Рубрика

Аскорбинка для детей: Аскорбиновая кислота инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Ascorbic acid драже 50 мг: 100 или 200 шт. (34181)

Содержание

F10.2 - Хронический алкоголизм - список препаратов нозологической группы в справочнике МКБ-10

Антабус

Таб. шипучие 200 мг: 100 шт.

рег. №: ЛСР-005928/08 от 14.12.12

Таб. шипучие 400 мг: 50 шт.

рег. №: ЛСР-005928/08 от 14.12.12
Аскорбиновая кислота

Драже 50 мг: 100 или 200 шт.

рег. №: ЛП-001641 от 09.04.12
Атаракс®

Таб., покр. оболочкой, 25 мг: 25 шт.

рег. №: П N011405/01 от 07.12.11
Бенфогамма® 150

Таблетки, покрытые оболочкой

рег. №: П N012520/01 от 02.08.11
Берокка® Плюс

Таб. шипучие со вкусом апельсина: 15 или 30 шт.

рег. №: ЛС-001948 от 27.08.10 Дата перерегистрации: 16.11.16

Таб., покр. пленочной оболочкой: 30 шт.

рег. №: ЛС-001921 от 24.08.10 Дата перерегистрации: 01.03.17
Биотредин®

Таблетки подъязычные

рег. №: Р N003744/01 от 06.12.10
Вивитрол

Порошок д/пригот. сусп. д/в/м введения пролонгир. действия 380 мг: фл. 1 шт. в компл. с растворителем, шприцем и иглами

рег. №: ЛСР-006057/08 от 31.07.08
Выпускающий контроль: CILAG (Швейцария)
Витанам

Таб. 198.8 мг: 50 или 100 шт.

рег. №: Р N000949/02 от 17.03.08
Гитагамп®

Капсулы

рег. №: Р N001526/01 от 09.02.09
Дельтаран®

Лиофилизат для приготовления раствора для интраназального введения

рег. №: ЛП-003849 от 20.09.16
Лидевин

Таблетки

рег. №: П N012889/01 от 02.04.07
Лимонтар®

Таблетки растворимые

рег. №: Р N000176/01 от 06.06.08
Метрогил®

Р-р д/в/в введения 100 мг/20 мл: амп. 5 шт.

рег. №: П N011666/01 от 07.06.10

Р-р д/в/в введения 500 мг/100 мл: фл. 1 шт.

рег. №: П N011666/01 от 07.06.10
Метронидазол

Таб. 250 мг: 20 шт.

рег. №: ЛС-000751 от 30.07.10
Метронидазол-АКОС

Р-р д/инф. 0.5%: фл. 20 мл и 100 мл, бутылки 100 мл

рег. №: Р N002101/02 от 11.09.12
Нукс Вом-Плюс

Гранулы гомеопатические: банки 10 г, 15 г или 20 г

рег. №: Р N002831/01 от 19.08.09
Нукс Вом-Плюс

Капли д/приема внутрь гомеопатические: фл.-капельн. 25 мл или 50 мл

рег. №: Р N002831/02 от 26.08.09
Пирацетам

Капс. 400 мг: 10, 15, 20, 30, 40, 45, 50, 60, 75, 80, 90, 100, 120, 150, 200

рег. №: ЛС-000974 от 22.04.11
Супрадин®

Таб. шипучие: 10 или 20 шт.

рег. №: П N015220/01 от 24.04.08 Дата перерегистрации: 12.01.17

Таб., покр. оболочкой: 30 или 60 шт.

рег. №: П N016098/01 от 16.10.09 Дата перерегистрации: 04.07.16
Тиамина хлорид-Эхо

Капсулы

рег. №: Р N002506/01 от 15.12.08 Дата перерегистрации: 26.09.18
Унитиол

Р-р д/в/м и п/к введения 50 мг/1 мл: амп. 5 мл 10 шт.

рег. №: Р N002953/01 от 29.10.08
Унитиол

Р-р д/в/м и п/к введения 50 мг/мл: 5 мл амп. 10 шт.

рег. №: ЛП-002147 от 17.07.13
Унитиол-Бинергия

Раствор для в/м и п/к введения

рег. №: ЛП-001672 от 24.04.12
Эскотропил

Р-р д/инф. 20% (40 г/200 мл): фл. 1 или 28 шт.

рег. №: Р N002945/01 от 12.09.08

Р-р д/инф. 20% (20 г/100 мл): фл. 1 или 28 шт.

рег. №: Р N002945/01 от 12.09.08

Р-р д/инф. 20% (10 г/50 мл): фл. 1 или 28 шт.

рег. №: Р N002945/01 от 10.09.08

Р-р д/инфузий 200 мг/мл: 50 мл, 100 или 200 мл бут. 1 или 28 шт.

рег. №: Р N002945/01 от 12.09.08 Дата перерегистрации: 17.05.10
Эспераль®

Таблетки

рег. №: П N016145/01 от 30.11.09 Дата перерегистрации: 04.09.17
Антаксон

Капс. 50 мг: 10 шт.

рег. №: П N010204 от 31.05.10
Антизап Ой

Капли для приема внутрь гомеопатические

рег. №: ЛС-002565 от 29.12.06
Колме

Капли для приема внутрь

рег. №: П N011263/01 от 26.03.10
Целаскон® Витамин С

Таблетки шипучие со вкусом красного апельсина

рег. №: ЛС-001388 от 10.03.06

Аскорбиновая кислота с сахаром 25 мг №10 крутка

Инструкция

по медицинскому применению

лекарственного препарата

Аскорбиновая кислота

Торговое название

Аскорбиновая кислота

Международное непатентованное название

Аскорбиновая кислота

Лекарственная форма

Таблетки 25 мг

Состав

Одна таблетка содержит

активное вещество: аскорбиновая кислота - 25 мг.

вспомогательные вещества: декстроза (глюкоза), сахар, кислота стеариновая, крахмал картофельный, ароматизатор пищевой.

Описание

Таблетки белого цвета, плоскоцилиндрической формы, с фаской.

Фармакотерапевтическая группа

Витамины. Аскорбиновая кислота

Код АТС А11GA01

Фармакологические свойства

Аскорбиновая кислота играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей, способствует повышению сопротивляемости организма.

Аскорбиновая кислота (витамин С) не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. При сбалансированном и полноценном питании человек не испытывает дефицит в витамине С.

Показания к применению

- профилактика и лечение гипо- и авитаминоза витамина С

- при повышенной потребности организма в витамине С в период активного роста у детей, беременности, грудного вскармливания

- при повышенных физических и умственных нагрузках, переутомлении,

стрессовых состояниях

- в период выздоровления после длительных и тяжелых заболеваний

Способ применения и дозы

Препарат принимают внутрь, после еды.

С профилактической целью назначают: Взрослым – по 50-100 мг/сут.; детям – 25 мг/сут.

С лечебной целью назначают: Взрослым – по 50-100 мг/сут. 3-5 раз в день; детям по 50-100 мг 2-3 раза в день.

Длительность лечения зависит от характера и течения заболевания и определяется врачом.

Побочные действия

- возможны аллергические реакции к компонентам препарата

- раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта

Изменение лабораторных показателей:

- тромбоцитоз, гиперпротромбинемия, эритропения,  нейтрофильный

лейкоцитоз

- гипокалиемия

Противопоказания

- повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Не следует назначать большие дозы:

- больным с повышенной свертываемостью крови, тромбофлебитами и

склонностью к тромбозам,

- при сахарном диабете и состояниях, сопровождающихся повышенным

содержанием сахара в крови

- детям до 6 лет

С осторожностью:

- дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы

- гемохроматоз, сидеробластная анемия,  талассемия,

- гипероксалурия,  оксалоз

- мочекаменная болезнь

Лекарственные взаимодействия

Аскорбиновая кислота повышает всасывание препаратов группы пенициллина, железа.

Особые указания

В связи со стимулирующим действием аскорбиновой кислоты на образование глюкокортикостероидных гормонов необходимо следить за функцией надпочечников и артериальным давлением. При длительном применении больших доз возможно угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы, поэтому в процессе лечения необходимо регулярно контролировать функциональную способность поджелудочной железы.

Беременность и период лактации

В период беременности и лактации по 300 мг/сут. в течение 10-15 дней, затем по 100 мг/сут.

Особенности влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами

Отсутствуют.

Передозировка

Симптомы: диарея,  тошнота, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, метеоризм, абдоминальная боль спастического характера, учащенное мочеиспускание, нефролитиаз, бессонница, раздражительность,

гипогликемия.

Лечение: симптоматическое, форсированный диурез.

  Форма выпуска и упаковка

Таблетки 25 мг.

По 10 таблеток упаковывают в бумагу парафинированную и наклеивают этикетку из бумаги этикеточной или писчей. По 300 упаковок вместе с равным количеством инструкций по медицинскому применению укладывают в ящики из картона.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 30 °С.

Хранить в недоступном для детей месте!

Срок хранения

      2  года

Не использовать препарат по истечении срока годности.

Условия отпуска из аптек

Без рецепта

Производитель

ОАО «Марбиофарм»

Российская Федерация, 424006, Республика Марий Эл, г. Йошкар-Ола,

ул. К.Маркса, 121.

Тел.: (8362) 42-03-12, факас: (8362) 45-00-00

e-mail: [email protected]

Наименование  и страна владельца регистрационного удостоверения    

ОАО  «МАРБИОФАРМ», Российская Федерация

Адрес организации, принимающей на территории Республики Казахстан претензии от потребителей по качеству продукции (товара)

ОАО «Марбиофарм»

Российская Федерация, 424006, Республика Марий Эл, г. Йошкар-Ола,

ул. К.Маркса, 121.

Тел.: (8362) 42-03-12, факас: (8362) 45-00-00

e-mail: [email protected]

Аскорбинка для детей и взрослых таб. жев. 3г №10

Общие характеристики
Тип препаратаБАД
Показания к применениюекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина С.
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, нарушения углеводного обмена, сахарный диабет.
СоставДействующее вещество: сахар, глюкоза, аскорбиновая кислота (витамин С), кальция стеарат (антислеживающий агент), диоксид кремния (антислеживающий агент), ароматизатор пищевой натуральный «Клубника» (мальтодекстрин, гуммиарабик (носитель), аскорбиновая кислота (антиокислитель), натуральные вкусоароматические вещества).
Действующее веществоАскорбиновая кислотa
Способ применения и дозыПринимать детям от 3 до 14 лет по 1 таблетке 2 раза в день во время еды, детям старше 14 лет и взрослым по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Побочные действияАллергические реакции.
Фармакологическое действиеПредставляет собой смесь аскорбиновой кислоты, глюкозы, сахара и вспомогательных компонентов. Витамин С (аскорбиновая кислота) стимулирует рост, участвует в окислительных процессах, тканевом дыхании, обмене аминокислот, улучшает использование углеводов и нормализует обмен холестерина. Стимулирует деятельность эндокринных желез, особенно надпочечников, улучшает функцию печени, способствует усвоению железа и нормальному кроветворению, влияет на обмен многих витаминов. Витамин С повышает сопротивляемость организма инфекциям, интоксикациям химическими веществами, перегреванию, охлаждению, кислородному голоданию. Применение актуально при несбалансированном питании и дефиците данного нутриента в современных распространенных пищевых продуктах, как ежедневная добавка в рацион взрослых и детей с 3 лет для поддержания и укрепления организма.
Форма выпускатаблетки жевательные
Минимальный возраст примененияот 3 лет
Дополнительно
Условия храненияПрепарат следует хранить в защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.
ПередозировкаСлучаи передозировки препарата до настоящего времени зарегистрированы не были.
Влияние на способность управлять транспортом и механизмамиНет данных.
Особые указанияПеред применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
ВзаимодействиеНе описано.

Инструкция к АСКОРБИНКА-КВ СО ВКУСОМ ЛИМОНА ТАБ. 25МГ №10

СОСТАВ
таблетки с лимонным вкусом
1 таблетка содержит кислоты аскорбиновой (витамина С) 25 мг;
вспомогательные вещества: сахар, кислота стеариновая, крахмал картофельный, глюкозы моногидрат, кислота лимонная безводная, ароматизатор «лимонный вкус», краситель хинолиновый желтый (Е 104).

ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА
Таблетки.

ОСНОВНЫЕ ФИЗИКО-ХИМИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА:
Таблетки с клубничным вкусом:
таблетки плоскоцилиндрической формы со скошенными краями, слабо-розового цвета, на поверхности таблеток допускаются вкрапления розового цвета.

ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
Простые препараты аскорбиновой кислоты (витамина С). Аскорбиновая кислота (витамин С). Код АТХ A11G А01.

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Фармакодинамика.
Аскорбиновая кислота (витамин C) обладает выраженными восстановительными свойствами. Относится к группе водорастворимых витаминов. Принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, регуляции углеводного обмена, влияет на обмен аминокислот ароматического ряда, метаболизм тироксина, биосинтез катехоламинов, стероидных гормонов и инсулина, необходима для свертывания крови, синтеза коллагена и проколлагена, регенерации соединительной и костной ткани. Улучшает проницаемость капилляров. Способствует абсорбции железа в кишечнике и принимает участие в синтезе гемоглобина. Повышает неспецифическую резистентность организма, имеет антидотные свойства. Дефицит витамина С в пище приводит к развитию гипо- и авитаминоза С, поскольку в организме этот витамин не синтезируется.
Фармакокинетика.

Всасывание аскорбиновой кислоты происходит преимущественно в тонком кишечнике. Процесс всасывания может нарушаться при дискинезиях кишечника, энтеритах, ахилии, глистной инвазии, лямблиозе, а также при употреблении щелочных напитков, свежих фруктовых и овощных соков. Максимальная концентрация лекарственного средства в плазме крови после применения внутрь достигается через 4 часа. Легко проникает в лейкоциты, тромбоциты, а потом – во все ткани; депонируется в задней части гипофиза, коре надпочечников, глазном эпителии, промежуточных клетках семенных желез, яичниках, печени, мозге, селезенке, поджелудочной железе, легких, почках, стенке кишечника, сердце, мышцах, щитовидной железе. Метаболизируется преимущественно в печени, в дезоксиаскорбиновую и в дальнейшем – в щавелевоуксусную и дикетогулоновую кислоты. Неизмененный аскорбат и метаболиты выводятся с мочой, фекалиями, также проникают в грудное молоко. При применении высоких доз, когда концентрация в плазме крови достигает свыше 1,4 мг/дл, выведение резко усиливается, причем повышенная экскреция может сохраняться после прекращения применения.

ПОКАЗАНИЯ
Профилактика и лечение дефицита витамина С.
Обеспечение повышенной потребности организма в витамине С в период роста, беременности или кормления грудью, при повышенных физических и умственных нагрузках, при инфекционных заболеваниях и интоксикациях, геморрагических диатезах, в комплексной терапии кровотечений (носовых, легочных, маточных), при лучевой болезни, болезни Аддисона, передозировке антикоагулянтов, при повреждении мягких тканей и медленно заживающих инфицированных ранах, переломах костей.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Повышенная чувствительность к аскорбиновой кислоте или к любому из вспомогательных веществ лекарственного средства. Тромбоз, склонность к тромбозам, тромбофлебит, сахарный диабет, тяжелые заболевания почек. Мочекаменная болезнь – при применении доз свыше 1 г в сутки. Непереносимость фруктозы, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ДРУГИМИ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ И ДРУГИЕ ВИДЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ
Аскорбиновая кислота при пероральном применении повышает абсорбцию пенициллина, тетрациклина, железа; способствует всасыванию алюминия в кишечнике, что следует учитывать при одновременном лечении антацидами, содержащими алюминий.
Одновременное применение витамина С и дефероксамина повышает тканевую токсичность железа, особенно в сердечной мышце, что может привести к декомпенсации системы кровообращения. Витамин С можно применять только через 2 часа после инъекции дефероксамина.
Длительное применение больших доз лицами, которые лечатся дисульфирамином, тормозит реакцию дисульфирам-алкоголь.
Высокие дозы лекарственного средства уменьшают эффективность трициклических антидепрессантов, нейролептиков – производных фенотиазина, канальцевую реабсорбцию амфетамина, нарушают выведение мексилетина почками, влияют на резорбцию витамина В12.
Аскорбиновая кислота повышает общий клиренс этилового спирта.
Лекарственное средство уменьшает токсичность сульфаниламидных лекарственных средств, снижает эффективность гепарина и непрямых антикоагулянтов.
Витамин С усиливает выделение оксалатов с мочой, таким образом повышая риск формирования в моче оксалатных камней, повышает риск развития кристаллурии при лечении салицилатами.
Лекарственные средства хинолинового ряда, кальция хлорид, салицилаты, кортикостероиды при длительном применении уменьшают запасы аскорбиновой кислоты в организме.
Абсорбция аскорбиновой кислоты снижается при одновременном применении пероральных контрацептивных средств, употреблении фруктовых или овощных соков, щелочного питья.

ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ
При применении высоких доз или длительном применении лекарственного средства необходимо контролировать функции почек и уровень артериального давления, а также функции поджелудочной железы. Следует с осторожностью применять лекарственное средство пациентам с заболеваниями почек в анамнезе.
При мочекаменной болезни суточная доза аскорбиновой кислоты не должна превышать 1 г.

Не следует назначать большие дозы лекарственного средства пациентам с повышенным свертыванием крови.
Поскольку аскорбиновая кислота повышает абсорбцию железа, ее применение в высоких дозах может быть опасным для пациентов с гемохроматозом, талассемией, полицитемией, лейкемией и сидеробластной анемией. Пациентам с высоким содержанием железа в организме следует применять лекарственное средство в минимальных дозах.
Одновременное применение лекарственного средства с щелочным питьем уменьшает всасывание аскорбиновой кислоты, поэтому не следует запивать его щелочной минеральной водой. Также всасывание аскорбиновой кислоты может нарушаться при кишечных дискинезиях, энтеритах и ахилии.

С осторожностью применять для лечения пациентов с дефицитом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы.
Аскорбиновая кислота как восстановитель может влиять на результаты лабораторных исследований, например, при определении содержания в крови глюкозы, билирубина, активности трансаминаз, лактатдегидрогеназы и т.д.
Поскольку аскорбиновая кислота имеет легкое стимулирующее действие, не рекомендуется применять лекарственное средство в конце дня. В связи со стимулирующим влиянием кислоты аскорбиновой на образование кортикостероидных гормонов при применении лекарственного средства в больших дозах нужен контроль функций почек и артериального давления.

ПРИМЕНЕНИЕ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ ИЛИ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ
Лекарственное средство можно применять в период беременности или кормления грудью в соответствии с рекомендациями по дозированию и назначением врача. Следует тщательно соблюдать рекомендованные дозы и не превышать их.

СПОСОБНОСТЬ ВЛИЯТЬ НА СКОРОСТЬ РЕАКЦИИ ПРИ УПРАВЛЕНИИ АВТОТРАНСПОРТОМ ИЛИ ДРУГИМИ МЕХАНИЗМАМИ
Не влияет.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫ
Лекарственное средство применять внутрь, после еды.
Взрослым и детям от 14 лет с целью профилактики следует принимать по 2-4 таблетки (50-100 мг) в сутки, детям от 3 до 14 лет – по 2 таблетки (50 мг) в сутки.
Лечебные дозы для детей от 14 лет и взрослых составляют по 2-4 таблетки (50-100 мг) 3-5 раз в сутки, для детей от 3 до 7 лет – по 2-4 таблетки (50-100 мг) 2-3 раза в сутки, для детей от 7 до 10 лет – по 4 таблетки (100 мг) 2-3 раза в сутки, детям от 10 до 14 лет – по 4-6 таблеток (100-150 мг) 2-3 раза в сутки.
Беременным и женщинам после родов и при низком уровне витамина С в грудном молоке следует принимать по 12 таблеток (300 мг) в сутки в течение 10-15 дней, потом для профилактики по 4 таблетки (100 мг) в сутки в течение всего периода кормления грудью.
Длительность лечения зависит от характера и течения заболевания и определяется врачом индивидуально.

ДЕТИ
Лекарственное средство назначать детям от 3 лет.

ПЕРЕДОЗИРОВКА
Кислота аскорбиновая хорошо переносится. Она является водорастворимым витамином, ее чрезмерное количество выводится с мочой.
Симптомы. При длительном применении витамина С в больших дозах возможно угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы, что требует контроля за состоянием последней. Передозировка может привести к изменению почечной экскреции аскорбиновой и мочевой кислот во время ацетилирования мочи с риском выпадения в осадок оксалатных конкрементов.
Применение больших доз лекарственного средства может привести к рвоте, тошноте или диарее, которые исчезают после его отмены.
Лечение. Симптоматическая терапия.

ПОБОЧНЫЕ РЕАКЦИИ
Со стороны желудочно-кишечного тракта: при применении в дозировке свыше 1 г в сутки – раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта, изжога, тошнота, рвота, диарея.
Со стороны почек и мочевыделительной системы: повреждение гломерулярного аппарата почек, кристаллурия, образование уратных, цистиновых и/или оксалатных конкрементов в почках и мочевыводящих путях, почечная недостаточность.
Со стороны иммунной системы: отек Квинке, иногда – анафилактический шок при наличии сенсибилизации.
Со стороны кожи и подкожной клетчатки: кожная сыпь, зуд, крапивница, экзема.
Со стороны эндокринной системы: повреждение инсулярного аппарата поджелудочной железы (гипергликемия, глюкозурия) и нарушение синтеза гликогена вплоть до появления сахарного диабета.
Со стороны сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертензия, дистрофия миокарда.
Со стороны системы крови и лимфатической системы: тромбоцитоз, гиперпротромбинемия, тромбообразование, эритроцитопения, нейтрофильный лейкоцитоз; у пациентов с недостаточностью глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы кровяных телец может вызвать гемолиз эритроцитов, гемолитическая анемия (у пациентов с недостаточностью глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы).
Со стороны нервной системы: повышенная возбудимость, нарушение сна, головная боль, ощущение жара, утомляемость.
Со стороны обмена веществ: нарушение обмена цинка, меди.

СРОК ГОДНОСТИ
2 года.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ
Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ºС.Хранить в недоступном для детей месте.

УПАКОВКА
По 10 таблеток в этикетке.

КАТЕГОРИЯ ОТПУСКА
Без рецепта.

ПИТАНИЕ В РАННЕМ ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ | Асрар Мэтин

Статья посвящена проблеме питания детей раннего возраста. Известно, что взгляд на эту проблему различается в зависимости от страны и даже педиатрических школ. В данном обзоре представлен взгляд на проблему американского диетолога. The paper is concerned with nutrition during infancy. Views of this matter are known to vary with countries and even pediatric schools. This review presents the view of the author, an American pediatrician and infancy nutritionist. Мэтин Асрар, магистр естественных наук (в области диетологии), диетолог Американского медицинского центра в Москве


Matheen Asrar, M.S. Sciences (Dietetics), Nutritionist, American Medical Center, Moscow

Рост и физическое развитие каждого ребенка раннего возраста определяются генетическими особенностями, качеством питания матери во время беременности и сбалансированностью питания ребенка после его рождения. Хорошие взаимоотношения, установившиеся между матерью и ребенком с самых первых дней его жизни, не только влияют на формирование желательного пищевого поведения, но и важны ввиду их социальной и психологической значимости. В дополнение к реализации индивидуального потенциала роста и развития начатые в раннем периоде жизни человека профилактические мероприятия, включая диету и образ жизни, как полагают многие клиницисты и диетологи, позволяют снизить риск развития хронических заболеваний в среднем и пожилом возрасте.    

Matheen Asrar, M.S. Sciences (Dietetics), Nutritionist, American Medical Center, Moscow

Изменение режима питания

  Практика кормления ребенка раннего возраста меняется по мере того, как в научных исследованиях определяются лучшие способы. Кроме того, определенное влияние оказывают средовые, культурные и социально-экономические факторы. Все большее внимание привлекает грудное вскармливание. Понимая ценность женского молока для ребенка раннего возраста, в настоящее время считают нежелательным введение прикорма в рацион ребенка моложе 4 – 6 мес. В последние годы уделяется большое внимание профилактике заболеваний, в связи с чем возникли сомнения относительно того, что изменение характера питания ребенка способствует снижению риска или предотвращению развития хронических заболеваний.    

Рост и развитие ребенка

   Масса тела и рост. Не считая периода внутриутробного развития, первый год жизни ребенка – время самого быстрого его роста. Каждую неделю в течение первых 4 – 5 мес ребенок прибавляет в массе от 140 до 255 г, таким образом удваивая за это время свою массу при рождении. В оставшийся период первого года жизни ребенок прибавляет от 110 до 140 г каждую неделю, так что к 10 мес его масса утраивается. Масса годовалого ребенка составляет одну шестую массы взрослого человека.    
    Структура тела. Прибавка в массе происходит за счет увеличения массы воды, тканей мышц и органов, жировой ткани и костной системы организма. При рождении тело на 75% состоит из воды, на 12% – из жира и имеет плохо развитую мускулатуру. К возрасту одного года содержание воды снижается до 60%, содержание жира увеличивается до 24%, увеличивается также масса мышц и костей. С момента рождения и позднее масса жировой ткани у девочек больше, чем у мальчиков.    
   Системы метаболизма. У детей раннего возраста увеличены частота сердечных сокращений и частота дыхания. Родившиеся в срок дети могут усваивать белки, эмульгированный жир и простые углеводы, например лактозу. К концу первого года жизни почки достигают своей полной функциональной зрелости. У плода также быстро развивается мозг. К четырем годам жизни размер мозга достигает 70% от такового у взрослого человека.    
   Пищевое поведение. Формирование пищевого поведения зависит от зрелости нервной системы. В момент рождения ребенок способен координировать действия, связанные с сосанием, глотанием и дыханием. Зрение еще не может фокусироваться. Примерно до 3 мес ребенок ритмично сосет с помощью языка, передвигая его вверх – вниз. На 12-16-й неделе характер сосания меняется, и язык двигается взад – вперед, а не вверх – вниз. При попадании пищи на язык ребенок способен втянуть нижнюю губу, когда ложку вынимают изо рта, передвинуть пищу к задней части языка и проглотить. В 6-месячном возрасте у ребенка отмечается лучшая координация движения глаз и кистей рук, он хватает предметы в пределах досягаемости и кладет их в рот. Также развиваются жевательные движения.   

Определение состояния питания

    Измерения. Каждый конкретный ребенок является для себя самым лучшим контролем. Масса тела, рост, окружность головы и толщина кожных складок являются достоверными показателями физического состояния ребенка.
   К другим критериям относятся:
   • нормальный уровень гемоглобина для соответствующего возраста;
   • постоянная прибавка в массе;
   • здоровая гладкая кожа;
   • нормальный тонус мышц;
   • начало прорезывания зубов в возрасте с 5-6 мес, количество зубов к концу первого года жизни – 6 – 12;
   • нормальная экскреция, соответствующая виду вскармливания;
   • жизнерадостность, хороший сон.

Каждый конкретный ребенок является для себя самым лучшим контролем. Масса тела, рост, окружность головы и толщина кожных складок являются достоверными показателями физического состояния ребенка. :    • нормальный уровень гемоглобина для соответствующего возраста;    • постоянная прибавка в массе;    • здоровая гладкая кожа;    • нормальный тонус мышц;    • начало прорезывания зубов в возрасте с 5-6 мес, количество зубов к концу первого года жизни – 6 – 12;   • нормальная экскреция, соответствующая виду вскармливания;    • жизнерадостность, хороший сон.

Состояние питания

   Перекармливание ребенка нежелательно, особенно в тех случаях, когда он чрезмерно прибавляет в массе, поскольку это приводит к увеличению числа жировых клеток и повышенному риску развития ожирения в последующие годы. Игнорирование потребностей ребенка может вызвать дефицитные состояния, такие как белково-калорийная недостаточность.
   Потребности

   Энергия. Энергетические потребности ребенка раннего возраста составляют 90–140 ккал на 1 кг массы тела. Активным и много плачущим детям требуется больше энергии, чем спокойным.
   Белки. В раннем возрасте содержание белка в организме ежедневно увеличивается на 3,5 г. Это приводит к увеличению размеров тела. Женское молоко обеспечивает поступление 2,2 г белка на 1 кг массы тела в сутки.

   Углеводы. Нет никаких рекомендованных норм потребления углеводов для детей раннего возраста. Лактоза составляет 40% от общей калорийности женского молока.
   Жиры. На долю жиров приходится около 45% от общей калорийности женского молока и большинства детских молочных смесей. Противопоказаны молочные смеси с низким содержанием жиров, так как при их использовании трудно обеспечить достаточное поступление калорий для удовлетворительной прибавки в массе.
   Вода. Через кожу детский организм теряет очень много воды, поскольку площадь поверхности тела велика по отношению к его массе. Детям раннего возраста необходимо около 150 мл воды на 100 ккал. Этим потребностям отвечает грудное молоко.
   Минеральные вещества и витамины. Потребности организма в кальции, цинке, магнии и витамине С удовлетворяются за счет женского молока. К обычно рекомендуемым добавкам относятся:
   – витамин К, назначаемый сразу же после рождения ребенка;
   – витамин D – в течение 7 – 10 дней после его рождения;
   – железо – на 4-6-м месяце жизни;
   – витамин В12, если мать ребенка строго соблюдает вегетарианскую диету.
   Сравнение рекомендуемых норм потребления питательных веществ для детей раннего возраста, получающих женское и коровье молоко, а также детские молочные смеси.    

Грудное вскармливание

   Женское молоко является естественным продуктом питания для ребенка раннего возраста. Для успешного грудного вскармливания ребенка питание матери должно быть сбалансированным.
   Необходимо правильно чередовать физические нагрузки и отдых, избегать стрессов в пренатальном периоде и во время лактации.    

Преимущества грудного вскармливания

   • Женское молоко является наиболее сбалансированным по составу питательных веществ.
   • Благодаря наличию в молоке иммуноглобулинов ниже риск серьезных заболеваний и аллергических реакций у ребенка.
   • Бифидус-фактор, имеющийся в женском молоке, способствует росту молочнокислых бактерий, обладающих антимикробными свойствами.
   • Не возникает необходимости в стерилизации молока.
   • Кормление ребенка может быть начато немедленно, как только он проголодается, причем пища уже имеет надлежащую температуру.
   • Устанавливается связь между матерью и ребенком. Ребенку тепло, он чувствует себя в безопасности, и у матери возникает чувство удовлетворенности и близости с ребенком.    

Противопоказания

   Грудное вскармливание невозможно в следующих случаях:
   • наличие у матери хронических заболеваний, таких как туберкулез и тяжелая форма анемии, и остропротекающего лихорадочного состояния из-за возможности заражения ребенка;
   • наступление другой беременности;
   • матери необходимо вернуться к работе, место которой удалено от ее дома;
   • ребенок слабый или не в состоянии сосать грудь из-за расщелины неба.    

Начало кормления

   Кормление грудью лучше всего начинать в течение первых 24 ч после родов. Сосательные движения, производимые голодным ребенком, стимулируют выделение молока. Прозрачный секрет желтоватого цвета, выделяемый в первые несколько дней, называется молозивом. Его состав меняется, и к 10-му дню начинает выделяться зрелое молоко.
   Грудному ребенку может быть достаточно молока из одной груди, но, если он еще не наелся, ему следует предложить другую грудь и с нее же начинать следующее кормление. Когда ребенок прекращает сосать, его следует подержать на своем плече, похлопывая при этом по спине, что позволит выйти воздуху, который он мог заглотнуть.
   Здоровые дети сами устанавливают график приема пищи. Успех зависит от способности матери определять, когда ребенок хочет есть. Ребенок, который начинает кричать спустя непродолжительное время после кормления, может быть недокормленным, но он также мог заглотнуть слишком много воздуха во время предыдущего кормления или его крик обусловлен какими-то другими причинами.
   Ребенку самого раннего возраста, возможно, требуется сначала до 10 – 12 кормлений, но вскоре устанавливается режим кормления с интервалом приблизительно в 3–4 ч. На 2-м месяце жизни ребенка обычно можно прекратить ночное кормление.
   Грудной ребенок получает достаточно молока, если он выглядит удовлетворенным к концу 15-20-минутного кормления, быстро засыпает и спит спокойно в течение нескольких часов после этого и удовлетворительно прибавляет в массе каждую неделю. Ребенка следует взвешивать 1 раз в неделю, каждый раз в одном и том же количестве одежды.    

Искусственное вскармливание

   Сравнение женского и коровьего молока. Женское и коровье молоко одинаковы по своей энергетической ценности и содержанию жиров. Коровье молоко содержит меньше лактозы, аскорбиновой и никотиновой кислот и витамина А, чем женское молоко. Содержание других витаминов в обоих видах молока одинаково и удовлетворяет потребности ребенка. Женское молоко в желудке ребенка створаживается, благодаря чему желудок опорожняется быстрее, чем при употреблении коровьего молока. Сгусток коровьего молока больше по размеру, более плотный и медленнее переваривается; он изменяется под действием нагревания. Около 70% детей в настоящее время получают детские молочные смеси фабричного изготовления.
   Некоторые смеси продаются в сухом виде, другие концентрированные и их необходимо разводить водой; одни смеси полностью готовы к употреблению, и требуется только отмерить необходимое количество, другие продаются в одноразовых рожках. Имеются смеси не только для здоровых детей, но и для детей, страдающих непереносимостью лактозы, аллергическими реакциями и врожденными нарушениями метаболизма.    

Питательное вещество Потребность организма Женское молоко Коровье молоко Молочная смесь
0 – 6 мес 6 – 12 мес содержание в 1000 мл содержание в 1000 мл содержание в 1000 мл
Вода, мл    

897

894

875

Энергия, ккал

115*

105*

718

620

670

Белки, г

2,2*

2,0*

10,6

33,4

15

Жиры, г    

44,9

33,9

36

Углеводы, г    

70,6

47,3

70

Витамины:          
А

420

400

656

315

340–500

РЕ

1400

2000

2470

1279

1970

МЕД, мкг

10

10

   

10

Е, мг

3

4

1,3–3,3

5,7

5,7–8,5

С, мг

35

35

51

10

55

В1 мг

0,3

0,5

0,14

0,39

0,4–0,7

В2, мг

0,4

0,6

0,37

1,65

0,6–1,0

РР, мг

6

8

2,0

0,85

7 – 9

В6,

0,3

0,6

0,11

0,43

0,3–0,4

В12, мкг

0,5

1,5

0,46

3,63

1,5–2,0

Фолиевая кислота, мкг

30

45

51

51

50–100

Кальций, мг

360

540

328

1208

550–600

Фосфор, мг

240

360

144

945

440–460

Натрий, мг

115–350

250–750

141

498

250–390

Калий, мг

350–925

425–1275

523

1544

620–1000

Магний, мг

50

70

31

132

40–50

Йод, мкг

40

50

30–100

 

40–70

Железо, мг

10

15

0,3

0,5

1,4–12,5

Цинк, мг

3

5

1,8

3,9

2,0–4,0

* На 1 кг массы тела

Приготовление детской молочной смеси в домашних условиях

   При приготовлении детской смеси из сгущенного молока без сахара можно воспользоваться следующими руководствами.
   Молоко. Около 50–65 мл сгущенного молока на 2 кг массы тела ребенка.
   Сахар. Сахароза и кукурузная патока легко перевариваются и пригодны для приготовления детской молочной смеси. Декстримальтоза менее сладкая, чем сахар, и используется реже. Не рекомендуется использовать мед из-за возможности ботулизма новорожденных. В течение первых 2 нед к суточному объему смеси добавляют около 15 г сахара. Позднее достаточно добавить 30 г. Добавлять сахар прекращают, когда ребенок начинает получать значительное количество других продуктов.
   Жидкость. По достижении 2 мес ребенок получает около 120 мл детской смеси. Этот объем увеличивают каждый месяц на 30 мл, доводя к 6-месячному возрасту максимум до 240 мл.
   Интервалы между кормлениями. При их определении следует проявлять гибкость, как и при грудном вскармливании. Детей, получающих молочные смеси, не следует кормить с интервалом менее 3 ч, поскольку коровье молоко остается в желудке ребенка более длительное время.    

Стерилизация детской смеси

   • Отмеренное количество смеси наливают в тщательно вымытые бутылочки.
   • Соски надевают на бутылочки, проверяют интенсивность вытекания молока и накрывают неплотно колпачком для сосок.
   • Бутылочки помещают на подставку стерилизатора и добавляют воду до половины их высоты.
   • Стерилизатор закрывают, доводят воду до кипения и кипятят 25 мин.
   • Бутылки вынимают, слегка охлаждают и хранят в холодильнике.

Процедура кормления

   Грудного ребенка следует держать в полулежачем положении. Никогда не следует обкладывать его подушками или допускать, чтобы он ел самостоятельно. Если отверстие в соске велико, ребенок быстро проглатывает смесь, заглатывая при этом воздух, что вызывает дискомфорт и иногда срыгивания.
   С другой стороны, если отверстие слишком мало, процесс кормления затягивается. Во время кормления соска должна быть наполнена жидкостью. Не следует ожидать, что ребенок высосет смесь полностью, любое оставшееся количество смеси следует вылить.   

Добавки при искусственном вскармливании

   Следует добавлять фтор, если водопроводная вода не фторируется. В приготавливаемые в домашних условиях детские смеси следует добавлять 35 мг аскорбиновой кислоты в течение 2 нед с момента рождения. Предпочтительна синтезированная аскорбиновая кислота, поскольку иногда у детей самого раннего возраста возникают аллергические реакции на соки цитрусовых. Аскорбиновую кислоту можно добавлять в смеси или давать вместе с водой. Ребенку в возрасте 4–6 мес дают обогащенные железом каши с тем, чтобы удовлетворить его потребность в железе. При использовании детских смесей, приготовленных на соевом молоке, необходимо добавлять витамин В12, если смесь им не обогащена.   

Прикорм

   Определение сроков включения твердой пищи в рацион ребенка. В прошлом веке в рацион большинства грудных детей твердую пищу вводили в раннем возрасте. Считалось, что это поможет ребенку спать всю ночь, кроме того, он привыкнет есть разнообразную пищу. Однако до 3–4-летнего возраста ощущение вкуса у детей не развито. Педиатры и диетологи в настоящее время рекомендуют включать прикорм на 4–6-м месяце жизни, поскольку в этом возрасте кишечный тракт менее проницаем для чужеродных белков и меньше риск аллергических реакций.
   Детское питание фабричного производства удобно, бактериологически безопасно, цена на него умеренная при значительном разнообразии ассортимента.
   Виды прикорма. К концу первого года жизни грудной ребенок получает 300–450 г твердой пищи. Количество грудного молока или детской молочной смеси уменьшается примерно до 3/4 л.
   Каши. Предпочтительна обогащенная железом рисовая каша, поскольку она вызывает меньше аллергических реакций, чем пшеница и овес. Сухую кашу смешивают с некоторым количеством детской смеси, делая ее сначала полужидкой, а затем более густой.
   Когда прорежутся зубы, можно дать хрустящие гренки и сухое печенье.
   Фрукты. Дети охотно едят пюре из спелых бананов, а также другие вареные измельченные фрукты. Соки из апельсина, грейпфрута и винограда сначала разводят водой, а затем дают неразбавленными.
   Овощи. Вначале дети более охотно едят пюре из моркови, горошка, зеленых бобов, чем из шпината, свеклы или брокколи.
   Продукты, богатые белком. Желток сваренного вкрутую яйца следует размять и смешать с небольшим количеством детской молочной смеси, с кашей или овощами. Белок яйца детям до года не дают, поскольку его трудно переваривать. К 7-му месяцу можно добавить говядину, курицу и рыбу в протертом, измельченном виде. Мясо изредка заменять творогом или пюре из вареной фасоли.

Обычная последовательность введения прикорма в рацион ребенка

   От 4 до 6 мес:
   сухая детская каша – 2-3 столовые ложки;
   протертые неподслащенные фрукты –
   2 столовые ложки;
   протертые овощи – 2 столовые ложки.
   От 6 до 7 мес:
   сухая детская каша – 1/4 чашки;
   фрукты и овощи – по 3 столовые ложки;
   протертое мясо – 2 столовые ложки.
   От 7 до 8 мес:
   витаминизированная каша для детей – 1/2 чашки;
   фруктовое или овощное пюре или
   мелко нарезанные фрукты и овощи – по 1/4 чашки;
   мясо – 3 столовые ложки;
   добавляют гренки, картофель.
   От 8 до 12 мес:
   каша – 1/2 чашки;
   мелко нарезанные фрукты и овощи – по 1/3 чашки;
   мясо – 1/4 чашки, мелко нарезанное или протертое;
   добавляют размятый желток сваренного яйца,
   творог или размятые вареная фасоль или горох.

Проблемы кормления

   Колики. Некоторые дети после кормления громко и долго кричат. Обычно это объясняется тем, что ребенок заглотнул слишком много воздуха и не отрыгнул его. Колики иногда возникают из-за того, что ребенок перекормлен, устал или простужен.
   Запор. У детей, получающих детские молочные смеси, стул обычно бывает 1 раз в сутки, тогда как у детей, находящихся на грудном вскармливании, – 2-3 раза. Только в тех случаях, когда стул твердый и сухой или дефекация осуществляется с трудом, говорят о запоре. Обычно эту проблему можно решить, давая ребенку ежедневно сок из чернослива.
   Чрезмерно концентрированные детские смеси. Смеси иногда разводят недостаточным количеством воды по ошибке или из-за того, что мать ошибочно полагает, что ее ребенок будет лучше накормлен. Почкам требуется дополнительная вода для выведения продуктов обмена, и это вызывает обезвоживание.
   Синдром молочной бутылки. Представляет собой кариозное поражение четырех верхних передних зубов. Дети, которым перед сном дают бутылочку вместо соски-пустышки, особенно подвержены этой опасности. Зубы покрываются сбраживающейся жидкостью и могут разрушаться.
   Ожирение. Чрезмерная прибавка в массе в раннем детском возрасте сопровождается увеличением числа жировых клеток. Если перекармливание ребенка продолжается на протяжении всего периода детства, то число жировых клеток увеличивается вплоть до подросткового возраста и остается постоянным на протяжении всей жизни. У спокойных детей потребность в энергии ниже, чем у активных.    

Консультирование матери

   Специалист, консультирующий беременную женщину, должен рассказать ей о преимуществах кормления грудью и кормления детскими молочными смесями, но право свободного выбора остается за женщиной.
   Женщина, впервые родившая и кормящая грудью ребенка, иногда нуждается в советах и поощрении со стороны медицинского работника.    

Введение в рацион ребенка новых для него продуктов питания

  Во время кормления ребенка держат прямо, чтобы облегчить ему проглатывание пищи.
   В начале кормления дают очень небольшое количество любого нового продукта (чайную ложку или меньше).
   В рацион вводят только один новый продукт за один раз. Ребенку надо дать привыкнуть к этому продукту, прежде чем вводить другой.
   • Сначала предлагают пищу жидкой консистенции, постепенно ее делают более густой.
   • Никогда не заставляют ребенка съесть больше, чем он хочет.
   • Если ребенку не нравится какая-либо пища, ее не дают в течение недели, а затем пытаются предложить ему снова.
   Если продукт ему опять не понравится, то его заменяют другим.
   • Постепенно разнообразят питание ребенка, предлагая продукты из разных групп.
   • Когда ребенок приобретает способность жевать, протертую пищу постепенно заменяют мелко нарезанной.
   • Нет необходимости солить или подслащивать пищу. Чрезмерное потребление соли может привести к гипертонии в последующие годы жизни. Потребление сахара может вызвать кариес зубов.
   • Не следует показывать ребенку своего отвращения к предлагаемому продукту.
   Озабоченность относительно воздействия детских напитков на состояние зубов в детском возрасте заставила Ассоциацию по изучению продуктов питания для детей и диетических продуктов опубликовать сообщение, в котором содержатся следующие рекомендации:
   • Всегда следуйте инструкциям по разведению детских молочных смесей.
   • Подавайте блюда только во время еды и сокращайте время употребления напитков.
   • Никогда не оставляйте детей раннего возраста одних, когда они что-либо пьют.
   • Никогда не обмакивайте в напитки соску-пустышку и не давайте их в качестве утешения.
   • Поите ребенка из ложки или чашки, но не из бутылочки.
   • Не давайте ребенку питье в кровать или в ночное время.
   Ваша позиция по отношению к форме тела, пищевым привычкам и физической нагрузке закрепляется у вашего ребенка, что нередко может изменить его генетические задатки. Очень важно помнить о том, что малыш не должен быть ни худощавым как фотомодель, ни пухлым, соответствующим старомодному идеалу здорового малыша.
   Рост и масса малыша необязательно определяют его массу в будущем, однако важно контролировать его питание. Подавайте ребенку хороший пример, потребляя сами питательные пищевые продукты.    

Литературу можно получить у автора в Американском медицинском центре в г. Москве.

.

Как правильно принимать витамин С

6 января 2018, 15:00

Почему аскорбинка малополезна при насморке и контрацепции

Ионычева Наталия

О том, что при остром респираторном заболевании стоит принимать таблетированную форму аскорбиновой кислоты, знает большинство из нас. А в каких дозах? Как долго? Как обеспечить витамином С грудничка — ведь он тоже может болеть? С ответом на эти вопросы многие затруднятся. В связи с сезоном простуд, пик которого, по данным специалистов Института эпидемиологии и инфекционных заболеваний им. Л. В. Громашевского, ожидается во второй половине января, мы решили разобраться в тонкостях применения витамина С.

В какой дозе и сколько дней пить витамин С

Витамин С при ОРЗ стимулирует выработку интерферона — иммунного агента, не пускающего вирусы внутрь организма. Таким образом с целью отбить атаки вируса принимать аскорбиновую кислоту есть смысл только при небольшом недомогании или если в окружении (дома, на работе) появился чихающе-кашляющий человек. Дозы и схему приема аскорбиновой кислоты при наличии лишь начальных признаков заражения ОРВИ подробнее смотрите в инфографике.

Если же появились выделения из носа, в горле уже не першит, а изрядно скребет, значит, вирусы прошли-таки через слизистые горла и/или носа, и никакая доза интерферона уже не поможет их выгнать.

"Редут" вирусы, как правило, преодолевают за 2—3 дня, потому начиная с этого времени продолжайте принимать витамин С, но уже в сниженной дозе — подробности также в инфографике. Дольше семи дней и в количестве большем, чем указано там, аскорбиновую кислоту принимать не стоит. Причина — человеческий организм — это "механизм" умный: излишки даже самых полезных полезностей он просто выводит из организма в неизмененном виде. Таким образом превышения, во-первых, бесполезны, во-вторых, — перегружают почки. Нагрузка на них увеличивается еще и за счет того, что переизбыток витамина С увеличивает синтез оксалатов. Рекомендованную (в инфографике) схему соблюдать необходимо еще и потому, что аскорбиновая кислота в большем количестве подавляет работу надпочечников, из-за чего возникает обратный эффект — подавление иммунитета.

У женщин повышенные дозы аскорбиновой кислоты могут спровоцировать гормональный дисбаланс.

Если вы не болеете, никто не болеет вокруг вас, на протяжении всего сезона простуд употребляйте витамин С только в профилактической дозе: детям до 5 лет — только в продуктах, после 5 лет — 50 мг/день, после 14 лет и взрослым — 100 мг/день.

По клику – большое изображение.

Как увеличить эффективность таблетки  

Не употребляйте аскорбиновую кислоту одновременно с щелочными продуктами: минеральной водой, молоком и другими кисломолочными продуктами. Щелочь ухудшит усвоение витамина С в несколько раз, так как по своей сути он ее "враг", так как является кислотой. Кисломолочные продукты противопоказаны в тандеме с аскорбиновой кислотой еще и потому, что они содержат кальций — ее антагонист. Употребляйте витамин С и указанные продукты с промежутком в два часа.\Биодоступность аскорбиновой кислоты — одна из самых высоких, но, чтобы не снизить эффективность таблетки, запивайте ее большим количеством воды: этот витамин — водорастворим.

Можно ли давать аскорбинку в таблетках детям

Можно, а нарушать рекомендации (см. инфографику) нельзя. Первая причина — иммунная система у детей формируется до 14 лет, и превышение доз может быстро снизить защитные силы организма и выдать аллергические реакции на передозировку. Вторая — в стадии "дозревания" находится у детей и мочеполовая система, поэтому регулярное превышение доз может привести к мочекаменной болезни. Третья — кислотность детского желудка гораздо выше, чем у взрослого, и большие дозы аскорбинки могут вызвать у детворы развитие гастрита.

Особенности приема аскорбина

Лучше принимать аскорбиновую кислоту в первой половине дня: витамин тонизирует и бодрит, и у легковозбудимых натур может даже вызвать бессонницу.

Если вы курите, то рекомендованные дозы (как для упреждения, так и лечения ОРЗ) стоит увеличивать в 1,5 раза: никотин интенсивно выводит из организма витамин С. При этом если вы женщина, принимающая оральные контрацептивы, то делать этого не стоит: повышенные дозы аскорбинки увеличивают выработку организмом эстрогена, а действующее вещество в противозачаточных средствах как раз этот гормон. Его переизбыток в организме может вызвать снижение либидо, головные боли, скачки, давления, ухудшение желчеоотока и качество волос и ногтей.

Чтобы уменьшить раздражающий эффект витамина С на желудок, не принимайте его натощак.

Противопоказания к приему аскорбиновой кислоты

Прием витамина С без консультации с врачом противопоказан при язве желудка, гастрите и заболеваниях кишечника из-за раздражающих свойств аскорбинки; при заболеваниях почек, так как образующиеся оксалаты будут и раздражать их, и спровоцируют образование "песочка"; при сахарном диабете, так как витамин С угнетает работу поджелудочной железы; при заболеваниях крови — витамин С вмешивается в функции свертывающей системы.
Если вы принимаете любые лекарства, мнение врача по дозам витамина также необходимо, так как он усиливает или уменьшает действие некоторых из них.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: Сегодня

Детей пытались накормить транквилизатором – Коммерсантъ Новосибирск

Омские фармакологи изъяли из торгового оборота две тысячи упаковок аскорбиновой кислоты с глюкозой, содержащих психотропный препарат феназепам. Об этом вчера на пресс–конференции в Заксобрании области сообщил председатель областного комитета по фармацевтической деятельности и производству лекарств Николай Юргель. По словам господина Юргеля, ни одна из упаковок не попала в продажу. Витамины с транквилизатором были произведены предприятием «Винчер–Фарм» в поселке Восточный Кировской области, и от них уже пострадали дети из Свердловской и Нижегородской областей.

Ъ Феназепам относится к группе психотропных лекарственных средств, анксиолитиков, которые применяются при психопатических и невротических расстройствах, алкогольной абстиненции. Побочными действиями фенозепама медики называют головную боль, сонливость, мышечную слабость, нарушение памяти, концентрации внимания, координации движений, тошноту, диарею, кожную сыпь и привыкание к лекарству.
Вчера в Законодательном собрании Омской области на пресс–конференции, посвященной охране здоровья населения в регионе, председатель фармкомитета Николай Юргель сообщил об изъятии из торгового оборота крупной партии аскорбиновой кислоты с глюкозой, содержащей психотропный препарат феназепам. По словам господина Юргеля, ни одна упаковка не попала на прилавки омских аптек. Главный фармаколог отказался сообщить подробности случившегося, заявив, что пока идет «служебное расследование». «Ъ» удалось выяснить, что речь идет о продукции ООО «Винчер–Фарм» поселка Восточный Кировской области. Напомним, 27 апреля в поселке Ковернино Нижегородской области восемь детей от двух до четырех лет, четыре школьника, вожатая школы и работник аптеки отравились аскорбиновой кислотой с глюкозой, произведенной ООО «Винчер–Фарм». Пострадавшие были госпитализированы, реализация аскорбиновой кислоты «Винчер–Фарм» приостановлена.
В этот же день в поселке Кедровский Кемеровской области на больничную койку с тем же диагнозом «отравление» попали 10 детей, употребивших аскорбиновую кислоту с глюкозой производства «Винчер–Фарм». 28 апреля 2004 года результаты исследования в химико–токсикологической лаборатории кировского наркологического клинического диспансера установили, что в аскорбиновой кислоте содержится психотропный препарат феназепам. Представители министерства здравоохранения нижегородской области заявили, что «вся партия аскорбинки с глюкозой, изготовленной в Кировской области, изъята из реализации на всей территории РФ, а ответственность за случившееся понесет фирма–изготовитель».
В граничащих с Кировской областью Свердловской и Челябинской областях прошли массовые проверки аптек с изъятием витаминов кировского производства. Министерство здравоохранения РФ разослало письма во все регионы с указанием предотвратить продажу препарата в местных аптечных сетях. Между тем на самом «Винчер–Фарм» пока отказываются признать свою вину. Как пояснил корреспонденту «Ъ» технический директор «Винчер–Фарм» Валерий Соколов, до сих пор органы санэпидемнадзора не предъявили заводу доказательства того, что причиной отравления стало низкое качество продукции фармацевтической фирмы. Заместитель председателя омского фармкомитета Татьяна Лизунова сообщила, что аскорбиновую кислоту с феназепамом удалось изъять с помощью дочерней структуры фармкомитета — территориального центра по сертификации и контролю качества лекарственных средств. «Центр работает в единой компьютерной сети с Минздравом РФ и может оперативно отслеживать появление опасной продукции в Омской области», — сообщила госпожа Лизунова. Кроме того, центр сертифицирует продукцию всех омских оптовых поставщиков лекарственных препаратов.
По словам директора центра Людмилы Шукиль, изъятая аскорбиновая кислота сейчас проходит полный химический анализ в лаборатории. Госпожа Шукиль сообщила, что феназепам в витаминах составляет «остаточное количество». «Вероятно, от одной таблетки отравиться нельзя, но это только предположение», — пояснила директор центра. Между тем медики отмечают, что аскорбиновую кислоту, тем более со сладкой глюкозой, в период заболевания ОРЗ дети принимают в больших количествах. Это подтверждают случаи отравления в Кемеровской и Нижегородской областях, пришедшиеся как раз на пик этих заболеваний.
АЛЕКСАНДР КОРНЕВ, Омск Главные новости от "Ъ-Сибирь" на

Каковы побочные эффекты и риски?

Витамин С обычно безопасно принимать даже в высоких дозах. Однако иногда люди могут испытывать легкие побочные эффекты, например дискомфорт при пищеварении. В редких случаях могут возникнуть более серьезные побочные эффекты.

Витамин С - незаменимый витамин для человеческого организма. Это антиоксидант, который помогает в ряде важных процессов, включая снижение артериального давления, борьбу с воспалением и выработку коллагена.

В этой статье мы рассмотрим рекомендуемые верхние пределы потребления витамина С, возможные побочные эффекты приема слишком большого количества и другие предупреждения.

Частое употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С не должно вызывать никаких проблем со здоровьем. Однако прием слишком большого количества витамина С с добавками может вызвать побочные эффекты.

Для взрослых рекомендуемая доза витамина C составляет 90 миллиграммов (мг) для мужчин и 75 мг для женщин.

Взрослые, принимающие более 2000 мг витамина С в день, могут испытывать побочные эффекты.

Когда человек принимает больше рекомендованного лимита витамина С, у него могут возникнуть легкие расстройства пищеварения.Это может произойти, если витамин С, который не усваивается организмом, раздражает желудочно-кишечный тракт.

Общие легкие побочные эффекты слишком большого количества витамина C включают:

  • диарея
  • тошнота
  • спазмы желудка
  • вздутие живота
  • общий дискомфорт в животе

Организм не усваивает весь витамин C, который он получает от добавок .

Например, если человек принимает 30–180 мг витамина С каждый день, его организм усваивает около 70–90% этого витамина.Если человек принимает более 1 грамма (г) витамина С в день, организм усваивает менее 50% витамина, что снижает риск негативных побочных эффектов. Избыток выводится из организма с мочой.

Поскольку витамин С может вызывать неприятные симптомы, если человек принимает слишком много, Совет по пищевым продуктам и питанию установил «допустимые верхние уровни потребления».

По данным Управления диетических добавок (ODS), верхний предел потребления витамина C людьми в возрасте 19 лет и старше составляет 2000 мг для мужчин и женщин.Предел остается прежним для беременных и кормящих женщин.

Верхние суточные уровни витамина С для детей и младенцев следующие:

  • 400 мг для детей в возрасте 1–3 лет
  • 650 мг для детей в возрасте 4–8 лет
  • 1,200 мг для детей в возрасте 9–13 лет
  • 1,800 мг для подростков в возрасте 14–18 лет
  • 1,800 мг для беременных или кормящих грудью подростков в возрасте 14–18 лет

Существуют исключения из этих пределов, которые применяются только в том случае, если врач человека не указал другое потребление.Некоторым людям, возможно, придется принимать большее количество витамина С для лечения.

Реже люди могут испытывать серьезные побочные эффекты от приема слишком большого количества витамина С. Долгосрочное потребление выше рекомендуемых уровней увеличивает риск этих отрицательных эффектов.

Возможные риски для здоровья от приема слишком большого количества витамина С включают:

Камни в почках

Камни в почках являются возможным следствием приема слишком большого количества витамина С.

Врачи считают, что прием слишком большого количества витамина С может привести к тому, что человек будет выделять оксалат и мочевую кислоту с мочой.Эти соединения могут привести к образованию камней в почках.

Авторы тематического исследования в журнале Kidney International сообщили, что у женщины развились камни в почках после приема 4 г или более витамина С каждый день в течение 4 месяцев.

Однако исследователи не проводили крупномасштабных исследований потребления витамина С и образования камней в почках. Они действительно знают, что люди, у которых в анамнезе были камни в почках, с большей вероятностью образуют их, если они принимают большое количество витамина С, согласно ODS.

Дисбаланс питательных веществ

Еще одна проблема, связанная с чрезмерным потреблением витамина С, заключается в том, что он может ухудшить способность организма перерабатывать другие питательные вещества.

Например, витамин С может снизить уровень витамина B-12 и меди в организме.

Присутствие витамина С может также улучшить усвоение железа в организме, что может привести к чрезмерно высоким уровням.

Причина костных шпор

По данным Arthritis Foundation, одно исследование показало, что наличие очень высокого уровня витамина С в организме увеличивает вероятность развития у человека болезненных костных шпор.

Тем не менее, Фонд также процитировал исследование, которое показало, что люди с низким уровнем витамина С имеют более высокий риск развития ревматоидного артрита, болезненного воспалительного состояния суставов.

Эти данные подчеркивают необходимость соответствующих добавок витамина С, которые не обеспечивают ни слишком много, ни мало.

Снижает эффективность ниацина-симвастатина

Данные свидетельствуют о том, что прием добавок витамина С может снизить способность организма повышать уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) у людей, принимающих комбинированный препарат ниацин-симвастатин.Этот препарат сочетает в себе витамин ниацин и статин симвастатин (Зокор), и люди принимают его для лечения высокого уровня холестерина.

Врачи считают холестерин ЛПВП «хорошим» холестерином, поскольку он снижает количество вредного холестерина в крови.

Если человек принимает добавки витамина С и ниацин-симвастатин, он должен поговорить со своим врачом о способах повышения эффективности каждого из них. Врачи не знают, влияет ли витамин С на способность других лекарств, подобных Зокору.

Организм человека не может производить витамин С, поэтому людям необходимо есть достаточно продуктов, содержащих витамин С, для удовлетворения своих повседневных потребностей. Если кто-то подвержен риску дефицита витамина С, он может принимать добавки с витамином С.

ODS советуют стремиться к следующей суточной суточной суточной дозе витамина C:

Возраст Мужской Женский
1-3 года 15 мг 15 мг
4–8 лет 25 мг 25 мг
9–13 лет 45 мг 45 мг
14–18 лет 75 мг 65 мг
19+ лет 90 мг 75 мг

Курильщики должны принимать на 35 мг больше витамина С в день, чем те, кто не курит.

Во время беременности или кормления грудью женщины должны получать следующие уровни витамина С в день:

  • 14–18 лет: 80 мг во время беременности и 115 мг при кормлении грудью
  • 19 лет и старше: 85 мг во время беременности и 120 мг при грудном вскармливании

Недостаточно исследований, чтобы предложить рекомендуемую суточную норму витамина С для детей младше 1 года. В результате ОРВ обеспечивают «адекватное потребление», то есть количества, которое, вероятно, будет достаточным:

  • 40 мг для детей в возрасте 0–6 месяцев
  • 50 мг для детей в возрасте 7–12 месяцев
Поделиться Беременная женщина может захотеть принять добавку витамина С, если у нее есть проблемы с получением достаточного количества витамина из своего рациона.

Некоторые врачи рекомендуют женщинам принимать добавки витамина С во время беременности.

В обзоре литературы в Кокрановской базе данных систематических обзоров изучалось влияние добавок витамина С во время беременности.

Авторы изучили 29 исследований, в которых приняли участие 24 300 беременных женщин. У них не было достаточных доказательств, чтобы сделать вывод о том, что витамин С помогает предотвратить проблемы во время беременности, такие как мертворождение, преждевременные роды или преэклампсия.

Тем не менее, беременным женщинам следует стараться получать достаточное количество витамина С из своего ежедневного рациона во время беременности.К продуктам с высоким содержанием витамина С относятся:

  • брокколи
  • киви
  • апельсины
  • клубника
  • помидоры

Если женщина не может удовлетворить свои ежедневные потребности, ей следует поговорить со своим врачом о добавках.

Витамин C имеет потенциально вредные побочные эффекты, если человек принимает слишком много добавок. Обычно у человека не возникает побочных эффектов, если он ест много продуктов, содержащих витамин С.

Если человек подозревает, что потребление витамина С может вызывать побочные эффекты, ему следует поговорить со своим врачом.

Витамин C - Потребитель

Для получения информации о витамине C и COVID-19 см. Рекомендации NIH COVID-19 по лечению витамина C.

Что такое витамин С и для чего он нужен?

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимое питательное вещество, содержащееся в некоторых продуктах питания. В организме он действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.Свободные радикалы - это соединения, которые образуются, когда наш организм превращает пищу, которую мы едим, в энергию. Люди также подвергаются воздействию свободных радикалов в окружающей среде из-за сигаретного дыма, загрязнения воздуха и ультрафиолетового излучения солнца.

Организму также необходим витамин С для выработки коллагена - белка, необходимого для заживления ран. Кроме того, витамин С улучшает усвоение железа из растительной пищи и помогает иммунной системе правильно работать, защищая организм от болезней.

Сколько витамина С мне нужно?

Ежедневное количество витамина С зависит от вашего возраста.Средние дневные рекомендуемые количества для разных возрастов указаны ниже в миллиграммах (мг).

Стадия жизни Рекомендуемая сумма
От рождения до 6 месяцев 40 мг
Младенцы 7–12 месяцев 50 мг
Дети 1–3 года 15 мг
Дети 4–8 лет 25 мг
Дети 9–13 лет 45 мг
Подростки 14–18 лет (мальчики) 75 мг
Подростки 14–18 лет (девочки) 65 мг
Взрослые (мужчины) 90 мг
Взрослые (женщины) 75 мг
Беременные подростки 80 мг
Беременные 85 мг
Кормящие подростки 115 мг
Кормящие женщины 120 мг

Если вы курите, добавьте 35 мг к указанным выше значениям, чтобы рассчитать общее дневное рекомендуемое количество.

Какие продукты содержат витамин С?

Фрукты и овощи - лучшие источники витамина С. Рекомендуемое количество витамина С можно получить, употребляя в пищу различные продукты, включая следующие:

  • Цитрусовые (например, апельсины и грейпфруты) и их соки, а также красный и зеленый перец и киви, которые содержат много витамина С.
  • Другие фрукты и овощи, такие как брокколи, клубника, дыня, печеный картофель и помидоры, которые также содержат витамин С.
  • Некоторые продукты и напитки, обогащенные витамином С. Чтобы узнать, был ли добавлен витамин С в пищевой продукт, проверьте этикетки продукта.

Содержание витамина С в продуктах питания можно снизить при длительном хранении и приготовлении пищи. Варка на пару или микроволновая печь может уменьшить потери при приготовлении пищи. К счастью, многие из лучших источников витамина С, такие как фрукты и овощи, обычно едят в сыром виде.

Какие виды пищевых добавок с витамином С доступны?

Большинство поливитаминов содержат витамин С.Витамин C также доступен отдельно в качестве пищевой добавки или в сочетании с другими питательными веществами. Витамин С в пищевых добавках обычно находится в форме аскорбиновой кислоты, но некоторые добавки имеют другие формы, такие как аскорбат натрия, аскорбат кальция, другие минеральные аскорбаты и аскорбиновая кислота с биофлавоноидами. Исследования не показали, что какая-либо форма витамина С лучше, чем другие формы.

Достаточно ли я получаю витамин С?

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество витамина С из продуктов питания и напитков.Однако одни группы людей чаще других испытывают проблемы с получением достаточного количества витамина С:

  • Курильщики и те, кто подвергается воздействию пассивного курения, отчасти потому, что дым увеличивает количество витамина С, необходимое организму для восстановления повреждений, вызванных свободными радикалами. Курящим людям нужно на 35 мг больше витамина С в день, чем некурящим.
  • Младенцы, которых кормят сгущенным или вареным коровьим молоком, потому что в коровьем молоке очень мало витамина С, а тепло может разрушить витамин С.Коровье молоко не рекомендуется детям младше 1 года. Грудное молоко и детские смеси содержат достаточное количество витамина С.
  • Люди, которые едят очень ограниченное количество блюд.
  • Люди с определенными заболеваниями, такими как тяжелая форма мальабсорбции, некоторые виды рака и заболевания почек, требующие гемодиализа.

Что произойдет, если я не получу достаточно витамина С?

Дефицит витамина С в США и Канаде встречается редко. Люди, которые получают мало или совсем не получают витамина С (менее 10 мг в день) в течение многих недель, могут заболеть цингой.Цинга вызывает усталость, воспаление десен, маленькие красные или пурпурные пятна на коже, боли в суставах, плохое заживление ран и образование штопорных волосков. Дополнительные признаки цинги включают депрессию, а также опухшие, кровоточащие десны и расшатывание или потерю зубов. У людей с цингой также может развиться анемия. Цинга смертельна, если ее не лечить.

Какое влияние оказывает витамин С на здоровье?

Ученые изучают витамин С, чтобы понять, как он влияет на здоровье. Вот несколько примеров того, что показало это исследование.

Профилактика и лечение рака

Люди с высоким потреблением витамина С из фруктов и овощей могут иметь меньший риск заболеть многими видами рака, такими как рак легких, груди и толстой кишки. Однако прием добавок витамина С с другими антиоксидантами или без них, похоже, не защищает людей от рака.

Неясно, помогает ли прием высоких доз витамина С при лечении рака. Эффект витамина С зависит от того, как его вводить пациенту.Пероральные дозы витамина С не могут повысить уровень витамина С в крови почти так же высоко, как внутривенные дозы, вводимые с помощью инъекций. Несколько исследований на животных и в пробирках показывают, что очень высокий уровень витамина С в крови может уменьшить опухоли. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, помогает ли внутривенное введение высоких доз витамина С лечить рак у людей.

Пищевые добавки с витамином С и другие антиоксиданты могут взаимодействовать с химиотерапией и лучевой терапией при раке. Людям, получающим лечение от рака, следует поговорить со своим онкологом, прежде чем принимать витамин С или другие антиоксидантные добавки, особенно в высоких дозах.

Сердечно-сосудистые заболевания

Люди, которые едят много фруктов и овощей, имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи считают, что содержание антиоксидантов в этих продуктах может частично отвечать за эту связь, потому что окислительное повреждение является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Однако ученые не уверены, помогает ли сам витамин С, содержащийся в продуктах питания или добавках, защищать людей от сердечно-сосудистых заболеваний. Также неясно, помогает ли витамин С предотвратить ухудшение сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые уже имеют их.

Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) и катаракта

AMD и катаракта - две основные причины потери зрения у пожилых людей. Исследователи не верят, что витамин С и другие антиоксиданты влияют на риск развития AMD. Однако исследования показывают, что витамин С в сочетании с другими питательными веществами может помочь замедлить прогрессирование AMD.

В большом исследовании среди пожилых людей с AMD, которые имели высокий риск развития продвинутой AMD, те, кто ежедневно принимал диетическую добавку с 500 мг витамина C, 80 мг цинка, 400 МЕ витамина E, 15 мг бета-каротина и 2 мг меди в течение примерно 6 лет имело меньшие шансы на развитие продвинутой AMD.У них также была меньше потеря зрения, чем у тех, кто не принимал диетические добавки. Люди, у которых есть заболевание или у которых развивается это заболевание, могут захотеть поговорить со своим врачом о приеме пищевых добавок.

Связь между витамином С и образованием катаракты неясна. Некоторые исследования показывают, что люди, которые получают больше витамина С из продуктов, имеют более низкий риск развития катаракты. Но необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить эту связь и определить, влияют ли добавки витамина С на риск развития катаракты.

Простуда

Хотя витамин С уже давно является популярным средством от простуды, исследования показывают, что для большинства людей добавки с витамином С не снижают риск простуды. Однако у людей, которые регулярно принимают добавки с витамином С, простуды могут быть немного короче или более легкими симптомами, когда они действительно простужены. Использование добавок витамина С после появления симптомов простуды не помогает.

Может ли витамин С быть вредным?

Прием слишком большого количества витамина С может вызвать диарею, тошноту и спазмы желудка.У людей с заболеванием, называемым гемохроматозом, которое заставляет организм накапливать слишком много железа, высокие дозы витамина С могут усугубить перегрузку железом и повредить ткани тела.

Суточные верхние пределы витамина С включают потребление из всех источников - продуктов питания, напитков и добавок - и перечислены ниже:

Стадия жизни Верхний предел
От рождения до 12 месяцев Не установлено
Дети 1–3 года 400 мг
Дети 4–8 лет 650 мг
Дети 9–13 лет 1,200 мг
Подростки 14–18 лет 1800 мг
Взрослые 2000 мг

Взаимодействует ли витамин С с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Пищевые добавки с витамином С могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, или мешать им.Вот несколько примеров:

  • Пищевые добавки с витамином С могут взаимодействовать с методами лечения рака, такими как химиотерапия и лучевая терапия. Неясно, может ли витамин C иметь нежелательный эффект защиты опухолевых клеток от лечения рака или может помочь защитить нормальные ткани от повреждения. Если вы лечитесь от рака, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать витамин С или другие антиоксидантные добавки, особенно в высоких дозах.
  • В одном исследовании витамин C плюс другие антиоксиданты (такие как витамин E, селен и бета-каротин) снижали защитное действие на сердце двух препаратов, принимаемых в комбинации (статина и ниацина) для контроля уровня холестерина в крови. Неизвестно, происходит ли это взаимодействие также с другими статинами. Медицинские работники должны контролировать уровень липидов у людей, принимающих как статины, так и антиоксидантные добавки.

Сообщите своему врачу, фармацевту и другим медицинским работникам обо всех принимаемых вами пищевых добавках и лекарствах.Они могут сказать вам, могут ли эти пищевые добавки взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта, или мешать им, или же лекарства могут влиять на то, как ваше тело усваивает, использует или расщепляет питательные вещества.

Витамин С и здоровое питание

Согласно нормативам Федерального правительства по питанию для американцев, люди должны получать большую часть питательных веществ из продуктов питания и напитков. Продукты питания содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты.В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например, на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении здорового режима питания см. Рекомендации по питанию для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о витамине С?

  • Общая информация о витамине C:
  • Для получения дополнительной информации о пищевых источниках витамина C:
  • Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
  • Для получения информации о построении здорового режима питания:

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О ваших интересах, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше всего для вашего здоровья в целом. Любое упоминание в этой публикации определенного продукта или услуги или рекомендации организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета экспертов.

Обновлено: 22 марта 2021 г. История изменений в этом информационном бюллетене

Получаете достаточно витамина С? | Happy Family Organics

  • Узнайте, почему витамин C важен для вашего здоровья
  • Сколько витамина С вам нужно в зависимости от вашего возраста

Содержащийся в большинстве фруктов и овощей, витамин С действует как антиоксидант в организме, что означает, что он защищает наши клетки от повреждения свободными радикалами (например, сигаретный дым, загрязнение воздуха или слишком много солнца).Витамин С также поддерживает иммунную функцию, увеличивает усвоение железа и помогает вырабатывать коллаген, который нужен нашему организму для заживления ран. И хотя витамин С не предотвращает простуду, исследования показывают, что он может помочь уменьшить симптомы простуды, а также уменьшить продолжительность простуды.

детское питание непросто. Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию

Ваши конкретные суточные потребности в витамине C зависят от возраста, пола и стадии жизни:

  • Детям 0-6 месяцев требуется 40 мг
  • Младенцам от 7 до 12 месяцев требуется 50 мг
  • Детям 1-3 лет требуется 15 мг
  • Детям 4-8 лет требуется 25 мг
  • Детям 9-13 лет требуется 45 мг
  • Мальчикам-подросткам 14-18 лет требуется 75 мг
  • Девочкам-подросткам 14-18 лет требуется 65 мг
  • Взрослым мужчинам требуется 90 мг
  • Взрослым женщинам требуется 75 мг
  • Беременным подросткам требуется 80 мг
  • Беременным требуется 85 мг
  • Подросткам, кормящим грудью, требуется 115 мг
  • Кормящим женщинам требуется 120 мг

Обратите внимание, что если вы курите, вам следует добавить 35 мг в соответствующую категорию.

В естественном состоянии витамин С содержится в основном во фруктах (особенно в сортах цитрусовых) и овощах. Растительные продукты, особенно богатые витамином С, включают папайю, сладкий перец, брокколи, брюссельскую капусту, ананас, апельсины, грейпфрут, киви и дыню.

Пищевой витамин C подвержен повреждению из-за тепла (в том числе при приготовлении пищи) и плохо хранится в течение длительного времени, поэтому хорошо включать сырые продукты, богатые витамином C, в свой обычный рацион.

Витамин C, называемый аскорбиновой кислотой в синтетической форме, может быть отдельной отдельной добавкой и обычно включается в большинство поливитаминов или пренатальных препаратов.Он также используется в качестве консерванта во многих упакованных пищевых продуктах.

Хорошая новость в том, что дефицит витамина С встречается редко. Недостаток витамина C может возникнуть у некоторых людей (у людей с очень ограниченным пищевым набором, таких заболеваний, как тяжелая форма мальабсорбции или у курильщиков), но если вы регулярно едите фрукты и овощи, вы, вероятно, будете получать достаточное количество витамина C.

Ешьте и предлагайте своему ребенку каждый день разнообразные фрукты и овощи

Продукция должна составлять половину того, что вы кладете на тарелку.Эти растительные продукты особенно богаты витамином C:

  • Папайя
  • Болгарский перец
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Ананас
  • Апельсины
  • Грейпфрут
  • Киви
  • Мускусная дыня

Знайте, что соблюдение рекомендаций по витамину С несложно

Например, съедая полстакана красного болгарского перца или 1 апельсин среднего размера, вы, скорее всего, превысите дневную норму.

Увеличьте потребление витамина С, если вы курите

Если вы регулярно курите, обязательно увеличьте потребление витамина С на 35 мг сверх рекомендуемой дневной нормы для вашего возраста.

Источники

Витамин C Национальный институт здоровья. Дата обращения 2 марта 2018 г.

Витамин C для детей: 6 лучших преимуществ

Как ваши родители, вы, вероятно, знаете, как важно поддерживать здоровье и благополучие вашего ребенка с помощью широкого спектра основных витаминов и минералов.

Вот почему вы продолжаете приставать к своему придирчивому едока, чтобы он съел последний кусок брокколи на тарелке, и неустанно трудитесь, чтобы добавить питательные вещества в его любимые блюда.

А как насчет пользы витамина С для детей? Возможно, один из наиболее известных витаминов, витамин С, широко считается ключевым питательным веществом, поддерживающим здоровье иммунной системы вашего малыша. Знаете ли вы, что это также важно для ряда других важных действий в их теле (1) ?

Читайте дальше, чтобы узнать о шести лучших преимуществах витамина С для детей.

Витамин C - антиоксидант

Как антиоксидант, витамин C снижает количество свободных радикалов, образующихся в организме, и помогает предотвратить их повреждение здоровых клеток организма вашего ребенка.

Свободные радикалы могут вызывать повреждение клеточных мембран и других структур, в то время как антиоксиданты - это соединения, которые могут нейтрализовать эти свободные радикалы, помогая противодействовать эффектам (2) .

Витамин С способствует здоровому росту костей

Еще одна важная функция витамина С - это роль, которую он играет в содействии здоровому росту и развитию костей и зубов вашего ребенка (7) .

Обеспечение того, чтобы ваш ребенок потреблял достаточное количество витамина С в первые годы жизни, может помочь поддержать его здоровое строение костей. Это особенно актуально для маленьких детей, которые переживают периоды быстрого роста.

Витамин C поддерживает здоровье кожи

Витамин C играет важную роль в поддержании образования коллагена, а также поддерживает здоровье соединительной ткани (7) .

Витамин C поддерживает усвоение железа

Витамин C поддерживает усвоение пищевого железа (3) , еще одного питательного вещества, важного для поддержания общего здоровья и развития вашего ребенка.

Витамин С поддерживает здоровье иммунной системы

Иммунная система вашего ребенка - это его встроенный механизм защиты от нежелательных микробов и микробов.

Одна из самых известных функций витамина С - это его роль в поддержании здорового функционирования иммунной системы и поддержании здоровья иммунной системы.

Знаете ли вы, что витамин С может также сократить продолжительность простуды и облегчить тяжесть ее симптомов?

Витамин С поддерживает здоровье нервной системы

Нервная система - это система общения вашего ребенка, помогающая ему ходить, говорить, глотать и учиться (8) .

Витамин С играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы вашего ребенка и нормального функционирования нервной системы.

Знаете ли вы, что человеческий организм не может сам производить витамин С? Витамин C - это водорастворимый витамин, который не накапливается в организме, поэтому важно, чтобы ваш ребенок получал его в достаточном количестве каждый день.

Итак, как вы можете помочь своему малышу получать достаточно витамина С?

Лучше всего свежие фрукты и овощи.

Постарайтесь включить в рацион ребенка больше продуктов, богатых витамином С: апельсин, киви, клубнику (на самом деле любой фрукт) в качестве закуски, ростки и брокколи в качестве части вашего восхитительного ужина (1) .

Информация об этом ингредиенте носит общий характер и предоставляется только в качестве информации. Любые терапевтические заявления, касающиеся этого ингредиента, связаны с конкретными требованиями к дозировке, основанными на традиционных или научных данных.

Если вы нашли эту информацию полезной, вам может понравиться следующее:

Полное руководство: какие витамины важны для детей

Важные минералы для вашего ребенка (и как помочь ему насытиться)

Поделитесь с другом

Если вы нашли эту статью полезной, почему бы не поделиться ею с другом, который тоже может счесть ее полезной?

Заставить детей принимать витамины и в большом количестве


Эту статью можно бесплатно перепечатать при условии, 1) что имеется четкая ссылка на Службу новостей ортомолекулярной медицины и 2) что ссылка на бесплатную подписку OMNS http: // orthomolecular.org / subscribe.html, а также ссылка на архив OMNS http://orthomolecular.org/resources/omns/index.shtml включены.

ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА
Служба новостей ортомолекулярной медицины, 9 апреля 2016 г.

от Хелен Сол Кейс

(OMNS, 9 апреля 2016 г.) Я родился и вырос в семье, где мы использовали витамины и питание вместо лекарств. Я хорошо знаком с использованием высоких доз питательных веществ для профилактики и лечения болезней. Я помню, как в детстве принимал все эти витамины.И я до сих пор их беру. Я знаю, как хорошо они работают. Теперь я вижу, как оптимальные дозы витаминов помогают моим детям, которым сейчас 3 и 5 лет, оставаться здоровыми и свободными от лекарств. Вы можете сделать это и для своей семьи.

Как заставить детей принимать витамины? Какие витамины они принимают? Как часто они их принимают? Какие бренды вы покупаете? Как заставить их принимать столько витамина С? Что, если они не хотят его брать? Мне часто задают эти вопросы. Я хотел бы найти минутку, чтобы ответить на них.

Как заставить детей принимать витамины?

Правило номер один: держите их вкусными. Для детей младшего возраста найдите жидкость C, которая им нравится и которую они проглотят. Начните с юных, чтобы они к этому привыкли. Мы начали работу в больнице через несколько часов после родов. Когда они были младенцами, мы давали им жидкий витамин С из пипетки. Когда они стали старше, ложка для лекарств. Для детей, которые жуют, жевательные таблетки хорошо работают изо дня в день, от еды к еде.

Мультивитамины также можно давать в жидкой форме.Так мы вводили поливитамины, пока дети не могли есть жевательные таблетки.

Как довести детей до насыщения витамином С?

Сейчас зима: у малышей насморк (по крайней мере) текут. Если у них нет кашля, то бывает у других детей, и кажется, что в вашем доме непрекращающаяся волна болезней. Пришло время принимать высокие дозы витамина С.

Переносимость кишечника: показатель насыщения пероральной дозы витамина С. На толерантность кишечника указывают газы, урчание в желудке или слегка жидкий стул.Если вы возьмете слишком много C, это приведет к очень жидкому стулу, который исчезнет после уменьшения дозы. Когда толерантность кишечника будет достигнута, откажитесь от дополнительной дозы C.

Каткарт РФ. Витамин С, титрование до толерантности кишечника, анаскорбемия и острая индуцированная цинга. Мед-гипотезы. 1981 Ноябрь; 7 (11): 1359-76. Бесплатный полный текст: http://www.doctoryourself.com/titration.html

Большие дозы необходимы для достижения терапевтического уровня насыщения витамином С. Мы делаем это только тогда, когда дети заболевают, собираются заболеть или проходят иммунизацию.Мы начинаем с большей «нагрузочной дозы» утром, а затем продолжаем давать C в течение дня. По достижении толерантности кишечника мы сокращаем количество доза C и частоту, но продолжаем регулярно давать C. Мы делаем , а не , позволяем детям болеть диареей. Если симптомы болезни сохраняются, мы делаем это снова на следующий день, а затем и на следующий день. Мы с братом выросли до взрослой жизни, не употребляя ни единой дозы антибиотика. До сих пор моим детям не нужно было принимать антибиотики.Вместо этого мы используем витамин С.

Когда мы доводим наших детей до насыщения, мы следим за тем, чтобы они не страдали от обезвоживания с помощью большого количества воды. Поскольку высокая доза C может снизить аппетит, мы следим за тем, чтобы во время этого процесса они ели полезную для себя пищу, которая им нравится. Мы также заставляем их пить много свежего сырого домашнего овощного сока каждый день. То же самое и со мной мои родители, когда я был молод.

Помните: если у вас действительно больной ребенок, вам следует обратиться к врачу. Диагностика - ценный инструмент.Однако мы с мужем знаем, что если детский педиатр вручит нам рецепт на антибиотик, противовирусный, антигистаминный или жаропонижающий, витамин С в высоких дозах можно будет использовать вместо них.

«Я всегда был известен как фанат витамина С, но я получил много обращений, особенно во время вирусной инфекции. У части населения« возникают »проблемы с питанием, но большая часть этого не понимает». - Ральф Кэмпбелл, доктор медицины

Какие формы витамина С вы даете своим детям?

Жевательные таблетки не очень практичны для введения насыщающей дозы С.Здесь пригодятся жидкости. Мы добавляем дополнительные кристаллы витамина C в жидкость C, чтобы повысить эффективность, чтобы давать высокие дозы, и потому что C в жидкости естественным образом теряет активность, когда находится.

Или, когда приходит время принимать дозу, мы зачерпываем порошок витамина С в их любимый сок и сразу же заставляем их выпить.

Мы добавляем комбинацию примерно 80% витамина C в виде кристаллов аскорбиновой кислоты и 20% аскорбата кальция витамина C в качестве буфера к соку или жидкости C. Чем больше аскорбиновой кислоты в жидкости, тем более горькой она становится.Поэтому за каждой дозой мы следим вкусным «охотником». Когда они стали немного старше (старше 1 года), мы принимаем действительно сильные (и, следовательно, более горькие) дозы витамина С с невероятно вкусным кормом. Они получают небольшой кусочек органического мороженого, немного меда, изюма, больше сока, даже шоколада: все, что нужно для работы.

Для малышей и детей старшего возраста, когда они не получают C в жидкости, им также могут давать жевательные таблетки, чтобы смешать форму C, чтобы сделать ее интересной (и с большей вероятностью, что они пойдут вниз).Мы предлагаем более одного вкуса жевательных таблеток C.

Мы также даем липосомальный витамин С. Липосомальный витамин С стоит дорого, но и посещения врача тоже. Когда мы хотим привить нашим детям много C, мы даем любую форму C, которую они примут, и часто меняем форму. Когда моя дочь заболела воспаленным горлом, она могла проглотить липосомальный C, хотя она не могла или не могла легко проглотить другие формы C. После каждой дозы мы позволяли ей проглотить самодельный батончик замороженного сока, который она выглядела с нетерпением ждем.

Что делать, если дети не хотят принимать весь этот витамин С?

Иногда наши дети принимают C как чемпионы. Претензий нет. Они даже просят об этом, когда плохо себя чувствуют.

Иногда они борются изо всех сил. Это когда окупаются творчество, терпение, взяточничество, любовь и настойчивость.

Когда вы новый родитель и кормите грудью или даете бутылочку, вы не просто отказываетесь от этого, если ваш ребенок не ест и не получает необходимое ему питание.Вы делаете это с по . Именно так мы относимся к витамину С. Мы настаиваем на том, чтобы они принимали витамин С. Это не подлежит обсуждению. Это так важно. Но если, например, они хотят посмотреть телевизор, мы говорим: «Возьми С, и тогда ты сможешь». Все, что они хотят сделать, можно использовать как мотиватор. Иногда дети не хотят делать то, что для них хорошо, поэтому мы стараемся их потратить. Однажды я сказал нашей дочери: «Тебе нужно принимать витамины, если ты хочешь шоколадное мороженое по утрам».

Есть еще кое-что.Мы обнимаем их. Мы их хвалим. Мы согласны с ними в том, что сложно постоянно принимать C. А когда ничего не помогает, взяточничество творит чудеса. Во время вакцинации наша дочь принимает уровень насыщения витамином С, чтобы заработать подарки.

Если дать им C, когда они просыпаются ночью, это почти гарантирует протест, но никто не спит, если ребенок кашляет до утра. Наша дочь проснется очень расстроенной и почти безутешной. Однажды ночью я просто сказал: «Вы можете кашлять всю ночь или можете принять C.Ваш выбор. "Моя дочь выбрала C. В другие ночи мы должны выбрать за нее. Мы ждем этого. Ее желание снова заснуть, если достаточно часто причин, чтобы прийти и взять C.

Малыши заведомо противоположны. Это уловки, которые мы использовали, чтобы ввести в организм наших детей высокие дозы углерода. Младенцы вряд ли скажут вам «нет». Малыши не страдают такого запрета. Убедившись, что витамины вкусные (и следя за тем, чтобы вы принимали их в небольших дозах регулярно, в течение дня, во время еды), они могут принимать витамины без особой суеты.Когда мои дети кормили грудью, я давала им C перед кормлением и сразу же кормила их. Если бы им нужно было больше углерода, я бы чаще давал им небольшие дозы. Я также сам добился бы толерантности кишечника, что, в свою очередь, обеспечило бы их витамином С в моем грудном молоке.

Дети старшего возраста, которые занимались этим какое-то время, могут быть более привычными и, следовательно, более склонными к потреблению высоких доз витамина С. Когда мне было восемь лет и старше, я принимал витамин С, потому что знал, что это работает. Я бы сделал это сам.

Как часто ваши дети принимают витамин С?

При каждом приеме пищи и при каждом перекусе. У нас также есть дорожные бутылки, когда мы в дороге или в ресторане. Если мы больны, мы можем принимать витамин С каждые 15 минут или каждый час, чтобы добиться толерантности кишечника.

Дней до, в день и в течение нескольких дней после иммунизации мы вводим насыщающую дозу витамина С, чтобы минимизировать риск побочных эффектов от вакцинации и помочь прививке работать лучше. Вы можете заметить, что толерантность кишечника вашего ребенка в это время будет намного выше.

Сколько витамина С вы даете своим детям?

Ежедневно мы следуем протоколу дозирования сертифицированного врача-терапевта доктора Фредерика Р. Кленнера: они получают 1000 мг витамина С в год. Мы начали день, когда они родились, с 50 миллиграммов (мг) в день витамина С. По прошествии месяцев мы постепенно увеличивали дозу. К одному году они получали 1000 мг в день. Теперь наш трехлетний ребенок получает 3000 мг в день; наш пятилетний ребенок получает 5000 мг в день. Мы будем продолжать увеличивать дозу, пока они не достигнут десяти, для стандартной дозы 10 000 мг / день.И это когда они в хорошем здоровье .

Они получают намного больше , когда из-за стресса, болезни или уколов требуются дозы для кишечной переносимости. Например, после последней иммунизации наша четырехлетняя дочь, которая в то время весила около 33 фунтов, с комфортом содержала от 15 000 до 20 000 мг витамина С в день, и у нее не было побочных эффектов от прививки. http://orthomolecular.org/resources/omns/v11n09.shtml

«Каким чудесным был бы мир для детей, если бы больше родителей следовало этому распорядку." - Кен Уокер, доктор медицины.


А как насчет того, чтобы получать витамины из своего рациона?

Один из лучших способов снабдить детей витаминами - это употребление сока и подача свежих сырых овощей и фруктов, желательно органических. Наши дети любят домашний овощной сок. Они пыхтят. Я не шучу. Мы гарантируем, что они будут, смешивая более сладкие фрукты и овощи с менее сладкими. Например, семейный фаворит начинается с основы моркови, 8 или около того, яблока или двух, горсти капусты, нескольких горстей шпината и нескольких стеблей сельдерея и свеклы, включая листья.

Мои дети получают гораздо больше овощей (и, следовательно, питательных веществ) в своем рационе, чем большинство из них. Конечно, мы заставляем их есть овощи и фрукты. Но мы также делаем сок 3-5 раз в неделю, чтобы хорошая пища попадала в их растущие тела. И мы стараемся исключить из их рациона рафинированный сахар, что ограничивает сахар в основном тем, что входит в их естественный рацион на основе растений.

Какие марки детских витаминов вы покупаете?

Это один вопрос, на который я не отвечаю.Я не поддерживаю никаких витаминных компаний. Я тоже. По моему мнению, если я скажу людям принимать витамины, а потом я просто буду продавать им те, в которых они нуждаются, это может умалить мое послание. Но я могу немного помочь:

Мы принимаем (и даем детям) витамины без искусственных красителей и искусственных подсластителей. Помните, что маленький сахар снижает уровень витаминов. Цель оправдывает средства. Витамины должны быть вкусными, иначе дети их просто не будут есть. Цель состоит в том, чтобы получить в них питательные вещества; не беспокойтесь о лишнем сахаре в витаминах или о преследовании, которое вы дадите им после того, как они их примут.(Просто не добавляйте его в остальную часть их рациона.)

Витамины не обязательно должны стоить целое состояние. Есть много людей, которые скажут вам обратное, но мы покупаем самые дешевые витамины, какие только можем, без всякого мусора и даем нам результаты, к которым мы стремимся. Читайте этикетки. Проверить потенцию. Иногда требуется две или даже три таблетки, чтобы получить количество, указанное на этикетке. Это может сбивать с толку и дорого обходиться. Если у вас есть вопросы о чистоте или источниках, позвоните в компанию. Я делаю.

Какие витамины вы даете своим детям помимо витамина С?

Мы покупаем детям два разных поливитамина.(Один на самом деле предназначен для взрослых.) Каждый из них содержит некоторые витамины и минералы, которых нет, и в разных концентрациях, поэтому мы смешиваем их через день, чтобы они могли получить пользу от обоих. В основном, мы ищем поливитамины, которые включают, среди прочего, 5000 МЕ (международных единиц) витамина A, не менее 30 МЕ витамина E, 500-1000 МЕ витамина D, все группы B и различные минералы, включая 5 мг железа и 100 мкг (мкг) йода. Нас не беспокоит количество витамина С в их мульти-витаминах, потому что мы добавляем гораздо больше, чем присутствует в любом поливитамине на рынке.

Что касается минералов, они принимают жевательные таблетки кальция и магния в дополнение к минералам, содержащимся в их поливитаминах. Мы также бросаем пригоршню или две английской соли без запаха в воду для ванны 1-2 раза в неделю. Иногда они попадают в воду в виде микроэлементов. Наши усилия направлены на то, чтобы они получали, в частности, достаточное количество магния.

В их поливитаминах есть питательные вещества, которых мы даем им по мере необходимости. Мы используем наши более эффективные витамины для взрослых и находим способ применять их в удобной для детей манере.Вот некоторые примеры:

Неудивительно, что, когда дети не загорают, они простужаются. Зимой мы даем детям дополнительные дозы витамина D в размере около 5000 МЕ еженедельно, и если они заболеют. Я открываю капсулу и капаю на то, что им нравится. Мороженое работает хорошо. Очень хорошо.

Мы делаем то же самое с витамином А. Когда они болеют, я даю им 10 000 МЕ витамина А в мороженом, как только у них появляются симптомы. Я делаю это только день или два.Они продолжают получать свою обычную дозу поливитаминов А.

Если они собираются получить вызывающую истерику дозу сахара, например мороженое летом или кусок торта на день рождения, я измельчаю таблетку примерно 10-20 мг ниацина, вызывающего покраснение, с немедленным высвобождением, и бросаю пыль. на ложку с небольшим количеством сырого меда, или прямо в мороженом или кусочке торта. Работает замечательно. Это также пригодится, когда у детей возникает случай, который мой тесть называет «не может помочь» из-за истощения, чрезмерной стимуляции или какого-либо другого фактора.Когда доброта, рассуждения, объятия, понимание, отвлечение, перерывы, отдых и терпение не выводят малыша на грань иррационального срыва, мы обнаружили, что небольшое приливание ниацина помогает. Результаты могут быть невероятными, и это безопасно.

Помните, ниацин может вызвать покраснение. Вашему ребенку может стать жарко, он будет выглядеть немного красным и почувствовать зуд. Это насыщение ниацином. Это означает, что им на данный момент достаточно ниацина. Мы даем минимальное количество ниацина , которое помогает им быть спокойным, и не настолько, чтобы они не испытывали сильного, дискомфортного прилива.Совместно с врачом определите правильную дозу для вашего ребенка.

Разве прием витаминов не делает мочу дорогой?

Дети дорогие. Некоторые люди могут подумать, что давать детям витамины просто дороже. Это, безусловно, один из способов взглянуть на это. Вот еще одно: питательные вещества в моче могут указывать на то, что наши дети хорошо питаются и у них есть запасы. Проблема в дефиците витаминов. Однако изобилия - нет.

Это хорошая идея, чтобы дети правильно питались и принимали витамины.Дайте своему телу возможность усваивать необходимые питательные вещества. Тело не может поглотить то, чего просто нет.

Как и хорошая еда, витаминная обеспеченность не длится вечно. Их тела снова будут «голодны» по этим питательным веществам. Точно так же, как ребенок нуждается в питании много раз каждый день, дети (и взрослые) должны принимать витамины через несколько интервалов в течение дня.

Витамины очень безопасны, и по сравнению с лекарствами витамины не только намного безопаснее, но и значительно дешевле.Фармацевтические препараты делают мочу намного дороже.

Безопасны ли витамины?
Да. Намного безопаснее, чем любое лекарство на рынке, по рецепту или без рецепта.

Делаем сам

Имейте в виду, я не врач. Вы всегда должны искать для себя витамины и питание и делать то, что лучше всего для вас и вашей семьи. Обсуди это со своим врачом. Однако я не считаю, что вам нужно быть врачом, чтобы контролировать свое здоровье или здоровье своих детей.Сделать это самому не значит, что будет легко. Чтобы дети были здоровы, это невероятный объем работы. Но оно того стоит. Конечно, покажите своих детей педиатру. Но разве было бы неплохо, если бы не понадобился ?

(Хелен Сол Кейс является автором книги «Витаминное средство от проблем со здоровьем женщин » и соавтором книги « Овощные соки для всех». Ее последняя книга - «Витамины и беременность: настоящая история», ).


Подробнее:

Кэмпбелл, Р., и Саул, AW. Витаминное лекарство от проблем со здоровьем младенцев и малышей. Основные публикации в области здравоохранения (2013 г.).

Кэмпбелл Р. и Саул А.В. Витаминное лекарство от проблем со здоровьем детей. Основные публикации в области здравоохранения (2011 г.).

Чемодан, HS. Не вакцинируйте без витамина С. http://orthomolecular.org/resources/omns/v11n09.shtml

Чемодан, HS. Прививки, витамин С и «Выбор». http://orthomolecular.org/resources/omns/v12n07.shtml

Хики, С. и Робертс, Х.Витамин С не вызывает камни в почках. http://orthomolecular.org/resources/omns/v01n07.shtml

Saul, AW. Никаких смертей от добавок. Никаких смертей от минералов. Никаких смертей от аминокислот. Никаких смертей от трав. http://orthomolecular.org/resources/omns/v12n02.shtml

Saul, AW. Внесение буквы «С» в лекарство: количество и частота - ключи к терапии аскорбатом. http://orthomolecular.org/resources/omns/v05n11.shtml

Smith, RG. Грипп, вирусы и мегадозы витамина С: личное заявление.http://orthomolecular.org/resources/omns/v05n07.shtml

О «возражениях» против терапии витамином С. http://orthomolecular.org/resources/omns/v06n24.shtml

Антибиотиков ежегодно направляют в отделения неотложной помощи 142 000 человек. Центры по контролю за заболеваниями США ждут 60 лет, чтобы изучить проблему. http://orthomolecular.org/resources/omns/v04n14.shtml

Дети с биполярным расстройством нуждаются в питании, а не в нездоровой пище и других лекарствах. http://orthomolecular.org/resources/omns/v04n15.shtml

Витамин С как противовирусное средство: все дело в дозе.http://orthomolecular.org/resources/omns/v05n09.shtml

Витамин C: высокоэффективное средство от простуды. http://orthomolecular.org/resources/omns/v03n05.shtml

Витаминные добавки помогают защитить детей от тяжелых металлов, уменьшить поведенческие расстройства. http://orthomolecular.org/resources/omns/v03n07.shtml


Диетологическая медицина - это ортомолекулярная медицина

Ортомолекулярная медицина использует безопасную и эффективную диетическую терапию для борьбы с болезнями.Для получения дополнительной информации: http://www.orthomolecular.org


Найдите врача

Чтобы найти ближайшего к вам врача-ортомолекуляра: http://orthomolecular.org/resources/omns/v06n09.shtml

Рецензируемая служба новостей ортомолекулярной медицины является некоммерческим и некоммерческим информационным ресурсом.


Редакционная коллегия:

Ян Брайтхоуп, доктор медицины (Австралия)
Ральф К. Кэмпбелл, доктор медицины (США)
Кэролайн Дин, доктор медицины, Н.Д. (США)
Дэмиен Даунинг, доктор медицины (Соединенное Королевство)
Майкл Эллис, доктор медицины (Австралия)
Мартин П. Галлахер, доктор медицины, округ Колумбия (США)
Майкл Гонсалес, N.M.D., D.Sc., Ph.D. (Пуэрто-Рико)
Уильям Б. Грант, доктор философии (США)
Майкл Янсон, доктор медицины (США)
Роберт Э. Дженкинс, округ Колумбия (США)
Бо Х. Йонссон, доктор медицины, доктор философии (Швеция)
Питер Х. Лауда, доктор медицины (Австрия)
Томас Леви, доктор медицины, доктор медицины (США)
Стюарт Линдси, Pharm.D. (США)
Джозеф Меркола, D.O.(США)
Хорхе Р. Миранда-Массари, Pharm.D. (Пуэрто-Рико)
Карин Мунстерхельм-Ахумада, доктор медицины (Финляндия)
Эрик Патерсон, доктор медицины (Канада)
W. Todd Penberthy, Ph.D. (США)
Джеффри А. Рутербуш, D.O. (США)
Герт Э. Шуйтемейкер, Ph.D. (Нидерланды)
Джаган Натан Ваманан, доктор медицины (Индия)
Кен Уокер, доктор медицины (Канада)
Ацуо Янагисава, доктор медицины, доктор философии (Япония)

Роберт Г. Смит, доктор философии. (США), помощник редактора
Хелен Сол Кейс, M.S. (США), помощник редактора
Майкл С.Стюарт, B.Sc.C.S. (США), технический редактор

Эндрю В. Сол, Ph.D. (США), редактор и контактное лицо. Электронная почта: [email protected] Это адрес только для комментариев; OMNS не может отвечать на электронные письма отдельных читателей. Тем не менее, читателям рекомендуется записывать свои точки зрения. Комментарии читателей становятся собственностью OMNS и могут использоваться или не использоваться для публикации.

Для бесплатной подписки: http://www.orthomolecular.org/subscribe.html

Чтобы отказаться от подписки на этот список: http://www.orthomolecular.org/unsubscribe.html

Уровни аскорбиновой кислоты в плазме у детей с острыми заболеваниями

  • 1.

    Abbasy MA, Harris LJ, Gray Hill N: Экскреция витамина C при остеомиелите. Lancet i: 177, 1937

    Артикул Google Scholar

  • 2.

    Джеттер В.В., Бумбало Т.С.: Вывод витамина С с мочой при активном туберкулезе у детей.Am J Med Sci 195: 362, 1938

    Статья CAS Google Scholar

  • 3.

    Даум К., Бойд К., Пол В.Д .: Влияние лихорадочной терапии на уровень в крови и выделение аскорбиновой кислоты с мочой. Proc Soc Exper Biol & Med 40: 129, 1939

    CAS Google Scholar

  • 4.

    Андреэ В.А., Браун Ж.С.Л .: Метаболизм аскорбиновой кислоты у человека после травмы. Канад M A J 55: 425, 1946

    CAS Google Scholar

  • 5.

    Lund CC, Crandon JH: экспериментальная цинга у людей и связь дефицита витамина C с послеоперационной пневмонией и заживлением ран. JAMA 116: 663, 1941

    CAS Google Scholar

  • 6.

    Lund CC: Аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин и никотиновая кислота в отношении острых ожогов у человека. Arch Surg 55: 557, 1947

    CAS Google Scholar

  • 7.

    Calder JH, Curtis RC, Fore H: Сравнение витамина C в плазме и лейкоцитах курильщиков и некурящих.Ланцет 1: 556, 1963

    PubMed Статья CAS Google Scholar

  • 8.

    Брук М., Гримшоу Дж .: Курение сигарет снижает лейкоциты и аскорбиновую кислоту в плазме. Am J Clin Nutr 21: 1254 1968

    PubMed CAS Google Scholar

  • 9.

    Dugal LP, Therien M: Аскорбиновая кислота и акклиматизация к холоду. Canad J Res 25, 111, 1949

    Google Scholar

  • 10.

    Dugal LP: In , Cold Injury, 2nd Conf Macy, New York, 1952, p. 85

  • 11.

    Багчи К., Чоудхури С. Роль аскорбиновой кислоты в абсорбции и использовании железа. Индийский журнал J Med Sci 8, 856, 1954

    CAS Google Scholar

  • 12.

    Вайшванар PS: Уровни аскорбиновой кислоты в крови индейцев в разных возрастных группах. Индийский журнал J Med Res 47, 158, 1959

    PubMed CAS Google Scholar

  • 13.

    Гупта М., Агарвал К.Н.: Уровни витамина С в крови у здоровых и истощенных дошкольников. Индийский педиатр 9: 220, 1972

    PubMed CAS Google Scholar

  • 14.

    Бингол A: Концентрация аскорбиновой кислоты в плазме, эритроцитах и ​​лейкоцитах у детей с железодефицитной анемией. J Pediatr 86: 902, 1975

    PubMed Статья CAS Google Scholar

  • 15.

    Голдсмит Г.А.: Потребности человека в витамине С и его использование в клинической медицине. Ann NY Acad Sci 92: 230, 1961

    PubMed Статья CAS Google Scholar

  • 16.

    Полинг Л.: Витамин С и простуда. WH Freeman, Сан-Франциско, Калифорния, 1970

    Google Scholar

  • 17.

    King EJ: Микроанализ в медицинской биохимии, 2-е изд., J&A Churchill Ltd, Лондон, 1951, стр. 79

    Google Scholar

  • 18.

    Lowry OH: Биохимическое свидетельство статуса питания. Physiol Rev 32: 431, 1952

    PubMed CAS Google Scholar

  • 19.

    Генри Р.Дж.: Витамин С в клинической химии - принципы и техника. Харпер и Роу, США, 1964 г., стр. 711

    Google Scholar

  • 20.

    Исследовательская группа ВОЗ по железодефицитной анемии. WHO Tech Res Ser No. 182, 1959

  • 21.

    Roe JH: Standard Methods of Clinical Chemistry, 1961

  • 22.

    Gupta S: Уровни аскорбиновой кислоты в крови у детей. Indian Pediatr: 361, 1964

  • 23.

    Baker H, Frank O: Анализ витаминов в медицине. In , Modern Nutrition in Health and Disease. Гудхарт Р.С. и Шилс М.Э. (ред.). Леа и Фебигер, Филадельфия. 1973

    Google Scholar

  • 24.

    Manchanda SS, Khanna S, Lal H: Аскорбиновая кислота в плазме как показатель питания витамином С.Indian Pediatr 184, 1971

  • 25.

    Khalil A: Оценка нутритивного статуса аскорбиновой кислоты у 100 детей дошкольного возраста. Indian Pediatr 21, 1976

  • 26.

    Mohan Ram M: Исследования по питанию аскорбиновой кислотой. Индийский журнал J Med Res 53: 891, 1965

    Google Scholar

  • 27.

    Армитаж П: Статистические методы в медицинских исследованиях. Blackwell Scientific, Oxford & Edinburgh, 1971, стр. 189

    Google Scholar

  • 28.

    Prasad BG: Предлагаемые изменения в социальной классификации индийских семей. J Ind Med Assos 55, 198 1970

    Google Scholar

  • Нужны ли младенцам добавки с витамином С?

    1. Дом
    2. Здоровье и благополучие
    3. Центры здоровья
    4. Дети

    Я слышал, что младенцы не могут получать достаточное количество витамина С из грудного молока или смеси и нуждаются в добавке. Это правда? Следует ли давать витамин С своему трехмесячному ребенку? Я кормлю грудью.

    Эндрю Вейл, доктор медицины | 25 августа 2014 г.

    Нет, вам определенно не следует давать своему ребенку витамин С. Я обсуждал этот вопрос с Тиераоной Лоу Дог, доктором медицины, главным врачом Weil Lifestyle и всемирно признанным экспертом в области интегративной медицины, пищевых добавок и здоровья женщин, а также авторитет по ботанической медицине. Доктор Лоу Дог говорит мне, что пока ваш ребенок пьет смесь или кормит грудью, он или она получает все необходимое количество витамина С, и никаких добавок не требуется.Доктор Лоу Дог сказал, что в более раннем отчете 1994 года говорилось, что недоношенные дети, рожденные с более высоким уровнем аскорбиновой кислоты (витамина С), более подвержены риску смерти; однако другие исследования не подтвердили этого.

    До шести месяцев младенцам необходимо 40 миллиграммов (мг) витамина С в день. Эта цифра увеличивается до 50 мг в день, когда они находятся в возрасте от шести месяцев до года. Чтобы успокоить ваш разум, знайте, что детская смесь содержит 8 мг витамина С на 100 калорий. Месячным младенцам требуется около 472 калорий в день, что обеспечивает около 37 мг витамина С.В шестимесячном возрасте младенцам необходимо около 650 калорий в день, что обеспечивает 50 мг витамина С из смеси.

    Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают достаточно витамина С при условии, что матери не страдают его дефицитом и не страдают от недоедания. Вы бы знали, если бы вы недоедали - это происходит из-за сильно несбалансированной диеты, расстройства пищевого поведения или нарушений всасывания, таких как болезнь Крона. Симптомы дефицита витамина C включают усталость, мышечную слабость, боли в суставах и мышцах, кровоточивость десен и кожную сыпь (особенно на ногах).Длительный дефицит может вызвать цингу - потенциально серьезное, но сейчас редкое заболевание.

    В случае сомнений обязательно поговорите с лечащим врачом вашего ребенка.

    Однако есть одна добавка, в которой нуждается ваш ребенок (и все дети, находящиеся на грудном вскармливании).

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *