Рубрика

Быстрые и вкусные завтраки: 10 быстрых и вкусных завтраков для отличного начала дня

Содержание

Быстрые и вкусные завтраки – Новости Новороссийска

Омлет с сырной начинкой

          Продукты

          Яйца – 6 шт.

          Сыр твердый – 100 г.

          Масло сливочное – 50 г.

          Масло растительное – 20-30 г.

          Соль – по вкусу

          Перец черный молотый – по вкусу

          Как готовить?

          — Разбить в миску яйца

          — Взбить яйца с солью и перцем на миксере или вилкой

          — Сыр нарезать небольшими прямоугольниками. По три кусочка на каждые два яйца.

          — Разогреть сковородку (диаметр 24 см) с растительным маслом. Вылить в сковороду взбитые яйца.

— Как только низ блина схватится, кладем на блин 3 ломтика сыра, треть сливочного масла. Лопаточкой подворачиваем омлет, накрывая сыр краями. В итоге у вас должен получиться конвертик.

— Переворачиваем и обжариваем с другой стороны.

Гренки с картофелем

Продукты

Батон (порезанный) – 1 шт.

Картофель – 3 шт.

Лук репчатый – 1 шт.

Укроп – по вкусу

Яйца – 2 шт.

Соль – по вкусу

Перец черный молотый – по вкусу

Масло растительное для обжарки

Как готовить?

— Картошку натереть на крупной терке. Можете чередовать с луком, чтобы она не потемнела.

— Укроп нарезать мелко.

— В картофель добавить яйца, зелень, соль и черный перец. Все перемешать.

— На кусочек батона выложить начинку, придавить вилкой.

— На сковороде обжариваем начинкой вниз. Как только появится золотистая корочка, переворачиваем на другую сторону.

«Ленивый» хачапури

Продукты

Твердый сыр – 200 г.

Укроп – по вкусу

Сметана – 200 г.

Яйца – 2 шт.

Мука – 2 ст.л.

Масло растительное для обжарки

Как готовить?

— Укроп мелко порезать.

— Сыр натереть на крупной терке.

— В миске смешайте зелень, сыр, муку, яйца и сметану.

— На разогретую сковороду выложить тесто, выровнять. Жарить под крышкой около 5 минут на медленном огне. Вторую сторону тоже 5 минут, но крышкой уже можно не накрывать.

Пицца по-быстрому

Продукты

Хлеб для тостов – 4-6 шт.

Соус томатный (или кетчуп) – по вкусу.

Масло оливковое – 2 ст. ложки

Колбаса

Шампиньоны жареные

Перец острый – четверть

Сыр твердый – 100 г.

Итальянские травы – по вкусу.

Как готовить?

— Натереть сыр на терке.

— Перец, колбасу и лук порезать кольцами.

— Смазать тост оливковым маслом.

— Посыпать травами и смазать соусом.

— Равномерно распределить по тосту колбасу, перец, лук и грибы.

— Сверху положить толстый слой сыра.

— Поставить в духовку до того момента, как сыр расплавится.

Ароматные сырники

Продукты

Творог – 400 г

Яйцо – 1 шт.

Мука – чуть больше полстакана.

Сахар, сахар ванильный – по вкусу.

Сметана – по вкусу

Масло растительное для обжарки.

Как готовить?

— Смешать творог с яйцами. Добавить сахар.

— Добавить муку, чтобы тесто не прилипало к рукам.

— Формируем шарики, обваливаем в муке и выкладываем на стол.

— Выкладываем на разогретую сковороду, накрываем крышкой и жарим на медленном огне, переворачивая по мере появления золотистой корочки.

— Подаем со сметаной или вареньем

Лаваш слоеный

Продукты

Лаваш – 1 шт.

Сыр – 100 г.

Колбаса – 100 г.

Помидор или соленый огурец — — 60 г.

Яйца – 2 шт.

Соль, перец, кунжут – по вкусу. 

Как готовить?

— Сыр натереть на терке, помидоры и колбасу нарезать кубиками.

— Из лаваша вырезать два круга диаметром сковороды.

— Положить один круг на сковороду, на него распределить ½ сыра.

— Яйца взбить вилкой, посолить и поперчить. Вылить их на сыр.

— Сверху выложить колбасу и помидоры.

— Распределить равномерно оставшуюся часть сыра.

— Накрыть все вторым лавашом и придавить.

— Накрыть сковороду крышкой и жарить 5 минут на небольшом огне.

— Обжаривать с другой стороны 5 минут.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит - его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎
Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Быстрые завтраки в микроволновке за 5-10 минут

Приготовить завтрак в микроволновке можно всего за несколько минут, при этом он получится питательным, сытным и оригинальным. Сковородки и кастрюли не понадобятся: еда смешивается и запекается прямо в кружках, а затем в них же подаётся на стол.

Рецепт быстрой гранолы из овсянки с йогуртом и орехами в микроволновке

Аппетитное блюдо, способное заменить традиционную кашу. Придать приятный вкус поможет сироп. Готовую гранолу дополнит густой натуральный йогурт, для украшения подойдут свежие ягоды: малина, черника, клубника.

Ингредиенты

  • хлопья овсяные — 4,5 ст. л.;
  • орехи (пекан или грецкие) — 1 ст. л.;
  • кокос сушёный — 1 ст. л.;
  • сироп кленовый (или мёд) — 1 ст. л.;
  • масло растительное — 2 ч. л.;
  • вода — 2 ч. л.;
  • соль — 1 щепотка.

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. В кружке смешиваем 1 ст. л. сиропа (жидкого мёда), по 2 ч. л. воды и растительного масла.

2. Добавляем 4,5 ст. л. овсяных хлопьев и 1 ст. л. сушёного кокоса.

3. Немного солим и добавляем рубленые орехи.

4. Перемешиваем ингредиенты вилкой и отправляем в микроволновку на 1,5 минуты.

5. Затем достаём гранолу, тщательно перемешиваем. Благодаря этому хлопья получатся хрустящими и приобретут золотистый цвет. Ставим кружку в микроволновку ещё на 1 минуту.

6. После приготовления оставляем гранолу немного остыть, минуты 2-3, и подаём.

Видео: готовим гранолу из овсяных хлопьев за 10 минут

Каша на завтрак из овсянки с корицей и орехами на молоке в микроволновке

Оригинальная замена обычной каши, дополненная коричневым сахаром и молотой корицей. Сделать блюдо еще более вкусным поможет домашний сливочно-сырный крем с ароматом ванили. Кремовые спирали удобно делать кондитерским шприцем: они получаются ровными и красивыми.

Ингредиенты

  • овсяные хлопья быстрого приготовления — 4 ст. л.;
  • сахар коричневый (можно взять белый)  — 2 ч. л.;
  • корица — 1/4 ч. л.;
  • молоко — 5 ст. л.;
  • вода — 8 ст. л.;
  • сахар кондитерский — 3 ст. л.;
  • крем-чиз — 30 г;
  • экстракт ванили — по вкусу;
  • орехи (любые) — по вкусу.

Как приготовить

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. В большую кружку всыпаем 4 ст. л. овсяных хлопьев и 2 ч. л. коричневого сахара. Сюда же добавляем 1/4 ч. л. молотой корицы, 4 ст. л. молока и 8 ст. л. воды.

2. Всё хорошо перемешиваем и ставим в микроволновку на 1 минуту.

3. Достаём кружку после того, как сработал таймер, перемешиваем кашу и ставим готовиться ещё на 20-30 секунд.

4. Для подачи приготовим крем-глазурь: в миске смешиваем 30 г мягкого крем-чиза смешиваем с 1 ст. л. молока и 3 ст. л. кондитерского сахара. По желанию добавляем немного экстракта ванили. Тщательно перемешивам, чтобы получилась гладкая масса.

5. Украшаем кашу кремом и рублеными орехами и пробуем.

Видео: как приготовить овсянку на молоке в микроволновке

Овсянка с молоком и клубничным желе в микроволновке

Быстрый завтрак для любителей классической овсяной каши. Оригинальности добавит арахисовое масло, придающее блюду нежный сливочно-ореховый вкус. Готовую кашу подают тёплой, дополнив молотыми орехами и густым клубничным желе.

Ингредиенты

  • хлопья овсяные — 3 ст. л.;
  • молоко — 2 ст. л.;
  • вода — 6 ст. л.;
  • масло арахисовое (или сливочное) — 2 ч. л.;
  • желе клубничное — 2 ч. л.

Что делать

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Смешиваем в кружке 3 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. молока и 6 ст. л. вода.

2. Добавляем 2 ч. л. масла (сливочного или арахисового). Хорошо перемешиваем ингредиенты до однородности.

3. Ставим на 1 минуту в микроволновку. По истечении этого времени перемешиваем кашу и снова ставим готовиться на 1 минуту.

4. Готовую овсяную кашу подаём тёплой с клубничным желе.

Видео: рецепт вкусной овсянки с молоком и арахисовым маслом на завтрак

Как приготовить омлет с молоком и зеленью в микроволновке

Яйца, взбитые с молоком, измельченной петрушкой и зелёным луком. Для более однородной текстуры масса перемешивается в процессе запекания. Правильно приготовленный омлет получается лёгким и воздушным, подаётся со свежей зеленью.

Ингредиенты

  • яйца — 2 шт.;
  • молоко — 2 ст. л.;
  • лук зелёный нарезанный — 1 ч. л.;
  • петрушка нарезанная — 1 ч. л.
  • соль — 1 щепотка;
  • перец чёрный молотый — 1 щепотка.

Пошаговое описание

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Яйца (2 шт.) взбиваем в кружке, добавив соль и перец.

2. Добавляем нарезанную петрушку, зелёный лук и 2 ст. л. молока, хорошо перемешиваем.

3. Яичную смесь ставим в микроволновку и готовим 45-60 секунд, пока омлет не загустеет. Подаём горячим.

Видео: омлет без масла на завтрак в микроволновке

Буррито с яйцом, фасолью и сыром за 5 минут в микроволновке

Вариант сытного завтрака: корзинка из тортильи, заполненная смесью из яиц, зелёного лука и консервированной красной фасоли. Тем, кто любит более острые блюда, стоит добавить побольше молотого чёрного перца.

Ингредиенты

  • лепёшка пшеничная — 1 шт.;
  • яйца — 2 шт.;
  • фасоль — 2 ст. л.;
  • сыр тёртый Чеддер — 2 ст. л.;
  • лук зелёный (мелко нарезакнный) — 2 ст. л.;
  • соль — по вкусу;
  • перец чёрный молотый — по вкусу;
  • сметана — по вкусу;
  • соус сальса — по вкусу.

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Свежую пшеничную лепёшку плотно укладываем в кружку.

3. Взбиваем 2 яйца с солью и перцем и выливаем смесь в лепёшку.

4. Добавляем по 2 столовые ложки зелёного лука, натёртого сыра и фасоли и перемешиваем. По желанию можно добавить любимые приправы.

5. Отправляем буррито в микроволновку на 1 минуту 20 секунд. Затем проверяем готовность. Если омлетная смесь жидкая, ставим ещё на 15-20 секунд.

6. Готовое буррито оставляем остывать минуты 3 и подаём с сальсой и густой сметаной.

Видео: готовим сытное буррито на завтрак

Рецепт пирога с ягодами в микроволновке

Нежный десерт с пикантным ягодным вкусом. Мини-пирог выглядит необычно, в качестве начинки можно использовать свежие ягоды или густой джем.

Ингредиенты

  • мука пшеничная — 4 ст. л.;
  • молоко — 2 ст. л.;
  • масло сливочное — 1 ст. л.;
  • пудра сахарная — 1 ст. л.;
  • джем клубничный — 1 ст. л.;
  • глазурь сахарная — 1 ч. л.;
  • посыпка кондитерская — по желанию.

Как приготовить

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Перемешиваем в кружке по 1 ст. л. сахарной пудры и 1 ст. л. сливочного масла.

2. Следом добавляем 2 ст. л. молока и 4 ст. л. пшеничной муки. Тщательно перемешиваем, чтобы не осталось комочков.

3. В получившейся массе делаем углубление и выкладываем 1 ст. л. клубничного джема.

4. Бортики заворачиваем, чтобы начинка была закрыта.

5. Ставим в микроволновку на 45-60 секунд. Тарт должен стать плотным по текстуре.

6. Достаём пирог в кружке, даём остыть несколько минут, украшаем сахарной глазурью и кондитерской посыпкой.

Видео: как приготовить пирог в кружке за 5 минут

Блинчик с черникой в микроволновке

Утренние блинчики не обязательно печь на сковороде. Из смеси с молоком, мукой и яйцом получается своеобразный кекс с блинным вкусом. Перед выпечкой в массу добавляется свежая черника. Готовый десерт украшается ягодами и поливается жидким мёдом.

Ингредиенты

  • мука пшеничная — 3 ст. л.;
  • молоко — 1 ст. л.;
  • яйца — 1 шт.;
  • масло растительное — 1 ст. л.;
  • сироп кленовый (или мёд) — 2 ч. л.;
  • черника (свежая или замороженная) — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. В кружку насыпаем 3 ст. л. муки, сюда же вбиваем 1 яйцо, добавляем 1 ст. л. молока, 1 ст. л. растительного масла, 2 ч. л. жидкого мёда или кленового сиропа. Все ингредиенты тщательно перемешиваем, слегка взбиваем.

2. В жидкое тесто добавляем чернику и перемешиваем.

3. Ставим смесь в микроволновку на 1 минуту 15 секунд. Блинчик должен стать плотным. Если нет, то ставим на секунд 10 и доводим до готовности и подаём, украсив черникой.

Видео: быстрый блинчик с черникой

Банановый маффин в кружке за 5 минут

Воздушный кекс на основе свежеприготовленного бананового пюре, дополненного молотой корицей и жидким мёдом. В процессе выпечки маффин поднимается пышной шапкой. Подать его лучше теплым, украсив ломтиками банана.

Ингредиенты

  • банан — 1/2 шт.;
  • мука пшеничная — 3 ст. л.;
  • молоко — 2,5 ст. л.;
  • мёд — 2 ч. л.;
  • разрыхлитель — 1/2 ч. л.;
  • изюм — 1 ст. л.;
  • корица — 1/4 ч. л.

Как приготовить

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Половинку банана тщательно разминаем вилкой в кружке.

2. Добавляем 3 ст. л. муки, 1/2 ч. л. разрыхлителя, 1/4 ч. л. корицы, 5 ст. л. молока и 2 ч. л. мёда. Всё тщательно перемешиваем, чтобы получилась однородная масса.

3. Следом добавляем изюм и ещё раз перемешиваем.

4. Ставим маффин в микроволновку запекаться на 45 секунд — 1 минуту.

5. Проверяем готовность — маффин должен стать плотным. Подаём десерт тёплым.

Видео: как сделать банановый маффин в микроволновке

Предложенные блюда очень просты, но благодаря правильному сочетанию продуктов получаются вкусными и очень полезными. Важно не передержать их в микроволновке: это сохранит сочность и воздушность каш, маффинов и омлетов.

Быстрый завтрак за 5 минут рецепт с фото пошаговый

Быстрый завтрак за 5 минут. Сегодня готовим тосты-трубочки с вкусной сырной начинкой. Они прекрасно подойдут для завтрака или как быстрая закуска при просмотре любимого фильма. Сверху у них хрустящая ароматная корочка, а внутри - нежная начинка с сыром и ветчиной. Процесс приготовления быстрого завтрака.

Ингридиенты (На 6 чел.)

сыр пармезан 30 г

ветчина 6 кусочков

хлеб тосты 6 шт .

сыр для тостов 6 шт .

молоко 1 1/2 ст. л .

паприка 1/2 ч. л .

сухарики 40 г

соль и перец по вкусу

яйцо 1 шт .

сушеный чеснок 1/2 ч. л .

орегано 1/4 ч. л.

сушеная петрушка 1/4 ч. л .

Подготовим хлеб. В него необходимо срезать корочки. Их не выбрасывайте. Их можно подсушить в духовке и сделать из них сухарики. Теперь каждый кусочек хлеба мне нужно раскатать скалкой. Они очень легко раскатываются, главное брать свежий хлеб. Сейчас сформируем трубочки. Я взяла раскатанный кусочек хлеба. Выкладываю на него сверху ветчину и кусочек сыра. Край хлеба я смачиваю слегка молоком, чтобы его легче было залепить. Теперь плотно сворачиваем трубочкой. Выкладываю ее швом вниз на тарелку и так формирую все трубочки. Берем яйцо, разбиваем его в мисочку и добавляем оставшееся молоко. Хорошо перемешиваем. В сухарики высыпаю специи, черный молотый перец и сыр Пармезан. Хорошо все перемешиваю. Сейчас будем обжаривать наши трубочки. Разогреваем сковородку, наливаю на нее немного растительного масла. Берем наш тост опускаем его в яйцо, а затем в панировочных сухарях. Выкладываем на сковородку швом вниз. Аккуратно переворачиваем на сковородке и обжариваем со всех сторон. Это очень быстро. Готовый завтрак я перевожу на тарелку с бумажными полотенцами, чтобы они оставались хрустящими и убрать из них лишнее масло. Посыпаем зеленью и подаем к столу. Получилось очень вкусно и красиво. Эти трубочки выглядят очень аппетитно. Желаю вкусного завтрака!

рецепты быстрых и вкусных вариантов

Что лучше: встать на полчаса раньше и приготовить завтрак или поспать? Выбор очевиден. Но в нашей статье мы расскажем тебе о рецептах, с которыми ты сможешь и вкусно поесть и подольше поваляться в постели!

Греческий йогурт парфе

Да, да и еще раз да. Все кругом советуют этот вариант завтрака не просто так: он очень полезен, насыщает твой организм и при этом, если правильно его приготовить, очень вкусный. Смешай йогурт, мюсли и любимые сезонные фрукты и получишь идеальный завтрак из трех компонентов. И никакой готовки!

Энергетические шарики с арахисовым маслом

Хочешь чего-нибудь необычного? Тогда этот вариант точно для тебя. Эти шарики обогащены белками, клетчаткой и полезными жирами, а, как ты знаешь, с этих трех лучше всего начинать день! Тут не надо ничего варить, жарить и выпекать. Просто смешай в миске 5 ингредиентов и поставь смесь в холодильник минут на 15-30. Затем раскатай из нее шарики и твой завтрак готов! Можешь хранить их в холодильнике до недели.

Ингредиенты:

  • 2/3 стакана арахисового масла
  • 1/2 стакана полусладкой шоколадной стружки
  • 1 чашка овсяных хлопьев
  • 1/2 чашки молотого льна
  • 2 столовые ложки меда

Банановый смузи

Ну ладно, тут тебе придется достать блендер, что не так просто сделать сонным утром, но поверь, вкус этого восхитительного пятикомпонентного смузи стоит того, чтоб постараться.

Ингредиенты:

  • 1 банан, замороженный
  • 2/3 стакана молока на выбор
  • 2 столовые ложки очищенных фисташек
  • 2 столовые ложки кокосовой стружки
  • 1 столовая ложка меда, по желанию

Бэйгл со сливочным сыром, укропом и авокадо

Авокадо — один из лучших фруктов для завтрака, потому что содержит рекордное количество витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров. Куда его положить? Можешь сделать легкий салат, а можешь — вкусный сандвич со сливочным сыром и укропом.

Тост с клубникой и арахисовым маслом

Не пугайся слова «масло», ведь арахисовое — невероятно полезно для организма (конечно, в умеренных количествах). Для полного раскрытия вкуса, насыщенности витаминов и радости вкусовых рецепторов, советуем тебе добавить сверху любимые фрукты или ягоды. Например, клубнику.

Черничный пудинг с семенами чиа

Вкусный, полезный и очень красивый вариант завтрака. Готовится он очень быстро, но тебе все равно придется встать немного заранее, чтобы успеть сделать красивые фото в Instagram.

Ингредиенты:

  • ¼ чашки свежей или замороженной черники
  • 1 чашка молока
  • Щепотка корицы
  • 2 ч.л. меда
  • ⅓ чашки семян чиа

Добавь первые 4 ингредиента в блендер и хорошо перемешай. Добавь к ним семена чиа и оставь минут на 5. Потом хорошо перемешай и поставь в холодильник часов на 5, а лучше на ночь. Утром ты просыпаешься… а завтрак уже готов, чудо!

Замороженный йогурт

Это идеальный летний завтрак, который больше подходит на настоящее лакомство, которое при этом еще и очень полезное.

Ингредиенты:

  • 1 чашка фруктов
  • 2 столовых ложки меда
  • щепотка соли
  • 1 чашка жирного простого греческого йогурта
  • 1 чашка мюсли

Полей фрукты медом и разомни их до однородного состояния. Добавь соль и греческий йогурт и перемешай. Возьми форму для маффинов или другие маленькие неглубокие формочки, положи на дно ложку мюсли и полей сверху фруктами с йогуртом. Положи в морозильник хотя бы часа на 2 и наслаждайся!

Завтраки | Правильная Еда

Яйца Бенедикт или Пашот и Голландский соус — рецепт идеального завтрака

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и в этот раз я вам расскажу, как приготовить яйца Бенедикт или пашот и Голландский соус. Это мой любимый...

Овощная Кесадилья с сыром, тунцом и яйцом — рецепт самого вкусного завтрака

Привет, друзья! Это Вика Лепинг, и сегодня я расскажу, как делается один из самых вкусных завтраков в мире — овощная Кесадилья с сыром, тунцом и...

3 летних рецепта смузи: ягодный, фруктовый, шоколадно-карамельный

Привет-привет! С вами Вика Лепинг, и в сегодняшней статье я поведаю, как сделать смузи из фруктов, из ягод и из пряностей. Лето на дворе, так...

Домашняя арахисовая паста — рецепт из одного ингредиента

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня будет очень крутой рецепт — арахисовая паста в домашних условиях из одного ингредиента (второй по желанию). Да-да!...

Самые нежные блины на рисовой муке + свежая летняя начинка!

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу, как сделать самые вкусные и нежные, еще и безглютеновые блины на рисовой муке. Этот, как...

Овощные оладьи под летним соусом из помидоров — свежесть в каждом укусе!

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня мы будем готовить овощные оладьи из кабачков с морковью и шпинатом под летним соусом из помидоров! Очень...

Зеленый смузи — лучшее лекарство от весеннего авитаминоза!

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как сделать зеленый смузи со шпинатом и другой зеленью! Это быстрый рецепт смузи. ..

Разноцветные блины с тремя видами начинки!

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как сделать цветные блины с тремя видами начинки. А все потому, что в...

Домашний плавленый сыр из творога: рецепт славянской кухни

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как приготовить домашний плавленый сыр из творога. Рецепт мне поведала моя мамуля, за...

Яичница с овощами: рецепт на скорую руку

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу, как готовится яичница с овощами, летними, свежими и вкусными. ...

Веганские оладьи из нутовой муки: рецепты постные

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как готовить веганские оладьи из нутовой муки без молока, без яиц и без...

Испанская Тортилья или омлет с картофелем: рецепт классический

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня вашему вниманию представляется испанская Тортилья — омлет с картофелем, рецепт которого я и поведаю.  ...

Диетическая творожная запеканка с бананом: низкокалорийные рецепты

Всем привет! Меня зовут Вика Лепинг, и сегодня я покажу вам очень крутой низкокалорийный десерт — диетическая творожная запеканка с бананом или творожная бабка....

Черничные маффины из цельнозерновой муки без яиц: рецепты постных блюд

Всем снова привет! Я Вика Лепинг, и сегодня я поведаю, как приготовить черничные маффины из цельнозерновой муки без яиц да еще и с бананами!...

Низкокалорийные блины Налистники с грибами и пекинской капустой: рецепт на Масленицу

Всем привет! Меня зовут Вика Лепинг, и сегодня продолжу рассказывать, как готовить низкокалорийные блины Налистники с грибами и пекинской капустой....

Диетические блины на воде без яиц и молока: рецепт на Масленицу

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня мы будем готовить диетические блины на воде без яиц и молока. ...

Яйца в облаках: потрясающе вкусная яичница, которой нет равных!

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу об одном потрясающе крутом рецепте под смешным названием… яйца в облаках! 🙂 Это очень оригинальная...

Овсянка на молоке и на воде. Шоколадная овсянка с бананом. 3 рецепта!

Овсяная каша на молоке, овсяная каша на воде и шоколадная овсянка с бананом — рецепт с фото 3 в 1! Этот быстрый и вкусный завтрак завершает мой...

Самые вкусные ленивые вареники с творогом

Еще ищите самые вкусные ленивые вареники с творогом? Пора остановиться, потому что вы только что их обнаружили! Ленивые вареники из творога — предпоследний завтрак в...

Шакшука — еврейская яичница с помидорами. Лучший рецепт от похмелья!

Шакшука — необычная еврейская яичница с помидорами, а по версии израильтян — это лучший рецепт от похмелья. Она острая, сочная, сытная и невероятно вкусная. А...

Панкейки — американские блинчики

Панкейки — американские блинчики, которые готовятся, в основном, на завтрак. И да, совсем не удивительно, что мой кулинарный блог пополнился еще одним потрясающе вкусным и...

Варианты быстрых, вкусных, полезных завтраков

Завтрак давал запас прочности перед выходом в этот жестокий мир. После правильного завтрака проще было выдержать любые испытания, посылаемые злодейкой-судьбой.

Дарья Дезомбре «Тайна голландских изразцов»

Завтрак, несомненно, является самым важным приемом пищи на протяжении дня. Зачастую многим из нас не хватает времени для того, чтобы приготовить здоровый завтрак, прежде чем пойти на работу. По этой причине нам нередко удается съесть только небольшое печенье по дороге в офис, а иногда и вообще ничего. Преставляем варианты завтраков — как для для будних, так и выходных дней, когда времени на приготовление имеется больше. Хороший завтрак может стать чудесным началом дня, и ради этого стоит подняться немного раньше.

Варианты быстрых завтраков на каждый день

Тот, кто по утрам не завтракает, совершают большую ошибку. Завтрак дает организму энергию, особенно необходимую в первую половину дня. После здорового завтрака улучшается концентрация, вы чувствуете себя лучше и становитесь энергичнее. Вот почему еда в утренние часы так важна. Если нет привычки завтракать, нужно ее приобрести, чтобы оставаться здоровыми.

Утром нам часто не хватает времени для того, чтобы приготовить основательный завтрак. Поэтому путь к регулярному приему пищи по утрам начинается с заблаговременного подъема. Мы собрали прекрасные рецепты, которые готовятся достаточно быстро и помогут экономнее расходовать силы и время.

Яйца на завтрак

Если вы хотите каждое утро наслаждаться горячим завтраком, самым быстрым вариантом являются яйца. Яйца являются одним из типичных ингредиентов для завтрака, поскольку они насыщают нас на достаточно долгое время и могут быть приготовлены различными способами. Есть много восхитительных рецептов с использованием яиц, которые имеют прекрасный вкус и при этом готовятся всего несколько минут.

Яичница-болтунья не требует много времени и усилий, и ее можно комбинировать с различными ингредиентами на ваш выбор — рецептов блюд с яйцами много. Вы можете разнообразить яичницу с помощью бекона, сыра или свежих овощей.

Завтрак из мюсли

Если вы предпочитаете сладкие завтраки, то не прогадаете, если сделаете себе смесь из мюсли. Существует бесконечное множество вариантов аппетитных завтраков с мюсли, способных удовлетворить любой вкус. Вы сами решаете, будут ли это хрустящие мюсли, овсяные хлопья, киноа или любой другой ингредиент, и по желанию можете улучшить свою порцию с помощью фруктов, шоколада или йогурта. Такой завтрак получится еще более быстрым, если вы подготовите все компоненты с вечера.

Смузи на завтрак

Если вам не по душе жевать по утрам, можете насладиться одним из жидких завтраков. Возможно, с помощью свежего цитрусового сока вы не сможете утолить голод, но восхитительное густое смузи для завтрака вполне подойдет.

Многие рецепты вкусных жидких завтраков готовят с использованием молока, кефира, йогурта, бананов, киви, шпината, овсяных хлопьев, которые обеспечивают организм достаточным количеством энергии до самого полудня. Конечно, почти все быстрые рецепты завтраков, за исключением горячих блюд, могут быть приготовлены и с удовольствием съедены прямо в офисе.

Вкусные завтраки для выходных. Сладкие рецепты

В отличие от будних дней, в выходные у нас обычно гораздо больше времени, чтобы побаловать на завтрак себя и свою семью восхитительными блюдами. Выбирая меню на утро субботы или воскресенья, вы можете отдать предпочтение сладким или пикантным блюдам, либо объединить оба варианта.

Блинчики на завтрак

Если вы хотите начать день со сладостей, то можно приготовить блинчики — одно из самых распространенных блюд для вкусного завтрака, популярное как среди молодежи, так и среди людей старшего возраста. Несколько шоколадных блинчиков, приготовленных из теста с какао, или обычных блинчиков с шоколадной пастой, медом или вареньем, фруктами — удачное начало дня.

Гренки на затрак

Обычные гренки, известные также как французские тосты, известны по всему миру и относятся к лучшим рецептам завтрака для выходных. Для их приготовления вам понадобится только хлеб, молоко, яйца и сковорода (можно жарить как с маслом, так и без него), а завтрак будет готов уже через несколько минут. Гренки прекрасно сочетаются с джемом, медом и шоколадом, поэтому их очень любят дети.

Вафли на завтрак

Если у вас дома есть вафельница, то приготовьте вафли, которые тоже являются прекрасным завтраком для выходного дня. Вафли можно приготовить из сладкого или соленого теста и дополнить их на ваш выбор сливками, шоколадом, свежим фруктовым или простым йогуртом. Вафли — это хорошее дополнение к кофе, которое добавит удовольствия вашим выходным.

Домашний хлеб на завтрак

В выходной день вы также можете удивить свою семью восхитительным домашним банановым хлебом. Время выпечки бананового хлеба обычно составляет около часа, так что процесс приготовления этого рецепта нельзя назвать быстрым. Если вы в любом случае встаете рано, то этот вариант завтрака подойдет для вас идеально.

Кексы и маффины на завтрак

Существует множество идей вкусных завтраков в виде кексов и маффинов, которые позволят со вкусом начать свои выходные. Например, можно испечь черничные или шоколадные маффины или воспользоваться рецептами с такими ингредиентами, как тыква и морковь. Добавьте также сухофрукты и орехи, если вы хотите дополнительно усовершенствовать вашу выпечку.

Вкусные завтраки с пикантным вкусом

Если вам нужны идеи для позднего воскресного завтрака, то не упустите несколько представленных здесь пикантных угощений. Если вы готовите завтрак для гостей, можно испечь в духовке вкуснейшие блюда в формочках для кексов. Это могут быть, например, пикантные маффины с сыром, беконом, колбасой или небольшие омлеты с овощами. Такой сытный завтрак прекрасно сочетается с помидорами, луком-пореем и шпинатом.

Тосты с топингами

Среди других рецептов быстрого завтрака следует упомянуть разные варианты поджаренного хлеба с какими-либо топингами. Среди них, например, брускетта — подрумяненный без жира хлеб с помидорами и сыром. Или кростини — похожий на брускетту бутерброд, но поджаренный с жиром.

Вообще, разного вида бутерброды и сэндвичи являются лучшим выбором для завтрака, быстрым и легким в приготовлении. С помощью подходящих продуктов вы можете сделать бутерброд максимально вкусным и таким, который можно отнести к здоровой пище. Одна из идей вкусного и полезного завтрака — сэндвич с лососем и авокадо, который можно подать со свежим салатом и сыром. Вместо хлеба можно использовать поджаренные тосты или, если позволяет время, самостоятельно испечь вкусные булочки. Даже булочки с низким содержанием углеводов являются не такими уж сложными в приготовлении и идеально подходят для первого приема пищи.

Многие замечательные блюда для завтрака готовятся из простых ингредиентов, однако имеют прекрасный вкус. Если вы хотите усовершенствовать простой сэндвич, можете положить на него сверху жареное яйцо или яйцо-пашот. Если сэндвич приготовлен из булочки, то к нему прекрасно подойдут несколько кружков вареного яйца. Не забывайте об овощах, так как они добавляют бутербродам свежести и способствуют улучшению вкуса.

Вместо будничной яичницы-болтуньи в выходные можно приготовить бризоль с грибами или другой начинкой. Омлеты готовят с беконом, ветчиной или вы можете сделать вегетарианский вариант только с овощами, например с томатами и оливками. Для хорошего омлета важно, чтобы яйца были как следует взбиты. При этом он становится воздушным и приобретает прекрасный вкус.

Полезные завтраки для здорового начала дня

Овсяные хлопья на завтрак. Если вы стремитесь к максимально здоровому питанию и не хотите есть по утрам хлеб, отдайте предпочтение овсяным хлопьям. Чтобы блюдо было действительно полезным, нужно сделать подходящую смесь самостоятельно, а не покупать ее в магазине. Для этого возьмите овсяные хлопья, различные орехи и сухофрукты, а также свежие фрукты. Залейте смесь кефиром, йогуртом или молоком и наслаждайтесь этим полезным, вкусным и достаточно сытным завтраком.

Зеленый коктейль на завтрак

Зеленые коктейли (смузи) богаты витаминами и при правильно подобранных ингредиентах оставляют чувство сытости на довольно длительное время. Кроме того, вы можете без проблем взять такой коктейль в офис. Этот питательный напиток приготовьте по своему вкусу, и для этого вам понадобится только блендер.

Легкий витаминный напиток можно приготовить из огурца и петрушки, в которой очень много железа (одна чайная ложка зелени удовлетворит суточную потребность организма в железе), много каротина и витамина С. Огурец на 90% состоит из воды, поэтому напиток особенно хорош в жару.

Тонизирующий зеленый смузи можно приготовить из сельдерея и яблока. Бодрящий смузи готовят из таких продуктов, как шпинат + киви + банан. Очень питательный напиток состоит из авокадо + огурец + яблоко + имбирь.

Фруктовый салат на завтрак

Все знают, что фрукты содержат много витаминов и поэтому очень полезны. Поэтому в качестве еще одной идеи для восхитительного завтрака мы рекомендуем попробовать тот или иной фруктовый салат. Любая разновидность такого завтрака с ягодами, бананами, цитрусовыми или другими компонентами будет очень полезной и вкусной. Если вы любите есть фрукты просто так или с небольшим количеством йогурта, сделайте себе низкокалорийный завтрак, который даже поможет вам избавиться от лишнего веса.

Завтраки с хлебом

Если вам нравится хлеб, воспользуйтесь простыми и вкусными рецептами завтраков с полезной начинкой. Лучше всего подойдет для этого цельнозерновой хлеб, но не тосты с маслом. В качестве начинки идеально подходит авокадо, которое также может сочетаться с другими начинками, такими как жареные яйца, лосось или ветчина из индейки.

Завтрак с экзотическими фруктами

По сути, даже в супермаркете вы можете найти много очень питательных продуктов, которые идеально подходят для здорового завтрака. Среди них обратите внимание на экзотические продукты. Например, киноа не содержит глютен и прекрасно сочетается с молоком, шоколадом и любыми фруктами, делая вас более жизнерадостным уже после первой ложки.

Помимо киноа, обратите внимание на зерна чиа, которые также используются во многих диетах. Вы можете найти много вкусных идей для завтрака с чиа, например, приготовить смузи, добавить в мюсли или испечь вкусный пудинг. Возьмите себе в привычку регулярно завтракать каждое утро и сделайте таким образом важный шаг на пути к здоровому образу жизни.

 

Как сделать карманы для завтрака со шпинатом и сыром

Даниэль Очкиогроссо

Произведите впечатление на гостей бранча этими сырными ручными пирогами.

Реклама - продолжить чтение ниже

Урожайность: 8

Время подготовки: 0 часы 20 минут

Общее время: 0 часы 40 минут

2 большие яйца, разделенные

1 c.сыр рикотта

1 c. молодой шпинат, крупно нарезанный

1 c. базилик, нарезанный

1/4 c. вяленые помидоры (около 9), мелко нарезанные

1/4 чайная ложкахлопья красного перца

Кошерная соль

2 охлажденные тесто для пирогов (из коробки по 15 унций)

Кунжут, для посыпки

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. Нагрейте духовку до 400 ° F. Линия для выпечки с большой каймой лист с пергаментом бумага. В маленькой миске взбейте вместе 1 яйцо с 1 столовой ложкой воды; отложить.
  2. В средней чаше комбинировать рикотта, шпинат, базилик, помидоры, красный перец, оставшееся яйцо и 1/4 чайной ложки кошерной соли.
  3. Раскатать корочки для пирогов и разрезать каждую на 4 клина. Разделить смесь рикотты среди клиньев (около По 3 столовые ложки), размещая с 1 стороны. Свернуть тесто заливка и прессование краев вилкой, чтобы запечатать.
  4. Перевод в подготовленный лист для выпечки. Кисти с яичной смесью и посыпать кунжутом, при желании. Выпекать до золотистого цвета коричневый, от 16 до 20 минут.

Пищевая ценность (на порцию): Около 295 калорий, 18 г жиров (8 г насыщенных), 8 г белка, 390 мг натрия, 28 г углеводов, 1 г клетчатки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама - продолжить чтение ниже

Лучший рецепт яичницы с сыром Грюйер, беконом и шпинатом

Майк Гартен

Прикосновение дижонской горчицы, соленого бекона, плавленого сыра и горстки зелени серьезно улучшит яичницу-болтунью без особых усилий!

Реклама - продолжить чтение ниже

Урожайность: 4 порции

Общее время: 0 часы 10 минут

1 ст.

оливковое масло или несоленое масло

2

ломтики толстого бекона, приготовленные и нарезанные на кусочки

2 унция $ 12.99

Сыр Грюйер, тертый

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. В большой миске взбейте яйца, дижонскую горчицу, 1 столовую ложку воды и по 1/2 чайной ложки соли и перца.
  2. Нагрейте масло или сливочное масло в 10-дюймовой антипригарной сковороде на среднем уровне. Добавьте яйца и готовьте, помешивая резиновым шпателем каждые несколько секунд, до желаемой степени готовности, 2–3 минуты для яиц средней мягкости. Добавьте бекон, шпинат и сыр Грюйер.

Вы приготовили этот рецепт? Комментарий ниже!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама - продолжить чтение ниже

21 идея быстрого и легкого завтрака для напряженного утра

Назад

3 марта 2019 г.

Независимо от того, начинается ли ваш день медленно, как воскресное утро, или идет быстро, завтрак по-прежнему остается самой важной едой дня.Ключ к тому, чтобы не пропустить его, выбегая за дверь? Одна из 21 идей быстрого и легкого завтрака.

Если вы похожи на нас, то завтрак всегда был едой, с которой мы боролись. Мы бы предпочли втиснуть лишние 20 минут сна, чем встать и приготовить завтрак. И, честно говоря, у нас никогда не было особого аппетита по утрам. Если только вы не посчитаете наш аппетит к кофе, и в этом случае мы определенно поклонники завтрака!

Со временем мы осознали важность завтрака.Он не только помогает задать тон нашему дню, но и дает нам энергию, необходимую для работы на самом оптимальном уровне. и помогают контролировать вес. Знаете ли вы, что те, кто завтракает, имеют тенденцию меньше весить? Ага! Эти ранние утренние блюда предотвращают тягу к еде в течение дня. Кто бы мог подумать!

Вот почему мы создали легкие продукты для завтрака, такие как буррито, скремблоты и овсянку. Все это быстрые и простые варианты завтрака, которые можно приготовить менее чем за 5 минут.Но в те дни, когда вам нужно что-то немного «лишнее», мы позаботимся и о вас!

Почти все 21 из этих простых идей для завтрака можно приготовить менее чем за 5 минут. Некоторые из них можно приготовить в воскресенье или накануне вечером, поэтому единственное время, которое вы потратите утром, - это открыть дверцу холодильника и взять еду.

От готовой овсянки до бутербродов и рогаликов, тако на завтрак, начо и многого другого. Мы собрали список самых вкусных простых идей для завтрака, которые вы захотите держать под рукой! Независимо от того, решите ли вы начать день сладким или соленым, мы можем гарантировать только одно: вы окажетесь на улице и хорошо начнете с одним из этих простых вариантов завтрака.

Если вы ищете сладкое начало:

Клубнично-овсяное парфе

Это полезное парфе из овсянки с клубникой, состоящее из нескольких простых ингредиентов, готовится за считанные минуты, что делает его быстрым и вкусным началом дня.

Овсяная каша для приготовления еды - 8 способов

Овсянка в банке - это рецепт приготовления еды, который изменит ваш утренний распорядок. Все, что вам нужно, - это 5 минут подготовительной работы накануне вечером, чтобы у вас был легкий и бодрящий завтрак, когда вы выбегаете за дверь.Идеальная идея, которую можно взять с собой!

Овсянка Quick & Easy с фруктами

Все, что вам нужно, это 3 минуты, чтобы приготовить эту ореховую миску с овсянкой. Сверху добавьте свежие фрукты и немного кленового сиропа, чтобы получить сытный завтрак менее чем за 5 минут.

Слойки для блинов с фруктами и сиропом

Вы никогда не поверите, что сможете насладиться блинами на завтрак менее чем за 5 минут. Уделите лишнюю минуту или две, чтобы красиво подать тарелку и добавить немного фруктов и сиропа….Вы сразу почувствуете себя воскресным бранчем!

Блинчики для слоеного йогурта

Иногда простая миска для йогурта - это все, что вам нужно. Пока готовятся слойки для блинов, добавьте в миску йогурт, мюсли, орехи / семена и фрукты. Вы получите быстрый завтрак с балансом углеводов, белков и полезных жиров менее чем за 5 минут.

Сладкие и пикантные слоеные блинчики

Это двойное свидание с нашими слоями для блинов и котлетами из яичного белка.Этому дуэту из сладких и соленых блюд требуется не более 5 минут в микроволновой печи. Мы добавили свежие фрукты и авокадо для здоровых жиров и хорошей меры.

Бутерброды PB&J Waffles

PBJ является основным продуктом как на завтрак, так и на обед. Поджарьте 2 наших замороженных вафли и выложите их любимым ореховым маслом и джемом. Вы вернетесь в детство менее чем за 5 минут.

Яблочно-ореховые вафли

Чувствуете, что с вафлями посложнее? Потратьте 1 минуту, чтобы добавить в них свой любимый йогурт, нарезанные яблоки, грецкие орехи и немного кленового сиропа.Если вы разрежете яблоко во время поджаривания вафель, вы сможете погрузиться в эту тарелку менее чем за 5 минут.

Простые вафли из пахты с верхом

Когда все в доме хотят чего-то особенного, просто выключите все упоры! Все 3 комбинации топпинга готовы менее чем за 5 минут!

Вариант 1: Йогурт ванильный + малина + семена граната

Вариант 2: Нутелла + нарезанные груши + семена граната

Вариант 3: Арахисовое масло + бананы + тертый кокос

Если вы ищете вкусное начало:

Колбаса из индейки Завтрак Картофельные лодочки

Этот легкий в приготовлении завтрак, рецепт колбасы с индейкой и картофельной лодочкой состоит всего из 3 ингредиентов.Запеченный картофель, приготовленный за считанные минуты, наполнен нашей сердечной Чашей из яичного белка с колбасой из индейки и завершен сыром фета для сбалансированного начала дня. Отлично подходит для приготовления еды!

Чаша для завтрака с беконом и яйцом Салатные обертки

Вы уже запрыгнули на поезд по упаковке салата? Если нет, то это простой способ сделать это! Просто приготовьте одну из наших мисок для завтрака с замороженным беконом и заверните ее в хрустящие слои вашего любимого салата! Идеальная идея, чтобы поесть на ходу!

Тарелка для завтрака с колбасой и индейкой Тако

Завтрак с колбасой и колбасой из индейки Тако - это быстрый и насыщенный питательными веществами способ поднять утро! Этот безглютеновый завтрак, состоящий всего из 3 ингредиентов, может быть у вас в руках менее чем за 5 минут!

Яичная болтунья с беконом, завтрак Начос

Верно.Мы сказали "Начо" для завтрака с яичницей и беконом-болтунью! Чипсы из тортильи, прослоенные с беконом, яйцами, авокадо, сыром кохита, свежей сальсой, халапеньо и кинзой, делают эти начо на завтрак эпическим способом начать свой день - разумеется, менее чем за 5 минут!

Чаша для омлета с колбасой и тостами песто

Вы поклонник тостов по вторникам? Мы так думали! В таком случае эта комбинация обязательно удовлетворит вас! Поджаривая свой любимый хлеб, приготовьте замороженный завтрак в микроволновой печи.Когда тост будет готов, выложите его слоем песто и миской для завтрака. Ароматы не из этого мира!

Бутерброды на завтрак с яичным белком с высоким содержанием белка

Никогда не пропустите завтрак с этими легкими в приготовлении бутербродами с котлетой из яичного белка с высоким содержанием белка. Отлично подходит для утра, когда вам нужно что-то быстро!

Сделайте заранее бутерброды из яичного белка в морозильной камере

Бутерброды для завтрака в морозильной камере с пирожками из яичного белка Easy Make-Ahead, которые более полезны, чем любой вариант быстрого питания! Цельнозерновые английские кексы с начинкой из высокопротеиновых, низкокалорийных котлет из яичного белка, нежирной ветчины, сыра чеддер позволяют быстро и сытно позавтракать в дороге!

Тако для завтрака с пирожком из яичного белка с низким содержанием углеводов

Low Carb Egg White Patty Breakfast Tacos - это вкусное, безглютеновое и высокопротеиновое начало дня! Простые в приготовлении котлеты из яичного белка с начинкой из гуакамоле, бекона, сальсы, кинзы и свежевыжатого сока лайма.

Бекон, котлета из яичного белка и бутерброд с авокадо на завтрак

Секрет этого эпического бутерброда? Приготовьте бекон и несколько лепешек из яичного белка, которые можно приготовить менее чем за 2 минуты. Сложите все это между 2 ломтиками тоста с авокадо (и, если хотите, сыром), и ваш день станет отличным началом!

Рогалики из яичного белка и гуакамоле

Пирожки из яичного белка и гуакамоле для завтрака Рогалики для завтрака - это то, как должно начинаться утро! Свежие рогалики с простым домашним гуакамоле, 60-секундными котлетами из яичного белка и свежей кинзой.Нет ничего проще!

Юго-западный вегетарианский завтрак, буррито и фрукты

Кто не любит буррито на завтрак ?! Разогрейте один в микроволновой печи менее чем за 3 минуты и сразу же наслаждайтесь фруктами или сделайте еще один шаг и поджарьте снаружи на сковороде, чтобы придать ему золотистый цвет. В любом случае, эта сбалансированная тарелка может быть готова к работе менее чем за 10 минут.

А когда ничего не помогает, просто возьмите буррито, когда выбегаете за дверь!

Иногда вам просто нужно взять его и уйти! Бросьте один в сумку для морозильной камеры и нагрейте на работе в течение 3 минут, легкий, быстрый и сбалансированный завтрак!

Окончательный список ИДЕЙ ЗАВТРАКА

Начните свой день правильно с вкусного завтрака! Это список моих любимых идей завтрака, которые идеально подходят для всей семьи!

Утро бывает трудным, когда у вас много детей, у всех разное расписание.Иметь множество идей для завтрака на палубе - лучший способ обеспечить всем хорошее начало дня. Белок по утрам очень полезен для вас и помогает подпитывать вас энергией. Все рецепты, которые я привел ниже, очень легко приготовить, и они понравятся вашей семье! Никогда больше не пропускайте завтрак и попробуйте эти мои любимые блюда.

Ищете простые идеи для ужина? Кликните сюда.

Рецепты вкусных завтраков

Это лучший хеш, который я когда-либо делал! Вам нужно попробовать этот рецепт, чтобы получить идеальное сочетание картофеля, бекона, яиц и сыра.Это займет всего около 20 минут и стоит каждой секунды!

Если ваши дети любят картофельные лепешки так же сильно, как мои, этот рецепт идеален. Принесите его к следующему обеду, и все будут спрашивать рецепт, я гарантирую!

Вы никогда не ошибетесь, если съедите по утрам вкусный бутерброд для завтрака. Они всегда наполняют меня на целый день и являются идеальным способом смешать разные белки!

Не зря их называют лучшими! Следуйте этому рецепту, чтобы улучшить вашу игру по приготовлению блинов.Они получаются идеальной консистенции, и в конце вы можете добавить любую начинку, которая вам нравится!

Я считаю, что их так интересно готовить, и если вы никогда не пробовали их, это ваш знак! Это лишь один из множества способов приготовить яйца по утрам.

Вафли - одно из моих любимых блюд на завтрак, и я люблю посыпать их множеством разных фруктов. Моим детям очень нравятся эти вафли, и они - важный запрос на кухне по утрам.

Если вы ищете легкий завтрак для большой группы, следуйте этому рецепту! Это мой лучший выбор, когда дело доходит до кормления гостей завтраком, и на его приготовление уходит не так уж много времени.

Если вам понравился этот список простых идей для завтрака, попробуйте эти другие сообщения в блоге, полные вкусных рецептов!

  1. Окончательный список сторон
  2. Легкие блюда со скобами для кладовых

40+ идей вкусных завтраков

, автор: Jenny Park · Опубликовано: · Изменено:

Идеи для завтрака, чтобы вдохновить! Нам нравится завтракать, и мы собрали наши любимые идеи для завтрака, включая наши легкие запеченные яйца!

Завтрак может быть одним из наших любимых блюд дня.Это действительно самый важный прием пищи в день, и начало выходных с хорошего завтрака действительно задает тон на весь день. У нас обоих больше энергии, и мы не склонны бездумно перекусывать, когда заряжаемся по утрам.

Мы составили список из 40+ действительно вкусных идей завтрака для всех вас сегодня, чтобы помочь вам начать утро с правильного пути!

Яйца, яйца и многое другое!
  • Яйца, наверное, одно из наших любимых блюд на завтрак, а наши запеченные яичные лодочки - на высшем уровне! Это самый вкусный пирог с заварным кремом, который вы когда-либо ели, но запеченный в виде хрустящего жареного багета, а не корочки для пирога.Это одно из наших лучших творений для завтрака!
  • Если у вас есть немного больше времени, вам нужно приготовить этот дважды запеченный картофель для завтрака! Это одна из наших любимых идей для завтрака с яйцами! Они такие декадентские и вкусные, и это идеальный завтрак, который можно приготовить и отведать в выходные!
  • Эти сырные хлопьевидные чашки для завтрака идеально подходят, когда вы готовите завтрак или поздний завтрак для толпы. Сделать это действительно легко, если у вас есть все ингредиенты.
  • Мы можем быть предвзятыми, но мы думаем, что наш взгляд на Egg McMuffins лучше оригинала. Их легко приготовить, они до смешного восхитительны и вызывают всеобщее восхищение!

Хеш-бекон с коричневой корочкой и чеддер с заварным кремом

Читать далее
  • Наш Croque Madame Toast определенно нельзя пропустить. Это такой хороший вкусный завтрак, который так легко приготовить!

Мягкая яичница-болтунья с песто и беконом поверх обжаренного багета

Читать далее

Ищете идеи для легкого завтрака, мы их нашли!

  • Наша колбаса - любимый легкий завтрак для особых случаев.Вы можете приготовить его накануне вечером и хранить в холодильнике, а когда наступит утро, просто поставьте его в духовку!

Простые сырные орехи и яйца в сковороде

Читать далее
  • Возможно, вы не поверите, но приготовить домашние английские кексы проще простого! Мы обещаем, что они такие вкусные и не похожи на те, что вы ели раньше.

Булочки с беконом, грюйером и зеленым луком

Читать далее
  • Biscuits and Gravy - еще одно восхитительное блюдо, которое нам очень нравится.Печенье мягкое, воздушное, маслянистое и идеально подходит для того, чтобы впитать всю сливочную колбасную подливу!
  • Вкусный домашний гравлакс - еще один рецепт, который кажется действительно сложным в приготовлении, но это совсем не так!

DIY Gravlax с цельнозерновым горчичным соусом

Читать далее

Здоровье г Варианты завтрака
  • Наш завтрак с начинкой из авокадо Scramble - это идеальный завтрак с низким содержанием углеводов, который нравится всем. Их можно приготовить менее чем за 10 минут, а рецепт можно так легко масштабировать в большую или меньшую сторону!
  • Зеленая шакшука - одна из наших любимых идей для здорового завтрака.Он наполнен обжаренным шпинатом, яйцами мягкого приготовления, покрыт кремовыми ломтиками авокадо и слегка посыпан кесо-фреской.
  • У нашего пудинга с чиа столько вариантов! Бесконечные возможности добавления начинки и добавление специй, таких как щепотка корицы или ванили, позволяют нам никогда не скучать с этой вкусной и полезной идеей для завтрака!

Шакшука с белой фасолью и шпинатом

Читать далее
  • Наши домашние батончики из мюсли - это то, что мы всегда готовы положить в морозилку! Они отлично подходят для завтрака или перекуса.Нам нравится, что они так хорошо держатся вместе и содержат намного меньше сахара, чем в большинстве магазинных.

Что-то полюбится всей семье
  • Эта запеканка для завтрака настолько проста в приготовлении, что ее можно изменять в зависимости от вкусовых предпочтений, и это действительно сытная идея для завтрака, которая понравится всей семье!
  • Наши бутерброды Freeze Ahead с индейкой и колбасой - идеальный вариант завтрака для детей… ну, вообще-то для всей семьи! Они разогреваются всего за пару минут и идеально подходят для завтрака в те дни, когда вы выбегаете из дома!

Freeze Ahead Сэндвичи на завтрак с колбасой и индейкой

Читать далее

Яблочные оладьи с корицей и коричневым сахарным сиропом из пахты

Читать далее
  • Мы считаем, что пиццу нужно есть в любое время дня, и вы можете сделать это с нашей пиццей на завтрак.Все будут в восторге от большой старой пиццы со всеми восхитительными начинками на завтрак на столе!
  • Иногда вы просто хотите угостить всех членов семьи, и наши булочки с корицей и коричневым маслом - идеальный сладкий завтрак для сервировки! Коричневое масло придает этим пушистым булочкам с корицей по-настоящему потрясающий ореховый вкус. Подавайте с большим количеством глазури!
  • Французские тосты с яблоком и корицей - еще одна отличная идея для завтрака для детей! Им понравится заварной крем с яблоком и корицей в этом французском тосте!
  • Если вы никогда раньше не делали домашние рогалики, попробуйте наши Mini Everything Bagels! У них приятная золотистая корочка снаружи с идеально жевательной серединой и насыщенным ароматом.

Завтрак менее чем за 30 минут? Ты понял!
  • Идея быстрого завтрака, которая нам очень нравится, - это наши кокосово-банановые блины! Их так легко сделать, и они так хороши! Они идеально подходят для любого утра недели!

Сыр на гриле Extra Cheesy Breakfast

Читать далее
  • Если вы никогда раньше не ели тосты с медовым кирпичом, вас ждет такое угощение. Сладкий заварной крем намазывают на толстые куски молочного хлеба (или другого мягкого хлеба, такого как бриошь) и выпекают до сладости, тостов и полного привыкания.
  • Наши соленые французские тосты с травами предназначены для тех, кто предпочитает пикантные завтраки сладким. Это так здорово, особенно с жареным яйцом сверху!
  • Еще одна вкусная идея для быстрого завтрака, которую мы любим, - это наш Голландский Бэби с травами и сыром. Просто бросьте все ингредиенты теста в блендер, вылейте в горячую сковороду, запекайте, добавьте сыр, запекайте снова и наслаждайтесь!

Кто не любит завтрак на ужин ?
  • Пироги для завтрака? Да, конечно, вещь! Эти приклеенные к ребрам пироги настолько хороши! Одно из наших любимых завтраков на выходных!
  • Наш Loco Moco с грибной подливкой - еще один из тех, что нам очень нравятся на завтраках выходного дня. Этим блюдом можно наслаждаться и на ужин, что мы и делали неоднократно.Мы также любим приклеивать сбоку немного тушеного или тушеного шпината, чтобы облегчить обстановку.
  • Наша сковорода для соленого завтрака наполнена всем хорошим и наверняка может накормить толпу. Это блюдо, наполненное сладким картофелем, сладким перцем, зеленью одуванчика (которые можно заменить на капусту или шпинат!), Беконом, яйцами и тостовым хлебом, определенно является хорошо сбалансированным блюдом!
  • Этот пирог с завтраком - это, по сути, наш повод бросить простые ингредиенты для завтрака на слоеное тесто.Их так легко собрать вместе; просто добавьте немного салата, и вы получите полноценный завтрак на обед!
  • Chilaquiles - еще один излюбленный здесь изысканный завтрак. Наша версия представляет собой упрощенный красный соус, но при этом обладает таким вкусом и текстурой. Мы могли есть это каждый день.
  • Если вы любите креветки и сливочные сырные блюда, мы гарантируем, что вам понравится наш рецепт креветок и крупы! В смеси специй для креветок так много вкуса, с легкостью, которая идеально сочетается с самой сливочной и сырной крупой!
  • Если начо - приемлемый ужин, то и наш Путин для завтрака с голландским соусом - тоже! Это не повседневный ужин каждый вечер, но определенно то, что нужно время от времени, когда вы действительно хотите побаловать себя!

Путин для завтрака с голландским соусом

Читать далее

Сладкий завтрак
  • Если мы ищем что-то более сладкое на завтрак, мы обратимся к этим блинчикам с начинкой из лимона и рикотты Мейера.Их так легко приготовить, они слишком сладкие и действительно насытят.

Блинчики Meyer с начинкой из лимона и рикотты

Читать далее
  • Льежские вафли в соленом шоколаде - наши любимые вафли! Шутки в сторону. На это может потребоваться немного больше времени и усилий, но вы будете вознаграждены самыми нереальными, хрустящими снаружи, жевательными с кусочками сахара внутри вафель. Очень хорошо!

Льежские вафли в соленом шоколаде

Читать далее
  • Наш банановый хлеб по-французски восхитителен! Покрытый корочкой из хрустящих кукурузных хлопьев, это может быть один из лучших сладких французских тостов, которые вы когда-либо пробовали!
  • Этот торт из крошек со сметаной и корицей - наш любимый торт из крошек.Хрустящая начинка идеально сочетается с толстым, мягким и почти фунтовым пирогом по текстуре и легким привкусом сметанного торта. Очень вкусно!
  • Нам нравится сочетание вкусов наших булочки с клюквой и апельсином! Они отлично подходят для завтрака, который можно отведать с кофе или чаем, а также стать отличным бранчем для множества людей!
  • Наша булочка с корицей - это идея для завтрака, которая немного упрощает процесс приготовления булочки с корицей. Вы получаете все восхитительные ароматы и мягкие и пушистые текстуры, но можете съесть только небольшой кусочек, если хотите.

Больше обзоров рецептов, которые вам понравятся:

Ознакомьтесь с нашей веб-историей Google!


12 вкусных идей для завтрака: легкие запеченные яйца

Идеи завтрака, чтобы вдохновить! Нам нравится завтракать, и мы собрали наши любимые идеи для завтрака, включая наши легкие запеченные яйца!

РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 20 минут

Порций: 4

ИНСТРУКЦИЯ

  • Разогрейте духовку до 350˚F.

  • Натереть небольшую форму для запекания сливочным маслом и посыпать пармезаном.

  • Расколоть яйца в форму для выпечки и сверху смазать сливками. Приправить солью и перцем.

  • Выпекайте яйца в течение 12–15 минут или до тех пор, пока белки не застынут, но желтки еще немного жидкие.

  • Вынуть яйца из духовки и положить сверху измельченный сыр фета, измельченные хлопья красного перца и листья кинзы.

  • Подавать с гренками.

Калорийность: 270 ккал Углеводы: 2 г Белок: 11 г Жиры: 25 г Насыщенные жиры: 14 г Холестерин: 251 мг Натрий: 208 мг Калий: 91 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 1 г Витамин A: 1083 МЕ Кальций: 126 мг Железо: 1 мг

КУХНЯ: АМЕРИКАНСКАЯ

КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО: яичница, завтрак

КУРС: Завтрак

19 Быстрые и легкие летние завтраки

Завтрак может быть самым важным блюдом дня, но иногда вам просто хочется забыть о приготовлении еды и выйти на улицу, чтобы насладиться великолепным летним солнцем.Пропускать завтрак - никогда не лучшая идея, но только потому, что вам нужно что-то съесть, не означает, что вам нужно потратить час на приготовление этого блюда. В те дни, когда вы хотите выйти за дверь и насладиться теплой погодой, попробуйте приготовить один из этих простых и быстрых рецептов.

1. Мини-слайдеры для завтрака с бубликами

Сара Адлер

Он крошечный, симпатичный, и в нем много углеводов. О чем еще ты можешь попросить? Соберите пару плохих парней в дорогу, и вы готовы к работе.

2. Овощные кексы с заварным кремом

Фото Кейтлин Хетер.

Домашние завтраки на ходу - это всегда хорошая идея. Сделайте партию этих вкусных кексов и заморозьте их на потом - вы будете завтракать неделями, если планируете заранее.

3. Пицца на завтрак

Фото Нацуко Мазани.

Мы все были там: сейчас утро после серии поздних ночей, и вам все равно, что вы едите, главное, чтобы это было вкусно и подготовило вас к целому дню у бассейна.Превратите свою холодную пиццу в пиццу для завтрака. Если вы добавите яичницу-болтунью, это здорово, не так ли?

4. Чаша для завтрака из сладкого картофеля

Фото Джордана Готтлиба.

Ненавижу овсянку? Без проблем. Вместо этого замените скучный овес этой эпической миской для сладкого картофеля.

5. Вафли с булочкой с корицей

Фото Фиби Мельник.

1 ингредиент + 1 вафельница = до смешного простые вафли с корицей.

6. Роллы с французскими тостами и клубникой Nutella

Кэсси Макинтайр

Эти французские тосты в рулетах могут выглядеть модно, но на их приготовление уходит меньше 10 минут. Не стесняйтесь украшать свои рулетики своими любимыми фруктами и пастой.

7. Здоровый завтрак Банановая сплит

Кларисса Каллахан

Не путайте здоровое и скучное, друзья мои - этот банановый завтрак обязательно потрясет ваш мир.Самое лучшее в этом? Можно приготовить вторую порцию и не чувствовать себя виноватым.

8. 5-минутный банановый блин в кружке

Фото Нацуко Мазани.

Вы знали, что я должен включить хотя бы один рецепт кружки в этот список. Блины - одно из лучших блюд на завтрак, но на их приготовление нужно время. Вы получите тот же аромат без хлопот с этим банановым блинчиком в кружке.

9. Овсяные хлопья с шоколадным арахисовым маслом на ночь

Фото Аликсандры Рутник.

Ночная овсянка - это определение «быстро и легко». Сделайте этот рецепт накануне вечером и съешьте его по дороге к двери, вот и все.

10. Вкусные летние миски для смузи

Фото Дайаны Дэвис.

Миски для смузи - еще одно лакомство для завтрака, которое обманчиво легко приготовить. Смешайте свои любимые фрукты, добавьте сверху все, что хранится в ваших шкафах, и вы готовы к предстоящему дню.

11.Вафли, фаршированные нутеллой, 2 ингредиента

Фото Мэй Салливан.

Чтобы эти вафли стали еще лучше, положите внутрь несколько ягод, прежде чем готовить их в вафельнице.

12. Смузи с зеленым чаем и ягодами

Фото Рэйчел Пьорко.

На завтрак вы можете почувствовать себя хорошо, попробовав этот освежающий зеленый чай и ягодный смузи. Этот смузи, наполненный антиоксидантами, сохранит вашу кожу сияющей все лето.

13. Овсянка с протеином

Фото Raiselle Swick.

Для тех из вас, кто больше склонен совершать длительные прогулки, чем отдыхать у бассейна, этот рецепт овсянки с протеиновыми добавками - именно то, что вам нужно. Поддерживайте уровень энергии в течение всего дня, заправившись перед тем, как отправиться в путь.

14. Яблочная колбаса с индейкой, 3 ингредиента

Клэр Вагонер

Этот рецепт яблочной колбасы из индейки собирается менее чем за 10 минут и прекрасно замораживается для будущих блюд.

15. Недорогой завтрак Тако

Дилан Барт

Кто изобрел тако для завтрака, был гением. Вы получаете всю вкусность huevos rancheros, упакованную в портативную оболочку тако. Обязательно возьмите с собой дополнительные предметы, когда вы выходите за дверь - вашим друзьям обязательно понадобится.

16. Запеченное яйцо с авокадо

Фото Лорен Фельд.

Авокадо может быть # базовым, но этот простой рецепт запеченного яйца совсем не похож.Когда проснетесь, поставьте авокадо в духовку, и все будет готово к тому времени, когда вы закончите готовиться к новому дню.

17. Овес с корицей и изюмом

Мередит Росс

Ночной овес слишком хорош, чтобы не попасть в список дважды. Если вы предпочитаете менее сладкие завтраки, этот рецепт для вас.

18. 4-минутный французский тост в кружке

Ребекка Симонова

Помимо того, что этот французский тост в кружке абсолютно красивый, он еще и очень вкусный.

19. Обычные тосты с авокадо

Рэйчел Пиорко

Извините, мне просто пришлось. Как я могу не включить тост с авокадо в обзор завтрака? Для всех вас, ненавидящих тосты с авокадо, попробуйте сделать свой утренний тост с помощью этих советов.

25 идей быстрого и здорового завтрака, которые зарядят ваш день энергией

В этом нет сомнений: завтрак - это отличный способ начать день энергично!

Те, кто пропускает завтрак, обычно делают это по той же причине: у них нет времени.

Но когда вы увидите эти быстрые рецепты здорового завтрака, вам захочется найти время! Эти восхитительные завтраки не только полны питательной энергии, но и готовы за считанные минуты - и будут поддерживать вас в течение всего дня.

Итак, без лишних слов, приготовим завтрак!

1. Skillet с запеченными яйцами

Этот завтрак, богатый протеином, поражает все, что нужно! Его очень легко приготовить, и он содержит полезные жиры и минералы, включая магний, калий и кальций.Яйца также содержат хорошую дозу белка и полиненасыщенных жиров. Вся семья будет просить вас делать это каждое утро!

Получите рецепт здесь!

2. Пудинг с чиа для завтрака

Богатый омега-3 жирными кислотами, белком и клетчаткой, это один пудинг, который нельзя пропустить! Лучше всего то, что семена чиа содержат в три раза больше кальция, чем порция молока. Они также являются прекрасным источником слизи, которая помогает поддерживать вашу пищеварительную систему в порядке.А это блюдо для завтрака можно приготовить накануне вечером!

Получите рецепт здесь!

3. Ягодный смузи из йогурта

Завтрак, который можно взять с собой куда угодно! Этот смузи обладает антиоксидантной силой ягод и пробиотиками йогурта. Он богат клетчаткой, витаминами и белком, но при этом не содержит глютена! Вы даже можете использовать йогурт без молока по своему усмотрению. Это один из самых простых завтраков в книге, состоящий всего из пяти ингредиентов.

Получите рецепт здесь!

4.Гречневые кексы для завтрака

Псевдозерна, такие как гречка и киноа, не содержат глютен и содержат мало углеводов. Они также богаты питательными микроэлементами и клетчаткой: всем, что вам нужно, чтобы вы чувствовали себя сытым и сытым в течение нескольких часов. А что проще съесть на бегу, чем свежий кекс?

Получите рецепт здесь!

5. Блины на одну чашку

Яйца, черника, йогурт - и чашка! Эти блины такие простые, что их могут приготовить даже дети. Это здорово, потому что это самые полезные блинчики в книге: они богаты белком, антиоксидантами, полезными жирами и микроэлементами.Вам даже не нужны весы. Лучше всего то, что в нем нет добавленного сахара!

Получите рецепт здесь!

6. Печенье для завтрака

Кто сказал, что печенье должно быть вредным для здоровья? Эти полезные творения сделаны из богатой клетчаткой овсянки и фруктов, поэтому они отлично подходят для быстрого завтрака или полдника. Вы можете поэкспериментировать с заменой сахара на натуральные подсластители, такие как ксилит или стевия.

Получите рецепт здесь!

7.Каша с бананом и корицей

Эта каша такая вкусная, что можно подумать, что ее приготовили в кафе. Но вы можете приготовить его на собственной плите за считанные минуты! Бананы - идеальное сочетание энергии, клетчатки и калия, а корица обеспечивает сладость без сахара, а также обладает мощными противогрибковыми свойствами.

Получите рецепт здесь!

8. Чаша для пикантного завтрака

К этой пикантной миске для завтрака подходит все, что угодно - и ее можно приготовить за пять минут! Заранее приготовьте приготовленные ингредиенты, и у вас будет целая тарелка еды, ради которой стоит проснуться.Авокадо и яйцо содержат полезные жиры и белки, а киноа - идеальный источник энергии без зерна.

Получите рецепт здесь!

9. Фрукты и сыр

Так просто, что это почти смущает - но вы получите очки за здоровье! Этот завтрак можно бросить в сумку и съесть по дороге на работу или в школу. С фруктами, сыром и горсткой орехов вы получите белок, полезные жиры и клетчатку за секунды. Держите несколько готовых в холодильнике, чтобы вы могли достать их по пути к двери.

Получите рецепт здесь!

10. Здоровый завтрак Буррито

Самое замечательное в буррито заключается в том, что вы можете изменять ингредиенты в соответствии с сезоном или вашим вкусом. Этот конкретный рецепт включает в себя белок яиц, полезные жиры авокадо и все полезные свойства шпината - со вкусом в придачу!

Получите рецепт здесь!

11. Тост с огурцом и лососем

Завтрак, который поможет вам дойти до обеда! Греческий йогурт удовлетворит ваши потребности как в кальции, так и в белке, а цельнозерновой хлеб станет богатым клетчаткой.Выбирайте между яйцом или лососем для начинки, и вы покрыли почти все группы продуктов!

Получите рецепт здесь!

12. Ореховые закуски суперпродуктов на завтрак

Нет более надежного способа получить дозу суперпродуктов за один перекус! Эти маленькие кусочки, полезные для сердца, миндаль, белковая киноа и богатые антиоксидантами ягоды годжи, можно приготовить заранее и взять с собой на выходе. Вы также можете поэкспериментировать с разными видами орехов, семян и сухофруктов.

Получите рецепт здесь!

13. Хеш для завтрака из кабачков и орехов

Идеальный завтрак, чтобы израсходовать то, что есть в холодильнике! Мускатная тыква - отличная низкоуглеводная основа, но вы можете добавить зелень, например кабачки, капусту и все остальное, что есть под рукой. Это отличный способ мгновенно превратить остатки в питательный завтрак!

Получите рецепт здесь!

14. Волшебные маффины в блендере

Проявите творческий подход с помощью блендера и приготовьте партию маффинов в блендере! Сейчас в социальных сетях в тренде бесконечное множество рецептов маффинов из блендера, а это значит, что вы не ошибетесь.Дайте волю своему воображению, сочетая цельнозерновые продукты, яйца, фрукты и йогурт. Посыпьте орехами, семечками или ягодами - и запекайте!

Получите рецепт здесь!

15. Запеченные яйца со шпинатом с сыром

Они выглядят хитро, но это далеко не так. Они готовы в мгновение ока, и сделают ваш выходной день насыщенным белком! С яйцами, шпинатом и сыром в аккуратной маленькой формочке даже самые суетливые дети захотят съесть свои овощи. Вы даже можете не использовать сыр, если хотите, чтобы он не содержал молочных продуктов - сами по себе запеченные яйца все равно будут вкусными!

Получите рецепт здесь!

16.Кокосовая гранола

Немногие гранолы могут быть такими же быстрыми и вкусными, как эта! Обладая сладостью, вкусом и хрустящей текстурой, вы будете с нетерпением ждать этого завтрака всю неделю. Клетчатка доставляет вам удовольствие, а кокосовый орех - фантастический источник хороших жиров, противогрибковых свойств и наслаждения от жевания. Добавьте фрукты и йогурт, и вы получите быстрый и полезный завтрак в любой день недели.

Получите рецепт здесь!

17. Чаша для завтрака из киноа из темного шоколада

Знаете ли вы, что чашка киноа содержит 8 граммов белка, 5 граммов клетчатки и хорошую дозу железа и магния? Вы даже можете добавить в смесь шоколад, и все равно она будет полезной! Именно об этом и состоит эта фантастическая миска для завтрака: питательная киноа, какао-порошок, богатый антиоксидантами, и натуральный сладкий кленовый сироп.Для приготовления требуется всего 7 ингредиентов, 30 минут и 1 горшок. Выиграть!

Получите рецепт здесь!

18. Cheesy Chaffles

Никогда не волновались? Пришло время их попробовать! Чаффлс - это «сырные вафли», и хотя это звучит декадентски, на самом деле они подходят для кето-диеты и богаты белком! Легко приготовить и идеально подходит для добавления свежих сезонных овощей или полезного для сердца авокадо. Вы даже можете изменить рецепт, чтобы сделать из них бутерброды, тосты или тако!

Получите рецепт здесь!

19.Southwest Tofu Scramble

Это понравится даже мясоедам! А поскольку всего 8 унций тофу содержат колоссальные 20 граммов белка, нет лучшего способа начать день! С таким количеством овощей, которое вы можете обработать (чем ярче, тем лучше), и простым соусом из 5 ингредиентов, у вас на тарелке есть вкус и питание.

Получите рецепт здесь!

20. Пирожки на завтрак с индейкой и шалфеем

Это как гамбургеры на завтрак, но без всяких неприятностей! Эти котлеты из индейки не только восхитительны, но и содержат полезную порцию нежирного белка, а также обладают богатыми противогрибковыми свойствами лука и оливкового масла.Вы будете поддерживать микрофлору кишечника и поддерживать здоровый баланс своего микробиома. Приготовьте партию и приготовьте ее на ходу!

Получите рецепт здесь!

21. Банановые овсяные чашки с цуккини

Эти безглютеновые овсяные чашки действительно легко настроить, добавив в них фрукты или орехи по вашему вкусу. Но самое приятное то, что вы можете заранее приготовить их целую кучу и хранить в холодильнике! Просто возьмите несколько утром для себя и своей семьи.

Получите рецепт здесь!

22. Пикантная овсянка с яйцом

Не можете решить, хотите ли вы овсянку или яйца? Соедините их! Да, несладкая овсянка - вещь, и она очень вкусная. Это также очень быстро и легко сделать! Используйте овсяные хлопья быстрого приготовления, чтобы получить дополнительную клетчатку и полезную энергию. Добавьте несколько лечебных специй и посыпьте сыром и яйцом, чтобы начать день идеально и вкусно, богато белками. У вас может возникнуть соблазн съесть его на обед и ужин!

Получите рецепт здесь!

23.Тосты с подсолнечным маслом, бананом и семенами чиа

Тосты используются в большинстве домашних хозяйств. Как же сделать их полезнее? Легко - добавьте протеин чиа и полезные жиры масла для загара! Этот тост на завтрак является мощным усилителем энергии, он содержит омега-3, клетчатку и калий на нескольких ломтиках. Вы можете поэкспериментировать с разными сортами ореховой пасты и хлеба . На самом деле, вы больше никогда не сможете есть тосты по-другому!

Получите рецепт здесь!

24.Гречневая каша

Кто сказал, что гречка должна быть несладкой? Это божественное сочетание гречихи и овсяных отрубей обеспечивает быстрый и насыщенный завтрак с множеством вкусов. Гречка не содержит глютена и богата белком и микроэлементами. И это даже не зерно - это псевдозерновые, называемые «суперсемена». Отлично подходит для людей, не употребляющих зерно в вашем доме!

Получите рецепт здесь!

25. Йогурт быстрого приготовления

Зачем покупать йогурт, если вы можете приготовить его самостоятельно? Домашний йогурт не содержит добавленных сахаров, и вы можете создавать всевозможные вариации с фруктами, орехами и многим другим! Йогурт также является фантастическим источником полезных пробиотиков, кальция и белка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *