Рубрика

Какая талия должна быть у женщин таблица: Специалисты назвали «здоровый» объем талии для женщин и мужчин

Содержание

Идеальные пропорции женского тела | Для подруги

Уже очень давно жители планеты пытаются узнать, какие они - идеальные пропорции женского тела? И, наверное, каждый знает, что знаменитые 90-60-90 это вовсе не идеал женской фигуры. Так каким параметрам должна соответствовать женская фигура?

Вы задумывались - какие они - идеальные пропорции женского тела? Я, если честно, этим вопросом не задавалась. Для меня очевидно, что при любом возрасте и росте свои показатели веса, объема талии и так далее. Но недавно на одном вэбинаре женщина поделилась способом, как узнать идеальные параметры тела исходя из своего роста. Я им поделилась в конце статьи.

А теперь... Бежим за сантиметровой лентой и весами, ибо сейчас вы узнаете идеальные пропорции женского тела!

1. Найдена формула идеального веса!

Идеальный вес- понятие весьма относительное, поскольку не существует единых канонов красоты. И вес не является главным показателем безупречности телосложения. Но тем не менее мы не перестаем вновь и вновь становиться на весы.

Существуют различные формулы для определения идеального веса. Какое-то время использовали соотношение веса и роста и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минут 100”. Однако сейчас считается, что эта формула рассчитана на женщин 40-50 лет. Оптимальный вес для женщин 20-30 лет должен быть уменьшен на 10-12%, после 50 лет - увеличен на 5-7%. И на сегодняшний день чаще применяются таблицы и формулы, которые вводят поправку еще и на телосложение.

С помощью следующей таблицы можно быстро и достаточно точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста.

2. Осиная талия

Далее что касается талии. Смотрим!

3. Шевелим бедрами!

Опять же, в зависимости от телосложения и возраста. Ведь нельзя всех девушек и женщин ставить под одну гребенку!

4. Это все было в частности. А теперь обобщим. И найдем формулы идеальных пропорций женского тела, доверившись ученым.

1. Объем талии должен составлять два объема шеи.
2. Объем шеи, в свою очередь, - два запястья.
3. Соотношение объема талии и бедер может составлять примерно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72).

Бедра, талия и грудь

Нормальными показателями для девушек 18 – 28 лет считается:

- когда окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см;
- для бюста - окружность грудной клетки плюс 8-10 см;
- бедра больше окружности талии на 25 -30 см.

5. Альтернативная формула подсчета идеальных пропорций:

Именно об этой формуле я узнала из выступления одной леди. Надеюсь, все правильно записала.

Измеряем свой рост. Чтобы узнать свои идеальные параметры, умножаем его на коэффициент.

Талия  0,35-0,4

Бедра  0,52-0,6

Грудь  0,5 - 0,55

Нога (икра) 0,21-0,23

Ширина плеч  0,18 - 0,2

Обхват запястья 0,09- 0,1

Обхват шеи  0,18-0,2

Дорогие мои прекрасные читательницы этой статьи! Если показатели, указанные в таблице как "идеальные" отличаются от ваших, не стоит расстраиваться! Самое главное, чтобы Вы себя любили и жили в гармонии с собой и собственным телом! Но если хочется чуть скорректировать свою фигуру, переходите на правильное питание и запишитесь на фитнес.

И будьте счастливы!

Буду неимоверно вам благодарна, если нажмете кнопки соц сетей!

Почитайте также на эту тему:

маленькая, невысокая, высокаяМенс Физик — Пляжный бодибилдинг — Men`s Physique

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

  1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности.
    Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
  2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
  3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложение Нормокостное сложение Ширококостное сложение
155 см- 49 кг 155 см- 56 кг 155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг 160 см- 60 кг 160 см- 66 кг
165 см- 57 кг 165 см- 63,5 кг 165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг 170 см- 68 кг 170 см- 74 кг
175 см- 65 кг 175 см- 72 кг 175 см- 78 кг
180 см – 69 кг 180 см- 75 кг 180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг 185 см- 79 кг 185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, см Нормальный вес, кг
148 46,3
149 47
150 47,4
151 48
152 48,4
153 48,9
154 49,6
155 50
156 50,7
157 51
158 51,8
159 52
160 52,6
161 53,4
162 54
163 54,5
164 55,3
165 55,8
166 56,6
167 57,6
168 58,2
169 59
170 59,5
171 60
172 61
173 62
174 62,5
175 63,4
176 64
177 64,5
178 65,2
179 65,9
180 66,8
181 67,4
182 68,5
183 68,8
184 69,5
185 70

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
 150 52 48,9
152 53,5 51
154 55,3 53
156 58,5 56
158 61 58
160 63 59,8
162 64,6 61,6
164 67,3 63,6
166 68,8 65
168 71 68
170 72,7 69,2
172 74,1 72,8
174 77,5 74,3
176 81 77
178 83 78,2
180 85,1 80,8

Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
150 57 54
152 59 55
154 61,5 60
156 64,5 61,5
158 67,3 64,1
160 70 65,8
162 71 68,5
164 74 70,8
166 74,5 71,8
168 76,2 73,7
170 77,7 75,8
172 79,3 77
174 81 79
176 83,3 80
178 87 82,5
180 88 84

В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
150 58,1 58,5
152 61,5 59,5
154 64,5 62,4
156 67,3 66
158 70,4 67,9
160 72,3 69,9
162 74,4 72,2
164 77,2 74
166 78 76,6
168 79,6 78,2
170 81 79,8
172 82,8 81,7
174 84,4 83,7
176 86 84,6
178 88 86,1
180 89,9 88,1

Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
150 58 55,7
152 61 57,6
154 63,8 60,2
156 65,8 62,4
158 68 64,5
160 69,7 65,8
162 72,7 68,7
164 75,6 72
166 76,3 73,8
168 79,5 74,8
170 79,9 76,8
172 81,1 77,7
174 82,5 79,4
176 84,1 80,5
178 86,5 82,4
180 87,5 84,1

И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг женский вес в кг
150 57,3 54,8
152 60,3 55,9
154 61,9 59
156 63,7 60,9
158 67 62,4
160 68,2 64,6
162 69,1 66,5
164 72,2 70,7
166 74,3 71,4
168 76 73,7
170 76,9 75
172 78,3 76,3
174 79,3 78
176 81,9 79,1
178 82,8 80,9
180 84,4 81,6

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Талия у мужчин

Обычно идеальными размерами талии интересуются представительницы слабого пола. Однако ее обхват — не менее важный показатель мужского здоровья. Да и первое впечатление о мужчине во многом зависит от его талии. Итак, какие же должны быть ее оптимальные размеры? Когда стоит задуматься об уменьшении ее обхвата?

О норме талии у мужчин

Для представителей сильной половины человечества не принято сравнивать этот показатель с другими, как обычно это делают по отношению к женскому полу. У дам обхват талии всегда соотносят с параметрами бедер, груди и с ростом. А вот у представителей сильного пола обхват талии не соизмеряется с ростом, весом и объемом грудной клетки.

Он в норме составляет 90-94 сантиметра и является одинаковым для мужчин любого роста, комплекции и конституции. Если этот показатель превышает 96 сантиметров — это первый этап ожирения, как минимум. А оно, в свою очередь, приводит к развитию других заболеваний, например, сахарного диабета, сердечно-сосудистых недугов.

Именно последние, напомним, лидируют в нашей стране как причина смертности.

Исследованиями доказано, что лишние 10 сантиметров на талии — это риск развития онкологических заболеваний.

А еще талия, обхват которой превышает 96 сантиметров, приводит к возникновению проблем с потенцией. Какой же мужчина может добровольно согласиться на то, чтобы быть импотентом?

Что касается самого измерения обхвата талии, то это делают с помощью сантиметровой ленты по поясу брюк при условии, что они идеально лежат на мужчине.

Измерять можно и просто по телу, при этом отступая 3-4 сантиметра от нижних ребер спереди и свободно прикладывая по кругу ленту. Обычно не составляет труда измерять талию у мужчин, которые следят за собой.

А вот если у них уже «нарисовался» животик, то это сделать труднее.

Как мужчине похудеть в талии?

Диетологи подчеркивают, что представителям сильного пола для обретения нормальной талии необходимо только правильно питаться и заниматься спортом. По сравнению с женщинами, у них быстрее происходит обмен веществ.

К вредной пище, которую любят мужчины, относится фаст-фуд, полуфабрикаты, жареное, мучное, копченое. Алкоголь во всех его разновидностях чаще всего приводит к тому, что у мужчины исчезает талия, и начинает округляться живот.

И первым в рейтинге спиртного, которое в этом помогает, — стоит пиво.

Не стоит для нормализации параметров тела переходить на обезжиренные продукты. Нужно только уменьшить порции, не кушать на ночь и пить больше воды. Последнее — основа здорового метаболизма и скорейшего похудения. Надо увеличить количество фруктов и овощей в меню, нежирного мяса и молочных продуктов, каш.

Здоровый образ жизни — это и физическая активность мужчины.

Для устранения лишних килограммов в области талии необходимо выполнять ряд упражнений:

  1. Приседания. Они отлично тренируют мышцы пресса. Приседать нужно медленно, сначала просто с вытянутыми вперед руками, затем с утяжелителями (гантелями). При этом ноги должны быть поставлены в исходную позицию на ширину плеч. В полуприседе бедра должны образовывать с полом угол 90 градусов. Жир будет уходить с живота и бедер.
  2. Наклоны корпуса. Как и приседания, их надо выполнять сначала с вытянутой в сторону наклона рукой, затем подключить утяжелители. В конечной точке нужно задерживаться, чтобы прорабатывать боковые мышцы.
  3. Скручивания. Так называют повороты туловища в стороны, с максимальным напряжением пресса. Поворачивать корпус надо на 180 градусов.
  4. «Вакуум». Это популярное в среде бодибилдеров упражнение помогает не только сжечь жир, но и сделать живот плоским, талию — тонкой. Суть упражнения состоит во втягивании живота. Это надо делать с максимальной силой, задерживая дыхание до появления легкой боли. Таким образом, укрепляется опоясывающая мышца живота, уходит лишний жир с этой зоны.
  5. Отжимания от пола. Они помогают поддерживать тонус всего тела, повышают выносливость и тренируют мышцы пресса.

Все упражнения нужно начинать выполнять с нескольких повторений, их количество наращивать постепенно.

Утренние пробежки, плавание, футбол или другой вид спорта, который нравится мужчине, помогает улучшить параметры тела, сбросить лишние сантиметры не только с талии, стать выносливее и здоровее.

Итак, вооружайтесь сантиметровой лентой!

Спорт

Одного взгляда на баскетбольную площадку или беговую дорожку достаточно, чтобы понять, что длинные ноги дают спортсменам ни с чем не сравнимое преимущество. Они позволяют быстрее пробегать большее расстояние и дотягиваться до более удаленных объектов.

Более того, в командных видах спорта более высокие игроки могут смотреть поверх головы соперника, поэтому им легче пасовать мяч.

Но и компактные размеры имеют свои плюсы. Посылаемый мозгом нервный сигнал быстрее достигает конечностей, что позволяет ускорить реакцию и повысить гибкость – столь необходимые качества для некоторых видов боевых искусств, как показывает опыт китайско-американской звезды боевиков Джекки Чана.

Image caption

В большом теле может быть больше грубой силы, но зато в нем меньше ловкости

Кроме того, длинное тело сложнее сгибать и перекручивать, тогда как люди небольшого роста могут развивать большее «ускорение вращательного движения», что помогает им добиваться успеха в гимнастике, сноубординге, дайвинге и катании на коньках и лыжах.

Вердикт: Ничья. Всё зависит от вида спорта.

Размеры платьев меняют специально

Подумайте о том, как происходит покупка одежды. Вы наверняка замечали, что в гардеробной могут случаться самые странные ситуации: то вам слишком велик сорок шестой, то вы не можете поместиться даже в пятидесятый. При этом в другом магазине те же размеры сидят иначе. Все дело в том, что дизайнеры по-разному используют размерные сетки, порой сильно занижая цифру на бирке, и все для того, чтобы польстить клиенткам. Оказывается, чем сильнее занижены размеры, тем лучше продажи. Женщины чувствуют себя увереннее и готовы покупать больше, если могут влезть в размер поменьше, чем ожидали.

Этот психологический трюк приносит прибыль, но покупателям вредит. Из-за того, что многие женщины слишком сильно беспокоятся насчет размера, эмоции затмевают логику. Каждой хочется быть стройной и красивой. Неспособность вписать свою фигуру в стандартные рамки вызывает тревогу. Все это вызывает искаженные представления о теле, что может достаточно негативно воздействовать на психику.

Когда зубная паста приносит вред детям: допустимые возрастные дозы

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл

Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов

Как меняется вес женщины

Питание, а также норма веса для женщин может меняться в течение всей жизни. В ходе беременности женщина становится тяжелее, особенно в последнем триместре. В среднем за период вынашивания ребенка она прибавляет от 11 до 16 кг. В первом триместре энергетические потребности ее организма возрастают незначительно, а далее необходимо получать организму дополнительно около 300 ккал в сутки, включая необходимые витамины и минеральные вещества. Беременность и роды, а также забота о младенце требуют огромных затрат энергии. Поэтому молодой матери нужно больше питательных веществ, а значит и калорий.

Но все молодые мамочки стремятся как можно быстрее вернуть себе дородовую стройность и изящность. Тем не менее с диетой лучше подождать, ведь грудное вскармливание и беременность истощают запасы витаминов и микроэлементов, так что молодая мама должна получать полноценное питание, как для себя, так и для ребенка. При грудном вскармливании рекомендуется увеличить суточную калорийность примерно на 500 ккал хотя бы на время, пока количество молока не стабилизируется и только после этого очень постепенно снижать потребляемое количество калорий в целях похудения.

Деньги и власть

Действующий президент США Барак Обама гораздо ниже своего знаменитого предшественника Авраама Линкольна, чей рост составлял 193 см, но на 8 см выше среднестатистического американца.

Результаты проведенного недавно исследования подтвердили гипотезу о том, что более высокие кандидаты в президенты чаще всего получают больше голосов.

Но и за рамками президентских гонок люди высокого роста считаются более влиятельными, здоровыми и умными и имеют больше шансов получить назначение на должность, замещаемую на конкурсной основе. Уровень заработка у них тоже выше, чем у остальных.

Возможно, высокий рост подсознательно ассоциируется с «величием» и «влиятельностью» – двумя неотъемлемыми качествами настоящего лидера.

Кроме того, рост зависит от питания в детском возрасте – таким образом, он может указывать на социальную принадлежность человека, которая, в свою очередь, во многом определяет уровень его образования и преуспевания.

Конечно, не все великие люди были великанами. Британский премьер-министр Уинстон Черчилль и борец за права чернокожих в США Мартин Лютер Кинг обладали мощной харизмой, несмотря на свой малый рост.

Но там, где встречают по одежке, рослые люди часто имеют преимущество.

Вердикт: Высокий рост часто повышает шансы на успех.

Екатерина Варнава, 181 см

Екатерина Варнава с детства занималась бальными танцами и хотела посвятить им свою жизнь. Но в 14 лет девочка получила травму, из-за чего была вынуждена забыть о своем увлечении. Для нее это стало ударом.

Во время учебы в университете Екатерина стала участвовать в КВН, который помог ей найти свое призвание в жизни. Яркую и броскую девушку не могли не заметить, ее пригласили работать на Comedy Woman, где она стала секс-символом шоу. Екатерина не только играет в нем, но и стала хореографом телепроекта.

Она была и ведущей «НТВ утром», работала в юмористическом проекте «Кто сверху», снималась в рекламе, в комедийных фильмах.

В личной жизни у Екатерины тоже все хорошо. После нескольких неудачных романов она начала встречаться с Константином Мякиньковым.

Ответы знатоков

M A:

Твой рост — самый лучший. Колличество восхищенных взглядов на девушку не зависит от ее роста. Парням нравятся и модели под 180(того что престижно) , и миниатюрные девушки 155(того что о них хочется заботиться и легко носить на руках) , и девушки среднего роста 165-170(того что это «золотая середина»), а иногда даже карлики 120(того что любят, иногда идет нормальный выскоий симпатичный парень, а потом наводишь резкость, а кого он за руку держит? ребенка? нет, это же его девушка) . Главное заботиться о своем внешнем и внутреннем виде, и не париться по таким вопросам.

Виталий Чабанов:

По моему, именно исходя из моего роста, 165

ляля ля:

180 — эффектно и удобно (в транспорте не упираешься в чужие подмышки лицом) , но стройность естественно должна присутствовать

марат сарвартдинов:

эх ты главное не рост и внешность главное чот внутри

netmocka:

Нравятся не высокие девушки)

сталкер4554:

до 170 но не больше

Аня Петюшина:

Смотря какого роста парень. Нормальным я думаю будет 1м70см

Лидия44:

Не более 170 см. Высоких мужчин не так уж много. И вот ходит бедная девушка-каланча, не может найти себе пару…

Владимир А:

Какой есть, тот и лучший. Не забивайте себе голову ерундой. Все равно изменить его не получится. Что уж заложено. Речь может идти о том, что кому нравится. Мне лично нравятся не высокие девушки.

mur:

Тот, в котором она себя чуствует комфортно.

Exelica:

не выше 165

polina smirnova:

статуэтки, но не кариатиды

Ирина Харьковская:

есть умные мысли) присоединяюсь. я 170-это в самый раз.. хотя считается выше среднего.. средний 165-всё таки низкогвато) а 180-слишком..

Алина Некрасова:

170 см хороший рос, не маленькая и не большая!

abs:

168 см мне кажется в самый раз

Викуля:

Как говорят-на каждый товар найдётся сой покупатель, поэтому нельзя сказать какой рост лучший… У меня 165, я довольна)

Pro100 Natalija:

ot 1.60-1.70:)

Мадина Ибрагимова:

у меня 157))

**:

рост в см — 110

Nastya:

У меня рост — 165, вес около 50) не жалуюсь, вроде нормально) Ну а вообще нравится рост — 170) вообще идеально, и так высокая, и каблуки одеть можно)

Жена Палача:

тот при котором тебе комфортно

Марина Комова:

Мариана Алексеенко:

проверь в инете на сец клькуляторе

Пользователь удален:

идеальный рост существует, называется королевский — 168 см (как у меня: D) а вес 50 кг

Викуша:

все люди разные и все индивидуально.

Anastasia:

Зачем же всех под одну гребенку?!

Война не помеха росту

Но, между прочим, несмотря на доказанность зависимости роста от уровня жизни, выяснилось, что во время двух мировых войн и Великой депрессии, пережитых человечеством, средняя длина тела людей продолжала увеличиваться. Казалось бы, растущая бедность, нехватка еды и невзгоды должны были сказаться на описываемом показателе, но нет, этого не произошло. Напротив, мужчина среднего роста становился все выше!

Ученые пытаются объяснить этот феномен тем, что люди в такие периоды старались иметь меньше детей в семье, а значит, уменьшалось количество едоков и качество питания приходило к относительной норме, а ребенок рос беспрепятственно. Хотя, конечно же, подобные доводы не выглядят убедительными. Так как питание в период войны вряд ли можно было привести в норму. Так что этот факт до сих пор остается загадкой, кстати, как и повышение количества рожденных мальчиков перед каждой войной.

Типы телосложения и особенности строения фигуры

У женщин различают восемь типов телосложения:

  • Песочные часы – считается самой пропорциональной фигурой. Идеальным соотношением будет обхват бедер примерно равный обхвату груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 25 см.
  • Восьмерка – отличается пышностью форм, пропорции максимально близки к «песочным часам».
  • Округленный прямоугольник – обычно талия незначительно тоньше бедер и груди, грудь часто не отличается объемом.
  • Прямоугольник – тип фигуры с плохо видимой талией, невыраженными ягодицами и грудью.
  • Перевернутая пирамида – ширина плеч при таком типе на 10 см больше ширины бедер, талия не выражена или короткая.
  • Трапеция – обычно при таком типе фигуры талия на 30 см меньше бедер, которые значительно больше груди.
  • Круг – при такой фигуре талия должна быть меньше обхвата бедер на 20 см, а бедра немного меньше обхвата груди.
  • Овал – похож на пропорции «круга» с более вытянутым корпусом и короткими ногами. Также возможен вариант более длинных и полных ног с короткой талией.

При росте 165-175 см эти пропорции являются справедливыми. Еще замечено, что в большинстве случаев обхват талии равен весу, а потеря 1 кг равна уменьшению талии на 1 см.

Более общим является разделение типов телосложения на три категории:

  • астенический;
  • нормостенический;
  • гиперстенический.

Астенический

Долихоморфный тип отличается вытянутыми худощавыми пропорциями:

  • лицо продолговатое;
  • узкие плечи, грудь, бедра;
  • окружность запястья
  • длинная шея;
  • вытянутое тело;
  • плохо развитые мышцы.

Такие девушки не отличаются выносливостью, им трудно набрать массу даже придерживаясь профицита в питании и занимаясь силовыми тренировками. У них плохо выражена подкожно-жировая клетчатка, поэтому лишний вес им не грозит.

Нормостенический

Мезоморфный вид сложения считается атлетическим и характеризуется гармоничностью пропорций:

  • рельефное тело в форме « песочных часов»;
  • небольшая жировая прослойка;
  • выраженная талия;
  • упругий живот;
  • окружность запястья 16-17 см;
  • плотная кожа.

Как правило, у этих девушек отличная координация, ловкие движения. Зачастую они ведут энергичный образ жизни, общительны и амбициозны.

Занятия в спортзале проходят намного эффективнее, так как их мышечные волокна максимально отзывчивы. Мезоморфный вид сложения нельзя отнести ни к худому, ни к полному. Для этих девушек просто набирать или сбросить лишний вес.

Гиперстенический

Брахиморфный вид сложения еще называют «яблоко» или «груша», и ему характерны:

  • округлые формы;
  • средний рост или ниже;
  • рыхлая кожа, склонная к появлению целлюлита;
  • объемные плечи и широкие бедра;
  • окружность запястья 17 см>;
  • большая грудь;
  • ноги сильные и короткие.

В их жизни для поддержания здоровья и предотвращения излишнего набора массы тела должны присутствовать регулярные кардиотренировки, занятия йогой или плавание. Так же им необходимо следить за питанием, так как они больше всего склонны к перееданию.

Размер имеет значение, или какого роста должен быть муж для счастливой жизни

Психологам удалось определить, каким должен быть рост мужчины, чтобы женщине с ним было максимально комфортно. Конечно, многое зависит от предпочтений, но есть и объективное мнение на этот счет.

Женщин, у которых нет четких предпочтений относительно роста мужчины, часто мучает вопрос о том, каким он должен быть. Не расстраивайтесь, если ваш муж ниже, чем вы. Возможно, этот фактор сыграет позитивную роль в ваших отношениях.

Интересные факты о росте человека

На рост человека наибольшее влияние оказывает инсулин, гормон роста, вырабатываемый гипофизом, продукты деятельности надпочечников и щитовидной железы.

Интересно, что рост напрямую зависит от благополучия. Ученые отмечают, что разница в росте между бедняками и аристократами всегда была ощутимой. Сейчас судить о человеке по его росту очень сложно, но раньше действительно было так — бедняки обладали низким ростом.

Рост прекращается тогда, когда завершается половое созревание. Мужчины прекращают расти в 21 год, а женщины — примерно в 17 или даже в 16.

Средний рост российского мужчины — 176 сантиметров. Женщины — 168.

Чем выше женщина, тем выше в ее крови содержание мужских гормонов — тестостерона. Считается, что высокие мужчины более сексуальны, а женщины — более успешны.

Какой рост должен быть у мужа для счастливого брака

Известный польский ученый провел исследование, в ходе которого ему удалось выяснить идеальное сочетание роста мужчины и женщины. Оно составляет 1.09 в пользу мужчины. Это значит, что для идеального брака муж должен быть выше жены на 9 процентов. Например, если дама обладает ростом в 170 сантиметров, то мужчина должен быть 185 сантиметров. Это идеальное соотношение.

Получается, что рост мужа должен быть заметно больше роста супруги. Исследования показывают, что пар, в которых мужчина ниже жены, очень мало — всего лишь около 3 процентов. До брака в таких парах дело доходит лишь в половине случаев.

Весьма проблемными являются также пары, в которых муж совсем немного выше жены или имеет такой же рост. Психологи отмечают наличие постоянных ссор и неурядиц в таком браке. Мужчине необходимо быть неоспоримым лидером, чтобы все было максимально гармонично.

Английские ученые попытались определить, какой рост гарантирует наиболее счастливый брак. Выяснилось, что самыми счастливыми и успешными отцами являются мужчины ростом около 183 сантиметров. Самые счастливые дамы обладают ростом в 162 сантиметра. Возможно, такое соотношение тоже будет идеальным.

Многие девушки и женщины выбирают себе мужчин повыше, потому что так установлено природой. Муж, который выше, всегда воспринимается как более сильный. Главное — не показаться будущему и потенциальному мужу хрупкой и нежной, а сделать так, чтобы он был вами одержим. Выбирайте мужчин такого роста, который вам нравится, ведь в конечном счете успех брака зависит от наличия чувств, а не от того, как вы смотритесь вместе. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и


На
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно

14.12.2018 02:50

Как ускорить удаление жира с ляшек

Для того чтобы запустить процесс сжигания жира в ляшках, достаточно будет лишь пересмотреть рациона своего питания в совокупности с несложными физическими упражнениями. Когда получить ожидаемый результат очень не терпится, или сроки поджимают, можно воспользоваться дополнительными методами, позволяющими значительно ускорить процесс уменьшения объемов.

Массаж для похудения ляшек

Такой массаж бывает нескольких видов с применением дополнительных средств, таких как:

  • вакуумные массажеры,
  • электрические,
  • тепловые (в виде повязок),
  • вибрирующие,
  • стимуляторы мышц.

Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях

Виды обертываний:

  1. Медовое. В густой мед необходимо добавить 1 ч. л. корицы, горчицы или сока лимона, после чего нанести на область бедер не менее чем на 30 минут.
  1. Глиняное. Единственное обертывание, которое не нужно ничем заматывать. Использовать можно лишь красный, черный или голубой порошок сухой глины, в которую необходимо добавить 1 ч. л. горчицы. Держать не более получаса.
  1. Шоколадное. Одно из самых приятных по своим ощущениям обертывание, не требующее практически никаких усилий и большого количества продуктов. Для его приготовления нужно лишь развести самый обычный какао порошок молоком или сметаной.

Скрабы для похудения ляшек

Ляшки прекрасно убираются не только массажами и упражнениями, но и скрабами.

Соляной скраб

Соляной. Одним из самых эффективных скрабов для похудения в зоне ляшек является сметанно-соляной скраб. Пользоваться им необходимо каждый раз перед походом в душ. Готовится данная консистенция так: нужно смешать сметану и морскую соль в равных пропорциях. Этой смесью необходимо тщательно растирать ноги в течение 2 минут, после чего  необходимо смыть ее теплой водой.

Кофейный. Необходимо смешать до однородной консистенции чайную ложку молотой корицы, 3 ст.л перемолотого кофе и немного растительного или оливкового масла. Такой скраб нужно втирать круговыми движениями, после чего оставить до того момента, пока смесь не впитается. Смывать необходимо прохладной водой.

Полные ляшки не повод отчаиваться и опускать руки. Достаточно приложить определенные усилия, а также использовать методики для похудения, и результат не заставит себя ждать.

Низкий рост

С распространением модельных стандартов красоты стало принято считать красивыми как можно более высоких людей. Это стало причиной того, что многие девушки маленького роста серьезно озабочены тем, что это может делать их не такими красивыми, как им бы хотелось. Однако если девушка еще находится в подростковом возрасте, то ей не следует беспокоиться об этом, по крайней мере, до достижения 18-20 лет. Но даже после этого возраста некоторые люди могут вырасти еще на пару сантиметров.

Но если нужный возраст достигнут, а выше отметки в 158 рост так и не поднялся, все равно не стоит переживать. Во многих странах это считается отметкой выше среднего.

Индекс массы тела или размер одежды на что обратить внимание

Итак, теперь вы уже знаете, что размерам доверять невозможно. На что же тогда ориентироваться? Многие используют индекс массы тела, чтобы определить, есть ли у них проблемы с весом. Да, это действительно неплохой способ получить общие представления о здоровье, тем не менее он не идеален. Таблицы индекса массы тела помогают определять среднестатистические данные, но для каждого отдельного случая допустимы погрешности. Если вы стройная женщина, это еще не гарантирует, что у вас крепкое здоровье, и наоборот – лишний вес вовсе не говорит о проблемах. К тому же женщина ростом около ста шестидесяти сантиметров и весом около шестидесяти килограмм может иметь лишний вес, хотя индекс будет считаться вполне нормальным. Если же речь о спортсменах, большую часть их массы тела составляют мышцы – для них индекс тоже не подойдет. Впрочем, это все равно куда более подходящий ориентир, чем размер одежды, не стоит об этом забывать.

Ответы знатоков

Надежда ***:

Рост человека или длина тела человека — это проекционное расстояние от так называемой верхушечной точки головы до плоскости стоп. В антропологии один из общих антропометрических признаков. Входит в показатель физического развития человека. На рост человека влияет наследственность от родителей, экологические факторы, наследственные болезни, возраст, пол. Высокие люди (200 см и более) отличаются от людей среднего роста только самим ростом. На рост человека может влиять этническая принадлежность к той или иной группе народов. Так, к примеру, средний рост китайцев 164.8 см (у мужчин) и 154.5 см (у женщин) , а средний рост нидерландцев 184.8 см и 168.7 см соответственно. Общепринятая рубрикация длины тела человека (роста) Длина тела Мужчина Женщина Карликовая ниже 129.9 см ниже 121.9 см Очень малая 130—149.9 см 121—139.9 см Малая 150—159.9 см 140—148.9 см Ниже средней 160—163.9 см 149—152.9 см Средняя 164—166.9 см 153—155.9 см Выше средней 167—169.9 см 156—158.9 см Большая 170—179.9 см 159—167.9 см Очень большая 180—199.9 см 168—186.9 Гигантская от 200 см и выше от 187 см и выше

Средний рост мужчины на планете 164 см, а женщины — 154 см.

Возрастные изменения роста У новорождённых средний рост 51 см (мужчина) и 50 см (женщина) .

К 1 г мужчины и женщины набирают в среднем 23 см роста в 1 год.

К 2 г мужчины и женщины набирают в среднем 10 см роста в 1 год.

К 4 г мужчины и женщины набирают 7.5 см роста в 1 год.

5-7 г мужчины и женщины набирают 5.7 см роста в 1 год.

7-10 г мужчины набирают 4.3 см роста, а женщины 4.5 см в 1 год.

10-13 г мужчины набирают 4.5 см роста, а женщины 5.2 см в 1 год.

13-17 г мужчины набирают 5.1 см роста, а женщины 3 см в 1 год.

17-19 г мужчины набирают 1.5 см роста, а женщины 0.5 см в 1 год.

19-26 г мужчины набирают 0.5 см роста в 1 год. (После 19 лет мужчины, как правило, не растут, растут только те, у кого позднее половое развитие) .

В среднем мужчины растут до 18 лет, а женщины до 17 лет.

Денис Родомскиий:

средни 185 высокий от 185

Сергей Сергеевич:

средним ростом по «ГОСТ» считается 3-ий, то есть 176см

Хикмат Бадалов:

с 160 до 175 считаеться средним!

Stranger:

Средний рост: 175 для мужчин, 170 для женщин.

*SAMBUKA*:

слона (Выс. ) и моськи (средн.)

Влюбленная в жизнь:

для женщин 164 см

саня маковский:

у мужщин в азиии от 160 до 170 в африке от 130 пигмеи до 170 см в европе от 175 до 184 см в америке 180 см в австралии 175 см в россии 177 см

Валентина:

Средний рост у женщин 165-175 см, у мужчин 175-185 см, высокий у женщин от 181 см, у мужчин от 191 см.

Вас Монтенегро:

170 средний

илья пашинцев:

фух облегчение по идее до 26 лет я должен вырасти до 176-180, А я переживал что буду меньше 175

семён ильчик:

блин, буду более 2 метров

Саша Абрамов:

средний рост 171 — 179 для мужчины, высокий от 180

Виктор Саврасов:

Средний мужской рост — 175 см. Высокий от 180

Александра Лаптева:

цввц сввцвцвцвцвцвцвцвцвцвцвцвцвцвцвцвцсц ыцс1йсысвчччччц сйсцчсвчычычччччччччччччччччч

Игорь Левин:

Средний рост мужчины в России 176,5 по одним данным, по другим 178. Всё что ниже это карланы

валерий лопатинский:

По данным ВОЗ в 1960 — 1970-е годы средний рост мужчин в СССР составлял 168 см, женщин — 157. К концу 80-х народ изрядно подрос: до 176 и 164 см соответственно. А вот в бурные 90-е тенденция изменилась: ученые полагают, что средний рост населения в ближайшие годы снизится на 2 — 3 см — столько теряли россияне и в предыдущие эпохи «великих перемен» . Так, за годы реформ Петра I мужчины в России «уросли» со 163 до 161 см, а за годы екатерининских и того больше — со 164,5 до 160 см. Тенденцию подтверждает статистика времен отмены крепостного права в XIX веке и революций начала ХХ века.

Средний рост российского мужчины в настоящее время составляет 176 см. при весе в 73 килограмма. Средний рост женщин составляет 162 см. (коэффициент — 1,086) .

Стельникович Рома:

Не знаю (наверное 1,70 …у женщины 165, а у мужчины 175!!!!с ботинками или без?

TheDash:

скорее 1 70 срединй рост у мужчит а у женщит 165

vova ivanov:

У меня 177 в 13 лет))

Таня Маркова:

в мои 14 рост 152

йцукен:

Мне почти 13, рост 174

Михаил Фёдоров:

У меня 188см в 16, и ботинки 46 размера, это нормально?

Мэтт Ти-кей:

Конечно нормально, мне вон 17, рост 181 а нога 48 размера :D, и ничего.

Марат Чинчалинов:

мне 10 лет 39 размер ноги рост 146 см

Борщ:

Хех, 14 лет, 185 рост, 45 размер ноги так что у вас все збс

илья пашинцев:

ппц вы бл амбалы мне 16, рост 173, размер обуви 44

Дмитрий Сергеевич:

Илья пашинцев епать у тебя ласты. У многих при 190 см размер ноги 42-43.

Николай Пулов:

От 170-179

21 год, рост 170 и это пи3дец как ущербно!

И только до конца :

Кастинг дебилов закончен. Можете не отправлять свои параметры.

Виталий:

Рост 185 см, размер ноги 42

по росту в таблице, идеальная фигура

Можно ли проверить алгеброй гармонию? Идеальные пропорции женского тела волнуют как представительниц прекрасного пола, так и работающих в фитнес-индустрии, мире моды, искусства и танца людей обоих полов. Ученые исследуют этот вопрос, а девушки всеми силами хотят соответствовать идеалу. Какие они, пропорции, привлекающие взгляд? В истории человечества были времена, когда идеальными считались большие животы, и маленькие груди. И эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Затем пришла мода на фитнес, и мускулистые тела. Во все времена привлекательной считалась X- образная фигура с тонкой талией, но надо понимать, что красота – не только в пропорциях. Она субъективна, часто неуловима, и разложить ее на параметры не получается. Так что пропорции важны, но не они делают женщин прекрасными и привлекательными.

Визуальные параметры красивой женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

  • Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
  • Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
  • Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
  • Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
  • Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

По мнению ученых, эта девушка имеет самое идеальное тело! И вот почему…


Watch this video on YouTube

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.

Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.

Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.

А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Мезоморф

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Эктоморф

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Эндоморф

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

Соотношение роста и длины ног

Этот параметр хорошо знаком модельному бизнесу, есть даже целые таблицы определения красоты в зависимости от длины ног. Обычно считается, что у красивой девушки должны быть длинными ноги, и узкой талия.

В таблице представлены соотношение роста и длины ног.

РостДлина ног
· от 155 до 160 см78-83 см
· от 161 до 167 см84-89 см
· от 168 до 174 см90-94 см
· от 175 до 180 см95-100 см

Идеальные пропорции груди, талии, бедер

Принято считать, что чем больше грудь и бедра, тем лучше, однако в теории считают, что красивым является соотношение при котором 60-70% от объема груди и бедер занимает талия.

Идеальная пропорция веса и роста

Росто-весовое соотношение служит не только показателем красоты, но и здоровья. Если коротко, идеальным считается соотношение, при котором вес женщины составляет рост минус 105-110 см. Но последний параметр характерен для модельного бизнеса, а первый – тоже может быть жестковат, если перед нами спортсменка.

Правда такова, что атлетки бикини весят в межсезон «рост минус 105», а вот более мышечные категории могут весить и больше. В современном мире росто-весовое соотношение постепенно уходит на задний план, и за параметр принимается процент жировой ткани.

В таблице представлены соотношения роста и веса для женщин.

Рост в сантиметрахВес в килограммах
13728 — 35
14030 — 37
14232 — 40
14535 — 43
14737 — 45
15039 — 48
15241 — 50
15543 — 52
15744 — 54
16047 — 58
16349 — 59
16551 — 62
16853 — 64
17055 — 67
17357 — 69
17559 — 72
17861 — 74
18063 — 77
18365 — 79
18567 — 82
18869 — 74
19172 — 87

Главным параметром женской красоты является тонус, бодрость, здоровье и хорошее настроение, которые они дарят. Поэтому физические нагрузки должны стать частью жизни любой современной женщины.

Объём Талии У Мужчин Таблица

Какой объем талии должен быть у мужчин для конкретного роста? Используя выше упомянутый показатель талия/рост, парень сможет определить, находится ли размер его талии в пределах нормы. Для этого, кроме сантиметровой ленты, понадобится еще и калькулятор. Но не следует думать, что чем меньше эти цифры, тем лучше. Например, показатель равный или меньший 0,42 может означать выраженную худобу. Значение равное 0,35 означает патологическую худобу и дефицит веса у мужчины. Поэтому и присутствует нижняя граница этого показателя (0,42). Конкретные примеры. Давайте рассмотрим конкретные ситуации. Например, какая должна быть талия у мужчин при росте 180 см? Какой объем талии должен быть у мужчин: норма, таблицы. Соотношение окружности живота к обхвату бедер и росту у мужчин. ИМТ, риски превышений нормы. Измерение окружности талии у мужчин — стандартная процедура для определения количества жира в области живота. Висцеральный жир вокруг органов брюшной полости увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета и поэтому считается более опасным, чем подкожный. Содержание: Нормальная талия у мужчин: какая должна быть (таблица). Соотношение талии и бедер у мужчин. Объем живота: отношение к росту. Видео из передачи Елены Малышевой «Жить здорово». Объем талии у мужчин: норма. Jan 11, 2018 - В этом видео вы узнаете, сколько сантиметров должна быть талия у здорового мужчины и женщины. Также вы узнаете, как правильно. 'Город N'_ Общий блог друзей сайта.

Как влияет на здоровье объем талии В норме окружность талии у мужчины должна быть не более 94 см. Даже превышение этого показателя до 100 см является признаком избыточного жира. А обхват талии больше 102 см свидетельствует об ожирении. Даже если при этом вес остается в границах допустимой нормы, избыток жировых отложений на талии негативно сказывается на здоровье и продолжительности жизни. Ожирение в области живота приводит к высокому уровню холестерина, сердечно-сосудистым заболеваниям, предрасположенности к онкологическим патологиям. Это происходит из-за того, что жировые отложения создают высокую нагрузку на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. Часто страдает и потенция.

Медики сделали вывод, что каждые лишние 5 см объема талии сокращают жизнь мужчины примерно на 15-17%. Определить, в норме ли размер поясной зоны, можно исходя из роста мужчины. Талия должна составлять в обхвате не более чем 1⁄2 от показателя роста. Если соотношение более 0,53, то это уже должно настораживать. Индекс от 0,58 свидетельствует об ожирении. Часто мужчины говорят о том, что у них есть наследственная расположенность к образованию жира на животе. Но в большинстве случаев это не так.

Комплекция человека лишь на 25% определяется генетикой. Все остальное зависит от питания и образа жизни человека.

Что такое абдоминально-висцеральное ожирение Чтобы понять, страдает ли человек таким типом ожирения, необходимо узнать размер талии и бедер. Измерения проводят обычным портновским сантиметром, располагая ленту на 2 см выше уровня пупочной линии. Так измеряют обхват талии. Бедра измеряют в самой широкой части.

Если соотношение этих величин менее 1, то это говорит об отсутствии абдоминально-висцерального ожирения. Если индекс превышает 1, то следует побеспокоиться о своем здоровье. Можно выявить ожирение и другим путем. Для этого нужно сжать между двумя пальцами складку жира на животе.

Новая программа Джиллиан Мaйклз 'Body Revolution' раcсчитaна на 90 дней. В первой фазe вы начинаете разгонять свoй метаболизм и сжигать жиp. Она состоит из 3 фаз. Скачать джилиан майклс революция тела.

Если она более 2 см, то следует серьезно задуматься о похудении. Абдоминально-висцеральное ожирение чаще всего встречается у мужчин. При этом жир образуется вокруг внутренних органов. В дальнейшем это может привести к нарушению обмена глюкозы и развитию сахарного диабета. А также нарушается метаболизм жиров, что приводит к гиперхолестеринемии и сердечно-сосудистым патологиям. Можно выделить следующие типы жировых отложений в области талии у мужчин: • Рыхлый живот. Это говорит об избытке жира под кожей.

Объем Талии У Мужчин Таблица

• Живот в виде мяча. Отварные яйца калорийность. Упругая брюшная стенка не говорит об отсутствии жира. В этом случае жировые накопления откладываются преимущественно на внутренних органах. • «Пивной живот».

Это тоже говорит об ожирении в области внутренних органов. При этом живот имеет яйцеобразную форму.

Абдоминальное ожирение Чаще всего такое ожирение встречается у мужчин после 30-35 лет, когда в организме снижается выработка тестостерона. Причины абдоминально-висцерального ожирения Чаще всего объем талии увеличивается из-за избыточного питания и пассивного образа жизни. Но можно выделить и другие причины абдоминально-висцерального ожирения: • Изменения гормонального фона. В возрасте около 40 лет уменьшается продуцирование мужских гормонов. Тестостерон поддерживает в организме нормальный обмен веществ.

Как только выработка этого гормона снижается, в организме увеличивается количество женского гормона — эстрогена. Появляются излишки жира в брюшной области.

Жировая ткань продуцирует гормон лептин, который подавляет функцию мужских половых желез, из-за этого начинаются проблемы с потенцией. • Стрессовый фактор. При психических перегрузках организм начинает накапливать жир, создавая запасы. Кроме этого, некоторые мужчины имеют привычку снимать стрессы большим количеством еды и алкоголя. • Возрастные изменения массы тела. Чем старше человек, тем медленнее у него работает обмен веществ.

Рост и вес в художественной гимнастике. Средний рост и таблица

Какой рост лучший в художественной гимнастике? Какой средний? Какой рост у знаменитых гимнасток? Какой вес оптимальный для гимнасток? Таблица соотношения роста и веса в художественной гимнастике.

Рост в художественной гимнастике

Рост и пропорции в художественной гимнастике не самый главный фактор, куда важнее гибкость, ловкость, трудолюбие и упорство. Рост лишь может дать преимущество, либо лишить его, по отношению к соперницам. Как в баскетболе и волейболе — высокий рост хорошо помогает, но лучшие баскетболисты и футболисты это не самые высокие люди.

Как такого официального понятия «идеальный рост» нет, но в среднем фактурная гимнастка считается при росте от 164 до 170 см. Рост олимпийской чемпионки Алины Кабаевой 164 см, бронзового призера олимпийских игр 2008 Анны Бессоновой 174 см. Поэтому большую роль играет способности спортсменки. «В моде» гимнастики более высокого роста, но не «высоченные».

Рост знаменитых гимнасток:

  • Яна Кудрявцева 173 см
  • Маргарита Мамун 170 см
  • Дина, Арина Аверины 164 см
  • Александра Солдатова 174 см
  • Ляйсан Утяшева 167 см
  • Алина Кабаева 164 см
  • Ирина Чащина 165 см
  • Анна Ризатдинова 173 см
  • Инна Жукова 170 см
  • Любовь Черкашина 173 см
  • Екатерина Серебрянская 178 см
  • Тамара Ерофеева 178 см
  • Наталья Годунко 178 см
  • Евгения Канаева 172 см
  • Алина Максименко 177 см
  • Мелитина Станюта 172 см
  • Дарья Кондакова 169 см
  • Ольга Капранова 177 см
  • Алия Гараева 160 см
  • Дарья Дмитриева 174 см

Средний рост гимнасток международниц из нашей выборки 171,4 см. Для сравнения средний рост российских женщин 165,3 см, то есть у гимнасток рост выше среднего.

Сравнение среднего роста российских женщин и художественных гимнасток

У высокого роста в гимнастике есть свои плюсы и минусы. Замечено, что гимнастки невысокого роста более способны к дифференцированной скорости движений, чем гимнастки высокого роста, так как «рычаг» меньше, и проще держать скорость и выполнять движения и риски на скорости. Проще говоря, чем короче ручки и ножки, тем быстрее ими можно шевелить. Высокие гимнастки больше подходят под образ женского идеала, что не напрямую, но косвенно оценивается судьями.

Пропорции тела в художественной гимнастике

Помимо роста, обращают внимание на пропорции. Самая важная пропорция это соотношение длины ног к длине всего тела. То есть, чем длиннее ноги, тем лучше. Поэтому гимнастки во всех упражнениях натягивают носок, тянут стопу от себя, это визуально удлиняет ноги. Есть даже формула для измерения пропорции:

(Длина ноги / рост сидя) х 100

Если показатель меньше 85, то это коротконогость, от 85 до 90 средненогость, и выше 90 это длинноногость.

Как измеряют ноги? Стоя от пола до лобковой кости. В среднем при таком измерении длина ноги у женщин составляет 44%.

Другой способ измерить пропорции ног основывается на длине ноги от пола до выпирающей сбоку бедренной кости, сочленения ноги и таза. При таком подходе средняя нога получается на 4-6 см длиннее середины тела и составляет 52% от роста. У мужчин ноги длиннее, в среднем 58% от роста.

Вес в художественной гимнастике

Можно встретить соотношения других частей тела: бёдер, талии, шеи, запястий. Но как правило, на это совсем не обращают внимания, гимнастки международного уровня сидят на строгой диете и выглядят стройными. Скорее даже худыми. Вот таблица соотношения роста и веса гимнасток:

РОСТВЕСРОСТВЕСРОСТВЕС
12016,014027,016039,0
12116,514127,516139,5
12217,014228,016240,0
12317,514328,516340,5
12418,014429,016441,0
12518,514530,016542,0
12619,014630,516642,5
12719,514731,016743,0
12820,014831,516843,5
12920,514932,016944,0
13021,015033,017045,0
13121,515133,517145,5
13222,015234,017246,0
13322,515334,517346,5
13423,015435,017447,0
13524,015536,017548,0
13624,515636,517648,5
13725,015737,017749,0
13825,515837,517849,5
13926,015938,017950,0

Вес может отклонятся на 1 кг при росте до 170 см и на 2 кг при росте выше 170 см. Это очень жёсткие рамки применимы только к профессиональному спорту.

Жёсткую диету гимнасток называют одной из причин замедления роста у девочек. Другой причиной замедления роста могут быть высокоинтенсивные нагрузки. Это относится к детям, которые готовятся на международные соревнования, тренируются больше 4 часов в день 6 дней в неделю. Умеренные занятия гимнастикой наоборот, активизируют рост детей и формируют ровную осанку.

Идеальные пропорции женского тела: таблица параметров

В истории человечества множество раз менялись понятия о том, какими должны быть идеальные параметры женского тела. И это не удивительно, ведь в разные исторические времена была разная ситуация с пищей, разные отношения к расовым различиям и т.д. Давайте сегодня разберёмся, какие же стандарты, если их можно так назвать, женской красоты существуют сейчас.

Привет! Сегодняшняя тема про идеальные пропорции женского тела взята мной не случайно. Я постараюсь дать максимально развёрнутый ответ, а также привести в пример табличные данные, на которые вы сможете ориентироваться в этой вопросе.

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но мнение о том, какой она должна быть, как я и сказал, много раз менялись. Хочу, с самого начала вам сказать, что не стоит подгонять свои пропорции под какой-то усредненный показатель.

Но всё-таки нужно учитывать соотношение роста, веса, объема бедер и груди. Как вы понимаете, эти параметры индивидуальны.

Но всё-таки можно вычислить примерные идеальные пропорции женского тела, если знать, от чего они зависят.

Параметры идеальной женской фигуры

Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эту богиню любви и красоты изображали с небольшой грудью, полным животом. В середине XX века идеальной считалась худенькая фигура, потом девушки стали стремиться к параметрам 90-60-90. А сейчас ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.

Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры под идеал, но не всегда это получается, да, на самом деле, и не нужно. Красота субъективна и определяется не объемом груди или бедер.

В древности эти параметры высчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение объема талии к бедрам. Визуально человек прежде всего оценивает плавность линий тела. И важнее всего линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.

Такой фигуры, которая бы считалась идеальной у большинства, не существует.

Этот показатель субъективен, зависит от пола, да и собственных представлений о красоте.

На мой взгляд, главное, чтобы фигура была не дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но всё же я, естественно, за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклую попу, отсутствие целлюлита, и т.д.

Но это чисто моё мнение и мои предпочтения.

Как вы понимаете, статья сегодня будет крайне субъективной, но всё же я дам несколько занимательных таблиц, чтобы определить идеальные пропорции тела для девушек.

Поэтому при стремлении к идеалу, на мой взгляд, нужно определить соотношение объема груди, талии, бедер, с учетом роста и телосложения.

Пять видов женской фигуры

Прежде чем стараться подогнать свое тело под условный идеал, нужно учесть природные данные.

Это ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.

Если учитывать соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, все женские фигуры можно разделить на несколько групп:

  • Ближе всего к золотому сечению фигура по типу «песочные часы». Она считается идеальной у большинства людей. У таких женщин тонкая талия, широкие бедра и плечи. Даже если они набирают вес, фигура остается красивой.
  • Форма груши – с широкими бедрами, узкими плечами и талией. Это идеальная фигура по мнению художников эпохи Возрождения. У таких женщин бедра полные, даже если в других частях тела нет жировых отложений.
  • Обладательницы фигуры в форме треугольника вершиной вниз не склонны к набору веса. На фоне широких плеч талия выглядит тонкой. Бедра у них узкие, чтобы телосложение стало пропорциональным, нужно интенсивно заниматься спортом. Это мужской тип фигуры, некоторые считают его некрасивым. Могу ещё сказать, что с данным типом фигуры придётся изрядно постараться, но сделать фигуру красивее за счёт питания и тренировок, естественно, можно.
  • Сложнее всего женщинам с фигурой типа «яблоко». У них на фоне нешироких плеч и бедер большой живот, поэтому тело выглядит непропорциональным. Таким женщинам очень сложно сбросить вес и добиться идеальных пропорций.
  • Тип фигуры прямоугольник – это что-то среднее между «песочными часами» и «яблоком». Плечи и бедра примерно одинаковой ширины, но талия не выражена. Если такие женщины набирают вес, жир прежде всего откладывается равномерно в районе живота.

Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин

Моё, да и в целом, мужское мнение о женской красоте может отличаться от идеала.

Сейчас, как и говорил, модны широкие плечи, большие ягодицы и грудь. Но мужчины в первую очередь оценивают соотношение между объемом бедер и талии (чисто подсознательно). Для нас важнее плавность изгибов тела.

Большинство мужчин считает, что девушка выглядит идеально, если у нее красивая грудь, изящная талия, широкие, спортивные бедра. Но есть те, кому нравятся худощавые, а другим – полноватые девушки.

Но в любом случае, могу сказать, излишек жировых отложений негативно сказывается на привлекательности.

Лишний вес старит человека, он выглядит уставшим, да и вообще нет ни одного толстого человека, которому толстым быть красивее, чем спортивным.

Формулы идеальных параметров женского тела

Существует много формул для расчета идеальных параметров женского тела. Но ни одна из них не может быть эталоном.

При одинаковых показателях одна девушка будет выглядеть стройнее из-за особенностей телосложения или осанки, у другой ноги будут казаться длиннее потому, что талия расположена выше.

Поэтому все формулы – это только лишь рекомендация, не стоит стремиться точно соответствовать идеальным параметрам.

Тип фигуры дается женщине от рождения (т.н. генетика).

Но, если вести правильный образ жизни и грамотно питаться, можно сделать любое тело гораздо красивее!

Типы женского телосложения

Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:

  1. Эктоморф
  2. Мезоморф
  3. Эндоморф.

Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.

Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.

Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.

Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:

тип телосложенияобъем груди, смобъем талии, смобъем бедер, см
эктоморф88-9059-6385-90
мезоморф92-9661-6487-92
эндоморф95-10068-8099-105

Мезоморф

Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.

У таких девушек нормальный обмен веществ в организме, им легко набрать мышечную массу или быстро похудеть.

У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.

Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.

Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.

Эктоморф

Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.

Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.

У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.

Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.

Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.

У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.

При похудении теряется прежде всего мышечная масса.

Эндоморф

Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.

У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.

Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.

Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног

В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.

Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.

Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.

В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.

                            рост, см                       длина ног, см
до 16078-83
161-16784-89
168-17490-94
175-18095-100

Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам

Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.

Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.

Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.

             рост, см            грудь, см            талия, см        бедра, см
15588-905789
15890-925991
16091-936092
16392-946193
16794-966295
17095-976398
17396-9864100
17598-10065101
178100-10266103
181102-10467104

Идеальные пропорции по весу и росту

Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.

Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.

Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.

Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.

Нормы зависят от типа телосложения и возраста.

После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.

        рост, смвес для эктоморфа, кгвес для мезоморфа, кгвес для эндоморфа, кг
15548-5250-5655-59
16050-5452-5857-61
16552-5554-5959-63
17054-5755-6160-65
17555-5957-6362-67
18057-6059-6564-68

Идеальные пропорции женского тела

Давайте, я немного подытожу всё, что я сегодня рассказал:

  • Мнения об идеальных пропорциях женской фигуры разные. Они зависят от модных тенденций и от того, кто оценивает красоту тела. Мужчины и женщины обращают внимание на разные параметры.
  • Сложно достичь идеала потому, что существует три типа телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф), нормы для которых разные.
  • Определенный тип фигуры дается женщине от рождения, поэтому часто сложно исправить какие-то недостатки. Но если следить за собой, заниматься спортом и правильно питаться, можно поддерживать правильные пропорции.
  • Идеальные пропорции зависят от соотношения роста и веса, объема талии, бедер и груди, нужно обращать также внимание на длину ног.
  • Основной показатель красивой фигуры – это хорошее настроение и здоровье. Если женщина активная, счастливая и отлично себя чувствует, небольшое отклонение от идеальных норм не страшно.

Надеюсь, дорогие девушки, данная статья про идеальные пропорции женского тела оказалась полезной для вас.

Главный показатель, на мой взгляд – отражение в зеркале, стремитесь к тому, чтобы вы радовались при виде себя в зеркале, а также чувствовали себя прекрасно.

Также, хочу вам посоветовать свои платные материалы, которые помогут вам худеть и строить тело эффективнее:

  • Мультимедийный курс «Как накачать пресс дома»
  • Курс «Экстремальное жиросжигание»
  • Курс «Экстремальный набор массы»
  • Курс «Рациональное жиросжигание»

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится Загрузка...

Таблицы для определения оптимального соотношения веса и роста

Экология жизни: Здоровье и красота. Но учитывайте, показатели веса немного варьируются в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей человека

Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. 

Существуют разные формулы для определения соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека.

Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов.

При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)

Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела

Классификация

Риск сопутствующих заболеваний

Менее 18.5

Дефицит массы тела

Низкий (повышен риск других заболеваний)

18.5 – 24.9

Нормальная масса тела

Обычный

25.0 – 29.9

Избыточная масса тела (предожирение)

Повышенный

30.0 – 34.9

Ожирение I степени

Высокий

35.0 – 39.9

Ожирение II степени

Очень высокий

40.0 и более

Ожирение III степени

Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин: 0,85

  • Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет.

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс.

Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Рост в см.

Возраст

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

Пол

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

150

51.3

48.9

56.7

53.9

58.1

58.5

58.0

55.7

57.3

54.8

152

53.1

51.0

58.7

55.0

61.5

59.5

61.0

57.6

60.3

55.9

154

55.3

53.0

61.6

59.1

64.5

62.4

63.8

60.2

61.9

59.0

156

58.5

55.8

64.4

61.5

67.3

66.0

65.8

62.4

63.7

60.9

158

61.2

58.1

67.3

64.1

70.4

67.9

68.0

64.5

67.0

62.4

160

62.9

59.8

69.4

65.8

72.3

69.9

69.7

65.8

68.2

64.6

162

64.6

61.6

71.0

68.5

74.4

72.2

72.7

68.7

69.1

66.5

164

67.3

63.6

73.9

70.8

77.2

74.0

75.6

72.0

72.2

70.7

166

68.8

65.2

74.5

71.8

78.0

76.6

76.3

73.8

74.3

71.4

168

70.8

68.5

76.2

73.7

79.6

78.2

79.5

74.8

76.0

73.3

170

72.7

69.2

77.7

75.8

81.0

79.8

79.9

76.8

76.9

75.0

172

74.1

72.8

79.3

77.0

82.8

81.7

81.1

77.7

78.3

76.3

174

77.5

74.3

80.8

79.0

84.4

83.7

82.5

79.4

79.3

78.0

176

80.8

76.8

83.3

79.9

86.0

84.6

84.1

80.5

81.9

79.1

178

83.0

78.2

85.6

82.4

88.0

86.1

86.5

82.4

82.8

80.9

180

85.1

80.9

88.0

83.9

89.9

88.1

87.5

84.1

84.4

81.6

182

87.2

83.3

90.6

87.7

91.4

89.3

89.5

86.5

85.4

82.9

184

89.1

85.5

92.0

89.4

92.9

90.9

91.6

87.4

88.0

85.8

186

93.1

89.2

95.0

91.0

96.6

92.9

92.8

89.6

89.0

87.3

188

95.8

91.8

97.0

94.4

98.0

95.8

95.0

91.5

91.5

88.8

190

97.1

92.3

99.5

95.8

100.7

97.4

99.4

95.6

94.8

92.9

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110″, после 40 лет«рост (в см) минус 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева

Тип телосложения

Характерно для данного типа телосложения

для мужчин

для женщин

18-20 см

15-17 см

нормостенический (нормальный)

телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением

более 20 см

более 17 см

гиперстенический (ширококостный)

У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.

менее 18 см

менее 15 см

астенический (тонкокостный)

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.

2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.

3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.

4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.

5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.

7. Обхват для голени чуть меньше 34%.

8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса
  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.

  • Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.

  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».

  • Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

WHTR Калькулятор соотношения талии к росту для мужчин и женщин

Специалисты онлайн-калькулятора добавляют на эту платформу умный и продвинутый калькулятор соотношения талии и роста . Инструмент работает как эффективный индикатор централизованного ожирения и связанного с ним кардиометаболического риска. Просто прочтите, чтобы узнать, как и где измерять талию.

Начнем с (WHtR)!

Что такое соотношение талии к росту (WHtR)?

Недавнее исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии метаболизма, показало, что соотношение талии к росту считается лучшим предиктором сердечно-сосудистого риска и смертности более эффективно, чем ИМТ.Лучшее время для измерений ( WHtR ) - утро. Эксперты говорят, что ваши измерения талии являются более точными сразу после того, как вы просыпаетесь от 7 до 8 часов сна. Вышеупомянутый калькулятор соотношения высоты талии поможет узнать ваш WHtR.

По определению:

Отношение индивидуального роста человека к росту (WHtR) также называется отношением роста животного к росту (WSR). Он оценивается путем деления окружности талии или размера талии человека на рост человека и запоминает, что оба значения измеряются в одних и тех же единицах.WHtR учитывается при оценке содержания жира в организме человека.

Имейте в виду; и мужчинам, и женщинам следует измерять талию на уровне пупка!

Какова формула соотношения талии к росту?

(WHtR) = (окружность талии / рост)

О WHtR или калькуляторе отношения талии к росту:

Калькулятор соотношения талии и роста - это умный инструмент, который помогает рассчитать соотношение талии к росту.Проще говоря, качественный калькулятор учитывает пол, окружность талии и рост, чтобы вычислить соотношение в соответствии с окружностью талии и ростом.

Как пользоваться калькулятором WHtR:

В нашем калькуляторе используется простая формула: измерение талии, разделенное на измерение роста W ÷ H, для определения WHtR. Давайте посмотрим, что вам нужно сделать!

  • Прежде всего, вы должны выбрать пол из обозначенного поля
  • Затем вы должны ввести высоту, она может быть либо в футах / дюймах, либо в см.
  • Сразу после этого введите талию в обозначенное поле
  • Наконец, нажмите кнопку «Рассчитать» - калькулятор покажет отношение талии к росту для заданных параметров и расскажет о диапазоне вашего веса по отношению к WHtR.

Что такое отношение здорового веса к росту:

Если вы хотите измерить свой WHtR, вам просто нужно ввести значения в вышеуказанный калькулятор и достичь своих результатов!

  • WHtR> 0,5 - указывает на более высокий риск диабета, сердечных заболеваний, инсульта и более низкую продолжительность жизни
  • WHtR <0,5 - считается здоровым как для мужчин, так и для женщин во всем мире

Как рассчитать отношение талии к росту (шаг за шагом)?

Определим это с помощью примера :

Рассчитать WHtR человека, у которого окружность талии 92 см, а рост 182 см?

Решение:

Окружность талии = 92 см;

Рост = 182 см;

Все, что вам нужно, чтобы поместить эти значения в формулу:

WHtR = (окружность талии / рост)

= 92/182

WHtR = 0.51

Таблица соотношения талии к росту:

WHtR Таблица соотношения талии к росту для мужчин

WHtR Значение Классификация здоровья
0,34 и ниже Чрезвычайно тонкий
от 0,35 до 0,42 Тонкий
от 0,43 до 0,52 Здоровый
от 0,53 до 0,57 Избыточный вес
0.58 к 0,62 Сильно лишний вес
0,63 и выше Патологическое ожирение

WHtR Таблица соотношения талии к росту для женщин

WHtR Значение Классификация здоровья
0,34 и ниже Чрезвычайно тонкий
от 0,35 до 0,41 Тонкий
от 0,42 до 0,48 Здоровый
0.49 до 0,53 Избыточный вес
от 0,54 до 0,57 Сильно лишний вес
0,58 и более Патологическое ожирение

Часто задаваемые вопросы:

Как измерить размер талии?

Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы узнать , где измерить талию !

  • Во-первых, вы должны начать с верхней части бедренной кости
  • Затем протяните рулетку по всему телу и выровняйте ее по пупку.
  • Убедитесь, что сзади не слишком туго и ровно.Не задерживайте дыхание во время измерения талии
  • Наконец, взгляните на рулетку сразу после выдоха.

Почему важно соотношение талии к росту?

Однако WHtR является привлекательным индикатором, который измеряет содержание жира в организме. Более высокие значения отношения талии к росту указывают на более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением; Фактически, это коррелирует с абдоминальным ожирением.

Индекс массы тела (ИМТ) или соотношение талии и бедер (WHR) считаются другими показателями абдоминального ожирения, которые зависят от WHtR.Вы можете отнести себя к одной из вышеуказанных групп, которые показаны на приведенной выше диаграмме WHtR!

Как измерить мужскую и женскую талию?
  • Сначала вы должны найти нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер
  • Затем вам нужно обернуть рулетку вокруг талии, на полпути между этими точками
  • Перед измерением необходимо сделать естественный выдох.

Какое соотношение роста и талии хорошее?

Эксперты говорят, что когда дело доходит до идеального размера талии, все люди стремятся, чтобы размер талии был меньше половины от их роста! Например, мужчина ростом 6 футов (72 дюйма) стремится держать свою талию ниже 36 дюймов, а женщина - ниже 32 дюймов.

Правильно ли соотношение талии и роста?

На самом деле, оптимистические исследования показывают, что WHtR является достаточно сильным предиктором сердечно-сосудистого риска и смертности. Если размер вашей талии меньше половины вашего роста, значит, вы не подвержены риску заболевания, связанного с ожирением.

Почему окружность талии - важный показатель?

Окружность талии - важный показатель, поскольку он показывает, сколько у вас абдоминального или висцерального жира, жира, который ваше тело несет вокруг вашей середины, включая живот.Кроме того, такой жир полезен для защиты ваших жизненно важных органов.

Какой средний размер талии у мужчин?

Средний американец от 20 лет и старше весит 197,9 фунтов, средний размер талии - 40,2 дюйма, а средний рост - чуть более 5 футов 9 дюймов.

Где измеряется талия?
  • Вам просто нужно найти середину между нижним ребром и верхней частью бедер, она находится чуть выше пупка
  • Это точное положение, в котором вы будете измерять талию

Какой идеальный размер талии для женщины и мужчины?

По мнению экспертов, идеальный размер талии должен быть менее 40 дюймов для мужчин и менее 35 дюймов для женщин.Если он больше, вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, каковы ваши следующие шаги, в том числе избавиться от лишней вялости!

Заявление об отказе от ответственности:

Вышеупомянутый калькулятор соотношения талии и роста учитывается только в образовательных целях, и результаты, которые вы получите с помощью этого инструмента, кажутся приблизительными. Для дальнейшего запроса вам следует посетить своих МЕДИЦИНСКИХ СПЕЦИАЛИСТОВ! Удачи!

Держите талию ниже половины своего роста - для здоровья и физической привлекательности

Эта таблица форм® была разработана доктором.Маргарет Эшвелл, ведущий ученый по соотношению талии к росту и его влиянию на различные показатели здоровья.

Почему окружность талии делится на высоту, превышающую только окружность талии?

Отношение талии к росту является лучшим показателем внутрибрюшного (живота) жира и, следовательно, риска для здоровья, чем только окружность талии, из-за корреляции между окружностью талии, ростом и внутрибрюшным жиром [3]. Для данной окружности талии у людей более низкого роста больше опасного абдоминального жира и связанных с ним факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем у более высоких людей.[15] Вот почему соотношение талии к росту является лучшим индикатором вашего состояния здоровья, чем просто талия.

Насколько распространено абдоминальное ожирение «живота»? Исследование, в котором анализировались тенденции средней окружности талии и абдоминального ожирения среди взрослого населения США в 1999–2012 годах, показало, что общая скорректированная по возрасту распространенность абдоминального ожирения значительно увеличилась с 46,4% в 1999–2000 годах до 54,2% в 2011–2012 годах [20]. Эта тенденция к увеличению живота была значимой как у мужчин, так и у женщин и во всех этнических группах.[20]

Однако, хотя более половины американского населения ходит с бомбой тикающего действия на поясе, не ждите, что ваш лечащий врач что-нибудь скажет об этом. В исследовании «Форма нации» 100 врачей первичного звена, 400 человек из населения в целом и 100 пациентов с риском сердечно-сосудистых заболеваний были опрошены в каждой из 27 стран с использованием структурированного вопросника [19]. Были получены демографические характеристики, и испытуемых спросили об их понимании факторов риска, оценке массы тела и формы тела, а также об использовании окружности талии для оценки кардиометаболического риска.Было обнаружено, что в среднем 39% всех людей, посещающих врача первичной медико-санитарной помощи во всем мире, имели избыточный вес или страдали ожирением. В Северной Америке эта доля составила 49%.

Абдоминальное ожирение было признано 58% врачей первичного звена во всем мире значительным фактором риска сердечных заболеваний; равная часть считала высокий ИМТ фактором риска. Во всем мире 45% всех врачей сообщили, что никогда не измеряли окружность талии, а 52% переоценивали окружность талии, что подвергало их пациентов риску.[19]

В общей популяции 42% знали о связи между абдоминальным ожирением и риском, но более высокая доля (60%) считала высокий ИМТ важным фактором риска. Очень немногие люди измеряли свою талию или знали ее окружность, которая считается значительно повышенным риском. Более половины (59%) пациентов из группы риска не были проинформированы врачами о связи между абдоминальным ожирением и сердечными заболеваниями [19].

Это исследование ясно показывает, что существует значительный пробел в знаниях как среди врачей первичного звена, так и среди населения в целом.Особенно примечательно то, что большинство врачей и людей по-прежнему считают, что ИМТ является важным фактором риска. Как упоминалось выше, ИМТ не следует использовать для оценки риска для здоровья [8].

В соответствии с этим недавнее исследование показало, что соотношение талии к росту (с использованием порога 0,5) позволяет выявить гораздо больше людей с ранним риском для здоровья, чем ИМТ и ОТ, используемые вместе. [21]

Даже пациенты из группы риска не сообщают своим врачам, что их талия - это тикающая бомба от болезней сердца.Таким образом, вы должны проявлять инициативу и брать на себя ответственность за собственное здоровье. В качестве бонуса ваша физическая привлекательность значительно возрастет.

Большинство людей думают о своей талии с точки зрения физической привлекательности. И хотя это правда, что ваша талия может создавать или нарушать вашу эстетику, она также оказывает огромное влияние на ваше здоровье. Ваша талия - это барометр жизненной силы, особенно для мужчин, у которых живот, как правило, больше, чем у женщин, и которые страдают от лишнего жира в организме больше, чем женщины.

Отношение вашей талии к росту - самый точный и простой индикатор риска для вашего здоровья. Начните чаще измерять талию и перестаньте зацикливаться на своем весе. Если вы серьезно занимаетесь физическими упражнениями и придерживаетесь программы здорового питания, вы можете терять жир, набирая мышечную массу. Это не будет отображаться на весах для ванной, но будет видна мера талии. Таким образом, конечная цель для людей с отношением талии к росту> 0,5 (то есть для подавляющего большинства) - снизить высоту талии на несколько сантиметров.Забудьте о похудании! Главное - «потеря талии»! Сделайте своей мантрой «окружность талии должна быть меньше половины вашего роста».

Каталожные номера:

1. Эшвелл, М., Новая диаграмма формы для оценки рисков ожирения. Proc Nutr Soc, 1995. 54: с. 86A.

2. Ashwell, M., S. Lejeune, and K. McPherson, Отношение окружности талии к росту может быть лучшим индикатором необходимости контроля веса. BMJ, 1996.312 (7027): с. 377.

3. Эшвелл, М., Т.Дж. Коул, А. Dixon, Отношение окружности талии к росту является сильным показателем наличия внутрибрюшного жира. BMJ, 1996. 313 (7056): p. 559-60.

4. Кокс, Б.Д. и M. Whichelow, Отношение окружности талии к росту лучше предсказывает смерть, чем индекс массы тела. BMJ, 1996. 313 (7070): p. 1487.

5. Hsieh, S.D. и H. Yoshinaga, Отношение талии к росту как простой и полезный предиктор факторов риска ишемической болезни сердца у женщин. Intern Med, 1995. 34 (12): p. 1147-52.

6. Hsieh, S.D. и H. Yoshinaga, Распределение абдоминального жира и факторы риска ишемической болезни сердца в соотношении мужчин и талии к росту в качестве простого и полезного предиктора. Int J Obes Relat Metab Disord, 1995. 19 (8): p. 585-9.

7. Hsieh, S.D. и Х. Йошинага, Имеют ли люди с одинаковой окружностью талии одинаковые риски для здоровья независимо от роста? Tohoku J Exp Med, 1999. 188 (1): p.55-60.

8. Schneider, H.J., et al., Точность антропометрических показателей ожирения для прогнозирования сердечно-сосудистого риска. J Clin Endocrinol Metab, 2007. 92 (2): p. 589-94.

9. Эшвелл, М., П. Ганн и С. Гибсон, Отношение талии к росту - лучший инструмент для скрининга кардиометаболических факторов риска у взрослых, чем окружность талии и ИМТ: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev, 2012. 13 (3): p. 275-86.

10.Ashwell, M., et al., Отношение талии к росту лучше позволяет прогнозировать потерянные годы жизни, чем индекс массы тела. PLoS One, 2014. 9 (9): с. e103483.

11. Браунинг, Л.М., С.Д. Hsieh и M. Ashwell, Систематический обзор соотношения талии к росту в качестве инструмента скрининга для прогнозирования сердечно-сосудистых заболеваний и диабета: 0,5 может быть подходящим глобальным граничным значением. Nutr Res Rev, 2010. 23 (2): с. 247-69.

12. Гранди, С.M., et al., Диагностика и лечение метаболического синдрома: научное заявление Американской кардиологической ассоциации / Национального института сердца, легких и крови. Тираж, 2005. 112 (17): с. 2735-52.

13. Allan, C.A., et al., Отношение талии к росту как предиктор уровня тестостерона в сыворотке у стареющих мужчин с симптомами андрогенной недостаточности. Asian J Androl, 2011. 13 (3): p. 424-31.

14. Свартберг, Дж. И др., Окружность талии и уровни тестостерона у мужчин, живущих в сообществе.Этюд Тромсё. Eur J Epidemiol, 2004. 19 (7): p. 657-63.

15. Шнайдер, Х.Дж. и др., Измерение абдоминального ожирения: влияние роста на распределение рисков кардиометаболических факторов риска с использованием окружности талии и отношения талии к росту. Diabetes Care, 2011. 34 (1): p. е7-е7.

16. Эшвелл, М. и С. Гибсон, Предложение для инструмента первичного скрининга: «Держите окружность талии меньше половины вашего роста». BMC Med, 2014.12: стр. 207.

17. Эшвелл, М. и С.Д. Hsieh, Шесть причин, по которым соотношение талии к росту является быстрым и эффективным глобальным индикатором риска ожирения для здоровья, и как его использование может упростить международное сообщение общественного здравоохранения об ожирении. Int J Food Sci Nutr, 2005. 56 (5): p. 303-7.

18. Ashwell, M., Призыв к простоте: использование отношения талии к росту в качестве основного инструмента скрининга для оценки кардиометаболического риска. Clin Obes, 2012.2 (1-2): с. 3-5.

19. Смит, С.С., младший, и Д. Хаслам, Абдоминальное ожирение, окружность талии и кардио-метаболический риск: осведомленность врачей первичного звена, населения в целом и пациентов из группы риска - исследование Shape of the Nations. Curr Med Res Opin, 2007. 23 (1): p. 29-47.

20. Ford, E.S., L.M. Maynard, and C. Li, Тенденции средней окружности талии и абдоминального ожирения среди взрослого населения США, 1999-2012 гг. JAMA, 2014.312 (11): с. 1151-3.

21. Эшвелл, М. и С. Гибсон, Отношение талии к росту как индикатор «раннего риска для здоровья»: проще и предсказуемее, чем использование «матрицы», основанной на ИМТ и окружности талии. BMJ Open, 2016. 6 (3): с. e010159.

Калькулятор соотношения талии к росту

Наш калькулятор соотношения талии к росту оценивает отношение талии к росту, которое является простым, но эффективным индикатором централизованного ожирения и любого связанного с ним кардиометаболического риска.Читайте советы о том, как измерить талию. Вы также можете проверить форму своего тела с помощью нашего калькулятора формы тела.

Почему важно соотношение высоты талии?

Отношение талии к росту является мерой распределения жира в организме. Чем выше у человека отношение роста к талии, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением, поскольку это приблизительная оценка ожирения. Исследования показали, что соотношение высоты талии человека является хорошим индикатором риска сердечного приступа, инсульта или смерти, в то время как его связь с диабетом еще не доказана.Другими показателями абдоминального ожирения являются индекс массы тела (ИМТ) и соотношение талии и бедер. В этом обзоре, охватывающем все кардиометаболические исходы исследований в четырнадцати разных странах, установлены следующие пороговые значения для WtHR:

  • 0,50 для мужчин ; и
  • 0,50 для женщин.

Таблица фигур на основе отношения талии к росту

После того, как исследование показало, что WHtR был таким же хорошим предиктором результатов для здоровья, как окружность талии и соотношение талии к бедрам, была составлена ​​простая «Диаграмма формы»:

Описание схемы:

  • Окружность талии отображается по оси x, а высота - по оси y.

  • График

    подходит для взрослых и детей старше 5 лет.

  • Пороговые значения для отношения талии к росту установлены на WHtR 0,4 (от коричневого к зеленому), 0,5 (от зеленого к желтому) и 0,6 (от желтого к красному).

  • Коричневая область обозначает Take Care - возможно, у вас недостаточный вес, нет необходимости уменьшать окружность талии.

  • Зеленая область обозначает OK .

  • Желтая область обозначает Примите меры для взрослых и Примите меры для детей .

  • Красная область указывает на Принять меры .

Диаграмма, представленная выше, была создана Маргарет Эшвелл и взята из следующей публикации:

Как измерить талию?

Согласно протоколу сбора данных ВОЗ, окружность талии следует измерять в средней точке между последним пальпируемым ребром и вершиной гребня подвздошной кости с помощью устойчивой к растяжению ленты.

На практике измерения обычно проводятся на наименьшей окружности естественной талии, обычно чуть выше пупка.

Для чего нужен калькулятор соотношения талии к росту?

Отношение высоты к талии рассчитывается как отношение объема талии к измерению роста, Ш / В , в сантиметрах. Например, у человека с талией 28 дюймов (71 см) и ростом 5 футов 7 дюймов (170 см) отношение талии к росту составляет 0,42 .

Тренажер для талии какого размера мне нужен?

Идеальная посадка = идеальные изгибы.Важным шагом к заказу корректирующего белья является определение размера, который лучше всего подойдет вашему телу. Не совершайте ошибку, заказывая слишком маленький размер, потому что думаете, что можете выглядеть тоньше. Верно и обратное: если он будет слишком тесным, это будет крайне нелестно и неудобно. Внимательно следите за таблицей размеров каждого предмета одежды; вы найдете его внизу описания каждого продукта. Обратите внимание, что размеры некоторых брендов могут отличаться, поэтому не забудьте каждый раз сверяться с таблицей размеров кроссовок для талии.

Как измерить

Для всех измерений используйте тканевую или виниловую измерительную ленту и держите ее на уровне земли. Не затягивайте слишком сильно - вы сможете просунуть палец под ленту.

Определить размер

Вы можете заметить, что таблица размеров на странице продукта может отличаться от таблицы размеров на упаковке продукта. Вот почему. Как лидер в области женского корректирующего белья, мы стремимся создавать лучшую одежду в отрасли.Мы тщательно тестируем каждый продукт на его эффективность, качество и соответствие различным формам и размерам тела. Вы можете использовать приведенные ниже таблицы размеров в качестве общего практического правила для различных типов одежды. Но при совершении покупки всегда ориентируйтесь на нашу индивидуальную таблицу размеров, указанную на странице каждого продукта.

Кроссовки для талии

Возможно, вам захочется заказать меньший размер, чтобы ваша талия была как можно меньше. Но кроссовки на талии уже разработаны так, чтобы ваша талия была настолько маленькой, насколько она будет соответствовать вашему текущему размеру талии (к тому же кроссовки на талии, как правило, имеют небольшой размер!).Ожидайте, что даже правильный размер поначалу покажется вам тесным. Помните о нескольких брендах, которые имеют тенденцию к небольшому размеру, например, Hourglass Angel, Ann Chery, Squeem и Vedette. Ниже представлены две таблицы размеров; один для кроссовок на талии с размером букв и один для кроссовок с размером цифр:

Размер корсета на стальных костях Корсеты

регулируются путем затягивания шнуровки на спине, что, к счастью, означает, что вы полностью контролируете посадку. Ваш текущий размер талии по-прежнему является вашим ориентиром.Размер корсета на 4-5 дюймов меньше вашей талии. Эти 4-5 дюймов будут промежутком в задней части корсета, который вы со временем закроете. Например, если ваша талия составляет 32 дюйма, ваш размер корсета - 28. Некоторые из наших корсетов имеют размер буквы; в этих случаях учитывайте только ваш текущий размер талии и выберите соответствующий размер букв:

Размер корректирующего белья

Ваш размер корректирующего белья, вероятно, будет больше, чем размер, который вы носите с обычной одеждой.Не расстраивайтесь - дело не в вашем теле, дело в том, что бренды мелочны! К сожалению, главными нарушителями являются популярные бренды, в том числе Amia, Ann Chery, Vedette, Leonisa и Co’coon. Если вы обсуждаете два размера, мы настоятельно рекомендуем выбрать больший. Корректирующее белье должно оставаться на месте и закрывать предполагаемые участки без видимых выпуклостей или морщин. Вы можете добиться этого, сделав точные измерения и обратившись к общей таблице размеров ниже:

Размер джинсов с подтяжкой ягодиц Джинсы с подтяжкой ягодиц

плотно прилегают к телу и обеспечивают оптимальные результаты.Джинсовая ткань немного растягивается, но не настолько, чтобы вам хотелось уменьшить ее размер. Тщательно продумайте размеры бедер и талии, отдавая предпочтение размеру бедер (помните, что это самая полная точка). Хотя таблицы размеров не являются единообразными для всех джинсов, ниже приведены размеры, эквивалентные американским и колумбийским размерам. На бирках некоторых джинсов указаны как американский, так и колумбийский размер джинсов, поэтому мы указываем оба размера в наших таблицах размеров:

Размер спортивной одежды

Одежда для активного отдыха, будь то топы или леггинсы, будет ближе к вашему обычному размеру одежды.Тем не менее, размеры по-прежнему зависят от бренда. Здесь снова пригодятся наши пользовательские таблицы размеров для каждого продукта. Ниже представлена ​​общая таблица размеров со всеми включенными измерениями, хотя вам нужно учитывать только те измерения, которые имеют отношение к покрытию одежды:

Хотите знать, как надеть тренажер для талии?

Ознакомьтесь с нашей страницей «Как надевать пояс для тренера», где вы узнаете, как правильно надевать свое изделие.

Все еще не уверены?

Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о размерах, где вы найдете ответы на самые распространенные вопросы о размерах. По-прежнему возникают проблемы? Мы рады помочь! Обратитесь к представителю службы поддержки клиентов, позвонив нам по телефону 877-442-4530 пн-пт с 9:30 до 17:00 по центральному поясному времени.

Бесплатный обмен и простой возврат

Ваш продукт все еще не подошел? Без проблем. Просто отправьте его нам для бесплатного обмена или возврата денег. См. Нашу Политику возврата / обмена для получения дополнительной информации.

Таблица размеров мужских и женских ремней, чтобы найти свой размер

Мужские размеры ремня

Числовой размер ремня 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50
Размер ремня XS S M M л л XL XL 2XL 3XL 4XL
Талия в дюймах 26½-28 28½-30 30½-32 32½-34 34½-36 36½-38 38½-40 40½-42 42½-44 44½-46 46½-48
* Длина в дюймах 28-30 31-32 33-34 35-36 37-38 39-40 41-42 43-44 45-46 47-48 49-50

* Примечание. Длина ремня на 2 дюйма больше, чем размер вашей талии.

Размер женского ремня

Числовой размер ремня 32-34 36 38 40 42 44 46
Размер ремня XS / Маленькая S M л XL 2X 3X
Размер платья / брюк 0-2 4-6 8-10 12 14-16 18-20 22-24
Талия в дюймах До 31½ 32-33½ 34-35½ 36-37½ 38-39½ 40-41½ 42-45
* Длина в дюймах До 34 35-36 37-38 39-40 41-42 43-44 45-46

* Примечание. Длина ремня на 2 дюйма больше, чем размер вашей талии.

дюймов в сантиметра:

28 дюймов = 71 см | 30 дюймов = 76 см | 32 дюйма = 81 см | 34 дюйма = 86 см | 36 дюймов = 91 см | 38 дюймов = 97 см | 40 дюймов = 102 см | 42 дюйма = 107 см | 44 дюйма = 112 см | 46 дюймов = 117 см | 48 дюймов = 122 см | 50 дюймов = 127 см | 52 дюйма = 132 см | 54 дюйма = 137 см | 56 дюймов = 142 см | 58 дюймов = 147 см | 60 дюймов = 152 см | 62 дюйма = 157 см

Процедура измерения жира в организме женщин

Процедура оценки процента жира в организме женщин

Для получения расчетного процента жира в организме женщин, которые превышают максимальный вес ВМС, измерения должны проводиться на шее, естественной талии и бедрах для определения если они могут иным образом соответствовать стандарту процентного содержания жира в организме.Для женщин значение окружности получается путем измерения шеи, естественной талии и бедер, а затем вычитания измерения шеи (в дюймах) из измерения естественной талии ПЛЮС на бедрах (в дюймах).

Военно-морской флот Рост Вес | Проверить жир тела МУЖЧИНЫ

Измерение, проведенное рекрутером, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ официальным измерением. Единственное измерение, которое имеет значение для зачисления на военную службу, - это то, которое выполняется во время вашего посещения военной станции обработки входа (MEPS). Рекрутерам строго запрещено снимать мерки с лиц противоположного пола.

Измерение уровня жира в организме

Измерение на шее будет производиться на голой коже в точке чуть ниже гортани и перпендикулярно длинной оси шеи. Не кладите рулетку на гортань. Человек, которого измеряют, должен смотреть прямо перед собой с опущенными плечами и расслабленным. Встать прямо! Убедитесь, что измерительная лента расположена как можно ближе к горизонтали, насколько это возможно с анатомической точки зрения (линия ленты в передней части шеи должна быть на той же высоте, что и линия ленты в задней части шеи).Измерение круглой горловины от до с точностью до ½ дюйма и запись (например, округление от 13¼ дюйма до 13½ дюйма).

Натуральные размеры талии будут сняты на голой коже в точке минимальной окружности живота, обычно расположенной примерно на полпути между пупком и нижним концом грудины (грудины) руками вниз по бокам. Проведите измерения в конце обычного расслабленного выдоха. Как и в случае с шеей, убедитесь, что измеряемый стоит прямо, а лента расположена горизонтально! Круглый размер живота уменьшите до ближайшей ½ дюйма и запишите (например, округлите 27¾ дюйма до 27½ дюйма).

Измерение бедер снимается только с шортами. Шорты не могут придавать форму, как колготки с регулируемым верхом, колготки из спандекса и другие «формирующие» предметы одежды, которые могут давать неверные размеры. При измерении человек, выполняющий измерение, должен быть лицом к правой стороне измеряемого человека. Оберните ленту вокруг бедер так, чтобы она проходила над наибольшим выступом ягодиц (ягодичных мышц), если смотреть сбоку. Убедитесь, что лента ровная и параллельна земле.Приложите к ленте достаточное натяжение, чтобы свести к минимуму эффект одежды. Измерьте бедра до ближайшей ½ дюйма и запишите (например, округлите 44¼ дюйма до 44 дюймов).

Диаграмма оценки процентного содержания жира в организме женщин

Чтобы использовать приведенную ниже таблицу для женщин, сначала найдите столбец, который соответствует высоте ( округлено до до ближайшего полдюйма), и соответствующую строку в таблице, которая соответствует значению окружности полученной шеи. , естественные размеры талии и бедер (естественная талия + бедра - шея = значение окружности).Округлите значение окружности вниз на до ближайшей половины дюйма.

Затем следуйте соответствующему столбцу вниз и двигайтесь поперек, пока они не пересекутся; это число представляет собой примерный процент жира в организме.

Для значений окружности, меньших значения в таблице, процентное содержание телесного жира меньше или равно наименьшему процентному содержанию телесного жира в столбце. Для значений окружности, превышающих значение в таблице, процентное содержание телесного жира больше или равно наибольшему процентному содержанию телесного жира в столбце.

46 20 22 21 49 28 27 31 30 33 32 5 9011
Таблица оценки жировых отложений у женщин военно-морского флота при росте от 58 до 62,5 дюймов.
Circ
Значение
Высота (дюймы)
58 58,5 59 59,5 60 60,5 61 61,5 62106 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
45 19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
45.5 20 20 19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
20 20 19 <19 <19 <19 <19 <19
46,5 21 21 20114 21 21 19 19 <19 <19
47 22 22 22 21 21 20 20 20
47.5 23 23 22 22 22 21 21 21 20 20
48 90 23106 24 22 22 21 21 21
48,5 24 24 24 23 23 22
49 25 25 24 24 24 23 23 23 22 22
5 26 26 25 25 24 24 24 23 23 23
50 27 25 25 24 24 24 23
50,5 27 27 27 26 26 25 25 24
51 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
5 29 28 28 28 27 27 27 26 26 26
52 29 28 27 27 27 26
52,5 30 30 29 29 29 28 28
53 31 30 30 30 29 29 29 28 28 28
5 31 31 31 30 30 30 29 29 29 28
54 32 31 30 30 30 29 29
54,5 33 32 32 32 31 31
55 33 33 33 32 32 32 31 31 31 30
55.5 34 34 33 33 33 32 32 32 31 31
56 34 35 33 33 32 32 31
56,5 35 35 35 34 34 33
57 > 35 > 35 35 35 34 34 34 33 33 33
> 35 > 35 > 35 35 35 35 34 34 34 33
58 9011 9011 90> 35114 35 > 35 > 35 35 35 35 34 34
58,5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35
59 > 35 > 35 > 35 > 35 35 > 35 > 35> 35 > 35 > 35 35
59.5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
60> 3510 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
60,5 > 35> > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
61 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
61.5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
62> 3510 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
62,5 > 35> > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
48 20114 22 21 25 24 27 26 30 29 32 31 > 35
Диаграмма оценки жировых отложений женщин военно-морского флота от 63 до 67.5 дюймов в высоту.
Circ
Значение
Высота (дюймы)
63 63,5 64 64,5 65 65,5 66 66,5 67105 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
45 19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
45.5 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
46 9010 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
46,5 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
47 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
47.5 19 19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
20 19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
48,5 21 21 19 <20 <19 <19 <19
49 22 21 21 21 20 20114 20114 19 <19
49.5 22 22 22 21 21 21 20 20 20 19
50 23 21 21 21 21 20
50,5 24 23 23 23 23 22
51 25 24 24 24 23 23 23 22 22 51 22
.5 25 25 25 24 24 24 23 23 23 22
52 26 24 24 24 23 23
52,5 27 26 26 26 25 25
53 27 27 27 26 26 26 25 25 25 24
5 28 28 27 27 27 26 26 26 25 25
54 28 27 27 26 26 26
54,5 29 29 29 28 28 27 27
55 30 30 29 29 29 28 28 28 27 27
55.5 31 30 30 30 29 29 29 28 28 28
56 31 30114 30 29 29 29 28
56,5 32 31 31 31 30 30
57 32 32 32 31 31 31 30 30 30 29
5 33 33 32 32 32 31 31 31 30 30
58 33 33 32 32 31 31 31
58,5 34 34 34 33 33 33
59 35 35 34 34 34 33 33 33 32 32
.5 35 35 35 34 34 34 33 33 33 33
60 35 34 34 34 33 33
60,5 > 35 > 35 > 35 > 353 353 34 34 34
61 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35
61.5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35
62> 35114 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35
62,5 > 35 > 35> 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
20 21 21 24 23 27 26 57.5 29 28 32 31 34 5 35114 35114 35
Диаграмма оценки жира в организме женщин ВМФ для 68-72.5 дюймов в высоту.
Circ
Значение
Высота (дюймы)
68 68,5 69 69,5 70 70,5 71 71,5 71,5
<19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
49.5 19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
50 19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
50,5 21 20 20 19 19 <19 <19 <19 <19
51 21 21 21 20 20 19 <19 <19
51.5 22 22 21 21 21 20 20 20 20 19
52 23 21 21 21 20 20
52,5 23 23 23 22 22 22
53 24 24 23 23 23 22 22 22 22 21
.5 25 24 24 24 23 23 23 23 22 22
54 25 24 24 23 23 23
54,5 26 26 25 25 25 24
55 27 26 26 26 25 25 25 25 24 24
55.5 27 27 27 26 26 26 25 25 25 25
56 28 26 26 26 25 25
56,5 29 28 28 28 27 27 26 27
57 29 29 29 28 28 28 27 27 27 26
30 29 29 29 29 28 28 28 27 27
58 30 29 29 28 28 28
58,5 31 31 30 30 30 29 29
59 32 31 31 31 30 30 30 29 29 29
.5 32 32 32 31 31 31 30 30 30 29
60 33 60 33 31 31 31 30 30
60,5 33 33 33 32 32 31
61 34 34 33 33 33 32 32 32 32 31
61.5 35 34 34 34 33 33 33 32 32 32
62 35106 35 34 33 33 33 32
62,5 > 35 35 35 35 34 34 34 34 33
63 > 35 > 35 > 35 35 35 35 34 34 34 34
> 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35 34 34
64 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35
64,5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35
65 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
65.5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
66> 3510 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
66,5 > 35> > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
67 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
67.5 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35
жир тела <19 20 22 22 25 24 58 27 27 30 29 32 31 64.5 35 34 34.5 35
оценочная таблица для роста от 73 до 77,5 дюймов.
Circ
Значение
Высота (дюймы)
73 73,5 74 74,5 75 75,5 76 76.5 77 77,5
49 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
49,5 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 50 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
50.5 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
51 9010 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
51,5 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
52 20 19 19 19 <19 <19 <19 <19 <19 <19
52.5 20 20 20 19 19 <19 <19 <19 <19 <19
53 21 20 20 20 19 19 <19 <19
53,5 22 21 21 21 21 21 21 20 19 19
54 22 22 22 21 21 21 21 20
5 23 23 22 22 22 22 21 21 21 20
55 24 22 22 22 21 21
55,5 24 24 24 23 23 23
56 25 25 24 24 24 23 23 23 23 22
56.5 26 25 25 25 24 24 24 24 23 23
57 26 25 24 24 24 24
57,5 ​​ 27 26 26 26 26 25
58 27 27 27 27 26 26 26 25 25 25
5 28 28 27 27 27 27 26 26 26 25
59 28 27 27 27 26 26
59,5 29 29 29 28 28 27
60 30 30 29 29 29 28 28 28 28 27
5 30 30 30 30 29 29 29 28 28 28
61 31 30114 30 29 29 29 28
61,5 32 31 31 31 30 30 30
62 32 32 32 31 31 31 30 30 30 30
5 33 32 32 32 32 31 31 31 30 30
63 33 63 33 32 32 31 31 31
63,5 34 34 33 33 33 32
64 34 34 34 34 33 33 33 32 32 32
35 35 34 34 34 33 33 33 33 32
65 35 34 34 33 33 33
65,5 > 35 > 35 35 35 35 34 33
66 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35 35 34
> 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35 35 35
67 > 35114 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 35 35
67,5 > 35 > 35> 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35 > 35

Примечание: Используйте рулетку из нерастяжимого материала, предпочтительно из стекловолокна.Не используйте тканевые или стальные рулетки. Предпочтительной является самозатягивающаяся лента с возможностью фиксации, которая может точно измерять окружность как с шагом 1/16 дюйма, так и с шагом в миллиметр. Ширина рулетки должна составлять от дюйма до 3/8 дюйма и откалибрована (например, по сравнению с меркой или металлической линейкой). Это делается путем совмещения рулетки с отметками в четверть дюйма на линейке.

Таблица размеров нижнего белья - Tommy John

Не всегда легко узнать свой размер нижнего белья, и в результате многие покупки быстро отправляются в корзину.От предпочтений к фигуре до внешнего вида - иногда вы действительно не знаете, что выглядит и чувствуется правильно, пока не примерите их. Размеры мужского и женского нижнего белья не универсальны и, как бюстгальтер или футболка, могут различаться в зависимости от бренда или стиля. Если вы на грани того, чтобы сдаться и стать коммандосом, у нас есть решение для вас.

Чтобы помочь вам каждый раз находить подходящую фигуру своей мечты, мы создали таблицу размеров нижнего белья с советами по измерению и руководством по подгонке, которые помогут вам узнать ваши конкретные размеры, независимо от бренда или стиля.

Как пользоваться таблицей размеров нижнего белья

Первый шаг к использованию нашей таблицы размеров нижнего белья - определение размеров вашего тела. Чтобы подобрать себе идеальную фигуру, важно знать размеры своего тела, поскольку размеры могут варьироваться. Размеры и крой женского и мужского нижнего белья сильно различаются, поэтому мы разделили советы по измерению, чтобы помочь вам найти идеальный размер в зависимости от вашего типа телосложения и предпочтений.

Возьмите свою верную рулетку - и вперед!

Таблица размеров женского нижнего белья: как измерить

Когда дело доходит до измерения размеров женского нижнего белья, есть несколько советов, которые нужно помнить, чтобы определить правильный размер.

Измерение дома перед покупкой может гарантировать, что вы знаете свой правильный размер и размер, прежде чем идти в магазин или делать покупки в Интернете. Вы получите наиболее точные измерения, если будете проводить измерения в нижнем белье или в обтягивающей одежде. При измерении стойте прямо и по возможности на ровной поверхности. Поставьте ступни вместе для измерения и держите тело ровным и расслабленным. Убедитесь, что рулетка выровнена по всему телу, и если вы не делаете замеры, обратите внимание на размер меньше!

1.Измерение размера бедер

Как измерить бедро? Размер бедер должен включать максимальную часть бедер и ягодиц. Удерживая начало рулетки на одном бедре, оберните ее вокруг ягодиц и другого бедра, а затем вернитесь туда, где вы начали. Если вы предпочитаете более свободную посадку, просуньте указательный палец между лентой и бедром, чтобы освободить место.

2. Измерьте размер талии

Как измерить талию? Согнитесь в стороны, чтобы обнажить естественную складку на талии.Измерьте вокруг своего тела по этой линии, чтобы получить естественный размер талии.

3. Найдите свой размер нижнего белья

После того, как вы разместили все свои измерения, самое сложное окончено! Воспользуйтесь приведенной ниже таблицей размеров женского нижнего белья, чтобы подобрать подходящий размер нижнего белья.

Что делать, если у меня разные размеры?

Если вы выбрали средний размер, рекомендуем его уменьшить. Чтобы узнать, что клиенты рекомендуют при выборе размеров, просмотрите обзоры конкретных продуктов!

Таблица размеров женского нижнего белья

Томми Джон использует размер букв для наших трусиков.

Размеры

Размер платья

Талия

бедра

XS

0–2

24–25 дюймов

34,5 - 35,5 дюймов

S

4-6

26–27 ”

36 - 37 ”

м

8-10

28–29 дюймов

38 - 39 дюймов

л

12-14

30–31 ”

40 - 41 ”

XL

16

32 - 33.5 ”

44,5 - 46 дюймов

XXL

18

37 - 38,5 дюймов

47 - 48,5 дюймов


Таблица размеров мужского нижнего белья: как измерить

Когда дело доходит до измерения размера мужского нижнего белья, существует несколько отличий от размера женского нижнего белья. Поскольку мужское нижнее белье доходит до талии, измерять на бедрах нет необходимости.

1. Измерьте размер талии

Как измерить талию? Начните с верхней части бедренной кости, затем проведите рулеткой по всему телу, чуть выше пупка. Убедитесь, что он не слишком тугой и мерка выровнена по всему телу. Сделайте глубокий вдох, чтобы ваше измерение соответствовало удобству.

2. Найдите свой размер нижнего белья

Если на вашем теле есть что-то, что должно подходить вам как перчатка, так это ваше нижнее белье.Воспользуйтесь приведенной ниже таблицей размеров мужского нижнего белья, чтобы выбрать подходящий размер нижнего белья.

Что делать, если у меня разные размеры?

Меньший размер - лучший вариант, если вы носите более тонкие и строгие рубашки или брюки. Если вы предпочитаете более свободный крой, увеличьте размер.

Таблица размеров мужского нижнего белья

Томми Джон использует размер букв для нашего нижнего белья.

Размер

Талия

S

28-30 дюймов

м

31-34 ”

л

35-38 ”

XL

29-42 ”

2XL

43-46 ”


Как узнать, правильный ли у вас размер нижнего белья

Зацикливаясь на каждой детали нашей ткани, кроя и функциональности, мы заново изобрели мужское и женское нижнее белье, чтобы преодолеть неудобства.При этом важно знать, как ваше нижнее белье должно сидеть и ощущаться на вашем теле.

Воспользуйтесь нашими руководствами по подгонке ниже, чтобы узнать, как ваше нижнее белье должно подходить по размеру.

Размеры женского нижнего белья: Fit Guide

  1. Пояс : Пояс должен быть плотно прилегающим, но не плотно прилегать к талии.
  2. Сзади / прикладом : Посадка должна быть удобной и закрывающей. Ткань должна оставаться на месте, не подниматься и не провисать.
  3. Ножки : проемы для ног должны быть равномерно изогнуты на обеих ногах, ткань не должна сбиваться в кучу или перекручиваться.
  4. Промежность : промежность должна естественным образом прилегать к телу и не должно быть свисающих излишков ткани.

Женское нижнее белье Размеры: Подгонка по стилю + тип

Зная свой размер нижнего белья и то, как преобразовать измерения в таблицу размеров нижнего белья, - лучший способ убедиться, что вы носите пару, которая будет удобно сидеть, но как насчет разных стилей и типов нижнего белья? Ознакомьтесь с нашим руководством по стилю ниже.

  1. Brief : Должен предоставить вам полное, мягкое покрытие и поддержку.
  2. Стринги : могут быть без спинки, но имеют спину (они настолько удобны, что вы даже не почувствуете их).
  3. Cheeky : Имеет покрытие, подходящее для вас посередине - не слишком много ткани, но и не слишком мало - просто взгляните.
  4. Boyshort : Обеспечивает полное прикрытие плюс прикрытие бедер - хорошо сочетается со сном, отдыхом и летними летними платьями.Должен быть комфортно и не защемлять в области промежности (иначе увеличьте размер). Отверстия для ног должны быть равномерно выгнуты на обеих ногах.

Размеры мужского нижнего белья: Fit Guide

Что касается мужского нижнего белья, то ткань, покрой и крой могут повлиять на то, как нижнее белье определенного размера может выглядеть и ощущаться. Однако есть контрольные признаки того, подходят ли трусы или нет.

  1. Пояс : Пояс должен плотно прилегать к талии, но не плотно прилегать к нему и не оставлять красных следов.Если пояс совсем режет ваше тело, вам следует увеличить размер.
  2. Back / Butt : Ткань и подгонка должны плотно прилегать к ягодице, но не подгибаться и не заезжать. Крой также не должен провисать, иначе вы должны уменьшить размер.
  3. Ноги : Края должны свободно облегать ноги и не подниматься вверх.
  4. Промежность : для оптимального комфорта ткань должна плотно прилегать к коже, не стягивая и не связывая.

Мужское нижнее белье Размеры: Fit by Style + Type

От трусов-боксеров до плавок - любой стиль нижнего белья имеет различную посадку.Ознакомьтесь с нашим руководством по подбору по стилю и типу ниже.

  1. Boxer Brief : Обеспечивают максимальную защиту и плотно прилегают к телу.
  2. Боксеры Relaxed Fit : плотнее прилегают к телу для более воздушной посадки.
  3. Trunk : Эти боксеры достигают середины бедра, создавая современный, но стильный образ для повседневной носки.
  4. Square Cut Boxer : эти мужские трусы плотно облегают тело, создавая современный вид.
  5. Brief : Предлагайте минимальное покрытие при максимальной поддержке.

Таблица размеров нижнего белья: ответы на часто задаваемые вопросы

Как определить размер нижнего белья?

Все, что вам нужно, это мягкая рулетка! Наклонитесь в стороны, чтобы обнажить естественную складку на талии. Оберните рулетку вокруг талии, где вы обычно носите брюки. Это число в дюймах даст вам размер нижнего белья. Для получения более подробной информации см. Нашу диаграмму и пошаговое руководство выше.

Нижнее белье какого размера мне нужно?

После измерения обратитесь к таблице размеров мужского и женского нижнего белья выше!

Стоит ли делать размер в нижнем белье?

Если ваше нижнее белье сжимает вашу талию, ваша кожа вздувается или вы постоянно стесняетесь, то вам, вероятно, следует увеличить размер. Кроме того, меньший размер лучше всего подходит, если вы носите более тонкие и скроенные рубашки или брюки. Если вы предпочитаете более свободный крой, увеличьте размер.

Теперь, когда вы хорошо подготовлены, чтобы найти свою идеальную пару с нашей таблицей размеров нижнего белья, расширяйтесь и попробуйте что-то новое! Наш упор на удобство и функциональность гарантирует, что какой бы стиль вы ни выбрали, вы будете чувствовать себя комфортно и готовы к повседневным задачам.Наше нижнее белье не скатывается вверх и не скатывается, и у нас есть гарантия без шнуровки!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *