Рубрика

Очищение кожи лица изнутри: Правильное очищение кожи

Содержание

Правильное очищение кожи

Просмотров: 11009

Правило №1. Всегда снимайте макияж в конце дня

В конце рабочего дня или после праздника, даже если вы очень устали, заставьте себя сделать это, и ваша кожа скажет вам «спасибо». В ночное время кожа активно обновляется. И если вы не смоете косметику, то вместе с ней накопившиеся за день пыль, микробы, кожный жир (себум) не только будут препятствовать полноценному восстановлению кожи, но и могут спровоцировать появление прыщей, черных точек и преждевременных признаков возраста.

Чтобы облегчить процедуру демакияжа, специалисты придумали мицеллярную воду. Мицеллы буквально подхватывают загрязнения с кожи лица и оставляют их на ватном диске. Мицеллярная вода позволяет быстро и без лишних усилий очистить кожу, сохранив водный баланс эпидермиса. Если вы до сих пор не пробовали этот продукт, обратите внимание на Мицеллярную воду 2 в 1 от «Сто Рецептов Красоты» с ценным ферментированным маслом оливы. Она предназначена не только для эффективного очищения кожи, но и для ее увлажнения и питания.

Правило №2. Умывать лицо нужно дважды в день

Правильное очищение кожи невозможно без умывания со специальными средствами, такими, как пенка для умывания, гель или молочко. Умывать лицо необходимо два раза в день: утром (чтобы смыть продукты жизнедеятельности кожи, выделенные ею на поверхность за ночь) и вечером (чтобы хорошо очистить кожу от остатков косметики, пыли и себума). При выборе средства для умывания всегда учитывайте тип кожи и ее потребности. Например, для дополнительного увлажнения можно использовать Пенку для умывания «Увлажнение» от «Сто Рецептов Красоты». Виноград в ее составе стимулирует обновление клеток, зеленый чай помогает выводить токсины и компенсировать негативное воздействие окружающей среды, алоэ увлажняет и тонизирует кожу, а миндальное масло смягчает и успокаивает.

Правило №3. Избавляйтесь от токсинов

Наш организм может быть склонен накапливать токсины – «мусор», который образуется в результате воздействия окружающей среды, неправильного питания, неграмотного ухода и т. п. Детокс кожи, то есть ее интенсивное очищение, стал невероятно популярен среди женщин по всему миру, желающих сохранить молодость и красивую чистую кожу как можно дольше.

Специалисты рекомендуют проводить детокс 2 раза в год, в периоды, когда кожа больше всего в нем нуждается – осенью и весной, в течение 2-3 недель. В это время необходимо:

  • отказаться от использования декоративной косметики или, во всяком случае, сменить плотные тональные текстуры на облегченные ВВ-кремы или флюиды;
  • при возможности применять специальную уходовую косметику для детокса;
  • использовать увлажняющие крема и тоники с антиоксидантами;
  • принимать 1-2 раза в неделю ванны с эфирными маслами;
  • в течение всего года регулярно устраивать дни без макияжа, чтобы дать коже «отдохнуть».
Правило №4. Ешьте больше зеленых и желтых овощей и фруктов

Помимо овощей и фруктов, в рацион для очищения кожи необходимо включить хлеб из муки грубого помола, цельнозлаковые каши и отруби. За счет волокнистой структуры и высокого содержания клетчатки, эти продукты впитывают и выводят из организма токсины и шлаки. И помните, что строгие диеты или голодовки на самом деле не очищают организм, а наоборот, усиливают его зашлаковывание.

Правило №5. Попрощайтесь с вредными привычками

Хотите добиться чистой кожи, без отеков, прыщей, преждевременных морщин? Тогда вам придется забыть о вредных привычках, влияющих не только на здоровье всего организма, но и на внешний вид кожи лица. Курение, употребление спиртных напитков, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, злоупотребление сладким, жирным, пряным и фастфудом – это, пожалуй, самый очевидный список проблем, которыми страдают многие современные женщины. Однако есть еще такие, о которых вы вряд ли задумывались:

  1. Трогать лицо в течение дня. О том, что нельзя выдавливать прыщи, не знает редкая женщина. Но о том, что нельзя прикасаться к лицу в течение дня, задумывается не каждая. На руках, да и на самом лице скапливается большое количество бактерий, вызывающих появление несовершенств на коже. Поэтому не стоит удивляться, если после очередного непроизвольного почесывания во время стрессовой ситуации на коже появятся прыщики.
  2. Держать телефон у щеки. На наших мобильных телефонах скапливаются тысячи микробов, которые во время разговора по нему перебираются на кожу лица и легко могут спровоцировать появление прыщей в местах контакта. Так что держите телефон на небольшом расстоянии от лица, пользуйтесь гарнитурой или почаще протирайте устройство антибактериальными салфетками.
  3. Не мыть кисти и спонжи для макияжа. По той же причине, что и с мобильным телефоном, такая вредная привычка вызывает развитие неэстетичных элементов на лице. Возьмите за правило регулярно промывать кисточки для тонального средства или пудры, чтобы избежать проблем с кожей.

Здоровый кишечник — красивая кожа! | Еженедельник АПТЕКА

Француженки уверяют: «Не беда, если вам не нравится форма вашего носа или размер груди. Единственное, что может действительно испортить ваш облик — это плохая кожа». Они, без сомнения, правы! Ведь кожа является не только мерилом красоты, но и дает понять, в каком состоянии находится весь организм. Вот почему только внешнего воздействия бывает недостаточно для нашей кожи. Мы попросили Светлану Гнатюк, члена Украинской ассоциации врачей-косметологов и дерматологов, помочь разобраться в вопросах, касающихся здоровья кожи, а также в том, что для этого нужно. — Считается, что межсезонье — время обострений. Относится ли это к здоровью кожи?

— Смена сезонов — это всегда стресс для организма, вынужденного адаптироваться к изменениям, и в этом задействованы практически все его системы. Кроме того, перепады температуры негативно сказываются на сосудах, которые отвечают за питание кожи, волос и ногтей. Не последнюю роль играет и изменение рациона. Все это становится причиной сезонных обострений, на которые непременно реагирует кожа.

— Значит ли это, что здоровье кожи напрямую зависит от здоровья пищеварительного тракта?

— Вне всяких сомнений! Замечено: неполадки в работе кишечника могут провоцировать угревую сыпь, аллергические высыпания на коже, пигментацию и другие проб­лемы. Тип реагирования зависит от многих факторов: генетической предрасположенности, конституциональных особенностей организма, образа жизни. Где тонко, там и рвется! Важно понимать, что кожа — это такой же орган, как сердце, желудок, она точно так же может болеть и нуждаться в лечении. К тому же, есть группа пищевых продуктов, нерациональное употребление которых сказывается на состоя­нии кожи. Так, избыточное употребление углеводов и рафинированных продуктов может привести к активным процессам брожения в кишечнике, из-за чего полезные вещества усваиваются плохо, а токсины и продукты гниения — хорошо. Именно поэтому даже самый дорогой крем не поможет нашей коже, если причина высыпаний находится внутри.

Не удивительно, что все рекомендации, касающиеся улучшения состояния кожи, должны быть очень индивидуальны и учитывать состояни­е пищеварительной системы. Если серьезных гастроэнтерологических нарушений нет, то бывает достаточно просто устранить интоксикацию, порекомендовав пациенту адсорбенты или детокс-процедуры.

Рекомендуется прибегать к помощи адсорбентов комбинированного типа, в состав которых, кроме энтеросорбентов, входит лактулоза, являющаяся субстратом для лакто- и бифидобактерий, населяющих кишечник. Причина такого подхода ясна: недостаточно просто очистить кишечник от продуктов жизнедеятельности и патогенной флоры — важно поддержать и полезные микроорганизмы. В результате улучшается биоценоз кишечника, повышается сопротивляемость организма, полнее и активнее проходит всасывание питательных веществ.

— А насколько такие средства подходят в случае аллергий?

— Безусловно, они могут быть полезными при реакциях гиперчувствительности замедленного типа, когда на повторное попадание в организм аллергена он отвечает появлением крапивницы, зуда, высыпаниями на коже или астматическим компонентом. Как раз в этом случае сорбенты способны помочь связать и вывести аллерген, помогая нашей иммунной системе справиться с ним.

— Как часто рекомендуется употреблять такие комплексные энтеросорбенты? И есть ли какие-либо советы относительно их выбора?

— Частота их использования зависит от потребностей организма. Так, при отсутствии ярко выраженных дерматологических проблем можно рекомендовать профилактические курс 2 раза в год, как раз в межсезонье. В случае же выраженных недостатков кожи длительность таких курсов определяется индивидуально и в среднем составляет 2–3 нед. Однако в любом случае иметь в домашней аптечке упаковку такого комплексного сорбента никогда не помешает. Ведь он может пригодиться даже тогда, когда вы съели некачественный продукт или решили во время путешествия рискнуть и употребить что-то экзотическое — пара таблеток энтеросорбента поможет избавиться от нежелательных последствий подобных экспериментов.

Что же касается выбора, то внимание привлекает новое поколение средств, включающих, кроме энтеросорбента, еще и лактулозу. Как я уже говорила выше, кроме адсорбирования и выведения токсинов они помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника, позволяя таким образом достичь превосходного результата. На фоне множества форм энтеросорбентов, представленных в форме паст, порошков, гелей и капсул я отдаю предпочтение таблеткам. Ведь их можно поместить в небольшую сумочку или походный рюкзак, удобно употреблять, нет необходимости разводить в чем-либо и т.д. Все, о чем следует помнить — использовать энтеросорбент следует за 1 ч до или через 1,5 ч после еды.

— Вернемся к вопросу о проблемной коже. Насколько соблюдение диеты помогает в этом?

— Несомненно, правил здорового питания никто не отменял, причем даже у тех, у кого состояние кожи не вызывает опасений: меньше жареного, жирного, мучного и сладкого, больше клетчатки, фруктов, овощей. Но это скорее не диета, а просто хорошо сбалансированный рацион. Ведь чрезмерное увлечение диетами может привести к прямо противоположному эффекту: при расщеплении жировых клеток в кровь попадают продукты их распада. В результате ухудшается самочувствие, кожа моментально реагирует высыпаниями. Вы удивитесь, но и в этом случае способны помочь энтеросорбенты. Они помогут устранить интоксикацию и минимизировать вред, наносимый продуктами распада.

— Нужны ли какие-то косметические процедуры по очищению кожи? Что вы посоветуете?

— Да, внешняя чистка также не будет лишней. Сегодня арсенал косметолога богат такими деликатными средствами как энзимный пилинг, пилинг с фруктовыми кислотами, нежные скрабы на натуральной основе, сыворотки. Процедуры с ними приятны и абсолютно безболезненны. Не стоит забывать и о ежедневном очищении кожи с помощью гелей, специального молочка, пенки. Единственное, о чем я прошу всех своих посетителей — никогда и ни при каких обстоятельствах не умываться мылом. Потратьте на умывание со специальными средствами чуть больше времени — и результат не заставит себя долго ждать. Кожа отблагодарит вас сиянием и нежной бархатистой фактурой.

Наконец, ко всему вышесказанному я могу добавить только одно — высыпайтесь! 8 ч сна — необходимый минимум для здоровой кожи, именно за этого время происходят все процессы восстановления. И, конечно, поменьше нервничайте. Относитесь к жизни проще, любите себя, ухаживайте за лицом и телом — и тогда в любом возрасте ваша кожа будет красивой и здоровой!

Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»

Імет

Цікава інформація для Вас:

Скраб для кишечника, "очищающий кожу лица изнутри" | Быстрые рецепты Живое питание

Чистый кишечник = чистое лицо - это известно всем давно.

Длина кишечника впечатляющая, а площадь ворсинок, к которым обычно всё прилипает, ещё больше, поэтому важно периодически проводить генеральную уборку помещения и очищать себя не только снаружи, но и изнутри! А когда кишечник очистится, то и кожа лица воссияет и без дополнительный внешних косметических процедур "скраббингов" лица!

Как именно это происходит. При набитом кишечнике каловыми массами, с бешеной скоростью начинают размножаться бактерии, которые поступают в кровь и попадают во все органы, весь организм страдает, и когда вывод нерегулярен, то начинают подключаться остальные органы выделительной системы - это печень, если и она не справляется, то следом включаются лёгкие, через которые выводится слизь с помощью кашля, и кожа (сыпь, прыщи, угри итд)... Кожа - это, кстати, самый большой орган по площади поверхности в теле человека и, при залежах в кишечнике, все высыпания вылазят на ней "как на ладони!" Поэтому только взглянешь на человека и, как правило, у него на лице всё написано!

Ещё важные моменты:

В норме человек со здоровым обменом веществ должен ходить 2-3 раза в день по большому (утром еда - в обед стул, в обед еда - примерно после полдника стул, вечером еда - перед сном стул!) . .. А если это происходит реже, то это уже считается скрытый запор.

Не хочется так часто?! Не обжорствуй! 😉

При адекватном здоровом питании, где 80% живая сырая биологически активная быстро усваиваемая и быстро покидающая организм пища, а 20% отварные овощи, никаких проблем со своевременным "выносом мусора" вообще нет!

Никто не отменял очистительные посты, однодневные (один день в неделю), многодневные лечебные голодания и очищение организма так как это делали всегда наши предки и,кстати, делают все животные дикой природы. Если животное занемогло, оно просто прекращает есть (делает пищевую паузу) и выздоравливает.

Если не хочется уходить в здоровую голодовку, то можно устраивать себе тоже такие 16 часовые пиковые пищевые паузы, то есть давать организму передышку от процесса переваривания еды! ( последний раз кушать в 14:00 и до утра следующего дня ничего в рот не класть).

А вообще не так важно сколько пищи человек поглощает, насколько важен её своевременный вывод! Если у этого человека отличный метаболизм и с выводом отходов проблем нет, то и нет проблем вообще! (можно и не заморачиваться по вопросам правильного питания). Не зря сказано мудрецами: "Здоровый можно есть всё, а немощный ест только овощи!"

Последний приём пищи надо бы совершать до 18 часов, потому что поджелудка тоже должна отдыхать, а она ложится спать уже после 17 ч.

Ворсинки кишечника, из которых идет всасывание полезных веществ в кровь, забиты глютеном (заклеены клеем) клейковиной, и чтобы их очистить, надо перестать погружать в свой рот слизеобразующие продукты (вареное, жареное, крахмал, молочка, изделия из бел.муки) + включить в свой рацион питания грубый отрубной хлеб и больше растительной клетчатки.

Ингредиенты:

1. Семя льна (треть стакана)

2. Овёс (геркулес) пол стакана

3. Клубника (10 шт)

4. Шпинат (3 листочка)

5. Груша (1шт)

6. Вода (пол стакана)

Овёс и семена льна как абсорбент, вбирают в себя все токсины и наводят чистоту и порядок в желудочно-кишечном тракте.

Клубничные косточки и груша, которая имеет пористую структуру, очищают ворсинки кишечника.

Шпинат - это клетчатка (пребиотик) для наших симбиотических микроорганизмов (пробиотиков).

Всё это вместе в синергии гораздо действеннее чем по одиночке, они как прутики одного веника выметают всё лишнее из нашего организма! Но если овёс сварить, то это уже будет не скраб, а клей для кишечника, поэтому оставляем всё живым и здоровым без ненужной термообработки.

Способ приготовления скраба для кишечника

Залили водой геркулес на ночь и поставили в холодильник. Также замочили в воде на 8 часов семя льна, лучше это делать с вечера и за ночь семена разбухнут и будут готовы к употреблению (лён в холодильник можно не ставить). Выливаем скользкие семена льна в блендер (он их спокойно возьмёт!), геркулес загрузили следом, добавляем клубнику, шпинат, грушу и немного воды, доводим до однородности и можно приступать к ген уборке с весёлой песенкой: "Скраби-дуби-дууу!"

Скраб для кишечника в студию!

Желательно употреблять такой такой скраб не разово, а вообще включить его в своё утреннее меню! Он, к счастью, ещё и очень вкусный!

Маску из такого скраба, наверно, неплохо и на сам face нанести! Ведь та же груша, клубника, овсяное молоко, зелень и масло льна применяются в косметологии 😉

(ВНИМАНИЕ. Вся информация на этом канале носит только ознакомительный характер, не призывающий применять на себе никакие рецепты. А если вдруг решите, что-то попробовать, то обязательно изучите дополнительную информацию в других источниках и посоветуйтесь со своим уважаемым доктором).

Подписывайтесь на канал, дальше будет ещё интереснее!

Скраб для кишечника, очищающий кожу лица изнутри! Чудо

Скраб для кишечника, очищающий кожу лица изнутри! Чудо

10 способов очистить организм

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

В здоровом теле здоровый дух. Живое подтверждение тому – Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Кейт Бланшетт и Кейт Мосс. Каждая из них время от времени проводит детоксикацию. Таким образом знаменитости избавляются от токсинов (исключают сырые овощи, фасоль, газированные напитки), проблем с кожей (едят капусту, шпинат или брокколи), усталости (исключают хлеб, молочные продукты, шоколад и алкоголь) и плохого настроения.

Правда, чтобы эффект был максимальным, курс детоксикации должен длиться несколько недель, проходить в специальной клинике и под строгим наблюдением специалистов. А если нет времени или финансовых возможностей? Вот несколько способов очистить организм в домашних условиях.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Эфирные масла способствуют очищению организма за счет того, что глубоко проникают в кожу и действуют изнутри. Их можно использовать для массажа, вдыхать их пары с помощью аромалампы или добавить несколько капель в ванну.

Для очистки организма лучше всего подойдет эвкалиптовое масло. Оно прекрасно обеззараживает и полезно при проблемах с дыхательной системой, а также способствует концентрации. А вот масло можжевельника имеет диуретический, детоксикационный эффект и способствует похудению. Ромашка снимает воспалительный процесс и повышает сопротивляемость организма.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Проведите витаминизацию организма. Несколько дней пейте фруктовые соки из апельсинов, лимонов и бананов. Цитрусовые богаты витамином С и являются природными антиоксидантами, повышают сопротивляемость организма, защищают от инфекций. Витаминный коктейль можно приготовить также из черной смородины и свежих овощей. При терапии соками не забывайте дополнять рацион другими жидкостями – фруктовым чаем или водой без газа. Но будьте осторожны - если у вас чувствительный организм, употребление цитрусовых может вызвать аллергию.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Идеальное место для релаксации – ванна. Особенно если она с ароматическими добавками. Поможет также пилинг. И массаж с помощью люфы – мочалки из тропического растения. Использование такой мочалки улучшает кровообращение и чистит кожу. Для ванны можно купить и морские водоросли. С их помощью можно превратить ванну в настоящее море.Как часто следует принимать такие детокс-ванны? Идеальный вариант – раз в неделю.

Только учтите, что после ванны кожа иногда сохнет и даже шелушится. Попробуйте такой трюк, перед принятием ванны нанесите на тело оливковое масло или масло жожоба? это поможет смягчить кожу.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Холодный душ с утра пораньше тоже хороший помощник встряхнуть организм, чтобы поскорее избавиться от токсинов . Придется на минутку стиснуть зубы, но результат того стоит. Холодная вода взбодрит не только разум, но и кожу. Холод активизирует функции кожи, сужает поры и приводит в тонус все ткани тела. Не стоит, правда, совсем уж мучиться и стучать зубами в ледяной воде. Можно попробовать контрастный душ - для поддержания тонуса кожи необходимо 35-36 градусов, для расслабления – 37-38, а для похудения – 38-39.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Вот еще парочка советов. Ванна поможет справиться со стрессом и головной болью. Побалуйте себя травяной ванной: липовый цвет, например, укрепляет нервную систему, а хвощ улучшает кровообращение. Со стрессом и головной болью поможет справиться ванна с лавандой (горсть лаванды залейте кипятком, дайте настояться 10 минут, процедите и влейте в ванну). Если же вы на грани нервного истощения, смешайте каплю эфирного масла базилика, две капли масла герани, две капли лавандового масла и ¼ литра меда, смесь влейте в теплую ванну.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Еще одно средство избавиться от накопившихся вредных веществ – травы. Такая терапия способствует улучшению функции печени, почек, желчного пузыря и пищеварительного тракта. Нужно, однако, внимательно ознакомиться с составом того или иного травяного чая, в больших количествах травы могут производить противоположный эффект, так что не увлекайтесь. Для очищения можно попробовать и пост, но не долго, т.к. нехватка полезных веществ может нарушить сопротивляемость организма. На пользу пойдет пост от одного до трех дней. Если и это покажется вам трудным, ограничьтесь разгрузочными днями. Помните, что любая чистка связана с нехваткой питательных веществ, поэтому после разгрузки должно следовать восстановление баланса витаминов и минералов.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Не помешает полностью пересмотреть свой рацион. Некоторые продукты следует исключить, другие добавить. Перестаньте добавлять в чай белый сахар, да и вообще пить подслащённые напитки. Не употребляйте белый хлеб, шоколад, жареную пищу, забудьте о кофеине, алкоголе, соли, коровьем молоке и консервированных продуктах. Замените все это тушеными овощами, цельнозерновым хлебом, рыбой, бобовыми, травяными чаями, овощными супами. Не забывайте о правильном питьевом режиме, воду можно сочетать со свежевыжатыми соками. Для периодического очищения организма достаточно выбрать 2 или 3 дня в месяц. В эти дни выпивайте до 3-х литров воды, ешьте рыбу с овощами и достаточное количество свежих фруктов.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Хотите придать своей коже свежий вид? Используйте лечебное действие некоторых овощей, например моркови, капусты или сельдерея. Кто бы мог подумать, что регулярное употребление моркови может творить чудеса с кожей? В моркови содержится витамин А, растворимый только в жирах, поэтому морковный сок следует дополнять капелькой оливкового масла. Еще один необходимый элемент, кремний, найдете в огурцах, которые также благотворно воздействуют на кожу. Капуста оказывает на кожу омолаживающий эффект, разглаживает морщины. Знаете, каков секрет красоты француженок? Они регулярно едят кресс-салат, морковь, сельдерей и черешню. Американки предпочитают мюсли, сливы, цельнозерновой хлеб и овощи.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Хотите очистить организм, забудьте о кофе и чае. Чрезмерное употребление кофеина приводит к усталости и раздражительности. Кроме того, оба эти напитка обезвоживают организм. Поэтому каждую чашку кофе или чая нужно дополнять стаканом воды. А еще употребление кофе (в том числе без кофеина) уничтожает 50 процентов наших запасов витамина В1. Если не можете полностью отказаться от кофе и чая, найдите дополнительный источник железа, кальция и калия. Если вы всерьез настроены на очистку организма, исключите из рациона кока-колу и прочие газированные напитки - вы очень удивитесь, узнав, сколько сахара и кофеина в них содержится, к тому же они полны консервантов, ароматизаторов и красителей.

Спорт + очищение организма = красивая кожа

Для того, чтобы выглядеть моложе, вам понадобится приложить множество усилий. Однако, помимо всего прочего, есть два абсолютно точно работающих средства для красоты и молодости кожи: очищение организма и регулярные физические нагрузки.

Большая чистка

Кожа является самым большим органом человека. И поскольку это одновременно выделительный и впитывающий орган, очищение кожи должно проводиться как снаружи, так и изнутри. Состояние нашей кожи напрямую зависит от общего состояния организма, а это значит, что нельзя очистить кожу, не очищая организм в целом.

Состояние кожи отражает состояние организма в целом, поэтому грамотный косметолог всегда укажет вам на проблемы со здоровьем, изучив кожу лица перед процедурой. Часто, чтобы очистить кожу, необходимо очистить основные органы, особенно выделительные (кишечник, печень, почки), ведь когда они плохо работают, увеличивается нагрузка на кожу по выведению отходов жизнедеятельности из организма. Очищение организма должно проводиться поэтапно, желательно под присмотром врача. На каждом этапе вы заметите значительные изменения в состоянии кожи.

Очищение кишечника – улучшится внешний вид кожи, уменьшатся прыщи, высыпания и раздражения (особенно в зоне лба).

Очищение печени – кожа станет более свежей и гладкой, уменьшатся прыщи, угри, улучшится цвет лица, уйдут темные круги и мешки под глазами, разгладятся мелкие морщинки, лицо будет выглядеть гораздо более свежим и отдохнувшим.

Очищение почек – когда организм освободится от ненужной воды, уйдут отеки, одутловатость, исчезнут мешки под глазами, кожа станет более свежей, гладкой и подтянутой.

Очищение организма от шлаков (как завершающий этап) – окончательно исчезнут прыщи, высыпания и раздражения, кожа станет еще более свежей и подтянутой и приобретет здоровый цвет.

Спорт для молодости кожи

Давно доказано, что систематическая умеренная физическая активность благоприятно сказывается на состоянии здоровья и даже омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что занятия спортом не только помогают похудеть и выглядеть лучше, но и дают возможность продлить молодость.

Выделение пота очищает поры от омертвевших клеток, грязи и жира, а заодно отлично увлажняет кожу.

Во время занятий спортом увеличивается кровообращение, за счет этого улучшается цвет кожи и повышается ее эластичность. Это также способствует укреплению и стимуляции роста волос.

При физических нагрузках укрепляются стенки сосудов, кислород лучше проникает в клетки тела и насыщает организм питательными элементами, поэтому кожа приобретает здоровый оттенок, становится более упругой.

Коллаген и эластин, которые вырабатываются при длительных занятиях спортом, предотвращают появление морщин и омолаживают кожу, причем гораздо заметнее, чем многочисленные кремы с коллагеном.

Благодаря спорту из организма выводится лишняя жидкость, это не только помогает избавиться от лишних сантиметров, но и является эффективным средством в борьбе с мешками и темными кругами в зоне вокруг глаз.

Во время спортивной тренировки в организме вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья, которые улучшают настроение, способствуют продуктивной деятельности и дарят ощущение радости. К тому же спортивные нагрузки подавляют выработку кортизола (стрессового гормона) и снижают негативное воздействие стресса на организм.

Золотое правило очищения кожи - Красота изнутри - Красота и здоровье - Beauty Edit

НУЖНО ОЧИЩАТЬ ЛИЦО ПО УТРАМ И ВЕЧЕРАМ
Ночью кожа восстанавливается, и в процессе производит избыточное количество себума. Задача утреннего очищения – устранить с поверхности кожи излишек жира, мертвые клетки кожи и загрязнения, а также подготовить кожу к нанесению сыворотки и увлажняющего крема. Вечером твоя главная задача – снять макияж, а также устранить загрязнения и избыток жира, которые скопились на твоей коже в течение дня. Это предотвратит появление раздражений, сократит риск возникновения морщин, возрастных пятен, а также потери кожей эластичности. Поверь, результат стоит того, чтобы помнить о важности этой процедуры.

НЕЛЬЗЯ МЫТЬ ЛИЦО ОБЫЧНЫМ МЫЛОМ
Обычное туалетное мыло отличается высоким pH, что делает его непригодным для очищения лица. Мыло, которым ты моешь руки, уничтожит естественный защитный слой кожи, пересушит ее и доставит тебе не самое приятное ощущение стянутости. Не делай так.

НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОЧИЩАЮЩИМ СРЕДСТВОМ, КОТОРОЕ ПОДХОДИТ ТВОЕЙ КОЖЕ
Выбирай очищающее средство, исходя из типа и потребностей твоей кожи, поскольку не существует одного продукта, который подошел бы всем и каждому. Очищающее молочко обладает насыщенной кремовой текстурой и не дает при умывании пенку, поэтому подходит для сухой или зрелой кожи. А гель для умывания, который очищает и смягчает кожу, идеален для нормального или жирного типа.

НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СРЕДСТВОМ, КОТОРОЕ ОСТАВЛЯЕТ ОЩУЩЕНИЕ СТЯНУТОЙ КОЖИ
Если после умывания у тебя возникает ощущение стянутости, скорее всего, твое очищающее средство слишком агрессивное и разрушает защитный слой твоей кожи. Обычно такие средства выбирают люди с жирным типом кожи – это ошибка, поскольку только так ты только стимулируешь дополнительную выработку кожного жира.

НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АППАРАТОМ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ
Аппарат для очищения – следующий уровень твоих ежедневных процедур по уходу. Нанеси очищающее средство на щетку прибора и массируй лицо на протяжении минуты. Это поможет устранить загрязнения, остатки макияжа, отмершие клетки, а также очистит поры. Кроме того, стимулирующий эффект делает кожу сияющей.

НЕЛЬЗЯ ВЫБИРАТЬ ОЧИЩАЮЩЕЕ СРЕДСТВО, РУКОВОДСТВУЯСЬ ТОЛЬКО ЦЕНОЙ
Ты, конечно, заметила, что цены на продукты разных марок могут существенно отличаться друг от друга. Научные исследования, клинические испытания, дорогие ингредиенты – все это, безусловно, сказывается на цене. Мы рекомендуем тебе начать с определения своего типа кожи и ее реальных потребностей – пускай это станет отправной точкой в твоем поиске идеального продукта по уходу.

НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТОНИКОМ
Второй шаг твоей процедуры очищения – тоник. Он устраняет все загрязнения, с которыми не справляется обычное средство, визуально уменьшает поры за счет более глубокого очищения, выравнивает pH-баланс кожи и подготавливает ее к нанесению сыворотки или крема. Чтобы нанести тоник на кожу, тебе понадобится ватный диск или салфетка.

НЕЛЬЗЯ УМЫВАТЬСЯ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ
Как бы это ни было приятно, не делай этого. Горячая вода, особенно водопроводная, сильно сушит кожу, поэтому твой выбор при умывании – вода комнатной температуры.

Полный детокс! Берем курс на очищение кожи!

                                                                                                          

 

Ежедневно в коже образуются миллиарды токсинов. Это нормально и физиологично. Но ровно до той поры, пока организм эти токсины успешно выводит. Как только он перестает справляться, это сразу отражается на состоянии кожи: она тускнеет, становится более рыхлой, на лице залегают тени, появляются высыпания и камедоны.  Что же делать, если Вы заметили явное ухудшение состояния кожных покровов? Немедленно воспользоваться нашими советами и устроить себе детокс. Пришло время очищения и обновления!

 

Оцениваем состояние и выбираем методы борьбы

Детоксикация — сложный процесс. Одному человеку будет достаточно альгинатных водорослевых масок, вытягивающих «вредные» накопления. А другому – нужна целая терапия, которая включает прием аптечных препаратов, а также аппаратные и инъекционные профессиональные процедуры. 

Прежде всего нужно обратить внимание на основные составляющие образа жизни: ритм, режим сна, регулярность и качество питания, количество физических упражнений, водный баланс. Кроме того, самым непосредственным образом на загрязнение кожи шлаками влияет жизнь в мегаполисе, постоянные стрессы, общий фон усталости. Если к интоксикации привела череда вечеринок – очистить клетки кожи будет достаточно просто. Но если причина кроется в сбое какой-то из систем организма – потребуется серьезное лечение. Ведь пока не устранить внутреннюю проблему, кожу в порядок не привести. 

Перед детоксикацией обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Врач-дерматолог, посмотрев на состояние кожи, ее цвет и характер высыпаний, сможет сориентировать, в чем причина интоксикации. Если дело в сбое работы одной из систем организма, то он направит к соответствующему врачу. Если же все поправимо с помощью косметических средств, то специалист поможет подобрать то, что будет эффективнее всего работать на вашей коже. 

Часто к интоксикации приводит дефицит кислорода – гипокския. При этом состоянии в коже замедляются процессы выведения и утилизации продуктов жизнедеятельности клеток, а токсины легче проникают вглубь. Поэтому нередко для детоксикации рекомендуют кремы, которые содержат инкапсулированный кислород. Попадая в кожу, кислород высвобождается из капсул и запускает все процессы выведения токсинов, а также регенерации. 

                                                                      

 

Ваши верные помощники

Бьюти-бренды заговорили о детоксе еще десять лет назад. Тогда поисковый запрос «детокс кожи» казался чем-то экзотическим. Сегодня все изменилось. С приставкой «детокс» выпускают сыворотки и маски, средства для зоны вокруг глаз и для тела. Есть детокс-БАДы, детокс-соль для ванной и детокс-средства для умывания. Пользоваться ими нужно, когда кожа кажется тусклой и усталой. Давайте рассмотрим бьюти-средства. которые помогут преобразить Вашу кожу и вернуть ей красоту и здоровье.

Самоочищение кожи стимулируют средства с витаминами А, С и Е. Обязательны при детоксикации кожи морские водоросли. Особенно альгинатные маски на основе ламинарии и фукуса, в их составе альгиновая кислота и соли, которых нет в других растениях. Этим маскам под силу даже вытянуть соли тяжелых металлов из глубоких слоев кожи. Любой массаж лица, даже самый простой, ускоряет движение крови и лимфы, а значит, ускоряет процессы выведения. 

Чтобы быстрее устранить тусклость, вызванную накоплением вредных веществ, в комплексе со средствами, стимулирующими вывод, могут использоваться ферментные пилинги, которые содержат папаин и бромелайн. Эти ингредиенты получены из папайи и ананаса, они будут работать на поверхностном уровне, возвращая свежесть и здоровый вид. А для устранения высыпаний, если интоксикация вызвала их, можно применять средства с AHA и BHA кислотами.

                                                                       

 

Очищающий гель для выведения токсинов Phytomer Homme Global Pur Detoxing Cleansing Gel

                                                                    

 

Phytomer Homme Global Pur специально созданный детокс гель для того, чтобы восстановить и освежить цвет лица и помочь взять под контроль избыток кожного жира, глубоко очищая каждую клетку. Гель отлично влияет на сухую кожу, увлажняя ее, но не придает жирный блеск.

Помогает устранить все проблему изнутри, избавляя от жирного блеска и воспалений на долгое время. Экстракт гамамелиса действует как заживляющее средство, что уменьшает воспаления и сводит к минимуму появление прыщей, в то время как морские экстракты очищают кожу от всех типов загрязнения. После использования вы почувствуете свежесть и комфорт.

Цвет лица становится здоровым и ярким уже после первого применения. Кроме того, лицо получает необходимое увлажнение без жирного блеска.

 

Маска - Детокс для очистки кожи лица с тыквой Apivita Express Beauty Pumpkin Detox Mask

                                                          

 

Устройте вашей коже детокс-терапию с помощью замечательной экспресс-маски Apivita Pumpkin Detox Mask от известного греческого косметического бренда! 

 В состав средства входят очищающие ферменты тыквы, питательные масла тыквенных семечек и моркови, а также тимьяновый мед и гиалуроновая кислота. Кроме того, эфирные масла имбиря и лимона оказывают выраженное тонизирование и оздоровление кожи. 

Маска мягко отшелушивает отмершие клетки, очищает и сокращает поры, выравнивает тон лица и делает его более свежим. 95 % состава продукта — натуральные ингредиенты.

 

Многофункциональный ночной детокс-крем Uriage Age Protect Multi-Action Detox Night Cream

                                                   

 

Ночной детокс-крем Uriage Age Protect Multi-Action Detox Night уменьшает морщины, повышает упругость, выводит токсины, улучшает метаболизм клеток, разглаживает рельеф кожи и придаёт сияние.

Запатентованный URIAGE инновационный комплекс BLB защищает от цифрового старения, уменьшает проникновение в кожу микрочастиц наружных загрязнений. 

Изотоническая термальная вода Урьяж обладает лечебными свойствами, обогащает кожу минералами и микроэлементами, повышает иммунитет клеток, увлажняет, уменьшает чувствительность.

Растительные смолы усиливают защитную функцию, создают губительную среду для болезнетворных микроорганизмов.  

Ретинол устраняет недостатки, уменьшает морщины, нормализует баланс влаги, стимулирует синтез коллагена, отбеливает.

Гиалуроновая кислота обеспечивает сохранение влаги и целостности структуры кожи, защищает, улучшает тургор. 

Смола "Кровь Дракона" восстанавливает структурные повреждения, обеззараживает деятельность микробов, стирает следы стресса, повышает метаболизм. 

Проведёнными исследованиями установлено: уменьшение морщин и тонких линий на 73%, повышение стрессоустойчивости кожи на 274%, приобретение сияния на 289%, уменьшение признаков усталости на 76%.  

 

Очищающая детокс-маска для лица Ahava Mineral Mud Clearing Facial Treatment Mask

                                                      

 

Специалисты израильского бренда Ahava разработали очищающую детокс-маску для лица, которая преобразит эпидермис после первого же применения. Всего три минуты — и вы забудете о черных точках на носу, поры станут чистыми, а жирный блеск исчезнет.

Все это возможно благодаря сбалансированной формуле и активным компонентам в составе Mineral Mud Clearing Facial Treatment Mask. Целебная грязь Мертвого моря очищает, а гранулы жожоба мягко отшелушивают ороговевший слой. Экстракт коры магнолии успокаивает и эффективно устраняет воспаления.

 

Детокс-сыворотка «Абсолют» Christina Bio Phyto Absolute Detox Serum

                                                 

 

Детокс-сыворотка с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов эффективно восстанавливает, увлажняет и успокаивает кожу, повышая ее защитные свойства. Средство содержит вещества, которые по своим увлажняющим, омолаживающим и защитным свойствам превосходят гиалуроновую кислоту, – экстракты ледяного гриба и планктона. Эти высокоактивные компоненты также эффективны при лечении купероза, себореи, аллергических реакций, прыщей и угревой сыпи.  

Токоферол (витамин Е) – смягчает, увлажняет и питает кожу. Имеет антиоксидантные, регенерирующие и омолаживающие свойства. Поддерживает естественный гидролипидный баланс кожи.

Экстракт ледяного гриба – компонент натурального происхождения, эффективно увлажняет кожу, по своим свойствам превосходит гиалуроновую кислоту. Обладает антивозрастными, влагозадерживающими, антиоксидантными и антикуперозными свойствами.

Кофеин – снимает отечность и припухлость кожи, оказывает лифтинговый и лимфодренажный эффект, восстанавливает упругость и тонус кожного покрова. Заживляет повреждения кожи, устраняет покраснения, смягчает видимые пигментные пятна и разглаживает морщины.

Экстракт планктона – тонизирует, освежает и подтягивает кожу. Богат минеральными веществами: калием, натрием, магнием, железом, серой и кремнием. Также содержит полиненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты, которые увлажняют, питают и восстанавливают кожу, надолго сохраняя ее молодость и упругость.

 

Ночное детокс-масло Caudalie VineActiv Overnight Detox Oil

                                                    

 

Представленный продукт эффективно противостоит токсинам. Он активизирует процессы регенерации клеток, благодаря чему дерма обновляется в разы быстрее, что приводит к сокращению морщин и защите от их повторного появления. В состав продукта входит масло виноградных косточек, мускатной розы, лаванды и нероли. Средство приятно пахнет и оказывает и глубоко питает кожу в то время, пока вы видите прекрасные сны.

 Рекомендовано для профилактики и лечения купероза, себореи, аллергических реакций. Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную, раздраженную и стрессовую. Для женщин, мужчин и подростков, 12+.

 

Часто задаваемые вопросы:

В какие сезоны детокс кожи наиболее необходим? 

Наиболее благоприятные периоды - осень и весна. Чаще всего интоксикация происходит зимой, когда организм ослаблен и практически не сопротивляется «засорению». Поэтому осенью надо подготовиться, максимально выведя все лишнее, а весной приняться за «свежие» накопления. 

Как часто его стоит проводить? 

Для профилактики два раза в год. Но если есть необходимость, можно и чаще. 

Помогает ли детокс кожи при борьбы с акне? 

Акне – сложное заболевание, оно появляется из-за целого ряда причин: тут и чрезмерная работа сальных желез, и развитый роговой слой, и микроорганизмы и бактерии. В целом детоксикация облегчит течение болезни, воспаления будут менее выражены, но она не в силах снять обострения и тем более вылечить заболевание. Мы советуем обратиться к дерматологу, чтобы правильно скорректировать лечение и выбрать верные детоксицирующие средства, если таковые необходимы.

С какими еще проблемами можно бороться с помощью детокса кожи? 

Высыпания, тусклый цвет лица, морщины, дряблость и «усталый» вид кожи, отечность, припухлости и синяки под глазами. Вообще интоксикация делает многие проблемы кожи еще более выраженными, усложняет течение кожных заболеваний и ускоряет процессы старения организма. Выведя токсины и продукты жизнедеятельности клеток, вы помогаете себе оставаться молодой и красивой.

 

С любовью и заботой, команда Аvocado!

Как вывести токсины из вашей кожи изнутри наружу

Так же, как ваше тело и разум (привет, оздоровительные каникулы и автономные каникулы), ваша кожа время от времени нуждается в детоксикации, чтобы сиять и поддерживать ежедневный импульс . Медицинский директор Skinfiniti Skin and Laser Clinics и международный тренер по косметической дерматологии доктор Джайшри Шарад говорит, что детокс кожи время от времени является обязательным, потому что он несет на себе основную тяжесть токсинов, связанных с окружающей средой и продуктами питания, что является неотъемлемым аспектом жизни в большом городе . Это потому, что «ваша кожа - самый большой орган тела, и загрязнители могут вызывать сухость и тусклость», - говорит Шарад, также автор бестселлера «Правила кожи: ваш 6-недельный план для сияющей кожи».

Хотя мало что можно сделать с внешними загрязнениями, вы можете полностью контролировать, чтобы ваша кожа оставалась молодой, здоровой и сияющей с помощью правильного режима и инструментов. Также следует знать, что в воздухе присутствует окись углерода, которая повреждает защитный барьер кожи, вызывая старение, покраснение и раздражение.К сожалению, нет быстрых решений, которые могли бы обратить вспять возраст, диету и ущерб от загрязнения. Но, как отмечает доктор Шарад, «сочетание здорового образа жизни, правильного образа жизни, процедур омоложения кожи и детоксикации может вернуть вам сияние». Мы решили расспросить ее о том, как вывести токсины из вашей кожи изнутри, и получили множество советов, как это исправить.

Как вывести токсины из кожи изнутри

Соблюдайте сбалансированную диету : Хорошая диета для детоксикации и омоложения кожи должна включать в себя комбинацию:

  1. Витамины C и E для защиты от вредного воздействия ультрафиолета и свободных радикалов.
  2. Минералы, такие как цинк и селен, для создания тканей и заживления ран. Эти минералы содержатся в таких продуктах, как морепродукты, орехи, зерна и овощи, листовая зелень, сладкий перец, брокколи, кунжут и семечки.
  3. Витамин B6, содержащийся в мясе, цельнозерновых, орехах, овощах и бананах, для баланса гормонов.
  4. Витамин А, помогающий снизить уровень кожного сала в коже. Он присутствует в цветных фруктах, таких как манго, папайя, персики, зеленые листовые овощи, молоко и яйца.
  5. Незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, семенах льна, семенах черной смородины, конопле и примуле вечерней.
  6. Кроме того, вам следует избегать жареных и содержащих трансжиры продуктов, таких как печенье, чипсы, пирожные и namkeen . Также рекомендуется избегать красного мяса и рафинированных продуктов.
  7. Вы можете дополнить свой рацион добавками, содержащими некоторые из упомянутых витаминов и минералов. Nykaa рекомендует Power Gummies, витамины для волос, GNC биотин 2500 мг, GNC Triple Strength Fish Oil плюс Krill Softgels, Meiji Amino Collagen, GNC Super Coenzyme Q10 Capsules и GNC Alpha Lipoic Acid Softgel Capsules

Пейте много воды : Помогает вымывать токсины. «Чтобы кожа сияла и была здоровой, вы должны выпивать не менее двух-трех литров воды каждый день», - говорит доктор Шарад.

Exercise: Делайте упражнения не менее 30 минут каждый день, говорит хороший доктор. Он увеличивает кровообращение, расслабляет мышцы и помогает избавиться от лишних токсинов через потоотделение.

Уменьшите потребление сахара : «Рафинированный сахар повреждает кожу», - заявляет доктор Шарад. Употребление в пищу сладких продуктов вызывает гликирование , процесс, который повреждает коллаген и эластин в коже, два ключевых белка, отвечающих за сохранение упругости и молодости кожи.Начните с уменьшения количества сахара, которое вы потребляете каждый день. Избегайте сладких напитков, таких как кола, смузи, консервированные соки, искусственные подсластители и скрытый сахар в готовых к употреблению хлопьях. Nykaa предлагает вам перейти на натуральные подсластители, не содержащие калорий, такие как Stevia .

Поддерживайте щелочность своего тела : для здоровья кожи важно употреблять щелочные продукты. Если pH тела становится слишком кислым, он вымывает из костей такие минералы, как кальций, калий и магний, вызывая дисбаланс.Продукты, которые помогают поддерживать щелочную среду, включают петрушку, миндаль, груши и яблоки.

Пробиотики: «Они очень важны для поддержания высокого уровня полезных бактерий в кишечнике, нейтрализующих и выводящих токсины из организма», - говорит доктор Шарад. Она предлагает принимать либо добавки с пробиотиками, либо йогурт, богатый пробиотиками.

Зеленый чай : Зеленый чай помогает стимулировать кровообращение и выводить токсины из организма. Кроме того, он очень богат антиоксидантами, которые борются с повреждениями, опосредованными свободными радикалами.Nykaa рекомендует Golden Tips Jasmine Green Tea и Organic India Tulsi Green Tea .

Дышите глубоко: Глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему и помогает успокоиться, тем самым уменьшая накопление гормонов стресса надпочечников, которые могут повлиять на здоровье кожи. Кроме того, при выдохе вы выводите значительный объем токсинов

Оживить кожу снаружи

Clay Mask : Нанесение маски из натуральной глины на кожу удаляет закупорку пор кожным салом, остатки тяжелых металлов из водопроводной воды и другие загрязнения, присутствующие на коже.Глина имеет отрицательный заряд, который притягивает положительный заряд примесей и притягивает их к поверхности кожи, удаляя их и очищая кожу. Никаа рекомендует очищающую маску с углем и глиной Clinique City Block Purifying Charcoal Clay Mask.

Кислородный пилинг: Эта процедура играет важную роль в детоксикации кожи, особенно в загрязненных городах, где кожа не получает достаточно кислорода. Вода и чистый кислород распыляются на кожу с высокой скоростью с помощью специального устройства. Это нежное очищение очищает поры и удаляет загрязнения, скопившиеся на коже с годами.Каждый сеанс улучшает кровообращение в обработанной области, стимулируя метаболизм клеток для эффективного поглощения кислорода и улучшения роста новых клеток. Ваша кожа выглядит яркой, гладкой и молодой. Эта процедура чаще всего проводится на лице, шее и в зоне декольте. Однако его можно вводить в любую область тела, которая требует разглаживания, глубокого очищения и увлажнения, например, на руки, ноги, грудь, спину и даже локти. Это полностью естественная и практически безболезненная процедура по уходу за кожей.Процедуры Jet Peel также очень эффективны для улучшения текстуры кожи, уменьшения морщин, удаления пигментации и общего омоложения кожи. Доступно во всех основных дерматовских офисах.

Мезопорация : это новый и уникальный метод, который позволяет безболезненно доставлять медицинские активные соединения глубоко в кожу. Электрические импульсы доставляются через аппарат для мезопорации, временно изменяя поверхность кожи. В результате клетки кожи открываются более чем на 400 процентов, создавая крошечные каналы для влаги или мезопоры.Эти мезопоры позволяют переносить в кожу большие количества высокомолекулярных веществ. Эта процедура очень эффективна при омоложении кожи, устранении пигментации и морщин. Доступно во всех основных дерматовских офисах.

Для омоложения и детоксикации кожи используется коктейль из омолаживающих факторов кожи, витаминов, смесей антиоксидантов и экстрактов растений для мезопорации. Эта смесь глубоко проникает в кожу и питает ее, обращая вспять действие свободных радикалов и повреждения кожи, вызванные солнцем.Таким образом кожа выглядит свежей, увлажненной и яркой.

10 способов улучшить вашу кожу изнутри

Вы, наверное, слышали выражение «счастье - это внутренняя работа». Тот же принцип применим и к красивой коже - счастье начинается изнутри. Многие врачи указали на четкую связь между кожей и здоровьем: чем лучше ваше здоровье, тем лучше ваша кожа. Доктор Ховард Мурад, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит: «Здоровая кожа - это отражение общего благополучия.«

Конечно, забота о своей коже по-прежнему важна, но если вы будете уделять больше внимания своему внутреннему уходу, вы можете обнаружить, что вам нужно все меньше и меньше наружных процедур. Секрет более молодой и сияющей кожи может быть столь же прост, как работать изнутри с помощью следующих 10 советов.

Omegas Equal Mega Skin Benefits

Когда вы думаете о продуктах по уходу за кожей, вы можете вспомнить полки в аптеке или косметические прилавки в универмаге.На самом деле, вы найдете одни из лучших ингредиентов для ухода за кожей в проходах местного супермаркета, включая продукты, содержащие жирных кислот омега-3 .

Вы, наверное, слышали о множестве преимуществ для здоровья, которые могут предложить омега-3, и здоровье кожи не исключение. Жирные кислоты омега-3 помогают сохранять мембраны ваших клеток здоровыми и сильными. Клеточные мембраны не только не пропускают вредные материалы, но и удерживают в себе такие элементы, как вода и питательные вещества. Здоровые мембраны - это хорошо питаемые и хорошо увлажненные клетки кожи, что приводит к более мягкой, увлажненной и здоровой коже.

Где можно найти омега-3? Продукты с высоким содержанием омега-3 включают лосось, грецкие орехи, тунец и семена льна. Если у вас есть проблемы с получением достаточного количества омега-3 в вашем рационе, вы также можете попробовать добавки с омега-3.

Вода, Вода, Вода

Кожа состоит из клеток, и вода составляет большую часть этих клеток. В результате органы, в том числе кожа, нуждаются в надлежащем увлажнении для работы с максимальной производительностью. Если вы обезвожены, скорее всего, вы заметите это обезвоживание на коже.Обезвоженная кожа теряет эластичность и становится стянутой, сухой и шелушащейся. Отсутствие эластичности ухудшает способность кожи сохранять форму, что делает кожу более склонной к появлению морщин.

Вам не о чем беспокоиться, если вы пьете достаточное количество подходящей жидкости. Вода - лучший выбор, но сок и травяной чай - хорошие варианты, если вам нужен аромат. Возможно, вы слышали правило восьми чашек в день, но недавние исследования говорят об обратном. Институт медицины теперь рекомендует 91 унцию воды в день для женщин и 125 унций для мужчин. Если это количество кажется большим, помните, что вода, которую вы получаете из продуктов, особенно фруктов и овощей с водой, тоже имеет значение.

Устройство снятия напряжений

Стресс вреден для любой части тела, включая кожу. Вы когда-нибудь испытывали стресс или тревогу из-за чего-то, и на вашей коже образовалась сыпь или крапивница? Была ли у вас когда-нибудь сыпь, когда вы подавлены? Стресс может вызвать эти состояния.

Давайте поговорим о другой стороне этого вопроса - снятие стресса полезно практически для всех частей тела, особенно для кожи.Таким образом, разум и кожа связаны между собой, как кожа и общее состояние здоровья. Ниже приведены несколько советов по снижению воздействия стресса на вашу кожу:

  • Упражнение: Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые подобны природным обезболивающим, за исключением того, что они также снимают стресс. Узнайте больше о физических упражнениях, связанных с вашей кожей, в разделе ниже.
  • Высыпайтесь: Когда вы высыпаетесь, ваш организм вырабатывает меньше кортизола - гормона стресса.Кортизол действительно может расщеплять коллаген, поэтому меньше кортизола означает более гладкую и эластичную кожу.
  • Используйте инструменты управления стрессом: Будь то йога, глубокое дыхание, ведение дневника или медитация, найдите средство для снятия стресса, которое подойдет вам. Практикуйте свою технику ежедневно и добавляйте немного больше, когда чувствуете, что уровень стресса повышается.
  • Сделайте перерыв: Выделите десять минут в день на то, чтобы заняться чем-то для себя, что вам нравится, может помочь вам успокоиться.Примите ванну, почитайте хорошую книгу или посидите на крыльце с чашкой чая.
  • Совершите прогулку: Быстрая прогулка или пробежка, даже короткая, могут снять стресс , приведя в действие нервные клетки мозга, которые успокаивают чувства.

Whole Foods

Витамины и другие добавки - отличный способ восполнить пробелы в вашем рационе. Получение рекомендуемой суточной нормы (ДВ) витаминов и минералов поможет уменьшить воспаление и питать клетки кожи.Но если вы хотите получить максимальную пользу для своей кожи, постарайтесь получать как можно больше питательных веществ из цельных продуктов.

Многие витамины и минералы нуждаются в других витаминах и минералах для полного и правильного усвоения. Как правило, цельные продукты предлагают идеальную формулу для усвоения и наивысшую питательную ценность.

Например, если вы съедите чашку сырого шпината, множество питательных веществ, которые вы получаете, включает витамин Е, примерно 18% от рекомендуемой суточной нормы, и витамин С, примерно 14% от суточной нормы.Исследования показывают, что витамины C и E, помимо того, что являются мощными антиоксидантами, работают в синергии . Другими словами, эти витамины улучшают абсорбционную способность друг друга, делая для организма больше, чем они могли бы в одиночку.

Упражнение

Как вы знаете, польза упражнений для сердечно-сосудистой системы потрясающая. Однако у упражнений есть еще одно преимущество - одно, которое вы видите. Физические упражнения способствуют здоровью кожи несколькими способами. Во-первых, тренировка перекачивает кровь, улучшая кровообращение и, в частности, приток крови к коже.Улучшение кровотока означает больше питательных веществ и кислорода, которые помогают сохранять клетки кожи здоровыми и жизнеспособными.

Во-вторых, хороший пот - это как бесплатная мини-процедура для лица. Когда ваше тело нагревается и потеет, ваши поры расширяются. Кожа выделяет пот, а вместе с ним и грязь и жир, очищая поры. Однако не забывайте тщательно очищать кожу после тренировки, чтобы на коже не оставалась грязь.

В-третьих, физические упражнения сохраняют кожу эластичной и молодой. В 2014 году газета The New York Times сообщила об исследовании, проведенном в Университете Макмастера в Онтарио, , в котором изучалось влияние упражнений на старение кожи . Исследователи разделили участников на две группы: тех, кто тренировался, и тех, кто нет. Неудивительно, что исследователи обнаружили, что у спортсменов в возрасте 40 лет и старше дерма - средний слой кожи, который помогает коже сохранять форму - напоминал дерму 20–30-летнего человека. Дерма была толще и здоровее, чем кожа участников, ведущих сидячий образ жизни, того же возраста.

Вот еще лучшие новости, если вы еще не тренируетесь постоянно. Исследователи продолжили еще один эксперимент: они попросили людей, ранее ведущих сидячий образ жизни, выполнить базовую программу упражнений.Участники тренировались по 30 минут два раза в неделю на 65 процентов своей максимальной аэробной способности в течение трех месяцев. Когда участники начали программу, их слои кожи выглядели так, как ожидалось для их возрастной группы. Невероятно, но когда исследователи взяли биопсию их кожной ткани после завершения программы упражнений, внешний и внутренний слои напоминали кожу 20-40-летних. Все участники были 65 лет и старше; упражнения дали им элементы молодости.

"ACE" Your Vitamins

Ваша кожа извлечет пользу из любого витамина, однако для специфических свойств кожи витамины A, C и E оказались особенно эффективными.Витамин А, также известный как ретинол, способствует регенерации клеток кожи и подавляет работу сальных желез - производителя кожного сала. Ищите витамин А в апельсиновых продуктах, включая сладкий картофель и морковь.

Витамин С - это антиоксидант, который помогает вырабатывать коллаген и способствует восстановлению и росту тканей. Вы можете найти витамин С в брокколи, болгарском перце и капусте.

Витамин Е, еще один антиоксидант, предотвращает преждевременное старение клеток кожи и помогает регулировать уровень витамина А. Семена подсолнечника, миндаль и авокадо - отличные источники.


Заменитель сахара свежими фруктами ...

Сладкие продукты и простые углеводы вызывают всплеск инсулина, который может вызвать воспаление. Если вы жаждете углеводов и сладкого, хороший способ обмануть свои вкусовые рецепторы и принести пользу вашей коже - это съесть свежие фрукты. Большинство фруктов содержат клетчатку, которая помогает смягчить влияние фруктов на уровень сахара в крови. Кроме того, вода во фруктах помогает сохранить кожу увлажненной и насыщенной антиоксидантами, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

... Но не сдавайся шоколад

Да, вам, возможно, придется сократить потребление сахара, но темный шоколад вы не пропустите. Какао оказывает увлажняющее действие на кожу, улучшая ее эластичность. В качестве бонуса темный шоколад также содержит флавонолы, особенно мощные антиоксиданты. Для большей пользы для кожи перекусывайте темным шоколадом, содержащим 70% какао или больше. У шоколада есть еще одно применение для вашей кожи - когда вы наносите шоколад непосредственно на кожу, кофеин в шоколаде может временно уменьшить воспаление или отек.

Пить зеленый чай Зеленый чай - еще одна двойная угроза для здоровой кожи. Когда вы употребляете зеленый чай, вы накапливаете антиоксиданты, которые борются с воспалениями. Если вы добавите немного апельсинового или грейпфрутового сока в зеленый чай, вы сможете дольше удерживать антиоксиданты в организме, давая им больше времени для работы на вас.

При местном применении зеленый чай также может уменьшить отечность и прыщи. Выпив чашку зеленого чая, вылейте содержимое чайного пакетика в чашку.Смешайте чайные листья с медом, чтобы получилась паста, и нанесите пасту на чистое лицо. Оставьте средство на 10–15 минут и смойте.

Употребляйте больше протеина

Белок составляет большую часть кожи. Коллаген и эластин - два важных строительных элемента кожи - оба являются белками. Излишне говорить, что потребление достаточного количества белка - важная часть сохранения здоровья вашей кожи. Диета, ориентированная на белок, также продемонстрировала способность уменьшать воспаление, способствующее возникновению прыщей.

В частности, исследование, проведенное в 2007 г. в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , показало, что диета, состоящая на 25% из белка, больше, чем стандартная диета, улучшает симптомы акне. Чтобы увеличить потребление, выберите источники белка с низким содержанием жира, такие как морепродукты, птица, нежирные молочные продукты и яйца.

Что будет дальше?

После того, как вы применили эти 10 советов к своему внутреннему уходу за кожей, вы должны заметить существенные изменения в состоянии здоровья своей кожи.Но чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, нельзя пренебрегать внешним видом.

Вы, наверное, заметили, что многие из продуктов, которые хороши для вас внутренне, также работают тематически . Например, очищающее средство для лица с витамином С не только сохраняет ваши поры чистыми, но и осветляет цвет лица благодаря антиоксидантным свойствам питательных веществ. Защита от свободных радикалов витамина С также помогает бороться с морщинами, темными пятнами и другими признаками старения.

Вы помните альтер-эго витамина А, ретинол? Что ж, поищите увлажняющий крем , содержащий ретинол , чтобы придать вашей коже молодое сияние, о котором вы всегда мечтали.Некоторые увлажняющие средства с ретинолом также содержат зеленый чай, преимущества которого были описаны выше, а также витамин С. Эти ингредиенты, работающие на вас и вашу кожу, обеспечивают увлажнение, антивозрастные свойства и антиоксиданты для улучшения здоровья клеток.

Вы также захотите регулярно отшелушивать, чтобы верхний слой кожи оставался свежим, ярким и равномерно тонизированным. Ищите отшелушивающие скрабы с такими ингредиентами, как витамин С для защиты от внешних факторов и ниацинамид, водорастворимый витамин, который помогает бороться с воспалениями и очищает поры.

Помните, что актуальное здоровье вашей кожи начинается изнутри. Правильные продукты, жидкости и образ жизни сделают для вашей кожи больше, чем одни только местные процедуры. Хотя вы не хотите пренебрегать внешним здоровьем своей кожи, вы можете оказать ей услугу и поработать над ее внешним видом и жизнеспособностью изнутри.

зачем мне очищать кожу от токсинов? - Dermalogica

Кожа - самый большой орган тела и естественный детоксификатор, но даже она нуждается в помощи, чтобы оставаться чистой.Почему?

Загрязнение воздуха
Содержит ПАУ (полициклические ароматические углеводороды), которые могут привести к раку кожи, обезвоживанию, нарушению барьерной функции, воспалению, потере эластичности и упругости и неравномерному тону кожи.

сигареты
Курение одной сигареты может ограничить кровоток в коже на срок до 90 минут.

стресс
Больший стресс может привести к большему выделению масла, большему покраснению и более медленному обновлению клеток.

накопление продукта
Интенсивное использование солнцезащитного крема и макияжа без глубокого очищения может привести к тусклости, скоплению и раздражению кожи.

Теперь представьте, что кожа может удалять 30 000 омертвевших клеток каждую минуту и ​​выделять 3,4 унции пота каждый день, в то время как средняя женщина тратит только 20 секунд (20 секунд!) На мытье лица. Неудивительно, что кожа временами может выглядеть уставшей и тусклой!

Для более яркого и здорового сияния сократите количество основных токсинов, указанных выше, и включите эти шаги в свой регулярный уход за кожей:

Глубокая очистка. Употребление большого количества фруктов и овощей и употребление не менее восьми стаканов воды в день помогает вашей коже вывести токсины изнутри.Но чтобы полностью удалить скопление продукта снаружи, убедитесь, что вы ежедневно проводите двойное очищение (см. Dermalogica Double Cleanse).

Отшелушивающий. Сделайте свою игру еще лучше, используя нежную формулу, такую ​​как Daily Resurfacer или Daily Microfoliant, предназначенную для ежедневного использования. Цель состоит в том, чтобы часто удалять тусклые, мертвые клетки кожи и токсины, которые вы выводите из своей кожи.

Дополнительный совет эксперта: сухая чистка тела щеткой с твердой щетиной перед душем также может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, стимулировать лимфатическую жидкость и улучшить кровообращение, чтобы избавить кожу от загрязнений.

Нанесите детоксифицирующую маску. Когда ваша кожа нуждается в быстром восстановлении, воспользуйтесь формулой, которая содержит такие ингредиенты, как активированный уголь, чтобы помочь адсорбировать глубоко обитающую грязь и загрязнения. Ниацинамид, а также каолин и бентонитовая глина также могут помочь сузить поры и сбалансировать тон кожи.

Гидрат. Завершите режим детоксикации, сбалансировав уровень влажности кожи. Выбирайте увлажняющий крем, содержащий гиалуроновую кислоту или гиалуронат натрия, и праймер, такой как HydraBlur Primer, разработанный для поддержания оптимального уровня гидратации.

8 простых советов по очищению вашей кожи

Из-за всего, от загрязнения до еды, которую вы едите, приводящей к образованию токсинов в вашей коже, ваша кожа так легко становится отягощенной всеми этими загрязнениями.

Чтобы ваша кожа выглядела свежей и здоровой, вот восемь советов, которым нужно следовать, чтобы очистить кожу как изнутри, так и снаружи.

Очищайте кожу в конце каждого дня

Каждый виноват в том, что время от времени пренебрегает чисткой своей кожи, но если вы будете делать это слишком часто, это верный путь для накопления загрязнений на вашей коже.

Большинству людей необходимо тщательно очищать кожу только один раз в день, поэтому отложите это на вечер. Это дает вам возможность очистить от грязи, загрязнений, бактерий, пота и прочего , которые осядут на вашей коже в течение дня.

Не забудьте…

После того, как вы очистили кожу, она находится в достаточно уязвимом состоянии , поэтому незамедлительно нанесите увлажняющий крем. Увлажняющий крем образует барьер на поверхности вашей кожи, предотвращая проникновение загрязнений в слои кожи.

Это означает, что утром вам нужно только промыть кожу водой, а не использовать очищающее средство снова.

Почему бы вам тоже не использовать очищающее средство по утрам?

Потому что чрезмерно очищает может быть почти так же плохо, как не очищать вообще. Вашей коже нужны натуральные масла для процветания, и слишком частая их очистка приведет к покраснению, раздражению и повреждению кожи.

Очистить поры

Когда загрязнения накапливаются на вашей коже, им нужно куда-то уходить, и единственное место - в ваших порах.

Для тех, кто страдает жирной кожей, это особенно сложно, так как загрязнения в конечном итоге смешиваются с натуральными маслами вашей кожи и действительно влияют на цвет лица с прыщами и прыщами.

К счастью, есть несколько способов прочистить поры и избавить их от любых загрязнений:

  • Полоски для пор - они сделаны со связующими веществами, которые действуют как магнит, удаляя любую грязь и токсины, скопившиеся в порах
  • Очистка паром - все, что вам нужно сделать, это наполнить миску кипящей водой, а затем накрыть ее лицом, накинув полотенце на голову, чтобы пар оставался внутри.Делайте это около десяти минут, чтобы открыть поры и хорошо очистить их. Добавьте в воду немного эфирных масел для получения дополнительных преимуществ
  • Отшелушивание - это нужно делать пару раз в неделю, чтобы поры оставались чистыми. Если вы обнаружите, что отшелушивание не работает для вас, попробуйте другой метод отшелушивания
  • Очищающие маски для лица - они будут содержать ингредиенты, помогающие очистить кожу, более подробно обсуждаются ниже

Используйте очищающие маски для лица

От увлажняющих до антивозрастных - существует множество различных типов масок для лица, каждая из которых предназначена для решения конкретных проблем кожи.

Один тип масок для лица, который вы часто встретите, - это очищающая маска для лица .

Они бывают самых разных форм, от масок из глины до масок из ткани, поэтому используйте тот, который вам удобнее всего.

Хотите знать, как они работают?

Все сводится к их активным ингредиентам.

Существуют определенные ингредиенты, которые, как было доказано, помогают удалять загрязнения с кожи, и именно они, как правило, используются в очищающих масках для лица.

Глиняные маски обычно являются наиболее подходящим типом масок, когда дело доходит до очищения кожи, поскольку они начинают творить чудеса всего за пару минут. По сути, они выводят из кожи все токсины, а также поглощают излишки масла.

Они отлично подходят для тех, у кого жирная кожа, но те, у кого сухая кожа, могут почувствовать, что их кожа после этого становится еще суше. Ключевым моментом здесь является то, что вы действительно должны внимательно относиться к количеству времени, на которое вы оставляете маску, так как если оставить ее слишком долго, ваша кожа может обезвожиться.

Активированный уголь - еще один популярный ингредиент очищающих масок для лица.

Что именно он делает?

Он связывается с грязью и токсинами в коже, помогая вытащить их, чтобы вы могли смыть. Он также помогает лечить прыщи, ускоряет заживление кожи, а также может применяться для ухода за волосами и кожей головы.

Водоросли также чрезвычайно эффективны, потому что они не только содержат широкий спектр антиоксидантов, аминокислот и жирных кислот омега-3, которые помогают коже вывести токсины, но и увлажняют кожу.Затем это увеличивает естественный защитный барьер кожи, предотвращая оседание большего количества загрязнений на коже.

Среди других распространенных ингредиентов очищающих масок - лимон, масло чайного дерева и кокосовое масло, которые помогают избавить кожу от токсинов.

Гидрат с водой

Если вы решили следовать только одному из этих советов, то вам следует выбрать именно этот.

Вода необходима для очищения организма, и даже небольшое обезвоживание может привести к огромному накоплению токсинов.

Вам следует стремиться выпивать не менее восьми стаканов или двух литров воды каждый день и пытаться пить их в течение дня, даже если вы не чувствуете жажды.

Вам сложно пить столько воды?

Попробуйте добавить в воду фрукты или травяные чаи, которые более подробно рассматриваются в шестом совете.

Очистите кожу с помощью диеты

Ваша диета напрямую влияет на вашу кожу по-разному.Соблюдая диету, богатую определенными продуктами, вы сможете стимулировать естественный процесс детоксикации вашей кожи, способствуя очищению. Эти же продукты также помогут сохранить здоровье вашей крови, а поскольку кровь является источником кислорода и питательных веществ для кожи, это, опять же, может иметь огромное значение.

Итак, что вам на самом деле следует есть?

Вот несколько из самых популярных очищающих продуктов:

  • Чеснок - содержит серу, которая помогает очищать органы, в том числе кожу
  • Листовая зелень - зелень, такая как капуста, капуста и брокколи, содержит определенные соединения, которые помогают организму выводить токсины
  • Cilantro - особенно эффективен при очистке кожи от тяжелых металлов
  • Яблочный уксус - сохраняет кровь чистой, но также содержит антисептические соединения, которые помогают бороться с инфекциями в организме.ACV также естественным образом уравновешивает уровень pH кожи, обеспечивая здоровый цвет лица
  • Свекла - сильное противовоспалительное средство, очищающее организм и укрепляющее иммунную систему
  • Куркума - содержит куркумин, который является природным антиоксидантом, вырабатывающим детоксифицирующие ферменты в организме

Помимо включения в свой рацион большего количества очищающих ингредиентов, вам также следует попытаться сократить количество рафинированного сахара, молочных продуктов, жареных и обработанных продуктов, которые вы едите.

Почему?

Потому что они заполнены загрязнениями, которые серьезно вредят вашей коже. Может показаться, что это не так, но как только вы примете меры, необходимые для улучшения своего рациона, вы обязательно заметите огромное улучшение и для своей кожи.

Выпивать 3 чашки травяного чая в день

Существует так много трав, которые, как было доказано, помогают очищать кожу и тело, но включить их в свой рацион может быть непросто.

Вот здесь и появляются травяные чаи…

Добавление определенных трав в чай ​​дает вам возможность максимально использовать антиоксиданты, содержащиеся в этих травах.

Хотите знать, какие травы лучше всего подходят для вашей кожи?

Вот несколько примеров, которые стоит попробовать:

  • Одуванчик - обладает мочегонным действием, что значительно помогает печени выводить токсины из организма.
  • Лопух - когда дело доходит до примесей, которые вызывают прыщи или фурункулы, лопух действительно может помочь
  • Зеленый чай - богат антиоксидантами, зеленый чай также омолаживает кожу
  • Зеленая крапива - также обладает мочегонным действием и очищает как тело, так и кожу

Старайтесь выпивать около трех чашек травяного чая в день, особенно если вы активно пытаетесь очистить кожу в установленные сроки.

Попробуйте сухую чистку

От масок для лица до очищающих средств - многие методы наружного очищения кожи, как правило, сосредоточены на лице.

А как же остальной корпус?

Вот где приходит сухая чистка…

Это эффективный, недорогой и быстрый способ , с помощью которого вы можете ежедневно очищать кожу всего тела.

Никогда раньше не слышали о сухой чистке щеткой?

Это метод, который фактически использовался веками, в основном для очищения тела и кожи.Он делает это различными способами, от циркуляции выделений до стимуляции потовых желез , и все они помогают коже вывести токсины.

Для этого необходимо приобрести сухую щетку, но она обычно недорогая и широко доступна. Попробуйте выбрать щетку с натуральной щетиной, так как она будет мягче для вашей кожи.

Когда у вас будет кисть, начните с ног и медленно продвигайтесь вверх, просто поглаживая сухую кожу. Убедитесь, что ваши мазки всегда направлены к сердцу, и не чистите сухой щеткой какие-либо участки кожи, которые порезаны или инфицированы.

Сухую чистку щеткой лучше всего проводить непосредственно перед тем, как вы войдете в душ, так как это позволит вам смыть все загрязнения, которые вы удалили.

Хотите знать, сколько времени это займет?

Ну, поначалу это может занять минут 15. Но как только вы освоите технику, вы сможете высушить все тело сухой щеткой всего за пять минут.

Хотите попробовать сухую щетку и лицо?

Это действительно может улучшить цвет лица, но не забудьте приобрести специальную сухую щетку для лица.Они будут сделаны с более мягкой щетиной, что очень важно, поскольку кожа на вашем лице намного тоньше и нежнее, чем кожа на вашем теле, поэтому она гораздо более восприимчива к повреждениям.

Очищающая ванна Enjoy A Purifying Bath

Очищающие ванны - это именно то, на что они похожи…

Это ванна, которая очищает кожу и все тело.

Как?

Все зависит от того, какой тип ванны вы выберете.

Ванна с солью Эпсома - самый популярный вид очищающей ванны.Соли Эпсома на самом деле являются природным минеральным соединением, а не реальной солью, и содержат магний. Магний в основном действует как репеллент токсинов, вымывая любые загрязнения из клеток кожи.

Добавление в ванну бентонитовой глины также может помочь очистить кожу. Бентонитовая глина имеет отрицательный ионный заряд, тогда как токсины в вашей коже, как правило, заряжены положительно. Это означает, что глина и токсины в конечном итоге связаны друг с другом, поэтому, когда вы смываете глину, вы также смываете токсины.

Другие ингредиенты, которые вы можете использовать в ванне для детоксикации, включают имбирь, эфирные масла, морскую соль, морские водоросли и яблочный уксус.

При использовании очищающей ванны убедитесь, что вы не добавляете в нее какие-либо коммерческие продукты.

Почему?

Поскольку большинство из них будут содержать по крайней мере один тип химикатов, и поскольку вы очищаете свою кожу, вы хотите держать неестественные химикаты как можно дальше от нее.

Следование этим советам и шаги, необходимые для очищения кожи, могут иметь огромное влияние на цвет лица.

Вы, вероятно, заметите, что ваша кожа приобретет яркий, здоровый блеск, а кожные проблемы, такие как прыщи, псориаз, розацеа и другие, исчезнут.

5 лучших способов детоксикации кожи для лечения прыщей

Современная жизнь перегружена грязью, загрязнителями, токсинами и нечистотами, которые могут повлиять на вашу кожу и привести к широкому спектру кожных проблем, включая стойкие и раздражающие высыпания прыщей.

Угри - обычное следствие нездорового образа жизни, от которых страдают миллионы мужчин и женщин во всем мире.Это неприятное состояние кожи, которое возникает, когда поры кожи забиваются излишками грязи, масла, омертвевших клеток кожи или бактерий.

При таком сценарии детокс стал популярным способом оживления кожи, поскольку он создает более здоровую среду, которая может еще больше способствовать выработке коллагена и эластина. Кроме того, известно, что детокс улучшает метаболизм клеток, увеличивает их обновление и укрепляет кожный барьер.

Вот некоторые из лучших способов, которые могут помочь вам вывести токсины из вашей кожи для более молодого и чистого цвета лица:

1.Успокаивающий для лица

Начните сеанс детоксикации с правильного ухода за лицом, за которым следует хороший массаж лица. Уход за лицом не только успокоит вашу кожу, но и полностью очистит поры, что приведет к уменьшению появления высыпаний прыщей.

2. Правильно очищайте кожу

Детокс кожи требует тщательного очищения не реже двух раз в день. Поэтому выбирайте подходящее очищающее средство в зависимости от типа вашей кожи. Если у вас склонная к акне кожа, очистка кожи гелем на водной основе поможет избавиться от скопившихся мертвых клеток кожи.Кроме того, вы также можете умываться мылом против прыщей - два раза в день. После очищения обработайте кожу паром для достижения лучших результатов.

3. Защитите свою кожу

Соблюдайте строгий режим ухода за кожей, чтобы защитить кожу от вспышек акне. Утренний распорядок дня должен включать сыворотки с солнцезащитными и увлажняющими кремами, тогда как ночной режим должен включать ночной крем, увлажняющий крем или маску. Следование этим процедурам может ограничить рост бактерий и очистить поры.Более того, включение в ваш распорядок дня очищающего геля от прыщей может помочь предотвратить будущие вспышки.

4. Увлажняйте себя

Пейте достаточно воды, чтобы вывести токсины из организма. Включите воду и зеленый чай в свой распорядок дня. Также избегайте сладких соков, алкоголя и других газированных напитков.

5. Детокс с помощью диеты

Соблюдайте здоровую диету, чтобы омолодить кожу изнутри. Употребляйте богатые щелочами фрукты, зеленые овощи и полезные жиры, такие как брокколи, груши, арбуз, капуста, бананы, грецкие орехи и авокадо.Кроме того, постарайтесь ограничить потребление молочных продуктов, сахара и жареной пищи, поскольку эти продукты могут закупорить поры, сделать кожу тусклой и более склонной к появлению прыщей.

Последовательность и целеустремленность чрезвычайно важны, чтобы воспользоваться преимуществами детоксикации и уменьшить появление высыпаний прыщей. Проведите детоксикацию кожи с помощью упомянутых выше советов и наслаждайтесь здоровой, сияющей кожей без прыщей.

Предыдущая статья Следующая статья

Заявление об ограничении ответственности Этот блог предназначен исключительно для образовательных / информационных / информационных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом / медицинским работником, прежде чем действовать в соответствии с информацией, представленной в блоге. Вы можете полагаться на любую или всю информацию, представленную в блоге, исключительно на свой страх и риск и под свою ответственность. Mankind Pharma Limited не несет ответственности ни при каких обстоятельствах.

Вы слишком много умываете лицо? Признаки того, что вы слишком много очищаете

Мытье лица может показаться простым ежедневным ритуалом, но для одержимых уходом за кожей (привет, это мы) много думают о том, как правильно мыть (и сушить) лицо - включая то, как часто вы должны умываться, чтобы получить сияние уровня Меган Маркл.

Есть причина зацикливаться на очищении: даже если вы снимаете макияж, мытье лица - жизненно важная часть удаления грязи и жира. Если вы пропустите его, вы можете увидеть резкий рост прорыва и нефти.

Но разве у вас может быть слишком много хорошего? По словам экспертов по уходу за кожей, чрезмерное умывание лица - это вещь, и это может быть так же проблематично, как и недостаточное умывание лица. Вот как часто следует умываться и что делать, если вы перестарались.

Как часто нужно умываться?

Независимо от типа кожи, вы хотите мыть лицо не реже раз в день - вечером, чтобы удалить грязь, макияж, масло и сажу, скопившуюся на вашей коже в течение дня.

Вопрос о том, следует ли снова очищать кожу утром, является предметом споров среди экспертов по уходу за кожей. «Нет необходимости повторно умываться утром, так как нет ничего, что можно было бы удалить, например, макияж или солнцезащитный крем», - говорит Афина Хьюетт, косметолог и основательница компании по уходу за кожей Monastery Allure . «Натуральное масло, производимое нашим телом, полезно для нашей кожи - оно обеспечивает первый защитный барьер от внешних факторов дня».

Очищение дважды в день удаляет загрязняющие вещества и раздражители, которым наша кожа подвергается круглосуточно и без выходных, даже когда мы спим.

Лоретта Сиральдо, сертифицированный дерматолог из Майами и основательница компании Dr. Loretta по уходу за кожей, не совсем согласна. «Очищение два раза в день удаляет загрязняющие вещества и раздражители, которым наша кожа подвергается 24/7 - даже когда мы спим», - говорит она Allure , ссылаясь на загрязнение в помещении, масла и раздражители, которые накапливаются на вашей наволочке в качестве причин. почему вы хотите умываться в утренней ванне

Хорошее практическое правило: если ваша кожа кажется сухой или шелушащейся по утрам, пропустите умывание и замените очищающим маслом для лица.(К вашему сведению, единственная причина, по которой вам нужно мыть лицо чаще, чем два раза в день, - это удалить что-то вроде соленой воды после купания в океане или потной тренировки, - говорит Сиральдо.)

Как вы можете определить, что вы? повторная промывка?

Если у вашей кожи «ощущение стянутости и сухости», значит, вы переборщили, - говорит Хьюитт. «Он также может быть чувствительным или проявлять признаки чувствительности с красноватыми сухими пятнами».

Как часто мне следует умываться, если вы не выходите на улицу?

В течение последних нескольких месяцев большинство людей во всем мире (будем надеяться) дистанцировались в обществе, то есть они остаются дома, чтобы помочь сгладить кривую коронавируса.Следовательно, меньше внимания уделяется поддержанию повседневной внешности. Как и многие другие, вы, возможно, не пользуетесь косметикой, как обычно в обычный рабочий день, и чаще выходите на улицу меньше, чем раньше. Итак, вы, вероятно, задаетесь вопросом: означает ли это, что вы все равно должны умываться каждый день?

Ответ, по мнению экспертов, громкий да .

«Вам определенно следует очищать кожу, как обычно, - сказала знаменитый косметолог Тоска Хустед.Несмотря на то, что макияж и загрязнение, возможно, сейчас не так сильно беспокоят многих людей, Хастед говорит, что есть и другие факторы, которые могут повлиять на нашу кожу, когда мы остаемся дома. «Например, вы можете пойти на утреннюю прогулку, которая подвергнет вас воздействию солнца и пота, и обычный человек прикасается к своему лицу 20 раз в час, даже не задумываясь об этом. Так что, хотя внешние факторы не так сильно влияют на нас, теперь их все еще нужно принимать во внимание ".

Что произойдет, если вы не будете регулярно мыть лицо?

По словам Хустеда, не очищение кожи регулярно приведет к закупорке пор, увеличению высыпаний, обезвоживанию, дисбалансу и тусклому цвету лица в целом.

Помните, есть и другие факторы, которые следует учитывать в текущих обстоятельствах, которые могут повлиять на вашу кожу. Вы можете есть больше (и менее здорово), находясь дома, и стресс, связанный с ситуацией, может иметь огромное влияние на здоровье вашей кожи. «Когда мы находимся в состоянии стресса, это вызывает воспаление в нашем теле, которое может вызвать каскад проблем, но особенно неприятные гормональные высыпания», - сказала Александра Серрон, преподаватель по уходу за кожей Heyday. Перевод: не отставать от ухода за кожей прямо сейчас - необходимость.

«Пандемия или нет, мы должны умываться в зависимости от того, что лучше всего подходит для нашего типа кожи и условий».

«Мы должны стремиться к общему здоровью и благополучию, которые напрямую влияют на нашу кожу, когда мы находимся в помещении», - сказал Серрон. «Подумайте о здоровом питании, попоте с помощью упражнений, качественном сне, сокращении времени перед экраном и, конечно же, о качественном уходе за кожей, например, о мини-процедурах по уходу за лицом».

Как выбрать средство для умывания в зависимости от типа кожи

«Пандемия или нет, мы должны умываться в соответствии с тем, что лучше всего подходит для нашего типа и состояния кожи», - сказал Серрон.«Важно, чтобы вы не переборщили с кожи и помогли сохранить ее как можно более здоровой».

Если ваша кожа, например, более сухая, она говорит, что вам определенно полезно использовать бальзам, масляное очищающее средство или крем для умывания утром и вечером, чтобы получить преимущества этих увлажняющих ингредиентов. Если ваша кожа более жирная, возможно, вам лучше подойдет очищающий гель, который поможет сузить поры и поглотить излишки масла.

Окончательный приговор?

В наши дни мы можем проводить большую часть нашего времени внутри, но мы по-прежнему несем ответственность за свое тело и должны стремиться к общему здоровью.Решение о том, какое очищающее средство подходит именно вам, может основываться на вашем конкретном типе кожи, но факт остается фактом: важно, чтобы вы все равно использовали его.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *