Рубрика

Продукты полезные для волос и кожи: 10 продуктов для красоты кожи и волос

Содержание

Названы полезные продукты для зубов, кожи и волос

Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова рассказала, какие продукты помогут улучшить состояние зубов, кожи и волос, передает радио Sputnik.

По словам эксперта, незаменимые для организма кислоты омега-3 находятся в орехах, семенах, ореховой пасте и растительном масле. Однако эти продукты обладают повышенной калорийностью, поэтому их стоит употреблять ограниченно. Все они полезны для кожи, зубов и волос.

Как и бобовые орехи заменяют мясо, а в рыбе себя ограничивать не стоит, считают Нефедова. Врач советует ее есть четыре раза в неделю. Например, сельдь – «недорогой и питательный вариант». Она может быть и не соленой, и в виде консервов: в них содержится много кальция.

Другой источник кальция – молочные продукты. При этом растительное молоко также содержит этот минерал и витамины D и B12, подчеркнула диетолог. Витамины А и Е, полезные для кожи, находятся в печени, овощах и фруктах желтого и красного цвета, а также в авокадо.

Врач рекомендовала разнообразить питание, поскольку сбалансированный рацион улучшает здоровье и внешний вид. Такой тип питания более эффективен, чем употребление отдельных витаминов и минералов. Кроме того, не стоит забывать про разные овощи, фрукты, крупы и хлеб.

При этом к поливитаминам и БАДам Нефедова посоветовала относиться с опаской. Добавки контролируют меньше, чем фармакологию. Кроме того, в этой области хорошо развит маркетинг, из-за чего люди воспринимают БАДы как нечто безвредное, что можно употреблять в неограниченных количествах.

«Надо воспринимать их так же, как лекарственные препараты. Интоксикация может быть ужасной, а последствия – очень плохими», – заключила врач.

Ранее диетолог назвала пять продуктов, которые помогут худеть и молодеть. Так, что при похудении есть рыбу лучше, чем мясо, особенно такое, как говядина или свинина.

Какие продукты необходимы для здоровья зубов, кожи и волос

О красоте женщины часто судят по состоянию ее волос
Фото: pixabay.com

Дефицит в организме ряда полезных веществ отражается на внешнем виде человека. Чтобы волосы, зубы и кожа сияли здоровьем, необходимо восполнять этот дефицит.

Не секрет, что состояние здоровья каждого человека напрямую зависит от того, что он ест. Более того, определить наличие некоторых проблем можно по внешнему виду: тусклым волосам, желтым зубам и серой коже.

Чтобы помочь организму восполнять дефицит полезных веществ, следует обязательно включать в своей рацион овощи и фрукты.

По словам врача-диетолога, нутрициолога Натальи Нефедовой, сбалансированное питание поможет устранить целый список проблем со здоровьем и вернуть красоту волосам, коже и улучшить состояние зубов.

Для этого следует каждый день или хотя бы несколько раз в неделю есть следующие полезные продукты:

  • Орехи, семена или ореховая паста. В них содержатся незаменимые омега-3 кислоты, которые вернут эластичность кофе и волосам. Однако не стоит слишком усердствовать: от чрезмерно больших доз орешков можно сильно поправиться.

  • Рыба. Идеально есть рыбу четыре раза в неделю. Но даже и один раз в семь дней будет полезным для здоровья. Не зря же советские диетологи придумали «рыбный день».

  • Молоко и молочные продукты. Они – незаменимый источник кальция. При его недостатке человек рискует стать вечным пациентом ортопеда ил других врачей.

  • Желтые и красные овощи и фрукты.

    В них много витаминов А и К, которые незаменимы для полноценной работы организма. Благодаря им кожа обретает здоровый румянец, а волосы – естественный блеск.

Как утверждает Наталья Нефедова. Людям, стремящимся привести свою внешность в порядок без сложных процедур, следует как минимум разнообразить свое меню и не садиться на моно-диеты. Чем больше человек будет есть здоровой и полезной пищи, тем в лучшем состоянии будут его волосы, зубы и кожа.

ТОП-10 продуктов для волос. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Категория Статьи о питании, Это интересно

Что делать, чтобы волосы росли быстрее и были здоровыми, сильными и красивыми? Этим вопросом время от времени задается большинство из нас. Для того чтобы решить эту проблему мы тратим большие деньги на специальные шампуни, маски, бальзамы, витаминно-минеральные комплексы и другие средства. Но зачастую полученные результаты нас не радуют и мы снова начинаем искать то самое чудодейственное средство, которое обязательно поможет. Мы совершенно забываем, что красота и здоровье волос зависит, в первую очередь, не от того, что мы на них наносим, а от того, что мы кушаем и кушаем ли вообще те продукты, которые помогают волосам быть красивыми и крепкими.

Именно поэтому представляем ТОП-10 продуктов для красоты, здоровья, укрепления и роста волос.

  1. Морская рыба и морепродукты. Рыба и морепродукты являются прекрасным источником белка, полиненасыщенных жирных кислот, фосфора, йода и цинка. Очень полезны дары моря для кожи головы, а также станут отличным помощником при сухих, тусклых, ломких волосах с посеченными кончиками. О пользе морепродуктов для здоровья можно прочесть здесь…
  2. Пророщенная пшеница. Помимо своего потрясающего влияния практически на все органы и системы организма человека, пророщенная пшеница при регулярном употреблении помогает укрепить волосы, сделать их гуще и улучшить цвет.
  3. Цельнозерновые продукты. Различные каши, а также хлебобулочные и макаронные изделия из муки грубого помола поставляют нашему организму витамины группы В, которые уменьшают жирность волос, способствуют их быстрому росту. Кроме этого цельнозерновые продукты содержат железо, селен, медь и другие минеральные вещества, препятствующие выпадению волос, защищающие от ломкости и ранней седины.
  4. Зеленые и листовые овощи. Капуста, шпинат, петрушка, укроп, лук, рукола и другие зеленые овощи богаты витаминами и минералами, поэтому просто необходимы для питания кожи головы, улучшения структуры волос и защиты от чрезмерного влияния ультрафиолетовых лучей.
  5. Морковь. Провитамин А, содержащийся в большом количестве в моркови, многие считают одним из главных витаминов для восстановления и роста волос. Витамин Е способствует улучшению циркуляции крови и укреплению волосяных луковиц. Каротин помогает защитить волосы от негативного внешнего воздействия.
  6. Орехи и семечки. Орехи (миндаль, фундук, грецкие, кедровые и другие) и семечки (подсолнечника, тыквенные, кунжут, льняные и другие) являются ценнейшим источником витамина Е, селена, цинка, полиненасыщенных жирных кислот и других полезных веществ, которые очень полезны для сухих, ломких и тусклых волос.
  7. Яйца. Нехватка белка в организме пагубно сказывается на состоянии волос, делая их слабыми, ломки и тусклыми. Справиться с этой проблемой помогает включение в рацион питания куриных и перепелиных яиц, которые, как известно, содержат полноценный белок практически полностью усваиваемый организмом.
  8. Молочные продукты. Молоко и молочные продукты – важный поставщик кальция в организм человека. Достаточное поступление кальция в организм является залогом здоровья ногтей и волос.
  9. Растительные масла. Растительные масла являются источником витаминов А, D, Е и полиненасыщенных жирных кислот. Специалисты рекомендуют употреблять различные виды растительных масел – подсолнечное, оливковое, тыквенное, кукурузное, соевое и другие.
  10. Мясо птицы. Мясо птицы, в частности курицы и индейки, богато высококачественным белком и железом, которые необходимы для нормального развития и функционирования всего организма и играют очень важную роль для здоровья волос.

Берегите себя и будьте здоровы!
Советуем также прочитать:
Моем голову без химии. Натуральные средства для мытья и ополаскивания волос.

 

Диетолог назвала продукты, полезные для здоровья зубов, кожи и волос

МОСКВА, 28 мар — ПРАЙМ. Для кожи, зубов и волос полезны орехи, семена или ореховая паста, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог и член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова. 

Диетолог рассказал, какой популярный напиток опасен для организма

По ее словам, там содержатся незаменимые омега-3 кислоты. При этом продукты эти очень жирные, и порции должны соответствовать суточному калоражу человека. Также для волос и кожи полезны растительные масла, где тоже есть омега-3.

Эксперт предупредила, что не существует витаминов и микроэлементов, после приема которых волосы сразу становятся длиннее, а ногти – крепче. Подобные обещания – чистый маркетинг. Но достичь цели помогает сбалансирование питание.

При этом в рационе обязательно должна быть рыба. В качестве исключения подойдут рыбные консервы. Мясо можно заменить бобовыми, тофу или орехами.

«Рыбу желательно есть четыре раза в неделю. Та же сельдь – недорогой и питательный вариант, она не обязательно должна быть соленой. Это могут быть даже консервы, хотя они менее полезны. Но рыбные консервы – небольшое исключение, потому что там есть кости. Это кальций. Больше рыбы, меньше мяса. Его можно заменить бобовыми, тофу, орехами», – сказала Нефедова. 

Мясников назвал продукты, способствующие долголетию

Главный источник кальция — молочные продукты и их заменители. В растительное молоко также добавляют кальций, витамины D и B12.

Также важно употреблять продукты, богатые витаминами A и E, —  к ним относятся печень, желтые и красные овощи и фрукты, авокадо.

«Если мы говорим об овощах и фруктах, люди не питаются одними помидорами, а едят «радугу», много всего разноцветного. Разные крупы, разный хлеб, разные овощи и фрукты, молоко, мясо и их заменители. Это правильное питание. Тогда ничего не нужно будет дополнительно получать из банок, кроме витамина D», – сказала Нефедова.

К поливитаминным комплексам и пищевым добавкам, по ее словам, нужно относиться крайне осторожно. Прежде чем начинать принимать какие-либо препараты, следует сдать анализы и понять, нужны ли они на самом деле, как минимум, проконтролировать уровень витамина D в крови.

«БАДы контролируются меньше, чем фармакология. Очень сильно развит маркетинг, и люди их воспринимают как нечто такое, что можно съесть сколько угодно. На самом деле это не так. Надо воспринимать их так же, как лекарственные препараты. Интоксикация может быть ужасной, а последствия – очень плохими», – сказала врач.

Читайте также:

Названы улучшающие работу мозга продукты

14 лучших продуктов для роста волос

Какие вещества полезны для волос?

Здоровые волосы – украшение женщины и показатель благополучия всего организма. Кроме того, они выполняют ещё и защитную функцию – предохраняют кожу головы от переохлаждения и перегрева.

Знаменитая французская модельер Коко Шанель говорила:

«Волосы каждый день должны быть такими, чтобы не надо было надевать шляпку, чтобы лучше выглядеть».

Внешний вид волос во многом зависит от правильного питания. Необходимо, чтобы вместе с пищей ежедневно поступали полезные вещества для роста и укрепления волосяных луковиц. Недостаток элементов приводит к ломкости, тусклости и потере локонов.

Название веществ Влияние на волосы
Витамины группы В (В6, В7, В9 и В12) Улучшают кровообращение в коже головы, ускоряют обменные процессы и регенерацию тканей, за счёт чего происходит восстановление структуры волос и усиление их роста
Витамин А Главный витамин роста, мощный антиоксидант, нейтрализующий окислительное воздействие свободных радикалов и других веществ, разрушающих структуру волосяных луковиц
Витамин Е Способствует циркуляции крови в коже головы, помогая доставлять питательные вещества и кислород к фолликулам (что для роста волос является первоочередным), защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей
Витамин С Сильный антиоксидант, играющий важную роль в выработке коллагена (белка, из которого на 90% состоят волосы), обеспечивает здоровье кровеносных сосудов кожи головы, помогает усваиваться железу
Железо Принимает непосредственное участие в производстве гемоглобина, который в свою очередь переносит кислород в волосяные фолликулы
Цинк Необходим для регенерации кожного покрова головы и роста новых клеток, помогает усвоению витаминов А, В, С
Сера Участвует в синтезе коллагена, обеспечивает полноценное питание волосяным фолликулам
Магний Является неотъемлемой составляющей большинства биологических процессов в организме, без него невозможно обеспечить волосам нормальное питание
Кремний Необходим для синтеза коллагена и кератина
Кальций Является участником обменных процессов, активирует «спящие» волосяные луковицы
Ненасыщенные жирные кислоты Активаторы коллагена и кератина, нормализуют гормональный баланс в организме, от которого напрямую зависит внешний вид волос

Эти элементы содержатся преимущественно в растительных и белковых продуктах. Чтобы локоны были блестящими и крепкими, блюда из них должны стать основой ежедневного рациона. Косметологи советуют регулярно употреблять овощи и фрукты в сыром виде, свежую зелень, пить свежевыжатые соки.

Большое значение для здоровья волос имеет своевременная очистка организма от шлаков и токсинов, достаточное потребление чистой питьевой воды (1,5-2 л в сутки).

Возможно будет интересно: Продукты, которые помогут подтянуть кожу тела

Какие витамины нужны нашему организму для стимулирования роста волос

Самыми важными и нужными витаминами для красоты и здоровья волос являются витамины группы B. Каждый из них отвечает за определённый результат, поэтому очень важно восполнять недостаток этих веществ.

  • B2 направлен на уменьшение выделяемого кожного сала в прикорневой зоне и сохранение чистоты волос;
  • B3 замедляет процесс поседения, способствует быстрому росту волос;
  • B5 борется с повышенным выпадением;
  • B6 увлажняет, устраняет перхоть, сухость и зуд кожи головы;
  • B12 не допускает облысения, поддерживает блеск волос, ускоряет их рост.

Витамин A, также известный как ретинол, восстанавливает волос, делает его эластичным, сильным, обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения.

Внимание! Использовать витамин нужно очень аккуратно, поскольку его переизбыток может привести к выпадению локонов.

Витамин E, или токоферол, усиливает кровообращение, запускает восстановительные процессы, снимает раздражения, борется с перхотью и стимулирует рост.

Витамин C (аскорбиновая кислота) придаёт локонам зеркальный блеск, объём, усиливает циркуляцию крови. Волосы после использования этого витамина становятся мягкими и приятными на ощупь.

Витамин F запаивает секущиеся кончики, борется с перхотью, зудом и раздражением кожи головы, поддерживает водный баланс.

Какие пита­тель­ные веще­ства нужны волосам

Воло­сам нужны все пита­тель­ные веще­ства и сба­лан­си­ро­ван­ный рацион.

Объ­яс­няет Анге­лина Водо­лаз­кая, врач-дие­то­лог сер­виса доставки здо­ро­вого пита­ния SoloFood.ru:

«Здо­ро­вье волос и их при­род­ная кра­сота, как и всё в нашем орга­низме, свя­заны с пита­нием. За это отве­чает целая группа макро- и мик­ро­ком­по­нен­тов. Осо­бое зна­че­ние для сохра­не­ния и под­дер­жа­ния здо­ро­вья и кра­соты кожи и волос играют вита­мины группы В ( В6, В2,В12, Био­тин), С, А, мине­ралы — Fe, Zn, Mn, Si. Не суще­ствует одного или двух про­дук­тов, кото­рые содер­жат все эти ком­по­ненты в нуж­ном объ­ёме. Поэтому залог кра­соты в сба­лан­си­ро­ван­но­сти пол­но­цен­ного питания». 

Бле­стя­щие, креп­кие и густые волосы — вер­ный при­знак хоро­шего здо­ро­вья. И наобо­рот, потеря волос сиг­на­ли­зи­рует о недо­статке полез­ных веществ в орга­низме: железа, в первую оче­редь. Веганы и веге­та­ри­анцы рискуют больше, потому что железо из рас­те­ний усва­и­ва­ется несколько хуже, чем то, что содер­жится в рыбе и мясе. Рас­смот­рим подроб­нее роль всех веществ, заметно вли­я­ю­щих на кра­соту, силу и рост волос:

  • Цинк. При­ни­мает уча­стие в деле­нии кле­ток и син­тезе про­те­ина, то есть, в росте волос.
  • Ниа­цин (вита­мин B3 или нико­ти­но­вая кис­лота). Его недо­ста­ток гро­зит облысением.
  • Селен. Без него рост волос замедляется.
  • Жир­ные кис­лоты. Если в раци­оне их мало, волосы могут свет­леть — но не радуй­тесь слиш­ком сильно — и выпадать.
  • Вита­мины А, D и E. При­ни­мают актив­ное уча­стие в жиз­нен­ном цикле воло­ся­ных фол­ли­ку­лов. Их недо­ста­ток чре­ват сухо­стью волос, замед­ле­нием роста и туск­ло­стью цвета.
  • Фоли­е­вая кис­лота. Уско­ряет обра­зо­ва­ние новых кле­ток и рост волос. Улуч­шает обмен­ные про­цессы, при­во­дит в поря­док гор­мо­наль­ный фон и помо­гает бороться со стрессом.
  • Био­тин (вита­мин H). Веще­ство важно для фор­ми­ро­ва­ния и роста боль­шин­ства тка­ней орга­низма. Его недо­ста­ток уси­ли­вает про­из­вод­ство кож­ного сала, волосы ста­но­вятся жир­ными, быст­рее пач­ка­ются, воз­ни­кает себорея.
  • Ами­но­кис­лоты и про­те­ины. Без них воло­сам не стать густыми и крепкими.
  • Анти­ок­си­данты. Есте­ствен­ный щит орга­низма, защита волос от стресса и нега­тив­ного вли­я­ния окру­жа­ю­щей среды.

Как видите, полез­ные для кра­соты и здо­ро­вья волос веще­ства не содер­жатся только в одной группе про­дук­тов. Нельзя ска­зать, что только орехи или овощи гаран­ти­руют рос­кош­ную при­чёску. Раз­бе­рёмся, какие именно блюда должны быть в рационе.

Запрещенные вкусности

Давайте начнем с запретов. Если вы хотите, чтобы волосы росли и оставались густыми и крепкими, по максимуму сократите в рационе долю:

  • Сладостей. Шоколадки, карамельки, печенье не только приводят к лишнему весу и прыщам, но и источают волосы. Избыток сахара провоцирует чрезмерную выработку инсулина, что повышает образование андрогенов. А эти гормоны отрицательно влияют на состояние волос и ногтей.
  • Некоторых видов рыбы. Нет, лосось, форель, скумбрия сардина, горбуша и другие хвостатые плавники совсем не опасны для локонов, наоборот, эти продукты способствуют росту волос. А вот в тунце, щуке, окуне может накапливаться ртуть, которая даже в малых дозах может спровоцировать выпадение локонов.
  • Соленых радостей. Привычка пересаливать продукты может привести к ломкости, сухости и тусклости локонов.
  • Животных жиров. Эти продукты особенно опасны для обладательниц жирных волос. Жареный бекон, толстый слой сливочного масла, пирожные с кремом приведут к еще большей жирности локонов и невыносимой перхоти.

Стоит ли говорить, что для здоровья и роста волос обязателен отказ от фаст-фуда. Забудьте о гамбургерах, газировках, наггетсах, шаверме и прочих сомнительных жизненных радостях. Консервированные блюда и закуски также должны стоять на запрещенной полке: не стоит заменять мясо колбасой, добавлять в макароны тушенку из банки и радовать себя консервами. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, рыбе и свежим молочным продуктам.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=VXecyEKlf3A

Мясо и птица

Для нормального роста волосы необходимо обеспечить достаточным количеством белков и аминокислот. Стержни локонов состоят из особого белка, кератина, для их красоты и блеска в первую очередь нужно пересмотреть свои взгляды на мясные продукты. Курица, говядина, индейка также богаты железом, которое повышает гемоглобин и насыщает организм кислородом. В результате употребления этих продуктов улучшается кровоснабжение, волосы начинают расти быстрее.

По мнению трихологов, нежирное мясо и птицу следует употреблять не менее трех раз в неделю. Конечно, не стоит дополнять каждый ужин жареными отбивными под майонезной шубкой. Отдайте предпочтение куриной грудке на пару с травами или паровой говядине.

Способствует росту волос и говяжья печень. Этот продукт содержит лизин, незаменимую аминокислоту для красоты и здоровья локонов.

Рыба

Важным продуктом, ускоряющим рост волос, является морская рыба. В этих хвостатых холоднокровных в избытке содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Именно при недостатке этого вещества кожа головы становится жирной, появляется перхоть, локоны начинают выпадать. Для сохранения здоровья прядей трихологи советуют есть рыбу как можно чаще.

Кстати, в отличие от мяса, рыбу можно готовить любым способом. Запекайте, варите, жарьте, солите выбранную породу. Для жарки и салатов рекомендуется использовать оливковое или льняное масло.

Зелень

Свежая зелень и листовые овощи содержат практически все нужные витамины, а также кальций и железо. Этот продукт способствует не только росту волос, но и выработке оптимального количества кожного сала. Волосы получают естественное кондиционирование и защиту от повреждений.

  • Петрушка – ценнейшая зелень. Эти кучерявые листья скрывают витамины С, Е, В, бета-каротин, цинк, фтор, железо, фосфор, магний, калий и селен. Петрушка улучшает кроветворение, понижает сахар в крови, укрепляет локоны и противостоит их выпадению.
  • Укроп также невероятно полезен для шевелюры. Изящные маленькие росточки содержат витамины С, В1, В2, Р, РР, фолиевую кислоту, бета-каротин, кальций, магний, железо, фосфор и другие необходимые для роста локонов элементы. Кроме того, укроп активизирует обмен веществ, нормализует давление и способствует снижению веса.
  • Сельдерей – это ценнейший продукт для роста волос. Корешки и листья буквально светятся витаминами С, В1 и В2, С, Е, К. В овоще также содержатся цинк, калий, натрий, магний, каротин и другие минералы.

Как можно чаще стоит употреблять зелень в качестве гарнира к мясным продуктам или как отдельное блюдо.

Молочные продукты

Ни для кого не секрет, что молочные продукты очень полезны для роста и укрепления волос. Однако, чтобы добиться максимального эффекта, стоит отдать предпочтение кисломолочным радостям. Пусть в вашем холодильнике всегда будут кефир, творог, свежие йогурты и сметана. А вот цельное молоко оставьте для чашки кофе, не стоит глотать его стаканами, этот продукт плохо усваивается.

Кисломолочные прелести содержат белок (казеин) и витамины группы В, важные для роста и улучшения структуры локонов.

Яйца

Незаменимым продуктом для роста волос остаются яйца. Эти белоснежные радости содержат не только белок, но и фосфор, кальций, витамины А, В, Dи калий. Употреблять яйца можно каждый день, но не более 1-2 штук, ведь желток содержит рекордное количество холестерина.

Отруби и злаки

Полезными продуктами для роста волос станут пророщенные злаки, цельнозерновой хлеб и хлопья. Завтрак, состоящий из кефира или йогурта со злаками вместо привычного круассана с шоколадом и кофе, напитает локоны белком, цинком, калием, магнием, железом и витаминами. Волосы будут расти густыми и крепкими, а вес обладательницы – стремительно падать.

Кстати, чтобы сохранить в злаках максимум полезных веществ, нужно употреблять их в сыром или полусыром виде. Просто замочите жесткие семечки в воде за несколько часов до еды или перемелите их в кофемолке.

Овощи

Лучшими продуктами природы для роста волос считаются морковь и капуста. Морковь содержит каротин, источник витамина А, ключевого элемента густоты и крепости локонов.

Для роста волос полезно есть любые сорта капусты – цветную, белокочанную, китайскую и другие. В состав листьев входят витамины U, C и E, нужные для роста и здоровья волос. И морковь, и капусту можно употреблять как в сыром, так и в обработанном виде.

Не лишним будет увеличить и потребление зеленых овощей. Плоды цвета надежды способствуют выделению натурального бальзама для волос, кожного сала. В них также содержится витамин С, который укрепляет стенки сосудов и защищает луковицы от разрушения.

Фрукты

Самыми полезными фруктами для роста волос считаются цитрусовые, хурма и яблоки. Эти солнечные продукты позволят возобновить нормальный рост локонов, ведь в них содержится огромное количество витамина С, необходимого для здоровья шевелюры, ногтей и зубов. Полезными ягодами для роста волос медики считают землянику, малину,

крыжовник, вишню, смородину и чернику.

Орехи и бобовые

Чечевица, горох, бобы, фасоль, орехи содержат растительный белок, селен, цинк и биотин. Эти элементы вырабатывают полезные бактерии для улучшения работы внутренних органов, укрепления костей и волос.

Например, биотин, который в народе называют витамином H, способствует:

  • Уменьшению салообразования;
  • Усилению подкожного кровообращения;
  • Поддержке нормального уровня сахара в крови.

Вещество также участвует в производстве кератина, основного строительного материала локонов. Кроме того, орехи включают много омега-3 жирных кислот и альфа-линоленевой кислоты, необходимых для здоровья кожи головы.

Итак, теперь вы знаете, какие продукты нужно есть для роста волос, а от каких – следует отказаться. Надеемся, вы сделали для себя правильные выводы и уже отправились опустошать супермаркет.

А для тех, кто хочет напитать локоны не только изнутри, но и снаружи, рекомендуется сыворотка для роста волос ALERANA®. Препарат содержит capilectine, procapil – растительные стимуляторы роста волос с клинически доказанной эффективностью действия. Живительный состав не только стимулирует появление новых локонов, но и укрепляет волосы в волосяных сумках, замедляет процесс старения фолликул, оздоравливает и восстанавливает локоны и обеспечивает их интенсивное питание.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Продукты для восстановления волос

Если с волосами не все в порядке, они потеряли былую прелесть, нужно больше внимания уделить своему питанию, в частности, позаботиться о продуктах для волос. Они должны превалировать в рационе, поскольку именно неправильное питание провоцирует разные проблемы с кожей и волосистым покровом головы.

  • Стройматериалом для волос являются белковые вещества, поэтому их должно быть достаточно в сбалансированном пищевом рационе.
  • При недостатке жирных кислот волосы страдают от дефицита коллагена и кератина. Все это имеется в простых и в большинстве доступных продуктах для восстановления волос, которые должны присутствовать на столе ежедневно: мясо, птица, рыба, яйца, сыр, бобовые и ореховые плоды.

Оливки, авокадо, морские деликатесы – тоже в списке продуктов для восстановления волос.

Простая вода существенно подсобит в восстановлении сухих, с отламывающимися кончиками волосков. Суточная потребность – до двух литров. Частично ее можно заменить зеленым чаем.

Обязательно введите в рацион побольше продуктов с цинком, чтобы пополнить его недостаток (подробнее об этом – несколько ниже).

Продукты для волос непременно содержат много железа – это красное мясо, дичь, желтки, фасоль и другие бобовые, овощи темно-зеленого цвета.

Какие продукты необходимо употреблять

Какие продукты нужно кушать, для обеспечения организма всем необходимым, чтобы отрастающие волосы и ногти были здоровыми и красивыми?

Мы уже разобрались какие элементы нам необходимы для полноценного роста волоса и ногтей. Теперь рассмотри в каких продуктах они содержатся в достаточном для нас количестве и на что влияет каждый из этих элементов.

Кисломолочные продукты для волос

Кисломолочные продукты для волос – неисчерпаемая кладовая очень ценных для человека веществ. Творог, йогурт, кефир, простокваша, ряженка, сметана, разные сыры – выбор большой и на всякий вкус. Кислое молоко содержит кальций, калий, фосфор, серу, а также биотин и казеин – очень нужный, хотя не столь быстро усвояемый белок.

Разнообразные продукты переработки молока, особенно кефир, йогурт вмещают полезные микроорганизмы, так называемые пробиотики. Эти бактерии содействуют усвоению витаминов В, укрепляют иммунитет, что тоже благотворно сказывается на здоровье волос.

Кисломолочные продукты влияют на шелковистость и блеск, избавляют волосы от перхоти. Особенно эффективны маски из продуктов для волос. Есть много рецептов таких масок, где кефир либо простоквашу смешивают с оливковым или эфирными маслами, яичным желтком, медом, дрожжами. Эти вещества усиливают действие друг друга, укрепляют волосяные луковицы, питают кожу и корни.

Кефирные маски показаны и сухим, и жирным волосам. После них на волосках формируется пленочка, защищающая от внешних неблагоприятных факторов. Наглядный эффект от такого ухода наблюдается в пышноволосых восточных женщин, где подобное применение кислого молока является вековой традицией.

Питьевой режим

Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).

Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.

Распределите весь объем жидкости на день так, чтобы не пить после 19:00 — иначе возможно образование отеков. Чтобы помнить о том, что надо чаще пить, держите бутылочки с водой на рабочем столе, на тумбочке возле кровати, в машине и т.д.

Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. © iStock

Как остановить старение волос

Как бы ни старался человек продлить молодость, но с возрастом в организме запускаются процессы, которые предотвратить нельзя. Это касается и волос. С годами они могут менять цвет, структуру, плотность. Меж тем, есть неплохие шансы оттянуть этот миг. Исследователи говорят, что замедлить старение шевелюры помогут спирулина, хлорелла, брокколи, черника, малина, клубника, ежевика, чеснок, имбирь и другие растения, обладающие полезными свойствами.

Но самая важная составная антивозрастного питания – вода. Крайне важно поддерживать водный баланс в организме, не допускать пересыхание кожи и волос.

Вредная пища для волос

Важно знать не только полезные для волос продукты, но и те, что наносят им вред. Самые опасные из них:

  • Сахарный песок — действует как токсическое вещество, выделяясь через кожу и волосы, делая их жирными.
  • Кофеин, содержащийся в шоколаде, чае, кофе. Создаёт барьер в усвоении важных витаминов С, В, а также калия и цинка.
  • Соль замедляет усвоение полезных веществ, витаминов.

Наряду с вышеперечисленными ингредиентами фастфуд и полуфабрикаты также не приносят пользы для организма. Газированная жидкость содержит пустые углеводы и вредные элементы.

Правила питания для здоровья кожи

Анализ полученной информации позволяет выстроить систему ПП.

  • Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

  • Принимать пищу лучше 5–6 раз в день небольшими порциями. Не забывайте про завтрак и старайтесь ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна.

  • На завтрак и обед ешьте белковую пищу, а вечером отдавайте предпочтение термически обработанным овощам, крупам и молочным продуктам.

  • Пейте достаточное количество воды.

  • Исключите из рациона вредную пищу.

О чем говорят проблемы с волосами

Тусклые и ослабленные – это результат дефицита протеинов.

Быстро жирнеют – испытывают нехватку витаминов В-группы.

Очень сухие и посеченные на кончиках – им не хватает незаменимых жирных кислот.

Ломкие, лишенные живого блеска – признак дефицита тирозина и цинка.

Тонкие – сигнал дефицита железа в организме.

Обильная потеря волос – характерно при дефиците витаминов В и железа.

Ранняя седина – верный признак нехватки железа, меди, витаминов группы В, аминокислоты тирозин.

Сухая кожа головы – эта проблема говорит о недостатке витамина А.

Медленно растут – избавиться от этой проблемы помогут продукты, богатые биотином.

Витамин А

Витамин А участвует в процессе выработки и регуляции кожного сала, поэтому он просто необходим для здоровых волос.

При недостатке витамина А, кожа головы становится сухой, теряет свои защитные свойства и как следствие появляется перхоть. При недостатке кожного сала волос становится сухим и ломким, так как поверхность волоса лишается своей естественной природной защиты.

Полезные продукты, для получения суточной потребности в витамине А:

  • печень
  • желтые овощи
  • овощи с темно-зелеными листьями
  • рыбий жир
  • морковь
  • абрикосы
  • брокколи
  • яичные желтки

Как ещё под­дер­жать кра­соту волос изнутри

Если орга­низм здо­ров в прин­ципе, это обя­за­тельно будет заметно по состо­я­нию волос. Если хотите пыш­но­сти и густоты при­чёски, зай­ми­тесь, прежде всего, здоровьем.

  • Нико­тин, алко­голь и фаст­фуд вредны для волос. Умень­шите упо­треб­ле­ние гази­ро­ван­ных напит­ков, так как при повы­шен­ной кис­лот­но­сти крови из волос быст­рее вымы­ва­ются те самые мине­раль­ные веще­ства, кото­рые при­дают им глад­кость и блеск.
  • Здо­ро­вый кишеч­ник и сба­лан­си­ро­ван­ная мик­ро­флора под­дер­жат баланс пита­тель­ных веществ, даже если вы сядете на диету или пере­нерв­ни­ча­ете. Это луч­шая гаран­тия отлич­ного само­чув­ствия и пре­крас­ного внеш­него вида волос.
  • Сон. Здо­ро­вые волосы не рас­тут из кожи с про­бле­мами. А именно недо­ста­ток отдыха вызы­вает стресс и дис­ба­ланс в орга­низме, повы­шен­ную сухость или, наобо­рот, актив­ное выде­ле­ние кож­ного сала.

Здо­ро­вые волосы — при­знак здо­ро­вого в целом орга­низма. И ника­кие поверх­ност­ные сред­ства не созда­дут тот эффект, на кото­рый спо­собно здо­ро­вое сба­лан­си­ро­ван­ное питание.

Под­пи­ши­тесь на рассылку

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Диета полноценна по составу и можно постоянно ее придерживаться.
  • Легко переносится.
  • Нормализует обмен веществ, оказывает положительное действие на состояние кожи.
  • Трудно переносится отсутствие простых углеводов.
  • Некоторые продукты в составе питания увеличивают расходы на питание.

Мнение трихологов о хорошем питании

Решение полностью исключить мясо и другие продукты животноводства из рациона ведет к ломкости и поредению. Волосы на 80% состоят из белка: трихоциды, фибробласты, кератиноциды.

Для нормального их состояния необходимы мясо, молокопродукты, яйца. Это важные продукты для скорейшего роста волос на женской голове.

Post Views: 50 176

9. Сладкий перец

Сладкий перец – отличный источник витамина C, который может способствовать росту волос.

Фактически, один желтый перец обеспечивает организм в 5,5 раз большим количеством витамина C, чем содержится в апельсине (30).

Витамин C помогает стимулировать производство коллагена, что может помочь укрепить волосы. Это также сильный антиоксидант, который защищает пряди волос от окислительного стресса.

Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы подавляют антиоксидантную защитную систему организма. Это связано с выпадением волос и сединой (5, 6).

Более того, сладкий перец также является отличным источником витамина A.

Этот витамин может помочь ускорить рост волос, стимулируя производство кожного сала, которое помогает поддерживать здоровье волос.

Резюме:

Сладкий перец является богатым источником витаминов A и C – двух питательных веществ, которые помогают сохранить здоровье волос и могут способствовать их росту.

Результативность диеты

Диета для здоровья волос эффективна, но ее результат проявляется не сразу. Понадобится 1–2 месяца, чтобы обменные процессы пришли в норму, а витамины и минералы начали полноценно усваиваться. По истечении первых 3 недель состояние волос заметно улучшится, они станут более эластичными, гладкими и сильными. Уйдут проблемы выпадения, сухости и посеченных концов.

Может показаться, что диета для оздоровления волос, да и всего организма, слишком дорогая, поскольку включает в себя красную рыбу, свежие салаты и орехи. Однако ограничение количества ранее покупаемых мясных полуфабрикатов, сладостей, мучных изделий и кофе приведет к увеличению бюджета. Доступные средства можно потратить на более полезные продукты, покупая их небольшими порциями.

Большинство витаминов находится в привычной и недорогой пище (картофель, фасоль, куриная печень и т. д.), главное — правильно ее готовить. Некоторые овощи, фрукты и ягоды можно покупать в замороженном виде, так они стоят дешевле. Таким образом, оздоровительная диета не является слишком дорогой, и доступна большинству людей, которые хотят укрепить волосы, придать им блеск и шелковистость.

Правила питания и уход

Забота о волосах должная быть комплексной и состоять из основных этапов:

  1. Обязательное соблюдение баланса в еде.
  2. В день выпивают не менее 2 л чистой воды. Рекомендована талая жидкость, так как сохраняется её изначальная структура.
  3. Не допускается резкое снижение веса. Потеря не должна составлять более 1 кг в неделю, иначе нарушится структура волос.
  4. В течение года циклично принимают витаминно-минеральные комплексы, куда обязательно входят кальций и цинк.
  5. Один раз в неделю применяют питательные маски для волос.

Кроме основных рекомендаций, необходимо регулярно поддерживать водно-солевой баланс. Если выполнение соответствующего ухода не дает результат, следует обратиться к специалисту.

Originally posted 2018-03-28 09:15:01.

Полезные видео

Как с помощью питания сделать волосы густыми, гладкими и красивыми.

Еда для укрепления волос.

12. Фасоль

Среди продуктов питания для роста волос можно также выделить фасоль.

Фасоль – отличный источник растительного белка, который необходим для роста волос.

Как и устрицы, фасоль – хороший источник цинка, который помогает волосам расти и восстанавливаться. В 100 граммовой порции черной фасоли содержится 7% от РСНП цинка (32).

Она также обеспечивает организм человека многими другими полезными для волос питательными веществами, включая железо, биотин и фолиевую кислоту (41).

Помимо всего этого, фасоль очень универсальна и недорога, что делает ее легким дополнением к рациону.

Резюме:

Фасоль – отличный источник белка, железа, цинка и биотина, которые необходимы для оптимального здоровья волос. Вместе они могут помочь росту волос.

Общие рекомендации по питанию

  • Чтобы волосы и ногти были всегда красивыми и здоровыми, необходимо обеспечить в своем рационе достаточное поступление белка. Белок необходимо включать в рацион постоянно. Если вы следуете диете, то пусть это будет растительный белок, но в достаточном количестве.
  • Необходимо в свой рацион включать больше свежих овощей и фруктов. При любой, даже самой строгой диете эти продукты не навредят. А вот их недостаток приводит к печальным последствиям.
  • Необходимо обеспечить организм незаменимыми жирными кислотами, это можно сделать, включив в рацион рыбу или орехи. Либо более простой вариант – это нерафинированные растительные масла.
  • В употребляемой вами пище, должно быть достаточно пищевых волокон для нормальной работы кишечника. Поэтому не забывайте о кашах и крупах.
  • И последнее, но не менее важное. Не пренебрегайте здоровой флорой кишечника. Для помощи вашему кишечнику, очень полезны кисломолочные продукты, пусть даже они будут обезжиренными, главное, чтобы были свежие и содержали живые лакто и фито бактерии.

Из наиболее ценных продуктов питания, для здоровья волос и ногтей можно особо выделить следующие категории продуктов:

  • нежирные сорта мяса
  • морепродукты и рыба
  • орехи и злаки
  • яйцо куриное и перепелиное
  • молочные и кисломолочные продукты
  • печень и язык
  • свежие овощи и фрукты

13. Соевые бобы

Исследования показали, что соединения в соевых бобах могут способствовать росту волос. Одним из таких соединений является спермидин, который в изобилии содержится в сое (42).

Например, исследование с участием 100 здоровых людей показало, что пищевая добавка на основе спермидина продлевала фазу активного роста волос, называемую фазой анагена. Чем дольше волосяной фолликул остается в фазе анагена, тем дольше волос будет расти (43).

Исследования в пробирках также показали, что спермидин способствует росту человеческого волоса (44).

Тем не менее исследования относительно спермидина и роста волос довольно новы, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем эксперты в области здравоохранения смогут сделать рекомендации по приему спермидина.

Резюме:

Соевые бобы являются одним из лучших источников спермидина – соединения, которое может продлить активную фазу роста волос.

Дополнительные рекомендации

Если вы проживаете в районах, где ограничено поступление качественных свежих фруктов и овощей, то лучше периодически принимать курсами витамины или БАД, чтобы восполнять недостаток незаменимых микроэлементов и витаминов.

Питание для здоровья волос и кожи: ТОП-7 полезных продуктов

Жизнь не балует современную женщину особым эмоциональным комфортом и беззаботностью. Усталость, неприятности на работе, непонимание в семье и различные недуги немедленно сказываются на состоянии волос и кожи. А выглядеть благополучной и привлекательной так хочется! Во многом положение может исправить грамотно подобранный режим питания. Специалисты считают, что достаточно регулярно включать в свой рацион определенные продукты, чтобы внешность не так сильно зависела от разных неблагоприятных факторов и житейских передряг. О самой полезной в этом смысле пище мы поговорим сегодня.

 

Плоды авокадо

Жители Южной Америки недаром называют этот фрукт «масло леса»: спелый плод на вкус напоминает сливочное масло с приятным оттенком орехов и зелени. Мякоть авокадо очень калорийна. Она содержит большое количество жиров, белков и углеводов, богата витамином E, микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, которые прекрасно усваиваются организмом. Такое сочетание полезных веществ позволяет авокадо оптимизировать упругость и жирность кожи. Употребление этого фрукта в пищу помогает уменьшить количество морщин у женщин старшего возраста и угревую сыпь у подростков. Не менее благотворно плоды действуют на кожные покровы местно, когда включены в состав масок для лица и зоны декольте. Кроме того, авокадо полезно при некоторых заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете, катаракте. Его рекомендуют есть людям, испытывающим тяжелые физические нагрузки либо восстанавливающимся после операций или инфекционных заболеваний. Авокадо не обладает традиционным фруктовым вкусом, но очень удачно сочетается с другими продуктами (с рыбой, орехами, креветками и т. д.). Поэтому его активно используют в приготовлении закусок, салатов, супов, бутербродов и даже суши. Люди, придерживающиеся вегетарианской диеты, охотно используют авокадо в качестве замены мяса и яиц. Мякоть авокадо обладает довольно сильным аллергенным действием. Кроме того, в ней часто встречаются возбудители такого заболевания, как листериоз. Поэтому фрукт не стоит есть беременным женщинам, кормящим мамам, маленьким детишкам и людям с ослабленным иммунитетом. 

 Льняное семя

 Семя льна – признанный лидер среди продуктов растительного происхождения по содержанию полиненасыщенных омега-3 и омега-6 жирных кислот. Оно богато витаминами, минералами, клетчаткой (в особенности ее самой полезной разновидностью – гелеобразующей, или водорастворимой). Кроме того, приятные на вкус золотистые семечки содержат чрезвычайно важные для человека вещества – лигнаны, которые способны обеспечить мощную защиту кровеносных сосудов от склерозирования. Косметический эффект льняного семени выражается в усилении роста волос, ослаблении симптомов себореи, оздоровлении увядающей кожи. Улучшения состояния волос можно добиться, съедая около 3 столовых ложек измельченных семян в сутки. Специалисты утверждают, что полезные свойства сохраняются и в тех случаях, когда льняные семечки подвергаются тепловой обработке (например, при добавлении в муку для выпечки). Употребление большого количества льняного семени может спровоцировать обострение при заболеваниях ЖКТ, а также при желчнокаменной и мочекаменной болезнях. 

 Морковный сок

 Свежевыжатый сок моркови содержит ударное количество бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин A. Это вещество участвует в работе щитовидной железы и сильно влияет на состояние гормонального фона. Недостаток витамина отрицательно сказывается на состоянии зрения, кожных покровов, волос, зубов и костей. Сок моркови нормализует состояние сухой кожи; он полезен при различных дерматитах и других кожных поражениях. У кормящих мам он улучшает свойства молока, насыщает его веществами, полезными для укрепления иммунитета малышей. Беременным женщинам морковный сок рекомендуют пить при анемии и быстрой утомляемости. Витамин A, который организм получает при употреблении морковного сока, является жирорастворимым. Это значит, что для более полного усвоения полезного вещества прием сока следует совмещать с жирной пищей. Морковный сок обладает небольшим мочегонным и желчегонным действием, что надо учитывать при его регулярном приеме. Долговременное применение сока может способствовать появлению желтоватого оттенка кожи. 

Сырой яичный желток

 Желток птичьего яйца – одно из природных образований, наиболее насыщенных микроэлементами, витаминами и питательными веществами. Это неудивительно: он предназначен для обеспечения эмбриона всем необходимым в период его развития. Из одного желтка человек может получить суточную норму многих витаминов, фосфора, магния, железа, калия, серы и других микроэлементов. Кроме того, желток содержит «хороший» холестерин, фосфолипиды, холеин, препятствующий развитию злокачественных новообразований, и лецитин. Употребление желтков в пищу благотворно влияет на состояние практически всех систем и органов, в том числе кожного покрова и волос. Нельзя не отметить досадную особенность: подобное действие оказывают желтки, не подвергавшиеся тепловой обработке, но все специалисты единодушны в том, что есть сырые яйца очень опасно, так как они могут быть заражены сальмонеллами. Проблема решается довольно просто: употреблять сырыми нужно только желтки перепелиных яиц. В этом случае риск минимален (в перепелиных яйцах сальмонеллы не встречаются). В косметологии яичные желтки активно применяются в составе масок, повышающих упругость кожи, смесях для укрепления волос и устранения перхоти и т. д. При употреблении желтков в пищу следует помнить, что они могут вызывать аллергическую реакцию и обострение желчнокаменной болезни. 

 Маслины

 Свежие плоды оливкового дерева содержат до 80% полезных жиров, в том числе мононенасыщенных кислот, необходимых для укрепления слизистых оболочек и клеточных мембран. Масло, получаемое из оливок, помогает очищать организм от токсинов и замедлять процесс старения. Отечественная торговля предлагает исключительно консервированные (соленые) оливки зеленого и черного цветов. Вопреки распространенному мнению, черные разновидности не являются более спелыми: это просто плоды со специально закрепленной темной окраской. Для фиксации цвета используются соединения железа, которые в небольшой концентрации не наносят вреда организму. Считается, что умеренное употребление консервированных маслин (3-5 штук в день) оказывает исключительно благотворное действие. Использование этих плодов в пищу практически не имеет противопоказаний. В косметологии применяется оливковое масло холодного отжима. Например, маска из столовой ложки масла и яичного желтка очень быстро подтягивает и тонизирует кожу. Источник: depositphotos.com Рыба жирных сортов Олеиновая, пальмитиновая, полиненасыщенные омега-3 и омега-6 жирные кислоты жизненно необходимы организму, но могут быть получены только с пищей. Основным их источником является морская рыба жирных сортов. Употребление такой рыбы не менее трех раз в неделю обеспечивает условия для поддержания здоровья волос и кожи, эластичности сосудов, для ослабления воспалительных процессов и снижения отечности. Особенно полезны семга, сельдь, скумбрия, сардина, камбала и палтус. 

Орехи и семечки 

Они содержат полезные масла, белки и витамин E. Употребление любых семян благотворно отражается на состоянии ногтей, волос и кожи, помогает сохранять здоровье и молодость, активизировать деятельность мозга, улучшить память. Для достижения оптимального эффекта нужно съедать 25–50 г орехов или семечек в сутки. Следует отдавать предпочтение семенам, не прошедшим тепловую обработку: в них больше полезных веществ. Однако необходимо помнить о том, что многие орехи обладают аллергенным действием.  Здоровье кожи и волос обеспечивается не только правильно подобранным рационом, но и здоровым образом жизни. Невозможно хорошо выглядеть, не высыпаясь, не бывая на свежем воздухе и предпочитая сидение за компьютером физической активности. Совмещая умеренные занятия спортом, полезное питание и нормальный режим дня, можно добиться хорошего состояния кожи и волос, не прибегая к дорогостоящим косметическим процедурам.

Продукты красоты: кожа, волосы, ногти

Сияющая гладкая кожа 

Первое место в рейтинге полезных для кожи продуктов занимают морепродукты и рыба. В них содержатся омега-3 жирные кислоты – именно они отвечают за питание, увлажнение и восстановления коллагеновых волокон, от которых зависит упругость кожи. При выборе полезной для красоты рыбы все просто: чем она жирнее, тем больше в ней омега-3.

Кроме того, морепродукты богаты витаминами А и Е, улучшающими здоровье кожи, а также цинком, который влияет на выработку организмом коллагена, необходимого для ее упругости. Наиболее благотворно на кожу влияют устрицы и мидии.

Витамин А можно получить из моркови, тыквы и других оранжевых овощей. И, кстати, они помогут улучшить цвет лица. Витамин А лучше усваивается вместе с жирами, поэтому в морковный сок или тыквенный суп надо добавить немного сливок.

Важные продукты для здоровой кожи – орехи, поскольку в них содержится витамин Е. Именно он отвечает за правильный баланс жира и влаги в коже, что особенно важно для жителей больших городов. Регулярно съедайте горсть миндаля, грецких орехов и фундука, чтобы поддержать кожу изнутри.

Кожа любит также оливковое и кокосовое масла – они отличаются высоким содержанием витаминов А, D, Е и насыщенных жирных кислот, которые отвечают за гладкость и упругость. 

Блестящие волосы, крепкие ногти

Кстати, кокосовое масло понравится и волосам – смешайте его с репейным маслом, немного подогрейте и нанесите на голову, подержите 20 минут, затем смойте. Такая маска поможет восстановить сухие и ослабленные волосы.

Однако вернемся к еде. Конечно, все перечисленные продукты полезны не только для кожи, но также для волос и ногтей. Кроме того, их состояние во многом зависит от синтеза белка кератина (волосы состоят из него примерно на 90%, а ногти практически на 100%). «Готовый» кератин нельзя получить с пищей. Но можно употреблять те продукты, которые содержат набор полноценных аминокислот и способствуют его синтезу.

Это в первую очередь мясо, лучше постное, а также рыба, птица и яйца. Белками богаты кисломолочные продукты, сыры. Содержатся они и в некоторых фруктах (яблоках, ананасах, грушах), крупах (гречке, пшене). Для синтеза кератина необходимы сера, медь, кремний, железо, цинк и кальций, а также целый ряд витаминов: A, C, E и группы B. Самые главные аминокислоты, входящие в состав кератина, – это цистеин и глицин. Их можно получить из мяса и субпродуктов, семян подсолнечника, сои, грецких орехов, пшеницы.

Как сохранить красоту

Внешний вид во многом зависит от образа жизни: курение, алкоголь, неправильное питание, нарушение правил личной гигиены и избыток солнечных лучей оказывают негативное влияние на кожу и волосы. 

О чем важно помнить:

1. Внимательно относитесь к своему здоровью, своевременно лечите острые и хронические заболевания, не пренебрегайте рекомендациями лечащего врача.

2. Питайтесь рационально. С помощью правильного питания можно регулировать поступление в организм белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

3. Употребляйте достаточное количество жидкости. В среднем человеку требуется около 2 литров воды в сутки. Однако надо ориентироваться на свои ощущения. Кому-то будет достаточно и 1,5 литра. А, например, человеку крупного телосложения может понадобиться больше 2 литров в день.

4. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигаретный дым негативно воздействуют на любой орган человеческого организма, в том числе на состояние кожи, волос и ногтей.

5. Соблюдайте work-life баланс: полноценный отдых не менее важен, чем работа, здоровый сон и отсутствие постоянного стресса способствуют сохранению не только красоты, но и здоровья в целом.

19 продуктов для ухода за волосами и кожей головы

Айша Соу

«Облегчение» волос происходит прямо сейчас, и это правильно. В то время как мы все были одержимы маскировкой, скатыванием нефритом и отшелушиванием кожи на наших лицах, наши пряди наблюдали и терпеливо ждали, пока они проведут время на солнце. Что ж, это время пришло благодаря продуктам по уходу за волосами, которые вдохновлены достижениями в мире ухода за кожей. Маски из листовых материалов, нефритовые инструменты или AHA больше не используются только для украшения нашей кожи.Да, вы можете сделать с волосами гораздо больше, чем обычный шампунь, кондиционер и временную маску.

Составы по уходу за волосами, как и предыдущие продукты по уходу за кожей, являются более сложными, чем когда-либо. Наша кожа естественным образом поднимается вверх от лба и становится кожей головы, поэтому логично, что многие из этих новых продуктов ориентированы на здоровье кожи головы. Это немного похоже на сад: если вспахать и подкармливать почву, растения станут сильнее и здоровее.А чтобы сохранить ваши пряди в идеальном состоянии дольше, ингредиенты, ранее зарезервированные для ухода за кожей (например, AHA, гиалуроновая кислота и витамин C), также используются в изобилии.

Хотите присоединиться к моделям ухода за кожей как за волосами? Мы так думали. Продолжайте прокручивать и найдите 19 высокотехнологичных продуктов по уходу за волосами, вдохновленных миром ухода за кожей.

Эквивалент очищающего средства для чувствительной кожи для волос

Добродетель Восстанавливающий шампунь 38 долларов США

Магазин

Подобно «идентичным коже» ингредиентам, содержащимся в увлажняющих кремах (например, керамидам и мочевине), этот шампунь содержит «идентичный волосам» кератин, который разглаживает каждую прядь, обновляет поверхность и заполняет трещины, чтобы поддержать целостность волос, предотвращая потерю влаги, которая может преждевременно состарить это.Подумайте о гладких, блестящих и эластичных волосах, а не о сухих, ломких и тусклых прядях. Звучит хорошо, правда?

Эквивалент глубокого очищения волос

Живое доказательство того Шампунь Triple Detox 28 долларов США

Магазин

Этот новый очищающий шампунь, обогащенный древесным углем для удаления масел и гамамелисом для выравнивания уровня влажности, глубоко очищает кожу головы и пряди, обеспечивая максимальную детоксикацию волос. Думайте об этом как об очищающем угле для ваших волос.

Эквивалент отшелушивающего средства AHA для волос

Кевин Мерфи Макси.Шампунь Wash Detox 30 долларов США

Магазин

Думал, AHA предназначены только для вашего лица? Подумай еще раз. В этом детокс-шампуне AHA используются для расщепления жирных кислот, которые могут забивать кожу головы и делать корни жирными. Они также удаляют омертвевшие клетки кожи.

Волосы эквивалент нефритового валика

белый лотос Роскошная расческа с кристаллами из чистого нефрита для мягких шелковистых волос 68 долл. США

Магазин

Нефритовые ролики были синонимом революции в уходе за кожей за последние несколько лет, и поэтому мир ухода за волосами хотел своей собственной итерации.Введите: нефритовый гребень для кожи головы, также известный как гуа ша для кожи головы. Проведите им по коже головы, чтобы стимулировать точки акупрессуры, чтобы улучшить здоровье волос и общее самочувствие.

Эквивалент сыворотки для волос для волос

Briogeo Возрождение кожи головы 32 доллара США

Магазин

В этой процедуре для кожи головы вы найдете масло чайного дерева и древесный уголь от традиционных средств ухода за кожей. Масло чайного дерева снимает раздражение, а уголь удаляет излишки продуктов. Это отличное дополнение к вашему распорядку дня, если вы страдаете перхотью или зудом кожи головы.

Мечтательность Торт Восстанавливающий Тоник для кожи головы 72 доллара США

Магазин

Этот тоник для кожи головы с розовой водой и розовым маслом восстанавливает сухую, зудящую кожу головы и придает коже ощущение свежести. Точно так же, как вы можете сделать себе массаж лица для улучшения кровообращения, вы можете массировать его кожу головы, чтобы усилить приток крови к волосяным фолликулам.

Эквивалент маски для глубокого очищения пор для волос

Акт + Акко Детокс для кожи головы после холодной обработки 42 доллара США

Магазин

Нанесите эту детоксицирующую сыворотку на кожу головы и оставьте на 20 минут.В течение этого времени он разрушает накопление продуктов, одновременно доставляя в волосяные фолликулы столь необходимые витамины, минералы и аминокислоты. Формула холодного отжима (да, точно так же, как и ваши любимые соки), а это означает, что ингредиенты более эффективны и насыщены питательными веществами.

Эквивалент масла для волос для волос

Филипп Б Омолаживающее масло 35 долларов США

Магазин

Подобно маслу для лица, вы можете нанести его на сухие участки или на все тело для интенсивного ночного ухода.Он содержит масло жожоба, любимое средство для ухода за кожей, которое повышает силу волос и придает блеск.

Почва Семя + Масло Ивы 48 долларов США

Магазин

Это средство перед нанесением шампуня, содержащее богатое витаминами и антиоксидантами масло сладкого миндаля и масло жожоба, питает волосы и предотвращает удаление столь необходимой влаги. Он идеально подходит для тех, кто имеет дело с сухой кожей головы, перхотью или волосами, склонными к ломкости.

Эквивалент кремообразного увлажняющего крема для волос

R + Co Лосьон Waterfall Moisture + Shine 29 долларов США

Магазин

Как наша кожа, так и волосы нуждаются во влаге.Этот веганский лосьон содержит масло бабассу для питания и разглаживания волос, гамамелис для предотвращения завивания и растительные белки для увлажнения волос. Вы также можете использовать его на влажных волосах, чтобы помочь при укладке, или на сухих прядях, чтобы укротить вьющиеся волосы и сгладить кончики.

Влага Ши Крем-гель для укладки волос Raw Shea & Cupuacu Frizz Defense Styling Gel Cream 12 долларов США 8 долларов США

Магазин

Этот крем для укладки, содержащий масло ши и фисташковое масло, придает вьющимся волосам столь необходимую влагу. Это ключ к тому, чтобы помочь вам высушить локоны на воздухе во время процедуры мытья и ухода, не опасаясь, что вьющиеся волосы закрепятся.

Эквивалент листовой маски для волос

Redken Маска All Soft Mega Recovery Tissue Mask Cap 8 долларов США

Магазин

Вдохновленный тканевыми масками, эта кепка Redken имеет хорошо известную формулу All Soft, которая питает и разглаживает пряди. Вымойте волосы шампунем, наденьте колпачок и оставьте на 5-10 минут. Сухие, ломкие или окрашенные волосы выпьют его.

Да грейпфруту Осветляющая маска из глины с витамином С 3 доллара США

Магазин

Если ваши волосы выглядят немного meh , то вам подойдет эта «листовая маска» с витамином С и грейпфрутом.Витамин С осветляет кожу и оказывает такое же действие на волосы; добавление глины удаляет любое нежелательное масло, так что у вас остаются свежие, упругие и блестящие волосы.

Эквивалент увлажняющего спрея для волос для волос

OGX Восполнение + капли воды 9 долларов США

Магазин

Гиалуроновая кислота — это, по сути, название нарицательное, благодаря тому, что в последние годы она включена практически во все обзоры ингредиентов для ухода за кожей It. Спреи для лица — любимые красавицы, и OGX создала версию для волос с гиалуроновой кислотой для увлажнения, укрощения завитков и гладкости прядей.Вы также можете использовать его на влажных волосах перед сушкой феном, чтобы распутать и обработать.

Эквивалент средства для ухода за волосами Skin Booster

Орибе Усилитель сохранения цвета Power Drops 58 долларов США

Магазин

Хорошо, гиалуроновая кислота может быть главным ингредиентом для ухода за кожей, но витамин С также имеет статус культового средства для ухода за кожей. В этом бустере для волос витамин С защищает волосы от вредного воздействия окружающей среды, которое может повлиять на долговечность нашего цвета волос. Добавьте несколько капель этого вещества в любой продукт, который вы хотите использовать для ухода за волосами.Да, это так просто.

Эквивалент скраба для волос

Ouai Скраб для кожи головы и тела 38 долларов США

Магазин

Ничто так не кричит о «обесцвечивании волос», как продукт, который можно наносить на кожу и волосы . Этот прочный скраб Ouai можно использовать для отшелушивания кожи головы и тела, он насыщен пробиотиками, чтобы сбалансировать уровень бактерий на коже и волосистой части головы, а кокосовое масло оставляет кожу, кожу головы и волосы мягкими.

Dp Hue Скраб для кожи головы с яблочным уксусом 38 долларов США

Магазин

Розовая гималайская морская соль удаляет омертвевшую кожу и накапливается на коже головы, а антимикробное действие яблочного уксуса оставляет ощущение свежести и чистоты кожи головы.Этот скраб для кожи головы, также сделанный из масла авокадо и алоэ вера, увлажняет пряди и помогает удерживать влагу там, где это необходимо. Используйте вместо обычного шампуня один или два раза в неделю.

Волосы эквивалент SPF для лица

Ритуал для волос от Sisley Защитная жидкость для волос 90 долл. США

Магазин

Этот легкий туман от Sisley с фильтрами UVA и UVB образует защитную пленку на ваших прядях, защищая состояние и цвет волос от солнечных лучей, а также от моря, песка и хлора в отпуске.Думайте об этом как о спреи с SPF для вашего лица. Он пахнет цитрусовыми, цветками персика и амброй, поэтому ваши волосы тоже будут пахнуть свежестью. Уже лето?

Supergoop! Пудра Poof 100% с минеральными частицами SPF45 34 доллара США

Магазин

Новый Poof от Supergoop с SPF 45 разработан для защиты кожи головы от вредных солнечных лучей с добавлением антиоксидантного витамина С. 100% минеральная пудра полупрозрачна, поэтому невидима даже на самых темных волосах. Немного похоже на сухой шампунь (кремнезем удаляет излишки масла): просто нанесите его на корни и линию роста волос, а затем кончиками пальцев или расческой растушуйте.

Далее, крем cica сейчас повсюду, но он вам действительно нужен?

Продукты по уходу за волосами с вашими любимыми ингредиентами по уходу за кожей

Забота о вашей коже больше не ограничивается вашим лицом. Компании по уходу за волосами теперь берут на себя инициативу по уходу за кожей, сосредотачиваясь на ингредиентах в своих линейках, которые обычно могут быть связаны с кожей, таких как гиалуроновая кислота, салициловая кислота, коллаген и ниацинамид. Хотя потребности кожи и волос различны, одни и те же концепции лечения могут применяться к обеим областям — в конце концов, секрет красивых волос — это здоровая кожа головы, которая является продолжением вашей кожи.В то время как традиционный уход за волосами нацелен на терапевтические проблемы с волосами и кожей головы отдельно, новейшие гибриды ухода за волосами и кожей подходят к этому более комплексно, предлагая решения для защиты и укрепления прядей при сохранении здорового состояния кожи головы.

Поток брендов, от люксовых Sisley и Omorovicza до культовых инди-фаворитов Sunday Riley и Drunk Elephant, также окунулся в пространство. «Я увидела пробел, который хотела устранить — было множество продуктов, предназначенных для улучшения волос, без учета общего состояния кожи головы», — рассказывает Райли W, о дебюте своей одноименной коллекции средств по уходу за кожей и волосами.«Кожа головы и волосы — две половинки единого целого — без здоровой кожи головы невозможно добиться здорового роста волос».

Дерматолог д-р Ирис Рубин также использовала целостный подход, когда она основала бренд некомедогенных чистых средств по уходу за волосами Seen, продукты которого включают полезные для кожи добавки, такие как бисаболол, успокаивающий кожу ингредиент естественного происхождения, и сквалан. заменитель силикона, полученный из растительного сахара. «Средства для волос могут попасть на кожу головы, лицо и спину. Даже те, которые можно смыть, могут оставить невидимые остатки, которые, в свою очередь, могут вызвать высыпания, раздражение и проблемы с кожей головы », — говорит она.

Точно так же, как вы выбираете средство по уходу за кожей с определенным типом ингредиента для борьбы с проблемами, вы должны делать то же самое при выборе для своих локонов. В уходе за кожей вы стремитесь лечить, ухаживать и улучшать качество кожи с помощью активных ингредиентов, питательных веществ и успокаивающих растений. Такая же любовь нужна к волосистой части головы и гриве.

Все еще не понимаете, как ингредиенты, изначально полученные для вашего эпидермиса, могут быть полезны в вашем повседневном уходе за волосами? Эксперты по уходу за волосами и кожей рассказывают ниже, почему определенные ингредиенты вызывают большой резонанс в мире гривы.

Мицеллярная вода

Мицеллярная вода для очищения достаточно нежна для чувствительной кожи и эффективно удаляет все следы макияжа при очищении лица. Та же технология, которая используется в очищающих средствах для лица, теперь включается в шампуни, которые можно использовать для всех типов волос, даже с химически обработанными, сухими или ломкими волосами. Мицеллы — это крошечные шарики молекул очищающего масла, взвешенные в мягкой воде. «Их внешняя поверхность растворима в воде», — объясняет доктор Джошуа Зейхнер, доцент дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке.«Но внутри масло растворимо. Когда они соприкасаются с волосами, масло, растворимое внутри, прикрепляется к грязи и остаткам, удаляя их с волос ».

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота — супергеройский ингредиент, когда дело касается вашей кожи, кожи головы и волос. Это легкий увлажнитель, который глубоко увлажняет и связывает влагу с клетками. Он также может поглощать влагу из воздуха, чтобы поддерживать вашу кожу влажной, удерживая в воде почти в 1000 раз больше собственного веса. «Думайте об этом как о губке, которая впитывает влагу, чтобы смягчить и придать пухлости стержню волоса, что может сделать волосы более густыми и мягкими», — говорит доктор.Цайхнер.

AHA и BHA

Хотя омертвевшие клетки кожи естественным образом отслаиваются и заменяются более новыми, физическое или химическое отшелушивание может помочь ускорить процесс, увеличивая оборот клеток и избавляясь от любых скоплений эпидермиса. Отшелушивание кожи головы особенно полезно для людей с сухой кожей, перхотью или жирными волосами. AHA и BHA — это химические эксфолианты, которые можно использовать для уменьшения чешуек и очистки фолликулов от избыточного кожного сала, грязи для укладки или кератинового мусора.

Салициловая кислота — это бета-гидроксикислота (BHA), периферически сходная по концепции с альфа-гидроксикислотой (AHA). «Они оба растворяют связи, удерживающие тусклые, мертвые клетки кожи на поверхности кожи, позволяя ей мягко пролиться, открывая более гладкий и яркий [слой] под ней. Разница в том, что в то время как AHA растворимы в воде и действуют на поверхности кожи, BHA растворимы в масле и могут проникать в поры, то есть они действуют как внутри, так и снаружи, что особенно полезно для людей с жирной кожей головы. или склонны к появлению прыщей на коже головы », — говорит дерматолог из Нью-Йорка, сертифицированный специалистом по дерматологии.Хэдли Кинг.

Коллаген

Коллаген — ключ к молодому цвету лица. Это важный строительный элемент кожи, но с возрастом он естественным образом истощается. А из-за большого размера молекул он не может проникать через кожу при местном применении. Однако, по словам доктора Цайхнера, он действительно является отличным защитным средством для кожи и обладает увлажняющими свойствами, которые помогают бороться с сухой кожей головы. «Он покрывает стержень волоса, чтобы смягчить и укрепить его», — отмечает он.

Пептиды

Пептиды представляют собой цепочки аминокислот и являются строительными блоками белков, которые естественным образом содержатся в ваших волосах и коже. «Когда гидролизованные протеины наносятся на волосы местно, они могут помочь заполнить поврежденные участки стержня волоса, временно повышая его прочность», — говорит д-р Кинг. Для сравнения, некоторые пептиды достаточно малы, чтобы просачиваться через внешний слой кутикулы в более глубокую кору, «и связываться с кератином, делая их на некоторое время более эластичными» — ну, по крайней мере, до тех пор, пока вы не смоете последствия своим следующим шампунем.

Ниацинамид

Ниацинамид (он же витамин B3) улучшает тон и текстуру кожи и поддерживает кожный барьер, помогая удерживать влагу. Это также отличное противовоспалительное средство. «Если вы присматриваетесь к средствам для ухода за волосами, если вы страдаете воспалительными кожными заболеваниями, нанесение ниацинамида на кожу головы может помочь уменьшить покраснение, а также предотвратить воспалительное выпадение волос. Есть также некоторые исследования, которые показали, что при местном применении наблюдается значительное увеличение густоты волос », — объясняет д-р.Орит Марковтиз, сертифицированный дерматолог и основатель OptiSkin. «Это может помочь подавить выработку масла, что полезно для людей с избыточным кожным жиром кожи головы», — добавляет д-р Кинг.

Витамин C

С возрастом наши тела вырабатывают меньше коллагена. Но для его создания, говорит доктор Марковиц, «нашему организму нужен витамин С», мощный антиоксидант, обеспечивающий антивозрастные свойства. А поскольку рост волос является функцией эпидермальных стволовых клеток, использование витамина С может придать клеткам преимущество в молодости.«Коллаген является важной частью нашей структуры волос, поэтому местное применение продукта, содержащего витамин С, может стимулировать рост волосяного фолликула и волос».

Кроме того, антиоксиданты, такие как витамин С, могут защищать волосы от вредного воздействия солнца. «Есть данные, позволяющие предположить, что повреждение свободными радикалами от воздействия ультрафиолета может повредить кератин в стержне волоса, что приведет к образованию слабых и ломких прядей», — делится доктор Цайхнер.

Кофеин

Волосы на нашей коже головы растут циклически и проходят три фазы: активная фаза роста, называемая фазой анагена, переходная фаза, когда рост волос замедляется, называемая фазой катагена, и фаза покоя, называемая фазой телогена.«Когда вы испытываете истончение волос сверх обычного выпадения, это означает, что ваши волосы находятся в фазе катагена [в течение очень длительного периода времени]. Исследования показали, что кофеин может помочь закрепить волосы в фазе анагена, блокируя гормон DHT, который вызывает выпадение волос », — утверждает Марк Карри, соучредитель и ведущий разработчик Inkey List, кожи и кожи, относительно недавно появившейся на рынке. бренд по уходу за волосами.

Уход за кожей головы изменит здоровье ваших волос

Гиалуроновая кислота, салициловая кислота, глина, ниацинамид…эти ингредиенты входят в состав всех наших любимых продуктов по уходу за кожей, от сывороток до масок и увлажняющих средств.

Но что, если мы скажем вам, что они также могут творить чудеса с вашей кожей головы?

Индустрия волос в настоящее время черпает вдохновение из сферы ухода за кожей, с такими косметическими брендами, как Drunk Elephant, Elemis и Dr Barbara Sturm, и это лишь некоторые из них, которые разрабатывают шампуни, сыворотки и маски с ингредиентами, которые у них обычно есть. жир на вашем лице.И не без оснований …

Маттео СкарпеллиниImaxtree

Зачем нужен уход за кожей головы?

Потому что, хотя мы сосредотачиваемся на волосах, растущих из них, они хорошо … сделаны из кожи. «Как и кожа в других местах, она может забиваться и тускнеть», — говорит парикмахер Майкл Ван Кларк. «Тем более, если используется избыток средств для жестких волос. Эти продукты, которые зачастую не предназначены для ухода за кожей, просачиваются вниз, накапливаются и легко забивают волосяные фолликулы.В сочетании с плохим питанием и отсутствием физических упражнений это может привести к некоторым хроническим заболеваниям кожи головы и волос ».

Традиционные средства для ухода за кожей не могут применяться на коже головы, так как кожа там по-разному чувствительна, но важно не забывать об этом полностью. . Он получает удары из-за накопления продукта, тепла от инструментов для укладки и внешних факторов, таких как солнечный свет (поднимите руки, если вы обожгли кожу головы в отпуске?).

Что может вызвать проблемы с кожей головы?

Множество вещей, некоторые из которых, к сожалению, не поддаются контролю.

«На коже головы много волос, которые могут создать идеальные условия для развития проблем, связанных с накоплением жира и бактерий», — говорит Лоррейн Турви, член Института трихологов. «Во время гормональных изменений андрогены увеличивают размер сальных желез, производя больше кожного сала. Такие вещи, как прыщи на коже головы, в некоторых случаях могут быть связаны с увеличением свободных жирных кислот, потреблением газированных напитков, задержкой жидкости или работой в условиях, вызывающих горячие жирные состояния или интенсивное использование косметических средств, особенно на линии роста волос, где они могут накапливаться.

Анабель Кингсли, консультант-трихолог и президент бренда Philip Kingsley, добавляет, что стресс, погода, нечастое мытье волос и неправильное питание могут усугубить проблемы с кожей головы. И, конечно же, как и многие другие недуги, некоторые люди просто более восприимчивы к шелушению или чувствительности кожи головы, чем другие.

Маттео СкарпеллиниImaxtree

Какие типы продуктов для ухода за кожей головы мне следует использовать?

Как и в традиционном уходе за кожей, существует множество различных формул и применений, которые можно найти, когда дело доходит до ухода за кожей головы.То, что вы выберете, действительно зависит от ваших потребностей, времени и предпочтений …

1. Шампуни для кожи головы

Шампунь для кожи головы, с которого легко начать, должен делать две вещи: очищать от скоплений продуктов и грязи на коже головы. (не снимая ее, как некоторые известные шампуни от перхоти), а затем питают кожу.

«Очень важно регулярно очищать кожу головы, чтобы удалить излишки жира и омертвевшие клетки кожи», — говорит Анабель. «Если вы страдаете от раздражения кожи головы, используйте ежедневный успокаивающий антимикробный шампунь и ежедневное вяжущее средство.Хорошие ингредиенты, которые стоит искать, — это гамамелис (вяжущее), пироктон оламин (антибактериальный) и камфора (успокаивающее) ».

ELLE Edit: Шампуни для кожи головы

Briogeo Scalp Revival Charcoal + Coconut Micro-Exfoliating Shampoo — 35,95 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Не зря этот бестселлер, этот нежный, но мощный шампунь идеально сочетает древесный уголь для очищения и кокосовое масло для успокоения и здорового роста.Кто-то оставляет кожу головы до писков чистой, но без удаления всех масел. Скрытая жемчужина.

Балансирующий шампунь Aveda Scalp Benefits Balancing Shampoo — 20,40 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Если вы страдаете от небольшого зуда и маслянистости, и вам трудно разобраться с ними, не расстраивая друг друга, этот шампунь для вас. Очищение от корней до кончиков, это как ежедневный детокс для ваших волос и кожи головы.

Шампунь для балансировки кожи головы Oribe Serene — 45 фунтов стерлингов.50

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Oribe обеспечивает роскошный уход за волосами, как никто другой, и этот бархатистый шампунь с небесным ароматом не исключение. Содержит салициловую кислоту для очищения, ростки гороха для укрепления и натуральные экстракты арбуза и цветов эдельвейса для питания. Он отлично очищает от хлопьев, не снимая кожи. Стоит каждой копейки.

Redken Scalp Relief Успокаивающий баланс-шампунь — £ 17

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Если вы страдаете от шелушения кожи головы, но находите шампуни против перхоти слишком жесткими, вы не одиноки.Многие просто раздеваются, не успокаивая. Этот от Redken использует их эксклюзивную технологию Calming Suspension, которая увлажняет и восстанавливает баланс. Стоит дополнительных небольших вложений больше, чем альтернатива на главной улице.

2. Скраб для кожи головы

Скраб для кожи головы — отличный выбор, если вы хотите глубже очистить кожу от скоплений продуктов и избавиться от шелушений. Просто убедитесь, что состав скраба специально разработан для кожи головы, так как он будет иметь мелкую текстуру — абразивные вещества только вызовут больше проблем.

ELLE Edit: скрабы для кожи головы

Пьяный слон T.L.C. Скраб для кожи головы Happi — £ 30

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Созданный на основе смеси AHA и BHA (кислот, которые помогают избавиться от отложений на поверхности кожи), этот восхитительный пахнущий скраб подходит для всех типов волос, даже для тех, у кого более чувствительная кожа головы из-за балансировки марулы и масла маракуйи.

Успокаивающий скраб Kerastase — 43 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Предназначен для использования в салоне, но так же хорош в домашних условиях (ну, насколько хорош он без салонного массажа головы), этот супер тонкий скраб имеет легкую гелевую текстуру, которая очень успокаивает кожу головы.Отлично подходит для тех, у кого шелушащаяся кожа головы, так как это поможет «перезагрузить» ее и сделать ее более счастливой в будущем.

Скраб для кожи головы и тела OUAI — 32 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Его можно не только использовать на вашем теле (мы любим универсальный продукт), но формула также вспенивается на ваших волосах, поэтому вам не нужно использовать шампунь или просто немного смешать вашего любимого очищающего средства. Оставляет ощущение супер мягкости буквально с головы до пят.

Очищающий очищающий скраб Christophe Robin с морской солью — 40 фунтов стерлингов за 250 мл

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Обогащенный морской солью для естественного отшелушивания и детоксикации, он особенно хорош для жирной или чувствительной кожи головы. Его также можно использовать после того, как вы покрасили волосы, чтобы удалить оставшиеся химические вещества, не беспокоясь о потере цвета.


3. Сыворотки для кожи головы

Сыворотки для кожи головы, как и сыворотки для лица, содержат ингредиенты для борьбы с проблемами, которые улучшают здоровье кожи головы.Выберите подходящий для вашего типа кожи, будь то осветляющий, увлажняющий или заживляющий.

ELLE Edit: Сыворотки для кожи головы

Сыворотка для кожи головы доктора Барбары Штурм — 80 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Звездный эксперт по уходу за кожей Доктор Штурм недавно вышла за рамки лба, создав эту гибридную сыворотку для ухода за кожей и волосами. Обогащенный гиалуроновой кислотой, воспринимайте это как свой последний вечерний шаг, массируя кожу головы перед сном, чтобы обеспечить здоровую шевелюру, начиная с точки роста.

Сыворотка для кожи головы Ameliorate Transforming Scalp Serum — 20 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Известный своими успокаивающими средствами против зуда, Ameliorate использует ту же формулу на основе AHA для этой сыворотки для кожи головы. Здесь нет наворотов (он без запаха и не самая красивая упаковка), он просто делает то, что написано на банке, трансформируя сложные скальпы.

Sisley Hair Rituel Revitilizing Fortifying Serum — восстанавливающая укрепляющая сыворотка — £ 135

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Sisley, олицетворение роскоши в уходе за волосами, вошла на рынок средств по уходу за волосами в полной мере, с декадентскими шампунями и кондиционерами для изменения гривы.Они использовали свой гигантский каталог наук по уходу за кожей, чтобы создать эту сыворотку для кожи головы, которая защищает и укрепляет волосы. Любой, у кого тонкие волосы, начните экономить.

Kérastase Genesis Serum Anti-Chute Fortifiant — 49 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Кожа головы — это не только перхоть или жирность, но и сила волос. Kerastase разработала совершенно новую линию для борьбы с выпадением волос, в том числе эту сыворотку, которая повышает упругость каждой пряди с точки зрения роста.Просто вотрите в вымытые волосы массирующими движениями, смывать не нужно.

4. Масла и средства для ухода за кожей головы

Нанесение масла на кожу головы может показаться пугающим (особенно если вы боретесь с жиром), но правильная формула может фактически противодействовать чрезмерно активному производству кожного сала и способствовать здоровому росту волос, начиная с фолликула. Лечение даст аналогичные целевые результаты, приведя к более здоровым волосам от корней до кончиков.

ELLE Edit: Масла и средства для ухода за кожей головы

Масло для волос Fable & Mane — 25 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Названный некоторыми «чудодейственным продуктом», он, как говорят, избавляет от шелушения кожи головы всего за одно применение.Идея нанести очень жирное масло на волосы может вас напугать, но тщательное ополаскивание (к счастью, оно распространяется на сухие волосы) решит эту проблему.

Тоник для кожи головы Филиппа Кингсли для шелушащейся и зудящей кожи головы — 22 фунта стерлингов за 250 мл

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Разработано трихологом Анабель Кингсли, это средство против стойкой перхоти, немедленно успокаивая, но формулируя, чтобы продолжить работу по заживлению и устранению причины появления хлопьев.Хороший вариант, если у вас есть любимый шампунь и кондиционер, которые вы хотите использовать, так как их можно просто добавить позже.

Процедура для сухой кожи головы Living Proof Restore — 25 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Легкая, не добавляющая жирности или липкости, эта процедура после очищения помогает остановить зуд, который может возникнуть на раздраженной коже головы. Если вы обнаружили, что изменение температуры или окружающей среды привело к появлению царапин, воспользуйтесь этой возможностью.

Масло для волос и кожи головы с маслом ши канту и жожоба — 7,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Если вы знаете свои ингредиенты для ухода за кожей, вы сможете догадаться, что это для вас сделает: чайное дерево очистит и очистит отложения, а жожоба вернет коже немного влаги. Великолепное модное предложение, особенно для жирных типов волос.


5. Маски для кожи головы

Иногда приятно дать вашей коже головы дополнительный TLC с маской.«Я предлагаю вам использовать целевую маску для кожи головы два раза в неделю, — говорит Кингсли, — предпочтительно содержащую салициловую, молочную и гиалуроновую кислоты, которые работают вместе, чтобы отшелушивать, очищать и успокаивать».

ELLE Edit: Маски для кожи головы

Маска для волос и кожи головы Elemis Frangipani Monoi — 33 £

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Наша любимая вещь в этой маске — это то, что она делает с кожей головы и волосами — она ​​питает, смягчает и разглаживает.Во-вторых, вы можете носить его на ночь (просто наденьте шапочку для душа), так как он просто выходит на сухой воздух. Кроме того, если вы когда-нибудь пробовали аромат франжипани от Elemis, вы знаете, что это тропический, летний, райский аромат. Правильный уход за собой.

Увлажняющая маска для волос и кожи головы Aesop Rose — 25 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Эта веганская маска, наполненная увлажняющими растительными компонентами, такими как роза, семена грейпфрута и лавендар, увлажняет зудящую и сухую кожу головы, не добавляя жирности.Идеально подходит для тех, кто ищет быстрое решение, которое одновременно является роскошным домашним уходом.

Маска для интенсивного утолщения волос и кожи головы Grow Gorgeous — 25 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Особенно хорош для людей с тонкими волосами, он успокаивает кожу головы и способствует здоровому росту волос благодаря своей формуле, насыщенной аминокислотами. Липиды овса также обладают питательным эффектом.

Omorovicza Восстанавливающая маска для кожи головы — 57 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Да, это роскошь, особенно когда речь идет об уходе за волосами, но Omorovicza действительно знают, что делают, когда дело касается ухода за кожей, поэтому мы доверяем им и нашу кожу головы.Эта маска перед шампунем (наша любимая, поскольку вы наносите ее на сухие волосы, чтобы не принимать двойной душ) выводит токсины и восстанавливает силы, способствуя более здоровому росту волос.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Вам нужно больше вдохновения, вдумчивой журналистики и советов по красоте дома? Подпишитесь на печатный журнал ELLE прямо сейчас и заплатите всего 6 фунтов стерлингов за 6 выпусков.

ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 инновационных продуктов для волос, вдохновленных уходом за кожей

Когда-то единственным способом избавиться от таких проблем, как сухость, вьющиеся волосы и перхоть, было подобрать целевой шампунь и кондиционер.Но с тех пор мы — и наши методы ухода за волосами — прошли долгий путь. (Во-первых, мы больше не скручиваем концы в хрустящее забвение.) Но помимо процедур укладки, наблюдался значительный всплеск интереса к фактическому состоянию здоровья наших волос, даже если это означает жертвовать эстетикой (например, отказаться от укладку тепла и охват вашего естественного рисунка завитков). Так почему изменение взглядов? Во многом это происходит из-за того, что мы называем «шкурой» волос.

«Облысение» волос

Как и кожа на лице, кожа головы может стать сухой и шелушащейся, если не питаться должным образом, или забиться жиром и отложениями продуктов, если не будет должным образом отшелушена.Поэтому, когда такие продукты, как скрабы для кожи головы, питательные маски и осветляющие масла, начали появляться на рынке и давать видимые результаты, клиенты начали понимать, что правильный распорядок дня может изменить ваши волосы, точно так же, как правильные средства по уходу за кожей могут сделать или сломать (испортить) ваши волосы. кожа. Так родилась «скинфикация» движения волос — и она все еще процветает.

Итак, какие продукты должны стать движущей силой вашей новой «процедуры ухода за кожей» за волосами? Откройте для себя наши любимые инновации для ваших лучших волос ниже.

  1. Купи сейчас с Dermstore

    Защита от УФ / загрязнения

    Oribe
    Универсальный защитный спрей Invisible Defense Universal Protection Spray

    Так же, как солнце может нанести непоправимый вред вашей коже, оно может сделать то же самое с вашими волосами, особенно если вы окрашиваете волосы.Введите: Oribe’s Invisible Defense Universal Protection Spray — легкий спрей двойного действия, обеспечивающий тепловую защиту от теплового воздействия (до 450 градусов) и защиту от солнечных ультрафиолетовых лучей.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  2. Купи сейчас с Dermstore

    Увлажняющий крем

    R + Co
    HIGH DIVE Moisture Shine Creme

    Увлажняющий крем для блеска

    Подобно тому, как кремы для лица удерживают и удерживают влагу, увлажняющие средства для волос обеспечивают питание от корней до кончиков, делая гриву более послушной.Попрощайтесь с вьющимися волосами и выпадением волос с помощью этого разглаживающего крема для волос, который также действует как несмываемый кондиционер, облегчая укладку и делая ее более управляемой. Содержащий натрий PCA, экстракт семян подсолнечника, масло арганы и витамины E и B5, он усиливает блеск и сияние ваших волос, защищая их от загрязнения и других агрессивных факторов окружающей среды.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  3. Купи сейчас с Dermstore

    Маска для волос

    Olaplex
    Маска для интенсивного увлажнения Bond No 8

    Если вы хоть раз заглянули в социальные сети в прошлом году, то наверняка слышали об Olaplex.№ 8 — интенсивная увлажняющая маска — последняя инновация бренда, которая уже конкурирует с популярным средством для ухода за волосами № 3. В этой новой формуле используется та же технология наращивания сцепления, но она также сглаживает потертые кончики, укрощает раздражающие разносы у корней и оставляет волосы блестящими.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  4. Купи сейчас с Dermstore

    Сыворотка

    VIRTUE
    Добавка для местного применения на кожу головы

    Если ваша кожа кажется сухой и раздраженной, вы, вероятно, слышали, что было бы неплохо использовать увлажняющий крем, обогащенный керамидами, поддерживающими барьер.То же самое и с кожей головы. Если вы имеете дело с сухостью, шелушением или зудом на коже головы, попробуйте Topical Scalp Supplement от VIRTUE, легкую сыворотку, насыщенную церамидами и пептидами, которые питают кожный барьер (и улучшают его способность к саморегулированию).

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  5. Купи сейчас с Dermstore

    Тоник для кожи головы

    Philip Kingsley
    Успокаивающий тоник для кожи головы Flaky Scalp

    Не следует путать с тониками для волос, которые используются для оживления цвета и избавления от латуни. Тоник для кожи головы действует во многом как тоник в вашем режиме ухода за кожей.Он регулирует выработку кожного сала и уравновешивает его уровень pH, одновременно увлажняя и питая кожу головы. Этот тоник содержит формулу на водной основе, которая предотвращает жирность кожи, снимая зуд и шелушение. Он использует противогрибковые и противовоспалительные свойства пироктоноламина, гамамелиса и ментола для защиты от бактерий и облегчения раздражения.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  6. Купи сейчас с Dermstore

    Маска для кожи головы

    Briogeo
    Scalp Revival Charcoal Tea Tree Охлаждающая увлажняющая маска для кожи головы

    Проще говоря, в этой маске есть все те хорошие ингредиенты, которые понравятся вашей коже головы, и нет никаких отрывочных ингредиентов, которые полосат или накапливаются на коже головы (этот продукт полностью не содержит парабенов, силиконов и сульфатов).В результате кожа головы успокаивается и не утяжеляется, а корни не становятся мягкими и тяжелыми.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  7. Купи сейчас с Dermstore

    Лечение

    Living Proof
    Восстанавливающее средство для ухода за кожей головы

    Когда дело доходит до роста волос, большое внимание уделяется регулярной стрижке и уходу за кончиками.Это правда, что из-за ломкости волосы могут расти медленнее, но не забывайте, что рост происходит в области кожи головы . Таким образом, средства для ухода за кожей головы — это то место, где вы хотите укрепить волосы. Если вы испытали выпадение волос из-за стресса (не все мы в этом году) или заметили отсутствие пухлости по линии роста волос, попробуйте это целенаправленное лечение, чтобы укрепить здоровые фолликулы и стимулировать кожу головы.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  8. Купи сейчас с Dermstore

    Отшелушивающее средство

    Christophe Robin
    Очищающий скраб очищающий с морской солью

    Регулярное отшелушивание — это ключ к сохранению здоровья кожи без высыпаний, и то же самое верно для кожи головы.Благодаря очищающим свойствам морской соли, увлажняющего масла сладкого миндаля и питательного экстракта масла семян лимнанта, этот скраб удаляет и предотвращает накопление остатков средств для укладки, сухого шампуня и окрашивающих средств. Он также успокаивает зуд и раздражение, контролирует выработку масла и защищает пигменты окрашенных волос.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  9. Купи сейчас с Dermstore

    Очищающее средство

    dpHUE
    Ополаскиватель для волос с яблочным уксусом

    Подобно тому, как продукты могут накапливаться на коже и приводить к закупорке пор и высыпанию, сухие шампуни, лаки для волос и кремы для укладки также оставляют следы, которые могут привести к проблемам с кожей головы.Это очищающее средство и кондиционер изготовлены по веганской формуле с добавлением алоэ вера, арганового масла и яблочного уксуса. Он разглаживает и увлажняет каждую прядь, удаляя грязь и другие загрязнения и сохраняя кожу головы без чешуек.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой

Лучшие продукты — и лучшие косметические продукты, изготовленные из них — для здоровых волос и хорошей кожи

Вперед и наслаждайтесь великолепной пищей: здоровые волосы и чистая кожа начинаются с того, как вы питаете себя изнутри.«Я часто говорю своим пациентам, чтобы они изменили свои привычки в еде, прежде чем назначать другие методы лечения», — говорит Алан М. Даттнер, доктор медицины, целостный дерматолог из Нью-Йорка.

Узнайте, какие продукты лучше всего подходят для вас, а затем поднимите свой взгляд на новый уровень с новой коллекцией косметических продуктов, которые сделаны из лучших продуктов для волос и кожи. «Пищевые ингредиенты являются мощными анти-агентами», — говорит Говард Мурад, доктор медицины, автор книги The Water Secret . «Они часто мягче, чем химические ингредиенты». Так что балуйтесь! Наполните свою тележку красоты и продуктов этими свежими продуктами уже сегодня.

Здоровые волосы и хорошая кожа Еда № 1: Яблоки
Один раз в день можно держать подальше врача и пигментные пятна. Богатые клетчаткой и низкокалорийные яблоки содержат кверцетин, боец ​​со свободными радикалами, который помогает выровнять тон вашей кожи и сделать цвет лица более ярким. «Он работает, защищая клетки кожи от окисления, предотвращая изменения пигмента», — говорит Мурад.

Лучшие косметические продукты с яблоком:
Garnier Nutritioniste Moisture Rescue Fresh Cleansing Foam (7 долларов) и Origins Brighter By Nature SPF 35 Skin Tone Correcting Moisturizer (43 доллара).В некоторых косметических продуктах, таких как интенсивный концентрат StriVectin-SD от растяжек и морщин (135 долларов США), даже используются стволовые клетки швейцарского яблока для восстановления повреждений ДНК и улучшения текстуры и цвета кожи.

СВЕТЯЩАЯСЯ КОЖА: Больше косметических средств и хорошей еды для великолепной кожи.

Здоровые волосы и хорошая кожа. Пища №2: коричневый рис
Диетологи хвалят цельнозерновые продукты из-за его питательных веществ, борющихся с болезнями (витамин Е и клетчатка), но для экспертов по красоте коричневый рис получает поддержку благодаря своим увлажняющим свойствам.«Увлажнитель, он притягивает влагу к вашей коже, — говорит Мурад, — раздувая обезвоженные клетки и заставляя вас выглядеть моложе».

Лучшие косметические продукты с коричневым рисом: Одно косметическое средство из коричневого риса, крем для кожи вокруг глаз Payot Design Lift Regard Triple Performance (59 долларов США), наполняет и разглаживает гусиные лапки. «Это также отличный эксфолиант», — говорит Хенриксен. «Скрабы с коричневым рисом удаляют мертвые клетки, не лишая кожу естественных масел». Попробуйте MD Skincare Antioxidant Enzyme Buff (29 долларов США), средство для тела, придающее коже шелковистость.

Здоровые волосы и хорошая кожа Еда № 3: имбирь
Многие из нас пьют имбирный эль, чтобы успокоить расстройство желудка, но косметические компании используют имбирь из-за его увлажняющих и мягких антибактериальных свойств. «Было доказано, что имбирь увеличивает кровоток», — говорит Оле Хенриксен, косметолог, который предлагает лечебные процедуры для кожи на основе пищевых продуктов в своем спа-салоне в Лос-Анджелесе. «Улучшенное кровообращение помогает коже удерживать влагу и предотвращает появление морщин», — говорит Мурад.

Лучшие косметические продукты с имбирем:
Murad Refreshing Cleanser (30 долларов США) содержит увлажняющий гавайский белый имбирь.Маникюр с лимонным имбирем и мятой для дочери Кэрол (14 долларов США) наполнен имбирем для кондиционирования кутикулы и предотвращения инфекции.

SHAPE OF BEAUTY AWARDS: лучшая косметика и средства для ногтей 2010 года.

Здоровые волосы и хорошая кожа Еда № 4: розмарин
Ароматная трава, которая преображает блюда из курицы, может сделать то же самое для ваших волос и кожи. «Розмарин обладает противовоспалительным действием, сужает кровеносные сосуды, уменьшая покраснение и отек», — говорит Мурад.

Лучшие косметические продукты с розмарином:
Используется в увлажняющем лосьоне Aveda Botanical Kinetics Hydrating Lotion (32 доллара США), помогает успокоить сухую, раздраженную кожу.Этот ингредиент также содержится в очищающих средствах, таких как Aveeno Positively Nourishing Energizing Body Wash (7 долларов США), поскольку сужение капилляров замедляет выработку кожного сала, что может сдерживать высыпания на коже. В продуктах для волос, таких как Victoria’s Secret So Sexy Curl Shape & Define Curl Cream (14 долларов США), розмарин защищает от ультрафиолетовых лучей, вызывающих обесцвечивание.

РУКОВОДСТВО ПО ЦВЕТУ ВОЛОС: Основные советы, как сделать цвет стойким дольше.

Здоровые волосы и хорошая кожа Еда № 5: Acai
Эта маленькая терпкая бразильская ягода (произносится как ай-вздох) обладает противораковым действием, потому что в ней полно антиоксидантов.Поклонники называют это «ягодой молодости», потому что она помогает уменьшить вид тонких линий и морщин за счет восстановления выработки коллагена и эластина, — говорит Майкл Х. Голд, доктор медицины, дерматолог из Нэшвилла, штат Теннесси. «В результате кожа становится более гладкой, упругой и молодой».

Лучшие косметические продукты с асаи:
Ищите ягоды в косметических продуктах Éminence Organic Skin Care Firm Skin Açai Masque (54 доллара США) и Clinique Vitamin C Lip Smoothie Antioxidant Lip Color (18 долларов США), которые придают вашим губам нежный ягодный оттенок. помогая предотвратить появление морщин на губах.Асаи также может защитить ваши локоны от выцветания и помутнения. Антиоксиданты в шампуне и кондиционере Herbal Essences Color Me Happy 2 в 1 (5 долларов США) покрывают стержень волоса, создавая защиту от солнца и окислительного повреждения.

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ CELEB: Примите свой возраст в возрасте 20, 30 и 40 лет.

Здоровые волосы и хорошая кожа Еда №6: Свекла
Этот корнеплод — больше, чем красочный гарнир; свекла богата цинком и витамином С — питательными веществами, которые укрепляют иммунную систему и производство коллагена и эластина, укрепляющих кожу.

Лучшие косметические продукты со свеклой:
Органический тоник для ухода за кожей Blackthorn Toner (54 доллара США) сочетает в себе витамин C, полученный из свеклы, с успокаивающими ягодами терновника, что делает его эффективным для сужения пор и смягчения тонких линий для людей с легко раздражаемой кожей. Свекла также придает разглаживающий эффект скрабам, таким как скраб для тела O! Sentials Pomegranate Sorbet Body Scrub (23 доллара США), изображенный здесь. В шампуне Burt’s Bees Super Shiny Grapefruit and Sugar Beet Shampoo (8 долларов; в аптеке) экстракты овощей восстанавливают поврежденные волосы.

Здоровые волосы и хорошая кожа Еда № 7: йогурт
Оказывается, этот богатый белками и кальцием основной продукт завтрака полезен для кожи и желудка. «Йогурт содержит молочную кислоту, которая мягко удаляет мертвые клетки, стимулируя выработку коллагена и эластина», — говорит Мурад. Молочная кислота также увлажняет, что делает ее идеальной для чувствительной кожи, которая не переносит более агрессивных косметических средств.

Лучшие косметические продукты с йогуртом:
Найдите йогурт в Dial Yogurt Apricot & Almond Nourishing Body Wash (7 долларов США), The Body Deli Peaches & Cream Masque (24 доллара США) и жидкости для балансировки кожного сала Melvita (29 долларов США).

Здоровые волосы и хорошая кожа Еда № 8: Кокос
Многие мыла для рук, очищающие средства для лица и шампуни заменяются мягкими пенообразующими веществами, полученными из кокоса, а не более жесткими, такими как лавровый сульфат натрия. «Они разрушают грязь и масла, но не удаляют цвет волос или влагу на коже», — говорит Вермен М. Вералло-Роуэлл, доктор медицины, автор книги RX: Coconuts! (Идеальный орех здоровья) .

Лучшие косметические продукты с кокосом:
Попробуйте гель для душа Malie Organics Coconut Vanilla Body Wash (28 долларов США).«Кокосовое масло легко усваивается клетками кожи, потому что имитирует жирные кислоты, содержащиеся в натуральных маслах вашего тела», — говорит она. «Тем не менее, кокосовое масло не забивает поры, как некоторые синтетические гидраторы». Два косметических продукта, которые стоит попробовать, — это крем для тела с маслом ши J.R. Watkins Naturals (10 долларов США) и L’Oréal Professionel Masque Cacao (33 доллара США), средство для ухода за волосами с кокосовым маслом, которое питает ваши локоны, не утяжеляя их.

БОНУС: Найдите лучшее средство для волос для любого типа и стиля.

Другие лучшие косметические продукты и советы:
• SHAPE of Beauty Awards 2010
• Быстрые советы по красоте: 5 новых сексуальных идей для волос
• Лучшие тенденции красоты: профессиональные визажисты делают их легко

Много преимуществ натуральных Уход за волосами и кожей

Ежедневно среднестатистическая женщина использует около дюжины средств личной гигиены, содержащих 168 различных химических веществ. Мужчины используют меньше продуктов, но по-прежнему применяют около 85 химических веществ в день. Многие люди не останавливаются и не думают об этом, потому что считают, что эти продукты безопасны.Но так ли они безопасны и полезны, как нас убеждают?

Здесь, в компании Dr. Ron’s Ultra-Pure, мы знаем, что важно тщательно подумать о том, что входит в наших тел. Но мы также считаем, что разумно учитывать, что мы помещаем на наших тел. Натуральные шампуни и очищающие средства, не содержащие химикатов, сохранят чистоту в вас и в вашей семье без использования агрессивных или раздражающих ингредиентов. Растительные масла и экстракты трав, используемые в наших увлажняющих кремах и лосьонах, нежно и эффективно питают и лечат кожу.Переход от натурального шампуня к натуральному лосьону — переход средств личной гигиены на зеленые придаст вам уверенности в том, что вы наносите на кожу своей семьи.


Сила природы — растительные масла

Так уж получилось, что щедрость, которую предоставляет мать-природа, включает в себя полезные растительные масла, которые «уже давно используются на коже в косметических и медицинских целях, потому что, как было установлено, они обладают множеством положительных физиологических преимуществ», согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале. молекулярных наук.В этом исследовании основное внимание уделяется терапевтическим преимуществам местного применения масел семян семян, орехов и других растительных масел. Вот основные из них, наблюдаемые исследователями:

Снижение воспаления

Наша кожа ежедневно подвергается воздействию стрессовых факторов окружающей среды, некоторые из которых в конечном итоге вызывают повреждения, приводящие к ранам, инфекциям, воспалениям, старению кожи или даже раку кожи. Воспаление возникает в ответ при повреждении нормального кожного барьера. Нанесение средств по уходу за кожей с маслами, такими как масло жожоба, оливы, подсолнечника, виноградных косточек, кокоса, кунжута, абрикоса, шиповника, ромашки и масла ши, может помочь уменьшить воспаление и восстановить баланс естественного барьера кожи.

Здоровье кожи

Было показано, что местное использование растительных масел полезно для восстановления и усиления функции кожи как естественного барьера. Поскольку кожа является нашим самым большим органом и защищает всю поверхность нашего тела, рекомендуется защитить ее от ежедневного нападения элементов и потенциальных микробных захватчиков. А поскольку определенные масла предотвращают рост бактерий на коже, они полезны для людей с прыщами.

Антивозрастной

И подождите — это еще не все! Многие из протестированных масел показали антиоксидантные и антивозрастные свойства; отлично подходит для борьбы с воздействием свободных радикалов, вызванных загрязнителями окружающей среды, стрессом и неправильным питанием.Эти свободные радикалы разрушают нашу кожу и даже могут повредить волосяные фолликулы. Было показано, что масла жожоба, виноградных косточек, кокоса, кунжута, миндаля, шиповника и абрикоса помогают омолаживать кожу, улучшая ее эластичность, тем самым предотвращая появление тонких линий и морщин. Ах, сила матери-природы.

Заживление ран

Поверхностные порезы и порезы, ссадины и разрывы кожи из-за высыпаний и прыщей показали заметное улучшение после применения определенных растительных масел.Так что возьмите алоэ вера, масло жожоба, кокоса, оливкового масла, виноградных косточек или авокадо в следующий раз, когда вы порежетесь во время бритья, порежетесь бумагой или столкнетесь с неприглядной язвой от прыщей.

Все очищающие средства, увлажняющие кремы для лица, лосьоны для тела и антивозрастные средства по уходу за кожей Dr. Ron’s Ultra Aesthetics содержат множество полезных растительных масел. В них также есть еще один дар природы — ингредиент, богатый биологической серой, который называется МСМ.


Сила природы — MSM

МСМ или метилсульфонилметан — это встречающаяся в природе органическая форма серы, которая содержится во всех живых существах.Это основной компонент кожи и волос, а также необходимое питательное вещество, используемое почти каждой клеткой тела. Он также является звездой во всех наших продуктах по уходу за волосами и кожей. Почему? Простой ответ — работает! Вот как:

Производство коллагена

MSM помогает увеличить выработку коллагена после того, как оно начинает снижаться, поэтому это отличный ингредиент в любом уходе за кожей для борьбы с признаками старения прямо у источника. Повышение выработки коллагена, вызванного МСМ, также помогает восстанавливать поврежденную прыщами кожную ткань, что может привести к образованию рубцов на лице.А поскольку коллаген защищает слой кожи, содержащий корни волос, он может помочь предотвратить возрастное выпадение и истончение волос (в этой области необходимы дополнительные исследования).

Снижение воспаления

Подходит для лечения широкого спектра кожных заболеваний, вызывающих воспаление кожи. Кремы, лосьоны и капли с МСМ помогают уменьшить отечность, обесцвечивание и припухлость. Они также успокаивают усталые и ноющие суставы и мышцы. Большинство средств от прыщей лечат закупоренные поры с помощью агрессивных химикатов, но МСМ предлагает более мягкий способ успокоить такое воспаление.

Разглаживание кожи

При использовании вместе с надлежащим очищением, мягким отшелушиванием и регулярным увлажнением, местные продукты с МСМ могут оказать сильное положительное влияние на гладкость кожи. Более гладкая, упругая кожа с меньшей отечностью и меньшим количеством морщин делает кожу моложе без необходимости в потенциально опасных инвазивных процедурах.


Мы используем только хорошее…

В наших специально разработанных средствах для ухода за волосами и кожей Ultra Aesthetics используются только лучшие натуральные ингредиенты:

Масло ши

Из орехов дерева мангифолия в Центральной Африке.Превосходное смягчающее средство с высоким содержанием жирных кислот и других питательных веществ. Основа наших кремов.

Масло жожоба

Из пустынного растения жожоба. Легко впитывается, образует стойкий слой влаги, которая не испаряется. Основа наших лосьонов.

Натуральные консерванты

Амла (индийский крыжовник), экстракт семян грейпфрута и аскорбиновая кислота в липосомной форме.

Масла для орехов и семян

Из орехов кукуи, семян шиповника, кокосов, ядер абрикоса, сладкого миндаля, семян кунжута, чайного дерева, лимона и апельсина.

Травяные экстракты

Из огурца, алоэ вера, эхина, календулы, ромашки, бутона розы, флердоранжа, водорослей, ламинарии, гинкго и многих других.

Эфирные масла

Летучие жидкости, извлеченные из растений, содержащие характерный растительный аромат. Эфирные масла испаряются при комнатной температуре и не оставляют жирных следов.

МСМ

И последнее, но не менее важное — метилсульфонилметан, богатый биологической серой, строитель коллагена. Звездный исполнитель в каждом из наших шампуней, кондиционеров и средств по уходу за кожей.


Почему важно натуральное

Экологичность — это разумный вариант для вас и вашей семьи, если вы хотите избегать синтетических ингредиентов. Это еще более важно, если вы беременны, кормите грудью, наносите продукты маленьким детям или страдаете от болезни. Когда вы используете натуральные шампуни, кондиционеры и средства по уходу за кожей, вы знаете, что то, что поглощается вашим телом, полезно для вашего здоровья и благополучия. И разве это спокойствие не важно?

Выбирать натуральные продукты полезно не только для вас, но и для окружающей среды.Масла на растительной основе устойчивы, нетоксичны и не накапливаются биоаккумуляцией — со временем они не концентрируются в организме живых существ (как ртуть в рыбе).

Итак, независимо от того, хотите ли вы найти более простые и экологически безопасные продукты личной гигиены или отказаться от продуктов с искусственными ароматизаторами и красителями, растительные масла — лучший выбор.

УБЕДИТЕСЬ, , чтобы узнать о 10 ингредиентах, которых следует избегать в продуктах личной гигиены.

7 изменений, которые нужно внести в процедуру ухода за кожей и волосами этой весной

По мере того, как температура растет и мы выходим из кокона уютных одеял, объемных свитеров и фланелевых пижам, пора задуматься о том, какие шаги нужно предпринять, чтобы подготовиться для более теплой погоды.

Естественно, мы стремимся к более легкой одежде и твердо планируем погреться на солнышке, но часто упускается из виду то, как мы подходим к нашему режиму ухода за кожей и общему распорядку красоты. Хотя в капитальном ремонте нет необходимости, некоторые корректировки помогут вам почувствовать себя и выглядеть лучше после наступления весны, не говоря уже о том, чтобы ваша кожа и волосы были здоровыми. Следуйте этим рекомендациям экспертов по наведению порядка в своей косметической рутине и замене некоторых из ваших продуктов сейчас, когда на горизонте более теплая погода.

Весенняя чистка вашего тайника красоты

Весенняя уборка — это не только вычесывание мусора в шкафу или гараже. Ваш тайник красоты также требует хорошей чистки.

Выбросьте продукты возрастом от шести до девяти месяцев, поскольку в них могут накапливаться бактерии, а ингредиенты могут истечь.

«Я смотрю на смену сезона как на время для« весенней чистки »и« перехода »на режим ухода за кожей, — сказала доктор Мелисса Канчанапуми Левин, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.«По сути, при смене сезона я учу своих пациентов проверять свои средства по уходу за кожей, в том числе актуальные, кисти для макияжа и чистящие щетки, и очищать их. Я рекомендую отказаться от любых продуктов, которым больше шести-девяти месяцев, поскольку в старых продуктах могут накапливаться бактерии, а ингредиенты могут истечь и перестать быть активными ».

Она добавила, что это также хорошее время, чтобы переоценить свой тип кожи и подумать о том, что вам, возможно, нужно добавить или отменить. Определите, имеете ли вы дело с жирной, сухой, тусклой, раздраженной или склонной к акне кожей, и выберите продукты, которые подходят именно вам.

Отшелушивайте чаще

«Когда мы выходим из зимы, наша кожа все еще немного сухая и обезвоженная, из-за чего наши поры выглядят расширенными, а наш тон немного тусклым и красным из-за низких температур и недостатка влажности, — сказала Дженни Патинкин, эксперт по красоте и писатель. «По мере того, как становится теплее [и увеличивается активность], наш метаболизм, кровообращение и производство масла возвращаются в норму, что мгновенно осветляет цвет лица, но это также отличное время года для отшелушивания.«

Отшелушивание ускоряет процесс отслаивания старых клеток кожи, чтобы могли появиться новые», — пояснил Патинкин. Для вашего тела можно использовать нежный физический отшелушивающий крем, сделанный из сахара, соли или мелко измельченного растительного материала. Для более нежной кожи лица используйте мягкий химический эксфолиатор с AHA.

Доктор Левин добавляет: «Зимой кожа становится более сухой и чувствительной, поэтому обычно достаточно отшелушивания один-два раза в неделю, но весной отшелушивание можно увеличить до двух-трех раз в неделю, чтобы удалить и перевернуть. мертвые клетки кожи.Это также улучшает проникновение активных ингредиентов ».

Переключитесь на легкий увлажняющий крем

«Посмотрите, как вернуть толщину и насыщенность увлажняющих продуктов, которые вы использовали зимой», — отмечает Патинкин. «Вы можете сделать то же самое с макияжем, от среднего или полного покрытия до более светлого BB-крема, тонированного увлажняющего крема или даже просто тонированного SPF».

Поэтому вместо кремов для лица, сделанных с ореховым маслом или тяжелыми маслами, выбирайте увлажняющие кремы с водным гелем или сухие масла, такие как камелия или шиповник.Что касается остальной части тела, смените жирный крем на лосьон или гель.

Добавьте крем для глаз к своему режиму

Аллергия может усилиться весной, что приведет к появлению темных кругов, отеков, воспалений и покраснений под глазами. «Когда это происходит, мешки под глазами выглядят хуже, а морщины становятся более заметными», — пояснил доктор Левин.

«Я рекомендую своим пациентам искать крем для глаз, который фокусируется на увлажнении и осветлении кожи. Один из моих любимых кремов для глаз в аптеке — Cetaphil Hydrating Eye Gel, поскольку он полон гиалуроновой кислоты, которая обеспечивает увлажнение в течение 24 часов, а также осветляющих ингредиентов, таких как экстракт солодки и винограда, а также провитаминный комплекс », — сказала она.

Другие ингредиенты крема для глаз, на которые следует обратить внимание, включают кофеин для уменьшения отечности, алоэ для смягчения и увлажнения и витамин C для уменьшения обесцвечивания.

Пересмотрите свой распорядок ухода за волосами

Основные изменения волос, которые люди испытывают от зимы к весне, включают более жирную кожу головы, уменьшение объема из-за более высоких температур и тусклый цвет из-за воздействия солнца, отмечает стилист знаменитости Кендалл Дорси.

«После того, как сухой зимний сезон переходит в весну, восстановление естественного блеска и влажности волос становится ключевым моментом», — говорит он.«Если вы еще этого не сделали, используйте очищающий шампунь раз в месяц, чтобы очистить кожу головы и удалить налет».

Совместная стирка (что означает отказ от шампуня и использование только кондиционера) может помочь удержать влагу.

Дорси также советует рассмотреть возможность совместного мытья (что означает отказ от шампуня и использование только кондиционера) или использование кондиционера глубокого действия один раз в неделю, чтобы удержать влагу. Чтобы устранить потерю объема и жирную кожу головы, используйте сухой шампунь для корней. Чтобы предотвратить тусклый цвет, Дорси предлагает использовать сухие шампуни и сыворотки для волос с SPF для защиты ваших прядей.Шляпы — тоже хороший вариант.

Наконец, когда вы прыгаете в хлорированный бассейн, намочите волосы перед погружением, чтобы избежать этого странного зеленого оттенка. Это затрудняет проникновение хлора в стержень волоса. Также помогает мытье сразу после этого.

Побалуйте себя весенним уходом за лицом

Посещение спа во время сезонной смены — это не просто способ побаловать себя. Патинкин сказал, что это также прекрасное время года для оздоровительных служб, которые улучшают текстуру кожи или повышают выработку коллагена.Такие методы лечения включают микронидлинг, выравнивание дермы или микродермабразию.

Кстати, есть некоторые услуги, которые вам следует пропустить. «Лечение, направленное на обесцвечивание и повреждение кожи, например, лазеры, пилинг и импульсное освещение, лучше проводить зимой или осенью, когда частота пребывания на солнце уменьшилась», — отмечает Патинкин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *