Рубрика

Как правильно пить овес для очистки: Как правильно заваривать овес для очищения печени и улучшения ее работы?

Содержание

Как правильно заваривать овес для очищения печени и улучшения ее работы?

Овес – один из полезнейших злаков. С его помощью проводят чистку печени в домашних условиях. Современные экологические условия таковы, что организм засоряется быстро, и проводить регулярную чистку сегодня очень полезно.

Чем полезен овес?

Состав овса позволяет считать его уникальным продуктом с большим набором полезных свойств:

  • органические кислоты связывают вредные вещества и выводят их из организма;
  • клетчатка понижает уровень холестерина, чистит кишечник, улучшает его работу;
  • крахмал – медленный углевод, который позволяет не переедать;
  • витамины и минералы – бесспорная польза для всех систем.

Внимание! Для процедуры чистки организма нужен максимально необработанный продукт. Это зерна овса, а не хлопья овсянки.

Как заваривать

Чаще всего для чистки печени подходит отвар овса. Рецептов его приготовления несколько.

  1. Взять 100 г злака, поместить в кастрюлю, добавить литр воды и поставить на газ. Дождаться, пока вода закипит, и готовить отвар на мельчайшем огне 20 минут. Закрыть и настоять до полного остывания пару часов.
  2. Полкило овса на три литра воды. Готовить также на небольшом огне, пока объем жидкости не уместиться в стакан. Это разовая порция.
  3. По 3 больших ложки неочищенного овса и спорыша. По 2 ложки березовых почек, листьев брусники и измельченного шиповника. Жидкости – 5 л. Злак, брусничные листья и березовые компоненты залить четырьмя литрами воды, оставить на день. Шиповник залить водой и довести до кипения, затем снять и оставить на тоже время. Емкость с овсом поставить на газ, добавить спорыш. Через 15 минут выключить огонь, процедить и соединить с отваром шиповника.

Также используется для чистки печени кисель из овса. Сварить кисель можно не из зерна, а из хлопьев:

  1. Смешать 400 грамм «Геркулеса» и литр воды. Готовить 40 минут.
  2. Пропустить через дуршлаг.
  3. Хлопья протереть и снова залить отваром.
  4. Варить еще пять минут.

Биоактивные бета-глюканы овса входят в состав напитка Напиток Pure Heart (Чистое сердце) с клубникой из линейки оперативного питания YooGo. Он позволяет снизить холестерин и сбалансировать уровень глюкозы в крови. Являясь источником клетчатки и пищевых волокон, он улучшает работу пищеварительной системы и вызывает чувство сытости.

Очистить не только печень, но и весь организм помогает Истоки чистоты. Renaissance Triple Set, премиум-комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.


В итоге получается вкусный и полезный завтрак.

Запаривание

Вместо отвара можно запаривать овес. Среди народных средств для чистки печени это очень популярное. Способов также несколько:

  1. Зерна измельчить в кофемолке. Столовую ложку полученного порошка смешать с литром кипяченой воды и настоять в термосе 12 часов.
  2. Залить стакан овса горячей, но не кипящей водой. Объем – 3 литра. Поставить в духовку на 2 часа при температуре 150 °C. Остудить и отцедить.
  3. 3 литра воды налить в емкость с толстым дном. Добавить стакан зерен. Довести до закипания, выключить, закутать в теплое полотенце и оставить на сутки.

Как проводить чистку?

Мало приготовить овес, его нужно правильно употреблять. Чистку лучше начинать весной или ранней осенью. После проведения первых процедур возникает дискомфорт – это нормальное явление. Помогает накануне выпитое болеутоляющее. Основные советы:

  • вне зависимости от рецепта лекарство из овса необходимо принимать за 30 минут до еды, в теплом виде;
  • первая порция в сутки – до 9 часов утром, вторая – до 9 часов вечера;
  • обязательно придерживаться диеты;
  • курс – 7–10 дней;
  • пить не меньше двух литров воды в сутки.

Если самочувствие сильно ухудшилось, то нужно обратиться к врачу. В период курса лучше минимизировать воздействие лекарственных препаратов. Если они жизненно необходимы – посоветоваться с врачом.

Печень – естественный фильтр организма, который защищает его от воздействия токсинов. При засорении печени происходит общее ухудшение самочувствия, а также начинаются серьезные проблемы со здоровьем. 

Усилить естественную защиту печени от токсинов и снизить зашлакованность всего организма поможет Фиточай из диких трав № 6 (Защита печени) - Baikal Tea Collection. Фитокомпозиция на основе травы зверобоя и мяты, цветков пижмы и рылец кукурузы предупреждает воспалительные процессы, благотворно влияет на работу клеток печени и способствует их быстрому восстановлению.

Натуральный продукт Siberian Wellness Хронобиологическая защита печени - Синхровитал IV позволяет подойти к вопросу защиты комплексно.

Расторопша активизирует обмен веществ в клетках печени, способствуя их регенерации, артишок стимулирует образование желчи, таурин улучшает её отток, а байкальский шлемник и зверобой оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие.


Внимание! Зерна овса – уникальные продукт, способный привести печень в порядок и укрепить здоровье.

Как правильно питаться, чтобы похудеть и не набрать вес снова?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом.

Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как правильно питаться, чтобы похудеть и не набрать вес снова?

Многие люди недовольны своим весом. Как правило, они мечтают о его снижении. Хороший помощник в этом деле – правильное питание.

Любая женщина стремится избавиться от лишнего веса. Можно начать заниматься спортом или записаться на массаж. Но первый шаг на пути к идеальной фигуре – правильное и рациональное питание.

Для чего нужно правильное питание?

О правильном питании задумываются не только тогда, когда хотят похудеть. Оно способствует достижению следующих целей:

  • приобщение к принципам здорового образа жизни;
  • поддержка веса и спортивной формы на определенной отметке;
  • профилактика или избавление от проблем со здоровьем, связанных с неправильным питанием;
  • приобщение семьи к новой здоровой привычке;
  • повышение иммунитета и способности организма противостоять заболеваниям;
  • желание понравится представителю или представителям противоположного пола;
  • стремление обрести уверенность в себе и собственной привлекательности.

Принципы правильного питания

Похудение начнется быстрее, если питаться правильно:

  1. Нужно постараться отказаться от сладкого. Пирожные, тортики, печенье, вафли, зефир, шоколад и конфеты лучше не держать дома. Если нестерпимо хочется сладенького, то на помощь придет натуральный мед.
  2. Основной рацион должны составлять сложные углеводы – каши, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы.
  3. Хлеб и выпечка из пшеничной муки способствуют набору веса, поэтому стоит отказаться от них в пользу галет, цельнозернового хлеба или хлебцев.
  4. Придется забыть о таком способе приготовления пищи как жарка на масле. Еду нужно отваривать, тушить, запекать, готовить на пару, припускать, но не жарить.
  5. Забыть нужно и о копченостях, колбасных изделиях.
  6. Приветствуются овощи и фрукты в любых количествах.
  7. От майонезных заправок стоит отказаться в пользу растительных масел, нежирной сметаны или греческого йогурта. Иногда допускается добавление в блюда небольшого количества сливочного масла.
  8. Рацион человека, придерживающегося правильного питания, должен быть богат белком. Его можно черпать из курицы, индейки, крольчатины.
  9. Лучший друг сидящих на диете – кефир. Это отличный вариант перекуса, а кроме того, он способен решить проблемы с пищеварением.

    Внимание! Алкоголь возбуждает аппетит, поэтому диетологи советуют его пить как можно реже.

    Как облегчить процесс перехода на правильное питание?

    Главное – настроиться на успех! Как это сделать?

    1. Радоваться малейшим успехам и никогда не ругать себя за съеденную лишнюю конфету или печенье. Срывы и небольшие несоответствия на первых порах стоит принимать как должное.
    2. Мало кому удается похудеть быстро, поэтому не нужно ставить перед собой непосильных задач. Важно настроиться на то, что похудение – процесс длительный.
    3. Не нужно бояться обратиться за советом к кому-то из близких. Возможно, они захотят составить компанию в процессе похудения.
    4. Переход на правильное питание должен осуществляться постепенно. Если резко отказаться от привычного рациона, то велик шанс сорваться.
    5. Питье обыкновенной воды бодрит организм и делает процесс снижения веса более легким. В день нужно выпивать не менее 2-х литров.
    6. Важно подобрать удобный график приема пищи, при котором не придется морить себя голодом. Похудение не должно негативно сказываться на общем состоянии здоровья.

      Правильное питание поможет довести фигуру до идеальных параметров в домашних условиях. Это не временная мера и не меню на несколько дней. Это – образ жизни. Сбросить вес при помощи правильного питания можно, если четко следовать его условиям.

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

      Как заваривать овёс в термосе? ⋆ Hotlong.ru

      Польза отвара овса для здоровья человека давно доказана медиками. Ещё древнегреческий врач Гиппократ в V веке до н. э. подчёркивал целебные свойства этого напитка. Овёс помогает при воспалении печени, укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы в организме. Один из простейших способов приготовления отвара овса – его настаивание в термосе. Итак, обо всё по порядку.

      Чем полезен овёс?

      Овёс – один из самых распространённых злаков, возделываемых в промышленных масштабах для пищевой и животноводческой отраслей экономики. В России наибольшие посевные площади овса сосредоточены в десяти регионах: Алтайском крае, Республике Башкортостан, Красноярском крае, а также Новосибирской, Тюменской, Кемеровской, Омской, Челябинской, Иркутской и Оренбургской областях.

      В составе овса есть множество витаминов (B1, B2, B5, B6, B9, E, PP, K) и минеральных элементов (кремний, фосфор, магний, кальций, калий). Калорийность 100 грамм продукта – 389 ккал.

      Чаще всего овёс употребляют в виде каши или отвара. Основные показания к употреблению отвара овса:

      • лечение язвы желудка, панкреатита или гастрита;
      • борьба с воспалениями печени;
      • выведение из организма токсинов;
      • профилактика онкологических заболеваний и восстановление после химиотерапии;
      • помощь в лечение алкогольной и табачной зависимостей.

      Как приготовить отвар овса в термосе?

      Несмотря на пользу отвара овса для организма, употребление этого напитка может быть противопоказано в ряде случаев. К ним относятся индивидуальная непереносимость продукта, повышенная кислотность ЖКТ, заболевания желчного пузыря, серьёзные заболевания печени и нарушение функции почек. Поэтому перед тем, как начинать курс лечения, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

      Если противопоказаний у Вас нет, можете приступать к приготовлению отвара овса в домашних условиях. Наличие термоса существенно упростит эту задачу.

      Для того, чтобы сделать отвар овса в термосе, нужно придерживаться следующего порядка действий:

      • перемолоть в блендере или кофемолке промытые зёрна овса;
      • засыпать зёрна в термос;
      • вскипятить воду;
      • залить зёрна кипятком из расчёта, что на 100 грамм продукта, а это около пяти столовых ложек, приходится 1 литр воды;
      • закрыть термос и оставить на 12 часов.

      Если у термоса есть пробка-дозатор, получившийся отвар овса можно не процеживать, а наливать прямо из ёмкости.  В противном случае, потребуется ситечко, чтобы напиток был готов к употреблению.

      Отвар овса необходимо принимать за полчаса до еды, каждый раз примерно по полстакана. Курс лечения – не менее 1 месяца.

      Будьте здоровы!

      Отвар овса для печени: простой рецепт приготовления очищающего средства | О еде и не только

      Отвар овса — это одно из немногих народных средств, которое рекомендуется и назначается врачами. Мощное очищающее средство восстанавливает печень, оказывает благотворное действие на функции почек и пищеварительного тракта, очищает сосуды от «вредного» холестерина. Рецепт приготовления отвара овса для печени прост — процедуру расскажу пошагово.

      Отвар овса — универсальное очищающее средство.

      Рекомендации врачей

      Обычно официальная медицина скептически настроена против народных рецептов лечения. Я полностью разделяю это мнение и считаю, что нетрадиционные средства должны употребляться либо для профилактики, либо дополнять медикаментозную терапию.

      Однако отвар овса — исключение. Впервые я с ним столкнулась в детстве в санатории, где отдыхали дети и взрослые с перенесенными серьезными заболеваниями печени и почек. Всем в течение месяца, помимо других процедур, давали отвар овса.

      Второй раз это средство назначил врач моему ребенку для лечения осложнений, возникших после прививки против гепатита. У сына среагировала печень, взлетели показатели билирубина, АЛТ, АСТ. Врач-инфекционист назначила лечение, в которое входил отвар овса. Также доктор рекомендовал пропивать его курсом 2 раза в год.

      И, наконец, я сама уже несколько лет живу без желчного пузыря. Поэтому периодически, особенно после застольев, пропиваю отвар курсом. Гастроэнтеролог особенно советовала пить средство для очищения печени в весеннее время.

      Как приготовить отвар для очистки печени

      Я покупаю зерна овса в аптеке — так и говорю «для отвара». Рецепт преимущественно написан на упаковке, но знаю, что многие люди теряются, когда видят обилие вариантов приготовления для каждого отдельного заболевания.

      Я завариваю отвар по универсальному рецепту, на самом деле польза будет при любом методе готовки.

      Я заливаю 1 л воды в кастрюлю (не эмалированную) и дожидаюсь закипания. Затем огонь выключаю и засыпаю овес (100 г на 1 л). Далее отвар оставляю настаиваться на 12 часов, обернув в теплую ткань. Пить в теплом виде по ½ стакана 3 р. в день в течение 14-30 дней. У маленьких детей доза меньше — лучше проконсультироваться с врачом.

      Перед приготовлением отвара зерна следует промыть и высушить. Можно перемолоть зерна — от этого средство приготовится быстрее, но допустимо заваривать и цельное сырье.

      Надеюсь, что была вам полезна. Будьте здоровы и счастливы! Подписаться на мой канал можно ЗДЕСЬ.

      Как заваривать овес для лечения в термосе

      В статье рассмотрим, как заварить овес в термосе.

      Перечень продуктов питания довольно обширен и включает в себя множество наименований, которые относятся к универсальной пище. К примеру, молоко, из которого готовят множество разнообразных продуктов, обладающих полезными свойствами. К таковым относят и овес – злаковую культуру. Польза овса полностью отражается во всех продуктах на его основе: киселях, печенье, овсяной каше. Наиболее полезными свойствами характеризуется отвар, приготовленный из неочищенных цельных зерен. Как заварить овес в термосе, интересно многим.

      Приготовление отвара

      Процесс приготовления овсяного отвара не сложный. Следует взять неочищенные зерна в количестве 200 грамм, залить их кипящей водой в объеме 1 литра. Допускается использование молока. После этого смесь варят примерно две минут на медленном огне, после чего емкость с отваром отставляют с огня и оставляют для настаивания на полчаса. Затем отвар следует процедить, а зерна – отжать.

      Не все знают, что овес можно заваривать в термосе. Об этом ниже.

      Принимать такое средство необходимо минимум месяц, лучше два. После этого важно сделать месячный перерыв и продолжить прием. Пить овсяной отвар рекомендовано троекратно в сутки, за полчаса до приема пищи.

      Чтобы улучшить вкусовые качества овсяного отвара и расширить спектр полезного воздействия, в него можно добавить по вкусу мед. Нежелательным является добавление сахара, который способен минимизировать пользу продукта.

      Польза овсяного отвара

      Высокая ценность овсяного отвара кроется в использовании неочищенных цельных зерен. В их оболочке содержатся вещества, которые переходят в отвар, благоприятно действуют на организм. Овес богат минеральными солями наиболее ценных макро и микроэлементов: йода, фтора, кремния, кобальта, железа, фосфора, цинка, которые в совокупности с витаминными комплексами (группы В, К, Е, А) позволяют насытить организм, восстановить обменные процессы, улучшить метаболизм. Кроме того, овсяной отвар содержит белки, которые богаты незаменимыми аминокислотными соединениями (триптофаном, лизином), углеводами, жирами, эфирными маслами.

      Употребление овсяного отвара позволяет улучшить деятельность пищеварительных органов. Применяется с целью терапии гастрита, язвенного поражения гастродуоденальной области, гепатита, панкреатита. Овсяной отвар славится мощными очищающими свойствами, благодаря чему его прием благоприятно сказывается на деятельности печени, удалении низкоплотного холестерина, обновлении клеток, выведении токсинов, вредных веществ.

      При заболеваниях простудного характера овсяной отвар способен оказывать жаропонижающее, потогонное воздействие, ускорять выздоровление, облегчать борьбу с вирусными агентами. Добавление в отвар репчатого лука позволяет получить эффективное средство для терапии кашля и выведения мокроты. Полезные качества лука хорошо дополняют микстуру, делают ее ценным лекарственным средством.

      Благодаря обилию витаминов группы В в овсяном отваре он становится незаменимым средством для нервной системы. Чтобы нормализовать сон, эмоциональный фон, поднять жизненный тонус, отлично подойдет отвар овса. Кроме того, данный напиток помогает организму бороться с никотиновой зависимостью. Многие знают о вреде курения, но часто отказ от привычки вызывает трудности, а в некоторых случаях и вовсе невозможен. Употребление овсяного отвара позволяет отказаться от этой пагубной зависимости.

      Польза овса для организма человека

      Овес – источник витаминов (В1, 2, 6, 9, Е, РР), микроэлементов, минералов, магния, марганца, калия, йода, фосфора, цинка, бора и т. д. Польза овса для организма:

      • применяется при воспалительных процессах в организме;
      • имеет желчегонное и мочегонное действие;
      • при болезнях желудка щадяще воздействует;
      • помогает при заболеваниях кожи;
      • при возникновении инфекционного заболевания активирует защитные функции иммунной системы;
      • активизирует перистальтику кишечника;
      • улучшает работу печени;
      • восстанавливает цвет кожи, избавляя её от угревой сыпи;
      • укрепляет сердечно сосудистую систему;
      • улучшает структуру суставов.

      Овёс нередко применяется в рецептах народной медицины.

      Из зёрен овса готовят компрессы. Настаивая их на воде, получают слизистую массу, которая избавляет от жидкого стула. При добавлении в настой ромашковых цветков можно снять нервное перенапряжение.

      Девушки часто используют овёс в косметических целях. Приготовленные маски, предназначенные для кожи лица и всего тела, способствуют омоложению, придают коже здоровый цвет и бархатистость.

      Медициной доказано, что регулярное употребление овсяной каши на завтрак, обеспечит организм энергией на целый день.

      В кашу можно добавлять различные фрукты и ягоды. Она быстро избавляет от чувства голода, насыщая человека на длительное время, чем другая еда. Так, съедая одну порцию каши натощак, человек получает дневную норму необходимых для организма витаминов, углеводов, клетчатки, кальция, железа, минералов, фосфора.

      При очищении токсических веществ из крови в кишечник, препятствует их обратному попаданию в кровоток. Преимущество овса – низкокалорийность. Многие девушки используют овес в период борьбы с лишним весом. Он отлично подходит для диетического питания, которое требуется по медицинским показаниям. Человек, знающий как пить овёс для очищения организма, способен улучшить своё самочувствие, состояние волос, кожи и суставов.

      Показания и противопоказания для очищения организма овсом

      Очищение организма овсом имеет свои показания и противопоказания. Очищать организм следует в том случае, если:

      1. Диагностирован сахарный диабет второго типа. Овсяный отвар способен очистить кровь, тем самым понижая показатель сахара в организме.
      2. Имеется лишний вес. Высокий уровень клетчатки, входящей в состав овса, избавится от лишних килограммов без вреда для организма.
      3. Простудное заболевание, ОРВИ. Овсяный настой способствует активации иммунитета, который эффективнее борется с вирусами, а также снижает повышенную температуру тела.
      4. Бессонница. Нормализует сон и устраняет нервное перенапряжение организма.
      5. Если человек мучается от нарушений в системе пищеварения. Овёс ускоряет перистальтику кишечника, вследствие чего происходит скорейшее очищение шлаков из организма.
      6. Присутствуют частые перепады артериального давления. Настой из овсяных семян способен тщательно очистить сосуды, что приводит к их укреплению и созданию защитного барьера от воздействия внешних факторов.
      7. Содержится в почках песок. Под воздействием отвара овса он очищается.
      8. Существует скопление слизи в лёгких. Происходит её выведение, дыхательные пути очищаются.
      9. Функции печени нарушены. Отвар из овсяных зёрен очищает клетки органа от токсических веществ и патогенных организмов.

      У овса имеются и противопоказания. Не рекомендуется употреблять овес при таких признаках:

      • камни в жёлчном;
      • недостаточность глютена;
      • холецистит;
      • хронические болезни сердца, находящиеся на стадии обострения;
      • почечная недостаточность;
      • повышен уровень кислоты в организме;
      • тяжёлая болезнь печени.

      Противопоказания к употреблению и вред

      Овсяной отвар обладает не только мощными лечебными свойствами, но и определенными противопоказаниями, которые важно учитывать.

      Не рекомендовано употребление в таких случаях:

      1. Нарушена функциональность почек.
      2. Недостаточность сердечной деятельности.
      3. Серьезные нарушения деятельности печени.
      4. Повышенная кислотность в желудке.
      5. Отсутствие желчного пузыря.
      6. Наличие камней в желчном пузыре.
      7. Индивидуальная непереносимость продукта.

      Если у человека имеются указанные проблемы, рекомендовано воздержаться от использования овсяного отвара до момента визита к специалисту. Иначе употребление жидкости может стать причиной плачевных последствий.

      Также следует учитывать, что в овсе содержится фитин, являющийся ингибитором роста, тормозящим прорастание зерна. Фитиновая кислота и фитаты (соли фитиновой кислоты) способны наносить вред организму человека, который может заключаться в следующем:

      1. Фитин препятствует усвоению фосфора, имеющего немаловажное значение для человеческой костной системы.
      2. Замедляется работа ферментов, в результате чего переваривание пищи происходит медленно или прекращается совсем.
      3. Из организма начинают выводиться полезные минералы – цинк, железо, кальций, другие важные микроэлементы.

      Поэтому важно во время приготовления овсяного отвара придерживаться определенного правила: овсяное зерно можно использовать исключительно после предварительного замачивания, последующего промывания, заливания чистой водой.

      Существует немало эффективных рецептов, которые позволят устранить воспаление печени, наладить деятельность сердца, улучшить метаболизм, укрепить суставы, кости, иммунитет, снизить температуру при вирусном заражении, благотворно повлиять на сердце, нервную систему, пищеварительные органы. Кроме этого, овсяной отвар – эффективно средство для похудения и профилактики туберкулеза.

      Итак, далее разберемся, как заварить овес в термосе.

      Противопоказания

      Вреда для организма, как такового, лекарство из овса нанести не может. Но все же при злоупотреблении настойки на водке или на спирту, может на следующий день сильно болеть голова. Также бывают случаи индивидуальной непереносимости, в таком случае настой лучше не употреблять.

      Важно! Людям, у которых в желчном пузыре камни, настойку из овса лучше принимать после консультации у врача.

      Источник https://ylik.ru/nastojki/iz-ovsa/

      Овсяные настои и отвары обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами. В состав овса входят полезные минералы. Зерна богаты витаминами А, В и Р. В злаках содержится кремний и калий, железо и магний, фосфор и сера. Благодаря такому насыщенному составу напитки из овса широко применяются для лечения и профилактики заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы, печени, почек, а также в косметологии. Кроме того, средство употребляется с целью избавления от избыточного веса.

      Полезные свойства овса позволяют использовать его в следующих случаях:

      1. 1. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Овсяные напитки полезны при гастрите и язвенных болезнях, их прием обезболивает и помогает восстановить поврежденную слизистую.
      2. 2. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Магний, входящий в состав овсяных напитков, положительно влияет на эластичность сосудов, способствует укреплению и расширению их стенок.
      3. 3. При заболеваниях печени. Овес приводит к снижению уровня интоксикации внутренних органов. Он используется для очищения печени от этанола и никотина, ее восстановления после длительного приема медикаментов, снимает воспаление и способствует выведению песка.
      4. 4. При бессоннице. Злак положительно воздействует на работу центральной нервной системы, помогает нормализовать сон.
      5. 5. С целью укрепления иммунитета. Употребление средства полезно для организма в период простуды и вирусных заболеваний, избавляет от кашля и облегчает общее самочувствие. Оно способствует не только скорейшему выздоровлению, но и предупреждению повторного заражения.
      6. 6. При сахарном диабете. Средство помогает нормализовать уровень сахара в крови.
      7. 7. С целью похудения. Употребление овсяных отваров и настоев приводит к нормализации обмена веществ, расщеплению жиров и очищению организма от токсинов.

      Средства на основе злака показаны людям, бросающим курить. Польза овса заключается в том, что приготовленные из него напитки снижают тягу к курению, их употребление приводит к исчезновению кашля курильщика.

      Применение овсяных средств положительно влияет на эластичность сосудов, способствует укреплению их стенок.

      Рекомендации по правильному использованию овса в народной медицине для лечения различных заболеваний, а также с целью их профилактики приведены в следующей таблице:

      Лечение овсяными отварами и настоями обязательно нужно согласовывать с врачом.

      При нарушении правил приготовления народного средства просходит активация фитина – фермента, который содержится в зернах. Фитиновая кислота выводит из организма необходимые для его нормальной работы витамины и микроэлементы, приводит к проблемам с пищеварением.

      Чтобы не навредить здоровью, нужно строго придерживаться рекомендуемых дозировок. В противном случае велика вероятность возникновения таких побочных эффектов, как мигрень, тошнота и рвота, расстройства желудка. При ухудшении самочувствия рекомендуется прекратить курс и обратиться к доктору.

      Употребление овсяных напитков в период беременности и грудного вскармливания необходимо согласовать с врачом. Напиток при отсутствии противопоказаний не только укрепляет иммунитет будущей матери, но и благотворно влияет на развитие плода. С разрешения наблюдающего специалиста беременной женщине разрешается пить по полстакана отвара дважды в сутки. Полезна для будущих мам каша из овсяных хлопьев, приготовленная на молоке.

      Несмотря на большое количество полезных свойств, напитки из овса имеют определенные противопоказания. Так, рекомендуется воздержаться от лечения народным средством в следующих случаях:

      • при индивидуальной непереносимости;
      • при почечной и сердечно-сосудистой недостаточности;
      • при желчнокаменной болезни.

      Применение овсяных напитков при наличии вышеперечисленных противопоказаний может привести к обострению имеющегося заболевания. Терапия овсом при индивидуальной непереносимости способна спровоцировать аллергическую реакцию в виде сильного раздражения кожного покрова, сопровождаемого зудом, отечностью и болевыми ощущениями.

      Запрещено прибегать к использованию народных средств на основе овса для лечения детей, не достигших возраста 1 года. Для детей старше 1 года прибегать к лечению овсом можно только с разрешения педиатра.

      Таким образом, овсяные отвары и настои могут приносить организму человека как пользу, так и вред. Строго соблюдая правила приготовления и приема народных средств, можно значительно улучшить общее состояние своего здоровья.

      Источник https://celebnic.net/folk-remedies/infusions/oves-polza-i-vred-dlya-organizma.html

      Натуральные природные средства приносят нашему организму безграничную пользу. Особое место в народной медицине занимает овес. Это эффективное и доступное средство, обладающее широким спектром действий. Целебные свойства овса можно назвать уникальными. Они применяются для снятия воспалительных процессов, укрепления иммунитета, очищения организма, нормализации артериального давления. Чтобы приготовить полезный, питательный, лечебный напиток, нужно знать, как заварить овес.

      Применение термоса

      Проще всего и удобнее готовить овсяной отвар в термосе. Напиток способствует нормализации метаболизма, снижению веса.

      Итак, как заварить овес в термосе?

      Чтобы приготовить средство, следует поместить в термос 10 грамм предварительно промытого зерна, залить его вскипевшей водой в количестве 1 литра. Настаивать овсяной отвар в термосе необходимо 10 часов, после чего его процеживают и употребляют перед приемом еды по 1 стакану.

      Для приготовления напитка в термосе можно использовать и молотый овес. В таком случае потребуется столовая ложка зерен и литр кипятка. Длительность применения средства составляет 2 месяца.

      Далее выясним, как пить заваренный овес в термосе.

      Заваривание овса в термосе

      Применение настоев из этого полезного злака помогает облегчить состояние при лечении многих заболеваний. Стоит уточнить, что не нужно отказываться от традиционного лечения, рекомендованного врачом, и полностью переходить на натуральные самодельные средства. Все домашние методики следует обсуждать с врачом. Народные средства предназначены для использования в качестве дополнения при лечении медикаментами. При серьезных патологиях нужно следовать советам специалистов.

      Рецепт №1

      В термосе готовить настой удобнее, лечение таким средством является максимально действенным. Этот простой рецепт предназначен для нормализации обмена веществ. Возможно, произойдет уменьшение процента сахара в составе крови. В термос положить 100 грамм овса и налить литр кипятка. Время настаивания овса в термосе составляет минимум 10 часов. Готовый овсяный настой нужно отфильтровать. Прием устраивать за 30 минут до еды. За раз принимать 1 стакан. Если для заварки в термосе используется молотый овес, то на литр кипятка надо положить всего столовую ложку зерен. Общепринятая продолжительность такого очищающего курса равняется 2 месяцам.

      Рецепт №2

      Следующий рецепт раскрывает, как заварить овес в термосе и получить настой, предназначенный для приема внутрь с целью очищения печени. Вначале помыть стакан овса, используя холодную воду. Нужно вскипятить литр воды. Залить чистый овес водой в кипящем состоянии. В течение 1 часа поддерживать несильное кипение овсяной массы. Отвар дополнить кипятком для получения первоначального объема. Поместить полученное средство в термос или тепло укрыть и выдержать 3 часа. В фильтрованный напиток положить натуральный мед. Достаточно отмерить 1 столовую ложку пчелиного продукта. Также надо влить сок, выжатый из половины лимона. За раз принимать 1 стакан такой смеси, делая это за 30 минут до каждого приема пищи. Продолжать такое лечение 1 месяц.

      Овес: основа лечебного настоя, который несложно приготовить в термосе

      Очищение организма

      Правила приема овсяного отвара, заваренного в термосе с целью очищения организма, индивидуальны для каждого пациента и должны обсуждаться с врачом.

      Для его приготовления потребуется мед, сок лимона, овес, вода.

      Порядок приготовления следующий:

      1. Стакан зерен промыть в холодной воде.
      2. Закипятить литр воды.
      3. Добавить овес в кипящую воду, варить 1 час.
      4. Перелить полученный отвар в термос, настоять в течение 3 часов.
      5. Процедить напиток, добавить в него сок половины лимона, чайную ложку меда.

      Овсяной напиток против простуды

      Чтобы правильно заварить овес в термосе для лечения простуды, потребуется мед (2 чайные ложки), стакан овса, литр воды.

      Приготовление осуществляется по следующему рецепту:

      1. Промыть овсяные зерна.
      2. Залить их кипяченой водой.
      3. Варить смесь полчаса на водяной бане.
      4. Отфильтровать отвар.
      5. Залить отвар в термос, добавить к нему мед.

      Употреблять полученный напиток следует четырехкратно в сутки по стакану. Средство позволит облегчить симптоматику простуды, улучшить отхаркивание, уменьшить температуру.

      В чем еще польза овса, заваренного в термосе?

      Против курения

      Для избавления от вредной привычки потребует овсяной отвар, приготовленный по определенному рецепту. Для этого необходима вода (в количестве двух стаканов), 50 грамм ржи, 50 грамм проса, 50 грамм ячменя, 50 грамм овса.

      1. Все ингредиенты промыть.
      2. Залить кипятком.
      3. Проварить в течение 10 минут.
      4. Перелить полученный напиток в термос.
      5. Настоять в течение 12 часов.
      6. Процедить.

      Употреблять полученное средство следует трижды в сутки по 100 грамм, пока не возникнет отвращение к табаку.

      Овсяной отвар от гастрита

      Чем полезен заваренный в термосе овес, должен знать каждый, у кого наблюдаются проблемы с работой внутренних органов.

      Если необходимо приготовить отвар для устранения гепатита или гастрита, потребуется половина литра воды, половина стакана овса.

      Осуществляется приготовление в соответствии со следующей рецептурой:

      1. Промыть овес.
      2. Налить воду в кастрюлю, добавить в нее овес, кипятить 10 минут.
      3. Налить полученный отвар в термос, настоять 12 часов.
      4. Процедить, используя сито.
      5. Добавить в процеженный напиток половину стакана воды, варить 30 минут.
      6. Налить в термос, настоять в течение еще 12 часов.

      Принимать полученный напиток рекомендовано трижды в сутки по 0,1 литра перед каждым употреблением пищи.

      Заварить овес в термосе для чистки организма можно так же.

      Вред овсяного отвара и противопоказания

      Несмотря на пользу отвара овса для организма, употребление этого напитка может быть противопоказано в ряде случаев. К ним относятся индивидуальная непереносимость продукта, повышенная кислотность ЖКТ, заболевания желчного пузыря, серьёзные заболевания печени и нарушение функции почек. Поэтому перед тем, как начинать курс лечения, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

      Если противопоказаний у Вас нет, можете приступать к приготовлению отвара овса в домашних условиях. Наличие термоса существенно упростит эту задачу.

      Для того, чтобы сделать отвар овса в термосе, нужно придерживаться следующего порядка действий:

      • перемолоть в блендере или кофемолке промытые зёрна овса;
      • засыпать зёрна в термос;
      • вскипятить воду;
      • залить зёрна кипятком из расчёта, что на 100 грамм продукта, а это около пяти столовых ложек, приходится 1 литр воды;
      • закрыть термос и оставить на 12 часов.

      Если у термоса есть пробка-дозатор, получившийся отвар овса можно не процеживать, а наливать прямо из ёмкости. В противном случае, потребуется ситечко, чтобы напиток был готов к употреблению.

      Отвар овса необходимо принимать за полчаса до еды, каждый раз примерно по полстакана. Курс лечения – не менее 1 месяца.

      Будьте здоровы!

      Чтобы польза овсяного отвара для организма оказалась максимальной, готовить его нужно по проверенным рецептам, доказавшим свою эффективность. Народная медицина предлагает довольно много способов приготовления продукта при разных недомоганиях.

      При бессоннице

      Свойства овса оказывают успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему. При бессоннице рекомендуется промыть 500 г зерен, залить их водой в пропорции 1 к 2 и варить, пока овес немного не размягчится.

      После этого напиток нужно процедить и пить на пустой желудок по 150 мл с добавлением ложки меда.

      От гриппа и кашля

      Восстанавливающие и противовоспалительные свойства полезного отвара помогают снизить температуру, устранить затяжной кашель и улучшить состояние при гриппе. Готовят лечебное средство так — 500 г овса заливают 2 л воды и на 80 минут убирают в духовку.

      Готовый напиток остужают, потом процеживают и пьют перед сном в объеме стакана. Поскольку целебный напиток не наносит организму никакого вреда, употреблять его можно вплоть до улучшения состояния.

      При диарее

      Овес обладает мощными очищающими и восстанавливающими свойствами, и использовать его можно для избавления от диареи. Промытую крупу в объеме стакана нужно залить литром воды и настоять около 12 часов, а потом еще полчаса прокипятить под крышкой.

      Готовый напиток настаивают в теплом месте еще 12 часов, а потом процеживают. Перед употреблением его необходимо разбавить, долив чистой водой до исходного объема. Пить лечебное средство необходимо трижды в день по 150 мл на пустой желудок.

      При артрите

      Польза отвара из овсяных хлопьев проявляется при суставных недугах. При артрите хороший эффект приносит такой рецепт — хлопья овса сначала измельчают, а потом в объеме большой ложки разводят в стакане кипятка.

      Настаивать напиток нужно полчаса, затем отфильтровать и пить трижды за сутки по 100 мл.

      Для чистки печени

      Польза отвара овса для печени заключается в том, что напиток чистит пищеварительную систему и кровь от шлаков и снижает вред для органа, выполняющего роль фильтра в организме. Для приготовления лекарственного средства необходимо:

      • залить 3 л воды неочищенный овес в количестве 2 стаканов;
      • отварить на слабом огне на протяжении 3 часов, регулярно помешивая;
      • остудить и как следует профильтровать через марлю.

      Принимать отвар нужно дважды в день натощак по половине стакана, а всего курс терапии рекомендуется продолжать 3 недели. За это время лечебные свойства отвара овса для печени успеют проявиться в полную силу.

      Для здоровья почек

      Мочегонные свойства напитка из овса препятствуют образованию камней в почках, а также помогают улучшить их работу и предотвратить появление отеков. Для лечения и профилактики рекомендуется готовить такое средство:

      • овсяные зерна в количестве 500 г заливают 2 л воды;
      • на слабом огне варят, постоянно помешивая, около 40 минут;
      • затем фильтруют отвар через сложенную марлю;
      • оставшееся зерно измельчают при помощи мясорубки или блендера и добавляют обратно в жидкий отвар.

      После этого еще 2 часа средство настаивают, снова процеживают и пьют по 100 мл на пустой желудок. Продолжать терапию можно до 3 месяцев подряд, но при этом суточная норма отвара не должна превышать 1,5 л.

      При гастрите

      Пить отвар овса полезно при гастрите, напиток быстро и эффективно восстанавливает поврежденные слизистые, снимает раздражение, устраняет болевые симптомы. Приготовить целебный отвар нетрудно, для этого нужно:

      • перемолоть в муку 100 г промытого овса;
      • залить муку литром горячей воды, как следует размешать и поставить на самый слабый огонь;
      • как только отвар закипит, снять его с плиты, перелить в термос и настоять еще 5 часов.

      Принимать отвар нужно по половине стакана незадолго до того, как поесть. Чтобы не травмировать раздраженный желудок, пить средство нужно в теплом виде.

      Особенная польза заваренного в термосе овса заключается в том, что внутри сосуда отвар долго сохраняет высокую температуру и за счет этого приобретает максимум полезных свойств.

      При панкреатите

      Полезный отвар можно употреблять при воспалении поджелудочной железы. Уже через пару дней после того, как пройдет самая острая фаза недуга, разрешается готовить такое средство:

      • 200 г пророщенных зерен промывают, высушивают и измельчают до состояния муки;
      • заливают водой и на умеренном огне доводят до закипания;
      • снимают с плиты через 5 минут и держат под крышкой около часа.

      Употреблять напиток нужно трижды в день в теплом виде по несколько глотков. Свойства овса помогают поджелудочной железе вырабатывать пищеварительные ферменты, снимают воспаление и быстро улучшают самочувствие.

      При онкологии

      Польза настоя из овса проявляется даже при онкологических заболеваниях. Поскольку отвар очищает кровь и способствует обновлению клеток организма, рост раковых опухолей при его употреблении замедляется.

      Готовят и применяют лечебный напиток при онкологии так:

      • стакан зерен заливают литром воды;
      • после закипания отвара на медленном огне его томят еще 20 минут;
      • готовый напиток выдерживают под крышкой не меньше часа, а потом фильтруют.

      Отвар нужно разделить на 3 равные порции и принимать натощак трижды за сутки.

      Действенные очищающие свойства овса оказывают помощь при избавлении от дурных привычек. Тем, кто пытается бросить курить, принесет пользу следующий напиток:

      • овес необходимо смешать с несколькими зерновыми культурами — рожью, просом и ячменем по 50 г;
      • залить водой в объеме 500 мл;
      • отварить на слабом огне на протяжении 10 минут, а потом перелить напиток в термос.

      Запаренный в термосе овес принесет пользу при настаивании около 12 часов. Полностью готовое средство понадобится принимать трижды за день по половине стакана. При этом отвар поможет не только снизить тягу к курению, но и устранит хронический кашель, появившийся на фоне дурной привычки.

      Польза овсяного отвара для печени и почек будет еще выше, если добавить в напиток натуральное молоко. Готовят средство так:

      • 200 г промытых зерен заливают литром молока;
      • на медленном огне отваривают, постоянно помешивая, не дольше 10 минут;
      • пьют отвар на пустой желудок трижды в сутки по половине стакана.

      Как и овес, молоко обладает сильными очищающими и успокаивающими свойствами, поэтому в сочетании эти ингредиенты приносят усиленную пользу.

      Хорошее сочетание представляют из себя овес и мед, отвар на их основе оказывает укрепляющее действие на организм и обладает противопростудными свойствами.

      Для приготовления средства необходимо сначала отварить 200 г овса в литре воды на протяжении четверти часа, а потом еще час настоять под крышкой. Мед добавляют в чуть теплый отвар, иначе от высокой температуры он лишится своих полезных свойств.

      Пить лекарственный напиток необходимо трижды за день, делать это нужно до того, как поесть.

      Овес и шиповник в сочетании между собой не принесут вреда при недугах желчного пузыря. Для приготовления напитка нужно:

      • отварить в литре воды стакан промытых зерен в течение четверти часа;
      • пока готовый отвар остывает, в другой емкости на протяжении 10 минут отварить ягоды шиповника;
      • настоять шиповник до утра, а потом смешать оба напитка.

      Пьют целебное средство дважды в день по половине стакана, лучше принимать напиток натощак.

      Польза и вред настоя овса в термосе заключаются в том, что овес на протяжении долгого времени находится в горячей воде и отдает максимум полезных свойств. Для максимальной пользы 100 г зерен заливают литром кипятка и настаивают под крышкой около 12 часов.

      Совет! Поскольку заваренный в термосе напиток получается очень концентрированным, для улучшения вкуса его можно дополнить медом перед употреблением. Но класть мед нужно только в остывший отвар — иначе польза окажется ниже.

      Овес является отличным диетическим средством, поскольку позволяет мягко очистить организм и при этом не наносит никакого вреда желудку и кишечнику. Продукт способствует расщеплению жиров и полноценному усвоению полезных веществ — это также положительно отражается на фигуре.

      Во время диеты можно употреблять классический отвар:

      • стакан промытых зерен заливают 500 мл горячей воды;
      • настаивают на протяжении ночи, а с утра заливают еще 500 мл воды и варят под крышкой около 1,5 часов.

      Остуженный напиток процеживают, измельчают разбухшие зерна и снова перекладывают кашицу в жидкую часть. Отвар еще раз доводят до кипения, потом окончательно снимают и остужают.

      Пить диетическое средство можно на протяжении месяца подряд трижды в день, разовая дозировка составляет 1 стакан.

      Предлагать целебный напиток детям можно уже с 2 месяцев жизни при простуде, сбоях пищеварения и аллергии, от этого будет польза. Однако необходимо рассчитывать дозировку отвара в соответствии с возрастом ребенка.

      До 1 года жизни суточные объемы не должны превышать 2 маленьких ложек за сутки. Затем дозировку можно постепенно увеличивать, чтобы к 5 годам суточная норма составила стакан отвара в день.

      Внимание! Целесообразность приема овсяного отвара, как и дозировку, необходимо обсуждать с педиатром, иначе даже безопасный напиток может нанести вред.

      Овсяной отвар для печени

      Чтобы приготовить овсяной отвар, улучшающий деятельность печени, потребуется три литра воды, полтора стакана овса.

      Готовить средство следует по следующему рецепту:

      1. Промыть овсяные зерна.
      2. Переместить их в эмалированную емкость, добавить воду, закипятить.
      3. Разогреть духовку, поместить в нее кипящий отвар.
      4. Томление отвара необходимо продолжать 2 часа, иногда помешивая, но не доводя до состояния кипения.
      5. Перелить полученный напиток в термос, настоять в течение 12 часов, процедить.

      Принимать полученное средство следует теплым, по половине стакана утром и половине стакана вечером за 30 минут до употребления еды.

      Как заварить овес в термосе для печени, теперь понятно.

      Заваривание овса без термоса

      Мочегонный рецепт

      Данный рецепт не подразумевает применение термоса, но является простым и действенным. Результатом употребления полученного настоя будет мягкий мочегонный эффект. Литром кипящей воды заварить ровно 1 стакан свежего овса. Нужно продолжать несильную варку, пока объем постепенно выпаривающейся жидкости не приблизится к четверти от первоначального объема. Теперь посредством марли аккуратно процедить и отжать вареный овес. Свежеприготовленный овсяный отвар принимать за 30 минут до каждого сеанса еды, всего 4 приема в сутки. Разовая доза составляет 100 миллилитров.

      Противопростудный рецепт

      Овсяный отвар считается первоклассным лекарством, уменьшающим симптомы простуды. Отмечается отхаркивающее действие и нормализация температуры тела. На стакан овса наливается литр кипятка. Данная смесь нужно нагревать методом водяной бани в течение минимум 30 минут. Средство процедить, отжать. Оставшийся отвар употреблять за час до сеанса еды, делая это 4 раза в сутки. Разовая доза – 1 стакан.

      Рецепт для похудения и не только

      • измельченный кофемолкой овес – 300 грамм;
      • кефир – половина стакана;
      • сметана – 1 ложка;
      • хлебная корка;
      • вода – 1,5 литра;

      Кисель из овса известен как удачное средство для похудения, также он укрепляет организм в целом. Для приготовления снижающего вес средства нужна банка объемом 3 литра, в нее положить овес и налить кефир. Добавить сметану и корку хлеба. Перемешав компоненты, налить воду и поставить емкость возле источника тепла на 3 часа. Далее профильтрованную жидкость налить в кастрюлю. Выставив средний нагрев, дождаться закипания, в этот момент кисель можно считать готовым. Достаточно принимать кисель по 0,5 стакана, делая это перед едой.

      Более простая субстанция готовится также из молотого овса, но уже без добавок. Нужно сварить напиток наподобие обычного киселя, он способствует улучшению состояния при интоксикации различной природы, очищает организм, полезен при гастрите, патологиях печени и энтероколите. Трижды в день перед едой принимать по стакану.

      В течение жизни все пользуются разными народными лечебными методиками. Самодельные средства на основе овса дают неизменно положительный результат, поэтому необходимо точно знать, как заварить овес в термосе или без этой теплоудерживающей тары.

      Универсальный рецепт

      Для приготовления универсального овсяного отвара потребуется 100 грамм овса, вода.

      Рецепт для приготовления использовать необходимо следующий:

      1. Поместить овес в термос, залить кипятком.
      2. Настоять 10 часов.
      3. Отжать, используя марлю.
      4. Отфильтровать.

      Принимать напиток рекомендовано перед едой, за полчаса по 1 стакану. Длительность такой терапии составляет от 2 месяцев.

      Овес является отличным средством борьбы с разнообразными недугами. Но всегда важно учитывать противопоказания и точно соблюдать рецептуру приготовления отваров, чтобы получить только пользу от средства, а не навредить организму.

      Важно помнить, что использование только народных средств при лечении различных болезней является недопустимым, их можно применять только в качестве дополнения к основной медикаментозной терапии. Перед применением любого народного средства важно получить консультацию специалиста. Если врач не возражает, то можно начинать использование проверенных и эффективных средств народной медицины, не забывая об основном лечении и общих рекомендациях специалиста.

      Мы рассмотрели, как заварить овес в термосе для лечения различных недугов.

      Вы наверняка слышали о полезных свойствах данного злака. В этой статье мы постараемся подробно рассказать о том, как заварить правильно овес для последующего лечения болезней печени. Почему из всех зерновых именно овес является замечательным природным компонентом, подходящим для оздоровления печенки? Об этом нам подробно может поведать его состав:

      Белок (необходим для роста восстановления тканей организма) Аминокислоты – триптофан (усиливает процесс сжигания жира). Лизин (участвует в усвоении пищевых белков) Витамины (В1, В2, В6, A, F) Каротин (выводит свободные радикалы, притормаживает процессы старения) Витамин K – снижает мышечные спазмы, оказывает антисептическое и антиоксидантное действие

      Обобщая простыми словами, можно сказать, что такой замечательный природный продукт как овес содержит большое количество аминокислот, микроэлементов, белков, жиров. В нем так же были обнаружены крахмал, витамины, щелочные соли и эфирные масла. Особенно он цениться за свои обволакивающие свойства, смягчающие течение многих заболеваний ЖКТ.

      Но главное, он способен выводить токсические соединения и различные яды из организма, в том числе утилизируя их из печени. Клетчатка, присутствующая в растении, способствует снижению уровня холестерина в крови и расщеплению жиров в кишечнике.

      В древних рецептурах можно обнаружить сотни рецептов применения овса для лечения различных заболеваний пищеварительной системы человека, которые остались актуальны и по сей день. Мы выбрали простые рецепты применения овсяного настоя для лечения печени, которые опробованы людьми на практике и получили хорошие отзывы.

      Как правильно заварить овес для печени

      Для приготовления нам понадобиться: 100 грамм овса (чистый, хорошего качества) Литр кипяченой воды

      Заготавливать отвар следует вечером для последующего дневного использования. Примерно 8-9 столовых ложек овса (это будет около 100 грамм), необходимо поместить в кастрюлю и промыть в холодной воде, после чего залить одним литром кипятка. Довести до кипения и варить на очень медленном огне минут 5-10, ориентировочно пока количество воды не уменьшиться примерно на четверть. После снятия с плиты, закрыть плотно крышкой и дать отстояться 7-9 и более часов, то есть всю ночь. По истечении времени (значит утром) полученный отвар сцедить через марлю или ситечко в стеклянную банку или термос.

      Употреблять целебный овсяной напиток нужно 3-4 раза в день по половине стакана, за 20-30 минут до приема пищи. Вы можете добавлять мед по вкусу на своё усмотрение, но не много — максимум чайную ложку. Заготовленный объем отвара из овса рассчитан на дневной прием. Поэтому следующую порцию логично заваривать вечером. Курс лечения данным способ займет 2 месяца. После месячного перерыва процедуру можно повторить снова по желанию или самочувствию.

      Метод, не смотря на свою простоту, улучшает не только работу печени и желчевыводящих путей, но используется так же для лечения гастрита и язвы. Его часто применяют как при гепатите, так и панкреатите. Благодаря сильному очистительному свойству происходит очищение печени от токсинов и шлаков.

      Как варить овес для чистки печени. Настой овса для чистки печени – рецепты

      Предлагаем 5 рецептов, выбирайте на свой вкус, как вам будет удобнее готовить и принимать. Овсяные отвары хороши не только для чистки печени, они еще и действуют на организм укрепляюще, поднимают иммунитет, улучшают состояние кожи. Перед тепловой обработкой хорошо промойте зерна и замочите на ночь (на 8 часов).

      1) Литр воды довести до кипения, всыпать 1 ст. овса, томить около часа на маленьком огне. Остудить и пить за несколько приемов (от 2 до 8).

      2) 1 ст. л. злаков измельчить в блендере, засыпать в термос, залить кипятком, дать постоять 12 часов. Прием разделить на 3 раза.

      3) 100 г подготовленного сырья залить 1 л воды, довести до кипения, варить 40 минут на медленном огне с поднятой крышкой. Можно добавлять ложку меда в теплый отвар, пить 2 раза в день по кружке за час до еды.

      4) 2 ст. овса насыпать в кастрюлю, влить 3 л воды. На медленном огне, помешивая, варить 3 часа. Необходимо уварить смесь до 1 ст. Остудив до комфортной температуры, процедите через марлю и выпейте. Принимать 1 раз в день в течение месяца.

      5) 1 ст поместить в посуду для духовки. Залить 3л кипятка, поставить в духовку и томить 2 часа при температуре: 150°С. Остудите, процедите и отожмите жмых. Пить дважды в день по 2/3 стакана.

      Чистка печени овсом и шиповником

      Еще один вариант рецепта с ударной дозой витамина С, восстанавливающим, заживляющим действием плодов шиповника подарит вашим внутренним органам и нервной системе настоящий райский отпуск, в самом хорошем смысле. Кроме шиповника можно добавить еще полезные растения: бруснику, спорыш, почки березы и другие.

      Рецепт состоит из 2 частей:

      1. 1 ст. овса, 1 ст. шиповника, по 1 ст. л. прочих трав и плодов залить 4 л чистой водой – шиповник с травами отдельно, овес – отдельно. Уберите емкости в холодильник на сутки. 2. Настой овса необходимо довести до кипения, подержать на медленном огне 20 минут, остудить, все процедить, соединить с отваром шиповника и снова убрать в холодильник на сутки Готовый настой пить перед едой в 1й день ¼ стакана, во 2й день ½ стакана, далее по 150 мл 2 недели.

      Как заварить овес с шиповником в термосе для печени

      Усилить эффект очищения печени поможет совместное заваривание овса с плодами шиповника. Этот метод давно применяется в народной медицине и считается одним из лучших. Ведь шиповник уже сам по себе несет огромную пользу печени, являясь природным кладезем витаминов и минералов. Кроме этого он хорошо влияет на процессы пищеварения, способствует выведению токсинов, ядов различных шлаков и обладает антиоксидантными свойствами. Большое количество витамина C способствует, поднятию иммунитета и общему укреплению здоровья. Чтобы заварить напиток нам понадобятся: 1 столовая ложка овса 1 столовая ложка плодов шиповника Ложку плодов шиповника необходимо размельчить в кофемолке вместе с одной ложкой неочищенного овса. Получение ингредиенты положить в литровый термос и заварить кипятком. Плотно закрыть крышку и дать выстояться около 12 часов. Заготовку лучше сделать с вечера, чтобы на утро получить целебный напиток. Утром процедить «эликсир» и снова залить в термос.

      Пить отвар нужно по одному стакану за 20-30 минут до еды 3-4 раза в день. Курс лечения 7 дней. Симбиоз заваривания овса и шиповника улучшает обмен веществ, увеличивает секрецию желчи, усиливает регенерацию тканей, очищает клетки печени и даже нормализирует кровяное давление.

      Важно знать! Многие совершают ошибку, заваривая сушеную ягоду целиком. Только в измельченном виде шиповник легко заваривается и отдает полезные вещества в полном объеме.

      Тот же самый рецепт заваривания овса можно применить, добавив вместо плодов шиповника выдавленный сок от половины лимона и добавив одну чайную ложку меда. Пить по той же схеме, что была описана выше.

      Это важно! Печень весьма деликатный орган и к лечению его стоит подойти со всей осторожностью. Вы можете ознакомиться с новой безопасной методикой быстрого восстановления печени в медицинском блоге. Читать здесь.

      Кому противопоказан прием овса

      В большинстве случаев прием заваренного овсяного отвара не имеет особых ограничений. Однако следует учесть, и то, что в некоторых ситуациях от его приема следует отказаться.

      Он противопоказан: при желчнокаменной болезни, в случае если желчный пузырь был удален хирургическим путем.

      Повышенная кислотность, сердечно-сосудистая недостаточность, острые почечные болезни – служат сигналом для отказа использования вышеописанного метода лечения.

      В случаях серьёзных нарушений работы печени, лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту.

      Как мы видим заваривать и пить овес для лечения печени, не составит не для кого особого труда. Но польза от такого приема будет весьма ощутима, если при этом соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Берегите себя!

      Добрый день, дорогие читатели!

      Многие слышали о полезных свойствах овсяной каши. Ее варят на завтрак детям, чтобы они набирались сил. К сожалению, сегодня мы все больше имеем дело не с цельными зернами овса, а хлопьями, от которых, на самом деле, пользы очень мало.

      Если вы хотите лечиться овсяным отваром, готовить его нужно из цельного зерна. Только так вы сохраните в нем целебные вещества. Итак, наш сегодняшний герой – овес: как правильно сделать отвар в термосе?

      Лечение овсом: свойства, противопоказания, как заваривать

      Было это в 90-е годы прошлого века. Поработав в столице, я вернулась домой к семье. Дальше произошло непонятное — я стала чувствовать, что силы меня покидают. С каждым днем состояние ухудшалось: вроде и не болезнь приключилась, а жизнь из меня постепенно уходила. Приятельницы Людмила и Галина буквально под руки повели меня, истощенную, собороваться. Говорю батюшке:

      — Отче, в пост бульон куриный пила, сил не было даже по дому ходить.

      — Ты лошадь видела? — батюшка спрашивает в ответ. Я от такого вопроса встала в тупик. «Причем тут лошадь», думаю. А он как бы на мои мысли отвечает:

      — Лошадь сильнее тебя, хоть куриного бульончика в жизни не ела. Запарь-ка ты овса и попей недельки три. Вот увидишь, что с Божией помощью все поправится.

      Так и вышло. По Божьему благословению и по батюшкиному совету.

      Из письма читательницы Вероники Ивановны Засадской

      Сегодня хочу рассказать про не очень дорогое по деньгам, но эффективное лекарство — овес. Не только кризис заставляет людей искать альтернативные пути лечения. Желание приблизиться к природе и сократить количество «химии», поступающей в организм — мощные мотиваторы к поиску действительно хороших натуральных средств.

      Овес посевной — культивируемый злак. Именно химическим составом объясняется уникальное общеукрепляющее действие овса.

      Овес содержит много белка, а также жиры и углеводы, ценнейший метионин, полифенолы, холин. Большое количество микроэлементов — калий, фосфор, магний, железо, кальций, цинк, кобальт, марганец, витамины группы В (В1,В2), витамин А, витамин Е, РР.

      Употребление овсянки на завтрак весьма распространено во многих странах. Пожалуй, ассоциируется утренняя трапеза овсяной кашей, в основном, с Британией. Видя, насколько богат овес важнейшими питательными веществами, хочется перенять эту дивную традицию.

      Лечебные свойства овса

      В народной медицине крупа овсяная в виде отвара издавна применялась при истощении организма при любых тяжелых заболеваниях.

      Овес отличается исключительными свойствами очищать организм от токсинов, поэтому хорошо помогает в комплексной борьбе с экземой, псориазом, диатезом (если нет аллергии на глютен, что бывает порой у младенцев). Помогает справиться с ожирением, корректируя обмен веществ.

      Отвары овса мягко обволакивают слизистые желудочно-кишечного тракта, воспаление снимают, насыщая при этом организм витаминами и минералами. Последние помогают активировать жизненный тонус, избавиться от усталости, разбитости, истощения.

      Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в овсе, позволяет отвару овса справиться с неврозами, бессоницей, противостоять стрессу. Подумать только, овес с успехом применяется даже при детском церебральном параличе, ведь он содержит холин, улучшает работу мышц, снимает болезненные состояния ребенка.

      Солома овсяная входит в состав многочисленных сборов для лечения диабета. Овес помогает при нарушении функции печени, почек, поджелудочной железы, при анемии(малокровии), при переутомлении умственном и физическом.

      Овес защищает печень, восстанавливает ее клетки, способствует образованию полезного холестерина высокой плотности (строительного материала для организма) и уменьшению содержания низкоплотного вредного холестерина, который образует атеросклеротические бляшки в сосудах — т.о. овес лечит даже атеросклероз.

      Положительнейшим образом овес влияет на мочевыделительную систему: настойка из зеленой травы овса растворяет и выводит песок и мелкие камни из почек.

      Овес лечит бронхолегочные заболевания: обладает отхаркивающим, легким противокашлевым и общеукрепляющим действием. Незрелый овес повышает потенцию, увеличивает в организме содержание тестостерона — мужского полового гормона. Продукты из овса имеют бесценные свойства в диетическом питании.

      Отвар овса

      Отвар или «напар» овса в народной медицине издревле применяли при истощении организма.

      Итак, давайте посмотрим на список болезней, которые лечатся овсом:

      • бронхит, бронхиальная астма, плеврит, пневмония, туберкулез, рак легких
      • кожные болезни (экзема, дерматит, псориаз)
      • гепатит и цирроз печени (за счет содержания метионина), холецистит, энтероколит
      • мочекаменная болезнь, нефрит, цистит
      • ожирение и лишний вес
      • токсические реакции, в том числе после химиотерапии
      • язва желудка и 12-перстной кишки, гастрит анацидный, дуоденит, панкреатит, энтероколит
      • сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца) и атеросклероз, гипертония, миокардит
      • сахарный диабет (применяется солома овсяная)
      • болезнь Паркинсона, бессонница, стресс, нервное истощение
      • ДЦП у детей (для улучшения мышечной работы)
      • болезни позвоночника и суставов (артрит,»хруст» в ногах)
      • опухоли, фиброзно-кистозная мастопатия, болезни крови, истощение
      • в комплексе при алкогольной и никотиновой зависимости
      • овес в виде незрелых зерен увеличивает уровень тестостерона, что актуально для мужчин, в том числе занимающихся тяжелой атлетикой и силовыми нагрузками
      • грипп, простудные заболевания
      • спиртовая настойка из зеленых верхушек овса (фаза молочной спелости) лечит бессонницу, неврозы
      • продукты из овса используют в диетическом питании: овсяное толокно и овсяные хлопья усваиваются лучше, чем овсяная крупа

      Противопоказанием для препаратов из овса является индивидуальная непереносимость. С осторожностью нужно лечиться квасом и отварами из овса людям с повышенной кислотностью желудочного сока.

      Чтобы не было заброса желчи в желудок, отвары овса с осторожностью необходимо применять при холецистэктомическом синдроме при удаленном желчном пузыре.

      Как готовить отвар овса

      Обычный отвар овса готовится следующим образом:

      2 горсти неочищенного овса промывают, заливают 1 литром воды, доводят до кипения, варят на маленьком огне 30 минут. Дают настояться, процеживают.

      Курс лечения приготовленным овсяным отваром не менее 21 дня. При применении обратите внимание, что овес слегка слабит.

      Полезные рецепты из овса

      Рецепт для лечения поджелудочной железы, гастрита анацидного, язвы желудка и 12-ти перстной кишки, колита:

      1 стаканчик неочищенного овса нужно промыть. После этого заливаем 1 литром воды комнатной температуры. Отправляем настаиваться на ночь (часов 12). Полученное довести до кипения на плите, поварить под крышкой на маленьком огоньке полчаса. Закутать в фуфайку и настоять еще 12 часов. После процеживания принимать по половине стакана. Делать это необходимо за 30 минут до трапезы 3-4 раза в день.

      Рецепт для лечения артрита соломой овсяной:

      Горсть овсяной соломы нужно измельчить. Дальше зальем 1 стаканом крутого кипятка, настаиваем после этого 30 минут. Пьем по половине стакана, снова до еды, не менее 3 раз в день. Прием курсовой не менее 21 дня.

      Рецепт для лечения диатеза у детей:

      2 столовые ложки неочищенных зерен овса измельчаем, высыпаем в термос. Туда заливаем 0,5 л крутого кипятка. Настоять овес не менее 3 часов. Даем деткам по 1/2 стакана не менее 4 раз в день.

      Рецепт для лечения мочевыводящих путей:

      Зеленую траву овса измельчить в мясорубке и заполнить этой «кашей» литровую банку на половину. Дальше залить 0,5 л водки и настаивать 3 недели в темном месте, периодически ежедневно встряхивая. Процеживаем настойку. Принимать можно тем, кто не водит транспорт, по 30 капель, смешивая с водой 3 раза в день.

      Следующему рецепту я научилась еще у моей бабушки. Как она о нем говорила — от всех болезней. Может и не от всех, но при многих недугах поможет -абсолютно точно. Речь о напаре овса в молоке. Особенно полезен при панкреатите и сахарном диабете.

      Нужно взять 2 горсти нелущеных зерен овса, залить их 1 литром кипятка. Варим овес до упаривания объема воды до 0,5 л. Добавить в кастрюлю 0,5 л молока. Дальше варим еще 10-15 минут с момента закипания. Полученный ценный напар процеживаем и выпиваем за день примерно по 1/2 стакана.

      Этот напар поднимает с одра болезни даже лежачих больных, дает силу, снимает воспаление в органах пищеварения. Применяется при бронхолегочных заболеваниях даже у детей.

      Овес очень часто используется в рецептах фитотерапевтических сборов. В этих сборах выступает как гепатопротекторное, очищающее, витаминное средство.

      Травник В. В. Сорокина

      Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/lechenie-ovsom-svojstva-protivopokazaniya-kak-zavarivat

      Как правильно приготовить и применить отвар овса?

      В зависимости от заболевания, которое вы будете лечить, дорогие читатели, будет отличаться и способ заваривания зерна.

      Отвар овса для лечения печени

      Для лечения печени и мягкой ее очистки. Один стакан овса залить стаканом воды и настаивать 12 часов. Лучше всего делать эту процедуру на ночь. Набухший овес довести до кипения и варить полчаса.

      Настаивать еще 12 часов в термосе или под крышкой. Пить по полстакана за полчаса до еды. В течение года лечение проводить курсами по 2 месяца, делая между ними промежуток в один месяц.

      Отвар овса при заболевании почек

      Для почек рекомендуется отвар из крупы с медом. Для этого 1 стакан зерна заливают 5 стаканами воды. Подогревать на медленном огне, пока вода не уйдет наполовину. Положить 4 столовые ложки меда, закипятить. Принимать ежедневно 3 раза по стакану за час до приема пищи.

      Отвар овса от уратных камней в почках

      Для борьбы с уратными камнями в почках рекомендуется настой в термосе из овса. Зерна засыпать в термос и залить кипятком. Утром процедить настой и пить, пропустить крупу через мясорубку или миксер и съесть в виде кашицы с настоем.

      Отвар при кашле

      При кашле, воспалении легких пьют отвар овса на молоке. Для приготовления нужно залить стакан неочищенного овса литром молока и томить в течение часа на медленном огне. Процедить и пить горячим с маслом и медом.

      Особенно полезен такой напиток горячим на ночь при воспалении легких. Он прекрасно обволакивает и снимает приступы кашля. Однако заливать такой отвар в термос нельзя: он быстро прокиснет.

      Похудение с помощью отвара овса

      Для похудения также можно приготовить овсяный отвар. Для этого 2 стакана зерна залить литром воды. Настоять 12 часов, затем закипятить и томить на медленном огне еще 2 часа.

      Перетереть крупу и запарить ее в получившемся отваре на полчаса. Употреблять по 3 стакана ежедневно в течение суток. Хранить напиток можно в холодильнике в стеклянной банке. Кисель из овса прекрасно утоляет чувство голода и выводит шлаки из организма.

      Овсяный отвар при псориазе

      При псориазе овсяный напиток готовят так же, как для лечения печени. Пить нужно по полстакана трижды в сутки на протяжении 2 месяцев.

      Можно сделать лекарство и по другому рецепту, используя овсяную солому, и принимать с ним ванну. Для этого в 15 литрах горячей воды запаривают 5 пригоршней соломы. Лечебная процедура длится в течение четверти часа 2-3 раза в неделю.

      Алкоголизм тоже лечится этим отваром

      Помогает овсяный кисель и от пьянства. Для приготовления в глубокую посуду нужно насыпать овес и залить его водой. Довести до кипения и томить полчаса. Затем процедить напиток, добавить к нему несколько цветочков календулы и оставить еще 12 часов. Принимать по стакану трижды в сутки перед едой.

      Это далеко не все, что может дать нашему организму отвар из овса. Народная медицина богата рецептами, в которых применяется это средство.

      Как приготовить целебные напитки


      Приготовление овса в термосе

      Очень удобно использовать для приготовления овсяного напитка термос. Как заварить овес в термосе?

      Необходимо взять 50 г овса, измельчить его, чтобы получилась почти мука. Всыпать в термос, налить в него кипяток, оставить настаиваться на 12 часов.

      Отвар из овса для здоровья печени

      Приготовить отвар из овса не трудно. Нужно взять 100 г неочищенного овса, залить его литром воды. На очень слабом огне довести до кипения, затем огонь сделать меньше, кипятить еще 20 минут. Плотно накрыть крышкой, укутать, оставить до полного остывания.

      Отвар из овса при больной печени рекомендуется пить по 500 мл в день, деля на несколько приемов. Можно приправить напиток ложкой меда. Полный курс лечения занимает два месяца. Через 30 дней процедуры можно повторить.

      Обязательно соблюдать диету, исключить из пищи все жареное, соленое, копченое. Лучше отказаться от фаст-фуда, консервированных блюд, грибов. Обязательно связаться со своим лечащим врачом, чтобы получить его одобрение. Лечение народными средствами не может заменить медикаментозную терапию. Это вспомогательное средство в борьбе с недугом.

      Отвар из овса со спорышем

      Для снижения уровня холестерина, который вырабатывается печенью, улучшения усвоения жиров, очищения печени можно приготовить отвар:

      Березовые почки — 100 г

      Листья брусники — 100 г

      Все залить теплой кипяченой водой, оставить на сутки. Приготовить отвар из плодов шиповника и литра воды. Смесь доводят до кипения, потом сутки настаивают. Овсяной настой подогреть на плите, уменьшить огонь и варить около 60 минут. Отвар нужно остудить, процедить, смешать с отваром из шиповника. Пить такой настой нужно по полстакана в течение месяца, курс повторять два раза в год.

      Если болит поджелудочная железа, полезно пить овсяной напиток для профилактики и лечения заболеваний. Необходимо приготовить отвар из 200 г овса и двух литров воды. Смесь доводится до кипения, оставляется на час на медленном огне. После того, как овес разбухнет, а зерна раскроются, необходимо их растолочь, доварить, после остывания процедить. По консистенции отвар будет напоминать густое молоко. Его нужно пить перед едой. Хранить обязательно в холодильнике.

      Лечение печени и его очищение с помощью овса очень полезно. Заболевания печени начинаются из-за неправильного питания, в результате приема химических препаратов. Для поддержания и облегчения работы фильтрующего органа, полезно для профилактики раз в полгода пить овес.

      При панкреатите варят отвар из овса на молоке. 200 г промытого овса заливают водой, кипятят, а потом томят, чтобы отвар загустел. Добавляется два стакана молока.

      Отвар из овса от кашля

      Овес — 20 ст. ложек

      Молоко — 2 литра

      На медленном огне стоит томить данную смесь не менее трех часов. Как только молоко начнет желтеть, лекарство готово. Перед приемом можно добавить натуральный мед и сливочное масло. Принимают молочный отвар по 100 мл.

      Овес для очищения организма

      Цельные зерна в количестве 1 стакана заливают двумя литрами теплой воды. Настаивается смесь в течение ночи. Целебное средство процеживается, употребляется по стакану утром и вечером. Детям можно давать, но не более четверти стакана заваренного овса.

      Овсяной отвар для похудения

      Очищающие и полезные свойства овсяного напитка помогают избавиться от лишнего веса. Отвар улучшает пищеварение, очищает организм, обеспечивает ощущение сытости. Сахара овса обладают сложной структурой, они дарят ощущение сытости. В овсяных зернах содержатся полифенолы, они активно участвуют в липидном обмене. Они способны усилить сократительную работу мускулов.

      Для отвара 1 стакан овса заливается литром кипятка. Смесь настаивается не менее 12 часов. После того, как зерна набухнут, доливается вода. Смесь ставится на огонь и томится 1,5 часа. Отвар необходимо процедить, а зерна взбиваются блендером, смешиваются с отваром. Еще раз настой доводится до кипения. Отвар остужают, принимают по стакану в течение месяца.

      Овсяная вода для умывания

      В овсе много витамина B, лосьон с овсом получается очень насыщенным, если умываться им каждый день, кожа лица увлажнится, насытится полезными веществами. Лицо станет гладким и молодым, поскольку происходит стабилизация коллагеновых волокон магнием. 3 ст. ложки неочищенного овса завариваем 500 мл воды. Провариваем три минуты.

      Как правильно запарить в термосе овес?

      Если вам сложно длительное время варить или томить зерно, попробуйте запарить его в термосе.

      1. Стакан крупы засыпать в термос и залить литром кипятка.
      2. Оставить на ночь, а утром слить и процедить.
      3. Отжать зерна: в них остается много целебной жидкости.

      Такой напиток будет не менее полезным, чем предыдущие. Сложность приготовления состоит в том, что затем очень трудно вынуть овсяные зерна из термоса: они разбухают и занимают большую часть пространства в таре.

      А вот вам на всякий случай видео, как правильно сделать отвар овса в термосе:

      рецепты отваров, киселей и настоев

      Овес долгое время считался сорняком, но по мере своего развития, человек научился добывать и использовать это растение в пищу. Постепенно было отмечено, что злак не только сытный и питательный продукт, но и очень полезный для здоровья.

      С тех пор люди на Руси стали использовать овес с целью лечения многих болезней и недугов. Было разработано множество народных рецептов на основе зерен овса, его отвара, настоя и даже овсяной шелухи, которые обязательно помогали при разных проблемах со здоровьем.


      Полезный злак славился своими целебными свойствами во все времена.

      Некоторые из них дошли и до наших времен, причем наиболее часто применяется очищение организма овсом в домашних условиях. Как же это сделать правильно?

      Как пить овес для очищения организма в домашних условиях

      Злак отличается выраженными очищающими характеристиками. Он оказывает омолаживающее действие и восстанавливает нормальные метаболические процессы. Применение средства позволяет добиться мягкого действия.

      В овсяной шелухе присутствует много растительной клетчатки. Она оказывает на кишечник мягкое очищающее действие, поглощая вредные вещества. Злак очищает от шлаков и токсинов, выводит соли и избыток холестерина. Также злак способствует очищению сосудов, удаляя атеросклеротические бляшки.

      Овсяный отвар выводит песок из почек, удаляет избыток жидкости, используется для очищения печени. Также средство активно применяют для похудения, поскольку оно улучшает обмен веществ.

      Сегодня известно много эффективных отваров и настоев на основе овсянки. Чтобы получить качественное средство, нужно правильно выбрать злак и научиться его заваривать.

      Немаловажное значение имеет необходимость снижения вредных свойств фитина, который присутствует в составе крупы. Этот компонент удается разрушить путем проращивания или замачивания. Лучше всего подержать овес 12-14 часов в молочной сыворотке. Также можно использовать раствор с добавлением сока лимона или яблочного уксуса.


      Овес в молочной сыворотке

      После подготовительных процедур овес нужно тщательно промыть. Однако снимать шелуху не рекомендуется, поскольку она включает много ценных компонентов.

      Эффективные диеты

      Неоднократно доказано, что диеты на основе овса положительным образом влияют на работу организма в целом. Существует два вида диет:

      • моно,
      • смешанные.

      Моно

      Самая простая для выполнения диета. Если верить отзывам, то с помощью нее можно буквально за неделю похудеть на 10 кг.

      Суть диеты заключается в следующем. Зерна овса в количестве 1 стакана кладут в термос, заливают кипящей водой и оставляют до утра для запаривания. На следующий день зерна превращаются в готовую к употреблению кашу, которую необходимо съесть в течение дня небольшими порциями.

      Эффективность этой диеты связана с выводом из организма избытка жидкости. Но если после нее продолжать пытаться привычной пищей, не заниматься физическими упражнениями, то вес быстро вернется.

      Как приготовить целебное средство

      Сделать целебное средство на основе овсянки довольно просто. Прежде всего необходимо правильно выбрать сырье. Для изготовления отваров и настоев нужно применять неочищенный злак. Важно выбирать сырье, которое не обрабатывалось от вредителей. Чем безопаснее были условия выращивания, тем полезнее средство.

      Лучше всего покупать состав в специализированных аптеках. Также его можно приобретать у фермеров или огородников. Некоторые специально выращивают культуру на продажу в лекарственных целях.

      Настойка из овса

      Чтобы приготовить классический отвар, на 1 л воды стоит взять 200 г овсянки. Зерна рекомендуется смешать с водой, довести до кипения. Готовить 40 минут на небольшом огне. Процедуру можно проводить 2 часа. Затем средство профильтровать и смешать с кипяченой водой, чтобы получить исходный объем.

      Не менее полезным составом является овсяная настойка. Сделать ее достаточно легко. Для этого следует смешать злак с водой в соотношении 1:2. Настаивать 16 часов в теплом месте.

      Готовое средство рекомендуется применять 3 раза в сутки. Детям можно давать по 1 столовой ложке вещества. Настойка способствует быстрому выведению токсических веществ. Она обеспечивает очищение почек, печени, кишечника, а также других органов и систем.

      Основные рекомендации


      Чистка организма овсянкой помогает избавиться от многих проблем.

      Для того чтобы процедура прошла с максимальной пользой, нужно предварительно ознакомиться с главными правилами и нюансами этого процесса. Дополнительно об этом рассказано на видео в этой статье.

      Важно: Такая процедура, особенно в домашних условиях подходит не всем, существует ряд противопоказаний.

      Каковы основные правила и рекомендации для очистки организма овсом:

      • длительность ее должна составлять 10-14 дней;
      • использование цельных овсяных зерен более эффективно, нежели очищение овсяными хлопьями;
      • любой рецепт нужно принимать в свежеприготовленном виде;
      • принимать приготовленные средства нужно только натощак;
      • при наличии хронических заболеваний, необходимо чтобы лечение овсом одобрил врач.

      Овес быстро усваивается и мягко очищает организм, поэтому такой способ может использоваться даже у детей. Рецептов довольно много: отвары, настои, каши, кисели, поэтому всегда можно найти что-то по своему вкусу. Кроме того, большим преимуществом использования овсянки является ее низкая цена и доступность.

      Как очистить печень?


      Для чистки печени используются отвары и настои.

      Современный образ жизни часто приводит к быстрому загрязнению печени, т. к. именно этот орган фильтрует все вредные вещества и токсины, попавшие в организм. Для того чтобы оказать ей помощь и улучшить работу применяется очищение овсом печени. Существует множество положительных отзывов после такого применения злака.

      Очищение печени овсом в домашних условиях чаще всего проводится настоем, который готовится по таким способам:

      • 150 г. овсяных зерен заливают 1,5 л. воды, доводят до кипения и держат на огне 20 минут, после чего укутывают и настаивают 2 часа. Полученный настой нужно пить по 1 стакану 3 раза в день;
      • 200 г. овса заливают 2 л. холодной воды и настаивают в течение суток, после чего пьют по 100 мл. 3 раза в день.


      Для приготовления настоя нужны тщательно отобранные цельные зерна.

      Важно: Но не для всех может быть использовано очищение печени овсом – противопоказания к этому: печеночная недостаточность и болезни пищеварительных органов.

      Очищение печени зернами овса позволяет добиться быстрого результата. Уже через неделю регулярного прием настоя функционирование органа значительно улучшается, что положительно отражается на состоянии всего организма.

      Как очистить желудок и кишечник?


      Злак способен быстро наладить работу ЖКТ.

      За счет высокого содержания клетчатки в овсянке, она активно используется как сорбент, впитывающий шлаки и токсины, на чем и основано очищение кишечника овсяными хлопьями.

      Овсянка для очищения кишечника готовится определенным образом. 500 г. зерен заливают 3 л. воды и кипятят 3 час до полного раскрытия зерен. Полученный отвар процеживают, вареные зерна измельчают блендером и возвращают обратно.

      К полученной смеси добавляют 1 л. кипяченой воды и убирают смесь в холодильник. Выпить полученное средство нужно за 2 дня. Очищение кишечника овсянкой по такому рецепту нужно проводить на протяжении 2-3 месяцев.

      Помимо такого рецепта очень полезно устраивать разгрузочные дни на овсяной каше. Таким образом тоже проходит очищение кишечника с помощью овсянки, а также улучшается обмен веществ и постепенно нормализуется вес.

      Крупа не только очищает кишечник, но и обволакивает слизистую на всем протяжении ЖКТ, что способствует её защите и восстановлению.

      Как очистить сосуды?


      Овсяное молоко полезно не только для здоровья, но и для красоты.

      Неправильное питание приводит к сужению просвета сосуда из-за образования холестериновых бляшек, как на фото. Если не предпринимать никаких мер, то это может вызвать закупорку сосуда и привести к серьезным последствиям, вплоть до летального исхода.

      Рассмотрим, как проводится очищение сосудов овсом – рецепты приведены ниже:

      • треть стакана овсяных хлопьев залить стаканом питьевой воды комнатной температуры, оставить на ночь, затем процедить. Полученный настой, который называют «овсяным молочком» необходимо пить ежедневно по утрам натощак;
      • зерна тщательно промыть и выложить тонким слоем в марлю, которую постоянно смачивают. Через сутки злак начинает прорастать, в таком виде его необходимо добавлять по 1 ст. ложке ежедневно в утреннюю кашу.

      Ученые наблюдали за людьми, ежедневно употребляющими овсянку в течение 10 лет. Наблюдение показало, что такие люди менее склонны к проблемам с сосудами и сердцем.

      Как очистить почки?


      Полезный продукт помогает выводить шлаки и токсины.

      Настой из овса для очищения организма оказывает сильный мочегонный эффект, тем самым помогая выведению песка, камней и других образований из почек. Для приготовления более эффективных средств для очищения почек используют дополнительные ингредиенты, например, мед, шиповник или боярышник.

      Готовятся они не сложно, инструкция следующая:

      • 100 г. овсяных зерен залить 1 л. воды, кипятить до тех пор, пока объем не уменьшится вдвое. После чего убрать с огня, добавить 2 ст. л. меда, укутать и настаивать 1 час. Отвар процедить и пить по полстакана 3 раза в день натощак;
      • 1 стакан зерен овса и 1 стакан шиповника заварить 2 л. кипятка и настаивать в термосе 12 часов. Пить натощак по 1 стакану.
      • 300 г. хлопьев овсянки залить 3 л. воды и настаивать 12 часов, затем вскипятить и добавить 0,5 кг. измельченных плодов боярышника. После того как отвар остынет, его нужно процедить и пить по полстакана 3 раза в день.

      Такое сочетание ингредиентов обладает еще большими целебными силами и в этом случае происходит не только очищение организма с помощью овсянки, но и обогащение организма многими полезными веществами.

      Каким образом очищает организм

      Овес – полезное средство, которое способствует очищению от солей. Оно помогает выводить шлаки и токсические вещества. Продукт полностью безопасен. Его могут использовать все желающие.

      Добиться максимального эффекта помогают цельные зерна. Овсяные хлопья не оказывают выраженного очищающего действия. Лучше всего приобрести зерна в аптеке, поскольку обработанный химикатами продукт может принести серьезный вред.

      После применения овсяного отвара опасные вещества выводятся естественным путем через кишечник. К проведению очищающих процедур нужно правильно подготовиться. Для этого 2 недели стоит выполнять такие рекомендации:

      • нормализовать режим сна;
      • по утрам делать зарядку;
      • исключить спиртные напитки;
      • правильно питаться.

      Состав и полезные свойства овса

      В овсяных зёрнах содержатся следующие элементы:

      • крахмал;
      • протеины;
      • минеральные соли;
      • витамины A, E, F, B;
      • ферменты;
      • эфирные масла;
      • аминокислоты;
      • пантотеновая кислота;
      • микроэлементы — калий, йод, хром, кремний, олово, медь, титан, селен, цинк, марганец.

      Популярность очищения с помощью овса обусловлена способностью этого злака избавлять организм от солей, тяжёлых металлов и шлаков. Продукт стабилизирует работу ЖКТ, нормализует деятельность почек, стимулирует кишечную перистальтику, понижает уровень холестерина, положительно влияет на обмен веществ, состояние кожи и волос и даже повышает настроение. Помимо этого, овёс обеспечивает нормальное функционирование поджелудочной железы и печени. Также при помощи продукта жир в кишечнике усваивается намного лучше и быстрее.


      Использовать овсяные хлопья для чистки нежелательно, предпочтительнее брать цельные зёрна

      Для чистки организма полагается использовать цельные зёрна злака — овсяные хлопья нужного действия не дадут.

      Очистка овсом особенно рекомендована в случаях:

      • простуды или гриппа;
      • начальной стадии гипертонии;
      • наличия камней в почках;
      • сахарного диабета 2 типа.

      Также использование продукта возможно в целях:

      • профилактической чистки кишечника, печени и лёгких;
      • избавления от лишнего веса.

      Действие на организм

      Выраженные очищающие свойства злака обусловлены его составом. Этот продукт помогает добиться таких результатов:

      • насытить организм витаминами и минералами;
      • обеспечить организм клетчаткой – при разбухании в желудке она обеспечивает длительное насыщение;
      • ускорить метаболические процессы;
      • вывести из организма вредные вещества.

      Благодаря употреблению овсяного отвара удается добиться очищения печени, почек, сосудов. Также состав помогает вывести вредные вещества из легких и кишечника.

      Употребление овса при гиперхолестеринемии

      Содержащиеся в зернах растения фенолы улучшают текучесть крови, разжижая ее. Тормозится синтез липидов низкой плотности, образование новых холестериновых бляшек.

      На защите сосудов от отложений стоит антиоксидант авенантрамид. Он блокирует выработку воспалительных элементов, формирующих жировые пятна в артериях.

      Существующие атеросклеротические отложения разрушаются под действием витаминов группы В. Наиболее сильное воздействие на наслоения холестерина оказывает витамин В3. С его помощью очищаются сосуды, выводятся жировые скопления и шлаки.

      Малоизвестный витамин К действует сообща с витаминами — D и А, регулируя содержание кальция в тканях. Витамин К удаляет молекулы кальция, оседающие на стенках сосудов, цементирующие атеросклеротические бляшки. Это способствует очищению кровяного русла от холестериновых наслоений, восстановлению эластичности сосудов.

      Грубые волокна клетчатки препятствуют всасыванию жирных кислот кишечником, устраняя поступление вредного компонента с пищей.

      Поэтому каши, отвары, кисели из овса рекомендуют при нарушении жирового обмена, при атеросклерозе.

      Диета, базирующаяся на блюдах из овса, позволяет быстро сбросить избыточный вес, восстановить обмен веществ. При этом усиливаются желчегонные, мочегонные процессы, быстро снижается концентрация жирных кислот, улучшается общее состояние пациентов.

      При атеросклерозе, ожирении врачи рекомендуют двух-трехдневную диету на основе овсяной крупы.

      В рацион разрешается включать исключительно блюда из овса, приготовленные без масла, соли, сахара. При этом пить не менее 1, 5 литров воды ежедневно.

      При выходе из разгрузки запрещается употребление животных жиров, жаренной, соленой, копченой пищи и сладостей.

      Такая жесткая процедура позволяет очистить организм от шлаков, токсинов, излишков холестерина.

      Противопоказания

      Перед тем как заваривать злак и использовать его для очищения, стоит ознакомиться с ключевыми противопоказаниями. К ограничениям относят следующее:

      • болезни сердца;
      • беременность;
      • болезни почек;
      • желчнокаменная болезнь;
      • недостаточность почек;
      • целиакия;
      • непереносимость компонентов;
      • гастрит;
      • холецистит;
      • отсутствие желчного пузыря.

      Овес обладает выраженными очищающими характеристиками, помогая улучшить работу всего организма. Чтобы добиться хороших результатов, нужно приготовить полезный отвар. Важно правильно принимать его.

      х

      Кому рекомендуется очищение овсом

      Очищение организма овсом с использованием разнообразных рецептов рекомендовано для всех, у кого нет противопоказаний к его применению. Отзывы советуют использовать его при соблюдении каких-либо диет, для выведения солей, шлаков, тяжёлых металлов и токсинов.

      Не пропустите полезную запись про: Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия

      Существуют заболевания, при которых показано очищение овсом:

      1. Вирусные простудные заболевания. Побороть их помогут жаропонижающие, восстанавливающие иммунитет свойства.
      2. Начальная гипертония. Очистительные свойства овса снижают проницаемость сосудов.
      3. Диабет, в лечении которого овёс, регулирует уровень глюкозы.
      4. Присутствие песка в почках.
      5. Нарушения пищеварения.
      6. Бессонница, нервные перенапряжения.
      7. Патология печени.
      8. Для очищения дыхательных путей.

      Овёс для лечения и чистки печени

      О полезных качествах овсяных зёрен известно очень давно. Их широко используют в народной медицине, особенно полезными они являются в профилактическом лечении заболеваний печени. О том, как подготовить организм к очищению и как правильно заваривать овёс, читайте далее.

      ПоказатьСкрыть

      Полезные свойства овса для печени

      Одна из самых главных задач печени в организме человека — это нейтрализация вредных веществ. Каждые 60 секунд через данный орган проходит около 1,5 л крови, которая очищается от имеющихся в ней токсинов и продуктов распада. Поэтому, печени требуется регулярная чистка от вредных веществ, фильтрующихся через неё. С этой целью человек может прибегнуть к народным методам восстановления функциональности данного органа. Одним из них является — употребление настоя на основе овсяных зёрен.

      Данный продукт обладает массой витаминов и микроэлементов, которые в сумме благоприятно воздействуют на весь организм в целом. Попадая в желудок, продукты на основе овса медленно перевариваются, всасывая в себя слизь и токсины. Именно благодаря этому организм очищается от холестерина и шлаков. Очищение кишечника стимулирует работу печени и жёлчного пузыря.

      Знаете ли вы? Каждый год шотландцы проводят соревнования по варке овсянки.

      Подготовка организма к очищению

      До начала лечения необходимо подготовить организм. Перед очищением в течение 2 недель необходимо соблюдать специальную диету.

      Она предполагает исключение из рациона:

      • жирного;
      • жареного;
      • солёных и копчёных продуктов;
      • сладостей.

      Ежедневно организм должен получать минимум 1,5 л чистой не газированной воды. Рацион состоящий из различных круп, овощей и фруктов, не только разгрузит желудок, но и будет способствовать выведению лишней жидкости из организма.

      Какой овёс лучше выбрать

      Для приготовления настоев и отваров необходимо приобретать овёс неочищенный. Его можно увидеть на полках аптек и супермаркетов. При покупке необходимо убедиться, что товар имеет хорошие сроки годности, его упаковка не испорчена, а условия хранения отвечают стандартам.

      Данная крупа должна храниться при температуре не выше +20°С и влажности, не превышающей 75%. При приобретении овса на развес необходимо убедиться, что зёрна не имеют неприятного, плесневелого запаха. Их форма продолговатая, цвет светло-коричневый, без видимых следов воздействия насекомых.

      Правила употребления овса для лечения и очищения печени

      Лечить печень, путём приёма отвара на овсяных зёрнах, необходимо с чётким соблюдением рецептуры и предписанных дозировок. Чтобы добиться положительного эффекта и выведения токсинов из организма, цикл употребления домашних настоев должен быть минимум 14 дней, максимум — 2–3 месяца.

      Принцип лечения состоит в том, чтобы употреблять свежесваренный препарат, который разделяют на 3 порции в сутки с интервалом в 5–6 часов между приёмами. Средства на основе овсяных зёрен лучше всего принимать за 20–30 минут до приёма пищи. Они оказывают слабительный эффект, способствуют лучшему перевариванию и частично устраняют чувство голода, что будет очень хорошо для тех людей, которые желают похудеть.

      Как правильно заварить

      Рецепты приготовления настоев на основе овсяных зёрен легки, доступны и безопасны. Поэтому, их можно использовать в домашних условиях для профилактического или вспомогательного лечения печени и желчевыводящих путей. Овёс можно приобрести в любом супермаркете. Главное выбирать свежие и качественные зёрна, проверенных марок производителей в герметичной упаковке.

      Настой

      Настой из овсяных зёрен готовится из:

      • воды — 1 л;
      • овсяные зёрна — 200 г.

      Рецепт приготовления:

      1. В эмалированную кастрюлю ссыпать овёс.
      2. Залить зёрна водой комнатной температуры и оставить настаиваться в течение 12 часов.
      3. По прошествии 12 часов кастрюлю ставят на плиту и доводят её содержимое до кипения.
      4. Далее убавляют огонь к минимуму и кипятят крупу в течение 30 минут.
      5. Затем кастрюлю накрывают крышкой, укутывают тёплым полотенцем и оставляют для настаивания на 12 часов.
      6. После сцеживают жидкость в стеклянную ёмкость.

      Настой употребляют для устранения прыщей и выведения токсинов из организма. Курс лечения длится 2 месяца, в течение которых необходимо принимать полученный напиток по 100 мл 3 раза в день за 20 минут до приёма пищи. После делается перерыв в 30 дней и цикл процедур повторяется ещё сроком на 2 месяца.

      Знаете ли вы? Хлопья из овса имеют свойство устранять запахи. Поэтому их часто используют для того, чтобы избавиться от неприятных ароматов в холодильном оборудовании.

      Рецепты отвара

      Хорошим средством, чтобы очистить печень от токсинов, является сборный настой из:

      Настой из шиповника и зёрен овса принимают по 50 мл в первые 3 суток лечения, в последующие 7 — пьют по 150 г в день. Дозу можно распределить на 3 раза в сутки.

      Инструкция по приготовлению:

      1. В стеклянную посудину ссыпать промытый овёс, берёзовые почки и листья брусники.
      2. Залить данную смесь 2 л кипятка.
      3. Накрыть крышкой и настаивать 24 часа, процедить.
      4. В отдельной ёмкости вскипятить 400 мл воды, в которые добавить шиповник, спорыш и кукурузные рыльца.
      5. Прокипятить смесь 20 минут. Оставить настаиваться на 120 минут.
      6. Далее процедить полученный напиток и смешать его с настоем из овса.

      Отвар из овсяных зёрен, лимона и мёда не только выведет все токсины из организма, но и укрепит иммунитет. Для отвара понадобится:

      • зёрна овса — 200 г;
      • вода — 1 л;
      • лимонный сок — 100 мл;
      • мёд — 100 г.

      Принимать отвар по 100 мл перед едой 3 раза в сутки. Данное лечение можно проводить 30 дней. Повторный курс проводится через месяц.

      Пошаговая инструкция приготовления:

      1. В эмалированной кастрюле вскипятить воду, в неё всыпать крупу.
      2. Проварить кашу в течение 20 минут.
      3. Накрыть кастрюлю крышкой и оставить настояться на 2 часа.
      4. По истечении данного времени отвар процедить.
      5. В ещё тёплую жидкость добавить сок лимона и мёд.

      Отвар на молоке:

      • молоко — 1 л;
      • овёс — 200 г.
      Принимать полученный напиток по 50 мл утром, днём и вечером в течение 14 дней.

      Пошаговое приготовление:

      1. Вскипятить молоко.
      2. Добавить крупу в кипящую жидкость и проварить в течение 20 минут.
      3. Сцедить отвар в отдельную ёмкость.

      Овсяный кисель

      Кисель на основе овса можно изготавливать на воде или молоке. Для того чтобы приготовить данный напиток на воде, потребуется:

      • вода — 500 мл;
      • ржаной хлеб — 400 г;
      • овсяные зёрна — 300 г.

      Инструкция по приготовлению:

      1. В стеклянную ёмкость ссыпать крупу и разломанный на куски хлеб.
      2. Залить массу водой, перемешать и оставить для настаивания на 2 суток.
      3. После сцедить жидкость и прокипятить её в течение 10 минут.

      Ингредиенты для киселя на молоке:

      • овсяная крупа — 200 г;
      • молоко — 1 л.

      Важно! Напитки на молочной основе можно принимать только тем людям, которые не страдают от непереносимости лактозы.

      Пошаговое приготовление:

      1. Вскипятить молоко и залить им зёрна.
      2. Далее варить на медленном огне 20 минут.
      3. После сцедить жидкость и оставить её в накрытой крышкой ёмкости в тёплом месте настояться на 2 часа.

      Кисель на воде или молоке можно употреблять по 50 мл 3 раза в день в течение месяца. Далее сделать перерыв и возобновить курс лечения через 30 дней.

      Запаривание в термосе

      Самый простой способ получения настоя из овсяных зёрен — запаривание в термосе. Для этого понадобится:

      • овёс — 400 г;
      • вода — 1 л.

      Пошаговое приготовление:

      1. Воду довести до кипения.
      2. Всыпать в термос крупу.
      3. Залить зёрна кипятком, плотно закрутить крышку ёмкости, настаивать в течение 12 часов.
      4. После сцедить жидкость и отжать жмых.

      Полученный напиток употребляют по 100–150 мл за один приём, 2–3 раза в сутки. Длительность лечения не должна превышать 3 месяца. Далее делается перерыв и цикл приёма можно возобновить.

      Противопоказания

      Настой на основе овса противопоказано принимать людям, страдающим непереносимостью любого из компонентов, входящих в состав данного продукта. Также не стоит употреблять напитки на его основе людям, которые страдают от повышенной кислотности желудка, почечной или сердечной недостаточности. Противопоказаниями является наличие камней в жёлчном пузыре.

      • При несоблюдении дозировки настоя из овса могут наблюдаться такие побочные эффекты:
      • тошнота;
      • понос;
      • рвота;
      • головокружение.

      Если после употребления напитка на основе овса, наблюдаются такие симптомы, как крапивница, зуд, слезоточивость, необходимо принять антигистаминную таблетку и обратиться к врачу.

      Овсяные зёрна давно применяются в народной медицине для лечения печени. Их употребляют в виде настоев, отваров или киселя, который пьют небольшими дозами в течение нескольких месяцев.

      Чистое банановое овсяное печенье Рецепт

      Эти мне понравились. Да, мне пришлось добавить еще около 1/2 стакана овса, из-за чего получилось больше печенья, но в этом нет ничего плохого. Я добавила сушеную клюкву. Я думал, они были восхитительны. Обязательно сделаю еще раз.

      Согласны с необходимостью добавления большего количества «сухих» ингредиентов, поэтому смешайте их с сухим порошком арахисового масла, большим количеством овса и 1 чайной ложкой мускатного ореха. Вкусный !!

      Очень приятное на вкус печенье. Я добавил несколько столовых ложек Carbquik, чтобы они немного загустели, и больше ванили, на свой вкус. Два банана и мед придают достаточно сладости без добавления сахарного песка.

      Выполняется как написано. Я оставил тесто на 15 минут, чтобы овсянка впитала влагу, после прочтения отзывов. Хорошее печенье для меня, но трем маленьким не понравилась мягкость. Штопать!

      Если вы вообще сладкоежка, это печенье вас не устроит. Несмотря на то, что я добавил больше овса, корицы, ванили и шоколадной стружки, они были ОЧЕНЬ мягкими. Текстура и консистенция также были неправильными. Думаю, с этого момента я буду просто делать печенье таким, каким оно должно было быть (из муки, сахара и масла), и ограничиваться ОДНИМ в день.

      Просто достал из духовки и они такие хорошие.Я добавил еще около 1/2 стакана овса и около 2 столовых ложек кокосовой муки, так как тесто было немного жидким. Также немного орехов и побольше корицы. Подождите несколько минут. Действительно хорошо.

      Изготовлен по рецепту в точности так, как указано. Отличное печенье, чистый вкус тоже. Это точно хранитель.

      Хороший полезный рецепт, но обязательно добавьте изюм или шоколадную стружку, потому что они очень мягкие, если вы просто сделаете их простыми. Кроме того, мне пришлось добавить в печенье лишние полстакана овса, потому что тесто было слишком мягким, чтобы его можно было превратить в маленькие шарики.

      Это отличный рецепт здорового питания. Я добавил немного шоколадной стружки. Единственная проблема, с которой я столкнулся, заключалась в том, что он был слишком жидким, поэтому я удвоил все, кроме молока и яиц, и это сработало отлично.

      Чистое питание: что это значит?

      Кстати о здоровье

      Есть много разновидностей чистой еды; но, в основном, это относится к употреблению в пищу продуктов, максимально приближенных к их естественному состоянию.Это побуждает нас готовить пищу с нуля, чтобы сделать ее максимально «чистой».

      Основная причина придерживаться чистого питания - это польза для здоровья от употребления продуктов, богатых питательными веществами, непосредственно из земли, не подвергавшейся чрезмерной обработке. Большинство американцев придерживаются диеты, богатой сильно переработанными продуктами, которые сделаны из синтетических ингредиентов и содержат жир, сахар, натрий, химические вещества, консерванты, пищевые красители и другие добавки, с которыми ваше тело не знает, что делать. Эти дополнительные предметы могут нанести вред вашему общему здоровью и благополучию.

      Чистое питание насыщает ваше тело здоровой и богатой питательными веществами пищей. Чистая пища наполняет ваше тело большим количеством витаминов и минералов, высококачественным белком и полезными жирами, которые, среди прочего, улучшают здоровье сердца и мозга, помогают контролировать вес, укрепляют иммунную систему и повышают уровень энергии. Пища в натуральном виде более ароматна.

      Может быть сложно подумать о соблюдении чистой диеты, но преимущества могут намного перевесить любые опасения, которые могут возникнуть у вас, когда вы попытаетесь питаться чистой.

      Эти продукты являются примерами того, что может считаться чистой диетой:
      • Свежие фрукты
        Яблоки, бананы, черника, виноград, апельсины, клубника, 100% фруктовый сок
      • Овощи
        Авокадо, брокколи, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, кукуруза, стручковая фасоль, салат, грибы, лук, перец, сальса, сладкий картофель, помидоры
      • Постное мясо / белок
        Сушеные бобы, яйца от кур травяного откорма, свежая рыба, цыплята травяного откорма, ореховое масло без добавок (без добавления сахара), орехи без вкусовых добавок
      • Зерновые продукты
        Приготовленные из цельного зерна, воздушной кукурузы, овса, коричневого риса, цельнозерновых макаронных изделий
      • Молочные продукты
        Сыр, молоко, простой йогурт, несладкое немолочное молоко

      Напитки и десерты могут быть большим источником добавления сахара. Ищите несладкий чай и кофе, воду и сельтерскую воду. Попробуйте приготовить дома угощения с меньшим содержанием сахара или с медом, а также с фруктами и цельнозерновыми продуктами.

      Просматривая перечисленные предметы, представьте, откуда они взялись в своем первоначальном состоянии. Употребление этих продуктов в свежем виде без чрезмерной обработки - это чистая еда. Конечно, насколько чиста ваша диета, решать только вам.

      Найдите дополнительные ресурсы о здоровом весе и читайте наши блоги об управлении весом, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.

      Эйлин Даттер - клинический диетолог из службы контроля веса в О-Клэр, штат Висконсин.


      В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой человек, показанный без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

      Сколько воды нужно коровьему, миндальному и овсяному молоку?

      Эмили Эрнандес, стажер IX Water

      Вода есть везде, и ее можно найти практически во всем. Однако многие люди не знают, сколько воды используется для изготовления некоторых предметов первой необходимости. На самом деле, много воды уходит на производство одного из самых распространенных предметов первой необходимости - молока.

      Молоко, например, часто считается просто молоком. В действительности, молоко на 87% состоит из воды, и коровы потребляют 30-50 галлонов воды каждый день, чтобы сделать его, что составляет почти 415 фунтов воды в день. Хотя это может показаться большим количеством воды, требуется примерно 4,5 фунта воды, чтобы приготовить всего 1 фунт молока. Это соответствует примерно 1/2 галлона воды на каждые 1/8 галлона молока.

      Однако коровье молоко больше не является нашим единственным вариантом, поскольку веганские и безлактозные альтернативы становятся все более популярными.Поскольку эти альтернативы молоку не встречаются в естественных условиях, а вместо этого должны производиться, им требуется вода, чтобы превратить их в напиток, похожий на молоко.

      Миндальное молоко и овсяное молоко - два популярных примера заменителей молока. Чтобы приготовить один миндаль, требуется около 1,1 галлона воды, а 92 миндаля составляют примерно 1 стакан. В миндальном молоке соотношение миндаля к воде составляет 1: 3 или 1: 4. Это означает, что для приготовления 1 стакана миндаля может потребоваться до 101 галлона воды, плюс еще 3 или 4 стакана воды, чтобы приготовить небольшую порцию миндального молока.Фактически, в миндальном молоке многих торговых марок на самом деле содержится всего около 2% миндаля - остальное - вода!

      Овес обычно требует примерно в 6 раз меньше воды, чем миндаль. Для приготовления разных видов овса требуется немного разное количество воды, но овсяные хлопья чаще всего встречаются в овсяном молоке. На овсяные хлопья нужно около 145 галлонов воды, чтобы вырастить 0,5 фунта овса или около 1 стакана. Как и в миндальном молоке, овсяное молоко обычно имеет соотношение 1: 4 стакана овса к воде, иногда с дополнительным стаканом или двумя, чтобы замочить овес заранее.В конце концов, для приготовления овсяного молока требуется около 145 галлонов и дополнительно 4-6 стаканов воды.

      Как видите, все виды молока требуют большого количества воды, чтобы превратиться в вкусные напитки, которые многие из нас любят. Но с учетом того, что общинам требуется все больше и больше воды каждый день, может быть трудно принять тот факт, что так много воды используется в таком количестве продуктов и напитков, когда она может быть направлена ​​на людей, которые больше всего в ней нуждаются. Однако в IX Water мы находим способы повторно использовать воду, которую раньше просто выбрасывали.Таким образом, мы можем быть уверены, что используем столько воды, сколько сможем, и при этом будем уверены, что каждый сможет продолжать наслаждаться своим молоком - независимо от того, сколько воды потребуется для его приготовления.

      7 лучших брендов овсяного молока по мнению диетологов

      Добавьте миндальное молоко. В городе появилась новая альтернатива молочному молоку, и оно сделано из одного из самых дешевых и распространенных продуктов питания из существующих: овсяных хлопьев.

      Если вы ломаете голову над вопросом, как в мире люди делают что-то похожее на молоко из овса, мы это понимаем.Но на самом деле этот процесс не так уж загадочен. Вы просто смешиваете овсяные хлопья с водой, взбиваете пюре в блендере и процедите. Теперь у вас есть кремообразная жидкость, которую можно использовать в качестве заменителя коровьего молока во многих рецептах (или просто как холодный стакан на завтрак).

      Но это все еще не дает ответа на более важный вопрос, почему вы можете сделать все возможное, чтобы приготовить овсяное молоко (или поискать его в местном магазине по продаже диетических продуктов). Действительно ли это лучше для тебя, чем простое коровье молоко?

      Какая польза для здоровья от употребления овсяного молока?

      Николь Магрита, RDN, автор книги Nourish Your Tribe , говорит, что большинство овсяных молочных продуктов содержат от одного до трех граммов клетчатки на порцию (что немного больше, чем у альтернативного молока, такого как миндальное), но также содержат больше калорий и углеводов.Другими словами, вы вроде как выходите, даже если не покупаете обогащенное овсяное молоко в супермаркете.

      «Польза для здоровья самого молока не обязательно связана с овсяными хлопьями и водой, которые обладают минимальными преимуществами, а с обогащенными питательными веществами, добавленными во время обработки», - говорит Магрита. «[Микроэлементы, такие как] витамины A, D, B12, B2 и кальций добавляются, поэтому продукт может быть близким питательным заменителем молочного молока».

      А как насчет домашнего не обогащенного овсяного молока… есть ли смысл его пить? Да, но в основном только в том случае, если вам нужно избегать употребления коровьего молока из-за аллергии или вы хотите поддержать более экологичную альтернативу, говорит Магрита.Поскольку аллергия на овес встречается редко, овсяное молоко дает людям с диетическими ограничениями на сою, молочные продукты или орехи другую альтернативу напитку.

      Как выбрать лучшее овсяное молоко

      Если вы соответствуете требованиям для тех, кто хочет потреблять растительную альтернативу молочному молоку, важно знать, какие еще вы можете получить, когда возьмете контейнер с полки супермаркета. Зарегистрированный диетолог Сара Рювен, MS, RDN, CDN, основательница Rooted Wellness, говорит, что лучшее овсяное молоко готовится только из овса и воды, без добавленных ингредиентов, которые, по утверждениям компаний, улучшают вкус и текстуру.

      Вот что нужно проверить на этикетках овсяного молока перед покупкой:

      • Выбирайте молоко из органического овса. «Обычный овес обычно опрыскивают глифосатом в качестве сушильного агента перед сбором урожая, - говорит Магрита, - который является широко используемым химическим средством для уничтожения сорняков, которое в настоящее время Всемирная организация здравоохранения считает канцерогеном». Она добавляет, что некоторые недавние тесты продуктов на основе овса показали высокий уровень остатков глифосата и что органические продукты с меньшей вероятностью будут загрязнены (и, следовательно, более безопасны для употребления).
      • Избегайте добавления сахара и фосфатов. Магрита говорит, что вы определенно хотите избегать сладких сортов, но вы также можете избегать брендов с добавлением фосфатов. Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов включает фосфаты в свой список, признанный безопасным (GRAS), это вопрос количества. «Природные органические эфиры фосфорной кислоты естественным образом встречаются в таких продуктах, как молочные продукты, но в гораздо более низких концентрациях», - объясняет Магрита. "Мы, как население, потребляем гораздо больше фосфатов из пищевых продуктов, подвергшихся промышленной обработке, что [вызывает] проблемы с безопасностью.«
      • Пропустить «бариста» разновидности. Предлагается на рынок как опция, предназначенная для смешивания с популярными напитками в стиле кофейни, такими как латте, овсяное молоко бариста специально создано для пены и пара, но это означает, что список ингредиентов не такой простой, как овес и вода. Большинство этих версий содержат масло семян, такое как подсолнечное или сафлоровое, чего Рювен рекомендует избегать: «Эти масла содержат много омега-6 жирных кислот, и их чрезмерное потребление может нарушить соотношение омега-3 и омега-6, вызывая воспаление.«

      7 самых полезных брендов овсяного молока, которые можно купить

      Готовы сделать покупки? Этот список полезных вариантов овсяного молока избавит вас от лишних догадок при покупке в супермаркете альтернативного молока на растительной основе.

      1. Органический оригинальный несладкий овсяный напиток Thrive Market

      «Этот продукт состоит всего из двух ингредиентов: воды и органического овса», - говорит Магрита. Он также не содержит добавленных сахаров, масел или консервантов, что делает его в целом чистым выбором. Одно замечание: оно не обогащено питательными веществами, поэтому его профиль питания не такой, как у коровьего молока или других альтернативных видов молока.

      2. Овсянка! Оригинальное овсяное молоко (с низким содержанием жира)

      Магрита говорит Оатли! молоко изготовлено из овса, не содержащего глютен, сертифицировано как не содержащее ГМО, камеди или традиционных загустителей, а также имеет сертификат отсутствия остатков глифосата от Detox Project. «Проблема с большинством версий этого продукта заключается в том, что они содержат масло виноградных косточек, которое является воспалительным маслом промышленных семян», - добавляет она. «Чтобы этого избежать, я рекомендую покупать их обезжиренный вариант, в котором не используется масло.«

      3. Органическое несладкое кокосовое овсяное молоко Mooala

      Несмотря на то, что этот бренд не использует клетчатку и белок, Магрита говорит, что профиль питания компенсирует это. Он обогащен кальцием, включает простые органические ингредиенты и не содержит масла, фосфатов и натуральных ароматизаторов. Это также одно из немногих органических продуктов, а также одно из немногих овсяных хлопьев без сахара.

      4. Несладкий молочный овес Elmhurst

      Почему Rueven рекомендует бренд Elmhurst? «Никаких масел, камедей или стабилизаторов! Только фильтрованная вода, цельнозерновой овес и соль», - объясняет она.Он также не содержит ГМО и содержит всего один грамм сахара, четыре грамма белка и два грамма клетчатки.

      5. Овсяное молоко Planet Oat, оригинальное несладкое

      Хотя оригинальная версия овсяного молока Planet Oat и не является органической, она обогащена питательными веществами и с низким содержанием жира. А с двумя граммами клетчатки и одной чайной ложкой сахара на порцию, это хороший выбор, если покупка органических продуктов не входит в ваш бюджет.

      6. Напиток Halsa Blueberry Oatgurt

      Этот питьевой йогуртовый напиток от Halsa - бренда, в котором используется экологически чистый скандинавский органический овес - содержит два грамма клетчатки и пять граммов белка на порцию.Он также отвечает предпочтительным требованиям диетологов и не содержит ГМО-ингредиентов, фосфатов, камедей или масел. Единственное предостережение - сахар (девять граммов для сорта черники). К счастью, это натуральный вид из добавленных настоящих фруктов, а не из добавленных или искусственных.

      7. Elmhurst Milked Oats Barista Edition

      Да, мы говорили, что вы отказываетесь от овсяного молока, приготовленного бариста, но это потому, что большинство его разновидностей содержат промышленные масла из семян. Однако бренд Elmhurst этого не делает, поэтому он одобрен для Eat This.Кроме того, он содержит два грамма клетчатки, три грамма белка, не содержит каррагинана или глютена и не проверен на наличие ГМО. Если вы собираетесь стать баристой, Elmhurst - ваш лучший выбор (даже Starbucks использует его, так что вы знаете, что это хорошо).

      3 худших овсяных молока, которые можно купить

      Иногда продукты, продаваемые как «здоровые» альтернативы, на самом деле не так уж и полезны для вас, и овсяное молоко не исключение. Добавленные сахара и промышленные растительные масла являются серьезным тревожным сигналом и часто встречаются в заменителях молока.В следующий раз, когда вы будете искать заменитель молока, избегайте следующих марок овсяного молока.

      1. Овсяное молоко Califia Farms

      Этот бренд предлагает традиционные сорта и сорта бариста, но многие из них содержат мало клетчатки и белка, что делает их довольно пустым выбором с точки зрения питания. Кроме того, Магрита отмечает, что этот несладкий сорт содержит семь граммов жира из подсолнечного масла.

      2. Шелковый овес Да! Молоко

      «Это овсяное молоко нельзя употреблять с длинным списком провоспалительных масел, добавок, камедей и консервантов», - говорит Рювен.Магрита соглашается, добавляя, что он также не является органическим и сделан из подсолнечного масла. По сути, он проверяет все неправильные поля.

      3. Pacific Foods Oat Organic Original

      Магрита может сказать только одно об этом органическом овсяном молоке: «Верни его на полку». Почему? Потому что он содержит целых четыре чайных ложки сахара на одну порцию. Не проходите мимо, не собирайте 200 долларов. Есть много других вариантов с гораздо меньшим содержанием сахара, чем этот.

      7 причин есть овсянку каждый день

      7 причин, почему овсянка - это полезный завтрак

      Если вы не едите овсянку каждый день, вот почему вы овсянка to.

      1. Овес может снизить уровень холестерина, стабилизировать уровень сахара в крови и помочь вам «идти вперед»

      Овес содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Растворимая клетчатка образует вязкий гель, который помогает снизить уровень холестерина и стабилизировать уровень глюкозы в крови. Нерастворимая клетчатка в овсе помогает избавиться от запоров и улучшить здоровье кишечника.

      2. Овес может защитить ваше сердце и толстую кишку

      Разнообразные антиоксиданты, известные как авенантрамиды, содержатся исключительно в овсе.Было показано, что авенантрамиды проявляют противовоспалительную и противозудную активность и могут обеспечивать дополнительную защиту от ишемической болезни сердца, рака толстой кишки и раздражения кожи. Они также могут играть роль в контроле артериального давления.

      3. Овес - легкий сбалансированный завтрак

      Одна чашка приготовленной овсянки содержит около 150 калорий, четыре грамма клетчатки (примерно наполовину растворимой и наполовину нерастворимой) и шесть граммов белка. Чтобы еще больше повысить уровень белка, мой любимый способ есть овсянку - это добавить в нее миндальное масло.Эта мощная комбинация убережет вас от утреннего визита в торговый автомат.

      4. Овес содержит важные витамины и минералы

      Богатая питательными веществами овсяная каша содержит тиамин, магний, фосфор, цинк, марганец, селен и железо.

      5. Овес не содержит глютена

      Овес, естественно, не содержит глютена, но уточните у производителей, чтобы их продукты не производились на том же оборудовании, что и другие потенциально загрязняющие зерна. (Всегда покупайте безглютеновые продукты у уважаемых компаний и внимательно читайте этикетки на продуктах.)

      6. Овес может помочь вам контролировать свой вес

      Овес дольше сохраняет чувство сытости, помогая вам контролировать свой вес. К сожалению, те, кто хочет сбросить несколько килограммов, часто избегают углеводов и боятся их, но цельнозерновые продукты могут подавить чувство голода и одновременно обеспечить то приятное чувство «аааа», которого жаждут любители углеводов. Как и в случае с любой другой едой, помните о размерах порций.

      7. Овес тоже может быть пикантным

      Хотя овес обычно сочетается со сладкими продуктами, такими как коричневый сахар и корица или фрукты, овес также является прекрасным пикантным гарниром.Овес по текстуре похож на гречневую крупу, а его мягкий вкус похож на чистый холст для различных приправ и специй. Вы можете смешать овсянку с любимыми овощами или остатками вчерашнего завтрака и посыпать яйцом или сыром, чтобы позавтракать на ужин.

      Еда, которая вызывает утешительные воспоминания, драгоценна, и ее нужно смаковать медленно. Но будьте осторожны, когда речь идет о том, что я называю «подражателями Рататуй » - едой, которая напоминает вам о прошлом опыте, но не имеет ничего общего с оригиналом.Например, ароматизированная овсяная каша быстрого приготовления может напоминать домашнее блюдо мамы или папы, но на самом деле она может содержать более 10 граммов сахара по сравнению с 1 граммом. Убедитесь, что ваша овсянка полезна для здоровья, выбирая бренды с небольшим добавлением сахара или без него, и добавляйте свои собственные начинки для аромата. На всякий случай ищите бренды, в списке ингредиентов которых указан только овес.

      Что произойдет с вашим телом, если вы начнете есть овсянку каждый день

      По их словам, завтрак - это самый важный прием пищи в день.Так банально, правда? Однако диетологи и врачи не перестают рекомендовать овсянку утром на завтрак. И знаете, это работает! Например, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

      AdMe.ru

      представляет 8 причин, чтобы начать есть овес каждый день.

      Овес должен быть качественным, экологически чистым, без примесей и посторонних частиц. Чтобы разнообразить вкус овсянки, добавьте в смесь свежие фрукты, орехи, корицу, сливки или нежирный йогурт.

      1. Кожа станет лучше.

      Овсянка идеально подходит для лечения воспалительных состояний, таких как экзема или раздражение, а также способствует здоровью кожи. Уникальные свойства овсянки обусловлены наличием в ее составе самых разнообразных витаминов и микроэлементов. Цинк помогает очистить кожу и удалить токсины и другие вредные соединения. Также он эффективно сужает поры и оказывает омолаживающее действие. Железо - один из важнейших элементов для питания и насыщения влагой клеток кожи. Марганец снимает отеки и воспаления, а также способствует быстрому заживлению кожи после ран, ушибов, ожогов и других микротравм. Магний нормализует кровообращение и обеспечивает заметное обновление клеток кожи.

      2. Ваши мышцы будут получать больше белка.

      Одна порция или около 8 столовых ложек овсянки дает вашему организму 15% рекомендуемого суточного количества белка. Не забывайте про витамин Е, , антиоксиданты , и глютамин , которые помогают быстрее восстанавливать мышечные волокна.

      3. Высокий уровень антиоксидантов.

      Овес богат антиоксидантами , одним из которых является авенантрамид, которые помогают при зуде, воспалении и кровяном давлении. Они содержат бета-глюкан , понижающий уровень сахара в крови. Их действие усиливается благодаря наличию витамина С. Не случайно завтрак сочетает апельсиновый сок с овсянкой.

      4. Вы будете полны сил.

      Овсянка богата углеводами и дает больше энергии для тела.Рекомендуется употреблять слегка подсушенный овес, так как вы будете чувствовать себя сытым в течение более длительного времени, избегая необходимости в других продуктах.

      5. Вы похудеете.

      Ежедневное употребление овсянки способствует улучшению обмена веществ, ускоряя похудание. Завтраки на основе овсяных хлопьев на протяжении длительного периода времени позволяют нам воздерживаться от избыточного потребления калорий.

      Содержащиеся в нем медленных углеводов и позволяют нам регулировать аппетит и тревогу и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.Содержащиеся в нем питательные вещества не только ускоряют наш метаболизм, но и предотвращают накопление жира и токсинов в организме, а также предотвращают переедание.

      6. Понизится холестерин.

      Овес содержит клетчатку под названием бета-глюкан , которая помогает снизить уровень холестерина в организме.

      Благодаря содержанию в овсянке линолевой кислоты и растворимого волокна , она помогает снизить уровень триглицеридов и плохого холестерина в крови.Эти питательные вещества «очищают» от остатков жира стенки артерий и защищают наш организм от развития таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, инфаркт и инсульт.

      7. Вы снизите риск сердечных заболеваний.

      Овес богат полезными и полезными жирами и поддерживает работу сердечных клеток и кровеносной системы. Благодаря антиоксидантам , присутствующим в овсянке, вероятность повреждения стенок кровеносных сосудов свободными радикалами («прилипания») снижается.

      8. Вы избавитесь от проблем с пищеварением.

      Эксперты рекомендуют ежедневно употреблять клетчатки - от 25 до 35 граммов - так как это идеально для хорошего пищеварения. Даже небольшая порция овса содержит 1/5 рекомендуемой дневной нормы клетчатки.

      Вот почему овсянка идеально подходит для повседневного использования, не говоря уже о том, что волокна помогают поддерживать нормальное функционирование кишечника и, таким образом, предотвращают перенапряжение.

      Вы ешьте овес каждый день? Или, может быть, вы начнете есть больше после прочтения этой статьи.Напишите нам в комментариях!

      Яблоко с корицей Ночной овес

      Падение не за горами! Как бы я ни любил лето, я готов к уютным свитерам, теплым острым напиткам и великолепным осенним цветам. Лучше всего то, что мы можем медленно начать копаться во всевозможных райских продуктах комфорта. И вы можете поспорить, что это включает завтрак.

      Неизменным фаворитом в That Clean Life является наш Blueberry Overnight Oats, так что это уместно (и совершенно необходимо), чтобы поделиться со всем миром еще одним удивительным рецептом ночного овса.

      Эти овсяные хлопья замачивают в миндальном молоке и семенах чиа на ночь, чтобы получить густую кремообразную питательную основу. Но ароматы - это то, что делает вас особенно теплым и пушистым: ваниль, корица (ну да), немного мускатного ореха и немного меда, чтобы подсластить сделку.

      Эти овсяные хлопья с яблоком и корицей - это ...

      • Без молока
      • Без яиц
      • Без глютена
      • Без сои
      • Вегетарианец

      В пути? Банки каменщика объемом 250 мл идеально подходят.Сложите ночной овес кусочками свежих яблок и измельченными грецкими орехами, и результат будет великолепным. Сливочный, хрустящий, ароматный ... Все вокруг приятно.

      Нажмите здесь, чтобы добавить этот рецепт в план питания вашего клиента.

      Яблочный овес с корицей

      Обслуживает: 4
      Время: 8 часов (ночь)

      Состав:
      • 1,5 стакана овса
      • 1,5 стакана несладкого миндального молока
      • 2 столовые ложки семян чиа
      • 1 столовая ложка меда (или кленового сиропа)
      • 1 чайная ложка корицы
      • 1/4 чайной ложки мускатного ореха
      • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
      • 1/2 стакана воды
      • 1 Яблоко (с сердцевиной и нарезанным кубиками)
      • 1 чашка грецких орехов (нарезанных)
      Направление:
      1. Смешайте овес, миндальное молоко, семена чиа, мед, корицу, мускатный орех, экстракт ванили и воду в большой стеклянной емкости.Хорошо перемешайте, чтобы перемешать равномерно. Накройте крышкой и храните в холодильнике на ночь.
      2. Вынуть из холодильника. Используйте банки на одну порцию (размером 250 мл или 500 мл) и поместите несколько ложек овсяной смеси на дно каждой. Затем добавьте слой нарезанного кубиками яблока, а затем слой нарезанных грецких орехов. Повторяйте, пока не будут израсходованы все ингредиенты.
      3. Хранить в холодильнике до 4 дней или до употребления. Добавьте немного миндального молока и / или немного меда (по желанию).
      Предложения:

      Warm It Up - Нагрейте в микроволновке от 30 до 60 секунд перед едой

      Vegan - Используйте кленовый сироп вместо меда

      Больше протеина - Добавьте семена конопли или ложку ореховой пасты

      Ой, ореховое масло...


      Вам понравилась эта статья? Тогда вам понравится наш еженедельный информационный бюллетень.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *