Плюсы
  • натуральные компоненты;
  • оптимальные дозы нутриентов;
  • приятный фруктовый вкус;
  • немецкое качество.
Минусы
  • большой размер пастилок;
  • содержит много сахара.

Как выбрать лучшие витамины для своего ребенка

Виды витаминов

Вещества делятся на 2 большие группы: водо- и жирорастворимые. К первой категории относят нутриенты, которые быстро усваиваются организмом и так же быстро выводятся с мочой, поэтому даже при употреблении повышенных доз никакого вреда не будет. Вторая группа веществ имеет свойство накапливаться в организме и при хронической передозировке вызывает побочные реакции.

Водорастворимые

Для развития ребенка наиболее важны такие нутриенты:

  1. Тиамин (В1). Участвует в формировании и правильной работе нервной системы, улучшает процессы обмена веществ, снабжает малыша энергией для развития и роста. Тиамин нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
  2. Рибофлавин (В2). Полезное вещество для роста, которое стимулирует образование и обновление клеток кожи и слизистых оболочек. При его недостатке появляются заеды в углах рта, шелушения, высыпания. Рибофлавин необходим для нервной системы.
  3. Пиридоксин (В6). Ускоряет протекание реакций обмена веществ, улучшает расщепление питательных соединений и превращение их в энергетические молекулы. Нужен для функционирования пищеварительного тракта и поддержания здоровья печени.
  4. Фолиевая кислота (В9). Незаменимый компонент для образования красных кровяных клеток (эритроцитов) в костном мозге. Вещество может частично синтезироваться в кишечнике, но у детей из-за незрелости всех систем оно не вырабатывается в достаточном количестве.
  5. Цианокобаламин (В12). Участвует в процессах кроветворения и предотвращает развитие анемии. Относится к факторам роста, поэтому его достаточный уровень нужен ребенку, особенно в первые годы жизни.
  6. Аскорбиновая кислота (С). Укрепляет иммунитет и защищает детский организм от инфекций. Аскорбинка улучшает всасывание железа в кишечнике, активизирует метаболизм белков и углеводов, укрепляет стенки сосудов и предотвращает спонтанные кровотечения.
Жирорастворимые

Группа включает 4 представителя, которые необходимы растущему организму:

  1. Витамин А (ретинол). Нужен для поддержания здоровья сетчатки глаза, обеспечивает четкое зрение при любой освещенности. Стимулирует процессы роста, смягчает и увлажняет кожные покровы. Ретинол – важное вещество для укрепления детского иммунитета.
  2. Холекальциферол (Д3). Самый полезный витамин для детей – повышает прочность костей и способствует правильному формированию скелета. Он улучшает усвоение кальция в кишечнике, поддерживает здоровье зубов и укрепляет зубную эмаль.
  3. Витамин Е (токоферол). Вещество успешно борется со свободными радикалами – агрессивными молекулами, которые образуются при воздействии на организм неблагоприятных факторов. Токоферол участвует в иммунных реакциях, укрепляет мышечную систему, ускоряет обмен веществ.
  4. Витамин К. Помогает крови сворачиваться при травмах и ссадинах, предотвращает массивные кровотечения. Нормальный уровень нутриента наиболее важен для новорожденных.
Витаминоподобные вещества

Сюда относят биологически активные соединения, которые по механизму действия напоминают витамины и требуются для нормальной жизнедеятельности организма малыша. Они отличаются тем, что способны частично синтезироваться в организме, поэтому недостаток витаминоподобных компонентов наблюдается намного реже. Многие компании усиливают свои комплексы этими нутриентами, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым для роста и развития.

Самые важные витаминоподобные вещества:

  • флавоноиды – укрепляют стенки сосудов, проводят профилактику повышенной кровоточивости;
  • карнитин – повышает расщепление жиров и стимулирует образование энергии, которая расходуется на рост и развитие;
  • холин – улучшает память и внимание, помогает ребенку успешно справляться с умственными нагрузками в школе;
  • инозитол – обладает легким успокоительным действием, нормализует работу нервной системы, решает трудности с засыпанием у детей.

Синтетические и натуральные – в чем разница

В продаже можно встретить 2 варианта витаминных добавок. Первые содержат нутриент в природной форме – по химической структуре он не отличается от витаминов, которые есть в пищевых источниках. Такие добавки сложнее в производстве, поскольку для их выпуска нужно взять органическое сырье и провести сложный этап обработки.

Второй вариант – синтезированные в лаборатории витамины, которые по строению молекулы немного отличаются от исходного вещества. Их изготовление не занимает много времени и требует меньше затрат, поэтому синтетические витамины намного дешевле.

Важно понимать, что обе группы витаминов могут восполнить дефицит и не нанесут вреда организму малыша. Слово «синтетический» – не синоним слова «плохой», как думают некоторые родители.

Разница между добавками заключается в степени их усвояемости. Натуральные нутриенты всасываются организмом немного быстрее, чем синтетические. Чтобы нивелировать разницу, производители корректируют дозировки в составе витаминных комплексов – искусственно полученные вещества должны содержаться в более высоких концентрациях.

Опасность синтетических компонентов в том, что они чаще вызывают аллергию у детей и могут быть причиной проблем с пищеварением. Есть у родителей есть финансовая возможность, лучше выбрать комплекс с витаминами в натуральной форме.

Что еще может быть в составе

Учитывая нелюбовь детей к приему разных таблеток и пастилок, производители стараются сделать полный комплекс полезных нутриентов, чтобы маме нужно было давать только один препарат. Поэтому в состав биодобавок входит комбинация микроэлементов: кальций, магний, фосфор, железо, йод и другие компоненты, которые требуются растущему организму.

В премиальных витаминных комплексах могут быть полезные для пищеварения ингредиенты. Сюда относят пробиотики – лакто- и бифидобактерии, которые заселяют толстый кишечник, и пребиотики – вещества, необходимые для размножения кишечной микрофлоры.

Еще один важный компонент, часто присутствующий в детских добавках, – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3. К ним относят докозагексаеновую кислоту (ДГК) и эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК). Нутриенты участвуют в формировании головного мозга ребенка, улучшают память и интеллектуальные возможности, поддерживают здоровье глаз.

Опасные компоненты детских витаминов

При покупке нужно оценить все составляющие биодобавок, особенно вспомогательные ингредиенты, где могут быть неприятные сюрпризы. Наиболее вредны для детей такие компоненты:

  1. Сахар. Небольшое содержание сладости – это нормально, поскольку многие малыши отказываются пить невкусные кислые или горькие витаминки. Желательно, чтобы на пастилку (или порцию сиропа) приходилось не более 1 г сахара, тогда вреда для зубов не будет.
  2. Консерванты. Премиальные производители для повышения срока хранения добавок применяют натуральные антиоксиданты (например, альфа-токоферол). Если в составе слишком много компонентов с приставкой «Е», такие витамины лучше не покупать.
  3. Красители и ароматизаторы. Если вещества получены из натуральных источников – фруктов или овощей – тогда все в порядке. А вот избыток искусственных красителей не полезен даже взрослым, не говоря уже об организме маленького ребенка.

Таблица – Суточные нормы витаминов для детей разного возраста (по данным Роспотребнадзора)

[table “” not found /]

Ознакомиться с полным перечнем необходимых для детей нутриентов и рекомендованными нормами потребления можно в этой статье.

Как подобрать дозы витаминов для ребенка

Указанных в таблице дозировок нужно строго придерживаться и не пытаться дать малышу намного больше витаминов, чем положено по возрасту. Избыток водорастворимых нутриентов не представляет серьезной опасности для организма, но повышенное поступление витаминов А и Д чревато симптомами отравления – тошнотой и рвотой, снижением аппетита, слабостью, головными болями.

Согласно «Национальной программе по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России» рекомендованный уровень нутриентов в биодобавках составляет:

  • для малышей до 3 лет – не более 50% от суточной нормы, поскольку часть витаминов поступает в организм вместе со специальным питанием;
  • для детей от 3 лет – 100% для жирорастворимых витаминов и минеральных соединений, до 200% – для водорастворимых нутриентов.

Когда начинать давать малышу витамины

Врачи до сих пор расходятся во мнении, нужен ли профилактический прием витаминов здоровым детям. Большинство специалистов считает, что применение специальных детских биодобавок с невысокими дозами нутриентов не навредит малышу, а наоборот – создаст благоприятные условия для роста и развития.

В первый год жизни младенец получает полезные вещества с грудным молоком или с молочными смесями, поэтому в дополнительном назначении добавок нет необходимости. Исключение составляют медицинские показания (например, рахит).

После 1 года малыш продолжает активно расти, все системы и органы развиваются и становятся функционально зрелыми, поэтому ему нужно много питательных веществ. В этот период можно вводить в рацион витаминные добавки. Педиатры советуют их использовать курсами в периоды сезонного авитаминоза, после затяжной респираторной инфекции. Старшим детям витамины показаны при усиленных умственных и физических нагрузках в школе, на кружках или в спортивных секциях.

Перед покупкой витаминов обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет выбрать оптимальный по составу комплекс, который подойдет именно вашему малышу.

Как понять, что у ребенка авитаминоз

Общие признаки нехватки витаминных соединений в детском организме:

  • быстрая утомляемость;
  • утрата интереса к играм со сверстниками;
  • снижение аппетита;
  • шелушения или высыпания на коже;
  • беспокойный сон;
  • сложности с учебой;
  • раздражительность, капризность.

Существуют патогномоничные симптомы, которые указывают на дефицит конкретного витамина. Для ретинола это ухудшение зрения при сумеречном освещении, для аскорбиновой кислоты – кровоточивость десен, для рибофлавина – заеды на губах, для тиамина – ярко-красный (малиновый) язык.

Натуральные источники

Практически во всех продуктах питания присутствуют витамины, пусть в небольших количествах, но в хорошо усваиваемой форме. Для здорового ребенка правильный витаминизированный рацион – отличное дополнение к приему готовых препаратов или даже полноценная замена биодобавкам.

Таблица – Лучшие природные источники витаминов
ВитаминСписок продуктов
АПечень, морковь, яйца, зелень петрушки и укропа, сливочное масло, курага, сметана
В1Цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, орехи (кешью, фундук), гречневая крупа, бурый рис, яичный желток
В2Субпродукты, яичный белок, молочный шоколад, красная икра, твердый сыр, скумбрия, кунжут
В6Семечки подсолнуха, фасоль, грецкие орехи, красная рыба, скумбрия, тунец, гречневая мука, рис, куриное мясо
В9Арахис, петрушка, бобовые, авокадо, шпинат, пекинская капуста, грецкий орех
В12Печень, говядина, индейка, скумбрия, треска, молоко, твердый сыр
СБолгарский перец, черная смородина, киви, петрушка, цитрусовые, белокочанная капуста, манго, папайя
ДЖирные сорта рыбы, черная икра, яичный желток, сливочное масло, твердый сыр, козье молоко
ЕПодсолнечное и оливковое масло, миндаль, кешью, курага, пшеничная мука, фисташки, яичный желток
КЗелень (петрушка. укроп, шпинат, базилик), белокочанная капуста, чернослив, кедровый орех, авокадо, ежевика, голубика, огурец

Часть витаминных соединений разрушается при кулинарной обработке и длительном хранении продуктов, поэтому не всегда удается на 100% восполнить витаминный дефицит из природных источников.

Мысли напоследок

Правильно подобранные витаминные комплексы укрепляют иммунитет ребенка, обеспечивают его полезными веществами для роста, физического и психического развития, позволяют улучшить природные интеллектуальные способности. Главное правило при использовании витаминов – соблюдать возрастные нормы. Гипервитаминоз так же опасен для организма малыша, как и гиповитаминоз, поэтому нужно тщательно изучить состав и применять биодобавки четко по инструкции.

Как долго давать ребенку витамины – рекомендации Союза педиатров России:

Не конфеты, а лекарство: врач из САО рассказала, какого витамина зимой не хватает детям

В рекламе разных марок детских витаминов обещают восполнить рацион малоежек, поднять иммунитет ребёнка, а заодно и настроение всем членам семьи. Скептики считают такие препараты бесполезной тратой денег. В каких случаях витамины всё-таки нужны и стоит ли давать их ребёнку для профилактики, корреспондент «Севера столицы» спросила у зав. клинико-диагностическим отделением детской городской поликлиники №133 Департамента здравоохранения г. Москвы врача-гастроэнтеролога кандидата медицинских наук Нарине Сугян.

В зоне риска аллергики и вегетарианцы

 — Что бы ни говорили в рекламе, витамины — это биологически активные химические вещества. Поэтому давать их ребёнку можно только по назначению врача, — подчёркивает Нарине Сугян. — Педиатр назначит витамины с учётом возраста ребёнка и особенностей его здоровья. Но если в вашем ежедневном рационе есть крупы, молочные продукты, мясо, фрукты и овощи, то, скорее всего, необходимости в приёме витаминов нет.

По словам доктора, витамины могут понадобиться детям, которые вынуждены из-за пищевой аллергии на белок коровьего молока или непереносимости глютена избегать определённых продуктов. В группу риска входят и дети с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек. Необходима коррекция витаминно-минеральной недостаточности в периоды усиленного роста ребёнка, а также юным спортсменам с учётом повышенной физической активности.

— Несмотря на то, что врачи не рекомендуют вегетарианскую диету в раннем возрасте, есть родители, которые настаивают на своём. Такая диета может привести к недостатку белковой пищи, необходимой для усвоения многих витаминов. Этим детям тоже часто назначают витамины, — говорит Нарине Сугян.

D стоит особняком

Витамины группы A важны для зрения, здоровья кожи и детского иммунитета. Витамины группы В — для нормальной работы нервной системы, поэтому их нередко назначают неврологи. Витамин C поддерживает иммунитет, отвечает за состояние кожи, волос и зубов. Витамин Е благотворно влияет на физическое развитие ребёнка. Нехватка любого витамина может привести к ухудшению здоровья, но особняком среди всех витаминов стоит витамин D.

— Учёные доказали, что он участвует не только в кальциево-фосфорном обмене, но и в работе всего организма, — говорит Нарине Сугян.

В 2015 году поликлиника №133 участвовала в масштабном исследовании, в котором приняли участие 360 московских подростков 11-18 лет.

— В течение года каждый месяц у 30 ребят определяли уровень витамина D в крови. Выяснилось, что зимой дефицит витамина D был абсолютно у всех из них, но даже летом его было достаточно только у 13% подростков. Похожие результаты показывает большинство мировых исследований. И если раньше витамин D прописывали в обязательном порядке только детям до года, то теперь врачи многим рекомендуют принимать этот витамин в течение всей жизни, — резюмирует врач. — Кстати, мы рекомендуем принимать витамин на водной, а не на масляной основе, поскольку так он лучше усваивается.

Хранить строго в аптечке

Детские витамины выпускают в форме капель, сладких суспензий и мармеладок, поэтому многие дети воспринимают их как конфеты.

— Баночку с витаминами храните в аптечке, чтобы малыш ни в коем случае туда не забрался. Передозировка витаминов может привести к гипервитаминозу — отравлению витаминами, которое в худшем случае придётся лечить в больнице, — предупреждает доктор.

 

Лучшие детские мультивитамины для детей на iHerb Айхерб. Как выбрать?: mama_beauty — LiveJournal

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм или Instagram

Введите описание картинки

Рейтинг детских мультивитаминов:

1. MegaFood, Для детей на каждый день, 60 таблеток

2. Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, 60 жевательных медведей

3. Solgar, Kangavites, полноценный детский комплекс с витаминами и минералами, со вкусом ягод, 120 жевательных таблеток

4. Nature's Plus, Source of Life Animal Parade Gold, Children's Chewable Multi-Vitamin & Mineral Supplement, 120 Animal-Shaped Tablets

5. Nature's Way, Alive! Children's Chewable Multi-Vitamin, 120 Chewable Tablets (лучший вариант из бюджетных)

Как выбрать мультивитамины для детей?

🔹️внимание к составу и форме витаминов, в идеале выбираем натуральные «сырые» витамины (выжимки из фруктов и овощей), хорошие формы полуситнетических витаминов, биодоступные формы минералов 

🔹️комплекс не должен быть урезан, должен включать в себя все необходимые витамины и микроэлементы, здорово если в состав включены фруктово-овощные смеси и пробиотики 

🔹️дозировка витаминов не должна в разы превышать суточную норму, но и слишком низкой тоже быть не должна 

🔹️отсутствие консервантов, красителей, сахара (или низкое его содержание) 

🔹️ отдаем предпочтение проверенным брендам


Какие мультивитамины лучше не выбирать?

Введите описание картинки

GummiKing, Мультивитамины и минералы для детей

Популярные статьи блога:

· 10 способов экономии на iHerb

· Лучшие акции, промокоды и секретные скидки на iHerb

· Как выгодно сделать первый заказ? Пошаговая инструкция

Список важных витаминов для детей в продуктах

С наступлением холодов дети все чаще подвержены различным заболеваниям. Для того, чтобы избежать таких неприятностей, нужно «подкармливать» иммунную систему. Многие родители покупают в аптеках различные «волшебные» таблетки – витамины, кто то старается избегать лекарств, предпочитая обойтись продуктами питания.

Всемирно известный украинский педиатр Евгений Комаровский не раз говорил, о том, что витаминами не стоит злоупотреблять, так как не стоит забывать о том, что это прежде всего – лекарства.

«Витамины необходимы только в небольших количествах и если питание ребенка разнообразное, то обычно этого достаточно. Таким образом, дети 6-12 лет редко нуждаются в витаминных препаратах.

Однако некоторым детям педиатры могут рекомендовать прием витаминов, если ребенок:

  • отличается плохим аппетитом;
  • питается в основном «вредной» пищей;
  • предпочитает, например, вегетарианскую диету, не содержащую молочных продуктов.

Для тех детей, которые испытывают трудности при глотании таблеток, фармацевтическая промышленность выпускает витамины в виде жевательных таблеток, желейных фигурок или геля.

Эти безрецептурные витаминные препараты, как правило, безопасны, но все же не забывайте, что они — тоже лекарство. Если принимать в больших дозах (в таблетках, капсулах или в сочетании с другими препаратами) некоторые витамины, особенно жирорастворимые A, D, Е и К, они могут оказывать токсическое действие», - говорится в «библиотеке» доктора.

Всегда консультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку витамины.

Насколько это возможно, постарайтесь разнообразным питанием максимально обеспечить витаминами организм ребенка. Ниже приведены некоторые из витаминов и минералов, необходимых для нормально развивающихся детей и некоторые из продуктов, которые их содержат.

Витамин А способствует нормальному росту, здоровой коже, восстановлению тканей, а также участвует в процессе ночного и цветного зрения.
Источники: желтые овощи, молочные продукты и печень.

Витамины группы В способствуют образованию эритроцитов и участвуют в различных метаболических реакциях.
Источники: мясо (в том числе печень), рыба, соя, молоко, яйца, цельное зерно, обогащенный хлеб и хлебные злаки.

Витамин С укрепляет соединительную ткань, мышцы и кожу, ускоряет заживление ран и костей, а также увеличивает устойчивость организма к инфекциям.
Источники: цитрусовые, клубника, помидоры, картофель, брюссельская капуста, шпинат, брокколи.

Витамин D способствует росту зубов и костной ткани и регулирует абсорбцию минералов, таких как кальций.
Источники: молочные продукты, рыбий жир, обогащенный маргарин, яичные желтки.

Хотя сторонники витаминов утверждают, что значительные дозы витамина D — намного больше рекомендованной в США суточной дозы — помогут сформировать крепкие кости, доказательств этого утверждения нет, наоборот, избыточное количество витамина D токсично. Солнечные лучи также способствуют превращению природных соединений в коже в активную форму витамина D.

Железо играет важную роль для обеспечения нормальной работы кроветворных органов и увеличения мышц, особенно в периоды быстрого роста. При низком уровне железа у ребенка могут появиться такие симптомы, как раздражительность, вялость, депрессия, повышенная восприимчивость к инфекциям. Тем не менее дефицит железа встречается гораздо чаще в подростковом возрасте, чем у детей 6–12 лет. После начала менструации девочкам необходимо гораздо больше железа, чем мальчикам.
Источники: говядина, индюшатина, свинина и печень. Шпинат, бобовые и чернослив также содержат умеренное количество железа. Некоторые крупы и муку обогащают железом.

Кальций необходим для формирования здоровых костей растущего детского организма. Недостаточное потребление кальция в детстве не только влияет на рост дошкольников и школьников, но также способствует развитию остеопороза (пористых костей) позже у взрослых.
Источники: нежирное молоко,

Как правильно подобрать витамины для детей?

Для здорового роста и развития ребенка важно дать организму все необходимые ресурсы. Важнейшие в этом плане вещества – это витамины. Для детей в Украине рекомендуются специальные комплексы. Но выбирать их нужно с учетом индивидуальных особенностей ребенка и рекомендаций специалистов.

 

Что такое витамины и какова их роль для детского организма?

Витамины – это вещества, необходимые для осуществления организмом надлежащего метаболизма, правильного роста, достаточного образования кровяных телец, иммунитета, функционирования нервной системы, пищеварения, сердца, сосудов, зрения, а также других органов и систем. Ответ на вопрос, зачем нужны витамины для организма ребенка, заключается в том, что большинство из этих веществ жизненно необходимы. А при недостаточном поступлении в организм с едой может получиться витаминный голод и серьезные проблемы с развитием. Родители не могут проверить, действительно ли в продуктах содержатся витамины, которые должны в них быть. Поэтому даже постоянного контроля за рационом детей недостаточно для того, чтобы быть уверенными в нормальном обеспечении организма.

Разновидности витаминов и их востребованность

Важно знать, какие витамины для детей купить. Составляя рацион, надо учитывать, как часто и в каких количествах эти вещества должны поступать в организм. Витамины группы В и С, считающиеся водорастворимыми, не накапливаются в организме, а в большом количестве выводятся через мочу. Поэтому так важно, чтобы эти вещества поступали с едой ежедневно. Витамины А, Д, Е и К растворяются в жирах. Они в определенном количестве сохраняются в клетках организма, поэтому нет необходимости для их поступления в больших дозах.

Скрытый гиповитаминоз

Растущий детский организм нуждается в огромном количестве питательных веществ. А учитывая постоянные стрессы, которым подвергаются современные дети, интеллектуальные нагрузки, нерациональное питание, недостаточную физическую активность и неправильно организованный отдых, они работают на износ. Это основная причина, почему нужно давать детям витамины. Они будут способствовать гармоничному развитию малышей и подростков и укреплению их физического здоровья. Ведь из-за витаминного дефицита детей одолевают постоянные простуды и хронические болезни. Из-за этого особенно часто возникают заболевания органов дыхания и пищеварительной системы.

Сезонный авитаминоз

Пик витаминного голода у детей приходится на весенний сезон, независимо от состояния их здоровья. Самыми востребованными в любой сезон являются фолиевая кислота и витамин С для детей. Заказать в Киев и другие города страны их можно выгодно через интернет-магазин SayYes. Здесь фирменную продукцию можно приобрести недорого, с гарантией высочайшего качества. Есть в каталоге магазина также жизненно важные витамины А, В, D. Часто у детей не достает нескольких видов данных веществ. Поэтому врачи преимущественно рекомендуют сбалансированные витаминные комплексы для детей. Заказать в SayYes их можно с разным составом. Это очень выгодный вариант терапии и профилактики авитаминоза. Ведь зачастую дефицит витаминов клинически не проявляется и очень сложно диагностируется. А комплексное воздействие дает больше вероятности исключить нехватку какого-либо из витаминов.

Причины гиповитаминоза

При наличии гиповитаминоза, а тем более авитаминоза, существенно ухудшается здоровье ребенка, особенно при критически высоких физических и эмоциональных нагрузках. Вызвать дефицит данных веществ может стресс в начале учебы в школе или в первое время посещения садика, когда все органы и системы детского организма вынуждены адаптироваться к новым условиям. Спровоцировать нехватку витаминов может период экзаменов, соревнований и конкурсов. При наличии таких факторов специалисты рекомендуют купить витамины для детей и давать их профилактически. Ведь при продолжительном гиповитаминозе малыш начинает значительно отставать в росте и развитии, его организм слабо противостоит воздействию стрессов и инфекций. Ребенок в таких условиях растет очень ослабленным, раздражительным, ему постоянно болит голова, его кожа становится сухой, а десна начинают кровоточить.

Виды витаминов для детей

Все виды данных веществ обладают уникальными свойствами. Поэтому нужно знать, какие витамины для детей купить для разных случаев. Ощутимее всего сказывается на здоровье ребенка дефицит витаминов А, С, Е, Д, а также группы В, включая 1, 2, 3, 6, 9 и 12. Функции каждого из них определяют, для чего и какие покупать витамины:

А или ретинол. Называется антиинфекционным. От его наличия зависит состояние зрения, кожи и зубов. Отсутствие витамина приводит к заболеваниям костей, задержке полового развития, снижению иммунитета, накоплению токсинов, образованию раковых опухолей. Как следствие его нехватки кожа становится сухой, на ней часто образуются нарывы, развиваются заболевания носоглотки, пневмонии, инфекции глаз, болезни желудка и кишечника;

В1 или тиамин. Называется антиневротическим. От него зависит состояние нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Тахикардия, гипотония, бессонница, тревожность, плохой аппетит, рвота, нарушенный метаболизм – все это сигналы, когда нужно давать детям витамины группы В, включая В1. Врачи отмечали случаи развития дефицита тиамина в организме детей, у которых возникали болезни кишечника из-за злоупотребления синтетическими сладостями;

В2 или рибофлавин. Называется витамином роста. От его наличия зависит, насколько здоровой будет кожа ребенка, его слизистые оболочки. Поэтому при нехватке данного витамина у детей часто бывают стоматиты, у них трескаются губки, кожа в уголках рта, кожа на носике становится шершавой, развивается дерматит, лопаются капилляры на глазном яблоке, начинают слезиться глазки и возникает слабость во всем теле;

В3 или ниацин. Называется антипеллагрическим. При его недостаточном количестве существенно снижается энергия ребенка, бывают заболевания кожи, слабо работает желудок и кишечник;

В5 или пантотеновая кислота. Называется антидерматитным. В случае, если часто возникают инфекционные заболевания, аллергические реакции, заболевания аутоиммунного типа, врачи отмечают нехватку данного вещества и рекомендуют купить витамины для детей группы В;

В6 или пиридоксин. Называется антистрессовым. Его наличие в достаточном количестве помогает ребенку преодолевать стрессы. Важно давать детям при высоких физических и интеллектуальных нагрузках, а также при сбоях в работе кишечника и печени;

В9 или фолиевая кислота. Это вещество является жизненно важным для работы мозга, правильного кровообразования. Если его недостаточно в организме, то может сочиться кровь из поверхности слизистой оболочки рта, язык воспаляется, происходит расстройство ЖКТ. Ведь это вещество быстро разрушается и выводится из организма;

В12 или цианокобаламин. Называется антианемическим. Слабые нервы, псориаз и нейродермиты – все это симптомы, указывающие, какой витамин для детей купить. При его отсутствии плохо продуцируются кровяные тельца, разбалансируется нервная система, развивается целиакия, часто бывают пневмонии;

С или аскорбиновая кислота. Способствует выработке коллагена, улучшению иммунитета, усвоению железа. Основное, что бывает при нехватке данного витамина у детей, – это сколиоз, регулярные простуды, анемия, заболевания зубов и десен;

D или холекальциферол. Называется антирахитическим. Помогает усвоению организмом кальция, фосфора, а также других веществ для укрепления костной ткани. Летом продуцируется под воздействием солнца, но зимой может быть в дефиците, что вызывает искривление позвоночника, деформирование костей, а также рахит;

Е или токоферол. Заказать ребенку витаминный комплекс, содержащий витамин данного типа, нужно профилактически или по симптомам, когда ухудшается состояние слизистых, нарушается пищеварение, воспаляются дыхательные пути и снижается сила мышц;

Н или биотин. Называется антисеборейным. Необходим для налаживания работы нервной системы, улучшения состояния кожи и волос, нормализации работы потовых желез.

 

 

Акция на детские витамины

Следует ли давать ребенку витаминные добавки?

Эксперты расходятся во мнениях относительно того, необходим ли ежедневный прием поливитаминов или минеральных добавок для всех детей. Например, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует давать ребенку добавку только в том случае, если ее врач рекомендует. AAP утверждает, что большинству детей добавки не нужны, потому что многие обычные продукты обогащены.

С другой стороны, AAP признает, что прием добавки не принесет никакого вреда, если она не превышает рекомендуемую диетическую норму (RDA) для любого витамина или минерала.

Другие эксперты считают, что ежедневный прием добавок - хороший способ компенсировать любые недостатки в рационе вашего ребенка.

Большинство экспертов согласны с тем, что:

  • Ежедневный прием добавок не повредит, если они не превышают рекомендованную суточную норму для какого-либо одного витамина или минерала.
  • Некоторым детям - например, вегетарианцам или детям с повышенной пищевой чувствительностью - может потребоваться ежедневная добавка, чтобы соответствовать рекомендуемой суточной норме потребления определенных витаминов или минералов.
  • Добавки не заменяют цельные продукты и никогда не должны использоваться для оправдания плохого питания.Если ваш ребенок плохо ест, дайте ему поливитамины в дополнение к мерам по улучшению его пищевых привычек.

Итог: если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не соответствует требованиям сбалансированного питания, перечисленным в рекомендациях Министерства сельского хозяйства США, ежедневный прием поливитаминов или минеральных добавок не повредит.

Следует ли давать ребенку витамины, если она разборчива в еде?

Если вы обеспокоены недостаточным питанием вашего ребенка - из-за того, что он не кладет ничего зеленого в рот или из-за того, что он несколько дней ходит на еду, вы можете дать ему добавку для вашего душевного спокойствия.

Это дает небольшую дополнительную гарантию того, что она получает то, что ему нужно, - говорит диетолог Дебби Демори-Люс.

Какие витамины я должен давать своему ребенку?

Подойдет любой универсальный детский поливитамин (жевательный или жидкий), если у вашего ребенка нет особых потребностей. Например, если ваш ребенок вегетарианец, вы должны убедиться, что добавка содержит витамины B12 и D, а также рибофлавин и кальций, которых может не хватать в его рационе. И если ваш врач определил, что у вашего ребенка анемия, он может порекомендовать добавки с определенным количеством железа.

Кроме того, дети младше 4 лет не могут измельчать пищу во время пережевывания, поэтому давайте им жидкие витамины, чтобы избежать удушья.

Дети часто не получают достаточного количества витамина D, поэтому AAP рекомендует большинству детей - от младенцев до подростков - принимать добавку с 400 МЕ витамина D.

Обратите внимание, что добавки часто не содержат 100 процентов каждого витамина. и минералы, поэтому вы все равно захотите убедиться, что ваш ребенок также получает необходимые витамины или минералы из пищевых источников.

Если ваш ребенок, например, не пьет молока или не ест достаточно молочных продуктов и получает только от 15 до 20 процентов рекомендуемой суточной нормы кальция из своей добавки, тогда вам нужно будет найти другие пищевые источники, такие как обогащенный кальцием апельсиновый сок.

При выборе витаминной добавки для ребенка внимательно прочтите этикетку. Одно национальное исследование показало, что когда маленькие дети, в рационе которых мало определенных питательных веществ, получали витаминные добавки, некоторые из детей получали больше, чем рекомендованный верхний предел витамина А, фолиевой кислоты и цинка.Поэтому рекомендуется убедиться, что добавка, которую вы даете ребенку, не содержит этих питательных веществ, если врач вашего ребенка не говорит иначе.

Также имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не требует от добавок тех же стандартов, которым должны соответствовать лекарства, прежде чем они будут произведены, поэтому качество и эффективность могут различаться в зависимости от марки. (См. Нашу статью о покупке добавок для руководства.)

И не заменяйте витаминные добавки витаминными напитками. Часто витаминные напитки (включая спортивные или энергетические) содержат кофеин и добавленный сахар.

Должен ли я давать своему ребенку больше одного витамина в день, если его диета особенно плохая в течение недели?

Нет. Нет причин давать ребенку больше рекомендованной суточной дозы (обычно одна таблетка в день). «Некоторые люди думают, что немного - хорошо, а больше - лучше, - говорит Демори-Люс, - но это опасный подход к витаминам».

Это может не только навредить вашему ребенку, как, например, при приеме слишком большого количества железа, но и передозировка определенных витаминов может также предотвратить усвоение других, создавая дисбаланс в питании.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при приеме витаминов?

Витамины созданы для детей и часто напоминают конфеты, поэтому дети могут есть несколько штук за раз, если у них есть возможность. Но получение слишком большого количества определенных витаминов и минералов (в частности, железа) может быть опасным или даже смертельным.

Так что относитесь к витаминам как к лекарствам. Убедитесь, что колпачки защищены от детей, но не полагайтесь на них - всегда держите бутылочки с витамином в недоступном для вашего ребенка месте.

Диетолог Демори-Люс, мать двоих детей, усвоила этот урок на собственном горьком опыте: «Мой ребенок взял в руки бутылку с витаминами, открыл крышку безопасности и съел десять витаминов, прежде чем я добралась до него», - говорит она.«К счастью, в витаминах не было железа». Теперь она хранит витамины в шкафу.

На всякий случай позвоните в токсикологический центр, если подозреваете, что ваш ребенок сам принимал витамины, даже если они не содержат железа.

Что нужно знать о детских витаминах

Кормление ребенка - это первостепенный импульс, поэтому вполне естественно хотеть убедиться, что ваш ребенок получает все витамины и питательные вещества, необходимые для сохранения здоровья. Но когда время приема пищи кажется полем битвы, возникает соблазн уступить и назвать тарелку чирио ужином.Независимо от того, есть ли у вас очень разборчивый едок, который, кажется, полностью питается кренделями, или неряшливый едок, который бросает больше еды на пол, чем в рот, добавление детских витаминов может показаться маяком надежды на некоторое подобие питания. Но так ли нужны витамины для детей? Вот 411 о детских витаминах, включая плюсы и минусы, а также то, действительно ли вашему ребенку нужно их принимать.

Нужны ли детям витамины для детей?

Эксперты сходятся во мнении, что здоровому ребенку, который ест хорошо сбалансированную пищу, не нужно принимать детские витамины в качестве добавок.«Лучшее питание должно происходить из еды», - говорит Алексис Филлипс-Уокер, врач-педиатр из Хьюстона, штат Техас. «Витамины не заменят то, что они должны получать при правильной диете». Грудное молоко, смеси и основные продукты питания для малышей и дошкольников содержат большинство необходимых витаминов и минералов для здорового роста и развития. Даже миска Fruit Loops содержит важные питательные вещества!

С другой стороны, детские витамины - это больше, чем просто прославленные мармеладки.Когда дети соблюдают ограниченную диету из-за образа жизни (веганский, без глютена, без молочных продуктов) или состояния здоровья (диабет, аллергия), ежедневное добавление поливитаминов или добавок для детей может быть очень полезным. Как говорит Филлипс-Уокер: «С поливитаминами ребенок получает что-то против ничего».

Заботы о детских витаминах

Чтобы убедиться, что ваши дети получают все необходимые им витамины и минералы, может возникнуть соблазн предложить детям витамины в качестве меры предосторожности.Но хотя детские витамины могут принести большую пользу некоторым детям, они также могут представлять определенный риск. Вот основные проблемы, которые беспокоят детей, когда речь идет о дополнительных витаминах, и о том, как можно обойти проблемы.

Видео по теме

Передозировка витаминов

Имея так много (восхитительных) вариантов витаминов, можно легко увлечься запасами детских витаминов, которые обещают сделать все это - помочь в росте, укрепить иммунитет, повысить мощность мозга и улучшить здоровье кишечника ребенка.Но полностью понять маркировку продуктов питания и выяснить, что действительно нужно вашему ребенку, может оказаться непростым делом. «Количество витаминов и минералов, необходимых вашему ребенку, зависит от его возраста», - говорит Джанет Крейн, доктор медицины, доцент педиатрии Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд. Если вы решили дополнить рацион вашего ребенка различными детскими витаминами, убедитесь, что общая дневная норма не превышает 100 процентов, особенно для жирорастворимых витаминов (витамин A, D, E и K), которые хранятся в организм, в отличие от водорастворимых витаминов (витамин С, витамины группы В), которые легко усваиваются организмом и выводятся с жидкостью.Лучше всего выбрать комплексный витамин вместо того, чтобы жонглировать несколькими бутылочками с добавками. Жевательные конфеты Smarty Pants Organics Toddler Complete и Organics Kids Complete отлично подходят, потому что вы можете выбрать дозировку в зависимости от возраста вашего ребенка (детская версия предназначена для детей старше 3 лет).

Загрязнение

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не контролирует безопасность и качество детских витаминов и добавок. Это означает, что производители должны гарантировать, что их продукты безопасны и не содержат загрязняющих веществ.Иногда случаются ошибки. Совсем недавно одна мама сообщила, что обнаружила металлическую стружку в бутылочке с мультивитаминами Zarbee’s Naturals для своего малыша. ConsumerLab.com, независимый наблюдатель за продуктами для здоровья и питания, отслеживает отзывы и предупреждения о витаминах. Вы также можете подписаться на ежемесячную электронную рассылку, в которой собраны все отзывы о детских товарах через Safe Kids, и проверять веб-сайт FDA на наличие последних предупреждений о загрязнении.

Уровни сахара

Жевательные витамины большинства детей выглядят и имеют вкус леденцов, что делает их содержание сахара немного подозрительным.Обычно вам следует ограничить потребление сахара вашими детьми до 25 граммов в день, поэтому раздача нескольких жевательных витаминов в день может показаться удовольствием. Но это не обязательно плохо. «Чистые витамины очень неприятны», - говорит Крейн. «От одного до 2 граммов сахара на витамин - разумное количество». Большинство производителей детских витаминов соблюдают это соотношение сахара к витамину, но вы также можете заменить его на вариант без сахара, например Yummi Bears Sugar Free Complete Multi, подслащенный корнем цикория. В дополнение к высокому уровню сахара вам также следует обратить внимание на искусственные ароматизаторы и красители, такие как красный № 40 и желтый № 5 и № 6, говорит Филлипс-Уокер; их связывают с негативными побочными эффектами, такими как гиперактивность.

Важные витамины для детей

Поскольку организм не может вырабатывать большинство витаминов (за некоторыми исключениями, например, витамин D, который вырабатывается, когда кожа подвергается воздействию солнечного света), детские поливитамины, богатые необходимыми витаминами, могут дать полезный импульс для некоторых детей. Но для среднего родителя информация о добавках на бутылке с добавками больше похожа на алфавит, чем на содержательный список того, что находится в каждой таблетке. Чтобы расшифровать этикетки для вас, мы перечислили важные витамины и их преимущества для детей, от витамина А до цинка.Хорошие новости: вам не нужно полагаться на детские поливитамины, чтобы ваш ребенок получил эти преимущества - продолжайте читать, чтобы узнать, какие продукты естественным образом богаты ключевыми витаминами для детей.

Витамин А

Овощи, такие как морковь и сладкий картофель, полны витамина А, который помогает поддерживать иммунную систему вашего ребенка, зрение, рост клеток и формирование основных органов, таких как сердце и легкие. Если вы, малыш, не прикасаетесь к овощам, не переживайте - даже мороженое содержит приличное количество витамина А.

Витамины группы В

Белки животного происхождения - рыба, курица, мясо, яйца и молочные продукты - являются лучшим источником этого повышающего энергию витамина. Исследования также связывают потребление витамина B со здоровым развитием мозга и когнитивной функцией. Помимо витаминов для детей, вы можете найти витамины группы B в бобах, горохе, листовых зеленых овощах и обогащенных злаках. Витамины группы B могут иметь разные названия, включая тиамин, рибофлавин, ниацин, B6, B12, фолиевую кислоту и фолиевую кислоту. Недостаток B6 и B12 в рационе вашего ребенка может привести к анемии.

Витамин C

Этот витамин известен своими иммунными свойствами и может даже сократить продолжительность простуды вашего ребенка. Но вы можете не знать, что апельсин в день также может сдерживать бу-бу. Витамин С, который содержится во фруктах, таких как цитрусовые и клубника, а также в бобах и овощах семейства капустных, может помочь восстановить соединительную ткань. Этот витамин также помогает организму усваивать железо, особенно из растительных источников. Совет: добавьте немного брокколи в кесадилью из черных бобов, и вы получите детское питание, богатое витамином С.

Кальций

Ты насмотрелся Есть молоко? объявления о молочных продуктах помогают строить здоровые кости, особенно у растущих детей. Этот минерал лучше всего усваивается в сочетании с витамином D. Вы можете найти этот дуэт в обогащенном апельсиновом соке или в детских витаминах, таких как мармеладный кальций и витамин D3 от The Honest Co., которые не содержат молочных продуктов и глютена. Эдамаме, нут и семена кунжута также являются отличными источниками кальция. Совет: даже придирчивые едоки не откажутся от печенья тахини (паста из семян кунжута).

Витамин D

Хотя солнечный свет может помочь вашему ребенку вырабатывать витамин D, вы можете заручиться помощью дополнительных витаминов D для детей, чтобы обеспечить ускоренный метаболизм и рост костей вашего ребенка. Согласно нескольким исследованиям, каждый десятый ребенок в США страдает дефицитом витамина D. Педиатры рекомендуют этот витамин младенцам, находящимся на грудном вскармливании, поскольку он не передается с грудным молоком. «Используйте капли витамина D прямо сейчас, пока вы не отлучитесь от груди или пока ребенок не будет выпивать около литра цельного молока в день», - говорит Филлипс-Уокер.Что стоит попробовать: детские капли на основе кокосового масла выпускаются всего в одной капле (без грязной пипетки) и содержат рекомендованные 400 МЕ витамина D. Дети с диабетом (тип 1 и тип 2) и муковисцидозом, а также дети с для более темной кожи (которой сложнее усваивать витамин D через солнечный свет) также могут потребоваться добавки. Яичные желтки, молочные продукты и лосось являются незаменимыми источниками витамина D.

Витамин Е

Посыпьте кексы семенами подсолнечника и упакуйте бутерброды с миндальным маслом и желе на обед, чтобы получить здоровую дозу витамина Е.Это питательное вещество способствует развитию зрения, кожи и мозга. Более того, большая буква E обладает антиоксидантными свойствами, защищая ваших детей от свободных радикалов, содержащихся в загрязнениях.

Утюг

Дети - это энергетические шары, которым необходимо железо, питательное вещество, которое перемещает кислород из легких в остальные части тела. Младенцы рождаются с железом в организме, но со временем оно истощается, поэтому для здорового роста и развития важно пополнять его запасы. Детские хлопья, такие как органические многозерновые хлопья Happy Baby, часто работают как альтернатива добавкам железа для детей.И чечевица, и говядина также содержат много железа, не говоря уже о вкусном вкусе тако.

Витамин К

Если у вашего ребенка легко появляются синяки, возможно, ему не хватает витамина К, который способствует свертыванию крови. Листовые зеленые овощи являются отличным источником, поэтому вы можете добавить шпинат в омлет для собственного приготовления зеленых яиц и ветчины.

Мелатонин

Это немного дикая карта, поскольку мелатонин - это не витамин или питательное вещество, а естественный гормон, который помогает контролировать циркадный ритм организма - короче говоря, он может помочь вашему ребенку заснуть.Нельзя сказать, что это волшебная пилюля вместо тренировки сна и здорового сна. Но давая детям мелатонин, чтобы исправить неправильный цикл сна, может помочь уменьшить стресс для всей семьи. «Это очень безопасно», - говорит Крейн. Дети, страдающие бессонницей, СДВГ и аутизмом, могут получить еще больше пользы. Всегда говорите со своим педиатром о дозировке и использовании, но обычно для малышей и дошкольников безопасно принимать от 0,5 до 6 мг 30 за 60 минут до сна Olly Restful Sleep содержит 3 мг в двух жевательных конфетах со вкусом ежевики.

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты

Пока еще не вынесен вердикт о том, улучшает ли прием жирных кислот омега-3 когнитивное развитие детей с течением времени; однако некоторые исследования показывают, что детям с СДВГ могут быть полезны жирные кислоты омега-3 и омега-6 в качестве дополнительной терапии, помогающей снизить гиперактивность и импульсивность и улучшить зрительное обучение и кратковременную память. Рыбные палочки и немного семян чиа в йогурте - хорошее начало для добавления этих омега-жирных кислот в кухню малышей.

Пробиотики

Lactobacillus и бифидобактерии могут показаться зловещими, но эти «хорошие» бактерии (также известные как «живые и активные культуры») могут помочь вашему ребенку избежать запоров и поддерживать сильную иммунную систему. Включение пробиотиков в течение всего года полезно для сбалансированного организма, но особенно полезны добавки с пробиотиками после болезни. «Когда ребенок болеет и принимает антибиотики, большая часть кишечной флоры, вероятно, уничтожается, особенно при рвоте и диарее», - говорит Крейн.«Пробиотики помогают пополнить запасы полезных бактерий в кишечнике». Пакеты с пробиотиками Culturelle Kids Daily не содержат сахара и вкуса, поэтому их легко залезть в бутылку с водой. Йогурт и кефир популярны у малышей; Добавление в хот-дог квашеной капусты - еще один способ познакомить с этими полезными кишечными микробами.

цинк

Цинк играет важную роль в нормальном росте и развитии. Он также используется как естественное средство от простуды. Больше всего цинка - это устрицы, но удачи, добавляя этих двустворчатых моллюсков в рацион вашего ребенка.Красное мясо и курица также богаты этим минералом, а фасоль и цельнозерновые являются хорошей альтернативой. Супер-разборчивые едоки могут извлечь пользу из ежедневной добавки Olly Kids Mighty Immunity, которая на вкус почти как настоящая вишня и содержит повышенный уровень цинка и витамина С.

Plus, еще из The Bump:

Как бороться с придирчивыми едоками

Лучшие рецепты для придирчивых едоков от мам-блоггеров о еде

Здоровое питание, которое понравится вашему малышу

витаминов для детей: ненужные, дорогие и потенциально вредные

Возможно, пора перестать кормить детей поливитаминами.Ежедневный прием таблеток или жевательных конфет, покрытых конфетами, может показаться простым способом дать вашему ребенку все питательные вещества, необходимые для его здоровья, но чаще всего эти добавки являются пустой тратой ваших денег. В крайних случаях они могут быть совершенно опасными.

Во-первых, Американская академия педиатрии (AAP), ведущий авторитет в области здоровья детей в Соединенных Штатах, , а не рекомендует поливитамины для здоровых детей. Почему? Большинству детей они не нужны, мегадозы витаминов могут быть токсичными, и вы часто даже не знаете, что получаете, когда покупаете поливитамины.Другими словами, покупка витаминов для детей не должна быть по умолчанию - это должно быть исключением.

Чтобы расти и развиваться, здоровым детям необходимо небольшое количество необходимых витаминов, таких как A, B, C, D и K. Большинство детей могут легко получить все, что им нужно, только из продуктов, которые они едят, говорит Джордж Фукс, детский гастроэнтеролог. из Университета Кентукки и член комитета по питанию AAP. Многие продукты обогащены различными витаминами, поэтому даже придирчивые едоки, вероятно, получают много питательных веществ.

«Если в остальном ребенок здоров, он должен получать все необходимое из своего рациона», - говорит Фукс.

И еще однозначно не лучше, если речь идет о витаминах. Нет никакой пользы в том, чтобы давать ребенку больше рекомендованных уровней витаминов. Более того, по данным клиники Майо, витамины могут мешать приему некоторых лекарств, которые принимает ваш ребенок. А мегадозы некоторых витаминов, хотя и редки, могут иметь серьезные последствия.

«Если ваш ребенок получит сильную передозировку водорастворимых витаминов, таких как витамин B, он, вероятно, просто выпишет все это», - говорит Фукс.Но жирорастворимые витамины, такие как A и D, которые накапливаются в организме и со временем высвобождаются, могут накапливаться в крови до токсичных уровней. По словам Фукса, чрезвычайно высокий уровень витамина А может вызвать рвоту, отек мозга и нарушение зрения. Мегадозы витамина D могут вызвать тошноту и рвоту, повреждение печени и высокий уровень кальция в крови, что может нарушить работу сердца.

Кроме того, когда вы покупаете поливитамины, вы часто даже не знаете, что получаете, потому что не всегда можете доверять тому, что написано на бутылке.Хотя эти добавки технически регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, по данным Consumer Labs, компании, которая независимо тестирует продукты для здоровья и питания, над отраслью практически не ведется надзор.

При тестировании 35 популярных поливитаминов, представленных сегодня на рынке, Consumer Labs обнаружила, что 46 процентов на самом деле содержат гораздо более высокие или гораздо более низкие уровни витаминов, чем указано на бутылке, или не смогли перечислить все ингредиенты. Жевательные витамины, которые часто выбирают дети, с большей вероятностью не пройдут тест, чем другие витамины.Многие из протестированных добавок имели уровни питательных веществ, таких как фолиевая кислота, намного выше, чем заявлено, а иногда и намного выше, чем рекомендуется для детей. В обзоре Consumer Labs отмечается, что это, вероятно, связано с тем, насколько сложно производить жевательные конфеты.

Загрязнение некоторых продуктов тяжелыми металлами, такими как мышьяк, кадмий и свинец, также может вызывать озабоченность. Однако Consumer Labs не обнаружила никаких следов этих загрязнителей в своих лабораторных тестах.

Конечно, есть исключения.По словам Фукса, кормящим грудью младенцам часто рекомендуются дополнительные витамины D и железо. Он говорит, что детям на вегетарианской диете или с определенными заболеваниями также могут быть полезны добавки. То же самое может относиться к детям из группы риска дефицита витамина D. Если вы считаете, что вашему ребенку необходимы дополнительные витамины, сначала обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы получить нужный уровень витаминов.

Но по умолчанию не должны быть поливитамины - они должны предлагать хорошо сбалансированную, здоровую диету вместо поливитаминов.Вашему ребенку они, вероятно, не нужны - и, вероятно, будет лучше без них.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Могут ли дети передозировать детские витамины? - Сан-Диего - Sharp весточка

здоровья В общем, малыши ненавидят принимать микстуру. Витамины - исключение.Производители нашли удобное для детей «сладкое» место, упаковывая множество питательных веществ в конфетную оболочку.

Но есть и обратная сторона: дети не могут насытиться ими! То, что раньше было трудно продать, теперь стало вкусным угощением - и большинство детей очистили бы бутылку за один присест. Итак, что произойдет, если они это сделают?

По словам доктора Марии Грей, сертифицированного педиатра из Sharp Rees-Stealy Medical Group, вероятно, ничего. Но если у ребенка есть реакция , это опасно.Родители всегда должны немедленно вызывать токсикологический центр, если подозревают, что их ребенок съел слишком много.

Все дело в железе
Проблема, связанная с потреблением слишком большого количества детских витаминов, заключается в содержании железа. Вплоть до 1990-х годов отравление железом было основной причиной смерти детей младше 6 лет от передозировки лекарствами. С тех пор защита детей от детей пошла полным ходом - и общая формула витамина претерпела изменения.

«В витаминах для современных детей мало железа», - сказал доктор.- говорит Грей. «Даже если выпить всю бутылку, это, скорее всего, не приведет к полномасштабному отравлению железом. Но родителям все равно следует вызвать токсикологический центр и обратить внимание на предупреждающие знаки ».

Эти предупреждающие знаки включают:

  • Рвота
  • Диарея
  • Боль в животе
  • Раздражительность
  • Рвота кровью
Отравление железом происходит из-за того, что слишком много железа разъедает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, например желудка и кишечника.Первые предупреждающие признаки могут привести к потере жидкости, кровопотере и шоку. Отравление железом может повредить и убить клетки, из которых состоят ткани органов тела, и привести к судорогам, коме, полиорганной недостаточности и смерти.

Помимо детских витаминов, родители и опекуны должны быть осторожны с витаминами для взрослых, многие из которых теперь имеют фруктовые, жевательные формы. Витамины для взрослых содержат более высокое содержание железа, чем детские препараты, а витамины для беременных имеют самое высокое содержание. Взрослые и пренатальные поливитамины с железом были связаны с самыми серьезными отравлениями у детей.

Сделать безопасность лекарств приоритетом
Чтобы защитить своих детей от случайного отравления железом, доктор Грей рекомендует:

  • Хранить все лекарства и витамины в недоступном для детей месте. Не полагайтесь на защитные колпачки для детей, так как, как известно, малыши понимают их.
  • Устное подкрепление опасности приема большего количества витаминов, чем рекомендованная доза. Дети должны понимать, что лекарства - это не лекарство, и от слишком большого количества таблеток они могут заболеть.
  • Обеспечение плотного закрытия детских колпачков. Никогда не оставляйте бутылку приоткрытой, чтобы ее было легче открыть позже.
  • Обсудите с врачом вашего ребенка, нужны ли вашему ребенку витамины. Обычно ребенку, который придерживается сбалансированной диеты, не нужно принимать поливитамины. Исключением могут быть привередливые едоки и дети с анемией.
«К безопасности лекарств нельзя относиться легкомысленно, - говорит доктор Грей. «Дети любопытны, а временами хитры и дерзки. Лучший способ справиться с возможным отравлением железом - это вообще не случаться.

6 вещей, которые нужно знать о детях и витаминах, чтобы вы могли выбрать самые лучшие для своего ребенка

В наши дни кажется, что есть витамины для всего - от витаминов для улучшения памяти до тех, которые улучшают здоровье сердца. Но как нам лучше всего определить, какие витамины нужны нашим детям? Следует ли всем детям принимать одни и те же витамины по всем направлениям? В сотрудничестве с Walgreens мы собрали некоторые важные факты о витаминах, чтобы помочь вам ответить на подобные вопросы, чтобы вы могли быть уверены, что выберете самые лучшие для здоровья вашего ребенка.

1. Несмотря на то, что витамины можно легко купить в любой аптеке, не стоит покупать их детям, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Пока не бегите в аптеку. Хотя витамины очень важны для здоровья детей, вам не следует назначать их самостоятельно. Академия питания и диетологии рекомендует проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка или зарегистрированным диетологом / диетологом перед тем, как давать ребенку добавку, и Пегах Джалали соглашается. Как детский диетолог в компании Middleberg Nutrition, она рекомендует «обратиться к специалисту, который [в конечном итоге] определит, что нужно вашему ребенку.«Врач или диетолог также могут помочь определить, сколько витаминов вы можете дать своим детям за один раз. Риски употребления слишком большого количества витаминов включают мегадозирование, которое, по мнению Американской академии педиатрии, может «вызывать токсические симптомы, начиная от тошноты и заканчивая сыпью и головными болями, а иногда и даже более серьезными побочными эффектами».

2. Учитывайте физическое состояние и привычки ваших детей, прежде чем назначать им витаминный режим.

Если вы думаете о том, чтобы начать регулярный витаминный режим вашего ребенка, сначала примите во внимание его физическое состояние.По данным клиники Майо, большинству здоровых детей поливитамины не требуются, но поливитамины могут помочь вашему ребенку, если у него ограниченная диета, проблемы с развитием, пищевая аллергия или хроническое заболевание. Если ваши дети занимаются спортом, их потребности в питании могут немного отличаться от потребностей тех, кто этого не делает. Некоторые важные минералы и витамины для детей-спортсменов - это кальций, железо и витамин D. Железо способствует притоку кислорода, витамин D имеет решающее значение для здоровья костей и помогает усвоению кальция.

3. Возраст и пол имеют большое значение при определении того, какие витамины нужны детям и сколько

В зависимости от возраста вашего ребенка, ему или ей потребуется разное количество питательных веществ и витаминов для роста и развития. Клиника Майо сообщила, что детям в возрасте от 2 до 3 лет требуется меньше калорий, белка, овощей, злаков и молочных продуктов, чем их сверстникам от 4 до 8 лет. Детям младшего возраста также нужно меньше витамина С. По данным Национального института здоровья, детям от 4 до 8 лет требуется 25 миллиграммов витамина С каждый день.Но детям младшего возраста нужно всего 15 миллиграммов в день. NIH сообщает, что дети от 1 до 3 лет должны получать около 2 000 международных единиц витамина A каждый день; а для детей от 4 до 8 - 3000 МЕ. Хотя девочки и мальчики в возрасте от 2 до 3 лет имеют одинаковые ежедневные правила питания, они могут варьироваться в зависимости от пола по достижении ими возраста от 4 до 8 лет, и в этом случае мальчикам может потребоваться больше питательных веществ.

4. Красиво выглядящие витамины - не всегда лучшие.

В наши дни многие детские витамины выглядят и на вкус так же, как ваша любимая закуска.Однако Джалали подчеркивает, что витамины - это не конфеты. Фактически, она рекомендует воздерживаться от мармеладных витаминов. Вместо этого она предлагает использовать витамины в виде порошка или масляной пипетки, которые можно добавлять в пищу или напитки вместо жевательных или жевательных витаминов, которые могут привести к кариесу.

5. Дети, употребляющие альтернативное молоко, и цветные дети с меньшей вероятностью получат рекомендуемое количество витамина D

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Epidemiology, показало, что дети, потребляющие альтернативные молочные продукты, такие как молоко на основе растений , связаны с более низким уровнем витамина D в раннем детстве, поэтому добавка витамина D особенно важна для них.Доктор Джон Вороби, профессор и директор программы бакалавриата по диетологии в Университете Рутгерса, обнаружил, что еще одна группа детей, у которых может быть более высокий риск низкого уровня витамина D, - это цветные дети из-за цвета их кожи. «Чем темнее пигментация вашей кожи, тем меньше вероятность того, что вы получите пользу от солнечного света… так что матери из числа меньшинств преуспеют… чтобы убедиться, что их ребенок получает достаточно витамина D, и для этого могут быть полезны добавки», - сказал Воробей.

6.Некоторые витамины усваиваются детьми труднее, чем другие.

Не все витамины для детей созданы одинаково. По словам Джалали, «большинство родителей думают, что витамины безвредны, и чем больше вы их даете, тем лучше, но от жирорастворимых витаминов, то есть витаминов D, E, A и K, вашему организму труднее избавиться. Итак, если у вас будет слишком много, это может вызвать токсическое воздействие на печень; это может вызвать нагрузку на почки; это может вызвать множество побочных эффектов ».

Всякий раз, приобретая витамины в Walgreens, вы помогаете обеспечить жизненно важные витамины и минералы миллионам недоедающих детей по всему миру и здесь, у себя дома.Вместе с Vitamin Angels Walgreens надеется сделать мир лучше и здоровее.

Купить органические детские поливитамины онлайн

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются компанией Vitamin World по ее собственному усмотрению.Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.

Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторное нарушение правил поведения. Репродукции не принимаются.

◊ 5,99 стандартная доставка при промежуточных итогах заказов на сумму менее 49 долларов только в 48 соседних штатов. Бесплатная стандартная доставка заказов на сумму более 49 долларов США доступна для всех 50 штатов.Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 1, получи 1 бесплатно - это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Исключая предметы месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.

° Действительно для некоторых товаров национальных брендов. Купите 1, получите 2-ю скидку 50% - это сочетание и совпадение в пределах одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость.Скидка, снятая с обычной цены, не включает предметы месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.

‡ Действительно для товаров марки Select Vitamin World. Не действует для предыдущих покупок; Могут применяться другие исключения; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.

* Действительно для некоторых предметов Garden of Life.Купите 1, получите 2-ю скидку 50% - это сочетание и совпадение в пределах одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка, снятая с обычной цены, не включает предметы месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.

††† Не включает предложения месяца, распродажи, товары с почти истекшим сроком годности, скидку 50% на товары Wellness Essentials, не относящиеся к витаминам, купите 1 - получите 2 бесплатно, купите 2 - получите 1 бесплатно и купите 1 - получите скидку 50% на выбор Национальные бренды.Исключая избранные национальные бренды, где это применимо. Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.

Заявление об ограничении ответственности

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются компанией Vitamin World по ее собственному усмотрению.Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.

Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторное нарушение правил поведения. Репродукции не принимаются.

◊ 5,99 стандартная доставка при промежуточных итогах заказов на сумму менее 49 долларов только в 48 соседних штатов. Бесплатная стандартная доставка заказов на сумму более 49 долларов США доступна для всех 50 штатов.Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 1, получи 1 бесплатно - это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Исключая предметы месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.

° Действительно для некоторых товаров национальных брендов. Купите 1, получите 2-ю скидку 50% - это сочетание и совпадение в пределах одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость.Скидка, снятая с обычной цены, не включает предметы месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.

‡ Действительно для товаров марки Select Vitamin World. Не действует для предыдущих покупок; Могут применяться другие исключения; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.
br />
* Действительно для некоторых предметов Garden of Life.Купите 1, получите 2-ю скидку 50% - это сочетание и совпадение в пределах одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка, снятая с обычной цены, не включает предметы месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.

††† Не включает предложения месяца, распродажи, товары с почти истекшим сроком годности, скидку 50% на товары Wellness Essentials, не относящиеся к витаминам, купите 1 - получите 2 бесплатно, купите 2 - получите 1 бесплатно и купите 1 - получите скидку 50% на выбор Национальные бренды.Исключая избранные национальные бренды, где это применимо. Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 28.04.2021.

Нужны ли витамины вашему ребенку?

Как педиатр, я получаю много вопросов, должны ли их дети принимать поливитамины или другие витаминные добавки. Родители думают, что они сделают своих детей более здоровыми, а некоторые думают, что они заставят их есть больше (они этого не делают, извините).Они спрашивают, поскольку нашему организму для здоровья нужны разные витамины,

Следует ли давать ребенку поливитамины?

Вообще-то не обязательно. Оказывается, что большинству детей они не нужны, что делает их пустой тратой денег. Они также могут быть опасны, если дети принимают слишком много, что вполне возможно, учитывая, что большинство жевательных поливитаминов для детей на вкус как конфеты. А предоставление витамина может дать семьям ложное чувство уверенности в том, что их ребенок получает все, что им нужно, а они - нет.

Вот действительно важный момент: витамины лучше всего получать не из таблеток, а из еды. Организм лучше их переваривает. И действительно, если ваш ребенок ест разнообразную диету, которая включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, обогащенные молочные продукты или заменители молочных продуктов, мясо и морепродукты, скорее всего, он получает все, что ему нужно. Эта разнообразная диета всегда является целью - и всегда лучше.

Нет? Хорошо, но следует ли некоторым детям принимать дополнительные витамины?

Да. Есть группы детей, которые не могут получить все необходимые витамины из своего рациона.

  • Младенцы на грудном вскармливании . Формула обогащена витамином D, который важен для роста костей и других процессов в организме. Грудного молока нет. Теперь грудное молоко действительно является идеальной пищей для младенцев, и матери должны кормить грудью по возможности. Витамин D - это солнечный витамин, и если бы все дети регулярно выходили на солнце, не было бы необходимости в добавках. Но реальность такова, что мы не регулярно выгуливаем маленьких детей на солнце. Если у вас есть ребенок, рацион которого состоит в основном из грудного молока, поговорите со своим врачом о том, какие именно витамины давать и как долго.
  • Дети с вегетарианской, веганской или другой альтернативной диетой . Это не означает, что вы не можете получить все свои питательные вещества из рациона, не содержащего продуктов животного происхождения или отличающегося от обычного рациона. Но не всегда легко заставить детей есть все продукты, которые им могут понадобиться, в нужных количествах, а для получения определенных питательных веществ, таких как железо, может потребоваться довольно большое количество. Железо очень важно для роста тела и развития мозга. Опять же, поговорите со своим врачом о том, какие добавки подходят вашему ребенку.
  • Дети с очень ограниченным питанием. Примерами этого являются дети, которые категорически отказываются есть фрукты или овощи, те, кто может жить на «белой диете», состоящей из макарон, риса, картофеля, хлеба и молока, те, кто отказывается от всего, кроме куриных наггетсов и французского фри. Очевидно, что витамин здесь не ответ. Вам следует вместе с врачом найти способы расширить диету вашего ребенка, сделав ее более здоровой. Но в то же время поливитамины с минералами могут помочь предотвратить дефицит питательных веществ.
  • Дети, состояние или лекарства которых подвергают их риску недостаточности питания . Некоторым детям трудно усваивать определенные питательные вещества, а некоторые принимают лекарства, такие как изониазид или метотрексат, которые могут потребовать витаминных добавок. Если у вашего ребенка хроническое заболевание или он регулярно принимает лекарства, узнайте у врача, необходимы ли или рекомендуются ли какие-либо витаминные добавки.

Если ваш ребенок не попадает ни в одну из этих категорий, не покупайте витамины.Вместо этого потратьте деньги на здоровую пищу или отложите их в фонд колледжа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *