Аскорбинка в порошке как принимать: Аскорбиновая кислота инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Ascorbic acid порошок д/пригот. р-ра д/приема внутрь 2.5 г: пак. (32823)

N89.8 — Другие невоспалительные болезни влагалища

	Ацилакт сухой		Лиофилизат д/пригот. сусп. д/приема внутрь и местного прим. 30 млн.КОЕ (3 дозы): фл. 10 шт. рег. №: ЛС-001410 от 17.03.06
	Ацилакт сухой		Лиофилизат д/пригот. сусп. д/приема внутрь и местного прим. 30 млн.КОЕ (3 дозы): фл. 10 шт. рег. №: 90/393/1 от 01.10.90
	Ацилакт сухой		Лиофилизат д/пригот. сусп. д/приема внутрь и местного прим. 50 млн.КОЕ (5 доз): фл. 10 шт. рег. №: ЛС-001410 от 17.03.06
	Ацилакт сухой		Лиофилизат д/пригот. сусп. д/приема внутрь и местного прим. 50 млн.КОЕ (5 доз): фл. 10 шт. рег. №: 90/393/1 от 03.10.90

Аскорбиновая кислота порошок 2,5г 50 шт.

Краткое описание

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витамина C.Профилактика и лечение дефицита C; физические и умственные перегрузки; дистрофия; вяло заживающие раны; переломы костей; период реконвалесценции после перенесенных заболеваний.Внутрь, после еды.Внутрь, 50-100 мг/сут. Максимальная разовая доза — 0,2 г, суточная — 0,5 г.

Состав

Активное вещество: аскорбиновая кислота 2,5 г.

Фармакологическое действие

Метаболическое.Участвует в окислительно-восстановительных реакциях, метаболизме тирозина , превращении фолиевой кислоты в фолиниевую, метаболизме углеводов, синтезе липидов и белков, метаболизме железа, процессах клеточного дыхания. Снижает потребность в витаминах B1, B2, A , E , фолиевой кислоте , пантотеновой кислоте , способствует повышению устойчивости организма к инфекциям; улучшает абсорбцию железа, способствуя его депонированию в редуцированной форме. Обладает антиоксидантными свойствами.Необходима для образования внутриклеточного коллагена, требуется для укрепления структуры зубов, костей и стенок капилляров.

Показания

Профилактика и лечение гипо- и авитаминоза витамина С.Обеспечение повышенной потребности организма в витамине С: в период роста,при беременности,при лактации,при тяжелых нагрузках,при переутомлении,в период реконвалесценции после длительных тяжелых заболеваний.В зимний период, при повышенном риске развития инфекционных заболеваний.

Способ применения и дозировка

Внутрь, после еды. 1.Таблетки и драже в профилактических целях (в зимне-весенний период и при неполноценном питании): взрослым — 50-100 мг/сут (детям — 25-75 мг/сут), при беременности и кормлении грудью — 300 мг/сут в течение 10-15 дней, далее — по 100 мг/сут. В лечебных целях: взрослым — по 50-100 мг 3-5 раз в сутки (детям — по 50-100 мг 2-3 раза в сутки).2.Шипучие таблетки, предварительно растворив таблетку в половине стакана воды, в профилактических целях — 500 мг/сут.; с лечебной целью — 1000 мг/сут.3.Порошок используют для приготовления напитков — взрослым около 1 г (1/3 ч. ложки) на 1 л/сут.

Побочные действия

Головная боль, чувство усталости, бессонница,спазмы желудка, тошнота и рвота,ощущение жара,болезненность в месте инъекции.Описаны единичные случаи кожных реакций и проявлений со стороны дыхательной системы.При применении в высоких дозах — гипероксалурия и формирование почечных камней из оксалата кальция.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к аскорбиновой кислоте С.осторожностью: гипероксалурия,нарушения функции почек,указания в анамнезе на мочекаменную болезнь,дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы.

Передозировка

Симптомы: при длительном применении больших доз (более 1 г) — головная боль, повышение возбудимости ЦНС, бессонница, тошнота, рвота, диарея, гиперацидный гастрит, ульцерация слизистой оболочки ЖКТ, угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы (гипергликемия, глюкозурия), гипероксалурия, нефролитиаз (кальция оксалат), повреждение гломерулярного аппарата почек, умеренная поллакиурия (при приеме дозы более 600 мг/сут).Снижение проницаемости капилляров (возможно ухудшение трофики тканей, повышение АД, гиперкоагуляция, развитие микроангиопатий).

Лечение: т.к. выводится через почки, рекомендуется обильное питье.

Особые указания

При длительном применении аскорбиновой кислоты следует периодически контролировать уровень глюкозы в крови .Следует с осторожностью применять аскорбиновую кислоту у пациентов с прогрессирующим онкологическим заболеванием — может усугубить течение процесса.аскорбиновая кислота повышает абсорбцию железа, ее применение в высоких дозах может быть опасно у пациентов с гемохроматозом, талассемией, полицитемией, лейкемией и сидеробластной анемией.У пациентов с высоким содержанием железа в организме следует применять аскорбиновую кислоту в минимальных дозах.Аскорбиновая кислота, как восстановитель, может искажать результаты различных лабораторных тестов (содержание в крови глюкозы, билирубина, активность трансаминаз, ЛДГ, содержание глюкозы в моче, в т.ч. обусловливать ложноотрицательные результаты исследования кала на скрытую кровь).

Взаимодействие с другими препаратами

При одновременном применении с барбитуратами, примидоном повышается экскреция аскорбиновой кислоты с мочой.При одновременном применении пероральных контрацептивов уменьшается концентрация аскорбиновой кислоты в плазме крови .При одновременном применении с препаратами железа аскорбиновая кислота, благодаря своим восстанавливающим свойствам, переводит трехвалентное железо в двухвалентное, что способствует улучшению его абсорбции.Аскорбиновая кислота в высоких дозах может снижать pH мочи, что при одновременном применении уменьшает канальцевую реабсорбцию амфетамина и трициклических антидепрессантов.При одновременном применении ацетилсалициловая кислота уменьшает абсорбцию аскорбиновой кислоты примерно на треть.При одновременном применении с варфарином возможно уменьшение эффектов варфарина.При одновременном применении аскорбиновая кислота повышает экскрецию железа у пациентов, получающих дефероксамин .

При применении аскорбиновой кислоты в дозе 500 мг/сутки возможно нарушение функции левого желудочка. При одновременном применении с тетрациклином повышается выведение аскорбиновой кислоты с мочой.Описан случай уменьшения концентрации флуфеназина в плазме крови у пациента, получавшего аскорбиновую кислоту по 500 мг 2раза/сутки.Возможно повышение концентрации этинилэстрадиола в плазме крови при его одновременном применении в составе контрацептивов для приема внутрь.Всасывание аскорбиновой кислоты уменьшается при одновременном употреблении свежих фруктовых или овощных соков, щелочного питья.

Условия хранения

class=»h4-mobile»>

цена в аптеках, инструкция по применению, аналоги, формы выпуска.

Описание

Белые или почти белые кристаллы или кристаллический порошок. Легко растворим в воде, растворим в 96% спирте.

Состав

Каждый пакет содержит аскорбиновой кислоты 500 мг или 1000 мг.

Фармакотерапевтическая группа

Витамины. Аскорбиновая кислота.

Передозировка

Передозировка способствует повышенному тромбообразованию. Продолжительное, бесконтрольное применение может привести к угнетению инсулярного аппарата поджелудочной железы, вызывает значительное изменение в обмене веществ.

Симптомы передозировки: при применении более 1000 мг — головная боль, повышение возбудимости ЦНС, бессонница, тошнота, рвота, диарея, гиперацидный гастрит, ульцерация слизистой оболочки ЖКТ, угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы (гипергликемия, глюкозурия), гипероксалурия, нефролитиаз, повреждение гломерулярного аппарата почек, умеренная поллакиурия (при приеме дозы более 600 мг/сут), а также снижение проницаемости капилляров (возможно ухудшение трофики тканей), повышение АД, гиперкоагуляция, развитие микроангиопатий, изменение лабораторных показателей (тромбоцитоз, гиперпротромбинемия, эритропения, нейтрофильный лейкоцитоз, гипокалиемия).

Показания к применению

Профилактика и лечение гипо- и авитаминоза витамина С. Обеспечение повышенной потребности организма в витамине С в период роста, беременности, кормления грудью, при высоких физических и умственных нагрузках, переутомлении, стрессовых состояниях, в период выздоровления после длительных тяжелых заболеваний. Применяется в комплексной терапии при геморрагических диатезах, кровотечениях, вялозаживающих ранах и переломах костей.

Способ применения и дозы

Принимают внутрь после еды в виде раствора.

1 пакет (500 мг) растворяют в 0,5 л кипяченой воды или 1 пакет (1000 мг) в — в 1 л кипяченой воды.

В профилактических целях назначают взрослым 50-100 мл (50-100 мг) аскорбиновой кислоты в день, детям 3-6 лет — 25 мл (25 мг) в день, детям 6-14 лет — 50 мл (50 мг) в день, детям старше 14 лет — 50-75 мл (50-75 мг) в день.

Лечебные дозы для взрослых составляют 300-500 мл (300-500 мг) в день, которые разделяют на 3-5 приемов; детям 3-6 лет — по 50-100 мл (50-100 мг) в день, которые разделяют на 2-4 приема; детям 6-14 лет — по 100-200 мл (100-200 мг) в день, которые разделяют на 2 приема; детям с 14-ти лет — по 200-300 мл (200­300 мг) в день, которые разделяют на 2-3 приема.

Во время беременности, в послеродовом периоде норма физиологической потребности аскорбиновой кислоты составляет 90 — 120 мг в сутки.

Курс лечения зависит от характера и течения заболевания и определяется врачом.

Меры предосторожности

Одновременное использование аскорбиновой кислоты с щелочным питьем (минеральные воды) уменьшает всасывание витамина С.

Аскорбиновая кислота может влиять на результаты различных лабораторных исследований, например, при определении содержания в крови глюкозы, билирубина, активности трансаминаз, лактатдигидрогеназы.

Пациентам с повышенным содержанием железа в организме следует применять аскорбиновую кислоту в минимальных дозах.

Назначение аскорбиновой кислоты пациентам с быстро пролиферирующими и интенсивно метастазирующими опухолями может усугубить течение процесса.

Лекарственное средство не рекомендуется применять одновременно с другими лекарственными средствами, содержащими аскорбиновую кислоту.

Взаимодействие

Аскорбиновая кислота повышает концентрацию в крови бензилпенициллина и тетрациклинов, улучшает всасывание в кишечнике препаратов Fe (переводит трехвалентное железо в двухвалентное), может повышать выведение железа при одновременном применении с дефероксамином.

Аскорбиновая кислота снижает эффективность гепарина и непрямых антикоагулянтов.

Ацетилсалициловая кислота, свежие соки и щелочное питье снижают всасывание и усвоение аскорбиновой кислоты.

При одновременном применении с ацетилсалициловой кислотой повышается выведение с мочой аскорбиновой кислоты и снижается выведение ацетилсалициловой кислоты.

Увеличивает риск развития кристаллурии при лечении салицилатами и сульфаниламидами короткого действия, замедляет выведение почками кислот, увеличивает выведение лекарственных средств, имеющих щелочную реакцию (в т.ч. алкалоидов), снижает концентрацию в крови пероральных контрацептивов.

Повышает общий клиренс этанола, который в свою очередь снижает концентрацию аскорбиновой кислоты в организме.

При одновременном применении аскорбиновой кислоты и изопреналина уменьшается хронотропное действие изопреналина.

Барбитураты и примидон повышают выведение аскорбиновой кислоты с мочой.

Уменьшает терапевтическое действие антипсихотических лекарственных средств (нейролептиков) — производных фенотиазина, канальцевую реабсорбцию амфетамина и трициклических антидепрессантов.

Способности к вождению

Срок годности

Срок годности — 2 года. Не использовать после окончания срока годности, указанного на упаковке.

Упаковка

В пакетах по 500 мг или 1000 мг в упаковке № 20.

Побочное действие

Возможны аллергические реакции. При продолжительном применении в больших дозах могут возникнуть гипергликемия, глюкозурия, артериальная гипертензия, гипероксалурия и нефрокальциноз (оксалатный), раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, диарея, боли в животе).

Беременность и лактация

При беременности и в период лактации применяют только в случае, если предполагаемая польза для матери превышает риск для плода и ребенка. Ежедневная потребность в аскорбиновой кислоте во II — III триместрах беременности — около 90 мг. Следует иметь в виду, что плод может адаптироваться к высоким дозам аскорбиновой кислоты, которую принимает беременная женщина, и затем у новорожденного возможно развитие синдрома «отмены». Теоретически существует опасность для ребенка при применении матерью высоких доз аскорбиновой кислоты (рекомендуется не превышать кормящей матерью ежедневной потребности в аскорбиновой кислоте). Рекомендуемая ежедневная потребность в аскорбиновой кислоте в период лактации — 120 мг.

Аскорбиновая кислота бад порошок 2,5г №1

— Профилактика и лечение гипо- и авитаминоза витамина С . — В качестве вспомогательного средства: ¦Геморрагический диатез. — Носовые, маточные, легочные и другие кровотечения. — На фоне лучевой болезни. — Передозировка антикоагулянтов. — Инфекционные заболевания и интоксикации. — Заболевания печени. — Нефропатия беременных. — Болезнь Аддисона. — Вяло заживающие раны и переломы костей. — Дистрофии и другие патологические процессы. Препарат назначают при повышенных физических и умственных нагрузках, в период беременности и грудного вскармливания, в период выздоровления после тяжелых длительных заболеваний.

— Гиперчувствительность. — Для больших доз: — Гиперкоагуляция. — Тромбофлебит. — Склонность к тромбозам. — Сахарный диабет. — Почечнокаменная болезнь. С осторожностью: — Гипероксалурия. — Почечная недостаточность. — Гемохроматоз. — Талассемия. — Полицитемия. — Лейкемия. — Сидеробластная анемия. — Дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы . — Серповидноклеточная анемия. — Прогрессирующие злокачественные заболевания. — Беременность. Применение при беременности и кормлении грудью Минимальная ежедневная потребность в аскорбиновой кислоте во II-III триместрах беременности – около 60 мг. Минимальная ежедневная потребность в период грудного вскармливания — 80 мг. Диета матери, содержащая адекватное количество аскорбиновой кислоты , достаточна для профилактики дефицита витамина С у грудного ребенка (рекомендуется не превышать кормящей матерью максимум ежедневной потребности в аскорбиновой кислоте).

Активное вещество: аскорбиновая кислота.

Принимать внутрь, после еды. Порошок используют для приготовления напитков — 2,5 г порошка аскорбиновой кислоты (содержимое одного саше-пакетика) на 2,5 л воды. Раствор принимают свежее приготовленным, в соответствии с предложенными ниже дозировками. Для дозирования рекомендуется применение медицинского мерного стаканчика. Для профилактики: — Взрослым по 50 мг-100 мг (50 мл-100 мл) в день. — Детям с 5 лет по 50 мг (50 мл) в день. Для лечения: — Взрослым по 50 мг-100 мг (50 мл-100 мл) 3-5 раз в день. — Детям с 5 лет по 50 мг (50 мл)-100 мг (100 мл) 2-3 раза в день. В период беременности и грудного вскармливания По 300 мг (300 мл) в день в течение 10-15 дней, далее — по 100 мг (100 мл) в день. Для взрослых: максимальная разовая доза — 200 мг, суточная — 1 г, для детей — 50-100 мг/сут. Примечание: медицинский мерный стаканчик в комплект не входит.

Особые указания: Условия хранения Хранить при температуре не выше 25°C. Взаимодействие с другими препаратами: Повышает концентрацию в крови бензилпенициллина и тетрациклинов; в дозе 1 г/сут повышает биодоступность этинилэстрадиола (в т. ч. входящего в состав пероральных контрацептивов). Улучшает всасывание в кишечнике препаратов железа (переводит трехвалентное железо в двухвалентное), может повышать выведение железа при одновременном применении с дефероксамином . Снижает эффективность гепарина и непрямых антикоагулянтов. Ацетилсалициловая кислота (АСК), пероральные контрацептивы, свежие соки и щелочное питье снижают всасывание и усвоение аскорбиновой кислоты. При одновременном применении с АСК повышается выведение с мочой аскорбиновой кислоты и снижается выведение АСК. АСК снижает абсорбцию аскорбиновой кислоты примерно на 30%. Увеличивает риск развития кристаллурии при лечении салицилатами и сульфаниламидами короткого действия, замедляет выведение почками кислот, увеличивает выведение препаратов, имеющих щелочную реакцию (в т.ч. алкалоидов), снижает концентрацию в крови пероральных контрацептивов. Повышает общий клиренс этанола , который, в свою очередь, снижает концентрацию аскорбиновой кислоты в организме. Препараты хинолинового ряда, кальция хлорид , салицилаты, глюкокортикостероиды при длительном применении истощают запасы аскорбиновой кислоты. При одновременном применении уменьшает хронотропное действие изопреналина . При длительном применении или применении в высоких дозах может нарушать взаимодействие дисульфирам -этанол. В высоких дозах повышает выведение мексилетина почками. Барбитураты и примидон повышают выведение аскорбиновой кислоты с мочой. Уменьшает терапевтическое действие антипсихотических ЛС (нейролептиков — производных фенотиазина), канальцевую реабсорбцию амфетамина и трициклических антидепрессантов. Побочные эффекты: Со стороны центральной нервной системы (ЦНС) Головная боль, чувство усталости. При длительном применении больших доз — повышение возбудимости ЦНС, нарушение сна. Со стороны пищеварительной системы Раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота , диарея, спазмы желудка. Со стороны эндокринной системы Угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы (гипергликемия, глюкозурия). Со стороны мочевыделительной системы При применении в высоких дозах — гипероксалурия и образование мочевых камней из оксалата кальция, повреждение гломерулярного аппарата почек. Со стороны сердечно-сосудистой системы Снижение проницаемости капилляров и ухудшение трофики тканей, тромбоз. При применении в высоких дозах: повышение артериального давления , развитие микроангиопатий, миокардиодистрофия. Аллергические реакции Кожная сыпь, гиперемия кожи. Редко — анафилактический шок. Лабораторные показатели Тромбоцитоз, гиперпротромбинемия, эритропения, нейтрофильный лейкоцитоз, гипокалиемия. Прочие Гипервитаминоз, нарушение обмена веществ, ощущение жара. При длительном применении больших доз — задержка натрия (Na + ) и жидкости, нарушение обмена цинка , меди .

Витамин C в порошке | Иммунитет

Лучшие отзывы покупателей

Когда отзывы относятся к пищевым или косметическим продуктам, результаты могут различаться. Отзывы клиентов не отражают взгляды The Hut Group.

Чистая аскорбинка! Отличное соотношение цена/количество. Если принимаете сильно больше нормы, сопровождайте витаминами группы Б (т.к. одно без другого менее эффективно + если организм выводит излишек витамина Ц, то с ними выводит и часть витаминов группы Б).Данный продукт отлично сочетается с:вода, сок и витамины группы Б

Сообщить об этом отзыве

Обычный витамин

Хороший витамин для иммунитета, суставов и связок. Те кто не знает, организм за счет этого витамина вырабатывает коллаген. Принимаю 500 мг в период тренировкиДанный продукт отлично сочетается с:Витамин С в связке с витамином А, D3, цинком, селеном являются хорошим противовирусным средством

Сообщить об этом отзыве

Отличный витамин C, но не нравится что производитель не раскрывает полностью информацию о продукте. Хорошо растворяется в воде, похож по вкусу на лимонную кислоту. Для поддержки иммунитета в переод простудных заболеваний, для кожи, для синтеза собственного коллагена, в комплексе с коллагеном, в комплексе с лизином от атеросклероза.Данный продукт отлично сочетается с:L-лизин, коллаген, кальций, витамины A и E

Сообщить об этом отзыве

Отличный продукт, тем более по акции со скидкой. Радует наличие маленькой мерной ложечки. Мешаю и пью с коллагеном от Myprotein — для лучшей усвояемости коллагена. Растворяется полностью.Данный продукт отлично сочетается с:Коллаген, вода, сок.

Сообщить об этом отзыве

Отличный витамин по цене чуть выше 100 р. за 100 гр. У нас практически не найти чистый витамин С да еще и в порошке. Так что это маст хэйв. Достаточно кислый. Рекомендую упаковку 500 гр. Данный продукт отлично сочетается с:Вода, чай, сок

Сообщить об этом отзыве

Пробовала данный продукт с упаковки  100 грамм , кислый как лимон, чувствуется чистый витамин С, но этот же витамин из упаковки в 500 грамм, кислый вкус чувствуется совсем немного, не знаю с чем это связано, может витамин уже не 100%. Отлично бодрит, и предотвращает первые симптомы простуды.Данный продукт отлично сочетается с:Водой, протеин

Сообщить об этом отзыве

Аскорбиновая кислота порошок 2,5 г бад

Состав

Аскорбиновая кислота 400 мг в 1 пакетике

Форма выпуска

Порошок для приготовления раствора для приема внутрь.

Фармакологическое действие

Витаминный препарат.

Показание к применению

•  профилактика и лечение гипо- и авитаминоза витамина С;
• обеспечение повышенной потребности организма в витамине С в период роста, при беременности, лактации, при тяжелых нагрузках, переутомлении, в период реконвалесценции после длительных тяжелых заболеваний;
• в зимний период, при повышенном риске развития инфекционных заболеваний.

Способ применения и дозы  

Содержимое одного пакетика растворить в 150-200 мл кипячённой воды, принимать взрослым 2 раза в день после еды.  

Продолжительность приёма не более 2х недель.

Противопоказания

• Повышенная чувствительность к аскорбиновой кислоте
• Беременность, кормление грудью
• Сахарный диабет

Особые указания

С осторожностью применять у пациентов с гипероксалурией, нарушениями функции почек, указаниями в анамнезе на мочекаменную болезнь.Поскольку аскорбиновая кислота повышает абсорбцию железа, ее применение в высоких дозах может быть опасно у пациентов с гемохроматозом, талассемией, полицитемией, лейкемией и сидеробластной анемией.У пациентов с высоким содержанием железа в организме следует применять аскорбиновую кислоту в минимальных дозах. С осторожностью применять у пациентов с дефицитом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы.

Применение аскорбиновой кислоты в высоких дозах может вызвать обострение серповидно-клеточной анемии.

Данные о диабетогенном действии аскорбиновой кислоты противоречивы. Однако при длительном применении аскорбиновой кислоты следует периодически контролировать уровень глюкозы в крови.

Полагают, что применение аскорбиновой кислоты у пациентов с быстро пролиферирующими и широко диссеминированными опухолями, может усугубить течение процесса. Поэтому следует с осторожностью применять аскорбиновую кислоту у пациентов с прогрессирующим онкологическим заболеванием.

Всасывание аскорбиновой кислоты уменьшается при одновременном употреблении свежих фруктовых или овощных соков, щелочного питья.

Условия хранения

В сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 °C. 

Примечание

Не является лекарственным средством. Пред применением проконсультируйтесь с врачом.

Витамин С: чтобы он придал сил, а не отобрал их, принимайте его после овощной пищи и запивайте сладким зеленым чаем. — Особенно аскорбинка нужна тем, кто «сидит» на мясе и хлебе, а противопоказана тем, кто страдает болезнями желудка.

21 ноября 2007, 17:29

Особенно аскорбинка нужна тем, кто «сидит» на мясе и хлебе, а противопоказана тем, кто страдает болезнями желудка.

Сейчас, когда за каждым углом нас подстерегает простуда, все озабочены тем, как не дать себя ей в обиду. Каждый как может поддерживает иммунитет. Пожалуй, самый известный и популярный рецепт для его укрепления — есть витамин С, т.е. аскорбиновую кислоту. Кто из нас не носил больному близкому котомку с цитрусовыми, содержащими «аскорбинку»? Но чтобы чудо-витамин подействовал и не навредил, нужно знать, как его правильно употреблять. Аскорбиновые секреты нам раскрыл врач-реабилитолог Борис Скачко.

КАК ДЕЙСТВУЕТ ЧУДО-КИСЛОТА

У витамина С есть два главных действия. Во-первых, попадая в организм, он увеличивает проницаемость самых мелких сосудов — капилляров. Вследствие этого кровь добирается до самых далеких клеточек, которые обычно «спят» и заставляет их работать. Другими словами, аскорбиновая кислота активизирует обмен веществ, заставляет клетки выводить шлаки. А во-вторых, витамин С стимулирует надпочечники выделять гормоны «стресса». Они временно повышают работоспособность, причем чем больше доза, тем более выражен эффект. После такого гормонального «взрыва» организму нужен отдых, потому что его гормональные «закрома» истощаются (кстати, по тому же механизму действует и обливание холодной водой). Кроме того, при передозировке (1,5-2 г) из аскорбинки образуется кетогиалуроновая кислота, которая отравляет организм (она даже способна сорвать беременность, чем активно пользовались во времена Советского Cоюза, делая внутривенное введение раствора аскорбиновой кислоты). В результате через день-два подъема наступает упадок сил и организм становится ослабленным, а сосуды — хрупкими, легко возникают синяки. Вот почему после аскорбиновой терапии нужно день-два отдыхать, ничем не перенапрягать организм. А если часто «истязать» себя аскорбиновым стрессом, есть риск ускорить появление различных эндокринных расстройств.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?

Аскорбинка есть в пищевых продуктах и таблетках. Особой разницы, как она поступит в организм, нет. Главное — принимать ежедневно, т.к. накапливать ее организм не умеет. Поскольку химически этот витамин — кислота, то принимать его натощак нежелательно: если желудок слабый, будет раздражение. Лучше — вместе с едой или после нее. Гарантированно избежать раздражения можно, если принимать «аскорбинку» с крахмалистыми продуктами — картошкой, бананом. Кроме того, есть вещества, которые устраняют негативные эффекты, возникающие, если аскорбинку принимать одну. Это витамин Р и пищевые красители — флавоноиды. Чаще всего они встречаются в продуктах вместе. Ими богаты шиповник, помидоры, апельсины, грецкие орехи и чай (лучше — зеленый, там их больше). Этим сочетанием, кстати, оправдан один из лучших способов «аскорбинизации» — чай (как источник вспомогательных веществ) с лимоном (источником витамина С).

КОМУ НЕЛЬЗЯ?

Аскорбиновая кислота противопоказана при гастрите, язвенной болезни желудка и склонности к образованию в почках уратов — камней из солей мочевой кислоты. Это можно проверить по анализу мочи. Если в нем обнаруживаются соли под названием «ураты», значит, она есть.

КОГДА ОНА НУЖНА БОЛЬШЕ ВСЕГО?

1. Если вы чувствуете, что заболеваете. Принять ударную дозу аскорбинки — это один из способов предотвратить болезнь.

2. Если вы переболели и хотите восстановиться. С помощью витамина С вы это сделаете быстрее. Условие — делать это дозами, не превышающими суточные.

3. Если вы «сидите» на мясе и хлебе. Такая диета снижает содержание аскорбинки в организме, поэтому ее нужно активно восполнять.

4. Если вы много трудитесь физически. В этом случае потребность организма в витамине С повышается в 1,5-2 раза.

Как правильно заваривать зеленый чай?

Чтобы в чай выделил из себя в воду побольше флавоноидов, а значит, обезвредил негативное влияние аскорбинки и усилил ее полезные свойства, следуйте следующим правилам.

1. Подогревайте посуду. Когда закипит чайник, обдайте кипятком заварник и чашку. После этого залейте кипятком треть заварника.

2. Доливайте кипяток. На 2-3 и 5-6 минутах долейте в заварник еще по трети кипятка. После второй заливки кипятка добавляйте и кольцо лимона, немного подавив его ложкой: так из него в напиток выделится больше витамина С.

3. Обязательно добавляйте сахар. Связываясь с флавоноидами, сахар продолжает им жизнь, поддерживая их в активной форме. В результате флавоноиды связываются с большим количеством витамина С.

4. Пейте вовремя. Максимальное количество полезных веществ в чае концентрируется к 6-7-й минуте. После этого они начинают разрушаться.

АСКОРБИНОВЫЙ ЧЕМПИОНАТ

ПРОДУКТ И КОЛИЧЕСТВО ВИТАМИНА С

Фрукты

1. Шиповник — 1200 мг/1 кг — ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ

2. Апельсины — 60 мг/1 кг — БРОНЗОВАЯ МЕДАЛЬ

3. Лимоны — 40 мг/1 кг

4. Мандарины — 38 мг/1 кг

5. Яблоки — 16 мг/1 кг

6. Груши — 5 мг/1 кг

7. Курага — 4 мг/1 кг

Овощи

1. Зелень петрушки — по 150 мг/1 кг СЕРЕБРЯННАЯ МЕДАЛЬ

2. Капуста и корень петрушки — по 35 мг/1 кг

3. Картошка и квашеная капуста — по 20 мг/1 кг

4. Свекла, лук и чеснок — 10 мг/1 кг

5. Морковь и квашеные огурцы — 5 мг/1 кг

Мясные продукты

Печень — 33 мг/1 кг

Рыба — 1—3 мг/1 кг

Молочное

1. Сир голландский — 2,8 г/1 кг

2. Молоко — 1,0 мг/ 1 кг

Где «аскорбинки» нет?

В мясе, фасоли, сале, яйцах, хлебе и орешках.

Сколько витамина С в сутки нужно…

… грудным детям — 30-35 мг

… детям 1-10 лет — 40-45 мг

… подросткам и взрослым — 50-60 мг

… беременным — 90 мг

… кормящим — 110 мг Справка: 1000 мг = 1 г

Сколько витамина С остается после…

… жарки — 40-60%

… запекания — 50%

… варки — 20-40%;

. .. тушения — 15-30%

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News

Порошок витамина С Расширенная информация для пациентов

Общее название: аскорбиновая кислота (as-KORE-bik AS-id)

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление 7 января 2021 г.

Обычно используемые торговые марки

В США

• Аскоцид
• С-500
• Cecon
• Джемилл 1000
• Джемилл 500
• Cevi-Bid
• C-Time с шиповником
• Мега-C
• Один грамм C
• Протексин
• Sunkist Витамин C

В Канаде

• Ce-Vi-Sol
• Ревиталоз-С-1000
• Revitonus C-1000, желтая ампула
• Порошок витамина С

Доступные лекарственные формы:

• Таблетка жевательная
• Порошок
• Порошок для подвески
• Решение
• Порошок для раствора
• Капсула, расширенная версия
Таблетка
• , расширенная версия
• Капсула
• Планшет
• Вафля
• Жидкость

Терапевтический класс: питательное вещество

Фармакологический класс: витамин C (класс)

Использование порошка витамина С

Витамины — это соединения, которые необходимы для роста и здоровья. Они необходимы только в небольших количествах и обычно присутствуют в продуктах, которые вы едите. Аскорбиновая кислота, также известная как витамин С, необходима для заживления ран. Он необходим для многих функций организма, включая помощь организму в использовании углеводов, жиров и белков. Витамин С также укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Недостаток витамина С может привести к состоянию, называемому цингой, которое вызывает мышечную слабость, опухшие и кровоточащие десны, потерю зубов и кровотечение под кожей, а также усталость и депрессию.Раны также не заживают легко. Ваш лечащий врач может лечить цингу, выписывая вам витамин С.

Некоторые условия могут увеличить вашу потребность в витамине С. К ним относятся:

• СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита)
• Алкоголизм
• Бернс
• Рак
• Диарея (продолжительная)
• Лихорадка (длительная)
• Инфекция (пролонгированная)
• Болезни кишечника
• Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)
• Язва желудка
• Напряжение (продолжающееся)
• Удаление желудка хирургическое
• Туберкулез

Также следующие группы людей могут иметь дефицит витамина C:

• Младенцы, получающие не обогащенные смеси
• Курильщики
• Пациенты, использующие искусственную почку (на гемодиализе)
• Пациенты, перенесшие операцию
• Лица, подвергающиеся длительному воздействию низких температур

Повышенная потребность в витамине С должна быть определена вашим лечащим врачом.

Витамин C можно использовать при других состояниях, определенных вашим лечащим врачом.

Утверждает, что витамин С эффективен для предотвращения старости и простуды, а также для лечения астмы, некоторых психических проблем, рака, затвердения артерий, аллергии, язв глаза, сгустков крови, заболеваний десен и пролежней. Хотя витамин С используется для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, недостаточно информации, чтобы показать, что такое использование является эффективным.

Витамин C для инъекций вводится врачом или под его наблюдением. Другие формы витамина С доступны без рецепта.

Важность диеты

Для хорошего здоровья важно сбалансированное и разнообразное питание. Тщательно соблюдайте любую диету, которую может порекомендовать врач. В отношении ваших конкретных диетических потребностей в витаминах и / или минералах попросите своего лечащего врача составить список подходящих продуктов. Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно витаминов и / или минералов, вы можете принять диетическую добавку.

Витамин С содержится в различных продуктах питания, включая цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфрут), зеленые овощи (перец, брокколи, капуста), помидоры и картофель. По возможности лучше всего есть свежие фрукты и овощи, так как они содержат наибольшее количество витаминов. Обработка пищевых продуктов может разрушить некоторые витамины. Например, воздействие воздуха, сушка, соление или приготовление пищи (особенно в медных горшках), измельчение свежих овощей или пюре из картофеля могут снизить количество витамина С в продуктах питания.Замораживание обычно не приводит к потере витамина С, если продукты не хранятся очень долго.

Витамины сами по себе не заменят хорошей диеты и не дадут энергии. Вашему организму нужны и другие вещества, содержащиеся в пище, такие как белок, минералы, углеводы и жиры. Сами витамины часто не могут работать без других продуктов.

Суточное количество необходимого витамина С определяется несколькими различными способами.

Для США—
• Рекомендуемые диетические нормы (RDA) — это количество витаминов и минералов, необходимое для полноценного питания большинства здоровых людей. Рекомендуемые суточные нормы для данного питательного вещества могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и физического состояния человека (например, от беременности).
Дневные значения
• (DV) используются на этикетках пищевых продуктов и пищевых добавок, чтобы указать процент рекомендуемого суточного количества каждого питательного вещества, обеспечиваемого порцией. DV заменяет предыдущее обозначение Рекомендуемой суточной нормы США (USRDA).

Для Канады—
• Рекомендуемое потребление питательных веществ (RNI) используется для определения количества витаминов, минералов и белка, необходимых для обеспечения адекватного питания и снижения риска хронических заболеваний.

Нормальное суточное рекомендуемое потребление витамина С обычно определяется следующим образом:

Лица	США (мг)	Канада (мг)
Младенцы и дети От рождения до 3 лет	30–40	20
От 4 до 6 лет	45	25
От 7 до 10 лет	45	25
Подростки и взрослые мужчины	50–60	25–40
Подростки и взрослые женщины	50–60	25–30
Беременные женщины	70	30–40
Кормящие самки	90–95	55
Курильщики	100	45–60

Перед использованием порошка витамина С

Если вы принимаете эту пищевую добавку без рецепта, внимательно прочтите и соблюдайте все меры предосторожности, указанные на этикетке. Для этого дополнения необходимо учитывать следующее:

Аллергия

Сообщите своему врачу, если у вас когда-либо была необычная или аллергическая реакция на это лекарство или любые другие лекарства. Также сообщите своему врачу, если у вас есть другие типы аллергии, например, на продукты питания, красители, консерванты или животных. Для продуктов, отпускаемых без рецепта, внимательно прочтите информацию на этикетке или упаковке.

Детская

Не поступало сообщений о проблемах у детей при приеме нормальных рекомендованных суточных доз.

Гериатрический

Не поступало сообщений о проблемах у пожилых людей при приеме нормальных рекомендованных суточных доз.

Грудное вскармливание

Нет адекватных исследований у женщин для определения младенческого риска при использовании этого лекарства во время грудного вскармливания. Прежде чем принимать это лекарство во время грудного вскармливания, взвесьте потенциальные преимущества с потенциальными рисками.

Взаимодействие с лекарствами

Хотя некоторые лекарства вообще не следует использовать вместе, в других случаях два разных лекарства могут использоваться вместе, даже если может произойти взаимодействие.В этих случаях ваш врач может изменить дозу или могут потребоваться другие меры предосторожности. Когда вы принимаете эту пищевую добавку, особенно важно, чтобы ваш лечащий врач знал, принимаете ли вы какие-либо из перечисленных ниже лекарств. Следующие взаимодействия были выбраны на основе их потенциальной значимости и не обязательно являются всеобъемлющими.

Использование этой пищевой добавки с любым из следующих лекарственных средств обычно не рекомендуется, но в некоторых случаях может потребоваться.Если оба лекарства назначаются вместе, ваш врач может изменить дозу или частоту использования одного или обоих лекарств.

Использование этой пищевой добавки с любым из следующих лекарств может вызвать повышенный риск определенных побочных эффектов, но использование обоих препаратов может быть лучшим лечением для вас. Если оба лекарства назначаются вместе, ваш врач может изменить дозу или частоту использования одного или обоих лекарств.

Взаимодействие с пищей / табаком / алкоголем

Некоторые лекарства не следует использовать во время или во время приема пищи или употребления определенных видов пищи, поскольку могут возникнуть взаимодействия.Употребление алкоголя или табака с некоторыми лекарствами также может вызывать взаимодействия. Обсудите со своим лечащим врачом использование ваших лекарств с едой, алкоголем или табаком.

Другие проблемы со здоровьем

Наличие других проблем со здоровьем могут влиять на использование этой биологически активной добавки. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, особенно:

• Проблемы с кровью — высокие дозы витамина С могут вызвать определенные проблемы с кровью

• Сахарный диабет 2 типа — очень высокие дозы витамина С могут помешать проведению тестов на сахар в моче

• Дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы (G6PD) — высокие дозы витамина С могут вызвать гемолитическую анемию

• Камни в почках (наличие в анамнезе) — высокие дозы витамина С могут увеличить риск образования камней в почках в мочевыводящих путях.

Правильное использование порошка витамина С

В этом разделе представлена ​​информация о правильном использовании ряда продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту.Не может быть специфическим для порошка витамина С. Пожалуйста, прочтите внимательно.

Дозирование

Доза этого лекарства будет разной для разных пациентов. Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке. Следующая информация включает только средние дозы этого лекарства. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если это вам не скажет врач.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от его силы. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между приемами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

• Для пероральной лекарственной формы (капсулы, таблетки, раствор для приема внутрь, сироп):
  • Чтобы предотвратить дефицит, принимаемое внутрь количество основано на нормальных суточных дозах:
    Для США
    • Взрослые и подростковые мужчины? 50-60 миллиграммов (мг) в день.
    • Взрослые и подростковые женщины? 50-60 мг в день.
    • Беременные женщины? 70 мг в день.
    • Кормящие грудью самки? От 90 до 95 мг в день.
    • Курильщики? 100 мг в день.
    • Дети от 4 до 10 лет? 45 мг в день.
    • Дети от рождения до 3 лет? 30-40 мг в день.
    для Канады
    • Взрослые и подростковые мужчины? 25-40 мг в день.
    • Женщины взрослого и подросткового возраста? 25-30 мг в день.
    • Беременные женщины? 30-40 мг в день.
    • Самки, кормящие грудью? 55 мг в день.
    • Курильщики? От 45 до 60 мг в день.
    • Дети от 4 до 10 лет? 25 мг в день.
    • Дети от рождения до 3 лет? 20 мг в день.
  • Для лечения дефицита:
    • Взрослые и подростки? Лечебная доза определяется врачом для каждого человека в зависимости от тяжести дефицита.При цинге определена следующая доза: 500 мг в день в течение минимум 2 недель.
    • Дети? Лечебная доза определяется врачом для каждого человека в зависимости от тяжести дефицита. При цинге определена следующая доза: от 100 до 300 мг в день в течение минимум 2 недель.

Для тех, кто принимает пероральную жидкую форму витамина C:

• Этот препарат следует принимать внутрь, даже если он выпущен в виде флакона-капельницы.
• Эту пищевую добавку можно закапывать прямо в рот или смешивать с хлопьями, фруктовым соком или другой пищей.

Пропущенная доза

Если вы пропустите прием этого лекарства, примите его как можно скорее. Однако, если пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику дозирования. Не принимайте двойные дозы.

Если вы пропустите прием витаминов в течение одного или нескольких дней, нет причин для беспокойства, так как вашему организму требуется некоторое время, чтобы серьезно снизить уровень витаминов.

Хранилище

Храните пищевую добавку в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Меры предосторожности при использовании порошка витамина С

Витамин С в организме не сохраняется. Если вы примете больше, чем вам нужно, лишний витамин С перейдет с мочой. Очень большие дозы также могут мешать тестам на сахар у диабетиков и крови в стуле.

Побочные эффекты порошка витамина С

Наряду с необходимыми эффектами лекарство может вызывать и некоторые нежелательные эффекты. Хотя не все из этих побочных эффектов могут возникнуть, в случае их возникновения может потребоваться медицинская помощь.

При появлении любого из следующих побочных эффектов как можно скорее обратитесь к врачу:

Реже или редко

— с большими дозами

Могут возникнуть некоторые побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи. Эти побочные эффекты могут исчезнуть во время лечения, когда ваше тело приспособится к лекарству. Кроме того, ваш лечащий врач может рассказать вам о способах предотвращения или уменьшения некоторых из этих побочных эффектов. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если какие-либо из следующих побочных эффектов сохраняются, вызывают беспокойство или у вас есть какие-либо вопросы о них:

Реже или редко

— с большими дозами

• Диарея
• головокружение или обморок (только при инъекции)
• покраснение или покраснение кожи
• головная боль
• Учащение мочеиспускания (легкое)
• тошнота или рвота
• спазмы желудка

У некоторых пациентов могут возникать и другие побочные эффекты, не указанные в списке.Если вы заметили какие-либо другие эффекты, проконсультируйтесь с врачом.

Обратитесь к врачу за медицинской консультацией о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Как использовать порошок витамина С для улучшения кожи

Витамин C обладает рядом преимуществ по уходу за кожей, от более упругой кожи до меньшего количества морщин и темных пятен, но этот ингредиент, как известно, привередлив.Как антиоксидант, он склонен к окислению, что означает, что он разрушается при воздействии воздуха, света и тепла. Если у вас когда-либо была сыворотка с витамином С, которая становилась оранжевой или коричневой, вы знакомы с этой концепцией. Существуют производные витамина С, которые более стабильны, чем другие, но исследования показывают, что они не так эффективны, как чистый витамин С или l-аскорбиновая кислота.

Введите порошок витамина С. Порошок L-аскорбиновой кислоты очень стабилен, и его можно добавлять в продукты по уходу за кожей для повышения уровня антиоксидантов.Поскольку вы смешиваете порошок с ложкой сыворотки или увлажняющего крема перед нанесением, это все равно, что каждый раз смешивать свежую (и гарантированно действенную) дозу. Если вы решите попробовать порошок-бустер витамина С, вам следует помнить о нескольких вещах.

1. Ищите порошок витамина С, разработанный для кожи (например, порошок Good Molecules Vitamin C Booster Powder). Порошок необходимо правильно обработать, чтобы он мог проникнуть в кожу, поэтому трудноусвояемый порошок витамина С (который вы найдете в витаминных рядах) не идеален.

2. Добавляйте порошок в продукты на водной основе, такие как сыворотки, эссенции и лосьоны. Витамин С растворим в воде, поэтому лучше всего его смешивать с легкими водянистыми текстурами, пока порошок не растворится.

3. Стремитесь к концентрации 20% или меньше, или примерно 1 часть порошка на 4 части продукта или меньше. Если у вас чувствительная кожа, начните с меньшего количества пудры. Всегда разумно провести тест на руке, прежде чем пробовать на лице.

4. Вы можете испытывать покалывание, покалывание или раздражение, пока ваша кожа адаптируется к витамину С. Лучше всего вначале использовать меньше порошка витамина С и увеличивать его количество по мере того, как ваша кожа становится терпимой.

Купите бустерную пудру Good Molecules с витамином С или просмотрите другие средства для ухода за кожей для вашей косметической процедуры на Beautylish.

6 лучших добавок витамина С: на что обращать внимание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина С в своем рационе, употребляя фрукты и овощи. Однако некоторые люди принимают добавки витамина С из-за диетических ограничений или состояния здоровья.

Витамин С или аскорбиновая кислота — это водорастворимый витамин и антиоксидант, необходимый для здоровья. Он помогает иммунной системе, коже и костям функционировать, а также борется с повреждением, вызванным свободными радикалами, которые представляют собой молекулы, которые могут отрицательно влиять на организм.

В этой статье рассматривается, кому может быть полезен прием витамина С, сколько людей нужно потреблять в день, а также некоторые из лучших добавок витамина С, доступных на рынке.

По данным Национального института здоровья (NIH), дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается редко.

Однако, хотя большинство людей могут получать достаточное количество витамина С из фруктов и овощей, другие могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина С из своего рациона.

К людям, которые могут подвергаться риску дефицита витамина С, относятся:

• пожилые люди
• люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя
• люди с расстройствами пищевого поведения
• курильщики, поскольку сигаретный дым увеличивает вред, наносимый свободными радикалами, в результате с повышенной потребностью в витамине C
• люди, соблюдающие ограниченную диету по медицинским показаниям
• люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, требующее гемодиализа, состояния, вызывающие мальабсорбцию, и некоторые виды рака
• младенцы, которые пьют вареную коровью молоко, потому что тепло разрушает небольшое количество витамина С, которое оно содержит.

Любой, кто обеспокоен его дефицитом, может попросить врача сдать анализ крови, чтобы узнать, какие питательные вещества им нужны.Длительный дефицит витамина С может привести к цинге.

Помимо тех, у кого дефицит витамина С, некоторым другим людям также может быть полезно потреблять больше этого питательного вещества. Например, некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин С может уменьшить тяжесть и продолжительность простуды.

Однако, по данным NIH, нет убедительных доказательств того, что витамин С влияет на COVID-19.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Согласно NIH, рекомендуемая суточная доза витамина C для большинства людей составляет 75–90 миллиграммов (мг).

Обычно тонкий кишечник поглощает до 100 мг витамина С из пищи в день. Как только клетки насыщаются витамином С, они больше не могут усваивать.

Однако некоторые люди считают, что прием очень больших доз витамина С или «мега-дозировка» полезен. Это может происходить из статьи 1976 года, в которой указывалось, что высокие дозы витамина С могут продлить жизнь людей с неизлечимой формой рака.

Однако более поздние исследования не повторили этот результат.

Дозы витамина С более 2000 мг в день могут вызывать побочные эффекты, например:

Людям с особыми заболеваниями и тем, кто принимает определенные лекарства, также может потребоваться избегать добавок витамина С. Эти состояния включают гемохроматоз, который заставляет организм накапливать слишком много железа, и камни в почках.

Витамин С может также взаимодействовать с химиотерапевтическим лечением.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует продукты с витамином С.По этой причине важно обсудить прием любых новых добавок с врачом.

Существует несколько форм витамина С. В добавках витамин С обычно присутствует в форме аскорбиновой кислоты. Однако некоторые добавки содержат другие формы, такие как аскорбат натрия, аскорбат кальция или аскорбиновая кислота с биофлавоноидами.

Согласно NIH, все формы витамина С одинаково полезны.

Существуют различные способы приема витамина С, в том числе:

• капсулы
• жевательные резинки
• шипучие таблетки
• порошки
• жидкости
• спреи

Некоторые люди могут предпочесть удобство проглатывания таблеток, в то время как другие могут предпочитают порошок, который можно смешивать с напитками.

Люди, у которых есть проблемы с усвоением питательных веществ, могут предпочесть сублингвальные добавки, поскольку организм поглощает их во рту, а не в кишечнике.

На рынке представлено множество витаминных продуктов, и, поскольку они не регулируются FDA, они могут значительно различаться по чистоте, ингредиентам и дозам.

Люди всегда должны покупать витамин С у уважаемой компании и гарантировать, что продукты проходят тестирование третьей стороной.

Перечисленные ниже продукты содержат безопасные дозы витамина С для взрослых и прошли независимую проверку качества.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал ни один из этих продуктов. Вся представленная здесь информация является чисто исследовательской.

Care / of Vitamin C

Care / of — это служба подписки на витамины, которая создает индивидуальный план для людей, основанный на их потребностях в отношении здоровья.

Добавка витамина С бренда проходит несколько этапов тестирования, чтобы гарантировать безопасность, и бренд также закупает ингредиенты у проверенных поставщиков.

Добавка веганская, не содержит глютена и генетически модифицированных организмов (ГМО), и она содержит 250 мг ферментированного витамина С на порцию.

Уход / витамин С можно приобрести в Интернете.

Ritual Postnatal

Ritual, еще одна служба подписки на поливитамины, использует витамин С в качестве ингредиента в некоторых своих продуктах, включая послеродовые поливитамины.

Таблетка содержит 25 мг витамина С и ряд других пищевых добавок, включая холин, омега-3 жирные кислоты, витамин D и биотин.

Ritual утверждает, что его ингредиенты можно отследить, и что клиенты могут использовать веб-сайт для отслеживания точного происхождения ингредиентов в продуктах.

Ritual Postnatal можно приобрести в Интернете.

Persona Витамин C с биофлавоноидами

Persona — это служба подписки, предлагающая добавку витамина C, содержащую биофлавоноиды. Продукт со вкусом цитрусовых помогает повысить потребление антиоксидантов.

Каждая добавка содержит 500 мг витамина С и прошла проверку качества на каждом этапе для обеспечения безопасности.

Подписки Persona также включают консультации с диетологами и индивидуальные планы, основанные на состоянии здоровья каждого человека.

Persona Vitamin C с биофлавоноидами можно приобрести в Интернете.

Pure Encapsulations Липосомальная жидкость с витамином C

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations содержит 1000 мг витамина С в одной чайной ложке и обладает приятным цитрусовым вкусом.

По заявлению компании, он содержит ингредиенты, не содержащие ГМО, и подходит для веганов и вегетарианцев.

Этот продукт содержит липосомальный витамин C, что означает, что крошечные пузырьки масла содержат витамин C.

Согласно одному исследованию 2020 года, кишечник легче усваивает эту форму витамина С. Однако компания, вероятно, учла это в цене продукта, которая выше, чем у других продуктов других брендов.

Компания сертифицирована Национальным фондом санитарии (NSF) и надлежащей производственной практикой (GMP), а ее ингредиенты проверены на наличие загрязняющих веществ.

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations можно приобрести в Интернете.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни

Некоторые люди считают, что прием аскорбиновой кислоты раздражает их желудок.Буферный витамин С — это менее кислая форма питательного вещества, которая может помочь уменьшить побочные эффекты.

Одна порция этого порошка обеспечивает 4000 мг витамина С. Эта доза очень высока — вдвое больше верхнего предела, рекомендованного Национальным институтом здравоохранения.

Однако, поскольку этот продукт выпускается в виде порошка, люди могут снизить дозу до более умеренного уровня, используя меньшее количество порошка.

Life Extension также имеет сертификаты NSF и GMP и выдает Сертификат анализа на каждый производимый продукт.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни доступен для покупки в Интернете.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500

Люди, которые не любят глотать таблетки, могут предпочесть жевательные витамины. Этот продукт содержит 500 мг витамина С на одну жевательную таблетку. Человек может принимать один или два в день.

Продукт не содержит общих аллергенов и подходит для веганов. Он действительно содержит сахар и натуральные подсластители, хотя это всего 1 грамм на дозу.Таблетки имеют натуральный апельсиновый аромат.

Согласно веб-сайту, СЕЙЧАС превосходит стандарты GMP и проверяет все сырые ингредиенты на безопасность и чистоту.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500 доступен для покупки в Интернете.

Употребление большего количества фруктов и овощей — лучший способ естественным образом увеличить потребление витамина С.

NIH предлагает:

• полстакана сырого сладкого красного перца, который содержит 95 мг витамина C
• три четверти стакана апельсинового сока, который содержит 93 мг витамина C
• полстакана брокколи и полстакана клубники, в котором содержится 97 мг витамина C
• , один средний апельсин и полстакана вареной капусты, что в целом содержит 98 мг витамина C

Некоторые компании также обогащают свои сухие завтраки добавлением витамина C.

Высокая температура, методы приготовления на водной основе, а также длительное хранение могут разрушить содержание витамина С в некоторых продуктах.

По этой причине NIH рекомендует слегка готовить овощи на пару или в микроволновой печи, чтобы сохранить больше питательных веществ.

Недостаток витамина С без лечения может привести к летальному исходу. Человеку следует обратиться к врачу, если у него есть симптомы, которые могут указывать на дефицит витамина С.

Эти симптомы включают:

• маленькие красные или пурпурные пятна на коже
• воспаленные, опухшие или кровоточащие десны
• шаткие зубы или выпадение зубов
• волоски в форме штопора
• депрессия
• усталость
• боль в суставах

Человеку также следует проконсультироваться с врачом перед приемом витамина С, особенно если он страдает заболеванием, беременен или принимает какие-либо лекарства.

Большинство людей получают достаточно витамина С, соблюдая разнообразный рацион, включающий фрукты и овощи. Однако некоторым людям может потребоваться прием добавок.

Все формы витамина С действуют примерно одинаково, но люди всегда должны покупать у надежных продавцов и учитывать дозу, качество и цену перед покупкой продукта.

Потребление слишком большого количества витамина С может вызвать побочные эффекты.

Некоторым людям не следует принимать витамин С, поэтому перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

6 лучших добавок витамина С: на что обращать внимание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина С в своем рационе, употребляя фрукты и овощи. Однако некоторые люди принимают добавки витамина С из-за диетических ограничений или состояния здоровья.

Витамин С или аскорбиновая кислота — это водорастворимый витамин и антиоксидант, необходимый для здоровья.Он помогает иммунной системе, коже и костям функционировать, а также борется с повреждением, вызванным свободными радикалами, которые представляют собой молекулы, которые могут отрицательно влиять на организм.

В этой статье рассматривается, кому может быть полезен прием витамина С, сколько людей нужно потреблять в день, а также некоторые из лучших добавок витамина С, доступных на рынке.

По данным Национального института здоровья (NIH), дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается редко.

Однако, хотя большинство людей могут получать достаточное количество витамина С из фруктов и овощей, другие могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина С из своего рациона.

К людям, которые могут подвергаться риску дефицита витамина С, относятся:

• пожилые люди
• люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя
• люди с расстройствами пищевого поведения
• курильщики, поскольку сигаретный дым увеличивает вред, наносимый свободными радикалами, в результате с повышенной потребностью в витамине C
• люди, соблюдающие ограниченную диету по медицинским показаниям
• люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, требующее гемодиализа, состояния, вызывающие мальабсорбцию, и некоторые виды рака
• младенцы, которые пьют вареную коровью молоко, потому что тепло разрушает небольшое количество витамина С, которое оно содержит.

Любой, кто обеспокоен его дефицитом, может попросить врача сдать анализ крови, чтобы узнать, какие питательные вещества им нужны.Длительный дефицит витамина С может привести к цинге.

Помимо тех, у кого дефицит витамина С, некоторым другим людям также может быть полезно потреблять больше этого питательного вещества. Например, некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин С может уменьшить тяжесть и продолжительность простуды.

Однако, по данным NIH, нет убедительных доказательств того, что витамин С влияет на COVID-19.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Согласно NIH, рекомендуемая суточная доза витамина C для большинства людей составляет 75–90 миллиграммов (мг).

Обычно тонкий кишечник поглощает до 100 мг витамина С из пищи в день. Как только клетки насыщаются витамином С, они больше не могут усваивать.

Однако некоторые люди считают, что прием очень больших доз витамина С или «мега-дозировка» полезен. Это может происходить из статьи 1976 года, в которой указывалось, что высокие дозы витамина С могут продлить жизнь людей с неизлечимой формой рака.

Однако более поздние исследования не повторили этот результат.

Дозы витамина С более 2000 мг в день могут вызывать побочные эффекты, например:

Людям с особыми заболеваниями и тем, кто принимает определенные лекарства, также может потребоваться избегать добавок витамина С. Эти состояния включают гемохроматоз, который заставляет организм накапливать слишком много железа, и камни в почках.

Витамин С может также взаимодействовать с химиотерапевтическим лечением.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует продукты с витамином С.По этой причине важно обсудить прием любых новых добавок с врачом.

Существует несколько форм витамина С. В добавках витамин С обычно присутствует в форме аскорбиновой кислоты. Однако некоторые добавки содержат другие формы, такие как аскорбат натрия, аскорбат кальция или аскорбиновая кислота с биофлавоноидами.

Согласно NIH, все формы витамина С одинаково полезны.

Существуют различные способы приема витамина С, в том числе:

• капсулы
• жевательные резинки
• шипучие таблетки
• порошки
• жидкости
• спреи

Некоторые люди могут предпочесть удобство проглатывания таблеток, в то время как другие могут предпочитают порошок, который можно смешивать с напитками.

Люди, у которых есть проблемы с усвоением питательных веществ, могут предпочесть сублингвальные добавки, поскольку организм поглощает их во рту, а не в кишечнике.

На рынке представлено множество витаминных продуктов, и, поскольку они не регулируются FDA, они могут значительно различаться по чистоте, ингредиентам и дозам.

Люди всегда должны покупать витамин С у уважаемой компании и гарантировать, что продукты проходят тестирование третьей стороной.

Перечисленные ниже продукты содержат безопасные дозы витамина С для взрослых и прошли независимую проверку качества.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал ни один из этих продуктов. Вся представленная здесь информация является чисто исследовательской.

Care / of Vitamin C

Care / of — это служба подписки на витамины, которая создает индивидуальный план для людей, основанный на их потребностях в отношении здоровья.

Добавка витамина С бренда проходит несколько этапов тестирования, чтобы гарантировать безопасность, и бренд также закупает ингредиенты у проверенных поставщиков.

Добавка веганская, не содержит глютена и генетически модифицированных организмов (ГМО), и она содержит 250 мг ферментированного витамина С на порцию.

Уход / витамин С можно приобрести в Интернете.

Ritual Postnatal

Ritual, еще одна служба подписки на поливитамины, использует витамин С в качестве ингредиента в некоторых своих продуктах, включая послеродовые поливитамины.

Таблетка содержит 25 мг витамина С и ряд других пищевых добавок, включая холин, омега-3 жирные кислоты, витамин D и биотин.

Ritual утверждает, что его ингредиенты можно отследить, и что клиенты могут использовать веб-сайт для отслеживания точного происхождения ингредиентов в продуктах.

Ritual Postnatal можно приобрести в Интернете.

Persona Витамин C с биофлавоноидами

Persona — это служба подписки, предлагающая добавку витамина C, содержащую биофлавоноиды. Продукт со вкусом цитрусовых помогает повысить потребление антиоксидантов.

Каждая добавка содержит 500 мг витамина С и прошла проверку качества на каждом этапе для обеспечения безопасности.

Подписки Persona также включают консультации с диетологами и индивидуальные планы, основанные на состоянии здоровья каждого человека.

Persona Vitamin C с биофлавоноидами можно приобрести в Интернете.

Pure Encapsulations Липосомальная жидкость с витамином C

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations содержит 1000 мг витамина С в одной чайной ложке и обладает приятным цитрусовым вкусом.

По заявлению компании, он содержит ингредиенты, не содержащие ГМО, и подходит для веганов и вегетарианцев.

Этот продукт содержит липосомальный витамин C, что означает, что крошечные пузырьки масла содержат витамин C.

Согласно одному исследованию 2020 года, кишечник легче усваивает эту форму витамина С. Однако компания, вероятно, учла это в цене продукта, которая выше, чем у других продуктов других брендов.

Компания сертифицирована Национальным фондом санитарии (NSF) и надлежащей производственной практикой (GMP), а ее ингредиенты проверены на наличие загрязняющих веществ.

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations можно приобрести в Интернете.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни

Некоторые люди считают, что прием аскорбиновой кислоты раздражает их желудок.Буферный витамин С — это менее кислая форма питательного вещества, которая может помочь уменьшить побочные эффекты.

Одна порция этого порошка обеспечивает 4000 мг витамина С. Эта доза очень высока — вдвое больше верхнего предела, рекомендованного Национальным институтом здравоохранения.

Однако, поскольку этот продукт выпускается в виде порошка, люди могут снизить дозу до более умеренного уровня, используя меньшее количество порошка.

Life Extension также имеет сертификаты NSF и GMP и выдает Сертификат анализа на каждый производимый продукт.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни доступен для покупки в Интернете.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500

Люди, которые не любят глотать таблетки, могут предпочесть жевательные витамины. Этот продукт содержит 500 мг витамина С на одну жевательную таблетку. Человек может принимать один или два в день.

Продукт не содержит общих аллергенов и подходит для веганов. Он действительно содержит сахар и натуральные подсластители, хотя это всего 1 грамм на дозу.Таблетки имеют натуральный апельсиновый аромат.

Согласно веб-сайту, СЕЙЧАС превосходит стандарты GMP и проверяет все сырые ингредиенты на безопасность и чистоту.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500 доступен для покупки в Интернете.

Употребление большего количества фруктов и овощей — лучший способ естественным образом увеличить потребление витамина С.

NIH предлагает:

• полстакана сырого сладкого красного перца, который содержит 95 мг витамина C
• три четверти стакана апельсинового сока, который содержит 93 мг витамина C
• полстакана брокколи и полстакана клубники, в котором содержится 97 мг витамина C
• , один средний апельсин и полстакана вареной капусты, что в целом содержит 98 мг витамина C

Некоторые компании также обогащают свои сухие завтраки добавлением витамина C.

Высокая температура, методы приготовления на водной основе, а также длительное хранение могут разрушить содержание витамина С в некоторых продуктах.

По этой причине NIH рекомендует слегка готовить овощи на пару или в микроволновой печи, чтобы сохранить больше питательных веществ.

Недостаток витамина С без лечения может привести к летальному исходу. Человеку следует обратиться к врачу, если у него есть симптомы, которые могут указывать на дефицит витамина С.

Эти симптомы включают:

• маленькие красные или пурпурные пятна на коже
• воспаленные, опухшие или кровоточащие десны
• шаткие зубы или выпадение зубов
• волоски в форме штопора
• депрессия
• усталость
• боль в суставах

Человеку также следует проконсультироваться с врачом перед приемом витамина С, особенно если он страдает заболеванием, беременен или принимает какие-либо лекарства.

Большинство людей получают достаточно витамина С, соблюдая разнообразный рацион, включающий фрукты и овощи. Однако некоторым людям может потребоваться прием добавок.

Все формы витамина С действуют примерно одинаково, но люди всегда должны покупать у надежных продавцов и учитывать дозу, качество и цену перед покупкой продукта.

Потребление слишком большого количества витамина С может вызвать побочные эффекты.

Некоторым людям не следует принимать витамин С, поэтому перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

6 лучших добавок витамина С: на что обращать внимание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина С в своем рационе, употребляя фрукты и овощи. Однако некоторые люди принимают добавки витамина С из-за диетических ограничений или состояния здоровья.

Витамин С или аскорбиновая кислота — это водорастворимый витамин и антиоксидант, необходимый для здоровья.Он помогает иммунной системе, коже и костям функционировать, а также борется с повреждением, вызванным свободными радикалами, которые представляют собой молекулы, которые могут отрицательно влиять на организм.

В этой статье рассматривается, кому может быть полезен прием витамина С, сколько людей нужно потреблять в день, а также некоторые из лучших добавок витамина С, доступных на рынке.

По данным Национального института здоровья (NIH), дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается редко.

Однако, хотя большинство людей могут получать достаточное количество витамина С из фруктов и овощей, другие могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина С из своего рациона.

К людям, которые могут подвергаться риску дефицита витамина С, относятся:

• пожилые люди
• люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя
• люди с расстройствами пищевого поведения
• курильщики, поскольку сигаретный дым увеличивает вред, наносимый свободными радикалами, в результате с повышенной потребностью в витамине C
• люди, соблюдающие ограниченную диету по медицинским показаниям
• люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, требующее гемодиализа, состояния, вызывающие мальабсорбцию, и некоторые виды рака
• младенцы, которые пьют вареную коровью молоко, потому что тепло разрушает небольшое количество витамина С, которое оно содержит.

Любой, кто обеспокоен его дефицитом, может попросить врача сдать анализ крови, чтобы узнать, какие питательные вещества им нужны.Длительный дефицит витамина С может привести к цинге.

Помимо тех, у кого дефицит витамина С, некоторым другим людям также может быть полезно потреблять больше этого питательного вещества. Например, некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин С может уменьшить тяжесть и продолжительность простуды.

Однако, по данным NIH, нет убедительных доказательств того, что витамин С влияет на COVID-19.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Согласно NIH, рекомендуемая суточная доза витамина C для большинства людей составляет 75–90 миллиграммов (мг).

Обычно тонкий кишечник поглощает до 100 мг витамина С из пищи в день. Как только клетки насыщаются витамином С, они больше не могут усваивать.

Однако некоторые люди считают, что прием очень больших доз витамина С или «мега-дозировка» полезен. Это может происходить из статьи 1976 года, в которой указывалось, что высокие дозы витамина С могут продлить жизнь людей с неизлечимой формой рака.

Однако более поздние исследования не повторили этот результат.

Дозы витамина С более 2000 мг в день могут вызывать побочные эффекты, например:

Людям с особыми заболеваниями и тем, кто принимает определенные лекарства, также может потребоваться избегать добавок витамина С. Эти состояния включают гемохроматоз, который заставляет организм накапливать слишком много железа, и камни в почках.

Витамин С может также взаимодействовать с химиотерапевтическим лечением.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует продукты с витамином С.По этой причине важно обсудить прием любых новых добавок с врачом.

Существует несколько форм витамина С. В добавках витамин С обычно присутствует в форме аскорбиновой кислоты. Однако некоторые добавки содержат другие формы, такие как аскорбат натрия, аскорбат кальция или аскорбиновая кислота с биофлавоноидами.

Согласно NIH, все формы витамина С одинаково полезны.

Существуют различные способы приема витамина С, в том числе:

• капсулы
• жевательные резинки
• шипучие таблетки
• порошки
• жидкости
• спреи

Некоторые люди могут предпочесть удобство проглатывания таблеток, в то время как другие могут предпочитают порошок, который можно смешивать с напитками.

Люди, у которых есть проблемы с усвоением питательных веществ, могут предпочесть сублингвальные добавки, поскольку организм поглощает их во рту, а не в кишечнике.

На рынке представлено множество витаминных продуктов, и, поскольку они не регулируются FDA, они могут значительно различаться по чистоте, ингредиентам и дозам.

Люди всегда должны покупать витамин С у уважаемой компании и гарантировать, что продукты проходят тестирование третьей стороной.

Перечисленные ниже продукты содержат безопасные дозы витамина С для взрослых и прошли независимую проверку качества.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал ни один из этих продуктов. Вся представленная здесь информация является чисто исследовательской.

Care / of Vitamin C

Care / of — это служба подписки на витамины, которая создает индивидуальный план для людей, основанный на их потребностях в отношении здоровья.

Добавка витамина С бренда проходит несколько этапов тестирования, чтобы гарантировать безопасность, и бренд также закупает ингредиенты у проверенных поставщиков.

Добавка веганская, не содержит глютена и генетически модифицированных организмов (ГМО), и она содержит 250 мг ферментированного витамина С на порцию.

Уход / витамин С можно приобрести в Интернете.

Ritual Postnatal

Ritual, еще одна служба подписки на поливитамины, использует витамин С в качестве ингредиента в некоторых своих продуктах, включая послеродовые поливитамины.

Таблетка содержит 25 мг витамина С и ряд других пищевых добавок, включая холин, омега-3 жирные кислоты, витамин D и биотин.

Ritual утверждает, что его ингредиенты можно отследить, и что клиенты могут использовать веб-сайт для отслеживания точного происхождения ингредиентов в продуктах.

Ritual Postnatal можно приобрести в Интернете.

Persona Витамин C с биофлавоноидами

Persona — это служба подписки, предлагающая добавку витамина C, содержащую биофлавоноиды. Продукт со вкусом цитрусовых помогает повысить потребление антиоксидантов.

Каждая добавка содержит 500 мг витамина С и прошла проверку качества на каждом этапе для обеспечения безопасности.

Подписки Persona также включают консультации с диетологами и индивидуальные планы, основанные на состоянии здоровья каждого человека.

Persona Vitamin C с биофлавоноидами можно приобрести в Интернете.

Pure Encapsulations Липосомальная жидкость с витамином C

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations содержит 1000 мг витамина С в одной чайной ложке и обладает приятным цитрусовым вкусом.

По заявлению компании, он содержит ингредиенты, не содержащие ГМО, и подходит для веганов и вегетарианцев.

Этот продукт содержит липосомальный витамин C, что означает, что крошечные пузырьки масла содержат витамин C.

Согласно одному исследованию 2020 года, кишечник легче усваивает эту форму витамина С. Однако компания, вероятно, учла это в цене продукта, которая выше, чем у других продуктов других брендов.

Компания сертифицирована Национальным фондом санитарии (NSF) и надлежащей производственной практикой (GMP), а ее ингредиенты проверены на наличие загрязняющих веществ.

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations можно приобрести в Интернете.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни

Некоторые люди считают, что прием аскорбиновой кислоты раздражает их желудок.Буферный витамин С — это менее кислая форма питательного вещества, которая может помочь уменьшить побочные эффекты.

Одна порция этого порошка обеспечивает 4000 мг витамина С. Эта доза очень высока — вдвое больше верхнего предела, рекомендованного Национальным институтом здравоохранения.

Однако, поскольку этот продукт выпускается в виде порошка, люди могут снизить дозу до более умеренного уровня, используя меньшее количество порошка.

Life Extension также имеет сертификаты NSF и GMP и выдает Сертификат анализа на каждый производимый продукт.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни доступен для покупки в Интернете.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500

Люди, которые не любят глотать таблетки, могут предпочесть жевательные витамины. Этот продукт содержит 500 мг витамина С на одну жевательную таблетку. Человек может принимать один или два в день.

Продукт не содержит общих аллергенов и подходит для веганов. Он действительно содержит сахар и натуральные подсластители, хотя это всего 1 грамм на дозу.Таблетки имеют натуральный апельсиновый аромат.

Согласно веб-сайту, СЕЙЧАС превосходит стандарты GMP и проверяет все сырые ингредиенты на безопасность и чистоту.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500 доступен для покупки в Интернете.

Употребление большего количества фруктов и овощей — лучший способ естественным образом увеличить потребление витамина С.

NIH предлагает:

• полстакана сырого сладкого красного перца, который содержит 95 мг витамина C
• три четверти стакана апельсинового сока, который содержит 93 мг витамина C
• полстакана брокколи и полстакана клубники, в котором содержится 97 мг витамина C
• , один средний апельсин и полстакана вареной капусты, что в целом содержит 98 мг витамина C

Некоторые компании также обогащают свои сухие завтраки добавлением витамина C.

Высокая температура, методы приготовления на водной основе, а также длительное хранение могут разрушить содержание витамина С в некоторых продуктах.

По этой причине NIH рекомендует слегка готовить овощи на пару или в микроволновой печи, чтобы сохранить больше питательных веществ.

Недостаток витамина С без лечения может привести к летальному исходу. Человеку следует обратиться к врачу, если у него есть симптомы, которые могут указывать на дефицит витамина С.

Эти симптомы включают:

• маленькие красные или пурпурные пятна на коже
• воспаленные, опухшие или кровоточащие десны
• шаткие зубы или выпадение зубов
• волоски в форме штопора
• депрессия
• усталость
• боль в суставах

Человеку также следует проконсультироваться с врачом перед приемом витамина С, особенно если он страдает заболеванием, беременен или принимает какие-либо лекарства.

Большинство людей получают достаточно витамина С, соблюдая разнообразный рацион, включающий фрукты и овощи. Однако некоторым людям может потребоваться прием добавок.

Все формы витамина С действуют примерно одинаково, но люди всегда должны покупать у надежных продавцов и учитывать дозу, качество и цену перед покупкой продукта.

Потребление слишком большого количества витамина С может вызвать побочные эффекты.

Некоторым людям не следует принимать витамин С, поэтому перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

6 лучших добавок витамина С: на что обращать внимание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина С в своем рационе, употребляя фрукты и овощи. Однако некоторые люди принимают добавки витамина С из-за диетических ограничений или состояния здоровья.

Витамин С или аскорбиновая кислота — это водорастворимый витамин и антиоксидант, необходимый для здоровья.Он помогает иммунной системе, коже и костям функционировать, а также борется с повреждением, вызванным свободными радикалами, которые представляют собой молекулы, которые могут отрицательно влиять на организм.

В этой статье рассматривается, кому может быть полезен прием витамина С, сколько людей нужно потреблять в день, а также некоторые из лучших добавок витамина С, доступных на рынке.

По данным Национального института здоровья (NIH), дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается редко.

Однако, хотя большинство людей могут получать достаточное количество витамина С из фруктов и овощей, другие могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина С из своего рациона.

К людям, которые могут подвергаться риску дефицита витамина С, относятся:

• пожилые люди
• люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя
• люди с расстройствами пищевого поведения
• курильщики, поскольку сигаретный дым увеличивает вред, наносимый свободными радикалами, в результате с повышенной потребностью в витамине C
• люди, соблюдающие ограниченную диету по медицинским показаниям
• люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, требующее гемодиализа, состояния, вызывающие мальабсорбцию, и некоторые виды рака
• младенцы, которые пьют вареную коровью молоко, потому что тепло разрушает небольшое количество витамина С, которое оно содержит.

Любой, кто обеспокоен его дефицитом, может попросить врача сдать анализ крови, чтобы узнать, какие питательные вещества им нужны.Длительный дефицит витамина С может привести к цинге.

Помимо тех, у кого дефицит витамина С, некоторым другим людям также может быть полезно потреблять больше этого питательного вещества. Например, некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин С может уменьшить тяжесть и продолжительность простуды.

Однако, по данным NIH, нет убедительных доказательств того, что витамин С влияет на COVID-19.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Согласно NIH, рекомендуемая суточная доза витамина C для большинства людей составляет 75–90 миллиграммов (мг).

Обычно тонкий кишечник поглощает до 100 мг витамина С из пищи в день. Как только клетки насыщаются витамином С, они больше не могут усваивать.

Однако некоторые люди считают, что прием очень больших доз витамина С или «мега-дозировка» полезен. Это может происходить из статьи 1976 года, в которой указывалось, что высокие дозы витамина С могут продлить жизнь людей с неизлечимой формой рака.

Однако более поздние исследования не повторили этот результат.

Дозы витамина С более 2000 мг в день могут вызывать побочные эффекты, например:

Людям с особыми заболеваниями и тем, кто принимает определенные лекарства, также может потребоваться избегать добавок витамина С. Эти состояния включают гемохроматоз, который заставляет организм накапливать слишком много железа, и камни в почках.

Витамин С может также взаимодействовать с химиотерапевтическим лечением.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует продукты с витамином С.По этой причине важно обсудить прием любых новых добавок с врачом.

Существует несколько форм витамина С. В добавках витамин С обычно присутствует в форме аскорбиновой кислоты. Однако некоторые добавки содержат другие формы, такие как аскорбат натрия, аскорбат кальция или аскорбиновая кислота с биофлавоноидами.

Согласно NIH, все формы витамина С одинаково полезны.

Существуют различные способы приема витамина С, в том числе:

• капсулы
• жевательные резинки
• шипучие таблетки
• порошки
• жидкости
• спреи

Некоторые люди могут предпочесть удобство проглатывания таблеток, в то время как другие могут предпочитают порошок, который можно смешивать с напитками.

Люди, у которых есть проблемы с усвоением питательных веществ, могут предпочесть сублингвальные добавки, поскольку организм поглощает их во рту, а не в кишечнике.

На рынке представлено множество витаминных продуктов, и, поскольку они не регулируются FDA, они могут значительно различаться по чистоте, ингредиентам и дозам.

Люди всегда должны покупать витамин С у уважаемой компании и гарантировать, что продукты проходят тестирование третьей стороной.

Перечисленные ниже продукты содержат безопасные дозы витамина С для взрослых и прошли независимую проверку качества.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал ни один из этих продуктов. Вся представленная здесь информация является чисто исследовательской.

Care / of Vitamin C

Care / of — это служба подписки на витамины, которая создает индивидуальный план для людей, основанный на их потребностях в отношении здоровья.

Добавка витамина С бренда проходит несколько этапов тестирования, чтобы гарантировать безопасность, и бренд также закупает ингредиенты у проверенных поставщиков.

Добавка веганская, не содержит глютена и генетически модифицированных организмов (ГМО), и она содержит 250 мг ферментированного витамина С на порцию.

Уход / витамин С можно приобрести в Интернете.

Ritual Postnatal

Ritual, еще одна служба подписки на поливитамины, использует витамин С в качестве ингредиента в некоторых своих продуктах, включая послеродовые поливитамины.

Таблетка содержит 25 мг витамина С и ряд других пищевых добавок, включая холин, омега-3 жирные кислоты, витамин D и биотин.

Ritual утверждает, что его ингредиенты можно отследить, и что клиенты могут использовать веб-сайт для отслеживания точного происхождения ингредиентов в продуктах.

Ritual Postnatal можно приобрести в Интернете.

Persona Витамин C с биофлавоноидами

Persona — это служба подписки, предлагающая добавку витамина C, содержащую биофлавоноиды. Продукт со вкусом цитрусовых помогает повысить потребление антиоксидантов.

Каждая добавка содержит 500 мг витамина С и прошла проверку качества на каждом этапе для обеспечения безопасности.

Подписки Persona также включают консультации с диетологами и индивидуальные планы, основанные на состоянии здоровья каждого человека.

Persona Vitamin C с биофлавоноидами можно приобрести в Интернете.

Pure Encapsulations Липосомальная жидкость с витамином C

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations содержит 1000 мг витамина С в одной чайной ложке и обладает приятным цитрусовым вкусом.

По заявлению компании, он содержит ингредиенты, не содержащие ГМО, и подходит для веганов и вегетарианцев.

Этот продукт содержит липосомальный витамин C, что означает, что крошечные пузырьки масла содержат витамин C.

Согласно одному исследованию 2020 года, кишечник легче усваивает эту форму витамина С. Однако компания, вероятно, учла это в цене продукта, которая выше, чем у других продуктов других брендов.

Компания сертифицирована Национальным фондом санитарии (NSF) и надлежащей производственной практикой (GMP), а ее ингредиенты проверены на наличие загрязняющих веществ.

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations можно приобрести в Интернете.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни

Некоторые люди считают, что прием аскорбиновой кислоты раздражает их желудок.Буферный витамин С — это менее кислая форма питательного вещества, которая может помочь уменьшить побочные эффекты.

Одна порция этого порошка обеспечивает 4000 мг витамина С. Эта доза очень высока — вдвое больше верхнего предела, рекомендованного Национальным институтом здравоохранения.

Однако, поскольку этот продукт выпускается в виде порошка, люди могут снизить дозу до более умеренного уровня, используя меньшее количество порошка.

Life Extension также имеет сертификаты NSF и GMP и выдает Сертификат анализа на каждый производимый продукт.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни доступен для покупки в Интернете.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500

Люди, которые не любят глотать таблетки, могут предпочесть жевательные витамины. Этот продукт содержит 500 мг витамина С на одну жевательную таблетку. Человек может принимать один или два в день.

Продукт не содержит общих аллергенов и подходит для веганов. Он действительно содержит сахар и натуральные подсластители, хотя это всего 1 грамм на дозу.Таблетки имеют натуральный апельсиновый аромат.

Согласно веб-сайту, СЕЙЧАС превосходит стандарты GMP и проверяет все сырые ингредиенты на безопасность и чистоту.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500 доступен для покупки в Интернете.

Употребление большего количества фруктов и овощей — лучший способ естественным образом увеличить потребление витамина С.

NIH предлагает:

• полстакана сырого сладкого красного перца, который содержит 95 мг витамина C
• три четверти стакана апельсинового сока, который содержит 93 мг витамина C
• полстакана брокколи и полстакана клубники, в котором содержится 97 мг витамина C
• , один средний апельсин и полстакана вареной капусты, что в целом содержит 98 мг витамина C

Некоторые компании также обогащают свои сухие завтраки добавлением витамина C.

Высокая температура, методы приготовления на водной основе, а также длительное хранение могут разрушить содержание витамина С в некоторых продуктах.

По этой причине NIH рекомендует слегка готовить овощи на пару или в микроволновой печи, чтобы сохранить больше питательных веществ.

Недостаток витамина С без лечения может привести к летальному исходу. Человеку следует обратиться к врачу, если у него есть симптомы, которые могут указывать на дефицит витамина С.

Эти симптомы включают:

• маленькие красные или пурпурные пятна на коже
• воспаленные, опухшие или кровоточащие десны
• шаткие зубы или выпадение зубов
• волоски в форме штопора
• депрессия
• усталость
• боль в суставах

Человеку также следует проконсультироваться с врачом перед приемом витамина С, особенно если он страдает заболеванием, беременен или принимает какие-либо лекарства.

Большинство людей получают достаточно витамина С, соблюдая разнообразный рацион, включающий фрукты и овощи. Однако некоторым людям может потребоваться прием добавок.

Все формы витамина С действуют примерно одинаково, но люди всегда должны покупать у надежных продавцов и учитывать дозу, качество и цену перед покупкой продукта.

Потребление слишком большого количества витамина С может вызвать побочные эффекты.

Некоторым людям не следует принимать витамин С, поэтому перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

6 лучших добавок витамина С: на что обращать внимание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина С в своем рационе, употребляя фрукты и овощи. Однако некоторые люди принимают добавки витамина С из-за диетических ограничений или состояния здоровья.

Витамин С или аскорбиновая кислота — это водорастворимый витамин и антиоксидант, необходимый для здоровья.Он помогает иммунной системе, коже и костям функционировать, а также борется с повреждением, вызванным свободными радикалами, которые представляют собой молекулы, которые могут отрицательно влиять на организм.

В этой статье рассматривается, кому может быть полезен прием витамина С, сколько людей нужно потреблять в день, а также некоторые из лучших добавок витамина С, доступных на рынке.

По данным Национального института здоровья (NIH), дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается редко.

Однако, хотя большинство людей могут получать достаточное количество витамина С из фруктов и овощей, другие могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина С из своего рациона.

К людям, которые могут подвергаться риску дефицита витамина С, относятся:

• пожилые люди
• люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя
• люди с расстройствами пищевого поведения
• курильщики, поскольку сигаретный дым увеличивает вред, наносимый свободными радикалами, в результате с повышенной потребностью в витамине C
• люди, соблюдающие ограниченную диету по медицинским показаниям
• люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, требующее гемодиализа, состояния, вызывающие мальабсорбцию, и некоторые виды рака
• младенцы, которые пьют вареную коровью молоко, потому что тепло разрушает небольшое количество витамина С, которое оно содержит.

Любой, кто обеспокоен его дефицитом, может попросить врача сдать анализ крови, чтобы узнать, какие питательные вещества им нужны.Длительный дефицит витамина С может привести к цинге.

Помимо тех, у кого дефицит витамина С, некоторым другим людям также может быть полезно потреблять больше этого питательного вещества. Например, некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин С может уменьшить тяжесть и продолжительность простуды.

Однако, по данным NIH, нет убедительных доказательств того, что витамин С влияет на COVID-19.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Согласно NIH, рекомендуемая суточная доза витамина C для большинства людей составляет 75–90 миллиграммов (мг).

Обычно тонкий кишечник поглощает до 100 мг витамина С из пищи в день. Как только клетки насыщаются витамином С, они больше не могут усваивать.

Однако некоторые люди считают, что прием очень больших доз витамина С или «мега-дозировка» полезен. Это может происходить из статьи 1976 года, в которой указывалось, что высокие дозы витамина С могут продлить жизнь людей с неизлечимой формой рака.

Однако более поздние исследования не повторили этот результат.

Дозы витамина С более 2000 мг в день могут вызывать побочные эффекты, например:

Людям с особыми заболеваниями и тем, кто принимает определенные лекарства, также может потребоваться избегать добавок витамина С. Эти состояния включают гемохроматоз, который заставляет организм накапливать слишком много железа, и камни в почках.

Витамин С может также взаимодействовать с химиотерапевтическим лечением.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует продукты с витамином С.По этой причине важно обсудить прием любых новых добавок с врачом.

Существует несколько форм витамина С. В добавках витамин С обычно присутствует в форме аскорбиновой кислоты. Однако некоторые добавки содержат другие формы, такие как аскорбат натрия, аскорбат кальция или аскорбиновая кислота с биофлавоноидами.

Согласно NIH, все формы витамина С одинаково полезны.

Существуют различные способы приема витамина С, в том числе:

• капсулы
• жевательные резинки
• шипучие таблетки
• порошки
• жидкости
• спреи

Некоторые люди могут предпочесть удобство проглатывания таблеток, в то время как другие могут предпочитают порошок, который можно смешивать с напитками.

Люди, у которых есть проблемы с усвоением питательных веществ, могут предпочесть сублингвальные добавки, поскольку организм поглощает их во рту, а не в кишечнике.

На рынке представлено множество витаминных продуктов, и, поскольку они не регулируются FDA, они могут значительно различаться по чистоте, ингредиентам и дозам.

Люди всегда должны покупать витамин С у уважаемой компании и гарантировать, что продукты проходят тестирование третьей стороной.

Перечисленные ниже продукты содержат безопасные дозы витамина С для взрослых и прошли независимую проверку качества.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал ни один из этих продуктов. Вся представленная здесь информация является чисто исследовательской.

Care / of Vitamin C

Care / of — это служба подписки на витамины, которая создает индивидуальный план для людей, основанный на их потребностях в отношении здоровья.

Добавка витамина С бренда проходит несколько этапов тестирования, чтобы гарантировать безопасность, и бренд также закупает ингредиенты у проверенных поставщиков.

Добавка веганская, не содержит глютена и генетически модифицированных организмов (ГМО), и она содержит 250 мг ферментированного витамина С на порцию.

Уход / витамин С можно приобрести в Интернете.

Ritual Postnatal

Ritual, еще одна служба подписки на поливитамины, использует витамин С в качестве ингредиента в некоторых своих продуктах, включая послеродовые поливитамины.

Таблетка содержит 25 мг витамина С и ряд других пищевых добавок, включая холин, омега-3 жирные кислоты, витамин D и биотин.

Ritual утверждает, что его ингредиенты можно отследить, и что клиенты могут использовать веб-сайт для отслеживания точного происхождения ингредиентов в продуктах.

Ritual Postnatal можно приобрести в Интернете.

Persona Витамин C с биофлавоноидами

Persona — это служба подписки, предлагающая добавку витамина C, содержащую биофлавоноиды. Продукт со вкусом цитрусовых помогает повысить потребление антиоксидантов.

Каждая добавка содержит 500 мг витамина С и прошла проверку качества на каждом этапе для обеспечения безопасности.

Подписки Persona также включают консультации с диетологами и индивидуальные планы, основанные на состоянии здоровья каждого человека.

Persona Vitamin C с биофлавоноидами можно приобрести в Интернете.

Pure Encapsulations Липосомальная жидкость с витамином C

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations содержит 1000 мг витамина С в одной чайной ложке и обладает приятным цитрусовым вкусом.

По заявлению компании, он содержит ингредиенты, не содержащие ГМО, и подходит для веганов и вегетарианцев.

Этот продукт содержит липосомальный витамин C, что означает, что крошечные пузырьки масла содержат витамин C.

Согласно одному исследованию 2020 года, кишечник легче усваивает эту форму витамина С. Однако компания, вероятно, учла это в цене продукта, которая выше, чем у других продуктов других брендов.

Компания сертифицирована Национальным фондом санитарии (NSF) и надлежащей производственной практикой (GMP), а ее ингредиенты проверены на наличие загрязняющих веществ.

Липосомальная жидкость с витамином C Pure Encapsulations можно приобрести в Интернете.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни

Некоторые люди считают, что прием аскорбиновой кислоты раздражает их желудок.Буферный витамин С — это менее кислая форма питательного вещества, которая может помочь уменьшить побочные эффекты.

Одна порция этого порошка обеспечивает 4000 мг витамина С. Эта доза очень высока — вдвое больше верхнего предела, рекомендованного Национальным институтом здравоохранения.

Однако, поскольку этот продукт выпускается в виде порошка, люди могут снизить дозу до более умеренного уровня, используя меньшее количество порошка.

Life Extension также имеет сертификаты NSF и GMP и выдает Сертификат анализа на каждый производимый продукт.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни доступен для покупки в Интернете.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500

Люди, которые не любят глотать таблетки, могут предпочесть жевательные витамины. Этот продукт содержит 500 мг витамина С на одну жевательную таблетку. Человек может принимать один или два в день.

Продукт не содержит общих аллергенов и подходит для веганов. Он действительно содержит сахар и натуральные подсластители, хотя это всего 1 грамм на дозу.Таблетки имеют натуральный апельсиновый аромат.

Согласно веб-сайту, СЕЙЧАС превосходит стандарты GMP и проверяет все сырые ингредиенты на безопасность и чистоту.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500 доступен для покупки в Интернете.

Употребление большего количества фруктов и овощей — лучший способ естественным образом увеличить потребление витамина С.

NIH предлагает:

• полстакана сырого сладкого красного перца, который содержит 95 мг витамина C
• три четверти стакана апельсинового сока, который содержит 93 мг витамина C
• полстакана брокколи и полстакана клубники, в котором содержится 97 мг витамина C
• , один средний апельсин и полстакана вареной капусты, что в целом содержит 98 мг витамина C

Некоторые компании также обогащают свои сухие завтраки добавлением витамина C.

Высокая температура, методы приготовления на водной основе, а также длительное хранение могут разрушить содержание витамина С в некоторых продуктах.

По этой причине NIH рекомендует слегка готовить овощи на пару или в микроволновой печи, чтобы сохранить больше питательных веществ.

Недостаток витамина С без лечения может привести к летальному исходу. Человеку следует обратиться к врачу, если у него есть симптомы, которые могут указывать на дефицит витамина С.

Эти симптомы включают:

• маленькие красные или пурпурные пятна на коже
• воспаленные, опухшие или кровоточащие десны
• шаткие зубы или выпадение зубов
• волоски в форме штопора
• депрессия
• усталость
• боль в суставах

Человеку также следует проконсультироваться с врачом перед приемом витамина С, особенно если он страдает заболеванием, беременен или принимает какие-либо лекарства.

Большинство людей получают достаточно витамина С, соблюдая разнообразный рацион, включающий фрукты и овощи. Однако некоторым людям может потребоваться прием добавок.

Все формы витамина С действуют примерно одинаково, но люди всегда должны покупать у надежных продавцов и учитывать дозу, качество и цену перед покупкой продукта.