Рубрика

Быстрый завтрак из ничего: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО | Вкусные рецепты с Люсей Кирилюк

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

Быстро, просто и очень вкусно! Воспользовавшись кусочками оставшегося от ужина батона, мы можем приготовить сытный завтрак за считанные минуты! И выглядеть наше блюдо будет весьма презентабельно, внешне напоминая настоящую пиццу. Да и по вкусу от пиццы не сразу отличишь. Ну разве если только вы настоящий гурман)) Попробуйте, это очень вкусно! А главное, ничего такого особого сюда не надо!

Весь процесс приготовления можно ПОСМОТРЕТЬ в моем ВИДЕО-РОЛИКЕ, который размещен в конце публикации.

Нам понадобится:

(для сковороды диаметром 24 сантиметра)

  • 5-6 ломтиков белого батона (можно несвежего)
  • 3 сырых яйца
  • около 100 грамм любого твердого сыра
  • 50 миллилитров молока
  • небольшой кусочек сливочного масла
  • пучок зеленого лука
  • 2 столовых ложки кетчупа
  • соль и молотый черный перец — по вкусу.
Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

Рецепты необычной пиццы можно посмотреть еще здесь:

Быстрая заливная пицца без духовки (на сковороде) — 15 минут и ужин готов
Сытная пицца холостяка — «Фаршированный батон»
Необычная пицца из лапши быстрого приготовления

Ход действий:

1. Сначала проводим небольшие подготовительные работы: сыр натираем на мелкой терке; зеленый лук измельчаем ножом; ломтики батона примеряем к нашей сковороде и по необходимости некоторые из них разрезаем на кусочки, чтобы потом дно сковороды было максимально закрыто хлебом; разбиваем в миску яйца, добавляем соль, перец, вливаем молоко и хорошо размешиваем венчиком.

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

2. Теперь ставим на плиту сковороду, кладем в нее кусочек масла, ждем пока оно расплавится и выкладываем туда хорошо смоченные в яичной смеси кусочки батона в один слой максимально плотно друг к другу. Сверху выливаем оставшуюся яичную массу.

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

3. Закрываем сковороду крышкой и готовим на медленном огне 4-5 минут — до появления снизу золотистой корочки. Затем получившийся блинчик переворачиваем, смазываем кетчупом, посыпаем зеленым луком, а сверху — тертым сыром.

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

4. Снова накрываем сковороду крышкой и готовим до полного расплавления сыра — примерно 3-5 минут (зависит от выбранного вами сыра).

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

Быстрый ЗАВТРАК на сковороде — за считаные минуты практически из НИЧЕГО

Приятного аппетита и пусть вам будет вкусно!

ВИДЕО-РЕЦЕПТ:
Подписывайтесь на мой канал — всегда будете сыты и здоровы! 🙂
Благодарю за лайки и с удовольствием пообщаюсь в комментариях.

Вкусные рецепты с Люсей Кирилюк, 2020 ©

#быстрый рецепт завтрака , #быстрый вкусный завтрак , #пицца на сковороде , #люськины рецепты , #людмила кирилюк

Завтрак из ничего


20 простейших и удивительно вкусных завтраков на скорую руку

Завтрак – это самый важный из всех приемов пищи за день. С утра просто необходимо съесть какое-нибудь теплое сытное блюдо. Но частенько все пытаются перекусить на ходу, так как сильно опаздывают. Вашему вниманию – простые, но очень вкусные блюда, приготовление которых потребует минимум времени и усилий.

Зачастую основной ингредиент завтрака – яйца. Их тоже можно подать по-всякому. Вырезаем в хлебе дырочку, обжариваем, вбиваем яйцо и снова обжариваем

А это почти тоже самое, но в духовке

И в сосиске можно сделать яйцо

В перце…

В томатах

И в кружке – хлеб, ветчина (бекон), яйцо, сыр

В булочке с ветчиной, а вот еще как можно преобразить сосику

Яйцо пашот, для тех, кто любит яйца всмятку, но не любит их чистить. Заворачиваете яйцо в пленку, варите и аккуратно достаете.

Очень удобная вещь для завтраков – форма для выпечки кексов. Омлет – яйцо, молоко и в него добавляйте все, что душе угодно – зелень, сыр, ветчину, овощи, замешали и выпекли

Можно еще проще – разложили овощи или мяско и залили омлетом

Бутерброды – отличная вещь! Ветчину завернули в кусочки хлеба, завернули, обмакнули в яйцо, обжарили. Есть батон – вытащили сердцевину – засыпали соус, томаты, лук, сыр, зелень – в духовку его

А кому надо сразу много бутербродов? Мажете маслом (или любым соусом), выкладываете по кругу, внутрь томаты, ветчину, заливаете омлет и посыпаете сыр, запекаете

Это совсем просто – хлеб порезали, сыра напихали, зелень с яйцом перемещали, залили и в духовку.

Если кто-то предпочитает овощи, то капуста в кляре прекрасное блюдо

А сладкие завтраки? Вкусно… В хлеб клубнику (любые фрукты), обвалять в яйце и в сухариках с сахаром, обжарить

Практически тоже самое, но внутри шоколадка

А это мало того, что вкусно, просто, так еще и очень красиво. Нарезали тонко яблоко, завернули в тесто и свернули рулетиком, обсыпать сахаром и в духовку.

Песочное тесто, любое варенье между пластами – получаются печеньки

Приятного аппетита!

Читайте также: 7 рецептов вкуснейших и очень быстрых горячих бутербродов

Ппонравился пост? Поддержи ИНФОМАНИЮ нажми → 2017-09-12

infomaniya.com

Простые рецепты на скорую руку, быстрые завтраки от Юлии Высоцкой

Новый день непременно нужно встречать вкусно, сытно и полезно. Дежурные утренние заботы и нехватка времени — не повод себе в этом отказывать. Ведь в нашем распоряжении есть быстрые завтраки на скорую руку, рецепты которых и обсудим.

Фруктовое пробуждение

Рецепты салатов на скорую руку прекрасно справятся с ролью быстрого завтрака. Комбинаций, как вы понимаете, может быть масса. Предлагаем попробовать зимнюю вариацию. Нарезаем ломтиками банан, яблоко и 2 киви, добавляем 100 г зерен граната и заправляем салат соусом из 120 мл йогурта и сока половины лимона. Сладкоежки могут усилить заправку ложкой жидкого меда. Такой быстрый завтрак за 5 минут — самый простой способ доставить удовольствие себе любимой, пока домашние собираются в школу или на работу.

Сэндвич для аристократа

В вашей семье предпочитают блюда посытнее? Приготовьте один из быстрых завтраков от Юлии Высоцкой, например тартин по-английски. С вечера отобьем куриную грудку и замаринуем ее в оливковом масле, соли, перце и тимьяне. Утром займемся завтраком быстрого приготовления. На сковороде-гриль обжариваем 100 г бекона, а затем в образовавшемся жире — куриное филе. Подсушиваем 2 хлебных тоста, смазываем их соусом из 3 ч. л. йогурта, 1 ч. л. горчицы, щепотки соли и перца. Между ними укладываем листья салата, кружки помидоров, куриное мясо с остатками соуса и бекон. Если у домашних нет предубеждений насчет чеснока, смело добавляйте его в рецепт сытного завтрака.

Тропические оладьи

Банановые оладьи — рецепт вкусного и быстрого завтрака, который оживит обыденное меню. Смешиваем 200 г муки, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. сахара и щепотку соли. Отдельно взбиваем яйцо, 300 мл молока, 1 ст. л. оливкового масла и соединяем смесь с мукой. Добавляем банан кубиками. Обжариваем оладьи в масле до румяной корочки. Чудесным дополнением к быстрому и простому завтраку станет кленовый сироп, клубничное варенье или сметана. Украшаем ягодами голубики. Любые другие ягоды тоже подойдут. А еще оладьи можно посыпать кедровыми орехами. Этот рецепт вкусного завтрака на скорую руку покорит и детей, и взрослых. 

Заоблачный омлет

Что может быть лучше пышного горячего омлета с утра пораньше? Этот рецепт завтрака на скорую руку не способен надоесть. В большой миске взбиваем венчиком 6 яиц, добавляем 100 мл сливок, 200 г сметаны, полпучка рубленой петрушки, по щепотке соли, перца и мускатного ореха. Взбиваем массу до гладкой консистенции, высыпаем 60 г тертого сыра и перемешиваем. Выливаем эту массу в форму для запекания и ставим в разогретую до 180 °C духовку на 20 минут. Такое простое блюдо на скорую руку станет еще вкуснее, если добавить в него ваши любимые овощи или ветчину.

Феерия сухофруктов

Пожалуй, гранола — самый быстрый завтрак. Измельчаем по 50 г кураги, фиников, инжира и чернослива, добавляем столько же изюма и сушеной клюквы. Отдельно смешиваем 800 г овсяных хлопьев, 200 г яблочного пюре, 50 г дробленого миндаля, 1 ч. л. кунжута и 1 ст. л. меда. Если есть желание, добавьте по 1 ч. л. имбиря и корицы для аромата. Соединяем овсянку с сухофруктами и утрамбовываем на смазанном масле противне. Выпекаем гранолу час при температуре 150 °C. Когда она остынет, поломайте ее на кусочки и сложите в стеклянную банку с крышкой. Такой завтрак особенно хорош в сочетании с кефиром и йогуртом.

Развеселая каша

Чем наши любимые каши не быстрый завтрак на скорую руку? Предлагаем попробовать любопытную сезонную вариацию. Нарезаем по 100 г мякоти тыквы и кураги кубиками, засыпаем их 2 ст. л. пшенной крупы и заливаем 250 мл воды. Томим эту смесь на слабом огне, пока не выкипит вся жидкость. После чего вливаем 150 мл молока, кладем по 1 ч. л. меда и сливочного масла, хорошо перемешиваем. Варим кашу еще 5–7 минут, и можно подавать ее к столу. Такую кашу можно есть с изюмом или орехами. Чтобы этот быстрый и полезный завтрак понравился самым маленьким гурманам, нарисуйте на тарелке с кашей забавную рожицу вареньем и украсьте ее ломтиками груши и цельным фундуком.

Богатырская запеканка

У вас осталось после ужина немного макарон? Сделайте из них вкусный завтрак на скорую руку, а именно — аппетитную запеканку. Выкладываем 300 г готовых макарон в смазанную маслом форму и сдабриваем их 50 г сливочного масла. Взбиваем до однородности 3–4 яйца, 100 мл сливок, 2 ст. л. манной крупы и поливаем этой смесью макароны. Посыпаем сверху 50 г тертого сыра и отправляем форму в духовку при температуре 180 °C на 20 минут. Перед подачей можно посыпать запеканку шинкованным зеленым луком и зеленью. Этот рецепт вкусного сытного завтрака придется по душе тем, кто привык подкрепляться с утра основательно.

А вы знаете, как приготовить быстрый завтрак? Чем обычно радуете родных по утрам? А что предпочитаете сами? С нетерпением ждем интересных авторских рецептов и необычных идей для экспресс-завтраков.

www.edimdoma.ru

Что приготовить на завтрак, если каша и яичница надоели

Пышный итальянский омлет с начинкой из овощей, сыра и ветчины. Хотя главное достоинство фриттаты в том, что её можно приготовить с чем угодно.

Ингредиенты
  • 4 яйца;
  • 50 г сыра;
  • 2 кусочка ветчины;
  • 100 г брокколи;
  • 1 небольшой помидор;
  • 1 болгарский перец;
  • соль и перец — по вкусу.
Приготовление

Поставьте духовку разогреваться до 180 градусов. Сами в это время взбейте яйца с солью и молотым перцем. Сыр можно добавить сразу или посыпать готовый омлет сверху.

Овощи порежьте и жарьте до полуготовности. Затем добавьте нарезанную кубиками ветчину и влейте яйца. Постарайтесь равномерно распределить начинку.

Когда яйца схватятся (обычно на это требуется около 10 минут), отправляйте фриттату в духовку. Как только верхушка поднимется до края сковороды, блюдо готово, можно подавать на стол.

2. Сырники

Рецепт настолько простой, что даже новичок сможет получить вкус сырников из детства. Их можно подавать с разными топпингами: сметаной, вареньем, сгущёнкой.

Ингредиенты
  • 1 пачка творога;
  • 2 яйца;
  • ½ стакана муки;
  • ½ стакана манной крупы;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • 1 щепотка соли;
  • сода на кончике ножа.
Приготовление

В тарелку с творогом разбейте яйца. Добавьте сахар, ¼ стакана муки, соль и соду. Перемешайте. По консистенции тесто должно напоминать густую сметану.

В другую тарелку высыпьте оставшуюся муку и манную крупу. Берите ложкой немного теста, перекладывайте в тарелку с мукой и манкой, обваливайте и формируйте небольшие круглые лепёшки.

Обжарьте их на разогретой сковороде с обеих сторон на растительном или сливочном масле.

3. Круассаны с омлетом

Довольно плотный завтрак, который готовится за 15 минут. Одно но: курицу нужно отварить заранее, чтобы с утра не тратить на неё время.

Ингредиенты
  • 4 круассана;
  • 2 яйца;
  • 100 г варёного куриного филе;
  • 50 г шампиньонов;
  • 20 г сливочного масла;
  • соль, перец — по вкусу;
  • листья салата.
Приготовление

Нарежьте мелкими кубиками шампиньоны и куриное филе. Обжарьте на сливочном масле. Посолите, поперчите и тушите под крышкой 5 минут.

Взбейте яйца с солью и перцем. Затем вылейте смесь в сковороду к курице и грибам и доведите до готовности.

Круассаны подогрейте в микроволновке. В каждом сделайте кармашек, аккуратно надрезав посередине. Начините рогалик омлетом с курицей и грибами. На начинку положите пару листьев свежего салата.

4. Блинчики с яблоками и грушами

Хрустящие блины с сочной начинкой внутри. Из такого количества ингредиентов получится 6–8 блинчиков — сытный завтрак для двоих.

Ингредиенты

Для теста:

  • 1 стакан молока;
  • 2 яйца;
  • 1 ½ столовой ложки сахара;
  • ½ чайной ложки соли;
  • 3 столовые ложки сливочного масла;
  • 1 щепотка ванилина;
  • 1 стакан муки.

Для начинки:

  • 1 яблоко;
  • 2 груши;
  • сливки и сахарная пудра — по вкусу.
Приготовление

Нарежьте яблоко и груши на крупные дольки, удалите сердцевину. В кастрюлю налейте воду, положите фрукты и поставьте на сильный огонь. Когда вода закипит, убавьте пламя и оставьте вариться ещё 5 минут.

Пока готовятся фрукты, займитесь тестом. Смешайте в блендере молоко и яйца. Каждые 10 секунд добавляйте новый ингредиент: сахар, соль, масло, ванилин — и смешивайте до однородности. Затем влейте получившуюся смесь в миску с мукой. Перемешайте.

Поставьте сковороду на средний огонь. Смажьте её небольшим кусочком сливочного масла и вылейте немного теста (примерно ⅓ стакана). Поворачивайте сковороду, чтобы оно равномерно распределилось по поверхности.

Обжаривайте блин с одной стороны, пока тесто не начнёт пузыриться. Обычно на это требуется пара минут. Потом переверните блин лопаткой и поджарьте с другой стороны.

Повторяйте, пока не кончится тесто. Каждый раз смазывайте сковороду маслом, чтобы блинчики не прилипали.

Выложите начинку: фрукты должны быть мягкими, но не терять форму. Заверните блин. Сверху полейте сливками или посыпьте сахарной пудрой.

5. Летний пудинг от Джейми Оливера

Популярный английский десерт, довольно лёгкий в приготовлении. Хороший вариант для летнего завтрака, так как можно использовать любые сезонные ягоды. Только имейте в виду, что готовить надо с вечера: чтобы хлеб пропитался соком, пудинг должен провести ночь в холодильнике.

Ингредиенты
  • 800 г любых ягод: малины, смородины, клубники, ежевики;
  • 150 г сахара;
  • ½ стакана апельсинового сока;
  • 7 больших ломтиков белого хлеба;
  • 2 столовые ложки ягодного варенья;
  • ваниль — по вкусу.
Приготовление

Возьмите форму для пудинга, положите в неё пищевую плёнку в два слоя так, чтобы края немного свисали.

Вымойте ягоды и очистите их от стеблей. Если добавляете клубнику, разрежьте её на половинки или четвертинки. Положите все ягоды в большую кастрюлю, засыпьте сахаром, залейте апельсиновым соком и добавьте ваниль. Поставьте на медленный огонь и поварите ягоды 3–5 минут, чтобы они дали жидкость, а сахар растворился. Остудите.

Обрежьте у хлеба корки и намажьте каждый ломтик вареньем. Аккуратно разложите 6 кусков на дно формы для пудинга так, чтобы они закрывали и края. Следите, чтобы между ломтиками не было зазоров.

Переложите охлаждённые ягоды в форму. Вылейте туда же половину жидкости из кастрюли.

Закройте ягоды последним куском хлеба. Потяните за выступающие концы плёнки и постарайтесь придать пудингу более округлую форму. Сверху поставьте чайное блюдце. Чтобы хлеб лучше пропитался соком, положите на блюдце что-нибудь тяжёлое, 2 килограммов хватит. Оставьте пудинг на ночь в холодильнике.

Оставшийся ягодный сок процедите, доведите до кипения и варите, чтобы он немного загустел. Перелейте получившийся сироп в стакан и тоже отправьте в холодильник.

Утром аккуратно вытащите пудинг из формы. Нарежьте кусками и полейте сиропом.

6. Американские панкейки с мёдом и бананами

Аппетитные американские оладушки. В отличие от привычных нам, совершенно нежирные и пористые.

Ингредиенты
  • 1 стакан муки;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • 1 ½ чайной ложки соды;
  • ½ чайной ложки соли;
  • 1 стакан молока;
  • 3 столовые ложки сливочного масла;
  • 1 яйцо;
  • 1 банан;
  • 2–3 столовые ложки мёда.
Приготовление

В большой миске смешайте муку, сахар, соду и соль. Добавьте молоко, масло и яйцо. Перемешивайте, пока не получится однородное жидкое тесто.

Разогрейте сковороду и выкладывайте ложкой будущие оладушки. Масла для жарки не надо. Когда на поверхности блинчиков появятся пузырьки, переворачивайте и поджаривайте с другой стороны.

Подавайте готовые панкейки с кусочками банана и мёдом.

7. Французские гренки с корицей

Питательное и сбалансированное блюдо, которое можно быстро приготовить на завтрак.

Ингредиенты
  • 2–3 ломтика батона;
  • 2 яйца;
  • 50 мл молока;
  • соль, сахар — по вкусу;
  • 50 г сливочного масла;
  • корица.
Приготовление

Яйца взбейте с молоком, сахаром и солью, добавьте корицу. Обмакните каждый кусок батона в яично-молочную смесь, чтобы он хорошо пропитался.

С двух сторон обжарьте ломики на сливочном масле до появления золотистой корочки.

8. Ленивая овсянка в банке

Ещё один завтрак, который готовится с вечера: чтобы овсяные хлопья пропитались йогуртом, нужно отправить их на ночь в холодильник. Зато блюдо в итоге получается очень полезным. Именно поэтому его так любят сторонники здорового образа жизни.

Ингредиенты
  • 1 стакан овсяных хлопьев;
  • ½ стакана йогурта без добавок;
  • 1 столовая ложка мёда;
  • 1 банан;
  • 50 г ягод: малины, клубники, черники;
  • тёртый шоколад или кокосовая стружка — по вкусу.
Приготовление

Выбирайте хлопья, требующие долгой варки. Также понадобится банка или контейнер с крышкой. Вечером смешайте в банке хлопья, мёд и йогурт. Вместо йогурта или вместе с ним можно использовать молоко, кефир или любой другой кисломолочный продукт.

Отправьте банку на ночь в холодильник. Ягоды и бананы можно добавить сразу, но лучше сделать это с утра, непосредственно перед завтраком.

Сверху посыпьте тёртым шоколадом или кокосовой стружкой.

lifehacker.ru

Завтрак на скорую руку: 15 беспроигрышных вариантов

Сложно представить, но завтрак превратился в обязательный во всем мире утренний ритуал только в XVIII веке, когда бешеный ритм жизни обязал людей, занятых на производствах, стремительно развивающихся в условиях индустриальной революции, принимать пищу перед долгим рабочим днем, чтобы буквально не упасть от усталости к вечеру.

С тех пор про завтрак не забывают ни в какой стране: в Британии принято завтракать традиционной овсянкой, тостами с джемом и сваренным вкрутую яйцом, в США — крепким кофе и кукурузными хлопьями с молоком, в Греции каждое утро начинается с кофе и национальной выпечки, а в Японии — с мисо-супа и маринованных овощей.

Завтраки разных стран можно сравнивать бесконечно. Они все очень разные и вкусные, но только вам решать, какая кухня идеально подойдет для вашего начала дня. Самое, пожалуй, главное требование к завтраку во всем мире — он должен быть быстрый и в то же время сытный. И конечно, пропускать его ни в коем случае нельзя.

В новом обзоре мы собрали лучшие рецепты вкусных и полезных завтраков на скорую руку: минимум времени, максимум энергии на весь день и, конечно, польза для организма.

Яйца

Яичница

Самый лучший горячий завтрак на скорую руку — обыкновенная незатейливая яичница. Недавно мы рассказали вам о том, как готовить ее по всем правилам: просто, быстро и вкусно.

Предлагаем вам выбрать свой идеальный рецепт яичницы на завтрак. Им может стать, например, мексиканская яичница с соусом гуакамоле, оригинальная яичница в помидоре, воздушная яичница с пармезаном, зеленью и беконом (наш специальный простой пошаговый рецепт!) или, наконец, болтунья с лаймом и маття для тех, кто соскучился по необычным рецептам. Если вы сильно торопитесь по утрам, обязательно обратите внимание на эти варианты: все они готовятся не более 15 минут!

Омлет

Тосты с яйцом

Самые простые и быстрые рецепты завтрака на скорую руку — тосты. Если вы добавите к ним богатые белком яйца, то еще долго не почувствуете голода, а работоспособность всю первую половину дня будет на высшем уровне.

Обыкновенный тост с яйцом или аппетитный тост с яйцом и спаржей — едва ли не лучшие варианты для вашего быстрого завтрака.

Сладости

Блинчики

Золотое правило правильного питания гласит, что мы может позволить себе есть что-то сладкое в первой половине дня (то есть, до 12 часов дня). Простой и быстрый десерт, приготовленный своими руками — лучший способ начать день, ведь сладкий завтрак обязательно поднимет вам настроение.

Очень быстро готовятся блинчики: для завтрака на скорую руку подойдут рецепты банановых панкейков и блинчиков с шоколадной пастой по-американски.

Оладьи

Еще один вариант быстрого сладкого завтрака — воздушные, аппетитные оладьи.

Классические оладушки на кефире готовятся всего 15 минут: теперь-то вы точно не опоздаете на работу и уйдете из дома сытыми! Читайте наш пошаговый рецепт идеального завтрака на скорую руку для будних дней.

Сладкие бутерброды

Если у вас есть цельнозерновой хлеб, какой-нибудь фрукт и что-то сладкое в качестве соуса, считайте, что ваш быстрый завтрак уже готов. Мы предлагаем вам несколько рецептов сладких тостов — идеальный вариант для первого приема пищи.

Примерно 10 минут займет у вас приготовление тоста с медом и фундуком и столько же времени — мечта всех сладкоежек, тост с бананом, арахисом и нежной пастой Нутелла.

Каша

Овсянка

Каша — самый сытный и полезный завтрак из всех, которые только существуют. Овсянку, например, предпочитают готовить по утрам спортсмены и люди, следящие за своим рационом, ведь никакое другое блюдо не содержит так много полезных свойств одновременно: это и витамины, и полезные микроэлементы, и клетчатка, а главное — настоящий заряд энергии на целый день.

Овсянка — едва ли не лучший завтрак на скорую руку. Приготовьте утром сытную овсяную кашу с изюмом и персиками или аппетитную быструю кашу по швейцарскому рецепту, которую даже не нужно варить.

Рисовая каша

Другие каши

Смузи

Фруктовые

Смузи — это всегда вкусно, полезно и, главное, легко, то есть, настоящий завтрак на скорую руку и заряд солнечных витаминов до самого вечера.

Потрясающий рецепт быстрого завтрака — смузи из авокадо и бананов с ягодами. Отличный выбор, чтобы начать день вкусно и полезно. Самое необычное в этом смузи — подача: глубокая тарелка вместо привычного высокого стакана.

Овощные

Сытные

Экспресс-завтраки

Мюсли

Для тех, кому совсем некогда по утрам что-то готовить, мы подобрали самые вкусные варианты завтраков на скорую руку, на которые вы не потратите больше 5 минут, ведь их совсем не нужно готовить.

Беспроигрышный вариант — мюсли. Они долго хранятся и почти всегда под рукой. С греческим или банановым йогуртом, с молоком или соком — такой завтрак легко приготовить и он всегда будет очень полезен.

Брускетта

Крутой вариант не только для завтрака на скорую руку, но и для быстрого перекуса — итальянская брускетта.

Вам даже не нужно запоминать никаких рецептов: это блюдо готовится просто, быстро и только с теми ингредиентами, какие вы сами захотите добавить в свой идеальный завтрак.

Завтрак в банке

Самые быстрые и при этом потрясающе вкусные, красивые завтраки получаются в банке. Главное — сделать его заранее (это также не займет много времени) и оставить на ночь в холодильнике. Утром вам останется только съесть этот потрясающий десерт, ингредиенты для которого вы можете варьировать сами.

Предлагаем вам 6 самых полезных рецептов перекусов в банке для быстрого и вкусного завтрака на любой день.

kitchenmag.ru

рецепты на каждый день. Бананы с орехами

Новый день непременно нужно встречать вкусно, сытно и полезно. Дежурные утренние заботы и нехватка времени — не повод себе в этом отказывать. Ведь в нашем распоряжении есть быстрые завтраки на скорую руку, рецепты которых и обсудим.

Фруктовое пробуждение

Рецепты салатов на скорую руку прекрасно справятся с ролью быстрого . Комбинаций, как вы понимаете, может быть масса. Предлагаем попробовать зимнюю вариацию. Нарезаем ломтиками банан, яблоко и 2 киви, добавляем 100 г зерен граната и заправляем салат соусом из 120 мл йогурта и сока половины лимона. Сладкоежки могут усилить заправку ложкой жидкого меда. Такой быстрый завтрак за 5 минут — самый простой способ доставить удовольствие себе любимой, пока домашние собираются в школу или на работу.

Сэндвич для аристократа

В вашей семье предпочитают блюда посытнее? Приготовьте один из быстрых завтраков от Юлии Высоцкой, например по-английски. С вечера отобьем куриную грудку и замаринуем ее в оливковом масле, соли, перце и тимьяне. Утром займемся завтраком быстрого приготовления. На сковороде-гриль обжариваем 100 г бекона, а затем в образовавшемся жире — куриное филе. Подсушиваем 2 хлебных тоста, смазываем их соусом из 3 ч. л. йогурта, 1 ч. л. горчицы, щепотки соли и перца. Между ними укладываем листья салата, кружки помидоров, куриное мясо с остатками соуса и бекон. Если у домашних нет предубеждений насчет чеснока, смело добавляйте его в рецепт сытного завтрака.

Тропические оладьи

Банановые оладьи — рецепт вкусного и быстрого завтрака, который оживит обыденное меню. Смешиваем 200 г муки, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. сахара и щепотку соли. Отдельно взбиваем яйцо, 300 мл молока, 1 ст. л. оливкового масла и соединяем смесь с мукой. Добавляем банан кубиками. Обжариваем оладьи в масле до румяной корочки. Чудесным дополнением к быстрому и простому завтраку станет кленовый сироп, клубничное варенье или сметана. Украшаем ягодами голубики. Любые другие ягоды тоже подойдут. А еще оладьи можно посыпать кедровыми орехами. Этот рецепт вкусного завтрака на скорую руку покорит и детей, и взрослых.

Заоблачный омлет

Что может быть лучше пышного горячего омлета с утра пораньше? Этот рецепт завтрака на скорую руку не способен надоесть. В большой миске взбиваем венчиком 6 яиц, добавляем 100 мл сливок, 200 г сметаны, полпучка рубленой петрушки, по щепотке соли, перца и мускатного ореха. Взбиваем массу до гладкой консистенции, высыпаем 60 г тертого сыра и перемешиваем. Выливаем эту массу в форму для запекания и ставим в разогретую до 180 °C духовку на 20 минут. Такое простое блюдо на скорую руку станет еще вкуснее, если добавить в него ваши любимые овощи или ветчину.

Феерия сухофруктов

Пожалуй, гранола — самый быстрый завтрак. Измельчаем по 50 г кураги, фиников, инжира и чернослива, добавляем столько же изюма и сушеной клюквы. Отдельно смешиваем 800 г овсяных хлопьев, 200 г яблочного пюре, 50 г дробленого миндаля, 1 ч. л. кунжута и 1 ст. л. меда. Если есть желание, добавьте по 1 ч. л. имбиря и корицы для аромата. Соединяем овсянку с сухофруктами и утрамбовываем на смазанном масле противне. Выпекаем гранолу час при температуре 150 °C. Когда она остынет, поломайте ее на кусочки и сложите в стеклянную банку с крышкой. Такой особенно хорош в сочетании с кефиром и йогуртом.

Развеселая каша

Чем наши любимые каши не быстрый завтрак на скорую руку? Предлагаем попробовать любопытную сезонную вариацию. Нарезаем по 100 г мякоти тыквы и кураги кубиками, засыпаем их 2 ст. л. пшенной крупы и заливаем 250 мл воды. Томим эту смесь на слабом огне, пока не выкипит вся жидкость. После чего вливаем 150 мл молока, кладем по 1 ч. л. меда и сливочного масла, хорошо перемешиваем. Варим кашу еще 5-7 минут, и можно подавать ее к столу. Такую кашу можно есть с изюмом или орехами. Чтобы этот быстрый и полезный завтрак понравился самым маленьким гурманам, нарисуйте на тарелке с кашей забавную рожицу вареньем и украсьте ее ломтиками груши и цельным фундуком.

Богатырская запеканка

У вас осталось после ужина немного макарон? Сделайте из них вкусный завтрак на скорую руку, а именно — аппетитную запеканку. Выкладываем 300 г готовых макарон в смазанную маслом форму и сдабриваем их 50 г сливочного масла. Взбиваем до однородности 3-4 яйца, 100 мл сливок, 2 ст. л. манной крупы и поливаем этой смесью макароны. Посыпаем сверху 50 г тертого сыра и отправляем форму в духовку при температуре 180 °C на 20 минут. Перед подачей можно посыпать запеканку шинкованным зеленым луком и зеленью. Этот рецепт вкусного сытного придется по душе тем, кто привык подкрепляться с утра основательно.

А вы знаете, как приготовить быстрый завтрак? Чем обычно радуете родных по утрам? А что предпочитаете сами? С нетерпением ждем интересных авторских рецептов и необычных идей для экспресс-завтраков.

Полезные советы

Каждому из нас родители, друзья или врачи когда-то говорили о том, что завтрак – это самый важный приём пищи. Но большинство из нас пропускают его гораздо чаще, чем хотелось бы. Будучи первым приёмом пищи после сна на завтраке лежит задача обеспечить вас энергией на весь день.

Безусловно, сбалансированный, питательный и вкусный завтрак – это очень хорошо, когда вы располагаете временем. Но, как правило, утро большинства людей начинается со скоростного подъёма и быстрого сбора на работу или учёбу, куда уж тут думать о кулинарных изысках, когда едва хватает времени, чтобы почистить зубы.

Мы пришли к вам на помощь и собрали в этой статье отличные завтраки на скорую руку, которые помимо прочего, оригинальны, вкусны и питательны. Эти завтраки зарядят вас энергией и подарят вдохновение, а на их приготовление у вас уйдёт всего лишь 15 минут.

Лаваш с овощами и курицей


Ингредиенты:

— куриное филе

— 4 лаваша среднего размера

— 100 г листьев салата

— 1 морковь

— 1 сладкий перец

— 2 огурца

— сметана или любой соус по вкусу

— 0,5 ч.л. молотой паприки

— соль и перец

Приготовление:

1. Нарезанное кубиками куриное филе обжариваем с обеих сторон до готовности на сковороде с 1 ст.л. растительного масла. Переложить на тарелку и накрыть, чтобы сохранить тепло.

2. На сковороде до хрустящего состояния обжариваем порезанный соломкой сладкий перец. Морковь и огурец также нарезаем соломкой.

3. На смазанный сметаной или другим соусом лаваш кладём листья салата и остальные ингредиенты, не забыв снизу оставить несколько сантиметров свободными. Посолите, поперчите, добавьте паприку. Свободный край кладём на начинку и скручиваем лаваш в рулет.

Сладкая пицца с черникой


Ингредиенты:

— готовое тесто для пиццы

— 1 стакан свежей черники

— 1/3 стакана варенья из черники

— 120 г мягкого творожного сыра

— 1 ч.л. корицы

Приготовление:

1. Сливочный сыр смешайте с корицей и выложите смесь на тесто. Сверху намажьте черничным вареньем и посыпьте всё свежей черникой.

2. В разогретой до 210 градусов духовке выпекаем пиццу в течение 15 минут, или до момента плавления сыра. Перед употреблением дать пицце остыть несколько минут.

Рецепты завтраков

Панкейки с ягодами и бананом


Ингредиенты:

— 1 стакан молока

— 1 яйцо

— 1 стакан пшеничной муки

— 1 ст.л. сахара

— 1 ст.л. сливочного масла

— 1 ч.л. разрыхлителя

— фрукты и ягоды для украшения

— сироп или мед

— щепотка соли

Приготовление:

1. Смешать муку с сахаром, солью и разрыхлителем.

2. Яйцо хорошо взбить, добавить к нему молока, перемешать. Соединить смесь с сухими ингредиентами. Добавить в тесто растопленное масло.

3. Выпекать на сковороде каждый панкейк по 2-3 минуты с обеих сторон. Смазывать сковороду маслом не нужно, если блин не пристаёт.

4. Готовые панкейки полить мёдом, украсить ягодами и фруктами.

Овощная фриттата


Ингредиенты:

— 3 болгарских перца

— 6 яиц

— 200 г брокколи

— 1 красная луковица

— 200 г стручковой фасоли

— ¼ лимона

— 50 г сливочного масла

— 50 мл оливкового масла

— соль, перец, приправы

— 2 зубчика чеснока

— зелень

Приготовление:

1. Яйца смешать с приправами и солью.

2. Мелко нарубленный чеснок смешать с оливковым маслом и лимонным соком.

3. Нарезанный тонкими полукольцами лук обжарить на сливочном масле до прозрачности, добавить разобранную на соцветия брокколи и жарить ещё 1 минуту. После этого добавить стручковую фасоль и перец, нарезанный тонкой соломкой. Залить смесь чесноком с лимонным соком, а через пол минуты залить яйцами.

4. Снять с огня, дать немного остыть и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут. При подаче посыпать зеленью и молотым перцем.

Вкусные рецепты завтраков

Куриные маффины с сыром


Ингредиенты:

— 2 куриные грудки

— 2 яйца

— 1 стакан тёртого сыра

— 0,5 стакана муки

— 0,5 стакана молока

— 4 ст.л. сметаны

— зелень, специи

Приготовление:

1. Отварите грудку до готовности, нарежьте на небольшие кусочки.

2. Смешайте тёртый сыр с яйцами, сметаной, молоком и зеленью, добавьте грудку, муку и мелконарезанную зелень. Тщательно перемешайте.

3. Наполните получившейся смесью формочки для маффинов и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекайте 15 минут.

Сырники с мёдом и бананом


Ингредиенты:

— 200 г творога

— 1 банан

— 1 яйцо

— 2 ст.л. сахара

— 3 ст.л. муки

— 3 ст.л. растительного масла

— соль

— мёд

— ванилин

Приготовление:

1. В блендере до однородной массы смешайте творог, банан, сахар, яйцо и ванилин. По одной ложке добавляем муку, аккуратно перемешиваем, чтобы получить тесто средней вязкости.

2. Столовой ложкой выкладываем тесто на хорошо разогретую сковороду. С каждой стороны обжариваем примерно 2-3 минуты.

3. Подавать горячими, украсив бананами и полив мёдом.

Рецепты быстрых завтраков

Шоколадный кекс в микроволновке


Ингредиенты:

— 3 ст.л. какао

— 3 ст.л. молока

— 1 яйцо

— 4 ст.л. муки

— 4 ст.л. сахара

— ¼ ч.л. разрыхлителя

— 1 ст.л. сливочного масла

— несколько мягких ирисок

— щепотка соли

Приготовление:

Все ингредиенты тщательно перемешать. Выложите смесь в две чашки, которые можно класть в микроволновку. На мощности 700 Вт оставьте их там на 1 минуту. Выньте, положите на них конфеты и снова отправьте в микроволновку на 1 минуту. Перед подачей остудите.

Маргарита на лепешке


Ингредиенты:

— 1 помидор

— 1 пшеничная лепёшка

— моцарелла

— 3 зубчика чеснока

— листья базилика

— 1,5 ст.л. бальзамического уксуса

— 1,5 ст.л. оливкового масла

Приготовление:

1. Лепешки смазать половиной смеси раздавленного чеснока с маслом и поместить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 5 минут.

2. Порезанную моцареллу положить на лепёшку, посолить и поперчить. Тонко нарезанный помидор выложить поверх моцареллы и снова немного посолить и поперчить. Отправить в духовку ещё на 7 минут.

3. Оставшуюся часть чеснока с маслом смешать с бальзамическим уксусом. Готовую пиццу на лепёшке полить оставшимся соусом и посыпать нарезанными листьями базилика.

Быстрый и вкусный завтрак

Панини с сыром и ветчиной


Ингредиенты:

— 2 ломтика ветчины

— 2 ломтика сыра

— 2 больших куска хлеба

— 4 листочка базилика

— молотая паприка

Приготовление:

1. Складываем в такой последовательность все ингредиенты: хлеб, ветчина, 2 листочка базилика, паприка, сыр, 2 листочка базилика, хлеб.

2. При наличии вафельницы или бутербродницы, кладём в них и обжариваем до золотистого цвета корочки, хорошо придавливая. Или же можно воспользоваться сковородой без использования масла, также придавив и обжарив до хрустящей корочки с двух сторон.

Йогурт с гранолой и фруктами


Ингредиенты:

— 2 стакана натурального йогурта

— 2 ч.л. дроблёного миндаля

— 1 стакан гранолы

— 1 стакан свежих фруктов и ягод

— 1 ст.л. сахарной пудры

Приготовление:

1. Смешайте натуральный йогурт с миндалём и сахарной пудрой.

2. Треть смеси положите в прозрачный широкий стакан, сверху добавьте 2 ст.л. гранолы, а после – 2 ст.л. любых ягод или фруктов.

3. В такой же последовательности проделать всё ещё два раза. Верх каждой порции украсить веточкой мяты и миндалём, можно добавить мёд. Подавать охлаждённым.

Теперь мы поделимся с вами некоторыми кухонными трюками, которые помогут вам справиться с утренней рутиной. С помощью этих хитростей у вас будет в запасе несколько лишних минут, которых порой так не хватает с утра.

Первая и самая важная хитрость – никогда не пропускайте завтрак


Это первая заповедь, которую вы должны знать. Завтрак – это верный способ начать день с правильной ноты. Голодные муки могут сразу по вам не ударить, но поверьте, они придут. Когда вы пропускаете завтрак, вы неизбежно становитесь очень раздражительным, ваш желудок начинает издавать ужасные звуки. Если вы настолько заняты, что не можете выделить ни минуты на приготовление завтрака, по крайней мере, возьмите с собой немного фруктов или гранолы, чтобы продержаться до следующего приёма пищи.

Замораживайте хлеб и жарьте, когда захотите


Огромное количество людей сталкивается с проблемой испорченного хлеба. Если вам нравятся тосты по утрам, то замораживание хлеба будет вашим спасением, если вы никогда не съедаете вовремя весь купленный хлеб. Просто положите хлеб в пакет и заморозьте. Теперь вам не нужно будет выкидывать несъеденный хлеб, и вы всегда сможете сделать свои любимые тосты.

Готовьте бекон в духовке


Большинство людей готовят бекон на плите. Готовка в духовке поможет вам избежать усадки и легко избавиться от излишков жира. Результат – хрустящий и вкусный бекон. Используйте бумагу для выпечки, уложив на неё бекон в один слой. Готовить нужно примерно 20 минут. Это время, которое вы можете использовать, чтобы приготовить кофе или посмотреть новости.

Используйте горшочек для сливочного масла


Если вам нравится намазывать на тосты или бутерброды мягкое масло, но на то, чтобы достать его из холодильника чуть раньше у вас нет времени, то для вас выгодным вложением будет старомодный масляный горшочек. Положите в него пачку сливочного масла, добавьте примерно четверть стакана воды в основание. «Закрытая» вода предотвратит порчу масла, а вы получите прекрасное мягкое масло, которое всегда под рукой, для ваших тостов или блинов.

Приготовьте заранее ингредиенты для коктейлей


Если вам нравятся коктейли на завтрак, то вы можете значительно ускорить процесс их приготовления всего лишь приготовив все ингредиенты и сложив их в специальные пакеты. Можете это сделать на выходных, когда у вас больше времени, и заранее приготовить ингредиенты для всех ваших смузи.

Тогда вам не придётся по утрам тратить на это время. Можно сделать по три пакета, в одном хранить фрукты, в другом – зелень, а в третьем – смеси сухих ингредиентов (семена чиа, семена льна, орехи и т.д.).

Теперь, когда вы захотите сделать смузи, просто смешайте содержимое трёх пакетов и всё готово!

Добавьте яйцо в остатки вчерашнего ужина


Если в вашем холодильнике что-то осталось от вчерашнего ужина, то это вполне может быть неплохим завтраком, особенно если вы добавите в еду яйцо. Будь то рис, куриная грудка или паста, отличным вариантом будет разогреть всё на сковороде и залить яйцом. Если же у вас остался салат, то просто сварите 1-2 яйца и освежите его. Яйца очень питательны и легко усваиваются, поэтому вместо того, чтобы выдумывать новое блюдо на завтрак, просто «модернизируйте» вчерашний ужин.

Запаситесь приготовленными вкрутую яйцами в формочках для маффинов


Приготовление небольшой партии яиц вкрутую – это отличный способ сэкономить время в беспокойные утренние будни. Храните их в холодильнике и используйте каждое утро. Помимо обычной варки яиц, можете попробовать запечь их в формочке для кексов. Причём делать это можно не нарушая целостность скорлупы, по вкусу они будут очень похожи на варёные.

Тесто для блинов сохраните в бутылке


Вы избавитесь от деформированных блинов, если перельёте тесто в бутылку, похожую на бутылку для кетчупа или майонеза с узким наконечником. Это позволит вам максимально контролировать ситуацию и выдавливать ровно столько теста, сколько нужно. Идеальные блины гарантированы.

Сложно представить, но завтрак превратился в обязательный во всем мире утренний ритуал только в XVIII веке, когда бешеный ритм жизни обязал людей, занятых на производствах, стремительно развивающихся в условиях индустриальной революции, принимать пищу перед долгим рабочим днем, чтобы буквально не упасть от усталости к вечеру.

С тех пор про завтрак не забывают ни в какой стране: в Британии принято завтракать традиционной овсянкой, тостами с джемом и сваренным вкрутую яйцом, в США — крепким кофе и кукурузными хлопьями с молоком, в Греции каждое утро начинается с кофе и национальной выпечки, а в Японии — с мисо-супа и маринованных овощей.

Завтраки разных стран можно сравнивать бесконечно. Они все очень разные и вкусные, но только вам решать, какая кухня идеально подойдет для вашего начала дня. Самое, пожалуй, главное требование к завтраку во всем мире — он должен быть быстрый и в то же время сытный. И конечно,

В новом обзоре мы собрали лучшие рецепты вкусных и полезных завтраков на скорую руку: минимум времени, максимум энергии на весь день и, конечно, польза для организма.

Яйца

Яичница

Самый лучший горячий завтрак на скорую руку — обыкновенная незатейливая яичница. Недавно мы рассказали вам о том, просто, быстро и вкусно.

Предлагаем вам выбрать свой идеальный рецепт яичницы на завтрак. Им может стать, например, мексиканская , оригинальная , воздушная (наш специальный простой пошаговый рецепт!) или, наконец, для тех, кто соскучился по необычным рецептам. Если вы сильно торопитесь по утрам, обязательно обратите внимание на эти варианты: все они готовятся не более 15 минут!

Омлет

Тосты с яйцом

Самые простые и быстрые рецепты завтрака на скорую руку — тосты. Если вы добавите к ним богатые белком яйца, то еще долго не почувствуете голода, а работоспособность всю первую половину дня будет на высшем уровне.

Оладьи

Еще один вариант быстрого сладкого завтрака — воздушные, аппетитные оладьи.

Классические оладушки на кефире готовятся всего 15 минут: теперь-то вы точно не опоздаете на работу и уйдете из дома сытыми! Читайте на скорую руку для будних дней.

Сладкие бутерброды

Если у вас есть цельнозерновой хлеб, какой-нибудь фрукт и что-то сладкое в качестве соуса, считайте, что ваш быстрый завтрак уже готов. Мы предлагаем вам несколько рецептов сладких тостов — идеальный вариант для первого приема пищи.

Примерно 10 минут займет у вас приготовление и столько же времени — мечта всех сладкоежек,

Каша

Овсянка

Каша — самый сытный и полезный завтрак из всех, которые только существуют. Овсянку, например, предпочитают готовить по утрам спортсмены и люди, следящие за своим рационом, ведь никакое другое блюдо не содержит так много полезных свойств одновременно: это и витамины, и полезные микроэлементы, и клетчатка, а главное — настоящий заряд энергии на целый день.

Овсянка — едва ли не лучший завтрак на скорую руку. Приготовьте утром сытную или аппетитную , которую даже не нужно варить.

Рисовая каша

Если овсянка успела надоесть вам еще в детстве, попробуйте приготовить на завтрак рисовую кашу. Она практически не уступает овсянке по своим полезным свойствам.

Обязательно обратите внимание на , который состоит из тостов, смузи и каши.

Другие каши

Если вы давно ищете идеальный и нескучный вариант для быстрого завтрака, это именно то, что вам нужно. Вам понадобится всего 15 минут, чтобы приготовить такой вкусный и полезный завтрак.

Еще один завтрак на скорую руку — Идеальный вкус, как в детстве, и крайне простой рецепт всего из 3 ингредиентов.

Смузи

Фруктовые

Смузи — это всегда вкусно, полезно и, главное, легко, то есть, настоящий завтрак на скорую руку и заряд солнечных витаминов до самого вечера.

Потрясающий рецепт быстрого завтрака — . Отличный выбор, чтобы начать день вкусно и полезно. Самое необычное в этом смузи — подача: глубокая тарелка вместо привычного высокого стакана.

Овощные

Очень яркие смузи получаются из овощей.

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня поговорим о завтраках, а именно как их сделать быстро и вкусно. Ведь именно утром у нас всегда не хватает времени на сборы, а тем более на приготовление еды. Многие настолько любят поспать, что довольствуются всего чашечкой утреннего кофе. Но как вы знаете, чтобы желудок начал хорошо функционировать, его нужно обязательно порадовать легким, но в тоже время сытным завтраком.

Особенно это касается женщин, которые помимо всего, еще собирают детей в школу, красиво наряжаются и красятся.

Спросите у любого врача и он вам скажет, что правильное питание утром — это основной источник энергии человека. Питательный завтрак хорошо заряжает организм на целый день и способствует большей работоспособности.

Я собрал для вас несколько быстрых и что немаловажно вкусных рецепта, на приготовление которых вы потратите минимум усилий и времени. Итак приступим.

Вкусная творожная запеканка в духовке с манкой

Традиционная запеканка с творогом непременно будет удивлять ваших гостей безумно приятным вкусом. Так что не затягивайте, а попробуйте сделать ее прямо сейчас.

Приготовление

Запеканка является универсальным блюдом, которое будет по душе как детям, так и родителям. У большинства запеканка вызывает ассоциацию с детским садиком. Ее можно кушать как теплой, так и холодной. Если вы будете мазать ее сгущенкой или вареньем, то получите очень сладкое и вкусное блюдо, для красоты можете посыпать запеканку сахарной пудрой.

Ингредиенты:

  • яйца 2 шт.
  • творог 300 г.
  • мука 2-3 ст.л.
  • сахар 50 г.
  • курага или изюм (по желанию) 50 г.
  • манка 2 ст.л.
  • соль – малая щепотка.

Количество из расчета на 6 порций.

Как приготовить запеканку


Сырники из творога пошаговый рецепт

Наверняка каждый предпочитает пышную выпечку? Несомненно, это так, ведь она красивее выглядит и ее приятней употреблять. У меня есть отличных рецепт пышных сырников, сегодня я расскажу вам как приготовить это вкусное блюдо, и порадовать им своих близких.

Из компонентов ничего лишнего мы использовать не будем. Всё будет готово за считанные минуты: тесто мы настаивать не будем, процесс выпечки длится несколько минут. На столе сырники будут хорошо гармонировать с повидлом или сметаной. Давай узнаем, какие ингредиенты нам понадобятся для готовки блюда русской кухни:

  • масло сливочное 1 ч.л.
  • мука 1 ст.л.
  • Рафинированное масло 1 ст.л.
  • творог 9% 250 г.
  • соль на кончик ножа.
  • сахар 1 ст.л.
  • желток яичный 1 шт.

Процесс приготовления


Блюдо готово! Всем приятного аппетита!

Очень вкусные блинчики на кефире

Считается, что самыми вкусными получаются тонкие блины. Но часто бывает, что наше время не располагает на такую готовку, поэтому я и хочу вам рассказать, как я делаю блинчики с кефиром почти на скорую руку.

Если вы будете придерживаться моего рецепта, то у вас точно получатся вкусные блинчики, которые вы сделаете за короткий период времени. Они отлично будут сочетаться с медом или вареньем. Делайте немного, чтобы сразу съесть их свежими, иначе потом они потеряют пышность и изменят вкус.

Ингредиенты:

  • мука 1,5 ст.
  • сахарный песок 3 ст.л.
  • кефир 1 ст.
  • масло сл. 50 г.
  • соль на кончик ножа.
  • дрожжи 20 г
  • вода 0,5 ст.
  • рафинированное масло 2 ст.л.
  • яйцо 2 шт.

Процесс приготовления:

Белорусские картофельные драники

Узнал я о новом рецепте от коренного белоруса! Как-то раз он заметил, что я добавляю яйцо в картофельное тесто и был ошарашен моими действиями. Мне дали совет, что вся вязкость будет и без яиц, ее в нашем случае сделает крахмал и мука. Форма будет держать свой вид, а корочка будет очень аппетитной. Драники нужно подавать горячими вместе со сметаной.

Ингредиенты:

  • мука 150 г.
  • сметана жирная 1 ст.л.
  • картофель 5-7 средних
  • сода 1 ч.л.
  • перец и соль на свой вкус.

Приготовление:


Яйцо в хлебе

Чтобы сделать вкусный и сытный завтрак особо заморачиваться не стоит. Яйцо в хлебе будет довольно необычным, но очень вкусным завтраком.

Вся готовка займет не более 15 минут. Бекон будет давать приятный аромат, поэтому сперва нужно заняться им, а именно обжарить его. Хлеб лучше всего подойдет для тостов, но можно использовать другой.

Ингредиенты:

  • бекон 50 г
  • яйцо 2 шт.
  • хлеб 2 ломтика.
  • соль.

Приготовление


Омлет классический в духовке

Омлет – первое блюдо, с которого началась моя кулинарная жизнь. Я уже неоднократно готовила его по различным рецептам, в этот раз я расскажу один из них.

Сегодня я поделюсь с вами рецептом приготовления омлета в духовке. Основными компонентами будут яйца и молоко. Всё иное лично по вашему желанию. В духовке у нас должен получиться легкий омлет.

Ингредиенты:

  • молоко 0,5 л
  • яйца 5 шт.
  • масло сливочное 1 ст.л.
  • соль и перец по вкусу.

Приготовление


Всем приятного аппетита!

Масса творожная с курагой

Если вы затрудняетесь с приготовлением завтрака, то сделайте вкусную творожную массу, которая будет лучше магазинной.

Ингредиенты:

  • творог 150 г.
  • молоко 40 мл.
  • курага 5 шт.
  • масло сливочное 25 г.
  • сахар 40 г.
  • ванилин 5 г.

Приготовление:

  1. Сперва растопите сливочное масло.
  2. Возьмите нежирный творог и поместите его в чашу блендера.
  3. Добавьте сахар с молоком и маслом.
  4. Смесь готова, теперь ее нужно взбить.
  5. Добавьте в готовой массу нарезанную курагу и подавайте на стол.

Идеи для ужина: быстро, просто, недорого

Ужин — главная семейная трапеза. Утром мы разбегаемся в садик, в школу, на работу. Обедаем на ходу, в офисе или в столовой, а вечером все собираемся дома и стараемся ценить каждую минутку, чтобы пообщаться. Обидно, если мама или папа из этого общения выпадает при необходимости на кухне «сторожить» кастрюли-сковородки. Быстрый, простой и вкусный ужин — тренд любой семьи в любой точке мира, независимо от достатка и социального положения.

Мы сделали подборку самых разных блюд, которые отвечают сразу на несколько запросов одновременно: «быстро», «вкусно», «просто» или «из ничего». Итак, ужинайте с нами, и вы поймете, как это полезно — в прямом и переносном смысле!

Закуски «из ничего»

Поверьте, даже «из ничего» любая хозяйка умеет сделать салат или же устроить скандал. Наш позитив — «из ничего» соорудить поистине гастрономический шедевр. Легко! Просто! И непринуждённо! Кстати, пресловутый и банальный омлет — герой многих анекдотов про неумелых хозяек относится как раз к этой категории. К тому же, яйца с овощами некоторые диетологи относят к одной из правильных вечерних трапез.

Салаты за 10-15 минут

Еще один вариант для ужина, когда много пользы из ничего. Те, кто предпочитают после шести не есть, могут вполне в приступах голода заморить червячка лёгким салатиком! Делаются такие блюда в считанные минуты, и для ужина на скорую руку составляют незаменимую коллекцию рецептов. 

Быстро и просто

Иногда «быстро» — это синоним «просто». Алгоритм здесь, как в той шутке про слона и холодильник: открыть, положить, достать, закрыть холодильник и приготовить! Максимум 30 минут на 4 порции — тайминг вполне подходящий для тех, кто ценит время, деньги и не любит подолгу возиться у плиты. Следующие рецепты как раз для вас! 

Вкусно и недорого

«Недорого» — это совершенно не означает, что невкусно! Хотя… какие из продуктов сейчас можно назвать недорогими?! Для многих кальмары и морская рыба дешевле, чем телятина. А кто-то считает, что курица и крупы — вкуснее, чем омары. Эта подборка рецептов для тех, кто умеет видеть в недорогих специалитетах изюминку и необычайный вкус.

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

рецепты с фото и почему это так важно?

Завтрак – это единственный прием пищи, который мы не имеем права пропускать! Cерьезно.

Завтрак крайне важен для человеческого организма. А для организма студентов принципиально важен, ведь чтобы тело и мозг слушались и оптимально справлялись с большими нагрузками, им нужно помогать.

Давайте разбираться, что обязательно должно входить в завтрак студента, а каких продуктов лучше избегать.

Почему так важен завтрак студенту

Все, кто когда-то был студентом, знают, как много энергии и сил уходит на учебу. Мы уже не говорим о том, сколько этого «добра» тратится на поддержание связей вне университета (вечеринки, компании, общение и так далее).

Диетологи установили, что на умственную деятельность тратится огромное количество калорий. Именно поэтому студент должен позаботиться о правильном питании.

Наша задача – рассказать, какие продукты помогут организму оставаться «на плаву». А вы уже сами решайте, как их комбинировать и радовать свои вкусовые рецепторы.

Завтрак для студентов-«опоздунов»

Приготовление яичницы не потребует много времени, а пользу вы будете ощущать еще долго

Если свободное время – это то, чего вам вечно не хватает, если вы всегда опаздываете, будь то лекция по сопромату или свидание, предлагаем вам легкий, но питательный вариант.

Для этого нам понадобятся:

  • яйца,
  • сосиски (бекон, ветчина, куриное филе, колбаса или что-то другое по вкусу),
  • зелень.

Обжарьте мясную нарезку, добавьте к ней яйца и держите до готовности. Зелень добавляют в самом конце, чтобы не убить полезные вещества.

Яйца – неиссякаемый источник питательных веществ и энергии благодаря содержащимся в них белкам. Они медленно перевариваются, придавая ощущение сытости на долгое время.

Легкий завтрак

Творог, кефир, ряженка — эти кисломолочные продукты помогают привести в порядок пищеварительную систему

Кисломолочные продукты идеально подходят для студенческого завтрака. И творог – самый лучший экземпляр.

Натуральный кисловатый творог средней жирности идеально подойдет для утреннего приема пищи. Но если вы не любитель, можно легко превратить массу в очаровательный и изысканный десерт. Для этого возьмите:

  • 150 г творога
  • Изюм
  • Банан
  • Ядра грецкого ореха

Здесь все прекрасно: и изюм (сладкий без всякого сахара), и тертый банан (придает массе удивительно мягкую текстуру и вкус), и грецкий орех (надолго насыщает организм, придает энергии и сил). А сам творог подарит ощущение легкости и сытости вплоть до обеда. И тогда на контрольной или во время выступления вы будете думать о том, как ответить на вопрос, а не о бутерброде.

Завтрак для студентов-язвенников

Овсянка обволакивает стенки желудка, не давая кислоте приносить им вред

Многие студенты уже приходят в университет с непростым «багажом» со школы. Гастриты, язвы, колиты и прочие нехорошие спутники молодых людей – это еще один хороший повод подумать о своем рационе, а не использовать сухарики как оптимальный завтрак дл голодного студента. И идеальный вариант – овсянка!

Да-да, не смейтесь. Овсянка помогает вывести из организма вредный холестерин и улучшить состояние кожи благодаря лизину. Кроме того, эта крупа богата витаминами группы В и кальцием.

Добавьте к ней те же орехи, лесные ягоды, тертый банан, и ее вкус покажется вам райским наслаждением. А для большей сытости «укомплектуйте» завтрак любимым бутербродом с сыром.

Завтрак для студентов-фитоняшек

Если заменить сливочное масло растительным, то гречка обладает большим диетическим эффектом

 

Ну, вы уже наверняка и сами все знаете. Но если вдруг понадобится поддержка и дружеский пинок, то всегда к месту будет гречневая каша с растительным маслом.

Эта крупа идеальна для тех, кто стремится к идеальной фигуре. А чтобы «протолкнуть» ее, добавьте к завтраку любой нежирный молочный напиток (кефир, ряженку, бифидин).

Завтрак для студентов-сладкоежек

Несмотря на воздушность, зефир питателен и дарит сытость

Если вы из тех, кто по утрам не может втолкнуть в себя ничего больше кружки чая/кофе, но вместе с тем нормально относитесь к сладостям, побалуйте себя зефиром, пастилой, мармеладом.

Эти «вкусняхи» приготовлены на основе натурального фруктового сока. В них по минимуму сахара, при этом на вкус сладость ощущается в полно мере.

Завтрак для любителей выпечки

Овсяное печенье заряжает хорошим настроением и заставляет быстрее работать мозг

Выпечка – это не обязательно гарант толстой пятой точки. Мы откроем вам большой секрет: выпечка может быть диетической. А что может быть лучше любимого печенья, которое приносит радость и не приносит ни одного лишнего сантиметра?..

Попробуйте самостоятельно приготовить овсяное печенье. А если сессия в самом разгаре, добавьте в него шоколад и орехи.

Чтобы приготовить такой несложный завтрак студента, понадобится рецепт. Для этого нужны:

  • 2 стакана овсяных хлопьев,
  • столовая ложка меда,
  • 3 яйца,
  • ванилин.

Перемешиваем все компоненты и запекаем в духовке около 20 минут. При желании можно добавить в массу изюм, сушеную клюкву, корицу – это сделает выпечку еще более ароматной.

Завтрак для тех, кто ничего не ест с утра

Если после сна вы можете в себя влить только стакан жидкости, не переживайте! И для вас есть полезные советы.

Чтобы организм без потерь продержался до обеда, приготовьте с утра сладкий какао-напиток. Он зарядит бодростью на весь день. К тому же, какао не обладает тем мочегонным эффектом, который свойственен кофе или чаю.

Отлично для завтрака подходит и жирное молоко с медом. А зеленый чай с антиоксидантами не только придаст энергии, но и займется очищением организма, пока вы будете писать курсач или готовиться к защите диплома.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Чего не есть/пить на завтрак

А вот чего не стоит употреблять после сна:

  • черный чай,
  • кофе,
  • энергетические напитки.

У этих продуктов лишь кратковременный бодрящий эффект, после которого организм еще больше страдает и наступает упадок сил.

Пропускать завтрак нельзя это противоестественно, природа отшлепала бы вас за это. Более того, диетологи уверяют нас, что по объему этот прием пищи должен составлять больше трети дневного рациона. Но даже если вы малоежка, не пропускайте завтраки порадуйте свой организм правильным питанием, полным белков и углеводов.

Если будете соблюдать наши рекомендации, быстро почувствуете прилив бодрости и сил, укрепление здоровья и отличное настроение. А тратить все это не обязательно на учебу, ведь ей может вместо вас заняться специальный студенческий сервис. Что же делать вам? Живите, радуйтесь, общайтесь. Молодость же на дворе!

Быстрый картофельный завтрак, рецепт с фото. Готовим дома по шагам

Ингредиенты

картофель – 700 кг

яйцо куриное – 2 шт

соль – 1 щепотка

перец черный молотый – 1 щепотка

масло подсолнечное рафинированное – 5 ст.л.

зелень – 1 щепотка

Очень быстрый картофель с яйцом, хрустящий калорийный завтрак на скорую руку.

Приготовление

Я взяла 1 яйцо, но как показал опыт нужно 2 шт. Приготовьте ингредиенты.

Картофель очистить. Вымыть.

Натереть на крупной терке.

Добавить яйца, соль, перец черный молотый. Перемешать тщательно.

На сковороду наливаем масло, распределяем картофель тонко. Жарим на среднем огне.

Переворачиваем. Жарим еще.

Пережариваем весь картофель.

Готово! Сворачиваем в трубочки. Внутрь можно положить кусочек мяска или помидорчик. Сверху капаем кетчупом, посыпаем зеленью и к столу в горячем виде.

Какой завтрак самый полезный?

Жизнь бьет ключом, с утра на работу, времени готовить нет. Совершая утренний туалет, одевая себя, ребенка или завязывая галстук мужу, мы пытаемся что-то прожевать, что случайно попалось под руку в холодильнике – это типичное утро. Но все чаще встает вопрос о том, что завтрак должен быть полезным, питательным и полноценным, ведь это главный прием пищи за весь день. Попробуем разобраться с завтраками раз и навсегда.

Общий рецепт удачного завтрака – полезно, вкусно, быстро, питательно и недорого. Какой завтрак выбрать? Расскажет ДА!

Сухой фаст-фуд на завтрак

Все мы видели рекламу сухих завтраков. С экранов, довольные взрослые и дети с аппетитом едят хлопья, мюсли или шоколадные шарики, обильно заливая их жирным молоком. Подобные блюда не могут быть полезными, особенно если они сладкие, запеченные, шоколадные или со вкусом чего-либо. Если продукт прошел первичную обработку, то скорей всего пользы осталось немного, зато точно будет много углеводов. То же самое относится и к кашам быстрого приготовления.

Сухие завтраки могут быть полезны, но их лучше делать самим. Можно подготовить смесь для мюсли, достаточно пару видов злаков, орехов и сухофруктов. Вкусно получается гранола, она запеченная, но зато без лишнего сахара и ароматизаторов. Альтернативой каше быстрого приготовления служит обычная каша, которую нужно готовить чуть дольше, зато пользы будет гораздо больше. Если хочется оригинальности, то можно взять овсянку, засыпать ее в банку, залить натуральным йогуртом, добавить фруктов и отправить ночевать в холодильник – на утро вас ждет вкусный и питательный завтрак.

Самая привычная яичница

Когда мы говорим про завтрак, первое, что приходит на ум, является яичница. Жирная, приготовленная на масле, обязательно с беконом. Вкусно, но вредно.

Яичница здорового человека — это омлет без масла. Смешиваем два-три яйца с кусочками вчерашней курицы или индейки, добавляем любых овощей (помидоры, стручковая фасоль, брокколи, болгарский перец и прочее), солим, перчим и заливаем смесь в форму для выпечки. Отправляем в духовке на несколько минут. Вкусный и пышный омлет с овощами готов и без единой капли масла.

Сырники – почти национальное блюдо

Сами по себе, сырники не самый плохой вариант для завтрака. Но в компании муки и масла, творог перестает быть полезным продуктом. Особенно если сверху покрыть сырники жирной сметаной или сладким вареньем.

Готовьте сырники в духовке. Формочки для выпечки могут творить чудеса. Вам не потребуется мука или масло. Сырники останутся вкусными и полезными. В качестве соуса используйте перемолотые ягоды или нежирный натуральный йогурт.

Правильный бутерброд

Белый хлеб, масло, сыр и колбаса. Сколько раз вы так завтракали? Стоит забыть о подобном блюде – масса бесполезных калорий и вред организму.

Правильный бутерброд собирается из цельнозернового хлеба, огурца, филе курицы или индейки, моцареллы, базилика и помидорок черри сверху. Согласитесь, тут нет редчайших продуктов, зато такой бутерброд зарядит энергией, подарит свежесть и хорошее настроение.

Йогурты и творожки

Большинство покупных йогуртов и творожков не будут иметь никакого отношения к здоровому завтраку. Все это десерт, ненамного полезней торта или пирожного. Полезен только легкий и натуральный йогурт с натуральными фруктами.

Еще одной приятной альтернативой фруктовому йогурту можно считать смузи. Можно сочетать овощи и фрукты, получая массу витаминов и полезных элементов. Приятный бонус – смузи может быть вкусным, экспериментируйте и находите свой рецепт.

Тосты – спасение или вредная привычка?

Скорей всего вредная привычка, особенно если использовать специальный хлеб для тостов, который может оставаться свежим несколько месяцев. Часто, готовый тост обильно покрывается маслом, вареньем, ореховой или шоколадной пастой. Сахара много, толку мало.

Как обычно, лучше использовать цельнозерновой хлеб, который также отлично подходит для тостов. В качестве «начинки» можно использовать хумус, гуакамоле, различные овощи и фрукты. Арахисовая паста тоже допустима, но строго тонким слоем.

Завтрак чемпиона – ничего

Именно так завтракают очень многие люди. Зачем тратить время, когда можно пойти на работу, там попить кофе с конфеткой и дождаться бизнес-ланча? Не стоит говорить о том, что подобное решение, рано или поздно, обязательно аукнется.

Сделать зеленый чай с ложкой меда, перекусить парой орешков или съесть фрукт – уже гораздо лучше, чем ничего.

Подводим итоги

Даже если приложить совсем немного усилий, завтрак может оказаться быстрым, полезным и вкусным. Вам может помочь планирование завтраков на неделю. Возьмите листок и распишите меню завтраков на всю неделю вперед, а после повесьте листок на холодильник. С утра вам не придется паниковать и бегать возле холодильника, вы будете четко знать, что готовить и сколько времени это займет.

Вот еще несколько интересных идей:

● Лаваш в вафельнице с начинкой из творога, зелени и фруктов.
● Творожная запеканка с грушей и ягодами.
● Домашняя буженина из курицы или индейки вместо бекона.
● Панкейки, блинчики из овсяной или цельнозерновой муки без масла.
● Шоколадный кексик на основе отрубей с небольшим количеством сахара.

Питаться здоровой едой доступно каждому, убедитесь в этом сами – приходите за ингредиентами для завтрака в магазины ДА!

27.01.2020

25 идей дешевого завтрака по цене менее 1 доллара на человека!

1. Вафли

Вафли — одно из наших любимых дешевых блюд на завтрак. Чтобы сделать эти вещи еще более интересными для детей, мой муж всегда делает их другого цвета, который выбирают дети. Мы используем такой простой рецепт вафель.

Чтобы сделать этот дешевый завтрак еще более экономичным, вы можете приготовить его с половиной количества молока и добавить воду вместо него. (Я делал это раньше, когда у нас было мало молока, и с сиропом, сахарной пудрой или вареньем на вафлях, я не думаю, что вы действительно заметите разницу.Я слышал о людях, которые используют только воду, когда денег действительно мало. Я не пробовал это сам, но я бы попробовал, если бы все было действительно сложно.)

2. Блины

Блины — еще один любимый дешевый завтрак в нашей семье. Как и в случае с упомянутыми выше вафлями, при необходимости вы можете заменить молоко водой. Я слышал о семьях, делающих это в трудных обстоятельствах. (Вы также можете сделать то же самое с блинами, что я сделал. И вы можете попробовать это с французскими тостами, чего я не делал, но которые, вероятно, подойдут.Опять же, мы обычно делаем эти разные цвета каждый раз, когда делаем их. Здесь вы можете найти быстрый и легкий рецепт блинов.

В День святого Валентина мы окрашиваем их в розовый цвет с помощью красного пищевого красителя и используем формочки для печенья в форме сердца после того, как они будут приготовлены, чтобы сделать сердечки разного размера. Детям это нравится. А в День Святого Патрика красим их в зеленый цвет (иногда вместе с молоком :)).

3. Печенье и подливка

Это мой любимый завтрак (и вообще одно из моих любимых блюд!).Мой муж готовит подливку, а я готовлю печенье, и мы сможем поставить его на стол примерно через полчаса. Хотя это занимает немного больше времени, чем другие продукты здесь, оно того стоит! Вероятно, мы делаем это на ужин так же часто, как и на завтрак. 🙂

Печенье из пахты

2 стакана муки

4 ч.л. разрыхлителя

¼ чайной ложки пищевой соды

Соль щепотка

3 унции. масло сливочное

1 стакан пахты

Смешайте сухие ингредиенты, аккуратно замесите масло и добавьте молоко.Осторожно месите на присыпанной мукой поверхности — не перемешивайте слишком сильно. Выпекать при 400 градусах примерно 10 минут. Получается около 6.


Соус

½ фунта колбасы и бекона (всего или только ½ фунта колбасы)

4 сваренных вкрутую яйца, нарезанных кубиками (по желанию, но это делает блюдо таким вкусным!)

2 т. Масло сливочное

¼ чашки муки

3 стакана молока

Соль и перец

Сварить колбасу и бекон; удалить и положить жир в кастрюлю. Добавить масло и растопить.Добавляйте муку понемногу. Варить 2–3 минуты, а затем постепенно добавлять молоко. Помешивать. Добавьте колбасу, бекон и нарезанные яйца. Добавьте соль и перец по вкусу.

4. Французские тосты

Французские тосты — еще один из любимых блюд нашей семьи! Мой отец часто делал их для нас, когда мы росли, и поэтому они всегда заставляют меня вспоминать теплые воспоминания о нем. 🙂 Здесь вы можете найти простой рецепт французских тостов. Или, чтобы узнать немного более сытный рецепт французских тостов, нажмите здесь.

5.Блинчики

Вне зависимости от того, наполнены они солеными или сладкими блюдами, они просто восхитительны. При необходимости вы даже можете заменить молоко водой без особой разницы во вкусе. Мы используем базовый рецепт крепа, подобный этому.

6. Яичница с тостами

Это очень быстрый, легкий и дешевый завтрак, который нам очень нравится!

7. Яичный омлет

Еще один из наших любимых легких и дешевых завтраков — омлеты. Одна из причин, по которой я люблю яичные омлеты, заключается в том, что они такие универсальные! Наш любимый способ их приготовления — это яйца, молоко, сыр, перец (обычно зеленый, но иногда красный, оранжевый или желтый, если мы можем купить их по хорошей цене), лук, часто колбасу или бекон (или и то, и другое!), и шпинат.Мы также добавили картофельные оладьи или тертый картофель (который мы сами измельчили), что делает это блюдо еще более разнообразным и делает его еще более дешевым в расчете на порцию!

Вы можете сделать эти омлеты настолько простыми или сложными, насколько захотите. В самом простом случае вы можете приготовить омлет только из яиц, воды и небольшого количества сыра. Или вы можете приготовить их с яйцами, молоком и шпинатом или зеленым перцем и луком, не используя сыр.

Вот простой рецепт, который нам нравится.

Состав

соль и перец (по вкусу)

2 столовых ложки маргарина или сливочного масла

1/4 стакана тертого сыра чеддер

2 столовые ложки свежемолотого чеснока (по желанию)

Проезд

  1. В миске среднего размера тщательно перемешайте яйца, затем приправьте солью и перцем.
  2. В большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне растопите маргариновое масло. Влейте яйца и дайте приготовиться. Когда яйца начнут застывать, с помощью резиновой лопатки перетащите приготовленные края в центр сковороды. Наклоните сковороду, чтобы сырое яйцо упало на край сковороды.
  3. Когда дно застыло, но верх еще немного влажный, посыпьте половину омлета сыром и чесноком. Дайте сыру повариться еще минуту или две, чтобы сыр расплавился.
  4. Осторожно сложите другую сторону омлета над сыром, разрежьте на четыре равных дольки и разложите омлет по тарелкам.

8. Запеканка для завтрака

Одна из причин, по которой мы любим запеканки на завтрак, заключается в их универсальности! Некоторые из наших любимых продуктов, включая яйца, сыр, перец, лук, картофельные оладьи или тертый картофель

И вы также можете приготовить запеканку накануне вечером, чтобы на следующее утро супербыстрый и простой завтрак, который можно было разогреть в духовке или микроволновой печи!

Статьи по теме:

5 дешевых блюд в медленноварке менее чем за 5 долларов
73 простых способа сэкономить на продуктах без купонов!
31 экономичный, легкий и дешевый рецепт ужина
55 полезных советов, которые помогут вдвое сократить счет за продукты!
7 простых шагов по использованию плана питания, чтобы сэкономить деньги на продуктовых магазинах
13 главных советов по экономии денег Питание вне дома
Как использовать шпаргалку по сравнению цен на продукты, чтобы сэкономить кучу денег!
Ешьте бесплатно на день рождения!
12 лучших советов по экономии денег на развлечениях

9.Овсянка

Это еще один супер простой и дешевый вариант завтрака! Маленькие расфасованные версии сами по себе довольно дешевы (но когда я их ем, я обычно складываю две; вы тоже это делаете? Мне просто не кажется, что одной еды достаточно!). Но когда вы делаете это с нуля, это даже намного дешевле! Мы любим добавлять сахар, коричневый сахар или корицу. Если вы считаете калории, одна столовая ложка сукралозы, смешанная с одной чашкой вареного овса, тоже отлично подойдет!

10.Пшеничное масло

Наши дети, и особенно наша старшая дочь, обожают манную крупу. Обычно мы добавляем немного коричневого или белого сахара, чтобы подсластить его, и в качестве редкого угощения мы даже иногда добавляем в него сгущенное молоко (вы знали, что в нем даже есть карамельный аромат?). Полностью сытно, но совершенно вкусно!

20 идей здоровых тостов на утренний завтрак!

Ищете вкусный и легкий завтрак? Вот несколько идей для здоровых тостов, которые заставят вас почувствовать себя сытым и довольным, а также с высоким содержанием белка, жира и клетчатки.Эти тосты настолько вкусны, что будут радовать всю семью за завтраком и идеально подходят для напряженного утра, когда вам нужен быстрый, легкий и питательный завтрак.

Нет ничего лучше, чем начать утро с горячего тоста и чашки кофе. Еще одна из вещей, которые я люблю есть по дороге на завтрак или после завтрака, — это вкусные тосты. Итак, в зависимости от вашего настроения вы можете есть именно то, что хотите! Эти тосты богаты питательными веществами. В некоторых из них много белков и жиров, которые насытят на следующий день!

Если вы любите тосты по утрам, но устали есть одно и то же снова и снова, эта идея тостов вам подойдет.Эти тосты на завтрак готовы менее чем за 10 минут, что делает их самым быстрым питательным блюдом в мое самое загруженное утро. Так что давайте перейдем к этим удивительным рецептам тостов и наслаждайтесь едой!


20. Ночные французские тосты с ягодным белком

Эти французские тосты с ягодным белком на ночь готовятся накануне вечером и содержат цельнозерновые, протеин, клетчатку и фрукты. Самый вкусный и сытный завтрак на утро.
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты из полезного овсяного зерна на ночь


19.Тост из сладкого картофеля

Этот тост из сладкого картофеля украшен авокадо, зеленью и яйцом. Это идеальный легкий завтрак, который сохранит сытость до обеда.
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендовано: Рецепты обеда с высоким содержанием белка


18. Тост с яйцом авокадо

Здоровый и легкий этот тост с яйцом из авокадо — это протеиновый завтрак, готовый всего за 10 минут.
Рецепт можно найти здесь.


Связанные: Рецепты салатов из яиц Кето


17.Тост с грибным хумусом

Если вы любите грибы, попробуйте этот рецепт тоста с грибным хумусом во время завтрака. Всего за несколько минут и несколько ингредиентов это блюдо будет готово утром.
Рецепт можно найти здесь. Реклама


Предложено: Рецепты с кето-грибами


16. Веганские тосты с нутом и авокадо

Я люблю этот тост с авокадо и нутом, и это одна из моих любимых идей тостов для закуски или завтрака. Такой вкусный, веганский и здоровый, это блюдо вам тоже понравится!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты из нута с высоким содержанием белка Реклама


15. Тост из туши авокадо с арбузным редисом

Этот тост из треснувшего авокадо с арбузным редисом готов всего за 5 минут. Это быстрый и легкий завтрак или перекус на ходу.
Рецепт можно найти здесь. Реклама


Предлагаемое питание:
Рецепты блюд с высоким содержанием белка
Обед кето
Идеи кето-ужина
Рецепты летнего ужина
Рецепты кето до 5 г углеводов
Рецепты обеда для весонаблюдателей
Рецепты кето в горшочках
Рецепты кето с курицей быстрого приготовления
Рецепты кето с курицей Рецепты для весонаблюдателей
Рецепты ужинов с высоким содержанием белка


14.Банановый тост с мюсли и медом

Если вам нужна быстрая и здоровая легкая еда на утренний завтрак, приготовьте банановый тост с мюсли и медом. Вкусный, полезный и идеальный протеиновый обед, который вам нужно попробовать!
Рецепт можно найти здесь. Реклама


По теме: Рецепты фруктовых салатов с медом


13. Тост с тунцом и авокадо

Любите рыбу? Обязательно попробуйте этот тост с тунцом и авокадо дома. В него входят авокадо, тунец, помидоры и ваша любимая приправа, но вы также можете приготовить его с тонко нарезанным редисом, козьим сыром, свежим базиликом, маслом чили и яйцом вкрутую.Это одна из моих лучших идей для здоровых тостов, которая вам тоже понравится.
Рецепт можно найти здесь.


Предлагаемые рыбные идеи:
Рецепты рыбной кето-еды
Рецепты приготовления еды из лосося
Рецепты запеченной рыбы
Шашлык из креветок с чесноком и лимоном
Шашлык из меда и чеснока с лимоном и лососем
Рецепты с жареными креветками


900g25 12. Мягкие отварные тосты

Любите яйца всмятку? Подавать черный хлеб с яйцом всмятку и авокадо.Такой вкусный и полезный завтрак можно приготовить всего за 15 минут.
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты кето-завтрака Реклама


11. Французские тосты с корицей

Этот классический легкий французский тост наполнен порошком корицы и другими простыми ингредиентами. Это одна из моих любимых идей тостов, которые идеально подходят для завтрака или позднего завтрака.
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендовано: Рецепты завтрака для весонаблюдателей


10.Тост из авокадо с медом и фисташками

Этот тост из авокадо с медом и фисташками поднялся на совершенно новый уровень. Он идеально подходит для завтрака, обеда или перекуса в дороге!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты кето-закусок


9. Тост с арахисовым маслом и бананом, медом

Я большой поклонник арахисового масла, если вы тоже, обязательно попробуйте этот полезный и вкусный тост с арахисовым маслом, бананом и медом. Эта вкусная и ароматная еда лучше всего подходит для перекуса или завтрака.
Рецепт можно найти здесь.


Предлагается: Кето рецепты с арахисовым маслом


8. Тост с яйцом Масала

Тост, очень знакомое нам название, может быть разных типов, таких как тосты из простого хлеба, тосты с маслом, тосты с яйцами и т. Д. французские тосты и т. д., которые все любят есть в любое время. Здесь вы получите яичный тост с масала или яичный французский тост, который так легко приготовить дома. Узнайте, как пошагово приготовить этот рецепт.
Рецепт можно найти здесь.


Связанные: Рецепты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира


7.Тост с клубникой, авокадо и белым чеддером

С клубникой, авокадо и белым чеддером получается полезный и свежий ароматный утренний завтрак, который сохранит чувство сытости.
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендовано: Рецепты смузи для следящих за фигурой с точками


6. Тост с сыром на гриле с чесноком и авокадо

С сыром, авокадо и ароматом чеснока создайте восхитительное сырное блюдо для утреннего завтрака или закуски. Он готов всего за 10-15 минут.Кроме того, это одна из моих любимых идей тостов, которая делает меня счастливым в любое время!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Низкоуглеводные низкокалорийные рецепты


5. Тост с авокадо и капустой

Обязательно попробуйте этот тост из авокадо с капустой и щепоткой лимона, чтобы приготовить здоровый и легкий завтрак или обед. всего за 5 минут на подготовку.
Рецепт можно найти здесь.


Предложено: Рецепты Кето Кале


4.Кукурузный тост с авокадо

Этот кукурузный тост с авокадо — сливочный, сырный, хрустящий, ароматный, объединяет все вместе. Здоровая, вкусная и легкая еда на завтрак!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Вегетарианские рецепты с высоким содержанием белка


3. Тосты с арахисовым маслом с яблоком и медом

В осенний сезон приготовьте этот вкусный рецепт тостов с арахисовым маслом и яблоком и медом на завтрак и начните свежее утро с энергией! Это также одна из моих любимых идей тостов в честь осенних дней!
Рецепт можно найти здесь.


Предлагается: Вкусные рецепты с яблоком


2. Тост с курицей и песто с авокадо

Если вы так любите есть курицу, обязательно попробуйте этот тост с курицей и салатом с авокадо на завтрак, обед или перекус. Вкусный и полезный этот тост или бутерброд богат полезными жирами, нежирным белком и травами.
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты салатов кето


1. Тост с яичницей-болтунью

Этот тост с яичницей-болтунью настолько легко приготовить, сытно и вкусно позавтракать, что вы будете чувствовать себя здоровыми и сытыми до обеда.
Рецепт можно найти здесь.


Предлагаемые идеи:
Рецепты протеинового порошка
Кето-рецепты для похудения
Рецепты высокопротеиновых закусок
Весонаблюдатели Рецепты с курицей
Рецепты приготовления веганской еды
Рецепты с кето-тыквой
Рецепты кето-супов
Кето-рецепты с цветной капустой 9026 926 926 Рецепты с цветной капустой Вам понравилась эта статья об идеях здоровых тостов, поделитесь ею со своими друзьями в Facebook, Twitter и Pinterest. Кроме того, вы можете подписаться на мой блог, чтобы получать все свежие статьи первыми на свой мобильный телефон.

ОБМЕН — ЭТО ЗАБОТА!

FACEBOOK | TWITTER | ПИНТЕРЕСТ

Вам понравился этот рецепт, и вы приготовили его позже дома? СОХРАНИТЕ этот пин на свою любимую доску на Pinterest !

Связанные

Есть ли у вас какие-нибудь идеи для быстрого легкого завтрака, когда вы торопитесь? — Достигните — вопросы о вашем здоровье и фитнесе, на которые отвечает сообщество

Аарон О.

Тост с авокадо или тост с арахисовым маслом и ломтиками банана … пока ваш хлеб поджаривается, размять авокадо и добавить приправы или начать нарезать банан таким образом, когда тост готов, все, что вам останется сделать, это намазать топпинг.

Джим У.

Когда я тороплюсь, я обычно делаю себе яичницу-болтунью и кладу их в контейнер из Того или беру банан и выхожу с ним за дверь. Еще я люблю овсяные хлопья быстрого приготовления, когда я тоже тороплюсь.Это три моих быстрых перехода на утреннюю еду, когда я тороплюсь.

Fen Sia Z.

Ага. Часто по утрам я ем греческий йогурт с ассортиментом фруктов и семян и небольшим количеством меда. Если я знаю, что буду спешить, когда проснусь, я приготовлю завтрак заранее. Сегодня у меня был простой сэндвич с яйцом и сыром, который я сделал вчера вечером, а затем просто подогрел в течение нескольких секунд сегодня утром (и чашку кофе). Ничего экстравагантного, но сытно и полезно.

Мари С.

Я обычно пью по утрам стакан молока, и ничего не могу придумать. Он держит меня сытым до обеда или дольше. Цельное молоко будет более удовлетворительным, чем 2% -ное или обезжиренное молоко.

Джейден Н.

Я бы посоветовал взять с собой фрукт, например банан, или приготовить завтрак накануне вечером, например, кашу, чтобы не терять много времени.

Апрель О.

Обычно у меня не так много времени по утрам, Сони, просто возьми банан или что-нибудь еще, что я могу взять с собой.однако, если у меня есть больше времени, я предпочитаю приготовить яйца, просто разбив их на сковороде — это займет самое большее 10 минут, и это наполняет меня до обеда.

Уиллард У.

Овсянка не должна быть скучной и долго готовиться. Имейте готовые ингредиенты и начинки, которые вам нравятся, так что все, что вам нужно сделать утром, это смешать их вместе. Возьмите миску и добавьте 1 дл овса, 1 дл кокосового молока и 1 дл воды. Добавьте щепотку соли и семена чиа. Перемешайте и поставьте в микроволновую печь на 3 минуты на слабом огне.Вы можете использовать эти 3 минуты для чего-то еще, например, для того, чтобы собрать сумку на день 🙂 когда овес готов, вы можете положить туда фрукты, орехи, ореховое масло, семена, тушеные яблоки или что-то еще, что вам нравится. Теперь у вас есть здоровый и сытный завтрак всего за несколько минут

Дебра Т.

Я узнал, что мясное ассорти и фрукты никогда меня не мешают. Или овсянку с фруктами. Только что научился готовить поленту, не прочь поэкспериментировать с ней на завтрак

Дональд О.

Ну да. Обычно я готовлю яичницу (с молоком, солью и перцем) и кладу их на лапшу. Если у меня меньше времени, я смазываю маслом 2 тоста и кладу сыр фета на

.

Бен З.

Я стараюсь, не всегда успешно, готовить по выходным завтрак в будний день. Запеченные яйца, яичные кексы… Что-то, что я могу схватить по пути к двери.

Аделаида Б.

Я готовлю завтрак каждый день, я не люблю есть с утра.У меня есть смузи, содержащий банан, апельсиновый сок и обезжиренный натуральный йогурт в качестве основы, затем использую шпинат и различные ягоды. Он держит меня сытым, составляет 5/5 в день, и его действительно быстро и легко приготовить. Вы также можете взять его с собой, если очень торопитесь!

Herminia F.

Яйца и тосты готовятся очень быстро! Если вам нужно что-то побыстрее, попробуйте тосты / английский маффин с PB&J и немного фруктов.

Рикардо Дж.

Так как я работаю в офисе, я стараюсь держать овсянку у себя на столе на случай, если мне придется спешить сюда.В противном случае я бы сказал батончик мюсли с небольшим количеством обработки и высоким содержанием белка.

Ребекка Т.

Я свариваю достаточно яиц, чтобы хватило на 2 или 3 дня, поэтому я делаю тосты с авокадо с яйцами по утрам. Или я просто ем мюсли с молоком.

Марин Ю.

Я купил несколько блюд из микроволновки с омлетом / яйцом и колбасой или беконом. В компании есть личный тренер по еде, но, наверное, есть и другие. Мне они нравятся, потому что это цельная еда и с минимальным содержанием консервантов.

Якоб О.

Я готовлю ингредиенты для протеинового коктейля накануне вечером, а затем все, что мне нужно утром, это смешать все вместе, и я готов! Действительно легкий и при этом вкусный завтрак!

Шарлотта Ю.

Овес сварить за ночь! Или приготовьте йогурт в одном контейнере, а в другом — (домашнюю) гранолу. Порежьте утром немного фруктов, чтобы добавить, и готово! Или, может быть, легкий бутерброд с хумусом и некоторыми овощами, такими как огурец и нут, на тот случай, когда вам понадобится дополнительная энергия! Или приготовьте домашнюю маффину для завтрака или батончики! Есть много хороших рецептов! 🙂

Клара Б.

Ночной овес — приготовленный накануне вечером, его можно просто взять с собой или съесть по дороге. Также лучше всего подходят батончики из мюсли домашнего приготовления.

Лонни К.

Горсть смешанных орехов и стакан воды. Сначала выпейте воду, а затем съешьте орехи, когда выйдете из дома.

Конни Ф.

Я думаю, что овсянка — отличный вариант. Просто замочите овес в миске или банке на ночь в холодильнике, а затем добавьте любую начинку, которую хотите. Zz

Мальте Н.

У меня есть кешью и клементины, есть с чаем. Затем, примерно через час, на закуску съешьте молоко и банан. Это даст вам заряд железа и белка с цитрусовым витамином С и клетчаткой, чтобы начать свой день. Нам, женщинам, нужно больше железа. Тогда

Рики Ю.

Завтраки:
Арахисовое масло на тосте + фрукты
Weetbix + фрукты
Йогурт с низким содержанием сахара и фрукты
Яйца на тосте
Запеченная фасоль на тосте
Ночная овсянка
Каша
Миндаль, грецкий орех, тыквенные семечки, изюм, клюква
Омлет

Улла О.

Я люблю держать протеиновые порошки на палубе для быстрого завтрака! У меня всегда есть детокс-чай, чтобы ускорить метаболизм, но для настоящего «завтрака» я использую 1 порцию белка, йогурт (я люблю кокосовый йогурт), миндальное молоко и несколько добавок в зависимости от рецепта. . Это также может быть еда, приготовленная накануне вечером, просто добавьте все сухие ингредиенты вечером и добавьте жидкости утром! Кроме того, авокадо на тосте из цельного зерна или омлет из двух яиц можно взбить менее чем за 15 минут!

Гермин X.

Посыпьте миску мюсли с низким содержанием сахара и добавьте ягоды годжи, семя конопли, орехи пекан, какао-крупку, семена тыквы, льняное семя, какао-порошок, финики и кокосовую стружку. Добавьте молоко по своему выбору.

Isa As Y.

Я возьму энергетический батончик и горсть смешанных орехов, чтобы начать, пока я не получу что-нибудь более существенное. Также фрукты, свежие или сушеные.

Джейкоб С.

Определенно, вы можете убить свой голод за нулевое количество времени, и вот как я это делаю: если у вас есть фрукты или что-то вроде сырых овощей, хватайте их! Или вы можете делать то, что делаю я, и что более круто: вы в основном готовите утренний завтрак и храните их, когда просыпаетесь, и берете их на работу или куда вы собираетесь.Добро пожаловать ! Майк Найм

Аксель Г.

Да! Я люблю готовить на ночь овсяные хлопья или пудинг с чиа накануне вечером (я делаю 1,4 ц овса, 1 столовую ложку семян чиа, 1/2 стакана греческого йогурта, молоко на выбор, пока оно не станет слишком жидким, со временем загустеет), сверху добавьте фрукты или орехи по утрам. Можно приготовить в контейнере, чтобы съесть в дороге. Я также люблю заранее готовить смузи, складывая все ингредиенты в чашку блендера и ставя на ночь в холодильник. Тогда просто положите его в блендер и пейте утром! Также можно съесть банан или яблоко с арахисовым маслом или положить арахисовое масло на тост и захватить фрукт, чтобы съесть — отличные варианты быстрого утра.

Лейла В.

У меня есть 3 предложения.
1) смузи; фрукты, йогурт и небольшое количество полезного масла, например. Миндальное масло для полезных жиров и арахисовое масло для белка, при необходимости добавляйте жидкости.

2) тосты, ореховое масло (протиен), мед, банан нарезанный

3) овес овсяный; приготовьте 1/2 стакана сырого овса в 1 стакане молока, на утреннем тепле, если хотите, добавьте орехи, фрукты и т. д.

Мари К.

Мой ключ — приготовить заранее, овсяные хлопья, фрукты, орехи, семена … так легко взять и выйти за дверь … поесть по дороге на работу или когда я приеду …

Раньше я был бесполезен и просто не завтракал… но теперь я научился лучше… и чувствую себя лучше, когда правильно начал день.

Рецепт простого домашнего печенья для завтрака

Пищевая ценность (на порцию)
157 калорий
7 г жир
19 г Углеводы
3 г Белок
Показать полную этикетку питания Скрыть полную этикетку питания ×
Пищевая ценность
Порций: 10
Сумма на порцию
калорий 157
% дневная норма *
7 г 9%
Насыщенные жиры 3 г 15%
5 мг 2%
218 мг 9%
19 г 7%
Пищевые волокна 1 г 2%
Всего сахаров 1 г
3 г
Витамин C 0 мг 0%
Кальций 107 мг 8%
Железо 1 мг 7%
Калий 51 мг 1%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Приготовьте свежую домашнюю партию печенья на завтрак, подаете ли вы его с блюдом из яиц и бекона или готовите бутерброды для завтрака. Сверху полейте соусом из колбасы или просто подавайте с джемом или вареньем и маслом. Это печенье легко и быстро приготовить, что делает его идеальным для завтрака, но оно также является восхитительным гарниром к ужину.

Этот простой рецепт простого слоеного домашнего печенья состоит только из муки, разрыхлителя, жира, молока и небольшого количества соли. При приготовлении домашнего печенья будьте осторожны, чтобы не перемешать тесто. Вы также должны быть уверены, что не месите слишком много; это нормально (на самом деле желательно), чтобы некоторые кусочки сокращения остались нетронутыми. Эти маленькие кусочки жира сделают ваше печенье слоеным, а чрезмерная обработка теста приведет к получению твердого печенья.

Нажмите «Играть», чтобы увидеть этот рецепт вместе

лучших продуктов для завтрака, которые можно сочетать с молоком

С чем Америка сочетается с молоком по утрам? Мы попросили более 8000 американцев рассказывать, что они сочетают с молоком каждое утро, и, хотя некоторые ответы не были слишком удивительными (кто-нибудь из хлопьев?), Некоторые были немного более неожиданными.

10. Вафли

Ничто не сравнится с вафлями, приготовленными из утюга, но нам нравится легкость добавления замороженного сорта в микроволновую печь или тостер для быстрого завтрака.Не забудьте запить липкий сироп стаканом молока!

9. Бублик

Рогалики легкие. Похлопайте топпинг, и все готово. Так же просто — стакан молока на бок. Налейте одну, и вы получите быстрый завтрак с добавлением питательных веществ.

8. Йогурт

Многие американцы дважды окунаются в молочные продукты, начиная день со стакана молока и стакана йогурта для получения мощных питательных веществ на один-два пунша.

7. Горячие каши

Разогрейте утро миской теплой каши. Если вы предпочитаете овсяную кашу, фарину или любую другую кашу, сделайте свой растворимый вариант немного более кремообразным, приготовив его с теплым молоком вместо воды.

6. Блины

Ничто так не говорит о семейном завтраке, как свежие утренние блины. Этот основной продукт для завтрака на выходных, который считается настоящим удовольствием, когда есть время пожарить стопку, одинаково любим как взрослыми, так и детьми.

5. Мясо для завтрака

Мммм… бекон. Мясо для завтрака могло бы быть признано запахом № 1 для пробуждения по утрам. Выпейте стакан молока, чтобы добавить 9 основных питательных веществ и получить заряд питательных веществ.

4. Тост

Тост — один из самых универсальных продуктов для завтрака. С добавлением желе, джема, арахиса или другого орехового масла, корицы… возможности безграничны! Попробуйте употреблять цельнозерновой хлеб вместе со стаканом молока.

3. Фрукты

Яблоки и бананы! Большинство фруктов практически не требуют времени на подготовку и содержат много клетчатки, чтобы насытить на завтрак. Добавьте молоко и хлопья, и вы получите фору по трем важным группам продуктов… все до обеда.

2. Яйца

Яйца, вероятно, являются одним из первых продуктов, которые приходят на ум при мысли о завтраке. В то время как у большинства людей есть молоко, знаменитость Сальма Хайек говорит, что ей нравится добавлять молоко в яичницу, потому что это делает ее вкус еще лучше.

1. Хлопья

Неудивительно, что каши заняли первое место в этом списке. Хлопья хороши сами по себе, но лучше всего в сочетании с молоком. Фактически, сочетание молока с хлопьями, богатыми клетчаткой, дает вам три из четырех «питательных веществ, вызывающих беспокойство» (кальций, витамин D и клетчатка) — питательные вещества, которых, скорее всего, не хватает в рационе американцев — согласно рекомендациям по питанию США. для американцев.

Исследование потребления завтрака, Monitor Group, 2011 г .; Опрос более 8000 пьющих молоко американцев в возрасте от 1 до 65 лет, завтракающих дома.

21 легкая идея завтрака, которая действительно может понравиться вашему подростку

Этот пост предлагает 21 простой и вкусный завтрак, который может действительно понравиться вашему подростку.

Завтрак — самая важная еда дня. Но если вы подросток и опаздываете в школу, потому что засиделись слишком поздно и нажали кнопку повтора 12 раз, найти время, чтобы позавтракать, прежде чем вы выбегаете за дверь, может быть непросто.

Вот несколько быстрых и вкусных идей для завтрака, которые могут помочь вашему подростку встать с постели … мы говорим о простых рецептах, которые могут действительно понравиться даже самому привередливому подростку!

Ягодные протеиновые блины

Эти легкие ягодно-протеиновые оладьи идеально подходят для напряженного буднего дня.Посыпьте сахарной пудрой или обмакните в сироп, и эти вкусные блинчики на ходу наверняка заставят вашего подростка замедлиться к завтраку. Рецепт ЗДЕСЬ: Масло с хлебом

Пицца для завтрака с яйцом

Положите в тостер яичные вафли, сбрызните медом, добавьте арахисовое масло и ваши любимые фрукты, и вы получите быстрый, здоровый, насыщенный белками завтрак, который значительно облегчит вставание с постели. Рецепт ЗДЕСЬ: Nums the Word

Чашечки с коричневой ветчиной и сырным яйцом, хэш

Этот легкий завтрак на ходу представляет собой запеканку из яиц и сыра в жестяной банке.Что делает его еще лучше, так это то, что вы можете немного изменить ситуацию, заменив ветчину на колбасу или бекон, в зависимости от того, чего требуют ваши вкусовые рецепторы. Кроме того, благодаря быстрой 5-минутной подготовке ваши дети могут сделать их сами и при этом успеть на занятия вовремя. Рецепт ЗДЕСЬ: Сегодняшняя творческая жизнь.

Лимонно-черничные кексы

Эти лимонно-черничные кексы — идеальный вариант завтрака для тех, кто занят в будние дни. Греческий йогурт делает их влажными, а начинка из штрейзеля невероятно хороша! Рецепт ЗДЕСЬ: Шоколадные десерты OMG

Ягодный йогурт Парфе для завтрака

Начните утро с легкого, здорового и восхитительного завтрака.Добавьте йогурт, мюсли, фрукты и орехи пекан, и этот завтрак будет готов к употреблению через несколько минут. Рецепт ЗДЕСЬ: Джулис ест и угощает

Хеш для веганского завтрака

Этот легкий рецепт веганского завтрака-хеша готовится из красновато-коричневого картофеля и сладкого картофеля, обжаренного на медленном огне до восхитительного хрустящего совершенства. Вы можете приготовить все накануне вечером, поэтому все, что вам нужно сделать, это положить это в микроволновую печь, чтобы нагреть ее в эти загруженные будние дни. Рецепт ЗДЕСЬ: Создай свой укус

Тосты из груши и миндального масла с мюсли

Цельнозерновой хлеб с миндальным маслом, сочные дольки груши, мед и хрустящие мюсли — идеальный полезный завтрак на ходу.Нет ничего проще, чем это! Комплименты рецептов от Kristine’s Kitchen Blog

Французский тост в кружке

Этот простой рецепт может стать одним из любимых рецептов завтрака вашего ребенка. На его изготовление уходит меньше пяти минут, и все это делается всего за три простых шага. Рецепт ЗДЕСЬ: Princess Pinky Girl

Чашки для тостов с заварным кремом

Мне нравится эта идея! Серьезно, кто может устоять перед этими восхитительными и вкусными мини-чашками с заварным кремом, приготовленными из простого старого хлеба для бутербродов? Кроме того, прелесть этого рецепта в том, что вы можете добавлять любые ингредиенты, которые вам нравятся, включая бекон, колбасу, ветчину, шпинат, лук, сыр или все, что вам нравится.Рецепт ЗДЕСЬ: Рецепт оловянных блюд

Здоровый завтрак очень важен, особенно если вы подросток, у которого постоянно загруженный график. Эти банановые вафли не только легкие, но и полезные для здоровья, а это значит, что они дадут вашему подростку много энергии, чтобы прожить день. Рецепт ЗДЕСЬ: Самое сладкое путешествие

Яблочное печенье на завтрак

Кто-то сказал куки? Эти восхитительные яблочные «кусочки» — это легкий ветерок, который можно приготовить утром, и самое приятное то, что вы можете покрыть нарезанные яблоки различными начинками, включая мини-шоколадные чипсы, арахисовое масло, нарезанный миндаль, измельченные грецкие орехи или что-нибудь еще, что вам нравится! Рецепт ЗДЕСЬ: Рэйчел Шульц

Здоровый клубнично-банановый смузи

Сладкий и сливочный с восхитительным ароматом клубники и банана, этот полезный смузи состоит всего из трех ингредиентов и готовится за 5 минут! Кроме того, он богат клетчаткой и витамином С.Рецепт ЗДЕСЬ: Kristen’s Kitchen Blog

Овсяное печенье для завтрака с 3 ингредиентами

Это веганское печенье без муки, яиц и без глютена — идеальный здоровый завтрак в напряженные школьные дни. Всего три простых ингредиента (вы можете добавить банан, если хотите) и несколько минут, и вы получите отличный завтрак на ходу, который идеально подходит для занятых подростков. Рецепт ЗДЕСЬ: Мир Большого Человека

Тост с жареным яйцом и авокадо

Если у вас никогда не было тостов с жареным яйцом и авокадо, вы определенно упустите возможность! Это действительно один из самых простых вариантов завтрака, и у него восхитительный вкус.Для еще большего аромата попробуйте добавить кусочек любимого сыра. Рецепт ЗДЕСЬ: FannetasticFood

Тако с беконом и яйцом

Всего несколько ингредиентов — это все, что вам нужно, чтобы взбить эти простые тако с беконом и яйцом. Кроме того, заверните их, и это станет отличным завтраком без лишних хлопот, который подростки могут съесть по дороге в автобус. Рецепт ЗДЕСЬ: Все рецепты

Фруктовый салат с медово-лаймовым соусом

Ваза с фруктами — одна из самых простых и полезных идей для быстрого приготовления завтрака.Что отличает эту вазу с фруктами, так это то, что она пропитана острым медово-лаймовым соусом, перед которым невозможно устоять. Просто нарежьте свой любимый фрукт (или любой другой фрукт, который окажется у вас под рукой) — и вы сразу же окажетесь за дверью. Рецепт ЗДЕСЬ: Фартук для радости

Арахисовое масло с шоколадной крошкой и бананом

Завтрак стал намного проще! Этот быстрый и полезный завтрак из бананов, арахисового масла и нескольких кусочков шоколада — брак, сделанный на небесах.Соедините с виноградом, горстью клубники и молока или сока, и завтрак готов. Комплименты к рецептам The Pinning Mama

Овсяные батончики с арахисовым маслом без выпечки

Эти простые батончики из овсяной каши с арахисовым маслом без выпечки — одно дело! Всего пять простых ингредиентов, включая сливочное арахисовое масло, шоколадную стружку, овес, ваниль и мед, и вы получите полезный завтрак или полдник, который понравится детям. Рецепт ЗДЕСЬ: Princess Pinky Girl

Лучший бутерброд для завтрака с рогаликом

Нет ничего лучше, чем начать утро с бутерброда с бубликом.Начните с рогалика и добавьте яичницу, нарезанный сыр, нарезанный помидор и авокадо, и у вашего подростка будет достаточно энергии, чтобы продержаться до обеда. Рецепт ЗДЕСЬ: Что готовит Габи

3-х ингредиентный фруктовый соус с арахисовым маслом

Если ваша цель — заставить подростка есть больше фруктов, этот рецепт, скорее всего, поможет. Три ингредиента — арахисовое масло, йогурт и прохладный взбитый венчик — собраны вместе, чтобы создать восхитительный кремовый соус, который идеально подходит для макания яблок, бананов или любых других фруктов по их выбору.Рецепт ЗДЕСЬ: Mom Creiff

Чашки для запеченных овсяных кексов To-Go

Эти вкусные чашки с овсяными маффинами приготовлены по стандартному рецепту овсянки и покрыты любой начинкой, которая вам нравится. Подавайте их с фруктами, шоколадной стружкой, корицей, изюмом или чем-нибудь еще, что вам нужно. Возможно, вы захотите сделать большую партию этого на выходных, чтобы они были готовы к употреблению в течение недели! Рецепт ЗДЕСЬ: Полезное блюдо

Легких идей для завтрака

Независимо от того, находятся ли ваши дети на домашнем обучении или ходят в школу, очень важно накормить их хорошим завтраком.Сегодня я делюсь легкими, готовыми к завтраку идеями, которые нравятся нашей семье. Может быть, вы сможете добавить парочку в свой список утренних рецептов!

В зависимости от того, когда ваша семья просыпается и по утрам, они могут чувствовать себя немного торопливо. Я люблю начинать утро рано, поэтому спешка не кажется такой подавляющей.

Одна вещь, которую я пытаюсь сделать, поскольку я обычно встаю за 2 часа до остальной части дома, — это готовить горячий завтрак для моей семьи.

Первым делом на кухне наводить беспорядок — неприятная мысль, поэтому завтрак «с нуля», который можно приготовить заранее, всегда приятно для домохозяйки.

Я поделюсь несколькими вещами, которые я обычно добавляю вместе с этими готовыми идеями для завтрака, чтобы помочь им заполнить еду.

Мы любим хлеб для завтрака в этом доме по нескольким причинам, но одна из главных причин, почему я люблю его, заключается в том, что вы можете испечь его накануне, и он готов к работе.

Я часто удваиваю рецепты и замораживаю хлеб для завтрака. Это отлично работает, если к нам в город приезжает компания, потому что я могу позавтракать за несколько недель, и это снимает напряжение в последнюю минуту.

Нам нравится много хлеба для завтрака, но я собираюсь поделиться нашими лучшими видами хлеба, чтобы вам не пришлось просеивать кучу рецептов.

Готовим завтрак

САМЫЙ банановый хлеб

Я вырос с мамой, которая пекла сладкий хлеб для завтрака, так что теперь он всегда был основным продуктом завтрака у меня дома. По какой-то причине я изо всех сил старалась сделать так, чтобы банановый хлеб моей мамы был таким же вкусным, как и она. Я рискнул создать такой же восхитительный рецепт, но это оказалось.Вот здесь и приходит на помощь этот восхитительный греческий банановый хлеб с йогуртом. Приготовься… это потрясающе!

Вкусные тыквенные маффины

Эти простые тыквенные кексы с шоколадной крошкой уже много лет находятся в моем кухонном арсенале. Я съела их, когда была в гостях у друга, и сразу же спросила рецепт, и с тех пор мы наслаждаемся ими. Я уверен, что ваша семья полюбит их так же сильно!

Вы можете добавить множество «надстроек», чтобы сделать эти маффины особенными, и я делюсь всеми советами по получению идеального маффина в моем посте о тыквенных маффинах!

Готовим завтрак

Простые оранжевые булочки

Булочки прекрасно подходят для этого, потому что вы можете сделать их заранее и хранить в герметичном контейнере на следующий день.Это позволяет легко приправить завтрак, не создавая утренней суеты.

Есть также советы, как приготовить булочки и заморозить их для легкого завтрака!

Простое печенье на завтрак

Легкое, слоеное печенье

Единственное, что может быть лучше запаха теплого домашнего печенья, — это его съесть. Сегодня я делюсь самым простым рецептом домашнего печенья, которое отлично подходит для еды прямо из духовки или заморозки на потом.Этот рецепт настолько прост, что они даже не считаются яичным печеньем. И все же они такие вкусные!

Я делюсь советами и рекомендациями, которые помогут вам получить идеальное воздушное печенье, полностью состоящее из маслянистых слоеных слоев. Мммммм. Есть так много способов использовать это печенье, поэтому обязательно ознакомьтесь с идеями в этой публикации!

Готовьте идеи для завтрака из запеканки

Овсянка на ночь

Мы готовим эту простую овсянку на ночь в течение многих лет.Даже мои «не овсяные» дети любят этот здоровый завтрак! Самое приятное то, что он быстро собирается и готовится накануне вечером, поэтому на следующее утро ваша кухня останется чистой!

Есть множество способов изменить это блюдо для завтрака, чтобы сделать его новым и интересным, поэтому обязательно ознакомьтесь с публикацией, чтобы узнать, как мы любим смешивать вещи!

Запеканка для завтрака

Если вы хотите вкусно позавтракать накануне вечером, то это запеканка, которую вы ищете.

В нем есть пикантные ароматы колбасы и яиц для завтрака… в сочетании с легкой сладостью рулетов в форме полумесяца. Это отличная запеканка для множества животов.

Это рецепт, который я готовлю каждый раз, когда у нас ночуют гости, и подаю его с овсяной выпечкой на ночь!

Рецепт ниже!

Другие рецепты завтрака

Завтрак — любимое блюдо в нашем доме, поэтому у меня есть немало любимых рецептов. Это еще не все, но я все равно хотел ими поделиться.

Мои любимые кухонные принадлежности

Запеканка для завтрака с роллами Полумесяц

Лиз Квик

Я готовлю эту запеканку каждый раз, когда у нас ночуют гости. Это пикантное блюдо на завтрак понравится даже самым привередливым детишкам.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 35 минут

Общее время 45 минут

Курс Завтрак

Кухня Американская

Порций на 6 человек

Калорийность 83 ккал

  • 1 фунт колбасы для завтрака
  • 1 трубка рулетов в виде полумесяца
  • 2 стакана тертого сыра чеддер
  • 8 больших яиц
  • 2 стакана цельного молока
  • ½ чайной ложки соли и перца
  • Разогрейте духовку до 375 ° F и смажьте форму для запекания 9 x 13 жиром.

  • Обжарьте свиную колбасу на средней неглубокой сковороде, пока не исчезнет розовый цвет. Приготовленную колбасу слить.

  • В большой миске взбейте яйца, соль, перец и молоко.

  • Откройте трубку серповидных булочек и надавите на дно формы для выпечки. Равномерно распределите колбасу по рулетам в форме полумесяца. Посыпать колбасу сыром.

  • Вылейте яично-молочную смесь поверх колбасы и сыра.

  • Выпекайте запеканку 35 минут или до тех пор, пока центр не будет готов и не будет покачиваться.

  • Дайте запеканке остыть в течение 10 минут перед нарезкой.

Сделайте заранее инструкции: Чтобы запеканка была впереди, приготовьте запеканку, но не запекайте ее. Накройте его алюминиевой фольгой и поместите в холодильник на ночь. Когда вы будете готовы запечь, разогрейте духовку и оставьте запеканку на кухонном столе, пока духовка разогревается.Снимите алюминиевую фольгу и запекайте, как указано.

Ключевое слово запеканка для завтрака

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *