Рубрика

Краснеет лицо что делать: Розацеа — болезнь с нездоровым румянцем Статьи

Содержание

Что делать, если кожа лица краснеет по поводу и без

Яркий румянец, вспыхивающий на щеках при волнении или физической нагрузке, – обычное явление. Чаще всего он исчезает так же быстро, как и возник. Другое дело, когда кожа краснеет по поводу и без, бурно реагируя на холод, жару, косметику или бокал вина и долго сохраняя симптоматику. Причин такой реактивности может быть множество, и одна из них – розацеа. Это достаточно распространенное кожное заболевание с несколькими стадиями развития и формами проявления. Для того чтобы назначить правильное лечение, необходимо разобраться в понятиях и в сути проблемы.

Что такое розацеа

«Розацеа – это нейрогенное воспаление, или ангионевроз, особое состояние кожи, когда сосуды и нервы не могут наладить диалог, а межклеточный матрикс находится в постоянном дисбалансе. И все это происходит на фоне воспаления разной силы», – объясняет дерматовенеролог и косметолог Роман Школьный, руководитель клиники MultiMed. Иными словами, этот недуг связан с некорректной работой сосудов: расширяясь в ответ на внешний раздражитель, они недостаточно быстро возвращаются в нормальное состояние либо остаются такими надолго. Сначала проблема выражается в периодическом покраснении, затем оно проявляется все чаще. Возникает стойкое расширение сосудов, к которому подключается воспалительный процесс с образованием узелков и гнойничков.

Характер высыпаний, как понять что это.

«Очень часто клиническая картина розацеа схожа с высыпаниями при угревой болезни, – подчеркивает врач-дерматолог Елена Баранова, главный тренер AlfaSPA Development. – Обычно патология “розовые угри” развивается у женщин 30–40 лет и достигает пика к 50 годам. И связана она не с воспалением сальных желез, как при угревой болезни в подростковом возрасте, а с расширением и повышенной чувствительностью сосудов».

Разобраться в этом самостоятельно сложно, а неверная стратегия лечения грозит новыми проблемами. «При подозрении на розацеа ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Похожие проявления – покраснение лица, высыпания – могут быть как при себорейном дерматите и фотоповреждении кожи, так и являться симптомом красной волчанки или карциноидного синдрома, – объясняет врач-дерматовенеролог Евгений Шелемба, член Американской академии антиэйдж-медицины, научный руководитель компании Innovaesthetic. – Именно поэтому диагноз “розацеа” ставит только опытный дерматолог и назначает лечение в зависимости от подтипа, степени тяжести и клинических проявлений заболевания».

Купероз и розацеа

Стоит отметить, что розацеа почти всегда сопровождается достаточно обширным куперозом, но купероз сам по себе не часто сочетается с розацеа. «Купероз – это изолированное поражение сосудов кожи, которое может возникать у вполне здоровых людей и оставаться косметическим дефектом, не требующим лечения, – говорит врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер, создательница космецевтических формул и протоколов. – Золотой стандарт лечения купероза – лазерная коррекция сосудов с довольно простой профилактикой рецидивов в дальнейшем. А вот при розацеа необходимо постоянное внимание врача, тщательный выбор средств и методов терапии, изменение образа жизни и исключение триггеров, причем навсегда. Все это может занять не один месяц».

Образ жизни и состояние кожи

Любая терапия начинается с детального опроса об особенностях образа жизни, предпочтений в питании и даже о месте работы. «Например, профессия повара, которая требует длительного стояния у горячей плиты, противопоказана при розацеа, – говорит дерматолог Анна Сталенная, национальный тренер Medik8. – При этом заболевании важно исключить воздействие высокой или очень низкой температуры. На время лечения (а в особо сложных случаях – и на всю жизнь) придется строго ограничить горячий чай, кофе, алкоголь, курение, специи, острое и соленое, а также посещение сауны и принятие горячего душа». Чтобы определить триггер заболевания, нужно быть очень внимательным к своему организму. «Около 8% пациентов с розацеа отрицательно реагируют на коровье молоко и почти половина отмечают реактивность кожи на крестоцветные – от разных видов капусты до горчицы, – предупреждает Тийна. – Для выявления своих особенностей я рекомендую пару месяцев вести “дневник вспышек”».

Алкоголь и розацея

Кстати, если раньше при склонности к куперозу и розацеа советовали отказаться от красного вина, то новые исследования доказали, что более опасно для сосудов белое вино и крепкий алкоголь. «Дерматологи провели масштабный эксперимент, чтобы выявить зависимость между употреблением алкоголя и проявлением розацеа. И в результате выяснили, что ее состояние ухудшают ликер и белые сорта вин, а вот красное вино не влияет на проявление заболевания. Причина в том, что в красном вине содержатся биологически активные вещества – антиоксиданты, нейтрализующие действие медиаторов воспаления, а в белом вине их нет», – рассказывает Елена Баранова. Поэтому не удивляйтесь, если на консультации косметолог спросит вас, какие напитки вы предпочитаете и сколько бокалов холодного просекко в день выпиваете.

Мера съеденного и выпитого не менее важна.

«Все продукты, раздражающие слизистую оболочку ЖКТ, вызывают возбуждение блуждающего, а затем и тройничного нерва. Он, в свою очередь, распространяет раздражение до центральной зоны лица и дает сигнал к расширению сосудов», – говорит дерматовенеролог и косметолог Наталья Колтунова, врач высшей категории.

Но даже если вы убежденный ЗОЖник, не пьете и не курите, бережно защищаете кожу от ультрафиолетовых лучей, то все равно не застрахованы от проблем с сосудами и розацеа. «Различные заболевания, в том числе эндокринные, гормональный дисбаланс и генетическая предрасположенность также могут стать причиной развития недуга, – отмечает Роман Школьный. – Взгляните на британскую королевскую семью – у всех постоянно красные щеки. К сожалению, от заболевания нельзя избавиться раз и навсегда, но можно снять острое состояние и не допускать обострений в будущем».

Салонная терапия

В решении проблемы достаточно неплохие результаты показывают не только лазерные методики лечения, но и введение инъекционных препаратов. «Эффективность зависит от содержимого шприца и конкретной цели врача, – говорит Роман. – Я использую инъекции аутологичной плазмы. Важно выбрать ее правильный вид, чтобы улучшить защитные свойства кожи на уровне эпидермиса и наладить обменные процессы в межклеточном матриксе». Довольно часто косметологи применяют ботулотоксин для купирования очагов воспаления. «Нейротоксин, попадая в кожу, воздействует на гормон серотонин, а также на ионные каналы, ответственные за появление многих признаков купероза (эффекта расширенных сосудов) и его хронической формы – розацеа, – объясняет врач-дерматовенеролог и косметолог Алена Богославец, тренер Innovaesthetic. – Это позволяет нормализовать нейроваскулярные нарушения и тем самым уменьшить выраженность покраснений и неровностей кожного рельефа. Ботулотоксин также способен снижать гиперактивность подкожных сосудов и нормализовать микроциркуляцию крови в них. Это приводит к снижению стойкой эритемы и значительному уменьшению интенсивности покраснений в результате резких приливов крови к лицу, возникающих у пациентов с розацеа при физических нагрузках, стрессах и перепадах температур».

CC-cream Тонирующее корректирующее средство, снимающее покраснение, CC Cream Crème №2 SPF 50, Payot

CC-крем для кожи с покраснениями и розацеа Rosaliac CC Cream SPF 30, La Roche-Posay

Концентрат для терапии эритемы и розацеа Red-Apax, Meder Beauty Science

Крем-корректор для чувствительной кожи Sensitive Camomille Corrective Green Cream, Yves Rocher

Нежное очищающее средство Sensitive Nettoyant Apaisant, Annayake

Нейтрализующий покраснения крем для лица Rosilogie, Lierac

Обновляющая маска для лица Ageless Total Resurfacing, Image Skincare

Очищающий гель Cleansing Gel, HydroPeptide

Сыворотка от покраснений и эритем Calmwise Serum, Medik8

Увлажняющий гель для лица Clinique iD Dramatically Different Oil Control Gel, Clinique

Успокаивающая и восстанавливающая маска для легко краснеющей кожи с розацеа Red-Apax, Meder Beauty Science

Успокаивающая и восстанавливающая сыворотка Sérum Calmant Ressourçant, Eisenberg

Успокаивающий концентрат Soothing Concentrate R+, Soskin

Домашний уход

После грамотно проведенной терапии и снятия воспалительных процессов необходимо пересмотреть систему ухода, чтобы не допускать ухудшения состояния. «При розацеа стоит отменить все плотные, тяжелые, окклюзивные кремы и маски, – советует Тийна Орасмяэ-Медер. – Желательно избавиться от потенциально аллергенных и раздражающих средств, которые часто встречаются в натуральной и органической косметике. Есть также рекомендации для людей, не страдающих розацеа, но с особенностью вегетативной нервной системы, при которой легко расширяются сосуды лица. Им полезно использовать наружные профилактические средства с высокой концентрацией экстракта центеллы азиатской, конского каштана, иглицы, плюща, зеленого чая, красного винограда, эсцина и диосмина. И обратите внимание на формулы, основанные на принципе нейротерапии – прямого воздействия на нервные рецепторы. Они хорошо успокаивают и заметно улучшают состояние кожи».

«Ретинол и кислоты используются после купирования острого воспаления».

Чувствительная кожа? 5 ошибок в уходе, которых следует избегать

Вы можете избежать жжения, зуда, покалывания и покраснения с помощью этих советов.

Ваша кожа вспыхивает, краснеет, покалывает, жжет или зудит, если вы просто неправильно смотрите на свое лицо в зеркале. По крайней мере, так может ощущаться в повседневной жизни, когда у вас чувствительная кожа.

Хотя термин «чувствительный» является расплывчатым, этот признак чаще встречается у людей с кожными заболеваниями, такими как розацеа и экзема, говорит Лорен Файн, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Чикагской косметической хирургии и дерматологии. Генетика также влияет на ваш риск приобретения чувствительной кожи. Она говорит, что люди со светлой кожей или рыжими волосами чаще имеют кожу, которая легко раздражается.

То, что происходит на клеточном уровне, даст некоторое представление о том, почему ваша кожа становится чувствительной. У людей с чувствительной кожей «клетки не могут удерживать влагу должным образом», — говорит доктор Файн. «Потеряв больше влаги, кожа может легко пересохнуть и стать более восприимчивой к продуктам».

Иммунная система также может играть роль в воспалении при некоторых состояниях, включая розацеа, для которой характерна чрезвычайно чувствительная кожа, которая может быть вызвана многими факторами в окружающей среде. По данным Национального общества розацеа, факторы, которые могут вызвать вспышку, включают тепло, воздействие солнца, острую пищу и, конечно же, неподходящие средства по уходу за кожей.

Независимо от того, какая у вас чувствительная кожа — диагностированное состояние или нет — вам следует пересмотреть свой режим ухода.

Вот пять распространенных ошибок, которые вы можете совершать, если у вас чувствительная кожа — и исправления, которые рекомендуют дерматологи.

Ваши продукты слишком жесткие

Очищая кожу, стремитесь к нежности. Использование отшелушивающего средства будет слишком агрессивным для чувствительной кожи, даже если вы чувствуете, что вам это нужно. Примерами ингредиентов, которые содержатся в очищающем средстве, являются отшелушивающие альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая кислота, и физические отшелушивающие агенты, такие как скраб для лица, изготовленный из гранул.

«Когда дело доходит до избавления от морщин или прыщей, мы иногда чувствуем, что очищение — это лучшее решение, но чрезмерное отшелушивание разрушит кожный барьер, усугубляя симптомы», — говорит Мона Гохара, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Бранфорд, Коннектикут. В связи с этим, мытье средством на основе мыла также разрушает кожный барьер и раздражает чувствительную кожу, говорит она.

Решение. Придерживайтесь чистящего средства без мыла и ароматизаторов (обращайте внимание на любое из следующего на этикетке: pH-нейтральный, без мыла, гипоаллергенный, для нежной и чувствительной кожи). Например, использование только специального спонжа обеспечит легкое отшелушивающее прикосновение для удаления мертвых клеток, говорит она.

Вы избегаете ретиноидов

Ретиноиды являются производными витамина А, и, вероятно, вы слышали, что они называются золотым стандартом для ухода за кожей. При нанесении ретиноиды увеличивают оборот клеток и стимулируют выработку коллагена, выявляя более яркую кожу и уменьшая выраженность морщин, согласно исследованиям. Их недостаток: они известны своими побочными эффектами, а именно покраснением и шелушением, которое часто происходит вначале из-за увеличения оборота, когда кожа еще не привыкла, говорит доктор Гохара. Следовательно, вы можете подумать, что наличие чувствительной кожи связано с применением ретиноидов. Но это не так.

Решение. Гохара рекомендует ретинальдегид, который является предшественником ретиноида. Поскольку кожные ферменты должны сначала преобразовать его в ретиноевую кислоту (разновидность ретиноида), она не такая сильная и, следовательно, более нежная при разглаживании морщин, как показывают исследования. «Пока вы используете небольшое количество ретиноидов, работаете постепенно и увлажняете кожу, вы все равно можете использовать витамин А», — говорит она.

Бакучиол может быть другим вариантом для вас. Исследование, опубликованное в феврале 2019 года в Британском журнале дерматологии, показало, что этот ингредиент действует аналогично ретинолу, но дает меньше шелушения и жжения.

Вы полагаетесь на «чистую» красоту

Если вы видели призыв практиковать так называемую чистую или естественную красоту, у вас может возникнуть желание отказаться от существующих продуктов в пользу органических, которые, по мнению многих, лучше всего подходят для чувствительной кожи. Но это не правда. «Это ингредиенты, на которые у вас могут возникнуть аллергические или раздражающие реакции, как и для любого другого ингредиента», — говорит Файн. Более того, чисто или естественно — это маркетинговые условия, которые не регулируются, поэтому они не гарантируют ничего о ингредиентах внутри, говорит она.

Один большой нарушитель в этих продуктах: эфирные масла. «Я видел, как люди действительно сталкиваются с проблемами, применяя масло чайного дерева или лаванды», — добавляет Файн.

Вы используете неправильный тип солнцезащитного крема

По данным Американской академии дерматологии (ААД), универсальным правилом является ежедневное использование солнцезащитного крема SPF 30, независимо от погоды, поскольку это поможет защитить вас от солнечных ожогов, рака кожи и преждевременного старения. И если вы внимательно следите за этим, теперь посмотрите на ингредиенты вашего солнцезащитного крема. В идеале для чувствительной кожи они включают оксид цинка или диоксид титана. По сравнению с химическими солнцезащитными средствами, «эти минеральные ингредиенты имеют тенденцию быть менее раздражающими и менее реактивными для чувствительной кожи», — говорит Файн. (Химические солнцезащитные средства содержат активные ингредиенты, такие как оксибензон и авобензон, согласно ААД.)

В прошлом люди пользовались этими формулами, потому что они были известны тем, что оставляли белые пятна на коже из-за минералов внутри. Но они прошли долгий путь. «Размер частиц этих молекул был сформулирован сейчас намного меньше, и их легко можно втирать», — говорит она.

Вы используете слишком много средств

Это может быть сложно, когда вы видите новейший и самый лучший продукт в социальных сетях (или даже маску для дома) и пробуете ее только для того, чтобы усугубить покраснение. Проблема двойная: во-первых, чем больше продуктов вы используете, тем больше ингредиентов и тем больше вероятность того, что что-то вызовет реакцию, говорит Файн.

Во-вторых, «многие люди используют кремы, которые, по их мнению, являются увлажняющими, но на самом деле содержат такие активные вещества, как ретинолы или альфа-гидроксикислоты. Ищите такие слова, как «ретинол», «ретинальдегид» или «гликолевая, молочная или миндальная кислоты». В наши дни они могут быть во всем», — говорит она. Поэтому возможно, что вы используете два крема с антивозрастными компонентами, а двойной слой может вызвать раздражение.

Решение. Убедитесь, что вы используете простой или легкий увлажняющий крем (имеется в виду: без активных ингредиентов, которые предназначены для лечения угревой сыпи или имеют антивозрастное действие). Если вы используете продукты, содержащие эти активные вещества, вы можете нанести увлажнитель сверху. При необходимости, вы также можете наносить увлажняющий крем перед этими продуктами, если кожа к ним особенно чувствительна, говорит она.

Если даже после изменения своей рутины вы сталкиваетесь с различными проблемами кожи, лучше обратиться за помощью к профессионалам в киевский центр “DellaRossa”. Опытные дерматологи определят лучшие стратегии ухода для вас.

Правильный уход за кожей лица летом: 9 полезных советов

Летом особенно сильно хочется быть красивой: носить легкое открытое платье и счастливое лицо красивого смуглого оттенка. Рассказываем про базовые правила летнего ухода за собой.

Увлажняйте кожу снаружи…

Летом организм теряет гораздо больше влаги, так что и кожа тоже обезвоживается. Очень важно дважды в день наносить на лицо и тело увлажняющий крем или лосьон, чтобы кожа оставалась упругой, мягкой и нежной. Использовать крем нужно после тщательного очищения, конечно же.

…И изнутри: пейте достаточно воды

Продолжение предыдущего пункта. Мы все уже знаем, что пить нужно много, летом это правило особенно актуально. Прямой взаимосвязи между количеством выпитой воды и цветущим видом лица вроде бы нет, но упругость кожи зависит от общего водно-солевого баланса организма. Возьмите с собой удобную бутылку с водой, чтобы можно было пить в любой момент, когда вам захочется.

Не усердствуйте с очищением лица

Летом лицо гораздо больше лоснится и чаще выглядит жирным, но пытаться улучшить ситуацию с помощью спиртовых лосьонов или салфеток будет ошибкой. От такого агрессивного обращения сальные железы начнут вырабатывать еще больше сального секрета, да и воспаления не заставят себя ждать.

То же самое касается и скрабов: если использовать их слишком часто, кожа не станет чище и нежнее. Наоборот, окажется нарушенной липидная защита, так что очень быстро появятся прыщи и покраснения. Двух раз в неделю вполне достаточно. Подробнее об этой и других бьюти-ошибках читайте тут.

Принимайте теплый душ (а не холодный, как хочется)

Холодный душ кажется настоящим спасением в летний зной. Но принимать его как раз не стоит: после такой бодрящей процедуры с резким понижением температуры тело еще быстрее покроется потом (из душа все равно придется выйти), а лицо станет красным, как после парилки. Да и для сосудов это совсем не полезно. Лучше всего смывать пыль, пот и жар в теплом душе, только под конец можно устроить серию контрастных обливаний. А вот гель вполне можно взять с охлаждающим эффектом: он успокоит кожу и снимет жар.

Храните кремы в холодильнике

Нанести на кожу прохладный крем или положить холодные патчи под глаза? Да это же настоящее удовольствие! Так можно получить дополнительную порцию свежести и прохлады. Важно проводить подобную процедуру не менее чем за полчаса до выхода на улицу. В противном случае сосудам кожи может не понравиться такая резкая смена температуры, что приведет к покраснениям. А вот дополнительное охлаждение кремом после возвращения с жары и из душа – то, что нужно летом.

Пейте горячий чай

Метод охлаждения горячим чаем, который практикуют жители жарких стран, кажется парадоксальным, но он работает. Горячий чай (лучше всего зеленый и без сахара) отлично утоляет жажду. После такого чаепития зной не кажется таким уж невыносимым. А вот после коктейлей со льдом, напротив, пить хочется постоянно.

Ешьте больше свежих фруктов

Летом аппетит уходит в отпуск (ну, хотя бы в теории): когда жарко, не так хочется есть. Используйте это во благо своей коже и здоровью в целом. Фруктами или ягодами можно заменить один прием пищи, а то и вовсе устроить разгрузочный день: например, на арбузах или яблоках. Витамин С помогает лучшему усвоению витамина D (подробнее о сочетании витаминов читайте тут).

Очень хорошо есть оранжевые овощи и фрукты: каротин, который содержится в моркови, сладком перце, абрикосах и персиках, придаст загару красивый оттенок.

А вот жареное, жирное и вредное лучше в самые жаркие дни исключить из рациона вовсе. Результат вы увидите очень быстро, и, держим пари, он вам очень понравится.

Защищайтесь от солнца и используйте средства от загара

Совет кажется очевидным и банальным, но, если вы хотите получить красивый золотистый загар, пользуйтесь средствами с SPF-фильтрами (о том, как их правильно выбрать, читайте тут). Принимайте солнечные ванны по 15–20 минут до 11:00 или после 16:00. Этого вполне достаточно для того, чтобы загореть, но не обгореть.

На обычных прогулках также не пренебрегайте солнцезащитными кремами и старайтесь не находиться долгое время под палящими лучами. Кстати, если у вас есть широкополая шляпка, смело доставайте ее из шкафа с приходом жары: шелушащийся нос и помидорно-красные щеки вам ни к чему.

Где вы будете загорать этим летом?

Зимние проблемы: краснеет лицo — RU.DELFI

Не зря существует присказка про мороз – красный нос. Холодный зимний воздух оказывается настоящим испытанием для нашей кожи, и от многих женщин в это время года можно услышать одну и ту же жалобу: на холоде краснеет лицо, пишет medikforum.ru.

Холод также высушивает кожу и делает ее грубее. Когда мы выходим из теплого помещения на морозный воздух, кожа испытывает настоящий стресс, связанный с резким изменением температур. Такой переход из тепла в холод часто вызывает красные пятна на лице, способствует возникновению прожилок на щеках и шелушению.

Как правило покраснение кожи на холоде, интенсивность красноты зависит от расположения сосудов, а также от состояния организма в целом (известно, например, что легко краснеют люди с нарушениями в работе кишечника).

Для лечения красноты врачи назначают инъекции никотиновой кислоты аскорутин и аевит во внутрь. Дозировка и длительность курса зависят от возраста пациента и общих показателей здоровья, так что принимать препараты самостоятельно, в виде домашнего лечения красноты ни в коем случае нельзя.

Ну и конечно, особое значение зимой приобретает уход за кожей, а также выбор правильной косметики.

Покраснение кожи: особенности зимнего ухода

Любой дерматолог подтвердит, что кожа гораздо более чувствительна к холоду, чем к теплу. Сильный ветер может вызвать сухость кожи, независимо от того, есть или нет сильных морозов на улице. Даже у клинически здоровых людей постоянное действие низких температур воздуха, ветра и снега на открытые части тела приводят к более быстрому старению кожи. Зимой коже необходимо обеспечить, прежде всего, защиту и питание.

Зимние проблемы: краснеет лицо…При сухой коже вечером для масок можно применять сметану, кислое молоко, сливочное и растительное масло. Питательные кремы для сухой кожи незаменимы зимой как вечером, так и днем.

Если краснеет нос, протирайте его 2–3 раза в день теплым отваром липы сердцевидной (2 ст. ложки сухих цветков нужно залить 1 стаканом холодной воды, подержать на кипящей водяной бане 20–30 минут, остудить и процедить). Учтите, что протирать носик следует по меньшей мере за час до выхода на улицу

Кроме того, в случаях, когда краснеет нос, помогают контрастные компрессы из настоя цветков ромашки лекарственной (2 ст. ложки цветков залейте 1 стаканом кипятка и держите под крышкой 20 минут). Делать их нужно ежедневно по вечерам перед сном. Чередуйте холодные и горячие компрессы, держа их на коже по 10 минут.

Если щеки и крылья носа покрываются капиллярами, дерматологи рекомендуют регулярно делать примочки из отвара арники горной (1 часть сухого измельченного сырья на 10 частей воды). В остуженном и процеженном отваре нужно смочить кусок чистой ткани и наложить ее на пострадавшие участки лица. Компрессы следует менять по мере их нагревания. Длительность процедуры — 30 минут.

Если краснеет кожа, могут помочь контрастные компрессы из отвара цветков календулы лекарственной (2 ст. ложки на 1 стакан воды). Горячие (но не обжигающие) нужно держать на коже 2 минуты, холодные (не ледяные) — минуту. Меняйте компресс 3–4 раза.

Помните, что перед выходом на улицу нельзя использовать увлажняющие кремы – только питательные. Лицо можно припудривать рассыпчатой пудрой. Губам поможет гигиеническая помада.

И напоследок – еще одно обязательное правило. Лицо в морозный ветреный день необходимо закрывать шарфом, капюшоном, а дома и на работе нужно как можно чаще проветривать помещение.

Строго запрещено копировать и распространять информацию, представленную на DELFI.lt, в электронных и традиционных СМИ в любом виде без официального разрешения, а если разрешение получено, необходимо указать источник – Delfi.

Не красней! Что делать если кожа краснеет или покрывается пятнами

Ваше лицо покрывается красными пятнами от воздействия ветра, холода, солнца и смога?

В таком случае, ваша кожа нуждается в особом уходе. Часто тонкая, неэластичная, чувствительная кожа страдает раздражениями, а именно: она покрывается большими красными пятнами. Такое явление иногда ограничивается областью щек, но часто оно захватывает также крылья носа или другие участки поверхности лица. Эпидермис, чувствительный к внешним воздействиям, страдает в любое время года: зимой – от холода, смога, чрезмерно сухого воздуха офисов и квартир; летом – от солнца, ветра, соли, хлора бассейнов; в переходные периоды года – от частого перепада влажности и температуры. Более того, минимальное нарушение внутреннего равновесия мгновенно отражается на поверхности неэластичной кожи. Следовательно, необходимо постоянно пользоваться надежными косметическими средствами, прошедшими строгие испытания и гарантирующими коже защиту и оптимальное питание.

Для того чтобы противостоять покраснению кожи, очень важно пользоваться специальными косметическими средствами; при этом, не стоит забывать основные правила здорового образа жизни. Мы позволим себе напомнить их Вам.

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

Следуйте мудрому правилу, согласно которому ваше меню не должно включать блюда, усложняющие процесс пищеварения и увеличивающие нагрузку на печень. Избегайте сложных блюд, жареной пищи, сахара и углеводов в чрезмерных количествах. Сделайте неотъемлемой частью Вашей диеты киви и цитрусовые (особенно апельсины и лимоны). Не забывайте включать в Ваш рацион йогурт и свежие сыры, овощи и фрукты по сезону, персики и сухие бобы (вит. РР.). Помните, что верными союзниками Вашей красоты являются ягоды черники: свежие, замороженные, в сиропе, в варенье – они должны всегда быть на Вашем столе.

Не злоупотребляйте алкоголем, табаком и кофе.

Старайтесь соблюдать режим дня, вести спокойно-размеренный образ жизни, избегать сильных стрессов.

Научитесь расслабляться в течение дня: это поможет Вам наилучшим способом преодолеть ежедневные трудности.

Помните, насколько важен сон.

Избегайте сухого воздуха чрезмерно обогреваемых помещений. В суровых зимних условиях и в горах смело накладывайте два разных крема (смягчающий + питательный, смягчающий + защитный): 2 слоя крема лучше чем один защитят кожу от холода.

Постоянно защищайте лицо от интенсивных солнечных излучений, вновь и вновь накладывая крем-фильтр. Важно также защищать кожу от ветра, резких перепадов температуры, чрезмерных жары и холода: неслучайно, покраснения на коже обостряются в разгаре лета и зимы.

Помните, что нежная кожа, склонная к покраснению, нуждается в ежедневной тщательной очистке, а также в регулярном отшелушивании омертвевших клеток.

почему возникает волнение перед публикой, как его побороть. Техники, советы, объяснения. для начинающих

Большинство людей испытывают волнение и стресс от публичных выступлений, поэтому смущаются и краснеют. Итог: неуверенная речь, плохо донесенные до публики или собеседника мысли, сомнение оппонентов в вашей компетентности. Как не краснеть при волнении от публичных выступлений, в чем причины такой реакции организма и что с ними делать — читайте в нашей статье.

Почему краснеет лицо, когда волнуешься

Даже если ваша деятельность напрямую не связана с выступлениями, научиться контролировать свои эмоции и физиологические реакции в виде покраснения будет полезно каждому. Ведь так или иначе все мы постоянно выступаем на публике:

• в школе, когда рассказываем выученные стихи;
• в офисе, когда выступаем с докладом о выполненных планах;
• в обычной жизни, когда говорим тост на торжестве.

Для того, чтобы понять, как не краснеть при выступлении, необходимо выяснить, почему происходит такая реакция. Причина очень простая: так наш организм реагирует на стрессовую ситуацию.

Чаще всего стресс возникает от ожиданий по поводу предстоящего выступления. Мы заранее программируем себя на то, что выступление может пойти не по плану, мы можем провалиться, забыть текст. Организм улавливает наше настроение и начинает воспринимать публику как врага, который может нам навредить.

С помощью покраснения он показывает, что с вегетативными реакциями все в порядке. Активируется симпатическая система, которую еще называют системой «Бей или беги». Она ответственна за выброс гормона кортизола в организм и за прилив крови. Такая реакция полезна, если нам нужно убежать от хищника или сразиться с врагом, но во время публичных выступлений она только мешает.

С такой проблемой сталкивается каждый второй человек, потому что никто нас не учит как не волноваться и не краснеть на публике. Многие могут помнить, как в детстве их ставили на табуретку на семейном празднике и просили прочитать стих или спеть песню перед всеми родственниками и гостями. Будучи совершенно неготовыми к этому, мы начинаем испытывать стресс. Организм запоминает этот эпизод и закрепляет цепочку «выступление-волнение».

Чтобы понять, как не краснеть от смущения и волнения, нужно научиться управлять собственными реакциями на стресс. Важно помнить, что сознание и тело части единой системы. И физиологическая реакция в виде покраснения — это следствие наших мыслей перед выступлением.

«Реальной угрозы для организма не существует. Есть только наше ментальное представление, которое мы формируем себе перед выступлением. Мы можем увидеть неприятные картинки, вспомнить опыт неудачных выступлений. И вот этот комплекс наших внутренних негативных представлений дает команду организму входить в стресс», — Александр Герасимов, специалист по НЛП.

Как не краснеть при волнении на людях?

Чтобы перестать краснеть когда волнуешься, можно воспользоваться самой простой техникой нейро-лингвистического программирования (НЛП) под названием «Коллапс якорей».
Заключается она в следующем:

1 Продумайте, какие положительные эмоции вы хотели бы получить от выступления, вспомните ситуации, когда испытывали эти эмоции, зафиксируйте их.
2 Представьте, что ваше выступление показывают в кино: просто посмотрите на себя со стороны, быстро перематывая пленку.
3 Теперь объедините первые два пункта: посмотрите этот же фильм, но с наложенной позитивной эмоцией.
4 Представьте, как вы начинаете выступление: если эта ситуация снова вызывает у вас волнение, то повторите пункты 1-3 еще раз.

Если эта техника вам не помогла перестать краснеть от волнения, то перед самим выступлением можно выполнить несколько простых шагов, которые помогут успокоиться:

1 Представьте, что в зале/офисе/классе сидят очень позитивные люди.
2 Выходя на «сцену» продолжайте спокойно и глубоко дышать, это подскажет подсознанию, что опасности нет.
3 Стоя перед аудиторией найдите взглядом тех, кто больше всего к вам расположен: обычно это улыбчивые люди, ваши знакомые, друзья.
4 Зафиксируйте свой взгляд на них: если во время выступления стресс снова начнет нарастать, просто обратите внимание на дружелюбные лица — это поможет успокоиться.

Вам достаточно будет один или два раза провести выступление в таком ключе — представляя, что в зале ваши друзья, что все присутствующие на вашей стороне — и покраснение уйдет. А на его место придет уверенность, ровный голос, желание максимально раскрыть тему своего выступления.

Но что делать, если лицо при волнении краснеет, а выступление предстоит всего одно? Ответ прост: тренируйтесь самостоятельно. Ищите публику везде: в дружеских компаниях, на семейных вечерах, просто представляйте ее, стоя перед зеркалом. Тогда ваш организм начнет воспринимать выступление как повседневную деятельность, на которую не стоит реагировать стрессом.

Что делать, если выступление предстоит перед негативной публикой?

Случаются ситуации, когда выступать приходится перед теми, кто изначально настроен к вам не самым позитивным образом. Это могут быть отчеты на работе, когда вы не выполнили план, выступления в институте, когда вам приходится отстаивать свою точку зрения. В этом случае стресс оправдан, потому что от выступления может зависеть ваша карьера, учеба, будущее. И как тогда избежать красноты лица при волнении?

«Во-первых, нужно знать, что не все люди настроены против вас. Наверняка в зале есть те, кто вас поддерживает. Во-вторых, ваша уверенность — это главный аргумент в пользу вашей правоты. Никто из них не причинит вам вреда. Единственное, что они могут сделать — это раскритиковать ваше выступление. Поэтому причин для паники нет», — Александр Герасимов.

Схема действий в этой ситуации простая:
1 Сфокусируйтесь на ваших эмоциях.
2 Вспомните, что вы специалист своего дела.
3 Осознайте свою значимость в глазах аудитории: ведь они здесь собрались, чтобы выслушать вас.
4 Не тушуйтесь, сохраняйте спокойствие — иначе вы покажете, что сдались еще до начала выступления.

В таких ситуациях люди взаимодействуют как «социальные животные». Пока вы сохраняете спокойствие — пусть даже только внешнее — остальные считывают эту информацию. Ваша уверенность в собственных словах передается аудитории. Если вы четко и ясно озвучиваете текст выступления, то найдется намного меньше людей, желающих вам противостоять, чем тогда, когда вы заранее вышли смущенным и сконфуженным.

«Пока вы демонстрируете лидерскую позицию — спокойная ровная стойка, спокойный голос — все остальные видят, что вы управляете собой и ситуацией. И пока вы ситуацию не сдадите, вас будет очень трудно сбить с толку», — Александр Герасимов.

Поэтому, если у вас краснеет лицо, когда вы волнуетесь, то самое важное — постараться успокоиться. Обзаведитесь внешними атрибутами спокойствия — говорите громко, дышите глубоко, стойте ровно. Тогда и внутренняя уверенность в себе не заставит себя ждать.

рекомендации, советы психологов, способы борьбы


Гормоны страха

Симптомы тревоги и ужаса у всех одинаковы. Но все мы ведем себя по-разному в критических ситуациях. Одни умеют держать себя в руках, у других испуганный вид, а третьи близки к панике.
Научные исследования показали, что опасность приводит к выбрасыванию двух гормонов стресса, таких как:

Адреналин (гормон кролика), который вырабатывается у трусливых животных.

Он расширяет сосуды головного мозга, но сужает сосуды кожи. Мы привыкли слышать то, что лицо становится серым от страха. От его выбрасывания учащается пульс, ускоряется дыхание. Люди теряются с преобладающим гормоном «кролика», ужас приводит их в ступор. Люди не преодолевают страх, а отдают себя в руки судьбе, и нередко их участь заканчивается плачевно.

Норадреналин (гормон льва), преимущественно вырабатывается у хищников и отсутствует у их жертв.

У этого гормона абсолютно другие симптомы. Сосуды расширяются, лицо краснеет. Наличие этого гормона характеризует стабильность нервной системы к стрессам, определяет физическую и умственную устойчивость организма. Норадреналиновый тип людей на автомате устраивают борьбу со страхом, они моментально могут мобилизоваться в опасных ситуациях, легко преодолевая их. При этом они могут совершить такие действия, которые не всегда вписываются в рамки возможностей.

Поэтому специалисты спорят о вреде и пользе этого феномена, о разрушительном его влиянии или созидательном. Они спорят о том, как бороться со страхом и стоит ли это делать. Однозначного ответа на эти вопросы не может дать никто. А главное – никто не разгадал загадку того, как возникает этот феномен, когда он поселяется в наших организмах, врожденное это чувство или приобретенное.

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого они выяснили, что дети до года не боятся ужасных картинок, а уже у двухгодовалых детей страшные изображения вызывали тревогу. Получается, что страх приходит к нам с негативным опытом, который мы получаем от окружающего нас мира.

Часть из всеобщих человеческих страхов может быть из детского опыта, а другая часть – это переписанные программы родительского опыта, называемыми скриптами, когда скрытые программы передаются по наследству.

Избавление от краснения

Как перестать краснеть? Для начала необходимо определить какого вида проблема: психологического или физического. Затем надо обязательно посетить квалифицированных специалистов, которые могут назначить лечение против краснения.

Если же причина заключена в психологическом плане, при этом нет желания идти к психологу, тратя свое время и средства, то существуют специальные методики для тренировки и избавления от постоянного краснения на публике.

Метод первый: демаскировка

Почему человек начинает краснеть? В первую очередь человек начинает краснеть из-за того, что хочет скрыть наступающее покраснение. Один из самых эффективных методов – метод демаскировки

Суть его заключается в том, что человек, чувствуя начинающееся покраснение, первый обращает на это внимание, что приводит к ошеломительному эффекту – краснота спадает очень быстро

Румяное, красное лицо человека говорит о естественном выражении правдивых чувств. Т. е., если он говорит что-то, но в душе отношение к объекту внимания противоположное, то начинается появляться краснота

Обратить внимание на свою проблему краснения первым – страшно только в мыслях, так как окружающие даже не подадут никакого намека на то, что они заметили, потому что у них самих в голове свои проблемы и вряд ли кто-то из них горит желанием взять на себя еще и проблемы другого человека

Метод второй: хладнокровие

Суть метода заключается в самообладании и хладнокровии в отношении красноты лица. Как известно, человек берет на себя ответственность за то, что генерирует его подсознание. Также, как и подсознание, сознание отвечает за некоторые происходящие с людьми вещами, такими как икота, моргание или разговор в грубой форме.

Но как научиться не краснеть? Легко, стоит просто разделять подсознательные и сознательные процессы в вашей голове. Потому что человек может контролировать или, как минимум стараться, контролировать икоту, моргание и грубую речь, за которые отвечает сознание. Но контролировать подсознание невозможно, поэтому раз и навсегда стоит сказать, что человек не может своему подсознанию приказать, чтобы оно прекратило создавать красноту.

Метод третий: управление кровяными потоками

Да, возможно управление кровяными потоками звучит слишком нереально, но стоит лишь раз попробовать, как такое мнение исчезнет. Для примера можно представить около замерзших рук большой костер, который сможет согреть их. Представив такую картину, мозг пошлет импульс и кровь начнет поступать в руки, согревая тем самым их.

Для того, чтобы избавиться от покраснения лица, следует в нужный момент представить костер около ваших рук. Благодаря этому кровь отольется к рукам, а лицо примет нормальный вид и избавится от краснения. Данный метод является очень востребованным в проблемном вопросе, как не краснеть при разговоре с собеседником.

Метод четвертый: спокойствие

Данный метод основан на явлении самовнушения. Если перед важным выступлением, докладом и прочей деятельностью перед публикой, готовясь, человек испытывает волнение, то он неосознанно посылает сигнал в мозг о том, чтобы во время выступления у докладчика было то же состояние волнения, что и во время подготовки. Исходя из этого, для решения проблемы краснения нужно просто во время подготовки представить выступление спокойным и уверенным. В этом случае мозг пошлет импульс, который отвечает за отсутствие волнения.

Метод пятый: назад в прошлое

Суть метода заключается в том, что человек вспоминает прошлые разы, когда он покраснел. Затем он смотрит за этим со стороны

Теперь важно осознать возможность изменения воспоминаний. Вспомните еще раз те события, но уже уберите из них красноту и волнение, и что все закончилось отлично

Благодаря этому упражнению в мозг посылается сигнал о том, что никакой истории с волнением не было. Об этом будет «помнить» только сознание. Подсознание будет убеждено в обратном.

Метод шестой: фокусировка на предмете

Овладев данным методом, можно забыть про волнение и симптомы, которые оно влечет за собой. Данный метод подойдет тем, кто боится выступать перед широкой публикой в большом зале

Оратор обращает внимание на многочисленные взгляды и лица, что смущает и заставляет покраснеть его лицо

Чтобы избежать этого достаточно представить, что зрительный зал пуст, только докладчик один стоит на сцене. Также еще одной небольшой хитростью может быть то, что человек, стоящий перед публикой, фокусируется на каком-либо одном предмете или месте в пространстве. Используя этот метод, можно стать профессионалом своего дела.

Профилактика

Дефекты на лице предупреждаемы. Для этого существует список профилактических мероприятий для тех, кто страдает покраснениями, сухостью и шелушением.

  1. Умываться мягкой водой.
  2. Не злоупотреблять крепким кофе и чаем.
  3. Не посещать баню.
  4. Не увлекаться солнечными ваннами.
  5. Защищать лицо от ветра и мороза специальными кремами.
  6. Регулярно питать и увлажнять лицо натуральными домашними масками.
  7. Заниматься легким физическим трудом.
  8. Закаляться.
  9. Принимать витамины и правильно питаться.
  10. Ровно реагировать на стрессовые ситуации.

Чтобы понять, как избавиться от покраснений на коже лица, нужно выявить причину их появления. Лечение заболеваний или исключение раздражающего фактора в окружающем пространстве приводят к улучшению состояния эпидермиса. Маски, скрабы и салонные процедуры дают временный поддерживающий эффект, но не решают проблему. Она требует комплекса мероприятий.

Как бороться со вспыхнувшем румянцем на щеках

В первую очередь не стоит слишком акцентировать свое внимание на происходящем, чтобы не усиливать своё внутреннее волнение. Про себя вы можете отметить, что вот у вас от неожиданности ситуации и смущения краснеет лицо, а затем просто продолжать беседу или занятие

Однако это бывает очень непросто, поскольку не все окружающие обладают тактичностью. Кто-то может счесть это забавным, а некоторые попытаются уличить вас в обмане, поскольку считают, что покраснение свидетельствует о том, что вам стыдно и есть что скрывать.

Вы наверняка хотели бы знать, как научиться контролировать покраснение лица, однако это не под силу никому, поскольку является естественной реакцией вашего организма, которая происходит непроизвольно. Таким образом вы не сможете специально покраснеть или побледнеть.

Но не стоит огорчаться, ведь наши тело и психика очень обучаемые и можно заранее их потренировать. Перед выступлением на публике или перед важным разговором можете выделить несколько минут, успокоиться и представить, что во ремя беседы произошло что-то неожиданное и заставляющее вас смутиться. Представьте очень ярко, во всех подробностях. Прочувствуйте всей душой, как это неприятно. А потом посмотрите на себя как бы со стороны и постарайтесь успокоиться, расслабиться, улыбнуться. Проделайте так несколько раз, пока почувствуете, что эмоции от волнения уменьшились и стали уже не такие яркие. Это признак того, что ваш организм находится в тонусе и готов более легко и надёжно справляться с неожиданными ситуациями.

Также можно попробовать перехитрить свое тело довольно простым способом, который работает для некоторых людей. В следующий раз, когда вам предстоит выступление на публике, важный разговор или что-либо подобное, попробуйте мысленно приказать себя: «Как только я начну говорить, обязательно покраснею!» В первые несколько раз так и будет происходить, однако со временем ваш настрой перестанет срабатывать и предательский румянец на щеках начнет появляться все реже.

В чём опасность покраснения щёк?

Румянец, приливший к щекам, вопреки распространенному мнению среди большинства людей, вовсе не означает, что перед вами стеснительная, стыдливая и уж тем более слишком закомплексованная личность. Однако это показатель того, что в данный момент человек столкнулся с неожиданной ситуацией и слишком сильно волнуется.

Если вы, зная о своей подобной особенности, станете слишком переживать, почему покраснело лицо в очередной раз, вы можете испытать ещё большую неловкость, ещё больше смутиться и взволноваться, в результате чего румянец станет уже багровым. Если подобное поведение войдет в привычку, вы начнете слишком смущаться всякий раз, вплоть до того, что не останется ничего больше, как повернуться и уйти. Стоит ли говорить, что таким образом вы можете упустить множество открывающихся перед вами возможностей и интересных, полезных знакомств?

Кроме того, есть опасность и чисто физиологическая. Частые и резкие приливы крови к голове в тем моменты, когда организм этого никак не ожидает очень неприятны и даже опасны для организма. Это ещё больше убеждает нас в мысли, что частое покраснение щёк оставлять нельзя и с ним нужно что-то делать.

Почему люди краснеют

Принято выделять три причины, из-за которых в алый цвет окрашиваются не только щеки, но и остальные лицевые зоны и даже – шея с декольте.

Физиологическая.

Если поток артериальной крови усиливается, а отток венозной затрудняется, то кожа краснеет.

Обычно это происходит, если усиливается деятельность сердца или повышается давление.

Чтобы устранить проблему, нужно обратиться к доктору и пройти ряд обследований.

Неврологическая.

Если ваша нервная система неустойчива, например, расширяющие или сужающие сосуды, раздражены, то вы будете краснеть.

В этом случае тоже выход один – обраться к врачу-невропатологу.

Психологическая.

А вот тут уже все гораздо сложнее: покраснение кожи возникает, если вы испытываете определенные эмоции: страх, смущение, волнение и прочее.

Если ваша проблема действительно серьезная, то решить ее в одиночку вы вряд ли сможете.

Запишитесь на прием к психологу. Поверьте, в этом нет ничего страшного. Он такой же доктор, как и другие.

Не хотите?

Собрались бороться с проблемой самостоятельно?

Тогда, чтобы перестать краснеть

, читаем статью дальше.

Найдите свой способ успокоить нервное напряжение.

Самый оптимальный вариант – дыхательные упражнения: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем дышите неглубоко, но в размеренном темпе.

Если эти упражнения вам не помогают, найдите свой метод.

Например, одна моя подруга, успокаивается, когда смотрит в глаза своему зеркальному отражению.

Не выдумывайте причины, типа, это странно, главное, чтобы действовало безотказно.

Не ныряйте с головой в возникшую проблему или ситуацию.

Помните Скарлетт О’Хара с ее «Я подумаю об этом завтра»?

Это очень умная тактика.

Лишь небольшой процент людей могут принимать молниеносные решения в сложных ситуациях.

Большинству нужно время, чтобы успокоиться и все обдумать.

Не бойтесь дистанцироваться от сложной ситуации, если нужно – просто уйдите.

Все равно, краснея и трясясь от страха и смущения, вы не сможете ничего толкового придумать.

Учитесь спокойнее воспринимать неожиданные ситуации, не важно, приятные они или нет. Вы идете на первое свидание с красивым парнем? Ну и что, от этого зависит ваша дальнейшая жизнь?

Вы идете на первое свидание с красивым парнем? Ну и что, от этого зависит ваша дальнейшая жизнь?

Он вообще может оказаться скучнейшим неудачником, а может – и вашей второй половинкой.

Не стоит излишне восторгаться или смущаться от самого факта.

Расширьте круг своего общения.

Вы себя чувствуете вполне комфортно в кругу близких друзей и родственников, а вот заговорить с незнакомцем – настоящая проблема?

Действуйте через не могу.

Начните с малого: спросить, который час или как найти нужный адрес; попросить передать деньги на билет в маршрутке; обратиться с просьбой, подсказать нужную остановку; поинтересоваться мнением другого покупателя о вкусовых качествах конфет и т.д.

Поначалу будет трудно и ваше лицо вареного рака никуда не денется, но с каждым разом заговорить с незнакомым человеком будет все легче, и легче.

Избегайте ситуаций, которые заставляют вас краснеть.

Это, естественно, не значит, что нужно стать отшельником.

Просто, есть люди, которые не созданы блистать на сцене или быть в центре внимания.

Успех не зависит от того, умеете ли вы выступать на публике, назначать по 10 свиданий в день или быть руководителем крупной корпорации.

Есть множество сфер, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и при этом реализовать себя и прилично зарабатывать – программисты, копирайтеры, специалисты производства, автомеханики, научные сотрудники и многие другие.

И вот еще маленький анимированный видеоролик, в котором рассказывается

о нескольких научных теориях, почему люди краснеют.

Я надеюсь, что моя статья «Как перестать краснеть

» хоть немного облегчит вам жизнь.

Главное – не забывать, что в этом мире нет ничего невозможного.

Все дело в желании и умении работать над собой.

Как распознать стеснительного и неуверенного в себе человека? Достаточно задать ему пару неудобных вопросов и посмотреть на реакцию. Подавляющее большинство застенчивых людей страдают неконтролируемым покраснением лица. Щеки наливаются румянцем, который выдает внутреннюю тревогу, растерянность и смущение собеседника. Как перестать краснеть по любому поводу,чтобы не ощущать душевного дискомфорта, находясь в обществе? Существуют специальные практики и методики, позволяющие взять под контроль эмоции.

Человек краснеет, когда стесняется и нервничает

В большинстве случаев, однако, поводов для беспокойства нет. Покраснение, как психогенная реакция, как внешнее выражение внутреннего переживания, наблюдается при гневе, ревности и т. д. Но чаще всего оно является признаком смущения — это еще одна причина, почему человек краснеет.

Различают следующие формы стеснительности:

  • однократное переживание, которое испытывает каждый из нас, когда попадает в неудобное положение, вынужден лгать или мучается мыслью, что совершил какой-то некрасивый поступок;
  • более длительное, но также проходящее переживание (например, ученик получает плохую оценку и долгое время не может смотреть в глаза своим одноклассникам;
  • относительно устойчивое качество личности, даже черта характера.

Методики специалистов

Если вы имели неприятный опыт, связанный с полетами на самолете, например, попадали в турбулентность, от этого боитесь процесса полета. Не прекращая летать, вы можете создать новые положительные воспоминания. Постепенно страх будет становиться все меньше. Этот метод избавления специалисты называют угасанием памяти. Конечно, в таком избавлении есть маленькая проблема. Результат приносит людям два воспоминания, и одна часть нашей памяти будет твердить, что это опасно, а другая часть скажет, что это безопасно. Воспоминания будут бороться друг с другом, и та реакция, которая была определена, может возвратиться. В миндалевидном теле память сохраняется, и малейшее напоминание может привести человека в еще больший ужас, и вопрос о том, как перестать бояться, возникнет снова. Страх контролировать сложно, но можно к нему привыкнуть. У неопытных водителей количество аварий возрастает после того, как проходит год с начала практики. Мозг прекращает воспринимать процесс вождения, как опасность

Человек расслабляется, а внимание его притупляется. То есть методом от противного можно стереть память угроз или превратить ее в положительные эмоции.

Процесс выглядит следующим образом

Вырабатывается гормон адреналин, который активно участвует в решении вопроса «бежать или бороться». Именно адреналин подготавливает организм к преодолению опасности:

  1. учащает дыхание;
  2. усиливает сердцебиение;
  3. увеличивает зрачки, чтобы можно было получить больше визуальной информации;
  4. замедляет пищеварительный процесс, в результате энергия идёт в мышцы, где кровеносные сосуды увеличиваются;
  5. поток кислорода и крови ускоряется, быстрее перемещаясь во все уголки тела.

Именно поэтому человек и краснеет: кто-то больше, а кто-то поменьше. Здесь все зависит от специфической деятельности адреналина.

Причины скромности

Знание факторов, определяющих такую психологическую особенность как скромность, поможет понять как избавиться от застенчивости.

Причиной возникновения скромности чаще всего являются следующие факторы:

Врожденные особенности характера. Интроверты с самого рождения более замкнутые, скромные, медленные и несмелые по сравнению со своими ровесниками экстравертами

Стеснительность для них неотъемлемая черта характера; Воспитание также имеет немаловажное значение в становлении личности. Если ребенок чувствует, что он не защищен в семье, то у него будут сложные отношения и с окружающим миром; Неуверенные, скромные и замкнутые родители, которые воспринимают новых людей как опасность для себя, передают свои поведенческие особенности и своему ребенку

Дети всегда подражают взрослым. Именно поэтому у стеснительных родителей чаще всего вырастают такие же дети; Родители, которые не доверяют миру, зачастую вводят в жизнь своих детей большое количество всевозможных табу и ограничений. Помимо этого, взрослые не отпускают ребенка от себя, не дают ему возможности самостоятельно познавать мир вокруг. Со временем маленький человек привыкает к мысли, что под родительским крылом тепло и безопасно и перестает стремиться к открытиям, общению с другими людьми. Такие дети тяжело адаптируются к новым обстоятельствам, с трудом начинают ходить в сад или школу, тяжело находят общий язык с малознакомыми людьми, у них развивается стеснительность; Кроме нездоровых взаимоотношений в семье, скромность может быть вызвана заниженной самооценкой. В подобных случаях, люди склонные к занижению собственных достоинств, не способны предпринимать решительных и важных для собственной жизни действий, не могут полноценно общаться. Это объясняется внутренним страхом что-либо неправильно сделать или не так как нужно поступить.

Некоторые люди с особо хрупкой самооценкой стараются вообще ничего нового не делать, так как чувствуют себя хорошо только в случае, когда работа выполнена идеально. К сожалению в жизненных реалиях подобного добиться практически невозможно. Небольшая ошибка для них является огромной трагедией, которая вызывает у них чувство полной некомпетентности и бесполезности.

Именно поэтому такие личности стараются не выходить за рамки давно изученного и понятного. Не удивительно, что такие люди предпочитают общаться только в хорошо знакомом кругу.

Сама скромность в данном случае выступает не как защитный фактор, а как препятствие на пути самосовершенствования.

Причины появления покраснений на лице

Факторы, влияющие на состояние кожи лица бывают внутренними и внешними. Склонными к появлению покраснений считаются обладательницы сухого и чувствительного эпидермиса и природные блондинки со светлым цветом кожи. Для них любые колебания погоды чреваты появлением красноты, микровоспелений, повышенного шелушения и пигментации.

К причинам развития покраснений на лице относятся:

  • неправильно подобранная косметика;
  • аллергия;
  • солнечный ожог;
  • сухой воздух в помещении;
  • недосыпание;
  • колебания гормонального фона;
  • проблемы в работе органов ЖКТ;
  • нерациональное питание;
  • умывание горячей жесткой водой;
  • ПМС, климакс.

Зная причины, легче понять, как можно избавиться от покраснения на лице. Есть еще ряд дерматологических заболеваний, который приводят к систематическим изменения цвета кожи и ее состояния.

У женщин после 40 развивается купероз – изменения в структуре мелких капилляров, которые сосредоточены в подкожных слоях. Любые изменения в самочувствии, погоде, настроении будут быстро давать выраженный красный рисунок на лице. Прыщи, акне, экзема, грибок и слишком интенсивная борьба с ними тоже приводит к развитию покраснений.

Резкое покраснение кожи может быть следствием нескольких причин от нового крема, использованного впервые, до пребывания в пыльном помещении. Как быстро избавиться от покраснения на лице в домашних условиях? Для начала нужно бережно снять макияж, если он есть на лице и загрязнения. Это можно сделать мицелярной водой или гипоаллергенным детским кремом. Умыться только мягкой прохладной водой или минеральной без газов.

Далее сделать компресс из ромашки. Для этого вскипятить 1 стакан воды и залить 1 ст. л. сухих цветков ромашки. Через 20-30 минут, когда средство настоится и остынет до комнатной температуры в нем смачивают марлю и прикладывают на проблемный участок или лицо целиком. Для хорошего эффекта принимают горизонтальное положение. С компрессом нужно полежать 20-30 минут и дополнительно смачивать после подсыхания марли.

Если на ромашку и травы есть аллергия, можно воспользоваться маской из свежего огурца. Это самый гипоаллергенный и безопасный продукт для чувствительной кожи, который освежает, успокаивает и осветляет. Свежий огурец нужно натереть на терке, немного отжать и положить кашицу на лицо на 20 минут, смывают состав прохладной водой. Дополнительно на кожу можно нанести вазелин или глицерин, которые лишены красителей, отдушек и прочей химии.

Предлагаем ознакомиться Маски из козьего молока против старения и не только

Основные советы

Основные советы, которые могут помочь с краснением:

Во-первых, необходимо выпивать большое количество чистой воды (не жидкости, а именно воды). Во-вторых, при начавшемся образовании румянца можно выпить немного ледяной воды, это поможет остановить краснение на некоторый срок. В-третьих, дыхание должно быть глубоким. В-четвертых, сделайте вид, что вам попала соринка в глаз, или вы поперхнулись. В-пятых, примите краснение лица как преимущество, изюминку. В-шестых, проветрите помещение или включите кондиционер для снижения температуры, потому что сосуды при жаре сильно расширяются, вызывая красноту. В-седьмых, прокашляйтесь, когда придет чувство появления покраснения. В-восьмых, сделайте привычным то, что вызывает смущение или волнение, при котором вы краснеете. В-девятых, начните комментировать ваш багряный цвет лица. В-десятых, начните широко улыбаться, чтобы отвлечь внимание от покраснения. В-одиннадцатых, использование маскирующей косметики станет отличным решением сложившейся проблемы. В-двенадцатых, отработайте до автоматизма технику устранения красного цвета лица перед зеркалом.

И наконец, будьте самими собой и не стесняйтесь.

Во-первых, нельзя скрывать постоянно красноватое лицо, это может только усугубить. Во-вторых, в любой ситуации надо оставаться спокойным и не думать о проблеме, так как, если постоянно о ней думать, то она появится. В-третьих, краснота может быть из-за подросткового гормонального уровня, который по мере взросления нормализуется.

01 Авг 2020 16

Ухаживающие средства для чувствительной кожи

Чувствительная и склонная к шелушению кожа всегда ведет себя непредсказуемо. Поездка в душном общественном транспорте, сквозняк, пребывание на солнце или изменение в качестве воды – все это провоцирует ухудшение ее состояния.

Как избавиться от покраснения и шелушение на лице в такой ситуации? Здесь нужен комплекс мероприятий, предполагающий:

  • использование специальной ухаживающей косметики, гипоаллергенной, проверенной дерматологически;
  • регулярное питание и увлажнение с помощью домашних масок;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • полноценный сон;
  • увлажнение воздуха в помещении.

В домашних условиях делают успокаивающую и питательную маску из яблок и йогурта. Технология приготовления маски:

  • запечь в духовке зеленое яблоко с кожицей;
  • дать остыть яблоку до комнатной температуры и отделить мякоть;
  • смешать мякоть с жирным натуральным йогуртом или кефиром;
  • нанести на кожу лица на 20 минут.

Такая маска снимает раздражение, успокаивает, освежает лицо. В неделю делают 3 такие маски. Аналогичным эффектом обладает ухаживающая маска из печеного картофеля с оливковым маслом или из яичного желтка с несколькими каплями сока алоэ. Для чувствительного лица не подходит мед, молоко, цитрусовые соки, ягоды и другие продукты, богатые кислотами.

Почему люди краснеют

«Залиться краской» можно от стыда или смущения, от волнения, растерянности, страха. Все мы время от времени испытываем эти чувства, но не у всех людей они вызывают реакцию покраснения кожи. И не все способны понять, насколько бывают тягостны такие моменты. Одно дело краснеть в 16 лет, но когда разменял четвертый десяток, признаки смущения на лице не всегда уместны. Причин внезапного покраснения кожи немного и они взаимосвязаны.

Физиологические причины:

  • кровь приливает к сосудам на лице, когда повышается артериальное давление. Определить это можно, воспользовавшись тонометром — прибором для измерения давления;
  • купероз, при котором нарушается тонус мелких сосудов, и кожа краснеет не только от эмоций, но и от жары, мороза, а нередко просто без причины. Вы ни с чем не спутаете купероз — это разветвления тонких красных сосудов на щеках, носу, реже — на лбу и подбородке;
  • также вызывает красноту нарушение кровообращения в венах и артериях.

С проблемами давления и кровообращения разбираться нужно в кабинете терапевта. А купероз можно держать под контролем самостоятельно или с помощью хорошего косметолога.

Причина, связанная с неврологией:

сосуды расширяются, когда организм чувствует напряжение.

Если ваша нервная система расшатана и дает сбои — возможно, пора к невропатологу. Или постарайтесь самостоятельно наладить работу нервной системы, об этом речь пойдет немного дальше.

Причины психологические:

это эмоции и переживания: страх, стеснение, смущение, неуверенность в себе.

Попросту говоря, краснота возникает как реакция на напряжение. Чаще всего этот процесс и запускает именно психологический фактор: человек разволновался перед выступлением (страх или смущение), сразу же отреагировала нервная система (вспотели ладони, часто забилось сердце), как следствие, поднялось давление. Вот и тесная взаимосвязь всех причин. Поэтому совладать с покраснением гораздо легче, если подойти к делу комплексно, основательно и… творчески.

Бета-блокаторы

Применение медикаментозного метода так же дает хороший результат при борьбе с эритрофобией. Среди лекарственных препаратов популярны антидепрессанты, позволяющие оставаться спокойным в стрессовых случаях. Иногда, пациенту назначаются бета-блокатары, которые изначально предназначены для лечения проблем с сердцем и артериальным давлением.

Важно понимать, что консервативные методы не избавят от особенности стрессового покраснения полностью. Как только человек перестанет принимать таблетки, результат возбуждения симпатической нервной системы в минуты смущения, волнения или раздражения вновь может проявится на лице. Подобные способы лечения помогут справиться именно с фобией и сократить частоту покраснений. Для достижения лучшего эффекта, все специалисты рекомендуют комплексный подход.

Корр: То есть путем применения психологии от стрессового покраснения не удастся избавиться?

Разумеется, нет. Этот признак организма основывается не на психологических проблемах. Он берет начало на физиологическом уровне неконтролируемой реакции. Поэтому избавиться от него таким методом не получится. Повторюсь, консервативное воздействие может справиться исключительно с эритрофобией, а так же уменьшить случаи покраснений.

Как перестать краснеть

Легко краснеющему человеку бесполезно объяснять, что в данной особенности нет ничего постыдного. Не помогают даже примеры из прошлого — к примеру, информация о том, что в XIX веке багровые щеки считались признаком состоятельности. Чтобы человек сам принял свое отражение в зеркале, ему необходимо изучить несколько действенных методик — с их помощью можно навсегда забыть о проблеме пылающих щек.

Повышение самооценки

Как правило, волнение и покраснение лица являются причиной неуверенности в себе. Вспомните, что происходит, когда вы заливаетесь румянцем. В первую очередь, вы переживаете о том, что про вас подумают другие. А теперь вспомните, как относятся к самоуверенному человеку, который идет с гордо поднятой головой. Правильно, окружающие уважают сильных людей и подсознательно стремятся быть на них похожими.

Проанализируйте свои сильные стороны. Наверняка их у вас много. Может ли внезапный румянец на лице вмиг сделать вас плохим и слабым человеком? Конечно нет! Таким образом, просто сосредоточьтесь исключительно на сильных сторонах своего характера. Со временем цепочка факторов, ведущих к появлению румянца, прервется — а значит, неуверенность в себе уйдет.

Социальный эксперимент

Психологи советуют провести эксперимент и посмотреть на себя со стороны. Соберите друзей, родственников и знакомых в одном помещении. Общайтесь на самые разные темы, затем встаньте в центр комнаты и произнесите какую-нибудь короткую речь. Вы должны оказаться в центре всеобщего внимания и максимально приблизиться к обстоятельствам, при которых вы обычно заливаетесь румянцем.

Не паникуйте — возможно, окружающие даже не замечают ваш румянец!

Позже спросите у всех приглашенных, сколько раз по их наблюдениям вы сегодня покраснели. К своему огромному удивлению вы обнаружите, что собеседники не помнят, краснели ли вы вообще. Это лишний раз доказывает субъективность вашего восприятия: вы чувствуете жар и потому считаете, что ваше пунцовое лицо уже все заметили

На самом деле люди не акцентируют внимание на вашем лице, а лишь слушают вас

Аутотренинг

Тренировка собственного организма поможет абстрагироваться от проблемы красноты лица. Для проведения тренинга уединитесь, сядьте в удобное кресло и прикажите себе покраснеть. Буквально заставьте свое лицо стать пунцовым. Получилось? Нет. Причина проста: краснота лица неподвластна вашему желанию. Вы заливаетесь румянцем вне зависимости от того, хотите вы этого или нет.

Каждый день устраивайте себе подобный аутотренинг, который каждый раз будет заканчиваться неудачей. Уже через несколько недель вы сможете пользоваться этой методикой в обществе. Как только вы почувствуете, что находитесь в ситуации, которая заставит вас раскраснеться — мысленно прикажите себе густо залиться румянцем. Точно так же, как и во время аутотренинга, у вас ничего не получится.

Еще несколько методов

Переключение внимания. Если вы пребываете в смущающих обстоятельствах, но не хотите краснеть — попробуйте отвлечься. Например, начните незаметно щипать свою руку. Если румянец появляется при диалоге с другим человеком, попытайтесь резко переключиться на другую тему разговора. Таким приемом вы вводите в заблуждение свой мозг, он начинает более усиленно работать, и кровь постепенно уходит от лица к клеткам мозга.

Метод абстрагирования. Как правило, мы склонны краснеть только в присутствии других людей — особенно если это большая аудитория. Накануне публичного выступления произнесите свою речь в одиночестве. Вы заметите, что у вас не горит лицо, да и волнения нет. На публике включите свое воображение и попробуйте полностью абстрагироваться. Представьте, что репетируете выступление в одиночестве; мозг воспримет это как правду, и вам не придется краснеть.

Самоирония. Если представленные выше методики не показали результата, попробуйте в корне изменить свое отношение к проблеме. Озвучив свой комплекс, вы от него избавляетесь. Если вы раскраснелись, пошутите по этому поводу — например, признайтесь, что всегда краснеете, так как являетесь слишком искренним человеком. Девушкам можно шутить, что их лицо — кровь с молоком

Когда вы измените свое отношение к красноте лица, то и другие перестанут обращать внимание на вашу особенность — зато начнут уважать вас за самоиронию и откровенность.

Научитесь договариваться с собой, будьте самоуверенны и ничего не бойтесь. Отношение окружающих напрямую зависит от вашего восприятия собственной личности. Как вы себя покажете — так к вам и будут относиться

И не важно, краснеете вы или нет

Преувеличение краснения

Подверженный краснению человек испытывает всего две проблемы: возникновение румяного цвета лица и реакция окружающих на это. Как говорят многочисленные исследования, вторая проблема наиболее серьезная, потому что багрянец смущает человека, и он старается его скрыть или вообще уйти от собеседников. Это влечет за собой проблемы с обществом, потому что ситуация ставит под сомнение общение со сверстниками. В этом случае развивается социофобия.

Подобное поведение неправильное, так как в любом случае неизвестно отношение к затронутому вопросу окружающих, может быть им все равно или им это нравится. Хорошим решением этой проблемы будет опросить круг общения, как они относятся к краснению при разговоре. Ответы будут отличаться от предполагаемых. Ведь в девяносто девяти процентов случаев краснение лишь украшает внешность, делает ее более милой.

Болезненная стыдливость

Все вышеперечисленные случаи, почему краснеют люди, – в границах нормального. Существуют, однако, и болезненно застенчивые люди, у которых смущение связано с психическим заболеванием. Так, импотентные мужчины относятся к женщинам с бьющей в глаза стыдливостью.

Чаще всего болезненная стыдливость наблюдается при психастении. Люди, страдающие этим заболеванием, робки и нерешительны, неуверенны в себе, боятся всего нового, непрерывно сомневаются, преувеличивают трудности, которые кажутся им непреодолимыми. Они тревожно-мнительны, постоянно ожидают каких-то неприятностей, склонны обвинять себя и бесплодно мудрствовать по любому поводу.

При психастении наблюдается и крайне мучительное состояние – эритрофобия, то есть боязнь покраснеть. Люди с эритрофобией все время напряженно ожидают, что над ними подшутят, ужасаются при мысли, что покраснеют и именно поэтому краснеют.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 60 человек(а).

Категории: Эмоциональное здоровье

На других языках:

English: Avoid Blushing, Français: éviter de rougir, Italiano: Evitare di Arrossire, Español: evitar ruborizarse, Deutsch: Nicht rot werden, Português: Evitar Corar, Nederlands: Blozen voorkomen, 中文: 避免脸红, العربية: تجنب الاحمرار خجلاً, Tiếng Việt: Tránh đỏ mặt, ไทย: ทำยังไงไม่ให้หน้าแดง, 한국어: 얼굴이 붉어지지 않게 하는 법

Эту страницу просматривали 71 236 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

Стоит ли преувеличивать значение проблемы

Как перестать краснеть по любому поводу? Просто перестаньте преувеличивать значимость проблемы. В большинстве случаев человек смущается не от самой неудобной ситуации, а от боязни своей непроизвольной реакции. Таким образом, он начинает краснеть из боязни покраснеть. Вот такой получается каламбур и замкнутый круг.

Как перестать краснеть по любому поводу? Просто перестаньте переживать о своей реакции

В любой ситуации думайте о том, какую она вам может принести пользу, сконцентрируйте свое внимание на этом, а не на своей внешности. Вполне возможно, что ваши щеки перестанут багроветь

А даже если не перестанут, это больше не будет причинять вам дискомфорт.

Как перестать краснеть по любому поводу? Советы в большинстве своем основаны на повышении самооценки. Изменять отношение к себе нужно по следующим направлениям:

Перестаньте критиковать себя по поводу и без повода. Возьмите за правило хвалить себя даже за незначительные достижения. Глядя на себя в зеркало, отмечайте свою привлекательность. Не думайте о том, как скрыть недостатки

Акцентируйте внимание на том, как подчеркнуть достоинства. Исключите полностью или сведите к минимуму общение с людьми, которые пытаются вас критиковать и постоянно принижают ваши достоинства. Ищите в своем окружении поддержку и опору, не забывайте отвечать взаимностью. Старайтесь делать как можно больше хороших вещей

Помогайте окружающим. Это поможет вам почувствовать себя нужным человеком. Проявляйте к людям уважение (даже если они вам неприятны). Это возвышает вас над другими и вызывает ответную положительную реакцию. Никому не позволяйте вмешиваться в ваши дела и принимать за вас решения. Все поступки тщательно взвешивайте и обдумывайте самостоятельно. Занимайтесь тем, что вам нравится. Если у вас нет возможности уйти с нелюбимой работы, найдите какое-нибудь увлекательное хобби, в котором вы можете себя проявить.

Повышение самооценки

Излишняя скромность — следствие заниженной самооценки. Для ее повышения психологи рекомендуют использовать аффирмации, или речевые установки.

Основные формы:

  • «Я уверен в себе, окружающие понимают это»;
  • «Я заслуживаю уважения и понимания»;
  • «При общении с окружающими я совершенно спокоен».

Установки следует повторять в течение дня. Метод работает по принципу самогипноза, постепенно выравнивая самооценку. Для достижения ощутимого эффекта упражнения нужно выполнять 2-3 месяца подряд.

Обязательно почитайте:

Как перестать накручивать себе плохие мысли: 4 совета, как избавиться от переживаний

Страдания краснощеких

Наверняка среди ваших знакомых и коллег есть люди, которые постоянно краснеют, причем даже тогда, когда и поводов для этого нет никаких.

А есть те, кто будучи загнанным в угол, сохраняет невозмутимость или, выступая перед громадной аудиторией, ни единым жестом не покажет, что волнуется.

Действительно, эта привычка не настолько безобидная, как может показаться на первый взгляд!

Еще когда я училась в старших классах школы, у нас произошла неприятнейшая ситуация. На уроках труда мы учились вышивать. От качества и красоты готовой работы зависела оценка за четверть.

И вот за неделю до того, как работы нужно было сдавать, одна из девочек пожаловалась, что у нее пропала уже готовая вышитая салфетка.

Учительница устроила допрос при всем классе и одна из учениц Наташа, хотя и говорила, что ничего не брала: краснела, пыталась унять дрожь в руках и опускала глаза.

Все посчитали, что это признаки того, что она говорит неправду.

Но Наталья стояла на своем: несмотря на слезы в глазах и алые щеки, утверждала, что не виновна.

И учительница труда, и классный руководитель, и вызванные в школу родители пристыдили ее, мол, не только воровка, но еще и врушка.

Казалось бы, конфликт исчерпан: воровка найдена, пострадавшей от кражи салфетки ученицы было решено поставить 5 за четверть.

Но пришло время сдавать работы и одна из девочек, которая больше всех обвиняла Наталью, принесла сдавать ту самую украденную салфетку, надеясь, что учительница не узнает ее.

Узнала, правда раскрылась, но все были поражены «талантами» юной девушки: мало того, что совершила преступление, так еще и отыграла так, что никому бы и в голову не пришло обвинить ее.

А я еще в 10 классе поняла, что если человек краснеет, то это вовсе не означает подтверждение его вины.

Психологическая помощь

Почему краснеет лицо при волнении? Мозг получает сигнал об опасности, и тело выдает данную реакцию. Психологи рекомендуют постоянно смущающимся и чувствующим страх перед обществом индивидуумам развивать стрессоустойчивость. Этот навык позволит выходить из любой ситуации с нормальным цветом лица, а не похожим на перезревший помидор.

Как научиться не краснеть при разговоре?

Почему человек краснеет, когда смущается? Из-за повышения артериального давления, вызванного волнением, кровь активно приливает к голове. Попробуйте перенаправить ее поток. Если чувствуете, что сейчас покраснеете, мысленно представьте, что поднесли руки к огню. Вы с удивлением заметите, что покраснеют кисти, а не лицо. Если у вас постоянно краснеет лицо от волнения, что делать? Репетируйте спокойствие. Перед серьезным выступлением на публике прокрутите в голове все этапы мероприятия и «напишите» самый благоприятный сценарий развития событий

Настройтесь на позитив и смущение отступит. Начали краснеть? Специально обратите на это внимание, заявив: «Ну вот, снова покраснела!» или «Ах, вы вогнали меня в краску!». Поверьте, что окружающие смотрят не на красные щеки и побагровевшую шею, а составляют мнение о собеседнике по открытому характеру, интересным разговорам и положительному настроению.

Полюбите себя за все недостатки и не пытайтесь искать проблемы там, где их нет!

Вам может быть интересно: Связь характера человека и любимого цвета Как правильно принимать комплименты Каких женщин выбирают мужчины в жены

Контроль эмоций

Эмоциональные и стеснительные люди — обладатели красного румянца при волнении. Это красит юного человека. Но если эмоции проявляются яркими алыми пятнами, которые держаться на лице 15-20 и более минут, нужны меры борьбы с ними.

Как избавиться от покраснения лица при волнении? Человеку нужно учиться контролировать свои эмоции. На это уходит много времени. Чтобы за время работы над собой не ощущать дискомфорта, нужно использовать специальные тонирующие средства. Это консиллер, тональный крем, пудра для лица. Параллельно принимают легкие успокоительные препараты, подойдет обычная растительная валерьянка.

Как избавиться от покраснения лица после алкоголя? Протереть кожу кубиками льда с отваром ромашки или петрушки. Подойдет прохладный компресс из зеленого чая. Аналогично действуют кольца свежего огурца в качестве маски для лица.

Попробовать замаскировать смущение

Вы наверняка сейчас подумали о плотном тональном средстве, сквозь которое не сможет пробиться ни одно покраснение? Однако этот вариант не поможет

Попробуйте сыграть на опережение, признавшись в своих чувствах прежде, чем на ваш румянец обратят внимание окружающие. Для этого следует заранее приготовить и по возможности отрепетировать несколько фраз, которые всегда придут вам на помощь

Например, «Ты вгоняешь меня в краску», «Просто горю от возмущения» и тому подобные. Ваша задача будет состоять в том, чтобы сразу признать, что у вас покраснело лицо и перестать стыдиться этого, а возможно даже подойти к проблеме с долей юмора. Это поможет разрядить обстановку и избавит вас от чувства неловкости. Только не перестарайтесь, после сказанной фразы сразу постарайтесь забыть о румянце и сосредоточиться на дальнейшем общении. А по мере ваших тренировок и получения навыков общения подобные неприятности прекратятся и вам больше не о чем будет беспокоиться.

Максимально частое общение с разными людьми и на разные темы, а также тренировки тела и психики со временем помогут вам избавиться от румянца на щеках и стать более свободной, смелой и уверенной личностью.

L o a d i n g . . .

Как побороть покраснение

Горячие щеки, лицо в огне, вы знаете, что дальше: ярко-красный румянец, разоблачающий все волнения в вашей голове.

Все мы краснеем хотя бы изредка, но может быть неприятно, если это происходит слишком легко или часто. Некоторые люди становятся нежно-розовыми, в то время как другие краснеют от кончиков ушей до нижней части шеи.

Покраснение — это реакция на нежелательное социальное внимание и способ его отвлечь, — сказал Марк Лири, профессор психологии и директор Междисциплинарного центра поведенческих исследований Университета Дьюка.

«Если вы видите кого-то, кто краснеет, выглядит нервным, глупо улыбается и отводит взгляд, вы не можете продолжать смотреть на него», — сказал Лири СЕГОДНЯ. «Наблюдателю неудобно наблюдать, как кто-то это делает».

Большинство людей думают, что покраснение — это реакция на смущение, но вы можете покраснеть, просто открыв подарки, когда на вас смотрят люди, — отметил Лири.

Связано: невыносимое покраснение: родители говорят о самоубийстве сына

Некоторые личности более уязвимы.Вы будете краснеть чаще, если вы:

  • обеспокоены негативной оценкой других людей
  • обеспокоены своим публичным имиджем
  • чувствительны к «грубым и грубым вещам»
  • нуждаются в общественном признании со стороны других людей
  • кто-то с низкой самооценкой

«Для тех, кто уже склонен к тревоге… они с большей вероятностью подумают:« Что со мной не так? », — сказала Барбара Маркуэй, психолог из Джефферсон-Сити, штат Миссури, и автор. «Болезненно застенчивый: как преодолеть социальную тревогу и вернуть свою жизнь».

Покраснение — это автоматическая реакция организма, которую трудно контролировать, но есть несколько способов облегчить эту реакцию:

1. Борьба с румянцем с помощью румян

Исследования показали, что когда вы чувствуете, что краснеет, вы можете Сделайте это, сознательно пытаясь заставить ваши щеки покраснеть.

Подумайте: «Я хочу покраснеть изо всех сил» и постарайтесь немного подавиться, — рекомендовал Лири. Он не знает, почему это работает, но может случиться так, что давление вниз влияет на приток крови к вашему лицу или отвлекает вас от нежелательного общественного внимания.

2. Не смотрите на других людей

Отводите взгляд на мгновение и избегайте прямого зрительного контакта, когда вы краснеете, — заметил Лири.

Однажды он провел эксперимент, в котором все испытуемые знали, что на них смотрят. Некоторые люди были в солнечных очках, другие — нет. Испытуемые покраснели только тогда, когда увидели пристальные глаза.

По теме: Вы действительно интроверт? 3 удивительных способа сказать

3. Привлечь симптомы

Выделите несколько минут в день и постарайтесь заставить себя покраснеть, — рекомендует Маркуэй.Придумывайте ситуации, от которых вы обычно краснетесь. Это похоже на экспозиционную терапию, когда вы сталкиваетесь со своими страхами в безопасной обстановке.

«То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется, — сказал Маркуэй. «Чем больше вы сопротивляетесь покраснению, тем больше вероятность, что это произойдет … (это) способ лишить его силы и взглянуть на него в перспективе».

Вы узнаете, что тревога выдыхается, и вы больше не можете краснеть. Маркуэй попросил пациента попробовать этот подход, и в конце концов он обнаружил, что краснеет реже.

«Главное, что он узнал, — это то, что он не нуждался в этом», — отметила она.

4. Составьте объяснение из одного предложения.

Приготовьте быстрое и легкое объяснение, когда вы почувствуете, что краснеете, — посоветовал Маркуэй.

Вы можете сказать: «О, я просто склонен краснеть. Такое случается со мной »или« Здесь жарко, я чувствую, как мое лицо краснеет ».

Таким образом вы объясните свой румянец и перестанете быть настолько сосредоточенными на себе. Продолжайте, задав другому человеку вопрос о себе.

5. Уменьшите его силу

Избегание — большая проблема с любым симптомом тревоги, например покраснением, сказал Маркуэй.

«Если у вас есть эта склонность краснеть, собираетесь ли вы удерживать ее от того, что вы хотите делать?» спросила она.

«Если из-за покраснения вы перестанете заниматься тем, что вы цените и о чем заботитесь, вы отводите ему слишком большое место в своей жизни».

Она предлагает пациентам задать себе эти два вопроса:

Какова вероятность покраснения? Люди с тревогой склонны переоценивать свои шансы.

Если это произойдет, насколько это будет плохо? В большинстве случаев все будет не так плохо, как вы думаете.

По теме: Автор пишет о тревоге и депрессии на вирусном Twitter-аккаунте «Сегодня так грустно»

6. Будьте сострадательны к себе

Обратите внимание на то, что вы говорите себе, когда краснеете. Остановитесь, если ваш режим по умолчанию заключается в том, чтобы впадать в такие мысли, как «Это так глупо» или «Я такой неудачник», — сказал Маркуэй.

Вместо этого приучите себя думать: «Мое тело устроено таким образом, и это может быть неловко, но это не моя вина.

7. Поймите, что другие ценят ваш румянец

Большинство людей думают, что они плохо выглядят, когда краснеют, но исследования показывают, что покраснение может помочь исправить ваш имидж, если вы сделали что-то глупое, сказал Лири.

Одно исследование показало, что люди, покрасневшие после совершения ошибки или социального просчета, считались более заслуживающими доверия и оценивались более положительно, чем те, кто этого не делал.

По теме: Покраснеть, и тебе все сойдет с рук, исследование предлагает

«Краснеть — это нормально.Фактически, необходимо дать понять, что меня волнует, что вы обо мне думаете, и я понимаю, что совершил ошибку, — сказал Лири. «Человек, который никогда не краснел — им нельзя было доверять. Они нечувствительны к тому, что думают другие люди ».

«Мы думаем, что люди откажутся от нас, но это может быть мило», — повторил Маркуэй.

8. Осознайте, что с возрастом может стать легче.

Ваша чувствительность к тому, что думают другие люди, и ваша способность быть в центре внимания снижается по мере того, как вы становитесь старше, отчасти благодаря опыту, — отметил Лири.

Вы знаете, как справляться с подобными ситуациями лучше, чем когда были подростком. По его словам, также меньше людей, мнение которых вам небезразлично в 60 лет, чем в 16.

9. Попытайтесь принять

Это не быстрое решение, но примите тот факт, что покраснение будет приходить и уходить, и это именно то, что делает ваше тело, — сказал Маркуэй.

Если покраснение мешает вашей жизни, обратитесь в Американскую ассоциацию тревоги и депрессии в качестве первого шага к получению помощи.

Следуйте за А. Павловским в Facebook, Instagram и Twitter.

Как правильно наносить румяна

Научиться правильно наносить румяна сложнее, чем может показаться. «Улыбнись и посыпь ею яблоки на щеках», — вот общий совет. Даже в этом, казалось бы, простом направлении легко переборщить и оказаться немного клоунским. Но есть по крайней мере одна веская причина, по которой вам следует использовать румяна: они осветляют тусклую кожу и придают ей мгновенное сияние.

Чтобы упростить задачу, продолжайте просматривать шесть ошибок, которые делают почти все при нанесении румян.

# 1: Думаю, это только для щек

Лена Клара / Getty Images

Когда вы проводите много времени в индустрии красоты, вы получаете советы от визажистов. Один из лучших трюков с румянцем, который мы узнали, — от визажиста Рози Хантингтон-Уайтли Флори Уайт, которая считает, что румянец не только для ваших щек.По словам Уайта, помимо тонкого нанесения цвета на яблоки на щеках, вы также должны добавить немного цвета на виски, чтобы создать естественный блик. Это не только сблизит ваше лицо (как будто оно соответствует цвету ваших аксессуаров), но и создаст сплошное сияние. Вы даже можете нанести немного пыли на переносицу, чтобы создать образ, как будто вы только что были в отпуске.

# 2: Выбор неправильного цвета для вашего оттенка кожи

Визажист Кэти Денно, которая работает с Амандой Сейфрид, Ислой Фишер, Минди Калинг и другими, говорит, что при поиске правильного оттенка румян для вашего тона кожи «цель состоит в том, чтобы выбрать оттенок, соответствующий цвету ваших щек, когда у вас естественный румянец.«Так как же выбрать правильный выбор? Если вы действительно бледны, вам нужен холодный розовый цвет; оливковому цвету лица нужен абрикосовый оттенок; а для более темной кожи лучше всего подойдут суперпигментированные румяна. Чтобы подобрать для вас подходящий оттенок, с помощью нашего руководства по подбору румян идеального цвета для вашего цвета лица.

Изучите основы румян от MUA Tobi Henney

# 3: Использование неправильной формулы для вашего типа кожи

Никлаус Вальтер / Стокси

Подобно тому, как вы пытаетесь выбрать правильную формулу тонального крема, существует множество различных типов румян, которые подходят для разных типов кожи — от пудры до кремов и тонких оттенков.

Итак, какой из них вам подходит? Для жирной кожи визажист Соня Кашук рекомендует сначала нанести кремовые румяна, а затем «слегка припудрить пудровыми румянами соответствующего цвета, чтобы закрепить продукт и продлить срок его использования».

Однако, если у вас более сухая кожа, всего лишь легкое нанесение кремовых румян или даже оттенка придаст вам желаемое сияние. Кроме того, если вы наносите румяна поверх основы, вам нужно, чтобы он легко растушевался; кремы и жидкости лучше всего сочетаются друг с другом, тогда как пудровую основу можно нанести на пудровые румяна.

Имейте в виду, что пятна и гели всегда следует наносить на увлажненную кожу. Они очень быстро сохнут, поэтому хорошо и быстро растушуйте.

# 4: слишком много внимания уделять

Да, мы знаем, что это очевидно, но вы всегда должны использовать меньше, чем вам нужно. Если сомневаетесь, снимите половину того, что хотите применить. Вы всегда можете нарастить это, но гораздо сложнее исправить то, что перестаралось. Если вы переборщили с порошковыми румянами, нанесите на них немного полупрозрачной пудры, чтобы успокоить их.Еще одна хитрость: нанесите румяна перед тональной основой для более естественного вида.

# 5: Без смешивания

студия охламур / Stocksy

Румяна призваны имитировать естественный румянец, поэтому, если вы не растушевываете, вы получаете полосатое лицо. Решение? Отличные кисти для макияжа. Прочтите наше руководство по семи кистям для макияжа, которыми должна владеть каждая женщина, чтобы решить, какая из них подходит вам.

# 6: Не учитывать форму вашего лица

При нанесении румян имеет значение форма вашего лица.Людям с длинными лицами больше всего полезно нанести румяна на яблоки щек, а затем растушевать их по направлению к линии роста волос. С-образная заливка — секрет визажиста для нанесения румян на лица круглой или квадратной формы: нанесите румяна по кривой от висков к скулам.

Купите наши культовые румянцы

Настоящая разница и когда их использовать

Чтобы придать вашей коже объемность (и подчеркнуть эти красивые скулы), румяна и бронзатор — незаменимые элементы косметички.Хотя может показаться, что они служат схожим целям, способы их использования и внешний вид, который они достигают, могут сильно различаться. В зависимости от случая, а также формы вашего лица и настроения может быть трудно понять, что использовать. Впереди смотрите руководство визажиста Боба Скотта по румянам и бронзеру, а также советы профессионалов о различиях между ними.

Нажмите Play, чтобы посмотреть MUA Bob Scott’s Bronzer vs. Blush Tutorial

из этого видео

Для начала Скотт разделяет золотое правило, о котором следует помнить, когда речь идет о разнице между бронзатором и румянцем: «Бронзер — это в основном румяна, но румяна — это , а не бронзатор.«Румяна следует использовать, чтобы согреть щеки, а бронзатор — специально для того, чтобы вы выглядели загорелыми.

Bronzer : При использовании бронзатора важно помнить, что он предназначен для создания того, что Скотт называет «ореолом» свечения. «При выборе бронзатора важно знать, что вы хотите найти тот, у которого есть минимальное мерцание, если таковое имеется», — говорят они. «Итак, я просто немного возьму кисть, слегка постучу и собираюсь провести по щеке очень легко, потому что вы всегда можете нанести еще.Лучше всего создать его так, чтобы у вас было мягкое и легкое сияние ».

Румяна: Румяна можно нанести прямо на яблоки щек, чтобы согреть кожу. «Я использую ту же кисть [что и бронзер], потому что это нормально, если они смешиваются. Я собираюсь нанести ее на яблоки щек в самом конце того места, где я нанесла бронзер. Они собираются сделать комплимент так друг друга «, — говорят они.

Дополнительные советы: Бронзер против румян

Короче говоря, румяна используются, чтобы добавить румянца щекам, а бронзер предназначен для того, чтобы кожа выглядела загорелой или загорелой.В результате румяна, как правило, имеют оттенки розового (иногда с персиковым или сливовым оттенком), а бронзатор обычно имеет коричневый или золотой цвет.

Еще одно важное различие между бронзатором и румянами заключается в том, как они наносятся: румяна наносят непосредственно на яблоки щек и скул, а бронзатор можно наносить как на скулы, так и на брови, линию подбородка и другие контуры лица. и декольте.

Когда использовать бронзер против румян

Выбор между бронзатором и румянами зависит от настроения и случая.Если вы хотите выглядеть естественно, бронзер может добавить оттенок цвета и выразительности. Бронзер идеально подходит для повседневных мероприятий выходного дня, а также для создания более накрашенных вечерних образов, особенно тех, которые включают контуринг.

Румяна могут добавить оттенок мягкости и яркости, а также отлично подходят для повседневного ношения, но используйте его экономно — румяна часто бывают очень пигментированными и могут стать тяжелыми, если вы не будете осторожны. Что бы вы ни выбрали, имейте в виду, что меньше значит больше, и убедитесь, что цвет (розовый или бронзовый) соответствует вашему естественному оттенку кожи.

Для чего они лучше всего

Румяна идеально подходят для добавления оттенка естественного цвета щекам. Это идеально, если вы хотите выглядеть свежо и ярко. В зависимости от сезона, румяна могут добавить розового сияния осенью и зимой, а также могут красиво сыграть весной.

Бронзер отлично подходит для создания солнечного сияния. Хотя бронзер определенно можно носить круглый год, имейте в виду, что он часто выглядит «летним», что делает его естественным выбором в теплые месяцы.Бронзер также является правильным выбором для контуринга, но не забудьте использовать матовый бронзер без блесток, когда вы долбите скулы.

Бронзер и румяна также можно использовать в сочетании. Чтобы добиться эффекта, сначала нанесите румяна прямо на яблоки на щеках. Затем создайте эффект приподнятых скул, аккуратно нанеся бронзер на впадины щек. Используйте кисть для макияжа, чтобы растушевать тона для получения плавного цветового градиента, который естественным образом подчеркнет ваши скулы.

Утвержденные Pro-Approved бронзаторы и румяна

Почему я краснею? | Исследуйте | Потрясающие мероприятия и забавные факты

Бойченко Людмила / 123RF


Мы делаем это, когда мы смущены, обеспокоены или нервничаем.И мы ничего не можем с этим поделать! Покраснение — это то, что делают все люди. Но что заставляет наши щеки становиться все румяными и красными, когда мы нервничаем?


Что вызывает покраснение?

Долгачёв / 123RF

Покраснение — это реакция нашего лица и тела. Это случается, когда мы испытываем нервное волнение.

Это полностью непроизвольный (это означает, что мы просто ничего не можем с этим поделать).

Щеки, все лицо и даже грудь могут стать очень горячими. Это может даже вызвать потливость!


Как нам краснеть?

Покраснение связано с нашим рефлексом борьбы или бегства . Это способ вашего тела справиться с плохой ситуацией.

Ваш мозг подсказывает вам, что у вас есть два варианта. Вы можете либо бороться и столкнуться с проблемой, либо убежать.

Когда мы испытываем рефлекс борьбы или бегства, наши тела вырабатывают нечто, называемое адреналином .Адреналин — это химическое вещество, которое выполняет множество функций.

Это заставляет кровеносные сосуды в вашем теле расширяться, чтобы кровь текла быстрее. Этот дополнительный кровоток может сделать такие места, как щеки и грудь, красными и теплыми. Вот как мы краснеем.


Почему мы краснеем?

Здравинджо / 1232RF

Ученые умеют краснеть. Они также знают, почему наши щеки становятся румяными и красными. Но мы все еще не знаем настоящую причину покраснения.

Покраснение — это то, что могут делать только люди. Допустим, вы должны были разбить тарелку. Покраснение сразу может показать вашим родителям, что вы плохо себя чувствуете. Они бы знали, что это был несчастный случай.

Но ваш новый щенок не сможет избавиться от неприятностей. У него все еще проблемы из-за того, что ты жеваешь подушку.

Ученые также обнаружили, что человек с большей вероятностью простит кого-то, если увидит, что тот краснеет.

Так что, если вы застали краснеть, ничего страшного! Это способ вашего тела сказать «извините», прежде чем вы это сделаете!


Советы, как перестать краснеть

Если вы краснеете и хотите остановиться, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Дыши. Если вы краснеете, ваше тело в стрессе. Медленное и глубокое дыхание может помочь вам успокоиться.
  • Улыбка. Ученые обнаружили, что это может заставить ваше тело поверить в то, что оно не находится в состоянии стресса.
  • Остыть. Вы склонны больше краснеть в тепле.
  • Пейте много воды. Холодная вода не только сохраняет прохладу, но и помогает не краснеть.
  • Отвлечься. Придумайте шутку или что-нибудь веселое, что вам нравится делать.Это заставит вас улыбнуться.

Почему покраснение может быть полезно для вас

Мы все уже говорили глупости или сожаления, поэтому мы знаем, насколько это хуже, когда вы чувствуете внезапный жар на лице и понимаете, что ваши щеки заметно покраснели.Мы так сильно боимся покраснения, что как только мы узнаем, что делаем это, возникает порочный круг. Нам становится еще больше неловко, и мы краснеем еще больше. Исследователи обнаружили, что простого сообщения о том, что вы краснеете, когда вы не на самом деле, достаточно, чтобы вызвать это.

То же исследование также показало, что мы предполагаем, что другие люди будут осуждать нас негативно, если мы краснеем, однако именно здесь мы могли покраснеть совсем неправильно. Нет сомнений в том, что это неприятно, и для немногих несчастных это может быть связано с проблемами социальной тревожности.Но исследования показывают, что большинство из нас переоценивают влияние, которое он оказывает на нас.

Когда мы краснеем, капилляры на лице у поверхности кожи расширяются, позволяя крови приливаться к каждому, чтобы увидеть, будь то розовый румянец на белой коже или менее заметный, но часто все же более темный румянец. в черной коже. Это само по себе не обязательно является проблемой; Многие из нас тратят деньги на румяна, а румянец на щеках давно считается привлекательным. Нанесение румян на скулы, чтобы придать форму лицу, возможно, отличается от покраснения всего тела.Но когда психолог Ян Стивен показал людям фотографии черных и белых лиц на компьютере, а также средства для изменения оттенка кожи, пока он не стал идеальным, большинство людей добавили некоторой степени покраснения.

Круг доверия

Однако причина того, что нам не нравится, когда мы краснеем, заключается в том, что мы не можем это контролировать. И это отсутствие контроля также является причиной, по которой нам, возможно, не нужно бояться краснеть так сильно, как мы. Покраснение невозможно подделать, что делает его отличным и заслуживающим доверия сигналом.Если вы действительно хотите знать, что кто-то чувствует, посмотрите, не изменился ли цвет его кожи — как обнаружили психологи, когда заставляли людей играть в классический тест на сотрудничество — дилемму заключенного.

Точные версии игры различаются, но основная идея такова: вы представляете, что вас и вашего друга арестовали по подозрению в ограблении банка. Если вы скажете, что это был он, вас отпустят, и он отсидит 20 лет тюрьмы. Если он вам расскажет, то вы проведете 20 лет в тюрьме.Если вы оба признаетесь, вам дадут восемь лет, но если вы оба промолчите, они должны будут вас освободить. Вопрос в том, можно ли доверять своему другу.

В этой версии исследования люди играли против виртуального оппонента на компьютере и могли выиграть или проиграть деньги вместо того, чтобы попасть в тюрьму. Сначала виртуальный противник сотрудничал, то есть они оба выиграли деньги, но во втором раунде противник отступал, забирая выигрыш себе. Затем игроку показали фотографию предполагаемого противника и спросили, будут ли они ему доверять в будущем.Если человек на фотографии краснел, он с большей вероятностью сказал бы «да». Словно покраснев, они признали, что поступили неправильно, что снизило вероятность того, что они сделают это снова.

Светится потоком

Есть даже свидетельства того, что мы предпочитаем краснеющих людей. Голландский психолог Корин Дейк дала добровольцам серию фотографий людей, некоторые из которых краснеют, а некоторые нет, а также рассказы об их недавних неудачах, начиная от чрезмерно одетых на вечеринке и заканчивая пердением в лифте.Румяна были оценены более благосклонно, несмотря на их нескромность. Другое исследование показало, что если вы краснеете, люди с большей вероятностью простят вас, и это может даже предотвратить конфликт. Когда вы пытаетесь решить, кому доверять, имеет смысл выбрать людей, которые будут чувствовать себя виноватыми, если сделают что-то не так. Идеальный человек — это тот, кто покраснеть и выдаст себя.

Покраснение — это больше, чем просто смущение. Отчасти дело в том, чтобы почувствовать себя в центре внимания.В одном исследовании людям приходилось петь вслух, в то время как кто-то смотрел в одну сторону их лица. Приток крови к коже и температура их щек должным образом увеличились, но только на той стороне лица, за которой наблюдали. И, как обнаружил Рэй Крозье из Университета Восточной Англии, стыд и застенчивость могут вызывать краснеть не меньше, чем смущение. Если кто-то поднимает тему, которая имеет отношение к вам, даже если вы не находитесь в центре внимания и не чувствуете публичного смущения, вы все равно можете покраснеть.

Некоторым людям покраснеть настолько мучительно, что они готовы сделать операцию, чтобы ее остановить. Когда покраснение очень заметно, операция может иметь значение; когда это не так уж и сложно, когнитивно-поведенческая терапия может помочь, поставив под сомнение эти представления о последствиях красного лица.

Остальным из нас просто неприятно краснеть. Так что, возможно, нам следует начать думать об этом как о социальном активе. В следующий раз, когда вы скажете что-то глупое и почувствуете, как кровь приливает к вашему лицу, помните, что вы просто показываете своим друзьям, что понимаете свою ошибку и что вы придерживаетесь социальных ценностей своей группы.Возможно, вы им за это понравитесь еще больше.

Если вы хотите прокомментировать это или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу Facebook или Google+ или напишите нам на Twitter .

Процедура для ухода за кожей лица NYC | Центр гипергидроза

Идиопатическая черепно-лицевая эритема, широко известная как покраснение лица, является еще одним проявлением гиперактивной симпатической нервной системы.Это состояние практически невозможно контролировать, и часто оно возникает после профессиональных или социальных ситуаций, которые вызывают чувство тревоги, стресса или смущения. Часто у пациентов наблюдаются элементы хронического покраснения в сочетании с гипергидрозом, но чаще это может возникать как отдельная проблема.

Хотя чрезмерное покраснение лица не является опасным для жизни состоянием, оно может иметь серьезные эмоциональные и психологические последствия для больных. В тяжелых случаях люди оказываются совершенно непродуктивными на работе и в школе во время эпизодов, серьезно влияющих на их успеваемость.

Что вызывает чрезмерное покраснение?

Люди, которые испытывают чрезмерное покраснение, часто жалуются, что они видят покраснение не только на лице, но также на шее и верхней части груди во время стрессовых ситуаций, таких как публичные выступления или собеседования. Это покраснение лица, вызванное сильным стрессом или неловкими ситуациями, происходит, когда срабатывает симпатическая нервная система, которая вызывает реакцию организма «бей или беги». Мышцы, которые расширяют и сужают кровеносные сосуды, в том числе на лице и щеках, активируются, что приводит к заметному покраснению.У тех, кто страдает от чрезмерного покраснения в результате эмоциональных и психологических факторов, часто появление покраснения усиливает эти чувства, заставляя их краснеть еще больше.

В некоторых случаях чрезмерное покраснение может быть результатом определенных психологических состояний больного. Социофобия, генерализованное тревожное расстройство (ГТР) и даже страх покраснеть, известный как эритрофобия, — все это связано с покраснением лица. Кроме того, исследования показали, что люди, члены семьи которых испытывают чрезмерное покраснение, подвержены более высокому риску покраснения, как и люди с более светлой кожей.

Чрезмерное покраснение по сравнению с розацеа

Часто чрезмерное покраснение лица ошибочно принимают за розацеа. Розацеа — это хроническое заболевание кожи, которое отличается от чрезмерного покраснения тем, что помимо покраснения симптомы также включают наличие небольших красных шишек. Обострение розацеа может длиться от пары недель до пары месяцев. Однако приступы покраснения обычно проходят после устранения эмоционального триггера.

Варианты лечения покраснения лица

Людям, страдающим от чрезмерного покраснения, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, если покраснение начинает ухудшать качество жизни.Разнообразные медицинские методы лечения, включая анксиолитики, антидепрессанты, психотерапию и биологическую обратную связь, иногда могут помочь снизить психологическое воздействие хронического покраснения лица. Однако у некоторых людей эти методы лечения неэффективны, и этим людям трудно справиться с психологическими последствиями хронического покраснения.

Когда более консервативные методы лечения чрезмерного покраснения не дают результата, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Наиболее распространенной формой операции по устранению покраснения является эндоскопическая торакальная симпатэктомия (ETS).Существуют некоторые разногласия относительно роли ETS в лечении сильного покраснения. В Центре гипергидроза Медицинского центра Колумбийского университета у нас есть обширная история с ETS и покраснением лица. Существует уникальный набор пациентов с хроническим покраснением лица, у которых после симпатэктомии Т2 наблюдается очень хорошее самочувствие. У этих пациентов обычно светлый цвет лица, пятнистые / пятнистые эритематозные пятна на верхней части груди, шеи и лица, которые появляются и исчезают в стрессовых и неловких ситуациях.Симпатэктомия ETS – T2 выполняется так же, как и при ладонном гипергидрозе. Два микроскопических разреза в подмышечной впадине используются для идентификации и выполнения симпатэктомии. Ганглий Т2 отделяется от симпатического ствола вдоль верхней поверхности второго ребра. Таким образом предотвращаются некоторые другие вегетативные побочные эффекты, такие как брадикардия или сильное компенсаторное потоотделение. После завершения процедуры пациенты через несколько часов выписываются домой.

Для тех, кто все еще думает о возможности пройти операцию по поводу покраснения, есть несколько изменений в образе жизни, которые можно внести немедленно, чтобы уменьшить покраснение:

  • Воздержитесь от употребления кофеина, полуфабрикатов и сахара, которые могут усилить чувство стресса и беспокойства.
  • При появлении чувства покраснения приложите холодные компрессы или выпейте прохладные жидкости.
  • Изучите дыхательные упражнения и техники осознанности, которые помогут вам лучше справляться со стрессом и беспокойством, вызывающим покраснение.

Серьезность хронического покраснения

Для тех, кто не испытывает этого на себе, хроническое покраснение, также известное как патологическое покраснение, вероятно, представляется простым румянцем лица, которое может вызвать у некоторых на публике небольшое смущение.На самом деле хроническое покраснение лица может оказать сильное влияние на мужчин и женщин, которые с ним живут, отрицательно сказавшись на их самооценке, самооценке и уверенности.

Психологические и социальные последствия хронического покраснения могут быть изнурительными и мучительными для многих. Нормальное покраснение обычно указывает на то, что человек обеспокоен, смущен, застенчив, лжет, нервничает или что-то скрывает. Люди с хроническим покраснением посылают эти ложные сигналы тем, с кем они общаются каждый день, основываясь только на своей внешности, что может привести к тому, что их неправильно поймут на базовом человеческом уровне.

История хронического покраснения Брэндона

Люди, живущие с хроническим покраснением, страдают от этого по-разному. Многие люди смогли преодолеть психологические аффекты хронического покраснения, в то время как другие испытывают издевательства и мучения, которые могут вызвать более глубокие раны. Так случилось с Брэндоном, который покончил жизнь самоубийством 29 мая 2012 года из-за отчаяния и травмы, вызванных хроническим покраснением лица. Он надеялся, что его смерть повысит осведомленность о вредных и невыносимых последствиях хронического покраснения.

К сожалению, Брэндону назначили встречу с нами в Центре гипергидроза для консультации по хирургии ETS, однако он покончил с собой за несколько недель до приема в Центр гипергидроза. Если бы встреча была назначена на несколько недель раньше, возможно, его жизнь можно было бы спасти.

Обратиться за помощью при хроническом покраснении

Если вы знаете кого-нибудь, кто живет с хроническим покраснением, посоветуйте ему или ей обратиться за профессиональной консультацией к специалистам по хроническому покраснению лица.Операция ETS по поводу покраснения доступна для уменьшения физических симптомов хронического покраснения лица, что может восстановить самооценку и уверенность в себе. Ниже приводится прямое благодарственное письмо от матери одной из наших пациенток, перенесшей операцию ETS по поводу покраснения лица.

Благодарственное письмо от пациента с хроническим покраснением

Здравствуйте, доктор Горенштейн,

Я просто хочу поблагодарить вас за то, что вы серьезно отнеслись к проблеме «покраснения».Когда мой сын пришел ко мне с этой проблемой, я был похож на родителей в статье о Брэндоне (который покончил с собой из-за покраснения лица). Мне повезло, что после исследования врачей от Бостона до Калифорнии я нашла вас. Я знаю, что прошло всего около недели, но для [моего сына] это, похоже, сработало, и я начинаю видеть облегчение, которое он чувствует изнутри. Настоящий подарок. Теперь он может начать жить своей жизнью. Покраснение было чем-то, что сдерживало его во всех сферах его жизни, его мир становился все меньше и меньше.

Спасибо, что серьезно отнеслись к этому вопросу и предоставили этим детям / взрослым варианты. Наслаждайтесь летом и знайте, что вы сильно изменили жизнь [моего сына]!

Спасибо

Makeup for Rosacea: How to Wear Blush

«Мне нравится пудра, потому что, когда у вас есть тональный крем и консилер, обычно используется закрепляющая пудра, чтобы удерживать ее на месте перед румянами, поэтому имеет смысл нанести пудру поверх, — объясняет Аванданьо, добавляя: «Я не против крема, но его нужно наносить непосредственно поверх тонального крема и консилера, чтобы не нарушить макияж.«

Стайлз говорит, что она предпочла бы пудру крему, потому что она помогает впитывать масло и не способствует блеску, который может разрушить макияж.

Поменяйте румяна на бронзатор

Если просто можете» Чтобы не видеть, как вы начинаете наносить румяна, возьмите пример с визажиста Робина Блэка и попробуйте вместо этого бронзатор. «Когда я делаю макияж кому-то, у кого розацеа, я обычно предпочитаю легкий бронзер, а не румяна», — говорит она. «Я наношу тональный крем или немного консилера, чтобы нейтрализовать покраснение, но не покрывать его полностью, а затем использую пудру-бронзатор более светлого оттенка с золотистым оттенком на щеках.Проявляется естественный красный цвет от розацеа, и вместе они создают великолепную сияющую щеку, имитирующую вид дня на пляже ».

Кроме того, если она хочет создать больше измерения, Блэк говорит, что она будет использовать немного более темный бронзер под скулами для создания точеного эффекта.

Попробуйте нанести косметический спонж

Если вы не получаете желаемого результата от ваших пальцев или кисти, то решением может стать косметический спонж. — говорит визажист и самопровозглашенный «росистый клецок» Нам Во.«Мой самый большой совет по нанесению румян при розацеа — использовать Beautyblender — для кремовых или пудровых румян», — говорит она. «Кисть будет слишком жесткой и раздражающей — возьмите влажную губку и аккуратно проведите ею по области щек, иначе вы легко можете раздражать кожу и вызвать еще большее покраснение».

Если сомневаетесь, используйте естественный румянец.

Один из приемов, который стоит попробовать, — это вообще отказаться от румян и просто использовать естественное покраснение кожи в своих интересах, позволяя им заглядывать в те области, где вы естественным образом краснеете.Этим методом визажист и автор Джоанна Шлип ранее поделилась с Allure , и она все еще придерживается этого метода. «Ваша база должна быть достаточно прозрачной на яблоках, чтобы вы по-прежнему видели красивое сияние», — объясняет она.

После того, как вы закончите наносить тональный крем или консилер на кожу, пальцами или влажной губкой слегка распределите формулу там, где вы хотите, чтобы ваше розовое сияние сияло.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *