Рубрика

Антицеллюлитная программа: Антицеллюлитная программа для тела, лучшая цена в салонах в Москве, отзывы

Содержание

Антицеллюлитная программа для тела, лучшая цена в салонах в Москве, отзывы

Нередко на пути к мечте о красивой и стройной фигуре женщины сталкиваются с ненавистным целлюлитом. Он может появиться даже у худых женщин, а избавиться от «апельсиновой корочки» не так просто. Спорт и диеты помогают не всегда, поэтому лучше сего бороться с целлюлитом комплексно. Для этого необходимо не только вести активный образ жизни и правильно питаться, но и делать различные массажи и обертывания. Другими словами, потребуется антицеллюлитная программа.

Показания к процедуре

Антицеллюлитная программа необходима женщинам, у которых обнаружены:

Процесс проведения процедуры

Любой современный салон красоты предлагает свои клиенткам большое количество разнообразных антицеллюлитных программ. Большинство из них направлены на то, чтобы повысить упругость кожи и вывести лишнюю жидкость. Для этого используется лимфодренажный массаж. Стандартная программа избавления от «апельсиновой корки» содержит такие процедуры, как посещение бани, пилинг, обертывание и другие моделирующие фигуру методы.

Перед тем, как начать прохождение курса, пациенты консультируются с различными врачами. Среди них обязательно находятся дерматокосметолог, диетолог и гастроэнтеролог. Только если нет никаких противопоказаний, специалист может приступить к составлению индивидуальной программы.

Весь курс обычно состоит из 10–15 процедур, которые делают с интервалом в 5–7 дней. На первом этапе организм подготавливается к интенсивному избавлению от жира. Для этого используется лимфодренажный массаж и различные пилинги. Специалисты в салонах подбирают индивидуальные программы, исходя из первоначального состояния тела клиентки.

На втором этапе происходит активное воздействие на подкожный жир. Для этого применяются разнообразные массажи, в том числе и аппаратные. Хорошего эффект помогают достигнуть также и обертывания, особенно на основе морских водорослей и грязи. Это отлично расщепляет жир и выводит все шлаки. Третий этап антицеллюлитной программы заключается в обертываниях для лифтинга, которые препятствуют обвисанию кожи после похудения.

Общая продолжительность антицеллюлитной программы зависит от количества процедур. Нередко в салон обращаются женщины, которые не способны справится с целлюлитом самостоятельно. Поэтому и процедур необходимо много. В целом улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита можно за несколько месяцев. Но первые результаты видны практически сразу.

Противопоказания

Избавление от целлюлита у косметолога запрещено женщинам, у которых:

Преимущества процедуры

Антицеллюлитные программы для тела способствуют:

Антицеллюлитная программа – доступный и эффективный способ избавления от целлюлита. С ее помощью также можно похудеть и улучшить состояние кожи тела, ведь препараты, используемые для лечения, содержат большое количество полезных компонентов. Первые положительные изменения появляются уже спустя несколько процедур. Но специалисты рекомендуют даже при хороших результатах проходить программу полностью, чтобы закрепить результат. Тогда целлюлит исчезнет надолго.

Восстановление после процедуры

Любая антицеллюлитная программа подразумевает не только внешнее воздействие на кожу. Необходимо также следить за состоянием кожи и вести активный образ жизни. Если заниматься спортом и следить за питанием, эффект от процедур останется надолго. Обычно после любой процедуры, направленной на избавление от целлюлита, кожа некоторые время остается покрасневшей и отечной. Специалисты рекомендуют не подвергать кожу активному воздействию солнца и не посещать сауну.

Антицеллюлитная программа в домашних условиях

Целлюлит – проблема, знакомая почти всем женщинам, вне зависимости от наличия лишнего веса. Во многом его появление обусловлено гормонами, а также застоем лимфы, накоплением жидкости, увеличением жировых тканей. В результате наблюдается нарушение кровообращения, а, следовательно, и доступа кислорода. Образуется соединительная ткань, вызывающая образование плотных жировых комочков.

Самый эффективный путь избавления от целлюлита – последовательное комплексное воздействие на проблемные зоны. Даже в этом случае решение потребует времени, но первые положительные результаты Вы ощутите гораздо быстрее.

Предлагаем Вам трёхэтапную программу по борьбе с целлюлитом в домашних условиях от BIOSEA:

  1. Этап: подготовительный;
  2. Этап: основной;
  3. Этап: закрепляющий и профилактический.

На первом этапе необходимо подготовить кожу и очистить поры. Рекомендуем использовать для этого антицеллюлитный  Скраб-пилинг для тела BIOSEA Forme Idéale на основе морской соли. Нанесите небольшое количество средства на влажную кожу, массируйте в течение нескольких минут, а затем тщательно смойте водой. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю.

Антицеллюлитный пилинг эффективно удаляет ороговевшие частицы эпидермиса, улучшает кровоснабжение и лимфоток, выводя из организма лишнюю жидкость и запуская процессы регенерации. Систематическое использование скраба обновляет клетки, возвращает упругость и подготавливает кожу к последующему уходу, способствуя лучшему проникновению активных компонентов.

Второй этап – активная борьба с целлюлитом с помощью Антицеллюлитного крема BIOSEA Forme Idéale. Глубоко проникая в кожу, средство эффективно противостоит целлюлиту и растяжкам. Крем необходимо наносить утром и вечером в небольших количествах на проблемные зоны массажными движениями до полного впитывания.

Антицеллюлитный крем значительно уменьшает проявления «апельсиновой корки», экстракты водорослей, органического зелёного чая и кофеин в его составе обладают липолитическим и дренажным действием, препятствуя застою жидкости. Благодаря органическому маслу оливы и эфирному маслу грейпфрута кожа разглаживается и приобретает упругость.

Третий этап поможет закрепить полученный результат и как можно дольше продлить эффект, полученный после первых двух фаз комплексной программы. Для этого используем Антицеллюлитное массажное масло BIOSEA Forme Idéale. Наносите средство 1-2 раза в день для массажа проблемных зон. Чтобы усилить эффект после процедуры массажа рекомендуется принимать контрастный душ.

Массажное масло поможет Вам обрести идеальные формы и придать коже гладкость. Натуральные эфирные масла грейпфрут, лайма и лаванды активно борются с проявлениями целлюлита и нормализуют клеточный обмен, препятствуя возникновению эффекта «апельсиновой корки».

Не используйте масло во время принятия солнечных ванн: его молекулы, кристаллизуясь на коже, забивают поры и перекрывают дыхание клеткам, препятствуя выходу влаги и нарушая обменные процессы. Также использование масла для тела во время загара способно увеличить риск получения солнечного ожога.

Важно помнить, что комплексный подход, соблюдение правильного питания и питьевого режима (не менее 1,5 л чистой питьевой воды в день), а также активный образ жизни и здоровый сон (не менее 8 часов в день) помогут достичь максимального эффекта от любой процедуры!

Антицеллюлитные программы — средства борьбы с целлюлитом, лечение, избавление от целлюлита антицеллюлитная программа

Современная медицина не считает целлюлит заболеванием, потому что с этой проблемой сталкиваются до 90% женщин. Целлюлит считают естественным образованием на теле. Но вряд ли это успокоит тех, кто стремится обладать прекрасной внешностью. Женщины продолжают искать наиболее эффективные и долгосрочные способы избавления от целлюлита, ведь красота тела прибавляет уверенности в себе, притягивает мужские взгляды и позволяет чувствовать себя желанной!


Какие методы эффективны против целлюлита?

Кроме особых видов ручного массажа в борьбе с целлюлитом помогают:

Специально для женщин мы разработали эффективные программы против целлюлита, которые помогут достичь желанной красоты.

Антицеллюлитные методики в клинике «РАМИ»

Ручной лимфодренажный массаж

ЭФФЕКТ: проявления целлюлита менее выражены, исчезают отёки. Улучшается отток лимфы и кровообращение, нормализуется питание тканей, выводятся шлаки и токсины
СТАДИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА: первая
КАК ПРОВОДИТСЯ: плавные, мягкие движения вдоль лимфатических сосудов по направлению тока лимфы. Болезненность отсутствует
КУРС: 8 — 16 сеансов (определяется индивидуально)


Ручной антицеллюлитный массаж

ЭФФЕКТ: значительная коррекция проявлений целлюлита. Улучшается кровообращение, активизируется лимфотток и обменные процессы в тканях. Повышается тонус кожи и подкожной клетчатки
СТАДИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА: первая и вторая
КАК ПРОВОДИТСЯ: перед процедурой необходима подготовка — лимфодренаж. Ручной антицеллюлитный массаж представляет собой длительные интенсивные поглаживания, разминания и растирания зон образования целлюлита (бёдра, ягодицы, живот)
КУРС: 10 — 15 сеансов (проводятся 2 — 3 раза в неделю)


Вакуумный массаж

ЭФФЕКТ: происходит уменьшение проявлений целлюлита, корректируются локальные жировые отложения. Кожа становится эластичной, ткани насыщаются кислородом, уменьшается отечность, улучшается кровообращение, активизируются обменные процессы
СТАДИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА: вторая и третья
КАК ПРОВОДИТСЯ: вакуумный массаж проводится с помощью специальных косметических банок. За счёт действия вакуума разрушаются подкожные жировые отложения, и улучшается лимфоотток. Выводятся шлаки, и устраняется отёчность. Процедура безболезненна
КУРС: 5 — 8 сеансов


Ультразвуковой массаж

ЭФФЕКТ: ультразвук разрушает плотную фиброзную ткань, благодаря этому даже выраженный целлюлит («апельсиновая корка») менее заметен. Уменьшаются жировые отложения, кожа становится гладкой, эластичной и упругой
СТАДИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА: третья и четвертая (хорошо заметный целлюлит с образованием плотной фиброзной ткани, жировые отложения)
КАК ПРОВОДИТСЯ: процедура проводится с помощью специального аппарата, генерирующего высокочастотные звуковые колебания
КУРС: 6 — 7 сеансов


Электролиполиз

ЭФФЕКТ: менее заметна «апельсиновая корка», уменьшается отечность, кожа разглаживается и становится более упругой. Обменные процессы в коже и подкожной клетчатке активизируют
СТАДИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА: при слабо выраженном целлюлите (1 — 2 стадия) может использоваться как самостоятельная процедура. На третьей и четвертой стадии может применяться в сочетании с антицеллюлитным массажем
КАК ПРОВОДИТСЯ: для воздействия на проблемные участки используется ток малой амплитуды и частоты (аппаратная процедура)
КУРС: 10 — 15 процедур


Миостимуляция

ЭФФЕКТ: проявления целлюлита менее заметны, уменьшаются жировые отложения. Мышцы активно сокращаются, повышается их тонус. Активизируется кровообращение и отток лимфы
СТАДИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА: первая и вторая
КАК ПРОВОДИТСЯ: на предварительно намеченные активные точки воздействуют с помощью электрического тока, который стимулирует нервные окончания и вызывает мышечные сокращения (аппаратная процедура)
КУРС: 10 — 15 процедур, 2 — 3 раза в неделю


Обертывания

ЭФФЕКТ: кожа становится упругой и эластичной. Происходит насыщение минералами и микроэлементами, выводятся продукты метаболизма и излишки жидкости. Улучшается кровообращение
СТАДИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА: первая и вторая
ПОДГОТОВКА: несколько сеансов антицеллюлитного массажа, пилинг
КАК ПРОВОДИТСЯ: для обёртываний используются специальные соли, водоросли, а также вулканическая или морская грязь с добавлением активных веществ
КУРС: 10 — 12 процедур


Бандажное обертывание

ЭФФЕКТ: устраняется отечность, уменьшаются жировые отложения (уже после 1 — 2 процедур), улучшается контур тела, повышается упругость кожи. Для усиления эффекта рекомендуется контролировать рацион питания
КАК ПРОВОДИТСЯ: на кожу наносятся препараты лекарственных растений, затем проблемные участки заворачивают в бандаж, пропитанный охлаждающим гелем. В результате ускоряется метаболизм, активные вещества проникают в кожу, а продукты жизнедеятельности выводятся из организма и впитываются бандажом
КУРС: 5 — 8 процедур (проводятся 1 — 2 раза в неделю)

Начните борьбу с целлюлитом прямо сейчас!

Массажисты

 

 



антицеллюлитная программа

ВЫБРАТЬ УСЛУГУ


Целлюлит или отечно — фибросклеротическая панникулопатия — состояние кожи, преимущественно касающееся “женской половины”, при котором, за счет нарушения обращения крови и лимфы, происходят изменения жировой подкожной ткани. Проявляющиеся, в зависимости от стадии, в виде редких изолированных уплотнений подкожного жира, когда кожа зажимается в складке, до кожи, похожей на мокрую мятую бумагу или дрожжевое тесто. Единственная причина возникновения – застойные явления при циркуляции крови и лимфы, и, как следствие этого, уплотнение соединительно-тканных перегородок, что приводит к дисбалансу липогенеза (синтеза жира) и липолиза (расщепление жира) на отдельных участках.
Самые распространенные места, где развивается целлюлит — бедра и ягодицы. Это происходит главным образом потому, что эти области являются более склонными к накоплению жировых “запасов”.
Как избавиться от целлюлита?
При рассмотрении процедур применяемых для лечения целлюлита следует обратить особое внимание не на отдельные методы, дающие положительные результаты, а на комплексный подход. Комплекс должен включать рекомендации по питанию во время прохождения курса процедур, описание физических упражнений для повышенного внимания “на дому”, косметологические процедуры, рекомендации по приёму препаратов наружного, реже внутреннего применения. Любая такая комплексная антицеллюлитная программа должна в конечном счете обеспечивать:
— Липолиз
— Улучшение кровоснабжения жировой ткани и мышц
— Выведение из жировой ткани токсинов и излишков жидкости
— Утилизацию организмом продуктов липолиза.

Следует помнить, что вылечить целлюлит невозможно, можно лишь убрать внешние проявления и сломать непробиваемый слой соединительно-тканных перегородок подкожной клетчатки, чтобы в дальнейшем, следуя рекомендациям врачей, поддерживать достигнутые результаты и улучшать их.
Какие методы для коррекции целлюлита используются в нашей клинике?
Электролиполиз
Электролиполиз является физиотерапевтическим методом, который заключается во введении в измененную целлюлитом жировую ткань специальных одноразовых электродов. Звучит устрашающе, однако ничего страшного в этом методе нет – в этом слое нет нервных окончаний, а значит, что процедура абсолютно безболезненная. Электроды являются проводниками низкочастотного тока, под воздействием которого формируется электромагнитное поле, стимулирующее активную работу клеток, в результате чего нормализуется внутриклеточная среда. Эта практика является универсальной практикой, которая позволяет одним махом решать основные задачи устранения избытков жировой ткани и улучшения качества кожи. Наилучшего результата можно достичь, если провести несколько сеансов электролиполиза, и сочетать их с лимфодренажем и антицеллюлитным массажем. В результате липолиза наблюдается значительное уменьшение объемов, причем достигнутые результаты держатся очень долго.
Кавитация
Так как ультразвук представляет собой акустическую волну, то во время его воздействия на жировые прослойки возникает определенный процесс кавитации — образование пузырьков в жировых клетках, затем происходит их увеличение,приводящее к разрыву адипоцитов и выталкиванию жира в межклеточное пространство, а откуда, в свою очередь,  жир попадает в лимфатическую и кровеносную системы и успешно выводятся из организма. При лечении целлюлита ультразвуком практически всегда дополнительно используют антицеллюлитные гели, основной целью которых, является стимулирование тока лимфы для вывода шлаков и токсинов из подкожного слоя.
Мезотерапия
Мезотерапию разделяют на аллопатическую (традиционными медицинскими препаратами) и гомеопатическую. В обоих случаях основной плюс метода в том, что используются не единичные препараты, а их коктейли, подбираемые врачом индивидуально для каждого пациента в зависимости от проблемы. Коктейль может воздействовать выборочно на процессы липолиза (расщепления жира), липогенеза (синтеза жира), улучшение кровообращения и тока лимфы. 
Лимфодренажные процедуры
Поскольку основной причиной (заметьте не первопричиной!) возникновения целлюлита являются нарушения микроциркуляции крови и лимфы в подкожном слое и, как следствие этого, недостаток питательных веществ доставляемых коже и невозможность удаления продуктов распада, то само по себе название процедуры говорит о многом. Под понятием лимфодренаж может скрываться несколько совершенно различных процедур — вибровакуумный массаж, дермотония, микротоковая терапия.
Криотерапия
Улучшение микроциркуляции в проблемной зоне можно добиться и с помощью локальной криотерапии — лечения холодом. Кратковременное охлаждение до низких температур вызывает сначала сужение кровеносных сосудов, а затем их расширение, включая резервные капилляры, что значительно усиливает приток крови к коже и улучшает обмен веществ. А использование криоэлектропорации позволяет безболезненно вводить липолитические средства в проблемные зоны.
Термолифтинг
Благодаря прогревающему воздействию высокочастотного тока при термолифтинге усиливаются кровоснабжение и обменные процессы в дермальном слое. И, самое важное, ток, достигнув в дерме определенной температуры, запускает в ней механизм ремодулирования коллагена, который начинает входить в режим своего обновления, обеспечивая при этом увеличение своей упругости и свое сокращение. Все это становится сразу заметным — кожа делается более подтянутой, плотной и тугой.
Обертывания
Процедуры обертывания относятся к группе процедур, где действующим фактором являются медицинские (косметические) препараты. Основная цель горячих обертываний— стимулирование кровообращения в проблемных областях и насыщение кожи микро и макро элементами.
Основная цель холодных обертываний– добиться эффекта резкого и продолжительного охлаждения, в результате происходит повышение тонуса сосудов и мышечной активности, мощный отток крови и лимфы из слоя подкожной клетчатки, и следовательно, детоксикация тканей. Таким образом, создаются условия для утилизации продуктов липолиза.
Но в комплексной программе лечения целлюлита не следует забывать о едва ли не самом важном условии — утилизации (сжигании) жиров. Диета и физическая активность являются главными факторами, управляющими метаболизмом жировой и мышечной ткани!
Только на приеме у наших врачей Вы получите самую подробную консультацию. Запишитесь на бесплатную консультацию, и наши специалисты ответят на все Ваши вопросы.


Антицеллюлитные СПА-программы в SPA-салоне — цены, записаться на тайский oil-антицеллюлитный массаж в Москве

  • Часть тела: Живот Ноги Тело
  • Тип массажа: Антицеллюлитный
  • Виды техники: Вибрация Разминание Растирание
  • Тип косметики: Антицеллюлитный крем
  • Аромат: Ананас Имбирь Красный перец
  • Салон: М Арбатская М Красносельская М Кутузовская

Антицеллюлитная СПА-программа от салона «ТАЙЛАНДИКА» — уникальное предложение для современных женщин. Мы знаем, как непросто найти время на себя и понимаем, что вы просто мечтаете выглядеть безупречно! Воплотим мечту вместе! У нас вы не просто позаботитесь о красоте тела, но и великолепно отдохнете.

Воспользуйтесь абонементом на антицеллюлитный массаж.

Массаж с применением тайского крема на выбор

  • Крем антицеллюлитный Золотой имбирь

В основу этого замечательного жиросжигателя целлюлита — горячего тайского крема входят только натуральные компоненты: масло оливы, кофеин, витамин Е, пантенол, эфирное масло имбиря, экстракт имбиря, экстракт красного перца, которые быстро и эффективно помогут уменьшить жир на боках, животе, бедрах, ягодицах, а также подтянут и сделают кожу упругой. Благодаря маслу имбиря и экстракту красного перца крем мягко согревает, стимулирует местное кровообращение, усиливает процессы сжигания жира, выведения токсинов и оттока жидкости. Повышает эластичность и упругость кожи. Снимает напряжение в мышцах и суставах, особенно после повышенных физических нагрузок

  • Гель антицеллюлитный Ананас

Легкий и приятный на коже, массажный гель не вызывает желания смыть средство, оставаясь на коже, он продолжает работать и после завершения процедуры. Корректирует фигуру, не оставляет пятен на одежде, отлично скользит и полностью впитывается, тонизирует, укрепляет кожу. АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ масло миндальное, экстракты гамамелиса; женьшеня, центеллы азиатской, шалфея и эхинацеи;растительный глицерин, экстракт планктона, экстракт красного перца

Антицеллюлитная программа — центр мануальной терапии и массажа Мануал-Плюс (Киев)


Хочется рассказать о таких, столь популярных и эффективных видах массажа, как»антицеллюлитный» и «массаж для похудения» и об антицеллюлитной программе, которая максимально эффективна при правильном сочетании разных процедур.

 Для начала, поговорим об основном физиологическом значении жировой ткани. Она предохраняет организм от потери тепла и несёт функцию энергетического депо (хранение накопленных ресурсов). Но, это касается только здоровых жировых клеток.

 Особенность целлюлитных жировых клеток именно в том, что организм не воспринимает его (целлюлит) как энергетический запас, при усиленных физических тренировках или длительном голодании тело скорее начнет терять мышечную массу чем целлюлитные жировые отложения.

 Итак, какие цели ставит перед собой антицеллюлитная программа:

1. Выведение жиров и токсинов из жировых клеток, путем физического воздействия массажа непосредственно на проблемные участки тела. То есть, массаж должен вернуть телу те ресурсы которые он давно отложил и перестал считать ресурсами.

 2. Улучшение микроциркуляции крови в массируемой области

для оттока межклеточной жидкости, лимфы, липидов и использование или выведение их из организма естественными путями. Крайне необходимо что бы все то, что было выведено из жировых клеток, попало в общий круг лимфообращения, а не осталось в межклеточном пространстве в изначальных зонах (ногах, руках).

 И если первая цель достигается в большинстве случаев достаточно успешно, посредством частичного разрушения жировой клетки, то со второй начинаются сложности.

 1. После некоторых сеансов остаются гематомы, что свидетельствует о травмировании мелких сосудов, что, в свою очередь, ведет, наоборот, к ухудшению микроциркуляции в данной области. 

 Ведь и любая, самая мелкая гематома (синяк) являются ни чем иным, как кровоизлиянием в межклеточное пространство тела. И без того «спрессованные» жировые клетки дополнительно обволакиваются свернувшейся кровью, что создает еще одну преграду перед Вашим стремлением к красивому телу.

 2. Застойные явления в конечностях, более быстрое старение кожи, растяжки. Это не полный список проблем, с которыми сталкиваются клиенты после грубого, неграмотного антицеллюлитного сеанса, не дополненного лимфодренажной техникой и медовым скрабированием. 

 Игнорирование вспомогательных массажей, таких как лимфодренажный, медовый, скрабирование и т.д. приводит к неэффективности всего курса. 

 Безусловно, обойтись совсем без синяков тяжело, их появление во многом зависит от крепости Вашей сосудистой системы. К тому же, антицеллюлитный массаж все-таки не должен превращаться в поглаживание. Задача мастера именно в поиске этой грани, балланса между эффективностью и эффектностью (если считать таковой кровоподтеки).

 Итак, мы проводим грамотную атицеллюлитную программу: антицеллюлитный массаж для активизации зон застоя, лимфодренаж для вывода лишней жидкости и токсинов в кровоток, включение вышедшей жидкости и жиров в обмен веществ, медовый массаж для глубокой очистки кожи от все тех же липидов и токсинов, миостимуляцию и физические упражнения для подтягивания мышц и сжигания жиров.

 Следующий шаг — Ваша работа по борьбе с целлюлитом.

Обязательными являются энергоемкие упражнения, правильное питание (овощи, фрукты, несколько видов каш, максимально исключается мучное, жареное и т.д. ), грамотный питьевой режим.

 Необходимо выпивать по 1 стакану чистой воды за 15-20 минут перед каждым приёмом пищи и в перерывах между едой. За сутки нужно выпить не менее 1,5 литров чистой воды (кофе, чай, соки и первые блюда не учитываются). 

 Если Вам тяжело пить сразу по целому стакану воды, можете выпивать по 3-4 глотка каждые 20-30 минут . Тогда стакан с водой должен находиться возле вас постоянно.

 Все это необходимо для того, чтобы тело начало использовать накопленные ресурсы и выводить токсические вещества. 

 Хочется обратить Ваше внимание на то, что с возрастом у человека притупляется чувство жажды, и организм часто испытывает водное голодание. 

 Ткани тела теряют воду, а вместе с ней упругость, эластичность и красоту. Замедляются химические реакции в различных средах организма и накапливаются токсические продукты в клетках.

 Поэтому так важно пить достаточное количесво чистой воды, даже если нет жажды. Это нужно, прежде всего, для Вашего здоровья, и только потом для красоты!

 Чтобы побороть целлюлит и лишний вес недостаточно только усилий массажиста.

Определённая работа потребуется и от Вас самих. Без помощи регулярной, дозированной физической нагрузки и правильного сбалансированного здорового питания трудно побороть целлюлит и лишний вес.

 И делать это прийдётся не только до достижения желаемого результата, но и в дальнейшем. Если Вы не измените ваш образ жизни, режим питания и не будете давать телу регулярные физические нагрузки, целлюлит и лишний вес незамедлят вернуться.

 Антицеллюлитная программа в нашем центре включает:

 1. Антицеллюлитный массаж по специальной методике. 

2. Лимфодренажный массаж.

3. Медовый массаж.

4. Скрабирование кожи проблемных зон.

5. Миостимуляция мышц проблемных зон.

5. Соблюдение специальной диеты.

6. Выполнение физических упражнений для улучшения тонуса мышц и сжигания лишнего жира.

 Продолжительность первого курса антицеллюлитной программы 10-15 сеансов массажа по 1 часу и миостимуляция 20-40 минут ежедневно.

 Второй курс проводится через 1 — 1.5 месяца и включает 15-20 ежедневных часовых массажей и миостимуляций.

 Третий курс проводим через 2 — 2.5 месяца также 15-20 ежедневных часовых массажей и миостимуляций.

 Во время проведения атицеллюлитной программы каждый 5-й сеанс выполняется лимфодренажный массаж, каждый 10-й сеанс выполняется медовый массаж.

 Автор статьи: Нуждов Сергей Евгеньевич — специалист по антицеллюлитной программе и всем видам массажа.

 

Записаться сеанс антицеллюлитной программы.

 Прочитать другие статьи по теме:

лечебный массаж;

антицеллюлитный массаж;

спортивный массаж;

вакуумный массаж;

антистрессовый массаж;

вибромассаж

медовый массаж.

 

Лечение целлюлита в Москве — антицеллюлитная программа

Многолетний опыт работы дает нам возможность гарантировать положительный результат лечения при соблюдении всех необходимых требований, которые обговариваются с Пациентом перед началом лечения, а также, если период антицелюлитной программы проходил в строгом соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Аппаратное лечение целлюлита в Москве

(10) LPG — массаж – Проблемы, которые решает LPG массаж:

Целлюлит -— действительно лечит, а не просто уменьшает его проявления;
Полнота —— сокращает объемы тела В области живота, бедер;

Неэстетичные жировые отложения — моделирует фигуру; дряблая, обвисшая кожа – подтягивает, делает более упругой и эластичной.

(10) РУЧНОЙ антицеллюлитный массаж — каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемой целлюлита-застойным состоянием жировых тканей. Эффективность и  польза антицеллюлитного массажа давно доказана  специалистами.

(10) Прессотерапия – Процедура прессотерапия является безболезненной, проведение
которой приводит к выведению избыточной жидкости из вашего организма.
(10) Обёртывание – липопитического, дренирующего и антицеллюлитного действия, Проводится на французской лечебной косметике.

Центр лечения целлюлита в Москве

Методы лечения целлюлита, которые мы практикуем, позволяют нам гарантировать своим клиентам великолепные результаты! Если вы хотите избавиться от неэстетичного целлюлита, то запишитесь на предварительную консультацию в центр аппаратной косметологии «ДиАкс». В процессе прохождения антицеллюлитной программы, вы сможете получить комплексное и эффективное лечение заявленной проблемы, подтянуть дряблую кожу и избавиться от нескольких лишних килограммов. Ознакомится с ценой лечения целлюлита в Москве в салоне «ДиАкс» можно в телефонном разговоре с менеджерами компании, или во время визита в нашу косметологическую клинику. Также в нашем  центре лечения целлюлита Вы можете заказать услугу – экспресс омоложение лица в Москве.

20-минутная тренировка против целлюлита

Звук слишком хорош, чтобы быть правдой? Эти 8 упражнений, нацеленные на ваши бедра, бедра и живот, тонизируют и укрепляют проблемные места, в которых предпочитает сохраняться целлюлит. Комбинация упражнений избавляет от скуки, а 20 минут можно потратить на телешоу. Совместите эти движения со здоровой диетой и кардиотренировкой, и вы мгновенно избавитесь от бикини. Самое приятное: это занимает всего 20 минут 3 дня в неделю.

«При правильном плане упражнений вы можете уменьшить целлюлит и сделать нижнюю часть тела более гладкой и упругой», — говорит советник Prevention Уэйн Л.Весткотт, доктор философии, который недавно разработал план упражнений против целлюлита. «Когда мы включили в нашу программу 16 женщин в возрасте от 26 до 66 лет на 8 недель, все они сообщили о меньшем количестве целлюлита в нижней части тела. И 70% из них сообщили о гораздо меньшем».

Это было не просто принятие желаемого за действительное. В среднем женщины потеряли чуть более 3 фунтов жира, прибавили 2,5 фунта мышц и почти на 1,5 дюйма от бедер. Более того, это подтвердили ультразвуковые исследования. В целом, женщины уменьшили комковатый жировой слой на бедрах на 1.3 миллиметра (мм) и увеличение гладкой мышечной ткани в той же области на 1,8 мм. Звучит не так уж и много, но это определенно сделало их ноги более гладкими и упругими.

Правда о целлюлите
Лучшая часть этой программы заключается в том, что она развеивает ошибочное представление о том, что целлюлит — это какое-то загадочное состояние. Несмотря на то, что вы слышали о том, что виной всему задержанные токсины или плохое кровообращение, целлюлит — это одно — жир. Просто он выглядит по-другому из-за того, как он устроен.У каждого человека есть нити соединительной ткани, которые разделяют жировые клетки на части и соединяют жировую ткань с кожей. У женщин эти волокна образуют сотовую структуру, поэтому любое увеличение жира в определенной области имеет тенденцию к вздутию. Вы не видите целлюлита у мужчин, потому что их волокна проходят горизонтально, крест-накрест, что предотвращает выпуклость или ямочки.

БОЛЬШЕ: 7 фактов о целлюлите, которые многое объясняют

Так почему же целлюлит, кажется, появляется из ниоткуда и ухудшается с возрастом? Есть две причины.Во-первых, это потому, что ткани меняются. Эти нити соединительной ткани с возрастом утолщаются, а наша кожа становится тоньше, — говорит Кэти Родан, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Стэнфордского университета. «Комбинированный эффект — более выраженный целлюлит», — объясняет она.

Во-вторых, что более важно, среднестатистическая женщина теряет 5 фунтов мышечной массы и заменяет их примерно 15 фунтами жира каждые десять лет своей взрослой жизни, — говорит Уэсткотт. «Поскольку жир исключительно мягкий, он не сохраняет нашу кожу такой же упругой, как мышцы.Кроме того, он занимает больше места, поэтому он выпячивается ». Чтобы избавиться от целлюлита, вы должны уменьшить лежащие в основе жировые запасы и восполнить утраченную мышечную ткань. (Узнайте, как нарастить сухие мышцы и сбросить до 30 фунтов жира с помощью Прорыв жировых отложений .)

СОВЕТ: Избегайте резких диет; это может усугубить целлюлит. Когда вы быстро худеете, вы теряете мышечную ткань — то, что делает ваши ноги и ягодицы подтянутыми и гладкими.

ПЛАН УПРАЖНЕНИЙ С РЕШЕНИЕМ ЦЕЛЛЮЛИТА
Выполняйте эту трехэтапную 20-минутную программу 3 дня в неделю и наблюдайте, как исчезают волны.

Шаг 1: Кардио Разминка с 2-минутной умеренной ходьбой, ездой на велосипеде или подъемом по лестнице (вы можете использовать домашние стационарные тренажеры). Увеличьте интенсивность в течение 8 минут. Работайте достаточно энергично, чтобы тяжело дышать, но при этом можно говорить короткими предложениями. Уменьшите интенсивность и остыните в течение 2 минут.

Шаг 2: Сила Сделайте по одному подходу от 10 до 15 повторений каждого из следующих упражнений, используя достаточно тяжелый вес, чтобы утомить мышцы. (Это важно для оптимального наращивания мышц в этих областях.) Ваши мышцы устают, когда вы чувствуете, что не можете сделать ни одного повторения. Когда вы легко сможете выполнить 15 повторений, немного увеличьте вес. Работайте медленно, считая 2 секунды на подъем и 4 секунды на опускание.

Шаг 3: Гибкость После каждого силового упражнения вам нужно растянуть только что проработанную мышцу. Делайте каждую растяжку один раз, задерживаясь на 20 секунд. Уэсткотт обнаружил, что применение этой стратегии растяжки может улучшить результаты силовых тренировок на 20%.

БОЛЬШЕ: Ваша 5-минутная программа для убийцы, нестареющая рука

УПРАЖНЕНИЯ С РЕШЕНИЕМ ЦЕЛЛЮЛИТА

Приседания с гантелями

Встаньте спиной к стулу и расставьте ступни на ширине плеч. Держите гантели по бокам ладонями внутрь. Держа спину прямо, согнитесь в коленях и бедрах, как будто вы сидите. Не позволяйте коленям двигаться вперед над пальцами ног. Прекратите просто стесняться касаться стула, затем снова встаньте.

Хильмар

Затем выполните растяжку подколенного сухожилия лежа: лежа лицом вверх, с вытянутыми ногами, используйте полотенце или веревку, чтобы подтянуть каждую ногу к груди. Не сгибайте колено. (Приседания повреждают колени? Вот что еще вы можете сделать.)

Выпад

Стоя, ноги вместе, держите гантели по бокам ладонями внутрь. Сделайте один большой шаг вперед правой ногой. Поставьте правую ногу, затем медленно опустите левое колено к полу.Правое колено должно быть под углом 90 градусов, а спина прямой. Надавите на правую ногу и вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с левой ногой.

Хильмар

Выполняйте растяжку квадрицепсов стоя: стоя прямо, осторожно подтяните правую ногу к ягодицам. Повторите с левой ногой.

Продвинутый уровень

Используя аэробный или обычный шаг и держа гантели, начните с обеих ног на шаге.Удерживая левую ногу на ступеньке, правой ногой сойдите со спины. Прежде чем коснуться пола, надавите левой ногой, чтобы снова поднять правую. Повторите то же самое для одного подхода, затем поменяйте ноги.

Хильмар

Затем выполните растяжку ягодиц лежа: лежа лицом вверх с вытянутыми ногами, поочередно подтягивайте каждое колено (хватаясь за бедро) к груди.

БОЛЬШЕ: Как отключить гормоны набора веса

Ножничный пресс

Свободно завяжите ленту для упражнений чуть выше колен.Лягте на спину, руки вниз по бокам, и вытяните обе ноги прямо над бедрами; ступни должны быть расставлены достаточно широко, чтобы повязка была туго натянута. Медленно разведите ноги как можно дальше. Сделайте паузу, когда напряжение станет слишком большим, чтобы тянуть дальше, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Хильмар

Затем сделайте растяжку в виде четверки лежа. Лежа лицом вверх, скрестите правую лодыжку над левым коленом и подтяните левую ногу (из-за бедра) к груди.Поменяйте ноги.

Сжатие внутренней поверхности бедра

Лягте лицом вверх, руки по бокам. Слегка согните колени и поднимите ноги так, чтобы они образовали угол 90 градусов с вашим телом. (Если это слишком сложно, больше сгибайте колени и поднимайте ноги только настолько, насколько это удобно.) Поместите надутый мяч для упражнений (из тех, что вы используете для брюшных кранов) между коленями; ноги должны быть согнуты. Медленно сожмите ноги вместе, преодолевая сопротивление мяча, как можно сильнее, стараясь держать колени слегка согнутыми.Когда сопротивление станет слишком большим, чтобы нажимать дальше, удерживайте в течение 3 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Хильмар

Выполняйте растяжку «бабочка»: сидя со стопами вместе, положите руки на внутреннюю поверхность бедер, колени в стороны и наклонитесь вперед от бедер.

Селена Йегер «Подходящая цыпочка» Селин Йегер — популярный профессиональный писатель о здоровье и фитнесе, которая, как она пишет, является сертифицированным персональным тренером NASM, сертифицированным тренером по велоспорту в США, сертифицированным тренером по питанию Pn1, профессиональным гонщиком по бездорожью и триатлонисткой All-American Ironman.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Официальный магазин | Похудение за 4 недели + Антицеллюлитная программа!

SLIMMY MINI Easy Appetite Control с жевательной резинкой конжак: КОНЬЯК ГУМ, (AMORPHOPHALLUS KONJAC K.КОЧ), ЭКСТРАКТ ФУКУСА (FUCUS VESICULOSUS L.), ХРОМ.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ СЫВОРОТКА SLIMBELL (6,7 жидких унций): AQUA. ГЛИЦЕРИН. PPG-2-CETEARETH-9. ЭКСТРАКТ СПИРУЛИНЫ ПЛАТЕНЗИСНОЙ. СОЕВЫЕ ИЗОФЛАВОНЫ. КОФЕИН. КАРНИТИН. ПОЛИСОРБАТ 80. ФЕНОКСИЭТАНОЛ. АЛКОГОЛЬ. ТРИМЕТИЛОЛПРОПАН ТРИКАПРИЛАТ / ТРИКАПРАТ. ЦЕТЕАРИЛОВЫЙ СПИРТ. ЦЕТЕАРЕТ-20. ГЛИЦЕРИЛ СТЕАРАТ. ПЭГ 100 СТЕАРАТ. СТАРТ-2. ДИМЕТИКОН. CETETH-24. ФЕНОКСИЭТАНОЛ. КАПРИЛИЛГЛИКОЛЬ. ХЛОРФЕНИЗИН. ФОСФОЛИПИДЫ. АЛЮМИНИЙ СИЛИКАТ МАГНИЯ.КСАНТАНОВАЯ камедь. ПАРФЮМ. ТОКОФЕРИЛАЦЕТАТ. LINALOOL.

SLIMMY MINI Easy Appetite Control с жевательной резинкой Konjac: стик 3 г для разведения в 150 мл воды. Пейте немедленно!

Пить трижды в день. 28 x 3

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ СЫВОРОТКА SLIMBELL (6,7 жидких унций): массируйте пораженные участки круговыми движениями дважды в день и ждите полного впитывания. Перед употреблением взболтать. После использования тщательно вымыть руки.


Биоактивная сыворотка для похудения SLIMBELL отлично обнаруживает проблемные зоны и борется со всеми типами целлюлита, влияя на задержку жидкости и жира. Делает кожу гладкой и упругой.

Кожа восстанавливает необходимый уровень влажности и становится более мягкой. Высокая концентрация 4 активных ингредиентов быстро и эффективно лечит целлюлит.

Карнитин — ускоряет обмен веществ и помогает уменьшить количество жировой ткани.


Кофеин — он расщепляет жиры, способствует микроциркуляции клеток, улучшает лимфодренажные свойства кожи.


Изофлавоны сои — стимулируют естественное производство коллагена, уменьшают покраснение кожи и придают ей сияние.


Спирулина — антиоксидант, стимулирует и тонизирует кожу.


Easy Appetite Control — 4-недельная программа!

Уникальная формула для похудения уже помогла тысячам клиентов по всему миру! Уникальная формула, которая борется с аппетитом и способствует похуданию!

Состав из 3-х различных активных ингредиентов:

  • Подавляет аппетит
  • Способствует снижению веса
  • Выводит кишечные токсины

Простота использования! Всего 3 шага к идеальной фигуре!

Как это работает?

Натуральным ингредиентом Easy Appetite Control является глюкоманнан, который в сочетании с жидкостями набухает, наполняет часть желудка и вызывает чувство сытости.Другие активные ингредиенты (камедь коньяка, магний, калий, L-карнозин) улучшают обменные процессы и гарантируют, что организм не почувствует нехватку этих полезных веществ, так как это может вызвать чувство голода. Все находится в палочке «Easy Appetite Control», которую используют три раза в день, смешанной со стаканом воды. Это, наверное, самый удобный способ контролировать аппетит и добиваться желаемых результатов.

Эта пищевая добавка из красных фруктов поможет снизить аппетит, избавиться от перекусов и ограничить компульсивное потребление пищи во время диеты с ограничением калорий.

  • Глюкоманнан, полученный из конжака, в контексте диеты с ограничением калорийности способствует снижению веса.
  • Хром способствует поддержанию нормального уровня глюкозы в крови. Это помогает отложить чувство голода.
  • Экстракт фукуса помогает усилить чувство сытости. Фукус способствует похуданию и снижению массы тела.

Если вы ищете эффективный способ похудеть и перестать переедать, не сомневайтесь и попробуйте легкую формулу для похудения, контролирующую аппетит!

Наш 7-дневный план питания по антицеллюлитной диете не только восхитительно вкусен, но и очень прост.Этот 7-дневный план антицеллюлитной диеты стимулирует лимфатические процессы, устраняет целлюлит и содержит множество нежных для кожи продуктов, которые питают ваше тело изнутри. Пока, шишки!

Целлюлит — что это такое?

Так что же такое целлюлит и почему ему подвержены 80-90% женщин? Люси Херринг, старший специалист по уходу за кожей в компании VOYA — элитных морских экспертов по уходу за кожей и телом, объясняет, что целлюлит вызывается жиром, просвечивающим через кожу: «Целлюлит — это стойкий жир, вызывающий ямочки на коже», — говорит Люси.«Он образуется, когда жир расширяется и прижимается к верхним слоям кожи, создавая на поверхности ямочки».

И именно нижняя часть тела, как правило, больше всего страдает, продолжает она: «Целлюлит обычно возникает у женщин на бедрах и бедрах». И есть разные типы целлюлита. Кто знал? «Жировой целлюлит — это эффект апельсиновой корки на коже, а отечный целлюлит — это задержка жидкости и мягкие ямочки», — говорит Люси. Он также бывает разных сортов!

Степень 1: Целлюлит отсутствует даже при защемлении кожи.

Степень 2: Целлюлит отсутствует, но текстура апельсиновой корки видна при защемлении кожи.

Степень 3: Целлюлит виден в положении стоя, но может исчезнуть в положении лежа.

Степень 4: Видимый целлюлит в положении стоя и лежа.

Итак, если вы хотите улучшить внешний вид своего целлюлита, тогда наш простой 7-дневный план питания против целлюлита идеально подходит для вас.

Обязательно ознакомьтесь с правилами нашей 7-дневной антицеллюлитной диеты, чтобы вы могли объединить эти полезные советы с приведенной ниже диетой.

Ваш

7-дневный план питания против целлюлита

ДЕНЬ 1

Завтрак
Йогурт из семян
1 горшок пробиотического натурального йогурта, покрытый 1 маленьким манго, нарезанным кубиками, и 1 столовой ложкой семян подсолнечника

Полдень
Половина авокадо с 3 нарезанными помидорами черри

Обед
Ближневосточное мезе
4 фалафеля с половиной кадки хумуса и табуле с петрушкой, лимоном и помидорами

Полдень
2 овсяных торта с 2 ч.л. ореховой пасты

Ужин
Курица-гриль с жареными овощами
1 куриная грудка на гриле, покрытая 1 чайной ложкой смеси трав, подается с неограниченным количеством жареного перца и цветной капусты

ДЕНЬ 2

Завтрак
Протеиновый коктейль
1 мерная ложка ванильной сыворотки с 250 мл миндального молока и горсть смешанных ягод

Полдень
2 рисовых лепешки с 2 столовыми ложками сливочного сыра и нарезанным огурцом

Обед
Салат «Радуга»
Полупакета кресс-салата с 2 свеклой, ½ красной луковицей, 4 помидорами черри, 50 г жареной мускатной тыквы и половиной огурца, сбрызнутыми 1 чайной ложкой бальзамического уксуса

Полдень
2 палочки дыни, завернутые в 2 ломтика пармской ветчины

Ужин
Чечевичный суп
1 миска чечевичного супа с 1 коричневым рулетом

ДЕНЬ 3

Завтрак
Яичница с тостами
Омлет из 2 яиц, поданный на 1 ломтик ржаного хлеба

Середина утра
Горсть орехов кешью и 2 сливы

Обед
Запеченный сладкий картофель с тунцом
1 запеченный сладкий картофель с банкой тунца в оливковом масле и большим садовым салатом

Полдень
Неограниченное количество палочек сельдерея с 2 столовыми ложками гуакамоле

Ужин
Лосось с овощами на пару
1 филе лосося на гриле подается с 50 г вареной киноа и неограниченным количеством приготовленных на пару брокколи и цветной капусты.Платье в 1 ч.л льняного масла

ДЕНЬ 4

Завтрак
Овес с семенами
50 овсяных хлопьев, приготовленных в 70 мл полуобезжиренного молока с 1 столовой ложкой тыквенных семечек и 1 столовой ложкой корицы

Утро
2 ржаных хлеба с 2 ст. Л. Хумуса

Обед
Салат из креветок
Смешайте 6 тигровых креветок с половиной пакетика рукколы, 4 редиски, горсть стручковой фасоли и 4 помидора черри. Платье в лимонном соке

Полдень
Неограниченное количество огуречных палочек с 2 столовыми ложками гуакамоле

Ужин
Сибас с зеленью
Сибас на пару с лимоном, петрушкой и 1 ч.л. оливкового масла, подается с зелеными овощами на пару в неограниченном количестве

ДЕНЬ 5

Завтрак
Яйца-пашот на тосте
2 яйца-пашот на 1 ломтике цельнозернового тоста

Полдник
50 г красного винограда и 30 г грецких орехов

Обед
Паста с песто
Паста из непросеянной муки 50 г в сочетании с 2 столовыми ложками соуса песто и горсткой шпината

Полдень
2 овсяных торта с 2 столовыми ложками гуакамоле

Ужин
Жареные креветки
Жареные овощи в неограниченном количестве, приготовленные с 1 столовой ложкой соевого соуса и 6 тигровых креветок

ДЕНЬ 6

Завтрак
Солдатские яйца на тосте
2 яйца всмятку, подаются с 1 ломтиком тоста из непросеянной муки

Полдень
Половина авокадо с 3 нарезанными помидорами черри

Обед
Грудка индейки с зеленью
Грудка индейки на гриле подается с неограниченным количеством тушеной капусты и манге на пару

Полдень
2 палочки дыни, завернутые в 2 ломтика пармской ветчины

Ужин
Стейк со сладким картофелем и горохом
Стейк из вырезки объемом 7 унций подается с толченым садовым горошком и 1 тушеным сладким картофелем

ДЕНЬ 7

Завтрак
Протеиновый коктейль
1 мерная ложка ванильной сыворотки с 250 мл миндального молока и горсть смешанных ягод

Середина утра
Неограниченное количество огуречных палочек с 2 столовыми ложками творога

Обед
Рататуй с киноа
Баклажаны, кабачки и смесь перцев, приготовленные в банке 400 г нарезанных помидоров и смеси зелени.Подавать с 50 г вареной киноа

Полдень
50 г красного винограда и 30 г миндаля

Ужин
Сибас с зеленью
Сибас на пару с лимоном, петрушкой и 1 ч.л. оливкового масла, подается с зелеными овощами на пару в неограниченном количестве

Пятидневный план антицеллюлитного питания, который вы бы сошли с ума, если бы не попробовали

Николь Райт, Джулиана Диниз и Шэрон Натоли; изображение с сайта Pexels.com

Горький опыт подсказывает, что ухабистая задница мгновенно не справится, но если у вас есть пять дней…

Что такое целлюлит?

«Целлюлит — это термин, используемый для описания ямочки на коже, вызванной жировыми отложениями чуть ниже поверхности», — говорит доктор Филип Артеми из Австралазийского колледжа дерматологов.«Обычно он появляется в области живота, нижних конечностей и тазовой области». (Своего рода) успокаивающие новости: «Целлюлит не знает культурных границ», — говорит доктор Мелани Геролему, владелица клиники эстетической и оздоровительной медицины Sculpt в Кейптауне.

Это заболевание встречается у каждой женщины и может появиться в любом возрасте, хотя чаще встречается с 35 лет. «Более тонкая кожа и увеличенные жировые клетки означают, что вы можете видеть, как эти клетки проталкиваются, придавая коже вид« апельсиновой корки »», — добавляет она.

ПОДРОБНЕЕ: это буквально САМЫЙ ПРОСТОЙ 7-дневный план похудания, который вы когда-либо пробовали

А как насчет кремов и липо?

А теперь новости, которых вы боитесь (но на самом деле уже знали): «Кремы просто не проникают достаточно глубоко», — объясняет Геролему.Да, они улучшат цвет и текстуру вашей кожи, но не «излечивают» жировые клетки. «Использование крема поможет обновить кожу, и проблема станет менее заметной», — говорит она.

А липо? Проблема в том, что для устранения целлюлита вам нужно восстановить сетку под кожей, и пока нет медицинских или научных доказательств того, что какое-либо вмешательство может сделать это. «Липосакция уменьшает жир и разрушает соединительную ткань, но она очень инвазивна», — говорит Геролему, предупреждая, что на самом деле она может вызвать ямочки.

ПОДРОБНЕЕ: действительно ли кофеин помогает уменьшить целлюлит?

Итак, что делать девушке?

Перед тем, как нанести увлажняющий крем, воспользуйтесь моментом AHA, отшелушив внешний слой клеток кожи кремом, содержащим альфа-гидроксикислоты. Вы также можете восстановить коллаген с помощью массажа, потому что он стимулирует кровоснабжение соединительной ткани. Добавьте к своему режиму красоты 20 секунд массажа с любым увлажняющим кремом или детским маслом два раза в день.

Диета — еще один подход к уменьшению появления апельсиновой корки.Дерматолог доктор Ховард Мурад, автор книги The Cellulite Solution , говорит, что жировые клетки повреждаются в результате сочетания старения, генетики и гормонов, которые приводят к целлюлиту, поэтому мы можем восстановить эти поврежденные клетки, потребляя антиоксиданты, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты. , Витамины группы B, микроэлементы и лецитин. Вот ваш план питания для похудения, разработанный диетологом и содержащий эти питательные вещества…

Загрузите антицеллюлитный план питания здесь!

Воспользуйтесь этим планом, чтобы начать преобразование, а затем подпишитесь на 12-недельную программу упражнений и питания на основе тренажерного зала Women’s Health Lean Body Blitz!

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Nutrition Nutrition Advice

Лучший 30-дневный план лечения целлюлита

Добро пожаловать в мой план лечения целлюлита из 7 шагов! Выполните эти 7 простых шагов и уменьшите проявление целлюлита за 30 дней.Я расскажу обо всем, что вам нужно знать, начиная с того, что вызывает целлюлит, в том числе от того, какие продукты и образ жизни вызывают целлюлит, какие добавки принимать, какие методы лечения делать, как заниматься спортом и выбрать лучшую диету / продукты для естественного уменьшения целлюлита.

30-дневный план лечения целлюлита — Уменьшите целлюлит, следуя моим 7 простым шагам

Научно доказано, что эти натуральные домашние средства от целлюлита работают, и они действительно изменят вашу жизнь.

Этот план лечения целлюлита основан на исследованиях и моем личном опыте. Я диетолог / тренер по здоровью и сама страдала целлюлитом несколько лет. Никто не любит целлюлит, но, к сожалению, у большинства из нас он есть! И я не имею в виду, что вам нужно хоть как-то стыдиться своего целлюлита. Просто мне лично без него лучше!

Я решил потратить много времени и усилий, пытаясь найти, как вылечить это ужасное состояние, от которого страдают многие из нас! Я прошел через метод проб и ошибок, пробовал много разных вещей, пока не нашел, что действительно работает для уменьшения целлюлита! Я поделюсь с вами своим распорядком дня, советами, проверенными стратегиями, лучшими продуктами питания, лучшей диетой, продуктами, которых следует избегать, и лучшими упражнениями — всем, что вам нужно, чтобы уменьшить целлюлит на бедрах и ягодицах!

Это не волшебство, это не одна из тех вещей — нанесите этот крем, и ваш целлюлит завтра исчезнет! Волшебства не произойдет, если вы не поработаете.Целлюлит — это многофакторное заболевание, требующее комплексного плана. Это не сложно. Вам нужно только делать это правильно и быть последовательным.

Мой план лечения целлюлита — это сочетание диеты, физических упражнений, массажа, точечного массажа, использования лечебного света и пищевых добавок, которые, как было доказано, уменьшают проявление целлюлита. Вам не обязательно использовать все методы, о которых я расскажу здесь, но, как упоминалось ранее, чем больше, тем лучше, ведь от целлюлита не так-то просто избавиться.

Вдохновляйтесь, вдохновляйтесь, следуйте моему 7-ступенчатому плану лечения целлюлита, и вы увидите отличные результаты.Уменьшение проявлений целлюлита поможет вам обрести дополнительную уверенность и снова почувствовать себя красивой.

Вот краткое изложение наиболее эффективных стратегий, которые я использовал в моем 30-дневном плане борьбы с целлюлитом, чтобы помочь вам уменьшить целлюлит:

  1. Лучшая диета от целлюлита.
  2. Терапия красным светом от целлюлита.
  3. Точечный массаж при целлюлите.
  4. Сухая чистка от целлюлита.
  5. Массаж от целлюлита.
  6. Лучшее упражнение от целлюлита.
  7. Лучшие добавки от целлюлита.

Я подробно рассмотрю их все и объясню, что делать, если вы хотите избавиться от целлюлита раз и навсегда. Но, прежде чем мы начнем с плана борьбы с целлюлитом, давайте посмотрим на…

Что такое целлюлит?

Что такое целлюлит? Важной частью этого плана целлюлита является понимание его причин и устранение первопричины.

Целлюлит — это состояние кожи с ямочками. Чаще всего от целлюлита страдают бедра и ягодицы. Согласно исследованиям, от 80 до 90 процентов женщин страдают целлюлитом.

Есть еще разные стадии целлюлита. Последние, более продвинутые стадии лечить сложнее, но этот план можно использовать для всех, кто хочет полностью обратить вспять или значительно улучшить внешний вид целлюлита.

Что вызывает целлюлит?

Что вызывает целлюлит? Узнайте о факторах, связанных с целлюлитом, и советах, как его исправить.

Чтобы понять, как уменьшить проявление целлюлита, сначала нужно выяснить, что его вызывает. Только устранив первопричину, мы сможем эффективно ее лечить. Как мы знаем, точные причины целлюлита неизвестны и могут варьироваться от человека к человеку.

Однако мы точно знаем, что такие факторы, как нездоровое питание, недостаток физической активности, плохая циркуляция лимфы и гормональный дисбаланс, являются одними из наиболее распространенных причин целлюлита.Даже если вы не знаете точную причину, почему бы не удалить все наиболее распространенные причины? Давайте рассмотрим эти причины более подробно.

Генетика: Если у вашей мамы или бабушки есть целлюлит, это один из основных показателей того, что он у вас тоже будет. Однако ваш образ жизни может включать и выключать различные гены через экспрессию генов, что дает вам возможность предотвратить это! Ваш образ жизни имеет значение.

Совет: Начните заботиться о своем образе жизни.Исключите обработанные нездоровые продукты, ешьте натуральные цельные продукты, занимайтесь спортом, регулярно массируйте целлюлит, хорошо спите, управляйте стрессом, принимайте здоровые высококачественные добавки, и все будет в порядке!

Диета: нездоровая диета с большим количеством обработанных пищевых продуктов, легко усваиваемых углеводов, сахара и рафинированных растительных масел — все это связано с формированием целлюлита.

Совет: Если вы хотите уменьшить проявление целлюлита, постарайтесь исключить из своего рациона вредные обработанные продукты и заменить их натуральными цельными продуктами.Ешьте различные овощи, орехи, семена, ягоды, травы, пейте зеленый чай и т. Д. Убедитесь, что вы обеспечиваете свой организм всеми необходимыми питательными веществами.

Образ жизни: Есть также некоторые доказательства того, что плохое кровообращение может вызвать целлюлит. Если вы часто слишком долго сидите, недостаточно тренируетесь и носите очень узкие джинсы — это может быть основной причиной вашего целлюлита!

Совет: Носите свободную одежду (по крайней мере, дома), сушите щетку, массируйте пораженные целлюлитом участки, такие как ноги, с помощью различных массажеров от целлюлита, не сидите на месте более 20 минут — вставайте и двигайтесь, делайте несколько приседаний, прогуляйтесь, сделайте быструю 2-х минутную растяжку йоги.Продолжайте двигаться в течение всего дня — ходить в спортзал один раз в день недостаточно!

Гормональный дисбаланс: Избыточный эстроген и инсулин связаны с развитием целлюлита. Изменения гормонов могут привести к потере эластичности соединительной ткани, что со временем может привести к образованию целлюлита.

Совет: Избегайте рафинированных углеводов, полуфабрикатов и слишком частого приема пищи. Убедитесь, что вы заменили некачественные обычные продукты животного происхождения органическими продуктами животного происхождения травяного откорма (если вы обычно едите продукты животного происхождения).Кроме того, избегайте сои, продуктов с ГМО, пива и всех других продуктов, которые, как было доказано, повышают уровень эстрогена в вашем организме.

Здесь также может помочь массаж целлюлита, так как он способствует выработке коллагена и эластина, необходимых для устранения ямок на коже. Здоровая чистая диета поможет вам регулировать уровень гормонов.

Как мы видим, вы можете многое сделать, чтобы уменьшить проявление целлюлита!

Давайте подробнее рассмотрим, какие продукты вызывают целлюлит.

Продукты, вызывающие целлюлит

Рафинированные углеводы

Что такое рафинированные углеводы? Белый хлеб, макароны, рис, пирожные и печенье — все это считается рафинированными углеводами.

Когда мы думаем о продуктах, связанных с целлюлитом, мы должны смотреть, какие продукты вызывают воспаление. Хроническое воспаление заставляет ваши жировые клетки увеличиваться в размерах и удерживать жидкость и токсины. По мере накопления жидкости и токсинов кровообращение уменьшается, и накопленные токсины начинают расщеплять коллаген и эластин, которые делают кожу гладкой и упругой.

Рафинированные углеводы, такие как макароны, хлеб, кексы и торты, как известно, вызывают воспаление при употреблении в пищу. Рафинированные углеводы быстро расщепляются на простые сахара, такие как глюкоза, и всасываются в кровоток, что приводит к резкому скачку глюкозы.

Кроме того, углеводы вызывают задержку жидкости, делая ваш целлюлит более заметным.

Лучше воздержаться от рафинированных углеводов и сократить потребление «нормальных углеводов», таких как рис, картофель, овес, чечевица и т. Д.насколько это возможно. Вы можете заменить их продуктами с низким содержанием сахара, клетчатки и питательными веществами, например овощами с низким содержанием углеводов, орехами и семенами.

Готовые продукты

Обработанный продукт — это любой продукт, который был каким-либо образом изменен во время приготовления. Примеры обработанных пищевых продуктов — хлопья для завтрака, хлеб, пикантные закуски, такие как чипсы, сосиски, пироги и пирожные.

Обработанные продукты — еще одна причина хронического воспаления, которое, как известно, приводит к образованию целлюлита.Если честно, эти продукты являются одной из самых распространенных диетических причин целлюлита. Большинство продуктов, которые вы найдете на полках супермаркетов, подвергались той или иной обработке, будь то упаковка, консервирование, обработка различными химикатами, дезодорирующими средствами, растворителями или нагреванием для достижения желаемых свойств.

В данном случае нас интересуют обработанные пищевые продукты, в которые добавлены воспалительные ингредиенты, такие как сахар, растительные масла, искусственные подсластители, консерванты, красители, соль и другие токсичные ингредиенты.Эти добавки могут помочь продлить срок хранения, улучшить аромат или увеличить объем, что снизит производственные затраты. Часто при этом не учитываются негативные последствия для здоровья.

Фактически, большинство обработанных пищевых продуктов постоянно пересматриваются с целью дальнейшего снижения производственных затрат. В результате часто удаляются все натуральные цельные пищевые ингредиенты и заменяются искусственными химическими веществами с аналогичными свойствами! Это будут такие продукты, как бутерброды, чипсы, различные закуски, выпечка, газированные напитки, обычное мясо, такое как ветчина или колбасы, а также готовые блюда.

Как это может вызвать целлюлит? Целлюлит возникает в результате гормональных изменений, вызванных неправильным питанием, богатым рафинированными углеводами и обработанными продуктами. Инсулин, гормон, накапливающий жир, выходит из равновесия, когда вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов и обработанных пищевых продуктов или когда вы слишком часто перекусываете.

У вас могут быть частые скачки уровня сахара в крови и инсулина, потому что не хватает клетчатки, чтобы поддерживать его. В ответ на эти всплески вашему организму необходимо вырабатывать огромное количество инсулина, который может запустить процесс увеличения жировых клеток, удержания жидкости и токсинов и расщепления коллагена.

Удаление этих токсичных продуктов — один из важнейших шагов в избавлении от целлюлита!

Соль

Продукты, содержащие большое количество соли, в основном фастфуд.

Есть еще один, на который стоит обратить внимание! Это может не вызывать целлюлит напрямую, но из-за эффекта задержки жидкости может ухудшить внешний вид целлюлита. Соль заставляет ваше тело удерживать жидкость в жировых клетках и тканях. Это одна из основных причин появления ямочек на щеках.

Однако не вся соль одинакова, и соль ни в коем случае не вредна для вас. Нашему организму нужны натрий (соль) и калий для выработки энергии (АТФ). Мы не смогли бы выжить без соли. Выбирая соль, убедитесь, что вы покупаете высококачественную гималайскую розовую соль вместо поваренной соли, так как она намного полезнее и богата минералами.

Вы можете значительно снизить потребление плохой соли, исключив из своего рациона всю нездоровую пищу. Известно, что такие продукты, как пицца, гамбургеры, картофель фри, бутерброды и другие подобные блюда, содержат большое количество соли.Если вы любите эти продукты, почему бы не приготовить свои собственные, более здоровые версии?

Когда я жажду нездоровой пищи, я просто делаю свои собственные более здоровые варианты ингредиентов с низким содержанием углеводов и более высокого качества, такие как кето-пицца с низким содержанием углеводов или кето-гамбургеры.

План лечения целлюлита на 30 дней — 7 шагов по избавлению от целлюлита

30-дневный план лечения целлюлита — 7 шагов от целлюлита.

1. Лучшая диета для уменьшения целлюлита

Итак, как же выглядит идеальная антицеллюлитная диета?

Соблюдайте диету, не повышающую уровень сахара в крови.Сосредоточьтесь на употреблении качественных, настоящих, цельных продуктов, а не обработанных промышленных продуктов, сахара, муки, мяса, выращенного на фермах, и молочных продуктов. Исключите из своего рациона непищевые ингредиенты.

Ешьте в основном растения — много овощей с низким гликемическим индексом и немного фруктов. Это должно составлять 75% вашего рациона и вашей тарелки. Вы должны съедать 8-10 порций фруктов и овощей в день, но только 2-3 должны быть фруктами, если они вообще есть. Ешьте ягоды в небольшом количестве, так как они содержат меньше сахара.

Ешьте полезные жиры — жиры омега-3 из мелких дикой рыбы, оливковое масло первого отжима, орехи и семена, авокадо, цельные яйца, мясо травяного откорма, сливочное масло травяного откорма, кокосовое масло первого отжима, масло MCT (триглицериды со средней длиной цепи).

Держитесь подальше от рафинированных масел, обработанных нагреванием, растворителями и дезодорирующими средствами. Это означает почти все растительные масла, включая рапсовое, сафлоровое, кукурузное и особенно соевое. Избегайте или ограничьте употребление молочных продуктов, особенно от современных дойных коров. Избегайте употребления глютена и злаков в целом, даже если у вас нет непереносимости глютена, поскольку глютен вызывает раздражение кишечника и воспаление.

Лучшая диета для уменьшения целлюлита

Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, вам следует придерживаться низкоуглеводной диеты.Кето с низким содержанием углеводов — это способ питания с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов. Он заканчивает «американские горки» скачков и падений уровня сахара в крови, позволяя организму сжигать жир.

Вы можете узнать больше о том, как начать кето-диету, в другом моем сообщении в блоге, где рассказывается о переходе на низкоуглеводную кето-диету от А до Я.

Таким образом, это продукты, которые нужно есть:

Лучшие продукты для борьбы с целлюлитом
  • Мясо : Говядина, свинина, баранина, птица и т. Д.
  • Рыба и морепродукты: Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сардины и т. Д.
  • Яйца: Вареные, жареные, омлеты, омлеты и т. Д.
  • Натуральный жир, соусы с высоким содержанием жира: Использование масла и сливок для приготовления пищи может улучшить вкус ваших блюд и сделать вас более насыщенным.
  • Овощи, растущие над землей: Цветная капуста, брокколи, капуста и брюссельская капуста, капуста, капуста, бок-чой, шпинат, спаржа, кабачки, баклажаны, оливки, шпинат, грибы, огурцы, салат и другая зелень, авокадо, лук, перец, помидоры и др.
  • Молочные продукты: Всегда выбирайте жирные продукты, такие как настоящее масло, сливки, сметана, греческий йогурт или жирный кефир и жирные сыры.
  • Орехи и семена: Все орехи полезны, попробуйте пекан, грецкие орехи, орехи макадамия, миндаль, фундук и ореховое масло, такое как арахис или миндаль.
  • Ягоды: Ладно в умеренных количествах, если вы не супер строги или чутки. Прекрасно сочетается со взбитыми сливками / сыром Маскарпоне и стевией.
  • Напитки: Вода, чай, кофе — черный, со сливками или «Пуленепробиваемый кофе»
  • Подсластители, не содержащие сахара: Эритрит, плод монаха и стевия.Органическая жидкая стевия — самый полезный подсластитель.

Пример моей покупки здоровой пищи — овощи, полезные жиры, органический кефир, органический 85% шоколад, анчоусы, чайный гриб и т. Д.

Продукты, которых следует избегать

  • Зерновые — включая пшеницу, хлеб, макаронные изделия, рис, овес, крупы, кукурузу и т. Д.
  • Сахар — включая столовый сахар, конфеты, выпечку, торты, мороженое и т. Д.
  • Крахмалистые овощи — включая картофель, сладкий картофель, пастернак и т. Д.
  • Бобовые — включая фасоль, чечевицу, нут и т. Д.
  • Все фрукты — включая бананы, ананасы, апельсины, яблоки, виноград и т. Д.
  • Нежирные молочные продукты и молоко.
  • Масла из семян и растительные — особенно маргарин, рапсовое масло, кукурузное масло и т. Д.
  • Обработанные продукты с низким содержанием углеводов — это зависит от ингредиентов, поэтому читайте этикетки на предмет скрытого сахара, крахмала и искусственных ингредиентов.

Пример моей покупки в продуктовом магазине

Продуктовый магазин

Органические яйца x 1

Маринованный огурчик x 1

Органический чайный гриб (кола) x 2

Маленькие помидоры x 2

Анчоусы с чесноком и зеленью x 5

Авокадо x 1

Лук-порей x 1

Органический шоколад с содержанием какао 85% x 2

Красный и желтый сладкий перец x 6

Брокколи x 2

Органический кефир (простой и ароматизированный) x 4

Органический простой йогурт в греческом стиле x 1

Сыр Маскарпоне x 2

Сыр Бри x 2

Тертый сыр Пармезан x 1

Органическое масло x 1

Красный лук x 1

* Обратите внимание, это еженедельная покупка продуктов для 2 человек.Мясо не входит в стоимость, так как мы покупаем его отдельно в местном мясном магазине.

Пример плана питания на 1 неделю

Пример плана питания на 1 неделю

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: Пуленепробиваемый кето-кофе с кусочком темного 85% какао-шоколада.

Обед: Бургер с салатом Кето: Бифштекс из говядины с сыром, солеными огурцами, красным луком, помидорами и горчицей, завернутый в большой салатный лист.Салат с орехами пекан или грецкими орехами, сливовыми помидорами, козьим сыром и оливковым маслом.

Ужин: Бифштекс из говядины со спаржей, приготовленный на сливочном масле. Помидоры на стороне. Пудинг из чиа на десерт (1 столовая ложка семян чиа, несладкий кефир из йогурта (полножирный) и 10-15 капель жидкой стевии). Вы можете заказать Stevia ЗДЕСЬ, Великобритания , ЗДЕСЬ для США.

Напитки: Кофе или чай со стевией или без, вода, газированная вода с яблочным уксусом и стевией, лимонная вода.

Вы можете посмотреть мое видео на YouTube о том, как сделать пуленепробиваемый кето-кофе.

ВТОРНИК

Завтрак: Пуленепробиваемый кето-кофе с кусочком темного 85% какао-шоколада.

Обед: Дикий лосось с долькой лимона и укропа и брокколи со сливочным маслом, запеченный в духовке.

Ужин: Фрикадельки из органической свинины с луком, приготовленные на сковороде со средиземноморскими овощами и оливковым маслом первого холодного отжима, запеченные в духовке.Пудинг из чиа на десерт (1 столовая ложка семян чиа, несладкий кефир из йогурта (полножирный) и 10-15 капель жидкой стевии).

Напитки: Кофе или чай со стевией или без, вода, газированная вода с яблочным уксусом и стевией, лимонная вода.

СРЕДА

Завтрак: Пуленепробиваемый кето-кофе с кусочком темного 85% какао-шоколада.

Обед: Органические фрикадельки из свинины с сливочно-грибным соусом.Салат из авокадо с грецкими орехами, болгарским перцем, помидорами и оливковым маслом холодного отжима. Оливки и сыр гауда, чтобы перекусить на стороне.

Ужин: Органический говяжий фарш (100 г) с цукини и сливовыми помидорами с оливковым маслом первого холодного отжима, запеченный в духовке. Сверху за 5 минут до конца добавить немного сыра маскарпоне. Мороженое на десерт — смешайте горсть замороженных смешанных ягод с несколькими каплями органических сливок и 10-15 каплями органической жидкой стевии.

Напитки: Кофе или чай со стевией или без, вода, газированная вода с яблочным уксусом и стевией, лимонная вода.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: Пуленепробиваемый кето-кофе с кусочком темного 85% какао-шоколада.

Обед: Дикий лосось с долькой лимона и укропа и цветная капуста со сливочным маслом, запеченная в духовке. Зеленый смузи — 2 стакана органического шпината, половина очищенного лимона, 12 капель жидкой стевии и вода.

Ужин: Фрикадельки из органической говядины со сливочным маслом. Нарезанная краснокочанная капуста с оливковым маслом первого отжима и сливочным маслом, запеченная в духовке.На десерт органический кефир без вкусовых добавок со стевией.

Напитки: Кофе или чай со стевией или без, вода, газированная вода с яблочным уксусом и стевией, лимонная вода.

ПЯТНИЦА

Завтрак: Пуленепробиваемый кето-кофе с кусочком темного 85% какао-шоколада.

Обед: Органические куриные бедра с оливковым маслом первого отжима и маслом травяного откорма, запеченные в духовке (около 45 минут).Брокколи с оливковым маслом первого отжима и сливочным маслом, запеченные в духовке (около 20 минут).

Ужин: Рибай-стейк из травяного откорма, приготовленный на сковороде с солью, перцем и маслом. Брокколи с оливковым маслом первого отжима и сливочным маслом, запеченные в духовке (около 20 минут). Десерт — 1 столовая ложка сыра маскарпоне, смешанного с клубникой и стевией.

Напитки: Кофе или чай со стевией или без, вода, газированная вода с яблочным уксусом и стевией, лимонная вода.

СУББОТА

Завтрак: Пуленепробиваемый кето-кофе с 2 чайными ложками миндального масла, смешанными с 1 чайной ложкой травяного масла и 10 каплями органической жидкой стевии.

Обед: Средиземноморские овощи с органическим свиным фаршем и оливковым маслом первого холодного отжима, запеченные в духовке (200 ° C в течение 20 минут). Зеленый смузи — органическая капуста и шпинат, половина очищенного лимона, половина авокадо, вода, 12 капель органической жидкой стевии.

Ужин: Выловленная в дикой природе рыба, брокколи и цветная капуста с маслом, запеченные в духовке. Оболочка из орехов и семян, чтобы перекусить. Пачка свежей малины на десерт.

Напитки: Кофе или чай со стевией или без, вода, газированная вода с яблочным уксусом и стевией, лимонная вода.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: Пуленепробиваемый кето-кофе с кусочком темного 85% какао-шоколада.

Обед: 3 органических яйца, обжаренных на масле с половиной авокадо, разрезанные пополам помидоры черри, орехи пекан, сверху свежевыжатый сок лимона.

Ужин: Органическая куриная грудка с луком, грибами, двойными сливками, маслом, куркумой, солью и перцем, приготовленными на сковороде, рисом с цветной капустой с двойными сливками и чесноком на стороне. Салат из рукколы с орехами пекан или грецкими орехами, сливовыми помидорами, козьим сыром и оливковым маслом.

Напитки: Кофе или чай со стевией или без, вода, газированная вода с яблочным уксусом и стевией, лимонная вода.

Всегда старайтесь чередовать овощи и мясо в течение длительного времени, поскольку каждый вид обеспечивает разные питательные вещества и пользу для здоровья.

2. Терапия красным светом от целлюлита

Терапия красным светом от целлюлита

Терапия красным светом была изучена и протестирована в сотнях рецензируемых клинических испытаний, с исключительно положительными результатами для здоровья кожи, выработки коллагена и многого другого.

  • Терапия красным светом (RLT) — это терапевтическая методика, при которой используются красные низкоуровневые волны света для лечения кожных проблем, таких как морщины, шрамы и стойкие раны, среди других состояний.
  • Считается, что красный свет оказывает биохимический эффект на клетки, укрепляя митохондрии. Митохондрии — это электростанция клетки — именно там создается энергия клетки. Молекула-переносчик энергии, обнаруженная в клетках всех живых существ, называется АТФ (аденозинтрифосфат).
  • Увеличивая функцию митохондрий с помощью RLT, клетка может производить больше АТФ. Имея больше энергии, клетки могут функционировать более эффективно, омолаживаться и восстанавливать повреждения.

Вы можете посмотреть мое видео на YouTube, где я объясняю, что такое терапия красным светом и как она работает.

Польза для здоровья от терапии красным светом
  • Уменьшение боли в суставах и воспаления;
  • Увеличение выработки коллагена;
  • Улучшенная потеря веса;
  • Более быстрое восстановление мышц;
  • Более здоровая и молодая кожа;
  • Уменьшение целлюлита.

Как использовать терапию красным светом от целлюлита?

Просто постойте перед аппаратом для терапии красным светом по 5-10 минут с каждой стороны.Встаньте на расстоянии примерно 10 см от устройства.

Доказательства того, что терапия красным светом ДЕЙСТВУЕТ

В исследовании 2011 года, посвященном терапии красным светом и уменьшению целлюлита, женщины в возрасте 25-55 лет были разделены на две группы: некоторые выполняли упражнения на беговой дорожке + терапия красным светом два раза в неделю, а другая группа просто выполняла упражнения на беговой дорожке. Исследователи обнаружили, что терапия красным светом и упражнения более эффективны для уменьшения целлюлита, чем просто упражнения. Исследование пришло к выводу, что сочетание упражнений на беговой дорожке и терапии красным светом значительно улучшает проявление целлюлита.

Заказать качественный аппарат для терапии красным светом можно ЗДЕСЬ .

3. Точечный массаж при целлюлите

Акупрессура для уменьшения целлюлита

Точечный массаж, используемый в Китае на протяжении тысячелетий, основан на тех же принципах, что и иглоукалывание, для расслабления и хорошего самочувствия, а также для лечения болезней.

  • Действует на более глубокие слои кожи, помогая избавиться от целлюлита;
  • Улучшает кровообращение;
  • Насыщает кожу кислородом;
  • Стимулирует лимфатическое кровообращение;
  • Обеспечивает быстрые результаты;
  • Занимает всего 10 минут в день;
  • Делает вашу кожу свежей и эластичной.

Как использовать точечный массаж при целлюлите?

Вам просто нужно лечь или сесть на коврик для акупрессуры и остаться на пару минут.

Заказать акупрессурный мат можно ЗДЕСЬ .

4. Сухая чистка для уменьшения целлюлита

Сухая чистка для уменьшения целлюлита

Как сушить кисть?

Чтобы высушить щетку, используйте щетку с натуральной щетиной, чтобы мягко, но твердо чистить кожу длинными движениями к сердцу, обычно проводя по каждой области два или три раза.Чистите живот по часовой стрелке. Сухая чистка зубов обычно проводится перед душем, после чего следует наносить увлажняющий крем, богатый витаминами.

Качественный инструмент для сухой чистки Вы можете приобрести ЗДЕСЬ .

5. Массаж для уменьшения целлюлита

Массаж для уменьшения целлюлита

Массаж против целлюлита уникален тем, что требует приложения давления на пораженные участки, а не попытки снять напряжение.Основная цель любого массажа от целлюлита — разогнать жировые отложения, чтобы токсины, застрявшие в тканях, могли быть удалены через лимфатическую систему. Давление используется для разрушения жировых отложений кожи, которые вызывают ямочки, и для увеличения кровообращения в пораженных участках.

Массажеры против целлюлита обычно используются в качестве вспомогательного средства при антицеллюлитном массаже из-за их уникальной способности проникать в более глубокие ткани и создавать более сильное давление. Кроме того, использование массажеров для лечения целлюлита может помочь вам легко добраться до большего количества областей и менее утомительно, чем массаж руками, что с большей вероятностью сделает массаж целлюлита привычкой.Регулярный массаж участков, пораженных целлюлитом, является решающим шагом в обращении вспять целлюлита или, по крайней мере, в улучшении его внешнего вида.

Для достижения наилучших результатов старайтесь делать 5–10 минут массажа против целлюлита, используя массажер против целлюлита по вашему выбору, 4–7 раз в неделю. Вы можете прочитать мое сообщение в блоге с обзором лучших массажеров от целлюлита ЗДЕСЬ .

Просто краткое изложение моего сообщения с обзором массажера от целлюлита:

Лучший комбинезон от целлюлита RENPHO массажер от целлюлита.

Заказать ЗДЕСЬ UK , ЗДЕСЬ США.

6. Лучшее упражнение от целлюлита

Когда дело доходит до физической активности, важно, чтобы вы получали от нее удовольствие и двигали как можно больше различных мышц. Особенно при целлюлите, вы должны убедиться, что тренируетесь, перемещая ноги на все 360 градусов. Вы можете посмотреть пример моей тренировки для ног от целлюлита, где я тренируюсь с отягощением для лодыжек.Вы можете заказать утяжелители для лодыжек на Amazon, они повышают эффективность ваших тренировок, чтобы вы быстрее добивались результатов.

Вы также можете включить HIIT в свой распорядок тренировки. Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT), также называемая интервальной тренировкой высокой интенсивности (HIIE) или спринтерской интервальной тренировкой (SIT), представляет собой форму интервальной тренировки, стратегии сердечно-сосудистых упражнений, чередующей короткие периоды интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивным восстановлением. периоды, пока они не будут слишком истощены, чтобы продолжать.

Известно, что это наиболее эффективный вид тренировки для уменьшения целлюлита и потери жира в организме в целом. Вы можете практиковать HIIT 2–3 раза в неделю по 10–15 минут за сеанс. Для HIIT-тренировки я обычно совершаю 10-минутную пробежку, в которой я бегаю около 1 минуты медленно, затем около 1 минуты на полной скорости, затем медленно, снова быстро, пока я полностью не устану! Или, если я в тренажерном зале, я могу сделать то же самое на велосипеде. Вы также можете посмотреть некоторые видео на YouTube, чтобы увидеть больше примеров. Не обязательно делать HIIT, но это определенно полезно!

Ходить тоже нормально.Знаете ли вы, что ходьба — одно из самых здоровых упражнений, которое вы можете выполнять? Ходьба около часа в день может значительно улучшить ваше здоровье и поддерживать форму.

Просто попробуйте передвигаться в течение дня, у вас нет нескольких часов подряд, когда вы вообще не двигаетесь. Занимайтесь йогой, растягивайте тело в течение дня. Вы можете посмотреть мой короткий 4-минутный видеоролик «Йога для начинающих» и попробовать его.

7.Лучшие добавки от целлюлита

Лучшие добавки от целлюлита

ДОБАВКА КОЛЛАГЕНА

Коллагеновая добавка. Было доказано, что прием коллагеновых добавок уменьшает целлюлит.

Соединительная ткань, включая слои кожи, состоит из коллагена. Когда кожа здоровая и крепкая, проявление целлюлита уменьшается.

Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of Medicinal Food (2016), было показано, что добавки с коллагеном

способны уменьшить ямочку на коже, известную как целлюлит.

ПОЧЕМУ КОЛЛАГЕН:

Коллаген является наиболее распространенным белком в организме человека и имеет решающее значение для правильного функционирования организма. Почти вся соединительная ткань, а также до 70% кожи, волос и ногтей состоят из коллагена. В возрасте 25 лет наши тела начинают замедлять выработку коллагена, что может привести к преждевременному старению и вызвать проблемы со здоровьем.

Научно доказано, что прием коллагеновых добавок замедляет процесс старения и повышает общую жизнеспособность и здоровье.Это также одна из самых важных добавок, когда дело доходит до целлюлита.

Я опробовал множество различных брендов коллагеновых добавок и обнаружил, что 5 типов коллагена от Revive Naturals (можно заказать здесь) являются лучшими, так как этот коллаген производится из нескольких источников, включая яйца, курицу, рыбу и гидролизованный коровий жир. Вместе эти источники создают синергетическую смесь, которая обеспечивает пять типов коллагена, которые естественным образом жаждет организм, — типы l, ll, lll, V и X.

Этот мультиколлагеновый протеин, выращенный на пастбищах и на пастбищах, оптимизирован для максимальной эффективности и пользы для здоровья. Каждое утро я выпиваю 1 мерную ложку (10 г) в утреннем кофе, и я вижу заметные улучшения в состоянии своей кожи и своего здоровья. Вы можете растворить его в воде или добавить в свои смузи, так как он безвкусный и без запаха, в отличие от некоторых других брендов, которые я пробовал в прошлом.

Определенно стоит включить в ваш оптимальный режим здоровья!

Заказать качественную коллагеновую добавку можно ЗДЕСЬ .

КУРМЕРНАЯ ДОБАВКА

Добавка с куркумой уменьшает целлюлит.

Куркума стимулирует кровообращение, выводит токсины и уменьшает отеки на теле, помогает уменьшить проявление целлюлита.

Древняя специя Куркума может быть самой эффективной пищевой добавкой! Многие высококачественные исследования показывают, что он имеет важные преимущества для вашего тела и когнитивных функций.Активное соединение куркумы, куркумин, подавляет многие молекулы, которые, как известно, играют важную роль в воспалении. Куркумин обладает мощным антиоксидантным действием. Он сам по себе нейтрализует свободные радикалы, но также стимулирует антиоксидантные ферменты вашего организма.

Кроме того, он увеличивает уровень мозгового гормона BDNF, который увеличивает рост новых нейронов и борется с различными дегенеративными процессами в вашем мозгу. Куркумин может преодолевать гематоэнцефалический барьер, и было показано, что он предотвращает и приводит к улучшению при болезни Альцгеймера.Кроме того, он может помочь в лечении симптомов артрита и в некоторых случаях более эффективен, чем противовоспалительные препараты. Преимущества безграничны!

Вы можете получить высококачественную органическую добавку с куркумой ЗДЕСЬ .

Спасибо за ваше время, надеюсь, эта статья была полезной, и вы сможете реализовать этот план и уменьшить проявление целлюлита.

Обзор

Naked Beauty — Правда о целлюлитной программе Джои Атласа

Отзыв от Lois M.

Если вы ищете решение для уменьшения целлюлита, я думаю, вы уже слышали о Naked Beauty от Joey Atlas — одной из самых популярных программ по уменьшению целлюлита, доступных в наши дни в Интернете.

Вы, наверное, уже проверили несколько обзоров Naked Beauty в Интернете, и я уверен, что по крайней мере 90% из них сказали вам, что программа Naked Beauty от Joey Atlas — это «верный способ быстро и естественно избавиться от целлюлита».

Что ж, извините, что разочаровал вас, но вы не должны верить всем этим отзывам о программе Джои Атласа «Обнаженная красота».

В конце концов, сегодня людям стало действительно легко публиковать поддельные отзывы и обзоры в Интернете.

Я не говорю, что Джои Атлас делает это, но я почти уверен, что по крайней мере 85% людей, которые рассмотрели программу уменьшения целлюлита Naked Beauty, даже не купили и не попробовали эту программу!

Я начал следить за программой Naked Beauty около 5 недель назад, и в этом обзоре Naked Beauty я поделюсь с вами своими мыслями о программе Naked Beauty Джоуи Атласа и расскажу о плюсах и минусах, которые я обнаружил, чтобы вы Можно лучше понять, действительно ли программа «Обнаженная красота» Джоуи Атласа для тебя или нет.

Обратите внимание, что это всего лишь обзор. Если вы ищете официальный сайт программы «Обнаженная красота» или если вы хотите получить программу «Обнаженная красота» Джои Атласа по специальной и ограниченной по времени цене, просто нажмите здесь.

Теперь, прежде чем говорить о плюсах и минусах программы по уменьшению целлюлита Джои Атласа Naked Beauty, давайте сначала разберемся, что это за программа.

Что такое обнаженная красота?

Разработанная Джои Атлас , известным и уважаемым тренером-экспертом по нижней части тела, программа Naked Beauty представляет собой полную пошаговую домашнюю программу, разработанную для помощи женщинам, страдающим целлюлитом, особенно целлюлитом в нижней части тела. тела, чтобы избавиться от целлюлита, используя серию коротких, концентрированных и проверенных антицеллюлитных упражнений.

Я должен признать, что подход Джои Атласа сильно отличается от большинства других программ по уменьшению целлюлита, представленных сегодня на рынке.

В своей программе Naked Beauty Джои Атлас на самом деле фокусируется на мышцах, которые от природы слабее в вашем теле, чтобы они могли поддерживать жир и кожную ткань над ними и выталкивать их наружу, тем самым помогая вам избавиться от целлюлитного вида намного быстрее.

Джои Атлас утверждает, что его уникальная программа упражнений поможет вам не только улучшить свою внешность и форму, но и научит вас, как избавиться от проблемных зон в вашем теле всего за 4 недели и без каких-либо «особых». кремы или дорогое снаряжение.

Смелые утверждения, но так ли это на самом деле? Можете ли вы доверять Joey Atlas ? И действительно ли возможно увидеть такие впечатляющие результаты всего за один месяц?

Итак, чтобы ответить на эти вопросы и лучше понять, подходит ли вам программа Джои Атласа «Обнаженная красота», давайте поговорим о плюсах и минусах этой программы.

Плюсы обнаженной красоты Джои Атлас

Программа «Обнаженная красота» разработана настоящим экспертом

Джои Атлас , создатель программы Naked Beauty, работает в индустрии женского фитнеса более 25 лет, имеет степень бакалавра физиологии упражнений, а также степень магистра науки о физических упражнениях, так что нет никаких сомнений в том, что он кто-то который имеет большой опыт в этой сфере.

Кроме того, исходя из моего личного опыта, Joey Atlas обеспечивает отличную поддержку клиентов, и на каждое электронное письмо, которое я ему отправлял, отвечали очень быстро, что было очень полезно для меня вначале.

Одна из самых всеобъемлющих онлайн-программ уменьшения целлюлита

Одна вещь, которую я заметил сразу после покупки программы Naked Beauty, — это то, что продукт Джои Атласа является очень всеобъемлющим и, в отличие от многих аналогичных онлайн-программ, эта программа НЕ содержит только одну электронную книгу с кучей упражнений и бесполезной информацией.

При покупке продукта Naked Beauty вы получите несколько руководств, полезные видеоуроки, DVD с домашними упражнениями, пожизненную подписку на «Файлы целлюлита» Джои Атласа (без дополнительных затрат) и некоторые другие компоненты, которые помогут вам получить желаемый результат быстро и безопасно.

Вдобавок ко всему, Джои Атлас также добавил несколько очень хороших бонусов к своей программе Naked Beauty , которые я лично считаю очень полезными для меня.

Удобная программа, которой можно следовать, не выходя из дома

Одна из вещей, которые мне действительно нравятся в программе «Обнаженная красота» Джои Атласа, — это то, что каждое упражнение в рамках этой программы уменьшения целлюлита является упражнением с собственным весом, которое можно легко выполнять, не выходя из дома, без специального снаряжения.

Кроме того, вся тренировка занимает около 20 минут, и все упражнения также показаны на видео, поэтому нет необходимости терять драгоценное время с программой «Обнаженная красота», что может быть очень важно для занятых женщин.

Очень доступный по деньгам

Что касается денег, то программа «Обнаженная красота», несомненно, очень доступна и может сэкономить вам много денег. За единовременную разумную цену вы можете получить полную программу, которой вы можете следовать, не выходя из дома, без какого-либо дорогостоящего снаряжения или абонемента в тренажерный зал.

Есть 100% гарантия возврата денег

Программа Naked Beauty поставляется с 60-дневной гарантией полного возврата денег, и если по какой-либо причине эта программа уменьшения целлюлита вам не поможет, Joey Atlas вернет вам все ваши деньги.

Я лично считаю, что это достойная гарантия, и она может говорить о качестве системы Naked Beauty и о том доверии, которое Джои Атлас питает к своей антицеллюлитной программе.

Минусы обнаженной красоты Джои Атлас

Программа «Обнаженная красота» не поможет похудеть

Перед покупкой программы Джои Атласа я заметил, что во многих обзорах Naked Beauty в Интернете утверждается, что эта программа может помочь вам похудеть, а не только избавиться от целлюлита.

Что ж, это неправда, и вы должны помнить, что Naked Beauty — это не диетическая программа, и поэтому она не поможет вам избавиться от лишнего жира.

Основная цель Джои Атласа в его программе Naked Beauty — помочь вам развить мышечный тонус, чтобы предотвратить появление целлюлита, поэтому, если вы ищете только программу похудания, для вас есть несколько лучших вариантов, чем Naked Beauty. онлайн.

Отсутствие музыки в видео

Это не имеет большого значения, я знаю, однако, на мой взгляд, видео с тренировками в программе «Обнаженная красота» могли бы быть лучше, если бы в них было больше музыки.

Можно приобрести только онлайн

Прямо сейчас вы можете приобрести только программу «Обнаженная красота» от Joey Atlas в Интернете, и вы не найдете этот продукт в магазинах.

Итог — стоит ли вам пользоваться программой «Обнаженная красота»?

Короче говоря, мой ответ — Может быть, .

Извините, что разочаровал вас, но это мой беспристрастный ответ, и позвольте мне объяснить вам, почему.

Во-первых, я должен признать, что я нашел программу «Обнаженная красота» Джоуи Атласа чрезвычайно полезной для меня, и я действительно впечатлен результатами, полученными на данный момент.

Что мне больше всего нравится в этой программе, так это то, что она предлагает очень четкие и пошаговые инструкции, чего я не нашел ни в одной из программ по уменьшению целлюлита, которые я пробовал раньше.

Кроме того, возможность следовать программе Naked Beauty, не выходя из дома без необходимости покупать дорогостоящее снаряжение, вместе с отличной поддержкой клиентов со стороны создателя программы, Джои Атласа, делают программу Naked Beauty очень привлекательной. доступный по соотношению цена / качество.

Однако программа «Обнаженная красота» НЕ является «волшебным решением» или чем-то в этом роде, и вы должны понимать, что без твердого уровня времени и самоотверженности вы не увидите никаких результатов.

Если вы ищете «быстрое решение» своего целлюлита или разрекламированные программы «Свобода целлюлита всего за 2 дня», то я должен вас предупредить — Naked Beauty от Joey Atlas не для вас!

С другой стороны, если вы ищете реальное решение и готовы приложить усилия, чтобы избавиться от целлюлита естественным путем, то нет сомнений в том, что система Naked Beauty Джои Атласа может быть действительно полезной для вас.

Это удобная и комплексная программа, разработанная настоящим экспертом по женскому фитнесу, и вместо того, чтобы тратить кучу денег в тренажерном зале, на DVD с упражнениями, которые в конечном итоге собираются пылью, или на дорогое и бесполезное оборудование, вы можете потратить разовая разумная цена в Naked Beauty и получить настоящую программу с проверенными результатами.

Более того, с 60-дневной гарантией полного возврата денег от Joey Atlas и специальной ограниченной по времени программой Naked Beauty вам действительно нечего терять, и вы можете начать следовать этой программе по уменьшению целлюлита без какого-либо риска даже сегодня!

Нажмите здесь, чтобы получить программу «Обнаженная красота» с удивительной скидкой и узнать, как избавиться от целлюлита естественным путем и без какого-либо риска уже сегодня!

Я надеюсь, что мой обзор Naked Beauty был для вас полезным, не стесняйтесь оставлять комментарии или задавать мне любые вопросы о программе Джоуи Атласа, если хотите.

Кроме того, ниже также представлено красивое видео с YouTube, которое дает вам возможность взглянуть на программу «Обнаженная красота». Посмотрите его, если вам нужна дополнительная информация…

Желаю вам всего наилучшего!

Лоис

Фитнес для похудения: ваша антицеллюлитная программа

Как выбить ямочки на бедрах, ягодицах или бедрах? Тренер Wellness Sport Club выпускает свой фитнес-арсенал.У апельсиновой корки не будет шансов!

Целлюлит: забота каждой женщины!
Тонкий или тяжелый, такой же бой. Целлюлит поражает всех женщин. Это природное явление существует в трех версиях, которые более или менее трудно сдержать. Жирный целлюлит — это отражение образа жизни, основанного на малоподвижном образе жизни и жирной диете. Проникший целлюлит возникает из-за нарушения кровообращения и недостатка физической активности.

Целлюлит 3-го типа, волокнистая версия соответствует жировым клеткам, покрытым коркой в ​​течение некоторого времени и поэтому их трудно удалить.В любом случае тренер формальный. Фитнес и бодибилдинг в сочетании с правильным питанием эффективно борются с апельсиновой коркой . Следуйте инструкциям!

Самые эффективные антицеллюлитные фитнес-классы
Если целлюлит связан с нарушением кровообращения, смело выбирайте фитнес-занятия, которые вас разбудят! Сходите на занятия, RPM ™ или Grit Cardio ™. Эти 3 курса, нацеленные на нижнюю часть тела, улучшают сердечно-сосудистую систему, сжигая при этом максимум калорий, а укрепляющий эффект — это бонус!

А чтобы слить воду глубоко, очистить от жира и облегчить опухшие ноги, поставить все на аквафитнес, включая аквабайк, который действительно лепит ноги и бедра.Наконец, выберите сверхцелевые действия, такие как CX Worx или более традиционный CAF.

Принцип? Проработайте определенную область (ягодицы, бедра, центр тела), чтобы сделать ее тоньше, укрепить и придать форму.

5 советов по борьбе с целлюлитом
Поскольку целлюлит часто связан с проблемой удержания воды, ограничьте потребление соли , что усиливает это явление. Еще один рефлекс, который нужно применять ежедневно: струя холодной воды в конце душа, чтобы разбудить кровообращение.

Избегайте сверхтонкой одежды , которая стягивает тело и останавливает кровообращение. Также остерегайтесь длительного воздействия источников тепла, таких как нагревание или солнце, которое расширяет сосуды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.