Рубрика

Полезно ли мазать лицо спермой: Полезна ли маска для лица из спермы • Мир женщин •

Содержание

Омолаживающая маска из спермы или…

….бред сумасшедшей подруги

Письма издалека:

Скажите, пожалуйста, а вы верите в омолаживающие свойства спермы?

Я бы никогда в жизни даже не додумалась до такой просьбы даже к самой близкой подруге.
Это полный бред. Это просьба сумасшедшего человека.

В пятницу на полном серьезе моя подруга детства попросила у меня сперму моего мужа.
Я подавилась ужином и даже не знала что сразу ответить на такую дикую просьбу.
— А что в этом такого? Я же не в любовницы ему напрашиваюсь. Я прошу тебя собрать мне немного спермы. Мне очень надо для омолаживающих масок на лицо.
Когда мои глаза расширились и стали больше тарелки, подруга добавила:
— Как будто ты не знаешь, что сперма благоприятно влияет на кожу?
— Но не на столько же, чтобы просить ее у чужих мужиков…

— А что делать, если своего нет?
— А Гена? Или вы уже разбежались?
— Ой, нашла мне мужика! Мне не такая сперма нужна. Генка же пьет все, что горит и не горит, ест все, что не прибито и курит всякую дрянь. От такой спермы лицо сгорит до кости и кожа даже старая наростать не будет. А твой Илья не пьет, не курит, правильно питается, ведет здоровый образ жизни. Вот у него косметический материал подходящий. Если ты мне не веришь, я могу тебя отвести к своему косметологу. Она и тебе расскажет о невероятной пользе спермы на увядающее женское тело. Тут главное время не упустить, а то потом уже никакая сперма не поможет. А нам скоро по сорокету, надо срочно заняться собой самым серьезным образом.

— А ты знаешь, что сперма может вызвать сильную аллергию?
— Знаю. Я Генкину уже пробовала намазывать. Хорошо, что вода в доме есть и антигистаминные таблетки были. Поэтому и обратилась к тебе. Думаю, ты же подруга детства, не откажешь. Не, ну не обращаться же мне к коллегам: «Слышьте, бабы, принесите-ка мне завтра спермы своих мужей, я омолаживаться желаю!»

В тот вечер мы насмеялись от всей души. Хохотали так, что в кафе на нас не просто оглядывались все, а откровенно пялились и считали нас дурочками. А мы не могли остановиться. Фантазии нашей не было предела.
Но вот сперму мужа даже своей самой близкой подруге детства я отказалась давать.
— Слышь, — говорю подруге, — ты не можешь коллегам сказать: «Бабы, принесите спермы!», а я, считаешь, могу мужу сказать: «Слышь, Илья, тут Ленке сперма твоя для омоложения понадобилась, отлей стаканчик!»
— Не, ну не так. Но как-то же все равно можно сделать?
— Все, Лена, не зли. Можно, но то уже будет сложный состав и для омолаживающих масок он не подойдет.

Слушайте, а меня другое удивляет.
Неужели еще есть такие косметологи, которые реально верят в подобную фигню? Ладно, женщины! Они готовы намазать лицо чем угодно, абы не стареть. Но косметологи!!!
Неужели женщины верят в то, что сперма творит чудеса с женской кожей, если ее прикладывать в нужное время к нужному месту в нужной фазе луны?  Бред! Бред! Бред!
Любая женщина выглядит молодо и прекрасно, если она живет в счастье и любви.

Секс — Бублик

  • Delfi
  • Гороскоп
  • Программа ТВ
  • Погода
  • Дай подсказку
  • Контакты
  • Реклама
  • Delfi
  • Шоубиз
  • Кино
  • Tопчик
  • Культура
  • Секс
  • Юмор
  • Заказ
  • Войти
Мужчина попросил бывшую девушку вернуть 30 евро, потраченные на свиданиях. Теперь его мелочность обсуждает весь твиттер (33)
Чем так важен осознанный секс и как к нему перейти (3)
ФОТО | Стилист устроил свадьбу-сюрприз для бездомной пары с шестью детьми (2)
ВИДЕО | История любви. Как медсестра и полицейский нашли друг друга, приехав на вызов в закусочную (4)
7 вещей, которые женщинам нравятся, хотя они утверждают обратное (12)
Комедия положений: спустя годы родители нашли секс-тайник дочери (4)
Как получать удовольствие от секса и забыть о самокритике (1)
Суд обязал мужчину компенсировать бывшей жене работу по дому. Женщине присудили почти 6,5 тысяч евро (3)
Сколько времени тратят на домашние дела женщины в Эстонии?
7 причин, почему посредственный секс лучше идеального 
Эффективные советы по улучшению сексуального здоровья (3)
Во Франции экс-министра приговорили к тюремному заключению за сексуальные домогательства к подчиненным 
“Почему в реальности мужчины — прямая противоположность тому, что пишут о себе в профиле?” Жительница Эстонии — о печальном опыте знакомств на сайте (83)
ВИДЕО | Никаких преград! В Таллинне прошел мастер-класс по изготовлению сексуальных кожаных аксессуаров для интимных игр (13)
53Эксклюзив «Бублика»
6 скучных вещей, которые делают секс лучше 
7 советов для тех, кто хочет секса на одну ночь (8)
Сколько денег мужчины в Эстонии готовы потратить на подарок в День святого Валентина? (61)
Эротично-гастрономический квест по телу: 5 сексуальных продуктов для влюбленных 
Как отпраздновать день Св. Валентина, если вы не состоите в отношениях (3)
Опасные связи: как не стать жертвой брачного афериста в интернете (4)
4 небанальных секс-развлечения для 14 февраля (1)
Счастливы ли вы в любви? Простой тест от таллиннского психолога (3)
Воздержание — больше пользы, чем вреда? (13)
Как коронакризис повлиял на секс? 
Слова-предвестники: как узнать, что между вами все кончено? (3)
«Работать нужно с источником проблемы». Можно ли предотвратить домашнее насилие? (3)
Как понять, что отношения разваливаются? 16 сигналов того, что вам нужна помощь (1)
6 правил хорошего секса, о которых никто не говорит (25)
Супруги, прожившие в браке 80 лет, поделились секретом идеальных отношений 
Ученые выяснили, какая часть мужского тела действительно привлекает женщин (21)
На Олимпиаде запретили секс (1)
“Брак — это работа 50/50. Но иногда это 70/30”. Президент и первая леди США Джо и Джилл Байден поделились секретом крепкого брака 
Психотерапевт из Эстонии: «Близкие отношения во время пандемии требуют творческого подхода» (4)
Что такое секс-таймер и зачем он нужен (1)
“Бросить человека только из-за ВИЧ — малодушно, а малодушие страшнее, чем жизнь с ВИЧ-положительным партнером”. Как живет пара с разным ВИЧ-статусом 
ВИДЕО 18+ | Адвокат занялся сексом с клиенткой на заседании суда (5)
Проститутка довела клиента до смертельного оргазма (11)
Эстонская певица Таня Михайлова-Саар с мужем рассказали о сложных временах: «Этот период еще подверг нас испытанию во всех смыслах…” 
5 лучших секс-поз для женского оргазма (2)
Возбуждает лучше порно: секс-игра “эротическое чтение” (3)
Почему токсичные отношения хуже, чем их отсутствие? 9 признаков того, что он вам не подходит 
69 советов, которые разнообразят интимную жизнь (1)
  • 1
  • 2
  • ..
  • 120
  • 121
  • Реклама
  • Контакты
  • Заказ
  • Общие условия
  • Работа в DELFI

Маска из спермы для кожи лица и волос: польза, результат, отзывы

Хотите сохранить молодость и гладкость кожи своего лица? Маска для личика на основе юношеской спермы прекрасно справится с этой задачей. Экономьте свои деньги, не тратьте их на чудодейственные омолаживающие кремы и эмульсии, ведь масса основной составляющей которой является малафья справится с этой задачей гораздо лучше и быстрее.
Эякулят для сохранения здоровья и красоты своей женской жирной кожи использовали еще в древние времена. Так женщины древнего Египта намащивали смеси абсолютно на все тело с головы до ног.

Полезные свойства спермы для кожи

Польза спермы для лица и тела известна с древних времен: знатные римляне смешивали эякулят своих рабов с разными травами, мазями и настоями, и наносили эти составы на кожные покровы в целях омоложения. При этом в качестве доноров спермы отбирались только самые здоровые рабы.

Состав мужского семени

Химический состав мужской спермы был подробно изучен в прошлом веке. На сегодняшний день известно, что семенная жидкость включает в свой состав около 50 компонентов. Среди них особое значение занимает белок, который во время семяизвержения преобразуется в аминокислоты, способные эффективно и быстро омолаживать кожу (особенно тонкую дерму на лице). Среди остальных ингредиентов семени можно отметить следующие:

  • углеводы;
  • фруктоза;
  • лимонная кислота;
  • жирные кислоты;
  • витамины;
  • гормоны;
  • минералы (Mg, Na, K, Ca, Zn, Cu, S).

Сперма содержит 0,5 % лимонной кислоты, таким высоким показателем обладают только самые лучшие косметические средства. А сочетание лимонной кислоты с фруктозой и витамином С вообще способно обеспечить кожным покровам и волосам все необходимые питательные вещества сразу.

Чтобы наглядно убедиться в высоком содержании белка в составе мужского семени, предлагаем изучить таблицу с соотношением белков, жиров и углеводов в сперме (в 1 порции содержится 5 мл семенной жидкости):

В 1 мл спермыВ 1 порции спермы
Белки30 мг150 мг
Жиры1,2 мг6 мг
Углеводы2,2 мг11 мг

Таким образом в мужской сперме в большом количестве содержатся все самые нужные для кожных покровов вещества, и сомневаться в пользе семенной жидкости для кожи не приходится.

Воздействие спермы на кожные покровы

Благодаря богатому химическому составу мужская сперма оказывает на кожные покровы следующее воздействие:

  • питает кожу;
  • разглаживает морщины;
  • отшелушивает омертвевшие частички;
  • подтягивает кожу;
  • отбеливает покровы;
  • очищает и сужает поры;
  • избавляет от прыщиков и акне;
  • повышает тонус кожи;
  • освежает цвет лица.


Сперма должна использоваться только в виде водного раствора, как основа для масок
В чистом виде сперму использовать не рекомендуется. Обычно семенную жидкость смешивают с другими ингредиентами и готовят маски для кожи и волос. Составы на основе мужского семени обладают омолаживающим эффектом, подтягивают кожные покровы, делают их упругими и более эластичными. Маска из спермы хорошо борется с начальными признаками старения – неглубокими морщинами, складками на коже, уменьшает обвисание эпидермиса.

За счет содержания в сперме соединения под названием кристаллический полиамин (спермин), она обладает сильным антиоксидантным действием. Маска помогает разгладить мелкие морщины и замедлить процессы старения кожи.

Маски со спермой способны быстро восстанавливать уставшую кожу, поэтому их полезно использовать после стрессов и сильного утомления.

Если применять маску из спермы регулярно, она способна остановить процессы воспаления, осветлить пигментные пятна и отбелить кожу в целом. Средство вполне можно использовать в качестве пилинга, оно прекрасно отшелушивает верхний слой ороговевших частичек дермы.

Применение мужского семени в косметических целях

Основное назначение масок со спермой – омоложение кожи. Высокое содержание белка в составе мужского семени позволяет бороться с возрастными изменениями дермы. Девушкам до 25 лет такое средство не рекомендуется, т.к. оно может нанести вред кожному покрову, в частности спровоцировать появление угревой сыпи.

Средство также используется для восстановления и укрепления волос.

В косметических целях можно использовать как готовые средства на основе спермы, так и приготовленные самостоятельно в домашних условиях.

Сегодня некоторые производители косметики выпускают средства для лица на основе семенной жидкости. Стоят они достаточно дорого, около 200-300 $. В состав этих препаратов обычно входит не мужская сперма, а эякулят животных (бычий или свиной). Несмотря на такую замену, средства обладают таким же эффектом для кожи, как и на основе мужского семени. Кроме того, готовые продукты содержат в своем составе дополнительные ингредиенты, усиливающие косметический эффект основного компонента.

В отличие от масок со спермой полового партнера, применение покупного средства является более безопасным. Производитель заботится о том, чтобы продукт прошел всевозможные тесты, в том числе на аллергию, и дает гарантии на качество использованных в косметическом продукте ингредиентов.

Домашние маски на основе спермы полового партнера выгодно отличаются дешевизной, однако они имеют свои недостатки. Во-первых, в косметических целях можно использовать сперму только абсолютно здорового мужчины. Во-вторых, эякулят должен быть свежим и использован в течение дня, хранить его нельзя, т.к. все полезные свойства утрачиваются. И в-третьих, применяя маски со спермой, обязательно нужно делать тест на аллергическую реакцию.

Полезна ли маска из спермы? Да, однозначно. Маска положительно влияет на кожные покровы, особенно подверженные возрастным изменениям. Осталось выбрать, какое средство использовать: покупное или домашнее.

Противопоказания к использованию спермы для кожи

Несмотря на то, что маски из спермы мужчины являются натуральным продуктом, они могут быть не безобидны для кожи лица.

В первую очередь противопоказанием к использованию средства является молодая кожа. Не рекомендуется делать подобные маски в возрасте до 25 лет. Мужское семя подходит для возрастного ухода за кожей с признаками старения, а молодой может только навредить.

Не забывайте, что в чистом виде использовать сперму крайне нежелательно. В результате можно получить стянутость или даже ожог кожных покровов. Для приготовления масок следует смешивать мужской продукт с дополнительными ингредиентами.

К противопоказаниям также относятся аллергические реакции. Чаще всего проявлением аллергии на сперму является покраснение и отек кожи в месте воздействия косметического состава, возможны также и высыпания. Не поленитесь заранее провести тест на аллергическую реакцию и легко избежите неприятных последствий.

Перед применением масок с мужским семенем не помешает также проконсультироваться с дерматологом или косметологом, ведь бывают индивидуальные особенности кожи, при которых средство окажет негативное влияние на дерму.

Что такое спермацет?

Спермацетовый крем для лица состоит не из спермы, как полагают многие, судя по названию, а из спермацета.

Спермацет – воскоподобное вещество, которое находится в мешке в голове у китов, а если быть точнее, – кашалотов. На вид это кристаллическая твердая белая масса, которая не имеет ни вкусовых качеств, ни запаха.

Открыли компонент благодаря активному промыслу кашалотов, за счет чего их популяция резко снизилась.

Посмотрите небольшое интересное видео о кашалотах:

На сегодняшний день ловля кашалотов запрещена, поэтому в косметологии используют синтетический аналог данного вещества. Спермацет-эрзац или цетилпальмитат – современный синтетический вариант натурального спермацета.

Состоит синтетический аналог из спиртов и глицерина, благодаря которым спермацетовый крем для лица восстанавливает и питает кожу.

Качество мужского семени

Как мы уже говорили, для косметических масок можно использовать эякулят только здорового мужчины. К тому же, половой партнер должен вести полностью здоровый образ жизни как минимум в течение недели до сбора материала: не курить, не употреблять алкоголь, в том числе и пиво, регулярно бывать на свежем воздухе, заниматься спортом (или хотя бы просто двигаться каждый день), правильно питаться, полноценно отдыхать и избегать стрессов.

В течение трех суток мужчина также не должен принимать лекарственные средства и химические активные вещества. В целом, требования к мужчине предъявляются такие же, как и перед спермограммой (медицинским анализом эякулята).

Питание оказывает большое влияние на качество мужского семени. Из продуктов стоит отдать предпочтение фруктам, овощам, орехам, морепродуктам и птице. Полностью исключить из рациона следует острую и жирную пищу, сократить употребление сладостей, отказаться от любых газированных напитков. Ежедневно нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды.

При соблюдении этих несложных рекомендаций качество спермы значительно улучшается, и ее можно использовать в косметических целях. Приятный бонус – здоровье «донора» тоже будет на высоте.

Для масок обычно достаточно всего 1 чайной ложки спермы. Любой здоровый мужчина производит такое количество спермы за одно семяизвержение.

Описание крема «Спермацетовый» от различных производителей

(г. Санкт-Петербург). В этом косметическом препарате содержатся: пчелиный воск; известное своими увлажняющими свойствами оливковое масло; продукт животного происхождения, добываемый из шерсти овец — натуральный ланолин. Это средство позиционируется как подходящее для сухой, а также нормальной кожи. Его свойства: интенсивно питает, смягчает и разглаживает, предотвращает негативное воздействие внешней среды. Кожа становится нежной и бархатистой.

(г. Харьков). В описании указано, что это средство замечательно ухаживает за сухой кожей. Оно подходит для чувствительной и проблемной кожи. Лицо и шея после применения этого препарата выглядят ухоженными и помолодевшими.

Домашние маски для лица на основе спермы

Самостоятельно приготовленные маски из спермы имеют ряд преимуществ: быстро готовятся и легко наносятся, а для достижения максимального эффекта состав можно разнообразить дополнительными ингредиентами.

Чем выше качество мужского семени, тем больше будет польза маски.

Правила приготовления

Хотя маски на основе эякулята очень просты в приготовлении, нужно придерживаться нескольких правил:

— сперма должна быть свежая, хранить ее нельзя;

— в чистом виде семя не используется, нужно смешивать в другими ингредиентами;

— обязательно провести тест на аллергическую реакцию.

Тест проводится очень легко: на сгиб локтя или тыльную сторону ладони наносится небольшое количество продукта и выжидается 20-30 минут. Если по истечении времени на коже не появились покраснения и раздражения, можно использовать материал для кожи лица.

В качестве дополнительных компонентов для маски хорошо подойдут сливки, яйцо, растительные масла, мед.

Если маска получилась слишком жидкая, можно аккуратно вмешать в нее небольшое количество крахмала для густоты.

Как наносить на лицо

Маска для лица из спермы наносится на очищенную кожу. Как и другие маски, распределять средство на лице желательно массажными движениями, избегая участков вокруг глаз и рта. Для нанесения можно использовать кисточку, спонж или пальцы рук.

Держать маску на лице рекомендуется от 15 до 20 минут, затем необходимо смыть состав теплой водой и нанести на лицо ваш привычный крем.

Маски на основе спермы можно наносить на лицо 1-2 раза в неделю.

Маски для сухой кожи

Для увлажнения и питания сухой кожи нужно взять 10 мл спермы, добавить в нее 5 мл оливкового масла (или розового), 5 мл сливок, 5 мл растопленного меда. Все тщательно перемешать до однородной консистенции и нанести на лицо. Подержать 15 минут и смыть.

Чувствительной и склонной к повышенной сухости коже хорошо подойдет кефирная маска. На 2 части кефира берется 1 часть спермы. Через 15 минут состав нужно осторожно смыть теплой водой.

Маска для жирной кожи

Для кожи, склонной к жирности, подойдет маска из мужской спермы и сока алоэ. Нужно смешать ингредиенты в пропорции 1:2 и сразу же нанести состав на лицо. Держать на коже не более 10-15 минут. Смывать только теплой водой.

Маска для увядающей кожи

С целью подтяжки кожи используется яичный белок. Нужно смешать 1 ч. л. спермы и белок 1-го яйца. Держать маску до тех пор, пока не почувствуется натяжение кожи, обычно это около 20 минут. Смывать нужно прохладной водой, после процедуры обязательно увлажнить кожу кремом. Маска обладает поразительным лифтинг-эффектом.

Маска из спермы от прыщей

Для избавления лица от небольших прыщиков или акне подойдет следующий состав: смешать одну часть семени и две части жидкого меда. Наносить маску нужно легкими массажными движениями, избегая при этом зоны вокруг глаз. Через 10-15 минут смыть состав теплой водой. Маска обладает эффектом легкого пилинга.

Маска для волос из спермы

Понадобится 1 столовая ложка спермы, кокосовое или персиковое масло, половина столовой ложки сметаны. Все смешать и нанести на кожу головы и корни волос. Подержать 30 минут и вымыть волосы шампунем. Такую маску достаточно делать раз в неделю в течение двух месяцев. Волосы перестанут выпадать, станут мягкими и шелковистыми.

В каких случаях рекомендуется применять такой крем?

Сочетание полезных свойств веществ, которые входят в его состав, позволяют успешно применять его в следующих ситуациях:

  1. для глубокого увлажнения;
  2. для смягчения кожи;
  3. для снятия раздражения от укусов комаров;
  4. для защиты от холода, профилактики обморожений;
  5. для ускорения заживания мелких ранок и порезов;
  6. для устранения ощущения, что кожа на лице стянута;
  7. для облегчения состояния при солнечных ожогах;
  8. для восстановления увядающей кожи, предупреждения морщин;
  9. для нормализации деятельности сальных желез.


Спермацетовый крем подходит для любого типа кожи, поскольку работает он комплексно. Обладательницам жирной кожи средство снизит салоотделение, страдающим от сухости или стянутости — вернет мягкость и ровный цвет лица

Отзывы о маске с необычным ингредиентом

Маски из спермы несомненно являются нетрадиционным способом омоложения, и далеко не каждый готов к подобным экспериментам, поэтому отзывов об эффективности средства не много. Среди них встречаются и положительные, и отрицательные. Негативные в основном связаны с самой идеей использования спермы в косметических целях. Авторы же восторженных отзывов подтверждают видимый омолаживающий эффект от средства и общее улучшение состояния кожных покровов.

С результатами реального эксперимента использования маски из спермы для лица и отзывом автора можно ознакомиться, посмотрев видео:

Состав семенной жидкости мужчины

В сперме содержится большое количество белка и других полезных витаминов. Основные из них:

  • белок;
  • кератин;
  • минералы;
  • ферменты, которые блокируют протеин;
  • фруктоза;
  • жирные кислоты;
  • углеводы;
  • гормоны.

Таким образом, такая косметическая маска оказывает положительный эффект на состояние эпидермиса. Однако необходимо правильно ее использовать, ведь входящий в состав кальций может негативно отразиться на кожных покровах.

Польза при вагинальном контакте

Многие женщины и девушки предпочитают сделать «вкусный» минет вместо вагинального секса, но не все знают, зачем нужно кончать в полость рта. Вредно это или нет? От орального употребления спермы никакого вреда не будет. Её внутреннее употребление способствует нормализации систем организма.

Нервная система

Сперма полезна для нервной системы женщины, так как содержит определённые гормоны, которые оказывают расслабляющее и успокаивающее действие. Это позволяет нормализовать сон, снизить раздражительность и сохранять спокойствие при стрессовых ситуациях. Хотя следует уточнить, что для женщины очень важно самостоятельно принимать решение о глотании спермы в процессе орального секса, иначе любые насильственные действия способны нанести её нервной системе непоправимый вред.

Желудочно-кишечный тракт

Сперма является очень полезной белковой добавкой к стандартному рациону. Помимо этого, некоторые вещества, которые содержатся в семенной жидкости, к примеру, простагландины, при язве двенадцатипёрстной кишки или желудка оказывают терапевтический эффект, а также способствуют заживлению ранок слизистой оболочки желудка и микротрещин.

Сперма помогает при изжоге и проблемах пищеварительной системы, так как содержит вещества, которые значительно снижают выделение соляной кислоты. Эякулят обладает обволакивающим действием, поэтому она полезна тем, кто страдает от частых приступов гастрита.

Помимо этого, сперма ускоряет процесс похудения, поскольку отдельные её компоненты препятствуют всасывание насыщенных жиров. Некоторые американские учёные уверены, что оральный секс очень способствует похудению, так как во время этого процесса сжигается очень много калорий.

Мышечная ткань

Семенная жидкость полезна для поддержания хорошего состояния мышечной ткани. Эластичность и гибкость мышечного каркаса здоровой женщины поддерживаются калием и магнием. Сперма содержит достаточное количество этих полезных микроэлементов.

Ротовая полость

Благодаря содержанию в сперме виноградной кислоты, кальция и цинка улучшается состояние зубов и дёсен. Происходит также изменение бактериального состава ротовой полости. Эякулят устраняет кандидозное поражение дёсен и восстанавливает их свойства.

Цинк также укрепляет сосуды, которые питают десну. Восстановление уровня цинка укрепляет зубной корень и устраняет кровотечение.

Кальций, который содержится в сперме, насыщает женский организм витамином «Д». При её употреблении отмечается уменьшение отложений на эмали зубов. Этому способствуют аскорбиновая и виноградная кислоты, находящиеся в составе эякулята. Регулярное глотание спермы позволяет женщинам улучшить состояние своих ногтей и волос.

Иммунная система

Сперма также повышает иммунные свойства организма, так как в её составе содержится комплекс антигенов и витаминов, которые положительно влияют на сопротивляемость женского организма к различным вирусным заболеваниям. Аскорбиновая кислота усиливает защитные свойства организма, поэтому инфицирование происходит довольно редко.

При половом акте без использования презерватива в женском организме наблюдаются следующие положительные изменения:

  • Улучшается бактериальный состав влагалища.
  • Устраняется аутоиммунная реакция.
  • Повышаются шансы на зачатие.

Попадая во влагалище, эякулят активирует процесс размножения полезных бактерий, которые находятся на слизистой оболочке половых органов женщины, и улучшает состав микрофлоры. Сперма способствует нормализации состояния шейки матки, стимулируя процесс овуляции.

Семенная жидкость полезна также для стенок влагалища, которые сжимаются при помощи мышечных волокон. Их работу поддерживает коллаген, который содержится в эякуляте.

Незащищённый сексуальный контакт поддерживает работу гормональной системы. В период климакса гормоны, которые содержатся в семенной жидкости, нормализуют гормональный фон и минимизируют колебания уровня эстрогена в организме женщины.

В составе мужской спермы содержатся гормоны, которые способны снижать артериальное давление и разрушать на стенках сосудов холестериновые отложения. Многие компоненты эякулята улучшают деятельность сердечной мышцы, так как нормализуют частоту её сокращений.

Можно отметить ещё несколько факторов терапевтического воздействия, которое оказывает эякулят на организм женщины:

  • Сперма снимает болевые ощущения и нормализует функционирование яичников.
  • Она способна облегчить головные боли и снять напряжение области малого таза.
  • Семенная жидкость — хорошее профилактическое средство от онкологических заболеваний.
  • Она позитивно влияет на зрительную функцию.

Особые указания

Перед тем, как применять сперму местно от прыщей, следует убедиться в отсутствии сверхчувствительности кожных покровов к ней. Если после нанесения небольшого количества семенной жидкости на запястье или внутреннюю сторону локтевого сгиба не появилось раздражения через пятнадцать минут, значит продукт можно использовать для лица.

При наружном использовании средства кожные покровы должны быть тщательно очищены от кожного сала, косметики и прочих загрязнений. Только в этом случае можно ожидать лечебного результата.

Рекомендуется применять эякулят в свежем виде. Если его использование сразу после получения не представляется возможным, продукт можно хранить в холодильнике не более суток. После этого все полезные свойства средства нейтрализуются.

Чем полезна сперма для лица Movie

О полезных свойствах спермы ходят легенды. В старину ее использовали для лечения гастрита, американские ученые доказали, что она благотворно влияет на здоровье женщины в период беременности, косметологи утверждают, что лучшие маски для лица сделаны на. — Плохи наши дела, Виэнто! — тихо сказал Санта-Анна

Содержание статьи [свернуть]

  • Моя подружка по молодости и
  • Чем полезна сперма для женского организма?
  • Маска из спермы. Кожа лица требует особого
  • Сперма — удивительная жидкость, благодаря которой зарождается
  • Для использования спермы
  • Полезными свойствами
  • Что касается спермы, то,
  • Маска для лица со спермой очень
  • Проснулся он оттого, что почувствовал,

Моя подружка по молодости и

глупости намазала сперму на лицо,заработала жуткий отёк. Где то я читала что вкус и то насколько полезна сперма зависит от того что кушает мужчина. Что-то вылетело из-за куста и понеслось по направлению к нему, вращаясь на лету, как колесо

Сперма способна помочь избавиться от прыщей. Пусть это не совсем обычный способ для решения данной проблемы, но белки, содержащиеся в ней, хорошо очищают кожу, что приводит к предотвращению этих косметических дефектов. В то же время ему наперерез выскочил из-за кустов на коренастом коне сам Папельяс, — Санта-Анна узнал его

Насчет мужской (если откинуть намазыание лица в домашних условиях) не скажу, а вотПрименение мужской спермы в косметических и даже лечебных целях известно очень давно. Все эти компоненты полезны организму в принципе и в качестве косметического средства в. Все свои силы, все внимание он бросил на то, чтобы развить максимальную скорость, на какую только были способны его железные мускулы

Можно сперму смешать с детским кремом для лица, чтобы отбить ее специфический запах, и чтобы она приобрела соответствующую консистенцию. Где содержится витамин F, его полезные свойства, применение в косметических кремах. Как подобрать крем для лица. А Виэнто уже давно хотел рассказать, что с ним было

Чем полезна сперма для женского организма?

Зубное действие. Это отличное укрепляющее средство для наших зубов. Кальций и цинк, находящиеся в ее составе, делают зубную эмаль прочной. Вы не поверите, но сами врачи признают всю пользу мужской семенной жидкости. Время от времени они встречали на своем пути стада коров и табуны лошадей

Маска из спермы творит чудеса. Сперма настолько полна полезными веществами, минералами и прочими примудростямиЛично я не стала бы ставить на себе эксперементы и использовать в качестве маски для лица то, что предназначено совсем для других целей. Да, она беспрекословно слушается пальца хозяина, но только до тех пор пока… пока хозяин не ошибается

Маска из спермы. Кожа лица требует особого

ухода. Поэтому представить своей жизни без многочисленных баночек и бутылочек с кремами, сыворотками, гелямиКосметологическая ценность спермы обеспечивается большим содержанием в ней полезных веществ – таких, как. Четыре солдата повисли на руках Санта-Анны, который стоял не сопротивляясь

Косметологическая ценность спермы определяется наличием в ее составе следующих полезных веществ. Даже полезно!! Лифтинг офигенный!Делай,только партнеру с маской на лице ни в коем случае не показывайся. А вообще говорят полезно. — Расстрелять! — сказал он небрежно и посмотрел на тени на земле

Сперма — удивительная жидкость, благодаря которой зарождается

новая жизнь. Но что еще вы знаете о ней? Наш эксперт даст ответы на самые популярные вопросы. Большинство людей знают о сперме лишь то, что она нужна для продолжения рода. Заходящее солнце золотит его бронзовое от загара и примеси индейской крови лицо

Лицо. Тело. это давно разрушившийся миф,что сперма полезна для женщин,обычный белок ,который роли на гормональный фон никак не меняет,конечно только если беременностьСперма — самый сложный человеческий белок. Содержит порядка 1000 компонентов. Что бы это могло быть? Кругом хоть целый день скачи — ни до какого монастыря не доскачешь

Для использования спермы

в домашних условиях, ее необходимо развести водой или добавить еще какой-нибудь полезный ингредиент, например мед. Или увлажняющий крем для лица. 10 Мифов и фактов. В настоящее время существует о сперме много мифов. Прекрасные пальмы, кактусы, цветущие кустарники, клумбы, водоемы, фонтаны и цветы, целое море цветов! Идеально содержимые дорожки посыпаны белоснежным морским песком… Там и сям виднелись беседки, бельведеры, гроты

Сохранить молодость поможет маска для лица из спермы. Как выяснилось, семенная жидкость положительно влияет на состояние кожи и не только. Сейчас некоторые косметические компании добавляют в кремы сперму. Эта косметика полезна для кожи. Но он был на своем скакуне и потому не очень-то испугался

Полезными свойствами

обладает семя только от «донора», который перед тем как поделится спермой, не пил, не курил, не употреблял наркотиков и неМаски для лица с омолаживающим эффектом. Что влияет на качество мужской спермы? Какими масками можно омолодить лицо. Виэнто успел отдохнуть и теперь бежал с такою же бодростью, как и вчера

Сперма содержит анитоксидант под названием спермин, который способен уменьшать морщины, разглаживать кожу и лечить акне. Норвежская компания Bioforskning синтезировала спермин и включила его в состав… Читать далее…. Открыв глаза, он увидел, что небо чуть-чуть побледнело на востоке, над ним стоит Виэнто и нетерпеливо теребит плащ

Также сперму очень полезно принимать во внутрь. Благодаря маскам из спермы вы станетемаска из спермы по своему действию аналогична маске из яичного белка,если у Вас жирная кожаСперма конечно не противна, но лицо мазать ею ни за что бы не стала, тем более если. И вот в небе, среди тьмы и полной тишины вдруг зазвонили колокола

Что касается спермы, то,

как сказала моя знакомая дерматолог, на самом деле этот продукт способен омолодить кожу, но только в том случае, если он был нанесен на кожу так сказать с пылу с жару. Сперма очень быстро теряет свои свойства в соприкосновении с воздухом. — Расс…стрелян, — ответил офицер, читая в душе молитву и прося Иисуса и Марию, чтобы его обман не всплыл наружу

полезна, Клеопатра до 40 лет была молодой по тому что принимала ванны из спермы молодых рабов!Насчет полезности пока не известно ничего, но вот аллергия на белок вполне может случиться, что грозит кожной сыпью и отеками лица. Для этого Виэнто достаточно только потянуть воздух широко раскрытыми ноздрями

Это же сперма любимого мужчины, она полезна, в ней много белка и когда ее глотаешьОна мажет стабильно лицо спермой лет так 20. Вы б ее увидели, тетя как тетя: полненькаяДевушки, женщины, сперму мужчины для косметических средств нужно использовать в ряде с. Притом они по обычаю гаучо имели каждый по две запасных лошади

Маска для лица со спермой очень

полезна, главное определиться, будете вы покупать готовый продукт или же приготовите его самостоятельно. Следует отметить, что не любая сперма будет полезна для кожи и лица. Если мужчина курит, пьёт, употребляет наркотики или. Он потребовал к себе адъютанта и задал ему такую баню, какой тот давно не видал

» На его витиеватом языке это означало, что он готов посвятить всю жизнь до самой смерти этому благородному делу

Проснулся он оттого, что почувствовал,

как кто-то вытягивает из-под него плащ

— Сеньор генерал-капитан! Я сказал, что ваша милость — гнусный палач!

— Я ж тебя! — проворчал Папельяс и, обращаясь к товарищам, сказал: Отправляйтесь в путь, я догоню вас

Ласково потрепал он по щеке свою жену и долго забавлялся с ребенком


6 способов применения человеческой спермы — 13 ответов на Babyblog

Вы думаете сперма существует только для оплодовторения? А вот и нет, ученые и просто изобретательные люди нашли ей и другое применение:

1. Смягчение кожи.

Сперма содержит анитоксидант под названием спермин, который способен уменьшать морщины, разглаживать кожу и лечить акне. Норвежская компания Bioforskning синтезировала спермин и включила его в состав крема для лица, который вы можете купить за $250. Или просто использовать исходный продукт в качестве такого крема — совершенно бесплатно.

2. Кулинария

Книга Природный урожай содержит 61 страницу рецептов с применением спермы. В этой книге предлагается использовать семя человека как ингредиент для приготовления различных блюд. Утверждается, что вкус спермы является не менее сложным и многогранным, чем, например, вкус вина или хорошего сыра, однако этот продукт незаслуженно обходят стороной кулинары. Вы можете исправить эту несправедливость, если не боитесь экспериментов и новых вкусовых ощущений.

3. Живопись

Художник Мартин фон Овстровски известен любовью к природным материалам, например, самая его известная картина — портрет Гитлера — написана экскрементами автора. В 2008-м году Островски представил на своей выставке в гей-музее Берлина картины, окрашенные его собственной спермой. Для каждой картины, рассказал художник, потребовалось не менее 40 эякуляций, что, учитывая численность экспозиции, предполагает, что Овстровски эякулировал ради искусства по меньшей мере 1000 раз.

4. Невидимые чернила

Во время Первой мировой войны британская разведка (MI6) обнаружила, что сперма отлично работает в качестве невидимых чернил. В июне 1915-го года Уолтер Кирк, замначальника военной разведки во Франции, писал в своём дневнике, что «Сперма очень эффективна: как показали исследования, обычные методы обнаружения невидимых чернил, в том числе пары йода, не действуют в её отношении.» Тем более, материал для писем всегда был при себе у бесстрашных разведчиков.

5. Антидепрессант для женщин

Хотя идея о потенциальном положительном воздействии спермы на женскую психику является довольно спорной, исследование 2002-го года показало, что женщины, подвергающиеся непосредственному воздействию спермы, реже страдают от депрессии. Сперма содержит более 50 различных химических соединений, в том числе гормоны, нейромедиаторы и эндорфины, которые вполне способны благотворно влиять на настроение. В сперме есть кортизол (увеличивает привязанность), эстрон (поднимает настроение), пролактин (природный антидепрессант), окситоцин (также поднимает настроение), мелатонин (природное снотворное) и даже серотонин (самый известный природны антидепрессант).

6. Архивное хранение информации

Сперма может использоваться в качестве жёсткого диска, так как содержит ДНК. Команда учёных из университетов Гарварда и Джона Хопкинса разработала технику архивирования информации в человеческой ДНК. В 1.5 мг ДНК помещается 1 петабайт (1024 терабайта) информации, которая может быть упакована в трёх измерениях. Сперма — лучшее место для хранения вашей коллекции порно!

Так что, не будем грустить на неудачами, над тестами с одной полоской и пришедшими месячными, а берем мужа «за хвост» и просто наслаждаемся любовью, жизнью и замечательным натурпродуктом (а как его использовать, каждая решит сама для себя!). 😉

Полезна ли сперма для вашей кожи? Вот что говорят эксперты

Этот незаметный информационный бюллетень научит вас, как заставить его выкрикнуть ваше имя и устроить ему самый странный оральный секс в его жизни. Нажмите здесь чтобы получить это.

Вы когда-нибудь слышали городскую легенду о том, что сперма полезна для кожи? Это повторялось дольше, чем мы можем вспомнить, поэтому мы решили рассказать вам, действительно ли это полезно для вашей кожи …

Что сперма может сделать для вас

Если идея использования спермы на вашей коже кажется чужой, особенно если вы не глотаете или не хотите, чтобы сперма оставалась на вашем теле после того, как спала и испачкалась со своим мужчиной, вы можете задаться вопросом, зачем вообще кто-то намазывал сперму себе кожа.Существует ряд городских легенд о местном использовании спермы. По некоторым данным, сперма может:

  • Увлажняйте кожу
  • Борьба с морщинами
  • Добавьте протеина в кожу
  • Действует как антиоксидант
  • Тонизирующая кожа с мочевиной, одним из ее компонентов
  • Обеспечивает общий антивозрастной эффект

Некоторые люди также показывают, что сперма содержит такие ингредиенты, как окситоцин и пролактин, которые могут повышать настроение. Да, это тот же окситоцин, который выделяется при объятиях.Подробнее здесь. Согласно исследованиям, женщины, которые поглощают сперму вагинально — IE, когда не используют презерватив, — сообщают о меньших проблемах с депрессией, чем женщины, которые занимались сексом с презервативами. Это связано с наличием в семенной жидкости таких химических веществ, как эндорфины, эстрон, пролактин, окситоцин, тиротрипин-рилизинг-гормон и серотонин, которые содержат только 3% сперматозоидов, которые всасываются вагинально ..

Полезна ли сперма для вашей кожи? Эти люди говорят «да»

Большинство сторонников того, что сперма полезна для кожи, не врачи и не ученые.Они просто знаменитости, которые ищут 15 (больше) минут славы. Среди тех, кто сделал такое заявление, — актриса Хизер Локлир, которой удается выглядеть потрясающе молодой, несмотря на то, что ей больше полувека, певица Лиз Фейр и Трейси Кисс. Трейси печально известна тем, что писала о том, как она использует сперму в качестве маски для лица, чтобы бороться со стрессом матери, старением и даже формой розацеа.

По словам Трейси, которая написала длинный пост в блоге о еженедельных процедурах по уходу за лицом, она предпочитает сперму как органическое средство без жестокого обращения с более жесткими продуктами для кожи, которые удаляют слои клеток, а также влагу с кожи.Она смешивает эфирное масло лаванды и яичные белки, чтобы создать маску. Втирая его в кожу, она оставляет его на 15 минут и ополаскивает теплой водой. Источник.

Если вы хотите подарить своему мужчине интенсивные, изгибающиеся спины, простыни, крики, плачущие оргазмы, которые сохранят его сексуальную зависимость от вас, то вы найдете их в моем частном и скрытом информационном бюллетене. Вы также узнаете 5 опасных и «глупых» сексуальных ошибок, которые его отталкивают, и как их избежать.

Получите здесь .

Трейси сообщает, что она получила много комментариев и положительных мыслей от других людей, которые уже использовали сперму для лечения кожи или которых побудили сделать это после прочтения ее сайта. Однако это все анекдотические сообщения.

Даже телешоу Nip / Tuck о докторах, которые проводят пластические операции пациентам, которые хотят вечно оставаться молодыми, рассказывает о фиктивном косметическом продукте, который содержит сперму.

Наконец, норвежская компания Bioforskning, которая производит Spermine, делает крайние заявления о том, что их продукт может уменьшить старение кожи до 20%.Они также утверждают, что спермин в 30 раз более эффективен, чем витамин Е, который вы, возможно, уже использовали для удаления следов на коже и сохранения ее мягкой и влажной. Источник.

Легко задаться вопросом: «Полезна ли сперма для вашей кожи?» с таким количеством людей, желающих продать нам эту историю, но, как и многие вопросы о сексе, вам нужно сначала провести свое исследование!

Действительно ли сперма полезна для вашей кожи?

В исследовании Vice, проверяющем гипотезу о том, что сперма полезна для вашей кожи, участница сообщила, что кожа казалась влажной; однако это был не единственный эффект использования спермы на ее коже.Это также заставило ее вырваться наружу. Вероятно, это связано с содержанием тестостерона в сперме, поскольку тестостерон способствует возникновению прыщей. Источник.

Маловероятно, что вы будете в порядке с некрасивыми пятнами на коже только из-за небольшого увлажняющего крема, особенно когда вы можете использовать продукты, которые сохранят вашу кожу влажной и тонизированной, не вызывая высыпаний, или во время активной борьбы с прыщами, если ваша кожа склонна к растрескиванию из.

Фактически, один врач ответил на вопросы о преимуществах ухода за лицом со спермой, выразив сомнение в том, что есть какие-либо преимущества, и предупредил о негативных последствиях, которые могут произойти, если вы решите попробовать этот режим кожи.Источник. Несмотря на это, и подростки, и взрослые часто спрашивают доктора Кирби, может ли сперма быть полезной для их кожи.

Д-р Кирби обеспокоен тем, что ИППП, которые могут передаваться при контакте с жидкостями организма, могут распространяться через абсорбцию через тонкие мембраны на лице. Мы говорим не только о герпесе, вызванном простым герпесом 1. Даже ваши глаза могут стать уязвимыми для хламидиоза.

Быстрая викторина: хорошо ли вы делаете минет?

Вы можете быстро узнать, лучше или хуже, чем средняя женщина, вы делаете оральный секс и доставляете удовольствие своему мужчине.Вы можете обнаружить, что сосете (каламбур) или что вы уже королева минета.

Другая проблема заключается в том, что любой человек, который лечит себя спермой, может иметь или развить реакцию на некоторые из ее ингредиентов. Это случается достаточно часто, поэтому у этого состояния есть название: гиперчувствительность к белкам семенной плазмы человека. Доктор Кирби продолжает объяснять, что, хотя некоторые ингредиенты спермы, как правило, полезны для употребления, нанесение их на кожу не обязательно дает желаемый эффект.

Означает ли это, что вы должны глотать сперму своего мужчины, чтобы пожинать плоды для своей кожи? Не так быстро! Just Ask Alice объясняет, как вам нужно будет проглатывать галлонов и этих продуктов каждый день, чтобы увидеть какие-либо льготы, и вместо этого вам лучше придерживаться здоровой диеты. Источник.

Даже если бы сперма каким-то образом была подходящим источником этих ингредиентов, было бы почти невозможно оценить их размеры, потому что состояние здоровья и эякулят каждого мужчины различаются. В конечном счете, есть причина, по которой только диковинные знаменитости и фанатичные личности в Интернете и в таблоидах хвастаются пользой для здоровья спермы для их кожи — потому что ни один профессионал не станет ставить свое имя на кон, когда дело доходит до такой сомнительной науки.

Мифы — это не только о сперме. Ознакомьтесь с этими мифами о предварительном сперме и этой инфографикой, в которой подробно описаны некоторые распространенные мифы об минете.

Итак, реальность такова, что любые отрицательные стороны использования спермы на вашей коже, вероятно, сводят на нет или перевешивают положительные, но это не должно помешать вам получить брызги спермы вашего мужчины на ваше лицо, если вы сочтете это горячим. Однако вам не нужна причина для устного выступления! Делайте это, потому что вам это нравится. Прочтите это руководство, чтобы получить больше советов о оральном сексе.Нужна помощь при глотании? И для этого у нас есть советы!

Если вы все-таки хотите попробовать процедуру для лица со спермой, решать вам. Просто будьте готовы иметь дело с высыпаниями и потенциальными реакциями, если ваша кожа не любит быть покрытой чужой спермой. Помните, что окситоцин и другие химические вещества, выделяемые во время секса, уже полезны для кожи. Источник.

С другой стороны, наука показывает, что эстроген может быть полезен для ран и тонуса кожи при местном применении, и ваш мужчина может получить много этого, проводя время между вашими ногами!

Это будет звучать немного безумно, но…

Я хочу научить вас некоторым техникам орального секса, которые я называю «сексуальным героином», потому что они сделают любого мужчину полностью и безоговорочно зависимым от вас, делая что угодно только для того, чтобы быть с вами.

Эти секретные техники орального секса, которые вы можете использовать с любым мужчиной, вызовут у него изгибающиеся, дрожащие, кричащие оргазмы настолько сильные, что он может впоследствии потерять сознание.

Откройте для себя их здесь.

Если вы состоите в отношениях, в которых больше нет «искры», и вы хотите испытать больше страсти, огня и интенсивности, тогда вы можете проверить их.

Некоторые побочные эффекты включают:

  • Имея мужчину, который постоянно смотрит на тебя, как будто хочет сорвать с тебя одежду.
  • Другие женщины начинают завидовать вашим отношениям и тому, как ваш мужчина относится к вам.
  • Парень, который извиняется перед друзьями и отказывается от них, чтобы проводить с вами больше времени.
  • Человек, который не может оторваться от вас.

Щелкните здесь, чтобы изучить эти методы прямо сейчас.

Вы также услышите историю о том, как одна женщина использовала их, чтобы преодолеть потенциальный развод и сделать свой брак крепче и страстнее, чем она когда-либо думала.

Послушайте ее историю здесь.

Можно ли лечить прыщи спермой? Мы спросили у дерматолога

Сперма маски для лица в качестве средства для лечения акне — чуваки были утверждая это эоны, несколько нахальный дамы даже поддержали его, и это в значительной степени так, как наиболее прямые концы порно в любом случае. Так что деньги выстрел секрет лечения прыщей? Согласно этому форуму на Acne.org, некоторые сказали бы … «Я слышал, что это так». Как обычно принято в городских мифах, вы всегда слышите эти вещи из вторичного или третичного источника.Наши вторичные источники, однако, были немного уклончивы по этому поводу.

Не буду вдаваться в подробности, как распространялись эти слухи — не знаю, меня там не было. Я даже не собираюсь вдаваться в подробности, почему некоторые люди убеждены, что намазывая их лица соусом для дрочки какого-нибудь чувака, что-то влияет на цвет лица — может, это ментальное проявление — кто знает! Лично я никогда этого не пробовал. Я имею в виду, несчастные случаи случаются, и в любви и любви все справедливо, но я никогда (хе) добровольно не просил чувака поехать в город на моих порах со своими «вещами».»Опять же, я никогда не видел порно звезды с прорывами, так.

Существует много ерунды там о том, как сперме какое-то магическая панацея для всех проблем кожи, в основном приходится делать с прыщами но также уменьшение пигментации и уменьшение морщин, вплоть до предложения использовать сперму в качестве крема для глаз для устранения мелких морщин. НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО.

Помните, я сказал, что несчастные случаи случаются? Не позволяйте этому несчастному случаю коснуться ваших глазных яблок ! Раньше меня никогда не обливали перцовым баллончиком, но я полагаю, что ощущение схожее, за исключением того, что на вас обрызгивают пенис, что делает весь опыт еще более странным.СПЕРМА — НЕ КРЕМ ДЛЯ ГЛАЗ, ЛЮДИ.

Прости, прости, кричу сейчас; Вы в порядке, вы не сделали ничего плохого. Просто … Я не могу этого особо подчеркнуть. Кроме того, к вашему сведению, если у вашего источника спермы есть ИППП, например, герпес, вы можете получить глазной герпес. ГЛАЗ HERPES. Просто говорю’.

В любом случае хватит тактики запугивания. Из чего вообще сделана сперма, чтобы заставить людей поверить в то, что она имеет какие-либо актуальные преимущества?

Я спросил доктора Джошуа Зейхнера, директора по косметическим и клиническим исследованиям в отделении дерматологии больницы Mount Sinai, обо всей этой шумихе, который — благослови его сердце — не сразу ответил на мое электронное письмо с просьбой никогда больше не связываться с ним. (как якобы сделали человек.Да, меня занесли в черный список дерматологов за эту историю, так что я надеюсь, что вы почерпнете полезную информацию!).

Покрытие спермой плохо для вашей кожи?

Большинство людей сразу же стирают его, несмотря на все заявления о том, что это приличный увлажняющий крем. Итак, я провел несколько смелых исследований своего собственного

.

В фильме 2007 года « Superbad », полицейский Сета Рогена, офицер Майклс, признается, что он часто засыпает и мечтает «проснуться в мире, где все покрыто спермой».«Если вам когда-либо доводилось получать удовольствие от эякуляции, вы знаете, что мир не так уж далек. Когда ваш партнер кончает на вас, это всеобъемлющее чувство влажности, которое на самом деле действительно похоже на весь ваш мир. И, лежа там, как поваленный жук, пытаясь не двигаться, пока ваш партнер карабкается за полотенцем, вы, возможно, задали себе следующий вопрос: Вся эта сперма хороша или вредна для моей кожи?

То есть вам нужно немедленно смыть эту тонкую пленку сперматозоидов, или вы можете позволить ей размягчиться?

Вредна ли для кожи сперма на лице?

«С высоты 10 000 футов я не вижу в этом никакого вреда», — говорит Стивен Льюеллис, сертифицированный дерматолог.«За исключением редких случаев явной аллергии на сперму, которая может произойти, я бы не ожидал серьезных побочных эффектов от остаточного эякулята, остающегося на коже в течение разумного периода времени, хотя это может вызвать небольшое раздражение, особенно если ваша кожа особенно чувствительный. »

К счастью, говорит он, большинство людей прекрасно справляются со спермой, и у них не должно возникнуть проблем с тем, чтобы бродить вокруг, облитые ею. Но если у вас с по начнут появляться рубцы, вероятно, вы реагируете не на саму сперму в сперме.Скорее всего, это конкретный белок, вырабатываемый простатой, на что примерно 40 000 женщин в США и даже несколько мужчин страдают аллергией. Хотя почти нет доказательств того, что эта редкая аллергия возникает на коже general — обычно это вульва, влагалище или половой член, которые реагируют жжением, зудом, крапивницей и раздражением. В невероятно редких случаях аллергия на сперму может вызвать общесистемный анафилактический шок, но единственное исследование, в котором сообщалось, что это было результатом интравагинальной эякуляции, а не человека, который ходит с небольшим пятном высохшей спермы на пояснице.

Другими словами, если у вас не появляется жгучая сыпь на животе каждый раз, когда ваш партнер разгружает свою ношу, можно с уверенностью сказать, что сперма не обязательно для вашей кожи. Так что, если вы хотите пропустить душ и дать ему расслабиться, это, вероятно, нормально.

Это может быть даже хороший для вас. По словам звездного косметолога Челси Льюис, сперма — это секрет сияющего, влажного эпидермиса, и ее следует использовать как своего рода посткоитальную «маску для лица», которую нужно оставить на коже, пока ваш партнер делает вам бутерброд. .«Использование спермы вашего партнера в качестве маски содержит соединение под названием спермин, который является антиоксидантом, который может помочь уменьшить морщины, разгладить кожу, предотвратить появление прыщей или пятен и сделать вашу кожу в целом здоровой», — сказала она Daily Mail .

История ухода за кожей лица со спермой

Она не единственная, кто находится в поезде со спермой — бывший главный редактор Cosmopolitan Хелен Герли Браун также известна своим советом людям «размазывать сперму по своему лицу [потому что она], вероятно, полна белка, поскольку сперма может в конечном итоге стать младенцами.Телешоу Nip / Tuck даже показало эпизоды с «кремом для спермы», и Хизер Локлир однажды пошутила, что несколько миллионов сперматозоидов на лице — вот что заставляет ее выглядеть молодо и свежо.

К сожалению, большинство дерматологов не обязательно соглашаются с этим. Хотя спермин является антивозрастным и, по всей видимости, в 30 раз более увлажняющим, чем витамин Е, его необходимо изолировать из спермы и обработать в лаборатории, прежде чем он станет косметически жизнеспособным, а это значит, что его нужно наносить и наносить на лицо , вероятно, не Я собираюсь сократить это как косметическое средство.

Прямая сперма также не обеспечивает особо эффективного лечения. Как сказала дерматолог Дорис Дэй Cosmopolitan : «Это не обязательно что-то, что может проникнуть в кожу каким-либо образом, кроме того, на что способен обычный увлажняющий крем. Вода в сперме, высыхая на вашей коже, может сделать вашу кожу более сухой ». Что еще более важно, дерматолог Беверли-Хиллз Уилл Кирби сказал Daily Beast , растирание спермой кожи вокруг слизистых оболочек, таких как глаза и рот, может даже распространять некоторые ИППП.

Итак, оставлять сперму на коже технически безопасно, но это не сделает вас похожей на только что отшелушившего 18-летнего парня, только что вышедшего из чана с алоэ и молодостью. Но как насчет выделений из влагалища — или, как предпочитает называть это Шери Уинстон, инструктора по сексуальности и эксперта по целостному женскому здоровью, — «вагинальным соком»? Могли бы вы ходить весь день в вагинальных жидкостях, не заботясь о мире?

«Вагинальный сок состоит в основном из жидкой части, которая поступает из клеток, выстилающих влагалище», — объясняет она.«Это слизистая оболочка. Слизистая оболочка — это любая ткань тела, которая все время остается влажной. Он у вас во рту, под веками и во влагалище ». По словам Уинстона, влагалищная жидкость в основном состоит из клеток шейки матки, полезных бактерий и воды, ни одна из которых в медицинской литературе не упоминается как полезная или вредная для кожи. Так что вперед, приходите на это крещение после крещения.

И последнее, но не менее важное — это неуловимый женский эякулят, жидкость, о которой ученые, кажется, до сих пор ничего не знают.«Женский эякулят — очень влажная, очень водянистая жидкость», — говорит Уинстон. «Он выходит из уретры, отверстия для мочеиспускания». Это , вероятно, не моча — никто точно не знает, — но, как уверяет Уинстон, это определенно не вредит вашей коже.

«Все они безопасны для кожи», — говорит она, имея в виду различные жидкости, которые могут попасть на вашу кожу после секса. «Вообще говоря, большинство из нас собираются вытирать [сперму] салфеткой или тряпкой или чем-то еще, просто потому, что это липкая слизь на нашем теле, и большинство из нас не очень-то любят, когда есть сухие комочки, ну, вы знаете .Но после этого не нужно принимать душ ».

Думаю, мы все-таки можем рассчитывать на мир, покрытый спермой.

Ваши самые загруженные вопросы о Кончить , ответы

Изабель Кон

Изабель Кон — журналист, занимающийся сексом и отношениями, педагог и консультант, которая по какой-то причине продолжает писать о домашнем скоте.Она пишет очерки и подробные статьи для MEL, обычно без помощи Клиппи.

Я втираю сперму в лицо, чтобы моя кожа выглядела хорошо, но я больше, чем заголовок таблоидов

Бывшая гламурная модель Трейси Кисс рассказывает нам о своем уникальном режиме красоты

Трейси Кисс прославилась как гламурная модель на страницах Daily Star, но стала более известной как женщина, которая использует сперму для лечения морщин.

С апреля этого года она втирает сперму подруги в лицо и записывает успех лечения в своем блоге.

В своем блоге она сказала: «Я могу представить, что для некоторых мысль об использовании маски для лица со спермой может перевернуть желудок, но в течение многих лет не делалось секрета о преимуществах красоты от использования живых и натуральных ингредиентов, таких как плацентарные. экстракты, водоросли, грязь, минералы, живой йогурт, овощи, масла и даже кровь.

«В интересах красоты я рассматриваю сперму как свежий, активный и стимулирующий ингредиент, который придает моей коже сияние и свежесть, которые мне необходимы для здорового режима ухода за моей чувствительной кожей.

«Очевидно, что последовательность и качество будут различаться для каждой партии и источника, и вам может быть трудно найти супермаркет, в котором есть маски; Поэтому стоит инвестировать в надежного мужчину со здоровым питанием и выносливостью, чтобы обеспечить его изобилие, возможно, в парня, мужа или, в моем случае, друга, заботящегося о своем здоровье.”

Дерматологическое заболевание Трейси на протяжении всей жизни, розацеа, означает, что многие кремы и лосьоны на химической основе раздражают ее кожу. Состояние также вызывает стойкое покраснение, преждевременное старение и кожные аномалии.

После того, как Трейси изо всех сил пыталась использовать обычные средства для ухода за кожей, кто-то предложил ей попробовать косметику для лица со спермой. Нет, это был не захудалый тип за бензоколонкой, это был ее косметолог.

Наносят полоску круговыми движениями и оставляют сохнуть

Трейси регулярно ведет блог о фитнесе, красоте и моде

Трейси осторожно относится к химической косметике после неудачной операции по имплантации груди, поэтому естественные методы лечения — большая часть жизни Трейси.

Она получает мужской соус от своего друга Бена, который прошел тестирование на ИППП и ведет здоровый образ жизни. Он дает его в контейнере, и Трейси наносит его на лицо раз в неделю.

Мама двоих Трейси теперь ведет блогер по образу жизни и является ярым сторонником натуральных косметических процедур. Что делает ее неоднозначную кончину на лице немного менее странной.

Она рассказала нам: «В подростковом возрасте мне сделали пластическую операцию по коррекции моей недоразвитой груди, и мне сделали тройную реконструкцию, когда выяснилось, что мои имплантаты были PIP, то есть они были сделаны из силикона немедицинского качества и незаконно использовались в частных и государственных службах больницы.Я верю в то, чтобы показать людям реальность лечения и процедур, чтобы они могли принять осознанное решение о том, подходит ли это им для себя ».

Трейси время от времени находит время для гламурных селфи

Некоторые веб-сайты предполагают, что жемчужное варенье может разглаживать кожу, уменьшать морщины и успокаивать последствия таких заболеваний, как прыщи и розацеа.

«Все зависит от типа кожи, как и любой косметический продукт. Для меня и моего состояния кожи это действительно хорошо », — сказала Трейси The Tab.

Работа вне дома

Сообщение в блоге Трейси о косметических процедурах для лица быстро распространилось по Интернету и приобрело популярность на Reddit, где пользователи шутили о ее «экстракторах спермы» и предупреждали ее об опасности хранения спермы в неправильных условиях.

Instagram Трейси очень популярен

Трейси сказала нам: «Многие люди во всем мире связались с нами, многие из них хотят остаться анонимными из-за страха перед тем, что могут подумать другие, а некоторые из них достаточно смелы, чтобы оставлять комментарии на форумах или в моем блоге.Для тех, кто пробовал, все отзывы были очень положительными и благодарными за мою рекомендацию. Я рада, что помогла людям найти бесплатную и натуральную альтернативу современной раздражающей косметике ».

Спаситель кожи мира

Несмотря на то, что думают некоторые онлайн-комментаторы, это не секс. Трейси не имеет сексуальных или романтических отношений с поставщиком молока для члена, хотя некоторые предполагают, что Бен пытается «обмануть ее» или что он «застрял в зоне спермы».

Трейси сказала: «Мне показалось очень смешным, что люди сосредотачивались на размере моей груди и спорили о том, выгляжу я очень молодой или невероятно старой, вместо того, чтобы сосредоточиться на теме лица. Чтобы они подчеркнули тот факт, что я одинокий родитель, я чувствую, что они упустили весь смысл моего исследования и сосредоточились только на шоковом факторе. Я дал объективный обзор естественного средства красоты, но публика, безусловно, очень предвзята в своих взглядах ».

Сообщается, что актриса Хизер Локлир также является поклонницей процедуры для лица со спермой

В этом видео на YouTube Трейси рассказывает нам: «После этого моя кожа становится очень хорошей.Он просто кажется более мягким, более естественным, макияж лучше держится, он не такой горячий, не такой раздражающий, и для меня это работает очень хорошо ».

Вы когда-нибудь пробовали какие-нибудь необычные косметические процедуры? Не могли бы вы попробовать маску для лица со спермой? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Если вы хотите узнать больше о Трейси, зайдите в ее блог.

Другие статьи, рекомендованные автором:

Питьевая сперма, смазывать лицо майонезом, Цикл белков и глубокое погружение в клеточную смерть с автором Наоми Уиттель.

https://BenGreenfieldFitness.com/glowbook Сегодняшний подкаст, записанный на заднем сиденье Audi S7 во время поездки в Мекку, чтобы получить инъекции высоких доз витамина С в периферийной оздоровительной клинике в Покателло, штат Айдахо, представляет собой потрясающее глубокое погружение в запрограммированная гибель клеток и аутофагия с автором новой книги «Сияние 15: научно обоснованный план похудания, оживления вашей кожи и оживления вашей жизни». Наоми Уиттель широко известна как женщина, за которой стоит наблюдать за «здоровьем изнутри».Наоми, названная Prevention ведущей женщиной-новатором в индустрии натуральных продуктов, является первопроходцем и защитницей чистоты и эффективности нутрицевтиков. В качестве генерального директора Twinlab Consolidated Holdings Наоми продолжает выполнять свое обещание помочь миллионам процветать с помощью отмеченных наградами добавок, которые, как они знают, действительно помогут им. Главный партнер QVC в области оздоровления, Наоми также была признана одним из ведущих новаторов в индустрии натуральных продуктов журналом Whole Foods Magazine в эксклюзивном издании «Кто есть кто из производителей и поставщиков».Ее история и продукты были высоко оценены The Wall Street Journal, Vogue, ELLE, Harper’s Bazaar, ABC News, PBS, InStyle, The View, The Doctors, Dr.Oz, SHAPE, Access Hollywood, Natural Solutions, Good Morning America, Today. Показать и многое другое. Она является приверженцем устойчивого развития, востребованным основным докладчиком и членом Фонда Торговой палаты ООН. Наоми живет в Бока-Ратон, Флорида, со своим мужем и четырьмя детьми. Во время нашего обсуждения вы откроете для себя: — Удивительную правду о индукции запрограммированной гибели клеток… [11:55] -Аутоиммунное заболевание Наоми, которое побудило ее искать способы исцеления своей кожи и тела … [14:45] -Почему Нобелевская премия по медицине 2016 года была посвящена аутофагии … : 50] -Шокирующее открытие Наоми о том, как на самом деле собирают рыбий жир … [25:40] -Что Наоми обнаружила о влиянии цитрусового бергамота на гибель клеток, когда она путешествовала по Италии … [29:20] -Разум -изучение Наоми на группе женщин в Джексонвилле, Флорида … [34:00] -Как вызвать запрограммированную гибель клеток с помощью прерывистого голодания в сочетании с циклическим циклом белков… [38:10] -Какие продукты следует употреблять во время голодания … [42:15] -Лучшие упражнения для активации клеточной аутофагии … [55:30] -Как Наоми поддерживает безупречную кожу и волосы и гвозди во время международных путешествий в качестве генерального директора с жесткой зарядкой … [60:50 & 65:00] -И многое другое! Ресурсы из этого эпизода: -Книга Наоми: Glow 15: Научно обоснованный план похудания, оживления кожи и оживления жизни. — Документальные фильмы Джеффа Хэя — Никотиновая жевательная резинка на Amazon — Никотиновые зубочистки на Amazon — Органическое масло какао на Amazon — Органические орехи пили на Amazon — Сыворотка для кожи Kion — Д-р.Клиника Джейсона Уэста в Покателло, штат Айдахо. Спонсоры шоу: -Синий фартук. -Посмотрите меню на этой неделе и получите 30 долларов на свой первый заказ, посетивBlueApron.com/Ben! -Daily Harvest -Перейдите на Daily-Harvest.com и введите промо-код BEN, чтобы получить три предмета БЕСПЛАТНО со своей первой коробки! -Сыворотка Kion — омолаживайте кожу и оживляйте цвет лица с помощью двенадцати мощных, полностью натуральных и органических ингредиентов, которые были искусно смешаны, чтобы помочь уменьшить появление морщин, улучшить упругость и эластичность кожи и даже тон кожи.Используйте сыворотку Kion везде, где вам нужна более яркая и молодая кожа. Зайдите на GetKion.com, чтобы убедиться в этом! У вас есть вопросы, мысли или отзывы для Наоми или меня? Оставляйте свои комментарии на BenGreenfieldFitness.com, и один из нас ответит!

[стенограмма] — Пить сперму, смазывать лицо майонезом, цикл белков и глубокое погружение в клеточную смерть с автором Наоми Уиттель. — Бен Гринфилд Фитнес

Подкаст

от: https://bengreenfieldfitness.com/podcast/glow-15-book-interview-on-cell-autophagy-with-naomi-whittel/

[00:00] Введение

[02:01] О Наоми Уиттель

[03:35] Daily Harvest / Синий фартук

[11:54] Что такое клеточная аутофагия?

[14:45] Аутоиммунное расстройство Наоми

[21:50] Почему Нобелевская премия по медицине 2016 года была специально посвящена аутофагии

[25:40] Шокирующее открытие Наоми о том, как на самом деле собирают рыбий жир

[29:20] Что Наоми обнаружила о влиянии цитрусовых бергамотов на гибель клеток

[34:00] Потрясающее исследование, которое Наоми провела на группе женщин в Джексонвилле, Флорида

[38:10] Как вызвать запрограммированную смерть клеток с помощью прерывистого голодания в сочетании с циклической сменой белков

[42:15] Какие продукты следует употреблять во время голодания

[55:30] Лучшие упражнения для активации клеточной аутофагии

[1:00:50 & 1:05:00] Как Наоми поддерживает безупречную кожу, волосы и ногти

[1:12:08] Конец подкаста

Бен: Привет, ребята, это Бен Гринфилд.Я только что вернулся из умопомрачительной поездки в Солт-Лейк-Сити, штат Юта, где мой друг и режиссер-документалист Джефф Хейс как бы взял меня в этот тур, посвященный здоровью. Мы пошли в офис доктора Крейга Бюлера, у которого я брал интервью четыре года назад в эпизоде ​​под названием «Доктор Крейг». Два пальца », и он просто собрал воедино все мое тело, снова включил мои ягодицы, включил мои широчайшие и снова включил прямую мышцу живота, потому что многие из этих мышц отключаются, когда мы идем по жизни. Это было интенсивно, а затем он также засунул носовые баллончики мне в нос и в основном поправил все мои черепные кости, мои межносовые кости.Действительно сумасшедшие вещи, а затем мы пошли, чтобы сделать инъекции пуповинных и амниотических стволовых клеток в нашу кровь и ввести их вверх и вниз по позвоночнику, а затем иглы для акупунктуры, чтобы направить стволовые клетки туда, куда они должны были попасть. Это было в офисе доктора Регана Арчибальда также в Солт-Лейк-Сити, а затем мы поехали через границу в Покателло, штат Айдахо, чтобы навестить одного из самых умных парней, которых я когда-либо встречал в медицине. Этот парень безумно умен, люди приезжают со всего мира, чтобы увидеть его.Его зовут доктор Джейсон Уэст из Покателло, он исправил проблему со спиной, которая у меня возникла, с помощью инъекций и корректировок вместе с действительно, очень умным доктором-хиропрактиком по имени доктор Фрэнсис Мерфи. Они вроде как объединили меня, а потом он сделал несколько уколов мне в живот, дал мне около 1000 мг витамина С через капельницу, просто безумный опыт. В любом случае, я отвлекся.

Когда мы ехали через границу в Айдахо из Юты, я сидела рядом со мной на заднем сиденье машины Джеффа, Наоми Уиттель.А Наоми только что написала книгу. Книга Наоми потрясающая, и поэтому я решил прямо там, на заднем сиденье машины, взять у нее интервью об этом. Журнал Prevention назвал ее ведущей национальной женщиной-новатором в индустрии натуральных продуктов. Она по-настоящему целеустремленная, она генеральный директор Twinlab Consolidated Holdings, который чем-то похож на компанию, занимающуюся производством пищевых добавок. Она является партнером QVC по оздоровлению, она была повсюду в газетах Wall Street Journal и Vogue and Access Hollywood, Good Morning America, The Today Show, Doctors PBS.Она востребованный основной докладчик, она живет в Бока-Ратон, но она была в Юте, где-то вместе с нами занималась этим хакерством по поводу здоровья. Возможно, вы видели ее в шоу доктора Оз, но в любом случае она чрезвычайно умна, очень хорошо говорит и написала эту книгу. Поэтому я решил прямо там, на заднем сиденье машины, взять у нее интервью о книге, так что вы собираетесь услышать, что за этим последовало. А если у вас есть вопросы, вы можете оставить их в заметках о шоу, они будут в bengreenfieldfitness.com / glowbook. Прежде чем мы начнем, я хочу сказать вам еще пару вещей.

Во-первых, этот подкаст частично спонсируется компанией Daily Harvest, и это довольно круто. Они на самом деле готовят такие вещи, как веганские мороженое с фруктами, они называют их «приятными сливками», вам это нравится? Активированные миски для завтрака, смузи, но они отправляют их в этих порционных чашках, которые вы можете смешать или разогреть. Просто бросьте их в морозильную камеру, и они добавят все эти удивительные, органические, нерафинированные ингредиенты.Это похоже на то, как если бы вы пришли на фермерский рынок и нарезали миллион фруктов и овощей, и они пришли прямо к вам домой. Они действительно прекрасны, такие как эти миски асаи и потрясающая здоровая еда в формате смузи. Вы просто собираете эту маленькую чашку и готовите ее за 30 секунд. Итак, они дают всем, кто заходит на Daily-Harvest.com и использует промо-код BEN, три предмета бесплатно на вашу первую коробку от Daily Harvest. Супер просто, просто зайдите на Daily-Harvest.com/ben.

Говоря о вкусных вещах, этот подкаст также представлен вам компанией, которая пришлет вам такие вещи, как короткие гамбургеры с ребрышками, обжаренный стейк в соусе из тимьяна с картофельным пюре, зеленой фасолью и хрустящим луком-шалотом. У них даже есть бургеры с короткими ребрышками в соусе из охмеленного чеддера с булочкой с кренделями, если хотите, большое спасибо, сэр. Их называют Blue Apron, это служба доставки свежих ингредиентов и рецептов номер один в стране, во всей Америке. И у них есть несколько довольно высококлассных блюд, которые вы будете потрясены тем, насколько легко их приготовить, если вы соберете все их свежие ингредиенты и соедините их вместе с пошаговыми планами рецептов, которые они отправят вам.Я имею в виду, что мои дети могут готовить элитные блюда, такие как Quick Bucatini с брокколи и сыром пекорино и креветки по-итальянски в сладком перце. Невероятные ингредиенты, эти рецепты, разработанные шеф-поваром, и то, что собирается сделать Blue Apron, — это угощение… они не собираются, а хотят. Они предлагают вам скидку 30 долларов на первый заказ, это очень просто. Зайдите на blueapron.com/ben, вы можете посмотреть меню на этой неделе, вы получите скидку 30 долларов, это очень просто. Blueapron.com/ben, они называют это лучшим способом готовить, а теперь давайте переместимся на заднее сиденье Audi S7 Джеффа Хейса с писательницей Наоми Уиттель.

В этом выпуске фитнес-шоу Бена Гринфилда:

«И если аутофагия не так сильна и мощна, как должна быть, как когда мы моложе, то она не может выполнять ту работу, которая ей необходима, например, в митохондриях. Значит, наши митохондрии не функционируют на оптимальном уровне ». «Цитрусовый бергамот почти похож на комбинацию апельсина и лимона, поэтому он имеет очень высокий уровень полифенолов и флавонолов, больше, чем любой другой цитрусовый фрукт.”

Бен: Хорошо, это Бен Гринфилд, и, как и было обещано, вы собираетесь услышать эпизод подкаста, полностью записанный на заднем сиденье шикарной Audi. Я спрошу у нашего водителя, какая именно модель у этой машины. Это S7, Джефф?

Джефф: Ага, это S7.

Бен: Хорошо, это S7. Вы только что услышали голос режиссера-документалиста Джеффа Хейса. Теперь, если вы не знаете, кто такой Джефф или какие фильмы он продюсирует, вы упускаете из виду.Он действительно продюсирует такие умопомрачительные документальные фильмы, как «Правда о вакцинах», «Правда о ГМО» или «ГМО выявленные» — точное название. Он даже углубляется в религию с такими фильмами, как «Христос явил», и для тех из вас, кто не видел его фильмов и не слышал о них, вы упускаете из виду. Так что перейдите в раздел ресурсов этого подкаста, если вы хотите вникнуть в этот материал, перейдите на сайт bengreenfieldfitness.com/glowbook, и я помещу ссылки на некоторые из моих любимых документальных фильмов и фильмов, в которых работал Джефф.Теперь, Джефф, твоя роль в следующем эпизоде, когда я глубоко погружаюсь в сознание женщины, сидящей рядом со мной в машине, которую я представлю вам, ребята, через мгновение, — это заткнуться и ехать, хорошо ?

Jeff: Чтобы водить безопасно и тихо, да, я понял.

Бен: Он не только режиссер, но и отличный шофер. Я также сижу рядом, на заднем сиденье Audi, с Наоми Уиттель, с которой Джефф познакомил меня, когда мы снимали фильм «Тощий… Джеффу придется поговорить еще раз».Джефф, как назывался фильм, для которого вы брали у меня интервью?

Джефф: Настоящая худышка с жиром и правда о похудании.

Бен: Настоящая худышка с жиром и правда о похудании. Джефф брал у меня интервью или снимал для меня документальный фильм, но фактическим ведущим была Наоми. А потом мы с Джеффом и Наоми пошли пообедать в стейк-хаус, это было в Коста-Меса, Калифорния. И Наоми, она просто поразила меня на тему клеточной аутофагии, и это было так интересно, что я захотел пригласить ее на шоу.Я не узнал, что она написала целую книгу по этой теме, и все, что вам нужно знать о книге, снова на bengreenfieldfitness.com/. светящаяся книга. Но я решил, что, поскольку мы с Наоми и Джеффом едем через Юту к границе Айдахо, сделать инъекции высоких доз витамина С, глутатиона и витаминного коктейля с этим парнем по имени доктор Джейсон Уэст, что это будет прекрасная возможность для мне, так как она плененная аудитория, взять интервью у Наоми о клеточной аутофагии.Что он делает для вас, что это значит для вас, как получить больше клеточной аутофагии, и, в основном, подробности обо всем, что вам нужно знать, нажимая кнопку перезагрузки на своих клетках. Как ты думаешь, Наоми, ты когда-нибудь раньше записывала подкаст на заднем сиденье машины?

Наоми: Бен Я не записывала подкаст на заднем сиденье машины, но мне это нравится, потому что это просто великолепно. Горы, на которые мы сейчас смотрим, и это отличное место для этого, так что я не могу ждать.

Бен: Я тоже не могу дождаться. Мы делаем хороший шаг, записывая это по пути к инъекциям, потому что у нас может быть взрывной понос, потные поры и все виды мерзких детоксикаций, происходящих с нами на обратном пути, так что…

Наоми: [смеется]

Jeff: Думаю, наверное, хороший ход.

Наоми: Определенно с вами согласна.

Бен: Хорошо. Итак, вы все уже слышали о невероятно впечатляющем прошлом Наоми, о том, что эта девушка повсюду, когда дело доходит до науки и средств массовой информации, и практически повсюду в секторе здравоохранения.И она написала эту книгу о клеточной аутофагии, я просто хочу сразу же схватить слона в комнате, Наоми, и нырнуть так глубоко, как вы хотите, и я проясню по ходу дела, если нам нужно прояснить ситуацию, если вы слишком занудный на мне. Но что такое клеточная аутофагия?

Наоми: Клеточная аутофагия — это слово, которое, вероятно, 90% из вас никогда не слышали. А по-гречески аутофагия означает «я»… авто означает «я», а фагия означает есть. Так что это буквально самоканнибализация, и это процесс, который у нас есть в нашем теле, и мы используем его каждый божий день нашей жизни.Но дело, Бен, связано с таким количеством загрязнителей, токсинами окружающей среды, обработанными продуктами … просто хроническим стрессом, например, есть так много вещей, которые действительно препятствуют этому самоканнибализации на клеточном уровне, что мы испытываем дефицит. в его эффектах и ​​пользе для нашего организма. Так что я хотел бы рассказать вам немного больше о том, что буквально происходит глубоко в органеллах наших клеток.

Бен: Но чтобы уточнить, вы хотите, чтобы самоканнибализация действительно произошла?

Наоми: Ты знаешь.Мы хотим, чтобы произошло самоканнибализация, потому что происходит то, что наши клетки перерабатывают, и они восстанавливают части клетки. Итак, допустим, митохондрии повреждены, аутофагия активирована, и она удаляет ненужные, поврежденные части. Это помогает клетке детоксифицировать и очищать от мусора, накоплений, накоплений, которые ей необходимы. Итак, вы хотите, чтобы время от времени активировалась аутофагия. Это похоже на океан, взад и вперед, вы не всегда хотите, чтобы он активировался, потому что он может быть разрушительным, но вы не всегда хотите, чтобы он подавлялся, потому что ваше тело не может делать то, что оно хочет, и это удаляет тот мусор, который накапливается.

Бен: Теперь я хочу прояснить одну вещь: идея постоянного анаболического состояния может фактически отнять у вас годы жизни. Необязательно постоянно набивать лицо тысячами калорий в режиме постоянного роста, потому что это может вызвать такие вещи, как рак, постоянная активация mTOR, рост мышц, питание. Это идея ограничения мяса или отказа от употребления большого количества мяса, или идея, что мы смотрим на миллионы синих зон или областей долголетия.Мы видим практику голодания как часть культуры, определенные периоды времени, когда они могут ограничивать потребление белка. Очевидно, мы видели много данных о прерывистом голодании, которое как бы предохраняет вас от чрезмерного анаболического состояния. Обратной стороной анаболизма, конечно же, является катаболизм, то есть его немного более катаболическое состояние. Является ли клеточная аутофагия синонимом катаболического расстройства?

Наоми: Да, конечно. Так что лично для меня способ, которым я узнал об аутофагии, был полностью интуитивным.У меня аутоиммунные расстройства в организме, поэтому я всегда борюсь с воспалением. Так у меня экзема…

Бен: Итак, какие у вас аутоиммунные расстройства? Если вы хотите поделиться своим…

Наоми: Конечно, да.

Бен: Вы подписали HIPAA? Хотите поделиться этим со всеми?

Наоми: Нет. [Смеется] Совершенно верно, поэтому я родилась с аутоиммунным заболеванием, которое проявилось, прежде всего, в экземе.И мои тучные клетки постоянно взрываются, как будто у меня есть ядерные бомбы.

Бен: Как реакция на гистамин.

Наоми: Точно, и это постоянно. Поэтому я должен на протяжении всей моей жизни, и последние 25 лет я придерживался поста, чтобы помочь действительно подавить воспаление внутри моего тела, поэтому в детстве я интуитивно знал, что мои клетки либо строят, либо выводят токсины, и все, что я мог сделать, чтобы помочь им избавиться от накопившегося мусора, я просто делал.Так что это было все: от посещения сада моей бабушки, где она выращивает окопник и одуванчик, до использования их в качестве консистенции или различных чаев и прочего… как вы говорите о куркумине и куркуме. Я бы использовал все эти различные растительные экстракты, но очень быстро понял, что голодание — один из лучших способов действительно помочь моему телу избавиться от мусора, и именно так я попал в мир аутофагии около 4 лет назад.

Бен: Итак, вы говорили о том, как аутофагия, например, в состоянии поврежденных митохондрий, что в наши дни является огромной проблемой.Я уже говорил об этом в шоу, где мы говорили о таких вещах, как гипербарическая кислородная терапия, ограничение сахара и высокоинтенсивные интервальные тренировки, фотобиомодуляция, есть все эти стратегии, которые можно использовать для здоровья митохондрий. Но что именно происходит в случае такой стратегии, как аутофагия? Что происходит на клеточном уровне, когда аутофагия «восстанавливает» митохондрии?

Наоми: Итак, исследователи, такие как Уильям Данн, как лауреат Нобелевской премии 2016 года, японский биолог Йошинори, эти ребята изучали аутофагию на клеточном уровне около 30 лет.И причина, по которой в 2016 году была получена Нобелевская премия по медицине, заключалась в том, что она оказывает влияние на наши различные органы и основные заболевания. Итак, вы думаете о митохондриях, когда митохондрии начинают поражаться и перестают работать так, как им нужно для производства энергии в клетке, включается аутофагия. Это почти как доктор внутри нашей клетки, и он говорит «Хорошо, нам нужно удалить эту часть митохондрий, нам нужно очистить ее от клетки и / или нам нужно ее восстановить.«И это то, что происходит постоянно, когда активирована аутофагия, и если аутофагия не так сильна и мощна, как должна быть, как когда мы моложе, то она фактически не может выполнять свою работу, например, на митохондрии, в которых он нуждается. Значит, наши митохондрии не функционируют на оптимальном уровне.

Бен: Теперь вы ссылаетесь в книге на этот переключатель включения / выключения, есть ли на самом деле сигнал для тела, который вызывает аутофагию, чтобы он знал, когда перейти к клеточной аутофагии, или мы действительно должны делать эти вещи, как вы говорили о голодании, приеме детоксифицирующих растений и т. д., чтобы на самом деле послать телу сигнал, чтобы начать процесс очистки клеток?

Наоми: Отличный вопрос. Таким образом, это происходит естественным образом в наших телах, особенно в детстве, но мы настолько нагружены таким количеством стрессоров в нашей окружающей среде, что по мере взросления становится так сложно позволить аутофагии делать то, что она естественно хочет делать. Вот почему я обрисовал в общих чертах способы, которыми вы можете вызвать его, активировать, заставить его работать в вашем собственном теле с помощью таких вещей, как голодание, с помощью таких вещей, как проверка ваших циркадных ритмов, когда вы действительно получаете восстанавливающий сон ночью.Через определенные продукты питания, через определенное питание, все разные вещи, в дополнение к конкретным упражнениям.

Бен: Теперь, когда дело доходит до механизмов, которые вызывают клеточную аутофагию, я действительно хочу глубже погрузиться в это позже, потому что вы обрисовали в общих чертах целый ряд стратегий, которые вы могли бы использовать в деталях, чтобы перевести свое тело в аутофагию, но когда дело доходит до того, каков будет эффект с точки зрения того, как это проявится в чьем-то теле, чтобы создать пользу … как только вы заставляете клетки умирать в программе, они должны очищать тело, какие полезные вещи что произойдет, если вы действительно вызовете это должным образом?

Наоми: Что ж, клетки, которым необходимо умереть, или на этой стадии, они гораздо быстрее попадают в цикл смерти, поэтому вы уничтожаете эти клетки.Здоровые клетки могут восстанавливаться. Когда вы голодаете, приносит столько пользы, что прямо сейчас идут исследования по стволовым клеткам и увеличению производства стволовых клеток, и в целом то, что вы делаете, — это, по сути, вы берете старую клетку и заставляете ее вести себя. точно так же, как когда он был моложе. И так благо…

Бен: Итак, старая ячейка … вы не убиваете старую ячейку, вы ее очищаете?

Наоми: Большую часть времени.

Бен: Хорошо.

Наоми: Иногда, если аутофагия в клетке, великолепие аутофагии в том, что она решает, это как мозг клетки, врач в камере. Там написано: «Хорошо, эту камеру либо очистят и отремонтируют, либо мы убьем ее сейчас. Мы не собираемся останавливаться на достигнутом в перерывах между этапами «. И поэтому все может работать более эффективно и результативно. И при аутофагии происходит большая активность, например, в сердечных клетках, так что это огромная польза.Есть новое исследование нейродегенеративных заболеваний, эффектов аутофагии и того, к чему это приведет.

Бен: Да, я видел это в вашей книге. Нейродегенеративные заболевания, являющиеся результатом этих поврежденных белков, которые образуются в нейронах и вокруг них, вы узнаете из книги.

Наоми: Да.

Ben: Как при болезни Хантингтона, Паркинсона или Альцгеймера, как аутофагия помогает избавиться от многих белков, вызывающих эти дегенеративные заболевания.

Наоми: Да, именно так, и исследования продолжают появляться. Я имею в виду, когда в 1916 году была выиграна Нобелевская премия по медицине, большинство из нас даже не слышали об аутофагии, этой клеточной самоканнибализации. Но то, что это сделало, когда была получена Нобелевская премия, открыло широкие возможности для исследований, так что теперь исследования проводятся по всему миру во всех крупных университетах, институты появляются повсюду, и это просто очень интересно для нас, потому что это почти новый рубеж.

Бен: Клетки умирают повсюду, кричат ​​по всему миру. «Помогите мне, помогите мне!»

Наоми: [смеется]

Бен: Вы говорите об инфекционных заболеваниях, о том, как внутриклеточные бактерии и вирусы удаляются с помощью аутофагии. Вы говорите об улучшении работоспособности мышц, которое очень важно для нашего активного, тренирующегося населения, которое слушает, как, когда вы тренируетесь, вы подвергаете эти клетки нагрузке, и ваша энергия увеличивается, но вы, по сути, изнашиваете клетки, а аутофагия устраняет ущерб.Это позволяет митохондриям продолжать вырабатывать АТФ, вы попадаете в рост рака, о котором вы вкратце упомянули, как хроническое воспаление, в частности повреждение ДНК, интересной частью были мыши, о которых вы говорили. У них была неэффективная аутофагия, у них не было достаточно хорошей аутофагии, у них была высокая скорость роста рака. Так что это настолько нелогично, что убивая части своего тела или заставляя части вашего тела участвовать в том, что вы называете самоканнибализацией.

Наоми: Да, это звучит так странно, но это естественный, биологический процесс, и, знаете ли, Бен, я была в лаборатории с одним из моих хороших друзей, докторомСтив Антон, пару лет назад. И он работает в Университете Флориды в отделе старения, и он показывал мне то же самое, что и доктор Дэвид Синклер из Гарварда. Это таблица того, как наше тело стареет, верно? Итак, теломеры укорачиваются, воспаление, говорят о митохондриях, есть так много аспектов того, как мы стареем, но на фундаментальном уровне это аутофагия, и отсутствие ее активации — это то, что влияет на все эти другие маркеры старения. И поэтому я просто считаю, что это настолько новаторское, это настолько преобразующее жизнь, что всем нужно просто понять, как вы включаете и как выключаете.

Ben: Итак, повзрослев, вы интуитивно начали вникать в такие стратегии, как прерывистое голодание и определенные растительные соединения, которые могут помочь при аутофагии, и мы снова рассмотрим их более подробно. Но в конечном итоге вы дошли до того, что взяли эту информацию и провели исследование, чтобы на самом деле посмотреть, что произойдет, если вы выясните, как использовать эти стратегии для индукции аутофагии в определенной группе, в клинических условиях. Расскажи мне об исследовании.

Наоми: Конечно, поэтому, прежде чем я расскажу вам об исследовании, я просто хочу рассказать вам немного о том, как я открыла эту концепцию аутофагии. Я путешествую по всему миру и ищу ингредиенты, которые действительно смогли изменить мое здоровье и здоровье многих других, а когда я был моложе, меня отравили китайскими травами. Так что я одержим тем, чтобы выяснить, откуда именно берутся продукты, поэтому, когда вы говорите о куркумине и куркуме, я приехал в Бангалор в Индии, хожу на фермы и закупаю их, а затем слежу за всей цепочкой поставок и так я делал это для…

Бен: Что значит купить билет на самолет?

Наоми: Да.Я сажусь в самолет…

Бен: Хорошо, расскажи мне об этом.

Наоми: Так это моя жизнь, верно? Я езжу по всему миру, например, я совсем недавно был на Аляске, поэтому есть рыбий жир, который потребляет большинство из нас, но маленький грязный секрет рыбьего жира заключается в том, что для получения рыбьего жира рыба в основном вылавливается в больших количествах. сети, а затем они прогоркают на дне лодки. Затем масло извлекается из печени, и этот процесс экстракции должен быть настолько интенсивным, чтобы вы удаляли все питательные вещества, все кофакторы, которые делают это масло таким мощным.И поэтому, когда мы принимаем омега-3 или что-то еще, мы принимаем что-то, в которое были добавлены синтетические витамины A и D, и все такое дерьмо.

Бен: Подожди, это как любой рыбий жир?

Наоми: Это похоже на 99% рыбьего жира, поэтому пару, может быть, полтора года назад доктор Джефф Гланд, отец интегративной медицины, пригласил меня в Датч-Харбор на Аляске, чтобы по-настоящему посмотреть и понять, как можно создать рыбий жир. И я поплыл на лодке и узнал, что можно мгновенно заморозить рыбий жир, если он содержит все питательные вещества, и тогда вы получите нечто, называемое СЗМ, которое является истинным противовоспалительным свойством рыбьего жира.И это всего лишь пример моих поездок, поэтому я иду на лодку, я иду на завод, я прохожу всю цепочку поставок, потому что, если у нас нет таких знаний, к сожалению, такие вещи, как токсичность или происходит отравление, которое я получил, когда мне было чуть больше 20 лет.

Бен: Теперь я боюсь рыбьего жира. Я знаю, что люди будут спрашивать, есть ли бренды или процессы, которые нам нужно искать на этикетке?

Наоми: Так что да, вы хотите найти аляскинский мгновенно замороженный рыбий жир, потому что именно там вы получите самый чистый и самый натуральный, и у меня есть видео об этом, я просто добавила этот рыбий жир.Я проработал в индустрии питания уже 20 лет и никогда не разрабатывал рыбий жир, потому что не мог найти цепочку поставок, в которую я верил. Я только что разработал один для Twinlab, и он скоро появится в продаже. рынок, вероятно, в ближайшие 30-40 дней, и самое главное — действительно искать что-то, что имеет тот же замороженный аспект, что и способ приготовления рыбы. Потому что, когда вы замораживаете рыбу на лодке, рыбаки делают это, а на самом деле это делают всего шесть лодок, потому что японцы хотят купить эту рыбу.

Бен: Справа.

Naomi: И они хотят покупать рыбу высочайшего качества, поэтому рыбаки действительно замораживают рыбу, чтобы продать рыбу, но затем внутренности, органы, которые используются для производства рыбьего жира, затем также мгновенно замораживаются.

Бен: Святая корова, хорошо. Итак…

Наоми: Не уходить по касательной.

Бен: Нет, это супер интересно и вообще, эй, Джефф, хочешь еще одну камею? Вы, ребята, не собираетесь когда-нибудь снимать документальный фильм о приложениях?

Jeff: Безусловно, правда о пищевых добавках.

Бен: Хорошо, конечно, это называется «Правда о добавках», почему бы и нет? Или раскрытые добавки, одно из двух, не так ли? Это твой трюк. Как насчет того, что вы упомянули Бангалор, что вы там делали?

Наоми: Ну, там я купила куркуму и имбирь. Есть удивительные, я имею в виду всю Индию, так много удивительных, удивительных растений, и я получил их по всему миру. На самом деле, как я попал в аутофагию, я был в Калабрии, Италия, и пока я был в Калабрии, я искал этот особый цитрусовый фрукт, называемый цитрусовым бергамотом.И это был небольшой диапазон в мире, это как 20-мильный диапазон, где растет это растение, и исследования показывают, что оно помогает улучшить профили холестерина. Итак, я был там с исследователями, добывающими этот ингредиент, и после того, как я побывал в садах с фруктами, встретившись с фермерами, я вернулся в лаборатории этой женщины, доктора Элизабет Джандун. И она дала мне этот чай с цитрусовым и бергамотом, и я словно пил его весь день, даже четыре чашки. Это так странно, почему я так много пью? Это хорошо, это как пряный цитрусовый чай, но в чем дело? И она сказала: «Ну, я пью весь день потому, что это активирует мою аутофагию», и мой разум взорвался.Мне нравится, что такое аутофагия, поэтому она села и объяснила мне это.

Я был одержим, я вернулся в США и искал всех ведущих мировых исследователей аутофагии. Поэтому я искал людей, которые активировали его с помощью упражнений, экспертов, которые смотрели на это сквозь кожу. Я посмотрел на это со всех сторон и собрал всех этих исследователей вместе. Я сказал составьте мне план, чтобы я мог делать это в собственном теле, потому что я бегу со скоростью 120 миль в час, я генеральный директор, я хорошо работаю, я мало сплю, я в Мне за 40, и я слишком быстро старею.

Ben: Вы зависаете на аляскинских рыбацких лодках с тухлой рыбой.

Наоми: Совершенно верно.

Бен: Ага.

Наоми: Я старею, мое тело слишком быстро разрушается, и я смотрю на свою маму, мне кажется, что здесь чего-то не хватает.

Бен: Ммммм.

Наоми: И мне нужно взломать свою личную биологию, чтобы понять это. И они построили план, я проверил его и…

Бен: Что вы имеете в виду, что они построили, вы имеете в виду, как будто все исследователи пришли к вам или они просто предоставили вам информацию, а вы собрали все вместе?

Наоми: Я работала с ними, и они построили план, вместе они построили его.

Бен: Вау.

Наоми: Итак, все мое дело — кураторство, верно? Я не хочу иметь одну область или опыт, я хочу иметь возможность найти всех мировых экспертов, а затем собрать их в удобном формате. Я так живу своей жизнью. Вот что я сделал, я проверил, и это было невероятно. Я похудел на 6%, в том году я восемь раз объездил весь земной шар и даже не осознавал этого, пока American Airlines не пришла ко мне с маленькой табличкой, гласящей: «Теперь ты консьерж VIP.”

Бен: Победитель, куриный ужин. [смеется]

Наоми: Я спрашиваю: «Что случилось?» Они говорят: «Ты много летал».

Бен: Вы накопили достаточно радиации для авиалинии, чтобы получить сертификат.

Наоми: И именно в этом была проблема. Да, у меня была вся эта радиация, я не очень заботился о себе, у меня был хронический стресс, потому что я только что продал свой бизнес, моя компания, материнская компания, которая является публичной компанией, приобрела ее и попросила меня стать генеральным директором .Итак, у меня все это происходило, но при этом у меня было больше энергии, я чувствовал себя лучше, я выглядел лучше, и я работал на самом высоком уровне, моя умственная сосредоточенность была зашкаливает, и все это было в рамках этой программы, что эти ученые построил для меня.

Бен: Была ли она даже лучше, чем никотиновая жевательная резинка, которую Джефф дал нам жевать во время этой поездки на машине?

Наоми: Ладно, Бен, ты знаешь, я выплюнул это через 20 секунд.

Бен: Да ладно.

Наоми: Я не могла этого вынести. Вы все еще жуете это.

Бен: Я все еще жую свой. Я спросил Джеффа, есть ли у него жвачка, потому что я жую Simply Gum и все эти прекрасные органические жевательные резинки, которые продаются на Amazon, и он протягивает мне кусок никотиновой жевательной резинки.

Наоми: [смеется]

Бен: Я признаю, что у меня в сумке есть своя маленькая связь никотиновых зубочисток из-за когнитивных свойств никотина, но я не большой любитель жевательной резинки с никотином.Однако мой мозг сейчас горит.

Наоми: Мне это нравится.

Бен: Ага, ладно. Итак, вы сделали это на себе.

Наоми: Да.

Бен: Очевидно, что вы n = 1, вы Наоми с этой проблемой, вы родились с аутоиммунной реакцией на гистамин и тучными клетками, которые вышли из-под контроля, и вы обнаруживаете, что можете почините себя, но этого недостаточно, чтобы обязательно выйти на свет и сказать, что это сработает для всех, поэтому вы провели исследование.

Наоми: Итак, я провела исследование. Итак, следующий этап после того, как мне исполнился 1 год, — это я рассказал об этом друзьям и семье, потому что все они были в ужасе. Что ты делаешь, я хочу это сделать. И результаты были действительно потрясающими, и тогда я подумал: «Знаете что, я хочу, чтобы люди получали такую ​​же пользу, и поэтому я проведу исследование образа жизни». Я обратился к исследователям из Университета Джексонвилля, и мы провели действительно необычное исследование. Мы рассмотрели целый ряд вмешательств и стилей жизни, от упражнений до прерывистого голодания и циркадных ритмов сна, которые мы всех соблазнили, до питания, даже ухода за кожей и различных продуктов, которые все ели.Мы провели 60-дневное исследование, и примерно через две недели после начала исследования мне позвонил ведущий исследователь. Она такая: «Вы никогда не поверите, все в исследовании получили пользу».

Бен: Все?

Наоми: Каждый человек, участвовавший в исследовании…

Бен: Были ли люди, бросившие учебу, люди, которые просто не могли этого сделать?

Наоми: И это еще одна действительно безумная часть исследования.Итак, был один человек, который бросил учебу, потому что ему нужно было сделать операцию, а затем они снова присоединились к ней самостоятельно. Они не смогли присоединиться к исследованию, но они продолжили программу, поэтому у нас не было выбывших, и каждый человек получил результаты.

Бен: Вау.

Наоми: Для меня вот что… вы действительно посмотрите на те результаты, которые у меня есть.

Бен: Да, я сейчас смотрю книгу, 87,5% женщин улучшили свой ИМТ, 96.Потеря 9% жира, потеря 100% жировой массы. Огромный, я имею в виду, что все на 80-90% для удовлетворения тела, удовлетворения кожи, качества сна, уменьшения морщин, более гладкой кожи. Что, вы заставляли их чувствовать свою кожу во время исследования? Как это работает?

Наоми: Нет [смеется], я знаю, что это интересно. Значит, мы работали и с дерматологами, верно? Поскольку кожа — наш самый большой орган, я, очевидно, хочу получить самую лучшую кожу, но я также знаю, что моя кожа является отражением того, что происходит внутри.Итак, мы провели множество различных тестов с дерматологами, в ходе которых изучали глубину и длину морщин и так далее. Затем дерматологи проверили текстуру кожи.

[Музыкальные пьесы]

Бен: Эй, я хочу прервать сегодняшнее шоу, чтобы рассказать тебе о Кайоне. Kion — это моя компания, именно здесь я беру все сумасшедшие мысли в своей голове и делаю удивительные ингредиенты, составы, фитнес-продукты и контент для вас, чтобы оптимизировать ваш разум, тело и дух.Одна вещь, которая может быть интересна для вас, исходя из темы сегодняшнего подкаста, — это антивозрастная сыворотка для кожи, которую я потратил два года на разработку с использованием этих 12 эффективных органических ингредиентов. Я накладываю это на морщины, и они исчезают примерно за 30 дней. Вы просто наносите его на кожу 30 дней подряд. Шрамы, отлично справляются с этим, вы можете нанести его на волосы, он потрясающе пахнет, в нем есть такие вещи, как ягоды можжевельника, лимон, куркума, пальмароза, масло дикого орегано, лаванда и алоэ вера.Все эти вещи, которые естественным образом питают и питают вашу кожу, чтобы вы могли выглядеть так, как будто вам 8 лет… ладно, может быть, 18 лет. В любом случае, я использую его каждый день. Я даже мажу им ступни перед сном, чтобы впитать все эти удивительные масла. Это и все остальное, что я разработал, от натурального орегано до удивительного молозива и некоторых из лучших ноотропов, протеиновых порошков и т. Д. На GetKion.com все кончено.

[Музыкальные пьесы]

Бен: Итак, теперь я хочу погрузиться в то, что именно вы делали с этой группой.Все ли они были женщинами в этом исследовании?

Наоми: Да, все женщины в исследовании.

Бен: Итак, что именно вы делали с точки зрения плана, который эти исследователи составили для вас? Расскажите мне о стратегиях образа жизни, диете, добавках, расскажите мне, что именно вы делали.

Наоми: Хорошо, отлично. Итак, в течение недели у нас бывают дни, которые называются высокими и низкими. Итак, в плохой день вы собираетесь сделать пару вещей.Сначала вы сосредоточитесь на прерывистом голодании, поэтому в обеденный день вы не начнете есть до полудня, а в низкий день вы будете выполнять циклический цикл белка. Таким образом, когда вы снижаете уровень белка, мы называем это IFPC, прерывистое голодание / цикл белка.

Бен: Хорошо.

Наоми: И вы делаете это 3 или 4 дня в неделю, через день. И эти действия, когда вы делаете с низким содержанием белка, это около 25 г белка или 5% от вашего потребления калорий в этот день, это два основных фактора, связанных с приемом пищи или ее отсутствием, которые действительно способствуют активации аутофагии. .

Бен: Низкие дни — это всего лишь более низкий процент белка или более низкое потребление калорий в целом?

Naomi: Это более низкий процент белка, поэтому вся программа вообще не фокусируется на калориях. Мы действительно делаем упор в первую очередь на жиры, а в последнюю очередь на углеводы, поэтому большое внимание уделяется хорошим жирам, но меньше внимания, очевидно, белку, потому что мы потребляем так много белка в этом мире, в котором живем, верно? В нашем обществе мы чрезмерно потребляем белок.

Бен: Подавляет ли белок клеточную аутофагию?

Naomi: Высокий уровень белка подавляет аутофагию клеток.

Бен: Итак, в обычный день вы сказали, что около 15%?

Наоми: 5%.

Бен: О, 5%.

Наоми: Ага.

Бен: А как насчет высокого дня?

Наоми: В высокий день вы будете есть то, что обычно едите. Так что в высокий день речь идет не столько о…

Бен: Твинки, бекон, пирожные?

Наоми: Нет… все это.Да, все это хорошее. Если вы едите Fat Mom’s в качестве кексов и вы едите… ингредиенты, которые действительно активируют аутофагию, а у меня есть 1540 различных продуктов, которые ее активируют.

Бен: Ммммм. Исследование доктора Вальтера Лонго.

Наоми: Да.

Бен: И это исследование, которое мне лично не нравится, потому что я постюсь с перерывами и я постюсь с перерывами по 12-16 часов в день. Для меня как спортсмена, когда я преодолеваю эту 16-часовую отметку, мои тренировки начинают ухудшаться.Я не могу голодать до 13:00 и хорошо потренироваться во второй половине дня, поэтому я обычно постюсь, завтракаю поздно, и это дает мне энергию, которая мне обычно нужна, чтобы раздавить гири в 16:00. Но исследования Вальтера Лонго показывают, что преимущества с точки зрения аутофагии проявляются примерно через 16 часов, поэтому в эти прерывистые дни голодания, когда вы переходите из одного дня в другой, требует ли каждый божий день это 16-часовое голодание?

Наоми: Нет, через день.

Бен: Хорошо.

Naomi: Итак, однажды в самый низкий день вы будете голодать 16 часов. На следующий день высокий день, ты даже не будешь голодать.

Бен: Итак, теоретически у меня мог бы быть день, который был бы похож на день тяжелых упражнений, если бы это был мой более высокий уровень белка, нормальное количество калорий, как вы говорили, но в тот день я мог бы позавтракать, а затем на следующий день , Я бы сделал более легкий день восстановления. Сауна, йога, плавание, что угодно, снизьте потребление белка до 5%, а затем я буду голодать не менее 16 часов в этот день, то есть, если я пойду спать, я прошу прощения, если я полностью нарушу вашу программу.

Наоми: Вовсе нет.

Бен: Я сейчас только издаю [писк]. Но я мог бы перестать есть примерно в 8 часов вечера, а затем поесть снова, давайте посмотрим, что это будет, например, 2 часа дня или да, даже полдень следующего дня в мой более легкий день, и это вызовет клеточную аутофагию, о которой вы говорите, от перспектива диеты?

Наоми: Точно, с точки зрения питания. И дело в том, что когда вы тренируетесь, у упражнений есть, и мы можем поговорить об этом немного подробнее, но есть определенные упражнения и продолжительность, которые вы тренируете, которые также активируют аутофагию.

Бен: Итак, это белок и прерывистое голодание, называемое IFPC, как насчет концепции жирных первых углеводов в последнюю очередь, о которой вы говорите в книге? Что это означает?

Naomi: Итак, сначала жир, когда вы первым делом прерываете голодание утром или когда вы соблюдаете периодическое голодание, поэтому в день с высоким или низким уровнем пищи я всегда хочу, чтобы люди начинали с жира. И неважно, авокадо это, неважно, мясо ли, это не имеет значения, но я просто хочу, чтобы вы сначала набирали жир, чтобы вы сбалансировали свой уровень инсулина, вы не получаете скачок сахара в крови.Я англичанин и француз, поэтому в детстве я ел углеводы с утра, будь то круассан или шоколадный круассан…

Бен: Ваш эспрессо и бискотти.

Наоми: Что бы это ни было, но это ставит вас в такой отрицательный цикл, и мы все это знаем, верно? В этом нет ничего нового, но суть углеводов в том, что когда вы их едите на ночь, вы получаете пользу от их восстановления, вы получаете все преимущества, которые нам нужны, от углеводов, особенно как для тех, кто занимается производительностью, и вы у вас не будет дисбаланса сахара в крови, у вас не будет скачков инсулина.

Бен: Мне это нравится, поэтому вашему телу не обязательно находиться в этом постоянном состоянии кетоза, чтобы пользоваться преимуществами клеточной аутофагии. Вместо этого вы почти придерживаетесь углеводного цикла.

Наоми: Да.

Ben: И в книге вы говорите о том, как аутофагия на самом деле стимулируется жиром, например маслами MCT или рыбьим жиром, а не тухлой печенью рыбы.

Наоми: Не из тухлой печени рыбы.

Ben: Хорошие, они действительно способствуют аутофагии, и я был действительно счастлив, когда я прочитал это, потому что я начинаю свой день с большого блендера, полного растений, жиров, костного бульона и кокоса.Какие бы жиры и хорошие растения у меня ни были, обед для меня — это большой овощной салат, часто содержащий сардины, тыквенные семечки или оливковое масло. А еще у меня есть углеводы в закусочной, так что я на самом деле, случайно, еще до того, как прочитал вашу книгу, переваривал жир в последнюю очередь, и это способствует клеточной аутофагии.

Наоми: Это так. Клеточная аутофагия любит жир, и вы делаете это на 100% правильно, поэтому просто невероятно думать об этом, учитывая ваш уровень работоспособности и то, как вы естественным образом активируете его в собственном теле.

Бен: Хорошо, давайте поговорим о напитках, потому что вы вкратце упомянули эти чаи, которые пили. Я буду делать все, начиная с чая из коры Пау д’Арко, чтобы получить хорошее количество НАД в моем организме. Мне нравится делать газированную воду с добавлением стевии, я делаю грибные чаи для бета-глюканов, например, чагу, смешанную с какао, и иногда добавляю туда немного эмульгированных MCT или чего-то еще. Итак, я пью много этих чаев, но у вас есть несколько конкретных составов, которые вы рекомендуете специально для аутофагии, так что это?

Наоми: Итак, когда я была в Калабрии, Италия, и пила этот натуральный чай с цитрусовым бергамотом и узнала, что именно полифенольные флавоноиды активировали аутофагию в моем теле, я просто сошла с ума.И поэтому, когда я вернулся в США, я начал думать и работать, я работал с целой группой исследователей над этим.

Бен: Могу я вас на секунду прервать, что такое цитрусовый бергамот? Не думаю, что видел такое раньше.

Наоми: Вероятно, нет. Он растет только в Италии, а некоторые из них растут в Калифорнии. Цитрусовый бергамот почти похож на комбинацию апельсина и лимона, поэтому он имеет очень высокий уровень полифенолов и флавонолов, больше, чем любой другой цитрусовый фрукт.Так что это невероятно лечебное средство, оно есть в разных эфирных маслах, в ароматах, в чае Эрл Грей. Теперь с Эрлом Греем вы должны убедиться, что вы получаете тип, который использует естественную форму, но он замечателен тем, что он может сделать для удаления токсинов и накопления в наших клетках.

Бен: Но чай Эрл Грей, вы действительно должны добавить в него цитрусовый бергамот?

Наоми: Нет, у некоторых это есть. Так что, если вы покупаете чай Эрл Грей в натуральных формах, вы получаете цитрусовый бергамот.

Бен: Это что-то особенное, что мне нужно заказать из Италии, или я могу выполнить поиск на Амазоне целого цитрусового чая с бергамотом Earl Grey?

Наоми: Можно заказать на Amazon.

Бен: Понятно, что еще вы добавляете в чай?

Наоми: Итак, когда я решила, что хочу приготовить самый мощный чай с наддувом, который я могу пить каждый день, я вспомнила время, проведенное на Окинаве, количество потребляемого зеленого чая и его более высокие уровни. EGCG содержится в некоторых зеленых чаях по всему миру.Итак, я комбинирую зеленый чай с высоким содержанием EGCG, я на самом деле … Бен, я завариваю этот чай прямо сейчас, я работал над ним много-много месяцев, пытаясь сформулировать простую вещь, состоящую из одного чайного пакетика. Но в то же время люди могут комбинировать зеленый чай с высоким содержанием EGCG с эрл-грей, в котором есть натуральный цельный цитрусовый бергамот, а затем мне нравится добавлять в него немного корицы из-за преимуществ, которые он оказывает на аутофагию. И затем, конечно, вы всегда можете добавить, что я люблю добавлять, эмульгированное масло MCT или кокосовое масло, и это похоже на чайную аутофагию, которая также насыщает вас, потому что вы в первую очередь получаете хорошие жиры.

Бен: Потрясающе, хорошо. Джефф, в следующие 7-11, можешь остановиться и выпить немного цитрусового и бергамотного чая Earl Grey с корицей, маслом MCT и полифенолами зеленого чая?

Джефф: Если вы дадите Наоми достаточно времени, то будет одна из 7-11.

Наоми: [смеется]

Бен: Хорошо, хорошо. Круто, звучит хорошо. Далее, мы получили настоящий IFPC, видите, я понял, у меня есть аббревиатура.

Наоми: Верно.

Бен: Подход IFPC, у нас есть чаи, о которых вы говорили, жирные первые углеводы в последнюю очередь, и я знаю, что вы также подробно остановитесь в книге на некоторых мельчайших деталях этих чаев. стратегии и продукты, активирующие аутофагию. Вы говорите о сапонинах, сфинго… правильно ли я произношу, сфинголипидах?

Наоми: Ага.

Бен: И сульфорафаны. Можете ли вы понять, что это такое, какой будет пример еды, которая их содержит?

Наоми: Конечно, да.Я бы с удовольствием рассмотрел их для вас, потому что вы, вероятно, использовали эти продукты в своем рационе и даже не осознавали этого. Итак, я хочу немного поговорить с вами о сфинголипидах. Итак, сфинголипиды — это раствор между стеной, поэтому многие из них, с возрастом, раствор начинает разрушаться, и поэтому вы хотите увеличить их количество в своем теле. Итак, вы найдете сфинголипиды в таких вещах, как масло, сливки, сыр, курица, творог, говядина, яйца, некоторые из углеводов — рис, сладкий картофель, цельная пшеница.Здесь вы найдете сфинголипиды, но мы знаем, что все эти ингредиенты активируют аутофагию, и они делают это, как этот раствор в клеточных стенках.

Бен: Интересно, я никогда не… Я не думаю, что когда-либо раньше использовал слово сфинголипиды в своем подкасте.

Наоми: Верно?

Бен: Это интересно.

Наоми: Отличное слово, правда?

Бен: S-P-H-I-N-G-O-липиды, так что вы фактически теряете их с возрастом, они являются частью клеточных стенок и этих конкретных продуктов.Как вы думаете, какие из самых больших продуктов питания люди могли бы употреблять ежедневно, одни из лучших продуктов питания?

Наоми: Я думаю … мои фавориты, конечно же, это сливочное масло, жирные сливки, говядина, яйца, яйца, безусловно, являются основным продуктом питания, я имею в виду, они невероятны. А сфинголипиды настолько сильны, что регулируют нейротрансмиттеры, которые связываются с рецепторами. Они так важны для здорового функционирования нашего мозга, поэтому просто создайте этот очень простой и легкий способ активировать нашу аутофагию с помощью продуктов, которые мы едим каждый день.

Бен: А сапонины?

Наоми: Итак, сапонины, мне это нравится. Я хочу иметь возможность поделиться с вами всеми различными областями, которые мы затронем в отношении сапонинов, но я также хочу поговорить с вами о спермидинах.

Бен: Спермидины?

Наоми: Да, мы поговорим и об этом. Итак, сапонины есть, и я использую их все время, потому что они обладают противовоспалительным действием, их можно найти в разных проростках, они содержатся в горохе, стручковой фасоли, помидорах, чеснок — отличный сапонин.И они очень важны для аутофагии, и они помогают действительно сбалансировать уровни генов, которые фактически подавляют аутофагию.

Бен: Интересно, хорошо. Итак, я хочу вернуться к спермидинам, мне нравится говорить о вещах, о которых я раньше не говорил. Как правило, я избегаю есть вещи, на которых есть сперма, я раньше этим не часто ела. Но…

Наоми: [смеется] Правда?

Бен:

Наоми: Я имею в виду, что вы знаете о сперминидинах?

Бен: Лично я не большой потребитель спермы.

Наоми: Что ж, ты что-то упускаешь.

Бен: Хорошо [смеется], напишите мне.

Наоми: [смеется] Итак, спермидины можно найти в сыре, курице, стейке, брокколи, цветной капусте, чечевице, грибах, горохе, картофеле, красной фасоли и, конечно же, в сперме. А спермидин настолько силен в активации и увеличении благотворных эффектов аутофагии на уровне ДНК, что, если бы вы пошли и купили спермидин в качестве добавки, это было бы невероятно дорого.Так что это то, о чем вы будете слышать все больше и больше в ближайшие годы, и все вы, ребята, слушаете, вы должны поделиться спермидином со всеми нами.

Бен: Мне все больше нравится эта диета, пока вы говорите.

Наоми: [смеется]

Бен: Один из моих приятелей пытался заставить меня придерживаться сухого голодания и терапии аутологичной мочой, потребляя первую часть вашей мочи каждое утро.

Наоми: Ага.

Бен: Я вижу, что следующим шагом будет поиск способа употребления собственной спермы. И дамы, слушающие, если вы уберете одну вещь из фитнес-шоу Бена Гринфилда на этой неделе, это то, что ежедневное употребление спермы на самом деле полезно для вас. И ребята там делают кулачные насосы, я здесь с вами.

Naomi: И это не только полезно для вас, но и увеличивает продолжительность вашей жизни и обращает вспять возрастные сердечные заболевания.

Бен: Вы тоже можете получить его из еды?

Наоми: Совершенно верно.

Бен: Существуют ли диетические компании, которые выясняют, как получить сперму от животных для добавления в пищевые добавки?

Наоми: О да, они такие, и сейчас это чрезвычайно дорого.

Бен: Я собираюсь начать разведение кашалотов. [смеется]

Наоми: [смеется]

Бен: У меня появилась идея следующего многомиллиардного дополнения. Еще одно, о котором я упоминал, еще одно — сульфорафаны, о которых мы говорили в шоу перед тем, как получить их из ростков брокколи.Что мы делаем, так это выращиваем ростки у себя дома.

Naomi: Это самое лучшее, ростки брокколи — мой самый любимый. А если вы потребляете унцию или две ростков брокколи, вы просто делаете так много для своей аутофагии, особенно … Я провел много времени в Азии, где так много загрязнения. И когда вы можете потреблять такие ростки, как ростки брокколи, и получать их в организме в высоких дозах, это такой мощный детоксификатор.

Бен: Теперь вы также говорите о мощных фенолах, о вещах, о которых я говорил в шоу раньше, таких как полифенолы зеленого чая, берберин, ресвератрол, куркумин.Что касается полифенолов, есть ли какие-то конкретные полифенолы, которые вы включаете в свой рацион или которые являются частью вашего ежедневного потребления?

Наоми: Да, есть. Я называю их мощными фенолами потому, что я люблю полифенолы, я употребляю их каждый день, поэтому, если вы получаете их из темного шоколада, красного вина, ягод, цитрусового бергамота, EGCG, куркумы. Существует так много разных полифенолов, которые действительно полезны, но есть определенные полифенолы, и я называю их энергетическими фенолами потому, что они также активируют аутофагию.Таким образом, вы получаете двойную отдачу от полифенолов, если просто знаете, какие из них использовать.

Бен: Один из тех, о которых вы говорите в книге, — это берберин, который я принимаю … ну, я делаю две вещи, у меня есть около моего дома виноград из Орегона. Он растет как сорняк, и вы можете взять корень винограда Орегон, просто вытащить его из земли, побрить корень и положить его в кастрюлю на плиту.

Наоми: Ага.

Бен: И вы действительно можете приготовить этот экстракт корня винограда, но он очень похож на берберин с точки зрения его активности.

Наоми: Да.

Бен: Другой — экстракт горькой дыни.

Наоми: Обожаю.

Бен: Я принимаю это каждый вечер перед ужином из-за свойств стабилизации глюкозы в крови, но он также активирует то, что называется AMPK, и я говорил об этом в своей книге Beyond Training, о том, что есть два разных пути достижения плотности митохондрий, это Путь AMPK, а затем отдельный путь, называемый путем PPAR.

Наоми: Так интересно.

Бен: И интервальные тренировки высокой интенсивности — это один из способов сделать это, а очень длинные и легкие занятия аэробикой — еще один способ. Но это своего рода идеальный переход, чтобы немного поговорить о том, что вы нашли в плане упражнений для индукции аутофагии. Какой протокол упражнений подходит для этого, потому что многие люди, как мне кажется, либо слишком катаболические, либо слишком анаболические, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для этих исследователей, с которыми вы разговаривали?

Наоми: Таким образом, исследователи, такие как Dr.Бек Левин, она провела много исследований по упражнениям, и вы говорите об интервальных тренировках высокой интенсивности. Она обнаружила, что через 30 минут вы активируете 70-80% своей аутофагии, а если вы дойдете до 80 минут, вы фактически полностью начнете свою аутофагию с помощью интервальных тренировок. И другой вид упражнений…

Бен: Подожди, так 80 минут интервальной тренировки?

Наоми: Ага.

Бен: Это много.

Наоми: Это много.Итак, это…

Бен: Значит, эти мыши не делали аэробных упражнений?

Наоми: Нет, это был интервал.

Бен: О боже.

Наоми: Итак, 30 минут — вот где вы действительно усвоите принцип 80-20.

Бен: Хорошо.

Наоми: Итак, в моей книге это всего около 30 минут и через день. Итак, аутофагия любит острый стресс, который, очевидно, создается, когда мы тренируемся, поэтому 30-минутные интервальные тренировки — это то, что мы делаем через день и / или 30-минутные тренировки с отягощениями через день.И исследования движений и этих форм упражнений так увлекательны.

Бен: Время дня, потому что мы говорили о голодании, очевидно, я могу представить, что аутофагия, и я хотел бы, чтобы вы объяснили мне, если это так, каким-то образом связана с циркадной биологией.

Наоми: Это так.

Бен: Но расскажите мне о времени суток, в котором вы тренируетесь, и о любых связях с аутофагией и вашим циркадным ритмом.

Наоми: Итак, Бен, что было действительно интересно в исследовании, так это то, что всем нравились результаты, которые они получали, но единственная область, которая их не особо волновала, — это сон.Таким образом, они не получали того восстановительного сна, который они ожидали получить, участвуя в программе Glow 15. И вот что мы сделали, так это то, что я подключился к моему другу Майклу Бреусу. Вы, наверное, его знаете.

Бен: Да, я знаю Майкла, он уже был на шоу раньше. Он крутой, Сила Когда.

Наоми: Совершенно верно.

Бен: Книга о том, дельфин вы, волк, медведь или лев.

Наоми: Ага.Поэтому я сказал ему: «Знаешь, ты мне нужен, Майкл, американский врач сна, мне нужно, чтобы ты помог мне понять, почему аутофагия не работает так хорошо, как мы хотим, когда мы спим, потому что у этого есть огромная проблема». воздействуют на нашу восстановительную природу тем, что необходимо для аутофагии в ночное время ». И поэтому он сказал: «Хорошо, всем нужно выяснить, каков их хронотип», что и есть Сила Когда. Вы проходите простую викторину и понимаете, хорошо ли я жаворонок или ночной человек, и это понимание вашего циркадного ритма влияет на то, когда вам лучше всего заниматься.Так что для меня я жаворонок, то есть жаворонок, поэтому я очень хорошо справляюсь, когда тренируюсь в начале дня.

Бен: Да, я … ну, я так делаю, что просыпаюсь голодным …

Наоми: Ага.

Ben: И я делаю легкие аэробные упражнения, такие как прогулка на солнышке, чтобы помочь установить хороший циркадный ритм. Вы получаете много синего света, я сделаю тепло, о котором вы говорите в книге.

Наоми: Да, конечно.

Бен: Фактически вызвать аутофагию клеток.

Наоми: Или холодно.

Бен: Как в сауне. Я делаю и то, и другое: жара плюс холод, а позже днем ​​я буду выполнять либо высокоинтенсивные интервальные тренировки, либо силовые тренировки, либо и то, и другое. Итак, я снова случайно обращаюсь ко всем принципам, изложенным в вашей книге. Я горжусь собой прямо сейчас.

Наоми: О, должно быть. Я имею в виду, что вы — живой, дышащий пример активатора аутофагии, и это ясно, исходя из того, чего вы достигли в своем мире.Я думаю, что вы делаете это естественно и интуитивно. Видишь ли, это лучшая часть, Бен, это похоже на то, что у нас есть в нашем теле от природы, нам просто нужно работать с циклами, ритмами и активировать их.

Бен: Итак, когда вы говорите о высокоинтенсивной интервальной тренировке продолжительностью 30 минут, есть протоколы VO2Max, в которых « вы выполняете интервал в течение 4-6 минут, есть протоколы плотности митохондрий, в которых вы просто делаете импульс в течение 30 минут ». секунд. У вас есть конкретная временная частота в книге, над которой вы работаете, или это просто интервальные тренировки?

Наоми: Это просто интервальная тренировка, так что все зависит от человека.

Бен: Хорошо, понял. Что касается тренировок с отягощениями, то же самое, подходы, повторения, все, что вы обнаружили у исследователей, лучше справлялось с аутофагией?

Наоми: На самом деле, нет. Опять же, все зависит от того, на каком уровне находится человек.

Бен: Хорошо, вы решили провести интересное исследование в экспериментальной геронтологии, которое показало, что вы не только предотвратили саркопению или потерю мышечной массы, но также и фактическое исследование, которое показывает, что тренировки с отягощениями вызывают клеточную аутофагию, что звучит нелогично, потому что мы думаем, что он анаболический, но на самом деле выброс кортизола, который вы наблюдаете после тренировки с отягощениями и разрушения самой мышцы, временно катаболический.А затем, как только вы позволите себе отдохнуть и восстановиться, и, возможно, у вас будет день без 5% белка.

Наоми: Пик, конечно.

Бен: Вы назвали это лучшим днем. Это будет анаболический день. По сути, вы выполняете анаболико-катаболические циклы.

Наоми: Совершенно верно.

Бен: Хорошо.

Наоми: Ага.

Бен: Круто. Теперь вы в книге побуждаете людей делать то, что я уже говорил, например, в более легкие дни, в самые тяжелые дни, чтобы выполнять более легкие упражнения? Это было бы больше похоже на сауну, аэробный день?

Наоми: Итак, в низкие дни мы не описываем конкретные упражнения, которые вам нужно будет делать, но абсолютно точно то, что вы говорите, такие виды деятельности, плавание, если вы в сауне, это фантастика. .

Бен: Ладно, у тебя действительно потрясающая кожа, потому что я сижу в двух футах от тебя на заднем сиденье машины и вижу, что твоя кожа выглядит великолепно. И я знаю, что вы говорите в книге о коже, я имею в виду, что вы называете книгу Glow 15. Почему вы, кстати, называете ее Glow 15?

Наоми: Потому что через 15 дней исследователи звонили мне, чтобы сказать, что каждый человек в исследовании добился положительных результатов, так что это было 60-дневное исследование, но они получили положительные результаты за 15 дней. Итак, литературный агент сказал: «Вы должны указать это на имени.”

Бен: Мне это нравится. Хорошо, теперь я понял. Итак, это дело с кожей, что вы обнаружили с точки зрения взаимосвязи между кожей и аутофагией, и что вы нашли, было одним из лучших способов сохранить кожу сияющей, как вы говорите.

Naomi: Что ж, здоровая и сияющая кожа, безусловно, является отражением того, что происходит внутри. Есть разные вещи, которые вы можете сделать, если вам это интересно, и такие вещи, как кофейная гуща, верно? Итак, кофеин потрясающе влияет на внешнюю поверхность нашей кожи.Такие вещи, как трегалоза, вы вообще знакомы с трегалозой?

Бен: Это как… Я всегда называл это «трэй-галозой», я неправильно произносил? Да, это же сахар, правда?

Наоми: Так что он отлично подходит для внешней части нашей кожи, он действительно помогает защитить наши внутренние органы, поэтому мы как бы смеемся над сияющей красивой кожей, но наш эпидермис как самый внешний слой нашей кожи защищает остальную часть наш организм от всевозможных атак и загрязняющих веществ и токсинов окружающей среды, насекомых.Нашему эпидермису нужно так много всего, что нужно для защиты нашего тела, и по мере того, как мы стареем, когда мы испытываем повреждения свободными радикалами, которые мы можем получить от интенсивных упражнений, наша кожа, мы говорили о строительном растворе, который начинает разрушаться, наша кожа буквально утечка влаги. Таким образом, мы пропускаем влагу через нашу кожу, наш самый большой орган, и это может иметь огромное негативное влияние на наше общее состояние здоровья.

Бен: Хорошо, я должен спросить вас об этом — вы намазываете майонезом свою кожу.

Наоми: [смеется]

Бен: В книге вы говорите о майонезе на вашей коже, о том, что происходит с майонезом, я думаю, вы назвали их керамидами?

Naomi: Да, керамиды являются частью того набора ингредиентов, которые действительно помогают предотвратить утечку влаги из нашей кожи.

Бен: Это источник сфинголипидов?

Наоми: Совершенно верно.

Бен: Ладно, круто.Значит, в майонезе есть керамиды?

Наоми: Да.

Бен: А вы просто хотите вынуть майонез из банки и намазать его?

Наоми: Ты можешь, абсолютно можешь.

Бен: Хорошо.

Naomi: Вы также можете получить его из зародышей пшеницы, и есть много разных источников, откуда берутся керамиды, многие средства по уходу за кожей содержат керамиды. Но они настолько полезны, что создают этот барьер.

Бен: Майонез, вероятно, лучше синтетических керамидов.

Наоми: [смеется] Определенно.

Бен: Сперма, не могли бы вы намазать спермой свою кожу?

Наоми: Определенно.

Бен: Больше о спермицидах, а не о спермицидах, как бы вы их назвали?

Наоми: Спермидины.

Бен: Спермидины. Так что спермидины тоже можно намазать на коже.Сперма и майонез, еще раз, если у вас есть хоть один вывод из этого эпизода, нанесите его себе на кожу. Вы также говорите о бергамоте, вы говорите о чае с цитрусовым бергамотом, масле бергамота, таком как эфирное масло бергамота.

Наоми: Ага.

Бен: Я на самом деле, бессовестная затычка, я создаю сыворотку для кожи.

Наоми: Ницца.

Бен: Эта сыворотка для кожи, которую я делаю, содержит 12 различных эфирных масел, одно из которых — трифала, орегано и все эти ингредиенты для кожи.Но бергамот — один из ингредиентов. Теперь я знаю новое слово под названием сфинголипиды, теперь я знаю, почему бергамот так хорошо работает. Итак, вы систематизируете все это в книге и даете людям конкретные диеты, конкретные рецепты в 15-дневном плане. Когда вы выкладываете это для людей, это всего лишь 15 дней, например, они полоскают, стирают и повторяют это или как это работает?

Naomi: Это образ жизни, поэтому 15 дней — это первый своего рода скачок к самоканнибализации, активации аутофагии и всем этим мощным преимуществам, которые можно получить с помощью этих хаков.Но в конечном итоге это образ жизни, я имею в виду, что занимаюсь им уже несколько лет и не собираюсь сбавлять обороты.

Бен: Вы путешествуете как сумасшедший или сумасшедшая, в зависимости от обстоятельств, что меня любопытно, потому что это то, с чем я борюсь. Я вернусь из путешествия и посмотрю на себя в зеркало, и вы уже можете сказать, часть эластина и коллагена под глазами выглядит немного изношенной.

Наоми: Ага.

Бен: Очевидно, вы просто чувствуете себя так, как будто … вы чувствуете себя измученным, вы чувствуете, что ваши клетки нуждаются в этой очистке, но я чувствую, что вы могли бы быть хорошим человеком, чтобы на самом деле обрисовать, как это будет выглядеть для того, кто путешествует самолетов много.Каким будет для вас типичный день тяжелого путешествия, когда дело доходит до использования некоторых из этих принципов, если вы, очевидно, не собираетесь путешествовать с банкой майонеза и мешком, полным спермы?

Наоми: [смеется] Это правда. Итак, с учетом того, как я путешествую, если бы вы заглянули в мою сумку прямо сейчас…

Бен: На переднем сиденье машины.

Наоми: Вот оно у меня.

Бен: Ну ладно, она вскроет сумку.Это похоже на вопрос «что у вас в сумке?»

Наоми: Я на самом деле голодаю сегодня, потому что мы работаем с The Real Skinny on Fat, все были так взволнованы, увлечены и одержимы постом, что попросили нас создать закрытое сообщество на Facebook. Итак, мы делаем это сегодня, поэтому я постюсь, но это то, что есть у меня в сумке.

Бен: Хорошо, поехали. Что это за проросший миндаль?

Наоми: Это орехи пили.

Бен: О, орехи пили. Вы поститесь, так что я могу их съесть.

Наоми: Да, ты можешь это съесть. И вокруг них есть ракушки.

Бен: Ага.

Наоми: В каждом из них 1,5 грамма жира.

Бен: Удивительно.

Naomi: Магния больше, чем в любом другом орехе.

Бен: Я раньше не видел их в коже.

Наоми: Верно, потому что они из Таиланда.

Бен: Эти, которые я держу сейчас, из Таиланда?

Наоми: Это был прямой рейс.

Бен: Вау.

Наоми: Видите, у них нет упаковки.

Бен: Ага.

Наоми: Их уже не будет…

Бен: Обычная сумка Jane с орехами пили с тайским шрифтом на них.

Наоми: Это мой мир. Вы увидите их на рынке, вероятно, в ближайшие 6-9 месяцев. Затем у меня есть масло какао.

Бен: Вы только что открыли это?

Наоми: Я знаю.

Бен: Масло, правда?

Наоми: Мне это нравится, я люблю есть масло какао. Что еще?

Бен: Хорошо.

Наоми: Я уверена, у меня это есть в другой сумке, у меня есть авокадо.

Бен: Ага.

Наоми: Посмотрим, что еще у меня здесь происходит. О, у меня есть немного горького, немного доктора Шейда…

Бен: Ртуть биттеры, они хороши.

Наоми: Конечно, потому что я люблю их. Но у меня действительно есть орехи макадамия, у меня целая гроздь…

Бен: Ты как Мэри Поппинс, блин.

Наоми: Да, конечно.

Бен: Удивительно.

Наоми: И вот как я путешествую.

Бен: Ага.

Наоми: Верно? Поэтому я изо всех сил стараюсь не связываться ни с чем, что есть в моем путешествии, пока я путешествую. Никаких продуктов, я просто стараюсь поддерживать свое здоровье таким образом, пью много воды и много двигаюсь, когда путешествую. Я встаю, двигаюсь, занимаюсь разными медитациями, я всегда работаю с уровнем кортизола, чтобы его снизить. Итак, есть целая стратегия путешествий и поддержания коллагена, эластина и всего остального.

Бен: Да, что бы вы ни делали, это работает, потому что вы выглядите так, как будто вам 18 лет. Ребята, она на самом деле изображена на обложке книги Glow 15, и, кстати говоря, я думаю, что рассказывал вам об этом вчера, Джефф. Когда я путешествую, я получаю орехи макадамия, которые … Я стараюсь часто оставаться в кетозе, когда путешествую, но я также проголодался как медведь, поэтому я делаю это и смешиваю их с этими маленькими жевательными таблетками хлореллы или спирулины.

Наоми: Идеально.

Бен: И вы должны прополоскать рот, вы всегда выходите из самолета с зеленой слизью по всему лицу.

Наоми: [смеется]

Бен: А потом я добавлю туда немного 100% темного шоколада. Итак, это орехи макадамия, темный шоколад и спирулина, и я ем их, как попкорн, когда нахожусь в самолете, это потрясающе.

Наоми: Ага.

Бен: Хорошо, я собираюсь поместить ссылку на эту книгу в заметках к шоу вместе с тем, что я делал заметки, пока мы здесь разговаривали. Я поставлю ссылку на все, от документальных фильмов Джеффа до орехов пили и масла какао, никотиновой жевательной резинки, конечно, мы должны включить ресурс для людей.О некоторых других вещах, о которых мы говорили: чай с цитрусовым и бергамотом, я постараюсь составить для вас хороший список на bengreenfieldfitness.com/glowbook вместе с книгой Наоми. Он называется « Glow 15: научно обоснованный план похудения, оживления кожи и оживления жизни» ». Итак, во-первых, Наоми, потрясающая книга, я действительно думала, что она будет как дрянная…

Наоми: Да, я знаю.

Бен: Я думал, это будет похоже на шахматную женскую книгу.

Наоми: Конечно, но ведь дело в том, что…

Бен: Это научно.

Naomi: Это так, и так должно быть, и для женщин и для всех женщин, которые присутствуют в жизни всех вас, мужчин, которые слушают, мы также хотим иметь возможность выступать на самом высоком уровне. Итак, эта книга действительно о взломе и создании этой клеточной интенсивности, этого клеточного сияния посредством аутофагии.

Бен: Мне это нравится, мне это нравится.Я все еще думаю, что тебе следует назвать это «Ешьте больше спермы».

Наоми: [смеется]

Бен: Но это хорошо. А также Джефф Хейс, режиссер-документалист и отличный водитель, большое спасибо за безопасное вождение и за то, что подушки безопасности не сработали во время сегодняшней пробежки.

Jeff: Этот автомобиль почти беспилотный, это было просто потрясающе.

Бен: Да, и я также добавлю ссылку на Audi S7 в примечаниях к выставке для тех из вас, кто хочет получить машину, подобную машине Джеффа.На самом деле это довольно приятная поездка. Так что спасибо, ребята, что слушали, и снова ссылка: bengreenfieldfitness.com/glowbook, где находятся все примечания к шоу. Если вы просто хотите взять книгу прямо сейчас, bengreenfieldfitness.com/glow15, и я расскажу вам, ребята, в Facebook, Instagram и других местах, результаты этой инъекции высокой дозы витамина C, которую мы собираемся сделать в клиника доктора Джейсона Уэста в Твин-Фоллс, штат Айдахо. Но пока что благодарим вас за внимание и удачной вам недели.

Сегодняшний подкаст, записанный на заднем сиденье Audi S7 во время поездки в Мекку, чтобы получить инъекции высоких доз витамина С в периферийной оздоровительной клинике в Покателло, штат Айдахо, представляет собой потрясающее глубокое погружение в запрограммированную смерть клеток и аутофагию с автором новая книга « Glow 15: научно обоснованный план похудения, оживления кожи и оживления жизни ».

Наоми Уиттель широко известна как женщина, за которой стоит наблюдать в пространстве «оздоровления изнутри».Наоми, названная Prevention ведущей национальной женщиной-новатором в индустрии натуральных продуктов, является первопроходцем и защитницей чистоты и эффективности нутрицевтиков. В качестве генерального директора Twinlab Consolidated Holdings Наоми продолжает выполнять свое обещание помочь миллионам процветать с помощью отмеченных наградами добавок, которые, как они знают, действительно помогут им. Главный партнер QVC в области оздоровления, Наоми также была признана одним из ведущих новаторов в индустрии натуральных продуктов журналом Whole Foods Magazine в эксклюзивном издании «Кто есть кто из производителей и поставщиков».

Ее история и продукты были высоко оценены The Wall Street Journal, Vogue, ELLE, Harper’s Bazaar, ABC News, PBS, InStyle, The View, The Doctors, Dr.Oz, SHAPE, Access Hollywood, Natural Solutions, Good Morning America, Сегодняшнее шоу и многое другое. Она является приверженцем устойчивого развития, востребованным основным докладчиком и членом Фонда Торговой палаты ООН. Наоми живет в Бока-Ратон, Флорида, со своим мужем и четырьмя детьми.

В ходе нашего обсуждения вы обнаружите:

-Удивительная правда о индукции запрограммированной гибели клеток… [11:55]

-Аутоиммунное заболевание Наоми, которое послужило толчком к ее поискам способов исцеления своей кожи и тела… [14:45]

-Почему Нобелевская премия по медицине 2016 года была посвящена аутофагии… [21:50]

— Шокирующее открытие Наоми о том, как на самом деле добывается рыбий жир… [25:40]

-Что Наоми обнаружила о влиянии цитрусового бергамота на гибель клеток, когда она путешествовала по Италии… [29:20]

— Умопомрачительное исследование, которое Наоми провела на группе женщин в Джексонвилле, Флорида… [34:00]

-Как вызвать запрограммированную гибель клеток с помощью прерывистого голодания в сочетании с циклическим циклом белков… [38:10]

-Какой пищей вам следует воздерживаться от поста… [42:15]

-Лучшее упражнение для активации клеточной аутофагии… [55:30]

-Как Наоми поддерживает безупречную кожу, волосы и ногти, путешествуя по миру в качестве требовательного генерального директора… [60:50 и 65:00]

-И многое другое!

Ресурсов из этого выпуска:

— Книга Наоми: Glow 15: Научно обоснованный план похудания, оживления кожи и оживления жизни.

— Документальные фильмы Джеффа Хэя

-Никотиновая жевательная резинка на Amazon

— Никотиновые зубочистки на Amazon

–Органическое масло какао на Amazon

— Орехи пили на Amazon

– Сыворотка для кожи Kion

— Д-р. Клиника Джейсона Уэста в Покателло, штат Айдахо,

Спонсоров выставки:

-Синий фартук — ознакомьтесь с меню этой недели и получите скидку 30 долларов на первый заказ, посетив BlueApron.com/Ben!

-Daily Harvest — Зайдите на Daily-Harvest.com и введите промо-код BEN, чтобы получить три предмета БЕСПЛАТНО со своей первой коробки!

-Kion Serum — омолаживайте кожу и оживляйте цвет лица с помощью двенадцати мощных, полностью натуральных и органических ингредиентов, которые были искусно смешаны, чтобы помочь уменьшить появление морщин, улучшить упругость и эластичность кожи и даже тон кожи.Используйте сыворотку Kion везде, где вам нужна более яркая и молодая кожа. Зайдите на GetKion.com, чтобы убедиться в этом!


Задать вопрос Бену о подкасте


Обнаружение наличия мужской ДНК в случаях сексуального насилия без эякуляции

TASA ID: 3158

Если происходит сексуальное насилие и нет эякуляции, можно ли обнаружить и идентифицировать нападавшего мужчину? Традиционный судебно-медицинский анализ ДНК образцов сексуального насилия направлен на идентификацию и типирование сперматозоидов, собранных с тела, одежды или постельного белья жертвы.С появлением более чувствительных методологий типирования стало обычным делом исследовать также вырезки из ногтей на предмет чужеродной ДНК, а также мазки, собранные с участков тела жертвы, где подозреваемый, как утверждается, целовал, облизывал или кусал жертву. По мере того, как наше понимание передачи ДНК увеличивалось, ДНК-аналитики и медсестры, занимающиеся вопросами сексуального насилия, начали рекомендовать забрать нижнее белье подозреваемого вместе с мазками из полового члена у подозреваемого, если между нападением и задержанием прошел ограниченный период времени (возможно, 36 часов или меньше). подозреваемого.Кроме того, у подозреваемого могут быть взяты мазки из пальцев (в случае цифрового проникновения). Эти образцы проверяются, поскольку они могут продемонстрировать присутствие ДНК жертвы на подозреваемом, таким образом связывая двух людей.

Присутствие женской ДНК (через слюну или влагалищную жидкость) на пальцах, половом члене и / или нижнем белье нападавшего мужчины не совсем удивительно, учитывая большое количество ядерных клеток, присутствующих в обеих этих жидкостях. Но как насчет обратного? Если эякуляция не произошла и, следовательно, сперма отсутствует, можно ли собрать клетки кожи, выделившиеся из полового члена, во влагалище жертвы?

Несмотря на то, что это сложно, в ходе различных исследований было показано, что можно получить ДНК от лица, совершившего сексуальное насилие, даже если эякуляции не произошло.Подобно тому, как люди сбрасывают клетки кожи со своих рук, они также удаляют клетки кожи с других частей своего тела, включая пенис. Хотя это прямо не рассматривается в исследованиях, похоже, что ДНК может передаваться во влагалищный канал через предэякулятную жидкость, которая образуется из секрета желез Купера и Литтре и может содержать или не содержать некоторое количество сперматозоидов (исследования противоречат друг другу в этой области, и это может зависеть от человека, а также от его сексуальной активности до сбора образца для исследования).

Еще в 1995 году было известно, что в посткоитальных цервиковагинальных мазках обнаруживаются незрелые мужские клетки. Роа и др. 1 обнаружили, что даже когда мужчина был подвергнут вазэктомии, метод, называемый флуоресцентной гибридизацией in situ (FISH), может идентифицировать мужские клетки у женщин, сообщающих о сексуальных контактах. Еще более интересно то, что мужские клетки, не являющиеся сперматозоидами, были обнаружены FISH в течение 3 недель после полового акта! Для сравнения, сперматозоиды обычно обнаруживаются до 3 дней в мазках из влагалища и до 7 дней в мазках из шейки матки.

Одной из проблем этого исследования является то, что неясно, имела ли место эякуляция для каждого из протестированных образцов. Второе исследование, проведенное в 2002 году с использованием технологии FISH, включало тестирование вагинальных мазков, полученных после полового акта без эякуляции 2 . Исследователи обнаружили, что мужские эпителиальные клетки можно было идентифицировать даже в образцах, где не было эякуляции, тем самым доказав, что мужская ДНК может передаваться во влагалищный канал во время полового акта без эякуляции.

Примерно в то же время сообщество судебных экспертов по ДНК получило новый инструмент в своем арсенале — типирование Y-STR. Анализ Y-STR игнорирует вклад женской ДНК и фокусируется только на мужской ДНК, присутствующей на Y-хромосоме образца. Таким образом, теперь стало возможным получить профиль мужской ДНК из образца, который обычно имел бы подавляющее количество женской ДНК, которая действовала бы, чтобы скрыть или «замаскировать» вклад мужчины. Примеры образцов доказательств, которым может быть полезно тестирование Y-STR, включают обрезки ногтей от женщин, вагинальные мазки от женщин, изнасилованных асперматическими или вазэктомированными мужчинами, и любой другой образец, где большая часть ДНК, как ожидается, будет от женщины. и наличие какой-либо специфической мужской ДНК является доказательством.

В 2001 году Бетц и др. 3 сообщили о тематическом исследовании, в котором анализ Y-STR использовался, чтобы помочь раскрыть дело об изнасиловании, когда не было эякуляции. В вагинальном мазке или нижнем белье жертвы не было обнаружено спермы, но анализ Y-STR был использован для выявления мужской ДНК, которая соответствовала подозреваемому в нижнем белье жертвы.

Более полное исследование 4 в 2002 году для определения того, может ли анализ ДНК Y-STR быть полезным в случаях, когда не обнаружено сперматозоидов, обнаружило, что из 104 отрицательных образцов сперматозоидов (собранных где-то через 2-192 часа после предполагаемого нападения ), 25 мазков из влагалища, 3 мазка из анального канала и 2 мазка из полости рта были положительными на Y-ДНК.Авторы полагают, что обнаруженная мужская ДНК может быть объяснена «либо очень низким количеством сперматозоидов, либо идентификацией несущих Y не сперматозоидных клеток. обычная цитология «. Обнаруженная мужская ДНК могла быть из расслоившихся мужских эпителиальных клеток в результате проникновения. Совсем недавно сотрудники лаборатории в Австралии провели анализ случаев в Отделе аналитических лабораторий в Новом Южном Уэльсе и обнаружили, что в случаях, связанных с сексуальным насилием пальцем или половым членом (без спермы), результаты Y-файла были получены на ~ 33% вульвы. мазок собран в течение 12 часов после штурма 5 .

В будущем методика FISH для идентификации и выделения мужских клеток в посткоитальных образцах может стать доступной в криминалистической лаборатории. Мюррей и др. 6 смогли идентифицировать мужские эпителиальные клетки в посткоитальных вагинальных мазках с помощью метода FISH. Мужские клетки были отобраны и изолированы от женской ДНК с помощью лазерного микродиссекции, экстрагированы и проанализированы с помощью обычных наборов для типирования ДНК. Исследователи обнаружили, что полные или почти полные мужские профили были получены даже в присутствии подавляющего количества женской ДНК.Авторы этого исследования правильно пришли к выводу, что этот метод может иметь положительные последствия для случаев, связанных с «проникновением без эякуляции, цифровым проникновением или оральным сексом».

Пока этот метод не станет легкодоступным, важно помнить, что у ДНК-аналитиков уже есть проверенный метод отбора только мужских ДНК-содержащих клеток с использованием Y-STR-типирования. Хотя статистическая значимость совпадающего профиля Y-STR намного ниже, чем у типичного ядерного STR-профиля из-за отцовского наследования Y-хромосомы, если подозреваемый доступен для сравнения, несоответствующий профиль Y-STR обеспечивает сильную доказательства того, что обвинение было предъявлено не тому человеку, в то время как соответствующий профиль, наряду с подкрепляющими косвенными доказательствами, может иметь ключевое значение для вынесения обвинительного приговора.

Цитированная литература:

1. Roa, et al. Идентификация мужских эпителиальных клеток в рутинных посткоитальных цервиковагинальных мазках с использованием флуоресцентной гибридизации in situ. Применение в сексуальных домогательствах и домогательствах. Am J Clin Pathol. 1995 июль: 104 (1): 32-35.

2. Dziegelewski M, et al. Использование зонда Y-хромосомы в качестве средства судебно-медицинской экспертизы сексуального насилия. J. For Sci, 2002 May; 47 (3): 601.

3. Betz, et al. Анализ DYS STR с эпителиальными клетками в случае изнасилования.Для Sci Intl. 118 (2001) 126-130.

4. Sibille I, et al. Амплификация ДНК Y-STR в качестве биологического доказательства у жертв сексуального насилия без цитологического обнаружения сперматозоидов. Для Sci Intl. 125 (2002) 212-216.

5. Франко, М., Трабуйо, С. Влияние тестирования Y-filer на сбор доказательств при расследовании сексуальных посягательств. По состоянию на 26 июля 2013 г. http://events.cdesign.com.au/ei/viewpdf.esp?id=314&file=//srv3/events/eventwin/docs/pdf/anzfss2012abstract00613.pdf

6. Murray, C et al. Идентификация и изоляция мужских клеток с использованием флуоресцентной гибридизации in situ и лазерной микродиссекции для использования в расследовании сексуального насилия. Для Sci Intl: Genetics (2007) 247-252.

В этой статье обсуждаются вопросы, представляющие общий интерес, и не дается никаких конкретных юридических или деловых советов, касающихся каких-либо конкретных обстоятельств.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *