Рубрика

Как сохранить лицо молодым: Сохранить кожу молодой: семь проверенных советов врачей

Содержание

Сохранить кожу молодой: семь проверенных советов врачей

Кожа, которую «поддерживают» не по возрасту, старится гораздо быстрееФото: EAST NEWS

Разумеется, в 50 лет сойти за 25-летнюю девушку — это миф. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем без каких-то серьезных манипуляций. Как этого добиться, рассказывают специалисты

1. Меньше сахара и простых углеводов

Молекулы сахара в нашем организму воздействуют на определенные белки и нарушают их функционирование, рассказывает эндокринолог Наталья Гридасова. В результате кожа лишается своей «строительной основы», которая помогает ей восстанавливаться от вредного действия окружающей среды и стрессов. В результате кожа становится рыхлой, быстрее «запоминает» мимические морщины, истончается.

Похожее действие оказывают все простые углеводы. Так что сдобной выпечки, тортиков и белого хлеба лучше съедать не более 200 граммов в неделю (а не в день!).

2. Учитесь спать на спине

Когда вы утыкаетесь лицом в подушку, ткани лица отекают и деформируются. И встаете вы с весьма помятым лицом и отеками под глазами, даже если провели вполне добропорядочный вечер без всяких излишеств.

Привычка спать все время на одном и том же боку формирует неравномерную нагрузку на мышцы лица, что тоже старит кожу.

А вот когда вы спите на спине, то лицевые мышцы разглаживаются и даже уходят мелкие морщинки.

3. Делайте щадящий пилинг и соблюдайте правило «трех кремов»

Процесс отмирания клеток кожи идет постоянно. А вот их обновление с возрастом все больше тормозит. Потому после 30 летнего возраста надо помогать организму в избавляться от отживших свое клеток кожи. Ведь отшелушивание стимулирует обмен веществ в клетках кожи, а также восстанавливает выработку коллагена, который отвечает за упругость. Пилинг мелкоабразивными скрабами надо делать не реже раза в неделю. Но осенью-зимой старайтесь хотя бы несколько часов после пилинга не выходить на улицу — холодный ветер может вызвать раздражение и даже воспаление обновленной ранимой кожи.

Также сейчас, поздней осенью и зимой, специалисты-косметологи советуют соблюдать правило «трех кремов»:

— Утром, как только проснулись, наносите на лицо увлажняющий крем,

— Перед выходом на воздух – защитный. Этот совет хорошо бы соблюдать и мужчинам.

— На ночь – питательный.

4. Читайте состав косметики

Если еще недавно дерматологи пинали ногами опасные парабены (вещества, входящие в состав многих шампуней и гелей для душа), то новые исследования доказали, что также вреден и пропиленгликоль. Это соединение, которое можно найти во множестве кремов и лосьонов, ускоряет процессы старения кожи.

5. Устраивайте релакс-пятиминутки

Старайтесь каждый день, каким бы он не был напряженным, пару-тройку раз устраивать релакс-пятиминутки. Постепенно расслабляйте мышцы лица — от лба к бровям, потом напряженный складки носогубного треугольника. Глубоко и размеренно дышите. Можно сделать небольшой массаж легкими круговыми движениями вокруг глаз. В общем, коже в течение дня тоже нужна передышка. И чаще улыбайтесь: даже с возрастом «гусиные лапки» в уголках глаз смотрятся привлекательнее и позитивнее, чем горестные складки у рта.

6. Не пользуйтесь антивозрастными кремами раньше времени

Очень большая ошибка молодых женщин — приобщаться к кремам и сывороткам для «омоложения» до 35 лет, говорит дерматокосметолог Надежда Червинская. Каждому возрасту — своя косметичка.

До 25 летнего возраста достаточно тоников и увляжняющих кремов (в сегодняшний холодный сезон — защитных), до 35 лет питательных кремов и косметики-антистресс.

А лифтинги и кремы от морщин надо вводить уже ближе к 40 годам, когда уже идет естественное снижение выработки коллагена. Кожа, которую «поддерживают» не по возрасту, старится гораздо быстрее. Это же, кстати, касается и мужской кожи.

7. Контролируйте гнев

Когда мы пребываем в истерике и заходимся воплями, либо когда тихо, но усердно злимся, в нашу кровь поступает очень много гистамина, рассказывает эндокринолог Наталья Гридасова. Именно ему мы обязаны тем, например, что от гнева кожа кровью наливается или же мы начинаем чесаться не нервной почве. Он же помогает развиваться аллергическим реакциям (потому и средства от аллергии называются антигистаминами).

А еще этот зловредный «активатор гнева» может вызвать различные кожные воспаления и разрушает матрицу клеток кожи. Так что хотите сохранить лицо молодым — учитесь его держать при любых стрессах.

Молодость кожи или как сохранить кожу лица молодой?

Жизнь не стоит на месте – она беспощадно несется вперед и часто преподносит сюрпризы в виде морщин и тусклой кожи. Особенно заметными такие дефекты становятся после 30 лет. Сперва появляются мимические морщинки, а за ними и более глубокие. Возрастные изменения не могут не расстраивать, особенно, когда дело касается лица. Ведь оно – визитная карточка человека.

Что ускоряет старение кожи лица, и как предотвратить этот процесс с помощью здорового образа жизни, косметических и народных средств.

Как сохранить кожу лица молодой? Да и возможно ли это? Да, возможно. Но прежде чем перейти к практическим советам, стоит ознакомиться с причинами старения кожи.

Причины появления складок на лице


Кожа начинает стареть, когда человеку исполняется 25 лет. Процесс может ускориться, на что есть определенные причины:

  • вредные привычки;
  • каждодневные стрессы;
  • недостаток витаминов;
  • воздействие ультрафиолета;
  • неправильный уход;
  • плохая экология;
  • недостаток сна;
  • частые переутомления.

Звучит страшно, но это вовсе не значит, что с морщинами нельзя справиться. Кожа может оставаться молодой долго, если уделить ей силы и время.

Как сохранить молодость кожи


Существует немало советов, как сохранить кожу лица молодой. Прежде всего стоит уделить внимание восполнению нехватки витаминов в организме. Они нужны и в период хандры: осенью и весной – и летом. В продуктах полезностей, как правило, не достает, а значит и нужное количество витаминов организм не получает. В первую очередь от этого страдает кожа лица.

Восполнить нехватку витаминов помогут либо активные добавки, либо травы. При их регулярном употреблении организм будет насыщаться полезными веществами. Но учитывайте, что травы работают не моментально, придется проявить выдержку и постоянство.

Вода – основа организма. Не зря человек состоит из нее на 80%. Если жидкости недостает, то в теле начинается ураган в виде морщин, мигреней и плохого настроения. Надо контролировать этот процесс, ежедневно выпивая 1,5 литра воды.

Спорт тоже полезен для здоровья. И коже лица он необходим ничуть не меньше, ведь с возрастом лицевые и шейные мышцы ослабевают. Чтобы этого не происходило, им нужна дополнительная нагрузка. Создать ее поможет face-фитнес – гимнастика для лица, комплекс упражнений, который направлен на работу с лицевыми и шейными мышцами. При постоянном занятии гимнастикой кожа лица заметно подтягивается – и морщинки уходят.

Сохранить кожу молодой поможет закаливание. Для кого-то этот метод покажется радикальным, но он действительно творит чудеса. Ведь холодная вода и бодрит, и улучшает кровообращение, повышая упругость кожи. Попробуйте умываться холодной водой раз в сутки, и вы увидите, как возвращается молодость лица, как кожа становится гладкой и нежной.

Внимание! Один из самых важных пунктов в борьбе со старостью – уход за кожей. Если не уделять ему внимания, то не стоит надеяться на сохранение кожи в безупречном состоянии.

Важно и увлажнять кожу на лице, и очищать. С возрастом она уже не справляется с такими задачами, и ей нужна дополнительная помощь. Ведь молодость после 30 – это каждодневный труд. Можно использовать как покупные средства, так и народные. И первые, и вторые по-своему хороши.

Домашний уход за кожей

Среди народных средств по уходу за кожей популярна рисовая вода. На ее основе делают маски, скрабы и тоники. Она богата витаминами и минералами, в которых нуждается кожа.

Рисовая вода способна не только напитать кожу, но и смягчить ее и защитить от солнца. Готовится она крайне легко. Просто сварите рис, процедите его и протирайте лицо отваром. Ваша кожа получит все необходимые витамины.

Внимание! Начинайте заботиться о коже как можно раньше. И помните, регулярность – залог успеха.

С помощью таких простых методов можно сохранить кожу лица молодой и надолго отсрочить старость. Берите на вооружение, и пусть ваша кожа излучает молодость!

Массаж против возраста. Как сохранить лицо молодым и красивым? | ЗДОРОВЬЕ

Лицо стареет и это неизменно. С возрастом появляются мимические морщины, заломы, обвисает кожа. Один из действенных способов поддержать молодость и красоту лица — это косметический массаж. В чём его польза и какие возрастные проявления можно устранить и сгладить с помощью этой процедуры, «АиФ-Юг» рассказала сертифицированный специалист по коррекции фигуры и техникам омоложения, инструктор по самоомоложению Татьяна Лёвина.

Болезнь любителей гаджетов

«Любые морщины – хоть мимические, хоть глубокие – это проблема не самой кожи, а результат естественного старения. С возрастом мышцы приходят в тонус и укорачиваются, в итоге страдает мышечный корсет, и появляются проблемы на коже, — поясняет инструктор по самоомоложению. — Поэтому ни один, даже самый дорогой крем не способен восстановить эту мышцу.

Поможет массаж лица, который мягко, безболезненно и глубоко восстанавливает мышцу и структуру корсета, а также воздействует на костную ткань — именно на те глубины, откуда и исходит наше так называемое старение. Различные массажные техники сейчас набирают популярность. Часто на приём к нам приходят клиентки старше 50 лет, которые испытали на себе и инъекции, и даже пластические операции. Массаж – это их последняя надежда».

Ещё одна тенденция в современном обществе – это гиподинамия — нарушение функций организма из-за снижения двигательной активности. Сидячая работа в офисе за компьютером, малоподвижный образ жизни – всё это плохо сказывается на общем состоянии здоровья.

Массаж снимает спазмы и эмоциональное напряжение.

«Ещё к этому нужно добавить повальное использование гаджетов, которое приводит к тому, что у людей портится осанка, — говорит Татьяна Лёвина. — Например, второй подбородок уже не является возрастным признаком. Он есть даже у девочек 15-16 лет. И это не вызвано какими-то дефектами кожи или возрастными изменениями, а возникает из-за нарушения осанки. Например, когда голова длительное время находится в неправильном положении: когда вытянута вперёд, идёт нагрузка на седьмой шейный позвонок».

Не роскошь, а спасение

Второй подбородок, провисание шеи и «кольца Венеры» на ней — это не только эстетически некрасиво, но и вредно для здоровья: страдает весь позвоночник, появляется сутулость и гипертонус определённых мышц, например, грудных. Грудная клетка не может в полной мере раскрыться, в результате организм недополучает кислород.

«Поэтому сейчас многие клиентки приходят с просьбой разработать шею, расправить плечи и восстановить осанку, — говорит Татьяна. — Мы даже массаж лица всегда начинаем с шеи: со спины или с зоны декольте. Именно после проработки этих важных участков, которые всегда в зоне риска, можно переходить к лицу».

Если раньше к массажисту обращались в основном либо состоятельные люди, либо пациенты по назначению врача, то сейчас ситуация полностью изменилась.

«Массаж перестал быть роскошью или средством последнего спасения, когда у нас что-то «защемило», — уверена Татьяна Лёвина. — На сегодня это один из инструментов приведения себя в тонус. Когда у нас что-то болит, когда пережатые сосуды мешают кровообращению мозга – всё это сказывается на концентрации внимания и выносливости. О полноценной работоспособности и говорить не приходится. Многим даже выспаться полноценно не удаётся. Массаж снимает спазмы и эмоциональное напряжение, после процедуры ощущается прилив сил».

Как современной женщине сохранить молодость кожи лица? | Красота и здоровье

Разве плохо, если первые морщины появятся у нас на несколько лет позже, а кожа будет упругой чуть дольше? Думаю, ничего страшного в этом нет. Скорее, наоборот.

Модные журналы и сайты дают целую кучу советов. И многие из них следует принять к сведению. Увы, в экспертности с этими журналами и сайтами тягаться не могу, зато могу поделиться собственным опытом. Как сохранить лицо молодым и чистым чуть дольше? Традиционные десять пунктов.

1. Вода. Больше воды. Небольшая бутылочка с водой — моя постоянная спутница, я называю это «водная дисциплина». Приучите себя к тому, чтобы такая бутылочка всегда была рядом. Но очень важно упомянуть вот о чём: старайтесь не пить много за час-полтора до сна, иначе утром у вас будут ужасные отёки.

2. Не умывайтесь обычным мылом. Оно сушит кожу и потихоньку вытягивает из неё влагу. Вы можете ничего не чувствовать сейчас, но заметите результат через несколько лет, а будет поздно. И — кремы, кремы, маски и косметолог. Для умывания лучше применять специальное жидкое мыло — полагаю, недостатка в нём нет, у любой уважающей себя косметической фирмы есть такая штука. Если у вас очень нежная кожа, лучше будет воспользоваться специальной пенкой. И ещё один очень важный момент — лицо не вытирают обычным полотенцем. Для этой цели существуют специальные полотенца-салфетки, которыми лицо нужно осторожно высушивать, едва прикасаясь. Но уж точно не раздирать его жёстким махровым полотенцем.

3. Два-три раза в неделю можно отказаться от мыла и протереть лицо кубиком льда — это очень хорошо освежает кожу. Я кипячу воду, кладу туда мяту и капаю несколько капель лимонного сока, после чего замораживаю, и это добро хранится в морозилке. Такое умывание имеет ещё один важный плюс: сон уходит почти мгновенно, и вы чувствуете себя бодрее.

4. Ежеутренний и ежевечерний ритуал по уходу за лицом — умывание, тонизирование и накладывание крема — не отнимает больше пяти минут, тем не менее, многие женщины ленятся делать это каждый день. И очень жаль. В уходе за собой важна именно регулярность. Особенно лениво всё это проделывать вечером — мы устали, мы устали… сил нет… Понимаю прекрасно, более того — сама часто ощущаю то же самое. Но после того как вы вымоете лицо, вы почувствуете себя свежей и бодрой, даже если вы просто валитесь с ног от усталости. А после того, как завершите процедуру, то почувствуете себя ещё, вдобавок ко всему прочему, женственной и красивой. О чём ещё может мечтать женщина?

5. Не хочу быть «адвокатом дьявола» и не буду писать тут пафосный пункт про отказ от курения, так как курю сама, но от сигарет на самом деле лучше отказаться. Или же свести количество выкуриваемых сигарет к минимуму. Скажу от себя: гораздо приятнее медленно и со знанием дела выкурить сигарету за чашкой кофе, сидя спокойно у себя на балконе или в кафе, читая книгу, чем курить сигарету за сигаретой, не получая никакого удовольствия.

6. Фрукты. Много фруктов! В идеале нужно употреблять каждый день как минимум пять их разных видов. Мы, счастливчики, можем есть их возами, а вот в северных широтах с фруктами проблемы. В любом случае нужно стараться употреблять фрукты в пищу как минимум один раз в день. Их вам не заменят никакие витамины, даже если вы будете есть их упаковками.

7. Хороший сон. Ничто не влияет на состояние нашего лица так плохо, как недосыпание. Оно буквально убивает всё хорошее, что только есть в коже. Спать нужно как минимум семь часов в день, в идеале — восемь. И что немаловажно, нужно спать ночью. Именно ночью, между тремя и пятью утра, наш организм восстанавливает себя. Даже мозг отдыхает, вы можете себе это представить?

Так что предостерегаю живущих по ночам: очень скоро к состоянию общей усталости и подавленности, вызванной практически полным отсутствием гормона серотонина, и к кругам под глазами прибавится серый оттенок лица, выступающие сосудики-«звёздочки» и расширенные поры в зоне «Т». А за этим удовольствием почти незамедлительно последует коллагеновый коллапс. Причём последний процесс необратим — время можно повернуть назад только с помощью подкожных инъекций коллагена, которые нужно будет делать регулярно, и они стоят приличных денег. Коллагеновые инъекции в тридцать — тридцать пять? Оно вам надо?

8. Питательные маски. Жирная кожа обходится парой раз в месяц, нормальная и смешанная — разом в неделю, а вот обладателям сухой кожи стоит делать маски пару раз в неделю. Не буду ломать копья и начинать спор «что лучше — купленное или домашнее», скажу просто и прямо: лучше иметь у себя дома и то, и то. Есть замечательные готовые маски (например, у Шанель), а есть такие прекрасные средства, как маска из огурца, сужающая поры, маска из кефира, отбеливающая кожу (эффект моментальный) и маска из клубники, после которой лицо выглядит очень подтянутым и свеженьким. Зачем выбирать что-то одно, если можно пользоваться и тем, и тем и быть в два раза красивее?

9. Откажитесь от жареного, сведите к минимуму острое, солёное и сладкое. Полностью исключите из рациона консервы и фастфуд — поверьте, это бяка. Также будет очень здорово, если вы сведёте к минимуму (или вовсе откажетесь) от всего, что содержит дрожжи. Я, например, уже много лет не ем белый хлеб — и очень довольна. Чёрный хлеб без дрожжей в разы вкуснее. То же самое касается молочных продуктов.

После фастфуда и жареной картошечки с консервированной рыбкой самый страшный враг вашей кожи — это сыр. Я уже писала о том, что пришла на приём к новому косметологу, и она, взглянув на мой лоб, спросила: «Ешь сыр?» Когда я ответила утвердительно, она сказала, что сыр и остальные молочные продукты (не кисломолочные) лучше из рациона исключить. Буквально через месяц после того, как я отказалась от сыра (это был подвиг, конечно, но красота всё же важнее), лоб мой стал идеально гладким. С тех пор я позволяю себе кусочек сыра где-то раз в неделю, но от этого менее вкусным он не стал.

Что ещё можно сказать по поводу рациона? Исключите газированную воду. Прежде всего — колу. Знаю, что для многих из вас это будет ещё больший подвиг, чем для меня отказ от сыра, но уже через пару недель у вас пропадут мелкие раздражающие прыщики на лбу и на висках. Вы сможете вздохнуть спокойно: вам больше не нужен тональный крем и все эти бесконечные консилеры! Можно обойтись тоненьким слоем пудры. А тётеньки вокруг будут расспрашивать вас: как вам удаётся сохранять такую кожу?

10. Ну, и наконец — косметолог. Как часто нужно к нему ходить, и нужно ли? Я придерживаюсь мнения, что к косметологу ходить нужно. Как часто — это зависит от вашей кожи. У меня отличная кожа, хоть и не без проблем, так что глубокую чистку я делаю примерно раз в полгода, а вот всякие замечательные питательные маски и массаж — это визиты примерно каждые два месяца.

В любом случае, от услуг косметолога отказываться не стоит. Тут очень важно найти хорошего специалиста, который не только сделает вам чистку или маски, но и даст какие-то советы по уходу за лицом. А если вы ему понравитесь, то получите и целый мешок заветных пробников!

Питание для молодости кожи | Чистая линия

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

Истончение волокон эластина и коллагена происходит по ряду причин, например, «благодаря» активной мимике: мы улыбаемся и морщимся сотни раз за день. Большую роль играют воздействие ультрафиолета, курение, алкоголь и множество других внешних факторов.

Кроме того, как и все вещества, эластин и коллаген — это белки, для полноценного построения которых организму необходимы аминокислоты. Их нехватка сказывается на состоянии кожи, а также волос (секутся кончики) и ногтей (слоятся и ломаются).

Поддержать уровень аминокислот, необходимый для нормального производства волокон эластина и коллагена, поможет сбалансированное питание. Какие же продукты необходимы в рационе для сохранения красоты и молодости?

Что следует есть, чтобы продлить молодость кожи

Для поддержания нужного количества эластина и коллагена в коже нужно получать в необходимом количестве по крайней мере такие вещества и микроэлементы, как белок, витамин С, железо, медь и цинк.

  1. Чтобы обеспечить организм железом, нужно есть нежирное красное мясо, язык, печень.
  2. Недостаток меди в организме можно восполнить, включая в рацион различные каши и бобовые, орехи, яйца и субпродукты — печень и почки млекопитающих.
  3. Белок в больших количествах содержится в мясе и морепродуктах.
  4. Для поддержания уровня витамина С нужно есть цитрусовые, киви и различные ягоды, особенно черную смородину.
  5. Сложнее найти в продуктах питания цинк, он содержится в основном в ростках пшеницы и пивных дрожжах.
  6. Поскольку все витамины и микроэлементы в организме взаимосвязаны, то употребление одних влияет на усвояемость других, поэтому золотое правило питания для здоровья и красоты звучит так:
Еда должна быть разнообразной.

Это означает, что необходимо есть различные виды мяса и рыбы, молочных продуктов, круп, овощей, фруктов, орехов и зелени. Чем шире группа продуктов, тем более разнообразные полезные вещества получит организм, тем лучше вы будете выглядеть. Попробуйте начать с несложных правил.

  • Заправляйте салаты маслами высокого качества: оливковым, льняным, ореховыми и маслом виноградной косточки. Поступающие в организм жиры позволяют коже удерживать влагу, а увлажненная кожа менее склонна к образованию морщинок.
  • Балуйте себя морепродуктами — морской и речной рыбой, креветками, кальмарами, осьминогами и прочими представителями подводного мира. Их белок легко усваивается и позволяет восстанавливать клетки.
  • Включите в рацион большое количество овощей и фруктов: морковь, яблоки, груши, клубнику, цитрусовые, киви, все виды разноцветных овощей, всевозможную капусту и стручковую фасоль — перечислять растительные источники витаминов можно долго. Главное — не ограничивайтесь двумя-тремя видами продуктов, наименований должно быть не менее пятнадцати.
Забота должна быть комплексной

Разумеется, одним питанием не сохранить кожу молодой и свежей. Физическая активность и прогулки вместо телевизора и компьютера — одно из условий красивой и свежей кожи. Кислород дает жизнь клеткам и создает здоровый румянец.

Жизненно важен глубокий здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Любые нарушения режима в первую очередь сказываются на цвете лица, а достаточное количество сна поддерживает естественную силу организма и позволяет ухаживать за кожей с минимальными усилиями.

Но главное условие красоты и молодости — это специальный уход за кожей лица и шеи. На стороне женской природной красоты — косметика, наполненная силой удивительных российских растений.

Для женщин старше 35 лет существует особая* линия растительной косметики «Импульс Молодости», которую делает уникальной* технология инкапсулирования полезных веществ: они заключаются в свежие микрокапсулы молодости, которые способны доставлять вещества вглубь кожи без потери их полезных свойств «по пути».

Дневной крем-тонус и Ночной крем-упругость из линейки средств «Импульс Молодости» разглаживают морщинки, содействуют обновлению кожи, увлажняют и смягчают ее. А специализированные средства для век, шеи и зоны декольте улучшают эластичность тонкой и требующей деликатного ухода кожи этих зон.

Каждый день заботьтесь о себе — включайте в рацион разнообразные продукты, а заботу о молодости кожи доверьте удивительным российским растениям!

* В ассортименте бренда «Чистая Линия».

Как сохранить лицо молодым

С незапамятных времён, забота о молодости являлась целью всех женщин.

В погоне за молодостью они искали чудодейственные лекарства и косметику, которые навсегда предотвратили бы процесс старения. Современные знания показывают, что наиболее эффективными оказались естественные методы омоложения.

Уход за кожей после 30 лет

Хотя процесс старения и начинается после 20, первые признаки старения не видны до 30 лет. Генетическая проблема, определяющая скорость и глубину морщин, не лишена важности, но при правильном уходе можно отсрочить эти неблагоприятные изменения.

Современные женщины оценили силу натуральных ингредиентов, поэтому масла для лица стали такими популярными. Аргановое масло, экстракт чёрного тмина и масло семян малины, поддерживают кожу женщин возраст которых от 30 лет. Это объясняется тем, что они содержат много ценных витаминов, в том числе (А) и (Е), благотворно влияющих на выздоровление, и устойчивость к внешним факторам. Кроме того, витамин (E) защищает кожу и стимулирует синтез коллагена, отвечающего за эластичность. Уже к 30 годам стоит позаботиться о соответствующем уровне гидратации и липидном барьере кожи лица.

Диета и внешний вид кожи

Диета также важна для сохранения привлекательного, внешнего вида кожи. Именно благодаря ей организм получает все ингредиенты для восстановления, витамины, оказывающие значительное влияние на её внешний вид, и минералы. Стоит внимательно присмотреться к составу блюд, чтобы они были не только набором калорий, но и обеспечивали поступление необходимых питательных веществ. Основное правило заключается в том, что помимо источников белков, которые являются очень важным элементом диеты и способствуют восстановлению мышц и костей, необходимо также обеспечить присутствие достаточного количества овощей в меню. Именно благодаря овощам, организм получит ряд важных микро и макроэлементов, необходимых для повседневного функционирования организма. Плохо составленная диета обязательно скажется на состоянии кожи, так как она будет выглядеть уставшей, тусклой и быстрее состарится.

Физическая активность и внешний вид кожи

Физическая активность — важный элемент в заботе об общем здоровье. Активная подвижность стимулирует процессы регенерации. Для кожи это будет означать более быстрое восстановление, и транспортировку питательных веществ к клеткам. Кроме того, благодаря физической активности улучшается кровоснабжение, а также отсутствует застой жидкости, проявляющийся в виде целлюлита.

Правильно дозированная физическая активность — незаменимый способ улучшить здоровье.

Сохранить молодость и красоту будет проще, если после 25 лет соблюдать несколько простых правил

Представьте, что вам подарили эксклюзивный костюм, в котором вы совершенно неотразимы. Для того чтобы он прослужил вам как можно дольше, вы начнете ухаживать за ним сразу же, а не станете дожидаться появления пятен и зацепок, верно? Вот и заботиться о сохранении молодости кожи нужно начинать, когда она еще свежа и упруга.

Мы в AdMe.ru хотим, чтобы женщины оставались прекрасными всю свою жизнь, поэтому подготовили для вас краткое руководство по уходу за молодой кожей — после 25 лет.

Правило № 1. Сохранить то, что есть

Вы еще молоды и прекрасны, поэтому вам не нужны средства, «придающие здоровый вид», разглаживающие морщины, подтягивающие и вообще предназначенные для каких-то кардинальных изменений во внешности. Ваша задача — сохранить ту свежесть и упругость, которая дана природой.

  • Что нужно делать: При оценке необходимости того или иного средства, лайфхака, процедуры задайте себе вопрос: сохраняет или меняет? Если второе, то отложите его лет на 10, не меньше.

Правило № 2. Не допускать пересыхания

Увлажнение — это мантра, с которой вы теперь должны просыпаться и идти по жизни. Увлажнение в режиме 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны именно с тем, что кожа теряет влагу. Мы не можем отменить этот процесс, но замедлить его вполне реально.

  • Что нужно делать: На вашем туалетном столике должны появиться средства с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами, а в сумочке — мист-спрей. И всегда помните о поддержании водно-солевого баланса. Особо рассеянным и занятым придут на помощь напоминалки на смартфоне или специальные приложения (iOS, Android). А для контроля содержания воды в организме можно приобрести домашний анализатор состава тела.

Правило № 3. Руками не трогать

Ваша красота противостоит таким мощным силам, как время, гравитация, плохая экология и прочие негативные внешние факторы, так что незачем усложнять ей задачу и уничтожать здоровье кожи собственными руками. Это не про вас? Окей, вспомните, когда вы в последний раз прикоснулись к своему лицу — подперли ладонью подбородок или почесали нос… А перед этим в руках был смартфон, или автомобильный руль, или… да мало ли что. Главное, вы перенесли на лицо грязь. А может, вы еще и спите на животе?

  • Что нужно делать:
  1. Отучите себя прикасаться к лицу без особой необходимости.
  2. Не трите глаза даже чистыми руками — вы можете травмировать кожу век.
  3. Приобретите шелковые наволочки и меняйте их 1−2 раза в неделю — они более деликатно относятся к вашему лицу, чем хлопок или сатин.
  4. После умывания легко промокните лицо полотенцем, не растирая лицо.
  5. Выработайте привычку держать телефонную трубку на расстоянии от лица.
  6. Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог либо вы сами, но только после консультации с врачом-дерматологом и в соответствии с его рекомендациями.

Правило № 4. Защищайтесь от солнца

Сколько бы ни говорили косметологи и дерматологи о вреде загара, но ради бронзовой кожи некоторые прелестницы готовы пойти на любой риск. А между тем спектр UVA, который проникает в более глубокие слои кожи (по сравнению с UVB), при постоянном воздействии на кожу способен истончать дермальный слой — тот самый, что обеспечивает структурную поддержку кожи. Когда дерма ослабевает, верхний слой — эпидермис — начинает буквально сползать. Все еще не готовы отказаться от загара? Тогда постарайтесь хотя бы минимизировать риски.

  • Что нужно делать:
  1. Запомните главное правило: как только длина вашей тени становится меньше вашего роста, это сигнал о том, что пора спрятаться от солнца.
  2. Позаботьтесь о приобретении качественной косметики из серии «до и после загорания».
  3. Усильте в 1,5−2 раза интенсивность увлажняющих процедур — обычной программы уже будет недостаточно.
  4. А лучше всего полюбить свой естественный оттенок кожи и беречь его с помощью солнцезащитного крема и широкополых шляп.

Правило № 5. Отказ от вредных привычек

Вредные привычки потому и называются так, что наносят ущерб нашему здоровью. А поскольку кожа быстро реагирует на неполадки в организме, то от пагубных пристрастий страдает и наша красота. После 25 лет вы уже состоявшаяся личность, вам нет нужды вредить себе из подростковых «соображений» (чтобы выглядеть круто, чтобы вписаться в компанию и т. п.), поэтому можно расслабиться и делать только то, что принесет пользу лично вам.

  • Что нужно делать: Не стоит начинать новую жизнь с понедельника — мало кто способен резко развернуться на 180 градусов, и такие попытки зачастую приводят к неудаче. Начинайте понемногу. Например, если привыкли полуночничать и хотите нормализовать режим сна, для начала научитесь ложиться в одно и то же время, пусть это будет даже 2:30, следите, чтобы не засиживаться до 2:35. Когда привыкнете к дисциплине, сможете передвинуть время отбоя на более раннее. В сети можно найти много техник по борьбе с вредными привычками — выберите ту, что подойдет вам.

Правило № 6. Регулярное очищение

Большинство из нас живет не на альпийских лугах, и в течение дня кожа защищает нас от множества загрязнений, микробов и бактерий. Ежедневный ритуал нашей благодарности — тщательное и бережное очищение этой безмолвной защитницы. И если утром достаточно протереть ее мицелляркой, то вечернему умыванию стоит уделить больше внимания.

  • Что нужно делать: Внимательно читайте состав очищающей косметики — исключите из своего арсенала средства на спиртовой основе. Независимо от того, проводите ли вы многоступенчатую очистку или умываетесь «по-быстрому», неизменно одно: никогда не ложитесь спать, не смыв макияж. И, разумеется, эффективность ухода будет выше, если подобрать программу по уходу вам поможет врач — при нынешнем разнообразии средств и их форм немудрено и ошибиться.

Правило № 7. Качественная косметика

Внимательно относитесь ко всему, с чем соприкасается ваша кожа, особенно к косметике. Как правило, макияж, нанесенный с утра, остается с нами в течение всего дня, и все это время он воздействует на нашу кожу. А положительно или негативно — это уже зависит от нас самих.

  • Что нужно делать:
  1. Покупать косметику по принципу «лучше меньше, да лучше».
  2. Для ежедневного использования выбирать максимально облегченные формы тональных средств — флюид, рассыпчатую пудру и т. п.
  3. Еженедельно мыть кисти и спонжи для макияжа.
  4. Правильно хранить косметику.
  5. Раз в полгода проводить генеральную ревизию сроков годности всей своей косметики. Без сожалений выбрасывать просроченные средства: здоровье дороже.

Правило № 8. Улыбайтесь

Первые морщины, которые появляются на лице, — мимические. И после 50 лет по лицу человека несложно угадать его характер, потому что самая привычная эмоция прилипает к нам, как маска. Так что задуматься о том, как вас будут воспринимать в зрелом возрасте, пора уже сейчас.

  • Что нужно делать: Для «стирания» с лица нежелательной мимики можно освоить технику релаксации, которая поможет справляться со стрессом и расслаблять лицевую мускулатуру. Кроме того, воспитывайте самодисциплину — приучите себя время от времени прислушиваться к ощущениям, не застыла ли на вашем лице напряженная гримаса. И… улыбайтесь! Чем чаще и искреннее, тем выше вероятность, что ваша приветливая улыбка останется с вами надолго.

Правило № 9. Забота не только о лице

Конечно, лицо — это наша визитная карточка. Поэтому в погоне за молодостью велик риск сосредоточиться на уходе за лицом и упустить из виду не столь заметные маркеры возраста. Которые в будущем могут отомстить, предательски выдавая ваш год рождения.

  • Что нужно делать: Помнить, что все вышесказанное относится не только к лицу, но и к шее, области декольте и рукам. Все эти зоны обязательно нужно мягко очищать, тонизировать, увлажнять и беречь от лишних физических воздействий. Делайте гимнастику для овала лица, позаботьтесь о поддержке для груди, пользуйтесь в быту хозяйственными перчатками.

Правило № 10. Стиль жизни

Если вы принимаете решение сохранить молодость кожи как можно дольше, это означает, что вам нужно провести полную ревизию своих привычек и стиля жизни. Нет волшебной таблетки, приняв которую, вы сотрете с лица годы недосыпа, стресса, табачного дыма и нездоровой еды. Нет чудодейственного крема, который «вернет на место» кожу, истонченную ультрафиолетом и травмированную жестким скрабом. Забота о себе не будет вам в тягость, если станет естественной частью вашей повседневной жизни.

  • Что нужно делать: Любить свое тело, заботиться о себе и украшать мир сиянием своей улыбки.

А ваш стиль жизни способствует сохранению вашей молодости и красоты? Возможно, у вас есть свои секреты, о которых мы не упомянули? А может быть, вы сумели выработать полезную привычку или избавиться от вредной и готовы поделиться своим опытом? Или вы не считаете, что забота о коже так уж важна? Расскажите в комментариях, что вы думаете об этом и как поступаете.

8 способов сохранить молодость: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Вы садитесь? Недавнее исследование, проведенное в Германии, показало, что внешний вид кожи женщины на груди, руках и руках сильно влияет на ее возраст. Другими словами, вам нужно беспокоиться о старении не только вашего лица, но и вашей кожи.

Не секрет, что старение неизбежно. Но, если вам нужно стареть, почему бы не сделать все возможное, чтобы отложить это как можно дольше? Оказывается, вас могут стареть не только ваши гены и солнце.Читайте о восьми способах сохранить молодой вид…

1. Держитесь подальше от солнца

Хотя солнце — это не единственный фактор, влияющий на внешний вид вашей кожи, оно играет огромную роль. Фактически, повреждение от солнечного ультрафиолета (лучи UVA и UVB) является причиной около 90% видимых признаков старения вашей кожи. УФ-лучи расщепляют эластин в коже, вызывая обвисший и тусклый вид, морщины, пигментные пятна, неровный тон кожи и многое другое.

Всегда (всегда, всегда, всегда) используйте солнцезащитный крем хорошего качества с рейтингом SPF не менее 30 и убедитесь, что это солнцезащитный крем широкого спектра действия, то есть он помогает блокировать как UVA, так и UVB лучи.Имейте в виду, что солнечные лучи не светят независимо от того, солнечно оно или нет, поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый день. И не забывайте наносить повторно каждые несколько часов для максимальной защиты.

2. Пейте много воды

Еще один ключ к молодому виду кожи — это увлажнение. Вы должны стремиться к 8 стаканам фильтрованной воды каждый день, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и поддерживала оптимальное здоровье. Обезвоживание может быстро привести к тому, что ваша кожа станет сухой и тусклой, что подчеркнет морщины и старение.Ежедневное употребление достаточного количества воды восстанавливает ткани и клетки кожи, делая ее более молодой и здоровой.

3. Купите ZZZ

Еще один ключ к сохранению молодости — просто немного отдохнуть! Когда вы спите, ваше тело постоянно выделяет гормоны, которые способствуют обновлению и обновлению клеток. Используйте это время в своих интересах — именно тогда вам следует использовать антивозрастные активные вещества, такие как ретиноиды и бета-гидроксикислота, которые одновременно являются мощными отшелушивающими средствами и разглаживают морщины.Но имейте в виду, что они повышают вашу чувствительность к солнечному свету, поэтому будьте особенно бдительны с солнцезащитным кремом.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, подумайте о переходе на атласную наволочку. Со временем подбрасывание более грубой ткани, например хлопка, может способствовать расщеплению коллагена в коже, что приведет к появлению морщин.

4. Протереть

Хотя вода помогает вашей коже оставаться увлажненной изнутри, вы также можете помочь ей, постоянно используя правильный увлажняющий крем.Увлажненная кожа не только выглядит лучше, но и становится сильнее и лучше справляется с любыми раздражителями. Увлажняющие средства состоят из двух компонентов, которые делают вашу кожу мягкой и эластичной: увлажнителей, которые притягивают воду из воздуха к вашей коже, и смягчающих веществ, которые помогают укрепить липидный барьер вашей кожи и удерживать влагу. Не все кремы и увлажняющие средства одинаковы. Для достижения наилучших результатов важно использовать продукты клинического уровня с лучшим впитыванием и проникновением в кожу, а также с более высоким содержанием активных ингредиентов, подтвержденные клиническими исследованиями, которые доказали, что они лечат и защищают кожу.Эти продукты по уходу за кожей клинического уровня, основанные на результатах, продаются только в таких медицинских учреждениях, как мы.

5. Придерживайтесь диеты, богатой растениями

У диеты, богатой фруктами и овощами, много преимуществ. Они содержат ключевые питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровое старение и сохранять молодость вашего тела как изнутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление фитонутриентов, которые помогают вашему телу отражать разрушительное воздействие свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде.Старайтесь придерживаться здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей, с добавлением цельнозерновых и полезных, нежирных белков.

6. Двигайтесь

Активный образ жизни помогает поддерживать здоровый вес, но знаете ли вы, что это помогает вам выглядеть моложе? Исследования показали, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), могут замедлить старение на клеточном уровне почти на 10 лет. Но на этом преимущества не заканчиваются — упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и важные питательные вещества по всему телу, что приводит к более молодому виду.Кроме того, регулярные упражнения имеют решающее значение для поддержания силы и мышечной массы, что также имеет массу преимуществ для здоровья и может продлить вашу жизнь на годы.

7. Установите хороший распорядок дня

Несмотря на то, что есть шаги, которые можно предпринять, чтобы обратить вспять повреждение вашей кожи, гораздо проще предотвратить повреждение до того, как оно начнется. Сделайте хороший уход за кожей своей повседневной привычкой. Старайтесь использовать мягкое очищающее средство и эксфолиант и убедитесь, что вы используете подходящие средства и сыворотки для вашего типа кожи и потребностей.И обязательно используйте ежедневный увлажняющий крем, чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее увлажненной.

8. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

Хотя мы любим хороший мартини или латте так же сильно, как и другие люди, и алкоголь и кофеин могут быть полезны для здоровья, если употреблять их в умеренных количествах, слишком много может нанести вред вашей коже. Оба могут обезвоживать ваше тело и лишать его основных питательных веществ. Что еще хуже, некоторые из этих эффектов могут быть постоянными.

Защитите свою кожу ради прекрасного будущего

Нет ничего лучше, чем заботиться о вашей коже, и со временем это покажет, как вы с ней обращаетесь.Если у вас есть какие-либо вопросы по уходу за своей кожей или вам нужна помощь, чтобы повернуть время вспять, мы готовы помочь вам. Узнайте больше о нашей серии процедур для лица Ageless Beauty Program и почаще проверяйте наши ежемесячные специальные предложения. Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

Сохраняйте молодость кожи — 20 способов саботажа вашей кожи в 20 лет

1. Вы забываете / слишком ленивы, чтобы умыться перед сном.
То, что вы устали, не означает, что вы получите бесплатный пропуск.«Пренебрежение очищением кожи приводит к скоплению масла и грязи, что в конечном итоге вызывает высыпания и даже бактериальные инфекции», — говорит Елена Арболеда, главный косметолог в клинике Mario Badescu Skin Clinic в Нью-Йорке. Постоянные прорывы в 30 — кому это нужно? Кроме того, вам придется иметь дело с рубцами от прыщей. Держите у кровати пакет салфеток для лица, например Olay Fresh Effects Clear Skin See Spot Swipe Oil, уменьшающую влажность одежды для кожи, склонной к акне, или салфетки 4-в-1 Boots No7 Quick Thinking, чтобы даже в ленивой экстренной ситуации вы могли счистите макияж.Вы также можете смочить ватный диск мягким очищающим средством, например мицеллярной водой, которое не нужно смывать. Попробуйте простую очищающую кожу мицеллярную воду.

Кэтлин Кампхаузен

2. Вы спите всю ночь или не высыпаетесь.
Кожа восстанавливается сама, пока вы спите, поэтому отсутствие хотя бы восьми часов может привести к землистому и тусклому цвету лица. Уже одно это сделает вас намного старше, не говоря уже о темных кругах, которые появятся вместе с этим.

Paramount Pictures

3. Вы пьете слишком много кофе, чтобы наверстать недосып.
Кофеин в кофе обезвоживает, и если вы слишком часто пьете слишком много чашек в день, ваша кожа станет сухой и тусклой. Кроме того, любые тонкие линии, которые вы начнете видеть, станут более выраженными. Утолите жажду кожу супувлажняющей сывороткой, такой как Clarins Double Serum Complete Age Control Concentrate, которая мгновенно восполняет потерю влаги благодаря увлажняющему экстракту катафрая.Увлажняйте кожу, чтобы она всегда была красивой.

Лорен Ан

4. Вы слишком много веселитесь (или слишком часто устраиваете вечеринки).
Приятно попивать коктейль тут и там, но регулярное употребление слишком большого количества алкоголя не только вредно для здоровья, но и может обезвоживать кожу. Если питье — это ваш порок, обязательно выпивайте стакан воды на каждый алкогольный напиток, который вы употребляете, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации.Бонус: индивидуальный подход также помогает предотвратить похмелье. Чтобы немедленно восполнить потерю влаги в вашей коже, используйте сыворотку с гиалуроновой кислотой, которая удерживает влагу в 1000 раз больше своего веса и впитывает влагу из воздуха в вашу кожу. Попробуйте водный гель Neutrogena Hydro Boost Water Gel.

Getty Images

5. Вы экспериментируете с наркотиками.
Наркотики вредны для здоровья, о чем вы уже знаете, но один из способов их проявления — на вашей коже.Итог: не делайте этого, и вы дольше будете выглядеть моложе.

Getty Images

6. Вы курите, когда пьете.
Хорошо, даже если вы не курите сигарету в нетрезвом состоянии, пассивное курение может спровоцировать преждевременное старение, которое приводит к разрушению коллагена и эластина, в результате чего ваша кожа становится обвисшей.

Getty Images / Лорен Ан

7.Вы в стрессе.
Приписывайте это парням, школе, работе — независимо от причины, стресс может нанести серьезный ущерб в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Это может вызвать прыщи, тусклость и сыпь, и даже заставить вас снова и снова морщить лоб, вытесняя морщинки на лице, которые останутся с вами на всю жизнь. Чтобы избежать стресса, сделайте перерыв в своем плотном графике и займитесь чем-нибудь веселым с подругами. Чтобы ваша кожа оставалась чистой и без морщин, понюхайте ароматическое средство от стресса Tata Harper с успокаивающим нероли, нанесите на кожу обновляющую сыворотку Origins Original Skin Renewal Serum с омолаживающим персидским шелком дерева и помните о любых выражениях лица, которые вы делаете. избавьтесь от привычки быстрее.

Любезно изображения

8. Вы не занимаетесь спортом регулярно.
Ненавижу рассказывать тебе об этом, но твое тело не будет выглядеть так вечно. Вот почему неплохо поддерживать себя в форме сейчас, чтобы вам не пришлось так усердно тренироваться в дальнейшей жизни, чтобы оставаться здоровым. Кроме того, упражнения не только сразу придают вашей коже великолепный блеск, но и помогают снизить уровень стресса (пока, связанные со стрессом высыпания!), Помогают избавиться от омертвевших клеток кожи и поднимают настроение.

Getty Images

9. Вы пропускаете приемы пищи.
Представьте себе: вы бегаете повсюду и у вас нет ни секунды, чтобы пообедать. В этот момент ваш мозг не только работает на пустом месте, но и постоянный пропуск еды может привести к тому, что ваша кожа быстрее стареет и быстрее высыхает. Чтобы быть уверенным, что вы работаете на полную катушку, берите с собой здоровые закуски, такие как арахис или миндаль — даже апельсин (который содержит витамин С, осветляющий кожу), — и спрячьте их в сумке.Так вы не проголодаетесь днем ​​и при этом сохраните здоровье кожи.

Кэтлин Кампхаузен

10. Вы пьете мало воды.
Независимо от вашего расписания, если вы не выпиваете восемь или более стаканов в день, ваше тело не получит нужного количества влаги внутри, что может проявляться в виде сухих шелушащихся пятен на вашей коже. Сделайте воду вкуснее, поместив ломтики фруктов в кувшин с водой, поставив их в холодильник, а затем наполнив бутылку водой перед тем, как выйти за дверь.Кроме того, чтобы ваша кожа оставалась эластичной и увлажненной в течение дня, бросьте в сумку увлажняющий туман с розовой водой, например спрей для лица Mario Badescu.

Getty Images

11. Вы постоянно дотрагиваетесь до своей кожи или царапаете ее.
Если вы просто подпираете лицо рукой или снимаете сухую кожу с заживляющего пятна, вы переносите бактерии с кончиков пальцев или ладоней на лицо. По словам Арболеда, это может вызвать новые высыпания, усугубить существующие прыщи или даже вызвать рубцы, которые сделают вашу кожу покрытой пятнами и неровностями.

Getty Images

12. У вас появляются прыщи.
Я понимаю, иногда ты не можешь выйти из дома, когда на тебя смотрит белая точка, но если твое проблемное место не выглядит так, будто оно готово появиться само по себе, не стоит его заставлять. Пытаясь избавиться от прыщей, вы действительно можете вызвать расширение пор. Вместо этого накройте проблемное место на ночь одной из этих прозрачных наклеек от прыщей от COSRx Acne Pimple Patches (в них встроена салициловая кислота), и если ваш маленький друг все еще там утром, замаскируйте его оттенком кожи. Цветной (и содержащий гликолевый и салициловый наполнитель) порошок Ciracle Pimple Solution CC в течение дня.

Getty Images

13. Вы едите слишком много сахара.
Все сладкоежки, но употребление слишком большого количества конфет может вызвать гликирование, когда избыток сахара расщепляет коллаген (который придает вашей коже структуру) и со временем вызывает дряблость. Вам нужно угощение? Возьмите что-нибудь более здоровое, например, органические сушеные фрукты или кусок темного шоколада, а затем сохраните кожу упругой и молодой с помощью очищающего увлажняющего средства Shiseido Ibuki.

Getty Images

14. Делитесь макияжем со своим соседом по комнате или друзьями.
Тот факт, что вы собираетесь надеть свою лучшую подругу в своей квартире, не означает, что у нее есть бесплатный пропуск для использования вашей туши. Когда вы делитесь макияжем, вы рискуете получить инфекцию кожи или глаз, герпес, конъюнктивит … мне нужно продолжать? Не грубо сказать: «Ой, извините, я не делюсь своим макияжем». Напомните ей заранее, чтобы она принесла с собой свою косметичку, чтобы избежать подобных неудобств.

Getty Images

15. Вы наносите тяжелый макияж.
Накопление макияжа не позволяет коже дышать и может закупорить поры, что приведет к появлению прыщей. Каждые несколько дней наносите более легкий макияж (подойдут тонированный увлажняющий крем и тушь для ресниц!) Или наносите естественный макияж, чтобы дать коже передышку. В любом случае, меньше значит больше!

Getty Images

16.Вы выбираете продукты на основе того, что использует ваш друг.
Получать рекомендации от хорошо информированного друга — это здорово, но то, что может сработать для кого-то другого с точки зрения ухода за кожей, может не сработать для вас. Итак, как бы * весело * ни было думать, что ваша кожа будет похожа на кожу Сьюзи, когда вы закончите, это, вероятно, не будет. Кроме того, если вы используете неправильную формулу для своей кожи, она может сломать вас, а именно STRESSFU L. его или ее офис, чтобы получить одобрение.

Getty Images

17. Вы разговариваете по телефону без перерыва.
Если держать телефон у щеки, это может привести к высыпаниям и высыпаниям по линии подбородка. Обязательно очищайте экран ежедневно. Вы можете использовать антибактериальные салфетки, например, очищающие салфетки Well Kept Screen Cleansing Wipes.

Мэг Бирам маг

18. Вы все еще идете загорать, потому что вам нравится выглядеть как бронзовая бомба.
Конечно, золотистый цвет лица великолепен, но не стоит рисковать своей кожей и здоровьем. Солярии излучают такое же вредное ультрафиолетовое излучение, как солнце, и вызывают преждевременное старение и рак кожи, в результате чего вы можете бороться за свою жизнь или, что еще хуже, погибнуть. Более здоровый способ получить сияние? Нанесите средство для автозагара или даже сделайте автозагар, а когда вы находитесь в бассейне, неукоснительно наносите SPF и надевайте шляпу, чтобы защитить вашу кожу. Если вы все еще думаете, что непобедимы и что поход в солярий или незащищенное лежание на солнце вас не убьет, прочтите это.

Getty Images

19. Вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, потому что думаете, что он раздражает вас.
Вот правда: если вы используете неподходящий солнцезащитный крем, он может закупорить поры и вызвать появление прыщей. Если вы предрасположены к акне, попробуйте одну из этих формул, не содержащих масел. В противном случае просто убедитесь, что этикетка на вашем солнцезащитном креме гласит: «некомедогенный, без отдушек», «широкий спектр» и имеет SPF 30 или выше. Эта выигрышная комбинация сохранит вашу кожу чистой. и защитят ее от резких солнечных лучей. лучи, которые расщепляют коллаген и эластин, вызывая тонкие линии и морщины, а также могут привести к появлению солнечных пятен в более позднем возрасте, если вы не предотвратите их с помощью SPF на ранней стадии.

Любезно изображения

20. Вы избегаете продуктов против старения, потому что думаете, что слишком молоды. Возможно, вы не думаете, что вам нужно начинать рано, когда дело доходит до продуктов против старения, но эти продукты, содержащие фонтан молодости, пептиды и витамин А, — это то, что будет держать вас в виде 30-летнего возраста, когда вы на самом деле находитесь в середине -40с. Хотите только самое необходимое? Жервез Герстнер, косметический дерматолог из Нью-Йорка, предлагает использовать салфетки с 20-процентным содержанием гликоля три раза в неделю, пропуская день между ними, и использовать продукт на основе ретинола в те ночи, когда вы не протирали лицо гликолевыми подушечками.Помните, что не оставляйте шею, грудь и руки вне зоны профилактического развлечения. Попробуйте прокладки Cane + Austin 30% Miracle Pads и SkinCeuticals Retinol 0,5. Следуйте этому совету, и ваша кожа будет стареть, как у Кристи Тарлингтон, а не как у Мамы Тан.

Getty Images

Следуйте за Карли или в Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 привычек, которые могут состарить вашу кожу

В то время как кожа любого возраста прекрасна, время может приглушить ваше сияние. Помогите сохранить цвет лица пухлым, ярким и гладким, сведя к минимуму эти привычки, которые могут вызвать преждевременное старение кожи.

1. Постоянное растирание глаз может вызвать появление темных кругов и тонких линий

Мешки под глазами являются частью естественного процесса старения и возникают, когда мышцы вокруг глаз ослабевают, согласно Johns Hopkins Medicine.Для большинства людей протирание глаз не проблема и не вызывает каких-либо постоянных побочных эффектов, — говорит Пол Джаррод Франк, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и автор книги The Pro-Aging Playbook .

Но, по словам Mount Sinai, постоянное трение глаз может вызвать проблемы из-за усиления воспаления в этой области. «Постоянное протирание глаз может повлиять на морщинки вокруг глаз», — говорит Таня Нино, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и директор программы по меланоме в Providence St.Джозеф в округе Ориндж, штат Калифорния. Она часто видит, что это становится проблемой для пациентов с экземой, которые могут чрезмерно тереть глаза из-за зуда и раздражения. Доктор Нино говорит, что у этих сумок и морщин есть даже название: линии Денни-Моргана, которые могут выглядеть почти как синяк под глазом, согласно данным Rady Children’s Hospital в Сан-Диего.

Это еще не все. «Если потянуть, потянуть и растереть нежную кожу вокруг глаз, это может вызвать потемнение», — говорит Джанин Б. Дауни, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, соавтор книги Beautiful Skin of Color и директор отдела дерматологии изображений в Монклере. , Нью-Джерси.

Растворы для кожи Выясните, почему вы трете глаза. По данным Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе, наиболее частой причиной зуда (и чрезмерного трения глаз) является аллергия, поэтому обратитесь к аллергологу, чтобы диагностировать и лечить симптомы. Нино советует, что если на самом деле дискомфорт вызывает экзема, дерматолог может рассказать вам о вариантах лечения.

СВЯЗАННЫЙ: Как избавиться от темных кругов и отечности под глазами

2.Недостаток сна нарушает обновление кожи

Сон необходим для энергии, концентрации и цвета лица. «Ночью кожа переходит в состояние обновления», — говорит Джаннетт Граф, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Маунт-Синай в Нью-Йорке.

Недосыпание со временем может отразиться на вашем лице. Исследование, опубликованное в январе 2015 года в журнале Clinical and Experimental Dermatology с участием 60 женщин, показало, что плохой сон (определяемый как пять часов или меньше) был связан с усилением признаков старения, ухудшением барьерной функции кожи и меньшим удовлетворением внешним видом.

Растворы для кожи Чтобы высыпаться, следуйте этим четырем советам Национального фонда сна:

  • Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, чтобы ваше тело придерживалось расписания.
  • Сделайте вашу спальню темной, прохладной и тихой.
  • Закончите есть за два-три часа до сна.
  • Ограничьте количество кофеина, которое вы потребляете во второй половине дня.

3. Потягивание трубочки может вызвать мелкие морщинки

Вы пьете темные газированные напитки, чай и кофе через трубочку? Это может помочь предотвратить окрашивание ваших жемчужно-белых пятен, но может вызвать появление тонких морщинок вокруг рта, что является признаком старения кожи.

Нино отмечает, что когда вы пьете из соломинки, вы активируете мышцы вокруг губ: «Чем больше мы активируем эти мышцы, тем больше вероятность того, что у нас появится складка на коже». По ее словам, по этой же причине у курильщиков появляются морщины вокруг рта. По данным Mayo Clinic, эти морщины могут быть связаны с повторяющимся поджиманием губ.

Раствор для кожи Необязательно избегать соломинок, как чума, но всякий раз, когда вы можете обойтись без них, откажитесь от них, — говорит Нино.

СВЯЗАННЫЙ: 6 способов есть и пить — ваш путь к здоровой коже

4. Снимает стресс кортизол, вызывая распад коллагена

«Каждая часть нашего тела подвержена стрессу», — сказал доктор Франк. говорит. Это включает и вашу кожу.

Если вы хронически беспокоитесь (или теряете сон из-за стресса), ваше тело непрерывно вырабатывает гормоны стресса, что может вызвать преждевременное старение. «Кортизол, главный гормон стресса, расщепляет коллаген, что приводит к обвисанию кожи и морщин, а также к воспалению», — говорит Эми Векслер, доктор медицины, дерматолог и психиатр из Нью-Йорка.Исследования показали, что хронический стресс может ускорить процесс старения из-за усиленного воспаления.

Растворы для кожи «Стресс можно уменьшить в основном за счет изменения образа жизни, включая хорошее питание, хороший сон и медитацию, которые имеют огромное влияние на процесс биологического и косметического старения», — говорит Франк.

Выясните, что действительно помогает вам расслабиться, и делайте это регулярно.

5. Использование макияжа для солнцезащитного крема оставляет кожу незащищенной

Для защиты кожи от преждевременного старения SPF является главным.Одно прошлое исследование показало, что воздействие ультрафиолетового (УФ) света является причиной 80 процентов видимых признаков старения лица, включая морщины и изменения пигментации.

Но если вы полагаетесь на косметику, содержащую SPF, чтобы блокировать вредные ультрафиолетовые лучи, возможно, вы недостаточно защищаете свою кожу. «Большая часть макияжа защищает от UVB-лучей, но не блокирует UVA-лучи, которые вызывают тонкие линии, коричневые пятна, расширенные поры и крепость», — говорит Ди Анна Глейзер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, профессор и временно исполняющий обязанности заведующего кафедрой дерматологии СПб.Медицинский факультет Университета Луи в Миссури.

Кроме того, вам нужно нанести много косметики, чтобы получить солнцезащитный крем. «Макияж даст дополнительную защиту вместе с SPF, но одного этого, вероятно, недостаточно», — говорит Фрэнк.

Раствор для кожи Перед нанесением макияжа нанесите солнцезащитный крем или увлажняющий крем с широким спектром SPF. Широкий спектр означает, что продукт защитит вашу кожу от лучей UVA, которые способствуют старению кожи, и лучей UVB, которые могут вызвать солнечный ожог, согласно Skin Cancer Foundation.«Людям нужен SPF как отдельное приложение от макияжа», — говорит Фрэнк. «SPF 30 обычно является приемлемым числом для защиты».

Исследования показывают, что, применяя солнцезащитный крем, мы пропускаем пятна, говорит доктор Глейзер. Исследование, опубликованное в апреле 2019 года в журнале PLoS One , показало, что 20 процентов из 84 участников исследования пропустили область вокруг век при нанесении увлажняющего крема с SPF, а 14 процентов людей, которые применяли солнцезащитный крем вместо увлажняющего крема, также пропустили область вокруг глаз. .«Так что, если вы нанесете лосьон, а затем нанесете макияж, вы с большей вероятностью закроете пропущенные участки», — говорит Глейзер.

СВЯЗАННЫЕ: Солнцезащитные продукты, которые используют дерматологи

6. Игнорирование шеи и рук может вызвать УФ-повреждение

«Ультрафиолет — это единственный наиболее предотвратимый фактор риска старения», — говорит Нино. Но даже самые прилежные пользователи SPF могут пренебречь своей шеей и руками, и, возможно, именно поэтому они одними из первых выдают ваш возраст.Действительно, предыдущее исследование показало, что женщины, у которых на руках были видимые вены и морщины, воспринимались как старше сверстников с более пухлыми руками.

«С возрастом мы теряем эластичность», — говорит Нино. Кроме того, по данным клиники Кливленда, руки теряют объем и жир, что приводит к полупрозрачной коже с морщинами и пигментными пятнами. «Ваша кожа в основном становится тоньше, поэтому руки не выглядят такими полными», — говорит Нино. «Вы начинаете больше видеть сухожилия, вы начинаете видеть сосуды, и они выглядят более морщинистыми.

Нино говорит, что шея может обесцвечиваться и выглядеть старше, как правило, в результате длительного пребывания на солнце.

Раствор для кожи Опять же, избегание вредных ультрафиолетовых лучей может помочь — и если вы все-таки выйдете на улицу, «проще всего найти тень и надеть шляпу с полями, солнцезащитный крем и солнцезащитную одежду», — говорит Нино. Она добавляет, что некоторые из ее пациентов носят перчатки с защитой от ультрафиолета, чтобы защитить руки от солнца во время вождения.

7.Если забыть о солнцезащитных очках, они могут повредить глаза и окружающую кожу

Согласно данным Piedmont Healthcare, солнцезащитные очки защищают глаза от ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить веко, роговицу, хрусталик и сетчатку (и, как уже отмечалось ранее, ультрафиолетовые лучи могут повредить нежные участки кожи). кожа вокруг глаз тоже).

«Повторяющиеся движения, такие как прищуривание, смех и хмурый взгляд, в долгосрочной перспективе вытесняют линии и морщины на вашем лице», — говорит доктор Дауни, в то время как Нино объясняет, что чем больше вы активируете свои мышцы в выражении лица, тем больше вы будете начинайте видеть складки, когда ваше лицо находится в состоянии покоя.

Раствор для кожи Даже зимой надевайте солнцезащитные очки — чем больше покрытие, тем лучше, — говорит Нино. Найдите пару, на этикетке которой написано «100-процентная защита от UVA и UVB» или «100-процентная защита от UV 400», согласно данным Университета Юты.

СВЯЗАННЫЙ: Вам нужно носить солнцезащитный крем в помещении?

8. Использование подсушивающего мыла может подчеркнуть морщины.

Ваши бабушка и дедушка могут использовать простое очищающее средство, но куски мыла часто содержат агрессивные моющие средства, которые удаляют с кожи натуральные масла.«Хотя сухая кожа напрямую не вызывает морщин, она делает их более заметными», — говорит Глейзер. «И сухая кожа [не может] защитить себя от аллергенов и раздражителей, таких как бактерии и вирусы». Нино отмечает, что это связано с тем, что ваш кожный барьер не так силен, когда кожа обезвожена.

Выбор мыла особенно важен, если у вас чувствительная кожа. «Если вы человек с чувствительной кожей, у вас экзема или розацеа, то да, мыло, которое вы используете, будет иметь эффект», — говорит Нино.

Раствор для кожи Используйте увлажняющее очищающее средство. Американская академия дерматологии рекомендует искать на этикетке слова «нежный» и «увлажняющий». Обязательно избегайте использования дезодорирующего мыла или продуктов, которые содержат потенциально обезвоживающие кожу ингредиенты, такие как спирт, ароматизаторы, ретиноиды или альфа-гидроксикислота, — советует клиника Майо. По словам Нино, после умывания нанесите увлажняющий крем, содержащий антиоксиданты, такие как витамин С.

Как выглядеть моложе — Антивозрастные советы по красоте, чтобы выглядеть моложе

Возраст — это всего лишь цифра, но нет ничего постыдного в том, чтобы ваша кожа выглядела более пухлой, влажной и без морщин.Мы попросили визажистов, дерматологов и других экспертов поделиться лучшими приемами и советами, которые у них есть, чтобы быстро обратить вспять некоторые из самых ранних признаков старения. Это 20 способов выглядеть и чувствовать себя лучше в любом возрасте.
Помешаны на уходе за кожей? Не пропустите наше мероприятие по борьбе со старением Новый взгляд на спа-день, Restore объединяет лучших врачей, экспертов по уходу за кожей, антивозрастные процедуры и косметические услуги, чтобы провести день роскошного ухода за телом под кураторством редакции Harper’s BAZAAR.Присоединяйтесь к нам 1 и 2 мая 2020 года на этом эксклюзивном мероприятии. Билеты продаются быстро — приобретите сегодня.

.

1. Выберите более светлую помаду. Чтобы помада не выглядела слишком суровой, выбирайте розово-красные или телесные оттенки и держитесь подальше от персиков и апельсинов, из-за которых зубы могут казаться желтыми.И помните, что нанесение помады без другого макияжа может сделать вас старше, чем без макияжа.

2. Sweep Blush Up High

Чтобы мгновенно подтянуть щеки, поместите кисть для румян на самую высокую точку скулы и нанесите цвет круговыми движениями, советует визажист Сэнди Линтер, которая работает с Элизабет Херли. Выбирайте теплые розовые, абрикосовые или бронзовые тона, поскольку они создают меньше контраста.

3. Поднимите глаза с помощью карандаша

Если вы уже много лет пользуетесь жидкой подводкой для глаз или даже не пользуетесь подводкой вообще, самое время попробовать кремовый и мягкий карандаш для подводки глаз.Мягкость классического кольцевого или гелевого карандаша увеличивает глаза больше, чем жидкие лайнеры. Чтобы перевернуть обвисшие веки, растушуйте подводку по внешним углам с помощью ватной палочки или плоской кисти для подводки глаз. Нам нравится подводка для глаз L’Oréal Paris Never Fail Eyeliner, которая даже поставляется со встроенной точилкой.

Подводка для глаз Infallible Never Fail

L’Oréal Paris lorealparisusa.com

8,48 долл. США

4.Инвестируйте в правильный консилер

Нанести маскировку непросто; многие формулы тонут в трещинах, подчеркивая каждую тонкую грань. Чтобы получить максимальное покрытие с наименьшим количеством продукта, попробуйте «камуфляж», более сухую форму консилера, которая может стереть с вашего лица годы жизни, — говорит Маулавизада. В нем не так много масла, как в обычном консилере, поэтому он не двигается и лучше скрывает солнечные пятна. Попробуйте Laura Mercier Secret Camouflage (28 долларов США).

5. Fake Cheekbones

Возьмите свой любимый хайлайтер, бронзер и / или контурный набор: пора обозначить линию подбородка и придать себе высокие скулы своей мечты.«Выделите те области, которые вы хотите подчеркнуть», — говорит знаменитый визажист Chanel Кара Ёсимото Буа. «Мелирование пудровым мерцающим хайлайтером на сухих морщинистых участках подчеркнет это, но использование увлажняющего бальзама для усиления ощущения влажной кожи выглядит здоровой и может придать ей здоровое сияние молодости». Что касается контурирования, Буа говорит, что это поможет уменьшить мешочек, который иногда появляется возле линии подбородка, и приподнять скулы, если вы правильно растушевываете и не наносите слишком много.

6.Выберите Увлажняющий тональный крем

Нанесение слоев пудры подчеркнет тонкие линии и морщинки и сделает кожу сухой. Вот почему Буа предостерегает от использования толстого порошка или прочного основания. «Как и в случае пудры, слишком много густого тонального крема и пудры на сухой или морщинистой коже может сделать вашу кожу старше», — говорит она. «Я бы выбрала более увлажняющую основу, чтобы придать здоровый тон и сияние и выровнять кожу, не создавая толстого слоя». Нам нравится тональный крем Armani Luminous Silk и тональный крем Laura Mercier Silk Creme Photo Edition.

7. Увеличьте размер солнцезащитных очков

К настоящему времени вы знаете, насколько разрушительным может быть солнце, поэтому, помимо нанесения солнцезащитного крема, защитите себя шикарными аксессуарами. По словам дерматолога из Бостона Ранеллы Хирш, замените авиаторы в тонкой оправе на крупногабаритные, и вы получите больше защиты вокруг глаз, которые морщатся первыми. И не забудьте шляпу: «Купив пятидолларовую шляпу сейчас, я сэкономлю вам 10 000 долларов», — добавляет Хирш. Накинув шарф, вы также можете предотвратить появление солнечных пятен в области декольте.

8. Запаситесь оливковым маслом

Оливковое масло первого отжима содержит жирные кислоты, аналогичные тем, которые содержатся в нашей коже, и является невероятно нежным увлажняющим средством. Если у вас кожа, которая сухая и чувствительная из-за чрезмерной нагрузки на грубое лицо и противовозрастные средства для глаз, прекратите свой режим ухода за кожей, — говорит Джессика Ву, косметический дерматолог из Лос-Анджелеса, и нанесите тонкий слой масла без ароматизаторов. ночь вместо этого.

9. Baby Your Hands

Derms согласны с тем, что руки — это приз мертвого возраста.Чтобы сохранить молодость, нанесите тот же ретиноид с лица на руки и добавьте слой вазелина, — говорит дерматолог из Нью-Йорка Хайди Вальдорф. Перед сном наденьте хлопчатобумажные перчатки, чтобы средство оставалось на ночь. Кожа выглядит более упругой, и кутикула тоже от этого выиграет.

Оригинальный вазелин вазелин — 13 унций

Вазелин target.com

4,99 доллара США

10. Ухаживайте за ногами

Неважно, насколько сексуальная (или дорогая) ваша обувь — сухие и потрескавшиеся ноги могут все испортить.Перед сном нанесите тонкий слой салициловой кислоты, отпускаемой без рецепта, и ложку вазелина на те участки, где у вас толстая или чешуйчатая кожа, а затем наденьте носки, — говорит Уолдорф. Комбинация предотвращает появление мозолей и волдырей, мгновенно делая ноги более красивыми и молодыми, а также смывает водой в душе.

11. Запланировать осмотр глаз

Когда вы не видите должным образом, вы прищуриваетесь, чрезмерно компенсируя работу, которую должны выполнять ваши глаза, и углубляя морщинки нахмуренных взглядов и гусиные лапки, — говорит Хирш.Она добавляет: «В девяноста процентах случаев, когда женщины в возрасте от 30 лет приходят на ботокс, я отправляю их к офтальмологу, потому что им нужен более строгий рецепт».

12. Защитите свои окна

Знаете ли вы, что средний пассажир пригородных поездов получает почти 200 часов пребывания на солнце каждый год, просто управляя автомобилем? И, как говорит Хирш, «восемьдесят процентов всего солнечного света проходит через окна». Чтобы предотвратить появление солнечных пятен, морщин или, что еще хуже, рака кожи, дермы рекомендуют приобретать прозрачную оконную пленку, такую ​​как Solar Gard, которая блокирует 99 процентов лучей UVA и UVB с SPF 285 в вашем доме или автомобиле.

13. Осторожно для автозагара

Автозагар делает кожу сияющей всего за несколько часов, но он также может затемнить и подчеркнуть ваши солнечные пятна, — говорит «Линтер». Если у вас много повреждений груди или рук / ног, используйте вместо этого теплый тональный крем. На один немного темнее — на один или два оттенка — чем цвет вашего лица должен идеально соответствовать вашему телу.

14. Обратные коричневые пятна

Лимонный сок, разбавленный водой, помогает избавиться от солнечных пятен на любой коже, говорит дерматолог из Нью-Йорка Джессика Крант.Поскольку кислоты могут вызывать раздражение, наносите смесь перед сном на пятна с помощью ватной палочки и постепенно увеличивайте количество до двух раз в день. Прекратите использовать кислоту, если ваша кожа станет слишком светлой.

15. Сохраняйте спокойствие

«Вы получите больше лифтингового эффекта от ваших продуктов, если они холодные», — говорит косметолог из Нью-Йорка Патриция Векслер. Дыхательный крем для глаз комнатной температуры может подействовать до двух часов по сравнению с 10 минутами, когда он хранился в холодильнике. К тому же такая техника дольше сохраняет продукты свежими.

La Roche Posay Anthelios Ultra Light Face Sunscreen-SPF 60 — 1,7 унции

La Roche Posay target.com

29,99 долл. США

16. Носите солнцезащитные кремы с антиоксидантами

Вы уже знаете, что SPF 30 необходимо использовать каждый день — несмотря ни на что. Но формула, содержащая антиоксиданты, также уменьшит окислительное повреждение, и ее не нужно повторять так часто.Нам нравится La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Fluid for Face, который очень легкий и легко наносится каждый день под макияж (или самостоятельно).

17. Удалите макияж перед сном

Ага, верно? Но дело не только в том, чтобы избежать закупорки пор. По словам Векслера, чрезвычайно важно избавить кожу от загрязнения окружающей среды, которому вы подвергались в течение дня, и смыть свободные радикалы, чтобы избежать разрушения коллагена и эластичных тканей.

Нам нравится убийственная ночная процедура ухода за кожей, основательница бренда Anastasia Beverly Hills Анастасия Соаре:

18.Beef Up Your Brows

Густые брови — признак молодости, поэтому их правильное заполнение имеет решающее значение. Нарисуйте волоски тикающим движением снизу вверх, используя нейтральный оттенок. Попробуйте набор для моделирования Benefit Brow Zings. Такие продукты, как RevitaLash RevitaBrow Conditioner, также могут помочь, ускоряя рост бровей с помощью пептидов и растительных компонентов.

Наморщивание лба и между глазами, 144 пластыря

Хмуриться amazon.com

19 долларов.95

19. Повысьте эффективность ботокса

Перед сном нанесите специальный пластырь для лица на участки, где вы собираетесь получить ботокс. «Они не дают вашим лицевым мышцам сокращаться, а морщины становятся глубже, и они действительно работают», — говорит Ву. Попробуйте подушечки для лица Frownies. Если это задержит прием ботокса даже на несколько недель, то оно того стоит.

20. Ретин-А

Большинство дерматологов скажут вам, что ключевым ингредиентом для гладкой и упругой кожи является ретин-А.«Это мое любимое средство номер один для наращивания коллагена и уменьшения тонких линий и морщин», — говорит дерматолог Анна Гуанче. «Это также помогает при угревой сыпи и в долгосрочной перспективе может действительно помочь исправить шрамы от прыщей». Если вам нужно что-то, что вы можете найти в Sephora, Ulta или просто без рецепта, она советует искать ретинол в списке ингредиентов, поскольку обычно прописывают ретин-А. Попробуйте что-нибудь вроде RoC Retinol Correxion Daily Hydration Creme.

RoC Retinol Correxion Max Daily Hydration Anti-Aging Cream — 1.7 унций

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 естественных способов сохранить красивую и молодую кожу

Когда вы думаете о поездке в отпуск, Азия может быть не первым местом, о котором вы думаете. Тем не менее, здесь есть много красивых мест, которые вы обязательно должны посетить! Вот удивительный список из 20 мест в Азии, которые стоит посетить хотя бы раз!

1.Храм «Гнездо тигра», Бутан,

Также известный как Такцанг, это священный монастырь, построенный на скалистом утесе на высоте 3000 футов над долиной Паро. Легенда гласит, что около 1300 лет назад Гуру Ринпоче материализовался на спине летающей тигрицы и обратил бутанцев в буддизм в этом месте.

Это место, которое обязательно нужно посетить, из-за уникального расположения и вида, которые оставят вас очарованными. Предыстория этого места делает его еще более уникальным и достойным внимания.

2.Сием Рип, Камбоджа

Сием Рип — столица провинции Сием Рип в Камбодже. Одно из самых известных мест для посещения — храм Ангкор-Ват. Кроме того, у них есть еще много храмов, музеев, Старый рынок и Камбоджийская культурная деревня.

Благодаря большому количеству туристических достопримечательностей, он по-прежнему не кажется переполненным. Вы сможете познакомиться с культурой и привычками местных жителей.

3. Заповедник Бокео, Лаос

Этот заповедник, расположенный в провинции Бокео в Лаосе, был создан для защиты чернощекого гиббона.Чтобы увидеть гиббонов или ощутить красоту леса, вы можете использовать «Гиббоновый опыт». Вы также можете присоединиться к Waterfall Gibbon Experience, который включает трехчасовой треккинг по реке Нам Нга.

Этого удивительного опыта больше нигде не найти. Вы увидите красивую природу и чернощекого гиббона, который считался вымершим!

4. Куала-Лумпур, Малайзия

Куала-Лумпур — столица Малайзии. Это удивительное место для посещения, потому что здесь есть чем заняться и что посмотреть.Архитектура варьируется от культурной до современной. Самыми популярными туристическими объектами являются Чайнатаун, башни-близнецы Петронас, пещеры Бута и Центральный рынок.

В этом городе столько достопримечательностей, что каждый должен увидеть это сам. Он имеет красоту старых традиционных зданий рядом с современными башнями.

5. Бухта Халонг, Вьетнам

Залив, входящий в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, является обязательным для посещения. Существует более 3000 островов, и на нем проживает около 1600 человек, живущих в плавучих деревнях.Чтобы получить максимальную отдачу от вашего визита, вам следует отправиться в круиз и испытать жизнь на воде.

Красота природы вызовет у вас трепет. Это однозначно обязательное место для посещения.

6. Рельеф Данься, Китай

Эти красивые пейзажи уникальны для Китая. Созданные из красного песчаника и мощных сил, эти пейзажи были добавлены в Список всемирного наследия в 2010 году. Это одно из мест, которые вы должны увидеть сами!

7. Семейная деревня Радуга, Тайвань

Некоторое время назад старик начал рисовать.Звали этого человека Хуан Юн-Фу, также известный как Дедушка Радуга. Он живет в деревне для иждивенцев и однажды решил сделать это место более красочным. Это красивое место с уникальной историей. Вам понравится видеть все цвета, и это глубоко проникнет в ваше сердце. Обязательно посетите!

8. Тадж-Махал, Индия

В 1632 году император начал строительство мечети в честь своей любимой жены. Он был закончен в 1648 году и является жемчужиной мусульманской общины Индии.Здесь есть прекрасные сады, символизирующие рай или рай на земле.

Если вы еще не видели эту красивую мечеть из белого мрамора, обязательно посетите ее, когда сможете!

9. Великая Китайская стена, Китай

Это массивное сооружение изначально было построено как оборонительная стена. Это самая длинная стена на Земле, ее длина составляет 3945 миль. Многие части стены были повреждены и больше недоступны. Чтобы самому увидеть Великую китайскую стену, лучше всего поехать в Циньхуандао или Пекин.

10. Синдзюку Гёэн, Япония

Этот красивый парк расположен в Токио. Первоначально он был завершен в 1772 году, но нынешняя планировка была сформирована в 1906 году. Площадь сада составляет 58,3 га, и в нем растет более 20 000 деревьев. В теплице представлено более 1700 различных видов тропических и субтропических растений.

11. Йолын Ам, Монголия

Глубокое узкое ущелье, также известное как Долина орлов, уникально своим толстым ледяным полем. Он находится в пустыне Гоби.Поскольку он такой глубокий и узкий, он похож на оазис в пустыне, всегда оставаясь прохладным.

12. Военный мемориал Кореи, Южная Корея

На этом бывшем месте штаб-квартиры армии есть шесть закрытых выставок и более 13 000 памятных вещей снаружи. В комнате боевого опыта вы можете испытать различные ситуации, через которые прошли солдаты во время корейской войны.

13. Бали, Индонезия

Солнце, синее море и длинные пляжи. Бали может стать для вас тропическим раем!

Помимо пляжа, вы также можете посетить пещеры, заняться дайвингом или посетить храмы.С прекрасным климатом и разными достопримечательностями, это удивительный остров для посещения.

14. Гонконг

Если вы хотите посетить город за покупками, вы должны отправиться в Гонконг. Если вы ищете дизайнерскую одежду, посетите торговый центр Landmark, также известный как Central. Есть много уличных рынков для разных интересов. Вы можете просто делать покупки до упаду!

15. Дэхан Давон, Южная Корея

Босон — это плантация зеленого чая в Южной Корее. Деанна Давон — туристическая плантация, которая дает 40% зеленого чая в стране.Расслабьтесь, любуясь красивыми пейзажами этих чайных полей.

16. Дельта Меконга, Вьетнам

Река Меконг дает местным жителям возможность продавать свой урожай. Вы можете найти практически все тропические фрукты, о которых только можете подумать. Плывя вдоль реки, вид красивый и тропический. Сойти с реки можно в разных местах, посетить город или храмы. Приветливые местные жители встретят вас с распростертыми объятиями.

17. Патонг, Таиланд

Патонг — это место, где можно окунуться в ночную жизнь.Ночью здесь более сотни ресторанов, баров и дискотек. Главная цель; хорошо тебе провести время!

18. Озеро Фева, Непал

Озеро Фева — второе по величине озеро в Непале. Он находится недалеко от храма Тал Барахи и Байдама, также известного как Берег озера. Отсюда вы также можете отправиться на экскурсию в Покхару, самый туристический город Непала.

19. Банауэ, Филиппины

Банауэ — небольшой город на Филиппинах. Он известен своими рисовыми террасами. Рисовые террасы были созданы вручную много лет назад и теперь являются частью Всемирного наследия ЮНЕСКО.

Вы можете много раз видеть это на фотографиях или видео, но вы не сможете постичь удивительную красоту, пока не увидите ее собственными глазами!

20. Пагода Шведагон, Майнмар

Пагода Шведагон — самая большая и самая священная буддийская пагода в Майнмаре. Его высота составляет 325 футов, оно покрыто золотом и насчитывает более 7000 драгоценных камней. Говорят, что ему более 2500 лет, но строительных бумаг нет. Это великолепное здание стоит обязательно посетить в Азии!

Изображение предоставлено: binh dang nam via unsplash.com

Следует ли вам избегать мытья лица?

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Опасения по поводу старения вполне нормальны и ожидаемы — просто посмотрите, сколько люди тратят на лечение против старения.Существует много информации — хорошей или плохой — о том, как обратить вспять старение (или, по крайней мере, выглядеть так, как вы). Ходят слухи, что отказ от умывания сохранит молодость кожи. Читайте дальше, чтобы узнать, является ли эта потенциальная стратегия против старения фактом или вымыслом.

Упростите процедуру ухода за кожей

Каждая бутылка прописанного врачом Nightly Defense изготовлена ​​для вас из тщательно подобранных мощных ингредиентов и доставляется к вашей двери.

Учить больше

Плюсы и минусы умывания

Умывание лица не обязательно ускоряет процесс старения.Однако способ умывания и используемые продукты могут повредить кожу. Поврежденная кожа выглядит сухой, нездоровой и может быть склонной к появлению тонких линий и морщин.

Чрезмерное отшелушивание — пример того, что хорошее намерение пошло не так. Большинство людей отшелушивают, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи, способствуя обновлению клеток и улучшая сияние кожи. Однако слишком частое или слишком частое отшелушивание может повредить вашу кожу. Он может стать сухим, что приведет к появлению тонких линий и морщин (Rodan, 2016).

Чрезмерное умывание лица также может повредить защитный барьер кожи, влияя на ее способность удерживать влагу.Сухая кожа стимулирует раздражение и воспаление — факторы, которые могут способствовать преждевременному старению. Активное растирание, даже если вы не пользуетесь отшелушивающим средством, также может повредить кожу. И вы не получите от этого никакой дополнительной пользы от уборки (Rodan, 2016).

Умывание лица является частью повседневного ухода за кожей: необходимо смыть скопившуюся грязь и излишки масла. Этот мусор может закупорить поры и привести к появлению прыщей (например, прыщей, черных точек и т. Д.) (Sutaria, 2021). Вечернее очищение помогает избавиться от грязи, загрязняющих веществ и макияжа, которые накапливаются в течение дня.Утром вы смываете остатки, образующиеся за ночь.

Мытье лица два раза в день — утром и вечером — всегда должно оставаться частью вашего режима ухода за кожей. Важно помнить, что используйте мягкое очищающее средство — ничего слишком резкого, что может вызвать раздражение и повредить слой эпидермиса. Если вы не уверены, какие продукты подходят для вашей кожи, вы можете поговорить с дерматологом, который расскажет о ваших конкретных проблемах с кожей.

Ваш метод стирки также имеет значение.Обязательно умывайте лицо мягкими круговыми движениями руками. Избегайте мытья лица мочалками, так как они могут вызвать раздражение кожи из-за своей грубой текстуры. Когда закончите, аккуратно промокните (не трите) лицо полотенцем.

Жирная кожа: причины, профилактика, лечение и домашние средства

Прыщи 13 октября 2021 г. Читать 5 мин

Тип кожи влияет на то, как проявляются некоторые признаки старения, но не на то, быстрее ли вы стареете. С возрастом ваша кожа становится тоньше и суше, потому что вы теряете удерживающие влагу соединения (например, гиалуроновую кислоту) и клетки кожи.Совместите это с потерей коллагена и эластина, белков, отвечающих за поддержание структуры кожи, и у вас останутся тонкие линии и морщины (Zhang, 2018).

Люди с сухой кожей, как правило, имеют более выраженный вид линий и морщин из-за недостаточного увлажнения и увлажнения кожи. Это не означает, что человек с сухой кожей будет стареть быстрее, чем человек с жирной кожей, или наоборот, если у него такой же образ жизни и режим ухода за кожей. Точно так же чувствительная кожа или комбинированная кожа могут проявлять признаки старения по-разному, но это не повлияет на скорость старения вашей кожи.

Но есть вещи, которые действительно влияют на скорость. Все мы стареем по-разному, в зависимости от образа жизни и диеты, но генетика также играет роль. Итак, хотя есть способы изменить то, как старение проявляется на вашем лице, лучший способ справиться со старением — это вести здоровый образ жизни. Самыми важными вещами являются ежедневное использование солнцезащитного крема, соблюдение здорового питания и использование средств по уходу за кожей, которые содержат гиалуроновую кислоту в качестве ингредиента.

Опять же, образ жизни и диетические привычки — главные факторы, которые помогут вам выглядеть моложе.Принятие более здоровых привычек, замедляющих старение наших клеток, окажет визуальное воздействие на кожу. Но если у вас уже есть эти привычки, возможно, пришло время обратить внимание на средства по уходу за кожей. Единственная область, где они пересекаются, — это солнцезащитный крем. Доказано также, что солнцезащитный крем помогает сохранить молодость вашей кожи, помогая предотвратить солнечное повреждение, которое приводит к образованию морщин, появлению солнечных пятен, гиперпигментации и, что еще хуже, к раку кожи (Shanbhag, 2019).

Правильный режим ухода за кожей также поможет вам сохранить кожу здоровой и молодой.Ваш распорядок дня должен включать нежное очищающее средство, которое удалит всю грязь и излишки масла, не будучи слишком резкими и не вызывающими повреждений. Ношение увлажняющего крема очень важно, потому что оно поддерживает баланс влаги в вашей коже, особенно для людей с сухой или жирной кожей. Увлажняющие средства обеспечивают необходимое количество влаги, чтобы предотвратить тусклость кожи, которая усиливает признаки преждевременного старения.

  1. Родан К., Филдс К., Маевски Г. и Фалла Т. (2016). Учебный курс по уходу за кожей: растущая роль ухода за кожей. Пластическая и реконструктивная хирургия: Global Open , 4 (12 Suppl Anatomy and Safety in Cosmetic Medicine: Cosmetic Bootcamp), e1152. DOI: 10.1097 / GOX.0000000000001152. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/
  2. .
  3. Шанбхаг, С., Наяк, А., Нараян, Р., и Наяк, У. Ю. (2019). Антивозрастные и солнцезащитные средства: смена парадигмы в косметике. Advanced Pharmaceutical Bulletin , 9 (3), 348–359. DOI: 10.15171 / apb.2019.042. Получено с https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6773941/
  4. Сутария, А. Х., Масуд, С., и Шлессингер, Дж. (2021). Юношеские угри. [Обновлено 9 августа 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Получено 21 октября 2021 г. по адресу https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/
  5. .
  6. Zhang, S., & Duan, E. (2018). Борьба со старением кожи: путь от скамейки к постели. Cell Transplantatio n, 27 (5), 729–738. DOI: 10.1177 / 0963689717725755. Получено с https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047276/

Подробнее

Вы можете избавиться от лица на 10 лет с помощью 7 простых привычек

Конечно, вы пытаетесь вспомнить, как вспенивать этот ночной крем перед сном, и вы обычно умываетесь утром, но есть гораздо больше, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе чем наносить крем каждые пару ночей.

Естественный процесс старения обычно побуждает людей стараться заботиться о своей коже, чтобы они могли восстановить свою молодость и уверенность в себе, но иногда это удивительно простые вещи, которые вы обязуетесь делать на регулярной основе, которые действительно могут иметь самое большое значение. влияние.

Если вы стремитесь улучшить свою кожу и добиться ее молодого сияющего сияния, есть простые советы, которым вы должны следовать, чтобы замедлить старение кожи и при этом выглядеть моложе.

Ниже мы поговорили со специалистами по уходу за кожей, чтобы подобрать некоторые из лучших способов мгновенно сделать вашу кожу моложе.

Используйте мягкое очищающее средство

По словам Саманты Денч, лицензированного косметолога, каждому следует подумать о переходе на мягкое сбалансированное очищающее средство и никогда не пропускать мытье лица утром и вечером.

«Хороший распорядок дня начинается с хорошего очищающего средства! Много раз я видел, как женщины отшелушивают дважды в день или используют сильное очищающее средство, которое удаляет жир и влагу, оставляя кожу сухой », — объясняет Денч. «Если вы делаете это, кожа должна производить чрезмерное количество жира, чтобы компенсировать недостаток масла и влаги».

Найдите мягкое кремообразное или пенящееся средство для умывания, которое будет достаточно нежным для очистки, но не смывается. По словам Денча, хорошим показателем того, что ваше очищающее средство слишком сильное, является ощущение, что ваша кожа «чиста до скрипов» и вам немедленно требуется увлажняющий крем.Ваша кожа говорит вам, что ей не нравится это конкретное очищающее средство.

Отшелушивание прекратится

Отшелушивание важно, особенно с возрастом, потому что нашей коже действительно нужна помощь в удалении поверхностного слоя отмерших клеток кожи.

Проблема, по словам Денч, в том, что большинство женщин склонны к чрезмерному отшелушиванию, и, как и ваше очищающее средство, это приводит к удалению как масла, так и влаги.

«Я рекомендую отшелушивать дважды в неделю и использовать нежный отшелушивающий агент на основе ферментов, например фруктовый фермент, для удаления омертвевших клеток кожи.”

Никогда не пропускайте сыворотки!

«Многие женщины часто не понимают, что такое сыворотки… Нужна ли мне сыворотка? В чем смысл сыворотки? Как действуют сыворотки? Это вопросы, которые мне задают все время », — говорит Денч.

«Да, вам действительно нужна сыворотка, и я говорю женщинам думать о вашей сыворотке, как о рабочей пчеле. Цель вашей сыворотки — проникнуть в кожу и решить конкретные проблемы кожи ».

Некоторые ингредиенты сыворотки, на которые стоит обратить внимание, включают витамин С от гиперпигментации и выравнивания тона кожи; Пептиды, представляющие собой аминокислоты, которые обеспечивают кожу белками, необходимыми для поддержания здоровья, и помогают нашей коже в заживлении и восстановлении; Витамин А, который способствует производству и росту клеток и идеально подходит для борьбы со старением (витамин А также известен как ретиноиды или третиноины).

SPF всегда

По словам Денча, солнцезащитный крем — это то, что мы ДОЛЖНЫ носить и применять повторно каждый день. SPF — ключ к предотвращению старения кожи. SPF защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

«Часто мы получаем то, что я называю« случайным воздействием солнца », потому что мы выполняем поручения или быстро гуляем во время обеденного перерыва, не применяя повторно наш SPF, и сверхурочные эти небольшие воздействия приводят к повреждению кожи и старению», — объясняет она.

«Ищите солнцезащитный крем на минеральной основе, который защищает как от ультрафиолета, так и от синего света, потому что свет наших смартфонов и компьютеров также наносит ущерб коже, а новые составы могут помочь защитить нашу кожу».

Не забудьте проверить кишечник!

«Кожа — это орган, а это значит, что если мы помещаем в наш организм воспалительные продукты, это влияет на нашу кожу», — говорит Денч. «Такие продукты, как глютен, молочные продукты, сахар, кукуруза и соя, вызывают воспаление в кишечнике и могут привести к проблемам со здоровьем или увеличению веса.”

Если на вашей коже наблюдаются признаки воспаления, такие как прыщи, розацеа, экзема или даже меланодермия, пора пересмотреть пищу, которую вы едите.

Употребление белков и овощей и уменьшение количества потребляемых углеводов приведет к здоровью кишечника и со временем покажет результаты на вашей коже.

Пейте много воды

По словам Натальи Садовски, лицензированного медицинского косметолога, терапевта по уходу за кожей и директора по эстетике и образованию NB Naturals, питье достаточного количества воды является ключом к тому, чтобы ваша кожа выглядела намного, намного моложе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *