Рубрика

Чем можно заменить магнезию: чем заменить магнезию? / Экстремальные виды спорта / Спорт онлайн

Содержание

Варианты замены спортивной магнезии - 24 Октября 2015

Спортивная магнезия, что это такое? Магнезия представляет собой порошок белого цвета, 4MgCO3*Mg(OH)2*4h30 и являет собой окись магния ( MgO ) или соль магния. Другое ее название - белая магнезия, которое пошло от названия местности в древней Греции Magnesia. Спортивная магнезия ## befirst.info ## применяется в различных видах спорта, особенно атлетике, скалолазании или гимнастике. По своему физическому составу соединения магния практически ни чем не не различаются, но спортивную магнезию не следует путать с жженой магнезией, которая используется в тяжелой промышленности или с той, которая предназначена для медицины.
Как вариант, магнезию для спортивных занятий на турнике можно получит путем обжига магнезита с доломитом. Такая магнезия тоже прекрасно подходит для подсушивания рук,она не только способна впитывать в себя влагу, но и связывает ее химически, в итоге получается гидроокись магния.

Возможен вариант замены спортивной магнезии схожими аналогами, которые тоже могут поглощать в себя влажность,например, мел, тальк, крахмал и др. Единственный и главный недостаток у этих заменителей, это то, что они практически никогда не остаются сухими, после впитывания в себя жидкости, в итоге образуют собой скользкую субстанцию, которая может принести вред, а не пользу для спортсмена. Секрет спортивной магнезии заключается в том, что она идеально впитывает кожный жир, чем не обладают другие заменители спортивной магнезии.

Итак, как же в обычных, домашних условиях сделать спортивную магнезию для турника ? Самый простой и доступный способ, это размолоть магнезит в муку тонкого помола. Второй вариант очень сложный и требует наличие дорогостоящей лаборатории, химических реактивов. Конечно, если вы прирожденный химик и любитель проводит разные химические опыты, то можно попробовать, поэкспериментировать, но по затратам это никак не окупиться. Проще спортивную магнезию для турника заказать в магазине, что обойдется намного дешевле и гарантировано получите товар хорошего качества. В магазине спортивная магнезия для турника представлена в широком ассортимене : порошок, хлопьеобразный порошок, раствор или в спрессованных брикетах. При желании, товар можно купить даже с доставкой.

Зачем колят Магнезию при гипертонии и чем ее можно заменить?

Магнезия – это один из наиболее распространенных препаратов, которые часто применяют для снижения давления и снятия тонуса матки во время беременности. Количество людей, страдающих от гипертонии, растет. К сожалению, лечение больные начинают поздно, уже при появлении первых осложнений. Препараты, содержащие магний, помогают поддерживать работу сосудов и максимально быстро нормализовать артериальное давление при правильной дозировке.

Состав и свойства препарата

Магнезия обладает мочегонными и сосудорасширяющими свойствами

Магнезия – это препарат, основным действующим веществом которого является сульфат магния. Как известно, магний выполняет важную роль в организме. Наибольшая концентрация этого вещества встречается в тканях головного мозга и сердца. Магний влияет на сердечный ритм, принимает участие в передаче нервных импульсов.

Врачи неоднократно говорили о том, зачем колят Магнезию от давления. Этот препарат обладает свойством расширять сосуды и снижать их спазм в максимально короткие сроки, что позволяет быстро и эффективно привести в норму артериальное давление.

Особенно незаменим этот препарат при гипертоническом кризе, который выражается в сильной головной боли, рвоте, головокружении, слабости, одышке, нарушениях зрения. Это состояние необходимо снять как можно быстрее, чтобы не допустить возникновения осложнений.

Магнезию можно колоть внутримышечно или внутривенно, а также принимать перорально в виде таблеток.

Однако в последнем случае препарат считается БАДом, и для появления эффекта требуется немало времени. Магнезия обладает следующими полезными для организма свойствами:

  1. Расширяет сосуды. Благодаря способности магния расширять сосуды снижается риск инфарктов и инсультов. Кровь свободно движется по кровеносному руслу, давление нормализуется.
  2. Обладает мочегонным эффектом. Магнезия оказывает благотворное действие на работу мочевыделительной системы, помогает снять отеки, вывести лишнюю жидкость из организма, что также важно при гипертонии.
  3. Успокаивает нервную систему. В большинстве случаев провоцирует гипертонию именно стресс. Магнезия уменьшает последствия стресса и способствует снятию тревожности.
  4. Снимает мышечные спазмы. Эта способность очень важна для снятия угрозы выкидыша и преждевременных родов у беременных женщин. Магнезию назначают при повышенном тонусе матки.
  5. Нормализует сердечный ритм. Магний необходим для работы сердца. Препарат снимает приступы тахикардии.

Применение Магнезии обосновано только по назначению врача. Бесконтрольный прием препарата может привести к возникновению побочных эффектов.

Когда и как применять при гипертонии?

Чаще всего препарат используют при гипертоническом кризе

Магнезия может назначаться при различных проблемах с сердечно-сосудистой системой: гипертонический криз, тахикардия, аритмия. Также инъекции Магнезии назначаются при угрозе выкидыша и недостатке магния в организме. Препарат можно применять только после обследования и по назначению врача.

Внутривенное введение Магнезии рекомендуется при наличии серьезных симптомов, сигнализирующих о повышенном артериальном давлении: сильные головные боли, ухудшение самочувствие, тошнота, головокружение, боль в груди, отеки.

При применении Магнезии необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование препарата требует соблюдения некоторых правил:

  • Внутримышечно Магнезия вводится довольно редко и только при использовании обезболивающих средств, так как это болезненная процедура. В этом случае повышается риск развития побочных эффектов, поэтому чаще рекомендуется внутривенное введение.
  • Очень важно соблюдать прописанную врачом дозировку. При внутривенном введении используется только 25% раствор Магнезии. Препарат вводится капельным путем и не более 150 мл в сутки. Прием делят на 2 раза. Передозировка может вызвать нарушения работы сердца.
  • Капельницу ставит медработник, контролирует скорость введения препарата. Во время процедуры пациент должен следить за своим самочувствием и сообщать при возникновении тошноты или других неприятных ощущений.
  • Длительность курса лечения определяется врачом. Чаще всего рекомендуют недельный курс. Однократные применения Магнезии не дают продолжительного результата.
  • Капельницы назначаются в дневное время. Использование Магнезии перед сном может привести к ухудшению самочувствия. Не рекомендуется принимать одновременно с Магнезией антибиотики тетрациклиновой группы, так как их эффективность будет снижена.

Стоит помнить, что Магнезию нельзя считать средством лечения гипертонии. Ее эффект длится до 4 часов. Как правило, препарат используют для быстрого снятия гипертонического криза и нормализации давления, чтобы избежать серьезных осложнений. Однако для полноценного комплексного лечения гипертонии необходимо соблюдение режима, диета и прием препаратов для нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания и побочные эффекты

При пониженном давлении Магнезию использовать запрещено!

Как и любой другой препарат, Магнезия обладает рядом противопоказаний и побочных эффектов. Капельницы с Магнезией назначаются далеко не всем. Требуется обследование и верная постановка диагноза. Также встречается индивидуальная непереносимость магния.

Противопоказаниями к применению Магнезии являются:

  • Гипотония. Сульфат магния имеет свойство понижать артериальное давление, поэтому назначать его можно только при гипертонии. В случае пониженного давления применение Магнезии может привести к появлению побочных эффектов.
  • Брадикардия. Магнезия назначается при тахикардии для нормализации ритма и ЧСС. При брадикардии ЧСС снижен и применение Магнезии может привести к опасным нарушениям работы сердца.
  • Почечная недостаточность. Магнезия обладает мочегонным свойством и помогает избавиться от отеков. При почечной недостаточности почки не могут полноценно выводить жидкость. Магнезия повышает нагрузку на почки и может привести к ухудшению состояния.
  • Первый триместр беременности. В редких случаях при сильном тонусе матки Магнезия назначается и в 1 триместре. Однако в это время понятие тонуса еще размыто, и снимается он более легкими препаратами типа Папаверина.
  • Кишечная непроходимость. Магнезия обладает слабительным эффектом, поэтому ее назначают и при запорах. Кишечная непроходимость сопровождается закупоркой просвета кишки. Воздействие слабительных препаратов в данном случае оказывает негативный эффект. Устранить таким образом непроходимость невозможно.
  • Ректальные кровотечения. Из-за слабительного эффекта и повышения давления внутри кишечника Магнезия может усилить ректальные кровотечения.

Подробнее о препаратах, снижающих давление, можно узнать из видео:

При правильном введении препарата и соблюдении дозировки вероятность возникновения побочных эффектов невелика. Чаще всего при использовании Магнезии возникает ощущение жара, кровь приливает к лицу. Ощущение сильного жара, сопровождающегося одышкой, головокружением и тошнотой может сигнализировать о передозировке препарата или индивидуальной непереносимости. Об этом следует сообщить врачу.

Одним из побочных эффектов Магнезии является расстройство стула.

Слабительный эффект препарата может спровоцировать диарею. При этом магний способствует вымыванию из кишечника полезной микрофлоры, что может потребовать приема пробиотиков.

Чем можно заменить препарат?

При наличии противопоказания Магнезию можно заменить другим препаратом!

Препараты, содержащие магний, могут выпускаться в виде порошка, раствора для инъекций или таблеток. Называются они по-разному: Магнезия, Магне В6, Сульфат магния. Принцип действия и состав одинаков. Все эти препараты содержат сульфат магния. Если прием невозможен из-за индивидуальной непереносимости магния, то необходимо подобрать другой препарат.

В первую очередь выбор аналога зависит от того, с какой целью применялась Магнезия. Если она использоваться как спазмолитик при угрозе прерывания беременности, рекомендуются препараты типа Дротаверина, Папаверина в инъекциях или свечках для снятия тонуса матки.

При использовании Магнезии как слабительного средства подбирается другой слабительный препарат (Регулакс, Фитолакс), микроклизмы (Микролакс) или легкие послабляющие средства для естественного опорожнения кишечника (Дюфалак, Нормазе, Фитомуцил).

При гипертонии Магнезию можно заменить другими препаратами для снижения давления:

  1. Дибазол. Препарат оказывает сосудорасширяющее и спазмолитическое действие. Он назначается при гипертензии и в некоторых случаях допустим во время беременности. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость препарата.
  2. Обзидан. Препарат назначается при стенокардии и гипертонии. Он замедляет сердечный ритм и снижает потребность миокарда в кислороде. Не рекомендуется применять его при гипотонии и обструктивных заболеваниях дыхательных путей.
  3. Верапамил. Препарат относится к блокаторам кальциевых каналов и назначается при тахикардии, стенокардии, аритмии, артериальной гипертензии.
  4. Метопролол. Метопролол при гипертонии рекомендуется для длительного приема. Он снижает выброс крови сердцем, нормализует сердечный ритм и понижает артериальное давление.

Все перечисленные препараты имеют свои противопоказания. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. Также заменить препарат можно продуктами, которые содержат магний. Такая диета рекомендуется всем гипертоникам. Она включает в себя ржаной хлеб, бобовые, орехи, свеклу, зелень, крупы, отруби, какао, молочные продукты. Однако нужно помнить, что некоторых из этих продуктов вызывают вздутие и повышенное газообразование.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Наш блог о скалолазании: снаряжение, одежда, тренировки, тренажёры, болдеринг (боулдеринг)

14.10.2016

Сидел я тут вечером у камина с бокалом амасека и думал, о чем бы написать ещё.

Вроде всё уже охватил: про то, что скалолазание это круто и полезно – писал, про детей на скалах – тоже. Про необходимое скалолазное снаряжение, что купить новичку, разумеется ,упомянул. Даже, скалолазную одежду не забыл! Что такое мультипитчи, что такое зацепки – всё раскрыл, все секреты. Как тренироваться начинающему скалолазу, как разминаться, секретные приёмы лазания – ну прямо не сайт скалодрома, а библиотека мудрости.

И тут меня осенило. Магнезия! Как можно было её забыть. Ведь это так просто! Вроде бы, ничего необычного – во многих видах спорта магнезия применяется, у всех на виду, так сказать – и в тяжёлой и лёгкой атлетике. Сложно представить себе скалолаза, не пользующегося этим волшебным порошком, но именно с ним связано несколько заблуждений и вариантов неправильного применения новичками.

Итак, начнём с терминологии.

Тальк или магнезия?
Многие называют магнезию «тальком». Это в корне неверно, и не только потому что эти два вещества имеют разный состав и технологию производства. Тальк используется в промышленности, в народном хозяйстве и при уходе за детьми с одной лишь целью – ухудшить трение соприкасающихся поверхностей! Вы представляете? Мазать чем-то руки, чтобы получить плохое трение? Какой скалолаз в здравом уме согласится это делать?
Магнезия – это вещество с сложной химической формулой 4MgCO3*Mg(OH)2*4h3O, и именно из-за наличия карбоната магния в своём составе имеет такое название. Мелкодисперсный порошок хорошо впитывает влагу и может связывать естественный кожный жир, что, разумеется, очень хорошо улучшает сцепные свойства.

Какие виды бывают?

Существует два основных вида магнезии – порошкообразная и жидкая.
Порошкообразная продаётся россыпью, в пакетах или банках. Всё просто: купили – засыпали. Только будьте аккуратны, не просыпьте мимо мешочка.

Магнезия может быть спрессована в небольшие кубики,в таком случае её необходимо предварительно разломать руками. Кстати, это очень просто, справится даже ребенок. Можно положить кубик в мешочек, закрыть его и слегка наступить ногой, а потом разломать получившиеся кусочки до удобного размера.
Жидкая магнезия. Спорная штука, но достаточно удобная. Представляет собой раствор порошковой магнезии в спирте. Вы наносите его на руки, растираете, ждете секунд 30, пока связующее вещество улетучится и опа! Ваши руки покрыты достаточно прочным слоем магнезии.
Не всем нравится запах спирта, но у разных производителей интенсивность разная. Экзотический вариант – мазь. Одно время в Москве стала появляться такая магнезия, в виде мази. Всё бы ничего, очень похоже на жидкую, пролить нельзя, расход меньше. Если бы не одно НО. Многие скалолазы жаловались, что если, при долгом лазании, руки все же станут намокать, то эта магнезия превращается – в смазку! Руки начинают катастрофически «ехать» и лезть становится невозможно. В настоящее время встречается ОЧЕНЬ редко.
Как применять порошковую магнезию
Многие новички используют порошковую магнезию очень экономно: мажут лишь пальцы, или первые фаланги. Экономия - хорошо, но для лазания подходит плохо: тонкий слой слезет быстрее, уже после первой зацепки, а ладони потеют не меньше пальцев.Поэтому бояться не стоит – смело,всей пятерней лезьте в мешочек для магнезии, и постарайтесь закрыть всю поверхность ладони. Повторите это для второй руки. Вместе с тем, лишнюю магнезию нужно стряхнуть обратно: они вам не поможет, так как легко осыпается, ну и пол в зале будет чище.

Отдельно стоит упомянуть специальные шарики для магнезии. Это, как вы можете понять, шарики из материи с отверстиями, наполненные порошком. Плюс – магнезия расходуется очень экономно, не рассыпается, однако времени на нанесение требует чуть больше, на пару секунд. Можно наносить втиранием! Кроме того, при лазании на природе шарики часто используют, чтобы маркировать зацепки, плохо различимые на рельефе. Просто похлопайте им по скале, там, где вы увидите нужные зацепки и оп! – вся трасса как на ладони.

Как применять жидкую магнезию.

Как наносится жидкая магнезия я уже упоминал выше. Бесспорный плюс – слой магнезии очень прочный, хватает дольше. Минус – требуется время для высыхания и крайне сложно помагнезиться на скале: ведь для этого надо выдавить тюбик одной рукой на другую руку и потереть. Увы, в случае лазания длинных маршрутов жидкая магнезия крайне неудобна. Ну или использовать только на станциях или перед началом маршрута.
В тоже время, на коротки боулдеринговых маршрутах это может быть вполне приемлемым способом.
Лично мне нравится сочетать жидкую и сухую магнезию, особенно на скалах: сначала наношу растираю слой жидкой, а пока он не высох – лезу в мешочек с сухой. В итоге получается сверх крепкий слой, хватает очень надолго. Особенно в жаркий день.

Где хранить.
Дома порошковую магнезию лучше всего хранить в специальном герметичном пакете, обычно она поставляется в таком. Если не хранить её в ванне или другом сыром месте, то года три простоять вполне может. Другое дело, что если вы лазаете регулярно, то магнезия у вас задерживаться не будет.
Жидкая в этом плане более капризна – если спирт испарится вы получите плотную комковатую массу. Да, разбавить можно, но в какой пропорции – лично я не знаю. Поэтому если уже открыли бутылку – пользуйтесь постоянно.
Переносить магнезию лучше всего в специальных мешочках. Выбрать их довольно просто – в него должна входить вся ладонь.Кстати, у нас на скалодроме есть наши, фирменные мешки для магнезии, детские и взрослые=)

Для боулдеринга, где зачастую времени помагнезиться нет (маршрут можно пролезть быстрее), и это происходит непосредственно под трассой, имеет смысл приобрести большой мешок, куда можно залезть двумя руками и засыпать большое количество порошка «на будущее».


Что лучше?

Традиционный ответ – решать вам. От себя добавлю, что присоединяюсь к обращению, написанному, наверное, на каждом скалодроме и призывающему скалолазов использовать шарики с магнезией или жидкую магнезию. В такой форме порошок не разлетается по воздуху и атмосфера вокруг вас и страховочный мат под вами дольше сохраняются в чистоте=)

Кстати, один маленький секрет – если перед тренировкой вы просто вымоете руки с мылом, то сможете дополнительно убрать лишний жир с рук и повысить ценные свойства магнезии. И, разумеется, помните, то магнезия очень хорошо действует на ногти=)

Советы педиатра после проведения вакцинации

Рекомендации после вакцинации

1. Не купаться в ванне в день вакцинации или в период повышения температуры тела. Допустимы только легкие гигиенические процедуры и подмывание ребенка под проточной водой.

2. Гулять при нормальной температуре тела.

3. Не вводить новые продукты в рацион питания ребенка и кормящей матери (если ребенок находится на грудном вскармливании) в течение 1 недели после введения инактивированных вакцин или в течение 3-х недель после введения прививок против кори, краснухи, паротита и ветряной оспы.

4. Повышение температуры тела, капризность и беспокойство могут возникнуть у ребенка в течение первых 3-х дней после вакцинации инактивированными вакцинами. При введении вакцин против кори, краснухи, паротита и ветряной оспы возможно развитие поствакцинальных реакций с 5-ого по 21-ый день в виде повышения температуры, появления сыпи, припухлости шейных лимфатических узлов, подчелюстных слюнных желез, кратковременного сухого кашля.

2. Общие нежелательные явления. При повышении температуры выше 38,0С дать одно из жаропонижающих средств: парацетамол, ибупрофен (свечи или сироп) в возрастной дозировке. При повторном повышении температуры тела – повторить.

5. При появлении сыпи или местной реакции в виде покраснения, отека и припухлости в месте введения вакцины давать ребенку в течение 3 дней один из антигистаминных препаратов - действующее вещество - Диметинден: 7 - 12 мес. – по 8 кап. 3 раза в день, 1 – 3 года – по 12-15 кап. 3 раза в день; или действующее вещество – Цетиризин: от 6 до 12 мес. – по 5 кап. 1 раз в день, от 1 года до 2-х лет – по 5 кап. 2 раза в день, от 2 до 6 лет – по 10 кап. 1 раз в день, старше 6 лет – по 10 кап. 2 раза в день или 1 табл. (10 мг) в день.

6. Местные реакции: инфильтрат (уплотнение, покраснение, припухлость тканей в месте инъекции) необходимо смазывать гелем с антигистаминным препаратом (диметинден) по 3-4 раза в день. Возможно (при выраженном    инфильтрате диаметром более 8 см) сделать полуспиртовой компресс с 25% раствором магния сульфата (25% «магнезия») 1 раз в день на 2 часа. 

 Версия для печати

Как восполнить дефицит магния в организме: советы от гастроэнтеролога

https://rsport.ria.ru/20200529/1572178169.html

Как восполнить дефицит магния в организме: советы от гастроэнтеролога

Как восполнить дефицит магния в организме: советы от гастроэнтеролога - РИА Новости Спорт, 29.05.2020

Как восполнить дефицит магния в организме: советы от гастроэнтеролога

Утренняя тошнота, потеря аппетита, регулярное чувство усталости, мышечные спазмы, подергивания рук и ног, онемение конечностей — все это симптомы, указывающие... РИА Новости Спорт, 29.05.2020

2020-05-29T14:30

2020-05-29T14:30

2020-05-29T14:30

зож

питание

здоровье

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565344185_0:463:2048:1615_1920x0_80_0_0_bbaa6e26bfbb4925ebd211b9353a3640.jpg

МОСКВА, 29 мая — РИА Новости. Утренняя тошнота, потеря аппетита, регулярное чувство усталости, мышечные спазмы, подергивания рук и ног, онемение конечностей — все это симптомы, указывающие на недостаток магния. О том, как с этим бороться, рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Яна Прудникова.Она отметила, что магний является ценным питательным веществом и отвечает за множество процессов в организме — именно поэтому его дефицит опасен для здоровья. По словам гастроэнтеролога, у женщин дефицит магния встречается на 30 процентов чаще, чем у мужчин. Это связано с альдостероном — гормоном, который удерживает воду в крови с помощью натрия. "Магний в такой ситуации переходит из крови в накапливаемую воду во внеклеточное пространство и выводится из организма", — уточняет она.Кроме того, организм теряет немало магния из-за сильных эмоциональных переживаний, а также при длительном приеме оральных контрацептивов.Врач утверждает, что магний лучше всасывается через кожу, чем через желудочно-кишечный тракт. Поэтому для быстрого восполнения его запасов рекомендуется принимать ванны с солью, а также использовать магниевые масла, гели и лосьоны.Из пищи усвояемость магния усиливают:А вот глютен, лен, какао, не вымоченные орехи и грибы, наоборот, значительно уменьшают усвояемость магния.

https://rsport.ria.ru/20200526/1572016036.html

https://rsport.ria.ru/20200528/1572090885.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565344185_0:402:2048:1938_1920x0_80_0_0_8d3e11d652c723c3c5d2223a29afe2bd.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье

МОСКВА, 29 мая — РИА Новости. Утренняя тошнота, потеря аппетита, регулярное чувство усталости, мышечные спазмы, подергивания рук и ног, онемение конечностей — все это симптомы, указывающие на недостаток магния. О том, как с этим бороться, рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Яна Прудникова.

Она отметила, что магний является ценным питательным веществом и отвечает за множество процессов в организме — именно поэтому его дефицит опасен для здоровья.

"Магний участвует в метаболизме витамина С, витаминов группы B (их лучше принимать вместе) и в регуляции тонуса сосудов и мышц, — пишет в своем Instagram специалист. — Также магний взаимодействует с инсулином, способствуя его проникновению в клетки, оказывает антиспастическое (расслабляющее) действие на желудок, усиливает перистальтику кишечника, восстанавливает кардиальный сфинктер и нейтрализует кислотность".

26 мая 2020, 16:30ЗОЖВрач назвала шесть напитков, которые повысят иммунитет на самоизоляции

По словам гастроэнтеролога, у женщин дефицит магния встречается на 30 процентов чаще, чем у мужчин. Это связано с альдостероном — гормоном, который удерживает воду в крови с помощью натрия. "Магний в такой ситуации переходит из крови в накапливаемую воду во внеклеточное пространство и выводится из организма", — уточняет она.

Кроме того, организм теряет немало магния из-за сильных эмоциональных переживаний, а также при длительном приеме оральных контрацептивов.

"Оральные контрацептивы существенно снижают уровень пиридоксина (витамина В6), который является основным магнийсодержащим веществом в организме. При распаде витамина В6 выделенный магний не выводится из организма, а используется по мере надобности", — говорит Яна Прудникова.

28 мая 2020, 08:00ЗОЖНутрициолог рассказала, как бороться с жиром на животе после 40 лет

Врач утверждает, что магний лучше всасывается через кожу, чем через желудочно-кишечный тракт. Поэтому для быстрого восполнения его запасов рекомендуется принимать ванны с солью, а также использовать магниевые масла, гели и лосьоны.

Из пищи усвояемость магния усиливают:

  • животный белок;
  • устойчивый крахмал: бобовые, зеленые бананы, охлажденный рис;
  • олигосахариды: огурцы, кабачки, орехи, капуста;
  • инулин: цикорий, топинамбур, бананы;
  • лактулоза: творог, чеснок, фасоль, спаржа, брокколи.

А вот глютен, лен, какао, не вымоченные орехи и грибы, наоборот, значительно уменьшают усвояемость магния.

Комбинация магния и витамина В6: спокойствие, только спокойствие!

Как действует магний на организм

Магний (Mg) оказывает влияние на работоспособность человека, позволяет легко выдерживать высокие психоэмоциональные перегрузки. Он необходим для нормальной выработки белков, синтеза ДНК, регенерационных процессов. Кроме того, Mg принимает участие в выводе токсинов, расщеплении глюкозы, нужен для усвоения витаминов.

Симптомы нехватки магния

Недостаток магния в организме можно заподозрить самостоятельно по характерным признакам, но точно подтвердить предположение может только врач, после изучения результатов лабораторных исследований. К общим симптомам недостатка Mg относятся:

  • постоянная усталость, высокая утомляемость, раздражительность, головные боли;
  • лабильный эмоциональный фон – частая смена настроения, тревожность, плаксивость, кошмары ночью;
  • неврологическая симптоматика – тремор конечностей, нарушения чувствительности кожи, парастезии, судороги икроножных мышц, стоп или кистей;
  • вегетативные нарушения (мышечные боли, ломота в теле, суставах) и нарушения терморегуляции;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой, скачки артериального давления;
  • нарушения со стороны пищеварительной системы.

Основные причины недостатка магния

Дефицит магния может быть вызван злоупотреблением фастудом или алкоголем, неконтролируемым приемом гормональных препаратов, частыми и продолжительными стрессами. Провоцирует недостаток этого минерала ожирение и другие нарушения обменных процессов, тяжелая физическая работа или интенсивное занятие спортом, патологии со стороны пищеварительной системы.

Зачем нужен витамин B6 при приеме магния?

Для наиболее эффективного усвоения магния организмом необходимо одновременно принимать еще один витамин – Витамин В6 (пиридоксин).

Пиридоксин принимает участие во многих обменных процессах человеческого организма. Он участвует в процессе образования гормонов, повышает иммунитет, способствует выведению лишней жидкости, важен для нормальной работы центральной нервной системы и процесса образования эритроцитов.

В каких продуктах содержится магний и витамин B6

Восполнить недостаток магния и витамина В6 можно при помощи введения в рацион таких продуктов, как:

  • бобовые культуры;
  • орехи и крупы;
  • яйца;
  • томаты;
  • мясо и рыба;
  • свежая зелень.

В одних случаях, коррекцией рациона можно устранить легкую степень авитаминоза, в других требуется дополнительный прием витаминов в виде биологически активных добавок, таких, как Consumed Магний B6 в удобной форме: таблетки Магний В6 №60 или Магний В6 форте №30 (усиленная формула), а также шипучие таблетки Магний + Витамин В6 №20 со вкусом лимона.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

инструкция по применению, аналоги, статьи » Справочник ЛС

Ограничения к применению

Для инъекций: миастения, болезни органов дыхания, хроническая почечная недостаточность и прочие нарушения работы почек, острые воспалительные болезни желудочно-кишечного тракта.
Для приема внутрь: поражение миокарда, блокада сердца, хроническая почечная недостаточность.

Применение при беременности и кормлении грудью

Если имеется необходимость использовать сульфат магния в период лактации, то грудное вскармливание необходимо прекратить. Исследований на животных с использованием магния сульфата не проводились. Неизвестно, обладает ли сульфат магния неблагоприятным воздействием на плод и влияет ли препарат на репродуктивную способность. Поэтому использовать сульфат магния при беременности только в случае необходимости.
При парентеральном использовании во время эклампсии у беременных женщин препарат быстро проникает через плаценту и в сыворотке крови плода достигает примерно тахи же концентраций, как у матери. У новорожденных эффекты сульфата магния сходны с эффектами у матери и могут включать гипорефлексию, угнетение дыхания, гипотонию, если женщина до родоразрешения получала сульфат магния. Поэтому обычно в предродовый период (за 2 часа до родов) сульфат магния не используют, кроме случаев, когда необходимо предотвратить судороги при эклампсии. Сульфат магния можно непрерывно внутривенно капельно вводить со скоростью 1–2 г каждый час при условии, что за пациентом ведется тщательное наблюдение (плазменная концентрация магния, артериальное давление, частота дыхания, глубокие сухожильные рефлексы).

Передозировка

При передозировке сульфатом магния при парентеральном введении возникают: исчезновение коленного рефлекса (классический клинический симптом начала интоксикации), тошнота, резкое снижение артериального давления, брадикардия, рвота, угнетение центральной нервной системы и дыхания.
Необходимо: в качестве антидота медленно внутривенно вводят препараты кальция (кальция глюконат или кальция хлорид 5–10 мл 10%), вдыхание карбогена, оксигенотерапия, искусственная вентиляция легких, гемодиализ или перитонеальный диализ, симптоматическая терапия (корригирующая работу сердечно-сосудистой и центральной нервной системы).

Молоко Филлипса с альтернативами магнезии в сравнении

.

Назначен при запоре, несварении желудка. Также может быть прописан не по инструкции от прыщей.

Докусат - это средство для размягчения стула, которое используется для лечения запоров. Он работает, снижая поверхностное натяжение твердых, сухих движений кишечника, позволяя воде и жирам проникать, что делает кишечник ... Посмотреть ещё

Назначен для подготовки кишечника, запоров - острых, запоров.MiraLAX также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

По рецепту и без рецепта

По рецепту и без рецепта

По рецепту и без рецепта

Рейтинги и Отзывы

Посмотреть все 182 отзывы

Посмотреть все 28 отзывы

Посмотреть все 212 отзывы

Класс препарата

Побочные эффекты

См. Полный документ Филлипса о побочных эффектах «Молоко магнезии».

См. Полный документ о побочных эффектах докузата.

См. Полный документ о побочных эффектах MiraLAX.

Цены и купоны

* Цены указаны без страховки

Точного соответствия этому лекарству найти не удалось. Попробуйте выполнить поиск напрямую в Справочнике по ценам.

Кол. Акций 100 штука
Дозировка натрия 100 мг
За единицу * 0 руб.10
Стоимость * $ 9.60

Посмотреть все docusate цены

Кол. Акций 10 порошок для восстановления
Дозировка
За единицу * 2,04 доллара США
Стоимость * 20 долларов.42

Посмотреть все Цены на MiraLAX и цены на генерики

Получите бесплатную дисконтную карту

Получите бесплатную дисконтную карту

Получите бесплатную дисконтную карту

Общая доступность

Есть

Да (это лекарство)

Есть

Доступные лекарственные формы

N / A
  • Капсула для перорального применения
  • Жидкость для перорального применения
  • Сироп для перорального применения
  • Таблетка для перорального применения
  • Порошок для перорального восстановления

Торговые марки

Другие бренды гидроксида магния включают: Dulcolax Milk of Magnesia, Ex-Lax Milk of Magnesia, Milk of Magnesia, Pedia-Lax Chewable Tablets Aqualax, Calcium смягчитель стула, Calube, Colace, Colace Micro-Enema, Correctol Softgel Extra Gentle, капсулы DS, DC-240, Dialose, Diocto, Dioctocal, Dioctosoftez, Dioctyn, Dioeze, Dionex, Doc-Q-Lace, Docu, Docu Soft, Docucal, Doculase, Docuprene, Docusil, Docusoft S, DocuSol, DocuSol Kids, DOK, DOS, Doss-Relief, DSS, Dulcolax смягчитель стула, Enemeez Mini, Ex-Lax смягчитель стула, Fleet Sof-Lax смягчитель стула, Genasoft, Kao-Tin, жидкий смягчитель стула Pedia-Lax, смягчитель стула Pedia-Lax, смягчитель стула Phillips, промолаксин, Silace, Sur-Q-Lax, Surfak Посмотреть больше Другие марки полиэтиленгликоля 3350 включают: ClearLax, GaviLAX, Gialax, GlycoLax, HealthyLax, PEG3350, Purelax, SunMark ClearLax

Период полураспада

Период полувыведения лекарственного средства - это время, необходимое для снижения концентрации лекарственного средства в плазме до половины от первоначального значения.

НЕТ

НЕТ

НЕТ

График CSA **

Посмотреть глоссарий терминов.

Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.

Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.

Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.

Категория беременности

См. Полный документ с предупреждениями о беременности.

См. Полный документ с предупреждениями о беременности.

См. Полный документ с предупреждениями о беременности.

Взаимодействие с наркотиками

Известно, что в общей сложности с Phillips 'Milk of Magnesia взаимодействуют 382 лекарственных средства :

  • 9 основных лекарственных взаимодействий (22 фирменных и генерических наименования)
  • 299 умеренных лекарственных взаимодействий (бренды и генерики 2017 г.)
  • 74 незначительных лекарственных взаимодействий (344 фирменных и генерических наименований)

Всего известно 4 препарата , которые взаимодействуют с докузатом :

  • 3 умеренных лекарственных взаимодействий (27 фирменных и генерических наименований)
  • 1 незначительное лекарственных взаимодействий (2 фирменных и генерических наименования)

Всего известно 208 лекарственных препаратов, взаимодействующих с MiraLAX :

  • 207 умеренных лекарственных взаимодействий (813 фирменных и генерических наименований)
  • 1 незначительное лекарственных взаимодействий (2 фирменных и генерических наименования)

Взаимодействие алкоголь / еда / образ жизни

Нет данных о взаимодействии алкоголя и пищи.Это не обязательно означает, что никаких взаимодействий не существует. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

Нет данных о взаимодействии алкоголя и пищи. Это не обязательно означает, что никаких взаимодействий не существует. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

Нет данных о взаимодействии алкоголя и пищи. Это не обязательно означает, что никаких взаимодействий не существует. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

Взаимодействие с болезнями

Дата первого утверждения

НЕТ

НЕТ

18 февраля 1999 г.

Класс WADA

Ознакомьтесь с классификациями Всемирного антидопингового агентства.

НЕТ

НЕТ

НЕТ

Дополнительная информация

Потребительские ресурсы

НЕТ

НЕТ

Профессиональные ресурсы

НЕТ

Руководство по лечению

Сравнение альтернатив цитрату магния - лекарственные препараты.ком

.

Назначен при запоре. Цитрат магния также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Докусат - это средство для размягчения стула, которое используется для лечения запоров. Он работает, снижая поверхностное натяжение твердых, сухих движений кишечника, позволяя воде и жирам проникать, что делает кишечник ... Посмотреть ещё

Назначен для подготовки кишечника, запоров - острых, запоров.MiraLAX также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

По рецепту и без рецепта

По рецепту и без рецепта

По рецепту и без рецепта

Рейтинги и Отзывы

Посмотреть все 427 отзывы

Посмотреть все 28 отзывы

Посмотреть все 212 отзывы

Класс препарата

Побочные эффекты

См. Полный документ о побочных эффектах цитрата магния.

См. Полный документ о побочных эффектах докузата.

См. Полный документ о побочных эффектах MiraLAX.

Цены и купоны

* Цены указаны без страховки
Кол. Акций 296 мл
Дозировка 1,745 г / 30 мл
За единицу * 0 руб.03
Стоимость * $ 9.80

Посмотреть все цитрат магния цены

Кол. Акций 100 штука
Дозировка натрия 100 мг
За единицу * $ 0,10
Стоимость * $ 9.60

Посмотреть все docusate цены

Кол. Акций 10 порошок для восстановления
Дозировка
За единицу * 2,04 доллара США
Стоимость * $ 20,42

Посмотреть все Цены на MiraLAX и цены на генерики

Получите бесплатную дисконтную карту

Получите бесплатную дисконтную карту

Получите бесплатную дисконтную карту

Общая доступность

Да (это лекарство)

Да (это лекарство)

Есть

Доступные лекарственные формы

  • Капсула для перорального применения
  • Жидкость для перорального применения
  • Сироп для перорального применения
  • Таблетка для перорального применения
  • Порошок для перорального восстановления

Торговые марки

Цитрат магнезии, Citroma, LiquiPrep Aqualax, Calcium смягчитель стула, Calube, Colace, Colace Micro-Enema, Correctol Softgel Extra Gentle, капсулы DS, DC-240, Dialose, Diocto, Dioctocal, Dioctosoftez, Dioctyn, Dioeze, Dionex, Doc-Q-Lace, Docu, Docu Soft, Docucal, Doculase, Docuprene, Docusil, Docusoft S, DocuSol, DocuSol Kids, DOK, DOS, Doss-Relief, DSS, Dulcolax смягчитель стула, Enemeez Mini, Ex-Lax смягчитель стула, Fleet Sof-Lax смягчитель стула, Genasoft, Kao-Tin, жидкий смягчитель стула Pedia-Lax, смягчитель стула Pedia-Lax, смягчитель стула Phillips, промолаксин, Silace, Sur-Q-Lax, Surfak Посмотреть больше Другие марки полиэтиленгликоля 3350 включают: ClearLax, GaviLAX, Gialax, GlycoLax, HealthyLax, PEG3350, Purelax, SunMark ClearLax

Период полураспада

Период полувыведения лекарственного средства - это время, необходимое для снижения концентрации лекарственного средства в плазме до половины от первоначального значения.

НЕТ

НЕТ

НЕТ

График CSA **

Посмотреть глоссарий терминов.

Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.

Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.

Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.

Категория беременности

См. Полный документ с предупреждениями о беременности.

См. Полный документ с предупреждениями о беременности.

См. Полный документ с предупреждениями о беременности.

Взаимодействие с наркотиками

Всего известно 240 лекарственных препаратов , взаимодействующих с цитратом магния :

  • 3 основных лекарственных взаимодействий (7 фирменных и генерических наименований)
  • 236 умеренных лекарственных взаимодействий (912 фирменных и генерических наименований)
  • 1 незначительное лекарственных взаимодействий (2 фирменных и генерических наименования)

Всего известно 4 препарата , которые взаимодействуют с докузатом :

  • 3 умеренных лекарственных взаимодействий (27 фирменных и генерических наименований)
  • 1 незначительное лекарственных взаимодействий (2 фирменных и генерических наименования)

Всего известно 208 лекарственных препаратов, взаимодействующих с MiraLAX :

  • 207 умеренных лекарственных взаимодействий (813 фирменных и генерических наименований)
  • 1 незначительное лекарственных взаимодействий (2 фирменных и генерических наименования)

Взаимодействие алкоголь / еда / образ жизни

Нет данных о взаимодействии алкоголя и пищи.Это не обязательно означает, что никаких взаимодействий не существует. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

Нет данных о взаимодействии алкоголя и пищи. Это не обязательно означает, что никаких взаимодействий не существует. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

Нет данных о взаимодействии алкоголя и пищи. Это не обязательно означает, что никаких взаимодействий не существует. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

Взаимодействие с болезнями

Дата первого утверждения

НЕТ

НЕТ

18 февраля 1999 г.

Класс WADA

Ознакомьтесь с классификациями Всемирного антидопингового агентства.

НЕТ

НЕТ

НЕТ

Дополнительная информация

Потребительские ресурсы

НЕТ

НЕТ

Профессиональные ресурсы

Руководство по лечению

Магний | Дополнительная и альтернативная медицина

использует

Получение достаточного количества магния может повысить эффективность обычного лечения следующих состояний:

Астма

Несколько исследований показывают, что магний и магний, вводимые внутривенно (IV) через небулайзер, могут помочь в лечении острых приступов астмы у взрослых и детей в возрасте от 6 до 18 лет.Но нет никаких доказательств того, что пероральный прием магния помогает контролировать симптомы астмы. Низкий уровень магния может увеличить риск развития астмы. Популяционное клиническое исследование более 2500 детей в возрасте от 11 до 19 лет показало, что низкое потребление магния с пищей может быть связано с риском астмы. То же самое было обнаружено в группе из более чем 2600 взрослых в возрасте от 18 до 70 лет.

Депрессия

Недостаток магния, по-видимому, снижает уровень серотонина, а антидепрессанты повышают уровень магния в мозге.Одно исследование показало, что магний так же эффективен, как трициклические антидепрессанты, в лечении депрессии у людей с диабетом.

Диабет

Люди с диабетом 2 типа часто имеют низкий уровень магния в крови. Большое клиническое исследование с участием более 2000 человек показало, что увеличение количества магния в рационе может помочь защитить от диабета 2 типа.Некоторые исследования показывают, что прием добавок магния может помочь контролировать уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину у людей с диабетом или преддиабетом.

Фибромиалгия

Предварительное клиническое исследование 24 человек с фибромиалгией показало, что запатентованная таблетка, содержащая как яблочную кислоту, так и магний, уменьшала боль и болезненность, связанные с фибромиалгией, при приеме в течение как минимум 2 месяцев.Другие исследования показывают, что комбинация кальция и магния может быть полезна некоторым людям с фибромиалгией. Требуются дополнительные исследования. Другие исследования показывают, что добавки с магнием помогли улучшить мышечную силу у детей с муковисцидозом.

Потеря слуха, связанная с шумом

Одно исследование показывает, что прием магния может предотвратить временную или постоянную потерю слуха из-за очень громкого шума.

Аритмия и сердечная недостаточность

Магний необходим для здоровья сердца. Исследования предполагают возможную связь между умеренно более низким риском ишемической болезни сердца (ИБС) у мужчин и повышенным потреблением магния. В одном исследовании женщин более высокое потребление магния с пищей было связано с более низким риском внезапной сердечной смерти. Магний помогает поддерживать нормальный сердечный ритм, и врачи иногда вводят его внутривенно (IV) в больнице, чтобы снизить вероятность фибрилляции предсердий и сердечной аритмии (нерегулярного сердцебиения).Люди с застойной сердечной недостаточностью (ЗСН) часто подвержены риску развития сердечной аритмии. По этой причине врачи могут решить, что магний должен быть частью лечения ХСН. Одно хорошо спланированное исследование показало, что прием оротата магния в течение года уменьшал симптомы и улучшал выживаемость у людей с ХСН по сравнению с плацебо. Магний и кальций работают вместе в очень точных соотношениях, чтобы обеспечить правильную работу сердца. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки магния, если у вас в анамнезе есть проблемы с сердцем.

Результаты исследований использования магния для лечения переживших сердечный приступ неоднозначны. В некоторых исследованиях сообщалось о более низких показателях смертности, а также о меньшем количестве аритмий и улучшении артериального давления при использовании магния в качестве части лечения после сердечного приступа. Но одно исследование показало, что магний немного увеличивает риск внезапной смерти, вероятность повторного сердечного приступа или необходимость шунтирования через год после сердечного приступа. Если у вас был сердечный приступ, ваш врач решит, подходят ли вам добавки магния.

Высокое артериальное давление (гипертония)

Регулярное употребление обезжиренных молочных продуктов и большого количества фруктов и овощей связано с понижением артериального давления. Все эти продукты богаты магнием, а также кальцием и калием. Крупное клиническое исследование с участием более 8 500 женщин показало, что более высокое потребление магния с пищей может снизить риск высокого кровяного давления у женщин.Несколько исследований также показывают, что добавки магния могут помочь снизить кровяное давление, хотя не все исследования согласны с этим.

Мигрень

Несколько исследований показывают, что прием добавок магния может помочь предотвратить мигрень. Кроме того, исследования показывают, что добавки магния могут сократить продолжительность мигрени и уменьшить количество необходимых лекарств.Люди, страдающие мигренью, как правило, имеют более низкий уровень магния по сравнению с людьми с головными болями напряжения или вообще без головных болей.

Некоторые специалисты рекомендуют сочетать магний с витамином В2 (рибофлавином) и пиретрумом на травах при головной боли.

Однако некоторые исследования показывают, что сульфат магния может быть менее эффективным, чем лекарства, отпускаемые по рецепту, для предотвращения мигрени у тех, у кого 3 или более головных болей в месяц.Единственным исключением из этого правила могут быть женщины, у которых мигрень возникает во время менструации.

Остеопороз

Недостаток кальция, витамина D, магния и других питательных микроэлементов может играть роль в развитии остеопороза. Для профилактики остеопороза важно:

  • Получите достаточно кальция, магния и витамина D
  • Соблюдайте сбалансированную диету
  • Выполняйте упражнения с весовой нагрузкой на протяжении всей жизни

Преэклампсия и эклампсия

Преэклампсия характеризуется резким повышением артериального давления в третьем триместре беременности.У женщин с преэклампсией могут развиться судороги, которые в дальнейшем называют эклампсией. Магний, вводимый в больнице внутривенно, является препаратом выбора для предотвращения или лечения судорог, связанных с эклампсией, или для предотвращения осложнений от преэклампсии. Некоторые врачи также используют сульфат магния для лечения преждевременных родов.

Предменструальный синдром (ПМС)

Научные исследования показывают, что добавки магния могут помочь облегчить симптомы, связанные с ПМС, в частности:

  • Вздутие живота
  • Бессонница
  • Отек ноги
  • Прибавка в весе
  • Болезнь груди

Одно исследование показывает, что комбинация магния и витамина B6 может работать лучше, чем любая из них по отдельности.

Синдром беспокойных ног (СБН)

Исследование, в котором участвовало всего 10 человек, показало, что магний улучшает бессонницу, связанную с RLS, расстройством, характеризующимся дискомфортными ощущениями в ногах, которые усиливаются в периоды бездействия, покоя, сидя или лежа.

Рак прямой кишки

Предварительные исследования показывают, что более высокое потребление магния с пищей связано с более низким риском колоректальных опухолей.Хотя это новая область исследований, ученые говорят, что употребление продуктов, богатых магнием, может стать еще одним направлением для поиска стратегий профилактики рака.

Диетические источники

Богатые источники магния включают:

  • Тофу
  • Бобовые
  • Цельнозерновые
  • Зеленые листовые овощи
  • Отруби пшеничные
  • Бразильские орехи
  • Соевая мука
  • Миндаль
  • Кешью
  • Меласса Blackstrap
  • Тыква и семена кабачков
  • Кедровые орехи
  • Черные грецкие орехи

Другие хорошие диетические источники этого минерала включают:

  • Арахис
  • Цельнозерновая мука
  • Овсяная мука
  • Зелень свеклы
  • Шпинат
  • Фисташковые орехи
  • Измельченная пшеница
  • Крупы с отрубями
  • Овсянка
  • Бананы
  • Картофель печеный (с кожей)
  • Шоколад
  • Какао-порошок

Кроме того, многие травы, специи и водоросли содержат магний, например:

  • Агар с водорослями
  • Кориандр
  • Укроп сорняк
  • Семена сельдерея
  • Шалфей
  • Горчица сушеная
  • Василий
  • Семена фенхеля
  • Пикантный
  • Семена тмина
  • Эстрагон
  • Майоран
  • Мак

Доступные формы

Магний доступен во многих формах.Рекомендуемые формы включают цитрат магния, глюконат магния и лактат магния, которые легче усваиваются организмом, чем другие формы. Препараты с замедленным высвобождением могут улучшить абсорбцию. Спросите своего врача.

Другими известными источниками являются гидроксид магния (часто используемый в качестве слабительного или антацида) и сульфат магния (обычно применяемый перорально в качестве слабительного или в составе поливитаминов, или добавляемый в ванну). Некоторое количество магния, например английская соль, может всасываться через кожу.Предварительные исследования показывают, что соль Эпсома может снимать отек, воспаление и облегчать мышечные боли.

Как взять

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок магния и перед тем, как давать их ребенку. При определенных обстоятельствах, например, при определенных сердечных аритмиях или преэклампсии, врач назначит магний внутривенно в больнице.

Рекомендуется принимать комплекс витаминов группы B или поливитамины, содержащие витамины группы B, потому что уровень витамина B6 в организме определяет, сколько магния будет поглощено клетками.

Дозировки основаны на рекомендуемых диетических дозах (DRI), выпущенных Советом по пищевым продуктам и питанию Управления пищевых добавок правительства США, входящего в состав Национального института здоровья (NIH).

Педиатрический

НЕ давайте ребенку добавки магния без наблюдения врача.

  • Дети в возрасте от 1 до 3 лет: 80 мг в день
  • Дети в возрасте от 4 до 8 лет: 130 мг в день
  • Дети от 9 до 13 лет: 240 мг в день
  • Мужчины от 14 до 18 лет: 410 мг в день
  • Женщины от 14 до 18 лет: 360 мг в день
  • Беременные женщины в возрасте от 14 до 18 лет: 400 мг в день
  • Кормящие женщины в возрасте от 14 до 18 лет: 360 мг в день

Взрослый

  • Мужчины в возрасте от 19 до 30 лет: 400 мг в день
  • Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: 310 мг в день
  • Мужчины, 31 год и старше: 420 мг в день
  • Женщины, 31 год и старше: 320 мг в день
  • Беременные женщины в возрасте от 19 до 30 лет: 350 мг в день
  • Беременные женщины, 31 год и старше: 360 мг в день
  • Кормящие женщины в возрасте от 19 до 30 лет: 310 мг в день
  • Кормящие женщины, 31 год и старше: 320 мг в день

Потребность человека в магнии увеличивается во время беременности, восстановления после операций и болезней, а также во время спортивных тренировок.Поговорите со своим врачом.

Меры предосторожности

Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами вам следует принимать пищевые добавки только под наблюдением квалифицированного врача.

Поскольку магний выводится почками, людям с заболеваниями сердца или почек не следует принимать добавки магния, кроме как под наблюдением врача.

Передозировка магнием из пищи - очень редкое явление. Однако люди, употребляющие большое количество молока с магнезией (в качестве слабительного или антацида), английской соли (в качестве слабительного или тонизирующего) или добавок магния, могут передозировать, особенно если у них есть проблемы с почками. Слишком много магния может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе:

  • Тошнота
  • Рвота
  • Сильно пониженное артериальное давление
  • Путаница
  • Замедление пульса
  • Паралич дыхания
  • Дефицит других полезных ископаемых
  • Кома
  • Сердечные аритмии
  • Остановка сердца
  • Смерть

Более частые побочные эффекты магния включают расстройство желудка и диарею.

Магний конкурирует с кальцием за абсорбцию и может вызвать дефицит кальция, если уровень кальция уже низкий. Некоторые лекарства могут снизить уровень магния в организме. К ним относятся:

  • Химиотерапевтические препараты
  • Диуретики
  • Дигоксин (ланоксин)
  • Стероиды
  • Некоторые антибиотики

Возможные взаимодействия

Если вы в настоящее время принимаете какие-либо из следующих лекарств, вам не следует принимать магний, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Аминогликозиды: Одновременный прием с магнием может вызвать нервно-мышечную слабость и паралич.

Антибиотики: Прием добавок магния может снизить всасывание хинолоновых антибиотиков, тетрациклиновых антибиотиков и нитрофурантоина (макродандина).Магний следует принимать за 1 час до или через 2 часа после приема этих лекарств. Хинолоновые и тетрациклиновые антибиотики включают:

  • Ципрофлоксацин (Cipro)
  • Моксифлоксацин (Авелокс)
  • Тетрациклин (Сумыцин)
  • Доксициклин (вибрамицин)
  • Миноциклин (Minocin)

Лекарства от кровяного давления, блокаторы кальциевых каналов: Магний может увеличить риск негативных побочных эффектов (таких как головокружение, тошнота и задержка жидкости) от блокаторов кальциевых каналов (особенно нифедипина или прокардии) у беременных.Другие блокаторы кальциевых каналов включают:

  • Амлодипин (Норваск)
  • Дилтиазем (Кардизем)
  • Фелодипин (Плендил)
  • Верапамил (Калан)

Лекарства от диабета: Гидроксид магния, обычно содержащийся в антацидах, таких как Альтернагель, может увеличивать абсорбцию некоторых лекарств, используемых для контроля уровня сахара в крови (особенно глипизида или глюкатрола и глибурида или микроназы).Если вы принимаете эти лекарства для контроля уровня сахара в крови, вашему врачу может потребоваться скорректировать дозу.

Дигоксин (ланоксин): Низкий уровень магния в крови может усилить негативные эффекты дигоксина, включая учащенное сердцебиение и тошноту. Кроме того, дигоксин может вызвать потерю магния с мочой. Врач будет контролировать уровень магния у людей, принимающих дигоксин, чтобы узнать, нужны ли им добавки с магнием.

Мочегонные средства: Петлевые диуретики (такие как фуросемид и буметанид) и тиазид (включая гидрохлоротиазид) могут снизить уровень магния. По этой причине врачи, назначающие диуретики, также могут рекомендовать добавки магния.

Фторхиноны: Одновременный прием с магнием может снизить абсорбцию и эффективность.Фторхиноны следует принимать как минимум за 4 часа до любых продуктов, содержащих магний.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ): Уровень магния имеет тенденцию снижаться во время менопаузы. Однако клинические исследования показывают, что ЗГТ может помочь предотвратить потерю этого минерала. Женщинам в постменопаузе или тем, кто принимает ЗГТ, следует поговорить со своими врачами о рисках и преимуществах добавок магния.

Лабетол: Одновременный прием магния может ненормально замедлить сердцебиение и снизить сердечный выброс.

Левометадил: Одновременный прием магния может вызвать сердечное заболевание, называемое удлинением интервала QT.

Левотироксин: Были сообщения о случаях, когда магнийсодержащие антациды снижали эффективность левотироксина, лекарства, которое лечит недостаточную активность щитовидной железы.

Пеницилламин: Пеницилламин, лекарство, используемое для лечения ревматоидного артрита (РА) и болезни Вильсона (состояние, характеризующееся высоким уровнем меди в организме), может дезактивировать магний, особенно когда высокие дозы лекарства используются в течение длительного периода времени.Добавки с магнием и другими питательными веществами могут уменьшить побочные эффекты, связанные с пеницилламином. Если вы принимаете пеницилламин, ваш врач должен определить, подходят ли вам добавки магния.

Тилудронат (Скелид) и алендронат (Фосамакс): Магний может препятствовать абсорбции лекарств, используемых от остеопороза, включая алендронат (Fosamax).Магний или антациды, содержащие магний, следует принимать за 1 час до или через 2 часа после приема этих лекарств.

Другие: Аминогликозидные антибиотики (такие как гентамицин и тобрамицин), амфотерицин B, кортикостероиды (преднизон или дельтазон), антациды и инсулин могут снижать уровень магния.

Дополнительные исследования

Aydin H, Deyneli O, Yavuz D, Gözü H, Mutlu N, Kaygusuz I, Akalin S.Краткосрочные пероральные добавки с магнием подавляют метаболизм костей у женщин с остеопорозом в постменопаузе. Biol Trace Elem Res . 2 июня 2009 г. (EPUB перед печатью).

Bartlett HE, Eperjesi F. Пищевые добавки при диабете 2 типа: систематический обзор. Ophthalmic Physiol Opt .2008 ноябрь; 28 (6): 503-23. Рассмотрение.

Бендич А. Потенциал пищевых добавок для уменьшения симптомов предменструального синдрома (ПМС). J Am Coll Nutr Натяжное кольцо . 2000; 19 (1): 3-12.

Бо С., Пису Э.Роль диетического магния в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, чувствительности к инсулину и диабета. Curr Opin Липидол . 2008 Февраль; 19 (1): 50-6. Рассмотрение.

Borja-Del-Rosario P, Basu SK, Haberman S, Bhutada A, Rastogi S. Концентрация магния в сыворотке новорожденных определяется общей дозой сульфата магния для матери, вводимой для нейрозащиты. J Perinat Med . 2014; 42 (2): 207-11.

Бюро I, Андерсон Р.А., Арно Дж., Рэйсигье Й., Фавье А.Е., Руссель А.М. Следы минерального статуса у женщин в постменопаузе: влияние заместительной гормональной терапии. J Trace Elem Med Biol .2002; 16 (1): 9-13.

Шампанское CM. Магний при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, метаболическом синдроме и других состояниях: обзор. Нутр Clin Pract . 2008 апрель-май; 23 (2): 142-51. Рассмотрение.

Чиладакис Дж. А., Статопулос С., Давлурос П., Манолис А. С..Внутривенное введение сульфата магния в сравнении с дилтиаземом при пароксизмальной фибрилляции предсердий. Инт Дж Кардиол . 2001; 79 (2-3): 287-291.

Чиув С.Е., Корнгольд Э.С., Януцци Д.Л., Ганцер М.Л., Альберт С.М. Плазма и диетический магний и риск внезапной сердечной смерти у женщин. Ам J Clin Nutr .2011; 93 (2): 253-60.

Ciarallo L, Brousseau D, Reinert S. Терапия более высокими дозами внутривенного магния для детей с умеренной и тяжелой острой астмой. Arch Ped Adol Med . 2000; 154 (10): 979-983.

Crowther CA, Brown J, McKinlay CJ, Миддлтон П.Сульфат магния для предотвращения преждевременных родов при угрозе преждевременных родов. Кокрановская база данных Syst Rev . 2014; 8: CD001060.

Дейси MJ. Гипомагниемии. Клиника интенсивной терапии . 2001; 17 (1): 155-173.

Del Gobbo LC, Imamura F, Wu JH, de Oliveira Otto MC, Chiuve SE, Mozaffarian D. Циркулирующий и диетический магний и риск сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований. Ам J Clin Nutr . 2013; 98 (1): 160-73.

Демиркая С., Вурал О, Дора Б., Топчуоглу М.А.Эффективность внутривенного введения сульфата магния при лечении острых приступов мигрени. Головная боль . 2001; 41 (2): 171-177.

Рекомендации по питанию для американцев, 2005 г. . Роквилл, Мэриленд: Департамент здравоохранения и социальных служб США и Департамент сельского хозяйства США; 2005 г.

Дулей Л., Гюльмезоглу А.М. Сульфат магния против литического коктейля при эклампсии. Кокрановская база данных Syst Rev . 2001; (1): CD002960.

Дулей Л., Хендерсон-Смарт Д.Сульфат магния против фенитоина при эклампсии. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000128.

Eby GA, Eby KL. Магний для лечения устойчивой депрессии: обзор и гипотеза. Средняя гипотеза .2010; 74 (4): 649-60.

Eby GA, Eby KL. Быстрое выздоровление от большой депрессии с помощью лечения магнием. Средняя гипотеза . 2006; 67 (2): 362-70.

Ford ES, Mokdad AH.Потребление магния с пищей в национальной выборке взрослого населения США. J Nutr . 2003; 133: 2879-82. Fox C, Ramsoomair D, Carter C. Магний: его доказанное и потенциальное клиническое значение. South Med J . 2001; 94 (12): 1195-1201. Рассмотрение.

Гетане В., Кумби С.Использование сульфата магния при преэклампсии и эклампсии в учебных больницах Аддис-Абебы: аудит практики. Ethiop Med J . 2010; 48 (2): 157-64.

Гиллиланд Ф.Д., Берхан К.Т., Ли Ю.Ф., Ким Д.Х., Марголис Х.Г. Диетический магний, калий, натрий и функция легких у детей. Am J Epidemiol .2002; 155 (2): 125-131.

Гольдман. Goldman's Cecil Medicine . 24-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2011 г.

Gontijo-Amaral C, Guimaraes EV, Camargos P. Пероральный прием магния у детей с муковисцидозом улучшает клинические и функциональные показатели: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Ам J Clin Nutr . 2012; 96 (1): 50-6.

Gontijo-Amaral C, Ribeiro MA, Gontijo LS, Condino-Neto A, Ribeiro JD. Пероральный прием магния у детей-астматиков: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Eur J Clin Nutr .2007 Янв; 61 (1): 54-60.

Депутат Герреры, Вольпе С.Л., Мао Дж. Дж. Терапевтическое использование магния. Am Fam Physician . 2009; 80 (2): 157-62.

Герреро-Ромеро Ф, Родригес-Моран М.Эффект снижения артериального давления с помощью добавок магния у взрослых с диабетом и гипертонией с низким уровнем магния в сыворотке: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое исследование. Дж Хум Гипертенс . 2009 Апрель; 23 (4): 245-51.

Хассан ТБ, Джаггер С, Барнетт Д.Б. Рандомизированное исследование по изучению эффективности сульфата магния при рефрактерной фибрилляции желудочков. Emerg Med J . 2002; 19 (1): 57-62.

Хиджази Н., Абалхаил Б., Ситон А. Диета и детская астма в обществе с переходной экономикой: исследование в городской и сельской Саудовской Аравии. Грудь . 2000; 55: 775-779.

Инс С., Шульман С.П., Куигли Дж. Ф. и др.Польза сульфата магния для стабилизации сердечной реполяризации при сердечной недостаточности, вторичной по отношению к ишемической кардиомиопатии. Am J Cardiol . 2001; 88 (3): 224-229.

Институт медицины. Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемая диета: кальций, фосфор, магний, витамин D и фтор. Национальная академия прессы . Вашингтон, округ Колумбия, 2004 г.

Джонсон С. Многогранная и распространенная патология дефицита магния. Средняя гипотеза . 2001; 56 (2): 163-170.

Йостен М.М., Гансевоорт Р.Т., Мукамал К.Дж. и др.Магний в моче и плазме и риск ишемической болезни сердца. Ам J Clin Nutr . 2013; 97 (6): 1299-306.

Ким DJ, Сюнь П, Лю К. и др. Потребление магния в связи с системным воспалением, инсулинорезистентностью и частотой диабета. Уход за диабетом .2010; 33 (12): 2604-10.

Клевай Л.М., Милн ДБ. Низкий уровень магния в рационе увеличивает наджелудочковую эктопию. Ам J Clin Nutr . 2002; 75 (3): 550-554.

Краусс Р.М., Экель Р.Х., Ховард Б. и др.Рекомендации AHA по питанию. Редакция 2000 года: заявление для медицинских работников от Комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации. Тираж . 2000; 102: 2284-2299.

Кушнер Дж. М., Пекман Х. Дж., Снайдер ЧР. Судороги, связанные с фторхинолонами. Энн Фармакотер .2001; 35 (10): 1194-1198.

Лю С., Мэнсон Дж. Э., Стампфер М. Дж. И др. Проспективное исследование потребления цельного зерна и риска сахарного диабета 2 типа у женщин в США. Am J Pub Health . 2000; 90 (9): 1409-1415.

Лопес-Гонсалес Б., Молин-Лопес Дж., Флореа Д.И. и др.Связь между статусом дефицита магния и антропометрическими и клинико-нутритивными параметрами у женщин в постменопаузе. Нутр Хосп . 2014; 29 (3): 658-64.

Mathers TW, Beckstrand RL. Пероральный прием магния у взрослых с ишемической болезнью сердца или риском ишемической болезни сердца. Практика медсестры J Am Acad . 2009; 21 (12): 651-7.

Маускоп А. Альтернативные методы лечения головной боли. Есть ли роль? Med Clin North Am . 2001; 85 (4): 1077-1084.

Moulin DE.Системное медикаментозное лечение хронической скелетно-мышечной боли. Clin J Pain . 2001; 17 (4 доп.): S86-S93.

Muir KW. Магний для нейропротекции при ишемическом инсульте: обоснование использования и доказательства эффективности. Препараты для ЦНС .2001; 15 (12): 921-930.

Нечифор М. Магний при большой депрессии. Magnes Res . 2009; 22 (3): 163С-166С.

Nygaard IH, Valbø A, Pethick SV, Bøhmer T. Облегчает ли пероральная заместительная терапия магнием спазмы ног, вызванные беременностью? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol .2008 ноябрь; 141 (1): 23-6.

Орчард Т.С., Ларсон Дж. К., Альготани Н. и др. Потребление магния, минеральная плотность костей и переломы: результаты обсервационного исследования Women's Health Initiative. Ам J Clin Nutr . 2014; 99 (4): 926-33.

Патрик Л.Питательные вещества и ВИЧ: часть 2: витамины А и Е, цинк, витамины группы В и магний. Альтернативная версия . 2000; 5 (1): 39-51.

Перлштейн Т., Штайнер М. Лечение предменструального синдрома неантидепрессантами. J Clin психиатрии .2000; 61 Дополнение 12: 22-27.

Rowe BH, Edmonds ML, Spooner CH, Camargo CA. Доказательные методы лечения острой астмы. Respir Care . 2001; 46 (12): 1380-1390. Рассмотрение.

Сан-Эдельштейн Ц., Маускоп А.Пища и добавки для лечения мигрени. Clin J Pain . 2009 июн; 25 (5): 446-52. (Epub перед печатью).

Toraman F, Karabulut EH, Alhan HC, Dagdelen S, Tarcan S. Инфузия магния резко снижает частоту фибрилляции предсердий после аортокоронарного шунтирования. Ann Thorac Surg . 2001; 72 (4): 1256-1261.

Уокер Дж. Дж. Преэклампсия. Ланцет . 2000; 356 (9237): 1260-1265.

Wark PA, Lau R, Norat T, Kampman E.Потребление магния и риск колоретальных опухолей: исследование случай-контроль и метаанализ. Ам J Clin Nutr . 2012; 96 (3): 622-31.

Все еще используете «Молоко магнезии» в качестве грунтовки? Попробуйте эти альтернативы вместо

Каждый день в быстро меняющемся мире красоты появляются новые тенденции, но одним из непрекращающихся увлечений, которые все еще практикуют многие, является использование средства, снижающего кислотность желудка, Milk of Magnesia, в качестве матирующей праймера для лица.

Я очень очарована этим бьюти-хаком, но не могу смириться с тем фактом, что женщины подвергают риску свою кожу только для того, чтобы добиться желанного матирующего эффекта в своем макияже. Молоко магнезии может хорошо подействовать и достичь желаемых результатов, но насколько оно может быть полезным для вашей кожи в долгосрочной перспективе?

Хотя я не сомневаюсь, что он впитывает излишки жира на лице, особенно у тех, у кого жирная кожа, важно помнить, что в первую очередь это слабительное средство! Кроме того, не должны входить в ваш режим красоты любые продукты для кожи, которые агрессивно блокируют выработку натурального масла, необходимого для поддержания кожи увлажненной.Это может подвергнуть вас риску раздражения кожи, например, прыщей и пигментации.

Но я не собираюсь оставлять тебя в подвешенном состоянии. Есть много других косметических средств, контролирующих жир, которые не сделают кожу обезвоженной, но все же могут минимизировать уровень масла, выделяемого вашей кожей при нанесении, с макияжем или без него.

L’Oreal Непогрешимая матирующая грунтовка : Придает матовость поверхности с бархатистым оттенком. Объявленная цена £ 8.99

NYX Праймер Professional Makeup Shine Killer : Для матового покрытия, которое держится весь день, можно носить под тональным кремом или отдельно для контроля жирности. £ 11

MAC Oil Control Lotion : Отличное увлажняющее средство без масла для жирной кожи. Его можно использовать самостоятельно или перед нанесением макияжа. Также доступен в 30 мл, отличный размер для путешествий. £ 25

dermalogica Clearing Mattifier : Отличное лечебное увлажняющее средство, которое помогает уменьшить заложенность носа и контролирует блеск; также можно использовать для подготовки перед нанесением макияжа. Этот продукт также доступен в виде лосьона для контроля масла. £ 47,50

Обложка | FX Матирующая грунтовка (с обработкой против прыщей) : Безмасляная гелевая грунтовка, сужает поры и предотвращает появление пятен. £ 15

Эту статью написал Омотолани Шокай

Сохранить

Заменитель цитрата магния | Здорово

** Только при наличии магния в организме может произойти более 300 химических реакций.

** Среди множества ролей, которые играет минерал, он способствует здоровому сердцебиению, регулирует уровень глюкозы и поддерживает иммунную систему.Существуют различные типы добавок магния, каждая со своими функциями 1.

Например, цитрат магния вытягивает влагу из тканей тела и перемещает ее в кишечник, чтобы вызвать дефекацию. Другие формы добавок магния также могут облегчить запор, но перед заменой посоветуйтесь со своим врачом 1.

Гидроксид магния

Гидроксид магния помогает облегчить периодические запоры, так же как и цитрат магния 3. Но гидроксид магния также действует как антацид. , нейтрализуя пищеварительную кислоту в желудке 3. Помимо стимуляции кишечника, гидроксид магния может облегчить расстройство желудка и изжогу 3.

Эта форма магния доступна в виде таблеток или жидкости для перорального приема.

Существует множество брендов этого дополнения. Следуйте указаниям врача по приему назначенного препарата или используйте его в соответствии с этикеткой производителя.

  • Гидроксид магния помогает облегчить эпизодические запоры, как и цитрат магния 3.
  • Эта форма магния доступна в виде таблеток или жидкости для перорального приема.

Рекомендации по гидроксиду магния

Может ли магний взаимодействовать с атенололом?

** Гидроксид магния может отрицательно взаимодействовать с антикоагулянтами, увеличивая риск побочных эффектов, вызываемых каждым лекарством 23.

Минерал также может нейтрализовать некоторые терапевтические эффекты тетрациклиновых и хинолоновых антибиотиков. Точно так же он может уменьшить действие лекарств, классифицируемых, среди прочего, как азольные противогрибковые, цефалоспорины и бисфосфонаты. Как и в случае с цитратом магния, гидроксид магния может быть противопоказан, если у вас есть или есть заболевание почек, которое может помешать почкам вымыть избыток магния и, таким образом, отравить организм минералом 3.

** Этот тип магний также может вызвать дискомфорт в желудке, рвоту и диарею. Лучший способ избежать проблем - рассказать своему врачу полную историю болезни и все вещества, отпускаемые по рецепту и без рецепта, которые вы принимаете.Поговорите с врачом, если у вас появятся какие-либо симптомы при приеме гидроксида магния 3.

  • Гидроксид магния может отрицательно взаимодействовать с антикоагулянтными препаратами, увеличивая риск побочных эффектов, вызываемых каждым лекарством 2.
  • В случае цитрата магния гидроксид магния может быть противопоказан, если у вас есть или было заболевание почек, которое может помешать почкам вымыть избыток магния и, таким образом, отравить организм минералом 3.

Сульфат магния

Помимо поддержки здоровья мышц и нервов, сульфат магния снимает запоры, направляя воду в кишечник - тот же механизм, что и цитрат магния 2.

Этот тип магния, более известный как соль Эпсома, продается в виде кристаллов внутри картонной коробки. Кристаллы немного крупнее поваренной соли. Разведите их в 8 унциях.

воды, чтобы принять эту добавку. Узнайте, сколько нужно растворить, у своего врача или следуйте инструкциям на этикетке продукта.

  • Помимо поддержки здоровья мышц и нервов, сульфат магния снимает запоры, направляя воду в кишечник - тот же механизм, что и цитрат магния 2.
  • Этот тип магния, более известный как английская соль, продается как свободные кристаллы внутри коробки.

Рекомендации по сульфату магния

Типы магния

Как и в случае с другими формами добавок магния, если вы страдаете заболеванием почек и принимаете сульфат магния, у вас может возникнуть избыток магния в организме 12.

Избыток магния вызывает когнитивные нарушения, проблемы с пищеварением, гипотонию, мышечную слабость, одышку и нерегулярное сердцебиение. Сульфат магния также может отрицательно взаимодействовать с рядом антибиотиков, таких как, помимо прочего, ципрофлоксацин, миноциклин и стрептомицин 2. Вернитесь к своему врачу, если у вас нет дефекации после приема сульфата магния или если он вызывает ректальное кровотечение 2

Заменители пищи

Если вам нужен цитрат магния для устранения дефицита минералов, ваш врач может согласиться прописать диету, богатую определенными продуктами, вместо добавок 1. Вся зелень является источником магния, поскольку содержит молекулы хлорофилла. Минерал присутствует в центре каждой молекулы. Миндаль, чечевица, соя, авокадо, цельнозерновые продукты и ряд других орехов, бобовых, цельнозерновых и овощей содержат магний. Среди мясных продуктов палтус - рыба с хорошей концентрацией минерала.

Пищевые источники магния обычно не вызывают побочных реакций, если у вас нет аллергии или непереносимости любого из их компонентов. Крапивница, сыпь и затрудненное дыхание - признаки аллергической реакции. Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете те или иные необычные симптомы после употребления этих продуктов.

  • Если вам нужен цитрат магния для устранения дефицита минералов, ваш врач может согласиться прописать диету, богатую определенными продуктами вместо добавок 1.
  • Крапивница, сыпь и затрудненное дыхание являются признаками аллергической реакции.

Альтернативное использование магнезиального молока

Есть две причины, по которым я никогда не пользовался натуральными дезодорантами.Во-первых, вам нужно нанести 99,9% из них пальцами - окунуть пальцы в крем, а затем вытереть ими подмышки - это слишком грязно и антисанитарно для меня. Во-вторых, они не работают (по моему опыту). Но я понимаю привлекательность натурального дезодоранта (точнее, желание , а не использовать традиционный дезодорант). Вот почему, когда я наткнулся на эту, казалось бы, непонятную альтернативу дезодоранту - которую бразильцы, по-видимому, держали в секрете десятилетиями, - я сразу почувствовал необходимость исследовать ее.

Прокрутите, чтобы узнать, какое странное вещество я нанес на подмышки и что я об этом думаю!

CVS Аптека Молоко магнезии 8 долларов США

Магазин

К настоящему времени мы все в значительной степени согласились с тем фактом, что у всего есть альтернативные способы использования. Вазелин в качестве пятновыводителя, кастильское мыло в качестве средства для чистки щеток, яблочный уксус в качестве жидкости для полоскания рта, даже дезодорант в качестве блистера - список можно продолжать. Но мы можем честно сказать, что никогда не думали, что найдем альтернативное применение слабительным.Но у бразильцев есть: традиционное бразильское средство от запаха тела - не что иное, как молоко с магнезией. Так что я пошел в свой районный CVS и взял одну из тех синих бутылок, наполненных гидроксидом магния, взвешенным в воде. Я выбрал разновидность мяты, почему бы и нет?

Первые впечатления: Молоко магнезии - неприятное вещество. Он меловой и немного коренастый. После тщательного встряхивания я нанесла молочную жидкость на ватный диск и нанесла ее на свои (только что вымытые) подмышки.На то, чтобы высохнуть, потребовалась пара минут. Но как только это произошло, на нем не осталось белого налета, как я ожидал.

Позже в тот же день: К 14:30 я уже начал сомневаться в этой альтернативе дезодоранта. Я не считаю себя обычно потным / пахнущим человеком, но к середине дня я уже не чувствовал себя и не пахло так же свежо, как обычно в день душа.

Вечер: У меня Б.О.

Изабелла Бехраван

Если бы я не писал рассказ о своем опыте, я бы не попробовал второй день с молоком магнезии.Но я продолжал. На второй день старалась сделать аппликацию чуть гуще.

День второй: Я не думаю, что мое «более толстое приложение» было настолько толстым, а если и было, то не имело большого значения. Возможно, я был просто сверх-осведомлен о том, как я пах в тот день, но снова почувствовал, что бразильское лекарство не помогло мне.

День третий: Пора проконсультироваться со специалистом, Интернет. Миссия? Постарайтесь выяснить, почему так много людей в восторге от этого природного средства.Плюсы: дешево, не вызывает раздражения и не содержит пищевой соды (как и многие другие натуральные дезодоранты). Я до сих пор не мог найти никого, кто говорил бы о таком негативном опыте, как мой. Но я обнаружил, что в большинстве источников использовалась другая техника применения, чем у меня. Видимо, меня сдерживал ватный диск, потому что он впитывает много продукта, и по какой-то неизвестной причине нанесение магнезиального молока кончиками пальцев - гораздо более эффективный метод.

День четвертый: Я вижу свет! Новый метод нанесения работает.Он по-прежнему сохнет столько же времени (без остатка), но к полудню я , а не , который я чувствую. Успех! Но мы вернулись к первой причине, по которой я не использую натуральные дезодоранты: я не люблю пользоваться пальцами.

Свонсон Ультра Магниевое масло 10 долларов США

Магазин

Проведя свое исследование, я обнаружил, что некоторые удобные домашние мастера предпочитают использовать распылитель. (Я также узнал, что молоко с магнезией как дезодорант популярно на Кубе.) Вы можете налить молоко с магнезией в распылитель или смешать четыре унции магниевого масла с несколькими каплями вашего любимого эфирного масла в распылителе, если хотите. брызнуть на блокатор запаха.Я не умею делать дома, и распыление слабительного на подмышки кажется таким же беспорядочным, как при использовании пальцев, поэтому я придерживался старого доброго метода.

Народная аптека Шариковый дезодорант Milk of Magnesia 7 долларов

Магазин

После недели, когда мне подмышками подействовали белоснежные слабительные, я вернулась к своему обычному старому дезодоранту только по одной причине: это быстро и легко. Если отказ от дезодорантов с алюминиевым и химическим наполнителем для вас важнее простоты нанесения, я бы порекомендовал магнезиальное молоко.Если вы не хотите идти на компромисс ни в одном из аспектов, попробуйте шариковый дезодорант The People’s Pharmacy Milk of Magnesia (7 долларов США).

Вы когда-нибудь пробовали использовать магнезиальное молоко? Поделитесь своим опытом ниже!

Альтернативные схемы лечения с использованием сульфата магния для женщин с преэклампсией и эклампсией

Фон: Сульфат магния остается препаратом выбора как для профилактики, так и для лечения женщин с эклампсией.Режимы приема этого препарата менялись с годами, но еще не прошли официальную оценку.

Цели: Оценить сравнительные эффекты альтернативных схем приема сульфата магния при использовании для лечения женщин с преэклампсией или эклампсией, или с обоими этими состояниями.

Стратегия поиска: Мы провели поиск в Регистре испытаний Кокрановской группы по беременности и родам (июнь 2010 г.).

Критерий выбора: Рандомизированные испытания, сравнивающие различные схемы приема сульфата магния, используемые для лечения женщин с преэклампсией или эклампсией, или и тем, и другим.

Сбор и анализ данных: Все четыре автора обзора независимо друг от друга оценили качество испытаний и извлекли данные.

Основные результаты: Мы отобрали 17 исследований, из которых шесть (866 женщин) соответствовали критериям включения: в двух испытаниях (451 женщина) сравнивали схемы для женщин с эклампсией и в четырех (415 женщин) для женщин с преэклампсией. Лечение эклампсии: в одном испытании сравнивали нагрузочную дозу. только с ударной дозой плюс поддерживающая терапия в течение 24 часов (401 женщина). Не было четкой разницы между группами в отношении риска (ОР) рецидива судорог (ОР 1.13, 95% доверительный интервал (ДИ) от 0,42 до 3,05) или мертворождение (ОР 1,13, 95% ДИ от 0,66 до 1,92), а ДИ широкие. В одном испытании сравнивали режим низких доз со стандартным режимом дозирования в течение 24 часов (50 женщин). Это исследование было слишком маленьким для каких-либо надежных выводов о сравнительных эффектах. Профилактика эклампсии: в одном испытании сравнивали внутривенное и внутримышечное поддерживающее лечение в течение 24 часов (17 женщин). Это испытание было слишком маленьким, чтобы делать какие-либо достоверные выводы. В трех испытаниях сравнивали кратковременную поддерживающую терапию в послеродовом периоде с продолжением ее в течение 24 часов после родов (398 женщин), даже вместе взятые, эти испытания были слишком малы для каких-либо надежных выводов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *