Бады для энергии и бодрости: Японские витамины для энергии и бодрости, БАДы для поднятия тонуса — IGENIQ

Японские витамины для энергии и бодрости, БАДы для поднятия тонуса — IGENIQ

Витамины для энергии и бодрости

DHA Omega-3, MACA PLUS+, VITAMINERALS COMPLEX – витамины против стресса, для энергии и бодрости. Эти БАДы выпускаются в таблетках, наиболее удобной и универсальной для приема форме. В их состав входят экстракты редких и ценных японских растений, минералы и различные витамины.

Характерными признаками авитаминоза являются:

• Рассеянность;
• Сонливость;
• Депрессия;
• Апатия;
• Раздражительность;
• Упадок сил и настроения.

В данном случае рекомендованы биологически активные добавки, содержащие необходимые вещества для нормализации большинства процессов в организме.

DHA Omega-3, MACA PLUS+, VITAMINERALS COMPLEX – комплекс жизненно важных компонентов для бодрости и энергии, борьбы со стрессом

Это качественные японские диетические добавки производства компании IGENIQ. Основное их действие направлено на снятие стресса, насыщение организма полезными микроэлементами, активизацию обменных процессов. Данные препараты следует принимать по согласованию с лечащим врачом, если имеются показания к прохождению лечебного протокола при тяжелых заболеваниях.

Полезное воздействие некоторых компонентов, водящих в состав препаратов для повышения работоспособности:

• Эйкозапентаеновая кислота нормализует состояние нервной системы, улучшает ее работу, оказывает противовоспалительное воздействие;
• Докозагексаеновая кислота снимает нервное напряжение, является одним из главных компонентов ЦНС;
• Женьшень необходим для сил в организме, это хороший адаптоген, который нейтрализует негативное воздействие различных факторов, улучшает кислородный обмен и настроение;
• Цинк контролирует когнитивные способности, ускоряет обмен веществ, поднимает настроение, улучшает мозговую активность;
• Селен способствует активной выработке в организме кофермента Q10, необходимого для полноценного функционирования нервной системы и головного мозга;
• Магний способствует быстрому снятию стресса, снижает к минимуму проявления тревожности, устраняет сонливость и раздражительность, обладает антистрессовым действием;
• Комплекс витаминов улучшает работоспособность мозга, повышает умственный потенциал, помогает бороться с переутомлением, легче переносить значительные физические нагрузки.

Все биодобавки отправляются почтой, по Киеву возможна курьерская доставка. Также в столице есть склад, на котором можно непосредственно купить любые препараты из каталога. Диетические добавки японского производства отличаются не только высокой эффективностью, но и доступной стоимостью.

Преимущества заказа DHA Omega-3, MACA PLUS+, VITAMINERALS COMPLEX:

• Высокая эффективность препаратов из Японии, которую уже по достоинству оценили покупатели из Украины;
• Полностью натуральный и безопасный состав против усталости, стресса и депрессии;
• Низкие цены благодаря прямому сотрудничеству с производителем.

Заказывайте японские витамины – ваша нервная система будет в норме, а тело заряжено энергией и бодростью.

Важно! DHA Omega-3, MACA PLUS+, VITAMINERALS COMPLEX – БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ, НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Витамины для Витамины для Энергии и Бодрости – Как Выбрать Правильные Витамины

Современный темп жизни и экологическая обстановка часто негативно влияют на здоровье человека. Поэтому многие предпочитают пить специальные добавки для энергии. В их состав входят витамины и минералы, позволяющие естественным путем почувствовать себя бодрее, ощутить прилив сил. В продаже есть препараты для женщин, мужчин, ребят и пожилых людей, дающие бодрость и ясность ума.

«АлфаВит Энергия» – витамины для снятия усталости

Этот витаминный комплекс для энергии считается распространенным. Если почитать отзывы в интернете, то большинство остается довольным.

Ведь препарат:

• прибавляет сил;
• восполняет энергию;
• позволяет быстрее восстанавливаться после умственных и физических нагрузок;
• помогает перестроиться на активный отдых, даже если это нужно сделать после насыщенного рабочего дня.

Но людям, склонным к бессоннице и повышению давления, рекомендуется найти аналогичные товары для поднятия жизненного тонуса. Там не должно быть сильнодействующих стимулирующих веществ, вызывающих осложнения текущих заболеваний.

Компливит «Суперэнергия с гуараной»

Эти витамины для энергии и бодрости считаются особенно действенными для похудения и профессиональных спортсменов, так как в составе есть L-карнитин. Вещество повышает выносливость и позволяет мышцам работать с новой силой. В процесс включается:

• сухой экстракт гуараны, который отвечает здесь за стимуляцию питания головного мозга;
• зеленый чай, имеющий те составляющие, что необходимы для улучшения обмена веществ, служащие антиоксидантом;
• витамины для укрепления иммунитета и общего самочувствия.

Но доктора настоятельно не рекомендуют пить этот препарат во время любого триместра беременности, а также при нарушениях сна, гипертонии.

«Биоритм»

Его принимают для энергии и бодрости, чтобы восстановить силы. БАД для здоровья подходит и для мужчин, и для представительниц прекрасного пола. В нем содержится ряд фруктовых экстрактов и вытяжка из овощей, а также йод – крайне необходимый элемент для людей большинства регионов страны.

Подобные товары для поддержания себя в форме редко обладают таким комплексом, который способен помочь и не навредить сну. Ведь часто витамины для поднятия общего тонуса способствуют нарушению процесса засыпания или укорачивают длительность сна.

• использование только природного способа стимуляции;
• работа над кроветворением;
• улучшение общего состояния организма.

Большим преимуществом БАДа для энергии является стоимость. Очень доступная цена позволяет восполнять силы даже тем, кто находится в затруднительном финансовом положении, но нуждается в добром самочувствии.

«Диета Перфетта Энергия» для мужчин и женщин

Многие люди сегодня знакомы с последствиями диет, когда происходит упадок сил, нет никакого настроения. Из-за этого могут случиться срывы и еще больший набор веса. Но БАД для похудения «Диета Перфетта Энергия» от белорусского производителя отлично справляется с вялостью и усталостью при сокращении калорий потребляемой пищи.

Его стоит с осторожностью принимать гипертоникам, но на остальных людей это средство может иметь удивительный эффект. В результате длительного применения:

• налаживается психоэмоциональное состояние;
• похудение происходит быстрее;
• ощущается прилив сил (уже через полчаса после приема шипучки).

Это биологически активная добавка с приятным вкусом принимается женщинами для энергии и бодрости. Для детей такое средство не подходит, его можно рекомендовать лицам после 18 лет.

Препарат хранится в тубе, куда помещается по 20 штук.

«Макровит»

Витамины для энергии «Макровит» представлены в виде таблеток, которые нужно рассасывать. Они имеют в составе много полезных соединений, но аскорбиновая кислота, плюс ко всему, повышает иммунитет, а токоферол позволяет эффективно справляться с болезнями на клеточном уровне.

«Макровит» подходит для женщин во время беременности, для мужчин, входит в список товары для дома и работы, которые помогают почувствовать себя лучше за короткие сроки. Многие ощущают действие препарата уже через 40 минут после приема.

«Супрадин» – витамины для всей семьи

Это всемирно известное средство для энергии и бодрости, продающееся в аптеках, есть отдельные упаковки для детей, для женщин и для мужчин. Его уникальное действие связано с успокоением нервной системы, приведением ее в тонус, к нормальному функционированию. Поэтому препарат можно смело принимать для сна, для иммунитета, ведь там собраны те витамины и минералы, которых часто недостает организму современного человека.

Только их стоит принимать аккуратно, не совмещать с другой БАД для усиления эффекта. Товары для этого даже рассматривать не стоит, ведь это может иметь последствия в виде гипервитаминоза. Тогда вред здоровью неизбежен.

При этом у представленного препарата для энергии немного противопоказаний и ограничений, негативное влияние может произойти только в случае индивидуальной непереносимости. Эти витамины для здоровья, похудения, иммунитета и общего хорошего самочувствия разработаны в разных формах, чтобы покупатель мог выбрать оптимальный вариант приема. Для детей «Супрадин» выпускается в виде жевательных конфет, которые выглядят как медведи.

«Витамишки»

Сегодня товары для здоровья делятся не только на категории: для мужчин и женщин – но существует раздел – для детей. Витамины для таких категорий отличаются особыми потребностями организма в определенных микроэлементах. Так, в «Витамишках» содержится:

• йод – необходим большинству людей как «строительный материал» для клеток;;
• холин и цинк улучшают память, нормализуют другие важные процессы жизнедеятельности ребенка;
• инозитол, который помогает успокоить нервную систему, умерить возбудимость, улучшить концентрацию.

Но в случае наличия ожирения, диабета и прочих заболеваний, связанных с негативным влиянием сахара на здоровье, «Витамишки» принимать не стоит. Детские таблетки для энергии и бодрости отличаются от взрослых тем, что их принцип работы другой. Ребенок не может контролировать свое поведение, ему нельзя стимуляторы нервной системы, но витамины для уменьшения капризов и гиперактивного поведения можно пробовать.

Витамины для энергии: как выбрать

Товары для мужчин, женщин и детей обычно отличаются между собой, также они могут различаться по назначению и составу. От того, что именно написано на этикетке, зависит и действие. Иногда там есть фолиевая кислота, которая поднимает тонус жизни, способствует бодрости ума. Гиалуроновая кислота чаще наблюдается в составе витаминов для женщин, ведь она дает отличный омолаживающий эффект.

А вот для печени придется поискать восстанавливающие комплексы, посоветоваться с фармацевтами. Главное, искать витамины для энергии для домашнего использования, которые не нужно колоть внутривенно. А чтобы больше узнать о том, как разные витамины и микроэлементы влияют на организм человека, можно прочитать небольшую познавательную книгу, написанную врачом. Она про здоровую пищу и пользу того, что употребляет человек. Читайте ее здесь.

Внимание: Представленная информация о препаратах для энергии является рекомендательной. Прием препаратов, тем более на постоянной основе, необходимо обязательно согласовать с лечащим врачом!

Витамины для повышения энергии, бодрости и тонуса для мужчин и женщин

В состав входят

13 витаминов и 9 минералов, рутин, янтарная кислота и растительные экстракты. Дозировки соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов.

Энергия утра Таблетка № 1
утренняя
(от бледно-желтого
до желтого цвета)

Витамины	****	%
B1**	2,5 мг	179***
C	55 мг	92
Фолиевая кислота	300 мкг	150***
A	0,5 мг	63
Минералы
Железо	15 мг	107***
Медь**	1 мг	100
Другие компоненты
Экстракт корневища элеутерококка,	50 мг	–
в т. ч. элеутерозиды**	0,5 мг	50
Экстракт семян лимонника,	25 мг	–
в т. ч. схизандрины**	0,5 мг	100

Бодрость дня Таблетка № 2
дневная
(от бледно-оранжевого
до желто-коричневого цвета)

Витамины	****	%
E	22,5 мг	225***
Никотинамид (PP)	30 мг	167***
B2**	3 мг	188***
B6	3 мг	150
C	50 мг	83
A	0,5 мг	63
Минералы
Цинк	12 мг	80
Марганец**	2 мг	100
Йод	150 мкг	100
Селен	70 мкг	100
Магний	40 мг	10
Другие компоненты
Янтарная кислота**	100 мг	50
Рутин**	20 мг	67

Восстанавливающая Таблетка № 3
вечерняя
(от светло-зеленого
до зеленого цвета)

Витамины	****	%
Биотин (H)	50 мкг	100
Пантотенат кальция	5 мг	83
B12	3 мкг	300***
K1**	120 мкг	100
Фолиевая кислота	200 мкг	100
D3	5 мкг	100
Минералы
Хром**	50 мкг	100
Кальций	150 мг	15

– процент от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).

– процент от адекватного уровня потребления согласно Приложению №5 «Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище» изменений в Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

– не превышает верхний допустимый уровень потребления.

– информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: № 1 – утром, № 2 – днем и № 3 – вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной.

При этом необходимо учитывать, что утренняя и дневная таблетки комплекса содержат компоненты с тонизирующими свойствами, поэтому их нежелательно принимать вечером. Итак, АЛФАВИТ Энергия можно принимать:

Интервал
между приемами
4-6 часов

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Утром и во время обеда (сначала две таблетки, а потом одну, либо наоборот) – эффект будет выше, чем при приеме однотаблеточного комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного
витаминно-минерального
комплекса.

Если вы забыли принять таблетку – ничего страшного не произойдет. Продолжайте прием с таблетки, соответствующей времени суток.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Форма выпуска

60 таблеток в блистерах

Показания

к применению

Взрослым в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, янтарной кислоты, источника флавоноидов (рутина), элеутерозидов и схизандринов.

Противопоказания

Бессонница, повышенная нервная возбудимость, гипертония, индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью, нарушение сердечной деятельности, выраженный атеросклероз. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Лицам с заболеваниями щитовидной железы и принимающим препараты йода, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Не является лекарством. СГР № RU.77.99.32.003.R.000609.03.20 от 03.03.2020

Дополнительная

информация

Вас мучают апатия, вялость, сонливость, слабость, нервное и физическое истощение? Хотите, чтобы отдых не превращался в ленивое валяние на диване, а был активным и приносил пользу? – Пора браться за себя и принимать меры!

Справиться с усталостью и набраться сил поможет прием специализированных препаратов, которые содержат минеральные вещества и витамины для повышения тонуса, жизненной энергии и бодрости. К числу таких веществ, например, относятся:

• Тиамин (витамин В1), который благоприятно влияет на состояние нервной системы, имеет даже второе имя – «витамин бодрости духа». Без него человек становится раздражительным, постоянно сонным и вялым.
• Биотин (витамин H) – поможет организму хорошо усвоить белки, которые участвуют в выработке энергии, задействован в синтезе глюкокиназы, необходимой для стимуляции глюкозного обмена и нормализации количества глюкозы в крови.
• Аскорбиновая кислота (витамина С) – это витамин энергии и молодости. Проникая в нервные клетки, он способствует выработке норадреналина, который отвечает за приподнятое настроение и бодрость духа.

Эти и другие вещества, необходимые для активного образа жизни, входят в состав АЛФАВИТА Энергия. Кроме того, состав комплекса дополнен тонизирующими экстрактами элеутерококка (сибирского женьшеня) и лимонника, а также эффективными энергетиками – янтарной кислотой и рутином.

Витамины АЛФАВИТ Энергия подойдут и для женщин, и для мужчин. Они будут источником вашей энергии на протяжении всего дня.

Содержит красители, которые могут оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

* – Согласно ТР ТС 022 / 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» ст. 4, ч. 4.4, п. 18

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый «солнечный закат» FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Витамины и добавки для повышения энергии

Средства для повышения жизненных сил и работоспособности

            В жизни каждого человека существуют моменты, когда особенно важно находиться в так называемом «собранном состоянии». Как правило, таким моментам предшествует изнурительный период подготовки. Чтобы бессонные ночи, многочасовой труд или банальная нехватка витаминов для жизненного тонуса не сказались на конечном результате, организму необходимо помогать. Также помешать полноценной жизни может апатия и постоянное желание спать вызванное стрессами, погодными аномалиями и различными заболеваниями. Средствам, направленным на преодоление подобных состояний и посвящена данная страница.

         Как действуют витамины для повышения энергии?

            К данной группе относятся разнообразные вещества включающие поливитамины, растительные экстракты и «чистые» биохимические вещества, оказывающие многогранное стимулирующее действие. В основе действия лежит активизация биохимических реакций, которые пополняют энергетический запас тканей. Благодаря данному свойству стимулируется нервная, иммунная и эндокринная система. Определенные витамины для бодрости имеют свою преимущественную направленность, которая зависит от состава препарата. Некоторые компоненты могут оказывать прямое возбуждающее действие на нервную систему. Действие других связанно со стимуляцией гипофиза, поджелудочной железы и коры надпочечников.

         Какие витамины для энергии включаются в состав комплексных средств?

Для стимуляции нервной системы в состав поливитаминов включают представителей группы В (В1, В2, В5, В6, В12). В качестве иммуностимулятора добавляют витамин С. Также в их состав могут входить разнообразные микроэлементы и витамины повышающие тонус всего организма.

         Как выбрать лучшие витамины для энергии?

            Если причина симптомов кроется в нехватке витаминов связанных с недостаточным поступлением или длительными инфекционными заболеваниями идеальным средством будут поливитамины. Их же можно использовать с профилактической целью. В том случае если превалируют эмоциональные факторы можно использовать комплексы, содержащие растительные экстракты. Однако следует помнить, что витамины для тонуса содержащие растительные экстракты могут повышать артериальное давление. Перед использованием подобных средств желательно проконсультироваться с врачом. 

что нужно есть для энергии и бодрости

Знаете ли вы, что от рациона питания напрямую зависит то, как вы себя чувствуете? Именно низкий уровень в организме тех или иных веществ ведет к возникновению усталости, апатии и нежеланию что-либо делать.

ТИП №1. Энергетические максимумы и минимумы

Если вы склонны полагаться на кофеин или сахар для быстрого всплеска энергии, но в середине дня чувство усталости все-таки накрывает, то это повод обратить внимание на свой уровень сахара в крови.

Максимальные и минимальные значения уровня сахара могут быть «утомительными» для тела: вы будете чувствовать себя усталым, раздражительным, больным. Другие типичные симптомы дисбаланса сахара – бессонница, плохая концентрация и перепады настроения.

Что делать?

Есть три пути стабилизации уровня сахара в крови. Во-первых, при каждом приеме пищи необходимо есть продукты, содержащие белки (мясо, рыба, яйца, бобовые, семена) и клетчатку (овощи или цельнозерновые).

Во-вторых, отдавайте предпочтения медленным углеводам, которые содержатся в коричневом рисе и макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы.

В-третьих, избегайте длительных промежутков между приемами пищи: старайтесь есть примерно каждые четыре часа.

ТИП №2. Бег на месте

Если вы чувствуете, будто работа превращается в бег на месте и только сила воли удерживает вас не бросить все, стоит обратить внимание на уровень магния в своем организме. Так как магний активирует энзимы, которые запускают цепную энергетическую реакцию в теле, именно низкое его содержание заставляет ваш «внутренний двигатель» работать все медленнее и медленнее.

Магний отвечает за различные функции, в том числе – успокаивающие нервную систему, регулирующие реакцию на стресс и поддерживающие функции мышц. Другими признаками низкого уровня магния являются мышечные судороги или подергивания, головные боли, раздражительность и учащенное сердцебиение.

Что делать?

Существует три простых способа повысить уровень магния. Во-первых, ешьте две горсти зеленых овощей каждый день.

Во-вторых, добавьте две-три горсти морской соли в ванну. Таким образом, магний попадет в ваш организм не через пищевод, как с продуктами питания, а через кожу.

В-третьих, выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис или хлеб из непросеянной муки.

ТИП №3. Слабость и недостаток выносливости

Если уровень железа в вашем организме ниже нормы, вы чувствуете себя истощенным и слабым, в результате чего на работу не хватает энергии. Дело в том, что железо – один из важных компонентов гемоглобина, который, в свою очередь, является основным белком крови. Именно кровь транспортирует кислород по телу, что насыщает мозг, мышцы, ткани и клетки необходимыми веществами.

Дефицит железа особенно часто возникает у женщин, регулярно испытывающих тяжелые периоды в жизни, и это может привести к перманентному состоянию усталости и недостатку энергии. Кроме того, другими типичными симптомами дефицита железа являются головные боли, бледная кожа, учащенное сердцебиение, ослабленные волосы и потеря аппетита.

Что делать?

Существует три способа повысить уровень железа в организме. Во-первых, попробуйте добавить в рацион питания оленину, поскольку она содержит в два-три раза больше железа на 100 граммов продукта, чем говядина или баранина.

Во-вторых, комбинируйте продукты, богатые витамином C, с растительными источниками железа. Например, запеките чечевицу с зеленым салатом или пожарьте красный перец с сыром тофу. Это поможет улучшить всасывание железа.

В-третьих, не принимайте препараты, содержащие железо, с чаем или кофе, так как это будет препятствовать его усваиванию организмом.

ТИП №4. Снижение концентрации внимания, памяти и мотивации

Вы чувствуете, будто ваш мозг не работает должным образом, а полученная информация нормально не усваивается? Это может быть связано с отсутствием в организме определенных витаминов группы В, которые являются важнейшими звеньями цепной реакции производства энергии.

Дефицит витамина В1 (тиамин) приводит к изменению психоэмоционального состояния человека. Возникает раздражительность, плаксивость, быстрая утомляемость, а также ухудшается память и концентрация. В то же время низкий уровень витамина В9 (фолиевой кислоты) может привести к апатии и потере мотивации, а недостаток В12 – к спутанности мыслей и туманности сознания.

Даже если вы соблюдаете сбалансированную диету, хронический стресс и регулярное употребление алкоголя снижают уровень витаминов группы В в организме. Стоит отметить, что вегетарианцы чаще других страдают от этого, так как лишь рыбные и мясные продукты содержат витамин В12, который так необходим для нормального функционирования мозга.

Что делать?

Существует три способа восполнить недостаток витаминов группы В в организме. Во-первых, ешьте как минимум пять порций овощей каждый день.

Во-вторых, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, выбирайте продукты, содержащие витамин B12.

В-третьих, готовьте овощи на пару вместо того, чтобы варить их в кипятке. Так они сохранят гораздо больше витаминов.

ТИП №5. Усталость и невозможность расслабиться одновременно

Если вам трудно «выключить» голову и расслабиться, организм требует отдыха, но работа не дает вздохнуть свободно, тут на помощь многим приходит кофеин. И хоть нет никаких сомнений в том, что умеренное потребление кофеина может быстро повысить уровень энергии, чрезмерная зависимость от него имеет ряд крайне негативных последствий для организма. В частности, кофеин является мощным стимулятором, который может нарушить функционирование нервной системы, вызывая беспокойство, нервозность и бессонницу.

Стоит помнить, что кофе не является единственным источником кофеина. Крепкий черный чай, который заваривается около пяти минут, содержит почти столько же кофеина, сколько одна порция эспрессо. В то же время зеленый чай содержит такое же количество кофеина, как черный чай, а энергетический напиток – как плитка шоколада.

Что делать?

Есть три действенных способа уменьшить потребление кофеина. Во-первых, старайтесь выпивать за раз лишь одну порцию кофе.

Во-вторых, откажитесь от кофеиносодержащих напитков. Помимо кофеина в них содержится ударная доля сахара, которая не несет в себе ничего хорошего.

В-третьих, чередуйте кофе с травяными чаями или кофейными напитками, не содержащими кофеина.

Для энергии — ТИ ЭН ТИ бад НСП

Для энергии — ТИ ЭН ТИ  бад НСП — витаминный коктейль для бодрости, при беременности.

Бесплатная доставка!

Быстрый ответ: тел. 067 314 86 95 viber

• Способствует укреплению иммунной системы, а также является отличной профилактикой вирусных инфекций;
• Можно использовать в качестве профилактики онкозаболеваний;
• Увеличивает жизненные силы, повышая работоспособность организма;
• Уменьшает неблагоприятное воздействие окружающей среды на организм,
• Способствует замедлению старения.

Ученые доказали, что пища, употребляемая человеком, должна содержать более шести сотен веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма. Каждое вещество имеет свое определенное место в слаженной системе всех биохимических процессов, которые происходят внутри. Более девяноста пяти процентов органических и неорганических соединений, которые поступают в организм вместе с пищей, имеют лечебные свойства.

Сейчас вопрос правильности и целесообразности выбранного метода питания является весьма актуальным. Ведь в основе современного рациона человека лежат пищевые продукты, которые были подвергнуты той или иной кулинарной обработке, поэтому содержание полезных жиров, витаминов и других необходимых веществ существенно снижено.

Даже правильное питание не может самостоятельно обеспечить организм всеми важными ингредиентами.

Обогащаем рацион

Компания NSP предлагает своему клиенту отличную питательную добавку на питьевой основе – это TNT(Total Nutrition Today) — Все необходимое на каждый день. Он обогащен теми микроэлементами, которые так необходимы организму как взрослого, так и ребенка, а именно – пищевыми волокнами, минералами и витаминами. А главное – имеет приятный вкус, напоминающий фруктовый сок.

Витамины – это та часть пищевого рациона, которая просто обязана поступать в организм. Они участвуют в жизнедеятельности человека, не только активируя и стимулируя сопротивление организма болезням и воздействию окружающей среды, повышают жизненный тонус и многое другое.

А вот основной задачей минералов является поддержание построения тканей, а также обеспечение стабильности внутренней среды организма (кислотно-щелочного баланса, водно-солевого обмена).

Чтобы поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта, организму достаточно важны пищевые волокна.

Многие клинические исследования подтвердили тот факт, что постоянное употребление пищевых волокон снижает процент заболевания раком толстой кишки.

Антиоксиданты, известные тем, что их содержание в организме замедляет процесс старения, также присутствуют в составе напитка. Они представлены в напитке TNT(Total Nutrition Today) — Все необходимое на каждый день концентратами томатов, моркови и брокколи.

Почему напиток так полезен?

Включение в рацион Напитка Здоровья способно полностью изменить жизнь. Комплексное поступление в организм минералов, витаминов и пищевых волокон поднимет жизненный тонус.

Все, что требуется, – это просто развести порошок.

TNT(Total Nutrition Today — Все необходимое на каждый день) – это источник энергии для успешной жизнедеятельности!

Состав

• Кристаллическая фруктоза, аравийская камедь, соевое волокно, подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты, зерновой сироп, натуральные ароматизаторы, мальтодекстрин, овсяное волокно, фосфат кальция, лимонная кислота, фосфат калия, бета-каротин, казеинат натрия, пищевые волокна из различных растительных источников, оксид магния, моно и диглицериды, гуаровая камедь, хлорид натрия, цитрат калия, хлорид калия, витамин С (аскорбиновая кислота), ниацин, цитрусовый пектин, d-альфа токоферол ацетат (витамин Е), биотин, витамин А, соевый лецитин, фумарат железа, d- кальций пантотенат (пантотеновая кислота), концентраты томата, броколли, капусты, моркови, шпината, сельдерея, витамин В6, витамин В12, витамин В2, оксид цинка, витамин В1, витамин Д3, фолиевая кислота, глюконат меди, цитрат молибдена, селенометионин, цитрат марганца, хлорид хрома, йодид калия.

Применение Разведите 1-2 мерные ложечки в 120-240 мл воды. Размешайте хорошо до полного растворения. Можно пить в теплом или холодном виде. Не использовать кипящую воду. Противопоказания Отсутствуют. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Разведите 1-2 мерные ложечки в 120-240 мл воды. Размешайте хорошо до полного растворения. Можно пить в теплом или холодном виде. Не использовать кипящую воду. 

10 лучших витаминов для бодрости и энергии в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга:

Стрессы, вредное воздействие окружающей среды, недостаток полезных компонентов в пище способствуют возникновению усталости, депрессии, упадка сил. Недостающие для организма вещества можно восполнить с помощью комплекса витаминов, которые помогают восстановить здоровье, дают силы и бодрость. Лучшие витамины для бодрости и энергии представлены в нашем рейтинге 2020 года.

Какие витамины придадут сил

На работоспособность и энергичность ключевое влияние оказывают витамины группы В.

1. Витамины В1 и В3 восстанавливают нормальную работу нервной системы.
2. В6 контролирует уровень глюкозы в крови, что способствует улучшению умственной работоспособности, настроения.
3. В7 улучшает тонус мышц и тоже помогает работе нервной системы.
4. В12 помогает справляться с депрессивным состоянием;

Среди других витаминов отметим витамин С – он придает энергии и улучшает настроение.

Минералы, которые должны входить в препараты для бодрости и энергии:

• Медь, улучшающая обменные процессы;
• Магний, отвечающий за спокойствие, здоровый сон;
• Железо, улучшающее снабжение тканей кислородом;
• Селен, укрепляющий нервную систему;
• Калий, помогающий работе сердца и мышц в целом;
• Йод, придающий сил;
• Хром, налаживающий связь в работе головного мозга и нервной системы.

Важные элементы, которые входят в комплексы для мужчин:

• витамин Е, цинк, олеиновая кислота способствуют выработке мужских гормонов и семенной жидкости;
• витамины А и С улучшают работу иммунной и сердечно-сосудистой систем;
• витамины группы В для мужчин важны еще тем, что стимулируют выработку белка.

Для женщин важными являются:

• витамин В6, облегчающий симптомы ПМС;
• витамин В9, нормализующий гормональный фон.

Представленные в топе лучшие витамины для бодрости и энергии подойдут как мужчинам, так и женщинам.

1. Супрадин

Препарат производит известная немецкая фирма «Байер». Это одно из наилучших средств, предлагаемых в настоящее время, для заряда организма бодростью и активностью. Более чем 85% принимающих Супрадин отмечают его положительное воздействие на организм. Это происходит благодаря высокой концентрации полезных веществ в одной таблетке средства.

Медикамент выпускается в двух видах – капсулы с микрогранулами и шипучие таблетки для бодрости и энергии, растворимые в воде. Длительность приема – 1-2 месяца по 1 штуке после еды.

Достоинства:

• действенность лекарства;
• положительное влияние на иммунитет;
• помогает справиться с усталостью;
• нормализует кровообращение.

Недостатки:

• индивидуальная непереносимость.

Отзывы покупателей

Ольга Ивановна

Принимаю Супрадин 2 месяца. Действительно, в какой-то момент регулярного приема, я действительно ощутила прилив энергии и хорошего настроения, думаю, это напрямую связано с препаратом. Всем советую принимать данный комплекс, ведь наша пища достаточно бедна на витамины, мало кто может позволить себе регулярно питаться правильно.

 Виктория

Витамины Bayer «Супрадин» — хорошие витамины проверенного производителя. Достаточно дорогие, несколько дороже, по сравнению с конкурентами, но швейцарское качество того стоит. Более дешевые витамины могут производиться из менее качественного, менее очищенного от примесей сырья. Поэтому, если есть возможность, лучше не экономить.

2. Геримакс Энерджи

Отличный эффективный препарат, производство Дания, мягко действует на организм человека, практически не имеет побочных действий. Особенно рекомендован лицам, имеющим сильные умственные и физические нагрузки, либо при дефиците витаминов. В состав комплекса входит 10 минералов и микроэлементов, что делает его очень эффективным. Уникальные добавки из женьшеня и зеленого чая способствуют восстановлению организма, бодрости и энергичности. Выпускается в стандартах по 30 и 60 штук, требуемый прием 1-2 месяца в первой половине дня. Но улучшение самочувствия наступает уже на первой неделе приема.

Достоинства:

• размер драже удобный, небольшой;
• не вызывает привыкания;
• улучшает работоспособность;
• восполняет недостаток полезных веществ;
• длительное пролонгированное действие;
• не увеличивает аппетит;
• мягко действует на организм.

Недостатки:

• нельзя принимать беременным и кормящим;
• противопоказано больным гипертонией;
• возможно нарушение сна.

Отзывы покупателей

Анжелика

В первую неделю особенно чувствуется прилив сил. Просыпаться утром стало легче. Настроение улучшается. Но как и к любому препарату наш организм привыкает, и через какое-то время уже не чувствуешь эффект, который был в начале. Но думаю, что витамины в любом случае имеют накопительный эффект и хуже от них точно не будет.

Кукуруза

13 лет назад я пила эту добавку, по инструкции. Сначала ничего не было, но примерно через неделю-меня таааак штырило, я легко вставала, легко засыпала, была веселой, мне всего хотелось, все моглось, концентрировалась на чем-то даже не интересном. Попробую сейчас)

3. Доппельгерц Энерготоник

Препарат выпускается в Германии, создан на основе растительных экстрактов шалфея, тысячелистника, зверобоя, валерианы, омелы, хмеля. В состав входят ряд минералов и мед. Продукт очень полезен для сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на ЦНС. Спектр витаминов отвечает за нормальное функционирование всех систем, имеет ярко выраженный терапевтический эффект. Выпускается в виде сладкого сиропа во флаконах объемом 250, 500 и 1000 мл.

Достоинства:

• насыщенный богатый состав;
• эффект от применения ощутим с первых дней приема;
• вкус и аромат приятный, пьется легко;
• создан на основе натуральных экстрактов;
• рекомендуется при переутомлении, анемии, болезнях сердца;
• длительный эффект после приема (около полугода).

Недостатки:

• возможно появление аллергических реакций;
• содержит малое количество этанола.

Отзывы покупателей

Надежда

У мужа на работе был полный атас – он постоянно испытывал стресс и усталость. Хроническое переутомление налицо. Не хотелось его таким видеть, решила купить ему Доппельгерц Энерготоник. Спустя неделю приема увидела явные улучшения его состояния: нормализовался сон, повысилась активность и концентрация внимания. Смело могу рекомендовать препарат.

Ксения

Мужу помогает после тренировок, когда сильно утомляется. Неплохо помогает, есть эффект. Закажу еще, результат отличный.

4. Компливит Суперэнергия с гуараной

Комплекс содержит в составе гуарану. Этот южный кустарник знаменит своим высоким содержанием кофеина. Поскольку это естественный продукт, он имеет мягкое стимулирующее влияние на организм. Компливит с гуараной не действует возбуждающим образом на нервную систему и не учащает сердцебиения. Принимают капсулы в первой половине дня,  запивая водой. Для эффекта необходимо целый месяц употреблять лекарство. Лекарство поступает в продажу сравнительно недавно, с 2017 года, но уже завоевал признание и положительные отзывы пользователей.

Достоинства:

• содержит экстракт зеленого чая;
• снижает сонливость;
• содержит необходимое для человека суточное количество витаминов В и С;
• мягкое воздействие на организм.

Недостатки:

• упаковка содержит малое количество таблеток – 10 штук;
• в состав входят искусственные красители.

Отзывы покупателей

Инна Ивановна

Отличные витамины! Помогли мне справиться с моими проблемами со сном. Постоянно ощущала усталость по утрам, словно не могла выспаться. Таблетки помогли – теперь мое утро бодрое и наполненное энергией.

Татьяна

Помогает поддерживать работоспособность и противостоять стрессу. Действие достаточно быстрое и продолжительное.

Важно соблюдать дозировку и не сочетать с кофе и крепким чаем. И не забывать вовремя отдохнуть и отоспаться.

5. Алфавит Энергия

Необычный витаминный комплекс разработан российскими специалистами. Драже имеют разные цвета, на утро, день и вечер. Их действие различно: желтая таблетка, утренняя, заряжает бодростью и энергией, оранжевая дневная поддерживает работоспособность и дает силы, вечерняя зеленая восстанавливает. Схема приема некоторым кажется сложной, но их целенаправленное действие заметно улучшает самочувствие.

Достоинства:

• поддерживает работоспособность;
• дает заряд бодрости на весь день;
• стимулирует физическую и умственную активность;
• содержит натуральные экстракты лимонника и элеутерококка;
• недорогие.

Недостатки:

• необычная схема приема;
• при длительном применении может вызывать головную боль или бессонницу;
• подходит не всем.

Отзывы покупателей

Алевтина

Кто-то считает: разделение витаминов по группам усложняет их прием. Тем не менее, мне такая подача понравилась. Все понятно, а эффект просто отличный! Заметно улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Поначалу было сложно ответственно выпивать ровно по три таблетки в день, однако, после того, как я увидела первый результат, все проблемы пропали сами собой!

Юлия Валерьевна

Витамины разделены для лучшего усвоения на три приема, есть все необходимое в составе, выравнилось железо после употребления без вреда для пищеварения как при лечебных дозах.

6. Динамизан

Препарат швейцарского производства предназначен для людей с высокими умственными и физическими нагрузками, в том числе и для занятий спортом. Прилив сил и энергии обеспечен благодаря сочетанию компонентов: в состав Динамизана входят необходимые витамины, минералы и аминокислоты. Одна упаковка средства содержит 30 капсул бежевого цвета. При условии приема одной штуки в день этого количества хватит как раз на месяц. Медикамент является БАДом и не является универсальным, но восполняет жизненные и защитные силы организма. Принимается в первой половине дня, не разрешено употреблять детям до 14 лет.

Достоинства:

• богатый состав препарата;
• повышает устойчивость к стрессам;
• восполняет жизненный тонус;
• повышает работоспособность;
• укрепляет организм.

Недостатки:

• нельзя употреблять лицам, страдающим гипертонией;
• длительное применение может вызвать нарушения в работе ЖКТ.

Отзывы покупателей

Андрей

Пробовал их пить два раза в комплексе с другими БАДами. Какого-либо прироста энергии и работоспособности, улучшения состояния кожи, внимания или памяти не заметил. Другой комплекс(не буду рекламировать) даёт мне более ощутимый эффект.

Анюта

Сейчас на рынке лекарств большое количество витаминов. Некоторые из них откровенная «липа». Но я хочу рассказать о витаминах, которые действительно обладают заявленными свойствами. Динамизан — это не только комплекс витаминов, но так же микроэлементов, аминокислот, минеральных веществ и экстракт женьшеня.

7. Макровит

Биологическая добавка предназначена для людей с повышенной активностью. Отлично восполняет все полезные элементы, за счет содержания токоферола, никотинамида, витаминов группы В. Аскорбиновая кислота, входящая в состав Макровита, помогает противостоять простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Выпускается в виде таблеток, имеющих приятный фруктовый вкус. Их не нужно глотать, под действием слюны они растворяются сами. Многие отмечают улучшение самочувствия после начала приема, прилив сил и бодрости. Комплекс помогает пережить осенние трудные дни, когда наблюдаются вспышки сезонных простудных заболеваний.

Достоинства:

• уменьшает эмоциональное напряжение;
• помогает сосредоточиться, придает сил и уверенности;
• можно принимать беременным женщинам;
• эффективно во время заболеваний;
• восполняет недостаток полезных веществ;
• приятный вкус;
• доступная стоимость.

Недостатки:

• не разрешен людям с непереносимостью фруктозы;
• нельзя принимать совместно с другими витаминами во избежание гипервитаминоза.

Отзывы покупателей

Джулия

Витаминки «Макровит» я пью сейчас, для профилактики, так сказать, (раньше при авитаминозе, засыпая на работе пила — очень помогали).

Таша

Пью курсом Макровит, мне очень помогают эти витамины, выводят из зимней спячки и депрессии

8. Солгар Мульти I

Уникальный препарат, созданный в США исключительно из натуральных растительных экстрактов. Он не содержит продуктов животного происхождения, красителей и консервантов, поэтому рекомендован для вегетарианцев. В составе отсутствуют дрожжи, глютен. Отлично укрепляет иммунитет, восстанавливает силы и поднимает жизненный тонус, считается одним из наилучших эффективных витаминных комплексов. Кроме этого, Солгар Мульти I улучшает состояние кожи, волос и ногтей, нормализует вес, не дает аллергических реакций.

Достоинства:

• улучшение общего самочувствия;
• положительное влияние на энергетические процессы организма;
• замедление старения;
• состав продуман, компоненты имеют растительное происхождение.

Недостатки:

• из-за отсутствия ароматизаторов запах средства неприятный;
• по сравнению с другими аналогичными препаратами имеет высокую стоимость.

Отзывы покупателей

Людмила

Заказала уже вторую банку, в этот раз взяла 60 капсул. Заметно улучшилось состояние, сон, повысилась активность. У меня проблемы с щитовидной и по этому я плохо себя чувствую с утра.., а тут просыпаешься и уже ЧЕЛОВЕК! и не важно, что немного под solgar-ом.

Олеся

Как же сильно я люблю Solgar! Именно этот комплекс я покупаю второй раз. И это первый комплекс, который показал себя НАСТОЛЬКО здорово! А сравнить мне есть с чем) Энергия, потрясающий иммунитет, стало легче просыпаться по утрам, улучшилось настроение, на тренировки иду с удовольствием. А как бонус красивая кожа без воспалений и отеков; и очень серьёзный прирост волос за месяц!

9. Мульти Табс Актив

Поливитаминный комплекс с минералами рекомендуется при хронической усталости и перегрузках. Кроме группы витаминов и минералов содержит экстракт корня женьшеня. Действие препарата определяется входящими в его состав компонентами. Мульти Табс Актив способствует нормализации биоритмов, улучшает сон, положительно влияет на общее самочувствие. Таблетки принимаются в первой половине дня, во время приема пищи. Не рекомендуется одновременный прием с другими подобными препаратами.

Достоинства:

• сбалансированный состав;
• нормализует фазы сна и бодрствования;
• восстанавливает работу нервной системы;
• придает бодрость, улучшает настроение;
• помогает после перенесенных заболеваний.

Недостатки:

• имеет противопоказания;
• не разрешен к приему беременным, кормящим и детям до 12 лет.

Отзывы покупателей

Мария

Пью второй курс этих витаминов, хотя раньше скептически относилась к синтетическим витаминам в принципе. Но после второго ребенка и годового гв стали сильно портиться ногти и кожа. Конечно витамины не единственная мера, но в комплексе с другими заметила, что ногти и кожа стали гораздо лучше себя чувствовать, энергии прибавилось.

Екатерина

Часто покупаю этот комплекс, активизирует хорошо, и силы прибавляются!  Для тех у кого сильные физические и умственные нагрузки, и хорошо пить осенью))

10. Витус Энергия

Сбалансированная композиция витаминных и минеральных веществ, предназначенная для улучшения самочувствия и прилива энергии. Отлично действует на самочувствие, повышает психическую и физическую активность. В состав Витус Энергия входят экстракт гуараны, кофеин, янтарная кислота. Выпускается в виде таблеток для энергии и бодрости по 20 штук в упаковке. Принимается препарат во время или после еды, таблетку растворяют в стакане воды.

Достоинства:

• богатый состав;
• не содержит консервантов и красителей;
• положительное влияние на организм;
• тонизирующее действие;
• улучшение самочувствия.

Недостатки:

• не применять у больных гипертонией, глаукомой, стенокардией;
• противопоказано беременным, кормящим, детям до 18 лет.

Отзывы покупателей

Стася

Отлично бодрит, хороший состав. Благодаря этим витаминам смогла «слезть» с энергетиков.

Вик

Отличная и полезная замена другим энергетическим напиткам. Замечательно бодрит и придаёт силы. Очень удобно в дороге, когда можно приготовить энергетический напиток быстро и в любом месте.

возрастных уровней энергии | Johns Hopkins Medicine

Становление старше не означает автоматически снижение жизнеспособности и бодрости или снижение уровни энергии — независимо от того, что наша культура, одержимая молодежью, заставит вас полагать.

Тем не менее, есть несколько ключевых принципов, которые помогут вам возраст. Вот как получить больше энергии.

Ешьте (в основном) цельную пищу.

Свежие, цельные, необработанные продукты восстанавливают уровень энергии с помощью витаминов, минералов и антиоксидантов.

«Упакованные обработанные пищевые продукты, как правило, заставляют вас чувствовать себя вялым и тяжелым», — говорит гериатр Университета Джонса Хопкинса Алисия Арбайе, доктор медицины, магистр здравоохранения.

Ешьте продукты животного происхождения (особенно красное мясо) в умеренных количествах — они дольше перевариваются, что истощает энергию.

Проверьте свой витамин D.

Жизненно важный для уровня энергии и настроения, витамин D лучше всего принимать при небольшом солнечном свете; когда УФ-лучи попадают на кожу, они преобразуются в D.

Плохая новость: с возрастом ваша кожа теряет способность преобразовывать солнечный свет в D.

«Обычно я не рекомендую добавки, но добавка витамина D — часто разумная идея», — говорит Арбадже. «Вы можете попросить своего врача сделать тест, чтобы определить, есть ли у вас дефицит».

Оживите с витамином B12.

Еще один витамин, необходимый для поддержания уровня энергии, — это B12. Он содержится в продуктах животного происхождения (помните: умеренность). Многие виды немолочного молока (например, соевого и миндального) также обогащены B12.

Больше двигаться.

Даже несколько минут движения несколько раз в день могут предотвратить снижение уровня энергии.Если есть возможность, прогуляйтесь на утреннем солнышке.

Вы получите заряд энергии на весь день, а раннее солнце помогает регулировать ваш циркадный ритм, что помогает вам лучше спать ночью.

Пересмотрите свои лекарства.

Многие лекарства, включая лекарства от высокого кровяного давления, антидепрессанты и антигистаминные препараты, имеют побочные эффекты, которые могут снизить уровень энергии.

«Каждые три-шесть месяцев проверяйте все свои лекарства со своим лечащим врачом и спрашивайте:« Мне все еще нужно это? Могу я снизить дозу? Есть ли альтернативы? »- говорит Арбадже.

5 лучших витаминов для энергии

Мы все были там: вы смотрите на экран компьютера — так стараетесь быть продуктивным — и внезапно ваши глаза начинают чувствовать тяжесть. Вы не успеваете осознать это, как киваете за своим столом. Ответом на ваш дневной спад может быть просто добавление одного из лучших витаминов для энергии, который поможет вам пережить день.

Но как узнать, какие выбрать? Выбор может быть огромным, и когда вы ищете в Интернете, буквально сотни брендов.Более того, отрасль в значительной степени не регулируется, что еще больше затрудняет определение того, стоит ли продукт ваших денег.

Я спросил Тери Бункер DNP, FNP, практикующую медсестру в семейной медицинской клинике Бридж-Сити в Портленде, на что мы должны обращать внимание при выборе витаминов для повышения нашей энергии. Она сказала, что все дело в двух ключевых ингредиентах:

«Важно поговорить со своим лечащим врачом об оптимальном диапазоне витаминов, но в целом витамины B и витамин D будут иметь наибольшее влияние на уровень энергии.”

Помимо витаминов B и D, Банкер сказал, что вы можете узнать больше о бренде на Consumerlab.com, чтобы узнать, являются ли витамины, которые вы рассматриваете, законными. Просто выполните поиск компании в правом верхнем углу, и вы найдете массу объективных отзывов потребителей, исследований и другой информации. Вы также можете узнать в NSF International, были ли они сертифицированы.

А пока я сделал за вас тяжелую работу и нашел одни из лучших витаминов для энергии.

1

Травяная добавка для приема на один день, богатая витаминами

Этот травяной мультивитамин, принимаемый один раз в день, является фантастическим источником всех ваших ежедневных потребностей в питании, даже без его фантастической энергии. повышающие ингредиенты. Капсула полна натуральных источников витаминов, включая морковный сок, люцерну, кресс-салат из водорослей, ромашку, хвощ, петрушку, одуванчик и желтую пасту. Вдобавок ко всему, он богат оротовой кислотой (ранее называвшейся «витамином B13»), которая помогает метаболизировать фолиевую кислоту и витамин B12.Вещество представляет собой природную кислоту, которую вырабатывает ваша кишечная флора, которая борется с дефицитом B12 и дает вам дополнительную энергию и жизнеспособность

2

Витамин на основе женьшеня, который помогает снизить уровень сахара в крови и снижает стресс

Сделано с женьшенем, Этот мульти-минеральный витамин обязательно даст вам дополнительный заряд бодрости, который вам нужен по утрам. Известно, что азиатский корень стимулирует метаболическое воздействие на центральную нервную систему, пробуждая вас и наполняя ваше тело энергией.Это также может помочь снизить уровень сахара в крови и уменьшить стресс. Помимо женьшеня, добавка содержит повышенный уровень витаминов группы B и D3, повышающих вашу энергию и выносливость.

3

А жевательная резинка с витамином B, которая на самом деле имеет приятный вкус

Если вы предпочитаете жевать сладкую жевательную резинку, а не глотать таблетку, этот энергетический витамин с ягодным вкусом — отличный выбор. Жевательная резинка с ароматом клубники, малины и ежевики содержит комплекс B, включая витамины B6, B12, фолиевую и пантотеновую кислоты.Добавка также содержит полезные ингредиенты, включая витамин С, ниацин и биотин. Он на 100% органический, без кофеина и глютена. «Бесспорно, эти жевательные витамины восхитительны», — сказал один обозреватель Amazon.

4

Формула витамина B, разработанная для тех, кто ведет активный образ жизни

Если вы часто посещаете тренажерный зал или просто хотите получить достаточно энергии, чтобы прогуляться утром или заняться йогой, эта энергетическая добавка является идеальным витамином. для людей, ведущих активный образ жизни.Добавка разработана специально для женщин с целью обеспечения энергией для тренировок и общей жизнеспособности. Он содержит термогенные ингредиенты, которые помогают сжигать калории, а также B-комплекс для повышения вашей энергии. Он также содержит антиоксиданты для поддержки клеток и защиты от стресса, а также ингредиенты, способствующие укреплению и здоровью костей.

5

Комплекс витаминов группы B с холином для улучшения психической ясности

Эта ежедневная добавка два в одном дает энергию как для мозга, так и для тела.Он содержит не содержащие стимуляторов и высокоактивные витамины комплекса B, а также витамин C, который помогает им усваиваться должным образом. Он придаст вам дополнительный заряд энергии для преодоления полуденного спада. Но это еще не все — витамин также содержит холин, который повышает бдительность мозга и ясность ума, оставляя вас бодрым с утра до ночи. В качестве бонуса формула содержит органическую спирулину и октакозанол из шпината, делающие его нежным для желудка.

Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакционного отдела и отдела продаж Bustle.

Стимуляторы — Изучение ингредиентов — Центр исследований по безопасности ингредиентов

Этот пост исследует безопасность стимулирующих ингредиентов, содержащихся в пищевых продуктах, напитках и пищевых добавках.

Что такое стимуляторы?

Стимуляторы относятся к широкому спектру лекарств и соединений, которые могут улучшить настроение, повысить способность сосредотачиваться и повысить бодрость и общительность. Некоторые стимуляторы обладают эргогенным действием, что означает, что они могут улучшить работоспособность.

Стимуляторы можно найти в прописанных вам лекарствах, продуктах питания, напитках, пищевых добавках и других веществах, созданных человеком.

Какие общие стимулирующие ингредиенты содержатся в пищевых продуктах, напитках и пищевых добавках?

В этом посте мы сосредоточимся на ингредиентах, содержащихся в продуктах питания, напитках и пищевых добавках, которые считаются стимуляторами, в том числе:

• Комплекс витаминов группы В
• Кофеин
• Карнитин
• Женьшень
• Гуарана
• Таурин

Многие из этих ингредиентов можно найти в кофе, чае, энергетических напитках, содовых, усилителях вкуса напитков, шоколаде и пищевых добавках, таких как таблетки с кофеином.

---

Комплекс витаминов группы В

Что такое витамины группы B?

Комплекс витаминов группы В обычно состоит из 8 витаминов группы В, сгруппированных вместе:

• B1: Тиамин
• B2: рибофлавин
• B3: Ниацин
• B5: пантотеновая кислота
• B6: Пиридоксин
• B7: Биотин
• B9: фолиевая кислота
• B12: Кобаламин

Эти водорастворимые витамины необходимы для оптимального функционирования организма и содержатся в потребляемой нами пище.Большинство здоровых взрослых людей достигают порога витамина B, придерживаясь здоровой сбалансированной диеты.

Некоторым людям, например вегетарианцам, веганам и беременным женщинам, может потребоваться прием добавок витамина B для удовлетворения их потребностей в здоровье (1,2,3).

Где можно найти витамины группы B?

В нашем повседневном рационе мы естественным образом находим витамины группы В в продуктах питания, которые мы потребляем, таких как листовые зеленые овощи, фасоль, горох, рыба, яйца, птица и многое другое.

Производители добавляют витамины группы B в энергетические напитки сверх необходимой суточной нормы.

Что должны делать витамины группы B?

Многие энергетические напитки утверждают, что витамины группы B могут повысить умственную активность и концентрацию внимания и даже улучшить настроение.

Работают ли витамины B-комплекса?

Мы знаем, что недостаток витаминов группы В может вызвать болезни и анемию. Тем не менее, исследования не пришли к выводу, что только витамины группы B, содержащиеся в энергетических напитках, несут единоличную ответственность за стимулирование воздействия на здоровье (1,2,3).

Безопасны ли витамины B-комплекса?

Нашему организму нужно только определенное количество витаминов группы B, чтобы оставаться здоровым.Когда мы потребляем больше витаминов группы B, чем нужно нашему организму, наши тела выводят ненужные витамины с мочой. Хотя мы можем потреблять большую дозу витаминов группы B без вреда, это не означает, что они безвредны в любой дозе (помните, доза создает яд), и не означает, что мы получим какие-либо преимущества от чрезмерного потребления витаминов группы B.

---

Кофеин

Что такое кофеин?

Кофеин — это натуральный или синтетический психоактивный препарат, который содержится в некоторых продуктах питания, напитках, пищевых добавках и лекарствах (1,2).

Где находится кофеин?

Натуральный кофеин содержится в кофе, чае и шоколаде.

Синтетически созданный кофеин часто содержится в газированных напитках, энергетических напитках, пищевых добавках и лекарствах.

Что должен делать кофеин?

Кофеин — известный стимулятор, который может повысить бдительность, улучшить энергию и поднять настроение. Также известно, что он увеличивает аэробную выносливость и улучшает время реакции (1,2).

Кофеин работает?

Да, исследователи показали, что кофеин является высокоэффективным стимулятором, обладающим многими полезными свойствами, включая улучшение уровня энергии, когнитивных процессов, облегчение симптомов недосыпания и многое другое (1,2).

Кофеин безопасен?

Кофеин безопасен при умеренном употреблении. Известны побочные эффекты употребления кофеина, включая учащение пульса, артериального давления, беспокойство и аритмию. При чрезмерном употреблении кофеин может вызвать серьезные побочные эффекты, включая судороги, тахиаритмию и многое другое.

---

Карнитин

Что такое карнитин?

Карнитин — это расщепление незаменимой аминокислоты лизина. Он поддерживает функции обмена веществ в организме.

Где находится карнитин?

Карнитин естественным образом вырабатывается в нашем организме из продуктов, которые мы потребляем. Некоторые производители добавляют синтетический карнитин в напитки и пищевые добавки.

Что должен делать карнитин?

При естественном вырабатывании в нашем организме карнитин способствует метаболическим функциям, включая транспорт длинноцепочечных жирных кислот.

Считается, что в сочетании с другими стимулирующими ингредиентами, такими как кофеин, он улучшает физическую работоспособность и помогает сжигать жир.

Работают ли добавки карнитина?

У здоровых людей карнитин, вырабатываемый в организме, работает, как и ожидалось, для поддержки метаболической функции.

В качестве ингредиента энергетических напитков мало свидетельств того, что карнитин сам по себе способствует повышению работоспособности и потере жира. Скорее всего, за результат отвечает кофеин.

Безопасен ли карнитин?

Карнитин безопасен для употребления даже в высоких дозах. Однако он может вызвать легкие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как тошнота и рвота.

При употреблении в больших дозах, более 3 граммов в день, карнитин может вызывать «рыбный» запах тела. Итак, лучше всего потреблять карнитин в умеренных количествах.

---

Женьшень

Что такое женьшень?

Женьшень — это трава, которая использовалась в странах Восточной Азии в качестве лечебной добавки. Обычно корень женьшеня собирают и используют для создания травяных добавок.

Где найти женьшень?

Растения женьшеня растут по всему миру.Вы можете найти женьшень в качестве ингредиента в энергетических напитках, чаях, травяных добавках и многом другом.

Что должен делать женьшень?

Многие считают, что женьшень укрепляет иммунную систему и может улучшить физическое и психическое здоровье. Также считается, что он снижает стресс и обладает противовоспалительными свойствами (1,2).

Работает ли женьшень?

В качестве ингредиента энергетических напитков мало свидетельств того, что женьшень улучшает умственную или физическую работоспособность.Скорее всего, за результат отвечает кофеин.

Безопасен ли женьшень?

Женьшень безопасно употреблять в умеренных количествах. При употреблении в больших количествах ингредиент может вызвать гипертонию, диарею и нарушение сна.

---

Гуарана

Что такое гуарана?

Гуарана — растение, произрастающее в Бразилии, которое дает плоды со съедобными семенами. Семена естественно содержат кофеин и значительное количество сапонинов, флавоноидов и дубильных веществ.Считается, что сапонины и дубильные вещества обладают антиоксидантными свойствами (1,2).

Где находится гуарана?

Гуарану можно найти во многих энергетических напитках, добавках и чаях.

Что он должен делать?

Многие считают, что гуарана улучшает когнитивные способности, снижает умственную усталость, улучшает настроение и физическую работоспособность, а также способствует снижению веса (1,2,3).

Считается также, что кофеин высвобождается медленнее, что может оказывать приглушенный, но более продолжительный стимулирующий эффект.

Гуарана работает?

Исследования подтверждают, что гуарана может улучшить бдительность, снизить умственную усталость и улучшить настроение. Ограниченные исследования на животных и людях показывают, что он также может улучшить физическую работоспособность; однако результаты краткосрочные (1,2,3).

Гуарана безопасна?

Гуарана безопасно употреблять в умеренных количествах. Однако чрезмерное потребление гуараны может вызвать побочные эффекты, подобные избыточному потреблению кофеина, такие как беспокойство и аритмии.

---

Таурин

Что такое таурин?

Таурин — это соединение, необходимое нашему организму для поддержки пищеварительной и сердечно-сосудистой функций, а также нашей скелетной, мышечной и центральной нервной системы (1,2).

Где находится таурин?

Таурин естественным образом содержится в продуктах, которые мы потребляем. Большинство здоровых взрослых людей удовлетворяют свои ежедневные потребности, придерживаясь здоровой сбалансированной диеты.

Мы можем найти синтетический таурин в энергетических напитках и пищевых добавках.

Что должен делать таурин?

Считается, что синтетический таурин, содержащийся в энергетических напитках и добавках, улучшает физические и когнитивные способности.

Работает ли таурин?

Имеются ограниченные доказательства того, что дополнительные добавки таурина, содержащиеся в энергетических напитках, улучшают физическую работоспособность и улучшают когнитивные функции.Скорее всего, кофеин отвечает за повышение когнитивных функций после употребления напитков и добавок, содержащих таурин и кофеин.

Безопасен ли таурин?

Таурин безопасно употреблять в умеренных количествах.

---

Хорошие новости.

Стимуляторы, содержащиеся в энергетических напитках, продуктах питания, добавках и других напитках, безопасны для умеренного употребления взрослыми. Исследования этих ключевых ингредиентов продолжаются, чтобы помочь нам лучше понять, влияют ли и как эти ингредиенты на наш организм и когнитивные функции.

Какой витамин B дает вам энергию

Нуждается в повышении?

Время чтения: 3 минуты Усталость влияет на все аспекты работы. Энергия является ключом к достижению ежедневных целей, рабочих задач или хорошей тренировки. Причиной затягивания понедельников может быть авитаминоз. Так может ли конкретный витамин выполнять свою работу? Добавка — правильный ответ при низком энергопотреблении.

Получите заряд витамина B

Если полагаться на витамины для получения энергии, ни один витамин не может сравниться с витамином B.Организм не может производить витамин B в количествах, необходимых для оптимального здоровья. Но из восьми витаминов группы В какой из них дает максимальную энергию?

Попробуйте B1 для получения энергии

Витамин B1 или тиамин — водорастворимый витамин, содержащийся в рыбе, цельнозерновых продуктах и ​​орехах. Тиамин превращает углеводы и жиры в глюкозу. Глюкоза обеспечивает энергию, необходимую для оптимального здоровья. Добавка B1 может обеспечить улучшенную энергию. Дефицит B1 означает не только низкую энергию, но и снижение функции мозга и нервной системы.

Получить бустер B5

B5 или пантотеновая кислота помогает волосам, коже и даже снижает уровень холестерина. Но B5 также жизненно необходим для получения энергии. B5 работает с добавленными витаминами B, чтобы преобразовать пищу в энергию. Чем больше присутствует B5, тем больше преобразование энергии. Как и B12, B5 способствует образованию красных кровяных телец и здоровью метаболизма.

B3 для энергии и тела

Если в меню есть грибы или авокадо, значит, большая доза B3. Витамин B3 или ниацин приобрел популярность в медицине для лечения холестерина.Тем не менее, ниацин, как и B5, помогает ускорить обмен веществ и стимулировать кровоток. Витамин B3 также улучшает сексуальное здоровье и энергию, давая заряд энергии в спальне!

Витамин B6 для поддержания жизненной силы

Любой из витаминов группы B работает тяжелее, чем B6? B6 или пиридоксин помогает в восстановлении мышц, борьбе с анемией, нарушении функции мозга и многом другом. Что еще более важно, B6 превращает белки, жиры и углеводы в глюкозу. Витамин также регулирует использование энергии, и при приеме добавки B6 можно ожидать продолжительной энергии.

Энергетические преимущества B12

Витамин B12 вместе с B6 лучше всего для получения энергии. Практически каждая клетка в организме использует B12. Помимо помощи в формировании красных кровяных телец, B12 превращает жир и белок в энергию. Дефицит B12 вызывает усталость и анемию. Если недостаток энергии является проблемой, попробуйте дозу B12.

Итог? B хорош для энергии.

По правде говоря, восемь витаминов группы B способствуют метаболизму уникальным образом. Чем эффективнее обмен веществ, тем эффективнее энергия.Такие витамины, как B5 и B6, работают вместе. B12 повышает энергию вместе с B6. Фармацевты и врачи часто предлагают высококачественную добавку B-комплекса. Добавка B-комплекса обеспечивает ежедневные рекомендуемые витамины группы B в разовой дозировке.

лучших витаминов для вегетарианцев и веганов

Преимущества растительной диеты

Независимо от того, выбрали ли вы растительную диету по причинам, связанным со здоровьем, окружающей средой или личным, потенциальные преимущества для здоровья многочисленны:

• Исследования показали, что у вегетарианцев в среднем на 25% меньше шансов умереть от болезней сердца (3)
• У тех, кто придерживается растительной диеты, снижен риск диабета.(3)
• Вегетарианские диеты также связаны с понижением артериального давления (8)
• Вегетарианцы и веганы имеют более низкий риск метаболического синдрома (9)

Хотя употребление большого количества фруктов, овощей, бобовых, злаков и орехов является здоровым подходом к созданию диеты, при соблюдении веганской или вегетарианской диеты следует учитывать некоторые аспекты питания, которые могут привести к дефициту некоторых питательных веществ.

Вот лучшие варианты добавок при соблюдении растительной диеты.

Лучшие витамины для вегетарианцев и веганов

Витамин B12

B12 необходим для здоровья мозга и нервной системы, а также для образования красных кровяных телец и помогает в регуляции ДНК. Хотя B12 можно найти в некоторых ферментированных и обогащенных продуктах, он в основном содержится в продуктах животного происхождения. Исследования показали, что вегетарианцы и веганы, как правило, подвержены большему риску дефицита B12, и рекомендуют дополнительный прием. (7) С возрастом способность нашего организма усваивать B12 также снижается из-за снижения внутреннего фактора.Пожилым вегетарианцам и веганам следует принимать добавку B12 ежедневно, ищите что-нибудь, содержащее не менее 2,4 мкг в день. (5)

Утюг

Пищевое железо бывает двух видов: гемовое и негемовое. Железо, содержащееся в растительной пище, не является гемом и, несмотря на его большое количество, менее биодоступно и подвержено влиянию других пищевых компонентов, что делает вегетарианцев более подверженными риску дефицита. Такие вещества, как дубильные вещества и фитаты, содержащиеся в растительной пище, могут ухудшить способность организма усваивать железо. (1) Те, кто придерживается растительной диеты и потребляют в основном негемовые формы железа, могут получить пользу от добавок железа, если врач определит их дефицит.Усвоение железа может быть увеличено, если принимать его вместе с лимонной кислотой, поэтому ищите добавки, которые также содержат витамин С. Для взрослых мужчин достаточно 8 мг в день, но для женщин, особенно в менструальном возрасте, требуется больше, до 18 мг в день. (4)

Витамин D

Витамин D отвечает за усвоение кальция, необходимого для роста костей, и помогает с иммунной функцией. (2,10) Мы можем производить витамин D, преобразовывая ультрафиолетовые лучи, поглощаемые через кожу от солнца и продуктов животного происхождения, в основном из рыбы и яиц.(10) Небольшое количество содержится в грибах и витаминизированных продуктах. Те, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, состоящей в основном из цельных продуктов, подвержены риску дефицита витамина D. Те, кто живет в районах без постоянного солнечного света круглый год, работают в помещении или пользуются солнцезащитным кремом, подвергаются еще большему риску. Ежедневное употребление 1000–2000 МЕ является обычным явлением и доказало свою безопасность, а добавки с витамином D могут быть животного или растительного происхождения. (6)

жирные кислоты

Если вы не едите рыбу, вероятно, ваш рацион не содержит большого количества жирных кислот омега-3.Тем не менее, существует множество источников омега-3 жирных кислот, из которых веган может выбирать, включая семена чиа, семена льна, семена конопли и водоросли. Жирные кислоты необходимы для функционирования нервной системы, в том числе для здоровья мозга. Фактически, DHA может даже предотвратить возрастную деменцию. ³ Употребление жирных кислот омега-3 в вашем рационе — отличный способ сохранить вашу нервную систему, включая мозг и глаза, счастливой. В дополнение к продуктам вы можете поддержать свой рацион высококачественной добавкой DHA, полученной из микроводорослей.

цинк

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты с низким содержанием жиров и не употребляете семена, орехи и бобовые, вам нужен цинк! Цинк важен для общего состояния здоровья и особенно важен для оптимального иммунитета и борьбы с гриппом и простудой. Защитите свое тело и увеличьте либидо. Vim & Vigor!

Мака

Испытайте энергию древних с этой удивительной адаптогенной травой, которая, как говорят, увеличивает ваши способности в постели….кто знал?!

Витамин C

Повысьте свой иммунитет и энергию. Бодрости!

CoQ10

Поддержите свое сердце, и оно поддержит вас на корте, на трассе и в мешке!

Корица

Это стабилизирует уровень сахара в крови и поддерживает его уровень… а «уровень» — это хорошо!

Чеснок

Чеснок творит чудеса с вашими внутренностями, и если вы беспокоитесь о его еде, вам подойдет капсульная форма.

имбирь

Согревающий, исцеляющий и бодрящий. Имбирь — ключ к жизненной силе и гармонии тела.

Получение необходимых питательных веществ

Если вы ищете индивидуализированные витаминные и минеральные добавки высочайшего качества, перейдите на сайт www.personanutrition.com и заполните нашу онлайн-анкету с индивидуальными рекомендациями по витаминам и минералам. Persona — единственный на сегодняшний день в сети поставщик пищевых добавок, основанный на науке! Воспользуйтесь нашими знаниями и используйте их на благо своего здоровья!

Увеличьте вашу мужскую энергию: Vigor Force

Вы мужчина средних лет, который постоянно находится в состоянии апатии? Вам не хватает романтики и страсти в личной жизни? Если вы ответили утвердительно, возможно, вы один из миллионов мужчин, страдающих низким уровнем тестостерона.

Низкий уровень тестостерона может влиять на мужчин по-разному. Возможно, вы слишком устали, чтобы вставать с постели, или вам может не хватать ясности ума в течение дня. Это также может повлиять на вас в тренажерном зале, где выработка энергии и восстановление мышц серьезно затруднены. К счастью для вас, vigor force Supreme поможет вернуть вам былое великолепие.

Vigor-Force заставляет снова почувствовать себя мужчиной.

Vigor-Force Supreme — это полностью натуральная мужская добавка, предназначенная для повышения уровня гормонов и заставляет вас чувствовать себя молодыми душой.Он дает вашему телу витамины и травы, необходимые для полноценной работы, будь то в тренажерном зале или на улице.

С каждой дозой Vigor-Force Supreme вы получаете порцию Tribulusterrestris, которая, как было доказано, увеличивает тестостерон и увеличивает мышечный рост. Кроме того, ваше либидо резко возрастет. Хотите почувствовать себя мужчиной в разгаре молодости? Принимайте Vigor-Force вместе со здоровой диетой.

Принимайте Vigor-Force вместе со сбалансированной диетой.

Vigor-Force следует использовать только мужчинам.Когда вы примете его вместе со здоровой диетой и большим количеством упражнений, вы заметите, что превращаетесь в более молодого человека. Если вы все еще чувствуете себя морально и физически усталым, попробуйте принимать Vigor-Force вместе с добавкой 5-HTP, такой как HappySense.

HappySense был связан с увеличением производства серотонина. Серотонин помогает улучшить настроение, режим сна и сексуальную активность. Используя их вместе, вы можете успешно улучшить свой взгляд на жизнь, одновременно увеличивая сексуальную энергию и выносливость.

Низкий уровень тестостерона и низкий уровень серотонина могут оказать на вас пагубное воздействие. Дайте своему разуму и телу питательные вещества, которые помогут вам работать с максимальной эффективностью.

Эти добавки можно приобрести в Интернете на сайте Vitasave.ca вместе с множеством других полезных для здоровья продуктов.

Ешьте для энергии: 6 простых в употреблении продуктов для бодрости и жизнеспособности

Независимо от того, тренируетесь ли вы или просто пытаетесь прожить день, скорее всего, немного дополнительной энергии принесет большинству из нас много пользы.Хотя существует ряд факторов, которые могут повлиять на наш уровень энергии, такие как сила солнца, качественный сон и даже домашний декор, одним из ключевых факторов является еда, которую мы едим.

Мы спросили Кимберли Альтман, MS, RD, LD / N, в Центре долголетия и спа-салоне Pritikin в Майами, Флорида, какие шесть продуктов для повышения энергии она больше всего использует. «Все продукты, которые мы рекомендуем и предлагаем в Центре, основаны на растениях и содержат мощные питательные вещества, которые помогают нашему организму работать на первоклассном топливе», — говорит она. «Следующие шесть суперпродуктов позволят вам чувствовать себя стройными и здоровыми — и у вас будет много энергии, чтобы сжечь!» Также ознакомьтесь с ее выбором и советами по кухне!

1.Овсяные хлопья

Овес, богатый клетчаткой, не только помогает снизить риск сердечных заболеваний, но и замедляет всасывание глюкозы в кровоток, помогая поддерживать стабильный уровень сахара в крови и повышать уровень энергии. Овес также является хорошим источником витамина B, который помогает превращать углеводы в полезную энергию.

Кухонный совет: Сделайте овсянку на завтрак. «Приготовьте его, используя соевое молоко — несладкий сорт ванили добавляет легкую сладость — и добавьте в него свои любимые фрукты», — советует Альтман.«Мы думаем, что смешанные ягоды вкусные!»

2. Чечевица

Чечевица — еще одна любимая еда в Приткине, потому что она богата пищевыми волокнами (восемь граммов на половину чашки) и заставит вас чувствовать себя сытым (но не слишком полным!) И энергичным. в течение вашего напряженного дня.

Совет по кухне: Чечевица хорошо подходит для пикантных супов, рагу или с коричневым рисом.

3.Бананы

Отличный источник калия и электролитов , бананы помогают нашему телу поддерживать нормальную работу нервов и мышц. Они особенно полезны для тех, кто занимается спортом, поскольку мы теряем калий после чрезмерного потоотделения. Кроме того, высокое содержание клетчатки в бананах делает их отличным выбором для получения дополнительной энергии.

Кухня Совет: Бананы — одни из самых портативных фруктов. «Упакуйте один в сумку, и вы будете готовы к голодовке», — предлагает Альтман.«В качестве морозного угощения попробуйте замороженные бананы, они вкусные! Кроме того, они добавляют естественную сладость в качестве топпера из овсянки или фруктового салата ».

4. Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит бета-каротин и клетчатку, что делает его очень насыщенным продуктом. Эти клубни также богаты различными необходимыми питательными веществами, включая медь, железо, калий, марганец, фолиевую кислоту и витамины B6 и C.

Кухонный совет: «Сладкий картофель — идеальный, простой в употреблении картофель. готовить закуски », — говорит Альтман.«Испеките или приготовьте их в микроволновке, посыпьте корицей и возьмите с собой в поездку».

5. Шпинат

Шпинат содержит витамин B и фолиевую кислоту, которые придадут вам много энергии.

Совет по кухне: Используйте зелень в салатах, омлетах с яичным белком или просто слегка приготовьте на пару и ешьте!

6. Апельсины

Если вы ищете быстрого питания, апельсины — ваша еда.Богатые натуральными сахарами, они также содержат три грамма клетчатки для поддержания энергии. Всего один апельсин в пупке соответствует вашей суточной потребности в витамине С.