Рубрика

Что укрепляет стенки сосудов: Время укреплять сосуды

Содержание

КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ СОСУДОВ? МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ

Сосуды – это уникальная система, состоящая из аорты, вен, артерий и капилляров. Общая длина этих трубчатых образований составляет около 96 тыс. км. Они выполняют транспортную функцию. Они поставляют в органы и ткани кровь, кислород и полезные элементы. Забота о сосудистой системе позволит избежать множества серьёзных заболеваний.

Как улучшить состояние сосудов?

Уход за сосудами заключается в укреплении их стенок. Один из лучших способов – это диетпитание. В меню должна присутствовать еда с большим количеством витаминов С и РР. Как правило, эти вещества присутствуют в морковке, яблоках, свекле, цитрусовых, капусте. Врачи рекомендуют каждое утро заниматься зарядкой в умеренном темпе, избегая лишних нагрузок.

 

Рекомендуется больше ходить, а еще лучше заниматься плаванием. Неплохие результаты дает бег. Однако такое занятие подходит не для всех (в данном случае нужно предварительно посетить кардиолога). Не забывайте массажировать конечности. Выполняя манипуляции, не стоит сильно надавливать на кожу, что может привести к повреждению сосудов. Помните, при наличии тромбозов и варикоза массаж не рекомендован. Откажитесь от спиртного и курения, иначе все старания пойдут насмарку. Регулярное выполнение всех указанных рекомендаций гарантирует положительный эффект.

Ниже приведены рекомендации для укрепления сосудов конкретных органов:

  • ​как укрепить сосуды лица. Прежде всего, следует регулярно заниматься физической активностью. ЗОЖ благотворно влияет на состояние кожи и сосудистой системы. Кроме этого нужно следить за рационом. Употребляйте продукты с содержанием аминокислот, антиоксидантов, железа, клетчатки, витамина C. Для понижения риска образования кровяных сгустков следует принимать фолиевую кислоту. Чай из ромашки помогает побороть стресс и разгрузить сосудистую систему;
  • как укрепить сосуды в носу. При возникновении носового кровотечения назначается Дицион. Препарат обеспечивает быстрое сворачивание крови путем воздействия на тромбоциты. Параллельно назначаются средства с содержанием витамина К. Кроме этого прописывается Аскорутин, который сочетает в себе витамин C и рутин. Регулярное употребление этого средства помогает сосудам стать более гибкими, что понижает степень их проницаемости. Средний курс лечения Аскорутином составляет три недели. Помимо этого препарата можно принимать кальций глюконат, поливитамины и медикаменты с содержанием микроэлементов;
  • как укрепить стенки сосудов ног. Эффективнее всего будет применение комплексной терапии, включающей лекарственные средства, физическую активность, диетпитание и средства народной медицины. Медикаменты не способны полностью излечить варикоз, однако они подавляют развитие недуга и устраняют его основные симптомы. Чаще всего назначается Детралекс и Флебодиа 600. Их нужно применять в сочетании с антикоагулянтами, разжижающими кровь. Для нормализации венной гемодинамики и уменьшения проницаемости клеток назначают средства наружного использования (гели, мази и прочее).

Немаловажное значение играет прием здоровой пищи. Рекомендуется систематически включать в еду витамины Е, C, P. Кроме того в меню должны присутствовать такие микроэлементы, как: магний, марганец, цинк, медь и калий. Больше всего их содержится во фруктах и овощах, а также морепродуктах и говяжьей печени. Вены ног любят динамику, поэтому нужно постоянно быть в движении и выполнять различные физические упражнения. В результате вы сможете укрепить икроножные мышцы и нормализовать ток крови.

 

Медикаментозная терапия

 

Укрепление сосудов и вен разными лекарствами имеет большой эффект при их длительном приеме. В ходе терапии вены очищаются от бляшек и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В случае появления нежелательных венозных образований применяется лазерное удаление. Это безболезненная операция, не повреждающая ткани. При необходимости, в комплексе с лазером применяется склеротерапия. Ее суть заключается во введении в вены специальных препаратов, при воздействии которых ненужные образования склеиваются и пропадают. Данную процедуру нужно проводить несколько раз. Медикаментозное лечение предусматривает приём лекарственных средств, самыми распространенными из которых являются: Детралекс, Вентурон, Парацетамол. Перед приемом тех или иных препаратов каждый пациент должен пройти осмотр у лечащего врача и следовать всем его назначениям.

Как определить проблемы с сосудами?

О наличии проблем с венозной системой свидетельствуют такие симптомы:

  • систематические головокружения;
  • шум в ушах;
  • бессонница;
  • апатия;
  • быстрая утомляемость;
  • «мушки» в глазах;
  • одышка;
  • наличие отеков;
  • спазмы в конечностях;
  • тяжесть в ногах.

При обнаружении хотя бы одного из указанных признаков, нужно обратиться к врачу за назначением комплекса профилактических мероприятий. Очень часто врачи рекомендуют носить лечебный трикотаж, облегчающий отток крови. Прием растительных и синтетических препаратов позволяет поддерживать тонус вен. Стремительное развитие симптомов, сопровождающихся острой болью, может свидетельствовать о наличии тромбофлебита. Опасность этой болезни заключается в разрастании тромбов до больших размеров. Оторвавшиеся тромбы с током крови попадают в сосуды и закупоривают их.

Помните, что укрепление и лечение сосудов требует комплексного подхода. Никогда не занимайтесь самолечением и не покупайте лекарства неизвестного происхождения. Любая терапия должна быть назначена врачом после полного осмотра. Не забывайте о профилактических мероприятиях, которые помогут предотвратить множество неприятных болезней.

Консультация наших специалистов

➔ Г. НИКОЛАЕВ, УЛ. АДМИРАЛА МАКАРОВА 1, 4-ая городская больница, (отделение пластической и реконструктивной хирургии)

☎ +38 (050) 337-10-26 VIBER, WHATSAPP 
☎ +38 (0512) 58-79-79

Препараты для укрепления сосудов【Интернет-Аптека】 | E-apteka

Выбирайте лекарство для сосудов правильно

Чтобы избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы, важно уделять должное внимание укреплению сосудов. Сегодня существует множество способов для этого, начиная с урегулирования рациона, образа жизни, подключения физических нагрузок и заканчивая применением специальных препаратов (как наружного, так и внутреннего использования).

Когда необходимо медикаментозное вмешательство?

Состояние сосудов во многом зависит от физического и психологического состояния человека. Но когда наблюдаются определенные патологии (варикоз, куппероз, глубокие вены на конечностях), не обходится без применения препаратов. Каких именно – определяет лечащий врач.
Основной целью лекарственных средств становятся:
• Налаживание проницаемости, эластичности сосудов.
• Нормализация уровня холестерина.
• Снижение ломкости сосудов.

Для удобства использования фармацевтические компании выпускают средства в виде таблеток, гелей, мазей, каплей.

Какими могут быть препараты для укрепления сосудов?

Лекарственные средства подразделяют на:
• Блокаторы кальциевых каналов.
• Ноотропы.
• Ангиопротекторы.
• Средства для укрепления стенок сосудов.
• Фибраты.
• Статины.

Не стоит забывать о дополнительном приеме витаминов, способствующих укреплению стенок сосудов:

• Е – делает капилляры более прочными, эластичными.
• Рутин – способствует снижению артериального давления.
• С – снижает проницаемость сосудов.

Для укрепления кровеносной системы мозга применяются медикаменты, снижающие спазм, устраняющие атеросклеротические наросты в венах, направленные на расширение сосудов, разжижающими кровь.
Отлично работают на улучшение кровообращения в нижних конечностях витамины А, Е, Р, а также препараты адреноблокаторы, ангиопротекторы, тромболитики. Если наблюдается сердечная недостаточность, врачом назначаются препараты-очистители кровеносной системы, спазмолитики, разжижающие средства.

Лекарство для укрепления сосудов по приемлемым ценам

В «Аптеке гормональных препаратов» вы найдете лекарственные средства для укрепления вен, капилляров глаз, сосудов головного мозга. Форма выпуска – различная. Есть товар в виде таблеток для укрепления сосудов, растворов для инъекций, каплей и т.д.

Выбирайте удобный способ оплаты (наличными «из рук в руки», переводом средств на карту), доставка выполняется по Киеву и региону.

Зарядка для сосудов - ЧУЗ «ЦКБ «РЖД-Медицина»

Зарядка для сосудов

Все мы хорошо знаем, какую важную роль в жизнедеятельности нашего организма играют кровеносные сосуды. Знаем мы, конечно, и то, как наши сосуды страдают от самых различных повреждающих факторов, с которыми мы сталкиваемся на протяжении всей жизни.

Безусловно, при возникновении каких-либо проблем, связанных с сердечно- сосудистой системой, необходимо в первую очередь обратиться к врачу, который проведет обследование, назначит соответствующее лечение.

Однако, параллельно основному лечению, можно провести целый ряд вспомогательных упражнений, которые значительно улучшат Ваше состояние, поспособствуют большей эффективности проводимого лечения. Также, при регулярном применении эти полезные упражнения могут существенно увеличить продолжительность Вашей жизни.

Автор этой оригинальной методики, которая официально называется «Способ профилактики, лечения и регрессии гипертонической болезни, атеросклероза, ИБС, недостаточности кровообращения» —

руководитель клинического отделения научного клинического центра ОАО «РЖД» врач-кардиолог высшей категории, доктор медицинских наук Абдуахат Ачилов.

Физическое благополучие организма зависит от обширной сети микроскопических сосудов — капилляров, которые «дотягиваются» до каждой живой клеточки. По ним кровь приносит в органы и ткани все необходимые питательные вещества и выводит оттуда шлаки. Этими сосудиками пронизаны и сердечные мышцы, и стенки артерий, и кожа.

Наш организм устроен с большим запасом прочности. В состоянии покоя в нем задействованы всего лишь 20% капилляров, а остальные томятся в режиме ожидания. При активном движении, физических нагрузках усилий сердца становится недостаточно, и в помощь ему насосную функцию берет на себя «второе сердце» — мышечная система. В нагруженной мышце рядом с одним капилляром открываются второй, третий, четвертый. При регулярных правильно подобранных нагрузках резервная капиллярная сеть постоянно задействована, сердце не перегружается, и с ним, как правило, не бывает никаких проблем.

В свою очередь, при слабых, недостаточных нагрузках мышечной системы невостребованные резервные капилляры постепенно закрываются. Жидкая часть крови из них уходит, а задержавшиеся кровяные клетки слипаются. Эти шлаки разлагаются, что приводит к воспалению окружающие их стенки сосудов, там образуются рубцовые ткани. Идет цепная реакция – очагов таких поражений в организме становится все больше, появляются отеки, боли в мышцах, а в дальнейшем все неинфекционные заболевания, которые нас приводят в поликлиники и больницы. Обезвоживание тканей и потеря ими эластичности – это как раз и есть процесс старения организма. Хочешь долго жить, говорили еще в древности, больше двигайся.

Если за автомобилем не ухаживать и на нем не ездить, то очень скоро его поразит коррозия. А если его безжалостно эксплуатировать, он быстро сломается. То же самое происходит и с нашим организмом.

Нас старит не возраст, а гиподинамия. Активно двигаясь, мы можем продлить срок своей жизни.

Но и перегружать организм, заставляя капиллярную сеть работать сверх ее возможностей,  тоже не стоит. Свидетельства тому – все более частые в последнее время случаи обмороков и даже внезапной смерти спортсменов от запредельных нагрузок во время крупных соревнований.

Предлагаемые физические упражнения  на удивление просты и доступны даже тем больным, кому уже прописан постельный режим.

Первое упражнение – совсем простое, его можно делать, даже не вставая с постели. Вы лежите на спине, руки вдоль тела, и медленно подтягиваете, сгибаете в коленях одну ногу, потом другую, а затем в обратном порядке возвращаете их в исходное положение. Казалось бы, чего – проще, но при этом начинают активно работать все сосуды нижних конечностей.

Второе упражнение. Вы сидите на стуле или на краю кровати, ноги на ширине плеч, ладони на коленях. Очень медленно наклоняетесь, сколько можете (локти в стороны), а потом втягиваете живот и усилиями мышц, окружающих позвоночник, так же медленно возвращаетесь в исходное положение. Пять наклонов сделали – 15 секунд отдыхаете. При этом о своем назначении вспоминает вся капиллярная сеть верхней части тела – от бедер и выше.

И, пожалуй, самое сложное, но и самое эффективное третье упражнение. Выполняем его из положения стоя. Медленно приседаем на корточки, руки при этом скользят вдоль бедер, и на уровне коленных суставов отводим локти вперед, не отрывая ладоней от колена. Затем медленно начинаем вставать. Прежде поднимаем таз, насколько нам хватит нашей гибкости, не отрывая ладоней от колена. Затем выпрямляем все тело. В конце упражнения делаем несколько шагов на месте.

Чего можно добиться такой несложной, казалось бы, гимнастикой? У гипертоников возвращается прежнее, ранее привычное для них, артериальное давление, у диабетиков нормализуется сахар в крови, холодные стопы теплеют, а проблемы кровоснабжения нижних конечностей можно решать, не прибегая к хирургическим вмешательствам. Увеличившееся сосудистое ложе дает возможность холестерину выполнять свою работу, а не откладываться в сосудистой стенке. Циркуляция крови улучшается, а процесс возрождения сосудов ускоряется, если по методике Ачилова в комплексное лечение включается еще и лазерная терапия – своеобразный световой массаж возрождающихся к жизни капилляров.

На вид несложные упражнения требуют очень тщательного соблюдения некоторых правил по времени и ритму их выполнения, по сочетанию  с правильным дыханием и др. «мелочами», несоблюдение которых может свести на нет все преимущества данной гимнастики.

При всей своей простоте названных упражнений есть одно, как говорится, «но». Если вы хотите добиться ощутимых результатов от предлагаемой гимнастики, приготовьтесь к тому, что ежедневно (с перерывами, естественно) вы будете делать эти упражнения по 150-200 и более раз. Их число определяет врач, исходя из состояния вашего организма.

Благодаря предлагаемым упражнениям увеличивается общая обменная поверхность капилляров, а, значит, и всасываемость лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом, и эффективность их применения. Таким образом, грамотно совмещая медикаментозное лечение и упражнения по методу д-ра Ачилова, вы добьетесь большей эффективности проводимого лечения и продлите себе жизнь.

Врач лечебной физкультуры

Ю. Ф. Гамолин

Способы укрепления сосудов головного мозга

Сосуды могут становиться ломкими и слабыми, что провоцирует появление различных заболеваний, способных нанести существенный вред здоровью – инфаркт, ишемия, инсульт. Согласно статистическим данным, именно заболевания сосудов чаще всего приводят к летальному исходу. Чтобы избежать проблем, стоит укреплять свою сосудистую систему. 

Содержание:

Почему важно укреплять сосуды

Проблемы с кровообращением на начальных стадиях протекают незаметно. Тревожными симптомами являются головные боли, бессонница, головокружение, ухудшение работоспособности, чрезмерная утомляемость. Патологии сосудистой системы могут быть вызваны:

  • нездоровым образом жизни;

  • приемом нездоровой пищи, в частности сильно жирной и соленой;

  • частым употреблением алкоголя и курение;

  • сидячим образом жизни, малоподвижностью;

  • нарушением обмена веществ;

  • хроническими патологиями сердца и сосудов;

  • частыми стрессовыми ситуациями.

На поверхности стенок появляются холестериновые бляшки, которые со временем разрастаются. Просвет начинает постепенно уменьшаться, что затрудняет нормальную циркуляцию крови. Отмечаются проблемы с кровопритоком в мозг. Доктора заверяют, что 75% случаев инфарктов и инсультов можно избежать с помощью профилактических мер и своевременного лечения. Состояние стенок сосудов можно улучшить.

Аптечные средства

Дисциркуляторная энцефалопатия является заболеванием тканей головного мозга, которая появляется в результате патологий сосудов. На ранних стадиях заболевание можно вылечить. Для этого можно принимать лекарственные препараты. Они оказывают разное действие, например, уменьшают проницаемость тканей и улучшают эластичность. Лекарства продаются в разных формах. Принимать препараты нужно только по назначению врача. К числу самых популярных и проверенных относят:

  • стабилизаторы капилляров (Таксифолин). Уменьшают проницаемость стенок сосудов, препятствуя их ломкости, оказывают антиоксидантный эффект;

  • кардиотонические (Адонизид). Улучшают работу мышц сердца, оказывают легкий седативный эффект;

  • ноотропные (Фенотропил). Улучшают работу мозга, память, повышают работоспособность;

  • ангиопротекторы (Эскузан). Улучшают просвет сосудов и их сопротивляемость к негативному внешнему влиянию, нормализуются процессы обмена веществ;

  • нормализующие кровообращение (Дибазол, Валидол). Оказывают расслабляющее действие на сердечные мышцы, понижают давление, стабилизируют обмен веществ.

  • спазмолитические и сосудорасширяющие (Кавинтон). Увеличивается просвет сосудов, предотвращается вероятность появления спазмов.

Народные методы

Улучшить состояние сосудов можно народными способами. На протяжении многих веков народу были известны следующие средства:

  • лекарственные отвары и настойки на основе трав, например, гинкго билоба;

  • сбалансированное питание. Каждый день нужно употреблять свежие фрукты, овощи, продукты, богатые клетчаткой;

  • занятия спортом. Правильно рассчитанные нагрузки способны укрепить сердечную мышцу, улучшить кровообращение.

Также поможет разминка шеи и массаж головы.

Витамины

Продукты питания, богатые на полезные витамины, положительно сказываются на состоянии сосудов головного мозга. Особенно полезна настойка на основе чеснока и клюквы. Чеснок способен справляться с холестериновыми бляшками, оказывает противовоспалительное действие. В клюкве содержится много витамина С, она снижает кровеносное давление.

Продукты, улучшающие состояние сосудов

Диетологи смогли определить, какие продукты помогут улучшить состояние сосудов и мозговой кровоприток. В список попадают следующие продукты: мед, орехи, изюм, овощи и фрукты. Очень полезны абрикосы, морковка, зелень и капуста.

Настоятельно рекомендуется употреблять каждый день продукты, богатые витаминами Е и РР. Они присутствуют в крупах и бобовых. Стоит разнообразить свой рацион морской и речной рыбой, которая также богата на полезные вещества и жирные кислоты. Диетологи советуют исключить из рациона сосиски, колбасу и прочие продукты, получаемые в результате переработки мяса.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни играет не последнюю роль. Стоит отказаться от вредных привычек, в частности от алкоголя и курения, побольше активно отдыхать на свежем воздухе. Эти простые правила позволят укрепить стенки сосудов. Также нужно позаботиться о полноценном сне (7-8 часов). Во сне организм восстанавливается, нормализуются нарушенные функции.

Гимнастика

Положительное влияние на сосуды головного мозга оказывает йога. Индийская древняя методика заметно улучшает самочувствие человека, стабилизирует иммунитет и состояние сосудов. Занимаясь йогой, человек учиться расслабляться, давать отпор негативным внешним воздействиям и справляться со стрессовыми ситуациями.

Доктора рекомендуют на неделю выделять хотя бы 4-5 часов на занятие спортом. Можно заняться пробежкой, ходить в спортзал. Не нужно заниматься при плохом состоянии. Также полезна дыхательная гимнастика.

Закаливание

В список мероприятий, помогающих укрепить сосуды головного мозга, относят закаливание и массаж. Лучше всего делать массаж с утра, после того, как проснулись. Начинать нужно с мочек уха, постепенно переходя к области головы. О достигнутом результате можно узнать по покрасневшим участкам кожи, что указывает на усиление кровообращения.

Контрастный душ придаст сосудам гибкость и тонус. Если чередовать прохладную и теплую воду, то это спровоцирует сокращение и расширение сосудов, что положительно скажется на их структуре и форме.

Беря во внимание вышеописанные способы и средства, можно поддерживать гибкость сосудов на долгое время.



Какие продукты чистят сосуды?

Куркума

Куркума содержит мощнейшие противовоспалительные соединения, которые заметно снижают риск повреждения стенок сосудов. Богатая антиоксидантами специя может уменьшить вероятность появления жировых бляшек в артериях на 25%. Куркуму можно добавлять в различные блюда, чай или молоко.

Гранат

Гранат очищает закупоренные артерии и улучшает кровоток. Красные плоды содержат большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, стимулирующими выработку оксида азота в крови. Добавляйте зерна граната в каши и салаты или пейте стопроцентный гранатовый сок.

Цитрусы

Здесь и антиоксиданты, и витамин С — словом, все то, что необходимо для здоровья артерий. Витамин С играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, а содержащиеся в нем флавоноиды помогают защитить стенки артерий. Добавьте цитрусовые в свой рацион, пейте воду с лимоном и апельсиновый фреш по утрам. 

Цельное зерно

Клетчатка, которую в больших количествах содержат цельнозерновые продукты, помогает нормализовать уровень холестерина в крови, защищая сердце от различных болезней. Недавние исследования также показали, что рацион с большим количеством цельного зерна предотвращает утолщение стенок артерий. Артерии отвечают за доставку крови ко всем жизненно важным органам. Утолщение их стенок провоцирует появление атеросклероза и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Брокколи

Как и цельное зерно, брокколи содержит много клетчатки, что благотворно сказывается на здоровье сосудов. Крестоцветные овощи — брокколи, цветная капуста и обычная капуста — помогают предотвратить закупорку артерий и защищают от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как избавиться от сосудистой сеточки на лице

Что такое купероз? Посмотрите внимательно в зеркало. Если вы видите покраснения и мелкую сеточку красных или фиолетовых линий, портящих ваш безупречный цвет лица, то это именно он.

К счастью, это не опасно — просто мы не хотим видеть такой недостаток на своей коже. Давайте выясним, что как появляется купероз и как избавиться от покраснений и сосудистой сеточки на лице.

Капилляры на лице? Действительно ли они «лопаются»?

Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды вблизи поверхности кожи, снабжающие её кровью. Те капилляры, которые мы видим, могут быть расширенными и действительно и лопнувшими.

Как возникают капилляры на лице?

Существуют множество причин:

Травма: ранки, хирургическое вмешательство или интенсивное косметическое лечение.

Старение: с возрастом в нашей коже производится меньше коллагена и эластина. Кожа истончается и теряет эластичность, а значит кровеносные сосуды становятся более заметны.

Генетика: если ваши родители или дедушки и бабушки страдали от сосудистой сеточки на лице или руках, то у вас повышенные шансы проявления купероза.

Гормоны: если вы переживаете гормональные изменения (такие как половое созревание, беременность или менопауза), то ваше тело изменяется. Это может в том числе привести к повреждению капилляров на лице и руках. 

Окружающая среда: солнечные лучи, ветер и низкая температура вызывают покраснения и могут привести к повреждению капилляров.

Какой уход необходим коже, подверженной покраснениям и появлению сосудистых сеточек?

Ломкость капилляров обусловлена недостатком коллагена и эластина в стенках сосудов. Специальный Крем для Коррекции Купероза из космецевтической линии DOCTOE BABOR укрепляет стенки капилляров как раз за счёт стимулирования синтеза собственного коллагена. Также в формулу этого крема входят ингредиенты, уменьшающие размер и интенсивность покраснений. Крем успокаивает кожу и укрепляет её иммунитет.

Даже здоровые капилляры могут «просвечивать» сквозь верхний слой кожи, если она недостаточно плотная и эластичная. Для повышения плотности, упругости и эластичности тканей кожи в линейке DOCTOR BABOR LIFTING CELLULAR есть целый комплекс средств с коллагеном морского происхождения.

Наконец, «подстегнуть» выработку коллагена и эластина, увеличить скорость регенерации клеток и снизить пигментацию помогает витамин A. К сожалению, он нередко вызывает аллергические реакции. Чтобы решить эту проблему, эксперты BABOR создали Концентрат А16, который содержит инновационный ингредиент Retinew A16 — гипоаллергенный и в 16 раз более эффективный аналог ретинола (витамина А).


Какие виды салонных процедур подходят для коррекции сосудистых сеточек и покраснений?

Специальный Уход для коррекции купероза, направленный на прекращение воспалительных процессов, снятие покраснений, укрепление стенок сосудов и повышение плотности кожи.

Более радикальными способами борьбы с куперозом являются интенсивный импульсный свет (IPL) или лазер ND. 

Как замаскировать сосудистую сеточку?

В помощь обычным тональным средствам вам понадобится специальный консилер, который наряду с сывороткой против купероза входит в состав SOS-дуэт Против Купероза, или Крем-Камуфляж с зелёным подтоном (оттенки 01 и  06).

Что можно сделать, чтобы предотвратить появление сосудистых сеточек?

Откажитесь от пиллингов с абразивными частицами в пользу Очищающей ферментной пудры и пилингов с фруктовыми кислотами. Это поможет избавится от мёртвых клеток кожи, не вызывая дальнейших повреждений.

Солнечный свет усугубляет проблему, поэтому рекомендуется использоваться солнцезащитным кремом с высоким SPF. Не забывайте, что зимой тоже можно получить солнечный ожог, особенно если вы занимаетесь спортом в горах.

Резкий переход от одной экстремальной температуры к другой также способствует ломкости сосудов. Если ваша кожа склонна к покраснениям и появлению сосудистых сеточек, вам стоит держаться подальше от сауны и очень горячего душа.

Алкоголь увеличивает приток крови к коже, вызывая расширение кровеносных сосудов, что приводит к видимым покраснениям на коже.  Хотите позаботиться о своих капиллярах? Откажитесь от алкоголя!

Наконец, вам необходима сбалансированная диета, которая гарантирует, что ваша кожа получит все необходимые питательные вещества и воду, необходимые для восстановления клеток кожи.

Фото: Ирина Самонова специально для babor.ru


Читать также: 5 шагов для стимулирования производства коллагена и эластина


Витамины — Мой доктор

Витамины

Витамины (от лат. vita — «жизнь») — группа низкомолекулярных органических соединений, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Основной функцией витаминов в жизни человека является регулирующее влияние на обмен веществ и тем самым обеспечение нормального течения практически всех физиологических процессов в организме.

Функции витаминов 

Витамин А (Ретинол) — необходим для нормального роста и развития организма. Участвует в образовании в сетчатке глаз зрительного пигмента, влияет на состояние кожных покровов, слизистых оболочек, обеспечивая их защиту. Повышает устойчивость к инфекциям.

Витамин В1 (Тиамин) – играет важную роль в функционировании органов пищеварения и центральной нервной системы.

Витамин В2 (Рибофлавин) — принимает участие в углеводном, белковом и жировом обмене, процессах тканевого дыхания, способствует выработке энергии в организме. Обеспечивает нормальное функционирование центральной нервной системы, пищеварительной системы, органов зрения, кроветворения, поддерживает нормальное состояние кожи и слизистых.

Витамин В3 (Витамин PP, Никотиновая кислота) – участвует в метаболизме жиров, белков, аминокислот, тканевом дыхании. Эффективно понижает уровень холестерина, нормализирует соотношение липопротеинов крови, обеспечивая антиатерогенный эффект. Расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга), улучшает микроциркуляцию крови, оказывает слабое антикоагулянтное воздействие. Жизненно важен для поддержания здоровой кожи.

Витамин В5 (Пантотеновая кислота) – играет важную роль в формировании антител, способствует усвоению других витаминов, а также стимулирует в организме производство гормонов надпочечников.

Витамин В6 (Пиридоксин) — принимает участие в обмене белка и отдельных аминокислот, также жировом обмене, кроветворении, кислотообразующей функции желудка.

Витамин В9 (Фолиевая кислота) – принимает участие в функции кроветворения, способствует синтезу эритроцитов, активизирует использование организмом витамина В12, важен для процессов роста и развития.

Витамин В12 (Цианокобаламин) — играет большую роль в кроветворении и работе центральной нервной системы.

Витамин С (Аскорбиновая кислота) – принимает участие во всех видах обмена веществ, окислительно-восстановительных процессах, способствует росту клеток и тканей, повышает устойчивость организма к вредным факторам внешней среды, инфекциям. Влияет на проницаемость стенок сосудов, регенерацию и заживление тканей. Участвует в процессе всасывания железа в кишечнике.

Витамин D (Кальциферол). Существует много разновидностей витамина D. Самые необходимые для человека витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). Они регулируют транспорт кальция и фосфатов в клетках слизистой оболочки тонкой кишки и костной ткани, участвуют в синтезе костной ткани, обеспечивая ее рост.

Витамин E (Токоферол) называют витамином «молодости и плодовитости», так как являясь мощным антиоксидантом токоферол замедляет процессы старения в организме, а также обеспечивает работу половой системы как у женщин, так и у мужчин. Кроме того, витамин Е необходим для нормального функционирования иммунной системы, улучшает питание клеток, благоприятно влияет на периферическое кровообращение, предотвращает образование тромбов и укрепляет стенки сосудов, необходим для регенерации тканей, снижая возможность образования шрамов, обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает кровяное давление, поддерживает здоровье нервной системы, обеспечивает работу мышц, предотвращает анемию.

Витамин К. Этот витамин называют противогеморрагическим так как он регулирует механизм свертывания крови ,что оберегает человека от внутренних и внешних кровотечений при повреждениях. Также витамин К участвует в формировании и восстановлении костной ткани организма, предупреждает остеопороз, обеспечивает работу почек.

Витамин F (Ненасыщенные жирные кислоты). Витамин F важен для сердечно-сосудистой системы: предупреждает и снижает отложения холестерина в артериях, укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение, нормализует давление и пульс.

Витамин H (Биотин). Занимает важную роль в процессах обмена белков, жиров и углеводов, необходим для активации витамина С, необходим для нормализации роста и функций организма. Биотин, взаимодействуя с гормоном инсулином, стабилизирует содержание сахара в крови. Работа биотина помогает сохранять кожу здоровой, предохраняет волосы от седины и замедляет процессы старения в организме.

Nutrition для здоровой эластичности кровеносных сосудов

Подчеркивая здоровье сердца, давайте также не будем ограничиваться холестерином. Да, холестерин важен, и вы должны знать свои цифры - общего холестерина, ЛПНП и ЛПВП.

Но еще один не менее важный аспект здоровья сердца - эластичность кровеносных сосудов.

Когда ваши кровеносные сосуды здоровы, они обычно реагируют на стимулы, такие как упражнения, стресс и сексуальное возбуждение, расширением - расширением - что позволяет большему притоку крови к тем участкам тела, которым требуется дополнительная кровь.Кровеносные сосуды с оптимальной эластичностью также помогают поддерживать нормальное кровяное давление.

Но часто в результате старения или из-за образа жизни, например курения или неправильного питания, наши кровеносные сосуды могут терять свою оптимальную эластичность.

Что мы можем сделать, чтобы наши кровеносные сосуды сохранили свою эластичность? Просто скажите НЕТ - как в N-O, оксид азота. Оксид азота - это вещество, которое создается во всем нашем теле, но особенно в наших кровеносных сосудах.

Когда это происходит в норме, кровеносные сосуды в ответ увеличивают свой диаметр, чтобы обеспечить поступление большего количества крови в ткани, расположенные ниже по течению.

Можем ли мы создать больше оксида азота? Да мы можем. Самым важным питательным веществом для образования оксида азота является аминокислота L-аргинин. * Как аминокислота, L-аргинин входит в состав многих белков, но L-аргинин также может приниматься сам по себе в качестве пищевой добавки для оптимизации функции кровеносных сосудов. . *

Исследования показали, что дополнительный L-аргинин действительно увеличивает эластичность кровеносных сосудов и кровоток. *

Исследователи из Германии обнаружили, что у людей старше 70, как правило, наблюдается меньший кровоток, который улучшился с помощью L-аргинина. добавка; хотя использовалась большая доза - 16 граммов в день.

В другом исследовании только два грамма L-аргинина с замедленным высвобождением в день увеличивали эластичность кровеносных сосудов и кровоток в группе здоровых людей. *

Другие питательные вещества, поддерживающие здоровье кровеносных сосудов

Возможно, вы слышали о ресвератрол - его часто называют добавкой для здорового старения. Ресвератрол усиливает митохондрии наших клеток в их работе по выработке клеточной энергии, но он также действует как антиоксидант и может поддерживать функцию кровеносных сосудов.*

Многочисленные исследования показывают, что добавка ресвератрола способствует выработке оксида азота, эластичности кровеносных сосудов и здоровому кровотоку . *

Фолат (фолиевая кислота и другие формы, такие как 5-MTHF) действует как кофактор питательных веществ для фермент, создающий оксид азота из L-аргинина; а витамин С действует как антиоксидант, который помогает защитить этот же фермент. *

Не забудьте зеленый чай!

Растительные полифенолы в зеленом чае, а также изоляты зеленого чая, также показали в исследованиях на людях, что они действуют как антиоксиданты, которые увеличивают содержание оксида азота и поддерживают здоровье кровеносных сосудов.* Так что не стесняйтесь пить зеленый чай или добавки с экстрактом зеленого чая.

Или вы можете попробовать Thorne's Perfusia Plus®, который содержит все эти питательные вещества.

Для более крепких и здоровых вен ешьте и пейте эти мощные продукты!

Тренировки, правильное питание и поддержание низкого уровня стресса могут поддерживать работоспособность сердца, но как насчет ваших вен? Подходящее сердце энергично перекачивает кровь через крепкие артерии. Когда крови необходимо вернуться к сердцу, она течет по сети вен.Единственный способ, которым ваша кровь может течь вверх (против силы тяжести), - это чистые и эластичные вены, которые могут перемещать кровь в одном направлении обратно к вашему сердцу.

Клапаны в ваших венах действуют как двери, которые открываются и закрываются, помогая восходящему потоку крови. Важно, чтобы ваши вены могли противостоять давлению, необходимому для движения крови. Без свойств устойчивости к давлению характер вашего кровообращения меняется по мере ослабления стенок вен и их клапанов. Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки - это результат болезни вен.Здоровые вены могут значительно облегчить вашу жизнь, поэтому в Vein Center of Florida мы составили список продуктов, которые вы можете есть и пить, чтобы вены стали сильнее и прочнее.

Заполните тарелку цветом

Каждый диетолог во всем мире посоветует вам раскрасить свою тарелку фруктами и овощами, потому что они богаты витаминами, которые дополняют синтез белка и метаболические функции. Во всех последних исследованиях, посвященных здоровью сосудов и питанию, упоминается средиземноморская диета, в которую входит большинство органических продуктов, выращенных на виноградной лозе. Средиземноморская диета также подразумевает морепродукты, поэтому, если вы любите суши, некоторые из них, вам следует подумать о том, чтобы заказать суши, чтобы бороться с потенциальными сосудистыми заболеваниями.

Продукты, содержащие витамин B3, снижающий холестерин (ниацин), включают тунец, лосось, сардины, арахис, перец чили, зеленый горошек, бок-чой, зелень репы и дыню. В то время как ниацин защищает вены от скопления, он также укрепляет крепкие стенки вен за счет восстановления многослойной ткани (коллагена и эластина) и помогает уменьшить воспаление.

Пейте много жидкости

Никто не может спорить о целебных свойствах воды и о том, что она нужна нашему организму, потому что без нее мы не смогли бы выжить. Вода смазывает каждую ткань тела, а также создает баланс. Мы пьем воду, чтобы детоксифицировать наши клетки, что помогает справиться с окислительным стрессом, предлагая дополнительные молекулы для связывания избыточного кислорода. Вода также помогает поддерживать функциональные мышцы, которые поддерживают ваши вены, когда их преодолевает высокое давление.

Вам следует спросить своего врача, полезно ли для вас выпивать бокал красного вина каждую ночь и какие лекарства вы принимаете.Но выпивание небольшого стакана красного вина каждую ночь может оказать омолаживающее действие на ваши вены. Если вены набухают и воспаляются, дубильные вещества, содержащиеся в красном вине, могут помочь сузить стенки вен, что сделает их устойчивыми к чрезмерному растяжению. Более узкие вены означают, что ваши клапаны с меньшей вероятностью протекают, и именно здесь начинается основная проблема с варикозным расширением вен.

Ешьте клетчатку

Важно уменьшить нагрузку на нижние конечности. Волокно может помочь вам снять стресс, который случается в самом уединенном месте - в ванной комнате.Употребление обычной клетчатки означает, что вам будет легче с ними, не вызывая приступов перенапряжения. Вот некоторые из наших любимых продуктов, богатых клетчаткой:

  • Коричневый рис
  • Чечевица
  • Малина
  • Груши
  • Авокадо
  • Овсянка
  • Льняное семя (попробуйте это в своих блинах)
  • Семена чиа (идеально подходят для загустения овса на ночь)

Состояние вен связано с вашим генетическим прошлым, и вам следует подумать о БЕСПЛАТНОМ скрининге на варикозное расширение вен и возможные тромбы, если у ваших родителей были проблемы с венами. Употребление этих продуктов и питье большего количества жидкости поможет вам повысить свой иммунитет против варикозного расширения вен и сосудистых звездочек. Запишитесь на прием к доктору Хименесу сегодня, чтобы узнать, есть ли у вас состояние вен и как его исправить, позвонив в Венский центр Флориды по телефону 800-910-VEIN.

Как способствовать здоровью кровеносных сосудов | Эксперт по здоровому образу жизни, благополучию и питанию

Здоровье вашего сердца - и фактически всего вашего тела - зависит от прочной сети здоровых кровеносных сосудов.От утробы до преклонного возраста здоровые артерии, капилляры и вены необходимы для оптимального функционирования всех органов, мышц и нервов. Они питают и очищают ваше тело двумя способами: эффективная доставка питательных веществ (топливо) и удаление токсинов (очищение / детокс). Их основная задача - обеспечивать больший кровоток там, где это необходимо, или сужать, чтобы уменьшить кровоток, когда это необходимо.

Если ваши кровеносные сосуды не открываются или сужаются должным образом, кровь, кислород и питательные вещества не могут попасть туда, где они необходимы, будь то мозг, кишечник, мышцы или обратно к сердцу. Плохое состояние кровеносных сосудов может привести к серьезным заболеваниям сердца, включая атеросклероз (закупорку или закупорку артерий), а также варикозное расширение вен, аневризму и другие заболевания вен и артерий на периферии тела.

Советы по поддержанию здоровья кровеносных сосудов
Многие вещи, которые вы делаете для здоровья сердца, также важны для кровеносных сосудов. Вся система кровообращения получает пользу от ежедневных аэробных упражнений, уменьшения стресса и негатива, получения достаточного количества часов спокойного сна, употребления разнообразных цельных продуктов и отказа от курения.В частности, вот способы сохранить здоровье кровеносных сосудов:

Ешьте с умом: Ежедневное употребление в пищу разнообразных ярких фруктов и темно-зеленых овощей обеспечивает достаточное количество клетчатки и витамина С, которые важны для устойчивости кровеносных сосудов. При приготовлении используйте растительные масла, такие как кокосовое, оливковое и подсолнечное. Ограничьте потребление рафинированного сахара. Выбирайте рыбу, пойманную в дикой природе, органическую птицу или птицу, выращенную на свободном выгуле, и более постные куски говядины травяного откорма. Увеличьте потребление полезных жиров, таких как авокадо, орехи и семена.

Сохраняйте спокойствие: Хронический негатив и ежедневный стресс наносят огромный урон вашему разуму и телу, особенно сердечно-сосудистой системе. Узнайте, как достичь внутреннего спокойствия с помощью здоровых стратегий выживания, глубокого дыхания, йоги, медитации, ведения дневника и аэробных упражнений.

Break a Sweat: Самым важным видом упражнений для вашей системы кровообращения является аэробика, при которой вы ритмично двигаете своим телом, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и кровообращение.Вы также хорошо вспотеете. Когда вы находитесь в зоне по 30 минут в день, вы делаете добро своему сердцу, разуму и телу.

Дополните свой рацион. Поддерживайте здоровье кровеносных сосудов с помощью основных пищевых добавок, которые включают куркуму, биофлавоноиды, антоцианидины (цветные пигменты растений) и микроэлементы. Куркума содержит куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает эластичность кровеносных сосудов. антоцианидины способствуют яркому цвету многих фруктов и овощей и обладают защитными свойствами для сердца.Биофлавоноиды поддерживают рост клеток и могут помочь уменьшить воспаление. Микроэлементы, такие как цинк и медь, способствуют здоровому развитию сосудов и других тканей тела.

Вы также можете обсудить с врачом дополнительные меры, которые вы можете предпринять для поддержания здоровья кровеносных сосудов и всех жизненно важных органов, которые они питают и защищают.

Категории:
Кулинарная медицина, благополучие и психическое здоровье

14.4 Кровеносные сосуды - Биология человека

Создано CK-12 Foundation / Адаптировано Кристин Миллер

Рисунок 14. 4.1 Это какие-то большие жилы… ..

Почему у бодибилдеров такие выступающие вены? Выпуклые мышцы подталкивают поверхностные вены ближе к коже. Добавьте к этому фактическое отсутствие подкожного жира, и у вас появятся вздутые вены и вздутые мышцы. Вены - это один из трех основных типов кровеносных сосудов сердечно-сосудистой системы.

Кровеносные сосуды - это часть сердечно-сосудистой системы, по которой кровь транспортируется по всему человеческому телу. Есть три основных типа кровеносных сосудов.Помимо вен, к ним относятся артерии и капилляры.

Артерии

Артерии - это кровеносные сосуды, по которым кровь отходит от сердца. Кровь течет по артериям в основном потому, что находится под давлением сердца. Следует отметить, что коронарные артерии, которые снабжают кровью клетки сердечной мышцы, проходят на в направлении к сердцу, но не в составе кровотока, проходящего через камеры сердца. Большинство артерий, включая коронарные артерии, несут насыщенную кислородом кровь, но есть несколько исключений, в первую очередь легочная артерия. Эта артерия переносит дезоксигенированную кровь от сердца к легким, где она забирает кислород и выделяет углекислый газ. Практически во всех других артериях гемоглобин эритроцитов сильно насыщен кислородом (95–100%). Эти артерии распределяют насыщенную кислородом кровь по тканям по всему телу.

Самая большая артерия в теле - это аорта , которая соединяется с сердцем и простирается вниз в брюшную полость (см. Рисунок 14.4.2). В аорту поступает насыщенная кислородом кровь под высоким давлением, которая закачивается прямо в нее из левого желудочка сердца.Аорта имеет множество ветвей, и ветви многократно разделяются, причем подразделения становятся все меньше и меньше в диаметре. Самые маленькие артерии называются артериолами.

Рисунок 14.4.2 На этом рисунке показано сердце и основные артерии сердечно-сосудистой системы. Легочные вены включены в диаграмму, потому что, как и артерии, они несут насыщенную кислородом кровь.

Жил

Вены - это кровеносные сосуды, по которым кровь движется к сердцу. Кровь, проходящая по венам, не находится под давлением бьющегося сердца. При движении ему помогает сжимающее действие скелетных мышц, например, когда вы ходите или дышите. Обратное течение также предотвращается клапанами в более крупных венах, как показано на рис. 14.4.3. и как видно на ультразвуковом изображении на рис. 14.4.4. Вены называются емкостными кровеносными сосудами, потому что большая часть общего объема крови в организме (около 60 процентов) содержится в венах.

Рис. 14.4.3 Две створки, составляющие венозный клапан, могут открываться только в одном направлении, поэтому кровь может течь через вену только в одном направлении. Рисунок 14.4.4 Здесь вы можете увидеть, как открывается и закрывается венозный клапан, позволяя крови течь ближе к сердцу при каждом сокращении окружающих скелетных мышц.

Большинство вен несут дезоксигенированную кровь, но есть несколько исключений, включая четыре легочные вены. Эти вены несут насыщенную кислородом кровь от легких к сердцу, которое затем перекачивает кровь по всему телу. Практически во всех других венах гемоглобин относительно ненасыщен кислородом (около 75 процентов).

Рис. 14.4.5. Верхняя и нижняя полые вены - самые большие вены в теле. Они доставляют дезоксигенированную кровь прямо в правое предсердие.

Две самые большие вены в теле - это верхняя полая вена, которая переносит кровь из верхней части тела непосредственно в правое предсердие сердца, и нижняя полая вена, которая переносит кровь из нижней части тела непосредственно в правое предсердие ( показано на рисунке 14.4.5). Подобно артериям, вены образуют сложную разветвленную систему, состоящую из более крупных и мелких сосудов. Самые маленькие вены называются венулами. Они получают кровь из капилляров и переносят ее в более крупные вены. В каждую венулу поступает кровь из нескольких капилляров. См. Основные вены человеческого тела на рис. 14.4.6.

Рис. 14.4.6 На этой схеме показано сердце и основные вены сердечно-сосудистой системы. Легочные артерии включены в диаграмму, потому что, как и вены, они несут дезоксигенированную кровь.

Капилляры

Капилляры - самые маленькие кровеносные сосуды сердечно-сосудистой системы. Они настолько малы, что только один эритроцит за раз может протиснуться через капилляр, и то только в том случае, если эритроцит деформируется. Капилляры соединяют артериолы и венулы, как показано на рисунке 14.4.7. Капилляры обычно образуют разветвленную сеть сосудов, называемую капиллярным ложе, которая обеспечивает большую площадь поверхности для обмена веществ между кровью и окружающими тканями.

Рис. 14.4.7 Капилляры образуют русла крошечных кровеносных сосудов, которые обмениваются веществами с клетками тканей.

Строение сосудов

Рис. 14.4.8 Просвет - это белое пространство в центре поперечного среза артерии. Вы можете видеть, что стенки артерии многослойны.

Все кровеносные сосуды представляют собой полые трубки с внутренним пространством, называемым просветом, по которому течет кровь. Просвет артерии показан в поперечном сечении на микрофотографии (Рисунок 14. 4.8). Ширина кровеносных сосудов различна, но все они имеют просвет. Стенки кровеносных сосудов различаются в зависимости от типа сосуда. В целом артерии и вены по строению своих стенок больше похожи друг на друга, чем на капилляры.

Стены артерий и вен

Стенки артерий и вен имеют три слоя: внутреннюю оболочку, среднюю оболочку и адвентициальную оболочку. Вы можете увидеть три слоя артерии на рисунке 14.4.9.

  1. Внутренняя оболочка - это внутренний слой артерий и вен.Это также самый тонкий слой, состоящий из одного слоя эндотелиальных клеток, окруженных тонким слоем соединительной ткани. Это уменьшает трение между кровью и внутренней частью стенок кровеносных сосудов.
  2. Среда оболочки - это средний слой артерий и вен. В артериях это самый толстый слой. Он состоит в основном из эластичных волокон и соединительных тканей. В артериях это самый толстый слой, потому что он также содержит гладкомышечные ткани, которые контролируют диаметр сосудов - как таковая ширина туники может быть полезной для отличия артерий от вен.
  3. Внешняя оболочка (также называемая адвентициальной оболочкой) - это внешний слой артерий и вен. Он состоит из соединительной ткани, а также содержит нервы. В венах это самый толстый слой. В целом, внешняя оболочка защищает и укрепляет сосуды и прикрепляет их к окружающим структурам.
Рис. 14.4.9 Вена имеет те же три слоя, что и показанная здесь артерия, но средний слой (tunica media) вены тоньше и не имеет гладкой мышечной ткани.

Стенки капилляров

Стенки капилляров состоят из немногим более одного слоя эпителиальных клеток. Стенки толщиной всего в одну клетку хорошо подходят для обмена веществ между кровью внутри них и клетками окружающих тканей. Вещества, включая воду, кислород, глюкозу и другие питательные вещества, а также продукты жизнедеятельности (например, углекислый газ), могут быстро и легко проходить через чрезвычайно тонкие стенки капилляров. См. Рисунок 14.4.9 для сравнения структуры артерий, вен и капилляров.

Рис. 14.4.10 Существуют значительные структурные различия между артериями, венами и капиллярами.

Кровь в артериях обычно находится под давлением из-за биения сердца. Давление является самым высоким, когда сердце сокращается и выкачивает кровь, и самым низким, когда сердце расслабляется и наполняется кровью. (Вы можете почувствовать это изменение давления в своем запястье или шее, когда посчитаете свой пульс.) Артериальное давление - это мера силы, которую кровь оказывает на стенки артерий.Обычно оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.) И выражается в виде двойного числа - большее число для систолического давления при сокращении желудочков и меньшее число для диастолического давления при расслаблении желудочков. Нормальное артериальное давление обычно определяется как менее 120 мм рт. Ст. (Систолическое) / 80 мм рт. Ст. (Диастолическое) при измерении в руке на уровне сердца. Оно уменьшается по мере того, как кровь течет дальше от сердца в более мелкие артерии.

По мере того, как артерии становятся меньше, увеличивается сопротивление току крови через них из-за трения крови о стенки артерий.Это сопротивление ограничивает кровоток, так что меньше крови достигает меньших сосудов ниже по потоку, тем самым снижая кровяное давление до того, как кровь потечет в мельчайшие сосуды, капилляры. Без этого снижения артериального давления капилляры не смогли бы выдерживать давление крови, не разрываясь. К тому времени, когда кровь течет по венам, она оказывается под очень небольшим давлением. Давление крови на стенки вен всегда примерно одинаково - обычно не более 10 мм рт.

Гладкие мышцы стенок артерий могут сокращаться или расслабляться, вызывая сужение сосудов (сужение просвета кровеносных сосудов) или расширение сосудов (расширение просвета кровеносных сосудов). Это позволяет артериям, особенно артериолам, сокращаться или расслабляться по мере необходимости, чтобы помочь регулировать кровяное давление. В этом отношении артериолы действуют как регулируемая насадка на садовом шланге. Когда они сужаются, повышенное трение о стенки артерий приводит к тому, что меньше крови течет вниз по течению от сужения, что приводит к падению артериального давления.Эти действия контролируются вегетативной нервной системой в ответ на чувствительные к давлению сенсорные рецепторы в стенках более крупных артерий.

Артерии также могут расширяться или сужаться, чтобы регулировать температуру тела, позволяя большему или меньшему количеству крови течь от теплого ядра тела к поверхности тела. Кроме того, сужение сосудов и расширение сосудов играют роль в реакции «бей или беги» под контролем симпатической нервной системы. Расширение сосудов позволяет большему притоку крови к скелетным мышцам, а сужение сосудов снижает приток крови к органам пищеварения.

Рис. 14.4.11 У этого мужчины обнаружено варикозное расширение вен в правой нижней части голени.

Бугристая нога на ноге этого мужчины (рис. 14.4.10) вызвана варикозным расширением вен. У вас варикозное расширение вен? Если вы это сделаете, вы можете задаться вопросом, не являются ли они признаком серьезной проблемы со здоровьем. Вы также можете задаться вопросом, следует ли вам лечить их, и если да, то какие методы лечения доступны. Как это обычно бывает, когда речь идет о вашем здоровье, знания - сила.

Варикозное расширение вен - это вены, которые стали увеличиваться и перекручиваться из-за того, что их клапаны стали неэффективными (см.Рисунок 14.4.11). В результате кровь скапливается в венах и растягивает их. Варикозное расширение вен чаще всего возникает в поверхностных венах ног, но может возникать и в других частях тела. Они чаще всего встречаются у пожилых людей, женщин и людей, в семейном анамнезе которых имеется данное заболевание. Ожирение и беременность также увеличивают риск развития варикозного расширения вен. Дополнительными факторами риска являются работа, требующая длительного стояния, хронические запоры и длительное употребление алкоголя.

Рисунок 14.4.12 На этой диаграмме показано, как формируются варикозные вены.

Варикозное расширение вен обычно не является серьезным заболеванием. Для многих это всего лишь косметическая проблема. Однако в тяжелых случаях варикозное расширение вен может вызывать боль и другие проблемы. Пораженные ноги могут ощущаться тяжелыми и болезненными, особенно после длительного стояния. К концу дня лодыжки могут опухнуть. Легкие травмы могут кровоточить сильнее обычного. Кожа над варикозным расширением вен может стать красной, сухой и зудящей. В очень тяжелых случаях могут развиться кожные язвы.

Если вас беспокоит варикозное расширение вен, обратитесь к врачу, который определит, как лучше всего действовать в вашем случае. Есть много потенциальных методов лечения варикозного расширения вен. Некоторые виды лечения имеют потенциальные побочные эффекты, и при многих из них варикозное расширение вен может вернуться. Лучшее лечение для данного пациента частично зависит от тяжести состояния.

  • Если варикозное расширение вен не является серьезным заболеванием, могут быть рекомендованы варианты консервативного лечения.К ним относятся отказ от стояния или сидения в течение длительного времени, частое поднятие ног и ношение компрессионных чулок с градуировкой.
  • В более серьезных случаях можно порекомендовать менее консервативные, но нехирургические варианты. К ним относится склеротерапия, при которой в вены вводят лекарство, чтобы они сморщились. Другой нехирургический подход - эндовенозная термическая абляция. В этом типе лечения лазерный свет, радиочастотная энергия или пар используются для нагрева стенок вен, заставляя их сжиматься и разрушаться.
  • В наиболее серьезных случаях хирургическое вмешательство может быть лучшим вариантом. Наиболее инвазивной операцией является удаление вен, при которой весь или часть основного ствола вены перевязывается и удаляется с ноги, пока пациент находится под общей анестезией. В менее инвазивной операции, называемой амбулаторной флебэктомией, короткие сегменты вены удаляются через крошечные разрезы под местной анестезией.
  • Кровеносные сосуды - это часть сердечно-сосудистой системы, которая переносит кровь по всему человеческому телу.Это длинные полые трубчатые конструкции. Есть три основных типа кровеносных сосудов: артерии, вены и капилляры.
  • Артерии - это кровеносные сосуды, по которым кровь от сердца. По большинству артерий течет насыщенная кислородом кровь. Самая большая артерия - это аорта, которая соединяется с сердцем и простирается в брюшную полость. Кровь движется по артериям из-за давления, возникающего при биении сердца.
  • Вены - это кровеносные сосуды, по которым кровь движется к сердцу. В большинстве вен течет дезоксигенированная кровь.Самые большие вены - это верхняя полая вена и нижняя полая вена. Кровь движется по венам за счет сжимающего действия окружающих скелетных мышц. Клапаны в венах предотвращают обратный ток крови.
  • Капилляры - это самые маленькие кровеносные сосуды. Они соединяют артериолы и венулы. Они образуют капиллярные русла, в которых происходит обмен веществ между кровью и окружающими тканями.
  • Стенки артерий и вен трехслойные. Средний слой является самым толстым в артериях, в которых он содержит гладкую мышечную ткань, контролирующую диаметр сосудов.Наружный слой наиболее толстый в венах и состоит в основном из соединительной ткани. Стенки капилляров состоят немногим более чем из одного слоя эпителиальных клеток.
  • Артериальное давление - это мера силы, которую кровь оказывает на стенки артерий. Оно выражается двойным числом, причем большее число представляет систолическое давление при сокращении желудочков, а меньшее число представляет диастолическое давление при расслаблении желудочков. Нормальное артериальное давление обычно определяется как давление менее 120/80 мм рт.
  • Сужение сосудов (сужение) и расширение сосудов (расширение) артерий может помочь регулировать кровяное давление или температуру тела или изменить кровоток как часть реакции «бей или беги».
  1. Что такое кровеносные сосуды? Назовите три основных типа кровеносных сосудов.
  2. Сравните и сопоставьте, как кровь движется по артериям и венам.
  3. Что такое капилляры и какова их функция?
  4. Есть ли вообще кислород в крови большинства вен? Поясните свой ответ.
  5. Объясните, почему так важно, чтобы стенки капилляров были очень тонкими.

Как работает кровяное давление - Уилфред Манзано, TED-Ed, 2015.

Что такое варикозное расширение вен? Клиника Кливленда, 2019.

.

Артерии против вен (система кровообращения), MooMooMath and Science, 2018.

Авторства

Рисунок 14.4.1

bodybuilding_PNG24 из pngimg.com используется по лицензии CC BY-NC 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/).

Рисунок 14.4.2

Arterial_System_en.svg Марианы Руис Вильярреал [LadyofHats] на Викискладе находится в общественном достоянии (https://en.wikipedia.org/wiki/Public_domain).

Рисунок 14.4.3

Skeletal_Muscle_Vein_Pump от OpenStax College на Wikimedia Commons используется по лицензии CC BY 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0).

Рисунок 14.4.4

Venous_valve_00013, созданный Невитом Дилменом на Викискладе, используется под лицензией CC BY-SA 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0).


Рисунок 14.4.5

Superior и Inferior Vena Cava от ArtFavor (приобретено у OCAL) на Freestockphotos.biz, используется в соответствии с универсальной лицензией CC0 1.0 на выделение общественного достояния (https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/). Работа адаптирована Кристин Миллер.

Рисунок 14.4.6

Venous_system_en.svg Марианы Руис Вильярреал [LadyofHats] на Викискладе находится в общественном достоянии (https://en.wikipedia.org/wiki/Public_domain).

Рисунок 14.4.7

1024px-2105_Capillary_Bed от OpenStax College на Wikimedia Commons используется по лицензии CC BY 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0).

Рисунок 14.4.8

Artery от Lord of Konrad на Wikimedia Commons используется под CC0 1.0 Универсальная лицензия на выделение общественного достояния (https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/).

Рисунок 14.4.9

Blausen_0055_ArteryWallStructure, автор BruceBlaus на Wikimedia Commons, используется по лицензии CC BY 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0).

Рисунок 14.4.10

Artery Vein Capillary Comparison, автор Christinelmiller на Wikimedia Commons, используется в соответствии с CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0) лицензия.

Рисунок 14.4.11

Варикозное расширение вен от Jackerhack в английской Википедии на Wikimedia Commons используется под лицензией CC BY-SA 2.5 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.5).

Рисунок 14.4.12

Varicose_veins-en.svg от Jmarchn на Wikimedia Commons используется под лицензией CC BY-SA 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0). [Работа изменена из Varicose veins.jpg на Wikimedia Commons из Национального института сердца, легких и крови (NIH)]

Список литературы

Беттс, Дж.Г., Янг, К.А., Уайз, Д.А., Джонсон, Э., По, Б., Круз, Д.Х., Корол, О., Джонсон, Дж. Э., Уомбл, М., ДеСе, П. (19 июня 2013 г.). Рисунок 20.6 Капиллярное ложе [цифровое изображение]. В Анатомия и физиология (Раздел 20.1). OpenStax. https://openstax.org/books/anatomy-and-physiology/pages/20-1-structure-and-function-of-blood-vessels

Беттс, Дж. Г., Янг, КА, Уайз, Дж. А., Джонсон, Э., По, Б., Круз, Д. Х., Король, О., Джонсон, Дж. Э., Уомбл, М., Де Се, П. (2013, 19 июня ). Рисунок 20.15 Насос скелетных мышц [цифровое изображение]. В Анатомия и физиология (Раздел 20.2). OpenStax. https://openstax.org/books/anatomy-and-physiology/pages/20-2-blood-flow-blood-pressure-and-resistance

Персонал Blausen.com. (2014). Медицинская галерея Blausen Medical 2014. WikiJournal of Medicine 1 (2). DOI: 10.15347 / wjm / 2014.010. ISSN 2002-4436.

Клиника Кливленда. (2019, 30 декабря). Что такое варикозное расширение вен? YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=9Wf8bLXVwFI&feature=youtu.быть

MooMooMath and Science. (2018, 5 апреля). Артерии против вен (система кровообращения). YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=hnjMdXSyA5o&feature=youtu.be

TED-Ed. (2015, 23 июля). Как работает кровяное давление - Уилфред Манзано. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=Ab9OZsDECZw&feature=youtu.be

Какие витамины полезны для вен?

Привычки здорового питания могут помочь предотвратить множество проблем со здоровьем, включая проблемы, влияющие на вашу сосудистую систему.Если у вас варикозное расширение вен или сосудистые звездочки - или если у вас есть риск развития проблем с венами - вы можете улучшить здоровье вен, убедившись, что ваш рацион богат этими важными витаминами:

5 витаминов и минералов для здоровья вен

Витамин E

Витамин E поддерживает кровоток, уменьшая «липкость» компонентов крови, называемых тромбоцитами. Это означает, что кровь с меньшей вероятностью образует липкие сгустки или прилипает к слизистой оболочке стенок сосудов. У некоторых людей витамин Е может помочь уменьшить судороги в ногах и боль.Вы можете найти витамин Е в семенах подсолнечника, миндале, кедровых орехах, авокадо, шпинате и брокколи, а также он содержится во многих обогащенных витаминами мисках злаков.

Комплекс витаминов группы В

Комплекс витаминов B включает несколько витаминов группы B, каждый из которых выполняет важную функцию для вашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Для здоровья вен сосредоточьтесь на витаминах B6 и B12, особенно если у вас в семье есть тромбы. Эти два витамина помогают удалить избыточное количество гомоцистеина, аминокислоты, которая связана с проблемами свертывания крови.Вам также следует включить B3, который, как было доказано, улучшает кровообращение, а также помогает снизить количество холестерина в крови. Вы можете найти витамины группы В во многих продуктах, включая цельнозерновые, индейку, тунец, бананы, чечевицу, картофель, перец и патоку.

Витамин C

Мощный антиоксидант, витамин С предназначен не только для борьбы с простудой и другими болезнями. Он также играет важную роль в производстве коллагена и эластина, которые необходимы для здоровых, эластичных кровеносных сосудов.Витамин С также помогает уменьшить воспаление. У большинства людей этот витамин ассоциируется с цитрусовыми, но вы также можете найти его в брокколи. картофель, ягоды и помидоры.

Витамин К

Витамин К важен для нормального свертывания крови, помогая контролировать кровоток после травмы. Исследования показывают, что этот витамин также может помочь укрепить стенки крошечных кровеносных сосудов, называемых капиллярами, предотвращая их вздутие и разрыв. Витамин К содержится во многих листовых зеленых овощах, таких как шпинат, темно-зеленый салат, брокколи, петрушка и брюссельская капуста.

Медь

Медь - это минерал, а не витамин, но ей все же нужно место в диете, полезной для вен. Медь важна для поддержания и восстановления эндотелиальных клеток, специализированных клеток, выстилающих стенки кровеносных сосудов. Медь содержится в печени, семенах подсолнечника, темном шоколаде, патоке, чечевице, миндале и кураге.

Ваши вены здоровы?

Оценка вен - отличный способ убедиться, что вы делаете все возможное для поддержания хорошего кровообращения.В Институте вен и сосудов мы помогаем пациенту оставаться здоровым с помощью регулярных обследований вен и новейших методов лечения вен, адаптированных к потребностям каждого пациента. Чтобы запросить оценку вен или узнать больше о вариантах лечения вен, которые мы предлагаем, позвоните нам по телефону 856-344-3111 и назначьте визит сегодня.

Опубликовано в: Лечение вен

Диета, «антивозрастные» добавки могут помочь обратить вспять аномалию кровеносных сосудов - ScienceDaily

Диета с низким содержанием злаков, бобов и некоторых овощей - в сочетании с «антивозрастными» добавками - улучшила функцию кровеносных сосудов, согласно исследованию представлены на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации по артериосклерозу, тромбозу и сосудистой биологии в 2013 году.

Аномалия кровеносных сосудов или эндотелиальная дисфункция возникает, когда клетки, выстилающие внутреннюю стенку кровеносных сосудов, не работают. Это серьезное заболевание, которое часто является одним из первых признаков болезни сердца.

Из 200 человек в возрасте от 51 до 86 лет, участвовавших в исследовании, 40 процентов составляли женщины. У всех были факторы риска заболевания кровеносных сосудов, и почти у трех четвертей была эндотелиальная дисфункция.

В рационе ограничивались продукты с высоким содержанием связывающего сахар белкового лектина, который обычно считается полезным для здоровья питательным веществом.Запрещенные продукты включали зерно, бобы, фрукты, птицу и растения, принадлежащие к семейству пасленовых, в том числе помидоры. В то же время пациенты потребляли много листовой зелени, моллюсков и рыбы, оливкового масла и животного белка травяного откорма, одновременно принимая добавки, содержащие антиоксидантные полифенолы из рыбьего жира, экстракт виноградных косточек и витамины. Считается, что антиоксиданты замедляют старение клеток.

«Эти открытия представляют собой фундаментальный сдвиг парадигмы в отношении того, как лечить болезни« западной диеты »», - сказал Стивен Р.Гандри, доктор медицины, ведущий автор и медицинский директор Международного института сердца и легких в Центре восстановительной медицины в Палм-Спрингс, Калифорния ". Простое удаление" здоровых "лектинсодержащих продуктов и прием нескольких недорогих добавок может восстановить эндотелий. нормализуется, что, в свою очередь, может обратить вспять высокое кровяное давление, диабет и ожирение ».

Несмотря на результаты исследования, потребители не должны исключать помидоры или другие полезные продукты из своего рациона, заявила Американская кардиологическая ассоциация, которая рекомендует придерживаться диеты с большим количеством фруктов, овощей, цельного зерна и рыбы.

История Источник:

Материалы предоставлены Американской кардиологической ассоциацией . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Ешьте свой путь к улучшению здоровья вен

Знаете ли вы, что с помощью правильной диеты вы можете улучшить здоровье своих вен, помочь предотвратить заболевание вен или даже укрепить вены, нуждающиеся в поддержке?
К сожалению, со временем вены могут повреждаться, что ограничивает кровоток и увеличивает риск хронических заболеваний.Однако с помощью сбалансированной и здоровой диеты вы можете укрепить здоровье своих вен и улучшить общее самочувствие.

Волокно

Диета с высоким содержанием клетчатки помогает, удаляя нездоровые жиры до того, как они будут поглощены пищеварительной системой, а это означает, что меньше жировых бляшек может накапливаться в стенках вен и артерий.

Риск развития варикозного расширения вен увеличивается у людей с избыточным весом, и диета с высоким содержанием клетчатки - отличный способ поддерживать здоровый вес тела.К продуктам, богатым клетчаткой, относятся фрукты, цельнозерновой хлеб, овсянка и коричневый рис.

Биофлавоноиды

Биофлавоноиды - это питательные вещества, содержащиеся в темной листовой зелени, винограде, ягодах, луке, чесноке и тропических фруктах, таких как манго и папайя. Считается, что они укрепляют стенки вен и артерий и потенциально могут облегчить боль и уменьшить отек у больных варикозным расширением вен. Рутин - это биофлавоноид, улучшающий плохой венозный тонус. Гречка особенно известна своим содержанием рутина.

Витамины

Витамины C, E и B3 - все необходимые питательные вещества, и каждый из них играет роль
в укреплении здоровья вен. Витамин С помогает сохранить гибкость и прочность стенок вен, способствуя выработке коллагена и эластина. Продукты с высоким содержанием витамина С включают цитрусовые, перец, брокколи и капусту. Витамин Е - важный витамин, который помогает предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах. Его можно найти в некоторых орехах, например, в миндале, и в зелени, например, в шпинате.
Витамин B3 может помочь уменьшить атеросклероз или повышение жесткости стенок артерий, чтобы кровеносные сосуды оставались прочными и гибкими.

Антиоксиданты

Пища, богатая антиоксидантами, может улучшить функцию вашей сосудистой системы. Ягоды - отличный источник антиоксидантов - например, клубника, черника, малина и ежевика. Ягоды также содержат дубильные вещества, которые защищают от протекания кровеносных сосудов и свободных радикалов.

Лук также является прекрасным антиоксидантом; полон витамина B6, цинка, калия, белка, фолиевой кислоты, клетчатки, кальция, селена и витамина C.

Натрий

Продукты с высоким содержанием натрия могут вызывать задержку жидкости в организме, что может увеличить повреждение вен.Уменьшая потребление натрия или соли и увеличивая потребление воды, жидкости в ваших тканях могут начать балансировать. Натрий - это не просто соль, которую добавляют за обеденным столом - вы найдете ее в консервированных супах, мясных деликатесах, заправках для салатов, соусах и фаст-фуде.
Проблемы с венами не всегда можно предотвратить, но здоровое сбалансированное питание в дополнение к регулярным упражнениям может помочь свести к минимуму серьезность проблем или даже облегчить симптомы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *