Рубрика

Астаксантин что это: Astaxanthin – описание полезных свойств мощного каротиноида и антиоксиданта

Содержание

Astaxanthin – описание полезных свойств мощного каротиноида и антиоксиданта

Astaxanthin – описание полезных свойств мощного каротиноида и антиоксиданта

Astaxanthin – натуральное соединение с уникальной формулой, которое необходимо человеку для поддержания здоровья. Для восполнения запасов полезного каротиноида, включайте в рацион питания морепродукты или натуральные концентрированные добавки.

Astaxanthin относится к группе сильных каротиноидов. Этот натуральный и мощный антиоксидант приносит пользу здоровью человека и защищает его организм от преждевременного старения. 

Чтобы пополнить запасы полезного вещества, необходимо покупать различные продукты, в которых он содержится, или обратить внимание на натуральные добавки.

Astaxanthin – влияние на организм

Astaxanthin – натуральное вещество, которое в значительном количестве содержится в пище растительного происхождения и придает ей красно-оранжевую окраску. Этот природный жирорастворимый пигмент встречается в составе многих морепродуктов и водорослей. Его часто используют в качестве натурального красителя, который не причиняет вреда человеку.

Внимание! Astaxanthin – полезный для организма каротиноид с уникальной молекулярной структурой. Его отрицательно заряженные электроны связывают молекулы нестабильных свободных радикалов, уменьшают вред от действия неспаренных молекул, препятствуют окислению углеводородов, а также обеспечивают всестороннюю дополнительную защиту клеток.


Астаксантин – очень эффективное средство для укрепления иммунитета, польза которого превышает действие бета-каротина, витаминов Е и С. Ежедневный прием не менее 4 мг вещества один раз в сутки на протяжении двух недель считается профилактической дозой, превышение которой не способно причинить вред здоровью организма.

Регулярный прием астаксантина приносит пользу многим аспектам здоровья:
  • поддерживает зрение и работу иммунной системы;
  • нормализует гидро-липидный баланс и состояние кожных покровов;
  • улучшает работу системы кровообращения и головного мозга;
  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • повышает выносливость организма и предотвращает разрушение мышечной ткани;
  • предупреждает развитие воспалительных процессов;
  • увеличивает мужскую фертильность;
  • защищает от хронических заболеваний.

Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности приема пигмента astaxanthin, который позволяет нивелировать негативное влияние на организм вредных привычек, неблагоприятной экологической обстановки, сбоев в работе пищеварительного тракта и нервной системы.

В каких продуктах содержится?

Натуральные продукты, содержащие сильный антиоксидант, могут стать основой рациона питания каждого человека. При посещении магазина стоит обратить внимание на продукты с суточной дозой органического антиоксиданта:

  • омары;
  • красную икру и мясо любой рыбы семейства лососеобразных;
  • красную форель и лангусты;
  • креветки и крабы;
  • морские водоросли и криль;
  • манго, гранат, бананы, клюкву, голубику, чернику, гуайяву, ягоды Акаи;
  • имбирь, шпинат, черные бобы;
  • брокколи, томаты, чеснок, оливковое масло.
Внимание! Не обязательно каждый день питаться такой едой. Достаточно несколько раз в неделю покупать подобные продукты, которые обеспечат организм питательными витаминами, минеральными веществами и жирными кислотами омега-3.


БАДы с астаксантином

Положительные отзывы можно услышать и о натуральных концентрированных биодобавках. Обратите внимание на их состав, в большинстве случаев – это БАД, полученные из водорослей, криля или арктического рубинового масла. 

Внимание! Для достижения максимальной пользы рекомендуется прием 4–8 мг вещества в течение 12 недель 1–3 раза в день вместе с едой.

 

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.

Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Астаксантин-мощный антиоксидант и его роль для организма

Описание Астаксантина

Астаксантин, выраженный Аста-Зан-Тин, является мощным антиоксидантом, принадлежащим к группе природных пигментов, называемых ксантофиллами, подкатегории семейства каротиноидов. Каротиноиды производятся как растениями, так и животными и являются антиоксидантами, которые являются частью механизмов выживания.

Морские животные, такие как омар, краб и лосось, имеют свой цвет из-за своего питания от криля и других мелких организмов, которые питаются планктоном, водорослями, которые богаты астаксантином. Астаксантин, используемый в качестве добавок, обычно получают из водорослей Haematococcus pluvialis, они производят этот антиоксидант в качестве защитного механизма для защиты от вредных УФ-лучей.

Было доказано, что Астаксантин является одним из самых мощных антиоксидантных питательных веществ. Он намного эффективнее, чем витамины С или Е, бета-каротин, лютеин или пикногенол, поэтому его часто называют супер-антиоксидантом.

Преимущества Астаксантина


В лабораторных исследованиях было доказано, что астаксантин обладает впечатляющими антиоксидантными свойствами по сравнению с некоторыми из более известных питательных веществ и трав. Астаксантин может быть:
  • в 6000 раз более мощный, чем витамин С;
  • в 800 раз мощнее, чем CoQ10;
  • в 500 раз более мощный, чем зеленый чай;
  • в 75 раз более мощный, чем альфа-липоевая кислота.
Это не все.
  

Действие Астаксантина

  1. Пересекает гематоэнцефалический барьер для защиты нервной системы.
  2. Имеет способность пересекать барьер крови-сетчатки, защищающий глаза.
  3. Способен укреплять каждую клетку, предлагая ее замечательные антиоксидантные свойства.
  4. Защищает каждую часть вашего тела, включая органы, суставы и кожу.
Кроме того, большинство антиоксидантов нейтрализуют свободные радикалы, жертвуя электронами от их молекулы, делая их впоследствии неэффективными. Астаксантин, с другой стороны, имеет огромное количество электронов, это означает, что он может оставаться активным в течение более длительных периодов времени.

Каротиноиды, как и многие другие соединения, являются водорастворимыми или растворимыми в масле. Астаксантин уникален тем, что он может взаимодействовать как с маслом, так и с водой, что означает, что он не только циркулирует в кровотоке, но и молекула может присоединяться к клеточной мембране, состоящей из масляной структуры, это означает, что она может нейтрализовать свободные радикалы во всех частях тела.

Астаксантин также обладает мощными противовоспалительными свойствами, и поскольку воспаление является одной из ведущих причин старения, это питательное вещество помогает защитить организм от старения.

Действие Астаксантина на организм человека

Поскольку Астаксантин утоляет воспаление и растворяется в каждой части нашего тела, легко понять, что он обеспечивает много преимуществ для организма.

Некоторые из его преимуществ включают:

  • Сердечно-сосудистая защита: многочисленные исследования показывают, что астаксантин помогает защитить сердце, и его способ действия, по-видимому, снижает C-реактивный белок. Этот белок является маркером воспаления в организме, а более низкие уровни связаны с уменьшением риска сердечных заболеваний и других заболеваний. Кроме того, астаксантин, по-видимому, интегрируется с митохондриальными мембранами клеток сердечной мышцы, помогая их защитить.
  • Защита нервной системы: несколько исследований указывают на способность астаксантина защищать нервные клетки и, следовательно, замедлять снижение познавательной способности и другие заболевания, связанные с нервами. Это делает астаксантин очень полезным для предотвращения потери функции мозга.
  • Здоровье глаз: Мы знаем, что употребление в пищу продуктов, богатых каротиноидами, может быть полезным для защиты зрения. Самыми заметными каротиноидами для глаз являются лютеин и зеаксантин, которые часто рекомендуются для предотвращения возрастной макулярной дегенерации. Однако астаксантин находится в другом лиге при сравнении его антиоксидантных свойств с другими каротиноидами. Исследования показывают, что астаксантин предотвращает повреждение большинства тканей и структур глаз и может быть полезным для предотвращения возрастных проблем глаз, таких как ретинопатия, глаукома и невропатия.
  • Здоровье кожи: Астаксантин продемонстрировал преимущества для здоровья кожи, помогая защитить ее от ультрафиолетового излучения, улучшая эластичность, упругость и устраняя морщины. Было показано, что Астаксантин предотвращает УФ-повреждение клеток. Еще более интересно то, что он не блокирует UVB-лучи; это лучи, которые помогают в производстве витамина D от солнца.
  • Астаксантин был признан ценным для предотвращения многих других проблем, включая поддержание иммунной системы, защиту здоровья десен и улучшение репродуктивного здоровья.

Насколько безопасен астаксантин?

Астаксантин не подходит для использования во время беременности или во время грудного вскармливания, но, кроме того, было показано, что он безопасен даже при дозах 500 мг в день, при этом единственным побочным эффектом с такой дозировкой является возможность появления высыпаний на коже.

Каковы лучшие добавки астаксантина?

На рынке существует множество астаксантиновых добавок. Важно, чтобы вы точно знали, что добавка астаксантина, которую вы покупаете, получена из водорослей, а не из грибка, а также убедитесь, что добавка содержит какое-то масло или незаменимую жирную кислоту в составе препарата, поскольку это увеличивает его абсорбцию.

Астаксантин в смеси четырех фосфолипидов также станет отличным вариантом. Фосфолипиды являются молекулами, которые являются основным компонентом клеточных мембран, и поэтому эта форма астаксантина предлагает не только максимальное поглощение, но и гарантирует, что астаксантин фактически доставляется в клетки организма, где он может выполнять свою защитную роль.

Обратите внимание! Контент не предназначен для замены обычного медицинского лечения. Любые предложения, и все перечисленные травы не предназначены для самолечения. Прием любого средства должен быть согласован с квалифицированным врачом. 

5 причин начать употребление астаксантина - Здоровье и красота - TVNET Красотка - Обо всем, что интересно женщинам - TVNET Красотка - TVNET

1. Солнце станет тебе другом

Специалисты называют астаксантин самым мощным в природе защитным стеклом от солнечных лучей, употребляемым внутрь. Он защищает кожу от UV-лучей, в том числе зону декольте и руки.

Недаром это вещество в больших количествах содержат фламинго, криль, крабы и водоросли – организмы, подверженные экстремальному и неумолимому воздействию солнца.

В случаях, когда «уже слишком поздно» и кожа «перезагорала», с помощью астаксантина ее оздоровление также будет происходить быстрее и, в отличие от маски из кефира, результативнее.

ФОТО: пресс-фото

2. Восстановление после тренировки будет происходить быстрее

100 выпадов, 20 подтягиваний на перекладине, 5 минут планкинг, забег на 10 км… никаких проблем! И на следующий день после нагрузки будете чувствовать себя совершенно нормально. После физической нагрузки астаксантин способствует использованию жира в качестве источника энергии, таким образом уменьшая образование лактата (молочной кислоты) и отдаляя наступление усталости.

Этот природный антиоксидант улучшает аэробную силу, при этом он обладает противовоспалительным потенциалом.

Физическая нагрузка приводит к образованию особо большого количества свободных радикалов – астаксантин является самым мощным из антиоксидантов, устраняющим радикалы на пути к нашим клеткам «прямо с трассы».

3. Окружающие будут расспрашивать, в чем причина твоего сияния

«Я употребляю астаксантин», – ответишь им ты! В многомиллиардной индустрии косметологических средств астаксантин называют самым мощным средством против старения, поскольку его действие наблюдается во всех слоях кожи.

Существенно уменьшаются морщинки («гусиные лапки»), размер пигментных пятен, улучшается эластичность, влажность и текстура кожи.

Уменьшение морщинок на коже ученые объясняют способностью астаксантина содействовать восстановлению коллагеновых волокон. Сеточка именно из этих волокон наделает кожу выносливостью и эластичностью, придает ей юный и гладкий внешний вид (Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7.Epub 2012 Mar 17.).

4. Зрение будет как у ястреба

Это небольшое преувеличение, поскольку у человеческого глаза другая анатомия, но твои глаза наверняка оценят это особое питательное вещество – астаксантин.

Астаксантин улучшает зрение в 28 раз эффективнее, чем привычные препараты с черникой и содержащимся в них лютеином!

Он абсорбирует вредные синие лучи света и нейтрализует свободные радикалы. Существенно улучшается зрение, пострадавшее под воздействием компьютера, активизируется кровообращение в мелких кровеносных сосудах глаз, уменьшается напряжение глаз, а способность глаз к аккомодации и скорость переключения на объекты, находящиеся на разных расстояниях, становится лучше. Астаксантин способен встать на пути вызванной возрастом макулярной дегенерации и нуклеарной возрастной катаракты.

5. Сердце будет биться как в молодости!

В экспериментальных и клинических исследованиях отмечается, что природный астаксантин способен улучшать здоровье сердца и кровеносных сосудов – снижать кровяное давление, нормализовать показатели липидов крови, уменьшать уровень триглицеридов и «плохого» холестерина низкой плотности и повышать уровень «хорошего» холестерина высокой плотности, отдаляя образование бляшек и снижая риск тромбоза.

Что такое астаксантин?

Мощный абсолютно натуральный каротиноид, который встречается в отдельных морских растениях и животных. Астаксантин, который часто называют «королем антиоксидантов», сейчас признан одним из самых мощных в природе антиоксидантов. К нему привлечено особое внимание специалистов, поскольку астаксантин, в отличие от других антиоксидантов, в организме никогда не становится прооксидантом или же не способен вызывать вредные окислительные процессы.

Что такое астаксантин и почему он нужен в косметике

Красота

21 апреля, 2020

текст: Марина Сютаева

Термин «астаксантин» вам, возможно, пока не знаком. Но вы точно его видели. Вспомните персиково-оранжевый закатный окрас фламинго. Или нежную розовость креветок. Или цвет мяса форели и лосося, благодаря которому в палитре художников и дизайнеров появился лососевый оттенок.

Можно ещё вспомнить красивое и слегка жутковатое природное явление как красный снег, его часто наблюдают высоко в горах. Разумеется, никакой жути здесь нет, просто к снежному покрову примешалась одноклеточная водоросль хламидомонада. Весьма живучая и стойко переносящая холод, она интенсивно размножается в суровом климате, обеспечивая снегу красноватый окрас.

За все это цветовое многообразие отвечает астаксантин ­— не просто каротиноид. Это король всего семейства каротиноидов. Он является родственником полезнейшего бета-каротина, придающего яркий оранжевый цвет овощам и корнеплодам вроде тыквы и моркови.

Польза астаксантина для здоровья…

Человеческий организм не способен синтезировать астаксантин, и это скорее недоработка матери-природы. Жаль, ведь такое вещество является мощным антиоксидантом, по своим свойствам в разы превосходящим «витамин красоты и молодости» токоферол. Если сравнивать в такими фитонутриентами, как бета-каротин и ликопин (отвечает за красный цвет овощей, фруктов и ягод), то антиоксидантная активность астаксантина и здесь больше, примерно в 10 раз. Но это ещё не всё.

Японские учёные измерили способность этого каротиноида по шкале ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity — показатель способности антиоксидантов поглощать свободные радикалы). Выяснилось, что астаксантин в 6 000 раз сильнее витамина С, в 770 раз мощнее коэнзима Q10 и в 550 раз — витамина Е. По своим антиоксидантным способностям розовое вещество уступает разве что катехинам, которые содержатся в зелёном чае, и ресвератролу, добываемому из винограда.

Если вспомнить о воспалительной теории старения, важно знать следующее. Астаксантин способен уменьшать воспалительные процессы и оздоравливать организм, продлевая молодость. Биодобавки астаксантина назначают тем, кто испытывает проблемы с сосудами и суставами, хочет укрепить иммунитет и нервную систему. Также полезным считается астаксантин для зрения.

…и для красоты

Разумеется, вещество с большим антиоксидантным потенциалом не могли не взять на заметку дерматологи и производители косметики. Поэтому уже несколько лет назад учёные выявили положительное влияние астаксантина на состояние кожи.

В природе астаксантин, содержащийся в микроводорослях, защищает их от повреждений УФ-лучами. Хотелось бы написать, что нашей коже под прикрытием этого вещества тоже не страшна солнечная радиация, но нет. Согласно исследованию японских учёных, фотопротекторные свойства имеются, однако даже постоянного приёма астаксантина будет недостаточно для профилактики старения и меланомы. Так что средства с SPF отменять нельзя.

Зато на красоту кожи вовсю работает способность астаксантина укреплять сосуды, защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Именно поэтому он активно используется в косметике как антиэйдж-ингредиент для подтверждённой профилактики морщин, пигментации, потери упругости кожи. Ещё одна проблема, которую успешно решает астаксантин, — угревая сыпь и склонность к акне.

Наш выбор

Масло для лица Maya Chia The Super Couple

В отзывах эту масляную сыворотку называют не иначе как «святой Грааль» и нахваливают способность увлажнять кожу, не забивая поры. При склонности к акне это весьма ценное качество. Отдельно стоит сказать про аромат. Абсолю розы и жасмина, эфирное масло лаванды, запахи мирры и ладана превращают нанесение бьюти-средства в медитативную практику.

Купить

Антивозрастной ночной крем Derma-E Anti-Aging Regenerative Night Cream

Нежный абрикосовый цвет этот органический крем получил от астаксантина. От него же — свойства восстанавливать кожу после окислительного стресса и предотвращать появление ранних морщин. Также в составе ретинол и бакучиол в качестве антиэйдж-компонентов, масло жожоба для увлажнения и мягкости кожи.

Купить

Увлажняющая сыворотка для век Maya Chia The Eye Achiever

Кроме астаксантина из водорослей в составе чудо-сыворотки есть экстракты чая ройбуш и морского фенхеля, а ещё целый набор масел: из семян чиа, малины, клюквы, кумина, граната. Все они укрепляют защитный барьер кожи век, сокращают «гусиные лапки». Встроенный аппликатор-ролик помогает сделать лёгкий массаж, чтобы устранить отёчность и тёмные круги.

Купить

Скраб для лица Holifrog Como Popp-E Renewal Scrubby Wash

Только не перепутайте этот глянцевый оранжевый скраб с джемом. Применяйте наружно, нанося на лицо круговыми движениями. В роли эксфолиатора здесь работают маковые семена — такие деликатные, что повредить гидролипидный слой кожи риска нет. Фрмула, в которой помимо астаксантина есть масло абрикосовой косточки и экстракт бамбука, смягчит и разгладит лицо. Подходит всем типам кожи, включая проблемную и чувствительную.

Купить

Концентрат Oskia City Life Anti-Pollution Booster

Добавляя каплю концентрата-бустера в дневной крем, вы помогаете коже противостоять негативному влиянию внешних и внутренних загрязнителей (какими они бывают и чем опасны, мы писали здесь). В формулу собраны только самые сильные антиоксиданты: коэнзим Q10, витамин В3, астаксантин.

Купить

Антивозрастная сыворотка с ретинолом InstaNatural Retinol Serum

Несмотря на название, формула сыворотки не ограничивается присутствием ретинола. На уменьшение видимых признаков старения работают антиоксиданты витамин С, астаксантин, коэнзим Q10. За удержание влаги в коже отвечает гиалуроновая кислота. Хорошая формула и умеренная цена при целом букете антивозрастных ингредиентов.

Купить

Бальзам для кожи вокруг глаз и губ Oskia City Life Anti-Pollution I-Zone Balm

Специально для жителей мегаполисов было создано средство-протектор с самыми действенными антиоксидантами (витамины А и Е, астаксантин, экстракт люпина). Плюс масла авокадо, подсолнечника, карите, чтобы кожа век и губ стала более плотной и неуязвимой для негативных внешних факторов.

Купить

Прессованная сыворотка Maya Chia The Super Blend

Ещё одно средство марки Maya Chia придётся по вкусу тем, кто любит чуть более плотные текстуры, которые особенно хорошо подходят для защиты кожи. Данную прессованную сыворотку производитель называет концентратом увлажнения, и, судя по составу, это действительно так. Масло семен чиа, стабильный витамин С, коэнзим Q10, растительные экстракты и, разумеется, астаксантин. Это продукт для сохранения молодости и упругости кожи.

Купить

Биодобавка The Nue Co Skin Hydrator

Всего одна капсула в сутки поможет поддержать баланс влаги в коже и предохранить водно-липидную мантию от ослабления. Под прозрачной оболочкой капсул скрывается тщательно продуманный состав, в который входят любимые кожей ингредиенты. Среди них гиалуроновая кислота, гидролизованный коллаген, астаксантин из микроводорослей, экстракт виноградных косточек, порошок алоэ. Рекомендуется принимать курсом 30 дней.

Купить

Увлажняющая сыворотка Allies of Skin Triple Hyaluronic Antioxidant Hydration Serum

Сыворотка-универсал умеет всё и окажет помощь коже с любыми проблемами. Высоко- и низкомолекулярная гиалуроновая кислота восстановит уровень влаги. Ниацинамид выровняет тон и текстуру кожи, снимет воспаление. Комплекс пептидов стимулирует синтез коллагена в коже. За профилактику морщин и пигментации в ответе антиоксиданты: ресвератрол, токоферол, астаксантин.

Купить

Увлажняющий спрей Maya Chia The Optimist

В описании этот мист называют бустером, то есть средством, усиливающим действие остальных косметических продуктов. Однако по сути это скорее невесомая дымка наподобие корейских эссенций. Тандем из астаксантина, алоэ и семян чиа работает эффективно: увлажняет и смягчает кожу, придаёт сияние. Масло иланг-иланга тонизирует кожу, масло нероли выравнивает цвет лица.

Купить

Фото: laurabruj.com, Holly Fretwell

Астаксантин 4 мг 60 капсул

ОПИСАНИЕ

«Астаксантин 4 мг» — это натуральный астаксантин, полученный из зеленых водорослей, который можно использовать в качестве дополнительного компонента питания. В состав каждой капсулы входит герметично упакованный астаксантин, запатентованный под маркой astafit® и произведенный в Австрии.

Астаксантин — это новый, но уже хорошо изученный антиоксидант из группы каротиноидов. Он в 6000 раз мощнее витамина С! Благодаря своим особенным биологическим свойствам, он естественным образом проникает во все клетки и структуры организма и работает именно там, где это необходимо. Оказывает системное противовоспалительное и антиоксидантное действие на все ткани, в том числе на кожу, замедляя процессы старения. Поддерживает здоровье глаз, мозга, мышц, защищает клетки от повреждения ультрафиолетом.

Продукт подходит всем, кому необходима антиоксидантная защита организма, требуется детокс, особенно на фоне стресса, несбалансированного питания; тем, кто курит и чрезмерно употребляет алкоголь; а также жителям мегаполисов с плохими экологическими условиями.

Скачать подробную информацию Скачать сертификат

Ингредиенты

суточная доза в 1 капсуле
Олеорезин из водоросли Haematococcus pluvialis: 500 мг
содержит: астаксантин 4 мг

Состав Подсолнечное масло, рыбный желатин (оболочка капсулы), астаксантин (из водорослей Haematococcus pluvialis).

Биологически активная добавка. Не является лекарством. Рекомендуемая суточная доза потребления не должна быть превышена. Не является заменой сбалансированного и разнообразного питания. Представленная информация не является рекомендацией к лечению. Перед приемом проконсультируйтесь со специалистом. Подходит для больных диабетом.

Принцип «чистого вещества»
Для создания нутриентов Biogena использует «чистые вещества» полностью свободные от красителей, консервантов, антиадгезивов, искусственных усилителей вкуса, средств против слеживания, вспомогательных веществ.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Астаксантин VS окислительный стресс: битва за здоровье сердца.


В 21-м веке почти каждый человек, пожалуй, слышал об окислительном стрессе – таком явлении, когда в организме избыточно много свободных радикалов (молекул без одного электрона, необходимых нам для борьбы с бактериями, мутирующими клетками и другими чужеродными агентами). Чем же опасно это явление? Дело в том, что свободные радикалы запускают цепную реакцию, нарушающую целостность клеток и приводящую к их повреждению и/или гибели. Таким образом, окислительный стресс напрямую влияет на развитие многих серьёзных заболеваний, среди которых бесплодие, диабет второго типа, инсульт, рак и др.

Митохондрии являются одним из основных источников активных форм кислорода в клетках. Окислительный стресс и ухудшение гомеостаза кальция считаются важными факторами при повреждениях митохондрий и программируемой клеточной гибели. В результате повреждающего действия свободных радикалов происходит неспецифическое увеличение проницаемости внутренней мембраны и образование неспецифической митохондриальной поры (mPTP). Защититься от окислительного стресса могут помочь антиоксиданты – вещества, нейтрализующие действие свободных радикалов. Мощнейшим из них считается каратиноид астаксантин (АСТ), он способен проникать сквозь мембрану митохондрий и поддерживать их целостность. Большое количество астаксантина содержится в водорослях, морепродуктах, лососе и форели.

Научный коллектив лаборатории фармакологической регуляции клеточной резистентности ИТЭБ РАН (ЛФРКР ИТЭБ РАН) изучил влияние астаксантина на функционирование mPTP в митохондриях сердца крысы. Работа опубликована в ноябрьском номере высокорейтингового международного журнала «Antioxidants» при поддержке Российского фонда фундаментальных исследований (РФФИ, гранты № 17-04-00747 и 19-04-00327).
Учёными было обнаружено, что астаксантин способен подавлять открытие mPTP, замедляя набухание и разрушение митохондрий. Эффект наблюдался как при непосредственном добавлении к митохондриям, так и при употреблении антиоксиданта внутрь с пищей (как БАД) в течение двух недель. Это связано с тем, что АСТ изменяет уровень регуляторных белков mPTP путём ингибирования специфических сигнальных путей в митохондриях, что и приводит к меньшей проницаемости мембраны, а значит, и к предотвращению открытия поры.

«Поскольку астаксантин повышает устойчивость митохондрий сердца крысы к кальций - зависимому стрессу, можно предположить, что после дальнейших исследований этот антиоксидант будет считаться эффективным средством для улучшения функционирования сердечной мышцы в целом в нормальных и клинических условиях», – прокомментировала первый автор статьи, Бабурина Юлия Леонидовна, кандидат биологических наук и старший научный сотрудник ЛФРКР ИТЭБ РАН, – определение влияния АСТ на кардиомиоциты (мышечные клетки сердца) и исследование функционального состояния митохондрий сердца крысы после хронического введения АСТ при сердечной недостаточности являются целями наших дальнейших исследований».
Источник: Baburina Y, Krestinin R, Odinokova I, Sotnikova L, Kruglov A, Krestinina O. (2019). Astaxanthin Inhibits Mitochondrial Permeability Transition Pore Opening in Rat Heart Mitochondria. Antioxidants, 8(12), 576. https://doi.org/10.3390/antiox8120576

На фото: руководитель работы, кандидат биол. наук, ведущий научный сотрудник ЛФРКР ИТЭБ РАН, Крестинина Ольга Владимировна. Фотограф Дмитрий Гришин.

Материал подготовила: Полина Теплова.
Пресс-служба ИТЭБ РАН, [email protected]

Астаксантин – что это, как принимать, польза и вред для организма человека

Астаксантин — мощнейший антиоксидант, который оказывает огромное влияние на работу всех систем и общее состояние здоровья. В качестве добавки вещество крайне популярно на западе, хотя на территории стран СНГ применяется редко. Астаксантин полезен как для спортсменов, так и тем, кто не занимается никакими видами спорта, но заботится о состоянии здоровья, долголетии и красоте.


Астаксантин — что это за вещество

Астаксантин — это мощнейший антиоксидант. По классификации относится к ксантофиллам, подкатегории группы природных пигментов из семейства каротиноидов. Они вырабатываются как в растениях, преимущественно морских водорослях, так и в животных организмах. Многие морские существа, такие как креветки, омары, рыбы из семейства лососевых, имеют яркий красный цвет благодаря поступлению большого количества астаксантина из пищи. Он содержится в мелких микроорганизмах и планктоне, поступая в организм во время поедания водорослей.

При изучении астаксантина ученые выявили, что вещество имеет мощное антиоксидантное действие. По некоторым данным оно превосходит:

  • Альфа-липоевую кислоту — в 70 раз;
  • Зеленый чай — в 400-500 раз;
  • Коэнзим Q10 — в 800 раз;
  • Витамин С — в 6000 раз.

Такая разница в эффективности, в сравнении с другими источниками, вовсе не делает астаксантин небезопасным для приёма. Благодаря действию и высокой биодоступности, для получения рекомендуемой дозы антиоксидантов достаточно применять в качестве добавки небольшое количество вещества.

Важность вещества обусловлена тем, что оно не вырабатывается в организме. В продуктах астаксантин содержится в небольшом количестве, потому для получения рекомендуемой нормы вещества необходимо поглощать большие объемы пищи. Также на территории стран СНГ продукты, которые содержат антиоксидант (омары, креветки, лососевые, водоросли) считаются дефицитными и редко присутствуют в рационе. Именно поэтому оптимальным и максимально удобным источником для поступления вещества в организм являются биологически активные добавки.Польза и эффекты Астаксантина

Вещество является антиоксидантом, потому основное действие астаксантина заключается в комплексной защите организма. Оно противодействует свободным радикалам и блокирует цепные реакции вредоносных для организма процессов. Также к свойствам астаксантина относят:

  • Противовоспалительное действие;
  • Поддержание здоровья и целостности клеток;
  • Омолаживающий эффект;
  • Снижение суставных и мышечных болей;
  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Прием астаксантина влияет почти все системы организма и оказывает комплексное воздействие.

Со стороны кожных покровов

Выраженно влияет на состояние кожи, улучшая ее тонус и здоровье:

  • Разглаживает морщины;
  • Повышает эластичность и упругость;
  • Снижает сухость и шелушение;
  • Увлажняет и устраняет излишний блеск.

Один из важнейших эффектов добавки — снижение разрушения клеток и защита от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Со стороны зрения

Повышает фокусировку зрения, умение концентрироваться на одной точке. Снижает утомляемость глаз. Обеспечивает защиту сетчатки от прямых солнечных лучей. При постоянном поступлении в организм снижает риски развития катаракты и глаукомы, замедляет развитие болезней.

Также астаксантин полезен в пожилом возрасте, вещество замедляет деградационные процессы в глазах, связанные со старением.

Со стороны мозга

Повышает когнитивные функции и умственную активность. Способствует улучшению насыщаемости мозговых клеток кислородом. Улучшает память и внимание. Защищает ЦНС и способствует снижению стрессового воздействия.

Со стороны сердечно-сосудистой системы

При регулярном приеме улучшает микроциркуляцию крови и нормализует уровень глюкозы в плазме крови. Также защищает организм от воздействия гидроперекисей в эритроцитах, которые усиливают разрушение клеток.

Со стороны пищеварительной системы

Применяется для профилактики язвы желудка и других болезней органов ЖКТ. Подавляет воспалительные процессы, снижает брожение. Понижает активность болезнетворных бактерий.

Научные исследования доказывают, что прием астаксантина показывает положительный эффект и может считаться профилактикой при раковых заболеваниях, диабете, болезнях Альцгеймера и Паркинсона, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Отдельное внимание к этому антиоксиданту возникло на фоне пандемии COVID-19. Для облегчения течения болезни и в процессе восстановления в медицине применяются антиоксиданты, особенно альфа-липоевая кислота и витамин С. Они помогают снять ОРДС, снизить воздействие оксидативного стресса. С учетом высокой мощности, прием астаксантина после Ковида может стать более эффективной заменой другим антиоксидантам.

Астаксантин для спортсменов

Помимо общей пользы астаксантина для человека, отдельно следует рассматривать добавку для спортсменов. При активном образе жизни и физических нагрузках количество свободных радикалов значительно повышается. Нередко оно превышает возможности защитных систем организма, что приводит к росту усталости, повышению болевых ощущений, угнетению иммунной системы. Также это увеличивает риски различных сбоев в работе систем. Полезные свойства астаксантина могут существенно ускорять восстановительные процессы и скорость прогрессирования в спорте. Помимо прочих эффектов, для повышения результативности спортсменов крайне важны:

  • Защита мышц от разрушения;
  • Повышение уровня выносливости;
  • Более быстрое восстановление после нагрузок.

На территории стран СНГ астаксантин не особо популярен. Хотя в Европе и США, а также в некоторых регионах Азии, вещество активно употребляют в качестве добавки спортсмены как любительского, так и профессионального уровня.

Противопоказания для приема Астаксантина

Вещество считается достаточно изученным, потому ученые могут смело утверждать об отсутствии вреда у астаксантина. Случаев негативного воздействия не зафиксировано даже при значительном повышении рекомендуемых дозировок. Добавка не имеет ни мутагенных, ни кластогенных свойств. Может применяться на постоянной основе, так как не вызывает привыкания.

Единственные противопоказания относятся к совместным действиям астаксантина с лекарственными препаратами некоторых категорий. Стоит избегать одновременного применения с:

  • Снижающими уровень сахара;
  • Препаратами для лечения гормональных расстройств;
  • Иммунодепрессантами;
  • Лекарствами для снижения кровяного давления.

Как принимать Астаксантин

Вещество считается достаточно мощным, потому важно изучить инструкцию к добавке и понимать, как принимать астаксантин. Несмотря на то, что даже при повышении дозировок у препарата не отмечаются побочные явления, рекомендуется придерживаться указанных дозировок. Суточная норма колеблется в диапазоне от 4 до 30 мг. Она зависит от массы тела, уровня физической активности на протяжении дня и рациона. При низкой или умеренной активности, в случае частого отсутствия морепродуктов и красной рыбы в рационе, рекомендуется принимать по 20-30 мг в сутки (20 мг при массе тела около 60-65 кг, 30 мг при весе тела свыше 80 кг).

Максимальная суточная дозировка составляет 40 мг. Ее превышение не даст линейного усиления эффекта, а оставшаяся часть вещества свыше указанной нормы будет выводиться из организма.

Суточную норму рекомендуется разделять на 3 приема пищи. Например, по 10 мг за завтраком, обедом и ужином. Для повышения биодоступности добавку принимают вместе с едой, так как жирная пища улучшает усвоение вещества. Стандартный курс приема составляет 2 месяца, после чего следует перерыв на 3-4 недели. По рекомендацию врача длительность курса может быть увеличена до 3-4 месяцев.

Правила приема добавки для спортсменов не отличаются. Суточная норма делится на 2-3 порции и употребляется на протяжении дня. Дополнительный прием вещества с Омега-3 жирными кислотами способен повысить усвоение астаксантина, потому часто эти добавки употребляют совместно.

Лучшие добавки с Астаксантином

С учетом того, что астаксантин в продуктах содержится в минимальном количестве, получение вещества в виде добавки показано каждому человеку. Многие производители выпускают астаксантин, потому выбор добавки зависит от фасовки, дозировок и стоимости. Среди брендов с надежной репутацией следует обратить внимание на следующие продукты:

  • Astaxanthin от NOW — одна из самых популярных добавок от известного бренда. Каждая капсула содержит стандартные 4 мг вещества. Для профилактических целей достаточно принимать по 1 капсуле три раза в день. При занятиях спортом — по 2 капсулы трижды в сутки;
  • Astaxanthin от Solgar — особенность добавки от этого бренда заключается в повышенных дозировках. Каждая капсула содержит 10 мг вещества, что делает применение добавки удобным;
  • Astaxanthin от California Gold Nutrition — часто применяется спортсменами из-за повышенных дозировок. Каждая капсула содержит 12 мг вещества, что в 3 раза выше, чем у NOW. Бренд выпускает разные фасовки, в том числе и по 120 капсул;
  • Astaxanthin with Phospholipids от Life Extension — как и добавка NOW, порция содержит 4 мг вещества. Также комплекс включает фосфолипиды, которые повышают биодоступность и усвоение вещества. Единственный минус комплекса от Life Extension — более высокая цена, в сравнении с конкурентами.

Астаксантин

Астаксантин - каротиноид, химическое вещество, которое в природе содержится в некоторых растениях и животных. Один из видов водорослей вырабатывает астаксантин. Эти водоросли используются в качестве источника астаксантина в пищевых добавках.

Некоторые виды морепродуктов также содержат астаксантин.

Астаксантин придает лососям и лобстерам красноватый цвет, а перья фламинго - розовый.

Почему люди принимают астаксантин?

Астаксантин - антиоксидант. Это означает, что он помогает уменьшить естественный процесс в вашем организме, называемый окислением.Этот процесс может играть роль во многих заболеваниях и изменениях, таких как:

  • Старение
  • Рак
  • Болезнь сердца
  • Заболевания глаз, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна
  • Болезнь Альцгеймера
  • Болезнь Паркинсона

Астаксантин также может уменьшить воспаление . Это может быть полезно в качестве лечения проблем, связанных с воспалением, таких как:

  • Ревматоидный артрит
  • Синдром запястного канала

Лабораторные исследования показали, что экстракт водорослей, производящий астаксантин, замедляет рост клеток рака груди и кожи. .

Астаксантин может помочь сердцу разными способами. Это может помочь предотвратить накопление бляшек в артериях сердца.

Продолжение

Он также может помочь защитить сердечную мышцу от повреждения из-за недостатка кислорода. Это может произойти во время сердечного приступа.

Кроме того, уменьшая окисление в головном мозге, он может защитить от болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Астаксантин может уменьшить рост бактерий H. pylori , вызывающих пептические язвы.Это также может помочь защитить от повреждения почек диабетом. И это может стимулировать иммунную систему.

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем астаксантин можно будет рекомендовать для любого из этих применений.

Производители пищевых добавок могут предлагать различные количества астаксантина для разных целей. В большинстве небольших исследований на сегодняшний день используется от 2 до 12 мг в день. Однако оптимальные дозы астаксантина не установлены ни при каких условиях. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться.Это затрудняет установку стандартной дозы.

Можно ли получить астаксантин естественным путем из продуктов?

Один из крупнейших источников астаксантина - это некоторые виды морских водорослей.

Астаксантин также содержится в нескольких типах морепродуктов, в том числе:

  • Лосось
  • Радужная форель
  • Креветки
  • Лобстер

Четыре унции нерки содержат около 4,5 миллиграммов астаксантина.

Каковы риски приема астаксантина?

Побочные эффекты. Некоторые лабораторные исследования показали, что астаксантин может препятствовать действию фермента 5-альфа-редуктазы. В результате он может препятствовать превращению тестостерона в гормон ДГТ в организме. Неясно, какой эффект это может иметь, но отпускаемые по рецепту лекарства, которые влияют на тот же фермент, могут вызывать побочные эффекты, такие как:

Одно небольшое исследование показало, что астаксантин в сочетании с пальметто на самом деле повышает уровень тестостерона, что может помочь либидо. Чтобы лучше понять влияние астаксантина на гормоны, необходимы дополнительные исследования.

Астаксантин может также снижать кровяное давление и уровень кальция.

Риски. Не принимайте астаксантин, если у вас аллергия или чувствительность к нему. Также избегайте астаксантина, если у вас аллергия или чувствительность к:

  • Подобные каротиноиды, такие как кантаксантин
  • Источник астаксантина, например водоросли, которые его вырабатывают.
  • Препараты, ингибирующие 5-альфа-редуктазу, такие как финастерид (Propecia, Proscar ) или дутастерид (Аводарт, Джалин)

Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, следует избегать применения астаксантина.

Астаксантин может повысить вашу иммунную функцию, поэтому будьте осторожны при его приеме, если вы:

  • Имеете аутоиммунные проблемы
  • Принимаете лекарства для подавления иммунной системы
Продолжение

Также будьте осторожны при использовании астаксантина, если у вас есть:

Взаимодействия. Используйте с осторожностью, если вы принимаете препарат, влияющий на гормоны, например ингибитор 5-альфа-редуктазы, или если вы принимаете лекарство от высокого кровяного давления.

Сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные.Таким образом, ваш врач может проверить любые возможные побочные эффекты или взаимодействия с любыми лекарствами.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки; однако он обращается с ними как с едой, а не с лекарствами. В отличие от производителей лекарств, производителям добавок не нужно доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия

Астаксантин - это красноватый пигмент, который принадлежит к группе питательных веществ, известных как каротиноиды.Это соединение, которое содержится в водорослях и дрожжах, и оно отвечает за красноватый оттенок лосося, креветок, форели и других морепродуктов.

Каротиноиды - это соединения растительного происхождения, которые также включают провитамин А, бета-каротин, лютеин и ликопин. Считается, что, как и другие каротиноиды, астаксантин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Они могут предотвратить или замедлить прогрессирование определенных заболеваний за счет снижения окислительного и воспалительного стресса, оказываемого на клетки. Взаимодействие с другими людьми

Польза для здоровья

Альтернативные практики считают, что добавки астаксантина могут предотвращать или лечить множество заболеваний, включая болезни сердца, диабет, высокий уровень холестерина, заболевания печени и потерю зрения, связанную со старением.

Другие сделали далеко идущие (и иногда преувеличенные) утверждения, предполагая, что астаксантин может лечить болезнь Альцгеймера, мужское бесплодие, ревматоидный артрит и даже рак. Некоторые из этих утверждений подтверждаются исследованиями.

При этом ряд небольших исследований показали, что астаксантин может принести реальную пользу для здоровья при использовании в качестве добавки.

Болезнь сердца

Обзорное исследование 2014 года предполагает, что антиоксидантные свойства астаксантина могут быть кардиозащитными. Устраняя свободные радикалы, которые повреждают сосудистые ткани на генетическом уровне, можно значительно снизить риск атеросклероза (затвердевания артерий). Однако важно отметить, что роль астаксантина в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний была протестирована только в лаборатории на клетках и животных, но не изучалась в клинических испытаниях на людях.Взаимодействие с другими людьми

Согласно обзору, опубликованному в 2015 году, астаксантин является мощным антиоксидантом, который может в 10 раз более эффективно очищать свободные радикалы, чем лютеин, кантаксантин и бета-каротин.

Интерес к астаксантину, как к полезному для здоровья сердца, начался в 2000 году, когда исследование, проведенное в Японии, показало, что 24 взрослых, прописывающих астаксантин в дозах от 1,8 до 21,6 миллиграммов в день, через год испытали снижение «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).Более того, степень снижения ЛПНП напрямую соответствовала увеличению доз астаксантина.

Обзор исследований 2016 года показал, что в лабораторных исследованиях и исследованиях на животных астаксантин не только оказывает положительное влияние на холестерин, но также вызывает снижение уровня сахара в крови и генерализованное воспаление. Все это может привести к общему снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, но необходимы исследования на людях, чтобы знать , насколько риск может быть снижен (если вообще - люди - это не то же самое, что и лабораторные животные).Взаимодействие с другими людьми

Диабет

Инсулинорезистентность - это состояние, при котором ваше тело не реагирует на инсулин должным образом. Состояние, также известное как нарушение толерантности к глюкозе, часто возникает до предиабета и начала диабета 2 типа. Астаксантин может помочь улучшить реакцию вашего организма на инсулин и снизить риск диабета 2 типа.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Asia Pacific Journal of Nutrition , сообщило, что 8 миллиграммов астаксантина, принимаемые ежедневно в течение восьми недель, снижают уровень абдоминального жира, ЛПНП, артериального давления, триглицеридов и фруктозамина у людей с диабетом, но не глюкозы в крови.

Это говорит о том, что астаксантин может иметь небольшое влияние на лечение диабета 2 типа, но может смягчить многие факторы риска, которые могут привести к осложнениям заболевания.

Дегенерация желтого пятна

Дегенерация желтого пятна - это заболевание глаз, связанное со старением, которое характеризуется прогрессирующим повреждением центральной части сетчатки (известной как макула), что приводит к нечеткости и потере зрения. Известно, что антиоксиданты, такие как витамин C, витамин E и бета-каротин, замедляют прогрессирование дегенерации желтого пятна.Астаксантин также может играть определенную роль.

Согласно небольшому исследованию 2008 года, опубликованному в Ophthalmology, человек с дегенерацией желтого пятна ежедневно получали добавки витамина C (180 мг), витамина E (30 мг), цинка (22,5 мг), меди (1 мг), лютеина (10 мг). мг), зеаксантин (1 мг) и астаксантин (4 мг) значительно улучшили функцию центральной сетчатки через шесть и 12 месяцев.

Аналогичное исследование, проведенное в 2012 году, показало, что комбинация лютеина (10 мг), зеаксантина (1 мг), астаксантина (4 мг) и антиоксидантной добавки улучшила резкость зрения и контрастное восприятие у людей с умеренным повреждением желтого пятна.

Несмотря на положительные результаты, неясно, какую роль, если таковая имелась, играл астаксантин по сравнению с другими антиоксидантами, используемыми в схемах лечения.

Возможные побочные эффекты

Астаксантин безопасен и хорошо переносится. О побочных эффектах не сообщалось.

Долгосрочная безопасность добавок астаксантина для детей, беременных женщин и кормящих матерей неизвестна. Также неизвестно, с какими лекарствами астаксантин может взаимодействовать, если таковые имеются.Чтобы избежать проблем, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавку астаксантина, чтобы полностью понять возможные риски и преимущества.

Дозировка и подготовка

Нет никаких руководящих принципов, регулирующих надлежащее использование добавок астаксантина. Однако исследование 2014 года, опубликованное в Marine Drugs , предлагает дозу от 2 до 4 мг в день, предпочтительно с льняным или рыбьим жиром.

Что искать

Пищевые добавки не подлежат строгому регулированию в США.Если они соответствуют стандартной производственной практике и не делают безоговорочных медицинских заявлений, их можно продавать в аптеках без каких-либо проверок. Чтобы обеспечить безопасность и качество, выбирайте бренды, которые были добровольно представлены для тестирования независимым органом по сертификации, таким как Фармакопея США (USP), ConsumerLab и NSF International.

Многие продукты астаксантина получают из морских водорослей, называемых Haematococcus pluvialis, видов, которые, как известно, производят большие количества астаксантина.Помимо добавок, экстрагированный пигмент разрешен для использования в качестве косметического красителя или в качестве ингредиента в кормах для рыб, чтобы усилить покраснение выращиваемой рыбы. При использовании в пищевых добавках астаксантин находится во взвешенном состоянии в масле-носителе.

Некоторые добавки астаксантина производятся синтетическим путем в лаборатории. В то время как некоторые производители утверждают, что астаксантин, полученный из водорослей - , превосходит его, никакие исследования не показали, что один лучше другого.

Другие вопросы

В каких продуктах больше всего астаксантина?

Источниками астаксантина являются лосось, форель, креветки и раки. Например, около 6 унций выловленного в дикой природе лосося содержат чуть более 3,5 мг астаксантина.

Нужна ли мне добавка астаксантина?

Атаксантан не является важным питательным веществом, и его рекомендуемая суточная доза отсутствует. Однако возможно, что повышенное потребление астаксантина принесет пользу для здоровья.

Что такое астаксантин? Использование, преимущества, побочные эффекты и многое другое!

В этом секрет блестящих розовых перьев фламинго, это один из самых мощных природных антиоксидантов, который может принести вам удивительную пользу для здоровья!

Ага, астаксантин, вероятно, является одним из самых замечательных соединений, о которых вы никогда не слышали ...

Мы скоро поговорим о пользе астаксантина для здоровья, но сначала давайте объясним, как астаксантин связан с фламинго.Вот в чем дело; астаксантин (произносится как asta-zan-thin) - это встречающийся в природе каротиноид, содержащийся в микроводорослях. Каротиноиды - это соединения в продуктах питания, которые придают им красивый цвет, например красный, желтый и зеленый.

Итак, фламинго на самом деле серые, когда рождаются (это факт для ваших друзей!). Но диета фламинго состоит из МНОГО микроводорослей, содержащих астаксантин, поэтому они постепенно приобретают красивый розовый цвет, которым они известны. Фактически, астаксантин отвечает за розовый цвет креветок и лосося.Но не волнуйтесь, астаксантин не сделает вас ярко-розовым!

Как я упоминал ранее, астаксантин - один из самых мощных природных антиоксидантов. Это означает, что он защищает вас от окислительного повреждения (подробнее об этом чуть позже). Кроме того, астаксантин также является мощным противовоспалительным соединением. Исследования показывают, что он эффективен для уменьшения воспаления, которое разрушает общее состояние здоровья от головы до пальцев ног и от кожи в глубине до костей.


Основные преимущества астаксантина

Самым большим достоинством астаксантина является то, что он является одновременно мощным антиоксидантом и противовоспалительным действием.Это означает, что астаксантин, в частности, обеспечивает два основных преимущества для здоровья:

  1. Борется с окислительным стрессом
  2. Уменьшает воспаление

Окислительный стресс и воспаление очень тесно связаны. Когда ваши клетки используют кислород для выработки энергии, они в качестве побочного продукта создают свободные радикалы. При низком уровне свободные радикалы действительно полезны для вашего здоровья. Они поддерживают здоровую иммунную функцию и клеточный ответ. Но когда у вас слишком высокий уровень свободных радикалов, они начинают вызывать окислительный стресс.

И окислительный стресс - это очень плохие новости. Он может повредить все ваши клеточные структуры, что, как считается, ускоряет процесс старения ! Кроме того, исследования показывают, что окислительный стресс может играть роль в развитии целого ряда заболеваний, таких как рак и артрит.

Более того, окислительное повреждение, вызванное окислительным стрессом, может привести к тому, что воспалительная реакция станет «сверхактивной». Это приводит к хроническому воспалению слабой степени, которое также связано с рядом заболеваний, включая потерю костной массы! Кроме того, окислительный стресс и воспаление усиливают друг друга, вызывая дальнейшее повреждение вашего тела.

Итак, астаксантин помогает сбалансировать уровень свободных радикалов, уменьшая окислительный стресс и снимая воспаление! Вполне беспроигрышный вариант.

В настоящее время исследования всех преимуществ астаксантина для здоровья все еще находятся на относительно ранней стадии. Pubmed - обширная база данных научных исследований и литературы - в настоящее время содержит менее 2 000 результатов по работе с астаксантином. Может показаться, что это много, но это меркнет по сравнению с 12677, которые есть для куркумина (еще одно мощное противовоспалительное средство.)

Необходимо провести более всесторонние исследования, прежде чем мы сможем сделать окончательные выводы, но это раннее исследование предполагает, что астаксантин также может принести следующие преимущества для здоровья:

Хотите поделиться этим в своем блоге? - Скопируйте и вставьте приведенный ниже код. Инфографика о преимуществах астаксантина

12 Преимущества астаксантина - инфографика от команды AlgaeCal

Итак, астаксантин обладает удивительной потенциальной пользой для здоровья. Но сколько его следует получать в своем рационе? Узнайте в следующем разделе…

Дозировка астаксантина

Если вы помните, в разделе о пользе астаксантина мы упоминали об исследованиях астаксантин все еще находится на относительно ранних стадиях.По этой причине в настоящее время не существует установленной рекомендуемой суточной дозы астаксантина.

В клинических испытаниях до сих пор использовались дозы астаксантина в диапазоне от 1 мг в день до 40 мг в день. Но в большинстве исследований использовалась доза астаксантина от 6 до 12 мг в день. Кроме того, исследование, специально разработанное для изучения безопасности астаксантина, пришло к выводу, что «6 мг астаксантина в день из экстракта водоросли Haematococcus pluvialis (разновидность водорослей) могут безопасно потребляться здоровыми взрослыми.”

Побочные эффекты астаксантина

На сегодняшний день в клинических исследованиях на людях не сообщалось о каких-либо значительных побочных эффектах астаксантина. Кроме того, если вы помните последний раздел, исследование, разработанное специально для изучения безопасности астаксантина для людей, пришло к выводу, что 6 мг астаксантина в день безопасны для здоровых взрослых.

Однако при высоких дозах 50 мг и более астаксантин может вызвать оранжевый оттенок кожи. Но чтобы это произошло, нужно съесть невероятное количество морепродуктов!

Обратите внимание: как мы уже отмечали, астаксантин считается безопасным для человека.Но исследований безопасности астаксантина для беременных женщин по-прежнему недостаточно. Поэтому мы советуем беременным женщинам проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять астаксантин в свой рацион в любом значительном количестве.

Как добавить астаксантин в свой рацион

Известно более 700 каротиноидов, и астаксантин является одним из самых мощных и полезных! Однако человеческий организм не может производить астаксантин. Итак, чтобы получить пользу, вам нужно включить в свой рацион пищевые источники астаксантина или добавки.Теперь астаксантин почти исключительно содержится в морских водорослях и морепродуктах.

Водоросли - это «первоначальный» источник астаксантина, если хотите, потому что они действительно могут его производить. Рыба и другие морские животные содержат астаксантин, потому что они потребляют водоросли в своем рационе.

Наиболее распространенные диетические источники астаксантина, с которыми вы столкнетесь:

  • Лосось
  • Креветки
  • Краб
  • Лобстер
  • Красная форель
  • Криль

Итак, какие морепродукты содержат больше всего астаксантина? Что ж, лосось - один из лучших источников, и его содержание составляет от 0.4–3,8 мг астаксантина на 3,5 унции. Нерка содержит больше всего различных видов лосося: 26–38 мг астаксантина на кг (что соответствует 2,57–3,76 мг на порцию 3,5 унции).

Креветки содержат от 1 до 4 мг астаксантина на порцию в 4 унции. Что касается остального списка, сложно сказать наверняка, сколько астаксантина содержится в каждом из них.

Но можете ли вы определить проблему? Чтобы получить значимое количество астаксантина в своем рационе, вам нужно будет ежедневно съедать 3-4 унции (примерно порцию размером с ладонь) нерки.Даже для любителей морепродуктов это немного нереально!

Более того, Агентство по охране окружающей среды США (EPA) и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендуют беременным, кормящим женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, употреблять не более 2–3 порций морепродуктов в неделю, чтобы свести к минимуму воздействие ртути. в то же время максимизируя пользу для здоровья от употребления рыбы.

Но не волнуйтесь, есть более реалистичный (и совершенно восхитительный) способ ежедневно добавлять немного астаксантина в свой рацион…


На что обращать внимание в добавках с астаксантином

Мы установили немного ранее, что получение астаксантина значительное количество астаксантина только из пищевых источников довольно нереально.Так что добавки астаксантина - отличная альтернатива!

Теперь вы, возможно, слышали о разных формах астаксантина, так что одна лучше другой? Итак, два основных типа астаксантина - это эстерифицированный астаксантин и неэтерифицированный астаксантин. Разница здесь в том, что эстерифицированный астаксантин имеет присоединенную жировую молекулу, в то время как неэтерифицированный астаксантин является «свободным». В общих чертах, эстерифицированный астаксантин является природным, а неэтерифицированный астаксантин в значительной степени является синтетической химической версией (хотя некоторые природные формы действительно существуют.)

В AlgaeCal мы твердо убеждены в том, что естественный вариант предпочтительнее. Более того, синтетический астаксантин был разработан для кормления выращиваемого лосося, чтобы придать ему желаемый, удобный для потребителя цвет. Он не был тщательно изучен в отношении безопасности для употребления в пищу человеком.

Итак, в идеале вам следует выбрать натуральную добавку из рыбьего жира, содержащую астаксантин.

Почему рыбий жир? Астаксантин - маслорастворимый антиоксидант. Это означает, что всасывание астаксантина улучшается, когда вы принимаете его с маслом, особенно с жирными кислотами, богатыми омега-3, что делает рыбий жир идеальным спутником в питательных веществах.

Рыбий жир Triple Power Omega 3 обеспечивает 3 мг натурального астаксантина в день в обычной дневной дозе в одну столовую ложку или 6 мг в день с «двойной дозой» для тех, кто хочет повысить уровень омега-3.

Помните, что 6 мг - это доза астаксантина, которую мы упоминали ранее как безопасную для людей. Более того, Triple Power получает астаксантин из Haematococcus pluvialis… того же типа водорослей, которые, как было установлено в исследовании, были безопасным источником астаксантина!

Плюс, одна столовая ложка Triple Power содержит более 1400 мг омега-3 и 100 мг другого мощного антиоксиданта - куркумина куркумы.Вместе эта формула помогает сбалансировать окислительный стресс и облегчить воспаление во всем теле. (Отличные новости для ваших костей!)

Но становится лучше…

Рыбий жир Triple Power имеет натуральный ароматизатор манго. Резкое улучшение по сравнению с обычным рыбьим жиром, который по вкусу ... ну, рыбий! Он такой вкусный, что его можно взять сразу с ложки. Фактически, Triple Power будет рыбьим жиром с лучшим вкусом, который вы когда-либо пробовали, и это гарантия!

Наслаждайтесь рыбьим жиром и снимите воспаление!

Секрет красоты для молодой кожи

Он более мощный, чем витамины E и C, и может помочь восстановить кожу изнутри.Предлагаем вашему вниманию самый мощный в мире антиоксидант

.

Мы все слышали о добавках коллагена, которые являются ключом к поддержанию здорового и пухлого цвета лица, но мир красоты гудит разговорами о другой, менее известной добавке для поддержки кожи, называемой астаксантином. Это противовоспалительный антиоксидант, который произносится как «аста-зан-тонкий». Он помогает сохранять кожу увлажненной, упругой и влажной, что необходимо для предотвращения преждевременных признаков старения и помогает предотвратить образование морщин.

Так что же такое астаксантин? Это розовые микроводоросли, которыми питаются лосось, креветки, креветки, форель, криль и даже фламинго, что придает им красновато-розовый оттенок.

Чем полезен астаксантин?

Это вопрос, который многие из нас задают прямо сейчас, поскольку за последний год количество запросов увеличилось на 500 процентов, а количество запросов по запросу «добавки астаксантина» - на 140 процентов. Телеведущая Лиза Сноудон и актриса Тамзин Аутуэйт - одни из многих высокопоставленных поклонников добавки с астаксантином Ingenious Beauty за 54,99 фунтов стерлингов, которая также содержит инкапсулированный коллаген и гиалуроновую кислоту и имеет серьезные клинические испытания, показывающие, что тонкие морщинки сокращаются до 85 процентов.

Почему у астаксантина момент?

Терапевт по питанию и основатель Equi London пищевых добавок Элис Макинтош объясняет: «Астаксантин - это тип антиоксиданта, называемый каротиноидом. Он темно-красного цвета и является одним из самых мощных антиоксидантов, встречающихся в природе», - говорит она.

«Астаксантин является жирорастворимым, что означает, что он может растворяться в мембранах наших жировых клеток, помогая омолаживать кожу, уменьшая повреждение клеток и воспаление, а также снова защищая пигментацию, вызванную УФ-излучением.Это также может помочь подавить коллагеназы, которые являются ферментами, которые могут способствовать распаду коллагена, что мы хотим поощрять в нашем стремлении уменьшить признаки старения естественным путем. Вот почему он считается одним из лучших антиоксидантов для нашей кожи ».

Считается, что он в 550 раз более эффективен, чем витамин Е, по антиоксидантным свойствам, по мнению Зеленых Людей, которые включают астаксантин в Age Defy + Green Beauty с Добавка астаксантина, 34 фунта стерлингов за 60.

Антиоксиданты помогают защитить кожу от повреждения свободными радикалами, главным виновником которого является солнце.Клинический диетолог Сьюзи Сойер объясняет: «Астаксантин может помочь защитить кожу во всех слоях дермы от повреждения свободными радикалами, которое частично отвечает за процесс старения кожи. Кроме того, астаксантин помогает защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, а также улучшает эластичность кожи, способствуя здоровой функции клеток кожи ».

Как астаксантин обеспечивает защиту от ультрафиолета? «В природе каротиноиды защищают растения от ультрафиолета и свободных радикалов», - объясняет Корин Сэдлер, диетолог бренда пищевых добавок Higher Nature.«Астаксантин обеспечивает естественную защиту водорослей, а его фотозащитные эффекты можно использовать для кожи».

Алиса добавляет: «В ходе рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования в 2018 году было обнаружено, что он может помочь при ухудшении состояния кожи, вызванном ультрафиолетом, или повреждении солнцем, возможно, из-за его мощной антиоксидантной активности. Дальнейшие исследования также показали. это может помочь в лечении воспалительных состояний ».

Это не только витамин Е, который астаксантин выбивает из парка с точки зрения антиоксидантов; он также примерно в 40 раз мощнее бета-каротина и примерно в 6000 раз более эффективен в уничтожении свободных радикалов, чем витамин С, как показали клинические исследования, проведенные доктором Дебасисом Багчи из Университета Крейтон в США.

Может ли астаксантин помочь вам в загаре?

Одной из самых популярных фраз вокруг астаксантина является «астаксантин загар», и действительно, вы можете найти ингредиент в марке для загара Utan's Tan Gummies, 17,99 фунтов стерлингов за 60 жевательных конфет, которые содержат 1 мг астаксантина (рекомендуемые дозы см. Ниже). Способствует ли астаксантин загару так же, как и его родственный каротиноид бета-каротин, содержащийся в моркови, который придает коричневатый оттенок коже изнутри? К сожалению, нет. «Астаксантин не меняет заметно цвет вашей кожи при приеме в рекомендуемых дозах (четыре мг в день), и он не усиливает загар, несмотря на то, что он используется в некоторых добавках для загара», - говорит фармацевт и соучредитель Victoria Health Шабир Дайя.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: лучшие усилители загара для усиления вашего сияния

На что обращать внимание в добавках с астаксантином

Астаксантин можно найти в средствах по уходу за кожей, в том числе в бальзаме Oskia City Life Anti-Pollution I-Zone, 48 фунтов стерлингов. , вы получите максимальную отдачу от добавок.

«Кожа может впитывать только определенное количество любого средства по уходу за кожей, и оно не обязательно может проникать в более глубокие слои», - говорит Сьюзи. «Как антиоксидант, астаксантин в настоящее время доказал свою эффективность при приеме внутрь, а не при местном применении."

Добавление астаксантина является ключевым моментом, так как его сложно потреблять только с помощью диеты. По словам Шабира, вам придется ежедневно съедать примерно два фунта дикого лосося, чтобы получить необходимое количество.

Ищите дикого лосося с самым глубоким розовый оттенок, такой как нерка. Выращивание не поможет. «Дикий лосось дает некоторое количество астаксантина, потому что он питается водорослями, которые естественным образом живут и растут в открытых водах [и производят астаксантин]», - говорит Сьюзи. не давать его, если он не питается астаксантином, но он будет в синтетической форме, которая не может быть использована в организме так же, как природный источник.Истощенные рыбные запасы означают, что из рациона теперь можно получить очень мало ".

Астаксантин также способствует восстановлению зрения и после тренировки. Восстановление после тренировок. «Мощные антиоксидантные свойства астаксантина гарантируют, что он очень полезен во время и после упражнений», - подтверждает Сьюзи. «Подавление свободных радикалов помогает предотвратить воспаление и повреждение мышц во время упражнений, а астаксантин также имеет положительный эффект во время упражнений на выносливость. "

Кроме того, астаксантин помогает перефокусировать усталые глаза, возникшие в результате чрезмерного воздействия на экраны компьютеров (важно, прямо сейчас!), А также улучшает капиллярный кровоток и защищает глаза от солнечных лучей, - рассказывает нам Сьюзи.

Как Сколько астаксантина следует принимать?

Рекомендуемой дозы астаксантина нет, потому что это не витамин или минерал, которые необходимы организму, но есть рекомендуемая доза, которая составляет 4 мг в день, по словам Шабира Дайи.«Некоторые производители считают, что более высокие дозы могут оказаться полезными, но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Астаксантин обычно считается безопасным при дозировке до 40 мг в день», - говорит он.

Ищите природный астаксантин, - говорит Сьюзи. «Натуральная форма является жирорастворимой и имеет химическую структуру, которая намного легче усваивается организмом. Следовательно, астаксантин лучше всего принимать с пищей, предпочтительно с едой, содержащей немного жира».

Сколько времени нужно, чтобы увидеть разницу?

" Как и в случае с любой другой добавкой, степень, в которой вы заметите эффект, действительно зависит от статуса питательных веществ человека в данный момент.Тем не менее, исследования астаксантина показывают, что положительные эффекты видны и ощущаются в течение примерно четырех недель », - говорит Сьюзи.

Октавия Коутс, которая управляет собственным PR-агентством и заботится о бренде пищевых добавок Higher Nature, который производит капсулу с астаксантином Aeterna Gold (см. Ниже). ) принимала их в сочетании с добавкой коллагена более года и после трех месяцев приема таблеток заметила здоровое сияние не только на лице, но и на всем теле, - говорит она. принимать астаксантин во время беременности?

«Как и любые другие добавки, беременным и кормящим женщинам следует принимать только те добавки, которые рекомендованы в это время», - предупреждает Сьюзи. «В остальном, в настоящее время нет известных противопоказаний для приема астаксантина.

Тем не менее, если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, всегда проконсультируйтесь с вашим терапевтом, прежде чем рассматривать вопрос о добавках».

7 добавок астаксантина для улучшения состояния кожи


Эти капсулы объединяют 4 мг астаксантина с оливковым маслом, что способствует лучшему усвоению. В исследованиях Higher Nature люди, которые принимали эти добавки в течение шести недель, заметили снижение потери влаги на 15% и повышение эластичности кожи вокруг гусиных лапок на 5%.

Купить сейчас

Эти добавки, любимые знаменитостями, такими как Лиза Сноудон и Тэмсин Аутуэйт, сделаны из астаксантина естественного качества в дозе 4 мг. Он сочетается с двумя другими важными факторами: коллагеном и гиалуроновой кислотой, поэтому клинически доказано, что он уменьшает тонкие морщинки до 85%.

Купить сейчас


Эти световые эффекты сделаны из 100% масла красного криля с высоким содержанием омега-3, поэтому вы получаете свой астаксантин прямо из природного источника (криль получает свой цвет от астаксантина ) для противовоспалительного эффекта, осветляющего и увлажняющего кожу, вместе со 100 мкг астаксантина.

Купить сейчас

Эти добавки перед сном обеспечивают клеточную гидратацию изнутри, обеспечивая антиоксидантный эффект борьбы со свободными радикалами во время сна. Они объединяют гиалуроновую кислоту с колоссальными 30 мг астаксантина 3a (вместе с ионными минералами, такими как хлорид калия, хлорид магния и цитрат натрия, чтобы помочь клеточному метаболизму, который ускоряет процесс избавления клеток от отходов.

Купить сейчас

Это обеспечивает доступный по цене высокий уровень антиоксидантов от одной из самых надежных и известных компаний по производству витаминов среди диетологов. В нем 5 мг астаксантина в сочетании с подсолнечным маслом и ничего больше.

Купить сейчас

Эти таблетки сочетают в себе астаксантин с цинком, витамином A, E и B6 и гиалуроновой кислотой. Они содержат 0,5 мг астаксантина на таблетку.

Купить сейчас

Они содержат 2 мг астаксантина на капсулу вместе с хлореллой, чтобы помочь детоксикации, и зеленые ростки пшеницы со спирулиной, ячменя и морской зелени.

Купить сейчас

В качестве альтернативы...отключите зелень и положите в шоколадную плитку, богатую астаксантином. Один батончик содержит 4 мг астаксантина, а также витамин А и железо.

Купить сейчас

Следуйте за Сьюзи в Twitter @nutritionsuzie

Вот почему астаксантин полезен для вашей кожи

Когда мы слышим об ингредиенте, который вызывает много шума в мире ухода за кожей и одновременно хвастается скрытой анонимностью, наши уши настораживаются. И совсем недавно, обнаружив, что это один из самых популярных ингредиентов в глубинах черной дыры Амазонки, мы обратили взор (и, надеюсь, скоро станет более сияющей кожей) на астаксантин.(Произносится «аста-зан-тонкий», на случай, если вам было интересно.)

И хотя это действительно звучит как своего рода гибрид между антибиотиком и редким, доисторическим видом динозавров, на самом деле он попадает в категорию чего-то в высшей степени более узнаваемого: антиоксидантов. При этом не все антиоксиданты созданы одинаково, и астаксантин, по сути, является кларком Кентом всех каротиноидов (класс антиоксидантов, придающих здоровому питанию, например, лососю, помидорам, хурме и моркови их сияющий оранжевый оттенок.)

«Астаксантин - мощный антиоксидант, известный как каротиноид, который содержится в различных продуктах питания», - говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и директор косметических и клинических исследований в дерматологии в больнице Mount Sinai. «Он от природы имеет ярко-красный / оранжевый цвет, и его высокое содержание в лососе придает ему цвет. Он также содержится в некоторых формах красных водорослей. Исследования показали, что антиоксидантная способность астаксантина намного сильнее, чем у витамина. С."

Таким образом, появление так называемого «короля каротиноидов» в наших туалетных шкафах в виде бутылочек и настоек было лишь вопросом времени. Как отметил Цайхнер, согласно исследованиям, астаксантин содержит значительно больше антиоксидантов, чем другие суперпродукты, в 10-100 раз мощнее других каротиноидов, таких как бета-каротин и ликопин, и даже может быть значительно более мощным, чем витамин С, улучшающий кожу. и витамин Е. Еще не заинтригованы?

Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах астаксантина, используя информацию, полученную от Зейхнера, дерматолога из Нью-Йорка Хэдли Кинг, доктора медицины, и химика-косметолога Марисы Плешиа из интернет-магазина чистой красоты NakedPoppy.

Тип ингредиента: Каротиноид (желтый, оранжевый и красный пигменты, производимые растениями, водорослями и бактериями).

Основные преимущества: Улучшает сухость, защищает кожу от свободных радикалов и солнечных лучей.

Кому следует использовать: Рекомендуется для всех возрастов и типов кожи и особенно полезен для людей с поврежденной кожей.

Как часто вы можете использовать его: Безопасно использовать утром и вечером.

Хорошо сочетается с: Увлажняющими средствами.

Не использовать с: Обычно астаксантин безопасен для использования со всеми другими ингредиентами.

Что такое астаксантин?

Лучшее описание астаксантина состоит в том, что это мощный антиоксидант, который приносит огромную пользу коже. «Астаксантин является антиоксидантом, и его можно наносить на кожу местно», - говорит Кинг. Фактически, исследование 2012 года показало, что ежедневные пероральные и местные добавки с астаксантином улучшают текстуру и эластичность кожи, уменьшают размер пигментных пятен и даже борются с гусиными лапками.Взаимодействие с другими людьми

Хотя для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные данные, исследования показали, что этот энергетический ингредиент может творить чудеса с кожей, борясь со всем, от повреждения солнцем до тонких линий и морщин. Согласно обзору 2018 года, преимущества астаксантина могут быть более всеобъемлющими, чем предполагают предыдущие исследования, и включать «фотозащитные, антиоксидантные и противовоспалительные эффекты».

Преимущества астаксантина

• Защищает от ультрафиолетовых лучей: стоит упомянуть естественную способность астаксантина защищать нашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей при приеме внутрь или местном применении.Взаимодействие с другими людьми

• Восстанавливает повреждения ДНК. Тот факт, что он защищает от ультрафиолетовых лучей, на самом деле дает двойную выгоду, поскольку повреждение на солнце вызывает повреждение ДНК. К счастью, в этом помогает астаксантин. В том же исследовании 2018 года, упомянутом выше, было обнаружено, что ASX, как сообщается, «улучшает способность репарации ДНК клеток, подвергшихся воздействию УФ-излучения». Другими словами, он может замедлять рост раковых клеток кожи.

• Усиливает иммунную систему. Согласно обзору 2018 года, астаксантин увеличивает запасы иммуноглобулина в организме, которые помогают иммунной системе бороться с вирусами и даже с меланомой.Взаимодействие с другими людьми

• Предотвращает появление морщин: «Было доказано, что астаксантин нейтрализует повреждение свободными радикалами, успокаивает воспаление кожи при экземе и улучшает внешний вид тонких линий и морщин на стареющей коже», - отмечает Цайхнер.

• Защищает от гиперпигментации: опять же, это восходит к антиоксидантным свойствам астаксантина: «Образование свободных радикалов, также известных как активные формы кислорода (АФК), тесно связано со старением кожи», - говорит Плешиа. «Таким образом, астаксантин может помочь защитить кожу и уменьшить появление тонких линий, морщин, гиперпигментации, а также помочь восстановить повреждения ДНК из-за ультрафиолетовых лучей."

• Увлажняет: некоторые исследования указывают на то, что сочетание местной и пероральной дозировки (мы рекомендуем эту пероральную добавку от гениев в Care / of) может помочь сохранить молодость в долгосрочной перспективе (например, меньше пигментации и больше яркости и влажности) .

• Борется со свободными радикалами: астаксантин является мощным антиоксидантом, и его иногда называют «сильнейшим антиоксидантом в природе», и это неудивительно. «Благодаря высокому уровню хорошо известных антиоксидантов, таких как витамин C и витамин E, астаксантин может помочь коже реагировать на окислительное повреждение от внешних факторов, таких как солнце, а также подавлять образование свободных радикалов», - говорит Плешиа.

• Идеально подходит для людей с чувствительной кожей: как отмечает Плешиа, «астаксантин также обладает противовоспалительными свойствами, способствующими покраснению, чувствительности и воспалению кожи».

Побочные эффекты астаксантина

При местном применении побочные эффекты астаксантина минимальны. Однако некоторые исследования показали, что при приеме внутрь он может оказаться проблематичным для людей с аутоиммунными заболеваниями и может влиять на выработку тестостерона в организме.Взаимодействие с другими людьми

Как использовать

Сыворотки, увлажняющие кремы и масла, содержащие астаксантин, можно использовать утром и вечером, в зависимости от того, что еще содержится в продуктах. На самом деле, было бы неплохо комбинировать его с другими мощными антиоксидантами, такими как витамины C или E. «Исследования показывают, что он работает с другими антиоксидантами, повышая их эффективность», - говорит Кинг. Как всегда, пробуя новый продукт, лучше всего провести тест на пластыре, чтобы убедиться, что ваша кожа не чувствительна ни к одному из его ингредиентов.

Лучшие продукты с астаксантином

DHC Универсальный коллагеновый гель с астаксантином 49 долларов США

Магазин

Этот омолаживающий гель от DHC, по сути, делает все, оживляя и осветляя кожу с помощью звездного списка антиоксидантов. «[Это] отличный способ увлажнить кожу и бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами», - говорит Кинг.

Майя Чиа Супер пара 86 долларов США

Магазин

Maya Chia’s Super Couple - это мульти-корректирующая роскошная масляная сыворотка для лица, сочетающая астаксантин с маслом семян чиа, которое богато омега-жирными кислотами, антиоксидантами и минералами.«Эта формула, в которой используются активные растительные компоненты дикого происхождения, помогает придать коже жизненную силу», - говорит Плешиа. В качестве бонуса он очень легкий и подходит для всех типов кожи, даже для чувствительной.

Скин Скин МОЙ БОГ. Плюс 150 долларов США

Магазин

Хорошо, друзья, это круто: этот впечатляющий, но малоизвестный эликсир, созданный на основе «микрокапсулированной формы передового эпидермального фактора роста, полученного из дрожжей», плюс стволовых клеток эхинацеи, зеленого чая и спиновой ловушки, обещает защитить кожу в длительное время (спасибо, антиоксиданты) при увеличении упругости, эластичности и естественного сияния.

УльтраЛюкс Очищающая промывка Açaí 46 долл. США

Магазин

Нам нравится, когда мы обнаруживаем малоизвестный продукт, который оказывается культовым самородком золота. Это средство для мытья лица, содержащее астаксантин, асаи и другие экзотические, тропически ориентированные ингредиенты, имеет 29 пятизвездочных отзывов на веб-сайте Dermstore. В частности, рецензенты говорят, что это творит чудеса с их склонной к прыщам кожей.

3Lab Сыворотка для лечения Perfect C Treatment Serum 160 долларов США

Магазин

Старший редактор Халли Гулд и раньше восхваляла этот сияющий бренд средств по уходу за кожей, и в настоящее время мы заинтригованы этой конкретной версией, которая может похвастаться передовой формулой, состоящей из двух стратегических видов витамина С, которые обещают сотрудничать в улучшении здоровья и тон кожи.

Derma E Антивозрастной ночной крем с астаксантином и пикногенолом 30 долларов США

Магазин

Этот мощный ночной крем от Derma E - это, по сути, прекрасный сон в баночке. он содержит как астаксантин, так и пикногенол, предназначенные для нейтрализации потенциально вредных свободных радикалов, уменьшая воспаление и улучшая кровообращение (т.е. естественное сияние кожи). Кинг называет его «насыщенным ночным кремом с мощными антиоксидантными свойствами благодаря астаксантину и пикногенолу».

Уход за кожей Suntegrity Натуральное увлажняющее солнцезащитное средство для лица и праймер SPF 30 45 долларов США

Магазин

Кто не любит многозадачность? Этот увлажняющий крем и праймер с SPF защищает от повреждений и содержит органические ингредиенты, такие как масла жожоба, граната и подсолнечника, которые успокаивают чувствительную кожу.

Органический уход за кожей Éminence Отшелушивающее очищающее средство с красной смородиной 38 долларов США

Магазин

Настоящее звездное место в эпической линейке органических средств по уходу за кожей Éminence, это богатое антиоксидантами отшелушивающее очищающее средство смывает накопления и загрязнения одним скрабом. Кроме того, благодаря таким красивым ингредиентам, как красная смородина, бузина, кора магнолии и масло чайного дерева, оно приятно пахнет.

Glo Skin Beauty Тыквенный ферментный скраб 40 долларов

Магазин

Мы признаем, что частью нашего личного притяжения к этому отшелушивающему шедевру является божественный аромат (представьте себе доступ к теплым пушкам осени круглый год), но его богатый список ингредиентов (имбирь, алоэ вера, эфиры жожоба и тыква) ферменты) столь же привлекателен благодаря своим естественным свойствам отшелушивания и детоксикации.

Натуропатика Защитный увлажняющий крем с лавандой SPF 17 64 доллара США

Магазин

В соответствии с тенденцией ухода за кожей с сочным запахом, этот увлажняющий крем с SPF, наполненный лавандой, является еще одним спасающим кожу средством, в состав которого входят астаксантин, тетрагидрокуркуминоиды, витамин Е и бета-глютен, лаванда вера и микронизированный оксид цинка для необходимой защиты от солнца.

Эпикурен Дискавери Био-укрепляющая сыворотка InjecStem 220 долларов США

Магазин

На всякий случай, если само по себе название звучит недостаточно интенсивно, мы также узнали, что эта укрепляющая кожу сыворотка содержит, подождите, кровь дракона.(Который бренд утверждает, что способствует восстановлению тканей и снимает воспаление.) Конечно, формулу закреплены другие стратегические ингредиенты для ухода за кожей - «медные пептиды, экстракты растительных стволовых клеток и антиоксиданты, такие как астаксантин», - говорит Кинг.

EmerginC Крем для век Scientific Organics 65 долларов США 52 доллара США

Магазин

Этот легкий на коже крем для глаз, содержащий органические ингредиенты, такие как экстракт яблока, стволовые клетки винограда, масло ши, оливковое масло и уникальный комплекс Aquacell, борется с внешним видом многих бессонных ночей подряд.

Кэт Бурки Био-корректирующий крем для лица Complete B 390 долл. США 312 долл. США

Магазин

Все в порядке. Этот биокорректирующий крем для лица от Кэт Бурки - действительно выгодное вложение. При этом у него довольно широкий репертуар, когда речь идет об улучшении кожи. Например, бренд утверждает, что формула восстанавливает кожу, задействуя собственные механизмы исцеления организма, а также содержит множество обновляющих агентов, таких как нейропептиды, витамин B и, как вы уже догадались, астаксантин.

Выбор Паулы Супер антиоксидантная концентрированная сыворотка для восстановления кожи 36 долл. США

Магазин

Цайхнер рекомендует эту концентрированную сыворотку с почти единодушной пятизвездочной оценкой и мощным содержанием, таким как антиоксиданты, витамины, растительные масла и даже ретинол, что делает эту сыворотку разумным выбором для тех, кто ищет восстановления после сухой и тусклой кожи.Плюс, учитывая впечатляющий состав, цена невероятно разумная.

Далее: лучшие сыворотки с витамином С, если вы любите SkinCeuticals CE Ferulic.

Информация об астаксантине с сайта Drugs.com

Что такое астаксантин?

Астаксантин - это каротиноид, вырабатываемый микроводорослями (Haematococcus pluvialis) во время стресса. Когда водоросли Haematococcus pluvialis подвергаются изменениям окружающей среды, таким как прямой солнечный свет, голодание или употребление в пищу, они вырабатывают астаксантин, чтобы защитить себя.Как мощный антиоксидант, астаксантин защищает водоросли от свободных радикалов и окислительного стресса, сохраняя их живыми и здоровыми при стрессе. Этот каротиноид придает красный цвет многим морским обитателям, таким как лосось, криль и раки. В отличие от многих других антиоксидантных добавок, астаксантин не превращается в прооксидант после истощения.

Для чего это используется?

Традиционное / этноботаническое использование

Астаксантин потреблялся с морепродуктами в малых дозах на протяжении всей истории, но только недавно мы смогли ощутить пользу от приема высоких доз добавок.

Концентрации астаксантина:

  • Криль - 120 частей на миллион (частей на миллион)
  • Креветки - 1200 частей на миллион
  • Дрожжи Phaffia - 10 000 частей на миллион
  • Haematococcus pluvialis - 40 000 частей на миллион
Общее использование

Натуральный астаксантин продается по всему миру как натуральная антиоксидантная добавка. Превышая антиоксидантную силу хорошо изученного лютеина и зеаксантина, астаксантин, как утверждается, способствует здоровью глаз, поддерживает здоровье сердца, улучшает качество кожи и уменьшает воспаление по всему телу.

Поскольку открытие астаксантина для пользы человека является относительно новым, большинство испытаний было проведено на животных, а количество исследований на людях постоянно возрастало.

Какая рекомендуемая дозировка?

Рекомендуемая дозировка составляет от 4 до 12 мг в день в зависимости от желаемого эффекта. Было показано, что 4 мг в день оказывают положительное влияние на уменьшение воспаления, но до 12 мг в день обеспечивает большую терапевтическую дозу для тех, кто нуждается в более высоких уровнях антиоксидантов.

Астаксантин - жирорастворимый каротиноид, который следует добавлять в пищу, содержащую жиры, для оптимального усвоения.

Насколько это безопасно?

Беременность / кормление грудью

Антиоксидантные добавки продемонстрировали положительную корреляцию с фертильностью, однако этот продукт не рекомендуется во время беременности или кормления грудью из-за отсутствия исследований безопасности в этих областях.

Взаимодействия

Не было выявлено хорошо задокументированных взаимодействий, кроме возможности взаимодействия с препаратами, изменяющими гормоны, такими как ингибитор 5-альфа-редуктазы.

Побочные эффекты

При экстремальных дозах (48 мг в день) кал может приобретать красноватый оттенок из-за красной пигментации астаксантина.

Токсичность

Допускаются дозы до 50 мг. Верхний предел токсичности неизвестен. Обратите внимание, что не весь астаксантин биосинтезируется живыми микроводорослями. Синтетический астаксантин, произведенный в лабораториях из нефтехимической промышленности, не был одобрен для потребления человеком.

Где купить?

Астаксантин можно приобрести в компании Biosphere Nutrition.


Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Польза астаксантина для всего тела

Астаксантин - один из самых мощных антиоксидантов на планете. Ярко-красное соединение, которое получают из водорослей, именно оно придает мясу дикого лосося ярко-красно-оранжевый цвет.

Что может сделать для вас молекула водорослей и как получить ее, не прибегая к диете из планктона? Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах астаксантина с головы до пят.

Астаксантин улучшает зрение

Не всем нужны бифокальные очки.При правильном питании и защите вы можете избегать очков и в среднем, и в пожилом возрасте. Астаксантин - отличное место для начала.

Астаксантин, наряду с мощными антиоксидантами лютеином и зеаксантином, замедляет и обращает вспять возрастную дегенерацию глаз. Они также улучшают зрение, уменьшая блики и размытость, что уравновешивает контраст. [1] [2] [3]

Астаксантин помогает бороться с воспалением. В исследовании на животных астаксантин противодействовал воспалению глаз от инфекции лучше, чем противовоспалительные стероидные препараты. [4] [5]

Астаксантин защищает от еще одного серьезного нападения на ваши глаза: синего света. Между флуоресцентными лампами от офиса до продуктового магазина и синим светом, исходящим от множества экранированных устройств, на вашем лице весь день светится мусор. Астаксантин откладывается в глазах, поглощая синий свет, что защищает клетки глаза от окислительного стресса. [6] [7] [8]

Сохраняет кожу плотной и уменьшает морщины

Астаксантин помогает вам выглядеть как молодой человек и выглядеть как молодой человек.В образцах клеток человека астаксантин тормозит каскад реакций, вызванных УФА-лучами, что говорит о том, что он сохраняет кожу плотной и уменьшает морщины. [9] Вы можете принимать его внутрь или можете получить местный астаксантин и положить его именно там, где вы хотите.

Всего через 8 недель приема астаксантин:

  • Уменьшил появление морщин
  • Уменьшил размер пигментных пятен
  • Улучшенное удержание влаги
  • Повышение эластичности кожи [10]

Лосось становится розовым, потому что он получает тонну астаксантина из планктона.Когда вы потребляете астаксантин, вы становитесь более устойчивыми , к розовению - от солнца. Это похоже на солнцезащитный крем, вывернутый наизнанку, особенно если вы склонны к солнечным ожогам. Астаксантин накапливается в каждом слое кожи, защищая ее от ожогов и солнечных лучей. [11] [12]

В исследованиях на животных астаксантин предотвращал кожные опухоли [13] и разрушение коллагена под воздействием ультрафиолета. [14]

Защищает мозг и нервную систему

Исследования человеческого мозга имеют свои ограничения.Отбор образцов ткани мозга у живых людей по очевидным причинам слишком рискован, и трудно выделить причины и следствия в мозге после смерти, потому что существует множество факторов, которые могут влиять на состояние клеток. Даже клетки, удаленные из живой ткани, могут вести себя иначе, чем живые клетки в организме.

Исследования на животных помогают нам понять, что клетки мозга делают в строго контролируемых условиях, и исследователи смогли выделить эффекты астаксантина в ряде ситуаций.

Исследования астаксантина на животных показали, что астаксантин обладает потенциалом:

  • Медленное снижение когнитивных функций из-за старения мозга [15]
  • Увеличение BDNF, фактора роста, который способствует росту новых клеток мозга и помогает существующим выжить [16]
  • Предотвратить отек мозга после травмы головы [17]
  • Защищать клетки мозга от повреждения токсинами [18] [19]
  • Предотвратить окислительное повреждение в результате снижения притока крови и кислорода к мозгу [20]
  • Повышение умственной работоспособности после инсульта [21]
  • Улучшение мозгового кровотока и памяти у пациентов с деменцией [22]

Поддерживает вашу сердечно-сосудистую систему

Ваше сердце и легкие любят антиоксиданты.Окислительный стресс и воспаление способствуют накоплению бляшек в артериях, а добавки астаксантина уменьшают обе эти проблемы. [23]

Для обслуживания, астаксантин:

  • Улучшает кровоток [24] [25]
  • Снижает артериальное давление [26] [27]
  • Защищает от свертывания крови [28]
  • Повышает уровень холестерина ЛПНП [29]
  • Повышает уровень липидов [30]
  • Снижает окислительный стресс [31]
  • В исследованиях на животных соединение, производное астаксантина, защищало сердце от повреждений в результате сердечных приступов [32] [33] [34]

Митохондрии

Думайте о митохондриях как о микроскопических электростанциях в каждой из ваших клеток.Они вырабатывают энергию в виде АТФ - формы, которую клетки используют для питания каждого процесса, выполняемого вашим телом.

Все, что помогает вашим митохондриям, повысит вашу общую энергию на клеточном уровне. Астаксантин увеличивает общее производство энергии митохондриями, что улучшает все функции вашего тела. [35]

Астаксантин не только помогает вашим митохондриям работать лучше, но и защищает их. Астаксантин укрепляет клеточные мембраны, блокируя вредные свободные радикалы. [36] Если активные формы кислорода действительно пересекают мембрану, астаксантин продолжает защищать митохондрии, снижая окислительный стресс. [37]

Как включить астаксантин в свой рацион

Ешьте лосося

Поскольку дикий лосось питается большим количеством планктона, он получает много астаксантина из своего естественного рациона. Нерка содержит больше всего астаксантина, потому что ее диета состоит почти из всего богатого астаксантином планктона. Держитесь подальше от выращенного лосося. Помимо прочего, они придерживаются гранулированной диеты, содержащей синтетический астаксантин, полученный из нефтехимических продуктов. [38]

Пищевые добавки с астаксантином

Добавки астаксантина бывают разных форм, и не все обладают одинаковыми мощными свойствами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *